Ξέχνα τα πάντα και απόλαυσε τη ζωή. Ένας πλήρης οδηγός για το πώς να ξεφύγετε από τα πάντα. Μάθετε να ξεχνάτε οτιδήποτε κακό και να αφήνετε το παρελθόν

Ανησυχείτε μήπως κάποιος πει χάλια για εσάς; Οι φίλοι σου εγκρίνουν τις πράξεις σου; Έχετε αρχίσει να αποφεύγετε τις συγκρούσεις; Έχεις γίνει μια άσπονδη μη οντότητα; Λοιπόν, ήρθε η ώρα να μάθετε να εγκαταλείπετε τα πάντα.

Έχω κάτι να ομολογήσω.

Έχω περάσει σχεδόν ολόκληρη τη ζωή μου - 31 χρόνια - ανησυχώντας πάρα πολύ μήπως προσβάλω κάποιον, αναρωτιέμαι αν είμαι αρκετά καλός για να σχετίζομαι με άλλους ανθρώπους και αναρωτιέμαι τι σκέφτονται αυτοί οι ίδιοι άνθρωποι για μένα.

Και μάντεψε τι? Το ξεπέρασα. Είναι ανόητο και σίγουρα δεν μου κάνει καλό. Όλα αυτά με μετέτρεψαν σε σάκο του μποξ - ένα σπασμωδικό, συνεχώς ανήσυχο ναυάγιο. Επιπλέον, με μετέτρεψε σε κάποιον που δεν είναι έτοιμος να έχει τις δικές μου πεποιθήσεις. Αυτός που μένει πάντα στη μέση, μη τολμώντας να δεχτεί καμία από τις απόψεις, ώστε, Θεός φυλάξοι, να μην προσβάλει κανέναν. Αυτό είναι. Αυτό δεν θα συμβεί πια. Οχι σήμερα.

Σήμερα, κυρίες και κύριοι, όλα θα είναι τελείως διαφορετικά.

Θα μιλήσουμε για τη θεραπεία. Σχετικά με αυτό που χρειαζόμαστε σαν αέρα. Ας μιλήσουμε για την αλήθεια.

Ανησυχείτε μήπως κάποιος πει χάλια για εσάς; Οι φίλοι σου εγκρίνουν τις πράξεις σου; Έχετε αρχίσει να αποφεύγετε τις συγκρούσεις; Έχεις γίνει μια άσπονδη μη οντότητα;

Λοιπόν, ήρθε η ώρα να μάθετε να εγκαταλείπετε τα πάντα.

ΓΕΓΟΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ 1: Οι άνθρωποι σας αξιολογούν όλη την ώρα.

Ναι, ναι, και αυτή τη στιγμή επίσης. Μερικοί άνθρωποι δεν σας συμπαθούν καθόλου, και μαντέψτε τι; Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για αυτό. Όσο κι αν τους πείθετε, ρουφήξτε τους και προσαρμοστείτε στα ενδιαφέροντά τους. Στην πραγματικότητα, η αντίθετη προσέγγιση είναι πιο πιθανό να λειτουργήσει εδώ - όσο πιο σταθερά στέκεστε στη θέση σας, τόσο περισσότερο θα σας σέβονται - έστω και απρόθυμα.

Οι άνθρωποι σέβονται πραγματικά εκείνους που ξέρουν πώς να τραβούν μια γραμμή και λένε σε όλους γύρω: «Μην το διασχίζετε, αλλιώς θα είναι κακό». Σε κάποιους μπορεί να μην αρέσει αυτό, αλλά τι; Μάλλον δεν θα τους άρεσε ούτως ή άλλως, οπότε γιατί να προσπαθήσετε να ευχαριστήσετε άτομα που δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για εσάς;

Σαν αυτό. Εκτός όμως απλοί άνθρωποιΥπάρχουν και τρολ από το Διαδίκτυο. Και αυτό είναι ένα τελείως διαφορετικό τσίτι.

Είναι πολύ εύκολο να παραμελείς τους απλούς ανθρώπους - ακόμα κι αν λένε κάθε είδους άσχημα πράγματα για σένα πίσω από την πλάτη σου, δεν θα το ακούσεις, οπότε γιατί να ασχοληθείς; Αλλά στον Παγκόσμιο Ιστό του Διαδικτύου όλα είναι εντελώς διαφορετικά - βλέπετε αυτά τα άσχημα πράγματα. Επιπλέον, μπορεί να έχουν επίδραση πάνω σου, γιατί όσοι τους το λένε ξέρουν ότι έχεις τις δικές σου ιδιορρυθμίες, μπορεί να είσαι αστείος με κάποιους τρόπους κ.λπ. Αλλά το κύριο πρόβλημα με τους ανώνυμους μισητές του Διαδικτύου είναι ότι βγάζουν τον εσωτερικό παρανοϊκό σας άνθρωπο που πιστεύει κρυφά ότι όλοι σας μισούν.

Ευτυχώς, αυτό δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα. Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν νοιάζονται καν που υπάρχεις. Αποδεχθείτε αυτήν την αλήθεια, φίλοι μου, γιατί είναι λυτρωτική. Ο κόσμος είναι τεράστιος και είσαι μόνο ένας κόκκος άμμου μέσα σε αυτόν και επομένως μπορείς να κάνεις ό,τι θέλεις και να στείλεις στην κόλαση όσους δεν τους αρέσει.

ΓΕΓΟΝΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ 2. Δεν χρειάζεται να σε αγαπούν όλοι.

Ναι, ξέρω, με την πρώτη ματιά αυτή η ιδέα μπορεί να φαίνεται τρελή, αλλά στην πραγματικότητα είναι πολύ δροσερή και εύκολο να τη συνηθίσεις. Παρεμπιπτόντως, εδώ είναι άλλο ένα για εσάς: αν και οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν για την ύπαρξή σας, και κάποιοι προσποιούνται ότι είναι δικαστής που αξιολογεί κάθε σας πράξη - σας ενδιαφέρει πραγματικά;

Μπορεί να μην έχετε καταλάβει ακόμη πόσο απελευθερωτική είναι μια σκέψη σαν αυτή, αλλά σίγουρα θα το καταλάβετε. Λοιπόν, για παράδειγμα, από αυτό - ξέρετε τι συμβαίνει όταν κάποιος δεν σας αγαπά; Απολύτως τίποτα. Ο κόσμος δεν τελειώνει την ύπαρξή του. Οι μισητές σου δεν στέκονται πίσω σου με τσεκούρια. Και γενικά, όσο πιο τελείως τα αγνοείτε και απλώς ασχολείστε με την επιχείρησή σας, τόσο το καλύτερο για εσάς.

Έχετε ακούσει την παροιμία «Η καλύτερη εκδίκηση είναι μια ευτυχισμένη ζωή»; Σε γενικές γραμμές, είναι αλήθεια, αλλά είναι μόνο ένα μέρος του συνόλου. Ναι, μια ευτυχισμένη ζωή είναι υπέροχη, αλλά είναι δυνατόν να ζεις μια ευτυχισμένη ζωή σκεπτόμενος συνεχώς τους κακοπροαίρετους και τις σκοτεινές σκέψεις τους. Κάνε αυτό που θέλεις και συνέχισε τη ζωή.

Γενικά για να ζήσει ευτυχισμένη ζωή, πρώτα απλά πρέπει να εγκαταλείψετε πολλά. Χωρίς αυτό τίποτα δεν θα λειτουργήσει. Γι' αυτό θα πρέπει να ξεκινήσετε να το κάνετε αυτό αμέσως.

