Сопствен развој, самонапредок

12 начини да се развие интелигенција

Дали е можно да се развие интелигенција? Невробиолозите веќе долго време одговараат на ова прашање. Вашиот мозок е пластичен и може физички да се промени во зависност од она што го правите. Па дури и најинтелигентната личност има нешто за да се стремиме. Затоа, не губи време за ништо! Ние собрани од нашите книги совети и вежби кои ќе ви помогнат да станете попаметни.

1. Одлучи логички загатки

Фасцинантна тренингот задачи логично размислување Ќе најдете во книгата на популарниот блогер Дмитриј Чернишев "Што да правам во вечерните часови со семејството во земјата без Интернет". Еве некои од нив:

Одговор:

Ова е еден вид кредитна картичка. Младите за долгот платен во исто време беа направени на двете стапчиња. Еден го чуваше купувачот, а другиот - продавачот. Оваа исклучена измама. Кога долгот беше изгаснат, стапчињата беа уништени.

Одговор:

Ова е минесон засолниште за заштита на луѓето за време на бомбардирањето. Не сите имаа подруми во кои беше можно да се скрие. За сиромашните домаќинства, уредот беше бесплатен. 500.000 такви засолништа биле изградени до крајот на 1941 година и уште 100.000 во 1943 година, кога Германците почнале да ги користат ракетите на FAU-1. Засолништето се оправдува. Според статистичките податоци, во 44 куќи опремени со азил, кои беа многу бомбардирани, починаа само три од 136 станари. Уште 13 лица беа сериозно повредени и 16 се белите дробови.

Одговор:

Погледнете уште еднаш состојбата на задачата: немаше задача "да продолжи со секвенцата". Ако 1 \u003d 5, тогаш, 5 \u003d 1.

2. Обука меморија

До сега, се обидовте да го погодите бројот, избирајќи ја просечната вредност. Ова е совршена стратегија за играта, во која бројот беше избран по случаен избор. Но, во нашиот случај, бројот не беше избран во било кој ред. Ние намерно го избравме бројот што ќе биде тешко да се најде. Главната лекција за теоријата на игри е тоа што е неопходно да се стави на местото на друг играч. Ние се ставаме на твое место и предложивме прво да го повикате бројот 50, а потоа 25, а потоа 37 и 42.

Што ќе биде вашата последна претпоставка? Дали е тоа број 49? Честитки! Себе, не ти. Ти се врати на стапицата! Ние го мигриравме бројот 48. Всушност, сите овие аргументи за просекот од интервалот беа испратени прецизно за да ве заведат. Сакавме да го изберете бројот 49.

Значењето на нашата игра со вас не е да ви покажеме каков вид на лукава ние сме, но визуелно илустрираме што точно ја прави играта: мора да ги земете предвид целите и стратегиите на другите играчи ".

5. Дали математиката

Ломоносов верува дека математиката го носи умот во ред. И навистина е. Еден начин да се развие интелигенција е да се дружат со светот на броеви, графикони и формули. Ако сакате да го пробате овој метод, ќе ви помогнеме книгата "убавина на квадрат", каде што најкомплексните концепти се опишани едноставно и возбудливи. Мал премин од таму:

"Во 1611 година, Астрон Јохан Кеплер одлучи да ја најде својата жена. Процесот не почна многу добро: ги отфрли првите три кандидати. Кеплер ќе ги земе четвртиот сопруги ако не го видел петтиот, кој изгледаше како "скромно, потпирајќи се и способни да ги лижеат посвоителите". Но, научниците се однесувале толку неодредено што се сретнал со неколку жени кои не го интересирале. Потоа сѐ уште се оженил со петтиот кандидат.

Од математичка теорија "Оптимална станица" за да се направи избор, неопходно е да се разгледа и да се отфрли 36,8 отсто од можните опции. И потоа застанете на првиот, кој ќе биде подобар од сите отфрлени.

Кеплер имаше 11 датуми. Но, тој можеше да се сретне со четири жени, а потоа да направи понуда на првиот од останатите кандидати кои му се допаднаа повеќе оние кои веќе ги видел. Со други зборови, тој веднаш ќе ја одреди петтата жена и ќе се израдува од шест неуспешни состаноци. Теоријата на "оптимална станица" е применлива во други области: медицина, енергија, зоологија, економија итн. "

6. Научете како да играте музички инструмент

Психолог, автор на книгата "Ние сме музика" Викторија Вилијамсон вели дека ефектот на Моцарт е само мит. Слушање класични делаВие нема да постигнете зголемување на IQ. Но, ако самите музика, тогаш ќе му помогнете на мозокот да работи подобро. Ова го потврдува следниов експеримент:

"Голем број темелни анализи за комуникација помеѓу музичките часови и IQ кај децата го поминале Глен Шеленберг. Во 2004 година, по случаен редослед дистрибуирано 144 шестгодишно дете од Торонто во четири групи: во првите, играјќи часови на тастатури, во втората - окупацијата на пеењето, во трето-актерските вештини, а четвртиот беше контролната група, каде што немаше дополнителни часови. Заради правдата по студијата, децата од контролната група ги предложија истите класи како и останатите.

Обуката траеше 36 недели во училиштето наменето за ова. Сите деца поминаа тестови на IQ за време на летен одморПред да започнат овие часови, како и на крајот на студијата. Се користеа критериуми за споредлива возраст и социо-економски статус.

Една година подоцна, значително мнозинство деца подобро се покажаа во тестот IQ, што е логично, бидејќи тие станаа една година постара. Меѓутоа, во две групи каде што биле ангажирани во музиката, зголемувањето на коефициентот на ментален развој се покажало повеќе отколку во постапувањето и контролната група ".

