Varje år är ett medium där den nya generationen växer och utvecklas, förvärras. I allt högre grad lider barn redan av olika sjukdomar och även från fetma. Det är därför som bildandet av en hälsosam livsstil i växande barn, liksom stimulerande behovet av en hälsosam livsstil och deras uppväxt är så viktigt. Ingen är en hemlighet - för att förändra framtiden, måste du börja med barn. Vetenskaplig forskning och omröstning av befolkningen bekräftar det faktum att nivån på det friska livet ständigt förvärras, och om det inte börjar fungera nu - så kommer det bara att finnas fler problem.

Även studier och undersökningar har visat att i CIS-länderna är sådan utbildning mycket dåligt utvecklad och detta faktum gör det.

Påverkar kultur och utbildning utvecklingen av mänskliga behov? Huruvida det är nödvändigt att följa kulturen att genomföra ett samtal direkt bland föräldrarna som satte sig målet - att utveckla begreppet samtal hos barn. Vad är föräldrarnas roll i bildandet av elementära färdigheter för tillflyktsort? Påverkar samhället bildandet av de grundläggande principerna för en hälsosam livsstil? Är barnets utveckling direkt beroende av befolkningskulturen?

Låt oss försöka räkna ut det.

Principer för zozh

Studier av utländska forskare och befolkningens politik visade att de flesta inte känner till de grundläggande principerna för att upprätthålla ett samtal.

Innan du demonterar ämnet att bilda en persons behov i en hälsosam livsstil måste du förstå vad mekanismen är belägen inuti systemet? Vad är en familjs roll att bilda en hälsosam livsstil, och huruvida det moderna samhället och kulturen påverkar bildandet av en person som kommer att följa reglerna för "hälsosamt liv"? Svaret på alla dessa frågor kan erhållas genom att studera huvudprinciperna i huvudet.

Till höger kan hälsosam livsstil hänföras till daglig aktivitet, spåra din hälsa och näring, sport. Nu blev det lyckligtvis en mycket populär gäng "PP och Sport" (rätt näring och sport), till viss del blev det en trend. När allt kommer omkring, som observerade de grundläggande reglerna för mat och träning, kunde många människor gå ner i vikt och leda sig i form. Men det finns en "men"! Dessa människor var tvungna att sätta sig i form, vare sig det är en viktminskning eller botemedel mot mycket tunn, och det skulle trots allt vara mycket lättare om människor hade lärt sig att äta separat, att göra en aktiv livsstil ... då skulle de inte ha att vara i form, så som de var så i formen.

ZHA innebär också att personlig hygien följs och vägran av alla vanor som är skadliga för hälsan. Personlig hygien innefattar behandling, överensstämmelse med den dagliga regimen, sömnläge, utseende, kläder och skor. Skadliga vanor inkluderar att röka, dricka alkohol, övermålning.

Låt oss gå tillbaka till kraftprinciperna

Kraften måste vara separat, det vill säga ungefär fem till sex måltider. Dieten bör bestå av ett rationellt förhållande av proteiner, fetter och kolhydrater och motsvarar en persons ålder och fysiska egenskaper. Om hur mycket det som finns i varje produkt kan du ta reda på det så kallade bordet KBJO-produkter med avseende på produkter, det är värt att utesluta skadligt. Dessa inkluderar snabbmat, stekt, oljig, mjöl och godis. Varje dag måste du använda kött, frukter, grönsaker och olika spannmål.

Det faktum att en person följer principerna i huvudet beror direkt från preferenser bland befolkningen, till exempel ett helt land. Det finns länder där folkrätter är ganska skadligt, fullt av godis och stekt rätter, i andra länder, människor har råd att välja mat bland tropiska frukter, färska grönsaker. Det följer att hela befolkningens inflytande, bland annat en viss individ är mycket stor, bekräftar sociologismens forskning också detta.

Som tidigare nämnts är fysisk aktivitet en obligatorisk komponent av en hälsosam livsstil. En stillasittande livsstil är mycket välkommen. Det rekommenderas att hålla vandring eller cykling, när det är möjligt undviker kollektivtrafik för att säkerställa större aktivitet.

Det är nödvändigt att betona en viktig punkt - överensstämmelse med ovanstående regler bör vara permanent, annars kommer det inte att vara en känsla. Så låt oss sammanfatta ...

