Успіх залежить від безлічі факторів, таких як вдалий збіг обставин, оточення, знання і навички в певних сферах діяльності. Однак однією з найважливіших складових є здатність правильно ставити цілі і докладати всіх зусиль для їх досягнення.
цілепокладання
Ясне розуміння власних бажань - перший крок на шляху до втілення прагнень в реальність. Щоб зрозуміти напрямок дії і визначити, які конкретні кроки потрібно робити надалі, перше, що потрібно зробити - точно сформулювати мету і розробити план. Для наочності краще записати, формулюючи бажаний результат від першої особи в теперішньому часі. Тобто так, ніби в даний момент вже вдалося домогтися задуманого. Ще один важливий момент - розписати докладно хід виконання плану, розбити на етапи, приблизно зазначивши терміни виконання кожного кроку на шляху до успіху. Потім можна буде вносити зміни в міру необхідності. Незалежно від того які способи досягнення цілей будуть обрані, початок шляху ідентично у всіх випадках: правильне формулювання і розуміння, чого саме ви хочете.
Крім того, існують різні техніки для саморегуляції та підвищення впевненості у власних можливостях:
- Візуалізація. Психологи рекомендують візуалізувати бажаний результат. Це допомагає налаштуватися на хвилю успіху і підвищити мотивацію.
- Медитація. Допомагає врівноважити психологічний стан, знизити нервове перенапруження, позбутися втоми, підвищити творчі здібності та розкрити потенціал.
- Афірмації - часто повторювані позитивні твердження.
Безумовно, перераховані вище техніки не можуть повністю замінити основні дії на шляху до успіху. Вони лише допомагають налаштувати підсвідомість на потрібну частоту.
Також існують різні методики, навчальні тому, як правильно формулювати і записувати бажання, складати план і досягати мети.
мотивація
Правильна мотивація - найважливіший двигун на шляху до Більш того, це показник, який свідчить про ступінь важливості того чи іншого бажання. Якщо намір недостатньо сильно, варто задуматися, чи дійсно заплановане настільки важливо? Чи зміниться якість життя після досягнення бажаного? Або, можливо, ця мета виникла під впливом оточуючих. Практично будь-яка мрія вимагає певних витрат: сил, часу, грошей. Якщо ступінь значущості бажання і обсяг необхідних зусиль нерівнозначні, ймовірність успіху виявиться під питанням.
В даному питанні легше розібратися на конкретному прикладі. Припустимо, людина ставить перед собою мету освоїти англійську, але ніяк не може почати регулярно приділяти час іноземної мови. Для початку слід розібратися, що послужило мотивом. Чи справді це життєво важливо? Можливо, бажання продиктоване поширеним переконанням про те, що добре було б знати іноземну мову. Для того, хто, наприклад, виявився в іншій країні, питання про доцільність отримання таких знань взагалі не виникне, а всі сумніви, пов'язані зі здібностями до мов, зникнуть. Вивчення стане першочерговим завданням, мобілізуються приховані можливості мозку, а нова система мислення і передачі інформації буде освоєна за короткий термін.
Якщо ж подібних зовнішніх мотивуючих факторів немає, тоді доведеться проявити силу волі і штучно створити умови для просування.
Сила волі
Слабо розвинена сила волі здатна значною мірою погіршити якість життя. Людина, не здатний побороти негативні звички, стає рабом свого слабовілля. Саме в цьому криється причина того, що люди жертвують довгостроковими перспективами на догоду короткочасним задоволень, а природні особистісні прагнення переможені злом інстинктами і сьогохвилинними імпульсами.
Силу волі можна розвинути регулярно виконуючи дії, спрямовані на саморозвиток. Це може бути все що завгодно: вивчення іноземної мови, заняття спортом, читання пізнавальної літератури, гра на музичних інструментах, шахи, придбання нових навичок в будь-якій сфері.
Одне з найважливіших умов щодо того, як досягати поставлених цілей - це вміння і концентруватися на першочергове завдання, відкинувши все зайве. Ці дії буде легше виконувати, якщо знайти відповідний стимул і сфокусуватися на бажаному. Рекоумендуется ставити не більше двох цілей одночасно. Інакше рассредоточенность і прагнення досягти успіху відразу в декількох сферах можуть обернутися крахом.
Прокрастинація - ворог успіху
Причина постійного відкладання важливих справ на майбутнє криється в протиріччі між несвідомої зоною, яка відповідає за короткочасні задоволення (лімбічної системою) і префронтальної корою головного мозку, яка контролює планування і довгострокові перспективи. Існує два способи подолати цю негативну звичку: збільшити мотивацію або знизити опір.
Часті причини ліні і прокрастинації:
- невпевненість в собі;
- недолік знань;
- страх перед невдачею;
- страх перед тривалістю роботи;
- неправильні звички.
Як впоратися з невпевненістю у власних силах?
Зневіра у власних силах, в свою чергу, може стати причиною постійної відстрочки дій. Єдиний вихід - побороти невпевненість і приступити до здійснення задуманого. Для об'єктивної оцінки будь-якого питання можна використовувати метод, відомий під назвою "квадрат Декарта":
Зазвичай більшість людей розглядає ту чи іншу проблему лише з одного боку: що станеться, якщо здійснити задумане. Поглянувши на це з різних сторін, можна заздалегідь передбачити можливу вигоду і загрожують втрати. Обізнаність додасть впевненості і допоможе позбутися від більшості сумнівів.
некомпетентність
Ще одна причина невпевненості у власних можливостях нерідко криється в нестачі інформації.
У цьому випадку існує кілька шляхів вирішення:
- Знайти вчителя. Це може бути будь-хто із знайомих або відома особистість. нерідко допомагають досягати мети, слідуючи цим же шляхом.
- Приступити до самостійного навчання і дізнатися про цікавому питанні якомога більше.
- Знайти помічників і делегувати частину роботи. В оточенні однодумців, завжди готових прийти на допомогу, досягати мети набагато легше.
Як перемогти страх перед невдачею?
Це найбільш часто зустрічається ворог успіху. Страх тісно пов'язаний з невпевненістю і часто є причиною її виникнення. Механізми боротьби з подібними побоюваннями практично ідентичні роботі з недоліком віри у власні Щоб убезпечити себе від можливого провалу, потрібно розглянути всі шляхи і рішення. До того ж слід розібратися, за якими критеріями буде оцінюватися рівень успіху. Іноді причиною уявній невдачі є завищені вимоги до себе.
Тим, хто зумів побороти страхи, сумніви і невпевненість, досягти наступних цілей буде значно легше.
Страх перед тривалістю роботи
Для вирішення цієї проблеми потрібно розділити великий обсяг роботи на етапи. Кожен раз, приступаючи до чергового відрізку, направляти увагу лише на те, що важливо в даний момент. Про наступну проблему найкраще думати вже після того, як попередні досягнуті. Такий метод допоможе встигати більше, зберігати енергію, виконувати будь-яку роботу якісно.
Ще один хороший спосіб перемогти страхи і сумніви - згадати ті моменти свого життя, коли вам вдавалося легко досягати мети (або цілей). Приємні спогади здатні вселити впевненість і допомогти поглянути на ситуацію з позитивної сторони.
Неправильні звички
Все життя будується з дрібних справ, що здійснюються нами щодня, більшість з яких вже увійшли в звичку. Якщо роками не вдається вибудувати життя відповідно до власних бажань, можливо, слід задуматися про доцільність виконуваних дій.
Звичка формується завдяки багаторазовому повторенню одного і того ж дії протягом деякого часу. Це відбувається за рахунок того, що нейрони, які використовуються одночасно, утворюють мережу. Тому багато дії вчиняються автоматично, а спроби виконати щось нове спочатку викликають складності. Завдяки цьому протягом усього життя формуються не тільки звички, а й певне світовідчуття, а також способи реагування на різного роду подразники зовнішнього середовища. Тобто, в залежності від набору повторюваних дій, у людини створюється певний сприйняття навколишнього світу.
Якщо у людини закладена програма негативного ставлення до всього того, що відбувається, найімовірніше, що будь-які прагнення домогтися успіху закінчаться провалом. Змінити цю програму можна за рахунок позбавлення від руйнівних установок і формування До того ж важливо ввести звички, які згодом допоможуть наблизитися до бажаного. Певні регулярні дії, спрямовані на саморозвиток і зміни якості життя в цілому, в подальшому змінять світовідчуття в кращу сторону. Можна почати з малого. Наприклад, замінити щоденний двогодинний перегляд телешоу читанням пізнавальних книг, як загальноосвітніх, так і вузько, що дозволяють поглибити знання у своїй професійній сфері. Або навчитися чомусь новому, що допоможе розкрити творчий потенціал.
Існують і зовсім нестандартні методи зміни звичного способу життя. Наприклад, шукати нові шляхи виконання однієї і тієї ж роботи, змінювати послідовність повсякденних справ, розвивати амбидекстрию - стати людиною, яка може однаково добре виконувати певні дії обома руками (наприклад, писати).
Як ставити цілі і досягати їх? Як зрозуміти, що мета «твоя»? Чому деяких цілей ми не досягаємо? Як зрушити з мертвої точки і увійти в своє світле майбутнє вже зараз? Про це та про багато іншого читайте в цій статті.
