Διακόπτεται διακοπές κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας και όχι ώρα εργασίας. Η ανθρώπινη ζωή υποτάσσεται σε διάφορους ρυθμούς, οπότε τα υπόλοιπα θα πρέπει επίσης να είναι ρυθμικά. Για παράδειγμα, 5 λεπτά κάθε ώρα.

Κατά τη διάρκεια της αναψυχής, αποσπούν την προσοχή για τις καλύτερες δυνάμεις επαναφοράς. Αντί να κάθεστε στο διαδίκτυο, να περπατήσετε ή να κάνετε διάφορες ασκήσεις.

Κάντε την τεμπελιά του δημιουργικού. Κατά τη διάρκεια των περιόδων Λένα, κατεβάστε τον εγκέφαλο με πληροφορίες σχετικά με ένα σημαντικό πράγμα για εσάς. Δημιουργικό θέμα Και να είστε τεμπέλης στο 100%, χωρίς να προσπαθείτε να λύσετε προβλήματα και χωρίς να υποστείτε τη λύση της συνείδησης.

Αυξήστε την απόδοση του ύπνου, κοιμάται και αφύπνιση σύμφωνα με το καθεστώς και βελτιστοποιώντας τη διάρκεια της. Ο ύπνος μας αποτελείται από διάφορους κύκλους που διαρκούν 1-1,5 ώρες. Όταν η διάρκεια του ύπνου είναι πολλαπλά το μήκος του κύκλου, ξυπνήστε πολύ πιο εύκολο. Πριν από τον ύπνο, ελέγξτε το δωμάτιο, μην τρώτε και εκφορτώστε τον εγκέφαλο από τη φροντίδα της ημέρας - κάντε μια βόλτα ή να διαβάσετε το καλλιτεχνικό βιβλίο.

Εφαρμόστε το "MicroSon" κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Οι βιορυθμοί του ανθρώπου έχουν δύο ανύψωση και δύο δισκίες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η πρώτη πτώση εμφανίζεται στην περιοχή των 13-15 ωρών, το δεύτερο - το βράδυ. Εάν χαλαρώσετε 10-15 λεπτά κατά τη διάρκεια της πρώτης παρακμής, η εργασία θα πάει πολύ πιο αποτελεσματική.

Κίνητρο: Πώς να αντιμετωπίσετε δυσάρεστες εργασίες

Για να εκτελέσετε γρήγορα πολύπλοκες και δυσάρεστες εργασίες, μάθετε πώς να τα διαμορφώσετε, χρησιμοποιώντας "άγκυρες", δεσμεύσεις υλικού - μουσική, χρώματα, τελετουργικά. Αλλά μην χρησιμοποιείτε "άγκυρα" που σχετίζονται με την εργασία στις διακοπές.

Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο "Swiss Cheese" - κάντε το έργο όχι σε λογική σειρά, αλλά σε αυθαίρετο. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, τόσες πολλές οπές σχηματίζονται στο "τυρί" που θα είναι αρκετά απλό να "το κάνουμε.

Σπάσαμε την εργασία για πολλά μέρη και ενθαρρύνουμε τον εαυτό σας, τελείωσε ένα μέρος. Φάτε μερικά "βάτραχα" κάθε μέρα - εκτελέστε ένα απλό, αλλά δυσάρεστο έργο. Συνήθως τέτοιες εργασίες συσσωρεύονται και γίνονται ένα πρόβλημα. Εάν λύσετε ένα από αυτά κάθε πρωί, θα τερματιστούν γρήγορα και θα δώσουν μια καλή διάθεση για όλη την ημέρα.

Συντρίβει "ελέφαντες" (μείζονα καθήκοντα) στα "bifsheks" (μέρη). Εάν η εργασία είναι τεράστια και αδύνατη, χωρίστε το στα εκτελέσιμα εξαρτήματα. Μετρήστε το χρόνο που δαπανάται για την εκτέλεση των εργασιών "ελέφαντα". Ο καθορισμός του ποσοτικού δείκτη ωθεί ένα άτομο σε δράση.

"Burn Ships" - Δημιουργήστε μια κατάσταση όπου δεν μπορείτε να αρνηθείτε οποιαδήποτε εργασία. Τέτοιες καταστάσεις επιτρέπουν στους ανθρώπους ορισμένους τύπους να εργάζονται πιο αποτελεσματικά.

Πάρτε το τραπέζι των καθημερινών υποθέσεων και σημειώστε τα καθήκοντα που εκτελούνται σε αυτό. Πολύ ένας μεγάλος αριθμός από Η παρακολούθηση σε οποιοδήποτε στοιχείο θα σας δώσει ένα σήμα συναγερμού και θα σας κάνει να κάνετε τα απαραίτητα.

Κάνετε το ημερολόγιο Pinarik. Στην κορυφή της γραμμής, γράψτε τους αριθμούς των τελευταίων ετών, στο κάτω μέρος του μέλλοντος και στις σειρές του τραπεζιού - ημέρες μήνες. Κάθε πρωί, αρχίζοντας να εργάζεστε, σφίξτε τη μισή επόμενη μέρα. Το βράδυ - το δεύτερο μισό. Θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε χρόνο.

Στόχοι: Πώς να φέρει τα όνειρα στην πραγματικότητα

Προσδιορίστε την αποστολή, καθορίστε προσωπικές αξίες και τοποθετήστε μακροπρόθεσμους στόχους. Αντί για μια "αντιδραστική" προσέγγιση, αντιδράσεις σε εξωτερικές συνθήκες, χρησιμοποιήστε τη ζωή "προληπτική" - οικοδόμηση ζωής στο αίτημά σας, επηρεάζουν ενεργά τα γεγονότα.

Για να καθορίσετε τους στόχους, φανταστείτε πώς θέλετε να δείτε την ημέρα σας σε λίγα χρόνια. Προσπαθήστε να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από τις επιβλητικές σφραγίδες - ακριβά αυτοκίνητα, ρολόγια και άλλα χαρακτηριστικά - αν δεν είναι πραγματική αξία για εσάς.

Το "memogether" θα συμβάλει στον προσδιορισμό των τιμών. Καταγράψτε τα κύρια γεγονότα της ζωής. Το "Memogether" θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μια λίστα με τις βασικές τιμές και θα σας ζητήσει κάθε μέρα για να δώσετε λίγα λεπτά σχετικά με το θέμα του κύριου πράγματος.

Λέξη μια προσωπική αποστολή με τη μορφή επιτάφου. Τι θα αλλάξει στον κόσμο και θα παραμείνει μετά από εσάς όταν όλα τελειώνουν;

Ψάξτε για την κλήση σας. Εάν μπορούμε να αλλάξουμε την αποστολή, τότε η αποστολή δεν είναι. Η κλήση είναι όταν καταλαβαίνετε ότι, εκτός από εσάς, κανείς δεν θα πάρει αυτό το καλάθι. Μπορεί όχι μόνο να είναι μια επαναστατική ανακάλυψη, αλλά και ένα απλό ζωτικό έργο.

Επαναλάβετε 5-7 βασικούς τομείς της ζωής σας για να δείτε τη συνολική δομή και να δημιουργήσετε την αρμονία διαφόρων δραστηριοτήτων. Χάρτης των βασικών περιοχών μοιάζει με ένα δέντρο. Αντί για το χάος των μικρών περιπτώσεων - καθαρά κλαδιά με φύλλα.

Σχεδιάστε ένα χρονοδιάγραμμα των στόχων της ζωής για βασικούς τομείς και τα επόμενα χρόνια για να παρακολουθείτε πού και πώς κινείστε. Μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβουμε τι θέλω, αλλά είναι καλύτερο να κάνουμε λίγο λάθος και στη συνέχεια να διορθωθούν τα σωστά σχέδια από τα χρόνια για να καταλάβουν ότι ο χρόνος έχει περάσει και τίποτα δεν έχει επιτευχθεί.

Κάνουν τους πλησιέστερους και σαφείς στόχους να μετρηθούν χρησιμοποιώντας την έξυπνη τεχνική:

  • ΜΙΚΡΟ.ΕΙΔΙΚΟ - ΕΙΔΙΚΟ
  • Μ.Αναπαύσιμο - μετρήσιμο
  • ΕΝΑ.chievable - εφικτό
  • R.ealistic - τοπική
  • Τ.ime-Boud - Περιορισμένος χρόνος

Καθορίστε σαφώς τι θέλετε και σε ποια χρονικά πλαίσια, και, στη συνέχεια, εκφράστε το στο ισοδύναμο μετρητών.

Ημέρα εργασίας: Πώς να το οργανώσετε σε έναν ταχέως μεταβαλλόμενο κόσμο

Το πλαίσιο και ο μεσοπρόθεσμος προγραμματισμός από τη μέθοδο "ημέρα εβδομάδας" θα σας βοηθήσει να συναντήσετε πάντα έγκαιρα.

Οι εργασίες που είναι δύσκολο να δεσμευτούν σε μια συγκεκριμένη στιγμή θα ταιριάζουν στην προσέγγιση πλαισίου. Για κάθε τέτοιο έργο, δημιουργήστε μια ξεχωριστή σελίδα της κατηγορίας ημερολογίου ή της εργασίας σε ένα μηχανογραφημένο σύστημα σχεδιασμού.

Όταν η ομαδική εργασία είναι βολική για τις σανίδες σχεδιασμού περιβάλλοντος, όπου τα έργα παρατίθενται στις σειρές και στις στήλες - μέλη της ομάδας. Στην τομή τους, οι εργασίες παρατίθενται. Ο διαχειριστής θα δει αμέσως τα καθήκοντα για τα οποία οι υποκείμενοι και τα ερωτήματα που πρέπει να συζητηθούν.

Οι εργασίες με μια σκληρή εκτέλεση χρόνου σχεδιάζουν αποτελεσματικότερα για ένα χρόνο, μια εβδομάδα και ημέρα, ακολουθώντας τους κανόνες για τη μετακίνηση των καθηκόντων μεταξύ των τμημάτων. Το βράδυ, όταν σχεδιάζετε την επόμενη μέρα, το τμήμα "εβδομάδα" είναι ορατό. Όλη η σχετική μεταφέρεται στην ενότητα "Ημέρα". Κατά τον προγραμματισμό την επόμενη εβδομάδα, το τμήμα "Έτος" προβλέπεται.

Αυτή η προσέγγιση σας επιτρέπει να μην οδηγείτε τον εαυτό σας σε ένα σκληρό πλαίσιο και να εξασφαλίσετε ότι το απαραίτητο καθήκον θυμάται ενώ βλέπουμε τα τμήματα "Έτος" και "εβδομάδα".

Το τμήμα "Εβδομάδα" μπορεί να συμπληρωθεί με τα ακόλουθα εργαλεία σχεδιασμού.

  • Κατάλογος εργασιών για τις επόμενες εβδομάδες σε μια ξεχωριστή σελίδα του ημερολογίου.
  • Κατάλογος εργασιών σε αυτοκόλλητα σε ένα ειδικό τμήμα του ημερολογίου. Μετά την παρακολούθηση του τμήματος κάθε μέρα, μεταφέρετε αυτοκόλλητα με εργασίες "ύφανσης" την επόμενη ημέρα στο ημερολόγιο.
  • Ελέγξτε το χρονοδιάγραμμα των τακτικών εργασιών.
  • Προγραμματισμός με εργασίες για τις επόμενες εβδομάδες.
  • Σχεδιασμός με μια λίστα με "ευέλικτες" εργασίες για μια εβδομάδα δίπλα στο "σκληρό" χρονικό πλέγμα ή ένα σελιδοδείκτη με "ευέλικτες" εργασίες.

Το "μακροπρόθεσμο" τμήμα είναι ένα "στρατηγικό χαρτόνι" με έναν κατάλογο βασικών στόχων για τα επόμενα έξι χρόνια. Μπορεί να περιέχει:

  • ένα σχέδιο βασικών δραστηριοτήτων για το έτος ·
  • Προθεσμίες βασικών έργων.
  • μια λίστα μικρών καθηκόντων με μια μακρινή περίοδο εκτέλεσης που δεν εμπίπτουν σε σημεία συμφραζόμενων μέσων του ημερολογίου ·
  • Πρόγραμμα γενεθλίων, memorial dat. και τα λοιπά.

Παρόμοια με την αρχή "Ημέρα Εβδομάδας", μπορείτε να οργανώσετε το έργο των εργαζομένων στον πίνακα σχεδιασμού. Για να το κάνετε αυτό, σε στήλες, καταλάβετε τους υπαλλήλους, σε γραμμές - προγραμματισμένους ορίζοντες, και στις διασταυρώσεις τους - καθήκοντα.

Για τον έλεγχο των περιπτώσεων ρουτίνας, ένας πίνακας είναι χρήσιμος, στην οποία αυτές οι περιπτώσεις παρατίθενται στις σειρές και στις στήλες - ο χρόνος για τον οποίο πρέπει να εκτελεστούν. Στις διασταυρώσεις επισημαίνονται και διαπραγματεύονται. Η παράλειψη ενός τέτοιου έργου δεν παίζει μεγάλο ρόλο, αλλά ένας μεγάλος αριθμός παραλείψεων θα γίνει αμέσως αξιοσημείωτος.

Για να εκτελέσετε μακροπρόθεσμες εργασίες, καθορίστε πόσο καιρό θα πάει μια μέρα και θα τα εισάγετε ως σχέδιο εβδομάδας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε το συνολικό ποσό εργασίας, την παραγωγικότητα και να υπολογίσετε πόσο καιρό το έργο πηγαίνει στην εργασία. Στη συνέχεια, διαιρέστε αυτή τη φορά σε μέρη και εισάγετε τα σε ένα εβδομαδιαίο σχέδιο.

Σχεδιασμός: Πώς να ταιριάζει εγκαίρως

Προσαρμόστε το προσωπικό σας σύστημα σχεδιασμού εργάσιμης ημέρας χρησιμοποιώντας "σκληρές" και "ευέλικτες" εργασίες. Επιλέξτε 10 λεπτά για να δημιουργήσετε μια πλήρη εικόνα των εργασιών την ημέρα. Το σχέδιο ημέρας θα πρέπει να συναρμολογηθεί σε ένα μέρος και να είστε βέβαιος να γράψετε εγγράφως. Μορφή και μεταφορέας Επιλέξτε να δοκιμάσετε. Το κύριο πράγμα είναι ότι σας αρέσει πραγματικά, και ήθελα να επιστρέψω σε αυτόν.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσαρμόστε το σχέδιο σε περιστάσεις. Το σχέδιο δεν είναι ένα δόγμα, είναι απαραίτητο για τις μεταβλητές καταστάσεις.

Πάρτε το "στρατηγικό χαρτόνι" με βασικούς μακροπρόθεσμους στόχους. Στο ίδιο φύλλο, μπορείτε να γράψετε εργασίες που δεν συνδέονται με μια συγκεκριμένη ημέρα, έτσι ώστε να είναι πάντα μπροστά στα μάτια μας. Διατηρήστε μια λίστα με τοπικές επαφές. Αναλώσιμα "θέματα για αντανακλάσεις", κλπ.

Από την άποψη της ημέρας, διαιρούν τα "σκληρά", "ευέλικτα" και "προγραμματισμένα" καθήκοντα.

  • "Ακρόαση" - που συνδέεται με μια συγκεκριμένη στιγμή.
  • "Ευέλικτη" - δεν είναι συνδεδεμένη με την ακριβή ώρα.
  • "Budded" - μεγάλα και σημαντικά καθήκοντα που χρειάζονται πολύ χρόνο που δεν έχουν δύσκολο χρόνο εκτέλεσης.

Σχέδιο πρώτης άκαμπτης, τότε στον προϋπολογισμό, τότε ευέλικτες εργασίες.

Επιλέξτε 2-3 εργασίες προτεραιότητας στη λίστα και αρχίστε να εργάζεστε μαζί τους. Οι υποθέσεις προτεραιότητας περιλαμβάνουν επείγοντα και ελέγχοντα δευτερεύοντα εργασία. Οι εργασίες με αυτή τη σειρά θα κάνουν τις πιο σημαντικές υποθέσεις με αυτή τη σειρά, ακόμη και αν ένα μέρος των λιγότερο καθηκόντων προτεραιότητας παραμείνει ανεκπλήρωτες.

Σχέδιο "σκληρών" συναντήσεων με το απόθεμα χρόνου. Παρέχοντας την ακρίβεια με τους εταίρους με τους οποίους πρέπει να έρθετε στη συνάντηση.

Ξεκινήστε με πλεονασματικές πληροφορίες σε περίπτωση που όλα δεν πηγαίνουν σύμφωνα με το σχέδιο. Αυτό θα σας επιτρέψει να εξοικονομήσετε χρόνο εάν ο συνεργάτης δεν σας συναντήσει, το εγγεγραμμένο κινητό δεν θα είναι διαθέσιμο, και τη νύχτα δεν θα υπάρχει ταξί τη νύχτα.

