Последно ажурирање: 14.09.2014

Обука човечки мозокотвора големи деловни можности. Различни интернет страници, видео игри, мобилни апликации... има многу начини да заработите пари од желбата да ја развиете вашата интелигенција. Но, дали овој вид на обука навистина функционира? Дали е можно да ги подобрите вашите когнитивни способности или да го зголемите вашиот коефициент на интелигенција? Според неколку неодамнешни студии, иако изведувањето на различни вежби може да ги подобри вашите способности за обработка на информации, тие нема нужно да ја подобрат вашата интелигенција или да ги подобрат вашите способности за расудување и апстрактно размислување.

Влијанието на подготовката на тестот врз резултатите од тестот

Денес, учениците и студентите полагаат широк спектар на стандардизирани тестови - од оние кои се полагаат основно училиште, и завршувајќи со оние земени по приемот во високото образование образовни установи. Подготовката за таков тест ќе помогне да се зголеми фактичкото знаење, сугерираат некои експерти, но тоа ретко ќе влијае на целокупниот коефициент на интелигенција.
Зошто? Сè е многу едноставно: обуката од овој вид ви овозможува да го зголемите она што се нарекува во психологијата, но нема да влијае на вашата течна интелигенција. Кристализираната интелигенција се заснова на факти и информации, додека флуидната интелигенција се заснова на способноста да се размислува апстрактно или логично.
Во една студија објавена во списанието Psychological Science, истражувачите ги испитувале резултатите од коефициентот на интелигенција и перформансите верификација работаприближно 1.400 ученици од 8-мо одделение. Додека обуката помогна да се подобрат резултатите од тестовите, таа немаше никакво влијание врз флуидната интелигенција. Авторите веруваат дека флуидната интелигенција е многу подобар показател за способностите за решавање проблеми, вештините за апстрактно размислување, капацитетот на меморијата и брзината на обработка на информациите.
Сепак, иако истражувачите не откриле подобрување во резултатите од тестовите за интелигенција по тренингот, тоа не значи дека таквата обука не е важна. Истражувањето јасно покажува дека студентите кои имаат високи оценкина стандардизирани тестови и високи резултати на други важни тестови.
Кристализираната интелигенција е исто така важна во многу области од животот - и на училиште и подоцна на работното место. На пример, фактичкото знаење е важно и за правење математика и за последователна примена на информациите во реалниот свет.

Тренингот не секогаш влијае на развојот на интелигенцијата

Друга студија, објавена во списанието Neuroscience, покажа дека игрите за тренирање на мозокот ги подобруваат перформансите на одредени задачи, но не доведоа до севкупни подобрувања во општата интелигенција. 60 учесници во студијата беа тестирани за нивната способност да се воздржат од глума. Кога учесниците видоа сигнал кој покажува лево или десно, тие мораа да го притиснат копчето што одговара на правилната насока. Во четвртина од случаите, пак, сигналот бил следен од звучен сигнал, спречувајќи ги учесниците да притискаат копчиња.
Во споредба со контролната група, чии членови не добиле сигнал за забрана, членовите на експерименталната група доживеале зголемено нивоактивност во мозочните региони поврзани со инхибиција. Сепак, истражувачите не забележале соодветна активност во областите на мозокот поврзани со перформансите на меморијата.
Според научниците, обуката може да доведе до привремено подобрување на способноста за извршување на одредена задача, но веројатно нема големо влијание врз целокупната интелигенција.

Дали воопшто вреди да го тренирате мозокот?

Откако ќе ги слушнете резултатите од овие студии, може да се сомневате дека обуката на мозокот воопшто има смисла. На крајот на краиштата, ако тоа не води до подобрена интелигенција, тогаш каква корист е тоа? Сепак, има корист: иако таквата обука не може да доведе до зголемување на коефициентот на интелигенција, може да доведе до зголемување на знаењето и подобрување на способностите во одредени области на активност.
Можете да се регистрирате на една или друга веб-страница наменета за обука на мозокот или да преземете која било апликација што ви ветува подобрување на интелигенцијата. Само треба да знаете што точно можете или што не можете да постигнете користејќи ги овие алатки. Обидете се да ги игнорирате лажните ветувања на програмерите кои тврдат дека вашето ниво на коефициент на интелигенција вртоглаво ќе се зголеми; Наместо тоа, фокусирајте се на градење фактичко знаење, предизвикувајќи се себеси секој пат додека се забавувате и учите.

