Трудоголізм як спосіб втечі. Трудоголізм – це хвороба

Трудоголік – це людина, яка сприймає роботу як єдиний засіб самореалізації. Його любов до цієї діяльності дуже велика, на думку інших людей. Настільки, що виходить далеко за межі звичного працьовитості. Багато хто вважає цю межу захворюванням. Але чи це так насправді?

Визначення

Раніше люди-трудоголіки сприймалися більшістю позитивно. Їхнє прагнення працювати і вдосконалюватись у своїй професійній сферівикликало в інших лише повагу та бажання похвалити. Але зараз на дворі XXI століття - час, коли чи не будь-яке захоплення чи якість людини сприймається як відхилення від норми чи навіть захворювання.

Справа в тому, що трудоголік - це людина, для якої робота та кар'єра є найважливішою в житті. Сім'я, відпочинок, розваги відходять на задній план. І це нормально, адже у кожного свої цілі у житті. Але більшість психологів дійшли висновку, що трудоголізм шкодить здоров'ю.

Думки

Дехто вважає: якщо людина працює в поті чола, значить, вона неблагополучна. І просто ховається за свою працю. У поодиноких випадках так і є - людина справляється зі своїми проблемами, занурившись у справи з головою. Але найчастіше це твердження неправильне. Багатьом людям просто подобається вдосконалюватися у професійному плані та досягати успіхів у кар'єрі. Це справді дарує радість.

А ще психологи запевняють, що надмірно працьовита людина може не помітити, як сама собі зашкодить. Недосип, хронічні перевтома - це може стати причиною виникнення соматичних чи психічних захворювань. У цьому є частка правди. Все-таки сон - найважливіша частина нашого життя, необхідна підтримки здоров'я. Але багато трудоголіків про нього забувають, що рано чи пізно дається взнаки.

Психологія особистості

Трудоголік - це така сама людина, як і всі інші. Але зі своїми особливостями.

Так, наприклад, йому складно буває перейти на іншу діяльність, навіть якщо він закінчив роботу. І якщо він таки відпочиває, думки про неї не дають йому повністю розслабитися. Саме тому він почувається впевненим та енергійним лише під час роботи. Якщо він не зайнятий нічим плідним та корисним, то у нього виникає відчуття роздратування та незадоволеності. Відсутність справ надмірно працьовита людина сприймає як лінь і неробство. І, звичайно, якщо він з кимось зустрічається, то розмова зазвичай веде лише про роботу.

Інші якості

Іншими словами, трудоголік – це людина, для якої його професійна діяльність є життям. Багато хто вважає таку особливість ненормальною. Але це дуже навіть непогано. Отже, цей людина йдена роботу як у свято. Вона йому подобається, він її любить і отримує від неї насолоду. Багато людей хотіли б стати такими самими. Чому? Тому що переважна більшість насправді важко встають вранці, щоб неохоче одягтися і поїхати на нелюбиму роботу, де вони будуть кожні 10 хвилин дивитися на годинник, чекаючи закінчення дня. Їм не подобається зарплата, дратує начальник, обтяжують свої обов'язки. А у трудоголіка все навпаки. Він успішний, має мети, перспективи. Так, йому важко розслабитися та навчитися відволікатися від роботи. Але якщо захотіти, вдасться цього досягти. А ось полюбити ненависну роботу та навчитися радіти їй набагато складніше.

Ознаки трудоголіка

Людину, для якої його робота є сенсом життя, можна дізнатися з деяких особливостей. Він завзятий - не соромиться загострювати увагу на деталях та подробицях. Часом така людина надмірно ґрунтовна. Його відрізняє системне мислення, добре розвинена логіка та прямолінійність. Початок роботи у нього викликає наснагу. Коли він приступає до якоїсь діяльності, то стає більш енергійним і бадьорим.

Ще нерідко цих людей лякає можливість припуститися помилки. Якщо вони виявляють якесь розбіжність, то починають перевіряти ще раз все з самого початку. Нерідко трудоголіки, які працюють із кимось у команді, поводяться дивно, на думку інших. Вони перевіряють ще раз те, що зробили інші, намагаються знайти помилку, друкарську помилку, помилку. Інші це можуть сприйняти як неповагу чи недовіру. Але насправді ця якість – просто прагнення зробити все ідеально. Це часом заважає, але така специфіка трудоголіка.

Як навчитися відпочивати?

Що ж, вище було коротко розказано про те, хто такий трудоголік. чи погано – бути таким? Універсальної відповіді немає, тому що у кожного своя думка щодо цього. Але одне можна сказати з упевненістю. Відпочивати все-таки потрібно. А оскільки трудоголік це зробити складно, варто розповісти про те, як навчитися розслаблятися.

