12 tygodni – kolejny cudowny system planowania

Przyjaciele, książka Briana Morana i Michaela Lenningtona”12 tygodni w roku. Jak osiągnąć więcej w 12 tygodni niż inni w 12 miesięcy„(opublikowane przez MiF w 2014 r.; książka na stronie wydawcy; zarezerwuj w sklepie internetowym Ozon) Naprawdę NIE PODOBAŁO MI SIĘ :(

Moim zdaniem jest to zaskakująco słaba książka o zarządzaniu czasem, poza dosłownie kilkoma ciekawymi „sztuczkami” autora.

Jednak uporządkujmy to...

Zacznę od krytyki :(

1) 99% tego, co jest napisane w tej książce, jest głębokie wtórny. Jeśli przeczytałeś wcześniej chociaż jedną sensowną książkę o zarządzaniu czasem ( powiedz Gleb Archangielski albo mój ;))), to w zasadzie od „12 tygodni” nie dowiemy się niczego nowego.

2) W związku z punktem 1 nie jest to zbyt jasne dla jakiej publiczności ogólnie rzecz biorąc, książka jest przeznaczona.

Dla kompletni amatorzy w zarządzaniu czasem - książka jest zła, bo... napisany bardzo chaotycznie; nie porusza wielu ważnych aspektów zarządzania czasem; i, co najważniejsze, oferuje czytelnikom JUŻ gotowy 12-tygodniowy system zarządzania czasem.

(W nawiasie zauważam, że gotowe „pudełkowe” systemy zarządzania czasem opracowane przez kogoś - to jest złe! Ponieważ ryzyko Twojej osobistej niekompatybilności z takim stworzonym przez kogoś systemem jest bardzo wysokie. Najlepsze książki w zarządzaniu czasem nie sprzedają Ci gotowej metody, ale uczą, jak opracować własny system zarządzania czasem. Tylko Twój własny system, stworzony z myślą o Tobie Cechy indywidulane i zainteresowań życiowych).

Dla zaawansowany w zarządzaniu czasem książka to zbiór dobrze znanych frazesów, powtarzanych z książki na książkę... :(

Jeśli uważnie przeczytasz tekst, to w istocie on zawiera potrójne powtórzenie informacji: najpierw krótko opisano 12-tygodniowy model planowania, następnie nieco bardziej szczegółowo, a następnie rozszerzono i dodano szczegóły. Czy ten tekst jest dla głupich ludzi? (co należy powtórzyć trzy razy). A może autorzy zawyżyli w ten sposób objętość tekstu? A może jest to próba uczynienia Twoich słów bardziej przekonującymi?

Ściśle mówiąc, zaproponowaną w książce metodologię planowania 12-tygodniowego można jasno i wyraźnie opisać na 2-3 stronach. Książka ( w znaczeniu „tekstu w objętości książki”) - wyssane z palca :(

Planowanie 12-tygodniowe = planowanie średnioterminowe w skali jednej czwartej/horyzont. Cóż, klasyk zarządzania czasem Lothar Seiwert pisał o tym na początku lat 90-tych ( schemat z jego książki „Twój czas jest w twoich rękach”):

12 tygodni = 84 dni; można zaokrąglić w górę do 90, a nawet 100 dni. Planowanie życia i zwiększanie jego efektywności w ciągu 100 dni (kwartalnie) to podejście bardzo powszechne wśród samorozwojowej wspólnoty)))). Tak zwana " sto dni„Bardzo popularne lata, jak 2008-2009.

Niektórzy organizują „sto dni” na własną rękę ( W Internecie można znaleźć wiele ich opisów, na przykład dotyczących samorozwoju), a niektórzy współpracują z ludźmi o podobnych poglądach. W niektórych miejscach setki dni powstają spontanicznie (na podstawie forów i innych społeczności internetowych), a w innych są organizowane i wspierane przez profesjonalnych trenerów, psychologów itp.

5) Jeśli uważnie przeczytasz książkę ( i przeczytałem! :)), wtedy zaczynasz jasno rozumieć, że proponowany 12-tygodniowy system planowania jest bardzo „surowy”, ułożony naprędce i że sami autorzy nie są zbyt „wtajemniczeni”. Że albo słabo orientują się w „studniowych opowieściach”, albo celowo nie chcą dzielić się subtelnościami i tajemnicami. Zrozumie to każdy czytelnik, który ma własne doświadczenia z uczestniczeniem w takich maratonach…

Po pierwsze, jeśli przeczytasz uważnie, autorzy nie tyle oferują 12-tygodniowy system planowania, ile o nim mówią banalne planowanie w horyzoncie jednego tygodnia. Oto główne genialne))) narzędzie do planowania, które oferują:

Po drugie, najciekawsze w takich 100-dniowych maratonach jest to cechy jakościowe różne tygodnie. Przykładowo podczas pierwszego definiujesz cele, podczas drugiego „pracujesz nad nimi” i mobilizujesz zasoby energii, podczas przedostatniego „zamykasz ogony”, podczas ostatniego podsumowujesz wyniki itp. i tak dalej.

Przykładowo klasyczna trudność dowolnych stu dni to tzw. " odrzuty„Kiedy gdzieś pośrodku dystansu wpadniesz w „dziurę energetyczną”, motywacja do osiągnięcia celów zaplanowanych na setkę gwałtownie maleje. Aby pomyślnie ukończyć setkę, musisz znaleźć siłę/sposoby na wyjście tej „dziury”; i to jest zwykle główne zwycięstwo nad sobą w ciągu stu dni :)

Powtarzam: autorzy mówią tak mało o specyfice jakościowej różnych tygodni 12-tygodniowy maraton, który w istocie oferuje prymitywny system planowania tygodniowego (gdzie wszystkie tygodnie są w pewnym sensie takie same).

No dobra, przestań krytykować...O czym jest książka?? Jaki jest system zarządzania czasem proponowany przez autorów? Jakie przydatne funkcje posiada?

Wszystko System „12-tygodniowy rok” = 5 praktyk + 3 zasady

5 praktyk:

1.Wizja- zidentyfikowanie obszarów życia/celów długoterminowych, w których chcesz odnieść sukces.

  • opierają się na modelu „równowagi” (proponuje się siedem obszarów życia: duchowość, relacje, rodzina, życie publiczne, praca, zdrowie, wypoczynek), zwracając szczególną uwagę na równowagę między życiem zawodowym a prywatnym
  • Pamiętaj, aby spisać cele długoterminowe i trzymać je przed oczami
  • Istnieją trzy horyzonty celów długoterminowych: całe życie, 3 lata, 12 tygodni
  • Nie bój się swoich pragnień, zamiast „niemożliwe” pomyśl „jak mogę to zrobić?”
  • dziel się długoterminowymi celami z tymi, którzy Cię wspierają i inspirują
  • świętuj swój postęp, swój postęp w kierunku celów długoterminowych

Jedyny „plus” dla autorów jest ode mnie osobiście:))) Oni, podobnie jak ja, stale))), o tym mówią ( w rozdziale 11): „Zasadniczo wyrażenie równowagę w życiu równowaga = statyczność, jednolitość, a więc skostnienie, utrata dynamiki, demotywacja, rozczarowanie... Ściśle mówiąc, równowaga w życiu jest raczej wyjątkiem, możemy ją osiągnąć tylko w niektórych krótkich okresach naszego życia.

Autorzy charakteryzują istotę planowania 12-tygodniowego jako „ celowa nierównowaga„. Na przykład, jeśli skupisz się na jednej rzeczy, to w ciągu 12 tygodni całkiem możliwe jest wyrobienie przydatnej umiejętności/nawyku. Ale to wymaga braku równowagi :), zanurzenia się tylko w jedną rzecz.

2.Planowanie na 12 tygodni- Łatwiejsze niż rzepa na parze))) Wystarczy, że sporządzisz listę swoich celów na 12 tygodni. Zalecenia autorów:

  • liczba celów nie jest ograniczona, ale im mniej, tym lepiej (łatwiej skupić się na jednym celu)
  • cele powinny być konkretne, mierzalne (tak naprawdę autorzy zalecają format wyznaczania celów SMART, chociaż bezpośrednio o tym nie wspominają)
  • cele mogą być pojedyncze i powtarzane przez kilka tygodni
  • Dla każdego celu opisano kilka działań/kroków prowadzących do jego osiągnięcia.

Wygląda to mniej więcej tak:

3.Kontrola- wszystko tu jest trochę dziwne, bo z punktu widzenia autorów kontrola nad realizacją 12-tygodniowego planu to prawidłowe planowanie/działanie w horyzoncie jednego tygodnia.

  • część strategiczna- 3 godziny tygodniowo na zrozumienie i analizę tego, jak działam, jak skutecznie realizuję swoje cele; Jak mogę poprawić swoją efektywność?
  • część buforowa- 1-2 razy dziennie po 30 minut, aby wykonać drobne, zwykle rozpraszające zadania, takie jak przeglądanie Internetu E-mail, wychodzące połączenia telefoniczne itp. W „części buforowej” te drobne zadania są łączone i wykonywane szeregowo.
  • część rekreacyjna- 3 godziny tygodniowo całkowitego odpoczynku; radość z osiągniętych wyników, motywacja do działania

Ponadto autorzy zalecają wykorzystywanie innych osób jako „zewnętrznych monitorów” Twojego występu. Proponują utworzenie „OEO” („ społeczeństwo codziennej odpowiedzialności"), gdzie codziennie przez 10-15 minut omawiaj swoje sukcesy/trudności w osiąganiu celów z osobami o podobnych poglądach.

  • Świadomie i stale opuszczaj swoją „strefę komfortu”!
  • maksymalnie wykorzystać „produktywne napięcie”, które pojawia się poza „strefą komfortu”
  • „trudny” = „priorytet”
  • buduj na swoich mocnych stronach (nie marnuj czasu na swoje słabości)
  • rozwijaj to, co czyni Cię wyjątkowym

1.Odpowiedzialność- musisz wziąć 100% odpowiedzialności za swoje cele, wyniki i osiągnięcia.

W książce jest dość długi rozdział poświęcony odpowiedzialności... Moim zdaniem nie ma w nim nic nowego w porównaniu z tym, co mówią swoim klientom psychologowie: odpowiedzialność to jedyna pozycja prawdziwie wolnego człowieka; zamiast „muszę” należy powiedzieć „wybieram”; prawdziwa odpowiedzialność jest tylko przed sobą, a nie przed „wujkiem”; jesteśmy w na równi jesteśmy odpowiedzialni zarówno za nasze sukcesy, jak i porażki itp. i tak dalej. M.b. dla niektórych będzie to istotne; Dla mnie to bardzo oczywiste :)

2.Obietnica(podjęcie zobowiązania) to całkiem niezła zasada, której istota jest taka, że ​​jeśli naprawdę chcemy osiągnąć supercele, to potrzebujemy czegoś w rodzaju „przysięgi sobie”, zdecydowanego i szczerego przyjęcia zobowiązań.

