Program roboczy w klasach 1-4 wychowania fizycznego

I.Notatka wyjaśniająca

Program pracy z wychowania fizycznego dla klas 1-4 został opracowany zgodnie z Federalnym Państwowym Standardem Edukacji Podstawowej Ogólnej, zatwierdzonym rozporządzeniem Ministerstwa Edukacji i Nauki Federacji Rosyjskiej z dnia 1 stycznia 2001 r. Nr 000, zmiany wprowadzone do Federalnych Państwowych Standardów Edukacyjnych NOO, zatwierdzone rozporządzeniem Ministerstwa Edukacji i Nauki Federacji Rosyjskiej z dnia 01.01.2001. Nr 000, Przybliżony podstawowy program edukacyjny NOU, zalecany pismem Ministerstwa Obrony Narodowej i NRF z dnia 01.01.2001. Nr 03-48, Główny program edukacyjny Szkoły Średniej nr 5 NOU MBOU, zatwierdzony Zarządzeniem nr 000 z dnia 01.01.2001r. , planowanie tematyczne autorów systemu podręczników Szkoła 2100.

Poziom szkolenia jest podstawowy.

Cechy nauczania tego przedmiotu.

Cechą tego programu w obszarze edukacyjnym „Kultura fizyczna” jest skupienie się na wdrażaniu zasady zmienności, która umożliwia dobór treści materiałów edukacyjnych zgodnie z cechami psychofizycznymi, wiekiem i płcią uczniów; wyposażenie materialne i techniczne procesu edukacyjnego.

składa się z dwóch głównych części : podstawowy i zmienny ( zróżnicowane).

Podstawowy komponent stanowi podstawę krajowego standardu ogólnego szkolenia edukacyjnego w dziedzinie wychowania fizycznego i nie zależy od regionalnych, krajowych i Cechy indywidulane student.

aktywność fizyczna

System edukacyjny, w oparciu o który jest prowadzony Kultura fizyczna:

Program opiera się na Wsparcie metodyczne do programu. Są to podręczniki dla początkowego poziomu nauki wychowania fizycznego (klasy 1 – 4). Kompleks edukacyjno-metodyczny prezentują: podręcznik „Wychowanie fizyczne klasy 1-2” tom 1 i podręcznik „Wychowanie fizyczne klasy 3-4” tom 2, autorzy, wydawnictwo „BALASS”, 2011.

Kompleks edukacyjny odpowiada Federalnej Liście Podręczników, zatwierdzonej Rozporządzeniem Ministerstwa Obrony i Nauki Federacji Rosyjskiej z dnia 1 stycznia 2001 r. Nr 000, wykazowi podręczników Liceum MBOU nr 5, recenzowanemu przez Eksperta Rada Metodyczna nr 6 z dnia 1 stycznia 2001 r., zatwierdzona Zarządzeniem Dyrektora Szkoły nr 000 z dnia 1 stycznia 2001 r.

Opis wytycznych wartościujących treść przedmiotu akademickiego

Rozwiązując problemy wychowania fizycznego, program ten koncentruje się na tak ważnych elementach, jak edukacja w zakresie orientacji na wartości dla fizycznego i duchowego doskonalenia jednostki

· Wartość życia – uznanie życia ludzkiego za największą wartość, które realizuje się w ostrożnym podejściu do drugiego człowieka i przyrody.

· Wartość natury opiera się na uniwersalnej ludzkiej wartości życia, na świadomości siebie jako części świata przyrody - części przyrody żywej i nieożywionej. Miłość do przyrody to troskliwa postawa wobec niej jako siedliska człowieka i przetrwania, a także doświadczanie poczucia piękna, harmonii, jej doskonałości, zachowanie i powiększanie jej bogactwa.

· Wartość osoby jako istoty rozumnej dążącej do dobra i samodoskonalenia, znaczenie i konieczność zachowania zdrowia styl życia w jedności jego składników: zdrowia fizycznego, psychicznego i społeczno-moralnego.

· Wartość dobra – skupienie się człowieka na rozwoju i zachowaniu życia, poprzez współczucie i miłosierdzie jako przejaw najwyższej ludzkiej zdolności – miłości.

· Wartość prawdy – taka jest wartość wiedzy naukowej jako elementu kultury człowieczeństwa, rozumu, zrozumienia istoty bytu, wszechświata.

· Wartość rodziny jako pierwszy i najważniejszy ośrodek społeczny i środowisko edukacyjne, zapewniając ciągłość tradycji kulturowych narodów Rosji z pokolenia na pokolenie, a tym samym żywotność społeczeństwa rosyjskiego.

· Wartość pracy i twórczość jako naturalny warunek życia człowieka, stan normalnej egzystencji człowieka.

· Wartość wolności jako wolność osoby do wyboru swoich myśli i działań, sposobu życia, ale wolność w sposób naturalny ograniczona normami, regułami i prawami społeczeństwa, którego człowiek jest zawsze członkiem w całej swojej istocie społecznej.

· Wartość solidarności społecznej jako uznanie praw i wolności człowieka, posiadanie poczucia sprawiedliwości, miłosierdzia, honoru, godności w stosunku do siebie i innych ludzi.

· Wartość obywatelstwa – świadomość człowieka o sobie jako o członku społeczeństwa, narodzie, przedstawicielu kraju i państwa.

· Wartość patriotyzmu - jeden z przejawów duchowej dojrzałości człowieka, wyrażający się w miłości do Rosji, narodu, małej ojczyzny, w świadomym pragnieniu służenia Ojczyźnie.

· Wartość człowieczeństwa – świadomość człowieka jako części wspólnoty światowej, której istnienie i rozwój wymagają pokoju, współpracy narodów i poszanowania różnorodności ich kultur.

Osobiste, metaprzedmiotowe i przedmiotowe rezultaty opanowania przedmiotu akademickiego.

Zgodnie z wymaganiami dotyczącymi wyników opanowania głównego program edukacyjny edukacja podstawowa ogólna Stan federalny standard edukacyjny(Zarządzenie Ministra Edukacji i Nauki Federacji Rosyjskiej z dnia 6 października 2009 r. nr 000) ten program pracy dla klas 1-4 ma na celu osiągnięcie przez uczniów osobistych, metaprzedmiotowych i przedmiotowych wyników w wychowaniu fizycznym.

Po ukończeniu szkoły podstawowej uczniowie powinni potrafić:

Wyniki osobiste

Poczuj dumę ze swojej Ojczyzny, narodu rosyjskiego i historii Rosji, świadomość swojej przynależności etnicznej i narodowej; szanować kulturę innych narodów;

Działania edukacyjne

Metatemat wyniki obejmują UUD opanowany przez dzieci w wieku szkolnym (poznawczy, regulacyjny, komunikacyjny):

Podstawowe pojęcia przedmiotowe i interdyscyplinarne, odzwierciedlające istotne powiązania i relacje pomiędzy obiektami i procesami. Umiejętność akceptowania i utrzymywania celów i zadań działań edukacyjnych oraz poszukiwania środków ich realizacji. Wstępne informacje o istocie i cechach obiektów, procesów i zjawisk rzeczywistości zgodnie z treścią konkretnego przedmiotu edukacyjnego. Planować, kontrolować i oceniać działania edukacyjne zgodnie z zadaniem i warunkami jego realizacji; określić najskuteczniejsze sposoby osiągnięcia wyników. Określ wspólny cel i sposoby jego osiągnięcia.

Podział funkcji i ról we wspólnych działaniach oraz sprawowanie wzajemnej kontroli. Konstruktywnie rozwiązuj konflikty, uwzględniając interesy stron i współpracę. Ćwicz niezbędne umiejętności i zdolności motoryczne na różne sposoby i w różnych warunkach. Scharakteryzuj aktywność fizyczną na podstawie tętna. Przedstaw fakty z historii rozwoju kultury fizycznej, scharakteryzuj jej rolę i znaczenie w życiu człowieka.

Wyniki przedmiotu

sprawność fizyczna

Mierzyć (znać) indywidualne wskaźniki rozwoju fizycznego (długość i masa ciała) oraz rozwój podstawowych cech fizycznych;

działalność wojskowa

Edukacyjny plan tematyczny.

Podział czasu nauki na różne typy

materiały programowe z wychowania fizycznego w klasach 1-4

(z trzema lekcjami tygodniowo)

	Sekcje program	Liczba godzin (lekcji)

	Część podstawowa
	Podstawowa wiedza nt aktywność fizyczna	podczas lekcji
	Metody aktywności fizycznej
	Poprawa fizyczna
	1.Zajęcia ruchowe i rekreacyjne
	2. Zajęcia sportowo-rekreacyjne

	Gimnastyka z elementami akrobatyki
	Gry plenerowe, elementy gier sportowych
	Część zmienna
	lekkoatletyka
	Gimnastyka z elementami akrobatyki
	Gry plenerowe, elementy gier sportowych:
	Gry terenowe oparte na siatkówce

	Razem: 405 godzin.

Treści akademickie każdej części programu jest przedstawiany w logice od ogólnego (podstawowego) do szczegółowego (sprofilowanego) i od szczegółowego do szczegółowego (stosowanego), co wyznacza określony kierunek w opanowaniu przez uczniów przedmiotu akademickiego, przełożeniu zdobytej wiedzy na praktykę umiejętności i możliwości.

Planowanie tematyczne dział „Podstawy wiedzy o zajęciach wychowania fizycznego”

Materiał programowy tej części jest opracowywany na zajęciach w ciągu roku akademickiego.

· Wykorzystanie obserwacji, pomiarów i modelowania;

· Łączenie znanych algorytmów działania w sytuacjach niewymagających ich standardowego zastosowania;

· Badanie prostych sytuacji praktycznych.

W działalności informacyjno-komunikacyjnej:

· Możliwość przyłączenia się Komunikacja werbalna, uczestniczyć w dialogu;

· Umiejętność sporządzania kompleksów i planów.

W działalności refleksyjnej:

· Samodzielna organizacja działalności edukacyjnej;

· Opanowanie umiejętności monitorowania i oceny swoich działań;

· Przestrzeganie standardów postępowania w środowisko, zasady zdrowy wizerunekżycie.

Materiał programowy tej części jest opracowywany na lekcjach podczas rozwijania określonych umiejętności i zdolności technicznych oraz rozwoju zdolności motorycznych w ciągu roku szkolnego.

Niezależne badania:

Układanie planu dnia, wykonywanie prostych zabiegów wzmacniających, zestawów ćwiczeń kształtujących prawidłową postawę i rozwijających mięśnie tułowia, rozwijanie podstawowych cech fizycznych, prowadzenie zajęć prozdrowotnych w trakcie codziennych zajęć (poranne ćwiczenia, zajęcia wychowania fizycznego).

Samoobserwacje:

Do rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej, pomiaru długości i masy ciała, postawy i cech fizycznych, pomiaru tętna podczas ćwiczeń ćwiczenia fizyczne.

Niezależne gry i rozrywka:

Organizacja i prowadzenie zabaw plenerowych i sportowych na obiektach sportowych i salach gimnastycznych.

1. Wychowanie fizyczne i zajęcia zdrowotne Celem opanowanie „Umiejętności i zdolności witalnych” oraz „Ćwiczeń ogólnorozwojowych” o różnych orientacjach funkcjonalnych, zgodnych ze sportami podstawowymi i pogrupowanych w ramach treści przedmiotowych dla poszczególnych zajęć, według oznak funkcjonalnego wpływu na korekcję i rozwój podstawowych cech fizycznych dla zdrowia dzieci niepełnosprawnych.

“Umiejętności i zdolności życiowe “:

Różne metody chodzenia, biegania, skakania, rzucania, wspinania się, raczkowania, wspinania się, wykorzystywania ich w różnych warunkach, pokonywania przeszkód naturalnych i sztucznych. Najprostsze ćwiczenia na sprzęcie gimnastycznym: podwieszenia, stojaki, przystanki, podskoki i zjazdy, przeskoki, przeskoki przez linę gimnastyczną (w różnych wariantach). Najprostsze ćwiczenia akrobatyczne: podskoki, przewroty, balansowanie, przystanki, zwroty i przewroty, salta

“Ogólne ćwiczenia rozwojowe”:

· Zestawy ćwiczeń fizycznych do ćwiczeń porannych.

· Ćwiczenia fizyczne z przedmiotami i bez nich, rozwijające podstawowe cechy fizyczne (zręczność, szybkość, koordynację, elastyczność, siłę, wytrzymałość).

· Ćwiczenia rozwijające postawę i wzmacniające mięśnie stopy.

· System ćwiczeń z dużymi i małymi piłkami, stanowiący swego rodzaju „szkołę piłki”.

· Ćwiczenia rozwijające oddychanie

Prawidłowe oddychanie jest bardzo ważne dla rozwoju mowy, ponieważ układ oddechowy jest bazą energetyczną dla układu mowy. Oddychanie wpływa na wymowę dźwięku, artykulację i rozwój głosu. Ćwiczenia oddechowe pomagają rozwinąć oddychanie przeponowe, a także czas trwania, siłę i prawidłowy rozkład wydechu. Można stosować ćwiczenia, podczas których mięśnie oddechowe pracują ze szczególnym napięciem, a nawet niektóre ćwiczenia gimnastyki buddyjskiej, które przyczyniają się do rozwoju nie tylko narządów oddechowych, ale także funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.
Regularne ćwiczenia oddechowe pomagają w prawidłowym rozwoju oddychanie mową z przedłużonym, stopniowym wydechem, co pozwala uzyskać dopływ powietrza do wypowiadania segmentów o różnej długości.

· Gimnastyka dla oczu. (Łagodzenie napięcia wzrokowego, zapobieganie zmęczeniu wzrokowo-psychogennemu i wzrokowo-wegetatywnemu, zapobieganie krótkowzroczności)

Zawiera do 5 ćwiczeń i jest wykonywany do muzyki przez 3-5 minut

Ćwiczenia masażu i rozcierania

Gimnastyka według metody

Ćwiczenia według metody

Ćwiczenia uwagi z wykorzystaniem symulatorów

Praca z sygnałami wizualnymi

2. Zajęcia sportowo-rekreacyjne.

„Gimnastyka z podstawami akrobatyki “:

Organizowanie dowództw i technik, działań bojowych w szeregach i kolumnach; wykonywanie poleceń wiertniczych. Ćwiczenia akrobatyczne, pompki, przysiady, ćwiczenia podwijające, rolki, stanie na barkach, salta w przód i w tył, mostek gimnastyczny. Ćwiczenia na niskim drążku gimnastycznym: wisi, huśtawki; kombinacja gimnastyczna; sklepienie. Stosowane ćwiczenia gimnastyczne; poruszanie się po ścianie gimnastycznej. Pokonanie toru przeszkód z elementami wspinaczki i wspinaczki, raczkowanie, poruszanie się po nachylonej ławce gimnastycznej.

"Lekkoatletyka “ :

Ćwiczenia biegowe: z wysokimi uniesieniami bioder, podskokami i przyspieszeniem, ze zmiennym kierunkiem ruchu, z różnych pozycji wyjściowych; bieg wahadłowy; wysoki start, po którym następuje przyspieszanie. Ćwiczenia skokowe: na jednej i dwóch nogach w miejscu oraz z postępem; pod względem długości i wysokości; skakanie i skakanie; skakanka. Rzuty: dużą piłką (1 kg) na odległość na różne sposoby. Rzucanie: małą piłką do celu pionowego i na odległość.

“Gry plenerowe i sportowe ” :

Gry na świeżym powietrzu V Szkoła Podstawowa są niezbędnym sposobem rozwiązania zespołu powiązanych ze sobą problemów w kształceniu osobowości młodszego ucznia:

Rozwój różnych zdolności motorycznych i doskonalenie umiejętności. Rozwój kreatywności, wyobraźni, uwagi, pielęgnowania inicjatywy, samodzielności działania, rozwijanie umiejętności przestrzegania zasad porządku publicznego.

Materiał programowy dotyczący gier na świeżym powietrzu pogrupowano według ich pierwotnego wpływu na odpowiednie zdolności motoryczne, możliwości i umiejętności dzieci niepełnosprawnych.

Oparte na gimnastyce z podstawami akrobatyki

zadania gry

Na podstawie lekkoatletyki:

Na podstawie gier sportowych:

Gry terenowe polegające na odgrywaniu ról i biegi sztafetowe

W wyniku szkolenia uczniowie powinni zapoznać się z wieloma grami, co pomoże im rozwinąć zainteresowanie grami, umiejętność samodzielnego ich wybierania i grania w nie z przyjaciółmi w wolnym czasie.

Różnorodność działań motorycznych zawartych w grach plenerowych kompleksowo wpływa na poprawę zdolności koordynacyjnych i kondycyjnych (umiejętność reagowania, poruszania się w przestrzeni i czasie, przestawiania czynności motorycznych, zdolności szybkościowych i szybkościowo-siłowych).

Gry sportowe i akcje motoryczne z programu sportowego:

W juniorze wiek szkolny budowane są podstawy działalności gamingowej, których celem jest doskonalenie przede wszystkim: naturalnych ruchów (chodzenie, bieganie, skakanie, rzucanie), podstawowych umiejętności gry (chwytanie piłki, podanie, rzucanie, uderzanie piłki) oraz interakcji technicznych i taktycznych (wybór miejsca , interakcja z partnerem, drużyną i przeciwnikiem), które są niezbędne do dalszego opanowania gier sportowych w szkołach gimnazjalnych i ponadgimnazjalnych.

gra edukacyjna

· Siatkówka: podrzucanie piłki; dostarczanie piłek; przyjęcie i podanie piłki;

Taka jest struktura sekcji „Wzrost fizyczny”. pozwala na dobór ćwiczeń fizycznych i opracowywanie na ich podstawie różnych kompleksów, planowanie dynamiki obciążeń i zapewnienie ciągłości w rozwoju podstawowych cech fizycznych, w oparciu o cechy wiekowe i płciowe uczniów, stopień opanowania przez nich tych ćwiczeń, oraz warunki ich prowadzenia różne formy zajęć, dostępność sprzętu i sprzętu sportowego.

