Τεστ αυτοεκτίμησης 10 ερωτήσεις. Αυτοεκτίμηση: Ψυχολογικό τεστ για τον προσδιορισμό του επιπέδου της αυτοεκτίμησης. Ι. Διαπροσωπικές σχέσεις, επικοινωνία

Μάθετε τι είδους αυτοεκτίμηση έχετε (επαρκής, υψηλή ή χαμηλή)

1. Πόσο συχνά βασανίζεστε από σκέψεις που δεν έπρεπε να είχατε πει ή να κάνετε κάτι;
α) πολύ συχνά - 1 βαθμός.
β) μερικές φορές - 3 βαθμοί.

2. Εάν συναναστρέφεστε με ένα λαμπρό και πνευματώδες άτομο, εσείς:
α) προσπαθήστε να τον νικήσετε με πνεύμα - 5 βαθμοί.
β) δεν θα εμπλακείτε στον διαγωνισμό, αλλά θα του δώσετε την τιμητική του και θα αφήσετε την κουβέντα - 1 βαθμός.

3. Επιλέξτε μία από τις απόψεις που είναι πιο κοντά σας:
α) αυτό που σε πολλούς φαίνεται τύχη είναι στην πραγματικότητα το αποτέλεσμα σκληρής δουλειάς - 5 βαθμοί.
β) οι επιτυχίες συχνά εξαρτώνται από μια ευτυχή σύμπτωση περιστάσεων - 1 βαθμός.
γ) σε μια δύσκολη κατάσταση, το κύριο πράγμα δεν είναι η επιμονή ή η τύχη, αλλά ένα άτομο που μπορεί να εγκρίνει ή να παρηγορήσει - 3 βαθμούς.

4. Σας έδειξαν ένα καρτούν ή μια παρωδία σας. Εσείς:
α) γελάστε και χαίρεστε που υπάρχει κάτι μέσα σας
πρωτότυπο - 3 βαθμοί.
β) θα προσπαθήσετε επίσης να βρείτε κάτι αστείο στον σύντροφό σας και να τον κοροϊδέψετε - 4 βαθμοί?
γ) προσβεβλημένος, αλλά μην το δείχνεις - 1 βαθμός.

5. Βιάζεστε πάντα, δεν έχετε αρκετό χρόνο ή αναλαμβάνετε εργασίες που ξεπερνούν τις δυνατότητες ενός ατόμου;
α) ναι - 1 βαθμός.
β) όχι - 5 βαθμοί.
γ) Δεν ξέρω - 3 βαθμοί.

6. Επιλέγεις άρωμα για δώρο σε έναν φίλο. Αγορά:
α) άρωμα που σας αρέσει - 5 βαθμοί.
β) άρωμα που πιστεύεις ότι ο φίλος σου θα είναι ευχαριστημένος,
αν και προσωπικά δεν σας αρέσουν - 3 βαθμοί.
γ) άρωμα που διαφημίστηκε σε πρόσφατη τηλεοπτική εκπομπή.

7. Σας αρέσει να φαντάζεστε διαφορετικές καταστάσεις στις οποίες συμπεριφέρεστε τελείως διαφορετικά από ό,τι στη ζωή;
α) ναι - 1 βαθμός.
β) όχι - 5 βαθμοί.
γ) Δεν ξέρω - 3 βαθμοί.

8. Σας ενοχλεί όταν οι συνάδελφοί σας (κυρίως οι νέοι) πετυχαίνουν περισσότερες επιτυχίες από εσάς;
α) ναι - 1 βαθμός.
β) όχι - 5 βαθμοί.
γ) μερικές φορές - 3 βαθμοί.

9. Σας δίνει ευχαρίστηση να μαλώνετε με κάποιον;
α) ναι - 5 βαθμοί.
β) όχι - 1 βαθμός.
γ) Δεν ξέρω - 3 βαθμοί.

10. Κλείστε τα μάτια σας και προσπαθήστε να φανταστείτε 3 χρώματα:
α) μπλε - 1 βαθμός.
β) κίτρινο - 3 βαθμοί.
γ) κόκκινο - 5 βαθμοί.

Σκοράρισμα

50-38 πόντοι. Είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας και έχετε αυτοπεποίθηση. Έχετε μεγάλη ανάγκη να κυριαρχείτε στους ανθρώπους· σας αρέσει να τονίζετε το «εγώ» σας και να τονίζετε τη γνώμη σας. Δεν σε νοιάζει τι λένε οι άνθρωποι για σένα, αλλά εσύ ο ίδιος τείνεις να επικρίνεις τους άλλους. Όσο περισσότερους βαθμούς έχετε, τόσο πιο κατάλληλος είναι ο ορισμός: «Αγαπάς τον εαυτό σου, αλλά δεν αγαπάς τους άλλους». Αλλά έχετε ένα μειονέκτημα: παίρνετε τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά και δεν δέχεστε καμία κρίσιμη πληροφορία. Και ακόμα κι αν δεν σας αρέσουν τα αποτελέσματα των δοκιμών, πιθανότατα θα «αμυνθείτε» με τη δήλωση «τα ημερολόγια όλων είναι ψέματα». Είναι κρίμα…

37-24 πόντοι. Ζεις σε αρμονία με τον εαυτό σου, γνωρίζεις τον εαυτό σου και μπορείς να εμπιστευτείς τον εαυτό σου. Έχετε μια πολύτιμη ικανότητα να βρίσκετε διέξοδο από δύσκολες καταστάσεις, τόσο προσωπικές όσο και σε σχέσεις με ανθρώπους. Η φόρμουλα για τη στάση σου απέναντι στον εαυτό σου και στους άλλους μπορεί να εκφραστεί με τις λέξεις: «Ευτυχισμένος με τον εαυτό σου, ευτυχισμένος με τους άλλους». Έχετε φυσιολογική υγιή αυτοεκτίμηση, ξέρετε πώς να είστε στήριγμα και πηγή δύναμης για τον εαυτό σας και, κυρίως, όχι σε βάρος των άλλων.

23-10 πόντοι. Προφανώς, είσαι δυσαρεστημένος με τον εαυτό σου, σε βασανίζουν αμφιβολίες και δυσαρέσκεια για την εξυπνάδα, τις ικανότητες, τα επιτεύγματα, την εμφάνιση, την ηλικία, το φύλο σου... Σταμάτα! Ποιος είπε ότι το να αγαπάς τον εαυτό σου είναι κακό; Ποιος σας ενέπνευσε ότι ένας σκεπτόμενος άνθρωπος πρέπει να είναι συνεχώς δυσαρεστημένος με τον εαυτό του; Φυσικά, κανείς δεν απαιτεί από εσάς αυτοϊκανοποίηση, αλλά πρέπει να αποδεχτείτε τον εαυτό σας, να τον σεβαστείτε και να διατηρήσετε αυτή τη φωτιά μέσα σας.