Προτεραιότητες: Πώς να κόψετε πάρα πολύ και να βρείτε χρόνο στο κύριο

Μάθετε να κόβετε επιπλέον υποθέσεις και να διαθέσετε τα βασικά καθήκοντα. Επεκτείνετε το οπλοστάσιο των "στρατηγικών άρνησης" για να καθαρίσετε τη ζωή σας από περιττές υποθέσεις. Διδάξτε τους άλλους να στερεώσουν "όχι" χωρίς να εξηγούν τους λόγους.

Χρησιμοποιήστε "υγιή pofigism" και αναβάλλετε επιπλέον υποθέσεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Συχνά πριν την εκπλήρωσή τους, η υπόθεση απλά δεν φτάνει.

"Αγοράστε" επαγγελματίες χρόνου. Ταυτόχρονα, δεν μπορείτε να προσλάβετε μόνιμους βοηθούς, αλλά να περιορίσετε τον εαυτό σας σε εφάπαξ υπηρεσίες.

Δίνοντας καθήκοντα να υποταθούν, μην τους επιβάλλετε στο καθήκον να τους υπενθυμίσουν. Δημιουργήστε ανεξάρτητα μια επισκόπηση των καθηκόντων και ελέγχουν την εκτέλεση τους.

Χρησιμοποιήστε σταθμισμένες εκτιμήσεις για να δώσετε προτεραιότητα στις εργασίες. Προσδιορίστε τα κριτήρια και τη σημασία του καθενός από αυτά, έτσι ώστε στο ποσό που έδωσε το 100%. Στη συνέχεια, υπολογίστε την εργασία για κάθε ένα από τα κριτήρια, πολλαπλασιάστε την αξιολόγηση της σημασίας, διπλώστε και λάβετε μια τελική αξιολόγηση. Στη συνέχεια, ταξινομήστε τις εργασίες για αυτές τις εκτιμήσεις.

Πληροφορίες: Πώς να διαχειριστείτε το Creative Chaos

Εφαρμόστε τεχνικές φιλτραρίσματος, αποθήκευση και έγκαιρη μετακίνηση πληροφοριών για να το διατηρήσετε υπό έλεγχο.

Διαβάστε τουλάχιστον ένα σοβαρό επιχειρηματικό ή καλλιτεχνικό βιβλίο την εβδομάδα. Επιτάχυνση ειδικών ειδικών που ασχολούνται με μεγάλα ποσά πληροφοριών. Διαβάστε λιγότερο, είναι καλύτερα.

Πιο συχνά, επιστρέψτε στις βασικές πληροφορίες - καταγράψτε τις σελίδες, τις σκέψεις, φτιάξτε φωτοτυπίες, σύρετε τα σχέδια.

Εφαρμόστε γνώση στην πράξη και μόνο μετά την έναρξη ανάγνωση του επόμενου βιβλίου.

Στη διαδικασία ανάγνωσης, καθιερώνει προτεραιότητες - είναι καλύτερο να διαβάσετε προσεκτικά πολλά βασικά κεφάλαια από την επιφανειακή λειτουργία ολόκληρου του βιβλίου.

Φιλτράρετε τα συντρίμμια πληροφοριών που λαμβάνονται από τα μέσα - Προσπαθήστε να λαμβάνετε μόνο τις πληροφορίες που χρειάζεστε. Καταγράψτε τις μεταφορές και δείτε τις σε μια κατάλληλη στιγμή και χωρίς τη διαφήμιση, ξοδεύετε λιγότερο χρόνο πριν από την τηλεόραση ή στο Διαδίκτυο.

Χρησιμοποιήστε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο που δεν απαιτεί online παρουσία. Μπορείτε να γράψετε και να παραπαίσετε να διαβάσετε την επιστολή με μια κατάλληλη στιγμή.

Σύρετε τη μέθοδο της τυφλής εκτύπωσης Ten-chart - θα αρχίσετε να γράφετε γρήγορα και να εξοικονομήσετε πολύ χρόνο.

Απενεργοποιήστε τη νέα ειδοποίηση αλληλογραφίας που αποσπά την προσοχή από τις τρέχουσες υποθέσεις. Ελέγξτε το ταχυδρομείο 3-4 φορές την ημέρα. Συμφωνείτε με τους συναδέλφους σχετικά με έναν σαφή χρόνο ελέγχου. Ρυθμίστε την αυτόματη ταξινόμηση ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ Και δώστε προσοχή στην προτεραιότητά της.

Χρησιμοποιήστε τους φακέλους ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ως εργαλείο ελέγχου ημέρας-εβδομάδας. Διανέμουν επιστολές σε θεματικούς φακέλους και αφήστε τα "εισερχόμενα" όχι περισσότερα από 15-20 πιο σημαντικά μηνύματα.

"Αυξάνεται" εντολή στην τεκμηρίωση από περιορισμένο χάος:

  1. Δημιουργήστε ένα "Chaos Place" - μια εισερχόμενη μονάδα δίσκου, όπου όλα τα έγγραφα διπλωμένα.
  2. Καθαρίστε τον "τόπο του χάους" επιλέγοντας τους πιο εύκολα καθορισμένους τύπους εγγράφων και ο "τόπος της τάξης" θα ξεκινήσει δίπλα στον τόπο του χάους.

Ξεκινήστε έναν χάρτη των σκέψεων. Οι συσσωρευμένες σκέψεις μπορούν να συνδυαστούν μεταξύ τους και να γεννήσουν νέες. Καθώς αναπτύσσω τις ιδέες, τις μισώ σε χωριστές κατευθύνσεις.

Οργανώστε τον χώρο πληροφόρησης σύμφωνα με το επίκεντρο της ανθρώπινης προσοχής. Η συνείδηση \u200b\u200bμπορεί να συνεργαστεί μόνο με ένα αντικείμενο, την εκχώρηση - από 5-9, την υποσυνείδηση \u200b\u200b- με ένα άπειρο ποσό. Εάν έφερα κάτι στο κέντρο της προσοχής σας, αφαιρέστε σίγουρα οτιδήποτε από αυτό. Αυτό θα περάσει βέλτιστα την προσοχή σας.

Επιλέξτε την περιοχή στην επιφάνεια εργασίας για 5-9 μεγάλες τρέχουσες εργασίες, εισερχόμενες και εξερχόμενες μονάδες δίσκου, δίσκους περιβάλλοντος και δίσκους ελέγχου σύμφωνα με τη μέθοδο "ημέρα εβδομάδας". Μετά την ολοκλήρωση της εργάσιμης ημέρας, αποσυνθέστε τα έγγραφα από την εξερχόμενη προσπάθεια σε θεματικούς φακέλους.

Αμορτισέρ: Πώς να βρείτε αποθέματα χρόνου

Χρησιμοποιήστε τις τεχνικές για να εντοπίσετε τους απορροφητές, επιτρέποντας τη χρήση αποθεματικών χρόνου. Περάστε τη λογιστική του χρόνου σας μέσα σε 2-3 εβδομάδες για να καταλάβετε τι το ξοδεύετε. Περίπου μία φορά την ώρα, διορθώστε όλες τις περιπτώσεις έως 5-10 λεπτά. Μικρά διαλείμματα Ελέγξτε τα πλαίσια ελέγχου στα πεδία.

Έντυπο 2-3 ποσοτικές επιδόσεις και παρακολουθήστε τις στη δυναμική. Μόλις αρχίσετε να καθορίζετε σαφώς τον ποσοτικό δείκτη, θα αλλάξει προς το καλύτερο.

Περάστε περιοδικά μια επαναλαμβανόμενη χρονομέτρηση για να παραμείνετε "σε έναν τόνο" και εγκαίρως για να διορθώσετε το στρωματοκιβώτιο στον προσωπικό προϋπολογισμό.

Τυπικό αποθεματικό - χρόνος ταξιδιού. Συμπληρώστε το χρόνο μεταφοράς και ταξιδιού χρήσιμο για εσάς.

Έχετε ένα σχέδιο για την τεχνική ανωτέρα βία. Ο υπολογιστής έσπασε - κάντε ό, τι λείπει ο χρόνος. Και φροντίστε να κάνετε αντίγραφα ασφαλείας Σημαντικά δεδομένα.

Κόψτε τις συναντήσεις πιο αποτελεσματικά:

  • Καθορίστε τη μορφή της συνάντησης και μην αναμιγνύετε διαφορετικές μορφές σε μια συνάντηση.
  • Προσδιορίστε τον κύκλο των συμμετεχόντων, ο ηγέτης, η καθοδηγητική πορεία της συζήτησης και η λήψη αποφάσεων, και ο γραμματέας που κάνει ένα πρωτόκολλο.
  • Να κάνουν μια λίστα ερωτήσεων για συζήτηση ·
  • Καθορίστε τη διάρκεια της συνάντησης και εκχωρήστε υπεύθυνος για το χρόνο.
  • Οργανώστε την κατάσταση, τον εξοπλισμό και τη διανομή των πληροφοριών.
  • Όλα τα θέματα που συζητήθηκαν κατά τη συνεδρίαση, υποβάλλουν υπό μορφή συστημάτων.
  • Ασφαλή και κοινή χρήση ΑποφάσειςΝα επιστρέψουν σε αυτά στην επόμενη συνάντηση.

Θυμηθείτε ότι το σύστημα διαχείρισης χρόνου απαιτεί συνεχή βελτίωση.

TM-Bacillla: Πώς να μεταδώσετε την ιδέα TM σε άλλους

Δεν θα φτάσουμε στο 100% της αποτελεσματικότητας, αν δεν συντονίσετε την προσωπική σας διαχείριση χρόνου με τους γύρω ανθρώπους. Δωρεά TM-Bacillla σε άλλους έτσι ώστε να χρησιμοποιούν το χρόνο για να χρησιμοποιηθούν εύλογα. Εξετάστε την τιμή του χρόνου σας και αγωνίζεστε για αυτό λιγότερο σκληρά από τα χρήματα.

Προσφέροντας ιδέες TM στον προϊστάμενό σας, δείξτε τη χρησιμότητά τους για επιχειρήσεις, όχι άνετα για εσάς. Ξεκινήστε με εργαλεία, χρήσιμα και φθηνά για τον σεφ. Φανταστείτε τους "στην υπόθεση", και όχι στη θεωρία. Η ιδέα σας θα πρέπει να έρθει στο κεφάλι του κεφαλιού - θα διευκολύνει την υιοθέτησή της.

Παρακαλούμε να πείσετε τους υφισταμένους στην αποτελεσματικότητα της διαχείρισης του χρόνου με ένα προσωπικό παράδειγμα. Ενθαρρύνετε την αίτησή της - οι εργαζόμενοι πρέπει να καταλάβουν γιατί ο χρόνος που χρειάζεστε και μπορεί να ελεγχθεί. Προσφέρετε τακτικά νέες τεχνικές.

Εφαρμογή τεχνικών TM σταδιακά χρησιμοποιώντας τα ελάχιστα εργαλεία. Ελάτε με απλά και γρήγορα "λευκά και μελόψωμο". Δοκιμάστε τους τεχνικούς σε έναν υπάλληλο ή μονάδα, ώστε όλοι να δουν πραγματικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

Για να εισαγάγετε τη διαχείριση του χρόνου στις προσωπικές σχέσεις, να μάθουν να διαπραγματεύονται. Μην επιχειρήσετε να επιβάλλετε τις προτιμήσεις σας σε έναν συνεργάτη, αναζητήστε συμβιβασμούς που σας επιτρέπουν να εξετάσετε τις γεύσεις και των δύο πλευρών.

Επιλέξτε χρόνο για να επαναφέρετε την ενέργεια και την αποτελεσματικότητά σας. Προφανές για εσάς είναι μερικές φορές όχι τόσο για ένα άλλο άτομο, τόσο σαφώς εξηγεί ή καταγράφει τις αρχές των σχέσεων.

Προτείνετε τη διαχείριση χρόνου στα παιδιά με τη μορφή του παιχνιδιού, την ανάπτυξη "προληπτικής" προσέγγισης στη ζωή σε αυτά.

TM Manifest: Από το εργαλείο έως την ιδεολογία

Η χρήση τεχνικών διαχείρισης χρόνου χωρίς κατανόηση της ιδεολογίας θα σας επιτρέψει να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα μικρό μέρος των δυνατοτήτων τους. Αλλά κατάλαβα την ιδεολογία της TM, θα μάθετε να διαχειρίζεστε προσωπικό χρόνο και να φύγετε για ένα νέο επίπεδο.

Η διαχείριση του χρόνου είναι ένα σύστημα πολλαπλών επιπέδων ικανό να αλλάξει ανθρώπινες τιμές. Από την τεχνική διαχείριση του χρόνου θα πάτε σε αντανακλάσεις σχετικά με τους στόχους και τις προτεραιότητές σας.

Αξιωματικά διαχείρισης χρόνου:

  • Έχετε πάντα την ελευθερία επιλογής.
  • Μόνο είστε υπεύθυνοι για τις ενέργειες και την επιλογή σας.
  • Χωρίς συνεχή ανάπτυξη, είστε απλά Ameba.

Ακόμη και οι μικρές ενέργειες αλλάζουν τον κόσμο προς το καλύτερο. Αναπτύξτε, μετακινήστε, μην σταματήσετε ποτέ.

Αφιερωμένο στον παππού μου, Herman Arkhangelsky,

Με ευγνωμοσύνη για είσοδο

στην παράδοση της διευθυντικής σκέψης

και για το χρόνο που παρουσιάστηκε βιβλίο για το χρόνο

"Αυτή η περίεργη ζωή".

Από τους εκδότες

Το βιβλίο που εξοικονομεί χρόνο είναι το βιβλίο της ζωής!

Παραδόξως, αλλά σε αυτό το αξιοσημείωτο βιβλίο όλα θα λειτουργήσουν καλά.

Ο συγγραφέας θα κερδίσει, gleb. Δεν είναι τόσο πολλά χρήματα ως φήμη και δημοτικότητα - και πολλοί νέοι ευγνώμονες φοιτητές. Κερδίστε εκδοτικό οίκο - και πάλι όχι τόσο χρήματα όσο πολλοί ευγνώμονες αναγνώστες. Και τέλος, κάθε αναγνώστης θα κερδίσει. Επιπλέον, σε αντίθεση με το Gleb και τους εκδότες - τρεις φορές. Αρχικά θα κερδίσει πολλά θετικά συναισθήματα - τελικά, το βιβλίο γράφεται πολύ εύκολα, προσβάσιμο και ενδιαφέρον! Στη συνέχεια, με ορισμένες προσπάθειες για τον εαυτό του, θα αρχίσει να κάνει "προσωρινά γυαλιά" - πρώτες ώρες, τότε τις ημέρες και εβδομάδες του χρόνου του. Και τότε τα πιο πολύτιμα "κέρδη", τα οποία φέρνουν πολύ, πάρα πολύ. Αυτές οι αλλαγές προς το καλύτερο - τόσο στην προσωπική ζωή όσο και στην καριέρα. Θα αρχίσετε πραγματικά να ζήσετε και να εργαστείτε!

Ένας από τους αναγνώστες με είπε κάπως ότι οι προτιμήσεις μου σε βιβλία θυμίζουν καλά γεωργιανά τοστ - είναι μέτρια μακρά και ενδιαφέροντα. Η ένδειξη κατανόησε, χύνω.

Καλά ... για μια ώρα οδήγησης!

Igor Mann.

Εκδοτικός Οίκος "Mann, Ivanov και Ferber"

Πρόλογος: Το κεφάλαιο του χρόνου μας

Αγαπητέ αναγνώστη, είμαστε όλοι ίσοι με έναν αμείλικτο χρόνο. Όποια και αν είναι η ευημερία των υλικών, έχουμε επιτύχει, ο καθένας μας είναι πολύ λίγος. Δεν υπάρχουν εκατομμυριούχοι στον τομέα του χρόνου. Ο χρόνος που μας πέρασε, παραμένοντας μέχρι το τέλος της ζωής, είναι περίπου 200-400 χιλιάδες ώρες. Και το πιο σημαντικό - ο χρόνος είναι ανεπανόρθωτος. Χαμένος χρόνος, σε αντίθεση με τα χαμένα χρήματα, δεν μπορεί να επιστραφεί.

"Τέχνη του χρόνου", διαχείριση χρόνου, η διαχείριση του χρόνου είναι μια από τις πιο αναγκαίες τέχνες για ένα σύγχρονο άτομο. Μια ποικιλία πληροφοριών είναι όλο και περισσότερο. Τα γεγονότα συμβαίνουν ταχύτερα. Πρέπει να αντιδράσετε εγκαίρως, στοιβάζονται με όλο και πιο αυστηρό χρόνο. Την ίδια στιγμή, κάπως εύρεση χρόνου για αναψυχή, χόμπι, οικογένεια, φίλους ...

