Сите го сакаме истото. Секој од нас се труди да постигне максимална удобност во животот, во кој ќе ги доживее најсилните чувства - љубов, среќа, желба за авантура, возбуда, самозадоволство.

Причината зошто воопшто постои саморазвојот како идеја и како практика е затоа што не го чувствуваме соодветниот квалитет на живот. Во спротивно, немаше да имаме потреба да се развиваме.

Постојат многу начини да започнете да работите на само-развој. Можете да работите на сè што не ви се допаѓа кај себе или да ги зајакнете работите што ги сакате.


Сите сакаме различни работи, па оваа работа е единствена за секого. Но, постои список на универзални методишто ќе ви помогне да растете како индивидуа:

  1. Најдете време да размислувате.
  2. Направете учење навика.
  3. Престанете да ја трошите својата енергија и опуштете се.
  4. Знајте ги вашите желби.
  5. Грижете се за себе физички.
  6. Поставете ги вашите приоритети.

Ако не одвоите време да размислите зошто сакате да се подобрите, како да се подобрите, како да научите како да се подобрите, каде да најдете време да се подобрите и како да се ослободите од изговорите зошто не сте почнале сепак, шансите се дека никогаш нема да стигнете никаде.

1. Најдете време за размислување


Убедени сме дека знаеме што е добро, а што лошо, што е правилно човечкото однесување, што е благосостојба, што значи успех, што значи среќа, како да се стане среќен...

Да размислуваш значи да размислуваш длабоко за нешто, односно навистина да размислуваш за тоа.и поставете си конкретно прашање. Живееме како веќе да ги знаеме одговорите на сите прашања.

Сите живееме по одредени принципи, нели? Сите сме во постојана потрага по истото – удобност, односно состојба на умот кога чувствуваме стабилно чувство на среќа, желба за непознатото, возбуда и љубов.

Зарем не ви е интересно што повеќето од луѓето што ни се појавуваат, вклучително и нас самите, не се чувствувајте задоволни(проценете го вашето ниво на животно задоволство), кон кое обично се стремат сите? Дали некогаш сте се запрашале зошто е тоа така?

Ако не одвоиме време навистина да размислиме за овие прашања, никогаш нема да дојдеме до нив и треба да почнеме да го правиме тоа наскоро.

Штом ги отвориме очите наутро, нашиот ум и внимание се веќе исполнети со работите што мораме да ги правиме во текот на денот. Денот ни започнува со тоа што буквално ги прифаќаме нашите обврски.

Најдете време едноставно да се запрашате каде одите и дали ќе завршите таму каде што сакате да одите., е најважното нешто што можете да го направите за себе.

Што вреди само-развојот без да знаете од каде доаѓа вашата желба за подобрување и како тоа ќе влијае на квалитетот на вашиот живот?

2. Направете учење навика


Неопходно е да се стекне добри навики, на пример, почнете да учите нешто ново секој ден.

Без да бидат под влијание на други начини на размислување, избегнување нови информациии немајќи друг поглед на светот, квалитетот на нашите мисли нема да се промени.

Ако не најдеме начин да ги трансформираме нашите мисли, тогаш целото наше постоење ќе биде ограничено од рамката што беше поставена првично. Ако ништо не промениме во нашиот живот и така остане до крај, тогаш можеме да кажеме дека веќе сме умреле.

Што значи да се чувствуваш жив? Живата личност е внимателна, активна, вклучена.

Кога нашето внимание секогаш оди по истиот пат, нашите постапки во некои ситуации се автоматски и не се насочени кон раст и развој, тогаш не можеме да се сметаме себеси за активни и вклучени.

3. Престанете да трошите енергија и одморете се


Ако не спиеме што обично го правиме од 22 часот до 2 часот по полноќ? Ова прашање особено сакам да му го поставам на секој тинејџер.

Една работа е кога поминуваме време со пријателите или семејството и уживаме, но сосема е поинаку кога гледаме телевизија или сурфаме на Интернет.

Често патиме од недостаток на време, но дали некогаш навистина сме помислиле колку трошиме на сосема бескорисни и бесмислени работи? Одредете го вашиот ден барем еднаш за да ја оцените корисноста на вашите секојдневни активности.

Согласете се дека ако престанеме да ги трошиме нашите ноќи толку бескорисно, би можеле добро да се одмориме, а потоа да се разбудиме подготвени да го креираме нашиот ден според нашите сопствени правила, а не да жалиме поради недостатокот на време за себе.

Сите имаме одредени обврски и сите имаме некои желби.

Престанете да трошите време и преземете ја контролата над тоа за вашите обврски да не ви го одземат целото драгоцено време што би можеле да го потрошите за исполнување на вашите желби.

4. Знајте ги вашите желби


Зошто правиш одредени работи? Што ве мотивира кога земате нешто ден по ден? одредени решенија?

Зошто сакате едно нешто сега, а по некое време - нешто сосема друго?

Да речеме зошто сега имате силна мотивација да бидете силни, да спортувате, да се придржувате правилна исхранано после 5 минути се наоѓате себеси како барате изговори да не го направите тоа?

И ова прашање се поставува не само за девојчињата, кои, во принцип, честопати ги менуваат своите желби, туку е релевантно за апсолутно сите.

Сите сме убедени дека совршено добро се познаваме себеси, односно разбираме кои сме и од која причина извршуваме одредени дејствија. Сепак, не заборавајте дека мора да бидете во можност објективно да се однесувате кон себе и, како што беше, да се гледате себеси однадвор.

Научете да ја забележувате недоследноста на вашите желби. Повеќето ефективен начинбарем малку поблиску до приликата личен раст- е да станете господар на вашите внатрешни противречности.

5. Грижете се за себе физички


Физички способноститие несомнено играат многу добро важна улогасо цел да се чувствувате среќни, да искусите подобар квалитет на живот.

Кога се чувствуваме лошо или повредени, не можеме а да не бидеме вознемирени поради тоа, да се сожалуваме и да ја оправдаме својата безделничење.

За да се ослободите од овој проблем, вашата физичка состојба треба да биде на такво ниво што не ни размислувате за тоа. Ова го правите со спортување, придржувајќи се до здравата исхранаи добар сон.

Без соодветно масло, вода, гориво и систематско одржување, автомобилот не може да вози нормално. Неговите делови почнуваат да откажуваат еден по еден додека автомобилот целосно не се распадне.

Истото се случува и со нашето тело. Грижете се за вашето тело. Дајте му можност да дејствува во ваши интереси, а не обратно.

6. Поставете ги вашите приоритети.


Наместо да се обидувате да обновите сè одеднаш, прво фокусирајте се на неколку работи. Во некои случаи, уште подобро е прво да се фокусирате на само една област.

Фокусирајте се на неколку работи, но не на сите одеднаш.

Ајде да погледнеме едноставни примери:

  • Прво се нурнува длабоко во личен животен проблем. Пример – конечно и приоѓате на девојката која долго време сакате да ја запознаете.
  • И штом ќе го имате под контрола, продолжувате кон вашето здравје. Правите вежби наутро, одите во теретана, купувате здрава храна, конечно закажувате преглед со докторот итн.
  • Следно ќе работите на вашиот продуктивноста(станете рано наутро, не се оддалечувајте од задачата што ја имате во текот на денот).

На овој начин, нема да бидете преоптоварени и ќе можете да ги фокусирате сите ваши ресурси на успешно менување на една област од вашиот живот.

Ако можете да промените една област од вашиот живот, ќе ја имате потребната самодоверба за да промените други области.

Одредете го вашиот фокус за да започнете со само-развој



Обидот да преземете сè одеднаш само ќе резултира со недостаток на време, фокус и енергија, што драматично ќе ги намали вашите шанси за успех. Штом вашиот првичен ентузијазам ќе исчезне, сето тоа брзо може да стане депресивно.

Затоа, изберете една до три области и фокусирајте се само на нив. Само после ова продолжувате кон подобрување на другите области од вашиот живот.

Многу луѓе во нашиот свет се зависници од знаење, тие сакаат само да собираат повеќе знаење,но тогаш не преземајте вистинска акција, што создава лажно чувство личен развој.

Сега знаете каде да започнете со само-развој и точно како да му дадете приоритет на само-подобрувањето. Не заборавајте на овие 6 едноставни правилашто ќе ви помогне да постигнете успех во вашиот саморазвој.

  • Што е само-развој
    • Волја
    • Мотивација
    • Меморија
    • Планирање на време
    • Дисциплина
    • Психологија
    • Самопочит
    • Самодоверба
  • Врска
    • "Тајна"
    • „Плати некој друг“
    • Брус Ли „Патот на водечката тупаница“
    • Лао Це „Тао Те Чинг“

    • Што е само-развој

    Личноста на една личност е нестабилна количина. Во текот на животот, тој претрпува многу промени во зависност од тоа какви тестови ќе издржиме и какви задачи си поставуваме. Па дури и да живееме во ист ритам и да се придржуваме до стабилен распоред, се менуваме. Често - не во подобра страна, бидејќи недостатокот на развој речиси секогаш води до деградација.

