Test za samopoštovanje 10 pitanja. Samozadovoljstvo: psihološki test za određivanje razine samoprocjene. I. Interpersonalni odnos, komunikacija

Saznajte što je vaše samopoštovanje (prikladno, precijenjeno ili nisko)

1. Koliko često razmišljaju o mislima, što niste mislili ili nešto učinili?
a) vrlo često - 1 bod;
b) ponekad - 3 boda.

2. Ako komunicirate s briljantnom i duhovitom osobom, vi:
a) Pokušat ćemo ga poraziti u pamet - 5 bodova;
b) Nećete se uključiti u konkurenciju i dati mu dospjeli i izaći iz razgovora - 1 bod.

3. Odaberite jedan od mišljenja, blizu vas:
a) činjenica da mnogi izgledaju sretni, zapravo, rezultat teškog rada - 5 bodova;
b) uspjesi često ovise o sretnoj slučajnosti - 1 bod;
c) U teškoj situaciji, glavna stvar nije ustrajnost ili sreća, ali osoba koja može odobriti ili konzole - 3 boda.

4. Pokazali ste film ili parodija. Vas:
a) smijeh i pripremi se za nešto u tebi
Izvorni - 3 boda;
b) također pokušati pronaći nešto smiješno u vašem partneru i smiješnoj to - 4 boda;
c) povrijediti, ali ne daju vrstu - 1 bod.

5. Uvijek žurite, ne propustite vrijeme ili ste uzete za obavljanje zadataka koji prelaze mogućnost jedne osobe?
a) da - 1 točka;
b) ne - 5 bodova;
B) Ne znam - 3 boda.

6. Vi birate parfem u poklon prijatelju. Kupiti:
a) parfemi koje vole - 5 bodova;
b) parfem s kojim mislite da će biti drago djevojka,
Iako osobno ne volite - 3 boda;
c) parfeme koje su oglašene u nedavnom telecast.

7. Volite li zamisliti različite situacije u kojima se ponašate potpuno drugačije nego u životu?
a) da - 1 točka;
b) ne - 5 bodova;
B) Ne znam - 3 boda.

8. Da li vas dodirujete kada su vaši kolege (osobito mladi) uspješniji od vas?
a) da - 1 točka;
b) ne - 5 bodova;
c) ponekad - 3 boda.

9. Uživate li u svakome?
a) da - 5 bodova;
b) ne - 1 bod;
B) Ne znam - 3 boda.

10. Zatvorite oči i pokušajte zamisliti 3 boje:
a) plava - 1 točka;
b) žute - 3 boda;
c) Red - 5 bodova.

Brojanje bodova

50-38 bodova. Zadovoljni ste sami i sigurni. Imate veliku potrebu dominirati ljudima, voljeti naglasiti vaš "i", dodijeliti moje mišljenje. Vi ste ravnodušni prema onome što kažu o vama, ali vi sami imate tendenciju da kritizirate druge. Što više bodova imate, više se definicija pristupa: "Volite sebe, ali ne volite druge." Ali imate jedan nedostatak: liječiti previše ozbiljno, nemojte uzeti nikakve kritične informacije. Čak i ako rezultati testa ne vole, najvjerojatnije, "branite" izjavu "sve je lagano kalendarima." Šteta je…

37-24 boda. Živite u pristanku s vama, znate sebe i možete vjerovati. Imate vrijednu sposobnost da pronađete izlaz iz teških situacija kao osobnog karaktera i odnosa s ljudima. Formula vašeg stava prema sebi i drugima može se izraziti riječima: "Zadovoljan sam sebe, zadovoljan s drugima." Imate normalno zdravo samopoštovanje, znate kako biti podrška za izvor energije i, što je najvažnije, ne na štetu drugih.

23-10 bodova. Očito, vi ste nezadovoljni s vama, vi ste sumnjivo i nezadovoljstvo vašim intelektom, sposobnostima, postignućima, vaš izgled, dob, spol ... Stop! Tko je rekao da je ljubav loš? Tko vam je inspirirao da bi osoba koja razmišljala trebala biti neprestano nezadovoljna samim? Naravno, nitko ne zahtijeva samozadovoljstvo od vas, ali morate uzeti sebe, poštovati sebe, zadržati ovo svjetlo u sebi.

