Како да направите се: Корисни совети и Lifehaki. Моето невообичаено искуство, сите имам време да доживеат корисни совети

Постојано насочено движење стана норма на животот за повеќето луѓе, но за многу денови денот не престанува да биде хаотичен, што го прави да изгледа наоколу и изненаден, како другите имаат време да имаат повеќе време, додека имаат помалку време?

Уметност на сите времиња - средство за преживување, истовремено одржување на нивното ментално здравје, изглед, сила, уживајќи во секојдневните грижи. Тоа е за ова дека постојат книги за управување со времето, што ќе биде корисно не само цврсто работните жени, туку и домаќинки чие вработување не е помалку.

Во посебен преглед сајт - 7 книги
за управување со вашето време.

Gleb Arkhangelsky. "Времетраење. Како да живееш да живееш
и работа "

Можеби оваа книга може безбедно да го започне вашиот начин за нормализирање на распоредот на вашиот живот. Постои прифатлив и едноставен јазик ги истакна главните причини за недоразбирање на цената на секоја појдовна минута. Се чини дека сè што е напишано од авторот е веќе познато, но поради некоја причина не можеме да спроведеме неколку едноставни правила во животот, поставувајќи подоцна. Gleb Arkhangelsky Детали за текот на акцијата, води вистински примери, дава универзални совети кои можат да бидат корисни не само во бизнисот, туку и за обичен секојдневен живот.

Света Гончаров. "Управување со времето за мајки.
7 заповеди на организирана мајка "

Порано или подоцна, постои таков проблем пред секоја жена како недостаток на време за нешто лично на ум појавата на децата. Оваа книга е неверојатен асистент на жените во униформа дистрибуцијата на своето време и спаси нивната сила на она што изгледа важно, но всушност ги заменува повеќе приоритетни работи. Мора да се каже дека таа не е само за оние кои се одржаа, туку и за иднината, таа за жени кои знаат што да направат многу работи во исто време и во исто време се грижат за некој друг. И што е најважно, Света Гончарова учи жената да се грижи за првата за себе.

Дејвид Ален. "Како да ги доведете работите за да нарачате.
Уметноста на продуктивноста без стрес "

Ако ги прочитате сите книги за управување со време за возврат, можете да пронајдете серија едноставни и доволно експлицитни методи кои не можеме да ги применуваме во пракса од една или друга причина. Дејвид Ален, исто така, ја напиша својата книга конкретно за креативни луѓе кои се разликуваат во нивниот конкретен пристап кон прашањата на нарачката (не е ни чудо што често се наоѓаат "Креативен хаос"). Во својата книга, постои детална препорака, како да се ослободи свеста од опсесивни мисли на недовршени работи и да не се заборави. Креативниот пристап и нејзината шема на "организирање на лични работи" гарантираат промени во вообичаената нестабилност.

Невообичаен пристап кон вообичаениот ASAM на управување со времето нуди ознака за Forster, кршење на листата на познати работи на оние од кои можете да одбиете и приоритети за кои е потребно итно извршување. Авторот учи да одбие неефикасни практики во корист на продуктивноста за да ја намали концентрацијата на вработување пред обемот што ќе биде удобно да се дистрибуира до износот на еднократна употреба. Книгата учи да управува со нивното внимание во името на квалитетот на извршните должности.

Ерин Вендг. "Поедноставување на животот. Како да се исчисти редот
на работа и дома

Ерин нуди да го започне животот од чист лист, целосно да го промени својот став кон дома, да работи, секојдневниот и личниот живот за само седум дена. А потоа уживајте во резултатот. За ова, само треба секој ден за да одвоите некое време за насочување на нарачката, вклучително и во вашата глава. Книгата дава многу совети, што помага да се концентрираат и структуираат нивните работи нема да слават. Совршено мотивирани, ќе има желба.

Јана Френк. "Муза и чудовиште. Како да се организира
креативна работа "

Авторот го опишува неговото лично искуство за водење бизнис, нудејќи нè да се обидеме малку едноставни, но многу ефикасни методи. Проучување на нив, сакам да се обидам да се обидам, а не утре, но токму сега. На пример, Јана предлага да се користи преплетување на вработување и рекреација: 45 минути работа и 15 минути одмор, 5 дена во стандарден режим и неколку дена за рекреација, 4 часа работа во првата половина од денот, а потоа пауза - уште 4 часа работа во вечерните часови. Многу во креативни и, најважно, кај женски.

Едно нешто кога работите се многу, и нема доволно време на нив, но нешто друго е недостатокот на концентрација на особено важни загрижености дека може да биде многу мала количина. Покрај тоа, нашиот живот обезбедува многу можности за емисии на адреналин, и кога ќе се вратиме на вообичаените работи - таму не мириса. Оттука, расфрлањето, неможноста да се концентрира, ниски перформанси. Авторот нуди стратегија со цел да ги пронајде "Златни средни", визуелните примери насочува мисли во вистинската насока, каде што апатија и рамнодушност повеќе не се таму.

Текст: Викторија јооничевска

Правило број 1. Планирање

Да, да, планира. Отпрвин се обидов да изготви детален распоред и јасно да го набљудувам - тоа беше мојата главна грешка. Нема потреба да го прилагодите вашиот живот под распоредот, треба брзо да го прилагодите распоредот. За почеток, купив голем дневник, имаше место за составување планови за една година, месец, недела, и за секој ден. Постепено, јас се научив да ги направам сите различни листи и планови: листа на набавки, мени за една недела (за да ги купите сите производи однапред), листата на работи што сакам да ги купам, списоци на подароци за следните празници . Изненадувачки, сето тоа веднаш спаси огромно време и пари. Сега не можам да живеам без дневник, освен што ги препишувам сите работи, заспивам, ги барам за себе, замислувам, помага да не заборавиме ништо.

Кога имавме ќерка, по првиот месец почна да ја учи на јасна рутина на денот, и знаеш, таа лесно подлегнала и живее според режимот. Сега лесно се прилагодувам на нејзиниот режим, планирам да работам за време на нејзиниот сон.

