Таймирського Муніципальне Бюджетне Дошкільна Освітнє Установа Дудинський дитячий сад комбінованого виду "Горобинка"

конспект заняття

з розвитку особистості дошкільника

"Боремося зі зловтішно"

Розробила і провела: вихователь 1 категорії -

Сєрова Тетяна Олександрівна

м Діденка

"Боремося зі Злорандой"

мета: Розвивати особистість дошкільника.

завдання:

Розвивати доброзичливе ставлення один до одного, комунікативні якості, взаємовиручку. Формувати почуття зближення один з одним, почуття самоцінності і цінності інших. Сприяти розвитку згуртованості групи.

Тренувати у визначенні настрою по виразу обличчя.

Продовжувати знайомити дітей з моральними нормами і розкриття їх внутрішнього змісту.Подолання сором'язливості, підвищення самооцінки, придбання почуття впевненості.

устаткування: зал стилістично оформлений під острів (озеро, дерева, каміння), хмари, ширма, корзинка «Добрих справ», замок, картинки з мімікою, насіння, мертва вода у відрі, конверт з планом.

Музичний супровід: грім, дощ, «Космічна музика», музика острова.

хід заняття

Діти входять в зал.

Як ви вважаєте для чого нам потрібно гарний настрій?

В: А яким повинен бути людина, щоб з ним було приємно спілкуватися?

Д: Людина повинна бути добрим, ввічливим, ласкавим, уважним, веселим, доброзичливим ...

В: Давайте згадаємо, якими ми буваємо, коли у нас поганий настрій?

Д: Сумними, злими, замкнутими, похмурими, нудними, сердитими ...

В: А чи потрібно боротися з поганим настроєм?

Д: Потрібно!

В: А що і як треба робити?

Д: Всім разом посміхнутися, надати допомогу, тому, що разом легше і веселіше, а одному важко.

В: А як нам можна об'єднатися?

Д: Взятися за руки, стати поруч ...

В: Я хочу запропонувати вам щось інше. У мене є чарівний клубочок. Він допоможе нам об'єднатися. Давайте передаючи клубочок, будемо робити компліменти один одному.

Вправа «Клубочек»

Мета: зняти емоційну напругу, формувати почуття зближення один з одним, почуття самоцінності і цінності інших, сприяти прийняттю дітьми один одного, налаштувати на активну роботу і контакт один з одним. Вправа допомагає подолати сором'язливість, усвідомити свої позитивні якості, підвищує самооцінку.

В: Ця нитка зв'язала нас в єдине ціле. Кожен з нас значущий і потрібен в цьому цілому.

Незважаючи на те, що ми намагалися говорити один одному добрі компліменти, але є в нашому світі царство «злості», яким керує чаклунка Злоранда, саме вона і її помічниці намагаються зробити наше серце кам'яним, посилаючи нам страх, образу, втома, поганий настрій ...

Хлопці, а ви знаєте, як виглядає злість? Давайте спробуємо її зобразити.

Психологічні етюди на зняття негативних емоцій.

В: У нашому світі завжди є люди, здатні перемогти Злоранду, зруйнувати її царство злості. Сьогодні це можемо зробити тільки ми і ніхто інший. Дорога до цього царства непроста. Нам належить витримати чимало випробувань, але ми будемо один одному допомагати. Ви хочете перемогти чаклунку «Злоранду»?

Отже, закривайте очі(Звучить аудіозапис Чари). Діти відкривають очі. Ведучий звертає увагу на острів.(Звучить музика острова)

Хлопці ми з вами потрапили в царство Злоранди і нам треба дістатися до її замку. Але перш ніж продовжити шлях потрібно озирнутися, перевірити, чи не приготувала чи чаклунка якісь неприємні сюрпризи для нас і замаскуватися, щоб чаклунка нас не помітила. Як ви думаєте, в кого нам треба перетворитися, щоб нас не було видно?

Д: У дерево, квітку, тварин ...

Вправа «Перетворення»

Мета: розвиток вміння перевтілюватися.

Діти маскуються, а ведучий відгадує.

Провідна бачить, лежить конверт, а в ньому карта (план) як дістатися до замку Злоранди. Діти і ведуча вивчають карту.

Хлопці, а ви зможете всі перешкоди пройти? Тоді пішли.

Раптом гримить грім.

В: Над нами зібралися хмари, напевно це Злоранда їх послала. Вони не прості, а клейові. Який з них піде дощ?

Д: З них поллється клей.

В: Пішов клейовий дощ, і ми все склеїлися (діти тримають один одного за плечі).

Але у нас немає часу чекати. Нам треба поспішати. Що ж нам робити?

Д: Доведеться рухатися всім разом.(Звучить музика проходження перешкод)

Вправа «Клеевой дощ»

Мета: Вправа вчить дітей працювати в групі, бачити наслідки своїх дій і відповідати за них, бути відповідальним за дії групи, розвиває координацію рухів.

Діти долають перешкоди, не відпускаючи рук: огинають озеро, йдуть по купинах на болоті, переступають через камені перешкоди.

В: Ну ось, нарешті, клей висох і ми відклеїлися один від одного. Молодці впоралися з труднощами.

Але що, ж це таке?

Хлопці! Так це нова пастка. Дивляться карту схему. Ми зможемо пройти далі, якщо виконаємо всі умови, які вказала Злоранда. (Треба взяти по картинки і визначити хороші і погані вчинки, діти розповідають по ним, що таке добре і що таке погано)

Вправа «Сюжетні картинки»

Мета: Продовжувати знайомити дітей з моральними нормами і розкриття їх внутрішнього змісту.(Дитина повинна дати моральну оцінку зображеним на картинці вчинків, що дозволить виявити ставлення дітей до моральних норм.)

Після виконання вправи ми лопає кульку і дістаємо ключ.

В: Ключ у нас тепер є.

Але до замку ще далеко, а злоранда на нашому шляху розсіяла насіння злості. Що з них виросте, якщо ми їх не зберемо?

Д: Чи зростуть дерева заздрості, образи, злості, ненависті.

В: Так, і ці дерева перетворяться на непрохідні джунглі і назавжди залишаться в нашому світі. Збирати ці насіння можна тільки парами, тримаючись за руки.

Вправа «Збери насіння»

Мета: розвиток уміння діяти спільно.

В: Діти, стисніть це насіння міцно-міцно в кулачку, щоб їх не розсипати. Хотіла Злоранда виростити ліс зла, але у неї нічого не вийшло. А що ми будемо робити з насінням? (Покласти насіння в мертву воду)

А ось і ворота, давайте відкриємо їх ключем (відкриває двері-ширму, за якою стоїть дерево).

Вправа «Чудо - дерево»

Мета: Уміння розуміти емоції і настрій оточуючих, а також визначати взаємозв'язок настрою з вчинками.

Я прагнула в ігровій формі донести до дитини розуміння того, що у навколишніх буває різний настрій і він за допомогою добрих вчинків може вплинути на нього. Діти прикрашали дерево листочками з добрих вчинків, проектуючи тим самим моральну поведінку на реальне життя.

Хлопці, придумайте, чим ви можете порадувати один одного або можна назвати добрі справи. На кожне речення можете взяти по одному зеленому листочку з кошика Добрих справ. Ці листочки будуть символізувати ваші добрі справи. Прикріпимо їх до нашого «Чудо-дереву»!

- Подивіться, як зазеленіло наше дерево!(Звук лопнув кулі)

В: Діти, подивіться, Злоранда зникла. Ми її перемогли. (Музика на кінець заняття)

В: Нам пора повертатися, але для цього треба перелетіти через простір. Закрийте очі, візьміться за руки.

(Звучить космічна музика 1-2 хвилини). Музика вимикається з поступовим зменшенням звуку. Вихователь проводить дітей в початок залу, де починалося заняття.

Один, два, три, відкрили очі. Озирнулися навколо. Ось ми і знову в дитячому саду. Хлопці! А де ви були? Які перешкоди проходили? А що допомогло перемогти вам «Злоранду»?


