Ναστένκα, Άσια, Αναστασία... Ένα ασυνήθιστα απαλό, μελωδικό και ευγενές όνομα, δημοφιλές σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες. Ένα κορίτσι με αυτό το όνομα προορίζεται να είναι το πιο όμορφο, έξυπνο και ευγενικό - ακριβώς όπως οι ηρωίδες των παραμυθιών. Η ενέργεια του ονόματος αντικατοπτρίζεται πιο άμεσα στον χαρακτήρα, αλλά φυσικά πολλά εξαρτώνται από την ανατροφή.
Προέλευση του ονόματος Αναστασία
Το όνομα προέρχεται από το ελληνικό όνομα Anastas, που σημαίνει αναστήθηκε, επέστρεψε στη ζωή.
Οι εκπρόσωποι της βασιλικής δυναστείας, τα παιδιά των ευγενών και των αγροτών ονομάζονταν Αναστασία. Αναμεταξύ ιστορικά πρόσωπακαι υπάρχουν πολλές σύγχρονες διασημότητες που φέρουν αυτό το όμορφο όνομα.
Η πρώτη διάσημη ιστορική φιγούρα είναι η Anastasia Zakharyeva-Yuryeva, η πρώτη σύζυγος του Ivan the Terrible. Οι ιστορικοί ισχυρίζονται ότι μόνο αυτή θα μπορούσε να απαλύνει τη σκληρή ιδιοσυγκρασία του βασιλικού τυράννου.
Ένα άλλο ιστορικό πρόσωπο είναι η Αναστασία Ρομάνοβα, κόρη του εκτελεσμένου τσάρου Νικολάου Β'. Το 1981 ανακηρύχθηκε άγιος μαζί με ολόκληρη τη ρωσική οικογένειά της. ορθόδοξη εκκλησία.
Όλοι θυμούνται τις υπέροχες σοβιετικές ηθοποιούς - Anastasia Platonovna Zueva, Anastasia Pavlovna Georgievskaya, Anastasia Vertinskaya. Από τις αθλήτριες, μεγάλη επιτυχία σημείωσαν η Αναστασία Γκρεμπένκινα, η Αναστασία Μύσκινα και η Αναστασία Ερμάκοβα.
Η σύγχρονη ιστορία, ειδικά το show business, μπορεί επίσης να καυχηθεί για τους διάσημους Anastasias - Vertinskaya, Volochkova, Zavorotnyuk και πολλούς άλλους.
Και η αγία μεγαλομάρτυς Αναστασία η Μοτίβος προστατεύει τους πάντες. ΣΕ αρχαία Ρώμηήταν ένα ευγενές άτομο που επισκεπτόταν κρυφά τους κρατούμενους στις φυλακές (εξ ου και το παρατσούκλι της - η Επίλυση προτύπων), θεράπευε τις ασθένειες και τις πληγές τους και ξόδεψε την περιουσία της για λύτρα κρατουμένων από την αιχμαλωσία. Στη συνέχεια, κάηκε στην πυρά μετά από πολλά βασανιστήρια - για την αγία πίστη της στον Χριστό. Έκτοτε, η 4η Ιανουαρίου τιμάται ως ημέρα μνήμης της Αγίας Μεγαλομάρτυρος Αναστασίας της Προτυποποιού, προστάτιδας πάσης Αναστασίας.
Χαρακτηριστικά του ονόματος
Η Αναστασία είναι ένα παραμυθένιο όνομα που φορούν μόνο οι πιο γλυκές, ευγενικές και έμπιστες ηρωίδες. Η πραγματική Αναστασία ανταποκρίνεται πλήρως στις προσδοκίες - και αυτή, επίσης, δεν θα είναι ποτέ κακιά και εκδικητική, αλλά αντίθετα, θα είναι υπερβολικά έμπιστη και μη πρακτική. Είναι εύκολο να την εξαπατήσεις και να την προσβάλεις χωρίς φόβο εκδίκησης, αφού η Nastya είναι απλά ανίκανη για επιθετικότητα. Πιστεύει ειλικρινά ότι το καλό πρέπει πάντα να κερδίζει, γι' αυτό αντιδρά πολύ οδυνηρά σε κάθε αδικία.
Το περισσότερο γνωρίσματα του χαρακτήραόλοι έχουν την Αναστασία- αυτή είναι μια αναμφισβήτητη διαίσθηση και λεπτή ψυχική οργάνωση. Είναι συχνά θρησκευόμενη - αυτό βοηθά την Αναστασία να διατηρήσει την ψυχική ηρεμία. Η θρησκεία μπορεί να είναι πολύ διαφορετική - από την παραδοσιακή, μέχρι το πάθος για τις αιρέσεις και τον αποκρυφισμό. Η ονειροπόληση και ο ρομαντισμός βυθίζουν την Αναστασία στον δικό της κόσμο, από τον οποίο συχνά δεν θέλει να βγει στον πραγματικό κόσμο. Ως εκ τούτου, η Nastya συχνά παραμένει ψυχρή προς τους άλλους, αν και εξωτερικά είναι πάντα φιλική και ανταποκρινόμενη.
Χάρη στην ισχυρή της διαίσθηση, η Αναστασία είναι σε θέση να προβλέψει το μέλλον, να αναλύσει την κατάσταση και να βγάλει εκτεταμένα συμπεράσματα. Μπορεί να την εμποδίσει να γίνει επιτυχημένη στις επιχειρήσεις λόγω της στοιχειώδους τεμπελιάς, στην οποία όλοι οι Nastya είναι επιρρεπείς από την πρώιμη παιδική ηλικία. Επιπλέον, η υψηλή ηθική δεν θα επιτρέψει σε μια γυναίκα να παραβιάσει τις παραδοσιακές ηθικές αρχές, επομένως, δεν έχει προγραμματιστεί στόχοι της ζωήςδεν θα την αναγκάσουν να «πατήσει πάνω από τα κεφάλια τους».