W 1 klasie zgodnie z programem uczniowie opanowują przede wszystkim różne metody biegania, chodzenia i skakania, wspinania się i raczkowania; naucz się kompleksów ćwiczeń do ćwiczeń porannych i wychowania fizycznego, kompleksów do kształtowania i wzmacniania postawy, rozwoju elastyczności, koordynacji ruchów, siły, szybkości i wytrzymałości. Ważną cechą treści nauczania jest to, że pierwszoklasiści opanowują gry na świeżym powietrzu i swoje umiejętności niezależna organizacja i przeprowadzanie.

W drugiej klasie W treści nauczania przesuwa się nacisk na opanowanie przez dzieci w wieku szkolnym nowych czynności motorycznych wykorzystywanych w gimnastyce, lekkoatletyce i grach sportowych. Jednocześnie utrzymuje się duża ilość szkoleń w kompleksach ogólnorozwojowych ćwiczeń fizycznych o różnych orientacjach funkcjonalnych, grach plenerowych nastawionych na doskonalenie umiejętności i zdolności życiowych.

W III klasie zwiększa się objętość ćwiczeń fizycznych o zwiększonej złożoności koordynacyjnej ze sportów podstawowych (lekkoatletyka, gimnastyka i akrobatyka, piłka nożna, piłka pionierska, koszykówka), ćwiczeń fizycznych stosowanych z wykorzystaniem sprzętu i sprzętu sportowego.

W klasie IV Na ostatnim etapie edukacji podstawowej treść kształcenia staje się bardziej złożona. Przejawia się to przede wszystkim w tym, że uczniowie muszą teraz opanować nie poszczególne ćwiczenia i ruchy, ale elementy i fragmenty aktywności ruchowej. Tak więc w sekcji „Gimnastyka z podstawami akrobatyki” - jest to rozwój kombinacji holistycznych (konkurencyjnych), w sekcjach „Piłka nożna” i „Koszykówka” - gra według uproszczonych zasad.

Opanowanie materiałów edukacyjnych sekcje praktyczne Program połączony jest z nabyciem podstawowej wiedzy i metod aktywności ruchowej.

“Ćwiczenia korekcyjne ” - zestawy ćwiczeń i zadań ( ćwiczenia palców, artykulacji, oddychania; gimnastyka dla oczu; mają na celu:

rozwój zróżnicowania czasoprzestrzennego i dokładności ruchów; kształtowanie prawidłowej postawy; rozwój i doskonalenie umiejętności sensomotorycznych; rozwój intelektualny i poznawczy; możliwości psychofizyczne.

Część zmienna (zróżnicowana)

Określone przez instytucję edukacyjną z dogłębną nauką o sporcie.

Sport ustala nauczyciel na podstawie warunków materialno-technicznych i możliwości kadrowych szkoły.

Lekkoatletyka, gimnastyka z elementami akrobatyki, zabawy plenerowe, elementy zabaw sportowych (do wyboru nauczyciela, biorąc pod uwagę wiek i cechy psychofizjologiczne uczniów).

Poziom sprawności fizycznej uczniów klas 1-4.

Możliwości fizyczne	Ćwiczenia kontrolne (test)	Wiek, lata	Poziom
Chłopcy	Dziewczyny
Krótki	Przeciętny	Wysoki	Krótki	Przeciętny	Wysoki
Wyrazić	Bieg 30 m, s		7,5 lub więcej		5,6 lub mniej	7,6 lub więcej		5,8 lub mniej
Koordynacja	Kurs wahadłowy *310m, s**		11.2 lub więcej	10,8-10,3 10,0-9,5	9,9 lub mniej	11,7 i więcej	11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5	10,2 lub mniej
Prędkość-moc	Skok w dal z miejsca, cm		100 lub mniej		155 lub więcej	90 lub mniej		150 lub więcej
Wytrzymałość	Bieg 6 minut, m		700 lub mniej		1100 i więcej	500 lub mniej		900 lub więcej
Elastyczność	Schylenie w przód z pozycji siedzącej, cm		1 lub mniej		9 lub więcej	2 lub mniej		11,5 lub więcej
Moc	Podciąganie: na wysokim drążku, ilość razy (chłopcy). Na nisko wiszącym drążku w pozycji leżącej, kilka razy (dziewczęta).				4 i więcej	2 i poniżej		12 i więcej

Wsparcie logistyczne proces edukacyjny

Sprzętom do wychowania fizycznego stawiane są wymagania pedagogiczne, estetyczne i higieniczne.

Dobór sprzętu zależy od celów programowych wychowania fizycznego dzieci. Wymiary i waga sprzętu muszą odpowiadać cechom wiekowym młodzież szkolna; jego ilość ustalana jest na podstawie aktywnego udziału wszystkich dzieci w procesie nauczania.

Najważniejszym wymaganiem jest bezpieczeństwo sprzętu do ćwiczeń fizycznych. Aby go wykonać, należy upewnić się, że sprzęt jest solidnie zamontowany, a drewniane przedmioty (kije, listwy ścianki gimnastycznej itp.) zostały odpowiednio obrobione. Muszą być dobrze wypolerowane, aby uniknąć obrażeń. Metalowe muszle wykonane są z zaokrąglonymi narożnikami. Jakość pocisków, stabilność i wytrzymałość są sprawdzane przed lekcją.

Praca z podręcznikami z zakresu „Wychowania Fizycznego”

Podręczniki „Wychowanie Fizyczne” składają się z dwóch książek i czterech części.

Księga pierwsza, część 1 – „Dzieci w wieku szkolnym a wychowanie fizyczne” (12 tematów i załącznik) – ma charakter nie tylko zapoznawczy Dziedzina edukacji„Kultura fizyczna”, ale także prowadzi go do wniosku, że aktywność ruchowa zajmuje bardzo ważne miejsce w życiu człowieka. Za pomocą rysunków i pytań do nich uczeń poprzez rozumowanie samodzielnie znajduje odpowiedzi na pytania: „Dlaczego musisz się ruszać?” (s. 8), „Po co ci codzienność?” (s.12), „Jak wykonywać ćwiczenia i ćwiczenia?” (s. 14-17). W pierwszej części podręcznika proponuje się przeprowadzenie w klasie konkursu „Mama, tata, ja – sportowa rodzina”, a także wspólne wykonanie projektu „Album ze zdjęciami sportowymi” w gronie najbliższych. Realizując ten projekt, dziecko poznaje sporty, którymi cieszą się członkowie jego rodziny.

Książka pierwsza, część 2 – „Jak zostać mistrzem” (13 tematów i dodatek) – poświęcony zapoznaniu studentów z podstawowymi cechami fizycznymi człowieka i głównymi rodzajami ruchów. W uczenie się oparte na problemach uczniom oferuje się przejrzysty plan pracy, algorytm, za pomocą którego mogą samodzielnie zapoznać się z cechami fizycznymi osoby i rodzajami ruchów, odpowiedzieć na pytania o to, dlaczego dana osoba ich potrzebuje i jak je rozwijać. Druga część podręcznika również oferuje zabawny materiał, oznaczonych dopiskiem „Dla ciekawskich”, co pozwala poszerzyć horyzonty ucznia i ukształtować holistyczny obraz świata. Aby nawiązać kontakt z rodzicami, proponowany jest projekt „Ja, mój tata (mama) jesteśmy mistrzami!”.

Księga druga, część 3 – „Ty i sport” (13 tematów i aneks) – poświęcony historii rozwoju kultury fizycznej i sportu, ukazujący ścisły związek kultury fizycznej z pracą i działalnością wojskową. Za pomocą stworzonych w podręczniku sytuacji problemowych uczeń odpowiada na pytania: „Jak pojawiły się ćwiczenia fizyczne?”, „Jak powinien wyglądać obrońca Ojczyzny?”, „Skąd się wzięły igrzyska olimpijskie?” itp. Zapoznając się z historią kultury fizycznej i sportu naszego kraju, student dowie się, czym jest GTO i DOSAAF, jaką rolę odegrały w historii państwa oraz dlaczego osiągnięcia sportowców są dumą kraju. Zapoznając się ze sportem i grami sportowymi, dzieci dowiedzą się, czym się różnią. Kilka tematów pod ogólnym tytułem „Podczas podróży gramy” nie tylko wprowadza uczniów w gry narodów świata i Rosji, ale także buduje ścisłe powiązanie z dużą częścią obszaru tematycznego „ Świat" Do wspólnej pracy dziecka i rodziny w trzeciej części zaproponowano dwa projekty „Sport drzewo rodzinne moja rodzina” i „W co bawiły się nasze babcie”.

Księga druga, część 4 – „Ja sam (Jak być zdrowym)” (12 tematów i załącznik) – poświęcony jest samodzielnej działalności i kontroli nad rozwojem fizycznym, sprawnością fizyczną oraz podstawami kształtowania zdrowego stylu życia. Ta część praktyczna jest ściśle związana z rozwojem wiedzy i metod aktywności ruchowej. W tej części dzieci w wieku szkolnym uczą się podstawowych umiejętności samodzielnego monitorowania rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej oraz udzielania pierwszej pomocy w przypadku drobnych urazów. Wiele tematów w części 4 wiąże się również z kształtowaniem podstaw zdrowego stylu życia: „Jak wzmocnić narządy oddechowe?”, „Dlaczego musisz hartować?”, „Dlaczego potrzebujesz dobre nawyki?”, „Jak wyposażyć kącik sportowy w domu?”, „Po co przestrzegać zasad gry?”, „Jak przygotować się do wędrówki?”.

Wymagania dotyczące poziomu wyszkolenia studentów

Oczekiwane rezultaty:

Wyniki osobiste

Kształtowanie podstaw rosyjskiej tożsamości obywatelskiej, poczucia dumy z Ojczyzny, narodu rosyjskiego i historii Rosji, świadomości własnej przynależności etnicznej i narodowej; Rozwijanie umiejętności współpracy z dorosłymi i rówieśnikami w różnych sytuacjach społecznych, umiejętności nietworzenia konfliktów i znajdowania sposobów wyjścia z kontrowersyjnych sytuacji; Kształtowanie postawy wobec bezpiecznego, zdrowego stylu życia, obecność motywacji do pracy twórczej, pracy na rzecz wyników, dbałości o wartości materialne i duchowe.

Wyniki metaprzedmiotu

Kształcenie umiejętności rozumienia przyczyn sukcesu/porażki działań edukacyjnych oraz umiejętności konstruktywnego działania nawet w sytuacjach niepowodzeń. Chęć wyrażania swojej opinii oraz argumentowania swojego punktu widzenia i oceny wydarzeń. Zachowaj wzajemną kontrolę we wspólnych działaniach, odpowiednio oceniaj swoje zachowanie i zachowanie innych. Opanowanie podstawowych wiadomości o istocie i charakterystyce obiektów i procesów zgodnie z treścią przedmiotu akademickiego „wychowanie fizyczne”.

Opanowanie podstawowych pojęć przedmiotowych i interdyscyplinarnych, które odzwierciedlają istotne powiązania i relacje między obiektami i procesami.

Wyniki przedmiotu

Kształtowanie się wstępnych pomysłów na temat znaczenia kultury fizycznej dla wzmacniania zdrowia człowieka (fizycznego, społecznego i psychicznego), jej pozytywnego wpływu na rozwój człowieka (fizyczny, intelektualny, emocjonalny, społeczny), kultury fizycznej i zdrowia jako czynników udanej nauki i socjalizacja Opanowanie umiejętności organizowania zajęć prozdrowotnych (codzienna rutyna, poranne ćwiczenia, zabawy na świeżym powietrzu).

W wyniku rozwoju pełny kurs uczeń wychowania fizycznego obowiązany jest:

Wiedzieć/rozumieć:

Główne zasady

Być w stanie:

Twórz i prawidłowo wykonuj poranne ćwiczenia rozwijające prawidłową postawę; Organizować i prowadzić samodzielne zajęcia; Potrafi nawiązać kontakt z kolegami i rówieśnikami podczas zajęć wychowania fizycznego.

· Wykorzystywać zdobytą wiedzę i umiejętności w działaniach praktycznych i życiu codziennym

Planowane wyniki

Po ukończeniu szkoły podstawowej uczniowie powinni potrafić:

– planować ćwiczenia fizyczne w ciągu dnia, wykorzystywać środki wychowania fizycznego w spędzaniu odpoczynku i czasu wolnego;

– przedstawia fakty z historii rozwoju kultury fizycznej, charakteryzuje jej rolę i znaczenie w życiu człowieka;

– wykorzystywać wychowanie fizyczne jako środek promocji zdrowia, rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej człowieka;

– mierzyć (znać) indywidualne wskaźniki rozwoju fizycznego (długość i masa ciała) oraz rozwój podstawowych cech fizycznych;

– udzielać rówieśnikom wszelkiej możliwej pomocy i wsparcia moralnego przy realizacji zadań edukacyjnych, okazywać przyjacielską i pełną szacunku postawę przy wyjaśnianiu błędów i sposobach ich eliminacji;

– organizować i przeprowadzać zabawy plenerowe i konkursy elementarne z rówieśnikami, przeprowadzać ich obiektywne ocenianie;

– przestrzegać wymogów bezpieczeństwa obowiązujących w miejscach, w których odbywają się zajęcia wychowania fizycznego;

– organizować i prowadzić zajęcia wychowania fizycznego o różnych orientacjach docelowych, dobierać do nich ćwiczenia fizyczne i wykonywać je z zadaną dawką obciążenia;

– scharakteryzować aktywność fizyczną na podstawie tętna;

– wykonywać proste kombinacje akrobatyczno-gimnastyczne na wysokim poziomie;

– wykonywać czynności techniczne z podstawowych sportów, stosować je w grach i zawodach;

– wykonywać istotne umiejętności i zdolności motoryczne na różne sposoby, w różnych warunkach.

Wsparcie informacyjne programu

O. S. Makarova „Gra, dialog sportowy w kulturze fizycznej” (Moskwa, School Press, 2002) „Gry i rymowane formy ćwiczeń fizycznych”. Autor-kompilator, . (-Wołgograd: Nauczyciel, 2008) „Szkoła wychowania fizycznego: klasy 1-4.” (-M.: VAKO, 2009) „Edukacja muzyczna i rytmiczna” (-M.: Edukacja, 1989) Korkin dla sportowców. M,: Wychowanie fizyczne i sport 1974. „Gimnastyka rytmiczna: podręcznik”. (- M.: MGIU, 2008), „Rytm muzyczny: pomoc nauczania" (-M.: Wydawnictwo Globus, 2009) Firilyova, Zh. E., Saikina, E. G. Sa-fi-dance. „Gimnastyka taneczna i zabawowa dla dzieci: podręcznik edukacyjny i metodyczny” (St. Petersburg: Detstvo-press, 2001) Terminologia Brykina. – M.: Kultura fizyczna i sport, 1969 itd. Gry plenerowe. Praktyczny materiał. - M.: TVT „Oddział”, 2005. Wychowanie fizyczne, Moskwa 2004; Rozwój zdolności fizycznych dzieci, Moskwa 2002; Pomóc nauczyciel szkoły, Moskwa 2005; Metody nauczania wychowania fizycznego, Moskwa 2004. Biuletyn Edukacyjny. Aplikacja tematyczna. - Nie., gry ludowe Tsekhmistrenko na lekcjach wychowania fizycznego po trzech godzinach obciążenie nauką. - M., 2003. Ram do wykorzystania rosyjskich zabaw ludowych. Wychowanie fizyczne w szkole. - nr 5, nr; Nr 3, nie.

Lista wyposażenia i pomocy wizualnych:

Schemat. Centrum Muzyczne. Ścianka gimnastyczna Ławka gimnastyczna sztywna Zestaw akcesoriów Piłki: mała (miękka), koszykówka, guma. Skakanka dziecięca Mata gimnastyczna Plastikowy obręcz dziecięcy Apteczka Pojemnik z zestawem zabawek.

Dziś przedmiotu wychowanie fizyczne naucza się we wszystkich klasach, od pierwszej do jedenastej. Najtrudniejszym i najbardziej odpowiedzialnym etapem jest nauka w klasach 1-4. To właśnie w tym okresie kładzie się cały fizyczny fundament dziecka. Co więcej, jeśli w tym wieku jest przyzwyczajony do sportu, w przyszłości łatwiej będzie ci uczyć tego ucznia.

Klasy wychowania fizycznego 1–4 (Lyakh VI) to świetny poradnik dla nauczycieli wychowania fizycznego zajęcia podstawowe. Cała książka podzielona jest na dwa rozdziały. Pierwsza z nich mówi o tym, co dziecko w tym wieku powinno wiedzieć o wychowaniu fizycznym (na czym polega, o igrzyskach olimpijskich, zdrowym trybie życia itp.). Druga część mówi o tym, co dziecko powinno umieć, a mianowicie: o wszystkich głównych sportach i ich zaletach.

