Вернер Кустенмахер се ослободува од ѓубрето. Küstenmacher V.: Да се ослободиме од ѓубрето. Едноставни практики за наоѓање хармонија и внатрешен ред. Заинтересирани беа и оние кои ја погледнаа оваа страница

За книгата

За кого е оваа книга?

Прочитајте целосно

За книгата
Ваше лично работна тетраткада се ослободите од ѓубрето - почнувајќи со исфрлање на секакви непотребни предмети и завршувајќи со ослободување од застарените навики и идеи.

Оваа работна тетратка има многу вежби и простор за да ги пополните со свои идеи, затоа чувајте го вашиот молив подготвен.

Ќе научите како лесно да се ослободите од ѓубрето, и корисни советиќе ви помогне стекнатото теоретско знаење веднаш да го примените во пракса.

За кого е оваа книга?
За оние кои сакаат да се ослободат од ѓубрето во нивниот живот.

за авторот
Вернер Тики Кустенмахер е роден во 1953 година. Живее со сопругата во Гребенцел во близина на Минхен. Имаат три возрасни деца. Тики (наречен од неговата мајка во чест на богот на сонцето Кон-Тики, кој пак стана познат благодарение на сплавот Кон-Тики на норвешкиот истражувач Тор Хејердал) бил татко кој останал дома од 1990 до 1993 година и развил вкус за поедноставување на управувањето со домаќинството. Ова резултираше со книгата Simplify Your Life во 2001 година, која беше преведена на 40 јазици и беше на листата на бестселери пет години. Можете да најдете повеќе совети за поедноставување на веб-страницата: www.simplify.de.

Крие

За книгата
Ваша лична работна тетратка за натрупање, од обезредување сè што не ви треба до рушење на застарените навики и верувања.

Ќе научите како лесно да се ослободите од ѓубрето, а корисни совети ќе ви помогнат веднаш да го примените стекнатото теоретско знаење во пракса.

За кого е оваа книга?
За оние кои сакаат да се ослободат од ѓубрето во нивниот живот.

за авторот
Вернер Тики Кустенмахер е роден во 1953 година. Живее со сопругата во Гребенцел во близина на Минхен. Имаат три возрасни деца. Тики (наречен од неговата мајка во чест на богот на сонцето Кон-Тики, кој пак стана познат благодарение на сплавот Кон-Тики на норвешкиот истражувач Тор Хејердал) бил татко кој останал дома од 1990 до 1993 година и развил вкус за поедноставување на управувањето со домаќинството. Ова резултираше со книгата Simplify Your Life во 2001 година, која беше преведена на 40 јазици и беше на листата на бестселери пет години.

Цитати од книгата

Мистериозна врска
Внатрешна и надворешниот светсе поврзани едни со други: ако сте ладни или жешки, седите на непријатно столче или сте во непријатна положба долго време, околината емотивно ве оптоварува - порано или подоцна тоа ќе влијае на квалитетот на вашата работа.

Засилувач на добро расположение
Секој човек има некој предмет што кога ќе го погледне, ќе ја фати неговата арома или ќе го допре, се чувствува инспириран. Пред да започнете да ги ставате работите во ред, треба да разберете кои предмети ви помагаат.

Ѓубре за добро
Ќе го олесните процесот на фрлање ако разберете дека предметите што ги рециклирате им користат на вашата земја, а со тоа и на сите нејзини жители, вклучително и вас. „Повторна употреба“ приближно значи „враќање“: она што можете да го подарите ќе ви се врати делумно во поинаква форма!

Празно место
Откако ќе се ослободиме од нередот, многумина од нас почнуваат повторно да го пополнуваат празниот простор: „Одлично е повторно да имаш простор!“ Научете да ја толерирате празнината.

Најдобро пред датум
Идеална област за обука на вашата способност да фрлате без изговор се лековите. Секој лек има свој рок на траење кој мора да се почитува. Во спротивно нема да бидете среќни!

Острови на неред
Не се откажувајте ако сè уште има агли, полици во плакарот или цели простории полни со несортирани предмети. Ова е нормално, па дури и витално! Ова ве штити од ужасната болест на прекумерниот стремеж кон совршенство.

ПОДНЕСЕТЕ ГО животот. Мастер класа за организирање на работното време

Почитувани читатели!

Во предговорот на оваа книга за работното време, мора отворено да признаеме: да, сакаме да работиме! Се сеќаваме на времето кога двајцата бевме во последната година на факултет и сонувавме дека конечно ќе можеме да направиме нешто корисно за општеството. Се радувавме на можноста да работиме барем во некоја компанија (макар и да сме таму на пониските скалила на кариерата) и да земаме плата секој месец (на почетокот, дури и симболична). Сега уживаме во нашата независност и благодарни сме што секогаш имаме работа.