Πριν από πέντε χρόνια, όταν δημιουργήσαμε μια χρονική διευθυντική κοινότητα, το θέμα της διαχείρισης του χρόνου ήταν ελάχιστα γνωστό στη Ρωσία. Είναι αδύνατο να σχεδιάσετε χρόνο στις συνθήκες της "ευρείας ρωσικής ψυχής" και της ρωσικής "off-road και jagged". Λίγοι άνθρωποι γνώριζαν ότι το 1926 υπήρχε ένα πρωτάθλημα "χρόνο", εξαπλώνεται προηγμένες τεχνολογίες διαχείρισης χρόνου. Λίγοι άνθρωποι ήταν εξοικειωμένοι με την πλούσια ιστορία της εγχώριας διαχείρισης χρόνου. Η εμπειρία των συμμετεχόντων στα έργα της κοινότητας TM και της εταιρικής ΤΜ έδειξε: ο χρόνος σχεδιασμού στη Ρωσία είναι απαραίτητη και ενδεχομένως. Θα βρείτε πραγματικά παραδείγματα στο βιβλίο.

Η διαχείριση του χρόνου δεν είναι μόνο ημερολόγια, σχέδια και χρονοδιάγραμμα. Αυτή είναι μια τεχνολογία που σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε τον ανεπανόρθωτο χρόνο της ζωής σας σύμφωνα με τους στόχους και τις τιμές σας.Θα χρησιμοποιήσετε ευέλικτο σχεδιασμό ή άκαμπτο, χρονισμό ή αυτο-κίνητρο, προοπτικό ή χαρτί σημειωματάριο - δεν υπάρχει διαφορά. Η τεχνική είναι δευτερεύουσα. Είναι σημαντικό να βρείτε τους δικούς σας, τους "συγγενείς", τους στόχους της ζωής - και να διανείμετε το χρόνο σας σύμφωνα με αυτά. Ξοδεύοντας μια αναντικατάστατη ζωή σε αυτό που είναι πραγματικά Θέλω.

Πριν από τρία χρόνια, η μονογραφία μου "Οργάνωση του χρόνου: Από την προσωπική αποτελεσματικότητα στην ανάπτυξη της εταιρείας" δημοσιεύθηκε στον εκδοτικό οικόπεδο: από την προσωπική αποτελεσματικότητα στην ανάπτυξη της εταιρείας. Ήταν η πρώτη στη Ρωσία τα τελευταία 30 χρόνια όχι από ένα βιβλίο διαχείρισης χρόνου, συνοψίζοντας τις εξελίξεις του συγγραφέα μου και την εμπειρία των συμμετεχόντων στην κοινότητα TM. Πολλές απαντήσεις με έκαναν να γράψω ένα δεύτερο βιβλίο, πιο δημοφιλής μορφή.

Το πρώτο βιβλίο ήταν ένα "μέγιστο πρόγραμμα" που περιέχει όλο τον πλούτο των κλασσικών και σύγχρονων μέσων TM, ζητώντας από το Ίδρυμα και τα σύνορα της διαχείρισης του χρόνου ως μια νέα πειθαρχία στην επιστήμη διαχείρισης. Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είναι ένα "ελάχιστο πρόγραμμα". Εδώ, όπως είναι όσο το δυνατόν πιο απλή, παρουσιάζονται οι πιο αναγκαίες και ευρέως χρησιμοποιούμενες τεχνικές προσωπικής διαχείρισης. Όπως και στο πρώτο βιβλίο - φροντίστε να κάνετε πραγματικά ρωσικά παραδείγματα.

Το ασυνήθιστο όνομα του δεύτερου βιβλίου δεν επιλέγεται τυχαία. "Χρόνος" - ένας καλά μαθητικός ρωσικός ενεργητικός, τεχνολογικός, αποτελεσματικός "χρόνος" του δυτικού κόσμου. "Drive" - \u200b\u200bεπίσης καλά προσαρμοσμένη στη ρωσική ρίζα που σχετίζεται με δύο πράγματα: έλεγχο, ενεργητική κίνηση - και, δεύτερη αξία, με μια φωτεινή ευχαρίστηση του τι κάνετε. Δεδομένου ότι η ρωσική γλώσσα έμαθε αυτές τις δύο ρίζες και όλοι, κατά τη γνώμη μου, πρέπει να μάθουμε μια ενεργητική, ενεργό, σκόπιμη προσέγγιση στην εποχή μας. Ας προσθέσουμε αυτή την ενεργητική προσέγγιση, αυτή η "ώρα οδήγησης", στην παραδοσιακά ισχυρή ισοπαλία μας - η ικανότητα να ονειρευτείτε, να δημιουργήσετε, να βάλουμε Υψηλός στόχος. Και τότε δεν θα είμαστε ίσοι.

Τρέχουσα σελίδα: 1 (Συνολικά, το βιβλίο είναι 19 σελίδες) [Διαθέσιμο απόσπασμα για ανάγνωση: 5 σελίδες]

Γραμματοσειρά:

100% +

Gleb Arkhangelsky, Σεργκέι Bekhterev, Marianna Lukashenko, Tatyana Tellagin
Διαχείριση χρόνου. Πλήρης πορεία

Συγγραφείς: Arkhangelsky g.a. - Κεφάλαια 2, 7, 8; Bekhterev s.v. - Κεφάλαιο 4 (μαζί με ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ. Telegin); Lukashenko ma - Κεφάλαια 1, 5; Telelin T.V. - Κεφάλαια 3, 4 (μαζί με S.v. Bekhterev), 6.


Συντάκτης Π. Suvorov

Διευθυντής έργου Α. Vasilenko

Διορθωτής Ε. Aksenova

Διάταξη υπολογιστή Μ. Potashkin


© Arkhangelsky G.A., 2008

© Lukashenko Ma, 2008

© Telegin T.V., 2008

© bekhterev s.v., 2008

© alpina Publisher LLC, 2012


Ολα τα δικαιώματα διατηρούνται. Κανένα μέρος της ηλεκτρονικής έκδοσης αυτού του βιβλίου μπορεί να αναπαραχθεί σε οποιαδήποτε μορφή και οποιοδήποτε μέσο, \u200b\u200bσυμπεριλαμβανομένης της απόσπασης στο Διαδίκτυο και σε εταιρικά δίκτυα, για ιδιωτική και δημόσια χρήση χωρίς γραπτή άδεια του κατόχου των πνευματικών δικαιωμάτων.


© Ηλεκτρονική έκδοση Βιβλία που παρασκευάζονται από λίτρα

* * *

Εισαγωγή

Xxi αιώνα Κάνει νέες απαιτήσεις για τον καθένα από εμάς, όποιος είμαστε: διαχειριστές και ειδικοί, διαχειριστές, φοιτητές, μαθητές ή ιδιοκτήτες των δικών τους επιχειρήσεων. Η οικονομική κατάσταση αλλάζει ταχέως, η ποσότητα των πληροφοριών που λαμβάνουμε μεγαλώνουν από μέρα σε μέρα, ανταγωνισμός, μεταξύ άλλων στην αγορά εργασίας, αυξάνεται. Υπό αυτές τις συνθήκες, η αποκλειστική σημασία αποκτάται από τη διαχείριση ενός τέτοιου άυλου και ανεπανόρθωτου πόρου, με την πάροδο του χρόνου. Ο χρόνος γίνεται όλο και πιο σημαντικός από τα χρήματα.

Στη νέα οικονομία, όπου οι κύκλοι ζωής των αγαθών υπολογίζονται μήνες και εβδομάδες, η ικανότητα να ανταποκρίνεται γρήγορα και με ευελιξία σε τυχόν απρόβλεπτες καταστάσεις. Μόνιμες αλλαγές στις δραστηριότητες - Η εισαγωγή νέων συστημάτων διαχείρισης, η είσοδος νέων αγορών, ανάπτυξης και εκκίνησης νέων προϊόντων στην αγορά - καθίσταται ο κανόνας στις δραστηριότητες εταιρειών και οργανισμών. Οι αλλαγές συνεπάγονται αύξηση των όγκων των καθηκόντων που εκτελούνται από τους διαχειριστές και τους ειδικούς, δημιουργούν την ανάγκη αναζήτησης δειγματοληπτικών αποθεμάτων για την εφαρμογή καινοτόμων έργων.

Αυξανόμενα ποσοστά αλλαγής απαιτούν από σύγχρονους ειδικούς υιοθεσίας Περισσότερο Ανεξάρτητες αποφάσεις, Δυνατότητα να οργανώσετε τον εαυτό σας και να σχεδιάσετε την εργασία σας. Όλα τα αυξανόμενα εξωτερικά αιτήματα στον υπάλληλο απαιτούν τις δεξιότητες ανεξάρτητα (χωρίς επαφές με το κεφάλι) να εκφράσουν τις προτεραιότητες σε συνθήκες περιορισμένης χρονικής πόρων.

Ως εκ τούτου, μία από τις θεμελιώδεις ικανότητες ενός σύγχρονου επαγγελματία πρόσφατα έγινε η δυνατότητα να διοργανώνει αποτελεσματικά χρόνο σε οποιοδήποτε επίπεδο - προσωπική, ομάδα, εταιρική, καθώς και την ικανότητα συντονισμού των ενεργειών τους με τις ενέργειες των άλλων για την εκπλήρωση των καθηκόντων.

Μάθετε να χρησιμοποιείτε ορθολογικά τον πόρο του χρόνου, να ενεργήσετε αποτελεσματικά και να επιτύχετε την επιτυχία, μπορείτε να μάθετε πώς να σχεδιάσετε τις δραστηριότητές σας σωστά, διαχειριστείτε τα καθήκοντα και τις υποθέσεις σας (τόσο μακροπρόθεσμα όσο και βραχυπρόθεσμα), να οργανώσετε προτεραιότητες, να ορίσετε τους στόχους και τις προτεραιότητες Επιτύχετε τους, διανέμουν το φόρτο εργασίας τους, ανακαλύπτοντας χρόνο και για εργασία και για ξεκούραση. Και όσο πιο γρήγορα καταφέρνουμε να κυριαρχήσουμε την ικανότητα αποτελεσματικής διαχείρισης του χρόνου σας, τόσο ταχύτερα και ευκολότερα θα είναι ευκολότερα για το δρόμο μας προς τις κορυφές των δεξιοτήτων και της επιτυχίας. Μετά από όλα, για να οικοδομήσουμε την καριέρα σας και να επιτύχετε το επιθυμητό επίπεδο, ένα άτομο δίνεται λιγότερο από 20 χρόνια. Και είναι σημαντικό για αυτό το διάστημα να διαθέσετε με μεγάλη απόσταση, να μην χάσετε τις πολύτιμες και αναντικατάστατες ώρες και λεπτά αναδίπλωση στα χρόνια στο δρόμο προς το στόχο της.

Σας παρέχουμε την ευκαιρία να εξερευνήσετε και να αρχίσετε να εφαρμόζουμε στην πράξη τις τεχνικές της διαχείρισης του χρόνου που θα κάνουν την κίνησή σας στα ύψη της επιτυχίας όχι μόνο γρήγορα, αλλά και ευχάριστη.

Η ιστορία του σχηματισμού της διαχείρισης του χρόνου στη Ρωσία

Συχνά, η διαχείριση του χρόνου θεωρείται ως καθαρά δυτική τεχνολογία. Ωστόσο, η εγχώρια σχολή επιστημονικής οργάνωσης της εργασίας και του προσωπικού χρόνου έχει πολλά τα επιτεύγματά τους που δεν έχουν ανάλογα στη Δυτική Επιστήμη. Επιπλέον, πολλές από τις εγχώριες ερευνητικές οργανώσεις χρόνου δανείστηκαν από δυτικούς εμπειρογνώμονες. Στην ιστορία της ανάπτυξης της εγχώριας διαχείρισης χρόνου, μπορούν να διακριθούν τρία βασικά στάδια.



Πρώτο στάδιο πέφτει στις 20. Xx in. - μια περίοδο ταχείας ανάπτυξης της οικονομίας και της επιστημονικής οργάνωσης της εργασίας (σημειώσεις). Αυτή είναι η ώρα του ενθουσιασμού, των συνθημάτων και των προσφυγών της απασχόλησης και την ίδια περίοδο πολύ αρμόδιας και αποτελεσματικής διαχείρισης, της διαχείρισης της οικονομίας της χώρας. Η γέννηση και η ανάπτυξη της διαχείρισης του χρόνου σε αυτό το στάδιο συσχετίστηκε με τα ονόματα Α. Κ. Γαστέββα και Π. Μ. ΚυνεργίαHeva, Οι ιδέες και εμπειρίες ήταν ιδιαίτερα σημαντικές για περαιτέρω μελέτη και ανάπτυξη της οργάνωσης του χρόνου.

Alexey Kapitonovich Gastev, Ο διευθυντής του κεντρικού Ινστιτούτου Εργασίας (CIT), ήταν προσωπικά γνωστός και αποτελούσε αλληλογραφία με τον Henry Ford. Γνωρίζοντας τις ιδέες του Ford και της Frederica Taylor, δεν συμφωνούσε μαζί τους από πολλές απόψεις. Σε αντίθεση με τον Taylor, εστιάζοντας στο σύστημα και την οργάνωση και τη Ford, η οποία βελτίωσε την τεχνική παραγωγής, ο Gastev επικεντρώθηκε στον ανθρώπινο παράγοντα. Πιστεύει ότι ήταν ένα πρόσωπο που διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στις δραστηριότητες της επιχείρησης. Ως εκ τούτου, η εξέταση της οργανωτικής αποτελεσματικότητας γενικά αρχίζει στη Γαστέββα με Προσωπικός Την αποτελεσματικότητα ενός ξεχωριστού ατόμου στο χώρο εργασίας του. Ορισμένες από τις εξελίξεις του επέτρεψαν σε έναν από τους "Πατέρες" της επιστημονικής διαχείρισης F. Gilbretu, διαβάζοντας τις δημοσιεύσεις του CIT, να δηλώσει: "Ρώσικα βαθύτερα, συμπεριλαμβάνουμε τις σημειώσεις".

07/18/1923 Το άρθρο "Ο χρόνος είναι η οικοδόμηση των αεροπλάνων" εμφανίστηκε στην πραγματική εφημερίδα, η οποία άρχισε έτσι:

"Σε ένα συνέδριο των Σοβιετικών κάθισα δίπλα στον αμερικανικό δημοσιογράφο. Η συνάντηση, που διορίζεται στις 11 ώρες, δεν άρχισε να έρχεται, όπως το έχουμε συχνά. Ο δημοσιογράφος ρώτησε:

- Πόσοι άνθρωποι στην αίθουσα;

- χιλιάδες τρία και μισά.

- Μεταξύ αυτών πολλοί κλειδαράδες, Tokarei, Modeliliors;

- Ναι, πιθανώς στην αίθουσα οι εργαζόμενοι διαφορετικών ειδικοτήτων επικρατούν.

Τότε ο Αμερικανός μου, κάπνιζε κάτι στο βιβλίο, είπε:

- Σήμερα έχασα 7 χιλιάδες ώρες εργασίας εν αναμονή της έναρξης της συνάντησης. Με αυτό το εργατικό δυναμικό, ήταν δυνατό να οικοδομήσουμε ένα, ή ακόμα και δύο αεροπλάνα.

Περίμεναμε περισσότερα "από το αεροπλάνο δαπέδου" και μόνο τότε η συνάντηση άρχισε.

Στην πραγματικότητα, ήρθε η ώρα να εκφράσουμε την ατελείωτη καθυστέρηση σε ορισμένες πραγματικές αξίες, για παράδειγμα, στις ροές αέρα του αεροπορικού μας στόλου. Στη συνέχεια, γνωρίζουμε μάλλον την οικονομική ευημερία του εξανθήματος μας. Τότε θα μάθουμε να εκτιμούμε το χρόνο και να δουλέψουμε με την ακρίβεια. "


Αυτό το άρθρο προκάλεσε μια ευρεία ανταπόκριση και έγινε καταλύτης. Δημόσιο κίνημα Ο αγώνας κατά τη διάρκεια του χρόνου, το αποτέλεσμα της οποίας ήταν η δημιουργία του πρωταθλήματος "Ώρα". Ο ηγέτης της και ο συγγραφέας του άρθρου ήταν Πλάτων Mikhailovich Kergents. Σε αυτή την εκπληκτική περίοδο στην εγχώρια ιστορία χωρίς κρατική παρέμβαση, οι άνθρωποι διοργάνωσαν τα "Ώρα" κύτταρα πρωταθλήματος, έγραψαν άρθρα ", μολύνθηκαν" τη γύρω ιδέα μιας λογικής στάσης έναντι του χρόνου. Σχεδόν σε όλες τις εφημερίδες εμφανίστηκαν σύντομα τμήματα "αγωνίζονται κατά τη διάρκεια". Ταυτόχρονα, το πρωτάθλημα έκανε επαρκώς αυστηρές απαιτήσεις για τα μέλη τους, χάρη στην οποία δεν είναι μόνο Κλήση να οργανώσει το χρόνο, αλλά και Που παρουσιάστηκε Τι κλήθηκε. Δυστυχώς, ο πρωταθλήματος "χρόνος", όπως οι περισσότερες οργανώσεις που σχετίζονται με την επιστημονική οργάνωση της εργασίας, έκλεισαν παράλληλα με την πήξη της ΝΕΡ (νέες οικονομικές πολιτικές). Αλλά η εμπειρία του πρωταθλήματος έχει δείξει ότι είναι δυνατόν να τεθεί το καθήκον του αγώνα στην κλίμακα της κοινωνίας και του κράτους.