Książka została wydana w jasnym, kolorowym formacie, dzięki czemu dzieci będą czerpać przyjemność z jej studiowania. Ponadto podręcznik został napisany przez rosyjskiego profesora kultury fizycznej V.I. Lyachom. Książki tego autora cieszą się dużym zainteresowaniem w całej Rosji.

Jeśli więc jesteś nauczycielem wychowania fizycznego w szkole podstawowej, radzę pobrać podręcznik Wychowanie fizyczne klasy 1–4 (Lyakh V.I.) 2013 bez rejestracji i SMS-ów.

Prawo Federacja Rosyjska„O wychowaniu”, art. 32 „Kompetencje i odpowiedzialność instytucji edukacyjnej” (klauzula 67);

Koncepcje modernizacji rosyjskiej edukacji;

Koncepcje treści kształcenia ustawicznego;

Kompleksowy program wychowania fizycznego dla uczniów klas 1-11 (autorzy V.I. Lyakh, A.A. Zdanevich, M.: Prosveshchenie, 2008);

Przykładowy program wychowania fizycznego w ramach projektu „Opracowanie, testowanie i wdrażanie federalnych standardów stanowych ogólne wykształcenie druga generacja”, wdrożona Akademia Rosyjska edukacja na zlecenie Ministerstwa Edukacji i Nauki Federacji Rosyjskiej oraz Federalnej Agencji Edukacji (liderzy projektu A.M. Kondakov, L.P. Kezina. - M.: Prosveshchenie, 2010).

Obecnie postawiono ważne zadanie - rozwój problemów w formowaniu się nowej osoby. Jednym z aspektów tego ważnego problemu – wychowania wszechstronnie i harmonijnie rozwiniętego człowieka – jest ujawnienie praw rządzących rosnącym, rozwijającym się ciałem dziecka. Skuteczne rozwiązanie tego problemu w dużej mierze zależy od prawidłowe ustawienie wychowanie fizyczne, począwszy od samego początku młodym wieku. Doskonalenie systemu wychowania fizycznego dzieci w wieku szkolnym powinno być obecnie realizowane poprzez usprawnienie powiązania jego głównych ogniw, a przede wszystkim jego kluczowej formy – lekcji wychowania fizycznego. Konieczne jest zwiększenie nacisku na kultywowanie pozytywnych motywów, zainteresowań, nawyków i potrzeb systematycznej aktywności fizycznej, zwrócenie większej uwagi na uczenie dzieci w wieku szkolnym umiejętności samodzielnego wykonywania ćwiczeń i zaszczepianie wiary w wagę wychowania fizycznego. Treści zajęć powinny być tak skonstruowane, aby zaspokajały najpilniejsze potrzeby uczniów w zakresie aktywnego działania, poznania, komunikowania się i potwierdzania własnej osobowości.

Przedmiotem nauczania wychowania fizycznego w szkole podstawowej jest aktywność motoryczna człowieka o charakterze ogólnorozwojowym. W procesie opanowywania tej czynności wzmacnia się zdrowie, poprawia się cechy fizyczne, opanowuje się pewne czynności motoryczne, aktywnie rozwija się myślenie, kreatywność i niezależność.

Logika prezentacji i treść programu pracy w pełni odpowiadają wymaganiom federalnego komponentu stanowego standardu edukacji podstawowej.

Poziom przestudiowania materiałów edukacyjnych jest podstawowy. Został on opracowany w celu doprecyzowania treści standardu edukacyjnego, z uwzględnieniem powiązań międzyprzedmiotowych i wewnątrzprzedmiotowych, logiki procesu edukacyjnego oraz cechy wieku młodzież szkolna

Nauczyciele UMK – Państwowy Program Lekarski nauki pedagogiczne V.I. Lyakh „Kompleksowy program wychowania fizycznego dla uczniów klas 1–11”, 2009.

Materiały dydaktyczne ucznia:

Mój przyjaciel z siłowni. Klasy 1-4, wyd. V.I. Lyakh - M. „Oświecenie”, 2006.

Brawo, wychowanie fizyczne! Klasy 2-4, wyd. E.N. Litvinov, G.I. Pogadaev - M. „Oświecenie”, 2006.

Poziom programu to podstawowy standard.

Zgodnie z podstawą programową na wychowanie fizyczne przeznaczono 3 godziny tygodniowo, łącznie w klasie I, w 2-4 kasach.

Charakterystyka cech (tj. cechy charakterystyczne) programy: zgodnie z Koncepcją struktury i treści kształcenia na kierunku wychowanie fizyczne przedmiotem nauczania w szkole podstawowej jest aktywność ruchowa o ogólnorozwojowym ukierunkowaniu. W procesie opanowywania tej czynności młodsi uczniowie nie tylko poprawiają swoje walory fizyczne, ale także aktywnie rozwijają świadomość i myślenie, zdolności twórcze i niezależność.

Biorąc te cechy pod uwagę, proponowany program wychowania fizycznego dla uczniów szkół podstawowych koncentruje się na rozwiązaniu następujących celów i zadań:

Celem programu jest kształtowanie podstaw zdrowego stylu życia wśród uczniów szkół podstawowych oraz rozwijanie samodzielności twórczej poprzez rozwój aktywności ruchowej.

Realizacja tego celu wiąże się z rozwiązaniem następujących zadań edukacyjnych:

wzmocnienie zdrowia dzieci w wieku szkolnym poprzez rozwój cech fizycznych i zwiększenie funkcjonalności układów podtrzymujących życie organizmu;

doskonalenie umiejętności i zdolności życiowych poprzez naukę zabaw na świeżym powietrzu, ćwiczeń fizycznych i czynności technicznych ze sportów podstawowych;

tworzenie ogólne pomysły o kulturze fizycznej, jej znaczeniu w życiu człowieka, roli w promowaniu zdrowia, rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej;

rozwijanie zainteresowań samodzielną aktywnością fizyczną, grami na świeżym powietrzu, formami aktywnego wypoczynku i wypoczynku;

trening w zakresie najprostszych sposobów monitorowania aktywności fizycznej, indywidualnych wskaźników rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej.

Program ma na celu:

Wdrożenie zasady zmienności, która uzasadnia planowanie materiału edukacyjnego zgodnie z cechami płci i wieku uczniów, wyposażeniem materialnym i technicznym procesu edukacyjnego (sala gimnastyczna, szkolne boiska sportowe, regionalne warunki klimatyczne).

Wdrożenie zasady wystarczalności i zgodności, która określa rozkład materiałów edukacyjnych w projektowaniu głównych elementów aktywności motorycznej (wychowania fizycznego), cech kształtowania aktywności poznawczej i przedmiotowej uczniów;

Przestrzeganie zasad dydaktycznych „od znanego do nieznanego” i „od prostego do złożonego”, kierujących wyborem i planowaniem treści edukacyjnych w logice jej stopniowego rozwoju i tłumaczenia wiedza edukacyjna w praktycznych umiejętnościach i zdolnościach, w tym w samodzielnych działaniach;

Rozwijanie powiązań interdyscyplinarnych, które kierują planowaniem kultura edukacyjna, wszechstronne ukazanie powiązań i współzależności badanych zjawisk i procesów;

Wzmocnienie efektu zdrowotnego osiąganego poprzez aktywne wykorzystanie przez uczniów zdobytej wiedzy, metod i ćwiczeń fizycznych w zajęciach sportowo-rekreacyjnych, codziennym życiu i samodzielnym wysiłku fizycznym.

Podstawowym efektem kształcenia na kierunku wychowanie fizyczne w szkole podstawowej jest opanowanie przez uczniów podstaw wychowania fizycznego. Dodatkowo do rozwoju przyczynia się przedmiot „Wychowanie fizyczne”. cechy osobiste uczniów i jest środkiem rozwijania uniwersalnych zdolności (kompetencji) uczniów. Te zdolności (kompetencje) wyrażają się w metaprzedmiotowych wynikach procesu edukacyjnego i aktywnie manifestują się w różnego rodzaju działaniach (kulturach), które wykraczają poza zakres przedmiotu „Wychowanie fizyczne”.

Uniwersalne kompetencje uczniów na etapie kształcenia podstawowego ogólnego na kierunku wychowanie fizyczne to:

Umiejętność organizacji własnych działań, wyboru i wykorzystania środków do osiągnięcia swoich celów;

Umiejętność aktywnego uczestnictwa w działaniach zbiorowych, interakcji z rówieśnikami w osiąganiu wspólnych celów;

Umiejętność przekazywania informacji w przystępnej, żywej emocjonalnie formie w procesie komunikacji i interakcji z rówieśnikami i dorosłymi.

Osobistymi wynikami uczniów opanowających treści programowe wychowania fizycznego są następujące umiejętności:

Aktywnie angażuj się w komunikację i interakcję z rówieśnikami na zasadach szacunku i dobrej woli, wzajemnej pomocy i empatii;

oczywisty pozytywne cechy osobowość i zarządzanie emocjami w różnych (niestandardowych) sytuacjach i warunkach;

Wykazuj się dyscypliną, ciężką pracą i wytrwałością w osiąganiu swoich celów;

Udzielaj bezinteresownej pomocy swoim rówieśnikom, znajdź z nimi wspólny język i wspólne zainteresowania.

Wyniki metaprzedmiotowe uczniów opanowających treści programowe wychowania fizycznego to następujące umiejętności:

Scharakteryzuj zjawiska (działania i czyny), poddaj je obiektywnej ocenie w oparciu o zdobytą wiedzę i dotychczasowe doświadczenie;

Znajdź błędy podczas wykonywania zadań edukacyjnych, wybierz sposoby ich poprawienia;

Komunikować się i współdziałać z rówieśnikami na zasadach wzajemnego szacunku i wzajemnej pomocy, przyjaźni i tolerancji;

Zapewnić ochronę i zachowanie przyrody podczas aktywnego wypoczynku i wychowania fizycznego;

Organizować samodzielną działalność, uwzględniając wymagania jej bezpieczeństwa, bezpieczeństwa inwentarza i wyposażenia, organizacji miejsca nauki;

Zaplanuj własne działania, rozłóż obciążenie i odpocznij w trakcie ich realizacji;

Analizować i obiektywnie oceniać wyniki własnej pracy, znajdować możliwości i sposoby na ich poprawę;

Zobacz piękno ruchów, podkreśl i uzasadnij cechy estetyczne w ruchach i ruchach człowieka;

Oceń piękno budowy ciała i postawy, porównaj je z próbkami referencyjnymi;

Zarządzaj emocjami w kontaktach z rówieśnikami i dorosłymi, zachowuj spokój, powściągliwość i rozwagę;

Technicznie poprawnie wykonuj czynności motoryczne z podstawowych sportów, wykorzystuj je w grach i zawodach.

Efektami merytorycznymi opanowania przez uczniów treści programowych wychowania fizycznego są następujące umiejętności:

Planuj ćwiczenia fizyczne w ciągu dnia, organizuj wypoczynek i wypoczynek z wykorzystaniem środków wychowania fizycznego;

Podaj fakty z historii rozwoju kultury fizycznej, scharakteryzuj jej rolę i znaczenie w życiu człowieka, jej związek z pracą i działalnością wojskową;

Przedstawiać kulturę fizyczną jako środek promocji zdrowia, rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej człowieka;

Mierzyć (znać) indywidualne wskaźniki rozwoju fizycznego (długość i masa ciała), rozwój podstawowych cech fizycznych;

Udzielać rówieśnikom wszelkiej możliwej pomocy i wsparcia moralnego przy realizacji zadań edukacyjnych, życzliwie i z szacunkiem wyjaśniać błędy i sposoby ich eliminacji;

Organizuje i prowadzi zabawy plenerowe oraz elementy konkursów z rówieśnikami, przeprowadza ich obiektywne ocenianie;

Ostrożnie obchodź się z zapasami i sprzętem, przestrzegaj wymogów bezpieczeństwa obowiązujących w obiektach;

Organizować i prowadzić zajęcia wychowania fizycznego o różnych orientacjach docelowych, dobierać do nich ćwiczenia fizyczne i wykonywać je z zadaną dawką obciążenia;

Charakteryzuj aktywność fizyczną za pomocą tętna, reguluj jej intensywność podczas zajęć w celu rozwijania walorów fizycznych;

Kontaktuj się z rówieśnikami zgodnie z zasadami zabaw i konkursów na świeżym powietrzu;

Wyjaśniać w przystępnej formie zasady (techniki) wykonywania czynności motorycznych, analizować i znajdować błędy oraz skutecznie je korygować;

Wydawaj polecenia ćwiczeń, licz podczas wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych;

Znajdować cechy charakterystyczne w wykonywaniu czynności motorycznej różni uczniowie, podkreślić charakterystyczne cechy i elementy;

Wykonuj kombinacje akrobatyczne i gimnastyczne na wysokim poziomie technicznym, scharakteryzuj oznaki sprawności technicznej;

Wykonuj czynności techniczne z podstawowych sportów, stosuj je w grach i zawodach;

Wykorzystuj istotne umiejętności i zdolności motoryczne na różne sposoby, w różnorodnych, zmieniających się i zmiennych warunkach.

Struktura i treść programu prac

Strukturę i treść przedmiotu akademickiego określa proponowany program w projektowaniu aktywności ruchowej, podkreślając odpowiednie sekcje edukacyjne: „Wiedza o kulturze fizycznej”, „Metody aktywności ruchowej” i „Doskonalenie fizyczne”.

Sekcja „Metody aktywności motorycznej” zawiera pomysły na temat strukturalnej organizacji obiektywnej działalności, odzwierciedlone w odpowiednich metodach organizacji, wykonywania i kontroli.

Treści działu „Doskonalenie fizyczne” skupiają się na harmonijnym rozwoju fizycznym uczniów, ich wszechstronnej sprawności fizycznej i promocji zdrowia. W tej części znajdują się umiejętności i zdolności życiowe, gry i zabawy ruchowe na świeżym powietrzu ze sportu, a także ćwiczenia ogólnorozwojowe o różnych orientacjach funkcjonalnych.

Zachowując pewną tradycję w prezentacji materiału praktycznego programy szkolne program ten koreluje treści edukacyjne z treściami podstawowych sportów, które są reprezentowane przez odpowiednie sekcje tematyczne: „Gimnastyka z podstawami akrobatyki”, „Lekkoatletyka”, „Gry plenerowe i sportowe”, „Wyścigi narciarskie”. W każdej części tematycznej programu znajdują się dodatkowo zabawy plenerowe, które swoją treścią i tematyką nawiązują do danej dyscypliny sportowej.

Do spisu treści tego programu zawiera także stosunkowo niezależną sekcję „Ogólne ćwiczenia rozwojowe”. W tej części zaproponowane ćwiczenia zostały rozdzielone pomiędzy sekcje sportów podstawowych oraz dodatkowo pogrupowane w sekcje ze względu na charakterystykę ich wpływu funkcjonalnego na rozwój podstawowych cech fizycznych. Taka prezentacja materiału pozwala nauczycielowi dobierać ćwiczenia fizyczne i łączyć je w różne kompleksy, planować dynamikę obciążeń i zapewniać ciągłość w rozwoju podstawowych cech fizycznych, w oparciu o cechy płciowe i wiekowe uczniów, stopień ich opanowania tych ćwiczeń, warunki prowadzenia różnych form zajęć, dostępność sprzętu i sprzętu sportowego.

Planując materiały edukacyjne programu zgodnie z SANPIN (reżim temperaturowy), zamień temat „Narciarstwo” na szczegółowe rozwinięcie treści tematów „Gry sportowe”, „Gry na świeżym powietrzu”

Nauczyciel wychowania fizycznego ma prawo wprowadzić proces edukacyjny dodatkowe tematy, ograniczać lub upraszczać materiał edukacyjny oferowany w programach, przy czym nauczyciel powinien unikać przeciążenia edukacyjnego uczniów, nie naruszając logiki dystrybucji treści programowych i nie wykraczać poza Wymagania Państwowego Standardu Edukacyjnego.

W wyniku opanowania treści przedmiotowych dyscypliny „Kultura fizyczna” wzrasta poziom rozwoju fizycznego uczniów, poprawia się ich stan zdrowia, kształtują się ogólne i szczegółowe umiejętności edukacyjne oraz metody aktywności poznawczej i przedmiotowej.

Sekcja „Planowanie tematyczne” przedstawia tematykę głównych sekcji programu i zapewnia charakterystykę działań studentów. Cechy te kierują nauczycielami wychowania fizycznego w kierunku osiąganych wyników proces pedagogiczny, które należy zdobyć pod koniec opanowywania treści kurs treningowy.

W programie opracowanie materiałów edukacyjnych z części praktycznych funkcjonalnie łączy się z rozwojem wiedzy i metod aktywności ruchowej. Wśród wiedzy teoretycznej oferowanej w programie można wyróżnić zagadnienia z historii kultury fizycznej i sportu, higieny osobistej, podstaw organizacji i prowadzenia samodzielnej aktywności fizycznej.

Z kolei materiał dotyczący metod aktywności ruchowej przewiduje nauczanie dzieci w wieku szkolnym podstawowych umiejętności samodzielnego monitorowania rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej oraz udzielania pierwszej pomocy przy drobnych urazach. Opanowanie tych umiejętności jest w programie skorelowane z opanowaniem przez studentów odpowiednich treści części praktycznej i teoretycznej.

Formy organizacji zajęć wychowania fizycznego w szkole podstawowej obejmują różnorodne zajęcia wychowania fizycznego, zajęcia wychowania fizycznego i prozdrowotne w ciągu dnia szkolnego oraz samodzielne ćwiczenia fizyczne.

