Бақыт дегеніміз - адамның табиғи күйі, онда ол әрдайым қала бермейді, бірақ ол үнемі ұмтылады. Бұл өте маңызды категория болғандықтан, ғалымдар оған үлкен қызығушылық танытып отыр. Мысалы, психология ғылымында бұл құбылысты зерттейтін тұтас сала - бақыт психологиясы бар.
Психологиядағы бақыт туралы түсінік
Бүгінгі таңда бақыт психологтары саласында ең танымал болып М.Аргиллдің еңбектері саналады. Ғалымның түсіндіруі бойынша бақыт дегеніміз - өмірге толық қанағаттану күйі. Оның үстіне, ол өзіне, айналасындағы адамдарға және бүкіл әлемге деген позитивті адамнан тұрады. Шарт әлеуметтік факторларға байланысты, мысалы, психологиялық қолдаудың және қоршаған ортамен достық байланыстың болуы. Сонымен қатар, бақыттың қайнар көзі - сүйікті жұмыс, әріптестермен жақсы қарым-қатынас, жеткілікті материалдық ынталандыру, бос уақыттың қызықты уақыты, денсаулық және жоғары өміршеңдік.
Мұндағы жеке бөлім шартты түрде «сіздің бақытыңыздың психологиясы» деп аталады, ол жеке тұлғаның қанағаттану жағдайына әсер ететін жеке факторларды зерттейді. Бұл өзін-өзі бағалаудың жоғары деңгейі, өзін-өзі бағалау мен өмірдегі мәннің болуы, көбінесе позитивті адам бастан кешіреді.
Психологиядағы бақытты отбасы
Бақытты неке өте маңызды фактор болып табылады және психология оны үйлесімді қарым-қатынас ретінде қарастырады, мұнда тек сүйіспеншілік қана емес, сонымен бірге сыйластық, қолдау және қарым-қатынастың түрлері де бар. Отбасылық одақты бақытты ету үшін сарапшылар «лас зығырды көпшілік алдында жууға болмайды», ешбір жағдайда үшінші жақтың алдында серіктес туралы жаман сөз айтпауға, жалпы хоббиді табуға, жиі бірге болуға, бір-біріне жиі қол тигізуге, ұзаққа созылатын жанжалдан аулақ болуға кеңес береді. жеңілдіктер мен ымыралар жасай білу.
Дәл осы сезімдер адамдар өз өмірін жақсартуға тырысқанда, жұмыс орнында жанып, өздерін іскери бәсекеде құрғатуда.
Адамдар өз өмірін жақсарту арқылы бақытты боламын деп сенеді. Олар өздерінің жайлылық деңгейіне сәйкес келетін өмір сүру ортасын құрып қанағаттанғысы келеді. Мұның бәрі бақытты болу үшін. Досым, айтыңызшы, егер сіз қазір бақытты болсаңыз, қазіргі мақсаттарыңызды қуар ма едіңіз? Барлығы үшін? Сіз өзіңіздің қалаған нәрсеңізді дәл қазір қалайсыз ба? Неге, егер сіз қазірдің өзінде бақытты болсаңыз?
Нашақорлар инъекция кезінде қорада өмір сүре алады және жоғары деңгейге жетеді. Бұл жай биохимия - олардың мөлшері бар, олар жоғары. Сіз олардан қалай ерекшеленесіз? Олар үшін препарат дозасы, сіз үшін жаңа үй. Есірткіге тәуелді адамдар инеге жабысқандай сіз де өз мақсаттарыңызға байланасыз. Мақсат сіз үшін және олар үшін ләззат көзі, одан артық ештеңе жоқ. Егер сізге ләззат алудың заңды әдісі берілсе, сіз қазір істеп жатқан ісіңізден бастар едіңіз 100-ден 95%.
Әлі ерте…
Сабырлы….
Босаңсыңыз….
Жауап алыңыз ...
Егер сізде қалағаныңыз болмаса, сіз бақытты бола аласыз ба? Мүмкін. Сіз қалаған нәрсеңізді алмай бақытты болуыңыз керек пе? Құнды. Мен бір нәрсе тілеуім керек пе? Әрине, керек, бірақ сіз өз қалауыңызға ілінбеуіңіз керек.