Як правильно формулювати цілі
Останнім часом стало модним робити «Карту мрії», складати списки цілей, і ви напевно вже не раз читали про те, як правильно формулювати цілі. Розповім коротко, як ставляться цілі за технологією «смарт». Мета повинна бути:
- конкретна
- вимірна
- досяжна
- реалістична
- Певна в часі
Іншими словами, якщо ви мрієте мати свій будинок, ваша мета повинна звучати приблизно так: «Я купую будинок в центрі Сочі за десять мільйонів рублів в лютому 2021 року». І не забувайте, що мета повинна бути реалістичною. Якщо зараз для вас десять мільйонів - це непристойно велика сума, або ж ви з якихось обставин не маєте можливості переїхати в Сочі - не ставте собі таку мету. В першу чергу ви повинні самі вірити і адекватно ставитися до своєї мети. Без вашої щирої віри і спокійного ставлення до можливості досягти цієї мети в 2021 році мета не має ніякого сенсу.
Мета повинна бути позитивною. У вашому формулюванні не повинно бути частинки «не» (тому що ваша підсвідомість її не чує) і не повинно бути негативних слів, що йдуть від протилежного. Таких, наприклад, як «позбутися», «припинити» або «перестати». За цими словами зазвичай йде то, від чого ви хочете позбутися, а не те, до чого йдете. Наприклад, мета «Я хочу кинути пити» цілком і повністю сконцентрована на випивку, а не на її відсутності. Також мета «Я хочу скинути сім зайвих кілограмів» відсилає наша підсвідомість до зайвих кілограмів, а не до стрункості.
Позитивність формулювання полягає в тому, що в ній повинні бути тільки позитивно забарвлені слова. Вони фокусують ваша підсвідомість на тому, до чого ви прагнете, а не на тому, від чого хочете піти. Мета повинна бути спрямована на щось, замість того, щоб йти від чогось.
Правильно сформульована мета - це вже великий крок на шляху до неї. Більшість людей навіть не знає, як правильно формулювати цілі, і не записує їх. Якщо ви не хочете потрапити в число більшості, візьміть свій щоденник або листок паперу і прямо зараз правильно сформулюйте свою головну мету.
Отже, ми дізналися, як правильно формулювати цілі. Ми вже на старті. Тепер важливо ознайомитися з правилами гри і почати впевнено йти до свого світлого майбутнього.
Як ставити цілі і досягати їх - 7 простих правил
Якщо людина живе своє життя, не усвідомлюючи конкретно, до чого йде, а його думки розосереджені, у нього не вийде досягти мети. Людина, що живе у такий спосіб, в цей момент вирішує чиїсь завдання, неусвідомлено допомагає іншим досягати їхніх цілей.
Для того, щоб почати впевнено йти до своєї мети, ви перш за все повинні бути впевнені в собі. Як підняти самооцінку і сформувати внутрішню впевненість в своїх силах, читайте в цій.
Коли у людини в голові вперше з'являється мета, це означає, що у нього вже зараз є всі ресурси для її досягнення. Наша підсвідомість формує тільки ті бажання, які ми потенційно можемо здійснити.
Так що якщо ви не живете, пливучи за течією, а прагнете до чогось більшого, і якщо у вас в голові і на листку паперу вже є правильно сформульоване заповітне бажання, то виконайте ці прості правила. Вони допоможуть вам почати впевнено рухатися в напрямку мети. Отже, як ставити цілі і досягати їх - 7 правил:
Правило # 1: У мети повинні бути тільки ви
Виключіть інших людей зі своєї мети. У вашої мети повинні бути тільки ви. Коли мета включає іншу людину, вона починає залежати від нього. Всі ці «хочу, щоб він на мені одружився» або «хочу, щоб мама перестала мене контролювати» не працюють! Мета повинна бути тільки вашої, і залежати тільки від вас. У міру наближення до мети простір навколо вас буде змінюватися, і може, це викличе у коханого бажання на вас одружуватися, а може, мама подивиться на вас інакше і дозволить вам самостійно приймати рішення. Головне - на шляху досягнення мети орієнтуйтеся тільки на себе, а все інше - додасться.
Розгляньте мета в деталях. Вам потрібно чітко бачити мету і шлях до неї. Якого кольору буде будинок на березі моря? Де саме він буде перебувати? Як саме ви будете збирати на нього гроші? Скільки будете відкладати щомісяця? Якщо ви знаєте куди йдете і чітко бачите свою мету, з часом шлях до неї почне з'являтися сам собою, з нізвідки, простір почне міняти обставини під вашу мету. Пам'ятайте, дорога виникає під кроками йде. Так що йдіть і не зупиняйтеся ні на крок.
Правило # 3: А ви того варті?
Не плутайте мета з мрією. Запитайте себе: «Я заслуговую цього?». Часто ми чогось хочемо і одночасно розуміємо, що ми цього не заслуговуємо з якихось нами ж вигаданим причин і відмовок. У підсумку ми боїмося цього домогтися. Потрібно сміливо глянути в очі правді. Боятися своєї мети - значить на несвідомому рівні не вірити, що ти зможеш її досягти. Якщо ви вважаєте, що заслуговуєте своєї мети, то дерзайте! Якщо немає, читайте четверте правило.
Правило # 4: Делите поки не заслужите
Розбийте мету на шматочки. Кожен раз, коли ділите мета, задавайте собі питання: «А цієї мети я заслуговую?» Делите її до тих пір, поки відповідь не буде звучати ствердно і впевнено. Вже цієї маленької мети ви точно гідні, так почніть з неї.
Небезпека! Чи не знецінюйте свою мету, якщо вона здається вам маленькою. Запитайте себе: «Заради чого більшого мені це потрібно?» Досягайте її з таким же завзяттям і наполегливістю, з яким прагнете до глобальної мети.
Правило № 5: Екологічність
Мета повинна бути екологічною. Іншими словами, вона не повинна негативно позначатися на інших сферах вашого життя. Досягнення деяких цілей може спричинити за собою, наприклад, розрив відносин, втрату роботи або друзів. Ми можемо і не підозрювати цього, але наша підсвідомість це враховує, і в результаті заважає нам досягти мети, намагаючись у такий спосіб убезпечити від втрат.
Повернемося до мети придбати будинок в Сочі. Якщо, наприклад, хтось із близьких родичів періодично потребує вашої допомоги або, скажімо, вашій дитині не хотілося б їхати, у нього тут друзі і школа, то ваша підсвідомість буде заважати вам добиватися своєї мети. Ви будете активно прагнути до неї, але щось постійно буде зупиняти вас.
У світі кіно недавно з'явилося так зване «любовне прокляття Оскара»: За останні пару десятків років майже всі жінки, які отримали заповітну статуетку, після премії розлучилися зі своїми чоловіками. Чи могли вони знати, що їх мета не екологічна? Запитайте себе: «Чи не надасть досягнення моєї мети негативний вплив на інші важливі сфери мого життя?» А якщо надасть, чи згодні ви заради досягнення своєї мети позбутися чогось важливого?
Правило # 6: Увага до мети
Куди спрямована увага - туди тече і енергія. На чому зосереджено вашу увагу? На образах минулого? Або, може бути, воно бігає від однієї думки до іншої? А може, воно спрямоване на серіали і соціальні мережі?
Зосередьте всю свою увагу на цілі, думайте про неї постійно, робіть по можливості тільки те, що наближає вас ній. Тільки так ви зможете її досягти.
Правило # 7: Робіть все, щоб наблизитися
Не стійте на місці. Кожне заняття або віддаляє нас від мети, або наближає до неї. Постійно запитуйте себе: «Те, що я зараз роблю, наближає мене до моєї мети або віддаляє від неї?» Чи не розпиляйтеся на дрібниці, зосередьтеся на головному. У той момент, коли ви не робите нічого, щоб наблизитися до мети, ви віддаляєтеся від неї. Подумайте, поки ви лежите на дивані, хтось інший вже домагається вашої мети.
Причина вашого «недосягнення»
Якщо ви вже давно хочете отримати щось, але ніяк не можете, якщо ви перепробували вже безліч методів, але жоден з них поки не допоміг вам. Якщо вам важко дисциплінувати і контролювати себе, усвідомлювати свою поведінку, тримати фокус на цілі - то вам просто необхідно зрозуміти вашу особисту причину, яка привела до цього. До тих пір, поки ви не усвідомлюєте причини, ви не зможете з ними щось зробити, а значить, будете знову і знову терпіти фіаско. Причини можуть бути самі різні - ваші обмежують переконання, що суперечать цілям, страхи, неусвідомлені вигоди, які ви отримуєте від того, що ні досягаєте цілей.
Для того, щоб зрозуміти, які причини для «недосягнення» є конкретно у вас, ви можете звернутися до фахівця. Я психолог, і проводжу індивідуальні консультації по скайпу. Разом з вами на консультації ми можемо зрозуміти, що саме заважає вам досягти заповітної мети, а після виявлення причини пропишемо план, як вам від цих причин звільнитися.
