Test samooceny: normalna samoocena. Test określający poziom poczucia własnej wartości. Charakter pochodzenia niepewności i niskiej samooceny

Badanie samooceny osobowości.

Opcja I

Instrukcje testowe

Każdy człowiek ma pewne wyobrażenia na temat ideału najcenniejszych cech osobowości. Na te cechy ludzie kładą nacisk w procesie samokształcenia. Jakie cechy najbardziej cenisz u ludzi? U różni ludzie Idee te nie są takie same, a zatem wyniki samokształcenia nie są takie same. Jakie masz pomysły na ideał? Poniższe zadanie, składające się z dwóch etapów, pomoże Ci to zrozumieć.

Etap 1

Podziel kartkę papieru na cztery równe części, każdą część oznacz cyframi rzymskimi I, II, III, IV.

Podano cztery zestawy słów, które charakteryzują pozytywne cechy ludzie. W każdym zestawie cech musisz wyróżnić te, które są dla ciebie osobiście bardziej znaczące i wartościowe, a które wolisz od innych. Jakie to są cechy i ile ich jest – każdy decyduje sam.

Przeczytaj uważnie słowa pierwszego zestawu cech. Zapisz w kolumnie cechy, które są dla Ciebie najcenniejsze wraz z ich numerami po lewej stronie. Teraz przejdź do drugiego zestawu cech - i tak dalej, aż do samego końca. W rezultacie powinieneś otrzymać cztery zestawy idealnych cech.

Stworzenie warunków dla takiego samego zrozumienia cech przez wszystkich uczestników badanie psychologiczne, podajemy interpretację tych cech:

I. Relacje interpersonalne, komunikacja.

Uprzejmość– przestrzeganie zasad przyzwoitości, uprzejmości.
Opiekuńczy– myśl lub działanie mające na celu dobro ludzi; troska, troska.
Szczerość– wyrażanie prawdziwych uczuć, prawdomówność, szczerość.
Kolektywizm– zdolność do wspierania praca ogólna, wspólne interesy, wspólny początek.
Reakcja na coś- chęć reagowania na potrzeby innych ludzi.
Serdeczność- serdeczną, serdeczną postawę połączoną z gościnnością i chęcią służenia w jakiś sposób.
Współczucie– responsywna, życzliwa postawa wobec ludzkich doświadczeń i nieszczęść.
Takt– poczucie proporcji, które kształtuje umiejętność zachowania się w społeczeństwie bez uszczerbku dla godności człowieka.
Tolerancja– umiejętność traktowania opinii, charakteru, nawyków innych ludzi bez wrogości,
Wrażliwość– responsywność, empatia, umiejętność łatwego zrozumienia ludzi.
Dobra wola– pragnienie dobra dla ludzi, chęć przyczyniania się do ich dobra.
Życzliwość– umiejętność wyrażania uczuć osobistych.
Czar- umiejętność czarowania, przyciągania do siebie.
Towarzyskość– umiejętność łatwego nawiązywania kontaktu.
Obowiązkowy- wierność słowu, obowiązkowi, obietnicy.
Odpowiedzialność– konieczność, obowiązek bycia odpowiedzialnym za swoje czyny i czyny.
Szczerość– otwartość, dostępność dla ludzi.
Sprawiedliwość– obiektywna ocena ludzi zgodnie z prawdą.
Zgodność– umiejętność łączenia własnych wysiłków z aktywnością innych w rozwiązywaniu wspólnych problemów.
Wymagalność– rygor, oczekiwanie od ludzi, że będą wypełniać swoje obowiązki i powinność.

II. Zachowanie

Działalność– przejaw zainteresowania postawą wobec otaczającego świata i siebie, spraw zespołu, energicznych działań i działań.
Duma- poczucie własnej wartości.
Dobra natura– łagodność charakteru, życzliwość wobec ludzi.
Przyzwoitość– uczciwość, nieumiejętność popełniania czynów niegodziwych i aspołecznych.
Odwaga– umiejętność podejmowania i realizowania swoich decyzji bez strachu.
Twardość– umiejętność upierania się przy swoim, niepoddawania się presji, wytrwałość, stabilność.
Zaufanie– wiara w słuszność działań, brak wahań i wątpliwości.
Uczciwość– bezpośredniość, szczerość w relacjach i działaniu.
Energia– zdecydowanie, aktywność działań i działań.
Entuzjazm- silna inspiracja, uniesienie.
Uczciwość– uczciwe wykonywanie swoich obowiązków.
Inicjatywa– chęć nowych form działania.
Inteligencja– kultura wysoka, edukacja, erudycja.
Wytrwałość– wytrwałość w dążeniu do celu.
Determinacja– sztywność, stanowczość w działaniu, umiejętność szybkiego podejmowania decyzji, pokonywanie wewnętrznych wahań.
Uczciwość– umiejętność trzymania się stałych zasad, przekonań, poglądów na rzeczy i zdarzenia.
Samokrytyka– chęć oceny własnego zachowania, umiejętność ujawniania swoich błędów i niedociągnięć.
Niezależność– umiejętność samodzielnego wykonywania czynności bez pomocy innych osób.
Równowaga– równy, spokojny charakter i zachowanie.
Determinacja– posiadanie jasnego celu, chęć jego osiągnięcia.

III. Działalność

Zamyślenie- głęboki wgląd w istotę sprawy.
Efektywność– znajomość tematu, przedsiębiorczość, inteligencja.
Mistrzostwo- sztuka wysoka w dowolnej dziedzinie.
Zrozumienie- zdolność rozumienia znaczenia, inteligencja.
Prędkość– szybkość działań i działań, szybkość.
Opanowanie- koncentracja, spryt.
Dokładność– zdolność do działania zgodnie ze specyfikacją, zgodnie z modelem.
Ciężka praca– zamiłowanie do pracy, zajęć społecznie użytecznych, wymagających wysiłku.
Pasja- umiejętność całkowitego poświęcenia się dowolnemu zadaniu.
Wytrwałość– pracowitość w czymś, co wymaga długiego czasu i cierpliwości.
Dokładność– przestrzeganie porządku we wszystkim, sumienność pracy, pracowitość.
Uwaga– skoncentruj się na wykonywanej czynności.
Dalekowzroczność- przewidywanie, umiejętność przewidywania konsekwencji, przewidywania przyszłości.
Dyscyplina– nawyk dyscypliny, świadomość obowiązku wobec społeczeństwa.
Wydajność– pracowitość, dobre wykonywanie zadań.
Ciekawość– dociekliwy umysł, skłonność do zdobywania nowej wiedzy.
Zaradność– umiejętność szybkiego znalezienia wyjścia z trudnych sytuacji.
Podciąg– umiejętność wykonywania zadań, działań w ścisłej kolejności, logicznie.
Wydajność– zdolność do ciężkiej i produktywnej pracy.
Sumienność– precyzja w najmniejszym szczególe, szczególna staranność.