ΑΡΙΘΜΟΣ ΓΕΓΟΝΟΣ 3. Οι μόνοι άνθρωποι που έχουν σημασία είναι αυτοί που νοιάζονται.

Έτσι, έχουμε αποδεχθεί το γεγονός ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν καν για την ύπαρξή σας, και οι κακοί σας είναι, στην ουσία, λίγοι σε αριθμό, και μπορείτε απλά να τους αγνοήσετε. Σούπερ. Τώρα πρέπει να καταλάβεις ότι οι άνθρωποι που νοιάζονται, οι άνθρωποι για τους οποίους είσαι πολύ σημαντικός, είναι οι μόνοι που αξίζει να τους δώσεις προσοχή.

Ένα περίεργο πράγμα είναι οι προσωπικές σχέσεις. Μόλις τους έχουμε (οικογένεια, σύζυγος, στενοί φίλοι κ.λπ.), αρχίζουμε πολύ γρήγορα να θεωρούμε αυτούς τους ανθρώπους δεδομένους και αντί να τους αφιερώνουμε χρόνο, αρχίζουμε να φουντάρουμε την ουρά μας μπροστά σε αγνώστους - για παράδειγμα, ένα αφεντικό. Και μετά, όταν καταφέρνουμε να τον εντυπωσιάσουμε, αρχίζουμε να θεωρούμε δεδομένη αυτή τη σχέση, και αυτός ο κύκλος συνεχίζεται ατελείωτα - ένας ατελείωτος κύκλος απάθειας. Φαίνεται ότι πάντα θα προτιμάμε να εντυπωσιάζουμε και να μαγεύουμε κάτι νέο παρά να φροντίζουμε αυτό που ήδη έχουμε.

Αλλά αυτοί οι άνθρωποι είναι ίσως το καλύτερο πράγμα που έχετε. Σε καταλαβαίνουν, κατανοούν την αποστολή και τις φιλοδοξίες σου. Νιώθεις καλύτερα δίπλα τους από οπουδήποτε αλλού· μπορείς να στεναχωρηθείς μαζί τους, να γελάσεις ή απλώς να είσαι ο εαυτός σου. Σε βοηθούν να χαλαρώσεις, να θυμάσαι ότι υπάρχουν ακόμα εκείνοι στον κόσμο που νοιάζονται. Είναι πολύ σημαντικά για εσάς. Δώστε τους λοιπόν προσοχή.

ΑΡΙΘΜΟΣ ΓΕΓΟΝΟΣ 4. Αυτοί που ξέρουν να εγκαταλείπουν τα πάντα αλλάζουν τον κόσμο γύρω τους. Οι υπόλοιποι δεν το κάνουν αυτό.

Διαβάζω ένα άθλιο βιβλίο του Στίβεν Κινγκ που λέγεται «The Long Walk». Πρόκειται για έναν διαγωνισμό στον οποίο οι άνθρωποι απλώς πηγαίνουν μπροστά χωρίς ύπνο ή σταματημό, και αν σταματήσουν, απλώς σκοτώνονται (γενικά, τέτοιου είδους χάλια συμβαίνουν σε κάθε βιβλίο του - "Είναι κλόουν, αλλά σκοτώνει!". "Είναι μια μηχανή, αλλά σκοτώνει!", και ούτω καθεξής)

Νομίζω ότι η πλοκή αυτού του βιβλίου είναι ένα είδος μεταφοράς για τον πόλεμο, αλλά μεταφέρει επίσης πολύ καλά την ίδια την ουσία της επιμονής. Για να αφήσετε κάτι πίσω σας και να προχωρήσετε, απλά πρέπει να καταλάβετε ότι το εμπόδιο που στέκεται στο δρόμο σας δεν είναι τόσο τρομερό και μπορεί να ξεπεραστεί. Και αυτή η αλήθεια δεν αλλάζει ποτέ - ανεξάρτητα από το αν τρέχετε σε μαραθώνιο ή θέλετε να πετάξετε στον Άρη.

Εάν απαλλαγείτε από ασήμαντα καθήκοντα και πράγματα, εάν τα πετάξετε όλα από το μυαλό σας και εστιάσετε σε αυτό που πραγματικά πρέπει να γίνει, εάν καταλάβετε ότι ο χρόνος σας είναι περιορισμένος και αναλάβετε δουλειά εδώ και τώρα - μόνο τότε θα να μπορέσει να περάσει τη γραμμή τερματισμού τη γραμμή. Διαφορετικά, θα πρέπει να ζήσετε σε μια ζωή που, γενικά, δεν σας ενδιαφέρει καν.

Σημείωση: Μάθετε να αποδέχεστε περισσότερο τα λάθη και την αφάνεια. Ναι, αυτή τη στιγμή μπορεί να περνάτε μια άσχημη περίοδο στη ζωή σας, να νιώθετε μοναξιά ή ακόμα και να είστε χαμένοι. Όλοι έχουμε βρεθεί σε παρόμοια θέση. Ωστόσο, ήρθε η ώρα να μάθετε ότι τέτοια συναισθήματα είναι αρκετά συνηθισμένα, και ότι ακόμη και οι πιο επιτυχημένοι και χαρούμενοι άνθρωποιστον κόσμο. Κατάφεραν να τους ξεπεράσουν - και μπορείτε επίσης.

μάτι που βλέπει τα πάντα

Θέλετε να μάθετε κάτι; Αυτό δεν αφορά καθόλου άλλους ανθρώπους. Αυτό ισχύει μόνο για εσάς.

Πρόσφατα είχα την ευκαιρία να συνομιλήσω με τον Jonathan Fields σχετικά με την αποδοχή της χρήσης βωμολοχιών (και γενικά «των κατάλληλων ονομάτων για ορισμένα πράγματα») σε ιστολόγια. Μιλήσαμε στο Skype και παρατήρησα τη στιγμή που ήθελε να βρίσει, αλλά σταμάτησε εγκαίρως. Φαινόταν απολύτως εκπληκτικό. Τον ρώτησα λοιπόν: «Το ένιωσες κι εσύ, σωστά;»

Καθένας από εμάς έχει ένα εσωτερικό μάτι λογοκρισίας. Δεν κλείνει ποτέ και μας παρακολουθεί πάντα. Έχει δημιουργηθεί αργά και με κόπο στο μυαλό μας από την κοινωνία, την οικογένεια και τους φίλους και παρακολουθεί συνεχώς τη συμπεριφορά μας. Εάν είστε μαζί του για πολύ καιρό, πιθανότατα έχετε ήδη αρχίσει να πιστεύετε ότι αυτό το μάτι είστε εσείς και ότι είστε απλώς ένα «ευγενικό άτομο». Λοιπόν, ή προσπάθησαν να το εξηγήσουν με κάποιο τρόπο.

Αλλά αυτό το μάτι δεν είσαι καθόλου εσύ. Αυτή είναι μια φυλακή, ένα κλουβί στο οποίο κάθεσαι εντελώς οικειοθελώς. Οι τοίχοι της είναι δυνατοί γιατί τους έφτιαξες έτσι.

Ξέρετε όμως ποια είναι η γοητεία του; Ναι, το γεγονός είναι ότι δεν μπορεί να σου κάνει τίποτα, ακόμα κι αν το θέλει. Είναι απλά ένα μάτι. Μπορεί μόνο να παρακολουθήσει. Και εσείς, και μόνο εσείς, μπορείτε να κάνετε ενέργειες.

Λοιπόν - πώς να ανακτήσετε τον αυτοσεβασμό σας με πέντε απλά βήματα.

ΒΗΜΑ 1: Κάνε κάτι που σε ντροπιάζει.

