Zapomnij o wszystkim i ciesz się życiem. Kompletny przewodnik, jak uniknąć wszystkiego. Naucz się zapominać o wszystkim, co złe i odpuścić przeszłość

Martwisz się, że ktoś powie o Tobie bzdury? Czy Twoi przyjaciele akceptują Twoje działania? Czy zacząłeś unikać konfliktów? Czy stałeś się pozbawionym kręgosłupa nicością? Cóż, nadszedł czas, abyś nauczył się rezygnować ze wszystkiego.

Mam coś do wyznania.

Spędziłem prawie całe moje życie – 31 lat – za bardzo martwiąc się, że kogokolwiek urazę, zastanawiając się, czy jestem wystarczająco dobry, aby nawiązywać relacje z innymi ludźmi, i zadając sobie pytanie, co myślą o mnie ci sami ludzie.

I zgadnij co? Jestem ponad to. To głupie i na pewno nie przynosi mi to nic dobrego. Wszystko to zmieniło mnie w worek treningowy – drgającego, ciągle zmartwionego wraka. Co więcej, zmieniło mnie to w osobę, która nie jest gotowa na posiadanie własnych przekonań. Ten, który zawsze pozostaje pośrodku, nie ośmielając się przyjąć żadnej opinii, aby – nie daj Boże – nikogo nie urazić. Otóż ​​to. To się już nie stanie. Nie dzisiaj.

Dziś, Szanowni Państwo, wszystko będzie zupełnie inne.

Porozmawiamy o lekarstwie. O tym, czego potrzebujemy jak powietrze. Porozmawiajmy o prawdzie.

Martwisz się, że ktoś powie o Tobie bzdury? Czy Twoi przyjaciele akceptują Twoje działania? Czy zacząłeś unikać konfliktów? Czy stałeś się pozbawionym kręgosłupa nicością?

Cóż, nadszedł czas, abyś nauczył się rezygnować ze wszystkiego.

FAKT NR 1: Ludzie cały czas Cię oceniają.

Tak, tak, i teraz też. Niektórzy ludzie w ogóle cię nie lubią i wiesz co? Nic nie możesz na to poradzić. Nieważne, jak bardzo ich przekonasz, podlicz się im i dostosuj do ich zainteresowań. W rzeczywistości bardziej prawdopodobne jest, że tutaj zadziała odwrotne podejście – im mocniej obstawisz przy swoim, tym bardziej będą cię szanować – nawet jeśli niechętnie.

Ludzie naprawdę szanują tych, którzy potrafią wyznaczyć granicę i mówią wszystkim w okolicy: „Nie przekraczajcie jej, bo będzie źle”. Niektórym może się to nie podobać, ale co z tego? Prawdopodobnie i tak by cię nie lubili, więc po co próbować zadowolić ludzi, którym tak naprawdę nie zależy na tobie?

Lubię to. Ale poza tym zwykli ludzie Są też trolle z Internetu. A to zupełnie inny perkal.

Dość łatwo jest zaniedbać zwykłych ludzi – nawet jeśli za Twoimi plecami mówią o Tobie różne nieprzyjemne rzeczy, i tak tego nie usłyszysz, więc po co zawracać sobie głowę? Ale w Internecie wszystko jest zupełnie inne - widzisz te paskudne rzeczy. Co więcej, mogą mieć na ciebie wpływ, ponieważ ci, którzy im mówią, wiedzą, że masz swoje dziwactwa, możesz być pod pewnymi względami zabawny i tak dalej. Ale głównym problemem anonimowych internetowych hejterów jest to, że wydobywają z ciebie wewnętrzną paranoję, która potajemnie wierzy, że wszyscy cię nienawidzą.

Na szczęście w rzeczywistości tak nie jest. Prawda jest taka, że ​​większość ludzi nawet nie przejmuje się tym, że istniejesz. Przyjmijcie tę prawdę, moi przyjaciele, gdyż ona wyzwala. Świat jest ogromny, a ty jesteś na nim tylko ziarenkiem piasku, dlatego możesz robić, co chcesz, a tych, którym się to nie podoba, wysłać do piekła.

FAKT NR 2. Nie potrzebujesz, żeby wszyscy cię kochali.

Tak, wiem, na pierwszy rzut oka ten pomysł może wydawać się szalony, ale w rzeczywistości jest bardzo fajny i łatwy do przyzwyczajenia. Przy okazji, mam dla Ciebie jeszcze jedno: choć większość ludzi nawet nie wie o Twoim istnieniu, a niektórzy udają, że są sędzią oceniającym każde Twoje działanie – czy naprawdę Cię to obchodzi?

Być może jeszcze nie rozumiesz, jak wyzwalająca jest taka myśl, ale z pewnością to zrozumiesz. No na przykład z tego – wiesz co się dzieje, gdy ktoś Cię nie kocha? Absolutnie niczego. Świat nie kończy swojego istnienia. Twoi hejterzy nie stoją za tobą z toporami. I ogólnie rzecz biorąc, im bardziej je zignorujesz i po prostu zajmiesz się swoimi sprawami, tym lepiej dla ciebie.

Czy słyszałeś przysłowie „Najlepsza zemsta to szczęśliwe życie”? Generalnie to prawda, ale to tylko część całości. Tak, szczęśliwe życie jest wspaniałe, ale czy można żyć szczęśliwym życiem, ciągle myśląc o nieżyczliwych i ich mrocznych myślach? Po prostu rób co chcesz i żyj dalej.

