Ποια προβλήματα αποκαλύπτει η συνήθεια να δαγκώνεις τα χείλη σου; Πώς να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας Μασώντας τα χείλη σας

Κάθε συνήθεια μπορεί να πει μια ιστορία για το τι συμβαίνει μέσα σε ένα άτομο. Η συνήθεια να δαγκώνω τα χείλη μου υποδηλώνει ότι ήμουν θυμωμένος και εκνευρισμένος με κάποιον, αλλά δεν το έδειξα, αλλά το έκρυψα μέσα μου. Και τώρα βγαίνει αυτή η οργή.

Ο καταπιεσμένος θυμός ή η επιθετικότητα εκδηλώνεται όχι μόνο στη συνήθεια του δαγκώματος των χειλιών. Το να δαγκώνετε τα νύχια σας και να δαγκώνετε αντικείμενα, όπως η μύτη ενός στυλό ή μολυβιού, υποδηλώνουν επίσης καταπιεσμένο θυμό.

Ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από τη συνήθεια του δαγκώματος των χειλιών είναι να αφήσετε εκείνα τα επιθετικά συναισθήματα που έχουν καταπιεστεί.

Για να το κάνετε αυτό, προτείνω να κάνετε λίγη άσκηση τώρα. Κλείστε τα μάτια σας, χαλαρώστε, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές.

Και άρχισε να δαγκώνεις τα χείλη σου.

Επιστρέψτε διανοητικά στην κατάσταση όταν αισθανθήκατε θυμό, θυμό ή εκνευρισμό. Τι συμβαίνει εκεί; Με ποιον είσαι θυμωμένος, αλλά μην δείχνεις τον θυμό σου, αλλά τον κρύβεις μέσα σου;

Αυτό μπορεί να είναι πολλά άτομα, αλλά συνήθως είναι ένα άτομο. Συχνά αυτό είναι στενό άτομο, ένας από τους συγγενείς, τους συναδέλφους, τους φίλους ή τους γνωστούς σας. Εντάξει, θυμήσου αυτή την κατάσταση και αυτό το άτομο. Θα το χρειαστούμε σύντομα.

Τώρα είναι σημαντικό να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα του εκνευρισμού και του θυμού. Αν κρύβω και κουβαλάω μέσα μου θυμό, επιθετικότητα, οργή, εκνευρισμό, τότε ασυναίσθητα προσελκύω στη ζωή μου ανθρώπους με την ίδια διάθεση και τα ίδια συναισθήματα. Γιατί το όμοιο έλκει όμοιο.

Είναι επίσης σημαντικό να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα γιατί όταν είναι μέσα, διαβρώνουν ένα άτομο. Η κύρια αιτία του καρκίνου είναι τα καταπιεσμένα συναισθήματα θυμού, επιθετικότητας και αγανάκτησης. Λοιπόν, πάρτε το αυτό στα σοβαρά.

Και σε αυτή την περίπτωση, η συνήθεια να δαγκώνω τα χείλη μου με εξυπηρετεί καλά. Δείχνει ότι έχω ένα ζωύφιο μέσα μου, το οποίο είναι σημαντικό να το ξεφορτωθώ όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Ένα από τα καλύτερα και γρήγορους τρόπουςξεφορτώνομαι αρνητικά συναισθήματα– συμπληρώστε το Ερωτηματολόγιο Ριζική συγχώρεσηστο άτομο που σου προκάλεσε αυτά τα συναισθήματα θυμού, εκνευρισμού, μίσους. Δεν θα χρειαστούν περισσότερα από 30-40 λεπτά για να συμπληρώσετε. Αλλά το αποτέλεσμα μπορεί να είναι τόσο ισχυρό που η συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας θα εξαφανιστεί από μόνη της.

Ανοίξτε το Ερωτηματολόγιο. Είναι καλύτερα να το εκτυπώσετε και να το συμπληρώσετε με το χέρι. Εάν δεν είναι δυνατή η εκτύπωση, τότε διαβάστε το ερωτηματολόγιο από την οθόνη και συμπληρώστε τις απαντήσεις σε ξεχωριστό φύλλο με το χέρι ή στον υπολογιστή.

Συμπληρώνοντας το Ερωτηματολόγιο για το άτομο ή πολλά άτομα που σας θύμωσαν ή σας προσέβαλαν, μπορείτε να εξαλείψετε την αιτία της συνήθειας του δαγκώματος των χειλιών. Αλλά μια μηχανική συνήθεια μπορεί να παραμείνει.