"Δεύτερη φάση" Η οικιακή διαχείριση του χρόνου ξεκίνησε με την έξοδο στις αρχές της δεκαετίας του 1970. βιβλία Daniel Gorne "Αυτή η περίεργη ζωή" 1
Granin D. Αυτή η περίεργη ζωή // SOBR. Έτσι.: Σε 8 τόνους. - SPB.: Vita Nova, 2009. - Τ. 4.

Αφήνεται από τον βιολόγο Α.Α. Lyubichevye, νεολαία, ο οποίος ήταν παγκόσμιος στόχος: να αναπτύξει ένα περιοδικό σύστημα Βιολογικά αντικείμεναπαρόμοιο με Περιοδικό σύστημα Χημικά στοιχεία Mendeleeva. Υπολογίζεται από αυτούς το χρονικό διάστημα που απαιτείται για την επίτευξη αυτού του στόχου αποδείχθηκε πολύ μεγαλύτερη από το μέσο προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου. Ο Alexander Aleksandrovich αποφάσισε να αναζητήσει αποθέματα χρόνου, για τα οποία άρχισε να διεξάγει χρονοδιάγραμμα των δραστηριοτήτων του, να αναλύσει τα αποτελέσματά του, να σχεδιάσει το έργο τους. Εδώ η ιδέα της χρονομέτρησης εμφανίζεται για πρώτη φορά Βασικά Συστήματα διαχείρισης προσωπικών χρόνων. Μια σημαντική ιδέα ακούγεται επίσης προϋπολογισμός Χρόνος που δαπανούν - μια πολύ πιο ευέλικτη μέθοδος από τη συνήθη για τις δυτικές προσεγγίσεις σχεδίαση. Το βιβλίο προκάλεσε μεγάλη ανταπόκριση και σημαντικό ενδιαφέρον για το θέμα της οργάνωσης προσωπικού χρόνου. Οι οπαδοί των αγαπημένων που αντιστοιχούσαν ο ένας στον άλλο, αναπτύχθηκαν δημιουργικά τις μεθόδους και παρήγαγαν νέες. Σταδιακά κρυσταλλώθηκε η βασική ιδέα της προσέγγισης "Lugoved One" - αποτελεσματική σκέψη Ως βάση προσωπικής αποτελεσματικότητας και ένα χρονοδιάγραμμα ως εργαλείο για την ανάπτυξη αυτής της σκέψης. Με άλλα λόγια, η προσωπική αποτελεσματικότητα δεν μειώνεται σε ένα σύνολο τεχνικών και τεχνικών. Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα δίνει συνειδητή διαχείριση χρόνου ως Μέθοδος σκέψης.

Τρίτο στάδιο. Στο τέλος της ιστορίας της δημόσιας σχολής υπηρεσίας προσωπικού χρόνου, είναι απαραίτητο να αναφερθεί ένα τέτοιο μοναδικό φαινόμενο ως το πρώτο στη Ρωσία και την παγκόσμια διευθυντική διευθυντική κοινότητα στο διαδίκτυο, μέχρι σήμερα, ο οποίος είναι ο μεταφορέας και η γεννήτρια των περισσότερων σύγχρονες μέθοδοι βελτίωσης της προσωπικής αποτελεσματικότητας.

Η Κοινότητα προήλθε από την ιστοσελίδα "Οργάνωση του χρόνου" www.improvement.ru στην αρχή της νέας χιλιετίας, τον Ιανουάριο του 2001 και συνδυάζει πολλά πολύ σημαντικά στοιχεία. Ορισμένοι από τους συμμετέχοντες του είναι συνεχές αγαπημένες παραδόσεις. Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο της κοινότητας - συμβούλους πληροφορικής, χάρη στη συστημική σκέψη της οποίας οι κλασικές προσεγγίσεις στην προσωπική αποτελεσματικότητα συνδυάζονται με τις σύγχρονες τεχνολογίες για την ανάλυση και τη μοντελοποίηση των επιχειρηματικών συστημάτων. Το τρίτο στοιχείο της κοινότητας είναι οι συνηθισμένοι συμβούλους διευθυντών, διαχειριστές και επιχειρηματίες που βρίσκονται κοντά στη διαχείριση του χρόνου.

Όλοι οι συμμετέχοντες στη χρονική διευθυντική κοινότητα προέρχονται από τους ηγέτες των μεγαλύτερων εταιρειών σε απλούς διαχειριστές μικρών επιχειρήσεων - ενθουσιώδεις άνθρωποι που δεν είναι απλώς εξοικειωμένοι με τη θεωρία της οργάνωσης του χρόνου, αλλά και να εισάγουν τις δραστηριότητές τους και την τεχνολογία των εγχώριων χρόνων διαχείρισης στην πρακτική . Και στη συνέχεια να μοιραστείτε την εμπειρία τους στις σελίδες του ιστότοπου www.improvement.ru, η οποία δημοσίευσε τα πιο ενδιαφέροντα και τρέχοντα άρθρα πολλών ενεργών συμμετεχόντων στη χρονική διαχείριση της κοινότητας. Όλα τα στοιχεία που συλλέγονται στις σελίδες του ιστορικού είναι η πραγματική εμπειρία της χρήσης εργαλείων, τεχνολογιών τεχνικών και χρόνων διαχείρισης σε μια μεγάλη ποικιλία περιοχών και τομέων δραστηριότητας. Τα πιο ενδιαφέροντα άρθρα δίδονται ως παραδείγματα στα κεφάλαια αυτής της δημοσίευσης.

Ο νέος γύρος της ανάπτυξης της διαχείρισης του χρόνου στη Ρωσία είναι το άνοιγμα του τμήματος διαχείρισης χρόνου διαχείρισης χρόνου το 2007 το 2007 στα ρωσικά πανεπιστήμια του Γραμματέα της Μόσχας (μέχρι το 2010 - MFPA). Έτσι, μπορούμε να μιλήσουμε για τη δημιουργία και την ανάπτυξη μιας επιστημονικής και εκπαιδευτικής σχολής στον τομέα της οργάνωσης του χρόνου.

Ο σχηματισμός και η ανάπτυξη αυτού του σταδίου σχετίζεται με το όνομα Gleb alekseevich arkhangelsky, Ιδρυτής και μόνιμος ηγέτης της χρονικής διαχειριστικής κοινότητας, Γενικός διευθυντής Εταιρεία "Οργάνωση του χρόνου", επικεφαλής του τμήματος διαχείρισης χρόνου IFPU "SYNERGY", ο συντάκτης πολλών επιχειρηματικών bestsellers. Ο Gleb Arkhangelsky θεωρείται σωστά ένας κορυφαίος εμπειρογνώμονας στον τομέα της οργάνωσης του χρόνου.

Έτσι, η χρονική διευθυντική κοινότητα και η οργάνωση "οργάνωση του χρόνου" σήμερα είναι οι κύριοι γεννήτριες των σύγχρονων ιδεών και τεχνολογιών για τη βελτίωση της προσωπικής αποτελεσματικότητας στην οργάνωση του χρόνου που οργανώνουν στη χώρα μας.

Κεφάλαιο 1
Τήρηση

1.1. Διαχείριση χρόνου ως σύστημα
Η έννοια και ο ορισμός του στόχου

Είναι εύκολο να δούμε ότι ο χρόνος υπάρχει ανεξάρτητα από εμάς, επομένως ο όρος "διαχείριση χρόνου" (διαχείριση χρόνου) ή "οργάνωση του χρόνου", είναι επαρκώς υπό όρους.

Διαχείριση χρόνου - Διαχείριση ανθρώπινων δραστηριοτήτων, οργάνωση καθηκόντων και διανομής όλων των πόρων.

Η έννοια της "προσωπικής διαχείρισης χρόνος " Εμφανίστηκε λόγω του γεγονότος ότι είναι ο πιο πολύτιμος από όλους τους ανθρώπινους πόρους. Ο χρόνος είναι ένας απολύτως μη ανανεώσιμος και πολύ περιορισμένος πόρος, οπότε όλες οι διαδικασίες ελέγχου πρέπει να προσαρμοστούν με τη λογιστική του.

Η σύγχρονη διαχείριση του χρόνου δεν είναι μόνο ένα σύνολο τεχνικών από το πεδίο "Πώς να χωρέσει εγκαίρως" ή "Πώς να κρατήσετε συναντήσεις". Αυτό είναι ένα σύστημα ελέγχου και τις δραστηριότητές του.

Η διαχείριση του χρόνου ως σύστημα αποτελείται από τέσσερα στοιχεία. Εξετάστε το καθένα από αυτά (Εικ. 1.1).



Πρώτο στοιχείο (Κάτω βήμα σκαλοπατιών) - αποδοτικότητα (Περιλαμβάνει επίσης επιτυχία). Αν θεωρούμε τη ζωή ως ένα είδος ταξιδιού, τότε σε αυτό το στάδιο καθορίζεται το καλύτερο να πάτε για να φτάσετε στο στόχο εγκαίρως και όσο το δυνατόν λιγότερο κουραστικό, δηλαδή το πρώτο στάδιο είναι η απάντηση στην ερώτηση "Πώς να πάτε; ".

Πόσο καλά να προετοιμαστείτε για εργασίες ελέγχου κατά τη χαμηλότερη περίοδο; Πώς να οργανώσετε το χρόνο σας ώστε να συνεχίσετε και να εργαστείτε και να μάθετε; Πώς είναι το πιο παραγωγικό να ξεκουραστεί;

Αυτή είναι μια διαχείριση χρόνου με τη συνήθη αίσθηση της λέξης.

Δεύτερο στοιχείο – τεχνολογία, Επιτρέποντας την εύρεση των πιο επιτυχημένων λύσεων. Αυτό το στοιχείο του συστήματος διαχείρισης χρόνου απαιτεί την εξέταση ορισμένων άλλων, πολύ πολύπλοκων κλάδων. Για παράδειγμα, Business Triz (θεωρία αποφάσεων εφευρετικά καθήκοντα) και τον διαχειριστικό αγώνα. Αυτές οι τεχνολογίες συνδέονται στενά με τη στρατηγική, δίνουν ένα σύνολο εργαλείων για τη δημιουργία στρατηγικών αποφάσεων, μεταξύ άλλων στον τομέα της προσωπικής στρατηγικής. Οι τεχνολογίες προσωπικής απόδοσης περιλαμβάνουν άλλα διαφορετικά εργαλεία - από μια τυποποίηση τυφλών Ten-Paltse και γρήγορη ανάγνωση σε πολυάριθμες τεχνικές νευρολυγγιλιακής προγραμματισμού (NLP).

Πώς να συντονιστείτε γρήγορα στην εργασία και να μην κουνήσετε για μια ώρα; Πώς να βρείτε τα σωστά επιχειρήματα για να πείσετε γρήγορα τον συνομιλητή; Πώς να βρείτε μια δημιουργική, μη τυπική λύση στο πρόβλημα σε σύντομο χρονικό διάστημα;

Για να εξοικειωθείτε με τις αναφερόμενες τεχνολογίες (και είναι πολύ χρήσιμες και σε ζήτηση, ειδικά στο περιβάλλον διαχείρισης), μπορείτε να διαβάσετε τα βιβλία αφιερωμένα σε αυτά τα θέματα. Τα ονόματα ορισμένων από αυτά παρατίθενται στον κατάλογο της συνιστώμενης λογοτεχνίας.

Τρίτο στοιχείο Συστήματα διαχείρισης χρόνου - στρατηγική. Εάν η τεχνολογία μπορεί να συγκριθεί με την απάντηση στην ερώτηση "Τι να πάτε;" (Υψηλής ποιότητας άλμα σε σύγκριση με το "πώς να πάει;"), η στρατηγική είναι η απάντηση στην ερώτηση "Πού να πάτε;".

Ποιοι είναι οι στρατηγικοί και οι τακτικοί στόχοι μου; Είναι ο αλγόριθμος των επιτευγμάτων τους; Είναι οι καθημερινές μου δραστηριότητες σύμφωνα με τους στόχους μου;

Προφανώς, δεν υπάρχει σημείο να κινηθεί πολύ αποτελεσματικά σε λάθος κατεύθυνση. Και είναι λογικό ότι όταν συζητάμε για την οργάνωση του χρόνου, προκύπτουν ζητήματα στρατηγικής.

Τελικά τέταρτο στοιχείο Τα συστήματα είναι το θέμα στο οποίο ένα άτομο που ανέλαβε την εποχή του έρχεται σοβαρά. Αυτό είναι το θέμα φιλοσοφία. Στο πλαίσιο της διαχείρισης του χρόνου, η λέξη "φιλοσοφία" σημαίνει ένα πολύ απλό πράγμα - την απάντηση στην ερώτηση "Γιατί;".

Γιατί να βάλω μόνο τέτοιους στόχους, όχι άλλους; Πώς να συνειδητοποιήσετε τις αξίες της ζωής σας; Πώς να βρείτε το νόημα της ζωής και πρέπει να το ψάξετε;

Έτσι, τα ζητήματα της οργάνωσης του χρόνου και της προσωπικής αποτελεσματικότητας δεν σχετίζονται μόνο περισσότερο με τον ορισμό των στόχων της ζωής μας, αλλά εξαρτώνται άμεσα από το πόσο ακριβή και σωστά καταφέραμε να τα διαμορφώσουμε. Ως εκ τούτου, αρχίζουμε να εξετάζουμε τα ζητήματα της διοργάνωσης χρόνου από το στόχο.

Στόχος - Αυτό καθορίζει το σχεδιασμό του στόχου, τον σχηματισμό της εικόνας του επιθυμητού μέλλοντος.

Γιατί ο στόχος είναι τόσο σημαντικός για κάθε άτομο;

Η απάντηση σε αυτή την ερώτηση και μια απεικόνιση που ο στόχος έχει τη ζωή μας για την πρωταρχική σημασία, θα είναι η ακόλουθη ιστορία.

Το πρωί της 4ης Ιουλίου 1952, η ομίχλη επεκτάθηκε σε ολόκληρη την ακτή της Καλιφόρνιας. 34 χιλιόμετρα δυτικά, στο νησί της καταλανίνας, μια γυναίκα ηλικίας 34 ετών εισήλθε στο νερό, θα πλεύσει προς την Καλιφόρνια. Αποφάσισε να γίνει η πρώτη γυναίκα που ξεπερνά αυτή την απόσταση. Το όνομά της ήταν η Φλωρεντία Chavick. Ήταν ήδη γνωστή ως η πρώτη γυναίκα που κολλήσει το στενό του La Mans και στις δύο κατευθύνσεις. Το νερό ήταν απλά ένας πάγος, και ομίχλη - τόσο παχύ που η Φλωρεντία δύσκολα θα μπορούσε να διακρίνει το συνοδευτικό σκάφος.

Εκατομμύρια άνθρωποι την παρακολούθησαν στην τηλεόραση. Η συνοδεία έπρεπε ακόμη να πυροβολήσει ένα τουφέκι για να προστατεύσει τη Φλωρεντία από τους καρχαρίες κολύμβησης. Το μεγαλύτερο πρόβλημα με το οποίο έπρεπε να αντιμετωπίσει αυτό το ρεκόρ κολύμπι δεν ήταν κόπωση, αλλά παγωμένο νερό. 15 ώρες αργότερα, η Φλωρεντία, εντελώς έπεσε από το κρύο, ζήτησε να τραβηχτεί από το νερό. Ο ξυπνημένος δεν ήταν ανίκανος. Η μητέρα και ο προπονητής της, που επιπλέει σε μια βάρκα δίπλα της, είπε ότι η ακτή ήταν εντελώς κοντά. Πήρε τη Φλωρεντία να μην εγκαταλείψουν, αλλά όταν ο κολυμβητής κοίταξε προς την κατεύθυνση της ακτής της Καλιφόρνιας, δεν είδε τίποτα παρά μια παχιά ομίχλη, και πάλι ζήτησε να το βγάλει από το νερό. Λίγες ώρες αργότερα, όταν η Φλωρεντία θερμάνθηκε, δοκιμάστηκε σοκ από την αποτυχία του. Τράβηξε έξω από το νερό μόνο μισή λεπτό από την ακτή της Καλιφόρνιας!

