Πολλοί άνθρωποι λένε συνεχώς ότι θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν επιπλέον 24 ώρες την ημέρα. Αλλά αυτό είναι κάτι από τη σφαίρα της φαντασίας. Αλλά είναι πολύ πιθανό να διασφαλίσουμε ότι ο χρόνος μας ξοδεύεται ορθολογικά. Αλλά για να το κάνετε αυτό, πρέπει να σταματήσετε να κάνετε κάποιες προφανείς και όχι τόσο προφανείς ενέργειες.

1. Θέλετε να βοηθάτε όλους γύρω σας

Το να βοηθάς τους ανθρώπους είναι σίγουρα απαραίτητο αν ενδιαφέρεσαι για την ευημερία τους. Δεν μπορείς όμως να θυσιάσεις τον εαυτό σου και να βάλεις τα ενδιαφέροντα, τις ευθύνες και τη συναισθηματική σου υγεία στο βωμό των σχέσεων. Με το να σπαταλάς τον εαυτό σου στο να βοηθάς όλους όσους συναντάς, καίγεσαι ψυχικά και χάνεις δύναμη. Κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε κάτι πραγματικά ενδιαφέρον και απαραίτητο.

Εάν ξοδεύετε περισσότερο χρόνο στους άλλους παρά στον εαυτό σας, στις περισσότερες περιπτώσεις είναι καιρός τουλάχιστον να το σκεφτείτε. Και ως μέγιστο, ξεκινήστε για την κατάστασή σας και την ηρεμία σας.

2. Περιμένετε την κατάλληλη στιγμή

Ας θυμηθούμε τον περίφημο σοβιετικό μπουφέ, στον οποίο αποθηκεύονταν τα καλύτερα πιάτα του σπιτιού - πηγή υπερηφάνειας για τους ιδιοκτήτες. Ίσως κάποιος έχει ακόμα κάτι παρόμοιο στο διαμέρισμά του. Τώρα θυμηθείτε: πόσο συχνά χρησιμοποιούσε κάποιος αυτό το σκεύος; Το πήραν καθόλου; Τις περισσότερες φορές, τα σετ αποθηκεύονταν μέχρι «καλύτερες στιγμές». Το οποίο, κατά κανόνα, δεν ήρθε ποτέ.

Με τον ίδιο τρόπο, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν τις επιθυμίες τους για «όμορφα πράγματα μακριά». Έρχονται με όρους: όταν το κάνω αυτό, τότε... Αλλά με αυτόν τον ρυθμό, αυτό που θέλω μπορεί να μην γίνει ποτέ πραγματικότητα. Αν λαχταράς κάτι, προσπάθησέ το με όλη σου την ψυχή και μετά δράσε. Η καλύτερη στιγμή- είναι τώρα.

3. Μιλήστε για στόχους χωρίς συνέχεια.

Αυτό το σημείο προκύπτει ομαλά από το προηγούμενο. Το να μοιράζεσαι σχέδια και ιδέες μερικές φορές είναι ακόμη και χρήσιμο, εμπνέει. Αλλά είναι κακό αν τίποτα δεν είναι πέρα ​​από το να μιλάς. Ως αποτέλεσμα, σπαταλάτε τον χρόνο σας και των άλλων.

Πριν πείτε οτιδήποτε, βεβαιωθείτε ότι δεν μιλάτε απλώς και ότι σκοπεύετε πραγματικά να πραγματοποιήσετε τα σχέδιά σας. Διαφορετικά, στο μέλλον μπορεί κάλλιστα να θυμηθείτε αυτόν τον διάλογο και θα βρείτε τον εαυτό σας.

4. Πηγαίνετε σε εμπορικά κέντρα και ιστότοπους ηλεκτρονικών αγορών όταν δεν υπάρχουν χρήματα για αγορές

Εάν ο προϋπολογισμός έχει οριστεί και τα μπόνους στην εργασία δεν αναμένονται σύντομα, αυτή η δραστηριότητα είναι άσκοπη. Μόνο για άλλη μια φορά θα αναστατωθείς και θα αναστενάσεις βαριά.

Φυσικά, υπάρχει μια επιλογή όταν ψάχνετε για κάτι για να αρχίσετε να κάνετε αποθήκευση. Αλλά ας το παραδεχτούμε: τις περισσότερες φορές απλώς κοιτάμε επίμονα.

5. Ανταγωνιστείτε με άλλους

Εάν έχετε την επιθυμία να γίνετε επαγγελματίας σε κάποιον τομέα, τότε αυτό είναι αξιέπαινο και δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείτε. Το να ξοδεύετε χρόνο για την αυτο-ανάπτυξη και τη βελτίωση της ζωής σας είναι το σωστό. Αλλά αν ανταγωνίζεστε με τον γνωστό ή τον φίλο σας για το ποιος έχει καλύτερη ζωή, αυτό είναι μια άσκοπη άσκηση.

Δεν χρειάζεται να αποδείξεις τίποτα σε κανέναν ή να κάνεις τίποτα, να αποκτήσεις κάτι, απλώς να τρίψεις τη μύτη κάποιου. Είναι μια αδιέξοδη κατάσταση που σας αναγκάζει να ακολουθήσετε έναν τρόπο ζωής που πιθανώς δεν είναι κατάλληλος για εσάς. Και όλα αυτά σπαταλούν χρήματα, κόπο και χρόνο που θα μπορούσατε να ξοδέψετε με μεγάλο όφελος και ευχαρίστηση.

6. Λήψη προσβολών για εποικοδομητική κριτική

Μια απάντηση από το εξωτερικό θα σας βοηθήσει να δείτε κάτι από διαφορετική οπτική γωνία και να διευρύνετε την όρασή σας. Εάν ως απάντηση λάβετε άδειο αρνητισμό, δεν πρέπει να τα παρατήσετε, πόσο μάλλον να υπεραναλογιστείτε. Έτσι, απλά χάνετε τον χρόνο σας και ο «κριτικός» αυτή τη στιγμή συνεχίζει να ζει χωρίς να σας θυμάται.

7. Συμφωνήστε σε κάτι για να μην προσβάλετε το άτομο

Το να νοιάζεσαι για τα συναισθήματα των άλλων δεν είναι καθόλου κακό. Αν όμως μετατραπεί σε αδυναμία και αδυναμία άρνησης, τότε πρώτα από όλα κάνεις κάτι κακό στον εαυτό σου.

Φυσικά, αν κάποιος πραγματικά ζητά παρέα και έχει πάει κάπου μαζί σου περισσότερες από μία φορές, γιατί να μην τον στηρίξεις; Αλλά αν ένα τέτοιο σύστημα λειτουργεί μόνο με έναν τρόπο (όχι τον δικό σας), σταματήστε να σκέφτεστε τα συναισθήματα των άλλων. Κάντε ό,τι είναι ενδιαφέρον και σημαντικό για εσάς. Και μην χάνετε χρόνο να βρίσκετε δικαιολογίες, γιατί το να λέτε «δεν θέλω» είναι πολύ πιο απλό και ειλικρινές.

Επικοινωνήστε με γνώστες, η παρακολούθηση εκπαιδευτικών βίντεο, η ανάγνωση βιβλίων, άρθρων και η ανάδειξη κάτι νέο και χρήσιμο για τον εαυτό σας είναι σίγουρα σωστό. Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όχι όλοι καλή συμβουλήταιριάζει σε όλους εξίσου. Μπορείτε να ξοδέψετε πολύ χρόνο για να συνηθίσετε κάτι, αλλά στο τέλος η ζωή δεν θα βελτιωθεί, αλλά θα χειροτερέψει. Για παράδειγμα, το πρωινό ξύπνημα δεν είναι κατάλληλο για όλους. Και παρόλο που πολλοί συμβουλεύουν να ξυπνάτε νωρίς το πρωί, αυτό δεν σημαίνει ότι θα γίνετε αμέσως πιο παραγωγικοί και ότι αυτό θα σας βοηθήσει. Υπάρχει πιθανότητα όλα να εξελιχθούν διαφορετικά.