Во ерата на напредната технологија и интернетот, тоа е сè поважно ментален развојна луѓе. " Brainy е новото секси“, односно „Умот е секси“, ни велат од екраните. Затоа, природно се поставува прашањето: како да го зголемите нивото на интелигенција? Ова ќе се дискутира во оваа статија.

Како да станете паметна личност?

Прво треба да одлучите што вклучува концептот „ум“. Обично се разликуваат следниве компоненти на интелигенцијата:

  • Потенцијал при раѓање, односно вродени способности;
  • Меморијата е мускулна, визуелна, миризлива, тактилна и когнитивна;
  • Логично и креативно размислување;
  • Агилност на умот;
  • Брзина реакција.

На сите овие делови, освен наследни податоци, може и треба да се влијае во текот на животот. Нашиот мозок е како мускул, бара постојан тренинг и зголемено оптоварување за да ја одржи својата функционалност долго време.

Кои важни лобуси на мозокот треба да ги знаете за да разберете како функционира:

  1. Фронтална - одговорна за способноста на лицето да се дисциплинира и да го концентрира вниманието.
  2. Гирусот на Брока е моторниот центар на говорот.
  3. Временска - складира аудитивна меморија.
  4. Париеталниот е центар на тактилни сензации, помага да се разберат зборовите и да се формулираат мислите.
  5. Полето на Верник го толкува говорот примен аудитивно.
  6. Тилен - ја игра улогата на визуелен центар на перцепција на светот.
  7. Малиот мозок помага да се одржи рамнотежа, да се координираат движењата и да се складира мускулната меморија.

Со учење како функционира најважниот когнитивен орган во телото, ќе ги видите развојните патишта.

Во ова видео ќе ви бидат поставени 10 прашања, врз основа на одговорите на кои ќе можете да ги процените вашите ментални способности:

Храна и начин на живот на гениј

Човечкиот мозок троши 20% од целата потребна енергија дневно. Значи, начинот на живот секако е важен за вашиот ум. Топ 5 совети за тоа како да поставите секојдневна работамозок:

  1. Оптималниот распоред за спиење е 6-8 часа на ден. Во тоа време, мозокот не добива нови впечатоци, туку ги систематизира и обработува веќе добиените информации.
  2. Редовни аеробни вежби. Додека е активен вклучен свеж воздухвдишувате зголемено количество кислород и тоа ги заситува не само мускулите, туку и мозокот и го спречува гладувањето со кислород.
  3. Додадете храна која ја подобрува когнитивната функција во вашата исхрана.
  4. Престанете да пушите, бидејќи никотинот предизвикува вазоконстрикција, а главата не ја добива потребната супстанција.
  5. Прочитајте повеќе - ја проширува вашата ерудиција и ја зголемува вашата залиха на активен речник.

За вашиот мозок да работи како часовник, обрнете внимание на микроелементите што ги добивате од храната. Список на корисни материи и каде да ги барате:

  • Јод, омега-3, витамин Б12 - во рибата, особено во лососот;
  • Лутеин – се наоѓа во зелените растенија како спанаќ и рукола;
  • Цинк – во семки од тиква, алги;
  • Флавоноиди - во темно чоколадо;
  • Катехини и кофеин - во зелен чај, кафе;
  • Антиоксиданси - во јаболка;
  • Витаминот Б4 е во јајцата.

Со промена на неколку навики во здрави, ќе се чувствувате полесни, вашето размислување ќе стане полесно и побрзо.

Како да станете паметна девојка?

