Οι συνέπειες του στρες (ισχυρή ή παρατεταμένη έκθεση σε αρνητικά συναισθήματα), οι συνέπειες των σωματικών τραυματισμών, οι επεμβάσεις οδηγούν στο σχηματισμό στο υποσυνείδητο περίεργων συναισθηματικών «θραυσμάτων» ή ψυχικών συναισθηματικών «σφιγκτήρες». Ένα «θραύσμα» είναι αρνητικό συναίσθημα ( πόνος, φόβος) που έχει βυθιστεί στο υποσυνείδητο, θυμός, φθόνος κ.λπ.) Όπως ένας σκαντζόχοιρος κουβαλάει βελόνες στην πλάτη του όλη του τη ζωή, έτσι και αυτά τα «θραύσματα» θα κάθονται στο υποσυνείδητο ενός ατόμου όλη του τη ζωή.
Τέτοια «θραύσματα» δεν μπορούν να αφαιρεθούν με συνειδητή εργασία πάνω στον χαρακτήρα. Ας δείξουμε κατά προσέγγιση αυτό που ειπώθηκε στο σχήμα:
Πιστεύεται ότι σταδιακά οι συνέπειες του άγχους και της θλίψης διαγράφονται από τη μνήμη και ξεχνιούνται. Λένε: «Ο χρόνος θεραπεύει». Στην πραγματικότητα, ο χρόνος δεν θεραπεύει κανέναν και τίποτα. Όλα όσα μας συμβαίνουν στη ζωή καταγράφονται και αποθηκεύονται στη μνήμη μας. Μπορεί ήδη να ξεχνάμε και να μην θυμόμαστε πια κάποιο περιστατικό στο παρελθόν, αλλά όλα τα αρνητικά και θετικά συναισθήματα που εκφράστηκαν κατά τη διάρκεια αυτού του συμβάντος καταγράφονται και αποθηκεύονται βαθιά στη μνήμη του ατόμου.
Όλα τα γεγονότα, όλα προέρχονται από έξω κόσμοςοι πληροφορίες καταγράφονται χρησιμοποιώντας τις αισθήσεις. Τα τρέχοντα γεγονότα καταγράφονται κάθε δευτερόλεπτο της ζωής σε ένα είδος «ταινίας ζωής». Αυτή η ταινία με γεγονότα της ζωής βρίσκεται στο υποσυνείδητό μας:
Οι αρνητικές εμπειρίες που καταγράφονται (καταγράφονται) στο υποσυνείδητο διαστρεβλώνουν την κανονική ανθρώπινη συμπεριφορά. Επιπλέον, υπάρχει επιβλαβής επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Η υγεία μας δεν επηρεάζεται από το ίδιο το γεγονός, αλλά από τα θετικά ή αρνητικά συναισθήματα που το συνοδεύουν. Τα θετικά συναισθήματα βελτιώνουν την υγεία, τα αρνητικά την επιδεινώνουν.
Κατ' αναλογία με τις σκωρίες φυσικό σώμα(έντερα, συκώτι) μπορούμε να ονομάσουμε τα συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα στο υποσυνείδητο ένα είδος συναισθηματικής σπατάλης. Όπως ακριβώς είναι απαραίτητο να καθαρίσουμε το σώμα από τις συσσωρευμένες τοξίνες, είναι πολύ σημαντικό να «καθαρίσουμε» το υποσυνείδητο από συσσωρευμένα αρνητικά συναισθήματα.
Η ψυχική σφαίρα ενός ατόμου (συνείδηση και υποσυνείδητο) είναι το κέντρο σε σχέση με το σώμα.
Τα αρνητικά συναισθήματα που συσσωρεύονται στο υποσυνείδητο (κέντρο) προκαλούν μυϊκούς σπασμούς και σπασμούς λείων μυών σε διάφορα μέρη του σώματος (περιφέρεια) εσωτερικά όργανα. Η έκφραση είναι αληθινή: «Όλες οι ασθένειες προέρχονται από τα νεύρα».
Ο καθαρισμός του σώματος είναι δευτερεύον σε σχέση με τον καθαρισμό του υποσυνείδητου. Αν φανταστούμε το σώμα μας σαν αυτοκίνητο, τότε ο ψυχισμός μας (συνειδητός και υποσυνείδητος) είναι ο οδηγός αυτού του αυτοκινήτου. Εκεί που ο οδηγός στρίβει το τιμόνι, το αυτοκίνητο θα πάει.
Αλλά δεν αρκεί απλώς να αφαιρέσετε τα αρνητικά συναισθήματα από το υποσυνείδητο χωρίς να καθαρίζετε ταυτόχρονα το σώμα. Ένας κοινός καθαρισμός του σώματος και του υποσυνείδητου είναι απαραίτητος.
Μόνο σε αυτή την περίπτωση μπορούμε να πούμε ότι έχει πραγματοποιηθεί πλήρης καθαρισμός του σώματος. Το «καθάρισμα του υποσυνείδητου» είναι, φυσικά, ένας σχετικός όρος. Ή μάλλον, είναι η απομάκρυνση των αρνητικών συναισθημάτων από το υποσυνείδητο.
Υπάρχουν πολλές γνωστές μέθοδοι για την αφαίρεση των αρνητικών συναισθημάτων από το υποσυνείδητο:
1. μέθοδος κάθαρσης
2. Ολοτροπική μέθοδος αναπνοής
3. Διανοητική θεραπεία και κάποιες άλλες μέθοδοι.
Ας δούμε αυτές τις μεθόδους μία προς μία. Μετά από αυτό, θα περιγράψουμε λεπτομερώς πώς ένα άτομο μπορεί ανεξάρτητα να καθαρίσει το υποσυνείδητο των αρνητικών συναισθημάτων.
Η μέθοδος της κάθαρσης («κάθαρση» στη μετάφραση σημαίνει κάθαρση). Η μέθοδος είναι η εξής: ένα άτομο βυθίζεται σε μια υπνωτική έκσταση και προκαλείται να βιώσει κάποια τραυματική κατάσταση στο παρελθόν. Ή, στην ύπνωση, ένα άτομο βρίσκεται σε παλαιότερη περίοδο της ζωής του, στον τόπο και στον χρόνο που υποτίθεται ότι εμφανίστηκε η ασθένεια.
Για παράδειγμα, ένα άτομο πνίγηκε ως παιδί. Μετά από αυτό το γεγονός, ανέπτυξε υδροφοβία και φόβο για το βάθος. Σε κατάσταση ύπνωσης, ένα άτομο βιώνει αυτό το γεγονός ξανά και ξανά. Κατά τη διάρκεια επαναλαμβανόμενων εμπειριών αυτού του γεγονότος, τα αρνητικά συναισθήματα που συνόδευαν το γεγονός (φόβος, πόνος) «σβήνονται» στο υποσυνείδητο. Χρειάζεται να περάσει αυτό το συμβάν αρκετές φορές για να μεταβεί το συμβάν από εξαιρετικά αρνητικό σε ουδέτερο. Μετά από αυτό, η υδροφοβία ενός ατόμου και ο φόβος του βάθους εξαφανίζονται.
Οποιοδήποτε συμβάν μπορεί να αναπαρασταθεί ως εξής:
Το συναισθηματικό συστατικό (συστατικό) οποιουδήποτε γεγονότος μπορεί να είναι θετικό και αρνητικό. Χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της κάθαρσης, τα αρνητικά συναισθήματα που συνόδευαν ένα γεγονός απομακρύνονται από το υποσυνείδητο. Παραμένει ένα αρχείο του ίδιου του γεγονότος, δηλ. το άτομο θα θυμάται αυτό το γεγονός.
Εάν, για παράδειγμα, ένα άτομο είχε τραυματισμό στην άρθρωση του γόνατος, τότε αφού «σβήσει» τη μνήμη του σωματικού πόνου κατά τη διάρκεια του τραυματισμού, παραμένει μόνο ένα αρχείο του ίδιου του γεγονότος. Το αρχείο του σωματικού πόνου που βρίσκεται στη βαθιά μνήμη διαγράφεται. Το άτομο σταματά να κουτσαίνει και οι κινήσεις στην άρθρωση του γόνατος αποκαθίστανται πλήρως. Εάν δεν σβήσετε τη μνήμη του σωματικού πόνου κατά τη διάρκεια ενός τραυματισμού, τότε η δυσλειτουργία της άρθρωσης αυξάνεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.
Ολοτροπική αναπνοή. Ο S. Gref συμμετείχε ευρέως στην έρευνα για την ολοτροπική αναπνοή. Η ολοτροπική αναπνοή είναι ένας τύπος γιογκικής αναπνοής.
Η ολοτροπική θεραπεία χρησιμοποιεί την ικανότητα να απομακρύνει τα αρνητικά συναισθήματα από το υποσυνείδητο αλλάζοντας την κατάσταση της συνείδησης. Η αλλαγή της κατάστασης της συνείδησης σας επιτρέπει να «ανοίξετε» την πόρτα μεταξύ συνείδησης και υποσυνείδητου, γεγονός που οδηγεί περαιτέρω στην απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων από το υποσυνείδητο.
Μια αλλαγή στην κατάσταση της συνείδησης μπορεί να επιτευχθεί αυξάνοντας τη συχνότητα της αναπνοής (πιο έντονη αναπνοή) ή, αντίθετα, κρατώντας την αναπνοή για μεγάλο χρονικό διάστημα. Είναι επίσης δυνατός ένας συνδυασμός έντονης αναπνοής και παρατεταμένου κρατήματος της αναπνοής.
Στην πράξη, είναι πιο βολικό να αυξήσετε απλώς τον ρυθμό αναπνοής.
Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο αναπνέει πιο γρήγορα και πιο βαθιά από το συνηθισμένο. Κατά την αναπνοή, ένα άτομο συγκεντρώνεται πλήρως στις αισθήσεις του στο σώμα.
Η αύξηση της συχνότητας και του βάθους της αναπνοής αποδυναμώνει σταδιακά το «φράγμα» μεταξύ συνείδησης και υποσυνείδητου, το οποίο οδηγεί στην απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων από το υποσυνείδητο.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η έντονη αναπνοή οδηγεί σε μυϊκή ένταση στο διάφορα μέρησώματα. Η συνεχής έντονη αναπνοή οδηγεί σε αυξημένη μυϊκή ένταση. Η μυϊκή ένταση φτάνει σταδιακά στο αποκορύφωμά της, ακολουθούμενη από βαθιά χαλάρωση των μυών του σώματος.
ολοτροπική αναπνοή
Ένα αρνητικό συναίσθημα στο υποσυνείδητο, όπως έχουμε ήδη πει, διατηρεί έναν σπασμό μιας συγκεκριμένης μυϊκής ομάδας. Η έντονη αναπνοή αυξάνει περαιτέρω αυτή την ένταση, η οποία, καθώς αυξάνεται η ένταση, οδηγεί στην απελευθέρωση της ενέργειας αυτού του συναισθήματος.
Οι θεραπευτικές δυνατότητες της έντονης μυϊκής δραστηριότητας και της αυξημένης αναπνοής ήταν γνωστές Αρχαία Ελλάδα. Ο Πλάτωνας έγραψε για τις σημαντικές θεραπευτικές δυνατότητες του άγριου χορού υπό τους ήχους φλάουτων και τυμπάνων, φτάνοντας στο σημείο της φρενίτιδας και καταλήγοντας σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης (χαλάρωσης) και γαλήνης.
Στις μέρες μας, οι ντίσκο έχουν σημαντική φαρμακευτική αξία για τους εφήβους. Ένα παιδί είναι ένα άτομο που χαρακτηρίζεται από αυξημένη εντυπωσιοποίηση και ευαισθησία.
Μια ποικιλία αρνητικών συναισθημάτων διεισδύουν εύκολα βαθιά στον ψυχισμό του παιδιού, στο υποσυνείδητό του, όπου «κολλάνε» (παραμένουν). Αυτά τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν την εμφάνιση διαφόρων νευρώσεων και αργότερα - ασθενειών των εσωτερικών οργάνων.
Ένας έφηβος πηγαίνει σε μια ντίσκο, προσπαθώντας διαισθητικά να απελευθερωθεί από το "φορτίο" των αρνητικών συναισθημάτων που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Και στον «άγριο χορό» υπό τους ήχους της βροντερής μουσικής φτάνει σε «φρενίτιδα» και απαλλάσσεται από το βάρος των αρνητικών συναισθημάτων.Με αυτόν τον τρόπο περιοδικά το παιδί αυτοθεραπεύεται.
Ένας άλλος Έλληνας φιλόσοφος, ο Αριστοτέλης, υποστήριξε πρώτος ότι η πλήρης εμπειρία και η απελευθέρωση των καταπιεσμένων συναισθημάτων είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο κατά της ψυχικής ασθένειας. «Μέσω της χρήσης του κρασιού, των σεξουαλικών ενισχυτών και της μουσικής, οι μυημένοι βιώνουν ένα αχαλίνωτο πάθος που ακολουθείται από έναν θεραπευτικό εξαγνισμό». Η κατανάλωση κρασιού, η σεξουαλική διέγερση, η μουσική, ο γρήγορος χορός και άλλα μέσα αλλάζουν την κατάσταση της συνείδησης και βοηθούν στην απομάκρυνση των αρνητικών συναισθημάτων.
