Н аша життя не нескінченне, тому питання про вільний времяпровождении є набагато більш важливим, ніж здається на перший погляд.
Ми не маємо в своєму розпорядженні безліччю років, щоб дозволити собі безглуздо витрачати час, а найважливіше залишати на потім. Потім може бути вже пізно, тому давайте подумаємо, що потрібно робити, щоб вільний час не витрачалося даремно.
Планування вільного часу
В цілому, вільного від роботи часу у нас не так вже й багато, тому планувати його потрібно набагато ретельніше, ніж робочий день. Пара годин в будні дні і один або два вихідних - все, що ми маємо, ось тільки витрачаємо цей час найчастіше без користі.
Чому людей так тягне до дивана і телевізору? Так просто це найкомфортніше місце після важкого дня. Сучасний світ і наші обов'язки вичавлюють з нас майже всі соки, тому так хочеться розслабитися за переглядом якогось фільму або телепередачі.
Це все звичайно приємно, але витрачати вільний час краще з толком. Всі успішні люди займалися в цей час своїм самоосвітою і постійним розвитком, причому як розумовою, так і фізичною. Спорт, книги, музика, спілкування з людьми, кулінарія - все це чудові краєвиди хобі, хоча б одним з яких обов'язково потрібно займатися в своєму житті.
Дуже важливо, щоб вільний час проводилося з задоволенням, інакше користі від цього буде мало
Якщо ваша робота передбачає сидячий спосіб життя, то відмінним дозвіллям буде спорт. Ніхто не говорить про професійні і складних видах спорту, але вам ніхто не забороняє займатися кросом або відвідувати тренажерний зал, а 15 хвилин вправ на турніку будуть відмінним доповненням.
Однак основна діяльність може бути різною, а іноді досить складної фізично. Тому, щоб дати своєму тілу відпочинок, можна дозволити собі повалятися на ліжку, але замінити телевізор корисною книгою. Читання художніх книг або книг з саморозвитку буде відмінною альтернативою. Це дозволить вам забути про фізичній напрузі і дасть поживу для свідомості.
Наш мозок здатний на багато що, причому навіть на створення найяскравіших театральних постановок у нас в голові. Так чому б не розвивати в собі цю здатність і не захопитися літературою? Немає нічого приємнішого будь-якої хорошої книги, яку так і хочеться продовжити читати, будучи на роботі. І ось, опинившись вдома, ви вечеряєте, а потім берете в руки довгоочікуваний роман і занурюєтеся в іншу реальність! Непоганий варіант корисного проведення часу, чи не так?
Зрозуміло, все це далеко не принципово. Не тільки спорт і книги являють собою щось корисне. Провести з користю час можна безліччю інших способів. У кожного з нас свої захоплення, тому присвячувати час своєму хобі можна і потрібно. Хоббі дуже цінно. Головне, щоб дозвілля сприяв нашому навчання, тренування і духовному зростанню. Немає нічого поганого в прослуховуванні музики, в перегляді хорошого кіно або в грі на гітарі. Все це дуже здорово, причому також здорово, як приготування смачної вечері для своєї сім'ї або прогулянки на свіжому повітрі.
Дуже важливо, щоб вільний час проводилося з задоволенням, інакше користі від цього буде мало. Так що прибирання в будинку (не менш важливий дозвілля) теж може бути приємною. Не примушуючи себе, можна помити посуд, заштопати одяг, протерти пил або пересадити квіти. А чому б не зайнятися лагодженням електроніки або відновленням домашніх меблів? Можна ж зайнятися справою, яке довго відкладалося на потім. Якщо не взятися за нього зараз, то не факт, що до нього взагалі коли-небудь дійдуть руки.
Отже, варіантів провести з користю вільний час більш ніж достатньо. Кожен вибирає для себе те, що йому важливіше, але не потрібно робити те, що в майбутньому принесе лише шкоду або не принесе взагалі ніякої користі. Знімати стрес за допомогою алкоголю вельми нерозумно, хоча багато хто з нас, розуміючи це, все одно не проти випити і розслабитися таким чином. Але чому б не замінити алкоголь чимось іншим, що буде наповнювати життя сенсом? Також справа йде з комп'ютерними іграми, які вимагають дуже багато часу і не несуть ніякої цінності.