Με την κοπέλα μου περπατάμε πολύ, οπότε αγοράσαμε ένα ζευγάρι Vibram Fivefingers. Τα έχεις δει καθόλου; Είναι πολύ καλά για τα γόνατά σας και σίγουρα δεν θα έχετε φουσκάλες σε αυτά, αλλά εμφάνισηΤο δικό μας είναι εντελώς άσχημο. Χθες τα φόρεσα κάτω από ένα κοστούμι και παπιγιόν που φοράω συνήθως το Πάσχα. Και έμοιαζε με πλήρη ψυχοφθόρο.

Όπως έγραψα ήδη στην αρχή αυτού του άρθρου, οι επικριτικές απόψεις και τα λόγια των άλλων μπορεί να με αναστατώσουν - ναι, αυτό αναστατώνει πολλούς ανθρώπους, αλλά δεν το παραδέχονται όλοι. Αλλά όταν περπάτησα στην πόλη με τη στολή του κλόουν, κανείς δεν με κοίταξε καν. Κανείς δεν νοιαζόταν και αν κάποιος με κοίταζε με έκπληκτο βλέμμα, απλώς προχωρούσε. Και μετά από μερικά λεπτά, πιθανότατα, με ξέχασε τελείως.

Δοκιμάστε το - δεν θα σας κοστίσει τίποτα. Βρείτε τα εσωτερικά σας φίλτρα και σπάστε τα, ένα προς ένα. Δείτε πώς η κοινωνία, σαν ένας ωκεανός, εξομαλύνει όλα τα κύματα που δημιουργείτε, κυλιόμενος μέσα της μέχρι αυτό που κάνετε να διαγραφεί εντελώς από τη μνήμη της ή να γίνει αποδεκτό. Ας πιάσουμε δουλειά λοιπόν!

ΒΗΜΑ 2: Αποδεχτείτε την αδεξιότητα σας - ή κάντε κάτι γι 'αυτό.

Είναι γνωστό ότι οι δημοσιογράφοι που παίρνουν συνεντεύξεις συχνά παίρνουν το καλύτερο υλικό τους απλώς κάθονται ήσυχοι και αφήνοντας τη σιωπή να αναγκάσει τα λόγια που χρειάζονται από τον πολιτικό ή τη διασημότητα.

Ναι, η σιωπή μπορεί να σας κάνει νευρικούς. Προσωπικά, ακόμα με εκνευρίζει. Αλλά το δουλεύω και τώρα ξέρω ότι είναι καλύτερο να σιωπάς παρά να προσπαθείς να γεμίσεις τη σιωπή με φλυαρία. Ωστόσο, αυτό είναι μόνο ένας τύπος αδεξιότητας και είναι πολύ εύκολο να συνηθίσετε σε αυτόν τον τύπο ή να το ξεπεράσετε.

Ένας άλλος τύπος κοινωνικής αδεξιότητας είναι όταν κάνετε κάτι λάθος (ή κάποιος σας κάνει κάτι άσχημο), αλλά δεν βρίσκετε τη δύναμη να το πείτε. Η ζωή μου έχει διδάξει μερικά σοβαρά μαθήματα σχετικά με αυτό, από τα οποία έμαθα ότι είναι καλύτερο να λέω τη δυσάρεστη αλήθεια παρά να προσπαθήσω να αποφύγω εντελώς αυτή τη συζήτηση.

Μου λένε ότι ο κανόνας της Κλίντον για την απόκτηση του σεβασμού στην πολιτική σφαίρα ήταν: αν κάποιος σε σπρώξει, σπρώξε τον διπλά πιο σκληρά. Είναι ξεκάθαρο και κατανοητό, δεν είναι παθητική αντίσταση και σου δίνει αυτοπεποίθηση. Αυτό είναι πολύ καλύτερο από την αμηχανία. Δοκίμασέ το!

ΒΗΜΑ 3. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να εγκλωβιστεί.

Το παραπάνω βίντεο γυρίστηκε το 1970, μόλις το Απελευθερωτικό Μέτωπο του Κεμπέκ σκότωσε τον υπουργό Pierre Laporte και έβαλε το σώμα του στο πορτμπαγκάζ ενός αυτοκινήτου. Η φράση του Τριντό «Just look at me» έγινε μια από τις πιο διάσημες στο πολιτική ιστορίαΚαναδάς. Οι δημοσιογράφοι προσπαθούν να τον αναγκάσουν να μπει σε ένα καρέ, αναγκάζοντάς τον να επιλέξει μπροστά στην κάμερα ανάμεσα σε ένα αστυνομικό κράτος που εξυμνεί την ασφάλεια και μια ελεύθερη κοινωνία των πολιτών, αλλά ο Τριντό αρνείται να χορέψει στη μελωδία τους.

Ναι, δεν υπάρχουν άλλοι άνθρωποι σαν τον Τριντό στο Φιλελεύθερο Κόμμα του Καναδά, αλλά υπάρχει ακόμα ελπίδα για εμάς. Πήγαινε όπου θέλεις. Μην αρκεστείτε σε επιλογές που σας επιβάλλονται από έξω. Μην αφήνεις τους ανθρώπους να σου λένε πώς να ζεις. Επίσης, μην ακούτε το εσωτερικό σας μάτι.

ΒΗΜΑ 4. Πες την αλήθεια.

Όχι, δεν χρειάζεται να είσαι εντελώς γάιδαρος, αλλά αυτό που σίγουρα δεν χρειάζεται ο κόσμος είναι άλλος ένας παθητικός εραστής που αποφεύγει τις συγκρούσεις. Δεν χρειάζεται άλλο μικρό άτομο που να το κάνει «όπως όλοι οι άλλοι». Το «status quo» τα πάει καλά χωρίς εσάς, οπότε αν δείτε κάτι που δεν σας αρέσει καθόλου, γιατί να μην το πείτε; Με οποιουσδήποτε όρους;

Και μην προσπαθείς να είσαι διπλωμάτης. Το να λες την αλήθεια σημαίνει να λες την αλήθεια όπως την καταλαβαίνεις και να μην προσπαθείς να γλυκάνεις το πικρό χάπι εκ των προτέρων.

ΒΗΜΑ 5. Ξεκινήστε μια νέα ζωή.

Δεν είναι τυχαίο που αυτό το βήμα είναι το τελευταίο, αφού δεν μπορείτε να το φτάσετε χωρίς να περάσετε πρώτα από όλα τα άλλα, αλλά αφού είστε ήδη εδώ, μπορείτε ήρεμα να αρχίσετε να εξερευνάτε τι σας ανοίγεται. νέο κόσμο– ένα στο οποίο μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε, αρκεί να μην βλάπτει πραγματικά τους άλλους. Θέλετε να ανεβείτε σε ένα παλιό εγκαταλελειμμένο κτίριο; Δεν τίθεται θέμα αν είστε έτοιμοι για αυτό (και για αυτό που ακολουθεί). Θέλεις να σε δέσει και να σε μαστιγώσει μια αυστηρή «ερωμένη»; Κανένα πρόβλημα, απλά μην το παρακάνετε.

Και μόλις πάρετε αυτό το μονοπάτι, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε με έκπληξη ότι σχεδόν όλοι γύρω σας είναι σε θέση να καταλάβουν τα περίεργα πράγματα που κάνετε. Επιπλέον, σε κάνει ασυνήθιστο και ενδιαφέρων άνθρωπος, άξια της προσοχής σας - και τα σχέδιά σας για παγκόσμια κυριαρχία (αν τα έχετε) χρειάζονται ακριβώς αυτό.

