Posljednje ažurirano: 14.09.2014

Trening ljudski mozak otvara velike poslovne mogućnosti. Razne internet stranice, video igrice, mobilne aplikacije... postoji mnogo načina da zaradite novac od želje da razvijete svoju inteligenciju. Ali da li ova vrsta obuke zaista funkcioniše? Da li je moguće poboljšati svoje kognitivne sposobnosti ili povećati svoj IQ? Prema nekoliko nedavnih studija, iako izvođenje različitih vježbi može poboljšati vaše sposobnosti obrade informacija, one neće nužno poboljšati vašu inteligenciju ili poboljšati vaše sposobnosti rasuđivanja i apstraktnog razmišljanja.

Utjecaj pripreme testa na rezultate ispitivanja

Danas školarci i studenti polažu širok spektar standardizovanih testova – od onih koji se polažu osnovna škola, a završavajući sa onima koji se polažu po prijemu na visoko obrazovanje obrazovne ustanove. Priprema za takav test pomoći će da se poveća činjenično znanje, sugeriraju neki stručnjaci, ali će rijetko utjecati na ukupni IQ.
Zašto? Sve je vrlo jednostavno: trening ove vrste vam omogućava da povećate ono što se u psihologiji naziva, ali neće uticati na vašu fluidnu inteligenciju. Kristalizovana inteligencija se zasniva na činjenicama i informacijama, dok se fluidna inteligencija zasniva na sposobnosti apstraktnog ili logičkog mišljenja.
U studiji objavljenoj u časopisu Psychological Science, istraživači su ispitivali IQ rezultate i performanse rad na verifikaciji oko 1.400 učenika 8. razreda. Iako je obuka pomogla da se poboljšaju rezultati testa, nije imala nikakvog uticaja na inteligenciju tečnosti. Autori vjeruju da je fluidna inteligencija mnogo bolji pokazatelj sposobnosti rješavanja problema, sposobnosti apstraktnog razmišljanja, kapaciteta pamćenja i brzine obrade informacija.
Međutim, iako istraživači nisu pronašli poboljšanje u rezultatima IQ testa nakon treninga, to ne znači da takva obuka nije važna. Istraživanje jasno pokazuje da studenti koji imaju visoke rezultate na standardizovanim testovima i visok rezultat na drugim važnim testovima.
Kristalizovana inteligencija je takođe važna u mnogim oblastima života - kako u školi, tako i kasnije na radnom mestu. Na primjer, činjenično znanje je važno i za izvođenje matematike i za kasniju primjenu informacija stvarnom svijetu.

Trening ne utiče uvijek na razvoj inteligencije

Druga studija, objavljena u časopisu Neuroscience, otkrila je da igre za trening mozga poboljšavaju performanse na specifičnim zadacima, ali nisu dovele do općih poboljšanja opće inteligencije. 60 učesnika studije testirano je na njihovu sposobnost da se uzdrže od glume. Kada su učesnici vidjeli signal koji je usmjeren lijevo ili desno, morali su pritisnuti dugme koje odgovara ispravnom smjeru. Međutim, u četvrtini slučajeva signal je praćen zvučni signal, sprečavajući učesnike da pritiskaju tastere.
U poređenju sa kontrolnom grupom, čiji članovi nisu primili signal zabrane, članovi eksperimentalne grupe su doživjeli povećan nivo aktivnost u regijama mozga povezana sa inhibicijom. Međutim, istraživači nisu primijetili nikakvu odgovarajuću aktivnost u područjima mozga povezana s performansama pamćenja.
Prema naučnicima, trening može dovesti do privremenog poboljšanja sposobnosti obavljanja određenog zadatka, ali vjerovatno nema mnogo uticaja na ukupnu inteligenciju.

Vrijedi li uopće trenirati svoj mozak?

Nakon što čujete rezultate ovih studija, možete sumnjati da trening mozga uopće ima smisla. Uostalom, ako to ne vodi ka poboljšanju inteligencije, kakva je onda korist? Međutim, postoji korist: iako takva obuka ne može dovesti do povećanja IQ-a, može dovesti do povećanja znanja i poboljšanja sposobnosti u određenim područjima aktivnosti.
Možete se registrirati na jednoj ili drugoj web stranici koja ima za cilj trening mozga ili preuzeti bilo koju aplikaciju koja vam obećava poboljšanje inteligencije. Samo trebate znati šta tačno možete ili ne možete postići koristeći ove alate. Pokušajte da ignorišete lažna obećanja programera koji tvrde da će vaš IQ nivo naglo skočiti; Umjesto toga, fokusirajte se na izgradnju činjeničnog znanja, izazivajući sebe svaki put dok se zabavljate i učite.