IV. Doświadczenia, uczucia

Wesołość– poczucie pełni sił, aktywności, energii.
Nieustraszoność- brak strachu, odwagi.
Wesołość- stan beztroski i radosny.
Uduchowienie– szczera życzliwość, usposobienie do ludzi.
Miłosierdzie- chęć pomocy, przebaczenia ze współczucia, filantropia.
Czułość- przejaw miłości, uczucia.
Miłość wolności– miłość i pragnienie wolności, niezależności.
Serdeczność– szczerość, szczerość w relacjach.
Pasja– umiejętność całkowitego oddania się swojej pasji.
Nieśmiałość– umiejętność przeżywania poczucia wstydu.
Podniecenie- miara doświadczenia, niepokoju psychicznego.
Entuzjazm- wielki przypływ uczuć, zachwytu, podziwu.
Szkoda- skłonność do litości i współczucia.
Wesołość– stałość uczucia radości, brak przygnębienia.
Miłość– zdolność do głębokiej i wielorakiej miłości.
Optymistyczny– pogodna postawa, wiara w sukces.
Powściągliwość– umiejętność powstrzymywania się od wyrażania uczuć.
Zadowolenie- poczucie przyjemności ze spełnienia pragnień.
Chłód– umiejętność zachowania spokoju i opanowania.
Wrażliwość– łatwość pojawiania się przeżyć, uczuć, zwiększona podatność na wpływy zewnętrzne.

ScenaII

Uważnie rozważ cechy osobowości, które wypisałeś z pierwszego zestawu i znajdź wśród nich te, które posiadasz Naprawdę. Zakreśl cyfry obok nich. Przejdźmy teraz do drugiego zestawu cech, następnie do trzeciego i czwartego.

Przetwarzanie wyników testów

Policz, ile znalazłeś prawdziwe cechy (R).

Policz ilość idealne cechy, napisany przez Ciebie ( I; cechy wypisane w pierwszym etapie), a następnie obliczyć ich procent:

C = (R/I) * 100%.

Poziomy poczucia własnej wartości
Nieodpowiednio niski	Krótki	Poniżej średniej	Przeciętny	Powyżej średniej	Wysoki	Nieodpowiednio wysoki
Mężczyźni
0-10	11–34	35-45	46-54	55-63	64-66	67
Kobiety
0-15	16-37	38-46	47-56	57-65	66-68	69

Opcja 2

Instrukcje testowe

Przeczytaj uważnie zestaw 20 cech osobowości: dokładność, życzliwość, pogoda ducha, wytrwałość, inteligencja, prawdomówność, uczciwość, niezależność, skromność, towarzyskość, duma, sumienność, obojętność, lenistwo, arogancja, tchórzostwo, chciwość, podejrzliwość, egoizm, bezczelność.

W kolumnie „ ideał„Pod numerem (miejscem) 1 wpisz cechę z powyższego, którą najbardziej cenisz w ludziach, pod numerem 2 – cechę, którą cenisz nieco mniej itp., w kolejności od najważniejszej do najmniej ważnej. Pod numerem 13 wskaż cechę - wadę - z powyższego, którą najłatwiej możesz ludziom wybaczyć (w końcu, jak wiadomo, nie ma ludzi idealnych, każdy ma wady, ale niektórym można wybaczyć, a innym nie) , pod numerem 14 jest wada, którą trudniej wybaczyć itp., pod numerem 20 jest najbardziej obrzydliwa, z twojego punktu widzenia, jakość ludzi.

W kolumnie „ I„Pod (rankingiem) 1 wpisz cechę z powyższego, która jest dla Ciebie osobiście najbardziej rozwinięta (niezależnie od tego, czy jest to zaleta, czy wada), pod numerem 2 – cechę, która jest dla Ciebie nieco słabiej rozwinięta itp. w kolejności malejącej, pod ostatnimi liczbami znajdują się te cechy, które są w Tobie najmniej rozwinięte lub których w Tobie nie ma.

Przykładowy formularz do testu

Przetwarzanie wyników testów

W kolumnie nr 3 respondent musi obliczyć różnicę w liczbach rang dla każdej cechy pisemnej. Na przykład: taka cecha jak „schludność” w pierwszej kolumnie (Ideał) znajduje się na 1. miejscu, a w drugiej (I) – na 7. miejscu; D będzie równe 1-7=-6; taka cecha jak „zasadniczość” zajmuje trzecie miejsce zarówno w pierwszej, jak i drugiej kolumnie. W tym przypadku D będzie równe 3-3=0; cecha taka jak „obojętność” w pierwszej kolumnie znajduje się na 20. miejscu, a w drugiej na 2. miejscu D będzie równe 20-2=18 itd.

Kolumna nr 5 wylicza kwotę d 2, to jest:

Σd 2 = re 1 2 + re 2 2 + re 3 2 + … + re 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), Gdzie

N– liczba porównywanych par

W przypadku n=20 wzór przyjmuje postać:

R = 1 – 0,00075Σd 2

Wartości R będzie w granicach [-1; +1].

Poziomy poczucia własnej wartości
Nieodpowiednio niski	Krótki	Poniżej średniej	Przeciętny	Powyżej średniej	Wysoki	Nieodpowiednio wysoki
[-1; 0]	(0; 0,2]					(0,8; 1]

Interpretacja wyników badań

Poczucie własnej wartości może być optymalny I nieoptymalne. Przy optymalnej, adekwatnej samoocenie podmiot prawidłowo koreluje swoje możliwości i zdolności, jest wobec siebie dość krytyczny, stara się realistycznie patrzeć na swoje niepowodzenia i sukcesy, stara się wyznaczać osiągalne cele, które da się osiągnąć w praktyce. Podchodzi do oceny tego, co udało się osiągnąć, nie tylko według własnych standardów, ale stara się także przewidzieć, jak zareagują na to inni ludzie: współpracownicy i bliscy. Innymi słowy, odpowiednią samoocenę jest wynikiem ciągłego poszukiwania miary rzeczywistej, tj. bez zbytniego przeceniania, ale też bez nadmiernego krytykowania swojej komunikacji, zachowania, działań, doświadczeń. Ta samoocena jest najlepsza w określonych warunkach i sytuacjach.

