Har yili yangi avlod o'sib, rivojlanib boradigan muhit yomonlashmoqda. Borgan sari bolalar allaqachon turli kasalliklardan va hatto semirishdan aziyat chekmoqda. Shuning uchun bolalarni etishtirishda sog'lom turmush tarzini shakllantirish, shuningdek sog'lom turmush tarziga ehtiyojni rag'batlantirish va ularning tarbiyasi juda muhimdir. Hech kim sir emas - kelajakni o'zgartirish uchun siz bolalar bilan boshlashingiz kerak. Aholining ilmiy tadqiqoti va so'rovlari sog'lom hayot darajasi yanada yomonlashayotgani va hozir harakat qilishni boshlamaganligi sababli, keyinchalik ko'proq muammolar bo'ladi.

Shuningdek, o'quv va so'rovlar shuni ko'rsatadiki, MDH mamlakatlarida bunday ta'lim juda yomon rivojlanmoqda va bu haqiqat fikrlash tarzini bildiradi.

Madaniyat va ta'lim inson ehtiyojlarini rivojlantirishga ta'sir qiladimi? Ota-onalar orasida to'g'ridan-to'g'ri o'zlarini maqsadga olib kelgan ota-onalar orasida murojaat qilish kerakmi - bolalarda qo'ng'iroq tushunchasini rivojlantirish zarur. Ota-onalarning boshpana mahorati shakllanishida qanday o'rni? Jamiyat sog'lom turmush tarzining asosiy tamoyillarini shakllantirishga ta'sir qiladimi? Bolaning rivojlanishi aholi madaniyatiga bevosita bog'liqmi?

Buni aniqlashga harakat qilaylik.

Zozh printsiplari

Chet el olimlarini o'rganish va aholining siyosatini o'rganish ko'pchilik qo'ng'iroqni ta'minlashning boshlang'ich printsiplarini ham bilmasligini isbotladi.

Sog'lom turmush tarziga insonning ehtiyojini shakllantirishning mavzusini ochishdan oldin, tizim ichida mexanizm nima joylashganligini tushunishingiz kerakmi? Oilaning sog'lom turmush tarzini shakllantirishdagi roli qanday, zamonaviy jamiyat va madaniyat "sog'lom hayot" qoidalariga rioya qiladigan odamning shakllanishiga ta'sir qiladimi? Ushbu savollarga javob boshning asosiy tamoyillarini o'rganish orqali olish mumkin.

O'ng va sog'lom turmush tarziga kundalik faoliyatingiz, sog'lig'ingizni kuzatib borish, sportni kuzatib borish mumkin. Yaxshiyamki, bu ma'lum darajada "PP va Sport" (to'g'ri ovqatlanish va sport) juda mashhur bo'ldi, ma'lum darajada tendentsiyaga aylandi. Axir, oziq-ovqat va mashg'ulotlarning asosiy qoidalariga rioya qilgan holda, ko'p odamlar vazn yo'qotishi va o'zlarini shakllanishlari mumkin. Ammo bitta "lekin"! Bu odamlar o'zlarini qiyofaga aylantirishlari kerak edi, bu haddan tashqari ingichka va haddan tashqari yupqa bo'lishlari kerak edi, agar odamlar alohida ovqatlanishni talab qilsa, faol hayot kechirish uchun ... shaklda bo'lish uchun, shuning uchun ular shaklida.

Shuningdek, zha shaxsiy gigiena va sog'liq uchun zararli bo'lgan barcha odatlarni rad etishni anglatadi. Shaxsiy gigiena davolash, kunlik rejim, uyqu rejimi, tashqi ko'rinishi, kiyim-kechak va poyafzallarga rioya qilishni o'z ichiga oladi. Zararli odatlar chekishni, spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi.

Keling, elektr tamoyillariga qaytaylik

Quvvat alohida, ya'ni beshdan oltigacha ovqatlanish kerak. Ratsion oqsillar, yog'lar va uglevodlarning oqilona nisbati va odamning yoshiga va fizik xususiyatlariga mos keladigan oqilona nisbatlardan iborat bo'lishi kerak. Har bir mahsulotda qancha turadi, siz dasturlarga nisbatan jadvalga ega bo'lgan jadvalga ega bo'lgan kbjo mahsulotlarini bilib olishingiz mumkin, bu zararli emas. Bularga tez ovqat, qovurilgan, yog'li, un va shirinliklar kiradi. Har kuni go'sht, mevalar, sabzavot va turli don mahsulotlaridan foydalanishingiz kerak.