Наприклад, метою однієї моєї клієнтки було створення сім'ї: знайти підходящого чоловіка, побудувати з ним стосунки, народити дитину, жити «довго і щасливо». Поспілкувавшись і виконавши кілька завдань, ми виявили, що на рівні підсвідомості вона завжди думала, що не варта щастя, не вміє любити і взагалі ненавидить чоловіків. Ми виявили її підсвідомі переконання: «відносини - це боляче, це несвобода, як кайдани в темниці, в'язниця. Відносини - це секс-обязаловка. Відносини позбавляють мене розвитку, так як весь час йде на їх побудову, прасування-прибирання-готування-секс, виховання дітей. А домогосподарка - це образа, положення залежною жінки, яка не здатна існувати самостійно ».
Логічною стороною вона думала, що хоче мати сім'ю. У той час як її підсвідомість (96% мозку) всіма силами захищало її від цього. Разом, виявивши негативні переконання, ми опрацювали їх і змінили. Не відразу, але мета була досягнута. Якщо ви хочете також виявити причини, які гальмують вас при русі до мети, пишіть мені.
На одній шальці терезів лежить страх - на інший завжди лежить свобода!
Як зрозуміти, що мета «ваша»?
Є цілі, які чомусь не виконуються. Вони потрапляють в наш список цілей помилково. Ймовірно, їх хтось нав'язав нам, і ми стали думати, що самі цього хочемо. Так як же перевірити, «ваша» мета чи ні?
Все дуже просто. На будь-яку ціль виділяється енергія. Якщо у вас є сили на цю мету - то вона ваша. Ваша мета сама дає вам енергію на її досягнення.
Найважливіші ресурси - всередині нас. Це високий енергетичний рівень, бажання щось робити, інтерес до цього, а також будь-які позитивні емоції. Ось все, що потрібно для досягнення мети. Якщо в міру наближення до мети ви відчуваєте емоційний і енергетичний підйом - значить, ви на вірному шляху. Після перших кількох кроків до «вашій» цілі у вас з'явиться драйв, вам захочеться робити все більше і більше, наближатися до мети швидше, ви ввійдете в раж і будете робити все, поки не отримаєте бажане.
У разі, якщо мета вимотує вас, на неї немає сил і весь час хочеться відпочити або відволіктися, то це не ваша мета. І навіть не намагайтеся, вам не вдасться її досягти. А якщо по випадковості ви зможете це зробити - це не принесе вам бажаного задоволення.
У мене є книга, яка називається «Як полюбити себе». Як психолог за час роботи з клієнтами я прийшла до висновку, що досягнення будь-яких цілей починається з любові до себе. У книзі я ділюся найефективнішими прийомами, за допомогою яких я сама колись підняла свою самооцінку, стала впевненою і полюбила себе. За цим посиланням ви можете придбати її за символічною вартістю 99 рублів. Ця книга буде великим кроком на шляху до ваших цілей!
Що зробити прямо зараз, щоб гарантовано досягти мети
Візьміть ручку і листочок. Запишіть свою мету згідно з усіма правилами, які ви прочитали вище. Тепер напишіть по пунктам, що ви будете робити крок за кроком, щоб дійти до цієї мети. Наш мозок влаштований так, що, якщо ви розіб'єте мета по пунктам, і ці пункти будуть для вас нескладними і навіть приємними, то мозок автоматично включиться в роботу.
Після того, як ви прописали всі кроки, виберіть з них чотири. Один виконайте прямо зараз. Ще три - протягом цього тижня. Так ви запустите в вашій підсвідомості механізм руху до мети. Вже на цьому тижні ви визначите, ваша це мета чи ні. Якщо так, вона почне тягнути вас до себе, як магнітом. Ви здивуєтеся, звідки-то будуть братися сили, енергія, люди, гроші під вашу мету. Головне - не втрачайте регулярності в своєму прагненні до мети, мета буде тягнути вас до себе, але і вам потрібно буде прикладати зусилля для її досягнення. А якщо ці зусилля будуть регулярними і систематичними, тоді ви гарантовано досягнете великих успіхів.
висновок
Вітаю вас! Ви тільки що навчилися того, як ставити цілі і досягати їх. Запам'ятайте, куди спрямована увага, туди і тече енергія. А де ваша енергія - там і ваша мета. Чим більше уваги і енергії отримає ваша мета, тим швидше обставини підлаштуються під її реалізацію.
Тримайте фокус на своїй цілі, думайте про неї, розглядайте її в деталях. Як вона виглядає? Як ви себе почуваєте, коли думаєте про неї? Вам добре? Тоді сміливо йдіть до неї, і ні кроку назад! Пам'ятайте: кожна секунда або віддаляє, або наближає вас до мети. Так що тримайте під контролем свій рух і не зупиняйтеся ні перед чим.
І не забудьте придбати мою книгу «Як полюбити себе». За цим посиланням ви можете придбати її за символічною вартістю 99 рублів. У ній я ділюся найефективнішими прийомами, за допомогою яких я сама колись підняла свою самооцінку, стала впевненою і полюбила себе. Як психолог за час роботи з клієнтами я прийшла до висновку, що досягнення будь-яких цілей починається з любові до себе. Ця книга буде великим кроком на шляху до ваших цілей!
Я бажаю вам досягти всіх поставлених цілей! Якщо вам потрібна індивідуальна допомога і підтримка на цьому шляху, ви можете звернутися до мене за психологічної. Я допоможу вам навчитися досягати цілей. Навіть тих, що зараз здаються нездійсненними. Працювати ми будемо і з мотивацією, і з самодисципліною, і з обмежуючими переконаннями, і з усім, що заважає і допомагає вам досягти бажаного.
Записатися до мене на консультацію можна через вконтакте, інстаграмабо. Ознайомитися з вартістю послуг і схемою роботи можна. Відгуки про мене і мою роботу ви можете прочитати і залишити.
Підписуйтесь на мій Інстаграмі YouTubeканал. Покращуйте і розвивайте себе разом зі мною!
Я вірю, що у вас все вийде!
Ваш психолог Лара Литвинова
Привіт, мої шановні читачі.
Давайте поговоримо про те, як ми ставимо перед собою цілі. Багато людей на початку нового року дають собі якісь обіцянки, наприклад: я схудну, або я одужаю, наберу вагу, або кину курити, або почну нове життя, або, або, або ...
І є статистика, яка говорить, що 10% людей через день залишають, кидають свої обіцянки. 25% людей кидають цю справу через тиждень. 56% - кидають через місяць.
А будували ми якісь плани на початку цього нового року? До якої групи ставимося ми за статистикою? Якщо до однієї з перших трьох, то це сумно. Якщо ж до четвертої - це чудово, це значить, що ми постійні і вірні своїм цілям.
Давайте разом розглянемо 19 пунктів, які допомагають ставити перед собою завдання. Щоб ми навчилися не тільки ставити перед собою завдання і цілі, а й організували їх.
1. Цілі необхідно записати.Якщо ви не записали - то це не мета. Це може бути якесь побажання, якась мрія, якийсь повітряна куля, яка дуже легко зникає. Якщо ви записали свою мету - то це вже ваше рішення. Ось саме тому більшість людей і не люблять записувати свої цілі. Якщо ми думаємо про якоїсь мети, ніхто про це не знає. І нам здається, що ми в безпеці.
Якщо я запишу її: «Я хочу досягти найвищого ступеня в своїй компанії до кінця цього року». Це вже записано. І це вже обіцянка. Раптом, хтось побачить мою обіцянку (з'являються у нас думки). Тепер уже про нього знає мій спонсор, знає моя дружина (чоловік). Саме з цієї причини ми сумніваємося, записувати чи ні. Тому що, якщо ми пообіцяли, то ми відчуваємо, що це потрібно зробити. Це найголовніше. Мета повинна бути записана.
2. Мета повинна бути деталізована.Це повинно бути щось конкретне, інакше це не мета. Наприклад, якщо ми говоримо, що хочемо отримати від бізнесу багато грошей, То нам треба записати, коли ми хочемо досягти певного рівня.
Я хочу подорожувати по всьому світу. Я хочу мати великий будинок, нову машину. Всі ці моменти наша підсвідомість не може визначити. Що таке «багато», «по всьому», «великий», «новий» - це щось таке невизначене, туманне. Потрібно визначити і записати щось конкретне. 1 вересня я почну кваліфікацію лідера, або директора (новий щабель у вашій компанії). Тепер це конкретно записано. І ми починаємо думати, що ми можемо зробити конкретно зараз.
3. Ваша мета повинна бути представляемо, досяжна.Ви повинні самі вірити в те, що ви можете це зробити. Якщо ми замахнемся на щось надто велике і складне, у що ми самі не віримо, то ми і не зробимо це. Воно не матиме сили над нами. Наприклад, ви сказали, що з вересня я почну заробляти 10 тис. Доларів на місяць. Мооожжжет бути, але ви самі в це вірите?
Іноді ми ставимо перед собою таку мету, щоб справити враження на свого спонсора. І ми думаємо, що якщо скажемо щось таке понад потужне, то ми отримаємо його або її увагу. Якщо у вас не досвідчений спонсор, то так, він зверне на вас увагу. І разом ви потім будете довго плакати, після того, як не зможете здійснити цю мету.
Якщо у вас досвідчений спонсор, він вже буде знати, як в цій ситуації поводитися. «Так, ти почнеш заробляти 10 тис. Доларів на місяць з вересня, чудово, але спочатку потрібно поставити якесь завдання-мінімум перед собою». Наприклад: «Почни заробляти 1 тис. Доларів на місяць, і розпиши, як ти будеш це робити». І після цього ви побачите і скажете: «Так, я це зможу здійснити».
