Assalomu alaykum ... O'ylaymanki, bu hikoyani o'qiganimdan keyin ko'plab qizlar meni qoralashadi ... Ammo men juda charchadim. Men kimga emas, balki ochiq gapirishni istayman, shuning uchun Internetda bu erda yozaman va nima qilish kerakligi haqida maslahat so'rayman. Ammo hech kim .Shuning uchun sizga yordam berasiz degan umiddaman.Hikoya kichik bo'lmaydi, lekin umid qilamanki siz hamma narsani diqqat bilan o'qib tushunasiz, yordam bering.
Mening ismim Agata. Men oddiy qizman, 17 yoshdaman. Men oddiy oilada tug'ilganman, onam va otam bir yoshga to'lmaganimda ajrashishgan. O'shandan beri men hech qachon otamni ko'rmaganman. Ammo rostini aytsam, o'zimni qandaydir his qilmadim biron narsaga ahamiyat bermadi ... Men 4 yoshimda onam bir odam bilan uchrashdi. Aqlli, juda chiroyli, aqlli, muvaffaqiyatli. Hatto bolaligimda onam u bilan yaxshi ekanini tushunib etdim. Va ular turmush qurishdi. Ular bir yil uchrashib, keyin turmush qurishdi. Onam zudlik bilan o'z vataniga ketishga, shuningdek Islomni qabul qilishga rozi bo'ldi, bundan tashqari, onam dinni juda jiddiy qabul qildi ... U bu mavzuga chuqur kirib bordi, onam ilgari hech qanday dinni qo'llab-quvvatlamaganligini hisobga olib, bularning barchasi aylandi u haqiqiy musulmon ayolidek yashay boshladi ... Men hali ham bola edim, hech narsani tushunmas edim, menga rostini aytganda umuman ahamiyatsiz edi, buvim, onamning onasi qizining qaroridan mamnun emas edi. Qur'on qoidalari bo'yicha xuddi shunday yashashim kerakligi menga yoqdi, u meni anchadan beri suvga cho'mdirishni orzu qilar edi. .. Buvi meni o'z joyiga, Sankt-Peterburgga olib ketmoqchi edi.
Onam va Elmir (onamning eri), shuningdek Elmiraning boshqa ko'plab qarindoshlari maslahatlashib, Sankt-Peterburgga boraman, ta'tilga kelaman, deb qaror qildilar va keyin katta bo'lsam va qaerda yashashni xohlasam, o'zim qaror qilsam, kelaman yoki qolaman. Peterburg.
Shunday qilib, men buvim bilan yashashga bordim. Ehtimol, men hech qachon onam bilan Elmiram singari juda yaqin aloqada bo'lmaganim sababli, men onamni ko'rishni juda xohlamagan edim, sog'inmadim. Biz buvim bilan yashadik. Faqat uzoq vaqtdan keyin men Men onam va buvim juda kuchli janjal qilishganini bilib oldim (buning uchun men onamga bormadim, faqat telefon orqali qo'ng'iroq qildim).
Onam va Elmiram bolani dunyoga keltirdilar, ular men haqimda ko'p eslashmadi, vaqti-vaqti bilan onam qo'ng'iroq qilib, ahvolimni so'radi, agar menda hamma narsa bo'lsa, va men buvim bilan o'sganman, hammasi etarli edi.
Men 16 yoshga to'lganimda, mening buvim vafot etdi. Hammasi kutilmaganda ro'y berdi ... Hech qanday kasallik bo'lmagan ... Buvini mashina urib yubordi ... Va barchasi shu. Onam va Elmir o'sha kuni Sankt-Peterburgga uchib ketishdi, hamma bostirildi. Savol tug'ildi, qaerda va kim bilan yashayman.Rostini aytsam, onam u bilan yashashimni istamadi.
"Men siz bilan qanday gaplashishni bilmayman, qizim. Siz ulg'aygansiz. Men sizni bolaligingizda yo'qotib qo'ydim. Shunday qilib ... qanday qaror qabul qilasiz." - dedi u menga keyin.
Mening buvimning singlisi haqiqatan ham meni yoniga olib borishni xohlagan edi, men qarshi emas edim, bundan tashqari mening yordamim keksa ayolga juda foydali bo'ladi. Elmir men u bilan yashamasligimdan juda xursand edi, u rostini aytganda meni sevmaydi.
Va men Peterburgda, buvimning singlisi yonida qoldim, biz tinch, xotirjam yashadik, unga qo'limdan kelganicha yordam berdim.
