Ko'pincha, hayotini o'zgartirishga intilayotgan kishi faqat hayotning individual aylanishiga e'tibor qaratadi va boshqalarga ahamiyat bermaydi.
Masalan, o'zingiz va o'zingiz amalga oshirishni istasangiz, u jismoniy rivojlanish haqida o'ylamasligi mumkin. Agar uning shakli yoki shaxsiy hayoti qiziqsa, u o'z martaba yoki moliyani eslay olmaydi.

Ammo, amaliy jihatdan bu yondashuv xato.
Hayotning har qanday sohalarida natijalarga erishish uchun siz butun shaxsiy strategiya va siz uchun muhim bo'lmagan aniq sohalar haqida unutmasligingiz kerak, ammo aslida muhim rol o'ynaydi. Faqat siz ma'lum bir savolni hal qilishingiz va umuman hayotni o'zgartirishingiz uchun.

Agar siz qayerdan boshlashni bilmasangiz - tashqi ko'rinishingizni yaxshilashdan boshlang.

Mashhur plastik jarroh va psixiatr shunday deyilgan:

Agar siz odamning yuzini o'zgartirsangiz, deyarli har doim o'z kelajagini o'zgartirasiz. Uning tashqi ko'rinishi haqidagi fikrini o'zgartirish orqali siz deyarli barcha holatlarda siz deyarli barcha holatlarda - uning individual fazilatlari, xatti-harakati va ba'zan iste'dod va qobiliyatlar ham

Ushbu bayonot nafaqat tub o'zgarishni plastmassa bilan, balki tashqi ko'rinishdagi barcha ijobiy o'zgarishlarga tegishli. Besh kilogramm vazn yo'qotadi yoki yangi soch turmalarini yasang, siz o'zingizni boshqacha his qila boshlaysiz, ishonchli va jozibali his qila boshlaysiz.

Odatlaringizni tahlil qiling

Keyingi nuqta odat. Bizning fe'l-atvorimiz asosida, bizning odatlarimiz yolg'on gapiradi. Ko'p bolalik bilan tanish bo'lgan Aristotelning mashhur aforizmini eslang:

❝we Feed - Uylaning; Amalni kuylang - odat qiling; Odatni kuylang - uylaning; Xarakni kuylang - taqdirni oling.

Odatlar, hayotimizni boshqaradigan xatti-harakatlarimizning shablonidir. Haqiqatan ham biz ularga hamma narsani biz bilan birga bo'lishimiz uchun qaror qilyapmizmi?

Usul: Har bir odatni va uning hayotingizga ta'sirini yaxshilab tahlil qiling. Sizning muvaffaqiyatingizga xalaqit beradigan narsalarni yo'q qiling, ularni yangi, foydali odatlar bilan almashtiring.


Haqiqatan ham o'zlariga ishlashga qaror qilganlar uchun muvaffaqiyat kunini taklif qilaman - muvaffaqiyatga erishish va o'zingiz ish olib boradigan klassik kundalik


4. Shartli reflekslar
Aslida olim Pavlov itlarni azoblagan ajablanarli emas: shartli reflekslar - asoslarning asosi. Ushbu kalit bilan siz kerakli odatni shakllantirishingiz mumkin.


Usul: Yaqinda takroriy harakatlar yangi ko'nikma va odatlarni keltirib chiqaradi. Yangi mahorat o'rnatilganda, u ongsizlarga boradi va siz miyangizni yangi yutuqlarga tushirishingiz, miyangizni yuklab olasiz.
O'zingizni o'zgartirish rejimidan voz kechsangiz, o'zingizni muvaffaqiyatsiz qoldiring yoki biror narsadan mahrum qiling. Sizga yangi sifatingiz kerak va istaladi.

Yo'q
Bundan tashqari, siz shunchaki yo'q qila olmaysiz.


Qanday qilib salbiy fazilatlaringizni va o'zingizni qanday ko'rish mumkin, maqolaning o'qing. U erda siz inson salbiy xususiyatlari jadvalini ham yuklab olishingiz mumkin.

6. Ikkita hayot
Texnik yangi belgi belgilarini ishlab chiqish va o'zi muhim o'zgarishlarni rivojlantirish uchun mos.


Usul: O'zingizni xohlaganingizcha tasavvur qiling. Yana va yana yangi rolni keltirib chiqaradi. Tasvirga olib keladigan narsalarni yanada ishonchli, sotib olish va yangi fazilatlaringizni ta'kidlang. Ularni faqat ikkinchi hayotingiz uchun kiying.
Sizning atrofingiz sizni darhol yangi qabul qilish dargumon, shuning uchun sizni tanimaganlar bilan muloqot qiling! Ularda yangi fazilatlaringizni aks ettiring. Ular sizning suratingizga qanday ishonishadi? Va agar biror narsa ishlamasa, siz har doim joy va atrof-muhitni o'zgartira olasiz va qaytadan urining.

7. xayoldan foydalaning

Eksperiment paytida biron bir vaqt ma'lum bir vaqtni tortib olib, uni dart bilan tasavvur qilish uchun ma'lum muddatga sarflangan bo'lsa, unda uning natijalari, go'yo u nishonda har kungi metall darts bilan bir xil darajada yaxshilanadi.

Aqlli rasmlar bizga odamlar bilan yangi munosabatlarni "mashq qilish" ga, aks holda, aks holda turolmaydi. Bizning asab tizimimiz voqelikni tasavvurimizni aniq bo'yashgan narsadan ajrata olmaydi. O'zimizni ma'lum bir alohida narsaga bag'ishlaganimizda, bu amalda bajarilishi bilan bir xil. Sirli amaliyot mukammallikka erishishga yordam beradi.

Usul: Ertalab, ertalab va yotishdan oldin, men o'zingiz xohlagancha o'zingizni tasavvur qiling. Aytganingizdek, qanday qilib kiyinish kerak, vaziyatga qanday munosabatda bo'lish kerak. Yana va yana bajaring. Ushbu xayoliy rasm sizning xatti-harakatingizga kuchli ta'sir qiladi. Va esda tutingki, o'zingizni ichkaridan qanday ko'rayotganingizni qanday ko'rishingizni va atrofingizni qanday aniqlashni aniqlaysiz.

8. zarba
Agar o'zingizni o'zgartirishni xohlasangiz, lekin hali ham boshlashga etarlicha motivatsiya topmang, muvaffaqiyatsizlikka sabab bo'lmang.


Usul: Sizni ochiqchasiga nafratlanadigan odamlar bilan muloqot qiling. O'zingiz uchun boshqa odamlarning masxara qilishdan foydalaning. Yaxshiroq, yanada chiroyli, chiroyli bo'lishingiz mumkinligini isbotlang. Ushbu usul hech qachon muvaffaqiyatsiz tugamadi.

9. Alien
Ko'pincha yaqinlaringiz bilan, biz shunchaki belanchakdamiz. Hamim, ularni e'tiborsiz qoldiring va mutlaqo hurmat qilmang. Holbuki, boshqa odamlar xalqi bilan biz butunlay boshqachamiz, ayniqsa xo'jayinlar bilan. Agar siz xulq-atvoringizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, ushbu usulni sinab ko'ring.


Usul: Otam yoki onamning taassurot qoldirmoqchi bo'lgan odamning odami bilan tasavvur qiling. Ular bilan ish haqingiz bog'liq bo'lgan xo'jayin sifatida ular bilan bog'laning. Go'yo birinchi marta ko'rayotgandek, ularga olib tashlashga harakat qiling.

10. to'lqinli vositalar


Usul: atrof-muhitni o'zgartiring va xohlagan odamlar bilan muloqot qiling. Ularning odatlarini, fikrlari, ularning fikrlari. Har bir kitobda muvaffaqiyatga erishish uchun majburiy mahsulot muvaffaqiyatli odamlar bilan aloqa o'rnatgan, bu qanday ishlaydi?


Boshqa bir kishi bilan muloqot qilish jarayonida biz uning to'lqinini - suhbatdoshning va uning dunyoqarashiga bag'ishlangan. Bu holda aloqa mumkin emas. Ushbu sozlama natijasida biz boshqa odamlarning sochlarida fikrlarimiz, fikrlash va xatti-harakatlarimizni o'zgartiramiz. Va bu qanchalik tez-tez sodir bo'ladi, ya'ni biz qanchalik tez-tez muloqot qilamiz, dunyoning boshqa rasmlari bizning biznikiga aylanmaguncha ko'proq qabul qilamiz.

11. Sovuq dush`vsiq "kelajak"
Siz chindan ham ulg'ayganingizda va kelajak haqida o'ylaganingizda, to'satdan siz ko'p odatlar va fe'l-atvor belgilaridan qutulish kerakligini tushunasiz. Tez orada oila bilan yangi hayotni qurishi kerak - kesib tashlanadi. Endi pulni jim bo'lishni xohlamayman, majburiy bo'ling, tun bo'yi do'stlaringiz bilan iching.