Μελέτη της αυτοεκτίμησης της προσωπικότητας.

Επιλογή Ι

Οδηγίες δοκιμής

Κάθε άτομο έχει ορισμένες ιδέες για το ιδανικό από τα πιο πολύτιμα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας. Οι άνθρωποι εστιάζουν σε αυτές τις ιδιότητες στη διαδικασία της αυτοεκπαίδευσης. Ποιες ιδιότητες εκτιμάτε περισσότερο στους ανθρώπους; U διαφορετικοί άνθρωποιΑυτές οι ιδέες δεν είναι ίδιες και επομένως τα αποτελέσματα της αυτοεκπαίδευσης δεν είναι τα ίδια. Τι ιδέες έχετε για το ιδανικό; Η ακόλουθη εργασία, η οποία εκτελείται σε δύο στάδια, θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε.

Στάδιο 1

Χωρίστε ένα φύλλο χαρτιού σε τέσσερα ίσα μέρη, σημειώστε σε κάθε μέρος τους λατινικούς αριθμούς I, II, III, IV.

Δίνονται τέσσερα σύνολα λέξεων που χαρακτηρίζουν θετικά χαρακτηριστικάτων ανθρώπων. Σε κάθε σύνολο ιδιοτήτων, πρέπει να επισημάνετε εκείνες που είναι πιο σημαντικές και πολύτιμες για εσάς προσωπικά, τις οποίες προτιμάτε έναντι των άλλων. Ποιες είναι αυτές οι ιδιότητες και πόσες είναι - ο καθένας αποφασίζει μόνος του.

Διαβάστε προσεκτικά τις λέξεις της πρώτης σειράς ιδιοτήτων. Γράψτε τις ιδιότητες που είναι πιο πολύτιμες για εσάς σε μια στήλη μαζί με τους αριθμούς τους στα αριστερά. Τώρα προχωρήστε στο δεύτερο σετ ιδιοτήτων - και ούτω καθεξής μέχρι το τέλος. Ως αποτέλεσμα, θα πρέπει να καταλήξετε με τέσσερα σετ ιδανικών ιδιοτήτων.

Να δημιουργηθούν συνθήκες για την ίδια κατανόηση των ιδιοτήτων από όλους τους συμμετέχοντες ψυχολογική εξέταση, δίνουμε μια ερμηνεία αυτών των ιδιοτήτων:

ΕΓΩ. Διαπροσωπικές σχέσεις, επικοινωνία.

1. Ευγένεια– τήρηση κανόνων ευπρέπειας, ευγένειας.
2. Φροντίδα– μια σκέψη ή μια ενέργεια που στοχεύει στην ευημερία των ανθρώπων. φροντίδα, φροντίδα.
3. Ειλικρίνεια– έκφραση γνήσιων συναισθημάτων, ειλικρίνεια, ειλικρίνεια.
4. Κολλεκτιβισμός– ικανότητα υποστήριξης γενική εργασία, κοινά συμφέροντα, συλλογική αρχή.
5. Αποκριτικότητα- προθυμία να ανταποκριθεί στις ανάγκες των άλλων ανθρώπων.
6. Εγκαρδιότητα- εγκάρδια, στοργική συμπεριφορά, σε συνδυασμό με φιλοξενία, με διάθεση για εξυπηρέτηση με κάποιο τρόπο.
7. Συμπάθεια– μια ανταποκρινόμενη, συμπαθητική στάση απέναντι στις εμπειρίες και τις ατυχίες των ανθρώπων.
8. Λεπτότητα– μια αίσθηση αναλογίας, η οποία δημιουργεί την ικανότητα συμπεριφοράς στην κοινωνία χωρίς να θίγεται η αξιοπρέπεια των ανθρώπων.
9. Ανοχή– την ικανότητα να αντιμετωπίζουμε τις απόψεις, τον χαρακτήρα, τις συνήθειες άλλων ανθρώπων χωρίς εχθρότητα,
10. Ευαισθησία– ανταπόκριση, ενσυναίσθηση, ικανότητα εύκολης κατανόησης των ανθρώπων.
11. Φήμη και πελατεία– επιθυμία για καλό στους ανθρώπους, προθυμία να συνεισφέρουν στην ευημερία τους.
12. Φιλικότητα– την ικανότητα έκφρασης συναισθημάτων προσωπικής στοργής.
13. Γοητεία- την ικανότητα να γοητεύεις, να προσελκύεις.
14. Κοινωνικότητα– ικανότητα εύκολης επικοινωνίας.
15. Επιτακτικός- πίστη στη λέξη, το καθήκον, την υπόσχεση.
16. Ευθύνη– αναγκαιότητα, υποχρέωση να είναι κάποιος υπεύθυνος για τις πράξεις και τις πράξεις του.
17. Παρρησία– διαφάνεια, προσβασιμότητα για τους ανθρώπους.
18. δικαιοσύνη– μια αντικειμενική αξιολόγηση των ανθρώπων σύμφωνα με την αλήθεια.
19. Συμβατότητα– την ικανότητα να συνδυάζει κανείς τις προσπάθειές του με τη δραστηριότητα άλλων για την επίλυση κοινών προβλημάτων.
20. Απαιτικότητα– αυστηρότητα, προσδοκία από τους ανθρώπους να εκπληρώσουν τα καθήκοντα και το καθήκον τους.