    Многу луѓе доживуваат криза на идентитет на возраст од 30-35 години. Во овие моменти разбираме дека едноставно живеење и работење не е доволно. Дека од себе сакаме нешто подлабоко и поглобално, дека не ни одговараат минимумите и дека не може се да се мери со пари и други опипливи мерки.

    Некои луѓе доаѓаат до ова порано, некои подоцна, а некои воопшто не доаѓаат. За некои луѓе, активирањето е шок, за други, увидот се јавува природно и постепено. Како резултат на тоа, постои желба да се земе патот на само-развој, да престанете да барате од светот и да започнете да работите на себе, ангажирајќи се во само-развој.

    Што е само-развој? Ова е постојан и сеопфатен процес на работа на себе, развивање на позитивни квалитети во различни области - физички, интелектуални, креативни, емоционални, духовни. Саморазвивањето се карактеризира со доброволност и самоконтрола, кога човекот учи нови информации и ги применува во пракса без никаква надворешна принуда.

    Зошто е важно да се вклучите во само-развој?

    Навистина, зошто сето ова мачење? Учење нови информации, заморни спортови, постојан стрес... На крајот на краиштата, можете мирно да се опуштите на каучот, да гледате ТВ серии и да уживате „да не правите ништо“. Но, безделничењето е имагинарна среќа, чија друга страна е полна со депресија и разочарување во животот.

    Човекот е дизајниран вака: му треба постојан раст, потрага по нешто ново. Престанувајќи да се движи (не само во физичка, туку и во ментална смисла), тој почнува да се деградира. Пливањето може да се користи како пример - за да останеме на вода, мора да се потрудиме. Откако се опушти и изгуби контрола, пливачот веднаш оди на дното.

    Погледнете наоколу и споредете среќни и несреќни познаници. Што е разликата? Среќните луѓе отвораат нов бизнис, посетуваат курсеви за обука, спортуваат, постојано патуваат и учат нешто ново. Несреќните луѓе работат на иста работа со децении, се забавуваат само со помош на пивото и постојано бараат некој кој ќе биде виновен за нивните неуспеси.

    Одговорот на нашето прашање е едноставен - треба да се вклучите во само-развој за да станете среќни. Секој што стапнал на овој пат разбира дека и самиот процес и резултатите носат задоволство. И дека овој ресурс е неисцрпен, бидејќи горното ниво на совршенство едноставно не постои.


    Каде да започнете само-развој и само-подобрување

    Првиот чекор што му претходи на секое дејство е мислата. Желба, идеја - наречете ја како што сакате. Тие се индивидуални и различно формулирани за секого. Од нејасното „Не сакам повеќе да живеам вака“ до „Планирам да научам пет јазици и да заработувам најмалку сто илјади месечно“.

    Првото нешто што треба да направите е да го сакате. Згора на тоа, треба да го сакате долго, упорно и континуирано. Отпрвин нема да разберете како да започнете, да се сомневате во вашите способности, да талкате во темнина поради недостаток на упатства...

    Тогаш ќе почнат да доаѓаат одговорите. Тие се манифестираат во книга што некој ја дал, на необична личност, во нови можности (на пример, одење на повеќедневно кампување).

    Во овој момент треба да ги прифатите сите конструктивни предлози и сите неочекувани предизвици. Но, вие самите треба постојано да ги барате овие одговори, да се стремите кон нив и да не седите со скрстени раце. Читајте статии на Интернет, гледајте видеа за само-развој, барајте книги, испробајте некои од препораките во пракса. Од сето ова ќе почне да се појавува методологија, ќе се појават првите резултати и ќе го видите вашиот пат.

    Ова може да потрае многу време - се зависи од самата личност и неговата почетна позиција. За некои ќе биде доволен еден месец, додека други ќе бараат година или две. Главната работа не е да се откажете и да запомните дека потрагата дефинитивно ќе биде крунисана со успех.


    8 причини зошто луѓето не се развиваат

    Се чини дека сè е едноставно - го земате и развивате. Си купил книга и си ја прочитал. Или одете во теретана, земете мрена и подигнете се што сакате. Но не! Ако сè беше едноставно, ќе имаше многу повеќе луѓе вклучени во само-развој.

    Има многу фактори, чие отсуство нè спречува да се подобриме.

    Волја

    Психолозите долго време се расправаат за тоа што е волја, зошто некои луѓе ја имаат, а други немаат, и што да прават во врска со тоа. Спроведовме еден тон експерименти и истражувања и дојдовме до заклучок: волјата е такво нешто. личен квалитет, кој може да се развие како мускул. А неговото присуство е главно определено од воспитувањето и навиките воспоставени во детството. Среќни биле оние кои имале дисциплинирани и со силна волја родители кои ги развиле овие квалитети кај своите деца. Ако тоа не е случај во семејството, добро, патот ќе биде долг, но секој е способен да го помине.

    Она што е важно во дефинирањето на силата на волјата како концепт е ова: благодарение на овој квалитет на личноста, можеме да ги следиме нашите одлуки и да направиме се што е потребно за да ги постигнеме нашите цели без да подлегнеме на мрзеливост, неподготвеност или одолговлекување.

    Како да се развие волја? Постојат два главни методи: правење и неправење. Правење - правење нешто непријатно или досадно, но корисни акции, на пример, вежби наутро. Неправењето е свесно одбивање на дејствија што предизвикуваат штета. На пример, од пушење или прејадување.

    Патем, црковниот пост е токму практика насочена кон тренирање на волјата: преку одбивање на одредена храна учиме да се контролираме. Ако копате уште подлабоко, ќе откриете дека сите религии имаат слични практики на одрекување - храна, удобност, имот, одредени мисли или постапки. Тоа е затоа што техниката да не се прави многу посилно ја зајакнува волјата.

    Волјата е духовна особина од највисока оценка, една од најважните за една личност. Развивајќи го, можете радикално да го промените вашиот живот. Дали сте ја слушнале фразата: „Знам што е правилно, но поради некоја причина го правам спротивното“? Така велат луѓето со неразвиена волја.

    Мотивација

    Мотивацијата е моќна сила. Кога некој сака нешто многу лошо, тој е подготвен да помести планини. Дали нешто тргна наопаку? Тоа значи дека не го сакале добро. На крајот на краиштата, кога навистина сакате торта, дали сте подготвени да пешачите три километри до супермаркет во доцните часови за да ја набавите?

    Значи, излегува дека треба да се научите да сакате правилно? Точно! Нашиот лукав мозок е насочен кон заштеда на енергија, како што нареди Мајка Еволуција. И ќе смисли изговори за да го одврати својот сопственик од непотребна работа: „Па, зошто е тоа потребно? Веќе ни оди добро! О, погледнете, има нова порака во месинџерот! Види, види, има мачиња на сликата!“

    Затоа, треба да користите лукавство против ставовите на сопствената потсвест, која е мрзелива и сака само да се забавува.

    Како да се мотивирате да работите? Пред сè, треба да ги поставите вистинските цели, бидејќи и најдобрата мотивација нема да работи кога не разбирате што сакате или поставувате лажни цели наметнати од општеството. На пример, пари или статус. Слушајќи се себеси, може одеднаш да откриете дека она што навистина сакате да го правите е автостоп или волонтерство во Африка, а не да се вртите наоколу како верверица во тркало за да ги задоволите потребите на другите луѓе.

    Значи, откако ја поставивме вистинската цел, ја конкретизираме и визуелизираме. Бизнис - што? Што ќе правите, целна публика, идеја, тим, слоган, бои на тема? Каква куќа? Колку ката, има гаража, подрум, сауна, колку соби?

    На пример, сакате да започнете сопствен бизнис, но никогаш не сте направиле бизнис. Создадете услови во кои можете да разберете колку ви одговара оваа активност: на пример, регистрирајте се кајбесплатна деловна игра„Твојот почеток“ . Ова е деловен симулатор каде што можете форма на игразапочнете и развијте го вашиот бизнис, добивајќи многу во тој процес корисни информацииза претприемништвото.

    Откако ќе се конкретизираме и визуелизираме, мора да се потсетиме на нашата цел и нејзините позитивни емоционални компоненти. Постојано замислете како ќе вежбате интересни проектикако дел од бизнис или избор на завеси за спалната соба во вашиот дом. Размислувај позитивно.

    Не се сомневајте во вашите способности, верувајте во победа и не претпоставувајте други опции. Луѓето кои постигнале високи резултати во животот често се прашуваат: „Како успеавте да спроведете толку сложен проект? Како одговор, многу од нив велат: „Донесов одлука дека морам да го следам овој пат до крај, каков и да е тој“.

