Το ερώτημα γιατί χρειάζεται ο αλφαβητισμός συζητείται ευρέως και μεροληπτικά. Φαίνεται ότι σήμερα, όταν ακόμη πρόγραμμα υπολογιστήείναι ικανός να διορθώσει όχι μόνο την ορθογραφία, αλλά και το νόημα· ο μέσος Ρώσος δεν απαιτείται να γνωρίζει τις αμέτρητες και μερικές φορές ανούσιες λεπτότητες της μητρικής του ορθογραφίας. Δεν μιλάω καν για κόμματα που στάθηκαν άτυχα δύο φορές. Στην αρχή, στη φιλελεύθερη δεκαετία του '90, τοποθετήθηκαν οπουδήποτε ή αγνοήθηκαν εντελώς, ισχυριζόμενοι ότι αυτό ήταν σήμα πνευματικών δικαιωμάτων. Οι μαθητές εξακολουθούν να χρησιμοποιούν ευρέως τον άγραφο κανόνα: «Αν δεν ξέρετε τι να βάλετε, βάλτε μια παύλα». Δεν είναι για τίποτα που το αποκαλούν «σημάδι απόγνωσης». Στη συνέχεια, στη σταθερή δεκαετία του 2000, οι άνθρωποι άρχισαν να το παίζουν με φόβο και να βάζουν κόμματα εκεί που δεν χρειάζονταν καθόλου. Είναι αλήθεια ότι όλη αυτή η σύγχυση με τα σημάδια δεν επηρεάζει σε καμία περίπτωση το νόημα του μηνύματος. Γιατί τότε να γράφεις σωστά;

Νομίζω ότι αυτό είναι κάτι σαν εκείνες τις απαραίτητες συμβάσεις που αντικαθιστούν τη συγκεκριμένη όσφρηση του σκύλου μας όταν μυρίζουμε. Ένας κάπως ανεπτυγμένος συνομιλητής, έχοντας λάβει ένα ηλεκτρονικό μήνυμα, προσδιορίζει τον συγγραφέα με χίλια μικρά πράγματα: φυσικά, δεν βλέπει το χειρόγραφο, εκτός αν το μήνυμα δεν ήρθε σε μπουκάλι, αλλά μια επιστολή από έναν φιλόλογο που περιέχει ορθογραφικά λάθη μπορεί να διαγραφεί χωρίς να τελειώσει η ανάγνωση.

Είναι γνωστό ότι στο τέλος του πολέμου, οι Γερμανοί, που χρησιμοποίησαν τη ρωσική εργασία, απείλησαν να εκβιάσουν μια ειδική απόδειξη από τους Σλάβους σκλάβους: «Ο τάδε και ο άλλος μου φέρθηκαν υπέροχα και του αξίζει επιείκειας». Οι απελευθερωτές στρατιώτες, έχοντας καταλάβει ένα από τα προάστια του Βερολίνου, διάβασαν μια επιστολή που παρουσίασε περήφανα ο ιδιοκτήτης με δώδεκα χοντρά λάθη, υπογεγραμμένη από έναν φοιτητή στο Πανεπιστήμιο της Μόσχας. Ο βαθμός ειλικρίνειας του συγγραφέα τους έγινε αμέσως φανερός και ο μέσος δουλοπάροικος πλήρωσε την ποταπή διορατικότητά του.

Σήμερα δεν έχουμε σχεδόν καμία πιθανότητα να καταλάβουμε γρήγορα ποιος είναι μπροστά μας: οι μέθοδοι καμουφλάζ είναι πονηρές και πολυάριθμες. Μπορείς να μιμηθείς την ευφυΐα, την κοινωνικότητα, ακόμα, ίσως, την ευφυΐα. Είναι αδύνατο να παίζεις μόνο αλφαβητισμός - μια εκλεπτυσμένη μορφή ευγένειας, η τελευταία αναγνωριστικό σήματαπεινοί και προσεκτικοί άνθρωποι που σέβονται τους νόμους της γλώσσας ως την υψηλότερη μορφή των νόμων της φύσης.

Μου αρέσει να κάνω αυτή την ερώτηση στον εαυτό μου. Απαντήσεις όπως «για χάρη της φήμης» ή «για χάρη των χρημάτων» είναι συνήθως αντιπαθητικές. Είναι εγωιστές, απροσδιόριστοι και θεωρούνται όχι πολύ αξιοπρεπείς σε κοινότητες που επιβαρύνονται με νοημοσύνη και ηθικές και ηθικές αξίες.

Σε κάθε περίπτωση, τίθεται το επόμενο ερώτημα: γιατί χρήματα ή φήμη, στα οποία μπορεί να υπάρχουν πολλές απαντήσεις. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να κάνετε διαφορετικά πράγματα για χάρη των χρημάτων και της φήμης, και αυτό δεν εξηγεί γιατί πρέπει να κάνετε το ένα και όχι το άλλο.

