Работна програмапо физичко образование одделение 1-4

Јас.Објаснувачка белешка

Работната програма за физичко образование за 1-4 одделение беше развиена во согласност со Сојузниот државен стандард за основно општо образование, одобрен по налог на Министерството за образование и наука на Руската Федерација од 1 јануари 2001 година. Бр. 000, измени направени на Сојузните државни образовни стандарди на НОО, одобрени по налог на Министерството за образование и наука на Руската Федерација од 01.01.2001 година. 000, Приближна основна образовна програма на НОУ, препорачана со писмото на Министерството за одбрана и НРФ од 01.01.2001 година. Бр. 03-48, Главна образовна програма на СОУ НОУ МБОУ бр. 5, одобрена со Наредба бр. 000 од 01.01.2001 година. , тематско планирање на авторите на системот за учебници Училиште 2100.

Нивото на обука е основно.

Карактеристики на наставата на овој предмет.

Карактеристика на оваа програма во образовното поле „Физичка култура“ е нејзиниот фокус на спроведување на принципот на варијабилност, што овозможува да се избере содржината на едукативниот материјал во согласност со психофизичките, возрасните и половите карактеристики на учениците; материјално-техничката опременост на воспитно-образовниот процес.

се состои од два главни дела : основни и променливи ( диференцирани).

Основна компонентаја формира основата на националниот стандард за општообразовна обука во областа на физичкото образование и не зависи од регионалните, националните и индивидуални карактеристикистудент.

физичка активност

Образовниот систем врз чија основа се врши Физичка култура:

Програмата се базира на Методолошка поддршкана програмата. Станува збор за учебници за почетно ниво на изучување физичко образование (одделение 1 – 4). Воспитно-методолошкиот комплекс го презентираат: учебникот „Физичко образование одд. 1-2“ книга 1 и учебникот „Физичко образование одд. 3-4“ книга 2, автори, издавачка куќа „БАЛАСС“, 2011 г.

Образовниот комплекс одговара на Федералната листа на учебници, одобрена со наредба на Министерството за одбрана и наука на Руската Федерација од 1 јануари 2001 година бр. 000, списокот на учебници на средното училиште МБОУ бр. 5, прегледан кај експертот Методолошки совет бр.6 од 01.01.2001 година, одобрен со наредба на директорот на училиштето бр.000 од 1.01.2001 година.

Опис на вредносни насоки за содржината на академскиот предмет

Решавајќи ги проблемите на физичкото образование, оваа програма е фокусирана на такви важни компоненти како што е образованието на вредносните ориентации за физичко и духовно подобрување на поединецот

· Вредноста на животот – препознавање на човечкиот живот како најголема вредност, што се реализира во внимателен однос кон другите луѓе и природата.

· Вредноста на природата се заснова на универзалната човечка вредност на животот, на свесноста за себе како дел од природниот свет - дел од живата и нежива природа. Љубовта кон природата е грижлив однос кон неа како човечко живеалиште и опстанок, како и доживување чувство за убавина, хармонија, нејзино совршенство, зачувување и зголемување на нејзиното богатство.

· Вредноста на една личност како рационално суштество кое се стреми кон добрина и само-подобрување, важноста и неопходноста од одржување на здрава начин на животво единството на неговите компоненти: физичко, ментално и социо-морално здравје.

· Вредноста на доброто – Фокусот на човекот кон развивање и зачувување на животот, преку сочувство и милост како манифестација на највисоката човечка способност – љубовта.

· Вредноста на вистината – тоа е вредноста на научното знаење како дел од културата на човештвото, разумот, разбирањето на суштината на битието, универзумот.

· Вредноста на семејствотокако прва и најзначајна општествена и образовна средина, обезбедување на континуитет на културните традиции на народите на Русија од генерација на генерација и со тоа одржливост на руското општество.

· Вредноста на трудот а креативноста како природна состојба на човечкиот живот, состојба на нормално човечко постоење.

· Вредноста на слободата како слобода на човекот да ги избере своите мисли и постапки за својот начин на живот, но слобода природно ограничена со нормите, правилата, законите на општеството, чијшто човек е секогаш член во целата негова општествена суштина.

· Вредноста на социјалната солидарност како признавање на човековите права и слободи, поседување чувства на правда, милост, чест, достоинство во однос на себе и на другите луѓе.

· Вредноста на државјанството – свесноста на човекот за себе како член на општеството, народ, претставник на земја и држава.

· Вредноста на патриотизмот - една од манифестациите на духовната зрелост на една личност, изразена во љубов кон Русија, народот, малата татковина, во свесната желба да и служи на татковината.

· Вредноста на хуманоста – свесноста на една личност за себе како дел од светската заедница, чие постоење и напредок бара мир, соработка на народите и почитување на различноста на нивните култури.

Лични, мета-предметни и предметни резултати од совладување на академски предмет.

Во согласност со барањата за резултатите од совладувањето на главната едукативна програмаосновно општо образование Сојузна држава образовен стандард(Наредба на Министерството за образование и наука на Руската Федерација од 6 октомври 2009 година бр. 000) оваа работна програма за 1-4 одделение е наменета за учениците да постигнат лични, мета-предметни и предметни резултати во физичкото образование.

На крајот од основното училиште, учениците треба да бидат способни:

Лични резултати

Чувствувајте гордост во вашата татковина, рускиот народ и историјата на Русија, свесност за вашата етничка припадност и националност; почитувајте ја културата на другите народи;

едукативни активности

Метасубјектрезултатите вклучуваат UUD совладан од ученици (когнитивни, регулаторни, комуникативни):

Основни предметни и интердисциплинарни концепти, одразувајќи суштински врски и односи меѓу објектите и процесите. Способност да се прифатат и одржуваат целите и задачите на образовните активности и да се бараат средства за нејзино спроведување. Почетна информација за суштината и карактеристиките на предметите, процесите и појавите на реалноста во согласност со содржината на одреден образовен предмет. Планираат, контролираат и оценуваат воспитно-образовните активности во согласност со задачата и условите за нејзино спроведување; утврдете ги најефективните начини за постигнување резултати. Определете ја заедничката цел и начините за нејзино постигнување.

Дистрибуирајте функции и улоги во заедничките активности и остварувајте взаемна контрола. Конструктивно решавајте ги конфликтите земајќи ги предвид интересите на страните и соработката. Изведете витални моторни вештини и способности на различни начини, под различни услови. Карактеризирајте ја физичката активност според отчукувањата на срцето. Наведете ги фактите од историјата на развојот на физичката култура, карактеризирајте ја нејзината улога и значење во животот на човекот.

Резултати од предметот

физичката кондиција

Мери (знае) поединечни индикатори за физички развој (должина и тежина на телото) и развој на основни физички квалитети;

воени активности

Образовни тематски план.

Распределба на времето за студирање во различни типови

програмски материјал за физичко образование од 1-4 одделение

(со три лекции неделно)

	Секции наставна програма	Број на часови (часови)

	Основен дел
	Основни знаења за физичка активност	за време на часовите
	Методи на физичка активност
	Физичко подобрување
	1. Физички и рекреативни активности
	2. Спортски и рекреативни активности

	Гимнастика со елементи на акробатика
	Игри на отворено, елементи на спортски игри
	Променлив дел
	атлетика
	Гимнастика со елементи на акробатика
	Игри на отворено, елементи на спортски игри:
	Игри на отворено засновани на одбојка

	Вкупно: 405 часа.

Академска содржина на секој дел од програматае претставено во логика од општото (фундаментално) кон посебното (профилирано) и од посебното кон специфичното (применето), со што се поставува одредена насока во совладувањето на академскиот предмет на студентите, преведувањето на стекнатото знаење во практично вештини и способности.

Тематско планирањедел „Основи на знаење за активностите за физичко образование“

Програмскиот материјал за овој дел се совладува за време на наставата во текот на учебната година.

· Користење на набљудувања, мерења и моделирање;

· Комбинирање на познати алгоритми за активност во ситуации кои не вклучуваат нивна стандардна примена;

· Проучување на едноставни практични ситуации.

Во информациските и комуникациските активности:

· Способност за приклучување вербална комуникација, учествуваат во дијалогот;

· Способност за изготвување комплекси и планови.

Во рефлективна активност:

· Самостојна организација на воспитно-образовните активности;

· Совладување на вештините за следење и оценување на вашите активности;

· Усогласеност со стандардите на однесување во животната средина, правила здрава сликаживотот.

Програмскиот материјал за овој дел се совладува на часови при развивање на специфични технички вештини и способности и развој на моторички способности во текот на учебната година.

Независни студии:

Изготвување дневна рутина, изведување едноставни процедури за стврднување, комплети вежби за формирање правилно држење и развој на мускулите на торзото, развивање основни физички квалитети, спроведување активности за подобрување на здравјето во текот на дневната рутина (утрински вежби, сесии за физичко образование).

Самонабљудувања:

За физички развој и физичка подготвеност, мерење на должина и тежина на телото, држење и физички квалитети, мерење на отчукувањата на срцето за време на вежбање физичка вежба.

Независни игри и забава:

Организирање и спроведување на игри на отворено и спортски на спортски терени и спортски сали.

1. Физичко образование и здравствени активности насочени консовладување „Витални вештини и способности“ и „Општи развојни вежби“ со различни функционални ориентации, кои се конзистентни со основните спортови и групирани во рамките на нивната предметна содржина за секој час, според знаците на функционално влијание врз корекција и развој на основните физички квалитети за здравјето на децата со попреченост.

“Животни вештини и способности “:

Разни методи на одење, трчање, скокање, фрлање, качување, лазење, качување, нивно користење во различни услови, надминување природни и вештачки пречки. Наједноставните вежби на гимнастичка опрема: виси, лавици, запира, скока и спушта, сводови, скокање преку гимнастичко јаже (во различни варијации). Наједноставните акробатски вежби: стоење, скокање, тркалање, балансирање, застанувања, вртења и превртувања, салто

“Општи развојни вежби“:

· Сетови од физички вежби за утрински вежби.

· Физички вежби со и без предмети за развивање на основни физички квалитети (умешност, брзина, координација, флексибилност, сила, издржливост).

· Вежби за развој на држење и зајакнување на мускулите на стапалото.

· Систем на вежби со големи и мали топчиња, што претставува еден вид „школа за топки“.

· Вежби за развој на дишењето

Правилното дишење е многу важно за развојот на говорот, бидејќи респираторниот систем е енергетска основа за говорниот систем. Дишењето влијае на изговорот на звукот, артикулацијата и развојот на гласот. Вежбите за дишење помагаат да се развие дијафрагмалното дишење, како и времетраењето, силата и правилната распределба на издишувањето. Можете да користите вежби во кои респираторните мускули работат со посебна напнатост, па дури и некои од вежбите на будистичката гимнастика, кои придонесуваат за развој не само на респираторните органи, туку и за функционирање на кардиоваскуларниот систем.
Редовните вежби за дишење помагаат да се развие правилно говорно дишењесо продолжено, постепено издишување, што ви овозможува да добиете снабдување со воздух за изговарање сегменти со различни должини.

· Гимнастика за очи. (Олеснување на визуелната напнатост, спречување на визуелно-психоген и визуелно-вегетативен замор, спречување на миопија)

Вклучува до 5 вежби и се изведува на музика 3-5 минути

Вежби за масажа и триење

Гимнастика според методот

Вежби според методот

Вежби за внимание со помош на симулатори

Работа со визуелни знаци

2. Спортски и рекреативни активности.

„Гимнастика со основите на акробатиката “:

Организирање команди и техники, борбени дејствија во редови и колони; извршување на команди за вежбање. Акробатски вежби, склекови, стомачни, вежби за навивање, ролни, стоење на рамо, салто напред и назад, гимнастички мост. Вежби на ниска гимнастичка шипка: виси, лулашки; гимнастичка комбинација; свод. Применети гимнастички вежби; движејќи се по гимнастичкиот ѕид. Надминување на патека со пречки со елементи на качување и качување, ползење, движење по наклонета гимнастичка клупа.

"Атлетика “ :

Вежби за трчање: со високи кревања на колкови, скокање и забрзување, со промена на насоката на движење, од различни стартни позиции; шатл трчање; висок старт проследен со забрзување. Вежби за скокање: на една нога и две нозе на место и со напредување; во должина и висина; скокање и скокање; јаже за скокање. Фрла: голема топка (1 кг) на растојание на различни начини. Фрлање: мала топка на вертикална мета и на растојание.

“Надворешни и спортски игри ” :

Игри на отвореноВ основно училиштесе незаменливо средство за решавање на комплекс на меѓусебно поврзани проблеми во едукацијата на личноста на помладиот ученик:

Развој на различни моторни способности и подобрување на вештините. Развој на креативност, имагинација, внимание, негување на иницијатива, независност на дејствување, развивање на способност за усогласување со правилата на јавниот ред.

Програмскиот материјал за игри на отворено е групиран според нивното примарно влијание врз соодветните моторни способности, способности и вештини на децата со попреченост.

Врз основа на гимнастика со основите на акробатика

задачи за игра

Врз основа на атлетиката:

Врз основа на спортски игри:

Игри со улоги на отворено и штафетни трки

Како резултат на обуката, учениците треба да се запознаат со многу игри, кои ќе им помогнат да развијат интерес за игри активности, способност самостојно да ги избираат и играат со пријателите во слободното време.

Разновидноста на моторните дејства вклучени во игрите на отворено има комплексен ефект врз подобрувањето на способностите за координација и кондиционирање (способност за реакција, навигација во просторот и времето, преуредување на моторните дејства, брзината и способностите за брзина и сила).

Спортски игри и моторни акции од програмски спортови:

Во помлади училишна возрастсе поставуваат основите на гејмерската активност, насочена кон подобрување првенствено: природни движења (одење, трчање, скокање, фрлање), основни вештини за играње (фаќање топка, додавање, фрлање, удирање на топката) и технички и тактички интеракции (избор на место). , интеракција со партнер, тим и противник), кои се неопходни за понатамошно совладување на спортските игри во средните и средните училишта.

