Bizning hayotimiz cheksiz emas, shuning uchun bo'sh vaqt masalasi birinchi qarashda ko'rinadiganidan ko'ra muhimroqdir.
Bizda vaqtni behuda sarflashimiz va eng muhim narsani keyinchalik qoldirishimiz uchun cheksiz yillarimiz yo'q. Keyin juda kech bo'lishi mumkin, shuning uchun bo'sh vaqt behuda ketmasligi uchun nima qilish kerakligini o'ylab ko'raylik.
Bo'sh vaqtni rejalashtirish
Umuman olganda, bizda ishdan bo'sh vaqt kam, shuning uchun uni ish kunidan ko'ra ancha puxta rejalashtirishimiz kerak. Ish kunlari bir necha soat va bitta yoki ikkita dam olish kunlari bizda bor narsa, lekin biz ko'pincha bu vaqtni foydasiz sarflaymiz.
Nega odamlarni divan va televizor shunchalik o'ziga jalb qiladi? Bu qiyin kundan keyin eng qulay joy. Zamonaviy dunyo va bizning mas'uliyatimiz bizdan deyarli barcha sharbatlarni siqib chiqaradi, shuning uchun biz film yoki teleshoular tomosha qilayotib, dam olishni juda xohlaymiz.
Hammasi yoqimli, albatta, lekin bo'sh vaqtingizni oqilona o'tkazganingiz ma'qul. Bu vaqtda barcha muvaffaqiyatli odamlar o'zlarini tarbiyalash va aqliy va jismoniy doimiy rivojlanish bilan shug'ullanishgan. Sport, kitoblar, musiqa, odamlar bilan muloqot, ovqat pishirish - bularning barchasi sevimli mashg'ulotlarning eng kamida bitta turini hayotingizda qilishingiz kerak.
Bo'sh vaqt zavq bilan o'tkazilishi juda muhim, aks holda undan ozgina foyda bo'lmaydi
Agar sizning ishingiz harakatsiz turmush tarzini nazarda tutadigan bo'lsa, unda sport katta bo'sh vaqtni o'tkazishdir. Hech kim professional va qiyin sport turlari haqida gapirmaydi, ammo hech kim sizga kross-sport bilan shug'ullanishni yoki sport zaliga borishni taqiqlamaydi va gorizontal chiziqda 15 daqiqalik mashqlar ajoyib qo'shimcha bo'ladi.
Biroq, asosiy faoliyat har xil bo'lishi mumkin, ba'zan esa jismoniy jihatdan juda qiyin. Shuning uchun, tanangizga dam berish uchun siz yotoqda yotishingiz mumkin, ammo televizorni foydali kitob bilan almashtiring. Badiiy yoki o'z-o'ziga yordam beradigan kitoblarni o'qish ajoyib alternativ bo'ladi. Bu sizga jismoniy stressni unutishga imkon beradi va ongni oziq-ovqat bilan ta'minlaydi.
Bizning miyamiz ko'p narsani qila oladi, hatto boshimizdagi eng rang-barang teatr tomoshalarini yaratadi. Xo'sh, nima uchun bu qobiliyatni o'zingizda rivojlantirmaysiz va adabiyot bilan ovora bo'lmaysiz? Ish paytida o'qishni davom ettirishni istagan har qanday yaxshi kitobdan yoqimli narsa yo'q. Va endi, bir marta uyda, siz kechki ovqatni iste'mol qilasiz, keyin siz uzoq kutilgan romanni ko'tarib, boshqa haqiqatga sho'ng'iysiz! Yaxshi vaqt uchun yomon variant emas, shunday emasmi?
Albatta, bularning barchasi tubdan uzoqdir. Sport va kitoblar faqat foydali narsa emas. Vaqtingizni foydali o'tkazishning ko'plab boshqa usullari mavjud. Har birimizning o'z sevimli mashg'ulotimiz bor, shuning uchun siz o'z sevimli mashg'ulotingizga vaqt ajratishingiz mumkin va kerak. Xobbi juda qadrlidir. Asosiysi, bo'sh vaqtimiz o'rganishimiz, o'qitishimiz va ma'naviy o'sishimizga hissa qo'shadi. Musiqa tinglash, yaxshi film tomosha qilish yoki gitara chalishda yomon narsa yo'q. Bularning barchasi juda zo'r va xuddi oilangiz uchun mazali kechki ovqat tayyorlash yoki toza havoda sayr qilish kabi juda yaxshi.
