12 hafta - Keyingi mo''jizaviy rejalashtirish tizimi

Do'stlar, broniya Morag va Maykl Lenington "Yiliga 12 hafta. 12 xaftaga kelganda, boshqalarga qaraganda 12 oy davomida vaqt kerak"(2014 yilda afsona tomonidan nashr etilgan; kitobnashriy veb-saytida; Onlayn do'konda kitob Ozone) men haqiqatan ham yoqmadi :(

Mening fikrimcha - ajablanarli darajada zaiflik bilan boshqarishning aniq shartlari, bu juda qiziqarli mualliflik huquqi qo'llanmasidan juftlar bundan mustasno.

Biroq, keling, tartibda ...

Men tanqid bilan boshlayman: (

1) 99% kitobda yozilgan - chuqur ikkilamchi. Agar ilgari siz kamida bitta aqlli vaqtni boshqarish kitobini o'qigan bo'lsangiz ( ayting, Gleb Arxangelskyi;)), Men "12 hafta" dan biron bir yangilikni tan olmayman.

2) 1-bandda bo'lmagan holda juda aniq emas, qaysi tinglovchilar uchunodatda kitob yaratildi.

Uchun mutlaq yangidavom etish davrida - kitob yomon, chunki Juda tartibsiz yozilgan; vaqtni boshqarishning ko'plab muhim jihatlariga ta'sir qilmaydi; Eng muhimi, o'quvchilarga o'quvchilar tomonidan tayyorlangan 12 haftalik boshqaruv tizimi tomonidan taklif qilingan.

(Qavs ichida men allaqachon tayyor "katakchani" vaqtni boshqarish tizimlari - kimdir tomonidan ishlab chiqilgan - bu yomon!Chunki Bu sizning shaxsiy tizimingiz bilan nomuvofiqligingiz xavfi juda yuqori. Eng yaxshi kitoblar Vaqtni boshqarish ma'lumotlariga ko'ra, siz sizga ko'proq tugagan usullarni o'rgatmaysiz, ammo o'zingizning vaqtingizni boshqarish tizimingizni qanday rivojlantirishni o'rganasiz. Sizning hisobingizdagi faqat o'zingizning shaxsiy tizimingiz bo'ladi shaxsiy xususiyatlar va hayotiy manfaatlar).

Uchun rivojlanganodamlarni o'z vaqtida boshqarishda kitob kitobdan kitobga qaytariladigan uzoq vaqtdan beri ban'alliklar to'plami ... :(

Agar siz matnni diqqat bilan o'qib chiqsangiz, unda u o'z ichiga oladi uch karra takrorlanadigan ma'lumotlar: Birinchidan, 12 haftalik rejalashtirish modeli qisqacha tavsiflanadi, keyin biroz batafsilroq ma'lumotga ega, so'ngra tafsilotlar bilan jo'nab ketdi. Bu ahmoq uchun matnmi? (Uch marta hamma narsani takrorlash kerak). Yoki matn mualliflari bunga ta'sir qilishdimi? Yoki bu so'zlaringizni yanada ishontirishga urinishmi?

Qat'iy ravishda aytganda, kitobda 12 haftalik rejalashtirish metodologiyasi aniq va aniq 2-3 betni tashkil qilishi mumkin. Kitob ( "Kitobning hajmidagi matn" ma'nosida) - to'satdan barmoqdan: (

12 haftalik rejalashtirish \u003d bitta blokning shkalasi / ufqida o'rta muddatli rejalashtirish. Xo'sh, bu haqida yana bir klassik va boshqaruv birligi 90-yillarning boshlarida yozgan ( "Sizning vaqtingiz sizning qo'lingizda" kitobidan sxema):

12 hafta \u003d 84 kun; Siz 90gacha yoki hatto 100 kungacha aylana olasiz. Hayotni rejalashtirish va uning samaradorligini aniqlash (har chorakda) davrda o'z-o'zini rivojlantiradigan birodarlar orasida juda keng tarqalgan)). Deb nomlangan. " stodnevki"Juda mashhur yil, Edob 2008 yildan beri EDAB.

Kimdir o'z-o'zidan "g'sir" ni tashkil qiladi ( tarmoqdagi tavsiflari, masalan, o'zini rivojlantirish haqida) va kimdir kabi fikrli odamlarni birlashtiradi. Oyoqlar bir joyda, o'z-o'zidan paydo bo'ladi (forumlar va boshqa Internet-jamoalar asosida), kasbiy murabbiylar, psixologlar va boshqalar hamroh bo'ladilar.

5) Agar siz kitobni diqqat bilan o'qing ( va men o'qiyman! :)), keyin siz 12 haftalik rejalashtirish tizimi juda "xom", degani, Nasfex ko'r va bu bilan bog'liqligini aniq tushunasiz. mualliflarning o'zi ham "mavzuda" emas. Ular nima yoki kamdan-kunga "tushunishadi yoki ataylab baham ko'rishni istamaydilar. Bunday marafonlarda o'z tajribasi bor bo'lgan biron bir o'quvchini tushunadi ...

Birinchidan, agar o'ylasangiz, mualliflar 12 haftalik rejalashtirish tizimini taklif qilmaydilar, ularda qancha gaplashishadi bir hafta ufqda Banalni rejalashtirish. Mana, asosiy daho))) ular taklif qiladigan vosita:

Ikkinchidan, bunday 100 kunlik marafonlarda eng qiziqarli sifatli xususiyatlarturli haftalar. Masalan, birinchi navbatda siz maqsadlarni aniqlaysiz, ikkinchisida siz "dumlarni yopish", sarmoyalar davomida - xulosa qilish va hokazo. va h.k.

Masalan, har qanday oqlanganning klassik qiyinchiliklari - deb ataladi " bosh"Agar masofaning o'rtalarida siz" energiya havolasi "ga ega bo'lganingizda, motivatsiya ob'ektiv maqsadlarga erishish uchun keskin kamayadi. Suratni muvaffaqiyatli yakunlash uchun - siz ushbu" chuqurdan chiqish "usullarini topishingiz kerak ; va bu odatda shtapel jarayonida o'zingiz ustidan g'alaba qozonishdir :)

Takror aytaman: mualliflar juda oz gapirishadi turli xil haftalarning yuqori sifatli xususiyatlari haqida12 haftalik marafon, ular aslida ular haftalik rejalashtirishning ibtidoiy tizimini taklif qilishadi (bu erda bir xil bo'lgan haftalar bir xil).

UV, ok, tanqid qilish uchun etarli ...Umuman kitob nima? Mualliflar taklif etadigan vaqt menejmenti tizimi nima? Sizda foydali "chiplar" bor?

Hamma "12 haftalik" \u003d 5 amaliyot + 3 tamoyillari

5 Amaliyot:

1.Qarash- Muvaffaqiyatli bo'lishni istagan hayot sohalari / uzoq muddatli maqsadlarni aniqlash.

  • "Balans" modelini (ettita hayot sohalari taklif etiladi: ma'naviyat, munosabatlar, oila, jamoat hayotiIsh, sog'liqni saqlash, bo'sh vaqtlar) va shaxsiy hayot o'rtasidagi muvozanatga alohida e'tibor bering
  • uzoq muddatli maqsadlarni yozganingizga ishonch hosil qiling va ularni ko'zing oldida ushlab turing.
  • uzoq muddatli maqsadlarning uchta ufqlari mavjud: barcha hayot, 3 yil, 12 hafta
  • "Mumkin emas" deb o'ylashning o'rniga, "imkonsiz" deb o'ylamang, "buni qanday qilishim mumkin?"
  • sizni qo'llab-quvvatlaydigan va ilhomlantiradiganlar bilan uzoq muddatli maqsadlarni baham ko'ring
  • taraqqiyotingizni, uzoq muddatli maqsadlarga erishgan yutuqlaringizni belgilang

Faqat mendan faqat mendan :)), ular men kabi doimiy ravishda), ular bu haqda aytiladi ( 11-bob.): "Aslida ifoda hayotdagi muvozanat noto'g'ri. "Balans \u003d statik, turmalik, shuning uchun bu muassasa, ma'ruzachilar, desermlovchinlar, defektlar, umidsizlik ..., hayotdagi muvozanat; bunga erishish uchun biz faqat boshqacha vaqt ichida bo'lishimiz mumkin bizning hayotimizdan.

Mualliflar 12 haftalik reja tuzilishining mohiyatini " qasddan nomutanosiblik- Masalan, agar siz bitta narsaga e'tibor qaratsangiz, unda 12 xaftaga e'tibor bersangiz, foydali mahorat / odatni shakllantirish juda mumkin. Ammo buning uchun siz nomutanosiblik kerak :), faqat bir narsa uchun boshingiz bilan.

2.12 haftalik rejalashtirish- Shunchaki juftlangan repka))))Siz faqat 12 xafta maqsadlaringiz ro'yxatini tuzishingiz kerak. Mualliflarning tavsiyalari:

  • maqsadlar soni cheklanmagan, ammo kamroq, yaxshisi (bitta maqsadga e'tibor qaratish osonroq bo'lishi osonroq)
  • maqsadlar aniq bo'lishi kerak, o'lchash kerak (aslida mualliflar bunga bevosita eslatma, garchi ular to'g'ridan-to'g'ri aytmasalar ham).
  • maqsadlar bir necha hafta davomida mustahkam va takrorlanishi mumkin
  • har bir maqsad uchun uning yutuqlariga olib keladigan bir nechta harakatlar / qadamlar tasvirlangan.

Bu quyidagicha ko'rinadi:

3.Boshqaruv- Bu erda hamma narsa g'alati, chunki mualliflar tomonidan 12 haftalik rejani amalga oshirish ustidan nazorat bir haftalik ufqda to'g'ri rejalashtirish / harakat.

  • strategik qism- haftasiga 3 soat, men qanday harakat qilayotganimni tushunish va tahlil qilish uchun men maqsadli maqsadlarga qanchalik samarali erishaman; Qanday qilib o'zimning samaradorligini oshirishim mumkin?
  • bufer qismi- Kuniga 30 daqiqa davomida kuniga 1-2 marta, odatda, ko'rish kabi vazifalarni chalg'itadigan narsalar elektron pochta, Chiquvchi telefon qo'ng'iroqlari va boshqalar. "Bufer qismida" ushbu kichik ishlarni seriyalar bajaradi.
  • dam olish qismi- haftasiga 3 soat mutlaq dam olish; Erishilgan natijalardan zavqlaning

Bundan tashqari, mualliflar o'z samarasizligingizning "tashqi nazoratchilari" sifatida foydalanishni tavsiya etadilar. "Oeo" ni yarating (" kundalik javobgarlik jamiyati, har kuni 10-15 daqiqa davomida. Uning muvaffaqiyatlariga erishish uchun muvaffaqiyatlar / fikrlovchi odamlar bilan munosabatlarga erishishdagi qiyinchiliklarni muhokama qiling.

  • ongli ravishda va doimiy ravishda "konfor zonasini" qoldiring!
  • "Samarali stress" dan maksimal foydalanish "konfor zonalari" chegaralaridan tashqarida sodir bo'ladi
  • "Qiyin" \u003d "ustuvor"
  • o'zingizning kuchli tomonlaringizni takrorlang (vaqtni zaiflashtirishga vaqt sarflamang)
  • noyobligingizni rivojlantiring

1.Javobgarlik- Ularning oldida belgilangan maqsadlar uchun javobgarlikning 100 foizdan oshishi, ularning natijalari va yutuqlari uchun.

Kitob - bu mas'uliyatga nisbatan juda sparkal bobdir ... Menimcha, bu erda o'z mijozlariga aytadigan psixologlarning so'zlariga qaraganda yangi narsa yo'q: javob - bu haqiqatan ham erkin odamning yagona pozitsiyasi; "Men" tanlagan "deb aytishim kerak". haqiqiy javobgarlik - "amaki" oldidan emas, balki o'zi oldida; Biz bir xil javob beramiz va bizning muvaffaqiyatlarimiz va bizning muvaffaqiyatsizligimiz uchun va hokazolarimiz uchun. va h.k. Mb kimdir uchun u tegishli bo'ladi; Men uchun juda ko'p narsa bor :)

2.Va'da(Majburiyatlarni qabul qilish) - agar biz juda yaxshi printsip bo'lsa, unda biz juda yaxshi maqsadlarga erishishni istasak, sizda "o'zingiz uchun qasamyod", hal qiluvchi va hal etqi bo'lishingiz kerak.