II. η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ

1. Δραστηριότητα– εκδήλωση ενδιαφέροντος για τον περιβάλλοντα κόσμο και τον εαυτό του, για τις υποθέσεις της ομάδας, ενεργητικές ενέργειες και δράσεις.
2. Υπερηφάνεια- αυτοεκτίμηση.
3. Καλή φύση– πραότητα χαρακτήρα, καλή θέληση προς τους ανθρώπους.
4. Ευπρέπεια– ειλικρίνεια, ανικανότητα διάπραξης άθλιων και αντικοινωνικών πράξεων.
5. Θάρρος– την ικανότητα να παίρνει κανείς και να εφαρμόζει τις αποφάσεις του χωρίς φόβο.
6. Σκληρότητα– η ικανότητα να επιμένει κανείς μόνος του, να μην υποκύπτει στην πίεση, τη σταθερότητα, τη σταθερότητα.
7. Αυτοπεποίθηση– πίστη στην ορθότητα των πράξεων, απουσία δισταγμού ή αμφιβολίας.
8. Τιμιότητα– αμεσότητα, ειλικρίνεια στις σχέσεις και τις πράξεις.
9. Ενέργεια– αποφασιστικότητα, δραστηριότητα ενεργειών και ενεργειών.
10. Ενθουσιασμός- ισχυρή έμπνευση, αγαλλίαση.
11. Ακεραιότητα– ειλικρινής εκτέλεση των καθηκόντων κάποιου.
12. Πρωτοβουλία– επιθυμία για νέες μορφές δραστηριότητας.
13. Νοημοσύνη– υψηλή κουλτούρα, μόρφωση, πολυμάθεια.
14. Επιμονή– επιμονή στην επίτευξη των στόχων.
15. Προσδιορισμός– ακαμψία, σταθερότητα στις ενέργειες, ικανότητα γρήγορης λήψης αποφάσεων, υπέρβαση εσωτερικών διακυμάνσεων.
16. Ακεραιότητα– την ικανότητα να τηρούμε σταθερές αρχές, πεποιθήσεις, απόψεις για πράγματα και γεγονότα.
17. Αυτοκριτική– η επιθυμία να αξιολογήσει κανείς τη συμπεριφορά του, την ικανότητα να αποκαλύψει τα λάθη και τις αδυναμίες του.
18. Ανεξαρτησία– η ικανότητα να εκτελεί ενέργειες χωρίς τη βοήθεια άλλων, μόνος του.
19. Ισορροπία– ακόμη, ήρεμος χαρακτήρας και συμπεριφορά.
20. Προσδιορισμός– το να έχεις ξεκάθαρο στόχο, την επιθυμία να τον πετύχεις.

III. Δραστηριότητα

1. Προσοχή- βαθιά γνώση της ουσίας του θέματος.
2. Αποδοτικότητα– γνώση του θέματος, επιχείρηση, ευφυΐα.
3. Μαεστρία- υψηλή τέχνη σε κάθε τομέα.
4. Κατανόηση- ικανότητα κατανόησης του νοήματος, ευφυΐα.
5. Ταχύτητα– ταχύτητα ενεργειών και ενεργειών, ταχύτητα.
6. Ψυχραιμία- συγκέντρωση, εξυπνάδα.
7. Ακρίβεια– την ικανότητα να ενεργεί όπως ορίζεται, σύμφωνα με το μοντέλο.
8. Σκληρή δουλειά– αγάπη για τη δουλειά, κοινωνικά χρήσιμες δραστηριότητες που απαιτούν προσπάθεια.
9. Πάθος- την ικανότητα να αφοσιωθεί πλήρως σε οποιαδήποτε εργασία.
10. Επιμονή– επιμέλεια σε κάτι που απαιτεί πολύ χρόνο και υπομονή.
11. Ακρίβεια– τήρηση τάξης σε όλα, σχολαστικότητα εργασίας, επιμέλεια.
12. Προσεκτικότητα– επικεντρωθείτε στη συγκεκριμένη δραστηριότητα.
13. Πρόβλεψη- προνοητικότητα, ικανότητα πρόβλεψης συνεπειών, πρόβλεψης του μέλλοντος.
14. Πειθαρχία– συνήθεια πειθαρχίας, συνείδηση ​​καθήκοντος προς την κοινωνία.
15. Εκτέλεση– επιμέλεια, καλή εκτέλεση εργασιών.
16. Περιέργεια– διερευνητικό μυαλό, τάση για απόκτηση νέων γνώσεων.
17. Επινοητικότητα– την ικανότητα να βρίσκεις γρήγορα διέξοδο από δύσκολες καταστάσεις.
18. Ακολουθία– η ικανότητα να εκτελείς εργασίες, ενέργειες με αυστηρή σειρά, λογικά.
19. Εκτέλεση– ικανότητα σκληρής και παραγωγικής εργασίας.
20. Ευσυνειδησία– ακρίβεια μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια, ιδιαίτερη φροντίδα.

IV. Εμπειρίες, συναισθήματα

1. Φαιδρότητα– αίσθημα πληρότητας δύναμης, δραστηριότητας, ενέργειας.
2. Αφοβία- έλλειψη φόβου, θάρρους.
3. Ευθυμία- μια ανέμελη και χαρούμενη κατάσταση.
4. Ψυχαγωγία– ειλικρινή φιλικότητα, διάθεση προς τους ανθρώπους.
5. Ελεος- προθυμία για βοήθεια, συγχώρεση από συμπόνια, φιλανθρωπία.
6. Τρυφερότητα- μια εκδήλωση αγάπης, στοργής.
7. Αγάπη της ελευθερίας– αγάπη και επιθυμία για ελευθερία, ανεξαρτησία.
8. Εγκαρδιότητα– ειλικρίνεια, ειλικρίνεια στις σχέσεις.
9. Πάθος– η ικανότητα να δίνεται ολοκληρωτικά στο πάθος του.
10. Συστολή– την ικανότητα να βιώνεις ένα αίσθημα ντροπής.
11. Ενθουσιασμός- ένα μέτρο εμπειρίας, ψυχικό άγχος.
12. Ενθουσιασμός- μεγάλη έξαρση συναισθημάτων, απόλαυσης, θαυμασμού.
13. Κρίμα- τάση για οίκτο και συμπόνια.
14. Φαιδρότητα– σταθερότητα συναισθημάτων χαράς, απουσία απόγνωσης.
15. Αγάπη– την ικανότητα να αγαπάς βαθιά και πολλά.
16. Αισιόδοξος– χαρούμενη στάση, πίστη στην επιτυχία.
17. Συγκράτηση– την ικανότητα να συγκρατεί τον εαυτό του από την έκφραση συναισθημάτων.
18. Ικανοποίηση- ένα αίσθημα ευχαρίστησης από την εκπλήρωση των επιθυμιών.
19. Ψυχρότητα– την ικανότητα να παραμείνετε ήρεμοι και αυτοκυριαρχικοί.
20. Ευαισθησία– ευκολία εμφάνισης εμπειριών, συναισθημάτων, αυξημένη ευαισθησία σε εξωτερικές επιρροές.

