Unutrašnji sukobi. Uzroci intrapersonalnog konflikta i njegovo rješenje Kako prevladati intrapersonalni konflikt

Potpuna depresija i redovna, neprestana depresija i nedostatak želje za samorazvoj simptomi su karakteristični za ljude koji nisu sigurni u svoje sposobnosti. Obrativši se takvim problemima psihologu, profesionalac neće biti iznenađen i ponudit će razne mogućnosti za rješavanje situacije. Rijeđe se pacijenti nađu na kauču specijaliste koji ne mogu razumjeti vlastite misli. Ljudi koji ne shvaćaju razmjere razlika koje su se pojavile rizikuju da postanu redovni u psihijatrijskim bolnicama.

Unutrašnji sukob ličnosti je kompleks kontradikcija koje nastaju u čoveku na podsvesnom nivou. Ovo stanje se percipira kao nerešivi emocionalni problem. Neki ljudi ne mogu sami da se izbore sa opresivnim okolnostima, podležu depresiji. i nedostatak racionalnog razmišljanja su drugi simptomi intrapersonalnog konflikta kod osobe čiji teški oblik dovodi do neurotičnih bolesti. Ako se neslaganje ne otkrije na vrijeme, možete se zauvijek oprostiti od njega. Šta učiniti u ovoj situaciji? Koje tehnike će pomoći? Kako razumjeti vlastite misli?

Klasifikacija i razmjer intrapersonalnih konflikata

Ako se nađete u takvoj situaciji, važno je da se prvo upoznate sa terminologijom, jer klasična seansa sa psihoterapeutom može pomoći samo u ranim fazama. Ljudi se u pravilu obraćaju za pomoć s potpunim problemom koji je temeljito "naseljen" u pacijentovoj podsvijesti. U 21. veku identifikovane su dve grupe intrapersonalnih konflikata, koje se razlikuju po preduslovima za nastanak mentalnih nesuglasica:

Nesklad između unutarnjih osjećaja osobe i temelja i pravila okolnog svijeta.
Neslaganja sa društvom ili prisustvo iritirajućih faktora koji negativno utiču na „ranjivu“ ličnost.

Uz opcije za nastanak intrapersonalnih nesporazuma, razlikuje se skala neslaganja koja se pojavljuju u podsvijesti osobe:

Početni stadijum neurotične bolesti, tokom kojeg se osoba susreće sa 1-2 neslaganja u sopstvenoj svesti. Ako na vrijeme ne pronađete odgovore na pitanja koja se nameću, možete značajno pogoršati trenutnu situaciju. Nesporazumi se razvijaju u depresiju i stresno stanje, koja postepeno „proždire“ samodovoljnu ličnost.

Apatija prema životu; dugoročna kriza.

Stalni kvarovi u profesionalna aktivnost i nedostatak rasta u karijeri, problemi u komunikaciji sa prijateljima i nesloga u porodici - postoji mnogo razloga za pojavu takve faze intrapersonalnog sukoba. Osoba podložna takvoj bolesti doživljava lezije na svim „frontovima“. Zbog redovnih gubitaka, samopoštovanje pojedinca postepeno opada i vjera u vlastite snage. S vremenom pacijent prestaje da razmišlja o pozitivnim „stvarima“, žali se na nepravdu života.

Pacijent ima dijagnozu Višestruke ličnosti.

Upečatljiv primjer ovog fenomena je priča o Billyju Milliganu, osuđeniku iz Sjedinjenih Američkih Država. Mladić koji se zatekao u sudnici nije shvatio šta se dešava. Redom su se obraćali žiriju u liku mladića različiti ljudi, koji se razlikuju po glasovima, navikama i dijalektima. Optuženi je mogao graciozno da izrazi svoje misli dok je flertovao sa državnim zvaničnicima. Nakon sekunde, njegov ton je postao grub, zapalio je cigaretu i prešao na zatvorski rečnik.

Brojne studije koje su sprovedene u inovacijskim laboratorijama 20. veka potvrdile su da je mladiću dijagnostikovana „više ličnosti“. U momkovom umu, dvadeset i četiri punopravne osobe istovremeno su koegzistirale - mala djeca i odrasle žene, ateisti i vjernici, bivši zatvorenici i političke ličnosti. Ovaj fenomen se smatra ekstremnom fazom intrapersonalnih nesuglasica i nesporazuma.

Uzroci intrapersonalnog nesporazuma

Upoznavši se sa moguće opcije razvoja mentalne bolesti, važno je pravilno dijagnosticirati problem utvrđivanjem uzroka psihičkih nesuglasica. IN modernog društva Ljudi se često obraćaju profesionalcima za pomoć iz sljedećih razloga:

Primjena omiljenih strategija ponašanja u nepoznatoj situaciji. Metoda koja se koristi ne radi, a nesigurnost se naseli u umu osobe. S jedne strane, takav metod mu je već pomogao, ali se iz druge perspektive pokazao nevažećim.
Nemogućnost pravovremenog donošenja temeljnih i odgovornih odluka koje će uticati na ishod događaja.
Nedostatak adekvatnih informacija koje bi pomogle „trezveno“ procijeniti trenutnu situaciju. U takvom trenutku u podsvijesti pojedinca pojavljuje se milion opcija koje osoba počinje rješavati.
Sistematski „porazi“ ili nezadovoljstvo sopstvenim načinom života. Pacijent ne razumije zašto ga proganjaju neuspjesi, jer je talentirana, obrazovana i zanimljiva osoba.
Zatvorenost i nedostatak komunikacije sa pravi ljudi- najčešći razlozi za pojavu izmišljenih prijatelja u podsvijesti sa kojima se možete svađati i razgovarati.
Zamjerke iz djetinjstva ili problemi sa samopoštovanjem koji se javljaju kod ljudi koji nisu sigurni u svoje sposobnosti.
Nesavladive obaveze koje se pojavljuju na “ramenima” osobe. Kada pokušavate riješiti problem koji je izvan kontrole pojedinca, uvijek dolazi trenutak razočaranja.
Beznađe je glavni razlog da osoba stekne “prijatelje” na podsvjesnom nivou. Ako pacijent ne može uticati na rezultat, onda pokušava da ga projektuje u svojoj glavi, tražeći podršku svojih novopečenih „drugova“.

Ako iz gore navedenih razloga niste pronašli sličnu opciju, u ovoj situaciji može pomoći samo praktičan psiholog. Samo stručnjak koji je već imao iskustva u radu sa osobama koje pate od intrapersonalnih nesuglasica može dijagnosticirati preduslove. Nemojte misliti da je odsustvo vaše dileme među navedenim razlozima razlog da se smirite. Ljudi neće čitati ovaj članak iz praznog interesa.

Pozitivan uticaj intrapersonalnog sukoba na budućnost osobe

Unatoč opasnosti da osoba razvije teški oblik neurotične bolesti, intrapersonalni sukob je odlična prilika za preispitivanje vrijednosti prilagođavanjem vlastitog pogleda na svijet. Praktičari koji rade s takvim pacijentima identificiraju sljedeće pozitivne promjene u psihi ljudi koji su se nosili s nesuglasicama:

Prisilna mobilizacija skrivenih ličnih resursa, uz pomoć kojih je moguće riješiti nastali problem.
„Trezveni” pogled izvana na ono što se želi i šta je stvarno, koji proganja unutrašnji svijet pacijenta.
, jer se osoba sa ozbiljnim psihičkim poremećajem nosi savladavanjem niza strahova.
Pacijent razvija racionalno razmišljanje, što mu pomaže u donošenju odluka u kontroverznim i posebno teškim situacijama.
Poznavanje vlastitog „ja“, poboljšanje stava osobe prema društvu.
U procesu traženja rješenja problema pojavljuju se i pronalaze briljantne misli. efikasne načine ostvarivanje skrivenog potencijala.

Glavna stvar je da se na vrijeme obratite psihologu koji može ispravno dijagnosticirati uzrok unutrašnjih nesuglasica. Izuzetno je rijetko da osobe podložne neurotičnim bolestima sami riješe takav problem. Previše podsvjesnih “sagovornika” je prisutno u pacijentovoj glavi, usmjeravajući pravu ličnost na pogrešan put.

Efikasni načini za rješavanje intrapersonalnih sukoba

Ako osoba koja ima mentalne poremećaje odbije posjetiti ordinaciju specijaliste, onda možete pokušati promijeniti tok događaja sami. Međutim, to neće biti moguće bez pomoći bliskih rođaka, supružnika ili prijatelja. Postaje moguće riješiti spor ako ga iskoristite na vrijeme korisne preporuke psiholozi:

Odabir kompromisnog rješenja koje uključuje otklanjanje unutrašnjih nesuglasica. Gdje ići: fudbal ili košarku? Slobodno birajte odbojku bez stvaranja sjemena sumnje u svom umu.
Promjena sopstveni stav predmetu spora. Šta kupiti za večeru: kobasicu ili sir? U ovoj situaciji preferirajte sendviče sa kobasicom i sirom, uzimajući malu količinu oba proizvoda sa pulta.
Svjesno odbijajte rješavanje nastalog problema, zatvarajući svoje "oči" na unutrašnje kontradikcije. Prepustite izbor sudbini, koju ne karakteriše dugotrajna konfuzija.
Izgurajte neprihvatljive misli iz svoje svijesti odbijanjem da ih realizujete (ovako je izliječen William Stanley Milligan).
Prilagodite svoj vlastiti pogled na svijet kako biste to postigli željeni rezultat. Prilagodite se okolnostima, ali ne uzimajte ovu strategiju kao pravilo.

Neki psiholozi sugeriraju da pacijenti idealiziraju problem, podlegnu fantazijama i napuste stvarnost. Iluzorni svijet je lijep, što znači da ćete dobiti. Međutim, većina stručnjaka dovodi u pitanje efikasnost ove tehnike.
Neka bude pravilo da na podsvjesnom nivou u teškim životnim periodima ponavljate sljedeću frazu: „Nema beznadežnih situacija“.

Naučite da sami donosite odluke bez dugog razmišljanja o mogućim ishodima u trenutnoj situaciji. Vođeni gore navedenim savjetima i tražeći podršku najbližih, možete promijeniti uobičajeni tok događaja. Glavna stvar je da zaista želite da se riješite unutrašnjih nesuglasica pokazujući snagu volje i hrabrost.

Svijest o razmjerima sukoba je prvi korak ka oporavku, na koji vrijedi biti ponosan. Otkrivanje pravi razlog– druga faza, koja pomaže da se utvrdi izvor požara. Pronalaženje rješenja i oslobađanje od unutrašnjih nesuglasica je treći korak na koji je posebno teško popeti se. Međutim, na kraju putovanja koje troši energiju, čeka vas ugodna nagrada - mir.

25.12.2016

Snezhana Ivanova

Intrapersonalni konflikt očituje se u tome da osoba ne može pronaći ravnotežu u sebi, prave načine rješavanja problematičnih problema.

Intrapersonalni sukob je kontradiktorno stanje osobe koje karakterizira opći umor, depresija, psihička nelagoda i nemoć. Intrapersonalni konflikt se manifestuje u činjenici da osoba ne može pronaći ravnotežu u sebi niti pravi način za rješavanje problematičnih problema. Čini se da ga iznutra razdire duh kontradikcije: neprestano juri u potrazi za odgovarajućom opcijom, ali ne može pronaći izlaz. Koji su uzroci ovog sukoba? Kako se karakteriše, koji načini postoje za njegovo rješavanje?