Istraživanje osobnosti samoocjenjivanja.

Opcija I.

Upute za test

Svaka osoba ima određene ideje o idealnom najvrednijim svojstvima imovine. Ljudi su usmjereni na te kvalitete u procesu samoobrazovanja. Koje kvalitete najviše cijene u ljudima? U različitim ljudima, ta prikazi nejednaka i stoga ne podudaraju rezultate samoobrazovanja. Koje ideje o idealnim? Radit ćete se sa sljedećim zadatkom koji se izvodi u dvije faze.

Faza 1.

Podijelite list papira na četiri jednaka dijela, označite svaki dio rimskih brojeva I, II, III, IV.

Postoje četiri vrste riječi koje karakteriziraju pozitivne osobine ljudi. Morate u svakom skupu kvaliteta dodijeliti one koji su značajniji i vrijedniji za vas osobno, što želite pred drugima. Koje su te kvalitete i koliko njih - svaki se odlučuje.

Pažljivo pročitajte riječi prvog skupa kvalitete. Napišite najvredniju kvalitetu u stupcu za vas zajedno sa svojim brojem koji stoji s lijeve strane. Sada nastavite do drugog skupa kvalitete - i tako do samog kraja. Kao rezultat toga, morate primiti četiri seta idealnih kvaliteta.

Da biste stvorili uvjete za isto razumijevanje kvalitete svih sudionika u psihološkom ispitu, dajte tumačenje tih kvaliteta:

I. Međuljudski odnosi, komunikacija.

1. Uljudnost - usklađenost s pravilima pristojnosti, ljubaznošću.
2. Briga - misao ili djelovanje usmjerene na blagostanje; Briga.
3. Iskrenost - izraz istinskih osjećaja, istinitosti, iskrenosti.
4. Kolektivizam - Sposobnost održavanja cjelokupnog rada, zajedničkih interesa, kolektivnog starta.
5. Odaziv - spremnost da odgovori na potrebe drugih ljudi.
6. Zadiranje - srce, ljubazni odnos, povezan s gostoprimstvom, spremno služiti nečemu.
7. Simpatija - Odgovarajući, poliranje stav prema iskustvima, nesreća ljudi.
8. Takt - osjećaj djelovanja koji stvara sposobnost ponašanja u društvu, ne povrijediti dostojanstvo ljudi.
9. Tolerancija - sposobnost liječenja tuđe sposobnosti da se odnosi na tuđe mišljenje, navike,
10. Bezglasnut - Odzivnost, simpatija, sposobnost lako razumijevanja ljudi.
11. Goodwill - Želja dobrih ljudi, spremnost da promovira svoje blagostanje.
12. Prijatelj - sposobnost izražavanja osjećaja osobnog ugodnog.
13. Draž - Sposobnost šarmantnog, privlačenje sebe.
14. Društvenost - sposobnost da lako uđe u komunikaciju.
15. Uvjerljiv - Odanost riječi, dug, obećanja.
16. Odgovornost - Potreba, dužnost je odgovorna za svoje postupke i postupke.
17. Iskrenost - Otvorenost, dostupnost ljudi.
18. Pravda - objektivna procjena ljudi u skladu s istinom.
19. Kompatibilnost - Sposobnost kombiniranja vaših napora s aktivnostima drugih pri rješavanju zajedničkih zadataka.
20. Zahtijevati - strogost, čekajući od ljudi da ispune svoje dužnosti, dug.