Biror kishi boshning printsiplariga amal qilgani to'g'ridan-to'g'ri aholi orasidagi imtiyozlardan, masalan, butun mamlakat. Xalq oshxonasi juda zararli, boshqa mamlakatlarda shirinliklar va qovurilgan taomlar bilan to'lgan davlatlar mavjud, boshqa mamlakatlarda odamlar tropik mevalar, yangi sabzavotlar orasida oziq-ovqatni tanlashga qodir. Unda ba'zi aholining ta'siri juda katta bo'lgan, ular orasida juda katta bo'lgan, sotsiologlarning tadqiqotlari ham buni tasdiqlaydi.

Yuqorida aytib o'tilganidek, jismoniy faoliyat sog'lom turmush tarzining majburiy qismidir. Cheklovli turmush tarzi juda xush kelibsiz. Katta faoliyatni ta'minlash uchun biron bir jamoat transportidan qochish uchun sayr qilish yoki velosipedda yurish tavsiya etiladi.

Bir muhim fikrni ta'kidlash kerak - yuqoridagi qoidalarga rioya qilish doimiy ravishda bo'lishi kerak, aks holda u ma'noga ega bo'lmaydi. Shunday qilib, biz xulosa qilaylik ...

Zojh ning asosiy printsiplari

Shaxsiy gigiena
To'g'ri, sog'lom ovqatlanishga rioya qilish
Kundalik jismoniy faoliyat
Jismoniy va aqliy rivojlanish istagi
Sog'liqni saqlash va farovonlik

Ota-onalarning boshning asosiy qoidalarini shakllantirishda ta'siri

Bu savolda ota-onalarning o'rni engish qiyin, chunki ular yangi shaxsning shakllanishiga ta'sir qiladi, ya'ni qanday turmush tarzi olib boradi. Hech kimga sir emaski, noqulay oilada, odatda, kelajak kelajakka ega bo'lgan bolalar o'sib bo'lmaydi. Bu ota-onalar taqlid qilishga qodir. Agar ular yomon turmush tarzini olib borsa - bolalar ularga taqlid qilishga intiladilar. Agar ota-onalar boshliqning boshliqlarning barcha qoidalariga rioya qilsalar, bolaligidan ham xuddi shu qoidalarga va balog'atga etguvchisiga ko'nikib qolsalar, ular ancha osonlashadi.

Tobora ko'proq va ko'pincha yosh onalar bilan uchrashishingiz mumkin, bu esa avvalgi jismoniy shaklni tiklashni boshlagan, ular bolaligidan, bolalarga to'g'ri yo'lni to'g'rilash uchun, shaxsiy gigiena, mashqlar bilan qanday yo'l tutishlari kerak jismoniy mashqlar va to'g'ri ovqatlanish printsiplariga rioya qilishga harakat qilish.

Ta'lim muassasasi va jamiyatning ta'siri

Biz jamiyat, shuningdek, odamni shakllantirishga ta'sir qiladi va bu odam qanday hayot kechirishiga ta'sir qiladi. Erta yoshdan boshlab, bola hayot uchun hayot uchun olib borilmoqda, shuning uchun bola o'sishi juda muhimdir. Agar, masalan, jamoatchilik sport tadbirlarini faol o'tkazsa, bu masaladan manfaatdor bo'lsa va ushbu tadbirlarda har tomonlama yosh avlod zarur ko'nikmalarni shakllantirishga katta qadamdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, kattalar orasida sog'lom turmush tarzi hurmatga sazovor bo'lgan mamlakatlarda, boshqa bolalarga qo'ng'iroq qilish uchun ko'nikmalarga ega.

, Shuningdek, bola ko'p vaqt sarflaydigan ta'lim muassasasidagi to'g'ri turmush tarziga tegishli. Yoshlik davrida ularning o'qituvchisining so'zlari bola uchun juda muhim va u o'z talablariga javob berish uchun har qanday tarzda harakat qilmoqda. Agar o'qituvchi bolalarni munosib misol keltirsa, sog'lom turmush tarzining ahamiyatini ko'rsatsa, shubhasiz, bolalar ota-onalariga katta ahamiyatga ega bo'lishlariga harakat qilishadi va bunday hayotni boshqarish zaruriyati.