1) określ cel (dlaczego bierzesz na siebie te obowiązki?)

2) zaplanuj konkretne kroki/działania (Co dokładnie zrobię, aby dotrzymać słowa, spełnić swoje zobowiązania?)

3) ograniczyć cenę (Co będę musiał poświęcić? Z czego jestem skłonny zrezygnować, aby wywiązać się ze swoich zobowiązań?)

4) bądź konsekwentny! ćwicz samodyscyplinę (Jak się zmotywujesz, jeśli nagle spełnienie obietnicy stanie się trudne?)

3.Uwolnij swój potencjał w ten moment czas-...albo coś źle zrozumiałem, lub ta zasada bardzo mocno krzyżuje się z narzędziem nr 5 „Maksymalnie świadome i wysokiej jakości wykorzystanie czasu”. Autorzy znów mówią „o tym, co wieczne”)))) - „żyj tu i teraz”, „bądź w centrum uwagi” itp. i tak dalej.

Podobał mi się jeden pomysł, że sukces to nie nasze wyniki; sukces to zrozumienie/świadomość w każdym momencie własnych wyborów/działań, które ostatecznie nieuchronnie prowadzą do sukcesu... Tj. Odniesiemy sukces tylko wtedy, gdy nauczymy się (świadomie lub intuicyjnie) wybierać w każdej sytuacji taki sposób postępowania, który ujawni nasz potencjał.

To chyba tyle na temat książki "12 tygodni"... W moim rozumieniu - książka jest słaba. Ale czyta się ją szybko i niektórzy mogą być zainteresowani szczegółami kluczowych idei, które podsumowałem powyżej.

Tutaj w końcu przyszła mi do głowy jasna myśl... Zajrzałem na stronę autorów książki - klasyczny przykład biznesu informacyjnego))) A to z prawdopodobieństwem 99,9% oznacza, że ​​autorzy są bardziej praktycznymi hakerami pieniędzy ( przepraszam za terminologię))) niż kompetentni konsultanci i specjaliści od zarządzania czasem.

Mam na myśli to, że jest całkiem możliwe, że system „12 tygodni” jest całkiem skuteczny dla tych, którzy rejestrują się na ich stronie internetowej i kupują dostęp (za 300 dolarów))) do ich wspaniałych zasobów internetowych. Po czym zaczyna otrzymywać automatyczny cotygodniowy biuletyn, w którym w każdym liście uczestnik otrzymuje szczegółowe instrukcje, jak zaplanować ten tydzień, co robić itp. i tak dalej.

Sama książka jest tylko częścią tego systemu. Te. " system książka plus„będzie działać skutecznie, ale tutaj” system minusów książkowych” - nie wiem: (Ponieważ w branży informacyjnej książki coraz częściej pisane są w celach czysto technicznych - zbieraniu kontaktów, pozyskiwaniu leadów itp. Ale to tylko moje przypuszczenia :) Przeczytaj i wyciągnij własne wnioski! ;)

Jeżeli spodobał Ci się/uznał ten tekst za przydatny, koniecznie to zrób

To wszystko, lato nadejdzie wkrótce i od Ciebie zależy, jak spędzisz te trzy najbardziej wyczekiwane miesiące w roku.

Czy staną się kolejnym latem, które właśnie przeleciało dla Ciebie, czy może spędzisz to lato zmieniając coś na lepsze w swoim życiu?..

Lato samoopieki

Mimo oczywistości postulatu „trzeba zadbać o siebie”, w praktyce często stawiamy siebie i swoje interesy na ostatnim miejscu, szczególnie gdy mamy rodzinę i dzieci.

Jednak coraz więcej psychologów i specjalistów ds zdrowy wizerunekżycie mówi o żywotnej potrzebie „zdrowego egoizmu”.

I nie chodzi tylko o to, że aby dodać Ci sił i energii, trzeba też stale uzupełniać kubek, ale też o to, że dbanie o siebie to jedna z głównych cech osoby dorosłej i samowystarczalnej.

Jeżeli nie wiesz jak o siebie zadbać, to będziesz ciągle szukać źródła tej troski na zewnątrz, a brak uwagi ze strony innych będzie nieustannie wytrącał Cię z równowagi.

Plan opieki na 12 tygodni

Lato to świetny czas, aby w końcu nauczyć się dbać o siebie, a nie na zasadzie rezydualnej. Dlaczego nie spędzić najlepszych 12 tygodni w roku na radykalnej zmianie swojego nastawienia, a co za tym idzie, także całego życia?

Twoim zadaniem jest wprowadzanie zmian stopniowo, aby nowe nawyki miały czas się zakorzenić. Będziesz musiał poświęcić każdy tydzień lata jednemu tematowi, starając się nie stracić nawyków, które już nabyłeś.

Najwygodniej jest od razu ustawić sobie przypomnienia, dzięki czemu w każdy poniedziałek otrzymasz nowe zadanie. Praktykujący psychologowie radzą także prowadzić „dziennik zmian”, w którym zapiszesz, czego się nauczyłeś i co zmieniłeś w swoim życiu w ciągu ostatniego tygodnia. Należy to zrobić w niedzielę wieczorem, aby w poniedziałek rano z czystym sumieniem móc rozpocząć nowy etap.

Różne tygodnie będą poświęcone różnym aspektom Twojego życia – jeśli planujesz podróż lub wakacje, po prostu zamień tygodnie, aby podczas podróży móc wykonywać zadania niezwiązane z lokalizacją.

Gotowy na zmianę? Oto Twój tygodniowy plan na lato!

Tydzień 1: Tydzień Inspiracji

Poświęć pierwszy tydzień lata na poszukiwanie różnorodnych pomysłów, które Cię zainspirują - przepisów na pyszne i zdrowe śniadania, pomysłów na domowe spa, ręcznie robionych przedmiotów, na które nigdy nie miałeś ochoty, ćwiczeń, które od dawna chciałeś spróbować i wycieczek o którym marzyłeś od dawna..

Nie ma znaczenia, w jakim obszarze będą te pomysły, najważniejsze jest to, że czujesz, że ich realizacja będzie dla Ciebie interesująca. Skorzystaj z możliwości Pinteresta, aby znaleźć i zapisać potrzebne pomysły (wystarczy wyszukać interesujący Cię temat i zapisać pomysły na swoich tablicach).

Wszystkie te pomysły wykorzystasz w dalszej pracy, więc wybieraj tylko to, co naprawdę Ci się podoba.Jeśli nie masz jeszcze własnego profilu na Pintereście, możesz zacząć szukać pomysłów, przeglądając nasze fora.

Tydzień 2: Detoks organizmu

Poświęć ten tydzień na dbanie o swoje ciało i zwracanie uwagi na to, co jesz. Możesz przeprowadzić detoks samodzielnie, ale dieta i utrata wagi nie są najważniejsze, najważniejsze jest zwrócenie uwagi na siebie.

Tak jak matka obserwuje, co je jej dziecko i stara się, aby jadło tylko zdrowe produkty, które mu smakują, tak w tym tygodniu powinnaś zwracać uwagę na to, co jesz. Kupuj sezonowe owoce, warzywa i jagody, spróbuj ugotować coś, co będzie smaczne przede wszystkim dla Ciebie, a nie dla członków Twojej rodziny.

Spróbuj zmniejszyć spożycie cukru i pić więcej wody – już wiesz, że Twój organizm go potrzebuje, tylko zazwyczaj nie masz energii ani czasu, aby się tym przejmować.

W poniedziałkowy poranek zaplanuj menu śniadaniowe na cały tydzień i trzymaj się tradycji rozpoczynania dnia od czegoś smacznego i zdrowego. Na koniec tygodnia wybierz jeden nawyk, który będziesz starał się utrzymać – na przykład nawyk przygotowywania i spożywania zdrowego śniadania lub nawyk picia dużej ilości wody.

TYDZIEŃ 3: Detoks myśli

Nauczyłeś się już uważać na to, co jesz, staraj się utrzymać ten nawyk, a do tego dodaj nawyk poddawania się psychicznemu detoksowi.

Istnieje wiele praktyk, które pomagają zatrzymać ciągły potok myśli i zwolnić – praktyki oddechowe, medytacja, modlitwy itp. Takie przerwy są niezbędne, aby nie stracić skupienia i mieć czas na regenerację oraz zdolność oczyszczenia umysłu z rutynowe zadania i zmartwienia bezpośrednio wpływają na jakość Twojego życia, sen i ogólne samopoczucie.

Poświęć ten tydzień na opanowanie odpowiedniej dla siebie praktyki; pozostanie ona w Twoim arsenale do końca życia i pomoże Ci przywrócić utraconą równowagę.

Podobnie jak w zeszłym tygodniu, musisz wybrać jeden nawyk lub technikę, którą będziesz starał się utrzymać. W sumie po pierwszych 3 tygodniach lata powinieneś mieć dwa nowe nawyki, które pomogą Ci zachować zdrowe ciało i ducha.

  • Jak przygotować własną mieszankę równoważącą olejki eteryczne

TYDZIEŃ 4: Planowanie

W tym tygodniu Twoim zadaniem jest przejęcie pełnej kontroli nad swoim życiem, aby przestać uciekać pod wpływem okoliczności i żyć tak, jak chcesz. W niedzielę rano spróbuj zaplanować swój tydzień, a każdego wieczoru w tym tygodniu będziesz musiał zaplanować następny dzień.

Planowanie nie tylko pozwala lepiej i efektywniej spędzić czas, ale także daje poczucie stabilności. I nawet jeśli należysz do osób, które lubią spontaniczność, czasami usiąść i pomyśleć o tym, co chcesz osiągnąć w ciągu tygodnia i co musisz zrobić, aby to osiągnąć, może być bardzo przydatne.

Wybierz metodę planowania, która Ci odpowiada i zachowaj ją jako nawyk na nadchodzące tygodnie.

TYDZIEŃ 5: aktywny tryb życia

Jeśli jeszcze nie ćwiczysz regularnie, w tym tygodniu skupisz się na znalezieniu informacji i wybraniu czegoś, co będziesz mógł włączyć do swojego planu ćwiczeń na długie lata. Główną zasadą jest to, że aktywność powinna przede wszystkim sprawiać przyjemność, a dopiero potem rozwiązywać problemy kosmetyczne.

Niekoniecznie musisz zmuszać się do porannego biegania lub ćwiczyć mięśnie brzucha między domem a pracą, ale ważne jest, aby znaleźć sposób na więcej ruchu. Każda aktywność poprawia krążenie krwi i odżywienie komórek, poprawia sen, koncentrację i w efekcie przedłuża życie, dlatego na pewno kiedyś podziękujesz sobie za ten nawyk.