Правило број 2. Се ослободи од време амортизери

За мене, тоа беше најлесното нешто во разбирањето на предметот и, во исто време, најтешко во вежбање. Авторите на книгите за време на управување ве советуваат да запишете во текот на денот сè се случува една минута, а потоа откријте што најмногу го искористува и обидете се да ги намалите и оптимизирате овие трошоци. За мене, беше јасно дека тоа е "време абсорбер" во мојот живот - ТВ, телефон, интернет, ICQ.

Сега сум смешен да се сетам дека откако би можел да ги гледам другите фотографии од други фотографии, да разговарам за сите глупости со девојки и така натаму. Одлични мерки помогна - има телевизор во мојот стан само во кујната, ги гледам веста за појадок, понекогаш се претворам во позадина кога се подготвувам, се обидувам да комуницирам со луѓе живи, на телефонот и ICQ за да поминам минимум од време. Искрено, јас не секогаш работам. Сепак, одбивањето на "време амортизери" ми дозволи да ме спаси многу часови на ден.

Правило број 3. Комбинација

Секогаш можете да најдете такви работи кои можат да се комбинираат. На пример, кога одам со дете спиење во инвалидска количка, слушајќи ги аудио книги; За време на готвењето, повторувам англиски и француски; Кога мојата ќерка е каприциозна и бара раце, ја вршам музиката и со нејзиниот танц и врши едноставни вежби како полнење; Дури и за три минути, што се загрева вечера во микробранова печка, секогаш се обидува да направи нешто во кујната - истурете цвеќиња, избришете прашина, полици во фрижидер. Најважно е да се изготви навика на комбинирање, со текот на времето тоа ќе вложи напори непотребно за ова, сè ќе се случи само по себе.

Правило број 4. Стори сé во времето

Можеби фразата исто така ќе изгледа болна, но невозможно е да се одложи случајот за подоцна, толку повеќе ќе направам денес, толку помалку ќе остане за утре. Многу е полесно да се измие плочата по јадење отколку во вечерните часови за да се движи ридот на јадења. Сите ние го разбираме ова, но за жал не може секогаш да се примени во пракса. Искрено, јас само се присилив да сторам сé што е на време, направив напори за ова, со текот на времето стана навика. Ова исто така важи и за набавки, планирам да се подготвам за една недела и да купам производи за работа, во вечерните часови, мажот само купува млеко и кефир. За погодност јас го користам онлајн шопинг, некој одговара на големи супермаркети, најважно е да престанете да трошите време на продавници, стои во ред, а парите заштедуваат многу пари.

Правило број 5. Напредок

Најсреќните работи што ги стекнавме нашето семејство беше техника, која ја олесни домашната работа: машина за перење, микробранова, блендер и пароброд, правосмукалка и така натаму. И само тогаш кабинети и телевизија се појавија. За мене лично, ова се многу важни работи, како што сакам да готвам и да трошам пари еднаш, времето спаси секој ден.

Правило број 6. Цел во куќата

Сите слушнавме за Фенг Шуи во животот без исклучок, депозити и позитивна енергија, но не секој може да го примени во пракса. Кога се обидов да се ослободам од жлебовите во станот, ми е жал за секоја непотребна работа, се чинеше дека ова би било корисно тогаш, а потоа тогаш ... и работите беа целосно копирани и копирани. Сега го следам овој принцип: секој ден треба да се ослободите од една непотребна работа. И ти знаеш како смешно тоа не звучи, ми беше полесно да дишам во мојот стан! Отфрлајќи ги старите работи, се чини дека се објавени за нови.

Во врска со чистење. Искрено, од детството не ми се допаѓа општо чистење во сабота. Најдов друг начин за одржување на чистотата во куќата. Секој ден трошам 15 минути дома, бидејќи погодност започнувам со тајмер и за 15 активно кликнав. Не е важно денот или празник, јас сум уморен или зафатен, 15 минути од 24 часа во деновите секогаш може да се распределат. И знаете, еден месец подоцна, еден и пол потоа, морав да размислувам длабоко, и што да се мие, да го земам денес. Обидете се - тоа навистина е многу ефикасно. Со доаѓањето на детето на дневни работи, се разбира, го правам ова, па го правам ова, за време на утринската ќерка за спиење, правам дневни работи: јас миев, ја мозолирам облеката, мојот кат, а потоа и сите исти 15 минути на чистота.

Па, уште една мала точка на одржување на редот во куќата, секој ден пред спиење, без разлика колку не сум уморен, ги изложи сите работи на свое место, кујна, соба, детски - сè треба да остане чист и купил преку ноќ.

Правило број 7. Помошници

Многу често пишуваат дека целата твоја домашна задача има врска со децата, немам такво искуство, бидејќи детето е сè уште мало, ќе го споделам најдоброто искуство во привлекувањето на сопруг до домашни договори. Како и секој човек, мојот сопруг е стратег, мисли на глобално ниво, гради големи планови, размислувајќи за проекти, како и такви работи, како да се стави плочка, да ги отстрани работите, да се пот ножеви никогаш нема да се направи на своја иницијатива. Се случи тоа што побарав неколку месеци да лепи парче одгледувани позадини и тие се уште остана на истото место, и тој само ги освои рацете што не можев да го потсетам на време.

Сега ми се чини смешно дека кога имало кавги и скандали, солзи и незадоволство поради некаква опструкција. Откако само седнавме на преговарачката маса и одлучивме дека секој ден ќе му даде време за внатрешни работи, како кога - одлучува себеси, тој го распределува погодно време за себе, до петок само што готви листа на она што треба направи. И знаете, на ова сите проблеми исчезнаа, целата работа е направена, сите прикован, залепени, преместени и така натаму.

Правило број 8. Мое дете

Знаеш, еден од моите пријатели, откако отидов на работа по декретот, рече дека сега работи 8 часа на ден, плус 2-3 часа на патот, таа троши многу повеќе време со детето отколку кога таа седеше сите ден дома. Тоа беше ограничување на време за да се научи ефикасно да го користите. Каков заклучок го направив за себе - да поминувам време со мојата ќерка како активна и поразновидна. Обрнете внимание на мајките со деца во песокот. Една мајка седи со здодевен поглед на клупата, повремено извикувајќи на детето, другиот активно игра, зборува, комуницира, учествува во процесот. Времето овие мајки го трошат истото, а ефектот на таквите класи ќе биде различен.