Так давайте поступово відмовлятися від непотрібних в життя речей і займатися лише тим, що з часом буде приносити радість і задоволення!
Туалетний папір, макаронні вироби, консерви, мило - це лише деякі з предметів, які швидко зникають з полиць супермаркетів в розпал спалаху коронавируса. Давайте назвемо речі своїми іменами: це не покупки в разі потреби, а покупки через паніку. І хоча це цілком зрозуміла реакція людей на невизначену ситуацію, але вона впливає на життя оточуючих не кращим чином.
Рівень самооцінки так чи інакше впливає на вчинки людини. Людина постійно недооцінює свої можливості, в результаті «життєві призи» дістаються іншим. Якщо у вас самооцінка опускається все нижче і нижче, то на допомогу вам 20 порад, наведених в цій статті. Почавши застосовувати їх у своєму житті, ви зможете підвищити свою самооцінку і стати впевненим у собі людиною.
Багато хто погодиться з тим, що, час від часу, їх долають небажані думки, від яких ніяк не можна позбутися. Вони бувають настільки сильними, що навіть заняття цікавою справою абсолютно не допомагають. Цьомусупроводжують негативні емоції, які додають болісних відчуттів. Іноді здається, що перемогти такі думки не представляється можливим, але, якщо розглянути проблему з різних точок зору, то можна знайти правильне рішення.
Ми своїми ж руками вбиваємо наше щастя. Негатив, який носимо в собі до оточуючих, деструктивні думки, заздрість, злоба, образи - цей перелік нескінченний. Перегляньте своє життя, відпустіть неприємні спогади, позбудьтеся від людей, занять і речей, які труять свідомість. Налаштуйтеся на добро і позитив. Зробіть щось приємне, то, про що давно мріяли.
Життя людини змінюється з віком, змінюються бажання і пріоритети. Це абсолютно нормальний процес, хоча кожен з нас індивідуальний. Якщо ви хочете максимально використовувати своє життя після 30 років, вам допоможуть наступні 9 рад.
Боротьба з комплексами часто буває дуже складною на увазі недостатній мотивації. І для того щоб досягти максимального ефекту в боротьбі з комплексами, необхідно виробити для себе тактику знаходження необхідної мотивації і подальших дій. Саме на такому спільній праці збудований принцип роботи над собою.
Щастя - що б хто не говорив, мета життя кожної людини. Але так чи складно досягти цієї мети? Люди прагнуть стати щасливими, але нехтують простими радощами, які в сукупності і можуть подарувати це почуття. Ось кілька способів, які допоможуть відчути себе щасливіше.
Хочете стати здоровою людиною? Якщо ви будете слідувати порадам, які дані в цій статті, то можна з повною впевненістю сказати, що ви станете більш здоровими, ніж були раніше. На перший погляд вони здаються простими, але почніть виконувати їх, і ви будете вражені реальними змінами у своєму здоров'ї і стані.
Вразливість не є непоправною, патологічної рисою характеру, її можна і потрібно коригувати. Образа - це реакція людини на невідповідність його очікуванням. Це може бути що завгодно: слово, вчинок або різко кинутий погляд. Часті образи призводять до тілесних захворювань, психологічних проблем і невміння будувати гармонійні відносини з оточуючими. Ви хочете перестати ображатися і навчитися розуміти свої образи? Тоді давайте розглянемо, як це можна зробити.
Здавалося б, наше життя так швидкоплинна, що ми постійно відчуваємо дефіцит часу для будь-яких корисних звершень. Але трапляється, що ми потрапляємо в ситуації, коли цей самий час буквально нікуди дівати.
Що робити, коли нема чого робити?
Взяти для прикладу роботу: в сучасному житті вона передбачає нескінченну низку авралів і неробства, причому не можна точно сказати, який з цих циклів стомлює нас більше.
Як в таких випадках скоротати вільний час?
Звичайно, можна займатися відвертою нісенітницею, на кшталт гри в тетріс на планшеті або смартфоні. Але таке «вбивання» часу зовсім не понесе вам користі.
Куди приємніше і продуктивніше зайнятися реально цікавими речами, здатними навіть принести вам матеріальний профіт. ви «Вбиваєте двох зайців одним пострілом» - з одного боку, вам не нудно, з іншого - ви отримуєте від процесу власну вигоду.