Βίντεο συνταγή για την περίσταση:
Μια ορισμένη εσωτερική ψυχρότητα συνυπάρχει επιτυχώς με την υψηλή ηθική - μαζί με την τεμπελιά, αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό χαρακτήρα που θα συνοδεύει την Αναστασία σε όλη της τη ζωή. Αυτή και οι άνθρωποι που αγαπά πραγματικά θα είναι πάντα πρώτοι.
Δεν είναι εύκολο να είσαι φίλος με τη Nastya - οι συχνές εναλλαγές της διάθεσης, από την αχαλίνωτη χαρά έως τη βαθιά κατάθλιψη, δεν συμβάλλουν στην ανάπτυξη μιας ισχυρής φιλίας. Υπάρχει ένα παιχνίδι συναισθημάτων που της δίνει την ευκαιρία να χειραγωγήσει τους ανθρώπους. Συχνά φαίνεται υπερβολικά σίγουρη για τον εαυτό της, κάτι που μπορεί επίσης να αποξενώσει τους φίλους της. Όμως οι λίγοι άνθρωποι στους οποίους αποκαλύπτεται εκτιμούν την Αναστασία για την αφοσίωση και την καλοσύνη της.
Στα αρνητικά χαρακτηριστικάμπορεί να περιλαμβάνει υπερβολική ταπεινοφροσύνη και ανικανότητα να αντέξει τα προβλήματα. Η Nastya θα ακολουθήσει το ρεύμα όλη της τη ζωή και θα περιμένει ότι οι άλλοι θα πάρουν τις πιο σημαντικές αποφάσεις για αυτήν.
Ωρα γέννησης
Ο χαρακτήρας της Αναστασίας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ώρα της γέννησής της. Εάν η Nastya γεννήθηκε το χειμώνα, τότε τα κύρια χαρακτηριστικά της θα είναι η αυτοσυγκράτηση, η επιμέλεια και το κοφτερό μυαλό. Αρνητικές ιδιότητες- απληστία και αδιαφορία για τους άλλους, που επιδέξια συγκαλύπτει. Ο χειμώνας η Αναστασία θα γίνει καλός επιχειρηματίας, γραμματέας ή πολιτικός.
Η Άνοιξη Αναστασία χαρακτηρίζεται από ρομαντισμό, τάση για υστερίες και δάκρυα και ερωτευμένη. Θα είναι λαίμαργη για γραφικές εκδηλώσεις συναισθημάτων, όπως σερενάτες κάτω από το παράθυρο, αγκάλες λουλουδιών, ποιήματα προς τιμήν της. Ταυτόχρονα, η Nastya μπορεί να μην παρατηρήσει ένα αφοσιωμένο, αλλά συγκρατημένο άτομο δίπλα της. Θα παντρευτεί νωρίς, αλλά μπορεί να υπάρξουν αρκετοί γάμοι στη ζωή της. Ως επάγγελμα, της ταιριάζουν μόνο δημιουργικές ειδικότητες - όπως ηθοποιός, σχεδιάστρια μόδας, παρουσιάστρια ραδιοφώνου ή δημοσιογράφος.
Η Summer Nastya είναι ένα πιστό αντίγραφο της ηρωίδας του παραμυθιού της. Είναι επίσης αφελής, ευγενική και συμπαθητική, πολύ φιλική. Ταυτόχρονα όμως παραμένει ψυχρή εσωτερικά και δεν παίρνει τίποτα και κανέναν κατάκαρδα. Η Καλοκαιρινή Αναστασία θα γίνει μια καλή ειδική στην εργασία με παιδιά και εφήβους, εργαζόμενη στον πολιτιστικό τομέα ή γιατρό.
Το φθινόπωρο είναι η εποχή της γέννησης της σχολαστικής, αυστηρής και συγκρατημένης συναισθηματικά Αναστασίας. Η κλήση της είναι να είναι δασκάλα, ψυχολόγος ή γιατρός.
Η έννοια του ονόματος Αναστασία για ένα παιδί
Η μικρή Nastya είναι απλά ένα δώρο της μοίρας για τους γονείς της και τους γύρω της. Διακρίνεται για την ευαισθησία, την ανταπόκριση και την ευαισθησία της, για την οποία οι εκπαιδευτικοί και οι δάσκαλοι την αγαπούν πολύ. Το μόνο μειονέκτημα είναι η ανησυχία, επομένως στο σχολείο θα τα πάει καλά μόνο σε εκείνα τα μαθήματα που της ενδιαφέρουν.
Ως παιδί, θα είναι πολύ τεμπέλης για να καθαρίσει τα παιχνίδια της, και όταν μεγαλώσει, θα είναι πολύ τεμπέλης για να καθαρίσει το δωμάτιο ή το διαμέρισμά της. Επομένως, οι γονείς πρέπει να διδάξουν τη Nastya την πειθαρχία από τη βρεφική ηλικία.
Στα νιάτα της, η Αναστασία θα γίνει ένα πολύ ελκυστικό και γοητευτικό άτομο που θα έχει πάντα πολλούς θαυμαστές. Χάρη στην εξαιρετική της διαίσθηση, θα παίξει αναμφισβήτητα με τα συναισθήματα των ανθρώπων, θα μαντέψει τη συμπεριφορά και τις πράξεις τους.
Το κορίτσι Nastya θα έχει μια τέλεια ανεπτυγμένη αίσθηση του στυλ - χάρη στην ίδια διαίσθηση. Θα περιβάλλεται από κομψά και μοντέρνα πράγματα σε όλη της τη ζωή και οι γονείς πρέπει να δώσουν προσοχή στις κλίσεις της κόρης τους στην παιδική ηλικία και να αναπτύξουν τα ταλέντα της με κάθε δυνατό τρόπο - ίσως θα αποδειχθεί εξαιρετική σχεδιάστρια μόδας, κομμώτρια ή σχεδιάστρια.