U eri napredne tehnologije i interneta, to je sve važnije mentalni razvoj ljudi. " Brainy je nova seksi“, odnosno “Um je seksi”, poručuju nam sa ekrana. Stoga se prirodno postavlja pitanje: kako povećati svoj nivo inteligencije? O tome će biti riječi u ovom članku.

Kako postati pametna osoba?

Prvo morate odlučiti šta uključuje pojam "um". Obično se razlikuju sljedeće komponente inteligencije:

  • Potencijal pri rođenju, odnosno urođene sposobnosti;
  • Memorija je mišićna, vizuelna, olfaktorna, taktilna i kognitivna;
  • Logičko i kreativno razmišljanje;
  • Agilnost uma;
  • Brzina reakcija.

Na sve ove dijelove, osim nasljednih podataka, može se i treba uticati tokom života. Naš mozak je kao mišić, potreban mu je stalni trening i povećano opterećenje kako bi dugo zadržao svoju funkcionalnost.

Koje važne režnjeve mozga trebate znati da biste razumjeli kako funkcionira:

  1. Frontalni - odgovoran za sposobnost osobe da se disciplinuje i koncentriše pažnju.
  2. Brocin girus je motorički centar govora.
  3. Temporal – pohranjuje slušnu memoriju.
  4. Parietal je centar taktilnih senzacija, pomaže u razumijevanju riječi i formuliranju misli.
  5. Wernickeovo polje tumači govor primljen slušno.
  6. Okcipitalna - igra ulogu vizualnog centra percepcije svijeta.
  7. Mali mozak pomaže u održavanju ravnoteže, koordinaciji pokreta i pohranjuje mišićnu memoriju.

Naučivši kako funkcionira najvažniji kognitivni organ u tijelu, vidjet ćete razvojne puteve.

U ovom videu biće vam postavljeno 10 pitanja, na osnovu odgovora na koja ćete moći da procenite svoje mentalne sposobnosti:

Hrana i stil života genija

Ljudski mozak troši 20% sve potrebne energije dnevno. Stoga vam je životni stil svakako bitan. Top 5 savjeta o tome kako postaviti svakodnevni rad mozak:

  1. Optimalni raspored spavanja je 6-8 sati dnevno. U ovom trenutku mozak ne prima nove utiske, već sistematizira i obrađuje već primljene informacije.
  2. Redovne aerobne vežbe. Dok je aktivan svježi zrak udišete povećanu količinu kiseonika i to zasićuje ne samo mišiće, već i mozak, i sprečava gladovanje kiseonikom.
  3. Dodajte hranu koja poboljšava kognitivne funkcije u svoju prehranu.
  4. Prestanite pušiti, jer nikotin izaziva vazokonstrikciju, a glava ne prima potrebnu supstancu.
  5. Pročitajte više - proširuje vašu erudiciju i povećava zalihu aktivnog vokabulara.

Da bi vaš mozak radio kao sat, obratite pažnju na mikroelemente koje unosite hranom. Lista korisnih supstanci i gdje ih potražiti:

  • Jod, omega-3, vitamin B12 – u ribi, posebno u lososu;
  • Lutein – nalazi se u zelenim biljkama kao što su spanać i rukola;
  • Cink – u sjemenkama bundeve, algi;
  • Flavonoidi – u tamnoj čokoladi;
  • Katehini i kofein - u zelenom čaju, kafi;
  • Antioksidansi – u jabukama;
  • Vitamin B4 se nalazi u jajima.

Promjenom nekoliko navika u zdrave, osjećat ćete se lakše, razmišljati će vam biti lakše i brže.

Kako postati pametna devojka?