Завдання, мета - повинна бути досяжна для вас. Також не ставте цілі і завдання перед своїми нижчими лініями. Вони самі повинні ставити свої цілі. Завдання має бути достигаемости перед людиною, яка її ставить перед собою.
4. Мета, яка має силу, іноді ховається за якимось викликом.Якщо ми ставимо завдання перед собою, яку нам дуже легко здійснити, то досягаючи її, ми не ростемо як особистість. Може бути, нам треба зробити щось таке, чого ми раніше не робили.
Це в якійсь мірі схоже на гумову стрічку або гумовий пояс, який ми розтягуємо. І якщо ми дуже сильно розтягуємо гуму, і перед тим, як вона розірветься, ми відпустимо її, то ми побачимо, що вона розтяглася, вона стала довшою. Якщо ми тільки трохи потягнемо гуму - вона повертається в свій початковий розмір.
Те ж саме стосується нашої особистості, те ж саме стосується завдань, цілей, які ми ставимо. Якщо ми поставили собі за мету, заради якої нам потрібно дуже багато працювати, ми готові вже ставити більш великі цілі.
5. Майте хоробрість і мудрість змінювати свої цілі, якщо це необхідно (коригувати цілі).Припустимо, що у нас зараз липень, і ви до кінця цього року поставили за мету - досягти сьому сходинку кар'єрних сходів у вашій компанії. Але раптом восени у вашому житті відбувається щось несподіване, і вам доводиться долати якісь проблеми.
Вам необхідно знайти в собі мужність і сказати: «Я повинен відкоригувати свої цілі. Я трохи відсуну час ». «Може я досягну не до кінця цього року, а до початку березня наступного?»
Ви не міняєте мета, тільки дату. Дуже цінно, якщо ви один раз поставили перед собою мету і прямуєте в напрямку по її досягненню. Сам факт постановки мети вже дуже цінний, тому що багато людей цього не роблять. Ви поставили собі за мету перед собою - не міняйте її, поміняйте дату.
Може бути, треба відсунути дату на 2-3 місяці, для цього треба набратися мужності. Більшість людей скажуть: «Все, не буду займатися цим, для мене цей бізнес не працює, і я забуду про нього». Це найлегше. Набагато складніше залишити, зберегти мета і відкоригувати її за датою.
6. Динамічні цілі впливають на нашу поведінку.Якщо мета досить сильна, якщо вас з нею пов'язують емоції, у вас знайдеться енергія і сила волі виключити телевізор. Це не звичайна поведінка. Звичайні люди після роботи приходять додому, вечеряють, сідають перед телевізором і лягають потім спати. І звичайні люди ніколи не досягають того рівня життя і не досягають таких доходів в 2-3-5 тис. Доларів на місяць. Ви повинні для себе вирішити, чи хочете ви бути звичайною людиною або хочете відрізнятися від звичайного. І ця мета, яка запалює вас, і ваші емоції, які пов'язують з нею - допоможуть вам.
Як навчитися ставити і досягати свої цілі - пункти на кожну подію в житті.
Коли ви прийдете додому, втомлений, тому що ви працювали весь день, або ви провели весь день з дітьми в будинку, а зараз вам потрібно взяти телефон і призначити зустріч. Потрібно кудись поїхати на зустріч. Для цього потрібно мати достатньо енергії, сил. Якщо ви не здійсните, не досягнете поставленої мети - це повинно вас турбувати. І ви повинні заради цього залишити сформований комфорт біля телевізора.
7. Ставте перед собою короткострокові цілі, не більше 90 днів.Наприклад, за майбутній місяць я прочитаю 5 мотиваційних книг. Це щось близьке, це поруч. І після закінчення цього терміну і досягнення цієї короткострокової мети, ми ставимо таку короткочасну мета. Короткострокові цілі змушують нас працювати швидше.
8. Також необхідно ставити довгострокові цілі.Це необхідно для того, щоб була рівновага, щоб було бачення. Короткострокові цілі - це як етапи. Це, як у спорті - біг на довгі дистанції. Довгі дистанції складаються з етапів, з кіл. У певному місці кола стоять тренери з водою і підказують: «Це коло ти пробіг повільно - додай трохи швидкості. А це коло ти пробіг добре - так і продовжуй далі, тільки не зменшувати темп.
Жоден професіонал не починає свій забіг і біжить до кінця, без якихось проміжних етапів, йому потрібна інформація по ходу руху. Те ж саме і в бізнесі. Якщо ви досягли один з цих проміжних етапів - не забувайте себе винагородити. Наприклад, я досягну цієї мети, і повечеряю з дружиною в ресторані. Або візьміть собі вихідний і займіться тим, чим любите займатися.
9. Ставте перед собою цілі і завдання разом зі своєю дружиною чи чоловіком, і з дітьми.Вони вам допоможуть і підтримають вас у той момент, коли вам це буде найбільш необхідно. Дуже важливо сісти разом в колі сім'ї і задати питання: «Чому, навіщо я будую цей бізнес? Що ми можемо отримати, як сім'я? »
Запитайте у своїх дітей: «Що б ви хотіли, коли ми досягнемо такої-то кваліфікації?» І коли дитина скаже вам про свою заповітну мрію (в рамках можливого), пообіцяйте йому це. Діти будуть пам'ятати про кращому, що ви сказали. І вони будуть нагадувати вам про це. І якщо ви будете сидіти вдома перед телевізором, вони будуть підходити і питати: «Коли ж ми їдемо в Крим? Ми вже кваліфікувалися? »
І в залежності від віку, коли їм 3-4-5-6 років - у них вже є цілі. Запитайте, і ви будете здивовані від того, чого вони хочуть. І це допоможе вам досягти ваших цілей, коли ви разом їх ставите.
10. Зробіть для себе звичкою ставити якісь цілі.Ця звичка повинна бути не тільки в бізнесі, також на роботі (якщо ви десь працюєте), також в сім'ї, також, що стосується вашого здоров'я. Ви не можете говорити, що в бізнесі я ставлю перед собою завдання, а в усьому іншому я живу просто так. Це повинно увійти в вашу звичку ставити перед собою постійно завдання і вчити цьому своїх дітей.
Поставте перед собою мету, що стосується вашого здоров'я, що стосується вашої освіти. Якщо ваші діти навчаться цьому зараз - вони в майбутньому будуть дуже заможними людьми. 95% людей так і не навчилися ставити перед собою завдання і їх досягати.
11. Цілі мають бути гармонізовані.Наприклад: за два роки я хочу мати 3-х дітей, і побудувати будинок, і досягти найвищого ступеня в своїй компанії. Це не зовсім поєднується. Цю мету можна поставити так: спочатку я досягну найвищого щабля, тоді я зможу побудувати будинок і потім завести дітей. Цілі повинні поєднуватися.
12. Регулярно, щовечора ви повинні перевіряти і дивитися - як ви просувається до своєї мети.Ми щовечора повинні думати про те, що ж ми зробили сьогодні такого, щоб хоча б на один маленький крок просунутися ближче до своєї мети. Виділіть 5-10 хвилин для цього і міркуйте. Це може бути крихітний крок, який в наслідок принесе вам величезні відсотки.
Думаючи про це щовечора, ви для себе створюєте атмосферу, щоб протягом всього дня ви шукали можливість, і потім увечері знову сісти, і в ці 5-10 хвилин проаналізувати свої дії. Так, я зателефонував одній людині - це один крок. Я дав диск одному кандидату, молодець. Ми створюємо для себе звичку, яка потім робить для нас результати.
13. Дата і мета.Дуже важливо не просто те, чого ми хочемо, але коли ми цього хочемо. Мета повинна завжди супроводжуватися конкретною датою. Я хочу досягти 5-у сходинку кар'єрних сходів до першого вересня цього року. Тепер є термін, в цьому є сила.
14. Чи не бетонують свої цілі.Якщо я не досягну 5-го ступеня кар'єрних сходів - я вб'юся, або я кину цей бізнес. Не треба бути дуже жорстким. Якщо не вийшло досягти поставленої мети в призначений термін, необхідно набратися мужності і відкоригувати її за часом.
15. Дивіться в майбутнє з надією.Плануйте своє життя самі. Тому що, якщо ви самі не будете планувати своє життя, не будете ставити цілі перед собою, все одно з вами буде щось відбуватися. Але що саме буде відбуватися? Щось буде. Зазвичай в таких випадках відбувається те, що інші люди планують. Якщо ви вирішили прочитати 5 книжок на місяць, і ви плануєте для себе цей час, то ви самі для себе плануєте те, що станеться з вами.
Якщо ви просто дозволите, щоб час пройшов, час піде, воно вже в минулому. Чимось ви займалися, може бути вдома дивилися телевізор, або ви ходили в кіно. Щоб ви не робили по дому, може бути прибирали або готували, це все добре, але це був швидше за все не ваш план. Хтось вирішив за вас, а час минув. Ви повинні планувати своє життя самі.
16. Ви повинні постійно бачити перед собою вашу мету у вигляді якогось образу, якийсь картинки, яка повинна жити всередині вас. Майте уявлення про свої цілі, щоб вони мали якісь образи.