Ii. Ponašanje

1. Aktivnost - manifestacija zainteresiranih stavova prema svijetu diljem svijeta i samo po sebi, poslovanju tima, energičnim akcijama i akcijama.
2. Ponos - samopoštovanje.
3. Dobra priroda - Mekoća karaktera, mjesto za ljude.
4. Pristojnost - Iskrenost, nemogućnost počinjenja obrazovnih i antisocijalnih postupaka.
5. Hrabrost - sposobnost prihvaćanja i provedbe njihovih odluka bez straha.
6. Tvrdoća - sposobnost inzistiranja na vlastitom tlaku, nepokolebljivom, stabilnosti.
7. Samouvjerenost - Vjera u ispravnost djelovanja, nedostatak oscilacija, sumnja.
8. Poštenje - Upravnost, iskrenost u odnosima i akcijama.
9. Energija - Određivanje, aktivnost djelovanja i djelovanja.
10. Entuzijazam - Jaka inspiracija, mentalno podizanje.
11. Sretno - Iskreno ispunjenje vaših dužnosti.
12. Inicijativa - želja za novim oblicima aktivnosti.
13. Inteligencija - Visoka kultura, obrazovanje, erudicija.
14. Ustrajnost - ustrajnost u postizanju ciljeva.
15. Odlučnost - Nefleksibilnost, tvrdoća u akcijama, sposobnost brzo donošenje odluka, prevladavanje unutarnjih oscilacija.
16. Načelo - Sposobnost pridržavanja čvrstih načela, uvjerenja, pogleda na stvari i događaje.
17. Samokritičan - Želja za procjenu vašeg ponašanja, sposobnost otvaranja pogrešaka i nedostataka.
18. Neovisnost - sposobnost obavljanja radnji bez tuđe pomoći, sami.
19. Ravnoteža - Glatko, mirno, ponašanje.
20. Žilavost - prisutnost jasnog cilja, želju da se to postigne.

Iii. Aktivnost

1. Promišljenost - duboko prodiranje u bit slučaja.
2. Poslovno odijelo - Poznavanje poslovanja, poduzeća, inteligencije.
3. Majstorstvo - Visoka umjetnost u bilo kojem području.
4. Podjela - sposobnost razumijevanja značenja, inteligencije.
5. Ubrzati - Brzost djelovanja i akcija, brzina.
6. Koledž - Koncentracija, nepropusnost.
7. Točnost - sposobnost djelovanja, kao što je postavljeno, u skladu s uzorkom.
8. Dobar rad - Ljubav za rad, društveno korisne aktivnosti koje zahtijevaju stres.
9. Interes - sposobnost da se u potpunosti odustane od bilo kojeg slučaja.
10. Uljepnica - Tražilo je da zahtijeva dugo i strpljenje.
11. Točnost- usklađenost u svemu o narudžbi, pažljivosti, operativne.
12. Pozornost - koncentracija na obavljene aktivnosti.
13. Prežara - raspoloživost, sposobnost predviđanja posljedica, predviđaju budućnost.
14. Disciplina - navika za disciplinu, dužničku svijest prije društva.
15. Izvođenje - marljivost, dobar izvršenje zadataka.
16. Znatiželja - Poduprečnost uma, tendenciju stjecanja novih znanja.
17. Snalažljivost - sposobnost da brzo pronađe izlaz iz teških odredbi.
18. Slijed - Sposobnost obavljanja zadataka, stroge akcije, logično tanku.
19. Izvođenje - sposobnost da radi puno i produktivno.
20. Skrupuloznost - točnost najmanjim detaljima, posebnu skrb.

Iv. Iskustva, osjećaji

1. Veselost - osjećaj cjelovitosti, aktivnosti, energije.
2. Neustrašivost - Nedostatak straha, hrabrost.
3. Grejski - bezbrižno radosno stanje.
4. Osjetstvo - iskreno prijateljstvo, mjesto ljudi.
5. Milost - Spremnost da pomognemo, oprosti od suosjećanja, čovječanstva.
6. Nježnost - Manifestacija ljubavi, milovanja.
7. Sloboda-lithurna - Ljubav i želja za slobodom, neovisnosti.
8. Kardichhip - otisak, iskrenost u odnosima.
9. Strast - Sposobnost je u potpunosti u strasti.
10. Sram. - sposobnost da doživite osjećaj sramote.
11. Emocija - mjera iskustva, duhovna tjeskoba.
12. Entuzijazam - Veliki podizanje osjećaja, užitak, divljenje.
13. Moguć - Sklonost osjećaju osjećaj sažaljenja, suosjećanja.
14. Veselost - postojanost osjećaja radosti, nedostatka potištenosti.
15. Ljubaznost - Sposobnost ljubavi mnogo i mnogo.
16. Optimista - Vesela globalnost, vjera u uspjeh.
17. Obuzdavanje - Sposobnost da se držite od manifestacije osjećaja.
18. Zadovoljstvo - osjećaj zadovoljstva od ispunjenja želja.
19. Hladnoća - Sposobnost zadržavanja mirne i izloženosti.
20. Osjetljivost - Jednostavnost iskustava, osjećaja, povećana osjetljivost na izloženost izvan.

