Zgodzisz się ze mną, że każda osoba, która chce osiągnąć sukces, musi się rozwijać. Tylko stały samorozwój i rozwój osobisty dać Ci możliwość osiągnięcia swoich celów i spełnienia marzeń.

Człowiek ma tylko dwie ścieżki: albo postęp, albo degradację; czysty konserwatyzm jest sprzeczny z istotą praw wszechświata”

Alfred North Whitehead

Na początek, aby zrozumieć, czym jest samorozwój osoby, musimy jasno zdefiniować kilka podstawowych pojęć.

Osobowość to zespół nawyków i preferencji wypracowanych w przeszłości, które wynikają z nabytego doświadczenia i doświadczenie społeczno-kulturowe, a także zespół cech psychofizycznych i cech osoby. Wszystko to determinuje codzienne zachowanie człowieka, jego związek ze społeczeństwem i naturą.

Rozwój osobisty to bardzo ważny i jednocześnie złożony proces, na który składają się takie pojęcia, jak samopoznanie i samorozwój.

Samopoznanie to studiowanie własnych cech psychicznych i fizycznych, zrozumienie samego siebie. Samopoznanie zaczyna się w dzieciństwie i trwa przez całe świadome życie. Jeśli porozmawiamy w prostych słowach, to jest to wiedza o sobie, aby zrozumieć kim jestem, dlaczego żyję i czego chcę.

Samorozwój to proces wszechstronnego rozwoju osobowości, który wyraża się w: samokształcenie cokolwiek i zastosowanie tej wiedzy w praktyce, wszystko to odbywa się bez zewnętrznej kontroli. Samorozwój ma trzy formy: samoafirmację, samodoskonalenie, samorealizację.

Samoafirmacja to specyficzna czynność w ramach samorozwoju, mająca na celu odkrycie i potwierdzenie określonych cech osobowości, cech charakteru, sposobów zachowania i działania. Sferami autoafirmacji mogą być praktycznie wszystkie rodzaje czynności życiowych, które nabierają osobistego znaczenia dla człowieka: dla kogoś jest to praca lub nauka; dla niektórych jest to sport, sztuka lub nauka.

Samodoskonalenie jest najbardziej odpowiednią formą samorozwoju, która zakłada, że ​​człowiek sam dąży do bycia lepszym, dąży do pewnego ideału, nabywa te cechy i cechy osobowości, których jeszcze nie posiada, opanowuje tego typu działania którego nie posiadał.

Samo-aktualizacja – zdolność osoby do stania się tym, kim powinna być, tj. wypełnij swoją misję, swoją.

Jeśli teraz przeanalizujemy wszystkie powyższe definicje, okaże się, że rozwijamy i doskonalimy zestaw wykształconych nawyków i preferencji, które ukształtowały się pod wpływem społeczeństwa, naszego doświadczenia i nabytej wiedzy, zestaw cech psychofizycznych i masek społecznych. W wyniku rozwoju osobowości otrzymujemy rozwój osobisty i zmianę otaczającej nas rzeczywistości.

Rozwój osobisty – indywidualna ścieżka

Zgodzisz się ze mną, że większość ludzi, przechodząc klatkę w wieku 25-30 lat, przestaje zadowalać się posiadanymi umiejętnościami i zdolnościami i zaczyna myśleć o osobistym samorozwoju. Jeśli spojrzysz na dzieciństwo i dorastanie, to tutaj rozwój następuje pod wpływem czynników zewnętrznych (fundamentów społecznych). Musisz iść do Przedszkole, potem do szkoły, technikum, instytutu i wszędzie tam, gdzie cię uczą. Robią z ciebie osobę, która potrafiła niestrudzenie i w nieskończoność 5 dni w tygodniu, 365 dni w roku. Ale kiedy stajemy się dorośli, uświadamiamy sobie (znowu nielicznym), że nabyliśmy wiele niepotrzebnych nawyków, kompleksów i codziennych zmartwień. Zaczynasz myśleć, że życie na kolejne lata będzie składało się z dwóch etapów: pracy i emerytury. Wszystko jest jakoś szare, ponure czy coś, ale chcę, żeby pojawiła się tęcza, było więcej zabawy, radości, miłości.

I już w wieku 23 lat zdałem sobie sprawę, że mam wybór: iść dalej z prądem, jak wszyscy, albo spróbować wyrwać się z cyklu i rutyny szarych dni. Niestety, większość preferuje pierwszą opcję, a ja poszedłem za drugą i odkryłem wspaniały sposób na osobisty rozwój.

Istnieje ogromna ilość teorii i metod rozwoju osobowości, że bez przygotowania od razu nasuwa się wiele pytań: „”, „Który sposób samorozwoju jest bardziej efektywny?”, „Czy lepszy jest rozwój duchowy czy fizyczny?” A ci, którzy chcą zacząć praktykować, powinni zrozumieć jedną rzecz, że samorozwój osoby jest indywidualną ścieżką. Tak, możesz czerpać wiedzę, stosować ją, analizować, ale sam musisz zbudować system, który da Ci rezultaty. Wszyscy ludzie są różni, mają różne pozycje wyjściowe i dlatego ścieżki są nieskończone. Dlatego nie ma właściwej ścieżki samorozwoju osobowości, która byłaby odpowiednia dla absolutnie każdego, ale każdy musi zrozumieć siebie, zrozumieć, kim jest i czego chce, a następnie rozpocząć własną ścieżkę rozwoju.

Jakie jest znaczenie samorozwoju osobowości?

Tutaj przygotowałem dla Ciebie bardzo dobrą przypowieść.

Dziennikarz zapytał mistrza:
- Co zwykle robiłeś przed osiągnięciem Oświecenia?
- Rąbałem drewno i nosiłem wodę ze studni.
- A teraz, kiedy jesteś oświecony, co robisz?
- Co mogę zrobić? Rąbię drewno i niosę wodę ze studni.
Dziennikarz był naturalnie zaskoczony:
- Więc jaka jest różnica?
Mistrz uśmiechnął się:

Trenuj swój mózg z przyjemnością

Rozwijaj pamięć, uwagę i myślenie z trenerami online

ROZPOCZNIJ ROZWÓJ

- Duża różnica. Teraz wszystko dzieje się naturalnie. Wcześniej był to obowiązek, który musiałem wykonywać niechętnie, zmuszając się do tego. Zrobiłem to, bo dostałem rozkaz. Mój nauczyciel kazał mi rąbać drewno, a ja rąbałem, chociaż w głębi duszy nie chciałem tego robić. Teraz rąbię drewno, znając związaną z tym radość. To już nie jest obowiązek, ale zrozumienie. Robi się zimniej, nadchodzi zima, będziemy potrzebować drewna na opał. Nauczyciel się starzeje, potrzebuje więcej ciepła. Z tej samej miłości niosę mu wodę ze studni. Różnica jest ogromna. Bez niechęci, bez oporu. Odpowiadam na aktualną potrzebę i znajduję w tym radość.
Morał: Odnalezienie siebie tak, jak chcesz, jest niemożliwe - możesz tylko stworzyć siebie. Celem samorozwoju i poszukiwań wewnętrznych nie jest radykalna zmiana zewnętrznych wskaźników życia (choć z pewnością się zmienią). Główna wartość tkwi w wewnętrznym zrozumieniu. I nawet jeśli warunki twojego życia z zewnątrz pozostają przez jakiś czas niezmienione, dla ciebie osobiście są to dwa różne życia. A z czasem różnica między tymi dwoma życiami zniknie. Wybór nalezy do ciebie.

