История лыжного спорта: особенности, этапы и интересные факты. История развития лыжного спорта Страны в которых развивается лыжный спорт

В большинстве районов нашей страны, где зима продолжительная и снежная, занятия лыжами - один из самых доступных и массовых видов физической культуры.

Лыжный спорт - один из самых массовых видов спорта, культивируемых в Российской Федерации.

Первые соревнования по лыжному спорту были проведены в нашей стране 13 февраля 1894 г. Петербургским кружком любителей спорта. 3 марта 1895 г. был утвержден устав первого в России Московского клуба лыжников. Через два года подобный клуб, называвшийся «Полярная звезда», был организован и в Петербурге.

В 1901 г. в Москве создается Общество любителей лыжного спорта. Стали проводиться соревнования между клубами. В 1902 г. было проведено первое соревнование на звание лучшего лыжника Москвы на необычайно длинной для того времени дистанции - 25 верст. С 1903 г. в соревнованиях стали принимать участие и женщины.

В последующие годы было создано еще несколько лыжных клубов в Москве, Петербурге, Туле, Рязани, Костроме, Ярославле, Смоленске и других городах. 7 февраля 1910 г. в Москве состоялись первые соревнования на первенство России на дистанции 30 км, в которых участвовали лыжники Москвы, Петербурга и Новгорода. В тот же день была проведена и гонка для мальчиков на 1 версту (1.066 км).

Важную роль в развитии лыжного спорта в России сыграла Московская лига лыжебежцев (1910 г.), объединявшая 10 клубов. Зимой 1909-1910 гг. в Москве состоялось уже 18 межклубных соревнований. Проводились ежегодные эстафеты вокруг Москвы, а с 1912 г. - гонка на 60 верст по маршруту Звенигород - Москва.

Горнолыжный спорт в России стал развиваться с 1906 г., когда общество «Полярная звезда» построило под Петербургом первый трамплин, с которого можно было совершать прыжки на лыжах на 8-10 м. В 1909 и 1912 гг. были построены трамплины с длиной прыжка до 20 м.

После революции в годы гражданской войны при организации всеобщего обучения военному делу (Всевобуча) лыжному спорту было придано особое значение. В 1919 г. существовало более ста спортивных организаций, где занимались лыжным спортом. Отряды лыжников участвовали в боевых операциях во время гражданской войны.

Начиная с 1918 г. регулярно проводились различные соревнования. С 1920 г. стали проводиться соревнования на первенство РСФСР по лыжным гонкам среди мужчин, с 1921 г. - среди женщин.

Первенство СССР было впервые проведено в 1924 г. В последующие годы лыжный спорт стал более массовым - в 1925 г. в стране было изготовлено 20 тысяч пар лыж, в 1927 г. - 113 тысяч, в 1929 г. - 2 миллиона пар.

Рост массовости лыжного спорта связан с введением в 1931 г. Всесоюзного физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР» (ГТО). Единые программы по физическому воспитанию в школе и нормативы ГТО стали базой улучшения работы по лыжной подготовке среди молодежи. С 1932 г. стали регулярно проводиться всесоюзные соревнования школьников по лыжному спорту.

С 1943 г. возобновились первенства СССР по лыжному спорту, которые проходили в Свердловске. В программу соревнований в то время широко включались военизированные виды: гонки патрулей, сандружинниц, гонки со стрельбой и гранатометанием.

С 1924 г. один раз в четыре года проводятся зимние Олимпиады.

К Олимпийским видам лыжного спорта относятся: лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, горные лыжи, биатлон, фристайл, сноуборд. Лыжные гонки -- состязания в беге на лыжах обычно по пересеченной местности по специально подготовленной трассе. Классические дистанции: у мужчин -- индивидуальные гонки на 10, 15 км (до 1952 на 18 км), 30 и 50 км, а также эстафета 4x10 км; у женщин -- индивидуальные гонки на 5, 10, 15 (с 1989), 30 км (в 1978-1989 -- 20 км), а также эстафета 4 x 5 км (до 1970 -- 3 x 5 км).

Лыжное двоеборье (северная комбинация) - вид лыжного спорта, включающий гонку на 15 км и прыжок с 90-метрового (первоначально с 70-метрового) трамплина. Соревнования проводятся в два дня (в первый день - прыжки, во второй - гонка). Участвуют только мужчины. Подсчет очков производится по «системе Гундерсена» (разработанной норвежским специалистом): разница в баллах, полученная на трамплине, переводится в секунды, в результате участники начинают гонку с общего старта, но с заработанным накануне гандикапом, побеждает тот, кто первым пересечет линию финиша. По «системе Гундерсена» проводятся также и командные состязания двоеборцев, которые завершаются эстафетой 3x10 км. В 1999 появился новый вид программы - двоеборье-спринт, которое проводится в течение одного соревновательного дня: после прыжка буквально через час участники выходят на старт гонки на 7,5 км (также с гандикапом). «Система Гундерсена» была заимствована гонщиками и биатлонистами: в программу их соревнований включены так называемые «гонки преследования».

Прыжки с трамплина - вид лыжного спорта. Соревнования проводятся только среди мужчин со среднего (90 м) и большого (120 м) трамплинов (первоначально: соответственно 70 и 90 м). Прыжок оценивается с точки зрения техники исполнения (по 20-балльной системе) и длины полета. Участники соревнований выполняют две попытки.

Горнолыжный спорт - спуск с гор на лыжах по специальным трассам, размеченным воротами, с фиксацией времени. Включает: скоростной спуск, слалом, слалом-гигант, супергигант и состоящие из них многоборья. Соревнования проводятся среди женщин и мужчин. Длина трасс в скоростном спуске - 2000-3500 м, число ворот - 15-25; длина трасс в слаломе - 450-500 м, число ворот для женщин - 50-55, для мужчин - 60-75; длина трассы в слаломе-гиганте до 2000 м, число ворот 50-75; длина трассы в супергиганте - до 2500 м. В программе Олимпийских игр с 1936, чемпионаты мира проводятся с 1931.

Фристайл (англ. free style, букв. - свободный, вольный стиль), вид горнолыжного спорта; включает три разновидности: могул (скоростной спуск на горных лыжах по бугристой трассе с двумя обязательными «фигурными» прыжками), так называемый лыжный балет (спуск с гор с выполнением различных танцевальных фигур (шаги, вращения, повороты и т. д.)), прыжки с трамплина с выполнением ряда акробатических фигур (сальто, пируэты и т. д.). В Комитете по фристайлу (основан в 1978) при Международной федерации лыжного спорта (ФИС) свыше 30 стран (1999). Кубок мира проводится с 1978, чемпионаты мира - с 1986.

Во всех трех видах судьи оценивают технику выполняемых прыжков или фигур (в могуле дополнительно фиксируется время прохождения трассы).

Биатлон возник в результате соревнований, связанных с гонками на лыжах и стрельбой, проводимых на протяжении многих лет в нашей стране и за рубежом. Первые соревнования в передвижении на лыжах со стрельбой были проведены в 1767г. в Норвегии. В числе трех номеров программы 2 приза предусматривались для лыжников, которые во время спуска со склона средней крутизны попадут из ружья в определенную цель на расстоянии 40-50 шагов.

Развитие биатлона в современном виде началось только в начале XX столетия. В 20-30-е годы, военизированные соревнования на лыжах были широко распространены в частях Красной Армии. Спортсмены проходили дистанцию 50 км с полной боевой выкладкой, преодолевая различные препятствия. Впоследствии военизированные гонки на лыжах с оружием видоизменялись, все больше приближаясь к спортивным соревнованиям. Так, появились гонки патрулей, состоящие из командной гонки на 30км с оружием и стрельбой на финише.

"Гонки военных патрулей" были популярны и за рубежом. Они были включены в программу, как показательные, на первых зимних Олимпийских играх в Шамони 1924г. с награждением победителей и призеров олимпийскими медалями. Такие же показательные выступления "патрулистов" прошли на II, IV, V зимних Олимпиадах.

Зрелищность военизированных соревнований из-за соединения в одном состязании нескольких видов спорта, отличающихся по характеру двигательной деятельности, способствовала преобразованию гонок патрулей в новый самостоятельный вид спорта - биатлон, утвержденный в 1957г. Международным союзом современного пятиборья.

Первый официальный чемпионат страны по биатлону с участием в основном лыжников-гонщиков и "патрулистов" прошел на Уктусских горах под Свердловском в 1957 г.

За время участия в зимних Олимпийских играх (1956-1988 гг.) советские лыжники завоевали 92 медали, в том числе 35 золотых, 28 серебряных и 29 бронзовых.