Pozornica Ii.

Pažljivo razmotrite kvalitete osobe koja vas je otpustila od prvog seta i pronalazite među njima koje posjedujete remona, Kružite brojeve na njima s krugom. Sada idite na drugi skup kvaliteta, a zatim na treći i četvrti.

Rezultati ispitivanja obrade

Brojite koliko ste pronašli u sebi stvarne kvalitete (R).

Izračunati broj idealne kvalitetenapisao vas ( I; Kvalitete napisane u prvoj fazi), a zatim izračunavaju njihov postotak:

C \u003d (p / i) * 100%.

Opcija 2.

Upute za test

Pažljivo pročitajte set od 20 osobina ličnosti: točnost, ljubaznost, vedrina, ustrajnost, um, istinitost, načelo, neovisnost, skromnost, društvenost, ponos, savjesnost, ravnodušnost, lijenost, saskup, kukavičluk, pohlepa, sumnjivo,

U stupcu " idealan"Na broju (rang) 1, zatim napišite kvalitetu gore navedenog, koju najviše vrijednosti u broju 2 je kvaliteta da je vrijednost nešto manja, itd., U redoslijedu značajnosti značaja. Broj 13 Navedite da je kvaliteta - nedostatak - od gore navedenog, što možete lakše oprostiti ljudima (nakon svega, kao što znate, nema idealnih ljudi, svatko ima nedostatke, ali neki mogu oprostiti, ali neki - ne), na broju 14 - Nedostatak koji je teže oprostiti, itd., Na broju 20 je odvratno, s vaše točke gledišta, kvalitetu ljudi.

U stupcu " Ja"Pod (rang) 1 bilježi kvalitetu gore navedenog, koja je osobno razvijena osobno jaka (bez obzira na to je li to denominiranje ovog ili nedostatka), na broju 2 - kvalitetu koja je razvijena od vas nešto manje, itd. U smanjenju Nalog pod posljednjim brojevima su kvalitete koje su manje razvijene ili odsutne.

Uzorak

Rezultati ispitivanja obrade

U stupcu br. 3, ispitanik mora izračunati razliku u redovima za svaku ispuštenu kvalitetu. na primjer: takva nekretnina kao "točnost" u prvom stupcu (idealno) stoji na prvom mjestu, au drugom (i) - za 7; d. biti jednak 1-7 \u003d -6; Takva kvaliteta kao "principijela" i prvi, au drugom stupcu stoji na 3 mjesta. U ovom slučaju d. će biti 3-3 \u003d 0; Takva kvaliteta kao "ravnodušnost" u prvom stupcu je na 20 mjesto, a na drugom - na 2. u ovom slučaju d. To će biti 20-2 \u003d 18, itd.

U stupcu broj 5 izračunava se iznos d 2., i.e:

Σd 2 \u003d D 1 2 + D 2 2 + D 3 2 + ... + D 20 2;

R \u003d 1 - 6σd 2 / (N3 - N)gdje

• n. - broj usporedbe pare

U slučaju n \u003d 20, formula dobiva sljedeći oblik:

R \u003d 1 - 0.00075σd 2

Vrijednost R. će biti unutar [-1; +1].

Tumačenje rezultata ispitivanja

Samopoštovanje može biti optimalan i neaptimalan, Uz optimalno, adekvatno samopoštovanje, subjekt ispravno povezuje svoje sposobnosti i sposobnost, kritički se odnosi na sebe, nastoji stvarno pogledati njegove propuste i uspjehe, pokušavajući se postaviti ostvarive ciljeve koji se mogu provoditi u praksi. To je u procjeni postignutog ne samo sa svojim standardima, već i pokušava predvidjeti kako će se drugi ljudi tretirati za ovo: drugovi za rad i voljene. Drugim riječima, adekvatno samopoštovanje je rezultat stalne potrage za pravom mjerom, tj. Bez previše revalorizacije, ali i bez pretjerane kritike za vašu komunikaciju, ponašanje, aktivnosti, iskustva. Takvo samopoštovanje je najbolje za specifične uvjete i situacije.