Ogólnie rzecz biorąc, aby żyć szczęśliwe życie Najpierw musisz po prostu z wielu zrezygnować. Bez tego nic nie będzie działać. Dlatego warto zacząć to robić już teraz.

FAKT NR 3. Liczą się tylko ci, którym zależy.

Zaakceptowaliśmy więc fakt, że większość ludzi nawet nie wie o twoim istnieniu, a twoich wrogów jest w zasadzie niewielu i możesz ich po prostu zignorować. Super. Teraz musisz zrozumieć, że tylko ludzie, którym zależy, dla których jesteś bardzo ważny, są jedynymi, na których warto zwrócić uwagę.

Dziwną rzeczą są relacje osobiste. Gdy tylko je mamy (rodzina, współmałżonek, bliscy przyjaciele itp.), bardzo szybko zaczynamy uważać te osoby za coś oczywistego i zamiast poświęcać im czas, zaczynamy merchać ogonem przed nieznajomymi - na przykład szef. A potem, kiedy już uda nam się mu zaimponować, zaczynamy uważać ten związek za coś oczywistego i ten cykl trwa w nieskończoność – niekończący się cykl apatii. Wygląda na to, że zawsze będziemy wolą zaimponować i oczarować czymś nowym, niż dbać o to, co już mamy.

Ale ci ludzie są być może najlepszą rzeczą, jaką masz. Rozumieją Cię, rozumieją Twoją misję i Twoje aspiracje. Przy nich czujesz się lepiej niż gdziekolwiek indziej, możesz być przy nich smutny, śmiać się, albo po prostu być sobą. Pomagają Ci się zrelaksować, pamiętaj, że są jeszcze na świecie ludzie, którym to zależy. Są dla Ciebie bardzo ważne. Dlatego zwracaj na nie uwagę.

FAKT NR 4. Ci, którzy potrafią zrezygnować ze wszystkiego, zmieniają otaczający ich świat. Reszta tego nie robi.

Czytam gównianą książkę Stephena Kinga zatytułowaną „Długi spacer”. Chodzi o zawody, w których ludzie po prostu idą do przodu bez snu i zatrzymania się, a jeśli się zatrzymają, to po prostu zostają zabici (w ogóle takie bzdury zdarzają się w każdej jego książce – „To klaun, ale zabija!”, „To maszyna, ale zabija!” i tak dalej)

Myślę, że fabuła tej książki jest swego rodzaju metaforą wojny, ale jednocześnie bardzo dobrze oddaje istotę wytrwałości. Aby zostawić coś za sobą i iść dalej, musisz tylko zrozumieć, że przeszkoda, która stoi na Twojej drodze, nie jest taka straszna i można ją pokonać. I ta prawda nigdy się nie zmienia – niezależnie od tego, czy biegniesz maraton, czy chcesz polecieć na Marsa.

Jeśli pozbędziesz się nieistotnych zadań i spraw, jeśli wyrzucisz to wszystko z głowy i skupisz się na tym, co naprawdę jest do zrobienia, jeśli zrozumiesz, że Twój czas jest ograniczony i podejmiesz pracę tu i teraz – tylko wtedy móc przekroczyć linię mety. W przeciwnym razie będziesz musiał żyć życiem, które w ogóle nie jest dla ciebie interesujące.

Uwaga: Naucz się bardziej akceptować błędy i niejasności. Tak, możesz teraz przechodzić przez zły okres w swoim życiu, czuć się samotny, a nawet przegrany. Wszyscy byliśmy w podobnej sytuacji. Nadszedł jednak czas, abyś dowiedział się, że takie uczucia są dość powszechne i że nawet te najbardziej udane i szczęśliwi ludzie na świecie. Udało im się je pokonać – i Ty też możesz.

Wszystko widzące oko

Chcesz coś wiedzieć? To w ogóle nie dotyczy innych osób. To dotyczy tylko Ciebie.

Niedawno miałem okazję porozmawiać z Jonathanem Fieldsem na temat akceptowalności używania wulgaryzmów (i ogólnie „nazw własnych pewnych rzeczy”) na blogach. Rozmawialiśmy przez Skype i zauważyłem moment, w którym chciał przekląć, ale powstrzymał się w porę. Wyglądało to absolutnie niesamowicie. Zapytałem go więc: „Ty też to poczułeś, prawda?”

Każdy z nas ma wewnętrzne oko cenzora. Nigdy się nie zamyka i zawsze nas obserwuje. Jest powoli i mozolnie tworzony w naszych umysłach przez społeczeństwo, rodzinę i przyjaciół i stale monitoruje nasze zachowanie. Jeśli jesteś z nim od dłuższego czasu, najprawdopodobniej już zacząłeś wierzyć, że to oko to ty i że jesteś po prostu „uprzejmą osobą”. No cóż, albo próbowali to jakoś wytłumaczyć.

Ale to oko wcale nie jest tobą. To więzienie, klatka, w której siedzi się całkowicie dobrowolnie. Jej ściany są mocne, bo takie je stworzyłeś.

Ale czy wiesz, jaki jest jego urok? Tak, faktem jest, że nie może ci nic zrobić, nawet gdyby chciał. To tylko oko. Może tylko patrzeć. I ty i tylko ty możesz wykonywać działania.

A więc - jak odzyskać szacunek do siebie w pięciu prostych krokach.

KROK 1: Zrób coś, co Cię zawstydza.

Moja dziewczyna i ja dużo chodzimy, więc kupiliśmy sobie parę Vibram Fivefingers. Widziałeś je w ogóle? Są bardzo dobre na kolana i na pewno nie zrobią się na nich pęcherze, ale wygląd U nas jest zupełnie brzydko. Wczoraj założyłam je pod garnitur i muszkę, które zwykle noszę na Wielkanoc. A wyglądał jak kompletny psychol.