Сега, во времето на разбудување на мојата ќерка, јас јасно планирам да се справам со неа. Во текот на денот, јас дефинитивно имам време да направам различни масажи од вообичаената газдање на масажата за говорна терапија, динамична гимнастика, часови на Phytball, прстите игри, читање книги, понекогаш само пее песни и танцување заедно со неа, учење да се движи , Земи, го знаат овој свет. За продажба како огромен број на едукативни игри, толку многу литература, бенефиции, видео упатства - лекција може да се најде за било која возраст, па дури и за најактивното бебе.

Правило број 9. Релаксација

Која е младата мајка се разликува од обичниот вработен дури и на најсложеното производство? Ние не завршуваме со нас во 18.00, тоа трае околу часовникот, а работната недела не завршува во петокот, нема викенди, празници и доаѓа.

Домашна работа никогаш нема да заврши, а шестмесечно дете никогаш нема да ви каже - мајка, одмор, ќе играм само денес! Направете се одложи !!! Точно се присилува.

Покани го гостите, одат на семејството за градот, на родителите, пријателите, во паркови, кино театри - обидете се, така што секој ден е планиран за некоја забава. Лесно е да се релаксирате дома никогаш нема да работи, секогаш постојат некои работи и викенди ќе летаат и ќе ве исцрпат дури и повеќе од секојдневниот живот.

И што е најважно, оставете барем некое време за себе, нека биде 15-20 минути што ќе ви помогне да ја вратите вашата сила.

И запомнете дека сè не може да се направи во секој случај, не се обидувајте секоја секунда за да биде супермен, суперрант или Supersnoto, светот не е совршен, но неопходно е да се стремиме кон идеалот, не ги спуштајте рацете од мали неуспеси, да ги исполнувате Секој нов ден со насмевка, љубов себе и вашите најблиски, се радуваат во секое време за една минута и дефинитивно ќе имате време за работа, одмор и самоподобрување.

Моето име е Мартинова Наталија, имам 29 години.

Можеби ќе почнам со детството. Јас бев роден прилично хармонична девојка, со чувство на некое присуство, што ме гледа, се грижи, љубов и заштита. Дури и кога плачеше или беше фрустриран, јас бев топло внатре, нешто ме сотера, го опфати светлината и веќе беше невозможно да плаче. Во утринските часови честопати се разбудив како пупка во Неже, беше тешко да ги опишам тие чувства, се плашев да се преселам за да останам во оваа држава. Од раѓање, живеам во два света во исто време, и внатрешни повеќе од надворешен, јас, како што беше, набљудувач.

На 14-годишна возраст за прв пат ја видов иднината, тоа беше страшно и не сакаше да видам ништо повеќе. Во принцип, многу креативна личност со одлична имагинација, и кога ќе ја видите иднината, не разбирате, тоа навистина е тоа, или само вашата фантазија се вкорени. Оттогаш, започнав, почнав да ги прикажувам сите видови способности, не можев да ги контролирам како што не можеше, јас едноставно не разбирам што се случува со мене. Обично тие се манифестираа во итни случаи.

До 21 година живеел многу среќен, со љубов во туш. 20 години, почна да се чувствува неверојатна сила, огромни способности и можности. Јас бев само скршен на делови, не знаев што ми беше дадено. И се сеќавам, во новата година, се издвојувам на улица и го чувствувам ова Силиус, ја кренав главата на небото и рече: "Бог, зошто ми е потребно сето ова?" Или за што, не се сеќавам точно. После тоа, јас и мојот живот почнаа да колапс. Љубовта почна да ја напушта мојата душа. Косата, ноктите, забите почнаа да се распаѓаат, кожата стана речиси сина, почнав да плачам за жал, чувствував дека не можам да дадам ништо. Светот почна да губи боја, стана сите најголеми во душата, почнаа да се чувствуваат агресија.

Случајно отиде во Гелендџик, на одмор. Таму стана многу полесно, повторно се чувствував љубов, но телото се уште полека уништено. Кога пристигнав дома, многу се разболував, нешто со грло. И лажев, и чувствувам смрт, празнина, студ внатре. Бев спасен од фактот дека почнав да пишувам приказна, во поетска форма. И во него, кога таа напиша, дојде на фактот дека љубовта е најважна во светот, некако интуитивно гледа. Немав време да заминам како две девојки отидоа да одат, во шумата. Тоа беше ноември, за мене овој месец е најтешко, сега ќе кажам зошто.

Ние погледнавме безгрижно, изгубивме, се насмеавме и фотографиравме. Ми требаше да дојдам до крај за мојата приказна, барав инспирација. Се испостави дека се изгубивме, но навистина не се грижеше, бидејќи Шумата е мала и сите патеки доведуваат до градот. Некои - каде што снегот веќе лажеше, најдов расчистување, а невообичаено за ноември. Таа беше во сочна, зелена трева. Јас веднаш сакав да лежам на тревата и да се релаксирам, го направив тоа, ги ширив рацете и нозете на страните. Девојка на Катја, гледајќи во мене, рече: "Како си добро лажеш", и легна од горе, повторувајќи ја мојата контура целосно. Таа траеше околу една минута. Сфатив дека нешто не е во ред, тоа не треба да биде, сето ова е многу чудно, сакав да ја отстранам од себе, но не можеше да се движи. Станавме, и како не се случи, отидов дома. Се разбира, со голема тешкотија, влезе во градот, сè не можеше да го најде патот.

Сè што се промени, почнав да се претворам во Катја, и Катја во мене. Покрај тоа, јас почувствував ужасно брашно од душа, и таа сјаеше од среќата. Некаде се реинкарнираме некаде. И сега, повторно, ноември, и тука Katya гледајќи во мене, вели дека станав како неа, и велам дека таа е како мене. Секој како во филмот, ги добивме нашите фотографии, во споредба и беа шокирани. Додека Катја таа не разбрала што се случило, поради некоја причина не можев да ѝ кажам дека се претвораме во едни со други, само како да проклетство, за што не можете да кажете. И зошто околината не забележува ништо. Слика, навики, вкусови, околината, станав Катја, и таа е мене. Јас бев наречен Катја, и нејзината Наташа. Тоа е како умирање да се вклопи во друго тело, или за еден живот да живеат две, апсолутно различни луѓе. Тоа е како да сте биле родени само, имате ново тело, свест, живот, а сеќавањето на минатиот живот остана. Тешко е да се опишат сите овие зборови.

