Πολλές γυναίκες και άνδρες δεν παρατηρούν τις κακές συνήθειές τους, ειδικά όταν είναι νευρικοί. Η συνήθεια του δαγκώματος των χειλιών συνεπάγεται όχι μόνο συνέπειες για την αισθητική, αλλά και βλάβη στην υγεία, καθώς το δαγκωμένο δέρμα μπορεί να μασηθεί σε σημείο αιμορραγίας, ξεκινά μια φλεγμονώδης διαδικασία, εμφανίζονται επώδυνες πληγές και ρωγμές στο χείλος, οι οποίες δεν είναι εύκολο να εξαλείψτε, ειδικά εάν το δάγκωμα συνεχίζεται. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε γιατί οι άνθρωποι δαγκώνουν τα χείλη τους και πώς να σταματήσουν να δαγκώνουν τα χείλη τους.
Τις περισσότερες φορές οι μύες του προσώπου βρίσκονται σε κίνηση, καθώς ένα άτομο μιλάει, χαμογελά, συνοφρυώνεται, σφίγγει τα χείλη του και γελάει. Χάρη στις χειρονομίες του προσώπου, μπορείτε να μάθετε τη διάθεση ενός ατόμου, τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του. Αλλά αν ένα χαμόγελο υποδηλώνει θετικά συναισθήματα, τότε το δάγκωμα των χειλιών είναι μια χειρονομία του προσώπου, η οποία στις περισσότερες περιπτώσεις σηματοδοτεί ότι ένα άτομο αισθάνεται άβολα, αβέβαιο, φοβάται κάτι, βιώνει σύγχυση ή άλλα αρνητικά συναισθήματα.
Η ψυχολογία και η ψυχοσωματική λένε ότι η συνήθεια του δαγκώματος των χειλιών σχηματίζεται στους ανθρώπους στην πρώιμη παιδική ηλικία· ο λόγος για την εμφάνισή της, σύμφωνα με τους ψυχολόγους, είναι το δυσμενές κλίμα στη γονική οικογένεια, η έλλειψη της απαραίτητης προσοχής και αγάπης από τους γονείς του παιδιού. Για παράδειγμα, εάν οι ενήλικες εστιάζουν συχνά την αρνητική προσοχή στα δάκρυα ενός παιδιού, το τιμωρούν επειδή δείχνει συναισθήματα (κλάμα, εκρήξεις, καυγάδες), το παιδί δαγκώνει τα χείλη και τα μάγουλά του. Η συνήθεια να δαγκώνει τα χείλη του τον βοηθά να συγκρατήσει τα δάκρυα, τα παράπονα και τις ανησυχίες του. Μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, η συνειδητή δράση γίνεται συνήθεια· ένα άτομο αρχίζει να δαγκώνει τα χείλη ή τα μάγουλά του από μέσα κάθε φορά που χρειάζεται να συγκρατήσει τα αρνητικά συναισθήματα.
Οι λόγοι που ένας άντρας ή ένα κορίτσι δαγκώνει το δέρμα στα χείλη τους ως ενήλικας ποικίλλουν. Αυτό βοηθά να ξεπεραστούν τα αρνητικά συναισθήματα, ένας τρόπος να ηρεμήσεις. Δεδομένου ότι ένα άτομο τείνει να εκτοξεύει την αρνητικότητα μέσω αγανάκτησης, δακρύων, κραυγών ή υστερικών, τέτοιοι άνθρωποι αντικαθιστούν τις εκδηλώσεις δυσαρέσκειας με το δάγκωμα του ευαίσθητου δέρματος στα χείλη τους. Και μετά το δάγκωμα, τέτοιοι άνθρωποι αισθάνονται εσωτερική ανακούφιση, ηρεμούν. Πιο συχνά, η συνήθεια να δαγκώνει το δέρμα του άνω ή κάτω χείλους είναι χαρακτηριστική ενός άνδρα, αφού είναι πιο δύσκολο γι 'αυτόν να εκφράσει τις δικές του συναισθηματικές εμπειρίες.
Ένας άλλος λόγος για το δάγκωμα έγκειται στην επιθυμία να απαλλαγούμε από μια αγχωτική κατάσταση ή συναισθηματική υπερένταση με αυτόν τον τρόπο. Ένα άτομο που δαγκώνει το δέρμα, σε μια στιγμή έντονου ψυχικού στρες, προσπαθεί να προκαλέσει στον εαυτό του σωματικό πόνο, με αυτόν τον τρόπο, σαν να λέγαμε, «ξεθυμάνει» τον εαυτό του, προσπαθώντας να αντιμετωπίσει τα συναισθήματα. Αυτοί είναι ψυχοσωματικοί λόγοι για τους οποίους ένα άτομο δαγκώνει το μάγουλο ή τα χείλη του στο ίδιο σημείο. Οι άνδρες είναι πιο επιρρεπείς σε αυτή την κατάσταση. Το αρσενικό φύλο έχει συνηθίσει να κρύβει τα συναισθήματά του με οποιονδήποτε βολικό τρόπο, επομένως, σύμφωνα με την ψυχοσωματική και την ψυχολογία, ένα άτομο αρχίζει να ροκανίζει το δέρμα στα χείλη του και στο ίδιο μέρος συνεχώς.
Η συνήθεια του δαγκώματος των χειλιών και των μάγουλων μπορεί επίσης να σημαίνει καθαρά φυσιολογικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, ένα άτομο προσπαθεί να αφαιρέσει το τραχύ ή σκασμένο δέρμα με αυτόν τον τρόπο. Αλλά αν δαγκώνετε συνεχώς το δέρμα, αυτό δεν θα λύσει το πρόβλημα. Εάν δαγκώνετε συνήθως μια ευαίσθητη περιοχή, κινδυνεύετε να κολλήσετε μόλυνση. Άλλωστε το να περπατάς με δαγκωμένα χείλη είναι αντιαισθητικό. Πώς να απαλλαγείτε από αυτό; Εάν το δέρμα είναι σκασμένο, συνιστάται η χρήση chapstick ή balm για την ενυδάτωση του.
Συνέπειες της συνήθειας
Το δάγκωμα επηρεάζει αρνητικά την επιδερμίδα γύρω από το στόμα. Τι θα συμβεί αν δαγκώσετε τα χείλη σας; Το συνεχές δάγκωμα επηρεάζει αρνητικά την κατάσταση του ευαίσθητου δέρματος. Τα δαγκωμένα χείλη φαίνονται πολύ αντιαισθητικά. Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο μειονέκτημα μιας αρνητικής συνήθειας. Δεδομένου ότι το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο σε αυτήν την περιοχή, το συνεχές δάγκωμα στο ίδιο σημείο μπορεί να οδηγήσει σε μικρορωγμές και τραύματα στην βλεννογόνο μεμβράνη εξωτερικά και εσωτερικά, γεγονός που μπορεί να γίνει πύλη για παθογόνα. Παρεμπιπτόντως, το κάτω χείλος ενός άντρα υποφέρει πιο συχνά από το άνω χείλος του.
Εάν δαγκώνετε συνεχώς τα χείλη σας στην ίδια περιοχή, τα μικρόβια και οι ιοί θα διεισδύσουν μέσω των πληγών στα βαθύτερα στρώματα του δέρματος. Η φλεγμονώδης διαδικασία θα ξεκινήσει. Ένα άλλο μειονέκτημα του δαγκώματος για τις γυναίκες είναι το πρόβλημα με την εφαρμογή υγιεινής ή διακοσμητικών καλλυντικών. Τα δαγκωμένα χείλη δεν μπορούν να κρυφτούν κάτω από ένα στρώμα κραγιόν. Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα χείλη σας. Αν σταματήσετε να απαλλαγείτε από αρνητικά συναισθήματαΜε αυτόν τον τρόπο, εξαλείψτε μια κακή συνήθεια· εξωτερικά θα γίνει αμέσως αντιληπτή.
Τι να κάνω
Για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια του δαγκώματος, πρέπει πρώτα να αναλύσετε τους λόγους αυτής της κατάστασης. Γνωρίζοντας τι σημαίνει αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα. Αλλά πρέπει να θυμάστε ότι εάν ένας άνδρας ή μια γυναίκα δαγκώσει το δέρμα, η απαλλαγή από τέτοιες ψυχολογικές εξαρτήσεις δεν είναι εύκολη και θα πρέπει να δουλέψετε με τον εαυτό σας για αρκετές εβδομάδες ή και μήνες. Αλλά με την ψυχολογία, τέτοιες συνήθειες μπορούν να αντισταθούν.