Έχει παρατηρηθεί ότι αν στην παιδική ηλικία και την εφηβεία η Αναστασία προτιμά να την αποκαλούν Asya, τότε μεγαλώνει ως πιο ιδιοσυγκρασιακό και δραστήριο παιδί από την αποτραβηγμένη και ήσυχη αγαπημένη των ενηλίκων, την κακομαθημένη Nastya. Ως εκ τούτου, στο μέλλον, η Asya θα γίνει ένα πιο ανεξάρτητο άτομο που θα μπορεί να ξεπεράσει τις δυσκολίες της ζωής πιο εύκολα, ενώ η Nastya μπορεί να εξελιχθεί σε μια ονειροπόλα, μακριά από την πραγματικότητα και που θα δυσκολευτεί να βρει το δρόμο της στη ζωή. Η Nastya μπορεί πολύ εύκολα να πέσει κάτω από την επιρροή μιας ισχυρότερης προσωπικότητας.
Αναστασία παντρεμένη, συμβατότητα
Η Αναστασία συνήθως παντρεύεται νωρίς και γίνεται καλή σύζυγος και μητέρα. Χαλασμένος σαν παιδί απεριόριστη αγάπηπατέρα, θα περιμένει την ίδια αγάπη και φροντίδα από τον άντρα της. Συχνά επιλέγει στρατιωτικούς ή εκπροσώπους των υπηρεσιών επιβολής του νόμου για συζύγους, γιατί μαζί τους νιώθει προστατευμένη. Η μη πρακτικότητα και οι συχνές αλλαγές στη διάθεση μπορεί να οδηγήσουν στο γεγονός ότι η συνεννόηση με την Αναστασία μπορεί να μην είναι εύκολη. Είναι καλύτερα ο σύζυγος να αναλάβει όλες τις οικονομικές οικογενειακές υποθέσεις.
Οι υψηλές ηθικές αρχές δεν της επιτρέπουν να αναζητά περιπέτειες στο πλάι και η γοητεία και η κοινωνικότητά της τη βοηθούν να τα πάει καλά με την πεθερά της και άλλους συγγενείς του συζύγου της. Η Αναστασία είναι σε θέση να υποταχθεί και να διαλυθεί πλήρως στον άντρα της, και ταυτόχρονα να είναι ευτυχισμένη.
Η Αναστασία μπορεί συχνά να ζηλεύει χωρίς λόγο, αλλά αυτό το μειονέκτημα αντισταθμίζεται από το γεγονός ότι απομακρύνεται εύκολα, ξέρει να συγχωρεί και να ζητά η ίδια συγχώρεση.
Ωστόσο, ο σύζυγός της πρέπει να γνωρίζει ότι η Nastya είναι εύκολα υπονοούμενη και εύκολα προσβεβλημένη, επομένως πρέπει να είναι δυνατός και πάντα έτοιμος να προστατεύσει τη γυναίκα του. Για την Αναστασία τα παιδιά είναι όλος ο κόσμος στον οποίο θα δώσει τον εαυτό της χωρίς επιφύλαξη.
Η Nastya δεν είναι συγκρουσιακή και φιλόξενη - το σπίτι της είναι ένα γεμάτο κύπελλο, πάντα ανοιχτό σε επισκέπτες και φίλους.
Ένας επιτυχημένος γάμος προορίζεται για άνδρες που ονομάζονται Vladimir, Boris, Konstantin, Victor, Semyon, Pavel, Denis, Oleg. Οι ιδιοκτήτες των ονομάτων Vitaly, Vadim, Philip, Nikolai, Stanislav θα πρέπει να αποφεύγονται.
Σεξουαλικότητα
Η Αναστασία ανήκει σε εκείνες τις ευτυχισμένες γυναίκες που μπορούν να λάβουν ευχαρίστηση από το σεξ - τόσο σωματικό όσο και ηθικό. Αυτή έχει ανεπτυγμένη φαντασία, είναι ανοιχτή σε πειράματα και ξέρει πώς να δίνει στον σύντροφό της αληθινή ευχαρίστηση.
Η Nastya μπορεί να εκφράσει τις επιθυμίες της χωρίς δισταγμό, ενώ ταυτόχρονα ακούει προσεκτικά τις επιθυμίες του συντρόφου της. Του κάνει κομπλιμέντα, τρυφερότητα και ζεστασιά, αλλά το ίδιο απαιτεί και από εκείνον. Ο σύντροφος δεν πρέπει μόνο να είναι στοργικός και ευγενικός, πρέπει να είναι και αρκετά έμπειρος - διαφορετικά η γυναίκα θα χάσει γρήγορα το ενδιαφέρον της για αυτόν.
Η ίδια η σωματική ευχαρίστηση δεν μπορεί να ικανοποιήσει πλήρως την Αναστασία, αφού η πνευματική συνιστώσα είναι πολύ σημαντική γι 'αυτήν. Πρέπει να εμπιστευτεί το άτομο και να νιώσει την αγάπη και τη φροντίδα του - μόνο έτσι θα μπορέσει να ανοιχτεί και να δώσει στον σύντροφό της μεγάλη ευχαρίστηση.
Υγεία
Από την παιδική ηλικία, η Αναστασία ήταν επιρρεπής σε συχνά κρυολογήματα, επομένως πρέπει να αποφεύγει την υγρασία και τα ρεύματα. Είναι καλύτερα για αυτήν να ζει σε ζεστό κλίμα ή να βελτιώνει την υγεία της κάθε χρόνο σε παραθαλάσσια θέρετρα.