Почнавме да чувствуваме непријатност, сакав да го вратам моето тело и живот. Почнаа да бараат начини, ги ревидираа сите филмови каде што луѓето се реинкарнираат едни на други. Тие мислеа дека дури и го наоѓаат расчистувањето и ги прават истите активности. Почна да ги бара добрите, се обиде да ја преземе ситуацијата. Друга една од моите способности, понекогаш, преку соништата влегувам во други светови, а во овој свет прво предупредување прво, или како да почнат луѓето да почнат да зборуваат чудни работи, почнува да биде многу клон во сон. Општо земено, другите светови постојат паралелно со нашата, како сфера, и има многу од нив, постојат темни и светли. Така со Катја, ние можевме да влеземе во друг свет, останувајќи во истата реалност, беше во шумата, имаше луѓе таму, но тие беа како позадина, Сергеј Николаевич Тешко е да се опише, мислам дека ме разбираш, тоа беше невообичаено. Сфатив дека можеме да имаме многу со неа, но бидејќи немавме знаење и сè се случи спонтано, решивме дека е најдобро да се вратиме во нашите животи и што е можно поскоро.

И повторно во ноември, повторно за една година ја запознавме Арина, таа се покажа како вештерка. Ние ѝ рековме сè и побара помош, таа се согласи. Таа има дома, на подот, на бели покривки со свеќи, таа помина со нас некој ритуал, бевме ужасно тресење. Ја замоливме што ни се случило, таа некако објасни на свој начин, ни рече заедно и нашите судбини се зголемија во јазолот. И ние полека, во текот на годината почна да доаѓаат во себе, само ние веќе не сме оние кои сега беа обединувајќи го искуството на два живото, станавме сосема различни луѓе. Сето ова траеше точно три години. Сега знам дека изгледа како принуден начин на одвојување од човечката среќа. Благодарение на овој случај, останав жив, добив уште една шанса. Ние сме многу благодарни на Бога за ова непроценливо искуство.

Нашите животи влегоа во реката, судбината отиде паралелно, продолжив да страдам искрено, сеуште немаше љубов и разбирање. И двајцата се оженивме, за прекрасни млади луѓе. Кати имаше син. Кога мојот сопруг и јас одлучивме да раѓаме дете, неочекувано се вљубил во брачната девојка, развежавме. Знаев за твоите книги, но тие не ги сакаа. По разводот, некако потребните луѓе се појавија, кој ме испрати, ги купив сите ваши книги, почнав да работам напорно. Многу стана јасно во животот, сè падна на место, мојата душа оживеа, почувствував вистинска љубов, која не зависи од ништо, беше излекувано од силни алергии. Го видов тоа со толку ниско ниво на љубов, не можевме да се роди деца, а разводот е резултат на мојата далеку пожелна страст. Јас сум благодарен на Бога за загриженост за мојата душа. Чувствувам дека мажот ќе се врати малку подоцна.

Јас лесно се водев во ред, но идните деца навистина не работат, но се обидувам. Нашиот род е исчезнат, мажите се многу слаби, двајца од моите чичко алкохоличари, тројца братучеди на хендикепираните, татко ми е многу слаба душа, тој има нетолеранција за мир на умот, па не може да работи, навредува и веднаш отфрли. Секој е роден сам девојки и сестра ми, таа не е насликана со нејзиниот сопруг, а братучеди се разведени како мене. Моите родители се разведени. Мамо мрази тато.

Од раѓање, не можев да го земам татко ми, тој ме повика непријатни чувства, јас често имав сон дека имав уште еден татко, јас не разбирам зошто. Тој е многу добар, добродушен, сè разбира кога почна да ги чита твоите книги, Тато беше занесен со цртање. Ја видов врската дека отфрлањето на таткото, доведува до отфрлање на судбината и како резултат на себеси. Јас навистина сакав да ја реши оваа задача. Најдов објаснување, научив дека тато, наместо тоа, сакав момче и мојата душа, чувствувајќи го навредливото во него, откако ова откритие беше полесно. Се разбира, Кармички има нешто посериозно, но не знам сигурно.

Во принцип, во моето семејство, сите добри луѓе, едноставни, мама и сестра се многу жртвени, тие секогаш даваат повеќе од добивање, ние сме малку лабави, но ние сме многу добродуиран. Секој е многу страдаат едни од други. Јас сум за татко, дека тој е депресивен, мамо за мене, дека не сум во брак, сестра за нас со тато. Многу ги сакам сите, иако не сме лесни. Се сетив, ми беше кажано во сон дека татко ми направи многу абортус, сфатив дека тоа е во неговото семејство, неговата мајка, и вистината беше многу абортус, или тоа значи дека тој постојано убива љубов во туш . Во принцип, честопати имам информации во соништата, се објаснуваат неразбирливи ситуации, дури ми покажуваат кој беше навреден од мене или на кого сум зависник. За мене е вредно, тоа многу помага во животот.

Исто така, забележав дека кога бев во брак, постојано се потиснав, моите желби и аспирации за доброто на некој близок, и кога се разведов, сè излегуваше однадвор, сите мои желби и соништа се спроведуваа, научив повторно . Сега сфатив дека не е во брак за да се сфатиш, не е неопходно да се сфатиш и да се потиснеш.

Се обидов да напише многу кратко, поради тоа, можно е дека е сува.

Ви благодарам за вашите дела и грижа за човештвото. Ти помагаш да ги пропуштиш душите да се вратиш дома на Бога.

Наталија Владимировна

Времето не може да се промени, бидејќи неговата вредност е тешко да се преувеличува. Изгубеното време нема да се врати. Секој возрасен и независен човек има право да располага со своето време. Но, зошто некои луѓе прават сè, а други немаат доволно дваесет и четири часа во деновите? Како да се справи со без оглед на физичкото и менталното здравје?

Не можете да управувате со времето во буквална смисла на зборот. Под раководство значи способност рационално да го користите времето, така што сакате да направите се што сакав.