Wybierz jedną rzecz, którą zachowasz jako nawyk, obok nawyków z poprzednich tygodni.

TYDZIEŃ 6: Kultura snu

Ten tydzień poświęcony jest zdrowemu śnie. Każdy przechodzi okresy stresu i zmęczenia, ale najczęściej brak snu (który się kumuluje) jest wynikiem dezorganizacji, a nie zajęcia. W tym tygodniu musisz dowiedzieć się, czym jest zdrowy sen i ile godzin snu dziennie potrzebujesz, zrozumieć, co uniemożliwia ci wystarczający i dobry sen, i usunąć wszystkie zakłócenia.

Od poniedziałku zacznij trzymać się nowej rutyny – żadnego wieczornego siedzenia przed ekranem, kładzenia się spać o tej samej porze, przytulnej sypialni itp.


TYDZIEŃ 7: Tydzień zainteresowań

W tym tygodniu musisz nauczyć się znaleźć czas w swoim napiętym grafiku, aby zrobić coś, co sprawia ci przyjemność, a jednocześnie może być zupełnie bezużyteczne. Może to być wszystko, od robienia na drutach po malowanie obrazów, pod warunkiem, że coś stworzysz w trakcie tego procesu i ten proces sprawi ci przyjemność.

Prawdopodobnie masz już takie hobby, tyle że najczęściej nie potrafisz się nim zająć – w tym tygodniu musisz nauczyć się przeznaczać na nie czas w taki sam sposób, w jaki spędzasz go na innych.

Hobby to nie tylko zabawny nawyk, to po prostu rodzaj aktywności, który wypełnia Twój kubek. To pomoże Ci przestać biegać, uspokoić się, zmienić bieg i odzyskać siły. Jeśli ciągle gdzieś biegniesz i nic nie robisz, wybierz najwolniejsze hobby: to cię zrównoważy.

Nie bądź wyrozumiały w stosunku do zainteresowań, czasem ważniejsze jest poświęcenie godziny na hobby, niż pójście na zakupy dla całej rodziny (które w każdej chwili można zamówić w sklepie).

TYDZIEŃ 8: Tydzień „JA”.

W tym tygodniu musisz nauczyć się stawiać siebie i swoje interesy na pierwszym miejscu, jeśli to możliwe, a przede wszystkim musisz zacząć śledzić, w jaki sposób i w jakich sytuacjach interesy innych ludzi stają się ważniejsze od twoich.

Jest na to prosty sposób: za każdym razem, gdy ktoś przychodzi do Ciebie z prośbą lub żądaniem, zanim się zgodzisz, zadaj sobie trzy pytania:

  • chcesz to zrobić?
  • Czy to naprawdę należy do Twoich obowiązków (na przykład praca lub rodzic)?
  • co się stanie, jeśli się poddasz i zamiast tego zrobisz to, czego potrzebujesz/chcesz zrobić?

Te trzy pytania to dobry sposób, aby uchronić się przed irytującymi kolegami i szefami, bezczelnymi dziećmi i teściowymi oraz wszystkimi innymi postaciami z Twojego otoczenia, które kradną Twój czas i zasoby.

Świat nie wywróci się do góry nogami, jeśli odmówisz pozostania w pracy dłużej niż się spodziewałeś lub pójdziesz do łazienki zamiast sprawdzić pracę domową swojego nastoletniego dziecka; To zaskakujące, ale to fakt: wszystko jakoś się układa, choć może Ci się wydawać, że jeśli zdejmiesz świat z ramion, rozsypie się on na kawałki.

TYDZIEŃ 9: Szafa

W tym tygodniu przejrzyj swoją garderobę - wyrzuć/oddaj to, co tylko zajmuje miejsce, uprzątnij bałagan i zastanów się, co warto kupić w ramach nadchodzących wyprzedaży.

Nasza garderoba jest odzwierciedleniem naszego stylu życia i naszego nastawienia, zmień ją zmieniając siebie. Niech w Twojej szafie będzie więcej rzeczy, które lubisz i które wywołują przyjemne emocje.

  • Jak stworzyć indywidualną garderobę podstawową: 7 prostych kroków

TYDZIEŃ 10: w domu

W tym tygodniu uwaga skupia się na Twoim domu – nie ma znaczenia, czy wynajmujesz mieszkanie, czy dzielisz go z kimś, czy masz własny dom, Twoim zadaniem jest uczynić go Twoim Domem, miejscem, w którym naładujesz baterie wytrzymałość.

Nowe hobby, nowe miejsca, nowi znajomi, jedzenie, jakiego nigdy wcześniej nie próbowałeś, nowe trasy, nowe umiejętności. Spróbuj codziennie robić coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, i planuj nową aktywność każdego ranka.

Wyrób sobie nawyk regularnego zachwycania się czymś nowym, istnieją badania, które dowodzą, że ten nawyk przedłuża życie.

TYDZIEŃ 12: Wdzięczność

W tym tygodniu nauczymy się mówić „dziękuję” za wszystko, co mamy. Ten pozornie oczywisty nawyk pomaga skupić się na pozytywach, walczyć ze stresem i pokonać wszelkie wyzwania w życiu.

Są różne techniki: ktoś wieczorem przed pójściem spać pilnie wspomina wszystkie dobre rzeczy, które przydarzyły mu się w ciągu dnia, ktoś raz w tygodniu pisze w pamiętniku, ktoś siada przed lustrem, patrzy mu w oczy i dziękuje ci za wszystko, co uzna za konieczne.

Czy uda Ci się wyrwać z rutyny i wypełnić swoje życie szczęśliwymi chwilami? Czy będziesz lepiej spać, wyglądać lepiej i czuć się lepiej? Czy te trzy miesiące będą latem, które radykalnie zmieni Twoje życie?

Zgódź się na zmianę, a wszystko się ułoży!

Wydawnictwo „Mann, Iwanow i Ferber” opublikowało książkę „12 tygodni w roku. Jak w 12 tygodni zrobić więcej niż inni w 12 miesięcy” autorstwa dwóch praktykujących trenerów biznesu Briana Morana i Michaela Lenningtona. Autorzy krytykują plany roczne: często są trudne do zrealizowania, ludzie czują, że przed nimi jeszcze dużo czasu, więc odkładają wszystko na później. Zamiast tego proponują koncepcję „12-tygodniowego roku”, zapożyczoną od zawodowych sportowców, aby rozwiązać problem działania. W końcu co jest złego w planach rocznych? Ludzie zazwyczaj wiedzą, co robić, ale tego nie robią. Publikujemy dwa rozdziały książki—dlaczego ważne jest, aby mieć jasną wizję tego, co chcesz osiągnąć i dlaczego planowanie 12-tygodniowe jest lepsze niż plan roczny.

Rozdział 3. Więź emocjonalna

Skuteczne działanie samo w sobie nie jest trudne, choć niekoniecznie łatwe. W rzeczywistości większość ludzi i firm ma z tym trudności. Zawsze wymaga wysiłku i daje uczucie dyskomfortu.

Kiedy musisz się wysilić, aby wykonać trudne lub nieprzyjemne zadania, koszt krótkoterminowego wysiłku wydaje się znacznie wyższy niż długoterminowe korzyści z osiągnięcia celu. Dlatego ludzie (i firmy) często starają się tego unikać ciężka praca a nawet stracić strategię. Bazując na naszym doświadczeniu, np wydajna praca musisz być pewien pozytywnego wyniku.

Bez wystarczającej motywacji ludzie zawsze będą próbować robić to, co jest dla nich łatwe, a nie to, co jest naprawdę potrzebne. Problem w tym, że często najtrudniej osiągnąć najważniejsze rzeczy. Z doświadczenia powiemy, że najważniejszą rzeczą, którą będziesz musiał poświęcić, aby dobrze pracować, osiągać swoje cele, a nawet osiągnąć więcej, jest Twój komfort. Sekretem życia pełnią życia i wykorzystania swojego potencjału jest umiejętność przedkładania ważnych rzeczy ponad własny komfort. Dlatego głównym krokiem na drodze do rozpoczęcia efektywnej pracy jest stworzenie i utrzymanie przekonującego obrazu swojej przyszłości, który cenisz ponad krótkotrwały komfort. Następnie możesz dostosować swoje krótkoterminowe cele i plany do długoterminowej wizji.

Pomyśl o tym, co chcesz osiągnąć. Jakie dziedzictwo chcesz pozostawić swoim potomkom? Czego chcesz dla siebie i swojej rodziny? Jakie są Twoje potrzeby duchowe? Jaki poziom bezpieczeństwa jest dla Ciebie akceptowalny? Jakiego poziomu dochodów i jakiego poziomu satysfakcji oczekujesz od swojej kariery? Co chciałbyś robić? Co chciałbyś robić w swoim życiu?

Jeśli naprawdę chcesz osiągnąć wysoki poziom podejmij działania, ale nie zapominaj, że musisz stworzyć przekonującą wizję przyszłości. Aby osiągnąć jak najlepsze wyniki, musisz stworzyć w umyśle obraz przyszłości, który jest o wiele bardziej interesujący niż teraźniejszość. Znajdź wizję, która wywołuje w Tobie reakcję emocjonalną.

W przeciwnym razie nie będzie możliwe pokonanie wszystkich trudności związanych ze zmianami.

Za każdym niemożliwym osiągnięciem stoi marzyciel z niemożliwymi marzeniami.

Roberta Greenleafa

Wizja jest kluczem do wysokiej wydajności. Wszystko tworzysz dwa razy: najpierw w swojej głowie, potem w formie fizycznej. Najtrudniejszą barierą w skutecznym działaniu nie jest fizyczna realizacja, ale praca na poziomie mentalnym. Bez stworzenia mentalnego obrazu nie można nic zrobić. Wizja definiuje Twoje możliwości.

Musisz wyraźnie zobaczyć, co chcesz stworzyć. Większość z nich koncentruje się przede wszystkim na biznesie lub karierze, ale biznes to tylko część Twojego życia i to wizja, która pozwoli Ci czuć się dobrze w swojej pracy. Dlatego zaczyna się od Twojej osobistej wizji tego, jakie życie chcesz stworzyć dla siebie w przyszłości. I dopiero wtedy możesz przejść do biznesu, dowiedzieć się, jak powinien wyglądać, aby spełnić Twoje cele życiowe. Im bardziej przekonująca jest wizja Twojego życia, tym większe prawdopodobieństwo, że ją zastosujesz. To właśnie tworzy emocjonalne połączenie z codziennymi działaniami, które mają wpływ na Twój biznes.