Тілекке деген құлшыныс объектінің бақыттың қайнар көзіне айналуынан туындайды. Тілектің нысаны, сіз емес ... Бірақ бақыт сізде. Сіз жай ғана бақытты бола алатын болсаңыз, неге бақытты болу үшін себеп іздеу керек? Ақыр соңында, бақыт үшін сізге ештеңе және сізден басқа ешкім керек емес. Сізде де бар. Сізге тағы не керек?
Енді сіз күн сайын бақытты екеніңізді елестетіп көріңіз. Сіз бақытты болуды ұнататындығыңыз үшін. Сіз таңертең тұруыңыз керек болғандықтан емес, шынымен тұрғыңыз келетіндіктен оянасыз. Сізді жағымды және қызықты, сүйікті нәрселер күтіп тұр, одан басқа ештеңе жоқ. Ешқандай қиындықтар, алаңдаушылықтар мен проблемалар жоқ. Бәрі шешілді. Барлығы бұрыннан жасалды. Сіз бәріне қол жеткізіп үлгердіңіз. Сізде бақыттың кейбір сыртқы кілттері бар ма, әлде сізде ішкі қайнар көз жеткілікті ме?
Айтпақшы, сіз қазір бақытты емес екеніңізді және бақыттың себептерін күтуіңіз сіздің бақытты болғыңыз келмейтіндігіңізді білдіруі мүмкін. Ақыр соңында, бақыт үшін сізге тек бақытты болуға деген ниет керек. Тек тілек ... Неліктен сіз бақытты болғыңыз келмейді?
Егер сіз дәл осылай бақытты болсаңыз, ешқандай себеп болмаса, онда сіз мақсатқа жақын боласыз және өзіңізге шынымен тартымды болашақты таңдау мүмкіндігіңіз бар. Бұрын сіз қалаған бақыт көзі болған мақсаттар сізді қызықтырмайды. Сіз мұның тек елес болғанын түсінесіз. Сізге ұнайтын мақсаттар сізді қызықтырады. Сіз бақыттысыз және сіз қалай өмір сүргіңіз келетінін білесіз. Ал сіз тек өзіңіз қалаған нәрсені жасайсыз. Қалғанының бәрі сіз үшін қажет емес сияқты. Бұл еркін ерік, таңдау еркіндігі және өмір бостандығы. Сіз бақытты болсаңыз, сіз бостандықта боласыз. Бұл өмірдің аксиомасы.
Сіз бақытты болсаңыз және шындыққа жанаспайтын мақсаттарға ұмтылмасаңыз, ол сізде бар нәрсеге қанағаттанғаныңызды білдірмейді. Керісінше, сіз өзіңіздің өміріңізді сіз үшін өте қымбат нәрсемен тез және қуатты безендіріп жатырсыз. Сіз шынымен жақсы көретін нәрсе. Сіз барлық әйелдерді қатарынан жақсы көрмейсіз, тек жақсы көру керек болғандықтан. Сіз айналаңыздағы барлық адамдарды жақсы көресіз, өйткені сіз бақыттысыз және сіз сүйгенді ұнатасыз. Сіз тұрғылықты жерге жабысқан жоқсыз, өйткені сіз оған көп ақша салдыңыз. Сіз өзгерісті жақсы көресіз, өйткені бақыт сіз тұрған жерде.
Сіз шығынға ұшырамайсыз, өйткені жоғалғанның жоқтығын сезесіз. Сіз үшін жалғыз шығын - материя мен кеңістіктің өзгеруі, және сіз онсыз өмір сүре алмайтын ештеңе жоқ екенін білесіз. Сіз боссыз және сіз бақыттысыз. Сіз бақыттысыз және сіз боссыз. Енді не себеп болғанын айту мүмкін болмай қалды. Бақыт пен еркіндіктің арасында қозғалыс бағытын көрсететін жебе емес, тең белгі бар.
Жан дүниесіндегі бақыт махаббаттың болуына мүмкіндік береді. Бақытсыз адам сүйе алмайды. Бақытты адам оңай сүйеді. Махаббат - мұхит. Шексіз, құдіретті және өмір сыйлаушы. Махаббат - бұл жаратылыс. Сүйіспеншілік - бұл сұлулықты тудыру. Махаббат - бұл өмірдің өзі. Сүйетін адам сұлулықты жоя алмайды. Бірақ сүймейтін адам, керісінше, ұсқынсыздықты көбірек жасауға тырысады. Жан дүниесіндегі махаббат әлемді безендіруге деген құштарлықты тудырады. Сүйіспеншіліктен айырмашылығы жоқтың бәрін «өмір емес» өмірден тудырады - жойылу мен өлім.