Jak już pisałem na początku tego artykułu, osądy i słowa innych osób mogą mnie dość zdenerwować – tak, wielu ludzi to denerwuje, ale nie wszyscy się do tego przyznają. Ale kiedy szedłem przez miasto w stroju klauna, nikt nawet na mnie nie spojrzał. Nikogo to nie obchodziło, a jeśli ktoś patrzył na mnie zdziwionym wzrokiem, po prostu szedł dalej. I najprawdopodobniej po kilku minutach całkowicie o mnie zapomniał.

Spróbuj – to nic Cię nie będzie kosztować. Znajdź swoje wewnętrzne filtry i niszcz je, jeden po drugim. Zobacz, jak społeczeństwo niczym ocean wygładza wszystkie fale, które tworzysz, tarzając się w nim, aż to, co robisz, zostanie całkowicie wymazane z jego pamięci lub stanie się akceptowalne. Zatem bierzmy się do pracy!

KROK 2: Zaakceptuj swoją niezręczność lub coś z tym zrób.

Wiadomo, że dziennikarze przeprowadzający wywiady często uzyskują najlepszy materiał, po prostu siedząc cicho i pozwalając, aby cisza wymusiła na polityku lub celebrycie słowa, których potrzebują.

Tak, cisza może Cię zdenerwować. Osobiście nadal mnie to niepokoi. Ale pracuję nad tym i teraz wiem, że lepiej milczeć, niż próbować zapełniać ciszę gadaniem. Jest to jednak tylko jeden rodzaj niezręczności i dość łatwo jest się do tego typu przyzwyczaić lub go przezwyciężyć.

Innym rodzajem niezręczności społecznej jest sytuacja, gdy zrobisz coś złego (lub ktoś zrobi ci coś paskudnego), ale nie znajdziesz siły, aby to powiedzieć. Życie dało mi kilka poważnych lekcji z tym związanych, z których nauczyłam się, że lepiej powiedzieć nieprzyjemną prawdę, niż całkowicie unikać tej rozmowy.

Powiedziano mi, że zasada Clintona dotycząca zdobywania szacunku w sferze politycznej brzmiała: jeśli ktoś cię popycha, odepchnij go dwa razy mocniej. To jasne i zrozumiałe, nie jest to bierny opór, a dodaje pewności siebie. To o wiele lepsze niż niezręczność. Spróbuj!

KROK 3. Nie daj się zamknąć.

Powyższy film został nakręcony w 1970 roku, zaraz po tym, jak Front Wyzwolenia Quebecu zabił ministra Pierre'a Laporte'a i wepchnął jego ciało do bagażnika samochodu. Zwrot Trudeau „Po prostu spójrz na mnie” stał się jednym z najbardziej znanych historia polityczna Kanada. Dziennikarze próbują wcisnąć go w kadr, zmuszając do wyboru przed kamerą między państwem policyjnym, które gloryfikuje bezpieczeństwo, a wolnym społeczeństwem obywatelskim, ale Trudeau nie chce tańczyć do ich melodii.

Tak, w Partii Liberalnej Kanady nie ma już ludzi takich jak Trudeau, ale wciąż jest dla nas nadzieja. Idź gdziekolwiek chcesz. Nie zadowalaj się opcjami narzuconymi Ci z zewnątrz. Nie pozwól ludziom mówić Ci jak masz żyć. Nie słuchaj też swojego wewnętrznego oka.

KROK 4. Mów prawdę.

Nie, nie musisz być totalnym dupkiem, ale świat zdecydowanie nie potrzebuje kolejnego pasywnego mięczaka, unikającego konfliktów. Nie potrzebuje kolejnego małego człowieka, który zachowuje się „jak wszyscy inni”. „Status quo” radzi sobie bez ciebie, więc jeśli zobaczysz coś, co ci się wcale nie podoba, dlaczego tego nie powiesz? Pod jakimkolwiek względem?

I nie próbuj być dyplomatą. Mówić prawdę to mówić prawdę tak, jak ją rozumiesz, a nie próbować osłodzić wcześniej gorzką pigułkę.

KROK 5. Rozpocznij nowe życie.

Nie bez powodu ten krok jest ostatnim, ponieważ nie można się do niego dostać bez uprzedniego przejścia przez wszystkie pozostałe, ale skoro już tu jesteś, możesz spokojnie zacząć odkrywać to, co się przed tobą otworzyło. nowy Świat– taki, w którym możesz robić, co chcesz, pod warunkiem, że nie szkodzi to innym. Chcesz wejść do starego opuszczonego budynku? Nie ma wątpliwości, czy jesteś na to gotowy (i na to, co nastąpi później). Czy chcesz być związany i chłostany przez surową „kochankę”? Nie ma problemu, tylko nie przesadzaj.

A kiedy już pójdziesz tą ścieżką, ze zdziwieniem zaczniesz zdawać sobie sprawę, że prawie wszyscy wokół ciebie są w stanie zrozumieć dziwne rzeczy, które robisz. Co więcej, sprawia, że ​​​​jesteś niezwykły i interesująca osoba, warte Twojej uwagi - i Twoje plany dominacji nad światem (jeśli je masz) właśnie tego potrzebują.

Ale nic z tego nie może się po prostu wydarzyć, dopóki nie uświadomisz sobie, że niewidzialne oko cię obserwuje i nie nauczysz się go ignorować. Jest to jeden z najpoważniejszych aktów samokontroli, który dodaje Ci pewności siebie i czyni Cię silniejszym.