По-перше, усі справи треба зробити наперед. Якщо людина - офісний працівник, здійснити це не складе труднощів. Звіти, доповіді, проекти – все необхідно підготувати заздалегідь. На тиждень уперед чи на два. Так вдасться позбавити себе нав'язливих думокпро те, що потрібно працювати. Викроївши кілька вільних днів, потрібно вирушити до місця, де нічого не нагадує про трудову діяльність. Так як вихідних та відпусток у трудоголіків накопичується чимало, можна вирушити за кордон. Це подіє на будь-яку людину. Навіть на найзапеклішого трудоголіка. Адже в новій країнідля нього все буде незнайомим, цікавим і це його захопить.

Якщо подібна перспектива відпочинку не видається привабливою, то можна вдатися до іншого варіанту. А саме – до добровільного відрядження. Можна поєднати приємне з корисним - поїхати за кордон на якийсь тривалий семінар чи форум. Така форма відпочинку для трудоголіка буде звичнішою. Він отримає користь, але водночас відвернеться і розвіється.

Класифікація

Цікаво, що трудоголіки навіть поділяються на типи. Перший - найпоширеніший у сучасному суспільстві. Це так званий трудоголік «для себе». Йому все подобається, і він не шукає жодних виправдань для своєї фанатичної любові до своєї роботи. Можна сказати, це по-своєму щаслива людина. Найчастіше, до речі, це чоловік-трудоголік. Ну, чи самовпевнена жінка.

Другий тип – це трудоголіки «для інших». Їм би не завадило стати більш розслабленими та приділяти час відпочинку, тому що своє прагнення працювати в поті чола вони пояснюють бажанням покращити матеріальне становищесім'ї. Або ж допомогти компанії.

Третій тип – «успішний». Найчастіше поєднується з першим. Успішний трудоголік йде на роботу як на свято, а завдяки своїм якостям досягає кар'єрних висот.

Четвертий тип – «невдаха». Люди, які виконують будь-яку роботу. Яку б їм не доручили. Дрібну, непотрібну, неважливу. При цьому вони намагаються виконати її якнайкраще, проте через подібні дрібниці їм не вдається досягти значних успіхів.

І, нарешті, п'ятий тип. Прихований трудоголік. Ці люди досить цікаві. Вони усвідомлюють, що їхнє прагнення працювати надто яскраво виражається. Їм не хочеться, щоби це бачили оточуючі. Тому за інших вони запевняють, що ненавидять свою роботу і їм взагалі не хочеться її робити. Хоча насправді все навпаки.

Як стати трудоголіком?

Як вже було сказано вище, багато людей хотіли б любити свою роботу та бігти на неї з радістю. Стати трудоголіком можна, але для цього потрібна потужна мотивація та праця над собою.

По-перше, потрібно пробудити у собі інтерес до своєї діяльності. Потрібно закохатися у свою роботу, поставити якісь цілі, взятися за незвичайний проект. У глибині душі у людини має з'явитися відчуття того, що їй справді подобається працювати. У цьому часто допомагає створення правильної атмосфери. Офісний працівник, наприклад, може взяти на себе якийсь проект і залишитися на роботі на ніч, коли всі розходяться додому. Виявитися наодинці із собою та офіційною обстановкою. Це може пробудити правильні думки, налаштувати на робочий лад, допомогти сконцентруватися. Людина зрештою відчує себе господарем офісу. Загалом потрібно полюбити свою діяльність і зробити її різноманітнішою.

Наслідки

Фанатичне прагнення працювати, що виходить навіть за межі трудоголізму, загрожує серйозними наслідками. Нелегко буде насамперед членам сім'ї такої людини. Не виключені конфлікти та навіть розлучення. Це можна зрозуміти, оскільки близькій людинітрудоголіку потрібні увага, любов і турбота. Якщо той не забезпечуватиме цим другу половинку, стосунки будуть зруйновані.

Через недосипання та втому можуть розвинутися захворювання травної та серцево-судинної систем. Не виключена поява психічних порушень, стресів, безсоння, параної. Якщо людина дійсно перейшла всі межі розуміння трудоголізму та надмірної любові до роботи, їй слід замислитися. Відпочинок, здоровий сон, правильне харчуванняі проведення часу з другою половинкою - все це має стати невід'ємною частиною його життя. Якщо ситуація дуже плачевна, допоможуть антидепресанти. Призначає їхнього відповідного фахівця.

Як діяти близьким?

Фанатичні трудоголіки рідко замислюються про своє особливе ставлення до роботи. Набагато частіше це хвилює їхніх близьких. І вони хочуть знати, як переконати небайдужу їм людину більше відпочивати і приділяти час собі.