Профілактика девіантної поведінки. Тренінг особистісного зростання.
Вступ
Спілкування в підлітковому віці стає одним з провідних видів діяльності. У дітей і підлітків часто спостерігається зростання емоційно-психічної напруги, яке проявляється в відгородженості, закритості, агресивності, підвищеної конфліктності, невмотивованої тривоги, відхід у віртуальний світ. Наслідком цього є розвиток невпевненості в собі, комплексу неповноцінності, агресивності, депресії, соціальної апатії. Відсутня культура спілкування: підлітки не вміють спілкуватися і дружити, «слухати і чути» іншого; не вміють аналізувати свої переживання і говорити про них, боятися бути осміяними і незрозумілими.
У зв'язку з цим сучасні підлітки поводяться або демонстративно, зухвало, зарозуміло або, навпаки, намагаються бути непомітними, відчуваючи почуття сорому, замкнутості.
Всі перераховані особливості поведінки потребують корекції, т. К. Страждають самі підлітки і їхнє оточення. Таким чином, гостро постає проблема спілкування підлітків як один з одним, так і з дорослими.
Мета: Корекція установок кожного члена групи, більш повне і точне уявлення про себе як індивідуальності; розуміння і прийняття себе і іншу людину.
завдання:



Робота в групі дозволяє розглядати багато проблем з більшою ефективністю, ніж при індивідуальному консультуванні і терапії. Ігрова форма занять дозволяє подолати психологічні бар'єри в спілкуванні, зняти пелену комплексів: невпевненості, роздратування, усунути негативний бар'єр захисту, що виникає при спробах впливу на дитину за допомогою переконання або моралі з боку дорослого.
Заняття будуються таким чином, щоб кожен учасник зміг проявити себе, не боячись глузування над своїми слабкостями і помилками. Тут кожного приймають таким, яким він є, позитивно оцінюючи кожен крок учасника, завдяки чому він відчуває себе захищеним. Безумовною вимогою є повна впевненість в конфіденційності інформації.
Важливо пам'ятати, що групова робота не вимагає повного контролю з боку ведучого, значне місце повинно відводитися ініціативи самих учасників групи.
Мета роботи психолога - організація співпраці з дитиною, активізація його самопізнання, пошук шляхів самоврядування внутрішнім світом і системою відносин. Програючи певні ситуації, людина «пробує» себе в них, у нього складається досвід різних стилів спілкування, особисте ставлення до подій.
Конспект тренінгу «Особистісний розвиток підлітків»
Цілі заняття:
Корекція установок кожного члена групи,
Отримати більш повне і точне уявлення про себе як індивідуальності;
Зрозуміти і прийняти себе і іншу людину.
завдання:
1. Розвиток навичок взаємодії з іншими людьми на основі самоприйняття, саморозкриття і прийняття інших.
2. Розвиток почуття власної гідності і впевненості в своїх можливостях.
3. Розвиток соціальної адаптивності, вміння долати життєві труднощі.
ВСТУПНА ЧАСТИНА
«Здрастуйте, я дуже рада бачити вас тут. У кожного з нас є багато проблем: в школі, в сім'ї. Кожен має свій характер, свої звички в спілкуванні з людьми. Дуже важливо зрозуміти ці проблеми, прийняти (усвідомити), і зрозуміти, що треба змінити. Кожен може змінити ставлення до своєї проблеми, і тоді вона перестане нею бути. Цим ми і займемося. Ми будемо вчитися спілкуватися і довіряти собі і один одному, розкриваючи свої здібності і таланти. Будь ласка, ставитеся до всього, що буде відбуватися серйозно, але не забувайте про гумор. Якщо будуть виникати питання - задавайте їх. Дурних питань не буває. Наша мета - допомогти собі і один одному бути щасливим в цьому світі. Ви бачите, що ми сидимо в колі. Як ви думаєте чому? (Кожного видно, всі рівні і т. Д. Дається історична довідка) ».
бавовни
Зараз я буду вас питати, а ви відповідайте за допомогою ударів, якщо згодні з твердженням. Кожен сам за себе.
на вулиці гарна погода,
я радий, що нарешті-то настануть канікули,
я прийшов сюди, тому що мені це подобається,
я люблю спілкуватися з друзями,
у мене гарний настрій,
я готовий до роботи в нашій групі.
ПРАВИЛА ГРУПИ
Зараз ми згадаємо правила, за якими будемо далі разом працювати і взаємодіяти. Адже саме тоді ми група, коли у нас є свої правила, за якими ми живемо і працюємо.
Психологічний коментар:
Ведучий пояснює необхідність правил в групі: «Саме тоді ми група, коли у нас є свої« правила », за якими ми живемо і працюємо». Після кожного правила ведеться його обговорення в групі.
1. Активна робота на занятті кожного учасника.
2. Каже хтось один.
3. Уважно слухати, коли хтось говорить, не переривати мова
4. Не виносити обговорення за межі заняття.
5. Право кожного на свою думку.
ОСНОВНА ЧАСТИНА
«КИМ БИ Я БУВ?»
Мета: усвідомлення своїх якостей, звільнення від шаблонних суджень про себе.
Учасникам дається час на те, щоб подумати і записати, ким би вони були, якби не були людьми. Тобто потрібно знайти таке явище або предмет, який в найбільшій мірі відображає якості самої людини.
БЕЗ МАСКИ
Мета - саморозкриття кожного учасника групи.
Всі сідають у велике коло.
Ведучий: «Ми вже переконалися, що в даному колективі можна бути відвертим. Давайте ще раз спробуємо розповісти один одному щось про себе без будь-якої попередньої підготовки. Перед вами стопка карток. Ви будете по черзі брати по одній картці і відразу продовжувати фразу, початок якої написано в ній. Ваше висловлювання повинно бути гранично щирим і відвертим! Присутні уважно слухати вас, і, якщо вони відчують фальш у ваших словах, доведеться взяти іншу картку з новим текстом і спробувати ще раз відповісти. Хто готовий? Починайте! »
Психологічний коментар:
Необхідно заздалегідь підготувати картки з текстом. Їх має бути більше, ніж учасників, на випадок, якщо хтось не зможе з першого разу виконати завдання.
Приблизний зміст карток:
Особливо мене дратує, що я ...
Щоранку я ...
Особливо мені подобається, коли люди, що оточують мене ...
Мені дуже важко забути, але я ...
Чого мені іноді по-справжньому хочеться, так це ...
Мені буває соромно, коли я ...
Знаю, що це дуже важко, але я ...
Іноді люди не розуміють мене, тому що я ...
Вірю, що я ще ...
Думаю, що найважливіше для мене ...
Коли я був маленьким, я часто ...
Мої батьки...
Мої друзі рідко ...
Коли на мене кричать ...
Текст, написаний на картках, повинен допомогти учасникам розкрити себе.
долоньку
Всі сидять в колі. Кожному дається аркуш паперу і олівець, або фломастер. На аркуші паперу кожен обводить свою долоню. У центрі пишеться своє ім'я, яке використовується в групі. У кожному з намальованих пальців записується хороше, улюблене в собі якість. На цьому аркуші кожен член групи може написати побажання його власнику, або те, що йому подобається в цій людині. Листи передаються одночасно по колу.
Психологічний коментар: Бажано звуки спокійної музики. Коли «долоньки» пройдуть коло і повернуться до своїх власників, їх можна прочитати і залишити собі на пам'ять.
жонглери
Мета - розвиток вміння адекватно реагувати на швидко мінливу ситуацію, швидкості реакції, спритності. Фізична розминка, активізація учасників.
Учасники стоять у колі, їм дається одночасно 3-5 м'ячиків (можна скористатися і грудками з зім'ятих паперових аркушів). Завдання - одночасно перекидати всі ці м'ячики таким чином, щоб жоден з них не впав на підлогу. Фіксується час, яке вдасться протриматися таким чином. Цікаво організувати змагання між кількома командами, яка з них протримається довше.
Обговорення: Якими якостями, крім спритності, з точки зору учасників визначався успіх в цій грі? Чи потрібно координувати спільні дії з іншими учасниками або кожен «сам за себе»?
"ЗАТЕ ..."
Мета: зниження рівня фрустрації або стресу. Пошук можливих шляхів її вирішення.
Тренер пропонує кожному учаснику гри коротко описати на листку паперу якесь нездійснене бажання, будь-яку актуальну стресову або конфліктну ситуацію, недозволену на даний момент або запам'яталася як трудноразрешимая (допускається анонімність авторства).
Потім все листки тренер збирає, перемішує і пропонує учасникам наступну процедуру обговорення:
кожна написана ситуація зачитується на групі і учасники повинні привести якомога більше доказів до того, що дана ситуація зовсім не трудноразрешимая, а проста, смішна або навіть вигідна за допомогою зв'язок типу: «зате ...», «могло б бути і гірше! »,« не дуже-то і хотілося, тому що ... »або« здорово, адже тепер ... »;
після того, як зачитані всі ситуації і висловлені всі можливі варіанти ставлення до них, тренер пропонує обговорити результати гри і ту реальну допомогу, яку отримав для себе кожен учасник.
Встаньте З МІСЦЬ
Мета - розвиток впевненості в собі. Тренування рішучості, вміння інтуїтивно розуміти наміри інших людей і координувати з ними свої дії, розвиток гнучкої реакції на мінливі обставини, а також уважності.
Учасники сидять у колі. Ведучий «викидає» на руках якесь кількість пальців. Повинні одночасно піднятися стільки учасників, скільки пальців продемонстровано. Заздалегідь домовлятися про способи виконання вправи не можна.
Обговорення. Хто чим керувався, приймаючи рішення, в який момент йому встати, а в який залишитися на місці? Хто виявляв ініціативу, а хто боявся (можливо, так жодного разу і не піднявшись)?
СПОГАД
Мета - сприяє розвитку концентрації, заспокоєння.
Ведучий: «Сядьте зручно. Закрийте очі. Згадайте ситуацію, коли вам було добре і радісно на душі. Згадайте свої думки, почуття, відчуття. Побудьте в цій ситуації, відчуйте її ще раз. Відкрийте очі. Закрийте очі знову і згадайте ситуацію, коли вам було сумно, неприємно, недобре. Відкрийте очі. Знову закрийте очі і поверніться в той стан, в якому б ви хотіли бути зараз ».
Психологічний коментар: При бажанні і готовності групи можна обговорити стану учасників в тій і іншій ситуації.
ЗАКЛЮЧНА ЧАСТИНА:
«Оплески по колу»
Інструкція: Ми добре попрацювали сьогодні, і мені хочеться запропонувати вам гру, в ході якої оплески спочатку звучать тихенько, а потім стають все сильніше і сильніше. Ведучий починає тихенько плескати в долоні, дивлячись і поступово підходячи до одного з учасників. Потім цей учасник вибирає з групи наступного, кому вони аплодують удвох. Третій вибирає четвертого і т.д. останньому учаснику аплодує вже вся група.
КАРУСЕЛЬ. (СПІЛКУВАННЯ ЗА ДОПОМОГОЮ РУК).
Група розбивається на два кола - зовнішній і внутрішній - один навпроти одного. Ведучий дає завдання: зараз ви будете спілкуватися один з одним тільки за допомогою рук. Отже, привітайтеся руками. Після цього внутрішнє коло залишається на місці, а зовнішній пересувається вправо - до іншого партнера.
Наступні завдання:
- поборотися руками,
- помиритися руками,
- пошкодувати руками,
- попрощатися руками.
ЗВОРОТНІЙ ЗВ'ЯЗОК
Останньою процедурою кожного заняття є зворотний зв'язок від кожного учасника групи ведучому. Хлопцям пропонується показати своє ставлення до минулого заняття за допомогою жестів:
кулак з піднятим великим пальцем вгору - сподобалося, добре;
кулак з великим пальцем вниз - не сподобалося, погано;
горизонтальна долоню - середньо, так собі.
Спочатку ми згадуємо ці жести, потім кожен закриває очі, і по команді ведучого всі з закритими очима витягають руку і показують свій жест.
ЗАКЛЮЧНЕ СЛОВО
Заняття закінчилося. Ви відверто висловили свою думку про нього, але, якщо щось залишилося в душі, особливо неприємне або тривожне, висловіться вголос прямо зараз. Чи не забирайте додому камінь за пазухою. Не завжди легко сказати комусь, що він образив вас, але ще важче переживати почуття образи, так і не сказавши про це кривдникові. А раптом ви не так зрозуміли його, і зовсім інший сенс він вкладав у слова, які вас образили. Отже, хто хоче взяти слово? Потім обмовляється час наступного заняття. Ведучий дякує всім і прощається з групою.