Επομένως, προσεγγίστε τα πειράματα προσεκτικά. Σκεφτείτε τι πρόκειται να εφαρμόσετε και μην βιαστείτε να δοκιμάσετε όλα όσα σας προτείνουν. Ακούστε τον εαυτό σας, το σώμα και τις αισθήσεις σας. Θα σας πουν πώς να ενεργήσετε.

9. Κάνοντας κάτι με επιφανειακή γνώση του αντικειμένου

Τις περισσότερες φορές, ένα τέτοιο οικόπεδο έχει δύο επιλογές ανάπτυξης. Είτε το κάνεις στραβά και λοξά, είτε απλά τα παρατάς χωρίς να το τελειώσεις. Η τρίτη επιλογή, όπου πέτυχες, είναι, δυστυχώς, η πιο σπάνια.

Θα εξοικονομήσετε πολύ χρόνο εάν μελετήσετε προσεκτικά το θέμα πριν ξεκινήσετε. Εάν πρέπει να γίνουν διορθώσεις, θα είναι ελάχιστες. Σε αντίθεση με την κατάσταση που δεν το καταλάβατε και ξεκινήσατε αμέσως να ολοκληρώνετε την εργασία. Και αυτό ισχύει για όλα όσα μπορείτε να αναλάβετε.

Μερικές φορές είναι δύσκολο να παραδεχτείς στον εαυτό σου τις επιθυμίες σου, αλλά πρέπει να γίνει. Και δεν είναι καθόλου απαραίτητο να αναζητήσετε επιβεβαίωση ή έγκριση στα λόγια κάποιου. Επιπλέον, μπορεί να διαφωνήσουν με τον συνομιλητή και θα ακούσετε κάτι που δεν είναι αυτό που πραγματικά θέλετε. Εξαιτίας αυτού, μπορεί να προκύψουν αμφιβολίες και, ως αποτέλεσμα, θα αφιερώσετε περισσότερο χρόνο για να πετύχετε αυτό που θέλετε.

11. Αφήνοντας σκουπίδια πίσω κατά τον καθαρισμό

Έτσι, τις περισσότερες φορές αναβάλλετε το αναπόφευκτο και καταδικάζετε τον εαυτό σας σε επαναλαμβανόμενο καθάρισμα και άλλο χάσιμο χρόνου.
Εάν ένα αντικείμενο δεν ήταν χρήσιμο πριν, η πιθανότητα να χρειαστεί ξαφνικά τείνει στο μηδέν. Μην κάνετε διπλή δουλειά και πετάτε σκουπίδια χωρίς τύψεις. Εάν το αντικείμενο είναι σε καλή κατάσταση και είναι κρίμα να το πετάξετε, πουλήστε το ή δώστε το σε κάποιον που το θέλει.

12. Αγοράστε είδη παντοπωλείου για μία ή δύο ημέρες

Δεν θα μιλήσουμε για τη σημασία της λίστας αγορών, αυτό είναι προφανές. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να κοιτάξετε μπροστά και να αγοράζετε υπερβολικά μη ευπαθή τρόφιμα. Στο μέλλον, αυτή η συνήθεια θα σας βοηθήσει να μην πηγαίνετε καθημερινά για ψώνια. Παρεμπιπτόντως, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την παράδοση ειδών παντοπωλείου στο σπίτι σας. Αυτό θα εξοικονομήσει πολύ χρόνο και προσπάθεια.

13. Προσδιορίστε τις ασθένειές σας μέσω της Google

Ναι, η ανάγνωση και η μελέτη των σχολίων των ειδικών είναι χρήσιμη. Ωστόσο, η διάγνωση του εαυτού σας είναι, για να το θέσω ήπια, μια τόσο καλή ιδέα. Επιπλέον, σε τέτοιες περιπτώσεις δεν περιοριζόμαστε στη μελέτη των άρθρων. Μετά την ανάγνωση, οι άνθρωποι συνήθως στρέφονται στην αυτοθεραπεία, η οποία από μόνη της είναι επικίνδυνη.

Εάν είστε άρρωστοι με κάτι, πρέπει να πάτε στο γιατρό και να μην χάνετε χρόνο και χρήματα πηγαίνοντας στο φαρμακείο για κάτι που μπορεί να μην χρειάζεστε. Να θυμάστε ότι όταν κάνετε αυτοθεραπεία, χάνετε χρόνο για να καταπολεμήσετε την πραγματική ασθένεια που θα μπορούσε να σας διαγνώσει ένας γιατρός.

Μερικές φορές αυτό είναι κρίσιμο.

14. Πηγαίνετε στο κατάστημα χωρίς να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν είναι σε απόθεμα

Υπάρχουν φορές που ο ιστότοπος λέει ότι ένα αντικείμενο βρίσκεται στο κατάστημα, αλλά επιτόπου αποδεικνύεται ότι έχει πουληθεί. Αλλά αυτή η κατάσταση είναι αρκετά σπάνια. Τις περισσότερες φορές, οι άνθρωποι απλώς πηγαίνουν στο κατάστημα, ελπίζοντας ότι θα πάρουν στο σπίτι την επιθυμητή αγορά. Ωστόσο, το αποτέλεσμα του ταξιδιού δεν είναι πάντα ευχάριστο. Είναι καλύτερα να μην σπαταλάτε και να κοιτάζετε πάντα εκ των προτέρων για να μην αναστατώνεστε αργότερα.

Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στο site. Σας ευχαριστώ για αυτό
ότι ανακαλύπτεις αυτή την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και την έμπνευση.
Ελάτε μαζί μας FacebookΚαι Σε επαφή με

Έχετε αρκετό χρόνο κάθε μέρα για να κάνετε όλα όσα έχετε σχεδιάσει; Δεν το κάνω. Άρχισα να διαβάζω λιγότερο συχνά, σταμάτησα να μαθαίνω αγγλικά και δεν μπορώ να αρχίσω να ασκούμαι τακτικά. Και όλα αυτά γιατί, για ανεξήγητους λόγους, δεν υπήρχε χώρος στο πρόγραμμά μου για αυτά τα πράγματα.

Δεν ήθελα να ανεχτώ αυτή την κατάσταση, γι' αυτό αποφάσισα να σταματήσω να χάνω χρόνο σε ανοησίες και να το αφήσω για πιο σημαντικά καθήκοντα. Για τους αναγνώστες δικτυακός τόποςΘα σας πω πώς ήταν.

Πριν αρχίσω να διαχειρίζομαι τον χρόνο μου, προσπάθησα να καταλάβω πού πήγαινε και κατέληξα με αμνησία

Όχι, δεν έκανα κλικ στο κουμπί του χρονοδιακόπτη κάθε φορά που έμπαινα στην τουαλέτα ή περίμενα το ασανσέρ, αλλά προσπάθησα να προσδιορίσω πόσο χρόνο χρειάζονταν τα πιο σημαντικά πράγματα που συνθέτουν την ημέρα: δουλειά, καθάρισμα, μαγείρεμα, πρωινό- γεύμα-δείπνο, δραστηριότητες με το παιδί κ.ο.κ.

Για παράδειγμα, μου πήρε 3 ώρες για να γράψω ένα προσχέδιο ενός άρθρου εκείνη την ημέρα. Χρειάζεται κάτι λιγότερο από μιάμιση ώρα για να ετοιμάσετε ένα δείπνο πολλαπλών πιάτων. Τι χρειάστηκαν όμως 4 ώρες;

Πρόσθεσα τον χρόνο που χρειάστηκε για να κάνω όλα αυτά τα πράγματα, πρόσθεσα μια ώρα για καθημερινά πράγματα και τον αφαίρεσα από την ημέρα μου, η οποία συνήθως διαρκεί περίπου 16 ώρες. Για λόγους σαφήνειας, έφτιαξα ένα γράφημα που πρέπει να δείχνει πού ξοδεύεται ο χρόνος.