Во исто време, бевме во постојана потрага по истата вистинска хармонија, но не секогаш можевме да ја најдеме. Работата има огромна привлечна моќ; таа, генерално кажано, се преправа дека е нешто повеќе од само половина од времето што ни е доделено од животот. Поради оваа причина, долги години бараме средства и методи кои, од една страна, ќе спречат работата да не одзема повеќе од даденото време, а од друга страна, ќе помогнат да се извлечат што повеќе позитивни емоции од неа. што е можно.

Во оваа книга собравме совети кои ни донесоа најголема корист. Нашата цел е да ви покажеме како да го поедноставите вашиот живот и да станете посреќни и како да бидете мајстори во планирањето на вашиот работен ден. Навистина ни се допаѓа зборот „господар“; тој покажува дека на луѓето им е дадено правото да не бидат робови, туку креатори - без разлика кој всушност ја има власта.

ВО германскиима изненадувачки обемен глагол “ ласен“, што не значи „да мора да направиш нешто“, туку „да дозволиш нешто да се случи“ - без да останеш пасивен набљудувач. Овој концепт, исто така, подразбира способност да префрлите некои од вашите одговорности на други, без целосно да се откажете од одговорноста. Тоа е исто така поврзано со јасната свест дека, и покрај сите наши планови и важни работи, живееме и дозволуваме животот да ни ги даде своите дарови. Ние не создадовме живот, а самиот живот не е во наша контрола - но дали тоа менува нешто?

Мартин Лутер, кој беше вреден работник и постигна многу, на смртната постела рече: „Ние сме питачи, тоа е вистината“. Овие зборови ја допираат и темата на која е посветена оваа книга. Ќе зборува за работното време, а ве уверуваме дека тоа е само дел од вашиот живот - нема повеќе.

Марион и Вернер Тики Кустенмахер

Научете да уживате повеќе во вашата работа

Како можете да уживате во вашата работа? Пример: Американците Стефан Ландин, Хари Пол и Џон Кристенсен ја проучувале работата на рибниот пазар во Сиетл - влажно, студено, лигаво и со непријатен мирис, со интензивна и монотона работа. Сепак, како што многумина знаат, атмосферата таму е најпривлечна. Во неговата бестселер книга "Риба!" Авторите раскажаа како работата станува среќа за човекот. Оттука и заклучокот: мора да го сакаш тоа што го работиш. Не трошете време барајќи совршена работа - создадете ја за себе.

Може да се научи радоста на работата

Еден ден, продавачите на риба дошле до заклучок дека тешките работни услови повеќе не треба да влијаат на нивното расположение и изглед. Нека нивниот пазар стане најпознат во светот! - и од тој момент тие престанаа да бидат обични продавачи на риба.

Изберете ги вашите позиции.

Излегува дека вашата лична позиција може да ви помогне да ја видите вашата работа во поволно светло. Не заборавајте дека секогаш имате избор: или кукајте и жалете се, или недостатоците да ги претворите во предности, или да чекате некој друг да ви го реши проблемот или сами да побарате решение. Кажете си: „Сега донесов одлука да го направам денешниот добар ден; моите колеги, клиенти и соработници ќе ми се заблагодарат“.

Работете разиграно.

Еве уште нешто што го смислиле продавачите од Сиетл: Мора да работите малку разиграно. На рибниот пазар во Сиетл, купувачите се забиваат кога еден пар ракови ненадејно минуваат покрај нивните глави. Многумина ќе го постават прашањето: „Дали е едноставно? На крајот на краиштата, мојата работа е толку сува, бидејќи во моето поле на активност нема апсолутно место за хумор!“ Но, токму во такви случаи се чувствува најакутна потреба за позитивни емоции!

Играта и чувството на задоволство нека бидат дел од вашата работа и не плашете се од клеветници, завидливи луѓе и шефови. Покажете им на сите други дека креативноста доаѓа од позитивниот став. Обидете се да го направите времето да лета како во сон додека ја работите вашата омилена работа. Докажете од сопственото искуство дека радоста и играта не предизвикуваат штета, туку, напротив, го прават човекот среќен. Кажете си: „Можам да најдам елемент на игра во мојата секојдневна работа. Ќе ја сфатам мојата работа сериозно, но ќе научам да се однесувам со малку хумор“.

Донеси радост на другите.