Odzyskaj szacunek do siebie. Dzisiaj. Teraz. Ubierz coś brzydkiego. Zrób coś głupiego. Powiedz komuś prawdę.

I wreszcie zapomnij o wszystkim, co niepotrzebne.

Umiejętność cieszenia się życiem nie jest dana każdemu z natury. Często wielu z nas wpada w nastrój pesymistyczny, kiedy powinniśmy zwrócić większą uwagę na sytuacje, z których można się cieszyć. Jak nie skupiać się na tym, co negatywne, i nauczyć się dostrzegać radości, jakie daje nam życie?

Ważne jest, aby nauczyć się żyć tu i teraz

Często denerwują nas myśli o tym, co wydarzyło się dawno temu lub o tym, co jeszcze się nie wydarzyło (i nie jesteśmy pewni, co się stanie). My myślimy możliwe opcje rozwoju pewnych wydarzeń, fantazjujemy o tym, co moglibyśmy zrobić, aby im zapobiec nieprzyjemne konsekwencje itp. Tym samym nie jesteśmy obecni w chwili obecnej, wędrując po obrzeżach przeszłości i widmowej przyszłości. W ten sposób pozbawiamy się naszej teraźniejszości. Dlatego bardzo ważne jest, aby odpędzić takie myśli. Oczywiście czasem miło jest zaplanować wakacje, albo pomyśleć jakie ciekawe prezenty możesz podarować bliskim, np. Nowy Rok. Takie myśli nie zaszkodzą Ci Dzisiaj nie pozwól jednak, aby Twoje myśli zajmowały negatywność.

Nie zniechęcaj się, bez względu na wszystko

Aby żyć szczęśliwie, ważne jest, aby nauczyć się być optymistą. Z pewnością zauważyłeś, że istnieje kategoria ludzi, którzy bez względu na wszystko starają się nie tracić ducha. I robią to cudownie! Na początku wielu z nas jest zakłopotanych, patrząc na takich ludzi, ale z czasem rozumiemy, że znacznie łatwiej jest tak żyć. Czasami znalezienie go może być bardzo trudne pozytywne strony w niektórych sytuacjach, ale zawsze warto spróbować. Jeśli to zadanie wydaje Ci się przytłaczające, nastaw się na to, że nawet jeśli teraz nie jest zbyt różowo, to kiedyś to minie. Niestety, życie nie może być wypełnione wyłącznie radosnymi wydarzeniami, ale z pewnością następują po smutkach. Może dlatego z czasem uczymy się je naprawdę doceniać.

Ciesz się pełnią życia

Nie odkładaj życia na koniec. Jeśli to możliwe, ciesz się prezentem w pełni. Być może masz marzenie, które jest całkiem realne do zrealizowania w krótkim czasie, ale jego realizację pozostawiasz „do lepszych czasów”? Możesz je teraz powiększyć” lepsze czasy„Jeśli zrobisz to, czego naprawdę chcesz!

Rady psychologa: jak znaleźć radość w życiu

Twoje życie będzie radosne, jeśli najbliższe Ci osoby będą miały powody do radości. Wydawałoby się, że nie ma żadnego związku, a jednak to oczywiste! Bardzo trudno jest żyć szczęśliwie, gdy Twoim bliskim nie wiedzie się dobrze, ale jeśli znajdziesz sposób na poprawę życia innych miłymi niespodziankami, wsparciem, pomocą, to Twoje życie stanie się łatwiejsze – przynajmniej dzięki świadomości, że Ty wywołaj pozytywne emocje w rodzinie, drugiej bliskiej osobie lub przyjaciołach. Niewątpliwie bliscy ludzie będą próbowali odpowiedzieć ci w ten sam sposób.

Ważne jest, aby żyć swoim życiem

Często popadamy w depresję, ponieważ bierzemy na siebie ciężary innych ludzi lub żyjemy tak, jak nam powiedziano, a nie tak, jak sami chcemy. Nic dziwnego, że w takich okolicznościach naprawdę trudno jest cieszyć się życiem. Tymczasem, jeśli nauczysz się odróżniać to, czego sam chcesz, od tego, do czego cię popychają, to niewątpliwie będziesz w stanie to osiągnąć wewnętrzna harmonia. Nie ma nic złego w pomaganiu drugiej osobie, ale tak naprawdę jesteś to winien sobie! Kiedy człowiek bierze na siebie ciężar wykraczający poza jego zasięg, często „łamie się” pod jego ciężarem. Nie skazuj się na to! Pamiętaj, że tylko wypełniając swoje życie możesz pomóc komuś innemu, ale jeśli tak nie jest, to sam potrzebujesz pomocy. Trzeźwo oceniaj swoje możliwości.

Naucz się uśmiechać każdego dnia

W każdym dniu możesz znaleźć powód do uśmiechu, jeśli naprawdę tego chcesz. Osoba, która zdecydowała się zostać optymistką, niewątpliwie potrafi cieszyć się ciepłą pogodą za oknem, dobrze przygotowaną kawą, pyszne ciasto, mruczący kot, kwitnące drzewa, miękki śnieżnobiały śnieg i tak dalej. Naucz się zauważać piękno wokół siebie, a będziesz miał wiele powodów do uśmiechu.

