Кои проблеми ги открива навиката да ги грицкате усните? Како да се ослободите од лошата навика да ги гризете усните Џвакање на усните

Секоја навика може да раскаже приказна за тоа што се случува во една личност. Навиката да ги грицкам усните сугерира дека сум бил лут и иритиран на некого, но не го покажував тоа, туку го криев во себе. И сега овој бес излегува.

Потиснатиот гнев или агресија се манифестира не само во навиката за гризење усни. Грицкањето нокти и грицкањето предмети, како што е врвот на пенкало или молив, исто така укажуваат на потиснат гнев.

Најдобар начин да се ослободите од навиката за гризење на усните е да се ослободите од оние агресивни емоции кои биле потиснати.

За да го направите ова, предлагам веднаш да вежбате малку. Затворете ги очите, опуштете се, земете неколку длабоки вдишувања.

И почнете да ги гризете усните.

Ментално вратете се во ситуацијата кога сте почувствувале лутина, лутина или иритација. Што се случува таму? На кого си лут, но не покажувај го својот гнев, туку криј го во себе?

Ова може да се неколку луѓе, но обично тоа е едно лице. Често ова е блиска личност, еден од вашите роднини, колеги од работа, пријатели или познаници. Добро, запомнете ја оваа ситуација и оваа личност. Ќе ни треба наскоро.

Сега е важно да се ослободите од овие емоции на иритација и лутина. Ако кријам и носам во себе гнев, агресија, бес, иритација, тогаш несвесно привлекувам луѓе со исто расположение и исти емоции во мојот живот. Затоа што сличното привлекува слично.

Исто така, важно е да се ослободите од овие емоции бидејќи кога се внатре, тие ја кородираат личноста. Главната причина за рак се потиснати емоции на гнев, агресија и незадоволство. Затоа ве молам сфатете го ова сериозно.

И во овој случај, навиката да ги грицкам усните добро ми служи. Тоа покажува дека имам бубачка во мене, од која е важно да се ослободам што е можно побрзо.

Еден од најдобрите и брзи начиниослободи се од негативни емоции– пополнете го Прашалникот Радикално простувањекај личноста која кај вас ги предизвикала овие емоции на лутина, иритација, омраза. Пополнувањето ќе трае не повеќе од 30-40 минути. Но, ефектот може да биде толку силен што навиката да ги грицкате усните сама ќе исчезне.

Отворете го прашалникот. Подобро е да го испечатите и да го пополните со рака. Ако не е можно да се печати, тогаш прочитајте го прашалникот од мониторот и пополнете ги одговорите на посебен лист рачно или на компјутер.

Со пополнување на Прашалникот за личноста или неколку луѓе кои ве налутиле или навредиле, можете да ја елиминирате причината за навиката на гризење усни. Но, може да остане механичка навика.

За да го отстраните, само почнете да обрнувате внимание на него. Секогаш кога ќе почнете да ги гризете усните, забележете си: „Ох, ги гризам усните. Ова е знак на скриен гнев“. А таквото свесно однесување ќе ви овозможи да се одвикнете од механичката навика.

Тоа е се. Кликнете "Допаѓа"ако овој напис ви беше корисен. Или пишете во коментар што ви помага или попречува навиката да ги грицкате усните во животот.

Пијте кафе наутро, преминете го патот веднаш спроти продавницата, седнете во автобус само до прозорецот, задолжително прочитајте пред спиење или прошетајте навечер, и не е важно што е снежна бура. дување – навики кои го карактеризираат секој човек како индивидуа и стануваат суштинска компонента на животот.начин на живот Не секоја навика е убава и здрава. За разлика од вечерната прошетка, која може да биде корисна, компулсивните движења или дејства често се поштетни за вашето психолошко, емоционално и физичко здравје. Слични навики вклучуваат навика да ги гризете усните.

Причини за навика за гризење усни

Појавата на каква било навика е последица на повеќекратно повторување на истото дејство под влијание на какви било дразби. Цврсто вкоренетата навика повеќе не може да се контролира, таа стана автоматска и во најмала емоционални искуствасе манифестира како одбранбена реакција. Често се случува причините за опсесивни движења да исчезнат одамна, но самата лоша навика останува и продолжува да постои во човековото однесување.