Πρώτα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι δαγκώνετε ή δαγκώνετε το δέρμα σας. Για να απογαλακτιστεί ένα άτομο από μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να ελέγξει τα δικά του συναισθήματα. Είναι σημαντικό να καταλάβετε τι σημαίνει αυτό, θα σας βοηθήσει να το ξεμάθετε. Τέτοιοι άνθρωποι πρέπει να υπενθυμίζουν συνεχώς στον εαυτό τους ότι ανά πάσα στιγμή ροκανίζουν το κάτω ή το πάνω δέρμα γύρω από το στόμα. Επομένως, σε περιόδους άγχους, ανησυχίας ή ερεθισμού, είναι σημαντικό να λέτε συνεχώς στον εαυτό σας ότι είναι άσχημο, οι περιοχές που δαγκώνουν φαίνονται αντιαισθητικές.
Για να απογαλακτιστεί μια γυναίκα κακή συνήθειακαι δεν δάγκωσε ή μασούσε το σκασμένο δέρμα, θα πρέπει να θυμάστε να φροντίζετε αυτήν την περιοχή. Εφαρμόστε υγιεινό κραγιόν, τζελ ή βάλσαμο για να ομαλοποιήσετε την κατάσταση της επιδερμίδας. Έτσι, η επιθυμία για δάγκωμα θα εξαφανιστεί.
Εάν δαγκώσετε την κάτω ή την πάνω περιοχή γύρω από το στόμα λόγω άγχους ή άγχους, για να αποκτήσετε ψυχική ηρεμία, συνιστάται να επισκεφτείτε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Θα βοηθήσει στον προσδιορισμό των λόγων αυτής της κατάστασης και θα ανακαλύψει την έννοια των αρνητικών ενεργειών σε μια συγκεκριμένη περίπτωση. Προκειμένου μια γυναίκα να σταματήσει να εκτελεί το συνηθισμένο της τελετουργικό, συνιστάται να εισάγει νέα χόμπι στη ζωή της και να διαφοροποιεί τον ελεύθερο χρόνο της. Οι στενοί άνθρωποι μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις συνήθειες που ροκανίζουν το δέρμα. Τον δάγκωσα για να του υπενθυμίσω ότι δεν έπρεπε.
Μερικές φορές τα ηρεμιστικά ή τα ηρεμιστικά με φυσική βάση μπορούν να βοηθήσουν. Μόνο ένας γιατρός μπορεί να τα συνταγογραφήσει. Τα αρνητικά τελετουργικά μπορεί επίσης να σημαίνουν την ανάπτυξη ορισμένων παθολογιών στην ψυχή ή το νευρικό σύστημα, επομένως θα ήταν χρήσιμο να επισκεφτείτε έναν εξειδικευμένο νευρολόγο που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Πιείτε καφέ το πρωί, διασχίστε το δρόμο ακριβώς απέναντι από το κατάστημα, καθίστε στο λεωφορείο μόνο κοντά στο παράθυρο, διαβάστε οπωσδήποτε πριν πάτε για ύπνο ή πηγαίνετε μια βόλτα το βράδυ και δεν πειράζει ότι είναι χιονοθύελλα φύσημα – συνήθειες που χαρακτηρίζουν τον κάθε άνθρωπο ως άτομο και γίνονται ουσιαστικό συστατικό της ζωής.τρόπος ζωής Δεν είναι κάθε συνήθεια ωραία και υγιεινή. Σε αντίθεση με μια βραδινή βόλτα, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική, οι ψυχαναγκαστικές κινήσεις ή ενέργειες είναι συχνά πιο επιζήμιες για την ψυχολογική, συναισθηματική και σωματική σας υγεία. Παρόμοιες συνήθειες περιλαμβάνουν τη συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας.
Αιτίες της συνήθειας δαγκώματος των χειλιών
Η εμφάνιση οποιασδήποτε συνήθειας είναι συνέπεια της επανειλημμένης επανάληψης της ίδιας πράξης υπό την επίδραση οποιουδήποτε ερεθίσματος. Μια σφιχτά ριζωμένη συνήθεια δεν μπορεί πλέον να ελεγχθεί, έχει γίνει αυτόματη και με το παραμικρό συναισθηματικές εμπειρίεςεκδηλώνεται ως αμυντική αντίδραση. Συμβαίνει συχνά οι αιτίες των ιδεοληπτικών κινήσεων να έχουν εξαφανιστεί εδώ και καιρό, αλλά η ίδια η κακή συνήθεια παραμένει και συνεχίζει να υπάρχει στην ανθρώπινη συμπεριφορά.
Η συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας, ως συνέπεια ενός ψυχολογικού προβλήματος και της αιτίας της εμφάνισής του, βρίσκεται κάπου στο υποσυνείδητο επίπεδο. Οι ψυχολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι οποιαδήποτε κακή συνήθεια ξεκινά από την παιδική ηλικία. Η έλλειψη προσοχής, ζεστασιάς και αγάπης από τα αγαπημένα πρόσωπα δίνει ώθηση σε μια αμυντική αντίδραση με τη μορφή ασυνείδητων κινήσεων. Στην ενήλικη ζωή, ο λόγος για μια τέτοια ενέργεια μπορεί να είναι ακόμη και οι εξετάσεις στο πανεπιστήμιο, όταν δεν ήταν δυνατό να βρεθεί μια απάντηση στο κεφάλι στο κακόμοιρο εισιτήριο ή στην ερώτηση του εξεταστή. Θυμός, ερεθισμός, άγχος, νευρικό σοκ, ανέκφραστα συναισθήματα - όλα αυτά τα ερεθιστικά αντανακλώνται στο πρόσωπο και στις κινήσεις.
Ποιες είναι οι συνέπειες του δαγκώματος των χειλιών;
Το δάγκωμα των χειλιών μπορεί εύκολα να χαρακτηριστεί ως κακή συνήθεια. Αν έχουν ήδη ειπωθεί αρκετά για τους κινδύνους του αλκοόλ και του καπνίσματος, τότε ποια επιχειρήματα μπορούν να προβληθούν σχετικά με αυτή τη συνήθεια;
- Πρώτα- αισθητική πλευρά. Ένα άτομο με δαγκωμένα χείλη είναι απλά άσχημο. Γονέας μέσα νηπιαγωγείο, ο αιτών σε μια συνέντευξη, ο συνεργάτης στις επιχειρηματικές διαπραγματεύσεις δεν φαίνονται ελκυστικοί και το μόνο πράγμα που προσελκύει την προσοχή των άλλων στον εαυτό τους είναι οι πληγές στα χείλη. Τα δαγκωμένα χείλη μπορούν να θεωρηθούν όχι μόνο ως αποτυχία στην αυτοφροντίδα. Πολλές εταιρείες, για παράδειγμα, χρησιμοποιούν εδώ και καιρό τις υπηρεσίες ενός ψυχολόγου κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων. Τάση διαμαρτυρίας, νευρικότητα και – ένα συμπέρασμα που μπορεί να παράσχει ένας ειδικός σε έναν εργοδότη ως αποτέλεσμα της επικοινωνίας με ένα άτομο με πληγές στα χείλη.
- Δεύτερος– υγεία, η οποία εξαρτάται άμεσα από την εγγενή κακή συνήθεια. Ως αποτέλεσμα του δαγκώματος των χειλιών, δημιουργούνται πληγές και ρωγμές σε λεπτό δέρμα και βλεννογόνους. Μέσα από μια τέτοια βλάβη, μια μόλυνση ή ένας ιός μπορεί γρήγορα και εύκολα να εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα. Οι συνέπειες τέτοιων διαδικασιών μπορεί να έχουν ποικίλους βαθμούς έντασης και πολυπλοκότητας στον αγώνα.
- Τρίτος– μια γυναίκα με δαγκωμένα χείλη στερείται την ευκαιρία να χρησιμοποιήσει διακοσμητικά καλλυντικά. Αυτή η συνέπεια μπορεί να προέλθει από τα δύο προηγούμενα, καθώς το κραγιόν οποιασδήποτε απόχρωσης φαίνεται αντιαισθητικό στις πληγές, τονίζοντας όλες τις ατέλειες και τις ανωμαλίες και ταυτόχρονα απειλεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση ή φλεγμονή.
Το να κόψετε μια κακή συνήθεια σημαίνει να ξεκινήσετε μια μακρά και επίμονη μάχη με τον εαυτό σας. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές και αποδοτικές στην καταπολέμηση του επιβλαβούς εθισμού.