Покрај урамнотежената исхрана и редовната алтернација помеѓу одмор и активност, мозокот бара обука. Најдобри опцииоптоварувањата се сметаат:

  • Интелектуални игри, на пример, Судоку, Гоу, шах, крстозбори;
  • Логички и апстрактни проблеми, загатки, загатки;
  • Читање статии, книги, добивање нови информации;
  • Продолжување вокабуларпреку комуникација со нови луѓе, гледање филмови и ТВ емисии;
  • Контакт со странски јазици, меморирање на фрази и изрази;
  • Водење лични белешки, блогови, дневници, формулирање мисли во писмена форма;
  • Учење песни и песни.

Секоја тренинг сесија е насочена кон развивање на различни когнитивни вештини: игрите промовираат брзина на реакција и логички пресметки, читањето ги проширува границите на размислување, странски јазициа поезијата ја подобрува меморијата.

Започнете со аспектот кој ви изгледа најважен и бара обука. Постојаното вежбање нема да ве натера да чекате долго за резултати.

Книги кои ја зголемуваат интелигенцијата

  1. Свртете се кон класиците, и на вашата култура и на странската. Не за џабе само дел од делата остануваат долго во меморијата на генерациите;
  2. Запознајте се со најновата популарна научна литература, како и едукативни статии. Ќе бидете свесни за пронајдоците и концептите од последниве години;
  3. Влезете во делата на филозофијата, читајте критики и коментари за нив; Рефлексиите на другите луѓе стимулираат критичко размислување;
  4. Прелистајте ги автобиографиите на великаните и успешни луѓе. Во суштина ќе видите како размислувал и ги искажувал своите идеи човек кој ги постигнал своите цели;
  5. Разберете психолошки теории. Кога размислувате за тоа како функционира човечката психа и како функционира мозокот, учите да го применувате ова знаење во пракса;
  6. Проучувајте референтни книги и енциклопедии. Голем број нановите факти ќе ги прошират вашите хоризонти.

Веб-страници и апликации за развој на мозокот

Можете да го тренирате вашиот ум не само со книги, туку и со модерни технологии. Интернетот дава пристап до банки на податоци од целиот свет. Условно сè корисни ресурсиможе да се подели на два дела:

  1. Образовни проекти. Светски познати универзитети како што е Универзитетот во Масачусетс Институт за технологија, Харвард, Оксфорд, Московскиот државен универзитет, ФакултетотЕкономиите прават јавно достапни материјали на нивните наставна програма. Секој може да ги проучува предавањата, да одговара на прашања од семинари и да пишува есеи на предложените теми.
  2. Веб-страници кои се специјализирани за обука на умот, како што се Vikium или обука на мозокот. Ваквите ресурси на мејлинг листата им овозможуваат на луѓето пристап до вежби за различни области на мозокот. Врз основа на статистиката, самата програма одредува што треба да се развие и кои задачи најдобро одговараат. Едно лице може да ја прилагоди регуларноста на часовите за да одговара на себе.

Човечкиот ум е инструмент кој бара постојана обука. Корисно е за луѓето од која било возраст да знаат како да станат попаметни, како да го зголемат нивото на интелигенција. Ако сеопфатно му пристапите на прашањето, ќе ја одржите енергијата не само на вашето тело, туку и на вашиот ум многу години и ќе се чувствувате на иста бранова должина со животот.

Видео тест: дали вашата возраст одговара на вашата интелигенција?

Со полагање на овој тест ќе дознаете колку вашето ниво на интелигенција одговара на вашата возраст:

Ако најдете грешка, означете дел од текстот и кликнете Ctrl+Enter. Брзо ќе го поправиме!
Ви благодарам!

Училиште Јуриј Окунев

Здраво пријатели. Јуриј Окунев е со вас.

Денес прашањето на дневен ред е: како да го зголемите вашиот коефициент на интелигенција, да развиете интелигенција и да станете попаметни? Не е тајна дека интелигентните и паметните луѓе секогаш се ценети, ги добиваат најдобрите позиции и нивните плати се повисоки. Дали секој може да стане интелектуалец? И дали има некаква врска помеѓу брендот на бензинот и способноста за решавање на супер сложени проблеми?

Првите нешта прво.

Нашиот мозок може да се спореди со машина. Оваа машина ни дава можности да ги постигнеме нашите цели. Нашата работа, кариера, секојдневни активности се патот по кој одиме кон нашата цел.