Навиката да ги гризете усните, како последица на психолошки проблем и причината за неговото појавување, лежи некаде на потсвесно ниво. Психолозите се склони да веруваат дека секоја лоша навика започнува во детството. Недостатокот на внимание, топлина и љубов од најблиските дава поттик за одбранбена реакција во форма на несвесни движења. Во зрелоста, причината за таквата акција може да бидат дури и испити на универзитетот, кога не беше можно да се најде одговор во главата на несреќниот билет или на прашањето на испитувачот. Гнев, иритација, стрес, нервен шок, неискажани емоции - сите овие надразнувачи се рефлектираат на лицето и на движењата.

Кои се последиците од гризењето на усните?

Грицкањето усни лесно може да се класифицира како лоша навика. Ако веќе е доволно кажано за опасностите од алкохолот и пушењето, тогаш какви аргументи може да се дадат во врска со оваа навика?

1. Прво- естетска страна. Личноста со каснати усни е едноставно грда. Родител во градинка, апликантот на интервју, партнерот на деловни преговори не изгледаат привлечно, а единственото нешто што го привлекува вниманието на другите кон себе се раните на усните. Каснатите усни може да се сметаат не само како неуспех во грижата за себе. Многу компании, на пример, долго време ги користат услугите на психолог за време на интервјуата. Склоност кон протестирање, нервоза и – заклучок што специјалист може да му го обезбеди на работодавецот како резултат на комуникација со лице со рани на усните.
2. Второ– здравје, кое директно зависи од вроденото лоша навика. Како резултат на гризење на усните, на тенката кожа и мукозните мембрани се формираат рани и пукнатини. Преку такво оштетување, инфекција или вирус брзо и лесно може да навлезе во човечкото тело. Последиците од таквите процеси може да имаат различен степен на интензитет и сложеност во борбата.
3. Трето– жената со каснати усни е лишена од можноста да користи декоративна козметика. Оваа последица може да се изведе од претходните два, бидејќи карминот од која било нијанса изгледа непријатно на раните, нагласувајќи ги сите несовршености и неправилности, а во исто време се заканува да предизвика алергиска реакција или воспаление.

Откажувањето од лоша навика значи да започнете долга и упорна борба со себе. Постојат неколку методи кои се сметаат за најефикасни и најефикасни во борбата против штетната зависност.

Прво– прилагодување на исхраната. Поради недостаток на витамини/минерали во телото, може да дојде до прекумерна сувост на усните. Бидете сигурни да обрнете внимание на дневното мени. Таа мора да биде избалансирана и мора да вклучува храна која е богата со масти, протеини и јаглехидрати.

Ако не можете да јадете разновидна и урамнотежена исхрана, можете да ги надополните витамините што недостасуваат во вашето тело со земање витамински додатоци. Во овој случај, нема потреба да се само-лекувате и самостојно да одредите што точно му недостасува на телото и како да го надоместите. Консултација со лекар ќе биде најмногу разумна одлука. Испитувањето ќе му овозможи на квалификуван специјалист да ја види целосната слика за состојбата на телото и да го избере вистинскиот третман.

Втор начин- борба против оган со оган. Психолозите велат дека наоѓањето алтернатива може да ви помогне да ја надминете лошата навика. Зборуваме наместо да ги гризете усните, вооружете се на пример со семки или земете гума за џвакање. Друга опција е да пробате да глодате тврдо овошје или зеленчук - јаболка, моркови. Но, не треба да заборавиме дека замената треба да биде привремена, а исто така ќе треба да се напушти.

Трето- самоконтрола. Многу тежок метод за спроведување, бидејќи бара присуство на волја и карактер. Не секој може да застане на време, па дури и да одолее на нагонот да почне да ги гризе усните. Може да се обидете да избегнете ситуации што ќе доведат до нервна напнатост, или минимизирајте го нивното влијание. Но, во основа е невозможно да се има совршена самоконтрола. Затоа, физичката активност, здравиот, здрав сон и поставувањето дневна рутина можат да помогнат во борбата против стресот.

Четвртиот метод– лековити. Понекогаш психолозите советуваат да почнат да земаат благи седативи. Но, таквото решение е само привремена мерка. На крајот на краиштата, всушност, нема да биде можно да се ослободите од лошата навика, туку само моментално да се ублажи влијанието на иритирачките фактори.