1) Maqsadni aniqlang (bu majburiyatlarni nimaga olib borasiz?)

2) Muayyan qadamlar / harakatlar reja tuzing (va'dasini bajarishda nima qilishim kerak, o'z majburiyatlaringizni bajaradi?)

3) Narxni cheklash (men qurbon qilishim kerakmi? Majburiyatlarimni bajarish uchun nima qilishni tayyorlashga tayyorman?)

4) izchil bo'l! O'z-o'zini tarbiyalashga rioya qilish (agar va'da qilingan narsani amalga oshirish qiyin bo'lsa, o'zingizni qanday qilib turturasiz?)

3.O'z potentsialini oshkor qilish bu lahzada vaqt-... yoki men nimanidir noto'g'ri tushundimyoki ushbu tamoyil 5-sonli "vaqtning eng ongli va sifatli foydalanish" vositasi bilan juda keskin kesishmoqda. "Mualliflar" mualliflari - "Yashash bu erda yashang," diqqat markazida bo'ling "va hokazolar" va hokazolar ". va h.k.

Muvaffaqiyat bizning natijalarimiz emas degani menga bitta fikr yoqdi; Muvaffaqiyat - bu o'z saylovlar / harakatlarining har birida tushunish / xabardorlik, natijada muvaffaqiyatga olib keladi ... i.e. Biz har qanday vaziyatda potentsialimizni ochib beradigan xulq-atvorni tanlash uchun (ongli ravishda yoki intuitiv ravishda) bilib olganimizdan keyingina muvaffaqiyatli bo'lamiz.

Bu erda, ehtimol, "12 hafta" kitobi haqida hamma narsa ... mening tushunchamda - kitob zaif. Ammo tez o'qing va ehtimol men yuqorida aytib o'tilgan asosiy g'oyalar tafsilotlarini qiziqtiradi.

Men nihoyat bu erda yorqin fikr yuritdim ...Men kitobning Naza mualliflariga qaradim - klassik namunaviy infobvisness)) va bu 99,9% ehtimoli - bu mualliflar ko'proq labl-qilich amaliyotchilari ekanliklarini anglatadi ( tereminologiya uchun uzr))Vaqtinchalik maslahatchilar va mutaxassislarga qaraganda maxsus maslahatchilar va mutaxassislarga qaraganda.

Bu "12 xafta" tizimi o'z veb-saytida ro'yxatdan o'tganlar uchun (300 dollar uchun) sotib olish uchun (300 dollar))) tizimiga kirish uchun juda samarali bo'lishi mumkin. Shundan so'ng avtomatlashtirilgan haftalik byulletenni qabul qila boshlaydi, bu erda har bir harfda ishtirokchi bu hafta rejalashtirilgan va nima qilish kerakligini va boshqa ishlarni rejalashtirish rejalashtirilganidek, batafsil ko'rsatmalarni taqdim etadi. va h.k.

Kitobning o'zi ushbu tizimning faqat bir qismidir. Ular. " kitob plyus tizimi"Bu samarali ishlaydi, ammo bu erda" kitob minus tizimi"- Bilmayman: (chunki kitoblarning xiyobonida, tobora texnik maqsadlar uchun - kontaktlar, yong'in va boshqalar uchun yozing, ammo bu mening barcha taxminlarim :) O'zingiz ayting va yozing! ;))

Agar sizga ushbu matn uchun foydali bo'lsa, ishonch hosil qiling

Hamma narsa, yaqin orada yoz ularning huquqlariga kiradi va faqat yilning eng uzoq kutilgan uch oyini qanday sarf qilishingizga bog'liq.

Ular siz uchun boshqa yozda bo'ladimi, bu "bir marta uchib ketdi" yoki bu yozda hayotingizda biron bir narsani o'zgartirish uchun sarflayapsizmi? ..

O'zingiz uchun yozgi parvarish

"O'zingizga g'amxo'rlik qilishingiz kerak" degan dalillarga qaramay, biz o'zimizni va bizning manfaatlarimizni oxirgi joyda, ayniqsa oilamiz va bolalarimiz paydo bo'lishimizni davom ettiramiz.

Biroq, tsixolog va tibbiyot xodimlari "sog'lom egoizm" ning muhim zarurati haqida gapirishmoqda.

Va bu nafaqat sizning kuchingizni va kuchingizni berish uchun koinangiz doimiy ravishda to'ldirilganligi, shuningdek, o'zingiz haqida g'amxo'rlik qilish katta va o'zini o'zi ta'minlaydigan odamning asosiy xususiyatlaridan biri.

Agar siz o'zingizga qanday g'amxo'rlik qilishni bilmasangiz, unda siz tashqi tomondan tashvish manbaini izlaysiz va atrofdagi e'tiborning e'tiborini doimiy ravishda ko'rasiz, sizni doimiy ravishda muvozanatdan olib chiqadi.

12 hafta davomida parvarish qilish rejasi

Yozni o'rganish uchun ajoyib vaqt, nihoyat, qoldiq printsip bilan qaramang. Nega o'zingizga nisbatan radikal o'zgarishning o'n haftasini 12 haftalik o'tkazmasligingiz kerak?

Sizning vazifangiz asta-sekin o'zgarishi uchun, shuning uchun yangi odatlar ildiz otishga muvaffaq bo'lishdi. Yozning har bir haftasi siz olgan odatlaringizni yo'qotmaslikka harakat qilib, bir nechta mavzuni ajratishingiz kerak.

Bu dushanba kuni har dushanba kuni yangi topshiriqni olish uchun o'zingizni eslatib turishga qulaydir. Psixologiya amaliyotchilari ham "o'zgarish kundaligini" boshlashni maslahat berishadi, unda siz o'tgan haftada bilib olgan va hayotingizda nima o'zgarganini yozib olasiz. Buni yakshanba kuni kechqurun, toza vijdon bilan dushanba kuni ertalab boshlash uchun qilish kerak.

Turli haftalar hayotingizning turli jihatlari - agar siz sayohat yoki ta'tilni rejalashtirsangiz, unda joylarga biriktirilmagan joylarga sayohatlar bilan bir necha hafta davomida o'zgartirasiz.

O'zgartirishga tayyormisiz? Bu erda sizda yoz uchun ronta rejasi bor!

1-hafta: Haftalik ilhom

Siz ilhomlantiradigan turli xil g'oyalarni qidirishning birinchi haftasini bag'ishlash uchun - mazali va foydali nonushta retseptlari, uyma, qo'lingiz bilan kurashmadim, bu sizning qo'lingizga bormadim va Siz allaqachon orzu qilgan sayohatlar.

Bu g'oyalar qaysi sohada, asosiy narsa, ularning mujassamlanishi sizga qiziqarli bo'lishi mumkinligini his qildingiz. Istalgan g'oyalarni qidirish va saqlash uchun Pinterest xususiyatlaridan foydalaning (shunchaki siz qiziqtirgan mavzudagi qidiruv satrida harakat qiling va sizning taxtalaringizda g'oyalarni saqlang).

Ushbu g'oyalarning barchasi siz ishlashda foydalanadigan barcha g'oyalarni tanlang, shuning uchun faqat sizga yoqadigan narsani tanlang. Agar sizda hali Pinterest-da profilingiz bo'lmasa, siz bizning taxtalarimizni o'rganishda tajriba izlashni boshlashingiz mumkin.

2-hafta: tana detoks

Ushbu haftada tanangiz va e'tiboringizni eyishingizga g'amxo'rlik qilish uchun bag'ishlang. Siz o'zingizni detoksni tashkil qilishingiz mumkin, ammo parhez va vaznli yengillik muhim emas, asosiysi o'zingizga e'tibor beradi.

Onasi bolasi eydigan va ovqatlanish uchun faqat foydali mahsulotlar iste'mol qilayotgani kabi va shu bilan birga u mazali edi, siz bu hafta siz yeyayotgan narsalarga amal qilishingiz kerak. Mavsumiy mevalar, sabzavot va rezavorlarni sotib oling, avvalo sizning oilangizning a'zolariga emas, balki siz uchun mazali bo'lgan narsani pishirishga harakat qiling.

Shakar iste'molini kamaytirishga va ko'proq suv ichishga harakat qiling - siz va bilasizki, bu sizning tanangizga kerakligini bilasiz, shunchaki siz odatda kuch va vaqtni bezovta qilmaysiz.

Dushanba kuni ertalab nonushta menyusini bir hafta davomida rejalashtiring va kuningizni mazali va foydali narsadan boshlagan an'anaga yopishib oling. Hafta oxirida, siz tejashga harakat qiladigan bir odatni tanlang - masalan, pishirish odati va foydali nonushta yoki ko'p suv ichish odatlari mavjud.

3-hafta: Detoks fikrlar

Siz allaqachon qanday ovqatlanishingizni sinchkovlik bilan munosabatda bo'lishingizni bilib, bu odatni saqlab qolishga harakat qiling va uni o'zimni ham aqliy tartibga solish uchun odat qo'shing.

Doimiy fikrlar oqimini to'xtatish va nafas olish amaliyoti, meditatsiya, ibodatlar va hokazolar mavjud bo'lgan ko'plab amaliyotlar mavjud va bunday pauzalar juda muhimdir va odatiy hollik bilan ongli ravishda tozalash uchun vaqt kerak Ishlar va umumiy turmush o'rtoq va umumiy farovonlikka bevosita ta'sir va tashvishlar.

Ushbu haftada mashq qilishni o'zingiz uchun moslashtirish uchun sarflang, u sizning Arsenalingizda hayot oxirigacha qoladi va yo'qolgan muvozanatni tiklashga yordam beradi.

O'tgan hafta kabi, siz saqlashga harakat qilish uchun bitta odat yoki texnikani tanlashingiz kerak. Yozning 3-haftasidan keyin siz tana va ruhning sog'lig'ini saqlashga yordam beradigan ikkita yangi odatga ega bo'lishingiz kerak.

  • O'z qo'llaringiz bilan emalmol moylarining muvozanatli aralashmasini qanday qilish kerak

4-hafta: Rejalashtirish

Ushbu haftada sizning vazifangiz vaziyatning xohish-irodasi bilan ishlashni to'xtatish va xohlaganingizcha yashashni to'xtatish uchun to'liq nazorat qilish. Ertalab yakshanba kuni haftaingizni rejalashtirishga harakat qiling, va kechqurun siz ertasi kuni rejangizni rejalashtirishingiz kerak bo'ladi.

Rejalashtirish nafaqat vaqtni yaxshiroq o'tkazishda yordam beradi, balki barqarorlik tuyg'usini beradi. Va agar siz o'z-o'zidan yashaydiganlardan bo'lsangiz ham, ba'zida bir hafta ichida qilish kerakligini va nima qilishingiz kerakligini xohlaysizmi deb o'ylang va buni qilishingiz kerak bo'lgan narsa juda foydali.

Sizga mos keladigan rejalashtirish usulini tanlang va uni keyingi haftalarda saqlang.

5-hafta: Faol turmush tarzi

Agar siz hali ham sport bilan shug'ullanmasangiz, ushbu haftada siz ma'lumot topishingiz va oldinda sportingizni ko'p yillar davomida tanlashingiz kerak. Asosiy qoida - Faoliyat sizni mamnuniyat bilan ta'minlashi kerak va keyin ba'zi kosmetik vazifalarni hal qiladi.

Siz o'zingizni ertalab yugurish yoki uy vazifangiz va ishlashingiz o'rtasidagi tanaffuslarda matbuot mushaklarini aylantirishga majbur qila olmaysiz, lekin ko'proq harakat qilish uchun yo'l topishi juda muhimdir. Har qanday faoliyat qon aylanishi va elektr ta'minotini yaxshilaydi, uyqu va oxir oqibat hayotni uzaytiradi, shunda bu odat uchun rahmat.

