Kada se razmatraju uzroci intrapersonalnog sukoba, oni se mogu podijeliti u tri vrste međusobno povezanih uzroka. 1. Unutrašnji razlozi.

Unutrašnji uzroci intrapersonalnog sukoba su ukorijenjeni u kontradikcijama između različitih motiva osobe u nedostatku konzistentnosti između komponenti njene unutrašnje strukture. Štaviše, teže unutrašnji svet od osobe, što su njena osećanja i formirane vrednosti razvijenija, što je veća njena sposobnost za introspekciju, to je osoba sklonija konfliktima. Među glavnim kontradikcijama koje uzrokuju unutrašnji sukob su sljedeće:

Kontradikcija između potreba pojedinca i postojećih društvenih normi;

Kontradiktornost motiva, interesa i potreba (i želite da idete na spoj, i morate se pripremiti za seminar)

Kontradikcija društvenih uloga (i morate biti na času i trebate posjetiti svoju bolesnu baku)

Kontradikcija društvenih vrijednosti i normi (ne činiti nasilje, a zaštititi prijatelje od nasilnika).

Da bi došlo do intrapersonalnog sukoba, ove kontradikcije moraju dobiti duboko lično značenje, inače im osoba neće dati smisao. Osim toga, različite strane kontradikcija u snazi ​​njihovog utjecaja na osobu trebale bi biti približno jednake, inače će osoba lako izabrati manje od dva zla, a više od dva dobra i neće doći do sukoba.

2. Vanjski razlozi.

A. Eksterni uzroci intrapersonalnog sukoba, determinisani pozicijom pojedinca u grupi.

njihov zajednička karakteristika sastoji se u nemogućnosti zadovoljenja potreba i motiva koji u datoj situaciji imaju duboko unutrašnje značenje i značaj za osobu:

fizičke prepreke koje onemogućavaju zadovoljavanje osnovnih potreba: nemogućnost snalaženja prije početka nastave zbog saobraćajne nezgode;

Nedostatak predmeta neophodnog za zadovoljavanje uobičajenih potreba (želim da popijem šoljicu kafe, ali prodavnice su zatvorene i nema više kafe kod kuće)

Biološka ograničenja (osobe s tjelesnim invaliditetom koje su vezane za invalidska kolica ne mogu samostalno hodati)

Društveni uslovi su glavni izvor najveći broj naši intrapersonalni sukobi (nemogućnost kvalitetne pripreme za nastavu kroz život u studentskom domu i kada naša potreba za poštovanjem ne nailazi na razumijevanje: ako se osjećamo strancima u našoj studijskoj grupi zbog odnosa nekih ljudi prema nama).

B. Vanjski razlozi koji izazivaju intrapersonalni sukob na nivou organizacije mogu se predstaviti sljedećim vrstama kontradikcija:

Kontradikcija između velike odgovornosti i nedovoljnih prava za njeno sprovođenje (star studijska grupa dodijeljene određene odgovornosti, ali mu nisu data prava da ih izvršava)

Kontradikcija između strogih zahtjeva za kvalitetom izvršenja zadatka i postojećih uslova (potrebno je napisati kvalitetan naučni rad, ali nema dovoljno vremena i literature)

Kontradikcija između dva međusobno isključiva zahtjeva ili cilja (zahtjevi za istovremeno poboljšanje kvaliteta nastave i istovremeno povećanje nastavnog opterećenja);

Kontradikcija između strogo definisanog zadatka i loše objašnjenih uslova za njegovu realizaciju (potreba za pisanjem naučni rad za takmičenje u prvoj godini i nedovoljnu pažnju mentora prema studentu)

Kontradikcija između želje za kreativnošću, karijerom, samopotvrđivanjem i mogućnosti realizacije toga unutar organizacije (zbog želje da se postane odličan učenik i nerazumijevanja toga od strane kolega, može se razviti intrapersonalni sukob)

Kontradikcije uzrokovane nespojivošću društvenih uloga osobe (status šefa studijske grupe postavlja određene zahtjeve i norme ponašanja u odnosu na drugove iz razreda, status bliskog prijatelja - druge).

B. Vanjski uzroci intrapersonalnog sukoba, determinisani položajem pojedinca u društvu.

Ovi razlozi povezani su s kontradikcijama koje nastaju na nivou društvenog makrosistema i ukorijenjene su u karakteru društveni poredak I ekonomski život. To uključuje:

Kontradikcije između konkurencije i ličnog uspjeha, s jedne strane, i bratske ljubavi i ljudskosti, s druge strane;

Kontradikcije između naših potreba i postojećih prepreka za njihovo zadovoljenje;

Kontradikcije između deklarirane slobode osobe i postojećih stvarnih ograničenja (izbor posla, drugi izbor odmora).

Time je lice u sistemu opšte dominacije tržišnih odnosa i otuđenja razdvojeno. Ona se osjeća i kao prodavač i kao proizvod na ovom kontinuiranom tržištu. Osoba osjeća da njena vrijednost ne zavisi od njenih ljudskih kvaliteta, već od uspjeha na konkurentnom tržištu sa okruženjem koje se stalno mijenja. Stoga je prisiljena stalno se boriti za uspjeh, a svaka prepreka na ovom putu za nju predstavlja ozbiljnu prijetnju unutrašnje stanje i dovodi do intrapersonalnog sukoba.

Sve je to tipično za Ukrajinu kada je u pitanju uticaj tržišnih odnosa na formiranje ličnosti. I mi treba da budemo spremni na iskušenja povezana sa porastom intrapersonalnih sukoba, stresa i neuroza. Štaviše, Negativne posljedice Utjecaj tržišnih reformi na ljudsku psihu i na razvoj intrapersonalnih konflikata već se očituje vrlo uočljivo.

U tome je veliku ulogu odigrala brza ponovna procjena vrijednosti. Cijela jedna generacija ljudi nije bila u stanju da se prilagodi tržišnim vrijednostima ili ih nije htjela prihvatiti. Ispostavilo se da su ideali po kojima je decenijama živela i u koje je verovala postali nebitni i nikome nisu potrebni. Ova situacija nije mogla a da ne izazove osjećaj razočaranja, apatije i bezvrijednosti.

Treba napomenuti da interni i vanjski razlozi unutrašnji lični sukobi su usko povezani. Dakle, ljudi koji su u stanju intrapersonalnog sukoba, predstavljaju potencijalnu opasnost za međuljudskim odnosima u grupi.

Unutrašnji sukob nastaje u trenutku kada osoba ne može da pronađe saglasnost između osećanja i argumenata razuma. To je stanje koje ima simptome i posljedice. Unutrašnji sukobi imaju destruktivan učinak na psihu. Hajde da detaljno analiziramo problem i naučimo da prepoznamo i eliminišemo unutrašnje.