Συχνά, απαντώντας σε μια ερώτηση σχετικά με το γιατί κάνει κάτι (αν μιλάμε για κάτι μεγαλύτερο από το να πηγαίνει στο μπακάλικο), αρχίζει να λέει γιατί αυτό το θέμα είναι σημαντικό και απαραίτητο, όχι μόνο για αυτόν, αλλά και για άλλους των ανθρώπων και της κοινωνίας στο σύνολό της.

Ωστόσο, οι στόχοι και το νόημα αυτού που έκανε, συνήθως καθόλου φωτισμένα στην απάντησή του, εκτόξευσαν την κίνησή του προς αυτή την κατεύθυνση. Και δεν είναι καν αυτοί που υποστηρίζουν αυτό το κίνημα.

Πιστεύω ότι το πραγματικό κυρίαρχο ερώτημα δεν είναι το «γιατί», αλλά το «γιατί». Και η δεύτερη ερώτηση είναι «Πώς εξηγείτε στον εαυτό σας και στους άλλους γιατί το κάνετε αυτό».

Διατηρώ μια νοοτροπία δύο επιπέδων, θεωρώντας ταυτόχρονα τον εαυτό μου ως ένα αντικείμενο που διαμορφώνεται από τις περιστάσεις και νιώθοντας τον εαυτό μου ως υποκείμενο που εκτελεί κάποια συνειδητή, σκόπιμη δραστηριότητα.

Ωστόσο, η κατανόηση των όρων μου και των όρων των πράξεών μου είναι πρωταρχική για μένα και το αίσθημα υποκειμενικού ελέγχου πάνω τους είναι δευτερεύον.

Στις ερωτήσεις «γιατί» σχετικά με τις μικρές ενέργειές σας και μεγάλα πράγματαΣυχνά απαντώ ευθέως με δύο σταθερούς τύπους: μόνο και μόνο επειδή μου αρέσει (για πλάκα) και μόνο επειδή μπορώ. Απευθείας στα αγγλικά, γιατί σε αυτή τη γλώσσα συνάντησα αυτά τα κλισέ και τις επεξηγηματικές δομές πίσω από αυτά.

Ακριβώς επειδή μου αρέσει (για πλάκα)
Ακριβώς επειδή μου αρέσει (είναι διασκεδαστικό)

Στην πραγματικότητα, είναι δύσκολο να βρεις ποντίκια που κλαίνε αλλά συνεχίζουν να τρώνε κάκτους. Εκτός εάν, ως αποτέλεσμα της κατανάλωσης ενός κάκτου, πάρουν κάτι που τους αρέσει περισσότερο από το να μην τους αρέσει να κάνουν ένεση στον εαυτό τους. Κάτι που μας φέρνει πίσω στο αρχικό σημείο για το γιατί το κάνουν αυτό. Απλώς δεν τους αρέσει η επίπονη διαδικασία της κατανάλωσης ενός κάκτου, αλλά η γεύση του και το αίσθημα κορεσμού του.

"Ακριβώς επειδή μου αρέσει" είναι μια απάντηση που δείχνει ένα ορισμένο επίπεδο ειλικρίνειας με τους άλλους και με τον εαυτό του.

"Για πλάκα. The Story of an Accidental Revolutionary» είναι ο τίτλος του βιβλίου του Linus Torvalds, στο οποίο αφηγείται πώς έτυχε να γίνει ο δημιουργός ενός από τα τρία κορυφαία λειτουργικά συστήματα - Linux, και ένας από τους πυλώνες του κινήματος λογισμικού ανοιχτού κώδικα. . Όπως υποδηλώνει το όνομα, αυτό δεν ήταν, για να το θέσω ήπια, το αποτέλεσμα του καθορισμού ενός τέτοιου στόχου.

Ερκέν Καγκάροφ - ο συγγραφέας της Κινηματογραφίας, σχεδιαστής και εφευρέτης - κάνει επίσης τις παρατηρήσεις και τα πειράματά του κυρίως επειδή του αρέσει και τον ενδιαφέρει, και μόνο αργότερα καταλαβαίνει και διατυπώνει γιατί μπορεί να είναι σημαντικό και πολύτιμο.

Ακριβώς επειδή μπορώ
Απλά επειδή μπορώ

Οι άνθρωποι συχνά κάνουν αυτό που ξέρουν να κάνουν, αυτό που έχουν εκπαιδευτεί να κάνουν, αυτό που έχουν κατακτήσει στη διάρκεια της ζωής τους, και καθόλου αυτό που είναι πραγματικά χρήσιμο και λογικό να κάνουν σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Ο χώρος επιλογής που βλέπει ένα άτομο περιορίζεται από τη δραστηριότητα που έχει εκπαιδευτεί να κάνει.