Οι σωματικές εκδηλώσεις της απελευθέρωσης αρνητικών συναισθημάτων κατά την ολοτροπική αναπνοή είναι δύο τύπων:
1. Παρατεταμένη μυϊκή ένταση ή σπασμός. Ως αποτέλεσμα, μια τεράστια ποσότητα δεσμευμένης ενέργειας αρνητικού συναισθήματος καταναλώνεται και το σώμα απελευθερώνεται από το αρνητικό συναίσθημα.
2. Η απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων συνοδεύεται από κινήσεις του σώματος: τρέμουλο του σώματος, συσπάσεις, απότομες κινήσεις των χεριών και των ποδιών ή ολόκληρου του σώματος. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να υπάρχει βήχας, ουρλιαχτά, λυγμοί, ήσυχο κλάμα ή γέλιο και άλλες εκδηλώσεις.
Τα συναισθήματα που προκύπτουν κατά την ολοτροπική αναπνοή μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Αυτό μπορεί να είναι άγχος, λύπη, κατάθλιψη, επιθετικότητα, θυμός, αισθήματα αναξιότητας και κατωτερότητας, ενοχή και αηδία. Τι είδους αρνητικά συναισθήματα βγαίνουν αυτή τη στιγμή, τέτοια συναισθήματα και εκδηλώσεις προκαλούν.
Μερικές φορές εμφανίζεται σεξουαλική διέγερση, η οποία μπορεί να φτάσει σε οργασμό κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Δεν υπάρχει λόγος να συγκρατήσετε αυτά τα συναισθήματα. Η σεξουαλική διέγερση προκύπτει από την απελευθέρωση καταπιεσμένων σεξουαλικών επιθυμιών. Αυτό συμβαίνει συχνά σε γυναίκες που δεν έχουν λάβει πολύς καιρόςσεξουαλική ικανοποίηση. Συχνά στη ζωή, οι γυναίκες προσποιούνται έναν οργασμό για να ευχαριστήσουν τον σύντροφό τους. Η έλλειψη εκκένωσης προκαλεί σημαντική βλάβη στο γυναικείο σώμα. Θα μιλήσουμε για αυτό αργότερα.
Μερικοί άνθρωποι παραμένουν εντελώς ήρεμοι και ακίνητοι κατά τη διάρκεια της συνεδρίας. Συχνά έχουν βαθιές εσωτερικές εμπειρίες. Εξωτερικά φαίνεται ότι δεν τους συμβαίνει τίποτα. Άλλα άτομα εμφανίζονται αναστατωμένα κατά τη διάρκεια της συνεδρίας και της παράστασης κινητική δραστηριότητα. Το σώμα τους στρίβει, καμάρα, σείεται. Στριφογυρίζουν, σφίγγουν τα χέρια τους.
Συχνά, ο πόνος ή η μυϊκή ένταση εμφανίζεται και εντείνεται σε μέρη όπου κάποτε πονούσε, τραυματίστηκε ή πονούσε αυτή τη στιγμή. Ένα τυπικό αποτέλεσμα και σημάδι μιας επιτυχημένης συνεδρίας ολοτροπικής αναπνοής είναι η συναισθηματική ανακούφιση και η σωματική χαλάρωση.
Τα αρνητικά συναισθήματα που κάποτε καταπιέζονταν στο υποσυνείδητο αρχίζουν να «ενεργοποιούνται» και καταπιέζονται. Αυτό εκδηλώνεται με την αύξηση της μυϊκής έντασης. Με τη βοήθεια της συνεχιζόμενης έντονης αναπνοής, «ενεργοποιούνται» διάφορα αρνητικά συναισθήματα και ως απάντηση σε αυτό, δημιουργείται ένταση σε διάφορες περιοχές του σώματος.
Κάθε νέα συνεδρία αναπνοής οδηγεί σε ένταση σε άλλες περιοχές του σώματος, σε ένταση σε άλλους μύες. Τα συναισθήματα μπορεί να αλλάξουν όταν οι μύες τεντώνονται. Για παράδειγμα, στην πρώτη συνεδρία ολοτροπικής αναπνοής υπήρχε αίσθημα πίεσης στο στομάχι, την επόμενη φορά μπορεί να υπάρχει αίσθημα έντονης διάτασης.
Τεχνική της διαδικασίας ολοτροπικής αναπνοής:
Είναι πιο βολικό να διεξάγετε τη συνεδρία ενώ είστε ξαπλωμένοι ανάσκελα. Ανοίξτε τα πόδια σας, τοποθετήστε τα χέρια σας ελεύθερα, με τις παλάμες προς τα πάνω. Κλείστε τα μάτια σας και εστιάστε στις εσωτερικές αισθήσεις στο σώμα σας, αποδεχόμενοι τις πλήρως και σαν να παρατηρείτε από έξω. Πρέπει να εστιάσετε στην αναπνοή σας, να νιώσετε τον φυσικό της ρυθμό, χωρίς να προσπαθήσετε να τον αλλάξετε αρχικά.
Στη συνέχεια, η συχνότητα αναπνοής αυξάνεται, η αναπνοή λαμβάνεται βαθύτερα από το συνηθισμένο. Ο ρυθμός αναπνοής γίνεται περίπου δύο φορές ταχύτερος από την κανονική αναπνοή σε ηρεμία. Αυτός ο τύπος γρήγορης αναπνοής εμφανίζεται συνήθως μετά από γρήγορο περπάτημα ή τρέξιμο. Αυτή η αναπνοή είναι παρόμοια με την αναπνοή ενός ενθουσιασμένου ατόμου.
Εάν στην αρχή η συχνότητα αναπνοής ρυθμιστεί τεχνητά, τότε σταδιακά το ίδιο το σώμα αρχίζει να διατηρεί τη συχνότητα και το βάθος της αναπνοής που έχει ορίσει το άτομο. Μπορείτε να αναπνέετε από τη μύτη ή το στόμα σας, αλλά είναι καλύτερα να αναπνέετε από τη μύτη σας. Η συχνότητα και το βάθος της αναπνοής ποικίλλει μεταξύ τους διαφορετικοί άνθρωποισε διαφορετικές συνεδρίες. Κατά την αναπνοή, χρειάζεται απλώς να παρακολουθείτε τις εμπειρίες που προκύπτουν, να τις παρατηρείτε και να τις επιτρέπετε να συμβούν.
Το δωμάτιο πρέπει να είναι τέτοιο ώστε το άτομο που αναπνέει, ξαπλωμένο, να έχει αρκετό χώρο γύρω του. Συνιστάται το δωμάτιο να είναι καλά απομονωμένο (για να επιτρέπεται η πλήρης φωνητική έκφραση). Συνιστάται να καλύπτετε το πάτωμα με μαλακό υλικό, στρώματα. Συνιστάται να τοποθετείτε μαξιλάρια και άλλα μαλακά υλικά κοντά.
Τα ρούχα πρέπει να είναι ελαφριά και να μην περιορίζουν την κίνηση και την αναπνοή. Είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε βαριά σκουλαρίκια, να βγάλετε οδοντοστοιχίες, να αφαιρέσετε γυαλιά, περιδέραια, ρολόγια, δαχτυλίδια.
«Καθαρισμός» του υποσυνείδητου με τη βοήθεια της διανοητικής θεραπείας. Ο συγγραφέας αυτής της μεθόδου είναι ο R. Hubbard. Ο στόχος της μεθόδου είναι ένα άτομο να επιτύχει την κατάσταση του καθαρού (μεταφρασμένο από τα αγγλικά ως καθαρό). Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί διαφορετική ορολογία, αλλά η ουσία είναι η ίδια, αφαιρώντας τα αρνητικά συναισθήματα από το υποσυνείδητο.
Σύμφωνα με τη Διανοητική θεραπεία, ο αντιδραστικός νους (αυτό που ονομάζουμε υποσυνείδητο) έχει πολλά αρχεία σωματικών και ψυχικών τραυμάτων. Χρησιμοποιώντας μια συγκεκριμένη τεχνική, οι συνέπειες του σωματικού και ψυχικού τραύματος «σβήνονται».
Η τεχνική είναι δύσκολο να κατακτηθεί. Για τη χρήση του απαιτείται ειδική εκπαίδευση. Το κύριο μειονέκτημα είναι ότι χρειάζονται 500-800 ώρες εκπαίδευσης διανοητικής για να αφαιρεθούν τα «αρχεία» του τραύματος (έτσι λέει το εγχειρίδιο διανοητικής). Ακόμα κι αν εξασκείτε αυτή τη μέθοδο κάθε μέρα για μία ώρα την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, θα χρειαστούν περισσότερα από δύο χρόνια δουλειάς για να επιτύχετε το αποτέλεσμα.
Ο συγγραφέας έχει αναπτύξει και χρησιμοποιήσει επί σειρά ετών τη δική του μέθοδο αφαίρεσης αρνητικών συναισθημάτων από το υποσυνείδητο. Αυτό απαιτεί περίπου 10-15 ώρες εργασίας. Αναπτύχθηκε με βάση τις μεθόδους που περιγράφονται παραπάνω. Εάν προκύψει ανάγκη, τότε, εκτός από τη θεραπεία οξέων ασθενειών, μπορείτε να «σβήσετε» τη μνήμη χρόνιων ασθενειών.
Ας σταθούμε στις δυνατότητες που έχει ένα άτομο να καθαρίσει ανεξάρτητα το υποσυνείδητο από τα αρνητικά συναισθήματα.
Το έργο του υποσυνείδητου μας μοιάζει με το έργο ενός ισχυρού " βιολογικός υπολογιστής"Αποδεικνύεται ότι ένα άτομο σε κατάσταση έκστασης χρειάζεται μόνο να εισαγάγει "εντολές ελέγχου." Το υποσυνείδητο μυαλό ακολουθεί όλες τις οδηγίες ακριβώς. Αυτή η ιδιότητα του υποσυνείδητου χρησιμοποιείται για να αφαιρέσει τα αρνητικά συναισθήματα από αυτό.
Όπως μια «σαΐτα», ένα είδος «κεφαλής διαγραφής» κινείται στη μνήμη (κατ' αναλογία με τη διαγραφή μιας εγγραφής σε μια μαγνητική ταινία) μπρος-πίσω. Υπάρχει μια πολλαπλή κίνηση από την παρούσα στιγμή στη στιγμή της γέννησης και της επιστροφής, δηλ. από τη στιγμή της γέννησης μέχρι σήμερα.
Εάν φαντάζεστε αρνητικά συναισθήματα στο υποσυνείδητο με τη μορφή χιονιού, τότε κατά τη διάρκεια της συνεδρίας το χιόνι αφαιρείται στρώμα-στρώμα (αρνητικά συναισθήματα) μέχρι να εμφανιστεί το έδαφος (τα αρνητικά συναισθήματα αφαιρούνται εντελώς). Καθώς το μεγαλύτερο εύρος αρνητικών συναισθημάτων «σβήνονται», η σοβαρότητα της εμπειρίας γίνεται όλο και μικρότερη.
Κατά την απομάκρυνση των αρνητικών συναισθημάτων από το υποσυνείδητο, συχνά υπάρχουν περίοδοι ασταθούς καταθλιπτικής διάθεσης. Αλλά μην αφήσετε αυτό να σας ενοχλήσει. Είναι τα αρνητικά συναισθήματα που βγαίνουν από το υποσυνείδητο που προκαλούν μια τέτοια διάθεση. Αυτό είναι ένα καλό σημάδι: σημαίνει ότι η «κάθαρση» είναι επιτυχής.
Αυτή τη στιγμή, μπορεί να εμφανιστεί απροσδόκητη θλίψη, μια μελαγχολική διάθεση και ξαφνικά θέλετε να κλάψετε (κλάψετε!). Μπορεί να εμφανιστεί ένα αφόρητο συναίσθημα μοναξιάς, αναξιότητας, φόβου και απελπισίας. Η εμφάνιση της αδιαφορίας είναι επικίνδυνη, όταν θέλεις να πετάξεις τα πάντα, μη βλέποντας κανένα νόημα στον περαιτέρω «καθαρισμό» του υποσυνείδητου. Πρέπει να δείξετε υπομονή, κατανόηση και να συνεχίσετε αυτό που ξεκινήσατε. Πρέπει να επιμείνεις και να το δεις μέχρι τέλους. Μπορείτε να τα θεωρήσετε όλα αυτά «πειρασμό του διαβόλου».
Η απελευθέρωση αρνητικών συναισθημάτων συμβαίνει όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ίδιας της συνεδρίας ολοτροπικής αναπνοής, αλλά και μετά, μέρα και νύχτα. Εφιαλτικά όνειρα μπορεί να εμφανιστούν για λίγο.