Bo'sh vaqt zavq bilan o'tkazilishi juda muhim, aks holda undan ozgina foyda bo'lmaydi. Shunday qilib, uyni tozalash (bir xil darajada muhim bo'lgan bo'sh vaqtni o'tkazish) ham yoqimli bo'lishi mumkin. O'zingizni majburlamasdan, siz idishlarni yuvishingiz, kiyimlarni yamashingiz, ularni changlatishingiz yoki gullarni ko'chirishingiz mumkin. Nega elektronikani ta'mirlash yoki uy mebellarini yangilash bilan shug'ullanmaslik kerak? Axir, siz uzoq vaqtga qoldirilgan biznesga kirishingiz mumkin. Agar hozir qabul qilmasangiz, unda qo'llar unga etib borishi haqiqat emas.
Shunday qilib, bo'sh soatlaringizdan foydalanish uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud. Har kim o'zi uchun o'zi uchun muhimroq narsani tanlaydi, ammo kelajakda faqat zarar keltiradigan yoki umuman foyda keltirmaydigan ishni qilishning hojati yo'q. Spirtli ichimliklar yordamida stressni engillashtirish juda ahmoqdir, garchi ko'pchiligimiz buni anglab etsak ham, baribir bu tarzda ichish va dam olishga qarshi emasmiz. Lekin nima uchun alkogolni hayotingizni mazmun bilan to'ldiradigan boshqa narsa bilan almashtirmaysiz? Bu juda ko'p vaqt talab qiladigan va hech qanday ahamiyatga ega bo'lmagan kompyuter o'yinlari bilan ham bog'liq.
Shunday qilib, keling, hayotdagi keraksiz narsalarni asta-sekin tark etamiz va faqat vaqt o'tishi bilan quvonch va mamnuniyat keltiradigan ishlarni qilaylik!
Tualet qog'ozi, makaron mahsulotlari, konservalar, sovun - bu koronavirus epidemiyasi o'rtasida supermarketlar javonlarida tezda yo'q bo'lib ketadigan narsalar. Keling, belkurakni belkurak deb ataymiz: bular keraksiz xaridlar emas, balki vahima ostidagi xaridlardir. Va bu odamlarning noaniq vaziyatga nisbatan to'liq tushunarli reaktsiyasi bo'lsa-da, bu boshqalarning hayotiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi.
O'z-o'zini hurmat qilish darajasi u yoki bu tarzda insonning harakatlariga ta'sir qiladi. Inson doimo o'z imkoniyatlarini kamsitadi, natijada "hayot sovg'alari" boshqalarga o'tadi. Agar sizning qadr-qimmatingiz borgan sari pasayib ketsa, unda ushbu maqolada sizga yordam beradigan 20 ta maslahat mavjud. Ularni hayotingizda qo'llashni boshlash orqali siz o'z qadringizni oshirib, o'ziga ishongan insonga aylanishingiz mumkin.
Ko'pchilik, vaqti-vaqti bilan ularni yo'q qilinmaydigan istalmagan fikrlar engib chiqishiga rozi bo'lishadi. Ular shunchalik kuchliki, hatto qiziqarli ishni bajarish ham hech qanday yordam bermaydi. Bunga og'riqli hislarni qo'shadigan salbiy his-tuyg'ular hamroh bo'ladi. Ba'zida bunday fikrlarni engish mumkin emasdek tuyuladi, ammo muammoga turli nuqtai nazardan qarasangiz, to'g'ri echimni topishingiz mumkin.
Biz o'z qo'limiz bilan baxtimizni o'ldirmoqdamiz. Biz o'zimizga boshqalarga olib keladigan salbiy narsalar, halokatli fikrlar, hasad, g'azab, g'azab - bu ro'yxat cheksizdir. O'z hayotingizni qayta ko'rib chiqing, yoqimsiz xotiralarni bo'shating, odamlar, harakatlar va ongingizni zaharlaydigan narsalardan xalos bo'ling. Yaxshilik va ijobiylikni sozlang. Yoqimli, uzoq vaqtdan beri orzu qilgan narsani qiling.
Inson hayoti yoshga qarab o'zgaradi, istaklar va ustuvorliklar o'zgaradi. Bu butunlay normal jarayon, garchi har birimiz boshqacha. Agar 30 yildan keyin hayotingizdan unumli foydalanishni istasangiz, quyidagi 9 maslahat sizga yordam beradi.