Uzroci intrapersonalnih sukoba

Konflikt izazvan unutrašnjim kontradikcijama pojedinca ima svoje razloge. Nikada se ne može pojaviti niotkuda. Postoji mnogo razloga za razvoj intrapersonalnog sukoba.

Nezadovoljstvo životom

Prvi razlog za razvoj konflikta sa samim sobom je osjećaj unutrašnje praznine. Čovjek razvija osjećaj nekog duhovnog beznađa, koji se zasniva, najčešće, na beznačajnim činjenicama. Po pravilu, neke spoljašnje okolnosti doprinose razvoju neverice u sebe i sopstvene mogućnosti i ometaju delotvoran napredak. Nezadovoljstvo životom je razlog zašto čovjek često ne pokušava ništa promijeniti u svom postojanju. Ima niz ograničavajućih uvjerenja, kao što su: „Niko me ne voli“, „Niko me ne zanima“, „Nemam talenta, nemam posebnih darova“

To rezultira nevoljkošću da se uopće djeluje. Intrapersonalni konflikt uzrokovan nezadovoljstvom životom ne može se brzo riješiti. Čovjeku će trebati puno vremena i strpljenja kako bi shvatio vlastiti poremećaj, nedostatak besplatne pozitivne energije.

Nemogućnost samorealizacije

Još jedan čest razlog za razvoj intrapersonalnog sukoba je nemogućnost življenja po vlastitim pravilima. Nemaju svi u početku jednake mogućnosti da u potpunosti ostvare svoj potencijal. Jednoj osobi smetaju vanjske okolnosti. Druga osoba ne može zaobići značajne prepreke na putu do cilja i stoga postepeno gubi orijentaciju. Intrapersonalni sukob je odraz nesklada s vlastitom suštinom. Kada osoba ne može da shvati šta joj je najvažnije u životu i ima značajne poteškoće u određivanju prioriteta, nije u stanju da donese ispravnu odluku.

Nemogućnost samorealizacije ozbiljan je razlog koji ometa lični rast uopšte, a posebno razumevanje svojih snaga. Ako je osoba u dubokom sukobu sa samim sobom, tada mu je prilično teško odrediti svoje prave vrijednosti. U ovom slučaju se gube svi izgledi, propuštaju se mnoge prilike koje bi mogle dovesti do najpoželjnijeg rezultata.

Nisko samopouzdanje

Često razvoj intrapersonalnog sukoba olakšava neadekvatno nisko samopoštovanje. Iz nekog razloga, osoba prestaje vjerovati u vlastite izglede i sposobnosti i ne primjećuje svoje snage. Tipično, nisko samopoštovanje je posljedica nepravilnog odgoja, kada utjecaj roditelja postaje neka vrsta direktive i ne podrazumijeva nikakvu alternativu. Konflikt se razvija kada osoba prestane biti svjesna onoga što joj se dešava i potiskuje svoje prirodne težnje i želje. Intrapersonalni sukob, u pravilu, traje nekoliko mjeseci ili čak godina. U tom periodu čovjek mora shvatiti šta mu se dešava, pronaći izlaz iz krize i zacrtati nekoliko načina da krene naprijed u budućnosti. Ako se konflikt vezan za vlastito „ja“ i samospoznaju ne riješi na vrijeme, osoba rizikuje da izgubi najbolji dio sebe i postane ravnodušna prema svemu.

Vrste intrapersonalnih konflikata

Prisustvo bilo kakvog sukoba mora se pristupiti kao problem koji treba riješiti. Vrste intrapersonalnih sukoba pokazuju šta je u početku izazvalo nastanak i kasnije formiranje značajne kontradikcije u osobi. U odnosima sa samim sobom važni su različiti uslovi uz pomoć kojih osoba postiže stanje integriteta. Nažalost, harmoniju može narušiti čak i manja prepreka na životnom putu.

Ekvivalentni tip

Konflikt se izražava u želji da se za sebe sačuvaju značajni uslovi duševnog mira i da se pritom ne izgubi važna referentna tačka. Najčešće se takva kolizija javlja kao rezultat hitne potrebe za implementacijom svesni izbor između prošlosti i sadašnjosti. Konflikt primorava osobu da preispita svoj stav prema određenim uslovima postojanja. Pogoršava ga činjenica da postoji potreba za izborom između dvije ekvivalentne vrijednosti. Čovjek ponekad može dugo biti u mislima, bolno pokušavajući napraviti pravi korak. Takav sukob po pravilu podrazumijeva da, dajući prednost jednom događaju, na kraju odbacimo drugi, što nije ništa manje važno.

Vitalni tip

Konflikt se manifestuje kroz neprijatne obaveze koje osoba preuzima na svoja pleća u određenom trenutku života. Vitalni tip karakterizira gubitak interesa za vlastitu ličnost i one aktivnosti koje su ranije činile značajnu osnovu za postojanje. Ne može se riješiti uobičajenim metodama utjecanja na problem. Osoba je prisiljena da provede dugo vremena u iscrpljujućoj potrazi prije nego što se usudi na konkretan korak. Po pravilu je svestan i uravnotežen. Konflikt nastaje jer osoba mora da napravi izbor između dva podjednako nezadovoljavajuća objekta. U većini slučajeva ljudi teže da minimiziraju svoje gubitke, pa se radije fokusiraju na manje zlo.

Ambivalentan tip

Odnos ove osobe sa samom sobom implicira da je izbor posebno težak. Pojedinac razumije koliko ozbiljne mogu biti posljedice pogrešnog koraka i stoga se veoma plaši mogućnosti da napravi grešku. Ambivalentna situacija sugerira da rezultat radnji nekako privlači i istovremeno odbija. U svakom slučaju, pojedinac će morati da prevaziđe konflikt. Kontradiktorno stanje nimalo ne doprinosi razvoju harmonije unutar osobe. Ako se sukob ne riješi na vrijeme, to znači da će se pojaviti dodatna patnja zbog neke skrivene unutrašnje nerealizacije.

Frustrirajući tip

Konflikt nastaje kao rezultat neodobravanja društva prema određenim postupcima pojedinca koji imaju za cilj postizanje određenog rezultata. Konflikt se manifestuje kroz nesposobnost pojedinca da uradi ono što je od značajnog interesa za njega. Sloboda izbora ovdje praktično ne postoji. Osoba u stanju teške frustracije je nužno u borbi sa samim sobom. Nemogućnost da se problem riješi sam na kraju dovodi do sukoba sa vanjskim svijetom.

Rješavanje intrapersonalnog konflikta

Intrapersonalni sukob je izuzetno opasna stvar. Na mnogo načina često koči razvoj individualnosti i otkrivanje talenata i sposobnosti. Osoba u takvom stanju često ne primjećuje šta mu se dešava. Patnja postepeno postaje sastavni dio njegovog uobičajenog postojanja. Rješavanje intrapersonalnog konflikta vodi do otkrivanja pravih sposobnosti osobe i pomaže u uspostavljanju odnosa sa voljenima. Odjednom se pojavljuju značajni izgledi koji su iz nekog razloga ranije bili neprimjećeni. Koji se načini rješavanja unutrašnjeg sukoba mogu identificirati?

Kompromis

Postizanje kompromisa sa samim sobom podrazumijeva da će osoba stalno raditi na nedostacima i pokušavati na sve moguće načine da ih iskorijeni. Mnogi sukobi su riješeni kompromisom. Pronađite u sebi one osobine koje vam se čine korisnima. Upravo te osobine karaktera moraćete da odgajate u sebi do stanja samopouzdanja. Konflikt je minimiziran i postepeno će potpuno nestati.

Razumijevanje vaših prednosti

Svako od nas ih nesumnjivo ima. U većini slučajeva, osoba je sklona da ne primjećuje vlastite pobjede i postignuća. Ovakav pristup životu omogućava mu da se stalno žali na nedostatak mogućnosti. U međuvremenu, prilike su skrivene posvuda, samo ih treba na vrijeme uočiti. Intrapersonalni sukob uvijek odražava nepravedan odnos osobe prema sebi. Provjerite sebe, zar ne omalovažavate svoja postignuća? Prepoznavanje vaših snaga pomoći će ne samo u rješavanju trenutnog sukoba, već će i kvalitativno poboljšati vaš život i unijeti puno jarkih boja u njega. Pokušajte da zauzmete poziciju „ja sam vrijedan“, tada nećete morati stalno drugima dokazivati ​​svoju važnost. Rođaci, kolege, prijatelji će izdaleka prepoznati vaš identitet i više neće dozvoliti sebi da daju uvredljive izjave o vama. Vjeruj mi jak covek- to je neko ko je uspeo da shvati svoju pravu prirodu i postigne samopoštovanje. Upravo zbog toga nas drugi poštuju.

Razumijevanje vaše svrhe

Sukob sa samim sobom je uvijek nevjerovatno iscrpljujući. To je kao bitka bez pobjednika. Ljudi su ponekad spremni da se prilagode zahtjevima društva i odgovornost za vlastitu sudbinu prebace na tuđa ramena. Samo razumevanje svoje prave svrhe čoveka u većoj meri okreće ka sebi. Takvu osobu postaje teško zbuniti, nametnuti joj neko mišljenje. Ako želite da budete srećni, pronađite nešto što volite što će vas inspirisati na nova dostignuća i dati vam puno pozitivnih emocija. Dobiveni utisci pomoći će vam da se nosite sa svim poteškoćama i riješite intrapersonalni sukob.

Dakle, u sukobu uvijek postoji prilika lični rast. Što više napora uložimo da prevaziđemo kontradikciju, to će konačni rezultat biti uočljiviji. Izuzetno je važno da se čovjek na vrijeme izbori sa svojim unutrašnjim sukobima kako bi u potpunosti krenuo naprijed i uzdignute glave išao kroz život.

Intrapersonalni konflikt je kontradikcija koja nastaje kod osobe iz više razloga. Sukob je prepoznat kao ozbiljan emocionalni problem. Intrapersonalni konflikt zahtijeva posebnu pažnju, snagu za njegovo rješavanje i intenzivan unutrašnji rad.

Uzroci unutrašnjih sukoba:

• primjena starih strategija na novu situaciju u kojoj one neće funkcionirati;
• nesposobnost donošenja odgovornih odluka;
• nedostatak informacija potrebnih za kontrolu situacije;
• nezadovoljstvo svojim mestom u životu;
• nedostatak pune komunikacije;
• problemi sa samopoštovanjem;
• velike obaveze;
• nemogućnost promene situacije.

Da biste precizno analizirali intrapersonalni konflikt i pronašli način da ga riješite, morate zapamtiti da je glavni uzrok pritisak društvenom okruženju pojedincu.

Cijela grupa intrapersonalnih konflikata može se podijeliti u dvije podgrupe:

1. nastaju zbog objektivnih kontradikcija koje utiču na unutrašnji svet pojedinca (ovo uključuje moralne sukobe, prilagođavanje itd.)
2. javlja se zbog neslaganja između unutrašnjeg svijeta pojedinca i vanjskog svijeta (konflikti vezani za samopoštovanje ili motivaciju).

Rješavanje intrapersonalnog sukoba povezano je sa sticanjem novih kvaliteta. Pojedinac mora pomiriti svoj unutrašnji svijet sa njim okruženje, društvo. Ona mora razviti naviku da bude manje svjesna kontradikcija. Postoje dvije opcije za prevazilaženje intrapersonalnog sukoba - konstruktivna i destruktivna. Konstruktivna opcija vam omogućava da dobijete novi kvalitet života, postignete harmoniju i duševni mir i dublje i preciznije shvatite život. Prevazilaženje unutrašnjeg konflikta može se shvatiti smanjenjem negativnih socio-psiholoških faktora, izostankom bolnih senzacija koje su ranije nastale zbog sukoba, poboljšanjem stanja i povećanjem efikasnosti.