Optymalny poziom obejmuje poczucie własnej wartości” wysoki poziom " I " powyżej średniej„(człowiek zasłużenie ceni, szanuje siebie, jest z siebie zadowolony), a także” poziom pośredni „(człowiek szanuje siebie, ale zna swoje słabości i dąży do samodoskonalenia, samorozwoju).

Poczucie własnej wartości może być nieoptymalne – zbyt wysokie lub zbyt niskie.

Na podstawie niewłaściwie wysoka samoocena osoba rozwija błędne wyobrażenie o sobie, wyidealizowany obraz swojej osobowości i możliwości, swojej wartości dla innych, dla wspólnej sprawy. W takich przypadkach mężczyzna idzie ignorować niepowodzenia, aby zachować zwykle wysoką ocenę siebie, swoich działań i czynów. Istnieje ostry emocjonalny „odraza” do wszystkiego, co narusza obraz siebie. Postrzeganie rzeczywistości zostaje zniekształcone, stosunek do niej staje się nieadekwatny – czysto emocjonalny. Racjonalne ziarno oceny wypada całkowicie. Dlatego też uczciwa uwaga zaczyna być odbierana jako czepianie się szczegółów, a obiektywna ocena wyników pracy jako niesłusznie zaniżona. Porażka pojawia się na skutek czyichś machinacji lub niesprzyjających okoliczności, które w żaden sposób nie zależą od działań samej jednostki.

Człowiek z zawyżona, nieadekwatna samoocena nie chce się przyznać, że to wszystko jest konsekwencją własnych błędów, lenistwa, braku wiedzy, umiejętności lub niewłaściwego zachowania. Powstaje poważny stan emocjonalny – wpływ nieadekwatności, którego główną przyczyną jest utrzymywanie się istniejącego stereotypu przeceniania własnej osobowości. Jeśli wysoka samoocena jest plastyczna, zmienia się zgodnie z rzeczywistym stanem rzeczy - rośnie wraz z sukcesem i maleje po porażce, to może to przyczynić się do rozwoju jednostki, ponieważ musi ona dołożyć wszelkich starań, aby osiągnąć swoje cele, rozwijać się jej zdolności i wolę.

Samoocena może być niska, czyli poniżej rzeczywistych możliwości jednostki. Prowadzi to zwykle do zwątpienia, nieśmiałości i braku odwagi oraz niemożności wykorzystania swoich możliwości. Tacy ludzie nie stawiają sobie trudnych do osiągnięcia celów, ograniczają się do rozwiązywania zwykłych problemów i są wobec siebie zbyt krytyczni.

Zbyt wysoka lub zbyt niska samoocena zakłóca proces samorządności i zaburza samokontrolę. Jest to szczególnie widoczne w komunikacji, gdzie osoby o wysokiej i niskiej samoocenie powodują konflikty. Na zawyżona samoocena konflikty powstają na skutek pogardy wobec innych ludzi i lekceważącego traktowania ich, zbyt surowych i bezpodstawnych wypowiedzi kierowanych pod ich adresem, nietolerancji wobec opinii innych ludzi, przejawów arogancji i zarozumiałości. Niska samokrytyka nie pozwala im nawet zauważyć, jak obrażają innych arogancją i niepodważalnym osądem.

Na niska samoocena konflikty mogą wynikać z nadmiernej krytyczności tych ludzi. Są bardzo wymagający wobec siebie i jeszcze bardziej wymagający wobec innych, nie wybaczają ani jednego błędu czy pomyłki i mają tendencję do ciągłego podkreślania wad innych. I chociaż dzieje się to w najlepszych intencjach, wciąż staje się przyczyną konfliktów, ponieważ niewielu toleruje systematyczne „piłowanie”. Kiedy widzą w Tobie tylko zło i stale to wytykają, wówczas pojawia się wrogość wobec źródła takich ocen, myśli i działań.

Wpływ nieadekwatności powstaje jako próba osób o wysokiej samoocenie, aby uchronić się przed rzeczywistymi okolicznościami i utrzymać zwykłe poczucie własnej wartości. Prowadzi to do zakłócenia relacji z innymi ludźmi. Doświadczanie urazy i niesprawiedliwości pozwala czuć się dobrze, pozostać na właściwym poziomie we własnych oczach i uważać się za zranionego lub obrażonego. To podnosi osobę w jego własnych oczach i eliminuje niezadowolenie z siebie. Potrzeba zawyżonej samooceny jest zaspokojona i nie ma potrzeby jej zmieniać, czyli zmagać się z samym zarządzaniem. Konflikty nieuchronnie powstają z ludźmi, którzy mają odmienne wyobrażenia o danej jednostce, jej zdolnościach, możliwościach i wartości dla społeczeństwa. Wpływ nieadekwatności jest ochrona psychologiczna , jest to działanie tymczasowe, gdyż nie rozwiązuje głównego problemu, jakim jest zasadnicza zmiana suboptymalnej samooceny, będącej przyczyną niekorzystnych relacji interpersonalnych.

Techniki te pozwalają nam rozwiązać kilka dalszych badań i problemy praktyczne. Oto niektóre z nich:

I. Istnieje kilka form ludzkiej aktywności: komunikacja, zachowanie, aktywność, doświadczenia. Za podmiot samorządu można uznać także osobę. Ponieważ jednoczesna realizacja wszystkich tych form aktywności jest trudna, jednostka wykazuje zainteresowanie jednym lub dwoma obszarami swojego życia. Rzeczywiście, każdy widział ludzi żyjących „w świecie ludzi”, „w świecie zamkniętym”, „w świecie spraw” i „w świecie uczuć”. Naturalnym byłoby założenie, że wykonując daną technikę, ludzie wybierają więcej cech w obszarze, który ich bardziej interesuje. To pozwala dowiedzieć się, w jakim obszarze leżą ich zainteresowania i preferencje. W tym celu należy policzyć, ile „idealnych” cech zostało zapisanych dla każdego z czterech bloków i porównać otrzymane liczby ze sobą. Wiodącym poziomem będzie poziom aktywności człowieka, w którym gromadzone są najbardziej „idealne” i „prawdziwe” cechy, a także ich procent.