Unutrašnji konflikt u psihologiji je složena, višestruka pojava. Psiholozi to zovu kognitivna disonanca. Ovo je depresivno stanje pojedinca uzrokovano sukobom suprotstavljenih uvjerenja, misli i želja. To se dešava kada pošteni građanin odluči da krade. Ljudi to nazivaju grižnjom savjesti. U suštini, ovo je unutrašnji sukob. Ovo se dešava kada se sveštenik koji je položio zavet na celibat zaljubi.

Kada osoba koja ima određena uvjerenja krši vlastita pravila, razvija osjećaj unutrašnje kontradikcije. Psihološka nelagoda može uzrokovati duboku patnju. Nije ih se uvijek moguće riješiti sami.

Kako se manifestuje konflikt ličnosti?

Kada se unutrašnje kontradikcije intenziviraju, one se smanjuju.

Simptomi intrapersonalnog konflikta:

  • apatija;
  • izolacija;
  • depresija;
  • razdražljivost;
  • anksioznost;
  • nemogućnost koncentracije;
  • gubitak interesa za život;

Ovisno o težini i vrsti problema, simptomi mogu varirati. U nekim slučajevima, pacijent pokušava odvratiti sebe aktivnostima: čišćenje kuće, slaganje po abecednom redu, aktivan rad na poslu. Kod drugih dolazi do gubitka snage i apatije. Ovo je najčešća reakcija na kognitivnu disonancu. Kada pojedinac ne može napraviti izbor, razumjeti, oprostiti sebi, biva proganjan. Pojavljuje se anksioznost. Ljudi u ovom stanju postaju rastreseni i imaju problema sa koncentracijom. Njihove misli su zauzete: um neprestano traži izlaz, nailazi na nepomirljive razlike između osjećaja i razuma i vrti se u krug.

Zašto dolazi do intrapersonalnog sukoba?

Uzroci ovog i drugih psihičkih problema uvijek su ukorijenjeni.

Roditelji nam usađuju stavove koji se pokazuju neprikladnim za život u odrasloj dobi. Ali program je uspostavljen u nama, ići protiv njega znači spotaknuti se na kontradikcije u sebi.

Vjerska uvjerenja često su uzrok kontroverzi. Primjer je vjernik koji je zgriješio i pokajao se. Religija je vrlo stroga: post, uzdržavanje od grešnih djela i misli. Vjernik razumije da ne treba griješiti, ali iskušenje preuzima. Svi smo mi ljudi, svi imamo svoje slabosti.

Vlastita uvjerenja, stavovi i okviri također stvaraju unutrašnji sukob za pojedinca. Može se povući godinama, izazivajući stalnu nelagodu do nervne iscrpljenosti. Na primjer, žena koja se ugojila nakon porođaja. Želi da se vrati u svoje prethodne forme, da bude lepa. Ali ona ne može da savlada sebe i veruje da je njen muž dužan da je voli ovako. Stalno vas tjera da prekinete dijetu, a to uzrokuje depresiju.

Ili drugi primjer: sin koji živi sa roditeljima. Postaje odrasla osoba i počinje živjeti vlastitim životom. Strog odgoj u porodici naučio ga je da sluša roditelje. I tako, tridesetogodišnjak dolazi kući tačno u devet uveče, ne može sebi da priušti da kupi kožnu jaknu umesto donje jakne, a ni ne pomišlja da dovodi devojke kući, jer ih majka ne voli sve .

Šta stvara unutrašnji sukob?

Ako razumete osnovne procese, intrapersonalni konflikt nastaje zbog nemogućnosti da postignete ono što želite. Ali prepreka na putu nisu vanjske okolnosti, već unutrašnje.

Psiha vidi dva izlaza iz situacije i nijedan od njih nije prikladan. Ne možemo jednostavno htjeti previše, jer takve kontradikcije nastaju samo na osnovu nužnih i strasno željenih radnji. Ne možete jednostavno prestati voljeti tipa, čak i ako znate da on nije pravi za vas. Takođe je nemoguće prevladati barijeru u obliku vlastitog tabua. Kada biste mogli da prevaziđete sebe, to se ne bi nazvalo unutrašnjim sukobom. Javlja se kada su suprotne sile iznutra jednake. Dok traje ova bitka, nemoguće je osjećati se ugodno.

Zašto je intrapersonalni sukob opasan?

Dugotrajni unutrašnji sukob ličnosti je opasan i destruktivan. Ako se problem ne riješi, posljedice će biti katastrofalne:

  • teška depresija sa suicidalnim sklonostima;
  • neuroza;
  • agresivnost;
  • degradacija ličnosti;
  • neorganiziranost, nedostatak povezanosti mentalnog i fizičkog aspekta;
  • nedostatak interesovanja za omiljene aktivnosti;
  • razvoj kompleksa inferiornosti, potpuni ili djelomični gubitak pozitivnog samopoštovanja.

Ljudi koji godinama nisu bili u stanju da riješe unutrašnje sukobe postaju agresivni ili, obrnuto, povodljivi i slabe volje, odbijaju da donose odluke i izbore. Takvi pojedinci imaju tendenciju da traže nekoga ko će za sve, čak i u malim stvarima. Vole da okrivljuju druge. Produžena intrapersonalna iskustva dovode do frustracije. Ovo je psihološko stanje koje je izazvano nepremostivim kontradikcijama.

Ako naiđete na problem, nemojte se uznemiravati. Prvi i najveći važan korak- ovo je priznanje njegovog prisustva. Ostaje samo proučiti načine borbe protiv bolesti.

Mnogi unutrašnji sukobi se javljaju u skrivenom obliku i ljudi žive s njima godinama, a da toga nisu ni svjesni. Nažalost, kod nas se psihički problemi smatraju više simulacijom nego bolešću. I nije uobičajeno ići kod psihologa dok ne dođe do ozbiljnih posljedica, gdje će to morati rješavati psihijatar. Ako nije moguće posjetiti stručnjaka, pokušajte sami riješiti sukob. Ako to ne uspije, pozovite telefonsku liniju za pomoć ili zakažite pregled kod psihoterapeuta.

Psiholozi napominju da pored negativnih aspekata, unutrašnji konflikt može imati i pozitivne. To uključuje mobilizaciju snaga, iskustvo u rješavanju vlastitih kriza, prevladavanje i prihvaćanje situacije. Kada se čovek sam suoči sa svojim „demonima“, on stiče iskustvo i upoznaje sebe. Ali pozitivne strane vidi se da li je situacija brzo riješena i bez posljedica po psihu i nervni sistem.

Osobine intrapersonalnog konflikta

Kada kontradikcije stalno funkcionišu unutra, pojedinac ne može pronaći ravnotežu ili harmoniju. Um se stalno prepire u korist jednog ili drugog, ali ne može potpuno prevazići kontradikcije. Doživljava nelagodu koju možda i ne primjećuje. Glavni znak unutrašnjeg sukoba je kršenje unutrašnja harmonija. Posljedice liče na urušavanje kuće od karata. Nakon stalne nelagode i nemogućnosti rješavanja kontradikcija dolazi agresivnost ili apatija (u zavisnosti od urođene reakcije borbe ili bijega). Počinje korodirati iznutra. Osoba može biti svjesna samog problema. Ali koje procese pokreće u psihi teško je razumjeti sami.