Uz uravnoteženu ishranu i redovnu izmjenu odmora i aktivnosti, mozak zahtijeva trening. Najbolje opcije opterećenja se smatraju:

  • Intelektualne igre, na primjer, Sudoku, Go, šah, ukrštene riječi;
  • Logički i apstraktni problemi, zagonetke, zagonetke;
  • Čitanje članaka, knjiga, dobivanje novih informacija;
  • Produžetak vokabular komunikacijom sa novim ljudima, gledanjem filmova i TV emisija;
  • Kontakt sa stranim jezicima, pamćenje fraza i izraza;
  • Vođenje ličnih bilješki, blogova, dnevnika, formuliranje misli u pisanom obliku;
  • Učenje pesama i pesama.

Svaki trening ima za cilj razvijanje različitih kognitivnih vještina: igre promoviraju brzinu reakcije i logičke proračune, čitanje proširuje granice razmišljanja, strani jezici a poezija poboljšava pamćenje.

Počnite s aspektom koji vam se čini najvažnijim i koji zahtijeva obuku. Konstantna vježba neće vas natjerati da dugo čekate na rezultate.

Knjige koje povećavaju inteligenciju

  1. Okrenite se klasicima, kako svoje kulture, tako i one strane. Nije uzalud samo neka djela dugo ostaju u sjećanju generacija;
  2. Upoznajte se sa najnovijom naučno-popularnom literaturom, kao i edukativnim člancima. Bićete svjesni izuma i koncepata posljednjih godina;
  3. Uđite u djela filozofije, pročitajte kritike i komentare na njih; Razmišljanja drugih ljudi podstiču kritičko mišljenje;
  4. Prelistajte autobiografije velikana i uspješni ljudi. U suštini ćete videti kako osoba koja je ostvarila svoje ciljeve razmišlja i izražava svoje ideje;
  5. Razumijem psihološke teorije. Kada razmišljate o tome kako funkcioniše ljudska psiha i kako funkcioniše mozak, naučite da to znanje primenite u praksi;
  6. Proučite priručnike i enciklopedije. Veliki broj nove činjenice će proširiti vaše vidike.

Web stranice i aplikacije za razvoj mozga

Svoj um možete trenirati ne samo uz knjige, već i uz pomoć moderne tehnologije. Internet omogućava pristup bankama podataka iz cijelog svijeta. Uslovno sve korisnim resursima može se podijeliti na dva dijela:

  1. Obrazovni projekti. Svjetski poznati univerziteti poput Univerziteta Massachusetts Institut za tehnologiju, Harvard, Oksford, Moskovski državni univerzitet, Graduate School Ekonomije čine javno dostupne materijale o svojim nastavni plan i program. Svako može proučavati predavanja, odgovarati na pitanja sa seminara i pisati eseje na predložene teme.
  2. Web stranice koje su specijalizirane za obuku uma, kao što je Vikium ili braintraning. Takvi resursi mailing liste daju ljudima pristup vježbama za različita područja mozga. Na osnovu statistike, sam program određuje šta treba razviti i koji zadaci su najprikladniji. Osoba može prilagoditi redovnost nastave kako bi odgovarala sebi.

Ljudski um je instrument koji zahtijeva stalnu obuku. Korisno je za ljude bilo koje dobi da znaju kako da postanu pametniji, kako da povećaju svoj nivo inteligencije. Ako problemu pristupite sveobuhvatno, održat ćete snagu ne samo svog tijela, već i uma dugi niz godina i osjećat ćete se na istoj talasnoj dužini sa životom.

Video test: odgovaraju li vaše godine vašoj inteligenciji?

Polaganjem ovog testa saznaćete koliko vaš nivo inteligencije odgovara vašim godinama:

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter. Brzo ćemo to popraviti!
Hvala ti!

Škola Jurija Okuneva

Zdravo prijatelji. Jurij Okunev je sa vama.

Danas je na dnevnom redu pitanje: kako povećati svoj IQ, razviti inteligenciju i postati pametniji? Nije tajna da su inteligentni i pametni ljudi uvijek cijenjeni, dobijaju najbolje pozicije i njihove plate su veće. Može li svako postati intelektualac? I postoji li ikakva veza između marke benzina i sposobnosti rješavanja super složenih problema?

Krenimo redom.

Naš mozak se može uporediti sa mašinom. Ova mašina nam pruža mogućnosti za postizanje naših ciljeva. Naš rad, karijera, svakodnevne aktivnosti su put kojim idemo ka svom cilju.