Πρώτα– Διατροφικές προσαρμογές. Λόγω έλλειψης βιταμινών/μετάλλων στο σώμα, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική ξηρότητα των χειλιών. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στο καθημερινό μενού. Πρέπει να είναι ισορροπημένο και να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
Εάν δεν μπορείτε να φάτε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να αναπληρώσετε τις βιταμίνες που λείπουν στο σώμα σας λαμβάνοντας συμπληρώματα βιταμινών. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να κάνετε αυτοθεραπεία και να προσδιορίσετε ανεξάρτητα τι ακριβώς λείπει από το σώμα και πώς να το αναπληρώσετε. Η διαβούλευση με έναν γιατρό θα είναι το πιο σημαντικό λογική απόφαση. Η εξέταση θα επιτρέψει σε έναν εξειδικευμένο ειδικό να δει την πλήρη εικόνα της κατάστασης του σώματος και να επιλέξει τη σωστή θεραπεία.
Δεύτερος τρόπος- Πολέμα τη φωτιά με φωτιά. Οι ψυχολόγοι λένε ότι η εύρεση μιας εναλλακτικής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μια κακή συνήθεια. Μιλάμε αντί να δαγκώνετε τα χείλη σας, να οπλιστείτε, για παράδειγμα, με σπόρους ή να πάρετε τσίχλα. Μια άλλη επιλογή είναι να δοκιμάσετε να ροκανίσετε σκληρά φρούτα ή λαχανικά - μήλα, καρότα. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η αντικατάσταση θα πρέπει να είναι προσωρινή και θα πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί.
Τρίτος- αυτοέλεγχος. Μια πολύ δύσκολη μέθοδος στην εφαρμογή, γιατί απαιτεί την παρουσία θέλησης και χαρακτήρα. Δεν μπορούν όλοι να σταματήσουν εγκαίρως ή ακόμα και να αντισταθούν στην επιθυμία να αρχίσουν να δαγκώνουν τα χείλη τους. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε καταστάσεις που θα οδηγήσουν σε νευρική ένταση ή να ελαχιστοποιήσετε τον αντίκτυπό τους. Αλλά είναι βασικά αδύνατο να έχουμε τέλειο αυτοέλεγχο. Επομένως, η σωματική δραστηριότητα, ο υγιής, υγιής ύπνος και ο καθορισμός μιας καθημερινής ρουτίνας μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του στρες.
Τέταρτη μέθοδος– φαρμακευτικό. Μερικές φορές οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αρχίσετε να παίρνετε ήπια ηρεμιστικά. Αλλά μια τέτοια λύση είναι μόνο ένα προσωρινό μέτρο. Εξάλλου, στην πραγματικότητα, δεν θα είναι δυνατό να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια, αλλά μόνο να μετριαστεί στιγμιαία ο αντίκτυπος των ερεθιστικών παραγόντων.
Επιπλέον, οποιαδήποτε φάρμακα που λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσουν εξάρτηση ή εθισμό. Εναλλακτικά, μπορείτε να πιείτε αφεψήματα από βότανα. Αυτό το τσάι δεν είναι εθιστικό και δεν έχει αντενδείξεις.
Πέμπτη μέθοδος– υγιεινή χειλιών. Όλα τα είδη ενυδατικών βάλσαμων, αλοιφών και κραγιόν θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κακή σας συνήθεια. Το να διασφαλίσετε ότι το δέρμα των χειλιών σας ενυδατώνεται συνεχώς και δεν στεγνώνει δεν είναι δύσκολο και δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Το κύριο πράγμα είναι να αγοράζετε μόνο καλλυντικά υψηλής ποιότητας. Μια αλλεργική αντίδραση σε ένα από τα συστατικά της σύνθεσης μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση.
Και η έκτη, τελευταία, μέθοδος- συνομιλίες. Τη στιγμή που θέλετε πραγματικά να δαγκώσετε τα χείλη σας, πρέπει να αρχίσετε να μιλάτε. Αλλά το άτομο με το οποίο μπορείτε να μιλάτε συνεχώς δεν είναι πάντα κοντά. Μπορείτε να κάνετε μερικά τηλεφωνήματα. Εάν δεν υπάρχει κανένας να τηλεφωνήσει, και ίσως δεν υπάρχει ανάγκη, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να διαβάσετε δυνατά ένα άρθρο εφημερίδας, να δηλώσετε ποίηση ή ακόμα και να τραγουδήσετε! Όταν τα χείλη βρίσκονται σε κίνηση, είναι αδύνατο να τα δαγκώσετε καθαρά σωματικά.
Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε τη διαδικασία και να αποφασίσετε σταθερά μόνοι σας ότι η συνήθεια δεν μπορεί να είναι ισχυρότερη. Η υπομονή, η επιμονή και το σθένος, μαζί με την επιθυμία και την επιμονή, θα οδηγήσουν τελικά στην επίτευξη του στόχου σας. Άλλωστε, τι πιο ευχάριστο από το να συνειδητοποιήσεις ότι ο στόχος έχει επιτευχθεί μόνος σου. Και η ανταμοιβή θα είναι όμορφα, υγιή χείλη χωρίς πληγές ή άλλα σωματικά ελαττώματα.
Η συνήθεια του δαγκώματος του άνω ή του κάτω χείλους είναι κοινή σε πολλούς ανθρώπους και εκείνοι οι άνδρες και οι γυναίκες που έχουν αυτή τη συνήθεια συχνά δεν παρατηρούν καν ότι δαγκώνουν τα χείλη τους ενώ μιλούν ή σκέφτονται για κάποιο σοβαρό θέμα. Εν τω μεταξύ, το δάγκωμα των χειλιών σας δεν είναι μόνο αντιαισθητικό, αλλά ακόμη και επιβλαβές για ένα άτομο, επειδή μπορείτε να μασάτε το ευαίσθητο δέρμα μέχρι να αιμορραγήσει και να προκαλέσει φλεγμονή, η οποία θα προκαλέσει την εμφάνιση αντιαισθητικών, επώδυνων ρωγμών στα χείλη σας, που είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγείτε του.
Είναι προφανές ότι οι συνήθειες ενός ατόμου παίζουν σημαντικό ρόλο στη δημιουργία της ατομικότητάς του και από το σύνολο των συνήθων χειρονομιών και προτύπων συμπεριφοράς σε μια δεδομένη κατάσταση, μπορεί κανείς να καθορίσει τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα ενός ατόμου. μπορεί να πει πολλά για ένα άτομο και επίσης να κάνει τη συμπεριφορά και τον τρόπο συνομιλίας του πιο ζωντανά και συναισθηματικά πλούσια. Αλλά δεν είναι όλες οι συνήθειες καλές και η τάση να δαγκώνεις τα χείλη σου είναι μία από αυτές τις συνήθειες που θέλεις να απαλλαγείς.
Λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι δαγκώνουν τα χείλη τους
Οι μύες του προσώπου ενός ατόμου κινούνται τις περισσότερες φορές, επειδή μιλάμε, χαμογελάμε, συνοφρυώνουμε, σφίγγουμε τα χείλη μας, γελάμε. Οι χειρονομίες του προσώπου αντανακλούν τα συναισθήματα και τη διάθεσή μας και τα χείλη παίζουν σημαντικό ρόλο στις εκφράσεις του προσώπου, καθώς τα περισσότερα συναισθήματα αντανακλώνται ακριβώς στο κάτω μέρος του προσώπου. Αλλά αν ένα χαμόγελο αντανακλά θετικά συναισθήματα, τότε το δάγκωμα των χειλιών είναι μια χειρονομία του προσώπου, που δείχνει στις περισσότερες περιπτώσεις ότι ένα άτομο αισθάνεται ανασφάλεια, φόβο, σύγχυση ή κάποια άλλα αρνητικά συναισθήματα.
Πολλοί ψυχολόγοι το πιστεύουν η συνήθεια του δαγκώματος των χειλιών εμφανίζεται στους ανθρώπους ήδη Παιδική ηλικία , και ο λόγος σχηματισμού του είναι οι σύνθετες σχέσεις στην οικογένεια και από την πλευρά της μητέρας και του πατέρα. Για παράδειγμα, εάν οι γονείς επιπλήττουν συχνά ένα παιδί για κλάματα και τσακωμούς, το μωρό μπορεί να αρχίσει να δαγκώνει τα χείλη του για να συγκρατήσει τα δάκρυα και την αγανάκτηση. Με τον καιρό, αυτή η συνειδητή δράση μετατρέπεται σε συνήθεια και το παιδί θα δαγκώνει τα χείλη του κάθε φορά που χρειάζεται να συγκρατήσει αρνητικά συναισθήματα.
Η απάντηση στο ερώτημα γιατί οι άνθρωποι δαγκώνουν τα χείλη τους στην ενηλικίωση, όταν συνειδητοποιούν ότι αυτή η συνήθεια είναι αντιαισθητική και επιβλαβής, είναι επίσης απλή: το δάγκωμα των χειλιών σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα και να ηρεμήσετε . Δεδομένου ότι είναι η ανθρώπινη φύση να «φτύνει» με εκφράσεις του προσώπου και χειρονομίες, οι άνθρωποι αντικαθιστούν το κλάμα, την αγανάκτηση και άλλες εκδηλώσεις δυσαρέσκειας με το δάγκωμα του ευαίσθητου δέρματος των χειλιών τους. Και αφού το συναισθηματικό ξέσπασμα εκφραστεί μέσω του δαγκώματος των χειλιών, το άτομο αισθάνεται ανακούφιση και μπορεί να ηρεμήσει.