Oldingi hafta odatlari bilan odati sifatida saqlagan narsangizni tanlang.

6-hafta: Sleep Maod

Bu hafta sog'lom uxlashga bag'ishlangan. Har bir insonning stress va charchoq davrlari bor, ammo ko'pincha sizning nomuvofiqligi (to'plangan) - bu ishchanlik emas, balki kamtarinlikning natijasidir. Ushbu haftada siz sog'lom tush va qancha soat uxlashingiz bilan shug'ullanishingiz kerak va qancha soat uxlashingiz kerakligini tushunishingiz kerak va barcha shovqinlarni olib tashlashni oldini olishingiz kerak.

Dushanba kunidan boshlab, yangi tartibga rioya qilishni boshlang - ekran oldida, bir vaqtning o'zida uxlash, yotoqxonadagi shinam va hokazo.


7-hafta: haftaligi Xobbi

Ushbu haftada siz o'zingizni zavq bag'ishlaydigan va juda foydasiz bo'lishi mumkin bo'lgan vaqt jadvalida qanday topishni bilib olishingiz kerak. Bu rasmlarni rang berish uchun to'qishdan, asosiysi, siz jarayonda biror narsa yaratasiz va bu jarayon sizga zavq bag'ishlaydi.

Sizda allaqachon bunday sevimli mashg'ulotingiz bor, shunchaki qo'llaringiz unga etib bormaydi - bu hafta siz boshqalarga vaqtingizni sarf qilganingiz kabi vaqt ajratishni o'rganishingiz kerak.

Xobbi shunchaki kulgili odat emas, bu sizning idishni to'ldiradigan dars. Bu sizga yugurishni, tinchlanishini, kuchingizni almashtirish va tiklashni to'xtatishga yordam beradi. Agar siz biron bir joyda doim ishlayotgan bo'lsangiz va vaqtingiz yo'q bo'lsa, o'zingizni iloji boricha sevimli mashg'ulotlaringiz uchun tanlang: bu sizni muvozanatlashadi.

Quvonchli munosabatni his qilmang, ba'zida butun oila uchun xarid qilishdan ko'ra ko'proq vaqt sarflash (bu har qanday vaqtda do'kondan etkazib berish bilan buyurtma berish mumkin).

Hafta: Hafta "Men"

Ushbu haftada siz har doim iloji bo'lsa, birinchi navbatda o'zingizni va sizning qiziqishlaringizni qanday qilib qo'yishingiz kerak va birinchi navbatda boshqa odamlarning manfaati qanday holatda va qanday holatlar sizning fikringizdan ko'ra muhimroq bo'lishingizni o'rganishingiz kerak.

Buning uchun oddiy usul mavjud: har safar o'zingizga uchta savol berishga rozi bo'lishdan oldin, kimdir sizga so'rov yoki talab bilan murojaat qilganda:

  • buni qilmoqchimisiz?
  • bu haqiqatan ham sizning javobgarlikingiz (masalan, ishingiz yoki ota-onaingiz)?
  • agar rad qilsangiz nima bo'ladi va buning o'rniga sizga kerak bo'lgan narsaga g'amxo'rlik qiladi?

Ushbu uchta savol, o'zlarini hamkasblar va xo'jayinlarning bo'ynidan va qaynonalar va qaynonalarni va qaynonalarni va sizning atrofingizdan foydalanishingiz va sizning atrofingizdagi barcha belgilarni va sizning atrofingizdagi barcha belgilarni va o'zingizning vaqtingiz va resurslaringizdan himoya qiladigan barcha savollarga yaxshi yordam berdi.

Agar siz o'spirin bolada darslarni tekshirish o'rniga endi ishda davom etsangiz yoki hammomga ko'tarilsangiz, dunyoni davom etmaydi; Ajablanarlisi shundaki, lekin haqiqat: agar siz dunyoni elkangizdan olib tashlasangiz, u bo'laklarga bo'linsangiz, u bo'laklarga bo'linasiz.

9-hafta: shkaf

Ushbu haftada sizning shkafingizga qayta ko'rib chiqing - shunchaki nima sodir bo'lishini, xarobalarni qismlarga ajrating va kelgusi savdo-sotiqda nima sotib olish kerakligini o'ylab ko'ring.

Bizning shkafimiz - hayot tarzimiz va bizning dunyoqarashimizning aksi. O'zingizning shkafingizda sizga yoqadigan va yoqimli his-tuyg'ularni yoqtirishga imkon bering.

  • Shaxsiy shkafni qanday qilish kerak: 7 oddiy qadam

10 hafta: uy

Bu hafta sizning uyingizning diqqat markazida - siz kvartirasiz, kimdir bilan bo'lishingiz muhim emas, yoki siz o'zingizning uyingiz, siz o'zingizning uyingiz, kuchingiz bilan zaryadlangan joyingiz uchun vazifangiz.

Yangi sevimli mashg'ulotlari, yangi joylar, yangi tanishlar, siz hech qachon hech qachon sinab ko'rmagan, yangi yo'nalishlar, yangi ko'nikmalar. Har kuni biron bir ishni hech qachon qilmaganingiz va har kuni ertalab yangi faoliyatni rejalashtirish uchun harakat qilib ko'ring.

O'zingizni muntazam ravishda biron bir yangi narsa bilan mamnun qilish odatini saqlang, bu odatni uzoq vaqt davomida uzaytiradigan tadqiqotlar mavjud.

12 hafta: rahmat

Bu hafta bizda bor narsa uchun "rahmat" deyishni o'rganing. Ko'rinib turibdiki, bu aniq odat ijobiy, stress bilan kurashish va har qanday muhim qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Har kuni turli xil texnikalar mavjud, u kuniga bir marta kundalik kundaligi haqidagi yozuvlarni eslab, kimdir oyna oldida o'tiradi va uning ko'zlariga qarab, hamma narsa uchun rahmat Bu zarur deb hisoblashadi.

Odatiydan chiqib, hayotingizni baxtli daqiqalar bilan to'ldirasizmi? Siz yaxshiroq uxlaysizmi, yaxshiroq va yaxshiroq his qilish yaxshiroqmi? Bu uch oy sizning hayotingizni keskin o'zgartiradigan yoz bo'ladimi?

O'zgarishga rozi bo'ling va hamma narsa o'chadi!

"Mann, Ivanov va Ferber" nashriyotida "Yiliga 12 hafta" nashr etildi. 12 hafta davomida boshqalardan ko'ra ko'proq vaqtni 12 oyga vaqt ajratadi "Brayan Moran va Maykl Leningtonning ikkita amaliyoti. Mualliflar yillik rejalarni tanqid qiladilar: ko'pincha ularni bajarish qiyin, odamlar oldinda bo'lib tuyuladi, shuning uchun ular ishni keyinroq qoldiradilar. Buning o'rniga ular professional sportchilar tomonidan "yil, 12 xafta" tushunchasini taqdim etadilar. Axir, yillik yomon rejalar nima? Odamlar odatda nima qilishni bilishadi, lekin buni qilmanglar. Biz kitobdan ikkita bobni nashr etamiz— Nima uchun siz erishishni xohlagan narsangizni to'g'ri tasavvur yaratish muhim va 12 haftalik rejalashtirish yillik rejadan yaxshiroqdir.

3-bob. Hissiy aloqa

O'z-o'zidan samarali harakat murakkab emas, garchi bu juda oson emas. Aslida, aksariyat odamlar va kompaniyalar qattiq ishlamoqda. Bu har doim kuch talab qiladi va noqulaylik hissi beradi.

Murakkablashishga yoki yoqimsiz vazifalarQisqa muddatli harakatlarning narxi maqsadga erishish uchun uzoq muddatli imtiyozlarga qaraganda ancha yuqori. Shuning uchun odamlar (va kompaniyalar) ko'pincha qochishga harakat qilishadi qiyin ish Va hatto strategiyani yo'qotadi. Bizning tajribamizga ko'ra, ijobiy natijaga ishonch hosil qilish kerak.

Kerakli motivatsiya qilmasdan, odamlar har doim ular sizga kerak bo'lgan narsani emas, balki osonlikcha ish qilishga harakat qilishadi. Muammo shundaki, eng muhim narsalar ko'pincha amalga oshirish qiyinroq. Tajriba bo'yicha, aytaylik, yaxshi ishlashi, maqsadlarga erishish va hatto ko'proq narsaga erishish uchun siz xayrli bo'lishingiz kerak bo'lgan asosiy narsa, bu sizning qulayligingiz. Hayotning to'liq siri va uning potentsialidan foydalanish - bu o'z farovonligimizdan yuqori bo'lgan muhim narsalarni qilish qobiliyati. Shuning uchun, samarali ishlashning asosiy bosqichida sizning kelajakdagi qisqa muddatli konforni qadrlaysiz, bu sizning kelajakdagi ishonchli rasmni yaratish va saqlash. Va keyin siz qisqa muddatli maqsadlar va rejalaringizni uzoq muddatli ko'rish bilan olib borishingiz mumkin.

Nimaga erishishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Sizning avlodlaringizni qanday meros qilib qo'yishni xohlaysiz? O'zingiz va oilangiz uchun nimani xohlaysiz? Ma'naviy ehtiyojlaringiz qanday? Siz uchun qanday xavfsizlik darajasi maqbul? Sizning martabadan qaysi daromad va qoniqish darajasi sizni kutmoqdasiz? Nima qilishni xohlaydi? Hayotingizda nima qilishni xohlaysiz?

Agar siz haqiqatan ham yuqori darajaga erishmoqchi bo'lsangiz, amal qilishni boshlang, ammo kelajakka ishonchli qarashni yaratishni unutmang. Eng yaxshi natijalarni ko'rsatish uchun siz kelajakning ruhiy tasavvurini ishlab chiqishingiz kerak, bu hozirgi kundan ham qiziqroq. Sizni hissiy aloqani keltirib chiqaradigan tasavvur toping.

Aks holda, o'zgarishlarning barcha qiyinchiliklarini engish mumkin bo'lmaydi.

Har bir imkonsiz yutuq - bu xayolparast imkonsiz orzular bilan.

Robert Grinliflik

Vision yuqori chiqishning kalitidir. Barchangiz ikki marta yaratasiz: birinchi navbatda, keyin jismoniy shaklda. Samarali harakatlar yo'lida eng murakkab to'siq jismoniy timsol emas, balki aqliy darajadagi ish. Siz hech qachon ruhiy rasm yaratmasdan hech narsa qila olmaysiz. Vahv qilish sizning imkoniyatlaringizni aniqlaydi.

Siz nimani yaratmoqchi ekanligingizni aniq ko'rishingiz kerak. Ko'pchilik asosan biznes yoki martaba bo'yicha yo'naltirilgan, ammo biznes sizning hayotingizning faqat bir qismidir va bu sizning ishingiz bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan vahiy. Shuning uchun kelajakda o'zingiz uchun hayotni yaratmoqchi bo'lganingizning shaxsiy qarashingizdan boshlanadi. Va shundan keyingina biznesga borishingiz mumkin, bu sizning hayotingiz to'plamiga qanday moslashish kerakligini bilib oling. Sizning hayotingiz haqidagi tasavvuringizni yanada ishonchli ravishda, siz unga ko'ra harakat qilish ehtimoli qanchalik baland. Bu sizning biznesingizda aks ettirilgan kundalik harakatlar bilan hissiy aloqani yaratadi.

Ajablanarli ko'rinadigan vissiya kuchidan to'liq foydalanish uchun siz hozirgi kelajakning ruhiy qiyofasini yaratishingiz kerak, bu hozirgi kundan juda farq qiladi. "Keyingi darajaga o'ting", siz qo'rquv, noaniqlik va noqulaylikni engishingiz kerak. Va faqat sizning atrofingiz haqida tushuncha atrofdagi hamma narsa juda qiyin bo'lganda o'yinda qolishga yordam beradi.