II. Można uzyskać wyobrażenie o orientacji wartości grupy różni się od innych wiekiem, płcią, zawodem; Aby to zrobić, musisz obliczyć, ile osób wybrało tę lub inną jakość i jaką wagę. Jeśli liczbę tę przeliczyć na procent, otwiera się interesująca możliwość porównania grup ze sobą pod względem preferencji cech osobowości i stopnia znaczenia dla niej poszczególnych właściwości. Uszeregowanie tych właściwości według liczby osób, które wybrały tę właściwość, pokazuje, jakie miejsce ona zajmuje w holistycznym systemie wyobrażeń o osobowości.

III. Można uzyskać wyobrażenie o tym, jak każda konkretna osoba różni się od innych ludzi pod względem wyznawanych przez nią wytycznych dotyczących wartości. Aby to zrobić, musisz stworzyć przeciętny „portret” orientacji wartości grupy, do której należysz. Następnie potrzebujemy analizy jakościowej wybranych przez niego cech i tych cech osobowości, które najczęściej występują w grupie jako całości. Zatem na tle preferencji grupowych można zidentyfikować cechy indywidualne.

Źródła

Test poczucia własnej wartości/ Stolyarenko L.D. Podstawy psychologii: Warsztaty. – Rostów n/d, 2003. P.479-480

Odpowiedz na 10 prostych pytań, policz swoje punkty i poznaj poziom swojej samooceny!

Kiedy słyszysz pochlebne komentarze na swój temat:
- czujesz się niezadowolony – co ludzie mówią jako komplement, proste stwierdzenie faktu, ale chcesz więcej – 0;
- miło, oczywiście, ale i tak mało kto będzie w stanie Cię docenić - 10;
- radujcie się - miło je słyszeć - 20;
- jesteś zawstydzony - nie jesteś pewien, czy naprawdę na to zasługujesz - 30;
- robisz się ponury - ludzie są po prostu zmęczeni mówieniem ci prawdy - 40.
Co myślisz o swoim wyglądzie:
- bądź dumny - 0;
- pomaga zrobić dobre wrażenie na ludziach - 10;
- lubisz ją - 20;
- gdybyś miał pieniądze na chirurgię plastyczną, natychmiast byś je zmienił - 30;
- to po prostu jakiś horror - wszyscy ludzie są jak ludzie, a ja... - 40
Czy jesteś zadowolony ze swojej pozycji społecznej:
- więcej niż - 0;
- nie - 10;
- w zasadzie tak, ale mogłoby być lepiej - 20;
- nie, oczywiście, ale gdzie iść? - 30
- wydaje ci się, że problemy nigdzie cię nie opuszczą - 40.
Czy nazwałbyś siebie osobą towarzyską?
- jeśli masz nastrój, jesteś bardzo towarzyski - 0;
- Trudno powiedzieć. Możesz łatwo nakłonić każdego do mówienia i zbudować rozmowę tak, aby była interesująca dla wszystkich. Jednak nie codziennie masz na to ochotę. Trudno spotkać osobę, którą warto rzucić przed siebie korale - 10;
- oczywiście - 20;
- prawdopodobnie nie - naprawdę kochasz komunikację, ale trudno ci się rozluźnić - 30;
- To mało prawdopodobne, a kto będzie chciał cię słuchać - 40.
Lubisz wyobrażać sobie sytuacje, w których Twoje zachowanie bardzo różni się od rzeczywistości:
- dość rzadko, w wyjątkowych przypadkach. Generalnie jesteś zadowolony ze swojego zachowania i nie zamierzasz go zmieniać - 0;
- nie, częściej wyobrażasz sobie sytuacje, w których okoliczności są inne - 10;
- Twoim zdaniem w życiu każdego człowieka zdarzają się sytuacje, w których wybór zachowania jest niejednoznaczny, dlatego trzeba się zastanowić. A czasami chcę marzyć - 20;
- tak, bardzo - 30;
- co jeszcze mogę zrobić? - 40
Czy często robisz rzeczy, których później żałujesz:
- rzadko - 0;
- Zawsze byliśmy zwolennikami powiedzenia „jeśli zdejmiesz głowę, nie będziesz płakać nad włosami”. Jeśli właśnie to zrobili, to to zrobili. I tak nie możesz nic zmienić - 10;
- niezbyt często, ale czasami się zdarza - 20;
- tak - 30;
- rzadko robisz rzeczy, których później nie żałujesz - 40.
Dowcipni ludzie dla Ciebie:
- prawdziwa kara - ich żarty mogą zniszczyć każdą świątynię - 0;
- na myśli bracia - 10;
- przyjemne towarzystwo - 20;
- ciągłe źródło zwątpienia - gubisz się na ich tle - 30;
- tajemnica natury - 40.
Najważniejsze osiągnięcia w Twoim życiu, z których jesteś słusznie dumny, wynikają w rzeczywistości z:
- twoja umiejętność zrozumienia istoty tego, co dzieje się w czasie i obrócenia wszystkiego na swoją korzyść - 0;
- twoje umiejętności - 10;
- twoja zdolność do pracy, inteligencja i szczęście - 20;
- szczęśliwym zbiegiem okoliczności - 30;
- Trudno mi odpowiedzieć – 40.
Jeśli naprawdę chcesz sprawiać radość do ukochanej osoby, Ty:
- daj mu bardzo drogi prezent - 0;
- wyśpiewuj jego cnoty i swoje ciepłe uczucia forma poetycka - 10;
- powiedz mu, ile dla ciebie znaczy i spróbuj to spełnić cenne życzenie - 20;
- daj mu to, co najlepsze - 30;
- dowiedzieć się od niego, czego chce w tej chwili chce i spełnić jego życzenie - 40.
Chęć bycia zawsze najlepszym Twoim zdaniem:
- charakterystyczne tylko dla start-upów dążących do cudzego miejsca - 0;
- naturalne ludzkie odczucie - 10;
- pomaga wiele osiągnąć w życiu - 20;
- to bardzo nieskromne - 30;
- zawsze było dla ciebie tajemnicą. Na świecie jest tak wielu niezwykłych ludzi, więc jak w ogóle przychodzi do głowy myśl o konkurowaniu z nimi? - 40

Wyniki

Od 0 do 50 punktów:
Ewidentnie masz zawyżoną samoocenę. Ludziom bardzo trudno jest się z Tobą porozumieć - od reszty świata oddziela Cię ściana nieprzeniknionego samozadowolenia. Twoje credo brzmi: „Zawsze mam rację”. Kiedy już przedstawisz swoje stanowisko, każda różnica zdań będzie uważana za wypowiedzenie wojny. Słowo „samokrytyka” nic ci nie mówi. Osiągnąłeś już większość postawionych sobie celów i nie zamierzasz iść dalej. Ponadto przez całe życie nauczyłeś się po mistrzowsku manipulować ludźmi. Oczywiście wynik testu spowoduje całkowitą niezgodę i długo będziesz zawracać swoim znajomym wykłady na temat całkowitej porażki popularnej psychologii. Cóż, nie mamy odwagi się z tobą kłócić, ty jak zawsze wiesz lepiej. Życie polega na rozwoju i posuwaniu się do przodu, ale Ty wolisz stać w miejscu.