Ukupna priroda problema je destruktivna. Prvo za psihu, a onda i za tijelo. Na pozadini nervnih bolesti pojavljuju se prave ozbiljne fiziološke abnormalnosti. Na primjer, nervoza i agresivnost prije svega pogađaju stomak. Pojavljuje se gastritis ili čir. Neke žene su sklone endometriozi i drugim sličnim tegobama. Sve bolesti zaista dolaze od nerava. Osim onih koje su virusne prirode ili su naslijeđene.

Vrste intrapersonalnih konflikata

Pogledajmo različite vrste unutrašnjih sukoba. Razlikuju se po vrsti kontradikcija koje nastaju. Ali zajedničke karakteristike slično u svim slučajevima. A složenost zavisi samo od dubine nečijih uverenja.

Moralni sukob

Uobičajeni tip: kontradikcija je uzrokovana moralnim uvjerenjima pojedinca i željom da djeluje suprotno njima. Ima dosta primjera: čovjek razumije da treba da ustupi svoje mjesto starijoj osobi u autobusu, ali je nakon smjene toliko umoran da se ne usuđuje ustati. Ceo put ga muči unutrašnji sukob: moral kaže da radi pogrešno, sebično, a umor u njegovom telu jednostavno mu ne dozvoljava da radi drugačije.

Seksualni sukob

Javlja se kod ljudi koji su stidljivi i stidljivi. Muškarac bi želio da unese raznolikost u svoj seksualni život, ali se ne usuđuje da to kaže jer se boji da ga ne proglase perverznjakom. Žudnja za BDSM-om, dominacijom i drugim seksualnim varijacijama osjeća se kod muškaraca i žena. Ali ljudima je neugodno reći o tome svojoj drugoj osobi. Na osnovu toga nastaje sukob. Želim emocije, druge senzacije, ali prevladava strah od osude ili gubitka voljene osobe.

Posljedice takvih kompleksa: traženje onoga što želite sa strane i kasniji raspad veze. Na kraju krajeva, tajna uvijek postaje jasna.

Vjerski sukob

Ljudi odgojeni prema Bibliji ili Kuranu imaju određene stavove. Ali ne uspevaju svi da ih slede u životu. Vjera je moćno oruđe. Ona ti pomaže da živiš, objašnjava šta treba da radiš. Ali u životu je nemoguće poštovati sve zapovesti. Ljudi koji su formirali duboka religiozna uvjerenja, kada su suočeni s iskušenjem, doživljavaju duboki unutrašnji sukob.

Na primjer, tinejdžer koji vjeruje da se zaljubi. Hormoni koji se oslobađaju u krv prilikom zaljubljivanja tjeraju ga na romantične radnje i naklonost. Istovremeno, on shvaća da su njegovi postupci grešni i suprotni svemu što je učio.

Politički sukob

Politički sukobi nastaju među ljudima koji moraju braniti svoje interese i boriti se za teritoriju. One mogu biti međunarodne i uticati na unutrašnju ili spoljnu politiku. Ljudi su ponekad primorani da rizikuju svoje živote da bi branili svoje interese.

Ljubavni sukob

Borba između uma i osećanja tipična je za ljude koji su zaljubljeni ili uključeni u vezu. to što ste zajedno ne dozvoljava vam da prekinete vezu. Napuštena strana može shvatiti da nikuda ne ide i da je okončanje bila ispravna odluka. Ali osjećaji će natjerati osobu na razne gluposti: napiti se, vrištiti ispod prozora o svojoj ljubavi, slijediti novu strast svoje bivše, zvati noću.

Sam raskid često je praćen unutrašnjim sukobom. Odluka o odlasku nije laka. Uostalom, pored argumenata razuma, tu su i osjećaji i navika.

Konflikt samopoštovanja

Ljudi sa različite vrste sastav tijela može doživjeti nezadovoljstvo svojim izgled. Čovek pokušava da promeni sebe, ali to nije lako i ne uspevaju svi. Osoba se ne može pomiriti s činjenicom da izgleda nesavršeno, a to dovodi do sukoba. To se dešava nakon povreda i nezgoda koje utiču na nečiji izgled, nakon debljanja ili loše frizure.

Interpersonalni sukob

Događa se određenoj osobi ili grupi ljudi. S tim se često suočavaju tinejdžeri koji se ne vole u razredu - neformalni učenici, siromašni učenici. Oni koji se razlikuju od drugih su crne ovce. Moraju se boriti protiv društvene stigme. I to ne utiče samo na to vanjski odnosi, ali i unutrašnji svijet. Pojedinac počinje sumnjati u sebe, osjećati se kao izopćenik, usamljenik. Na kraju krajeva, ljudi se uvijek fokusiraju jedni na druge. A društvo, a posebno tinejdžeri, mogu biti okrutni.

Egzistencijalni sukob

Najsloženiji i najteži za ljude. Često se javlja među maksimalistima. Ova kategorija uključuje nemogućnost razumijevanja nečije svrhe. Kada osoba živi, ​​radi, komunicira, ali stalno dovodi u pitanje relevantnost svog postojanja - to se zove egzistencijalni sukob ličnosti. Ovo takođe uključuje gubitak smisla života ili nemogućnost izražavanja.

Ljudi to često doživljavaju tokom adolescencije. Egzistencijalni konflikt se jasno manifestuje i tokom krize od 30 godina, krize srednjih godina. Ljudi preispituju svoje živote. Ovo je često praćeno depresijom, apatijom ili, naprotiv, oštrom promjenom posla, imidža, razvodom ili aferom.

Načini rješavanja intrapersonalnog konflikta

Psihološki rad na uklanjanju intrapersonalne kontradikcije je mukotrpan proces koji zahtijeva pažljivost i marljivost. Odvija se u 5 faza:

  1. Prvi je svijest o problemu.
  2. Drugi je utvrđivanje uzroka, dubinska analiza. Problemi su raščlanjeni na pojedinačne dijelove. Proces je sličan raspletu čvora. Treba ga olabaviti da bi se shvatilo odakle sve ove niti dolaze.
  3. Zatim, radite na svakom aspektu redom. Osoba mora razumjeti koji dio unutrašnjeg sukoba još treba pobijediti. Ovo nije lako uraditi sami. Ako ne uspije, pozovite telefonsku liniju ili zakažite pregled kod psihoterapeuta. Problem je u tome što mišljenja drugih mogu potpuno sve zbuniti. Svaka osoba ima svoja uvjerenja. I nije činjenica da su u pravu
  4. Ako je riječ o anksioznosti, analiziraju se njeni uzroci. Povucite konac i shvatite čega se bojite. Da li se svi u vašoj situaciji tako osjećaju? Postoji li zaista rizik? Pomažu li vam strahovi? Moraju se potpuno eliminirati. Jer su oči straha zaista velike.
  5. Radite na uvjerenjima. Primjer: kajanje je beskorisno opresivno osjećanje. Neophodno je da ga se rešite. Zapamtite, svi ljudi griješe.