Kelajakning ishonchli tasviri g'ayratni qo'shadi. Dunyoda eng ko'p nimani xohlayotganingizni o'ylab ko'ring va siz uni vahiyga aylantirasiz. Agar siz biznesda yoki shaxsiy munosabatlarda ehtiroslar etishmasligingiz bo'lsa, unda bu ehtiros inqirozi emas, balki ko'rish inqirozi. Quyida sizga biznes va shaxsiy hayotning ishonchli qarashini yaratishni va hayot maqsadlaringizni kuchaytiradigan biznes va shaxsiy hayotga ishonchli qarashni yaratamiz.

Men har doim kimdir bo'lishni xohlardim, lekin men aniqroq bo'lishim kerak.

Lily tomlin

Birinchi qadam - bu siz erishishni xohlaganingizni aniq ko'rsatadigan shaxsiy qarashni yaratish. U sizning hayotingizni har jihatdan, jumladan, ruhiy komponent, munosabatlar, oila, daromad, turmush tarzi, sog'liq va atrof-muhitni aniqlaydi. Shaxsiy qarashlar ishdagi maqsadlar va shaxsiy hayotda maqsadlar bilan maqsadlar bilan hissiyot bilan bog'liq poydevor yaratadi. Biznesni ko'rish shaxsiy hayot haqidagi tasavvurni hisobga olgan holda eng samarali hisoblanadi. Ishdagi asosiy sabab - bu biznesni shaxsiy hayot bilan aloqa etishmasligi.

Sizning biznesingiz vazifalaringizning oxiri emas, balki faqat vositadir. Ko'pincha kompaniyalarning menejerlari va hamkorlari muvaffaqiyatlarni rejalashtirmoqdalar, ammo vazifalarni bajarishga imkon beradigan haqiqiy energiya manbai bilan aloqa qilishlari mumkin emas. Aslida, shaxsiy hayot haqidagi fikrlarimiz va qayerda ishlashimizni aniqlang.

Shaxsiy hayot va biznes muvaffaqiyatlari o'rtasidagi munosabatlarni topishingiz bilan siz kelajakdagi umumiy qarashingizni qo'llab-quvvatlaydigan daromad va boshqa imtiyozlarni aniq aniqlashingiz mumkin.

Vizyon qiyinchiliklarni engishga va harakat qilishni davom ettirishga yordam beradi. Vazifangiz sizga juda murakkab yoki yoqimsiz ko'rinishda, maqsadlaringiz haqida o'ylang va vahiy bilan maslahatlashing. Hissiy ulanish sizga orzu va istaklaringizni o'zida mujassam etgan qiyinchiliklarga qaramay oldinga borish uchun kuch beradi.

Sizning miyangiz va ko'rishingiz

Bizning miyamiz ajoyib organ. Devid sovuqdek bir marta aytganidek: "U siz ertalab turgan paytdan boshlab ishlay boshlaydi va siz biznesni boshlamaguningizcha to'xtamaydi."

Bizning miyamiz ajoyib, funktsional va nomuvofiq. O'zgarganligi sababli, u o'ziga zid bo'lganga o'xshaydi. Siz hech qachon miyangizning menga zid bo'lgan kabi his qilganmisiz? Agar shunday bo'lsa, siz yolg'iz emassiz (va siz aqldan ozmaysiz). Ushbu qarama-qarshiliklar sababini oqlaydigan va miyadan qanchalik samarali foydalanishni va xohlaganingizcha yashashni tushuntiruvchi tadqiqotlar haqida aytib beramiz.

Olimlar miyaning bir qismini aniqladilar, Cerebelchik bodom (Amigdala) noaniq yoki xavfli vaziyat bilan to'qnashuvda salbiy reaktsiyani keltirib chiqaradi. U inson uchun xavfni xafa qilish va hayotini saqlab qolish uchun kerak. Afsuski, biz kelajakdan juda farq qiladigan kelajakni tasavvur qilganda, shunda biz tushlaringizning kelajagini qanday yaratishni bilmaymiz. Va noaniqlik - miyamiz uchun stress.

Shuning uchun bizning miyamiz xavf ostida qoladi. U bizni tushunarsiz himoya qilishga harakat qiladi. Kelajakni tasavvur qilsak, konfor zonasiga va hozirgi zamondan farq qilmay, Amigdala bu jarayonni "xavfli" qilishimizdan oldin bu jarayonni to'xtatishga harakat qilmoqda.

Afsuski, biz hammamiz tabiatdan o'zgarishlarga qarshi turamiz va keyin ularni qo'yamiz. Ammo yaxshi yangiliklar ham bor: miyaning yana bir qismi mavjud, ular prefrontal po'stlog'i deb ataladi va umuman boshqacha harakat qiladi. Istiqbollarni tahlil qilishda ijobiy munosabatda bo'ling va ajoyib kelajakka o'xshash rasm chizganingizda qiziqish uyg'otadi. Olimlar prefrontal qobig'ida prefrontal qobiqni kelajak haqida tasavvur qilganda, prefrontal qobiqda kuchlanishini aniqladilar.

Shuningdek, tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bizning miyamiz o'zgarishi mumkin. Ilgari olimlar o'sib borayotgan jarayonni kuchaytirish jarayoni keyin rivojlanmayotganiga ishonishgan, ammo hozir ma'lum: miya inson hayoti davomida o'zgarishi mumkin. Biz tez-tez va intensiv ravishda foydalanishimiz mumkin bo'lgan qismlar miqdori ko'payishi mumkin, ular neyronlarning zichligini oshiradi va ularning o'sishi o'rtasidagi bog'liqlik. Miyaning o'zgarishi qobiliyati neyroclastiklik deb ataladi. Agar siz unga bunday imkoniyat bersangiz, miyangiz o'zgarishi va jismoniy rivojlanishi mumkin.

Bu bir vaqtning o'zida yaxshi va yomon. Yomon narsa shundaki, agar siz ongli ravishda "o'z ichiga olsangiz, siz" Odatiy "po'stlog'ini o'z ichiga olsangiz, bularning yangi va noma'lumligini rad etasiz. Siz miyani fikrlash bilan rivojlantirishingiz yaxshi. Siz buni ajoyib kelajakingiz haqida o'ylaysiz, doimo tasavvurni yaxshilab o'ylab, tasavvur qilishni doimo yaxshilab qo'llab-quvvatlang va shu bilan yashashni xohlagan hayotingiz bilan kuchli hissiy aloqani qo'llab-quvvatlaydi.

Va eng yaxshi narsa shundaki, kelajakning rasmini aniq tasavvur qilganingizda, siz tushingizni amalga oshirishga qaratilgan harakatlar uchun javobgar bo'lgan neyronlardan foydalanasiz. Bu degani, siz miyangizni mashq qilishingiz va o'z harakatlarini oddiy aqliy harakat bilan yo'naltirishingiz mumkin. Birinchidan, siz kelajakning ilhomlantiradigan rasmini yaratishingiz va uni yo'qotmaslikingiz kerak.

Menga faqat noyob va bebaho hayot bilan shug'ullanish uchun nima to'plashingizni ayting?

Meri oliver

4-bob. Yillik rejangizni tashlang

Kerakli kelajak haqida aniq tasavvurga ega bo'lishingiz bilan sizga erishish uchun rejangiz kerak bo'ladi. Tasavvur qiling: Siz oilangiz bilan birga ta'tildasiz, butun mamlakat bo'ylab mashinaga borasiz - va sizda kartangiz yo'q. Bu eng yaxshi vaziyat emasligiga qo'shilasizmi?

Kelajakni amalga oshirish rejasisiz kelajak haqidagi tasavvur - baribir qumdagi qasr.

Shaxsiy va professional maqsadlaringizga erishish rejasi mashinada joylashgan joy xaritasi mavjudligidan ham muhimroqdir. Afsuski, ko'pchilik sayyohlik rejalashtirishga ko'proq vaqt sarflaydilar va biznesda aniq ustuvorliklarni belgilash uchun emas.

Rejaga muvofiq harakatlar uchta asosiy afzalliklarga ega:

1. Xatolarning ehtimolligini kamaytirish.

2. vaqtni tejash.

3. Maqsadga e'tibor qarating.

Rejalashtirish sizga maqsadga erishish uchun oldindan qadamlar orqali o'ylashga imkon beradi. Siz qog'ozdagi xatolarni baholaysiz, bu ularning hayotdagi tashqi ko'rinishi ehtimolini kamaytiradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, rejalashtirish vaqt va kuch sarfini sezilarli darajada kamaytiradi. Tovushlar shuni ko'rsatadiki, shunday emasmi? Aslida, ko'p odamlar doimiy ravishda ish bilan shug'ullansalar, harakatsizlik hissi bor. Haqiqat shundaki, rejaga sarflangan vaqt eng samarali.

Va nihoyat, rejalashtirish, yaxshi karta kabi diqqat markazida bo'lishga yordam beradi. Bu juda muhim, chunki boshqacha tarzda siz hech narsa chalg'itasiz va kursdan o'qqa tutasiz. Reja sizni strategik jihatdan muhim ishlarga qaytaradi.

12 haftalik rejalashtirish

Biz har yilgi modeldan oshib ketadigan 12 haftalik rejalashtirishni yaxshiroq bilmaymiz. Biz har chorakda rejalashtirishni har yilgi dunyoda eslatib o'tmaymiz. Har haftada har haftada o'z-o'zini mustaqil ravishda va har 12 haftada uchrashgan holda 12 haftalik rejangizda yangi yilnatijalarni yaxshilash imkoniyatini berish.

12 haftalik rejalashtirish har yilgi har yildan boshlab sezilarli darajada farq qiladi muhim jihatlar. Birinchidan, bu ko'proq bashoratli. Kelajakka qanchalik chuqurroq bo'lsa, shuncha kam narsangizni oldindan aytishingiz mumkin. Uzoq muddatli taxminlar rejalarida bir-biriga juda katta. Agar siz kelajakni bashorat qilishni bilsangiz, qo'ng'iroq qiling - biz siz bilan hech qachon boylik olib keladigan reklamalar haqida gaplashishdan xursand bo'lamiz!

Haqiqat shundaki, 11-12 oy davomida sizning kundalik harakatlaringizni aniqlash deyarli haqiqat emas. Shuning uchun yillik rejalar ko'pincha ma'lum bir maqsadni taklif qiladi. 12 haftalik rejaning natijasi ancha yuqori. Har hafta davomida har hafta davomida qanday harakatlar qilish kerakligini aniqlay olasiz. Shunday qilib, 12 haftalik reja raqamli ko'rsatkichlar va harakatlarni yo'naltirishi mumkin. Bu sizga bugungi kunda sizning harakatlaringiz va kelajakdagi natijalar o'rtasida yaqin munosabatlarni saqlashga imkon beradi.

Ikkinchidan, 12 haftalik rejasi aniq yo'naltirilgan. Yillik yillik rejalarning aksariyati ko'p bosqichli ravishda, shuning uchun ularni amalga oshirish shubhali. Muloqaskning sababi shundaki, siz 365 kun davomida ular rejalashtirilgan barcha narsalarni qo'yishga harakat qilayotganingiz. Siz adashganingiz va yo'ldan adashganingiz ajablanarli emas. Ko'pincha siz barcha vazifalarni hisobga olmaysiz!

Imkoniyatlar har doim foydalanishdan ko'ra ko'proq. 12 haftalik rejalashtirilgan holda, siz püskürtmek o'rniga, siz bir nechta vazifalarni bajarishingiz mumkin. 12 xafta uchun siz uchta ishni tugatishingiz mumkin, ammo ular siz uchun eng muhim bo'ladi va siz ozgina narsalardan chalg'itmaysiz. Reja bir nechta asosiy maqsadlarga e'tibor qaratadi va o'z vaqtida harakat qilish uchun etarli energiya va kuchlar beradi.

Uchinchidan, 12 haftalik rejasi tubdan boshqa tuzilishga ega. Bizning tajribamiz shuni ko'rsatadiki, ko'pgina rejalar yaxshi reja yaratish uchun progressiv maqsad bilan yozilgan. Ko'pincha ular chiroyli papkaga joylashtiriladi va shu bilan ularning qatllari tugaydi.