Aby w pełni wykorzystać niesamowitą moc widzenia, trzeba tworzyć obraz mentalny przyszłość, która bardzo różni się od teraźniejszości. Aby dokonać przełomu, „przejść na wyższy poziom”, trzeba uporać się ze strachem, niepewnością i dyskomfortem. I tylko zrozumienie swojej przyszłości pomoże Ci pozostać w grze, gdy wszystko wokół Ciebie stanie się zbyt trudne.

Fascynujący obraz przyszłości dodaje emocji. Pomyśl o tym, czego pragniesz bardziej niż czegokolwiek na świecie, a możesz zamienić to w wizję. Jeśli brakuje Ci pasji w relacjach biznesowych lub osobistych, to nie jest to kryzys pasji, ale kryzys wizji. Poniżej pokażemy Ci, jak stworzyć przekonującą wizję Twojego biznesu i życia osobistego, która zapewni Ci poczucie harmonii i wesprze Twoje życiowe cele.

Zawsze chciałem być kimś, ale powinienem był to wyrazić bardziej szczegółowo.

Lily Tomlin

Pierwszym krokiem jest stworzenie osobistej wizji, która jasno pokaże, co chcesz osiągnąć. Będzie determinować Twoje życie pod każdym względem, włączając w to duchowość, relacje, rodzinę, dochody, styl życia, zdrowie i środowisko. Osobista wizja tworzy podstawę emocjonalnego połączenia z celami biznesowymi, dzięki czemu cele zawodowe i osobiste są zbieżne. Wizja biznesowa jest najskuteczniejsza, gdy zawiera wizję życia osobistego. Główną przyczyną niepowodzeń w pracy jest brak powiązania życia zawodowego z osobistym.

Twoje cele biznesowe nie są celem samym w sobie, a jedynie środkiem. Zbyt często menedżerowie i partnerzy firm planują sukces, ale nie łączą celów z prawdziwym źródłem energii, które umożliwi ich osiągnięcie. Zasadniczo nasze poglądy na życie osobiste określają, gdzie pracujemy.

Gdy odnajdziesz powiązanie między wizją swojego życia osobistego a sukcesem biznesowym, możesz określić pożądany poziom dochodów i innych korzyści, które wspierają Twoją ogólną wizję przyszłości.

Posiadanie wizji pomoże Ci pokonać wyzwania i iść dalej. Kiedy zadanie wydaje się zbyt trudne lub nieprzyjemne, pomyśl o swoich celach i zwróć się ku swojej wizji. Więź emocjonalna da Ci siłę, by iść do przodu pomimo trudności, pomagając Ci w realizacji marzeń i pragnień.

Twój mózg i wzrok

Nasz mózg to niesamowity organ. Jak powiedział kiedyś David Frost: „Zaczyna działać od chwili, gdy wstaniesz rano i nie przestaje, dopóki nie zaczniesz działać”.

Nasze mózgi są wspaniałe, funkcjonalne i niespójne. Ze względu na swoją wielozadaniowość czasami wydaje się, że sam sobie zaprzecza. Czy miałeś kiedyś wrażenie, że Twój mózg był w konflikcie sam ze sobą? Jeśli tak, nie jesteś sam (i nie jesteś szalony). Podzielimy się badaniami, które wyjaśnią, dlaczego istnieją te rozbieżności i wyjaśnią, jak efektywniej wykorzystywać mózg i żyć tak, jak chcesz.

Naukowcy odkryli, że część mózgu, ciało migdałowate, powoduje negatywną reakcję w obliczu niepewnej lub ryzykownej sytuacji. Człowiek potrzebuje tego, aby na czas wyczuć niebezpieczeństwo i uratować życie. Niestety, gdy wyobrażamy sobie przyszłość bardzo różniącą się od teraźniejszości, odczuwamy poczucie niepewności, ponieważ nie wiemy, w jaki sposób stworzymy przyszłość naszych marzeń. A niepewność jest stresująca dla naszego mózgu.

Dlatego nasz mózg jest odporny na ryzyko. Próbuje nas chronić przed nieznanym. Kiedy wyobrażamy sobie przyszłość, która nie mieści się w naszej strefie komfortu i bardzo różni się od teraźniejszości, ciało migdałowate próbuje zatrzymać ten proces, zanim zdążymy zrobić coś „niebezpiecznego”.

Niestety, wszyscy w naturalny sposób opieramy się zmianom i odkładamy je na później. Ale dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje inna część mózgu, zwana korą przedczołową, która działa zupełnie inaczej. Reaguje pozytywnie, gdy analizujesz perspektywy i utrzymuje zainteresowanie, gdy wyobrażasz sobie wspaniałą przyszłość. Naukowcy odkryli wzrost impulsów elektrycznych w korze przedczołowej, gdy badani wyobrażali sobie jasny obraz przyszłości.

Badania wykazały również, że nasze mózgi mogą się zmieniać. Wcześniej naukowcy uważali, że nie rozwija się on po zakończeniu procesu dorastania, ale teraz wiemy, że mózg może zmieniać się przez całe życie człowieka. Te jego części, z których często i intensywnie korzystamy, mogą się powiększyć, zwiększyć gęstość znajdujących się w nich neuronów i wzmocnić połączenia między nimi. Zdolność mózgu do zmian nazywa się neuroplastycznością. Twój mózg może się zmienić i rozwinąć fizycznie, jeśli dasz mu szansę.

To jest zarówno dobre, jak i złe. Zła wiadomość jest taka, że ​​jeśli świadomie nie włączysz kory przedczołowej, będziesz żył domyślnie, opierając się zmianom, pozostając w stagnacji i rozwijając część mózgu, która odrzuca wszystko, co nowe i nieznane. Dobrą rzeczą jest to, że możesz rozwijać swój mózg poprzez myślenie. Możesz go wzmocnić myśląc o swojej wspaniałej przyszłości, stale doskonaląc swoją wyobraźnię, a tym samym utrzymując silny związek emocjonalny z życiem, które chcesz prowadzić.

A co najlepsze, gdy masz jasną wizję przyszłości, wykorzystujesz neurony, które są również odpowiedzialne za podejmowanie działań, aby zrealizować swoje marzenia. Oznacza to, że możesz trenować swój mózg i kierować jego działaniami za pomocą prostego wysiłku umysłowego. Ale najpierw trzeba stworzyć inspirujący obraz przyszłości i nie tracić jej z oczu.

Powiedz mi, co zamierzasz zrobić ze swoim jedynym i bezcennym życiem?

Mary Oliwier

Rozdział 4: Wyrzuć swój plan roczny

Kiedy już będziesz mieć jasny obraz pożądanej przyszłości, będziesz potrzebować planu, aby ją osiągnąć. Wyobraź sobie: Ty i Twoja rodzina jesteście na wakacjach, jedziecie samochodem po kraju – a nie macie mapy. Czy zgadzasz się, że nie jest to najlepsza sytuacja?

Wizja przyszłości bez planu jej realizacji jest taka sama jak zamek na piasku.

Plan osiągnięcia celów osobistych i zawodowych jest jeszcze ważniejszy niż posiadanie mapy okolicy w samochodzie. Niestety wiele osób spędza więcej czasu na planowaniu podróży niż na ustalaniu jasnych priorytetów biznesowych.

Podejmowanie działań zgodnie z planem ma trzy główne korzyści:

1. Zmniejszenie prawdopodobieństwa błędów.

2. Oszczędzaj czas.

3. Skup się na celu.

Planowanie pozwala przemyśleć z wyprzedzeniem wszystkie kroki, aby osiągnąć swój cel. Oceniasz możliwe błędy na papierze, co zmniejsza prawdopodobieństwo ich wystąpienia w życiu.

Badania wykazały, że planowanie znacznie skraca czas i wysiłek. Brzmi paradoksalnie, prawda? W rzeczywistości wiele osób odczuwa brak aktywności, jeśli nie są stale zaangażowane w pracę. Prawda jest taka, że ​​czas spędzony nad planem jest najbardziej produktywny.

Wreszcie planowanie, np dobra mapa, pomaga skupić się na celu. Jest to bardzo ważne, ponieważ w przeciwnym razie będziesz stale rozpraszany i wyrzucany z kursu. Plan powróci Cię do strategicznie ważnych spraw.

Planowanie na 12 tygodni

Nie znamy lepszego podejścia niż planowanie 12-tygodniowe, które pod wieloma względami przewyższa model roczny. Nie będziemy wspominać o planowaniu kwartalnym jako pochodnej planowania rocznego. W planie 12 tygodni każdy tydzień jest niezależny i co 12 tygodni spotykacie się Nowy Rok co pozwala na poprawę wyników.

Planowanie 12-tygodniowe znacznie różni się od planowania rocznego w trzech ważne aspekty. Po pierwsze, jest bardziej przewidywalny. Im dalej w przyszłość, tym mniejszą masz zdolność przewidywania czegokolwiek. W planach długoterminowych założenia się pokrywają. Jeśli potrafisz przewidywać przyszłość, zadzwoń do nas – chętnie porozmawiamy z Tobą o akcjach, które pewnego dnia przyniosą Ci fortunę!

Prawda jest taka, że ​​określenie codziennych działań na kolejne 11-12 miesięcy jest prawie niemożliwe. Dlatego plany roczne najczęściej wymagają określonego celu. Trafność prognozowania wyników planu 12-tygodniowego jest znacznie większa. Z dużą pewnością będziesz w stanie określić, jakie działania należy wykonać w każdym tygodniu – i tak dalej przez wszystkie 12 tygodni. W ten sposób 12-tygodniowy plan może być zorientowany zarówno na liczby, jak i na działania. Pozwala zachować silny związek między dzisiejszymi działaniami a wynikami w przyszłości.

Po drugie, 12-tygodniowy plan jest wyraźnie skoncentrowany. Większość planów rocznych zakłada wielozadaniowość, więc ich realizacja stoi pod znakiem zapytania. Powodem wielozadaniowości jest to, że próbujesz zmieścić w nich wszystko, co zaplanowałeś na nadchodzące 365 dni. I nic dziwnego, że zgubiłeś się i zboczyłeś z kursu. Często po prostu nie jesteś w stanie uwzględnić wszystkich zadań!

Zawsze jest więcej możliwości, niż można wykorzystać. Dzięki 12-tygodniowemu planowi możesz dobrze wykonać wiele zadań, zamiast rozrzucać je po całym miejscu. W ciągu 12 tygodni będziesz w stanie zrealizować trzy rzeczy, ale to one będą dla Ciebie najważniejsze i nie będą Cię rozpraszać drobiazgi. Plan pozwoli Ci skupić się na kilku głównych celach i doda Ci energii i sił do szybkiego działania.