Ένας άλλος λόγος για να δαγκώσετε τα χείλη σας σε κατάσταση στρες, συναισθηματικής έκρηξης ή νευρικής έντασης είναι η επιθυμία να «συγκεντρωθείτε». Ο σωματικός πόνος είναι αποθαρρυντικός, τόσοι πολλοί άνθρωποι, σε στιγμές σοβαρού ψυχικού σοκ, βλάπτουν τον εαυτό τους με τον ένα ή τον άλλο τρόπο - χτυπώντας έναν τοίχο με μια γροθιά ή μια ανοιχτή παλάμη, σκάβοντας τα νύχια τους στις παλάμες τους, δαγκώνοντας τα χείλη τους μέχρι να αιμορραγήσουν κ.λπ. .
Και το τελευταίο ο λόγος που οι άνθρωποι δαγκώνουν τα χείλη τους είναι καθαρά φυσιολογικός - πολλοί άνθρωποι θέλουν να απαλλαγούν από το τραχύ δέρμα στα χείλη τους με αυτόν τον τρόπο, το οποίο προκαλεί δυσφορία. Σε κρύο καιρό και δυνατούς ανέμους, τα χείλη «σκάνε», ραγίζουν και γίνονται τραχιά στην αφή και μερικοί άνθρωποι προσπαθούν να μασήσουν την τραχιά και ξεφλουδισμένη κρούστα. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το δάγκωμα των χειλιών σας σε αυτή την περίπτωση θα επιδεινώσει μόνο την κατάσταση, επειδή θα εμφανιστούν αιμορραγικές πληγές στο σημείο του δαγκωμένου δέρματος, επομένως για να αποφύγετε να βλάψετε το λεπτό δέρμα των χειλιών σας, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε τσίπισκο ή άλλο παρόμοιο προϊόντα.
Πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας
Μπορείτε και πρέπει να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας. Δυστυχώς, είναι σχεδόν αδύνατο να σταματήσετε να δαγκώνετε τα χείλη σας σε μια μέρα, αλλά σε λίγες εβδομάδες είναι πολύ πιθανό να απαλλαγείτε από αυτή την καθιερωμένη τάση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε ένα σύνολο ενεργειών, όπως:
Η ατομικότητα ενός ατόμου εκφράζεται σε μια μεγάλη ποικιλία συνηθειών, αλλά δεν είναι όλες χρήσιμες, πολύ λιγότερο αβλαβείς. Γιατί δαγκώνουν τα χείλη τους; Δεν είναι αισθητικά ευχάριστο, ειδικά όταν υπάρχει ερυθρότητα στο όριο, φλεγμονή που προκαλείται από συνεχή μηχανική καταπόνηση. Τα χείλη μας είναι πάντα σε κίνηση, επειδή κουβεντιάζουμε, χαμογελάμε ή τα σφίγγουμε δυσαρεστημένοι.
Όλα αυτά είναι φυσικά για τους ανθρώπους· δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας. Με την πάροδο του χρόνου, σχηματίζονται ρυτίδες στην περιοχή γύρω από τα χείλη και οι ρινοχειλικές πτυχές βαθαίνουν. Εάν έχετε τη συνήθεια να δαγκώνετε συνεχώς τα χείλη σας, οι βαθιές ρυτίδες εμφανίζονται πιο γρήγορα. Ταυτόχρονα, το δέρμα γύρω τους γίνεται συχνά φλεγμονές, εμφανίζονται ρωγμές στα χείλη, που είναι αρκετά επώδυνες και δεν είναι εύκολο να απαλλαγούμε από αυτές.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται καν γιατί δαγκώνουν τα χείλη τους, αν και αυτή η συνήθεια έχει τους λόγους της. Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι κακές συνήθειες απαιτούν εξάλειψη. Με αυτόν τον τρόπο λύνουμε μια σειρά από τραυματικές καταστάσεις, απαλλαγούμε από νευρικούς κλονισμούς, αποκτάμε αυτοπεποίθηση και τελικά γινόμαστε χαρούμενοι άνθρωποι. Για να μάθετε ποια είναι η πηγή μιας τέτοιας συνήθειας, πρέπει πρώτα να κατανοήσετε τη δική σας ζωή. Δεν είναι μυστικό ότι σχεδόν κάθε κακή συνήθεια αντανακλά ένα ψυχολογικό πρόβλημα. Και αν το συνειδητοποιήσεις αυτό, θα μπορέσεις να επηρεάσεις την κατάσταση στο μέλλον.
Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, οι ρίζες κακές συνήθειεςπρέπει πάντα να αναζητείται στην παιδική ηλικία. Ίσως το άτομο δεν είχε κατανόηση, μεγάλωσε χωρίς τρυφερότητα και αγάπη, οι γονείς του ήταν αυστηροί άνθρωποι. Σε αυτή την περίπτωση, η αβεβαιότητα απομακρύνεται από την παιδική ηλικία και σε πραγματικό χρόνο αυτά τα γεγονότα αντικαθίστανται με τη μορφή εμμονικών κινήσεων που δεν γίνονται καθόλου αντιληπτές. Χάνοντας τον έλεγχο των συναισθημάτων τους και υποκύπτοντας στα συναισθήματα, οι άνθρωποι συχνά δαγκώνουν τα χείλη τους και αυτό το κράτοςδιευθύνει διάφορες εκδηλώσεις. Τις περισσότερες φορές πρόκειται για εντάσεις που σχετίζονται με την εργασία, στρες, άγχος, βαθιές σκέψεις και συναισθηματικές εκρήξεις.
Συχνά τίθεται το ερώτημα γιατί οι άνθρωποι δαγκώνουν τα χείλη τους, αν είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από μια τέτοια συνήθεια γρήγορα και ανώδυνα, χωρίς να ξοδέψουμε πολλή προσπάθεια. Αυτό είναι πολύ πιθανό, θα πρέπει να ξεκινήσετε προσπαθώντας να ελέγξετε τη συμπεριφορά σας. Θυμηθείτε ότι μπορείτε να αρχίσετε να δαγκώνετε τα χείλη σας ανά πάσα στιγμή και συχνά υπενθυμίζετε στον εαυτό σας τις αρνητικές συνέπειες αυτής της συνήθειας. Σημειώστε ότι αφού τραυματίσετε τα χείλη σας, ξεκινά μια φλεγμονώδης διαδικασία, που συνοδεύεται από συνεχή ενόχληση. Όταν τρώτε φαγητό, εμφανίζεται μια αίσθηση καψίματος, αυτή η κατάσταση παρεμβαίνει στη συνομιλία, τις βόλτες. καθαρός αέρας. Τα απεριποίητα χείλη σας θα τραβούν πάντα την προσοχή των συνομιλητών σας, προκαλώντας σύγχυση. Εάν μιλάτε με ένα κορίτσι ή μια γυναίκα, θα δείξει αμέσως την εχθρότητά της.
Η συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας συνεπάγεται πολλές δυσκολίες, και συγκεκριμένα, οι επώδυνες πληγές και το ξεφλούδισμα θα σας εμποδίσουν να εφαρμόσετε κραγιόν. Αλλά ένας άντρας με δαγκωμένα χείλη δεν φαίνεται λιγότερο ατημέλητος από μια κυρία. Επομένως, δεν πρέπει να χάσετε την αυτοπεποίθησή σας εξαιτίας μιας τέτοιας γελοίας συνήθειας. Αν καταφέρατε να αντισταθείτε στο δάγκωμα των χειλιών σας για τουλάχιστον δύο ημέρες, τότε θα πρέπει να ανταμείψετε τον εαυτό σας με ένα ευχάριστο δώρο. Να θυμάστε ότι πρέπει να αγαπάτε τον εαυτό σας, να δημιουργείτε ευνοϊκές συνθήκες για τον εαυτό σας και να κάνετε πάντα συμβιβασμούς. Εάν μισείτε τον εαυτό σας, η κατάσταση θα χειροτερέψει και θα είναι πιο δύσκολο για εσάς να κόψετε τη συνήθεια.
Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Είναι σημαντικό να καταλάβουμε γιατί κάποιος που είναι νευρικός δαγκώνει τα χείλη του; Υπάρχουν παράγοντες που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε μια κακή συνήθεια και να σώσετε τα χείλη σας. Ξεκινήστε να παίρνετε βιταμίνες, αφού συχνά οι άνθρωποι δαγκώνουν τα χείλη τους ακριβώς λόγω έλλειψης βιταμινών. Σε αυτό το φόντο, εμφανίζονται ρωγμές στα χείλη, το δέρμα γίνεται ξηρό και υπάρχει η επιθυμία να το αφαιρέσετε έτσι ώστε τα χείλη να ανακτήσουν απαλότητα και απαλότητα. Αλλά τέτοιες ενέργειες μόνο επιδεινώνουν το πρόβλημα και σχηματίζεται μια κακή συνήθεια. Είναι σημαντικό η επιφάνεια των χειλιών να είναι πάντα ενυδατωμένη και περιποιημένη. Προσπαθήστε να μην μείνετε σε παγετό ή κρύο αέρα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μην ξεχνάτε να χρησιμοποιείτε συνεχώς υγιεινό κραγιόν και ειδικό βάλσαμο για τα χείλη.
Προσπάθησε να δείξεις χαρακτήρα, γιατί μπορείς να το κάνεις. Βάλτε στον εαυτό σας ένα καθήκον - να μην δαγκώσετε τα χείλη σας. Δεν χρειάζεται να επιπλήξετε τον εαυτό σας εάν δεν υπάρχουν άμεσα αποτελέσματα. Μπορείτε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο και να γράψετε πληροφορίες σχετικά με το αν δάγκατε τα χείλη σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υποδείξτε επίσης γιατί το κάνατε αυτό. Με αυτήν την προσέγγιση, θα συνηθίσετε την πειθαρχία και δεν θα τα παρατήσετε στα μισά του δρόμου. Σε ένα τέτοιο ημερολόγιο, θα πρέπει να περιγράψετε λεπτομερώς τις αρνητικές συνέπειες της συνήθειας και επίσης να αναφέρετε τα αποτελέσματα της επιτυχίας. Για παράδειγμα, αυτοεκτίμηση, όμορφα χείλη, ικανότητα επίτευξης του επιθυμητού στόχου.
Διαφοροποιήστε τον ελεύθερο χρόνο σας
Πολύ συχνά, χάρη στον ενδιαφέρον ελεύθερο χρόνο, μπορείτε να απομακρύνετε το μυαλό σας από μια κακή συνήθεια. Δεν πρέπει να είσαι πολύ κατηγορηματικός· μη βιαστείς να πεις ότι σήμερα ήταν η τελευταία φορά που δάγκωσες τα χείλη σου. Η ήπια πρόταση λειτουργεί καλύτερα και μην ξεχνάτε να ενθαρρύνετε και να επαινείτε τον εαυτό σας. Δώστε προσοχή στα συναισθήματά σας και εάν τα συναισθήματα άγχους αυξηθούν, θα πρέπει να αναλάβετε δράση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ηρεμιστικά, να κάνετε αρωματικά μπάνια με διάφορα αιθέρια έλαια. Τα αρωματικά κεριά έχουν ένα καλό αποτέλεσμα που αποσπά την προσοχή.
Ένα μπάνιο με την προσθήκη ηρεμιστικών πρέπει να γίνεται κάθε μέρα, πριν τον ύπνο. Αφιερώστε χρόνο για αυτομασάζ, μπορείτε να κάνετε γιόγκα και να ασκηθείτε. Η αύξηση της σωματικής δραστηριότητας θα σας επιτρέψει να μετατοπίσετε σημαντικά την προσοχή σας και θα ξεχάσετε ότι συνήθως δαγκώνετε τα χείλη σας. Αν χρησιμοποιήσετε τη φαντασία σας, μπορείτε να βρείτε μια άξια ενασχόλησης για τον εαυτό σας. Εάν είναι αδύνατο να συγκεντρωθείτε σε οτιδήποτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε θα απαιτηθεί η παρέμβαση ψυχοθεραπευτή.
Η οργάνωση ενδιαφέροντος ελεύθερου χρόνου είναι απαραίτητη και αν θέλετε να καταλάβετε γιατί οι άνθρωποι δαγκώνουν τα χείλη τους, τότε λύστε το πρόβλημα πρώτα με τον ελεύθερο χρόνο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεκαπέντε λεπτά είναι αρκετά για να αποκτήσετε ψυχική ηρεμία, αίσθημα ευχάριστων συναισθημάτων και χαλάρωσης. Αυτή τη στιγμή, να θυμάστε ότι υποσχεθήκατε στον εαυτό σας να μην δαγκώσετε τα χείλη σας, γιατί είναι πολύ εύκολο αν το θέλετε!
Σχεδόν κάθε άτομο έχει τουλάχιστον μια κακή συνήθεια. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε: νυχτερινή υπερκατανάλωση τροφής, η συνήθεια να παίζετε με κάτι στα χέρια σας (σύνδρομο ιδεοληψίας), να κάθεστε σταυροπόδι. Κάποιες συνήθειες αποκτώνται από την παιδική ηλικία και κάποιες τις αποκτάμε σε όλη τη ζωή. Σήμερα θα μιλήσουμε για τη συνήθεια να δαγκώνεις τα χείλη σου. Οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε αυτήν την κακή συνήθεια σε οποιαδήποτε ηλικία. Γιατί προκύπτει, με τι συνδέεται η εμφάνισή του; Βλάπτει τον οργανισμό μας; Λοιπόν, αξίζει να το ξεφορτωθείτε;
Τι σημαίνει δάγκωμα χειλιών;
Οι κακές συνήθειες δεν εμφανίζονται από το πουθενά· όλες έχουν βάση. Τις περισσότερες φορές, οι ρίζες τους πηγαίνουν βαθιά στην παιδική ηλικία και μεταφέρονται ψυχολογικό χαρακτήρα. Έτσι οι ψυχολογικές συνήθειες (δάγκωμα νυχιών, δάγκωμα χειλιών, ερωτήσεις κ.λπ.) γίνονται μέρος της φύσης και της καθημερινής μας συμπεριφοράς. Τις περισσότερες φορές, δεν τα παρατηρούμε μέχρι να αρχίσουν να παρεμβαίνουν στην εικόνα, την υγεία, την εργασία και την επικοινωνία μας με τους άλλους.
Τι σημαίνει η συνήθεια να δαγκώνεις τα χείλη σου;
Εκδηλώνεται σε άτομα που στερούνται αγάπης, προσοχής και τρυφερότητας, ειδικά στην παιδική ηλικία. Αποκαλύπτει επίσης την αμφιβολία για τον εαυτό σας και την επιθυμία να είστε σαν το ιδανικό σας. Αυτή είναι μια υποσυνείδητη επιθυμία να βρει αυτό που λείπει από ένα άτομο στην καθημερινή ζωή.
Στην ενήλικη ζωή, μπορεί να συμβεί εάν βιώνουμε συνεχώς άγχος στη δουλειά, αντιδρούμε πολύ συναισθηματικά σε καταστάσεις, μας «τρώει» ένα συνεχές αίσθημα άγχους και μια πολύ βαθιά διαδικασία σκέψης.
Τι συνέπειες μπορεί να προκύψουν αν δαγκώσετε τα χείλη σας;
Εκτός από το γεγονός ότι κάνεις συνεχώς την ίδια εμμονική κίνηση, καθαρά αισθητικά, η συνήθεια να δαγκώνεις τα χείλη σου φαίνεται εξαιρετικά μη ελκυστική.
Εξωτερικά, τα δαγκωμένα χείλη δεν φαίνονται πολύ ελκυστικά. Το πάνω μέρος του δέρματος ξεφλουδίζει, τα χείλη συχνά ραγίζουν και προκαλούν ενόχληση στον ιδιοκτήτη τους. Φλεγμονώνονται και αντιδρούν γρήγορα στις αλλαγές της θερμοκρασίας, σε όξινα, αλμυρά και πικάντικα τρόφιμα. Δίνει την εντύπωση πολύ φλεγμονωδών και σκασμένων χειλιών.
Δεδομένου ότι το δέρμα στα χείλη είναι πολύ λεπτό, είναι πιθανό να εμφανιστούν μικρές ρυτίδες του προσώπου γύρω. Και αυτή είναι μια εντελώς δυσάρεστη ιστορία, ειδικά για τις γυναίκες.
Ακόμη και στο χτίσιμο μιας καριέρας, ένα προσεγμένο και περιποιημένο πρόσωπο είναι ήδη μέρος της επιτυχίας. Αν δεν είχατε κίνητρο να κόψετε αυτή τη συνήθεια φροντίζοντας την υγεία σας, τότε σίγουρα, η αδυναμία επίτευξης του στόχου σας λόγω μιας τέτοιας ενόχλησης θα σας κάνει να σκεφτείτε και να κάνετε τα απαραίτητα βήματα.