Сметководство и оперативно планирање на времето е дефинирано како (преведено од англиски "управување со времето").

Управувањето со времето ви овозможува да рационализирате работа и лично време во рок од еден ден пред неделата. За да се утврди способноста за организирање живот како целина, концептот на управување со животот (преведен од англиски "управување со живот") е воведен.

Тоа е мислењето дека познавањето на управувањето со времето помага само во работа, потребни се само менаџери и менаџери. Ова не е вистина. Управувањето со времето ќе биде корисно за секое лице кое сака да го насочи своето време и да научи да го користи ефикасно. И инженерот и домаќинка, и учениците сакаат да знаат како да ги подобрат перформансите и да заштедат време, бидејќи сите работат.

Основните правила за управување со времето ќе бидат поттикнати од зафатено лице како и сите и на работа и дома, без штета на здравјето.

Принципот на ефикасно управување со времето: Времето не се мери во минути, туку во настани. Мерење на времето Потребни животни настани, акции. Оваа необична временска перцепција ќе му даде на лицето чувство на полнота на животот.

Главната идеја за управување со времето: Времето мора да се потроши на главните работи во животот.

Како да сторите сé, ако не е јасно што точно треба да имате време да направите? За да управувате со времето, треба да научите:

приоритет;
дефинирајте остварливи, специфични, јасни цели;
планирајте еден ден, недела, живот.

Распоред

Управувањето со времето започнува со планирање на ден. Добро, кога едно лице знае како да направи распоред за еден ден, и подобро е да го напишете во дневник. Целите, задачите, плановите и табелата на денот, запишани на хартија, повеќе ќе се постигнат од оние кои не се евидентирани.

Сочинувајќи ја рутината на денот, едно лице подобро знае дека ќе мора да го направи. И ништо нема да се заборави, бидејќи сè е снимен!

Друг позитивен аспект на рутината на денот е распределбата на задачите за важни и помалку важни. Потсетувајќи на точното време на кое треба да имате време да ја завршите задачата, лицето ги сортира сите работи на итни, огромни и оние кои можат да се пренесат на време.

Рутината на денот организира и обврзува поединецот да биде одговорен и точен. Треба да се обидете јасно да се придржувате кон распоредот.

Совети кои ќе помогнат да се држат до рутината на денот, не исфрлени од распоредот:

Со цел

Со цел да не поминуваат време во потрага по работи, тие треба да се чуваат во ред. Секое нешто треба да има свое место за да не се сеќавам каде е оставено.

Ако некое лице има сè на полиците на работната површина во буквална смисла, тоа значи дека сите полици во главата во фигуративна смисла. Добрата водителка има целосна кујна и додатоци за домаќинство, постелнина и производи лежат на нивните места, потпишани и сортирани.

Оттргнува фактори

Како да стори сé, кога околу толку многу одвлекувачки моменти? ТВ, телефон, интернет, оттргнување на мирисите, звуците - сите време абсорбери, одвлекување на кој, човекот е исфрлен од табелата. За комуникација, одмор и забава треба да биде време, но исто така треба да бидат вклучени во распоредот.

Ако има премногу расеан фактори, треба да преземете мерки за да ги елиминирате. Да, девојка, која повикува на само разговор може да биде навредена ако таа го негира. Но, дали е неопходно таков пријател кој не разбира дека сега нема време да разговараш со неа и продолжува да се мачи?

Автоматски

Некои секојдневни постапки може да се донесат во автоматизмот. Изведување на нив, на патот, направете нешто друго. На пример, една девојка сака да научи странски јазик самостојно, но не може да најде време за обука, како што е зафатено домаќинство. Таа ја дефинира вообичаената професија што го прави автоматски (миење на садовите) и, исполнувајќи го, го учи јазикот (слушајте го упатството во аудио формат).

Релаксација

Тврдоглави и вредни луѓе, одговарајќи на прашањето: "Како да се фати сè?", Одлучи да го продолжи работен ден поради напуштање од одмор. Тие само престануваат да се релаксираат. Како резултат на тоа, ефикасноста на работната сила се намалува, едно лице е преоптоварено, го губи интересот за труд, и со него и здравјето.

Одмор треба физички, ментално и морално. Празници во природата и културните празници се одлична можност не само да се релаксираат, туку и да ја надополнуваат енергијата, инспирирана од новите достигнувања.

Започнете еден ден и завршете го на време

Луѓето кои го преведуваат будилниот часовник откако трчаше во уште пет минути, чувајте се да биде доцна, вревата, превирањата и искуствата низ последователниот ден.

Секогаш станувам подобро во исто време. Исто така е корисно да се оди во кревет во исто време, телото се навикнува на телото, а процесот на потопување во спиење поминува побрзо. Ова е спречување на несоница.

Како да го задржи мозокот "во форма"

Не секогаш проблемот на недостаток на време лежи во неможноста да се управува. Понекогаш лицето му недостасува сила за исполнување на сите закажани настани. Како да се подобри ефикасноста на мозокот? Кога мозокот одбива да мисли?

Современиот живот е презаситен со информации, настани и стресни ситуации. Сето тоа води кон намалување на перформансите на мозокот.

Некои луѓе интуитивно доаѓаат на реализација на тоа како да ги зголемат менталните перформанси, телото се чини дека им кажува што треба да се преземе.

На пример, пред испитот, учениците јадат чоколадо. Слатка не само што го зголемува расположението, туку и го подобрува мозокот. Чоколадото содржи шеќер, кој е потребен за активност на мозокот, тој го "наплаќа" мозокот.

Во прилог на чоколадо, постојат и други, поефикасни и корисни начини за подобрување на ефикасноста на мозокот:

Паузи во работа

Способноста да се одвлекува вниманието од работа за некое време и малку одмор има позитивен ефект врз перформансите во текот на денот. По работа, треба да се опуштите од него, да направите домашни работи, хоби, комуницирајте со најблиските.

Опсесивните мисли за работата не дозволуваат мозокот да се релаксира. Често, откако едно лице се оддалечува од проблемот ", ги ослободува", идеите доаѓаат кај него за тоа како да го решат.