Optimalno uključuje samopoštovanje " visoka razina"I" iznad prosjeka"(Osoba zasluženo cijeni, poštuje sebe, zadovoljan sam sebe), kao i" prosječna razina"(Osoba se poštuje, ali zna njegove slabosti i nastoji samo-poboljšanje, samo-razvoj).

Samoprocjena može biti neaptimalna - pretjerano precijenjena ili preniska.

Na temelju neadekvatno precijenjeno samopoštovanje Osoba ima netočnu ideju o sebi, idealiziranu sliku njegove osobnosti i mogućnosti, njegovu vrijednost za druge, za zajednički uzrok. U takvim slučajevima, osoba ide na ignoriranje kvarova radi očuvanja uobičajene visoke procjene sebe, njegovih postupaka i slučajeva. Postoji oštra emocionalna "odbojnost" svega što krši ideju. Percepcija stvarne stvarnosti je iskrivljena, odnos prema njemu postaje neadekvatna - čisto emocionalna. Racionalno zrno procjene potpuno pada. Stoga se poštena nota počinje shvaćati kao odijevanje i objektivna procjena rezultata rada - kao nepravedno podcijenjene. Neuspjeh se pojavljuje kao posljedica bilo koga ili nepovoljnih okolnosti, ni na koji način ne ovise o djelovanju samoj osobi.

Čovjek S. teška neadekvatna samopoštovanja Ne želi prepoznati da je sve to posljedica vlastitih pogrešaka, lijenosti, nedostatka znanja, sposobnosti ili pogrešnih prevladavanja. Postoji ozbiljno emocionalno stanje - utječe na neadekvatnost, glavni razlog za koji je otpor trenutnog stereotipa precijenjene procjene njegove osobnosti. Ako je visoka samopoštovanje plastika, promjene u skladu s stvarnim stanjem stvari - povećava se s uspjehom i smanjuje s neuspjehom, može doprinijeti razvoju osobnosti, jer mora primijeniti maksimalni napor za postizanje svojih ciljeva, razviti svoje sposobnosti i volja.

Samopoštovanje može biti podcijenjen, tj. Ispod stvarnih mogućnosti osobe. To obično dovodi do nesigurnosti, stimuljenja i nedostatka smionosti, nemogućnosti da ostvare svoje sposobnosti. Takvi ljudi ne postavljaju se teško postići ciljeve, ograničene na rješenje običnih zadataka, previše kritične za sebe.

Previsoko ili prenisko samopoštovanje krši proces samouprave, iskrivljena samokontrola. To je osobito vidljivo u komunikaciji, gdje su lica s precijenjenim i podcijenjenim samopoštovanjem uzrok sukoba. Za precijenjeno samopoštovanje Sukobi nastaju zbog razrješnog stava prema drugim ljudima i nepoštivanju njihovog liječenja, previše oštre i nerazumne izjave u njihovoj adresi, netoleranciji na tuđe mišljenje, manifestaciju arogancije i sassaya. Niska kritičnost samome sebi sprječava čak i primijetiti kako uvrijediti drugu aroganciju i nastavak prosudbi.

Za podcijenjeno samopoštovanje Sukobi se mogu pojaviti zbog prekomjerne kritičnosti tih ljudi. Vrlo su zahtjevni prema sebi i još zahtjevnijim drugima, ne opraštaju nikakve propuste ili pogreške, teže stalno naglašavaju nedostatke drugih. I iako se to radi iz najboljih motiva, još uvijek postaje uzrok sukoba zbog činjenice da malo može tolerirati sustavnu "pilanu". Kada vidite samo loše i stalno ukazuju na to, onda ne sviđanja izvora takvih procjena, misli i radnji.