To w wewnętrznym zrozumieniu tego, kim jestem, dlaczego tu mieszkam i moje miejsce na planecie, leży sens rozwoju osobowości. Gdy dzięki samowiedzy i samorozwojowi człowiek osiągnie wewnętrzne zrozumienie, to samo z siebie przyjdzie wewnętrzny spokój, poczucie harmonii, poczucie szczęścia i dlaczego tak wielu goni.

A sam rozwój osobowości daje nam przewagę nad nieświadomym rozwojem, bo drogą, którą przygotował dla nas Wszechświat, Bóg, Wyższy Umysł, jesteśmy w stanie przejść szybciej, tj. bardziej świadomie.

Osobiste problemy z samorozwojem

Ścieżka samorozwoju jest bardzo trudna i nie ma końca.

Problem ignorancji

Ignorancja zachęca się do ludzie nie mógł dowiedzieć się, gdzie była przyczyna jego cierpienia.

Lyon Feuchtwanger. Goya, czyli trudna ścieżka wiedzy

Ignorancja to odrzucenie jakiejkolwiek nowej informacji lub jej całkowite zaprzeczenie bez wcześniejszego przestudiowania.

Argument: "Już wszystko wiem!" Tak mówi wielu ludzi, których można nazwać ignorantami, chociaż uważają się za bardzo „inteligentnych” ludzi. Pamiętajmy, co mówi Sokrates: „Wiem, że nic nie wiem”. Jak to się stało? Niektórzy mówią, że wiedzą wszystko, podczas gdy inni nic nie mówią.

Tak więc pierwsza grupa to ludzie, którzy myślą, że wiedzą wszystko, przez co wpadają w egregor ignorancji. Wypełniają się wszelkimi informacjami, zapychają się nimi po brzegi i jak worki ziemniaków zaczynają chodzić i mówić to spojrzenie, jestem taki mądry, wiem wiele rzeczy. Cała tragikomedia życia takich ludzi polega na tym, że nie zostawiają miejsca na coś nowego, programują się na kompletność wiedzy. Tacy ludzie zatrzymują się w swoim rozwoju. Po co? Są już tak samo mądrzy. Ale samorozwój osobowości , podobnie jak rozwój całego Wszechświata nie może się zatrzymać. Jest to sprzeczne z fundamentami całego wszechświata. I okazuje się, że tacy ludzie nie są wywyższeni nad innymi, ale przeciwnie, pozostają w tyle za wszystkimi.

Ten problem samorozwoju jest bardzo istotny i nie pozwala wielu zrozumieć, że można tylko zbliżyć się do perfekcji, ale jej nie osiągnąć. Aby to zrobić, musisz stale opróżniać swoje naczynie wiedzy i napełniać je nową, nowszą i bardziej potrzebną wiedzą. O tym właśnie mówi Sokrates. Aby coś wiedzieć, musisz być niczym.

Leniwy problem

Lenistwo orazdepresja to system sygnalizacyjny, który mówi, że nie żyjesz własnym życiemżycie.

Vladimir Dovgan

Uwierz mi, jeśli powiem, że samo lenistwo nie istnieje. Tak, to tylko pochodna twoich ograniczonych pragnień. Kiedy nie ma o co dążyć, wtedy cała wewnętrzna energia, którą otrzymujesz, aby wypełnić swoją życiową misję, po prostu zaczyna stagnować. Potem wszystko to zaczyna fermentować i okazuje się, że jest to coś podobnego do kwasu chlebowego, tylko my nazywamy to lenistwem.

Dlatego jeśli nie masz własnego najskrytsze pragnienia i wyznacz sobie cele, wtedy staniesz się leniwą osobą. Czy możesz nazwać siebie leniwym? Tak, tak często wiele osób mówi: „Coś lenistwa zaatakowało mnie dzisiaj”. A jak mogła nie atakować, bo nie ma nic do roboty. Pozostaje leżeć na kanapie, oglądać pudełko zombie i ssać piwo, aby w ogóle nie starczyło energii na nic. Upadek z lenistwa do degradacji osoby, a wielu tego nie rozumie. Zaczynają bawić się tym lenistwem i teraz niepostrzeżenie stają się alkoholikami, narkomanami, mordercami lub po prostu marginesem społeczeństwa.

Ale co zrobić, jeśli zaatakuje cię lenistwo. Pierwsza opcja to nic nie robić. Samo życie da ci kopa, abyś uświadomił sobie piękno tej sytuacji. Drugą opcją jest zagłębienie się w podświadomość, aby zrozumieć, czego chcesz. Jeśli nie możesz tego zrobić sam, spróbuj zmienić swoje otoczenie i znajdź ludzi z ambitnymi celami. Myślę, że wymyśliłeś, jak pozbyć się lenistwa? Właśnie. Trzeba go znokautować prawdziwymi pragnieniami i wyznaczonymi celami.

Problem z przyzwyczajeniem

Łatwiej jest zrezygnować z wielkich celów niż z małych nawyków.

Azekeander Kumor

Nasze nawyki to powtarzalne działania. Nawyki są dobre, są też złe nawyki, które niszczą nas fizycznie, emocjonalnie i psychicznie.

Z reguły tylko złe i szkodliwe nawyki wchodzą w nasze życie, gdy żyjemy całkowicie nieświadomie. Najbardziej obsesyjne są alkoholizm i palenie. Trzeba tylko spróbować, bo już mamy nowy zły nawyk... I pojawiają się przy tej samej okazji, co lenistwo, gdy nie ma pragnień, aspiracji, gdy stoisz w miejscu i nie chcesz się gdzieś ruszać. Po prostu zostajesz wciągnięty do gazowego wodoru przez inny nałóg.