Свеста почива за време на спиењето, а несвесниот дел од психата продолжува да работи. За луѓе кои се водени од принципот на "утро во вечерните часови", одговорот на прашањето за тоа како да се подобри ефикасноста е едноставно да спие добро.

Оптималното оптоварување за здрава и ефикасна индивидуа е од триесет и пет до четири работни часови неделно. Два викенди се наменети за враќање на сила, да добијат енергија и желба да работат понатаму. За да не го поминат остатокот, викендот е исто така подобро планирање.

Храна

За мозокот корисно е да се јаде производи кои содржат природен скроб и шеќер: ореви, компири, ориз, грав, црн леб и така натаму. Таканаречените бавни јагленохидрати, за разлика од брзо, може постојано да го наплаќаат мозокот долго време. Исхраната треба да го вклучи целиот неопходен човечки организам и минерали.

Користење на пишување, треба да ја знаете мерката. Ако, ако сакате, зголемете ја ефикасноста на мозокот, лицето ќе прејади, ефектот ќе биде обратен. Звуците негативно влијаат врз перформансите на мозокот, телото троши енергија за да ги асимилира и обработува оброците, наместо да го насочува во мозокот. По премногу густ ручек, едно лице не знае како да се направи себеси, бидејќи желбата се појавува да легне и да се релаксира.

Вежбање, гимнастика и физичка активност

За работен ден корисно е да се направат физички напади. Специјалистите кои работат на компјутерот треба периодично да се одвлечат од него и да направат гимнастика за очите. Физичката активност ја подобрува циркулацијата на крвта во мозокот, а исто така помага да се вратат старите или да создаваат нови неврални врски.

Само-масажа глава и вратот. Главата масажа и јака зона го подобрува протокот на крв во церебралниот кортекс. Ако правите само-масажа главата најмалку еднаш во рок од десет минути секој ден, прашањето за тоа како да се направи себе си поблиску во вечерните часови ќе ја изгуби релевантноста, способноста да се задржи јасност на размислување ќе продолжи до крајот на работниот ден .

Боја терапија

Докажано е дека бојата влијае на мозокот, менувајќи ја состојбата и расположението на некое лице. Полнење на мозокот може да се гледа во жолто. Ова е бојата на сонцето, енергијата, оптимизмот. Тоа ги зголемува менталните перформанси, тонови и пукна.

Можете да најдете или печатите слика во која преовладува жолта боја, погледнете во внатрешноста на жолта или погледнете надвор на сончев ден.

Ароматерапија

Во ароматерапијата ги користи сите природни етерични масла. Цитрус и мириси на дрво се подобри од другите го стимулираат мозокот. Можете да ја замрзнете аромата (ако некое лице работи дома), го испушти маслото во вкусот и висат до него или нанесете малку на кожата (првично спроведувате тест за алергиска реакција).

Читање

Да се \u200b\u200bпрочитаат најмалку триесет минути на ден - универзален одговор на прашањето за тоа како да се зголеми ефикасноста на мозокот. Овој метод е погоден за деца и за возрасни, и луѓе од старост.

Читањето ја зголемува концентрацијата на внимание, развива имагинација, фигуративно и аналитичко размислување, ги проширува хоризонтите, го развива лицето и мозокот. Се разбира, не било каква литература е корисна, предност мора да им се даде на класичните дела, научни и едукативни публикации, образовни придобивки.

Отфрлање на лошите навики

Поглед е дека алкохолот, никотин, кофеин и сите други супстанции што предизвикуваат зависност ја стимулираат активноста на мозокот, погрешно. Ова се лажни стимуланси кои создаваат само илузија на подобрување на мозокот.

Всушност, сите тие го влошуваат, износот на извршената работа е намалена и квалитетот страда. Одговорот на прашањето како да стори сé за да го направите за тој ден, за пушач е очигледен - да се откажете од пушењето. Пушењето трае многу време и здравје.

Често лице не знае како да се направи себеси, бидејќи не знае како да се мотивира. Во овој случај, тој нема да му помогне ако не сака да си помогне.

Како сите имате време, кога навистина не сакате да направите, премногу мрзливи за работа, мислите се фокусирани на ништо, само не на работа? Треба да креирате мотивација!

Најдобра мотивација - лични цели. Неопходно е да се реализира и потсети на нешто да се обиде и да работи. Кога работата е исполнета со значење, станува лесно и пријатно. Работете свесно, едно лице се инспирира и го стимулира мозокот за да продолжи со работа за постигнување на целите.

Јас ја напишав оваа статија, бидејќи ги сакам сите видови на различни експерименти. Целта на статијата е за интерес и инспирирање на читателот да спроведе некаков експеримент. Мојата задача да доделите комплетна листа на она што може да се направи.

Сакам да ги пробам сите овие 100 експерименти и да пишувам на статијата на секоја ставка.

Но, "идеално", бидејќи за ова ви треба многу време и желба. Еден ден можеби ќе стори, или можеби не. Сега, што ќе ги наведе сите можни идеи за само-развој и работа на себе, а кампањата веќе ќе додаде линкови до готови статии.

Најчесто во статијата ќе бидат напишани - 30 дена. Бидејќи еден месец е нормално време за експериментот, според мое мислење. Но, можете сами да ставате крајни линии, зашто некој и еден ден има доволно, и некој сака да направи слушалци.