Әлем әдемі. Жаратушы оны жаратқан кезде оны әдемі және үйлесімді етіп жасады. Мұндай әлем тек сүйіспеншілікпен құрылуы мүмкін еді. Махаббат - бұл біздің әлемнің негізі. Біз сүйіспеншілікті қалдырған кезде, тіпті одан да жаманы - оған ешқашан кірмесек, біз Жаратушының әлемінде емес, өзіміз құрған әлемде өмір сүреміз. Біз мойындағанымыз жөн, біз әлі Жаратушы емеспіз, керісінше, жойғышпыз. Жаратушы махаббат пен бақыт өмірдің нормасы болатын әлемді жасады. Біз жек көрушілік пен ашу-ыза әдеттегідей әлем құрдық. Бірақ осы екі әлемді салыстыру керек пе?
Біз бақытты болған кезде біз сүйеміз. Сүйген кезде біз өз әлемімізді өзгерте бастаймыз және оны Жаратушының әлеміне айналдырамыз. Біз өзімізді Жаратушыға айналдырамыз, соғұрлым сүйіспеншілігіміз артады.
Позитивті психология тұрғысынан бақыт.
Бақыт дегеніміз - жеңілдіктің күйі және біздің өміріміздің бұрын-соңды болмаған маңыздылығын сезіну.
Бұл болмыстың қуанышты орындалу сезімі.
Біздің әрқайсымыз бақытты ұзақ уақытқа созылатын рахат ретінде армандайтынбыз. Бәлкім, бақыт бізді көп жұмыс істеуге немесе көбірек тұтынуға мәжбүр ететін аңыз, ойдан шығарылған нәрсе сияқты көрінуі мүмкін.
Бақыт ... Ол не және ол қайдан келеді? Ол бізге түскен кезде оны ұстай аламыз ба? Және бұл әрқашан біздің елестетуімізге ұқсас бола ма? Оның әмбебап анықтамасы да, оған анықталған жолы да жоқ. Сондықтан позитивті психология әрқайсымызға өз бақытымызды құруға көмектесуді мақсат етті.
Экзистенциалды психология және өмірлік шығармашылық институтының директоры Дмитрий Леонтьев біздің бақытқа жету жолымызды жеңілдету үшін заманауи ғылымның ашқан жаңалықтарын қорытындылады.
Бақыт туралы ежелгі заманнан бері айтылып келеді және жазылады. Бірақ ойшылдар мен ғалымдар бақыт деген не және оған қалай жетуге болатындығы туралы бір пікірге келе алмайды. Бұл болмыстың басты мақсаты да, мәні де, адамның ақиқатқа жақындауына жол бермейтін зиянды иллюзия деп жарияланды. Психологтар бақыт мәселесін ширек ғасыр бұрын ғана зерттей бастады. Дәл осылай позитивті психология пайда болды - жақсы өмір туралы ғылым немесе оны көбіне бақыт туралы ғылым. Ал енді біз эксперименттік мәліметтер мен дәлелденген фактілерге сүйене отырып, әл-ауқат, қанағаттану, өмір қуанышы туралы айтуға болады. Олардың көпшілігі бізді жалпы қабылданған идеяларды қайта қарауға мәжбүр етеді ...
Жалпы өмірді бағалау
Бақыттың не екенін анықтаудан қиын ештеңе жоқ. Біздің кейбіреулеріміз бақытты қысқа мерзімді, бірақ өте қарқынды деп атайды бақыт күйібасқалары - тұрақты жақсылық сезімі; біреу ол туралы айтады маңызды нәрсені иемдену немесе оның объективті негіздерінің бар-жоғына тәуелді емес ерекше сезім туралы ... Егер біз бақытты деп өзімізді ең қанағаттанарлық және позитивті деп санайтын өмірді мойындайтын болсақ, онда фактілер талассыз: ең бақытты адамдар бақыттың ең өткір тәжірибесін бастан кешірмейді. , ал оң көзқарасы барлар - ең тұрақты.
Бірақ бақыттың объективті «себептері» әрдайым табыла бермейді. Бремен университетінің профессоры (Германия) Урсула Штаудингер осылай атайды субъективті әл-ауқаттың парадоксы - біз бұған себеп жоқтығына қарамастан, жиі қуанамыз.