Ας φανταστούμε ένα μπουκάλι σαμπάνιας, κλεισμένο με φελλό, στο οποίο το περιεχόμενο είναι υπό πίεση. Όταν ο φελλός είναι ξεφλουδισμένος, το περιεχόμενο αρχίζει να ρέει έξω υπό υψηλή πίεση. Ένα παρόμοιο «μποτιλιάρισμα» βρίσκεται μεταξύ του συνειδητού και του υποσυνείδητου. Τα αρνητικά συναισθήματα στο υποσυνείδητο είναι επίσης «υπό πίεση». Όταν αφαιρούμε αυτό το «βύσμα», αρχίζουν να βγαίνουν αρνητικά συναισθήματα «υπό πίεση». μεγάλες ποσότητες. Είναι απαραίτητο μόνο να "κουνάτε το μπουκάλι" περιοδικά, έτσι ώστε τα συναισθήματα να συνεχίσουν να βγαίνουν. «Τίναγμα της φιάλης» σημαίνει τη διεξαγωγή επαναλαμβανόμενων συνεδριών ολοτροπικής αναπνοής.
Η ολοτροπική αναπνοή μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο στο αρχικό στάδιο της απομάκρυνσης των αρνητικών συναισθημάτων, ως απλή και γρήγορος τρόποςαλλαγές στην κατάσταση της συνείδησης. Ταυτόχρονα, το άτομο επικεντρώνεται πλήρως στη διατήρηση του ίδιου ρυθμού αναπνοής. Το άτομο που αναπνέει φροντίζει ώστε η διάρκεια της εισπνοής να είναι ίση με τη διάρκεια της εκπνοής. Η προσοχή του ασθενούς (η συνείδησή του) είναι εντελώς συγκεντρωμένη στην αναπνοή. Αυτή η συγκέντρωση στην αναπνοή οδηγεί σε σταδιακή στένωση της συνείδησης.
Η συνείδηση, όπως ήταν, «μετακινείται» στο πλάι έτσι ώστε να μην παρεμβαίνει στην αλληλεπίδραση με το υποσυνείδητο. Συνήθως 5-7 λεπτά αυστηρά ελεγχόμενης γρήγορης αναπνοής είναι αρκετά για να αλλάξει (μειωθεί) επαρκώς η συνείδηση. Τότε το υποσυνείδητο γίνεται διαθέσιμο για αλληλεπίδραση μαζί του. Τώρα μπορείτε να αρχίσετε να επηρεάζετε το υποσυνείδητο (εισάγετε ρυθμίσεις).
Για να επηρεαστεί πιο αποτελεσματικά το υποσυνείδητο, είναι επιθυμητό να περιοριστεί περαιτέρω (μειωθεί) η συνείδηση. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την τεχνική της υπερφόρτωσης συνείδησης.
Βασίζεται στο γεγονός ότι ένα άτομο είναι σε θέση να διατηρεί συνειδητά περίπου 7 «μερίδες» πληροφοριών στο πεδίο προσοχής του ταυτόχρονα. Εάν αυτός ο αριθμός γίνει μεγαλύτερος, τότε το άτομο βιώνει υπερφόρτωση και κάνει λάθη. Για παράδειγμα, μια ακολουθία επτά αριθμών συνήθως διατηρείται στη μνήμη. Μια ακολουθία εννέα αριθμών είναι πολύ πιο δύσκολο να θυμηθεί κανείς και ένα άτομο αρχίζει να κάνει λάθη.
Κάθε αριθμός είναι μια «κομμάτι» πληροφορίας. Μπορείτε να κρατήσετε συνειδητά επτά υποκαταστήματα, επτά σημειωματάρια, επτά βιβλία ή επτά ψηφία ενός αριθμού τηλεφώνου στο πεδίο προσοχής σας. Εάν μόνο 7 κομμάτια πληροφοριών μπορούν να διατηρηθούν συνειδητά, τότε όλα τα άλλα δεν υπόκεινται σε συνειδητή επεξεργασία. Ό,τι ξεπερνά τις 7 πληροφορίες γίνεται υπερφόρτωση και επεξεργάζεται ασυνείδητα (υποσυνείδητο).
Επιτρέψτε μου να εξηγήσω με ένα παράδειγμα: Παρακολουθείτε με ενθουσιασμό μια ταινία που παίζει στην τηλεόραση. Όλη σου η προσοχή (συνείδηση) αιχμαλωτίζεται από τα γεγονότα της ταινίας. Μπορείτε να ακούσετε τον θόρυβο ενός διερχόμενου αυτοκινήτου στο δρόμο, αλλά δεν τον ακούτε. Το υποσυνείδητό σας ακούει, το οποίο αντιλαμβάνεται και αναλύει όλα όσα συμβαίνουν γύρω σας. Εξάλλου, το υποσυνείδητο είναι υπεύθυνο για την ασφάλεια της ύπαρξης του σώματος· είναι πάντα σε εγρήγορση. Επομένως, όλα όσα συμβαίνουν γύρω μας κάθε δευτερόλεπτο γίνονται αντιληπτά από το σώμα μας - τόσο η συνείδηση όσο και το υποσυνείδητο. Σε εκείνες τις στιγμές που το συνειδητό μυαλό δεν έχει χρόνο να αναλύσει τις εισερχόμενες πληροφορίες, το υποσυνείδητο επεμβαίνει και αναλαμβάνει πλήρως τον έλεγχο της κατάστασης.
Κάθε φορά που η συνειδητή επεξεργασία υπερφορτώνεται, οι πληροφορίες μπορούν να σταλούν απευθείας στο υποσυνείδητο και το άτομο θα ανταποκριθεί σε αυτές τις πληροφορίες. Στην περίπτωσή μας, θα προσκαλέσουμε τη συνείδηση να εκτελέσει μια αριθμητική εργασία: ξεκινώντας από ένα, προσθέτοντας κάθε φορά τον αριθμό 3 και χρωματίζοντας νοητικά τους αριθμούς που προκύπτουν με διαφορετικά χρώματα. Ας πάρουμε κόκκινο, μπλε και κίτρινα χρώματα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να "δείτε" διανοητικά τους αριθμούς που προκύπτουν.
Για παράδειγμα, μετράτε δυνατά: «Ένα κόκκινο, τέσσερα μπλε, επτά κίτρινα, δέκα κόκκινα, δεκατρία μπλε, δεκαέξι κίτρινα, δεκαεννιά κόκκινα» κ.λπ. Καθώς εξασκείτε στη μέτρηση, η εργασία μπορεί να γίνει πιο δύσκολη. Για παράδειγμα, από τα χίλια, αφαιρέστε τους αριθμούς 3 και 4 με τη σειρά τους, χρωματίζοντας νοητικά τους αριθμούς με διαφορετικά χρώματα. Η προτεινόμενη μέθοδος εισαγωγής ρυθμίσεων είναι αρκετά αποτελεσματική όταν χρησιμοποιείται ανεξάρτητα.
Ας περάσουμε στην τεχνική της απομάκρυνσης των αρνητικών συναισθημάτων από το υποσυνείδητο χρησιμοποιώντας ελεγχόμενη ολοτροπική αναπνοή.
Στη συνέχεια, ενώ γράφετε το κείμενο, τα χέρια σας θα παραμείνουν ελεύθερα. Όταν σημειώνετε το κείμενο, μιλήστε με ομοιόμορφη φωνή, χωρίς να χαμηλώνετε ή να ανεβάζετε τον τόνο σας. Μιλήστε, προφέροντας τις λέξεις καθαρά, κάνοντας παύση για ένα δευτερόλεπτο μεταξύ των προτάσεων. Ένδειξη στο κείμενο: (παύση ένα λεπτό, παύση δύο λεπτά) σημαίνει ότι σταματάτε να υπαγορεύετε και κάνετε αυτή την παύση, αλλά η εγγραφή συνεχίζεται. Όπου οι οδηγίες υποδεικνύουν ένα κλικ, πρέπει να κάνετε κλικ με τα δάχτυλά σας.
Κείμενο για ηχογράφηση:
Κλείσε τα μάτια σου.
Αρχίστε να αναπνέετε συχνά. Βεβαιωθείτε ότι ο χρόνος εισπνοής είναι ίσος με τον χρόνο εκπνοής. Ο ρυθμός αναπνοής πρέπει να είναι ο ίδιος όλη την ώρα.
(παύση ένα λεπτό)
(παύση ένα λεπτό)
Συνεχίζεις να αναπνέεις γρήγορα. Διατηρήστε τον ίδιο ρυθμό αναπνοής.
(παύση ένα λεπτό)
Συνεχίζεις να αναπνέεις σωστά. Διατηρήστε τον ίδιο ρυθμό αναπνοής.
(παύση δύο λεπτά)
Συνεχίζετε να αναπνέετε συχνά και σωστά. Διατηρήστε τον ίδιο ρυθμό αναπνοής.
(παύση δύο λεπτά)
Μετάβαση σε κανονική αναπνοή. Ξεκινήστε να μετράτε δυνατά, ξεκινώντας από ένα και προσθέτοντας τρία κάθε φορά. Χρωματίστε διανοητικά τους αριθμούς κόκκινο, μπλε και κίτρινο (παύση 20 δευτερόλεπτα)
Στρέφομαι στο υποσυνείδητο, σε εκείνο το σύστημα του σώματος που παρακολουθεί όλες τις ζωτικές λειτουργίες του σώματος.
Ζητώ από το υποσυνείδητο να επικοινωνήσει μαζί μου.
Τώρα θα μετρήσω μέχρι το τρία και θα χτυπήσω τα δάχτυλά μου. Μετά από αυτό, θα ξεκινήσει η αναζήτηση και η διαγραφή αρνητικών συναισθημάτων που έχουν καταγραφεί στη μνήμη. Τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν ασθένειες και οδηγούν σε γρήγορη γήρανση του οργανισμού, γι' αυτό πρέπει να αφαιρεθούν από τη μνήμη. Η αναζήτηση μνήμης θα πραγματοποιηθεί από σήμεραμέχρι τη στιγμή της γέννησης.
Θα περνάτε με συνέπεια μόνο τα πιο δυσάρεστα γεγονότα της ζωής σας, συνοδευόμενα από ψυχικά ή σωματικά τραύματα και πόνο. Ένα, δύο, τρία (κουμπώνει τα δάχτυλα).
Ξεκίνησε η αναζήτηση και η διαγραφή αρνητικών συναισθημάτων που είχαν καταγραφεί στη μνήμη. Ο ίδιος ρυθμός αναπνοής συνεχίζει να διατηρείται.
(παύση δύο λεπτά)
Το πρόγραμμα συνεχίζει να αναζητά και να αφαιρεί αρνητικά συναισθήματα. Η σωστή αναπνοή συνεχίζεται με την ίδια συχνότητα.
(παύση δύο λεπτά)
Το πρόγραμμα αναζήτησης και διαγραφής αρνητικών συναισθημάτων ολοκληρώνει τη δουλειά του. Μετάβαση σε κανονική αναπνοή. Εισπνέω. Καθώς εκπνέετε, μπορείτε να ανοίξετε τα μάτια σας.
(απενεργοποιήστε το μαγνητόφωνο)
Πριν από τη συνεδρία, μην ξεχάσετε να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας, ξαπλώστε αναπαυτικά ανάσκελα, τοποθετήστε τα χέρια σας άνετα, κανείς δεν πρέπει να είναι κοντά. Ενεργοποιήστε την ηχογράφηση και ακούστε μόνο τη φωνή στην κασέτα. Κάντε ακριβώς αυτό που λέει η φωνή στην κασέτα. Όταν ξεκινάτε να μετράτε, λέτε τους αριθμούς δυνατά τόσο δυνατά που πνίγετε τη φωνή στην κασέτα.
Τέτοιες συνεδρίες πρέπει να γίνονται κάθε μέρα ή κάθε δεύτερη μέρα, από την 3-5η ημέρα από την έναρξη του καθαρισμού του εντέρου, για ένα μήνα. Στη συνέχεια κάντε ένα διάλειμμα για ένα μήνα. Και μπορείτε να επαναλάβετε ξανά τις συνεδρίες ακρόασης της ηχογράφησης.
Η εκκαθάριση του υποσυνείδητου από τα αρνητικά συναισθήματα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη θεραπεία διαφόρων ασθενειών. Τα αίτια των περισσότερων ασθενειών του σώματος (έως και 70%) βρίσκονται στον ψυχισμό (υποσυνείδητο). Η ταλαιπωρία των εσωτερικών οργάνων είναι δευτερεύουσα. Αυτό έχει ήδη γραφτεί παραπάνω. Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν μάλιστα ότι στο 100% των περιπτώσεων η αιτία της νόσου βρίσκεται στον ανθρώπινο ψυχισμό.
Ας απαριθμήσουμε μερικές ασθένειες που έχουν αιτίες που βρίσκονται στο υποσυνείδητο:
Παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος. Αλλεργία. Κοινό κρυολόγημα. Βρογχίτιδα. Ασθμα.
Καρδιαγγειακές παθήσεις. Υπερτονική νόσος. Καρδιακή ισχαιμία. Παροξυσμική ταχυκαρδία. Νόσος Raynaud.
Δερματικές ασθένειες. Εκζεμα. Ψωρίαση. Κνίδωση.
Γαστρεντερικές παθήσεις. Ευσαρκία. Δυσκοιλιότητα. Κωλίτης. Διάρροια. Στομαχικο Ελκος. αιμορροΐδες. Δυσκινησία των χοληφόρων.
Νευρικό και ενδοκρινικό σύστημα. Ημικρανία. Νευραλγία τριδύμου. Νευρικό τικ. Λόξιγκας. Αλκοολισμός. Εθισμός. Επιληψία. Πολλαπλή σκλήρυνση. Μυασθένεια. Διαβήτης.