Grundläggande principer för Zozh

Personlig hygien
Överensstämmelse med rätt, hälsosam näring
Daglig fysisk aktivitet
Lusten om fysisk och mental utveckling
Hälsa spårning och välbefinnande

Föräldrarnas inflytande i bildandet av huvudreglerna i huvudet

I den här frågan är föräldrars roll svår att överskatta, eftersom de påverkar bildandet av en ny personlighet, nämligen vilken typ av livsstil kommer hon att leda. Det är ingen hemlighet att i en missgynnad familj som regel kan barn med en ljus framtid inte växa. Det är föräldrarna som är ett exempel på imitation. Om de leder en dålig livsstil - kommer barn också att sträva efter att imitera dem. Om föräldrarna följer alla chefsregler - barn, kommer också från barndomen att vara vana vid samma regler och i vuxen ålder blir de mycket enklare.

I allt högre grad, och oftare kan du träffa unga mödrar, som omedelbart efter födseln började för restaurering av den tidigare fysiska formen, från själva barndomen visar de barnen, som behövs för att leda rätt sätt, hur man följer personlig hygien, motion att träna och försöka följa principerna om rätt näring.

Effekt av utbildningsinstitution och samhälle

Vi får inte säga att samhället också påverkar bildandet av en person och vilken liv som den här personen kommer att uppträda. Från tidig ålder sker barnet för livet i samhället, försöker hålla sig till kommunikationskulturen, därför är det mycket viktigt där ett barn kommer att växa. Om till exempel allmänheten aktivt genomför sportevenemang är det intresserad av denna fråga och på alla sätt engagera sig i dessa händelser är den yngre generationen redan ett stort steg mot bildandet av nödvändiga färdigheter. Studier har visat att i länder där en hälsosam livsstil bland den vuxna befolkningen är vördnad - alla barn har färdigheter att utföra ett samtal.

Också viktigt, som tillhör rätt livsstil i en utbildningsinstitution, där barnet spenderar mycket tid. I en ung ålder är deras lärares ord mycket viktiga för barnet, och han försöker på alla möjliga sätt att uppfylla sina krav. Om läraren från början visar barnen ett värdigt exempel och förklarar vikten av en hälsosam livsstil, då, utan tvekan, kommer barn att försöka följa de grundläggande reglerna, dessutom kommer de att med beundran kommer att berätta för sina föräldrar om vikten och nödvändigheten av sådan livsledning.

Bildandet av ett barn av kulturen av

Vid bildandet av ett barn måste färdigheterna att genomföra en hälsosam livsstil ta hänsyn till många faktorer som påverkar bildandet av en person:

I vilken miljö är barnet från födseln?
Vad människor omger honom?
Vilken livsform är hans föräldrar?
Gör barnet själv i vissa sektioner eller gör han med sina föräldrar?
Var kärlek till sport?
Har föräldrar och deras barn följt de viktigaste reglerna för hälsosam näring?

Det är mycket viktigt att ta hänsyn till varje föremål, om föräldrarna är målet - att utveckla ett barns koncept om Zij, om principerna om kultur av hans underhåll. Mekanismen att lära sig grunderna i ett samtal kan vara annorlunda, det påverkar många faktorer - från familjens individuella preferenser och till preferenserna för hela befolkningen (om vi pratar om vad som beror på befolkningen, så kan vi Prata om organisationen av händelser relaterade till rubriken). Studier har visat att om bland befolkningen är en tendens att åtminstone en aktiv rekreation - detta redan påverkas av annan utbildning av barn, närmare en hälsosam livsstil.

Det kommer bara att vara bara att föräldrarna kommer att berätta för barnet om hur bra och ordentligt följa reglerna för näring, medan föräldrarna själva inte följer dessa regler. Det kommer också att vara fel när föräldrarna försöker genomgå ett barn till en aktiv livsstil, och de själva beter sig inte, spenderar mestadels hemma för en TV på soffan.

Härifrån följer hur viktigt det personliga exemplet är, närvaron av en zoom i kulturfamiljen. Om du letar efter metoder för att utveckla principerna i rätt livsstil, är imitation en av de viktigaste metoderna. Du kan berätta och lära ett barn på dagen och åren för en spänning, men allt kommer att vara värdelöst om föräldrarna själva inte uppfyller kraven.