Што е цел? За секого е различно. Предлагам условно да го наречам зборот „Успех“. Сите ние се движиме кон успехот со различни брзини. Некои се побавни, некои побрзи...

Што ја одредува брзината на нашиот автомобил?
Го слушам извикот на страствените возачи: „Од моторот! Во право.

Што е коефициент на интелигенција?

Во нашиот случај, улогата на моторот ќе ја игра нивото на интелигенција - IQ (IQ).

Нивото на коефициент на интелигенција е условен резултат што го карактеризира степенот интелектуален развојодредена личност.

Овој термин првпат го вовел Австриецот В. Стерн во 1911 година. А првите обиди за мерење на интелигенцијата беа направени малку порано, во 1903 година, од францускиот психолог А. Бине, автор на самата идеја.

Нивото на коефициент на интелигенција се одредува со помош на специјални тестови. Како по правило, тоа дава идеја за потенцијалот на една личност, колку е флексибилно неговото размислување, дали неговата меморија работи добро и дали е способна да реши одредени проблеми. IQ не може да го измери нивото на знаење и ерудиција.

Кое е нивото?

Најпознатиот тест за одредување на нивото на коефициент на интелигенција е тестот Ајзенк. Можете да го земате дома или под водство на искусен психолог. Во првиот случај, тоа е поедноставно и побрзо, во вториот ќе даде пообјективни индикатори.

Максималниот број на поени може да достигне до 160 - ова е најмоќното ниво на интелигенција. Просечно ниво– некаде околу 100-110 поени. Под 80 поени е ниска интелигенција, а над 130 е доста висока, само 2,2% од населението на планетата ја има.

Дали нивото на интелигенција зависи од професијата? Донекаде може да зависи, но не секогаш. Обичен превртувач во фабрика може да има коефициент на интелигенција од 125-130 поени и да може да решава сложени проблеми. Но, да речеме, еден од американските претседатели, Џорџ В. Буш, беше задоволен со ниво од 91 поен.

Генерално, нивото на коефициент на интелигенција е директно поврзано со бројот на синапси - нервни врски кои обезбедуваат интеракција на различни делови од мозокот. Тие се формираат во детството. Затоа, кај дете под 10-11 години, интелигенцијата сепак ќе биде прилично слаба, но кај тинејџер таа е целосно формирана и останува на исто ниво во текот на животот.

Дали е можно да се развие?

Но, да се вратиме на нашите овци. Така, дознавме дека за безбедно да се вози автомобил до дестинација наречена „Успех“, автомобилот мора да има добар мотор (или iQ) што нема да дејствува или да тропа.

Но, што да направите ако „моторот“, искрено кажано, не е многу добар? Пумпајте го! Се разбира, нема да добиете тркачки автомобил. Но, зголемувањето на вашиот коефициент на интелигенција за 10-12 поени по еден месец редовен тренинг, според психолозите, е многу реален резултат.

Јас користам за оваа намена услуга за развој на интелигенција Brainapps. Обуката трае петнаесет минути дневно и вклучува различни задачи за развој на логика, внимание и меморија, што ви овозможува брзо да го подобрите вашиот коефициент на интелигенција. Програмата за обука е изградена поединечно.
Го средивме моторот. Ајде да продолжиме.

Што друго?

Од кои компоненти зависи правилното функционирање на автомобилот? Секој ентузијаст за автомобили ќе одговори на ова прашање:

  • Од бензин (каква марка ќе наполните);
  • Од добри возачки вештини (не треба да се мешаат „гас“ и „кочница“).

Покрај тоа, последната точка ќе влијае и на брзината со која ќе патуваме. Ајде да го сфатиме.

Избираме само висококвалитетен бензин

На нашиот мозок му треба исхрана. Некои намирници можат да ја забрзаат функцијата на мозокот и да ја зголемат продуктивноста, додека други можат да ја забават. Исто како бензинот: добра марка - моторот работи, лоша марка - исто така работи. Но, не за долго.

Какви производи се овие?