Shunday qilib, men 17 yoshdaman.Yozda buvimning singlisi ham vafot etdi, u allaqachon qari edi va u kasal edi. Men 18 yoshda emasman, men onamga qaytib kelishga qaror qildim. Bundan tashqari, Elmir birdan ular bilan yashashimni istashini bildirdi. Men yozni lagerda o'tkazdim, keyin Elmirga ko'chib o'tdim, ularning quvonchidan juda hayratlandim ... Ular hech qachon meni ular bilan birga yashashimni xohlamas edilar, lekin bu erda faqat 7 osmon baxt bilan.Va hamma narsa yaxshi bo'lar edi ... Ammo Menga majbur qiladigan qoidalar, albatta, menga yoqmaydi, ular meni yashashga majbur qiladi.
Rostini aytsam, men Elmirni asrab olganligini hech qachon bilmagan edim, ular buni jimgina qilishgan, ammo ustundagi barcha hujjatlarda Elmir yozilgan. Va bu men unga shubhasiz bo'ysunishim kerakligini anglatadi. Men juda beozor qizman ... Men birinchi marta unga itoatsizlik qilganida, u meni urdi, onam hech narsa demadi, faqat Elmiraga meni shunday noshukur tarbiya bergani uchun minnatdorchilik bildirdi ...
Men kamtarona, yopiq kiyim kiyishga majburman, yozda kelgan edim, avgustda, iliq edi, u erga qisqa shimlarda, futbolkada keldim ... Buni ko'rib, Elmir menga fohisha ekanligimni aytdi (meni to'g'ri ekanligimni kechir), oyoqlarimni poldan etek bilan yashirishga majbur qildi. , shuningdek, sharfni yelkamga tashlashim kerak ... Umuman olganda, men juda yopiq kiyimda yurishim kerak edi, u meni barcha qisqa etaklarni, koftaning ochilishini tashlashga majbur qildi ... Men, keksa ayol, qanday kiyinaman? Bundan tashqari, agar yigitlar menga qarashgan bo'lsa (men oddiy, ochiq kiyimda bo'lganimda), bu mening fohisham ekanligimni anglatadi ...
Xo'sh, oqsoqollarga nisbatan haddan tashqari kuchli hurmat haqida (men hatto bilmayman), men rozi bo'lishga haqqim yo'qligi haqida, o'z fikrim haqida gapirmayman ... Bu dahshatli ...
Va oxirgi, eng dahshatli ... Men musulmon emas, bir yigit bilan uchrashdim, lekin u men yashaydigan joyda yashaydi ... Juda chiroyli, azizim. U menga ham juda yoqdi. Men unga ruhimni ochishga qodir edim. Biz uchrashishni boshladik, yashirincha klub ... Va u menga jinsiy aloqa haqida ishora qiladi .. Va men juda xohlayman ... Ammo Elmir va onam meni o'ldirishidan qo'rqaman ... Ular to'ydan oldin jinsiy aloqani Zino deb atashadi ... Xo'sh, qanday bema'nilik?! Agar odamlar bir-biringizni seving ... Nega?
Men bu hayotdan charchadim ... Ammo hech narsa qila olmayman ... Qanday charchadim ...
“Hech narsa menga yoqmaydi, hammasi kulrang va xira bo'lib ko'rinadi. Oxirgi marta nimanidir orzu qilganimni allaqachon unutganman. Men keksa ayolga aylandim - eskirgan, zaif, abadiy baxtsiz. Hamma narsadan charchaganman. Nima qilish kerak?"
Hammaning fikri bir xil. Muayyan daqiqada odam o'z ishidan, kundalik vazifalaridan, atrofdagilardan charchaydi. Hatto o'zimdan ham. Nima uchun bunday bo'ladi? Qanday qilib yangi usulda yashashni boshlash kerak va eng muhimi, bunga kuchni qaerdan olish kerak?
Menga nima bo'layapti?
Haqiqat shundaki, biz hammamiz charchaymiz. Ba'zida odam doimiy ravishda hal qilinishi kerak bo'lgan bir qator muammolar va muammolardan charchaydi. Ammo ko'pincha, bu sensatsiya hech qanday sababsiz paydo bo'ladi. Har kuni befarqlik kuchayib boradi va ma'lum bir lahzada nimadir qilish kerakligini tushunish keladi. Lekin nima? Ushbu holatning sabablarini tushunmasdan, har qanday harakatlar shamol tegirmonlariga qarshi kurashga o'xshaydi. Shuning uchun, avvalo, o'tirib, o'zingizni biroz tushunishingiz kerak.