І нехай вона буде навіть не матеріальної, а духовної - це всяко краще, ніж витратити кілька годин на те ж саме неробство, тільки з виконанням якихось нескладних завдань.
Щоб правильно провести час вдома, на роботі, в школі, поїзді чи лікарні, важливо позначити свої пріоритети в цій справі. Чим в принципі ви любите займатися? Може бути, у вас є тяга до мистецтва і написання картин? А можливо, ви любите писати вірші і прозу? Або захоплюєтеся будь-яким хенд-мейд?
Дивно, але в звичайному буденному режимі нам дуже часто не вистачає вільних хвилин і годин на творчі заняття. Так чому б не скористатися нагодою, і не звернути свій вільний час на користь собі і саморозвитку?
Якщо до кінця робочого дня залишилося кілька годин
Трапляється, що ви виконали всю роботу, яка була запланована на сьогоднішній день, а до кінця робочого дня залишається цілих два або три години. І звичайно, ніяке начальство не відпустить вас додому, просто тому, що того вимагають рамки корпоративної дисципліни. Що в такому випадку робити?
- Альтруїсти негайно ж мають намір допомагати іншим і виконати їх роботу за «спасибі». Але цього робити ні в якому разі не можна: по-перше, ваші колеги швидко «Дізнавшись» добру душу і почнуть використовувати вас постійно, що в кінцевому підсумку може позначитися на вашій власній професійній продуктивності.
- По-друге, ви не отримаєте за це ні матеріальної, ні навіть моральної компенсації (швидше за шеф буде незадоволений такими діями, ніж поставиться до них похвально і відзначить в вас потенційного кандидата на підвищення).
- І по-третє, ви самі нічого не винесете з цього невдячного заняття - якщо вже ви взялися допомагати, значить, ви вмієте більше, ніж ваш колега, і відповідно, нічому новому в цей момент не навчитеся.
Використовуйте свій вільний час так, щоб витягти з нього певну користь. Якщо ви знаєте або відчуваєте, що звільнитеся раніше, зберіть з собою на роботу складові свого хобі.
Наприклад, пряжу і спиці, альбомні листи і олівці для начерку ескізів, органайзер для написання поеми або розповіді.
Не проводьте свої вільні години в інтернеті, особливо в соціальних мережах.
Вони - справжні злодії нашого часу! І в них ви не знайдете нічого корисного, якщо тільки не спілкуєтеся з улюбленими людьми, що знаходяться далеко від вас. Втім, інтернет - все ж не найгірший варіант проведення часу, особливо якщо в ньому ви можете почерпнути для себе якісь корисні навички та вміння.
Як правильно скоротати час на роботі:
- Знайдіть в мережі екзотичний рецепт страви для сімейної вечері, складіть список продуктів і сплануйте приготування після роботи;
- Займіться творчістю - напишіть вірш, намалюйте ескіз до картини, придумайте гостросюжетну лінію для свого майбутнього роману;
- Зверніться до хенд-мейд - пошиття ляльок, валяння, ліплення, в'язання, формування декорацій для будинку або офісу. Це може принести вам не тільки моральне задоволення, але і дохід;
- Підробити на біржах фріланса в інтернеті - це також корисно, особливо якщо вам постійно не вистачає грошей;
- Розробіть ескіз для нової сукні, блузи або піджака, якщо вмієте шити. Знайдіть відповідні викрійки в інтернеті і занесіть їх в свій альбом;
- Зробіть зарядку - якщо ви стежите за своїм здоров'ям і станом тіла, це корисно робити навіть під час обідніх перерв та інших «антракту» на роботі.
Можна займатися чим завгодно - головне, щоб це було приємно і корисно для вас самої. Не допускайте, щоб потім вам доводилося шкодувати про безплідний времяпрепровождении, яке можна було провести цікаво і продуктивно.
Лікарня - пекло для трудяг і нероб
Чому пекло? Та тому що навіть затяті ледарі, потрапляючи в неї, починають любити всяка праця. Вони готові робити що завгодно, лише б припинилася низка цих безцільно прожитих днів. Відступають навіть переживання перед болісними процедурами - настільки будь-яка людина хоче скоріше звільнитися від цього моторошно монотонного буття.