С 1929 г. проводятся первенства мира во всех видах лыжного спорта. За время участия в них (1954-1987 гг.) советские спортсмены завоевали 83 медали - 35 золотых, 29 серебряных и 20 бронзовых.

С 1931 г. проводятся зимние Универсиады. Советские лыжники-студенты начали участвовать в них в 1951 г. Универсиады всегда проходили с преимуществом команд советских студентов.

Современный лыжный спорт - это 39 лыжных дисциплин на Олимпийских играх, 26 соревновательных упражнений на лыжах, ожидающих олимпийской «прописки», а также более 20 утверждающихся в статусе «вида спорта» упражнений.

К не олимпийским видам отнесены те упражнения на лыжах, которые утверждены соответствующей Международной лыжной федерацией и имеют юридический статус вида лыжного спорта. Не олимпийские виды спорта: спортивное ориентирование на местности, виндсерфинг, командная гонка четырех биатлонистов, лыжный балет или фигурное катание на лыжах, лыжное двоеборье-спринт, полеты на лыжах с трамплина, спуск на скорость (спидскинг), параллельный слалом. По этим видам спорта проводят официальные чемпионаты мира, Кубок мира, другие международные соревнования.

В лыжном спорте постоянно появляются новые соревновательные упражнения, многие из которых по мере внедрения могут обрести официальный статус вида лыжного спорта, вплоть до включения в Олимпийскую программу - они отнесены к показательным: буксировка лыжника, полеты на лыжах на дельтапланах, спуск с горных вершин, мини-лыжи; трюки на лыжах: прыжок на лыжах с обрыва с парашютом, прыжок на лыжах с самолета без парашюта, спуск на скорость лыжника и автогонщика.

Легкую атлетику справедливо называют «королевой спорта», а бурно развивающийся лыжный спорт в зимних олимпийских дисциплинах - безусловный «король спорта».

ТАМБОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ

ИМЕНИ Г.Р. ДЕРЖАВИНА

КАФЕДРА

ТЕОРЕТИЧЕСКИХ ОСНОВ

ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:

« ИСТОРИЯ РАЗВИТИЯ

ЛЫЖНОГО СПОРТА»

ВЫПОЛНИЛ

СТУДЕНТ I КУРСА II ГРУППЫ

МОИСЕЕВ АЛЕКСЕЙ

1. Развитие лыж как вида спорта......................................................................... 1

2. Место и значение лыжного спорта

в системе физического воспитания …...............…………………………….. 9

3. Лыжный спорт в программе Олимпийских игр...…………………………15

4. Из истории развития лыжного спорта в Тамбове......................…............. 19

5. Список использованной литературы............................................................ 25

1. РАЗВИТИЕ ЛЫЖ КАК ВИДА СПОРТА

Лыжи как средство, увеличивающее площадь опоры и облегчающее передвижение по глубокому снегу, появились в глубокой древности. О применении лыж в древнейшие времена можно судить по наскальным изображениям фигур лыжников. Такие изображения были обнаружены на территории нашей страны на побережье Белого моря. Археологи относят эти рисунки примерно к концу III - началу II тысячелетия до н.э. По ним можно судить о форме лыж - они довольно узкие и длинные, с загнутыми носками. Фигурки лыжников изображены с одной палкой в виде копья. Очевидно, она применялась для охоты и для удобства в передвижении. Подобные изображения найдены также в Скандинавии.

Новейшие исследования позволяют предполагать, что лыжи были изобретены примерно 15-20 тысяч лет назад. Вероятнее всего, первым видом лыж, которые использовали северные народности, были ступающие лыжи различной формы - круглые, овальные и ракетообразные. Позднее стали распространяться лыжи, подбитые снизу шкурой лося, оленя или нерпы ворсом назад, что позволяло избежать проскальзывания при подъеме в гору.

У северных народов нашей страны лыжи вначале использовались в быту и на охоте. Они позволяли долго преследовать зверей, проваливающихся в глубокий снег. Позднее на Руси лыжи стали широко использоваться на праздниках и в зимних забавах, где демонстрировались сила, ловкость, выносливость в беге на лыжах наперегонки и в спусках со склонов.

Помимо этого, лыжи находили применение и в военном деле. Русские лыжные отряды воевали против монголо-татар, против поляков на западных границах, войск Наполеона, применялись при освоении русскими просторов Сибири и Дальнего Востока.

Первые сведения о применении лыж со спортивной целью в странах Скандинавии относятся к периоду средневековья. Лыжный спорт там начал развиваться прежде всего в воинских подразделениях. В XVI в. по приказу норвежского военного министра были сформированы лыжные отряды. Бег на лыжах и другие упражнения применялись для подготовки солдат к боевым действиям. В 1767 г. в г. Христиании (Осло) была разработана программа состязаний на лыжах для солдат, куда входили скоростные соревнования на короткую дистанцию с полной амуницией и оружием, стрельба по цели при спуске со склона, спуск по склону среди кустов и с крутого склона. В состязаниях могли принимать участие все желающие, а не только солдаты.

Толчком к развитию лыжного спорта среди населения и к привлечению зрителей на состязания стала выставка лыжного инвентаря в Тронхейме в 1862 г. Уже в 1877 г. организуется лыжный клуб «Христиания», начинают проводиться соревнования лыжников. Значительный вклад в популяризацию лыжного спорта внес полярный исследователь Ф. Нансен, издавший в 1890 г. книгу о своем путешествии на лыжах к Северному полюсу.

В Швеции первый лыжный клуб был основан в 1895 г. Популяризации лыжного спорта способствовали лыжные пробеги на 220 и 460 км, организованные полярным исследователем А. Норденшельдом в 1883-1884 гг.

Другие страны Западной Европы начали культивировать лыжный спорт позднее. В конце XIX в. лыжные клубы были созданы в Австрии, Швейцарии, Италии, Франции и др. В первую очередь в этих странах развивались горные виды.

В 1910 г. в Осло состоялся международный лыжный конгресс, где были организована Международная лыжная федерация. Стали регулярно проводиться международные соревнования.

С первых зимних Олимпийских игр (1924 г.) лыжный спорт включен в их программу. До 1936 г. в программу I-IV зимних Олимпиад входили только лыжные гонки, прыжки с трамплина и лыжное двоеборье для мужчин. С 1936 г. стали включаться горнолыжные виды для мужчин и женщин. Лыжные гонки для женщин стали проводиться с VI зимней Олимпиады 1952 г. Эстафетные гонки для мужчин (4 х 10 км) были введены в 1936 г., для женщин (3 х 5 км) - в 1956 г.

Чемпионаты мира по лыжным гонкам проводились с 1925 г., но лишь с 1937 г. они стали официально называться первенствами мира. Однако победителей этих соревнований до 1937 г. считают чемпионами мира. У женщин чемпионаты мира стали проводиться с 1954 г. Чемпионаты мира по горнолыжному спорту проводятся с 1931 г.

До выхода на международную арену советских лыжников победителями и призерами Олимпиад и первенств мира становились лыжники скандинавских стран и прежде всего Норвегии. В отдельные годы добивались успеха лыжники Чехословакии, Австрии, Швейцарии и США - в основном в прыжках с трамплина и лыжном двоеборье. В горнолыжных видах первенствовали представители Альпийских государств (Австрии, Швейцарии, Франции, Италии) и в меньшей степени - Скандинавии..

Помимо Олимпийских игр и первенств мира, регулярно проводятся традиционные международные соревнования в Холменколлене (Норвегия), которые впервые были организованы в 1888 г., Фалуне (Швеция), Лахти (Финляндия) и в других городах, которые собирают сильнейших лыжников мира. С 1922 г. в Швеции ежегодно проходит необычайно популярная международная гонка «Васа-лоппет», собирающая несколько тысяч спортсменов. В 1977 г. эту гонку выиграл советский лыжник И. Гаранин.

В России лыжный спорт начал развиваться в конце XIX в. Поскольку в спортивные кружки и клубы был закрыт доступ широким слоям населения, занятия лыжами имели в основном развлекательный характер. Любители лыж, круг которых был невелик, ограничивались лыжными прогулками.

Первые соревнования по лыжному спорту были проведены в нашей стране 13 февраля 1894 г. Петербургским кружком любителей спорта. Победителем на дистанции ј версты (266.5 метра) стал А. Деревицкий с результатом 1 мин. 35 сек. На следующий год на той же дистанции победил П. Москвин (1 мин. 13 сек.), а у женщин - Т. Юрьева (1 мин. 57.5 сек.). В Москве зимой 1895 г. любители лыжного спорта провели соревнования на дистанциях 1 и 3 км, в которых приняло участие 9 человек.