Η δημοσιογράφος Masha Gessen, έχοντας περάσει από διάγνωση και χειρουργική επέμβαση λόγω του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του μαστού, έγραψε ένα βιβλίο για αυτό. Δεν το έκανε αυτό καθόλου γιατί ένα άτομο σε τέτοια ιατρική κατάστασηΕίναι χρήσιμο να γράφεις ένα βιβλίο. Και, μου φαίνεται, όχι τόσο γιατί αυτό το βιβλίο ήταν απαραίτητο και σημαντικό. Ναι, ενημερώνει τους ανθρώπους για ελάχιστα γνωστά ή ενεργά αποσιωπημένα προβλήματα και γεγονότα, βοηθά στην αφαίρεση του πέπλου της μυστικότητας και της φοβερής σιωπής και στην υπέρβαση του στιγματισμού και των διακρίσεων. Νομίζω ότι ο κύριος λόγος είναι ότι το γράψιμο είναι αυτό που ξέρει να κάνει η Μάσα Γκέσεν.

Ο stand-up κωμικός Tig Notaro, που βίωσε τον χωρισμό, τον θάνατο της μητέρας της και την ανακάλυψη του καρκίνου του μαστού μέσα σε δύο εβδομάδες, το ανέβασε στη σκηνή και έφτιαξε ένα κωμικό σόου από αυτό. Και πάλι, μου φαίνεται, πρώτα απ 'όλα, απλά επειδή ξέρει πώς να το κάνει.

Μπορώ αυτό που μου αρέσει και μου αρέσει αυτό που μπορώ
Μπορώ να κάνω αυτό που μου αρέσει και μου αρέσει αυτό που μπορώ να κάνω

Είναι λογικό να υποθέσουμε ότι πολύ συχνά ένα άτομο ξέρει πώς να κάνει αυτό που του άρεσε να κάνει μια φορά - έτσι το έμαθε. Υπάρχει επίσης το αντίθετο αποτέλεσμα - οι άνθρωποι συχνά αρχίζουν να αγαπούν αυτό που μαθαίνουν να κάνουν. Οι υποκείμενοι μηχανισμοί είναι σαφείς: αντλούμε ευχαρίστηση από την αίσθηση της ικανότητας και επιτυχημένα αποτελέσματα από αυτό που μπορούμε να κάνουμε. και απλά κάνοντας αυτό που μας αρέσει, διαμορφώνουμε αυτή την ικανότητα.

Ο Igor Kon, ο οποίος ασχολείται με την επιστήμη και τη φιλοσοφία όλη του τη ζωή (σπουδές φύλου, παιδαγωγική, σεξολογία, κοινωνιολογία και άλλα), σε μια από τις δημόσιες διαλέξεις του, που έδωσε όταν ήταν ήδη πάνω από ογδόντα, στο τέλος άρχισε να μιλά για το πόσο δύσκολο είναι τώρα στη Ρωσία να κάνει επιστήμη, ειδικά στους τομείς του, ποιες δυσκολίες έπρεπε να ξεπεράσει, πόσο δύσκολη ήταν η κατάσταση γενικά, αλλά, παρόλα αυτά, συνέχισε να το κάνει.

Και σε αυτό το σημείο αναμένονται εξηγήσεις για το γιατί το έργο του είναι σημαντικό και απαραίτητο, ως ο λόγος που το κάνει. Αντίθετα, ο Cohn κοίταξε τον συνομήλικό του και είπε, περισσότερο σε εκείνον παρά στο κοινό, κάτι σαν: έλα, ας είμαστε ειλικρινείς, συνεχίζουμε να το κάνουμε αυτό γιατί μας αρέσει, γιατί αυτό κάνουμε. τι μπορούμε να κάνουμε. Σχεδόν γιατί πώς αλλιώς μπορούμε να διασκεδάσουμε;

Ο Igor Kon είναι πρότυπο για μένα επιστημονική δραστηριότητακαι πρότυπο. Μετά τη διάλεξη, έθεσα τις ερωτήσεις που με ανησυχούσαν εκείνη τη στιγμή - πώς να βεβαιωθώ ότι η έρευνά μου πληροί τα κριτήρια επιστημονική μέθοδοςπώς να συμμετάσχετε σε ένα υπάρχον επιστημονική σχολήκαι παραδόσεις, για να μην κάνουμε κάτι άγριο και εκτός πλαισίου, πώς να συμμετέχουμε επιστημονική διαδικασίαχωρίς να έχει θεσμοθετηθεί. Αν κρίνω από τις απαντήσεις του, τότε μου φάνηκε ότι δεν καταλάβαινε τα προβλήματά μου και για τι μιλούσα.