Svi ljudi različito se nose sa svojim intrapersonalnim sukobima. Zavisi od njihovih individualnih kvaliteta i temperamenta. Ovo posljednje utječe na brzinu i stabilnost iskustava, njihov intenzitet. Od temperamenta zavisi i da li će sukob biti usmjeren ka unutra ili prema van. Intrapersonalni konflikt se različito manifestuje kod svake osobe.

Načini rješavanja intrapersonalnih sukoba:

• Promjena odabrane strategije

Mnogi ljudi često nisu u stanju promijeniti način na koji percipiraju i razmišljaju u novoj situaciji. Pridržavamo se sličnog ponašanja, pokušavajući se zavarati da situacija ne zahtijeva drastične promjene. Neophodno je ne samo naučiti analizirati činjenice, već i razumjeti vlastiti stav prema problemu. Svaki put se zapitajte da li je odabrana strategija ponašanja relevantna za određeni slučaj. Ako je potrebna promjena u pristupu, mora se poduzeti nešto. Tada će unutrašnji sukob pojedinca biti riješen konstruktivno.

• Sposobnost suočavanja sa tenzijom

Prilikom realizacije konflikta, nemogućnosti praćenja zahtjeva konkretne situacije, može doći do manjih psihičkih trauma. Postat će okidač koji može radikalno promijeniti pristup rješavanju problema i odnos prema njemu. Osoba počinje da ispoljava hipertrofirane kvalitete. Ako je prije bio aktivan, sada će se ponašati nemirno i haotično. Ako je ranije bio razdražljiv, sada će mu glavna karakteristika biti temperament. Blaga anksioznost se može razviti u strah. Okolnosti primoravaju osobu da se ponaša agresivno. Često se kod intrapersonalnih sukoba pojavljuju kompleksi. Osoba počinje smišljati razloge za svoju nelikvidnost i povlači se u sebe.

Da biste pronašli konstruktivan način da se riješite unutrašnjeg sukoba, morate biti svjesni vlastitih problema. Svako ima poteškoća, ali samo oni koji razumiju postojanje problema mogu se boriti protiv njih. Potrebno je postići harmoniju između duhovnog i fizičkog stanja, komunikacije i mašte. Fizička relaksacija pozitivno utiče na stabilnost psihičkog stanja. Da biste normalizirali mentalno funkcioniranje, morate slijediti jednostavne korake.

O njima je pisala Margaret Tačer. Rekla je to posle imati težak dan Kod kuće, činilo se da su se svi problemi gomilali na nju, dovodeći je do suza. Oslobađala je duhovni stres obavljajući jednostavne poslove po kući - peglajući ili stavljajući posuđe u ormar. To mi je omogućilo da vratim svoju psihu u normalu i opustim se.

• Pronalaženje najboljeg trenutka za djelovanje

Ako postoji nedostatak informacija koji vas sprječava da djelujete, trebali biste malo pričekati. Međutim, ispostavilo se da je ovo čekanje previše zamorno. U ovom slučaju, trebali biste se postaviti na čekanje pravi trenutak. Ova instalacija će ublažiti stalnu anksioznost i olakšati podnošenje čekanja. Često čekanje bukvalno pojede kolerične ljude koji nisu sposobni za dugotrajnu neaktivnost. Ali ljudi drugih temperamenta također se mogu slomiti i početi djelovati u neprikladnim uvjetima. Ovako se pojavljuju greške. Zapamtite pravilo - ako ne znate šta da radite, onda je bolje da ništa ne radite. Ovo će vas spasiti od grešaka. Kasnije ćete dobiti potrebne informacije i odrediti optimalan trenutak za akciju.

• Čeka se rezultat

Nije svako u stanju da čeka ne samo pravi trenutak, već i rezultat svojih akcija. Nestrpljenje ga tjera da smisli nešto kako bi se što prije pojavio. To je zbog neizvjesnosti koju sve radnje treba postići željeni rezultat su završeni na vrijeme. U ovom slučaju, morate sebi dati razmišljanje da će rezultat doći sam. Na taj način možete osloboditi stresa od neizvjesnosti i bolje se prilagoditi uvjetima čekanja.

• Pohvalite se u teškim situacijama

Nevolje i problemi su vjerni saputnici bilo koji posao. Ništa ne može ići glatko. Ako dođe do problema, nemojte kriviti sebe niti se uznemiriti. Morate shvatiti da će kasnije biti bolje. Ovo stvara interval smirenosti. Ako osoba shvati da će sve poteškoće uskoro nestati, dobija dodatnu snagu. Ovo je neophodno ako vaša aktivnost zahtijeva dugo vremena za postizanje željenog rezultata. Obratite pažnju ne samo na konačni rezultat, već i na međuuspjehe. Završavanje svake faze zaslužuje ohrabrenje. U teškim situacijama humor često spašava stvar. Moći ćete da se oslobodite tužnih misli i sagledate situaciju iz drugog ugla.

• Naučite dobro iskoristiti osjećaj izolacije

Komunikacija se ne odnosi samo na komunikaciju s drugim ljudima, već i na komunikaciju sa samim sobom. Ako osoba ima osjećaj izolacije, onda to mora analizirati i razumjeti razloge. Razloga može biti nekoliko. Ako je ovo smanjenje samopoštovanja, onda se morate sjetiti svojih prošlih postignuća, tada će se pojaviti samopouzdanje. Ako se radi o pogoršanju odnosa s kolegama ili prijateljima, onda je potrebno vratiti intimnost, čak i ako to zahtijeva ustupke s vaše strane ili izvinjenje.

Da li je moguće konstruktivno riješiti unutrašnji sukob, uzrokovano prisilom situacije? Sve nas odlikuje ljubav prema slobodi, ali njen obim zavisi od pojedinca i karakteristika njenog karaktera. Moramo shvatiti da je društveni život nemoguć u izolaciji od samog društva. Nakon toga, ustupke treba uporediti sa životnim stavovima. Ako ustupci ne narušavaju integritet glavne životne vrednosti, onda je sukob neopravdan. Ali odgovor na ovo pitanje je individualan za svakoga.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Intrapersonalni konflikt je jedan od najsloženijih psiholoških konflikata koji se dešavaju unutrašnji svet osoba. Teško je zamisliti osobu koja ne bi bila predmet intrapersonalnih sukoba. Štaviše, osoba se stalno suočava sa takvim sukobima. Intrapersonalni sukobi konstruktivne prirode neophodni su momenti u razvoju ličnosti. Ali destruktivni intrapersonalni sukobi predstavljaju ozbiljnu opasnost za pojedinca, od teških iskustava koja izazivaju stres do ekstremnog oblika njihovog rješavanja – samoubistva. Stoga je važno da svaka osoba zna suštinu intrapersonalnih sukoba, njihove uzroke i metode rješavanja. Ovi i drugi aspekti intrapersonalnih konflikata ogledaju se u ovoj temi radionice.

Materijal za samostalno učenje

Koncept intrapersonalnog konflikta

Intrapersonalni konflikt je sukob unutar mentalnog svijeta osobe, koji predstavlja koliziju njenih suprotno usmjerenih motiva (potreba, interesa, vrijednosti, ciljeva, ideala).

Intrapersonalni konflikt ima neke karakteristike koje je važno uzeti u obzir prilikom njegovog identifikovanja. Ove karakteristike su:

Neobično sa stanovišta strukture konflikta. Ne postoje subjekti konfliktne interakcije koje predstavljaju pojedinci ili grupe ljudi.

Specifičnost oblika pojavljivanja i ispoljavanja. Takav sukob se javlja u obliku teških iskustava. Prate ga specifična stanja: strah, depresija, stres. Često intrapersonalni sukobi rezultiraju neurozom.

Latencija. Intrapersonalni konflikt nije uvijek lako otkriti. Često osoba ni sama ne shvaća da je u stanju sukoba. Štaviše, ponekad može sakriti svoje stanje sukoba pod euforičnim raspoloženjem ili iza energične aktivnosti.

Osnovni psihološki koncepti intrapersonalnih konflikata

Problem intrapersonalnog sukoba u stavovima Sigmunda Frojda (1856-1939)

Prema 3. Frojdu, čovjek je po prirodi konfliktan. Od rođenja se u njemu bore dva suprotstavljena nagona koji određuju njegovo ponašanje. Takvi instinkti su: eros (seksualni instinkt, instinkt života i samoodržanja) i thanatos (nagon smrti, agresije, destrukcije i destrukcije). Intrapersonalni sukob je posljedica vječne borbe između erosa i tanatosa. Ta se borba, prema Z. Frojdu, manifestuje u ambivalentnosti ljudskih osećanja, u njihovoj nedoslednosti. Ambivalentnost osjećaja pojačava se nedosljednošću društvene egzistencije i dolazi do stanja konflikta, koji se manifestira neurozom.

Konfliktnu prirodu čovjeka najpotpunije i najkonkretnije predstavlja 3. Freud u svojim pogledima na strukturu ličnosti. Prema Freudu, unutrašnji svijet osobe uključuje tri instance: Ono (Id), „Ja“ (Ego) i Super-Ego.

To je primarni, urođeni autoritet, u početku iracionalan i podređen principu zadovoljstva. Ona se manifestuje u nesvjesnim željama i nagonima, koji se manifestiraju u nesvjesnim impulsima i reakcijama.

“Ja” je racionalni autoritet zasnovan na principu stvarnosti. Id “ja” dovodi iracionalne, nesvjesne impulse u usaglašenost sa zahtjevima stvarne stvarnosti, odnosno zahtjevima principa stvarnosti.

Super-ego je “cenzurni” autoritet zasnovan na principu realnosti i predstavljen društvenim normama i vrijednostima, zahtjevima koje društvo postavlja pred pojedinca.

Glavne unutrašnje kontradikcije ličnosti su između ID-a i Super-ega, koje reguliše i rešava „ja“. Ako "ja" nije bilo u stanju da razriješi kontradikciju između Id-a i Super-ega, tada se u svjesnom slučaju pojavljuju duboka iskustva koja karakteriziraju intrapersonalni sukob.

Freud u svojoj teoriji ne samo da otkriva uzroke intrapersonalnih sukoba, već otkriva i mehanizme odbrane od njih. On smatra glavnim mehanizmom takve zaštite sublimaciju, odnosno transformaciju seksualne energije osobe u druge vrste njegovih aktivnosti, uključujući i njegovu kreativnost. Osim toga, Frojd također identificira takve odbrambene mehanizme kao što su: projekcija, racionalizacija, represija, regresija itd.

Teorija kompleksa inferiornosti Alfreda Adlera (1870-1937)

Prema stavovima A. Adlera, formiranje karaktera osobe događa se u prvih pet godina života osobe. U tom periodu doživljava uticaj nepovoljnih faktora koji kod njega stvaraju kompleks inferiornosti. Posljedično, ovaj kompleks ima značajan uticaj na ponašanje pojedinca, njegovu aktivnost, način razmišljanja itd. To određuje intrapersonalni konflikt.