Utjecati na neadekvatnost Ona se javlja kao pokušaj osoba s precijenjenim samopoštovanjem kako bi se zaštitili od stvarnih okolnosti i održali uobičajeno samopoštovanje. To dovodi do povrede odnosa s drugim ljudima. Iskustvo kaznenog djela i nepravde omogućuje vam da se osjećate dobro, ostati na odgovarajućoj visini u vlastitim očima, smatrate se da ste pogođeni ili uvrijeđeni. To podiže osobu u svojim očima i isključuje nezadovoljstvo sa sobom. Potreba za precijenjenim samopoštovanjem je zadovoljna i potrebu da ga promijeni i pravo na samom upravljanju. Neizbježno, sukobi nastaju s ljudima koji imaju druge ideje o ovoj osobnosti, njegovim sposobnostima, mogućnostima i vrijednostima za društvo. Utjecati na neadekvatnost je psihološka zaštitaTo je privremena mjera jer ne rješava glavnu zadaću, naime, autohtonu promjenu u ne-optimalnom samopoštovanju, što uzrokuje pojavu nepovoljnih međuljudskih odnosa.

Ove tehnike omogućuju još nekoliko istraživačkih i praktičnih zadataka. Ovdje su neke od njih:

I. Postoji nekoliko oblika ljudske aktivnosti: komunikacija, ponašanje, aktivnost, iskustva. Osobnost se može smatrati predmetom samouprave. Budući da je istovremena provedba svih ovih oblika aktivnosti teška, osobnost pokazuje interes za jednu ili dvije sfere njegova života. Doista, svi su gledali ljude koji žive "u svijetu ljudi", "u zatvorenom svijetu", "u svijetu poslova" i "u svijetu osjećaja". Prirodno će pretpostaviti da prilikom izvođenja tehnike, ljudi biraju više kvaliteta u sferi koje ih zanima više. Ovo dopušta saznajte koji su područje njihovi interesi, njihove preferencije, U tu svrhu potrebno je izračunati koliko je "idealne" kvalitete za svaki od četiri bloka napisano i usporediti među sobom brojeve. Vodeća razina ljudske aktivnosti, gdje je najviše poštivala "idealne" i "prave" kvalitete, kao i njihov postotak.

Ii. Možeš ga dobiti ideju o vrijednosti referenci bilo koje skupinerazličito od drugih prema dobi, spolu, profesiji; Da biste to učinili, potrebno je izračunati koliko je ljudi izabralo ovu ili tu kvalitetu i s činom značenjem. Ako je to broj za prijevod u postotke, otvara zanimljivu priliku za usporedbu metla među sobom da preferiraju svojstva ličnosti, prema stupnju važnosti za svoja pojedinačna svojstva. Rangiranje tih nekretnina po broju ljudi koji biraju ovu nekretninu pokazuju da mjesto pripada njemu u holističkom sustavu ideja osobnosti.

Iii. Možeš ga dobiti ideju o tome što se druga osoba razlikuje od drugih ljudi u njihovim smjernicama, Da biste to učinili, morate stvoriti prosječno "portret" vrijednosti orijentacije grupe u kojoj ulazi. Tada vam je potrebna kvalitativna analiza kvalitete kvaliteta kvalitete i onih svojstava pojedinca, koja se najčešće nalaze u skupini u cjelini. Dakle, u odnosu na pozadinu grupnih preferencija, moguće je identificirati pojedinačne značajke.

Izvori

• Test "samopoštovanje" / Stolyrenko ld Osnove psihologije: radionica. - Rostov n / d, 2003. str. 479-480

Test samopoštovanja obično je skup specifičnih otvorenih ili zatvorenih (s odgovorima) pitanja koja su već u procesu provođenja testa pomoći privući pozornost na njihovo povjerenje.

Online testovi postaju sve popularniji među svjetskim web posjetiteljima u vezi s njihovom raspoloživošću i prevalencijom i rastom zanimanje psihologije. Oni pomažu razumjeti svakoga tko zna što njegovo samopoštovanje.

Zašto tako često ljudi nisu sigurni? Bez obzira na socijalni status, dob, obrazovanje i fizičke podatke, mnoge žene i muškarci pate od niskog samopoštovanja.

I ne iznenađuje - previše je teško ostati od usporedbe s drugima. Uvijek postoji uspješniji, pametniji, lijepi. Duh natjecanja igra s nama oštra šala, iskrivljujući proces svijesti o osobnosti, kao jedinstven, jedinstven fenomen.

Samopoštovanje ovisi o okolišu i obrazovanju. Čudno je, što je veći intelekt i bolji fizički podaci, više se obično podcjenjuju njihove prednosti i iskustva zbog nedostataka.