A potem nagle człowiek zdaje sobie sprawę, że chce coś zmienić w życiu. Na początku oczywiście będzie musiał się czegoś nauczyć, a potem, aby nie ślizgać się i szybciej zmieniać, pozbyć się starych, zbędnych nawyków i wbudować w te, które pomogą mu na ścieżce samorozwoju. Na początku będzie bardzo trudno. Ale jak tylko zmienisz jeden ze swoich nawyków, drugi, wtedy ten proces nie będzie dla ciebie trudniejszy niż włączenie telewizora za pomocą pilota.

Tak więc zmieniając swoje nawyki, zmieniasz swoje życie.

Problem wątpliwości

Początkujący na pewno skończy z wątpliwościami; ten, kto rozpoczyna swoją podróż z wątpliwościami, zakończy ją z ufnością.

Franciszek Bacon

Kwestionujemy każdą nową wiedzę i słusznie. W końcu spotykamy się z czymś nieznanym, nowym. Ale wielu zatrzymuje się na poziomie wątpliwości. Może pojawić się nawet zły nawyk - wątpić we wszystko.

Ten problem samorozwoju sprawia, że ​​człowiek stoi w miejscu i ledwo oddycha. „Znam przepis na sukces!” - Pragnienie się raduje, ale Zwątpienie mówi sceptycznie: „Gdzie jest gwarancja, że ​​ta formuła działa?” Jak długo będziesz w to wątpić? Sprawdźmy już wszystko.

Ludzie, którzy od dawna zajmują się samorozwojem, wiedzą, że zwątpienie tylko kradnie czas i nie daje żadnych korzyści. Wprowadzanie wątpliwości w pragnienia, cele, działania jest jak rozwój komórek rakowych w zdrowym ciele. Nigdy nie pozwól, aby twoje wątpliwości przejęły twoje pragnienia. Wielu koncentruje się na czymś negatywnym i to rozumie. W sercu zwątpienia i tworzenia w myślach wyniku z powrotem do pożądanego. Zrozum, że wątpliwości to tylko brak informacji. Po prostu zdobądź to, a wątpliwości znikną.

Dlatego ucz się więcej i przetestuj wszystko w praktyce, a wtedy nie będziesz miał wątpliwości.

Podstawowe zasady samorozwoju

Tak więc prawdopodobnie zaczniemy od najbardziej podstawowej i niezastąpionej zasady samorozwoju.

Studiuj i studiuj ponownie ...

Jeśli ogólnie pamiętasz definicję samorozwoju, mówi ona o badaniu różnej wiedzy i jej zastosowaniu w praktyce. A więc wiedzy jest dużo i żeby to była prawdziwa wiedza, trzeba wszystko sprawdzić na własnej skórze. Owszem, możemy czytać różne, brać udział w różnego rodzaju kursach online, chodzić na różne szkolenia rozwoju osobistego, brać indywidualne lekcje, ale żeby wiedza była prawdziwa, musimy ją przekazywać przez siebie, poprzez nasz światopogląd i doświadczenie. Wiedza bez praktyki jest bezwartościowa. A praktyka to ciągłe błędy i nasze własne.

„A teraz nie wierz we wszystko, co powiedziałem, ponieważ jestem Buddą, ale sprawdź wszystko własnym doświadczeniem. Bądź swoim własnym światłem przewodnim” - rzekomo ostatnie słowa Gautamy (który jest Buddą).

Jakie wnioski można wyciągnąć z tych słów?

Każdy guru może mieć urojenia. Najlepszym guru dla siebie jesteś ty.

Zdobyta wiedza jest drugorzędna i praktycznie bezużyteczna.

Tylko własne doświadczenie jest najważniejsze.

Oto interesująca obserwacja. V portale społecznościowe wiele motywujących cytatów, zdjęć i tak dalej. Czytamy je, ale z jakiegoś powodu nam nie pomagają. Bo to tylko wiedza, i to nie nasza, której absolutnie nie przekształcamy w nasze doświadczenie.

Powiedzmy stwierdzenie Bruce'a Lee: „Dyscyplina nie jest powściągliwością, jest sposobem na pozbycie się wszystkiego, co niepotrzebne”. Mam problemy z dyscypliną i kiedy zacząłem ją trenować, pomyślałem, że to naprawdę jakieś ograniczenie, a potem po zapoznaniu się z tym wyrażeniem i przejściu go przez moje życiowe doświadczenia zdałem sobie sprawę, że Bruce miał rację. Teraz dyscyplina jest dla mnie pomocnikiem, a nie wrogiem.

A musimy pamiętać, że Prawda jest w nas. Nie będziesz pełen czyjegoś umysłu. A jeśli chcesz osiągnąć główne cele samorozwoju, pomogą ci w tym tylko twoje doświadczenie i własne błędy.

jestem twórcą mojej rzeczywistości

Rozwój osobisty to proces zmiany osobowości. I powinna opierać się na zrozumieniu, że wszystko w tym życiu się zmienia i że to my je zmieniamy. Gdyby wszystko zostało za nas rozstrzygnięte i był już z góry określony los, to sens życia i całego Wszechświata w ogóle straciłby na znaczeniu. Ogólnie cały mechanizm Wszechświata w moim rozumieniu opiera się na samopoznaniu i samorozwoju. Można nawet powiedzieć, że są to zasady uniwersalne.

Bez zrozumienia zarządzania światem wewnętrznym i zewnętrznym generalnie nie ma sensu angażować się w samorozwój. I dokładnie to robią. Uważają, że wszystko jest przesądzone i leżą spokojnie na kanapie i oglądają kolejny hit, podczas gdy inni -

Bądź lepszy dzisiaj niż wczoraj

Tylko krok po kroku, dzień po dniu, pracując nad sobą, możemy osiągnąć cel. Dlatego konieczne jest, aby każdego dnia stawać się choć trochę lepszym niż wczoraj. I w tym pomogą różne pomiary analityczne pod-celów twojego głównego celu.

Powiedzmy, że lubię robić pompki. mam program push up za 15 tygodni i bardziej się tym kieruję, zaczęłam robić pompki czy nie, jaki jest mój łączny wynik, jaki jest za tydzień, a może na dziś. I staje się łatwiejsze, bo dziś jestem lepszy niż wczoraj. Niech to będzie jedna pompka, ale już zbliża się do mojego celu.

Zdejmij wszystkie ograniczenia

Z reguły w wieku 20 lat w człowieku wbudowano tak wiele kłamliwych postaw, że przeszkadza to w samorozwoju. Nic dziwnego, w wielu naukach filozoficznych praktykują oczyszczenie świadomości i umysłu. Nie można wlać do już napełnionego pojemnika. Dlatego, gdy uczymy się czegoś nowego, musimy zapomnieć o wszystkim, co wiedziałeś wcześniej. Być może właśnie to przyspieszy Twój samorozwój, ale odsuwasz się od tego, nie chcesz przyjąć tego umysłem i sercem i wprowadzić w życie. Niezbędne za każdym razemwyjdź ze swojej strefy komfortuaby zrozumieć, czy to cię poprawiło, czy nie.