Γεννητική περιοχή. Ανικανότητα. Πρόωρη εκσπερμάτωση. Αποτυχία. Ψύξη.
Συχνά η κύρια δύναμη του θεραπευτικού αποτελέσματος κατευθύνεται προς την αφαίρεση ενός συμπτώματος (μια ξεχωριστή επώδυνη εκδήλωση), χωρίς να εμβαθύνουμε ιδιαίτερα στις υποκείμενες αιτίες της εμφάνισης αυτού του συμπτώματος. Κανένα φάρμακο δεν μπορεί να θεραπεύσει μια ασθένεια όταν οι ρίζες της βρίσκονται στο υποσυνείδητο. Έτσι, η ασπιρίνη βοηθά στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους - αλλά δεν εξαλείφει τους λόγους που προκαλούν αυτόν τον πόνο.
Ο πόνος κατά τη διάρκεια ενός σωματικού τραυματισμού αντανακλάται στο υποσυνείδητο ως «σε έναν παραμορφωτικό καθρέφτη» (το υποσυνείδητο καταλαβαίνει τα πάντα κυριολεκτικά, όπως ένα παιδί). Ένα άτομο μπορεί να αναπτύξει ασθένειες που δεν επιδέχονται συμβατική θεραπεία, οι αιτίες των οποίων βρίσκονται στο υποσυνείδητό του.
Εδώ είναι ένα παράδειγμα όταν το υποσυνείδητο "με τον δικό του τρόπο" ήθελε να βοηθήσει ένα άτομο και τι προέκυψε από αυτό:
Η ασθενής Γ., 57 ετών, παραπονέθηκε για περιοδικό πόνο στον αριστερό ώμο για ένα χρόνο. Η κίνηση στην άρθρωση του ώμου είναι περιορισμένη, ειδικά η κίνηση του βραχίονα πίσω από την πλάτη. Έλαβε διάφορες θεραπείες: φάρμακα, φυσιοθεραπεία (ρεύματα, μασάζ), χειρωνακτική θεραπεία, ομοιοπαθητική και άλλες μεθόδους. Το αποτέλεσμα ήταν ασήμαντο και για μικρό χρονικό διάστημα. Θα μπορούσε να υποτεθεί ότι η αιτία αυτών των επίμονων πόνων, που δεν επιδέχονται θεραπείας, δεν βρίσκεται στο σώμα, αλλά, ίσως, στην ψυχή.
Όταν η αιτία της νόσου βρίσκεται στον οργανισμό (για παράδειγμα, λόγω εντερικής σκωρίας), τότε η θεραπεία συνήθως έχει αποτέλεσμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η ακτινογραφία της άρθρωσης του ώμου έδειξε μικρές αλλαγές (εναπόθεση αλατιού). Η εμφάνιση αλάτων στην άρθρωση δεν είναι η αιτία της νόσου της άρθρωσης του ώμου. Εμφανίστηκαν ως αποτέλεσμα περιορισμένης κινητικότητας στην άρθρωση λόγω πόνου και κακής κυκλοφορίας σε αυτήν.
Η γυναίκα δεν βρήκε προφανείς λόγους για τον πόνο στην άρθρωση του ώμου. Το μόνο πράγμα που μπορούσε να θυμηθεί ήταν ένα φθινόπωρο τον χειμώνα πριν από 15 χρόνια. Μετά γλίστρησε και έπεσε και τραυματίστηκε πολύ. Υπήρχε μια μελανιά στο αριστερό μου χέρι και στο μηρό (έστω και φωτογραφία έβγαλαν). Το αριστερό μου χέρι πονούσε για κάποιο διάστημα, μετά σταδιακά εξαφανίστηκε. Ξέχασε αυτό το περιστατικό.
Έγινε υπνωτική βύθιση και άρχισε έρευνα για την αιτία του πόνου στον αριστερό ώμο. η γυναίκα βίωσε στην ύπνωση ένα επεισόδιο από το παρελθόν, τη στιγμή που έγινε η πτώση. Παράλληλα ένιωθε έντονο πόνο στο σώμα της. Όμως η εμπειρία της αιτίας δεν τελείωσε εκεί. Τότε είδε συγγενείς στο κρεβάτι της και ένιωσε ότι ο πόνος άρχισε να φεύγει.
Αφού ξύπνησε, η ασθενής θυμήθηκε ότι ήταν ευχαριστημένη όταν την πρόσεχαν, έδειχναν προσοχή και χαμογέλασαν. Αλλά έχουν περάσει δύο χρόνια από τότε που πέθανε ο άντρας μου. Είναι συνταξιούχος. Τα ενήλικα παιδιά έχουν τη δική τους ζωή και σπάνια την επισκέπτονται. Νιώθει συνεχώς θλίψη και μοναξιά.
Τώρα όλα δείχνουν να είναι πιο ξεκάθαρα. Μια τέτοια περίπτωση δεν είναι σπάνια. Το υποσυνείδητο προσπαθεί να βοηθήσει έναν άνθρωπο με τον δικό του τρόπο, όπως καταλαβαίνει. Μετά τον τραυματισμό, το άτομο περικυκλώθηκε από προσοχή και ένιωθε καλά. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχει πόνος στον ώμο για να αισθανθεί ένα άτομο ξανά καλά. Η μελαγχολία και η μοναξιά προκάλεσαν την υποσυνείδητη επιθυμία ενός ατόμου να βιώσει πόνο για να τραβήξει ξανά την προσοχή στον εαυτό του.
Συχνά, οι ηλικιωμένοι παραπονιούνται για διάφορες παθήσεις. Μερικές φορές είναι μια υποσυνείδητη επιθυμία να σε δώσουν προσοχή, να σε λυπηθούν και να σε βοηθήσουν. Ωστόσο, η κατάσταση της υγείας τους δεν ανταποκρίνεται πάντα στα παράπονά τους. Τους αρέσει να είναι ηλικιωμένοι, τους αρέσει να απολαμβάνουν τις αδυναμίες τους και να λυπούνται συνεχώς τον εαυτό τους. Οι ηλικιωμένοι επιλέγουν τη συμπεριφορά που χαρακτηρίζει το γήρας. Είναι σαν ένα παιχνίδι γηρατειών. Το υποσυνείδητο δεν κάνει διάκριση μεταξύ του παιχνιδιού και της πραγματικότητας. Ένα άτομο, χάρη στις «προσπάθειές» του, γερνά με επιτυχία.
Ωστόσο, παρά το «σβήσιμο» του σωματικού πόνου του τραυματισμού από τη μνήμη, ο πόνος στον ώμο παρέμεινε, αν και είχε μειωθεί. Πραγματοποιήθηκε μια δεύτερη βύθιση, κατά την οποία «εξηγήθηκε» στο υποσυνείδητο η βλαβερότητα του πόνου για τον άνθρωπο. Δίνεται μια «ρύθμιση» για την εξαφάνιση του πόνου. Μετά από αυτό, ο πόνος στον αριστερό μου ώμο σταμάτησε.
Τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με ατυχήματα, τραυματισμούς, στρες, διεισδύουν στο υποσυνείδητο, δημιουργούν παραμορφωμένα προγράμματα ανθρώπινης συμπεριφοράς εκεί και μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση νεύρωσης:
"Είμαι 17 χρονών, με λένε Μιχαήλ. Η μητέρα μου με πήγε στο γιατρό. Δεν θυμάμαι το ίδιο το περιστατικό. Μια φορά ως παιδί, πνιγόμουν. Η μητέρα μου μου είπε γι 'αυτό. Ζούσαμε σε ένα μικρή πόλη, ακριβώς δίπλα στο ποτάμι. Ήμουν δύο χρονών τότε. Αποδείχτηκε ότι η βάρκα που ήμασταν εγώ και η μητέρα μου ανατράπηκε και πέρασε λίγος καιρός πριν με βγάλουν από το νερό...
Θυμάμαι πώς μετά παίζαμε με τον αδερφό μου. Με σκέπασε με ένα μαξιλάρι και ακούμπησε από πάνω μου. Είχα μια τέτοια αίσθηση φρίκης, από κάπου μια τεράστια δύναμη σχηματίστηκε μέσα μου.
Πέταξα και το μαξιλάρι και τον αδερφό μου μακριά μου. Κάθε φορά που κάτι περιόριζε τα πόδια ή το σώμα μου, ένιωθα έντονο φόβο.
Έπρεπε να πάω στο σχολείο με το λεωφορείο. Τα πρωινά το λεωφορείο ήταν πάντα «γεμάτο». Σε ένα τόσο γεμάτο λεωφορείο, ακόμα και όταν τα παράθυρα του λεωφορείου ήταν θολά, με κυρίευσε η φρίκη και πήδηξα έξω από αυτό. Δωμάτια χωρίς παράθυρα και με κλειστές πόρτες, ακόμα και σκοτάδι, μου δημιουργούσαν ένα αίσθημα άγχους που εντεινόταν με κάθε λεπτό. Αποδείχθηκε ότι έχω κλειστοφοβία.
Ο γιατρός μου έδωσε ειδική θεραπεία χρησιμοποιώντας ύπνωση και γρήγορη αναπνοή. Διεξήγαγε 7 συνεδρίες. Μετά από αυτό, μπόρεσα να πάω για πρώτη φορά σε ένα γεμάτο λεωφορείο για το σχολείο. Τώρα νιώθω ότι έχουν περάσει όλοι οι φόβοι μου για τις σκοτεινές και κλειστές πόρτες. Η ασθένειά μου με εμπόδισε πραγματικά να ζήσω μια κανονική ζωή».
(Τα αρνητικά συναισθήματα που σχετίζονται με το περιστατικό όταν πνίγηκε ο Μιχαήλ «σβήστηκαν». Επιπλέον, αποδείχθηκε ότι η εμπειρία της διαδικασίας γέννησης συνέβαλε επίσης στη «συμβολή» της στην εμφάνιση κλειστοφοβίας. Εάν κάποιου είδους κλειστός χώρος ή περιορισμένη ορατότητα (σκοτάδι) δημιουργήθηκε, τότε το υποσυνείδητο το κατάλαβε ως άμεση απειλή για τη ζωή - σημείωση του συγγραφέα.)
Ένας από τους μαθητές μου κάποτε μου είπε πώς τον προσκάλεσαν σε ένα συμπόσιο όπου επρόκειτο να δώσει μια ομιλία. Τον έπιασε πανικός στη σκέψη των πολλών ακροατών. Παρόλα αυτά, κατάφερε να ξεπεράσει τον φόβο του. Κατά τη διάρκεια αρκετών βραδιών, κάθισε για περίπου πέντε λεπτά σε μια άνετη καρέκλα και εμπνεύστηκε αργά, ήρεμα και με αυτοπεποίθηση το εξής: «Θα νικήσω τον φόβο. Γίνεται ήδη πιο αδύναμος. Θα πω με απόλυτη σιγουριά και λογική: «Είμαι απόλυτα χαλαρός εξωτερικά και εσωτερικά». Το υποσυνείδητο, το οποίο προσεγγίστηκε με έναν ξεκάθαρα διατυπωμένο στόχο, φρόντισε να εκπληρωθεί η επιθυμία.
Το υποσυνείδητό μας είναι ανοιχτό σε προτάσεις ανά πάσα στιγμή. Μόλις απελευθερώσετε τη σωματική και ψυχική ένταση, οι συνειδητές σκέψεις θα βυθιστούν στο υποσυνείδητο και η επιθυμία θα εκπληρωθεί λόγω της δημιουργικής της δυναμικής. Με αυτόν τον τρόπο, θα αποκτήσετε εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας από τη μια μέρα στην άλλη.
Ο μεγαλύτερος εχθρός του ανθρώπου
Ο φόβος έχει χαρακτηριστεί ο μεγαλύτερος εχθρός του ανθρώπου. Είναι συχνά η αιτία αποτυχίας, ασθένειας και τεταμένων σχέσεων μεταξύ των ανθρώπων. Εκατομμύρια άνθρωποι φοβούνται το παρελθόν και το μέλλον, τα γηρατειά, τις ψυχικές ασθένειες και τον θάνατο. Επιπλέον, ο φόβος είναι μόνο το περιεχόμενο και η συνέπεια των σκέψεών σας: φοβάστε τις δικές σας σκέψεις!
Ένα μικρό αγόρι παραλύει από φόβο στη σκέψη ότι το «μπράουνι» είναι ξαπλωμένο κάτω από το κρεβάτι του και θέλει να τον πάρει μαζί του. Μόλις ο πατέρας του ανάβει το φως και του εξηγεί ότι επινόησε τον κίνδυνο για τον εαυτό του, ο φόβος του εξαφανίζεται. Αυτός ο φόβος δεν θα μπορούσε να είναι πιο δυνατός και πιο αληθινός, αν το «brownie» υπήρχε πραγματικά και ερχόταν στο σπίτι του. Όμως, έχοντας μάθει την αλήθεια, το αγόρι απελευθερώνεται από τον φόβο: αυτό που φοβάται δεν υπάρχει.
Οι περισσότεροι ανθρώπινοι φόβοι στερούνται οποιασδήποτε βάσης και είναι απλώς καρπός μιας αρρωστημένης φαντασίας.