Вправи на самопізнання дозволяють знайти себе, сформувати і встановити власні правила особистісного розвитку. У статті ми привели найпоширеніші і популярні техніки пізнання, які підійдуть і дорослим і дітям. За допомогою цих нехитрих дій ви опануєте практикою самопізнання, удосконалите потрібні вам якості, а також пізнаєте внутрішню підґрунтя своїх бажань.

Самопізнання - що за дивний фрукт?

Розвиток емпатії та рефлексії, Які є основами вправ, формують взаімооценочний позиції. Вправи на самопізнання спрямовані на роботу над собою. Якщо людина не готова до того, щоб змінити себе, то техніки можуть виявитися неефективними.

самопізнання має на увазі виявлення позитивних, негативних якостей, а також самовдосконалення, Аналіз допущених помилок в минулому і роботу над собою. Людина повинна відмовитися від самобичування, знайти в собі друга, помічника, а не тільки винуватця або противника якихось подій.

Кожен з нас має сильні сторонами, але не всі можуть їх виявити і змусити домінувати в загальному уявленні про людину. Сильні сторони ховаються за комплексами, заниженою самооцінкою, способом батьківського виховання. Якщо щось не влаштовує, - пора мінятися! Саме вправи допоможуть знайти внутрішній стрижень, знайти ті якості, які стануть опорою для просування по життєвому шляху.

Існують різні вправи на самопізнання, які підбираються індивідуально. Це залежить від бажань людини, його цілей і оціночних суджень з приводу тих чи інших подій. На жаль, є люди, які думають що не володіють сильною стороною або достоїнствами. У більшості випадків важливу роль відіграє суспільство, іноді люди можуть не сприймати сильної сторони особистості, оскільки вона не вписується в їх моральні норми або знання. Наприклад, змінивши обстановку або перебуваючи в колі зацікавлених людей, можна знайти себе, здивується своїм можливостям, які були приглушеними іншими.

Самодіагностика, бажання змінитися, розвиватися і рухатися вперед - є шляхом до самопізнання, яке відкривається за допомогою вправ.

Пізнаємо себе самі: вправи на самопізнання

Пропонуємо вам ознайомитися з деякими видами вправ і комплексів, які покликані допомогти вам в пошуку себе і своїх внутрішніх орієнтирів. Спробуйте підійти до занять максимально відповідально, адже тільки в цьому випадку ви отримаєте свій довгоочікуваний результат.

4 квадрата психології свідомості

Вправи на самопізнання «Чотири квадрати» допоможе краще усвідомити свою сутність, знайти позитивні і негативні якості, гідності. Для цього психологічного тесту знадобиться аркуш паперу, його потрібно розділити на чотири частини, в формі квадрата. У кутку кожного квадрата необхідно поставити цифри від 1 до 4. У першому квадраті потрібно написати 5 своїх позитивних якостей у вигляді одного слова або пропозиції. У третьому квадраті (під першим) потрібно написати власні негативні якості.

Потрібно бути щирим, оскільки дана таблиця створюється виключно для тестованого людини. Після перегляду переліку негативних якостей їх потрібно переформулювати на позитивні і записати в другій квадрат. Наприклад, описати, що "жадібний" означає дбайливий, що з'являється можливість витрачати гроші на важливі речі.

Після цього, прочитайте перелік позитивних якостей з квадрата № 1, переробіть їх на негативні, запишіть їх в четвертий квадрат. Після того, як всі квадрати будуть заповнені, прикрийте квадрати № 3, 4 і прочитайте свої якості з квадратів № 1, 2.

Після, важливо поглянути на всі чотири заповнені квадрати і зробити висновок, що одні й ті ж характеристики описані з позитивною і негативною боку. Те, що для нас є хорошим, для інших може виявитися поганим. Тому немає необхідності звертати особливу увагу на те, що говорять інші. Краще розвивати свої якості, які подобаються, а також можуть послужити на майбутнє.

Оціночні судження в житті особистості

Самопізнання людини формується на основі його думок про себе і думок інших людей про те, що він із себе представляє і що взагалі робить в цьому житті. Людина сама вибирає як ставитися до себе: добре чи погано (зневажати себе за найменші помилки або прощати, любити, якщо щось не так).

Від того, як людина ставиться до себе, так і будуть до нього ставитися оточуючі, оскільки вони будуть бачити людину його очима, той образ, який він чи вона дозволяє бачити. Повага, розуміння себе, можливість цінувати з'являється з того моменту, коли людина прислухався до себе, змінив психологію свого мислення.

Вправи на самопізнання «Чотири квадрати» допоможе не тільки переформулювати свої якості, але і негативні якості супротивника, який приносить дискомфорт у вашому житті. За допомогою даної техніки, можна проаналізувати конфліктну ситуацію, зрозуміти чому вийшло непорозуміння, як відновити довіру, доброзичливість.

Самопізнання і групова терапія

Часто вправи із самопізнання проводяться колективно. Збирається група з кількох людей, що сприяє формуванню позитивного, а також сприятливого клімату для пізнання власного «Я». Колективна робота спрямована на вітання учасників, відчуття при цьому випробовуваних почуттів. Далі, кожен з учасників звертається до товариша з вдячністю, що він радий його бачити з поясненням. Сприяючи самоаналізу і зближенню групи, кожному учаснику пропонується аркуш паперу, на якому необхідно написати відповідь на питання «Хто я?» з описом десяти власних характеристик.

У групі, крім письмових тестів, розвивається невербальне взаєморозуміння, розширюється уявлення про себе. Провідні часто використовують вправу «дзеркало», коли кожному учаснику передається дзеркало, і він зобов'язаний протягом двох хвилин говорити про себе хороші речі. В основі групової рефлексії, учасники кажуть, що вони собі нагадують (предмет, явище). Щоб повністю розкритися, учасникам пропонується сказати те, про що ніхто не знає. Завдання не з легких, але кожен елемент групового тренінгу допомагає відкрити в собі нові здібності, які можуть поліпшити стан в суспільстві, ставлення до себе.

Як допомогти підлітку зрозуміти себе

Перехідний вік, складні умови, знайомство з дорослим життям, моральними цінностями дестабілізує підлітка. Вправи на самопізнання для підлітків допомагає сформувати життєздатну особистість, яка зуміє подолати труднощі, що зустрінуться на життєвому шляху.

Успішна адаптація в суспільстві - те, що необхідно для молодої людини. Криза підліткового віку полягає в тому, що дитина шукає себе, шукає свій шлях, зіставляє улюблені заняття з майбутніми професіями, які могли б йому підійти.

Непослух, протест - це захисні реакції на пізнання нового дорослого світу, де доводиться самостійно вирішувати свої проблеми, адаптуватися в новому для нього світі. Допомога ззовні часто сприймається як непотрібне, оскільки домінують гордість і упередження підлітка. Необхідність самопізнання приходить спонтанно, коли дійсно потрібно розібратися в собі і визначити цілі на майбутнє.

Вправи на самопізнання для підлітків, перш за все, спрямовані на:

  • Занурення в власний внутрішній світ;
  • Пізнання почуттів і емоцій, формування управлінських здібностей на емоційні реакції;
  • Навчання слухати, висловлювати, а також приймати точку зору, знаходити компромісне рішення з будь-якої ситуації;
  • Усвідомлення життєвої перспективи, формування життєвих цілей і шляхів їх досягнення.