Πρέπει να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες;
Είναι δυνατόν να απαλλαγούμε από αυτόν τον αρνητικό εθισμό; Φυσικά, είναι δυνατό, επιπλέον, είναι απαραίτητο και ακόμη απαραίτητο να γίνει αυτό.
Πώς να απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα; Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βρούμε τον λόγο αυτής της ενέργειας. Ακούστε τον εαυτό σας, παρακολουθήστε τον εαυτό σας προσεκτικά, είναι πιθανό ότι εσείς οι ίδιοι θα μπορέσετε να πιάσετε εκείνες τις στιγμές που αρχίζετε να δαγκώνετε τα χείλη σας και να εστιάσετε την προσοχή σας σε αυτή την κατάσταση.
Εάν λειτουργεί, προσπαθήστε να ελέγξετε τη συμπεριφορά σας αυτές τις στιγμές και σταματήστε με δύναμη τη διαδικασία. Εάν δεν λειτουργήσει, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ειδικό (ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή), θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε από πού «αναπτύσσονται» τα πόδια αυτής της συνήθειας.
Προσπαθήστε να παρακινήσετε τον εαυτό σας στην καταπολέμηση των ιδεοληπτικών ενεργειών, δοκιμάστε αυτές τις μεθόδους:
- Χαρίστε στον εαυτό σας κάτι ευχάριστο αν καταφέρατε να αποφύγετε να δαγκώσετε τα χείλη σας για κάποιο προγραμματισμένο χρόνο. Μην επιπλήττετε τον εαυτό σας και μην θυμώνετε, το συναισθηματικό υπόβαθρο θα πρέπει να είναι μόνο φιλικό για εσάς. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα σπα στο σπίτι, μασάζ χαλάρωσης και άλλες χαλαρωτικές θεραπείες.
- Η ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων επηρεάζει επίσης το δέρμα των χειλιών. Ειδικά επιλεγμένα σύμπλοκα θα βοηθήσουν να βάλει το δέρμα σε τάξη και θα σταματήσει να ξεφλουδίζει και να ξεφλουδίζει.
- Μπορεί να χρειαστείτε ηρεμιστικά εάν η συμπεριφορά σας σχετίζεται ειδικά με έναν ψυχολογικό παράγοντα. Η ηρεμία του νευρικού συστήματος, το να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας, η εύρεση αρμονίας με τον εαυτό σας είναι απαραίτητη προϋπόθεση για μια υγιή ζωή. Επικοινωνήστε με έναν ειδικό, έναν νευρολόγο, για ένα ραντεβού.
- Φροντίστε άμεσα την υγεία του δέρματος των χειλιών σας - χρησιμοποιήστε κρέμες, υγιεινά κραγιόν, βάλσαμα. Είναι απαραίτητο τα χείλη να είναι πάντα περιποιημένα και απαλά.
Η συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας είναι μια κακή συνήθεια από την οποία πρέπει να απαλλαγείτε. Αυτό το πρόβλημα προκαλεί συχνά σε ένα άτομο πολλή ταλαιπωρία και προβλήματα. Σε κάθε περίπτωση, πρόκειται για έναν εθισμό που χαρακτηρίζεται ως ψυχική παθολογία. Η συνήθεια αρχίζει να εκδηλώνεται ακούσια, τη στιγμή που ένα άτομο χάνει ή αρχίζει να χάνει τον πλήρη έλεγχο του εαυτού του και των πράξεών του. Αυτό μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία περιστάσεων και εκφράσεων συναισθημάτων: κατά τη διάρκεια της σκληρής δουλειάς, της απροσδόκητης χαράς, της βαθιάς σκέψης, μιας νευρικής κρίσης κ.λπ. Πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα χείλη σας; Η εγκατάλειψη μιας κακής συνήθειας θα είναι εύκολη για το παιδί σας εάν είστε οπλισμένοι με τις ακόλουθες γνώσεις.
Πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα χείλη σας: οι απόψεις των γιατρών
Οι ειδικοί που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα και αναζητούν τη σωστή απάντηση στο ερώτημα: «Πώς να σταματήσεις να δαγκώνεις τα χείλη σου;» υποστηρίζουν ότι συχνά ο λόγος βρίσκεται στην παιδική ηλικία. Αυτή η θεωρία κερδίζει όλο και περισσότερους θαυμαστές. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, καθώς συχνά μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτόν τον εθισμό αφού επισκεφτείτε έναν εξειδικευμένο ψυχολόγο. Ένας κοινός όρος μεταξύ των γιατρών που αναφέρεται σε αυτό το φαινόμενο είναι τα τικ.
Υπάρχουν περιπτώσεις που μόνο ένας νευρολόγος μπορεί να αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα. Εάν η κακή συνήθεια του δαγκώματος των χειλιών παρατηρείται σε έναν ενήλικα, τότε αυτό μπορεί να είναι σύμπτωμα νευρικής κρίσης ή διαταραχής.
Το να εγκαταλείψετε την κακή συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας είναι η λύση στο πρόβλημα
Υπάρχουν επίσης ορισμένες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε αυτήν την ασθένεια μόνοι σας, αλλά θα πρέπει να καταλάβετε ότι η διαβούλευση με έναν ειδικό είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε σε αυτήν την κατάσταση.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να σταματήσετε να δαγκώνετε τα χείλη σας χωρίς να επισκεφτείτε έναν γιατρό;
Εάν αισθάνεστε ότι είστε νευρικοί και έτοιμοι να δαγκώσετε τα χείλη σας, θα πρέπει να μιλήσετε περισσότερο για να διατηρήσετε τα χείλη σας σε κίνηση. Αλλά δεν χρειάζεται να το παρακάνετε· η συζήτηση πρέπει να διεξάγεται με ήρεμο τόνο.
Προσπαθήστε να διατηρείτε τα χείλη σας ενυδατωμένα ανά πάσα στιγμή. Χρησιμοποιήστε μόνο βάλσαμα, κραγιόν ή κρέμες σωστής ποιότητας. Μην ξεχνάτε να παίρνετε αυτά τα προϊόντα μαζί σας πάντα και παντού. Γνωρίζοντας τον εαυτό σας, μπορείτε να εφαρμόσετε εκ των προτέρων οποιοδήποτε από αυτά τα προϊόντα στα χείλη σας, έστω και λίγο υπερβολικά.
Μπορείτε επίσης να καταφύγετε στη λήψη ομοιοπαθητικών φαρμάκων με ένα ήπιο ηρεμιστικό, δηλαδή ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Αλλά δεν πρέπει να τα καταχραστείτε, γιατί μπορεί να εμφανιστεί εθισμός. Αυτά τα φάρμακα δεν μπορούν να απαλλαγούν από αυτήν την κακή συνήθεια για πάντα· το μέγιστο είναι να μειωθεί η συχνότητά της.
Για να απογαλακτιστείτε από το να δαγκώσετε τα χείλη σας, υπάρχει επίσης μια μέθοδος αυτο-ύπνωσης. Μερικοί άνθρωποι με ισχυρή δύναμηβοηθά τη θέληση, αλλά, φυσικά, όχι σε όλους, γιατί δεν υπάρχει καθολική θεραπεία. Όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και ο καθένας χρειάζεται μια ατομική προσέγγιση.
Πολλοί άνθρωποι έχουν παρόμοιες κακές συνήθειες· το δάγκωμα των χειλιών είναι σημάδι ότι ένα άτομο βιώνει άγχος. Αυτό είναι εξαιρετικά κοινό και εμφανίζεται όχι μόνο με αγχώδεις διαταραχές, αλλά και με νευρικό φλερτ, νευρική ένταση, μερικές φορές απλώς με την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά.
Αυτή είναι κοινή συμπεριφορά, πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν τι κάνουν και δεν ελέγχουν τη διαδικασία. Συχνά, τα χείλη που δαγκώνουν μπορεί να εκπλήξουν - ειδικά όταν ένα άτομο δεν παρατηρεί ότι το κάνει μόνος του.
Ένα άτομο ανακαλύπτει ξαφνικά ότι τα χείλη του αιμορραγούν επειδή τα έχει δαγκώσει πολύ δυνατά ή πολύ συχνά. Τι προκαλεί αυτό το είδος νευρικού τικ, πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα χείλη σας;
Είναι άγχος για το δάγκωμα των νυχιών;
Μερικές φορές άλλοι άνθρωποι θα σας πουν ότι δαγκώνετε τα χείλη σας ή δαγκώνετε τα νύχια σας όταν είστε ανυπόμονοι. Μπορεί να δαγκώνετε ξηρό δέρμα σε σκασμένα χείλη, μπορεί ακόμη και να δαγκώνετε υγιές δέρμα χωρίς να το καταλαβαίνετε.