Madaniyat bolasini shakllantirish

Bola shakllanishida sog'lom turmush tarzini o'tkazish ko'nikmalari odamni shakllantirishga ta'sir etuvchi ko'plab omillarni hisobga olishi kerak:

Bola tug'ilishdan qaysi muhitda?
Odamlar uni o'rab olishadimi?
Uning ota-onasi qanday hayot tarzi?
Bolaning o'zi ba'zi qismlarda qilganmi yoki u ota-onasi bilan qilyaptimi?
Sport uchun sevgi edi?
Ota-onalar va ularning bolalari sog'lom ovqatlanishning asosiy qoidalariga rioya qilishadimi?

Har bir narsani hisobga olish juda muhim, agar endi ota-onalar maqsadi bo'lsa - Zijning zi haqidagi kontseptsiyasini o'z xizmat ko'rsatish madaniyat tamoyillari to'g'risida ishlab chiqish. Qo'ng'iroqning asosini o'rganish mexanizmi boshqa omillarning ta'siri, oilaning individual imtiyozlaridan va butun aholining xohishlariga ta'siri (agar biz aholiga bog'liq bo'lgan narsalar haqida gapiradigan bo'lsak, biz populyatsiyani muhokama qilsak) Sarlavha bilan bog'liq voqealarni tashkillashtirish to'g'risida gapiring). Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, agar aholi orasida hech bo'lmaganda faol dam olish moyilligi bo'lsa - bu allaqachon bolalarning boshqa ta'limiga, sog'lom turmush tarziga yaqinlashganda.

Ota-onalar chaqaloqqa ovqatlanish qoidalariga qanday yaxshilik va to'g'ri rioya qilish qoidalariga qanday yaxshilik va to'g'ri rioya qilishlari haqida aytib berishadi, chunki ota-onalar bu qoidalarga rioya qilmaydilar. Ota-onalar bolani faol hayot tarziga o'tishga harakat qilayotganda, ular o'zlari o'zlari o'zlarini divanda televizor uchun sarflashlari mumkin emas.

Bu erda bu shaxsiy misol, madaniyat oilasida katta misolning mavjudligi haqida aytilgan. Agar siz to'g'ri turmush tarzi tamoyillarini rivojlantirish usullarini izlasangiz, unda taqlid asosiy usullardan biridir. Siz ota-ona uchun kun va yillarda bolani aytishingiz va o'rgatishingiz mumkin, ammo agar ota-onasi talablarga javob bermasa, hamma narsa foydasiz bo'ladi.

Faol turmush tarzidagi ehtiyojlarni shakllantirish bosqichlari

Bolalar taraqqiyotini o'rganishga bag'ishlangan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, qo'ng'iroq qilish zarurati bevosita ta'limning o'zida, katta rol o'ynaydigan ota-onalarning rahbarlariga bo'lgan ehtiyojni uyg'otadi, chunki ota-onalar katta ta'sir ko'rsatadi. maktablar va boshqa muassasalardan ko'ra o'z farzandlarida.

Sog'lom va faol shaxsni shakllantirishning asosiy bosqichlarini ko'rib chiqing

Avval bosqich

Birinchi bosqichda kelajakdagi ona o'z mavqei haqida bilib olgan vaqtni ko'rish mumkin. Shunga qaramay, u ovqatlanishiga rioya qilishi kerak, rejimga rioya qilishga harakat qiladi. Axir, u butun homiladorlik paytida o'zini tutadigan yo'l, shubhasiz, bola tug'ilishi yoki nosog'lom tug'ilishiga ta'sir qiladi.

Ikki bosqich

Ikkinchi bosqichni keyingi tiklanish davri deb atash mumkin. Hech qanday tarzda yosh ona o'z bolasi uchun o'rnak ekanligini va o'zini shakllantirishga harakat qilishi kerakligini unutmasligi kerak.

Uchinchi bosqich

Uchinchi va muhim bosqichlardan biri bu bola dunyoni faol ravishda bilishni boshlagan vaqt, hech bo'lmaganda ota-onalariga minimal tarzda taqlid qilish. Bu erda siz bolani haydash agentliklarining boshlang'ich qoidalariga o'rgatishingiz, farzandni opa yoki dadam bilan birgalikda mashg'ulotlarga jalb qilish, ularni boladagi har qanday tarzda buzmaslik uchun ularni qiziqarli, o'yin shaklida o'tkazish uchun. faoliyat uchun istak. Erta yoshdan boshlab, siz bolaga shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilish uchun ko'proq yoki kamroq oqilona ovqatlanishga o'rgatishingiz kerak. Aloqa madaniyatiga rioya qilib, turgan bola bilan suhbatlar olib boring. Buning evaziga u faqat unga osonroq bo'ladi.