Психогимнастика, наявність групових дискусій, рольових ігор вирішують багато завдань тренінгу для підлітків. Групова дискусія допомагає учаснику управляти процесом обговорення певної проблеми або завдання, виступати в ролі генератора ідей, ерудованою особистості або комунікатора. Рольові ігри дозволяють бути готовим до будь-яких варіантів результату сталася життєвої ситуації.

Учасники за допомогою ігрової форми стикаються з позитивними і негативними варіантами, які можуть трапитися в реальному житті. Навчальний ефект посилюється, коли в рольових іграх приймає велику кількість учасників, колективно генеруються ідеї, які можуть посприяти вирішенню завдання. Дане вправи на самопізнання переносить всередину реальності стиль поведінки, спілкування і комунікативні навички, які скориговані групою.

У комплекс занять входить вступна частина (знайомство і представлення себе), конструктивне спілкування, висловлювання точок зір, розуміння і вміння слухати інших людей. Основну частину формує розширення знань про емоції, почуття, власному внутрішньому світі, як в ньому орієнтуватися. Особливу увагу присвячується минулого, сьогодення та майбуття для усвідомлення підлітком своєї життєвої перспективи. Заключним етапом груповий комунікації, закріплюються результати, які досягли учасники.

Різноманітність вправ на кмітливість

Щоб краще зрозуміти себе, потрібно постійно розвиватися як фізично, так і розумово. Логічні завдання - відмінний спосіб гімнастики для розуму, що вгамує нормальну потреба у вправі і випробуванні розуму. Вправа на логіку, кмітливість складається з цікавих завдань з математики, фізики, природознавстві. Подібні вправи пропонуються дітям, підліткам та дорослим.

Щоб відгадати загадки повинен бути розвинений кругозір, наявність знань про навколишній світ. Вправа на хорошу кмітливість сприяє розвитку образного нестандартного мислення. Не можна роз'яснювати відразу відповідь, необхідно залишити трохи часу, щоб людина самостійно вгадав правильну відповідь. Якщо в поодинці завдання є непосильними, можна зробити колективний підхід до вирішення логічних завдань. Різні ребуси, шаради, головоломки, кросворди, судоку також допомагають розвитку розумових здібностей.

Вправа на те, щоб розвинути кмітливість входить в процедуру групового психологічного тренінгу. Він спрямований на розвиток уяви, дотепності, інтелекту, пошуки аналогій, а також на актуалізацію прихованого потенціалу. Вироблення вміння порівнювати різні об'єкти і явища дають можливість мислити ширше, розвивати наглядову і зорову пам'ять.

На основі вправ проводиться тренування в абстрагуванні і конкретизації, розвиток вміння оцінки особистих якостей оточуючих людей. Гнучкість мислення важлива для пристосування в суспільстві. Різнобічне сприйняття допомагає оцінити проблему з дещо сторін і прийняти саме вигідне рішення. Наявність кмітливості допомагає особистісному зростанню, просуванню по роботі. Як тільки людина усвідомлює свої можливості, поступово підніметься самоповагу до себе, самооцінка і розуміння своїх сильних сторін.

Вправи на самопізнання, а також на кмітливість допомагають розвинути в собі ті можливості, які знадобляться для формування свого «я». В результаті тренінгу, можна позбавиться від страхів, невдач, невпевненості, які заважають жити життям, повної яскравими фарбами.

Як тільки людина стикнеться з нотками своєї душі, почне розуміти, що йому дійсно потрібно, в якому напрямку рухатися - відкриються нові шляхи, де людина почуватиметься комфортно і затишно. Самопізнання, самоаналіз допомагають у кризових ситуаціях розібратися в собі, нагадати про позитивні, сильних якостях особистості.

висновок

Важко усвідомити, що чорно-сіре сприйняття світу ховається всередині людської душі, коли мозок намагається всьому знайти логічне обгрунтування і відмовляється від почуттів. Депресивний стан, постійні стреси змушують задуматися і прийняти рішення зайнятися самопізнанням.

Ефективність проявляється з першого разу, звичайно в невеликій кількості, але допомагає оволодіти знаннями про свою особистість. Всього 10-12 занять здатні змінити людину в кращу сторону, відкрити світ з іншого боку. У деяких випадках знадобитися більше занять, щоб досягти повного самопізнання.

За пізнавальному розвитку

Конспект заняття з соціально-особистісного розвитку для дітей 5-6 років «Я особливий»

Надіслала: Наталія Попова

Мета заняття: розвиток самосвідомості дітей.

Завдання заняття:

  • вчити дітей розуміти себе, свої позитивні якості;
  • розвивати вербальне і невербальне спілкування;
  • формувати відносини довіри, вміння співпрацювати;
  • зняти емоційну напругу.

устаткування: іграшка Сонечко, музичний супровід (спокійна музика), Заготівля чарівне дерево (Намальоване на ватмані або вирізане з ДВП), Кольорові олівці, листочки з клейкою стрічкою на зворотній стороні, чарівний пеньок - стілець, іграшки для хлопчиків і дівчаток.

хід заняття

1. Привітання.

психолог: Привіт хлопці! Давайте привітаємо один одного: привітаємося і побажаємо щось добре, світле, цікаве, іскристе. Наприклад, здрастуй, Віка, я бажаю тобі сьогодні гарного настрою і цікавого заняття або давайте привітаємося.

2. Запрошення в подорож.

психолог: Хлопці, сьогодні ми з вами вирушимо в подорож в чарівний ліс.

Здрастуй, ліс, прекрасний ліс,

(Широко розвести руки в сторони)

Повний казок і чудес!

(Повороти вправо-вліво з витягнутими руками)

Ти про що шумиш листям

Вночі темної, грозовою?

(Руки підняті вгору; виконувати похитування вправо-вліво)

Хто в глушині твоєї таїться?

Що за звір?

Яка птах?

(Діти вдивляються у далечінь, тримаючи округленої долоню над бровами, погойдуючись при цьому вправо і вліво)

Тільки в ліс ми вошлі-

(Марширувати)

З'явилися комарі.

(Імітувати укуси комарів, легко поплескувати по різних дільницях тіла)

(Марширувати)

І ведмедя ми зустрічаємо.

(Розгойдування тулуба з боку в бік)

Знову по лісі йдемо -

(Марширувати)

Перед нами водойму!

(руки в сторони)

Стрибати ми вже вміємо,

(Руки на поясі; полуприседания з поворотом вправо-вліво)

Стрибати будемо ми сміливіше.

(Стрибки)

Раз-два, раз-два -

(Марширувати)

Позаду тепер вода!

(Стрибки)

Раз-два, раз-два -

(Марширувати)

Позаду тепер вода!

Руки вище піднімаємо,

Дихаємо рівно глибоко.

Вітер дме нам в обличчя -

(Руками махати собі в обличчя)

Захиталося деревце.

(Руки підняти вгору, захитався вправо-вліво)

Вітер тихіше, тихіше, тихіше -

(Присідання, руки вперед)

Деревце все вище, вище.

(Плавно піднімаючись, підняти руки вгору, встати на носки)

Але закінчилася гра,

Озирнутися нам пора!

(Озирнутися на всі боки)

психолог: Ось, ми і в лісі хлопці. Подивіться, на нас хтось дивиться і хоче познайомитися з нами. Так, це ж, Божа корівка і я знаю, що її звуть Мила.

Божа корівка: Хто це ходить на нашу чарівному лісі? Здається люди. Діти. Дайте-но, я на вас краще подивлюся. У вас всіх очі є, по два очка у всіх? У всіх ротик, зубки, по дві ручки, ні у кого немає трьох? А-а-а, хлопці, так ви все однакові.

діти: Ні, ми різні.

психолог: Так де ж ви різні? Ось ноги, руки. Що ж різний? (Відповіді дітей.) Ну, що ж, давайте дізнаємося, в чому ще різниця між нами, і переконаємо Сонечко Мілу, в тому, що ви дійсно відрізняєтеся один від одного, маєте свої особливості. Давайте пограємо в чарівному лісі.

3. Завдання «Ехо».

Як ви любите, щоб вас називали? Ви по черзі називаєте своє ім'я, а всі інші, як відлуння в лісі, його разом повторюють. (Діти виконують.)

Чого навчила нас ця гра: чим ми відрізняємося один від одного? (Відповіді дітей: іменами, хоча іноді нас звуть однаково.)

4. Гра «Хто покликав?»

У лісі дуже легко загубитися і заблукати, тоді люди кричать один одному «АУ!». Зараз ми з вами буде «гуляти» по лісі (Ходити тримаючись за руки по колу), Потім зупинимося, закриємо очі. Той, до кого я докоснусь, каже: «АУ!» Решта дітей відкривають очі і повинні здогадатися, хто їх покликав.

Діти грають. Промовляючи чотиривірш, ходять по колу:

Ми трохи Повеселившись,

По місцях все розмістилися.

Ви, хлопці, не ловіть гав:

Хто покликав - скоріше дізнайтеся!

Який висновок ми можемо зробити з цієї гри? ( «Ми відрізняємося голосами».)