Початок роботи над виправленням трудоголіка буде складним. Перше, що треба засвоїти - у жодному разі не можна вирішувати проблему криками про безвихідь і тирадами про те, що кар'єра це лише посилить становище. Треба зрозуміти, що робота для трудоголіка – найважливіше у його житті. І це прийняти. Не можна вимовляти слова, які можуть його зачепити. Краще діяти методом наведення аргументів та доказів. Можна сказати таке: “Ти не думав, що тобі не завадило б виділити собі пару днів на відпочинок? Це буде непоганою ідеєю. Ти зможеш набратися сил, щоб почати працювати більш продуктивно та успішно. Останнім часом твоя продуктивність падає. Виділили кілька днів для себе, щоб відволіктися та розслабитися. Це збільшить твої шанси на продуктивну роботу.

Такі слова допоможуть переконати людину в тому, що їй справді не завадив би відпочинок. Тому що він сприйме розслаблення не як спосіб скинути напругу, бо як інвестицію в успішну роботу.

Підсумок

Як можна бачити, трудоголізм – це дуже цікава та неоднозначна тема. Люди, яким подобається їхня робота, зараз зустрічаються все рідше. І, хоч би що думали з цього приводу психологи, трудоголізм - це швидше позитивна якість. Але в усьому має бути міра. Бо інакше це справді вважатиметься захворюванням. І людині буде потрібна серйозна допомога.

Людмила Заглада | 23.12.2014 | 213

Людмила Заглада 23.12.2014 213

Чарльз Дарвін вважав, що саме працю зробив із мавпи людини. З одного боку, праця – це можливість реалізуватися у житті. Але, з іншого боку, хвороблива прихильність до роботи стає хворобою – трудоголізмом.

Не дарма слова «алкоголізм» та «трудоголізм» схожі. Вигадав слово «трудоголік» у 70-х роках. американський психотерапевт Вейн Оутс. Йому першому спало на думку, що патологічна пристрасть до роботи схожа на потяг до випивки. Тобто і алкоголіки, і трудоголіки люди нездорові. Тільки перших часто оголошують лиходіями, а других, навпаки, – героями і подвижниками. А їх також лікувати треба…

Трудоголік – як його вирахувати?

Насправді дуже легко відрізнити просто працелюбну і відповідальну людину від трудоголіка. Головний критерій: трудоголіка цікавить не результат роботи, а процес.
Нормальний роботяга, поставивши перед собою завдання, отримує задоволення, закінчивши справу. А ось для трудоголіка кінець роботи – це жахливо. Тому він часто спеціально затягує процес, створює собі додаткові проблеми. Аби якомога довше впиватись роботою, не залишаючи ні хвилинки для особових справ.

Важливо, що у трудоголіків є багато проблем:

• вони патологічно бояться вільного часу;
• у них, можливо, є проблеми зі спілкуванням;
• вони хочуть брати він відповідальність за життєві ситуації;
• вони не вміють ухвалювати рішення.

А тікати від цих «страшних» речей можна по-різному. Наприклад, щодня топити свій страх у пляшці. Або йти в ілюзорний світ комп'ютерних ігор. Або... корпіти до ночі над якимось звітом. І так щодня, без відпусток та вихідних. Трудоголізм – не інакше!

Симптоми трудоголізму

Можна виділити кілька основних симптомів трудоголізму.

• Ви відчуваєте дискомфорт, коли не займаєтеся службовими справами, а вихідні та святкові днівважаєте дарма втраченим часом.
• Ви ніколи не дозволяєте собі розлучитися з мобільним телефоном, ноутбуком або іншим засобом зв'язку через ризик не вирішити форс-мажорну ситуацію.
• Ви відчуваєте роздратування, бачачи колег, які не залучені до трудового процесу або витрачають робочий часна заняття, які мають прямого відношення до виконання службових обов'язків.
• Ви набагато комфортніше почуваєтеся у стінах рідного офісу, ніж удома.
• Ви спілкуєтеся з людьми, як правило, лише на професійні теми, а розмови іншого характеру вам у тягар.
• Ваша родина, близькі, знайомі та друзі поступово йдуть на другий та третій плани.

Чоловіча хвороба

Трудоголіками частіше стають чоловіки. Адже суспільство вимагає саме від чоловіків відповідальнішої поведінки. А погодьтеся, далеко не всі готові все життя відігравати роль «кам'яної стіни».

Крім того, трудоголіками стають переважно люди інтелектуальної праціЯкщо людина хоче з головою піти в роботу, то в неї навряд чи вийде п'ятнадцять годин поспіль копати город або укладати шпали. Фізична втома у разі виступає у ролі здорового «запобіжного клапана». Отже, людина фізичної праці, мріючи втекти від життя, швидше вибере «стару добру» пляшку. А ось провести добу за монітором комп'ютера – це просто!

Трудоголік та його проблеми

Спочатку трудоголік зауважує, більшість його думок присвячена роботі. Потім він починає відчувати подвійне почуття провини – за незроблені завдання та водночас через те, що поступово втрачає зв'язок із сім'єю.

Іноді це виливається в агресію, спрямовану близьких. Зрештою, закінчений трудоголік починає жити лише роботою. З її допомогою він тікає від конфліктів із близькими і не замислюється про те, що плутає причину та слідство. Адже конфлікти викликані саме його хворим трудовим ентузіазмом.