To'rtinchi bosqich

Keyingi, to'rtinchi bosqich - bola maktabgacha yoshdagi (3-5 yosh) bo'lgan vaqt (3-5 yosh) va uning jamiyat bilan tanishish boshlanadi. Ushbu davrda siz bolalarning gimnastika, suzish yoki boshqa sport bo'limlariga bolani yozishingiz mumkin, ya'ni bu davrda qo'ng'iroq qilish kerakligini qo'zg'ash mumkin. Bolaning barcha harakatlarida, saqlash va rag'batlantirish juda muhimdir. Sotsiologlarning tadqiqotlari bu omillarning insonni shakllantirishda muhimligini ko'rsatadi.

Beshinchi bosqich

Bolaning bilimlari va madaniyatini shakllantirishda beshinchi bosqich bolani maktabga o'tishiga chaqirish mumkin. Katta guruh, yangi tanishlar va o'qituvchilar ham ushbu tamoyillarning shakllanishiga juda ta'sir qiladi. Bu erda maktabning rolini engillashtirish mumkin emas. Agar o'quv muassasasi talabalarning jismoniy rivojlanishiga e'tibor qaratilayotgan bo'lsa, o'qituvchilarning sog'lom turmush tarzini, sport bilan shug'ullanish istagini uyg'otadi;

Qo'ng'iroqqa rioya qiladigan odamni shakllantirishning eng qiyin va mas'uliyatli bosqichi bolaning balog'atga o'tishiga chaqirish mumkin. Axir, endi ota-onalar uni boshqarish va o'zini o'zi hal qilish yo'lini boshqara olmaydilar.

Bolalarda tarbiyalash natijasi sog'lom turmush tarziga muhtoj

Yuqoridagilardan ko'rinib turibdiki, sog'lom turmush tarzini shakllantirish, uning ehtiyojlarini rag'batlantiruvchi - ko'p bosqichli va murakkab jarayon. Xo'sh, odamni shakllantirishning barcha bosqichlariga ko'ra, bolani tarbiyalasangiz, ideal holda qanday qilib aniq chiqishi kerak?

Agar tug'ilgandan, bolasi bilan birga, ota-onasi bilan birga odamni shakllantirishning barcha bosqichlari bo'lib o'tadi, shunda bolani sportga olib ketganda, unda siz shubhasiz, albatta, shunday yo'l tutadi sog'lom turmush tarzi. Nega bu shunchalik ishonadi? Va qanday qilib odam o'z hayotini qanday yashaydi, u qaysi muhitga va qanday fazilatlarni emlash kerakligiga bog'liq. Ushbu tarbinglar natijasida katta yoshli kishi kunning shu kuni bajarilishi, to'g'ri ovqatlanishga rioya qilish, faol bo'lish va sport o'ynash imkoniyati.

Bundan tashqari, ota-onalarning istaklaridan tashqari, bolaning o'zi bunday hayot tarziga bo'lgan muhabbatni his qilishlari muhimdir, uni majburlash kerak emas, chunki kelajakda u bo'lmaydi Voyaga etganlar, kattalarsiz, chaqiruvni payvand qilish uchun payvand qilish, uning yo'lini tanlaydi va ota-onalar unga juda ahamiyat berishadi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu sportga ongli muhabbatni rivojlantirishga hissa qo'shadigan barcha omillar, bola boshliq tushunchani rivojlantirishiga erishish mumkinligini ko'rsatdi. Kelajakda u hatto ovqatlanish uchun rioya qilish, taqdim etilganlar orasida sog'lom mahsulotlarni tanlashi mumkin.

Xulosa qilib aytilishicha, qo'ng'iroq qilish kerak bo'lgan odamning shakllanishi nafaqat ota-onalarning tashabbusi, balki bola, shuningdek, bola o'sib borayotganlarning ham bir tomonlama jarayon emas. Ta'lim bolaning ehtiyojlarini inobatga olgan holda, uning rivojlanishiga ta'sir qiluvchi omillar, har doim buni tinglaydi, aks holda hayot yo'lining to'liq ishlamaydi.

Kattalardagi sog'lom turmush tarzini rivojlantirish zarurligini rivojlantirish

Odamning hayot tarzini o'zgartirdi sabablari juda ko'p bo'lishi mumkin. Bu jismoniy shaklni tashkil etmasligi mumkin, u ortiqcha vaznli yoki juda nozik bo'lishi mumkin. Boshqa odamlar turmush tarzidagi o'zgarishlarga ta'sir qilishi mumkin, unda shaxs yoki shaxsiy niyatlar bor. Ba'zan sog'lom turmush tarziga o'tish qoniqarli sog'liqni talab qiladi.