Μάθετε να ελέγχετε τις ανησυχίες σας. για τη μείωση της εκδήλωσης νευρικής διαταραχής.
Γιατί οι άνθρωποι δαγκώνουν τα χείλη τους;
Το δάγκωμα των χειλιών μπορεί να είναι σημάδι άγχους και εμφανίζεται πάντα σε συνδυασμό με άλλα συμπτώματα. Εκατομμύρια άνθρωποι έχουν αυτή τη συνήθεια και είναι ένα εξαιρετικά κοινό σύμπτωμα άγχους. Όμως, δυστυχώς, κανείς δεν ξέρει ακριβώς τι το προκαλεί. Στη ρίζα του προβλήματος βρίσκεται νευρικό κλονισμό- σωματική συμπεριφορά όταν νιώθετε άγχος.
Κανείς δεν ξέρει γιατί οι άνθρωποι έχουν τέτοιου είδους κινητικά τικ ή τι σχέση έχουν με το άγχος. Συχνά όμως μπορούν να μετατραπούν σε κακές συνήθειες και από τη στιγμή που γίνεται συνήθεια, προκύπτει το πρόβλημα - το ξεπέρασμα.
Πιθανότατα παρόμοια Οι συμπεριφορικές αντιδράσεις παρέχουν στο σώμα ορισμένους τύπους στρατηγικών για να αντιμετωπίσει τα προβλήματα. Ο ίδιος λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι κουνούν τα πόδια τους και αναβοσβήνουν πολύ όταν είναι ενθουσιασμένοι. Κάτι μέσα στον εγκέφαλο θέλει να εκτελέσει αυτή τη συμπεριφορά, η οποία είναι μια ασυνείδητη μέθοδος αντιμετώπισης του άγχους.
Οποιαδήποτε κακή συνήθεια συμπεριφοράς θα πρέπει να σταματήσει αν είναι δυνατόν. Αν δεν αμφισβητηθούν, αυτές οι συνήθειες μπορεί να είναι δύσκολο να αποκοπούν, με αποτέλεσμα προβλήματα και πιθανώς πόνο.
Εδώ είναι ένα παράδειγμα στρατηγικής:
- Διαφραγματική αναπνοή, επίσης γνωστή ως «βαθιά αναπνοή», είναι μια στρατηγική χαλάρωσης που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι για να ελέγχουν την αναπνοή τους. Οι ψυχολόγοι συνιστούν τη χρήση αυτής της στρατηγικής σε περιόδους στρες. Η μέθοδος περιλαμβάνει αργή, ελεγχόμενη αναπνοή με ευθεία πλάτη, αναπνοή από το στομάχι και όχι από το στήθος.
- Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση.Οι ψυχολόγοι και οι γιατροί συνιστούν τον συνδυασμό της βαθιάς αναπνοής με την προοδευτική μυϊκή χαλάρωση. Αυτή η τακτική περιλαμβάνει τέντωμα κάθε μυός κάθε φορά και απελευθέρωση μυϊκής ενέργειας, ώστε να ανακουφιστούν τα συμπτώματα άγχους και να αισθάνεστε πιο ήρεμοι.
- Ανταγωνιστική απάντησηΟι κλινικοί ψυχολόγοι συνιστούν επίσης μια «ανταγωνιστική απάντηση». Μια ανταγωνιστική απάντηση είναι μια συμπεριφορά που καθιστά αδύνατη μια τέτοια ενέργεια. Για παράδειγμα, τρίβοντας τα χείλη σας με τα δάχτυλα ή τη γλώσσα σας. Στη μελέτη τους, οι ψυχολόγοι απέδειξαν ότι οι ασθενείς ήταν σε θέση να σταματήσουν εντελώς αυτό το αντανακλαστικό. Αυτή η μέθοδοςμειώνει δραματικά την κακή συνήθεια σε ένα παιδί και φυσικά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ενήλικες.
Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε σε μια τεχνική που ονομάζεται ενσυνειδητότητα. Το Mindfulness είναι μια προσπάθεια να συνειδητοποιήσετε περισσότερο τα δικά σας συμπτώματα άγχους. Κατά μία έννοια, το ανταγωνιστικό αντανακλαστικό το κάνει αυτό - σε κάνει να πιστεύεις ότι δεν είναι συνήθεια, αλλά επιλογή και μετά σε εμποδίζει να το κάνεις.
Η πρακτική ενσυνειδητότητας σάς επιτρέπει να κάνετε κάτι πολύ παρόμοιο. Όσο περισσότερο προσέχετε τις συνήθειές σας και εμποδίζετε τον εαυτό σας να κάνει εμμονικές ενέργειες, τόσο πιο γρήγορα θα απαλλαγείτε από αυτό το πρόβλημα.
Φυσικά, πρέπει να λάβετε μέτρα για να αντιμετωπίσετε το άγχος σας γιατί είναι το κλειδί για να κάνετε τη συνήθεια σας εντελώς περιττή. Θεράπευσε τις ανησυχίες σου, τότε η συνήθεια του δαγκώματος των χειλιών θα εξαφανιστεί.
Οδηγίες
Δώστε προσοχή στο πότε ακριβώς μασάτε χείλια. Προσπαθήστε να αναγνωρίσετε μοτίβα. Τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι δαγκώνουν τα νύχια τους ή χείλιασε στιγμές κατάσταση στρεςή όταν σκέφτονται κάτι, ή αποσπώνται, για παράδειγμα, βλέποντας μια ταινία. Σημειώστε σε ένα κομμάτι χαρτί τις φορές που παρατηρήσατε τον εαυτό σας να δαγκώνει. χείλια. Δώστε στον εαυτό σας το καθήκον να παρακολουθείτε προσεκτικά τον εαυτό σας σε αυτές τις στιγμές.
Ο λόγος για την εμφάνιση τέτοιων συνηθειών έχει ψυχολογικό υπόβαθρο. Αρκετά συχνά μπορείτε να παρατηρήσετε το ακόλουθο μοτίβο: τα παιδιά και οι έφηβοι που στερήθηκαν την προσοχή ή εκείνοι που συχνά επιπλήττονταν από τους γονείς τους είναι πιο επιρρεπείς στη συνήθεια να δαγκώνουν χείλια. Σκεφτείτε πόσο καιρό πριν αρχίσατε να ροκανίζετε χείλια, και αν αυτό συνδέεται με τυχόν παιδικούς φόβους.
Προσπαθήστε να μην δαγκώνετε σε αγχωτικές καταστάσεις χείλια, και αντικαταστήστε αυτούς τους χειρισμούς, για παράδειγμα, με βαθιές αναπνοές. Αυτό, πρώτον, θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να συνέλθετε πιο γρήγορα και, δεύτερον, θα απαλλαγείτε σταδιακά από την ενοχλητική συνήθεια.
Ένας τρόπος για να απογαλακτίσετε οποιοδήποτε πλάσμα από κάτι είναι να αναπτυχθείτε εξαρτημένο αντανακλαστικό. Εφαρμόζω σε χείλια, για παράδειγμα, κάποιο είδος κρέμας, κατά προτίμηση αν έχει δυσάρεστη γεύση. Κάθε φορά που προσπαθώ να το μασήσω χείλια, θα βιώσετε μια δυσάρεστη γεύση. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, θα ξεχάσετε ότι έχετε υποφέρει ποτέ από τέτοιες ταλαιπωρίες.
Μια άλλη επιλογή είναι να αγοράσετε ακριβό κραγιόν. Θα το θυμάστε αυτό χείλιαείναι φτιαγμένα και το μάσημα τους είναι, τουλάχιστον, προσβλητικό. Φυσικά, αυτή η μέθοδος είναι πιο κατάλληλη για γυναίκες. Οι άνδρες μπορούν να χρησιμοποιούν κραγιόν υγιεινής.
Ενυδατώνει συνεχώς χείλια: ταιριάζουν τόσο οι ειδικές κρέμες όσο και τα υγιεινά και διακοσμητικά λιπαρά κραγιόν. Αν χείλιαθα ενυδατωθούν, η επιθυμία να τα δαγκώσετε θα είναι πολύ πιο αδύναμη και, ως εκ τούτου, θα το κάνετε πολύ λιγότερο συχνά.
Το πρόβλημα με τα δαγκωμένα νύχια, δυστυχώς, δεν αφορά μόνο τα παιδιά. Εάν αυτό το φαινόμενο μπορεί με κάποιο τρόπο να δικαιολογηθεί στα παιδιά, ένα τέτοιο «μανικιούρ» για έναν ενήλικα είναι τουλάχιστον ανησυχητικό. Για να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια, πρέπει να κατανοήσετε την αιτία του προβλήματος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή είναι η εσωτερική ανασφάλεια και οι εμπειρίες ενός ατόμου.