Хворобу треба лікувати.Тому в деяких країнах навіть створені спеціальні реабілітаційні центри, в яких людей позбавляють патологічної пристрасті до роботи. У нас до такого ще не дійшло, але, в принципі, будь-який грамотний психотерапевт, який працює з проблемами залежності, може допомогти бідному «роботягу». Головне – щоб той сам зрозумів свою проблему і захотів її позбутися.

Трудоголізм- це ознака психологічного неблагополуччя: людина «ховається за роботу» через втрату можливості повноцінно спілкуватися з оточуючими й уникати своїх невирішених, найчастіше психологічних, проблем.

В основі цього розладу лежить відчуття своєї неповноцінності та бажання у будь-який спосіб компенсувати це. Як наслідок – глибока депресія, яка переходить у хронічну.

В основі депресій лежить відчуття горя втрати об'єкта (матері), що говорить про порушення взаємодії мати/дитина в ранньому дитинстві, у період від 1 року до 3-х років. відмінною рисоютрудоголізму є наявність «Над ідеєю». Через «емоційно відсутню» або «функціональну матір» у ранньому дитинстві, у дитини починає включатися захист, а саме механізм компенсації та пошук відсутнього об'єкта зовні.

У дитини з'являється ілюзія, що вона може знайти замінник материнської любові та підтримки у «ділових» відносинах, наприклад, у школі або спортивної секції. Підліток починає концентрувати свою життєву енергію в одній точці для отримання уваги завдяки «видатним» досягненням.

Зазвичай, це діти, які не відрізняються особливим «даром», але досягають результату «зубрежкою». В результаті при отриманні відчутних успіхів у своїй «професійній» діяльності такий спосіб поведінки успішно закріплюється і є провідним у всіх сферах життя.

Незважаючи на те, що, навіть вступивши в такі довгоочікувані любовні стосунки, зі своїм «об'єктом обожнювання» (причому спосіб досягнення результату залишається незмінним – завзятість), основний фокус уваги залишається спрямованим на той об'єкт, який «замінив» матір, а саме кар'єру.

Тому у трудоголіків сімейні відносини, Як правило, не складаються.

При досягненні «видатних» результатів у обраній професійній сфері, або, навпаки, краху кар'єри (військові, спортсмени, представники шоу-бізнесу), людина не готова до того, що з'являється надлишок життєвої енергії, оскільки вийшовши на певний рівень, робота вже не вимагає таких великих енергетичних вкладень. В результаті індивід знову відчуває втрату об'єкта.

Людина відчуває безглуздість всього того, що вона робила, знецінює отримані результати і намагається знайти нову «ідею фікс», щоб відчувати себе коханою та потрібною.

Існує і такий варіант, при якому не відбувається знецінення своєї «Над ідеєю», але тоді відбувається цілковите емоційне вигоряння, що призводить до повного психічного та фізичного виснаження або смерті на робочому місці.

До групи ризику, на мій погляд, входять такі професії: рятувальники, військові, оперативні працівники спецслужб, спортсмени, представники шоу-бізнесу та багато інших професій, пов'язаних із ризиком для життя!

Наслідки трудоголізму

Основним наслідком тругоголізму є залежність! Так як робота в цьому випадку є «милицею», який підтримує та дає точку опори.

Це схоже на алкогольну і наркотичну залежність, коли людина вже не може існувати без стимуляторів. Також, як було сказано вище, наслідком є ​​хронічний депресивний стан із соматичними проявами. У найважчих випадках, можливі суїцидальні думки та спроби суїциду, найчастіше успішно реалізовані!

Сам трудоголік здатний визнати, що він хворий, але це відбувається не відразу. Швидше він розуміє, що страждає і не може зрозуміти у чому причина. Тоді починаються пошуки причин та самопізнання. Саме цьому процесі відбувається усвідомлення основних причин. Зазвичай це називається кризою середнього віку.

Лікування трудоголізму

Лікування, мій погляд, досить тривале. Тут підійде психоаналіз, Юнгіанський аналіз, всі види тривалої психотерапії. Це пов'язано, по-перше, з тим, що основна причина лежить у далекому дитинстві, про яке у пацієнта, можливо, немає жодних спогадів через інфантильну амнезію та витіснення, по-друге, з його відчуттям власної ущербності.

Завдання терапевта полягає в тому, щоб зміцнювати власне «Я» пацієнта, показувати його успішні та самодостатні грані особистості, які часто не усвідомлюються та заперечуються, підтримувати клієнта у його пошуку нових інтересів та смислів у житті.

Як вилікувати трудоголізм самостійно?

На мою думку, залежність вилікувати самостійно не можна, тому що індивід, за багато років, має у своєму арсеналі лише один спосіб впоратися із залежністю – створити нову!