Adler objašnjava ne samo mehanizme formiranja intrapersonalnih konflikata, već otkriva i načine za rješavanje takvih konflikata (kompenzacija kompleksa inferiornosti). On identifikuje dva takva puta. Prvo, to je razvoj „društvenog osjećaja“, društvenog interesa. Razvijeno „socijalno čulo“ na kraju se manifestuje u interesantnom radu, normalnim međuljudskim odnosima itd. Ali osoba može razviti i tzv. „nerazvijeno socijalno čulo“, koje ima različite negativne oblike ispoljavanja: kriminal, alkoholizam, narkomanija, itd. itd. n. Drugo, stimulacija sopstvenih sposobnosti, postizanje superiornosti nad drugima. Kompenzacija kompleksa inferiornosti stimulacijom vlastitih sposobnosti može imati tri oblika ispoljavanja: a) adekvatnu kompenzaciju kada se superiornost poklapa sa sadržajem društvenih interesa (sport, muzika, kreativnost itd.); b) prekomerna kompenzacija, kada postoji prenaglašen razvoj neke od sposobnosti koja ima izražen egoistički karakter (gomilanje, spretnost i sl.); c) imaginarna kompenzacija, kada je kompleks inferiornosti nadoknađen bolešću, preovlađujućim okolnostima ili drugim faktorima koji su van kontrole subjekta.

Učenje o ekstraverziji i introverziji Carla Junga (1875-1961)

K. Jung, objašnjavajući intrapersonalne konflikte, polazi od prepoznavanja konfliktne prirode samog ličnog stava. U knjizi objavljenoj 1921 Psihološki tipovi“Dao je tipologiju ličnosti, koja se i danas smatra jednom od najuvjerljivijih i koja se široko koristi kako u teorijskoj tako i u praktičnoj psihologiji. K. Jungova tipologija ličnosti zasniva se na četiri osnove (lične funkcije): razmišljanje, senzacije, osjećaji i intuicija. Svaka od mentalnih funkcija, prema C. Jungu, može se manifestirati u dva smjera – ekstraverzija i introverzija. Na osnovu svega toga on identifikuje osam tipova ličnosti, takozvanih psihosociotipova: ekstrovertni mislilac; introvertirani mislilac; ekstrovertna senzacija; introvertna senzacija; emocionalno-ekstrovertno; emocionalno-introvertno; intuitivno-ekstravertno; intuitivno-introvertno.

Glavna stvar u Jungovoj tipologiji je orijentacija – ekstraverzija ili introverzija. To je ono što određuje lični stav, koji se na kraju manifestuje u intrapersonalnom sukobu.

Dakle, ekstrovert je u početku fokusiran na vanjski svijet. Svoj unutrašnji svijet gradi u skladu sa vanjskim. Introvert je u početku samozaokupljen. Za njega je najvažniji svijet unutrašnjih iskustava, a ne vanjski svijet sa svojim pravilima i zakonima. Očigledno, ekstrovert je podložniji intrapersonalnim sukobima od introverta. (

Koncept "egzistencijalne dihotomije" Ericha Fromma (1900-1980)

Objašnjavajući intrapersonalne konflikte, E. Fromm je pokušao da prevaziđe biološka tumačenja ličnosti i izložio koncept „egzistencijalne dihotomije“. U skladu sa ovim konceptom, uzroci intrapersonalnih sukoba leže u dihotomnoj prirodi same osobe, koja se manifestuje u njenim egzistencijalnim problemima: problem života i smrti; ograničenja ljudskog života; ogroman potencijal čovjeka i ograničenost uslova za njihovu realizaciju itd.

Konkretnije, E. Fromm implementira filozofske pristupe u objašnjavanju intrapersonalnih konflikata u teorijama biofilije (ljubav prema životu) i nekrofilije (ljubav prema smrti).

Teorija psihosocijalnog razvoja Erika Eriksona (1902-1994)

Suština Eriksonove teorije je da je on iznio i potkrijepio ideju o fazama psihosocijalnog razvoja pojedinca, u kojima svaka osoba doživljava svoju krizu. Ali u svakoj starosnoj fazi dolazi ili do povoljnog prevazilaženja krizne situacije, ili do nepovoljne. U prvom slučaju dolazi do pozitivnog razvoja pojedinca, njegovog samopouzdanog prelaska u sljedeću fazu života sa dobrim preduvjetima za uspješno savladavanje. U drugom slučaju ulazi ličnost nova faza svog života sa problemima (kompleksima) prethodne faze. Sve to stvara nepovoljne preduslove za razvoj pojedinca i izaziva unutrašnja iskustva u njoj. Faze psihosocijalnog razvoja ličnosti prema E. Eriksonu date su u tabeli. 8.1.

Motivacijski sukobi prema Kurtu Lewinu (1890-1947)

Klasifikacija unutrašnjih konflikata predstavljena u tabeli 1 je od velike praktične vrednosti za identifikaciju intrapersonalnih konflikata i određivanje načina za njihovo rešavanje. 8.2.

Pored gore navedenih psiholoških koncepata intrapersonalnih konflikata, postoje i drugi razvijeni u okviru kognitivne i humanističke psihologije.

Oblici ispoljavanja i metode rešavanja intrapersonalnih konflikata

Za rješavanje intrapersonalnih sukoba važno je, prvo, utvrditi činjenicu takvog sukoba, i drugo, utvrditi vrstu sukoba i njegov uzrok; i treće, primijeniti odgovarajuću metodu rješavanja. Treba imati na umu da je često za rješavanje intrapersonalnih sukoba njihovim nosiocima potrebna psihološka, ​​a ponekad i psihoterapijska pomoć.

Intrapersonalni sukobi 187

Tabela 8.1 Faze psihosocijalnog razvoja prema E. Eriksonu

Tabela 8.2

Klasifikacija intrapersonalnih konflikata prema K. Lewinu

Ispod u tabeli. 8.3 predstavljamo oblike ispoljavanja unutrašnjih konflikata, koji su dizajnirani da pomognu u otkrivanju istih kod sebe ili drugih ljudi, a u tabeli. 8.4 - načini njihovog rješavanja.

Tabela 8.3 Oblici ispoljavanja unutrašnjih konflikata

Tabela 8.4 Načini rješavanja intrapersonalnih konflikata

Izvori za dubinska studija Teme

1. Antsupov A. Ya., Shipilov A. I. Conflictology. - M.: JEDINSTVO, 1999. - Odjeljak. V.

2. Grishina N.V. Psihologija sukoba. - Sankt Peterburg: Petar, 2000.

3. Konfliktologija / Ed. A. S. Karmina - Sankt Peterburg: Lan, 1999. - Poglavlje 4.

4. Kozyrev G.I. Uvod u konfliktologiju. - M.: Vladoš, 1999. - P.144-146.

5. Psihologija. Udžbenik / Ed. A. A. Krylova. - M.: Prospekt, 1998. - Ch. 18; 19; 22.

6. Horney K. Vashi unutrašnji sukobi. - Sankt Peterburg: Lan, 1997.

Kontrolna pitanja

1. Dajte definiciju intrapersonalnog sukoba.

2. Navedite karakteristike intrapersonalnih sukoba.

3. Navedite osnovne psihološke koncepte intrapersonalnih sukoba.

4. Šta je glavna suština 3. Frojdovog pogleda na prirodu intrapersonalnih konflikata?

5. Šta je glavna suština A. Adlerovog kompleksa inferiornosti?

6. Šta je glavna suština učenja C. Junga o prirodi intrapersonalnih sukoba?

7. Šta je glavna suština E. Frommove „egzistencijalne dihotomije“?

8. Navedite glavne vrste intrapersonalnih konflikata prema K. Lewinu.

9. Navedite oblike ispoljavanja intrapersonalnih konflikata.

10. Navedite glavne načine za rješavanje intrapersonalnih sukoba.

Lekcija 8.1. Praktična nastava na temu: „Samoprocjena ličnosti pomoću testiranja“

Svrha lekcije. Učvršćivanje znanja učenika o glavnim problemima teorije intrapersonalnih konflikata, razvijanje vještina samoprocjene ličnosti i razvijanje sposobnosti analize dobijenih rezultata testa i razvijanja programa za samousavršavanje i samokorekciju ponašanja.

Procedura izvođenja časa

Pripremna faza. Za jednu ili dvije sedmice učenici dobijaju instrukciju za izvođenje časa u vidu testiranja u svrhu samoprocjene ličnosti. Rečeno im je o temi i ciljevima lekcije. Daju se uputstva za samostalno proučavanje literature i razumijevanje osnovnih pojmova: „Intrapersonalni konflikt“, „Vrste intrapersonalnih konflikata“, „Oblici ispoljavanja intrapersonalnih konflikata“, „Načini rješavanja intrapersonalnih konflikata“.

Tokom lekcije. Studenti se podstiču da polažu dole navedene testove. Nastavnik organizuje diskusiju o rezultatima testa i pruža metodičku pomoć u izradi programa samousavršavanja i samokorekcije ponašanja.

Test 8.1. Samoprocjena karaktera prema metodi R. Cattella

Imenovanje testa. Identifikujte individualne osobine ličnosti.

Ovaj test je modificirana pojednostavljena verzija upitnika sa 16 faktora koji je razvio američki psiholog Raymond Bernard Cattell i osmišljen je da identificira generalizirane početne crte ličnosti – faktore koji su dio njegove strukture i uzroci su ljudskih reakcija koje se pojavljuju na površini.

Lakše je obraditi i interpretirati, iako ne daje istu ideju o ličnosti kao klasična verzija (16 RE).

Instrukcije. Od vas se traži da odaberete jednu od opcija odgovora za svako pitanje (“a”, “b”, “c”).

Kada čitate pitanja, nemojte dugo razmišljati o njima, pokušajte da zamislite cijelu situaciju u cjelini i procijenite koliko je ona tipična za vas.

Na sva pitanja odgovor „b“ odgovara slučajevima u kojima ne možete jasno odgovoriti, ili kada su vam obje suprotne opcije podjednako prihvatljive. Međutim, pokušajte ne pretjerati sa takvim odgovorima.

Zapamtite da ne postoje “pogrešni” ili “tačni” odgovori – svako ima pravo na svoje mišljenje.

1. Lako bih mogao da živim sam, daleko od ljudi: a) da; b) ponekad; c) ne.

Intrapersonalni sukobi 191

2. Ponekad se ne osjećam dobro bez nekog posebnog razloga: a) da; b) ne znam; c) ne.

3. Kada čitam o incidentu, zanimaju me svi detalji:

a) da; b) ponekad; c) retko.

4. Kada me prijatelji ismijavaju, obično se smijem s njima i nimalo se ne uvrijedim:

5. Nešto što mi u određenoj mjeri odvlači pažnju:

a) nervira me;

b) nešto između;

c) uopšte mi ne smeta.

6. Sviđa mi se prijatelj:

a) čiji su interesi poslovne i praktične prirode; b) ne znam;

c) koji ima duboko promišljene poglede na život.

7. Šta mi je bilo interesantnije u preduzeću:

a) radi sa mašinama i mehanizmima i učestvuje u glavnoj proizvodnji;

b) teško je reći;

c) razgovarati sa ljudima, baviti se socijalnim radom.

8. Uvek imam dovoljno energije kada mi je potrebna: a) da; b) teško je reći; c) ne.

9. Radije bih otkrio svoje najdublje misli: a) mojim dobrim prijateljima;

b) ne znam;

c) u vašem dnevniku.

10. Mogu mirno da slušam kako drugi ljudi iznose ideje koje su suprotne onima u koje čvrsto vjerujem:

b) teško odgovoriti;

c) netačno.