Od 60 do 150 punktów:
W zasadzie masz wysoką samoocenę i pod wieloma względami ma ona bardzo realne podstawy. Jednak przeceniasz pewne rzeczy w sobie, a wręcz przeciwnie, niesprawiedliwie nie doceniasz innych. Z jakiegoś powodu nie zdałeś sobie sprawy ze swoich umiejętności, ujawnij swoje kreatywność. Stąd ciągły stan niezadowolenia z otaczającego Cię świata i stosunku ludzi do Ciebie. Twoje rozczarowanie życiowe można wytłumaczyć po prostu - stawiasz innym znacznie większe wymagania niż sobie i generalnie więcej bierzesz niż dajesz. Spróbuj przestać wymagać od ludzi ciągłego podziwiania Twojej wyjątkowości i okazywać zainteresowanie nimi, aby Twoje życie stało się przyjemniejsze.

Od 160 do 250 punktów:
Jesteś dość obiektywny w ocenie swoich umiejętności i możliwości, a jednocześnie kochasz siebie. Taka samoocena jest najlepszą opcją. Żyjesz w całkowitej harmonii ze sobą i nie cierpisz z powodu zwątpienia. Prawdopodobnie jest to przede wszystkim sekret umiejętności znalezienia wyjścia z najbardziej ślepych zaułków sytuacji, bez względu na to, z czym są one związane - od relacji z innymi ludźmi po problemy osobiste. Ponieważ nie popadasz w skrajności i nie jesteś podatny na narcyzm i samozadowolenie, ludzie komunikują się z tobą z przyjemnością, ciesząc się ze spotkania z tobą.

Od 260 do 350 punktów:
Wyniki wskazują na niską samoocenę. Wyraźnie jesteś wobec siebie niesprawiedliwy. Kto ci powiedział, że jesteś bezwartościowy? Dlaczego tak ślepo w kogokolwiek wierzyć? Tak, nie jesteś najlepszy silna osobowość na tym świecie, ale kto ci powiedział, że w ludziach liczy się tylko żelazny uścisk i umiejętność stawiania na swoim za wszelką cenę? Jest też dobroć i miłosierdzie. Twoja skromność jest zaletą, a nie wadą. Ale mimo to postaraj się pozbyć większości z nich, nie pozwól, aby ludzie niegodni Ciebie siadali Ci na szyi i jeździli. Nie wstydź się wyrażać swojego sprzeciwu i nie bój się niepotrzebnie.

Ponad 360 punktów:
To już przypadek kliniczny i nie da się tego zrobić bez pomocy specjalisty. Taki bezwartościowy i nikt właściwi ludzie sposób, w jaki sobie siebie wyobrażasz, po prostu nie istnieje na świecie. Dopóki nie nauczysz się kochać i doceniać siebie, życie będzie dla ciebie bardzo trudne. Osoby wokół ciebie traktują cię dokładnie tak samo jak ty i bardzo trudno jest ich o cokolwiek winić. Rzeczywiście, kto inny jak nie Ty, możesz być najlepszym specjalistą od własnej duszy. A ponieważ jesteś do siebie tak zniesmaczony, postawa innych wobec ciebie jest całkiem zrozumiała.

Jaką masz samoocenę: niską, adekwatną czy wysoką? Aby się tego dokładnie dowiedzieć, wystarczy odpowiedzieć na kilka pytań w teście internetowym i określić swój prawdziwy stosunek do siebie.

Jaką rolę w Twoim życiu odgrywa poczucie własnej wartości?

Poczucie własnej wartości to sposób, w jaki dana osoba ocenia swoje cechy i umiejętności

Jego ciekawą cechą jest to, że ludzie wokół nich podświadomie odczuwają poziom zarozumiałości innej osoby i traktują ją w ten sam sposób, czyli tak, jak on sam siebie postrzega.

Pojęcie to ma inną interesującą definicję:

Poczucie własnej wartości to coś, na co się godzisz.

Oznacza to, że jeśli marzysz o pensji w wysokości dziesięciu tysięcy dolarów, jest to tylko fantazja. Jednak kosztem Twojej pracy w danym momencie, jaki płaci Ci pracodawca lub klienci, jest Twoja prawdziwa opinia o sobie.

To zależy od:

Jak pewny jesteś osiągnięcia swojego celu?
jak ludzie wokół ciebie traktują cię;
ile zarabiasz w pracy i wiele innych aspektów.

Czasami człowiek sam nie podejrzewa, jak niska jest jego ocena siebie, dopóki nie zacznie jej analizować. Najłatwiej to zrobić, wypełniając internetowy test psychologiczny i zasięgając opinii z zewnątrz.

Jak wykonać test samooceny

Aby wykonać zadanie:

Poświęć 5 – 10 minut czasu.
Odpowiadaj na pytania tak szczerze, jak to możliwe, nie starając się brzmieć lepiej, niż jesteś w rzeczywistości. Jedyną osobą, którą możesz oszukać w tej sytuacji, jesteś ty sam.
Nie zastanawiaj się zbyt długo, zaufaj swojej pierwszej opinii. Najczęściej jest to ten właściwy.

Już teraz rozpocznij test psychologiczny online i upewnij się, że masz prawidłowe wyobrażenie o swojej samoocenie.