Dakle, jedno po jedno, pojedinac mora staviti svako svoje uvjerenje na vagu i shvatiti da svijet nije podijeljen na crno i bijelo. Situacije su različite, ali sve su to samo situacije koje će nestati za godinu dana. I tvoje nervni sistem ostaće sa vama. Pobrini se za nju.

Zaključak

Osloboditi se unutrašnjih kontradikcija je teško, ali je neophodno. Zapamtite: dijete se rađa slobodno. On je dužan da samostalno upravlja svojim životom. Roditelji mogu pokazati kako žive, ali nemaju pravo da nameću svoje gledište. Ne moramo biti religiozni ako naši roditelji idu u crkvu svake nedjelje. Ne treba da se stidimo ako smo drugačiji od drugih. Ne treba da živimo u tuđim okvirima: svako ima svoje.

Konfliktologija. Tutorial Burtovaya E.V.

2. Uzroci intrapersonalnog sukoba

Odnos osobe prema svijetu, prema drugim ljudima i prema sebi jekontradiktornog karakterašto takođe određuje nedoslednost unutrašnje strukture ličnosti. Čovjek kao dio društva ne može „iskočiti“ iz integralnog sistema kontradiktornih društvenih odnosa, koji u konačnici određuju njegovu svijest, psihu i cjelokupni unutrašnji svijet.

Uz konkretnije razmatranje uzroka intrapersonalnog sukoba, oni se mogu podijeliti u tri tipa:

1) unutrašnji razlozi ukorenjeni u protivrečnostima samog pojedinca;

2) eksterni razlozi zbog položaja pojedinca u društvenoj grupi;

3) spoljni razlozi determinisani položajem pojedinca u društvu.

Treba imati na umu da su sve ove vrste uzroka sukoba međusobno povezane, a njihovo razlikovanje je prilično proizvoljno. U suštini govorimo o individualnim, posebnim i uobičajeni razlozi, između kojih, kao i između kategorija koje ih odražavaju, postoji dijalektički odnos. Na primjer, unutrašnji uzroci sukoba rezultat su interakcije pojedinca sa grupom i društvom i ne nastaju sami od sebe, niotkuda.

Unutrašnji razlozi

Unutrašnji uzroci intrapersonalnog sukoba ukorijenjeni su u kontradikcijama između različitih motiva pojedinca, u neusklađenosti njegove unutrašnje strukture. Štoviše, što je čovjekov unutarnji svijet složeniji, što su razvijeniji njegovi osjećaji, vrijednosti i težnje, što je veća njegova sposobnost samoanalize, to je ličnost podložnija konfliktima. Među glavnim kontradikcijama koje uzrokuju unutrašnji sukob su sljedeće:

    kontradikcija između potrebe i društvene norme.

    kontradiktornost motiva, interesovanja i potreba (oboje želite da idete u pozorište i treba da se pripremite za seminar);

    kontradiktornost društvenih uloga (na primjer, kada trebate ostati na poslu kako biste ispunili hitnu narudžbu i prošetali s djetetom);

    kontradikcija društvenih vrijednosti i normi: ( kako spojiti kršćansku vrijednost "ne ubij" i dužnost obrane otadžbine na bojnom polju.)

Da bi došlo do intrapersonalnog sukoba, ove kontradikcije moraju dobiti duboko lično značenje, inače im osoba neće pridavati važnost. Osim toga, različite strane kontradikcija trebale bi biti približno jednake po snazi ​​njihovog utjecaja na pojedinca. Inače, čovjek lako bira manje od dva zla, a veće od dva dobra. I ne dolazi do sukoba.

Sljedeća vrsta uzroka intrapersonalnih konflikata je

Vanjski razlozi

Vanjski uzroci intrapersonalnog sukoba mogu biti uzrokovani: položajem pojedinca u grupi, 2) pozicija pojedinca u organizaciji, 3) položaj pojedinca u društvu.

1 poziciju pojedinca u grupi , može varirati. Ali njihova zajednička karakteristika je nemogućnost zadovoljenja bilo kakvih važnih potreba i motiva koji imaju duboko unutrašnje značenje i značaj za pojedinca u datoj situaciji. U radu “Psihologija pojedinca i grupe” ističu u tom pogledu četiri Vrste situacija koje izazivaju intrapersonalni sukob:

1) fizičke barijere koje onemogućavaju zadovoljenje naših osnovnih potreba: (loše vrijeme koje onemogućava berbu; nedovoljan prihod koji ne dozvoljava domaćici da kupi šta želi; spuštena barijera ili straža koja ne dozvoljava pristup jednom ili drugom mjestu ;

2) nepostojanje predmeta neophodnog za zadovoljenje osećane potrebe (želim da popijem šoljicu kafe, ali prodavnice su zatvorene i nema više kafe kod kuće);

3) biološka ograničenja (mentalno retardirane osobe i osobe sa fizičkim nedostacima, kojima je prepreka ukorijenjena u samom tijelu);

4) društveni uslovi (glavni izvor najvećeg broja naših intrapersonalnih konflikata).

2. Na nivou organizacije vanjski uzroci koji uzrokuju intrapersonalni sukob mogu biti predstavljeni takvim vrstama kontradikcija kao što su:

1) kontradiktornost između velike odgovornosti i nedovoljnih prava za njeno sprovođenje (osoba je unapređena, novim zaposlenima je data subordinacija, proširene funkcije itd., a prava su ostala ista);

2) kontradiktornost između strogih zahteva za rokovima i kvalitetom izvršenja zadataka i loših uslova rada (proizvodni zadatak mora biti završen po svaku cenu, ali je oprema stara i stalno se kvari);

3) protivrečnost između dva međusobno isključiva zahteva ili zadatka (zahtevi da se istovremeno poboljša kvalitet proizvoda i istovremeno poveća njihova proizvodnja uz nepromenjenu opremu);

4) kontradikcija između strogo definisanog zadatka i loše definisanih mehanizama i sredstava za njegovu realizaciju. (U našoj nedavnoj prošlosti, u uslovima rigidne planske ekonomije, u tom smislu je bio popularan slogan „planirajte po svaku cenu“);

5) kontradiktornost između proizvodnih zahtjeva, normi i tradicija u organizaciji, s jedne strane, i ličnih vrijednosti ili potreba, s druge strane. (Stalni rad vikendom, stalni poslovi u žurbi, praksa davanja mita i poklona, ​​ulagivanje, navika da šef gnjavi podređene avansima, sistematsko kolektivno opijanje na poslu, itd. - ovakvi zahtjevi, običaji i norme možda nisu prihvatljivi za ljude koji ne zadovoljavaju svoje vrijednosti i potrebe);

6) kontradiktornost između želje za kreativnošću, karijerom, samopotvrđivanjem i mogućnostima da se to ostvari unutar organizacije. (Mnogi ljudi teže naprednoj obuci i samospoznaji kao vitalnom cilju, a ako za to ne postoje uslovi, može doći do intrapersonalnog sukoba);

7) kontradikcije uzrokovane nespojivošću društvenih uloga pojedinca. (Ovaj uzrok intrapersonalnog sukoba javlja se prilično često. Njegov sadržaj se sastoji u kontradikciji između funkcija koje osoba mora obavljati, imajući različite statuse. U tom slučaju različite uloge postavljaju različite, možda čak i kontradiktorne zahtjeve osobi. Na primjer, status šefa organizacije postavlja određene zahtjeve i standarde ponašanja u odnosu na podređenog, a status bliskog prijatelja postavlja različite);

8) kontradikcija između želje za profitom i moralnih standarda. (Osoba radi u organizaciji koja proizvodi profitabilne, ali nekvalitetne ili štetne za potrošače proizvode).