Formy organizacji

Aby lepiej opanować treści przedmiotowe, lekcje wychowania fizycznego podzielono na trzy typy: z orientacją edukacyjno-poznawczą, edukacyjno-przedmiotową i edukacyjno-szkoleniową.

Na lekcjach o orientacji edukacyjno-poznawczej uczniowie zapoznawani są z metodami i zasadami organizacji samodzielnych zajęć oraz kształcą umiejętności i umiejętności organizowania i prowadzenia samodzielnych zajęć z wykorzystaniem wcześniej przestudiowanego materiału. Przy opanowywaniu wiedzy i metodach działania wskazane jest korzystanie z podręczników wychowania fizycznego, zwłaszcza tych działów, które dotyczą specyfiki wykonywania samodzielnych zadań lub samodzielnego utrwalania poznanych ćwiczeń fizycznych.

Lekcje o tematyce edukacyjnej służą głównie przekazywaniu materiału praktycznego z sekcji gimnastyki, lekkoatletyki, gier plenerowych, narciarstwa biegowego i pływania. Podczas tych zajęć uczniowie również zdobywają nową wiedzę, ale tylko taką, która wiąże się z przedmiotem studiów (np. nazwy ćwiczeń lub opis techniki ich wykonywania itp.).

Lekcje o charakterze edukacyjno-szkoleniowym służą przede wszystkim rozwijaniu cech fizycznych i rozwiązywaniu odpowiednich problemów w ramach stosunkowo ścisłej regulacji dynamiki aktywności fizycznej od początku lekcji do końca jej głównej części. Oprócz ukierunkowanego rozwoju cech fizycznych, podczas lekcji edukacyjnych i szkoleniowych konieczne jest kształtowanie u dzieci w wieku szkolnym pomysłów na temat treningu fizycznego i cech fizycznych, aktywności fizycznej i jej wpływu na rozwój układów ciała. Również na tych lekcjach uczą sposobów regulowania aktywności fizycznej i kontrolowania jej wielkości (w szkole podstawowej na podstawie wskaźników tętna).

Ogólnie rzecz biorąc, każdy z tych rodzajów lekcji wychowania fizycznego ma charakter edukacyjny i, jeśli to możliwe, włącza uczniów w wykonywanie samodzielnych zadań.

Zdobytą wiedzę, umiejętności i zdolności utrwalają następnie w systemie samodzielnych ćwiczeń fizycznych: ćwiczeń porannych i gimnastyki higienicznej przed lekcjami, wychowania fizycznego i zabaw na świeżym powietrzu w czasie przerw i spacerów oraz zajęć dodatkowych. Jednocześnie rozwijając niezależność,

konieczne jest zorientowanie uczniów na wykorzystanie materiałów edukacyjnych, nie tylko opanowanych przez nich na lekcjach wychowania fizycznego czy innych przedmiotów akademickich, ale także zawartych w podręcznikach do wychowania fizycznego. Zwiększając samodzielność i aktywność poznawczą uczniów, osiąga się silniejsze ukierunkowanie procesu pedagogicznego na rozwijanie zainteresowania regularną aktywnością fizyczną i uczenie ich systematycznej dbałości o swoje ciało i zdrowie.

Rozwojowi samodzielności w wieku szkolnym sprzyja organizacja zawodów i festiwali sportowych. Są szczególnie skuteczne, jeśli ich treść opiera się na ćwiczeniach, grach plenerowych, metodach aktywności i wiedzy zdobytej przez uczniów na lekcjach wychowania fizycznego.

Aby w pełni wdrożyć program, konieczne jest ciągłe wzmacnianie bazy materialnej, technicznej, edukacyjnej i sportowej, regularne organizowanie zawodów sportowych i występów pokazowych dla każdego Grupa wiekowa studenci.

Na zakończenie kursu „Wychowanie fizyczne” uczniowie otrzymują certyfikat, którego treść obejmuje zadania edukacyjne opracowane zgodnie z wymogami federalnego stanowego standardu edukacyjnego w zakresie kształcenia ogólnego i tego przykładowego programu.

Wiedza o kulturze fizycznej

Kultura fizyczna. Kultura fizyczna jako system różne formyćwiczenia fizyczne poprawiające zdrowie człowieka. Chodzenie, bieganie, skakanie, wspinaczka, czołganie się, jazda na nartach i pływanie to istotne sposoby poruszania się człowieka.

Zasady zapobiegania urazom podczas wysiłku fizycznego: organizacja miejsc treningowych, dobór odzieży, obuwia i sprzętu.

Z historii kultury fizycznej. Historia rozwoju kultury fizycznej i pierwsze zawody. Związek kultury fizycznej z pracą i działalnością wojskową.

Ćwiczenia fizyczne. Ćwiczenia fizyczne, ich wpływ na rozwój fizyczny i kształtowanie cech fizycznych. Wychowanie fizyczne i jego związek z rozwojem podstawowych cech fizycznych. Charakterystyka podstawowych cech fizycznych: siły, szybkości, wytrzymałości, gibkości i równowagi.

Aktywność fizyczna i jej wpływ na zwiększenie częstości akcji serca.

Metody aktywności fizycznej

Niezależne badania. Tworzenie codziennej rutyny. Wykonywanie najprostszych zabiegów hartowniczych, zestawów ćwiczeń kształtujących prawidłową postawę i rozwój mięśni tułowia, rozwój podstawowych cech fizycznych; prowadzenie zajęć prozdrowotnych w ciągu dnia (poranne ćwiczenia, zajęcia wychowania fizycznego).

Niezależne obserwacje rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej. Pomiar długości i masy ciała, postawy i cech fizycznych. Pomiar tętna podczas ćwiczeń.

Niezależne gry i rozrywka. Organizacja i prowadzenie zabaw plenerowych (na boiskach sportowych i salach gimnastycznych).

Poprawa fizyczna

Wychowanie fizyczne i zajęcia prozdrowotne. Kompleksy ćwiczeń fizycznych do ćwiczeń porannych, zajęcia wychowania fizycznego, zajęcia z zakresu profilaktyki i korekcji wad postawy.

Zestawy ćwiczeń rozwijających cechy fizyczne.

Zestawy ćwiczeń oddechowych. Gimnastyka dla oczu.

Zajęcia sportowo-rekreacyjne.

Gimnastyka z podstawami akrobatyki.

Organizacja zespołów i techniki. Działania bojowe w szeregach i kolumnach; wykonywanie poleceń wiertniczych.

Ćwiczenia akrobatyczne. Przystanki; siwe włosy; ćwiczenia grupowe; karabiny; stojak na łopatki; salta do przodu i do tyłu; most gimnastyczny.

Kombinacje akrobatyczne. Na przykład: 1) mostek z pozycji leżącej, opuść do pozycji wyjściowej, przewróć się do pozycji na brzuchu, podskocz z podparciem na rękach, kucając; 2) salto w przód do przysiadu z bliska, salto z powrotem do przysiadu z bliskiej odległości, z przysiadu z bliska, salto z powrotem do pozycji z bliska na kolanach ze wsparciem na rękach, skok do kucania z bliskiej odległości, salto w przód .

Ćwiczenia na niskim drążku gimnastycznym: wisi, huśtawki.

Kombinacja gimnastyczna. Np. z wiszącego na stojąco, przysiadu z odpychaniem obiema nogami, przewrotu, zginania nóg, do zwisu z tyłu, zgięcia, z powrotem do wiszącego na stojąco i ruch odwrotny, poprzez zwisanie od tyłu, zginanie się z nogami wysuniętymi do przodu.

Skarbiec: skok z rozbiegu nad kozą gimnastyczną.

Stosowane ćwiczenia gimnastyczne. Skakanka. Poruszanie się po ścianie gimnastycznej. Pokonanie toru przeszkód z elementami wspinaczki i wspinaczki, raczkowanie, poruszanie się po nachylonej ławce gimnastycznej.

Lekkoatletyka.

Ćwiczenia skokowe: na jednej i dwóch nogach w miejscu oraz z postępem; pod względem długości i wysokości; skakanie i skakanie;

Rzuty: dużą piłką (1 kg) na odległość na różne sposoby.

Rzucanie: małą piłką do celu pionowego i na odległość.

Wyścig narciarski.

Narciarstwo; zakręty; zjazdy; wzrasta; hamowanie.

Gry plenerowe i sportowe.

Na podstawie materiału gimnastyki z podstawami akrobatyki: zadania gry z wykorzystaniem ćwiczeń musztry, ćwiczenia uwagi, siły, zręczności i koordynacji.

Oparte na lekkoatletyce: skakanie, bieganie, rzucanie i rzucanie; Ćwiczenia na koordynację, wytrzymałość i szybkość.

Na bazie treningu narciarskiego: sztafety w narciarstwie, ćwiczenia wytrzymałościowe i koordynacyjne.

Na podstawie gier sportowych:

Piłka nożna: kopanie nieruchomej i toczącej się piłki; zatrzymanie piłki; dryblowanie; gry terenowe oparte na piłce nożnej.

Koszykówka: specjalne ruchy bez piłki; dryblowanie; wrzucenie piłki do kosza; gry plenerowe oparte na koszykówce.

Siatkówka: podrzucanie piłki; dostarczanie piłek; przyjęcie i podanie piłki; gry terenowe oparte na materiale siatkówkowym.

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

* Materiał ten służy do rozwijania podstawowych cech fizycznych i jest planowany przez nauczyciela w zależności od celów lekcji i logiki materiału.

Oparte na gimnastyce z podstawami akrobatyki

Rozwój elastyczności: szerokie rozstawy nóg; chodzenie długimi krokami, głębokimi wypadami, przysiadami i machaniem nogami; pochylanie się do przodu, do tyłu, na boki w pozycji stojącej, w przysiadach; wypady i pół szpagaty w miejscu; „skręty” z kijem gimnastycznym, skakanką; wysokie huśtawki naprzemiennie prawą i lewą nogą, stojąc przy ściance gimnastycznej i w ruchu; zestawy ćwiczeń obejmujące maksymalne zgięcie i wygięcie tułowia (w stojakach i przysiadach); indywidualne kompleksy dla rozwoju elastyczności.

Rozwój koordynacji: dobrowolne pokonywanie prostych przeszkód; ruch z gwałtownie zmieniającym się kierunkiem i zatrzymuje się w danej pozycji; chodzenie na ławce gimnastycznej, niskiej belce gimnastycznej o różnym tempie i długości kroku, zwroty i przysiady; reprodukcja danej pozycji do gry; gry odwracające uwagę, rozluźniające mięśnie rąk, nóg, tułowia (w pozycji stojącej, leżącej, siedzącej); żonglowanie małymi przedmiotami; pokonywanie torów przeszkód, m.in. zwisy, przystanki, proste skoki, wspinaczka po pagórku z mat; zestawy ćwiczeń koordynacyjnych z asymetrycznymi i sekwencyjnymi ruchami rąk i nóg; waga typu „jaskółka” na szerokiej podporze z unieruchomieniem równowagi; ćwiczenia umożliwiające przeniesienie uwagi i kontroli z jednej części ciała na drugą; ćwiczenia rozluźniające poszczególne grupy mięśni; poruszanie się poprzez chodzenie, bieganie, skakanie w różnych kierunkach według wyznaczonych punktów orientacyjnych i zgodnie z sygnałem.

Kształtowanie postawy: chodzenie na palcach, z przedmiotami na głowie, z daną postawą; rodzaje stylizowanego chodzenia do muzyki; zestawy ćwiczeń korygujących kontrolę czucia (w pozycji głowy, barków, kręgosłupa), kontroli postawy w ruchu, pozycji ciała i jego części w pozycji stojącej, siedzącej, leżącej; zestawy ćwiczeń wzmacniających gorset mięśniowy.

Rozwój zdolności siłowych: ćwiczenia dynamiczne ze zmiennym podparciem rąk i nóg, lokalny rozwój mięśni tułowia z wykorzystaniem masy ciała i dodatkowych ciężarków (piłki lekarskie do 1 kg, hantle do 100 g, kije i maczugi gimnastyczne), zestawy ćwiczenia ze stopniowym włączaniem w pracę głównych grup mięśni i zwiększaniem ciężarów; wspinaczka z dodatkowymi ciężarkami na pasie (po ściance gimnastycznej i pochyłej ławce gimnastycznej w klęku i kucaniu); wspinanie się i skakanie przez przeszkody za pomocą rąk; podciąganie na drążku w pozycji stojącej i leżącej; pompki w pozycji leżącej wsparte na ławce gimnastycznej; ćwiczenia skokowe z przedmiotem w dłoniach (z ruchem do przodu naprzemiennie prawą i lewą nogą, w miejscu do góry i do góry z obrotami w prawo i w lewo), podskoki do góry i do przodu z pchnięciem jedną nogą i dwiema nogami na mostku gimnastycznym ; noszenie partnera w parach.

Oparte na lekkoatletyce

Rozwój koordynacji: bieganie ze zmiennym kierunkiem przy ograniczonym wsparciu; bieganie krótkich odcinków z różnych pozycji startowych; skakanka w miejscu na jednej nodze i na dwóch na przemian.

Rozwój szybkości: powtarzane ćwiczenia biegowe z maksymalną prędkością od wysokiego startu, z różnych pozycji wyjściowych; bieg wahadłowy; zbieganie w dół z maksymalną prędkością; przyspieszenie z różnych pozycji wyjściowych; rzucanie o ścianę i łapanie piłki tenisowej z maksymalną prędkością, z różnych pozycji wyjściowych, z zakrętami.

Rozwój wytrzymałości: równomierny bieg z umiarkowaną intensywnością, na zmianę z chodzeniem, bieganie z dużą intensywnością, z przyspieszeniem; wielokrotny bieg z maksymalną prędkością na dystansie 30 m (z zachowaniem lub zmianą przerwy na odpoczynek); bieganie do 400 m; ciągły bieg trwający 6 minut.

Rozwój zdolności siłowych: wielokrotne wykonywanie wieloskoków; wielokrotne pokonywanie przeszkód (15–20 cm); podanie piłki lekarskiej (1 kg) z maksymalną prędkością, po okręgu, z różnych pozycji wyjściowych; rzucanie piłkami lekarskimi (1-2 kg) jedną ręką i obiema rękami z różnych pozycji wyjściowych i na różne sposoby (z góry, z boku, z dołu, z klatki piersiowej); powtarzające się obciążenia biegowe pod górę; wysokie skoki w miejscu z ręką dotykającą zawieszonych punktów orientacyjnych; skoki do przodu (w prawo i

lewa strona), z dotarciem do punktów orientacyjnych znajdujących się na różnych wysokościach; skakanie wzdłuż oznaczeń w półprzysiadu i przysiadu; skakać, a potem skakać.

Na podstawie narciarstwa biegowego

Rozwój koordynacji: przeniesienie ciężaru ciała z nart na narty (w miejscu, w ruchu, skoki ze wsparciem na kijach); zestawy ćwiczeń ogólnorozwojowych ze zmianą postawy ciała podczas stania na nartach; ślizganie się na prawej (lewej) stopie po dwóch lub trzech krokach; zjazd z góry ze zmiennym ustawieniem narciarskim; podnoszenie przedmiotów podczas schodzenia w niskiej pozycji.

Rozwój wytrzymałości: jazda na nartach z umiarkowaną intensywnością, na przemian z przejazdami segmentów z dużą intensywnością, z przyspieszeniem; pokonywanie dystansów treningowych.

Plan edukacyjno-tematyczny dla klas 1-4 (3 godziny tygodniowo)

	Sekcje i tematy	Liczba godzin (lekcji)
		Klasa

Część podstawowa
	Wiedza o kulturze fizycznej
	Metody aktywności fizycznej
	Poprawa fizyczna: - gimnastyka z podstawami akrobatyki lekkoatletyka Wyścig narciarski Gry na świeżym powietrzu Ćwiczenia ogólnorozwojowe (w treści odpowiednich fragmentów programu)
	Część zmienna (3 godziny tygodniowo) (czas na opanowanie określonych rodzajów materiału programowego zwiększa się proporcjonalnie lub dodawana jest niezależna część według wyboru nauczyciela, uczniów, ustalona przez samą szkołę, zgodnie z dogłębne studium jeden ze sportów)

Program roboczy

w wychowaniu fizycznym

zgodnie z Federalnym Państwowym Standardem Edukacyjnym (klasy 1-4)

Kompleks edukacyjno-edukacyjny „Szkoła Rosji”

KULTURA FIZYCZNA

NOTATKA WYJAŚNIAJĄCA

Program roboczy w wychowaniu fizycznym został opracowany na podstawie Federalnego Państwowego Standardu Edukacyjnego dla Podstawowej Edukacji Ogólnej, Koncepcji Rozwoju Duchowego i Moralnego oraz Edukacji Osobowości Obywatela Rosji, planowanych wyników kształcenia podstawowego ogólnego, Programu Ministerstwa Edukacji Federacja Rosyjska: Podstawowa edukacja ogólna, autorski program V. I. Lyakha „Kultura fizyczna”, zatwierdzony przez Ministerstwo Obrony Federacji Rosyjskiej zgodnie z wymogami federalnego komponentu państwowego standardu edukacji podstawowej i przyjęty w całości.