Τώρα νομίζω ότι πραγματικά δεν κατάλαβε, γιατί για τον Ιγκόρ Κον η προτεραιότητα ήταν να κάνει αυτό που ήταν ενδιαφέρον για αυτόν και όχι πώς θα αξιολογηθεί και γιατί χρειαζόταν. Κάνοντας τη δουλειά του με πάθος και ευσυνειδησία, δημιούργησε υλικά υψηλής ποιότητας και περιζήτητα. Και σίγουρα, για παράδειγμα, βάζοντας τα θεμέλια της ρωσικής σεξολογίας από το μηδέν, ο Igor Kon ήταν σε παρόμοια θέση με εμένα (εκτός από το γεγονός ότι ήταν τότε αναγνωρισμένος επιστήμονας και ισχυρός ερευνητής).

* * *

Έγραψα ήδη για το πώς συνέβη που άρχισα να κάνω αυτό που κάνω στο κείμενο για την ιστορία του έργου Animopticum. Αυτό είναι για μένα το πρωταρχικό στρώμα συλλογισμού για αυτό το θέμα.

Επίσης έγραψα ήδη γιατί το κάνω αυτό, ποιους στόχους βάζω, ποιες εργασίες λύνω (αν και αυτό ήταν πολύ καιρό πριν και μπορεί να μην ισχύει). Και θα γράψω περισσότερα, πιο στοχαστικά, διαφορετικά και διαφορετικά. Μιλάω για αυτό στο διαφορετικά γράμματα, κείμενα, ομιλίες, συνεντεύξεις, εφαρμογές και έργα. Αλλά για μένα αυτό είναι μόνο ένα δευτερεύον επίπεδο, μια αναδρομική απόδοση εργασιών και στόχων στις δραστηριότητες που ξεκίνησα και συνεχίζω κυρίως για άλλους λόγους.

Δεν θεωρώ πιθανό ή σημαντικό για τον εαυτό μου να δώσω ανεστοχαστικά αυτές τις απαντήσεις δεύτερης τάξης χωρίς τη συμβουλή του πρώτου και των παραπάνω προβληματισμών.

Πραγματοποιήστε ένα πείραμα: δοκιμάστε να κάνετε στους ανθρώπους την ερώτηση "Γιατί;" Παραδόξως, στις περισσότερες περιπτώσεις θα ακούσετε την απάντηση όχι στην ερώτησή σας «Γιατί;», αλλά στην ερώτηση «Γιατί;»:

- Για τι Εσείς αριστερά τεκμηρίωση επίτραπέζι?
- Επειδή Τι σε μένα Χρειάζομαι ήταν επειγόντως άδεια.

- Για τι Εσείς προσβεβλημένος;
- Έτσι παρά όλα αυτά Βάσια Πολύ τραχύς με μου μίλησε!

- Για τι Εσείς είπε Μάσα, τι αυτή Πάντα αργά?
- Καλά παρά όλα αυτά είναι πάντα αληθινή έχει αργήσει!

Παρατηρείτε τη διαφορά; Η ερώτηση «Γιατί;» κλήθηκε να μάθει τι ήθελε να αποκτήσει ένα άτομο ως αποτέλεσμα της δράσης του. Και, απαντώντας στην ερώτηση «Γιατί;», μας είπαν για τα γεγονότα και τις συνθήκες που προηγήθηκαν της δράσης, αλλά όχι για τα αποτελέσματα ή τους στόχους! Ρώτησαν για το μέλλον, η απάντηση που έλαβαν ήταν για το παρελθόν.

Γιατί συμβαίνει αυτό?

Πολλές ερωτήσεις όπως αυτές μπορεί να είναι δύσκολο να απαντηθούν έξυπνα. Και αυτό από μόνο του είναι ήδη χρήσιμο. Αποδεικνύεται ότι δεν χρειάζεται να θυμώνουμε, ούτε να στενοχωριόμαστε, ούτε να φωνάζουμε ο ένας στον άλλον! Και μπορεί επίσης να γίνει αντιληπτό ότι η ίδια η δράση, στην καλύτερη περίπτωση, δεν οδηγεί σε κανένα απολύτως αποτέλεσμα και συχνά απλώς οδηγεί σε ένα ανεπιθύμητο αποτέλεσμα.

Έτσι, αντί για άχρηστες φλυαρίες και ανησυχίες, εμφανίζονται ουσιαστικοί λόγοι και πράξεις.

Ας δοκιμάσουμε ξανά:

- Γιατί άφησες τα έγγραφα στο τραπέζι;
- Γιατί έπρεπε να φύγω επειγόντως.
- Όχι «Γιατί;», αλλά «Γιατί;»
- Α, σωστά, δεν χρειάζεται! Μπορεί να χαθούν! Πάω να το βάλω σε φάκελο.

Αυτό το αποτέλεσμα φαίνεται να μας ευχαριστεί περισσότερο - ήδη βλέπουμε νόημα χρήσιμη δράση, το οποίο θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την απώλεια σημαντικών εγγράφων.