Usul: Kelajak va siz xohlagan hayot haqida o'ylang va siz qanday o'zgarishni va qanday odatlarni yo'q qilishni tushunasiz.

Ammo men ogohlantirmoqchiman - juda ko'p narsa qilmang. Zaif degegrainatsiyalar tug'ma temperament.

Albatta, introvert (chuqur odam), albatta o'zgarishi va uning aksi - ekstrovert. Ammo u tez orada bu "rol" dan charchagan va baxtsiz bo'lib, yashirincha, yashirincha o'zi va fikrlari bilan yolg'iz qolishni istagan holda. Vayronagarchilik hissi bo'ladi. Bu energiya yo'qotishidan kelib chiqadi, chunki qo'lda harakatlar o'zlarini ichkariga tortadi va boshqalar bilan muloqotda faqat sarflashadi. Shunisi aniqki, shunga o'xshash vaqt, shunga o'xshash hayot qiyin va o'chirishdir.

Sizning g'alabangizni tuzatib, muvaffaqiyatsizlikni engillashtirganingizga ishonch hosil qiling, agar siz jiddiy natijalarga erishishga qaratilgan bo'lsa, boshlash kerak.

Yoki siz va o'zgarishi shart emasmi?

O'zingiz xohlaganingizcha beriladigan belgini toping va u erda siz baxtli bo'lasiz. Har bir inson o'z qiymatiga ega va sizning orzuingiz o'zgarib, ommabop, muvaffaqiyatli va hokazo bo'ladi. Xush kelibsiz quvonch keltirmaydi.

Yoki ijodkorlikning injelity sub-ichakligingiz. Bu tushunarsiz freidist atamasi bizga yordam beradi? O'zlarini ruhiyatimizning himoya mexanizmlaridan foydalangan holda o'zlarini, hayotni, ijodkorlik bilan yo'naltirishimiz mumkin.

Leonardo da Vinchi, buyuk rassom, olim va muhandis. U hech narsaga olib kelmagani uchun - u mukammallikka olib keldi. Shu bilan birga, uning jinsiy aloqada bo'lmaganligi ma'lum. Bunday sublimulyatsiya ko'plab ijodkorlar tomonidan kuzatilishi mumkin. Ular shunchaki baxtli bo'lganida yarata olmaydilar.

Sizning g'ayratingiz va ijodkorlik va ijodkorlikni, yangi sevimli mashg'ulotlarga turg'unlik. Siz yomon shakl bilan ko'zoynakmisiz va qarama-qarshi jinsdagi qiyinchiliklarni his qilyapsizmi? Ikkita chiqindilar mavjud - O'zingiz ustingizda ishlash: Mashg'ulotni o'chirish va pikap kurslari. Yoki - butun hayotingiz uchun ehtirosni toping va yarating. Biz sizning iqtidoringiz yo'qligimizni qilyapmiz!

O'zingizni o'zgartirish, atrofingizdagi bo'sh joyni o'zgartirishni unutmang. Yopiq kvartiraga joylashtiring va shkafingizni o'zgartiring, uni qanday qilib osongina va tezda amalga oshirish kerak "Erin Vandand" Hayotni soddalashtirish "().

Ko'rsatma

Barcha shubhalar va dangasalik. Ko'p va uzoq ishlashi kerak. Buni dushanbadan boshlab, yangi bo'lasiz va hamma joyda muvaffaqiyat va universal qidirasiz. Avval siz jiddiy ishlayotgan va sizga juda qulay bo'lib tuyulgan ko'pgina odatlar bilan tarqalang.

Siz xalaqit beradigan kamchiliklarni aniq shakllantiring. Iloji boricha aniqligini aniqlang. Ularni varaqada yozing. Qoida tariqasida, barcha kichik kamchiliklar bitta katta nuqsonda o'ralgan: Sizning barcha xatti-harakatlaringiz to'siq shaklida to'siqlarga bo'ysunadi. Shuning uchun u kichik bo'ladi.

Boshqa varaqda o'zingiz xohlagan shaxsiy dunyoqarashingiz va tabiiy moyilligingiz asosida o'zingiz xohlagan xususiyatlarni yozing. Mukammal ro'yxat bir yoki ikki so'zdan iborat, chunki bitta maqsad energiyani bir jarayonga yo'naltirishga imkon beradi. Ammo, agar sizning maqsadingiz la'natdan iborat bo'lsa, barchasini yozing.

Maqsadingizni bir necha oson bosqichga ko'taring. Ularning har birining ijrosini aniqlash muddatini aniqlang. Kelajakda siz ushbu ro'yxatga qat'iy rioya qilmaysiz, shuning uchun vaqt haqiqat bo'lishi kerak. Imkoniyatlaringizni haddan tashqari oshirmang, lekin o'zingizni silkitishga yo'l qo'ymang. Agar bir hafta har bir bosqichga mos keladigan bo'lsa, u yaxshi bo'ladi: bu davrda siz kamida kichik natijani ko'rishingiz mumkin.

Ro'yxat oxirida darhol o'zingiz ustingizda ishlashni boshlang. Dushanba kuni, dam olishning boshlanishi yoki oxirida olib yurmang. Ushbu holatda tezroq siz tezroq siz tezroq kelishingiz mumkin.

Qattiq ishlash. O'z maqsadingizga erishganingizdan oldin: Masalan, zararli odatdan xalos bo'ldi, ular sport o'ynashni boshladilar, kech yoki shunga o'xshash bo'lishni to'xtatdi. Bu haqda o'ylamang: ular sizni o'zingiz ko'rsatayotganda ko'rishadi. Ayniqsa rejalashtirilgan davr oldidan erishilgan yutuqlar uchun o'zingizni maqtang. Agar sizga birinchi marta yoki o'z vaqtida berilmasa, tushkunlikka tushmang. Rejani qayta ko'rib chiqing va uni engib o'tmaguncha, to'siqqa qarshi turing.

Mavzuni video

Manbalar:

  • o'zingizni qanday o'zgartirish va topish

Odat bizning ikkinchi tabiatimiz. Va agar o'z odatingizni o'zgartirsangiz, o'zingizni o'zgartirishingiz mumkin va natijada sizning hayotingiz. Tushkunlik va tartibda.

Ko'rsatma

Har kuni nima qilayotganingizni va ongli ravishda o'zgartirishni boshlang. Siz tura olasiz va turli vaqtlarda yotishingiz mumkin. Menyuingizni to'ldiring, bu odatdagidek emas - ertalab qahva o'rniga choydan, yo choy o'rniga rippy ichishga harakat qiling. Uydan va orqaga yo'lingizni sinab ko'ring. Ko'rgazmaga o'ting, do'stlaringiz bilan uchrashish yoki kafeda o'tirish.

Yaxshilik qiling. Bu millioner bo'lish va xayriya jamg'armasini yaratish kerak emas. Bunga muhtoj bo'lganlarga, shu jumladan, bu birinchi qarashda arzimas ko'rinsa, yordam bering. Siz yaxshilik qilish, yaxshi va o'zingizni qildingiz.

Sport bilan shug'ullaning. O'zingizni ajoyib shaklda saqlash va har doim yaxshi holatda bo'lish kerak. Istalgan natijaga erishish uchun fitness markaziga obunani sotib olish shart emas, sport zali uyda qurilishi mumkin. Buning uchun siz yoga, fittment va boshqalar uchun arqonni sotib olishingiz mumkin.

Hozirgi vaqtda olgan miqdoringizdan keyin har kuni sinab ko'ring. Hatto kichik byudjet bilan ham bunday odat o'z mevalarini olib keladi. Xarid qilish uchun faqat ro'yxat bilan boring - bunday taktik sizni byudjetning 30 foizigacha tejashga yordam beradi.

Mavzuni video

Foydali maslahatlar

Fitbol - bu maxsus gimnastika to'pida o'tirgan yoki yotadigan eng keng tarqalgan mashqlarni o'z ichiga olgan dastur.

Manbalar:

  • hayotdagi hamma narsani qanday o'zgartirish kerak

Ko'p odamlar uning hayotini umidsizlik va umidsizlik bilan uzoq vaqt siljitishdi. Ba'zi sabablarga ko'ra, ko'p sonli umidsizliklar, boshqalar uchun bu doimiy og'riq. Va natijasi biridir - uning hayotini boshqa tomondan ko'rish istagi. Siz hech qanday harakat qilmasdan, taqdirni o'zgartirishni xohlaysiz va o'zingizni o'zgartirishni xohlamaysiz. Ammo, birinchi navbatda, ichkarida o'zgartirish va o'zgartirishingiz kerak, fikrlaringizni o'zgartiring. Va keyin o'zgarishlar keladi.