Kultura fizyczna jest w ogóle obowiązkowym szkoleniem instytucje edukacyjne. Przedmiot „Wychowanie fizyczne” stanowi podstawę wychowania fizycznego uczniów. W połączeniu z innymi formami wychowania – wychowaniem fizycznym i zajęciami zdrowotnymi w ciągu dnia i popołudniu w szkole (gimnastyka przed zajęciami, minuty wychowania fizycznego, ćwiczenia i zabawy ruchowe w trakcie dłuższych przerw i w grupach przedłużonych), zajęcia dodatkowe w kulturze fizycznej (grupy ogólnego treningu fizycznego, sekcje sportowe), kultury fizycznej i wydarzeń sportowych (dni zdrowia i sportu, gry i zawody plenerowe, festyny sportowe, zawody sportowe, rajdy turystyczne i wędrówki) - osiąga się kształtowanie kultury fizycznej jednostki. Obejmuje motywację i potrzebę systematycznego wychowania fizycznego i uprawiania sportu, opanowania głównych rodzajów wychowania fizycznego i zajęć sportowych oraz wszechstronną sprawność fizyczną.

W Prawo federalne„O kulturze fizycznej i sporcie” z dnia 4 grudnia 2007 r. Nr 329-F3 stwierdza się, że organizacja wychowania fizycznego i wychowania w placówkach oświatowych obejmuje prowadzenie obowiązkowych zajęć wychowania fizycznego w ramach podstawowych programów edukacyjnych w zakresie ustalonym według państwowych standardów edukacyjnych, a także dodatkowe (fakultatywne) ćwiczenia fizyczne i sportowe w ramach dodatkowych programów edukacyjnych.

Program ten został stworzony mając na uwadze, że system wychowania fizycznego, łącząc szkolne i pozaszkolne formy ćwiczeń fizycznych oraz sportu, powinien stwarzać najkorzystniejsze warunki do ujawniania i rozwijania nie tylko zdolności fizycznych, ale także duchowych uczniów. dziecko, jego samostanowienie.

Zamiar szkolne wychowanie fizyczne to kształtowanie zróżnicowanej formy fizycznej rozwinięta osobowość potrafią aktywnie wykorzystywać walory kultury fizycznej do wzmacniania i długotrwałego zachowania własnego zdrowia, optymalizacji aktywność zawodowa i organizowanie aktywnego wypoczynku.

Realizacja celu programu nauczania koreluje z rozwiązaniem kolejnego etapu kształcenia zadania:

Promowanie zdrowia, poprawa postawy, zapobieganie płaskostopiu, promowanie harmonii fizycznej, moralnej i rozwój społeczny, pomyślna nauka;

Kształcenie początkowych umiejętności samoregulacji poprzez wychowanie fizyczne;

Opanowanie szkoły ruchów;

Rozwój koordynacji (dokładności odtwarzania i różnicowania parametrów przestrzennych, czasowych i siłowych ruchów, równowagi, rytmu, szybkości i dokładności reakcji na sygnały, koordynacji ruchów, orientacji w przestrzeni) i warunkowania (szybkości, szybkościowo-siłowej, wytrzymałościowej i elastyczność) umiejętności;

Kształtowanie podstawowej wiedzy na temat higieny osobistej, codziennej rutyny, wpływu ćwiczeń fizycznych na zdrowie, wydajność i rozwój zdolności fizycznych (koordynacja i kondycja);

Opracowywanie pomysłów na temat głównych dyscyplin sportowych, sprzętu i wyposażenia oraz przestrzegania zasad bezpieczeństwa podczas zajęć;

Kształtowanie postawy wobec utrzymania i wzmacniania zdrowia, umiejętności zdrowego i bezpiecznego stylu życia;

Wprowadzenie samodzielnych ćwiczeń fizycznych, zabaw na świeżym powietrzu, korzystania z nich w czasie wolnym w oparciu o kształtowanie zainteresowań określonymi rodzajami aktywności fizycznej i rozpoznawanie predyspozycji do określonych dyscyplin sportowych;

Kształtowanie dyscypliny, przyjaznego stosunku do towarzyszy, uczciwości, responsywności, odwagi podczas ćwiczeń fizycznych, promowanie rozwoju procesów umysłowych (pomysłów, pamięci, myślenia itp.) podczas aktywności ruchowej.

Nowość programu Chodzi o to:

Określono wymagania dotyczące poziomu opanowania przedmiotu przez uczniów na koniec klasy I, II, III, IV;

MIEJSCE PRZEDMIOTU W PROGRAMIE PROGRAMOWYM

Przedmiot „Wychowanie fizyczne” realizowany jest w klasach I–IV w wymiarze 3 godzin tygodniowo (łącznie 405 godzin): w klasie 1 – 99 godzin, w klasie 2 – 102 godziny, w klasie 3 – 102 godziny, w klasa 4 - 102 godziny Trzecia godzina nauczania przedmiotu akademickiego „Wychowanie fizyczne” została wprowadzona zarządzeniem Ministra Edukacji i Nauki z dnia 30 sierpnia 2010 r. nr 889. W rozporządzeniu podano: „Trzecia godzina przedmiotu akademickiego” Wychowanie fizyczne” powinno być wykorzystywane do zwiększania aktywności ruchowej i rozwijania walorów fizycznych uczniów, wprowadzenie nowoczesne systemy wychowanie fizyczne".

Program pracy obejmuje 405 godzin przez cztery lata studiów (3 godziny tygodniowo).

OGÓLNA CHARAKTERYSTYKA KURSU

Najważniejszym wymaganiem dla nowoczesna lekcja w wychowaniu fizycznym jest zapewnienie zróżnicowanego i indywidualnego podejścia do uczniów, uwzględniającego stan zdrowia, płeć, rozwój fizyczny, gotowość motoryczną, cechy rozwoju właściwości i cech psychicznych oraz przestrzeganie norm higieny.

Ramy koncepcyjne i treść kursu opierają się na przepisach regulacyjnych aktów prawnych Federacji Rosyjskiej, w tym:

Wymagania dotyczące wyników opanowania programu edukacyjnego podstawowego kształcenia ogólnego, przedstawione w Federalnym Państwowym Standardzie Podstawowej Edukacji Ogólnej;

Koncepcje rozwoju duchowego i moralnego oraz wychowania osobowości obywatela;

Ustawa „O oświacie”;

Ustawa federalna „O kulturze fizycznej i sporcie”;

Strategie bezpieczeństwo narodowe Federacja Rosyjska do 2020 r.;

Przykładowy program kształcenia ogólnego na poziomie podstawowym;

W programie V. I. Lyakha, A. A. Zdanevicha materiał programowy jest podzielony na dwie części - podstawową i zmienną. Część podstawowa obejmuje materiał zgodny z federalną częścią programu nauczania, komponentem regionalnym (szkolenie narciarskie zastępuje się szkoleniem przełajowym). Część podstawowa spełnia obowiązkowe minimum kształcenia na przedmiocie „Wychowanie fizyczne”. Część zmienna zawiera materiały programowe dotyczące gier terenowych opartych na koszykówce. Materiał programowy z roku na rok staje się coraz bardziej złożony w sekcjach, zwiększając złożoność elementów w oparciu o wcześniej ukończone.

Wytyczne wartościowe dotyczące treści przedmiotu akademickiego

Treść przedmiotu akademickiego „Kultura fizyczna” ma na celu kształcenie wysoce moralnych, kreatywnych, kompetentnych i odnoszących sukcesy obywateli Rosji, zdolnych do aktywnej samorealizacji w miejscach publicznych i działalność zawodowa którzy umiejętnie wykorzystują walory kultury fizycznej do wzmacniania i długotrwałego zachowania własnego zdrowia, optymalizacji aktywności zawodowej i organizowania zdrowego trybu życia.

Planowane rezultaty opanowania szkolenia

Wyniki uniwersalne

Studenci dowiedzą się:

organizować własne działania, wybierać i wykorzystywać środki do osiągnięcia swoich celów;

aktywnie uczestniczyć w działaniach zbiorowych, współdziałać z rówieśnikami w osiąganiu wspólnych celów.

przekazywać informacje w przystępnej, żywej emocjonalnie formie w procesie komunikacji i interakcji z rówieśnikami i dorosłymi.

Wyniki osobiste

Studenci dowiedzą się:

wykaż się dyscypliną, ciężką pracą i wytrwałością w osiąganiu swoich celów;

aktywnie angażować się w komunikację i interakcję z rówieśnikami na zasadach szacunku i dobrej woli, wzajemnej pomocy i empatii.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

wykazywać pozytywne cechy osobowości i zarządzać swoimi emocjami w różnych (niestandardowych) sytuacjach i warunkach;

bezinteresownie pomagać swoim rówieśnikom, znaleźć z nimi wspólny język i wspólne zainteresowania.

Wyniki metaprzedmiotu :

Studenci dowiedzą się:

charakteryzować zjawiska (działania i czyny), nadawać im obiektywną ocenę w oparciu o zdobytą wiedzę i dotychczasowe doświadczenie;

znajdować błędy w realizacji zadań edukacyjnych, wybierać sposoby ich poprawiania;

zapewniać ochronę i zachowanie przyrody podczas aktywnego wypoczynku i wychowania fizycznego;

organizować samodzielną działalność z uwzględnieniem wymogów jej bezpieczeństwa, bezpieczeństwa inwentarza i wyposażenia, organizacji miejsca nauki.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

planuj własne działania, rozkładaj obciążenie i odpoczywaj w trakcie ich realizacji;

analizować i obiektywnie oceniać wyniki własnej pracy, znajdować możliwości i sposoby ich doskonalenia;

dostrzegać piękno ruchów, podkreślać i uzasadniać cechy estetyczne w ruchach i ruchach człowieka;

ocenić piękno budowy ciała i postawy, porównać je z próbkami referencyjnymi;

komunikować się i współdziałać z rówieśnikami na zasadach wzajemnego szacunku i wzajemnej pomocy, przyjaźni i tolerancji;

panować nad emocjami w kontaktach z rówieśnikami i dorosłymi, zachować spokój, powściągliwość i rozwagę;

technicznie poprawnie wykonywać czynności motoryczne z podstawowych sportów, wykorzystywać je w grach i zawodach.

Wyniki przedmiotu :

Studenci dowiedzą się:

planować ćwiczenia fizyczne w ciągu dnia, organizować wypoczynek i wypoczynek z wykorzystaniem środków wychowania fizycznego;

wyjaśniać w przystępnej formie zasady (techniki) wykonywania czynności ruchowych, analizować i znajdować błędy oraz skutecznie je korygować;

wydawać polecenia ćwiczeń, liczyć podczas wykonywania ćwiczeń ogólnorozwojowych;

wykonywać kombinacje akrobatyczne i gimnastyczne na wymaganym poziomie technicznym, charakteryzować oznaki sprawności technicznej;

wykonywać czynności techniczne z podstawowych sportów, stosować je w grach i zawodach;

współdziałać z rówieśnikami zgodnie z zasadami zabaw i konkursów na świeżym powietrzu;

przedstawiać kulturę fizyczną jako środek promocji zdrowia, rozwoju fizycznego i treningu fizycznego człowieka;

mierzyć (znać) indywidualne wskaźniki rozwoju fizycznego (długość i masa ciała), rozwój podstawowych cech fizycznych;

organizować i przeprowadzać zabawy plenerowe i elementy konkursów z rówieśnikami, przeprowadzać ich obiektywne ocenianie;

Ostrożnie obchodź się z zapasami i sprzętem oraz przestrzegaj wymogów bezpieczeństwa obowiązujących w obiektach.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

organizować i prowadzić zajęcia wychowania fizycznego o różnych orientacjach docelowych, dobierać do nich ćwiczenia fizyczne i wykonywać je z zadaną dawką obciążenia;

charakteryzować aktywność fizyczną za pomocą tętna, regulować jej intensywność podczas zajęć w celu rozwijania walorów fizycznych;

przedstawić fakty z historii rozwoju kultury fizycznej, scharakteryzować jej rolę i znaczenie w życiu człowieka, jej związek z pracą i działalnością wojskową;

znaleźć charakterystyczne cechy w wykonywaniu czynności motorycznych przez różnych uczniów, podkreślić charakterystyczne cechy i elementy;

udzielać rówieśnikom wszelkiej możliwej pomocy i wsparcia moralnego przy realizacji zadań edukacyjnych, życzliwie i z szacunkiem wyjaśniać błędy i sposoby ich eliminacji;

stosować istotne umiejętności i zdolności motoryczne na różne sposoby, w różnych zmieniających się, zmiennych warunkach.

Plan edukacyjno-tematyczny

1 klasa

Temat	Ilość godziny
Wiedza o kulturze fizycznej

lekkoatletyka
Trening narciarski

Ilość godzin

Plan edukacyjno-tematyczny

II stopnia

Temat	Ilość godziny
Wiedza o kulturze fizycznej
Gimnastyka z elementami akrobatyki
lekkoatletyka
Trening narciarski
Gry i zabawy na świeżym powietrzu oraz gry sportowe
Ilość godzin

Plan edukacyjno-tematyczny

3. klasa

Temat	Ilość godziny
Wiedza o kulturze fizycznej
Gimnastyka z elementami akrobatyki
lekkoatletyka
Trening narciarski
Gry na świeżym powietrzu
Ilość godzin

Plan edukacyjno-tematyczny

4 klasie

Temat	Ilość godziny
Wiedza o kulturze fizycznej
Gimnastyka z elementami akrobatyki
lekkoatletyka
Trening narciarski
Gry i zabawy na świeżym powietrzu oraz gry sportowe
Ilość godzin

1 klasa

1. Wiedza o kulturze fizycznej (6 godz.)

Powstanie kultury fizycznej i sportu.

Igrzyska Olimpijskie.

Czym jest kultura fizyczna?

Tempo i rytm.

Higiena osobista człowieka.

W wyniku studiów studenci dowiedzą się:

Nazwij ruchy, które wykonują osoby na obrazku;

Przestudiuj rysunki przedstawiające starożytnych sportowców i nazwij rodzaje zawodów, w których biorą udział;

Rozwinąć pojęcie „kultury fizycznej”; analizować pozytywny wpływ jego składników na promocję zdrowia i rozwoju człowieka;

Utrzymuj higienę osobistą;

Utrzymuj dystans, tempo, rytm;

Wyróżnić różne rodzaje Sporty;

Utrzymuj swoją postawę;

Wykonywanie zestawów ćwiczeń mających na celu kształtowanie prawidłowej postawy.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Stwórz poranny program ćwiczeń;

Brać udział w dialogu na zajęciach;

Umiejętność słuchania i rozumienia innych;

Opowiedz teksty z historii kultury fizycznej;

Porównaj wychowanie fizyczne i sport epoki starożytności ze współczesnym wychowaniem fizycznym i sportem;

Wyjaśnić znaczenie symboli i rytuałów igrzysk olimpijskich;

Określ cel ożywienia igrzysk olimpijskich;

Wymień znanych rosyjskich i zagranicznych mistrzów olimpijskich;

Prawidłowo przestrzegaj zasad higieny osobistej;

Oceń swój poziom higieny osobistej za pomocą zadanie testowe"Sprawdź się".

2. Gimnastyka z elementami akrobatyki (34 godz.)

Testowanie podciągania na niskim drążku z pozycji leżącej.

Testowanie zawieszenia w czasie.

Akompaniament poetycki na lekcjach.

Akompaniament poetycki jako element rozwoju koordynacji ruchowej.

Karabiny.

Rodzaje szczelin.

Technika wykonywania salta w przód.

Do przodu.

Stań na łopatkach, „mostku”.

Stań na łopatkach, „most” - poprawa.

Stanie na głowie.

Wspinaczka po ściance gimnastycznej.

Nie wisi na pasku.

Szkolenie obwodu.

Skakanka.

Szkolenie obwodu.

Wiszące pod kątem i wiszące w pozycji pochylonej na kółkach gimnastycznych.

Wiszenie pochylone na kółkach gimnastycznych.

Obrót obręczy.

Obręcz - nauka kontrolowania.

Szkolenie obwodu.

Wspinaczka po linie.

Pokonanie toru przeszkód.

Pokonywanie skomplikowanego toru przeszkód.

Testowanie zawieszenia w czasie.

Testowanie pochylenia do przodu z pozycji stojącej.

Testowanie podciągnięć na niskim drążku.

Testowanie wzrostu ciała w 30 sekund.

Studenci dowiedzą się:

Otwórz ramiona na boki;

Reforma w dwóch kolumnach;

Wykonuj skręty w prawo, w lewo, dookoła;

Wykonuj polecenia „dopasuj”, „na baczność”, „spłacaj w kolejności”, „spłacaj pierwszy lub drugi”, „w lewo okrężnym marszem”, „krok marsz”, „biegnij marsz”;

Wykonaj rozgrzewkę mającą na celu rozwój koordynacji ruchów;

Pamiętaj krótkie okresy czasu;

Wykonaj powieszenie przez chwilę;

Wykonuj różne przewroty, salta do przodu, mostki, stania na ramionach, stanie na głowie;

Wspinaczka linowa;

Wiszące pod kątem, wiszące pochylone, wiszące pochylone;

Załóż kółka gimnastyczne.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Wykazać cechy siły, koordynacji i wytrzymałości podczas wykonywania ćwiczeń i kombinacji akrobatycznych;

3. Lekkoatletyka (19 godz.)

Technika biegu wahadłowego.

Technika skoku wzwyż z biegu prostego.

Wysoki skok.

Rzut piłką lekarską z klatki piersiowej.

Rzut piłką lekarską od dołu.

Test skoku w dal z miejsca.

Dokładność techniki rzucania

Testowanie rzucania małą piłką pod kątem dokładności.

Ćwiczenia biegowe.

Test biegu na 30 m ze startu wysokiego.