Ένας δημοσιογράφος της ρώτησε: "Πες μου, παρακαλώ, χάστε το Chawger, το οποίο σας εμπόδισε να κολυμπήσετε αυτά τα τελευταία μισά μίλι;" "Αποτροπή της ομίχλης", απάντησε. "Αν μόνο θα μπορούσα να δω τη γη, θα είχα αντιγράψει." Όταν ένα άτομο δεν μπορεί πλέον να κολυμπήσει πια και δεν βλέπει το στόχο του ... "

"Η ομίχλη μου εμπόδισε - αν μόνο θα μπορούσα να δω τη γη ..." - Αυτή η φράση χάσετε Chawger έγινε φτερωτό. Δεδομένου ότι έχασε το στόχο του, τότε εγκατέλειψε πριν την έφτασε. Το ίδιο συμβαίνει καθημερινά με πολλούς ανθρώπους σε κάθε είδους ζωή και επαγγελματικές περιοχές.

Knobroj Y., Tiete X. Διαχείριση χρόνου

1.2. Προληπτικές και προσεγγίσεις τζετ στη ζωή

Μόνο ένας σαφής στόχος καθιστά δυνατή την επίτευξη σημαντικών αποτελεσμάτων. Εάν όχι, δεν μπορούμε να καταρτίσουμε ένα σχέδιο δράσης, επειδή δεν γνωρίζουμε τι θέλουμε να επιτύχουμε. Ακόμη και αν ληφθούν ορισμένα βήματα, δεν είναι σαφές αν οδηγούν σε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα, δεδομένου ότι δεν υπάρχει σαφής ορισμός, η οποία είναι τέτοια. Είμαστε χαμένοι και απογοητευμένοι, η ζωή αρχίζει να φαίνεται αδιάφορο και άδειο, και αν ναι, δεν έχει νόημα να προχωρήσουμε. Η ιδέα της τοποθέτησης των στόχων δεν είναι προφανές για πολλούς από τους συμπατριώτες μας που δεν διαχειρίζονται τη ζωή τους, αλλά μόνο "επιπλέουν μέσα". ΣΕ Αγγλική Σχολή Πήγα, επειδή οι γονείς παραγγέλθηκαν. Ο δικηγόρος μάθαμε επειδή υπήρχε ένα κατάλληλο μπλουζάκι. Δουλεύω "όπου κανονίστηκαν" ...

Λυπημένος, έτσι δεν είναι;

Ο Stephen Covi, ένας γνωστός Αμερικανός ειδικός διαχείρισης χρόνου, διακρίνει τις "προληπτικές" και τις "αντιδραστικές" προσεγγίσεις στη ζωή.

Jet Προσέγγιση στη ζωή - Αυτή είναι η στέγη της μέσω της αντίδρασης σε εξωτερικές συνθήκες, η ζωή σύμφωνα με τον τύπο "όπως συνέβη" και "πώς συνέβη".

Προτεινόμενη προσέγγιση στη ζωή - την επένδυση της κατά τη θέληση, ενεργή επιρροή στα γεγονότα και τις περιστάσεις. Με αυτή την προσέγγιση, σχηματίζουμε τη δική μας ζωή και αναγνωρίζουμε τον εαυτό τους υπεύθυνους γι 'αυτό.

Πρέπει να σημειωθεί ότι το πρόβλημα του κόλλου δεν είναι αποκλειστικά ρωσικές ή οι χώρες του πρώτου Σοβιετική Ένωση. Μια προφανής απόδειξη αυτού του γεγονότος είναι ένα τεράστιο επιτυχημένο πρόγραμμα ανάγνωσης παγκοσμίως Βιβλίο Stephen Kovi "Επτά δεξιότητες ανθρώπων υψηλής απόδοσης" 2

Στην οποία θεωρείται η προορατική προσέγγιση της ζωής.

Μόλις οι εμπειρογνώμονες της εταιρείας "Οργάνωση του Χρόνου" συντονίζονται με τη γνωστή γαλλική εταιρεία που δραστηριοποιείται στη ρωσική αγορά, το περιεχόμενο της κατάρτισης του χρόνου κατάρτισης. Επικεφαλής του Τμήματος Εκπαίδευσης, Γαλλική, δεν μπορούσε να καταλάβει γιατί χρειάστηκε το θέμα του Τόρτρισμού. Μετά από μια μακρά συζήτηση, σκέφτηκε, και στη συνέχεια είπε: "Ίσως έχετε δίκιο. Προφανώς, το πρόβλημα της ζωτικής αβεβαιότητας είναι πραγματικά σημαντικό για τη χώρα σας. Στη Γαλλία, όλα είναι διαφορετικά - ένας σχολικός μαθητής επτά ετών έχει ήδη γνωρίζει τέλεια τους στόχους του για το υπόλοιπο της ζωής του ... "

Προκειμένου να καθοριστεί η προληπτικότητα ενός αυθαίρετου ατόμου που λαμβάνεται, σκεφτείτε τι αφιερώνει το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου και της ζωτικότητας. Αλλά πρώτα γυρίζουμε σε δύο έννοιες: "Κύκλος ανησυχιών" και "Κύκλος επιρροής"3
Kovi S. επτά δεξιότητες εξαιρετικά αποδοτικών ανθρώπων: ισχυρά εργαλεία προσωπικής ανάπτυξης. - M.: Alpina Publisher, 2012.

Ο καθένας από εμάς ανησυχεί για έναν σημαντικό κατάλογο ερωτήσεων και φαινομένων: υγεία, σχέσεις με συγγενείς και φίλους, το μέλλον μας, την ασφάλεια της χώρας στην οποία ζούμε, το πρόβλημα των μη νόμων σχέσεων στο στρατό κλπ. Όλα αυτά μπορεί να διαχωριστεί από διαδικασίες και φαινόμενα που δεν παρέχουν στη ζωή μας ειδικής συναισθηματικής ή πνευματικής επιρροής και βάλτε τα πάντα που μας ανησυχούν, στο προσωπικό σας "Κύκλος ανησυχιών".

Εάν αναλύσετε τι είναι σε αυτό, μπορείτε να δείτε ότι είμαστε σε θέση να επηρεάσουμε κάποια φαινόμενα σε αυτό, αλλά δεν υπάρχουν. Αυτό που δίνει πίσω στον προσωπικό έλεγχο, τοποθετείται στον δεύτερο γύρο, εσωτερικό σε σχέση με τον "κύκλο", "κύκλο επιρροής" (Εικ. 1.2).



Ο βαθμός προληπονικότητας εξαρτάται από τους κύκλους που επικεντρώνονται περισσότερο. Προληπτικοί άνθρωποι Δίνουν την προτεραιότητα του "κύκλου επιρροής". Στρέφονται δυνάμεις, χρόνο και ενέργεια για το γεγονός ότι στην εξουσία τους να αλλάξουν, με αποτέλεσμα την επέκταση του "κύκλου επιρροής τους" (Εικ. 1.3).



Αεριωθούμενοι Αντίθετα, εστιάζουν τις προσπάθειές τους στον «κύκλο φροντίδας» - διαμαρτύρονται για τη συμπεριφορά άλλων ανθρώπων, υπό τις περιστάσεις που δεν μπορούν να αλλάξουν και να κατηγορήσουν τον εαυτό τους, όχι μόνο. Θεωρούν συνεχώς οι ίδιοι θύμα, και οι φράσεις γλιστρούν τακτικά στην ομιλία τους: "Δεν μπορώ να κάνω τίποτα ...", "Είμαι αυτό που είναι ...", ", αυτό είναι αν ...", δεν εξαρτάται από μένα ... ". Προχωρούν με αρνητική ενέργεια, γεγονός που προκαλεί βλάβη και άλλους, και πάνω απ 'όλα. Μετά από όλα, εστιάζοντας στην προσέγγιση της αντιδραστικής ζωής, οι άνθρωποι αυτοί συχνά παραβλέπουν αυτές τις περιοχές στις οποίες κάτι πραγματικά θα μπορούσε να κάνει. Ως αποτέλεσμα, ο "κύκλος επιρροής τους" συμπιέζεται (Εικ. 1.4).


... ήταν ένα εξαιρετικό παράδειγμα ενός ατόμου που ποτέ δεν προσπάθησε να διαχειριστεί τη ζωή του. Η θλιβερή αλήθεια ήταν ότι απλά πλέκετε προς τα κάτω, ο ίδιος ο ίδιος, εφεύρουν αμετάβλητα δικαιολογίες κάθε αποτυχίας του και αρνήθηκε να αναλάβει την ευθύνη.

Πολλοί άνθρωποι συμπεριφέρονται σαν αυτόν, σαν να περνούν μόνο από τη ζωή τους, να απομακρυνθούν από μια μέρα στην άλλη. Όχι ότι δεν είχαν καμία επιθυμία ή όνειρα για το πώς αναζητούν τεράστια επιτυχία. Αλλά αυτά τα όνειρα συνοδεύονται από πολλές δικαιολογίες των σακουλών τους με βάση πειστικά επιχειρήματα και μπλοκάρουν άμεσα το μονοπάτι μόλις οι άνθρωποι αυτοί αρχίζουν να σκέφτονται ότι ίσως - μόνο δυνατό! - Η μέρα θα έρθει όταν αρχίζουν να πληρούν αυτές τις επιθυμίες.

Αλλά πάντα παρεμβαίνουν μαζί τους - μια ανεπιτυχής εποχή του χρόνου, επείγουσα επισκευή ενός αυτοκινήτου ή τι είναι πολύ κουρασμένοι χθες το βράδυ. Έτσι λένε, αλλά η αλήθεια είναι ότι το μόνο εμπόδιο που στέκεται στο μονοπάτι τους είναι οι ίδιοι ...

Γ. Νόρις. Μυστική δύναμη μέσα μας: Zen λύσεις πραγματικών προβλημάτων

Εστιάζοντας στον "κύκλο φροντίδας", σας επιτρέπει να διαχειρίζεστε τις διαδικασίες και τα φαινόμενα που βρίσκονται σε αυτό. Μόνο η προορατική σκέψη και η συμπεριφορά είναι σε θέση να προκαλέσουν θετικές βάρδιες που θα επεκτείνουν τον "κύκλο επιρροής μας".

Είναι πάντα μέσα στον "κύκλο ανησυχιών"; Όχι, υπάρχουν περιπτώσεις όταν ένας "κύκλος επιρροής" ενός ατόμου που καταλαμβάνει μια σταθερή επίσημη θέση και έχει υψηλό επίπεδο υλικού ευεξίας ή ΑπαιτήσειςΑποδεικνύεται ότι είναι ευρύτερο από το "κύκλο ανησυχιών του".

Το μοντέλο που παρουσιάζεται στο ΣΧ. 1.5, αντανακλά μια άλλη προσέγγιση αεριωθούμενου για τις συνθήκες ζωής που επικεντρώνονται στον "κύκλο κύκλου".



Αυτή η εικόνα χαρακτηρίζει τη συμπεριφορά των εγωιστικών ανθρώπων - έχουν αρκετές ευκαιρίες και μπορούν να επηρεάσουν πολλά, αλλά να χρησιμοποιούν αυτούς τους πόρους προς όφελος οτιδήποτε, εκτός από το μικρό τους "κύκλο ανησυχιών", μην σκοπεύετε.

Σημειώστε ότι οι προληπτικοί άνθρωποι "κύκλος κύκλου" δεν έχουν λιγότερο "κύκλο επιρροής". Προορίζεται να αισθανθεί την ευθύνη για πολλές διαδικασίες και φαινόμενα που λαμβάνουν χώρα στη ζωή. Συνήθως ζητούν τον εαυτό τους την ερώτηση: "Τι μπορώ να κάνω για να αλλάξω την ανεπιθύμητη κατάσταση;" - Και προσπαθούν να επηρεάσουν τα γεγονότα στον "κύκλο φροντίδας", οι οποίες προτεραιώνονται γι 'αυτούς.

Είναι δυνατόν να αναπτυχθεί με κάποιο τρόπο τη δική σας προληπτικότητα να επιτύχετε ένα όνειρο; Εξάλλου, οποιοσδήποτε από εμάς υπάρχει ένα εκατομμύριο πειστική εξήγηση για το γιατί εξακολουθεί να μην γίνει πραγματικότητα. Η μάζα των δυσμενών εξωτερικών συνθηκών θα είναι ο λόγος και πιθανότατα είναι αλήθεια. Αλλά ποιο είναι το όφελος που έχουμε δικαιολογία; Μετά από όλα, δεν πλησιάζουν στο όνειρο. Μήπως αυτό σημαίνει ότι έχουμε έναν κλειστό κύκλο: "Κανένας στόχος δεν είναι η έλλειψη σχεδίου δράσης - η έλλειψη αποτελέσματος - απογοήτευση - υποτιμημένη αυτοεκτίμηση - η απώλεια της επιθυμίας για περαιτέρω ανάπτυξη και κίνηση προς τα εμπρός είναι η έλλειψη στόχου "; Ναι, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει μια διέξοδος. Με τη ρύθμιση μπροστά τους μικρές, απλές και εφικτές εργασίες, μπορείτε να ανοίξετε σταδιακά τον τρόπο επιτυχίας. Όταν επιτευχθεί ο στόχος, βιώνουμε μια απίστευτη άρση και εμπιστοσύνη στις ικανότητές μας, την ανάγκη να προσδιοριστούν νέοι στόχοι για τον εαυτό τους.

Μια ενδιαφέρουσα και πολύ λογική ματιά στην τεχνολογία της επίτευξης ενός στόχου που οδηγούν σε έναν από τους συμμετέχοντες της χρονικής διευθυντικής κοινότητας (εφεξής - η κοινότητα TM) Andrei panfilov Στο άρθρο "Εξαιρετική τεχνολογία σταθερότητας της ενεργητικής δράσης" 4
Το πλήρες κείμενο του άρθρου παρουσιάζεται στον ιστότοπο της κοινότητας TM. Λειτουργία πρόσβασης: http://www.improvement.ru/zametki/otpad.

Τεχνολογία OTPAD

Η προσέγγισή μου στο πρόβλημα της "κίνησης στο στόχο" μειώνεται σε μια απλή φόρμουλα, σε μια μέθοδο που με ονομάζεται λίγο εκτεταμένη, αλλά η δυνατή λέξη "OTPAD" είναι μια εξαιρετική τεχνολογία συνέχειας ενεργών ενεργειών. ... κύρια ιδέα Outpad Technologies: Όταν μετακομίζετε στο καθορισμένο στόχο, είναι αδύνατο να σταματήσετε. Η επιστροφή πίσω στο χαμένο ρυθμό είναι πολύ πιο δύσκολο από το να το διατηρεί. Σταματήστε, η διακοπή της κίνησης επηρεάζει αρνητικά ολόκληρη τη διαδικασία και τακτικές επιβράδυνες και οι επόμενες jerks δεν θα σας φέρουν τίποτα καλό αν, φυσικά, δεν έχετε τον στόχο να δημιουργήσετε συγκεκριμένα πρόσθετες δυσκολίες για προσωπική ανάπτυξη. Για να επιτευχθεί ο στόχος που χρειάζεστε Μόνιμη δράση. Ας είναι λίγο, αφήστε το σταδιακά, αλλά να προχωρήσετε χωρίς να σταματήσετε. Βήμα προς βήμα, βήμα προς βήμα, κάθε μέρα, συνεχώς. Θυμηθείτε τους δρομείς για μεγάλες αποστάσεις, πώς κινούνται; Έχετε δει ποτέ ένα μαραθώνζ, το οποίο, γρήγορα τρέχει 100-200 μέτρα, σταματά να σπάει και στη συνέχεια να τρέχει ξανά; Δεν έχω δει, καθώς οι αθλητές γνωρίζουν τον νόμο που σας λέω. Ενδιαφέρουσα Ι. Χρήσιμο ακίνητο Η μυστηριώδης δύναμη ονομάζεται αδράνεια, είναι ότι βοηθά να διατηρήσετε το κίνημα, δηλ. Εάν έχετε επιταχυνθεί και σταθεροποιηθεί, η κατανάλωση ενέργειας μειώνεται αμέσως. Λαϊκή σοφία Πρόσωπο: "Ακόμη με πέτρα." Αυτή είναι μια από τις ερμηνείες αυτής της μεθόδου, ΔΙΑΣΗΜΟΙ Ανθρωποι πριν καιρό. Κάθε σταγόνα, που πέφτει σε μια πέτρα, δεν μπορεί να κάνει σημαντικές αλλαγές σε αυτό, ούτε να κινηθεί ούτε προβλήτα. Αλλά, στάζει συνεχώς στον ίδιο τόπο, το νερό πλένεται αρχικά στο YAM, τότε η εσοχή αυξάνεται μέχρις ότου σχηματιστεί η οπή στην πέτρα. Τώρα το νερό έχει φτάσει στο στόχο του, μπορεί να ρέει ήρεμα, το εμπόδιο μεταφέρεται. Έτσι και ο καθένας από εμάς, ανυπομονούμε για τον καθορισμένο στόχο, θα πρέπει συνεχώς να κάνουμε κάτι που τουλάχιστον λίγο πιο κοντά στο στόχο και όχι να σταματήσει. Ένα πιο ζευγάρι παραδείγματα στην ανάπτυξη της ίδιας βασικής ιδέας. Κάθε ένας από εμάς έχει αυξηθεί περισσότερες από μία φορές. Πώς το έκανες; Δεν είχατε την ιδέα να πηδήσετε αμέσως ψηλά και, πτήσεις ολόκληρης της σκάλας, για να βρίσκεστε στον επόμενο όροφο; Ήταν πραγματικά; Λοιπόν, πώς λειτούργησε; Πιο βολικό να αυξηθεί, καθιστώντας τα ίδια σε μέγεθος και βήματα ρυθμού. Κάποιος θα περάσει από το βήμα, κάποιος - σηκωθεί για το καθένα, αλλά και η κίνηση θα είναι, τόσο ευκολότερη θα πάει. Θα δώσω ένα παράδειγμα. Θυμηθείτε πώς αυξάνονται οι ορειβάτες στις υψηλότερες κορυφές. Κινούνται μερικές φορές πολύ αργά, λίγα μέτρα ανά λεπτό, και μερικές φορές σε μια ώρα, αλλά συνεχίζοντας το κίνημα, κάνοντας ένα βήμα προς βήμα, πλησιάζουν το στόχο τους και τελικά φτάνουν στις κορυφές.