Як можна скоротати час в лікарні, якщо до виписки ще далеко?
Час можна проводити як завгодно, головне, щоб це не суперечило вашим показаннями до лікування і не завдавало шкоди здоров'ю (по крайней мере, якщо ви хочете швидше виписатися).
Школа і університет
Питання про те, як можна скоротати час в школі чи університеті, на перший погляд може здатися досить дивним, адже в навчальних закладах прийнято отримувати знання. І дійсно, тут краще не розкладати перед собою нитки з бісером - за це вас можуть просто вигнати з уроку чи лекції.
Тому якщо вже ви вважаєте, що знаєте все, про що говорить викладач, приступите до наступної теми і почніть вивчати її. Або направте свою енергію на підготовку до випускних іспитів - так ви не тільки вб'єте нудну пару, але і позбавите себе від необхідності зубрити напередодні заліків безсонними ночами.
Якщо ви в дорозі ...
Як варто згаяти час в поїзді - досить цікаве питання. В нашу епоху інформації люди звикли звертатися до інтернету, щоб вбити видалася вільна хвилинка і годинник. У поїзді їх буде безліч, але ось підступ - мережами WiFi обладнані далеко не всі транспортні засоби. По крайней мере, в нашій країні.
Перед дорогою запасіться цікавими книгами або журналами, скачайте серіал або пару фільмів, купіть ліцензійну гру, яку ви давно мріяли пройти. Інструменти для свого хобі тягти з собою немає сенсу й незручно, особливо якщо ви і так маєте в багажі чимало речей.
Тому краще всього звернутися саме до ноутбука. Або «проковтнути» цікаве чтиво.
Чим зайнятися вдома в вихідний?
Звичайно, вихідні краще проводити поза домом, оскільки вони бувають єдиними можливостями «вийти у світ». Але якщо погода підвела, або ви погано себе почуваєте, щоб вирушати на прогулянку або вечірку, варто придумати собі цікаве заняття, щоб ваші вихідні не пройшли даремно. І почати найкраще з генерального прибирання. Вона може виявитися зовсім ненудної, особливо якщо проводити ревізію шаф і комор.
- Розберіть все непотрібне і без роздумів відправте на звалище. Пам'ятайте про одну східної мудрості - нове не прийде, поки не піде старе!
- Звільніть своє житло від непотрібних речей. Наведіть порядок всюди, включаючи найпотаємніші місця квартири. І лише потім займіться вологим прибиранням - вимийте вікна і підлогу, почистіть текстиль, виперіть штори, пропилесосьте килими, витріть пил. Вам буде набагато приємніше знаходитися в чистоті.
- Як ще вбити час вдома? Розважтеся біля комп'ютера, подивіться душевне кіно, почитайте корисну книгу. Займіться своїми хобі. А якщо вже зовсім лінь, поспіть, адже здоровий сон - це те, чого так не вистачає в суєтних буднях кожному з нас.
І нехай ваш тайм-менеджмент дасть вам воістину соковиті плоди!
Час - це дорогоцінний скарб, але багато хто забуває про це і пропалюють його даремно, дивлячись телевізор або граючи в комп'ютерні ігри. Але життя - це куди більше, ніж новини або серіали. Життя - це чудова можливість знайти себе в цьому світі і реалізувати свій творчий хист. А так же зробити себе щасливою. Інужно бути відповідальною за себе і вчитися проводити час з користю.
Чим зайнятися з користю для себе і оточуючих
1.Любімим справою
Найголовніше, для чого кожен з нас прийшов у цей світ - це виконати своє призначення. Тобто знайти себе в цьому житті, знайти свою улюблену справу і займатися ним.
2.Ученіем
Всі люди повинні постійно вчитися чомусь новому або вдосконалювати свої колишні знання. Причому робити це можна як самостійно, так і за допомогою спеціальних курсів. А для деяких добре було б отримати першу або другу вищу освіту. Все залежить від того, які ваші життєві цілі.
3.Развитие
Займатися саморозвитком і особистісним зростанням - це теж важливо, тому що наше життя багато в чому залежить від того ким ми є і що думаємо.
4.Созіданіем
Творчість - то один із способів провести час з користю.По-перше з його допомогою можна звільнитися від негативних енергій. По-друге отримати позитивні емоції. По-третє заробити гроші.