Šta je cilj? Za svakog je drugačije. Predlažem da se to uslovno nazove riječju "uspjeh". Svi se krećemo ka uspjehu različitim brzinama. Neki su sporiji, neki brži...

Šta određuje brzinu našeg automobila?
Čujem uzvik strastvenih vozača: "Iz motora!" U redu.

Šta je IQ?

U našem slučaju, ulogu motora će igrati nivo inteligencije - IQ (IQ).

IQ nivo je uslovni rezultat koji karakteriše stepen intelektualni razvoj konkretnu osobu.

Ovaj termin je prvi uveo Austrijanac W. Stern 1911. godine. A prve pokušaje mjerenja inteligencije napravio je nešto ranije, 1903. godine, francuski psiholog A. Binet, autor same ideje.

Nivo koeficijenta inteligencije se utvrđuje posebnim testovima. U pravilu daje predstavu o potencijalu osobe, koliko je fleksibilno njegovo razmišljanje, da li mu pamćenje dobro funkcionira i da li je u stanju riješiti određene probleme. IQ ne može mjeriti nivo znanja i erudicije.

Koji je nivo?

Najpoznatiji test za određivanje nivoa IQ je Eysenck test. Možete ga uzimati kod kuće ili pod vodstvom iskusnog psihologa. U prvom slučaju, jednostavnije je i brže, u drugom će dati objektivnije pokazatelje.

Maksimalan broj bodova može doseći do 160 - ovo je najmoćniji nivo inteligencije. Prosječan nivo– negdje oko 100-110 bodova. Ispod 80 bodova je niska inteligencija, a iznad 130 je prilično visoka, ima je samo 2,2% populacije planete.

Da li nivo inteligencije zavisi od profesije? Do neke mjere to može ovisiti, ali ne uvijek. Običan strugar u fabrici može imati IQ od 125-130 poena i biti u stanju da reši složene probleme. Ali, recimo, jedan od američkih predsjednika, George W. Bush, bio je zadovoljan nivoom od 91 poen.

Generalno, nivo IQ-a je direktno povezan sa brojem sinapsi - nervnih veza koje obezbeđuju interakciju različitih delova mozga. Formiraju se u djetinjstvo. Stoga će kod djeteta mlađeg od 10-11 godina inteligencija i dalje biti prilično slaba, ali kod tinejdžera je u potpunosti formirana i ostaje na istom nivou tijekom cijelog života.

Da li je moguće razviti?

No, vratimo se na naše ovce. Dakle, saznali smo da, da bi bezbedno odvezli automobil do odredišta zvanog "Uspeh", automobil mora imati dobar motor (ili iQ) koji se neće ponašati ili kucati.

Ali šta učiniti ako "motor", iskreno govoreći, nije baš dobar? Ga napumpa! Naravno, nećete dobiti trkački auto. Ali povećanje vašeg IQ-a za 10-12 bodova nakon mjesec dana redovnog treninga, prema psiholozima, vrlo je stvaran rezultat.

Koristim u tu svrhu servis za razvoj inteligencije Brainapps. Trening traje petnaest minuta dnevno i uključuje niz zadataka za razvoj logike, pažnje i pamćenja, što vam omogućava da brzo poboljšate svoj IQ. Program obuke se izrađuje individualno.
Sredili smo motor. Idemo dalje.

Šta još?

Od kojih komponenti zavisi pravilan rad automobila? Svaki auto-entuzijasta će odgovoriti na ovo pitanje:

  • Od benzina (koju marku ćete puniti);
  • Od dobrih vozačkih vještina (ne treba brkati "gas" i "kočnicu").

Štaviše, posljednja tačka će također utjecati na brzinu kojom ćemo putovati. Hajde da to shvatimo.

Biramo samo visokokvalitetni benzin

Naš mozak treba ishranu. Neke namirnice mogu ubrzati funkciju mozga i povećati produktivnost, dok je druge mogu usporiti. Baš kao i benzin: dobar brend - motor radi, loš brend - takođe radi. Ali ne zadugo.

Koji su ovo proizvodi?

  • Orasi su bogati proteinima, vredni su građevinski materijal, takođe povećavaju količinu melatonina, normalizuju san;
  • Maslinovo ulje – usporava starenje ćelija;
  • Bobičasto voće – sadrži antioksidanse, poboljšava pamćenje;
  • Ljuta paprika – povećava rad mozga i koncentraciju;
  • Kakao – jača krvne sudove, ima antisklerotično dejstvo.