3 Vanjski uzroci intrapersonalnog konflikta uzrokovani pozicijapojedinaca u društvu . Ovi razlozi su povezani sa protivrečnostima koje nastaju na nivou društvenog makrosistema i ukorenjene su u prirodi društvenog sistema, društvenoj strukturi društva, njegovoj političkoj strukturi i ekonomskom životu.

Za Rusiju je u tom pogledu potrebno obratiti pažnju prije svega na uticaj tržišnih odnosa o nastanku i razvoju intrapersonalnog konflikta. Za nas je ovo pitanje posebno aktuelno, jer je zemlja nedavno krenula putem tržišne ekonomije. I iako ovo pitanje još nije dovoljno proučeno u domaćoj literaturi, možemo se obratiti istraživanjima dostupnim u drugim zemljama koje su odavno krenule putem ekonomskog liberalizma.

3. Osnovni načini rješavanja intrapersonalnog konflikta

Pod rješavanjem (prevazilaženjem) intrapersonalnog sukoba podrazumijeva se vraćanje koherentnosti unutarnjeg svijeta pojedinca, uspostavljanje jedinstva svijesti, smanjenje težine kontradikcija u životnim odnosima i postizanje novog kvaliteta života. Rješavanje intrapersonalnog sukoba može biti konstruktivno i destruktivno. Konstruktivnim prevazilaženjem intrapersonalnog sukoba postiže se mentalna ravnoteža, produbljuje se razumijevanje života i javlja se nova vrijednosna svijest.

Rješavanje intrapersonalnog konflikta se ostvaruje kroz:

Odsustvo bolnih stanja povezanih sa postojećim konfliktom;

Smanjenje manifestacija negativnih psiholoških i socio-psiholoških faktora intrapersonalnog konflikta;

Unapređenje kvaliteta i efikasnosti profesionalnih aktivnosti.

U zavisnosti od individualnih karakteristika, ljudi se različito odnose prema unutrašnjim kontradikcijama i biraju sopstvene strategije za izlazak iz konfliktnih situacija. Neki su uronjeni u misli, drugi odmah počinju djelovati, treći se uranjaju u emocije koje ih preplavljuju. Važno je da osoba, svjesna vlastitih individualnih karakteristika, razvije vlastiti stil rješavanja unutrašnjih kontradikcija i konstruktivan odnos prema njima. Metode rješavanja sukoba, vrijeme utrošeno na to za osobe sa različite vrste temperamenti su različiti. Kolerik sve odlučuje brzo, preferirajući poraz nego neizvjesnost. Melanholična osoba dugo razmišlja, vaga, procjenjuje, ne usuđujući se ništa poduzeti. Međutim, ovako bolan refleksivni proces ne isključuje mogućnost radikalne promjene trenutne situacije. Osobine temperamenta utiču na dinamičku stranu rješavanja intrapersonalnih kontradikcija: brzina doživljaja, njihova stabilnost, individualni ritam toka, intenzitet, smjer prema van ili prema unutra.

Na proces rješavanja intrapersonalnih kontradikcija utiču spolne i starosne karakteristike pojedinca. Sa starenjem, intrapersonalne kontradikcije dobijaju oblike razrešenja tipične za datu osobu. Povremeno se prisjećajući onoga što smo proživjeli, vraćamo na kritične tačke koje su nekada poremetile odmjereni tok života, promišljamo ih na novi način, dublje i generalnije analiziramo načine rješavanja sukoba, prevazilaženja onoga što se činilo nepremostivim. Rad na svojoj prošlosti, analiziranje vlastite biografije jedan je od prirodnih načina za razvoj unutrašnje stabilnosti, integriteta i harmonije.

Postoje različiti načini da muškarci i žene rješavaju sukobe. Muškarci su racionalniji, sa svakim novim intrapersonalnim iskustvom obogaćuju svoj skup sredstava za rješavanje situacije. Žene se raduju i pate svaki put na novi način. Različitiji su po ličnim karakteristikama, a muškarci po karakteristikama uloga. Žene imaju više vremena da ažuriraju i, takoreći, preurede nagomilano iskustvo; muškarci su manje skloni da se vrate na ono što su iskusili, ali su u stanju da se izvuku iz sukoba na vrijeme.

Faze rješavanja intrapersonalnih sukoba:

1. Jasno identificirajte i odvojite dijelove jedan od drugog. Čini se da postavljaju oprečne zahtjeve. Na primjer, jedan dio može zahtijevati slobodu i razonodu, dok drugi može zahtijevati garanciju stabilnog prihoda. Ili jedan dio može biti vrlo oprezan kada se radi o novcu, dok drugi može biti rasipnički. Svaki dio će donijeti negativne vrijednosne sudove o drugom dijelu. Neki od njih su zasnovani na vrijednosnim orijentacijama roditelja. Svaki dio ima svoju vrijednost.

2. Dobijte jasnu reprezentaciju svakog dijela. Kako izgledaju? Kako se oni osjećaju? Kako zvuči njihov glas (roditelji, voljeni)? Postoje li riječi ili fraze koje bi ih mogle opisati? Vizualizirajte iz (ruke...)

3. Saznajte svrhu svakog dijela. Napominjemo da svako od njih ima pozitivne namjere. Idite gore koliko je potrebno da bi dijelovi došli do obostrano korisnog rezultata. Obojica se moraju dogovoriti. Započnite pregovore kao da imate posla s dvije različite osobe. Ponekad, kada su nesuglasice velike, jedini dogovor koji se može postići je da vam se spasi život.

4. Pregovori. Koji resursi svakog dijela mogu biti od koristi drugom dijelu da ostvari svoje interese? Šta možete zamijeniti? Na čemu bi mogli da sarađuju? Šta svako od njih želi od svog rivala da bi dobio satisfakciju? Šta tačno svaki deo želi od drugog (vreme, ponašanje, pažnja, itd.)