Царское правительство с целью отвлечения трудящихся от революционной борьбы разрешило организацию спортивных клубов и обществ. 3 марта 1895 г. был утвержден устав первого в России Московского клуба лыжников. В первый год он насчитывал всего 36 членов. Клуб, пропагандируя лыжный спорт, организовывал соревнования, учредил призы за победы и за наибольшее количество верст, пройденное в сезон на лыжах. 28 января 1896 г. состоялись первые официальные соревнования на звание лучшего лыжника на дистанции 3 версты (3 км 200 м). Через два года подобный клуб, называвшийся «Полярная звезда», был организован и в Петербурге.

В 1901 г. в Москве создается Общество любителей лыжного спорта. Стали проводиться соревнования между клубами. В 1902 г. было проведено первое соревнование на звание лучшего лыжника Москвы на необычайно длинной для того времени дистанции - 25 верст, где победил М. Реммерт. Трижды - в 1907, 1908 и 1909 гг. - чемпионом Москвы становился А. Лебедев. С 1903 г. в соревнованиях стали принимать участие и женщины.

В последующие годы было создано еще несколько лыжных клубов в Москве, Петербурге, Туле, Рязани, Костроме, Ярославле, Смоленске и других городах. 7 февраля 1910 г. в Москве состоялись первые соревнования на первенство России на дистанции 30 км, в которых участвовали лыжники Москвы, Петербурга и Новгорода. Победу с результатом 2 ч. 26 мин. 47 сек. одержал П. Бычков, который стал чемпионом и в 1911 г. В тот же день была проведена и гонка для мальчиков на 1 версту (1.066 км).

В 1900-1909 гг. стала выходить различная литература, в которой излагались вопросы техники передвижения на лыжах, обучения и оборудования. С накоплением опыта в последующие годы появились методические пособия по тренировке, полезные для начинающих. В этих работах нашла отражение односторонняя направленность на развитие выносливости.

Соревнования в России проводились только по равнинной местности. Лыжники пользовались лыжами длиной до 3-3.5 м, палками в рост человека и выше. Крепления и обувь применялись мягкие. Массового производства лыжного инвентаря не было, он завозился из Финляндии и Швеции. Лыжные мази стали применять с 1913 г. Спортсмены пользовались «русским ходом» (по современной терминологии, попеременным двухшажным). С одновременными ходами они познакомились в 1913 г. на международных соревнованиях в Швеции, где русские лыжники приняли участие, но выступили неудачно.

Готовились кадры тренеров и инструкторов лыжного спорта, начиная с 1918 г. регулярно проводились различные соревнования. С 1920 г. стали проводиться соревнования на первенство РСФСР по лыжным гонкам среди мужчин, с 1921 г. - среди женщин.

Первенство СССР было впервые проведено в 1924 г. Победителями стали Д. Васильев и А. Михайлова-Пенязева.

В последующие годы лыжный спорт стал более массовым, чему способствовало и улучшение материальной базы - в 1925 г. в стране было изготовлено 20 тысяч пар лыж, в 1927 г. - 113 тысяч, в 1929 г. - 2 миллиона пар.

В 1927-1930 гг. в связи с постепенным переходом на трассы по пересеченной местности значительно изменился лыжный инвентарь. Уменьшилась длина лыж и палок, появились жесткие ботинки и крепления, стали применяться бамбуковые палки с петлями для рук (вместо деревянных). Повышению скорости движения способствовало и совершенствование техники - появился ход «вперекидку» (попеременный четырехшажный). Заметно улучшилась система тренировки благодаря новым методическим работам.

С началом Великой Отечественной войны вся спортивная работа была направлена на физическую подготовку бойцов. Лучшие лыжники страны стали инструкторами лыжной подготовки в подразделениях Советской Армии. Уже в первую военную зиму десятки тысяч лыжников были в рядах защитников нашей Родины и воевали в специальных подразделениях и в партизанских отрядах. Чемпионка страны по лыжным гонкам Любовь Кулакова геройски сражалась в партизанском отряде под Смоленском и была награждена орденом Отечественной войны I степени.

После войны уже в первые годы общее число спортсменов-лыжников увеличилось в 1.5-2 раза. В 1948 г. советские лыжники вступили в Международную лыжную федерацию (ФИС) и впервые приняли участие в официальных международных соревнованиях в Холменколлене (Норвегия). Там в гонке на 50 км М. Протасов, не имевший опыта международных встреч и выступлений на зарубежных трассах, занял почетное четвертое место.

Росту спортивных результатов лыжников во многом способствовало расширение научно-исследовательской и научно-методической работы. Появляются физиологические, биохимические и педагогические исследования, совершенствуются средства и методы тренировки и техники движения на лыжах. Такая работа особенно успешно проводилась на кафедрах лыжного спорта Центрального института физической культуры и Ленинградского института физической культуры им. П.Ф. Лесгафта. Был выпущен ряд учебников и учебных пособий по лыжному спорту.

В 1954 г. на первенстве мира в Фалуне Л. Козырева стала чемпионкой мира в гонке на 10 км, советские лыжницы победили в эстафете 3 х 5 км, В. Кузин стал чемпионом на дистанциях 30 и 50 км. Скандинавские лыжники теперь вынуждены были считаться с советскими спортсменами.

На очередном первенстве мира в 1958 г. в Лахти чемпионкой мира на 10-километровой дистанции стала А. Колчина. Наши лыжницы одержали победу в эстафете 3 х 5 км. Тогда же советские биатлонисты впервые приняли участие в чемпионате мира по современному зимнему двоеборью и заняли второе место. На следующем чемпионате в 1959 г. они одержали победу в командном зачете, а В. Меланин завоевал звание чемпиона мира в индивидуальной гонке.

Во все последующие годы наши спортсмены-лыжники неизменно подтверждали свои успехи на чемпионатах мира, Олимпийских играх, других международных состязаниях.

2. МЕСТО И ЗНАЧЕНИЕ ЛЫЖНОГО СПОРТА

В СИСТЕМЕ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

Двигательные качества спортсменов взаимосвязаны. Например, от уровня силовых качеств лыжника зависят быстрота, выносливость и другие качества. В зависимости от специфики вида лыжного спорта уровень физических качеств неодинаков. Например, лыжников-гонщиков, биатлонистов, двоеборцев отличает прежде всего выносливость, горнолыжников и прыгунов с трамплина - сила и быстрота.

Развитие выносливости. Выносливость - это способность спортсмена работать интенсивно длительное время. Так как продолжительность работы определяется в конечном счете наступлением утомления, то выносливость можно охарактеризовать как способность сохранять работоспособность, преодолевая утомление.

Выносливость развивается в течение многих лет, причем неравномерно: сначала быстро, а затем развитие ее замедляется. Выносливого человека отличает высокая работоспособность, он меньше тратит энергии и способен продолжать работу при значительных изменениях в организме.

Для преодоления утомления как обязательного условия тренировки с целью развития выносливости нужны значительные физические усилия. Начинающих лыжников следует приучать к большим нагрузкам постепенно: вначале с помощью средств ОФП, при которых упражнения выполняются с низкой интенсивностью в равномерном темпе, затем использовать длительные циклические упражнения, выполняемые в переменном темпе, и далее совершенствовать локальную мышечную выносливость и выносливость к работе в постепенно усложняющихся условиях.

Общая выносливость - способность лыжника продолжительное время выполнять любую физическую работу (выдерживать нагрузку), в которой участвуют различные группы мышц и которая способствует улучшению результатов в избранном виде спорта. Общая выносливость - это основа развития специальной выносливости.

Специальная выносливость - это способность спортсмена эффективно выполнять специфическую работу в течение времени, предусмотренного требованиями спортивной дисциплины.

Специальная выносливость лыжников-гонщиков, биатлонистов и двоеборцев требует комплексного развития выносливости, характеризующейся общей, скоростной и силовой подготовленностью, достаточного владения техникой передвижения на лыжах, развития опорно-двигательного аппарата.

Скоростная выносливость - это способность лыжника в течение определенного времени выполнять работу с соревновательной и превышающей ее интенсивностью. Выделение ее как одного из компонентов специальной выносливости предполагает выработку у гонщика способности сохранять на протяжении всей дистанции оптимальную скорость. Скоростная выносливость отрабатывается путем прохождения отрезков от 500 м до 5 км. При систематической тренировке скоростная выносливость лыжника повышается.