5. Завдання «Іграшки»

психолог: Ось ми лісом погуляли сядемо на галявинці. Хлопці, подивіться, під листочком щось лежить. Це діти забули свої іграшки. Як ви думаєте, на які дві групи можна розділити їх? (Відповіді дітей: «Іграшки для дівчаток та хлопчиків».) Правильно, адже всіх дітей можна віднести або до дівчаток, або до хлопчиків. І цим вони також відрізняються один від одного.

6. Гра «Чарівний пеньок»

На нашій галявині є чарівний пеньок: кожен, хто на нього сідає, говорить про свої достоїнства - відмінностях, може бути в зовнішності (У мене красиві очі, волосся і т. Д.), А можна розповісти про позитивні якості свого характеру.

Висновок з цієї гри: у кожного з нас відрізняється від інших зовнішністю і рисами характеру.

Божа корівка: Так, хлопці, я зрозуміла, ви дійсно все різні, зі своїми особливостями. Як квіти в моєму лісі.

7. Вправа «Квітка»

психолог: Хлопці, давайте уявимо собі, що ми лісові квіти. Днем, коли жарко і сонячно квіти розкривають свої пелюстки, повертають свої голівки то вправо, то вліво, дивляться вгору.

Вітерець колиша квіти з боку в бік. Вночі все відпочиває. Квіточки опускають головки, закриваються в бутони.

Повторити 2 - 3 рази: в останній раз додати: «І бачать прекрасні сни про чарівному дереві, на якому кожна квітка особливий».

8. Малюнок квітки

Хлопці, давайте швидко намалюємо квіти для чарівного дерева і прикрасимо ними його. Це буде наш подарунок Мілі на пам'ять про нашу сьогоднішню зустріч. (Діти малюють під музичний супровід, прикріплюють квіти до дерева.)

9. Рефлексія.

Хлопці різні або однакові у нас вийшли квіти? Чому, як ви думаєте? ("Ми різні"). А чим же ми відрізняємося, у чому наші особливості? (Імена, голосу, гідності, хлопці чи дівчата).

10. Прощання.

Пора прощатися, в групу повертатися. Зробимо з рук «сонечко» (Діти простягають руки в центр і зчіплюють їх). До побачення! (Руки одночасно вгору).

Тренінгові заняття з розвитку самосвідомості для підлітків

мета занять:

посилення позитивних тенденцій в особистості підлітків, формування адекватної самооцінки; саморозкриття і усвідомлення сильних сторін своєї особистості;

завдання:

1. Аналіз підлітками власного «Я - образу» і його складових.

2. Розвиток рефлексії, отримання досвіду розуміння свого внутрішнього світу.

3. Сприйняття себе через сприйняття свого зовнішнього вигляду, прийняття зовнішнього вигляду, таким, яким він є.

4. Підвищення рівня самоприйняття підлітків, формування позитивного самоставлення.

5. Формування мотивації на роботу з власними недоліками як на спосіб саморозвитку особистості.

6. Створення умов для звернення підлітків до власної ціннісно - смислової сфері.

7. Розвиток навичок взаємодії з оточуючими.

Заняття розраховані на підлітків 12 -14 років.

Заняття проводяться з частотою 1 раз в тиждень, тривалість одного заняття 1,5 години. До групи включаються підлітки з підвищеним рівнем тривожності, з низькою самооцінкою, які мають проблеми у взаєминах з однолітками і з дорослими.

Очікувані результати

Зниження стану психологічного дискомфорту у підлітків, формування навичок самопізнання і самовиховання, формування адекватної самооцінки, розвиток комунікативних здібностей, що в кінцевому підсумку повинно привести до зменшення ризику виникнення відхилень у поведінці.

структура занять

Загальна структура занять включає в себе наступні елементи: ритуал вітання, розминку, основний зміст заняття, рефлексію минулого заняття, ритуал прощання.


Зупинимося докладніше на кожному з цих елементів.

1. Привітання членів групи дозволяє створювати атмосферу групового довіри і прийняття. Одночасно воно дозволяє створити настрій на подальшу роботу.

2. Розминка (5 - 10 хвилин) використовується як засіб впливу на емоційний стан учасників, рівень їх активності. При виборі вправ розминок пріоритет віддається багатофункціональним технікам, спрямованим на розвиток пізнавальних процесів, формування соціальних навичок, динамічних процесів групи.

3. Основний зміст заняття (20 - 30 хвилин) являє собою сукупність прийомів, спрямованих на вирішення завдань занять. Використовуються інформування, групові обговорення по темі заняття, вправи, спрямовані на розвиток здатності пізнання самого себе, своїх внутрішніх станів, що сприяють сприйняттю свого зовнішнього вигляду.

4. Завершення роботи (5 - 10 хвилин) включає в себе індивідуальну рефлексію кожного учасника, Крім того, в процесі завершення заняття відбувається емоційне відреагування всього зробленого кожним учасником.

Заняття №1. «Знайомство»

мета: Знайомство учасників з груповою формою роботи; створення умов для подальшої роботи; згуртування групи; знайомство з індивідуальними особливостями учасників.

Хід заняття.

На початку заняття підлітки отримують інформацію про програму.

«Участь в наших заняттях дозволить вам отримати досвід, який в майбутньому ви зможете використовувати для того, щоб вирішувати проблеми, втілювати свої бажання і досягати цілей. Що для цього необхідно кожній людині? Уміння розуміти себе, здатність бачити і використовувати внутрішні можливості і ресурси і вірно ними розпоряджатися ».

розминка

1.Представлення учасників.

Всі стоять у колі. Учасники передають по колу який - небудь предмет, той, у кого в руках він опиняється називає своє ім'я та три речі / предмета, які він любить.

2.Вправа «Нехай пересядуть ті ...»

Робота по темі

З учасниками проводиться псіхогеометріческій тест. За результатами цього тесту учасники діляться на кілька підгруп: трикутники, кола, квадрати, зигзаги.

3 Кожну підгрупі дається завдання підготувати коротке повідомлення про сучасних підлітків. У повідомленнях повинні бути висвітлені наступні теми:

    До чого прагнуть підлітки; Чого хочуть домогтися в житті; Які у них є потреби; Які перешкоди можуть зустрітися.

Кожна група висуває учасника, який протягом 3 - х хвилин представляє результати.

4. Обговорення правил роботи в групі.

5. Вправа «Питання - відповідь»

Будь-якому учаснику групи кидається м'яч, при цьому той, хто кидає м'яч. Називає його по імені, після чого він може задати своє питання. Поймавшему м'яч треба було б питанням і, кинувши м'яч іншому, задати своє питання.

6.Вправа «Переманювання».

Половина учасників сидить на стільцях особою в коло, половина стоїть за стільцями ззаду. На одному стільці ніхто не сидить і завдання того, хто стоїть позаду переманити кого - то на свій стілець так, щоб це не помітив той, хто стоїть за стільцем. Завдання того, хто стоїть за стільцем не пустити (зловити) «свого» сидить.

Завершення заняття.

Заняття № 2. «Хто Я? Який Я? »

Мета заняття:

Сприяти самоаналізу учасників, розвивати самопізнання; прояснення Я - концепції.


Хід заняття.

Привітання.

розминка

2 « Вітаємося незвичайним способом ». Рухаючись по колу кожен з учасників повинен по - черговий привітатися з усіма, хто стоїть у колі.

Робота по темі

3 .Упражненіе «Двадцять Я»

Протягом 15 хвилин необхідно відповісти на питання «Хто Я?» . використавши для цього 20 слів або словосполучень.

Відповіді вголос зачитувати не потрібно!

Після закінчення роботи її результати аналізуються. Хлопцям пропонується відзначити «плюсами» ті відповіді, які їм в собі подобаються, і «мінусами», ті, які не подобаються.

Результати роботи анонімно обговорюються. Чому у кого - то вийшло написати тридцять відповідей, а кому - то не вдалося придумати і десяти? Це про що - небудь говорить?

· Якщо людина написала менше ніж 15 відповідей, він знає себе не дуже добре.

· Якщо більше 15 - можна стверджувати, що він знає себе.

При цьому необхідно враховувати ті відповіді, які говорять що - небудь конкретне про людину, а не загальні твердження, такі як

· " Я людина"

· «Я - дочка», «Я - син»

· " Я учень"

4. Вправа «Герб»

Коли людина розмірковує про себе, про свої вчинки його роздуми можуть нагадувати мозаїку. Але з окремих фрагментів можна спробувати скласти картину. Для цього ми створимо власні герби.

Герб - це те, що символізує людину, повідомляє про нього яку - то важливу інформацію. Герб може бути будь-якої форми і повинен складатися з 4-х частин:

· Що я добре вмію робити;

· Що для мене важливо в житті;

· Мої мрії;

· Слова, які я хочу, щоб мені сказали.

завершення заняття

Заняття № 3 «Моє ім'я»

Мета заняття:

Допомога в усвідомленні підлітками ресурсного значення власного імені і його різних форм; самоаналіз підлітками відношення до імені як проекції самоставлення.