Αλλά τίποτα από αυτά δεν μπορεί απλά να συμβεί μέχρι να συνειδητοποιήσετε ότι το αόρατο μάτι σας παρακολουθεί και μάθετε να το αγνοείτε. Αυτή είναι μια από τις πιο σοβαρές πράξεις αυτοελέγχου που σου δίνει αυτοπεποίθηση και σε κάνει πιο δυνατό.

Αναζητήστε τον αυτοσεβασμό σας. Σήμερα. Τώρα. Φορέστε κάτι άσχημο. Κάνε κάτι ηλίθιο. Πες σε κάποιον την αλήθεια.

Και τέλος, ξεχάστε όλα τα περιττά.

Η ικανότητα να απολαμβάνει τη ζωή δεν είναι δεδομένη σε όλους από τη φύση. Συχνά, πολλοί από εμάς πέφτουμε σε μια απαισιόδοξη διάθεση, σε στιγμές που πρέπει να δίνουμε μεγαλύτερη προσοχή σε καταστάσεις που θα μπορούσαν κάλλιστα να χαιρόμαστε. Πώς μπορούμε να μην επικεντρωθούμε στα αρνητικά και να μάθουμε να παρατηρούμε τις χαρές που μας δίνει η ζωή;

Είναι σημαντικό να μάθεις να ζεις εδώ και τώρα

Συχνά, αναστατωνόμαστε από σκέψεις για όσα συνέβησαν πριν από πολύ καιρό ή για όσα δεν έχουν συμβεί ακόμη (και δεν είμαστε σίγουροι τι θα συμβεί). σκεπτόμαστε πιθανές επιλογέςεξελίξεις ορισμένων γεγονότων, φαντασιωνόμαστε τι θα μπορούσαμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε οποιαδήποτε δυσάρεστες συνέπειεςκαι τα λοιπά. Έτσι, δεν είμαστε παρόντες στην παρούσα στιγμή, περιπλανώμενοι στα περίχωρα του παρελθόντος και ενός φανταστικού μέλλοντος. Έτσι, στερούμε τον εαυτό μας το παρόν μας. Γι' αυτό είναι πολύ σημαντικό να διώχνετε τέτοιες σκέψεις. Φυσικά, μερικές φορές είναι ωραίο να προγραμματίζετε διακοπές ή να σκεφτείτε τι ενδιαφέροντα δώρα μπορείτε να κάνετε στα αγαπημένα σας πρόσωπα, για παράδειγμα, Νέος χρόνος. Τέτοιες σκέψεις δεν θα σας βλάψουν σήμερα, ωστόσο, μην επιτρέψετε στον αρνητισμό να απασχολήσει τις σκέψεις σας.

Μην απογοητεύεστε, ό,τι κι αν γίνει

Για να ζήσετε ευτυχισμένα, είναι σημαντικό να μάθετε να είστε αισιόδοξοι. Σίγουρα, έχετε παρατηρήσει ότι υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων που προσπαθούν να μην χάσουν την καρδιά τους, ό,τι κι αν γίνει. Και το κάνουν υπέροχα! Στην αρχή, πολλοί από εμάς είμαστε μπερδεμένοι όταν κοιτάμε τέτοιους ανθρώπους, αλλά με τον καιρό καταλαβαίνουμε ότι είναι πολύ πιο εύκολο να ζούμε με αυτόν τον τρόπο. Μερικές φορές μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να το βρεις θετικές πλευρέςσε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά πάντα αξίζει να προσπαθείτε. Αν αυτό το έργο σας φαίνεται υπερβολικό, βάλτε τον εαυτό σας στο γεγονός ότι ακόμα κι αν όλα δεν είναι πολύ ρόδινα τώρα, μια μέρα θα περάσει. Δυστυχώς, η ζωή δεν μπορεί να γεμίσει μόνο με χαρούμενα γεγονότα, αλλά σίγουρα ακολουθούν θλίψεις. Ίσως γι' αυτό μαθαίνουμε να τα εκτιμούμε αληθινά με τον καιρό.

Απολαύστε τη ζωή στο έπακρο

Μην αναβάλλετε τη ζωή μέχρι το τέλος. Εάν είναι δυνατόν, απολαύστε το δώρο σας στο έπακρο. Ίσως έχετε ένα όνειρο που είναι αρκετά ρεαλιστικό να πραγματοποιήσετε σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά αφήνετε την εφαρμογή του «μέχρι καλύτερες εποχές»; Μπορείτε να κάνετε μεγέθυνση σε αυτά τώρα" καλύτερες εποχές«Αν κάνεις αυτό που πραγματικά θέλεις!

Συμβουλή από έναν ψυχολόγο: πώς να βρείτε τη χαρά στη ζωή

Η ζωή σας θα είναι χαρούμενη αν οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι έχουν λόγους για χαρά. Φαίνεται ότι δεν υπάρχει σύνδεση, αλλά αυτό είναι προφανές! Είναι πολύ δύσκολο να ζεις ευτυχισμένος όταν τα αγαπημένα σου πρόσωπα δεν πάνε καλά, αλλά αν βρεις τρόπο να βελτιώσεις τη ζωή των άλλων με ευχάριστες εκπλήξεις, υποστήριξη, βοήθεια, τότε η ζωή σου θα γίνει πιο εύκολη - τουλάχιστον από τη γνώση ότι εσύ φέρτε θετικά συναισθήματα στην οικογένειά σας, στο δεύτερο σημαντικό άτομο ή στους φίλους σας. Αναμφίβολα και στενά άτομα θα προσπαθήσουν να σου απαντήσουν με τον ίδιο τρόπο.

Είναι σημαντικό να ζεις τη ζωή σου

Συχνά πέφτουμε σε κατάθλιψη επειδή αναλαμβάνουμε τα βάρη των άλλων ή ζούμε όπως μας λένε και όχι όπως εμείς οι ίδιοι θέλουμε. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι κάτω από τέτοιες συνθήκες είναι αρκετά δύσκολο να απολαύσεις αληθινά τη ζωή. Εν τω μεταξύ, αν μάθετε να διακρίνετε ανάμεσα σε αυτό που θέλετε ο ίδιος και αυτό προς το οποίο σας ωθούν, τότε αναμφίβολα θα μπορέσετε να πετύχετε εσωτερική αρμονία. Δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να βοηθάς ένα άλλο άτομο, αλλά το οφείλεις πραγματικά στον εαυτό σου! Όταν ένα άτομο αναλαμβάνει ένα βάρος που δεν μπορεί να το κάνει, συχνά «σπάει» κάτω από το βάρος του. Μην καταδικάζετε τον εαυτό σας σε αυτό! Να θυμάστε ότι μόνο γεμίζοντας τη ζωή σας μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον άλλο, αλλά αν αυτό δεν ισχύει, τότε εσείς οι ίδιοι χρειάζεστε βοήθεια. Αξιολογήστε τις δυνατότητές σας νηφάλια.

Μάθετε να χαμογελάτε κάθε μέρα

Κάθε μέρα μπορείς να βρεις έναν λόγο να χαμογελάς αν το θέλεις πραγματικά. Ένα άτομο που έχει αποφασίσει να γίνει αισιόδοξος είναι αναμφίβολα σε θέση να απολαύσει τον ζεστό καιρό έξω, τον καλά προετοιμασμένο καφέ, νόστιμη πίτα, μια γάτα που γουργουρίζει, ανθισμένα δέντρα, απαλό σαν το χιόνι χιόνι και ούτω καθεξής. Μάθετε να παρατηρείτε την ομορφιά γύρω σας και θα έχετε πολλούς λόγους να χαμογελάτε.