При ходьбе по пересеченной местности лыжнику необходимо непрерывно отталкиваться руками и ногами. На протяжении всей дистанции лыжник прилагает усилия, которые он должен поддерживать на определенном уровне. Это требует специфической силовой подготовленности. Сочетание в этом случае силы и времени позволяет говорить о силовой выносливости - способности спортсмена как можно дольше сохранять усилия в двигательном акте при прохождении дистанции.

При развитии общей и специальной выносливости следует учитывать и регулировать скорость передвижения, длительность упражнения и число повторений, продолжительность и характер отдыха. По мере повышения тренированности при одной и той же частоте сердечных сокращений скорость движения постепенно увеличивается.

Для развития выносливости применяются, как правило, циклические упражнения.

Развитию общей выносливости содействуют различные общеразвивающие и основные упражнения (ходьба, бег, гребля, езда на велосипеде, передвижение на лыжах и т.п.) при равномерном или переменном методах тренировки.

Специальная выносливость развивается с помощью основных и вспомогательных упражнений (передвижение на лыжах, лыжероллерах, бег, имитационные упражнения и др.) при равномерном, переменном, интервальном, повторном и соревновательном методах тренировки.

При выборе упражнений для развития специальной выносливости и методики их применения следует учитывать время, необходимое для поддержания высокой работоспособности спортсмена (в зависимости от длины дистанции, трассы спуска, количества повторений и т.д.), интенсивность, с которой спортсмен должен в течение этого времени выполнять упражнения, и условий выполнения упражнений (пересеченность, характер и длина трассы, мощность трамплина и т.п.).

Развитие силы. Сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Сила развивается методом максимальных усилий (выполнение упражнений с околопредельными и предельными отягощениями), методом вовторных усилий (выполнение упражнений с непредельными отягощениями и «до отказа»), методом динамических усилий (выполнение упражнений с отягощениями разного веса с большой скоростью).

Упражнения для развития силы основных групп мышц выполняются перед основными упражнениями. Они способствуют овладению техникой того или иного вида лыжного спорта. Очень важно учитывать степень проявления силы в данном виде лыжного спорта и оптимально сочетать ее с другими необходимыми для лыжника качествами. Например, лыжникам-гонщикам, биатлонистам и двоеборцам при прохождении ими дистанции нужна не абсолютная (максимальная сила), а умение достаточно долго выполнять силовую работу при отталкивании руками и ногами (силовая выносливость). В то же время, чтобы эффективно отталкиваться ногами (особенно при коньковых ходах), необходимо прилагать усилия как можно быстрее, а это зависит от уровня развития скоростно-силовых качеств спортсмена. Эти разновидности развиваются методами повторных и динамических усилий с использованием тренажеров, отягощений, амортизаторов и с помощью специальных основных упражнений. Отдельные группы мышц можно развивать при передвижении на лыжероллерах, лыжах (бесшажным ходом) за счет только одновременного или попеременного отталкивания руками, использования прыжковой имитации и др.

Вначале с помощью силовых упражнений развивают последовательно всю мускулатуру и слабые мышцы, затем - отдельные мышечные группы, имеющие важнейшее значение.

Силовые упражнения необходимо чередовать с упражнениями на расслабление, растягивание.

Развивать и поддерживать силовые показатели лыжников необходимо в течение всего года. Для развития силы и силовой выносливости весьма полезны круговая тренировка, а также другие методы тренировки, применяемые в усложненных условиях передвижения.

Развитие быстроты. Быстрота - это способность спортсмена выполнять двигательные действия в минимальное для данных условий время. Так, например, лыжник-прыгун должен уметь своевременно и быстро отталкиваться на столе трамплина, горнолыжник - обладать быстротой реакции на старте и быстро проходить ворота. Быстрота движений определяется функциональными возможностями организма: уровнем развития силовых качеств, гибкости, умением быстро и своевременно расслаблять определенные мышцы. Быстроту движений следует совершенствовать, достигнув определенного уровня скоростно-силовой подготовленности.

При развитии быстроты наиболее эффективен повторный метод тренировки с продолжительным отдыхом. В тренировочном цикле упражнения для развития быстроты целесообразно выполнять после дня отдыха. На каждом занятии перед упражнениями на развитие быстроты целесообразно выполнять задания, связанные с совершенствованием техники, упражнения для развития отдельных групп мышц.

С целью развития быстроты используется ряд методических приемов: выполнение двигательных действий в облегченных условиях, что позволяет спортсмену преодолевать свой «барьер» быстроты (бег под уклон, лидирование, подвески и т.п.), чередование упражнений, выполняемых в облегченных и затрудненных условиях, выполнение упражнений с включением различных сигналов (световых, звуковых и др.), являющихся приказом внезапно изменить направление движения или другого действия, использование различных тренажеров и приспособлений.

Быстроту необходимо развивать с помощью специальных упражнений, упражнений для отдельных групп мышц и целостных упражнений. Упражнения выполняются кратковременно с предельной интенсивностью.

Развитие гибкости. Гибкость - способность спортсмена выполнять движения с большой амплитудой - зависит от умения своевременно расслаблять определенные группы мышц, от эластичности мышц и связок. Для развития гибкости применяются упражнения на растягивание с отягощениями и без них при постепенном увеличении числа повторений. Гибкость имеет значение во всех видах лыжного спорта и развивается в процессе круглогодичной подготовки спортсменов.

Развитие ловкости. Ловкость - способность человека быстро осваивать новые движения, а также перестраивать двигательную деятельность при внезапном изменении обстановки. Ловкость - это сложное качество, требующее высокой координации движений. Методика развития ловкости имеет специфические особенности. В первую очередь это развитие способности делать сложные движения в быстро меняющейся обстановке. Позднее можно включать упражнения, требующие быстроты и точности выполнения движения и приспособления к быстро меняющимся условиям. Следующий этап - выполнение этих упражнений в еще более сложных условиях.

Не менее важна в лыжном спорте способность удерживать равновесие , т.е. сохранять устойчивое положение тела при разнообразных движениях и позах. Для развития этой способности применяются упражнения, выполняемые в затрудненных условиях, на различной высоте при действии факторов, нарушающих устойчивое положение тела.

Во всех видах лыжного спорта важно умение расслаблять мышцы. От скорости расслабления во многом зависит результат спортсмена. При этом важно не только уметь расслабить мышцы, но и делать это быстро.

3. ЛЫЖНЫЙ СПОРТ В ПРОГРАММЕ ОЛИМПИЙСКИХ ИГР

С 1924 г. один раз в четыре года проводятся зимние Олимпиады.

Согласно решению МОК (1986 г.) летние и зимние Олимпийские игры проводятся в разные годы. Так, XVII зимние Олимпийские игры проводились не в 1996 г., а в 1994 г.

Проходившие в 1956 г. в Кортина д’ Ампеццо (Италия) VII зимние Олимпийские игры были первыми для советских спортсменов. Чемпионкой игр в гонке на 10 км стала Л. Козырева; Ф. Терентьев, П. Колчин, В. Кузин и Н. Аникин победили в эстафете 4 х 10 км.

На VIII зимних Олимпийских играх (1960 г., Скво-Вэлли, США) убедительную победу одержали наши женщины, занявшие в гонке на 10 км первые четыре места. Золотую медаль выиграла М. Гусакова.

IX зимние Олимпийские игры, проходившие в 1964 г. в Инсбруке (Австрия), подтвердили превосходство советских лыжниц. К. Боярских стала обладательницей трех золотых медалей - в гонках на 5 и 10 км и в эстафете 3 х 5 км. Биатлонист В. Меланин одержал победу в гонке на 20 км.

Х зимние Олимпийские игры проходили в 1968 г. в Гренобле (Франция). В. Белоусов завоевал там звание чемпиона в прыжках на лыжах с трамплина (90 м), а биатлонисты А. Тихонов, Н. Пузанов, В. Маматов и В. Гундарцев стали чемпионами в эстафете 4 х 7.5 км.

XI зимние Олимпийские игры состоялись в 1972 г. в Саппоро (Япония). Там чемпионами игр стали гонщики В. Веденин (30 км), Г. Кулакова (5 и 10 км), В. Веденин, Ф. Симашов, Ю. Скобов, В. Воронков (эстафета 4 х 10 км), Г. Кулакова, А. Олюнина, Л. Мухачева (эстафета 3 х 5 км), биатлонисты В. Маматов, Р. Сафин, И. Бяков, А. Тихонов (эстафета 4 х 7.5 км).