Test psychologiczny na poziom samooceny

1. Czy często przejmujesz inicjatywę?

Kontynuuj >>

2. Czy często popełniasz błędy?

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"0") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"1"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"2")]

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"0") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"2"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"0")]

Kontynuuj >>

3. Czy czujesz się niezręcznie, gdy przypominasz przyjacielowi o długu pieniężnym?

Kontynuuj >>

4. Czy potrzebujesz stałego wsparcia ze strony innych osób?

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"1") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"2"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"0")]

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"2") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"1"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"0")]

Kontynuuj >>

5. Czy będziesz milczeć, jeśli ktoś przejdzie obok Ciebie bez kolejki?

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"2") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"0"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"0")]

Kontynuuj >>

6. Czy czujesz, że otoczenie jest wobec Ciebie niesprawiedliwe?

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"2") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"0"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"0")]

Kontynuuj >>

7. Czy przejmujesz się tym, co ludzie o Tobie myślą?

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"2") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"0"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"0")]

Kontynuuj >>

8. Czy odkładasz własny biznes, aby zająć się sprawami kogoś innego?

Kontynuuj >>

9. Czy większość zarobionych pieniędzy wydajesz na gospodarstwo domowe lub potrzeby członków rodziny?

Kontynuuj >>

10. Czy uważasz, że inni ludzie wyglądają bardziej atrakcyjnie od Ciebie?

Kontynuuj >>

11. Czy wykonujesz polecenia innych osób tylko dlatego, że nie możesz odmówić?

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"2") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"0"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"0")]

Kontynuuj >>

12. Czy potrafisz wygłosić prezentację dla dużej publiczności?

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"2") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"0"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"0")]

Kontynuuj >>

13. Czy będziesz milczeć, jeśli szef powierzy Ci kilka dodatkowych obowiązków bez zwiększania wynagrodzenia?

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"2") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"0"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"0")]

Kontynuuj >>

14. Jeśli kolega powiedział coś głupiego, czy próbujesz go przekonać?

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"2") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"0"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"0")]

Kontynuuj >>

15. Gdyby bliski przyjaciel zażartował z Ciebie, poczułbyś się urażony?

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"0") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"2"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"1")]

[("tytuł":"\u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430.","punkty":"1") ,("tytuł":"\u0410\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a \u 0430.”, "punkty":"0"),("tytuł":"\u041f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\ u043d\u043a\u0430.","punkty":"0")]

Kontynuuj >>

16. Czy możesz podarować prezent, który jest oczywiście zbyt drogi, aby zrobił na Tobie wrażenie?

Kontynuuj >>

17. Czy czujesz się urażony, gdy inna osoba osiąga lepszy wynik od Ciebie bez większego wysiłku?

Instrukcje: „Zostaniesz poproszony o odpowiedź na 20 pytań.

Spróbuj wyobrazić sobie typowe sytuacje i podaj pierwszą „naturalną” odpowiedź, która przyjdzie Ci do głowy.

Odpowiadaj szybko i trafnie. Pamiętaj, że nie ma „dobrych” i „złych” odpowiedzi.

Jeżeli zgadzasz się ze stwierdzeniem, postaw znak „+” (tak) obok jego numeru, jeśli nie, postaw znak „-” (nie) obok jego numeru.”

Tekst kwestionariusza

Zwykle oczekuję sukcesu w moich sprawach.

Przez większość czasu jestem w nastroju depresyjnym.

Większość facetów konsultuje się ze mną (rozważ mnie).

Brakuje mi pewności siebie.

Jestem mniej więcej tak samo zdolna i zaradna, jak większość ludzi wokół mnie (dzieci w klasie).

Czasem mam wrażenie, że nikt mnie nie potrzebuje.

Wszystko robię dobrze (każde zadanie).

8. Wydaje mi się, że w przyszłości (po szkole) nic nie osiągnę.

9. W każdym razie uważam, że mam rację.

10. Robię wiele rzeczy, których później żałuję.

Kiedy słyszę o sukcesie kogoś, kogo znam, odczuwam to jako swoją własną porażkę.

Mam wrażenie, że inni patrzą na mnie krytycznie.

Nie przejmuję się zbytnio możliwymi awariami.

Wydaje mi się, że różne przeszkody, których nie jestem w stanie pokonać, uniemożliwiają mi pomyślne wykonanie zadań lub zadań.

15. Rzadko żałuję tego, co już zrobiłem.

16. Ludzie wokół mnie są znacznie atrakcyjniejsi ode mnie.

17. Ja sam uważam, że ktoś zawsze mnie potrzebuje.

18. Wydaje mi się, że radzę sobie znacznie gorzej niż inni. 19. Częściej mam szczęście niż pecha.

20. W życiu zawsze się czegoś boję.

Przetwarzanie wyników

: Pod liczbami nieparzystymi liczy się liczba umów („tak”), następnie liczba umów z postanowieniami pod liczbami parzystymi. Drugi wynik jest odejmowany od pierwszego wyniku.

Wynik końcowy może mieścić się w przedziale od -10 do +10.

Wynik od -10 do -4 wskazuje na niską samoocenę. Wynik od -3 do +3 wskazuje na średnią samoocenę. Wynik od +4 do +10 wskazuje na wysoką samoocenę., nieodłącznie związane z człowiekiem, znajdują się na kontinuum składającym się z cech polarnych.

W formularzu (ryc. 25) przedstawiono 15 cech charakteru, które mają dwa bieguny. Kolejno dla każdej pary określ, w jaki sposób ta właściwość objawia się w tobie. W środku formy znajdują się kolumny ponumerowane od 1 do 7. (Jeśli nie ma formularzy, można pracować na kartkach papieru, uprzednio narysowawszy je jak na poniższej płytce.) Na przykładzie pierwszej pary przeanalizujemy, jak pracować z tą techniką. Jeśli wybierzesz kolumnę numer 1, oznacza to, że jesteś na 100% miła osoba(nie masz nawet 1% złości). Jeśli uważasz się za 100% zła osoba, to musisz wybrać kolumnę nr 7. Kolumna nr 4 oznacza pozycję środkową (czyli masz 50% „życzliwości” i 50% „złości”). Kolumna nr 3 - jesteś bardziej osobą życzliwą niż złą (około 65% „życzliwości” i 35% „gniewu”). Kolumna nr 2 - około 80% z Was ma cechę wskazaną po prawej stronie, a 20% - tę po lewej stronie. Odpowiednio wybranie Kolumny 5 oznacza, że masz nieco więcej cech przedstawionych po lewej stronie (w tym przypadku około 65% „gniewu” i 35% „życzliwości”).



	Kolumna nr 6 – około 80% z Was ma cechę wskazaną po lewej stronie, a 20% – tę po prawej. Tak więc, zgadłeś, im bliżej kolumny znajduje się prawa lub lewa strona								pary własności
	, tym wyraźniejszy jest ten biegun i tym samym mniej wyraźny jest drugi.								Rozmowny
	Zamknięte								Pewny siebie
	Niepewny siebie								Drażliwy
	Spokój								Niefrank
	Szczery								Niezdecydowany

	Decydujący								Zrozumienie innych
	Brak zrozumienia innych								Uroczy
	Niesympatyczny								Potrzebujesz wsparcia od innych
	Samowystarczalny								Impulsywny

	Zrównoważony								Uległy
	Dominujący								Aktywny

Pasywny Celowy Niechlujny Ha

I scena pracuj dla każdej pary, wybierasz numer kolumny odpowiadający temu, jak każda z właściwości objawia się w Tobie w obecnym okresie Twojego życia („Prawdziwe Ja”). Zaznacz swój wybór krzyżykiem („x”) w odpowiednim polu. praca. Teraz musisz ponownie wrócić do pierwszej pary cech polarnych i ocenić, jak chciałbyś, aby ta właściwość w Tobie się rozwijała, tj. czym chciałbyś być. Na przykład, oceniłeś siebie jako osobę w 100% życzliwą (krzyżyk pod kolumną nr 1), ale w życiu często to przeszkadza i chciałbyś, aby „gniew” i „życzliwość” były w Tobie jednakowo reprezentowane.