Μάθετε να ξεχνάτε οτιδήποτε κακό και να αφήνετε το παρελθόν

Δυστυχώς, πολλοί από εμάς είμαστε παγιδευμένοι στο παρελθόν. Ακόμα κι αν όλα είναι καλά τώρα, θυμόμαστε τις στιγμές που κάποτε μας πλήγωσαν και δεν μπορούμε να απολαύσουμε πλήρως τις χαρές που μας δίνει η ζωή σήμερα. Στη συνέχεια, τις περισσότερες φορές, συνειδητοποίησαν πόσο ανόητοι ήταν, δεν εκτιμούσαν την αληθινή ευτυχία, ανακατεύονταν σε γεγονότα πριν από πολύ καιρό μέρες που πέρασαν. Μην αφήσετε αυτή τη διορατικότητα να έρθει χρόνια αργότερα! Αυτή τη στιγμή, αφήστε τα βάρη του παρελθόντος και αρχίστε να δίνετε προσοχή σε αυτό που συμβαίνει στη ζωή σας αυτή τη στιγμή. Ποιες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτό;

Ευχαριστώ για το μάθημα

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να είναι το παρελθόν σας, αν δεν μπορείτε ακόμα να το αποχωριστείτε, τότε πιθανότατα σας έχει διδάξει κάποιο είδος μαθήματος. Συνειδητοποιήστε ότι αυτός ήταν ο σκοπός του - να σας δώσει σοφία που μια μέρα στο μέλλον μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Τίποτα δεν συμβαίνει τυχαία, οπότε το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν αφήνετε μια κατάσταση είναι να την ευχαριστήσετε που σας έμαθε κάτι, κάτι που σίγουρα έκανε.

Μάθετε να είστε χαρούμενοι για τους άλλους ανθρώπους

Όταν αρχίζουμε να χαιρόμαστε ειλικρινά για τους άλλους ανθρώπους, η τύχη έρχεται και σε εμάς. Είναι άγνωστο πώς λειτουργεί αυτό το «μπούμερανγκ», αλλά στην πραγματικότητα είναι! Ένα άτομο που ζει μέσα σε φθόνο και αποδοκιμασία βυθίζεται τόσο πολύ σε αυτά τα συναισθήματα που απλά χάνει εκείνες τις στιγμές χαράς που η μοίρα προσπαθεί να του δώσει.

Είναι πολύ σημαντικό να μάθουμε να παρατηρούμε και να εκτιμούμε αυτό που έχουμε σήμερα και να μην επικεντρωνόμαστε σε κάτι εντελώς ξένο - εξωγήινο ή παρελθόν. Λοιπόν, πώς μπορούμε να μάθουμε να παρατηρούμε όλα τα ευχάριστα πράγματα με τα οποία μας περιβάλλει η ζωή; Πολλοί άνθρωποι έχουν ακούσει περισσότερες από μία φορές για το πόσο χρήσιμο είναι, κατά καιρούς, να «αποσυνδέεστε» από προβλήματα και να κατευθύνετε τη συνείδησή σας προς μια εντελώς διαφορετική κατεύθυνση. Συχνά απλώς χαμογελάμε όταν ακούμε τέτοιες συμβουλές, απαντώντας ότι απλά δεν υπάρχει χρόνος να εφαρμόσουμε όλες αυτές τις τεχνικές. Φυσικά, αυτό είναι το κύριο λάθος μας - υπάρχει πάντα χρόνος, απλώς θέτουμε λάθος τις προτεραιότητές μας.

Μάθε να «εναλλάσσεσαι»

Κάθε άτομο, εάν το επιθυμεί, θα μπορεί να «αλλάξει» το ένα γεγονός στο άλλο. Όπως έχει ήδη τονιστεί, αυτό θα συμβεί μόνο όταν υπάρχει πραγματικά επιθυμία! Για να κάνετε τη δική σας ζωή πιο εύκολη, πρώτα από όλα θα πρέπει να σκεφτείτε πώς χτίζετε τον «εσωτερικό σας διάλογο». Μην επιτρέπετε την απαισιοδοξία στις σκέψεις σας, βάλτε τον εαυτό σας συνειδητά σε αισιόδοξη διάθεση, ενθαρρύνετε όταν χρειάζεται και ηρεμήστε. Μην χτυπάτε τον εαυτό σας αν τα πράγματα δεν πάνε καλά!

Μάθετε να είστε ευγνώμονες

Συχνά αρχίζουμε πραγματικά να εκτιμούμε αυτό που είχαμε μόνο όταν το στερούμαστε. Μην αφήσετε αυτό να σας συμβεί! Μερικές φορές αγνοούμε τους αγαπημένους μας, χωρίς να σκεφτόμαστε ότι μια μέρα θα σταματήσουν να επικοινωνούν μαζί μας και απλά δεν θα είναι κοντά μας. Ωστόσο, αν συμβεί αυτό, αναθεωρούμε τη στάση μας απέναντί ​​τους και αρχίζουμε να μετανιώνουμε για κάποιες πράξεις μας. Έχετε τη δύναμη να αποφύγετε αυτές τις τύψεις. Μάθετε να ευχαριστείτε αγαπητούς ανθρώπους με λόγια και με πράξεις που είναι στη ζωή σας.

Αναπτύξτε, μην μένετε στάσιμοι

Εάν σας φαίνεται ότι η ζωή δεν σας ευχαριστεί με πραγματικά ευχάριστες και χαρούμενες στιγμές, τότε αναλάβετε αυτό το καθήκον! Γίνετε ο κύριος της μοίρας σας και μην περιμένετε δώρα από το εξωτερικό - επιτύχετε αυτό που θέλετε. Όταν αρχίσετε να αναπτύσσεστε προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση, αναμφίβολα θα γίνουν αλλαγές στη ζωή σας και είναι στη δύναμή σας να βεβαιωθείτε ότι αυτές οι αλλαγές είναι θετικές. Λοιπόν, σε ποιες κατευθύνσεις μπορείτε να εξελιχθείτε ώστε να έχει τελικά θετικά αποτελέσματα για εσάς;

Αθλημα

Βρείτε χρόνο για άσκηση. Ακόμα κι αν κάποιοι από τους τύπους του αντενδείκνυνται για εσάς, αυτό δεν σημαίνει ότι απαγορεύονται απολύτως τα πάντα. Σίγουρα, υπάρχουν κλάδοι στους οποίους θα μπορούσες να εξελιχθείς. Τι θα πάρεις στο τέλος; Αν παίρνετε πολύ σοβαρά το χτίσιμο του σώματός σας, τότε πολύ σύντομα θα δείτε τουλάχιστον μια βελτίωση στην εμφάνισή σας. Συμφωνήστε ότι αυτό δεν μπορεί παρά να είναι ένας λόγος για να σας φτιάξει τη διάθεση. Θα μπορέσετε επίσης να κάνετε νέες γνωριμίες ή απλά να αυξήσετε το επίπεδο των γνώσεών σας σε έναν τομέα στον οποίο δεν ήσασταν δυνατοί στο παρελθόν. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι δεν σας περιμένουν μόνο εξωτερικοί μετασχηματισμοί, αλλά και «εσωτερικοί». Με απλά λόγια, εάν τα κάνετε όλα σωστά, όπως συμβουλεύουν οι ειδικοί, τότε, σίγουρα, αυτό θα προσθέσει στην υγεία σας, κάτι που δεν είναι ποτέ περιττό.