Samorozwój- to ciągła praca nad sobą, samodoskonalenie i rozwój cech osobistych. W tym procesie człowiek koncentruje się na własnych pragnieniach i celach i stale zdobywa coraz więcej nowej wiedzy, aby je osiągnąć. Ten proces ma fundamentalne znaczenie dla osiągnięcia sukcesu w życiu.

Jeśli nie jesteś pewny siebie, ciągle dostajesz kopa od życia i wypełniasz szyszki, nie czerpiąc z życia najmniejszej przyjemności, jest tylko jedno wyjście z tej sytuacji, a jest to samorozwój.

Niewystarczająco proste zadanie, mówię ci, ale człowiek naprawdę może wszystko, nie ma rzeczy niemożliwych. Niemożliwe to tylko słowo, a przy silnym pragnieniu nawet najskrytsze marzenia stają się rzeczywistością. Po prostu musisz stale pracować i z pasją chcieć zmieniać siebie i swoje życie.

Niemożliwe jest możliwe, pamiętaj o tym i po drodze z podniesioną głową na nowe wyżyny i wiedzę.

Pierwszą rzeczą, której musisz się nauczyć dla własnego rozwoju, jest prawidłowe czytanie dowolnej książki. Dajmy kilka praktyczne porady jak najlepiej wykorzystać książkę.

Przed rozpoczęciem rozwoju osobistego musisz zrozumieć, na czym polega proces samorozwoju, wniknąć w jego istotę w celu głębszego zrozumienia tematu.

Jeśli zagłębimy się w historię psychologii, wielu naukowców pisało o rozwoju osobistym, przeprowadzimy mały przegląd modeli rozwój osobisty, zarówno klasycy, jak i bardziej współcześni psychologowie.

Można śmiało powiedzieć, że sukces danej osoby mierzy się zarówno czynnikami zewnętrznymi, jak i wewnętrznymi. W zależności od tego można wyróżnić kilka typów ludzi, którzy dążą do realizacji swoich celów życiowych.

Są ludzie, którzy żyją absolutnie bez celu, bez takiego celu po prostu nie można wyznaczyć sobie konkretnych zadań, których realizacja przyczyni się do urzeczywistnienia twoich pragnień. Bardzo ważne jest, aby umieścić je w samorozwoju i rozwoju życia, zrobimy pierwszy krok przygotowawczy.

Bardzo ważne jest wyznaczenie sobie właściwych celów, aby osiągnąć określone rezultaty życiowe. Stopniowa realizacja przydzielonych zadań przybliży Cię do realizacji Twoich najgłębszych pragnień. Twoje marzenia się spełnią.

Ciekawa metodologia zarządzania sprawami, która pomoże Ci właściwie ustalać priorytety w ciągu dnia, zarówno w pracy nad sobą, jak i nad zadaniami życiowymi.

W procesie samorozwoju bardzo ważne jest poznanie własnej wartości, ponieważ oznacza to przede wszystkim wiedzę, czego chcesz od życia i jakie rezultaty ostatecznie osiągniesz.

Zdarza się, że w procesie samorozwoju, rozwoju w życiu jako całości poddaje się ręce i przychodzi moment, kiedy nie chce się nic robić i wydaje się, że absolutnie nic innego nie wyjdzie, jest ich kilka dobre powody, by się nie poddawać.

Dla każdego z nas znajomy jest stan lenistwa, kiedy nie chce się nic robić, załamanie i apatia do wszystkiego. Konieczna i konieczna jest walka z tym stanem, to ważna część ludzkiego samorozwoju. Porozmawiamy z Tobą o tym, jak to zrobić najskuteczniej w tym artykule ...

W rzeczywistości jest to bardzo ważne, zwłaszcza gdy chcesz się rozwijać i doskonalić jako osoba. Bez tego często pojawiają się różne, przede wszystkim wewnętrzne problemy, które przez bardzo długi czas nie dają spokoju.

Cierpisz na depresję, nienawidzisz życia i szukasz winowajców niepowodzeń: obwiniaj szklarniowe wychowanie za brak kręgosłupa, wybrednego szefa za kiepską pracę, a samotnie za samolubnych przyjaciół, którzy nie są zainteresowani twoimi problemami? I ogólnie rzecz biorąc, za każdy incydent zawsze masz milion sprawców oprócz siebie? Ale w rzeczywistości źródłem wszystkich twoich niepowodzeń jesteś ty, tylko ty i nikt inny. I tylko Ty możesz wszystko naprawić.

Przede wszystkim dla siebie. W tym celu istnieje samorozwój osobowości. Na początek zastanówmy się, co właściwie oznacza ta koncepcja.

Czym jest samorozwój?

Samorozwój to świadomy proces, który człowiek realizuje bez zewnętrznego wsparcia, wykorzystując wyłącznie swoje zasoby moralne i fizyczne w celu doskonalenia swojego potencjału i realizacji siebie jako osoby. Samorozwój jest niemożliwy bez:

Wyznaczanie sobie konkretnych celów;

Posiadanie przekonań;

Tworzenie instalacji do działania.

Identyczna i nierozerwalnie związana z samorozwojem jest koncepcja rozwoju osobistego. osoba, podczas której poprawia się w sobie pozytywne cechy, jego działania stają się bardziej efektywne, a co za tym idzie, znacznie wzrasta jego osobisty potencjał, który pomaga osiągać sukcesy we wszystkich sferach życia.

Z czego to się składa?

Pojęcia „samokształcenie”, „potencjał osobisty”, „sukces” brzmią dość abstrakcyjnie. Wszystko to można osiągnąć tylko poprzez konkretne działania. A rozwój osobisty i samorozwój to procesy, które dają pozytywne rezultaty, zarówno moralne, jak i materialne, tylko pod warunkiem ciągłej żmudnej pracy nad sobą. Zastanówmy się bardziej szczegółowo, jakie działania są od nas wymagane, aby zmienić się na lepsze.

Samorozwój to bez wątpienia duży i ważny krok, ale aby osiągnąć swoje cele, musisz też ułożyć sobie plan działania. Nie myśl, że twoje życie może się zmienić w ciągu jednej sekundy lub jednego dnia. Robienie wspaniałych rzeczy zajmuje dużo czasu. Ale jeśli będziesz się starał, wynik z pewnością spełni wszystkie Twoje oczekiwania.

Rozwój osobisty można podzielić na pięć etapów, które są ze sobą nierozerwalnie związane:

1) świadomość jego konieczności;

2) badanie potrzeb;

3) samopoznanie;

4) sporządzenie strategii;

5) czynności.

Program samorozwoju wymaga ostrożnego podejścia do każdego z jego punktów. Rozważmy je bardziej szczegółowo.