Naucz się zapominać o wszystkim, co złe i odpuścić przeszłość

Niestety, wielu z nas tkwi w pułapce przeszłości. Nawet jeśli teraz wszystko jest w porządku, pamiętamy chwile, które kiedyś nas zraniły i nie możemy w pełni cieszyć się radościami, jakie daje nam dzisiaj życie. Później najczęściej zdawali sobie sprawę, jak głupi byli, nie doceniając prawdziwego szczęścia, bawiąc się wydarzeniami dawno temu dni mijały. Nie pozwól, aby to odkrycie przyszło po latach! Już teraz pozbądź się ciężarów przeszłości i zacznij zwracać uwagę na to, co dzieje się w Twoim życiu w chwili obecnej. Jakie metody można w tym celu zastosować?

Dziękuję za lekcję

Bez względu na to, jak trudna może być Twoja przeszłość, jeśli nadal nie możesz się z nią rozstać, najprawdopodobniej nauczyła Cię to jakiejś lekcji. Uświadom sobie, że taki był jego cel – dać ci mądrość, z której pewnego dnia będziesz mógł skorzystać. Nic nie dzieje się przez przypadek, więc jedyną rzeczą, którą możesz zrobić, gdy odpuszczasz sytuację, jest podziękowanie jej za nauczenie Cię czegoś, co z pewnością zrobiło.

Naucz się być szczęśliwym dla innych ludzi

Kiedy zaczynamy szczerze cieszyć się z powodu innych ludzi, szczęście przychodzi i do nas. Nie wiadomo, jak działa ten „bumerang”, ale naprawdę tak jest! Osoba żyjąca w zazdrości i dezaprobacie tak bardzo pogrąża się w tych emocjach, że po prostu tęskni za chwilami radości, które los próbuje mu dać.

Bardzo ważne jest, aby nauczyć się zauważać i doceniać to, co mamy dzisiaj, a nie koncentrować się na czymś zupełnie obcym - obcym lub przeszłym. Jak więc możemy nauczyć się zauważać wszystkie przyjemne rzeczy, którymi otacza nas życie? Wiele osób nie raz słyszało o tym, jak przydatne jest czasami „odłączenie się” od problemów i skierowanie swojej świadomości w zupełnie innym kierunku. Często po prostu uśmiechamy się, gdy słyszymy takie rady, odpowiadając, że po prostu nie ma czasu na wdrożenie tych wszystkich technik. Oczywiście to jest nasz główny błąd – zawsze jest czas, po prostu źle ustalamy priorytety.

Naucz się „przemieniać”

Każda osoba, jeśli zajdzie taka potrzeba, będzie mogła „przełączyć” jedno wydarzenie na drugie. Jak już podkreślono, stanie się to tylko wtedy, gdy naprawdę będzie pragnienie! Aby ułatwić sobie życie, warto przede wszystkim zastanowić się, w jaki sposób buduje się swój „wewnętrzny dialog”. Nie dopuszczaj do pesymizmu w myślach, świadomie wprowadź się w optymistyczny nastrój, dodaj otuchy, gdy zajdzie taka potrzeba i wycisz. Nie załamuj się, jeśli coś nie wyjdzie!

Naucz się być wdzięcznym

Często naprawdę zaczynamy doceniać to, co mieliśmy, dopiero wtedy, gdy jesteśmy tego pozbawieni. Nie pozwól, żeby ci się to przydarzyło! Czasami ignorujemy bliskich, nie myśląc, że pewnego dnia przestaną się z nami komunikować i po prostu nie będzie ich w pobliżu. Jeśli jednak tak się stanie, ponownie rozważymy nasz stosunek do nich i zaczniemy żałować niektórych naszych działań. Masz moc, aby uniknąć tych żalów. Naucz się dziękować drogim ludziom słowem i czynem za obecność w Twoim życiu.

Rozwijaj się, nie stój w miejscu

Jeśli wydaje ci się, że życie nie zadowala cię naprawdę przyjemnymi i szczęśliwymi chwilami, weź to zadanie na siebie! Bądź panem swojego losu i nie czekaj na prezenty z zewnątrz - osiągaj to, czego chcesz. Kiedy zaczniesz rozwijać się w tym czy innym kierunku, niewątpliwie zajdą zmiany w twoim życiu i w twojej mocy jest upewnienie się, że te zmiany będą pozytywne. W jakim zatem kierunku możesz się rozwijać, aby ostatecznie przełożyło się to na pozytywne dla Ciebie rezultaty?

Sport

Znajdź czas na ćwiczenia. Nawet jeśli niektóre jego rodzaje są dla Ciebie przeciwwskazane, nie oznacza to, że absolutnie wszystko jest zabronione. Na pewno są dyscypliny, w których można się rozwijać. Co ostatecznie otrzymasz? Jeśli naprawdę poważnie podchodzisz do budowania sylwetki, to już niedługo przynajmniej zauważysz poprawę w swoim wyglądzie. Zgadzam się, że nie może to być powodem do podniesienia na duchu. Będziesz mógł także nawiązać nowe znajomości lub po prostu podnieść swój poziom wiedzy w obszarze, w którym wcześniej nie byłeś mocny. Nie zapominaj też, że czekają Cię nie tylko przemiany zewnętrzne, ale także „wewnętrzne”. Mówiąc najprościej, jeśli zrobisz wszystko poprawnie, jak radzą eksperci, to z pewnością poprawi to twoje zdrowie, które nigdy nie jest zbyteczne.