Прикладом тут можуть бути численні випадки, коли алкоголік кидає різко пити і з головою іде у віру. Добре, якщо людина потрапить у лоно церкви чи якихось інших офіційних конфесій, але існує великий ризик вступити до лав якогось сектантського вчення, що відповідно лише посилить залежність! У будь-якому випадку потрібна підтримка ззовні.

Профілактика трудоголізму

Профілактика трудоголізму повинна проводитися ще до народження дитини серед майбутніх батьків, яка полягає у навчанні та роз'ясненні батьківської ролі.

Тим же, хто вже зараз дорослий, читає цю статтю і відчуває, що в нього «все поставлено на кін», можу порадити пройти особисту психотерапію чи аналіз у тій модальності, яка відповідає його смакам та світогляду.

Самостійні спроби впоратися зі ситуацією можуть призвести до виникнення більш стійких залежностей і виникнення хронічних депресій, з усіма наслідками!

Головне, пам'ятати, що світ різноманітний і багатий, і ви не самотні, навіть у найскладнішій і безвихідній ситуації. Завжди знайдуться ті, хто може підтримати та допомогти у скрутну хвилину!

Не варто замикатися в собі, треба говорити про свої проблеми! Адже у людини багато різних способів отримання інформації, а звільнення з цієї інформації можливе лише за допомогою слів! Тому не мовчіть про свої проблеми і нехай у вас все буде добре!

Людина, що повністю присвячує себе роботі, зазвичай викликає повагу в оточуючих, виглядає в їхніх очах діловою і успішною. Але є межа між здоровою працелюбністю та залежністю від роботи, після якої починається трудоголізм - абсолютна поглиненість трудовою діяльністю, яка виключає інші інтереси.

На думку більшості психологів і вчених, залежність від роботи ніяк не можна віднести до позитивних явищ, швидше навпаки: трудоголізм призводить до серйозних проблем зі здоров'ям і психікою, псує відносини залежної людини з близькими і в цілому є досить небезпечним розладом. Багато трудоголік страждають від захворювань серцево-судинної системи через відсутність повноцінного відпочинку від перевантажень на робочому місці. Страшно звучить, але від цієї залежності вмирають: щороку фіксуються десятки тисяч смертей тих людей, котрі, фігурально кажучи, «згоріли на роботі».

Ознаки трудоголізму

Робота для залежного від неї – сенс життя та головна цінність. На відміну від просто працьовитої людини, трудоголік отримує задоволення саме від самої діяльності, результат йому не такий важливий, тому він працює «на знос» і за відсутності фінансової необхідності. Навколишнім зазвичай пояснює свою пристрасть, як зацікавленість у кар'єрному зростанні та самореалізації. Основні ознаки трудоголізму виражаються в наступному:

• Уникнення відпочинку, роздратування та незадоволеність, коли роботи немає;
• Складність переходу від праці до відпочинку. Робочі справи все одно постійно присутні у думках;
• Образа на близьких у разі, якщо вони не виявляють достатнього інтересу до професійних справ залежного;
• Прояв нервозності, коли хтось намагається відволікти від думок про роботу та зацікавити чимось іншим;
• Покладання на плечі великих професійних обов'язків, унаслідок чого після завершення однієї справи незмінно слід інше;
• Прояв енергійності, самодостатності та впевненості тільки на робочому місці та отримання задоволення виключно від праці; поза роботою - похмурість, апатія, вразливість тощо.
• Пред'явлення завищених вимог до себе та інших професійної діяльності;
• Гостро сприйняття невдач на роботі, непереносимість критики;
• Неможливість отримувати радість та позитивні емоції від відпочинку чи будь-якої діяльності, не пов'язаної з роботою.

Трудоголізм має симптоми, аналогічні іншим залежностям - уникнення реальності, ригідне мислення, швидкий розвитокзалученості та нетерпимість до критики. Тому в ряді країн трудоголізм офіційно визнаний розладом, який потребує лікування.

Причини трудоголізму

Не всі люди ризикують стати трудоголіками. Багато передумов розвитку залежність від роботи беруть початок у періоді дитинства. Так, дитина з сім'ї, де один із батьків є асоціальною особистістю (наприклад, батько, що п'є) прагне покласти значну частину обов'язків на себе і виконати їх ідеально. До того ж така дитина найчастіше прагне стати повною протилежністю безладного батька, що у дорослому віці виливається в перфекціонізм і, можливо, трудоголізм.

Нерідко залежність від роботи знаходять ті, хто є єдиною дитиною в сім'ї, на яку батьки покладали величезні надії та багато вимагали. У дорослому віці зберігається установка на те, що тільки постійною старанною працею і успішністю можна заслужити любов і повагу.

Проте, чимала частина трудоголіків (особливо серед жінок) – це люди з невлаштованим особистим життям. Переживання та втрати на особистому фронті вони перекреслюють бурхливою трудовою діяльністю, у процесі якої забувають про свої невдачі.