- Γιατί είπες στη Μάσα ότι αργεί πάντα;
- Λοιπόν, πραγματικά αργεί πάντα!
- Ναι, αλλά είπε γιατί, για να γίνει τι;
- Για να ξέρει ότι η καθυστέρηση της είναι αισθητή σε όλους!

Στην παράστασή σας, η ερώτηση "Γιατί;" μπορεί να έχει διαφορετικές μορφές: μπορεί να ακούγεται σαν "Για ποιο σκοπό;", "Για ποιον;" (μερικές φορές το υπέροχο «Λοιπόν τι;» ακούγεται πιο σύντομο και πιο καθαρό), «Ποιο θα πρέπει να είναι το αποτέλεσμα;» Ρωτήστε τον εαυτό σας «Γιατί το κάνω αυτό;», «Γιατί το λέω αυτό;», «Γιατί το νιώθω αυτό;» - απαντήστε στον εαυτό σας - οι πράξεις σας οδηγούν στο αποτέλεσμα που χρειάζεστε; Αν ξαφνικά όχι, τότε ποιες ενέργειες οδηγούν στο επιθυμητό αποτέλεσμα;

Προσοχή: στενόμυαλοι και άτομα σε σύγκρουσημπορεί να χαλάσει ακόμα και το ερώτημα «Γιατί;», μετατρέποντάς το σε κατηγορία. Ωστόσο, γι 'αυτούς, τι "Γιατί", τι "Γιατί" - δεν ρωτούν και δεν ακούν τις απαντήσεις σας, είναι σημαντικό μόνο να εκφράσουν τη δυσαρέσκειά τους. Δεν μιλάμε για αυτούς, σωστά;

Η ερώτηση «Γιατί;» - Πραγματικά μαγικό, ελέγξτε το μόνοι σας. Βοηθά στη μετάβαση από τους λόγους μιας πράξης στο αποτέλεσμά της, αλλάζει τις σκέψεις από το παρελθόν στο μέλλον - και, γενικά, αυξάνει την επίγνωση των λέξεων, των σκέψεων και των πράξεων.

Καλές νέες ανακαλύψεις σε εσάς!
Με νέες, πιο συνειδητές πράξεις, σκέψεις και συναισθήματα!

Γίνεται πολύς λόγος για το νερό: πόσο να πιείτε, πότε να πιείτε, τι να πιείτε και τι να μην πιείτε; Ο Life hacker ανακάλυψε γιατί χρειαζόμαστε νερό γενικά και πώς να το καταναλώνουμε σωστά. Η εταιρεία Eden Springs, ένας από τους παγκόσμιους ηγέτες στην παροχή γραφείων με νερό και καφέ*, κατασκευαστής και προμηθευτής εμφιαλωμένου νερού Eden στη Ρωσία, βοήθησε να απαντηθούν οι κύριες ερωτήσεις.

Γιατί το σώμα χρειάζεται νερό;

Για τη ζωή. Κατά μέσο όρο, περίπου 5 λίτρα αίματος κυκλοφορούν στο σώμα των ενηλίκων. Το πλάσμα του αίματος είναι 92-95% νερό. Χάρη στο νερό, το αίμα μπορεί να εκτελέσει τις λειτουργίες του:

  • παρέχει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα οργάνων.
  • φέρνουν οξυγόνο στους ιστούς από τους πνεύμονες και επιστρέφουν διοξείδιο του άνθρακα σε αυτούς.
  • απελευθερώνουν άχρηστες ουσίες από τα εσωτερικά όργανα μέσω των νεφρών.
  • εξασφαλίζουν ομοιόσταση (σταθερότητα και ισορροπία εσωτερικό περιβάλλον): διατήρηση της θερμοκρασίας, της ισορροπίας νερού-αλατιού, ορμονών και ενζύμων.
  • προστατεύστε το σώμα: τα λευκοκύτταρα και οι πρωτεΐνες του πλάσματος κυκλοφορούν στο αίμα, τα οποία είναι υπεύθυνα για την ανοσία.

Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό στο σώμα, η μάζα του αίματος μειώνεται και το ιξώδες του αυξάνεται. Δεν είναι εύκολο για την καρδιά να αντλεί τέτοιο αίμα. Εμφανίζεται πρόωρη φθορά του καρδιακού μυός, η οποία οδηγεί σε παθολογία μέχρι έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Γι' αυτό κατά τη διάρκεια ενεργών αθλημάτων και υψηλών φορτίων το σώμα χρειάζεται περισσότερο νερό.

Είναι αλήθεια ότι η έλλειψη νερού προκαλεί πονοκεφάλους;

Είναι αλήθεια. Ακόμη και η ήπια αφυδάτωση κάνει τον εγκέφαλο να λειτουργεί χειρότερα.