Η δική σας απροσεξία μπορεί να οδηγήσει σε συχνά ατυχήματα, επομένως η Nastya πρέπει να είναι πιο προσεκτική, ειδικά αν οδηγεί.
Η Αναστασία είναι αδύναμη νευρικό σύστημα, είναι ευερέθιστη και μπορεί να έχει βραχυθυμία. Τα πάμε καλά με αγνώστους, στο σπίτι μπορεί να επιτεθεί σε αγαπημένα πρόσωπα. Μπορεί να χρειαστεί επαγγελματική βοήθεια, ειδικά στην εφηβεία, προκειμένου να ξεπεράσει τη ντροπαλότητα και να ανοιχτεί. Μπορεί να υποστεί γελοιοποίηση από συνομηλίκους στο σχολείο ή από συναδέλφους στη δουλειά και ένας ικανός ψυχολόγος θα διδάξει στη Nastya να αντεπιτίθεται.
Στην ενήλικη ζωή, η Αναστασία μπορεί να αντιμετωπίσει γυναικολογικά προβλήματα και υπάρχει κίνδυνος πρόωρης εμμηνόπαυσης. Σε μεγάλη ηλικία, η όραση μπορεί να επιδεινωθεί σημαντικά και οι κιρσοί και οι ρευματισμοί θα σας ενοχλήσουν. Αλλά το πιο σημαντικό, με την ηλικία, ο χαρακτήρας της Αναστασίας μπορεί να επιδεινωθεί πολύ - θα γίνει γκρινιάρης και ενοχλητικός.
Επιλογή επαγγέλματος
Η Αναστασία δεν έχει δημιουργηθεί για να είναι ηγέτης ή να αναπτύξει τη δική της επιχείρηση. Επιπλέον, της λείπει εντελώς η φιλοδοξία και η πρακτικότητα και δεν ενδιαφέρεται πολύ για τα χρήματα. Ο επιχειρηματικός κόσμος φέρνει δυσαρμονία στον δικό της κόσμο, που βασίζεται σε ιδεαλιστικές απόψεις και όνειρα.
Τα επαγγέλματα στα οποία η ιδιοκτήτρια αυτού του υπέροχου ονόματος μπορεί να συνειδητοποιήσει τον εαυτό της συνδέονται με τον ένα ή τον άλλο τρόπο με την τέχνη και την επικοινωνία με τους ανθρώπους. Η Αναστασία κάνει εξαιρετικούς ψυχολόγους, γιατρούς, δημοσιογράφους, δασκάλους, φωτογράφους και πολιτικούς.
Ωροσκόπιο για την Αναστασία
- Προστάτης του ζωδίου είναι ο Σκορπιός.
- Το χρώμα που φέρνει καλή τύχη είναι το πράσινο.
- Η πέτρα που φέρνει καλή τύχη είναι ο μαλαχίτης.
- Φυτά - γιασεμί και ορχιδέα.
- Κατοικίδια - σιαμαία γάτα.
- Ονομαστικές ημέρες: 4 Ιανουαρίου, 11, 12 Οκτωβρίου, 23 Μαρτίου.
Κριός- γεννημένη σε αυτό το ζώδιο, η Αναστασία θα είναι πεισματάρα και ευθύ, έχει πάντα κάτι για όλα δική μου γνώμη. Οι αποφάσεις της είναι συχνά αυθόρμητες, υπαγορεύονται από τη διάθεσή της, και ως εκ τούτου είναι συχνά ανεπιτυχείς. Αλλά είναι πολύ δύσκολο να μετακινήσετε τον Κριό από τον επιδιωκόμενο στόχο της - το πείσμα της θα της επιτρέψει να μετακινήσει βουνά. Οι ερωτικές εμπειρίες είναι πολύ σημαντικές γι' αυτήν, επομένως δεν θα είναι ποτέ μοναχική γυναίκα.
Ταύρος- απαλή, αισθησιακή και ρομαντική Αναστασία, που λαχταρά την ηρεμία και την οικογενειακή ευημερία. Θα κάνει μια υπέροχη σύζυγο - θα λατρέψει τον σύζυγό της και θα γίνει μια πολύ φροντισμένη μητέρα κότα για τα παιδιά της.
δίδυμα- ένα κορίτσι που γεννήθηκε κάτω από αυτό το διπλό ζώδιο θα έχει την ίδια διπλή φύση. Ερωτεύεται εύκολα, αλλά γρήγορα κρυώνει, αναλαμβάνει πολλές εργασίες ταυτόχρονα, αλλά δεν ολοκληρώνει καμία από αυτές. Αλλά η Nastya έχει μια υπέροχη αίσθηση του χιούμορ και μπορεί πρόθυμα να γελάσει όχι μόνο με τους άλλους, αλλά και με τον εαυτό της.
Καρκίνος- ζηλιάρης, ιδιότροπη και απρόβλεπτη φύση. Η αίσθηση της διαίσθησης είναι απίστευτα ανεπτυγμένη, έτσι μπορεί να είναι επιτυχημένη τόσο στις επιχειρήσεις όσο και στην αγάπη. Αλλά της αρέσει να παίζει με τα συναισθήματα των ανθρώπων, οπότε ο σύντροφός της πρέπει να μπορεί να περιορίσει αυτήν την απρόβλεπτη γυναίκα. Συχνές επιδεικτικές σκηνές ζηλοτυπίας αποτελούν μέρος της παράστασής της, την οποία θα ανεβάζει τακτικά.
ένα λιοντάρι- ενεργητική και σίγουρη για τον εαυτό της Αναστασία, που ζει με την αρχή «λιγότερα λόγια, περισσότερες πράξεις». Αυτή η αξιέπαινη θέση ζωής οδηγεί σε συχνές συγκρούσεις με άλλους, αλλά σας επιτρέπει να επιτύχετε επαγγελματική επιτυχία. Στις σεξουαλικές σχέσεις με έναν σύντροφο, ο Nastya-Leo ενεργεί με την ίδια αρχή, προσπαθώντας να αποδείξει την ανωτερότητά του, επομένως, για να επιτευχθεί αρμονία, πρέπει να μάθει να υποχωρεί.