Po trzecie, plan 12-tygodniowy ma zasadniczo inną strukturę. Z naszego doświadczenia wynika, że ​​większość planów jest pisana z niewypowiedzianym celem, jakim jest po prostu stworzenie dobrego planu. Często umieszcza się je w ładnym folderze i na tym kończy się ich realizacja.

Definiowanie celów

Celem planowania jest pomóc Ci zidentyfikować i wykonać te kilka ważnych zadań, które są niezbędne do osiągnięcia Twojego ostatecznego celu. Jeśli planowanie nie pomoże Ci osiągać lepszych wyników, oznacza to, że nie potrzebujesz go. Niestety większość planów jest pisana bez uwzględnienia ich realizacji. Zdolność do skutecznego działania zależy od struktury i treści planu. W kompetentny sposób, nie za dużo złożone zadania i niezbyt mało konkretnych szczegółów niezbędnych do ich rozwiązania. Należy zacząć od określenia celu końcowego. To z kolei zadecyduje o Twoim sukcesie w 12-tygodniowym roku. A to pozwoli ci pójść dalej w kierunku uzyskania pożądanego, długoterminowego rezultatu.

Jeśli nie wiesz dokąd zmierzasz, na pewno trafisz w niewłaściwe miejsce. gdzie chcieli. Yogi Bera

Kiedy już ustalisz swoje cele na 12 tygodni, musisz wybrać taktykę. Najłatwiej jest podzielić swój 12-tygodniowy cel na kawałki. Na przykład, jeśli chcesz w tym okresie zarobić 10 tysięcy dolarów i schudnąć 5 kg, powinieneś osobno ustalić taktykę generowania dochodu i utraty wagi.

Taktyka to codzienne działania prowadzące do celu. Powinien być konkretny, osiągalny, zawierać terminy wykonania zadań i przypisywać obowiązki. 12-tygodniowy plan powinien być tak skonstruowany, aby terminowo zrealizowane działania taktyczne oznaczały osiągnięcie celów. Ale pamiętaj: aby nie stracić z oczu swoich długoterminowych celów, musisz dostosować do nich swój 12-tygodniowy plan.

Plan 12-tygodniowy to potężne narzędzie. Pozwala skupić się na tym, co potrzebne tu i teraz. Nie zapominaj, że nie jest to częścią planu rocznego – to już myślenie roczne, to już przeszłość.

12 tygodni to wystarczająco długo, aby załatwić sprawy, ale wystarczająco krótko, aby nadal odczuwać potrzebę podjęcia działań w odpowiednim czasie. Dla tych, którzy wiedzą, jak pracować, jest plan 12-tygodniowy instrukcja krok po kroku, co nie wprowadza w błąd, nie pozwala na opóźnienia i wymaga natychmiastowego działania.

Opracuj swój 12-tygodniowy plan

W tym rozdziale pomożemy Ci opracować Twój pierwszy 12-tygodniowy plan. Ale najpierw musisz sformułować wizję przyszłości i nawiązać z nią silny związek emocjonalny. Jeśli nie masz jeszcze żadnych przemyśleń na ten temat, przeczytaj ponownie, aby określić cele, które chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych 12 tygodni i napisz plan, który pomoże Ci je osiągnąć.

O korzyściach płynących z planowania

Jeśli Twoja praca nie wymaga stałego zatrudnienia informacja zwrotna jeśli chodzi o wyniki, bardzo trudno jest dyskutować z wartością planowania. Pozwala właściwie alokować czas i zasoby, aby znaleźć najlepsze możliwości, zwiększa szanse na pomyślne osiągnięcie celu, a także pomaga właściwie koordynować pracę zespołu i tym samym budować przewagę konkurencyjną.

Pomimo udowodnionych korzyści płynących z planowania więcej niż raz, nie każdy lubi działać zgodnie z planem. Większość ludzi chce zacząć od razu. To wspaniała cecha charakteru, ale może też stać się przeszkodą w efektywności. Jesteśmy niecierpliwi i chcemy natychmiastowych efektów. A sporządzenie dobrego planu wymaga czasu, a jego realizacja będzie wymagała ciężkiej pracy. Jak na ironię, im więcej czasu poświęcisz na stworzenie naprawdę dobrego planu, tym mniej czasu zajmie samo wykonanie zadania.

Inny powód, dla którego ludzie nie pracują według planu, jest następujący: „Już wiem, co należy zrobić i nie potrzebuję planu, aby to zrobić”. Wydaje się to logiczne, ale niestety zawsze istnieje różnica między wiedzą a działaniem. Na przykład wiele osób chce być w dobrej kondycji fizycznej i większość wie, że aby to osiągnąć, muszą to osiągnąć ćwiczenia fizyczne i jedz dobrze. Pytanie: ile osób osiąga sukces w tym trudnym zadaniu? Odpowiedź jest oczywista: nie. Nie wystarczy po prostu wiedzieć. Nasz świat nie jest stały: zawsze zdarzają się nieoczekiwane zdarzenia, pojawiają się przeszkody, a pragnienie wewnętrznego komfortu obezwładnia głos rozsądku. Zapominamy więc o tym, co powinniśmy zrobić.

I dlatego trzeba stworzyć spisany plan i według niego pracować. To znacznie zwiększy prawdopodobieństwo sukcesu.

Technika 12-tygodniowego planowania sprawdza się nie tylko w pracy. Prawidłowo napisany plan może pozytywnie wpłynąć na niemal każdy aspekt Twojego życia. J. McAndrews opowiedział krótką historię o swoim synu i 12-tygodniowym roku.

Mój syn Kevin jest studentem ostatniego roku na Louisiana State University. Dwa lata temu miał poważne trudności z zarządzaniem czasem pomiędzy nauką, pracą w organizacji studenckiej i występami w drużynie piłkarskiej. Podczas świąt Bożego Narodzenia opowiadałem mu o podstawowych zasadach 12-tygodniowego roku. Od kolejnego semestru potrafił samodzielnie wyznaczyć jasne cele i opracować plan działania. Od tego czasu w każdą niedzielę przesyła mi swój tygodniowy plan, a nawet zawiera cytaty, które dają mu silną motywację do zrobienia wszystkiego. Jego oceny znacznie się poprawiły, a co najważniejsze, nauczył się właściwie skupiać na swoich celach i zdecydowanie rozumiał, co znaczy osiągać sukcesy w każdej chwili.

Zasady gry się zmieniają

Pracując zgodnie z zasadami 12-tygodniowego roku, lepiej poczujesz wartość swojego czasu. Każdy dzień jest ważny, aby osiągnąć swoje cele. Wartość chwili odczuwa się bardzo mocno, bo rok ma tylko 12 tygodni! Uczysz się działać stale i terminowo – tak tworzy się przyszłość, o której marzysz.

Istnieją jednak dwa sposoby życia chwilą: różne sposoby: Odnośnie aktywny lub o aktywnie. Jeśli zawsze wykazujesz się jedynie reakcją – natychmiastową reakcją na bodziec zewnętrzny – wówczas ryzyko błędów wzrasta, ponieważ główną siłą napędową Twoich działań stają się „przychodzące sygnały”: połączenia telefoniczne, powiadomienia e-mailowe, nowe zadania... Ktoś puka do drzwi, szybko się przygotowujesz i wychodzisz. W takich momentach bardzo trudno jest określić, jak wartościowe są Twoje działania, ponieważ zazwyczaj nie dzielisz ich na „złe” i „dobre”, ale szeregujesz je według stopnia wartości dla Ciebie. I w tej chwili może to nie być dla ciebie wcale oczywiste.

Dlatego właśnie planowanie 12 tygodni jest tak pomocne. Mając plan, nie musisz polegać na „przychodzących sygnałach”, aby podjąć działania. Determinuje Twoje działania. Możesz planować z wyprzedzeniem – nazywa się to byciem proaktywnym. 12-tygodniowy plan pomoże Ci robić więcej właściwych rzeczy każdego dnia oraz szybciej i skuteczniej osiągać swoje cele.

Kolejną przydatną cechą planu 12-tygodniowego jest skrajne skupienie się na kilku najważniejszych działaniach, które determinują ogólny wynik. Po prostu nie da się zrobić wszystkiego na raz, bo w 12-tygodniowym roku nie ma na to czasu. Skoncentrujesz się na minimalnym zestawie działań niezbędnych do osiągnięcia celu.

Planowanie na 12 tygodni pozwala również na ustalenie napiętych terminów – a to jest bardzo ważne. Nie ma niepewności ze względu na krótkie ramy czasowe; dzięki temu możesz komponować skutecznego planu. Plany roczne zazwyczaj nie są zorientowane na działania: prawie niemożliwe jest przewidzenie, co będzie potrzebne za cztery miesiące lub później. Krótkie terminy– jedna z głównych zalet 12-tygodniowego roku.

Z powodu wysoki stopień niepewność Większość planów rocznych zawiera pewne cele, ale ich precyzyjna realizacja nie jest możliwa. Typowy plan roczny mówi, co należy osiągnąć, ale nie wyjaśnia, jak postępować. Nie ma listy prawidłowych działań i możesz pójść w złym kierunku lub wziąć na siebie więcej, niż jesteś w stanie udźwignąć.

Opisy codziennych i tygodniowych działań stanowią podstawę efektywności 12-tygodniowego planu. Jeśli dobrze rozumiesz każde działanie, które należy wykonać, jesteś nastawiony na sukces.

Oto jak nasz dobry przyjaciel Patrick Morin opisuje swoje 12-tygodniowe doświadczenie w planowaniu:

Moja znajomość z metodą 12 tygodni zaczęła się od próby zrzucenia 20 kg, które nadal nie chciały zniknąć. System „celów pośrednich, strategii i taktyk” nie tylko pomógł mi „świetnie” poradzić sobie z tym zadaniem; Udało mi się z sukcesem przygotować do triathlonu. Osiągnąwszy swój cel i będąc miło zaskoczonym swoją formą fizyczną, zacząłem myśleć o nowych możliwościach wykorzystania tej techniki.

Potem szukaliśmy pieniędzy na startup medyczny. Pracę rozpoczęliśmy w styczniu, przygotowując całą niezbędną dokumentację i produkt. Proces poszukiwania finansowania trwał dłużej niż planowaliśmy i musieliśmy wesprzeć firmę własnymi środkami. Straciłem zarówno pieniądze, jak i cierpliwość...

I wtedy pomyślałam, że czas zastosować metodę 12-tygodniowego roku.

Zaczął się lipiec. W poniedziałek zebrałem wszystkich menadżerów na spotkanie. Cel był bardzo jasny: aby nasz produkt i firma przetrwały, musieliśmy wypełnić prospekt emisyjny w ofercie prywatnej. cenne papiery i zebrać fundusze w ciągu najbliższych 12 tygodni. Sytuacja gospodarcza w tym czasie była nie tylko zła, ale po prostu straszna. Nie było inwestorów – trzeba było gigantycznych wysiłków, żeby kogoś zainteresować.