  • Оревите се богати со протеини, вредни градежен материјал, исто така, зголемување на количината на мелатонин, нормализирање на спиењето;
  • Маслиново масло – го забавува стареењето на клетките;
  • Бобинки – содржат антиоксиданси, ја подобруваат меморијата;
  • Лута пиперка – ги зголемува перформансите и концентрацијата на мозокот;
  • Какао – ги зајакнува крвните садови, има антисклеротично дејство.

Со вклучување на овие „адитиви“ во менито, додадете 3-5 поени на вашиот коефициент на интелигенција.
Се полеа со бензин. Сега нашата кола да се движи...

Непречено отпуштете ја „Кочницата“

Во спротивно, бескорисно е да се врши притисок врз Гас, нели? 
Што мислите дека ќе се дискутира? За лошите навики! Да, да, ако сакате да го возите автомобилот малку побрзо и да не ја пропуштите целта, треба да ги преиспитате вашите преференции.

Што најмногу го забавува вашиот мозок? И ви го намалува коефициентот на интелигенција?

  • Нарушено гледање телевизија. Ток-шоуа дизајнирани за теснограда публика и телевизиските серии до бескрај го затапуваат мозокот, патем, одземајќи ни многу корисно време;
  • Редовното слушање хард рок и поп музика ги потиснува функциите не само на мозокот, туку и на целото наше тело. Њу ејџ, класичната, инструменталната или џез музиката може да бидат многу покорисни;
  • Седентарен начин на живот. Нивото на интелигенција директно зависи од состојбата на срцето и крвните садови. Физичка вежбаа спортувањето ни причинува задоволство, а во исто време нашето тело интензивно го произведува хормонот дофанин, благодарение на кој бројот на мозочните неврони се одржува на потребното ниво.
  • Ниска самодоверба. Сомнежот во себе и верувањето дека „никогаш не успевате“ може да ги уништат сите ваши напори. Развијте позитивно размислување;
  • Па, мислам дека не вреди да се зборува за алкохол, никотин и други „задоволства на цивилизацијата“. Дури и ученик разбира дека тие предизвикуваат кислородно гладување, а мозокот полека умира.

...И притиснете „Гас“

Ако завршите со „не многу добри“ навики, време е директно да се префрлите на начините за развој на интелигенција:

  1. Читајте книги, по можност фикција и читајте ги на глас, советуваат јапонските психолози.
  2. Решавајте загатки, крстозбори, ребуси. Совладете ја играта шах, дама или табла - одличен тренинг за мозокот.
  3. Најпрво фокусирајте се на математичките вештини. Тие ја формираат основата на интелигенцијата. Излезете и проучете го вашиот учебник по логика. Ставете го калкулаторот подалеку од видното поле и сметајте во вашиот ум.
  4. Бидете љубопитни како деца. Научете сè ново, пријавете се на семинари и обуки, научете втор јазик, развијте меморија и внимание.
  5. Дури и во обичните секојдневни работи, покажете нестандардно размислување. Отидовме до продавница на еден начин и се вративме сосема поинаку.
  6. Бидете креативни.

Имајќи имплементирано најмалку три точки од овие шест, слободно додадете уште 10 IQ поени на вашата свинче банка.

Сумирајте

Значи, за да го зголемиме вашето ниво на коефициент на интелигенција, ќе:

  • Редовно тренирајте го мозокот - пумпајте го моторот на нашата чудотворна машина;
  • Дајте предност на здрава храна - користете висококвалитетен бензин;
  • Притискајте ја педалата за гас почесто, без да заборавите да ја ослободите „Кочницата“ - ќе се збогуваме со лоши навики, да ја разгледаме дневната рутина и да вклучиме многу корисни активности во неа.

Во овој случај, брзо ќе стигнеме до дестинацијата наречена „Успех“.

Тоа е се за денес. Оставете коментари и споделете со пријателите на социјалните мрежи. Ако сè уште не сте се претплатиле на вести од блогот, задолжително направете го тоа.

И трчав да си го зголемам коефициентот на интелигенција.
Се гледаме наскоро сите! Со почит, Јуриј Окунев.