11. Toliko sam pažljiv i praktičan da se meni desi manje iznenađenja nego drugim ljudima:

12. Mislim da lažem rjeđe od većine ljudi: a) istinito; b) teško odgovoriti; c) netačno.

13. Radije bih radio:

a) u instituciji u kojoj bih morao voditi ljude i biti među njima;

b) teško odgovoriti;

c) arhitekta.

14. Ono što radim ne radi za mene:

a) rijetko; b) nešto između; c) često.

15. Čak i ako mi kažu da moje ideje nisu izvodljive, to me ne sprečava:

a) istinito; b) ne znam; c) netačno.

16. Trudim se da se ne smijem šalama tako glasno kao većina ljudi:

a) istinito; b) ne znam; c) netačno.

17. Napori uloženi u izradu planova:

a) nikad suvišno;

b) teško je reći;

c) nije vredno toga.

18. Više volim da radim sa profinjenim, sofisticiranim ljudima nego sa iskrenim i direktnim ljudima:

a) da; b) ne znam; c) ne.

19. Drago mi je da nekoj osobi učinim uslugu pristankom da zakažem sastanak s njom u vrijeme koje mu odgovara, čak i ako mi je to malo nezgodno:

a) da; b) ponekad; c) ne.

20. Kada idem u krevet, ja:

a) brzo zaspim;

b) nešto između;

c) Teško zaspim.

21. Radeći u prodavnici, želio bih:

a) ukrašavanje izloga;

b) ne znam;

c) biti blagajnik.

22. Više volim:

a) o pitanjima koja se tiču ​​mene treba sam odlučivati;

b) teško odgovoriti;

c) Konsultujem se sa svojim prijateljima.

23. Uredni, zahtjevni ljudi se ne slažu sa mnom: a) istina; b) ponekad; c) netačno.

24. Ako ljudi misle loše o meni, onda ih ne pokušavam uvjeriti, već nastavljam da se ponašam na svoj način:

a) da; b) teško je reći; c) ne.

25. Dešava se da ne želim ni sa kim da razgovaram celo jutro: a) često; b) ponekad; c) nikad.

26. Dosađujem se:

a) često; b) ponekad; c) nikad.

27. Mislim da ni najdramatičniji događaji u godini više neće ostaviti traga u mojoj duši:

a) da; b) teško je reći; c) netačno.

28. Mislim da je zanimljivije biti:

a) botaničar i rad sa biljkama;

b) ne znam;

c) agent osiguranja.

29. Kada je pitanje koje treba riješiti jako teško i zahtijeva puno truda od mene, pokušavam:

a) pozabaviti se drugim pitanjem;

b) teško odgovoriti;

c) Pokušat ću ponovo riješiti ovaj problem.

30. Noću sanjam fantastične ili smiješne snove: a) da; b) ponekad; c) ne.

Ovaj test ne može dati potpunu sliku vašeg karaktera i ne zahtijeva apsolutnu pouzdanost.

Međutim, omogućava vam da prepoznate neke osobine: društvenost, emocionalnu stabilnost, savjesnost, disciplinu.

Obrada podataka

Odgovor “b” uvijek vrijedi 1 bod.

Od 1. do 7. i od 23. do 30. pitanja:

“a” - donosi 0 bodova;

“c” - 2 boda.

Od 8. do 22. pitanja:

“a” - 2 boda;

“c” - 0 bodova.

Ključ za testiranje i evaluaciju rezultata

1. Zbir bodova dobijenih odgovorima na pitanja 1, 7, 9, 13, 19, 25 ukazuje na vašu društvenost ili izolovanost.

Ako ukupan rezultat ne prelazi 8, onda vam najvjerovatnije nije potrebno društvo drugih i, kako kažu, po prirodi niste druželjubivi. Sasvim je moguće da ste skeptični prema ljudima koje poznajete i da osuđujete druge prilično oštro. A to, kao što znate, ograničava krug bliskih prijatelja s kojima je lako biti iskren.

Ako je ukupan rezultat veći od 8, onda ste društveni i dobrodušni, otvoreni i srdačni. Odlikuje vas prirodnost i lakoća u ponašanju, pažnja i ljubaznost prema ljudima. Ne plašite se mnogo kritike. Prilikom odabira specijalnosti treba obratiti pažnju na to, može vam se preporučiti profesija tipa „od osobe do osobe“, koja zahtijeva stalnu komunikaciju s ljudima i kolektivno djelovanje.

2. Zbir bodova dobijenih odgovorima na pitanja 2,5,8,14,20,

26 govori o vašoj emocionalnoj stabilnosti ili nestabilnosti.

Ako je ukupan broj manji od 7, najvjerovatnije ste podložni osjećajima i skloni brzim promjenama raspoloženja. Visoke ocjene karakteristične su za ljude koji su samozatajni, smireni i čiji je pogled na stvari realniji.

3. Ako iznos dobijen odgovorima na pitanja 3, 6,15, 18, 21,

27, manje od 7, praktična ste i savjesna osoba, lako slijedite opšteprihvaćene norme i pravila ponašanja. Iako vas, možda, karakteriziraju neka ograničenja, „prizemljenost“, pretjerana pažnja prema detaljima.

Sa visokim ocjenama imate bogatu maštu i, kao rezultat, visok kreativni potencijal. Pokušajte da ne “imate glavu u oblacima”. To često dovodi do neuspjeha u životu.

4 Ako ukupan rezultat za pitanja 4, 10, 16, 22, 24 i 28 premaši 5, vjerovatno ćete biti razboriti i oprezni. Prilično ste pronicljivi i znate kako inteligentno i „bez sentimentalnosti“ procijeniti događaje i ljude oko sebe.

Sa niskim ocjenama, sasvim je moguće da vas karakteriziraju direktnost, prirodnost i spontanost u ponašanju.

5. Ako je zbir odgovora na pitanja 11, 12, 17, 23, 29 i 30 manji od 6, čini se da vam ne ide uvijek dobro sa samokontrolom i disciplinom. Tipično, takve ljude, kako kažu psiholozi, karakteriziraju unutrašnji sukobi.

Ako postignete više od 6 bodova, vjerovatno ste svrsishodna osoba, dobro kontrolišete svoje emocije i ponašanje i nije vam teško pridržavati se općeprihvaćenih pravila.

Test 8.2. Lično samopoštovanje (prva opcija)

Instrukcije. Svaka osoba ima određene ideje o idealnim i najvrednijim osobinama ličnosti. Ljudi se fokusiraju na ove kvalitete u procesu samoobrazovanja. Koje osobine najviše cenite kod ljudi? Ove ideje su različite za različite ljude, pa se rezultati samoobrazovanja ne poklapaju. Kakve ideje o idealu imate? Sledeći zadatak koji se izvodi u dve faze će pomoći da ovo shvatite.

1. List papira podijelite na četiri jednaka dijela, svaki dio označite rimskim brojevima I, II, III, IV.

2. Date su četiri grupe riječi koje karakteriziraju pozitivne kvalitete ljudi. U svakom skupu kvaliteta morate istaknuti one koji su vama lično najznačajniji i najvredniji, a koje preferirate u odnosu na druge. Koje su to kvalitete i koliko - svako odlučuje za sebe.

3 Pažljivo pročitajte riječi prvog skupa kvaliteta. Zapišite kvalitete koji su vam najvredniji u koloni zajedno sa njihovim brojevima na lijevoj strani. Sada pređite na drugi set kvaliteta - i tako dalje do samog kraja. Kao rezultat, trebali biste završiti sa četiri skupa idealnih kvaliteta.

Kako bismo stvorili uslove za jednako razumijevanje kvaliteta od strane svih učesnika u psihološkom ispitivanju, dajemo tumačenje ovih kvaliteta.

Skup osobina ličnosti

I. Međuljudski odnosi, komunikacija.

1. Učtivost - poštovanje pravila pristojnosti, ljubaznosti.

2. Briga - misli ili radnje usmjerene na dobrobit ljudi; briga, briga.

3. Iskrenost – izražavanje iskrenih osećanja, istinoljubivosti, iskrenosti.

4. Kolektivizam - sposobnost podržavanja zajedničkog rada, zajedničkih interesa, kolektivnog principa.

5. Responzivnost – spremnost da se odgovori na potrebe drugih ljudi.

6. Srdačnost - srdačan, privržen stav u kombinaciji sa gostoprimstvom, sa spremnošću da se služi na neki način.

7. Saosjećanje - saosećajan, saosećajan stav prema iskustvima i nesreći ljudi.

8. Taktičnost je osjećaj za mjeru, koji stvara sposobnost ponašanja u društvu bez povrede dostojanstva ljudi.

9. Tolerancija – sposobnost da se prema mišljenjima, karakteru i navikama drugih ljudi tretiramo bez neprijateljstva.

10. Osetljivost – odzivnost, empatija, sposobnost lakog razumevanja ljudi.

11. Dobronamjernost – želja za dobrim ljudima, spremnost da doprinese njihovoj dobrobiti.

12. Prijateljstvo – sposobnost izražavanja osjećaja lične naklonosti.

13. Šarm - sposobnost šarmiranja, privlačenja k sebi.

14. Društvenost – sposobnost lakog ulaska u komunikaciju.

15. Posvećenost – odanost riječi, dužnosti, obećanja.

16. Odgovornost je nužnost, obaveza da se odgovara za svoje postupke i postupke.

17. Iskrenost - otvorenost, pristupačnost ljudima.

18. Pravda je objektivna procjena ljudi u skladu sa istinom.

19. Kompatibilnost – sposobnost kombinovanja svojih napora sa aktivnostima drugih u rešavanju zajedničkih problema.

20. Zahtjevnost – strogost, očekivanje od ljudi da ispune svoje odgovornosti i dužnosti.

II. Ponašanje.

1. Aktivnost - manifestacija zainteresovanog stava prema svetu oko nas i sebi, prema poslovima tima, energičnim akcijama i akcijama.

2. Ponos - samopoštovanje.

3. Dobra priroda - blagost karaktera, raspoloženje prema ljudima.

4. Pristojnost – poštenje, nesposobnost da se počine podla i asocijalna djela.

5. Hrabrost – sposobnost da bez straha donosite i provodite svoje odluke.

6. Čvrstoća - sposobnost insistiranja na svome, ne prepuštanja pritiscima, postojanost, stabilnost.

7. Povjerenje – vjerovanje u ispravnost postupaka, odsustvo oklevanja ili sumnje.

8. Iskrenost – direktnost, iskrenost u odnosima i postupcima.

9. Energija - odlučnost, aktivnost akcija i akcija.

Intrapersonalni sukobi 197

10. Entuzijazam - snažna inspiracija, ushićenje.

11. Integritet – pošteno obavljanje dužnosti.

12. Inicijativa – želja za novim oblicima aktivnosti.

13. Inteligencija - visoka kultura, obrazovanje, erudicija.

14. Upornost – upornost u postizanju ciljeva.

15. Odlučnost – nefleksibilnost, čvrstina u akcijama, sposobnost brzog donošenja odluka, prevazilaženje unutrašnjih kolebanja.