Покрај тоа, секоја дрога што се зема подолг временски период може да предизвика зависност или зависност. Алтернативно, можете да пиете билни чаеви. Овој чај не предизвикува зависност и нема контраиндикации.

Петти метод– хигиена на усните. Сите видови навлажнувачки мелеми, масти и кармини ќе ви помогнат да се справите со вашата лоша навика. Да се ​​осигурате дека кожата на вашите усни постојано се навлажнува и не се суши не е тешко и не одзема многу време. Главната работа е да купите само висококвалитетна козметика. Алергиска реакција на една од компонентите во составот може да предизвика многу непријатности.

И шестиот, последен, метод- разговори. Во моментот кога навистина сакате да ја гризете усната, треба да почнете да зборувате. Но, личноста со која можете постојано да разговарате не е секогаш во близина. Можете да остварите неколку телефонски повици. Ако нема кој да се јави, а можеби и нема потреба, тогаш можете да се обидете да читате на глас напис во весник, да изјавувате поезија, па дури и да пеете! Кога усните се во движење, невозможно е да ги гризнете чисто физички.

Главната работа е да го започнете процесот и цврсто да одлучите сами дека навиката не може да биде посилна. Трпението, истрајноста и цврстината, заедно со желбата и истрајноста, на крајот ќе доведат до постигнување на вашата цел. На крајот на краиштата, што може да биде попријатно од сфаќањето дека целта е постигната самостојно. А наградата ќе биде убави, здрави усни без рани или други физички дефекти.

веб-страница

Здраво, драги мои девојки!) Во оваа статија решив да ви кажам како да се ослободите од навиката да ги грицкате ноктите и усните.

Сите знаеме дека ова е лоша, штетна, грда навика, но понекогаш се чини дека мозокот се исклучува додека работат забите... И треба нешто да се преземе во врска со тоа.

Зошто ги грицкаме ноктите и усните?

Постои верување дека ако некој си ги гризе ноктите или постојано ги гризе усните, тоа значи дека сигурно е лут на некого. Ова не е секогаш случај.

Сепак, желбата постојано да се јаде себеси не се појавува навистина од никаде. Ова е наше реакција на некој стимул .

Зошто девојките ги грицкаат ноктите, од каде оваа навика?

Можеби силни чувства, лутина, страв, незнаење како да се реши одреден проблем, што да се прави во дадена ситуација, вознемиреност, чувство на вознемиреност или сомнеж во себе, незадоволство од животот, чувство на напнатост, иритација или каква било возбуда за добра или лоша причина ве натера да ги вкусите вашите нокти или кожата на усните за прв пат.

Луѓето со стабилна психа, кои немаат некои посебни проблеми или долготрајни искуства, не ги грицкаат ноктите или усните.

Бидејќи сме поемотивни од мажите, ние девојките сме поранливи на оваа навика.

Згора на тоа, реакцијата на искуството може да биде различна: нечиј нерв се грчи (најчесто тоа е окото, усната, но се случува и нервот да почне да се грче на сосема неочекувано место), некој да им ја џвака косата, некој постојано да ја врти. нивните раце некои предмети, врзување и одврзување конци, ставање моливи и пенкала во устата, некој постојано им го допира носот, некој им ги џвака образите во устата или јазикот... Списокот може да трае многу долго.

А гризењето на ноктите и усните е можеби една од најчестите реакции на некој вид внатрешен стрес.

Зошто не треба да ги грицкате ноктите и усните?

Патем, и вие не треба да стоите на нозе) Нам како девојки ни е важно да се ослободиме од таквите навики, бидејќи ... тие негативно влијаат на нашиот имиџ на женствена и самоуверена девојка () .

Изгледа како мала работа: добро, таа си го гризна ноктот додека никој не гледаше, па што... Па, да, но тоа ми ги прави ноктите страшни! А кога ќе ви се каснат усните, тоа е исто така видливо, без разлика како се обидувате да го скриете со сјај и кармин.

А што е уште полошо, навиките се оние подмолни постапки кои понекогаш ги правиме несвесно.