Шегите на рибарите од Сиетл не се некои од инсајдерски разбирливи фрази кои често се слушаат во канцелариите. Во акцијата се вклучени и купувачите на овој рибен пазар - а радоста на работата на тој начин произлегува од соопштувањето на оваа радост на другите.

Забележете го старото добро правило- Правете по едно добро дело секој ден. На пример, кога вашите љубезни клиенти не се толку љубезни како што би сакале да бидат, сами направете го првиот чекор. Знаете многу добро колкава радост ни носи нечиј мал знак на внимание, насмевка или понуда за помош, да речеме, во решавањето на некој незгоден компјутерски проблем. Споделете ја оваа радост и вашиот добар дух со другите. Кажете си: „Ако мојата сопствена енергија е при крај, ќе барам некој што можам да го поддржам и да му дадам добро расположениеза цел ден“.

Продавачите на риби кои веќе ги знаеме работат со целосна посветеност и се полни со внимание на својата работа - нивните клиенти се принудени да го сторат истото доколку сакаат да ја фатат рибата која „лета“ над нив...

Погрижете се кога разговарате за бизнис со вашите клиенти или колеги, ментално да не седите во кафетеријата или да се подготвувате за претстојната забава. Само со посветување на сите ваши мисли и чувства на работата што ја работите, живеете животот во потполност. Само тогаш не дозволувајте да ве одвлекуваат ситници, туку одржувајте јасно разбирање за тоа што е важно за вас и за другите. Со тоа што сте присутни овде и сега, покажувате почит кон вашите колеги и кон себе. Кажете си: „Ги посветувам сите мои мисли, целото мое внимание на она што го правам. Сега моите колеги или клиенти можат да забележат дека сум тука ако одеднаш им треба мојата помош“.

Кажи: „Леле!“

Поделете ја вашата работа на посебни „проекти“. Ова е рецептот за успех создаден од претходникот на теоријата на управување, Американецот Том Питерс. Неговиот едноставен совет е да се ослободите од досадниот израз на лицето и покорниот менталитет. Наместо тоа, тој предлага да се погледне работата од нов агол. Воопшто не е важно дали сте пекар или банкар, „бесплатен“ наставник по музика или менаџер во компанија; без разлика со што се занимавате - пити, заеми, курсеви или планови - сето тоа може да се нарече проекти.

Ја менувате вашата перспектива со што е можно појасно дефинирање на вашите цели. Да речеме дека сте ја замислувале целта на вашата работа во најчестата форма: леб, финансирање на изградба, часови по пијано, Бизнис план. Сега - без разлика дали работите сами или во тим - искусете ги вашите предизвици на нов начин и повторно измислувајте го вашиот проект додека не биде кул, оригинален и сензационален, едноставно голем - нешто што ќе го одземе здивот на сите! Зошто не испечете торта за која ќе пишуваат во весниците? Не развивајте модел на состанок кој ќе го привлече вниманието на вашите претпоставени? Дали би сакале да воведете некоја педагошка иновација во вашиот регион? Не ја правите тековната календарска година настан во деловниот свет?

Момци, ја вложуваме душата во страницата. Ти благодарам за тоа
дека ја откриваш оваа убавина. Ви благодариме за инспирацијата и охрабрувањето.
Придружете ни се на ФејсбукИ Во контакт со

Научниците докажаа дека разделбата со ѓубрето за некои луѓе е исто толку тешко како и откажувањето од пушење. Згора на тоа, оние кои се склони кон таложење реагираат на отстранување на непотребните работи искрено болка во срцето. Затоа, психолозите развија стратегија која ќе ви помогне да престанете да се врзувате за нештата и ќе го принуди секој собирач на ѓубре да си ја исчисти куќата.

Ние сме во веб-страницаРешивме да ги разгледаме овие совети и да ви ја пренесеме нивната суштина. И на крајот ќе ви кажеме како да живеете со личност која не е навикната да фрла ништо.

Зошто е толку тешко да се залепи

За почеток, треба да се забележи дека не сите луѓе се врзуваат за нештата. Има и такви кои лесно се разделуваат со ѓубрето и одржуваат ред во куќата, а има и такви кои на секое нешто му даваат „душа“; за него фрлањето е слично на предавство.

Разликите меѓу овие луѓе се докажани од психолошка гледна точка. Научниците открија дека кога „колекционерот“ треба да ги фрли своите работи, областите на мозокот во неговата глава стануваат активни: поврзана со болка, како и вентромедијалниот префронтален кортекс, кој поврзани со моралната проценка на етичките конфликти и чувството за „себе“.