Próbny bieg wahadłowy 3 x 10 m.

Test rzucania workiem na odległość.

Studenci dowiedzą się:

Technika wysokiego startu;

Wykonaj rozgrzewkę biegową;

Wykonaj skok wzwyż z biegu prostego;

Rzuć piłkę lekarską z klatki piersiowej i od dołu.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Wymagania organizacyjne i metodyczne dla zajęć poświęconych szkoleniu narciarskiemu.

Stepowanie na nartach bez kijków.

Stopień przesuwny na nartach bez kijków.

Stepowanie na nartach z kijkami.

Ślizgowy stopień na nartach.

Skręć, wchodząc na narty z kijkami.

Podjazd i zjazd po stokach na nartach bez kijków.

Podjazd i zjazd na nartach z kijkami.

Stopień ślizgowy na nartach „wężowych”.

Studenci dowiedzą się:

Noś narty na komendę „na ramieniu”, „pod ręką”;

Wykonaj krok i zjazd, zarówno z kijkami, jak i bez nich;

Wykonuj skręty stepując, zarówno z kijkami narciarskimi, jak i bez nich;

Wykonaj wspinaczkę półjodełkową z kijkami narciarskimi i bez nich;

Zjazd zjazdowy w postawie głównej z kijkami lub bez;

Przejdź dystans 1,5 km;

Narciarstwo węża;

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

5. Gry plenerowe (28 godzin)

Gra plenerowa „Pułapka na myszy”.

Łapanie i rzucanie piłki w parach.

Indywidualna praca z piłką.

Szkoła oswajania piłek.

Gra plenerowa „Nocne polowanie”

Zamknij oczy i rozpocznij ćwiczenie.

Gry na świeżym powietrzu.

Rzucanie i łapanie piłki w parach.

Dryblowanie.

Kozłowanie piłki w ruchu.

Wyścigi sztafetowe z piłką.

Gry plenerowe z piłką.

Gry na świeżym powietrzu.

Precyzja przerzucenia piłki przez siatkę do siatkówki.

Rzucanie piłki przez siatkę do siatkówki z dużej odległości.

Gra plenerowa „Trudno w cel”.

Gry plenerowe na salę.

Zespołowa gra plenerowa „Ogony”.

Rosyjska ludowa gra plenerowa „Palniki”.

Zespołowe gry na świeżym powietrzu.

Gry plenerowe z piłką.

Gry na świeżym powietrzu.

Studenci dowiedzą się:

Graj w gry na świeżym powietrzu;

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

zajęcia;

Wymagania sprawności fizycznej uczniów klas I

Testy ćwiczenia	Chłopcy

	(5 punktów)			(5 punktów)
kilka razy
Skok w dal na stojąco
	Dotknij czołem kolan	Dotknij dłońmi podłogi	Dotknij podłogi palcami	Dotknij czołem kolan	Dotknij dłońmi podłogi	Dotknij podłogi palcami
Bieg na 30 m ze startu wysokiego,
	Brak śledzenia czasu

II stopnia

1. Wiedza o kulturze fizycznej (4 godz.)

Instrukcje organizacyjno-metodologiczne.

Właściwości fizyczne.

Codzienny reżim.

Tętno, metody jego pomiaru.

Studenci dowiedzą się:

Spełniać wymagania organizacyjne i metodyczne przedstawione na lekcji wychowania fizycznego;

Wyjaśnij, jakie są cechy fizyczne.

Wyjaśnij, czym jest codzienność i jaki ma wpływ na życie człowieka;

Wyjaśnij, co to jest tętno;

Wykonuj ćwiczenia poprawiające postawę, wzmacniające mięśnie brzucha i pleców, wzmacniające mięśnie stóp;

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Zmierz tętno;

Zapewnij pierwszą pomoc w przypadku obrażeń;

Ustanowić związek między rozwojem cech fizycznych a głównymi układami ciała;

Scharakteryzować główne części ciała człowieka, formy ruchów, napięcie i rozluźnienie mięśni podczas ich wykonywania, pracę układu oddechowego i układu krążenia podczas aktywności ruchowej;

Sprawdź swoje cechy, korzystając z testu „Sprawdź siebie” zawartego w podręczniku;

2. Gimnastyka z elementami akrobatyki (31 godz.)

Ćwiczenia koordynacji ruchowej.

Testowanie pochylenia do przodu z pozycji stojącej.

Badanie uniesienia ciała z pozycji leżącej w czasie 30 s.

Testowanie podciągania na niskim drążku z pozycji wiszącej i zgiętej.

Testowanie zawieszenia w czasie.

Do przodu.

Przesuń się do przodu w trzech krokach.

Ruszaj do przodu, zaczynając od biegu.

Skomplikowane warianty wykonania salta w przód.

Stań na łopatkach, „mostku”.

Szkolenie obwodu.

Stanie na głowie.

Różne rodzaje wspinaczki.

Szkolenie obwodu.

Skakanka.

Skakanka w ruchu.

Szkolenie obwodu.

Wiszą w pozycji pochylonej, wiszą w pozycji pochylonej na kółkach gimnastycznych.

Przewracanie się w przód i w tył na kółkach gimnastycznych.

Kombinacja na kółkach gimnastycznych

Obrót obręczy.

Opcje obrotu obręczy.

Wspinaczka linowa i trening obwodowy.

Szkolenie obwodu.

Testowanie zawieszenia w czasie.

Testowanie pochylenia do przodu z pozycji stojącej.

Studenci dowiedzą się:

Formularz w linii i kolumnie;

Wykonaj rozgrzewkę mającą na celu rozwój koordynacji ruchów;

Pochyl się do przodu z pozycji stojącej;

Unieś tułów w 30 sekund. dla prędkości;

Wspinaj się po ściance gimnastycznej i wspinaj się z jednego piętra na drugie;

Podciągnij się na niskim drążku z pozycji wiszącej;

Wykonaj powieszenie przez chwilę;

Przejdź przez stacje treningu obwodowego;

Wykonuj różne rzuty, salto w przód w trzech krokach, „most”, stanie na ramionach, stanie na głowie;

Wspinaczka linowa;

Wykonuj zawieszanie zasłon z jedną i dwiema nogami na poprzeczce;

Wykonuj zawieszki na poprzeczce;

Skakanka, skakanka, kręcenie obręczą;

Wiszenie pochylone, wiszące pochylone na kółkach gimnastycznych;

Przeskakiwanie w przód i w tył na kółkach gimnastycznych;

Rozgrzej się z torbami, skakanką, obręczami, gumowymi kółkami i kijem gimnastycznym;

Wykonuj ćwiczenia przy ściance gimnastycznej, z małymi piłkami, na matach, na matach z piłkami, z piłkami masującymi, na ławeczkach gimnastycznych i na nich.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Opisz skład i treść ćwiczeń ogólnorozwojowych z przedmiotami, wykonaj kombinacje z liczby wyuczonych ćwiczeń;

Opisać technikę wykonywanych ćwiczeń akrobatycznych;

Opanuj technikę ćwiczeń akrobatycznych i kombinacji akrobatycznych;

Opanuj uniwersalne umiejętności interakcji w parach i grupach podczas nauki ćwiczeń akrobatycznych;

Identyfikacja typowych błędów podczas wykonywania ćwiczeń akrobatycznych;

Opanuj uniwersalne umiejętności kontrolowania wielkości obciążenia na podstawie tętna podczas wykonywania ćwiczeń rozwijających cechy fizyczne;

Podczas wykonywania ćwiczeń akrobatycznych przestrzegaj zasad bezpieczeństwa;

Wykazać cechy siły, koordynacji i wytrzymałości podczas wykonywania ćwiczeń i kombinacji akrobatycznych;

Opanuj uniwersalne umiejętności współdziałania w parach i grupach podczas nauki i wykonywania ćwiczeń gimnastycznych;

Identyfikować i charakteryzować błędy podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych;

Wykazać cechy siły, koordynacji i wytrzymałości podczas wykonywania ćwiczeń i kombinacji akrobatycznych;

Podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa;

Opisać technikę stosowanych ćwiczeń gimnastycznych;

Opanuj technikę stosowanych ćwiczeń fizycznych;

Pomagaj rówieśnikom w opanowaniu nowych ćwiczeń gimnastycznych i analizuj ich technikę;

Pomagaj rówieśnikom w opanowaniu wspinaczki i wspinaczki, analizuj ich technikę, identyfikuj błędy i pomagaj je poprawiać.

3. Lekkoatletyka (28 godzin)

Test biegu na 30 m ze startu wysokiego.

Technika biegu wahadłowego.

Próbny bieg wahadłowy 3 x 10 m.

Technika rzucania torbą na odległość.

Testowanie rzucania workiem pod kątem dokładności.

Technika biegu w skoku w dal.

Bieganie w skoku w dal.

Testowanie rzucania małą piłką pod kątem dokładności.

Test skoku w dal z miejsca.

Pokonanie toru przeszkód.

Skok wzwyż z biegu prostego.

Wysoki skok do tyłu.

Lekcja próbna ze skoków wzwyż.

Przedstawiamy kulki - chmiel.

Skakanie na piłkach – chmiel.

Rzucanie piłką lekarską z klatki piersiowej metodą „od dołu”.

Rzucanie piłką lekarską zza głowy na odległość.

Test skoku w dal z miejsca.

Dokładność techniki rzucania (różne przedmioty).

Testowanie rzucania małą piłką pod kątem dokładności.

Ćwiczenia biegowe.

Test biegu na 30 m ze startu wysokiego.

Próbny bieg wahadłowy 3 x 10 m.

Bieg na 1000 m.

Studenci dowiedzą się:

Wyjaśnij podstawowe pojęcia i terminy dotyczące biegania, skakania, rzucania;

Technika wysokiego startu;

Przebiegnij dystans 30 m z dużą prędkością;

Wykonaj bieg wahadłowy 3x10 m;

Wykonaj rozgrzewkę biegową;

Wykonuj rzuty zarówno na odległość, jak i celność;

Technika skoku w dal z miejsca;

Wykonaj skok w dal z miejsca i z biegu;

Wykonaj skok wzwyż do tyłu;

Prowadź różne odmiany sztafet;

Rzuć piłką lekarską z klatki piersiowej i od dołu;

Rzuć stopą kij gimnastyczny;

Pokonaj tor przeszkód;

Wykonaj skok wzwyż z biegu prostego, skok wzwyż plecami do przodu;

Rzuć piłką lekarską z klatki piersiowej, od dołu i zza głowy;

Przebiegnij 1 km.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Opisać technikę wykonywania ćwiczeń biegowych;

Identyfikować typowe błędy w technice wykonywania ćwiczeń biegowych;

Opanuj techniki biegania na różne sposoby;

Opanuj uniwersalne umiejętności kontrolowania wielkości obciążenia na podstawie tętna podczas wykonywania ćwiczeń biegowych;

Opanuj uniwersalne umiejętności interakcji w parach i grupach podczas nauki i wykonywania ćwiczeń biegowych;

Wykazać cechy siły, szybkości, wytrzymałości i koordynacji podczas wykonywania ćwiczeń biegowych;

Podczas wykonywania ćwiczeń biegowych przestrzegaj zasad bezpieczeństwa;

Opisać technikę ćwiczeń skokowych;

Opanuj technikę ćwiczeń skokowych;

Opanuj uniwersalne umiejętności kontrolowania wielkości obciążenia na podstawie tętna podczas wykonywania ćwiczeń skokowych;

Identyfikować typowe błędy w technice wykonywania ćwiczeń skokowych;

Opanuj uniwersalne umiejętności interakcji w parach i grupach podczas nauki i wykonywania ćwiczeń skokowych;

Wykazać cechy siły, szybkości, wytrzymałości i koordynacji podczas wykonywania ćwiczeń skokowych;

Podczas wykonywania ćwiczeń skokowych przestrzegaj zasad bezpieczeństwa;

Opisz technikę rzucania dużej piłki lekarskiej;

Opanuj technikę rzucania dużej piłki;

Podczas rzucania piłkami lekarskimi przestrzegaj zasad bezpieczeństwa;

Wykazać siłę, szybkość i koordynację podczas rzucania dużą piłką;

Opisz technikę rzucania małej piłki;

Opanuj technikę rzucania małej piłki;

Podczas rzucania małej piłki przestrzegaj zasad bezpieczeństwa;

Zademonstruj siłę, szybkość i koordynację podczas rzucania małej piłki.

4. Szkolenie narciarskie (12 godz.)

Stepowanie i ślizganie na nartach bez kijków.

Skręca poprzez wchodzenie na narty bez kijków.

Hamowanie przy upadku na nartach z kijkami.

Przejście dystansu 1 km na nartach.

Skręty poprzez wchodzenie na narty z kijkami i wyprzedzanie.

Podjazd i zjazd półjodełkowy na nartach.

Wspinaczka po zboczu w jodełkę.

Jeżdżę na nartach jak wąż.

Przejście dystansu 1,5 km na nartach.

Lekcja próbna dotycząca treningu narciarskiego.

Studenci dowiedzą się:

Wyjaśniać cel pojęć i terminów związanych z narciarstwem biegowym;

Poruszaj się na nartach krokiem i zjazdem, z kijkami lub bez;

Wykonuj zakręty, wchodząc na narty, zarówno z kijkami, jak i bez nich;

Wykonuj skręty stepując, zarówno z kijkami narciarskimi, jak i bez nich;

Wspinać się po stoku w stylu „półjodełkowym”, „jodełkowym”, a także schodzić w postawie głównej z kijkami lub bez;

Wykonaj hamowanie przed upadkiem;

Przejechać na nartach dystans 1,5 km;

Poruszaj się na nartach „wężowo”;

Wyprzedzajcie się nawzajem;

Zagraj w grę plenerową „Rolls”.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Modeluj technikę podstawowej jazdy na nartach;

Opanuj uniwersalne umiejętności kontrolowania prędkości jazdy na nartach na podstawie tętna;

Identyfikować typowe błędy w technice jazdy na nartach;

Wykazuj wytrzymałość podczas pokonywania dystansów treningowych, stosując wyuczone metody ruchu;

Stosować zasady doboru ubioru do treningu narciarskiego;

Wyjaśnić technikę wykonywania zakrętów, zjazdów i podjazdów;

Opanuj technikę zakrętów, zjazdów i podjazdów;

Wykazuj koordynację podczas wykonywania zakrętów, zjazdów i podjazdów.

5. Gry plenerowe (27 godz.)

Gry na świeżym powietrzu.

Gra plenerowa „Kot i Mysz”.

Łapanie i rzucanie w parach małej piłki.

Gra plenerowa „City Siege”.

Rzucanie i łapanie piłki w parach.

Dryblowanie.

Ćwiczenia z piłką.

Gry na świeżym powietrzu.

Gra plenerowa „Wiewiórka – Obrońca”.

Rzucanie i łapanie piłki w parach.

Wrzucanie piłki do obręczy do koszykówki metodą „od dołu”.

Wrzucanie piłki do obręczy do koszykówki metodą „nad ręką”.

Kozłowanie piłki i strzelanie do obręczy do koszykówki.

Wyścigi sztafetowe z piłką

Ćwiczenia i zabawy na świeżym powietrzu z piłką.

Szkolenie obwodu.

Gry na świeżym powietrzu.

Rzucanie piłki przez siatkę do siatkówki.

Rzucanie piłki przez siatkę do siatkówki dla celności.

Rzucanie piłki przez siatkę do siatkówki z dużej odległości

Gra plenerowa „Zbijak przez siatkę”.

Lekcja próbna dotycząca rzucania piłki przez siatkę do siatkówki.

Gry plenerowe na salę.

Gra plenerowa „Ogony”.

Gra plenerowa „Wróble - Wrony”.

Gry plenerowe z piłką.

Gry na świeżym powietrzu.

Studenci dowiedzą się:

Graj w gry na świeżym powietrzu;

Przestrzegaj zasad gier;

Złap i rzuć piłkę parami;

Kozłuj piłkę prawą i lewą ręką;

Rzuć piłkę przez siatkę do siatkówki;

Wrzuć piłkę do obręczy do koszykówki, stosując metodę „od dołu” i „od góry”;

Rzuć piłkę na różne sposoby;

Weź udział w biegach sztafetowych.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Opanuj uniwersalne umiejętności samodzielnego organizowania i prowadzenia zabaw plenerowych;

Ustal zasady i warunki zabaw na świeżym powietrzu;

Opanuj działania motoryczne, które składają się na treść gier plenerowych;

Interakcja w parach i grupach podczas wykonywania czynności technicznych w grach na świeżym powietrzu;

Modeluj technikę wykonywania czynności w grze w zależności od zmieniających się warunków i zadań motorycznych;

Podejmuj odpowiednie decyzje w warunkach gry;

Opanuj uniwersalne umiejętności zarządzania emocjami w procesie zajęć edukacyjnych i gier;

Wykaż się szybkością i zręcznością podczas zabaw na świeżym powietrzu;

Przestrzegaj zasad dyscypliny i bezpieczeństwa podczas zabaw na świeżym powietrzu;

Opisać działania techniczne, których można się nauczyć z gier sportowych;

Opanuj techniczne akcje z gier sportowych;

Modeluj działania techniczne w działaniach związanych z grami;

Interakcja w parach i grupach podczas wykonywania czynności technicznych z gier sportowych;

Opanuj uniwersalne umiejętności zarządzania emocjami podczas zajęć edukacyjnych i gier;

Identyfikuj błędy podczas wykonywania czynności technicznych z gier sportowych;

Przestrzegaj zasad dyscypliny i bezpieczeństwa w warunkach edukacyjnych i gier

zajęcia;

Opanuj umiejętność wykonywania uniwersalnych ćwiczeń fizycznych;

Rozwijaj cechy fizyczne;

Organizuje i prowadzi wraz z rówieśnikami zabawy plenerowe, sędziuje;

Stosuj zasady doboru odzieży do zajęć na świeżym powietrzu;

Wykorzystuj gry na świeżym powietrzu do aktywnego wypoczynku.