Κάνε αυτό που φοβάσαι
Ο Έμερσον είπε σχετικά: «Κάνε αυτό που φοβάσαι και ο φόβος σου θα τελειώσει».
Εγώ ο ίδιος πάντα φοβόμουν να μιλήσω δημόσια, αλλά ξεπέρασα τον φόβο μου πολύ απλά με το να αναγκάζομαι συνεχώς να κάνω ομιλίες. Έκανα αυτό που φοβόμουν - και ο φόβος μου σύντομα εξαφανίστηκε.
Μόλις μπορέσετε να δηλώσετε με απόλυτη σιγουριά ότι έχετε ξεπεράσει τον φόβο σας και πάρετε μια συνειδητή απόφαση ανάλογα, θα θέσετε σε κίνηση τις θεραπευτικές δυνάμεις του υποσυνείδητου που εκδηλώνονται σύμφωνα με τον τρόπο σκέψης σας.
Πώς ξεπέρασε τον φόβο της για παραστάσεις
Η καλή φωνή από μόνη της δεν σημαίνει τίποτα! Αν και η πρωτοεμφανιζόμενη που προσκλήθηκε σε ακρόαση ήταν πολύ ενθουσιασμένη με την ευκαιρία που της παρουσιάστηκε, σε προηγούμενες περιπτώσεις η φωνή της την απέτυχε εντελώς λόγω του φόβου της εμφάνισης. Ήταν σίγουρη ότι ο φόβος θα την παρέλυε και αυτή τη φορά. φωνητικές χορδέςκαι θα καθιστούσε αδύνατη μια πρόταση που ταίριαζε απόλυτα στις δυνατότητές της. Ωστόσο, οι φόβοι αυτού του τύπου γίνονται λανθασμένα αποδεκτοί από το υποσυνείδητο ως απαίτηση που εκπληρώνει.
Όπως γνωρίζουν ήδη οι αναγνώστες μου, εδώ μιλάμε για τυπική ακούσια αυτοπρόταση. Αυτό ήταν που προκάλεσε τις αποτυχίες λόγω του υπερβολικού φόβου της.
Με τη βοήθεια μιας γνωστής σε εμάς τεχνικής, κατάφερε να απελευθερωθεί από αυτόν τον φόβο. Τρεις φορές την ημέρα πήγαινε στο δωμάτιό της. Καθόταν σε μια άνετη καρέκλα, έκλεινε τα μάτια της και έφερνε τον εαυτό της σε μια κατάσταση ψυχικής και σωματικής χαλάρωσης. Η σωματική γαλήνη κάνει το μυαλό δεκτικό στην υπόδειξη. Ξεπέρασε τον φόβο της με μια αντιπρόταση ανάλογη της κατάστασης: «Τραγουδάω υπέροχα. Είμαι απόλυτα ισορροπημένος, είμαι ήρεμος, γεμάτος αυτοπεποίθηση και ευδιάθετη». Επαναλάμβανε αυτές τις λέξεις τρεις φορές την ημέρα και ξανά πριν πάει για ύπνο, αργά, ήρεμα και με αίσθηση από πέντε έως δέκα φορές. Μέσα σε μια εβδομάδα ένιωσε ήρεμη και σίγουρη. Όταν τραγούδησε αυτή τη φορά, την κάλεσαν αμέσως να δουλέψει.
Όποιος εφαρμόζει παρόμοια μέθοδο στη συγκεκριμένη περίπτωσή του, θα ξεπεράσει τα συμπλέγματα φόβου και άγχους κάθε είδους.
Φόβος αποτυχίας
Κατά καιρούς, φοιτητές από το πανεπιστήμιό μας έρχονται να με δουν και υποφέρουν από τη λεγόμενη υποδηλωτική αμνησία (απώλεια μνήμης που προκαλείται από φόβο) κατά τη διάρκεια μιας εξέτασης. Ακούω το αιώνιο παράπονο (οι δάσκαλοι είναι εξοικειωμένοι και με αυτό το πρόβλημα): «Μόλις τελειώσει η εξέταση, μου έρχεται αμέσως η απάντηση. Κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, δεν μπορώ να θυμηθώ τίποτα». Σε όλους τους ασθενείς μου, δημιούργησα έναν φόβο αποτυχίας στην εξέταση. Ο φόβος είναι η άμεση αιτία της προσωρινής απώλειας μνήμης. Για παράδειγμα, γνώριζα έναν φοιτητή ιατρικής που θεωρούνταν ο πιο ταλαντούχος στο μάθημά του, και όμως στις προφορικές και γραπτές εξετάσεις δεν ήταν σε θέση να απαντήσει ούτε στις πιο απλές ερωτήσεις. Του εξήγησα την άμεση αιτία των αποτυχιών του. Πολύ πριν από τις εξετάσεις, τον απασχολούσε αυτό· η προσδοκία του για άσχημα πράγματα, που προκαλούσε ο φόβος, εξελισσόταν κάθε φορά σε μια μακροχρόνια κατάσταση εντελώς ακαταμάχητου φόβου.
Και κάθε σκέψη που γεννά ένα τόσο δυνατό συναίσθημα πραγματοποιείται από το υποσυνείδητο. Υποσυνείδητο νέος άνδρας, προφανώς το αποδέχτηκε φόβος πανικούπριν από μια εξέταση ως προϋπόθεση για να προκαλέσει αποτυχία - και αυτό ακριβώς έκανε. Ως εκ τούτου, την ημέρα των εξετάσεων, ο μαθητής βρισκόταν σε κατάσταση που οι ψυχολόγοι ονομάζουν υποβλητική αμνησία.
Πώς ξεπέρασε τον φόβο του
Του εξήγησα ότι το υποσυνείδητό του είναι ένα θησαυροφυλάκιο της μνήμης του, μέσα στο οποίο όλα όσα άκουγε και διάβαζε ενώ σπούδαζε στο ιατρικό ινστιτούτο. Τον έπεισα περαιτέρω ότι το υποσυνείδητο μυαλό είναι ικανό να ανταποκριθεί και είναι έτοιμο να ανταποκριθεί στα αιτήματά του, αλλά αυτό απαιτεί πίστη, καθώς και ψυχική και σωματική χαλάρωση.
Μετά από αυτό, άρχισε να φαντάζεται κάθε απόγευμα και κάθε πρωί πώς η μητέρα του τον συνεχάρη για τις υπέροχες επιτυχίες του. Στη φαντασία του, κρατούσε στο χέρι του ένα γράμμα της. Μόλις φαντάστηκε ζωηρά αυτό το αίσιο τέλος, προκάλεσε την ανάλογη αντίδραση. Η σοφία ξύπνησε, η συνειδητή του σκέψη κατευθύνθηκε προς την επιθυμητή κατεύθυνση και μετά από αυτό ο δρόμος προς τον στόχο του ήταν εύκολος γι 'αυτόν: πέρασε όλες τις εξετάσεις χωρίς δυσκολία. Με άλλα λόγια, μόλις το υποσυνείδητο ανέλαβε, ανάγκασε τον νεαρό να πετύχει τη μεγαλύτερη επιτυχία.
Φόβος για το νερό
Πολλοί άνθρωποι φοβούνται να μπουν σε ένα ασανσέρ, να σκαρφαλώσουν σε ένα βουνό ή να κολυμπήσουν. Συχνά ο λόγος για αυτό είναι ένα δυσάρεστο περιστατικό στη νεολαία. για παράδειγμα, ένα άτομο που δεν ξέρει να κολυμπά πετάχτηκε στο νερό, ή ήταν κολλημένο σε ασανσέρ και ταυτόχρονα εμφανίστηκε φόβος για κλειστούς χώρους.
Όταν ήμουν περίπου 10 χρονών, έπεσα σε μια λιμνούλα. Θυμάμαι ακόμα ξεκάθαρα τον απελπισμένο αγώνα μου, όταν λαχάνιασα τον αέρα φοβούμενος τον θάνατο και πώς τελικά το νερό, που έγινε πιο σκοτεινό, έκλεισε πάνω από το κεφάλι μου. Μόνο την τελευταία στιγμή σώθηκα. Αυτό το γεγονός διείσδυσε βαθιά στο υποσυνείδητό μου και για πολλά χρόνια μετά από αυτό βίωσα έναν συντριπτικό φόβο για το νερό.
Ένας ηλικιωμένος ψυχολόγος με συμβούλεψε: «Πήγαινε σε μια λιμνούλα, κοίταξε στο νερό και πες με δυνατή και δυνατή φωνή: «Είμαι πιο δυνατός από σένα, μπορώ να γίνω κύριος σου». Στη συνέχεια, μάθετε να κολυμπάτε, μπείτε στο νερό και κατακτήστε το.
Αυτό έκανα. Μόλις απέκτησα μια νέα νοητική στάση, το παντοδύναμο υποσυνείδητο μπήκε μέσα και μου έδωσε τη δύναμη, την πεποίθηση και την αυτοπεποίθηση με τα οποία ξεπέρασα τον φόβο μου. Ποτέ μην επιτρέψετε στον εαυτό σας να εκφοβιστεί - ούτε από το νερό ούτε από οποιαδήποτε άλλη περίσταση. Να θυμάσαι πάντα: είσαι ο κύριος!
Μια σίγουρη μέθοδος για να ξεπεράσετε κάθε φόβο
Έχω ήδη διδάξει σε πολλούς ανθρώπους την παρακάτω μέθοδο, με την οποία μπορείς να ξεπεράσεις κάθε φόβο. Λειτουργεί σαν μαγικά. Ό,τι φοβάστε: νερό, βουνά, περιορισμένος χώρος ή αναφορά και συνέντευξη - αυτή η μέθοδος θα σας βοηθά πάντα. Δοκιμάστε το μόνοι σας.
Ας πούμε ότι φοβάσαι το κολύμπι. Καθίστε τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα για πέντε με δέκα λεπτά, εντελώς χαλαροί, σε μια καρέκλα και φανταστείτε ότι πρόκειται να κολυμπήσετε, στη φαντασία σας κολυμπάτε πραγματικά. Εδώ μιλάμε για μια υποκειμενική εμπειρία. Με τη βοήθεια της φαντασίας σας έχετε μεταφερθεί στο πισίναή στη λίμνη. Νιώθεις τη δροσιά του νερού και τις ρυθμικές κινήσεις των χεριών και των ποδιών σου, επιδίδεσαι σε κάτι ευχάριστο για σένα και αυτό σε γεμίζει αίσθημα χαράς. Εδώ δεν μιλάμε σε καμία περίπτωση για άδεια ονειροπόληση, γιατί ξέρετε: κάθε γεγονός στη φαντασία σας αναφέρεται στο υποσυνείδητο. Αργά ή γρήγορα θα νιώσετε μια εσωτερική ανάγκη να συνειδητοποιήσετε την εικόνα που αποτυπώνεται στο υποσυνείδητό σας. Αυτός είναι ένας από τους βασικούς νόμους του νου.
Μπορείτε να εφαρμόσετε την ίδια μέθοδο σε κάθε υποκινούμενο φόβο. Όποιος πάσχει από ίλιγγο θα πρέπει να φανταστεί ξεκάθαρα πώς ισορροπεί σε μια στενή γέφυρα ή ανεβαίνει σε ένα βουνό και απολαμβάνει το υπέροχο τοπίο, καθώς και πώς ελέγχει τέλεια το σώμα του. Όσο πιο αξιόπιστες είναι οι εικόνες της φαντασίας, τόσο πιο γρήγορα θα προκύψει η επιθυμητή αντίδραση και θα διώξει κάθε φόβο.
Ευλόγησε το ασανσέρ
Ήξερα τον διευθυντή μιας μεγάλης επιχείρησης που δεν μπορούσε να ξεπεράσει τον φόβο του για το ασανσέρ. Κάθε πρωί συνήθως ανέβαινε στον πέμπτο όροφο μέχρι το γραφείο του. Όμως μια μέρα άρχισε να πολεμά τον φόβο του. Αρκετές φορές την ημέρα και ξανά πριν πάει για ύπνο, σκεφτόταν πόσο καλό ήταν το ασανσέρ και ταυτόχρονα έλεγε την εξής διατύπωση: «Το ασανσέρ στο κτίριο του γραφείου μου είναι υπέροχο πράγμα. Η ιδέα της δημιουργίας του ανήκει σε ένα ανώτερο μυαλό. Αυτό είναι ευλογία και ευτυχία για όλους τους υπαλλήλους μας. Κάνει μεγάλη δουλειά για εμάς. Και αυτός υπόκειται στον θεϊκό νόμο. Όπως όλοι, το χρησιμοποιώ και με κάνει χαρούμενη. Νιώθω τη ροή της ζωής, την αγάπη και την κατανόηση στην ψυχή μου. Βλέπω τον εαυτό μου να στέκομαι στο ασανσέρ, γέρνω ελαφρά την πλάτη μου, και πολλοί υπάλληλοί μας στέκονται δίπλα μου, τους μιλάω και μου απαντούν θερμά και χαρούμενα. Αυτό είναι ένα υπέροχο συναίσθημα απελευθέρωσης από τον φόβο, την πεποίθηση και την αυτοπεποίθηση. Σας ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιάς μου για αυτό».