ΣτάδιοII

Εξετάστε προσεκτικά τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που γράψατε από το πρώτο σετ και βρείτε ανάμεσα σε αυτά αυτά που έχετε Πραγματικά. Κυκλώστε τους αριθμούς δίπλα τους. Τώρα προχωρήστε στο δεύτερο σετ ιδιοτήτων, μετά στο τρίτο και τέταρτο.

Επεξεργασία αποτελεσμάτων δοκιμών

Μετρήστε πόσα έχετε βρει πραγματικές ιδιότητες (R).

Μετρήστε την ποσότητα ιδανικές ιδιότητες, γραμμένο από εσάς ( ΚΑΙ; ποιότητες που γράφτηκαν στο πρώτο στάδιο) και στη συνέχεια υπολογίστε το ποσοστό τους:

C = (R / I) * 100%.

Επιλογή 2

Οδηγίες δοκιμής

Διαβάστε προσεκτικά το σύνολο των 20 χαρακτηριστικών της προσωπικότητας: ακρίβεια, ευγένεια, ευθυμία, επιμονή, εξυπνάδα, ειλικρίνεια, ακεραιότητα, ανεξαρτησία, σεμνότητα, κοινωνικότητα, περηφάνια, ευσυνειδησία, αδιαφορία, τεμπελιά, αλαζονεία, δειλία, απληστία, καχυποψία, εγωισμός, αναίδεια.

Στη στήλη " ιδανικό«Κάτω από τον αριθμό (κατάταξη) 1, γράψτε την ποιότητα από τα παραπάνω που εκτιμάτε περισσότερο στους ανθρώπους, κάτω από τον αριθμό 2 - την ποιότητα που εκτιμάτε λίγο λιγότερο, κ.λπ., με φθίνουσα σειρά σπουδαιότητας. Κάτω από τον αριθμό 13, αναφέρετε την ποιότητα - ελάττωμα - από τα παραπάνω, που θα μπορούσατε πιο εύκολα να συγχωρήσετε στους ανθρώπους (εξάλλου, όπως γνωρίζετε, δεν υπάρχουν ιδανικοί άνθρωποι, όλοι έχουν ελλείψεις, αλλά μερικές μπορείτε να συγχωρήσετε και άλλες δεν μπορείτε) , στο νούμερο 14 είναι το ελάττωμα που συγχωρείται πιο δύσκολα κ.λπ., στο νούμερο 20 είναι η πιο αηδιαστική, από την άποψή σου, ποιότητα των ανθρώπων.

Στη στήλη " Εγώ«Κάτω από την (κατάταξη) 1, σημειώστε την ποιότητα από τα παραπάνω που έχει αναπτυχθεί περισσότερο για εσάς προσωπικά (ανεξάρτητα από το αν είναι πλεονέκτημα ή μειονέκτημα), στον αριθμό 2 - την ποιότητα που είναι ελαφρώς λιγότερο ανεπτυγμένη για εσάς κ.λπ. με φθίνουσα σειρά, κάτω από τους τελευταίους αριθμούς είναι εκείνες οι ιδιότητες που είναι λιγότερο αναπτυγμένες ή απουσιάζουν σε εσάς.

Δείγμα φόρμας για τη δοκιμή

Επεξεργασία αποτελεσμάτων δοκιμών

Στη στήλη Νο. 3, ο ερωτώμενος πρέπει να υπολογίσει τη διαφορά στους αριθμούς κατάταξης για κάθε γραπτή ποιότητα. Για παράδειγμα: μια ιδιότητα όπως "τακτοποίηση" στην πρώτη στήλη (Ιδανικό) κατατάσσεται στην 1η θέση και στη δεύτερη (I) - στην 7η. ρεθα ισούται με 1-7=-6. μια τέτοια ιδιότητα όπως η «αρχή» κατατάσσεται στην 3η θέση τόσο στην πρώτη όσο και στη δεύτερη στήλη. Σε αυτήν την περίπτωση ρεθα ισούται με 3-3=0. μια ποιότητα όπως η «αδιαφορία» κατατάσσεται στην 20η θέση στην πρώτη στήλη και στην 2η θέση στη δεύτερη. Σε αυτήν την περίπτωση ρεθα ισούται με 20-2=18 κ.λπ.

Η στήλη Νο. 5 υπολογίζει το ποσό δ 2, αυτό είναι:

Σd 2 = d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + … + d 20 2;

R = 1 – 6Σd 2 /(n 3 – n), Οπου

• n– αριθμός ζευγών που συγκρίνονται

Στην περίπτωση n=20, ο τύπος παίρνει την ακόλουθη μορφή:

R = 1 – 0,00075Σd 2

Αξίες Rθα είναι εντός [-1; +1].

Ερμηνεία των αποτελεσμάτων των δοκιμών

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι άριστοςΚαι υποβέλτιστη. Με τη βέλτιστη, επαρκή αυτοεκτίμηση, το υποκείμενο συσχετίζει σωστά τις ικανότητες και τις ικανότητές του, είναι αρκετά επικριτικός με τον εαυτό του, προσπαθεί να δει ρεαλιστικά τις αποτυχίες και τις επιτυχίες του, προσπαθεί να θέσει επιτεύξιμους στόχους που μπορούν να επιτευχθούν στην πράξη. Προσεγγίζει την αξιολόγηση του τι έχει επιτευχθεί όχι μόνο με τα δικά του πρότυπα, αλλά προσπαθεί επίσης να προβλέψει πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι άνθρωποι σε αυτό: οι συνεργάτες και τα αγαπημένα του πρόσωπα. Με άλλα λόγια, επαρκή αυτοεκτίμησηείναι το αποτέλεσμα μιας συνεχούς αναζήτησης ενός πραγματικού μέτρου, δηλ. χωρίς υπερβολική υπερεκτίμηση, αλλά και χωρίς υπερβολική κριτική για την επικοινωνία, τη συμπεριφορά, τις δραστηριότητες, τις εμπειρίες σας. Αυτή η αυτοαξιολόγηση είναι η καλύτερη για συγκεκριμένες συνθήκες και καταστάσεις.

Το βέλτιστο επίπεδο περιλαμβάνει την αυτοεκτίμηση " υψηλό επίπεδο " Και " άνω του μέσω όρου"(ένα άτομο εκτιμά επάξια, σέβεται τον εαυτό του, είναι ικανοποιημένος με τον εαυτό του) και επίσης " μέσο επίπεδο "(ένα άτομο σέβεται τον εαυτό του, αλλά γνωρίζει τις αδυναμίες του και προσπαθεί για αυτοβελτίωση, αυτο-ανάπτυξη).