W tym przypadku na etapie II wybierasz pozycję kolumny nr 4 i zaznaczasz swój wybór kółkiem. Może się zdarzyć, że będziesz zadowolony z sytuacji takiej jaka jest - w tym wypadku po prostu zakreśl krzyżyk umieszczony na I etapie. Po ponownym przejrzeniu wszystkich 15 par i dla każdej z nich zaznaczyłeś kółkiem pozycję odpowiadającą Twojemu „ja idealnemu”, przechodzimy do III etapu pracy. Przetwarzanie

wyniki.

Dla każdej pary właściwości polarnych oblicz różnicę w pozycjach „prawdziwego ja” i „ja idealnego”. Aby to zrobić, oblicz bezwzględną różnicę (bez uwzględnienia znaku) pomiędzy numerem kolumny, w której znajduje się krzyż, a numerem, w którym wstawisz okrąg.

Przykładowo według pierwszej pary oceniłeś siebie jako osobę, która jest w 80% życzliwa (krzyżyk w kolumnie nr 2), ale chciałbyś, aby „życzliwość” i „gniew” wynosiły 50x50 (kółko w kolumnie nr 2). 4). W tym przypadku różnica wyniesie 4-2 = 2. Wpisz tę liczbę obok pierwszej pary. Jeżeli krzyżyk znajduje się w kolumnie z numerem 7, a okrąg znajduje się pod numerem 6, różnica wynosi 7-6 = 1. Jeżeli położenie krzyżyka i okręgu jest takie samo, różnica wyniesie 0. To cyfrę należy również zapisać obok odpowiedniej pary. Ostatni etap pracy polega na zsumowaniu wszystkich 15 liczb, reprezentujących różnicę pomiędzy pozycjami „ja prawdziwego” i „ja idealnego”. Otrzymaną kwotę porównuje się z kluczem. Interpretacja

Zazwyczaj takie osoby subtelnie odczuwają doświadczenia innych, są bezbronne, podatne na wpływy, „cienkie”.

Często (o ile niska samoocena nie wiąże się z hiperkompensacyjną chęcią pokazania każdemu swojej ważności) bardziej zależy im na wygodzie innych niż na własnej korzyści i potrafią poświęcić swoje interesy na rzecz drugiej osoby.

Zdarza się, że inni to wykorzystują.

Trzeba powiedzieć, że inni czują się dobrze z takimi ludźmi, ale oni sami często cierpią.

W niektórych przypadkach niska samoocena prowadzi do chęci utwierdzenia się kosztem innych, bolesnej tendencji do dostrzegania za działaniami innych ludzi chęci skrzywdzenia lub urażenia. Czasami może pojawić się nieumotywowana agresywność i wybuchy złości. Najprawdopodobniej źródeł niskiej samooceny należy szukać w stylu wychowania w rodzinie. Być może Twoi rodzice (lub jedno z nich) byli zbyt surowi lub krytyczni, często porównywali Cię do innych lub mieli wysokie oczekiwania co do Twoich osiągnięć. Tego nie można zmienić, a droga do dojrzałości wiedzie przez świadomość i przepracowanie „kompleksów” z dzieciństwa. Jeśli uzyskasz wynik powyżej 25, powinieneś ponownie rozważyć, co o sobie myślisz.

„Kochaj siebie!” - to jest dla Ciebie główne zadanie. Pozbądź się negatywnych myśli, chwal się częściej, korzystaj nawet z porażek!

Liczba od 10 do 25 wskazuje odpowiednią samoocenę, tj. Tacy ludzie są pewni własnej nieomylności, a wtedy interakcja z nimi jest dość trudna, ponieważ nie są gotowi „słyszeć” innych, dostrzegać sygnały z zewnątrz, które wymagają pewnych zmian w ich zachowaniu.

Badanie poczucia własnej wartości u dzieci w wieku szkolnym. Testy

Afanasyeva Rimma Akhatovna, nauczycielka nauk społecznych MCOU „Unyugan Secondary School No. 1”, wieś Unyugan, Chanty-Mansi Autonomiczny Okręg-Jugra
Opis: Zwracam uwagę na cztery testy służące określeniu poziomu samooceny uczniów wraz z kluczami do przetwarzania. Nauczyciel przekazuje uczniom klucz do przetwarzania po zaznaczeniu odpowiedzi na pytania w teście i obliczeniu liczby punktów. Przetwarzanie wyników testów można zapisać na tablicy lub na slajdzie prezentacyjnym, jeśli jest to przewidziane na lekcji.
Zamiar: Testy przeznaczone są przede wszystkim dla nauczycieli nauk społecznych i również będą interesujące nauczyciele klas, psychologowie, socjolodzy, rodzice i dzieci.
Znaczenie: Znaczenie tych testów wynika z faktu, że większość nauczycieli i rodziców nie zwraca należytej uwagi na pewne aspekty i cechy osobowości. Jednym z tych czynników jest poczucie własnej wartości. Dynamika poczucia własnej wartości pomoże nie tylko poprawić Twoje wyniki w procesie uczenia się, ale także wzmocni Twoją pozycję w społeczeństwie. Od poczucia własnej wartości zależą czynniki społeczne, takie jak relacje z innymi, krytyczność, wymaganie od siebie, podejście do sukcesów i porażek. Poczucie własnej wartości wpływa na dalszy rozwój osobowości i efektywne działanie człowieka. Nieprawidłowa samoocena wynika z rozbieżności w możliwościach danej osoby. Często jest to główny powód niewłaściwego zachowania (załamania emocjonalne, zwiększony niepokój itp.). Obiektywny wyraz samooceny przejawia się w tym, jak osoba ocenia umiejętności i osiągnięcia innych (posiadając zawyżoną samoocenę, osoba zaczyna nie doceniać wyników innych). W naszych czasach poprawa jakości uczenia się i zdobywania wiedzy pozostaje aktualna. Aby zidentyfikować przyczyny niepowodzeń ucznia, należy je wziąć pod uwagę cechy osobiste Bez wątpienia poczucie własnej wartości ma największy wpływ na sukces w nauce w każdym wieku szkolnym.
Cel: zidentyfikować dynamikę samooceny w procesie uczenia się i kształtowania osobowości nastolatka.
Zadania: wybrać metody badania samooceny uczniów, zinterpretować uzyskane dane, przeprowadzić analizę, sformułować wnioski na podstawie uzyskanych wyników badań.
Przygotowanie i materiał: Nauczyciel przygotowuje test sprawdzający samoocenę uczniów, zastanawia się nad przetwarzaniem wyników i sposobem przekazania dzieciom klucza do wyniku testu.
„W pewnym sensie każdy jest tym, kim myśli, że jest” – Francis Herbert Bradley