Біз ойлағаннан көп бақыт бар
Кейде ең бақытты адамдардың да көңілі түсіп кетеді, ал ең бақытсыздарда жағымды сәттер болады. Бақыт бізге немесе жағдайларға байланысты пайда болмайды, ол тек өзінің логикасына бағынады, сондықтан болар біз оны жете бағаламауға бейімбіз.
Америкалық психологтар зерттеушілерден бағалауды сұрады тағдырдан айырылғандар үшін бақыт деңгейі (мүгедек, жұмыссыз, психикалық ауру, кедей афроамерикалық), содан кейін нәтижелерді шындықпен салыстырды. Респонденттердің көпшілігі мұндай адамдар жай бақытты бола алмайды деп сенді, бірақ іс жүзінде солай болды олардың арасында бақытсыз адамдарға қарағанда бақытты адамдар едәуір көп!
Барлық елдерде және әлеуметтік топтарда бақыттың орташа мәні нөлден жоғары. Тіпті тіршілік ету үшін ең қолайсыз және қиын жерлерде - африкалық джунглиде, Гренландия қарларында және Калькуттаның кедейлерінде - тұрғындар бақытты емес.
Әр түрлі әл-ауқат
Психологтар бақыт туралы сөйлескенде, оның бірнеше түрі бар, деп түсіндіреді позитивті психологияның жетекші маманы және Иллинойс университетінің профессоры Эд Динер (АҚШ).
Біз әдетте «бақыт» сөзін жалпы термин ретінде қолданамыз, бірақ ол әр түрлі болады.
Біз ажыратамыз өмір сапасы (әл-ауқат деңгейі және біздің өміріміздің басқа объективті параметрлері) және жағымды эмоциялар, субъективті және психологиялық әл-ауқат.
Субъективті әл-ауқат - бұл адамның өзінің (субъективті) тұрғысынан қаншалықты бақытты екендігі, оның өз өмірін қалай бағалайтындығы. Субъективті әл-ауқат дегеніміз, біз өзіміз туралы: «Мен өз өмірімді ұнатамын» деп айта аламыз., «Мен өзімді жақсы өмір сүріп жатқандай сезінемін». Субъективтік әл-ауқат өмірден қанағаттану мен жағымды эмоциялардың үйлесуін қамтиды.
Психологиялық әл-ауқат - бұл американдық психолог Кэрол Риф жасаған термин. Оның психологиялық әл-ауқатының моделі адамға негізгі қажеттіліктерді қанағаттандырумен қатар өзін-өзі қабылдауды, дербестікті, қоршаған ортаны бақылауды, жағымды қатынастарды, өмірдегі мақсат пен жеке өсуді қажет етеді. Басқа сөздермен айтқанда, психологиялық әл-ауқат адамның «толық жұмыс істейтінін» болжайды психологиялық тұрғыдан, егер ол қазіргі уақытта өзін бақытты сезінбесе де.
Бақыт жағдайларға емес, өзімізге байланысты
Біздің қаншалықты бақытты екенімізді не анықтайды? Американдық психологтар Соня Любомирский мен Кен Шелдон осыған байланысты ғылымға белгілі нәрсенің бәрін қорытындылап, оны әртүрлі көлемдегі үш бөлікке бөлінген шеңбер түрінде ұсынды. Ең үлкен ( 50 % ) - бұл ықпал ету біздің темпераментіміз, жеке басымыз, яғни тұқым қуалаушылық... Біздің кейбіреулеріміз балалық шақтан бастарынан өткен жағдайларға қарамастан, өздерін жалпы бақытты сезінеді, ал басқалары өзін жақсы сезіну қиын. Ең кішкентай бөлігі ( шамамен 10%) - бұл ықпал ету сыртқы жағдайлар, оның ішінде біз тұратын жер, табыс деңгейі, белгілі бір әлеуметтік шеңберге жататын білім сапасы. Сонымен, психологтардың көзқарасы бойынша бақыт іздеп бір жерге бару жай мағынасыз. Соңында, тағы бір үлкен бөлік ( 40% ) - біз өз өмірімізді қалай құрамыз: біз қандай мақсаттарға ұмтыламыз, қандай адамдармен қарым-қатынас жасаймыз, қандай қызмет түрлерін таңдаймыз, қандай өмір сүреміз ...
Сондықтан біздің бақытымыз өзіміз ойлағаннан әлдеқайда көп тәуелді!
Өмірге қанағаттанушылықты бағалаудың қарапайым әдістерінің бірін психолог Эд Динер ұсынады.
Жеке бақыт сынағы.