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι υποβέλτιστη - πολύ υψηλή ή πολύ χαμηλή.

Με βάση ακατάλληλη υψηλή αυτοεκτίμησηένα άτομο αναπτύσσει μια λανθασμένη αντίληψη για τον εαυτό του, μια εξιδανικευμένη εικόνα της προσωπικότητάς του και των δυνατοτήτων του, την αξία του για τους άλλους, για την κοινή υπόθεση. Σε τέτοιες περιπτώσεις άνθρωπος που περπατάνα αγνοήσει τις αποτυχίες για να διατηρήσει τη συνήθη υψηλή αξιολόγηση του εαυτού του, των πράξεων και των πράξεών του. Υπάρχει μια οξεία συναισθηματική «απώθηση» για οτιδήποτε παραβιάζει την αυτοεικόνα. Η αντίληψη της πραγματικότητας διαστρεβλώνεται, η στάση απέναντί ​​της γίνεται ανεπαρκής - καθαρά συναισθηματική. Ο ορθολογικός κόκκος της αξιολόγησης πέφτει εντελώς έξω. Ως εκ τούτου, μια δίκαιη παρατήρηση αρχίζει να γίνεται αντιληπτή ως nit-picking, και μια αντικειμενική αξιολόγηση των αποτελεσμάτων της εργασίας ως άδικα υποτιμημένη. Η αποτυχία εμφανίζεται ως συνέπεια των μηχανορραφιών κάποιου ή των δυσμενών συνθηκών, οι οποίες σε καμία περίπτωση δεν εξαρτώνται από τις ενέργειες του ίδιου του ατόμου.

Άνθρωπος με διογκωμένη ανεπαρκής αυτοεκτίμησηδεν θέλει να παραδεχτεί ότι όλα αυτά είναι συνέπεια δικών του λαθών, τεμπελιάς, έλλειψης γνώσεων, ικανοτήτων ή λανθασμένης συμπεριφοράς. Προκύπτει μια σοβαρή συναισθηματική κατάσταση - η επίδραση της ανεπάρκειας, η κύρια αιτία της οποίας είναι η εμμονή του υπάρχοντος στερεότυπου της υπερεκτίμησης της προσωπικότητας κάποιου. Εάν η υψηλή αυτοεκτίμηση είναι πλαστική, αλλάζει σύμφωνα με την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων - αυξάνεται με την επιτυχία και μειώνεται με την αποτυχία, τότε αυτό μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη του ατόμου, αφού πρέπει να καταβάλει κάθε δυνατή προσπάθεια για να επιτύχει τους στόχους της, να αναπτύξει τις ικανότητες και τη θέλησή της.

Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι χαμηλή, δηλαδή κάτω από τις πραγματικές δυνατότητες του ατόμου. Αυτό συνήθως οδηγεί σε αμφιβολία για τον εαυτό του, δειλία και έλλειψη τόλμης και αδυναμία συνειδητοποίησης των ικανοτήτων του. Τέτοιοι άνθρωποι δεν θέτουν δύσκολους στόχους, περιορίζονται στην επίλυση συνηθισμένων προβλημάτων και είναι πολύ επικριτικοί με τον εαυτό τους.

Πολύ ψηλά ή πάρα πολύ χαμηλή αυτοεκτίμησηδιαταράσσουν τη διαδικασία της αυτοδιοίκησης, διαστρεβλώνουν τον αυτοέλεγχο. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό στην επικοινωνία, όπου άτομα με υψηλή και χαμηλή αυτοεκτίμηση προκαλούν συγκρούσεις. Στο διογκωμένη αυτοεκτίμησηοι συγκρούσεις προκύπτουν λόγω περιφρονητικής στάσης απέναντι στους άλλους ανθρώπους και ασέβειας μεταχείρισής τους, υπερβολικά σκληρών και αβάσιμων δηλώσεων που απευθύνονται σε αυτούς, δυσανεξίας στις απόψεις άλλων ανθρώπων, εκδηλώσεων αλαζονείας και έπαρσης. Η χαμηλή αυτοκριτική τους εμποδίζει ακόμη και να παρατηρήσουν πώς προσβάλλουν τους άλλους με αλαζονεία και αδιαμφισβήτητη κρίση.

Στο χαμηλή αυτοεκτίμησημπορεί να προκύψουν συγκρούσεις λόγω της υπερβολικής κρισιμότητας αυτών των ανθρώπων. Είναι πολύ απαιτητικοί από τον εαυτό τους και ακόμη πιο απαιτητικοί από τους άλλους, δεν συγχωρούν ούτε ένα λάθος ή λάθος και τείνουν να τονίζουν συνεχώς τις ελλείψεις των άλλων. Και παρόλο που αυτό γίνεται με τις καλύτερες προθέσεις, εξακολουθεί να γίνεται αιτία σύγκρουσης λόγω του γεγονότος ότι λίγοι μπορούν να ανεχθούν το συστηματικό «πριονισμό». Όταν βλέπουν μόνο το κακό μέσα σου και το επισημαίνουν συνεχώς, τότε δημιουργείται εχθρότητα απέναντι στην πηγή τέτοιων εκτιμήσεων, σκέψεων και πράξεων.

Επίπτωση της ανεπάρκειαςπροκύπτει ως μια προσπάθεια από άτομα με υψηλή αυτοεκτίμηση να προστατευτούν από πραγματικές συνθήκες και να διατηρήσουν τη συνήθη αυτοεκτίμησή τους. Αυτό οδηγεί σε διαταραχή των σχέσεων με άλλους ανθρώπους. Η εμπειρία της αγανάκτησης και της αδικίας σας επιτρέπει να αισθάνεστε καλά, να παραμένετε στο σωστό επίπεδο στα μάτια σας και να θεωρείτε τον εαυτό σας τραυματισμένο ή προσβεβλημένο. Αυτό εξυψώνει ένα άτομο στα δικά του μάτια και εξαλείφει τη δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Η ανάγκη για διογκωμένη αυτοεκτίμηση ικανοποιείται και δεν χρειάζεται να την αλλάξουμε, δηλαδή να έρθουμε στα χέρια με την ίδια τη διαχείριση. Αναπόφευκτα προκύπτουν συγκρούσεις με ανθρώπους που έχουν διαφορετικές ιδέες για ένα δεδομένο άτομο, τις ικανότητές του, τις ικανότητές του και την αξία του για την κοινωνία. Η επίδραση της ανεπάρκειας είναι ψυχολογική προστασία , είναι ένα προσωρινό μέτρο γιατί δεν λύνει το κύριο πρόβλημα, δηλαδή, μια θεμελιώδη αλλαγή στην υποβέλτιστη αυτοεκτίμηση, η οποία είναι η αιτία των δυσμενών διαπροσωπικών σχέσεων.