Jang komplekslari ko'pincha motivatsiya yo'qligi sababli juda qiyin. Komplekslarga qarshi kurashda maksimal ta'sirga erishish uchun o'zingiz uchun kerakli motivatsiya va keyingi harakatlarni topish taktikasini ishlab chiqish kerak. Aynan shu qo'shma ishda o'zi ustida ishlash tamoyili yaratilgan.
Baxt - kim nima desa desin, har bir inson hayotining maqsadi. Ammo bu maqsadga erishish shunchalik qiyinmi? Odamlar baxtli bo'lishga intilishadi, lekin ular birgalikda bu tuyg'uni berishi mumkin bo'lgan oddiy quvonchlarni e'tiborsiz qoldiradilar. O'zingizni baxtli his qilishingizga yordam beradigan ba'zi usullar.
Siz sog'lom odam bo'lishni xohlaysizmi? Agar siz ushbu maqolada keltirilgan maslahatlarga amal qilsangiz, unda avvalgidan ko'ra sog'lomroq bo'lasiz deb ishonch bilan aytish mumkin. Bir qarashda ular oddiy ko'rinadi, lekin ularni bajarishni boshlang va sog'lig'ingiz va ahvolingizdagi haqiqiy o'zgarishlardan hayratda qolasiz.
Teginish tuzatib bo'lmaydigan, patologik xarakterli xususiyat emas, uni tuzatish mumkin va kerak. G'azab - bu odamning kutganlarini qondirmaslikka bo'lgan munosabati. Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin: so'z, harakat yoki keskin qarash. Tez-tez shikoyat qilish tanadagi kasallikka, psixologik muammolarga va boshqalar bilan uyg'un munosabatlarni o'rnatishga qodir emasligiga olib keladi. Siz xafa bo'lishni to'xtatishni va o'z huquqbuzarliklaringizni tushunishni o'rganishni xohlaysizmi? Keling, buni qanday amalga oshirishingizni ko'rib chiqaylik.
Bizning hayotimiz shunchalik o'tkinchi bo'lib tuyuladiki, har qanday foydali yutuqlarga doimo vaqtimiz etishmaydi. Ammo shunday bo'ladiki, biz o'zimizga shunday vaqt topamizki, bu vaqt tom ma'noda boradigan joy yo'q.
Hech narsa qilish kerak bo'lmaganda nima qilish kerak?
Masalan, ishni oling: zamonaviy hayotda bu shoshilinch ishsizliklar va bekorchilikni o'z ichiga oladi va bu tsikllarning qaysi biri bizni ko'proq charchatishini aniq aytish mumkin emas.
Bunday hollarda bo'sh vaqtingizni qanday o'tkazishingiz kerak?
Albatta, siz planshet yoki smartfonda Tetris o'ynash kabi bema'nilikni qilishingiz mumkin. Ammo vaqtni bu "o'ldirish" sizga hech qanday foyda keltirmaydi.
Hatto sizga moddiy foyda keltiradigan haqiqatan ham qiziqarli ishlarni qilish ancha yoqimli va samaraliroq. Siz "Ikki qushni bitta tosh bilan o'ldir" - bir tomondan, siz zerikmaysiz, boshqa tomondan, jarayondan o'zingiz uchun foyda olasiz.
Va hatto bu moddiy emas, balki ma'naviy bo'lsa ham, bu bir necha soatni bir xil bekorchilikka sarflashdan ko'ra yaxshiroqdir, faqat ba'zi oddiy vazifalarni bajarish bilan.
Uyda, ishda, maktabda, poezdda yoki kasalxonada to'g'ri vaqtni o'tkazish uchun ushbu masalada sizning ustuvor yo'nalishlaringizni aniqlash muhimdir. Umuman nima qilishni yoqtirasiz? Ehtimol sizda san'at va rasmga bo'lgan ishtiyoq bormi? Yoki she'r va nasr yozishni yoqtirasizmi? Yoki siz qo'lda tayyorlangan har qanday narsani yaxshi ko'rasizmi?
Ajablanarlisi shundaki, odatdagi kundalik hayotda biz ko'pincha ijodiy faoliyat uchun bepul daqiqalar va soatlarga ega bo'lmaymiz. Xo'sh, nima uchun imkoniyatdan foydalanib, bo'sh vaqtingizni o'zingiz va o'zingizni rivojlantirish foydasiga ishlatmaysiz?