7. Медитација на свеста за пракса

Медитација не само што помага да се намали нивото на стрес, туку исто така помага да се развие меморија, креативни вештини, реакција, внимание и самоконтрола. Повеќе за овој метод - во книгата "Свесност". Одбор на ИТ:

"Забележавте дека постарите станува, толку побрзо време тече? Причината е дека со возраста стануваме навики дефинирани од моделите на однесување и живеат на "Автомат": автопилот нè води кога имаме појадок, исчисти ги забите, одете на работа, секој пат кога ќе седам на истиот стол ... како Резултат, животот оди, и ние се чувствуваме несреќни.

Поминете едноставен експеримент. Купи чоколада. Смири мал дел од него. Размислете за тоа како да го видите за прв пат. Обрнете внимание на сите паузи, текстура, мирис, боја. Ставете го ова парче во устата, но веднаш не проголтајте, нека полека се топи на јазикот. Пробајте го целиот букет вкусови. Потоа полека го проголта чоколадата, обидете се да почувствувате како тече околу хранопроводот, означете го движењето на небото и јазикот.

Се согласувам, чувствата воопшто не се онака како што сте јаделе бар без размислување. Обидете се да ја направите оваа вежба со друга храна, а потоа со вообичаените дејства: покажете свест на работното место, додека одите, подгответе се за спиење и така натаму. "

8. Научете како да размислите нестандардни

Креативниот пристап ќе помогне да се најде решение дури и во таква ситуација дека мнозинството ќе изгледа безнадежно. Книга авторот"Ricestore"сигурен сум дека секое лице е во можност да ја обучи креативноста. За почеток, обидете се да го примените методот Леонардо да Винчи:

"Леонардо Да Винчи има начин за развој на идеи беше: Тој ги затвори очите, целосно опуштено и го совлада листот хартија со произволни линии и ладилки. Потоа ги отвори очите и дознав во нацртани слики и нијанси, предмети и феномени. Многу од неговите пронајдоци се родени од такви скици.

Еве еден план за акција, како можете да го користите методот Leonardo Da Vinci во вашата работа:

Запишете ја задачата на листот и размислувајте за неа за неколку минути.

Опуштете се. Обезбедете ја вашата интуиција со способност да креирате слики што ја одразуваат моменталната ситуација. Вие не треба да знаете како цртежот ќе изгледа пред да го нацртате.

Запомнете ја вашата задача, означувајќи ги границите. Тие можат да бидат било големини и да ги извадат контурите на вашата желба.

Вежбање во цртање несвесно. Нека линии и лавра самите ве диктираат како да ги нацртате и да поставите.

Ако резултатот не ве задоволи, земете уште еден лист хартија и направете уште еден цртеж, а потоа и - колку што ви треба.

Истражете го вашиот цртеж. Запишете го првиот збор кој дојде на ум во однос на секоја слика, секоја падина, линии или структура.

Ги врзува сите зборови заедно со пишување на кратка белешка. Сега погледнете колку е исправен со вашата задача. Дали сте се појавиле нови идеи?

Бидете внимателни на прашања што произлегуваат од умот. На пример: "Што е тоа?", "Од каде доаѓа?" Ако почувствувате потреба да најдете одговори на конкретни прашања, тогаш сте на вистинскиот пат што води кон решавање на проблемот. "

9. Истражуваат странски јазици

Според истражувачите, тоа придонесува за развојот на мозокот и помага да се зачува јасноста на умот дури и во зрелоста. Во раководството на Susanna Zarayskaya Polyglot, ќе најдете 90 ефективни совети, како да научите нови странски јазици е лесно и забавно. Еве три препораки од книгата:

  • Слушајте ги песните на студијата кога го водите автомобилот, посетете ги куќите за домаќинство, готви, се грижите за цвеќиња или да се вклучите во други работи. Ќе навлезат во ритамот на јазикот, дури и со пасивно слушање. Главната работа е да го направите тоа редовно.
  • Непрофитната организација Планета Прочитајте ги музичките клипови од Боливуд во нивната програма за да ја подобри писменоста во Индија, додавајќи преводи за нив на ист јазик. Форматот на титлот е ист како и во караоке, т.е., го нагласува зборот што звучи овој момент. Лесен пристап до таквите видеа го зголемува бројот на првачиња кои го совладале читањето двапати. И сите поради фактот дека публиката природно ги синхронизира аудио и видео секвенци. Методот со кој во Индија се бори со неписменост, ќе ви овозможи да го споредите она што го слушате, со она што го гледате.
  • Кој рече дека драмата е некомпатибилна со масата погрешни глаголи? SOAP Operas може да биде многу смешна корист за истражување на нов јазик. Едноставни приказни, а актерската игра е толку експресивна што, дури и ако не ги знаете сите зборови, сепак ќе бидете свесни за тоа што се случува, само по емоциите на хероите.

10. Сложени приказни

Ова е уште еден начин да станете креативни и да развиете флексибилност на размислувањето. Не знам каде да започнете? Во бележник "642 идеи, за што да пишувате" ќе најдете многу совети. Ваша задача е да продолжите со приказните и да ги претворите во завршени приказни. Еве неколку задачи од книгата:

  • Се среќавате со девојка која може да ги затвори очите и да го види целиот универзум. Кажи ми за неа.
  • Обидете се да го соберете целиот мој живот на кое било лице во една реченица.
  • Земете статија од свежиот весник. Пијте десет зборови или фрази кои побрзаа во очите. Користење на овие зборови, SOCINI POEM, која започнува вака: "Што ако ..."
  • Вашата мачка соништа за доминација на светот. Таа пресмета како да се промени со вас тела.
  • Напишете приказна која започнува вака: "Чудното започна со фактот дека Фред купил куќа за своите минијатурни свињи ..."
  • Објаснете го златниот рудар од 1849 година, како работи за е-пошта.
  • Непозната сила те фрли внатре во компјутерот. Треба да излезете.
  • Изберете било која ставка на масата (рачка, молив, гума, итн.) И напишете белешка со благодарност.