16. Integritet – sposobnost pridržavanja čvrstih principa, uvjerenja, pogleda na stvari i događaje.

17. Samokritičnost - želja za procjenom nečijeg ponašanja, sposobnost otkrivanja svojih grešaka i nedostataka.

18. Nezavisnost - sposobnost da sami izvodite radnje bez pomoći spolja.

19. Ravnoteža - ujednačen, miran karakter i ponašanje.

20. Odlučnost – imati jasan cilj, želja da se on postigne.

III. Aktivnost.

1. Promišljenost – dubok uvid u suštinu stvari.

2. Efikasnost - poznavanje materije, preduzimljivost, inteligencija.

3. Majstorstvo - visoka umjetnost u bilo kojoj oblasti.

4. Razumijevanje – sposobnost razumijevanja značenja, inteligencija.

5. Brzina - brzina akcija i akcija, brzina.

6. Pribranost - koncentracija, pamet.

7. Preciznost - sposobnost da se postupi kako je navedeno, u skladu sa modelom.

8. Marljivost – ljubav prema poslu, društveno korisnim aktivnostima koje zahtijevaju trud.

9. Strast – sposobnost da se u potpunosti posvetite bilo kojem zadatku.

10. Upornost - marljivost u nečemu što zahteva dugo vremena i strpljenje.

11. Tačnost - održavanje reda u svemu, temeljnost rada, marljivost.

12. Pažnja – koncentracija na aktivnost koja se obavlja.

13. Foresight - uvid, sposobnost predviđanja posljedica, predviđanja budućnosti.

14. Disciplina - navika discipline, svijest o dužnosti prema društvu.

15. Marljivost - marljivost, dobro izvršenje zadataka.

16. Radoznalost - radoznao um, sklonost sticanju novih znanja.

17. Snalažljivost – sposobnost brzog izlaska iz teških situacija.

18. Dosljednost - sposobnost izvršavanja zadataka, radnji po strogom redoslijedu, logično, skladno.

19. Efikasnost – sposobnost da se radi naporno i produktivno.

20. Savjesnost - tačnost do najsitnijih detalja, posebna pažnja.

IV. Iskustva, osećanja.

1. Vigor - osjećaj punoće snage, aktivnosti, energije.

2. Neustrašivost – odsustvo straha, hrabrost.

3. Vedrina - bezbrižno i radosno stanje.

4. Iskrenost - iskrena ljubaznost, raspoloženje prema ljudima.

5. Milosrđe – spremnost da se pomogne, da se oprosti iz saosjećanja i čovjekoljublja.

6. Nežnost - manifestacija ljubavi, naklonosti.

7. Ljubav prema slobodi – ljubav i želja za slobodom i nezavisnošću.

8. Srdačnost - iskrenost, iskrenost u odnosima.

9. Strast – sposobnost da se u potpunosti predate hobiju.

10. Stidljivost – sposobnost doživljavanja osjećaja stida.

11. Uzbuđenje je mjera iskustva, mentalna anksioznost.

12. Entuzijazam - veliki porast osećanja, oduševljenja, divljenja.

13. Saosećanje – sklonost da se oseća sažaljenje i saosećanje.

14. Vedrina – stalno osećanje radosti, odsustvo malodušnosti.

15. Privrženost je sposobnost da volite mnoge i duboko.

16. Optimizam - vedar stav, vera u uspeh.

17. Uzdržanost – sposobnost da se suzdržite od pokazivanja osećanja.

18. Zadovoljstvo – osećaj zadovoljstva od ispunjenja želja.

19. Pribranost – sposobnost da ostanete smireni i samozatajni.

20. Osetljivost – lakoća doživljavanja iskustava, osećanja, povećana podložnost spoljnim uticajima.

Pažljivo razmotrite osobine ličnosti koje ste ispisali iz prvog seta i pronađite među njima one koje zaista posjedujete. Zaokružite brojeve pored njih. Sada pređite na drugi set kvaliteta, zatim na treći i četvrti.

Tretman

1. Izračunajte koliko ste pravih kvaliteta pronašli u sebi (P).

2. Prebrojite broj idealnih kvaliteta koje ste zapisali (I), a zatim izračunajte njihov procenat.

Uporedite rezultate sa skalom ocenjivanja (videti tabelu 8.5).

Test 8.2. Lično samopoštovanje (druga opcija)

Instrukcije

1. Pažljivo pročitajte skup od 20 osobina ličnosti: tačnost, vedrina, ljubaznost, upornost, inteligencija, istinoljubivost, integritet, nezavisnost, skromnost, društvenost, ponos, savjesnost, ravnodušnost, lijenost, arogancija, kukavičluk, pohlepa, sumnjičavost, bezobrazluk .

2. U 1. kolonu “idealno”, pod brojem (rang) 1, upišite kvalitetu od gore navedenog koju najviše cijenite kod ljudi, pod redom 2, kvalitetu koju cijenite malo manje itd., u silaznom redoslijedu značaj. Pod rednim brojem 13 navedite kvalitet - nedostatak - od gore navedenog, koji biste najlakše mogli oprostiti ljudima (uostalom, kao što znate, ne postoje idealni ljudi, svi imaju nedostatke, ali nekima možete oprostiti, a nekima ne možete) , na broju 14 je mana koja se teže oprosti itd., na broju 20 je najodvratniji, sa Vaše tačke gledišta, kvalitet ljudi.

3. U 2. kolonu “I”, pod rednim brojem (rang) 1, upišite kvalitet iz navedenog koji je za vas lično najrazvijeniji (bez obzira da li je prednost ili mana), pod rednim brojem 2 – kvalitet koji je razvijen u vas ima malo manje itd., u silaznom redosledu, pod zadnjim brojevima su one osobine koje imate manje razvijene ili ih nemate.

Obrada podataka

1. Izračunajte koristeći formulu

gdje je rang (broj) kvaliteta u 1. koloni; je rang 1. kvaliteta u 2. koloni; je razlika u rangovima 1. kvaliteta u kolonama.

Prebrojimo sve, trebalo bi da ih bude 20. Pretpostavimo da je prva riječ u 1. koloni - u 2. koloni ova riječ na 5. mjestu, odnosno = 5, onda izračunamo (1 - 5)2 koristeći formula = 16 i tako dalje za sve riječi po redu (n je broj analiziranih kvaliteta, n = 20).

2. Zatim dodamo rezultate, pomnožimo sa 6, podijelimo proizvod sa == 7980 i, konačno, oduzmemo količnik od 1, odnosno nađemo koeficijent korelacije ranga:

Evaluacija i interpretacija rezultata

1. Izračunajte koristeći formulu:

gdje je: - rang (broj) i-tog kvaliteta u 1. koloni;

Rang (broj) i"-tog kvaliteta u 2. koloni; Vi je razlika u rangovima i"-te količine u kolonama. Prebrojite ih sve - trebalo bi da ih bude 20.

2. Upoređujemo rezultirajući koeficijent korelacije ranga sa skalom (Tabela 8.5).

Lično samopoštovanje može biti adekvatno, precijenjeno ili potcijenjeno.

Adekvatno samopoštovanje odgovara dvije pozicije (nivoa) psihodijagnostičke skale: „prosječno“, „iznad prosjeka“.

Tabela 8.5 Psihodijagnostička skala za test 8.2

Uz adekvatno samopoštovanje, subjekt socijalne interakcije ispravno (stvarno) korelira svoje sposobnosti i sposobnosti, prilično je kritičan prema sebi, postavlja sebi realne ciljeve i u stanju je predvidjeti adekvatan odnos drugih prema rezultatima svojih aktivnosti. Ponašanje takvog subjekta je u osnovi nekonfliktno, a u sukobu se ponaša konstruktivno. Slabo je podložan intrapersonalnim sukobima.

Prilikom samoprocjene" visoki nivo", "iznad prosjeka": osoba zasluženo cijeni i poštuje sebe, zadovoljna je sobom i ima razvijen osjećaj samopoštovanja.

Sa "prosječnim nivoom" samopoštovanja: osoba poštuje sebe, ali poznaje svoje slabosti i teži samopoboljšanju i samorazvoju.

Naduvano samopoštovanje odgovara nivou „neadekvatno visokog“ na psihodijagnostičkoj skali.

Uz naduvano samopoštovanje, osoba razvija pogrešnu predstavu o sebi, idealiziranu sliku svoje ličnosti. Precjenjuje svoje sposobnosti, uvijek je fokusiran na uspjeh i ignorira neuspjehe.

Njegova percepcija stvarnosti često je emocionalna; neuspjeh ili neuspjeh smatra posljedicom tuđih grešaka ili nepovoljnih okolnosti.

Poštenu kritiku upućenu njemu doživljava kao gnjavažu.

Takva osoba je konfliktna, sklona preuveličavanju slike konfliktne situacije i aktivno se ponaša u sukobu, kladeći se na pobjedu.

Nisko samopoštovanje odgovara tri pozicije (nivoa) na psihodijagnostičkoj skali: „neadekvatno nisko“, „nisko“ i „ispod proseka“.

Sa niskim samopoštovanjem, osoba ima kompleks inferiornosti. Nesiguran je u sebe, plašljiv, pasivan. Takve osobe karakteriziraju pretjerani zahtjevi prema sebi i još veći zahtjevi prema drugima. Oni su dosadni, kukaju i vide samo nedostatke u sebi i drugima.

Takvi ljudi su konfliktni. Uzroci sukoba često proizlaze iz njihove netrpeljivosti prema drugim ljudima.

Test 8.3. “Samoprocjena nivoa aspiracija pomoću Schwarzlanderove metode”

Instrukcije

1. Razmislite koliko „plusova“ možete izvući za 10 sekundi i navedite ovaj broj pretpostavljenih „plusova“ u obrascu 1; stavite broj pored UE (nivo potraživanja). Zatim, na signal eksperimentatora "Start", počnite crtati "znakove plus" u svakom kvadratu oblika 1, a na signal "Stop" prestanite crtati. Izbrojite broj “pluseva” koje ste zapravo izvukli i navedite u obrascu 1 pored UD (nivo postignuća).

2. Uzimajući u obzir vaše prethodno iskustvo i raspon vaših mogućnosti (možete li izvući više, brže „plusove“), navedite u obrascu 2 svoj nivo aspiracija i zatim, na signale eksperimentatora „Start“ i „Stop“, ponovite eksperiment, izračunajte i zapišite svoj nivo postignuća u formu 2.

3. Ponovite ovaj eksperimentalni postupak za treći, a zatim za četvrti obrazac. (Pogledajte bilješke eksperimentatora ispod.)

Obrada podataka

1. Izračunajte svoj nivo aspiracije koristeći formulu:

gdje je UP (2) nivo potraživanja iz obrasca 2; UD (1) - nivo postignuća iz forme 1 itd. u skladu sa brojevima obrasca navedenim u zagradama.

2. Uporedi dobijene vrednosti nivoa aspiracija sa psihodijagnostičkom skalom.

Nivo aspiracija (metodologija koju je razvio Schwartzlander)

Psihodijagnostička skala za test 8.3

Nivo aspiracije (LA) je 5 i više - nerealno visok; UP = 3 ■*- 4,99 - visoko; UP = 1 * - 2,99 - umjereno; UP = -1,49 *■ 0,99 - nisko, UP = -1,50 i ispod - nerealno nisko.

Nivo težnje karakterizira stepen težine ciljeva kojima osoba teži i čije postizanje mu se čini privlačnim i mogućim. Na nivo težnji utiče dinamika uspeha i neuspeha na životnom putu, dinamika uspeha u konkretnim aktivnostima. Postoje adekvatni nivoi aspiracija (čovjek postavlja ciljeve koje stvarno može postići, koji odgovaraju njegovim sposobnostima i mogućnostima) i neadekvatni: napuhani (tvrdi za ono što ne može postići) ili potcijenjeni (odabire lake i pojednostavljene ciljeve, iako je sposoban). od više). Što je čovekovo samopoštovanje adekvatnije, to je adekvatniji nivo aspiracija.