Ta'kidlash kerakki, uning hayot tarzidagi o'zgarishlar balog'at yoshiga kirganligi - ish oson emas. Ustuvorliklarni o'zgartirish, eski, ba'zan hatto zararli odatlarni o'zgartirish kerak. Tutun? - Chiqishingiz kerak! Ichish? - Siz ham buni unuishingiz mumkin!

Sog'lom turmush tarzi haqidagi dastlabki g'oyalarning shakllanishi oddiy kuch qoidalariga, jismoniy faoliyat bilan boshlanishi kerak, jismoniy faoliyat, to'g'ri turmush tarzini saqlab qolish madaniyatiga rioya qilish kerak.

Avvaliga bu juda qiyin bo'ladi, chunki bir kishi bitta printsiplarga olib kelingan, ma'lum bir odatlar, dunyodagi o'ziga xos qarashlar, endi ular tubdan o'zgarishi kerak edi. Asosiysi, sog'lom turmush tarzini o'tkazish va maqsadga erishish tamoyillarini o'rganish qanchalik muhimligini hal qilishda ustuvorliklarni tartibga solishdir!

Agar biror kishi o'z hayotini o'zgartirish kerakligini qat'iy qaror qilsa, u o'zini yangi majburiyatlarni aniq belgilab qo'yishi kerak, deyarli har kuni deyarli har kuni, sog'lom turmush tarzi o'z talablariga ega bo'lishi mumkin.

Iqkumlar, tamoyillar, ko'nikmalarning har qanday shaklida siz ba'zi bosqichlardan o'tishingiz kerak. Ular haqida qo'shimcha va muhokama qilinadi.

Kattalardagi o'ng hayot tarzini shakllantirish bosqichlari

Hayot tarzini o'zgartirishdan qat'i nazar, kattalardagi tanazzulning bosqichlari bir xil. Uchta asosiy bosqichni ajratish mumkin:

Birinchi bosqich juda muhimdir. Bu davrda inson hamma narsaga erishish uchun nima kerakligi to'g'risida hamma narsa haqida o'ylashi kerak, va unga qarshi. Ushbu maqsadlarga erishish usullarini aniqlang. Yangi hayotning boshida barcha jiddiylikni olish kerak. Sog'lom turmush tarzi nima yordam berishi mumkinligini aniqlash kerak. Bu vazn yo'qotish va o'zlarini shakllantirish yoki sog'liqni saqlashni talab qiladi. Ehtimol, oilaning yaratilishi bunday qaror qabul qilishga majbur. Qanday bo'lmasin, siz o'zingiz uchun hamma narsani hal qilishingiz kerak;
Ikkinchi bosqich eng qiyin, chunki ish juda ko'p. Yomon odatlardan xalos bo'lish, kun bo'yi qayta qurish, asosiy qoidalarga rioya qilishni o'rganing. Agar o'tmishda jismoniy faol hayot kechirmasa, bu ham o'zaro bog'liq bo'lishi kerak. Agar sog'lom turmush tarzini o'tkazmaslik printsiplari tug'ilmasa va hayotingizni boshqa yo'nalishda to'liq qaytarish kerak bo'lsa, buni qilish qiyinroq. Ammo agar u qat'iy qaror qilsa, bu shunchaki zarur deb qaror qilsa - hech narsa mumkin emas;
Uchinchisi, so'nggi va uzoq muddatli bosqich yillar davomida sog'lom turmush tarzini saqlash va ehtimol hayot davomida. Bu erda yana ustuvorliklarni qo'yishingiz kerak - kerak yoki yo'q, chunki rejimni ushlab turish oson emas.

Kattalardagi sog'lom turmush tarzini o'tkazish ko'nikmalarini rivojlantirishning natijasi

Asosiy natijalardan biri organizmning umumiy holatini, jismoniy ko'rsatkichlar, shuningdek jismoniy shaklni yaxshilashdir. Boshqa narsalar qatorida, sog'lom turmush tarzi printsiplariga ta'sir qiladigan, o'ziga va sog'lig'iga ergashmaydigan kishidan ko'proq intizom.

Bunday kishi, shubhasiz, kelajakdagi bolalar uchun yaxshi namuna bo'lib, ota-onalari singari sog'lom, sog'lom va baxtli bo'lishiga hissa qo'shadi. Bu juda yaxshi yutuq deb atash mumkin, chunki bizning kelajagimiz va farzandlarimizning kelajagi haqida g'amxo'rlik qilish juda muhim va zarurdir.