1-ден 7-ге дейінгі шкаланы пайдаланып, төмендегі бес тұжырымның әрқайсысымен келісу дәрежеңізді көрсетіңіз.
Адал және ашық жауап беруге тырысыңыз.
1. Менің өмірім көп жағынан идеалға жақын.
2. Менің өмірімнің жағдайлары керемет.
3. Мен өз өміріме қанағаттанамын.
4. Менің өмірімде маған өте қажет нәрсе бар.
5. Егер мен жаңа өмір сүре алсам, мен ешнәрсені өзгертпес едім.
Енді барлық бес санды қосыңыз, сонда сіз жалпы нәтиже аласыз: ол 5 пен 35 ұпай аралығында болуы керек. Бұл тест сіздің өміріңізге қаншалықты қанағаттанғаныңызды көрсетеді. 15 пен 25 арасындағы ұпай орташа болып саналады, 14-тен төмен ұпай сіздің өмірге қанағаттанушылығыңыз орташадан төмен дегенді білдіреді, ал егер сіздің ұпайыңыз 26 мен 35 аралығында болса, сіз өзіңіздің өмір сүруіңізге риза болуыңыз әбден мүмкін.
Ақшада бақыт аз
Көптеген зерттеулер ақшаның бізді бақытты етпейтінін дәлелдейді. Бірақ неге бұл миф сонша табанды? Шындығында ақша бақыт әкеледі, бірақ ұзаққа созылмайды... Бір елдердегі әртүрлі елдер мен әртүрлі кірістерді салыстыру көрсеткендей, кедей адамдар үшін бақыт материалдық әл-ауқатпен тікелей байланысты және бұл сезім кірістің өсуімен бірге артады. Бірақ өмірге қажетті қажеттіліктер қанағаттандырылған кезде (олардың төбесі және медициналық көмек бар, адам аштыққа ұшырамайды, демалуға және балаларға жақсы білім беруге мүмкіндік бар), кірістің одан әрі өсуі адамдарды бақытты етпейді... Жалпы, ақылмен атап өткендей Шолем Алейхем, ақшасыз жаман емес, ақшасыз жаман.
Тағы бір нәрсе: ақшасы ерекше маңызды адамдар өмірдің материалдық жағын философиялық тұрғыдан білетіндерге қарағанда өздерін бақытсыз сезінеді.
Сізді түсінген кезде
«Біз дүйсенбіге дейін өмір сүреміз» фильмінде тұжырымдалған бұл жалпы сенім (режиссер Станислав Ростоцкий, 1969) көптеген психологтардың зерттеулерімен расталған.
Бақыттың сенімді негіздерінің бірі - жақын, жылы және терең қарым-қатынас.: отбасылық, романтикалық, достық. Үйленген және үйленгендер некесіз, ажырасқан және жесірден гөрі бақытты. Бірақ некені тіркеу фактісінің өзі өткен кезеңмен салыстырғанда өмірден қанағаттану сезімін тұрақты түрде жоғарылатуға әкелмейді. Бұл мәселе паспорттағы мөрде емес, қарым-қатынастың өзінде.
Басқа адамдармен сөйлесу құндылығы - бұл бақыт туралы ғылымның негізгі тезистерінің бірі. Біздің барлығымыз дерлік басқа адамдармен бақытты сезінеміз. Позитивті психологияның көшбасшылары Эд Динер мен Мартин Селигман бақыт деңгейі жоғары (тестілерге сәйкес) студенттердің бір ғана ортақ қасиеті бар екенін анықтады - олардың өмірінде тығыз қарым-қатынастың болуы.
Генетикалық капитал
Тұқымқуалаушылық маңызды фактор, бірақ біздің «көзқарастарымыз» өмірден ләззат алуымызға айтарлықтай кедергі бола алмайды.
Біздің кейбіріміз басқаларға қарағанда бақытқа бейім болып туатын сияқтымыз. 1996 жылы американдық зерттеуші Дэвид Лайкен тұқым қуалаушылықтың өмірге қанағаттану дәрежесін анықтаудағы рөлі туралы мақала жариялады. Бірдей егіздерді зерттеу арқылы ол өмірге қанағаттану деңгейі біздің гендерімізге 50% -ға тәуелді деген қорытындыға келді. Шынында да, туа біткеннен бастап бізге тән «параметрлер» белгілі бір дәрежеде біздің мүмкіндіктерімізді шектейді, бірақ біздің қаншамаымыз «әдепкі» шегінен шығуға тырыстық? Атақты ағылшын жазушысы жазғандай Гилберт Честертон, біз не істесек те, тағдыр бізде болатын нәрсе емес, егер біз ештеңе жасамасақ, бізге не болады. Егер біз бір нәрсені өзгерту туралы шешім қабылдасақ, біздің тұқым қуалайтын гендеріміз бізді бақытты сезінуге кедергі бола алмайды.