5.Спортом
Те, що фізична активність дуже корисна, знають всі, але мало хто ці знання застосовує в дійсності. І дарма. Такі люди багато втрачають. Сподіваюся, що ви не станете знаходити тисячі відмовок від занять спортом. А підіть людям, які ведуть здоровий спосіб життя. Головне вибрати тренування до душі і за станом здоров'я.
6.Чтеніем
7.Благотворітельностью і добрими справами.
Благодійність - це чудовий спосіб провести час з користю для інших. Прічемне обов'язково надавати матеріальну допомогу. Можна іподаріть іншій людині свою увагу і підтримку.
8.Познаніе світу
Наш світ такий рясний і різноманітний. Стільки всього красивого і цікавого можна пізнати і отримати масу позитивних вражень.
9.Позітівний відпочинок і любляче спілкування
Після повернення з роботи і завершення повсякденних турбот у нас залишається не так багато часу перед сном. Саме воно має величезне значення, так як належить тільки нам. Витрачати цей час на свої інтереси важливо для підвищення добробуту і самооцінки.
Але реальність така: після довгого робочого дня ми відчуваємо себе втомленими, і все, що хочеться робити - розслабитися за переглядом телевізійного або YouTube-шоу. У статті ділимося ідеями, як проводити час після роботи з користю для професійного та особистого життя.
Правило 60/30 хвилин
Влаштуйте марафон: протягом 30 днів, присвячуйте 60 хвилин важливого або цікавого справі, будь то професійні заняття чи хобі. Головне завдання - досягти в ньому хоча б невеликого прогресу. Якщо неможливо виділити одну годину в день, спробуйте знайти хоча б 30 хвилин на безперервні заняття.
Почніть з читання
Звичка до читання може змінити ваш світогляд, розширити сприйняття, навчити мислити творчо, навіть якщо ви далекі від цього.
Незалежно від того, чого ви хочете досягти в житті, знання - ключ до цього, читання один із способів його отримання. Спробуйте не просто читати, а вчитуватися, знаходити і виділяти нові ідеї в тексті. Навіть якщо у вас є півгодини перед сном, за тиждень ви зможете прочитати невелику книгу, завдяки чому дізнаєтеся нове.
Проводьте час в день на вивчення однієї теми
Будь-які нові знання стимулюють роботу мозку, що дозволяє мислити гнучко і знаходити нестандартні рішення. Освоєння різних навичок, знайомство з ідеями, отримання знань про інші культури можуть справити позитивний вплив на ваш погляд на світ. Вивчення нового кожен день - перевірений спосіб забезпечити кар'єрне зростання і поліпшити самооцінку.
Курс каліграфії, який Стів Джобс пройшов в коледжі, допоміг побудувати перший Mac. Ви ніколи не знаєте, які знання в кінці кінців принесуть користь, тому їх не може бути занадто багато. Проходьте нові офлайн, онлайн і відеокурси, записуйтеся на лекції і майстер-класи - поповнюйте свою базу знань будь-яким можливим способом.
Почніть вести блог
Ведення блогу допоможе впорядкувати ваші роздуми. Коли ви починаєте ділитися знаннями з іншими, ви досліджуєте цікаві теми досконально і вчіться висловлювати думки ясніше. Завдяки письменництва ви навчитеся швидше сприймати і обробляти інформацію.
Також не варто забувати про образотворчої стороні питання: якщо вас приваблює Instagram, вам доведеться освоїти не тільки письменницьку майстерність, а й мистецтво фотографії.
Приведіть себе в форму
Як не дивно спорт допомагає відновити сили і стимулює мозкову активність. Перестаньте вже дивитися вправи на YouTube і спробуйте виконати їх. А якщо вам потрібна мотивація, запишіться на заняття з тренером.
Відірвіться від соцмереж
«ВКонтакте», «Однокласники», Facebook, Twitter, Instagram створені так, щоб ви залишалися там на довгі хвилини, а іноді й години. Якщо ви хочете використовувати вільний час з користю, обмежте використання соціальних мереж. Наприклад, переглядайте стрічки в строго певний час, ставте таймер, який «відірве» вас від них або переведіть телефон в чорно-білий режим.
Витрачайте вільний час з користю, вчіться новому, і ви разом з TeachMePlease!