Uključivanjem ovih „aditiva“ u meni, dodajte 3-5 poena svom IQ-u.
Proliven je benzin. Sada da se naš auto kreće...

Glatko otpustite "kočnicu"

Inače je beskorisno vršiti pritisak na gas, zar ne? 
Šta mislite o čemu će se razgovarati? O lošim navikama! Da, da, ako želite da vozite svoj auto malo brže i da ne propustite svoj cilj, morate preispitati svoje preferencije.

Šta najviše usporava vaš mozak? I snižava vaš IQ?

  • Neredovito gledanje televizije. Razgovorne emisije namijenjene uskogrudnoj publici i televizijske serije koje se protežu do beskonačnosti otupljuju mozak, usput, oduzimaju nam mnogo korisnog vremena;
  • Redovno slušanje hard rocka i pop muzike potiskuje funkcije ne samo mozga, već i cijelog našeg tijela. New age, klasična, instrumentalna ili džez muzika može biti mnogo korisnija;
  • Sjedilački način života. Nivo inteligencije direktno zavisi od stanja srca i krvnih sudova. Fizičke vježbe a bavljenje sportom nam pričinjava zadovoljstvo, a istovremeno naše tijelo intenzivno proizvodi hormon dofanin, zahvaljujući kojem se broj neurona mozga održava na potrebnom nivou.
  • Nisko samopouzdanje. Sumnja u sebe i uvjerenje da "nikada ne uspijevate" mogu uništiti sve vaše napore. Razvijati pozitivno razmišljanje;
  • Pa, mislim da ne vredi pričati o alkoholu, nikotinu i drugim „zadovoljstvima civilizacije“. Čak i školarac razumije da uzrokuju gladovanje kisikom i mozak polako umire.

...I pritisnite "Gas"

Ako ste završili sa „ne baš dobrim“ navikama, vreme je da pređete direktno na načine za razvoj inteligencije:

  1. Čitajte knjige, po mogućnosti beletristiku, i čitajte ih naglas, savjetuju japanski psiholozi.
  2. Riješite zagonetke, ukrštene riječi, rebuse. Savladajte igru ​​šaha, dama ili backgammona - odličan trening za mozak.
  3. Prvo se fokusirajte na matematičke vještine. Oni čine osnovu inteligencije. Izađi i prouči svoj udžbenik logike. Sklonite kalkulator iz vida i brojite u mislima.
  4. Budite radoznali poput djece. Naučite sve novo, prijavite se na seminare i treninge, naučite drugi jezik, razvijajte pamćenje i pažnju.
  5. Čak iu običnim svakodnevnim poslovima pokažite nestandardno razmišljanje. Otišli smo do prodavnice u jednom pravcu, a vratili se potpuno drugačijim.
  6. Budite kreativni.

Nakon što ste implementirali najmanje tri boda od ovih šest, slobodno dodajte još 10 IQ poena u svoju kasicu prasicu.

Sažmite

Dakle, da povećamo vaš IQ nivo, mi ćemo:

  • Redovno trenirajte mozak - napumpajte motor naše čudesne mašine;
  • Dajte prednost zdravoj hrani - koristite visokokvalitetni benzin;
  • Pritiskajte papučicu gasa češće, ne zaboravljajući da otpustite "kočnicu" - oprostit ćemo se od loše navike, pogledajmo dnevnu rutinu i uključimo puno korisnih aktivnosti u nju.

U ovom slučaju, brzo ćemo stići do odredišta pod nazivom “Uspjeh”.

To je sve za danas. Ostavite komentare i podijelite sa prijateljima na društvenim mrežama. Ako se još niste pretplatili na vijesti s bloga, svakako to učinite.

I trčao sam da povećam svoj IQ.
Vidimo se uskoro svi! Srdačan pozdrav, Yuri Okunev.

Nivo nečije inteligencije zavisi, suprotno popularnom mišljenju, ne samo od broja pročitanih knjiga i naučenih predavanja. To uključuje prisustvo zdrave prehrane, količinu sportske aktivnosti, pa čak i brzinu vatre kompjuterske igrice Oh. U današnjem članku pročitajte o tome kako povećati svoj IQ nivo za 16 bodova u samo jednoj sedmici.