Wymagania sprawności fizycznej uczniów klasy II

Testy ćwiczenia	Chłopcy

	(5 punktów)			(5 punktów)
Podciąganie na drążku z pozycji wiszącej, kilka razy	14 lub więcej			13 lub więcej
Skok w dal na stojąco
Pochyl się do przodu, nie zginając kolan	Dotknij czołem kolan	Dotknij dłońmi podłogi	Dotknij podłogi palcami	Dotknij czołem kolan	Dotknij dłońmi podłogi	Dotknij podłogi palcami
Bieg na 30 m ze startu wysokiego,
	Brak śledzenia czasu

3. klasa

1. Znajomość wychowania fizycznego (4 godz.)

Podanie i jego znaczenie w grach sportowych z piłką.

Hartowanie.

Siatkówka jako sport.

Studenci dowiedzą się:

Przeprowadzić procedury utwardzania (oblanie pod prysznicem);

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Rozróżnij cechy gry w siatkówkę, piłkę nożną;

Analizować zasady bezpieczeństwa podczas przeprowadzania procedur hartowania;

Oceń swój poziom odporności za pomocą zadania testowego „Sprawdź siebie”;

2. Gimnastyka z elementami akrobatyki (29 godz.)

Testowanie pochylenia do przodu z pozycji stojącej.

Badanie uniesienia ciała z pozycji leżącej w czasie 30 s.

Testowanie podciągania na niskim drążku z pozycji wiszącej i zgiętej.

Testowanie zawieszenia w czasie.

Do przodu.

Opcje wykonania salta w przód.

Salto w tył.

Szkolenie obwodu.
Stanie na głowie.
Stanie na rękach.
Szkolenie obwodu.
Zawieś jedną i dwiema nogami na drążku.
Wspinaczka i wspinanie się po ściance gimnastycznej.
Skakanka.
Skakanka w trójkach.
Wspinaczka linowa w trzech krokach.
Szkolenie obwodu.
Szkolenie obwodu.
Wspinanie się na pochyłej ławce gimnastycznej.
Opcje obrotu obręczy.
Szkolenie obwodu.
Testowanie zawieszenia w czasie.
Testowanie pochylenia do przodu z pozycji stojącej.
Testowanie podciągania na niskim drążku z pozycji wiszącej i zgiętej.
Testowanie uniesienia ciała z pozycji leżącej w 30 sekund.

Studenci dowiedzą się:

Kompiluj i wykonuj zestawy ćwiczeń ogólnorozwojowych, aby rozwijać siłę, elastyczność i koordynację;

Monitoruj tętno podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych;

Wykonuj ćwiczenia wiertnicze;

Wykonuj rozgrzewki w ruchu, w miejscu, z workami, z gumowymi kółkami, z obręczami, z kijem gimnastycznym, na ławce gimnastycznej, na ławce gimnastycznej, na matach, z piłką;

Wykonuj rozgrzewki mające na celu rozwój koordynacji ruchów i gibkości, rozgrzewki skokowe, rozgrzewki w parach, przy ściance gimnastycznej;

Wykonuj ćwiczenia uwagi i równowagi;

Wykonuj skłony do przodu z pozycji stojącej i siedzącej, szpagaty, pompki, podnoszenie ciała z pozycji leżącej;

Podciągnij się na niskim drążku z pozycji wiszącej;

Wykonuj przewroty, salta w przód, salta w przód z miejsca, z biegu i przez przeszkodę, salta w tył;

Przejdź przez stacje treningu obwodowego;

Wspinaj się po ściance gimnastycznej;

Wspinaj się po linie w trzech krokach;

Wykonuj stanie na głowie i na rękach, mostek, stanie na barkach;

Skacz ze skakanką, przez skakankę i do skakanki;

Skakanka w trójkach;

Obróć obręcz.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

3. Lekkoatletyka (30 godz.)

Technika biegu wahadłowego.

Metody rzucania workiem (piłką) na odległość.

Test rzucania workiem na odległość.

Bieganie w skoku w dal.

Bieganie w skoku w dal dla wyników.

Testowanie rzucania małą piłką pod kątem dokładności.

Test skoku w dal z miejsca.

Tor przeszkód.

Skomplikowany tor przeszkód.

Skok wzwyż z biegu prostego.

Skok wzwyż z biegu prostego do wyniku.

Wysoki skok do tyłu.

Skakanie na piłkach – chmiel.

Rzucanie piłką lekarską metodą „klatką piersiową” i „dnem”.

Test skoku w dal z miejsca.

Testowanie rzucania małą piłką pod kątem dokładności.

Ćwiczenia biegowe.

Test biegu na 30 m ze startu wysokiego.

Próbny bieg wahadłowy 3 x 10 m.

Testowe rzucanie torbą (piłką) na odległość.

sprint na 100 m.

Studenci dowiedzą się:

Technika wysokiego startu;

Technika rzucania torbą (piłką) na odległość;

Przebiegnij dystans 30 m;

Przez chwilę wykonaj bieg wahadłowy 3 x 10 m;

Skok wzwyż z biegu prostego;

Skok wzwyż do tyłu;

Skakać na piłkach - chmiel;

Rzuć na odległość piłkę lekarską (o masie 1 kg) metodą „od dołu”, „z klatki piersiowej”, „zza głowy”, prawą i lewą ręką;

Rzuć piłkę dla dokładności;

Przejdź tor przeszkód.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Zademonstrować różnorodne wykonywanie ćwiczeń chodu;

Stosuj różnorodne ćwiczenia chodzenia, aby rozwijać zdolności koordynacyjne;

Opisz technikę wykonywania ćwiczeń biegowych

Naucz się techniki biegania na różne sposoby

Wskaż typowe błędy w technice wykonywania ćwiczeń biegowych.

Mistrz uniwersalny

możliwość kontrolowania wielkości obciążenia na podstawie tętna podczas wykonywania ćwiczeń biegowych.

Opanuj uniwersalne umiejętności interakcji w parach i grupach podczas nauki i wykonywania ćwiczeń biegowych.

Podczas wykonywania ćwiczeń biegowych przestrzegaj zasad bezpieczeństwa

Opanuj uniwersalne umiejętności kontrolowania wielkości obciążenia na podstawie tętna podczas wykonywania ćwiczeń skokowych.

Wskaż typowe błędy w technice wykonywania ćwiczeń skokowych.

Opanuj uniwersalne umiejętności interakcji w parach i grupach podczas nauki i wykonywania ćwiczeń skokowych.

Podczas wykonywania ćwiczeń skokowych wykaż się siłą, szybkością, wytrzymałością i koordynacją.

Podczas wykonywania ćwiczeń skokowych należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa.

Opisz technikę rzucania dużą piłką lekarską.

Opanuj technikę rzucania dużej piłki.

Podczas występów przestrzegaj zasad bezpieczeństwa

rzucanie dużą piłką lekarską.

Zademonstruj siłę, szybkość i koordynację podczas rzucania dużą piłką.

Opisz technikę rzucania małej piłki.

Opanuj technikę rzucania małej piłki.

Podczas rzucania małą piłką przestrzegaj zasad bezpieczeństwa.

Zademonstruj siłę, szybkość i koordynację podczas rzucania małej piłki.

4. Szkolenie narciarskie (14 godz.).

Stepowanie i ślizganie się na nartach z kijkami.

Włącza narty, stepując i skacząc.

Naprzemienna jazda na nartach dwuetapowych.

Jednoczesna jazda na nartach dwuetapowych.

Podjazd po „półjodełce” i „jodełce”, zjazd w pozycji głównej na nartach.

Wspinaczka „drabiną” i hamowanie „pługiem” na nartach.

Gra narciarska na świeżym powietrzu „Rolls”.

Zjazd na nartach w niskiej pozycji.

Przejście dystansu 1,5 km na nartach.

Lekcja próbna dotycząca treningu narciarskiego.

Studenci dowiedzą się:

Narty 1,5 km;

Hamuj „pługiem”;

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Modeluj technikę podstawowej jazdy na nartach;

Identyfikować typowe błędy w technice jazdy na nartach;

Stosować zasady doboru ubioru do treningu narciarskiego;

Wyjaśnić technikę wykonywania zakrętów, zjazdów i podjazdów;

Opanuj technikę zakrętów, zjazdów i podjazdów;

Wykazuj koordynację podczas wykonywania zakrętów, zjazdów i podjazdów.

5. Gry terenowe i sportowe (25 godz.)

Gra sportowa „Piłka nożna”.

Lekcja testowa z gry sportowej „Football”.

Gra plenerowa „Shootout”.

Ćwiczenia piłkarskie.

Ćwiczenia piłkarskie w parach.

Różne możliwości ćwiczeń piłkarskich w parach.

Gra plenerowa „City Siege”.

Rzucanie i łapanie piłki w parach.

Dryblowanie.

Gry na świeżym powietrzu.

Wyścigi sztafetowe z piłką.

Gry na świeżym powietrzu.

Rzucanie piłki przez siatkę do siatkówki.

Gra plenerowa „Pioneerball”.

Przygotowania do siatkówki.

Wprowadzenie do koszykówki.

Gra sportowa „Koszykówka”.

Gra sportowa „Piłka nożna”.

Gra plenerowa Flaga na wieży.

Gry sportowe.

Gry plenerowe i sportowe.

Studenci dowiedzą się:

Przejdź stopami i rękami;

Weź udział w biegach sztafetowych;

Graj w gry na świeżym powietrzu.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Opanuj uniwersalne umiejętności samodzielnego organizowania i prowadzenia zabaw plenerowych;

Ustal zasady i warunki zabaw na świeżym powietrzu;

Opanuj działania motoryczne, które składają się na treść gier plenerowych;

Interakcja w parach i grupach podczas wykonywania czynności technicznych w grach na świeżym powietrzu;

Modeluj technikę wykonywania czynności w grze w zależności od zmieniających się warunków i zadań motorycznych;

Podejmuj odpowiednie decyzje w warunkach gry;

Opanuj uniwersalne umiejętności zarządzania emocjami w procesie zajęć edukacyjnych i gier;

Wykaż się szybkością i zręcznością podczas zabaw na świeżym powietrzu;

Przestrzegaj zasad dyscypliny i bezpieczeństwa podczas zabaw na świeżym powietrzu;

Opisać działania techniczne, których można się nauczyć z gier sportowych;

Opanuj techniczne akcje z gier sportowych;

Modeluj działania techniczne w działaniach związanych z grami;

Interakcja w parach i grupach podczas wykonywania czynności technicznych z gier sportowych;

Identyfikuj błędy podczas wykonywania czynności technicznych z gier sportowych;

Przestrzegaj zasad dyscypliny i bezpieczeństwa w warunkach edukacyjnych i gier

Zajęcia;

Opanuj umiejętność wykonywania uniwersalnych ćwiczeń fizycznych;

Wymagania sprawności fizycznej uczniów klasy III

Testy ćwiczenia	Chłopcy

	(5 punktów)	Niski (3 punkty)	(5 punktów)	Niski (3 punkty)
Podciąganie w pozycji wiszącej kilka razy
Podciąganie w pozycji pochylonej w zwisie, liczba razy
Skok w dal z miejsca, cm
Bieg 30 m ze startu wysokiego, sek.

Narciarstwo 1 km,

4 klasie

1. Znajomość wychowania fizycznego (5 godz.)

Wymagania organizacyjne i metodyczne zajęć wychowania fizycznego.

Gra sportowa „Piłka nożna”.

Gimnastyka, jej historia i znaczenie w życiu człowieka.
Minuta wychowania fizycznego.

Studenci dowiedzą się:

Spełniać wymagania organizacyjne i metodyczne przedstawione na lekcji wychowania fizycznego;

Wykonuj ćwiczenia wiertnicze;

Wykonuj ćwiczenia do ćwiczeń porannych;

Udziel odpowiedzi na pytania dotyczące obrazków w podręczniku.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Wykonaj istniejące opcje podawania piłki stopami;

Postępuj zgodnie z zasadami gry sportowej „Football”;

Wykonuj ćwiczenia z piłki nożnej i siatkówki;

Opowiedz historię pojawienia się piłki i futbolu;

Wyjaśnij, czym są ćwiczenia i wychowanie fizyczne;

Wyjaśnij, czym jest gimnastyka i jakie znaczenie ma w życiu człowieka;

Oceń swoje nawyki związane z Twoją codziennością za pomocą zadania testowego „Sprawdź się”;

Przeanalizuj odpowiedzi swoich rówieśników.

Stwórz indywidualną codzienną rutynę.

Wybieraj i komponuj zestawy ćwiczeń do ćwiczeń porannych i minut wychowania fizycznego.

2. Gimnastyka z elementami akrobatyki (32 godz.)

Testowanie pochylenia do przodu z pozycji stojącej.

Badanie uniesienia ciała z pozycji leżącej w czasie 30 s.

Testowanie zawieszenia w czasie.

Do przodu.

Salto w przód ze startu z biegu i przez przeszkodę.

Salto w tył.

Szkolenie obwodu.

Stanie na głowie i na rękach.

Ćwiczenia gimnastyczne.

Wspinaczka po ściance gimnastycznej i zwisanie.

Szkolenie obwodu.

Skakanka.

Skakanka w trójkach.

Wspinaczka linowa w dwóch etapach.

Szkolenie obwodu.

Ćwiczenia na równoważni gimnastycznej.

Ćwiczenia na kółkach gimnastycznych.

Huśtawki na kółkach gimnastycznych.

Szkolenie obwodu.

Obrót obręczy.

Szkolenie obwodu.

Przedstawiamy skarbiec.

Sklepienie.

Lekcja testowa na skarbcu.

Testowanie zawieszenia w czasie.

Testowanie pochylenia do przodu z pozycji stojącej.

Testowanie podciągania i pompek.

Testowanie uniesienia ciała z pozycji leżącej w 30 sekund.

Studenci dowiedzą się:

Wykonuj ćwiczenia wiertnicze;

Pochyl się do przodu z pozycji siedzącej i stojącej;

Wykonuj różne warianty zawieszeń, zawieszeń z jedną i dwiema nogami;

Wykonaj salto w przód z miejsca, z biegu i przez przeszkodę, salto w tył;

Wykonuj stanie na głowie, na rękach i na ramionach;

Wykonaj most;

Wykonuj ćwiczenia na równoważni gimnastycznej;

Wykonuj ćwiczenia na ringu;

Wykonaj sklepienie;

Przejdź przez stacje treningu obwodowego;

Wspinaj się po ściance gimnastycznej, po linie w dwóch lub trzech krokach;

Skakanie na skakance samodzielnie i w trójkach;

Owijka skręcana;

Wykonuj rozgrzewki na miejscu, biegając, w ruchu, z torbami, kijami gimnastycznymi, piłkami, piłkami lekarskimi, piłkami małymi i średnimi, skakankami, obręczami;

Podciąganie, pompki.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Zasady badania skłonu do przodu z pozycji stojącej;

Zasady testowania podciągnięć na niskim drążku z pozycji wiszącej;

Zasady testowania zawieszenia czasowego;

Wykonuj różne ćwiczenia na równoważni;

Wykonuj różne warianty rotacji obręczy;

Zasady badania podnoszenia ciała z pozycji leżącej w 30 sekund;

Prawidłowo oceniaj swoje samopoczucie i monitoruj, jak organizm radzi sobie z wysiłkiem fizycznym;

Określić główne wskaźniki rozwoju fizycznego i zdolności fizycznych oraz określić ich wzrost w ciągu roku szkolnego;

Zapisuj wyniki ćwiczeń kontrolnych w dzienniku samokontroli;

Oceń swoje umiejętności samokontroli za pomocą zadania testowego „Sprawdź siebie”.

Opanuj uniwersalne umiejętności związane z wykonywaniem ćwiczeń organizacyjnych.

Rozróżnia i wykonuje komendy musztry: „Na uwagę!”, „Spokojnie!”, „Marsz!”, „Na miejscu!”, „Równi!”, „Stój!”.

Opisz technikę wykonywanych ćwiczeń akrobatycznych.

Opanuj technikę ćwiczeń akrobatycznych i kombinacji akrobatycznych.

Opanuj uniwersalne umiejętności interakcji w parach i grupach podczas nauki ćwiczeń akrobatycznych.

Identyfikacja typowych błędów podczas wykonywania ćwiczeń akrobatycznych;

Podczas wykonywania ćwiczeń akrobatycznych należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa.

Wykazać cechy siły, koordynacji i wytrzymałości podczas wykonywania ćwiczeń i kombinacji akrobatycznych.

Opisać technikę ćwiczeń gimnastycznych z wykorzystaniem aparatury.

Opanuj technikę ćwiczeń gimnastycznych na sprzęcie sportowym.

Opanuj uniwersalne umiejętności współdziałania w parach i grupach podczas nauki i wykonywania ćwiczeń gimnastycznych.

Identyfikować i charakteryzować błędy podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych.

Podczas wykonywania ćwiczeń gimnastycznych należy przestrzegać zasad bezpieczeństwa.

Opisać technikę stosowanych ćwiczeń gimnastycznych.