11. Исчисти!

Способноста за учење зависи од квалитетот на вашиот сон. Необичен факт од книгата "Мозокот во сон":

"Научниците откриле дека се наменети за различни фази на спиење различни типови учење. На пример, бавниот сон е важен за развој на задачи поврзани со вистинската меморија, како што се комбинирани датуми за испит за историја. Но заситен сон брз сон е неопходен за да го совладате она што е поврзано со процедуралната меморија - во тоа како се прави нешто, вклучително и развојот на нови стратегии за однесување.

Професор по психологија Карлис Смит вели: "Ние ги испивме липителите од кои беше изграден лавиринт на глувчето, а потоа десет дена нивната активност на мозокот е снимена деноноќно. Овие глувци кои покажаа голема мисловност во лавиринт, демонстрираа голема активност на мозокот во фазата на брзање. Никогаш не се сомневав дека сонот и обуката се меѓусебно поврзани, но сега доволно податоци се акумулирани така што другите се заинтересирани за ова прашање. "

12. Не занемарувајте физичко образование

Спорт има позитивен ефект врз нашите интелектуални способности. Ова е она што ни го кажува биологот-еволуционистиката Џон Медина во неговата книга "Правила на мозокот":

"Сите видови на тестови покажаа: физичките оптоварувања во текот на нивниот живот придонесуваат за впечатливо подобрување во когнитивните процеси, за разлика од секвентен начин на живот. Приврзаниците на физичкото образование ги заобикорија мрзливите луѓе и лекес во индикаторите на долгорочната меморија, логиката, вниманието, способноста за решавање на проблемите, па дури и таканаречената мобилна интелигенција ".

Повеќе книги за развојот на интелигенцијата- .

P.S.: Претплатете се на нашиот билтен. Еднаш во две недели ќе испратиме 10 најинтересни и корисни материјали од блог на митот.

Невозможно е да станете попаметни во еден момент. Да се \u200b\u200bбиде паметен е начин на живот, постојано пребарување и надминување на себе. Ова е доста комплицирано, но во исто време убав начин. И можете да изберете како да го стартувате.

1. Прави чиста вежба редовно

Го подобрува крвотокот и го заситува мозокот со кислород, а добра физичка состојба придонесува за добро ментално здравје. Изберете програма, удобно за вашата возраст и физички способности. Главната работа тука е регуларноста.

2. Бидете сигурни дека спиете доволно

Бројни студии покажаа дека недостатокот на спиење ја намалува концентрацијата на вниманието, краткорочната и долгорочната меморија, брзината на решавање на проблемите, визуелната острина и слухот, ја забавува реакцијата. Особено за одржување на добро ментално здравје, точната комбинација на длабок и брз сон е важна. Овде повторно ќе ви помогнете вежбање и спасување.

3. Придржувајте се до здрава, избалансирана исхрана

Вашиот мозок има потреба од одредена сума хранливи материи За оптимална работа. Разновидно е вашето вообичаено мени за да добиете доволно витамини, амино киселини и јаглени хидрати. За ова не мора да се купи нутритивни додатоци! Претходно напишавме.

4. Ако пушите - Стоп!

5. Намалете ја потрошувачката на алкохол

Алкохолот во мали количини, особено во комбинација со комуникација, може да биде корисен за некои функции на мозокот. Но, прекумерната употреба може да доведе до акутни и хронични прекршувања на своите активности и да предизвика неповратни когнитивни нарушувања.

6. Истражете нови редовно

Студија нешто ново, како што се странски јазици, играње музички инструменти. Дознај нешто долго време сакавте да се обидете! Ова придонесува за пластичноста и флексибилноста на мозокот. Студијата за математика е одлично тренингот на логиката и апстрактно размислување, а исто така ја подобрува концентрацијата, менталната издржливост и гарантирано да го подигне вашиот IQ на неколку точки. Користете за да научите нешто ново.

7. Поддржете го пријателството со паметни и образовани луѓе.

Направете состаноци со нив редовни и дискутирајте за широк спектар на прашања - сложени интелектуални дискусии ќе ви дадат нови идеи и перспективи. Ќе разберете како мислат и се изразуваат паметни луѓе И што можеби вреди да се менува во себе.

Ако сте најпаметната личност во собата, тогаш не сте во собата каде што треба да биде.

Александар Zhurb, бизнисмен и вложување инвеститор

8. Прочитајте барем една сериозна книга неделно и разновидно го читате.

Тоа ќе го подобри речник и вербална интелигенција, како и да го зголеми вашето знаење и разговорниот репертоар. Читањето треба да биде!

9. Играк комплексни компјутерски игри

Стрелците и трките во најдобар случај развиваат стапка на реакција, но не ви даваат ментална стимулација. Изберете игра која вклучува сложени правила, стратегија и бара одредени ментални вештини. Такви се, на пример, загатка игри плетенка и портал.

Во мултиплеер онлајн игри највисокиот влез праг, можеби, EVE-онлајн.

10. Одбијте ги ограничувачките идеи за вашата интелигенција

Многу вистински квалификувани луѓе имаат тенденција да ги потценуваат своите способности и страдаат од недоволна самодоверба. Често мислењето на родителите, премногу критични (или дури и некомпетентни) наставници значи повеќе од тврдоглави факти за вашиот успех. Верувај ми и почнете да живеете полн живот!

Внатре модерен свет Тоа беше важно не сила, но интелектот на човекот. Високото ниво на интелигенција ви овозможува да успеете во повеќето области на активност. Како да го зголемите вашето ниво на интелигенција, станете попаметни и поуспешни?

Вашиот IQ, односно коефициентот на ментален развој е научна проценка на менталниот развој со користење на тестови кои ја мерат вашата способност за решавање на проблемите, способноста да ги согледате менталните слики, меморијата, општите знаења и други функции. И покрај фактот дека постојат ограничувања за конгенитален ментален развој, неодамнешните студии покажаа дека нивото на интелигенција е можно да се зголеми. Ние ќе ви презентираме неколку начини да го сториме тоа.