Επανέλαβε αυτή την προσευχή για περίπου δέκα μέρες για να ξεπεράσει τον φόβο του για τον στενό χώρο του ασανσέρ, την ενδέκατη μέρα μπήκε στο ασανσέρ μαζί με μια ομάδα υπαλλήλων του και ένιωσε εντελώς απαλλαγμένος από τον φόβο του.
Φυσικοί και αφύσικοι φόβοι
Σε ένα άτομο δίνονται από τη γέννησή του μόνο δύο φόβοι: ο φόβος της πτώσης και ο φόβος του απειλητικού θορύβου. Η φύση μας έχει δώσει ένα συγκεκριμένο σύστημα συναγερμού για λόγους αυτοσυντήρησης. Ο φυσικός φόβος είναι κάτι καλό. Ακούς ένα αυτοκίνητο να σε πλησιάζει και πηδάς στο πλάι για να σώσεις τη ζωή σου. Ο φόβος μήπως σε χτυπήσει αυτοκίνητο δημιουργεί αμέσως μια αντίστοιχη αμυντική ενέργεια. Από αυτό το παράδειγμα γίνεται σαφές πώς λειτουργεί αυτή η λειτουργία. φυσικό σύστημαανησυχία.
Εν τω μεταξύ, η ανθρώπινη ύπαρξη επισκιάζεται από τόσους πολλούς φόβους και αβάσιμους φόβους, που είναι εξ ολοκλήρου οι συνέπειες της ακατάλληλης ανατροφής και για τους οποίους - όσο λυπηρό κι αν είναι αυτό - γονείς, συγγενείς, δάσκαλοι και όλοι οι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την ψυχή του παιδιού. κατηγορώ.
Αφύσικος φόβος
Ο αφύσικος φόβος είναι αποτέλεσμα ανεξέλεγκτης φαντασίας. Έτσι, για παράδειγμα, μια κυρία που προσκλήθηκε να δεσμευτεί ταξίδι σε όλο τον κόσμοσε ένα αεροπλάνο, άρχισε να κόβει αναφορές για αεροπορικά δυστυχήματα από όλες τις εφημερίδες. Ήδη είδε νοερά τον εαυτό της να πέφτει, να πνίγεται στον ωκεανό, να καίγεται. Αυτές οι εικόνες τρόμου γεννήθηκαν από αφύσικο φόβο. Ωστόσο, αν δεν είχε βάλει τέλος σε αυτή την τρέλα, τότε μάλλον θα είχε συμβεί αυτό που φοβόταν περισσότερο.
Ένας κάποτε ασυνήθιστα επιτυχημένος και πλούσιος επιχειρηματίας της Νέας Υόρκης μας έδωσε ένα άλλο παράδειγμα αυτού του είδους ασυνήθιστου φόβου. Αν και οι υποθέσεις του πήγαιναν καλά από όλες τις απόψεις, έπεσε σε μια ζοφερή απαισιοδοξία, την οποία κυριολεκτικά καλλιεργούσε στη φαντασία του - ζωγράφιζε ζωντανές εικόνες των αποτυχιών του στη φαντασία του. Φανταζόταν τον εαυτό του μπροστά σε άδεια γραφεία και ταμειακές μηχανές, ακόμα και τη χρεοκοπία του. Παρ' όλες τις προειδοποιήσεις, δεν μπορούσε να απαλλαγεί από αυτούς τους πλανήτες σε τροχιά, με καθοδηγεί και θα με οδηγήσει έξω από αυτή τη ζούγκλα.
Είπε αυτή τη φράση δυνατά. «Τότε», συνέχισε, «έγινε κάποια κίνηση μέσα μου. Μου ήρθε εμπιστοσύνη και βγήκα στο δρόμο. Λίγες μέρες αργότερα ξέφυγα ως εκ θαύματος από τους κινδύνους της ζούγκλας και πετάχτηκα σε ασφάλεια με αεροπλάνο διάσωσης».
Η ψυχική του στάση τον έσωσε. Η εμπιστοσύνη και η ακλόνητη πίστη στην εγγενή δύναμη της υποκειμενικής σοφίας τον βοήθησαν να βγει από μια φαινομενικά απελπιστική κατάσταση.
Και κατέληξε: «Αν άρχιζα να παραπονιέμαι για τη μοίρα μου και να υποχωρήσω στον φόβο, σίγουρα θα γινόμουν θύμα του φόβου και πιθανότατα θα πέθαινα από καταστροφή και πείνα».
Αυτοπυροβολήθηκε
Ένας καλός μου φίλος, διαχειριστής μιας μεγάλης επιχείρησης, μου είπε πώς κάποτε έζησε για περίπου τρία χρόνια σε κατάσταση φόβου ότι μπορεί να απολυθεί. Ό,τι κι αν έκανε, πάντα σκεφτόταν πιθανές αποτυχίες. Οι φόβοι του ήταν εντελώς αβάσιμοι και ήταν μόνο αποτέλεσμα μιας αρρωστημένης φαντασίας. Ωστόσο, η ασυνήθιστα ζωηρή φαντασία του δραματοποίησε την κατάσταση για τόσο καιρό μέχρι που, φοβούμενος μην χάσει τη θέση του, έγινε νευρικός και αβέβαιος για τον εαυτό του. Τελικά του ζητήθηκε ουσιαστικά να παραιτηθεί από τη θέση του.
Αλλά, στην πραγματικότητα, αυτοπυρπολήθηκε. Οι μακροχρόνιες αρνητικές ιδέες του και η αυτο-ύπνωση προκάλεσαν αντίστοιχη αντίδραση από το υποσυνείδητο. Σε αυτή τη βάση άρχισε πραγματικά να κάνει λάθη και να παίρνει λάθος αποφάσεις, κάτι που τελικά έκανε αδύνατη τη δουλειά του ως διαχειριστής. Δεν θα έχανε ποτέ τη θέση του αν είχε συγκεντρώσει αμέσως τις σκέψεις του στις επιθυμητές εικόνες, σε αντίθεση με τις εικόνες που προκαλούσε ο φόβος.
Συνωμότησαν εναντίον του
Σε ένα σύντομο ταξίδι σε όλο τον κόσμο όπου έδινα διαλέξεις, είχα μια συνομιλία με υψηλόβαθμο κυβερνητικό στέλεχος. Εξέπεμπε ήρεμη γαλήνη και εγκαρδιότητα. Μου είπε ότι όλες οι επιθέσεις από τις εφημερίδες και οι συκοφαντίες των πολιτικών του αντιπάλων δεν θα μπορούσαν ποτέ να τον αναστατώσουν. Συνήθιζε να αφιερώνει ένα τέταρτο της ώρας κάθε πρωί στην εσωτερική περισυλλογή, ιδιαίτερα σημαντική για αυτόν ήταν η ιδέα ότι η καρδιά του έκρυβε έναν ολόκληρο ωκεανό γαλήνης και γαλήνης. Από αυτή τη σκέψη άντλησε ατελείωτη δύναμη για να ξεπεράσει όλες τις δυσκολίες, τους φόβους και τις αγωνίες.
Πριν από λίγο καιρό, ένας συνάδελφος του τηλεφώνησε μέσα στη νύχτα για να τον προειδοποιήσει για μια συνωμοσία εναντίον του. Ο φίλος μου απάντησε σε αυτό ως εξής: «Τώρα θα κοιμάμαι ήσυχος και ήρεμος. Μπορείτε να συζητήσετε αυτό το θέμα μαζί μου αύριο το πρωί στις 10.00». Και συνέχισε: «Ξέρω ότι ούτε ένα αρνητική σκέψηδεν θα γίνει πραγματικότητα αν δεν δώσω τη θέση μου σε έντονα συναισθήματα και δεχτώ αυτή τη σκέψη στο μυαλό μου ως γεγονός. Δεν επιτρέπω σε κανέναν να με κάνει να νιώθω φόβο, έτσι δεν μπορεί να μου συμβεί τίποτα κακό».
Και πόσο ήρεμος, ήρεμος, σίγουρος και φιλήσυχος ήταν αυτός ο άνθρωπος! Δεν θα του είχε περάσει ποτέ από το μυαλό να επιτρέψει στον εαυτό του να ανησυχήσει, να σκίσει τα μαλλιά του ή να στύψει τα χέρια του από απόγνωση. Στο κέντρο της ύπαρξής του βρισκόταν μια βαθιά, βαθιά στον ωκεανό, ήσυχη πηγή δύναμης από την οποία αντλούσε την ακλόνητη γαλήνη του.
Απελευθερωθείτε από κάθε φόβο
Χρησιμοποιήστε την ακόλουθη απολύτως αξιόπιστη φόρμουλα για να ελευθερωθείτε από κάθε φόβο: «Εζήτησα τον Κύριο, και με άκουσε και με ελευθέρωσε από όλους τους κινδύνους μου» (Ψαλμός 33:5). Η λέξη «Κύριος» πρέπει να γίνει κατανοητή ως η παντοδυναμία και οι άπειρες δυνάμεις του υποσυνείδητός σας. Ερευνήστε τα υπέροχα μυστικά του υποσυνείδητου σας, τον τρόπο που λειτουργεί και λειτουργεί. Μάθετε να χρησιμοποιείτε τις τεχνικές που περιγράφονται σε αυτό το κεφάλαιο. Εφαρμόστε τα σήμερα!
Το υποσυνείδητό σας θα αντιδράσει και θα σας απαλλάξει από κάθε φόβο. «Αναζήτησα τον Κύριο, μετά με άκουσε και με ελευθέρωσε από όλους τους φόβους μου».
- Κάνε αυτό που φοβάσαι και κάθε φόβος θα φύγει. Πείτε στον εαυτό σας με βαθιά πεποίθηση, «Θα ξεπεράσω αυτόν τον φόβο» και θα πετύχετε.
- Ο φόβος είναι το αρνητικό περιεχόμενο των σκέψεων. Αντικαταστήστε αυτό το περιεχόμενο με εποικοδομητικές ιδέες. Ο φόβος έχει ήδη σκοτώσει εκατομμύρια ανθρώπους. Η ελπίδα και η αυτοπεποίθηση είναι ισχυρότερες από τον φόβο. Δεν υπάρχει τίποτα πιο ισχυρό από την πίστη στον Θεό και την καλοσύνη.
- Ο φόβος είναι ο περισσότερος μεγάλος εχθρόςανθρωπότητα. Είναι η άμεση αιτία πολλών λαθών, ασθενειών και τεταμένων σχέσεων μεταξύ των ανθρώπων. Η αγάπη διώχνει κάθε φόβο. Αγάπη σημαίνει συναισθηματική σύνδεση με όλα τα καλά πράγματα στη ζωή. Μάθετε να αγαπάτε την ειλικρίνεια, την αγνότητα, τη δικαιοσύνη, την καλή φύση, τη χαρά και την επιτυχία. Ζήστε με χαρούμενη προσδοκία για το καλύτερο, και το καλύτερο σίγουρα θα πέσει στην τύχη σας.
- Αντιμετωπίστε τη δύναμη της ενστάλαξης οποιωνδήποτε πεποιθήσεων φόβου με θετικές δηλώσεις, όπως «αισθάνομαι απόλυτα ήρεμος, συγκεντρωμένος και σίγουρος». Αυτή η μέθοδος θα σας ωφελήσει πολύ.
- Ο φόβος είναι η άμεση αιτία απώλειας μνήμης κατά τη διάρκεια της στοματικής και γραπτές εξετάσεις. Μπορείτε να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση επαναλαμβάνοντας πολλές φορές με πεποίθηση: «Έχω τέλεια μνήμη, η οποία διατηρεί ό,τι είναι σημαντικό και, όταν χρειάζεται, έρχεται αμέσως στη διάθεσή μου». Φανταστείτε έναν φίλο σας να σας συγχαίρει που τα καταφέρατε καλά στις εξετάσεις σας. Μην αφήσετε κανέναν και τίποτα να σας αποσπάσει από αυτή τη θετική εικόνα της εκπλήρωσης της επιθυμίας σας και η επιτυχία θα έρθει σε εσάς.
- Αν φοβάστε το νερό, πηγαίνετε για κολύμπι. Πάρτε το μυαλό σας πίσω στην παραλία ή στην πισίνα. Νιώστε το δροσερό νερό να ξεπλένεται στα άκρα σας και να μεταφέρει το σώμα σας. Νιώστε τις ρυθμικές σας κινήσεις, τις βαθιές ανάσες. Όποιος το κάνει αυτό στις σκέψεις του για πολύ καιρό θα νιώσει σύντομα την επιθυμία να το εφαρμόσει στην πραγματικότητα. Θα μπορεί να μπει στο νερό και να κολυμπήσει άφοβα. Αυτός είναι ο νόμος του μυαλού.
- Για όσους φοβούνται τους κλειστούς χώρους, όπως τα ασανσέρ, είναι καλύτερο να φανταστούν ότι βρίσκεται σε ένα ασανσέρ, ανεβαίνει σε αυτό και ταυτόχρονα γιορτάζει το όφελος αυτής της συσκευής και των λειτουργιών της. Θα παρατηρήσει με έκπληξη πόσο γρήγορα αυτή η μέθοδος διαλύει όλους τους φόβους.