Τα εγκεφαλικά κύτταρα είναι περισσότερο από 80 τοις εκατό νερό και πλένονται συνεχώς από το ένα πέμπτο του συνόλου του αίματος. Επιπλέον, ο εγκέφαλος «λούζεται» με εγκεφαλονωτιαίο υγρό, το οποίο γεμίζει όλους τους χώρους του νωτιαίου σωλήνα και του κρανίου.

Με το νερό, το οξυγόνο και η γλυκόζη εισέρχονται στον εγκέφαλο, τα οποία είναι απαραίτητα για τη δημιουργία νευρικών ερεθισμάτων, δηλαδή για νευρική δραστηριότητα. Το νερό απομακρύνει τα μεταβολικά προϊόντα και τις τοξίνες από τον εγκέφαλο.

Επομένως, εάν δεν υπάρχει αρκετό υγρό, εμφανίζεται αφυδάτωση (αφυδάτωση) του εγκεφάλου. Και μαζί με αυτό:

  • αυξημένη κόπωση και απουσία μυαλού.
  • εξασθένηση της μνήμης?
  • επιβράδυνση της ταχύτητας των μαθηματικών υπολογισμών.
  • αρνητικά συναισθήματα.

Η αφυδάτωση έχει διαπιστωθεί σε άτομα που πάσχουν από αυτισμό, νόσο Πάρκινσον και νόσο Αλτσχάιμερ. Αλλά οι μαθητές που πίνουν νερό κατά τη διάρκεια της σχολικής ημέρας βελτιώνουν τις ακαδημαϊκές τους επιδόσεις.

Τι θα συμβεί αν δεν πίνω αρκετό νερό;

Η υγεία σας θα επιδεινωθεί. Εκτός από τον πονοκέφαλο, θα εμφανιστούν και άλλα δυσάρεστα συμπτώματα αφυδάτωσης από το πεπτικό και το απεκκριτικό σύστημα.

Η εργασία του στομάχου και των εντέρων είναι αδύνατη χωρίς την παροχή νερού. Και υπάρχουν πολλές εξηγήσεις για αυτό. Το νερό εξασφαλίζει την κανονική πέψη και απορρόφηση της τροφής ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςαπό τα έντερα. Εάν δεν υπάρχει αρκετό νερό στο σώμα, θα εμφανιστεί ενόχληση στο στομάχι και δυσκοιλιότητα.

Τα νεφρά φιλτράρουν 150-170 λίτρα αίματος την ημέρα για να παράγουν 1,5 λίτρο ούρων. Αυτό σημαίνει ότι για την κανονική απομάκρυνση τοξινών και άχρηστων ουσιών, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα, αλλά κατά προτίμηση περισσότερο.

Με την έλλειψη υγρού, η ικανότητα διήθησης των νεφρών επιδεινώνεται και οι ίδιοι μπορούν να συσσωρεύσουν περίσσεια τοξικών ουσιών. Σε αυτό το πλαίσιο, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες νεφρικές παθολογίες. Μία από τις κύριες ιατρικές συνταγές για την παθολογία των νεφρών είναι η σύσταση της κατανάλωσης άφθονων υγρών για τον καθαρισμό τους και την αποκατάσταση της λειτουργίας.

Πότε χρειάζεστε περισσότερο νερό από το συνηθισμένο;

Όταν θέλεις να κάνεις παιδί. Η βάση του σπερματικού υγρού είναι το νερό. Χάρη σε αυτήν, το σπέρμα αναζητά το ωάριο, κολυμπώντας μέσα από την αναπαραγωγική οδό της γυναίκας μέχρι να συμβεί η σύλληψη.

Ο νέος οργανισμός περνάει και τους εννέα μήνες μέσα υδάτινο περιβάλλον. Η ποσότητα του αμνιακού υγρού αυξάνεται με το μέγεθος του εμβρύου, φτάνοντας τα 1.000 χιλιοστόλιτρα κατά τη γέννηση. Το νερό υποστηρίζει το έμβρυο, το προστατεύει από μολύνσεις και δημιουργεί συνθήκες ανάπτυξης και ανάπτυξης.

Κατά τη διάρκεια του τοκετού, το νερό εξασφαλίζει φυσιολογική διαστολή του τραχήλου της μήτρας και προωθεί την ασφαλή κίνηση του μωρού μέσω του καναλιού γέννησης.

Πίνω πάντα λίγο. Θα με επηρεάσει αυτό με οποιονδήποτε τρόπο;

Πιθανότατα θα φαίνεστε χειρότεροι όσο μεγαλώνετε.

Ο Αβικέννας σημείωσε επίσης ότι το γήρας σημαίνει ξηρότητα. Για να μπορέσει το δέρμα να εκπληρώσει την προστατευτική του λειτουργία, πρέπει να διατηρήσει τη σφριγηλότητα (ελαστικότητα και σφριγηλότητα). Τότε θα είναι σε θέση να αντέξει τον καυτό ήλιο, τον ξηρό άνεμο ή χαμηλές θερμοκρασίεςαέρας.