    Меморија

    Меморијата е многу важна за хармонична личност. Постојано ни е потребна способност да запомниме информации и да работиме со нив: при учење, работа, па дури и забава. Можете да продолжите со разговор само ако имате нешто интересно да кажете. Како можете да го направите ова ако не се сеќавате на заплетот на книгата што ја прочитавте или на подемите и падовите на вашето патување?

    За успешна работамеморијата е една од главните алатки. Колку повеќе човекот постигнува, толку е поголем протокот на информации низ него. Како да се справите со тоа ако флеш-уредот не држи големи количини? Запишете сè? Па, не, ова не е опција. Пробај посетете го курсот „Reflashing“.во кој ќе ја подобрите брзината на размислување, меморијата и брзината на читање.

    Меморијата, како и сите други квалитети, може да се развие преку вежбање. На пример, прочитајтекако да станете попаметни за 15 минути на ден, и применете ги овие информации во пракса.

    Планирање на време

    Невозможно е да се заврши сложената и повеќестепена работа без да се планираат сите нејзини чекори. Ова исто така важи и за само-развој. Секој што сака да го промени својот живот на подобро, мора да има план за годината, месецот, неделата и денот.

    Но, исто така треба да бидете способни да планирате. Не секој е способен да прави реални и остварливи планови од прв пат. Затоа, препорачуваме да студирате25 правила за планирање на времетотака што оваа вештина ја прави работата полесна, а не потешка.

    Постојат тајни за планирање кои толку многу ја оптимизираат работата што се прашувате - каде поминував толку време порано? За да научите како мудро да ги искористите сите 24 часа, поминетебесплатен курс кој ќе помогне да се подобри продуктивноста.

    Дисциплина

    Дисциплината е уште еден столб на само-развој без кој не можете. Сите практики насочени кон подобрување бараат постојано и рутинско повторување. Секој може да оди на трчање еднаш, секој трет може да издржи една недела, а само неколку можат да го претворат трчањето во составен дел од нивниот распоред.

    Дисциплината е неопходна и за да се откажете од лошите навики, и за да се придржувате до дневната рутина и да се навикнете на правилна исхрана.

    Потребна е и дисциплина за да се справите со еден од најлошите непријателиразвој - мрзеливост. Наоѓање на одговорите на прашањетокако да се надмине мрзеливоста, стануваме поблиску до нашите цели.

    Психологија

    Нашите резултати во голема мера зависат од нашиот начин на размислување и ставови. Ако мислите „во секој случај нема да успеам“, тогаш тоа ќе се случи. Ако ги сметате сите богати луѓе за крадци и никаквци, никогаш нема да станете богати - не сакаме да бидеме лоши. Ако сте сигурни дека „сите мажи се шупаци“, тогаш ќе сретнете таков придружник.

    Како да размислуваме и што да размислуваме зависи од нас. Пронајди,како да се размислува ефективно- и ќе заштедите многу време и труд што сте ги потрошиле на потрага по душа, грижи и деструктивни емоции.

    Самопочит

    Човек го прифаќа само она за што се смета за достоен. Секој си поставува сопствен приход, внимание од спротивниот пол и други животни критериуми.

    Нереалната самодоверба (преценета или потценета) го спречува нејзиниот сопственик да се реализира во животот. Правиме нелогични работи и избираме да изгубиме, потсвесно верувајќи дека тоа треба да биде нашата судбина. Неуспеси, страдања, комуникација со токсични луѓе - тоа се сите избори на личност со нездрава самодоверба.

    За да ја поправите ситуацијата, треба да разберетепричини за ниска самодовербаи обидете се да ги елиминирате. Честопати тие се скриени во длабокото детство, поврзани со развод на родители или малтретирање на училиште - отпуштањето од такви работи е многу тешко, но неопходно.

    Самодоверба

    Ќе успеам, си велат успешните луѓе. Тие се уверени дека се способни да постигнат повеќе, па дури и во случај на неуспех продолжуваат да веруваат дека ќе успеат, но следниот пат.

    Најважниот ресурс на една личност е самиот тој. Треба да си верувате, да верувате во себе, да се почитувате и да се сакате.

    Но, колку луѓе се мразат себеси... Тие дури и не сакаат да си купат убава облека затоа што „не го заслужуваат тоа“. Пред да започнете да се развивате, треба да го најдете одговорот на прашањето:како да се сакаш себеси? Самоподобрувањето без самољубие е невозможно...


    Хармоничната личност е силна во сите рамнини на животот во исто време. За да се развиете рамномерно, треба да составите чекор по чекор план, кој ќе ги вклучи сите главни вектори на раст.

    Овој план е индивидуален за секого. Едниот решава интеграли во главата, но сè уште не научил како да гради односи со спротивниот пол, вториот фрла тег од два килограми со едната лева рака, но има прочитано само една книга во целиот свој живот. А третиот може дури и да сфати дека тој навистина не знае како да прави ништо и не развил ниту еден од векторите.

    Кога градите план, треба да ги земете предвид сите области, но во исто време да извршите помошна работа каде што веќе сте постигнале успех (за да нема пристрасност во спротивна насока) и да посветите повеќе време на оние аспекти кои имаат сè уште не е развиен.

    Духовноста е сложено и повеќеслојно прашање. Сега нема да зборуваме за религија и филозофија, тоа е премногу сложени темиза да разговараме за нив сега. Ајде да зборуваме за оние аспекти на духовноста што го прават човекот среќен.

    Благодарност.Откако научивме да бидеме благодарни за секоја ситница, секогаш доживуваме радост дури и во Тешки времиња. Благодарната личност ќе може да најде зрак на надеж во треперењето на пролетните лисја и игрите на маче. Лесно им ги простува недостатоците на своите најблиски, сеќавајќи се дека тие биле таму кога му била потребна помош. Благодарноста е богатство.

    Љубов.Да се ​​сака несебично, без посесивни манири, се разбира, без барања - ова е висока уметност. Тоа носи радост, исто како свирењето на вашиот омилен инструмент или гледањето во океанот. Вистинската љубов не познава ниту страв ниту болка.

    Духовниот човек секогаш се чувствува одговорен за своите постапки, живее свесно и се труди да биде подобар. Не губи верба и не дозволува да падне во очај, се труди да го истражува светот и да се ослободи од страстите, зависностите и негативните мисли.

    Што подразбираш под „личен раст“? Ова е подобрување на индикаторите одговорни за интелектуалната активност и богатството внатрешен свет, подобрување на квалитетот на животот на ментално ниво. Постигнување цели, позитивно размислување, развој на меморија и интелигенција - сето тоа е вклучено во концептот на личен раст.

    За да биде целосно јасно, ќе кажам дека резултатите од личниот раст остануваат со нас засекогаш, дури и ако се најдеме целосно банкротирани без покрив над главата. Зрела личностќе има доволно знаење и вештини, цврстина и мотивација, решителност и самодоверба да ја издржи најтешката ситуација. Личноста со ниски показатели на личноста е зависна од материјалните добра и затоа живее во страв да не го изгуби она што го има.

    Луѓето кои поминале низ болест или ја изгубиле својата способност за работа ја разбираат важноста на здравјето повеќе од кој било друг. Можете да работите, да учите, да се развивате, да го сакате и да го истражувате светот само ако имате сила да го направите тоа.

    Младите често го занемаруваат своето здравје. Им се чини дека секогаш ќе бидат силни, без разлика како јадат, пијат алкохол или пушат. Во зрелоста, чувствувајќи ги последиците од нивната несериозност, ги фаќаат главите и ги гризат лактите. Некои луѓе навреме се вразумуваат и успеваат да си го вратат здравјето, но често е предоцна.

    Имаме доволно информации и добро разбирамекако да се биде здрав. Добро знаеме дека не треба да се препуштаме на лоши навики, да се прејадуваме, да работиме до исцрпеност или да бидеме многу нервозни. Но, колку често го користиме ова знаење во пракса?

    Проблемот на модерните зафатени луѓе е особено чест - тие не знаат како да се опуштат правилно. Но, одморот е клучот за продуктивната работа. Вежби за дишење, медитација, релаксација во природа, доброволна осаменост, квалитетен сон - точки на кои треба да им се посвети доволно внимание.

    Дефинитивно треба да внесете физичка активност во вашиот живот, барем прошетки во парк. Не зборуваме за професионални спортови - тоа е повеќе трауматична активност отколку корисна. Но, лесната физичка активност го става телото во состојба на енергија и дава енергија. Нека биде танцување, бадминтон, возење велосипед - што и да ви носи задоволство. Главната работа е дека тие треба да бидат редовни.