едукативна игра

· Одбојка: фрлање на топката; испорака на топка; примање и додавање на топката;

Ова е структурата на делот „Физичко подобрување“.ви овозможува да изберете физички вежби и да развиете различни комплекси врз основа на нив, да ја планирате динамиката на оптоварувањата и да обезбедите континуитет во развојот на основните физички квалитети, врз основа на возраста и половите карактеристики на учениците, степенот на нивното владеење со овие вежби и условите за нивно спроведување различни формичасови, достапност на спортска опрема и опрема.

Во 1 одделениеспоред наставната програма, учениците првенствено совладуваат различни методи на трчање, одење и скокање, качување и лазење; учат комплекси на вежби за утрински вежби и физичко образование, комплекси за формирање и зајакнување на држење на телото, развој на флексибилност, координација на движењата, сила, брзина и издржливост. Важна карактеристика на наставната содржина е тоа што првачињата ги совладуваат игрите на отворено и нивните вештини независна организацијаи спроведувањето.

Во 2 одделениеАкцентот во содржината на образованието се префрла на усовршување на учениците во новите моторни дејства што се користат во гимнастиката, атлетиката и спортските игри. Во исто време, се одржува голем обем на обука во комплекси на општи развојни физички вежби од различни функционални ориентации, игри на отворено фокусирани на подобрување на виталните вештини и способности.

Во III одделениесе зголемува обемот на физички вежби со зголемена сложеност на координацијата од основните спортови (атлетика, гимнастика и акробатика, фудбал, пионерска топка, кошарка), применети физички вежби со употреба на спортска опрема и опрема.

Во IV одделениеВо завршната фаза од основното образование, содржината на обуката станува посложена. Ова се манифестира првенствено во фактот дека учениците сега мора да совладаат не индивидуални вежби и движења, туку елементи и фрагменти од моторната активност. Значи, во делот „Гимнастика со основите на акробатика“ - ова е развој на холистички (натпреварувачки) комбинации, во деловите „Фудбал“ и „Кошарка“ - игра според поедноставени правила.

Совладување едукативен материјал практични деловипрограмата е комбинирана со стекнување на основни знаења и методи на моторна активност.

“Корективни вежби ” - збирки вежби и задачи ( прст, артикулација, вежби за дишење; гимнастика за очи;се насочени кон:

развој на просторно-временска диференцијација и точност на движењата; формирање на правилно држење на телото; развој и подобрување на сензомоторните вештини; интелектуален и когнитивен развој; психофизички способности.

Променлив дел (диференциран)

Утврдено од образовна институција со длабинско проучување на спортот.

Спортот го одредува наставникот врз основа на материјално-техничките услови и кадровските можности на училиштето.

Атлетика, гимнастика со елементи на акробатика, игри на отворено, елементи на спортски игри (по избор на наставникот, земајќи ги предвид возраста и психофизиолошките карактеристики на учениците).

Ниво на физичка подготвеност на учениците од 1-4 одделение.

Физички способности	Контролни вежби (тест)	Години, години	Ниво
Момци	Девојки
Кратко	Просечна	Високо	Кратко	Просечна	Високо
Експрес	Трчајте 30 m, с		7,5 или повеќе		5,6 или помалку	7,6 или повеќе		5,8 или помалку
Координација	Шатл трчање *310м, с**		11.2 или повеќе	10,8-10,3 10,0-9,5	9,9 или помалку	11.7 и повеќе	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10,2 или помалку
Брзина-моќ	Стоечки скок во далечина, см		100 или помалку		155 или повеќе	90 или помалку		150 или повеќе
Издржливост	6-минутно трчање, м		700 или помалку		1100 и повеќе	500 или помалку		900 или повеќе
Флексибилност	Навалете се нанапред од седечка положба, см		1 или помалку		9 или повеќе	2 или помалку		11,5 или повеќе
Моќ	Повлекување: на висока висечка шипка, број пати (момчиња). На ниска висечка лента лежејќи, број пати (девојки).				4 и погоре	2 и подолу		12 и погоре

Логистичка поддршка образовен процес

На опремата за физичко образование се наметнуваат педагошки, естетски и хигиенски барања.

Изборот на опрема се одредува според програмските цели на физичкото образование на децата. Димензиите и тежината на опремата мора да одговараат на старосните карактеристики помлади ученици; неговата количина се одредува врз основа на активното учество на сите деца во процесот на училница.

Најважниот услов е безбедноста на опремата за физичко образование. За да се изведе, потребно е да се осигура дека опремата е цврсто поставена и дрвените предмети (стапчиња, летви на гимнастичкиот ѕид и сл.) се правилно обработени. Тие мора да бидат добро полирани за да се избегнат повреди. Металните школки се направени со заоблени агли. Квалитетот на проектилите, стабилноста и силата се проверуваат пред часот.

Работа со учебници за „Физичко образование“

Учебниците „Физичко образование“ се состојат од две книги и четири дела.

Книга прва, дел 1 – „Училиштата и физичкото образование“ (12 теми и додаток) – е посветен не само на воведување на студентот со образовно поле„Физичка култура“, но го наведува и до заклучок дека моторната активност зазема многу важно место во животот на човекот. Со помош на цртежи и прашања до нив, ученикот преку расудување самостојно наоѓа одговори на прашањата: „Зошто треба да се движите?“ (стр. 8), „Зошто ви е потребна дневна рутина?“ (стр.12), „Како да вежбате и вежбате?“ (стр. 14-17). Во првиот дел од учебникот се предлага да се спроведе натпревар во училницата „Мама, тато, јас - спортско семејство“, а исто така да се заврши проектот „Спортски фото албум“ заедно со најблиските. Со завршување на овој проект детето се запознава со спортовите во кои уживаат членовите на неговото семејство.

Книга прва, дел 2 – „Како да станете шампион“ (13 теми и додаток) – посветено на запознавање на учениците со основните физички квалитети на една личност и главните видови движења. Во рамките учење базирано на проблемна студентите им се нуди јасен план за работа, алгоритам со чија помош можат самостојно да се запознаат со физичките квалитети на една личност и видовите движења, да одговараат на прашања зошто му се потребни на човекот и како да ги развие. И вториот дел од учебникот сугерира забавен материјал, означено со наслов „За љубопитните“, што помага да се прошират хоризонтите на ученикот и да се формира холистичка слика за светот. За да комуницирате со родителите, се предлага проектот „Јас, татко ми (мама) се шампиони!“.

Книга втора, дел 3 - „Ти и спортот“ (13 теми и прилог) – посветена на историјата на развојот на физичката култура и спортот, прикажувајќи ја тесната поврзаност на физичката култура со трудот и воените активности. Со помош на проблемски ситуации создадени во учебникот, ученикот одговара на прашањата: „Како се појавија физичките вежби?“, „Каков треба да биде бранителот на татковината?“, „Од каде потекнуваат Олимписките игри?“ Запознавајќи се со историјата на физичката култура и спортот на нашата земја, ученикот ќе научи што се ГТО и ДОСААФ, каква улога играле во историјата на државата и зошто достигнувањата на спортистите се гордост на земјата. Со запознавање со спортот и спортските игри, децата ќе научат како тие се разликуваат. Неколку теми под општиот наслов „Додека патуваме, играме“ не само што ги запознаваат учениците со игрите на народите во светот и Русија, туку и градат блиска врска со голем дел од предметната област“. Светот" За заедничка работа на детето и семејството, во третиот дел се предлагаат два проекта „Спорт семејно дрвомоето семејство“ и „Што играа нашите баби“.

Книга втора, дел 4 – „Јас самиот (Како да се биде здрав)“ (12 теми и додаток) – е посветена на самостојна активност и контрола врз физичкиот развој, физичката кондиција и основите на развивање здрав начин на живот. Овој практичен дел е тесно поврзан со развојот на знаења и методи на моторна активност. Во овој дел, учениците ги учат основните вештини за самостојно следење на физичкиот развој и физичката подготвеност и пружање прва помош за полесни повреди. Многу теми во Дел 4 се исто така поврзани со формирањето на основите на здрав начин на живот: „Како да се зајакнат респираторните органи?“, „Зошто треба да се стврднувате?“, „Зошто ви треба добри навики?“, „Како да опремите спортско катче дома?“, „Зошто да ги следите правилата во играта?“, „Како да се подготвите за пешачење?“.

Барања за степенот на обука на студентите

Очекувани резултати:

Лични резултати

Формирање на основата на рускиот граѓански идентитет, чувство на гордост за својата татковина, рускиот народ и историјата на Русија, свесност за својата етничка припадност и националност; Развој на вештини за соработка со возрасни и врсници во различни социјални ситуации, способност да не создаваат конфликти и да се најдат начини за излез од контроверзни ситуации; Формирање став кон безбеден, здрав начин на живот, присуство на мотивација за креативна работа, работа за резултати, грижа за материјалните и духовните вредности.

Резултати од мета-предмет

Формирање на способност за разбирање на причините за успехот/неуспехот на образовните активности и способност за конструктивно дејствување дури и во ситуации на неуспех. Подготвеност да го искажете вашето мислење и да ја аргументирате вашата гледна точка и проценка на настаните. Вежбајте меѓусебна контрола во заедничките активности, адекватно проценете го сопственото однесување и однесувањето на другите. Совладување на основните информации за суштината и карактеристиките на предметите и процесите во согласност со содржината на академскиот предмет „физичко образование“.

Совладување на основните предметни и интердисциплинарни концепти кои ги рефлектираат суштинските врски и односи меѓу објектите и процесите.

Резултати од предметот

Формирање првични идеи за важноста на физичката култура за зајакнување на човековото здравје (физичко, социјално и психолошко), за нејзиното позитивно влијание врз човековиот развој (физички, интелектуален, емоционален, социјален), за физичката култура и здравјето како фактори за успешно студирање и социјализација Совладување на способноста за организирање активности за заштеда на здравјето (дневна рутина, утрински вежби, игри на отворено).

Како резултат на развојот целосен курсстудентот по физичко образование мора:

Знаат/разберат:

општи правила

Бидете способни да:

Креирајте и правилно изведувајте утрински вежби за да развиете правилно држење на телото; Организирајте и спроведувајте самостојни часови; Бидете способни да комуницирате со соучениците и врсниците за време на часовите по физичко образование.

· Користете ги стекнатите знаења и вештини во практичните активности и секојдневниот живот

Планирани резултати

На крајот од основното училиште, учениците треба да бидат способни:

– планирајте физички вежби во текот на денот, користете средства за физичко воспитување во трошењето на одморот и слободното време;

– да ги претстави фактите од историјата на развојот на физичката култура, да ја карактеризира нејзината улога и значење во животот на човекот;

– да се користи физичкото образование како средство за унапредување на здравјето, физичкиот развој и физичката подготвеност на една личност;

– мери (знае) поединечни показатели за физичкиот развој (должина и тежина на телото) и развојот на основните физички квалитети;

– пружете им секаква можна помош и морална поддршка на врсниците при завршувањето на образовните задачи, покажете пријателски и почитуван однос кога ги објаснувате грешките и како да ги отстраните;

– организираат и спроведуваат игри на отворено и елементарни натпревари со врсниците, спроведуваат нивно објективно судење;

– почитувајте ги безбедносните барања за местата каде што се одржуваат часови по физичко образование;

– организирајте и изведувајте часови по физичко образование со различни целни ориентации, изберете физички вежби за нив и изведувајте ги со дадена доза на оптоварување;

– карактеризирајте ја физичката активност според срцевиот ритам;

– изведува едноставни акробатски и гимнастички комбинации на високо квалитетно ниво;

– врши технички дејствија од основните спортови, ги применува во игри и натпреварувачки активности;

– изведува витални моторни вештини и способности на различни начини, под различни услови.

Информативна поддршка за програмата

О. С. Макарова „Игра, спортски дијалог во физичката култура“ (Москва, училишен печат, 2002 година) „Игра и римувани форми на физички вежби“. Автор-компајлер,. (-Волгоград: Наставник, 2008) „Училиште за физичко образование: 1-4 одделение“. (-М.: ВАКО, 2009) „Музичко и ритмичко образование“ (-М.: Образование, 1989) Коркин за спортисти. М,: Физичко образование и спорт 1974. „Ритмичка гимнастика: учебник“. (- М.: МГИУ, 2008), „Музички ритам: наставно помагало" (-М.: Издавачка куќа Глобус, 2009) Фириљова, Ж. Е., Саикина, Е. Г. Са-фи-танц. „Гимнастика за танц и игра за деца: едукативен и методолошки прирачник“ (Санкт Петербург: Detstvo-press, 2001) Терминологија Брикин. – М.: Физичка култура и спорт, 1969 година, итн. Игри на отворено. Практичен материјал. - М.: ТВТ „Дивизија“, 2005 година. Физичко образование, Москва 2004 година; Развој на физичките способности на децата, Москва 2002 година; Да помогне училишен учител, Москва 2005 година; Методи на настава по физичко образование, Москва 2004 година. Билтен за образование. Тематска апликација. - Не, народни игри Цехмистенко на часови по физичко образование на три часа оптоварување на студијата. - М., 2003. Овен да користи руски народни игри. Физичко образование на училиште. - бр.5, бр.; Бр. 3, бр.

Список на опрема и визуелни помагала:

Шема. Музички центар. Гимнастички ѕид Цврста гимнастичка клупа Комплет додатоци Топки: мали (меки), кошарка, гума. Детско јаже за скокање Гимнастичка душек Детски пластичен обрач Прибор за прва помош Контејнер со комплет опрема за играње.

Денеска предметот физичко образование се изучува во сите одделенија, од прво до единаесетто. Најтешката и најодговорна фаза е учењето во 1-4 одделение. Во текот на овие години се поставува целата физичка основа на детето. Покрај тоа, ако на оваа возраст тој е навикнат на спорт, тогаш во иднина ќе ви биде полесно да го научите овој ученик.

Физичко образование оценки 1 - 4 (Lyakh V.I.) е одличен туторијалза наставници по физичко образование основните часови. Целата книга е поделена на две поглавја. Првиот зборува за тоа што детето на оваа возраст треба да знае за физичкото образование (што е тоа, за Олимписките игри, здрав начин на живот итн.). Вториот дел зборува за тоа што треба да може да прави детето, имено: сите главни спортови и нивните предности.