Δεδομένου ότι εργάζομαι εξ αποστάσεως, μπορώ να ανακατεύω μπορς με το ένα χέρι, με το άλλο να πολεμάω με τον γιο μου με σπαθιά και να απαντάω στα μηνύματα εργασίας με το πόδι μου. Καταλαβαίνω ότι η εργασία γραφείου απαιτεί πολύ περισσότερο χρόνο, αλλά για όσους θα κάνουν την ίδια ανάλυση, σας συμβουλεύω να μην χρωματίσετε και τις 9 ώρες εργασίας με πράσινο, αλλά να τις χωρίσετε σε ξεχωριστές εργασίες.

Και τότε ήταν που με κυρίευσε ξαφνική απώλεια μνήμης. Αποδείχτηκε ότι κάθε μέρα μου έπαιρνε από 3,5 έως 5 ώρες για κάτι άγνωστο. Την πρώτη μέρα, πραγματικά δεν μπορούσα να θυμηθώ τι έκανα στο μεγαλύτερο μέρος της. Την επόμενη μέρα άρχισα να είμαι πιο προσεκτικός σε όλες τις ενέργειές μου.

Αποδείχθηκε ότι ένα μέρος αυτού του χρόνου αφιερώθηκε σε σημαντικά και ευχάριστα μικρά πράγματα:

  • συνομιλία με την οικογένεια?
  • strum το γιουκαλίλι?
  • αναθεώρηση φωτογραφιών διακοπών?
  • ή απλά κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε.

Αλλά όλα αυτά σαφώς δεν κράτησαν 5 ώρες, ο υπόλοιπος χρόνος ξοδεύτηκε σε λιγότερο χρήσιμα πράγματα:

  • Βάζω ατελείωτα τα πράγματα στη θέση τους.
  • Εκπαίδευσα τον αντίχειρά μου κατά την κύλιση στις ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
  • αντιστοιχούσε για τίποτα?
  • Περπάτησα ανόητα στην υπεραγορά και στάθηκα σε μια μεγάλη ουρά κ.λπ.

Για να περνάω λιγότερο χρόνο στα κοινωνικά δίκτυα, άλλαξα το τηλέφωνό μου. Αντίο βολικοί messenger, μεγάλη διάρκεια κλήσεων και SMS

Έβαλα το smartphone μου στην ντουλάπα στο επάνω ράφι και αντικαταστάθηκε από μια συσκευή με κουμπί, σχεδιασμένο για 2 κάρτες SIM. Εκτός από τις βασικές εφαρμογές, ήταν προεγκατεστημένα το Facebook, το Twitter και κάποιου είδους συνομιλία Bluetooth.

Όπως το χέρι ενός καπνιστή πιάνει συνεχώς ένα τσιγάρο, έτσι και το χέρι μου έκανε αυτόματα κλικ στις δύο πρώτες εφαρμογές του μενού, προσπαθώντας να τις εισάγει. Ωστόσο, το τηλέφωνο μού έβγαζε ένα "σφάλμα σύνδεσης" κάθε φορά, χωρίς να με άφηνε να μπω σε εκείνες τις εφαρμογές όπου ο χρόνος μου θα κλαπεί από μεγάλα threads, άχρηστες αναρτήσεις για την πολιτική, εκατοντάδες χιλιάδες μιμίδια και σχόλια για αυτά.

Ωστόσο, για να μείνω σε επαφή με φίλους και συγγενείς, αφιέρωσα χρόνο για να απαντήσω στα μηνύματα

Η περισσότερη αλληλογραφία με φίλους και συγγενείς ξεκινά με αμοιβαίους χαιρετισμούς, ερωτήσεις όπως "Πώς είσαι;" ή «Ποια είναι τα σχέδιά σου;» Έχουμε συνηθίσει να σπάμε τις πληροφορίες σε πολλά μηνύματα, αν και σε ορισμένες περιπτώσεις ένα και ένα μικρό θα ήταν αρκετό.

Αποδείχθηκε ότι αρκεί να απαντάτε σε μηνύματα τρεις φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείτε εκδόσεις υπολογιστή άμεσων μηνυμάτων. Παρεμπιπτόντως, αυτή η προσέγγιση πειθάρχησε όχι μόνο εμένα, αλλά και τους συνομιλητές μου: τα μηνύματα έγιναν πιο συγκεκριμένα.

Εντάξει, στην αρχή εξόργισε τους συνομιλητές μου και μόνο μετά τους πειθάρχησε. Το αποτέλεσμα όμως άξιζε τον κόπο.

Έκανα επίσης λίστες υποχρεώσεων και τις κράτησα σε μια εφαρμογή σημειώσεων στον υπολογιστή μου.

Για παράδειγμα, κάπως έτσι ξεκινά σήμερα η λίστα μου με τις εργασίες που δεν σχετίζονται με την εργασία. Για εργασία - ξεχωριστή σημείωση.

Είμαι σίγουρος ότι όλοι είναι εξοικειωμένοι με τις λίστες υποχρεώσεων. Είναι πολύ παλιό αλλά πολύ αποτελεσματική μέθοδοςΠρογραμματίστε την καθημερινότητά σας και μην χάνετε χρόνο σκεπτόμενοι όπως «Τι άλλο έπρεπε να είχα κάνει;» Και το να βάλεις ένα τσιμπούρι δίπλα σε μια ολοκληρωμένη εργασία, ειδικά μια δύσκολη ή μια που έπρεπε να αναβληθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι μια ιδιαίτερη συγκίνηση.

Τώρα ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε με τον συνεχή καθαρισμό

Δεν μπορώ να πω ότι το σπίτι μου είναι ένα χάος, αλλά υπάρχουν ορισμένες περιοχές που γεμίζουν γρήγορα. Για παράδειγμα, το κρεβάτι στο οποίο πετάω την τσάντα και τα ρούχα μου όταν γυρίζω σπίτι. Ένα καλάθι άπλυτων, το καπάκι του οποίου δεν ανοίγει πάντα και στοιβάζονται τα πράγματα από πάνω, ένα τραπέζι εργασίας στο οποίο τοποθετούνται και τοποθετούνται ό,τι θέλετε και μετά σας εμποδίζει τρομερά.

Σε γενικές γραμμές, το συμπέρασμα πρότεινε: πρέπει να αρχίσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας και να βάζετε αμέσως τα πράγματα εκεί που ανήκουν.Δεν ήταν δύσκολο να συνηθίσεις τον εαυτό σου σε αυτό. Το να συνηθίσω το παιδί και τον σύζυγό μου σε αυτό ήταν πολύ πιο δύσκολο και η διαδικασία δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί.

Εν τω μεταξύ, ήρθε η ώρα να ασχοληθούμε με μεγάλα ταξίδια για ψώνια. Καταλαβαίνω ότι τα προϊόντα είναι διατεταγμένα στα σούπερ μάρκετ με τέτοιο τρόπο ώστε ο αγοραστής να βλέπει όσο το δυνατόν περισσότερα προϊόντα στο δρόμο για το ψωμί ή το ράφι γάλακτος και, ίσως, να αγοράσει κάτι που δεν χρειαζόταν εξαρχής . Και υπό αυτή την έννοια, είχα μεγάλη επίγνωση: συχνά έπεφτα στο δόλωμα των εμπόρων και έφερνα στο ταμείο πολλά αγαθά που δεν υπήρχαν στη λίστα αγορών.