Krok 1. Rozpoznaj potrzebę

Przed podjęciem działania musisz jasno zrozumieć, dlaczego tego potrzebujesz i czy naprawdę chcesz coś zmienić. W tym momencie temat twojej irytacji nie odgrywa znaczącej roli. Albo nie jesteś zadowolony z poziomu dochodów, albo chcesz, żeby ludzie inaczej cię postrzegali, albo potrzebujesz zmian w swoim wyglądzie…

Wszystkie te i wszelkie inne pragnienia mają coś wspólnego: muszą opierać się na potężnym, nieodpartym pragnieniu zmiany i pełnej gotowości do wykorzystania maksimum swoich sił do wykonania postawionych zadań.

Celem samorozwoju jest przezwyciężenie strachu przed wyjściem i zatrzymaniem się.Jeśli jesteś na to gotowy, możesz zacząć od nowa uruchamiać swoje życie.

Krok 2. Odkrywanie potrzeb

Aby zmienić swoje życie na lepsze, musisz zdecydować, które jego aspekty wymagają poprawy i poprawy. Aby zrozumieć i wyrazić to, czego chcesz, wykonaj następujące ćwiczenie.

Weź kawałek papieru i podziel go na dwie części. W pierwszej połowie wypisz w kolumnie wszystko, co ci nie odpowiada. Z drugiej strony sposoby rozwiązania tych problemów i rezultaty, które chcesz osiągnąć.

Następnie ponumeruj pozycje z drugiej kolumny, w zależności od możliwości ich realizacji: od prostych do złożonych. Pomoże Ci to sformułować krótko- i długoterminowe cele oraz stworzyć plan działania, aby je osiągnąć.

Po skompilowaniu tej listy nie musisz pobierać wszystkich rzeczy jednocześnie. Taka strategia często prowadzi do tego, że wykonując kilka zadań na raz, człowiek jest bardzo rozproszony i nie jest w stanie rozwiązać żadnego z nich jakościowo. Postępuj stopniowo, najpierw zwracając uwagę na prostsze problemy i stopniowo przechodź do skomplikowanych. Tylko podążając za takim systemem możesz osiągnąć maksymalne rezultaty.

Krok 3. Poznaj siebie

Kiedy już zdecydujesz się na swoje cele, zastanów się, co się w tobie dzieje. Musisz jasno zrozumieć, które z twoich cech pomogą ci osiągnąć twoje cele, a które będą przeszkadzać. Każdy ma zdolność do samorozwoju, ale nie każdy może z niej korzystać ze względu na inne cechy charakteru.

Postaraj się jak najbardziej obiektywnie ocenić swoje możliwości i zdolności, aby na ścieżce samorozwoju być gotowym na podnóżki, które (często nieświadomie) sobie zastąpisz.

Ćwiczenie pisemne przyda się również podczas samodzielnego kopania. Tym razem musisz przelać na papier swoje pozytywy i być jak najbardziej obiektywnym: nie przeceniaj siebie ani nie poniżaj. Po prostu opisz, co to jest. Aby uzyskać dokładniejsze informacje, poproś kogoś bliskiego, aby porównał wymienione przez Ciebie cechy z rzeczywistym stanem rzeczy.

Dzięki temu nie tylko dowiesz się, co myślą o Tobie osoby, którym zależy na Tobie, ale także będziesz mógł porównać swoją pozycję z tym, jak wygląda z zewnątrz.

Krok 4. Opracowanie strategii

Samorozwój to nie tylko wiedza, ale także planowanie. Kiedy już zdecydujesz, czego chcesz i zrozumiesz, jakie cechy pomogą Ci osiągnąć Twoje cele, nadszedł czas na sporządzenie planu konkretnych działań.

Program samorozwoju nie może dać uniwersalnej odpowiedzi na pytanie: „Co należy zrobić?” Każdy ma własne priorytety i własne pragnienia. Ale wszystkich nas łączy jedno: chcemy być szczęśliwi. Ale jak - każdy sam decyduje.

Ty wybierasz, co musisz zrobić, aby postawić na swoim. W takim przypadku musisz przestrzegać następujących zasad:

1. Oceń swoje możliwości obiektywnie i wyznacz cele, które faktycznie możesz osiągnąć na tym etapie swojego życia. Jeśli chcesz więcej - zajmij się jego osiągnięciem nieco później, gdy osiągniesz nowy poziom. Ścieżki samorozwoju nie można nazwać prostą i krótką, ale Twoje wysiłki z pewnością przyniosą Ci przyjemne rezultaty.

2. Pamiętaj: nawet najmniejsze zwycięstwo to wejście po schodach. Im więcej zrobisz kroków, tym wyżej się poruszasz.

3. Ustal sobie konkretne terminy osiągnięcia każdego celu. Kiedy masz wszystko zaplanowane według dat (lub przynajmniej w przybliżonych przedziałach czasowych), znacznie łatwiej jest pracować nad wynikiem niż nad abstrakcyjnym pragnieniem.

Nie zniechęcaj się, jeśli coś nie wyjdzie za pierwszym razem. Twoje marzenia i cuda. Jeśli już zdecydowałeś się coś zrobić, idź do końca, a osobisty rozwój i samorozwój ci w tym pomogą.

Krok 5. Chodźmy!

Wszystko, co zostało powiedziane powyżej, jest suchą teorią i praktyka powinna rozpocząć się właśnie w tej chwili. Nie trzeba mówić, że zmienisz coś jutro, od przyszłego tygodnia, od pierwszego dnia. Nie odkładaj na później tego, co możesz zrobić teraz, ponieważ im wcześniej zaczniesz, tym szybciej osiągniesz wyniki.

Zadania samorozwoju wydają się teoretycznie proste, ale w rzeczywistości napotkasz wiele przeszkód. Cokolwiek się stanie, nie wątp w swoje marzenia, zapomnij o niepowodzeniach przeszłości, bo przyszłość jest tym, co dzieje się teraz i tylko od Ciebie zależy, jak będzie.

Co nas powstrzymuje?

Na swojej drodze do osiągnięcia swoich celów napotkasz wiele przeszkód. Ale wszystkie zewnętrzne bariery są niczym w porównaniu z wewnętrznymi. Tylko pokonując siebie, będziesz w stanie podporządkować sobie otaczającą rzeczywistość i dotrzeć do celu. Powinieneś osobiście poznać swoich głównych wrogów, ponieważ samorozwój to ciągła walka. Więc zapoznaj się ...

Wątpienie

W każdym z nas jest zły cenzor, który poddaje się krytyce każdej naszej decyzji. Nawet jeśli na pierwszy rzut oka wygląda to najbardziej słusznie i racjonalnie ze wszystkich możliwych, wciąż zadajemy sobie pytanie: „Może nie?”, „Jesteś pewien?”, „Lepiej nie ryzykujmy?”