Το υγιές δέρμα αποτελείται από 25% νερό και ζαρώνει όταν αφυδατώνεται. Αυτό σημαίνει ότι για να διατηρήσει την στροβιλότητά του, είναι απαραίτητη η καθημερινή πρόσληψη νερού. Καλύτερο από καθαρό, χαμηλής περιεκτικότητας σε μεταλλικά στοιχεία και χωρίς αέριο.

Για να διατηρήσει την υγεία του δέρματος, πρέπει να λαμβάνει τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

Ποιες άλλες αρνητικές συνέπειες προκαλεί η έλλειψη νερού;

Ακόμη και οι αρθρώσεις σας χρειάζονται νερό. Εάν είναι άκαμπτα, το άτομο στερείται την ελευθερία: κινείται άσχημα και δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει τις επιχειρήσεις. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 30% του πληθυσμού έχει παθήσεις των αρθρώσεων.

Οι αρθρώσεις καλύπτονται με ιστό χόνδρου. Είναι ο ολισθηρός ελαστικός χόνδρος που εξασφαλίζει την κινητικότητα των οστικών αρθρώσεων. Το νερό αποτελεί το 80% του χόνδρου. Επιπλέον, η αρθρική κάψουλα που περιβάλλει κάθε άρθρωση περιέχει αρθρικό υγρό για τη λίπανση των χόνδρινων επιφανειών. Με την έλλειψη νερού, καταρρέουν, προκαλώντας έντονο πόνο σε ένα άτομο.

Τι πρέπει να κάνω αν δεν θέλω να πιω;

Ενώ είμαστε απασχολημένοι με πράγματα, μερικές φορές δεν παρατηρούμε ότι διψάμε και μπερδεύουμε ακόμη και τη δίψα και την πείνα, φτάνοντας για σνακ όταν χρειαζόμαστε απλώς μια γουλιά νερό.

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε την αφυδάτωση και όλα αυτά δυσάρεστες συνέπειες- Βάλτε ένα μπουκάλι ή ένα φλιτζάνι καθαρό νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία στο τραπέζι και πίνετε μια γουλιά κάθε φορά που το βλέμμα σας πέφτει στο νερό.

Αν συνειδητοποιήσετε ότι διψάτε, τότε εξαλείψτε έγκαιρα τη δίψα σας. Και αν όχι, μια γουλιά καθαρό νερό δεν έβλαψε ποτέ κανέναν.

Και οι δύο ερωτήσεις είναι καλές με τον δικό τους τρόπο. Και αξίζουν ιδιαίτερης προσοχής! Ετσι.

"Γιατί?"

Η ερώτηση «γιατί» (αυτό συνέβη, το έκανα κ.λπ.) βοηθά στην ανάλυση της κατάστασης και στην εξαγωγή των απαραίτητων συμπερασμάτων για το μέλλον. Για να προχωρήσουμε στο δεύτερο ερώτημα.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν κάνουν τη μετάβαση, παραμένουν κολλημένοι στο «γιατί». Και είτε κάνουν συνεχώς αυτήν την ερώτηση είτε την απαντούν. Οι απαντήσεις δημιουργούνται αυτόματα, καθώς το μοντέλο έχει ήδη κυκλοφορήσει.

Δοκιμάστε να απαντήσετε στην ερώτηση: "Γιατί άργησες?"Εύκολα? Ακόμα θα. Το ξυπνητήρι δεν χτύπησε... έγινε μποτιλιάρισμα... η μαμά κάλεσε τη λάθος ώρα... το τηλέφωνο ήταν νεκρό...

Αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι απαντήσεις είναι ψέματα. Μπορεί επίσης να είναι αλήθεια. Όχι σε αυτή την περίπτωση.

Η ερώτηση "γιατί;" οδηγεί σε υποβάθμιση.

Μας οδηγεί στον ίδιο κύκλο των ίδιων μοτίβων.

"Για τι?"

Η ερώτηση "γιατί;" οδηγεί στην ανάπτυξη και στην αυτογνωσία.

Η ίδια ερώτηση, που γίνεται με διαφορετικό τρόπο, μας δίνει πολλές υπέροχες ανακαλύψεις.

"Γιατί άργησες?"Περίεργη ερώτηση. Αλλά μόνο με την πρώτη ματιά.

«Γιατί πήγατε διακοπές σε αυτό το συγκεκριμένο θέρετρο;»

"Επειδή προέκυψε ένα φτηνό ταξίδι"- η απάντηση είναι επίσης σωστή.

«Τότε, για να μην σκέφτομαι, να μην ζορίζομαι, να μην βασανίζομαι από επιλογή»- η απάντηση είναι πολύ πιο ενδιαφέρουσα.

Μετά μαθαίνω για τον εαυτό μου ότι είμαι τεμπέλης και παθητικός στις επιλογές μου.