Agar ish kunining tugashiga bir necha soat qolgan bo'lsa
Bugun rejalashtirilgan barcha ishlarni bajarib bo'ldingiz va ish kunining tugashiga ikki-uch soat qoldi. Va, albatta, hech qanday boshliqlar sizni uyingizga qo'yib yubormaydilar, chunki bu korporativ intizom doirasida talab qilinadi. Bunday holda nima qilish kerak?
- Altruistlar darhol boshqalarga yordam berish va o'z ishlarini "rahmat" uchun bajarish uchun yo'l oldilar. Ammo bu hech qanday holatda amalga oshirilmasligi kerak: birinchidan, sizning hamkasblaringiz mehribon qalbni tezda "tanib olishadi" va sizni doimiy ravishda ishlatishni boshlaydilar, bu oxir-oqibat o'zingizning professional mahsuldorligingizga ta'sir qilishi mumkin.
- Ikkinchidan, buning uchun siz na moddiy, na hatto ma'naviy tovon olmaysiz (xo'jayin bunday harakatlar bilan maqtovga emas, balki sizni lavozimga ko'tarilish uchun potentsial nomzod sifatida ko'rsatgandan ko'ra norozi bo'ladi).
- Uchinchidan, siz o'zingiz bu beg'ubor mashg'ulotdan hech narsa olib chiqmaysiz - chunki sizga yordam berishni o'z zimmangizga olgansiz, demak, siz hamkasbingizdan ham ko'proq narsani qila olasiz va shunga ko'ra, siz hozirda yangi narsalarni o'rganmaysiz.
Bo'sh vaqtingizdan foyda ko'rishingiz uchun foydalaning. Agar siz tezroq ozod bo'lishingizni bilsangiz yoki his qilsangiz, o'zingizning sevimli mashg'ulotingiz uchun narsalaringizni ish bilan birga yig'ing.
Masalan, iplar va to'qish ignalari, eskizlarni chizish uchun eskizlar daftarlari va qalamlar, she'r yoki hikoya yozish uchun tashkilotchi.
Bo'sh vaqtingizni internetda, ayniqsa ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazmang.
Ular bizning zamonamizning haqiqiy o'g'rilari! Va ularda siz o'zingizdan uzoq bo'lgan yaqinlaringiz bilan muloqot qilmasangiz, foydali narsalarni topa olmaysiz. Biroq, Internet hali ham vaqtingizni sarflashning eng yomon usuli emas, ayniqsa, unda foydali ko'nikma va malakalarni o'rganishingiz mumkin bo'lsa.
Qanday qilib ishdagi vaqtni to'g'ri o'tkazish kerak:
- Ekzotik oilaviy kechki ovqat retseptini Internetdan ko'rib chiqing, oziq-ovqat ro'yxatini tuzing va ishdan keyin rejalashtiring;
- Ijodkorlik bilan shug'ullaning - oyat yozing, rasm uchun eskiz chizib oling, kelgusi romaningiz uchun yuqoridan pastga chizilgan chiziq bilan chiqing;
- Qo'lda tikilgan qo'g'irchoqlarni tikish, kiyimlar, modellashtirish, to'qish, uy yoki ofis uchun bezaklarni shakllantirishga murojaat qiling. Bu sizga nafaqat axloqiy qoniqish, balki daromad ham keltirishi mumkin;
- Internetdagi frilans birjalarida bir oz pul ishlang - bu ham foydalidir, ayniqsa doimo doimiy pulingiz bo'lmasa;
- Agar siz qanday tikishni bilsangiz, yangi ko'ylak, ko'ylak yoki ko'ylagi uchun eskiz yarating. Internetdagi mos naqshlarni toping va ularni albomingizga qo'shing;
- Jismoniy mashqlar - agar siz sog'lig'ingizni va tanangizning holatini kuzatib tursangiz, buni hatto tushlik tanaffuslari va ishdagi boshqa "tanaffuslar" paytida ham qilish foydalidir.
Siz xohlagan narsani qilishingiz mumkin - asosiysi bu sizga yoqimli va foydalidir. Keyinchalik qiziqarli va samarali bo'lishi mumkin bo'lgan samarasiz o'yin-kulgiga afsuslanishingizga yo'l qo'ymang.