    Врска

    Секој има свој тип на врска. Тие се различни, но подеднакво бараат постојана работа: градење рамки, изразување љубов, грижа, поминување време заедно. Несреќен е оној кој заработува многу пари, но не гледа како неговите деца растат.

    Односот со уште една личност е многу важен - вие самите. Всушност, токму од нив започнува градењето на сите други врски. Секој што се почитува и сака себеси знае да ги почитува и сака другите. Оној што не може да најде заеднички јазиксо себе, никогаш нема да се дружи со другите.

    Сите луѓе треба да го реализираат својот потенцијал на работа, да направат разлика за другите и да прават нешто на што се горди. Ова е толку длабоко вкоренета потреба што игнорирањето го прави човекот несреќен, дури и ако надворешно сè му оди добро.

    Затоа, важно е да изберете бизнис за развој на кариерата што е забавно и пријатно да се прави. Кога ќе се разбудите мислејќи: „Ура, денес ги има толку многу интересна работа!“, прашањето за пари и унапредување ќе се реши само по себе. Или земете бесплатен маратон „Разбуди го реактивниот мозок“

    Се разбира, не може се на овој свет да се купи со пари, и воопшто, нивната улога е премногу претерано. Но, тоа е невозможно без нив. Имајќи финансиска слобода, се чувствуваме смирени и сигурни, можеме да си дозволиме да патуваме, да трошиме пари на културни и ментален развој, јадете правилно, обезбедете си го семејството, помогнете им на родителите.

    Ќе ви требаат само 7 дена за да го извадите животот од стагнација.
    финансиската состојба по читањето книга „Патот до финансиска слобода“.

    Повеќето од нас се вработени. Од таква работа можете да заработите добри приходи, особено ако сте добар работник и постојано се искачувате по скалилата во кариерата. Но, ова не е секогаш случај, и многу специјалисти, откако го достигнаа плафонот за кариера во некоја организација, дојдоа до заклучок дека е време да се ослободиме. Треба само да разберете како да започнете правилно.

    За да го направите ова, можете да одитебесплатна обука која ќе ви помогне да започнете сопствен бизнис. Работејќи за себе, можеме да постигнеме многу повеќе финансиски.

    Како трошите Нова година? Ќе се обидам да погодам: поставете ја елката, поставете ја масата, купете шампањ и заѕвонете ги чашите додека ѕвончињата удираат, правејќи желби. Има храбри души кои го кршат системот до кршење - тие не готват салата Оливие и харинга под бунда.

    Зошто да не нарачате потрага за целото семејство? Или оди во шума, запали оган и украси вистинска елка? Или направи нешто друго лудо?

    И ние би сакале, но не знаеме како, нели? Така, излегува дека нашата имагинација е доволна да го одбиеме Оливие на новогодишната трпеза.

    Многу интересни авантури и невидени потфати не бараат сериозни трошоци, физички тренингИ големо количествовреме. Едноставно немаме доволно идеи. За да се претворите во личност богата со пронајдоци, треба да знаетеКако развиваат креативно размислување.

    Да го направите вашиот живот светол не е толку тешко како што изгледа. Ова не е каприц или луксуз - на нашата душа и мозок им требаат емоции, впечатоци, радост, задоволство. Сето тоа ја прави нашата личност побогата, не храни како сладок еликсир.

    Во процесот на само-развој не е важно само расположението, туку и квалитетот на информациите. Главно го добиваме од книги и филмови, за кои ќе разговараме подолу.

    10 најдобри филмови за само-развој

    Филмовите корисни за развој може да се поделат во три категории: играни филмови, каде што лежат длабока филозофија и мотивација; документарци, каде што можете да дознаете повеќе за светот околу вас, човечката психологија и патот на цивилизацијата; и биографски - за луѓе од кои можете да земете пример.

    Можете да донесете целинасписок на биографски филмовиО извонредни луѓе, но ќе се сеќавам само на едно: ова документарен филмБиБиСи за најголемиот научник кој открил многу физичките закони. Тој ја разоткри природата на светлината и ни го даде законот универзална гравитација. Но, каква личност бил Њутн, што му дозволило да стане најпросветлен ум на ерата и кои тајни ги криел?

    Филм со ненадминатиот Џим Кери во главна улога. Оваа приказна е за губитник по име Карл Ален, чиј живот поминува покрај него. Карл секогаш одговара „не“ на сите предлози и е задоволен со постоењето на пустиник, бидејќи се плаши дури и да го напушти станот. Но, се случува настан кој го принудува Карл да каже „да“ на секој, дури и на најлуд предлог. И тука започнува неговиот нов живот.

    Комедија за животни приоритетии за тоа колку е важно да се биде внимателен на вашите зборови. Донесува посебен шарм главен карактерво улогата на Еди Марфи - ова е оној кој може да разговара бескрајно и со голема брзина. Успешниот литературен агент Џек Меккол, кој знае како да ги убеди и мртвите, ги турка семејството и љубовта во втор план, посветувајќи го целото свое време на кариерата и парите. Но, откако дозна дека му останале само илјада зборови во животот и дека откако ќе го каже последниот ќе умре, Џек почнува да размислува што му е поважно.

    - Француска комедија за две сосема различни луѓе кои се запознале на самиот почеток тежок моментживотот. На гледачите им порачува дека во мрачните денови можат да ни помогнат оние од кои не очекувавме и дека нема случајни средби.

    е и долгометражен и документарен филм за планетата Земја, нашиот дом. Неговиот автор е фотографот Јан Артус-Бертранд, кој еднаш се заинтересирал за снимање видео со балон на топол воздухи успеа да долови многу убави и неочекувани глетки. Режисер: Лук Бесон.

    Можеме да ја видиме убавината дивиот светво сите негови размери, а трагите од човечкото истражување на планетата се толку мали од птичја перспектива, но толку глобално го сменија изгледот на нашиот дом засекогаш. Кои сме ние и каква е улогата на секој од нас во уништувањето или создавањето на Земјата? Дали сме подготвени да преземеме одговорност за зачувување на нашиот манастир?

    "Тајна"

    "Тајна" - документарно интервју за тоа како човекот привлекува настани со помош на мислата, за моќта на желбата и материјалноста на информациите. Филмот се состои од серија интервјуа со различни луѓеоцртување филозофска основа„Закон на привлечност“ користејќи примери од вашиот сопствен живот.

    - игран филм-парабола со згодниот Џејмс Марсден во насловната улога. Херојот на филмот, Нил Оливер, за својот роденден посакува „да го добие одговорот на вашиот живот“, а тоа за чудо го исполнува волшебникот во близина. Од овој момент па натаму, се случуваат низа неверојатни настани кои го надминуваат вообичаеното разбирање и перцепција. Сè низ што поминува херојот го принудува да ги преиспита своите ставови, да научи да си верува и да ја донесе главната одлука: кој треба да биде.

    - филм за цели. Соочени со смртта, кога нема од што да се плашиме, кога сите конвенции и ставови се само прашина, човекот може да ја постигне секоја цел што ќе ја постави. Живееме како да сме бесмртни, постојано го одложуваме животот за подоцна. Но, во реалноста, имаме многу малку време и треба да ги оствариме нашите соништа токму сега.

    „Плати некој друг“

    „Плати некој друг“ - трогателен филм за момчето Тревор, кое смисли интересен систем на взаемна помош. Тој правел добри дела апсолутно несебично, но во исто време барал „да плати на некој друг“, односно да прави добро на странец. Така синџирот на добри дела растеше и отиде не само надвор од градот, туку и надвор од државата. Едно дете го промени животот на многумина, а тоа не тера да размислуваме: на крајот на краиштата, и ние можеме да го промениме светот, само треба да сакаме.

    Овој мистичен и длабоко психолошки филм е базиран на истоимената книга на Стивен Кинг. Раскажува за последното место на затворениците, каде што се подготвуваат за егзекуција. Смртта е во воздухот, секој станува реален пред неговото лице: некој покажува благородност, некој демонстрира подлост на духот. Да останете верни на себе и да им помагате дури и на вашите џелати - само силен маж. Токму тој го менува светогледот на секој што го среќава.

    10 најдобри книги за само-развој

    Познато е дека најуспешните луѓе читаат многу, главно специјализирана литература - за психологија, само-развој и нивната професија. Треба да се читаат и белетристика - тие го збогатуваат нашето лексикони развијте имагинација.

    Треба да читате многу и редовно - препорачливо е да си направите распоред и да поставите стандарди за читање за секој ден, така што работата се движи во ист ритам. Вашиот распоред треба да вклучувасписок на книги за медитација, психологија, бизнис и финансии, историја на земјата и светот, биографии, филозофска литература и мотивациони книги.