Katta charchoqqa nima sabab bo'lishi mumkin?
Nima qilish kerak?
Xo'sh, muammolardan va sodir bo'ladigan barcha narsalardan charchagan bo'lsangiz, nima qilish kerak? Muammoni har tomonlama ko'rib chiqish kerak. Ham jismoniy, ham hissiy holatni tartibga solish bir xil darajada muhimdir. Siz yaxshi uxlashingiz, to'g'ri ovqatlanishingiz, ko'proq harakat qilishingiz kerak. Shu bilan birga, o'zingizni quvonchsiz fikrlardan chalg'itishni o'rganishingiz kerak. Siz ijobiy tomonlarni sozlashingiz kerak.
Muallifning hikoyasi. «Bir paytlar menga nima bo'layotganidan juda charchagandek tuyuldi. Men shunchaki u erda yotib, hech narsa qilmoqchi emas edim. Bir kuni kuchukcha uyga kelmaganida, qanday tugashini bilmayman. Avvaliga uni shunchaki ovqatlantirdim, keyin uni bir umrga oldimga oldim. Natijada, mening dardim oshdi. Luchik bilan har kuni yurish kerak edi (men kuchukchani qanday nomlagan edim), uni boqish, toza qilish kerak edi. Menda ko'proq muammolar bor edi. Ammo u bilan men hayotga qiziqishni rivojlantirdim. Rey meni ishdan kutib oldi va quvnoq tarzda dumini silkitdi, qo'llarimni o'pdi, men bilan suzib uxladi. Biz bir-birimizga juda bog'lanib qolganmiz. Va keyin men bir yigit bilan uchrashdim, u ham uning chorva mollari bilan yurar edi va bir necha haftadan so'ng biz uchrashishni boshladik.
Va men bu bilan aytmoqchi bo'lgan narsa. Juda charchaganingizda, sizga ayniqsa muhabbat kerak. Siz buni yuragingizga qo'yishingiz kerak. Hayvonga ega bo'lish shart emas. Siz shunchaki birovga yordam berishingiz mumkin. Yolg'iz buvisining qo'shnisiga tashrif buyuring. Hayvonot bog'ida uysizlarga yoki hayvonlarga ovqat bering. Bir nechta narsalarni bolalar uyiga bering. Boshqalarga bo'lgan sevgi va mehr - bu eng yaxshi shifokor. Agar siz uni bepul xayr-ehson qilishni o'rgansangiz, u holda charchoq qo'l bilan bo'lgani kabi olib tashlanadi ”
Quvvatni qaerdan olish kerak?
Agar sizda mutlaqo kuch yo'qdek tuyulsa, kuningizni tartibga solishga kirishish vaqti keldi. O'zingizni yaxshi his qilish uchun quyidagi maslahatlarga rioya qilish foydalidir:
- Yotoqqa soat 23: 00dan kechikmasdan boring. Haqiqat shundaki, tanasi tunda eng yaxshi dam oladi. Yoshlik, go'zallik, yaxshi kayfiyat uchun mas'ul bo'lgan zarur gormonlar ishlab chiqariladi.
- Kamida 8 soat uxlang. Vujud sizni dam olish va kuchga to'la his qilish uchun qancha vaqt kerak bo'ladi.
- Kuningizni ozgina jismoniy mashqlar bilan boshlang. Faqat 10 daqiqalik oddiy mashq kun bo'yi sizga kuch bag'ishlaydi. Aytgancha, oxirida siz kontrastli dush qabul qilishingiz mumkin, bu sizni yanada ko'nglini ko'taradi.
- Nonushta mazali bo'lsin. Ertalabki ovqatni tashlab yuboradigan odamlar kun davomida charchoqni his qilishadi. Shuning uchun, o'zingizni energiya bilan to'la his qilish uchun ertalab yaxshi ovqatlanishingiz kerak.
- Magniy va B vitaminlariga boy ovqatlarni ratsioningizga kiriting (yong'oq, loviya, ismaloq, dengiz mahsulotlari, go'sht, jigar). Ular hissiy muvozanat uchun javobgardir. Boshqa variant - vitaminlarni ichish.
- Odatni tashlamoq yomon odatlar... Qahva, alkogolli ichimliklardan foydalanishni cheklashga harakat qiling. Chekishni tashlash. Bunday qaramliklar inson psixikasini qattiq silkitadi.
Qanday qilib hayot quvonchini qaytarish mumkin?