Kasalxona - mehnatsevar va bekorchilar uchun jahannam
Nega jahannam? Ha, chunki hatto ishsiz bekorchilar ham unga kirib, barcha ishlarni yaxshi ko'rishni boshlaydilar. Ular bu behuda kunlar ketma-ketligini tugatish uchun xohlagan ishlarini qilishga tayyor. Hatto og'riqli protseduralarning his-tuyg'ulari ham orqaga chekinadi - har qanday odam bu dahshatli monoton hayotdan imkon qadar tezroq xalos bo'lishni xohlaydi.
Agar kasalxonadan bo'shatilgan bo'lsangiz, kasalxonada vaqtni qanday o'tkazishingiz mumkin?
Siz xohlagan vaqtingizni o'tkazishingiz mumkin, asosiysi bu sizning davolanish ko'rsatkichlaringizga zid kelmasligi va sog'lig'ingizga zarar etkazmasligi (hech bo'lmaganda, imkon qadar tezroq ketishni istasangiz).
Maktab va universitet
Maktabda yoki universitetda vaqtni qanday o'tkazib yuborishingiz mumkinligi haqidagi savol bir qarashda juda g'alati tuyulishi mumkin, chunki ta'lim muassasalarida bilim olish odat tusiga kiradi. Darhaqiqat, bu erda sizning oldingizda boncuklar bilan iplar qo'ymaslik yaxshiroqdir - buning uchun siz shunchaki darsdan yoki ma'ruzadan chetlashtirilishi mumkin.
Shunday qilib, agar siz haqiqatan ham o'qituvchi aytayotgan hamma narsani bilaman deb o'ylasangiz, keyingi mavzuga o'ting va uni o'rganishni boshlang. Yoki kuchingizni yakuniy imtihonlarga tayyorgarlik ko'rishga yo'naltiring - shu bilan siz nafaqat zerikarli juftlikni o'ldirasiz, balki o'zingizni uyqusiz tunlarda imtihon oldidan tiqilib qolish ehtiyojidan xalos qilasiz.
Agar siz yo'lda bo'lsangiz ...
Vaqtni poezdda qanday o'tkazish kerakligi juda qiziq savol. Bizning axborot asrimizda odamlar o'zlarining bo'sh daqiqalari va soatlarini o'ldirish uchun Internetga murojaat qilishga odatlanishgan. Poyezdda ularning tonnasi bo'ladi, ammo bu erda juda kam narsa - WiFi tarmoqlari bilan jihozlangan juda kam avtomobil. Hech bo'lmaganda bizning mamlakatimizda.
Safar oldidan qiziqarli kitoblar yoki jurnallarni zaxirangiz, bir qator yoki bir nechta filmlarni yuklab oling, uzoq vaqtdan beri o'ynashni orzu qilgan litsenziyalangan o'yinni sotib oling. O'zingizning sevimli mashg'ulotingiz uchun asboblarni olib yurish befoyda va noqulay, ayniqsa, agar sizning yukingizda juda ko'p narsalar bo'lsa.
Shuning uchun, eng yaxshisi, noutbukga murojaat qiling. Yoki qiziqarli o'qishni "yutib yuboring".
Dam olish kunlari uyda nima qilish kerak?
Albatta, dam olish kunlari uydan tashqarida o'tkazilishi kerak, chunki ular "chiqish" uchun yagona imkoniyatdir. Ammo ob-havo tushkunlikka tushgan bo'lsa yoki sayrga yoki ziyofatga borishni istamasangiz, dam olish kunlaringiz behuda o'tkazilmasligi uchun o'zingiz uchun qiziqarli mashg'ulotni taklif qilishingiz kerak. Va boshlash uchun eng yaxshi joy - bu umumiy tozalash. Bu juda qiziqarli bo'lishi mumkin, ayniqsa, siz shkaflar va shkaflarni tekshirayotgan bo'lsangiz.
- Barcha keraksiz narsalarni qismlarga ajratib oling va ikkilanmasdan poligonga yuboring. Bitta sharqona donolikni eslang - yangi eskisi yo'qolguncha kelmaydi!