Mieliśmy jasny obraz przyszłości. Następnie musieliśmy stworzyć 12-tygodniowy plan zbierania funduszy. Nie było czasu na użalanie się nad sobą i myślenie o ogromnej pracy, którą wykonaliśmy przez ostatnie sześć miesięcy. Musiałem być niezwykle skoncentrowany na nadchodzących 12 tygodniach.

Kierując się mottem „każdy dzień jest tygodniem”, w ciągu pierwszego tygodnia skompletowaliśmy 100-stronicowy prospekt emisyjny, złożyliśmy go prawnikom i tydzień później otrzymaliśmy ich akceptację. Jakiż ogromny zastrzyk energii nam to dało!

Negocjowaliśmy z setkami znanych nam biznesmenów i uzyskaliśmy „masę krytyczną”, która pozwoliła nam zamknąć pierwszą rundę 10 października!

Niesamowity! We wszystkich projektach zaczęliśmy stosować zasadę 12 tygodni, a sukces naszej firmy został zauważony zarówno przez inwestorów, jak i pracowników.

Dobry plan przyczynia się do jego pomyślnej realizacji

Wyobraź sobie, że jedziesz samochodem przez nieznany teren, kiedy wszystko się dzieje znaki drogowe a znaki są ze sobą sprzeczne i gubisz się w przestrzeni. Prawdopodobnie będziesz chciał powiedzieć wiele rzeczy osobie, która je założyła. Będziesz żałować, że nie wiesz dokładnie, jak obrać właściwy kierunek, w przeciwnym razie pogubisz się i wrócisz do domu.

Choć brzmi to zabawnie, założymy się, że nie masz pojęcia, ile osób pisze biznesplany, które można porównać z przykładem podanym w poprzednim akapicie! Czasami ich brakuje ważne kroki, pracochłonne procesy opisane są w jednym zdaniu, a niezbędne działania są chaotyczne. Co gorsza, często nie jest to kompetentna definicja działań prowadzących do osiągnięcia celu, ale po prostu zbiór pomysłów i wniosków. To tak, jakby przed podróżą z punktu A do punktu B dostałeś polecenie: „Wsiądź do samochodu i jedź prosto do B”. Takie plany są powszechne. Oczywiście nadają się do wszystkiego, ale nie do pracy nad nimi.

Stworzenie skutecznego 12-tygodniowego planu jest kluczem do osiągnięcia najważniejszych celów w tym okresie. Określa cotygodniowe działania, które musisz wykonać w tym przedziale czasowym, aby osiągnąć swój cel.

Długoterminowe perspektywy i krótkoterminowe wyniki

Plany mogą zarówno określić potencjał na przyszłość, jak i pomóc w osiągnięciu krótkoterminowych wyników. Powinny określać cel, dla którego osiągniesz rezultaty w danym okresie. Jeśli jest to biznesplan, to powinien określać oczekiwany zysk.

Niektóre plany mogą obejmować także cele nastawione na osiągnięcie długoterminowych wyników: przeszkolenie lub zatrudnienie dodatkowych pracowników, udoskonalenie technologii, wprowadzenie nowych systemów itp. Nakład wysiłku i zasobów na osiągnięcie celów długoterminowych będzie widoczny natychmiast, ale efekt będzie widoczny dopiero w przyszłości. Dlatego ważne jest, aby w swoim planie uwzględnić wyniki krótkoterminowe.

Prawidłowa struktura planu

Struktura planu, który piszesz, jest bardzo ważna, jeśli chcesz odnieść sukces. Dobry plan zaczyna się od właściwego celu. Jeśli nie da się tego zmierzyć ani ocenić, plan nie zadziała. Im jaśniej i bardziej szczegółowo określisz swoje cele na następne 12 tygodni, tym łatwiej będzie napisać osiągalny plan.

Wiele 12-tygodniowych planów obejmuje tylko 2-3 cele. Na przykład schudnij 5 kg lub zarób 105 tysięcy dolarów w nowym biznesie. Dla każdego z nich opiszesz działania taktyczne. Taktyki odchudzania pokażą Ci, co musisz zrobić, aby osiągnąć zamierzony cel. Może to obejmować ograniczenie spożycia pokarmu do 1200 kalorii dziennie i wykonywanie ćwiczeń cardio przez 20 minut trzy razy w tygodniu. Zamiast wymieniać czynności, używaj czasowników i pełnych zdań w swoim opisie. Sformułowanie jest bardzo ważne. Cel, jakim jest zwiększenie dochodów do 105 tys. dolarów, będzie wymagał innego zestawu działań.

Istnieje pięć technik skutecznego tworzenia 12-tygodniowych planów, opisujących swoje cele i działania.

Technika 1: Bądź konkretny. Cele i działania muszą być mierzalne

Opisz cel tak, aby on i działania zmierzające do jego osiągnięcia mogły być mierzone ilościowo i jakościowo. Ile połączeń wykonasz? Ile kilogramów schudniesz? Jak długo będziesz biec? Ile pieniędzy zarobisz? Im dokładniej to opiszesz, tym lepiej!

Technika 2. Pisz pozytywnie

Opisywanie pożądane wyniki, zachowaj pozytywne nastawienie. Na przykład zamiast 2% błędu skup się na obliczeniach z dokładnością do 98%.

Technika 3: Opisane cele powinny być realistyczne.

Jeśli jesteś w stanie osiągnąć swój cel bez zmiany czegokolwiek, to musisz zrobić więcej. Jeśli nie jest to możliwe, warto nieco ułatwić sobie to zadanie. Jeśli nigdy nie prosiłeś o rekomendacje, to taktyka „pytania o rekomendacje na każdym spotkaniu” będzie zbędna. Innym podejściem, które możesz wypróbować, jest „poproś o rekomendacje przynajmniej jednego klienta tygodniowo”.

Technika 4. Rozdziel obszary odpowiedzialności

Dotyczy to zespołu (jeśli pracujesz sam, cała odpowiedzialność spoczywa na Tobie). Osobista odpowiedzialność za osiągnięcie każdego celu i podjęcie każdego działania jest niezwykle ważna! „Wszyscy to robią” oznacza „nikt tego nie robi”.

Technika 5. Dotrzymuj terminów

Nie ma nic lepszego niż precyzyjna definicja termin zakończenia prac. Następnie rozpoczynasz go na czas i podejmujesz aktywne działania. Upewnij się, że ustaliłeś datę, do której cel lub działanie musi zostać zrealizowane.

Dodatkowo każda czynność musi być opisana czasownikiem i przedstawiona w formie pełnego zdania oraz musi zostać wykonana w tygodniu określonym w planie. Poniżej znajduje się przykład planu 12-tygodniowego.

Ustal swoje cele na następne 12 tygodni

Znajomość kierunku to pierwszy krok do celu. Skuteczne planowanie zaczyna się od jasnego, szczegółowego i mierzalnego opisu celu na kolejne 12 tygodni – własnego. Jeśli to osiągniesz, przyniesie to wymierne rezultaty i zmieni Twoje życie na lepsze.

Cel 12-tygodniowy jest pomostem pomiędzy wizją a planem 12-tygodniowym. Musi być osiągalny, w przeciwnym razie istnieje ryzyko rozczarowania. To nie musi być zbyt proste: nie potrzebujesz naszej metody, jeśli możesz to osiągnąć w zwykły sposób.

Czas wyznaczyć sobie cel na najbliższe 12 tygodni, który będzie zgodny z Twoją długoterminową wizją przyszłości i będzie wystarczająco odważny. Wróć i ponownie przeanalizuj swoje długoterminowe cele i trzyletnią wizję przyszłości. Zastanów się, co chcesz osiągnąć w ciągu najbliższych 12 tygodni. Gdy już ustalisz cel, pamiętaj o jego zapisaniu.

Cele na 12 tygodni:

1. ______________

2. ______________

3. ______________

Cele na 12 tygodni są osiągalne, ale wystarczająco ambitne, aby osiągnąć Twój potencjał.

Dlaczego Twój cel na najbliższe 12 tygodni jest dla Ciebie tak ważny? Co zmieni się w Twoim życiu, jeśli to osiągniesz? Zapisz swoją odpowiedź.

Tworzenie 12-tygodniowego planu

Czas napisać swój pierwszy 12-tygodniowy plan. To jest Twoja mapa drogowa do osiągnięcia swoich celów. Najlepszy plan to taki, który pomoże Ci skupić się na kilku celach, które chcesz osiągnąć w tym czasie. Im mniej celów i cotygodniowych działań masz w swoim planie, tym łatwiej jest go zrealizować.

Jak powiedział kiedyś George Patton: „Dobry plan dzisiaj jest lepszy niż doskonały plan jutro”. Nie martw się, że Twój plan nie jest „idealny” – nie ma planów doskonałych. Samo jego wdrożenie powie Ci, co jest skuteczne, a co wymaga korekty. Nie zapominaj, że planowanie to rozwiązywanie problemów. Twój plan określa, w jaki sposób poprawisz swoje wyniki w ciągu 12 tygodni.

Zacznij od zapisania tytułu „Cel 1”. Dodaj każdy cel osobno. Jeśli masz tylko jeden cel, świetnie! Następnie dla każdego celu ustal priorytety codziennych i cotygodniowych działań. Być może będziesz musiał zapisać wszystko, co należy zrobić, na osobnej kartce papieru. Zastanów się dobrze i wybierz tylko te działania, które przyniosą największy zysk. Niektóre będą powtarzalne (np. „ćwicz codziennie”), inne zaś będą wykonywane raz na 12 tygodni (np. „zapisz się na siłownię”). Opisz szczegółowo te czynności pełnymi zdaniami, zaczynając od czasownika. Następnie w kolumnie „Czas trwania” wskaż wszystkie tygodnie (od 1 do 12), w których będzie wykonywana każda z poszczególnych czynności.

Tworząc plan, zadaj sobie kilka pytań:

Jakie działania będą dla Ciebie trudne?

Co zrobisz, aby pokonać trudności?

Zmiana świadomości

Bez kompetentnego planu nie będziesz w stanie działać poprawnie. Twoje przemyślenia na temat procesu planowania mają ogromny wpływ na jakość planu i sukces w osiąganiu celów. Przyjrzyjmy się kilku typowym problemom z myśleniem.

Większość ludzi wie, że muszą pracować zgodnie z planem. Ale jeśli mają stereotyp, że taka praca rzadko jest dobrze wykonywana, nie będą spędzać czasu na planie jakości. Jeśli miałeś już doświadczenie z planem, który się nie powiódł, pamiętaj, że plan 12-tygodniowy zauważalnie różni się od pozostałych. Polega na podejmowaniu ważnych działań co tydzień, aby ostatecznie osiągnąć swój cel. Kluczową cechą planu 12-tygodniowego jest skupienie się na działaniu. Nie można „pracować nad celami” jak w przypadku planu rocznego, ale można podjąć konkretne działania.