Χόμπι

Φυσικά, ένα χόμπι δεν μπορεί να είναι μόνο ο αθλητισμός - μπορείτε να βρείτε πολλές άλλες δραστηριότητες που θα έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξή σας, και ως εκ τούτου θα σας φέρουν νέους τρόπους για να απολαύσετε. Σκεφτείτε τι πραγματικά θα θέλατε να κάνετε και μην αναβάλλετε αυτά τα σχέδια μέχρι το τέλος. Αν τώρα δείχνεις ενδιαφέρον για αυτό που

Αν σας αρέσει, είναι πιθανό σε ένα χρόνο, παράλληλα με την κύρια ενασχόλησή σας, να είστε ένας ικανός φωτογράφος, ένας ταλαντούχος προγραμματιστής, ένας εξαιρετικός καλλιτέχνης, ένας ενεργός snowboarder, ένας έμπειρος ταξιδιώτης ή οποιοσδήποτε άλλος! Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ερώτηση: "Ποιος θέλω να είμαι;" σημαντικό να αναρωτηθείτε ΣΧΟΛΙΚΑ χρονια, και στη νεολαία ζωντανέψτε αυτές τις ιδέες. Συχνά αυτό δεν συμβαίνει καθόλου! Κάντε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας αυτή τη στιγμή και κάντε μια αποφασιστική προσπάθεια να πλησιάσετε τον στόχο σας. Μην στερείτε τον εαυτό σας την ευκαιρία να ζήσετε όπως θέλετε.

Ξεχάστε τα πάντα και ζήστε με ειρήνη, οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν.

Η αποδοχή ενός προβλήματος σημαίνει ότι αρχίζεις να προχωράς προς τη λύση του. Το γεγονός ότι τώρα διαβάζετε αυτό το άρθρο μιλάει από μόνο του - συνειδητοποιείτε ότι φορτώνετε περισσότερα από όσα θα έπρεπε. Πολύ περισσότερο από όσο θα έπρεπε. Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε. Εάν είστε στην άκρη και δεν έχετε πλέον τη δύναμη, τότε οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να δομήσετε όλες τις σκέψεις σας σε ράφια και να εξορθολογίσετε τις περαιτέρω ενέργειές σας.

1. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε όλα όσα σας ανησυχούν, σημείο προς σημείο.

Μην φοβάσαι!

Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Είναι σημαντικό!

Πες στον εαυτό σου: Ναι! Βιώνω θυμό (αβεβαιότητα, φόβο, αγανάκτηση, αμφιβολία). Έχω πολλά πράγματα που θέλω να κλείσω σύντομα. Συνιστάται να γράψετε τα πάντα, από τα πιο σοβαρά έως τα πιο ασήμαντα.

1. Στη συνέχεια, σκεφτείτε τρόπους επίλυσης καθενός από τα προβλήματα που εντοπίστηκαν. Φροντίστε να γράψετε όλες τις σκέψεις σας.

Φοβερο!

Τώρα έχετε ένα σχέδιο για την επίλυση των προβλημάτων σας, το οποίο δημιουργήσατε μόνοι σας. Γιατί δεν ξεκινάς να το κάνεις πράξη; Άλλωστε, οι απαντήσεις υπάρχουν, είναι έτοιμες και πιθανότατα απλές. Εάν κάποιες εργασίες παραμείνουν άλυτες, πιάστε τον εαυτό σας να σκέφτεται: έχει νόημα να ανησυχείτε για αυτές, θα βελτιώσει την κατάσταση; Ή μήπως δεν είναι τόσο σημαντικά και μπορούν να γίνουν αργότερα;

1. Συνειδητοποιήστε αυτό!

Η μέθοδος μέσω της αποδοχής και της επίγνωσης του προβλήματος που περιγράφηκε παραπάνω είναι πολύ αποτελεσματική στην ανακούφιση από το άγχος, στην επίλυση εσωτερικών αντιφάσεων και στην απαλλαγή από ανεπιθύμητες σκέψεις.

Ωστόσο, η επίλυση των τρεχόντων προβλημάτων δεν θα σας προστατεύσει από το να ανακαλύψετε νέα. Είναι σημαντικό για εσάς να μάθετε όχι μόνο να μπορείτε να βγείτε από την πολυάσχολη κατάσταση του εγκεφάλου, αλλά να μην εισέλθετε καθόλου σε αυτήν. Η ικανότητα να σκοράρεις είναι μια τέχνη, για την οποία θα μιλήσουμε αργότερα.

«Γιατί ανησυχείς για το τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι που δεν παίζουν κανέναν ρόλο στη ζωή σου;»

Βαλέρια: Αυτή ακριβώς είναι η ερώτηση που μου έκανε κάποτε ο φίλος μου ψυχολόγος. Εγώ, που τότε ακόμα ανησυχούσα για τις απόψεις του προϊσταμένου μου, των συναδέλφων μου, των επισκεπτών και των μυγών που περνούσαν δίπλα μου, μπερδεύτηκα με αυτή τη δήλωση. Σώπασα και το σκέφτηκα. Και, ξέρετε, ακόμα δεν μπορώ να απαντήσω γιατί ανησυχούσα τόσο πολύ για τις απόψεις των άλλων για μένα. Γιατί σπατάλησα τη δύναμη της ζωής μου προσπαθώντας να ευχαριστήσω τους πάντες;

Δεν είναι τυχαίο ότι ο κόσμος και εμείς μέσα σε αυτόν είμαστε δημιουργημένοι τόσο πολύπλευροι. Ο καθένας έχει τη δική του άποψη, στάση απέναντι στα πράγματα, γούστα. Είναι απίθανο να υπάρχει τουλάχιστον ένα άτομο στον πλανήτη που να ήταν ένα πλήρες αντίγραφό σου, με τα ίδια γούστα, τις ίδιες απόψεις για τη ζωή και το μέλλον, με τις ίδιες φιλοδοξίες και θέσεις ζωής. Ακόμη και τα δίδυμα έχουν διαφορετικές απόψεις για αυτά τα θέματα.

Οι άνθρωποι δεν θα είναι ποτέ ευχαριστημένοι μαζί σας και με τα επτά δισεκατομμύρια μέλη σας. Ακόμα κι αν είσαι τέλειος, έξυπνος και όμορφος εκατομμύριο φορές, σε διαβεβαιώνω: θα υπάρξουν εκείνοι που θα ενοχληθούν από αυτό. Αξίζει λοιπόν να ξοδέψετε χρόνο, προσπάθεια και ενέργεια προσπαθώντας να γίνετε αυτό που θέλουν να είστε;

Θυμάμαι : αλλάζοντας τον εαυτό σας για να ταιριάζει στις προτιμήσεις του καθενός, χάνετε τη μοναδικότητα και την ατομικότητά σας. Με άλλα λόγια, χάνεις τον εαυτό σου.

Η γνώμη μόνο εκείνων που είναι πραγματικά σημαντικοί για εσάς στη ζωή είναι πολύτιμη. Αυτή είναι η οικογένεια, οι αγαπημένοι και οι πιο κοντινοί άνθρωποι. Αλλά είναι αυτοί, κατά κανόνα, που δεν επιδιώκουν να μας αλλάξουν, επειδή μας αγαπούν γι' αυτό που είμαστε.

Όσο για τους ξένους, τους περαστικούς, τους συναδέλφους και τα αφεντικά, αυτοί, σε γενικές γραμμές, δεν νοιάζονται για εσάς. Οι άνθρωποι ζουν για τον εαυτό τους. Επομένως, όλες οι προσπάθειές σας να αποδείξετε σε κάποιον ότι είστε έτσι και όχι σε κάποιους άλλους είναι ανούσιες. Γνωρίζοντας αυτό κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη. Να θυμάστε επίσης ότι δεν ζείτε για αυτούς, αλλά για να γίνετε και να είστε χαρούμενοι και ανάλαφροι, να απολαμβάνετε όλα όσα σας περιβάλλουν και να γεμίζετε χαρά και δύναμη.