Γιατί λοιπόν αποφάσισα να σας πω για αυτήν την εμπειρία; Για δύο λόγους:

  • Πρώτον, δεν μπορεί να ειπωθεί ότι δεν κατάφερα τίποτα· κατάφερα να εξοικονομήσω λίγο χρόνο. Και τώρα - εύρηκα! - Επέστρεψα στη μελέτη των Αγγλικών.
  • Δεύτερον, όλες οι παραπάνω μέθοδοι είχαν μεγάλη επιρροή πάνω μου. Η συνεχής ρακέτα έχει εξαφανιστεί από το μυαλό μου: εργασίες που πρέπει να έχω στο μυαλό μου, συχνές ειδοποιήσεις smartphone, ειδήσεις που στην πραγματικότητα δεν έχουν σημασία για μένα. Κάθε μέρα γινόταν πολύ πιο ευχάριστη. Και αυτό το αποτέλεσμα αξίζει αρκετά προσοχή.

Πολλοί από εμάς μέσα τα τελευταία χρόνιαάρχισε να παρατηρεί ότι κάτι δεν πήγαινε καλά με τον τρόπο που περνούσε η ώρα. Οι μέρες τρέχουν σαν ώρες, οι εβδομάδες τρέχουν σαν μέρες, οι μήνες τρέχουν σαν εβδομάδες και τα χρόνια τρέχουν σαν μήνες. Η ταχύτητα του χρόνου είναι τέτοια που ένα άτομο έχει όλο και λιγότερο χρόνο να κάνει. Φαίνεται ότι η μέρα μόλις ξεκίνησε, πριν καν προλάβεις να κοιτάξεις πίσω, είναι νύχτα έξω!

Και αυτό είναι το χαρακτηριστικό: προηγουμένως, μόνο οι ηλικιωμένοι παρατήρησαν το γεγονός ότι ο χρόνος άρχισε να κυλάει πιο γρήγορα γι 'αυτούς με τα χρόνια, αλλά τώρα η κατάσταση με την αίσθηση της παροδικότητας του χρόνου έχει αλλάξει: ακόμη και οι έφηβοι και τα παιδιά άρχισαν να παραπονιούνται για την έλλειψή του .

Μιλώντας για τα σύγχρονα παιδιά, ο διάσημος ιερέας της Μόσχας Alexander Shumsky είπε στο πρακτορείο ειδήσεων Russian Line: «Η αίσθηση του χρόνου των παιδιών αλλάζει. Ως παιδιά, μας φαινόταν ότι ο χρόνος κυλάει πολύ αργά, αλλά για έναν ενήλικα, εξ ορισμού, ο χρόνος κυλάει γρήγορα. Ρωτάω τα μικρά παιδιά, αλλά λένε ότι ο χρόνος κυλάει πολύ γρήγορα. Ο εγγονός μου ξεκίνησε την πρώτη δημοτικού και λέει ότι ο χρόνος κυλάει πολύ γρήγορα».

Ο ιερέας μπερδεύεται: γιατί συμβαίνει αυτό; Εικάζει: «Είτε η ουσία του χρόνου αλλάζει αντικειμενικά, γιατί είναι η πιο ακατανόητη ουσία, ή αυτή η εντύπωση οφείλεται σε υπερφόρτωση πληροφοριών; Αλλά σε κάθε περίπτωση, ο χρόνος περνάει υποκειμενικά πιο γρήγορα από πριν».

Και οι μοναχοί από τον Άθω, ενώ έκαναν νυχτερινή προσευχή, παρατήρησαν ένα παράξενο. Από την αρχαιότητα, είχαν έναν ειδικό κανόνα προσευχής: σε μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο έπρεπε να διαβάσουν έναν ορισμένο αριθμό προσευχών. Και έτσι κάθε μέρα, αυστηρά με την ώρα.

Προηγουμένως, οι μοναχοί κατάφερναν να ολοκληρώσουν πλήρως όλο το πρόγραμμα κατά τη διάρκεια της νύχτας και πριν από την πρωινή λειτουργία είχαν ακόμη και λίγο χρόνο για ξεκούραση. Αλλά στις μέρες μας, με τον ίδιο αριθμό προσευχών, οι πρεσβύτεροι δεν έχουν πλέον αρκετό βράδυ για να τις τελειώσουν.

Μια εξίσου εκπληκτική ανακάλυψη έκαναν οι μοναχοί της Ιερουσαλήμ που υπηρετούσαν στους Αγίους Τόπους. Αποδεικνύεται ότι εδώ και αρκετά χρόνια τα λυχνάρια στον Πανάγιο Τάφο καίνε περισσότερο από πριν. Προηγουμένως, σε μεγάλα λυχνάρια προσέθεταν λάδι ταυτόχρονα, την παραμονή του Πάσχα. Μέσα σε ένα χρόνο κάηκε εντελώς. Τώρα όμως, για πολλοστή φορά, έχει μείνει πολύ λάδι πριν την κύρια χριστιανική εορτή. Αποδεικνύεται ότι ο χρόνος είναι ακόμη μπροστά φυσικοί νόμοικαύση!

Διάφορες πηγές υποστηρίζουν ότι σε πραγματική και όχι ημερολογιακή διάρκεια, αν λάβουμε ως πρότυπο τον παλιό χρόνο που δεν έχει αλλάξει εδώ και αιώνες, οι σύγχρονες μέρες διαρκούν μόνο 18 ώρες σε σύγκριση με τις προηγούμενες 24 ώρες.

Αποδεικνύεται ότι κάθε μέρα δεν έχουμε περίπου 6 ώρες λιγότερες και γι' αυτό δεν έχουμε συνεχώς αρκετό χρόνο, γιατί οι μέρες περνούν με επιταχυνόμενο ρυθμό. Η συντόμευση της ημέρας ήταν ιδιαίτερα αισθητή στις αρχές του 20ου και του 21ου αιώνα.

Μια ενδιαφέρουσα εξήγηση της μεταβλητότητας του χρόνου δόθηκε με τη μελέτη της χρονοσφαίρας, διάσημος φυσικός, γιατρός τεχνικές επιστήμες, αντεπιστέλλον μέλος Λευκορωσική ΑκαδημίαΕπιστήμες, ο αείμνηστος Viktor Iozefovich Veynik. Έθεσε μια επιστημονική υπόθεση σύμφωνα με την οποία ο χρόνος, όπως φυσικό φαινόμενο, υπάρχει ένας υλικός φορέας - μια ορισμένη ουσία του χρόνου, την οποία ονόμασε «χρονικό πεδίο».

Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων του επιστήμονα, ένα ηλεκτρονικό ρολόι χειρός τοποθετημένο σε μια πειραματική διάταξη που δημιούργησε θα μπορούσε να επιβραδύνει ή να επιταχύνει την ταχύτητά του.

Με βάση τα πειράματά του με την ύλη του χρόνου, ο Veinik κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπάρχει ένα πεδίο χρόνου στον πλανήτη - η χρονόσφαιρα, που ελέγχει τη μετάβαση του παρελθόντος στο μέλλον.

Ο επιστήμονας πίστευε ότι ο χρόνος αντιπροσωπεύεται επίσης στο επίπεδο των μικροσωματιδίων και τα ονόμασε αυτά τα μικροσωματίδια χρονόνια - κβάντα του φυσικού χρόνου. Και το πεδίο στο οποίο υπάρχουν αυτά τα μικροσωματίδια του χρόνου είναι χρονικό. Πίστευε ότι το χρονικό δυναμικό (χρονικό) μειώνεται με το χρόνο. Για παράδειγμα, ένα άτομο έχει τα περισσότερα μεγάλης σημασίαςένα νεογέννητο παιδί έχει chronala, και με την ηλικία μειώνεται πολλές φορές. Για παράδειγμα, στα βρέφη όλες οι μεταβολικές διεργασίες συμβαίνουν πολύ πιο έντονα από ότι στους ενήλικες: ανά κιλό βάρους η ανάγκη για ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες 2-2,5 φορές υψηλότερη, κατανάλωση οξυγόνου - 2 φορές. Για αυτούς, όλες οι διαδικασίες προχωρούν γρήγορα - τα μωρά μεγαλώνουν γρήγορα, παίρνουν βάρος γρήγορα, μαθαίνουν γρήγορα να κατανοούν τον κόσμο και η ζωή γύρω τους, κατά συνέπεια, τους φαίνεται πολύ αργή.

Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Αποδεικνύεται ότι όχι μόνο οι άνθρωποι γερνούν. Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει το πρόβλημα της μείωσης της χρονικής (γήρανσης) πλανητών, αστεριών, γαλαξιών και ολόκληρου του Σύμπαντος. Εδώ θα δώσουμε προσοχή μόνο στη διαδικασία της φυσικής γήρανσης της Γης. Δεν αναπτύσσεται καθόλου, όπως νομίζουν πολλοί, αλλά επιδεινώνεται. ΠΡΟΣ ΤΗΝ σήμερατο χρονικό της, το οποίο καθορίζει την ένταση όλων των διεργασιών πάνω της, έχει μειωθεί πολύ.

Στην αρχαιότητα, σε υψηλό χρονικό διάστημα, η ζωή στη Γη βρισκόταν σε πλήρη εξέλιξη: οι δεινόσαυροι είχαν το μέγεθος ενός τριώροφου σπιτιού, το γρασίδι ήταν σαν τα σύγχρονα δέντρα, η διαδικασία της ραδιενεργής αποσύνθεσης του ατόμου ήταν εξαιρετικά έντονη. Τώρα όλα έχουν γίνει παλιά, αν και υπάρχουν ακόμα μερικά μέρη στη γη με ελαφρώς υψηλότερο χρονικό, για παράδειγμα, το νησί Σαχαλίνη, όπου οι κολλιτσίδες είναι σαν μεγάλες ομπρέλες δύο μέτρων και το γρασίδι είναι σαν θάμνοι. Οι Γάλλοι προσπάθησαν να μεταμοσχεύσουν αυτή τη «γιγαντομανία» στον εαυτό τους, αλλά μετά από ένα χρόνο όλα εκφυλίστηκαν - το λάθος χρονικό.

Στον πλανήτη μας, η ταχύτητα των διαδικασιών ζωής μειώνεται σταθερά, γι' αυτό και το πέρασμα του χρόνου επιταχύνεται για τα πάντα στη Γη!

Ας επιστρέψουμε όμως στη θεωρία της προσωρινής επιτάχυνσης. Γιατί ο χρόνος στη Γη άρχισε να τρέχει πιο γρήγορα; Είναι γνωστό ότι για να επιβραδύνει το πέρασμα του χρόνου, πρέπει να αυξήσει την ταχύτητα. Επομένως, για να επιταχυνθεί ο χρόνος, πρέπει να μειωθεί η ταχύτητα. Δηλαδή, ο πλανήτης μας έπρεπε να μειώσει την ταχύτητά του.

Οι Αμερικανοί αστροβιολόγοι D. Brownlee και P. Ward κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο Ήλιος «φταίει» για τη μείωση της ταχύτητας της κίνησης της Γης. Το αστέρι μας είναι ένα νέο αστέρι που μεγαλώνει. Διαστέλλοντας, ο Ήλιος απορροφά σταδιακά τον πλανήτη μας. Χρόνο με το χρόνο, επανάσταση μετά την επανάσταση, η Γη συνεχίζει να αλλάζει την τροχιά της και να πλησιάζει τον Ήλιο. Αν συγκρίνουμε ηλιακό σύστημαΜε ένα μοντέλο ατόμου, όπου τα ηλεκτρόνια περιστρέφονται γύρω από τον πυρήνα σε μια ορισμένη απόσταση το ένα από το άλλο, μπορείτε να καταλάβετε πώς έχει μειωθεί η ταχύτητα της κίνησης της Γης. Τα ηλεκτρόνια που βρίσκονται πιο κοντά στον πυρήνα περιστρέφονται πιο αργά από εκείνα που βρίσκονται πιο μακριά από αυτόν. Όσο πιο κοντά είναι ένας πλανήτης στον Ήλιο, τόσο πιο αργά θα περιστρέφεται γύρω του, επιβραδύνεται από ένα πιο ισχυρό βαρυτικό πεδίοφωτιστικά σώματα Καθώς η ταχύτητα μειώνεται, ο χρόνος θα επιταχυνθεί. Απλώς θα πάει πιο γρήγορα. Αυτό δεν σημαίνει ότι η ημέρα θα γίνει ίση με 23 ή 22 ώρες. Οχι. Η μικρότερη τροχιακή τροχιά αντισταθμίζεται από τη χαμηλότερη ταχύτητα περιστροφής κατά μήκος αυτής της τροχιάς. Απομένουν 24 ώρες την ημέρα, αλλά δεν είναι πια οι 24 ώρες που ήταν παλιά.

ΤΟ ΣΥΜΠΑΝ ΕΠΕΚΤΕΙΝΕΤΑΙ, ΑΛΛΑ Ο ΧΡΟΝΟΣ... ΕΠΙΤΑΧΥΝΕΙ!Σε αυτό το συμπέρασμα κατέληξαν ερευνητές του Ινστιτούτου του Κιέβου. κβαντική φυσική Dmitro Stary και Irina Soldatenko κατά τη διάρκεια του επιστημονικό πείραμα, που ξεκίνησε τη δεκαετία του '70 και κράτησε σχεδόν τριάντα χρόνια.

Παρεμπιπτόντως, δεν σας φαίνεται παράξενο ότι ο Alexander Sergeevich Pushkin στην ηλικία των 20 ήταν ένας ώριμος άνδρας και ένας πλήρως διαμορφωμένος ποιητής, και σήμερα τα 20 χρόνια είναι πρακτικά εφηβεία.

Αλλά το πιο ενδιαφέρον είναι ότι αυτό το συμπέρασμα των επιστημόνων όχι μόνο απηχεί, αλλά επεκτείνεται επίσης σημαντικά στα βιβλία της Anastasia Novykh.

«Στο εγγύς μέλλον, η ανθρωπότητα θα συναντήσει ένα άλλο φαινόμενο του Σύμπαντος. Λόγω της αυξανόμενης επιτάχυνσης του Σύμπαντος, λόγω της εξάντλησης της δύναμης του Allat, η ανθρωπότητα θα αισθανθεί μια ταχεία μείωση του χρόνου. Το φαινόμενο θα είναι ότι το συμβατικό εικοσιτετράωρο θα παραμείνει το ίδιο, αλλά ο χρόνος θα κυλά πολύ πιο γρήγορα. Και οι άνθρωποι θα νιώσουν αυτή τη γρήγορη μείωση στα χρονικά διαστήματα, σαν να σωματικό επίπεδο, και στο επίπεδο της διαισθητικής αντίληψης.

- Δηλαδή αυτό θα συνδεθεί συγκεκριμένα με τη διαστολή του Σύμπαντος; - διευκρίνισε ο Νικολάι Αντρέεβιτς.

- Ναί. Με αυξανόμενη επιτάχυνση. Όσο περισσότερο διαστέλλεται το Σύμπαν, τόσο πιο γρήγορα περνά ο χρόνος, και ούτω καθεξής μέχρι την πλήρη εκμηδένιση της ύλης».

Το χθες είναι ιστορία.

Το αύριο είναι ένα μυστήριο για πολλούς.

Σήμερα είναι το παρόν.

Να θυμάστε ότι ο χρόνος δεν θα σας περιμένει. Επομένως, εκτιμήστε κάθε στιγμή του χρόνου που έχετε, δημιουργήστε το μέλλον που θέλετε αυτή τη στιγμή!