Više vitamina
Dan: ponedeljak. Potrebno vrijeme: 30 sekundi. Rezultat: +2 IQ boda

Sportisti uzimaju kreatin za povećanje mišićne mase, ali ovo karboksilna kiselina također savršeno stimulira rad mozga. Istraživanja australskih naučnika sa univerziteta u Sidneju i Mekvoriju pokazuju da će uzimanje samo 5 grama čistog kreatina dnevno tokom mesec dana povećati nivo inteligencije za čak 14 poena, a posebno sposobnost brzog izračunavanja i izvođenja logičkih operacija.

Samo zapamti ovo
Dan: utorak. Utrošeno vrijeme: 30 minuta. Rezultat: +5 IQ poena

Elastičan i okretan mozak, sposoban da apsorbira i zapamti veliku količinu informacija, ključ je uspjeha kako u životu tako i u polaganju testova inteligencije. Za razvoj kratkoročno pamćenje, dr Suzanne Jaeggi (Univerzitet u Michiganu) predlaže igranje tzv. barem jednom u dva dana. dual n-back igre u kojima morate zapamtiti niz slika i zvukova.

Izmislite reči
Dan: srijeda. Utrošeno vrijeme: 1 sat. Rezultat: +1 IQ poen

IN Sovjetsko vreme Igra "Scrabble" bila je zasluženo tražena, ali je vremenom nekako zaboravljena. I potpuno uzalud! WITH danas Scrabble (moderna interpretacija) bi trebao biti vaš veliki prijatelj. Jer sastavljanje riječi od ograničenog broja slova je i razvoj pismenog govora i aktivacija vokabulara, što će nesumnjivo najbolje utjecati na vaš IQ. Štaviše, možete igrati bilo gdje i kako god želite - različite varijacije igre postoje za sve glavne desktop i mobilne operativne sisteme.

Kada ste previše lijeni i želite da spavate... udarite na traku za trčanje
Dan: četvrtak. Utrošeno vrijeme: 1 sat. Rezultat: +2 IQ boda

Istraživači sa Instituta za neurologiju i psihologiju, koji se nalazi u Švedskoj, tvrde da zdrav i dobro funkcionišući kardiovaskularni sistem može povećati nivo inteligencije za čak 50% (iako mi se čini da je proces verovatnije suprotan - što je manje zdravlja, to je niža inteligencija). “Intenzivan kardio trening definitivno ima pozitivan učinak na kognitivne sposobnostičovjek,” kaže Maria Aberg, koja je vodila istraživanje. I usput, za one koji još sumnjaju, podsjećam da je vani već proljeće i vrlo brzo ćete moći trčati u parku koji vam se sviđa.

Dobijte raznovrsnije znanje
Dan: petak. Utrošeno vrijeme: 40 minuta. Rezultat: +2 IQ boda

Još jedna ključna tačka u povećanju Iq-a je raznovrsnost stečenog znanja. I poenta ovdje nije samo u općem širenju horizonta, već i u treniranju mozga, poput običnih mišića. Umjesto svog omiljenog NTV-a, uključite Discovery Channel ili National Geographic sa njegovim ubistvima i serijama o policajcima. Čitajte na putu ne viceve iz bašorga, već naučnu fantastiku (na primjer). Nemojte se zakačiti samo na jednu stvar!

Odustani od mesa
Dan: subota. Utrošeno vrijeme: 15 minuta. Rezultat: +2 IQ boda

Čini se nevjerovatnim, ali rezultati mnogih studija koje su sproveli različiti naučnici u različite zemlje i potpuno različite godine kaže jedno - vegetarijanstvo zaista može poboljšati vašu inteligenciju. Nisam našao opravdanje za takvu uzročno-posljedičnu vezu, i da budem iskren, ni sam još nisam spreman odustati od mesa, ali ako već razmišljate o vegetarijanskoj prehrani, evo još jednog argumenta u prilog ove odluke.

Igraj video igre
Dan: nedelja. Utrošeno vrijeme: 1 sat. Rezultat +2 IQ boda

Sve je dobro umjereno, a kompjuterske igračke nisu izuzetak. Vojne pucačine u prvom licu su dobar način za poboljšanje percepcije vizuelnih znakova i koordinacije pokreta u stvarnom svijetu. Na primjer, osoba koja igra CS jednom sedmično ima više vremena da reaguje na automobil koji iznenada izleti na trotoar i spasi svoj život. Takođe svojevrsno povećanje nivoa inteligencije.