Ko'rsatma

Boshlash, kerakli narsangizni ro'yobga chiqaring va nima uchun bu kerak. O'zgarishni xohlayotganingizni tanlang. Bir odat yoki belgi belgilaridan boshlang. Axir, to'liq chidab bo'lmaydigan vazifani o'zgartiring. Men Escay asta-sekin ongingizni o'zgartiraman, qolgan fazilatlar ancha osonlashadi. Siz nima bo'lishni xohlayotganingizni aniqlashingiz kerak.

Istalmagan xususiyatga ega bo'lgan harakatlaringizni tahlil qiling. Siz bir vaqtning o'zida qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirmoqdasiz, bu hissiyotlarning ta'siri ostida qanday fikrlar paydo bo'ladi. Bunday xatti-harakatlarning sababini toping. Ba'zan qutulish uchun, muammolar qaerdan kelganini ko'rish uchun etarli.

Quyidagi mashqlardan foydalaning. Iloji boricha: "Men o'zgartirmoqchiman" va tomoqqa tegmoqchiman. Bu energiya o'zgarishi uchun joylashgan markaz. Ular uchun tayyor bo'ling. Agar biron bir narsada o'zingizni o'zgartira olmasligingizni o'ylasangiz, u erda va o'zgarishi kerak. Koinot kuchlari sizga yordam beradi va o'z vaqtida, hayotingizda ijobiy o'zgarishlarni kashf eting.

O'zgartirish, bu qiziqarli kasb. Hayot chiroyli, faqat uning yuziga buriling. Hamma ijobiy tomonlarni qidirishda.

Manbalar:

  • 2019 yilda o'zgaradi

Monotonous kulrang kun bosh kuni, tartib va \u200b\u200buy sharoitlari qo'lra bilan shug'ullanadi va depressiyaga olib keladi. Hayotingizni o'zgartiring, uni yangi tadbirlar, yorqin his-tuyg'ular va taassurotlar bilan to'ldiring.

Ko'rsatma

Sizning ish kuningizdagi turli xil qiling. Yangi narsa qiling, odatdagi sxemadan chiqib keting. Kichik bilan boshlang - agar siz avtobusda ishlashga borsangiz, oldin bir nechta to'xtashga va piyoda yurishingiz mumkin. Tushlik uchun yangi idish yoki ichimlik daftarini bron qiling, hatto bunday kichik narsalar ham sizni silkitishga yordam beradi.

Rivojlanish va o'z-o'zini tarbiyalash haqida g'amxo'rlik qiling. Kitoblarni o'qing, teatrga boring, yangi filmga qarang. Sizning qiziqishlaringiz doirasini kengaytirish. O'zingizni dushingizga va xorijiy til kurslariga yozing. Yangi sevimli mashg'ulotlar o'z-o'zini hurmat qilishni kuchaytiradi, quvonch va hayotning to'liqligini keltiradi.

Sport zaliga obunani sotib oling. Sport o'zingizni ohangda saqlashga imkon beradi. Zo'r tanlov - bu raqs tushadi, ular nafaqat kuchlanishni tiklash, balki juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularni berishga imkon beradi.

Sizga yangi taassurotlar bilan aniq qanday taassurot qoldiradi, shuning uchun sayohat. Yangi shaharlar, mamlakatlar, odamlar va urf-odatlar sizning ufqlaringizni kengaytiradi va sizga dunyoga biroz kengroq qarashga imkon beradi. Sayohat - Bu har doim ham qimmat emas va uzoq umr yo'ldoshiga borish uchun sarguzashtlar uchun emas. Yangi his-tuyg'ularga qo'shni shaharga yoki mahalliy ziyoratgohlarga sayohat qiling. Rossiyada chiroyli va tarixiy qiziqarli joylar mavjud, ularning mavjudligi ko'p odamlar shubha tug'ilmayapti.

Yangi odamlar bilan tanishing, qarindoshlariga tashrif buyuring va eski kontaktlarni yangilang. Zamonaviy dunyoda odamlar Internet bilan almashtirish orqali jonli aloqaning etishmasligiga ega. Boshqa odamlar bilan hissiy aloqalar hayot va jamiyatga tegishli hissiyot beradi. Oilani ajratib oling, yaqinlaringiz va onalar uchun sevgi va issiqlikni saqlamang.

Kichik quvonch va yoqimli lahzalar, dam oling va dunyoga muvofiqlik his qiling. Ijobiy fikrlash. Kundalik muammolar va parvarish hech qayoqqa ketmaydi, balki ularga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirish orqali siz baxtli insonga aylanasiz. Kichkina kuch sarflab, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin.

Hayotni o'zgartirish unchalik oddiy emas. Buni amalga oshirishga harakat qilganlarning ko'plari jiddiy qarshilikka duch kelishadi. O'zgartirish odatlari unchalik oson emas. Yangi hayot har qanday narsalarga yangi yondashuvni, shuningdek rivojlangan iroda, shuningdek, eng ichki intilishni talab qiladi. Biroq, hayotni yaxshiroq kafolatlashga yordam beradigan bir nechta maslahatlar mavjud.

Yangi tanishlarni oling. Yangi hayot, avvalambor, yangi g'oyalarning paydo bo'lishi va ularning eng yaxshi manbalari odamlardir. Sizda sizning eski tanishingizni baham ko'rmaydigan yangi sabablar, qiziqishlar va istaklarga ega bo'lasiz. Siz, albatta, siz yangi manfaatlar haqida gapirishingiz mumkin bo'lgan odamlarga kerak. Siz ular bilan Internetda yoki seminarlarda turli guruh sinflarida tanishishingiz mumkin.

O'z maqsadlaringizni doim kuzatib boring. Kechikish, ehtimol, yangi hayotni boshlagan odamlarning eng muhim muammosi. Uy sharoitida muammolar oqimi tufayli ular chinakam muhim narsalarni unutishadi va ko'p o'tmay hamma narsa an'anaviy tartibda aylanadi. Buning oldini olish uchun asosiy vazifalar bajarilishini doimiy ravishda kuzatib borish, grafikani taqsimlash, qisqa muddatli maqsadlarni qo'yib, yangi g'alabalardan xursand bo'lish kerak.

Sog'liqqa munosabatni o'zgartiring. Yangi hayot uchun sizga yangi energiya darajasi kerak bo'ladi, agar mukammal bo'lmasa, bu juda yaxshi bo'lsa, shundan juda yaxshi. Sport bilan shug'ullanish, to'g'ri moslash va to'xtatish. Yaqinda siz yangi hayotiylik oqimini his qilasiz va natijalar sizga hayotni kafolatlaydi.

Mavzuni video

Bahorda, tabiat uyg'onib, qishki uyqudan keyin gullab-yashnaganda, har bir ayol ham yoshroq, yangi va chiroyli his qilishga intiladi. Ammo ko'pincha uning rasmini tubdan o'zgartirish uchun, etarli vaqt yoki mablag 'emas. Va keyin bo'yanish, soch turmagi va shkafida kichik o'zgartirishlar kerakli effektga erishishga imkon beradi.

1. Tint Shampuno Soch turmagi bilan boshlang. Buning uchun soya shampunidan foydalaning. Uning ishlatilishining afzalliklari shundaki, u sochni tubdan bo'yi bo'yab qo'ymaydi, faqat bir muncha vaqtdan keyingina qiziqarli tasvir mavjud. Bundan tashqari, u kulrang va mavhum soch ildizlari bilan samarali bo'ladi, sharqiy qo'shing va umuman olganda sochlar toza tashqi ko'rinishini ta'minlaydi.

2. Boshqa tomondan namuna Soch turmalarida diqqatni torting, namunaga boshqa tomonda yordam beradi. To'g'ridan-to'g'ri probor bo'lmasin, chunki u burunni ingichka ravishda uzaytiradi va yuzning mukammal simmetriyasini talab qiladi.

3. Aksessuarlar Yorqin sharf, kamar, qo'lqoplarda tanlovingizni to'xtating. Katta va yorqin aksessuar yangilangan shkafning taassurotini yaratadi.

4. yorqin lab bo'yog'i Agar sizning rasmingizdan atrof-muhitni qurshab kelsa, "kul rang" ning tasvirini ishlab chiqsa, zudlik bilan lab bo'yog'ini o'zgartirish kerak. Yorqin qizil lab bo'yog'i - bu yuz foiz, siz darhol ko'rinmaydi va olomondan ajratib turadi. Bundan tashqari, uning fonida tishlar oq ko'rinadi. Ammo siz tanlaganingizni "mocha" yoki "sharob" turining kam yorqin soyalarida to'xtatishingiz mumkin.

5. Ko'z uchun bo'yanish Ko'zlar atrofidagi kuchli kulrang va qora ranglarni ko'rish mumkin. Ularga alternativa - ko'k va yashil soyalarning qalamlari va ko'z qovog'i. Ularning fonida oqsillar yorqinroq ko'rinadi, bu yana bir bor ko'zlaringiz rangini ta'kidlaydi.