Книгата е направена во светол, шарен формат, така што децата ќе уживаат да ја проучуваат. Покрај тоа, учебникот го напиша рускиот професор по физичка култура В.И. Лајахом. Книгите на овој автор се во голема побарувачка низ цела Русија.

Значи, ако сте наставник по физичко во основно училиште, тогаш ве советувам да го преземете учебникот Физичко образование одделение 1 - 4 (Lyakh V.I.) 2013 година без регистрација и СМС.

Закон Руска Федерација„За образованието“, чл. 32 „Надлежност и одговорност на образовна институција“ (клаузула 67);

Концепти за модернизација на руското образование;

Концепти за содржината на континуираното образование;

Сеопфатна програма за физичко образование за ученици од 1-11 одделение (автори V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008);

Примерок програма за физичко образование во рамките на проектот „Развој, тестирање и имплементација на Федерални државни стандарди општо образованиевтора генерација“, имплементирана Руска академијаобразование нарачано од Министерството за образование и наука на Руската Федерација и Федералната агенција за образование (лидери на проектот А.М. Кондаков, Л.П. Кезина. - М.: Просвешчение, 2010 година).

Во моментов, поставена е важна задача - развој на проблеми во формирањето на нова личност. Еден од аспектите на овој важен проблем - образованието на сеопфатно и хармонично развиена личност - е откривањето на законите на растечкото, растечкото детско тело. Успешното решение на овој проблем во голема мера зависи од правилна поставкафизичко образование, почнувајќи од самиот рана возраст. Подобрувањето на системот за физичко образование за деца на училишна возраст во моментов треба да се спроведе преку подобрување на меѓусебната поврзаност на неговите главни врски и, пред сè, неговата клучна форма - лекцијата за физичко образование. Потребно е да се зголеми акцентот на негување на позитивни мотиви, интереси, навики и потреби за систематско физичко вежбање, да се посвети поголемо внимание на учењето на учениците на способноста за самостојно вежбање и всадување верба во важноста на физичкото образование. Содржината на часовите треба да биде структурирана на таков начин што ќе ги задоволи најитните потреби на учениците во активна активност, спознание, комуникација и тврдење на сопствената личност.

Предмет на наставата по физичко образование во основно училиште е човековата моторна активност со општ развоен фокус. Во процесот на совладување на оваа активност се зајакнува здравјето, се подобруваат физичките квалитети, се совладуваат одредени моторни дејства, активно се развива размислувањето, креативноста и независноста.

Логиката на презентација и содржината на работната програма целосно се усогласени со барањата на Федералната компонента на државниот стандард за основно образование.

Нивото на изучување на едукативен материјал е основно. Таа е развиена со цел да се специфицира содржината на образовниот стандард, земајќи ги предвид меѓупредметните и меѓупредметните врски, логиката на образовниот процес и возрасни карактеристикипомлади ученици

Наставници од УМК - Државна докторска програма педагошки науки V.I. Lyakh „Сеопфатна програма за физичко образование за ученици од 1-11 одделение“, 2009 година.

Наставни материјали за ученикот:

Мој пријател од теретана. Одделение 1-4, ед. V.I. Lyakh - M. „Просветителство“, 2006 година.

Еј, физичко образование! Одделение 2-4, ед. Е.Н.Литвинов, Г.И.Погадаев - М.„Просветителство“, 2006 г.

Нивото на програмата е основен стандард.

Во согласност со основната наставна програма, за физичко образование се издвојуваат 3 часа неделно, вкупно часови во 1 одделение, во 2-4 каси.

Карактеризација на карактеристиките (т.е. карактеристични карактеристики) програми: согласно Концептот за структурата и содржината на образованието од областа на физичкото образование, предмет на настава во основно училиште е моторната активност со општ развојен фокус. Во процесот на совладување на оваа активност, помладите ученици не само што ги подобруваат своите физички квалитети, туку и активно ја развиваат свеста и размислувањето, креативните способности и независноста.

Земајќи ги предвид овие карактеристики, предложената програма за физичко образование за ученици од основните училишта е фокусирана на решавање на следните цели и задачи:

Целта на програмата е да се формираат основите на здрав начин на живот кај учениците од основните училишта и да се развие креативна независност преку развој на моторната активност.

Имплементацијата на оваа цел е поврзана со решавање на следните образовни задачи:

зајакнување на здравјето на учениците преку развој на физички квалитети и зголемување на функционалноста на животните системи на телото;

подобрување на виталните вештини и способности преку предавање игри на отворено, физички вежби и технички активности од основните спортови;

формирање општи идеиза физичката култура, нејзиното значење во животот на човекот, неговата улога во унапредување на здравјето, физичкиот развој и физичката подготвеност;

развивање интерес за самостојни физички вежби, игри на отворено, форми на активна рекреација и слободно време;

обука на наједноставните начини за следење на физичката активност, индивидуални показатели за физички развој и физичка подготвеност.

Програмата е насочена кон:

Спроведување на принципот на варијабилност, кој го оправдува планирањето на образовниот материјал во согласност со половите и возрасните карактеристики на учениците, материјално-техничката опременост на образовниот процес (сала, училишни спортски терени, регионални климатски услови.

Имплементација на принципот на доволност и усогласеност, кој ја одредува дистрибуцијата на едукативен материјал во дизајнот на главните компоненти на моторната (физичко образование) активност, карактеристики на формирање на когнитивна и предметна активност на учениците;

Усогласеност со дидактичките правила „од познатото до непознатото“ и „од едноставното до сложеното“, насочувајќи го изборот и планирањето на образовните содржини во логиката на нејзиниот постепен развој и превод образовни знаењаво практични вештини и способности, вклучително и во независни активности;

Проширување на интердисциплинарните врски кои го водат планирањето образовна култура, сеопфатно откривање на односот и меѓузависноста на проучуваните појави и процеси;

Зајакнување на ефектот за подобрување на здравјето постигнат преку активно користење од страна на учениците на стекнатото знаење, методи и физички вежби во спортско-рекреативни активности, дневна рутина и самостојни физички вежби.

Основен резултат на образованието од областа на физичкото образование во основното училиште е тоа што учениците ги совладуваат основите на физичкото образование. Покрај тоа, предметот „Физичко образование“ придонесува за развојот лични квалитетиучениците и е средство за развивање универзални способности (компетенции) кај учениците. Овие способности (компетенции) се изразуваат во мета-предметните резултати на воспитно-образовниот процес и активно се манифестираат во различни видови активности (култури) кои излегуваат од опсегот на предметот „Физичко образование“.

Универзалните компетенции на учениците во фазата на основно општо образование по физичко образование се:

Способност да се организираат сопствени активности, да се изберат и користат средства за да се постигнат своите цели;

Способност за активно учество во колективни активности, интеракција со врсниците во постигнување заеднички цели;

Способност да се пренесат информации во достапна, емотивно живописна форма во процесот на комуникација и интеракција со врсниците и возрасните.

Личните резултати на студентите кои ја совладуваат содржината на програмата за физичко образование се следните вештини:

Активно вклучете се во комуникација и интеракција со врсниците на принципите на почит и добра волја, взаемна помош и емпатија;

манифестираат позитивни особиниличноста и управувајте со вашите емоции во различни (нестандардни) ситуации и услови;

Покажете дисциплина, напорна работа и упорност во остварувањето на вашите цели;

Обезбедете несебична помош на вашите врсници, најдете заеднички јазик и заеднички интереси со нив.

Резултатите од мета-предмет на студентите кои ја совладуваат содржината на програмата за физичко образование се следните вештини:

Карактеризирајте ги појавите (дејства и дела), дајте им објективна проценка врз основа на стекнатото знаење и постоечкото искуство;

Најдете грешки при извршување на образовните задачи, изберете начини да ги поправите;

Комуницирајте и комуницирајте со врсниците на принципите на меѓусебно почитување и взаемна помош, пријателство и толеранција;

Обезбедете заштита и зачувување на природата за време на активна рекреација и физичко образование;

Организирајте независни активности земајќи ги предвид барањата за неговата безбедност, безбедноста на инвентарот и опремата, организацијата на местото на студирање;

Планирајте ги сопствените активности, распоредете го товарот и одморите за време на неговото спроведување;

Анализирајте и објективно оценувајте ги резултатите од сопствената работа, наоѓајте можности и начини за нивно подобрување;

Погледнете ја убавината на движењата, истакнете и оправдајте ги естетските карактеристики во човечките движења и движења;

Проценете ја убавината на фигурата и држењето на телото, споредете ги со референтни примероци;

Управувајте со емоциите кога комуницирате со врсниците и возрасните, одржувајте смиреност, воздржаност и претпазливост;

Технички правилно изведувајте моторни дејства од основните спортови, користете ги во игри и натпреварувачки активности.

Суштинските резултати од совладувањето на содржината на програмата за физичко образование се следните вештини:

Планирајте физички вежби во текот на денот, организирајте одмор и слободно време користејќи средства за физичко образование;

Наведете ги фактите од историјата на развојот на физичката култура, карактеризирајте ја нејзината улога и значење во животот на човекот, неговата поврзаност со трудот и воените активности;

Презентирајте ја физичката култура како средство за унапредување на здравјето, физичкиот развој и физичката подготвеност на една личност;

Мери (знае) поединечни индикатори за физички развој (должина и тежина на телото), развој на основни физички квалитети;

Обезбедете ја сета можна помош и морална поддршка на врсниците при завршување на образовните задачи, љубезно и со почит објаснете ги грешките и начините за нивно отстранување;

Организирајте и спроведувајте игри на отворено и елементи на натпревари со врсниците, спроведувајте го нивното објективно судење;

Внимателно ракувајте со инвентарот и опремата, почитувајте ги безбедносните барања за местата;

Организирајте и изведувајте часови по физичко образование со различни целни ориентации, изберете физички вежби за нив и изведувајте ги со дадена доза на оптоварување;

Карактеризирајте ја физичката активност со отчукувањата на срцето, регулирајте го нејзиниот интензитет за време на часовите за да развиете физички квалитети;

Интеракција со врсниците според правилата за игри и натпревари на отворено;

Објаснете ги во пристапна форма правилата (техниките) за изведување на моторни дејства, анализирајте и наоѓајте грешки и ефективно поправете ги;

Давајте команди за вежбање, држете брои кога изведувате општи развојни вежби;

Најдете карактеристични карактеристикипри вршење на моторно дејство различни ученици, нагласи карактеристични карактеристики и елементи;

Изведете акробатски и гимнастички комбинации на високо техничко ниво, карактеризирајте ги знаците на технички перформанси;

Вршете технички дејствија од основните спортови, применувајте ги во игри и натпреварувачки активности;

Изведете витални моторни вештини и способности на различни начини, под различни променливи, променливи услови.

Структура и содржина на програмата за работа

Структурата и содржината на академскиот предмет се наведени во предложената програма за дизајнирање на моторна активност, истакнувајќи ги соодветните едукативни делови: „Знаење за физичка култура“, „Методи на моторна активност“ и „Физичко подобрување“.

Делот „Методи на моторна активност“ содржи идеи за структурната организација на објективната активност, рефлектирана во соодветните методи на организација, извршување и контрола.

Содржината на делот „Физичко подобрување“ е фокусирана на хармоничен физички развој на учениците, нивната сеопфатна физичка подготвеност и унапредување на здравјето. Овој дел вклучува витални вештини и способности, игри на отворено и моторни акции од спортот, како и општи вежби за развој со различни функционални ориентации.

Притоа задржувајќи одредена традиционалност во презентацијата на практичниот материјал училишни програми, оваа програма ги поврзува едукативните содржини со содржината на основните спортови, кои се претставени со соодветните тематски делови: „Гимнастика со основите на акробатиката“, „Атлетика“, „Игри на отворено и спортски“, „Трки во скијање“. Секој тематски дел од програмата дополнително вклучува игри на отворено, кои по својата содржина и фокус се конзистентни со соодветниот спорт.

До содржината на оваа програмавклучува и релативно независен дел „Општи развојни вежби“. Во овој дел, предложените вежби се дистрибуирани меѓу секциите од основните спортови и дополнително се групирани во делови според карактеристиките на нивното функционално влијание врз развојот на основните физички квалитети. Оваа презентација на материјалот му овозможува на наставникот да избере физички вежби и да ги комбинира во различни комплекси, да ја планира динамиката на оптоварувањата и да обезбеди континуитет во развојот на основните физички квалитети, врз основа на половите и возрасните карактеристики на учениците, степенот на нивната мајсторство на овие вежби, условите за спроведување на различни форми на часови, достапност на спортска опрема и опрема .

При планирање на едукативниот материјал на програмата во согласност со SANPIN (температурен режим), заменете ја темата „Скијање“ со длабински развој на содржината на темите „Спортски игри“, „Игри на отворено“

Право да воведе наставникот по физичко образование образовен процес дополнителни теми, да го намали или поедностави образовниот материјал кој се нуди во програмите, додека наставникот мора да избегнува образовно преоптоварување на учениците, без да ја нарушува логиката на дистрибуција на програмските содржини и да не оди подалеку од Барањата на Државниот образовен стандард.

Како резултат на совладување на предметната содржина на дисциплината „Физичка култура“, се зголемува нивото на физички развој на учениците, се подобрува нивната здравствена состојба, се формираат општи и специфични образовни вештини и се формираат методи на когнитивна и предметна активност.

Делот „Тематско планирање“ ги прикажува темите на главните делови од програмата и дава карактеристики на студентските активности. Овие карактеристики ги водат наставниците по физичко образование кон резултати педагошки процес, кој треба да се добие на крајот од совладувањето на содржината курс за обука.

Во програмата, развојот на едукативен материјал од практични делови е функционално комбиниран со развој на знаења и методи на моторна активност. Меѓу теоретските знаења понудени во програмата, може да се истакнат прашања за историјата на физичката култура и спортот, личната хигиена, основите на организирање и спроведување на самостојни физички вежби.

За возврат, материјалот за методите на моторна активност предвидува учење на учениците со основните вештини за самостојно следење на физичкиот развој и физичката кондиција и обезбедување прва помош за полесни повреди. Совладувањето на овие вештини е во корелација во програмата со владеењето на студентите со соодветната содржина на практични и теоретски делови.

Формите на организирање часови по физичко образование во основното училиште вклучуваат различни часови по физичко образование, физичко образование и здравствени активности во текот на училишниот ден и независни физички вежби.