Innym problemem związanym z naszym myśleniem jest to, że „nie mamy czasu na zrobienie dobrego planu”. Prawie wszyscy tak myślą, ale bez powodu. Kilka lat temu przeprowadziliśmy badanie dotyczące planowania kosztów czasu. Jeśli zaplanujesz złożone zadania, skrócisz całkowity czas ich wykonania o 20%!

Praca w zespole

Jako lider możesz całkowicie zmienić wydajność swojego zespołu dzięki 12-tygodniowemu planowi. Wyobraź sobie, że każdego członka inspiruje przyszłość i jego cele. Jaką różnicę zrobi to dla Ciebie jako lidera, jeśli Twój zespół będzie ciężko pracował nad najważniejszymi zadaniami – co tydzień?

Jako lider możesz podjąć kilka kroków, aby pomóc swojemu zespołowi efektywnie pracować w ramach 12-tygodniowego planu. Pierwszym z nich jest poproszenie ich o przeczytanie książki, pomoc w stworzeniu obrazu przyszłości i opracowaniu szablonu planu. Kiedy już będą mogli wizualizować przyszłość i tworzyć własne plany, zaplanuj osobne spotkania z każdym z nich, aby przejrzeć i ocenić ich pracę. Celem tych spotkań jest dokładne zapoznanie się z planami Twoich pracowników i wzmocnienie Twojej roli lidera – lidera, który pomoże podwładnym osiągnąć ich cele.

Podczas spotkań zawsze zaczynaj rozmowę od swoich 12-tygodniowych celów. Czy pracownicy mają kontrolę nad swoimi osiągnięciami, czy po prostu chcą, aby „wszystko się spełniło”? Czy ich cele są możliwe do osiągnięcia, czy też wymagają dostosowania? Czy wierzą w osiągnięcie własnych celów? Jeśli to konieczne, zasugeruj zmianę celu, ale podaj powody. Pamiętaj, że ich cele są ich świadomy wybór, a nie twoje pragnienie.

Po rozwiązaniu wszystkich problemów przejdź do planu działania. Jako konsultant pomóż pracownikom skupić się na minimalna ilość cele i minimalny zestaw działań niezbędnych do ich osiągnięcia. Pamiętaj o sztuczkach dokładny opis cele i działania. Te wskazówki pomogą Twoim pracownikom poprawić jakość swoich planów.

Planowanie zespołu

Jako lider lub członek zespołu czasami musisz wyznaczyć wspólne cele i opracować wspólne plany. Często plan zespołowy może lepiej wykorzystać talenty i zasoby członków zespołu.

Proces planowania grupowego jest podobny do planowania indywidualnego, z tą różnicą, że wszyscy członkowie zespołu wspólnie wyznaczają cele i opracowują plan. Poproś wszystkich o udział. Upewnij się, że wszyscy zgadzają się pracować na rzecz wspólnego celu.

Następnie opracuj wspólny plan działania i wybierz minimalną możliwą liczbę działań, które przyczynią się do osiągnięcia celu.

Bardzo ważny jest podział zakresu odpowiedzialności i określenie działań wszystkich członków zespołu. Osobista odpowiedzialność pomoże każdemu efektywnie pracować. Jeśli jednak oczekuje się, że kilku członków zespołu wykona te same zadania, lepiej podzielić zadania taktyczne na kilka mniejszych i odpowiednio rozdzielić je między uczestników. Na przykład, jeśli czteroosobowy zespół potrzebuje 20 spotkań biznesowych tygodniowo, indywidualne plany członków zespołu należy określić jako „pięć spotkań tygodniowo”.

Na koniec dwie wskazówki dotyczące planowania zespołu. Po pierwsze, nie przeceniaj jego możliwości. Najlepszy plan zespołu jest zwięzły i zawiera minimalną listę działań niezbędnych do osiągnięcia wyniku – nic więcej. Po drugie, nie przeciążaj ludzi etap początkowy. Jeśli to możliwe, rozłóż ich siłę na cały okres planu - 12 tygodni.

Nie pozwól, aby te pięć typowych błędów pokrzyżowało Twój plan.

Błąd 1: Twój 12-tygodniowy plan nie jest zgodny z Twoimi celami długoterminowymi.

Ważne jest, aby Twoje 12-tygodniowe cele (i inne w ramach naszej metodologii planowania) były zgodne z długoterminową wizją przyszłości. Kiedy wyznaczasz cele, upewnij się, że odnoszą się one do Twojej wizji i określ swoje osiągnięcia na koniec 12 tygodni. Powinny stale przybliżać Cię do długoterminowych celów.

Błąd 2: Nie jesteś skupiony na wykonaniu planu.

Koncentracja na osiąganiu celów jest bardzo ważna. Jeśli wyznaczysz wiele celów na raz, istnieje ryzyko, że nie będziesz w stanie poprawnie ustalić priorytetów i wybrać niezbędnych działań. „Wszystko” nie może być priorytetem. Musisz nauczyć się rezygnować z wielu rzeczy na rzecz kilku – ale tych najważniejszych. Wybór niewielkiej liczby kluczowych obszarów wymaga odwagi. Pamiętaj, że nowy rok przychodzi co 12 tygodni. Co 12 tygodni zidentyfikuj jeden lub dwa kluczowe obszary, w których musisz pracować z maksymalną wydajnością. Następnie, pod koniec 12-tygodniowego okresu, na nowo zdefiniujesz dla siebie nowe kluczowe cele. 12-tygodniowy rok pozwala skupić się na kilku najważniejszych zadaniach i w krótkim czasie osiągnąć znaczny postęp.

Błąd 3. Jesteś niekonsekwentny w wyborze działań

Często ludzie wybierają 8, 10 lub więcej działań (kroków taktycznych), aby osiągnąć jeden cel. Czy naprawdę uważasz, że to konieczne? W większości przypadków tak ogromna liczba działań jest nie tylko niepotrzebna, ale staje się przeszkodą w realizacji zadań.

Bardzo przydatne do rozważenia wszystkiego możliwe opcje działań, ale nie wszystkie są konieczne. Próba zrobienia wszystkiego wyczerpuje Twoje zasoby osobiste i powoduje uczucie zmęczenia. Należy pamiętać, że nie ma „właściwej” liczby działań. Oraz cele. We wszystkim trzeba szanować złoty środek. Jeśli możesz osiągnąć swój cel za pomocą czterech działań, po co ci piąty? Rozważ wszystkie opcje i wybierz tylko te niezbędne.

Błąd 4: Komplikujesz sprawę

Samo planowanie może być bardzo trudne. Niektóre firmy posiadają całe działy odpowiedzialne za planowanie strategiczne. Ale jeśli chcesz pomyślnie ukończyć swój 12-tygodniowy rok, nie komplikuj nadmiernie tego, co oczywiste. Jeśli czujesz, że plan staje się przytłaczający, możesz mieć rację. Wybierz tylko najważniejsze obszary i rozsądny minimalny zestaw działań, które doprowadzą do osiągnięcia Twoich celów.

Błąd 5: Twojemu planowi brakuje ostrości.

Twój plan musi obejmować najważniejsze cele i środki do ich osiągnięcia, w przeciwnym razie nie będzie skuteczny. Ludzie często tworzą plany w oparciu o porady z zewnątrz. Realizacja planów nie jest bardzo trudna, ale nie jest też taka łatwa. Trudno jest pracować bez jasnych i precyzyjnych celów. Upewnij się, że skupiasz się tylko na najważniejszej rzeczy – na tym, co jest dla Ciebie najważniejsze.

Pełny tytuł, który nie mieści się w tytule: „12 tygodni w roku. Jak w 12 tygodni zrobić więcej niż inni w 12 miesięcy”

Autorski Briana Morana i Michaela Lenningtona- trenerzy biznesu i konsultanci z doświadczeniem - pozycjonują swój 12-tygodniowy system planowania jako superskuteczny i zmienny lepsze życie wielu swoich klientów.

Główna idea książki:

Człowiek potrzebuje zbliżającego się terminu, aby móc efektywnie pracować. Dla wielu z nas tym terminem jest koniec roku. Do 31 grudnia chcemy zakończyć wszystkie sprawy i poprawić wydajność, dlatego listopad-grudzień w wielu firmach jest najbardziej produktywny. A początek roku jest „leniwy”, bo wydaje się, że do Nowego Roku daleko, wszystko się jeszcze uda, wydajność pracy w przyszłym miesiącu cudownie wzrośnie… ale oczywiście nic się nie dzieje, więc większość nigdy nie osiągają swoich celów na rok. I to się powtarza rok po roku.

Ideą książki jest podzielenie roku na 12 tygodniowych segmentów i „rozliczenie się” z każdego z nich. Wtedy nie będzie nieudanych miesięcy, rezultaty zostaną osiągnięte w 12 tygodni. Nie możesz pozwolić sobie na więcej niż 1-2 nieudane tygodnie na zrobienie czegoś w ciągu 12. Dzięki temu łatwiej jest się zmotywować, ocenić siebie i iść dalej.

Część wprowadzająca mówi o Dlaczego nie osiągamy swoich celów? Opieranie się zmianom, unikanie niepewności, to, co nowe i niezwykłe, jest mechanizmem obronnym mózgu. Ciało migdałowate powoduje, że odczuwamy stres, w prymitywnych czasach pomagało nam unikać niebezpieczeństw i przetrwać, teraz nie pozwala nam opuścić naszej strefy komfortu – a co jeśli kryje się tam coś niebezpiecznego? Istnieje jednak inna część mózgu, kora przedczołowa, która „reaguje pozytywnie, gdy analizujesz perspektywy i utrzymuje zainteresowanie, gdy wyobrażasz sobie wizje wspaniałej przyszłości”. Korę przedczołową można „napompować” poprzez myślenie o przyszłości i tworzenie z nią emocjonalnego połączenia. Jeśli będziemy żyć na autopilocie i opierać się zmianom, wzmocni się tylko ta część mózgu, która nie pozwala nam opuścić strefy komfortu.

Korzyści z 12-tygodniowego planowania

1 przewidywalność (bardziej przewidywalna niż plan roczny)

2 możliwość skupienia się na głównych celach

3 zasadniczo nowa struktura (sporny)

Dodatkowo dodałabym tutaj punkt 4 – łatwiej jest wywiązywać się z obowiązków, gdy wiadomo, że to tylko 12 tygodni, a potem można to podsumować i albo zająć się czymś innym, albo dalej wykonywać czynności, które stały się znane, a których już nie ma stresujący. Jest to omówione w jednym z rozdziałów.