Әр түрлі мәдениеттер оны әр түрлі көреді.
Факт маңызды рөл атқарады біз бақытты қаншалықты қажет, қажет деп санаймыз... Бұл, ең алдымен, біз өмір сүріп отырған мәдениеттің, қоғамның және идеологияның ерекшеліктерімен, сондай-ақ сәннің әсерімен байланысты.
Батыс өркениеті кез-келген жолмен бақыт сәнін алға тартады, сол себепті сәтсіздіктер мен қиыншылықтарға тап болған адамдар оларды мойындаудан қорқады. Кейбір елдерде адамдар өздерін объективті параметрлерге сәйкес бақытты сезінеді, ал басқаларында, керісінше, халықтың көп бөлігі өзін бақытсыз адамдар санайды.
Біріншісіне, мысалы, Қытай адамдардың өзара қолдауының жоғары деңгейімен, қиын өмір сүру әдетімен және олардың бақыты туралы аз үмітпен және латын Америкасы елдерімұнда дәстүрлі түрде жағымды эмоциялар өсіріледі.
Екіншісі бай Жапониямұнда әлеуметтік нормалар мен талаптардың қатты қысымына байланысты өмірге деген позитивті көзқарасты сақтау қиын, және барлығы дерлік шығыс Еуропа және бұрынғы КСРО елдерімұнда тұрақсыздық пен әдеттегі өмір салтын бұзу адамдардың өзін-өзі тануына әсер етеді.
Ресей1990-шы жылдары және 2000-шы жылдардың басында, ол сауалнамалар бойынша, тіпті Өзбекстан (Бангладеш) сияқты (экономикалық тұрғыдан анағұрлым қолайсыз) елдерден де, бақытымызға орай, сырттан келгендердің қатарында болды. Бұл белгілі бір дәрежеде біздің мәдениетімізде өз бақытыңыз бен әл-ауқатыңызды көрсету әдетке айналмағандығына байланысты. Алайда, бүгінде ресейліктердің 77% -ы өздерін бақытты адамдар санайтындықтарын айтады.
Рецепт бойынша бақыт?
Қазіргі фармакология бақытты болуға көмектесе ала ма? Невропатолог Зинаида Колесникованың пікірі.
«Қандай дәрі-дәрмектер туралы әңгімелеп отырған жөн. Сонымен, реланиум, валий және басқалары тыныштандырғыштар шынымен де «бақыт таблеткалары» деп атауға болады. Бұл препараттар жүйке жүйесіне белсенді әсер етеді, тыныштандырады, стрессті, мазасыздықты басады. Адам босаңсытады, шындық сезімін жоғалтады және бәрін қызғылт түстермен қабылдай бастайды. Осы таблеткаларды ішетіндер, тәуекел оларға тез үйреніп алыңыз өмірге деген талғамды толығымен жоғалтады.
АнтидепрессанттарПрозак, Золофт, Паксил, Феварин сияқты белсенді өмір сүретін, көп жұмыс жасайтын және шамадан тыс жүктемелерді жеңе алмайтын адамдарға көмектеседі - бұл олардың артық жұмысының салдары. Антидепрессанттар оларға сабырлы болуға, өмірге қырағырақ қарауға, болып жатқан жағдайға адекватты жауап беруге, эмоцияларды шашыратпауға мүмкіндік береді. Бірақ олар адамды бақытты ете ме? Екіталай: ақыры бірде-бір таблетка адамның тіршілік етудегі бос мәселесін шеше алмайды, оның өмірін мағынамен толтыра алмайды».
Риза болу пайдалы
Бақытты сезінудің өзі керемет. Бірақ бақытты адамдар өздерін табадыкәсіби жағынан басқа сәтті, оларды менеджерлер мен клиенттер көбірек бағалайды, олар жұмыстан аз және қысқа мерзімге шығады және оны жиі өзгертеді. Жалпы, олардың денсаулығы мықты, аурудың салдарынан аз жұмыс күнін жібереді.