1. Играјте интелектуални игри

1.1 Обучете го мозокот. Ти беше Аса во играта "ерудит" и можеше да постигне 40 поени, дури и кога комбинациите на букви беа како Arrtarne? Како што ви честитам! Ние сега нудиме да научиме да го решиме Судоку. И кога ќе научите, продолжете - станете експерт за играње шах или други стратешки игри.

Кога ќе го совладате одредена вештина, вашиот мозок престанува да работи со истиот напор. Тоа не троши ресурси, не произведува допамин како активен. Затоа, немојте да ги запрете вашите натпревари во "ерудит", но исто така барате нови игри на мозокот.

1.2 Играјте логички / стратешки игри. Во 2008 година, научниците на Сузан Џагги и Мартин Бушкул измислиле метод што ги подобрува резултатите од тестовите за "мобилна интелигенција" - способноста да се најдат врски помеѓу нештата, да ги решат проблемите и да се прилагодат на новите ситуации. Потпирајќи се на резултатите од истражувањето, научниците направија значителен придонес во проучувањето на способностите за мисла, обрнувајќи внимание, а потоа покажуваат дека постојат два различни текови на информации.

1.3 Играј видео игри. Игри може да биде одличен начин за стимулирање на мозокот. Обидете се да ја играте играта која обично не е во "листа на вашите омилени". Ова ќе ви помогне да мислите поинаку. Обрнете посебно внимание на игрите кои ги прават проблемите или брзо да донесат одлука.

Научните студии покажаа дека сите познати игра "тетрис" води до поефикасна активност на мозокот; Колку повеќе уметнички ја играте играта, толку помалку гликоза го троши вашиот мозок (и гликозата е најважното "гориво" за телото). Заклучок на ова научно истражување Тоа е дека потрошувачката на гликоза се намалува кога ќе научите. Ова значи дека поискусните лица станува во било која активност, толку помалку напор тој треба да го прикачи.

Кога првпат ќе играте, на пример, во "снимањето", обидете се да се фрлам во атмосферата на играта, обрнете внимание на деталите, размислете за секое движење, како да е присутно. Така, не можете да ја завршите играта, но ќе го стимулирате мозокот повеќе размислува повеќе од само рефлексивно делува.

1.4 Тестирајте го мозокот во нови аспекти. Обидете се да студирате криптологија, на пример. Суштината е да се реши пораката шифрирана во кодот. За некои тоа тешка задачаНо, по некое време дури и може да даде задоволство. Впрочем, сите логички загатки се интересни.

Одлучи логички загатки и загатки. Ова ќе помогне да се отворат нови хоризонти и ќе ги решат проблемите на поинаков начин.

Одлучи крстозбори и Судоку. Овој вид на активност го стимулира умот и процесот на размислување. Не е сè, можеби, сметаат дека тоа е развојно размислување, но во комплекс со други интелектуални игри може да биде доста ефикасно и лесно.

2. Обучете го вашето тело, вежбајте го умот

2.1 Можеби физички оптоварувања, обучете го вашето тело. Поддршката за телото и умот во тон е одличен начин за зголемување на нивото на интелигенција, што го докажува науката.

2.2 Проширување на хоризонтите. Исто како и седиштето што седи на маса во текот на денот, слабо се рефлектира во физичката состојба, "SEAT" на истото ментално ниво влијае на вашиот ум. За да излезете од таква држава, ставете цел за целиот мој живот - постојано да учам, да дознаете нешто ново.

Уживајте во учењето на уметноста и архитектурата за да ја видите визуелната инкарнација на умот во акција.

Дојдете на работа од друг пат или пробајте нешто ново, на пример, Bunji скокање, или научете како да се извлечете добро. Не е важно што правите, самиот процес е важен.

Новото искуство придонесува за ослободување на невротрансмитер на допамин, што го зголемува бројот на неврони и предизвикува чувство на задоволство.
Колку повеќе ќе научите, толку повеќе знаете и, соодветно, толку е поголемо нивото на вашиот интелектуален развој.

2.3 Обидете се да старите на нов начин. Ако возиш да работиш еден и истиот скапо ден од денот, станува рутина, дури и ако е растојание од возење. Впрочем, знаете секој чекор секој чекор, секој поток, каде што ќе има сообраќаен метеж, каде што е радар. Сè станува толку скромен што престанувате да обрнувате внимание на целото внимание. И престанува да размислува. Сите што правите "на машината" го намалува вашиот ментален процес. Фрли ја оваа навика.

На пример, одберете друга маршрута за работа. Тоа може да биде 5 минути подолго од или, напротив, накратко. Ако се плашите од доцните, направете го тоа на пат кон дома.

Ако сакате да пишувате, обидете се прво да го направите прегледот, а потоа ставете сè во компјутерот. Направете го тоа секој ден. Можете да дознаете повеќе за способностите на вашиот писател или херој, кој вие, без да сфатите, создадени.

Сè што вашиот механички пристап кон нешто - може да биде прекрасна можност да се избегне рутина.

2.4 Упорност носи овошје. Не обрнувајте внимание на стереотипите кои се само ограничени, на пример: "Старото учење е дека мртво за лекување". Замислете какво задоволство ќе се чувствувате ако го добиете вашиот ниво IQ за дури 10 поени! Како и сè друго, мозокот работи подобро ако е вклучен. Активни ментални часови се поврзани дури и со спречување на Алцхајмеровата болест.

2.5 Напиши секој пат. Испратете белешка наместо испраќање или направете преглед од рака, наместо да го печатите на вашиот компјутер. Ја стимулира визуелната и кинетичката перцепција.