    И за да можете да покриете големи количини на информации без многу стрес, препорачуваме да земете бесплатен курс„Реактивен мозок“ . Неговите развивачи ги земаа техниките за брзо читање како основа и ги збогатија со вежби за забрзување на размислувањето и структурата на информациите.

    Авторот на книгата самостојно го чекореше патот до успехот од нула. И без да го заврши училиштето и да ја започне својата работа како работник, тој стана потпретседател на компанијата. Истражувајќи ги сопствените искуства и приказните на другите, Брајан Трејси стана познат психолог и напиша многу книги за успехот и како да се постигне него.

    Марк Менсон“ Суптилната уметност да не се дава гајле: Парадоксален начин да се живее среќно“

    Дали некогаш сте се запрашале колку ресурси трошиме за да бидеме нервозни, да се грижиме, да страдаме од неуспеси и да се грижиме за иднината. Нашите нерви и емоции бараат енергија и со тоа што престануваме да се грижиме за неизбежното, ослободуваме многу време и енергија за работа. Книги од Марк Менсонне научи како да ги постигнеме целите без да се забавуваме со непотребни емоции и да продолжиме понатаму и по најепските неуспеси.


    Карлос Кастанеда„Патување до Икстлан“

    Многу одамна, во 1960-тите, во пространоста на Мексико, антропологот Карлос го запознал Јаки Индиецот Дон Хуан, кој се покажал дека е магионичар. Тој му го пренел целото знаење на својот нов студент, а Кастанеда го запишал во форма на теренски белешки, подоцна објавени во десет тома. Не ве охрабруваме да ги прочитате сите десет, но еве го том три, „Патување до Икстлан“- Препорачуваме. Содржи резиме на филозофијата на Дон Жуан - патот на воинот, односите со светот и со себе. Важен концепт е чувството на самобитност што го забавува човекот во постигнувањето на целите. Совет: замислете ја самата книга како бајка со морал, бидејќи главната работа во неа е филозофијата, а не заплетот.

    Регина Брет „Бог никогаш не трепнува: 50 лекции што ќе ви го променат животот“

    Автобиографска книгаамериканска новинарка која успеа да си го промени животот и да си ги оствари соништата во ситуација од која изгледаше како да нема излез. Девојка од семејство со 11 деца, Регина помина низ тешки животни искушенија и успеа да се справи со нив. Овие совети се за учење да живеете со вашето минато и да се ослободите од незадоволството додека одите напред.


    Роберт Кијосаки: „Богат татко сиромав татко“

    Секогаш е интересно да се читаат книги од луѓе кои живееле шарени животи. Роберт Кијосаки бил маринец, пилот, агент за продажба, бизнисмен и учител. Денес тој е успешен инвеститор и писател чии книги станаа бестселери. Тој не учи како да заработите пари, туку како да го промените вашето размислување, бидејќи тоа е главниот клуч за богатството. Топло препорачуваме да ја прочитате неговата книга „Богат татко, сиромав татко“да го промениш твојот живот на подобро.


    Брус Ли „Патот на водечката тупаница“

    Кој не слушнал за легендарниот Брус Ли? Знаеме дека беше боречки уметник и познат актер, но забораваме дека беше и филозоф и реформатор во областа на боречките вештини. Неговите белешки беа објавени во 1975 година, по смртта на авторот. Се чини дека тие се посветени на боречките вештини, но во реалноста тие се полни со длабоки размислувања за развојот на личноста на воинот.


    Кели Мекгонигал“ Силата на волјата. Како да се развие и зајакне»

    Веќе разговаравме за волјата и нејзината важност за развојот, а сега да земеме книга за начинот на негување на овој имот во себе. Психолог и учител Кели МекгонигалВнимателно го проучував ова прашање и дојдов до заклучок дека во обидите да развиеме волја, често сме водени од лажни идеи и сме заробеници на стереотипи. Оваа книга зборува за истражувања, експерименти, луѓе кои ги применуваат советите на Кели во пракса и резултатите кои успеале да ги постигнат.


    Лао Це „Тао Те Чинг“

    Не за џабе оваа книга е ставена на самиот крај - подобро е слабите умови да не се плеткаат со неа. Лао Це е древен кинески филозоф кој е заслужен за авторот на трактат за двата принципи на животот: Тао и Те. Подобро е да се чита малку по малку, неколку понуди дневно. Можете да го проучувате Лао Це цел живот, но никогаш не го разбирате целосно. Затоа, не плашете се ако на почетокот неговите изреки изгледаат како ѓубре. Дури и една значајна идеја од трактатот ќе му донесе многу практична корист на читателот - на пример, за недејствување како важна компонента на активноста.

    книга, Тао Те Чинг

    Што да направите во моментов:

      1. Прочитајте друга статија „Како да се ослободите од опсесивни мисли“
      2. Прочитајте барем една од наведените книги, како и други книги за само-развој.
      3. За оние кои постојано немаат доволно време за се, учат курс „Антивременски менаџмент“

    Ако најдете грешка, означете дел од текстот и кликнете Ctrl+Enter.

    Ова не значи дека сега не сте одлични, но неопходен е постојан развој доколку сакате да ја задржите мотивацијата и мирот на умот. Ќе зборуваме за 16 правила кои се основа за само-подобрување. Направете мал чекор секој ден кон подобра верзија од себе.

    Збогатете го вашиот ум

    1. Јадете жаба

    Не во буквална смисла, се разбира, иако тоа не е исклучено. Нашите редовни читатели веројатно веќе се сеќаваат на овој израз. „Да се ​​јаде жаба“ значи да се направи нешто непријатно. Значи, направете го ова на почетокот на денот. Едно е дали е тешка работна задача или непријатен телефонски повик. Ослободете се од оваа работа и нема да ви виси како тежок товар до крајот на денот.

    2. Започнете веќе да развивате или стекнувате вештини

    Нема да има подобро време од сега, верувајте ми. Не треба да чекате посебен ден за да почнете да се стегате или да научите да свирите гитара. Ако сакате да научите јазик, регистрирајте се за услуга за самостојно учење, купете аудио курс или ангажирајте учител. Тогаш дефинитивно ќе биде тешко да се повлечеш. Купи гитара! Да, овие трошоци се оправдани: ова е патот до вашиот сон.

    3. Направете пакт со пријателите

    Нема финансиска можност да се запишете на курсеви или да купите музички инструмент? Побарајте помош од пријателите. Можеби некои од нив имаат алатка која собира прашина без употреба. Покрај тоа, неговиот среќен сопственик може да ви покаже неколку акорди. Или вашиот пријател може да учи странски јазик со вас.

    Патем, во овој случај ќе има придобивки за двете страни. На крајот на краиштата, кога некому го објаснувате материјалот, вие самите почнувате подобро да го разбирате. Можеби на вашите пријатели ќе им биде корисно и пријатно да се сеќаваат на нивните вештини.

    4. Читај, читај и читај повторно!

    Читајте книги од кој било жанр, читајте незаситно. Книгите ја прошируваат вашата свест, ви даваат искуства во кои можеби нема да можете да влезете вистински живот, ве тераат да размислувате. Не знаете што да читате? Постои дел од Lifehacker „“ за вас. Ние, исто така, периодично пишуваме до интересни книгина кои наидуваме.

    Развијте го вашето тело

    1. Правете вежбање за сила секој ден

    Во теретана, не трошете цело време на лента за трчање или елипсовидна машина. Правете и вежби за сила. Со тегови, мрена или телесна тежина. Започнете со редовни сквотови.

    2. Заменете ја нездравата храна со омиленото овошје и зеленчук.

    Па, да, звучи досадно. И повторно бла бла бла... Но овој совет не ја губи својата важност. Со храната можеме да му наштетиме или да му користиме на телото. Наместо кесичка чипс, јадете овошје или зеленчук што ви се допаѓа. Дали треба да има такви работи?

    3. Обидете се со групни часови

    Веселиот инструктор и истомислениците честопати се одличен мотиватор за часови. Поканете пријател да вежба со вас. Можеби и на двајцата ви требаат пријателски удари за редовно да одите на тренинзи.

    4. Пијте вода

    Сепак, ништо не ја гаси жедта толку совршено како водата. Немојте да си одречете пијалок кога ... Носете вода со себе за да не купувате по високи цени и да не бидете искушувани од слатките газирани пијалоци.

    Негувајте вистинска среќа

    1. Пофалете ги другите

    Многу е убаво да усреќите некого, особено некој за кој се грижите. Освен тоа, среќата е заразна. Изразете им благодарност на оние околу вас. Луѓето треба да знаат кога се добри во нешто, а тоа ќе ви даде поттик за добар хумор.

    2. Насмевнете се

    Сериозно! Насмевката има многу придобивки. На пример, ослободувате ендорфини кои ве прават. Дури и ако натерате да се насмеете, ќе почнете да се чувствувате подобро. Следниот пат кога ќе се почувствувате преоптоварени негативни емоции, преземете ја контролата над нив со насмевка.