Hobby

Oczywiście hobby może być nie tylko sportem – można znaleźć wiele innych zajęć, które pozytywnie wpłyną na Twój rozwój, a co za tym idzie, przyniosą Ci nowe sposoby na czerpanie przyjemności. Zastanów się, co naprawdę chciałbyś robić i nie odkładaj tych planów na koniec. Jeśli teraz okażesz zainteresowanie tym, czym jesteś

Jeśli Ci się spodoba, możliwe, że za rok, równolegle z Twoim głównym zajęciem, będziesz utalentowanym fotografem, utalentowanym programistą, niezwykłym artystą, aktywnym snowboardzistą, doświadczonym podróżnikiem lub kimkolwiek innym! Wiele osób uważa, że ​​pytanie: „Kim chcę być?” ważne, żeby zadać sobie pytanie szkolne lata, a w młodości wcielaj te pomysły w życie. Często wcale tak nie jest! Zadaj sobie to pytanie już teraz i podejmij zdecydowaną próbę zbliżenia się do swojego celu. Nie pozbawiaj się szansy na życie tak, jak chcesz.

Zapomnij o wszystkim i żyj w spokoju, poniższe wskazówki Ci pomogą.

Zaakceptowanie problemu oznacza rozpoczęcie ruchu w kierunku jego rozwiązania. Fakt, że teraz czytasz ten artykuł, mówi sam za siebie – zdajesz sobie sprawę, że ładujesz więcej, niż powinieneś. Znacznie więcej, niż powinno. Spróbujmy to rozgryźć. Jeśli jesteś na krawędzi i nie masz już sił, poniższe rady pomogą Ci uporządkować wszystkie myśli na półki i usprawnić dalsze działania.

1. Weź kartkę papieru i wypisz punkt po punkcie wszystko, co Cię martwi.

Nie bój się!

Bądź ze sobą szczery. To jest ważne!

Powiedz sobie: Tak! Doświadczam złości (niepewności, strachu, urazy, wątpliwości). Mam mnóstwo spraw, które chcę wkrótce zamknąć. Wskazane jest zapisanie wszystkiego, od najpoważniejszych do najbardziej trywialnych.

1. Następnie zastanów się nad sposobami rozwiązania każdego ze zidentyfikowanych problemów. Pamiętaj, aby zapisać wszystkie swoje przemyślenia.

Niesamowity!

Teraz masz schemat rozwiązania swoich problemów, który sam stworzyłeś. Dlaczego nie zaczniesz wprowadzać tego w życie? Przecież odpowiedzi już tam są, są gotowe i najprawdopodobniej proste. Jeśli jakieś zadania pozostają nierozwiązane, złap się na myśli: czy jest sens się nimi martwić, czy to poprawi sytuację? A może nie są one tak istotne i można je zrobić później?

1. Uświadom sobie to!

Metoda poprzez akceptację i świadomość opisanego problemu jest bardzo skuteczna w łagodzeniu lęku, rozwiązywaniu wewnętrznych sprzeczności i pozbyciu się niechcianych myśli.

Jednak rozwiązywanie bieżących problemów nie uchroni Cię przed wymyśleniem nowych. Ważne jest, abyś nauczył się nie tylko wychodzić z zajętego stanu mózgu, ale w ogóle do niego nie wchodzić. Umiejętność „punktowania” to sztuka, o której porozmawiamy później.

„Dlaczego martwisz się tym, co pomyślą o Tobie ludzie, którzy nie odgrywają żadnej roli w Twoim życiu?”

Waleria: Dokładnie to pytanie zadał mi kiedyś mój przyjaciel-psycholog. Ja, który wtedy jeszcze martwiłem się opinią mojego szefa, kolegów, gości i przelatujących obok much, byłem zakłopotany tym stwierdzeniem. Ucichłem i myślałem o tym. I wiesz, nadal nie potrafię odpowiedzieć, dlaczego tak bardzo martwiłam się opinią innych ludzi na mój temat. Dlaczego marnowałem siły życiowe, próbując zadowolić wszystkich?

To nie przypadek, że świat i my w nim jesteśmy stworzeni tak różnorodnie. Każdy ma swoje zdanie, podejście do rzeczy, gusta. Jest mało prawdopodobne, że na planecie będzie przynajmniej jedna osoba, która będzie Twoją pełną kopią, z tymi samymi gustami, poglądami na życie i przyszłość, z tymi samymi aspiracjami i pozycjami życiowymi. Nawet bliźniacy mają odmienne zdanie na te tematy.

Ludzie nigdy nie będą z Ciebie zadowoleni, biorąc pod uwagę wszystkie Twoje siedem miliardów członków. Nawet jeśli milion razy będziesz idealna, mądra i piękna, zapewniam cię: znajdą się tacy, których to zirytuje. Czy więc warto poświęcać czas, wysiłek i energię, próbując być tym, kim chcą, żebyś był?

Pamiętać : dostosowując się do preferencji wszystkich, tracisz swoją wyjątkowość i indywidualność. Innymi słowy, tracisz siebie.

Opinia tylko tych, którzy są dla Ciebie naprawdę ważni w życiu, jest cenna. To rodzina, najbliżsi i najbliżsi ludzie. Ale to oni z reguły nie starają się nas zmienić, ponieważ kochają nas za to, kim jesteśmy.

Jeśli chodzi o nieznajomych, przechodniów, kolegów i szefów, oni w zasadzie nie dbają o ciebie. Ludzie żyją dla siebie. Dlatego wszelkie próby udowodnienia komuś, że jesteś taki, a nie inny, są bezsensowne. Świadomość tego znacznie ułatwia życie. Pamiętaj też, że nie żyjesz dla nich, ale po to, aby stać się i być szczęśliwym i lekkim, cieszyć się wszystkim, co Cię otacza i napełnić się radością i siłą.