Metodyka określania samooceny uczniów klas 7-9
Odpowiadamy na pytania: „tak” (+), „nie” (–)
1. Uparcie i bez wahania wdrażasz podjęte decyzje nie zatrzymując się w obliczu trudności?
2. Czy uważasz, że dowodzenie i przewodzenie jest lepsze niż posłuszeństwo?
3. Czy w porównaniu z większością ludzi jesteś całkiem zdolny i bystry?
4. Czy kiedy otrzymujesz zadanie, zawsze nalegasz, aby wykonać je po swojemu?
5. Czy zawsze i wszędzie starasz się być pierwszy?
6. Gdybyś poważnie zajął się nauką, czy prędzej czy później zostałbyś profesorem?
7. Czy trudno Ci powiedzieć sobie „nie”, nawet jeśli Twoje pragnienie jest niemożliwe?
8. Czy myślisz, że osiągniesz w życiu znacznie więcej niż Twoi rówieśnicy?
9. Czy masz czas na dużo w swoim życiu, więcej niż inni?
10. Gdybyś miał zacząć życie od nowa, czy osiągnąłbyś znacznie więcej?
Przetwarzanie wyników:
Policz liczbę „tak” (+).
6-7 (+) – wysoka samoocena;
3-5 (+) – dostateczny (poprawny);
2-1 (+) – niedoszacowane.

Test „Samoocena pewności siebie” (klasy 5-7)
Na karcie odpowiedzi zaznacz, że zgadzasz się z podanymi stwierdzeniami znakiem „+”, a nie zgadzasz się znakiem „-”.
Oblicz sumę punktów, jeden „+” = 1 punkt.
1. Zwykle oczekuję sukcesu w swoich sprawach.
2. Najczęściej mam dobry humor.
3. Wszyscy chłopaki konsultują się ze mną i biorą mnie pod uwagę.
4. Jestem osobą pewną siebie.
5. Uważam, że jestem mądry i zaradny.
6. Jestem pewien, że każdy zawsze mnie potrzebuje.
7. Robię wszystko dobrze.
8. W przyszłości na pewno spełnię swoje marzenia.
9. Ludzie często mi pomagają.
10. Staram się omawiać swoje plany z bliskimi osobami.
11. Lubię brać udział w zawodach sportowych.
12. Wykazuję się samodzielnością w nauce i pracy.
13. Niewiele martwię się możliwymi awariami.
14. Staram się planować swoje działania.
15. Rzadko żałuję tego, co już zrobiłem.
16. Jestem pewien, że w przyszłości odniosę sukces.
17. Lubię brać udział w różnych olimpiadach i konkursach.
18. Uczę się lepiej niż wszyscy inni.
19. Częściej mam szczęście niż pecha.
20. Nauka nie sprawia mi trudności.
Suma punktów __________________
Wyjaśnienie:
17-20 punktów - wysoki stopień pewność siebie, niezależność i determinacja w podejmowaniu odpowiedzialnych decyzji.
11-16 punktów - potrzeba omówienia swoich działań z przyjaciółmi i rodziną; wybieraj zadania o średnim stopniu trudności.
1-10 punktów – brak wiary we własne możliwości, krytyczna ocena tego, co się udało, poziom aspiracji w planowanym działaniu jest wyraźnie zaniżony.

Test „Moja pewność siebie” (klasy 7-9)
Przeczytaj dziesięć stwierdzeń i zdecyduj, w jakim stopniu zgadzasz się z każdym z nich.
1 punkt. Całkowicie się nie zgadzam.
2 punkty. Raczej się nie zgadzam, niż się zgadzam.
3 punkty. Nie ma znaczenia.
4 punkty. Częściej się zgodzimy niż nie.
5 punktów. Całkowicie się zgadzam.
1. Jeśli włożę wystarczająco dużo wysiłku, zawsze udaje mi się rozwiązać trudne problemy.
2. Jeśli ludzie się ze mną nie zgadzają, nadal mogę znaleźć sposób na osiągnięcie tego, czego chcę.
3. Z łatwością udaje mi się utrzymać na ścieżce prowadzącej do celu i go osiągnąć.
4. Mam wystarczające zasoby, aby poradzić sobie z nieoczekiwanymi sytuacjami, które pojawiają się w różnych obszarach.
moje życie.
5. Mam pewność, że skutecznie poradzę sobie z nieoczekiwanym.
6. Zawsze mówię „tak” nowym możliwościom.
7. Ze spokojem przyjmuję trudności pojawiające się w życiu osobistym i zawodowym.
8. Potrafię rozwiązać większość problemów, które napotykam.
9. Przez większość czasu czuję się osobą pełną życia i energii.
10. Jestem pewien, że poradzę sobie ze wszystkim, co stanie mi na drodze.
Przetwarzanie wyników:
41-50 punktów. Masz wszystkie oznaki osoby pewnej siebie.
31-40 punktów. Najczęściej masz pewność, że uda Ci się wydostać ze ślepych zaułków, w których czasami się znajdujesz. Są jednak sytuacje, w których się poddajesz.
21-30 punktów. Często w pewnych okolicznościach odczuwasz zdenerwowanie.
10-20 punktów. Twoja pewność siebie wydaje się obecnie dość niska, ale można sobie z tym poradzić.
„Bez względu na to, na jaki szczyt sięgniesz, zawsze będzie coś, w czym nie będziesz zbyt dobry i zawsze będzie go więcej niż to, w czym jesteś dobry. Dlatego nie pozwól, aby Twoje niedociągnięcia obniżyły Twoją samoocenę je i rozwijaj swoje mocne strony” – Richard Branson