хід заняття

1. Привітання

розминка

Вправа «Зіпсований телефон» (Невербальний варіант)

Учасники встають в ланцюжок. Ведучий встає в кінці. Таким чином, всі учасники повернені до нього спиною. Бавовною по плечу він пропонує повернутися до нього обличчям стоїть попереду підлітку. Потім жестами показує будь - якої предмет (сірникову коробку, пістолет, волейбольний м'яч і ін.), Перший учасник повертається обличчям до другого і також бавовною по плечу просить його повернутися і показує предмет, другий передає третій, третій - четвертому і т. Д. Останній учасник називає предмет. Все робиться мовчки. Використовуються тільки жести, можна лише попросити повторити учасники не повинні повертатися до тих пір, поки попередній користувач не грюкне його по плечу.

Робота по темі

Обговорення. Навіщо нам імена? Що вони означають?

З давніх часів люди, даючи ім'я дитині, бачили в цьому певний сенс. Коли люди знайомляться один з одним, вони завжди називають своє ім'я (а не зростання, не вага, не колір волосся і навіть не вік). Чому? Тому що ім'я - це наша візитна картка, це те, що відрізняє нас від інших людей. Це невід'ємна частина нас самих. Ім'я кожного з нас дають батьки, і дуже цікаво було б дізнатися, чому вони вибрали для вас саме це ім'я.

Значення імені


Люди проявляють інтерес до того, що означає їх ім'я, які характеристики кожного з них. У різних словниках відображаються певні характеристики, властиві кожному імені. (Наводяться приклади відповідно до іменами учасників).

4. Вправа «Мої імена»

Наше ім'я може мати різні форми, до кожної ми можемо ставитися по - різному. Чи є у вас пестливе ім'я або прізвисько? Яке з них вам більше подобається? Чи є серед цих імен такі, які вам не подобаються, неприємні. (Підлітки заповнюють спеціальні бланки з незакінченими пропозиціями).

    Коли батьки задоволені мною, вони називають мене .... Коли батьки зляться на мене, вони називають мене ... Коли друзі спілкуються зі мною, вони називають мене ... Коду я сам собою задоволений, я можу себе назвати .... Коли я сам собою незадоволений, я можу себе назвати ... Мені подобається, коли мене називають ...

Майже всюди будуть написані різні імена, а де - то може і прізвиська.

Висновок: вживаючи різні форми звернення до людини, люди свідомо чи несвідомо повідомляють йому про своє ставлення до нього. Деяким людям буває неприємно, коли їх називають прізвиськом або нелюбимої формою імені.

5.Вправа «Що в імені тобі моєму»

Кожен отримує сім листочків, на яких потрібно записати сім різних варіантів звернень до господаря листка. Форми звернення повинні бути такими, щоб для автора вони були прийнятні в спілкуванні з однолітками. Кожен варіант звернення пишеться на окремому листочку.

Складені вчетверо листочки зсипаються в коробку і перемішуються. Кожен по черзі витягує собі сім «конвертиків». За командою ведучого необхідно якомога швидше повернути собі «свої імена», обмінюючись отриманими картками. Обмінюватися можна тільки картка на картку.

Учасникам пропонується намалювати найприємніше звернення.

завершення заняття

Заняття № 4 «Як я виглядаю?»

Мета заняття:

Самооцінка підлітками уявлень про ідеальну зовнішність;

Розрядка негативних почуттів, пов'язаних у підлітків з переживанням недоліків своєї зовнішності.

хід заняття
Привітання.

розминка

2. Вправа «Об'єднуємося в пари» Учасники вільно рухаються по приміщенню. За сигналом ведучого утворюють пари, трійки, четвірки, п'ятірки.

Робота по темі

Обговорення.

1. Які плакати і фотографії висять у вашій кімнаті? Чому ви вибрали саме їх? Що вам подобається в цих людях крім зовнішності?

У підлітків дуже часто може бути ідеал, з яким вони себе порівнюють, прагнуть бути на нього схожим. Кожен вибір несе інформацію про тих людських цінностях і якостях, які є для нього важливими. Підлітки не завжди усвідомлюють, що оцінюють людини за наявністю певних особистісних якостей.

2. Як би ви себе почували, якби мали зовнішністю своїх кумирів? (Виявляються деякі психологічні проблеми, основні незадоволені потреби).

Коли ми порівнюємо, ми робимо порівняння більшою мірою на основі наших фантазій. Ми ніколи не були на місці тієї людини, з яким себе порівнюємо, тому починаємо фантазувати. Ми порівнюємо наше найгірше з репрезентованою найкращим, т. Е. Ми порівнюємо себе з фантазією.

Притча про красу.

« В одній далекій країні як - то раз трапилося нещастя: в королівській родині народилася дивно негарна принцеса. Не знайшлося нікого, хто знайшов в ній хоча б одну привабливу рису. Аж надто вона була бліда, дуже тонка, занадто великі були в неї очі і занадто маленькі вуха.


Неприваблива принцеса росла, і скоро всі зрозуміли, що вона - одна з найдобріших і розумних дівчат в країні. Але це тільки додавало жалості до неї, і люди скрушно зітхали: «Бідолаха! Яка ж вона негарна! Але ж така розумниця! » Принцеса змирилася з думкою про своє каліцтво. Вона довго блукала на самоті по лісі, розмірковуючи про свою нелегку долю.

Одного разу під час такої прогулянки вона побачила осідлану кінь, яка чомусь - то самотньо стояла посеред лісу. Вершника поруч не було видно. Придивившись, принцеса зуміла розгледіти, що він ниць лежить на землі. Підбігши до нього, принцеса на мить остовпіла - він був такий же некрасивий, як і вона!

Багато пройшло часу до того моменту, як вершник, перенесений в королівський палац, оговтався від падіння. А оговтавшись, запропонував своїй рятівниці руку і серце. Принцеса дала свою згоду на шлюб, а її батьки зітхнули з полегшенням: хоч хто - то одружитися з нею, нехай він і не красень.

Принц відвіз її в своє королівство. Всю дорогу принцеса ховалася за фіранкою карети, щоб не лякати нових підданих своєю потворністю. Але настав момент, коли їй довелося з'явитися перед всім чесним народом на балконі свого замку.

Принцеса вийшла на балкон, низько опустивши голову, і раптом натовп завмерла, а через секунду пронісся захоплений зітхання. Принцеса виявилася найкрасивішою дівчиною в цій країні, де дуже цінувалася бліда шкіра, стрункість і великі очі.

Обговорення притчі.

Домашнє завдання: Підліткам важко назвати точні фізичні дані. Тому вони отримують домашнє завдання - записати свої фізичні показники в таблицю і порівняти їх з ознаками ідеальної зовнішності.

Мої фізичні дані

Колір волосся

рукавичок

Наскільки моя зовнішність відповідає ідеалу?

_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Завершення заняття.

Заняття №5 «Як я виглядаю?» (Продовження)

Мета заняття: розрядка негативних почуттів, пов'язаних у підлітків з переживаннями недоліків зовнішності.

хід заняття
Привітання
розминка
2. Вправа «Імпульс».Учасники стоять у колі. Ведучий легким натисканням руки посилає «імпульс» по колу. Учасники повинні якомога швидше передавати його один одному.

Робота по темі

Обговорення домашнього завдання.

Вправа «Недоліки зовнішності і її гідності»

Хлопцям пропонується записати кілька недоліків, які вони бачать у власній зовнішності, і знайти способи перетворити їх в гідність, в крайньому випадку, приховати.

Потім пропонується написати гідності своєї зовнішності - хоча б на одне більше, ніж перерахували недоліків.

Вправа «Криве дзеркало»

Хлопці пропонується спробувати зобразити, як би вони могли виглядати в кривому дзеркалі в повний зріст. Показувати свої малюнки не треба.

На малюнках спотворюються, як правило, ті елементи зовнішності, які людини найбільше не влаштовують.

Хлопцям пропонується зробити коментарі до малюнків (пояснити, чому їх зображення виглядає саме таким чином).


Обговорення: що б ви порадили один одному робити, щоб подобатися собі?

!!! Для того, щоб полегшити собі життя корисно думати іноді про свої достоїнства.

4. Вправа «Змія». Один з учасників виходить у коридор. Решта беруться за руки, утворюючи ланцюжок. Цей ланцюжок зображує змію, а два крайніх учасника - її голову і хвіст. Змія може згорнутися в кільця, заплутатися. Коли «Змія» заплуталася відсутній учасник намагається розплутати «змію».

завершення заняття

Заняття № 6 «Який я насправді»

Мета заняття:активізація процесу рефлексії, подальше саморозкриття, самопізнання, прояснення Я - концепції.

хід заняття
Привітання
розминка

2Вправа «Струмочок». Учасники встають в дві шеренги, утворюючи коридор, Один учасник закриває очі і йде через цей коридор. Завдання інших учасників - вітатися з ним за руки і погладжувати по іншим частинам тіла. Не можна чіпати низ живота, груди, голову. Потім в коридор входить наступний учасник, що стоїть на початку шеренги. Так коридор проходить вся група. Важливо, щоб дотику учасників були легкими і ніжними.

3. Вправа «Ім'я - якість ». Учасники придумують якість особистості, що починається з першої літери їх імені. Називають по колу

Робота по темі

Чи вміємо ми приймати себе?