Еще более успешно выступали советские лыжники на XII зимних Олимпийских играх в 1976 г. в Инсбруке. Они завоевали 13 медалей, в том числе 6 золотых. Чемпионами игр стали гонщики С. Савельев (30 км), Н. Бажуков (15 км), Р. Сметанина (10 км), Н. Балдычева-Федорова, Р. Сметанина, З. Амосова, Г. Кулакова (эстафета 4 х 5 км), биатлонисты Н. Круглов (20 км), А. Елизаров, И. Бяков, Н. Круглов, А. Тихонов (эстафета 4 х 7.5 км).

XIII зимние Олимпийские игры состоялись в 1980 г. в Лейк-Плэсиде (США). Героем Олимпиады стал Н. Зимятов, который завоевал золотые медали в гонках на 30 и 50 км и вместе с В. Рочевым, Е. Беляевым и Н. Бажуковым выиграз эстафету 4 х 10 км. В биатлоне замечательного успеха добился А. Алябьев, завоевавший золотую медаль в гонке на 20 км и бронзовую - в спринте. Вместе с В. Аликиным, А. Тихоновым, В. Барнашовым А. Алябьев стал олимпийским чемпионом в эстафете 4 х 7.5 км. Р. Сметанина завоевала звание олимпийской чемпионки в гонке на 5 км.

Ниже своих возможностей выступили советские лыжники на XIV зимних Олимпийских играх в 1984 г. в Сараево (Югославия). Звание чемпионов завоевали только Н. Зимятов в гонке на 30 км и биатлонисты Д. Васильев, Ю. Кашкаров, Р. Шална, С. Булыгин в эстафете 4 х 7.5 км.

В 1988 г. в г. Калгари (Канада) состоялись Игры XV зимней Олимпиады. Они были наиболее успешными для советских спортсменов, завоевавших рекордное число медалей - 29 (11 золотых, 9 серебряных, 9 бронзовых).

Особенно большого успеха наши спортсмены добились в лыжных гонках (5 золотых, 5 серебряных и 3 бронзовые медали) и в биатлоне (1 золотая, 2 серебряные, 1 бронзовая медаль).

Звания чемпионов Олимпийских игр завоевали М. Девятьяров - в гонке на 15 км, А. Прокуроров - на 30 км, В. Венцене - на 10 км, Т. Тихонова - на 20 км и в эстафете вместе с С. Нагейкиной, Н. Гаврылюк и А. Резцовой. Биатлонисты Д. Васильев, С. Чепиков, А. Попов и В. Медведцев победили в эстафетной гонке 4 х 7.5 км.

За всю историю лыжного спорта лишь шесть спортсменов завоевывали на зимних Олимпийских играх три золотые медали, и среди них наши советские лыжники К. Боярских (1964 г.), Г. Кулакова (1972 г.) и Н. Зимятов (1980 г.)

За время участия в зимних Олимпийских играх (1956-1988 гг.) наши лыжники завоевали 92 медали, в том числе 35 золотых, 28 серебряных и 29 бронзовых.

С 1929 по 1949 гг. ежегодно проводилось первенство мира во всех видах лыжного спорта. В соответствии с решением ФИС с 1950 г. первенство мира в гонках, двоеборье и прыжках проводилось один раз в четыре года (в промежутке между Олимпийскими играми).

На 34-м конгрессе ФИС в июне 1983 г. было принято решение проводить первенство мира раз в два года (по нечетным годам). Первенство мира по биатлону проводится ежегодно.

За время участия в первенствах мира (1954-1987 гг.) во всех видах лыжного спорта советские спортсмены завоевали 83 медали - 35 золотых, 29 серебряных и 20 бронзовых.

С 1931 г. проводятся зимние Универсиады. Советские лыжники-сту-денты начали участвовать в них в 1951 г. Универсиады всегда проходили с преимуществом команд советских студентов.

Успешно выступила наша команда студентов и на зимней Универсиаде в 1985 г. в Болгарии: М. Девятьяров завоевал три золотые медали (в гонках на 30 и 15 км и вместе с Ю. Бородавко, М. Мазаловым и В. Малкиным в эстафете 4 х 10 км), Л. Заболоцкая победила в гонках на 10 и 5 км и вместе с Ф. Смирновой и Л. Васильченко в эстафете 3 х 5 км, а биатлонист Т. Дольный стал чемпионом в гонках на 20 и 10 км.

На Универсиаде-87 в Чехословакии успешно выступили только лыжники-гонщики. Мужчины в гонках на 15 и 30 км заняли весь пьедестал почета, В. Никитин завоевал две золотые медали в индивидуальных гонках и одну в составе эстафетной команды, Т. Тихонова победила в гонке на 5 км. Двоеборцы, прыгуны и горнолыжники выступили неудачно.

4. ИЗ ИСТОРИИ РАЗВИТИЯ ЛЫЖНОГО СПОРТА В ТАМБОВЕ

Для достижения высоких результатов, особенно на международной арене, в любом виде спорта необходимы круглогодичные тренировки. У лыжников с этим связано немало проблем, так как лыжный сезон в нашей климатической полосе длится около трех месяцев в году. Чтобы продлить его, подготовиться к соревнованиям хорошо, изобретались различные способы. Например, опилки смешивались с эпоксидной смолой, ими покрывалась дорожка и прокладывалась лыжня. Много лет существуют также лыжероллеры, которые помогают подготовиться к сезону не только функционально, но и технически, и т.д.

В 1978 г. в ДЮСШ Тамбовского района после долгих экспериментов были изобретена искусственная лыжня, позволяющая тренироваться в любое время года. А самое главное - она долговечна и на ее подготовку тратится всего 10-15 минут. Автор изобретения - Станислав Леонидович Поликарпов, энтузиаст лыжного спорта, директор ДЮСШ Тамбовского района, награжденный орденом «Знак Почета» и значком «Заслуженный работник физической культуры».

Устройство лыжни простое: две доски укладываются на грунт. К ним прибивается по две рейки, образующие желоб, который смазывается графитной эмульсией. По этому желобу скользят лыжи.

С вводом искусственной лыжни воспитанники спортшколы стали постоянно участвовать в российских, союзных и международных соревнованиях. На протяжении многих лет команда ДЮСШ Тамбовского района является одной из сильнейших в области. Воспитанники тренера В. Шляхтовича показывают высокие спортивные результаты не только на областных, но и на республиканских соревнованиях.

Благодаря круглогодичным тренировкам с использованием искусственной лыжни в 1985 г. воспитанники ДЮСШ впервые становятся победителями зоны центра России и призерами ЦС «Трудовые резервы», а через год Петр Маляр становится чемпионом зоны центра России и северо-запада среди школьников. Антон Масякин в 1991-1992 гг. дважды завоевывает звание чемпиона области.

Следует назвать имена и других чемпионов - Татьяны Шелковниковой, Оксаны Криворотовой, Андрея Чеглова, Натальи Бондаровой. За систематическую подготовку спортсменов высокого класса ДЮСШ присвоен статус школы олимпийского резерва.

Между тем искусственная лыжня в ходе длительной и интенсивной эксплуатации приходила в негодность, а средства на ее ремонт не выделялись. Но мир не без добрых людей. С помощью спонсора - АО «Тамбоврыба», где генеральный директор - Валерий Александрович Кузьмин, бывший спортсмен, мастер спорта, - искусственная лыжня получает новую жизнь, и сельские спортсмены снова смогли тренироваться минувшим летом. Спонсор помог и в приобретении оборудования для медицинского кабинета. Сейчас воспитанники школы в преддверии нового зимнего сезона проводят интенсивные тренировки.

В 1994 г. соревнования «Гонка звезд» на стадионе «Динамо» с участием ветеранов и лучших спортсменов Тамбовщины были проведены уже в третий раз. В их организации оказывают помощь областной совет общества «Динамо», комитет по физкультуре и спорту Тамбовской области, глава администрации Ленинского района г. Тамбова Эдуард Немцов и председатель Ленинского районного комитета по физкультуре и спорту г. Тамбова Мария Черникова.

Финансировали соревнования бывшие динамовцы, воспитанники лыжных секций. Призы были вручены каждому участнику, кроме того, лыжная шапочка и памятный стартовый номер всегда будут напоминать им о «Гонке звезд - 94».

Состоялось семь гонок по кольцу стадиона на разные дистанции - от 2 до 5 км. В каждой гонке приняло участие по пять лучших лыжников и лыжниц Тамбовщины. Местные звезды в гонке среди женщин представлены на уровне мастеров спорта. Это Елена Антонова, Тамара Задкова, Тамара Русанова, Людмила Крылова и кандидат в мастера спорта Наталья Храпцова. Они бежали в классическом стиле.