    3. Уште подобро, смејте се

    Запомнете колку добро се чувствувате откако добро ќе се насмеете. Сето ова е поради истите ендорфини. Поставете си цел да се смеете барем еднаш дневно. Како? Прочитајте нешто смешно или гледајте епизода од омилената хумористична серија.

    4. Опкружете се со луѓе со кои се чувствувате добро

    Размислете како се чувствувате кога комуницирате со луѓето кои постојано ве опкружуваат. Има ли меѓу нив оние кои ве исцрпуваат, кои постојано носат негативни емоции? Дали има такви кои ги саботираат вашите напори да се подобрите? Не можете да бидете вистински среќни ако сте опкружени со негативни луѓе. Обидете се да поминете време со луѓе кои ги поттикнуваат вашите напори и ве инспирираат. Ти го заслужи тоа.

    Расте духовно

    1. Поставете си цели

    Сега не зборуваме за цели во кариерата, иако и тие се важни. Започнете го денот размислувајќи како да се направиш себеси или некој друг посреќен, што добро можеш да направиш денес? Поставете цели за духовен раст.

    2. Бидете благодарни за она што веќе го имате.

    Секогаш има работи што сакаме да ги имаме, а сè уште ги немаме. Важно е да работите кон вашите цели, но нема смисла да се грижите дека сè уште нема да ги постигнете. Запомнете: има некој кој е среќен со помалку од вас. Да се ​​биде благодарен секој ден за она што го имате ќе ви помогне да го цените вашиот живот и вашите избори. На крајот од денот запишете што се случило за што сте благодарни. Фокусирајте се на позитивните работи во вашиот живот и духовно ќе пораснете.

    3. Обидете се со јога

    Дури и ако сè уште имате потешкотии да изведувате асани, сепак ќе уживате во јогата. Јогата е добра за да го расчистите умот и да станете свесни за телото. Дури и наједноставните пози го даваат овој ефект. Започнете го денот со јога и ќе помине добро.

    4. Запомнете: сè поминува.

    Во животот има неволји, проблеми, тажни настани кои целосно ве апсорбираат. Тешко е да се исплива и да се продолжи понатаму. Запрашајте се, како ова прашање ќе ви биде важно за една година од сега? И за 5 години, за 10? Да не зборуваме за крајот на животот.

    Имаш само еден живот! Потрудете се и направете го тоа подобро.

    Не сум поборник да го наметнувам моето мислење никому, па овој материјал е резултат на доброто пролетно утро и инспирацијата што ми дојде.

    Верувам дека треба да се развиваш на која било возраст и постојано да ја подигаш границата со нови цели и задачи: да научиш да пееш, да возиш автомобил, да заработиш милион за прв пат, да го потрошиш, да го научиш јазикот на земјата во која се наоѓаш. одете на зима, научете да се опуштите и да уживате во животот... можеби, секој може да се додаде на списокот долго време. Затоа, важноста да се развивате сами и со помош на други луѓе е тешко да се прецени - и повеќе за ова подетално.

    Што значи да се развиваш?

    Денес тие зборуваат за потребата да се развивате како личност, почнувајќи речиси од градинка. Освен тоа, она што не ми се допаѓа особено, многу луѓе кажуваат каков треба да биде овој развој и на што треба да се заснова само од нивното искуство и од сопствената камбанарија.

    Убеден сум дека треба редовно да се развивате и секоја возраст има свои карактеристики на овој процес. Зборувајќи за тоа што значи да се развиваш себеси, веднаш би сакал да истакнам дека ова е сложен концепт кој се заснова на следните фундаментални точки:

    • Развој на себе како индивидуа;
    • Развивајте се креативно, интелектуално и духовно;
    • Подобрете се во одредена социјална област;
    • Развивање како претставник на бизнис или одредена професија.

    Плус, вашата улога во семејството се зема предвид, општествениот светпа дури и вашата репутација.

    Колку чини да се развиеш?

    Многу филозофи барале и бараат одговори на ова прашање, но не можат да ни понудат универзален рецепт погоден за секого. Можеби е на подобро, бидејќи зоната на удобност за секого е различна, а нејзините граници не можат да се содржат во одредена рамка.

    Важно е да се разбере дека развојот е постојан процес, само во секоја фаза има нови цели и задачи што треба да се решат.

    Би сакал да нагласам дека развојот на 3 години не е помалку важен од развојот на 25 години. Многу од нашите навики, склоности, па дури и креативни моменти се всадени уште од раното детство, па зошто постојано да не ги развиваме и подобруваме. И тука зборуваме за глад (во на добар патовој збор), за креативна, духовна, интелектуална глад, кога, чувствувајќи се жеден, се трудите да се наполните со свежа вода. Отпрвин се заситувате со неколку капки, а потоа ниту една чаша не ви е доволна.

    Видови на само-развој

    Отворете кој било учебник по психологија или НЛП и ќе видите толку огромна класификација на видови на саморазвивање што ќе се изненадите што такви аспекти воопшто постојат. И нека ме наречете конзервативец, во некоја смисла на зборот, но ќе се задржам на 5 главни точки кои ми се важни, и во кои насоки се трудам да се развивам секој ден. Во овој случај, корисен додаток ќе биде материјалот за тоа како да се пронајдете себеси, кој ги содржи основните алатки кои ќе ви помогнат да го пронајдете своето вистинско јас.

    Денес често се вели дека процесот на учење на дете и возрасен (особено на универзитет) треба да се претвори во забавна игра, а со тоа да се активираат механизми за развој. Тешко е да не се согласите со ова, бидејќи, запомнете, кога за прв пат земавме фломастер или четка за цртање - ремек-делото, благо кажано, беше така-така, но секој пат кога нашите вештини се подобруваа и нашите вештини стануваа се повеќе свесен. Меѓу работите што ме развиваат, можам да ја истакнам желбата за откривање нови земји, бидејќи локалниот вкус, традициите и жителите имаат силно влијание и ме поставуваат во креативно расположение.

    Професионален развој

    За да се развиете на овој начин, главниот акцент не треба да биде на училиште, универзитет, техничко училиште или академија. Прашањето е дека тие ќе ви дадат одредени вештини и способности, но колку тие ќе ви бидат корисни во вашиот понатамошен развој? Ако ме прашате како се развивав од професионална гледна точка, би рекол дека го користев правилото „5 Ps“ (сам го развив, драги читателии инвеститорите. Користете го за вашето здравје)

    • Усвои искуство и знаење на другите;
    • Вежбаше и спроведе експерименти;
    • Патувал;
    • Уживаше во животот;
    • Таа гледаше позитивно во иднината.

    Овој сет на духовни практики ќе ви помогне да се развиете во различни области, затоа што мора да признаете, секогаш сакате да бидете активна личност која може да поддржува разговор за музика, патувања низ светот, и учи нови јазици и има информации за се случува она што се случува во светот на финансиите и знае како се ископува етер и како се подготвува лагман.

    Развој на спортот

    Во здраво тело здрав ум! Затоа, убеден сум дека заедно со интелектуалниот, професионален и креативен развој, не треба да заборавиме на неговата спортска форма. Никој не сака едвај да оди на 30 и да се чувствува како да има 50 години, па од мое искуство ќе кажам дека лесната, но редовна спортска активност, честото пешачење, пливањето никому не му наштетиле, но овозможиле забележително подобрување и надворешни форми, и расположение.

    Интелектуален развој

    Верувам дека човек не мора се да знае, на крајот на краиштата, тој не е Википедија, и никој не го тера да биде таков. Но, учењето нови работи, стремежот да се научи нешто ново е важна алатка во саморазвојот. Затоа на читателите секогаш им нудам материјали од различни области, од тоа како да изберете рудар за ископување криптовалути до тоа што е далечинско работење и како целосно да го реформатирате вашиот живот за да можете да добивате приход и да не бидете запчаник во канцеларискиот систем.

    Важно: никогаш не е доцна и никогаш не е срам да се научи. Учењето е забавно и неопходно во текот на вашиот живот. Не плашете се да поставувате прашања; одговорите на нив се вашата вреќа со знаење.

    Медитацијата, техниките за релаксација, одморот, здравиот, мирен и редовен сон помагаат за духовно развивање и уживање во животот. Понекогаш нешто мора да се случи во животот за да разберете дека духовното развивање е исто толку важно и исклучително неопходно како и вклучувањето во надворешно или ментално подобрување.

    Меѓу многуте луѓе што ги познавам кои редовно се релаксираат, практикуваат духовни практики, менуваат места на живеење и имаат позитивен поглед на животот, скоро сите се позитивни и оптимисти луѓе кои му даваат сончева енергија на светот, а светот им дава стократно .