5. Napravite sliku saradnje delova (...). Sedite mirno neko vreme

Takvi “pregovori” su dobro sredstvo za rješavanje sukoba. Zapravo, možda se nikada nećete riješiti ovih suprotnih dijelova (ovo možda neće biti potrebno). Međutim, bolje ćete ih razumjeti, prepoznaćete ih u kriznoj situaciji i neće izazvati ekstremne neurotične reakcije, jer ovdje nije glavno ono što je u umu, ne dogovor do kojeg ste došli, već one zvučne, vizualne ili kinestetičke slike koje ste stvorili.

Jedan od glavnih načina za rješavanje intrapersonalnih sukoba je adekvatna procjena situacije u kojoj se pojedinac nalazi. Uključuje samopoštovanje pojedinca i procjenu složenosti postojećih problema. IN socijalna psihologija Postoji koncept refleksije - sposobnost pojedinca da sagleda svoju situaciju sa pozicije vanjskog posmatrača, a da istovremeno postane svjestan sebe u toj situaciji i kako ga drugi ljudi doživljavaju. Refleksija pomaže osobi da identificira prave uzroke svoje unutrašnje napetosti, briga i tjeskobe, ispravno procijeni trenutnu situaciju i pronađe razuman izlaz iz konflikta. Čuveni psihoterapeut Maxwell Moltz u svojoj knjizi “Ja sam ja, ili kako biti srećan” nudi mnogo korisnih savjeta koji mogu pomoći osobi da riješi lične konflikte. Većina ovih savjeta temelji se na fenomenu samorefleksije. Razmotrimo neke od njih: stvorite ispravnu sliku vlastitog „ja“. Znajte cijelu istinu o sebi. Budite u stanju da se suočite sa istinom; odgovarati na činjenice, a ne na ideje o njima; ne obraćajte povećanu pažnju na ono što ljudi misle o vama, kako vas ocjenjuju; da ne reagujete previše emotivno na vanjske podražaje, da možete odgoditi svoju reakciju na njih („Brinut ću samo sutra“); ne gajite ogorčenost ili samosažaljenje; umjeti oprostiti sebi i drugima, opraštanje djeluje iscjeljujuće; biti u stanju da svoju agresiju usmerite u pravom smeru. Za višak emocionalne "pare", morate imati sigurnosni ventil (fizička aktivnost, kreativnost, hodanje, itd.): nemojte se "boriti protiv vjetrenjača". Reagujte emocionalno samo na ono što stvarno postoji ovdje i sada; ne pravite planinu od planine, realno procijenite situaciju sa svim posljedicama koje proizilaze; imaju jasno definisan cilj i neumorno se trude da ga postignu. Ako je moguće, postavite sebi realne ciljeve; djelovati odlučno, ciljano, napadati a ne braniti se. Tokom sukoba, emocije preplavljuju osobu i sprečavaju je da se ponaša racionalno. Da ne biste nosili nepotreban i opterećujući teret u sebi, morate naučiti upravljati svojim emocijama i povremeno se „očistiti“ od viška osjećaja kao što su ozlojeđenost, ljutnja, strah, mržnja itd. Da biste to učinili, možete koristiti razne načine i tehnike, na primjer: pričanje u krugu prijatelja, „opuštanje“ u sportskim igrama, izazivanje bijesa nasamo (da stranci ne čuju), cepanje starih časopisa na komadiće, udaranje dušeka šakama itd.1 Oslobođen tereta emocija, osoba dobija dodatne resurse za rješavanje svojih problema. D. Carnegie preporučuje konfliktne situacije(za prevazilaženje stresa) ne paničarite, već prihvatite ono što se dogodilo kao gotov čin i postupite, odbacujući emocije. „Čini mi se“, piše D. Carnegie, „50% mojih briga nestaje kada donesem jasnu, smislenu odluku; još 40% obično nestane kada počnem da ga implementiram. Dakle, svoju anksioznost prevazilazim za oko 90% slijedeći ove principe: Tačan opis situacije koja me brine. Zapisivanje mogućih radnji koje mogu poduzeti. Odlučivanje. Hitna implementacija ove odluke." Ako se prepreka koja je izazvala intrapersonalni konflikt ne može prevladati, frustrirajuća osoba može pronaći druge izlaze: zamijeniti sredstva za postizanje cilja (pronaći novi put); zamijeniti ciljeve (pronaći alternativne ciljeve koji zadovoljavaju potrebe i želje); procijeniti situaciju na nov način (gubitak interesa za gol kao rezultat primanja nove informacije, obrazloženo odbijanje gola itd.). Poseban pristup je potreban prilikom rješavanja nesvjesnog unutrašnjeg sukoba. Problem je u tome što takav sukob postoji na podsvjesnom nivou, a njegovi uzroci nisu jasni ni samom nosiocu sukoba. Osoba može bolno reagirati na određene životne situacije, može biti iritirana nekim događajima ili postupcima drugih, može iskusiti neprijateljstvo prema određenoj vrsti ljudi. Uzroke ovakvih sukoba treba tražiti prvenstveno u samoj osobi. Da biste to učinili, morate pažljivo analizirati nekoliko tipičnih situacija koje izazivaju vašu negativnu reakciju i postaviti sebi nekoliko pitanja: Šta me nervira u ovome...? Zašto ovako reagujem na ovo...? Kako da se ponašam u ovom slučaju...? Zašto drugi drugačije reaguju na ovo? Koliko adekvatno da reagujem na ovo...? Šta je razlog moje iritacije? Da li mi se nešto slično dešavalo ranije? Postoje i druga moguća pitanja koja će vam pomoći da bolje razumete sebe. Ako je osoba u stanju da shvati prave izvore svojih unutrašnjih sukoba, oslobodiće se tereta starih problema i adekvatno će odgovoriti na krizne situacije. Ako takve probleme ne možete sami riješiti, potrebno je konsultovati psihoterapeuta. Intrapersonalni sukobi i stres aktiviraju procese trošenja fizičke i duhovne snage osobe. Postoje različiti načini za njihovo obnavljanje i mobilizaciju, kao i za ublažavanje povećane unutrašnje napetosti: na primjer, joga, meditacija, auto-trening itd.

Intrapersonalni sukob je teško razriješiva ​​kontradikcija uzrokovana sukobom približno jednakih po snazi, ali suprotno usmjerenih interesa, potreba, nagona itd. Intrapersonalni konflikt je praćen snažnim emocionalnim iskustvima.

Životne krize su događaj u životu osobe koji destruktivno utiče na njegovu sudbinu, povlači za sobom gubitak važne komponente njegovog života (odnosi sa voljenima, posao, zdravlje, društveni status, psihička ravnoteža).

Iskustvo je način na koji se emocionalni procesi subjekta odražavaju u svijesti.

Destruktivno ponašanje je ponašanje koje ne zadovoljava društvene norme prihvaćene u društvu i ima uticaj na Negativan uticaj po osobi

Osoba uvijek komunicira ne samo sa drugim ljudima, već i sa samim sobom.