Αυτές οι τεχνικές μας επιτρέπουν να λύσουμε αρκετές ακόμη έρευνες και πρακτικά προβλήματα. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

ΕΓΩ.Υπάρχουν διάφορες μορφές ανθρώπινης δραστηριότητας: επικοινωνία, συμπεριφορά, δραστηριότητα, εμπειρίες. Ένα άτομο μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως υποκείμενο αυτοδιοίκησης. Δεδομένου ότι η ταυτόχρονη εφαρμογή όλων αυτών των μορφών δραστηριότητας είναι δύσκολη, το άτομο δείχνει ενδιαφέρον για έναν ή δύο τομείς της ζωής του. Πράγματι, όλοι έχουν παρατηρήσει ανθρώπους που ζουν «στον κόσμο των ανθρώπων», «σε έναν κλειστό κόσμο», «στον κόσμο των υποθέσεων» και «στον κόσμο των συναισθημάτων». Θα ήταν φυσικό να υποθέσουμε ότι κατά την εκτέλεση της τεχνικής, οι άνθρωποι επιλέγουν περισσότερες ιδιότητες στον τομέα που τους ενδιαφέρει περισσότερο. Αυτό επιτρέπει μάθετε σε ποιο τομέα βρίσκονται τα ενδιαφέροντα και οι προτιμήσεις τους. Για το σκοπό αυτό, πρέπει να υπολογίσετε πόσες «ιδανικές» ιδιότητες καταγράφηκαν για καθένα από τα τέσσερα μπλοκ και να συγκρίνετε τους αριθμούς που προκύπτουν μεταξύ τους. Το κορυφαίο επίπεδο θα είναι το επίπεδο της ανθρώπινης δραστηριότητας όπου συγκεντρώνονται οι πιο «ιδανικές» και «πραγματικές» ιδιότητες, καθώς και το ποσοστό τους.

II.Διαθέσιμος μια ιδέα των αξιακών προσανατολισμών μιας ομάδαςΔιαφέρει από τους άλλους σε ηλικία, φύλο, επάγγελμα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να υπολογίσετε πόσα άτομα επέλεξαν αυτή ή εκείνη την ποιότητα και με ποια κατάταξη σπουδαιότητας. Εάν αυτός ο αριθμός μετατραπεί σε ποσοστό, τότε ανοίγει μια ενδιαφέρουσα ευκαιρία να συγκρίνουμε ομάδες μεταξύ τους ως προς την προτίμηση για τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας και τον βαθμό σημασίας των μεμονωμένων ιδιοτήτων για αυτήν. Η κατάταξη αυτών των ακινήτων σύμφωνα με τον αριθμό των ατόμων που επέλεξαν αυτό το ακίνητο δείχνει ποια θέση ανήκει στο ολιστικό σύστημα ιδεών για την προσωπικότητα.

III.Διαθέσιμος μια ιδέα για το πώς κάθε συγκεκριμένο άτομο διαφέρει από τα άλλα άτομα όσον αφορά τις κατευθυντήριες γραμμές αξίας τους. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να δημιουργήσετε ένα μέσο «πορτρέτο» των προσανατολισμών αξίας της ομάδας στην οποία ανήκετε. Τότε χρειαζόμαστε μια ποιοτική ανάλυση των ιδιοτήτων που έχει επιλέξει και εκείνων των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας που απαντώνται συχνότερα στο σύνολο της ομάδας. Έτσι, στο πλαίσιο των ομαδικών προτιμήσεων, είναι δυνατό να εντοπιστούν μεμονωμένα χαρακτηριστικά.

Πηγές

• Τεστ αυτοεκτίμησης/ Stolyarenko L.D. Βασικές αρχές ψυχολογίας: Εργαστήριο. – Rostov n/d, 2003. P.479-480

Ένα τεστ αυτοεκτίμησης είναι συνήθως ένα σύνολο ορισμένων ανοιχτών ή κλειστών (με επιλογές απαντήσεων) ερωτήσεων που σας βοηθούν να δώσετε προσοχή στην αυτοπεποίθησή σας ήδη κατά τη διάρκεια του τεστ.

Τα διαδικτυακά τεστ γίνονται όλο και πιο δημοφιλή στους επισκέπτες του Παγκόσμιου Ιστού λόγω της προσβασιμότητας και της επικράτησης τους και του αυξανόμενου ενδιαφέροντος για την ψυχολογία. Βοηθούν τον καθένα να καταλάβει ποια είναι η αυτοεκτίμησή του.

Γιατί οι άνθρωποι είναι τόσο συχνά αβέβαιοι για τον εαυτό τους; Ανεξάρτητα κοινωνική θέση, ηλικία, εκπαίδευση και σωματικά χαρακτηριστικά, πολλές γυναίκες και άνδρες πάσχουν από χαμηλή αυτοεκτίμηση.

Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη - μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείς στη σύγκριση του εαυτού σου με άλλους. Πάντα υπάρχουν πιο επιτυχημένοι, πιο έξυπνοι, πιο όμορφοι άνθρωποι. Το πνεύμα του ανταγωνισμού μας κάνει ένα σκληρό αστείο, διαστρεβλώνοντας τη διαδικασία αναγνώρισης του ατόμου ως ένα μοναδικό, αμίμητο φαινόμενο.

Η αυτοεκτίμηση εξαρτάται από το περιβάλλον και την ανατροφή του ατόμου. Παραδόξως, όσο υψηλότερη είναι η νοημοσύνη και όσο καλύτερα είναι τα φυσικά δεδομένα, τόσο περισσότερο τείνουμε να υποτιμούμε τα δυνατά μας σημεία και να ανησυχούμε για τις ελλείψεις μας.

Η ικανότητα να απολαμβάνουμε τη ζωή και να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας όπως μας δημιούργησε η φύση παίζει έναν από τους πρωταγωνιστικούς ρόλους στη διαμόρφωση του επιπέδου αυτοεκτίμησης ενός ατόμου.

Τεστ Sonersen

Έτσι, για να προσδιορίσετε το επίπεδο της αυτοπεποίθησής σας, ο ευκολότερος τρόπος είναι να κάνετε ένα διαδικτυακό τεστ με στόχο τη μελέτη της αυτοεκτίμησής σας.