4.Упражненіе «Мої достоїнства і недоліки»

Давайте попрацюємо з деякими нашими недоліками і звичками. Для цього необхідно розділити аркуш паперу на дві половинки. Зліва в колонку «Мої недоліки» гранично відверто запишіть все те, що вважаєте своїм недоліками саме сьогодні, зараз. На цю роботу всім відводиться 5 хвилин. Не шкодуйте себе, заповнюючи ліву частину таблиці, недоліки є у всіх, і в цьому немає нічого страшного. Після цього напроти кожного недоліку, про який ви згадали і який ви внесли в список, напишіть одне зі своїх достоїнств, т. Е. Те, що можна протиставити нестачі, що є у вас в даний момент і що приймають в вас оточують люди. Запишіть їх у колонці «Мої чесноти»

5 .Упражненіе «Чарівний базар»

Інструкція: «Ваші вчителі та батьки скаржаться на те, що ви себе погано ведете і що у вас маса поганих якостей, які їм дуже не подобаються. Але мені здається, кожна людина має право сам вирішувати і давати оцінку своїм якостям. Чи згодні? Але як би там не було, у нас у всіх є такі якості, які нам допомагають або навпаки заважають жити. Тому зараз пропоную зіграти в гру, яка називається «Чарівний базар». Особливість цього базару полягає в тому, що на ньому торгуються і обмінюються людськими якостями. Тому візьміть аркуш паперу і фломастеру і вгорі аркуша великими літерами напишіть «КУПЛЮ», нижче розбірливо, щоб могли прочитати

Торговці, великими літерами напишіть ті якості, які ви хотіли б придбати. Приколіть цей листок шпилькою на груди.

Тепер візьміть маленькі листочки і на кожному напишіть по одному якості, які ви хотіли б продати або обміняти на базарі.

Отже, ви на «чарівному базарі». Походіть по ринку, придивіться до товару, познайомтеся, кому які якості потрібні, хто, чим торгує. Ведіть себе вільно, торгуйтеся. Тут немає ніяких обмежень. Ви можете обміняти свій товар на одне, два, три якості, робити подвійний або потрійний обмін. Тільки пам'ятайте - не можна просто віддавати якості, нічого не отримавши натомість. Обов'язково необхідно обмінятися якостями. Якщо вас що - то не влаштовує, шукайте варіанти ».

Гра припиняється тоді, коли «ринок» самостійно «розходиться», або на розсуд психолога, який закінчує торги зі словами «6 годин. Ринок закривається »


Обговорення

· Легко або важко було знайти якості, які хотілося придбати або від яких хотілося б позбутися?

· Що вдалося, що не вдалося реалізувати на ринку і чому?

· Яка роль більше сподобалася: покупця або продавця?

· Про що думали, що відчували, коли грали ту чи іншу роль?

· Що легко було робити, а що важко?

6. Проективні малюнок

Всім пропонується виконати 2 малюнки: «я такий, який є» і «я такий, яким хочу бути». На виконання відводиться 5 хвилин. Всі малюнки розкладаються в центрі кімнати, потім довільно вибирається один. Кожен учасник розповідає, яким, на його думку, людина, яка зробила малюнок, бачить себе, що хотів би змінити в собі. Автор малюнка ніяк не проявляє себе. Після того як всі бажаючі висловляться, можна спробувати визначити, хто автор малюнка. Потім автор називає себе, розповідає, що він хотів висловити своїм малюнком, відзначає найбільш сподобалися йому репліки.

завершення заняття

Заняття № 7 «Впевнене і невпевнену поведінку»

мета:формулювання уявлень про відмінності між впевненим, невпевненим, самовпевненим поведінкою;

хід заняття
Привітання

розминка

Вправа «Пальці»За сигналом всім учасникам необхідно викинути однакову кількість пальців від 1 до 10. Перемовлятися не можна, подавати сигнали теж.
Робота по темі
Вправа «Три портрети»

Підлітки діляться на три мікрогрупи. Кожна група отримує завдання намалювати людини: впевненого в собі, невпевненого в собі, агресивного, а також описати його основні психологічні особливості.

Після закінчення роботи підгрупи представляють результати роботи всім іншим. В процесі обговорення формулюються основні психологічні особливості та особливості поведінки впевненого, невпевненого і самовпевненого людини.

впевнений

Спокійний, дивиться на співрозмовника під час розмови, говорить чітко, відстоює свою точку зору, не перебиває інших, товариська, слухає аргументи кожного, не боїться показати. Що чого - то не знає.

невпевнений

Каже тихо, не дивиться в очі, не вміє відмовити, соромиться, нетовариський, в його промові часто зустрічаються вислови на кшталт: «неможливо», «важко», часто сумнівається.

самовпевнений

Каже голосно, грубить, командує там, де не має права

агресивний

Порушує права інших, нав'язує свою волю
Вправа «Хода»

Учасникам пропонується пройтися

    як невпевнена в собі людина: засунути руки якомога глибше в кишені, зсутулившись і дивитися в підлогу. Піднімати очі тільки зрідка; як мрійник: розслаблено, голова піднята, в руках квітку; Як самовдоволений, зарозумілий чоловік: він не йде, а крокує, як то кажуть несе себе; Як впевнена людина: плечі розгорнені, ноги злегка розставлені, голова відкинута, брови підняті, губи зворушені посмішкою.
«Місто впевненості»

Учасникам пропонується разом скласти розповідь про місто, в якому зібралися і живуть самі невпевнені люди з усіх живих на Землі. Кожен учасник по черзі додає одну - дві фрази.

Завершення заняття.

Заняття № 8 «Впевненість в собі»

мета:подальший розвиток вміння відрізняти впевнену поведінку від невпевненого; сприяння почуттю впевненості в собі.

хід заняття

1.Пріветствіе

розминка

2. Вправа «Шістка». Учасники стоять у колі. Кожен учасник по черзі називає числа натурального ряду: один, два ... Забороняється називати числа, що закінчуються на цифру 6 і кратні 6. Якщо гравцеві дісталося таке число, він повинен мовчки підстрибнути і грюкнути в долоні. Той, хто помилився, вибуває з гри.

Робота по темі

Обговорення. Складається «скарбничка» важких ситуацій, в яких хлопці відчувають себе невпевнено.

3. «Моє поведінку»

Для проведення цієї вправи потрібні дві ляльки. Одна знаходиться в руках у психолога (або одягається на руку), ця лялька говорить, що сталося. Другу ляльку бере один з учасників, повинен буде показувати, як поводиться в цій ситуації, що говорить впевнений і невпевнений у собі людина. Спочатку психолог пропонує ситуації:

· Незаслужено поставили двійку;

· Не приймають в гру;

· Позичили у тебе річ і не хочуть повертати.

Після декількох ситуацій, запропонованих ведучим, можна запропонувати учасникам придумати свої власні ситуації. Кожна відповідь кваліфікується учасниками як впевнений, невпевнений, або грубий.

4. «Заміна висловлювань»

Вправа виконується після дихального вправи.

Уявіть, що на дошці крейдою написано одне з виразів, що містять невпевненість. Після цього почніть прати його в своїй уяві, залишаючи дошку порожній. Потім на місці, що звільнилося напишіть позитивне твердження. Прислухайтеся до свого негативного голосу. Звідки він йде? Уявіть, що є якийсь важіль, що дозволяє регулювати гучність внутрішнього голосу. І як тільки ви будете розуміти, що він бере над вами верх, вимкніть звук і відзначте, що ви відчули при цьому ... Потім необхідно прислухатися до свого оптимістичним внутрішнього голосу, який говорить: «Ти можеш це зробити!», «Дерзай!», "Ти впораєшся!". Визначте, звідки він долинає, він гучний або тихий? Підберіть таку гучність, яка буде вас мотивувати, спонукати діяти щосили. Відчуйте впевненість у своєму тілі.

Завершення заняття.

Заняття № 9 «Світ почуттів»

Мета: розвиток вміння розпізнавати і висловлювати різні емоційні стани; усвідомлення власної моделі поведінки при прояві різних емоцій.

хід заняття

Привітання.

розминка

2. Вправа «Все - деякі - тільки я» Учасники сидять у колі. За командою ведучого повинні помінятися місцями ті, хто вважають себе добрими, акуратними, веселими, занудою, ледарем, хорошим учнем, ввічливим, сміливим, грубіяном, боягузом і т. Д.

Робота по темі

3 .Задаються дві ситуації:

Ви розбили улюблену мамину вазу

До вас прийшли гості і розбили улюблену мамину вазу.

Завдання: описати почуття, дії в тому і в іншому випадку. Порівняти почуття і дії в цих ситуаціях.

Обговорення

Що таке наші почуття? Які бувають почуття? Навіщо вони потрібні людині? Чи всі почуття треба відчувати людині; Як треба проявляти почуття?

3. Притча «Набридло»

Одного разу Мулла Насреддіну наснилося, що він в раю. Барвисто навколо! Тиха долина, птахи співають, сонце сходить, і він один під деревом. Райське самотність, ніхто не заважає! Однак незабаром йому все це набридло, він і крикнув: «Альо! Господа, є тут хто - небудь? » - і з'явився до нього дуже красивий чоловік і сказав йому: «Я до твоїх послуг, Нехай я знайду слугою для тебе! Що ти накажеш - все виконаю! » Насреддін для початку попросив поїсти для себе, і до втрати цих деталей виповнилося. І чого б він не просив - все в мить виконувалося.