Планировалось, что две гонки из семи проведут ветераны (старше 50 лет) среди мужчин и женщин. Венцом гонки звезд стала, так сказать, дуэль прославленных Вячеслава Веденина и нашей землячки Раисы Хворовой. Чемпион мира и Олимпийских игр, заслуженный мастер спорта и к тому же мужчина, Веденин дал фору нашей землячке - на каждом из кругов она получила по 5 секунд, а всего - 30 секунд форы.

А открыли лыжные состязания на стадионе «Динамо» самые юные. В гордом одиночестве лидировала в забеге пятерки девочек Оксана Попова из Котовска, которая подтвердила звание сильнейшей в своем возрасте в России.

Не было равных на 3-километровой дистанции среди мужчин-ветера-нов Николаю Михайловичу Скороходову. Декан факультета физвоспитания ТГПИ для своего возраста (а ему тогда был 61 год) показал неплохое время, выиграв 4 секунды у старейшего динамовского лыжника, мастера спорта Михаила Петровича Чибрякова. Первой у женщин-ветеранов стала бывший член сборной ЦС «Динамо» мастер спорта Елена Антонова.

В забеге на 2 км среди девушек - он стал одним из самых зрелищных - лучшей была чемпионка центра России Наталья Чемеркина из Котовска. В отличие от ветеранов, молодые гонщицы и гонщики состязались свободным стилем, что повысило и результаты. Абсолютно лучшее время дня было показано в 2-километровой гонке юношей. Воспитанник моршанского тренера А. Кочегарова Сергей Смирнов пробежал дистанцию легко и красиво - 6 мин. 52 сек.

В упорной борьбе проходил забег младших юношей. Всего на 0.2 секунды опередел Алексей Нащекин из Котовска динамовца Михаила Ильина, показав время 8 мин. 17 сек.

К 360-летию г. Тамбова по инициативе комитета по физкультуре и спорту на стадионе «Динамо» состоялись кольцевые гонки звезд лыжного спорта нашей области, посвященные юбилею.

На старт вышли сильнейшие лыжники из Котовска, Тамбова и Новой Ляды. Среди ветеранов первое место занял котовчанин В. Беспалов. У младших юношей уверенную победу одержал А. Нащекин (Котовск), у юношей старшего возраста - Г. Чахленков. Среди девушек в упорной борьбе победила Т. Яшина (ДЮСШОР Тамбовского района).

После окончания соревнований М. Черникова и начальник отдела физической подготовки УВД полковник милиции В. Карпов вручили победителям призы. Особым призом был награжден старейший из ветеранов - 68-лет-ний М. Акулинин.

В соревнованиях лыжников самыми зрелищными и интересными являются эстафеты. Не так давно среди коллективов физкультуры областног центра прошли традиционные эстафетные гонки: у женщин - 4 х 3 км, у мужчин - 4 х 5 км. Проводились они в районе села Новая Ляда на трассе, подготовленной тренерами ДЮСШОР Тамбовского района.

Несмотря на капризы зимы, организаторы сделали все, чтобы открытие сезона прошло как большой спортивный праздник лыжников областного центра. Сначала в борьбу вступили женщины. После первого этапа вперед выходят лыжницы ДСК, ПО «Пигмент», педагогического училища № 2 и первой команды факультета физвоспитания ТГПИ.

От этапа к этапу накал борьбы возрастал, хотя для многих результаты были не столь важны, ведь главное - участие. Тем более вызывает недоумение, что крупные коллективы физкультуры заводов АРТИ, «Октябрь», «Комсомолец», вагоноремонтного завода не смогли найти четырех участниц, чтобы выступить в традиционных эстафетных стартах. А лучший результат среди женщин показала команда ПО «Пигмент» - 31 мин. 45 сек.

По группе высших учебных заведений, как и ожидалось, первое место заняли лыжницы факультета физвоспитания ТГПИ. Особенно следует отметить юных лыжниц из педагогического училища № 2, которые выступали в группе средних специальных учебных заведений. В своей группе девушки были вне конкуренции: этот квартет в составе Валентины Тарасовой, Марины Очневой, Татьяны Робиевич и Ольги Лосевой показал третий результат дня - 32 мин. 15 сек.

Среди мужчин в эстафете 4 х 5 км основная борьба развернулась между первой командой факультета физвоспитания ТГПИ и лыжниками училища химической защиты. Два этапа лидировал спортфак, и разрыв был более 30 секунд, когда в эстафетную борьбу за команду армейских лыжников вступил кандидат в мастера спорта Андрей Очнев. Сейчас он - сильнейший лыжник области. На таком коротком отрезке при хорошем скольжении отыграть более 30 секунд у перворазрядника Юрия Ластовкина было не так-то просто. Но Андрей справился с трудной задачей и первым передал эстафету своему товарищу Михаилу Обухову.

За команду факультета физвоспитания на заключительном этапе с разрывом в 8 секунд стартовал Эдуард Непанов, который на трассе проявил бойцовские качества, волю к победе. Он первым закончил эстафетный бег, принеся команде заслуженную победу - 52 мин. 44 сек. Армейцы уступили им 13 секунд и заняли второе место.

Среди производственных коллективов первенствовали лыжники ДСК. По группе средних специальных учебных заведений победителями стали лыжники автотранспортного техникума - Анатолий Ананьев, Сергей Сатанин, Вячеслав Генералов и Олег Тарабрин. Их результат - 55 минут - не смогли улучшить даже опытные гонщики из крупнейших производственных коллективов областного центра.

В Котовске прошли отборочные соревнования, где разыгрывались путевки на зональное первенство среди детско-юношеских спортивных школ по лыжным гонкам. В течение двух дней около сотни спортсменов 1979-1980 годов рождения вели упорную борьбу за победу. Надо отдать должное организаторам соревнований, которые подготовили отличную трассу, красочно оформили место старта и финиша. Очень оперативно, с помощью компьютера, выдавались лыжникам итоговые результаты.

Основная борьба с первого дня развернулась между лыжниками ДЮСШОР Тамбовского района и хозяевами трассы. В первый день девушки вели спор на дистанции 5 км классическим стилем. В этой возрастной группе сильнейшей в области является котовская лыжница Светлана Черенкова. Она и на сей раз оправдала надежды тренера Валентины Федюниной, финишировав с лучшим результатом.

5. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Корнилов В. Книга рекордов Грушина. // Физкультура и спорт. - 2002 г. - № 1. - Стр. 6-7

2. Раменская Т.И. Лыжи: коньковый ход. // Спорт в школе (Приложение к газете «Первое сентября». Оздоровительный эффект лыжной подготовки. - 1996 г. - № 46. - Стр. 1-13

3. Шипоновский Ю.Д., Мартынов В.С. Тренажеры и приспособления лыжника-гонщика. // Теория и практика физической культуры. - 1989 г. - № 211. - Стр. 46-48

4. Клемба А.А. Педагогический критерий оценки меры нагрузки в лыжных гонках. // Теория и практика физической культуры. - 1988 г. - № 12. - Стр. 29-31

5. Бутин И.М. Лыжный спорт. - М: Просвещение, 1983. - Стр. 7-27

Лыжи - это приспособление для перемещения человека по снегу. Представляют собой две длинные (150-220 сантиметров) деревянные или пластиковые планки с заострёнными и загнутыми носками.

Лыжи крепятся к ногам с помощью креплений, в настоящее время для использования лыж в большинстве случаев необходимы специальные лыжные ботинки. На лыжах перемещаются, используя их способность скользить по снегу.

Точная дата, место, имя изобретателя приспособления на ноги для борьбы со снегом не установлены. Первыми приспособлениями, которые применил человек для более легкого передвижения по глубокому снегу, были несомненно снегоступы или ступающие лыжи.

ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЛЫЖ

История лыж насчитывает несколько тысячелетий, что подтверждают наскальные рисунки в пещерах Норвегии, сделанные около 7000 лет назад. Началось все с того момента, когда человек обнаружил, что привязав к ногам две деревяшки особой формы, можно быстрее перемещаться по заснеженным полям и лесам во время охоты. Много веков спустя, ориентировочно в середине XVI века, лыжи стали использоваться армиями скандинавских стран, немного позже военных поставили на лыжи и в России.

О появлении лыж в древней Руси до начала нашей эры свидетельствуют исследования наскальных изображений у берегов Онежского озера и Белого моря. На скалах, расположенных вблизи селения Залавруга у Сороковой Губы Белого моря, там, где на реке Выг находится пороп Черный, первобытный человек оставил высеченные надписи и рисунки, сохранившиеся до наших дней. Среди множества наскальных изображений, открытых экспедициями А.М. Линевского (1926 г.) и В.И. Равдоникаса (1936 г.), найдены и такие, которые являются бесспорным доказательством изобретения лыж первобытным человеком неолитической эпохи за много тысяч лет до нашей эры. Причем, уже тогда это были скользящие лыжи.