Biz maqsadlarni aniqlaymiz

Rejalashtirishning ma'nosi sizga asosiy maqsadga erishish uchun zarur bo'lgan bir nechta muhim vazifalarni aniqlashga yordam berishdir. Agar rejalashtirish ishlashga yordam bermasa, unda sizga kerak emas. Afsuski, ko'pchilik rejalari bajarilmasdan yoziladi. Samarali ravishda samarali harakat qilish qobiliyati reja tuzilishiga va mazmuniga bevosita bog'liq. Vakolatli rejada, murakkab vazifalar juda ko'p emas va ularni hal qilish uchun zarur bo'lgan aniq ma'lumotlar yo'q. Bu asosiy maqsad ta'rifidan boshlanishi kerak. U, o'z navbatida, 12 haftalik muvaffaqiyatingizni oldindan belgilab beradi. Va u allaqachon kerakli uzoq muddatli natijani olish uchun oldinga siljiydi.

Qaerga borishni bilmasangiz, albatta, u erga kelasiz siz qayerda xohladingiz. Beres yoga

12 hafta davomida gollar o'rnatganingizdan so'ng, siz harakatlar taktikasini tanlashingiz kerak. 12 haftalik nishonni parchalashning eng oson usuli. Masalan, agar siz ushbu davrda 10 ming dollar pul topmoqchi bo'lsangiz va 5 kg vazn yo'qotsangiz, siz daromad va vazn yo'qotish taktikasini alohida aniqlashingiz kerak.

Taktika - maqsadga olib keladigan kunlik harakatlar. Bu beton bo'lishi kerak, bajarildi, vazifalarni o'z ichiga oladi va javobgarlik sanalarini tarqating. 12 haftalik rejasi o'z vaqtida yakunlangan taktik harakatlar maqsadlarga erishishni anglatadi. Ammo siz eslashingiz kerak: uzoq muddatli maqsadlarning turini o'tkazib yubormaslik uchun, siz 12 haftalik rejangizni ular bilan birga olib kelishingiz kerak.

12 haftalik rejasi - kuchli vositadir. Bu sizga bu erda va hozir kerak bo'lgan narsaga e'tibor berish imkonini beradi. Shuni unutmangki, bu yillik rejaning bir qismi emas - bu allaqachon yillik fikrlash, u o'tmishda qoldi.

12 xafta - rejaga muvofiq, ammo bir vaqtning o'zida etarlicha uzoq muddatli istiqbolda, o'z vaqtida harakat qilish kerak. Qanday ishlashni biladiganlar uchun 12 haftalik reja tuz bosqichma-bosqich ko'rsatmaQaysi yo'ldan ozdirmaydi, sekin va tezkor harakatlarni talab qilmaydi.

12 haftalik rejangizni ishlab chiqing

Ushbu bobda biz birinchi 12 haftalik rejani rivojlantirishga yordam beramiz. Ammo boshlanish uchun kelajakni ham shakllantirish va u bilan qattiq hissiy aloqani o'rnatish kerak. Agar sizda bu haqda hech qanday fikringiz bo'lmasa, kelgusi 12 haftada erishgan maqsadlaringizni aniqlash uchun yana o'qing va sizga yordam beradigan rejani yozing.

Rejalashtirishning afzalliklari to'g'risida

Agar sizning ishingiz natijalari bo'yicha doimiy ahamiyatga ega bo'lmasa, rejalashtirishning ahamiyatini e'tiroz bildirish juda qiyin. Bu sizga yaxshiroq xususiyatlarni qidirish uchun vaqt va manbalar to'g'ri tarqatish imkonini beradi, maqsadga muvaffaqiyatli erishish imkoniyatini oshiradi, shuningdek jamoaning harakatlarini to'g'ri muvofiqlashtirishga yordam beradi va shu bilan raqobatbardosh ustunlikni yaratadi.

Rejalashtirishning isbotlangan foydasiga qaramay, hamma rejaga muvofiq harakat qilishni yaxshi ko'rmaydi. Ko'pchilik ishni darhol boshlashni xohlashadi. Bu xarakterning ajoyib belgisi, ammo bu samaradorlikni yo'lda to'sqinlik qilishi mumkin. Biz sabrsizmiz va darhol natijaga erishmoqchimiz. Va yaxshi reja tuzish uchun sizga vaqt kerak va uni amalga oshirish qiyin ishlarni talab qiladi. G'alati etarlicha yaxshi reja tuzishda qancha vaqt sarflaysiz, bu vazifaning o'zi bajarilishiga kamroq bo'ladi.

Odamlar oldindan tortma rejasiga muvofiq ishlamaslikning yana bir sababi: "Men allaqachon nima qilish kerakligini bilaman va menga reja kerak emas." Bu mantiqiy ko'rinadi, ammo, afsuski, bilim va harakat o'rtasidagi har doim farq bor. Masalan, ko'pchilik yaxshi jismoniy shaklda bo'lishni xohlashadi va ular mashq qilish va yaxshi ovqatlanishni bilishadi. Savol: Ushbu qiyin biznesda qancha muvaffaqiyatga erishmoqda? Javob aniq: yo'q. Bilish uchun etarli emas. Bizning dunyomiz doimo emas: kutilmagan voqealar ro'y beradi, to'siqlar yuzaga keladi va ichki qulaylik uchun chanqog'i ongning ovozini kesib o'tadi. Shuning uchun biz qilishimiz kerakligini unutamiz.

Va shuning uchun siz yozma rejani yaratishingiz va unga muvofiq ishlashingiz kerak. Bu muvaffaqiyat ehtimolini sezilarli darajada oshiradi.

12 haftalik rejalashtirish usuli nafaqat ish uchun emas. To'g'ri tuzilgan yozma rejangiz hayotingizning deyarli har qanday tomonida ijobiy ta'sir qilishi mumkin. J. Makavardrhrewsrhews yeydi o'g'li va 12 haftalik bir yil haqida gapirib berdi.

Mening o'g'lim Kevin Luiziana universitetining o'tgan yili tahsil oladi. Ikki yil oldin o'qish, o'qitish uchun vaqtni taqsimlash, o'quvchilarni tashkil etish va futbol jamoasida qatnashish bilan jiddiy qiyinchiliklarga duch keldi. Rojdestvo bayramida men unga 12 haftalikning asosiy printsiplari haqida aytib berdim. Keyingi semestrdan boshlab, u mustaqil ravishda aniq maqsadga erishishga va harakatlar rejasini ishlab chiqishga muvaffaq bo'ldi. O'shandan beri, har yakshanba kuni u menga bir haftalik rejani yuboradi va hatto u erda tirnoqlarni o'z ichiga oladi va barcha ishlarni bajarish uchun kuchli turtki beradi. U hisob-kitoblarni sezilarli darajada yaxshiladi va eng muhimi, u o'z maqsadlari uchun diqqat bilan e'tibor berishni va har bir daqiqada muvaffaqiyatli bo'lish muhimligini aniq tushundi.

O'yinning qoidalari o'zgarmoqda

12 haftalik yil printsiplarida ishlash, vaqtingiz qanchalik muhimligini his qilasiz. Har kuni maqsadlaringizga erishish muhimdir. Hozirgi vaqtning ahamiyati juda o'tkir, chunki yilingizda 12 hafta! Siz doimo va o'z vaqtida harakat qilishni o'rganasiz - kelajakda kelajakda nimani yaratmoqda.

Biroq, siz ikki xil usulingiz mumkin: qaytadanfaol yoki profaol. Agar siz har doim faqat reaktsiyani namoyish qilsangiz - tashqi stimulga tezkor javob berish, xato xavfini o'stiradi, chunki asosiy haydash quvvati Sizning harakatlaringiz "Kiruvchi signallar" ga aylanadi: qo'ng'iroqlar, elektron pochta xabarlari, yangi vazifalar ... kimdir eshikni taqillatadi, siz tezda ketyapsiz. Bunday lahzalarda sizning harakatlaringiz qanchalik muhimligini aniqlash juda qiyin, chunki siz odatda ularni "yomon" va "yaxshi" va siz uchun qiymat darajasiga qarab baham ko'rasiz. Va u hozirda siz uchun aniq bo'lmasligi mumkin.

Shuning uchun 12 hafta rejalashtirish juda foydali. Rejaga ega bo'lish, siz harakat qilishni boshlash uchun siz "kiruvchi signallarga" ishonishingiz shart emas. Bu sizning harakatlaringizni belgilaydi. Siz ish rejangiz bilan rejalashtirishingiz mumkin - bu faol harakatlar deb ataladi. 12 haftalik rejasi har kuni ko'proq to'g'ri harakatni amalga oshirishga va maqsadlarga tezroq va samaraliroqlikka erishishga yordam beradi.

12 haftalik rejaning yana bir foydali xususiyati bu bir nechta eng muhim harakatlarning bir nechta muhim harakatlariga nisbatan cheklangan kontsentratsiya hisoblanadi. Siz shunchaki hamma narsani va darhol qila olmaysiz, chunki 12 hafta ichida buning uchun vaqt etarli emas. Siz maqsadingizga erishish uchun zarur bo'lgan minimal harakatlar to'plamiga e'tibor qaratasiz.

12 haftalik rejalashtirish ham qisqa vaqtni belgilashga imkon beradi - va bu juda muhim. Freymlarning kichik vaqtlari tufayli noaniqlik yo'q; Natijada, siz bo'yashingiz mumkin samarali reja. Yillik rejalar odatda harakatlarga yo'naltirilmaydi: to'rt oy yoki undan keyin nima kerak bo'lishini taxmin qilish deyarli mumkin emas. Qisqa vaqt - 12 haftalik yilning asosiy afzalliklaridan biri.

Ko'p yillik rejalarda yuqori noaniqlik tufayli ba'zi maqsadlar belgilanadi, ammo ularning aniq ijrosi mumkin emas. Oddiy yillik rejani nimaga erishish kerakligini aytadi, lekin u qanday harakat qilishni tushuntirmaydi. To'g'ri harakatlarning ro'yxati yo'q va siz noto'g'ri yo'nalishda harakat qilishingiz yoki o'zingiz qila oladiganingizdan ko'proq narsani o'zingizga olib borishingiz mumkin.

Kundalik va haftalik tadbirlarning tavsifi - 12 haftalik rejaning samaradorligi asosidir. Agar siz amalga oshirilishi kerak bo'lgan har bir harakat haqida aniq tasavvurga ega bo'lsangiz, unda siz o'zingizni muvaffaqiyatga tayyorlamoqchisiz.

Bizning yaxshi do'stimiz Patrik Morinimiz qanday qilib 12 haftalik rejalashtirish tajribasini tasvirlaydi:

Mening 12 haftalik tanishim 20 kg vazn yo'qotishi bilan boshlandi, bularning barchasi yo'qoladi. "Oraliq maqsadlar, strategiyalar va taktika" tizimi nafaqat ushbu vazifani "a'lo" dagi ishni engishga yordam berdi; Men triatlonga muvaffaqiyatli tayyorgarlik ko'rdim. Uning maqsadi va uning jismoniy shakli hayratda qoldirgan holda, men ushbu usuldan foydalanish uchun yangi imkoniyatlar haqida o'ylay boshladim.

Keyin tibbiy ishga tushirish uchun pul qidirdik. Biz yanvar oyida ishlay boshladik, barcha kerakli hujjatlar va mahsulotni tayyorladik. Biz qidiruv jarayoni biz rejalashtirganimizdan ko'proq vaqtni davom ettirdi va kompaniyani o'z mablag'lariga yordam berish kerak edi. Men yutqazdim va sabr qildim ...

Va keyin men 12 haftalik usulni qo'llash vaqti keldi deb o'yladim.

Iyul boshlandi. Dushanba kuni men uchrashuv uchun barcha boshliqlarni yig'dim. Maqsad juda aniq edi: bizning mahsulotimiz va kompaniya omon qolishlari uchun, risolasini yopiq joylashtirish uchun tayyorlashni yakunlash kerak. qimmat materiallar Keyingi 12 hafta ichida moliyalashtirishni jalb qiling. O'sha davrda iqtisodiy vaziyat yomon emas, balki juda dahshatli edi. Sarmoyadorlar emas edi - hech bo'lmaganda kimnidir qiziqishi uchun titanik harakatlar talab qilindi.