Седите со маж во ресторан, го читате менито, ги џвакате усните и не го забележувате тоа. Или гледајте филм заедно, па го ставате прстот во уста и како верверица: „Тск-цк-цк-цк“, а само вие знаете што се случува со парчињата од каснатиот нокт: дали ќе ги јадете или ќе ги плукате. надвор некаде. И човек може само да погодува за ова. Ова не звучи многу добро, но изгледа уште полошо.

Севкупно, набројав три недостатоци на овие лоши навики:

1. минус за изгледот (грден маникир, неуредени усни)
2. перцепцијата за вас од другите се влошува
3. ти се намалува самодовербата (се обложувам кога ти се каснат ноктите, почнуваш да ги стегаш рацете? Така е барем...)

Затоа, неопходно е, неопходно и уште еднаш неопходно да се ослободиме од ваквите навики. И во никој случај не треба да се тешиш со мислата дека никој не го забележува ова.

Но, во ред, го разбираш тоа без мене. Дозволете ми да ви кажам дел од мојата приказна која непречено се претвора во корисни препораки.

Моето искуство на самоџвакање

Како и секогаш, знам за што зборувам и знам колку е тешко, затоа што и јас се занимавав со самокритика во буквална смисла на зборот.

Секако, одамна разбрав дека грицкањето нокти и усни е штетно и повеќе од еднаш размислував како барем да престанам да ги грицкам ноктите (поради некоја причина тие ми пречеа повеќе од грозните усни). Но, беше тешко, и се враќав на оваа навика повторно и повторно додека не видов друга девојка (ова беше на крајот од училиштето) која страдаше од истиот проблем.

Па, барем како „страдав“... Наместо тоа, несебично уживав да си ја јадам усната среде лекција. Директно видов како се откинуваат ленти од кожа од усните и исчезнаа во длабочините на устата... Тоа не беше пријатна глетка, а сигурен сум дека во тоа време таа не разбираше што се случува.

Тогаш решив цврсто да престанам да го правам истото еднаш засекогаш. Затоа што е грдо. Затоа што сакав да бидам женствена и негувана, а злобната навика да ги грицкам ноктите и усните никако не придонесе за остварување на мојата желба, туку напротив, ми пречеше и ги сведе на ништо сите напори.

Момент на мотивација против лоша навика

Колку и да изгледате одлично, колку и да сте убави, колку и да носите прекрасна и супер стилска облека, состојбата на вашите нокти и усни ќе им покаже на луѓето: нешто не е во ред со тебе .

Дури и ако вешто ги криете и грицкате ноктите и усните само во прекрасна изолација, нивната изгледќе ви подари (). А останатото е психологија. Како што веќе реков: мажот можеби не разбира што точно го исплашило, но неговата потсвест ќе ја забележи и анализира состојбата на вашите усни и нокти, дефинирајќи ги како сомнителни и несакани.

Секако, изгризените усни или нокти не се причина вашата сакана да ве остави (), па дури ни причина еден дечко да не бара од вас да започнете романтична врска. Сепак, нема ништо лошо во тоа човек да сака неговиот партнер барем пристојно да се однесува во јавност.

Сигурно не би ви се допаднало вашето момче да го чеша задникот или да чепка заби јавно? Или во носот? Нема потреба да мислите дека џвакањето на ноктите и усните е помалку лошо од горенаведеното и изгледа помалку грдо или помалку одбивно.

Но, ако само гребењето на задникот не дава ништо, тогаш глетката на изгризани нокти и усни ќе им даде до знаење на сите што правите. И веќе нема да можете да тврдите дека ве нарекуваат „дотерана“ девојка - вака ако погледнете во однос на убавината .

Гледај: навиката да глодаш нешто прекрасно цвета за време на некаква внатрешна напнатост.

Но, дури и ако веќе сте се справиле со проблемот што беше извор на вознемиреност, што, пак, ве натера да почнете да ги грицкате ноктите или усните, лошата навика нема да исчезне засекогаш сама по себе.

Најверојатно, сега со какви било искуства (без кои животот на ниту еден возрасен не е завршен), ќе се вратите на оваа навика.

Бидејќи вистината е дека навиката е само навика и не можете туку така да се ослободите од неа. А за да престанете да ги грицкате ноктите, потребни ви се некои алатки, психолошки, а понекогаш и материјални.