Sposobnost uživanja u životu i uzeti sebe kao kao što je priroda stvorena, igra u formiranju razine samoprocjene jedne od vodećih uloga.

Test Sondersen

Dakle, kako bi se odredila razina povjerenja u sebe, najlakše je proći putem online testa usmjeren na proučavanje samopoštovanja.

Psihološki test koji je predložio Marilyn Soresen, psiholog, pomoći će u određivanju ako patite od niskog samopoštovanja. Prema autoru, nisko samopoštovanje sindrom nije samo manifestacija depresivnog psihološkog stanja osobnosti.

Ali to je također sposobno izazvati mnoge mentalne probleme. Koji utječu na osobni život, odnos s okolnim i općim emocionalnim državom.

Prikazani psihološki online test je jednostavan i jasan. Rezultati za izračunavanje bilo koga - više bodova, to je niža samoprocjena osobe.

Iskreno odgovaram na pitanja

Uzmi ručku i list papira. Pokušajte iskreno odgovoriti na pitanja. Ako nađete odobrenje istinom, odgovorite "Da." Ako znate da je pitanje "ne o vama" negativno reagirati. Za svaki afirmativni odgovor postoji rezultat.

1. Obično se osjećam zabrinutim u nepoznatom situaciji kad ne razumijem što me oko mene čeka.

2. Jedva da vidim kritiku na adresi.

3. Bojim se gledati glupo.

4. Obično preuvelim moje neuspjehe i ne primjećuju uspjehe.

5. Vratim se na sebe i druge vrlo kritične.

6. Imam razdoblja kada sam energično iscrpljen ili u depresiji.

7. Većinu vremena brinem ili se bojim.

8. Nepravda prema meni, čini mi se da je zaslužila.

9. Bojim se da vjerujem ljudima, ne znam kad i kome vjerujem.

10. Često osjećam da govorim pogrešne stvari, činim netočne akcije.

11. Sumnjam da li izgledam dovoljno dobro.

12. Često sam zbunjen.

13. Čini mi se da su svi usredotočeni na ono što radim ili kažem, i uvijek sam spreman da me kritiziram.

14. Bojim se dopustiti pogrešku koja okružuje.

15. Ja sam potlačen stvarima koje radim i kažem, i stvari koje nisam ni mogao reći.

16. Sklon sam napustiti promjenu u životu samo iz straha napraviti pogrešku.

17. Jako se branim i čak dajem prekomjernu preokretu kad me kritiziram.

18. Nemam pojma što sam sposoban što se može postići.

19. Dopustio sam da moj strah i sumnje kontroliraju odluke koje prihvaćam.

20. Mislim da se nešto loše može dogoditi.

21. Ne dopuštam da se opustite i osjećate se neugodno tijekom intimne blizine.

22. Obično požurim iz ekstremnog ekstremnog: ili previše govorim o sebi ili ne govorim ništa.

23. Često osjećam tako snažno uzbuđenje da ne mogu izraziti riječi.

24. Mogu sumnjati u ispravnost odluke za nekoliko dana.

25. Pokušavam izbjeći sukobe i sukob sve moje moći.

26. Rečeno mi je da sam previše osjetljiva.

27. Osjećam osjećaj beznačajnosti, čini mi se da sam neadekvatna i infantilna.

28. Mislim da nešto nije u redu sa mnom.

29. Uhvatim se da osjećam da ne znam što me čeka.

30. Stalno se uspoređujem s nekim.

31. Često mislim negativno o sebi i drugima.

32. Osjećam da me drugi loše ponašaju pokušavajući me nadmašiti.

33. U večernjim satima, često sam utapao u misli o prošlosti, sjećam se tko sam rekao, učinio i tko sam rekao, učinio sam.

34. Često donosim odluke koje će biti ugodne drugima, ignorirajući vlastite nalete i želje.

35. Čini mi se da me drugi ne poštuju.