За весь период эволюции лыжного инвентаря, а это несколько тысяч лет, встречались очень разные варианты лыж, ботинок и палок. Первые приспособления для передвижения по снегу, естественно, больше были похожи на современные снегоступы, но со временем они трансформировались, становились более длинными и узкими для увеличения скорости, они уже могли скользить по снегу и своим внешним видом походили на привычные для нас лыжи.

Первая лыжная обувь не имела жесткой подошвы и просто привязывалась к лыжам, так как не существовало специальных креплений. Так было вплоть до 30-х годов XX века, когда появились рантовые ботинки, которые активно использовались лыжниками до 70-х годов.

Интересную историю имеют и палки. Оказывается, до конца XIX века лыжники использовали только одну палку. Это связано с тем, что лыжи применялись в основном для охоты и в армии. Первые палки были деревянными или бамбуковыми высотой приблизительно в рост человека. Только в наше время палки превратились в продукт высоких технологий, производятся из легкого алюминия или композитных материалов.

Позднее стали применяться лыжи, обтянутые снизу шкурой лося, оленя или нерпы с коротким ворсом, расположенным назад, что позволяло избежать проскальзывания при подъеме в гору. Имеются данные, говорящие о том, что северные и восточные народности подклеивали шкуры к лыжам при помощи клея, сваренного из рогов, костей и крови лося, оленя или рыбьей чешуи.

Чтобы вес лыжника равномерно распределялся по всей длине лыж, им была придана плавная кривизна, получившая название весового прогиба. Чтобы лыжи лучше держали след, сохраняли направление, в скользящей поверхности делали углубление – жёлоб.

Для большей прочности и гибкости лыжи стали изготавливать из нескольких слоев древесины разных пород: березы, ясеня, бука, гикори. Чтобы скользящая поверхность не так быстро изнашивалась, не становилась «круглой» и имела лучшее сцепление со снегом, ее стали окантовывать особо прочной древесиной, а со временем – металлическими кантами.

Русские дореволюционные историки неоднократно упоминали в своих работах, что помимо охоты лыжи на Руси часто использовались во время праздников и зимних народных забав, где демонстрировались сила, ловкость, выносливость в беге «наперегонки» и в спусках со склонов. Наряду с другими развлечениями и упражнениями (кулачный бой, верховая езда, различные игры и забавы) лыжи сыграли важную роль в физическом развитии русского народа. Шведский дипломат Пальм, побывавший в XVII в. на Руси, свидетельствовал о широком распространении лыж в Московском государстве. Он подробно описывал лыжи, применяемые местными жителями, и умение русских быстро на них передвигаться.

Самые древние лыжи находятся в Лыжном музее в Осло: их длина 110 см, ширина 20 см. Примерно таких же размеров были лыжи у охотников в течение многих веков: такими лыжами и сейчас пользуются охотники и звероловы Гренландии, Аляски, жители Севера, Сибири, Дальнего Востока.

В конце XIX - начале XX века появился лыжный спорт - вид досуга, заключающийся в перемещении на лыжах на скорость или ради удовольствия. Появились лыжи с другими пропорциями, более подходящими для скоростного бега - 170-220 см длиной и 5-8 см шириной. Такие же лыжи стали применяться в армии. Примерно в это же время появились и лыжные палки, существенно облегчающие и ускоряющие передвижение на лыжах.

По свидетельству историков, первые лыжные соревнования состоялись в 1844 году в норвежском городе Тремсее. На заре лыжного спорта лыжи равнинные мало чем отличались от горных, и соревнования нередко, кроме бега по равнине, включали спуски со склонов окрестных гор и прыжки с трамплина.

Сегодня лыжные дисциплины весьма разнообразны. Это и гонки на 5, 15, 20, 30 и даже 50 километров (лыжный марафон). Бег проводится как классическим, так и свободным стилем.

Кроме того, к лыжным видам спорта относят и разнообразные соревнования, связанные с перемещением по горам, - слалом, скоростной спуск, прыжки с трамплина, фристайл.

Большинство лыжных дисциплин входят в программу таких соревнований, как Кубок мира и Олимпийские игры.

Современная история российского лыжного спорта началась в 1992 году, когда была утверждена «Федерация лыжных гонок России». Федерация является членом Олимпийского комитета России и признана им единственной общественной организацией, обладающей эксклюзивными правами по руководству развитием лыжных гонок на территории РФ, а также правом представлять данный вид спорта от лица Российской Федерации в международном спортивном и олимпийском движении.

Лыжи - одно из самых древних изобретений первобытного человека. Появление лыж было обусловлено потребностью человека добывать на охоте пищу зимой и передвигаться по местности, занесенной снегом.

Лыжи появились повсеместно, где жил человек в условиях снежной зимы. Первые лыжи были ступающие. Одна из последних находок (А.М.Микляев, 1982г.) обнаружена на территории Псковской области. По заключению специалистов, эта лыжа является одной из самых древних - сделана около 4300 лет назад.

Зарождение и развитие зарубежного лыжного спорта

Первые письменные документы о применении скользящих лыж относятся к VI-VII в.в. н. э. Готский монах Жорданес в 552г., греческие историки Иордан в VI в., Авел Диакон в 770г. описывают использование лапландцами и финнами лыж в быту и на охоте.

В конце VIIв. Историк Верефрид дал подробное описание лыж и их использование народами Севера на охоте за зверем. Король Норвегии Олаф Тругвассон по записям 925г. представлен хорошим лыжником. В 960г. лыжи упоминаются как принадлежность для обучения придворных норвежских сановников.

Впервые интерес к лыжам как к спорту проявили норвежцы. В 1733г. Ганс Эмахузен издал первое наставление по лыжной подготовке войск с явно спортивным уклоном. В 1767г. были проведены первые соревнования по всем видам лыжного спорта (по современным понятиям): биатлону, слалому, скоростному спуску и гонкам.

Первая в мире выставка различных типов лыж и лыжного инвентаря была открыта в Тронхейме, в 1862-1863г.г. В 1877г. в Норвегии организовано первое лыжное спортивное общество, вскоре в Финляндии открыли спортивный клуб. Затем лыжные клубы начали функционировать и в других странах Европы, Азии и Америки. Росла популярность лыжных праздников в Норвегии - Холменколленские игры (с 1883 г.), Финляндии - Лахтинские игры (с 1922 г.), Швеции - массовая лыжная гонка «Васалоппет » (с 1922 г).

В конце XIX в. соревнования по лыжному спорту стали проводиться во всех странах мира. Лыжная специализация в разных странах была различной. В Норвегии большое развитие получили гонки на пересеченной местности, прыжки и двоеборье. В Швеции - гонки на пересеченной местности. В Финляндии и России - гонки по равнинной местности. В США развитию лыжного спорта способствовали скандинавские переселенцы. В Японии лыжный спорт под влиянием австрийских тренеров получил горнолыжное направление.

В 1910 г. в Осло состоялся международный лыжный конгресс с участием 10 стран. На нем была создана Международная лыжная комиссия, реорганизованная в 1924 г. в Международную лыжную Федерацию.

На I Зимних Олимпийских играх в Шамони (Франция, 1924 г.) лыжный спорт был представлен лыжными гонками на дистанции 18 и 50км, прыжками на лыжах с трамплина и северным двоеборьем (прыжки с трамплина и лыжная гонка).

Олимпийским чемпионом в лыжных гонках и в лыжном двоеборье стал норвежский лыжник ТарлифХауг. В прыжках на лыжах с трамплина занял III место. ТарлифХауг первый в мире был удостоен звания «Короля лыж ».

На 16-ти последующих играх повторить и тем более превзойти рекорд первого в мире «Короля лыж » не смог ни один олимпиец. За свои победы на лыжне Хауг был удостоен 10 Королевских Кубков. В знак необычайных спортивных заслуг суровые и немногословные норвежцы впервые в мире воздвигли Тарлифу на его родине прижизненный памятник.

Зарождение и развитие российского лыжного спорта

Во второй половине XIX столетия в России начало развиваться организованное спортивное движение. 29 декабря 1895 г. в Москве на территории нынешнего стадиона Юных пионеров состоялось торжественное открытие первой в стране руководящей развитием лыж организации - Московский клуб лыжников. Эту официальную дату и принято считать днем рождения лыжного спорта в нашей стране.