Η ασθένεια του 21ου αιώνα είναι η έλλειψη χρόνου. Δεν υπάρχει αρκετός χρόνος για όλους. Πόσο συχνά ακούμε ως απάντηση σε οποιεσδήποτε προτάσεις "Δεν έχω χρόνο"?Για παράδειγμα, οι πελάτες μου λένε ότι δεν μπορούν να πάνε σε εκπαίδευση διαχείρισης χρόνου για να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τον χρόνο τους και να δίνουν προτεραιότητες, επειδή δεν έχουν χρόνο για αυτό, λογοπαίγνιο...

Πράγματι, στην εποχή μας υπάρχουν τόσες πολλές προσφορές και ευκαιρίες που απλά πνιγόμαστε σε αυτό το ρεύμα. Θέλοντας να προσπαθήσουμε πολλά, να πετύχουμε πολλά, καταλαβαίνουμε ότι δεν μπορούμε να συμβαδίσουμε με τα πάντα—δεν έχουμε χρόνο να συμβαδίσουμε με την εποχή.

Και φαίνεται ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα γι 'αυτό. Αλλά αυτό δεν είναι έτσι, μπορούμε να μάθουμε να διαχειριζόμαστε τον χρόνο, απλά πρέπει να κάνουμε μια προσπάθεια και να κατανοήσουμε αυτό το θέμα.

Μάθετε να προγραμματίζετε!

Μπορούμε να δούμε το πρώτο παράδειγμα χρονικού σχεδιασμού στον Πλάτωνα, στην ιδανική του κατάσταση. Ο Πλάτων προτείνει να χωριστεί το 24ωρο σε 4 τομείς των 6 ωρών: 6 ώρες για ύπνο, 6 ώρες για αναψυχή, 6 ώρες για εργασία, 6 ώρες για διαδικασίες υγιεινής (φαγητό, καθαρισμός, αθλητισμός).

Οι σύγχρονες τεχνικές διαχείρισης χρόνου είναι πολύ διαφορετικές. Η πρώτη τεχνική που θα εξετάσουμε είναι αυτή είναι η μήτρα του D. Eisenhower, συγγραφέας του 34ου Προέδρου των Ηνωμένων Πολιτειών, Ντουάιτ Ντέιβιντ Αϊζενχάουερ. Η ουσία του πίνακα Eisenhower αποτελείται από 4 τεταρτημόρια, διαιρούμενα κατά προτεραιότητα. Δηλαδή, υπάρχουν 4 κατηγορίες στις οποίες χωρίζετε όλες τις υποθέσεις σας:

  • Α: Σημαντικό και επείγον.Αυτή η κατηγορία θα πρέπει να περιλαμβάνει τα σημαντικότερα θέματα που απαιτούν άμεση εφαρμογή.
  • Ε: Σημαντικό, αλλά όχι επείγον.Αυτό περιλαμβάνει σημαντικά πράγματα που μπορούν να περιμένουν.
  • Σ: Επείγον, αλλά όχι σημαντικό.Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει όχι πολύ σημαντικά θέματα, τα οποία όμως χρήζουν επειγόντως εφαρμογής.
  • Δ: Δεν είναι επείγον ή σημαντικό.Αυτή η ομάδα περιλαμβάνει ζητήματα που μπορεί να μην επιλυθούν καθόλου, αφού δεν θα φέρουν καμία επιστροφή.

Έτσι, χρησιμοποιώντας τη μήτρα του Eisenhower, θα μάθετε να διακρίνετε σημαντικά πράγματα από τα επείγοντα και θα καταλάβετε ποια πράγματα μπορούν να απορριφθούν εντελώς που δεν σας φέρνουν κανένα όφελος. Ως αποτέλεσμα, μάθετε πώς να προγραμματίζετε σωστά την εργασία σας και να αυξήσετε την προσωπική σας παραγωγικότητα και αποτελεσματικότητα.

Η πυραμίδα του Φράνκλινή διαχείριση χρόνου με χρήση της μεθόδου Franklin. Το κύριο χαρακτηριστικό αυτού του συστήματος είναι η κίνηση από το γενικό στο ειδικό και η εστίαση στα αποτελέσματα, δηλ. την επίτευξη σημαντικών στόχων ζωής. Η δομή της πυραμίδας του Φράνκλιν έχει ως εξής: αξίες ζωής, παγκόσμιος στόχος, γενικό σχέδιο, μακροπρόθεσμο σχέδιο, βραχυπρόθεσμο σχέδιο, καθημερινό σχέδιο.

Χρησιμοποιώντας αυτήν την πυραμίδα, θα δείτε τους κύριους στόχους σας, θα καταλάβετε πώς να τους επιτύχετε και τι πρέπει να κάνετε για αυτό. Η εργασία με την τεχνική Franklin απαιτεί πολλή προσπάθεια, αλλά αξίζει τον κόπο.

Αυτοδιαχείριση από τον L. Seiwertλέει ότι είναι απαραίτητο να βελτιώσεις τη ζωή σου από τον εαυτό σου· χωρίς να γνωρίζεις τον εαυτό σου, είναι αδύνατο να κατανοήσεις τους άλλους. Τα οφέλη από την κατάκτηση της τέχνης της αυτοδιαχείρισης είναι τα εξής:

  • εκτέλεση εργασίας με λιγότερο χρόνο, καλύτερη οργάνωση της εργασίας.
  • λιγότερη βιασύνη και άγχος.
  • περισσότερη ικανοποίηση από την εργασία.
  • ενεργό εργασιακό κίνητρο.
  • αύξηση των προσόντων·
  • μείωση του φόρτου εργασίας·
  • μείωση των σφαλμάτων κατά την εκτέλεση των λειτουργιών τους.
  • την επίτευξη επαγγελματικών και στόχων ζωής με τον συντομότερο δυνατό τρόπο.

Η τέχνη της διαχείρισης του εαυτού σας, του χρόνου σας, των δραστηριοτήτων της ζωής σας, της διαχείρισης της πορείας της ζωής σας, της ανάπτυξης και της βελτίωσης είναι μια ελλιπής λίστα εργασιών που εξετάζονται από την αυτοδιαχείριση.

Η τελευταία μέθοδος που θα εξετάσουμε είναι Μέθοδος Bogush Time.Η αρχή του είναι:

  1. Βάλτε στόχους για 10 χρόνια, τον επόμενο χρόνο, μήνα σε βασικούς τομείς της ζωής. Όταν οι μακροπρόθεσμοι στόχοι είναι ξεκάθαροι, γίνεται σαφές τι πρέπει να γίνει αυτή τη στιγμή για να πραγματοποιηθούν.
  2. Καταγράψτε καθημερινές εργασίες που στοχεύουν στην επίτευξη μακροπρόθεσμων και βραχυπρόθεσμων στόχων. Προσδιορίστε πόσο χρόνο χρειάζεται για να ολοκληρώσετε κάθε εργασία και αξιολογήστε εάν μπορείτε να το κάνετε εντός 24 ωρών.
  3. Επιλέξτε 5 βασικές εργασίες που θα ολοκληρώσετε σήμερα.
  4. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα για την ημέρα, δείχνοντας τις βασικές εργασίες και την ώρα που πρέπει να γίνουν σήμερα. Και για να διατηρήσετε το πρόγραμμά σας σε καλό δρόμο, μην προγραμματίζετε τις καθημερινές σας εργασίες πίσω με την πλάτη. Πρέπει να έχετε χρονικά κενά μεταξύ των βασικών εργασιών, επειδή μπορεί να προκύψει ανωτέρα βία ή μπορεί να καθυστερήσει η ολοκλήρωση μιας βασικής εργασίας και η επόμενη εργασία πρέπει να ολοκληρωθεί την καθορισμένη ώρα.
  5. Αυτή τη μέρα, κρατήστε όλη σας την προσοχή σε 5 βασικές εργασίες που πρέπει να ολοκληρώσετε, γιατί είναι αυτές που σας φέρνουν πιο κοντά στον στόχο σας.
  6. Κραταω ημερολογιο. Καταγράφετε όλα όσα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας, συναντήσεις, διαπραγματεύσεις και στη συνέχεια κάνετε μια απογευματινή αξιολόγηση και πρωινό προγραμματισμό με βάση όλα τα δεδομένα της ημέρας. Μια τέτοια ανάλυση της κατάστασης θα σας επιτρέψει να δουλέψετε πάνω στα λάθη σας, να πάρετε τις σωστές αποφάσεις και να καταλάβετε σε τι σπαταλάτε τον χρόνο σας.