Bardzo często, gdy dana osoba dochodzi do takiego zrozumienia i przestaje myśleć o opiniach innych, zaczyna mu się uważnie przyglądać i zauważać, aprobować jego działania i działania. Ale w tej chwili człowiek absolutnie nie przejmuje się tym, co mówią inni, najważniejsze jest wewnętrzne zadowolenie z życia!

Po prostu żyj. Proste życie. Naucz się być prostszym

Ludzie, którzy nie wiedzą, jak „zapomnieć” o niepotrzebnych rzeczach, zapełniając głowę niepotrzebnymi rzeczami, znacznie komplikują swój pobyt na planecie. Kilka prostych kroków pomoże Ci zapomnieć o wszystkim i żyć spokojnie, co uprości Twoje życie, sprawi, że będzie przyjemniejsze i pozwoli Ci nie zwracać uwagi na drobnostki.

Krok 1. Porzuć oczekiwania

Louise Hay, autorka książek o radosnym postrzeganiu życia i zdrowia, radziła swoim czytelnikom: „Spróbuj zaakceptować wszystko w sobie przez jeden dzień i zobacz, co się stanie”. Przestań się analizować, przestań czekać na czyjąś odpowiedź, konkluzję, werdykt, nie oceniaj nikogo. Po prostu zaakceptuj rzeczywistość taką, jaka jest. Pozostań trochę prostszy.

Krok 2. Żyć dla dnia dzisiejszego

Uwolnij się od ciężaru myśli i oczekiwań. Wczorajszy dzień już minął – zapomnij o tym. Jutro jeszcze nie nadeszło - będziesz myśleć o wydarzeniach nadchodzącego dnia, gdy nadejdzie ich czas. Masz tylko dzień dzisiejszy, nie marnuj go na zanurzanie się w doświadczeniach z przeszłości i oczekiwaniach na przyszłość.. Spójrz jak pięknie pada śnieg. Słuchaj swojej ulubionej muzyki. Ciesz się smakiem lodów lub świeżo parzonej kawy. Spójrz na wszystko przez pryzmat radości. Nie pozbawiaj się dnia wolnego, nie wypełniaj go pracą. Bądź sam ze sobą lub z rodziną. Zostaw wszystko do poniedziałku!

Krok 3. Pokonanie strachu

Jest bardzo mądry cytat: „Nasze wątpliwości są naszymi zdrajcami. Sprawiają, że tracimy to, co moglibyśmy wygrać, gdybyśmy nie bali się spróbować”.

Pomyśl tylko o tych słowach! Bardzo głęboka i cenna myśl!

Powodów do niepotrzebnych zmartwień i zmartwień jest wiele. Źródłem ich wszystkich jest banalny strach. Strach przed pozostawieniem z niczym, strach przed samotnością, strach przed podjęciem złej decyzji. Dlatego nie rezygnujemy z pracy, której nie lubimy, nie ignorujemy opinii innych, nie mówimy innym: „nie” i nie mówimy sobie: „tak”.

Większość naszych lęków to nic innego jak stereotyp myślenia narzucony przez społeczeństwo i fantazję. Tak naprawdę większość sytuacji nie wymaga niepokoju. Są po prostu fikcją. Istnieją tylko w Twojej głowie.

Najpewniejszym rozwiązaniem tego problemu jest kierowanie się wewnętrznym głosem, wezwaniem swojej duszy, bez myślenia o „jeśli”. „Serce nigdy nie powie Ci, żebyś zrobił coś złego”, -motywujące i piśmienne słowa.

Nie myśl o przegranej. Nic dziwnego, że mówią: „Lepiej zrobić i żałować, niż nie zrobić i żałować”. Ponadto, nasze błędy są naszymi najlepszymi nauczycielami, przecież kształtują naszą osobowość, czynią nas mądrzejszymi, a często i lepszymi.

Krok 4. Zmiana światopoglądu

Wyobraź sobie przez chwilę, ile czasu dziennie spędzasz, myśląc o wszelkiego rodzaju niepotrzebnych śmieciach mentalnych. Teraz zastanów się, jak mógłbyś spędzić ten czas, gdybyś zrobił coś naprawdę pożytecznego i produktywnego. Nie chcę Cię denerwować, ale panuje opinia i jest ona prawdziwa, że ​​osoba, która naprawdę ma co robić, nie ma czasu na zbędne, drobne przemyślenia. Jego umysł jest całkowicie zajęty poważnymi sprawami. Może więc czas się zebrać w sobie i pomyśleć o tym, co globalne? Rozwijaj swój umysł i ciało, zacznij budować pewność siebie i siłę. Gdy staniesz się lepszą osobą, pozbędziesz się potrzeby martwienia się o drobne rzeczy. Po prostu nie będziesz miał na to czasu.

Pomyśl o tym, co jest naprawdę ważne. Oddziel pszenicę od plew.

Krok 5. Przez relaks do rozwiązywania problemów

Mózg potrzebuje lgnięcia zły nawyk. Być może nawet zdasz sobie sprawę, że możesz „zapomnieć”, a nie „pocić się”, ale nadal przewijasz niechciane myśli w swojej jasnej głowie. Możesz i powinieneś się tego pozbyć. Na początek zrelaksuj się. Ciągłe napięcie jest doskonałą pożywką dla rozwoju szkodliwych myśli. Sport i joga pomogą Ci uporać się z emocjami. Spróbuj zauważyć moment, w którym zaczynasz się „ładować”. Kiedy już to „złapiesz”, nie pozwól, aby niechciana myśl rozprzestrzeniła się po Twoim mózgu – zatrzymaj ją. Nagle skieruj swoją uwagę na coś innego, nie pozwól, aby Twój mózg o tym myślał, po prostu zanotuj to i kontynuuj swoją działalność. Ta praktyka jest bardzo skuteczna. Tylko na początku jest to trudne. Później idzie do nowego, dobry zwyczaj– nie zawracaj sobie głowy bzdurami.