- Uyingizni keraksiz narsalardan ozod qiling. Hamma narsani, shu jumladan kvartiraning eng yashirin joylarini tartibga soling. Va shundan keyingina nam tozalashni amalga oshiring - deraza va pollarni yuving, to'qimachilik mahsulotlarini tozalang, pardalarni yuving, vakuum gilamlarni yuving, changni tozalang. Siz uchun toza bo'lish juda yoqimli bo'ladi.
- Uyda yana qanday vaqtni o'ldirish kerak? Kompyuterda zavqlaning, qiziqarli film tomosha qiling, foydali kitob o'qing. O'zingizning sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning. Va agar siz chindan ham dangasa bo'lsangiz, uxlang, chunki sog'lom uyqu har birimizga behuda kundalik hayotda etishmayotgan narsadir.
Va sizning vaqtingizni boshqarish sizga chinakam shirali mevalar bersin!
Vaqt - bu bebaho boylik, ammo ko'p odamlar bu haqda unutishadi va televizor tomosha qilish yoki kompyuter o'yinlarini o'ynash uchun behuda sarf qiladilar. Ammo hayot yangiliklar yoki teleko'rsatuvlardan ko'ra ko'proq narsa. Hayot - bu dunyoda o'zingizni topish va qobiliyatingizni ro'yobga chiqarish uchun ajoyib imkoniyat. Va o'zingizni baxtli qiling. Siz o'zingiz uchun javobgar bo'lishingiz va o'rganishingiz kerak vaqtdan oqilona foydalanish.
O'zingiz va boshqalar manfaati uchun nima qilish kerak
1. Sevimli biznes
Bu dunyoga har birimiz kelgan eng muhim narsa bu o'z taqdirimizni bajarishdir. Ya'ni, bu hayotda o'zingizni toping, sevimli biznesingizni toping va shu bilan shug'ullaning.
2. O'qitish
Barcha odamlar doimiy ravishda yangi narsalarni o'rganishlari yoki avvalgi bilimlarini takomillashtirishlari kerak. Bundan tashqari, siz buni mustaqil ravishda ham, maxsus kurslar yordamida ham qilishingiz mumkin. Va ba'zilar uchun birinchi yoki ikkinchi oliy ma'lumot olish yaxshi bo'lar edi. Hammasi sizning hayotiy maqsadlaringizga bog'liq.
3. Rivojlanish
O'z-o'zini rivojlantirish va shaxsiy o'sish bilan shug'ullanish ham muhimdir, chunki bizning hayotimiz asosan kim ekanligimizga va biz nima deb o'ylashimizga bog'liq.
4. Yaratish
Ijodkorlik bu usullardan biridir foyda bilan vaqt o'tkazish.Birinchidan, uning yordami bilan siz salbiy energiyadan xalos bo'lishingiz mumkin. Ikkinchidan, ijobiy his-tuyg'ularni qabul qiling. Uchinchidan, pul ishlash.
5. Sport turlari
Har bir inson jismoniy faollik juda foydali ekanligini biladi, ammo ozgina odamlar bu bilimlarni amalda qo'llashadi. Va behuda. Bunday odamlarni yo'qotish uchun juda ko'p narsa bor. Umid qilamanki, siz sport bilan shug'ullanish uchun minglab bahonalarni topa olmaysiz. Va sog'lom turmush tarzini olib boradigan odamlarga ergashing. Eng muhimi, o'zingizning xohishingizga va sog'liq uchun mashqlarni tanlashdir.
6. O'qish
7. Xayriya va xayrli ishlar.
Xayriya - bu boshqalarga foyda keltiradigan vaqt sarflashning ajoyib usuli. Bundan tashqari, moddiy yordam ko'rsatish majburiydir. Shuningdek, siz boshqa odamga e'tiboringizni va yordamingizni berishingiz mumkin.
8 dunyoni anglash
Bizning dunyomiz juda ko'p va xilma-xil. Juda ko'p chiroyli va qiziqarli narsalarni o'rganish va ko'plab ijobiy taassurotlarni o'rganish mumkin.
9 ijobiy dam olish va mehrli do'stlik
Ishdan qaytib, kundalik ishlarimizni tugatgandan so'ng, yotishdan oldin ko'p vaqtimiz yo'q. Bu juda katta ahamiyatga ega, chunki bu faqat bizga tegishli. Bu vaqtni o'z manfaatlaringizga sarflash farovonlik va o'z qadr-qimmatini oshirish uchun muhimdir.