- Σε ένα άτομο δίνονται από τη γέννησή του μόνο δύο φόβοι: ο φόβος της πτώσης και ο φόβος του απειλητικού θορύβου. Όλες οι άλλες ανησυχίες είναι αποτέλεσμα δυσμενών επιπτώσεων περιβάλλον. Πετάξτε τέτοιους φόβους στη θάλασσα.
- Ο φυσικός φόβος είναι κάτι καλό. Ο αφύσικος φόβος είναι μια σοβαρή απειλή. Αυτός που διαρκώς επιδίδεται σε κάποια ιδέα φόβου θα πέσει τελικά θύμα αφύσικο φόβο, ψεύτικες ιδέες και συμπλέγματα. Το να ζεις με παρατεταμένο φόβο φανταστικού κινδύνου οδηγεί σε πανικό και παραλυτικό τρόμο.
- Μπορείτε να ξεπεράσετε κάθε αφύσικο φόβο θυμίζοντας ότι το υποσυνείδητό σας μπορεί να γυρίσει όλες τις περιστάσεις υπέρ σας και να εκπληρώσει τις κρυμμένες επιθυμίες σας. Εάν ανησυχείτε από την ιδέα για κάτι τρομακτικό, συγκεντρωθείτε αμέσως στην εικόνα της επιθυμίας σας, το αντίθετο από την πρώτη ιδέα. Γενικά, η αγάπη είναι η δύναμη που διώχνει τον φόβο.
- Όσοι φοβούνται την αποτυχία πρέπει να συγκεντρώνουν τις σκέψεις τους στην επιτυχία. Αυτός που φοβάται την ασθένεια πρέπει να κατευθύνει τις σκέψεις του προς την τέλεια υγεία. Όσοι ζουν με φόβο της καταστροφής πρέπει να κατευθύνουν τις σκέψεις τους στο καλό και στο προστατευτικό χέρι του Θεού. Όσοι τρομοκρατούνται από τον θάνατο θα πρέπει να σκεφτούν την αιώνια ζωή. Ο Θεός είναι ζωή - και ζεις μέσα στον Θεό.
- Ο Μεγάλος Νόμος της Αντικατάστασης είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για κάθε φόβο. Κάθε φόβος αντιμετωπίζεται από μια συγκεκριμένη ελπίδα. Εάν είστε άρρωστοι, ελπίζετε για υγεία. αν ζεις στα δεσμά του φόβου, ανυπομονείς να ελευθερωθείς από αυτόν. Να περιμένεις πάντα το καλύτερο. Εστιάστε συνεχώς το μυαλό σας στο καλό και το υποσυνείδητό σας θα αντιδράσει ανάλογα. Δεν θα σας αφήσει ποτέ σε μπελάδες.
- Ο φόβος, τελικά, δεν είναι τίποτα άλλο από το περιεχόμενο των σκέψεων. Αλλά οι σκέψεις έχουν δημιουργική δύναμη. Γι' αυτό ο Ιώβ είπε: «Αυτό που φοβόμουν ήρθε σε μένα». Κάνε θετικές σκέψεις και καλά πράγματα θα έρθουν.
- Αντιμετωπισε τον φοβο σου. Εξετάστε τους φόβους σας υπό το πρίσμα της λογικής. Μάθε να γελάς με τους φόβους σου, αυτό είναι το καλύτερο φάρμακο.
- Τίποτα δεν μπορεί να σε βλάψει με κανέναν τρόπο εκτός από τις δικές σου σκέψεις. Οι προτάσεις, οι δηλώσεις ή οι απειλές που προέρχονται από άλλα άτομα δεν έχουν καμία εξουσία πάνω σας. Αυτή η δύναμη είναι εγγενής μόνο στον εαυτό σας - και όποιος κατευθύνει τις σκέψεις του σε καλά πράγματα προστατεύεται από το χέρι του Θεού. Υπάρχει μόνο μια δημιουργική δύναμη, που αναπτύσσεται αρμονικά, δρα μέσω της αρμονίας. Η διχόνοια και οι καβγάδες της είναι ξένα· η μόνη της πηγή είναι η αγάπη. Επομένως, ο Παντοδύναμος Θεός προστατεύει και αυτόν που κατευθύνει το νου του στο καλό.
Ένα άτομο προσκλήθηκε να μιλήσει στο συμπόσιο. Ήταν σε πανικό γιατί θα έπρεπε να μιλήσει μπροστά σε ένα πλήθος χιλιάδων. Όμως ο άντρας ξεπέρασε τον φόβο του μέσω ενός συνδυασμού ψυχικής προετοιμασίας και αυτο-ύπνωσης. Για αρκετά βράδια, καθόταν σε μια καρέκλα για πέντε λεπτά και είπε στον εαυτό του αργά, ήσυχα και θετικά: "Θα νικήσω αυτόν τον φόβο. Το ξεπερνάω τώρα. Μιλάω με σιγουριά. Είμαι χαλαρός και ήρεμος."
Μετά από μια σύντομη συνομιλία με τον εαυτό του, το άτομο άρχισε να παρατηρεί πόσο σίγουρος ένιωθε δημόσια ομιλία. Χρησιμοποιώντας ύπνωση, αυτο-ύπνωση και εσωτερικό διάλογο, ο άντρας κατέκτησε τη δειλία του και την εξαφάνισε από το μυαλό του. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να αφαιρέσετε τον φόβο από το υποσυνείδητο.
Γιατί λειτουργεί αυτή η τεχνική;
Το μυαλό είναι πάντα ανοιχτό σε προτάσεις και μπορεί να τις ελέγξει. Όταν ηρεμήσετε το μυαλό σας και χαλαρώσετε, οι σκέψεις αρχίζουν να βυθίζονται βαθιά στο υποσυνείδητο. Ενώ το μυαλό σας είναι δεκτικό σε ιδέες, μια συνεδρία αυτο-ύπνωσης στο σπίτι μπορεί να έχει ισχυρή επίδραση στα μοτίβα σκέψης και τις πεποιθήσεις.
Έτσι, ένα άτομο σπέρνει θετικούς σπόρους (σκέψεις) στο υποσυνείδητο, όπου μεγαλώνουν και πολλαπλασιάζονται. Ως αποτέλεσμα, ένα άτομο γίνεται ισορροπημένο, γαλήνιο, ήρεμο και με αυτοπεποίθηση.
Ο μεγαλύτερος εχθρός του ανθρώπου είναι ο φόβος
Λένε ότι ο φόβος είναι μεγαλύτερος εχθρόςανθρωπότητα. Φόβος αποτυχίας, αρρώστια, κακές ανθρώπινες σχέσεις. Εκατομμύρια άνθρωποι φοβούνται το παρελθόν, το μέλλον, τα γηρατειά, την παραφροσύνη και τον θάνατο.
Ο φόβος είναι απλώς μια σκέψη που αναδύεται στο μυαλό σας. Πραγματικά λοιπόν, όταν φοβάσαι, φοβάσαι τις δικές σου σκέψεις. Πώς μπορείτε λοιπόν να αφαιρέσετε το αίσθημα του άγχους και του φόβου; Πώς να ξεκινήσετε να ζείτε διαφορετικά;
Όλες οι ανησυχίες και οι ανησυχίες είναι μόνο στο κεφάλι σας
Ένα μικρό αγόρι μπορεί να παραλύσει από φόβο αφού του είπαν ότι το τέρας κάτω από το κρεβάτι θα τον πάρει μακριά. Αλλά όταν ο πατέρας ανάβει το φως και δείχνει στον γιο του ότι δεν υπάρχει κανένας στο δωμάτιο, το παιδί απελευθερώνεται από αυτό εμμονικές σκέψειςκαι, κατά συνέπεια, από φόβο. Ο φόβος στο μυαλό του αγοριού ήταν τόσο αληθινός σαν να ζούσε ένα τέρας εκεί. Ωστόσο, ο πατέρας του απελευθέρωσε το μυαλό του από την ψεύτικη σκέψη. Αυτό που φοβόταν το παιδί δεν υπήρχε. Ομοίως, οι περισσότεροι από τους φόβους σας δεν έχουν βάση στην πραγματικότητα. Είναι απλά μια συλλογή από απαίσιες, φουσκωμένες σκιές που δεν έχουν φυσική μορφή ή απόδειξη.
Θα σας πούμε πώς να αφαιρέσετε τον φόβο, αλλά θα πρέπει να προσπαθήσετε σκληρά για αυτό - μάθετε να ελέγχετε τις σκέψεις και τον φόβο σας. Αλλά αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το συναίσθημα, καθώς και με το άγχος και την ανησυχία. Ας μάθουμε ποιες είναι οι πιο δημοφιλείς και κοινές ανησυχίες που μπορεί να έχει ένα άτομο που μπορείτε να χειριστείτε μόνοι σας:
Φόβος δημόσιας ομιλίας, σκηνή
Ας μάθουμε πώς να αφαιρέσουμε τον δημόσιο φόβο. Για να το κάνετε αυτό, θα σας παρουσιάσουμε μια διασκεδαστική ιστορία.
Η νεαρή κοπέλα προσκλήθηκε σε οντισιόν. Ανυπομονούσε για τη συνέντευξη. Ωστόσο, σε τρεις προηγούμενες περιπτώσεις απέτυχε λόγω του σκηνικού τρόμου. Η κοπέλα είχε απίστευτα όμορφη φωνή, αλλά ήταν σίγουρη ότι όταν έρθει η σειρά της να μιλήσει μπροστά στην κριτική επιτροπή, ο φόβος θα την έτρωγε και δεν θα τα κατάφερνε.
Το υποσυνείδητο δέχτηκε αυτή την πρόκληση και έκανε ό,τι ζήτησε. Σε τρεις προηγούμενες οντισιόν, το κορίτσι τραγούδησε λάθος νότες και κατέληξε να σπάσει και να κλαίει. Αυτό που σκεφτόταν η νεαρή κυρία πριν από κάθε παράσταση ήταν ακούσια αυτο-ύπνωση.
Αλλά το κορίτσι κατάφερε να ξεπεράσει τον σκηνικό τρόμο. Τρεις φορές την ημέρα απομονωνόταν σε ένα δωμάτιο, καθόταν αναπαυτικά σε μια καρέκλα, χαλάρωσε το σώμα της και έκλεινε τα μάτια της. Η κοπέλα ηρέμησε το μυαλό της στο μέγιστο των δυνατοτήτων της. Εξουδετέρωσε την ενστάλαξη φόβου μιλώντας στον εαυτό της: «Τραγουδάω όμορφα. Είμαι ισορροπημένη, γαλήνια, με αυτοπεποίθηση και ήρεμη». Αμέσως μετά, ο σκηνικός τρόμος της άρχισε σταδιακά να μειώνεται.
Φόβος αποτυχίας
Εάν θέλετε να μάθετε πώς να απομακρύνετε τους φόβους από το κεφάλι σας, τότε να είστε προετοιμασμένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα εργασίας στον εαυτό σας. Δεν έχει σημασία από πού προήλθαν αυτές οι τρομακτικές σκέψεις - από την παιδική ηλικία, από την ανατροφή ή από το περιβάλλον, αλλά τώρα που έχετε συνειδητοποιήσει τις αδυναμίες σας, ήρθε η ώρα να τις εξαλείψετε. Ας μάθουμε πώς να αφαιρούμε τον φόβο της αποτυχίας χρησιμοποιώντας ως παράδειγμα τους μαθητές.
Πολλοί μαθητές αντιμετωπίζουν προβλήματα κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Όταν είναι η σειρά τους να πουν το εισιτήριο, οι περισσότεροι φοιτητές απλά ξεχνούν όλες τις πληροφορίες που έλαβαν κατά τη διάρκεια των σπουδών τους. Αμέσως όμως μετά τις εξετάσεις θυμούνται τις απαντήσεις και μετανιώνουν που δεν μπορούσαν να τις πουν στον δάσκαλο.
Το θέμα είναι ότι τέτοιοι μαθητές προβάλλουν ασυνείδητα την αποτυχία τους επειδή δεν είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους. Περιμένουν εκ των προτέρων πότε θα κάνουν λάθος και μετά απλά σηκώνουν τους ώμους τους, λέγοντας: «Το ήξερα ότι θα συνέβαινε αυτό. Δεν αξίζω καλούς βαθμούς».
Κάθε βράδυ και πρωί φανταστείτε ότι το πιο στενό άτομοσας συγχαίρει για τη λήψη του πτυχίου σας. Κρατήστε ένα φανταστικό χαρτί στα χέρια σας και ευχαριστήστε τους άλλους για την υποστήριξή τους. Ξεκινήστε να σκέφτεστε την ευτυχία - θα έχει καλή επίδραση σε εσάς. Στη συνέχεια θα πηγαίνετε σε κάθε συνεδρία με τη σκέψη ότι ένα δίπλωμα, μια καλή καριέρα και ακαδημαϊκή επιτυχία σας αξίζουν.