Ijobiy his-tuyg'ular juda muhimdir. Lekin ularni qanday qilib olish mumkin? Biror kishi kelib, sizni xira fikrlaringizdan xalos etishini kutmang. O'zingiz harakat qiling:
Xulosa qilib shuni qo'shimcha qilmoqchimanki, "men qanchalik charchadim" degan fikrlar shunchaki fikrlardir. Agar ular sizni juda osib qo'ysa, ular muammoga aylanadi. Xo'sh, bu vaqtni yanada yoqimli va foydali narsaga sarflash yaxshiroq emasmi?
Irina, Rostov-Don
Hayotda hamma narsa qo'ldan tushadigan paytlar bor. Ishda ishlar yaxshi yurmaydi, uyda muammolar paydo bo'ladi. Muammo har kuni qor to'pi kabi o'sib boradi, asta-sekin kattalashib boradi. Va keyin ular bilan kurashish juda qiyin bo'ladi. Aynan shu qiyin davrda ko'plab ayollar o'zlarining taqdirlari to'g'risida shikoyat qilishni boshlaydilar: "Men hamma narsadan charchadim". Bu holat aniq ko'rsatma talab qiladi, aks holda optimal echimni topish, inqirozdan chiqish yo'lini taklif qilish imkonsiz bo'ladi.
Avvalo shuni tushunish kerakki, har qanday qiyinchilik bir kechada paydo bo'lmaydi. Muammolar yillar o'tishi bilan yuzaga keladi, keyin paydo bo'ladigan murakkablikni o'z vaqtida hal qilishni istamasligimiz sababli, keyinroq qoldirishni afzal bilamiz. Noxush ishlarni ertangi kunga qoldirish g'oyasi ba'zan ular bilan bezovtalanmaslik uchun ba'zida qanday jozibali bo'layotganiga rozi bo'ling. Umumiy holatmi? Ayol bir vaqtning o'zida hamma narsadan charchagan payt, qiyinchilik borligini va unga vaqtida e'tibor berilmaganligini bildiradi.
Ifoda shakli
Umumiy charchoqning namoyon bo'lishi nimada? Uning ajralib turadigan xususiyatlari qanday? Avvalo, bu muammoning aniq keskinligiga qaramay, hayotda biror narsani o'zgartirish istagi va niyatlarining yo'qligi. Bu bema'ni tuyulishi mumkin, ammo murakkablik qanchalik yorqin bo'lsa, uni engib o'tish uchun shaxsiyat o'zida shunchalik kuch sezmaydi. Ana shunda halokatli fikrlar quyidagicha paydo bo'ladi: "Men hamma narsadan charchadim, yashashni xohlamayman". Albatta, bu o'z-o'zidan norozilikning haddan tashqari darajasidir, ammo vaziyatni to'g'rilashga, o'zgartirishga urinishlar qilinmasa ham sodir bo'ladi.
Odam katta charchoq bilan yengilishni boshlaydi. Asar chidab bo'lmas yuk, mo'rt yelkalarga yuklangan va majburan ko'tarilgan yuk kabi ko'rinadi. Men hech qayerga borishni, hech kimni ko'rishni xohlamayman. Dam olish kunlari va kechqurunlar uyda televizor ko'rish bilan o'tkaziladi. Biror kishi faqat inertsiya bilan kanallarni almashtirish uchun etarli. Ba'zi odamlar, bu holatda bo'lishlari bilan chin dildan qiziqishadi: "Men hamma narsadan charchadim, nima qilishim kerak?" Muammoni hal qilish uchun siz chuqur qarashni o'rganishingiz kerak.
Haqiqiy sababni topish
Dunyoda hamma narsaning ildizi bor. Sizning charchoqning kelib chiqishini ham topish kerak, bu haqiqatan ham uni tuzatishning yagona yo'li. Takrorlashni to'xtatish uchun: "Men hamma narsadan charchadim, men hech narsa istamayman", o'zingiz uchun o'zingizning zaifligingizni tan olishingiz kerak. Ba'zan harakat qilish istagi va istagi yo'qligi sababli buni qilish juda qiyin.
O'tmishingizni chuqur o'rganish uchun sabab toping. Turli tajribalarni ko'rib chiqing. Sizning hozirgi ahvolingiz bunday darajada salbiy shakllarga ega bo'lishi mumkinligi uchun yaxshi sabablarni izlang. Tushuning, agar siz takrorlayversangiz: "Hamma narsadan va hamma charchagan", demak, bu jiddiy masala va haqiqatan ham ta'sirchan choralarni ko'rish vaqti keldi. Sizga nima yordam berishi mumkin?