Типи трудоголіків

Психологи виділяють три типи трудоголіків зі своїми особистісними особливостямита мотивами:

• «Заради себе». Цими людьми рухає спершу рухає бажання заробити багато грошей та значно підвищити свій рівень життя. Потім вони втягуються в трудовий процес, і робота стає самоціллю, діяльністю, яка приносить задоволення їм самим, а думка інших людей їм абсолютно байдужа;
• «Заради інших». Такі трудоголіки хочуть довести, що вони перевершують інших за компетентністю та працездатністю, що перетворюється на нав'язливе прагнення;
• "невдахи". Не мають будь-яких конкретних цілей та намірів щодо трудової діяльності. Працюють, щоб заповнити час і порожнечу в душі та в житті.

Лікування трудоголізму

Звернення до психотерапевта – важлива, але не основна умова лікування трудоголізму. Безумовно, регулярні сеанси з фахівцем допоможуть людині розібратися в собі та з'ясувати, що їм рухає і через що розвинулася хвороблива пристрасть до роботи. Але головний помічник у лікуванні трудоголізму - сам трудоголік, якому важливо усвідомити ненормальність свого способу життя та думок.

Велику підтримку можуть надати рідні та близькі. Ефективним засобом позбавлення трудоголізму є занурення залежного в незвичне для нього середовище. Наприклад, дружина трудоголіка може покласти на нього обов'язки по дому та нагляду за дітьми, зацікавити різними хобі та при цьому забезпечувати комфортні умови. Жінці-трудоголіку варто більше часу проводити з подругами, ходити магазинами і присвячувати час себе. Нехай спочатку це буде непросто, але поступово стане звичним і думки про роботу перестануть бути нав'язливими.

Самотнім тругоголікам доведеться значно складніше. Їм слід організувати собі точний режим дня з призначеним годинником праці, відпочинку та домашніх справ і суворо дотримуватися його. Корисно зайнятися йогою, медитацією - це навчить розслаблятися.

Лікування від трудоголізму дозволить поправити здоров'я, що похитнулося, налагодити контакти з сім'єю і друзями і почати радіти речам, які не мають жодного відношення до трудової діяльності.

Працьовитість, старанність, цілеспрямованість, відповідальність, сумлінність – якості, які у соціумі викликають повагу та повагу. Наявність таких рис характеру часто присутні у вимогах роботодавця до співробітника, і багато сучасників щосили намагаються перетворити свою особистість для набуття таких вигідних властивостей.

Однак існує окрема група людей, у яких прагнення працювати виходить за рамки природного захоплення робочим процесом та старанного виконання своїх обов'язків. Така аномальна спрага надмірно працювати є однією з форм нав'язливих залежностей – і має назву «трудоголізм». Особ, які страждають на хворобливу залежність від роботи, називають «трудоголіками».

Опис

Не більше ніж півстоліття тому наявність у людини надмірної працьовитості сприймалася в соціумі виключно схвально, і трудоголізм не розглядався як форма психологічних залежностей. Однак численні наукові дослідженнягеть-чисто розбили міф про те, що трудоголізм – сприятлива властивість особистості, що дозволяє суб'єкту досягти високих успіхів у будівництві кар'єри або просунутися швидко службовими сходами. Сьогодні трудоголізм віднесено до самостійної форми розладу потягів та поведінки, оскільки така залежність є ірраціональною, неконтрольованою та має нав'язливий характер.

Трудоголізм з однаковою частотою фіксується і в чоловіків і жінок. Основна група трудоголіків - люди зрілого віку, які проживають у міських умовах. Серед сільських мешканців активна трудова діяльністьбільше виступає показником життя, є нагальною потребою, ніж залежністю селянина від пристрасті працювати.

Основний прояв цього виду адикцій – сприйняття людиною своєї трудової діяльності як єдино існуючого способусамореалізації. Робочий процес для трудоголіка - спосіб задовольнити свої амбіції, досягти визнання в соціумі, засіб, що приносить відчуття щастя. Для такого індивідуума його трудова діяльність є максимально значущою цінністю, відсуває на другий план особисті відносини та дружні контакти, хобі та захоплення, дозвілля та розваги.

Праця для такого суб'єкта – специфічний «щит», який оберігає його від і повсякденних природних турбот. Проте, прикрившись одного разу таким «щитом» – роботою, зазнавши від занять, що проводяться, потреба працювати з часом трансформується в нав'язливу залежність. Процес праці не просто захоплює та захоплює суб'єкта, а стає єдиним «рятувальним колом», що нагороджує ейфорією.