17. Ставте перед собою цілі, що стосуються вашої діяльності і стосуються якихось конкретних результатів.Наприклад, мета, яка стосується діяльності - це, я буду ключовою фігурою, читати 5 книг в місяць про лідерство. Я буду робити три запрошення кожен день. Я кожен день буду комусь давати презентаційний диск.
А мета, що стосується результату, наприклад, в цьому місяці я хочу зареєструвати 10-ть нових партнерів. Або в цьому місяці я хочу мати 200 своїх особистих балів і 400 балів в групі.
Якщо у вас в основному цілі, що стосуються роботи, діяльності - це говорить про те, що у вас все ще мислення людини, що працює за наймом.
Людина, у якого свій власний бізнес, підприємець, думає інакше, він хоче отримати результат. Він хоче витратити якомога менше часу, але отримати певний результат.
І сенс мережевого бізнесу не в тому, скільки я вчуся, читаю і т.д., а в тому, який ми отримали результат (скільки людей підключилося, який товарообіг). Нам потрібно і те, і інше. Досвід говорить про те, що якщо ми прочитали половину книги, то ми навряд чи зареєструємо 10 осіб.
З іншого боку, якщо хтось читає 50 книг в місяць, але нікого не реєструє - це теж дивно. Тому потрібно мати мету, що стосується якоїсь діяльності, щодо існування результату.
18. Навчіться розуміти і приймати, що нічого не відбувається саме по собі випадково. Іноді кажуть: «Так йому просто пощастило, він знайшов хорошу людину, підходящого партнера. Так, він досяг 7-го рівня в кар'єрних сходах, бо знайшов трьох відповідних людей ». Іноді і в спорті кажуть: «Так йому просто пощастило - це був вдалий удар по м'ячу».
Але справжні цінителі можливостей і удач кажуть: «Чим більше ти тренуєшся, чим більше зусиль ти вкладаєш, чим більше працюєш, тим більше удача йде до тебе сама в руки».
Особисто я нікого не зустрічав, кому пощастило, в той час, коли він дивився телевізор. Я бачив людей, які говорили: «Так йому (їй) пощастило, він виграв змагання, тому що у нього був вдалий період». Але я не бачив і не знаю нікого, на кого б звалилася удача, коли він сидів на дивані.
19. Починайте діяти негайно!Коли ви запишіть свої цілі, починайте працювати, здійснювати їх уже сьогодні. Фахівці кажуть: «Все, що ви плануєте зробити, якщо ви сьогодні щось записали, ви повинні почати працювати над цим в наступні 72 години. Все, що ви не почали здійснювати протягом 72 годин, ви вже ніколи не почнете ».
Все, що ви плануєте зробити, всі цілі, які ставите перед собою, необхідно почати здійснювати негайно, протягом 3-х днів (72 години). Інакше ви це не зробите ніколи! Я сподіваюся ці пункти допоможуть вам поставити перед собою завдання і здійснювати їх - цього я вам щиро бажаю! З вами був Андрій Сосевич і сайт, до нових зустрічей.
Мета відрізняється від мрії тим, що у неї є не тільки образ, а й реальні шляхи досягнення. Без коштів і конкретних дій, які роблять наближення мети можливим, можна тільки мріяти і фантазувати.
Мета - ідеальне, уявне передбачення результату дій людини і шляхів його досягнення за допомогою певних засобів.
Іншими словами, мета це можливе, що представляється майбутнє подія або стан чого-небудь, здійснення якого є бажаним для людини (особистий образ майбутнього). При цьому, з метою завжди погодяться кошти і можливі шляхи, необхідні для її досягнення.
В іншому випадку, це бажане майбутнє буде лише заклинанням стихій (відсутність можливих засобів) або ж безплідними мріями (відсутність шляхів досягнення). Таким чином, мета це завжди те, заради чого здійснюються конкретні дії людини. Немає дій, немає і цілей. І навпаки.
Як правильно ставити цілі
Здійснення наших бажань і втілення в життя мрій, багато в чому залежить від того, як правильно ми ставимо мети. Правила постановки цілей допомагають втілити наші прагнення і бажання в реальність. Тому в даній статті докладно розглянемо питання - «Як правильно ставити цілі?», І зрозуміємо, як свої бажання і мрії переводити в розряд реальних і чітких цілей, які можна досягати.
1. Розраховуйте тільки на власні сили
Перед тим як поставити мету зарубайте собі на носі, що вся відповідальність за її реалізації лягає цілком на ваші плечі. Щоб не було спокуси звалити всю відповідальність за свої невдачі на когось іншого, ставте перед собою цілі, яких ви в змозі добитися без сторонньої допомоги. Це правило постановки мети вбереже вас в подальшому (в тому випадку якщо ви чогось не досягнете) від неправильних висновків при роботі над помилками.
2. Правильно формулюйте мети
По-перше, цілі, як і ідеї треба записувати на папір (блокнот, щоденник, щоденник). У записаної в подробицях цілі шансів стати реалізованої значно більше. Якщо ви вважаєте, що зможете, чи не формулюючи цілі на папері утримувати їх в голові, то не спокушайтеся з приводу їх досягнення. Такі цілі сміливо можна віднести до розряду мрій. Мрії і бажання хаотично блукають в нашій голові, вони сумбурні, безладні і до кінця нам незрозумілі.
ККД таких цілей-мрій вкрай малий, в дійсності вони досягаються дуже і дуже рідко. Навіть словами ми часто не можемо описати чого ж хочемо насправді. Тому формулювання мети обов'язково має проходити з олівцем в руках. Верна приказка - «Що написано пером, не вирубати сокирою».
Постановка і формулювання мети за допомогою запису включає в активну роботу наша підсвідомість, сформульована мета надає впевненість і робить кожен наступний крок осмисленим.
Зловив мужик золоту рибку. А вона йому каже: «Відпусти мене, я виконаю будь-яке твоє бажання». Ну він думав, думав, як все в одне бажання вмістити і говрят: «Хочу, щоб у мене все було!». «Добре, - відповідає рибка, - у тебе все БУЛО».
По-друге, правильна постановка мети і її формулювання припускають, що мета повинна нести позитивний заряд. Тому краще формулювати її, використовуючи правила афірмації - говорите про те, чого ви хочете, а не про те, чого ви не хочете. Правильна мета - «бути багатим», «бути тверезим», «бути стрункою». Неправильна мета - «уникнути злиднів», «не пити», «позбавитися від зайвої ваги». Якщо в голову не приходить нічого позитивного і постійно крутиться щось на кшталт «не хочу того, не хочу цього», спробуйте запитати правильно: «Це те, що я не хочу. Тоді чого ж я хочу замість цього? »
Також дотримуючись цього правила постановки мети при її формулюванні краще не вживати слова створюють опір і знижують ефективність мети - «необхідно», «потрібно», «слід», «повинен». Ці слова є антиподами слову «хочу». Як же можна захотіти, використовуючи для спонукання блокують слова? Тому, замініть «треба» на «хочу», «повинен на« можу »,« слід »на« зроблю ».
Правильна мета - «Я хочу відпочити і поїду у відпустку», «Я можу і вмію заробляти і зароблю багато грошей». Неправильна мета - «Мені треба відпочити і поїхати у відпустку», «Щоб віддати борг я повинен заробити грошей». Так само найкраще формулювати мету в термінах результату, а не процесу: тобто «зробити те-то», а не «краще працювати».
3. Розбивайте великі цілі на підцілі
Будь-яка велика мета здається непідйомною до того часу, поки її не починаєш розділяти на частини. Наприклад, бажання купити нерухомість за кордоном здається на перший погляд не здійсненним. Але якщо рухатися до поставленої мети планомірними кроками, розділивши її на етапи, буде простіше її досягти.
Можна для початку поставити мету заробляти 3 тис. Рублів в день, потім 5 тис. І т. Д. Крок за кроком (мета за метою) ви досягнете рівня, коли можна буде задуматися про покупку нерухомості. Постановка складних (глобальних) цілей і завдань, з дробленням їх на більш дрібні, надає відмінний мотиваційний ефект. Досягнувши однієї, нехай і незначної мети, ви будете відчувати задоволення і бажання йти далі. Досягаючи ближніх рубежів, ви знаходите сили і впевненість для досягнення далеких.
Поступово буде змінюватися і образ мислення. Зрозумійте, нереально заробляти 20 тис. На місяць, а потім за кілька тижнів збільшити свій дохід до 500 тис. Великі гроші люблять підготовлених.
4. Конкретизація мети
Часто причиною, по якій поставлена мета буває недосягнутого, є її неконкретність, а саме:
- Відсутність чітко сформульованого конкретного результату. Що значить - «Хочу вивчити китайську мову», - вивчити пару сотень слів або це значить навчитися вільно спілкуватися цією мовою, а можливо «вивчити китайську» означає вивчити всі 80 тисяч ієрогліфів і без словника читати текст?
- Відсутність можливості виміряти цей результат. При постановці цілей і завдань важливо враховувати подальшу можливість виміряти результат. Наприклад, якщо ви хочете скинути зайву вагу, то повинні знати, наскільки хочете схуднути, на п'ять, десять або можливо тридцять кілограм.