Подолу давам совети како да се ослободите од навиката да ги грицкате ноктите или да ги грицкате усните. Сето ова лесно може да се направи дома.

Како да престанете да ги грицкате ноктите или усните:

1. Првиот чекор е да ја разберете оваа работа: преку џвакање на усните или ноктите, вашето тело ви дава сигнал: средете го, ве молам средете го проблемот, инаку сум нервозен!
2. Вториот чекор, кој е логичен, е да седнете и да анализирате што ве угнетува, нервира, нервира, ве загрижува. Како по правило, секоја девојка, дури и без психолози, може да си признае какви проблеми има. Тоа се проблемите кои треба да почнеме да ги решаваме. Се разбира, лесно е да се каже, но тешко да се направи. Сепак, треба да се придвижиме кон ова и во секој случај ќе разгледаме решенија за некои проблеми.
3. Додека проблемот не се реши, научете да го префрлите вниманието. Секој пат кога ќе почнете да се нервирате (или ако само забележите дека забите ве чешаат за да гризат нешто), обидете се да ја промените активноста на нешто што ќе ви го одвлече вниманието. Препорачливо е оваа активност да ги вклучува вашите раце. И ако тоа не е можно, само запомнете нешто многу пријатно.
4. Вежбајте самоконтрола. Секој пат кога ќе ве чешаат забите за да џвакате нешто, запомнете само две работи: тоа е грдо, тоа е штетно. И ние сакаме да бидеме убави и здрави. Визуелниот пример исто така помага многу: погледнете на Интернет за страшни слики за тоа како изгледа и што се случува од него.
5. Старомодниот начин е да намачкате нешто горко на ноктите. Во денешно време прават специјални лакови против грицкање нокти: штом ќе го вкусите, нема да го сакате повторно. Купете го овој лак.
6. Повикајте ја сопствената алчност да помогнете. Намачкајте ги усните со скапо стапче Виши, набавете екстензии на нокти - не би сакале да ги јадете сопствените пари, нели?
7. И уште еден важен совет. Ако наидете на нешто што барем привремено ви ја зголеми мотивацијата за борба против лошата навика, зачувајте го за брз пристап. Дали сте мотивирани од страшни слики од последиците? Зачувајте ги на вашиот телефон и прегледувајте ги секој ден. Дали сте мотивирани од кул нокти на вашиот пријател? Гледајте ги често. Дали ве мотивираше некоја статија или видео? Препрочитај, преиспитај.

И погледнете го ова видео за уште неколку одлични совети кои ќе ви помогнат да престанете да ги грицкате ноктите за кратко време.

Лошата навика да ги гризете усните доаѓа од детството. Ако одвикнувањето е неправилно, детето доживува екстремен стрес, кој буквално „грицка“. Во зрелоста, едно лице почнува да ја гризе усната при најмала возбуда и страв - ова не е ништо повеќе од чин на заштита. И, се разбира, едноставно е неопходно возрасен човек да се одвикне од гризење на усните. – И уште повеќе ако се испукани и повредени. За да започнете, користете ја алатката традиционална медицинаи великодушно намачкај ги усните со нешто горко. 7 начини да престанете да ги гризете усните се претставени во оваа статија.

Како да престанете да ги гризете усните

Постојат многу начини да се ослободите од оваа лоша навика уште од детството. Важно е да најдете свој метод и да се подготвите за успех.

Малку е веројатно дека некој треба да докаже дека гризењето на усните е штетно и грдо. Згора на тоа, ова е штетно не само за усните, туку и за лицето кое страда од тоа, бидејќи грдата навика може значително да ги намали неговите шанси за успех како со спротивниот пол, така и во однос на кариерата.

Неопходно е да престанете да ги гризете усните, а за се да успее, треба сериозно да го сфатите проблемот и да бидете решени да се победите себеси. Психолозите велат дека корените на овој проблем лежат на психолошката рамнина, што значи дека со одвикнување од гризење на усните, човекот има голема веројатност истовремено да ги реши посериозните проблеми што го формирале.