Stadier av behov av behov i den aktiva livsstilen

Forskning som ägnas åt studien av barns utveckling har visat att behovet av ett samtal överförs till barn från föräldrar direkt genom utbildningen, det är att stimulera behovet av föräldrar som spelade en viktig roll, eftersom föräldrar har ett större inflytande på sina barn än en skola och andra institutioner.

Tänk på de viktigaste stadierna av bildandet av en hälsosam och aktiv personlighet

Stadium först

Det första steget kan kallas den tid då den framtida mamma bara lärde sig om vad som är i position. Även då måste hon följa sin mat, försöka följa regimen. När allt kommer omkring, hur hon beter sig under hela graviditeten, påverkar verkligen att ett barn kommer att födas eller ohälsosamt.

Steg två

Det andra steget kan kallas postpartumperioden för återhämtning. En ung mamma på något sätt bör glömma att hon är ett exempel för sitt barn och bör försöka ta sig i form.

Steg tredje

Den tredje och en av de viktiga stadierna är den tid då barnet aktivt börjar känna till världen, åtminstone minimalt imitera sina föräldrar. Här kan du börja lära barnet till de grundläggande reglerna för kultur av drivorgan, involvera ett barn i gemensam träning med mamma eller pappa, för att utföra dem i ett intressant spelform, för att inte repulse dem på något sätt i ett barns önskan om aktivitet. Från en tidig ålder måste du också lära ett barn till mer eller mindre rationell näring, för att underlätta följa personliga hygienregler, följ dagen. Utför konversationer med ett barn som står, vidhäftar till kommunikationskulturen. Tack vare detta kommer han bara vara lättare för honom.

Steg fjärde

Nästa, fjärde etappen är den tid då barnet har nått förskoleåldern (3-5 år) och börjar sin bekant med samhället. Under den här perioden kan du spela in ett barn på gymnastik, simma eller andra sportsektioner för barn, det vill säga under denna period är det stimulantion av behovet av ett samtal. I alla barns ansträngningar är det viktigt att upprätthålla och uppmuntra. Studierna av sociologer visar vikten av dessa faktorer i bildandet av en person.

Scen femte

Det femte etappen i bildandet av principerna och kulturen i kunskapen om barnet kan kallas övergången av barnet till skolan. Ett stort lag påverkar nya bekanta och lärare också mycket bildandet av dessa principer. Här är det omöjligt att överskatta skolans roll. Det kommer att bli mycket bra om utbildningsanstalten kommer att ges på grund av den fysiska utvecklingen av studenter, om idrottsevenemang kommer att hållas för barn, pedagogiska timmar där läraren kommer att införa önskan att leda en hälsosam livsstil, spela sport;

Den svåraste och ansvarsfulla fasen av bildandet av en person, som skulle följa samtalet, kan kallas övergången av ett barn i vuxen ålder. När allt kommer omkring kommer nu inte att kunna kontrollera det och sättet att välja - att lösa sig själv.

Resultatet av uppväxt hos barn behöver hälsosam livsstil

Som framgår av ovanstående, bildandet av en hälsosam livsstil, stimulerar dess behov - ett flerstegs och komplex process. Så vad ska helst visa om du tar upp ett barn, enligt alla faser av personens bildning?

Om barnet tillsammans med sina föräldrar kommer att hålla alla stadier av bildandet av en person, samtidigt som du har tagit barnet för sport, då kan du inte tvivla på - i framtiden kommer en sådan person definitivt att leda en hälsosam livsstil. Varför är det så säkert om detta? Och för hur en person kommer att leva sitt liv, beror på vilken miljö han har vuxit och vilka egenskaper som ska vaccineras. Som ett resultat av denna uppfostran är en vuxen person inte svår att följa samma dag på dagen, hålla sig till rätt näring, vara aktiv och möjlig att spela sport.

Det är också viktigt att förutom föräldrarnas önskningar kände barnet själv kärlek för ett liknande sätt att leva, det borde inte tvingas, det är nödvändigt att ta hänsyn till hans behov, för det kommer det inte att vara En vuxen, utan vuxen, utan en ympad kärlek till ett samtal, kommer att välja sin väg och han kommer tydligt att strida mot vad föräldrarna ville så mycket för honom.

Studier har visat att det är med den högra uppväxten att, med tanke på alla faktorer som bidrar till utvecklingen av medveten kärlek för sport, kan man uppnå det faktum att barnet kommer att utveckla begreppet huvud. I framtiden kan han till och med hålla sig till näring, välja friska produkter bland de angivna.