Форми на организација

За подобро совладување на предметната содржина, часовите по физичко образование се поделени во три вида: со воспитно-когнитивна, воспитно-предметна и воспитно-обучна ориентација.

На часовите со едукативна и когнитивна ориентација, учениците се запознаваат со методите и правилата за организирање на самостојна настава, а се учат и на вештините и способностите за организирање и изведување на самостојна настава користејќи претходно изучен материјал. При совладување на знаењата и методите на активност, препорачливо е да се користат учебници за физичко образование, особено оние делови кои се однесуваат на спецификите на извршување на независни задачи или самостојно консолидирање на физичките вежби што се учат.

Лекциите со фокус на образовниот предмет се користат главно за предавање на практичен материјал во деловите гимнастика, атлетика, игри на отворено, крос-кантри скијање и пливање. Во текот на овие часови, учениците учат и нови знаења, но само она што се однесува на предметот на изучување (на пример, името на вежбите или опис на техниката за нивно изведување и сл.).

Лекциите со едукативна и обука ориентација првенствено се користат за развој на физички квалитети и решавање на релевантни проблеми во рамките на релативно строго регулирање на динамиката на физичката активност од почетокот на лекцијата до крајот на нејзиниот главен дел. Покрај насочениот развој на физичките квалитети, на образовните и тренинг лекциите неопходно е кај учениците да се формираат идеи за физичка обука и физички квалитети, физичка активност и нејзиното влијание врз развојот на телесните системи. Исто така, на овие часови тие учат начини за регулирање на физичката активност и начини за контрола на нејзината големина (во основно училиште, врз основа на индикатори за отчукувањата на срцето).

Општо земено, секој од овие типови на часови по физичко образование има образовна ориентација и, ако е можно, ги вклучува и учениците во извршувањето на самостојните задачи.

Стекнатите знаења, вештини и способности последователно се консолидираат во систем на независни физички вежби: утрински вежби и хигиенска гимнастика пред часови, физичко образование и игри на отворено за време на паузите и за време на прошетки и дополнителни часови. Во исто време, развивајќи ја независноста,

неопходно е учениците да се ориентираат кон употребата на едукативен материјал, не само што го совладале на часовите по физичко образование или на часовите по други академски предмети, туку и наведени во учебниците за физичко образование. Со зголемување на независноста и когнитивната активност на учениците, се постигнува посилен фокус на педагошкиот процес на развивање интерес за редовно физичко вежбање и нивно учење систематски да се грижат за своето тело и здравје.

Развојот на независноста во основно училиште е добро олеснет со организирање на спортски натпревари и спортски фестивали. Тие се особено ефективни ако нивната содржина се заснова на вежби, игри на отворено, методи на активност и знаење стекнато од учениците на часовите по физичко образование.

За целосна имплементација на програмата, потребно е постојано зајакнување на материјалната, техничката, образовната и спортската база, редовно одржување на спортски натпревари и показни настапи за секој возрасна групаучениците.

На крајот на курсот „Физичко образование“, студентите се сертифицираат, чија содржина вклучува образовни задачи развиени во согласност со барањата на федералниот државен образовен стандард за општо образование и овој примерок програма.

Знаења за физичка култура

Физичка култура. Физичката култура како систем различни формифизички вежби за подобрување на здравјето на луѓето. Одење, трчање, скокање, качување, лазење, скијање, пливање се витални методи на човечкото движење.

Правила за спречување повреди при физички вежби: организација на места за обука, избор на облека, обувки и опрема.

Од историјата на физичката култура. Историја на развојот на физичката култура и првите натпревари. Врската помеѓу физичката култура и трудот и воените активности.

Физичка вежба. Физички вежби, нивното влијание врз физичкиот развој и развојот на физичките квалитети. Физичкиот тренинг и неговата поврзаност со развојот на основните физички квалитети. Карактеристики на основните физички квалитети: сила, брзина, издржливост, флексибилност и рамнотежа.

Физичката активност и нејзиното влијание врз зголемувањето на отчукувањата на срцето.

Методи на физичка активност

Независни студии. Создавање дневна рутина. Изведување на наједноставните процедури за стврднување, комплети вежби за формирање правилно држење и развој на мускулите на трупот, развој на основни физички квалитети; спроведување на активности за подобрување на здравјето во текот на денот (утрински вежби, сесии за физичко образование).

Независни набљудувања на физичкиот развој и физичката кондиција. Мерење на должината и тежината на телото, држењето на телото и физичките квалитети. Мерење на отчукувањата на срцето за време на вежбање.

Независни игри и забава. Организирање и спроведување на игри на отворено (на спортски терени и спортски сали).

Физичко подобрување

Физичко образование и здравствени активности. Комплекси на физички вежби за утрински вежби, сесии за физичко образование, часови за превенција и корекција на постурални нарушувања.

Сетови на вежби за развој на физички квалитети.

Сетови на вежби за дишење. Гимнастика за очи.

Спортски и рекреативни активности.

Гимнастика со основите на акробатика.

Организирање тимови и техники. Борбени дејства во редови и колони; извршување на команди за вежбање.

Акробатски вежби. запира; сиви влакна; групни вежби; пушки; држач за сечилото на рамото; салто напред и назад; гимнастички мост.

Акробатски комбинации. На пример: 1) мост од лежечка положба, спуштете се до почетната положба, превртете се во положба на склон, скокајте со потпора на рацете, спуштајќи се; 2) салто напред до спуштање со точка празно, салто назад до спуштање со точка празно, од спуштање со точка празно, салто назад во точка празно на колената со потпора на рацете, скокање до спуштање со точка празно, салто напред .

Вежби на ниска гимнастичка лента: виси, лулашки.

Гимнастичка комбинација. На пример, од бесење додека стоите, сквотирање со туркање со двете нозе, замавнување, свиткување на нозете, во закачување одзади, свиткано, спуштање назад во бесење додека стоите и обратно движење, преку закачување одзади, свиткување со нозете што се движат напред.

Свод: трчање скок над гимнастичка коза.

Применети гимнастички вежби. Јаже за скокање. Движење по гимнастички ѕид. Надминување на патека со пречки со елементи на качување и качување, ползење, движење по наклонета гимнастичка клупа.

Атлетика.

Вежби за скокање: на една нога и две нозе на место и со напредување; во должина и висина; скокање и скокање;

Фрла: голема топка (1 кг) на растојание на различни начини.

Фрлање: мала топка на вертикална мета и на растојание.

Скијачка трка.

Скијање; се врти; спуштања; се крева; кочење.

Надворешни и спортски игри.

Врз основа на материјалот за гимнастика со основите на акробатиката: задачи за игра со помош на вежби за вежбање, вежби за внимание, сила, умешност и координација.

Врз основа на атлетика: скокање, трчање, фрлање и фрлање; Вежби за координација, издржливост и брзина.

Врз основа на ски тренинг: штафетни трки во скијање, вежби за издржливост и координација.

Врз основа на спортски игри:

Фудбал: шутирање во мирување и тркалање топка; запирање на топката; дриблинг; игри на отворено засновани на фудбал.

Кошарка: посебни движења без топка; дриблинг; фрлање на топката во кошот; игри на отворено засновани на кошарка.

Одбојка: фрлање на топката; испорака на топка; примање и додавање на топката; игри на отворено врз основа на одбојкарски материјал.

Општи развојни вежби

* Овој материјал се користи за развивање на основни физички квалитети и го планира наставникот во зависност од целите на часот и логиката на материјалот.

Врз основа на гимнастика со основите на акробатика

Развој на флексибилност: широки ставови на нозете; одење со долги чекори, длабоки скокови, сквотови и нишање на нозете; свиткување напред, назад, на страна во стоечки позиции, во сквотови; лунги и полу-расцепи на место; „пресврти“ со гимнастички стап, јаже за скокање; високи нишалки наизменично и наизменично со десната и левата нога, стоејќи на гимнастичкиот ѕид и при движење; сетови на вежби кои вклучуваат максимално свиткување и заоблување на торзото (во лавици и сквотови); индивидуални комплекси за развој на флексибилност.

Развој на координација: доброволно надминување на едноставни пречки; движење со нагло менување на насоката и запирања во дадена положба; одење на гимнастичка клупа, ниска гимнастичка греда со различно темпо и должина на чекорот, вртења и сквотови; репродукција на дадена игра поза; игри за префрлување на вниманието, за опуштање на мускулите на рацете, нозете, торзото (во стоечка и лежечка положба, седење); жонглирање со мали предмети; надминување на терени со пречки, вклучувајќи виси, застанувања, едноставни скокови, искачување над рид од душеци; комплети координативни вежби со асиметрични и последователни движења на рацете и нозете; Баланс од типот „проголта“ на широка потпора со фиксација на рамнотежа; вежби за префрлување на внимание и контрола од еден дел од телото на друг; вежби за релаксација на поединечни мускулни групи; движење со одење, трчање, скокање во различни насоки според назначените знаменитости и според сигнал.

Формирање на држење: одење на прсти, со предмети на главата, со дадена поза; видови на стилизирано одење до музика; комплети корективни вежби за контрола на сензации (во положбата на главата, рамената, 'рбетниот столб), за контрола на држењето во движење, позициите на телото и неговите делови додека стоите, седите, лежите; сетови на вежби за зајакнување на мускулниот корсет.

Развој на способности за сила: динамични вежби со наизменична поддршка на рацете и нозете, локален развој на мускулите на трупот со помош на телесна тежина и дополнителни тежини (медицински топки до 1 кг, тегови до 100 г, гимнастички стапови и палки), комплети вежби со постепено вклучување во работата на главните мускулни групи и зголемување на тежините; качување со дополнителни тегови на појасот (по гимнастички ѕид и навалена гимнастичка клупа при клекнување и клекнување); качување и скокање преку пречки со помош на раце; виси влечење додека стоите и лежите; лежечки склекови поддржани на гимнастичка клупа; вежби за скокање со предмет во раце (со движење напред наизменично на десната и левата нога, на место нагоре и нагоре со вртења надесно и лево), скокање нагоре и напред со туркање со една нога и две нозе на гимнастички мост ; носење партнер во парови.

Врз основа на атлетиката

Развој на координација: трчање со промена на насоката на ограничена поддршка; трчање кратки сегменти од различни почетни позиции; скокање со јаже на место на една нога и две нозе наизменично.

Развој на брзина: повторени вежби за трчање со максимална брзина од висок старт, од различни стартни позиции; шатл трчање; трчање по удолница со максимална брзина; забрзување од различни почетни позиции; фрлање на ѕид и фаќање тениско топче со максимална брзина, од различни стартни позиции, со вртења.

Развој на издржливост: еднообразно трчање со умерен интензитет, наизменично со одење, трчање со висок интензитет, со забрзување; повторено трчање со максимална брзина на растојание од 30 m (со преостанат или менување на интервалот за одмор); трчање до 400 m; стабилно трчање од 6 минути.

Развој на способности за сила: повторено извршување на повеќескокови; повеќекратно совладување на пречки (15–20 см); подавање медицинско топче (1 кг) со максимална брзина, во круг, од различни почетни позиции; фрлање медицински топки (1-2 кг) со една рака и две раце од различни почетни позиции и на различни начини (од горе, од страна, одоздола, од градите); повторување на трчање на нагорнини; скокови во височина на самото место со раката допирајќи ги суспендираните знаменитости; скокање напред (десно и

левата страна), со дофатни знаменитости лоцирани на различни висини; скокање по должината на ознаките во половина сквотот и сквотот; скокање и потоа скокање.

Врз основа на крос-кантри скијање

Развој на координација: пренос на телесна тежина од ски на ски (во место, во движење, скокање со потпора на столбови); комплети општи вежби за развој со промена на позата на телото додека стоите на скии; лизгање на десната (левата) нога по два или три чекори; спуштање од планина со промена на скијачките позиции; подигање на предмети додека се спушта на ниско место.

Развој на издржливост: скијање со умерен интензитет, наизменично со поминување сегменти со висок интензитет, со забрзување; завршување на растојанија за обука.

Едукативен и тематски план за 1-4 одделение (3 часа неделно)

	Секции и теми	Број на часови (часови)
		Класа

Основен дел
	Знаења за физичка култура
	Методи на физичка активност
	Физичко подобрување: - гимнастика со основи на акробатика атлетика Скијачка трка Игри на отворено Општи развојни вежби (во содржината на соодветните делови од програмата)
	Променлив дел (на 3 часа неделно) (пропорционално се зголемува времето за совладување на одредени видови програмски материјал или се додава самостоен дел по избор на наставникот, учениците, определен од самото училиште, според длабинска студијаеден од спортовите)

Работна програма

во физичко образование

според Сојузниот државен образовен стандард (одделение 1-4)

Образовно-образовен комплекс „Училиште на Русија“

ФИЗИЧКА КУЛТУРА

ЗАБЕЛЕШКА ОБЈАСНУВАЊЕ

Работна програмаво физичкото образование беше развиен врз основа на Сојузниот државен образовен стандард за основно општо образование, концептот за духовен и морален развој и образование на личноста на руски граѓанин, планираните резултати од основното општо образование, Програмата на Министерството за образование на Руската Федерација: Основно општо образование, авторска програма на V. I. Lyakh „Физичка култура“, одобрена од Министерството за одбрана на Руската Федерација во согласност со барањата на Федералната компонента на државниот стандард за основно образование и преземена во целост.

Физичката култура е задолжителен курс за обука воопшто образовните институции. Предметот „Физичко образование“ е основа на физичкото образование на учениците. Во комбинација со други форми на образование - физичко образование и здравствени активности во текот на училишниот ден и попладне (гимнастика пред часови, минути за физичко образование, физички вежби и игри за време на продолжени паузи и во групи со продолжени денови), вон училишни активностиво физичка култура (групи на општа физичка обука, спортски секции), физичка култура и спортски настани (денови на здравје и спорт, игри и натпревари на отворено, спортски фестивали, спортски натпревари, туристички собири и планинарења) - се постигнува формирање на физичка култура на поединецот. Вклучува мотивација и потреба од систематско физичко образование и спорт, совладување на главните видови физичко образование и спортски активности и сестрана физичка подготвеност.