1. Анализирајте ја ситуацијата

Кога точно ги гризете усните? Кога сте нервозни, размислувате за некое прашање, гледате филм со ентузијазам?.. Гледајте се и настојувајте да ја преземете контролата врз ситуацијата. Прилагодете се на фактот дека во оваа конфронтација “ лоша навика VS тебе“, ти си главен. Мора НАВИСТИНА да сакате да победите во оваа војна, а верата, како што знаете, може да помести планини. Со овој начин на размислување, направете го следниот чекор: обидете се со еден или повеќе методи кои ќе станат ваши сојузници и ќе бидете мотивирани од фактот што им помагаат на многумина. Ова значи дека тие дефинитивно ќе ви помогнат и вам.

2. Подмачкајте ги усните

Обидете се да не ги оставите усните суви и незаштитени. Најнежната опција - декоративен кармин - не е погодна за секого. Прво, оваа опција не е прифатлива за деца и мажи, и второ, овој козметички производ може да има непријатен вкус и мирис, па затоа не може да предизвика гадење кај човекот кога јаде. Опција за секого е горчлив мелем или хигиенски кармин: јадете ја оваа гадна работа неколку пати и нема да ја сакате повторно.

Патем, овој лек е одлична алтернатива на сенфот, со кој нашите баби ја „лечеа“ оваа лоша навика. Но, сенфот има сериозен недостаток - боде усните изгризани со крв, па затоа е подобро да се свртиме кон современите фармацевтски достигнувања. Современиот аналог - горчлив стап - ги навлажнува усните и не пецка, но вкусот е многу поодвратен од сенфот.

3. Научете да се смирувате

Многу луѓе ги гризат усните во стресна ситуација. Препорачливо е таквите луѓе навреме да научат да се собираат и да не дозволуваат емоциите и чувствата да имаат предност пред разумот. Јасно е дека нема секогаш да успее, но треба да се стремите кон ова. Дали се чувствувате како да се распаѓате? Земете длабок здив, задржете го здивот 5 секунди, издишете полека. Направете ја оваа едноставна и корисна вежба за дишење неколку пати.

Додека го правите тоа, обидете се да се вклучите во позитивен бран, запомнете ја ситуацијата во животот кога сте се чувствувале „на врвот на вашата игра“. Сеќавањата од ваквите епизоди (и сите ги имаат) ќе дадат самодоверба и филозофска смиреност. Гневот, стравот, очајот не се нашите најдобри помагачи, нели? Ако го научите ова, не само што ќе се ослободите од лошата навика, туку и ќе можете подобро да го контролирате вашиот живот, а со тоа да го подобрите неговиот квалитет.

4. Барајте алтернатива

Слатките, гуми за џвакање и семките стануваат алтернатива за многумина. Но, не претерувајте, за да не дојде до ситуација на целосна замена и да не станете зависни од семиња или карамели. Овој лек на почетокот добро делува. Кога ќе забележите дека сте се ослободиле од навиката да ги гризете усните, обидете се постепено да се ослободите од алтернативата.

5. Зборувај

Дали забележавте дека сакате да ги гризете усните? - Почни да зборуваш. Усните треба да ви се движат, а вие самите треба да ве одвлекува вниманието од темата на разговор. Ако сте сами со себе, можете да рецитирате песна или да пеете песна. Овој метод е особено погоден за оние кои почнуваат да ги грицкаат усните во моменти на длабока мисла - размислете гласно: вашите мисли ќе бидат похармонични, а вие ќе престанете да ги гризете усните.

6. Психолошка терапија

Се чини дека сите средства се испробани, но ништо не помага? Можеби проблемот е подлабок и посериозен, а оваа лоша навика е само врвот на ледениот брег. Често зад неа се крие сериозна невроза и во тој случај ќе ви треба помош од специјалист. Но, вие сте сериозни и сакате да се ослободите од проблемот? Ако не можете сами да се справите, не двоумете се да контактирате со психолог или невролог.

Специјалист може да препорача хомеопатски лекови за смирување на вашиот нервен систем. Но, бидете внимателни кога земате седативи - тие треба да се земаат строго во дози, бидејќи можат да предизвикаат сериозна зависност. Покрај тоа, не се надевајте дека лековите трајно ќе ве ослободат од зависноста - тие треба да се земаат во комбинација со други методи, за кои ќе разговарате со специјалист.