Sammanfattningsvis måste det sägas att bildandet av en person med behovet av ett samtal inte är ensidig process, inte bara föräldrarnas initiativ utan också ett barn, liksom de som barnet växer. Det är viktigt när uppväxt tar hänsyn till barnets behov, de faktorer som påverkar sin utveckling, lyssnar alltid på det, annars fungerar inte hela livsstilen.

Utveckling av behovet av att hålla en hälsosam livsstil hos en vuxen

Skälen till mannen ändrade sin livsstil kan vara mycket. Det kan inte anordna en fysisk form, det kan vara överviktig eller för tunn. Andra människor kan påverka förändringen i livsstil, det samhälle där det finns en person eller personliga motiv. Ibland kräver övergången till en hälsosam livsstil otillfredsställande hälsa.

Det är nödvändigt att betona att förändringen i hans livsstil redan är i vuxen ålder - är det inte lätt. Det är nödvändigt att byta prioriteringar, ändra de gamla, ibland till och med skadliga vanor. Rök? - Du måste sluta! Dryck? - Du kan också glömma det också!

Bildandet av inledande idéer om en hälsosam livsstil bör börja med enkla kraftregler, fysisk aktivitet, hålla sig till kulturen att upprätthålla rätt livsstil.

Först kommer det att vara mycket svårt, eftersom en person togs upp för en principer, hade vissa vanor, märkliga synpunkter på världen, och nu måste de radikalt förändras. Det viktigaste är att ordna prioriteringar, att själv bestämma hur viktigt och nödvändigt är studien av principerna om att genomföra en hälsosam livsstil och då är det något mål att uppnå!

Om en person bestämde sig för att det var nödvändigt att ändra sitt liv, borde han tydligt definiera ett nytt ansvar, det nästan varje dag att planera, trots allt, en hälsosam livsstil har sina egna krav som det inte kan komma över.

I någon form av färdigheter, principer, färdigheter, måste du gå igenom vissa steg. Om dem vidare och kommer att diskuteras.

Stadier av bildandet av rätt livsstil hos en vuxen

Oavsett syftet med att förändra livsstilen är stadierna av bildandet hos en vuxen person densamma. Tre huvudstadier kan särskiljas:

Det första steget är mycket viktigt. Det var under denna period att en person måste alla tänka på vad han behövde vad han vill uppnå, väga allt för och emot. Bestämma sätten att uppnå dessa mål. I början av det nya livet är det nödvändigt att ta all allvar. Det är nödvändigt att ta reda på vad en hälsosam livsstil kan hjälpa till. Denna viktminskning och föra sig till formuläret eller den dåliga hälsan kräver förändringar. Kanske skapades familjen att göra ett sådant beslut. I alla fall måste du lösa allt för dig själv;
Det andra steget är det svåraste, eftersom det finns mycket arbete. Det är nödvändigt att bli av med dåliga vanor, återuppbygga hela dagen på dagen, lära sig att följa grundläggande regler. Och om det tidigare inte uppträdde fysiskt aktivt liv - så måste det också korrelera. Det är mycket svårare att göra detta om inga principer för att genomföra en hälsosam livsstil inte har blivit instilled från födseln och måste helt vända ditt liv i andra riktningen. Men om det var fast beslutat att det bara är nödvändigt - det finns inget omöjligt;
Den tredje, det senaste och långvariga scenen är att upprätthålla en hälsosam livsstil genom åren, och kanske hela livet. Här, igen måste du lägga prioriteringar - det är nödvändigt eller inte, eftersom det inte är lätt att hålla läget.

Resultatet av utvecklingen av färdigheter att genomföra en hälsosam livsstil hos en vuxen

Ett av de viktigaste resultaten är att förbättra det övergripande tillståndet hos organismen, fysiska indikatorer, såväl som fysisk form. Det är omöjligt att inte betona det bland annat den som följer principerna om en hälsosam livsstil, mer disciplinerad än den som inte följer sig och dess hälsa.

En sådan person kommer utan tvivel att vara ett bra exempel för sina framtida barn än och bidrar till bildandet av en hälsosam generation, som, som deras föräldrar, kommer att vara aktiva, friska och glada. Detta med rätta kan kallas en mycket bra prestation, för att ta hand om vår framtid och framtiden för våra barn - det är mycket viktigt och nödvändigt.