Обидете се да напишете влезна рака. Тоа всушност може да ја стимулира работата на спротивната хемисфера на мозокот. И, можеби, Лефти може да стане столб и да научи да размислува повеќе логично и десно да пишува со левата рака и да развие креативност. Ве молиме имајте предвид дека ова е само претпоставка, но треба да се доживее.

2.6 Бидете најдобри во училиште - добијте ја најдобрата кариера. Постојат многу докази кои го потврдуваат односот помеѓу добри проценки и високо ниво на интелигенција. Добри оценки се патот кон добра кариера и подобар животен стил.

Научното истражување е донесено што мозокот на вистински професионалци е автоматски повеќе, поздрав и има повеќе конвулзии, додека физичките работници за труд нова кора Мозочно размислување, што значи ниво на интелигенција под просекот. Сето ова е затоа што таквите вработени често не го користат мозокот.

Интензивно учење, кое бара често ветувачка професионална кариера, секако иницира развој нервни клетки и ги стимулира когнитивните мозочни способности.

3. Уживајте во околината и културата

3.1 Слободен. Прикажи активност во општеството, во социјална и домаќинство и комуницира со светот наоколу. Колку повеќе сте заинтересирани за други луѓе и други погледи, толку повеќе ќе научите. Можеби не секогаш ќе се согласувате со она што го дознавате или дознаете, но испрашувајте ги вашите пристрасни концепти, можете или да ги зајакнете вашите ставови или да ги прилагодувате, растат и да земате нови гледишта.

3.2 Бидете забележани. Интегрален дел од сликата на паметната личност е свест за разни прашања на високо ниво и разбирање (или развој на разбирање) на односот помеѓу неспоредливи или случајни настани.

На пример, гледате како се соочуваат два автомобила, движејќи се во насока за контра. Без колку долго размислување, некои велат: "Па, понекогаш тоа се случува" и остави сè како што е. И ако сте повеќе внимание, можете да ги забележите факторите кои служеле како несреќа: можеби еден автомобил ја изгубил стабилноста на лизгав пат; И можеби автомобилите се возеа еден кон друг на едностран пат. Или, и ова може да биде, во еден од автомобилите имаше куче, кое, гледајќи друго куче на страната на страната, се приклучи на возачот, кој како резултат на тоа не се справи со контролата и се урна во друг автомобил.

Интензивните набљудувања можат да бидат корисни во попродуктивни сфери, како што се архитектурата, уметноста или астрономијата итн.

3.3 Слушајте ја класичната музика. Ефектот Моцарт покажа дека ако слушате музика дури и 10 минути, можете да постигнете краткорочно зголемување на IQ ниво 8-9 поени. Можете, се разбира, да постигнете долгорочен ефект, но треба да земете некој со повисоко ниво на IQ за да го докажете тоа!

3.4 Прочитајте многу. Читањето ја зајакнува способноста на мозокот да размислува и развива способност брзо да донесува одлуки. Читање на книга што не сте ја прочитале претходно, ги проширува хоризонтите и затоа го зголемува нивото на IQ.

Бидете сигурни дека книгата се совпаѓа со вашето ниво. Читањето премногу лесно за вас книги само ве забавува вас и ништо повеќе, и обратно, ако ја прочитате книгата на која не стигнете, и постојано контактирајте го речникот - тоа нема да донесе задоволство.

4. Не престанувајте да учат

4.1 Внесете ја сметката за вашиот успех. Секоја недела, ќе поминете низ тестот за дефинирање на IQ и запишете ги резултатите. Ако сакате да го видите вашиот напредок - направете документ во Excel или било која друга програма погодна за вас. (Постојат многу сајтови каде што можете да поминете онлајн тест за IQ).

Имајте на ум дека многумина онлајн тестови Нелиценцирана и побарајте потврда за СМС за да добиете резултати. Не давајте - ова е спам. Внимателно изберете го тестот што ќе го поминете. Во Соединетите Американски Држави, на пример, единствениот лиценциран тест на IQ е тест за Стенфорд-Бинет.

Совети

Играат проверувачи или решавање на крстозбори. Тие размислуваат и во исто време забавуваат.

Дознајте странски јазик. Ако сте научиле, ќе се обидете на другиот. Дознајте други култури - тоа ќе го замине вашиот мозок во различни логички форми и можете да ги погледнете работите поинаку.

Прочитајте повеќе книги И побарајте когнитивен материјал на интернет.

Исклучете го телевизорот и прилагодете го мозокот за работа! Исто така важи и за непромислено читање за крлеж. Земете било која тема и внимателно проучете за да разберете сè од почеток до крај.

Вклучете се. Го подобрува приливот на крв во мозокот, што придонесува за зголемување на менталните способности и ја подобрува меморијата.

Кога мислите, длабоко дишете, длабоко.

Замени слатки пијалаци со вода и редовно јадете овошје и зеленчук.

Чистка. Со цел информациите добиени во долгорочна меморија од краткорочни, треба да добиете доволно спиење. Истражувањата покажуваат дека во просек, адолесцентите се подобро предадени на тестот ако учат повеќе за неколку недели, и ако спијат повеќе од осум часа - скокот се следи во резултатите. Но запомнете, ова се просеци. Сето тоа зависи од самиот студент - неговото ниво на интелигенција ќе се зголеми или ќе остане на исто ниво. Само запомнете, ова е докажан факт дека ако спиеш повеќе - повеќе информации се одложуваат во долгорочна меморија.

Направете вежби кои го стимулираат кардиоваскуларниот систем и одбиваат храна за масти, така што крвта е нормална циркулирана во мозокот.

Јадете производи корисни за мозокот, како што се риби. Сепак, избегнувајте употреба на туна - оваа риба често содржи голем број на Меркур. Внесете OMEGA 3 во вашата исхрана или рибино масло. Исто така, ќе биде добро засегнато во вашето здравје.