Πολύ συχνά, όταν ένα άτομο φτάνει σε μια τέτοια κατανόηση και σταματά να σκέφτεται τις απόψεις των άλλων, αρχίζουν να τον κοιτάζουν προσεκτικά και να παρατηρούν, να εγκρίνουν τις πράξεις και τις πράξεις του. Αλλά αυτή τη στιγμή ένα άτομο δεν ενδιαφέρεται απολύτως τι λένε οι άλλοι, το κύριο πράγμα είναι η εσωτερική ικανοποίηση από τη ζωή!

Απλώς ζήσε. Ζήσε απλά. Μαθαίνοντας να είσαι πιο απλός

Οι άνθρωποι που δεν ξέρουν πώς να «ξεχνούν» περιττά πράγματα, γεμίζοντας το κεφάλι τους με περιττά πράγματα, περιπλέκουν πολύ τη διαμονή τους στον πλανήτη. Μερικά απλά βήματα θα σας βοηθήσουν να ξεχάσετε τα πάντα και να ζήσετε ειρηνικά, που θα απλοποιήσουν τη ζωή σας, θα την κάνουν πιο ευχάριστη και θα σας επιτρέψουν να μην δίνετε σημασία στα μικρά πράγματα.

Βήμα 1. Άσε τις προσδοκίες

Η Louise Hay, συγγραφέας βιβλίων για τη χαρούμενη αντίληψη της ζωής και της υγείας, έδωσε συμβουλές στους αναγνώστες της: «Προσπαθήστε να εγκρίνετε τα πάντα για τον εαυτό σας για μια μέρα και δείτε τι θα συμβεί».Σταματήστε να αναλύετε τον εαυτό σας, σταματήστε να περιμένετε την απάντηση, το συμπέρασμα ή την ετυμηγορία κάποιου, μην αξιολογείτε κανέναν. Απλώς αποδεχτείτε την πραγματικότητα όπως είναι. Μείνε λίγο πιο απλός.

Βήμα 2. Ζήσε για το σήμερα

Απελευθερωθείτε από το βάρος των σκέψεων και των προσδοκιών. Το χθες έχει ήδη τελειώσει - ξεχάστε το. Το αύριο δεν έχει έρθει ακόμα - θα σκεφτείτε τα γεγονότα της επόμενης μέρας όταν έρθει η ώρα τους. Έχετε μόνο σήμερα, μην το σπαταλάτε βυθίζοντας τον εαυτό σας στις εμπειρίες του παρελθόντος και στις προσδοκίες του μέλλοντος.. Κοίτα πόσο όμορφα πέφτει το χιόνι. Ακούστε την αγαπημένη σας μουσική. Απολαύστε τη γεύση του παγωτού ή του φρεσκοκομμένου καφέ. Δείτε τα πάντα μέσα από το πρίσμα της χαράς. Μην στερείτε από τον εαυτό σας μια μέρα άδεια, μην τη γεμίζετε με δουλειά. Μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας ή με την οικογένειά σας. Αφήστε τα πάντα μέχρι τη Δευτέρα!

Βήμα 3. Υπερνίκηση του Φόβου

Υπάρχει πολύ σοφό απόσπασμα: «Οι αμφιβολίες μας είναι οι προδότες μας. Μας κάνουν να χάσουμε αυτό που θα μπορούσαμε να είχαμε κερδίσει αν δεν φοβόμασταν να προσπαθήσουμε».

Σκεφτείτε μόνο αυτά τα λόγια! Μια πολύ βαθιά και πολύτιμη σκέψη!

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για περιττές ανησυχίες και ανησυχίες. Η πηγή όλων είναι ο κοινότοπος φόβος. Φόβος μήπως μείνεις χωρίς τίποτα, φόβος μοναξιάς, φόβος μήπως πάρεις λάθος απόφαση. Αυτός είναι ο λόγος που δεν εγκαταλείπουμε μια δουλειά που δεν μας αρέσει, δεν αγνοούμε τις απόψεις των άλλων, δεν λέμε στους άλλους: «όχι» και δεν λέμε στον εαυτό μας: «ναι».

Οι περισσότεροι από τους φόβους μας δεν είναι τίποτα άλλο από ένα στερεότυπο σκέψης που επιβάλλεται από την κοινωνία και τη φαντασία. Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες καταστάσεις δεν απαιτούν ανησυχία. Είναι απλώς μυθοπλασία. Υπάρχουν μόνο στο κεφάλι σου.

Η πιο σίγουρη λύση σε αυτό το πρόβλημα είναι να καθοδηγηθείς από την εσωτερική σου φωνή, το κάλεσμα της ψυχής σου, χωρίς να σκέφτεσαι κανένα «αν». «Η καρδιά δεν θα σου πει ποτέ να κάνεις κάτι κακό», -παρακινητικές και εγγράμματες λέξεις.

Μην σκέφτεσαι να χάσεις. Δεν είναι περίεργο που λένε: «Είναι καλύτερα να κάνεις και να μετανιώνεις παρά να μην κάνεις και να μετανιώσεις». Εξάλλου, τα λάθη μας είναι οι καλύτεροι δάσκαλοί μας,Εξάλλου, διαμορφώνουν την προσωπικότητά μας, μας κάνουν σοφότερους και συχνά καλύτερους.

Βήμα 4. Αλλαγή κοσμοθεωρίας

Φανταστείτε για μια στιγμή πόσο χρόνο την ημέρα ξοδεύετε σκεπτόμενοι κάθε λογής περιττά ψυχικά σκουπίδια. Τώρα σκεφτείτε πώς θα μπορούσατε να περάσετε αυτόν τον χρόνο εάν κάνατε κάτι πραγματικά χρήσιμο και παραγωγικό. Δεν θέλω να σας στενοχωρήσω, αλλά υπάρχει μια άποψη, και είναι αλήθεια, ότι ένα άτομο που έχει πραγματικά κάτι να κάνει δεν έχει χρόνο για ξένες μικρές σκέψεις. Το μυαλό του είναι εντελώς απασχολημένο με σοβαρά θέματα. Λοιπόν, μήπως ήρθε η ώρα να μαζευτείτε και να σκεφτείτε το παγκόσμιο;Αναπτύξτε το μυαλό και το σώμα σας, αρχίστε να χτίζετε αυτοπεποίθηση και δύναμη. Καθώς γίνεστε καλύτερος άνθρωπος, θα αφήσετε την ανάγκη να ανησυχείτε για μικρά πράγματα. Απλώς δεν θα έχετε χρόνο για αυτό.

Σκεφτείτε τι πραγματικά έχει σημασία. Χωρίζουμε το σιτάρι από την ήρα.

Βήμα 5. Μέσω της χαλάρωσης στην επίλυση προβλημάτων

Η ανάγκη του εγκεφάλου να κολλήσει είναι κακή συνήθεια. Μπορεί ακόμη και να συνειδητοποιήσετε ότι μπορείτε να «ξεχαστείτε» και να μην «ιδρώσετε», αλλά παρόλα αυτά να μετακινηθείτε στις ανεπιθύμητες σκέψεις στο λαμπερό σας κεφάλι. Μπορείτε και πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό. Ξεκινώντας, χαλαρώστε. Η συνεχής ένταση είναι ένα εξαιρετικό έδαφος για την ανάπτυξη επιβλαβών σκέψεων. Ο αθλητισμός και η γιόγκα θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Προσπαθήστε να παρατηρήσετε τη στιγμή που ξεκινάτε να «φορτώνετε». Όταν το «πιάσετε», μην αφήσετε την ανεπιθύμητη σκέψη να εξαπλωθεί στον εγκέφαλό σας - σταματήστε την.Στρέψτε απότομα την προσοχή σας σε κάτι άλλο, μην αφήσετε τον εγκέφαλό σας να το σκεφτεί, απλώς σημειώστε το και συνεχίστε την επιχείρησή σας. Αυτή η πρακτική είναι πολύ αποτελεσματική. Είναι δύσκολο μόνο στην αρχή. Αργότερα μπαίνει σε νέο, καλή συνήθεια– μην κουράζεις το κεφάλι σου με ανοησίες.