Παρθένος- η κυρία είναι εξαιρετικά σχολαστική και σχολαστική, αλλά ταυτόχρονα φιλική και φιλική. Έχει μια μοναδική αίσθηση του χιούμορ - η κοροϊδία της μπορεί να είναι πολύ προσβλητική. Είναι εξαιρετική νοικοκυρά και αφοσιωμένη σύζυγος και συνήθως επιλέγει ένα επάγγελμα που σχετίζεται με τη λογιστική ή ασχολείται με επιστημονικές δραστηριότητες.
Ζυγός- μια υπέροχη και κομψή φύση, που συνεχώς αναζητά κάτι άγνωστο. Της αρέσει να δίνει συμβουλές και να βοηθά τους ανθρώπους, ακόμα κι αν δεν της το ζητήσουν. Στους άντρες αρέσει πολύ, αλλά ένας μόνιμος σύντροφος πρέπει να μάθει να την αποδέχεται όπως είναι - με όλη της τη μοναδική κατανόηση του πώς να ζει σωστά.
Σκορπιός- η κοπέλα είναι ιδιοσυγκρασιακή, ανεξέλεγκτη και εκρηκτική. Η Nastya-Scorpio δεν θα επιτρέψει σε κανέναν να ανακατευτεί στις υποθέσεις της και να δώσει συμβουλές - εάν είναι απαραίτητο, για να υπερασπιστεί τα συμφέροντά της, μόνη της θα αντιμετωπίσει ολόκληρο τον κόσμο. Είναι σκληρή και μάλιστα αγενής, γι' αυτό έρχεται συχνά σε σύγκρουση με τους άλλους. Συμπεριφέρεται προκλητικά με τους άντρες, της αρέσει να τους προκαλεί, οπότε το να κερδίσει την καρδιά της δεν θα είναι εύκολο.
Τοξότης- ευθεία και μάλιστα κατηγορηματική, επομένως συχνά δεν γίνεται κατανοητή από τους άλλους. Είναι εντελώς απαλλαγμένη από φιλαρέσκεια, δεν ξέρει πώς να φλερτάρει και να κολακεύει. Αν της αρέσει ένας άντρας, τότε θα του το πει απευθείας, αν δεν της αρέσει, θα κάνει το ίδιο.
Αιγόκερως- ένα ψυχρό και πεισματάρικο άτομο, που χαρακτηρίζεται από κριτική στάση ζωής. Η Nastya-Αιγόκερως έχει ισχυρή θέληση, επομένως πετυχαίνει τους στόχους της ζωής της. Δεν αφήνει κανέναν στην ψυχή της, γιατί εμπιστεύεται μόνο τον εαυτό της. Είναι δύσκολο για τους άντρες να κερδίσουν την καρδιά της, αλλά πάντα έχει πολλούς θαυμαστές.
Υδροχόος- ένα ενθουσιώδες, ειλικρινές και ανοιχτό άτομο που εκτιμά ιδιαίτερα την ανεξαρτησία της. Νιώθει καλά μόνη της, επομένως αδιαφορεί για την αντρική προσοχή και τα κομπλιμέντα. Θα είναι ευτυχισμένη στο γάμο μόνο με έναν άντρα που δεν θα περιορίσει την ελευθερία της με κανέναν τρόπο, αλλά η ίδια δεν θα ανακατευτεί ούτε στις υποθέσεις του ούτε στην ψυχή του.
Ψάρι- ένα εκλεπτυσμένο και γοητευτικό κορίτσι, με τρυφερή και ευάλωτη ψυχή. Αλλά αυτή η ευάλωτη φύση κρύβεται προσεκτικά πίσω από την προσποιητή αγένεια και τον περιορισμό. Οι άνδρες δεν μπορούν να αντισταθούν στην ομορφιά και τη θηλυκότητά της και η ίδια το εκμεταλλεύεται πρόθυμα, προσθέτοντας συνεχώς στη συλλογή της με κατακτημένες καρδιές.
Λεπτομέριες Προσωπική ανάπτυξηΗ Αναστασία είναι ένα περήφανο και δυνατό όνομα· δεν είναι χωρίς λόγο που υπάρχουν τόσοι πολλοί όμορφοι ιδιοκτήτες αυτού του ονόματος τόσο μεταξύ ιστορικών προσωπικοτήτων όσο και σύγχρονων διασημοτήτων.
Η πρώτη θέση μπορεί να δοθεί με ασφάλεια στην Anastasia Zakharyina-Yuryeva, την πρώτη σύζυγο του Τσάρου Ιβάν του Τρομερού. Υπάρχει μια άποψη μεταξύ των ιστορικών ότι είναι η μόνη που ήξερε πώς να μαλακώσει και να ηρεμήσει τη σκληρή ιδιοσυγκρασία του τσάρου. Μετά το θάνατό της, η σκληρότητα και η σκληρότητα του Ιβάν εντάθηκαν.
ΚΑΙ 
Υπάρχει ένας θρύλος ότι μετά την εκτέλεση βασιλική οικογένειατο 1918 Αναστασία Ρομάνοβα, κόρη του Νικολάου Β', επέζησε. Ταυτόχρονα, όλες οι γυναίκες που δήλωναν ως σωσμένες πριγκίπισσες, αργά ή γρήγορα εκτέθηκαν ως απατεώνες και απατεώνες. Η Αναστασία, μαζί με ολόκληρη την οικογένειά της, αγιοποιήθηκε από τη Ρωσική Ορθόδοξη Εκκλησία το 1981.