Исто така, едно од средствата за ослободување од лошите навики е практикувањето на сугестија или хипноза. Но, во овој случај, не заборавајте да ја дознаете компетентноста на специјалистот - шарлатаните не помагаат во ова прашање.

7. Ти си индивидуа!

Ова значи дека сечиј пат до успехот е чисто индивидуален, а она што му помага на некого може да не е категорично прифатливо за друг. Побарајте го вашиот рецепт како да се ослободите од лошата навика да ги гризете усните, пристапете на прашањето креативно, бидете упорни - и во никој случај не очајувајте!

Многу луѓе имаат лоша навика да ги гризат усните. За некои оваа акција помага да се смират, а кај други да се отстрани грубата кожа на усните.

Причини за навиката

Лошата навика да ги гризете усните не се појавува само. Може да се формира на која било возраст, но обично тоа е периодот на детството и адолесценцијата. Во повеќето случаи, навиката укажува на проблеми од психолошка природа.

Главните причини за навиката:

1. Недостаток на родителско внимание. Детето добива малку љубов од родителите. Му требаат прегратки, бакнежи и пофалби на мајка му. Него лоша врскасо семејство. Наместо љубов и наклонетост, тој обично добива казна за лошо однесување и расправии. Во такви случаи, детето неволно почнува малку да ги гризе усните, а може и да ја грицка внатрешната страна на образите. По некое време, ова несвесно движење се претвора во навика.
2. Негативни емоции. Возрасните ги гризат усните или образите кога не можат да ги контролираат своите емоции. Некои се хистерични, а има и такви кои едноставно тивко ги гризат образите со надеж дека ќе се ослободат од емоционалната непријатност. Навиката може да се појави кога на работа се доживува стрес. Личноста реагира премногу емотивно на оваа ситуација. Го обземаат чести вознемирени чувства и за да се смири ги гризе усните и образите. На тој начин тој нанесува болка, сакајќи брзо да се вразуми. Понекогаш човек ги гризе образите дури и додека се смее.
3. Желба да се ослободите од грубата кожа. При мраз или силен ветер, усните се испукани. Нивната површина станува груба и кожата пука. Ова создава одредена непријатност. Некои луѓе завршуваат со џвакање на ронливата кора.

Друга причина кога гризат од внатрешноста на образот е тоа што личноста е во мисла. Оваа едноставна акција му помага да остане фокусиран на проблемот и да не го изгуби фокусот. Откако ќе размисли за сите важни прашања, акцијата престанува.

Ако детето имало добро, безгрижно детство, тогаш нема да има лоша навика да ги гризе образите. Во спротивно, прво треба да ја дознаете причината зошто е формирано ова нарушување и подоцна да се обидете да го отстраните.

Последици

Гризењето на усните покажува дека личноста е многу загрижена, загрижена, под стрес или доживува други непријатни сензации. Тој развива мали рани. Усните почнуваат да се воспалуваат, а тоа е полн со фактот дека тие почнуваат да реагираат на зачинета и солена храна, ладна и топла вода. Ова создава непријатно чувство на многу испукани усни.

Друго негативна последица– можност за заразување со инфекција. Microrowounds се одлична средина за развој на бактерии кои доведуваат до воспаление на кожата. Како резултат на тоа, може да се формираат и активно да се развијат разни болести, еден од нив е хелитис: се појавува грозен херпес, кој исто така го влошува изгледот на усните и лицето.

За девојчињата, каснатите усни значат неможност за нанесување кармин поради претерано црвената граница на усните. Козметиката ќе лежи во нерамномерен слој и дополнително ќе ги нагласи неубавите пукнатини. Ова е особено важно за жените чии професионална дејноствклучува комуникација со луѓе.

Исправка

Тешко е да се ослободите од навиката да ги гризете усните, но е можно. Ова ќе трае 10-40 дена.

Првото нешто што треба да направите е да ја пронајдете причината за оваа навика. Треба да се слушате себеси, да се фокусирате на вашето однесување. Ќе забележите под кои околности почнувате да ги гризете усните. Треба да се обидете да се контролирате и да не правите такви манипулации.