ВО Федерален закон„За физичка култура и спорт“ од 4 декември 2007 година бр. 329-F3 се забележува дека организацијата на физичко образование и образование во образовните институции вклучува спроведување на задолжителни часови по физичко образование во рамките на основните образовни програми до степенот утврден според државните образовни стандарди, како и дополнителни (факултативни) физички вежби и спортување во рамките на дополнителни образовни програми.

Оваа програма е создадена земајќи го предвид фактот дека системот за физичко образование, комбинирајќи ги училниците и воннаставните форми на физичко вежбање и спорт, треба да создаде најповолни услови за откривање и развој не само на физичките, туку и на духовните способности на дете, неговото самоопределување.

Целучилишното физичко образование е формирање на разновидни физички развиена личностспособни активно да ги користат вредностите на физичката култура за зајакнување и долгорочно зачувување на сопственото здравје, оптимизирање трудова дејности организирање активна рекреација.

Спроведувањето на целта на наставната програма е во корелација со решението на следните образовни задачи:

Унапредување на здравјето, подобрување на држењето на телото, спречување на рамни стапала, промовирање на хармонични физички, морални и социјален развој, успешно учење;

Формирање на почетни вештини за саморегулација преку физичко образование;

Совладување на школата за движења;

Развој на координација (точност на репродукција и диференцијација на просторните, временските и моќните параметри на движењата, рамнотежа, ритам, брзина и точност на одговор на сигналите, координација на движењата, ориентација во просторот) и кондиционирање (брзина, брзина-сила, издржливост и флексибилност) способности;

Формирање на основни знаења за личната хигиена, дневната рутина, ефектот на физичките вежби врз здравјето, перформансите и развојот на физичките (координација и кондиционирање) способности;

Развивање идеи за главните спортови, опрема и опрема и усогласеност со правилата за безбедност за време на часовите;

Формирање на став кон одржување и зајакнување на здравјето, здрав и безбеден начин на живот вештини;

Воведување независни физички вежби, игри на отворено, нивно користење во слободно време врз основа на формирање на интереси за одредени видови физичка активност и идентификување на предиспозиција за одредени спортови;

Негување дисциплина, пријателски однос кон другарите, чесност, одговорност, храброст за време на физичките вежби, промовирање на развојот на менталните процеси (идеја, меморија, размислување итн.) за време на моторната активност.

Новина на програматаработата е:

Утврдени се условите за степенот на совладување на предметот од страна на учениците на крајот од 1 одделение, 2 одделение, 3 одделение, 4 одделение;

МЕСТО НА ПРЕДМЕТОТ ВО НАСТАВНАТА ПРОГРАМА

Курсот „Физичко образование“ се изучува од 1 до 4 одделение со стапка од 3 часа неделно (вкупно 405 часа): во одделение 1 - 99 часа, во одделение 2 - 102 часа, во одделение 3 - 102 часа, во одделение 4 - 102 часа Третиот час за настава по академскиот предмет „Физичко образование“ е воведен по наредба на Министерството за образование и наука од 30.08.2010 година бр. 889. Во редоследот беше наведено: „Трет час од академскиот предмет“ Физичко образование“ треба да се користи за зголемување на моторната активност и развој на физичките квалитети на учениците, вовед модерни системифизичка едукација".

Работната програма е дизајнирана за 405 часа за четиригодишно студирање (3 часа неделно).

ОПШТИ КАРАКТЕРИСТИКИ НА КУРСОТ

Најважниот услов за модерна лекцијаво физичкото образование е да се обезбеди диференциран и индивидуален пристап кон учениците, земајќи ја предвид здравствената состојба, полот, физичкиот развој, моторната подготвеност, карактеристиките на развојот на менталните својства и квалитети и усогласеноста со хигиенските стандарди.

Концептуалната рамка и содржината на курсот се засноваат на одредбите на регулаторните правни акти на Руската Федерација, вклучувајќи:

Барања за резултатите од совладувањето на образовната програма за основно општо образование, претставени во Сојузниот државен стандард за основно општо образование;

Концепти за духовен и морален развој и образование на личноста на граѓанинот;

Закон „за образование“;

Федерален закон „За физичка култура и спорт“;

Стратегии Национално обезбедувањеРуска Федерација до 2020 година;

Примерок програма за основно општо образование;

Во програмата на V. I. Lyakh, A. A. Zdanevich, програмскиот материјал е поделен на два дела - основен и променлив. Основниот дел вклучува материјал во согласност со федералната компонента на наставната програма, регионална компонента (обуката за скијање се заменува со обука за крос-кантри). Основниот дел го исполнува задолжителниот минимум на образование по предметот „Физичко образование“. Променливиот дел вклучува програмски материјал за игри на отворено врз основа на кошарка. Програмскиот материјал станува покомплексен во делови секоја година со зголемување на сложеноста на елементите врз основа на претходно завршените.

Вредносни насоки за содржината на академскиот предмет

Содржината на академскиот предмет „Физичка култура“ е насочена кон едукација на високо морални, креативни, компетентни и успешни граѓани на Русија, способни за активно самореализација во јавноста и професионална дејносткои вешто ги користат вредностите на физичката култура за зајакнување и долгорочно зачувување на сопственото здравје, оптимизирање на работната активност и организирање здрав начин на живот.

Планирани резултати од совладување на курсот за обука

Универзални резултати

Студентите ќе научат:

да ги организира сопствените активности, да избира и користи средства за да ги постигне своите цели;

активно учествуваат во колективните активности, комуницираат со врсниците во постигнувањето на заедничките цели.

пренесете информации во достапна, емотивно живописна форма во процесот на комуникација и интеракција со врсниците и возрасните.

Лични резултати

Студентите ќе научат:

покажете дисциплина, напорна работа и упорност во остварувањето на вашите цели;

активно се вклучи во комуникација и интеракција со врсниците на принципите на почит и добра волја, взаемна помош и емпатија.

Студентите ќе имаат можност да научат:

покажете позитивни особини на личноста и управувајте со вашите емоции во различни (нестандардни) ситуации и услови;

да им пружи несебична помош на своите врсници, да најде заеднички јазик и заеднички интереси со нив.

Резултати од мета-предмет :

Студентите ќе научат:

карактеризираат појави (дејства и дела), дајте им објективна проценка врз основа на стекнатото знаење и постојното искуство;

најдете грешки при извршување на образовните задачи, изберете начини за нивно исправување;

обезбеди заштита и зачувување на природата за време на активна рекреација и физичко образование;

организираат независни активности земајќи ги предвид барањата за неговата безбедност, безбедноста на инвентарот и опремата, организацијата на местото на студирање.

Студентите ќе имаат можност да научат:

планирајте ги сопствените активности, распоредете го товарот и одмор за време на неговото спроведување;

анализирајте и објективно оценувајте ги резултатите од сопствената работа, наоѓајте можности и начини за нивно подобрување;

да ја види убавината на движењата, да ги истакне и оправда естетските карактеристики во човечките движења и движења;

проценете ја убавината на фигурата и држењето на телото, споредете ги со референтни примероци;

комуницираат и комуницираат со врсниците на принципите на меѓусебно почитување и взаемна помош, пријателство и толеранција;

управувајте со емоциите кога комуницирате со врсниците и возрасните, одржувајте смиреност, воздржаност и претпазливост;

технички правилно изведува моторни дејствија од основни спортови, ги користи во игри и натпреварувачки активности.

Резултати од предметот :

Студентите ќе научат:

планирајте физички вежби во текот на денот, организирајте одмор и слободно време користејќи средства за физичко образование;

објаснете ги во достапна форма правилата (техниките) за изведување на моторни дејства, анализирајте и наоѓајте грешки и ефективно поправете ги;

давајте команди за вежбање, држете брои кога изведувате општи развојни вежби;

изведува акробатски и гимнастички комбинации на потребното техничко ниво, ги карактеризира знаците на технички перформанси;

врши технички дејствија од основните спортови, ги применува во игри и натпреварувачки активности;

комуницирајте со врсниците според правилата за игри и натпревари на отворено;

да ја презентираат физичката култура како средство за унапредување на здравјето, физичкиот развој и физичката обука на една личност;

измери (знае) поединечни индикатори за физички развој (должина и тежина на телото), развој на основни физички квалитети;

организираат и спроведуваат игри на отворено и елементи на натпревари со врсниците, спроведуваат нивно објективно судење;

Внимателно ракувајте со инвентарот и опремата и почитувајте ги безбедносните барања за местата.

Студентите ќе имаат можност да научат:

организирајте и спроведувајте часови по физичко образование со различни целни ориентации, изберете физички вежби за нив и изведувајте ги со дадена доза на оптоварување;

карактеризирајте ја физичката активност според отчукувањата на срцето, регулирајте го нејзиниот интензитет за време на часовите за да развиете физички квалитети;

да ги претстави фактите од историјата на развојот на физичката култура, да ја карактеризира нејзината улога и значење во животот на човекот, неговата поврзаност со трудот и воените активности;

наоѓање на карактеристични карактеристики во изведбата на моторни дејства од страна на различни ученици, истакнување на карактеристични карактеристики и елементи;

пружете ја сета можна помош и морална поддршка на врсниците при завршување на образовните задачи, љубезно и со почит објаснувајте ги грешките и начините за нивно отстранување;

применувајте витални моторни вештини и способности на различни начини, во различни променливи, променливи услови.

Едукативен и тематски план

1 класа

Предмет	Количина часови
Знаења за физичка култура

атлетика
Ски тренинг

Количината на часови

Едукативен и тематски план

2 одделение

Предмет	Количина часови
Знаења за физичка култура
Гимнастика со елементи на акробатика
атлетика
Ски тренинг
Игри на отворено и спортски игри
Количината на часови

Едукативен и тематски план

3 одделение

Предмет	Количина часови
Знаења за физичка култура
Гимнастика со елементи на акробатика
атлетика
Ски тренинг
Игри на отворено
Количината на часови

Едукативен и тематски план

4-то одделение

Предмет	Количина часови
Знаења за физичка култура
Гимнастика со елементи на акробатика
атлетика
Ски тренинг
Игри на отворено и спортски игри
Количината на часови

1 класа

1. Знаења за физичка култура (6 часа)

Појавата на физичка култура и спорт.

Олимписки игри.

Што е физичка култура?

Темпо и ритам.

Лична хигиена на една личност.

Како резултат на студирањето, студентите ќе научат:

Наведете ги движењата што ги прават луѓето на сликата;

Учат цртежи кои прикажуваат антички спортисти и ги именуваат видовите натпревари на кои учествуваат;

Проширете го концептот на „физичка култура“; да го анализира позитивното влијание на неговите компоненти врз унапредувањето на здравјето и развојот на луѓето;

Одржувајте лична хигиена;

Одржувајте растојание, темпо, ритам;

Разликувајте различни типовиспорт;

Одржувајте го држењето на телото;

Изведете множества на вежби насочени кон развивање правилно држење на телото.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Направете утринска рутина за вежбање;

Учествуваат во дијалог на час;

Способност за слушање и разбирање на другите;

Прераскажува текстови за историјата на физичката култура;

Споредете го физичкото образование и спортот од ерата на антиката со современото физичко образование и спорт;

Објаснете го значењето на симболите и ритуалите на Олимписките игри;

Определете ја целта за заживување на Олимписките игри;

Именувајте познати руски и странски олимписки шампиони;

Правилно следете ги правилата за лична хигиена;

Проценете го вашето ниво на лична хигиена користејќи го тест задача„Проверете се“.

2. Гимнастика со елементи на акробатика (34 часа)

Тестирање на повлекувања на ниска шипка од лежечка положба.

Тестирање со темпо на висење.

Поетска придружба на часови.

Поетската придружба како елемент во развојот на моторната координација.

Пушки.

Видови пукнатини.

Техника за изведување на салто напред.

Се тркалаат напред.

Застанете на лопати, „мост“.

Застанете на лопатките, „мост“ - подобрување.

Држач за глава.

Качување на гимнастички ѕид.

Не виси на шипката.

Кружен тренинг.

Јаже за скокање.

Кружен тренинг.

Виси под агол и виси наведнати на гимнастички прстени.

Виси наведнат на гимнастички прстени.

Ротација на обрачот.

Обрач - научи да го контролираш.

Кружен тренинг.

Качување по јаже.

Поминување на патека со пречки.

Поминување на комплициран курс со пречки.

Тестирање со темпо на висење.

Тестирање нанапред свиткување од стоечка положба.

Тестирање на повлекувања на ниска лента.

Тестирање на подемот на телото за 30 секунди.

Студентите ќе научат:

Отворете ги рацете на вашите страни;

Реформа во две колони;

Направете вртења десно, лево, наоколу;

Извршете ги наредбите „совпаѓање“, „внимание“, „исплати по ред“, „исплати прво или второ“, „оставено во чекор марш на кружен тек“, „чекор марш“, „трчај марш“;

Изведете загревање насочено кон развој на координација на движењата;

Запомнете кратки временски периоди;

Изведете бесење некое време;

Изведување на различни ролни, напредни салто, мостови, држачи за рамо, столчиња за глава;

Качување по јаже;

Виси под агол, виси наведнат, виси наведнат;

Превртете гимнастички прстени.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Покажете ги квалитетите на сила, координација и издржливост при изведување на акробатски вежби и комбинации;

3. Атлетика (19 часа)

Техника за трчање со шатл.

Техника на скок во височина од директно трчање.

Скок во височина.

Медицинска топка фрлање од гради.

Фрлање медицинска топка одоздола.

Тестирање на стоечки скок во далечина.

Техника за прецизно фрлање

Тестирање на фрлање мала топка за точност.

Вежби за трчање.

Тестирање на трчање од 30 метри од висок почеток.

Тестирање на шатлот 3 x 10 m.

Тестирање фрлање торба на далечина.

Студентите ќе научат:

Техника за висок старт;

Направете загревање со трчање;

Изведете скок во височина од директно трчање;

Фрлете ја медицинската топка од градите и одоздола.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Организациски и методолошки барања за часови посветени на обука за скијање.

Зачекорување на скии без столбови.

Лизгачки чекор на скии без столбови.

Зачекорување на скии со столбови.

Лизгачки чекор на скии.

Свртете со газење на скии со столбови.