Το σύγχρονο show business μπορεί να καυχηθεί για πολλές ταλαντούχες και όμορφες γυναίκες που ονομάζονται Αναστασία. Η μπαλαρίνα Anastasia Volochkova περιβάλλεται από υπέροχο θαυμασμό και λατρεία για το ταλέντο και την εμφάνισή της και ταυτόχρονα γίνεται συνεχώς το επίκεντρο διαφόρων κουτσομπολιών, σκανδάλων και φημών. Λίγοι άνθρωποι μπορούν να μείνουν αδιάφοροι σε αυτό.
Η Anastasia Tsvetaeva είναι μια διάσημη νεαρή ηθοποιός, ηρωίδα πολλών μουσικών βίντεο και ένα πολλά υποσχόμενο ανερχόμενο αστέρι. Και για ερωτευμένους Ασημένια ΕποχήΣτη ρωσική ποίηση, αυτό το όνομα θυμίζει κυρίως τη συνονόματή της, την αδελφή της ποιήτριας Μαρίνα Τσβετάεβα, συγγραφέα και συγγραφέα απομνημονευμάτων.
Η αστρική λίστα μπορεί να συνεχιστεί σχεδόν επ' αόριστον. Anastasia Zavorotnyuk, Anastasia Vertinskaya, Anastasia Stotskaya, Anastasia Zadorozhnaya, Anastasia Melnikova...
Η νεότερη από αυτές, ίσως, είναι η Αναστασία Ζιουρκάλοβα. Τώρα το κορίτσι σπουδάζει στο Ινστιτούτο Θεάτρου του Κιέβου. Καρπένκα-Κάρι, αλλά είχε προηγηθεί η επαγγελματική της επιλογή μακρά ιστορία. Από την παιδική ηλικία, το κορίτσι ενδιαφέρθηκε και αφιέρωσε πολύ χρόνο στη φωτογραφία, το σχέδιο και το κολύμπι (η μητέρα της ηθοποιού είναι παγκόσμιος πρωταθλητής στη γυμναστική).
Σχεδόν τυχαία, η Αναστασία έφτασε στο casting για το στούντιο Bayrak και επιλέχθηκε για τον κύριο ρόλο από περισσότερους από εκατό υποψηφίους. Όπως λέει και η ίδια η ηθοποιός, μετά από αυτόν τον πρώτο ρόλο, η επιλογή του επαγγέλματός της ήταν σταθερά προκαθορισμένη.
Τα επόμενα χρόνια, πρωταγωνίστησε σε πολλές ταινίες της Oksana Bayrak και ο ρόλος της Aurora στην ομώνυμη ταινία γράφτηκε ειδικά για αυτήν. Η 21χρονη πολλά υποσχόμενη ηθοποιός είναι ήδη νικήτρια πολλών υψηλών βραβείων:
«Teletriumph» το 2004, βραβείο στο IX Πανρωσικό Φεστιβάλ Εικαστικών Τεχνών στην κατηγορία «Καλύτερη ηθοποιός», ειδικό βραβείο για την ταινία «Aurora» στο φεστιβάλ Kino-Yalta 2007.
Τώρα είναι σαφές τι σημαίνει το όνομα Αναστασία: προφανώς, όλοι όσοι φέρουν αυτό το αρχαίο όνομα είναι καταδικασμένοι σε επιτυχία και φήμη.
Πώς το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά
Εάν θέλετε να παραμείνετε σε φόρμα και υγιείς, είναι σημαντικό να ασκείστε τακτικά.
Αυτό συμβαίνει επειδή η σωματική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παθήσεων υγείας όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και καρκίνος (1, 2).
Εκτός από το ότι σας βοηθά να ζήσετε μια μεγαλύτερη και πιο υγιή ζωή, η άσκηση μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους και τη διατήρηση (3, 4).
Ευτυχώς, το περπάτημα είναι μια εξαιρετική μορφή σωματικής δραστηριότητας που είναι δωρεάν, χαμηλού κινδύνου και προσβάσιμη στους περισσότερους ανθρώπους (5).
Στην πραγματικότητα, το περπάτημα δεν είναι μόνο καλό για εσάς - είναι μια από τις πιο εύκολες μορφές άσκησης που μπορείτε να ενσωματώσετε στην καθημερινότητά σας.
Αυτό το άρθρο διερευνά πώς το πιο συχνά περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά.
Το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια (με τη μορφή θερμίδων) για όλες τις σύνθετες χημικές αντιδράσεις που σας επιτρέπουν να κινείστε, να αναπνέετε, να σκέφτεστε και να λειτουργείτε κανονικά.
Ωστόσο, οι ημερήσιες ανάγκες σε θερμίδες διαφέρουν από άτομο σε άτομο και επηρεάζονται από πράγματα όπως το βάρος, το φύλο, τα γονίδια και το επίπεδο δραστηριότητας.
Είναι γνωστό ότι πρέπει να κάψετε περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνετε για να χάσετε βάρος (6).
Επιπλέον, οι άνθρωποι που είναι πιο ενεργοί σωματικά καίνε περισσότερες θερμίδες (5, 7).
Ωστόσο, τα σύγχρονα περιβάλλοντα διαβίωσης και εργασίας μπορεί να σημαίνουν ότι περνάτε μεγάλο μέρος της ημέρας σας καθιστοί, ειδικά αν έχετε δουλειά γραφείου.
Δυστυχώς, η καθιστική ζωή μπορεί ΟΧΙ μονοσυμβάλλει στην αύξηση βάρους, μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο για προβλήματα υγείας (8).
Η προσπάθεια για περισσότερη άσκηση περπατώντας πιο συχνά μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να μειώσετε αυτούς τους κινδύνους (9).
Στην πραγματικότητα, περπατώντας ένα μίλι (1,6 χλμ.) καίτε περίπου 100 θερμίδες, ανάλογα με το φύλο και το βάρος σας (10).