    Меѓу главните карактеристики духовен развој- верба во најдобрата и здрава себичност. Не можете да станете смирени и да добивате радост од животот ако не ја добивате директно од себе.

    Со комбинирање на сите овие видови на само-развој, можете да живеете како хармонична личност која ги инспирира другите и исто така добива позитивна енергија од другите.

    Колку треба да се развивате?

    Одговорот на ова прашање директно зависи од тоа што сакате да добиете од животот, кои мали и глобални цели ги следите и колку добро ги имате алатките за да ги постигнете. Убеден сум дека тоа треба да се прави во текот на животот и постојано да се зголемуваат задачите, како и да се усовршуваат за одредена возраст и потреби. Во исто време, уверен сум дека нашата блиска околина ни помага да се развиваме и директно влијае на нашиот хармоничен портрет како личност.

    Затоа е секогаш трогателно да се гледа церемонијата на доделувањето на Оскарите кога победниците им се заблагодаруваат на оние што беа таму на патот. Иако, вреди да се напомене дека секој во животот има одредени кризи кои бараат решенија, а понекогаш, постигнувајќи одредена, толку примамлива цел, човек станува мрзлив да се развива понатаму и сака да ги свитка рацете и да не прави ништо. Во овој случај, си давам еден ден целосен одмор - без работа, интернет, мобилен и вести - уживам во одморот, а по неколку дена оваа депресивна состојба наеднаш исчезнува.

    Мислам дека, драги читатели на GQ Blog Monitor, дефинитивно сакате да се развивате креативно, особено затоа што има многу начини да го направите ова. Еден од нив може да се смета за серија вебинари, кои ќе започнат во мај. Преку овие онлајн практики, ќе ги истражиме основните типови на личност, карактер и однесување и како тие влијаат на нашиот свет и нашите политики за инвестирање.

    Традиционално, кога ставам точка во материјалот од делот „Мисли“, би ја заменил со елипса. Ви посакувам да се развивате со различни странии добивате неописливо задоволство од тоа. И бидејќи материјалот завршува со елипса - отворен крај, вашите корисни коментари и вреден советподолу ќе помогне да се направи поцелосен и информативен.

    процес подобрување на вештините и стекнување нови вештини, како и борба лоши навики. Ова е патот кој води до посреќен и подобар живот.животот. Како и каде да започнете само-развој и лично подобрување: планови и корисни совети ве очекуваат подолу.

    На што да се обрне внимание

    Терминот има прилично широк концепт. Секој во него гледа свое, индивидуално значење, во зависност од неговиот светоглед и вредносен систем. Некои веруваат дека ова е подобрување во бизнисот и подобрување на финансиската состојба, други - односи со луѓето, способност да комуницирате и да бидете среќни, други - да станете поубави, да изгубите тежина, да го промените вашиот изглед. Ова го правиме секој ден ако чувствуваме промени на подобро, дури и најмали.

    Како и каде да започнете правилно да се развивате ? Почетната точка е дека вие цврсто одлучите да одите по овој пат. Трезвено проценете ја моменталната состојба на работите. Ќе биде тешко да се признае дека има одреден проблем, но потребно е тоа да се направи барем за да се дојде до решение.

    Како што одите напред, може да забележите дека вашите приоритети и цели се менуваат. На пример, беше одлучено да се учи англиски јазик. Но, како што го подобрувате вашето знаење, одеднаш излегува дека сакате да зборувате француски.

    И уште едно предупредување: во текот на процесот, многу луѓе кои не се задоволни со својот живот ќе го попречат вашиот успех, ќе ве обесхрабрат и ќе се обидат да ве одведат на погрешен пат. Не дозволувајте да се однесуваат така.

    Сега да преминеме на акции кои промовираат само-подобрување.

    Одлучете што се обидувате да постигнете

    Секој сака да сонува, но не секој има одредена, свесна цел. Реалноста е дека ако некој не одлучи што сака да постигне, некој друг ќе го направи тоа наместо него. Впрочем, во близина има луѓе кои се обидуваат да наметнат сопствено мислењеи визија за светот.

    Запомнете дека треба сами да ја донесете одлуката: во која насока да се движите,од каде да се започне со самоспознавање и дали вреди да се слушаат туѓите совети.

    Таквите личности ги вклучуваат сите околу вас, но во поголема мера влијанието го вршат родителите, врз основа на искуството и пријателите кои можат да ве одведат на погрешен пат.

    Но, генерално, вреди да се слушаат препораките на вашите пријатели. Само запомнете дека вие сте единствениот кој го контролира вашиот живот. Што значи дека изборот е ваш.

    Запомнете дека мислите се материјализираат. основаподобрување на себе е во фокусот на вниманието. Ако се задржите на негативното, резултатот ќе биде негативен. И обратно: ако се концентрирате на позитивно размислување, победата порано или подоцна ќе биде ваша.

    Затоа, седнете и размислете добро какви се вашите склоности. Што сакаш и што правиш најдобро? И што сакате да постигнете? Ова е она што треба да го надградиме во иднина.

    Идентификувајте ги проблемите и недостатоците

    Во оваа фаза, треба да размислите кои точки во вашиот живот сакате да ги подобрите. Ова може да биде пушење, често пиење, ниска плата, вишок тежина итн.

    Обидете се искрено да составите листа на негативни својства, врз основа на вашата самосвест, а не само на набљудувањата на другите. На крајот на краиштата, пред да разберете, сокаде да почнете да работите на себе и како да се развивате како личност , треба да знаете на кои проблеми треба да внимавате.

    Запишете ги сите точкиплан и наведете зошто треба да се поправи. На пример, за оние кои губат тежина, тоа е желбата да станат поубави или да ја зголемат самодовербата. Во колоната за корекција, можете да означите одење во теретана, џогирање надвор или физичка вежбаКуќи.

    Човечкиот мозок рационализира секоја работа. Затоа, со исцртување на состојбата на работите и објаснување на зададените задачи, ќе добиеме верен помошникво настојувањата.

    Си поставуваме прашања

    За да поставите точна цел, запрашајте се:

    1. Што би сакал да сменам? Купете стан, сменете ја работата, подобрете го односот со вашето момче или ослободете се од стресот.
    2. Што сакам да добијам? Блиски пријатели, напредок во кариерата, љубов, среќа.
    3. Од што треба да се откажете? Цигари, алкохол, брза храна, социјални медиуми, жежок темперамент.
    4. Дали го правам тоа што ми се допаѓа? Почнете да го планирате вашиот живот, најдете хоби, дадете приоритет на вашите задачи.
    5. Дали сакам да се сменам? Подигнете ја самодовербата, станете поерудитни, надминете ја мрзеливоста или зависноста од другите.
    6. Дали сум исполнета?

    Како да се развивате и да се подобрувате секој ден: планирање

    Знаеме каде сме сега и каде сакаме да одиме. Следночекор - детално опишете го сценариото за завршување на задачата. Тоа не е лесна задача, но може да се направи. На крајот на краиштата, најтешкото нешто е веќе направено - поставени се животни насоки.

    Земете хартија и пенкало и ајде да започнеме. Замислете дека желбата е постигната. Погледнете назад во времето и размислете: кои алатки се користени за да се постигне ова? Објаснувањето на методот е едноставно: кога ќе се постави цел во главата, умот самостојно бара лесен начинпостигнете го.

    Наоѓајќи се во имагинацијата на искуство кое сè уште не постои, јасно разбирате дека тоа не може да произлезе од празнината. Почнете да „се сеќавате“ на она што му претходело, почнувајќи од непосредните настани и навлегувајќи подлабоко во минатото. Запишете го добиениот синџир.

    Што да направите за само-развој: започнете да дејствувате

    Значи, целта и патот до неа се дефинирани. Сега преземете активности што ќе ве приближат до успехот. Во оваа фаза, излегува дека има и други квалитети кои бараат промени. На пример, со менување на стилот на облека, едно лице ќе разбере дека неговата фризура исто така бара ажурирање.

    Процесот на подобрување не е лесна задача. Многумина се конзервативци во душата, па секоја иновација предизвикува конфузија. Луѓето се навикнати на еден начин на живот, а промените водат кон друг. Главната работа е да се фокусирате на крајната точка и да не придавате значење на остатокот.

    Не запирај

    Мотивацијата е краткотраен фактор. Резултирачкото полнење на енергија има тенденција да истекува. Затоа, неопходно е да се бараат нови работи кои можат да принудат акција.

    Ако во одреден момент некој реши да направи пауза и престане да се развива поради сопствената мрзеливост, ќе биде доста тешко да се врати на претходната патека. Затоа, останете во движење и продолжетеличен раст И покрај се.