Ammo haqiqat shundan iborat: uzoq kunlik ishda charchaganimizni his qilamiz va biz xohlaganimiz - televizor yoki YouTube ko'rsatuvlarini tomosha qilish paytida dam olish. Ushbu maqolada biz ishdan keyin vaqtni professional va shaxsiy hayot manfaati uchun qanday o'tkazish haqida fikr almashamiz.
60/30 daqiqalik qoida
Marafonni tashkil qiling: 30 kun davomida 60 kunni muhim yoki qiziqarli masalaga bag'ishlang, xoh professional faoliyat bo'lsin, xoh xobbi. Asosiy vazifa - unda kamida ozgina bo'lsa ham yutuqlarga erishish. Agar kuniga bir soat ajratish noo'rin bo'lsa, doimiy mashg'ulotlar uchun kamida 30 daqiqa topishga harakat qiling.
O'qishdan boshlang
O'qish odati sizning dunyoqarashingizni o'zgartirishi, idrokingizni kengaytirishi, ijodiy fikrlashga o'rgatishi mumkin, hatto siz undan yiroq bo'lsangiz ham.
Hayotda nimaga erishishni xohlamasligingizdan qat'i nazar, bilim kalit, o'qish bu unga erishish usullaridan biridir. Faqat o'qish uchun emas, balki o'qish, topish va matndagi yangi g'oyalarni ta'kidlash uchun harakat qiling. Agar siz yotishdan oldin yarim soat bo'lsa ham, bir hafta ichida siz kichik narsalarni o'qishingiz mumkin, buning natijasida siz yangi narsalarni o'rganasiz.
Kuniga bir soatni bitta mavzuni o'rganishga sarflang
Har qanday yangi bilim miyani rag'batlantiradi, bu sizga moslashuvchan fikr yuritishga va nostandart echimlarni topishga imkon beradi. Turli xil ko'nikmalarni o'rganish, g'oyalar bilan tanishish, boshqa madaniyatlar haqida bilish dunyoqarashingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Har kuni yangi narsalarni o'rganish - bu martaba o'sishi va o'z qadr-qimmatini yaxshilashning tasdiqlangan usuli.
Stiv Djobs kollejda o'qigan xattotlik kursi birinchi Mac-ni yaratishda yordam berdi. Bilim oxir-oqibat qanday foyda keltirishini hech qachon bilmaysiz, shuning uchun bu juda ko'p bo'lishi mumkin emas. Yangi oflayn, onlayn va video kurslarda qatnashing, ma'ruzalar va mahorat darslariga yoziling - iloji boricha bilimlar bazasini to'ldiring.
Blog yuritishni boshlang
Blog yuritish sizning fikrlashingizni tartibga solishga yordam beradi. Bilimlarni boshqalar bilan baham ko'rishni boshlaganingizda, siz qiziqadigan mavzularni chuqur o'rganasiz va fikrlarni aniqroq ifoda etishni o'rganasiz. Yozish orqali siz ma'lumotni tezroq qabul qilishni va qayta ishlashni o'rganasiz.
Shuningdek, savolning tasviriy tomoni haqida ham unutmang: agar siz Instagramni jalb qilsangiz, nafaqat yozish qobiliyatini, balki fotosurat san'atini ham o'zlashtirishingiz kerak bo'ladi.
Shaklga kiring
Ajablanarlisi shundaki, sport kuchni tiklashga yordam beradi va miya faoliyatini rag'batlantiradi. YouTube-da mashqlarni tomosha qilishni allaqachon to'xtating va ularni sinab ko'ring. Va agar sizga motivatsiya kerak bo'lsa, murabbiy bilan darsga yoziling.
Ijtimoiy tarmoqlardan ajralib turing
"VKontakte", "Odnoklassniki", "Facebook", "Twitter", "Instagram" shunday yaratilganki, siz u erda uzoq daqiqalar, ba'zan esa soatlab turasiz. Agar siz bo'sh vaqtingizdan unumli foydalanmoqchi bo'lsangiz, ijtimoiy tarmoqlardan cheklaning. Masalan, lentalarni ma'lum bir vaqtda tomosha qiling, sizni ulardan "uzib tashlaydigan" taymerni o'rnating yoki telefoningizni oq va qora rejimga o'tkazing.
Bo'sh vaqtingizni foydali o'tkazing, yangi narsalarni o'rganing va TeachMePlease bilan rivojlaning!