Spice Rubik Cube, собира загатки или користи друга слична играчка за да го помине времето, наместо да гледа телевизија.

Интелигентното лице е секогаш пријатно во комуникацијата, лесно ги постигнува своите цели и постигнува успех. Секој би сакал да поседува (IQ), но мозокот не може да се развие сам. За да го направите ова, направете маса на напор, како и да потрошите големо време. Постојат многу начини да станете попаметни и да го зголемите вашето ниво на интелигенција.

Обука

Развој на ментални способности за најефикасно постигнување со учење. Со редовна обука на овој начин, едно лице може да стане попаметен и ерудит, така што ќе биде попривлечен соговорникот за другите. Постојат неколку опции за постигнување на цел преку учење.

Странски јазици

Студија странски јазици Обезбедува добра стимулација на мозокот, а исто така помага да се подобри меморијата. Доста е да се научи еден дополнителен јазикДа се \u200b\u200bчувствуваат позитивни промени. Се препорачува да се даде предност на заеднички и корисни јазици:

  • Англиски;
  • Германски;
  • Шпански;
  • Италијански.

Обуката е пожелно да се спроведе со користење на сите современи методи, кои ќе ја зголемат ефективноста на студијата.

Точни науки

Часови точни науки Може сериозно да го развие умот. Дури е неопходно да ги проучува од хуманитари. Главната работа е да се започне со вистинското ниво, постепено зголемување на сложеноста на темите кои се изучуваат. Можете сами да се вклучите во точни науки, но постојат специјални курсеви во кои луѓето се комбинираат во групи во однос на знаењето. По неколку недели обука, разузнавањето ќе се зголеми, ќе се развие брзината на размислување, логиката ќе се подобри, ќе се зајакне меморијата.

Curiosity.

Манифестацијата на интерес во целиот свет е еден од најдобрите начини за развој на мозокот. Кај деца и адолесценти, ова се случува на потсвесно ниво, а возрасните ќе мора да ја користат моќта на волјата, така што љубопитноста ги носи нивните плодови. Најлесен начин да се постигне корист при интеракција со сите околни предмети, редовна обука за нови вештини, читање на корисни статии, енциклопедија, слушање на добра музика или гледање филмови.

Кога студирате сериозни материјали, вреди да се претпочитаат докажани извори. Затоа, се препорачува да се користат учебници или научни работи.

Хобби

Правото хоби е клучот за успехот. Но, дали е можно да се зголеми интелигенцијата? Ако одберете корисно хоби., тогаш мозокот постепено ќе се развива, правејќи едно лице попаметно. Затоа, тоа е вредно од вашиот живот бескорисни хоби, заменувајќи ги посоодветни.

Читање книги

Зголемување на сопствената интелигенција дома ќе биде можно со помош на литературата. Луѓето кои редовно читаат книги поседуваат добра ерудиција, голема убави и развиен мозокот. тоа најдобриот начин Избегнувајте развој во старост. Доволно е да се прочита 30 минути на ден за да се постигне резултатот. За да се подобри ефикасноста, се препорачува да се направи читање што е можно повеќе, додека листата мора да содржи класични романи, како и книги за само-развој.

  • Списанија (по можност популарна наука);
  • Весници.

Кога читањето влегува во навика, станувајќи дневна окупација, вреди да се обидат разни техники насочени кон развивање на вештини. За да го направите ова, можете да се обидете да ја зголемите брзината на очите на Џог во текстот, да го распределите важна информација, самостојно да одговорат на прашања по читањето.

Музички инструмент игра.

Музиката е многу корисна за мозокот и психата на човекот. Ако значењето на неговото влијание врз умот при слушањето на големото прашање и сè уште не е докажано, тогаш независна игра на музички инструменти носи загарантирани бенефиции. Тоа беше докажано од Шеленберг во 2004 година, кога ги помина соодветните тестови кои се покажаа зголемување на интелектот од оние кои се занимаваат со музика. Се препорачува да се даде предност на класичните алатки: виолина, пијано.

Писмо

Редовно пишувам ново раскази - Добар метод на развој на мозокот. Кога нивото на вештина е подигнато на високо ниво, можете да се обидете да напишете полноправна книга. За обука, конкретните кратки идеи се совршено погодни, од кои тоа ќе функционира за да развие приказна. Главната работа е да се избегнат баналнините.

Сите хоби ќе овозможат посебно внимание на себе од другите, како и да направат нова корисна датира.

Вежби

Наменета обука, изведба на специјални вежби, растворот на загатки ќе го зголеми квалитетот на сеќавањето на информациите, како и подобрување на активноста на мозокот. Како и во претходните случаи, неопходно е да се подобрат овие методи за редовно да се постигне целта.

Загатки, задачи, игри

Образовните игри или задачите придонесуваат за развојот на мозокот. Со редовна обука, едно лице ќе може да ги подобри многу индикатори поврзани со менталните способности. Посебно влијание ќе биде изречено за меморија и брзина на активност на мозокот. За часови се погодни:

  • Шах, дама;
  • Крстозбори, судоку;
  • Загатки, загатки.

Сите овие опции се применуваат и за децата и за возрасните. Меѓу загаздите има огромен број опции дизајнирани за различни возрасни категории, што ви овозможува да ги одберете најсоодветните задачи за себе.

Анализа

За секое лице, понекогаш е многу важно да биде сам. Во такви моменти, треба да го одвлекувате вниманието од сè што се случува и потопено во вашите мисли. Анализа на настаните што се случија, размислувајќи за иднината, рефлексиите за нешто важно - сето ова овозможува зголемување на нивото на својата интелигенција. Дополнително, се препорачува да се доведе во прашање што се случува со оглед на причините за сите настани.

За да постигнете максимален ефект, можете да преземете специјална апликација за мобилни. Тоа ќе работи да се грижи за внимателност, меморија и мозок како целина.