- Відсутність чітко визначених термінів. Ось два приклади постановки мети: перший - «Я хочу підняти відвідуваність свого сайту до тисячі унікальних відвідувачів на добу», другий - «Я хочу підняти відвідуваність свого сайту до тисячі унікальних відвідувачів на добу за три місяці». Перший варіант, без чітко визначених термінів, виглядає скоріше як бажання, ніж як мета. Ну, хоче людина збільшити відвідуваність свого ресурсу, і що з цього? Він може прийти до цього лише через п'ять років. Інша річ другий варіант - є встановлений термін, який буде стимулювати і всіляко стимулювати. Напевно термін був визначений обґрунтовано, а не взято зі стелі, а тому доведеться забути про лінь і продуктивно попрацювати.
Більше, більше конкретики!
5. Коригування мети
Будьте гнучкими! Те, що ви поставили перед собою мету, не означає, що ви не можете вносити в неї необхідні корективи. Трапитися може все що завгодно, можуть виникнути обставини, здатні уповільнити або прискорити досягнення мети, тому потрібно бути готовим до коректування мети. Пам'ятайте, що відсталість в устремліннях ще нікого не робила ні успішним, ні щасливою людиною. Життя змінюється, і ви повинні встигати змінюватися разом з нею!
6. Є привабливість мети
Мета і наслідки, до яких призведе її досягнення, повинні вас залучати! вибирайте цілі, які вас ваблять, надихають і окриляють, а інакше «шкурка вичинки не варта».
7. Вірте в досяжність своєї мети
Після формулювання і постановки конкретної мети, необхідно перейнятися нею і закріпити її в підсвідомості. Буває, що свідомо прагнучи досягти мета, підсвідомо ми не готові її домагатися. Можна бажати мета, але в глибині душі не вірити в її здійсненність, не вірити в свої здібності, або просто вважати себе негідним.
Мало правильно сформулювати мету, треба зарядити її енергією впевненості - це найважливіша умова готовності до досягнення поставленої мети. Всі успішні люди, починаючи від зірок телебачення (Опра Уїнфрі, Ларрі Кінг ...) і видатних спортсменів (Майкл Джордан, Федір Емельяненко ...), закінчуючи політиками (Мітт Ромні, Сільвіо Берлусконі, Арнольд Шварценеггер ...) і бізнесменами (Річард Бренсон, ...) домоглися того що вони мають завдяки вмінню правильно формулювати і ставити цілі.
8. Коригування цілей і завдань
Якщо вами колись вже були визначені ваші основні життєві цілі, то це не означає, що ви не можете частково змінювати їх з плином часу. Коригування цілей і завдань може мати місце на кожному етапі вашого життєвого шляху. Гнучкість в наш час є найважливішою якістю, що дозволяє підлаштовуватися до умов, що змінилися. Потрібно пам'ятати, що закостенілі погляди ще нікого не приводили до успіху або щастя. Ви повинні змінюватися разом з навколишнім світом.
Мінімум раз на рік кожна людина, налаштований на успіх, повинен присвячувати час такого заняття, як коригування цілей. Наприклад, ви можете робити це кожен свій день народження, оскільки це момент, коли ви дорослішаєте на один рік і розумієте, що стали мудрішими. Присвятіть цей день аналізу тих плодів, які вам вдалося зібрати за попередній рік.
Сконцентруйте увагу на ваші перемоги і не забудьте похвалити себе за них. У той же час не варто випускати з поля зору ваші поразки. Зробіть максимально правильні висновки і подумайте, над чим вам належить попрацювати в майбутній період. Обов'язково оцініть список цілей, який складався рік тому. Ретельно проаналізуйте кожну з поставлених завдань. Подумайте про те, що конкретно за рік ви зробили для її здійснення.
Оцініть, наскільки далеко ви просунулися в своїх прагненнях. Задайте собі питання, чи має конкретна мета для вас то значення, що мала рік тому. Можливо, сьогодні це завдання здасться вам несуттєвою або в деякому плані навіть наївною. У такій ситуації ви сміливо можете її викреслювати.
Після того, як ви пройдетеся по всіх ваших цілей, починайте створювати новий список. Ви можете видозмінювати старі завдання, орієнтуючись на вимоги справжнього моменту. Якщо у вас з'явилися нові думки щодо цілей, обов'язково фіксуйте їх. При цьому треба стежити за тим, щоб нові завдання не суперечили ще актуальним старим. Треба пам'ятати, що свої можливості необхідно оцінювати адекватно. Намагайтеся ставити перед собою досяжні цілі, оскільки нереальні завдання, виконання яких на даному етапі практично неможливо, через рік стануть предметом вашого розчарування.
Якщо ваше життя цілком інакша за останній рік, коригування завдань є для вас мало не обов'язковою. Не потрібно встановлювати собі занадто жорсткі тимчасові рамки. Вам немає необхідності чекати рік для того, щоб провести коригування ваших цілей. Формуючи нові життєві пріоритети, у вас буде можливість зрозуміти і прийняти все що трапилися зміни у вашому житті.
Найімовірніше, у вас є безліч цілей. Спробуйте коротко і зрозуміло записати їх на листку паперу. Швидше за все, з першого разу зробити це швидко не вийде, а підсумки такої роботи можуть здивувати вас. Не буде зайвим порівняти старий і новий список для того, щоб усвідомити, від чого ви відмовилися і куди рухаєтесь.
Пам'ятайте, що у вас є можливість змінювати і самі цілі, і методи їх реалізації. Наприклад, минула стратегія досягнення певної мети в справжній момент може здатися вам вселенської дурістю. Вносьте зміни в своє життя, інакше існує ризик того, що ви довго будете залишатися на тому ж місці.
Вітаю, любий друже! З вами Олександр Бережнов, підприємець і засновник проекту «ПАПА ПОМОГ».
До 18 років я взагалі не знав, що можна ставити цілі, і тим більше, що це потрібно робити правильно. Все змінилося з надходженням в інститут, де я став їздити на молодіжні форуми, спілкуватися з цікавими успішними людьми, читати книги по бізнесу і особистісному зростанню.
Планування власного життя перетворилося для мене в захоплююче заняття і в підсумку допомогло заробити мільйони рублів в своєму бізнесі: про це я також тут розповім.
Свої позитивні зміни я безпосередньо пов'язую з постановкою цілей і грамотним плануванням!
Якщо ви читаєте цю статтю, значить, також як і я, прагнете до великих змін. Відмінно! Тоді вивчіть цей матеріал до кінця і упровадите все, що я рекомендую. Гарантую, що вже через кілька місяців ви будете приємно здивовані, що відбувається в своєму житті.
Від правильної постановки цілей може реально залежати ваша доля!Постановка цілей - життєва необхідність чи модний тренд сучасності
Сьогодні модно бути успішним і ефективним. В інтернеті і не тільки рекламують тисячі тренінгів та курсів по заробітку і саморозвитку.
Відомі компанії на кшталт «Бізнес Молодостізакликають ставати підприємцем і заробляти купу грошей на своєму бізнесі. При цьому всі в один голос говорять про важливість постановки цілей. Чи справді це важливо чи цілі рекомендують ставити до «купи» гуру бізнесу та особистісного розвитку?
Колись я сам вирішив в цьому розібратися і прийшов до висновку, що постановка цілей дійсно допомагає досягти бажаного.
Це відбувається завдяки 3-м очевидним моментам:
- Ясність.Ви точно знаєте, чого саме хочете досягти і починаєте помічати необхідні повноваження. Наприклад, ви вирішили, що неодмінно купите новий автомобіль через рік. Ваш мозок тут же починає шукати можливості заробити або отримати бажане законним шляхом. Смутно уявляючи, чого ви хочете від життя, знайти бажане буде дуже складно. Повертаючись до покупки автомобіля ... Ви повинні точно знати, якої марки, моделі, кольору і за яку суму ви плануєте придбати авто. Неправильно сказати: «Я хочу купити машину». Правильно: «Я хочу купити нову Toyota Camry, не старше 2017 року, білого кольору, за 2 000 000 рублів».
- Фокусування.Уявіть, що ви кидаєте дротики в мішень. Ваша мета - це «яблучко». Ви стаєте в декількох кроках від мішені, прицілюється і кидаєте дротик. Такий підхід з максимальною вірогідністю призведе до потрапляння в заповітну червону крапку, варто лише потренуватися. А якби ви кидали дротик, не цілячись, або взагалі не в сторону мішені ... Шанс потрапити в неї відразу зменшується в тисячі разів. Так і в житті, фокусуючись на потрібної мети, ви на своєму рівні досягнете її найшвидшим способом. Я не дарма написав «на своєму рівні». Бо якщо у вас вже є мільйон доларів, то заробити ще один - не така складна задача. А якщо ви починаєте з Доширак і первинних черевик, навіть заробіток в 100 000 рублів на місяць стане для вас глобальним завданням. Це я знаю з пережитого досвіду.
- Регулярність в діях.Наявність чіткої мети вже само по собі буде мотивувати вас до скоєння регулярних дій. Постійність - сила! Це як у спорті: краще займатися по годині в день, 3 рази на тиждень, ніж по 8 годин, 5 днів поспіль. У другому випадку ви просто надірветеся і кинете тренування.