To se dešava kada razmišljate o nekim idejama, zamišljate razgovore s nekim, razgovarate o temama koje ga se jako tiču ​​i tako dalje.

Intrapersonalni konflikt, čiji se primjeri stalno nalaze u ovakvim dijalozima sa samim sobom je veoma ozbiljan fenomen.

Uzroci

Razlozi koji izazivaju intrapersonalne sukobe može se posmatrati sa tri strane:

  • od unutrašnjih kontradikcija same osobe;
  • sa spoljašnje pozicije koju zauzima u određenoj društvenoj grupi;
  • iz njegovog spoljašnjeg položaja u društvu u celini.

Domaći

Ako pojedinac ne može pronaći harmoniju u sebi, onda mogu postojati kontradikcije između elemenata strukture njegove ličnosti.

Unutrašnji konflikt zavisi od stepena razvoja. Što je viši nivo samokritičnosti i sklonosti evaluaciji sopstvenih postupaka, veća je verovatnoća unutrašnjih sukoba.

Pri tome je važno da jačina uticaja više faktora na pojedinca bude ista, u suprotnom će izbor biti napravljen u korist činjenice da ne izaziva konfliktnu situaciju.

Eksterni

Takvi razlozi su povezani sa uloga koju osoba zauzima u određenoj grupi. Zbog određenih faktora nemoguće je izvršiti radnju koja je značajna za pojedinca.

Nečiji položaj u opštem makrosistemu (društveni, ekonomski položaj), koji možda ne odgovara njegovim unutrašnjim stavovima, takođe može igrati ulogu.

Oblici ispoljavanja

Unutrašnji konflikt se može manifestovati u sledećim oblicima:


Kako unutrašnji sukobi dovode do bolesti:

Vrste i tipovi

Klasifikacija intrapersonalnih konflikata je uslovna, jer u svom čistom obliku nijedan od njih nije prisutan unutar pojedinca.

U skladu sa vrednosno-motivacionom sferom pojedinca:

Klasifikacija prema društvenim i potrošačkim karakteristikama:

  • sukob potreba;
  • sukob društvenih normi i potreba;
  • sukob društvenih normi.

Sukob koji se dugo razvlači i izaziva napetost u psihi i živcima naziva se neurotičnim. Odlikuje se dugotrajnošću i intenzitetom.

Intrapersonalni konflikt takođe podijeljeno po tipovima nasljeđivanja:

  • histeričan (dilema između “mogu” i “hoću”);
  • neurastenični (neusklađenost između "može" i "treba";
  • opsesivno-psihastenički (kontradikcija između „želim“ i „trebao bih“.

Konflikt koji uključuje izbor između dva podjednako neprivlačna objekta naziva se vitalni.

Vrste intrapersonalnih sukoba u ovom videu:

Osnovni psihološki koncepti

Različiti stručnjaci su na različite načine gledali na intrapersonalne sukobe.

Razmotrimo osnovne psihološke koncepte:

Posebnosti

Intrapersonalni konflikt ima sljedeće karakteristike:

  • osoba možda nije svjesna da to ima, kompenzirajući to na podsvjesnom nivou povećanom aktivnošću ili euforijom;
  • u ovom slučaju nema autsajdera - osoba dolazi u sukob sa samim sobom;
  • sukob može biti praćen stresom, strahovima, depresijom i drugim negativnim iskustvima.

Metode rješavanja

Kako riješiti unutrašnji konflikt? Iako se intrapersonalni sukobi rješavaju individualno, postoje tipično opšti principi i metode za njihovo rješavanje, a uzimajući u obzir individualne specifičnosti, mogu ih koristiti svi.

Najvažniji među njima su sljedeći:


Kako riješiti unutrašnji konflikt? Saznajte iz videa:

Primjeri iz književnosti i života

Kao i najviše jednostavan primjer može se navesti intrapersonalni sukob izbor profesije.

Roditelji zahtijevaju da njihovo dijete upiše određenu specijalnost koja je, po njihovom mišljenju, prestižna.

Poštuje njihov izbor i ne želi da ih uznemirava, ali želi da upiše sasvim drugu specijalnost. Ili čak ići na posao.

I onda u sebi će bolno odlučiti, šta da radi: pokori se volji svojih roditelja, ali nađe profesiju koja mu se ne sviđa, ili napravi izbor koji želi, ali pokvari odnose sa voljenima.

Klasičan primjer u literaturi je Raskoljnikov. Prije počinjenja zločina, glavni sukob u njemu se javlja između savjesti i ideje o njegovom počinjenju. Bila je to stalna unutrašnja borba vođena svim sredstvima svijesti.

Nakon počinjenja zločina, samoprezir je dostigao nevjerovatne razmjere, a svijest je izabrala način da ga se riješi projektiranjem na spoljni svet, a gađenje prema njegovim objektima je neravnomjerno raspoređeno.

Nakon toga se pojavljuje još jedan sukob u kojem se razvija gađenje prema voljenim osobama je u suprotnosti s ljubavlju prema njima.

Mržnja onemogućava da volite i izrazite tu ljubav; ljubav sprečava izražavanje mržnje. Rješenje je otuđenje, koje ne uključuje izražavanje ni jednog ni drugog.

Intrapersonalni konflikt osobe ne može biti ništa manje složen od. Međutim, to se mora shvatiti to je zajedničko apsolutno svima.

Rezultat će zavisiti od osobe lično, jer će mu prije ili kasnije zatrebati prihvatiti definitivno rešenje . Svaka od ovih odluka stvara daljih događaja Stoga se morate odgovorno odnositi prema svojim unutrašnjim kontradikcijama.

Šta je unutrašnji sukob? Kako pronaći unutrašnji konflikt? Da ga potražimo? Stručno mišljenje:

Intrapersonalni konflikt je kontradikcija koja nastaje kod osobe iz više razloga. Sukob je prepoznat kao ozbiljan emocionalni problem. Intrapersonalni konflikt zahtijeva posebnu pažnju, snagu za njegovo rješavanje i intenzivan unutrašnji rad.

Uzroci unutrašnjih sukoba:

  • primjena starih strategija na novu situaciju u kojoj one neće funkcionirati;
  • nesposobnost donošenja odgovornih odluka;
  • nedostatak informacija potrebnih za kontrolu situacije;
  • nezadovoljstvo svojim mjestom u životu;
  • nedostatak pune komunikacije;
  • problemi sa samopoštovanjem;
  • velike obaveze;
  • nemogućnost promene situacije.

Da biste precizno analizirali intrapersonalni konflikt i pronašli način da ga riješite, morate zapamtiti da je glavni uzrok pritisak društvenom okruženju pojedincu.

Cijela grupa intrapersonalnih konflikata može se podijeliti u dvije podgrupe:

  1. nastaju zbog objektivnih kontradikcija koje utiču na unutrašnji svet pojedinca (ovo uključuje moralne sukobe, prilagođavanje itd.)
  2. javlja se zbog neslaganja između unutrašnjeg svijeta pojedinca i vanjskog svijeta (konflikti vezani za samopoštovanje ili motivaciju).