Начин на живот

Најважниот фактор без кој зголемувањето на интелигенцијата е невозможно е начинот на живот на лицето. Ако не е во ред, тогаш развојот на мозокот ќе биде многу тешко, и ќе добиете силен ум нема да успее. Затоа, неопходно е да се обрне внимание на вашиот животен стил, да се промени во случај на потреба, и само тогаш се справи со развојот на умот и ерудиции.

Квалитетен сон

Недостаток на спиење или со низок квалитет имаат директно влијание врз човечкиот живот. Не-емисии доведува до намалување на активноста на мозокот, влошување на меморијата и вниманието. Добар сон е главниот услов за постигнување на целите во животот, како и развојот на мозокот. Што ти треба:

  • Оди до 00:00;
  • Стани не подоцна од 08:00;
  • Времетраење на спиењето - најмалку 8 часа;
  • Мали паузи за спиење во текот на денот.

Се однесува дури и викенд. Ако го скршите режимот еднаш неделно, телото ќе доживее дополнителен стрес.

Физичка активност

Кога одите свеж воздух и класи на активен спортски мозок добива голема количина на кислород, што е неопходно за правилна циркулација на крвта и способноста за јасно размислување. Лице ангажирано во спортот е повеќе мирно, судено, лесно се справува со тешкотии. Следните видови на физичка активност се совршени:

  • Прошетки;
  • Спорт или скандинавска одење;
  • Јога;

Луѓето кои се ангажирани во спортот се многу поверојатно да се реализираат во животот и да успеат.

Лоши навики

Ако да се има лоши навикиВисоката интелигенција нема да успее. Редовниот внес на алкохол или пушењето значително ги успорува сите процеси во човечкиот мозок, кој станува критичен за развојот на умот. Никотин со алкохол навлегува во крвта, поради што постои таков негативен ефект. Не помалку штетно гледање гледање на телевизија или игра компјутерски игрине бара сериозна интелигенција. Проширете ги вашите ментални способности само по неуспехот на лошите навики.

Комуникација

Точната средина ќе поттикне како да се зголеми интелигенцијата. Затоа, треба да се обидете да комуницирате само со паметни и образовани луѓе, додека се обидувате да станете подобри од нив. Добри луѓе Секогаш повлечете и лошо надолу. Затоа, прашањето за комуникација и животна средина е многу важно за лице кое сака да го постигне развојот на умот. Во близина секогаш треба да бидат луѓе кои имаат поразвиена интелигенција. Тие ќе помогнат да се истегне на подобро.

Остатокот му овозможува на мозокот да се релаксира и да се подготви за работа, обука, нови тестови. Ова има корисен ефект врз активноста на мозокот, способноста за подобрување на разузнавањето и зајакнувањето на меморијата. Доволно е да се направи медитација до 20 минути дневно за да се постигне успех во развојот на умот. Дополнителна корист на едно лице ќе се види при нарачувањето на мислите, разјаснување на умот, зголемување на креативните вештини. Работата на таков ефект се јавува по неколку дена медитација.

Правилниот животен стил не само што овозможува проширување на хоризонтите и да се подобри квалитетот на интелигенцијата, туку исто така му дава на лицето добро здравје за многу години.

Храна

Правилната исхрана обезбедува лице со силно здравје, добро расположение и јасен ум. Како да се зголеми интелигенцијата со тоа: Користете корисни производи, вклучуваат медицински адитиви во исхраната и народни лекови. Неопходно е мозокот да почне да се развива, ако некое лице веќе води здрав начин на живот, е ангажиран во себе и го обучува умот.

Расправа

Правилно компајлирана исхрана е исклучително важна за луѓето кои се посветени на развојот на мозокот. Се препорачува посебно внимание да се извлечат следните производи:

  • Ореви - позитивниот ефект врз мозокот има лецитин, со што ја зголемува брзината на интелектуална активност и ја зајакнува меморијата;
  • Риба - јод и омега-3 се одговорни за стапката на прилив на енергија во мозокот, регулирање на нивото на холестерол, нормализацијата на бродовите;
  • Семиња од тиква - тие влијаат на брзината на обработка на информациите што ги гледаат мозокот, како и меморирање;
  • Спанаќ - лутејн ги успорува стареењето, што придонесува за зголемување на приправникот.

Доволно е да се вклучи во исхраната на кој било од производите наведени за да го почувствуваат нивниот ефект во една недела. Важно е да се исклучи целата штетна храна од менито што може да има негативно влијание на телото.

Медицински адитиви

Специјални препарати кои се претставени во форма на адитиви за храна имаат сериозно влијание врз квалитетот на активноста на мозокот. При изнаоѓање одговор на прашањето како да ја подобрите вашата интелигенција, треба да размислите за стекнување на следниве алатки.

Луѓето кои ја гледаат својата тежина или сакаат да изгубат тежина, по правило, знаат многу различни диети, и тие веројатно често се соочуваат со диети, насликани една недела. Таквата диета нуди лице посебно мени за исхрана за секој ден од неделата: од понеделник до недела.

Зошто да не го искористите овој принцип на неделна обука со цел да го зголемите нивото на вашата интелигенција и во исто време не се мачат за повторување на задачите? За секој ден од неделата, можете да изберете свој начин за развој на интелигенција. И обидете се да го направите тоа, на пример, вака.

Понеделник - Ракување со прозорецот во науката

Секој психофизиолог самоуверено го докажува тоа понеделник - тежок ден од гледна точка на психо-физиолошката состојба на лице. Експерименталните научници се обидуваат на овој ден да не вршат мерења на психофизиолошката активност на едно лице, бидејќи во понеделникот, по правило, сите процеси одат во бавно движење. Затоа, во понеделникот, има смисла да закажете окупација која не бара активни продуктивни активности, туку, туку контемплативно и апсорпција.