Кроме Московского клуба лыжников в 1901 г. было создано Общество любителей лыжного спорта, а в 1910 г. - Сокольнический кружок лыжников. По аналогии с московским в 1897г. создается клуб лыжников «Полярная звезда » в Петербурге. В те годы лыжный спорт в Москве культивировался в зимнее время еще в 11 клубах, в Петербурге в 8 клубах по другим видам спорта.

В 1910 г. лыжные клубы г. Москвы объединились в Московскую лигу лыжебежцев. Лига осуществляла общественное руководство лыжным спортом не только в Москве, но и в других городах России. В течение лыжного сезона 1909-1910 гг. в Москве было проведено рекордное количество соревнований - восемнадцать, в которых выступало 100 участников.

В феврале 1910 г. было проведено первенство России в гонке на дистанции на 30 верст. В нём участвовали 14 человек. Первым чемпионом стал П.Бычков. Всего до Великой Октябрьской революции в России состоялось пять первенств страны.

В 1912 г. московские лыжники А. Елизаров, М. Гостев, И. Захаров и А. Немухин совершили первый переход из Москвы в Петербург. Путь в 680 верст они прошли за 12 суток 6 ч 22 мин.

В 1913 г, русские лыжники впервые приняли участие в международных соревнованиях "Северные игры", проводившиеся в Швеции. Однако выступили они не удачно (не закончили гонку).

Соревнования по лыжному спорту в дореволюционной России проводились только на равнинной местности. Лыжный инвентарь тогда завозили в основном из Финляндии и Швеции. Беден был и технический арсенал лыжников: передвигались только так называемым русским ходом (прообраз современного попеременного двухшажного хода).

Царское правительство не проявляло никакой заботы о развитии спорта. В условиях политического и экономического гнета самодержавия о массовом развитии лыжного спорта не могло быть и речи.

История развития лыжного спорта в СССР

В первый период развития советского лыжного спорта уровень спортивного мастерства советских лыжников был ниже, чем в северных европейских странах: Норвегии, Швеции, Финляндии. Спортивных встреч по лыжному спорту с сильнейшими лыжниками зарубежных национальных команд советские лыжники не имели до 1948 г.

Во встречах с представителями Финского рабочего спортивного союза на первенствах СССР 1926 и 1927 гг. победителями выходили финские лыжники. Только в гонке на 60 км в 1926 г. первым был Д. Васильев. В 1927 г. сильнейшие лыжники СССР впервые приняли участие в соревнованиях по лыжным гонкам в Финляндии на празднике рабочего спорта под Гельсингфорсом.

Ни один из наших лыжников на дистанциях 30, 50 и 15 км не вошел в первую «двадцатку », а женщины в беге на 3 км не заняли ни одного из первых 10 мест. В 1928 г. в первенстве Москвы с участием финских лыжников рабочего спортивного союза победу одержали советские лыжники: среди мужчин - Дмитрий Васильев, а среди женщин - Галина Чистякова, Антонина Пенязева-Михайлова и Анна Герасимова, занявшие первые 3 места.

В 1928 г. советские лыжники участвовали в соревнованиях I зимней рабочей Спартакиады в Осло (Норвегия). В гонке мужчин на 30 км Д. Васильев занял 2-е место, 5-е и 6-е места соответственно Михаил Борисов (Москва) и Леонид Бессонов (Тула). Среди женщин на дистанции 8 км победительницей была Варвара Гусева (Воробьева, Ленинград), а 4-6-е места заняли соответственно Антонина Пенязева-Михайлова, Анна Герасимова (Москва) и Елизавета Царева (Тула).

Это были первые успехи советских лыжников. К сожалению, в последующие 6 лет советские лыжники не имели спортивных встреч с лыжниками других стран, и на первенстве СССР 1935 г. под Москвой, в районе ст. Первомайская (ныне Планерная), финские лыжники рабочего спортивного союза, мужчины и женщины, принимавшие участие вне конкурса, вновь оказались сильнейшими, продемонстрировав своеобразные особенности техники попеременного лыжного хода.

После этого все спортивные организации повели упорную работу по освоению и совершенствованию техники, что наряду с применением новых отечественных методов тренировки с повышенными нагрузками дало положительные результаты. В феврале 1936 г. сильнейшие советские лыжники приняли участие в двух международных соревнованиях по лыжным гонкам рабочих спортивных союзов в Норвегии и Швеции.

В первых соревнованиях, в местечке Хельсос (Норвегия), наши лыжники, как мужчины, так и женщины, не сумели приспособиться к сильнопересеченным лыжным трассам и выступили слабо. Однако во вторых соревнованиях, в Мальмбергете (Швеция), они уже показали высокие результаты: среди женщин в гонке на 10 км москвички Ирина Кульман и Антонина Пенязева-Михайлова заняли соответственно два первых места, а среди мужчин в гонке на 30 км Дмитрий Васильев - 4-е место.

Спустя два года, на первенстве СССР 1938 г. в Свердловске с участием вне конкурса сильнейших лыжников Норвежского рабочего спортивного союза, советские лыжники-гонщики победили (как мужчины, так и женщины). Великая Отечественная война, развязанная фашистской Германией, нарушила мирную, созидательную жизнь нашей страны. Советский народ стал на защиту своей Родины.

Большую роль в борьбе за свободу и независимость нашего народа сыграли лыжные отряды бойцов и разведчиков, совершавшие смелые рейды по тылам врага. Многие из них геройски погибли на фронтах Великой Отечественной войны и войны с белофиннами 1939-1940 гг.

Из числа сильнейших лыжников-гонщиков пали смертью храбрых ленинградец Владимир Мягков - чемпион и призер первенства СССР 1939 г. (посмертно удостоен звания Героя Советского Союза); Федор Ивачев из Новосибирска - призер первенства СССР 1939 г. (посмертно награжден орденом Ленина, а его именем названа одна из улиц Новосибирска); москвичка Любовь Кулакова - трехкратная чемпионка и шестикратный призер первенств страны 1937-1941 гг. (посмертно награждена орденом Отечественной войны 11 степени) и др.

В 1948 г. советские лыжники-гонщики (мужчины) приняли участие в традиционных Холменколленских играх в Норвегии, где впервые встретились с сильнейшими лыжниками мира и добились неплохих результатов. В гонке на 50 км Михаил Протасов (Москва, "Спартак ") занял 4-е, а Иван Рогожин (Москва, «Динамо ») - 8-е место.

В 1951 г. советские спортсмены-студенты впервые приняли участие в соревнованиях IX Всемирных зимних студенческих игр в Пояне (Румыния) и были победителями на всех дистанциях лыжных гонок. В первом в СССР международном соревновании (январь 1954 г.) в Свердловске с участием сильнейших лыжников Финляндии (среди них был олимпийский чемпион Вейкко Хакулинен), Чехословакии и Польши советские лыжники продемонстрировали немалые успехи.

Ленинградец Владимир Кузин был победителем в гонке на 30 км и занял 2-е место на 15 км. Команда СССР победила в эстафете 4 X 10 км (Федор Терентьев, Павел Колчин, Владимир Оляшев и Владимир Кузин). А после участия в чемпионате мира 1954 г. и ЗОИ 1956 г. наши лыжники стали считаться одними из сильнейших в мире.

Советские лыжники участвовали почти во всех крупнейших международных соревнованиях. В 1977 г. Иван Гаранин одержал победу в традиционной сверхмарафонской лыжной гонке на 85,5 км, которая проводится в Швеции с 1922 г. В 1974 г. И. Гаранин был в этой гонке вторым, а в 1972 г. 2-е место занял В. Веденин.

Лыжный спорт в современной России

Говоря о видах лыжного спорта современной России, можно назвать шесть основных: горнолыжный спорт, фристайл, сноуборд, лыжное двоеборье, прыжки на лыжах с трамплина, лыжные гонки. Именно эти шесть видов включены в список развивающихся в Ассоциации лыжных видов спорта России.

Российские спортсмены считаются одним из лучших в мире по лыжным видам спорта.

В настоящее время спортсмены РФ активно участвуют в Олимпийских играх, Чемпионатах мира и Чемпионатах Европы. Тому доказательство - большое количество золотых, серебряных и бронзовых медалей в различных дисциплинах. С 2000 г. развитие лыжного спорта в России перешло на новый, еще более усовершенствованный уровень.

Усиленное внимание со стороны правительства и увеличение спонсирования являются показателями важности лыжного спорта для страны. И все это не остается безрезультатным: российские спортсмены продолжают пополнять «копилку » сборной всеми тремя призовыми медалями.

Олимпийские чемпионы и призеры по лыжам более подробно представлены в Приложении 2.