Ψυχολογικό τεστ, που προτείνει η Marilyn Sorensen, μια ψυχολόγος, μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν πάσχετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Σύμφωνα με τον συγγραφέα, το σύνδρομο χαμηλής αυτοεκτίμησης δεν είναι μόνο εκδήλωση μιας καταθλιπτικής ψυχολογικής κατάστασης του ατόμου.

Ο ίδιος όμως είναι ικανός να προκαλέσει πολλά ψυχικά προβλήματα. Τα οποία επηρεάζουν την προσωπική ζωή, τις σχέσεις με τους άλλους και τη γενικότερη συναισθηματική κατάσταση.

Το διαδικτυακό ψυχολογικό τεστ που παρουσιάζεται είναι απλό και ξεκάθαρο. Ο καθένας μπορεί να υπολογίσει τα αποτελέσματα - όσο περισσότεροι βαθμοί, τόσο χαμηλότερη είναι η αυτοεκτίμηση του ατόμου.

Απαντάμε στις ερωτήσεις με ειλικρίνεια

Πάρτε ένα στυλό και ένα κομμάτι χαρτί. Προσπαθήστε να απαντήσετε ειλικρινά στις ερωτήσεις. Εάν θεωρείτε ότι η δήλωση είναι αληθινή, απαντήστε «Ναι». Εάν γνωρίζετε ότι η ερώτηση «δεν αφορά εσάς», απαντήστε αρνητικά. Για κάθε καταφατική απάντηση υπάρχει ένα σημείο.

1. Συνήθως νιώθω άγχος σε μια άγνωστη κατάσταση, όταν δεν καταλαβαίνω τι περιμένουν οι άλλοι από εμένα.

2. Δυσκολεύομαι να δεχτώ την κριτική που μου απευθύνεται.

3. Φοβάμαι μην φανώ ηλίθιος.

4. Συνήθως μεγαλώνω τις αποτυχίες μου και αγνοώ τις επιτυχίες μου.

5. Είμαι πολύ επικριτικός με τον εαυτό μου και τους άλλους.

6. Έχω περιόδους που είμαι ενεργειακά εξαντλημένος ή καταθλιπτικός.

7. Τις περισσότερες φορές νιώθω άγχος ή φόβο.

8. Η αδικία απέναντί ​​μου φαίνεται άξια.

9. Φοβάμαι να εμπιστευτώ τους ανθρώπους, δεν ξέρω πότε και ποιον να εμπιστευτώ.

10. Συχνά νιώθω ότι λέω τα λάθος πράγματα και κάνω τα λάθος πράγματα.

11. Αμφιβάλλω αν φαίνομαι αρκετά καλός.

12. Συχνά μπερδεύομαι.

13. Μου φαίνεται ότι όλοι είναι συγκεντρωμένοι σε αυτό που κάνω ή λέω και είναι πάντα έτοιμοι να με επικρίνουν.

14. Φοβάμαι να κάνω ένα λάθος που θα προσέξουν οι άλλοι.

15. Έχω κατάθλιψη από αυτά που κάνω και λέω, και αυτά που δεν έκανα και δεν μπορούσα να πω.

16. Τείνω να αρνούμαι αλλαγές στη ζωή μόνο από φόβο μήπως κάνω λάθος.

17. Γίνομαι πολύ αμυντικός και μάλιστα αντιστέκομαι υπερβολικά όταν με επικρίνουν.

18. Δεν έχω ιδέα για το τι είμαι ικανός ή τι μπορώ να πετύχω.

19. Επιτρέπω στους φόβους και τις αμφιβολίες μου να ελέγχουν τις αποφάσεις που παίρνω.

20. Νομίζω ότι κάτι κακό μπορεί να συμβεί.

21. Δεν επιτρέπω στον εαυτό μου να χαλαρώσει και να νιώθει άβολα κατά τη διάρκεια της οικειότητας.

22. Συνήθως πηγαίνω από το ένα άκρο στο άλλο: είτε μιλάω πολύ για τον εαυτό μου είτε δεν λέω τίποτα.

23. Βιώνω συχνά τόσο δυνατό ενθουσιασμό που δεν μπορώ να πω λέξη.

24. Μερικές φορές μπορεί να αμφιβάλλω για την ορθότητα μιας απόφασης για αρκετές ημέρες.

25. Προσπαθώ να αποφύγω τις συγκρούσεις και τις αντιπαραθέσεις.

26. Οι άνθρωποι μου λένε ότι είμαι υπερβολικά ευαίσθητος.

27. Νιώθω ένα αίσθημα ασημαντότητας· μου φαίνεται ότι είμαι ανεπαρκής και παιδικός.

28. Νομίζω ότι κάτι δεν πάει καλά με μένα.

29. Αισθάνομαι ότι δεν ξέρω τι αναμένεται από εμένα.

30. Συγκρίνω συνεχώς τον εαυτό μου με τους άλλους.

31. Σκέφτομαι συχνά αρνητικά για τον εαυτό μου και τους άλλους.

32. Νιώθω ότι οι άλλοι μου φέρονται άσχημα και προσπαθούν να με ξεπεράσουν.

33. Το βράδυ, συχνά βυθίζομαι σε σκέψεις για το παρελθόν, θυμάμαι ποιος είπε και τι σε μένα, έκανε τι, και σε ποιον και τι είπα και έκανα.

34. Παίρνω συχνά αποφάσεις που θα ευχαριστήσουν τους άλλους, αγνοώντας τις δικές μου παρορμήσεις και επιθυμίες.

35. Νιώθω ότι οι άλλοι δεν με σέβονται.

36. Απέχω από το να μοιράζομαι τις απόψεις, τις απόψεις και τις ιδέες μου με άλλους.

37. Μερικές φορές προτιμώ να λέω ένα ψέμα αν πιστεύω ότι η αλήθεια θα οδηγήσει σε κριτική ή απόρριψη.

38. Μερικές φορές μένω σιωπηλός από φόβο μήπως φανώ ηλίθιος ή ανίκανος.

39. Δεν βάζω συγκεκριμένους στόχους για τον εαυτό μου για το μέλλον.

40. Είμαι εύκολο να πειστώ.

41. Δεν καταλαβαίνω πάντα πώς νιώθω.

42. Οι γονείς μου συχνά με επέπληξαν για λάθη ή κακή συμπεριφορά.