Нивото на интелигенција на една личност зависи, спротивно на популарното верување, не само од бројот на прочитани книги и предавања напаметени. Ова го вклучува присуството на здрава исхрана, количината на спортска активност, па дури и стапката на пожар во Компјутерски игриО. Во денешната статија прочитајте како да го зголемите нивото на коефициент на интелигенција за 16 поени за само една недела.

Повеќе витамини
Ден: понеделник. Потребно време: 30 секунди. Резултат: +2 IQ поени

Спортистите земаат креатин за да ја зголемат мускулната маса, но ова карбоксилна киселинаисто така совршено ја стимулира функцијата на мозокот. Истражувањето на австралиските научници од универзитетите во Сиднеј и Мекквари покажува дека земањето само 5 грама чист креатин дневно за еден месец ќе го зголеми нивото на вашата интелигенција за дури 14 поени, а особено вашата способност за брзо пресметување и извршување на логички операции.

Само запомнете го ова
Ден: Вторник. Поминато време: 30 минути. Резултат: +5 IQ поени

Еластичниот и агилен мозок, способен да апсорбира и запомни голем број информации, е клучот за успехот и во животот и во полагањето на тестовите за iq. За развој краткорочна меморија, д-р Сузан Јаеги (Универзитет во Мичиген) предлага да се свири т.н. барем еднаш на два дена. двојни n-back игри во кои треба да запомните низа слики и звуци.

Составете зборови
Ден: Среда. Поминато време: 1 час. Резултат: +1 IQ поен

ВО советско времеИграта „Скрабл“ беше заслужена барана, но со текот на времето некако беше заборавена. И сосема залудно! СО денесСкрабл (модерна интерпретација) треба да ви биде голем пријател. Бидејќи составувањето зборови од ограничен број букви е и развој на писмениот говор и активирање на вокабуларот, што несомнено најдобро ќе влијае на вашиот коефициент на интелигенција. Покрај тоа, можете да играте каде било и како сакате - различни варијации на играта постојат за сите главни десктоп и мобилни оперативни системи.

Кога сте премногу мрзеливи и сакате да спиете... удри на лентата за трчање
Ден: четврток. Поминато време: 1 час. Резултат: +2 IQ поени

Истражувачите од Институтот за неврологија и психологија, лоциран во Шведска, тврдат дека здравиот и добро функционален кардиоваскуларен систем може да го зголеми нивото на интелигенција за дури 50% (иако ми се чини дека процесот е поверојатно спротивен - колку помалку здравје, толку е помала интелигенцијата). „Интензивниот кардио тренинг дефинитивно има позитивен ефект врз когнитивните способностичовек“, вели Марија Аберг, која го водела истражувањето. Патем, за оние кои сè уште се сомневаат, ве потсетувам дека надвор е веќе пролет и наскоро ќе можете да трчате во кој било парк што сакате.

Добијте поразновидно знаење
Ден: петок. Поминато време: 40 минути. Резултат: +2 IQ поени

Друга клучна точка за зголемување на коефициентот на интелигенција е разновидноста на стекнатото знаење. И поентата овде не е само во општото проширување на хоризонтите, туку и во тренирањето на мозокот, како обичните мускули. Наместо омилениот НТВ, вклучете го каналот Дискавери или Национал џиографик со неговите убиства и серии за полицајци. Читајте на патот не шеги од башорг, туку научна фантастика (на пример). Не се закачувајте само на една работа!

Откажете се од месото
Ден: Сабота. Поминато време: 15 минути. Резултат: +2 IQ поени

Се чини неверојатно, но резултатите од многу студии спроведени од различни научници во различни земјии целосно различни годинивели едно - вегетаријанството навистина може да ја подобри вашата интелигенција. Не најдов никакво оправдување за таква причинско-последична врска, и да бидам искрен, јас самиот се уште не сум подготвен да се откажам од месото, но ако веќе размислувате за вегетаријанска исхрана, тогаш еве уште еден аргумент во корист на оваа одлука.