Οι επιτυχείς, χαρούμενοι, αυτοτελείς άνθρωποι που έχουν επιτύχει πολλά στη ζωή μπορεί να οδηγήσει ή να μην πραγματοποιήσει ένα ημερολόγιο, να ελέγξει τα καθήκοντα αυτοπροσώπως ή μέσω του γραμματέα, να είναι υποστηρικτές του συστήματος ή, αντίθετα, αυθόρμητη απάντηση στο περιστάσεις, κλπ. Η τεχνική έχει διαφορετική. Αλλά τι ενώνει αυτούς τους ανθρώπους που πρέπει να έχουν, γι 'αυτό είναι μια σαφής κατανόηση των στόχων τους. Και το κύριο πράγμα είναι η ετοιμότητα να ενσωματώσει ενεργά τις ιδέες σας στη ζωή, παρά τις "αντικειμενικές εξωτερικές συνθήκες".

Ετσι, Σαφώς, ένας σαφώς διαμορφωμένος στόχος φέρνει επιτυχία.

Ένα από τα τακτικά που κρατούσε στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ της Έρευνας για το θέμα "Η διαδικασία του να γίνει απόφοιτοι Εκπαιδευτικά ιδρύματα Για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα ακόλουθα αποτελέσματα έχουν δώσει τα ακόλουθα αποτελέσματα.

Το 83% των πτυχιούχων δεν έχει επιθέσεις στόχους για καριέρα. Ο μέσος μισθός τους λαμβάνεται ως βάση. Με αυτό, συγκρίνεται.

Το 14% των πτυχιούχων έχει έναν σαφή στόχο σταδιοδρομίας, αλλά δεν το περιγράφουν σε χαρτί. Κερδίζουν κατά μέσο όρο τρεις φορές περισσότερο από τους πτυχιούχους από την πρώτη ομάδα.

Το 3% των ερωτηθέντων καθόρισε έναν σαφή στόχο σχετικά με την περαιτέρω καριέρα τους και της έδωσε γραπτό ορισμό. Κερδίζουν περίπου δέκα φορές περισσότερο από τους αποφοίτους που ανήκουν στην πρώτη ομάδα.

Οι στόχοι δοκιμής του Χάρβαρντ αποσαφηνίζουν μια άλλη πτυχή: η γραπτή δήλωση εισάγει τη σαφήνεια στη σκέψη. Αυτός που κρατά τις σκέψεις του είναι μόνο στο κεφάλι και πιστεύει ότι αυτός είναι ο στόχος, είναι λάθος.

J. Knobool, Η. Θημαρότητα. Διαχείριση χρόνου

Κριτικές (46)

Όλα έξυπνα απλά ή σχετικά με τα οφέλη του Mehmat

Το βιβλίο αγόρασε με ένα συγκεκριμένο μερίδιο του σκεπτικισμού, για να διαβάσει πολλά δυτικά καλύμματα στο πρωτότυπο σε αυτό το θέμα, καθώς και κάθε είδους συμβουλές από εγχώριους συγγραφείς που πέφτουν σε μένα σε διάφορες συνδρομές πέψης για το θέμα που έχετε χρόνο Το Live θα βοηθήσει το ακριβό σύμπαν, αξίζει να τοποθετήσετε μόνο μια κλεψύδρα στο γραφείο του γραφείου και να υφίσταται από το Pacles Slavic Doll-Philippovka, η οποία θα αρχίσει αμέσως να εκτελεί τις λειτουργίες του γραμματέα λέξεων.

Θα πω αμέσως, ο συγγραφέας δεν λέει τίποτα νέο, όλοι είμαστε περίπου πώς γράφονται με τις συμβουλές αυτού του βιβλίου. Αλλά η τεράστια αξία του συγγραφέα είναι να γενικεύσει και να συστηματοποιήσει όλες αυτές τις διάσπαρτες τεχνικές, οι οποίες τελικά επιτρέπουν στον αναγνώστη να σχηματίσει ένα σύστημα διαχείρισης ολόκληρου του χρόνου.

Το επιχείρημα είναι επίσης πολύτιμο, το οποίο σας επιτρέπει να χρησιμοποιείτε όλες τις προτεινόμενες μεθόδους σημαντικές, δηλαδή, αποτελεσματικά.

Είναι πολύ ευχαριστημένος που δεν υπάρχει δεσμευτική σε κάποια συγκεκριμένα εργαλεία, τα ημερολόγια μιας ειδικής αίσθησης, προγραμμάτων κ.λπ. και άλλα. Το κύριο πράγμα είναι να πιάσει την ουσία, και στη συνέχεια ο συγγραφέας χωρίζεται από παραδείγματα, ποιος στο χέρι της Υπήρχαν κάρτες, που είχαν ένα iPhone. Αν και στο βράχο ορειβάτης, η οντότητα δεν αλλάζει την ουσία από αυτό.

Έτσι, το βιβλίο είναι χρήσιμο, αρκετά σύντομο, όλα γράφονται στην περίπτωση, ωφελεί και δεν προκαλεί λύπη για τα χρήματα και το χρόνο.

Για μένα να σχεδιάσω όλη τη ζωή μου - είναι βαρετό. Αλλά σε αυτό το βιβλίο υπάρχει κάτι σημαντικό για την κοσμοθεωρία μου: απελευθερώστε τη ζωή σας από όλες τις περιττές και απογείωση του χρόνου. Και να περάσετε τον απελευθερωμένο χρόνο στους "συγγενείς" (ποια είναι η σωστή λέξη) για τον εαυτό σας στόχους, κάνε ό, τι σας αρέσει! Είναι ευκολότερο να πούμε παρά να το κάνουμε. Αλλά το βιβλίο απλώς πέθανε με εμπειρίες διαχειριστών που κατέχουν εξαιρετικά τις δεξιότητες της διαχείρισης του χρόνου. Σε ποιον να μάθουν πώς δεν είναι ... Όλοι δεν μπορούν να ζήσουν στο ρυθμό που πρότεινε ο συγγραφέας, αλλά πολλοί θα είναι σε θέση να τονίσουν κάτι χρήσιμο από το βιβλίο.

Πρώτα απ 'όλα, θα ήθελα να σημειώσω τη δομή του υλικού, η επιλογή στο τέλος του κεφαλιού των κύριων διατριβών και η γραφική απεικόνιση των δεδομένων είναι πολύ βολικό και σας επιτρέπει να αντιληφθείτε καλύτερα το υλικό. Οι επιγραφές στα κεφάλαια είναι επίσης ευχαριστημένοι. Παραδείγματα από την πρακτική είναι μια καλή ενίσχυση της θεωρίας.

Μοντέρνες συγκρίσεις ("βατράχοι", "ελέφαντες", "μέθοδος ελβετικής τυρί") θυμούνται καλά, το στοιχείο του χιούμορ εισάγεται και εύκολα εμφανίζεται στη μνήμη, ενώ δεν ξεχνάει τι σημαίνουν.

Γενικά, η ιδέα της αρμόδιας διανομής του χρόνου είναι σημαντική και σημαντική, δεν θα υποστηρίξετε μαζί του. Είναι ωραίο να συνειδητοποιήσετε ότι μερικά πράγματα που περιγράφονται στο βιβλίο που έχετε ήδη κάνει πριν και αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο δεν εξαφανίζεται εντελώς για τη διαχείριση του χρόνου.

Αλλά είναι αρκετά δύσκολο να εφαρμοστούν όλες οι τεχνικές, για παράδειγμα, πήρα την εντύπωση ότι η εκμετάλλευση της χρονομέτρησης για 2 εβδομάδες θα πάρει πολύ χρόνο και δύναμη, θα αποσπάσει συνεχώς. Αν και φυσικά είναι σαφές ότι όλες αυτές οι προσπάθειες στοχεύουν στο αποτέλεσμα. Αλλά η ανθρώπινη τεμπελιά είναι μια τρομερή ιδιοκτησία, με την οποία είναι πολύ δύσκολο να πολεμήσουμε, εκείνη τη στιγμή να δημιουργηθεί η διαχείριση των τελετών. "Οι κανόνες της δημιουργικής τεμπελιάς" είναι επίσης πολύ πρωτότυποι.

Το κύριο μείον που έχω διατέλακα για τον εαυτό μου είναι ο κίνδυνος ότι σε συνεχή έλεγχο με την πάροδο του χρόνου ένα άτομο μπορεί απλά να χάσει τη δυνατότητα να χαλαρώσει, δεν σκέφτεται για κάθε λεπτό και διαμορφώνει τα γραφικά και το σχέδιο.

Φαίνεται ότι το βιβλίο πρέπει να μην διαβάσει τα πάντα αμέσως, αλλά σταδιακά. Για να διαβάσετε το τμήμα - για να εισαγάγετε αυτές τις τεχνικές, να τα συνηθίσετε, διαβάστε περισσότερα - εξακολουθούν να εφαρμόζονται. Με την ευκαιρία, άκουσε μια τέτοια γνώμη και από τους γνωστούς.

Σε γενικές γραμμές, το βιβλίο είναι πολύ χρήσιμο, πρακτικό και με την αρμόδια εφαρμογή όλων των τεχνικών πρέπει να φέρει όλους σε ορατά αποτελέσματα.

Εκείνοι που βυθίζονται στην περιστασιακή ρουτίνα, που πέφτει αυτοεκτίμηση λόγω του γεγονότος ότι μια δέσμη ερωτήσεων παραμένει ανεπίλυτη, οι προθεσμίες είναι σπασμένες, οι υποσχέσεις να κάνουν κάτι δεν πληρούνται, το βιβλίο θα επιτρέψει όχι μόνο να νικήσει τα ερείπια, Για να γίνει πιο οργανωμένη, μάθετε να εκτιμήσετε το χρόνο σας και κάποιου άλλου. Το πιο σημαντικό, ο συγγραφέας προτρέπει να σκεφτείς αν είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να δοκιμάσετε τα πάντα, είτε σας στοιχειώνουν τους στόχους σας - ίσως, σε βάρος των χόμπι σας, επικοινωνώντας με φίλους και στενό ύπνο, τέλος. Τι θέλετε από τη ζωή, ποια είναι η απάντηση, ποιες είναι οι αληθινές σας αξίες - όλα αυτά τα ερωτήματα είναι πολύ δύσκολο να απαντήσουν ακόμη και τον εαυτό σας, αλλά χωρίς να γνωρίζετε τον εαυτό σας, μην βγείτε από τον κύκλο της φασαδούς, αποσπούν την προσοχή και τους πειρασμούς που επιβάλλονται από τους στόχους. Ο συγγραφέας προσφέρει τεχνικές όχι μόνο για μια πιο αποτελεσματική οργάνωση καθημερινής εργασίας, αλλά και να κυριαρχήσει τις δεξιότητες της αυτοεπιτήρησης, της αυτορρύθμισης, να γνωρίζει τη διαμονή της ζωής.

Χωρίς απαντήσεις σε σημαντικές ερωτήσεις σχετικά με το σύστημα αξιών, τους παγκόσμιους στόχους και την αίσθηση της ζωής του χρονικού σχεδιασμού, έχει νόημα - είναι μεγάλη που ο συγγραφέας χωρίς υπερβολική πάθος είναι ηρεμία, αλλά ενημερώνει πειστικά αυτή την ιδέα.

5 ακόμη κριτικές

Αντέχουν ήδη τις δύο εκδόσεις, έθεσαν τα θεμέλια της σύγχρονης διαχείρισης εγχώριων χρόνων. Το νέο βιβλίο δίνει βασικές τεχνικές TM σε μια δημοφιλή μορφή. Διαβάστε το πρόλογο και το πρώτο κεφάλαιο.

Πρόλογος - το κεφάλαιο του χρόνου μας

Αγαπητέ αναγνώστη

Είμαστε όλοι ίσοι με τον αμείλικτο χρόνο. Οι μοναδικές μας ικανότητες Επαγγελματική επάρκειαΗ επιθυμία να επιτευχθεί πιο συχνά να αντιμετωπίσει τη χρόνια έλλειψη. Αυτός είναι ο μόνος πόρος που λείπει σε όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία, τον ψυχολογικό τύπο, την κοινωνική και οικονομική κατάσταση.

Κάθε ένας από εμάς είναι πολύ λίγοι από εμάς. Δεν υπάρχουν εκατομμυριούχοι στον τομέα του χρόνου. Ο χρόνος που μας πέρασε, παραμένοντας μέχρι το τέλος της ζωής, είναι περίπου 200-400 χιλιάδες ώρες. Και το πιο σημαντικό - ο χρόνος είναι ανεπανόρθωτος. Χαμένος χρόνος, σε αντίθεση με τα χαμένα χρήματα, δεν μπορεί να επιστραφεί.

"Τέχνη του χρόνου", διαχείριση χρόνου, η διαχείριση του χρόνου είναι μια από τις πιο αναγκαίες τέχνες για ένα σύγχρονο άτομο. Μια ποικιλία πληροφοριών είναι όλο και περισσότερο. Τα γεγονότα συμβαίνουν ταχύτερα. Πρέπει να αντιδράσετε εγκαίρως, στοιβάζονται με όλο και πιο αυστηρό χρόνο. Την ίδια στιγμή, κάπως εύρεση χρόνου για αναψυχή, χόμπι, οικογένεια, φίλους ...

Πριν από πέντε χρόνια, όταν δημιουργήσαμε μια χρονική διευθυντική κοινότητα, το θέμα της διαχείρισης του χρόνου ήταν ελάχιστα γνωστό στη Ρωσία. Είναι αδύνατο να σχεδιάσετε χρόνο στις συνθήκες της "ευρείας ρωσικής ψυχής" και της ρωσικής "off-road και jagged". Λίγοι άνθρωποι γνώριζαν ότι το 1926 υπήρχε ένα πρωτάθλημα "χρόνο", εξαπλώνεται προηγμένες τεχνολογίες διαχείρισης χρόνου. Λίγοι άνθρωποι ήταν εξοικειωμένοι με την πλούσια ιστορία της εγχώριας διαχείρισης χρόνου. Η εμπειρία των συμμετεχόντων στα έργα της κοινότητας TM και της εταιρικής ΤΜ έδειξε: ο χρόνος σχεδιασμού στη Ρωσία είναι απαραίτητη και ενδεχομένως. Θα βρείτε πραγματικά παραδείγματα στο βιβλίο.

Η διαχείριση του χρόνου δεν είναι μόνο ημερολόγια, σχέδια και χρονοδιάγραμμα. Αυτή είναι μια τεχνολογία που σας επιτρέπει να χρησιμοποιήσετε τον άσχετο χρόνο της ζωής σας σύμφωνα με τους στόχους και τις αξίες σας.. Θα χρησιμοποιήσετε ευέλικτο σχεδιασμό ή άκαμπτο, χρονισμό ή αυτο-κίνητρο, προοπτικό ή χαρτί σημειωματάριο - δεν υπάρχει διαφορά. Η τεχνική είναι δευτερεύουσα. Είναι σημαντικό να βρείτε τους δικούς σας, τους "συγγενείς", τους στόχους της ζωής - και να διανείμετε το χρόνο σας σύμφωνα με αυτά. Ξοδεύοντας μια αναντικατάστατη ζωή σε αυτό που είναι πραγματικά Θέλω.

Πριν από τρία χρόνια, η μονογραφία μου "Οργάνωση του χρόνου: Από την προσωπική αποτελεσματικότητα στην ανάπτυξη της εταιρείας" δημοσιεύθηκε στον εκδοτικό οικόπεδο: από την προσωπική αποτελεσματικότητα στην ανάπτυξη της εταιρείας. Ήταν η πρώτη στη Ρωσία τα τελευταία 30 χρόνια όχι από ένα βιβλίο διαχείρισης χρόνου, συνοψίζοντας τις εξελίξεις του συγγραφέα μου και την εμπειρία των συμμετεχόντων στην κοινότητα TM. Πολλές απαντήσεις με έκαναν να γράψω ένα δεύτερο βιβλίο, πιο δημοφιλής μορφή.