Φυσιολογικός και μη φυσιολογικός φόβος
Ένα άτομο γεννιέται με δύο μόνο φόβους: φόβο πτώσης και θόρυβο. Αυτό οφείλεται στη φυσική διαίσθηση, ως μέσο αυτοσυντήρησης. Ο φυσιολογικός φόβος είναι απολύτως φυσικός. Ακούς ένα αυτοκίνητο να οδηγεί στο δρόμο και κάνεις πίσω για να μην σε χτυπήσει - αυτό είναι επιβίωση. Όλοι οι άλλοι φόβοι μεταδίδονται από γονείς, συγγενείς, δασκάλους και όλους εκείνους που με κάποιο τρόπο σε επηρέασαν Νεαρή ηλικία.
Ασυνήθιστος φόβος
Ο μη φυσιολογικός φόβος εμφανίζεται όταν ένα άτομο τον εκτοξεύει στη φαντασία και, με τη σειρά του, δημιουργεί πραγματικό χάος. Για παράδειγμα, μια γυναίκα κλήθηκε να ταξιδέψει σε όλο τον κόσμο με αεροπλάνο. Άρχισε να κόβει όλες τις αναφορές καταστροφής από την εφημερίδα, φανταζόμενη τον εαυτό της να πέφτει στον ωκεανό και να σπάει στο έδαφος. Αυτό δεν είναι φυσιολογικός φόβος. Η γυναίκα επέμεινε ότι σίγουρα θα συνέβαινε ατύχημα.
Ένα άλλο παράδειγμα μη φυσιολογικού φόβου. Ένας εύπορος επιχειρηματίας, επιτυχημένος και πολλά υποσχόμενος, πρόβαλε συχνά μια διανοητική ταινία στο κεφάλι του όπου χρεοκόπησε και πτώχευε. Αυτό συνεχίστηκε μέχρι που το άτομο έπεσε σε βαθιά κατάθλιψη. Ο φόβος του επιχειρηματία συνοδεύτηκε από φράσεις όπως «Ο πλούτος μας δεν μπορεί να κρατήσει πολύ», «Είμαι σίγουρος ότι θα χρεοκοπήσουμε». Τελικά, η δουλειά αυτού του ανθρώπου άρχισε να ξεθωριάζει και αργά αλλά σταθερά κινήθηκε προς το γεγονός ότι όλοι οι φόβοι του άρχισαν να γίνονται πραγματικότητα.
Ο φόβος της φτώχειας
Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται πώς να αφαιρέσουν τον φόβο της φτώχειας. Αυτός ο φόβος είναι πολύ συνηθισμένος αυτές τις μέρες. Ο κόσμος βλέπει μαζική ανεργία, οικονομικές απώλειες κατά τη διάρκεια στεγαστικών κρίσεων, επιβράδυνση της οικονομίας. Αλλά μην αφήσετε τους χειρότερους φόβους σας να δημιουργήσουν την ίδια την πραγματικότητα που ελπίζετε να αποφύγετε.
Ο φόβος της φτώχειας μπορεί να γίνει εμμονή και να επηρεάσει πολλές πτυχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεών σας με τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας. Πώς λοιπόν να αφαιρέσετε το άγχος και τον φόβο από το υποσυνείδητο; Ανακατευθύνετε τις σκέψεις σας προς την ευημερία, κάντε μια συνεδρία αυτο-ύπνωσης για να ξεπεράσετε τον φόβο της φτώχειας. Αυτός ο φόβος μερικές φορές δεν κυριεύει τους ανθρώπους επειδή είναι ανόητοι ή ανίδεοι. Αλλά ξέρετε τι συμβαίνει στον κόσμο. Γνωρίζετε την οικονομική κατάσταση;
Υπάρχουν άνθρωποι που φοβούνται ότι κάτι τρομερό θα συμβεί στα παιδιά τους ή θα τους συμβεί τρομερή καταστροφή. Όταν διαβάζουν για μια επιδημία ή μια σπάνια ασθένεια, αρχίζουν να ζουν με τον φόβο ότι θα κολλήσουν τον ιό. Και κάποιοι μάλιστα φαντάζονται ότι ήδη υποφέρουν από αυτή τη θανατηφόρα ασθένεια. Όλα αυτά είναι ασυνήθιστος φόβος.
Λίγα βήματα για να φτάσετε στο ελεύθερο μονοπάτι
Συγκεντρώσαμε μερικά χρήσιμες συμβουλέςπου θα σας πει πώς να αφαιρέσετε τον φόβο από το υποσυνείδητο:
Πώς να αφαιρέσετε το φόβο από ένα παιδί;
Ένα μικρό αγόρι περπατούσε με τη μητέρα του στο πάρκο. Συζήτησαν φιλικά, η γυναίκα εξήγησε στο παιδί τι δέντρα φυτρώνουν σε αυτό το μέρος. Ξαφνικά ένας σκύλος έτρεξε έξω από πίσω από έναν θάμνο. Η γυναίκα, αντί να ενεργήσει ορθολογικά, ήρεμα και θαρραλέα, άρχισε να ουρλιάζει δυνατά. Το παιδί αντιλήφθηκε τον φόβο και την κατάσταση της μητέρας και μετά άρχισε να κλαίει. Δεν έχει σημασία αν ο σκύλος ήθελε να δαγκώσει το αγόρι ή απλώς κατέβηκε από την αλυσίδα.
Η γυναίκα έπρεπε να έχει μια εκπαιδευτική συνομιλία με τον γιο της και να εξηγήσει ότι αυτό ήταν ένα περιστατικό που έγινε κάποτε, ότι δεν είναι όλα τα ζώα επιθετικά και κακά, αλλά είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί μαζί τους - μην τα βασανίζετε, μην τα πειράζετε , ανεβάστε τα σωστά, μην τα χτυπάτε. Αντίθετα, ενστάλαξε μια νέα φοβία στο παιδί, λέγοντας ότι δεν πρέπει ποτέ να πλησιάζει τα σκυλιά και ότι κάθε πλάσμα μπορεί να δαγκώσει ή ακόμα και να σκοτώσει.
Τελικά
Τώρα ξέρετε πώς να απομακρύνετε την ανησυχία και τον φόβο από το μυαλό σας. Να θυμάστε ότι τίποτα δεν μπορεί να σας ενοχλήσει εκτός από τις δικές σας σκέψεις. Προτάσεις, δηλώσεις ή απειλές από άλλους δεν έχουν κανένα αποτέλεσμα. Η δύναμη είναι μέσα σας και όταν οι σκέψεις σας εστιάζονται στο γεγονός ότι όλα θα πάνε καλά, τότε το Σύμπαν σας δίνει καλοσύνη και ευημερία.
Συνιστάται να απαλλαγείτε από τα «διακυβεύματα του φόβου» που είναι ενσωματωμένα στο υποσυνείδητο σε μια καλά ξεκούραστη κατάσταση, όταν τα «διακύβευμα του φόβου» είναι λιγότερο ενεργά. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Παρατηρήστε ότι η προσοχή διακόπτεται σε συγκεκριμένο ρυθμό. Όταν χαλαρώνετε, εμφανίζεται τραυματισμός, μπλοκάρεται από σπασμό, μετά από τον οποίο εμφανίζεται ξανά χαλάρωση. Δεν υπάρχει συνεχής προσοχή, διαφορετικά θα θυμόσαστε απολύτως όλα τα γεγονότα, ξεκινώντας από τη σύλληψη και ακόμη και πριν. Ποια δύναμη κάνει την προσοχή διακοπτόμενη; Καταπιεσμένοι φόβοι, ψυχοτραύμα. Είναι αυτοί που μπλοκάρουν τη μνήμη και την κάνουν επιλεκτική, επιλεκτική, παρακάμπτοντας τραυματικές στιγμές. Ή μήπως είναι καλό που δεν θυμόμαστε το "κακό"; Γιατί να βλάπτεις τον εαυτό σου ξανά και ξανά; Αλλά οι κατασταλμένοι, μη ουσιαστικοί, μη εκφορτισμένοι ερεθισμοί γίνονται συσσωρευτές ερεθισμών. Εξακολουθούν να συσσωρεύονται, αλλά παρακάμπτουν τη συνείδηση. Είναι η συσσώρευση ερεθισμών που πυροδοτεί τον μηχανισμό γήρανσης και αυτοκαταστροφής ολόκληρου του οργανισμού. Οι κατασταλμένοι ερεθισμοί δίνουν στο νευρικό σύστημα μια μεταβαλλόμενη κατεύθυνση, η οποία το προγραμματίζει για αυτοκαταστροφή. Είναι δυνατόν να σταματήσει η διαδικασία και να την αντιστραφεί; Είναι πιθανό αν καθαρίσετε το υποσυνείδητό σας από τα «διακυβεύματα του φόβου» που είναι κολλημένα σε αυτό, τα οποία αποτελούν πηγή συνεχούς εκνευρισμού. Είναι σαν να έχετε αποκτήσει στον εαυτό σας ένα θραύσμα που θα σας εκνευρίσει μέχρι να το βγάλετε. Πώς να αφαιρέσετε το «διακύβευμα του φόβου»; Αρχικά, ας δούμε πώς φυτεύτηκαν. Φανταστείτε ότι φοβάστε πολύ κάτι. Ένα δυνατό χτύπημα διαπέρασε την άμυνά σας και έβαλε ένα «πάσσαλο» στην πληγή, που σας καθήλωσε σε αυτόν τον φόβο. Από τη μια, ο τόσο δυνατός φόβος σε βοήθησε να επιβιώσεις σε μια δύσκολη κατάσταση κινητοποιώντας όλες τις δυνάμεις του σώματος, αλλά από την άλλη έγινε πηγή συνεχών τραυματισμών. Πού οδηγεί; Η πληγή θα τραυματίζεται ξανά και ξανά, εξαντλώντας όλο και περισσότερο, μέχρι να επέλθει εξάντληση σε σημείο «πλήρους σπασμού», με πλήρη απώλεια μνήμης για τραυματικά γεγονότα. Η πληγή, λόγω της υπερευαισθησίας της, δεν θα σταματήσει να τραυματίζεται, αλλά όταν τραυματιστεί θα μπλοκαριστεί από έναν σπασμό, έχοντας ταυτόχρονα χρόνο να χάσει και να κλειδώσει τον ερεθισμό που έχει διαρρεύσει. Είναι αδύνατο να κατανοήσετε την πληγή, αφού για αυτό πρέπει να χαλαρώσετε. Αλλά όταν χαλαρώνετε, η πληγή τραυματίζεται και φράσσεται. Αποδεικνύεται ότι είναι ένας «φαύλος κύκλος» από τον οποίο δεν υπάρχει διέξοδος. Μια διακοπή εδώ, μια διακοπή εκεί... Με τα χρόνια οι απώλειες γίνονται όλο και περισσότερες. Η σκέψη χάνει την κινητικότητα το ανοσοποιητικό σύστημαεξασθενεί, τα συναισθήματα ξεθωριάζουν, η ασθένεια εμφανίζεται. Υπάρχει διέξοδος; Ας προσπαθήσουμε να αυξήσουμε τη συγκέντρωση. Πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να δει τη στιγμή της διακοπής χωρίς διακοπή. Σε αυτή την περίπτωση, οι «επίμονες εστίες διέγερσης» (υπερερεθισμένες πληγές, εξαντλημένες σε σημείο «συνεχούς σπασμού») στερούνται την εισροή ερεθισμού (τάισμα) και παύουν να έλκουν πληροφορίες μέσα τους. Η διαρκής προσοχή ενεργοποιεί την αριστερή πλευρά του κεφαλιού και αναζωογονεί τον δυνατό, επιθετικό εαυτό που έχει καταπιεστεί από τον φόβο. Περαιτέρω, τα αντίθετα - φόβος και επιθετικότητα, αρχίζουν να εξισορροπούν το ένα το άλλο και έρχεται η επίγνωση των λόγων που σχημάτισαν τον φόβο, ο οποίος υπέταξε κάθε συνείδηση. Αλλά η μη κυρίαρχη επιθετικότητα αρχίζει να κυριαρχεί στην παράσταση, αν και στην αρχή θα πρέπει να περάσετε ακρότητες για να ενισχύσετε τη θέση της. Η σταθερή ισορροπία θα γίνει το κύριο πράγμα στην αξιολόγηση της κατάστασης και στη λήψη αποφάσεων. Το όραμα θα διευρύνει τα όριά του και η πραγματικότητα θα γίνει ευανάγνωστη και προβλέψιμη. Θα ενεργείτε πάντα ανάλογα με την κατάσταση και η πιθανότητα ο φόβος να σπάσει τις άμυνές σας και να προκαλέσει τραυματισμό θα ελαχιστοποιηθεί. Μάθετε να βλέπετε και μην πιέζετε πληροφορίες μέσα από τις ιδέες που έχει δημιουργήσει ο φόβος. Χάρη στη διαρκή προσοχή, ο εγκέφαλός σας θα αρχίσει να απαλλαγεί από όλους τους φόβους που έχουν συσσωρευτεί σε όλη τη διάρκεια της ζωής μέσω της κατανόησης. Αυτό θα συνεπάγεται τη βελτίωση ολόκληρου του σώματος, αφού θα απελευθερωθεί από την αρνητικότητα. Όταν η πραγματικότητα είναι προβλέψιμη και ευανάγνωστη για σένα, ουσιαστικά δεν έχεις φόβο. Όσο πιο ισορροπημένο νευρικό σύστημα, τόσο πιο εύκολα αντιμετωπίζει κάποιος τις όποιες δυσκολίες.