Игра видео игри
Ден: Недела. Поминато време: 1 час. Резултат +2 IQ поени

Сè е добро во умерени количини, а компјутерските играчки не се исклучок. Воените стрелци во прво лице се добар начин за подобрување на перцепцијата на визуелните знаци и координацијата на движењата во реалниот свет. На пример, лицето кое игра CS еднаш неделно има поголема веројатност да има време да реагира на автомобил кој ненадејно полета на тротоарот и да си го спаси животот. Исто така еден вид зголемување на нивото на интелигенција.

Темата за зголемување на интелектуалното ниво. Најпопуларниот одговор, со 1,6 илјади гласови, го даде Стив Дентон, носител на диплома по теоретска физика. Уредниците на процесорот го избраа клучот практични советиод овој пост.

На мозокот му требаат интелектуални предизвици

Во текот на одлуката сложени задачи, како што е учењето нов јазик, математичкото поле или совладувањето на непознат музички инструмент, мозокот станува попластичен и пофлексибилен. Според Дентон, една од победничките опции е проучување на различни области од математиката - оваа наука отвора широки можности за развој на мозокот. Математиката ви овозможува да тренирате логично, нумеричко и визуелно апстрактно размислување, додека ги подобрувате вештините за концентрација и „менталната издржливост“.

Стив Дентон

Треба да се дружите со добро образовани луѓе

Состанокот и разговорот со високоинтелигентни луѓе може да го подобри функционирањето на вашиот сопствен мозок. За време на таквите разговори можете да научите многу нови работи, покрај тоа, да го разберете возот на мислата паметни луѓемногу корисна.

Компјутерски игри може да се користат за обука на интелигенција

Постојат различни игри - стрелците и спортските симулатори ви овозможуваат добро да се забавувате и да ја тренирате вашата реакција, но во однос на развивање интелигенција, тие не се особено корисни. Дентон препорачува да се изберат игри кои вклучуваат решавање на сложени проблеми и донесување повеќе одлуки. Самиот физичар е љубител на играта EVE - според него, таа е најсложената и најразноврсна од сите компјутерски игри (системот на играта работи на најмоќниот суперкомпјутер за игри наречен Tranquility).

Треба да читате барем една сериозна книга неделно

Тренинг на мозокот со помош на специјален софтвер

Дентон советува користење на специјален софтвер за развој на мозокот, со единствена забелешка - мора да користите само услуги кои ја докажале својата ефикасност. Повеќето од овие проекти во реалноста не дозволуваат да се постигнат резултатите што ги ветуваат нивните креатори - најчесто со нивна помош можете само да научите добро да играте одредена игра, што не се преведува во подобрување на општите когнитивни способности на една личност. Сепак, проектот Dual N-Back успеа да ја докаже својата ефикасност. Друга позитивна точка е тоа што може да се преземе целосно бесплатно.

Здравиот начин на живот е важен

Вежбањето има позитивен ефект врз функцијата на мозокот, здравиот и не премногу краток сон ја зголемува продуктивноста (сепак, „преспиењето“ може да биде уште поштетно од недоволното спиење). Важно е мудро да пристапите кон консумацијата на алкохол - во мали количини тоа ви помага да се опуштите и да комуницирате послободно - како што споменавме погоре, комуникацијата со другите луѓе е добра за мозокот. Но, прекумерната потрошувачка на алкохолни пијалоци (како пушењето) предизвикува очигледна штета на телото. Покрај тоа, за најмногу ефикасна работапотребите на мозокот правилна исхрана. Добијте ја потребната количина хранливи материителото може само со урамнотежена исхрана - човек треба да јаде овошје, зеленчук, риба и месо.

Неопходно е да се ослободите од ограничувачките идеи за сопственото интелектуално ниво

Многу луѓе се всушност попаметни отколку што мислат дека се. Честопати таквиот скромен однос кон нивните ментални способности не им дозволува да постигнат повеќе во животот. Овој феномен се нарекува „Данинг-Кругер ефект“ - според него, луѓето со потпросечна интелигенција често ја преценуваат својата интелигенција, додека оние со натпросечна интелигенција често ги потценуваат своите способности. Можете да се ослободите од овој став кон себе со помош на едноставно логично побивање на митовите за сопствената несолвентност.