Изберете себеси како читање на ноќната научна статија. Нека биде посветено на историските, астрономски, медицински, филозофски или кои други теми. Главен услов - написот треба да биде од научната област, која ќе биде сосема спротивно на насоката на вашиот професионална активност или вашето хоби.

Зголемување на нивото на разузнавачки информации, вклучувајќи ги и новите предизвици на мозокот. Читање и разбирање на текстот напишан од Специјални научно., се однесува само на таков вид задачи.

Нека во понеделник, додека ги читате вашите мозочни возови, мастеринг:

  • ново прашање
  • нов изглед,
  • проблем визија,
  • нови услови
  • не-очигледни причинско-последични односи
  • Љубопитни предвидувања.

Вторник - дојдов време

Подгответе ментална работа за вторник. Ова може да биде една од вашите професионални задачи:

  • подготовка на извештајот или презентацијата,
  • пишување статии
  • текстуален превод од странски јазик,
  • изготвување на извештај или, напротив, план за работа и програма за една година,
  • извршување на пресметки за проектот,
  • анализа на проблемот, изнаоѓање решение и негово образложение
  • итн.

Пред да продолжите, размислете и запишете во кое време ви треба за секоја фаза од оваа ментална работа. На пример, колку време имате време:

  • внимателно прочитајте ги сите потребни документи и документи,
  • имате дополнителни информации потребни
  • размислете за содржината
  • генерира решенија, споредете ги едни со други и одберете го најдоброто од нив,
  • сите запишат и организираат во соодветна форма.

Инсталирајте ги минималните можни временски интервали. Така што ќе треба да работите во брзо и невообичаено темпо за вас.

Пресметајте го времето за почеток и продолжете со неговото извршување. Обидете се да се придржувате до воспоставениот привремен распоред.

Такво интензивно оптоварување на мозокот во услови на мал стрес ќе помогне да се подигне нивото на интелигенција.

Среда - Измерете го вашиот IQ

Да претпоставиме дека симулаторот на мозокот ќе биде разузнавачки тестови за проценка на IQ. Тие можат да се извршат не само за мерење на нивото на нивниот ментален развој и интелектниот однос, туку и за интелектуални тренинзи.

Но, овие тестови обично се решаваат за време на поставеното време. Затоа, прво мора да видите колку долго е распределено за да ја решите батеријата на предложените задачи. Потоа фрлете време и продолжете со тестот.

Патем, поврзување на времето, на тој начин се запрашате за дефинитивен бар за иднината. Зачувајте го снимањето што го покажува времето на кое сте се сретнале така што ќе имате можност да ги споредите старите резултати со нови и да го следите вашиот напредок.

Од Викиум, можете да го подобрите вашето интелигентно онлајн ниво.

Четврток - персонал во вегетаријанец

Ова може да изгледа чудно, но денес, наместо за обука на мозокот има смисла да се вклучи во чистење. Да биде попрецизна, а потоа чистење на вашето тело. Невробиолозите откриле дека умерениот вегетаријанство не само што ја стимулира активноста на мозокот, туку и ги забрзува менталните процеси.

Кога во седумдесеттите години во СССР имаше прекини со месни производи, го претстави т.н. "ден на риба". Во сите кантини, кафулиња, па дури и ресторани беа понудени во четвртокот само риба јадења, и месо и не се подготви на овој ден воопшто. Овде сте во четврток за да се откажете од сите јадења од месо.

Можно е да се зајакне ефектот, земајќи ги сите корисни биографски додатоци на овој ден или засилно задоволен вашиот мени со производи корисни за мозокот:

  • риба и морска храна,
  • горчлив (темно) чоколадо
  • цитрус.

Петок - кодира нова улога

Истражување на тоа како да се зголеми интелигенцијата, психолозите се обрне внимание на фактот дека целокупната интелигенција се развива во ментална активност и социјална интеракција.

Важен услов за развој социјална интелигенција Тоа е способноста на лицето да настапи во процесот на комуникации во различни општествени улоги. Петок - многу добар ден за комуникации и социјални контакти. Изберете некоја улога што треба да ја "извршите" не се толку често колку што останатите. И задржи во неа.

На пример, нека вашето дете дојде до вашиот учител, а вие сте негов ученик. Само сè треба да биде "искрен": тој предава, а вие - учат.

Или, напротив, организира состанок со стариот и грдо искусен човек. Прашајте го или неа да ви каже некој вид на секојдневна приказна од моето минато.

По приказната, обидете се да го претставите целиот заговор во светли слики, и за ова:

  • прашајте за деталите
  • следете ја логиката на развојот на заплетот,
  • "Види" учесници на приказната,
  • "Слушнете" нивните гласови,
  • плукаат во не-очигледни, скриени значења на оваа приказна.

Со еден збор, прелистувајте како писател кој го проучува минатото, историјата, животот, фолклорот.

Имајќи ја направи таква забавна вежба, вие не само "изненадување" на мозокот нова улогаНо, исто така, додадете нови бои на неговата визија, гледајќи во светот од друга, невообичаени позиции.

Сабота - љубов лево

... или, напротив, десната рака, ако сте лева рака.

Сабота - ден кога ќе можете да си дозволите сè за да направите малку побавно отколку во работните денови. Значи изборот на одговорот на прашањето како да го зголемите интелектуалното ниво, можете да си дозволите нешто сосема не тривијално. На пример, сè што обично ја правите десната рака да се обиде да го направи лево.

Започнете десно наутро и, со другата рака:

  • копче копчиња
  • измиј ги забите,
  • Јади доручек.

Недела - се занимаваат со компјутерски вежби

И во склучување на неделна обука сесија, посветува 40 минути од неделата време за вршење на ментални вежби на една од компјутерските локалитети. На пример, тоа може да биде веб-страницата "Викиум".

Ако ви се допадна таква "недела на обука на мозокот", можете редовно да го направите, дури и ако не и секој месец, а потоа најмалку еднаш на секои три месеци.