6. Oyakli manikyur Tirnoq shaklini o'zgartiring va zerikarli va oldindan aytib bo'lmaydigan frantsuz manikurining o'rniga, tirnoqlaringizni yorqin va zamonaviy rang bilan yoping. Atrofni zudlik bilan e'lon qilish va ma'qullash.

7. tovon Oyoqni va rasmni ingichka cho'zadigan baland poshnalar haqida unuting. Sizning rasmingizda ayollik poshnaning nafaqat balandligini, balki uchli poyabzalni ham qo'shadi.

Tajribadan qo'rqmang. Doimiy ravishda yangilanadigan tabiatdan o'rnak oling. Va bizning zamonaviy dunyomizda, chaqmoq tezligi o'zgarganda, sizning rasmingizni o'zgartirish uchun shunchaki kerak.

Ertalab bir kun erta uyg'onib, hayotingizni o'zgartirishingizni xohladingiz. Siz kim bilan qanday yashayotganingiz bilan muloqot qilish, umuman mos kelmaysiz, boshqa qiziqarli va boy hayot kechirishni xohlaysiz. Ammo yaxshi belgilangan hayotiy tuzilishni o'zgartirish unchalik oson emas, chunki har qanday o'zgarishlar noma'lum oldida qo'rquv va tartibsizliklarni keltirib chiqaradi. Bunda hech qanday yomon narsa yo'q, ammo o'zgarishlarga xalaqit beradigan ichki qo'rquvni engib o'tishingiz uchun, siz jiddiy kuchni ko'rsatishingiz kerak, ammo natija bunga arziydi. Axir, siz hayotingizni o'zgartirishingiz mumkin.

Sizga kerak bo'ladi

  • Kuch, o'zingizga bo'lgan imon, sabr va xohish.

Ko'rsatma

Hayotingizni keskin o'zgartirishni, hech qachon qilmagan ishni boshlang. Kunning muntazam ravishda o'zgarib turar, sportda ishlamagan, ular shahar atrofida uzoq vaqt yurishni xohlashdi, sayr qilish. Ular nima bo'lganlarini kechiktirishni to'xtating. Klassik musiqani yoqtirmang, Fi Fi Filxarmone-ga o'ting yoki madaniyat kanalini tomosha qiling. Hayotni yangi taassurotlar bilan to'ldiring va ehtimol sizga yangi sevimli mashg'ulotingiz yoki aksincha sizga aytilishicha, sizning hayotingizda hamma narsa yomon emasligini aytadi, shunchaki siz ozgina zerikdingiz.

Umuman olganda, o'zgarishlar ijobiy o'zgarishlarni keltirib chiqardi, birinchi navbatda hayotda nimani aniqlashni istasangiz, nimani anglatishini tushuning. Buning uchun bir necha soatni ta'kidlang, hech kim siz bilan yolg'iz qolishga ozor bermasa. Bu sizning sevimli itingiz yoki yoqimli o'yin-kulgingiz bilan sayr bo'lishi mumkin, oxirida uyda har doim hammadan yashirish uchun imkoniyatni topishingiz mumkin. Yolg'iz qolgan, ichingizda nima bo'layotganini tushuntirmang. Hayotda aniq sizga mos kelmasligingizni tushunishga harakat qiling, sizdan qutulishni xohlagan narsadan. Boshingizda paydo bo'ladigan fikrlarni tinglang.

Siz o'zgartirishingiz kerak bo'lgan ustuvor tartibda qog'oz varag'iga yozing. Har bir elementning qarshiligi, buning uchun kerakligini yozing va sizda egalik qiladi. Agar siz o'z biznesingizni ochmoqchi bo'lsangiz, biznes-reja tuzing, boshlang'ich kapitalning sonini hal qiling va uni qaerdan olish mumkin deb o'ylang. Kerakli miqdorni cheklash usullarini qidiring. Agar siz to'qish bilan shug'ullansangiz va mahsulotingizni sotmoqchi bo'lsangiz, undan mahsulotingizni ijtimoiy tarmoqlar va onlayn do'konlar orqali sotishni boshlashingiz mumkin. Kerakli miqdor to'plangani bilan, siz o'z do'koningizni ochishingiz mumkin. Boshqacha qilib aytganda, reja tuzishga qodir bo'ling, qanday qilib aql bovar qilmasligidan qat'i nazar, xohishingizni qanday amalga oshirishingiz mumkin.

Bugungi kundan boshlab pul topgan puldan keyin kamida 5% "qora kun" da emas, balki rivojlanish bo'yicha gapirish yanada to'g'ri. Pulning mavjudligi sizga nafaqat sizga, balki yaqin bo'lganlar ham ta'sir qilishi mumkin bo'lgan har qanday echimlarni amalga oshirishda sizga ishonch bag'ishlaydi. Ha, va har qanday holatda boshqalarga qarab to'xtab turasiz.

Ishlamang, ish qidiring. Voyaga etganlar o'zini o'zi ta'minlashga majburdirlar. Darhol yuqori maosh olishni xohlamang, tajribasiz tajribasiz bo'lmaydi. Ammo har doim sizga martaba zinapoyada o'sish imkoniyatini beradigan har doim kasblar mavjud. Qiziqarli faoliyatning qiziqarli sohasini tanlang va kim biladi, ehtimol siz haqiqiy mutaxassisga aylanishingiz kerak. Intervyu olish uchun tashrif buyuruvchi siz uchun haqiqiy sinov bo'ladi va turli xil hissiyotlarni keltirib chiqaradi.

Hayotda o'zgarishlar qilish, ayniqsa o'zgarishni istagan narsangizni hal qilish yaxshidir, ehtimol, mumkin bo'lgan qiyinchiliklarga qarshi kurash usullarini toping. Agar siz boshqa ish topishga qaror qilsangiz, yangi ish qidirish davrida mablag 'mavjudligini, ayniqsa kreditlaringiz bo'lsa, ehtiyot bo'ling. Boshqa shaharga ko'chib o'tishga, yangi telefon raqamingizni yoping. Va yangi joyga uring, ehtiyot bo'ling, notanishlarga ishonmang va firibgarlarning panjalariga kirmang, ayniqsa uy-joyni olib tashlashni amalga oshirmang.

Eslatma

Mavjud majburiyatlar tufayli siz ishdan bo'shatilishi, boshqa shaharga ko'chib o'tish, qayerga borishni yoki o'z biznesingizni ochishingiz mumkinligini umid qilmang. Agar siz har kuni kelajakdagi o'zgarishlarga bag'ishlasangiz, sizning hayotingiz o'zgara boshlaydi va tez orada siz tushingizni bajara olasiz. Pulni tikish, chet tilini o'rganing, biznesingizni ochmoqchi bo'lgan biznesni o'rganing, boshqa so'zlarni yozing, boshqacha aytganda, o'zingiz e'lon qilishingiz mumkin, Masalan, yangi rassom, tadbirkor yoki yozuvchilar sifatida.

Foydali maslahatlar

Ammo o'zingiz bilan to'qnashuv uchun tayyor bo'ling. Hayotda biron bir narsani o'zgartirmoqchi ekanligingiz bilan darhol sizning ichingizda paydo bo'ladi. Atir-yurib, inson psixikasi har qanday o'zgarishlardan qochadi, chunki u odatdagi qulaylik zonasidan chiqib, yangi tadbirlar va turmush tarziga ko'nikib qolmoqda. Darhol yaxshilik haqida o'ylang va barchangiz oldindan ko'rayotganingizni va oxirida siz hozir yashayotganingizda yashashni davom ettirishingiz chidab bo'lmasligini unutmang. Asta-sekin qo'rquv orqaga chekinadi. Ehtiyot bo'ling va o'z hayotingizni aniq ko'rsatganingizni va boshqa hech kimni yo'qligini eslang. Qo'rquv sizni olib qo'yishga yo'l qo'ymang.

Psixologik mashqlar yangi bilim olish va hayotiy holatlarni o'zgartirish uchun imkoniyatdir. Turli xil mavzularda seminarlar mavjud, ular malakali mutaxassislar tomonidan olib boriladi, shuning uchun ko'plifolda navigatsiya qilish qiyin.

Muallifga ko'ra siz psixologik tayyorgarlikni tanlashingiz mumkin va bu eng keng tarqalgan harakatlar usuli. Bugungi kunda shaxsiyatni rivojlantirish bo'yicha ko'plab kitoblar Internetda ajralib turadi. O'z ishini o'qish yoki ko'radigan ba'zi o'qituvchiga duch kel, o'z seminariga tashrif buyurishingiz mumkin. Bunday holda, siz usta joyini topishingiz va Uning yaqinlashayotgan treninglari ro'yxatini bilib olishingiz kerak. Odatda bu vaqtni oldindan to'lashga imkon beradigan bir necha oy davomida tuziladi.