Manzara o'zgarishi
Siz nafaqat sayrga borishingiz kerak, balki, ehtimol, yangi ijobiy taassurotlar olish uchun biron joyga borishingiz kerak. Uzoq muddatli depressiyadan va muayyan vaziyatni hal qila olmaslikdan qutulishning eng yaxshi usuli bu atrof-muhitni o'zgartirishdir. Agar boradigan joyingiz bo'lmasa yoki moliyaviy holatingiz bunga yo'l qo'ymasa, umidingizni yo'qotmang. Hayotning odatiy ritmini o'zgartirishga harakat qiling, shunda bu siz uchun osonroq bo'ladi.
Sayohat qilish imkoni bo'lganda, ikkilanmang. Chiptalarni sotib olishga borishdan qo'rqing, hamma narsani qoldiring. Endi siz uchun xotirjamlikni va qoniqish hissini saqlash juda muhim. Salbiy fikrlar sizning davlatingizni boshqarishiga yo'l qo'ymang, sizni melankoliyaga chorlang. Boshingizda doimo aylanib yurish: "Men hamma narsadan charchadim"? Yiliga kamida bir marta munosib ta'tilga chiqing!
Balansli ovqatlanish
Ehtimol, bu kimgadir g'alati tuyulishi mumkin, ammo nima yeyishimiz bizning munosabatimizga ta'sir qiladi. Ovqatlar nafaqat hayot uchun zarur bo'lgan oziq moddalarni beradi, balki insonning kayfiyati va farovonligi uchun ham juda muhimdir. Ovqatlanish to'g'ri va muvozanatli bo'lishi kerak. Vujudni muntazam ravishda vitaminlar va minerallar bilan ta'minlang va kayfiyatingiz qanday yaxshilanishini ko'rasiz, hayotga va yangi voqealarga qiziqasiz.
To'g'ri ovqatlanishni qanday tashkil qilish kerak? Hech qachon yugurishda ovqatlanmang, shoshilib butun bo'laklarni yutib yuboring. Har doim ovqatingizni yaxshilab chaynang va keyingi tushlik yoki kechki ovqat paytida chalg'itmang. Konservalangan ovqatga qaraganda yangi tayyorlangan ovqatni iste'mol qilish ancha foydali. Ratsioningizda zarur bo'lgan barcha foydali moddalarni iste'mol qilishga harakat qiling. Shunda siz doimiy ravishda "qilish kerak bo'lgan hamma narsadan charchadingiz" deyishdan to'xtaysiz.
Sizning his-tuyg'ularingizni bo'shating
Ehtimol, hamma o'zlarida salbiy his-tuyg'ularni to'plash qanchalik zararli ekanligi haqida hamma eshitgan. Ular vaqt o'tishi bilan odamni ichkaridan yo'q qilishga, butunlay sog'lom psixikaga putur etkazishga va odamni o'zini tutib, g'azablantirishga qodir. Insonni yaratish usuli shundaki, u doimo his-tuyg'ularini boshqalar bilan baham ko'rishi kerak. Bundan tashqari, o'zlarining ichki tajribalari haqida gapirib, to'liq ishonish mumkin bo'lgan odamlar bo'lishi kerak.
"Hamma narsadan charchadik" deb nomlangan sindrom, albatta, o'ziga eng yaqin e'tiborni talab qiladi. Hayotdan norozilik va norozilik tuyg'ularining to'planishiga yo'l qo'ymaslik kerak, aks holda biron bir vaqtda hamma narsa juda og'irlashishi mumkin. Agar o'zingizni ochiq gapirish kerakligini his qilsangiz, do'stlaringiz bilan uchrashing, ular bilan tajribangizni o'rtoqlashing. Yaqin atrofda munosib kompaniya yo'q bo'lganda, qiyin paytlarda tushunadigan va qo'llab-quvvatlaydigan odamni topish juda muhimdir. Siz psixolog yordamida muammolarni hal qilishingiz mumkin.