Biz kelajak haqida aniq tasavvurga egamiz. Keyin mablag'larni jalb qilish uchun 12 haftalik rejani amalga oshirish kerak edi. Oldingi olti oy ichida qilgan ulkan ish haqida o'ylash uchun vaqt yo'q edi. Quyidagi 12 xaftada juda ko'p to'plangan bo'lishi kerak.

"Har kuni - haftaligi" shiori ostida biz birinchi hafta davomida joylashtirish uchun 100 sahifali risolada ishlarni yakunladik, uni advokatlar va bir hafta o'tgach tasdiqladilar. Bu bizga juda katta kuch bizga berdi!

Biz yuzlab tanish ishbilarmonlar bilan muzokara olib, "tanqidiy massa" ni kiritdik, bu esa birinchi bosqichni 10 oktyabrda yopishga imkon berdi!

Bu aql bovar qilmaydi! Biz barcha loyihalar uchun 12 haftalik printsipni amal qila boshladik va kompaniyamizning muvaffaqiyatlari ham sarmoyadorlar va xodimlar tomonidan nishonlandi.

Yaxshi reja muvaffaqiyatli amalga oshirilishiga hissa qo'shadi.

Avtomobil bilan sayohatni tasavvur qiling, barcha yo'l belgilari va punktlar bir-biriga zid bo'lgan va siz bo'sh joyda yo'qolganingizda. Ehtimol siz ularni qo'ygan kishini aytishingiz mumkin. Siz to'g'ri yo'nalishda qanday haydash yoki uyga qaytgan va qaytishni aniq bilishni xohlaysiz.

Bu qanchalik kulgili bo'lishidan qat'i nazar, lekin oldingi paragrafda berilgan misol bilan taqqoslanadigan biznes-rejalar bilan taqqoslanadigan biznes-rejalarni yozishni ham tasavvur qilishga tayyor! Ba'zida ularda muhim qadamlar yo'q bo'lib, mehnat talab qiladigan jarayonlar bitta jumla va zaruriy harakatlar bilan tavsiflanadi. Bundan ham battarroq - bu maqsadga erishish uchun olib boradigan harakatlarni, balki shunchaki g'oyalar va xulosalar to'plami emas. Masalan, bir xil, masalan, A nuqtagacha bo'lganidan oldin, siz "mashinaga o'tirish va to'g'ridan-to'g'ri borish" ko'rsatmalarini olasiz. Bunday rejalar keng tarqalgan. Albatta, ular biron bir narsaga mos keladi, ammo ular ustida ish uchun emas.

Samarali 12 haftalik rejani tayyorlash bu davrda eng muhim vazifalarni hal qilish kalitidir. Bu sizning maqsadingizga erishish uchun ushbu davr uchun bajarishingiz kerak bo'lgan haftalik tadbirlarni belgilaydi.

Uzoq muddatli istiqbollar va qisqa muddatli natijalar

Rejalar kelajak uchun potentsial tomonidan aniqlanishi va qisqa muddatli natijalar erishishga hissa qo'shishi mumkin. Ular maqsad bilan belgilanishi kerak, buning unga ma'lum bir davrda natijalarga erishishingiz kerak. Agar bu biznes-reja bo'lsa, unda bu kutilgan foydani aniqlashi kerak.

Ba'zi rejalarda uzoq muddatli natijalarga erishishga qaratilgan maqsadlar bo'lishi mumkin: qo'shimcha xodimlarni o'qitish yoki yollash, texnologiyalarni takomillashtirish yoki yollash, yangi tizimlarni ishga tushirish, uzoq muddatli maqsadlarga erishish xarajatlari darhol ko'rinadi va Effekt faqat kelajakda paydo bo'ladi. Shuning uchun qisqa muddatli natijalarga erishishni rejalashtirish juda muhimdir.

To'g'ri reja tuzilishi

Agar siz muvaffaqiyat qozonishni xohlasangiz, siz yozadigan rejaning tuzilishi juda muhimdir. Vakolatli reja to'g'ri maqsaddan boshlanadi. Agar u o'lchab bo'lmaydigan yoki baholanmasa, unda reja ishlamaydi. Aniqroq va aniqroq siz keyingi 12 xaftaga gollarni qo'ygansiz, amalga oshirilgan rejani yozadi.

Ko'plab 12 haftalik rejalar faqat 2-3 golni o'z ichiga oladi. Masalan, 5 kg vazn yo'qotadi yoki yangi biznesda 105 ming dollarga ega bo'ling. Ularning har biri uchun siz taktik harakatlarni tasvirlaysiz. Og'irlikni yo'qotish taktikasi kerakli indikatorga erishish uchun nima qilish kerakligini ko'rsatadi. Bu ovqatni kuniga 1200 kaloriya va 20-daqiqada haftasiga uch marta kardiografiya olishni cheklashi mumkin. Ta'rifda ro'yxatga emas, balki fe'llar va to'liq takliflardan foydalaning. So'z juda muhimdir. Daromadlarni oshirish maqsadi 105 ming dollargacha boshqa harakatlar to'plamini talab qiladi.

Sizning maqsadlaringiz va xatti-harakatlaringizni tasvirlab beradigan 12 haftalik rejalarni muvaffaqiyatli yaratishda beshta usul mavjud.

Qabul 1. Maxsus bo'ling. Maqsadlar va harakatlar o'lchanishi kerak

Maqsadni tasvirlab bering va erishishga qaratilgan harakatlar miqdoriy va samarali o'lchanishi mumkin. Qancha qo'ng'iroqlar qilasiz? Qancha kilogramm vazn yo'qotadimi? Ishlash qancha? Qancha pul ishlaysiz? Siz buni aniqroq tasvirlab berasiz, yaxshiroq!

Qabul 2. Ijobiy kalitda yozing

Izohli natijalarni tavsiflash, ijobiy munosabatni saqlang. Masalan, xatoning 2% o'rniga, aniq hisob-kitoblarning 98 foiziga e'tibor qarating.

Qabul qilish 3. Ta'riflangan maqsadlar haqiqatga ega bo'lishi kerak

Agar siz maqsadga erisha olsangiz, hech narsani o'zgartirmasdan, keyin ko'proq narsani qilishingiz kerak. Agar bu imkonsiz bo'lsa, siz vazifani osongina engillashtirishingiz kerak. Agar siz hech qachon sizga tavsiyalar berishni so'ramagan bo'lsangiz, unda taktika "Har bir uchrashuvda tavsiyalar berish" taktikasi keraksiz bo'ladi. Siz boshqa yondashuvni sinab ko'rishingiz mumkin - "Haftasiga kamida bitta mijozni tavsiya eting."

Qabul qilish. Javobgarlik doirasini taqsimlang

Bu jamoaga tegishli (agar siz yolg'iz ishlasangiz, unda barcha javobgarlik sizga tegishli). Har bir maqsadga erishish va har bir harakatni amalga oshirish uchun shaxsiy javobgarlik juda muhimdir! "Hamma narsani qiling" degani "hech kim qilmaydi" degan ma'noni anglatadi.

Qabul vaqti 5. Vaqtni kuzating

Ishni tugatish muddati belgilangan muddatini aniq aniqlashdan yaxshiroq narsa yo'q. Keyin siz buni o'z vaqtida boshlaysiz va faol harakat qilasiz. Maqsadga erishish yoki harakat bajarilishi kerak bo'lgan sanani aniqlaganingizga ishonch hosil qiling.

Bundan tashqari, har bir harakat fe'l yordamida tavsiflanishi kerak va to'liq taklif shaklida bezatilgan va rejada ko'rsatilgan hafta davomida amalga oshiriladi. Quyida 12 haftalik rejaning misoli.

Keyingi 12 hafta davomida maqsadlaringizni aniqlang

Yo'nalishni bilish maqsadi tomon birinchi qadamdir. Keyingi 12 hafta davomida samarali rejalashtirish aniq, batafsil va o'lchab bo'ladigan maqsadli tavsifdan boshlanadi - o'zingiz. Agar sizga erishsangiz, u katta natijalarga olib keladi va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartiradi.

12 hafta davomida nishon - bu va Dani va 12 haftalik rejasi o'rtasidagi ko'prik. Bunga erishish kerak, aks holda unda hafsalasi pir bo'lishi mumkin. Bu juda oddiy bo'lmasligi kerak: odatdagi usul bilan bunga erisha olmasangiz, siz bizning usulimizga muhtoj emassiz.

Keyingi 12 hafta davomida o'zimga kelajakning uzoq muddatli suratiga mos keladigan va etarli darajada mos keladigan maqsadga erishish vaqti keldi. Qaytib, yana bir bor uzoq muddatli maqsadlar va kelajakni uch yillik yugurishda o'rganing. Keyingi 12 haftada nimaga erishishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring. Maqsadni hal qilishingiz bilanoq, uni yozing.

Maqsad (Maqsad) 12 hafta davomida:

1. ______________

2. ______________

3. ______________

12 xafta uchun gollar amalga oshiriladi, ammo sizning imkoniyatingizni oshkor qilish uchun etarlicha katta.

Nega kelgusi 12 hafta uchun sizning maqsadingiz siz uchun juda muhim? Agar siz unga erishsangiz, hayotingizda nima o'zgaradi? Javobingizni yozing.

12 haftalik rejani yarating

Dastlabki 12 haftalik rejangizni yozish vaqti keldi. Maqsadlarga erishish uchun zarur bo'lgan "yo'l xaritasi". Eng yaxshi rejasi bu vaqt ichida siz erishmoqchi bo'lgan ikki maqsadga e'tibor berishda yordam berishdir. Sizning rejangizdagi maqsadlar va haftalik harakatlarning kichikroq, uni bajarish osonroq.

Xorxe Pattonda bir marta aytganidek: "Bugun yaxshi reja ertaga eng yaxshi rejali reja." Sizning rejangiz "benuqson emas" - ideal rejalar mavjud emas degan tashvishlanmang. Uning amalga oshirishning o'zi sizga qanday samarali va nimani o'zgartirish kerakligini aytib beradi. Shuni unutmangki, rejalashtirish vazifalarni hal qilishdir. Sizning rejangiz 12 haftani haftasiga qanday baho berishingizni aniqlaydi.

Boshlash uchun "1-maqsad" sarlavhasini yozing. Har bir maqsadni alohida qo'shing. Agar sizda bitta gol bo'lsa - ajoyib! Keyin har bir maqsad uchun kunlik va haftalik tadbirlarni ko'rsating. Ehtimol, siz alohida varaqni, nima qilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar yozishingiz kerak. Yaxshi o'ylab ko'ring va eng katta daromad keltiradigan faqat harakatlarni tanlang. Ba'zilar takrorlanadi (masalan, har kuni mashq qilish uchun », boshqalari esa 12 hafta davomida (masalan," Sport klubiga yozilish "). Ushbu xatti-harakatlarni batafsil aytib bering fe'ldan boshlangan yakuniy takliflar bilan tavsiflang. Keyin, "atama" ustunida, har bir hafta davomida (1 dan 12 gacha), har bir alohida harakatlar amalga oshiriladi.

Rejani tayyorlash paytida, o'zingizga bir nechta savolga javob bering:

Siz uchun qanday harakatlar murakkab bo'ladi?

Qiyinchilikni engish uchun nima qilasiz?

Ongda siljish

Vakolatli rejasiz, siz to'g'ri harakat qila olmaysiz. Rejalashtirish jarayoni haqidagi fikrlaringiz ko'p jihatdan reja sifatiga va maqsadlarga erishishdagi muvaffaqiyatlarga ta'sir qiladi. Fikrlash bilan bog'liq bir nechta umumiy muammolarni ko'rib chiqing.

Rejaga muvofiq ishlashingiz kerak bo'lgan narsani eng ko'p bilishadi. Ammo ular bunday ish kamdan-kam hollarda yaxshi bajaradigan stereotip bo'lsa, ular sifat rejasiga vaqt sarflamaydilar. Agar siz allaqachon muvaffaqiyatsiz ish tajribasiga ega bo'lmagan bo'lsangiz, 12 hafta qolganidan farqli ravishda farqli ravishda farq qiladi. U maqsadga erishish uchun har hafta muhim harakatlar amalga oshishini anglatadi. 12 haftalik rejaning asosiy xususiyati - harakatlar bo'yicha kontsentratsiya. Har yili rejada, ammo aniq harakatlarni amalga oshira olmaydigan, ammo aniq harakatlarni amalga oshira olmaysiz.