Искачување и спуштање по падини на скии без столбови.

Искачување и спуштање надолу на скии со бандери.

Лизгачки чекор на скии „змии“.

Студентите ќе научат:

Носете скии на команда „на рамо“, „под рака“;

Изведете скалило и лизгање, и со и без скијачки столбови;

Вршете вртења со газење, и со и без скијачки столбови;

Изведете искачување со половина шевронен со и без скијачки столбови;

Изведете спуштање по спуст во главната позиција со и без скијачки столбови;

Пешачете растојание од 1,5 km;

Скијање со змии;

Студентите ќе имаат можност да научат:

5. Игри на отворено (28 часа)

Надворешна игра „Стапица за глувци“.

Фаќање и фрлање на топката во парови.

Индивидуална работа со топката.

Училиште за припитомување топки.

Игра на отворено „Ноќен лов“

Затворете ги очите и започнете ја вежбата.

Игри на отворено.

Фрлање и фаќање на топката во парови.

Дриблинг.

Дриблинг на топката во движење.

Трки со штафета со топка.

Игри на отворено со топка.

Игри на отворено.

Точност на фрлање на топката низ одбојкарска мрежа.

Фрлање на топката преку одбојкарска мрежа од долги растојанија.

Игра на отворено „Точно на целта“.

Игри на отворено за салата.

Тимска игра на отворено „Опашки“.

Руска народна игра на отворено „Гарници“.

Тимски игри на отворено.

Игри на отворено со топка.

Игри на отворено.

Студентите ќе научат:

Играјте игри на отворено;

Студентите ќе имаат можност да научат:

активности;

Барања за физичка подготвеност за учениците од 1 одделение

Тестови вежби	Момци

	(5 поени)			(5 поени)
број на пати
Стоечки скок во далечина
	Допрете го челото до колената	Допрете ги дланките на подот	Допрете го подот со прстите	Допрете го челото до колената	Допрете ги дланките на подот	Допрете го подот со прстите
30 метри трчање од висок почеток,
	Нема следење на времето

2 одделение

1. Знаења за физичка култура (4 часа)

Организациски и методолошки инструкции.

Физички квалитети.

Дневен режим.

Срцевиот ритам, методи за негово мерење.

Студентите ќе научат:

Исполнете ги организациските и методолошките барања што се претставени на лекција за физичко образование;

Објаснете кои се физичките квалитети.

Објаснете што е секојдневна рутина и како таа влијае на животот на една личност;

Објаснете што е отчукувањата на срцето;

Изведете вежби за подобрување на држењето на телото, зајакнување на стомачните и грбните мускули, за зајакнување на мускулите на стапалата;

Студентите ќе имаат можност да научат:

Мерење на отчукувањата на срцето;

Обезбедете прва помош за повреди;

Воспоставете врска помеѓу развојот на физичките квалитети и главните системи на телото;

Карактеризирајте ги главните делови на човечкото тело, формите на движења, напнатоста и опуштањето на мускулите за време на нивното извршување, работата на респираторниот систем и кардиоваскуларниот систем за време на моторната активност;

Откријте ги вашите карактеристики користејќи го тестот „Тестирајте се себеси“ во учебникот;

2. Гимнастика со елементи на акробатика (31 час)

Вежби за координација на движење.

Тестирање нанапред свиткување од стоечка положба.

Тестирање на издигнувањето на телото од лежечка положба за 30 секунди.

Тестирање на повлекувања на ниска шипка од висечка свиткана положба.

Тестирање со темпо на висење.

Се тркалаат напред.

Се тркалаат напред во три чекори.

Тркалајте напред со трчање.

Комплицирани варијанти на изведување на салто напред.

Застанете на лопати, „мост“.

Кружен тренинг.

Држач за глава.

Различни видови на качување.

Кружен тренинг.

Јаже за скокање.

Скокање со јаже во движење.

Кружен тренинг.

Виси наведнат, виси наведнат на гимнастички прстени.

Превртување напред-назад на гимнастичките прстени.

Комбинација на гимнастички прстени

Ротација на обрачот.

Опции за ротација на обрачот.

Качување на јаже и кружен тренинг.

Кружен тренинг.

Тестирање со темпо на висење.

Тестирање нанапред свиткување од стоечка положба.

Студентите ќе научат:

Форма во линија и колона;

Изведете загревање насочено кон развој на координација на движењата;

Наведнете се напред од стоечка положба;

Подигнете го торзото за 30 секунди. за брзина;

Качете се на гимнастички ѕид и искачете се од еден лет до друг;

Повлечете на ниска шипка од висечка положба;

Изведете бесење некое време;

Поминете низ кружните станици за обука;

Изведете разни ролни, салто во три чекори напред, „мост“, држач за рамо, столче за глава;

Качување по јаже;

Изведување на завеса виси со една и две ногарки на пречката;

Изведување виси на пречката;

Скокање јаже, скокање јаже, вртење обрач;

Виси наведнат, виси наведнат на гимнастички прстени;

Превртување напред и назад на гимнастичките прстени;

Загрејте се со вреќи, јажиња за скокање, обрачи, гумени прстени и гимнастичко стапче;

Изведете вежби на гимнастичкиот ѕид, со мали топчиња, на душеци, на душеци со топки, со топки за масажа, со гимнастички клупи и на нив.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Опишете го составот и содржината на општите развојни вежби со предмети, правете комбинации од бројот на изучените вежби;

Опишете ја техниката на акробатски вежби што се учи;

Совладајте ја техниката на акробатски вежби и акробатски комбинации;

Совладување на универзални вештини за интеракција во парови и групи при учење на акробатски вежби;

Идентификувајте типични грешки при изведување на акробатски вежби;

Совладете ги универзалните вештини за контрола на количината на оптоварување врз основа на отчукувањата на срцето при изведување вежби за развој на физички квалитети;

Следете ги безбедносните правила при изведување на акробатски вежби;

Совладување на универзални вештини за интеракција во парови и групи при учење и изведување гимнастички вежби;

Идентификувајте и карактеризирајте ги грешките при изведување гимнастички вежби;

Следете ги безбедносните правила при изведување гимнастички вежби;

Опишете ја техниката на применети гимнастички вежби;

Совладајте ја техниката на применети физички вежби;

Обезбедете помош на врсниците во совладувањето на новите гимнастички вежби и анализирајте ја нивната техника;

Помогнете им на врсниците да го совладаат качувањето и качувањето, анализирајте ја нивната техника, идентификувајте грешки и помогнете да ги исправат.

3. Атлетика (28 часа)

Тестирање на трчање од 30 метри од висок почеток.

Техника за трчање со шатл.

Тестирање на шатлот 3 x 10 m.

Техника за фрлање торба на далечина.

Тестирање на фрлање вреќи за точност.

Техника за трчање скок во далечина.

Трчање скок во далечина.

Тестирање на фрлање мала топка за точност..

Тестирање на стоечки скок во далечина.

Надминување на патека со пречки.

Скок во височина од директно трчање.

Скок во височина наназад.

Тест лекција за скокање во височина.

Воведување на топчиња - хмељ.

Скокање на топки - хмељ.

Фрлање медицинска топка од градите и користење на методот „долу“.

Фрлање медицинска топка од зад главата на далечина.

Тестирање на стоечки скок во далечина.

Техника за прецизност на фрлање (разни предмети).

Тестирање на фрлање мала топка за точност.

Вежби за трчање.

Тестирање на трчање од 30 метри од висок почеток.

Тестирање на шатлот 3 X 10 m.

1000м трчање.

Студентите ќе научат:

Објаснете ги основните поими и поими при трчање, скокање, фрлање;

Техника за висок старт;

Истрчајте растојание од 30 m со брзина;

Изведување на шатл трчање 3x10 m;

Направете загревање со трчање;

Изведете фрлање и за растојание и за точност;

Техника на стоечки скок во далечина;

Изведување на стоење и трчање скок во далечина;

Изведете скок во височина наназад;

Истрчајте различни варијации на штафетни трки;

Фрлете медицинска топка од градите и одоздола;

Фрли гимнастички стап со нога;

Надминете патека со пречки;

Изведете скок во височина од директно трчање, скок во височина со грбот напред;

Фрлете медицинска топка од градите, одоздола и одзади главата;

Трчајте 1 км.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Опишете ја техниката на вежби за трчање;

Идентификувајте типични грешки во техниката на изведување вежби за трчање;

Совладете ги техниките на трчање на различни начини;

Совладете ги универзалните вештини за контрола на количината на оптоварување врз основа на отчукувањата на срцето при изведување вежби за трчање;

Совладување на универзални вештини за интеракција во парови и групи при учење и изведување вежби за трчање;

Покажете ги квалитетите на сила, брзина, издржливост и координација при изведување на вежби за трчање;

Следете ги безбедносните правила при изведување на вежби за трчање;

Опишете ја техниката на вежби за скокање;

Совладајте ја техниката на вежби за скокање;

Совладете ги универзалните вештини за контрола на количината на оптоварување врз основа на отчукувањата на срцето при изведување на вежби за скокање;

Идентификувајте типични грешки во техниката на изведување на вежби за скокање;

Совладување на универзални вештини за интеракција во парови и групи при учење и изведување на вежби за скокање;

Покажете ги квалитетите на сила, брзина, издржливост и координација при изведување на вежби за скокање;

Следете ги безбедносните правила при изведување на вежби за скокање;

Опишете ја техниката на фрлање голема медицинска топка;

Совладете ја техниката на фрлање голема топка;

Следете ги безбедносните правила при фрлање медицински топки;

Покажете ги квалитетите на сила, брзина и координација при фрлање голема топка;

Опишете ја техниката на фрлање мала топка;

Совладајте ја техниката на фрлање мала топка;

Следете ги безбедносните правила кога фрлате мала топка;

Покажете ги квалитетите на сила, брзина и координација кога фрлате мала топка.

4. Скијачки тренинг (12 часа)

Чекорење и лизгање на скии без столбови.

Се врти со газење на скии без столбови.

Падна кочење на скии со столбови.

Преминување на растојание од 1 км на скии.

Врти со газење на скии со бандери и претекнување.

Полу-шевронен искачување и спуштање на скии.

Качување по падината во шема на шевронен.

Скијање како змија.

Преминување на растојание од 1,5 км на скии.

Тест лекција за ски тренинг.

Студентите ќе научат:

Објаснете ја целта на концептите и поимите поврзани со скијање во крос;

Движете се на скии во чекор и лизгачки чекор со или без скијачки столбови;

Вршете вртења со газење на скии, и со и без скијачки столбови;

Вршете вртења со газење, и со и без скијачки столбови;

Искачете се на патеката на начин „полу-шевронен“, „шевронен“, како и спуштајте се на главната позиција со или без скијачки столбови;

Изведете сопирање за паѓање;

Поминете растојание од 1,5 km на скии;

Движете се на скии на „змиски“ начин;

Престигнете еден со друг;

Играјте ја играта на отворено „Ролници“.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Моделирајте ја техниката на основно скијање;

Совладете ги универзалните вештини за контрола на брзината на скијање врз основа на отчукувањата на срцето;

Идентификувајте типични грешки во техниката на скијање;

Покажете издржливост при покривање на растојанија за обука користејќи научени методи на движење;

Применете ги правилата за избор на облека за ски тренинг;

Објаснете ја техниката на правење кривини, спуштања и искачувања;

Совладете ја техниката на вртења, спуштања и искачувања;

Покажете координација кога правите кривини, спуштања и искачувања.

5. Игри на отворено (27 часа)

Игри на отворено.

Игра на отворено „Мачка и глувци“.

Фаќање и фрлање мала топка во парови.

Игра на отворено „Градска опсада“.

Фрлање и фаќање на топката во парови.

Дриблинг.

Вежби со топка.

Игри на отворено.

Надворешна игра „Верверица – заштитник“.

Фрлање и фаќање на топката во парови.

Фрлање на топката во кошаркарска обрач со методот „долу“.

Фрлање на топката во кошаркарска обрач со методот „надвор“.

Дриблинг на топката и шут во кошаркарски обрач.

Трки со штафета со топка

Вежби и игри на отворено со топката.

Кружен тренинг.

Игри на отворено.

Фрлање на топката преку одбојкарска мрежа.

Фрлање на топката преку одбојкарска мрежа за прецизност.

Фрлање на топката преку одбојкарска мрежа од долги растојанија

Надворешна игра „Dodgeball низ мрежата“.

Тест лекција за фрлање на топката преку мрежа за одбојка.

Игри на отворено за салата.

Надворешна игра „Опашки“.

Надворешна игра „Врапчиња - врани“.

Игри на отворено со топка.

Игри на отворено.

Студентите ќе научат:

Играјте игри на отворено;

Следете ги правилата на игрите;

Фати и фрли ја топката во парови;

Дриблирајте ја топката со десната и левата рака;

Фрли ја топката преку одбојкарската мрежа;

Фрлете ја топката во кошаркарска обрача користејќи ги методите „долу“ и „горе“;

Фрли ја топката на различни начини;

Учествувајте во штафетни трки.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Совладајте ги универзалните вештини за самостојно организирање и водење игри на отворено;

Поставете ги правилата и условите за игри на отворено;

Совладете ги моторните дејства што ја сочинуваат содржината на игрите на отворено;

Интеракција во парови и групи при изведување технички дејствија во игри на отворено;

Моделирајте ја техниката на изведување дејства на играта во зависност од променливите услови и моторните задачи;

Донесувајте соодветни одлуки во услови на игри;

Совладување на универзални вештини за управување со емоции во процесот на едукативни и игри активности;

Покажете брзина и умешност за време на игри на отворено;

Почитувајте ги правилата за дисциплина и безбедност за време на игрите на отворено;

Опишете ги техничките активности што треба да се научат од спортските игри;

Совладајте технички дејствија од спортски игри;

Моделирајте технички дејства во активностите за игри;

Интеракција во парови и групи при изведување технички дејствија од спортски игри;

Совладајте ги универзалните вештини за управување со емоциите за време на едукативни и игри активности;

Идентификувајте грешки при изведување технички дејствија од спортски игри;

Почитувајте ги правилата за дисциплина и безбедност во услови на образование и игри

активности;

Совладајте ја способноста за изведување универзални физички вежби;

Развијте физички квалитети;

Организирајте и спроведувајте игри на отворено заедно со врсниците, изведувајте судење;

Применуваат правила за избор на облека за активности на отворено;

Користете игри на отворено за активна рекреација.