Κι αν «Επειδή δεν έχω πάει ποτέ εκεί»;Επίσης καλό.

Αλλά καλύτερα: «Επειδή θέλω να δω νέα μέρη».

Μετά μαθαίνω για τον εαυτό μου ότι είμαι περίεργος και προσπαθώ για νέες εμπειρίες.

«Γιατί παράτησες αυτή τη δουλειά;»

"Επειδή το αφεντικό είναι ανόητο", - είναι και αλήθεια.

«Τότε, για να μην λυθούν προβλήματα αμοιβαίας κατανόησης»,- καλύτερα.

«Τότε για να βρεις μια πιο άνετη σχέση για τον εαυτό σου»- καλύτερα.

Στη συνέχεια μαθαίνω για τον εαυτό μου ότι μια άνετη σχέση με τον διευθυντή μου είναι προτεραιότητα για μένα. Περισσότερες προτεραιότητες από τον μισθό, τον τόπο εργασίας κ.λπ. Και αυτό δεν είναι ούτε καλό ούτε κακό. Είναι απλά αλήθεια. Η αλήθεια για σένα.

Αντιδραστική και προληπτική συμπεριφορά

Η ερώτηση "γιατί;" και οι απαντήσεις σε αυτό σηματοδοτούν αντιδραστική συμπεριφορά. «Από» συμπεριφορά.

Κάτι έγινε και αντιδρώ.

Είναι εντάξει.

Αλλά το να κολλήσεις σε αυτό σημαίνει να σταματήσεις να αναπτύσσεσαι.

Η ερώτηση "γιατί;" και οι απαντήσεις σε αυτό σηματοδοτούν την προληπτική συμπεριφορά. Συμπεριφορά «προς» ή «για».

Ένα μικρό παιδί πιάνει ένα αντικείμενο. Αν αυτό το αντικείμενο δεν κάνει ήχους, τι κάνει το παιδί; Κάνει ένα χτύπημα. Με αυτό το αντικείμενο σε οποιαδήποτε επιφάνεια. Το παιδί θέλει να βγάλει έναν ήχο. Το παιδί είναι προληπτικό. Θέλει να είναι η αιτία για κάτι, ο δημιουργός ενός φαινομένου. Για αυτόν υπάρχει μόνο το ερώτημα «γιατί;»

"Γιατί χτυπάς;" - «Για να είμαι δυνατά!»

Η προληπτική συμπεριφορά, η συμπεριφορά «γιατί» είναι πιο συνειδητή.

Σε αυτή την περίπτωση, υπάρχει ένα κενό μεταξύ του ερεθίσματος και της απόκρισης. Και αυτός είναι ένας χώρος ελεύθερης επιλογής.

Στην περίπτωση του «γιατί» δεν υπάρχει κενό. Δεν υπάρχει ελεύθερη επιλογή. Είμαι σκλάβος σε συνήθειες, πρότυπα, περιστάσεις, άλλους ανθρώπους...

Σε τέτοιους ανθρώπους κυριαρχούν στον λόγο τους οι παθητικές κατασκευές και τα ανάλογα τους: «Πρέπει», «Είμαι αναγκασμένος», «Δεν έχω άλλη επιλογή», ​​«Με κάλεσαν», «Μου είπαν»...ατελείωτος αριθμός παραλλαγών.

Η ερώτηση "γιατί;" απαιτεί επίγνωση σε κάθε κατάσταση και με προβολή για το μέλλον. Μερικές φορές ακόμη και πολύ μακρινό.

Η ερώτηση "γιατί;" απαιτεί προσανατολισμό στο στόχο. Κάθε ενέργεια πρέπει να αντιστοιχεί στον στόχο, διαφορετικά το ερώτημα "γιατί;" δεν θα έχει απάντηση και θα μετατραπεί σε «γιατί».

«Γιατί κάνεις γυμναστική;» — «Να είσαι σε εξαιρετική φυσική κατάσταση μέχρι τα 50!»

Ερώτηση «Γιατί κάνεις γυμναστική;»κάπως ακατάλληλο...

«Γιατί είστε όλοι ελεύθερος χρόνοςνα τα περάσω στον καναπέ;»

"Επειδή είμαι πολύ τεμπέλης για να κινηθώ"- αν και ειλικρινές, είναι λάθος.

«Έπειτα, στα 50 σου, μετατράπηκε σε ναυάγιο με περιττά κιλά και οστεοχόνδρωση, ώστε να έχεις κάθε λόγο να παραπονιέσαι για την υγεία σου, να γκρινιάζεις και να κάνεις τις ζωές των γύρω σου χειρότερες».- αυτό είναι.

Κάντε την ερώτηση «γιατί;» πιο συχνά.

Να είστε προνοητικοί.

Ξεκινήστε με το να φαντάζεστε το τελικό αποτέλεσμα.