36. Ja se suzdržavam od dijeljenja svojih stavova, mišljenja, ideja s drugima.

37. Ponekad radije kažem laži, ako mislim da će istina podrazumijevati tok kritike ili odbijanja.

38. To se događa, šutim od straha da izgledam glupo ili nesposobno.

39. Ne stavljam pred svoje buduće ciljeve.

40. Lako mi je uvjeriti.

41. Ne razumijem uvijek kakve osjećaje doživljavaju.

42. Roditelji su me često zakleli zbog pogrešaka ili lošeg ponašanja.

43. Mislim da je moj život mnogo teže od života ljudi oko mene.

44. Izbjegavam neke situacije tako da nema nelagode.

45. Ja sam više perfekcionista, moram izgledati savršeno i učiniti sve savršeno.

46. \u200b\u200bNe volim prisustvovati samo događaje, ručak sam, trebam tvrtku.

47. Često uzrok moje ljutnje i poremećaja su riječi i djelovanja drugih.

48. Kada se brinem, često čekam, drhtim, srce je proučavana, izložena sam poremećajima probave, odmah žurila u suze, teško mi je fokusirati.

49. Vrlo se bojim kritičara, odbacivanja.

50. Oslanjam se na mišljenje onih okolnosti tijekom donošenja odluka.

Rezultati i mjere

Ako ste postigli od 0 do 7 bodova, čestitke! Razina samoprocjene. Samo tako nastavi! Vi ste osoba neovisna, a vaša rješenja ne ovise o drugima. Mali ste "povrijeđeni" kritični prestati, trezveno procijenite naše vlastite sposobnosti.

• 8-15 bodova - razina samoprocjene prosjeka, To nije nisko, ali ponekad i dalje pohađate bolne sumnje iz serije "Kako izgledam?", "Je li sve dobro sa mnom?", "Što će misliti o meni ako ..."
• 16-25 bodova znači da je samopoštovanje nisko.
• 26-50 bodova će vam signalizirati: razinu samopoštovanja ispod postolja! To vam daje značajnu nelagodu (mentalnu i fizičku). Vrijeme je da radite za posao na sebi!

Ako vam rezultat online testa ne odgovara, rastegnite svoju ruku pomoć "nas sami." Sjedimo za stolom, naoružani ručkom i papirom i napravili detaljan plan za "izvlačenje konja iz močvare."

Dobro sva sredstva povećavaju raspoloženje i ton. U nekoj fazi možda će vam trebati pomoć psihoterapeuta ili psihologa.

Vaše promjene neće dopustiti sve u duši - osobito onima koji su navikli voziti vas i odbaciti vas. Ali nećete ništa izgubiti, osim niskog samopoštovanja.

Posjet psihološkog treninga i seminari ponekad stvaraju čuda. Glavna stvar je vaša čvrsta želja da promijenite svoj život na bolje!
Objavljeno: Maria Ariel

Svaka osoba ima određene ideje o sebi: koliko je pametan, zgodan, zarazno, hrabar i može postići rezultate. Samoprocjena ima velik utjecaj na naše ponašanje i odluke, postignuća i, kao rezultat toga, u cijelom našem životu. Stoga se toliko pozornosti u psihologiji daje procesu istraživanja.

Psihološki testovi o određivanju razine samopoštovanja namijenjeni su identificiranju objektivnog stupnja procjene kao osoba u cjelini. Do danas, postoje mnoge tehnike za prilagodbu samoodređenja, međutim, kako bi se promijenila slika prema tim metodama, potrebno je prvo odlučiti o samopoštovanju osobe.

O samopoštovanju

Čovjek s niskom razinom samopoštovanja je iznimno teško ostvariti u životu, otežano je velikim brojem kompleksa i nesigurnosti. Psihološka testovi pomažu u prepoznavanju problema vezanih uz vašu procjenu vašeg I, i stoga se u budućnosti mogu riješiti ili neovisno, ili uz pomoć psihologa.

Važno je napomenuti da je jasna razina samopoštovanja vrlo teško odrediti, jer osoba može razmisliti o različitim situacijama i odrediti njezino stanje na različite načine. Stoga treba analizirati samo testove testiranja, samo one situacije koje se pojavljuju u životu treba analizirati.

S ovim malim tijelom od 10 pitanja možete odrediti razinu samoprocjene: precijenjeni, normalni ili smanjeni. Rezultat će vam reći neke od triju indeksa samopoštovanja ste bliže i mogu dati poticaj za kvalitetne promjene u vašem životu!