Надминување на зависноста од интернет. Ова е нешто како "како живеам без интернет", "како што се борам со зависност од интернет". Јас некако немав интернет еден ден и тоа беше најпродуктивниот ден.
Тоа беше еден од најдобрите експерименти, треба повторно да го повторите.
30 дена без социјални мрежи. Не ми е потребно, но за некои е можно да се неуспехот од социјалните мрежи може да биде корисен.
Месец на живот без сериски. Јас спроведов таков експеримент, но повеќе од еден месец се задржав и поради некоја причина не сакам да повторам).
30 дена од вегетаријанството. Добра идеја за личен раст, можете да потрошите еден месец за време на мислењето.
30 дена без ТВ / филмови. Истото со телевизиските емисии, но само со телевизор. Ова е за оние кои воопшто не ги гледаат серијата.
Експерименти со дестонирање на деновите. Деновите на истоварување во мојот живот се ретки. Деновите на истоварување се подобро да поминат еднаш неделно или на секои две недели.
30 дена од животот во состојба на проток. Ги читате книгите за состојбата на потокот, а потоа извршувајте експерименти и направете свои заклучоци за ова. Добро прилагоден за да излезе од креативната криза.
Зберка терапија. .
Фенг шуи. . Многумина помагаат епизодично, но за доброто на експериментот можете да се обидете и да ги направите вашите мерења и заклучоци. Некако сестра ми беше фасцинирана од фен за коса, секој сака да го постави своето мислење: помогна или не).
Животот на лежечкиот систем е 30 дена. Одлична книга од Создателот на "одразот во системот за мијалник". Таков експеримент е само за жени, станува збор за управување со времето и домаќинството. Многу спроведување пишува.
Експериментирајте со Simor Techniques. Можете да се обидете каков вид на ѕвер е. Ми се допаѓа оваа филозофија. Многу лесен и хумористичен пристап кон животот. Навистина ги отстранува ограничувањата, но можно е да се ебам, иако на некој.
30 дена без компјутерски игри. Ова е, се разбира, за оние кои ги играат.
Недела без читање.Ова е за читање на љубовници. И за оние кои целосно престанаа да читаат подобро, тогаш да ја поминат неделата на читање.
Месец без читање.Постојат експерименти со читање многу книги, и постои спротивното со читањето). Фактот дека понекогаш е неопходно да се одбие читањето прочитано од книгата "Патот на уметникот", таква задача беше таму.
Ден на тишина. Во различни будистички храмови се одржуваат завети за молчење. Но, можете сами да го направите. Подучени од ова додека го гледа филмот "Јадете". Молете се. Љубов. "
Терапија за вода за 30 дена. Почнав да пијам многу вода и ми се допаѓа оваа практика, јас ќе го продолжам.
Месец рани лифтови. Или 30 дена од раните подигнувања. Сè уште се учам рано за да станам рано, понекогаш и брзам и да се вратам на ноќен живот. Веќе пишува.
Одржување на дневник на достигнувања 30-90 дена. Се чини вака: "Моето искуство, резултати и успеси од спроведување на такви дневници". Јас водам дневник, но не секој ден, некако не го правев. Се прашувам како другите со ова.
Поставување 10% од приходот во рок од 90 дена. Или објавување пари за една година. Што се случило и кои чувства? Дали е вистина дека приходот се зголемува? Мојата статија да ви помогне.
Одржување на дневник на радост за еден месец. Некако прочитав дека еден психолог толку излекувана жена, таа не сфати колку добро имала и погледнала во лошо.
Дневник за управување со експерименти на благодарност. Тоа може да се изврши во рок од 30-90 дена. Експеримент со цел да дознае што е променето, кое е подобрено, и кои чувства е дали да продолжат да го водат. Јас го водам периодично кога не е во духот.
Пишување на утринските страници во рок од 12 недели. По 12 недели ќе научите што сакате да направите во животот, што сакате да го промените или она што сакате да го направите, дури и да откриете некои таленти.
Употребата на афирмации. Некој што го помогнал? Ги напишав и прочитав, помага само да научат да управуваат со мисли. Велам тие за време на миење садови и не знаат дали работат или не.
Месец на визуелизација во мојот живот. Јас нема да ја совладам визуелизацијата. Затоа, тој е во листата на експерименти за само-развој. Читам за алфа визуелизација, се обидов да направам нешто, но не долго.
30 дена без спорови и критики. Ова не е лесно).
30 дена од животот без информации остатоци. Сакам да се обидам и да видам некако да влијаат на пишувањето на статии и работа. Потребно е само да се одлучи што е ѓубре, но што не е.
30 дена зголемување на свеста. Цело време велам дека сакам да бидам свесен, но неопходно е тешко да се распределат во тоа време и конкретно да го направам ова за некое време, заради експериментот.
30 дена од развој на концентрација. Исто како и со свеста.
7 ритуали на пенливи живот. Според Робин Шарма, монах кој го продал својот Ферари ". Има нешто за размислување на рози, златен час, медитација и нешто друго.
Месецот на животот од животот на уметникот. Секогаш сакав да научам како да пишувам слики или само да извлече барем. Ние мора да се обидеме некако да го платиме овој пат.
Месец на живот писател. Како живеат писателите? Можете исто така да напишете мала книга за еден месец, ако не и расеан од нешто друго.
Месец на патник патник. Ова е мојот сон и наскоро ќе ја исполнам.
Монх будистички монах монах монах. Ова е ако оставете некаде во храмот или на Тибет, или само во напуштено место, како аскет. Ова е само за доброто на експериментот, но си чесно не знам како ќе изгледа).
30 дена на аскетизам. Истото е дека животот на монасите. Експериментот е да дознаете како тоа ќе влијае на светоглед и ќе се постигне просветлување во исто време. Се прашувам дека некој го прави тоа во наше време.
Недела без пари. Понекогаш постојат тешки периоди со доаѓањето на пари. Кој се справува со тоа како? Исто така развод?) Ова може да се претвори во искуство во проширување на зоната на удобност.
Експеримент: месец без пари. Некако прочитав дека има луѓе кои патуваат и живеат без пари. За мене се чини дека нешто нереално.
Реновирање на неделата од ѓубре и ѓубре. Одлично искуство, периодично сугерираат таква стриптизер на ѓубрето.
Како да го промените вашиот живот за 30 дена. Читам статија на оваа тема. Ние треба да се обидеме. Еве ја мојата верзија.
30 дена од џогирање. Само за оние кои сакаат да трчаат. Еден месец подоцна, експериментот може да се разбере дека го напушти овој спорт или е подобро да се најде друг.
30 дена со правилна исхрана. Секој сака некако да се обиде.