Zrozumienie tych prostych trików uczyni Twoje życie sto razy łatwiejszym! Ważne jest, aby nie tylko nauczyć się umiejętności abstrahowania od opinii innych, ale także zaszczepić ją swoim dzieciom.

Śmiech!

Śmiech i pozytywne nastawienie pomagają zapomnieć o wszystkim i cieszyć się życiem. Wielu z nas boi się zawstydzenia, źle wypowiedzianych słów lub głupich działań. Samoanaliza zabiera nam tyle energii, że gdybyśmy ją zebrali i skierowali we właściwym kierunku, moglibyśmy oświetlić małe miasto. Najsilniejszy i wewnętrznie całych ludzi posiadać wyjątkową umiejętność. Potrafią i chętnie śmieją się z samych siebie. Po co zawracać sobie głowę, skoro możesz się uśmiechnąć i iść dalej?

Czasami zadziwiające jest to, jak ludzie latami opowiadają o jakimś zdarzeniu, które przydarzyło im się wiele lat temu. Za każdym razem te historie wywołują emocje. Chcę tylko powiedzieć: „Zapomnij już o tym!”

Cóż, Ty też zapomnij o tym, co Cię dręczy! Jak mówi piosenka: „To było, było, było, ale już go nie ma”.

Zapomniałem! Zdobyli bramkę! Chodźmy! :)

Bądź szczery

Jeśli jesteś „naładowany” na próżno, pomyśl, co przyniesie ci to zmartwienie? Nieważne! Dlaczego więc tego potrzebujesz? Po co tracić na to czas? Czy prowadzisz tak nudne życie, że pozwalasz, aby w Twojej głowie zadomowiły się wszelkiego rodzaju „śmieci”?!

Często boimy się przyznać przed sobą czego tak naprawdę chcemy. Myśląc o potępieniach i błędach, kładziemy na głowę i duszę ogromny ciężar wątpliwości, które nie dają nam spokoju.

Jesteśmy „naładowani” myślami o tym, jak postąpić właściwie, co powiedzieć, jak zareagować.

Odpowiedź jest prosta: trzeba rozmawiać i postępować szczerze.

Bycie szczerym jest zawsze właściwą rzeczą. Brak strachu przed powiedzeniem prawdy (przede wszystkim sobie!) to wybór silnych i mądrych ludzi.

Odrzuć niepotrzebne myśli, pobądź sam ze sobą i odpowiedz sobie na pytanie: i czego właściwie chcę? I działaj w podanym kierunku. Nie bój się zmienić pracy, broń swoich praw i chroń się, walcząc ze swoim sprawcą.

Wielu z nas dręczy poczucie winy z powodu straconych szans i popełnionych błędów. Ale to jest doświadczenie. I możemy za to czuć tylko wdzięczność, bo to buduje naszą osobowość.

Wybacz sobie wszystkie nieporozumienia. Wybacz za to ludziom wokół ciebie negatywne emocje które ci dostarczyli. To wszystko minęło już dawno, wyciągnięto wnioski, błędy naprawiono. Przed Tobą nowe możliwości i szanse, nie zmarnuj ich, przekopując się przez „brudne pranie” przeszłości.

Oczyszczając myśli, zwolnisz miejsce na naprawdę ważne rzeczy, które Cię zachwycą, bo są przez Ciebie pożądane.

Zamień obsesyjne myśli na pozytywne

Cokolwiek by nie powiedzieć, każda sytuacja, nawet ta najbardziej nieprzyjemna, ma swoje pozytywne strony. Zobaczmy, jak możemy się obrócić natrętne myśli na pozytywne.

Wyniki

Jak więc ogarnąć wszystko:

1. Świadomość problemu– obowiązkowy krok, aby go rozwiązać, 70% sukcesu. Przyznaj przed sobą, że bez nich Twoje życie może stać się prostsze i przyjemniejsze negatywne myśli, i taka się stanie. Pozwól sobie myśleć tylko o tym, co ważne.
2. Zapomnij o opiniach innych ludzi. Jest wielu ludzi - różne opinie. To nie ma znaczenia. Ważne jest, aby być kochanym i kochającym w oczach tych, którzy rozpalają ogień w twoim sercu. Wszyscy inni to tylko towarzysze podróży.
3. Bądź prostszy. Bycie prostym nie oznacza prymitywnym. Być prostym oznacza móc nie komplikować życia tam, gdzie nie wymaga to żadnych kłopotów.
4. Napełnij swoje życie radością. Śmiej się z siebie, z sytuacji, a Życie przyniesie ci radość.
5. Bądź uczciwy i szczery. Dzięki temu pozbędziesz się niechcianej potrzeby wymyślania czegoś czy szukania powodów, co z kolei sprawi, że życie stanie się łatwiejsze i przyjemniejsze.

Pamiętaj, że Twoje życie jest tu i teraz i tylko Ty możesz decydować, jak będzie wyglądało. Czy potrzebujesz myśli, które powodują jedynie dyskomfort? I komu w ogóle one są potrzebne? Uśmiechnij się i wejdź w nowy dzień szczęśliwy i nieobciążony niepotrzebnymi obciążeniami psychicznymi.

INNA OPINIA / Jak nie polegać na opiniach innych