Bizning fikrlashimizning yana bir muammosi shundaki, "bizda yaxshi reja tuzishga vaqtimiz yo'q". Shunday qilib, deyarli hamma narsa, ammo asossiz. Bir necha yil oldin, biz rejalashtirish vaqti bo'yicha tadqiqot o'tkazdik. Agar siz kompleks vazifalarni rejalashtirsangiz, ular bajarilishning umumiy vaqtini 20 foizga kamaytiring!

Jamoaviy ish

Menejer sifatida siz 12 haftalik rejalar yordamida jamoaviy faoliyat natijalarini to'liq o'zgartirishingiz mumkin. Tasavvur qiling, uning har birining har biri kelajak kuni va uning maqsadlari bilan ilhomlangan. Agar jamoa eng muhim vazifalarni bajarishda ko'p ishlayotgan bo'lsa, menejer sifatida sizni nima o'zgartiradi?

Siz menejer sifatida men jamoaga 12 haftalik rejada samarali ishlashga yordam berish uchun menejer sifatida bir nechta chora-tadbirlar mavjud. Birinchisi, ulardan ushbu kitobni o'qishlarini so'rash, kelajakning rasmini shakllantirish va reja shablonini rivojlantirishga yordam beradi. Ular kelajakni aniq tasavvur qilishlari va o'zlarining rejalarini tuzishlari, har biri o'z ishlanmalarini ko'rib chiqish va baholash uchun yakka tartibdagi uchrashuvlarni o'tkazishadi. Bunday uchrashuvlarning maqsadi xodimlarning rolini ko'rib chiqish va etakchining rolini mustahkamlash va o'z maqsadlariga muvofiq subyektga bo'ysunishga yordam beradigan etakchi hisoblanadi.

Uchrashuvlar davomida har doim gollar bilan 12 hafta davomida suhbatni boshlang. Xodimlar ularning yutug'ini nazorat qilishadi yoki shunchaki "hamma narsa to'g'ri" degani? Ularning maqsadlari yoki ular erishiladimi? Ular o'z maqsadlariga erishishga ishonishadimi? Agar kerak bo'lsa, ularga maqsadni o'zgartirishni tavsiya eting - lekin bahs. Ularning maqsadlari ularning maqsadlari ekanligini unutmang ongli tanlash, sizning xohishingiz emas.

Siz barcha savollarni hal qilishingiz bilan harakat rejasiga o'ting. Maslahatchi sifatida xodimlarga minimal maqsadlar soniga e'tibor berish va ularga erishish uchun zarur bo'lgan barcha harakatlar to'plami. Qabul haqida unutmang aniq tavsif Maqsad va harakatlar. Ushbu maslahatlar sizning xodimlaringizga ularning rejalari sifatini yaxshilashga yordam beradi.

Jamoada rejalashtirish

Lider yoki jamoa a'zosi sifatida siz ba'zan umumiy maqsadlarni belgilashingiz va umumiy rejalarni ishlab chiqishingiz kerak. Ko'pincha jamoaviy reja iste'dodlarni yaxshiroq ochib berish va uning a'zolarining resurslaridan foydalanishga imkon beradi.

Guruhdagi rejalashtirish jarayoni shaxsga o'xshaydi, bundan tashqari barcha jamoa a'zolari birgalikda maqsadlar qo'yishdi va reja tuzish. Barchasini qatnashishni so'rang. Hamma umumiy maqsad bo'yicha ishlashga rozi bo'lishiga ishonch hosil qiling.

Keyin qo'shma harakatlar rejasini tuzing va maqsadga erishishga hissa qo'shadigan minimal mumkin bo'lgan harakatlarni tanlang.

Jamiyat a'zolarining javobgarligini ajratish va barcha a'zolarning harakatlarini aniqlash juda muhimdir. Har kimning shaxsiy javobgarligi ishlashga yordam beradi. Ammo agar bir nechta jamoa a'zolari bir xil vazifalarni bajarsalar, taktik vazifalarni bir necha kamroq miqyosda sinash yaxshiroqdir va shunga ko'ra, ishtirokchilar orasida ularni tarqatish yaxshiroqdir. Masalan, agar to'rt kishidan iborat guruh haftasiga 20 ta ish uchrashuvlarini o'tkazsa, shundan so'ng, individual a'zolar "haftasiga beshta uchrashuv o'tkazish" deb ta'riflanishi kerak.

Va nihoyat, jamoaning harakatlarini rejalashtirish to'g'risida ikki kengash. Birinchidan, uning imkoniyatlarini haddan tashqari oshirmang. Qisqa buyruq uchun eng yaxshi reja va natijaga erishish uchun zarur bo'lgan harakatlar ro'yxatini o'z ichiga oladi - endi yo'q. Ikkinchidan, dastlabki bosqichda odamlarni ortiqcha yuklamang. Iloji bo'lsa, rejaning butun davriga ularning kuchlarini - 12 hafta tarqating.

Ushbu beshta umumiy xatolik rejangizning ijrosini buzishiga yo'l qo'ymang.

Xato 1. Sizning 12 haftalik rejangiz uzoq muddatli maqsadlarga mos kelmaydi

Sizning 12 haftalik maqsadlaringiz (va bizning rejalashtirish uslubimizdagi boshqalarga) kelajakning uzoq muddatli rasmiga mos kelishi juda muhimdir. Maqsadlarni qo'yganingizda, ularning ko'rishingiz bilan bog'liq ekanligiga ishonch hosil qiling va 12 xaftadan keyin yutuqlaringizni aniqlang. Ular sizni doimiy ravishda uzoq muddatli maqsadlarga olib kelishlari kerak.

Xato 2. Siz rejani amalga oshirishga e'tibor bermaysiz

Maqsadlarga erishish uchun kontsentratsiya juda muhimdir. Agar siz birdaniga ko'p maqsad qo'ysangiz, ya'ni ustuvor vazifalarni bajara olmaysiz va kerakli harakatlarni tanlay olmaysiz. "Hamma narsa" ustuvor bo'lishi mumkin emas. Siz kamchiliklar foydasiga ko'p ishlardan voz kechishni o'rganishingiz kerak - lekin eng muhimi. Kam sonli asosiy yo'nalishlarni tanlash uchun sizga jasorat kerak. Yodingizda bo'lsin, yangi yil har 12 hafta keladi. Har 12 haftada, o'zingiz uchun bir yoki ikkita asosiy yo'nalishingizni aniqlang, unda maksimal qaytish bilan ishlashingiz kerak. Keyin, 12 haftalik davr muddati tugagandan so'ng, siz o'zingiz uchun yangi asosiy vazifalaringizni aniqlaysiz. 12-hafta bir nechta muhim vazifalarga e'tibor qaratish va qisqa vaqt ichida sezilarli yutuqlarga erishishga yordam beradi.

Xato 3. Siz harakatlarni tanlashda nomuvofiqsiz

Ko'pincha, bitta maqsadga erishish uchun odamlar 8, 10 yoki undan ortiq harakatlarni tanlaydilar (taktik qadamlar). Haqiqatan ham kerak deb o'ylaysizmi? Aksariyat hollarda, bunday juda ko'p harakatlar nafaqat keraksiz, balki vazifalaringizni bajarish uchun to'siq bo'ladi.

Har qanday harakat imkoniyatlarini ko'rib chiqish juda foydali, ammo ularning hammasi ham zarur emas. Hamma narsani qoniqtirishga urinishlar shaxsiy resurslaringizning kamayishi va charchoq hissiga olib keladi. "To'g'ri" harakatlar yo'qligini yodda tutish kerak. Shuningdek, maqsadlar. Oltin o'rtada rioya qilishingiz kerak bo'lgan hamma narsada. Agar siz to'rtta harakatdan foydalanib maqsadingizga erisha olsangiz, nega beshinchi narsa kerak? Barcha imkoniyatlarni ko'rib chiqing va faqat keraklilarni tanlang.

Xato 4. Siz hamma narsani murakkablashtirasiz

O'zidan, rejalashtirish vazifasi juda murakkab bo'lishi mumkin. Ba'zi kompaniyalar strategik rejalashtirish uchun barcha bo'limlar mavjud. Ammo agar siz 12 haftaingizni muvaffaqiyatli tugatmoqchi bo'lsangiz, ravshanlikni murakkablashtirmang. Agar sizga rejangiz katta bo'lishiga o'xshasa, ehtimol siz to'g'ri. Faqatgina eng muhim yo'nalish va maqsadlaringizga olib keladigan minimal harakatlarni tanlang.

Xato 5. Sizning rejangiz maqsadga muvofiq emas

Sizning rejangiz eng muhim maqsad va ularga erishish vositalarini qamrab olishi kerak, aks holda u samarali bo'lmaydi. Ko'pincha odamlar maslahatlar asosida rejalarni tuzadilar. Rejalar juda qiyin emas, lekin unchalik oson emas. Aniq va aniq maqsadlarda ishlash qiyin. Faqat siz uchun eng muhim bo'lgan asosiy narsaga diqqatli ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Sarlavha yoqilmaganmi: "Yiliga 12 hafta. 12 haftadan ko'proq narsani bajarish uchun 12 oyga ko'proq vaqt kerak bo'ladi"

Mualliflar Brayan Moran va Maykl Lenington- ishbilarmonlar murabbiylari va tajriba bilan maslahatchilar - 12 haftalik rejalashtirish tizimini super-samarali va o'zgargan eng yaxshi hayot Ularning ko'plab mijozlari.

Kitobning asosiy g'oyasi:

Biror kishiga samarali ishlashni boshlash uchun yaqinlashadigan vaqt kerak. Ko'pchiligimiz uchun, bunday buvi bu yil oxiri. 31 dekabriga qadar biz barcha ishlarni bajarishni va noyabr-dekabrda ko'plab kompaniyalarda eng samarali hisoblanadi. Va "Lazazyo" yil boshida, chunki yangi yil oldin u hali ham vaqt bor, u keyingi oy mehnat unumdorligini oshiradi ... lekin hech narsa bo'lmaydi Shuning uchun ko'pchilik yil davomida ularning maqsadlarini bajarmaydi. Va bu yildan-yilga takrorlanadi.

Kitob g'oyasi yilni 12 xafta segmentiga ajratish va ularning har biri uchun ularning oldida "hisobot" ni ajratishdir. Keyin muvaffaqiyatsiz oylar bo'lmaydi, natijalar 12 xaftada erishiladi. 1-2 dan ortiq muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslik mumkin. 12 uchun biror narsa qilish uchun biror narsa qilish uchun biror narsani qilish imkonsiz.

Kirish qismida u keladi nega biz maqsadlar to'plamiga erisha olmaymiz.O'zgarishlarga qarshi turing, noaniqlik, yangi va g'ayrioddiy - bu miya miya mexanizmi. Mazajxekka bodonimiz bizni stressga olib keladi, ammo bu xavf-xatardan qochishga yordam beradi, endi u birdan konfor zonasidan chiqib ketishimizga xalaqit beradi - kutilmaganda Ammo miyaning yana bir qismi - prefrontal po'stlog'i, "siz istiqbollarni tahlil qilsangiz va ajoyib kelajakka rasm chizganingizda, qiziqarli munosabatda bo'lishadi". Preferrantal Corra kelajakni o'ylab, kelajakni o'ylab, hissiyotni va hissiy aloqani yaratishi mumkin. Agar siz Autopilotda yashasangiz, o'zgarishlarga qarshi tursangiz, unda sizga qulaylik zonasidan tashqari ruxsat bermaydi.

12 haftalik rejalashtirishning afzalliklari

1 oldindan bashorat qilish (yiliga rejalashtirishdan ko'ra ko'proq taxmin qilinadi)

2 Asosiy maqsadga e'tibor qaratish qobiliyati

3 asosli yangi tuzilma (qarama-qarshilik)

Bundan tashqari, men bu erda 4-bandni qo'shardim - bu faqat 12 hafta ekanligini bilib, o'zingizning majburiyatlarini bajarish osonroq bo'ladi, shunda siz yig'ishingiz va boshqa narsani bajara olasiz yoki uni boshqa biron bir narsani bajara olasiz va allaqachon zo'ravonlik qila olmaysiz . Bu boblardan birida aytilgan.