Pojedinci sa nerealno naduvanim nivoom aspiracija, precenjujući svoje sposobnosti i mogućnosti, preuzimaju zadatke koji su iznad njihovih mogućnosti i često ne uspevaju. Ljudi sa visokim, ali realističnim nivoom aspiracija neprestano nastoje da poboljšaju svoja dostignuća, da se usavršavaju, da rešavaju sve složenije probleme, da ostvare teške ciljeve. Pojedinci sa umjerenim nivoom težnji dosljedno i uspješno rješavaju niz zadataka prosječne složenosti, ne tražeći da unaprijede svoja postignuća i sposobnosti i pređu na teže ciljeve. Osobe sa niskim ili nerealno niskim nivoom aspiracija biraju ciljeve koji su previše laki i jednostavni, što se može objasniti: a) niskim samopoštovanjem, nedostatkom samopouzdanja, „kompleksom inferiornosti“ ili b) „društvenom lukavošću“ “, kada uz visoko samopoštovanje i samopoštovanje osoba izbjegava društvene aktivnosti i teške, odgovorne zadatke i ciljeve.

Napomena za eksperimentatora: 1) dimenzije stolova su 1x3cm, dimenzije malih kvadrata u tablicama su 1x1 cm; 2) trajanje 1., 2., 4. eksperimenta je 10 sekundi, au 3. eksperimentu - 8 sekundi da bi se umjetno stvorila situacija neuspjeha.

Test 8.4. Samopoštovanje kompleksa inferiornosti

“Očevi osnivači” psihoanalize bili su prvi koji su opisali i definirali komplekse inferiornosti. Ovim nazivom su označili emocionalno nabijena uvjerenja i životna načela, koja se manifestiraju u impulzivnim, neobjašnjivim postupcima koji otežavaju normalan život, ograničavaju mogućnosti ličnog razvoja i sprječavaju doživjeti osjećaj radosti. Kompleks inferiornosti čini da se osoba osjeća inferiornom u odnosu na druge; na primjer, može uzrokovati da odbije bilo koje takmičenje: ispite, profesionalna takmičenja, posao, itd. Ovaj kompleks nastaje nedostatkom povjerenja u svoje zasluge ili sposobnosti. "Neću ni pokušavati, ipak ću izgubiti!" - uvjeravaju se žrtve ovog kompleksa.

Kompleksi se, po pravilu, razvijaju kod ljudi koji su po prirodi ili odgoju skloni da budu oštre sudije. Oštre osuđuju sami sebe („zbog niskog rasta“, „debelih nogu“ itd.), ali i stalno osuđuju druge. Sa psihološke tačke gledišta, ovo ili ono samopoštovanje je najdirektnije povezano sa vašim odnosom prema svetu oko vas. Ko voli ovaj svijet, voli sebe. To znači da ako uvijek kritikujemo druge, onda ćemo biti nemilosrdni prema sebi. Nemilosrdnost će postati navika, a potom i kompleks. Takva osoba praktično nikada nije zadovoljna sobom. Svako nešto grizu, svako ima svoje komplekse. Stalno se uspoređujemo s drugima kako bismo bili sigurni da nešto vrijedimo.

Kako ide kod tebe? Da biste to učinili, odgovorite na testna pitanja.

Instrukcije. Pročitajte svaku tvrdnju, odaberite opciju odgovora koja vam najviše odgovara, zapišite broj tvrdnje i broj bodova za odabranu opciju odgovora (broj bodova je naznačen pored opcije odgovora).

1. Ljudi me ne razumiju

a) često (0)

b) rijetko (3)

c) ovo se ne dešava (5)

2. Osjećam se "neu mjestu"

a) rijetko (5)

c) vrlo često (0)

3. Ja sam optimista

b) samo u izuzetnim slučajevima (3)

4. Biti srećan zbog bilo čega je a) glupost(0)

b) pomaže da se prebrode teške trenutke (3)

c) nešto što vrijedi naučiti (5)

5. Volio bih da imam iste sposobnosti kao i drugi

b) povremeno (3)

c) ne, imam veće sposobnosti (5)

6. Imam previše mana

a) istina je (0)

b) ovo nije moje mišljenje (3)

c) nije tačno! (5)

7. Život je divan!

a) ovo je zaista tačno (5),

b) ovo je previše uopštena izjava (3)

c) nikako (0)

8. Osjećam se nepoželjno a) često (0)

b) s vremena na vrijeme (3) c) rijetko (5)

9. Moji postupci su neshvatljivi drugima

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) rijetko (5)

10. Ljudi mi govore da ne opravdavam očekivanja.

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) vrlo rijetko (5)

11. Imam puno prednosti

b) sve zavisi od situacije (3)

12. Pesimista sam a) da (0)

b) u izuzetnim slučajevima (3)

13. Kao i svaka osoba koja razmišlja, analiziram svoje ponašanje

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) rijetko (5)

14. Život je tužna stvar

a) općenito, da (0)

c) ovo nije istina (5)

15. “Smijeh je zdravlje”

a)banalna izjava(0)

b) ovo vrijedi zapamtiti u teškim situacijama (3)

c) nikako (5)

16. Ljudi me potcjenjuju

a) avaj, tako je (0)

b) Ja tome ne pridajem nikakav značaj od velikog značaja (3)

c) nikako (5)

17. Prestrogo osuđujem druge

a) često (0)

b) ponekad(3)

c) rijetko (5)

18. Uspjeh uvijek dolazi nakon niza neuspjeha

a) Vjerujem u ovo, iako znam da je ovo vjerovanje u čuda (5)

b) možda jeste, ali za to nema naučnih dokaza (3)

c) Ne vjerujem u to jer je to vjerovanje u čuda (0)

19. Ja se ponašam agresivno

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) rijetko (5)

20. Ponekad sam usamljena

a) vrlo rijetko (5)

b) ponekad (3)

c) prečesto (0)

21. Ljudi su neljubazni

a) većina (0)

b) neki (3)

c) nikako (5)

22. Ne vjerujem da možete postići ono što zaista želite.

a) jer ne znam ko je to upravljao (0)

b) ponekad radi (3)

c) Verujem da nije tako! (5)

23. Zahtjevi koje mi je život postavljao premašili su moje mogućnosti.

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) rijetko (5)

24. Verovatno je svaka osoba nezadovoljna svojim izgledom a) Mislim da jeste (0)

b) možda ponekad (3) c) ne mislim tako (5)

25. Kada nešto uradim ili kažem, ljudi me ponekad ne razumiju.

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) vrlo rijetko (5)

26. Volim ljude

b) izjava je previše uopštena (3)

27. Ponekad sumnjam u svoje sposobnosti.

a) često (0)

b) ponekad (3)

c) rijetko (5)

28. Zadovoljan sam sobom

a) često (5)

b) ponekad (3)

c) rijetko (0)

29. Mislim da biste trebali biti kritičniji prema sebi nego prema drugim ljudima.

b) ne znam (3)

30. Vjerujem da imam dovoljno snage da ostvarim svoje životne planove

b) varira (3)

Evaluacija rezultata

Pažnja: ako ne osvojite isti broj bodova (na primjer, 0 i 0,3 i 3, 5 i 5) u sljedećim parovima: 3 i 18, 9 i 25, 12 i 22, onda ukupan rezultat testa može biti smatra se slučajnim i nepouzdanim.

0-40 bodova - nažalost, imate kompleks. Negativno se ocjenjujete, "fiksirani" ste na svoje slabosti, nedostatke i greške. Stalno se borite sami sa sobom, a to samo pogoršava i vaše komplekse i samu situaciju i dodatno komplikuje vaše odnose sa ljudima. Pokušajte da razmišljate o sebi drugačije: koncentrišite se na ono što je u vama snažno, toplo, dobro i radosno. Videćete da će se vrlo brzo promeniti vaš odnos prema sebi i svetu oko vas.

41-80 bodova. Imate sve prilike da se sami nosite sa svojim kompleksima. Općenito, ne miješaju se u vaš život. Ponekad se plašite analizirati sebe i svoje postupke. Zapamtite: skrivanje glave u pijesku potpuno je uzaludno, neće dovesti do dobrog i može samo nakratko smiriti situaciju. Ne možeš pobjeći od sebe, budi hrabar!

81-130 bodova - niste bez kompleksa, kao svaka normalna osoba, ali se dobro nosite sa svojim problemima. Objektivno procijenite svoje ponašanje i postupke ljudi. Držite svoju sudbinu u svojim rukama. Osjećate se lako i slobodno u kompanijama, a ljudi se osjećaju jednako lako u vašem društvu. Savjet: samo tako nastavite!

131-150 bodova - mislite da uopšte nemate komplekse. Nemojte se zavaravati, ovo se jednostavno ne dešava. Svijet koji ste izmislili i vaša vlastita slika daleko su od stvarnosti. Samozavaravanje i prenapuhano samopoštovanje su opasni. Pokušajte da pogledate sebe izvana. Kompleksima se treba baviti ili... da ih se voli. Imaš dovoljno za oboje. U suprotnom, vaš kompleks narcizma će se razviti u aroganciju, aroganciju, uzrokovati da vas ljudi oko vas ne vole i značajno će vam uništiti život.

Test 8.5. Određivanje temperamenta prema G. Eysenckovoj metodi

Instrukcije. Postavljeno vam je 57 pitanja. Odgovorite samo „da“ ili „ne“ na svako pitanje. Ne gubite vrijeme raspravljajući o pitanjima, ne može biti dobrih ili loših odgovora jer ovo nije test inteligencije.

1. Da li često osjećate žudnju za novim iskustvima, da budete rasejani, da doživite snažne senzacije?

2. Da li često osjećate da su vam potrebni prijatelji koji vas razumiju, ohrabruju i saosećaju s vama?

3. Da li sebe smatrate bezbrižnom osobom?

4. Da li vam je jako teško odustati od svojih namjera?

5. Razmišljate li o svojim poslovima polako i više volite da sačekate prije nego počnete djelovati?

6. Da li uvijek ispunjavate svoja obećanja, čak i ako vam je to neisplativo?

7. Da li često imate uspone i padove u svom raspoloženju?

8. Da li obično glumite i govorite brzo?

9. Da li ste ikada imali osećaj da ste nesrećni, iako za to nije bilo ozbiljnog razloga?

10. Da li je istina da se "na licu mjesta" možete odlučiti za bilo šta?

11. Da li vam je neprijatno kada želite da upoznate nekoga suprotnog pola ko vam se sviđa?

12. Da li se ikada desi da kada se naljutite izgubite živce?

13. Da li se često dešava da se ponašate nepromišljeno, naglo?

14. Da li vas često brine ideja da niste trebali nešto učiniti ili reći?

15. Da li više volite čitanje knjiga nego upoznavanje ljudi?

16. Da li je istina da se lako uvrijediš?

17. Volite li često biti u društvu?

18. Da li ste ikada imali misli koje ne biste voljeli podijeliti s drugima?

19. Da li je istina da ste ponekad toliko puni energije da vam sve gori u rukama, a ponekad se osjećate umorno?

20. Da li pokušavate da ograničite svoj krug poznanika na mali broj najbližih prijatelja?

21. Da li puno sanjaš?

22. Kada ljudi viču na vas, da li odgovarate istim?

23. Da li sve svoje navike smatrate dobrim?

24. Da li često imate osjećaj da ste sami krivi za nešto?

25. Da li ste ponekad u stanju da date slobodu svojim osećanjima i da se bezbrižno zabavite u veselom društvu?

26. Možemo li reći da su vam živci često nategnuti do krajnjih granica?

27. Da li ste na glasu kao živahna i vesela osoba?

28. Nakon što se nešto uradi, da li se često mentalno vraćate na to i mislite da ste mogli bolje?

29. Da li se osećate nemirno kada ste u velikom društvu?

30. Da li se dešava da širite glasine?

31. Da li se dešava da ne možete da spavate jer vam različite misli dolaze u glavu?

32. Ako želite da saznate nešto, da li više volite da to pronađete u knjizi ili pitate ljude?

33. Imate li lupanje srca?

34. Da li volite posao koji zahteva koncentraciju?

35. Da li imate tremor?

36. Da li uvijek govoriš istinu?

37. Da li vam je neprijatno biti u društvu u kojem se rugaju jedni drugima?

38. Da li ste razdražljivi?

39. Da li volite posao koji zahteva brzinu?

40. Da li je istina da vas često proganjaju misli o raznim nevoljama i strahotama koje bi se mogle dogoditi, iako se sve dobro završilo?