Głos zwątpienia... W niektórych przypadkach naprawdę ratuje nas przed błędnymi, pochopnymi decyzjami, ale czasami uniemożliwia wykonanie skoku w kierunku snu. Jak sobie z tym poradzić? Jego głównym wrogiem jest pragnienie. Tylko w nim jest wystarczająca siła, by przezwyciężyć wszelkie wątpliwości. Nie bez powodu powiedzieli kiedyś: „Jeśli naprawdę chcesz, możesz polecieć w kosmos”.

Pożądanie daje nam energię, inspiruje i inspiruje, sprawia, że ​​walczymy o to, czego naprawdę potrzebujemy, wyrzuca wszystkich ze strefy komfortu. Tylko będąc uzbrojonym w szczere pragnienie, można przezwyciężyć wszelkie wątpliwości.

Lenistwo

Lenistwo to kolejny problem samorozwoju. Ale to nie istnieje, to rodzaj placebo, fikcja. Ale złe pragnienia i marzenia są całkiem realne. Zatruwają nasze życie, zmuszając nas do siedzenia w miejscu i nigdzie nie dążymy.

Jeśli nie masz motywacji, nie będzie też chęci. A jak możesz coś zmienić, jeśli nie chcesz tego całym sercem? Nie ma mowy. Marzenia są paliwem naszego samorozwoju. Pożywienie, które nam dają, jest równe ich skali. A jeśli sen jest bezużyteczny, to naprawdę nie będzie można się z niego zregenerować.

Ale kiedy masz naprawdę wartościowy cel, nie chcesz nawet myśleć o jakimkolwiek lenistwie. W końcu kieruje nami najsilniejsze pragnienie zmian.

Jeśli nie masz naprawdę inspirującego marzenia, znajdź je. Jeśli to nie zadziała, zmień swój krąg społeczny, docieraj do ludzi z ambitnymi celami, a sam będziesz miał to samo. Walcz o swoje marzenia. I na pewno będziesz w stanie pokonać lenistwo!

Zwyczaje

Nawyki są nieocenionym paliwem do lenistwa. Pojawiają się w wyniku działań, które są stale powtarzane. Nawyki są zarówno dobre, jak i złe. Ale niezależnie od poziomu ich korzyści, wszystkie one są przez nas doprowadzone do automatyzmu.

Skąd oni pochodzą? Kiedy człowiek wykonuje te same czynności przez długi czas, przyzwyczaja się do nich i stają się integralną częścią jego życia. Wiele osób popada w katastrofalną zależność od swoich nawyków i to one powstrzymują nas przed pójściem naprzód.

Oznacza to, że jeśli musimy się zmienić, musimy zacząć robić coś nowego, czego nie robiłeś wcześniej. Jeśli nie będziesz działać, utkniesz w punkcie zerowym, nie posuwając się do przodu. Pamiętaj: zmiana nawyków pociąga za sobą globalną zmianę losu.

Ignorancja

Kolejną przeszkodą na twojej drodze jest ignorancja. Jego istota polega na tym, że człowiek nie dostrzega nowych informacji iz góry, nie znając żadnych faktów, potępia je.

Z reguły osoby cierpiące na ignorancję są bardzo wrażliwe na zmiany i nie chcą zauważać niczego nowego. Nie ufają nikomu ani niczemu, a najsmutniejsze w ich sytuacji jest to, że sami zapędzili się w odległy kąt.

Ale nadal mogą wszystko naprawić, jeśli zmienią postrzeganie otaczającego ich świata. Jeśli należysz do tego typu ludzi, powinieneś w pełni zdać sobie sprawę, że wszystko wokół ciebie nieustannie się zmienia i idzie do przodu. Będziesz musiał albo nadążać za postępem, albo trzymać się przeszłości na czas nieokreślony.

Zmień – zarówno świat wokół Ciebie, jak i Twoje życie z pewnością zmienią się na lepsze!

Samorozwój to nie tylko pójście do teatru czy przeczytanie kilku książek. Jest to żmudny proces, który trwa całe życie. Poziom samorozwoju zależy bezpośrednio od poziomu samodyscypliny. Jeśli dana osoba nie panuje nad sobą, nie może być mowy o jakimkolwiek rozwoju osobowości.

Czym jest samorozwój

Rozwój osobisty to ciągła praca w planie fizycznym i duchowym nad sobą. Osoba nigdy nie będzie w stanie harmonijnie „rosnąć”, jeśli pracuje tylko na swoim ciele lub odwrotnie, tylko na świadomości. Samodoskonalenie to żmudny proces, ale głównym celem w życiu każdego człowieka jest stawanie się lepszym.

Trening ciała, korygowanie cech osobistych, poprawa samokontroli nad pragnieniami nie są dla nikogo łatwe. Ci ludzie, którzy uwielbiają zmieniać swoje życie na lepsze „od poniedziałku”, nigdy nie będą mogli potraktować takiej misji naprawdę poważnie.

Uświadomienie sobie, że musisz się zmienić, często przychodzi nagle. Na przykład osoba potknęła się i zaczyna analizować ten i swoje poprzednie błędy. Rozumie, że są ze sobą połączone. Dlaczego to się zdarza? Bo cały czas wybiera ten sam model zachowania.

Aby poprawić sytuację i przełamać serię podobnych błędów, powinieneś ponownie rozważyć swoje cechy osobiste. W końcu chodzi o nich. Niektóre cechy charakteru są przekazywane osobom od rodziców wraz z kształtem ust lub kolorem włosów. A niektóre powstają w zależności od środowiska, w którym żyje dana osoba. Ale jeśli postanowił zmienić swoje życie na lepsze, nic nie wyjdzie bez pracy nad sobą.

Rozwój osobisty w sobie

Dopóki człowiek naprawdę nie pomyśli o swoim „wzroście”, wydaje mu się, że i tak wszystko jest w porządku. Ale nagle w jego ręce wpada ciekawa książka, a potem koleżanka proponuje pobiec razem rano lub zacząć naukę Francuski... Stopniowo takie drobne zmiany w życiu ludzi „rozwijają” w nich chęć wyboru najlepszych możliwości. Jeśli jednak ktoś odrzuci wszelkie szanse na to, by stać się choć trochę lepszym, po prostu zaczyna się powoli, ale nieuchronnie degradować.

Ludzie nie mogą być naprawdę szczęśliwi, gdy ich życie ogranicza się tylko do pracy i życia codziennego, biorąc pod uwagę fakt, że bardzo niewielu ludzi ma szczęście pracować w dziedzinie, którą naprawdę lubią. Człowiek często spędza wieczory, weekendy i święta oglądając telewizję lub śpiąc. Ale wciąż gdzieś w głębi duszy ma szczerą nadzieję, że życie zmieni się na lepsze.