Барања за физичка подготвеност за учениците од 2 одделение

Тестови вежби	Момци

	(5 поени)			(5 поени)
Повлекување на ниска шипка од висечка положба, број на пати	14 или повеќе			13 или повеќе
Стоечки скок во далечина
Свиткајте се напред без да ги свиткате колената	Допрете го челото до колената	Допрете ги дланките на подот	Допрете го подот со прстите	Допрете го челото до колената	Допрете ги дланките на подот	Допрете го подот со прстите
30 метри трчање од висок почеток,
	Нема следење на времето

3 одделение

1. Познавање физичко образование (4 часа)

Додавање и неговото значење за спортските игри со топка.

Стврднување.

Одбојката како спорт.

Студентите ќе научат:

Спроведување на процедури за стврднување (потопување под туш);

Студентите ќе имаат можност да научат:

Разликувајте ги карактеристиките на играта одбојка, фудбал;

Анализирајте ги безбедносните правила при спроведување на процедури за стврднување;

Проценете го вашето ниво на цврстина користејќи ја тест задачата „Тестирајте се себеси“;

2. Гимнастика со елементи на акробатика (29 часа)

Тестирање нанапред свиткување од стоечка положба.

Тестирање на издигнувањето на телото од лежечка положба за 30 секунди.

Тестирање на повлекувања на ниска шипка од висечка свиткана положба.

Тестирање со темпо на висење.

Се тркалаат напред.

Опции за изведување на салто напред.

Назад салто.

Кружен тренинг.
Држач за глава.
држач за раце.
Кружен тренинг.
Висат со една и две нозе на шипката.
Качување и качување преку гимнастичкиот ѕид.
Јаже за скокање.
Скокање со јаже во тројки.
Качување на јаже во три чекори.
Кружен тренинг.
Кружен тренинг.
Качување на навалена гимнастичка клупа.
Опции за ротација на обрачот.
Кружен тренинг.
Тестирање со темпо на висење.
Тестирање нанапред свиткување од стоечка положба.
Тестирање на повлекувања на ниска шипка од висечка свиткана положба.
Тестирање на издигнувањето на телото од лежечка положба за 30 секунди.

Студентите ќе научат:

Составете и изведувајте комплети општи вежби за развој за да развиете сила, флексибилност и координација;

Следете го пулсот додека вршите физички вежби;

Изведете вежби за вежбање;

Правете загревање во движење, на место, со вреќи, со гумени прстени, со обрачи, со гимнастичко стапче, со гимнастичка клупа, на гимнастичка клупа, на душеци, со топка;

Изведете загревања насочени кон развивање на координација на движењата и флексибилноста, загревање со скокање, загревање во парови, на гимнастичкиот ѕид;

Изведете вежби за внимание и рамнотежа;

Изведете свиткување напред од стоечка и седечка положба, дели, склекови, подигање на телото од лежечка положба;

Повлечете се на ниска шипка од висечка положба;

Изведување на ролни, напред салто, напред салто од место, од трчање и преку пречка, назад салто;

Поминете низ кружните станици за обука;

Се искачи на гимнастички ѕид;

Качете се на јаже во три чекори;

Изведете држач за глава и држач за раце, мост, држач за рамо;

Скокајте со јаже за прескокнување, преку јаже за прескокнување и во јаже за прескокнување;

Скокни јаже во тројки;

Завртете го обрачот.

Студентите ќе имаат можност да научат:

3. Атлетика (30 часа)

Техника за трчање со шатл.

Методи на фрлање торба (топка) на далечина.

Тестирање фрлање торба на далечина.

Трчање скок во далечина.

Трчање скок во далечина за резултати.

Тестирање на фрлање мала топка за точност.

Тестирање на стоечки скок во далечина.

Курс со пречки.

Комплициран курс со пречки.

Скок во височина од директно трчање.

Скок во височина од директно трчање до резултат.

Скок во височина наназад.

Скокање на топки - хмељ.

Фрлање медицинска топка користејќи ги методите „гради“ и „долу“.

Тестирање на стоечки скок во далечина.

Тестирање на фрлање мала топка за точност.

Вежби за трчање.

Тестирање на трчање од 30 метри од висок почеток.

Тестирање на шатлот 3 x 10 m.

Тестирање на фрлање торба (топка) на далечина.

Спринт на 100 метри.

Студентите ќе научат:

Техника за висок старт;

Техника на фрлање вреќа (топка) на далечина;

Истрчајте растојание од 30 m;

Изведете шатл трчање 3 x 10 m некое време;

Скок во височина од директно трчање;

Скок во височина наназад;

Скокајте на топки - хмељ;

Фрлете медицинска топка (тежина 1 кг) на растојание користејќи го методот „од долу“, „од градите“, „од зад главата“, со десната и левата рака;

Фрли ја топката за точност;

Поминете низ патека со пречки.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Покажете разновидни перформанси на вежби за одење;

Користете променливи вежби за одење за да развиете координативни способности;

Опишете ја техниката на вежби за трчање

Научете ја техниката на трчање на различни начини

Идентификувајте типични грешки во техниката на изведување вежби за трчање.

Господар универзален

способноста да се контролира количината на оптоварување врз основа на отчукувањата на срцето при изведување вежби за трчање.

Совладете ги универзалните вештини за интеракција во парови и групи при учење и изведување вежби за трчање.

Следете ги безбедносните правила при изведување на вежби за трчање

Совладете ги универзалните вештини за контролирање на количината на оптоварување врз основа на отчукувањата на срцето при изведување на вежби за скокање.

Идентификувајте типични грешки во техниката на изведување на вежби за скокање.

Совладете ги универзалните вештини за интеракција во парови и групи при учење и изведување на вежби за скокање.

Покажете ги квалитетите на сила, брзина, издржливост и координација при изведување на вежби за скокање.

Следете ги безбедносните правила при изведување на вежби за скокање.

Опишете ја техниката на фрлање голема медицинска топка.

Совладете ја техниката на фрлање голема топка.

Следете ги безбедносните правила при изведување

фрлање голема медицинска топка.

Покажете ги квалитетите на сила, брзина и координација кога фрлате голема топка.

Опишете ја техниката на фрлање мала топка.

Совладете ја техниката на фрлање мала топка.

Следете ги безбедносните правила кога фрлате мала топка.

Покажете ги квалитетите на сила, брзина и координација кога фрлате мала топка.

4. Скијачки тренинг (14 часа).

Чекорење и лизгање на скии со скијачки столбови.

Вклучува скии со газење и скокање.

Наизменично скијање во два чекора.

Симултано скијање во два чекора.

Искачување во „полу-шевронен“ и „шевронен“, спуштање надолу во главниот став на скии.

Качување со „скала“ и кочење со „плуг“ на скии.

Игра за скијање на отворено „Ролс“.

Скијање по патека на ниска позиција.

Преминување на растојание од 1,5 км на скии.

Тест лекција за ски тренинг.

Студентите ќе научат:

Ски 1,5 км;

Кочирајте со „плуг“;

Студентите ќе имаат можност да научат:

Моделирајте ја техниката на основно скијање;

Идентификувајте типични грешки во техниката на скијање;

Применете ги правилата за избор на облека за ски тренинг;

Објаснете ја техниката на правење кривини, спуштања и искачувања;

Совладете ја техниката на вртења, спуштања и искачувања;

Покажете координација кога правите кривини, спуштања и искачувања.

5. Игри на отворено и спортски игри (25 часа)

Спортска игра „Фудбал“.

Тест лекција за спортската игра „Фудбал“.

Надворешна игра „Престрелка“.

Фудбалски вежби.

Фудбалски вежби во парови.

Различни опции за фудбалски вежби во парови.

Игра на отворено „Градска опсада“.

Фрлање и фаќање на топката во парови.

Дриблинг.

Игри на отворено.

Трки со штафета со топка.

Игри на отворено.

Фрлање на топката преку одбојкарска мрежа.

Игра на отворено „Пионербол“.

Подготовка за одбојка.

Вовед во кошарка.

Спортска игра „Кошарка“.

Спортска игра „Фудбал“.

Игра на отворено Знаме на кулата.

Спортски игри.

Надворешни и спортски игри.

Студентите ќе научат:

Поминете со нозете и рацете;

Учествувајте во штафетни трки;

Играјте игри на отворено.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Совладајте ги универзалните вештини за самостојно организирање и водење игри на отворено;

Поставете ги правилата и условите за игри на отворено;

Совладете ги моторните дејства што ја сочинуваат содржината на игрите на отворено;

Интеракција во парови и групи при изведување технички дејствија во игри на отворено;

Донесувајте соодветни одлуки во услови на игри;

Совладување на универзални вештини за управување со емоции во процесот на едукативни и игри активности;

Покажете брзина и умешност за време на игри на отворено;

Почитувајте ги правилата за дисциплина и безбедност за време на игрите на отворено;

Опишете ги техничките активности што треба да се научат од спортските игри;

Совладајте технички дејствија од спортски игри;

Моделирајте технички дејства во активностите за игри;

Интеракција во парови и групи при изведување технички дејствија од спортски игри;

Идентификувајте грешки при изведување технички дејствија од спортски игри;

Почитувајте ги правилата за дисциплина и безбедност во услови на образование и игри

Активности;

Совладајте ја способноста за изведување универзални физички вежби;

Барања за физичка подготвеност за ученици од трето одделение

Тестови вежби	Момци

	(5 поени)	Ниско (3 поени)	(5 поени)	Ниско (3 поени)
Висечки влечење број на пати
Наведнат над висечки влечење, неколку пати
Стоечки скок во далечина, см
Трчање 30 m од висок почеток, сек.

Скијање 1 км,

4-то одделение

1. Познавање физичко образование (5 часа)

Организациски и методолошки барања за часови по физичко образование.

Спортска игра „Фудбал“.

Гимнастика, нејзината историја и значење во животот на човекот.
Минута за физичко образование.

Студентите ќе научат:

Исполнете ги организациските и методолошките барања што се претставени на лекција за физичко образование;

Изведете вежби за вежбање;

Правете вежби за утрински вежби;

Дајте одговори на прашања за сликите во учебникот.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Изведете ги постоечките опции за додавање на топката со нозете;

Следете ги правилата на спортската игра „Фудбал“;

Изведување на вежби за фудбал и одбојка;

Кажете ја приказната за појавата на топката и фудбалот;

Објаснете што е вежбање и физичко образование;

Објаснете што е гимнастика и нејзината важност во животот на човекот;

Проценете ги вашите навики поврзани со вашата дневна рутина користејќи ја тест задачата „Тестирајте се себеси“;

Анализирајте ги одговорите на вашите врсници.

Создадете индивидуална дневна рутина.

Изберете и составете комплети вежби за утрински вежби и минути за физичко образование.

2. Гимнастика со елементи на акробатика (32 часа)

Тестирање нанапред свиткување од стоечка положба.

Тестирање на издигнувањето на телото од лежечка положба за 30 секунди.

Тестирање со темпо на висење.

Се тркалаат напред.

Напред салто од трчање и преку пречка.

Назад салто.

Кружен тренинг.

Држач за глава и држач за раце.

Гимнастички вежби.

Качување на гимнастичкиот ѕид и бесење.

Кружен тренинг.

Јаже за скокање.

Скокање со јаже во тројки.

Качување на јаже во два чекори.

Кружен тренинг.

Вежби на гимнастички зрак за рамнотежа.

Вежби на гимнастички прстени.

Нишалки на гимнастички прстени.

Кружен тренинг.

Ротација на обрачот.

Кружен тренинг.

Ви го претставуваме трезорот.

Трезор.

Тест лекција на свод.

Тестирање со темпо на висење.

Тестирање нанапред свиткување од стоечка положба.

Тестирање на влечење и склекови.

Тестирање на издигнувањето на телото од лежечка положба за 30 секунди.

Студентите ќе научат:

Изведете вежби за вежбање;

Наведнете се напред од седечка и стоечка положба;

Изведете различни варијации на виси, виси со една и две нозе;

Изведете салто напред од место, трчање старт и над препрека, назад салто;

Изведете држачи за глава, држачи за раце и држачи за рамо;

Изведете мост;

Изведете вежби на гимнастички зрак за рамнотежа;

Изведете вежби со прстен;

Изведете свод;

Поминете низ кружните станици за обука;

Се искачи на гимнастички ѕид, јаже во два или три чекори;

Скокајте јаже самостојно и во тројки;

Пресврт обвивка;

Правете загревање на лице место, трчање, во движење, со кеси, гимнастички стапови, топки, медицински топки, мали и средни топчиња, јажиња за скокање, обрачи;

Повлекување, склекови.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Правила за тестирање на свиткување напред од стоечка положба;

Правила за тестирање на повлекувања на ниска шипка од висечка положба;

Правила за тестирање на време висат;

Изведување на различни вежби на прстени на рамнотежа зрак;

Изведете различни варијации на ротација на обрачот;

Правила за тестирање на подигнување на телото од лежечка положба за 30 секунди;

Правилно проценете ја вашата благосостојба и следете како вашето тело се справува со физичката активност;

Утврдете ги главните показатели за физичкиот развој и физичките способности и идентификувајте го нивниот раст во текот на учебната година;

Запишете ги резултатите од контролните вежби во дневник за самоконтрола;

Проценете ги вашите вештини за самоконтрола користејќи ја тест-задачата „Тестирајте се себеси“.

Совладете ги универзалните вештини поврзани со изведување вежби за организирање.

Разграничете и изведете команди за вежбање: „Внимание!“, „Со лесно!“, „Март!“, „На самото место!“, „Еднакво!“, „Стоп!“.

Опишете ја техниката на акробатски вежби што се учи.

Совладете ја техниката на акробатски вежби и акробатски комбинации.

Совладете ги универзалните вештини за интеракција во парови и групи при учење на акробатски вежби.

Идентификувајте типични грешки при изведување на акробатски вежби;

Следете ги безбедносните правила при изведување на акробатски вежби.

Покажете ги квалитетите на сила, координација и издржливост при изведување на акробатски вежби и комбинации.