Позбавлення трудоголіка можливості виконувати роботу означає недосяжність омріяного задоволення. Така відсутність праці викликає справжню «ломку», що нагадує абстинентний стан при алкоголізмі. При цьому звичні для людей приємні події не стають для трудоголіка реальною альтернативою: як алкоголік шукає спосіб прийняти чергову дозу спиртного, так і суб'єкт із пристрастю працювати шукає будь-яку можливість зайнятися справою

При трудоголізмі людина перестає адекватно дбати про своє здоров'я, ігнорує знаки соматичних хвороб та психологічних проблем. Внаслідок надмірних професійних навантажень, Нестачі відпочинку трудоголік перебуває у стані хронічного стресу, результатом якого стають серйозні збої в роботі органів та систем. Частий супутник трудоголізму – астенічний статус, депресивні розлади, фобічні страхи та вимотуюче безсоння.

Результат трудоголізму – різноманітні соціальні проблеми: звуження кола спілкування, неблагополучний клімат у сім'ї, неможливість влаштувати особисте життя Трудоголік «втікає в роботу», оскільки не може конструктивним способом вирішити психологічні проблеми у взаємовідносинах з людьми, не здатний усунути внутрішній конфлікт. Він втрачає можливість повноцінно спілкуватися з членами людської спільноти, усамітнюючись від соціуму у своїй роботі, що призводить до розвитку суттєвих дефектів особистості.

Ознаки трудоголізму

Нефахівцеві досить важко визначити, чи є особа залежним трудоголіком, чи службове прагнення людини виправдане специфічним укладом особистості. Однак уважний погляд на спосіб життя та поведінку суб'єкта дозволяють виявити одну значну дивина, яку можна уявити фразою: «робота – це і є все життя». Опишемо портрет людини, яка стала жертвою трудоголізму.

Дбайлива і старанна людина зацікавлена ​​в результатах своєї праці, оскільки це спосіб створення якихось незамінних для життя матеріальних благ. Працьовита особа насолоджується самим процесом виконання діяльності, оскільки праця дозволяє проявити свої здібності, розвинути нові якості, отримати знаки визнання від суспільства. Для трудоголіка немає принципового значення, яким буде результат занять, чи дозволить він просунутися крок уперед у розвитку. Робочий процес – і єдиний доступний спосіб заповнити час, і засіб відчути себе щасливою людиною.

Людина, яка звикла до трудоголізму, втрачає здатність об'єктивно оцінювати свій стан: він переконує себе, що працює заради якоїсь абстрактної мети. Він не розуміє, що шлях трудотерапії – глухий, і він навряд чи зможе реалізувати себе як особистість.

Особа, яка страждає на трудоголізм, щиро переконана, що щастя і є робота. Виконуючи якісь завдання, індивід відчуває себе бадьорим, енергійним, впевненим. Якщо справа наближається до фіналу, трудоголіка долає занепокоєння, він відчуває розчарування та смуток. Якщо в перспективі йому не світять нові заняття, він впадає в паніку, стає похмурим та дратівливим.

Нерідко трудоголіку властиві надмірна ретельність у роботі, прагнення виконати все бездоганно, бажання бути «ідеальним». Він часто не може зробити вибір, ретельно зважує всі «за» і «проти», надовго застрягає на дрібницях. Він уперто, навіть уперто, рухається до мети, проте через те, що зраджує велике значеннянесуттєвим деталям, що не досягає видатних успіхів.

Навіть після напруженого трудового дня суб'єкт не може перейти на іншу активність. Під час їди та «вимушеного» відпочинку всі його думки зосереджені на плануванні майбутньої діяльності. Трудоголік не розуміє самої суті дозвілля і дуже бояться майбутніх вихідних чи відпустки. Стан «нічогонероблення», що виник, наприклад, через власну хворобу, призводить персону до важкої депресії з роздумами про безперспективність існування.

Відірваний від роботи зовнішніми обставинами суб'єкт почувається непотрібним та неприкаяним. Під час вимушеного неробства людина може пуститися в інші крайнощі: запійно пиячити, програвати кошти в казино, заводити безладні любовні романи. Вийшовши на пенсію, трудоголік часто перетворюється на іпохондрика: починає надмірно дбати про власне здоров'я, вишукувати у себе симптоми якихось невиліковних захворювань та оббивати пороги лікарів.

У колі близьких людей трудоголік – похмура, непоступлива, дратівлива особа. Він не може зрозуміти, що від нього хочуть рідні, ігнорує бажання та потреби інших членів сім'ї. Він вважає за краще «контактувати» з неживими об'єктами, оскільки це забирає менше енергетичних витрат, ніж спілкування з людьми.

Оскільки всі думки трудоголіка зосереджені на роботі, він не може виконати якісь побутові обов'язки або просто поспілкуватися з дітьми. Для нього вечеря у родинному колі або відвідування розважального заходу – сходження на багаття інквізиції.

При цьому всі заняття, які не пов'язані з роботою, трудоголік сприймає як безцільне і марне проведення часу. Ця людина не проводить час із приятелями та не пускається у любовні авантюри. Розповіді про любовні пригоди, футбольні матчі, рибалку або полювання у нього викликають обурення.