Tema podizanja intelektualnog nivoa. Najpopularniji odgovor, sa 1,6 hiljada glasova, dao je Steve Denton, diplomirani fizičar. Urednici CPU-a su odabrali ključ praktični saveti iz ovog posta.

Mozgu su potrebni intelektualni izazovi

Tokom donošenja odluke složeni zadaci, kao što je učenje novog jezika, oblast matematike ili savladavanje nepoznatog muzičkog instrumenta, mozak postaje plastičniji i fleksibilniji. Prema Dentonu, jedna od opcija za dobitke je proučavanje različitih područja matematike - ova nauka otvara široke mogućnosti za razvoj mozga. Matematika vam omogućava da trenirate logičko, numeričko i vizuelno apstraktno razmišljanje, dok istovremeno poboljšavate koncentraciju i „mentalnu izdržljivost“.

Steve Denton

Trebalo bi da se družite sa dobro obrazovanim ljudima

Sastanci i razgovori s visoko inteligentnim ljudima mogu poboljšati funkcioniranje vašeg vlastitog mozga. Tokom ovakvih razgovora možete naučiti mnogo novih stvari, osim toga razumjeti tok misli pametni ljudi vrlo korisna.

Kompjuterske igre se mogu koristiti za treniranje inteligencije

Postoje različite igre - pucačine i sportski simulatori omogućavaju vam da se dobro zabavite i uvježbate svoju reakciju, ali u smislu razvoja inteligencije nisu posebno korisni. Denton preporučuje odabir igara koje uključuju rješavanje složenih problema i donošenje više odluka. I sam fizičar je obožavatelj EVE igre - po njegovom mišljenju, to je najkompleksnija i najsvestranija od svih kompjuterskih igara (sistem igre radi na najmoćnijem igraćem superkompjuteru zvanom Tranquility).

Morate pročitati barem jednu ozbiljnu knjigu sedmično

Trening mozga uz pomoć specijalnog softvera

Denton savjetuje korištenje specijalnog softvera za razvoj mozga, uz jedino upozorenje - morate koristiti samo servise koji su dokazali svoju efikasnost. Većina ovih projekata u stvarnosti ne dopušta postizanje rezultata koje obećavaju njihovi kreatori - najčešće uz njihovu pomoć možete naučiti samo dobro igrati određenu igru, što ne znači poboljšanje općih kognitivnih sposobnosti osobe. Međutim, projekat Dual N-Back uspio je dokazati svoju efikasnost. Još jedna pozitivna stvar je da se može preuzeti potpuno besplatno.

Zdrav način života je važan

Vježbanje ima pozitivan učinak na funkciju mozga, zdrav i ne prekratak san također povećava produktivnost (međutim, „prespavanje“ može biti još štetnije od nedovoljno spavanja). Važno je mudro pristupiti konzumiranju alkohola – u malim količinama pomaže vam da se opustite i slobodnije komunicirate – kao što je već spomenuto, komunikacija s drugim ljudima je dobra za mozak. Ali prekomjerna konzumacija alkoholnih pića (poput pušenja) uzrokuje očitu štetu tijelu. Osim toga, za većinu efikasan rad mozgu treba pravilnu ishranu. Nabavite potrebnu količinu hranljive materije tijelo može samo uz uravnoteženu ishranu – čovjek treba da jede voće, povrće, ribu i meso.

Neophodno je da se oslobodite ograničavajućih ideja o sopstvenom intelektualnom nivou

Mnogi ljudi su zapravo pametniji nego što misle da jesu. Često im tako skroman odnos prema njihovim mentalnim sposobnostima ne dozvoljava da postignu više u životu. Ovaj fenomen se naziva “Dunning-Krugerov efekat” – prema njemu, ljudi sa ispodprosječnom inteligencijom često precjenjuju svoju inteligenciju, dok oni sa natprosječnom inteligencijom često potcjenjuju svoje sposobnosti. Ovog stava prema sebi možete se riješiti uz pomoć jednostavnog logičnog opovrgavanja mitova o vlastitoj nelikvidnosti.