Να ζεις μόνο από επιθυμίες;!

Ο προγραμματισμός του χρόνου είναι απαραίτητο πράγμα. Αν και πρόσφατα οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν ότι δεν χρειάζεται να προγραμματίσετε τίποτα απολύτως, δεν πρέπει να κάνετε λίστες υποχρεώσεων, δεν χρειάζεται καν να θέσετε στόχους για τον εαυτό σας. Κάνε αυτό που θέλεις να κάνεις! Υπάρχει μια ολόκληρη προπαγάνδα αυτού του τρόπου ζωής - να ζεις από επιθυμίες.

Αυτή είναι μια καλή δικαιολογία για τεμπέληδες, ανθρώπους που αργούν πάντα και απογοητεύουν τους άλλους. Συχνά οι επιθυμίες μας δεν συνδέονται πάντα με τους στόχους μας.

Για παράδειγμα, τεμπελιά- αυτή είναι η επιθυμία να ξεκουραστείτε πριν κάνετε την απαραίτητη εργασία. Εάν ακολουθείτε απλώς επιθυμίες, ένα αμφίβολο μέλλον περιμένει ένα άτομο.

Φυσικά, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν αποτυχίες στον προγραμματισμό. Για παράδειγμα, όταν αναγκάζονταν να σχεδιάσουν ή σχεδίαζαν κάτι που δεν τους άρεσε, και τότε η τεχνική του «ζω χωρίς σχέδιο» ήταν σαν μια ανάσα.

Το να μάθετε να σχεδιάζετε και να διαχειρίζεστε το χρόνο σας είναι πρώτα απ 'όλα απαραίτητο για να πετύχετε τους στόχους σας. Αν δεν γνωρίζουμε τους στόχους μας, τότε είναι αδύνατο να διαχειριστούμε τον χρόνο μας.

Οι στόχοι και ο χρόνος είναι αλληλένδετοι!

Είναι καλύτερο να προγραμματίζετε τον χρόνο σας με βάση αυτά που θέλετε να δείτε στο μέλλον. Είναι σημαντικό να μάθεις να ζεις στο χρόνο, στην κίνηση, στην αλλαγή. Ο χρόνος - ήταν, είναι και θα είναι, και δεν έχει σημασία αν το θέλετε ή όχι. Αλλαγές - ήταν, είναι και θα είναι και πρέπει να μάθετε να ζείτε με αυτή την αλλαγή. Πρέπει να μάθετε να βλέπετε τι θέλετε να συμβεί και να πετύχετε ακριβώς αυτό. Η διαχείριση του χρόνου είναι δυνατή, και αυτό μπορεί και πρέπει να μάθει, και δεν έχει σημασία ποιος είσαι: ένα άτομο που δεν σχεδίασε ποτέ τίποτα ή, αντίθετα, ένα άτομο που σχεδίασε πολλά και τα σχέδιά σου δεν πραγματοποιήθηκαν. Κάθε αποτυχία στον προγραμματισμό έχει λόγο και μπορείς να την αντιμετωπίσεις αν θέλεις.

Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να διαχειριστούν τον χρόνο επειδή δεν ξέρουν για τι χρειάζονται χρόνο. Κάντε ερωτήσεις στον εαυτό σας:

  • Τι θέλω να πετύχω στο μέλλον;
  • Τι θέλω να συμβεί σε εμένα και τους αγαπημένους μου;
  • Τι πρέπει να κάνω τώρα για να γίνει αυτό που θέλω;

Αν θέλετε να γίνετε ο κύριος του χρόνου σας, εγγραφείτε στην εκπαίδευση «Πώς να πετύχετε στόχους διαχειριζόμενοι αποτελεσματικά τον χρόνο σας»!

Ενώ κάποιοι εργάζονται σκληρά και σκληρά, συνειδητοποιώντας την ευθύνη τους για την εργασία που τους έχει ανατεθεί, άλλοι χαλαρώνουν με ευχαρίστηση ή μάλλον κάνουν αυτό που τους αρέσει. Το ποιο μονοπάτι θα επιλέξετε εξαρτάται μόνο από εσάς!

  • Το ρολόι τρέχει δεξιόστροφα—από αριστερά προς τα δεξιά—επειδή αυτή είναι η κατεύθυνση που κινείται η σκιά του ηλιακού ρολογιού.
  • Επί διαφορετικά στάδιαΚατά την ανάπτυξη του πολιτισμού, η ανθρωπότητα χρησιμοποίησε ηλιακά, αστρικά, νερό, φωτιά, άμμο, τροχούς, μηχανικά, ηλεκτρικά, ηλεκτρονικά και ατομικά ρολόγια.
  • Υπάρχουν: χιλιετία, αιώνας, δεκαετία, πενταετές σχέδιο, έτος, τρίμηνο, μήνας, δεκαετία, εβδομάδα, ημέρα, ώρα, λεπτό, δευτερόλεπτο, χιλιοστό του δευτερολέπτου, μικροδευτερόλεπτο, νανοδευτερόλεπτο, picosecond, femtosecond και ούτω καθεξής.
  • Πιστεύεται ότι οι Ιάπωνες είναι οι πρώτοι που χαιρετίζουν την αυγή μιας νέας μέρας στη Γη - γι' αυτό η Ιαπωνία ονομάζεται Χώρα του Ανατέλλοντος Ήλιου. Και εντελώς μάταια. Στην πόλη του Βλαδιβοστόκ, το πρωί GMT ξεκινά μια ώρα νωρίτερα από το Τόκιο.

«Ο χρόνος είναι σταθερός. Όταν είναι «αρκετό» ή «δεν φτάνει» - αυτές είναι οι προσδοκίες μας που οδηγούν σε αυτό ή εκείνο το συναίσθημα». Ο Leo Babauta εξηγεί τι κάνουμε λάθος κάθε μέρα.

Η συνεχής έλλειψη χρόνου είναι πρόβλημα για εκατομμύρια. Δεν έχουμε χρόνο για όλα: να ζήσουμε, να κάνουμε φίλους, να χαλαρώσουμε, να δουλέψουμε, απλά να κοιτάξουμε γύρω μας. Ο παγκοσμίου φήμης συγγραφέας και ψυχολόγος Leo Babauta δηλώνει με σιγουριά : Υπάρχει πάντα αρκετός χρόνος, απλά πρέπει να ξέρετε πού να τον αναζητήσετε. Το DK.RU επέλεξε το κύριο πράγμα από τη στήλη του ειδικού.

Έχουμε τόνους εργασιών και έργων, ατελείωτα μηνύματα και email στα οποία πρέπει να απαντήσουμε, και ακόμα κι αν εργαζόμαστε συγκεντρωμένοι και χωρίς περισπασμούς (αυτό είναι τεράστιο αν)... δεν υπάρχει αρκετός χρόνος.