Μια μελέτη μέτρησε τον αριθμό των θερμίδων που καίγονται από μη αθλητές που περπατούσαν με γρήγορο ρυθμό 3,2 μίλια (5 km) την ώρα ή έτρεχαν με ρυθμό 6 mph για περίπου ένα μίλι. Διαπίστωσε ότι όσοι περπατούσαν με γρήγορο ρυθμό έκαιγαν κατά μέσο όρο 90 θερμίδες ανά μίλι (7).
Επιπλέον, αν και το τρέξιμο έκαιγε πολύ περισσότερες θερμίδες, έκαιγε μόνο περίπου 23 περισσότερες θερμίδες ανά μίλι, κατά μέσο όρο, που σημαίνει ότι και οι δύο μορφές άσκησης συνέβαλαν σημαντικά στον αριθμό των θερμίδων που καίγονται.
Για να αυξήσετε την ένταση της βόλτας σας και να κάψετε ακόμα περισσότερες θερμίδες, δοκιμάστε να περπατάτε σε διαδρομές με λόφους ή μικρές κλίσεις (11).
Περίληψη:Το περπάτημα καίει θερμίδες, κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε. Στην πραγματικότητα, περπατώντας μόλις ένα μίλι καίει περίπου 100 θερμίδες.
Όταν οι άνθρωποι μειώνουν τις θερμίδες και χάνουν βάρος, συχνά χάνουν και κάποιους μύες εκτός από το σωματικό λίπος.
Αυτό μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό, καθώς οι μύες είναι πιο ενεργοί μεταβολικά από το λίπος. Αυτό σημαίνει ότι σας βοηθά να καίτε περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα.
Η άσκηση, συμπεριλαμβανομένου του περπατήματος, μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση αυτής της επίδρασης διατηρώντας τους άπαχους μυς όταν χάνετε βάρος.
Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πτώσης του μεταβολικού ρυθμού που συμβαίνει συχνά με την απώλεια βάρους, καθιστώντας τα αποτελέσματά σας πιο εύκολο να διατηρηθούν (12, 13, 14, 15).
Επιπλέον, μπορεί να μειώσει την απώλεια μυών που σχετίζεται με την ηλικία, βοηθώντας σας να διατηρήσετε περισσότερη μυϊκή δύναμη και λειτουργία (16).
Περίληψη:Το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε μέρος της μυϊκής απώλειας που συμβαίνει όταν χάνετε βάρος. Αυτό βοηθά στην ελαχιστοποίηση της πτώσης του μεταβολικού ρυθμού που συμβαίνει όταν χάνετε βάρος, κάνοντας τα κιλά πιο εύκολο να τα κρατήσετε μακριά.
Αποθήκευση πολύ λίπους γύρω από το m >17).
Στην πραγματικότητα, άνδρες με περίμετρο μέσης μεγαλύτερη από 40 ίντσες (102 cm) και γυναίκες με περίμετρο μέσης μεγαλύτερη από 35 ίντσες (88 cm) έχουν κοιλιακή παχυσαρκία, η οποία θεωρείται κίνδυνος για την υγεία.
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης του λίπους στην κοιλιά είναι να συμμετέχετε τακτικά σε αερόβια άσκηση, όπως το περπάτημα (18, 19).
Σε μια μικρή μελέτη, οι παχύσαρκες γυναίκες που περπατούσαν για 50-70 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα για 12 εβδομάδες, κατά μέσο όρο, μείωσαν την περίμετρο της μέσης τους κατά 1,1 ίντσες (2,8 cm) και έχασαν το 1,5% του σωματικού τους λίπους (20).
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ακολουθούσαν δίαιτα ελεγχόμενες θερμίδες που περπατούσαν για μία ώρα πέντε φορές την εβδομάδα για 12 εβδομάδες έχασαν επιπλέον 1,5 ίντσα (3,7 cm) από τη μέση τους και 1,3% περισσότερο σωματικό λίπος, σε σύγκριση με εκείνους που ακολουθούσαν τη δίαιτα μόνο (21).
Άλλες μελέτες σχετικά με τις επιπτώσεις του ζωηρού περπατήματος για 30-60 λεπτά την ημέρα έχουν παρατηρήσει παρόμοια αποτελέσματα (22).
Περίληψη:Η τακτική συμμετοχή σε αερόβια άσκηση μέτριας έντασης, όπως το περπάτημα, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν λίπος στην κοιλιά.
Είναι γνωστό ότι η άσκηση ενισχύει τη διάθεσή σας.
Στην πραγματικότητα, η σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεσή σας και μειώνει τα συναισθήματα στρες, κατάθλιψης και άγχους (23, 24).
Το κάνει αυτό κάνοντας τον εγκέφαλό σας πιο ευαίσθητο στις ορμόνες σεροτονίνη και νορεπινεφρίνη. Αυτές οι ορμόνες ανακουφίζουν από τα συναισθήματα κατάθλιψης και διεγείρουν την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες σας κάνουν να νιώθετε ευτυχισμένοι (25).
Αυτό είναι ένα μεγάλο όφελος από μόνο του. Ωστόσο, η βελτίωση της διάθεσης όταν περπατάτε τακτικά μπορεί επίσης να κάνει τη συνήθεια πιο εύκολη.
Επιπλέον, ορισμένες μελέτες έχουν βρει ότι εάν απολαμβάνετε μια σωματική δραστηριότητα, μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να συνεχίσετε να την κάνετε (26, 27, 28).
Οι άνθρωποι τείνουν να ασκούνται λιγότερο αν δεν το απολαμβάνουν, κάτι που μπορεί να οφείλεται στο ότι η άσκηση είναι πολύ σωματικά απαιτητική (27).