І ось так тривало кілька днів. Але довго дуже добре - вже не добре.

І все занадто було добре, і все занадто багато. Довго він так терпіти не міг. Він став шукати будь - якого нещастя, так як все було надто вже прекрасним. Йому захотілося якого - небудь напруги, роботи, так як за все життя він не був без напруги, без чого - або, з - за чого люди переживають, засмучуються. Все було просто неможливо блаженно. Тоді він покликав того, хто виконував його бажання і сказав йому: «Ні, вистачить! Це вже занадто! Мені б який - небудь робітка. Знаєш, страшно набридло сидіти ось так з порожніми руками ». І тоді той, хто виконував його бажання, сказав йому: «Я можу зробити все, крім цього, тут не може бути ніякої роботи. Я готовий дати все, що тільки забажає твоя душа. Та й навіщо тобі робота? » Мулла сказав: «Так набридло, розумієш, набридло. Вже краще в пекло спуститися, якщо тут немає ніякої роботи! » Той, хто все виконує, сміявся до упаду ...


«А де ж ти, по - твоєму, перебуваєш?»

4. Вправа «Світ почуттів»

Кожному учаснику дається картка з назвою почуття. Почуття потрібно зобразити без слів. Решта учасників відгадують, яке почуття зображується.

5.Упражненіе «Десять кімнат»

Уявіть, що ви живете в будинку, в якому 10 кімнат: радості, страху, печалі, злості, агресії, самотності, надії і ще дві. Які? вирішувати і називати вам. Намалюйте в кожній кімнаті її символи. І дайте відповідь на питання: як часто ви там буваєте, що робите? В якій кімнаті черпаєте сили, а в який, навпаки, втрачаєте?

Учасники ділять лист на 10 частин, кожну частину підписують одним з перерахованих вище почуттів і малюють в ній відповідні символи.

Після закінчення малювання учасники розповідають, в яких кімнатах їм подобається находіьтся, а в яких - ні, які почуття вони вважають позитивними, а які - негативними. Назви двох кімнат, які учасники придумали самі, говорять про їх цінностях на даний момент і актуальні потреби.

Завершення заняття.

Заняття №10 «Світ почуттів» (продовження)

мета: навчання самоконтролю негативних емоційних переживань.

хід заняття

Привітання

розминка

Вправа «Антонім»

Учасники кидають один одному м'яч, називаючи при цьому яке - небудь стан або почуття, що зловив м'яч повинен назвати антонім до нього - протилежний стан або почуття.

Робота по темі

3. «Дитячі образи»

Учасникам пропонується пригадати випадок з дитинства, коли вони відчули сильну образу. Переживання можна намалювати або описати.

Обговорення

Як ви зараз ставитеся до цієї образі?

Бажають розповідають про те, що вони згадали, і показують малюнки (зачитують опису) «тоді» і «зараз».

Обговорення

· Що таке образа?

· Як довго зберігаються образи?

· Справедливі і несправедливі образи?

4. «Ображений чоловік»

Учасники закінчують пропозицію: «Я ображаюся, коли ...», потім замальовують вираз обличчя скривдженої людини. Як реагують на образу впевнені і невпевнені люди.

5. «Скарбничка образ»

Учасникам пропонується намалювати або описати «скарбничку» і помістити в неї всі образи, які вони пережили до сьогоднішнього дня. Після цього проводиться обговорення: що робити з цією скарбничкою. Можна підтримати пропозицію розірвати її і зробити це негайно.

Збирати образи - це безплідне заняття, жалість до себе одна з найгірших звичок

6.Упражненіе «Аукціон»

Учасники називають, як можна більше способів впоратися з поганим настроєм.

завершення заняття

Заняття № 11 «Мої цінності»

мета:створення умов для звернення підлітків до власної ціннісно - смислової сфері.

хід заняття
Привітання
розминка
Вправа «Воскова паличка»
Робота по темі
Обговорення. Що таке цінності? Чим матеріальні цінності відрізняються від нематеріальних? Що в житті може бути цінного? На дошці фіксується «Скарбничка цінностей». Вправа «Мої цінності»

Учасникам роздають по шість листочків і пропонують на кожному з них написати те, що для них цінно в цьому житті. Потім листочки ранжуються таким чином, щоб найцінніше виявилося на самому останньому листочку. Ведучий пропонує уявити собі, що сталося що - то страшне і з життя зникла та цінність, яка написана на першій папірці. Потрібно зім'яти і відкласти папірець і усвідомити, як тепер без цього живеться. Потім те ж саме відбувається з кожною цінністю по порядку. Кожен раз пропонується звернути увагу на внутрішній стан після втрати цінності. Потім оголошується, що сталося чудо, і з'явилася можливість повернути будь-яку з цінностей, можна вибрати одну з зім'ятих папірців. І так шість разів. Потім пропонується усвідомити, що сталося, можна додати будь - то цінності і подивитися, чи зберігся колишній порядок ранжирування. Вправа виконується під медитативну музику.


Обговорення

Які почуття ви відчували, коли «позбавлялися» будь-якої цінності? Чи зберігся порядок ранжирування? Якщо він змінився, то що саме змінилося? (Цінності помінялися місцями, додалися які - то цінності).

5. Вправа «Мій день 10 років потому».

Закрийте очі і уявіть собі свій день через 10 років. Отже, вам буде 25 років (24.26). Ви прокидаєтеся вранці? Котра зараз година? Де ви знаходитесь? З ким? Що робите далі? Постарайтеся побачити всі події цього дня докладно і конкретно. Підійдіть до дзеркала. Що ви там побачите? Відчуйте, які звуки лунають? Які у вас тактильні відчуття? Вам все більше і більше подобається ваш майбутній образ. Він стає для вас все більш і більш приємним. Він дуже вам подобається. Ви відкриваєте очі і намагаєтеся запам'ятати ці приємні відчуття від зустрічі з самим собою в майбутньому.

завершення заняття

Заняття №12 «Будьте собою, але в кращому вигляді»

мета:активізація процесу самопізнання; підвищення самопринятия на основі позитивних якостей.

хід заняття

1.Пріветствіе.

розминка

1. Вправа «Комплімент». Вибирається учасник, якому хочеться сказати кілька хороших, теплих слів. «Мне нравиться в тобі ...»

Робота по темі

3. Вправа «Мої досягнення».Важливо, щоб підлітки навчилися вибудовувати позитивну перспективу свого життя. Це датё сили для подолання можливих помилок. Кризових періодів і складнощів життя. Кожна дитина може навчитися цьому, зберігаючи в пам'яті свої щасливі події і досягнення.Для проведення вправи можна використовувати м'яч або інший предмет. Той, у кого він в руках, розповідає про те, що йому ужалось в життя. Те, чого він хотів і досяг. Наприклад: «Я навчився грати в волейбол», «Кататися на велосипеді», «Я подружилася з хлопчиком, з яким хотіла ...»

4. « Незакінчені речення ».Учасникам пропонується написати закінчення пропозицій:

· Я дуже хочу, щоб в моєму житті було ...

· Я зрозумію, що щасливий, коли ...

· Щоб бути щасливим сьогодні, я (роблю) ...

5.Упражненіе «Роза і чортополох». Кожен учасник бере два предмета, один буде «трояндою», тобто якістю, яке приймається в учаснику, інший - «будяками», тобто якістю, яке бажано змінити. Один учасник підходить до іншого члена групи і каже фразу: «Я дарую тобі троянду за те, що ти ...» і «... чортополох за те, що ти ...». Учасник, який отримав подарунки, дарує їх наступного за тією ж схемою. І так вся група.

6. Вправа «Лист собі в 20 .. рік» «Ми напишемо собі лист, і запечатаного відкриємо тільки в 20 .. році. Напишіть собі про те, які ви зараз, що вас цікавить, що ви думаєте про себе в майбутньому, як ви будете виглядати, чим займатися, хто буде навколо вас ... Що ви хочете побажати собі в майбутньому ».

завершення заняття

бібліографічний список

1. Л. Анн. Психологічний тренінг з підлітками. - Питер, 2003 р

2. Р. Бернс. Розвиток Я - концепції і виховання.

3.. Психологічні закономірності формування особистості в онтогенезі //. Проблеми формування особистості / За ред. . - М. - Воронеж, 1995.

4. Е. В Змановская. Девиантология. - М., 2003 р

5. У пошуках себе. - М., 1983.

7.. Особливості ідентифікація у підлітків з девіантною поведінкою // Психологія і школа.- 2003.- №2 - з

8.. Вікова психологія М.2000

9. Р. Моляко. Самооцінка зовнішності в підлітковому і юнацькому віці. // Соціальна работа.- 2003.- №4.- с.49

10.. Я підліток. Зустрічі з самим собою. - Спб., 2003

11. Притчі, казки, метафори в розвитку особистості дитини СПб., 2006

12 .. Тренінг впевненості в собі. - СПб., 2006

13.Тренінг розвитку життєвих цілей / Под ред. .- СПб ,. 2006

14.. Профілактика наркоманії: моделі, тренінги, сценаріі.-, 2002

15.. Відхилення в структурі самосвідомості і ціннісних орієнтація піддаються наркотизації підлітків і юнаків // Позбавлені батьківського піклування. Хрестоматія. Упоряд. В. С Мухіна. - М., 1991