Ας υποθέσουμε ότι βρίσκετε χρόνο μετά τη δουλειά και τα Σαββατοκύριακα για να κάνετε κάτι άσχετο με τη δουλειά - διάβασμα, φυσική άσκηση, διαλογισμός, εκμάθηση κάτι καινούργιο, ένα χόμπι... Λοιπόν, και πάλι διαπιστώνεις ότι ποτέ δεν υπάρχει αρκετός χρόνος ούτε για αυτό: θέλεις να κάνεις πάρα πολλά, αλλά ακόμα δεν υπάρχει αρκετός χρόνος.

Και αυτά είναι μόνο τα μεγάλα πράγματα... Εκτός από όλα αυτά, πρέπει να φας, να κοιμηθείς, να ταξιδέψεις κάπου, να κάνεις ντους ή μπάνιο, να δεις τηλεόραση, να παρακολουθείς ειδήσεις, να κάνεις καθαρισμό και άλλες δουλειές του σπιτιού, να πλένεις το αυτοκίνητο και πληρώστε λογαριασμούς, αγοράστε είδη παντοπωλείου και μαγειρέψτε, πληρώστε φόρους. Πώς μπορούμε να τα στριμώξουμε όλα αυτά στον μικρό χρόνο που μας απομένει για να ολοκληρώσουμε εργασίες και μη;

Ποτέ δεν υπάρχει αρκετός χρόνος και όλοι το έχουμε βαρεθεί. Γιατί αυτό? Τι συμβαίνει? Λοιπόν, τι στο διάολο μπορείτε να κάνετε για αυτό;

Λόγος έλλειψης χρόνου

Το χρονικό διάστημα είναι σταθερό. Όταν είναι «αρκετό» ή «δεν φτάνει» - μόνο οι προσδοκίες μας οδηγούν σε αυτό ή εκείνο το συναίσθημα.

Εάν θέλουμε να κάνουμε περισσότερα από ό,τι είναι δυνατό σε ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα, πιστεύουμε ότι ο χρόνος δεν είναι αρκετός γιατί δεν ανταποκρίθηκε στις προσδοκίες μας. Αν είμαστε ικανοποιημένοι με το πόσα κάναμε αυτό το διάστημα, τότε θεωρούμε ότι ήταν αρκετά.

Με μια λέξη, αυτές είναι απλώς οι προσδοκίες μας - πόσα πρέπει να κάνουμε σε μια μέρα.

Ποιος μας επιβάλλει αυτές τις προσδοκίες; Οι ηγέτες μας; Κοινωνία? Γονείς? Εμείς οι ίδιοι? Όλα τα παραπάνω ισχύουν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα υποχρεώσεις σχετικά με το πόσα πρέπει να κάνουμε, υποχρεώσεις που δεν μπορούν να εκπληρωθούν στον περιορισμένο χρόνο που έχουμε.

Πρέπει να απαλλαγούμε από αυτές τις λανθασμένες δεσμεύσεις. Μάθετε να εκτιμούμε τον χρόνο που έχουμε πραγματικά, να εκτιμούμε κάθε ενέργεια που μπορούμε να κάνουμε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.

Αλλά... αλλά πρέπει να κάνουμε 10 φορές περισσότερα. Μπορεί κάλλιστα να έχετε αντίρρηση. Αλλά ξεκινήστε με ένα πείραμα μιας εβδομάδας:

Πραγματοποιήστε ένα πείραμα μιας εβδομάδας: φτιάξτε μια λίστα υποχρεώσεων, βάλτε προτεραιότητες και αφιερώστε χρόνο στο ημερολόγιό σας για αυτές. Μετά από αυτό, εκτελέστε κάθε μπλοκ με πειθαρχία και εστίαση, κάνοντας ακριβώς αυτό που σχεδιάσατε. Αν ανακαλύψετε ότι ξεχνάτε να αγοράσετε φαγητό ή να ετοιμάσετε το δείπνο, κάντε μια αλλαγή. Μετά από μόλις επτά ημέρες, θα έχετε μια πολύ καλύτερη ιδέα για το πόσα μπορείτε πραγματικά να κάνετε.

Αυτό είναι πολύ λιγότερο από ό,τι ονειρευόσασταν κάποτε. Είμαστε πολύ αισιόδοξοι για το πόσα μπορούμε να πετύχουμε σε μια μέρα ή μια εβδομάδα.

Μόλις πάρουμε μια αισιόδοξη άποψη της κατάστασης, ο πραγματικός αριθμός των πραγμάτων που μπορούμε να κάνουμε σε μια εβδομάδα θα μειωθεί σημαντικά. Πρέπει να ξεκινήσουμε με αυτή τη ρεαλιστική αναγνώριση.

Πώς να ολοκληρώσετε τότε τις εργασίες που έχουν ανατεθεί;

Πρώτα, καθορίστε τι πρέπει να γίνει. Ποια στοιχεία στη λίστα υποχρεώσεων σας πρέπει να συμπληρωθούν ανεξάρτητα από το τι; Για παράδειγμα, μπορείτε να αναφέρετε πράγματα όπως: ντους, φαγητό, ύπνος, αγορά ειδών παντοπωλείου, μαγείρεμα, καθαρισμός, πλύσιμο ρούχων, οδήγηση στη δουλειά, μεταφορά παιδιών στο σχολείο κ.λπ. Μπορεί επίσης να έχετε κάποια αδιαπραγμάτευτα εργασιακά ζητήματα: συσκέψεις Δευτέρας, καθημερινές κλήσεις κ.λπ. Πόσο χρόνο χρειάζονται; Υπολογίστε το όσο πιο προσεκτικά γίνεται. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας θα ήταν να μετράτε 8 ώρες ύπνου, ακολουθούμενες από 4-7 ώρες μη εργασιακών ευθυνών (ανάλογα με το αν έχετε οικογενειακές ή άλλες σημαντικές μη επαγγελματικές υποχρεώσεις). Και πόσες εργασίες σας έχουν απομείνει τώρα;

Τώρα καθορίστε πόσος χρόνος απομένει. Ας υποθέσουμε ότι έχετε 8 ώρες ύπνου, 4 ώρες σημαντικών μη εργασιακών δραστηριοτήτων και 1,5 ώρα εργασίας... που σας αφήνει 10,5 ώρες κάθε μέρα. Κάποιος μπορεί να έχει πιο υποχρεωτικά πράγματα να κάνει (τόσο για δουλειά όσο και για μη) και στη συνέχεια θα μείνουν μόνο 6 ώρες ή ακόμα και λιγότερες. Απλώς υπολογίστε την ακριβή ποσότητα.

Τότε αναρωτηθείτε ποια είναι η καλύτερη χρήση αυτού του χρόνου; Πρέπει να οργανώσετε το μεγάλο σας σωρό από εργασίες και πράγματα που θέλετε να κάνετε, μετά να διαβάσετε και να δείτε... ποια είναι η καλύτερη χρήση αυτού του χρόνου; Δεν υπάρχει σωστή απάντηση, απλώς κάντε αυτή την ερώτηση στον εαυτό σας.

Εκτίμηση και εστίαση

Εξακολουθείτε να θέλετε να στριμώξετε περισσότερα στον περιορισμένο χρόνο - αυτή είναι η φύση μας.

Αλλά πρέπει να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτό οφείλεται στην έλλειψη εκτίμησης για τον χρόνο που διαθέτουμε. Είναι αρκετά. Ο χρόνος που έχουμε είναι ένα πολύτιμο δώρο και μπορούμε να τον εκτιμήσουμε για αυτό που είναι, δεν χρειαζόμαστε περισσότερο.

Το μυστικό λοιπόν είναι να εργάζεστε και να ενεργείτε με ευγνωμοσύνη και εστίαση. Εκτιμούμε τις ευκαιρίες που έχουμε. Δεν είναι πολλά από αυτά, είναι πολύτιμα και υπέροχα. Μπορείς να τους αγαπήσεις γι' αυτό που είναι;