Psixologik mashg'ulotlar turli xil formatlarda o'tkaziladi. Bugungi kunda vebinarlar tobora ko'proq tashkil etilmoqda. Bu monitor ekranidan oldin bilim olish imkoniyati. Bu haqiqiy mashg'ulotlarda bir xil ma'lumot to'plamini beradi, ammo biron bir joyga borish shart emas. Vebinarlar turli xil magistrlarni, hatto eng mashhuri ham tashkil qiladi. Siz ushbu shakl haqida o'qituvchi yoki yuqorida aytib o'tilgan resurslar haqida bilib olishingiz mumkin.

Ijtimoiy tarmoqlar hayotni rivojlantirish bo'yicha ma'lumot manbai bo'lishi mumkin. Ko'pgina voqealar guruhlari ko'pincha tashkil etiladi, unda bo'lajak voqealar, narxlar va o'tkazish shartlari haqida barcha ma'lumotlar mavjud. Ushbu qidiruv varianti juda qulay, siz jamoaga qo'shilishingiz mumkin va hatto seminardan keyin ham ishtirokchilar bilan aloqa qilishni davom ettirasiz. Bu erda aniqlanadi

Bolalar, biz jonni saytga qo'yamiz. Shunday qilib
siz bu go'zallikni ochgan narsangiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook. va Bilan aloqada

Barchamiz hayotingizda biron bir narsani o'zgartirishni istaymiz, lekin har doimgidek, biz buni qila olmasligimiz uchun 150 sababni topamiz.

Ayniqsa siz uchun veb-sayt Siz har oyda bajarishingiz kerak bo'lgan 12 ta vazifa. Ortga hisoblandi!

Har yili biz rejalarni qurmoqdamiz, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirishga va'da beramiz, lekin har doim bu maqsadlarga erisha olmaymiz. Bizning asosiy muammomiz - biz noto'g'ri rejalashtirmoqdamiz.

O'qituvchi va blogger Ko'pchilik istagan hamma narsani qidirish mumkin bo'lgan yo'lni topdi. Shunday qilib, davom eting.

  1. Biz hayotimizda muhim ekanligini aniqlaymiz.
  2. Biz bu muhimdan ishlayotganini aniqlaymiz.
  3. Iste'mol qilinmagan rejimda ishlash.
  4. Qiytiqani qanday boshlash kerakligini aniqlang.
  5. Oldinga!

Bir qarashda, hamma narsa oson va sodda ko'rinadi, asosiysi bu barcha qoidalarga rioya qilishdir.

Ko'pgina odatlar bizni baxtli yashashga xalaqit beradi. Ulardan qutulish, albatta, qiyin, lekin qila olasiz. Va bu erda ba'zi maslahatlar mavjud:

  1. Dunyoning dumaloq ishini bag'ishlash odati.
    Kuningiz cheksiz ishlarni ko'rsatmang. Doim dam olish, aks ettirish va zaryadlash uchun vaqt toping. O'zingizni aldamang - siz bir necha daqiqa dam olmaslik uchun unchalik band emassiz.
  2. Odat sizning o'tmishingizni eslang.
    Siz endi yil, oy va hatto bir hafta oldin emassiz. Siz har doim o'sasiz va o'zgarasiz. Bu hayot.
  3. Hamma kabi odat.
    Biz har bir peshtaxtalarni sevmasligimiz kerak va atrofimizdagi hamma bizni sevmasligimiz kerak.

Siz har kuni o'zingiz ishlashingiz kerak. Birinchi marta har qanday odatlardan tushish qiyin bo'ladi, ammo vaqt o'tishi bilan siz faqat yaxshiroq bo'lasiz.

Bahorning boshlanishi tanangizni bajarish uchun eng yaxshi vaqt. Yozdan oldin, bu qo'shimcha kilogrammni tushirishingiz kerakligini anglatadi. Boshlamoq, "Plank" mashqlarini bajarishga harakat qiling. Bu qorin va elkali kamarni mustahkamlashning eng samarali usuli.

  1. Qo'llaringiz va tizzalaringizga turing. Oyoqlaringizni to'g'rilang va oyoqlarini erga paypas qo'ying.
  2. Qorinning mushaklarini siqib chiqaradi va navbat bilan burilishlar poldan bir necha santimetrga ko'tariladi.
  3. Jismoniy mashqlar bir daqiqaga bajaring. Pastki orqa tomondan egilmasdan orqaga buring.

Kuniga 10 daqiqa - va tanangiz bir oy davomida tanbeh berishi mumkin. Bu siz har kuni o'qishingiz kerak bo'lgan mashqlardan biri.

Endi, Internet tufayli biz bilimlarni bepul va uydan chiqmasdan olishimiz mumkin. Siz chempionlik chempioni bo'lish uchun dasturlash, gitara yoki pianinolarni o'rganishingiz mumkin. Hammasi sizning qo'lingizda. Faqat kerak bo'lishi kerak va har doim vaqt bor.

Biz ko'pincha ota-onalar, boshqaruv yoki do'stlar bilan muloqot qilishda qiyinchiliklarga duch kelmoqdamiz. Uni tuzatish vaqti keldi!

Qo'lda qanday gaplashish kerak
Biz hisobot berishni rejalashtirmoqdamiz va xo'jayin bilan gaplashishni rejalashtirish uchun vaqtni tanlang, o'zingizni o'z joyiga qo'yishingiz kerak. Menejerdan so'rash yaxshiroqdir, iltimos, so'rovni qanday muhokama qilish uchun: shaxsan yoki elektron pochta orqali. Bu borada, suhbatdoshning iborasini nusxalash kerak emas: bu muloqot qilishning passiv-agressiv usuli.

Ikkinchi bo'lim bilan qanday suhbatlashish kerak
Biz aytganlarga e'tibor berishga arziydi. Agar sana haqida hamma narsa suhbatdoshi haqida efirga uzatilsa, salbiy, bu fikrlash sababi: u biz bilan aloqada bo'lgan munosabatlardan qo'rqmaydimi?

Yozgi, biz yotgan barcha keraksiz axlatni tashlash vaqti keldi. Bizning uyimiz - o'zimizning davomli, bizning fikrimiz. Agar siz o'zgarishlarni xohlasangiz - sizning uyingizda eng yaxshi narsa. Uy tozalik va tartib bilan mos kelganda, ong tartibda bo'ladi va narsalar hal qilinadi.

Vaziyatni o'zgartirish va tog 'cho'qqisiga yoki qumli plyajlarni zabt etish vaqti keldi. Ta'tilga pul tejashga harakat qilmang. Hayotimizdagi eng qimmatli narsa his-tuyg'ular va taassurotdir. Boshqa mamlakatda siz yangi odamlar, yangi madaniyatlar, urf-odatlar, yangi narsalarni kashf etasiz. Bu chiroyli emasmi?

Yoshingiz nechadaligingiz muhim emas, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish juda kech emas. Ushbu maqolani, tashqi va ichki, baxtli va tinchlikni his qilish uchun qanday o'zgartirishni o'rganish uchun o'qing.

Qadamlar

Vaziyatni o'zgartirish

  1. O'z rejangizni o'zgartiring. Esingizda bo'lsin, sizning haqiqatingiz har kuni nima qilishingiz, ishingiz yoki maktabga borishdan oldin nonushta qilish uchun ovqatlanishingiz natijasidir. Agar siz hayotingizning holatini o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, har kuni nima qilayotganingizni o'zgartirishingiz kerak.

    • Sizning kundalik rejimingizda eng kichik o'zgarishlar ham hayotni zerikarli qilishga yordam beradi. Masalan, ishlash uchun yana bir marshrutni tanlang, nonushta uchun yangi narsalarni tanlang, undan keyin emas, balki boshqa kafeda o'tirmang. Bunday mayda o'zgarishlar ahamiyatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo ular sizning hayotingizni uzoq muddatli bo'lish, xilma-xillikni qo'shadi.
    • Har kuni o'zingizga ushbu savol bering: men o'zimni xohlagan narsamga erishgan narsamga erishishda yordam beryapmanmi? Bu siz ovqatlangan narsangizga, siz shug'ullanasiz yoki yo'q va kuningizning ko'p qismini qanday o'tkazasiz. Agar javob salbiy bo'lsa, kerakli o'zgarishlarni amalga oshiring.

  2. Hayotingiz yo'lini ko'rib chiqing. Maktabda, ishda, ishlarni qidirishda, ko'ngilli va sayohatda, hayotingizni ko'rib chiqing va qadriyatlaringiz bilan to'g'ri kelishini aniqlang.

    • Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz, qiziqishlaringiz yoki maqsadlaringiz nima? Garchi ular ushbu savollarga javob topish uchun yillarni tark etishlari mumkin bo'lsa-da, o'zingizdan keyin nima degani haqida o'zingiz so'ragan narsangizdan boshlanasiz. Ushbu savol nafaqat martaba, balki sizning munosabatlaringizga ham qo'llaniladi. Qanday qilib boshqa odamlarni eslab qolish va eslashni xohlaysiz?
    • Sizning turmush tarzingiz shaxsiy qadriyatlaringiz uchun mosligini aniqlang. Ehtimol, ma'lum darajada, sizning hayotingiz va qadriyatlaringiz birlashmaydi. Maqsadlaringizga erishishda yordam berish uchun nima qila olasiz? Siz martaba, profil intizomi, yashash joyingiz, yashash joyingiz va pulingizni ko'rib chiqishingiz haqida o'ylashingiz mumkin.
    • Sizda mavjud bo'lgan munosabatlar ustida ishlang. Yaqinlar bilan vaqt o'tkazish va ularga tushunish va hamdardlik bilan munosabatda bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz sevganingiz bilan mensimay qolsangiz yoki janjal qilsangiz, munosabatlarni o'rnatishga vaqt ajrating. Siz murosaga kelishga va hatto ular adashganligini tan olishingiz kerak.
    • Boshqa odamlar bilan yangi, konstruktiv munosabatlarni siqib qo'ying. Agar siz yolg'iz his qilsangiz, kimdir sizga kimdir kelganiga qadar kutishingiz kerak bo'ladi. Ishni qo'lingizga olib boring va faol bo'ling. Odamlarga boring, suhbatni bog'lang va har doim tabassum qilishingiz kerakligini unutmang. Bu boshqa odamlarni jalb qilishning eng yaxshi usuli.

  4. Konfor zonasidan chiqing. Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq moyil bo'lib, odatdagi va eski odatlar bilan ta'minlanadi. O'zgarishdan oldin taqiqlaringiz yoki qo'rquvlaringizdan qat'i nazar, odamlar baxtli bo'lish uchun xilma-xillikka muhtoj. Siz har kuni har kuni kichikroq, shuningdek kengroq.

    • Har kuni qilmaydigan narsangizni qilishga harakat qiling. Men hech qachon bormagan fikrga boring, yangi odam bilan gaplashing, yangi narsalarni eyavering. Hech qachon biror narsani yoki oxir oqibat sizga etarlicha ta'sir ko'rsatadigan narsani bilmayman.
    • O'zingizning yangi sevimli mashg'ulotingizni tanlang yoki yangi joyga boring. Agar siz biron bir vositada o'ynasangiz yoki biron bir sport turida o'ynasangiz, odatdagidan ham o'zingizni bajaring. Biz yana bir kilometrni boshqaramiz, sayohat paytida yana bir marshrutni o'tamiz, yangi badiiy uslublarni o'rganing.

    Munosabatlarni o'zgartirish

    1. Hozirgi paytda yashash. Hayotingizda baxtli his qilishning eng yaxshi usuli bu o'tmishda looserni to'xtatish va kelajak haqida qayg'urishni to'xtatishdir. Agar siz tashvish yoki tushkunlikdan aziyat cheksangiz, bu har ikkala narsani doimiy ravishda yoki ikkalasini e'tiborsiz qoldirganingiz uchun, ehtimol, bu lahzani e'tiborsiz qoldirasiz. Agar siz buni doimiy salbiy xotiralarda hal qilsa, quyidagi mashqni sinab ko'ring:

      • Birinchidan, xotiralarni aniqlang va bu sizni qanday his qiladi. Agar bu yaqinda sodir bo'lsa va to'lashingiz yoki qichqirishingiz kerak bo'lsa, uni bajaring. Siz kundalik voqealar haqida yozishingiz yoki yaqiningiz bilan suhbatlashishingiz mumkin. Xotira haqida etarlicha o'sganingizdan so'ng, iltimos, hamma narsa o'tganini tan oling va oldini olish uchun hech narsa qilish mumkin emas. Nima bo'lganini xafa qilishning o'rniga, hamma narsa tugaganidan minnatdor bo'ling va bundan ham battar bo'lishi mumkinligini yodda tuting. Keyingi safar bu fikr boshiga qaytib keladi, tan oladi, barchasi tugadi, barchasi tugadi va uni qo'yib yubordi.
      • O'tmishni to'liq unutishning iloji bo'lmasa ham, ko'p odamlar ijobiy emas, balki salbiy yoki shikastlanish xotirlariga e'tibor berishga moyil. O'tmishda sizga nima bo'lganini yaxshi biling. Agar bu yordam bersa, ro'yxatni tuzing.

    2. Ijobiy bo'ling. Qaerda ekanligingiz yoki kim bilan qaerda bo'lsangiz ham idrok Uning sharoitlari bu holatlardan ancha muhimroqdir. Kelgusida uni yuborish uchun bunday haqiqatni ko'rib chiqing: har qanday vaqtda dunyoda kamroq pulga ega bo'lgan boshqa odamlar bor, ulardan kamroq manbalar kamroq, ammo ular baxtliroqdir. Shunga o'xshab, siz eng yaxshi shaklda bo'lganingizdan ko'ra boyroq odamlar ko'p, ular juda ko'p resurslarga ega, ammo sizdan kamroq qoniqish.

      • O'zingizni topishingiz mumkin bo'lgan har qanday vaziyatning ijobiy tomonlarini e'tiborga olishni odat qiling. Agar siz atrofingizda sodir bo'layotgan narsalardan shikoyat qila boshlasangiz, har bir shikoyatni yoki ikkita ijobiy kuzatuvlarga qarshi chiqing.
      • O'zingizni va boshqalarni tanqid qiling. Shunga qaramay, hamma ijobiy va salbiy fazilatlarga ega. Bu taniqli haqiqat. Agar siz doimiy ravishda salbiy fazilatlarga qaratilgan bo'lsangiz, masalan, turmush o'rtog'ingiz faqat e'tiboringizni sezasiz, shunda siz doimo ko'ngli qolgan va asabiylashasiz. Aksincha, agar siz o'zingizni turmush o'rtog'ingizning ijobiy fazilatini eslatsangiz, siz ularni sezasiz va siz juda baxtli va baxtli odamni his qilasiz.

    3. O'z hayotingizni boshqa odamlarning hayoti bilan taqqoslamang. Odamlarni hayotlari bilan izz qiladigan narsa, bu ularning hayotlarini boshqalarning hayoti bilan taqqoslashidir. Odamlar o'zlarining hayotlarining zaif tomonlarini boshqa odamlarning ijobiy nuqtalari bilan solishtirishadi.

      • Hasaddan xalos bo'ling. Tashqarida nima bo'lishidan qat'i nazar, durang mukammal emas. Agar pullari, iste'dodlari yoki ularning munosabatlari tufayli boshqalarga hasad qilsangiz, bu odamlarning barchasi o'zingizdan ko'ra yomonroq bo'lishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklar va noaniqliklar bilan kurashayotganingizni unutmasangiz.

    Tashqi ko'rinishni o'zgartirish

    1. O'zingizni shaklga bering. Doimiy mashqlar nafaqat sizni eng yaxshi shaklda qo'llab-quvvatlaydi, balki yurak-qon tomir salomatligini yaxshilash, ba'zi kasalliklar ehtimolini kamaytiradi, sizga ko'proq energiya beradi va hatto jinsiy hayotingizni yaxshilaydi.

      • Sog'lom kattalar haftasiga 150 daqiqada o'rtacha aerobli aerobik faoliyat yoki 75 daqiqa faollashtirilgan aerob faollik kerak. Mo''tadil faoliyat yurti yoki bemalol suzishni o'z ichiga oladi va faol faoliyat yuritishni, kikboksing yoki yigirish kiradi.
      • Siz haftasiga kamida ikki kun kuch o'tkazishingiz kerak. O'zingizning tanangizga qarshilik ko'rsatish sifatida ishlatiladigan polda quvvat yoki mashqlarni (burish, push-uplar va boshqalar) sinab ko'ring.
      • Mahalliy sport zaliga yoki mahalliy sport jamoasiga kirishni o'ylab ko'ring. Boshqa odamlar bilan darslar sizga g'ayratli va mashqlarni yanada qiziqarli qilishda yordam berishi mumkin.

    2. Yaxshi tupuring. Esingizda bo'lsa, nima yeysiz. Og'irlikni yo'qotishni yoki oddiygina sog'liqni saqlash holatini yaxshilashni xohlaysizmi yoki shunchaki muhimligini yaxshilang.

      • Sizning dietangiz meva, sabzavot, ozg'in oqsil va qattiq dondan iborat bo'lishi kerak. Yorliqlarni o'qing va sun'iy bo'yoqlar, qassoblar va boshqa kimyoviy moddalarni o'z ichiga olgan mahsulotlardan uzoqda bo'ling. O'rtacha miqdorda shakar va bo'sh uglevodlarni iste'mol qiling.
      • Agar siz tashvish yoki tushkunlikdan aziyat cheksangiz, unda alkogol va kofein iste'molini kamaytiring, chunki ushbu moddalar ushbu muammolarni yanada kuchaytirishi mumkin.