Важно е да научите да ги контролирате и вашите постапки и емоции. Во моменти на силни емоционални испади и кога размислувате, обидете се да се воздржите да не ги гризете усните. Запомнете кои се последиците од оваа зависност: воспаление, пукнатини, чувство на печење на усните.

Народни рецепти

Дури и ако некое лице зема витамински курс, усните треба да се грижат надворешно. Во тоа ќе помогнат специјални маски и мелеми кои можат да се направат дома.

Првиот рецепт е мелем на база на масло. За да го подготвите, треба да земете:

• Шеа путер;
• восок;
• какао путер;
• бадемово или кокосово млеко;
• какао во прав.

Сите компоненти се земаат во количина од 1 лажиче. Најпрво восокот се загрева во водена бања, по што се меша со сите останати состојки. Производот се става во туба за кармин или во мал сад со кој ќе биде погодно да се намачка на усните и се става во фрижидер еден ден. По ова, производот треба да се нанесува по потреба или кога усните ќе почнат да се сушат. Рок на траење - до 6 месеци.

Друг рецепт е мелем со мед. Земете 1 лажиче. мед и 1 лажиче. путер. Предуслов е течен мед. Компонентите не се загреваат, туку едноставно се мешаат. Производот се нанесува на усните пред да излезете надвор или пред спиење. Ќе ви помогне брзо да се ослободите од сувите усни и може да се чува до 2 месеци.

Двата производи се безопасни и можат да се користат дури и за време на бременоста. Единствената контраиндикација е индивидуалната нетолеранција.

Специјалистичка помош

Понекогаш треба да се консултирате со психолог. Тој ќе ви помогне да се средите нервен системи мислите да најдете хармонија со себе.

Во третманот на постојано гризење на образите или усните, се користат неколку методи на терапија:

• когнитивно-бихејвиорална;
• група;
• индивидуална;
• психоанализа;

Сите тие имаат една цел - да ја елиминираат причината поради која настанала навиката за гризење на усните и образите одвнатре. Разликата е само во пристапот кон лекувањето.

Когнитивната бихејвиорална терапија и психоанализата се многу слични: од пациентот првично се бара да размисли и да одговори на следново:

• зошто сакам да ги лупам усните;
• како се чувствувам по овој процес;
• Дали ми станува полесно?
• кој рече дека ќе трае вечно;
• што ќе се случи ако ја сменам оваа навика во друга;
• Дали ги разбирам последиците од моите постапки итн.

По ова, лекарот бара од пациентот да замисли ситуација што му предизвикува стрес. Тој внимателно ја набљудува реакцијата на пациентот и природата на неговите постапки. Ова ќе ви овозможи да разберете колку е силно развиена навиката. По ова, психологот бара да се префрлите на нешто попријатно.

Особеноста на когнитивната бихејвиорална терапија е тоа што нејзиниот главен дел е домашна задача. Лекарот може да побара од пациентот да најде хоби за да научи да го одвлекува вниманието од проблемите и психолошкиот стрес. Тоа би можело да биде:

• читање интересна книга;
• спортува;
• медитација и јога;
• посета на културни настани;
• патувања;
• комуникација со други пациенти итн.

Целта на домашната задача е да се пронајдете себеси и да уживате во животот. Ова позитивно ќе влијае на откажувањето од навиката, начинот на живот и личен растклиент.

На групни часовиПокрај општото поминување на времето, на пациентите им се учат техники на дишење. Основното правило е да земете длабок здив низ носот (3-4 секунди), полека да издишете низ устата (2-3 секунди). Обично 5 вдишувања се доволни за да се вразумите.

Покрај психолог, задолжителна е посета на дерматолог и козметолог. Специјалисти ќе препишат одреден курс на витамински препарати, дајте корисни советиза тоа каква треба да биде негата на усните.

Козметолог ќе ви помогне да го промените изгледот на усните, а психолог ќе ви помогне да ги доведете работите во ред во главата, мислите и душата.

Заклучок

Навиката да ги грицкате усните и образите е резултат на психолошка напнатост и долготрајна изложеност на стрес. Ова може да се формира и во детството и во зрелоста. Витамински курс, афирмации, водење дневник за успех и слично ќе ви помогнат да се ослободите од оваа навика.Главната работа е да посетите козметолог, дерматолог и психолог.