Опишете ја техниката на гимнастички вежби со помош на апарати.

Совладете ја техниката на гимнастички вежби на спортска опрема.

Совладете ги универзалните вештини за интеракција во парови и групи при учење и изведување гимнастички вежби.

Идентификувајте и карактеризирајте ги грешките при изведување гимнастички вежби.

Следете ги безбедносните правила при изведување гимнастички вежби.

Опишете ја техниката на применети гимнастички вежби.

3. Атлетика (26 часа)

Тестирање на трчање од 30 метри од висок почеток.

Шатл трчање.

Тестирање на шатл 3 x 10 m.

Тестирање на трчање од 60 метри од висок почеток.

Тестирање фрлање торба на далечина.

Техника на трчање скок.

Трчање скок во далечина за резултати.

Тест лекција за трчање скок во далечина.

Тестирање на фрлање мала топка за точност.

Тестирање на стоечки скок во далечина.

Курс со пречки.

Комплициран курс со пречки.

Скок во височина од директно трчање.

Скок во височина користејќи го методот „прегазување“.

Фрлање медицинска топка со помош на методите „од градите“, „од долу“ и „од зад главата“.

Медицинска топка фрла со десната и левата рака.

Тестирање на стоечки скок во далечина.

Тестирање на фрлање мала топка за точност.

Вежби за трчање.

Тестирање на трчање од 30 метри од висок почеток.

Тестирање на шатлот 3 x 10 m.

Тестирање фрлање торба на далечина.

1000м трчање.

Студентите ќе научат:

Трчајте 30 и 60 m некое време;

Изведете шатл трчање;

Фрли торба за растојание и топка за точност;

Скок во далечина од место и од трчање;

Скок во висина од директно трчање, прегазување;

Поминете низ патека со пречки;

Фрлете медицинска топка користејќи ги методите „над глава“, „од градите“, „од долу“, десна и лева рака;

Истрчајте растојание од 1000 m, поминете ја палката.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Правила за натпревари во трчање, скокање, фрлање;

Опишете ја техниката на вежби за трчање;

Совладете ги техниките на трчање на различни начини;

Идентификувајте типични грешки во техниката на изведување вежби за трчање;

Совладување на универзални вештини за интеракција во парови и групи при учење и изведување вежби за трчање;

Следете ги безбедносните правила при изведување на вежби за трчање;

Опишете ја техниката на вежби за скокање.

Идентификувајте типични грешки во техниката на изведување на вежби за скокање;

Покажете ги квалитетите на сила, брзина, издржливост и координација при изведување на вежби за скокање;

Следете ги безбедносните правила при изведување на вежби за скокање;

Опишете ја техниката на фрлање голема медицинска топка;

Совладете ја техниката на фрлање голема топка;

Следете ги безбедносните правила кога фрлате голема медицинска топка;

Покажете ги квалитетите на сила, брзина и координација при фрлање голема топка;

Опишете ја техниката на фрлање мала топка;

Совладајте ја техниката на фрлање мала топка;

Следете ги безбедносните правила кога фрлате мала топка;

Покажете ги квалитетите на сила, брзина и координација кога фрлате мала топка.

4. Скијачки тренинг (17 часа).

Чекорење и лизгање на скии без скијачки столбови.

Чекорење и лизгање на скии со скијачки столбови.

Наизменично и симултано скијање во два чекора.

Наизменично скијање во еден чекор.

Симултано скијање во еден чекор.

Искачување во „полу-шевронен“ и „шевронен“, спуштање во главниот став на скии.

Качување по падината со „скала“ и кочење со „плуг“ на скии.

Движење и спуштање на скии „змија“.

Игра за скијање на отворено „Ролс“.

Игра за скијање на отворено „Подигнете го предметот“.

Преминување на растојание од 2 км на скии.

Тест лекција за ски тренинг.

Студентите ќе научат:

Движење на скии со скалило и лизгање со и без скијачки столбови, наизменични и симултани движења во два чекора;

Изведете вртења на скии со газење и скокање;

Носете скии под раката и на рамото;

Ски 1,5 км;

Се искачи на падината „полу-шевронен“, „шевронен“, „скала“;

Одете надолу по падината во главниот и во нискиот став;

Кочирајте со „плуг“;

Движете се и слезете по падината на скии „змии“.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Моделирајте ја техниката на основно скијање;

Совладете ги универзалните вештини;

Контролирајте ја брзината на скијање со отчукувањата на срцето;

Идентификувајте типични грешки во техниката на скијање;

Покажете издржливост при покривање на растојанија за обука користејќи научени методи на движење;

Применете ги правилата за избор на облека за ски тренинг;

Објаснете ја техниката на правење кривини, спуштања и искачувања;

Совладете ја техниката на вртења, спуштања и искачувања;

Покажете координација кога правите кривини, спуштања и искачувања.

5. Игри на отворено и спортски игри (22 часа)

Техника на додавање во фудбалот.

Тест лекција за фудбал.

Фрлање и фаќање на топката во парови.

Фрлање на топката во парови за прецизност.

Фрлање и фаќање на топката во парови.

Фрлање и фаќање на топката во парови до ѕидот.

Игра на отворено „Градска опсада“.

Фрлање и фаќање на топката.

Вежби со топка.

Дриблинг.

Игри на отворено.

Фрлање на топката преку одбојкарска мрежа.

Игра на отворено „Пионербол“.

Вежби со топка.

Вежби за одбојка.

Тест лекција по одбојка.

Вежби за кошарка.

Спортска игра „Кошарка“.

Фудбалски вежби.

Спортска игра „Фудбал“.

Спортски игри.

Надворешни и спортски игри.

Студентите ќе научат:

Поминете со нозете и рацете;

Поминете ја топката низ одбојкарската мрежа на различни начини, внесете ја топката од зад страната;

Фрли и фати топка на различни начини;

Изведување фудбалски вежби, кошаркарски став;

Дриблирајте ја топката на самото место, во движење, со десната и левата рака;

Учествувајте во штафетни трки;

Фрлете ја топката во кошаркарска обрач на различни начини;

Играјте игри на отворено.

Студентите ќе имаат можност да научат:

Совладајте ги универзалните вештини за самостојно организирање и водење игри на отворено;

Поставете ги правилата и условите за игри на отворено;

Совладете ги моторните дејства што ја сочинуваат содржината на игрите на отворено;

Интеракција во парови и групи при изведување технички дејствија во игри на отворено;

Донесувајте соодветни одлуки во услови на игри;

Совладување на универзални вештини за управување со емоции во процесот на едукативни и игри активности;

Покажете брзина и умешност за време на игри на отворено;

Почитувајте ги правилата за дисциплина и безбедност за време на игрите на отворено;

Опишете ги техничките активности што треба да се научат од спортските игри;

Совладајте технички дејствија од спортски игри;

Моделирајте технички дејства во активностите за игри;

Интеракција во парови и групи при изведување технички дејствија од спортски игри;

Идентификувајте грешки при изведување технички дејствија од спортски игри;

Почитувајте ги правилата за дисциплина и безбедност во услови на образование и игри

Активности;

Совладајте ја способноста за изведување универзални физички вежби;

Развијте физички квалитети.

Барања за физичка подготвеност за учениците од 4-то одделение

Тестови вежби	Момци

	(5 поени)	Ниско (3 поени)	(5 поени)	Ниско (3 поени)
Висечки влечење број на пати
Виси влечење додека лежите, наведнати, неколку пати.
60 метри трчање од висок почеток,

Скијање 1 км,

Критериуми и норми за оценување на знаењето на учениците

При оценувањето на академските перформанси, се земаат предвид индивидуалните способности, нивото на физички развој и моторните способности и последиците од болестите на учениците.

Класификација на грешки и недостатоци, кои влијаат на намалувањето на оценувањето

Мали грешкисе сметаат за оние кои не влијаат на квалитетот и резултатот од извршувањето. Помалите грешки главно вклучуваат неточно полетување, неправилен ритам, неправилна почетна позиција и „лопата“ при слетување.

Значајни грешки- тоа се оние кои не предизвикуваат некое особено нарушување во структурата на движењата, но влијаат на квалитетот на извршувањето, иако квантитативниот индикатор не е многу помал од очекуваното.

Значајните грешки вклучуваат:

започнете не од потребната позиција;

туркање далеку од шипката при изведување долги и високи скокови;

фрлање на топката во обрачот, фрлање на цел со дополнителни движења;

несинхронизација на вежбата.

Груби грешки– тоа се оние кои ја искривуваат техниката на движење и влијаат на квалитетот и резултатот од вежбањето.

Карактеристики на дигитално оценување (оценки)

Оцена „5“доделени за висококвалитетно извршување на вежби, дозволени се помали грешки.

Оцена „4“се доделува доколку не се направат повеќе од една значајна грешка и неколку помали.

Оцена „3“се доделува доколку се направат две значајни грешки и неколку груби грешки. Но, ученикот може да го подобри резултатот со повторени егзекуции.

Оцена „2“се поставува ако вежбата едноставно не е завршена. Причината за неусогласеност е присуството на груби грешки.

Во 1-4 одделение, оценките за техника се даваат само при изведување вежби за рамнотежа, качување, со елементи на акробација, при формирање, менување формации и одење. Во други видови (трчање, скокање, фрлање, фрлање, одење), потребно е да се земе предвид резултатот: секунди, број, должина, висина.

Формирање на универзални образовни акции:

Личен UDD

Вредносно и семантичка ориентација на учениците.

Дејството на создавање смисла.

Морална и етичка проценка.

Комуникација UDD

Способност да ги изразите своите мисли.

Решавање на конфликти, поставување прашања.

Управување со однесувањето на вашиот партнер: контрола, корекција.

Планирање на соработка со наставникот и врсниците.

Конструирање на изјави во согласност со условите за комутација.

Регулаторни сообраќајни правила

Поставување на цел.

Волево саморегулација.

Корекција.

Проценка на квалитетот и нивото на асимилација.

Контрола во форма на споредба со стандард.

Планирање на средни цели земајќи го предвид резултатот.

Когнитивни универзални дејства:

Општо образование:

Способност за структурирање на знаењето.

Идентификување и формулирање на образовни цели.

Пребарувајте и означете ги потребните информации.

Анализа на објектот.

Синтезата е создавање на целина од делови.

Класификација на предмети.

Барања за нивото на обука на студентите ( зголемено ниво)

Способност да ги примените своите вештини во конкурентни активности надворешно ниво.

Логистичка поддршка

Фонд на библиотека:

Стандард на основно општо образование по физичко образование;

Примерок програми за академски предмет„Физичко образование“ (од 1-4 одделение);

Програми за работа на физичка култура;

Учебници и прирачници кои се вклучени во темата на В.И. Лајах;

Методолошки публикации за физичко образование за наставници.

Демо материјал:

Табели за физички развој и стандарди за физичка кондиција;

Методички постери;

Портрети на извонредни спортисти, фигури во физичката култура, спортот и олимпиското движење.

Образовно-практична и едукативно-лабораториска опрема:

Гимнастички ѕид;

Гимнастички зрак за рамнотежа на подот;

Гимнастички клупи;

Гимнастичка шипка;

Попречна шипка со шарки;

Јаже за качување;

Збир на прилози (цели, вкрстени ленти);

Гимнастички душеци;

Медицински топки (1 кг);

Топки за масажа;

Хоп топки;

Гимнастички јажиња за скокање;

Мали топчиња (гума, тенис);

Гимнастички стапчиња;

Гимнастички карики;

Пластични прстени со различни големини;

Гумени прстени;

Лента за скок во височина;

штандови за скок во височина;

Мерната лента (10 m, 50 m);

Табли со кошаркарски обрачи;

Големи топки (гума, кошарка, фудбал);

Трибини за одбојка;

Одбојкарска мрежа;

Топките се средна гума;

Гимнастички прстени;

Медицински комплет.

ЛИТЕРАТУРА

Програма: Лајах В.И. Физичка култура.// Програми за работа. Предметна линија на учебници од В.И. Љаха. М: Образование, 2011 г.

Тетратка: Лајах В.И. .// Тетратка. Физичка култура. 1-4 одделение. М: Просветителство. 2011 година.

Физичка култура. 1-4 одделение. Лајах В.И.

14-ти ед. - М.: 2013. - 190 стр.

Учебникот, базиран на бројни илустрации и достапен текст за основците, ги запознава со основите на физичкото образование, здравиот начин на живот и основните програмски вежби. Учебникот содржи прашања и градби за повторување и консолидирање на знаењата, вештините и способностите стекнати на часовите по физичко образование; сетови на вежби за развој на брзина, флексибилност, координација на движењата; текстови за оценување на физичката подготвеност. На крајот од учебникот има методолошки препораки за наставниците и родителите. Тие ќе им помогнат да ја организираат својата работа користејќи го новиот учебник на училиште и дома. Учебникот е напишан во согласност со „Сеопфатна програма за физичко образование за ученици од 1-4 одделение“.

Формат: pdf/zip

Големина: 27 MB

Преземи:

RGhost

Содржина
ПОГЛАВЈЕ 1. ШТО ТРЕБА ДА ЗНАЕТЕ 7
Кога и како настанале физичката култура и спортот 8
Модерни Олимписки игри 13
Што е физичка култура 18
Вашето тело 19
Главните делови на човечкото тело -
Главни внатрешни органи 20
Скелет 21
Мускули 22
Поза 24
Срце и крвни садови 33
Сетилни органи 35
Лична хигиена 45
Стврднување 50
Мозокот и нервен систем 54
Респираторни органи 58
Органи за варење 62
Храната и хранливи материи 63
Режим на вода и пиење 66
Тренирање на умот и карактерот 68
Спортска облека и обувки 75
Самоконтрола 78
Прва помош при повреди 87
ПОГЛАВЈЕ 2. ШТО ТРЕБА ДА ЗНАЕТЕ 91
Трчање, одење, скокање, фрлање 92
Веселост, благодат, координација 107
Ајде сите да играме! 128
Животна вештина 137
Сите одат на скијање! 143
Вашите физички способности 151
Вашето спортско катче 161
Азбука за физичко образование 163
Препорачуваме да прочитате 167
Споредете ги вашите одговори -
Насокиза наставник 170