Nic w życiu się nie dzieje. Istnieje określony związek przyczynowy. Człowiek programuje się własnymi działaniami na dalszy rozwój swojej historii. Jeśli nie będziesz próbował się doskonalić, życie będzie po prostu pozbawione sensu.

Doskonalenie siebie

Na ścieżce osobistego rozwoju wielu ludzi często powstrzymują myśli o tym, „co pomyślą o tym inni”. Jeśli dana osoba postanowiła się zmienić, nie jest to najlepsza motywacja. Musisz starać się pamiętać, że ludzie wokół ciebie mają wiele własnych problemów. Tak, mogą zwracać uwagę na to, jak ich sąsiad zaczyna rano biegać. Albo nieśmiała koleżanka z klasy, która na uniwersytecie zawsze była najmniej rzucająca się w oczy, nagle spotyka piękną dziewczynę.

Cała siła samorozwoju tkwi w małych krokach.

Dlatego, aby osiągnąć duże i szlachetne cele, trzeba wymyślić, jak je rozbić na mniejsze, ale nie mniej ważne elementy. Aby zrobić to z radością, powinieneś trochę pomarzyć o tym, jaką osobą naprawdę chcesz zostać. Następnie weź długopis, kartkę papieru i zapisz wszystko, co jest naprawdę ważne. Następnie wszystkie duże cele należy podzielić na mniejsze, których osiągnięcie nieuchronnie doprowadzi do wyższego etapu rozwoju.

Taka aktywność pomoże osobie zrozumieć, czego chce od tego życia. Ale jest jedno zastrzeżenie: musisz być szczery i uczciwy wobec siebie. Nie zawsze jest łatwo otworzyć swoją duszę i zdefiniować swoje prawdziwe pragnienia, usuwając wszystkie maski społeczne i zapominając o wszystkich rolach i statusach. Jeśli to nie zadziała za pierwszym razem, nie musisz rezygnować z prób zrobienia tego na zawsze. W końcu zanim zaczniesz się rozwijać, zdecydowanie powinieneś zrozumieć, w jakim kierunku iść.

Zasady samorozwoju

Jeśli cele są określone, a kierunek doskonalenia wybrany, warto poznać 7 „wielorybów”, bez których nikt nie może „dorosnąć”. Jest wiele metod, aby być lepszym, ale w oparciu o tę systematyzację możesz zmieniać i tworzyć własne elementy rozwoju osobistego.

Jego baza zawiera następujące „komponenty”:

  • niezachwiana decyzja o poprawie;
  • wyznaczanie celów;
  • prawidłowa organizacja własnego czasu;
  • sporządzenie listy „kroków” na dzień;
  • ogromna siła woli;
  • nagradzanie siebie za osiągnięcie nawet najmniejszego wyniku;
  • miłość i cierpliwość dla siebie i innych.

Nic nie powinno wpływać na wybór osoby, aby poprawić siebie i swoje życie. W tym kpiny i brak wiary w pozytywne wyniki innych. Tutaj powinieneś wykazać się wytrwałością i chęcią uzyskania tego, czego chcesz. Pewność siebie jest najlepszym towarzyszem w tej sprawie.

Filiżanka pysznej kawy lub herbaty, dobra muzyka i oczywiście samotność pomogą Ci wytyczyć właściwe cele. Kiedy człowiek dostroi się do „swojej fali”, sam zdziwi się, jak bardzo wszystko od dawna zostało zapomniane i ukryte w jego sercu. Najważniejsze jest szczerość przed sobą.

Zarządzanie czasem nie jest tu bynajmniej pustym frazesem. Nie każdy potrafi oddzielić najważniejsze od drugorzędnych celów. Ale w procesie ich osiągania sami ustawią się w zależności od priorytetów osoby. Wystarczy tylko podkreślić główne punkty, na które warto zwrócić większą uwagę.

Warto podkreślić kilka kroków do uzyskania tego, czego chcesz. Tworząc plan pracy na dany dzień, możesz wprowadzić różne zadania. Na przykład dziewczyna postanowiła stać się milsza. Aby rozwinąć w sobie tę jakość, musi wykonywać określone działania w stosunku do innych ludzi. Dlatego postanowiła pomóc w sierocińcu, pójść do sklepu w imieniu niepełnosprawnego sąsiada i przekazać potrzebującym niepotrzebne rzeczy.

Jeśli chodzi o siłę woli, zdecydowanie warto ją rozwijać. W końcu nic nie definiuje człowieka lepiej niż jego zdolność do posiadania siebie. Tacy ludzie cieszą się szacunkiem innych.

Praca nad sobą nie oznacza samotności i izolacji od całego świata. Wręcz przeciwnie, zakłada własny rozwój cechy osobiste w stosunku do innych ludzi. To dzięki trudnym testom społeczeństwa sprawdzana jest jakość pracy wykonanej przez osobę nad sobą.

Miłość i cierpliwość powinny być prawdziwymi przyjaciółmi ludzi, którzy decydują się rozwijać swoją osobowość. Za każdym razem, gdy chcesz rzucić wszystko i zrezygnować, musisz mieć czas, aby przypomnieć sobie, dlaczego to się zaczęło, zapamiętać swoje sukcesy i znaleźć wsparcie u bliskich. Warto też się wyciszyć i poszukać inspiracji, bo to nie jest kwestia jednego dnia, ale całego życia.

Wnioski na ten temat

Samorozwój to ciernista droga do najlepszych. Nie zawsze jest łatwo zapukać do własnego serca i zmienić coś w życiu. Ale stanowcza decyzja, aby znaleźć w sobie wszystko, co najlepsze, pomoże Ci osiągnąć to, czego chcesz. Aby wysiłki nie były chaotyczne, warto sporządzić plan samorozwoju. W końcu jasne cele szybko wyznaczą kurs, a tym samym pomogą znaleźć prawdziwe szczęście.

Współczesny człowiek to człowiek sukcesu. Jest przystojny, zdrowy i szczupły, dokładnie wie, czego chce, kocha i umie zrobić coś ważnego, z korzyścią dla innych, a także czerpie satysfakcję moralną i dochód. Taki obraz zaczyna się kształtować w naszym kraju pod wpływem nowoczesnych mediów, rytmu naszego życia, próśb i pragnień.

Jednak porównując się z tym obrazem, wielu pozostaje niezadowolonych - jedno nie odpowiada drugiemu. Dlatego człowiek dochodzi do wniosku, że musi się zmienić, ale często nie wie, od czego zacząć, na czym polega ten notoryczny rozwój osobisty.

Samorozwój – co to jest?