Бақыт, сондай-ақ жағымды эмоциялар, қанағат сезімі, жақсылық пен үміт сезімдері жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті, суық тию қаупін азайтады. Сол өмір жағдайында бақытты адамдар ұзақ өмір сүреді, жақсы иммунитетке ие және ауыр операциядан кейін қалпына келу ықтималдығы жоғары.
Бақыт пен ұзақ өмірдің байланысы туралы қорытынды бір монастырьға кірген 18 жастағы қыздардың өмірін талдау нәтижесінде жасалды. Кейіннен олар бірдей қарапайым өмір сүрді және барлығы мектепте жұмыс істеді. Бақыт деңгейі өмір сүру ұзақтығын алдын-ала анықтайды екен. Қыздардың жазбаларындағы бақыт өрнектерінің санына сүйене отырып, зерттеушілер бақытты қыздардың төрттен бірін және бақытсыз қыздардың төрттен бірін анықтады. Ең бақытты монахтардың 90% -ы 85 жасында тірі болған (бақытсыздар арасында - 34% ғана). Ең бақытты монахтардың 54% -ы 94 жасында тірі болған (бақытсыздар арасында - 11%).
Бақытты адамдар альтруист, әлеуметтік белсенді, басқаларды мейірімді қабылдайды және шығармашылық мәселелерді жақсы шешеді. Жалпы, бақыт, қазір ғылым біліп отырғандай, бізді өзімшіл етпейді; керісінше, өзін-өзі ұстау және басқаларға назар аудармау бақытсыздарға әлдеқайда тән.
Бақыт өсе алады
Біздің әрқайсымыздың бақыттың жеке диапазоны бар: өмірлік оқиғалар бақыт сезіміне әсер еткенімен, белгілі бір уақыт өткеннен кейін оның деңгейі қайтадан бастапқы деңгейіне оралады.
Алайда бәрі бірдей емес: жеке бақыт деңгейінің тұрақты өсуі мүмкін... Сондықтан бақыт деңгейін көтерудің жолдарын біліп, оларды өмірде қолдана отырып, біз бақытты бола аламыз.
Сондықтан бақыт мүмкін. Оған көптеген факторлар әсер етеді, бірақ бұл көбінесе сыртқы жағдайларға емес, тәуелді болады біз өз өмірімізді қалай құрамыз... Эд Динер мен Мартин Селигман шынайы бақытты әдемі симфониялық музыкамен салыстырады, мұнда көптеген аспаптар дыбыс шығарады, бірақ олардың ешқайсысы жеткіліксіз.
Әр адамның бақытқа жетудің өзіндік жолы бар, қайталанбас және қайталанбас.
PSYCHOLOGIES журналының материалдары негізінде
Таңертең оянғанда, сіз өзіңіздің жеке өміріңізге, дүниетанымыңызға қатысты бір сұрақ туралы ойланасыз. Бұл сұрақ сізді ұзақ уақытқа созады, демалмай және қанағат сезімін тудырмайды.
Менің әлемім екі бөліктен тұрады - ядро \u200b\u200bмен қабық. Қабық әрқашан шамамен бір «бақытты» күйде болады - бұл мен әрқашан бәріне қуаныштымын, көңіл-күйім әрқашан көтеріңкі, өмірімде қиындықтар болмайтындығы және бәрі дәл мен қалағандай болып жатқандығының бейнесі.
Егер бихевиористер менің мінез-құлқыма талдау жасаса, олар мені өте табысты, сенімді және бақытты адаммын деп ойлаған болар еді. Солай. Мен өмірден шығарғым келгеннің көбіне материалдық және моральдық тұрғыдан қол жеткіздім.
Менің екінші, негізгі бөлігі де бар, мен оны өте аз адамға ашамын. Бұл бөлім - психоаналитиктер үшін керемет үлгі. Менің бойымда бар нәрсенің бәрінен қайнап, жанып тұратын өзек бар. Кез-келген сезім өзекті қатты қайнау нүктесіне жеткізеді, ой оны қайнатады және әрбір жаңа күн менің өзегімді ыстық ұстауға мүмкіндік береді.
Сыртқы сабырлылық болашақта жоспарға сәйкес әрекет етуге мүмкіндік беретін терең ішкі сезімдерді, дұрыс шешім үшін соғыстарды, ойлау процестерін жасырады. Бұл өзегім менің бақыт күйімді анықтайды.
Мен өзімді бақытсызмын деп атайтын адамдар өз әлемінде өзінше бақытты сияқты көрінеді.