O'z vaqtida dam olish
Ba'zi odamlar o'zlarini shafqatsizlarcha ma'lum bir ramkaga aylantiradilar, ular o'zlari ba'zan uzoq vaqt davomida chiqib ketolmaydilar. Juda band bo'lgan taqdirda ham, hech bo'lmaganda ba'zida o'zingizga dam olishga imkon berishingiz kerak. Agar siz o'zingizning biznesingizni yuritadigan bo'lsangiz, bo'sh vaqtingiz kamligi aniq, shuning uchun uni iloji boricha malakali ravishda ishlatishga va rejalashtirishga harakat qiling. Agar siz juda charchaganingizni his qilsangiz va asabiylashib ketgan bo'lsangiz, o'zingizga vaqt ajrating - unutilmas ta'tilni tashkil qiling. Shunda "Hamma narsadan charchadim" degan fikr sizni tez-tez bezovta qilmaydi. Jismoniy mashqlarni e'tiborsiz qoldirmang, ular nafaqat zarur quvvatni oladi, balki kayfiyatingizni ham yaxshilaydi.
Boshqalarga yordam berish
Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, undan ham battarroq odam topishingiz kerak, deyishadi. Bu qisman to'g'ri. O'zingizning ahvolingizni qo'shningiz bilan solishtirganda, siz darhol ajoyib yengillikni his qilasiz. O'zingiz yordamga muhtoj bo'lgan bir paytda boshqalarga iloji boricha yordam berishga intiling. Shu tarzda o'zingizni qo'llab-quvvatlaysiz. Atrofingizdagi odamlar, albatta, sizdan minnatdor bo'lishadi va kayfiyat yuqori darajaga ko'tariladi.
"Hamma narsadan charchagan" - bu fikr bir kunda paydo bo'lmaydi. Ushbu holat yillar davomida to'planib, ko'plab nojo'ya alomatlarni ko'rsatishi mumkin. Asosiysi, farovonligingizga osib qo'ymaslik, balki hayot taqdim etadigan narsalarning eng yaxshisini ko'rishdir.
Yaratilish
Ushbu buyum, ehtimol, ijodiy fikrlaydigan odamlar uchun eng qiziqarli bo'lishi mumkin. Ijodga moyillik - bu rivojlanish kerak bo'lgan ajoyib xususiyat. Har kimning o'ziga xos iste'dodi bor, lekin hamma uni rivojlantiravermaydi. Tabiat tomonidan berilgan qobiliyatlarni bilish va ularni eng yaxshi amalga oshirish uchun targ'ib qilish kerak. O'zingizning pastligingiz haqida shubhalar bartaraf etilganda, sizga eng zavq bag'ishlaydigan va individualligingizni ifoda etishga imkon beradigan narsani qila olish juda muhimdir.
To'liq oldinga siljish, o'z qobiliyatlarini namoyish etish uchun har bir inson o'zida zarur kuchni his qilishni xohlaydi. Hayotda siz boy va mustaqil bo'lishni xohlaysiz. Ko'p jihatdan, bu maqsadga ijodiy turtki va g'oyalar yordam beradi.
Spirtli ichimliklarga yo'q deb ayting
Ko'p odamlar hayotdan norozilik tuyg'usini bir qadah sharob yoki bir dona konyak yordamida davolash mumkin, deb noto'g'ri ishonishadi. Dunyoda o'z kamchiliklaring bilan o'zini oqlashga urinishdan kattaroq xayol yo'q! Alkogol ichimliklar nafaqat haddan tashqari melankoliyani boshdan kechirayotganingizda sizga yordam bermaydi, balki yaqinlaringiz bilan yomon munosabatlar, oiladagi janjal va janjallar, sog'lig'ingiz yomonligi kabi ko'plab muammolarni keltirib chiqaradi. Oxir oqibat, tez-tez foydalanish giyohvandlikka olib keladi. Agar siz "Hamma narsadan charchadim" degan qattiq fikrni yengib chiqsangiz, alkogol ichimliklarni suiiste'mol qilgan odamning fotosurati ushbu qaramlikdan o'z vaqtida voz kechishga yordam beradi. Ko'pincha ichadiganlar terisi yomonlashadi, turli xil sog'liq muammolari paydo bo'ladi. Siz erta qarishni xohlamaysiz, shunday emasmi? Xulosa chiqaring. Spirtli ichimliklar hali hech kimga hayotdagi qiyinchiliklarni engishga yordam bermadi.
Shunday qilib, surunkali charchoqni hayotga yangi, ijobiy nuqtai nazar bilan davolash kerak. Noqulay sharoitlarda energiyangizni nordon bo'lishiga yo'l qo'ymang, o'z maqsadingizni ro'yobga chiqaring, hamfikrlar bilan muloqot qiling. Bu kundalik hayotda juda foydali bo'ladigan ijobiy his-tuyg'ular bilan zaryadlashning yagona usuli. Tinch va quvnoq bo'ling!