    3. Tashqi ko'rinishni o'zgartiring. Tashqi ko'rinishi bilan siz nafaqat yaxshi ko'rinasiz. Soch kesish yoki yangi kiyimlarni sotib olishda odatdagi o'zgarish sizni yangi odam kabi his qilishi mumkin. Agar siz tashqi ko'rinishingiz qoniqmasa yoki u sizni zeriktirsangiz, hamma narsani o'zgartirishga harakat qiling.

      • Shkafingizni o'zgartiring. Sizni eskirgan yoki boshqacha tarzda norozi bo'lgan kiyimlardan xalos bo'ling. Har kuni har kuni ko'rinadigan inqiroz harakatlari. Bu, ayniqsa, nafis yoki rasmiy ravishda kiyinish zarurligini anglatmaydi. Sizning yoshingizga mos keladigan kiyim-kechakni (sizning fikringiz bo'yicha) arzon va sizning yoshingizga mos keladigan kiyimlarni topish kerak.
      • Soch turmagini o'zgartiring. Sochingizni sochingizni boshqa rangga bo'yash yoki bo'yash. Uzoq sochli ayollar soch turmagi, portlashlar yoki qisqa tutilish haqida o'ylashlari mumkin.
      • Erkaklar tashqi ko'rinishni sochlar bilan kesish mumkin. Soqol, mo'ylov yoki bog'lamzor etishtirishga harakat qiling. Agar siz har doim soqol yoki mo'ylovni kiysangiz, ularni turli xil uchun soqol qiling.
    • Ish va o'yin-kulgi o'rtasidagi hayotni muvozanatlashga harakat qiling. Agar siz faqat band bo'lsangiz, unda siz hayot quvonchini sog'inasiz. Agar qilayotgan barcha ishlaringiz bo'lsa, bu o'yin-kulgi, keyin bu oxir-oqibat bezovta qiladi va siz qiziqarli vaqtlarni qadrlamaysiz.
    • Agar siz turmush qurgan bo'lsangiz yoki uzoq muddatli munosabatlar bo'lsa, sehrli sehr, sherigingiz bilan gaplashing va o'zaro qaror qiling, bu sizning samimiy hayotingizni jonlantirishingiz mumkin.
    • Ijobiy namunani topishingiz haqida o'ylab ko'ring, unda siz teng bo'lasiz. Bu odam o'qituvchi, oila a'zosi yoki sevimli yozuvchisi, aktyor yoki musiqachi bo'lishi mumkin. Hayotingizda ijobiy ta'sir sizni to'siqlarni engish va tushingizga erishishga yordam berishga yordam beradi.
    • Erta yotib, erta turing. Dastlabki soatlarda ijodiy ish qiling. Do'stingizning bolasi uchun origami qiling, qisqa hikoya yozing yoki yugurish.
    • Agar siz tashqi ko'rinishingizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz va qanday qilib stilistga borishni bilmasangiz. Sartaroshingizdan maslahat so'rang, qanday qilib soch turmagi yaxshiroq bo'lishingiz mumkin.
    • Ushbu maqola umumiy odam nonushta yoki borishingiz kerak bo'lgan ish uchun etarlicha oziq-ovqatga ega degan taxmin bilan yozilgan.

Hayot shunchalik chiroyliki, men behuda daqiqa yo'qotishni xohlamayman. Yuqorida va pastliklarga qaramay, axloqsizlik hissi va umidsizlik hissi, men baxtli bo'lish uchun kuchlarni topishni xohlayman. U tirilganida hayotingizni qanday o'zgartirish kerak? Kelish haqida g'oyalar qayerda? Qanday qilib vaziyat qurboniga aylanib, g'olib oxirigacha bormaslik kerak? Men o'zgarishni xohlayman va tush bor, lekin hech narsa o'zgarmaydi! Ushbu maqola sizga harakat qilishga yordam beradi. Bu erda o'zingizni boshqa tomondan kuzatib turadigan eng qimmatli maslahatlar.

Hayotimni o'zgartirmoqchiman!

Eski maqsadlarni bajarish qanchalik ajoyibligi haqida fikrlar tinchlik bermayaptimi? Savol berishga arziydi - nega bu hali sodir bo'lmadi? O'zgartirish g'oyasi atrofdagi hamma narsa "buning iloji yo'q!" Deganida keladi. Bo'lishish hissi axloqiy bo'shliqni keltirib chiqarishi mumkin. O'zingizni ushbu holatga olib kelish shart emas (bu juda qiyin). Aql va ruh harakatlarni rag'batlantirish bilanoq - vaziyatni "issiq" deb topish vaqti keldi. Dunyoning tasvirini o'zgartirishning birinchi urinishlari uning kuchini insonga ilhomlantirishi mumkin. Asosiy narsa o'zgarish uchun zarurligini his qilish uchun intuitiv, hayot bo'sh ko'rinadigan ko'rinadi.

Hayotingizni qanday o'zgartirish kerak? Amal qiling! "Qanday qilib" yoki "men qanchalik yaxshi bo'lmasin," men erta bo'lishidan qat'i nazar, falsafa o'tirish va falsafa - bu ma'no bermaydi! Borish va o'girmaslik, qo'lingizda javobgarlikdan voz keching - bu juda qiyin. O'zingiz "i" ustidan kuzatib borish kerak. Uni olib tashlash yoki tozalash maqsadlari muhimligini ko'rib chiqish kerak. Har bir narsaning yaqinida halol bo'lishi kerak, nega vaziyatni o'zgartirishingiz kerak. Bunday ish odamning ijobiy va salbiy tomonlaridan yuqori. Bu sizning boshingizdagi tartibni yo'nalishni boshlash uchun samarali boshlanadi. Mening boshimda buyurtma \u003d hayotda tartib!

Varaqda fikrlaringizni yozing - birinchi qadam. O'zgarishlar ularning ichki salohiyatini tushunishga yordam beradi va u "qulaylik zonasi" deb nomlangan stereotiplarni qamrab oladi. Siz tezkor natijalarni kutishingiz kerak - birinchi "hosil" sabr va kuchli g'ayrat bilan keladi. Psixologlar: "Tez o'zgarishlarni kutish ko'pincha muqarrar ravishda buzilishlarga olib keladi."

Ko'pchilik vaziyatga sodiq munosabatda bo'lolmaydilar va yana boshlanadi. Natijada, u shubhali ravishda sozlangan odam uning "singan novu" ga qaytadi. Doimiy ish fikrlash uslubi bo'yicha qarashlarni qayta ko'rib chiqishga olib keladi. Yangi biror narsa uchun ishonchsizlik jamiyatiga ishonchsizlik jamiyatining yomonligi, hamma narsani olish va o'zgarishlarni istash uchun dalillarni qidirmoqda. Bu juda yaxshi, chunki bu deyarli hamma odamni gunoh qiladi, ammo endi qo'ltig'ining taqdirini olishingiz va boshlang'ichda to'xtamaslik kerak!

Qanday qilib hayotingizni keskin o'zgartirmoqch

Hozir hayotingizni qanday o'zgartirish kerak? Agar yurak o'zgarishi uchun to'liq ochiq bo'lsa, unda eng yaxshi echim "Yangi dunyoga eshik" ni ochadi. Muvaffaqiyat kaliti hayotiy rag'batlantiruvchi, urinishlar - ulardan muhim tajriba bo'ladi. Siz hech qachon nima boshlaganini unutishingiz shart emas! Okeanga qaragan katta uyda yashash uchun, agar siz mablag'larni tejang va harakatlanayotgan deb hisoblasangiz. Agar siz biznesni yuritishning noziklarini o'rgansangiz va (variant sifatida) mukammal investorlarni topsangiz, biznesmen bo'lish juda realdir.

Ish amaliyoti - "Siz" bilan "" Siz taslim bo'lmang! " Erishilgan yutuqlar qayd etilishi kerak, chunki ular ko'pincha kichik muvaffaqiyatsizliklar bo'yicha unutiladi. O'zgarishlarda ijobiy dinamika "Qo'llarni buklamoqchi bo'lsangiz." Hayotingizni qanday o'zgartirish kerak? Kattalik tartibi bo'lsa, bir qatorni muvaffaqiyatli. Bunday odam tushmaydi, lekin doimiy ravishda rag'batlantiradi. Do''rlar va ochiq odamlar hech qanday ahamiyatga ega emaslar. Faqat ijobiy nuqtai nazar fikrlash yo'lini o'zgartiradi va u bilan butun dunyo!