Поради ова, луѓето не само поврзете ја работата со нивните цели и желби,потсвесно верувајќи дека сепак ќе биде корисно, но и сметаат дека некои предмети се дел од себе. Затоа, за таквите, фрлањето нешто, велат психолозите, е како да фрлите прст од раката.

Техника на внимателност

Оваа техника ќе им помогне на луѓето кои се склони да се соберат, почнете да ги фрлате непотребните работи. Вреди да се одбележи дека се препорачува и за луѓе кои се обидуваат да се ослободат од лошите навики.

Нејзината суштина е да бидете внимателни на вашите инстинкти и да ги пронајдете разликите помеѓу вистинската мотивација и „измамата“ што ни ја дава мозокот. Следно, ќе разгледаме подетално како да ја воведете оваа техника во вашиот живот.

Чекор 1: Правило неколку секунди

Повторно, кога се обидувате да зачувате потенцијално бескорисен предмет, одвојте време и почекајте неколку секунди.Размислете за вистинската вредност на предметот.

Размислете колку пати неодамна сте размислувале да го фрлите овој предмет. Колку пати било корисно во ова време? Убедете се во бескорисноста на предметот.

Чекор 2: Истражување на искушението

Обрнете внимание на вашите чувства кои се јавуваат во моментот кога треба да фрлите нешто. Типично, искушението започнува со речиси незабележлив сигнал и расте до ниво на вистинска вознемиреност и загриженост.

Скоро сите деца имаат навиката да се дават предмети со „душа“, да се види личност во нив. Според експериментите, децата не сфаќаат дека нивната омилена играчка и токму истата играчка, само нова, се едно исто. Затоа што новиот објект е само ствар, а предметот што им припаѓа е дел од нивната свест.

Некои луѓе ја носат оваа особина во зрелоста. Кога замрзнувате неколку секунди со импулс да оставите непотребен предмет, запомнете го тоа Не е тој кој е единствен (луѓето како него се разбудуваат стотици на час), туку вашите спомени поврзани со него се единствени. И дури и да го фрлите предметот, спомените нема да исчезнат.

Преиспитување на материјалната вредност

Ова се однесува на посебен тип на хранител. Овие луѓе не можат да ги фрлат работите затоа што сетете се колку платиле за нив. Во овој случај, за да се „затрупаат“, непотребните работи може да се стави на продажба.

И ако никој не сака да ги купи, Ова значи дека е време да заборавите на парите: овие предмети одамна ја изгубиле својата вредност.

Предупредување за неред

Ако сте трупач, обидете се да не купувате работи што ви го натрупуваат домот.

Не носете бескорисни сувенириод одмор.
Замолете ги пријателите да не ви подаруваат за празниците. Полнети играчки.
Земи се е-книга , за да не се купува хартија во големи количини.
Не купувајте работи што не ви требаат: не обрнувајте внимание на ниските цени, не купувајте стоки имитирајќи други луѓе, не купувајте ги оние работи за кои до сега не сте размислувале да ги купите.

Некои делуваат многу порадикално: непотребните работи ги фрлаат во тајност од колекционерот, кој најчесто не ја ни забележува загубата. Но, тука останува на сечија совест да го дозволи тоа.

Кажи ми, дали некогаш си живеел со личност која никогаш не фрла непотребни работи? Како се справивте со проблемот? Или можеби вие самите понекогаш не можете да се натерате да се разделите со одредени предмети? Какви емоции доживувате? Напишете за тоа во коментарите.

Зелена боја.
Член: 978-5-00100-674-9.
Баркод: 9785001006749.
ISBN 978-5-00100-674-9.
Од Кустенмахер Вернер Тики.
Издавачка куќа „Ексмо-МЈФ“.
Корица: мека.
80 страници.

Опис

За кого е оваа книга?

За оние кои сакаат да се ослободат од ѓубрето во нивниот живот.

Вернер Тики Кустенмахер е роден во 1953 година. Живее со сопругата во Гребенцел во близина на Минхен. Имаат три возрасни деца. Тики (наречен од неговата мајка во чест на богот на сонцето Кон-Тики, кој пак стана познат благодарение на сплавот Кон-Тики на норвешкиот истражувач Тор Хејердал) бил татко кој останал дома од 1990 до 1993 година и развил вкус за поедноставување на управувањето со домаќинството. Ова резултираше со книгата Simplify Your Life во 2001 година, која беше преведена на 40 јазици и беше на листата на бестселери пет години. Можете да најдете повеќе совети за поедноставување на веб-страницата.