Το πρώτο βιβλίο ήταν ένα "μέγιστο πρόγραμμα" που περιέχει όλο τον πλούτο των κλασσικών και σύγχρονων μέσων TM, ζητώντας από το Ίδρυμα και τα σύνορα της διαχείρισης του χρόνου ως μια νέα πειθαρχία στην επιστήμη διαχείρισης. Το βιβλίο που κρατάτε στα χέρια σας είναι ένα "ελάχιστο πρόγραμμα". Εδώ, όπως είναι όσο το δυνατόν πιο απλή, παρουσιάζονται οι πιο αναγκαίες και ευρέως χρησιμοποιούμενες τεχνικές προσωπικής διαχείρισης. Όπως και στο πρώτο βιβλίο - φροντίστε να κάνετε πραγματικά ρωσικά παραδείγματα.

Το ασυνήθιστο όνομα του δεύτερου βιβλίου δεν επιλέγεται τυχαία. "Χρόνος" - ένας καλά μαθητικός ρωσικός ενεργητικός, τεχνολογικός, αποτελεσματικός "χρόνος" του δυτικού κόσμου. "Οδηγήστε" - τόσο καλά προσαρμοσμένη στη ρωσική ρίζα, συναρμολογημένη με δύο πράγματα: έλεγχος, ενεργητική κίνηση - και, δεύτερη έννοια, φωτεινή ευχαρίστηση από αυτό που κάνετε. Δεδομένου ότι η ρωσική γλώσσα έμαθε αυτές τις δύο ρίζες και όλοι, κατά τη γνώμη μου, πρέπει να μάθουμε μια ενεργητική, ενεργό, σκόπιμη προσέγγιση στην εποχή μας. Ας προσθέσουμε αυτή την ενεργητική προσέγγιση, αυτή η "Time Drive", στο παραδοσιακά ισχυρό σχέδιο - η ικανότητα να ονειρεύεστε, να δημιουργήσετε, να θέσει υψηλούς στόχους. Και τότε δεν θα είμαστε ίσοι.

Το χρονικό κεφάλαιο μας είναι μικρό. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τον καθένα μας ξεχωριστά, αλλά και ολόκληρο το έθνος στο σύνολό του. Έχουμε λίγο χρόνο - στην αυλή του XXI αιώνα, και χρειαζόμαστε πολλά σε αυτή την ηλικία, για να μελετήσουμε πολλά. Σταματήστε να ανησυχείτε για τις αποτυχίες του παρελθόντος, μην φοβάστε να τοποθετήσετε τους τολμηρούς στόχους - και να τα φτάσετε. Για να μάθετε όχι μόνο να ονειρευόμαστε ότι μπορούμε καλά, αλλά και - οργανωμένοι, σκόπιμα να ενσωματώνουν τα όνειρα στην πραγματικότητα.

Σας εύχομαι, αναγνώστης, βρείτε μια κοινή γλώσσα με το χρόνο και βοηθήστε να το κάνετε τους αγαπημένους σας. Τότε ο χρόνος όλων μας θα γεμίσει πάντα με το "Drive", το οποίο κάνει τη ζωή μας φωτεινή και ενδιαφέρουσα!

Κεφάλαιο 1. Αναψυχή: Πώς να μην μετατραπεί σε ένα "μεθυσμένο άλογο"

Την Παρασκευή, πιο συχνά θέλετε να πιείτε.
Δευτέρα πιο συχνά θέλει την Παρασκευή.
Anecdot.ru.

Η συνομιλία μας σχετικά με τη διαχείριση του χρόνου θα αρχίσουμε ασυνήθιστα - με την οργάνωση αναψυχής.

Θυμηθείτε, αγαπητός αναγνώστης: Είχατε ποτέ να αισθάνεστε κουρασμένοι και εξαντλημένοι, που έχασε όλη τη γεύση ακόμα και στην αγαπημένη του επιχείρηση; Εάν "ναι" - δεν είσαι μόνος. Αυτό είναι ένα κοινό πρόβλημα στην εποχή μας. ΣΕ Ιαπωνικά Γέννησε ακόμη και μια ειδική λέξη "Karoshi" - "θάνατος από την υπερβολική εργασία στην εργασία".

Σε αρμόδιο προσωπικό χρόνο διαχείρισης, όχι μόνο το χρονικό διάστημα, αλλά και η ποιότητα είναι σημαντική. Επομένως, αξίζει να σκεφτείτε πώς οργανώνονται οι διακοπές σας, αποκαθιστώντας τον ενεργειακό σας πόρο.

Ρυθμική ανάπαυση κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας

Προσπαθήστε να θυμάστε: Πώς διανέμετε τα διακοπή των διακοπών σας κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας χθες;

Πιθανότατα, το υπόλοιπο ήταν "αυθόρμητο". Αποσπάται για λίγα λεπτά σε μια ενδιαφέρουσα συζήτηση στο Διαδίκτυο. Κάλεσα οικεία - συζητώ μαζί του. βγήκε να καπνίσει. έκλεισε τα μάτια και την αμερικανική τους. Έπινε ένα φλιτζάνι καφέ.

Μια τέτοια "αυθόρμητη" αναψυχή έχει αριθμό μείον. Πρώτα απ 'όλα, δεν είναι ρυθμική, και το άτομο είναι ένα βιολογικό πλάσμα, συνηθισμένο σε διάφορους ρυθμούς. Ως εκ τούτου, η πρώτη αρχή, η οποία συνιστώ να τηρήσω την οργάνωση αναψυχής κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας - ρυθμός. Απλά βάλτε: Χρησιμοποιήστε ένα μικρό σχεδιασμένος Ξεκουραστείτε με αυστηρά ορισμένα χρονικά διαστήματα.

Κατά κανόνα, η βέλτιστη λειτουργία είναι περίπου 5 λεπτά ανάπαυσης κάθε ώρα. Ίσως - 10 λεπτά μετά από 1,5 ώρες. Διάρκεια από μια ώρα σε ένα και μισό - το πιο άνετο για ένα άτομο το διάστημα συνεχούς λειτουργίας. Θυμηθείτε το σχολείο και το πανεπιστήμιο: Μάθημα - 45 λεπτά, "ζευγάρι" - 1,5 ώρες.

Ανεξάρτητα από το πόσο έχει φορτωθεί η εργάσιμη ημέρα σας, ανεξάρτητα από την "Avral" είτε πίσω στο γραφείο - όλα τα ίδια κατανέμονται αυτά τα 5 λεπτά ανά ώρα. Επενδύστε το χρόνο σε αυτά τα πέντε λεπτά ανάπαυσης, η εργασία χωρίς αυτούς είναι εξαιρετικά αναποτελεσματική.

Στην ομάδα των εταιρειών MC-Bauchemie-ΡωσίαΤα βραδινά σεμινάρια χρόνου πραγματοποιήθηκαν τα βράδια. Σε ένα από τα σεμινάρια, ένας τέτοιος διάλογος έλαβε χώρα μεταξύ των συμμετεχόντων:

"Παράξενη, για κάποιο λόγο, οι αγγλικές τάξεις περνούν επίσης τα βράδια, ταυτόχρονα, αλλά είναι πολύ ισχυρότεροι σε αυτούς. - Φυσικά, στη διαχείριση του χρόνου στη μέση των τάξεων, σίγουρα κάνουμε ένα διάλειμμα για 15 λεπτά. Και στα αγγλικά δουλεύουμε και τις 4 ώρες στη σειρά χωρίς διαλείμματα. "

"Μέγιστος διακόπτης" στις διακοπές

Η ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας χρειάζεστε ρυθμικά, πέντε λεπτά την ώρα. Αλλά πώς ακριβώς χαλαρώνετε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας από το να γεμίσετε αυτά τα πέντε λεπτά, τι Σενάρια ξεκούρασης Χρησιμοποιείς? Κάθε ένας από εμάς συνήθως έχει πολλά τέτοια τυπικά σενάρια. Για παράδειγμα:

  • Θα καλέσω έναν φίλο
  • Μετρήστε τώρα
  • Κοιτάξτε κάτι ενδιαφέρον για το Διαδίκτυο
  • Πολωνία λουλούδια
  • Πίνουμε ένα φλιτζάνι τσάι.

Ας προσπαθήσουμε να αξιολογήσουμε το βαθμό "μεταγωγής" που δίνουν διαφορετικά σενάρια σε κλίμακα πέντε σημείων. Για παράδειγμα:

Σε 1 σημείο. Διαμονή στο ίδιο χώρο εργασίας, στην ίδια στάση (συνεδρίαση), κοιτάζοντας τον ίδιο υπολογιστή, που στρέφεται το ίδιο διάνοτρο - διαβάστε κάτι "όχι στην εργασία" στο Διαδίκτυο.

Σε 2 πόντους. Μείνετε στον ίδιο χώρο εργασίας, γυρίζοντας μακριά από τον υπολογιστή για να μιλήσετε με έναν συνάδελφο σε μη εργασιακά θέματα.

Σε 3 βαθμούς. Να φτάσετε στο "κάπνισμα" και να συζητήσετε θέματα εργασίας και μη εργασίας εκεί. Πίνετε τσάι με συναδέλφους. Αλλάξαμε την τοποθεσία, ίσως - αντικατέστησαν θέματα που ο εγκέφαλός μας "αμηχανία".

Σε 4 βαθμούς. Βγείτε από το γραφείο έξω, θαυμάστε το γαλάζιο του ουρανού και τα πράσινα δέντρα, αποσυνδέετε εντελώς από το περιβάλλον "γραφείο".

Σε 5 πόντους. Βγείτε έξω, κάντε μερικές απλές ασκήσεις που σας επιτρέπουν να "αναπτύξετε" τις αρθρώσεις, να ξεκουραστείτε τα μάτια της οθόνης, ξεχνάτε εντελώς όλα τα προβλήματα εργασίας.

Όσο ισχυρότερη η εναλλαγή κατά τη διάρκεια μιας ανάπαυσης πέντε λεπτών, τόσο καλύτερα θα ξεκουραστείτε και να επαναφέρετε τη δύναμη. Φροντίστε να φύγετε από το χώρο εργασίας, να κάνετε "φυσική παύση". Εάν δεν υπάρχει δυνατότητα να πάτε έξω - περπατήστε κατά μήκος του διαδρόμου. Εάν εργάζεστε με ανθρώπους - παραμείνετε μόνοι σας. Εάν οι αριθμοί αναλύθηκαν - καλέστε έναν καλό φίλο και συζητήστε οτιδήποτε συναισθηματικά ευχάριστο. Σας προτείνουμε επίσης μερικές απλές σωματικές ασκήσεις: πλαγιές, καταλήψεις κ.λπ. Θα αποκαταστήσει σημαντικά τη δύναμή σας και την ενέργεια για να δουλέψει!

Ο διάσημος σοβιετικός ποιητής Vladimir Mayakovsky, ο οποίος γνώριζε καλά και υποστήριξε το κίνημα της επιστημονικής οργάνωσης της εργασίας, εξέφρασε την αρχή της μέγιστης εναλλαγής σε ένα απλό σύνθημα:

Σύντροφος, θυμηθείτε Κανόνας απλή,
Εργασία - συνεδρίαση,
Ξεκουραστείτε!

Δημιουργική τεμπελιά

Μιλώντας για το υπόλοιπο, είναι αδύνατο να παρακάμψετε το θέμα της Lena. Η τεμπελιά δεν είναι πάντα κακή. Συχνά αυτή είναι μια κανονική προστατευτική αντίδραση του οργανισμού μας. Οι λόγοι της μπορούν να είναι:

  • Υπερβολική εργασία, αντικειμενική "εξάντληση" του οργανισμού, το ψήσιμο φυσικών, ενέργειας και συναισθηματικών πόρων.
  • Η ασυνέπεια του "πρέπει" το "θέλουμε" μας - όταν περνάμε την ώρα της ζωής μας στην επιχείρηση που δεν είναι για μας "συγγενείς", επιθυμητές.
  • Διαισθητική αίσθηση περιττών αυτή τη στιγμή καθήκοντα.

Πιθανός τέταρτος λόγος. Το υποσυνείδητό σας σας δίνει ένα σήμα: "περιμένετε, μην αναπνέετε, καθαρίστε την ψυχή από μικρές τρέχουσες σκέψεις, γεννήστε τη γέννηση κάτι νέο." Συχνά είναι σε αυτή την κατάσταση ότι οι καλύτερες ιδέες και δημιουργικές ιδέες έρχονται.

"Οι κανόνες της δημιουργικής τεμπελιάς είναι απλές:

  • Εάν πρέπει να είστε τεμπέλης, τότε "100%", χωρίς να προσπαθείτε να κάνετε κάτι άλλο αυτή τη στιγμή, σκεφτείτε, να λύσετε προβλήματα κ.λπ. Η καθαρή Laziness είναι ένα καθαρό αίσθημα της πληρότητας της ύπαρξης και της παγκόσμιας αρμονίας του σύμπαντος.
  • Συνειδητά κάνει μια απόφαση "Θέλω να είμαι τεμπέλης - και θα το κάνω". Χωρίς δισταγμό και τύψεις.
  • Πριν από την "δημιουργική τεμπελιά", φορτώστε τον εγκέφαλο με πληροφορίες σχετικά με ένα σημαντικό δημιουργικό πρόβλημα για εσάς. Αλλά μην σκεφτείτε το πρόβλημα κατά τη διάρκεια της ίδιας της τελετουργίας!

Κάτω από αυτούς τους κανόνες, η "δημιουργική τεμπελιά" θα γίνει μια ανεξάντλητη πηγή όμορφων ιδεών και λύσεων. Και επίσης - μια υπέροχη ανάπαυση και αποκατάσταση των δυνάμεων.

Αποτελεσματικός γιος.

"Σπάνια καταφέρνει να κοιμηθεί!" - Οι συμμετέχοντες των σεμιναρίων του Διευθυντή Time διαμαρτύρονται συχνά. Ο ύπνος είναι ένας βασικός τρόπος για να ξεκουραστείτε και να αποκαταστήσετε τις δυνάμεις. Αλλά πάντα τον διοργανώνουμε με ικανοποίηση; Δεν αυξάνεται καν το χρόνο για ύπνο, μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά την ποιότητά του.

Η αποδοτικότητα του ύπνου αυξάνει σημαντικά τον σταθερό χρόνο των αποβλήτων για ύπνο και αφύπνιση. Το σώμα σας συνηθίζει σε μια συγκεκριμένη ώρα, κοιμάται και η αφύπνιση γίνεται ευκολότερη. Είναι επίσης επιθυμητό να αερίσετε το δωμάτιο και όχι λίγες ώρες πριν τον ύπνο.

Σας συνιστούμε να βρείτε και να εφαρμόσετε τη βέλτιστη μέθοδο για να "αλλάξετε" στη λειτουργία Sleep. Για παράδειγμα, την τελευταία μισή ώρα την ώρα πριν από τον ύπνο - μια ήσυχη ανάγνωση, τα πόδια, μουσική, ελαφριά γυμναστική ασκήσεις κλπ. Το μάθημα μπορεί να είναι οποιαδήποτε έννοια, το κύριο πράγμα είναι ότι σας βοηθά να εκφορτώσετε τον εγκέφαλο από την καθημερινή φροντίδα, να μεταβείτε σε ένα βραδύτερο ρυθμό.

Η διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι διαφορετική, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε τον βέλτιστο για τον εαυτό σας. Πως να το κάνεις?

Το όνειρό μας αποτελείται από διάφορους κύκλους της αλλαγής του "γρήγορου" και του "αργού" ύπνου. Τη διάρκεια ενός κύκλου διαφορετικοί άνθρωποι Είναι διαφορετικό και κυμαίνεται από 1 έως 2 ώρες. Είναι επιθυμητό η συνολική διάρκεια του ύπνου να είναι πολλαπλάσια του μήκους ενός κύκλου. Για παράδειγμα, εάν το μήκος του κύκλου είναι 1 ώρα και 30 λεπτά, είναι καλύτερο να κοιμηθείτε 7 ώρες 30 λεπτά (μήκος πολλαπλού κύκλου) από 8 ώρες. Όταν το μήκος του ύπνου είναι βαμμένο μήκος κύκλου, ένα άτομο ξυπνά με ένα αίσθημα σθένος, φρεσκάδα και καλά ανακτηθέντα δυνάμεις. Παρακολουθήστε, προσπαθήστε να μεταβάλλετε τη διάρκεια του ύπνου και σύντομα θα καθορίσετε ποιο μήκος ύπνου είναι βέλτιστο για εσάς.