Αυτό κάνει το περπάτημα μια εξαιρετική επιλογή, καθώς είναι μια άσκηση μέτριας έντασης. Αυτό είναι πιθανό να σας παρακινήσει να περπατήσετε περισσότερο, αντί να τα παρατήσετε.
Περίληψη:Η τακτική συμμετοχή σε ασκήσεις που απολαμβάνετε, όπως το περπάτημα, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας κάνει περισσότερο κίνητρο να συνεχίσετε.
Πολλοί άνθρωποι που χάνουν βάρος καταλήγουν να τα κερδίζουν όλα πίσω (29).
Ωστόσο, η τακτική άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στο να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την απώλεια βάρους (30).
Η τακτική άσκηση όπως το περπάτημα δεν βοηθά μόνο στην αύξηση της ποσότητας ενέργειας που καίτε καθημερινά, αλλά σας βοηθά επίσης να χτίσετε περισσότερο άπαχο μυ, ώστε να καίτε περισσότερες θερμίδες, ακόμη και σε κατάσταση ηρεμίας.
Επιπλέον, η συμμετοχή σε τακτική, μέτριας έντασης άσκηση, όπως το περπάτημα, μπορεί να βελτιώσει τη διάθεσή σας, καθιστώντας σας πιο πιθανό να παραμείνετε δραστήριοι μακροπρόθεσμα.
Μια πρόσφατη ανασκόπηση υπολόγισε ότι για να διατηρήσετε ένα σταθερό βάρος, θα πρέπει να περπατάτε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα (31).
Ωστόσο, εάν έχετε χάσει πολύ βάρος, μπορεί να χρειαστεί να ασκείστε περισσότερα από 200 λεπτά την εβδομάδα για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να το ανακτήσει (32, 33).
Στην πραγματικότητα, μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που ασκούνται περισσότερο είναι συνήθως οι πιο επιτυχημένοι στη διατήρηση της απώλειας βάρους τους, ενώ οι άνθρωποι που ασκούνται λιγότερο είναι πιθανό να ανακτήσουν το βάρος (34)
Η ενσωμάτωση περισσότερου περπατήματος στην ημέρα σας μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε την ποσότητα της άσκησης που κάνετε και να συμβάλετε στους στόχους της καθημερινής σας δραστηριότητας.
Περίληψη:Το να παραμένετε δραστήριοι και να κινείστε περισσότερο περπατώντας όλη την ημέρα σας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της απώλειας βάρους.
Το να είσαι πιο σωματικά δραστήριος έχει πολλά οφέλη, όπως βελτιωμένη φυσική κατάσταση και διάθεση, μειωμένο κίνδυνο ασθενειών και αυξημένη πιθανότητα να ζήσεις μια μεγαλύτερη, πιο υγιεινή ζωή.
Εξαιτίας αυτού, συνιστάται οι άνθρωποι να συμμετέχουν σε τουλάχιστον 150 λεπτά άσκησης μέτριας έντασης την εβδομάδα.
Με όρους πεζοπορίας, αυτό σημαίνει περπάτημα για περίπου 2,5 ώρες την εβδομάδα (τουλάχιστον 10 λεπτά τη φορά) με γρήγορο ρυθμό. Το να κάνετε περισσότερη άσκηση από αυτή έχει πρόσθετα οφέλη για την υγεία και μειώνει ακόμη περισσότερο τον κίνδυνο ασθένειας.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να αυξήσετε την ποσότητα του περπατήματος που κάνετε και να πετύχετε αυτόν τον στόχο.
Ακολουθούν μερικές ιδέες:
- Χρησιμοποιήστε έναν ιχνηλάτη φυσικής κατάστασης και καταγράψτε τα βήματά σας για να παρακινήσετε τον εαυτό σας να κινηθεί περισσότερο (35).
- Κάντε μια συνήθεια να κάνετε έναν γρήγορο περπάτημα στο μεσημεριανό σας διάλειμμα ή μετά το δείπνο.
- Ζητήστε από έναν φίλο να πάει μαζί σας για μια βραδινή βόλτα.
- Περπατήστε το σκυλί σας κάθε μέρα ή πηγαίνετε μαζί με έναν φίλο στις βόλτες του.
- Πάρτε μια πεζή συνάντηση με έναν συνάδελφο, αντί να συναντηθείτε στο γραφείο σας.
- Κάνετε θελήματα όπως να πηγαίνετε τα παιδιά στο σχολείο ή να πηγαίνετε στο κατάστημα με τα πόδια.
- Περπατήστε μέχρι τη δουλειά. Εάν είναι πολύ μακριά, παρκάρετε το αυτοκίνητό σας πιο μακριά ή κατεβαίνωτο λεωφορείο σας μερικές στάσεις νωρίς και περπατήστε την υπόλοιπη διαδρομή.
- Δοκιμάστε να επιλέξετε νέες και απαιτητικές διαδρομές για να διατηρήσετε τις βόλτες σας ενδιαφέρουσες.
- Γίνετε μέλος μιας ομάδας περιπάτου.
Κάθε λίγο βοηθάει, γι' αυτό ξεκινήστε από μικρά και προσπαθήστε να αυξήσετε σταδιακά την ποσότητα που περπατάτε καθημερινά.
Περίληψη:Η ενσωμάτωση περισσότερου περπατήματος στην ημέρα σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να χάσετε βάρος.
Το περπάτημα είναι μια άσκηση μέτριας έντασης που μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά σας.
Το πιο συχνά περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά, καθώς και να προσφέρει άλλα εξαιρετικά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου ασθένειας και της βελτίωσης της διάθεσης.
Στην πραγματικότητα, περπατώντας μόλις ένα μίλι καίει περίπου 100 θερμίδες.
Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, θα έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζοντας την αύξηση της φυσικής σας δραστηριότητας με υγιεινές αλλαγές στη διατροφή σας.