Mówiąc o samorozwoju, postaramy się jak najprościej sformułować, co to oznacza. To trudne zadanie preferują ludzie, którzy chcą zmienić swoje życie na lepsze i to zrobić. Większość z nas ma już idealny obraz siebie - sprawnych, aktywnych i osoba sukcesu z doskonałym poczuciem humoru, który robi to, co kocha. Ale myśląc o tym, od czego zacząć proces samodoskonalenia, wielu popada w osłupienie, odkładając go na później.

Rozwój osobisty obejmuje jakościową poprawę w każdym aspekcie życia, rozwój osobisty. Prawdopodobnie nikt nie będzie w stanie zmienić wszystkiego za jednym zamachem. Po pierwsze, nie będzie na to wystarczających środków - w końcu każdy z nas ma ważne, ale nieciekawe rzeczy, od których po prostu nie da się uciec. Po drugie, człowiek zawsze boi się nagłych i radykalnych zmian, a każdy straci serce przed obrazem całkowitego przekształcenia życia. Dlatego słuszne będzie rozpoczęcie metamorfoz na lepsze od jednego obszaru, w którym czujemy „blokadę”.

Wprowadzenie zmiany: jak?

Wiele osób uważa, że ​​rozpoczęcie procesu zmiany, rozwoju osobistego wymaga ogromnej ilości czasu, pieniędzy, talentu i innych możliwości, których po prostu nie mają. Dlatego człowiek albo odkłada to wydarzenie, albo codziennie psuje mu nastrój, skarżąc się za słabość i lenistwo.

Ale zanim to nastąpi, ważne jest, aby najpierw przeanalizować, który obszar wymaga natychmiastowego wzrostu.


  • Sfera ludzkiego ducha... Rozwój osobisty to przede wszystkim zrozumienie swoich niedociągnięć. Zmiana siebie w tym obszarze to próba pozbycia się złości i zazdrości, przestania plotkować i wyrównania rachunków, zmiany na lepsze własnego nastawienia do innych. Mówią, że świat wokół jasnej osoby staje się milszy.
  • Finansowa strona życia... Która z nas jest zadowolona z naszych dochodów i nie chce ich wzrostu? Jednak podstawową przyczyną jest z reguły niezadowolenie jednostki z miejsca i czynności, w których ma do czynienia dzienna praca... Zadaj sobie pytanie – czy naprawdę jesteś zadowolony ze swojego zawodu, stanowiska, korporacji? Często się zdarza, że ​​tak nie jest. Ale nie każdy może po prostu rzucić swoją pracę lub natychmiast zmienić ją na lepszą. Dlatego możesz zacząć od uczestnictwa w szkoleniach, kursach lub seminariach, szkoleniach online, przesłania CV do innych firm, pozostając w tym samym miejscu. Wiele osób chce założyć własną firmę, ale obawia się porażki. Stopniowo zmieniać tę sytuację racjonalna decyzja... Dowiedz się, jakie dokumenty i warunki są ważne w tym obszarze, ile dokładnie będzie Cię kosztowało otwarcie firmy.
  • Sfera społeczna. Często komunikując się z przyzwyczajenia nie przywiązujemy do tego należytej wagi, ale warto zacząć to robić. Zastanów się, czy ludzie, z którymi rozmawiasz, są naprawdę mili i czy ich potrzebujesz? Czy masz jakichś towarzyszy, którzy cię odciągają, zazdroszczą ci, wylewają na ciebie negatywność z ciągłymi narzekaniami? Zadaj sobie pytanie, dlaczego w rodzinie są problemy? Może to ty jesteś za to winna, nie zwracając uwagi na współmałżonka, rodziców lub dzieci? Aby to wszystko zrozumieć i kontynuować swój rozwój osobisty, dobrze jest zacząć prowadzić dziennik. Możesz samodzielnie sporządzić schemat lub tabelę, opisać punktowo, co należy zrobić w tym obszarze, a czego chciałbyś się pozbyć. Taka mapa drogowa wyjaśni sytuację i zainicjuje zmiany na lepsze.
  • Sfera intelektualnego rozwoju osobowości. Wiąże się z rozwojem uwagi i pamięci, pogłębianiem własnej wiedzy, abstrakcji i kreatywne myslenie, który jest niezbędny w każdej, nawet najbardziej pragmatycznej działalności. Jak rozpocząć zmianę na lepsze w tym obszarze? Najważniejszym sposobem zdobywania wiedzy i edukacji od tysięcy lat jest książka. Przyzwyczajając się do spędzania 20 minut wieczorem nie przed telewizorem i nie wędrując po sieciach społecznościowych, ale czytając naprawdę interesujący materiał, zwiększysz umiejętność czytania i pisania, pogłębisz słownictwo i po prostu uspokój swoje nerwy.

Produktywność - krok po kroku

Nie da się zmienić siebie raz na zawsze w przyspieszonym tempie. Tracimy pewne umiejętności, zmieniają się warunki i okoliczności życia, a nasz organizm wymaga ciągłej pielęgnacji i pracy nad sobą. Robienie mało, ale regularnie jest główną zasadą, która może zmienić w sobie wewnętrzne i zewnętrzne na lepsze, czego wszyscy pragniemy. Oto przykłady takich małych czynności, które mogą przenosić góry i zapoczątkować w sobie wielkie zmiany:

  • Rób 15-20 przysiadów dwa razy dziennie.
  • Naucz się jednego wiersza na tydzień.
  • Zmień nawyk jedzenia czekolady po obiedzie. Zamiast tego zjedz sezonowe owoce.
  • Wyłącz telewizor na 20 minut wieczorem i po prostu porozmawiaj z dziećmi.
  • Dzielenie mieszkania na małe obszary i sprzątanie jednego z nich dziennie to także jeden z przejawów rozwoju osobistego.
  • Idź już na kursy angielskiego lub hiszpańskiego, bo marzyłeś o tym od czasów studenckich.
  • Pobierz lekcje wideo dotyczące rodzaju fitnessu, który lubisz — rozciągania, jogi lub zapalającej zumby — i rób jedną małą serię dziennie.
  • Przed śniadaniem wypij szklankę wody z rozpuszczoną w niej łyżką miodu.
  • Spaceruj przed snem ze współmałżonkiem przez 15 minut.

Już od tej chwili możesz zmienić swoje życie na lepsze. Aby to zrobić, ważne jest, aby wstać i zrobić małą, ale ważną rzecz, która podniesie twoją samoocenę. Pamiętaj o chwaleniu i motywowaniu się. Zacznij tylko od tych rzeczy, które są dla Ciebie naprawdę interesujące. W tym przypadku samodoskonalenie przejmie nad tobą kontrolę, zmieni twoje życie i otworzy nowe, niezbadane horyzonty.