Ο Marshal Vasilevsky χωρίζεται από την εμπειρία της λειτουργίας αναστολής του σχεδιασμού. "... σε ιδιαίτερα πολυάσχολες μέρες, ο Στάλιν έχει επανειλημμένα μιλήσει σε αυτούς τους υπεύθυνους εργαζόμενους του Γενικού Επιτελείου, το οποίο πρέπει να αναζητήσουμε μια μέρα για τον εαυτό τους και για τους υφισταμένους μας τουλάχιστον πέντε έως έξι ώρες για ανάπαυση, αλλιώς υπογράμμισε, δεν μπορεί Εργαστείτε γόνιμη εργασία. Την Ημέρες του Οκτωβρίου της Μάχης της Μόσχας, ο ίδιος ο Στάλιν εγκατέστησε για μένα ένα υπόλοιπο από 4 έως 10 π.μ. και ελέγχεται, είτε πρόκειται για την απαίτησή του. Οι περιπτώσεις παραβίασης προκάλεσαν εξαιρετικά σοβαρές και εξαιρετικά δυσάρεστες συνομιλίες για μένα. Η εντατική εργασία, και μερικές φορές η αδυναμία να οργανώσει το χρόνο τους, η επιθυμία να αναλάβει την εκπλήρωση πολλών καθηκόντων συχνά ανάγκασε τους υπεύθυνους εργαζόμενους να ξεχάσουν ένα όνειρο. Και αυτό δεν μπορούσε επίσης να μην επηρεάσει την απόδοσή τους, και επομένως στην πραγματικότητα.

Μερικές φορές, επιστρέφοντας περίπου τις τέσσερις το πρωί από το Στάλιν, εγώ, για να εφαρμόσει την απόφαση που ελήφθη κατόπιν επιτοκίου, ήταν υποχρεωμένη να παράσχει τις απαραίτητες οδηγίες σε ερμηνευτές ή μέτωπα. Μερικές φορές καθυστέρησε πολύ σε τέσσερις ώρες. Έπρεπε να πάω για ένα τέχνασμα. Άφησα το τηλέφωνο του Κρεμλίνου στο γραπτό τραπέζι ενός βοηθού ανώτερου υπολοχαγού Α. Ι. Greenhenko. Την κλήση του Στάλιν, έπρεπε να αναφερθεί ότι ξεκουράστηκα έως δέκα ώρες. Κατά κανόνα, σε απάντηση, ακούστηκε "καλό". ... "

(Α.Μ. Vasilevsky "Επιχειρήσεις ολόκληρης της ζωής", Kn. 1, Μόσχα, IPL, 1988)

Είναι σημαντικό να οργανωθεί όχι μόνο η διαδικασία ύπνου, αλλά και η διαδικασία αφύπνισης. Σας συμβουλεύω να εγκαταστήσετε πολλές διαφορετικές μελωδίες στο συναγερμό ή το κινητό σας τηλέφωνο και με τη βοήθειά τους να κάνουν τη διαδικασία αφύπνισης σταδιακά. Για παράδειγμα, πρέπει να ξυπνήσετε στις 8.00. Αφήστε στις 7.30 να παίξει την πρώτη μελωδία, μια ευχάριστη και ήρεμη, όπου ξυπνάς, θα χαρούμε να μην χρειάζεται να σηκωθείτε και να το φως. Στα 7.45, κάτι πιο χαρούμενο, ίσως με τις λέξεις που ο εγκέφαλος αντιδρά πιο ενεργά από ό, τι στη μελωδία χωρίς λέξεις. Και στις 8.00 - η πιο χαρούμενη και ενεργητική μελωδία στην οποία θα ξυπνήσετε τελικά, ας περιμένουμε από το κρεβάτι και θα συναντήσουμε ευχαρίστως τη νέα μέρα της ζωής σας.

Χρησιμοποιώντας τον ύπνο κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας

Έχετε ποτέ, τον αναγνώστη, "Peck τη μύτη" το απόγευμα, προσπαθώντας να επικεντρωθεί σε ένα σημαντικό έργο; Τι να κάνετε πότε στην εργασία κλώνος στον ύπνο;


Κοιτάξτε το "μέσο" διάγραμμα των βιορυθμών της ανθρώπινης ημέρας. Πιστεύεται ότι η απόδοση και η δραστηριότητά μας κατά τη διάρκεια της ημέρας έχει δύο ύφεση και δύο ανελκυστήρες (στο "Zhavorkov" πάνω από τον πρώτο ανελκυστήρα, το "SOV" - το δεύτερο που έρχεται το βράδυ). Είναι εύκολο να δούμε ότι μια από τις ύφεσες πέφτει μόνο για το απόγευμα.

Η απλούστερη λύση στο πρόβλημα είναι ένας ύπνος ημέρας που καλύπτει το απογευματινό βιοϋθμό. Υπενθυμίστε το διάσημο Latin American "Sieste", έναν υποχρεωτικό ύπνο την απόγευμα θερμότητα. Θυμηθείτε ο βρετανός πρωθυπουργός Winston Churchill, ο οποίος έζησε μέχρι 90 χρόνια, παρά τον ανθυγιεινό τρόπο ζωής και το τεράστιο φορτίο ανησυχιών και την ευθύνη. Οι υποχρεωτικοί του καθημερινούς βοηθούς ύπνου είχαν το δικαίωμα να διακόψουν όχι λιγότερο από την αρχή του πολέμου. Ημέρα Dream ήταν επίσης ένα υποχρεωτικό στοιχείο της ρουτίνας του Ρωσίου Boyar Duma στον Πέτρο Ι.

Ένα παράδειγμα μιας εταιρικής οργάνωσης της ημέρας ύπνου έφερε έναν συμμετέχοντα σε ένα εταιρικό σεμινάριο στο Sibirtelecom OJSC, Novosibirsk. "Στην Κίνα, στην πόλη Shenzhen, ήμασταν εκδρομή στο εργοστάσιο τηλεπικοινωνιακού εξοπλισμού. Στα τραπέζια για δοκιμή εξοπλισμού, επέστρεψαμε την προσοχή σε παράξενες συσκευές. Αποδείχθηκε ότι αυτά τα πτυσσόμενα πτυσσόμενα κρεβάτια σχεδιάστηκαν στους πίνακες. Το γεύμα για τους εργαζόμενους διαρκεί δύο ώρες, εκ των οποίων μια ώρα ξεχωρίζει επίσημα για ύπνο. "

Πώς να είστε αν ακόμα δεν έχετε το δικό σας γραφείο με έναν άνετο δερμάτινο καναπέ, και δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά έναν πλήρη ύπνο ημέρας;

Εναλλακτικές λύσεις είναι δυνατές. Το απλούστερο είναι ένας μικρός απογευματινός ύπνος στο αυτοκίνητο, αν υπάρχει, έχετε. Μην το μετανιώσετε για 20-30 λεπτά, θα εξαγάγετε πολύ υψηλότερη απόγευμα δυνατότητα εργασίας.

Είναι δυνατόν να κοιμηθεί ακριβώς στο χώρο εργασίας, ή κάπου αλλού - στη διαπραγμάτευση, στην καρέκλα της μακράς γωνίας κλπ. Για να αποσυνδεθείτε από τις εξωτερικές παρεμβολές, μπορείτε να φοράτε ακουστικά με την αγαπημένη σας μουσική. Η διάρκεια ενός τέτοιου "μικρού ύπνου" καθορίζει για τον εαυτό του, όπως είναι σωστά βέλτιστο - 10-15 λεπτά. Ένας διευθυντής εγκαταστάσεων ξεκίνησε ένα ξυπνητήρι για 15 λεπτά και χύνεται στην καρέκλα του. Εξήγησα τη μέθοδο μου όπως αυτή: "Ο μακρύς ύπνος χτυπά έξω από τη δουλειά, και σε 15 λεπτά ο εγκέφαλος είναι καλά αναζωογονητικός, αλλά δεν έχει χρόνο να κοιμηθεί πάρα πολύ."

Πείτε μέλος της κοινότητας TM Sergey Kozlovsky, Διευθύνων Σύμβουλος της εταιρείας λογισμικού Nilitis, Minsk. "Το 1997, στρίβω αρκετά βήματα σταδιοδρομίας και έγινε πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου πολλών μικρών, αλλά ταχέως αναπτυσσόμενων επιχειρήσεων. Τα φορτία ήταν απίστευτα. Ένα άτομο να αντέξει ένα τέτοιο φυσιολογικό μπορεί μόνο αν διαιρέσει τις ημερολογιακές τις μέρες του σε πολλά, δηλαδή, θα κοιμηθεί αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, σε μικρές "μερίδες".

Έμαθα να κοιμάμαι στη δουλειά, βάζοντας το κεφάλι μου στο τραπέζι. Δεν είχα κανένα ντουλάπι τότε. Σε αυτό το δωμάτιο, εργάστηκε από 3 έως 14 άτομα. Αλλά αν συνδέσετε τα αυτιά με χαρτί υγρό στο νερό, ο θόρυβος δεν παρεμβαίνει. 20 λεπτά ύπνου - και μπορείτε να εργαστείτε περαιτέρω. Και έτσι, κάπως ο σεφ μου καλεί εξαιτίας του ωκεανού. Και ρωτά: "ύπνος κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας;". "Sleep" - Απάντηση. Και και οι δύο καταλαβαίνουμε ότι δεν είναι από μια ήσυχη ζωή. "Μην συμβουλεύεστε. - Βρείτε μια άλλη μέθοδο χαλάρωσης. Καφές, βόλτες στο μεσημεριανό ... »
Καφές, βόλτες - Όχι, δεν είναι δικό μου. Όχι το αποτέλεσμα. Τότε πήρα το δωμάτιο δίπλα στο έργο και άρχισα να κοιμάται σε μια νόμιμη βάση. Άξιζε φθηνά. "

"Εμπειρία στιγμής"

"Ο φοιτητής, έρχεται στον μέντορα, άφησε μια ομπρέλα και παπούτσια στην είσοδο. Ο δάσκαλος τον ρώτησε, προς τα αριστερά ή δεξιά των παπουτσιών που έβαλε μια ομπρέλα. Ο φοιτητής δεν ήταν σε θέση να θυμάται και να πεθαίνει: να χάσει την επαγρύπνηση, έχασε τη στιγμή. "
Dzenskaya παραβολή

Συμπερασματικά, το θέμα αναψυχής πρέπει να παραμείνει σε τέτοια Μια σημαντική πτυχή Η σχέση μεταξύ ανθρώπων και χρόνου, ως καθαρή "εμπειρία στιγμής". Στα τέλη του 20ου αιώνα, ο ειδικός διαχείρισης χρόνου Stefan Rehtshafen επέστησε την προσοχή στον φόβο και τον κίνδυνο της "τρέξιμο κατά τη διάρκεια του χρόνου", συνεχή βιασύνη, στην οποία οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν σε βιομηχανικές χώρες.

Πρέπει να σας προειδοποιήσει: Στα πρώτα στάδια της χρήσης της διαχείρισης του χρόνου, κάποιο «περίεργο σύνδρομο» για το χρόνο, μερικές φορές ακόμη και το "crombling" είναι δυνατό. Τίποτα τρομερό, περνά γρήγορα. Αλλά το άλλο παραμένει. Όταν διαχειρίζεστε το χρόνο, αισθάνεστε το ως προσωρινό πόρο σε σας - είναι πολύ πιο εύκολο για εσάς να το διαθέσετε για αυθορμητισμό, "απρόσκοπτη" χόμπι, "δημιουργική τεμπελιά", σκέψη της αρμονίας του σύμπαντος και άλλοι είναι εξαιρετικά αξιοπρεπείς Μαθήματα που δεν έχουν άμεσο υλικό στόχο. Χρόνος σχεδιασμού, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η "πληρότητα", ο "κορεσμός" του χρόνου, η "ποιότητα" του δεν είναι λιγότερο σημαντική από το καθαρά αριθμητικό ποσό του. Το "σχέδιο" και η πώληση της στιγμής "δεν πρέπει να έρχεται σε αντίθεση, αλλά υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον.

Λατρεύω τα ηλιοβασιλέματα πάρα πολύ. Και κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας, αν είναι δυνατόν, και κατά τη διάρκεια των διακοπών, είναι απαραίτητο, να διαθέτει χρόνο για την περισυλλογή του ηλιοβασιλέματος. Θέλετε να μην θέλετε και αυτή η διαδικασία πρέπει να προγραμματιστεί. Μετά από όλα, ξέρω ότι το αγαπημένο μου στάδιο του ηλιοβασιλέματος αυτή τη στιγμή του έτους σε αυτόν τον τόπο ξεκινά, για παράδειγμα, στις 21,15 και δεν διαρκεί περισσότερο από 25-30 λεπτά.

Πρόκειται να αποτρέψει τον σχεδιασμό της καθαρότητας της περισυλλογής, που δεν επιβαρύνεται με σκέψεις, ανησυχίες και άλλες παρεμβολές; Με κανένα τρόπο. Αντίθετα, μόνο χάρη στον προγραμματισμό, μπορώ να τονίσω τον επιθυμητό χρόνο για το ηλιοβασίλεμα, παρά το φόρτο εργασίας των υποθέσεων και το πιο σημαντικό - κατά τη διάρκεια της σκέψης, αποσυνδέοντας από όλες τις ξένες σκέψεις και ανησυχίες, γνωρίζοντας ότι άλλα καθήκοντα και προβλήματα ελέγχονται.

Στους αρχαίους πατέρες-αναστολείς, ο οποίος μας άφησε την πλούσια κληρονομιά των μεθόδων αυτο-βελτίωσης, ήταν μεταξύ των άλλων σκευασμάτων μοναστικών προβολών: «προσοχή στον εαυτό μου και τη μνήμη του θνητού». Οι δύο από αυτές τις αρχές θεωρήθηκαν θεμελιώδεις για να καθαρίσουν την ψυχή και να επιτύχουν πνευματικά ύψη.

Στη διαχείριση του χρόνου μπορείτε να βρείτε αναλογία σε αυτές τις αρχές. Το "Memoral Mortal" είναι η συνειδητοποίηση της θλίψης της ανθρώπινης ζωής και του προσωρινού πόρου της, απαιτώντας να μην σπαταλάει την πολύτιμη διάρκεια ζωής σε μικροσκοπικά. Και "προσοχή στον εαυτό σου", την ευαισθητοποίηση και την έννοια της ζωής, τη συνεχή παρακολούθηση και την ανάλυση των ενεργειών τους. Αυτές βοηθούν να επεξεργαστείτε το επιδείξεως αίσθημα πληρότητας της στιγμής, γεγονός που κάνει τη ζωή φωτεινή και όμορφη και όχι μια σειρά από γκρίζα βαρετή καθημερινή ζωή.

Ο Σεργκέι Καρελόφ, Πρόεδρος του Διοικητικού Συμβουλίου των Τεχνολογιών Πληροφοριών ΣιλικόνηςΗ πρώτη διάσκεψη ΤΜ τον Μάιο του 2003 ανέφερε τα πεδία Rick:

"Πρέπει να δώσουμε συνειδητά την προσοχή σε αυτό που είμαστε απασχολημένοι - μαγείρεμα, καθαρισμός ή αγάπη, - καθώς αυτή η ενέργεια μετατρέπεται και γίνεται μέρος της κίνησης της ψυχής μας. Και ξαφνικά αρχίσαμε να παρατηρήσουμε τέτοια εγκεφαλικά επεισόδια και λεπτομέρειες που δεν είμαστε γνωστοί πριν. Το αίσθημα της καθημερινής ζωής μας γίνεται σαφέστερο, πιο έντονο και, ταυτόχρονα, πολύ ευέλικτο. "

Περίληψη του Κεφάλαιο 1:

Το βήμα σας στη διαμόρφωση της διαχείρισης προσωπικών χρόνου:Αφού δαπανήθηκαν ελάχιστες "αρχικές επενδύσεις του χρόνου", για να δημιουργήσετε μια αρμόδια υπόλοιπα κατά την εργάσιμη ημέρα και τον μη λειτουργικό χρόνο.

  • Κάνετε ανάπαυση κατά τη διάρκεια του ρυθμού ημέρας
  • Παρέχετε μέγιστο διακόπτη
  • Χρησιμοποιήστε "δημιουργικά λινά"
  • Αυξήστε την απόδοση του ύπνου
  • Εφαρμόστε "Micro-Sleep" κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας
  • Επιλέξτε το χρόνο για να "δοκιμάσετε τη στιγμή".

Μπορείτε να κάνετε το προ-παραγγελία βιβλίο στον εκδοτικό τόπο:
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/book005.htm.

Gleb Arkhangelsky, Σεπτέμβριος 2005. Επικοινωνία:
Διεύθυνση εγγράφου στον ιστότοπο του ιστότοπου:
Επιτρέπεται χωρίς πρόσθετο συντονισμό με τη δημοσίευση του συντάκτη σε δωρεάν δημοσιεύσεις στο διαδίκτυο, διατηρώντας παράλληλα την ακεραιότητα του κειμένου, συμπεριλαμβανομένης της παρούσας ειδοποίησης και των υπερσυνδέων εργασίας. Η δημοσίευση σε καταβληθείσες δημοσιεύσεις στο Διαδίκτυο και τα κονδύλια του χαρτιού απαιτεί συντονισμό με τον συγγραφέα.