У лексиконі суб'єкта, який страждає на трудоголізм, часто присутні фрази: «я повинен», «мені необхідно», «я пообіцяв». Часто така людина ставить перед собою нереальні цілі, яких неможливо досягти. Закономірні промахи через достаток справ, що одночасно виконуються, трудоголік сприймає, як особисту трагедію.

Він вважає, що він незамінний працівник, тому прагне відповідати вигаданим їм ідеалу. Домінуюче почуття такої людини – ірраціональна тривога: вона бояться припуститися помилки, «втратити обличчя». Його тримає в постійній напрузі страх, що його звинуватить у некомпетентності, легковажності, безвідповідальності. Таке відчуття тривоги є причиною безсоння та кошмарних сновидінь.

Зроблено спроби розділити трудоголіків на окремі групи, проте такі класифікації більше передають властивості особистості, а чи не відбивають єдиної сутізалежно, тому в рамках цієї статті описані типажі не будуть представлені докладно. Вкажемо одну з найбільш об'єктивних класифікацій, засновану на рівні самооцінки особистості. Виділяють:

• аддиктів роботи (низький рівень самооцінки);
• ентузіастів роботи (незначне спотворення самооцінки);
• захоплених аддиктів (самооцінка, близька до адекватної).

Причини трудоголізму

Як і з іншими видами адикцій, немає єдиної причини, що дає старт трудоголізму. Розвиток залежності проходить у конкретної людини своїм індивідуальним шляхом. Однак усі уподобання формуються з одним наміром: суб'єкт намагається знайти лазівку в сірості буднів, через яку можна «втекти» в альтернативний «світ» і набути особливого «щасливого» стану.

В окремих людей трудоголізм – наслідок пережитої психотравмуючої ситуації, негативні відбитки якої змушують вдатися до захисного механізму – поведінки втікання. Наприклад, людина не змогла грамотно впоратися зі стресом після розлучення з дружиною або не хоче працювати над зміною власного світогляду, от і намагається сховатися від душевних страждань у роботі.

Інша група трудоголіків стала залежною від роботи через ненормальні умови дитинства. Наприклад: дитина зростала в багатодітній сім'ї, де батько – алкоголік, а мати – жертва, що тягне на собі непосильну ношу. Малюк вживає заходів, щоб стати антиподом батькові, прагнучи бути схожим на працюючу матір. Він старанно навчається, активно займається спортом, рано працевлаштовується. Ставить перед собою дуже високі планки і відмовляється від відпочинку, аби компенсувати його вади, що турбують його.

Ще однією негативною дитячою установкою є директива батьків: "все щастя в грошах". Дитина бачить на особистому прикладі, що для того, щоб досягти хорошого матеріального рівня, його батькові доводиться працювати 24 години на добу (або малюк так пояснює причину постійної відсутності батька-бізнесмена). Ототожнюючи себе з батьком, у дитини формується ідея-фікс: бути не менш успішним і багатим, ніж батько. Навіть, не домагаючись якихось значних результатів, зрілий індивід дуже старанно створює вид зайнятості і перебуває у рабстві трудоголізму.

Ще одна причина трудоголізму - душевна порожнечаособистості, коли індивід неспроможна заповнити свій світ якимись позитивними моментами. Йому просто нудно жити, і він не знає чим заповнити вільний час. Робота, як паличка-рятувала, приходить на допомогу, даруючи спочатку задоволення, а потім затягує в мережі.

Трудоголізм – часте наслідок перфекціонізму та педантизму. Людина, намагаючись виконати все в найкращому вигляді, постійно перевіряє ще раз себе, вдосконалює свої способи праці, прагне поліпшити якість. Трудоголік не довіряє собі, тому готовий постійно жити роботою, щоби довести, що він на щось здатний.

Методи подолання

Оскільки трудоголізм - форма психічної залежності, цю адикцію неможливо подолати за один день за допомогою якоїсь чудо-таблетки. Медикаментозне лікування відіграє другорядну роль, спрямоване на зміцнення нервової системи, стабілізацію емоційного статусу, усунення тривожності та страхів.

Провідне значення лікування трудоголізму відведено психотерапевтичної роботі, націленої на соціальну адаптацію людини. Успіх терапевтичних заходів можливий лише за умови: суб'єкт визнає анормальність свого стану та готовий докласти зусиль на проведення змін у житті.

Завдання психолога: мотивувати клієнта спілкування у соціумі, стимулювати інтерес до занять, відмінним від роботи. Лікар роз'яснює трудоголіку, що його залежність – варіант втечі від реальності, що виникла через невирішену психологічну проблему. Мета психолога – спільно з клієнтом встановити справжнього винуватця внутрішнього конфліктуі постаратися по-іншому інтерпретувати психотравмуючу ситуацію. У деяких ситуаціях доцільно вдатися до технік гіпнозу для усунення ірраціональних компонентів залежності.

Оцінка статті:

Читайте також