Οδηγίες
Μην αγχώνεστε, προσπαθήστε να προστατευτείτε από περιττές ανησυχίες. Περάστε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, πίνετε χαλαρωτικά τσάγια. Φυσική άσκησηθα σας βοηθήσει να απομακρύνετε το μυαλό σας από την καθημερινή ταλαιπωρία. Προαιρετικά, δοκιμάστε να εγγραφείτε σε ένα μάθημα γιόγκα, με αυτόν τον τρόπο όχι μόνο θα διατηρήσετε τη σιλουέτα σας σε φόρμα, αλλά και θα νιώσετε αρμονία και ισορροπία μέσα σας.
Πήγαινε σε έναν ψυχολόγο. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε με μεγαλύτερη ακρίβεια την ουσία του προβλήματος. Συχνά είναι ένας έμπειρος γιατρός που είναι σε θέση να εξαλείψει αυτή τη συνήθεια σε ένα άτομο.
Πρόσεχε τον εαυτό σου. Μερικές φορές οι άνθρωποι δεν το προσέχουν κακή συνήθεια. Και μόνο μετά από μια υπενθύμιση από αγαπημένα πρόσωπα, αφαιρεί ήρεμα τα χέρια του πίσω από το στόμα του. Προσπαθήστε να είστε πιο προσεκτικοί, παρακολουθήστε τις κινήσεις των χεριών σας.
Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο που χρησιμοποιούσαν ευρέως οι γιαγιάδες μας. Πρέπει να αλείψετε τα δάχτυλά σας με κάτι πικρό και άγευστο. Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε σαπούνι πλυντηρίου, ιώδιο ή αλατούχο διάλυμα. Το φαρμακείο πουλάει ειδικά βερνίκια νυχιών. Οι κατασκευαστές τους έχουν φροντίσει για μια συγκεκριμένη γεύση που αποθαρρύνει κάθε επιθυμία να το δοκιμάσει. Είναι εύκολο στη χρήση και δεν απαιτεί ειδική προετοιμασία της πλάκας νυχιών.
Κάντε ένα όμορφο μανικιούρ. Παω σε σε έναν επαγγελματία πλοίαρχο, που θα βάλει σε τάξη τα νύχια σας. Απίθανο, αφού πληρώσετε ένα συγκεκριμένο ποσό
Οι άνθρωποι είναι πολύ διαφορετικοί. Γι' αυτό και οι συνήθειες των ανθρώπων είναι διαφορετικές. Τέτοιες συνήθειες περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, το δάγκωμα των χειλιών, το οποίο είναι εντελώς αντιαισθητικό. Επιπλέον, μετά από μια τέτοια "διαδικασία" το περίγραμμα των χειλιών αρχίζει να φλεγμονώνεται και να επώδυνο.
Πρέπει να πούμε ότι είτε σιωπούμε είτε μιλάμε, τα χείλη μας κινούνται συνεχώς. Και με την πάροδο του χρόνου, οι μικρές ρυτίδες αρχίζουν να εμφανίζονται φυσικά γύρω τους. Και το δάγκωμα των χειλιών σας απλώς επιταχύνει αυτή τη διαδικασία.
Ωστόσο, οι άνθρωποι σπάνια θέτουν στον εαυτό τους την ερώτηση: γιατί, στην πραγματικότητα, δαγκώνουν τα χείλη τους; Αν και υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για αυτό. Και είναι πολύ πιθανό να καταπολεμήσεις μια τέτοια κακή συνήθεια. Επιπλέον, εάν καταφέρετε να το αντιμετωπίσετε, τότε οι περισσότερες τραυματικές καταστάσεις μπορούν να λυθούν.
Λόγος για να δαγκώσετε τα χείλη σας
Πριν προσπαθήσετε να βρείτε τον λόγο για αυτή τη συνήθεια, θα πρέπει να καταλάβετε τον εαυτό σας. Δεν είναι μυστικό ότι Κάθε συνήθεια αυτού του είδους αντανακλά το ψυχολογικό πρόβλημα του κάθε ατόμου.Και μόνο εάν απαντηθεί αυτή η ερώτηση, μπορείτε να αρχίσετε να αναζητάτε μια διέξοδο από αυτήν την κατάσταση. Ωστόσο, ορισμένοι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι οι περισσότερες συνήθειες γεννιούνται στην παιδική ηλικία. Ο λόγος για αυτό είναι επίσης η έλλειψη προσοχής ή αγάπης, στοργής ή ζεστασιάς.
Επιπλέον, έχει παρατηρηθεί ότι ένα άτομο αρχίζει να δαγκώνει τα χείλη του ακριβώς τη στιγμή που χάνεται ο έλεγχος των συναισθημάτων του. Αυτό είναι ένα υπερβολικά φορτωμένο πρόγραμμα εργασίας και κάποιες από τις δικές σας σκέψεις, άγχος ή έντονη έκρηξη συναισθημάτων.
Πώς να απαλλαγείτε από το δάγκωμα των χειλιών;
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αρχίσετε να ελέγχετε τη συμπεριφορά σας.. Εκείνοι. ένα άτομο πρέπει συνεχώς να θυμάται ότι μπορεί να αρχίσει να δαγκώνει τα χείλη του ανά πάσα στιγμή και σε τι δυσάρεστα αποτελέσματα μπορεί να οδηγήσει αυτό. Επιπλέον, αν δαγκώνετε τα χείλη σας ενώ μιλάτε με άλλους ανθρώπους, όπως κάνετε, τότε αυτή η κακή συνήθεια δεν θα κρυφτεί από τα μάτια τους. Και τα ίδια τα χείλη θα αποκτήσουν σταδιακά μια ακατάστατη εμφάνιση, η οποία, φυσικά, δεν θα προσθέσει εμπιστοσύνη στις ικανότητες ενός ατόμου.
Εάν μετά από δύο ημέρες «αποχής» ένα άτομο εξακολουθεί να μην αρχίσει να δαγκώνει τα χείλη του, τότε θα είναι πολύ καλό αν δώσει στον εαυτό του κάτι σαν «μπόνους» κινήτρου για αυτό. Μην ξεχνάτε να αγαπάτε τον εαυτό σας και να συμβιβάζεστε με τον εαυτό σας. Εάν επικρατήσει το μίσος για τον εαυτό, τότε η κατάσταση μπορεί μόνο να χειροτερέψει.
Δάγκωμα χειλιών λόγω έλλειψης βιταμινών
Σε ορισμένες περιπτώσεις οι άνθρωποι δαγκώνουν τα χείλη τους λόγω έλλειψης βιταμινών στο σώμα τους.Εάν ξαφνικά αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα διατροφής ή τρώτε τροφές που είναι ασυνήθιστες για εσάς, αυτό υποδηλώνει έλλειψη σημαντικών ουσιών. Ως αποτέλεσμα, τα χείλη αρχίζουν να σπάνε και να καλύπτονται με μια κρούστα από πάνω που απλά θέλετε να «τσιμπήσετε». Αν και, η επίλυση του προβλήματος με αυτόν τον τρόπο δεν είναι η καλύτερη και δεν παρέχει πλήρη ανακούφιση από τη συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας. Σε τέτοιες περιπτώσεις, θα πρέπει σταδιακά να βεβαιωθείτε ότι τα χείλη σας είναι περιποιημένα και ελαφρώς υγρά.
Παρακολουθούμε τα συναισθήματά μας
Είναι απλά απαραίτητο να παρακολουθείτε τα συναισθήματά σας. Σε περίπτωση άγχους, αξίζει να λάβετε επείγοντα μέτρα για να το «εξοφλήσετε». Εκείνοι. πιείτε τσάι με βάλσαμο λεμονιού ή μέντα, διακοσμήστε το σπίτι σας με όμορφα παιχνίδια ή μπιχλιμπίδια. Συνιστάται επίσης να κάνετε ένα ζεστό, καταπραϋντικό μπάνιο. Μπορείτε να κάνετε ακόμη και αυτο-ύπνωση ή γιόγκα. Με μια λέξη - όλα όσα θα σας δώσουν την ευκαιρία να εστιάσετε την προσοχή σας σε κάτι άλλο και να ξεχάσετε να δαγκώσετε τα χείλη σας.
Μερικοί αντικαθιστούν τη συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας, αλλά όταν απαλλαγείτε από έναν εθισμό, αποκτάτε έναν άλλο. Εάν όλες οι προσπάθειες να απαλλαγείτε από αυτήν τη συνήθεια μόνοι σας είναι μάταιες, τότε προφανώς ήρθε η ώρα να επισκεφτείτε έναν ψυχοθεραπευτή, καθήκον του οποίου είναι να παρέχει βοήθεια για να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη και τις κακές συνήθειες.