Rješavanje intrapersonalnog sukoba povezano je sa sticanjem novih kvaliteta. Pojedinac mora pomiriti svoj unutrašnji svijet sa njim okruženje, društvo. Ona mora razviti naviku da bude manje svjesna kontradikcija. Postoje dvije opcije za prevazilaženje intrapersonalnog sukoba - konstruktivna i destruktivna. Konstruktivna opcija vam omogućava da dobijete novi kvalitet života, postignete harmoniju i duševni mir i dublje i preciznije shvatite život. Prevazilaženje unutrašnjeg konflikta može se shvatiti smanjenjem negativnih socio-psiholoških faktora, izostankom bolnih senzacija koje su ranije nastale zbog sukoba, poboljšanjem stanja i povećanjem efikasnosti.

Svi ljudi različito se nose sa svojim intrapersonalnim sukobima. Zavisi od njihovih individualnih kvaliteta i temperamenta. Ovo posljednje utječe na brzinu i stabilnost iskustava, njihov intenzitet. Od temperamenta zavisi i da li će sukob biti usmjeren ka unutra ili prema van. Intrapersonalni konflikt se različito manifestuje kod svake osobe.

Načini rješavanja intrapersonalnih konflikata:

  • Promjena odabrane strategije

Mnogi ljudi često nisu u stanju promijeniti način na koji percipiraju i razmišljaju u novoj situaciji. Pridržavamo se sličnog ponašanja, pokušavajući se zavarati da situacija ne zahtijeva drastične promjene. Neophodno je ne samo naučiti analizirati činjenice, već i razumjeti vlastiti stav prema problemu. Svaki put se zapitajte da li je odabrana strategija ponašanja relevantna za određeni slučaj. Ako je potrebna promjena u pristupu, mora se poduzeti nešto. Tada će unutrašnji sukob pojedinca biti riješen konstruktivno.

  • Sposobnost suočavanja sa tenzijom

Prilikom realizacije konflikta, nemogućnosti praćenja zahtjeva konkretne situacije, može doći do manjih psihičkih trauma. Postat će okidač koji može radikalno promijeniti pristup rješavanju problema i odnos prema njemu. Osoba počinje da ispoljava hipertrofirane kvalitete. Ako je prije bio aktivan, sada će se ponašati nemirno i haotično. Ako je ranije bio razdražljiv, sada će mu glavna karakteristika biti temperament. Blaga anksioznost se može razviti u strah. Okolnosti primoravaju osobu da se ponaša agresivno. Često se kod intrapersonalnih sukoba pojavljuju kompleksi. Osoba počinje smišljati razloge za svoju nelikvidnost i povlači se u sebe.

Da biste pronašli konstruktivan način da se riješite unutrašnjeg sukoba, morate biti svjesni vlastitih problema. Svako ima poteškoća, ali samo oni koji razumiju postojanje problema mogu se boriti protiv njih. Potrebno je postići harmoniju između duhovnog i fizičkog stanja, komunikacije i mašte. Fizička relaksacija pozitivno utiče na stabilnost psihičkog stanja. Da biste normalizirali mentalno funkcioniranje, morate slijediti jednostavne korake.

O njima je pisala Margaret Tačer. Rekla je to posle imati težak dan Kod kuće, činilo se da su se svi problemi gomilali na nju, dovodeći je do suza. Oslobađala je duhovni stres obavljajući jednostavne poslove po kući - peglajući ili stavljajući posuđe u ormar. To mi je omogućilo da vratim svoju psihu u normalu i opustim se.

  • Pronalaženje najboljeg trenutka za djelovanje

Ako postoji nedostatak informacija koji vas sprječava da djelujete, trebali biste malo pričekati. Međutim, ispostavilo se da je ovo čekanje previše zamorno. U ovom slučaju, trebali biste se postaviti na čekanje pravi trenutak. Ova instalacija će ublažiti stalnu anksioznost i olakšati podnošenje čekanja. Često čekanje bukvalno pojede kolerične ljude koji nisu sposobni za dugotrajnu neaktivnost. Ali ljudi drugih temperamenta također se mogu slomiti i početi djelovati u neprikladnim uvjetima. Ovako se pojavljuju greške. Zapamtite pravilo - ako ne znate šta da radite, onda je bolje da ništa ne radite. Ovo će vas spasiti od grešaka. Kasnije ćete dobiti potrebne informacije i odrediti optimalan trenutak za akciju.

  • Čeka se rezultat

Nije svako u stanju da čeka ne samo pravi trenutak, već i rezultat svojih akcija. Nestrpljenje ga tjera da smisli nešto kako bi se što prije pojavio. To je zbog neizvjesnosti koju sve radnje treba postići željeni rezultat su završeni na vrijeme. U ovom slučaju, morate sebi dati razmišljanje da će rezultat doći sam. Na taj način možete osloboditi stresa od neizvjesnosti i bolje se prilagoditi uvjetima čekanja.

  • Pohvalite se u teškim situacijama

Nevolje i problemi vjerni su pratioci svakog posla. Ništa ne može ići glatko. Ako dođe do problema, nemojte kriviti sebe niti se uznemiriti. Morate shvatiti da će kasnije biti bolje. Ovo stvara interval smirenosti. Ako osoba shvati da će sve poteškoće uskoro nestati, dobija dodatnu snagu. Ovo je neophodno ako vaša aktivnost zahtijeva dugo vremena za postizanje željenog rezultata. Obratite pažnju ne samo na konačni rezultat, već i na međuuspjehe. Završavanje svake faze zaslužuje ohrabrenje. U teškim situacijama humor često spašava stvar. Moći ćete da se oslobodite tužnih misli i sagledate situaciju iz drugog ugla.

  • Naučite dobro iskoristiti osjećaj izolacije

Komunikacija se ne odnosi samo na komunikaciju s drugim ljudima, već i na komunikaciju sa samim sobom. Ako osoba ima osjećaj izolacije, onda to mora analizirati i razumjeti razloge. Razloga može biti nekoliko. Ako je ovo smanjenje samopoštovanja, onda se morate sjetiti svojih prošlih postignuća, tada će se pojaviti samopouzdanje. Ako se radi o pogoršanju odnosa s kolegama ili prijateljima, onda je potrebno obnoviti intimnost, čak i ako to zahtijeva ustupke s vaše strane ili izvinjenje.

Da li je moguće konstruktivno riješiti unutrašnji sukob, uzrokovano prisilom situacije? Sve nas odlikuje ljubav prema slobodi, ali njen obim zavisi od pojedinca i karakteristika njenog karaktera. Moramo shvatiti da je društveni život nemoguć u izolaciji od samog društva. Nakon toga, ustupke treba uporediti sa životnim stavovima. Ako ustupci ne narušavaju integritet glavne životne vrednosti, onda je sukob neopravdan. Ali odgovor na ovo pitanje je individualan za svakoga.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.