Ko'rsatmalarga muvofiq harakat qiling

"Men hayotimni o'zgartirmoqchiman, lekin qaerga boshlashni bilmayman,". Tanish tuyg'u? Bunday hayajonli safarda hech narsani unutish juda muhim! Hamma narsa to'g'ri amalga oshirilishi uchun siz boshni tozalashingiz kerak! Qanday qilib harakat rejasini tuzish kerak? Har bir maqsadni batafsil o'rganishingiz kerak. Faqat belgilar batafsil ko'rsatmalarni kompilyatsiya qilish uchun kerak bo'ladi. Bu bilan parallel ravishda, bu shaxsiy kundalik, barcha ko'tarish va yiqilishlar, yutuqlar va sog'inishlar qayd etilishi kerak.

Kafolatlangan muvaffaqiyat uchun sozlaning

Agar umidsizlik va yopilish bo'yniga o'tirish va yopilish bo'lsa, hayotingizni qanday keskin o'zgartirishingiz mumkin? Ijobiy radio to'lqinini qaytarish huquqini tomosha qiling! "Oldinga va qo'shiq bilan", - bunday shiori bilan hayotning yangi bosqichini boshlashingiz kerak. Yana bir qayg'u keldimi? Sevimli musiqangizni tinglang, sevimli mashg'ulotlar (bundan keyin gaplashing), tasdiqni o'qing. Keling, oxirgi tomonga e'tibor qaratamiz.

Affektsiyalar bir kishini o'zgartirish uchun yaratgan o'ziga xos turtiratordir. Nega bu ixtironing afzalliklaridan foydalana olmaysiz? Axborotni o'qish va takrorlash uchun bunday qoidalarga tavsiya etiladi:

  • Hozirgi holatni tasdiqlash uchun. "Men oilaviy mashina haydayman" va "men allaqachon oilaviy mashinani haydab yuboraman". "Men aktyor bo'laman" va "men allaqachon tug'ilgan aktyorman".
  • Salbiy rangga narsalarni bermaslik. Ijobiy va faqat u uchun! "Bugun yomg'ir, qanday qilib mashg'ulotga boraman? Men promoman! ", - Yo'q! "Yomg'irga qaramay, men mashg'ulotga boraman va yanada kuchliroq bo'ladi", - deb ham xuddi shunday!
  • Nutq so'zlash, ichkarida energiya, ishni, biznesga bo'lgan muhabbatni his qilish juda muhimdir.
  • Belgilang. G'ayrat nima bilan bog'liq? Bir turdagi uy emas, balki suzish havzasi, sport zali va boshqalar. Vizualizatsiya xayolni o'z ichiga oladi va bu aniq fikrlashga majbur qiladi.
  • Aytilganlarga ishoning va ishoning. Hech narsa muvaffaqiyatga ishonish kabi ayblanmaydi!
  • Hamma kabi "men bunga qodir emasman" deb aytmang. O'zingizdan "qanday qilib buni olaman" deb so'rash yaxshiroqdir. O'zingiz uchun savollar uchun joy mavjud.
  • Tasdiqlangandan so'ng, siz "men kutganimdan ko'ra ko'proq keladi" deb aytishingiz mumkin.

Yomon odatlardan voz kechish

Hayotingizni buzuvchi odatlar bilan qanday o'zgartirish kerak? Chekish, alkogol, ijtimoiy turdagi tomosha. Networklar hali muvaffaqiyatga olib kelmadi, lekin faqat axloqiy "pastki" ga tortadi. Match bilan suhbatlashish, yangi odamlar bilan tanishish qiyin. Laine har doim bir-biriga istiqbolsiz hayotga jalb qiladi. Har bir insonning "shkafda skelet" bor, ularni barmoq bilan barmoq bilan ko'rsatish mumkin:

  • Kech kechikkan, doimo peshin bilan uyg'oning, haddan tashqari noo'rin his eting.
  • Va ularga va'da bermang. Keyinroq o'chiring.
  • Aql, ovqatlanishdan xursand bo'ling.
  • Uyda gigiena va buyurtmani ish joyida qo'llab-quvvatlamang.
  • Newb mix :).
  • Uchrashuvda odamlar bilan aloqa qilmang, balki telefonni yopishga.
  • Contect Console-ga soatlab o'ynang.

Bizning shaxsiyatimiz kabi cheksizlar ro'yxati! Zararli xulq uslubi kelajakni tugatish uchun vaqt talab etadi. Men boshqa / kim bo'lishni orzu qilaman, lekin men boshqa yulduzning fotosuratini tomosha qilib, sevimli televizion-shoularingizsiz yashay olmaymanmi? Nima deyish kerak?! Ijobiy tomondagi o'zgarishlar aqlsiz ravishda bir martalik narsani behuda sarflashga majburan talab qiladi. Oldinda qanday muvaffaqiyat kutayotganini va buning uchun nima qilish kerakligini tasavvur qilishga arziydi. Uning dangasalikning yutuqlari, ahmoqlik misli ko'rilmagan ishonchdan voz kechadi.

Hamma narsa uchun ochiq bo'ladi

Ochiq odamlar o'z-o'zini anglash yo'llarini topishadi. Agar siz boshqalardan yashirayotgan bo'lsangiz, hayotingizni qanday keskin o'zgartirishingiz kerak? Mahalliylar qo'llab-quvvatlashni rag'batlantirishi mumkin. Do'stlar tinglashdi va axloqiy kamchilikni yo'q qilishiga yo'l qo'ymaydi. Ochiq voqealar, ayniqsa, biznes egalari ketayotgan taqdirda mutaxassislar qimmatbaho tanishuv manbai hisoblanadi. Yopish noaniqlikni keltirib chiqaradi. O'z-o'zini anglash jamiyatdagi o'z o'rniingizni qidirishni o'z ichiga oladi, bu erda imkoniyat eng yuqori. Agar dunyoda dunyoda biron bir kishiga sodiqlik bilan topsangiz, dunyoda joy bo'ladi.

Dunyo dunyoni doimiy ravishda ko'radiganlar haqida nima deyish mumkin? Minimal, cheklovlar! Atrof-muhit odam psixologiyasiga ta'sir qiladi. Sfmasidan himoya qilish kerak, bu shaxsiy ongda tug'iladi. Dunyoda bo'lgani kabi, bu dunyoda bo'lgani kabi, do'stlar haqida qiz do'stining hikoyalari bilan o'zingizni tugatish shart emas.

Sevimli mashg'ulotlar va qiziqishlaringiz

Nega bolalar doimiy ijobiy, shunchalik ko'p energiya sarflashadi? Butun sir sevimli mashg'ulotlarida yashiringan! Eski shkafni bezang, barglar ustiga torting, qum keklari tayyorlang, plastikindan haykal - bolalar ko'proq baxtiyor bo'lishadi. Shuningdek, kattalar odatdagi darsda ilhomni izlashlari mumkin! U oxirgi marta uning eng sevimli narsasi bilan shug'ullanganida hamma esdan chiqarishi kerakmi? Qo'shiq, sport, kashtado'zlik, raqs, ko'p odamni qayg'u holatidan tortib oladi. Ko'p ko'ngil ochish kurslari. Ular xavf tug'dirganda, ular tanqidiy davrni engishga yordam beradi. O'tmishga qayting.

Hayotingizni misollar bo'yicha qanday o'zgartirish mumkin:

  1. Tabiiy mahsulotlar, mo'l-ko'l ichimlik - ong va tananing to'g'ri zaryadlash.
  2. Boshqa tilni o'rganish - keng doiraga ega bo'ling.
  3. Har kuni turli xil adabiyotlarni o'qing.
  4. Dam olish kunlarini "muhr", ammo tabiatda, kontsert, sport zalida o'tkazing.
  5. Rejalarni qurish, chunki ular muhim va barchasini bajarish.
  6. Tinchlik va sport haqidagi yangiliklarga ham qiziqishni to'xtating.
  7. Erta turing va keyinchalik uxlamang! Keyin dunyodagi hamma narsa uchun vaqt etarli.
  8. Sayohat. Gorizontal doirani kengaytirish.
  9. Sporting - tanani tonlash va iroda kuchini kuchaytirish.
  10. Hamma keraksiz qutulish. Axlat qimmatbaho joyni to'ldiradi.

Siz maqolani oxirigacha o'qish uchun juda ko'p ish qilyapsiz! Hayotingizni qanday o'zgartirish kerak? Sizning niyatlaringizni kuzatib borish, aniq rasm yaratib, muvaffaqiyatga ishonish uchun etarli! Siz yuqori ehtimollik bilan barcha maslahatlarga amal qilmaysiz, lekin albatta "o'lik nuqta" ga qaytmaydi. Siz aslida kim ekanligingizni va muvaffaqiyatsizligingizni yoritadigan vaqtingiz keldi! Hayotingiz bilan qoniqasizmi? Agar maqola qiziq bo'lsa, uni do'stlar bilan birgalikda SAC-da baham ko'ring. tarmoqlar. Biz sizning yordamingizni qadrlaymiz!