Książka składa się z dwóch części, z których każda mówi o tym samym, tylko pierwsza jest krótsza, w Ogólny zarys, a w drugim szczegółowo, z przykładami i zaleceniami. Opowiem to jeszcze raz zgodnie z planem drugiej części, chociaż wyciągnąłem pewne punkty z pierwszej.

Sam system planowania 12-tygodniowego nie zawiera moim zdaniem niczego rewolucyjnego ani nowego:

1) wizja przyszłości, wielki inspirujący cel (witaj z drugą umiejętnością Coveya)

2) stworzenie 12-tygodniowego planu, który przybliży Cię do tego wielkiego celu. Wyznaczając cele na 12 tygodni w kluczowych obszarach, cele powinny być osiągalne, konkretne, określone w czasie i bla bla, następnie nakreślamy zadania, które należy wykonać, aby te cele osiągnąć

3) kontrola realizacji planu – 1. sporządzenie planu tygodnia na podstawie listy zadań z poprzedniego akapitu, ocena realizacji w każdym tygodniu; 2. grupa wsparcia - Tygodniowe Towarzystwo Odpowiedzialności (pozdrowienia dla Barbary Sher i Zespołu Sukcesu)

4) ocena swoich działań – proponuje się nie tylko oceniać punkty odniesienia(na przykład liczba utraconych kilogramów), ale także praca (ile treningów wykonano w tygodniu, ile dni udało się utrzymać spożycie kalorii). Wykonanie powierzonych zadań w 85% jest już uważane za sukces

5) kontrola czasu (zarządzanie czasem)

6) kontrola wydarzeń - weź odpowiedzialność za swoje życie, nie przyjmuj pozycji ofiary, nie zrzucaj wszystkiego na okoliczności (witaj z pierwszą umiejętnością Covey'a)

7) dotrzymywanie obietnic danych sobie i innym
8) ujawnianie swojego potencjału za każdym razem, gdy działasz

Co mi się podobało/podobało w tej książce, co możesz wziąć pod uwagę:

Porusza się rozdział poświęcony ewaluacji działań nacisk na codzienne wysiłki, kroki w kierunku celu, a nie końcowe wskaźniki. Wskazówki z książki:

„Bardzo często ludzie przestają oceniać swoją pracę, jeśli mają dwa złe tygodnie z rzędu. Znajdź odwagę, aby kontynuować w każdych warunkach, nawet jeśli to był bardzo zły tydzień.

Zobowiąż się do robienia postępów co tydzień. Być może nie będziesz w stanie radykalnie zwiększyć swoich wyników z 45 do 85%, ale zwiększenie z 45 do 55 lub 60% jest całkiem możliwe. Skup się na nowych osiągnięciach. Głównym celem jest poprawianie swoich wyników co tydzień, a to będzie oznaczać, że stopniowo osiągasz swoje cele.

Mniej więcej tak przeszedłem prawie 13 tygodni przygotowań do maratonu. Zobaczymy jak pobiegnę, ale przynajmniej się jeszcze nie poddałem i to jest jakiś sukces.

Kiedy nie jesteśmy leniwi w ocenie naszych działań i widzimy, że wyraźnie się nie poprawiamy, nie robimy wystarczająco dużo, a wyniki nie są dla nas satysfakcjonujące i wiemy, że to nasza wina, doświadczamy „produktywnego napięcia” i dyskomfortu. Istnieją dwa sposoby, aby się go pozbyć. Pierwszym z nich jest odkładanie oceny wyników na później, zwlekanie i poddanie się. Drugim jest wykorzystanie tego jako impulsu do doskonalenia siebie i swojej pracy. To wydaje mi się najważniejsze siła napędowa System 12-tygodniowy. Nie czekasz na koniec miesiąca czy kwartału, tylko stale przyglądasz się swoim sukcesom, porównujesz je z tym, czego pragniesz – i ciągle dostajesz magiczny kop do przodu, nie ma czasu na relaks i opieszałość.

Z rozdziału o zarządzaniu czasem:

„Czas działania”- technika zarządzania czasem, która pozwala odzyskać kontrolę nad wykorzystaniem czasu i zwiększyć osobistą produktywność w ciągu dnia.

Metodologia obejmuje trzy główne komponenty: część strategiczną, buforową i rekreacyjną.

Część strategiczna to 3 godziny pracy tygodniowo cele strategiczne, za zamkniętymi drzwiami, z wyłączonym telefonem, bez żadnych rozpraszaczy. Obejmuje to opracowanie wizji przyszłości i redagowanie planów, czyli czytanie, naukę, układanie planu na kolejne 12 tygodni. To najważniejsza część pracy, na którą trzeba oderwać czas od rutyny i innych ludzi.

Część buforowa jest przeznaczona na analizowanie poczty przychodzącej, inne czynności - od 20 minut do godziny dziennie.

Część rekreacyjna to minimum trzy godziny tygodniowo, aby odpocząć od pracy i zrestartować się.

Planując tydzień, trzeba najpierw zaplanować część strategiczną, następnie część buforową (zwykle codziennie rano lub wieczorem), część rekreacyjną, a następnie zaplanować spotkania, spotkania biznesowe itp.

Ogólnie podoba mi się pomysł 12-tygodniowego roku, ponieważ pozwala mi w tym okresie skupić się na jednym lub dwóch celach, a resztę odłożyć na następny cykl. Książka mówi o tym jako o stworzeniu celowa nierównowaga. Choć obecnie modne jest twierdzenie, że wszystkie dziedziny życia powinny być w równowadze, w praktyce jest to niemożliwe i zawsze trzeba poświęcić jedno na rzecz drugiego. Możesz wybrać jeden obszar, który ma najwyższy priorytet i nad nim pracować. Na przykład poświęć kolejne 12 tygodni na zwiększenie swoich dochodów i skoncentruj na tym wszystkie swoje wysiłki. Lub odwrotnie, postaw sobie za cel poprawę relacji rodzinnych. Po tym okresie będzie można się „przegrupować” i zrozumieć, nad którymi obszarami należy w tej chwili popracować, gdzie dalej się poruszać.

I znowu o nacisku na codzienne działania. W jednym z rozdziałów podany jest przykład mistrzów olimpijskich, a chodzi o to, że odnoszą oni sukcesy nie w momencie zdobycia medalu – to uznanie sukcesu, logiczny wynik – ale dużo wcześniej, kiedy decydują się na treningi dzień tak mocno, jak tylko mogą, pomimo zmęczenia, kontuzji i chęci rzucenia wszystkiego i wyjścia na kanapę, żeby zjeść chipsy. Różnica pomiędzy wynikami wybitnymi i przeciętnymi na poziomie jednego dnia lub tygodnia może nie być zauważalny. W przypadku menedżera sprzedaży mogą to być 2–3 dodatkowe spotkania tygodniowo i 5–10 rozmów dziennie. Ale te dodatkowe wysiłki sumują się tydzień po tygodniu.

Tylko kilka ciekawych informacji:

Emocjonalny cykl zmian to pięć etapów, przez które przechodzą ludzie, zmieniając swoje zachowanie. Wszelkie zmiany w życiu, niezależnie od ich charakteru, rozwijają się zgodnie z nim. Możesz zastosować ten cykl do każdej sytuacji: nowych relacji, nowych zakupów, Nowa praca lub przeprowadzka do nowego miejsca zamieszkania.

Nieuzasadniony optymizm – snujemy różowe plany, nie tworząc przeszkód

Świadomy pesymizm – zaczynamy wątpić, czy cel jest wart wysiłku, myślimy o poddaniu się

Chwila rozpaczy – pozytywne rezultaty przestają przyciągać, wszystko jest złe. Większość ludzi poddaje się na tym etapie. Silne pragnienie może pomóc przezwyciężyć

Świadomy optymizm - pojawiają się pierwsze wyniki, a działania stają się znajome i nie tak trudne

Sukces i samorealizacja - pozytywne strony są oczywiste, działania są znajome, wzrosła samoocena, wszyscy są szczęśliwi i gotowi do dalszego rozwoju.

Ta książka zawiera w całości metody i wskazówki dotyczące wyznaczania celów, zarządzania czasem i innych sposobów zwiększania osobistej efektywności, które ktoś wymyślił dawno temu. Nowy pomysł pracy nad swoimi celami w 12-tygodniowych odstępach można opisać w jednym krótkim artykule. Niemniej jednak książkę można polecić osobom, dla których temat efektywności osobistej jest czymś nowym lub bardzo dobrze zapomnianym. Będzie to dla Ciebie przydatne i pouczające, ponieważ informacje są dobrze zorganizowane i przedstawione, z analizą ewentualnych błędów i zastrzeżeń. Radzę innym, aby zrobili to samo, co ja - przewińcie ją w jeden dzień lub nie zawracajcie sobie tym głowy. Znalazłam kilka ciekawych pomysłów, które przypadły mi do gustu (ponieważ wszędzie staram się znaleźć coś przydatnego), ale gdybym nie przeczytała tej książki, nic bym nie straciła.

Na zakończenie, jak zawsze, oto kilka zwrotów i mądrych przemyśleń, które przykuły moją uwagę:

„Dotrzymywanie słowa oznacza budowanie zaufania i poprawę relacji z innymi. A dotrzymanie słowa dla siebie oznacza wzmocnienie swojego charakteru, rozpoczęcie szanowania siebie i osiągnięcie sukcesu.

„Jeśli zadbamy o minuty, lata zatroszczą się same o siebie”.
Benjamin Franklin

„Dobry plan dzisiaj jest lepszy niż doskonały plan jutro”.
George Patton (1885-1945) – amerykański generał, jedna z kluczowych postaci II wojny światowej.

„Zwykła logika mówi: jeśli chcesz zarabiać więcej, pracuj więcej. Ale to ogranicza Twoją zdolność do osiągnięcia więcej! Ludzie zarabiający milion dolarów rocznie nie pracują 10 razy więcej niż ci zarabiający 100 000 dolarów. W rzeczywistości czasami pracują nawet mniej – ale w inny sposób!”

Jeśli zdecydujesz się ją przeczytać, możesz kupić wersję cyfrową za 350 RUR. Jeśli skorzystasz z tego linku i dokonasz zakupu, otrzymam monetę za pośrednictwem programu partnerskiego Ozone :) jako małą nagrodę za moją pracę jako czytelnika i recenzenta.

Myślę, że powinniśmy wprowadzić jakiś tag do książek na temat efektywności osobistej, produktywności i wszystkiego w tym obszarze, aby wyróżnić recenzje na ich temat z ogólnego przepływu „czytelnika”. Jak myślisz, jaka jest najlepsza nazwa dla tego tagu?