30 дена од посебна исхрана. Ова е исто, само приемот на протеини, масти и јаглени хидрати одделно.
30 дена од сурова храна. Ова е за екстремители и оние кои се навистина подготвени да се префрлат на сурова храна.
30 дена од животот во селото (во природата). Поделени од цивилизацијата. Без добар утеха.
Месец на живот без телевизор. Не гледам долго време. Но, за некој тоа може да биде ново искуство.
3 ноќ на постот. Самата не е подготвена за ова.
Подинг недела. Особено за ова. Само прочитајте во Малахов, бидејќи луѓето биле третирани од хронични болести со глад.
30 дена од танцување класи. Ова е исто така мојот сон. Неопходно е да се помине еден месец некако.
30 дена од инкарнацијата на нивните соништа. Имате сон или цел, и правите нешто секој ден за нејзината инкарнација.
Месец на чистење на телото од згуми. Ова е сите книги на Малахов или некои статии за чистење на храна.
Месец патување во родниот град. Па, се чини дека ќе присуствувате на нови и неизброени места во вашиот град. Читам статија за таков експеримент.
Патување авантура на непознат град или место. Ова ќе го направи наскоро. Јас ќе одам во најблискиот град во кој не е.
30 дена од дневниот излез од зоната на удобност. Овој експеримент е насочен кон дневниот излез од зоната на удобност. Мислам дека нема да биде лесно, затоа што треба да се распаднеме.
Сè е јасно овде.
30 дена од самодисциплина. Подобро за таков експеримент, пишете на обуката за самодисциплина или господар на книгата. Резултатите ќе ги импресионираат. Мора да биде напишано за овој напис.
30 дена подобрување на односите. Како филмот "Огноотпорни". Би сакал да го поминам таков романтичен месец, така што еден ден го дадов цвеќињата, а другиот беше возел во театарот, а потоа даде подароци. На кратко се претвори во усна неверојатно).
30 дена од зголемување на својата енергија.
30 дена работа на книгата.
Месец на нови јадења. Готвење едно ново јадење секој ден. Како и во филмот "Јулија и Јулија".
Експериментирајте за пишување на историјата на неговиот живот.
Експериментирајте на часови по јога.
30 дена за проучување на стриппластични, кардиосфати. Само за жени).
30 дена од студирањето на еден вид на боречки вештини. Таа е посоодветна за мажите, добро, жените можат да бидат ако самите сакаат.
Експеримент за прошка за медитација. Како да го направите подобро да го прочитате Svillais. Можам само да кажам дека привлекува пари.
Месец на привлекување пари на различни начини. Јас го замислувам ова во форма на ритуали и сите видови на метафизички работи за привлекување пари.
Експериментирајте 30 дена од само-развој.
12 недели креативно преродба. Па, можете и 12 недели креативна апстиненција, ако сакате. Кој изгледа како да види. Според книгата Јулија Камерон.
Експеримент за генерирање на нови идеи.
Експериментирајте за развојот на креативното размислување.
Експеримент "читање 50 книги за 30 дена".
31 креативен ден.
31 ден на ефикасност. Како да се направи помалку, но многу повеќе.
Пишувајќи 100 планови за лето (зима, есен, пролет, годишно).
Пишувајќи 100 случаи или цели во вашиот живот. .
Направи 100 добри дела. И да видиме дали вашиот живот ќе се промени после тоа.
Експериментирајте за создавањето на нозете. На пример, 100 дена пред Нова Година.
Напишете книга за вашиот живот. Само тоа вашето искуство и знаење не исчезнуваат за ништо.
30 дена за да се постигне целта. Исто како и со сонот. Многу блогери ги ставија јавните цели за правење или промовирање на блогот.
100 дена за да ги постигнете своите цели. Маратон за да ги постигне своите цели.
30 дена на заштеди или минимализам.Да се \u200b\u200bбиде минималистички е многу модерен, иако никој не сака да заштеди. Филозофијата на постојана потрошувачка изгледа премногу наметната. Во книгата "Вашиот ближен милионер" е добро напишан за ова.
30 дена заработуваат. Не пасивна продажба, туку активни акции. Овој експеримент не е за езотерична или метафизичка привлечност на пари, туку специјално за заработката. Што ќе се случи од ова, ако правите нешто за заработка секој ден. Направете намера или цел да заработите толку многу пари.
30 дена за работа со блогот. Зголемување на посетеноста. Глобатор Прочитајте една статија додека тој постави цел 10 недели за да го зголеми сообраќајот.
Експерименти со спиење. Полифазен спиење или свесни соништа или нешто друго на овој начин.
Креативни експерименти.
30 дневни експерименти со каменолом. Во форма на новинарски истраги, кога ќе се обидете да работите некого, а потоа да ги споделите вашите впечатоци. Или некои други опции за вистински кариери.
Експеримент "Како да креирате свој бренд". За да го креирате вашиот бренд и промоција, тоа не беше доволно статии и книги. 30-90 дена може да се потроши за да стане познато.
Правило 80/20. Експериментирајте за спроведувањето на ова правило.
Експериментирајте со јавен говор. Или држење на вашиот webinar или обука. Неговата цел е надминување на стравот од јавен говор или само ново искуство што може да биде монетизирано.
Експерименти за надминување на нивните стравови.
Експеримент за развој на интуиција. Немам што да кажам за него.
Експеримент за развој на екстрасензорни способности.
Експеримент "30 дена за развој на таленти". Можете да направите нешто секој ден за да ги развиете вашите таленти.
Експериментирајте на управување со времето.
Експериментирајте 30 статии за 30 дена. Спроведено таков експеримент, тоа беше доста интересно. Но, тој исто така беше тежок враќање, долго време подоцна, не можеше да почне да пишува нешто.
Експерименти за подобрување на меморијата.
Експерименти за изучување на странски јазици. Треба некако да го направите ова.
Експеримент: слабеење. Во Runet, имаше многу слични практични статии и приказни. Многу е интересно да се прочита.
Енергетски експеримент. Студирање, пракса или воведување на козмоенергија или други енергетски практики во рок од 30 дена, а потоа мерења мерења.
Експериментирајте со развојот на чакри. Не знам како да ги отворам чакри, но некако треба да се обидете. Сосема интересна тема, можете да платите 30 или 90 дена до вашите чакри и само да ја истражите оваа тема. Постојат луѓе кои го прават тоа многу сериозно. Јас сум повеќе мирна кон тоа, само како експеримент. Затоа што мислам дека чакри се активираат во процесот на живеење и решавање на различни витални проблеми.
Спортски експерименти. За спорт и физички часови имам многу малку експерименти. Ова е веројатно сите се решава што му одговара.