Найвідоміший підхід до постановки цілей називається «SMART». Увага! Це не переклад слова «розумний» з англійської, а абревіатура характеристикправильної мети.
Ось її розшифровка:
Оцініть свою мету за критеріями SMART перед тим, як її ставити | S- Specific (Певна) | Це як раз про ясність. Чим зрозуміліше ви сформулюєте об'єкт мети, тим імовірніше її досягнете. Наприклад, мета може звучати так: «Купити двокімнатну квартиру в Москві» |
| M- Measurable (Вимірна) | Чітко формулюйте всі параметри майбутньої мети: місце, колір, модель, відстань і інші, важливі для вас. Якщо ви хочете досягти кількісного показника, задайте його в абсолютних одиницях. Наприклад, заробляти 100 000 рублів на місяць, якщо зараз заробляєте 50 000 рублів. Якщо мова йде про якісний показник, то потрібно позначити його зрозумілим чином, наприклад: «Переїхати на ПМЖ з Самари в Москву» |
| A- Attainable (Досяжна) | Це означає, що ваша задумка здійсненна в принципі. Наприклад, переночувати на Марсі в наметі навряд чи вдасться, як би наполегливо ви до цього не прагнули. |
| R- Relevant (Актуальна) | Мається на увазі, що мета повинна бути потрібна саме вам, а не нав'язана ззовні. Подумайте, чи призведе вас досягнення заявленої мети до чогось більшого - відчуття гармонії всередині і щастя. Будьте чесні перед собою. Наприклад, якщо ви хочете переїхати в іншу країну або місто тільки тому, що «в вашому закутку робити нічого» або «тут мало платять». Зважте мінуси і все попередньо прорахуйте. Може набагато простіше щось змінити в собі або на тій роботі, де ви зараз працюєте, ніж все перевертати і наразитися на непередбачені обставини в процесі переїзду. |
| T- Time-bound (обмежена в часі) | Дуже важливо, щоб ваша мета була досягнута до певного терміну або датою. Так ви правильно розподіліть зусилля на шляху її досягнення. Записуйте мета в теперішньому часі, починаючи зі слова «Я». «Я досягаю того-тоді б до 20 грудня 2020 року». |
СМАРТ- універсальний і обов'язковий набір критеріїв, яким повинна відповідати правильна мета. У ділових колах ще прийнято вираз «П залишити мета по СМАРТ ».
Приклад правильної мети по смарт:
Я купую автомобіль БМВ X6 чорного кольору не старші 2015 року, з пробігом до 100 000 кілометрів, не дорожче 2 500 000 рублів на 1 січня 2019 року на гроші, зароблені в своєму бізнесі з продажу будматеріалів оптом.
Приклад неправильної мети по смарт:
Хочу купити машину БМВ X6.
АНЕКДОТ в тему правильної і конкретного формулювання мети:
Зловив чорношкірий чоловік у Африці золоту рибку, вона запропонувала йому загадати 3 бажання в обмін на свободу. Мужик погодився і загадав 3 бажання:
- Хочу стати білим.
- Переїхати в Америку.
- Щоб до мене стояла черга жінок.
Золота рибка сказала: «Буде зроблено», і став мужик білим унітазом в жіночому туалеті одного американського кафе.
Тепер ви знаєте, чому важливо мати мету і як її правильно ставити.
Знаменитий «Гарвардський експеримент» про постановку цілей
У 1979 році в університеті Гарвард провели експеримент, покликаний виявити вплив постановки цілей на успіх в житті людини. Експеримент тривав близько 10 років.
Для цього вибрали групу студентів і запитали, хто з них ставить цілі, а головне, записує їх на папері. З'ясувалося, що тільки 16% з 100% мали хоч якісь цілі в житті і лише 3% тих, хто записав їх на папері правильним чином.
Через кілька років, ще раз опитали Ця група випускників та виявилося, що ті, хто мав хоч якісь цілі в університеті, заробляли в середньому в 2 рази більше своїх безцільних товаришів. Люди, що увійшли в 3%, письмово зафіксували мети, заробляли в 10 разів!більше своїх однокурсників.
Є над чим замислитися, як ви вважаєте ?!
Як правильно ставити цілі і досягати їх: покрокова інструкція від Брайана Трейсі - експерта зі світовим ім'ям
Брайан Трейсі - експерт в темі постановки цілей Брайан Трейсі - це провідний світовий експерт в питаннях бізнесу і особистої ефективності.
Мені дуже подобається ця особистість, а його проста і ефективна система постановки цілей допомогла мільйонам людей за 30 років досягти бажаного.
Серед таких «учнів» Брайана виявився і я.
До цього часто слухав його аудіокниги з продажу, управління і особистої ефективності.
Одним словом, Трейсі - це реально МОНСТР в цих темах! Всім рекомендую вивчати його матеріали та семінари.
Що стосується цілей: просто зробіть все по кроках і насолоджуйтеся результатом!
Крок 1. Чітко визначте, чого ви хочете
Про це я вже писав.
Дуже важливо записувати мета, починаючи зі слова «Я» і говорити про неї в теперішньому часі , Як ніби це вже доконаний факт :
- Я заробляю 500 000 рублів на місяць.
- Я живу в Сочі.
- Я їжджу на БМВ.
Не обов'язково обмежуватися однією метою, можна поставити кілька в різних сферах життя. Але для більшої фокусування, виберіть найголовнішу і всі сили киньте на неї.
Найчастіше в сучасному світі капіталізму люди ставлять саме матеріальні цілі (гроші і майно), так як від цього безпосередньо залежить успіх в інших важливих для людини областях: здоров'я, відносини, хобі.
Крок 2. Напишіть свою мету на папері
Обрану мета потрібно зафіксувати на папері, записавши від руки, а не надрукувавши в текстовому редакторі на комп'ютері! Саме так нашу свідомість краще сприйме її і потім передасть в підсвідомість, яке буде працювати над досягненням мети цілодобово.
Важко переоцінити силу підсвідомості. За деякими оцінками в ньому зберігається вся інформація, доступна людині. Наша свідомість при цьому є невеликою частиною вершини айсберга підсвідомості.
Задіюючи силу підсвідомості, рекомендують також вирішувати складні завдання або приймати доленосні рішення. Вправа проводиться на ніч. Перед сном запишіть від руки ваше запитання на папері і відразу лягайте спати. Як правило, на ранок в голову приходить найвірніший і проста відповідь або спосіб розв'язання задачі.
Наш мозок ніколи не відключається повністю. Уві сні він інтенсивно працює над пошуком потрібного рішення.
Крок 3. Встановіть крайній термін досягнення мети
Ще його називають дедлайн (мертва лінія). Встановивши крайній термін, ви підсвідомо сплануєте подальші дії таким чином, щоб мета була досягнута до потрібного часу.
Використовуйте прийменник «до» або чітку дату:
- на 1 вересня 2020 рокуя купляю однокімнатну квартиру в Сочі;
- 1 грудня 2019 рокуя заробляю 1 000 000 рублів на місяць.
Крок 4. Складіть список всього, що допоможе вам досягти потрібної мети
Візьміть аркуш паперу і напишіть все, що на вашу думку потрібно для досягнення мети:
- зустрітися з таким-то людиною;
- навчитися тому-то;
- заробити стільки-то;
- зробити те-то.
У вашому списку може бути дуже багато пунктів: 100-200 і більше.
Якщо на певному етапі у вас більше немає ідей для списку, то при їх появі, доповнюйте його.
Отже, список готовий. Продовжуємо.
Крок 5. Організуйте план з отриманого списку
Перед вами лист зі списком потрібних дій. Відтепер це ваші завдання. А як відомо, їх не можна виконувати хаотично або все одночасно.
Наприклад, у вас вийшло 100 пунктів, виконання яких неодмінно призведе до заповітної мети.
Діючи за планом, ви багато разів збільшуєте ймовірність реалізації мети! На цьому етапі вам потрібно ранжувати отриманий список. Навпроти кожного пункту поставте літери: A, B, C, D.
Де А - найважливіші завдання, а D, відповідно, - самі незначні. У вас вийде 4 категорії. Тепер в кожній з них розставте пріоритети.
Дайте найважливішою на ваш погляд задачі з категорії A, цифру 1. У вас вийде A1, менш важливою - A2 і так далі.
Крок 6. Негайно приступати до дії
Тепер найголовніше! Якомога швидше беріться за виконання завдань з отриманого списку. Так ви запустите найскладніший етап досягнення мети - перший крок.
Ключове правило: Не приступайте до виконання завдань з категорії «В», поки не виконані всі завдання з категорії «A».
Успішні люди відрізняються від невдах тим, що діють невідкладно!
лузеріввесь час відкладають виконання важливих справ під різними приводами або займаються неважливими речами.
Як я поставив цілі і досяг результатів - ділюся своїм досвідом
У 24 роки я поставив кілька цілей за описаною вище технологією.
Документ із записаними цілями назвав «ПЛАН 30», Маючи на увазі, що вони повинні здійснитися до мого 30-річного віку.
Олександр Бережнов (на фото) - засновник проекту «ПАПА ПОМОГ». Так це я На той момент у мене не було розуміння, як я зможу їх досягти, і лише віра в успіх допомагала мені рухатися вперед.