Бақыт дегеніміз ол болмаған кезде сондай қиын күй, ал бойына сіңгенде. Бұл жағдайға байланысты емес - бұл іштегі нәрсе. Сол жағдайлар бір адамды өмірге қуантады, ал екіншісі керісінше. Ана болу бір әйелді аспанға көтереді, ал екіншісі босанғаннан кейінгі депрессияны білдіреді. Біреулер үшін ақша - бақыт, біреулер үшін проблемалар көзі, бас ауруы. Барлық жерде, қайда қарасаңыз да.
Мен үшін бақыт - бұл өмір. Бақыт жоқ жерде өмір сүру - көрінгендік. Мен оянып, онсыз да бақыттымын. Жаңбыр жауады - ол әдемі, күн сәулесі - керемет, қар - бәрі ақ және әдемі. Әр күн оқиғаларға, шытырман оқиғаларға және керемет жаңалықтарға толы. Мен өмір сүруді жақсы көремін, бақытты болғанды \u200b\u200bжақсы көремін.
Сіз қалай өзгеше өмір сүре алатыныңызды білмеймін, бақытсыз өмір сүруге бола ма? Маған кейде көрінеді: өзін бақытсыз деп атайтын адамдар өз әлемінде өзінше бақытты. Олар өте ыңғайлы және ұнайды.
Мен ең үлкен бақытты, дәлірек айтсам, оның максималды қатысуын жүктілік кезінде және ұл туылғаннан кейінгі алғашқы минуттарда сезіндім. Қазір ол төрт жаста, ал бақыт жағдайы мені ешқашан бір минутқа қалдырмайды. Мен күн сайын онымен біргемін, мен бір жерге баруым керек болғанда, ол үйде қалады, мен қанша ғажап сәттерді жоғалтқанымды түсінемін. Бірақ үйге оралғанда, оның қатты құшақтары мен сөздері: «Сіз келгеніңіз қандай жақсы!» осы сәттердің орнын толтырыңыз.
Менің бақытым - менің қиялым. Мен өзім қалаған жерде, қалаған жерде бола аламын және өзіме ұнайтын нәрсені жасай аламын
Мен үшін бақыт дегенім мен түсінген кезім: айналамда болып жатқанның бәрі үлкен шабытпен жасалады. Бұл шабыт өмір сүруге емес, өмір сүруге мүмкіндік береді. Ол сондай-ақ жасайды, бұзады, өзгеріске әкеледі. Осындай сұрақтар туралы ойлана отырып, сіз айналаңыздағы барлық нәрселердің жалпыға бірдей қарапайым, қысқа және үйлесімді екенін түсіне бастайсыз.
Меніңше, бақытты өлшеу мүмкін емес, ол қанағат, қуаныш және басқа жағымды сезімдердің астында жасырылады. Ал кейде керісінше - тұрақсыз, бірақ бізге суда тұруға мүмкіндік беретін бірдей күшті жағымсыз сезімдер үшін. Бұл «өмір жолы», менің ойымша, бақыттың өзі. Бақыт ұғымы соншалықты кең, бірақ сонымен бірге соншалықты тар, оны қай жағынан зерттеуге болатынын анықтау мүмкін емес.
Менің бақытым - таңның атысы, қытықтайтын күн сәулесі, жылы құшақтар, нәзіктік пен сүйіспеншіліктің жағымды сөздері, отбасылық таңғы ас, шын жүректен әңгіме, жақындарыңызбен тауға саяхат, ауаның тынысы, гүлдердің иісі, таңертеңгі теңіз толқыны. Әрине, бұлардың бәрі атрибутика. Егер қазіргі кезде жоғарыда айтылғандардың ешқайсысы болмаса, мен оны әлі де өз қиялымда сақтаймын.
Менің бақытым - менің қиялым. Мен өзім қалаған жерде, қалаған жерде бола аламын және өзіме ұнайтын нәрсені жасай аламын. Менің әлеміме қатысты барлық нәрсені мен өзім жасаймын.
Ия, және менің өмірімде көңілсіздіктер болады, бірақ олар өтіп кетеді. Кеш батқаннан кейін түн түсіп, артынан көптен күткен таң сәресі келеді. Өмірдегі ең қиын сәтте де сіз бәрінің өтетінін есте ұстауыңыз керек, сіз әрқашан және барлық жерде бақытты бола білуіңіз керек. Біздің өмірде екінші мүмкіндігіміз жоқ.