41. Da li je istina da ste ležerno u pokretima i pomalo spori?

42. Da li ste ikada zakasnili na posao ili na sastanak sa nekim?

43. Da li često imate noćne more?

44. Da li je istina da toliko volite da pričate da ne propuštate nijednu priliku da razgovarate sa novom osobom?

45. Imate li bol?

46. ​​Da li biste se uznemirili da dugo niste mogli da se viđate sa prijateljima?

47. Da li ste nervozna osoba?

48. Ima li neko među vašim prijateljima koji vam se očito ne sviđa?

49. Da li ste samouvjerena osoba?

50. Da li vas lako vrijeđa kritika vaših nedostataka ili vašeg rada?

51. Da li vam je teško zaista uživati ​​u događajima koji uključuju mnogo ljudi?

52. Da li vam smeta osjećaj da ste nekako gori od drugih?

53. Da li biste mogli da unesete malo života u dosadnu kompaniju?

54. Da li se dešava da pričate o stvarima koje uopšte ne razumete?

55. Da li ste zabrinuti za svoje zdravlje?

56. Da li voliš da se rugaš drugima?

57. Patite li od nesanice?

Emocionalna stabilnost

Ekstraverzija - je zbir odgovora “da” na pitanja: 1, 3, 8, 10, 13,17,22,25,27,39,44,46,49,53,56 i odgovora “ne” u pitanja: 5, 15,20,29,32,34,37,41,51.

Ako je zbir bodova u rasponu od 0 do 10, onda ste introvert, zatvoren u svoj unutrašnji svijet.

Ako imate 15-24, onda ste ekstrovertni, druželjubivi, okrenuti prema vanjskom svijetu.

Ako je 11-14, onda ste ambivert, komunicirate kada vam je potrebno.

Neuroticizam - je broj „da“ odgovora na pitanja: 2, 4, 7, 9,11, 14,16, 19, 21, 23, 26, 28, 31, 33, 35, 38, 40, 43, 45, 47, 50, 52, 55, 57.

Ako je broj odgovora „da“ u rasponu od 0 do 10, to znači emocionalnu stabilnost.

Ako je 11-16, onda - emocionalna osjetljivost. Ako je 17-22, tada se pojavljuju pojedinačni znakovi nestabilnosti nervnog sistema.

Ako je 23-24, onda - neuroticizam, koji graniči s patologijom, moguća je slom, neuroza.

Netačno - pronađite zbir bodova za odgovore sa „da“ u pitanjima: 6,24,36 i „ne“ u pitanjima: 12, 18, 30, 42, 48, 54.

Ako je rezultat od 0-3 norma za ljudske laži, odgovorima se može vjerovati.

Ako je 4-5, onda je sumnjivo.

Ako je 6-9, onda su odgovori nepouzdani.

Ako se odgovorima može vjerovati, na osnovu primljenih podataka pravi se grafikon.

Sangvinički ekstrovert: stabilna ličnost, društvena, usmjerena ka spoljnom svetu, društven, ponekad pričljiv, bezbrižan, veseo, voli vođstvo, ima mnogo prijatelja, veseo.

Kolerik ekstrovert: nestabilna ličnost, nije osjetljiv, uzbuđen, neobuzdan, agresivan, impulsivan, optimističan, aktivan, ali performanse i raspoloženje su nestabilni i ciklični. U situaciji stresa - sklonost histerično-psihopatskim reakcijama.

Flegmatični introvert: stabilna ličnost, spor, smiren, pasivan, miran, oprezan, promišljen, miran, rezervisan, pouzdan, smiren u odnosima, sposoban da izdrži dugotrajne nedaće bez poremećaja zdravlja i raspoloženja.

Melanholični introvert: nestabilna ličnost, anksiozan, pesimističan, spolja rezervisan, ali u duši veoma emotivan, osetljiv, uznemiren i zabrinut, sklon anksioznosti, depresiji, tuzi; u napetim situacijama moguć je poremećaj ili pogoršanje aktivnosti („stres zeca“).

Lekcija 8.2. Trening igra “Intrapersonalni sukobi”

Svrha lekcije. Pokazati učenicima mehanizme uključivanja osobe u stanje intrapersonalnog konflikta, upoznati ih sa načinima prevencije i prevazilaženja sukoba, naučiti ih metodama otpornosti na stres.

Učesnici igre:

1. Službeno.

2. Šef službenog lica.

3. Član javnosti.

4. Podnosilac molbe.

5. Predstavnik lokalne mafije.

6. Žena službenika.

* Vidi: Kozyrev G.I. Uvod u konfliktologiju. - M: Vladoš, 1999. - Str. 144-146.

7. Savjest službenog lica.

8. Grupa eksperata.

U igri može učestvovati od 7-8 do 30 ili više ljudi.

Situacija u igri

1. Opštinsko odjeljenje za zakup i korištenje zemljišta vodi određeni službenik. Odjeljenje je od nadležnih gradskih vlasti dobilo nalog kojim se zabranjuje korištenje dječjih, sportskih, igrališta i drugih površina u bilo koje druge svrhe (npr. razvoj, uređenje parkinga i sl.). Međutim, službenik neposredno pretpostavljeni tumači primljenu naredbu na svoj način i traži od službenog lica odgovarajuća uputstva za likvidaciju određenog igrališta. Službenik počinje da izvršava instrukcije šefa.

2. Istovremeno na prijem službenika dolaze posjetioci: predstavnik javnosti koji zahtijeva poštovanje zakona i obnovu igrališta; podnosilac predstavke nudi mito za iznajmljivanje očišćenog zemljišta

Šema treninga (ispražnjene) teritorije; predstavnik lokalne mafije, prijeteći funkcioneru nasiljem ako se tražena teritorija ne prenese na njegov narod.

3. Po završetku radnog dana službenik odlazi kući i dešava mu se: dijalog sa svojom savješću o tome šta mu se dogodilo tokom dana; razgovor sa suprugom, koja je nezadovoljna njegovim stalnim kašnjenjima na poslu („djeca bez oca, žena bez muža“). Zauzvrat, funkcionera nervira činjenica da ga ne razumiju ni kod kuće, u porodici.

Postupak igre

1. Podijeliti sve navedene uloge među studentima (uloga službenika se raspodjeljuje samo na zahtjev kandidata). Imenovati panel stručnjaka.

2. Igra počinje razgovorom između šefa i službenog lica. Dalji redosled igre je opisan u „Situacija u igri“.

3. Tokom igre, učesnici mijenjaju uloge, a uključuju se igrači koji još nisu direktno uključeni.

4. Izjave stručnjaka i sumiranje rezultata trening igre. Oprez (za direktora igre). Trening igra „Intrapersonalni sukob” uključuje visok emocionalni i psihološki stres za igrače, posebno one koji imaju ulogu službene osobe. Tokom igre potrebno je pažljivo pratiti psihičko stanje „službenog lica“, a po potrebi prekinuti igru ​​i promijeniti uloge. Na kraju utakmice potrebno je izvršiti "rehabilitaciju" svih "službenih lica": napraviti sveobuhvatnu analizu situacije i izlaza iz njih; upoznati sve učesnike u igri sa načinima zaštite od frustracija.

Kontrolni test

Odaberite tačan odgovor za svako od 10 pitanja. 1. Intrapersonalni konflikt je:

a) duboka emocionalna iskustva neke osobe o svojim neuspjesima;

b) stanje anksioznosti uzrokovano nadolazećom teškom situacijom;

c) sukob suprotno usmjerenih ličnih motiva;

d) kolizija suprotno usmjerenih karakteristika ponašanja pojedinca;

e) unutrašnje fluktuacije pojedinca koji se suočava sa izborom sredstava za postizanje određenog cilja.

2. Koji naučnik je razvio doktrinu o borbi između erosa i tanatosa, kao prirodne osnove intrapersonalnih sukoba?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Jung;

d) E. Fromm; d)K. Levin.

3. Koji naučnik je razvio doktrinu ekstraverzije i introverzije kao objektivne prirode intrapersonalnih sukoba?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Jung;

d) E. Fromm;

e) K. Levin.

4. Koji naučnik je razvio “teoriju kompleksa inferiornosti”?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Jung;

d) E. Fromm;

e) K. Levin.

5. Koji naučnik je razvio teoriju “egzistencijalne dihotomije”?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Jung;

d) E. Fromm;

e) K. Levin.

6. Koji naučnik je razvio teoriju „motivacionih sukoba“?

a) 3. Freud;

b) A. Adler;

c) K. Jung;

d) E. Fromm; d)K. Levin.

7. Ekvivalentni intrapersonalni sukob je:

e) sukob povezan sa kombinacijom sklonosti ka ekstraverziji i introverziji podjednako u unutrašnjem svetu pojedinca.

8. Ambivalentni intrapersonalni konflikt je:

a) sukob povezan sa izborom između dva podjednako neprivlačna objekta;

b) sukob vezan za izbor 2 ili više podjednako atraktivnih i međusobno isključivih objekata;

c) sukob vezan za izbor objekta u kojem istovremeno postoje privlačne i neprivlačne strane;

d) konflikt povezan sa situacijom kada očekivani rezultat rješavanja problema od strane pojedinca ne naiđe na odobravanje u društvu, timu ili porodici;

9. Vitalni intrapersonalni konflikt je:

a) sukob povezan sa izborom između dva podjednako neprivlačna objekta;

b) sukob vezan za izbor 2 ili više podjednako atraktivnih i međusobno isključivih objekata;

c) sukob vezan za izbor objekta u kojem istovremeno postoje privlačne i neprivlačne strane;

d) konflikt povezan sa situacijom kada očekivani rezultat rješavanja problema od strane pojedinca ne naiđe na odobravanje u društvu, timu ili porodici;

e) sukob povezan sa kombinacijom sklonosti ka ekstraverziji i introverziji podjednako u unutrašnjem svetu pojedinca.

10. Oblici ispoljavanja intrapersonalnih konflikata su:

a) neurastenija, euforija, sublimacija, idealizacija, nomadizam, racionalizacija;

b) neurastenija, euforija, regresija, projekcija, nomadizam, racionalizacija;

c) neurastenija, euforija, idealizacija, projekcija, racionalizacija, potiskivanje;

d) neurastenija, euforija, regresija, projekcija, nomadizam, preorijentacija;

e) kompromis, povlačenje, preorijentacija, sublimacija, idealizacija, potiskivanje.