    9 совети како да научите и да почнете да работите на себе и да се натерате да се развивате

    1. Започнете сега. Достигнувањедобро резултатите бараат долго време. Не го одложувајте процесот за подоцна, туку почнете да дејствувате. Откако ќе го направите првиот чекор, нема да застанете.
    2. Скршете го голот на мали делови. Голема задача создава страв, па луѓето се плашат да работат на неа, мислејќи дека ќе пропаднат. Средните точки ќе ви помогнат да разберете дека нема потреба веднаш да изградите висок ѕид. Треба само да го поставите тула по тула, повторувајќи ја оваа постапка систематски. Стравовите ќе исчезнат, а желбата повеќе нема да изгледа недостижна.
    3. Учете од оние околу вас. Вашето сопствено искуство е добро. Но, не заборавајте да ги земете предвид грешките на другите луѓе и да научите од успехот на другите луѓе. Забележувам дека менталните работи можат да станат учители - книги, предавања, аудио материјали.
    4. Преземете одговорност. Човекот е независно одговорен за својот напредок, за тоа кој е во моментот и во која фаза од животот се наоѓа. Осигурајте се дека сите ставки од планотпатишта до само-развој и само-подобрување се спроведуваат. Другите нема да ја завршат вашата работа. Затоа, конечниот резултат зависи само од вас.
    5. Евалуација на резултатите. Определете што веќе сте постигнале. При завршување на следната средна задача се подобруваат способностите и вештините, што значи дека следната точка се совладува побрзо.
    6. Искреност. Намерите порано или подоцна стануваат реалност. Затоа, одлучете дали навистина сакате да го постигнете овој конкретен исход. Ако ова не ги исполни вашите аспирации, тогаш на патот ќе се појават многу изговори и пречки.
    7. Поставување реални цели. Достижливоста е важен фактор за реализацијакако и каде да започнете брзо да се развивате како личност . Ако вашите желби е невозможно да се исполнат, тогаш однапред се подготвувате за загуба. задна странаситуација - со поставување на ниско ниво, веројатно нема да забележите подобрување. Затоа, важно е да се најде „златната средина“: висока и сосема реална.
    8. Следете ја вашата страст. Нема позаморна активност од тоа да правите нешто што не ви се допаѓа. Правете го она што го сакате и го цените. Сами изберете ја околината, слушајте го своето срце и не плашете се од препреките.
    9. Не се откажувај. Животот е цикличен. Тоа има свои подеми и падови. Ако сте искрено уверени во вашата омилена активност, но мислите дека ја трошите вашата енергија, продолжете напред. Најдете удобен ритам на работа и потпирајте се на настани. Запомнете дека не постои крајна точка за само-подобрување. Секогаш можете да учите, да се менувате и да се стремите кон подобро.

    Насоки и придобивки од само-развојот

    Процесот има исклучиво позитивни особини, затоа бидете сигурни дека сè не е направено залудно.

    1. Подобрување силни квалитети. Личниот развој помага не само за стекнување нови вештини, туку и за зајакнување на старите. Со фокусирање на она што веќе постои, едно лице ќе почне да ја врши својата работа не само добро, туку и совршено.
    2. Доверба во сопствената сила. Кога ќе завршите друга средна задача, ќе почувствувате нов наплив на енергија и ќе станете посамоуверени.
    3. Стекнување свест. Факторот ќе ви помогне да ги погледнете работите објективно и да разберете кои аспекти треба да се „заострат“.
    4. Излегување од вашата комфорна зона.За да се развие, луѓето треба да направат што Тоа е невообичаено за нив. Обично процесот е поврзан со одредено ниво на болка - на овој начин можете да почувствувате напредок и да се подобрите понатаму.
    5. Работете на себе во текот на животот. Откако ќе започнете денес, нема да можете да престанете. Добиениот резултат ќе стане почетна точка за други аспирации.
    6. Само-развојот отвора нови можности. Мора да ги научите и имплементирате.
    7. Подобрување на квалитетот на постоењето. Внатрешните промени придонесуваат за тоа дека сè наоколу исто така ќе се промени. Ќе почнете да го правите она што го сакате, односите со околината ќе се подобрат, а реалноста ќе добива посветли бои.

    Одете по патот на развојот со Дарија Милаи

    Пријавете се за мојот индивидуална консултацијаи јас ќе ти помогнам:

    • разберете како да ја развиете вашата личност;
    • најдете место во светот и почнете да го правите она што го сакате;
    • станете посреќни и поуспешни.

    План за самоподобрување

    Планирањето е водич кој ви помага да останете на вистинскиот пат, да ја контролирате сопствената судбина и да донесувате рационални одлуки. Распоредот вклучува неколку точки:

    1. Поставување цели. Тие можат да се поврзат со напредување во кариерата, стекнување знаење, основање семејство итн.
    2. Приоритетизација. Има многу задачи, па размислете кои се најважните? Фокусирајте го вашето внимание на оваа точка.
    3. Поставување краен рок. Без рокови, желбата ќе остане букви на парче хартија. Поставете временски рамки и погрижете се тие да се реални. На пример, ако сакате да научите да зборувате течно Англиски јазик, да се биде на почетно ниво, за две недели, тешко дека ќе успее.
    4. Следете го напредокот. Најдобрата мотивација е да се види она што е веќе постигнато. Дури и да е мала победата, загарантиран е поттик на енергија и задоволство од резултатот. Исто така, извлечете заклучоци од сработеното и размислете што може да се подобри.

    Што можете да направите за само-развој: вештини

    1. Медитација. Ова е практика на контемплација, која се јавува преку концентрација на внимание на одредена тема. Тоа е прилично едноставна и во исто време тешка вештина за многу поединци. Но, не е акцијата што е од интерес, туку нејзиниот резултат: личноста станува помирна, степенот на свесност се зголемува и се јавува длабоко познавање на себеси и на настаните што се случуваат наоколу.
    2. Управување со времето. Ова е за организирање на времето и зголемување на продуктивноста. Лесно е да го губите денот ако немате јасен план како ефикасно да ги завршите вашите задачи. Процесот ќе помогне да се подобри точноста и професионалноста.
    3. Стил на облека. Добар вкус во изгледпридонесува за тоа дека првиот впечаток при средба со луѓе ќе биде одличен. Ова е неопходно за да се најде партнер за љубовна врска, средби со иден работодавец или клиенти.
    4. Оптимизам. Позитивните мисли и погледот на реалноста се огромен извор на внатрешна енергија. Евеод каде да започнете и како да се едуцирате - секундарно прашање.
    5. Здравата исхрана. Јадењето здрава храна ќе ја подобри вашата благосостојба и ќе ви даде сила. Нема потреба да одите на строга диета. Само вклучете зеленчук и овошје во вашата исхрана и обидете се да јадете помалку нездрава храна.
    6. Читање книги. Литературата е складиште на знаење што можете да го впиете во себе со тоа што ќе посветите доволно време на лекцијата.
    7. Игнорирање на токсични луѓе. Ние сме под силно влијание на нашата околина. Каде и да сме, секогаш ќе има негативни луѓе кои великодушно ја споделуваат својата негативност. Ова ве тера да се откажете, па обидете се да ја ограничите комуникацијата со таквите познаници.

    Фази

    1. Самоспознавање. Човекот мора да има јасна претстава за сопствените животни приоритети и идеали кои го принудуваат да оди напред.
    2. Поставување цели. Тие можат да бидат долгорочни или краткорочни, но мора да бидат флексибилни и да не се контрадикторни.
    3. Опции за достигнување. Самоподобрувањето е прилично личен процес.Статии за само-развој нема да даде прецизен совет како да се добие посакуваниот резултат. Одговорот можете да го барате во паметни книги, да се потпрете на судбината или да седнете и внимателно да размислите како да го добиете она што го сакате.
    4. Акции. Соништата ќе останат такви ако не вложите труд во нив. Со само еден чекор, веќе сте поблиску до она што го сакате.

    Методи

    Овие универзални совети нема да го решат вашиот проблем, туку многу ќе ви го олеснат:

    1. Приоритетизација. Изберете ја насоката која ви е најважна и не трошете ја енергијата на споредни цели.
    2. Свесност за осветленоста на животот. Поради брзото темпо на живот, човекот ја гледа реалноста во сиви тонови. Но, за да ја почувствувате полнотата на моментот и различноста на светот, само треба да застанете и да погледнете наоколу.
    3. Концентрација на внимание. Зголемувањето на нивото на самоконтрола ви овозможува да го „скротите“ вашиот мозок. Тој ќе престане да талка од една во друга мисла, а вие ќе можете да се концентрирате на одредена тема.
    4. Запишете го. Идеите на хартија стануваат поопипливи. На овој начин нема да ги заборавите и нема да ги изгубите од вид.
    5. Животна средина. Комуникација со позитивни успешни луѓеима огромно влијание, инспирира и дава сила да продолжите понатаму.

    Две техники