Kitob ikki qismdan iborat bo'lib, ularning har biri bir xil, faqat birinchi qisqacha qisqa, ichida umumiy xususiyatlarIkkinchisida, misollar va tavsiyalar bilan. Men rejaga ko'ra ikkinchi qismni qaytarib olaman, garchi bir necha daqiqadan keyin bir necha daqiqa chiqdim.

Mening 12 haftalik rejalashtirish tizimi o'z fikrimcha, inqilobiy va yangi narsa emas:

1) kelajak haqidagi tasavvur, katta ilhomlantiruvchi maqsad (CAOVIning ikkinchi mahoratiga salom)

2) Sizga ushbu katta maqsadga yaqinlashtiradigan 12 xafta reja tuzilishi. Maqsadlar tomonidan 12 hafta davomida maqsadlarni belgilash, maqsadga erishish kerak, aniq, atamalarga va Bla-Blax Blax, so'ngra ushbu maqsadlarga erishish uchun qilinadigan vazifalarni aytib bering

3) rejaning bajarilishini nazorat qilish - 1. Oldingi nuqtadan boshlab vazifalar ro'yxatiga binoan har hafta ijroni baholash; 2. Qo'llab-quvvatlash guruhi - Haftalik javobgarlik jamiyati (Salom Barbara Cher va Muvaffaqiyat jamoasi)

4) uning harakatlarini baholash - bu nafaqat baho berish taklif etiladi nazorat ko'rsatkichlari (Masalan, tushib ketgan kilogramm), ammo ishchilar soni (bir haftada nechta mashg'ulotlar olib boriladi, qanchingizdagi dietali kaloriya kursiga rioya qilishiga yo'l qo'yildi. 85% vazifalar bajarilishi hisoblanadi

5) Vaqtni boshqarish (vaqtni boshqarish)

6) Hodisani boshqarish - o'z hayotingiz uchun javobgarlikni o'zingiz zimmangizga oling, jabrlanuvchining pozitsiyasiga ko'tarilmang, vaziyatlarda hamma narsani kiymagan (CAOVIning birinchi mahoratiga salom)

7) va'dalarni va boshqalarni amalga oshirish
8) Har safar harakat paytida o'z imkoniyatlarini oshkor qilish

Siz ta'kidlashingiz mumkin bo'lgan kitobda menga yoqdi /

Bo'limda xatti-harakatlar baholanadi kundalik harakatlarga e'tibor qarating, Yakuniy ko'rsatkichlar emas, golga qadamlar. Kitobdan maslahatlar:

"Ko'pincha odamlar ketma-ket ikkita muvaffaqiyatsiz haftada bo'lsa, o'z ishlarini baholashni to'xtatadilar. Agar juda yomon hafta bo'lsa ham, har qanday sharoitda davom etish uchun jasorat toping.

Har hafta taraqqiyotni izlashga va'da bering. Ehtimol, siz natijalarni 45 dan 85% gacha keskin oshira olmaysiz, ammo 45 dan 55 yoki 60% gacha. Yangi yutuqlarga e'tibor qarating. Asosiy maqsadi har hafta har hafta ish ko'rsatkichlarini yaxshilashdir va bu siz asta-sekin maqsadlarimizga erishmoqdasiz.

Taxminan 13 haftalik marafonga tayyorgarlik ko'rdim. Run sifatida - u ko'rinadi, lekin hech bo'lmaganda men allaqachon taslim bo'lmadim va bu allaqachon har qanday muvaffaqiyat.

Harakatlaringizni baholash uchun dangasa va biz aniq qayta ishlayotganimizni ko'rmaymiz va natijalar biz ham bizning aybimizga, bizda "samarali kuchlanish" deganimizni bilamiz. noqulaylik. Siz undan ikki yo'ldan qutulishingiz mumkin. Birinchisi, natijalarni baholash, tushirish va taslim bo'lishdan keyin. Ikkinchisi - bu o'zingizni va uning ishini yaxshilash uchun tezkor sifatida foydalanish. Ya'ni, menimcha, 12 haftalik tizimning asosiy harakatlantiruvchi kuchi. Siz oy yoki chorakning tugashini kutmayapsiz, ammo siz doimiy ravishda taraqqiyotga qarab, ularni kerakli ravishda taqqoslaysiz va oldinga siljish uchun sehrli pendelni bir marta taqqoslang.

Vaqtni boshqarish bobidan:

"Harakat vaqti" - Kun davomida nazoratni qaytarish va shaxsiy unumdorligini oshirish uchun sizga yordam beradigan vaqtni taqsimlash usuli.

Texnik uchta asosiy tarkibiy qismni o'z ichiga oladi: strategik, bufer va dam olish qismlari.

Strategik qism haftasiga 3 soat, strategik maqsadlarda, yopiq eshik ortida telefonni chalg'itmasdan o'chirib qo'ydi. Bunga kelajakni ko'rish va rejalarni tahrirlashni o'rganish yoki o'qish, o'rganish, kelgusi 12 hafta davomida rejalashtirishni o'z ichiga oladi. Bu ishning eng muhim qismi, odatiy va boshqa odamlarni urish vaqti.

Bufer qismi kiruvchi pochta, boshqa tishlarni tahlil qilishga sarflanadi - 20 daqiqadan kunga bir soatgacha.

Dam olish qismi haftasiga kamida uch soat dam olish va qayta yoqish uchun.

Bir hafta davomida rejani tuzish orqali siz strategik qismni rejalashtirasiz, keyin bufer (odatda har kuni ertalab har kuni ertalab), dam olish, keyin uchrashuvlar, biznes uchrashuvlari va boshqa uchrashuvlar rejalashtirishingiz kerak.

Umuman olganda, 12 haftalik g'oyasi men ushbu davrning g'oyasi menga bir yoki ikkita maqsadga va keyingi tsiklni keyinga qoldirishga imkon qadar imkoniyatni yaxshi ko'raman. Bu haqda kitob yaratganidek bayon qilingan qasddan nomutanosiblik. Hayotning barcha sohalarida balansda bo'lishi mumkin, deyish moda bo'lsa-da, amalda bu narsadan boshqasini qurbon qilish kerak. Siz eng ustuvor yo'nalish bo'lgan bitta sohani tanlashingiz mumkin. Masalan, kelgusi 12 haftada daromadni oshirish va ularning barcha kuchlarini jamlash uchun kelgusi 12 haftani ajrating. Yoki aksincha, oilada munosabatlarni yaxshilash maqsadida maqsadga erishing. Ushbu davrdan keyin siz "Qayta ishlash kerak bo'lsa, qaysi sohalarni ishlab chiqish kerakligini tushunishingiz mumkin.

Va yana kundalik harakatlar haqida yana urg'u berish haqida. Bo'limlardan birida Olimpiya chempionlari namunalari sifatida beriladi va bu ular medal bilan taqdirlangan paytlarda muvaffaqiyat qozonishlari - bu muvaffaqiyatni tan olishadi, ammo oldin juda ko'p natija tug'diradi Ular har kuni charchoq, jarohatlar va divanda chiplarni yeyish va chiplarni yeyish uchun barcha kuchlari bilan mashq qilish uchun qaror qilishadi. Natijalar va O'rta sohil o'rtasidagi farq Bir kun yoki hafta darajasida tushunarsiz bo'lishi mumkin. Savdo menejeri uchun u haftasiga 2-3 qo'shimcha uchrashuvlar bo'lishi mumkin, kuniga 5-10 marta qo'ng'iroq qilishi mumkin. Ammo bu qo'shimcha sa'y-harakatlar bir hafta davomida bir hafta to'planadi.

Faqat qiziqarli ma'lumotlar:

Hissiy tsikl o'zgarishi - Bu odamlar xatti-harakatlarini o'zgartirishda sodir bo'lgan besh bosqich. Hayotdagi har qanday o'zgarishlar, tabiatidan qat'i nazar, unga muvofiq rivojlanadi. Siz ushbu tsiklni har qanday vaziyatga sinab ko'rishingiz mumkin: yangi munosabatlar, yangi xaridlar, yangi ish Yoki yangi yashash joyiga o'tish.

Asossiz nekbinlik - Biz kamalak rejalarini quramiz, to'siqlarni ko'rmayapmiz

Xabardor bo'lgan pessimizm - maqsadimiz ularning sa'y-harakatlariga arziydi, deb shubhalanamizki, biz taslim bo'lish haqida o'ylaymiz

Umidsizlikning ijobiy natijalari - jalb qilishni to'xtatadi, hamma narsa yomon. Ushbu bosqichda ko'pchilik topshirilgan. Engish uchun kuchli istak

Xabardor bo'lgan optimizm - birinchi natijalar paydo bo'ladi va harakatlar tanish va bo'lmagan harakatlar

Muvaffaqiyat va o'zini o'zi amalga oshirish - ijobiy tomonlar aniq, harakatlar tanish, o'z-o'zini o'zi qadrlashi, hamma mamnun va rivojlanishni davom ettirishga tayyor.

Ushbu kitobda shaxsga ixtiro qilingan usullar va kengashlarga maqsadli, vaqtni boshqarish va shaxsiy samaradorlikni boshqa takomillashtirish. Yangi g'oya sizning maqsadlaringiz bo'yicha 12 haftalik qisqartirish uchun ishlashdir, bitta kichik maqolada aytib berish mumkin. Biroq, shaxsiy samaradorlik mavzusi yangi yoki juda unutilgan eski narsa ekanligi haqidagi kitobni tavsiya qilish mumkin. Siz foydali va informatsion bo'lasiz, chunki ma'lumotlar tashkil etilgan va yomon emas, mumkin bo'lgan xatolar va e'tirozlarni tahlil qilish bilan. Qolganlariga men o'zimni - bir kun ichida aylantiring yoki umuman bezovta qilmang. Men o'zim uchun ba'zi qiziqarli g'oyalarni topdim (men hamma joyda foydali narsani topishga harakat qilaman), lekin agar men bu kitobni o'qimagan bo'lsam - hech narsa yo'qotmasdim.

Xulosa qilib, har doim - iboralar va aqlli fikrlar meni ushladi:

"So'zni ushlab turing - bu ishonchni kuchaytirish va boshqalar bilan munosabatlarni yaxshilashdir. O'zingizga berilgan so'zni saqlash uchun - bu sizning fe'l-atvoringizni kuchaytirish, o'zingizni hurmat qilishni va muvaffaqiyatga erishishni anglatadi "

"Agar biz bir necha daqiqada g'amxo'rlik qilsak, yillar o'zingizga g'amxo'rlik qiladi"
Benjamin Franklin

"Bugun yaxshi reja ertaga benuqson reja"
Jorj Patton (1885-1945) - Ikkinchi Jahon urushi asosiy ko'rsatkichlaridan biri.

"Kundalik mantiqiy da'volar: siz ko'proq ishlashga intilishni xohlaysiz. Ammo u ko'proq narsaga erishish qobiliyatingizni cheklaydi! Yiliga 1 million dollar oladigan odamlar 100 ming kishiga qaraganda 10 baravar ko'p ishlamaydi. Aslida ular ba'zida ham kamroq ishlaydilar - lekin boshqacha! "

Agar siz o'qishga qaror qilsangiz - siz 350P uchun raqamli versiyasini sotib olishingiz mumkin. Agar siz avval ushbu havolani davom ettirsangiz va sotib oling, men ozonning sherik dasturini aylantiraman :) o'quvchim kuzatuvchi ish uchun kichik mukofot sifatida.

O'ylaymanki, shaxsiy samaradorligi kitoblari, mahsuldorlik va ushbu sohadagi barcha narsalar ularga "O'quvchilar" ning umumiy oqimi sharhlarini ta'kidlash kerak deb o'ylayman. Sizningcha, bu yorliqni qanday qo'ng'iroq qilish kerak?