3. Lekkoatletyka (26 godzin)

Test biegu na 30 m ze startu wysokiego.

Kurs wahadłowy.

Test biegu wahadłowego 3 x 10 m.

Test biegu na 60 m ze startu wysokiego.

Test rzucania workiem na odległość.

Technika skoku z biegu.

Bieganie w skoku w dal dla wyników.

Lekcja próbna dotycząca skoku w dal.

Testowanie rzucania małą piłką pod kątem dokładności.

Test skoku w dal z miejsca.

Tor przeszkód.

Skomplikowany tor przeszkód.

Skok wzwyż z biegu prostego.

Skok wzwyż metodą „przekroczenia”.

Rzucanie piłką lekarską metodą „z klatki piersiowej”, „z dołu” i „zza głowy”.

Rzuty piłką lekarską prawą i lewą ręką.

Test skoku w dal z miejsca.

Testowanie rzucania małą piłką pod kątem dokładności.

Ćwiczenia biegowe.

Test biegu na 30 m ze startu wysokiego.

Próbny bieg wahadłowy 3 x 10 m.

Test rzucania workiem na odległość.

Bieg na 1000 m.

Studenci dowiedzą się:

Biegaj przez chwilę 30 i 60 m;

Wykonuj bieg wahadłowy;

Rzuć torbą na odległość i piłką dla celności;

Skok w dal z miejsca i z biegu;

Skacz na wysokość z prostego biegu, przechodząc;

Przejdź tor przeszkód;

Rzut piłką lekarską metodą „nad głową”, „z klatki piersiowej”, „od dołu”, prawą i lewą ręką;

Przebiegnij dystans 1000 m, podaj pałeczkę.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Regulamin zawodów w bieganiu, skokach, rzucaniu;

Opisać technikę wykonywania ćwiczeń biegowych;

Opanuj techniki biegania na różne sposoby;

Identyfikować typowe błędy w technice wykonywania ćwiczeń biegowych;

Opanuj uniwersalne umiejętności kontrolowania wielkości obciążenia na podstawie tętna podczas wykonywania ćwiczeń biegowych;

Opanuj uniwersalne umiejętności interakcji w parach i grupach podczas nauki i wykonywania ćwiczeń biegowych;

Podczas wykonywania ćwiczeń biegowych przestrzegaj zasad bezpieczeństwa;

Opisz technikę ćwiczeń skokowych.

Opanuj uniwersalne umiejętności kontrolowania wielkości obciążenia na podstawie tętna podczas wykonywania ćwiczeń skokowych;

Identyfikować typowe błędy w technice wykonywania ćwiczeń skokowych;

Opanuj uniwersalne umiejętności interakcji w parach i grupach podczas nauki i wykonywania ćwiczeń skokowych;

Wykazać cechy siły, szybkości, wytrzymałości i koordynacji podczas wykonywania ćwiczeń skokowych;

Podczas wykonywania ćwiczeń skokowych przestrzegaj zasad bezpieczeństwa;

Opisz technikę rzucania dużej piłki lekarskiej;

Opanuj technikę rzucania dużej piłki;

Podczas rzucania dużą piłką lekarską przestrzegaj zasad bezpieczeństwa;

Wykazać siłę, szybkość i koordynację podczas rzucania dużą piłką;

Opisz technikę rzucania małej piłki;

Opanuj technikę rzucania małej piłki;

Podczas rzucania małej piłki przestrzegaj zasad bezpieczeństwa;

Zademonstruj siłę, szybkość i koordynację podczas rzucania małej piłki.

4. Szkolenie narciarskie (17 godz.).

Stepowanie i ślizganie się na nartach bez kijków.

Stepowanie i ślizganie się na nartach z kijkami.

Naprzemienna i symultaniczna jazda na nartach dwustopniowych.

Naprzemienna jazda na nartach jednostopniowych.

Jednoczesna jazda na nartach w jednym kroku.

Podjazd w „półjodełce” i „jodełce”, zjazd w postawie głównej na nartach.

Wspinaczka po zboczu „drabiną” i hamowanie „pługiem” na nartach.

Ruch i zjazd na nartach „wężowych”.

Gra narciarska na świeżym powietrzu „Rolls”.

Gra narciarska na świeżym powietrzu „Podnieś przedmiot”.

Pokonanie na nartach dystansu 2 km.

Lekcja próbna dotycząca treningu narciarskiego.

Studenci dowiedzą się:

Poruszaj się na nartach krokiem i zjazdem z kijkami lub bez, naprzemiennie i jednocześnie, wykonując dwustopniowe ruchy;

Wykonuj zakręty na nartach, stepując i skacząc;

Noś narty pod pachą i na ramieniu;

Narty 1,5 km;

Wspinaj się po zboczu „pół jodełką”, „jodełką”, „drabiną”;

Zejdź po zboczu w postawie głównej i niskiej;

Hamuj „pługiem”;

Poruszaj się i zjeżdżaj ze stoku na nartach „wężowych”.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Modeluj technikę podstawowej jazdy na nartach;

Opanuj uniwersalne umiejętności;

Kontroluj prędkość jazdy na nartach na podstawie tętna;

Identyfikować typowe błędy w technice jazdy na nartach;

Wykazuj wytrzymałość podczas pokonywania dystansów treningowych, stosując wyuczone metody ruchu;

Stosować zasady doboru ubioru do treningu narciarskiego;

Wyjaśnić technikę wykonywania zakrętów, zjazdów i podjazdów;

Opanuj technikę zakrętów, zjazdów i podjazdów;

Wykazuj koordynację podczas wykonywania zakrętów, zjazdów i podjazdów.

5. Gry plenerowe i sportowe (22 godz.)

Technika podań w piłce nożnej.

Lekcja testowa piłki nożnej.

Rzucanie i łapanie piłki w parach.

Rzucanie piłki parami dla dokładności.

Rzucanie i łapanie piłki w parach.

Rzucanie i łapanie piłki parami o ścianę.

Gra plenerowa „City Siege”.

Rzucanie i łapanie piłki.

Ćwiczenia z piłką.

Dryblowanie.

Gry na świeżym powietrzu.

Rzucanie piłki przez siatkę do siatkówki.

Gra plenerowa „Pioneerball”.

Ćwiczenia z piłką.

Ćwiczenia z siatkówki.

Lekcja próbna gry w siatkówkę.

Ćwiczenia koszykarskie.

Gra sportowa „Koszykówka”.

Ćwiczenia piłkarskie.

Gra sportowa „Piłka nożna”.

Gry sportowe.

Gry plenerowe i sportowe.

Studenci dowiedzą się:

Przejdź stopami i rękami;

Podaj piłkę przez siatkę do siatkówki na różne sposoby, wejdź do piłki od tyłu;

Rzucaj i łapaj piłkę na różne sposoby;

Wykonuj ćwiczenia piłkarskie, postawę koszykówki;

Kozłuj piłkę w miejscu, w ruchu, prawą i lewą ręką;

Weź udział w biegach sztafetowych;

Wrzucaj piłkę do obręczy do koszykówki na różne sposoby;

Graj w gry na świeżym powietrzu.

Studenci będą mieli okazję nauczyć się:

Opanuj uniwersalne umiejętności samodzielnego organizowania i prowadzenia zabaw plenerowych;

Ustal zasady i warunki zabaw na świeżym powietrzu;

Opanuj działania motoryczne, które składają się na treść gier plenerowych;

Interakcja w parach i grupach podczas wykonywania czynności technicznych w grach na świeżym powietrzu;

Modeluj technikę wykonywania czynności w grze w zależności od zmieniających się warunków i zadań motorycznych;

Podejmuj odpowiednie decyzje w warunkach gry;

Opanuj uniwersalne umiejętności zarządzania emocjami w procesie zajęć edukacyjnych i gier;

Wykaż się szybkością i zręcznością podczas zabaw na świeżym powietrzu;

Przestrzegaj zasad dyscypliny i bezpieczeństwa podczas zabaw na świeżym powietrzu;

Opisać działania techniczne, których można się nauczyć z gier sportowych;

Opanuj techniczne akcje z gier sportowych;

Modeluj działania techniczne w działaniach związanych z grami;

Interakcja w parach i grupach podczas wykonywania czynności technicznych z gier sportowych;

Identyfikuj błędy podczas wykonywania czynności technicznych z gier sportowych;

Przestrzegaj zasad dyscypliny i bezpieczeństwa w warunkach edukacyjnych i gier

Zajęcia;

Opanuj umiejętność wykonywania uniwersalnych ćwiczeń fizycznych;

Rozwijaj cechy fizyczne.

Wymagania sprawności fizycznej uczniów klas IV

Testy ćwiczenia	Chłopcy

	(5 punktów)	Niski (3 punkty)	(5 punktów)	Niski (3 punkty)
Podciąganie w pozycji wiszącej kilka razy
Podciąganie na drążku w pozycji leżącej, pochylonej, kilka razy.
Bieg na 60 m ze startu wysokiego,

Narciarstwo 1 km,

Kryteria i normy oceniania wiedzy uczniów

Przy ocenie osiągnięć w nauce uwzględniane są indywidualne możliwości, poziom rozwoju fizycznego i motorycznego oraz konsekwencje chorób uczniów.

Klasyfikacja błędów i niedociągnięć, wpływające na obniżenie oceny

Małe błędy Za takie uważa się te, które nie mają wpływu na jakość i wynik wykonania. Drobne błędy obejmują głównie niedokładny start, nieregularny rytm, niewłaściwą pozycję startową i „pik” podczas lądowania.

Istotne błędy- są to takie, które nie powodują szczególnego zniekształcenia struktury ruchów, ale wpływają na jakość wykonania, chociaż wskaźnik ilościowy nie jest dużo niższy niż oczekiwano.

Do istotnych błędów należą:

nie zaczynaj od wymaganej pozycji;

odpychanie daleko od drążka podczas wykonywania długich i wysokich skoków;

wrzucenie piłki do obręczy, rzucenie do celu dodatkowymi ruchami;

brak synchronizacji ćwiczenia.

Grube błędy– to te, które zniekształcają technikę ruchu i wpływają na jakość i wynik ćwiczenia.

Charakterystyka oceny cyfrowej (oceny)

Ocena „5” przyznawany za wysoką jakość wykonania ćwiczeń, dopuszczalne są drobne błędy.

Ocena „4” przyznawane, jeśli popełniono nie więcej niż jeden błąd istotny i kilka mniejszych.

Ocena „3” przyznawane w przypadku popełnienia dwóch błędów znaczących i kilku błędów rażących. Ale uczeń może poprawić wynik, powtarzając egzekucje.

Ocena „2” jest ustawiany, jeśli ćwiczenie po prostu nie zostało ukończone. Przyczyną niezgodności jest występowanie rażących błędów.

W klasach 1–4 oceny za technikę wystawia się wyłącznie podczas wykonywania ćwiczeń równowagi, wspinaczki z elementami akrobatyki, formowania, zmiany ułożenia i chodzenia. W innych typach (bieganie, skakanie, rzucanie, rzucanie, chodzenie) należy wziąć pod uwagę wynik: sekundy, liczbę, długość, wzrost.

Tworzenie uniwersalnych działań edukacyjnych:

Osobisty UDD

Orientacja wartościowa i semantyczna uczniów.

Działanie nadawania znaczenia.

Ocena moralna i etyczna.

Komunikacja UDD

Umiejętność wyrażania swoich myśli.

Rozwiązywanie konfliktów, stawianie pytań.

Zarządzanie zachowaniem partnera: kontrola, korygowanie.

Planowanie współpracy z nauczycielem i rówieśnikami.

Konstruowanie instrukcji zgodnie z warunkami komutacji.

Regulacyjne zasady ruchu drogowego

Ustalanie celów.

Samoregulacja wolicjonalna.

Korekta.

Ocena jakości i poziomu asymilacji.

Kontrola w formie porównania ze standardem.

Planowanie celów pośrednich z uwzględnieniem wyniku.

Działania uniwersalne poznawcze:

Ogólne wykształcenie:

Umiejętność strukturalizacji wiedzy.

Identyfikacja i formułowanie celów edukacyjnych.

Wyszukaj i zaznacz niezbędne informacje.

Analiza obiektu.

Synteza to tworzenie całości z części.

Klasyfikacja obiektów.

Wymagania dotyczące poziomu wyszkolenia uczniów ( podwyższony poziom)

Możliwość zastosowania swoich umiejętności w działaniach konkurencyjnych poziom zewnętrzny.

Wsparcie logistyczne

Fundusz biblioteki:

Poziom podstawowego kształcenia ogólnego w zakresie wychowania fizycznego;

Przykładowe programy dot przedmiot akademicki„Wychowanie fizyczne” (klasy 1–4);

Programy prac dotyczące kultury fizycznej;

Podręczniki i podręczniki zawarte w temacie V.I. Lyakh;

Publikacje metodyczne z zakresu wychowania fizycznego dla nauczycieli.

Materiał demonstracyjny:

Tabele rozwoju fizycznego i standardów sprawności fizycznej;

Plakaty metodyczne;

Portrety wybitnych sportowców, postaci kultury fizycznej, sportu i ruchu olimpijskiego.

Sprzęt dydaktyczno-praktyczny i edukacyjno-laboratoryjny:

Ściana gimnastyczna;

Równoważnia podłogowa gimnastyczna;

Ławki gimnastyczne;

Poprzeczka gimnastyczna;

Poprzeczka na zawiasach;

Lina do wspinaczki;

Zestaw przystawek (tarcze, poprzeczki);

Maty gimnastyczne;

Piłki lekarskie (1 kg);

Piłki do masażu;

Piłki chmielowe;

skakanki gimnastyczne;

Małe piłki (gumowe, tenisowe);

Kije gimnastyczne;

obręcze gimnastyczne;

Plastikowe pierścienie o różnych rozmiarach;

Pierścienie gumowe;

drążek do skoku wzwyż;

Stojaki do skoku wzwyż;

Taśma miernicza (10 m, 50 m);

Tablice z obręczami do koszykówki;

Duże piłki (gumowe, do koszykówki, piłki nożnej);

Stojaki do siatkówki;

Siatka do siatkówki;

Piłki są średnio gumowe;

kółka gimnastyczne;

Apteczka.

LITERATURA

Program: Lyakh V.I. Kultura fizyczna.// Programy pracy. Tematyka podręczników V.I. Lyakha. M: Edukacja, 2011.

Podręcznik: Lyakh V.I. .// Podręcznik. Kultura fizyczna. 1-4 klasy. M: Oświecenie. 2011.

Kultura fizyczna. 1-4 klasy. Lyakh V.I.

wyd. 14 - M.: 2013. - 190 s.

Podręcznik, oparty na licznych ilustracjach i przystępnym tekście, przeznaczony dla uczniów szkół podstawowych, wprowadza ich w podstawy wychowania fizycznego, zdrowego trybu życia i podstawowe ćwiczenia programowe. Podręcznik zawiera pytania i konstrukcje do powtarzania i utrwalania wiedzy, umiejętności i zdolności nabytych na lekcjach wychowania fizycznego; zestawy ćwiczeń rozwijających szybkość, elastyczność, koordynację ruchów; teksty do oceny sprawności fizycznej. Na końcu podręcznika znajdują się zalecenia metodyczne dla nauczycieli i rodziców. Pomogą im zorganizować pracę z wykorzystaniem nowego podręcznika w szkole i w domu. Podręcznik napisany jest zgodnie z „Kompleksowym programem wychowania fizycznego dla uczniów klas 1-4”.

Format: pdf/zip

Rozmiar: 27MB

Pobierać:

RGhost

Spis treści
ROZDZIAŁ 1. CO WARTO WIEDZIEĆ 7
Kiedy i jak powstała kultura fizyczna i sport 8
Nowoczesne Igrzyska Olimpijskie 13
Czym jest kultura fizyczna 18
Twoje ciało 19
Główne części ludzkiego ciała -
Główne narządy wewnętrzne 20
Szkielet 21
Mięśnie 22
Postawa 24
Serce i naczynia krwionośne 33
Narządy zmysłów 35
Higiena osobista 45
Hartowanie 50
Mózg i system nerwowy 54
Narządy oddechowe 58
Narządy trawienne 62
Jedzenie i składniki odżywcze 63
Reżim wody i picia 66
Trening umysłu i charakteru 68
Odzież i obuwie sportowe 75
Samokontrola 78
Pierwsza pomoc w przypadku urazów 87
ROZDZIAŁ 2. CO WARTO WIEDZIEĆ 91
Bieganie, chodzenie, skakanie, rzucanie 92
Radość, wdzięk, koordynacja 107
Zagrajmy wszyscy! 128
Umiejętność życiowa 137
Wszyscy na narty! 143
Twoje możliwości fizyczne 151
Twój kącik sportowy 161
Alfabet wychowania fizycznego 163
Polecamy lekturę 167
Porównaj odpowiedzi -
Wytyczne dla nauczyciela 170

Program prac w zakresie kultury fizycznej opracowywany jest na podstawie dokumentów regulacyjnych. Program pracy w zakresie kultury fizycznej opracowywany jest na podstawie dokumentów regulacyjnych. Programy pracy w zakresie kultury fizycznej 1 4

· Ćwiczenia rozwijające oddychanie

Materiały dydaktyczne ucznia:

Metody aktywności fizycznej

Ogólne ćwiczenia rozwojowe

Plan edukacyjno-tematyczny dla klas 1-4 (3 godziny tygodniowo)

Kultura fizyczna. 1-4 klasy. Lyakh V.I.