Не буду детально «палити» свої цілі 6-річної давності, скажу лише, що результат навіть перевершив мої очікування. За цей період мені вдалося одружитися, завести дітей, купити кілька квартир в престижному житловому комплексі свого міста і іномарку, матеріально допомогти родичам.
Я зрозумів, що немає нічого неможливого. І навіть якщо ви зараз поняття не маєте, як зможете отримати бажане, просто дійте, і у вас вийде в підсумку «з'їсти слона по шматочках».
З власного досвіду знаю, що великі цілі лякають людей, і вони продовжують задовольнятися малим, замість того, щоб взяти себе в руки і втілити свої мрії в життя.
Зараз вже працюю над своїми цілями, які назвав « ПЛАН 40 ». Через 10 років (зараз мені 30), я збираюся вибудувати ряд великих джерел пасивного доходу, зміцнити відносини в родині, дати дітям кращу освіту і правильно їх виховати.
Також обов'язково продовжу займатися благодійністю, громадською діяльністю і навчанням. У планах написати кілька книг і зняти власний фільм, відвідати 10 країн світу і зустрітися з рядом видатних людей сучасності.
Побачимо, які з цих цілей мені вдасться досягти через 10 років, але інтуїтивно я відчуваю, що цей план реалізується на 100%!
Відповіді на типові запитання
Тут я зібрав найбільш популярні питання по темі. Раніше часто задавав їх собі в різних формулюваннях, а пізніше став отримувати від друзів і передплатників.
Питання 1. Чи допомагає «дошка візуалізації» в досягненні цілей? Марина, 24 роки, м Краснодар
Дошка візуалізації - відомий інструмент ефективного досягнення цілей. Являє собою аркуш ватману або цупкого паперу з наклеєними фотографіями (картинками) і написами, що втілюють ваші «хотілки».
Бачачи кожен день перед собою дошку візуалізації, ви фокусуєтеся на них. Вважаю, що така дошка безумовно допомагає, але їй одній не варто обмежуватися, адже це лише інструмент. На додаток до нього ніхто не відміняв записані цілі і план по їх досягненню.
Питання 2. Як правильно мріяти і ставити цілі? І взагалі, що таке мрія? Ілля, 19 років, м Москва
Мрія і мета мають багато спільного: і те й інше - це побажання володіння чимось. Більшість людей мають мрії, але не прагнуть серйозно до їх досягнення. Напевно ви чули, як хтось каже: «От би мені ...» або «Якби у мене було ...».
Це просто порожні слова, які ніколи не знайдуть матеріальну форму. Мета відрізняється від мрії тим, що вона максимально конкретна і має план досягнення.
Всі чули поняття «бізнес-план», але мало хто в цьому ж контексті говорить «бізнес-мрія». План має чіткі кроки по досягненню, а мрія лише емоційно тішить свого володаря.
Мрія - це неоформленная мета, але і її головний попередник.
Питання 3. Коли я запропонував друзям разом поставити цілі на життя, вони наді мною посміялися і сказали, що зараз непрості часи і нічого планувати не можна. Як мені на це реагувати? Денис, 32 роки, м Нижньовартовськ
Шановний Денис, мені дуже знайомий це питання. Більшість людей, як вже було сказано, не має зрозумілих і правильних цілей.
Деякі навіть не знають, чим вони будуть займатися завтра. Сміливо ставте цілі і працюйте над планом по їх досягненню.
Через 3-5 років просто порівняйте свій прогрес і прогрес хлопців, які над вами сміялися. Запевняю, різниця буде колосальна!
Не намагайтеся когось в чомусь переконати. Найкраще покажіть своїм прикладом, як правильно робити.
І навіть після того, як ви досягнете успіху, все одно деякі заздрісники будуть говорити, що вам просто пощастило.
Тут найкраще підійде вираз
«Собака гавкає, караван іде».
Питання 4. Як правильно формулювати цілі, якщо я не знаю чого хочу? Богдан, 27 років, м Кострома
У мене кілька років тому були подібні періоди. Перш за все вам потрібно знайти улюблену справу, а для цього потрібно його шукати і не зупинятися.
Пробуйте себе в різних областях, і як тільки відчуйте, що ваше серце і душа резонують з якимось заняттям - займіться ним професійно. Для чоловіка дуже важливо займатися улюбленою справою, творчо реалізовувати себе і заробляти на цьому.
Згадайте своє дитинство. У ньому ви знайдете відповіді на питання: «Чим мені подобається займатися?». Після цього поставте правильні цілі, а енергія від заняття улюбленою справою підтримає ваш ентузіазм.
Питання 5. Як правильно ставити цілі і завдання і чим вони відрізняються? Інна, 34 роки, м Іжевськ
цілі- це глобальні бажання, реалізація яких, призводить до досягнення кількісних або якісних результатів. Вони суттєво впливають на ваше життя. Чудовим доповненням до поняття мета є «стратегія».
завдання- це певний невеликий крок на шляху досягнення мети. Завдання швидше характеризується як «тактика». Вона не така глобальна, як мета, але дуже важлива як її складова.
Мета досягається правильною послідовністю виконаних завдань.
приклад
Ви вирішили влаштуватися на роботу в компанію «Ромашка» - це ваша МЕТА.
Завданнями для цього стануть:
- ознайомлення з діяльністю компанії;
- написання резюме;
- проходження співбесіди;
- підписання трудового договору при влаштуванні на роботу.
Це дуже спрощено, але суть, я думаю, зрозуміла.
Питання 6. Чи існує специфіка в постановці фінансових цілей? Володимир, 24 роки, м Вологда
По-великому рахунку, відмінностей немає. Однак в постановці фінансових і бізнес-цілей прийнято використовувати поняття «декомпозиція».
декомпозиція- це поділ мети на невеликі складові, послідовно виконавши які, ви неодмінно досягнете її за рахунок простого математичного розрахунку.
Використовуйте декомпозицію при постановці фінансової мети Приклад декомпозиції фінансової мети
Ви вирішили накопичити мільйон рублів за 2 роки. Два роки - це 24 місяці. Тобто 1 000 000 рублів потрібно поділити на 24, щоб дізнатися, скільки грошей ви повинні зберігати щомісяця.
Виходить, що в середньому в місяць вам потрібно відкладати близько 42 000 рублів.
Якщо зараз ваша зарплата 40 000 рублів, то виходів всього 2:
- Відмовитися від мети (зменшити її розмір).
- Збільшення розміру доходу, щоб ви могли відкладати потрібну суму.
Подібний принцип діє і для більш глобальних розрахунків, але суть залишається та ж: ви прораховуєте декомпозицію і на основі математично вивірених кроків досягаєте фінансової мети.
Питання 7. Тайм менеджмент і цілі: в якій мірі вони пов'язані один з одним? Лайма, 36 років, м Іваново
Ці два поняття невіддільні одне від одного. Без грамотного розподілу часу неможливо досягти мети або на це піде набагато більше зусиль. Наочно принципи тайм-менеджменту наводяться в Кроці 5 цієї статті, де йдеться про ранжирування завдань.
Управління часом - найважливіший навик успішних людей Найуспішніших людей в світі відрізняє професійне володіння тайм-менеджментом і вміння ставити цілі. На освоєння цих навичок іноді йдуть роки, але коли вони розвинені у людини досконало, будь-які, навіть найсміливіші бажання швидко втілюються в життя.
Питання 8. Що робити, якщо я не досяг мети, яку поставив? Євген, 28 років, м Ставрополь
Потрібно зрозуміти, в чому причина.
Якщо ви поставили собі за мету за технологією SMART і чітко слідували плану її досягнення, то:
- або ви поставили занадто амбітну мету, і у вас об'єктивно не вистачило сил і ресурсів;
- або порушили технологію і тому не домоглися бажаного.
Сюди ж можна віднести «перегорання» метою, лінь, форс-мажорні обставини.
Проаналізуйте свої дії і ви неодмінно знайдете слабке місце.
висновки
Правильно сформульована мета, записана на папері від руки - потужний інструмент реалізації ваших заповітних бажань. Я це перевірив жоден раз на ВЛАСНОМУ досвіді, і історії тисяч інших людей говорять про те ж.
Описана в статті технологія постановки і досягнення мети є найпростішою і найефективнішою у світі на сьогоднішній день. Вам лише залишається слідувати їй на практиці.
Чому ж люди не ставлять цілі і не записують їх? Адже це так просто і вимагає всього пару годин на рік. Відповідь очевидна: тому що не робити цього ЩЕ ПРОСТІШЕ!
Ставте цілі, адже це реально нічого не варто ... АНЕКДОТ
Зловив мужик золоту рибку, - вона як завжди про бажання ...
Мужик говорить: «Хочу, щоб у мене все було ...»
Рибка відповідає: «Мужик, у тебе все було, відпускай мене!»
Не хотів би я опинитися на місці цього мужика з анекдоту
Дорогий друже, дякую вам за те, що приділили час цієї статті.
Пам'ятайте: чим конкретніше ви формулюєте бажане, тим більше шансів за короткий час його отримати.
Вивчайте принципи тайм-менеджменту і особистої ефективності, а наш онлайн-журнал буде в цьому допомагати.
Бажаю успіхів!
PS.А у вас є досвід в постановці цілей? Поділіться їм в коментарях до цієї статті.
(17 оцінок, середнє: 4,06 з 5)