43. Νομίζω ότι η ζωή μου είναι πολύ πιο δύσκολη από τις ζωές των ανθρώπων γύρω μου.

44. Αποφεύγω ορισμένες καταστάσεις για να μην νιώθω ενόχληση.

45. Είμαι περισσότερο τελειομανής· πρέπει να φαίνομαι τέλεια και να τα κάνω όλα τέλεια.

46. ​​Δεν μου αρέσει να παρακολουθώ εκδηλώσεις μόνος, να δειπνώ μόνος, χρειάζομαι παρέα.

47. Ο θυμός και η απογοήτευσή μου προκαλούνται συχνά από τα λόγια και τις πράξεις των άλλων.

48. Όταν ανησυχώ, συχνά ιδρώνω, τρέμω, ο καρδιακός μου ρυθμός αυξάνεται, είμαι επιρρεπής σε πεπτικές διαταραχές, ξεσπάω αμέσως σε κλάματα και δυσκολεύομαι να συγκεντρωθώ.

49. Φοβάμαι πολύ την κριτική και την απόρριψη.

50. Βασίζομαι στις απόψεις των άλλων όταν παίρνω αποφάσεις.

Αποτελέσματα και μέτρα

Εάν σημειώσατε μεταξύ 0 και 7 πόντους, συγχαρητήρια! Το επίπεδο αυτοεκτίμησης είναι αυτό που χρειάζεστε!Συνέχισε έτσι! Είστε ανεξάρτητο άτομο και οι αποφάσεις σας δεν εξαρτώνται από άλλους. Ελάχιστα επηρεάζεστε από την κριτική κριτική, αξιολογείτε νηφάλια τις ικανότητές σας.

• 8-15 βαθμοί – μέσο επίπεδο αυτοεκτίμησης. Δεν είναι χαμηλά, αλλά μερικές φορές σε επισκέπτονται ακόμα οδυνηρές αμφιβολίες από τη σειρά «Πώς μοιάζω;», «Είναι όλα καλά μαζί μου;», «Τι θα σκεφτούν για μένα αν...».
• Οι βαθμοί 16-25 σημαίνουν ότι η αυτοεκτίμηση του ατόμου είναι χαμηλή.
• 26-50 βαθμοί σας σηματοδοτούν: Το επίπεδο αυτοεκτίμησής σας είναι κατώτερο!Αυτό σας προκαλεί σημαντική δυσφορία (ψυχική και σωματική). Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να δουλεύετε με τον εαυτό σας!

Αν το αποτέλεσμα διαδικτυακή δοκιμήδεν είστε ικανοποιημένοι, απλώνουμε ένα χέρι βοηθείας «στον εαυτό μας». Καθόμαστε στο τραπέζι, οπλιζόμαστε με στυλό και χαρτί και καταρτίζουμε ένα λεπτομερές σχέδιο για να «βγάλουμε τον ιπποπόταμο από το βάλτο».

Όλα τα μέσα που ανεβάζουν τη διάθεση και τον τόνο σας είναι καλά. Σε κάποιο στάδιο, μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή ή ψυχολόγου.

Δεν θα αρέσουν σε όλους οι αλλαγές σας - ειδικά σε αυτούς που έχουν συνηθίσει να σας καβαλούν και να σας πιέζουν. Αλλά δεν έχετε τίποτα να χάσετε εκτός από τα δεσμά της χαμηλής αυτοεκτίμησης.

Επίσκεψη ψυχολογικές προπονήσειςκαι τα σεμινάρια μερικές φορές κάνουν θαύματα. Το κύριο πράγμα είναι η έντονη επιθυμία σας να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο!
Συγγραφέας: Maria Ariel

Κάθε άτομο έχει ορισμένες ιδέες για τον εαυτό του: πόσο έξυπνος, όμορφος, κοινωνικός, θαρραλέος και ικανός να επιτύχει αποτελέσματα είναι. Η προσωπική αυτοεκτίμηση έχει μεγάλο αντίκτυπο στη συμπεριφορά και τις αποφάσεις, τα επιτεύγματα και, ως εκ τούτου, σε ολόκληρη τη ζωή μας. Αυτός είναι ο λόγος που δίνεται τόση προσοχή στην ψυχολογία στη διαδικασία της έρευνάς της.

Τα ψυχολογικά τεστ για τον προσδιορισμό του επιπέδου της αυτοεκτίμησης έχουν σχεδιαστεί για να αποκαλύπτουν τον αντικειμενικό βαθμό αξιολόγησης του εαυτού του ως ατόμου στο σύνολό του. Σήμερα, υπάρχουν πολλές μέθοδοι προσαρμογής της αυτοδιάθεσης, ωστόσο, για να αλλάξετε την εικόνα σας χρησιμοποιώντας αυτές τις μεθόδους, πρέπει πρώτα να καθορίσετε σε ποιο επίπεδο βρίσκεται η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου.

Σχετικά με την αυτοεκτίμηση

Είναι εξαιρετικά δύσκολο για ένα άτομο με χαμηλό επίπεδο αυτοεκτίμησης να συνειδητοποιήσει τον εαυτό του στη ζωή. ένας μεγάλος αριθμός απόκόμπλεξ και αυτοαμφιβολία. Τα ψυχολογικά τεστ βοηθούν στον εντοπισμό προβλημάτων που σχετίζονται με την αξιολόγηση του εαυτού κάποιου, πράγμα που σημαίνει ότι στο μέλλον αυτά τα προβλήματα μπορούν να λυθούν είτε ανεξάρτητα είτε με τη βοήθεια ψυχολόγων.

Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα σαφές επίπεδο αυτοεκτίμησης είναι πολύ δύσκολο να προσδιοριστεί, γιατί διαφορετικές καταστάσειςένα άτομο μπορεί να σκεφτεί και να ορίσει την κατάστασή του με διαφορετικούς τρόπους. Επομένως, όταν κάνετε τεστ, θα πρέπει να αναλύετε μόνο εκείνες τις καταστάσεις που συμβαίνουν στην καθημερινή ζωή.

Χρησιμοποιώντας αυτό το μικρό διαδικτυακό τεστ 10 ερωτήσεων, μπορείτε να προσδιορίσετε το επίπεδο αυτοεκτίμησής σας: υψηλή, κανονική ή χαμηλή. Το αποτέλεσμα θα σας πει σε ποιον από τους τρεις δείκτες αυτοεκτίμησης είστε πιο κοντά και, ίσως, θα δώσει κίνητρο για ποιοτικές αλλαγές στη ζωή σας!