Η κατανόηση αυτών των απλών κόλπων θα κάνει τη ζωή σας εκατό φορές πιο εύκολη! Είναι σημαντικό όχι μόνο να μάθετε την ικανότητα να αφαιρείτε από τις απόψεις των άλλων, αλλά και να την εμφυσήσετε στα παιδιά σας.

Γέλιο!

Το γέλιο και η θετική στάση βοηθούν να ξεχάσουμε τα πάντα και να απολαύσετε τη ζωή. Πολλοί από εμάς φοβόμαστε την αμηχανία, τα λανθασμένα λόγια ή τις ανόητες πράξεις. Η αυτοανάλυση παίρνει τόση ενέργεια από εμάς που, αν τη συλλέγαμε και τη βάζαμε στη σωστή κατεύθυνση, θα μπορούσαμε να φωτίσουμε μια μικρή πόλη. Το πιο δυνατό και εσωτερικά ολόκληρους ανθρώπουςέχουν μια μοναδική ικανότητα. Μπορούν και χαίρονται να γελούν με τον εαυτό τους. Γιατί να ενοχλείς όταν μπορείς να χαμογελάς και να προχωράς;

Μερικές φορές είναι εκπληκτικό πώς οι άνθρωποι μιλούν για χρόνια για κάποιο περιστατικό που τους συνέβη πριν από πολλά χρόνια. Κάθε φορά αυτές οι ιστορίες είναι συναισθηματικές. Θέλω απλώς να πω, "Ξέχνα το ήδη!"

Λοιπόν, και εσύ, ξέχασε αυτό που σε ενοχλεί! Όπως λέει το τραγούδι, «Ήταν, ήταν, ήταν, αλλά έχει φύγει».

Ξεχάσατε! Σκόραραν! Πάμε! :)

Να είσαι ειλικρινής

Αν «φορτωθείς» μάταια, τότε σκέψου, τι θα σου φέρει αυτή η ανησυχία; Δεν πειράζει! Γιατί λοιπόν το χρειάζεστε; Γιατί να χάνουμε χρόνο σε αυτό; Ζεις μια τόσο βαρετή ζωή που αφήνεις κάθε λογής «σκουπίδια» να εγκατασταθούν στο κεφάλι σου;!

Συχνά φοβόμαστε να παραδεχτούμε στον εαυτό μας αυτό που πραγματικά θέλουμε. Σκεπτόμενοι καταδίκες και λάθη, τοποθετούμε ένα τεράστιο φορτίο αμφιβολίας στο κεφάλι και στην ψυχή μας, που δεν μας δίνει γαλήνη.

Είμαστε «φορτωμένοι» με σκέψεις για το πώς να κάνουμε το σωστό, τι να πούμε, πώς να απαντήσουμε.

Η απάντηση είναι απλή: πρέπει να μιλάς και να ενεργείς με ειλικρίνεια.

Το να είσαι ειλικρινής είναι πάντα το σωστό. Το να μην φοβάσαι να πεις την αλήθεια (πρώτα από όλα στον εαυτό σου!) είναι επιλογή δυνατών και σοφών ανθρώπων.

Αφήστε τις περιττές σκέψεις, μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας και απαντήστε στην ερώτηση: και τι ακριβώς θέλω? Και ενεργήστε προς τη δεδομένη κατεύθυνση. Μην φοβάστε να αλλάξετε δουλειά, να υπερασπιστείτε τα δικαιώματά σας και να προστατεύσετε τον εαυτό σας αντιπαλεύοντας τον θύτη σας.

Πολλοί από εμάς βασανίζονται από αισθήματα ενοχής λόγω χαμένων ευκαιριών και λαθών που έγιναν. Αλλά αυτό είναι εμπειρία. Και μπορούμε μόνο να νιώσουμε ευγνωμοσύνη για αυτό, γιατί χτίζει την προσωπικότητά μας.

Συγχωρήστε τον εαυτό σας για όλες τις παρεξηγήσεις σας. Συγχωρήστε τους ανθρώπους γύρω σας για αυτά αρνητικά συναισθήματαπου σας παρέδωσαν. Όλα αυτά είναι πολύ παλιά, διδάχθηκαν, λάθη διορθώθηκαν. Υπάρχουν νέες ευκαιρίες και ευκαιρίες μπροστά, μην τις χάσετε σκαλίζοντας τα «βρώμικα άπλυτα» του παρελθόντος.

Καθαρίζοντας τις σκέψεις σας, θα ελευθερώσετε χώρο για πραγματικά σημαντικά πράγματα που θα σας ενθουσιάσουν, επειδή είναι επιθυμητά από εσάς.

Αντικαταστήστε τις εμμονικές σκέψεις με θετικές

Ό,τι και να πει κανείς, κάθε κατάσταση, ακόμα και η πιο δυσάρεστη, έχει τις θετικές της πλευρές. Ας δούμε πώς μπορούμε να στραφούμε παρεμβατικές σκέψειςσε θετικά.

Αποτελέσματα

Λοιπόν, πώς τα καταφέρνεις όλα:

1. Επίγνωση του προβλήματος– ένα υποχρεωτικό βήμα για την επίλυσή του, 70% επιτυχία. Παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι η ζωή σας μπορεί να γίνει πιο απλή και πιο ευχάριστη χωρίς αρνητικές σκέψεις, και θα γίνει έτσι. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να σκεφτεί μόνο αυτό που είναι σημαντικό.
2. Ξεχάστε τις απόψεις των άλλων. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι - διαφορετικές απόψεις. Δεν πειράζει. Είναι σημαντικό να αγαπάτε και να αγαπάτε στα μάτια εκείνων που ανάβουν τη φωτιά της καρδιάς σας. Όλοι οι άλλοι είναι απλώς συνταξιδιώτες.
3. Γίνε πιο απλός. Το να είσαι απλός δεν σημαίνει να είσαι πρωτόγονος. Το να είσαι απλός σημαίνει να μπορείς να μην περιπλέκεις τη ζωή εκεί που δεν απαιτεί κόπο.
4. Γεμίστε τη ζωή σας με χαρά. Γελάστε με τον εαυτό σας, με τις καταστάσεις και η Ζωή θα σας φέρει χαρά.
5. Να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς. Αυτό θα σας απαλλάξει από την ανεπιθύμητη ανάγκη να επινοήσετε κάτι ή να αναζητήσετε λόγους, που με τη σειρά τους θα κάνουν τη ζωή πιο εύκολη και πιο ευχάριστη.

Να θυμάστε ότι η ζωή σας είναι εδώ και τώρα, και μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πώς θα είναι. Χρειάζεστε σκέψεις που δεν προκαλούν τίποτα άλλο εκτός από δυσφορία; Και ποιος τα χρειάζεται άλλωστε; Χαμογέλα και μπες στη νέα μέρα χαρούμενη και ξεφορτωμένη από περιττή ψυχική επιβάρυνση.

ΑΛΛΗ ΓΝΩΜΗ / Πώς να μην εξαρτάται από τις απόψεις των άλλων