Για να το αφαιρέσετε, απλά αρχίστε να το προσέχετε. Κάθε φορά που ξεκινάτε να δαγκώνετε τα χείλη σας, παρατηρήστε στον εαυτό σας: «Ω, δαγκώνω τα χείλη μου. Αυτό είναι σημάδι κρυμμένου θυμού». Και μια τέτοια συνειδητή συμπεριφορά θα σας επιτρέψει να απογαλακτιστείτε από τη μηχανική συνήθεια.

Αυτό είναι όλο. Κάντε κλικ "Αρέσει"αν βρήκατε αυτό το άρθρο χρήσιμο. Ή γράψτε στα σχόλια τι σας βοηθά ή εμποδίζει η συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας στη ζωή.

Πιείτε καφέ το πρωί, διασχίστε το δρόμο ακριβώς απέναντι από το κατάστημα, καθίστε στο λεωφορείο μόνο κοντά στο παράθυρο, διαβάστε οπωσδήποτε πριν πάτε για ύπνο ή πηγαίνετε μια βόλτα το βράδυ και δεν πειράζει ότι είναι χιονοθύελλα φύσημα – συνήθειες που χαρακτηρίζουν τον κάθε άνθρωπο ως άτομο και γίνονται ουσιαστικό συστατικό της ζωής.τρόπος ζωής Δεν είναι κάθε συνήθεια ωραία και υγιεινή. Σε αντίθεση με μια βραδινή βόλτα, η οποία μπορεί να είναι ευεργετική, οι ψυχαναγκαστικές κινήσεις ή ενέργειες είναι συχνά πιο επιζήμιες για την ψυχολογική, συναισθηματική και σωματική σας υγεία. Παρόμοιες συνήθειες περιλαμβάνουν τη συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας.

Αιτίες της συνήθειας δαγκώματος των χειλιών

Η εμφάνιση οποιασδήποτε συνήθειας είναι συνέπεια της επανειλημμένης επανάληψης της ίδιας πράξης υπό την επίδραση οποιουδήποτε ερεθίσματος. Μια σφιχτά ριζωμένη συνήθεια δεν μπορεί πλέον να ελεγχθεί, έχει γίνει αυτόματη και με το παραμικρό συναισθηματικές εμπειρίεςεκδηλώνεται ως αμυντική αντίδραση. Συμβαίνει συχνά οι αιτίες των ιδεοληπτικών κινήσεων να έχουν εξαφανιστεί εδώ και καιρό, αλλά η ίδια η κακή συνήθεια παραμένει και συνεχίζει να υπάρχει στην ανθρώπινη συμπεριφορά.

Η συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας, ως συνέπεια ενός ψυχολογικού προβλήματος και της αιτίας της εμφάνισής του, βρίσκεται κάπου στο υποσυνείδητο επίπεδο. Οι ψυχολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι οποιαδήποτε κακή συνήθεια ξεκινά από την παιδική ηλικία. Η έλλειψη προσοχής, ζεστασιάς και αγάπης από τα αγαπημένα πρόσωπα δίνει ώθηση σε μια αμυντική αντίδραση με τη μορφή ασυνείδητων κινήσεων. Στην ενήλικη ζωή, ο λόγος για μια τέτοια ενέργεια μπορεί να είναι ακόμη και οι εξετάσεις στο πανεπιστήμιο, όταν δεν ήταν δυνατό να βρεθεί μια απάντηση στο κεφάλι στο κακόμοιρο εισιτήριο ή στην ερώτηση του εξεταστή. Θυμός, ερεθισμός, άγχος, νευρικό σοκ, ανέκφραστα συναισθήματα - όλα αυτά τα ερεθιστικά αντανακλώνται στο πρόσωπο και στις κινήσεις.

Ποιες είναι οι συνέπειες του δαγκώματος των χειλιών;

Το δάγκωμα των χειλιών μπορεί εύκολα να χαρακτηριστεί ως κακή συνήθεια. Αν έχουν ήδη ειπωθεί αρκετά για τους κινδύνους του αλκοόλ και του καπνίσματος, τότε ποια επιχειρήματα μπορούν να προβληθούν σχετικά με αυτή τη συνήθεια;

1. Πρώτα- αισθητική πλευρά. Ένα άτομο με δαγκωμένα χείλη είναι απλώς άσχημο. Γονέας μέσα νηπιαγωγείο, ο αιτών σε μια συνέντευξη, ο συνεργάτης στις επιχειρηματικές διαπραγματεύσεις δεν φαίνονται ελκυστικοί και το μόνο πράγμα που προσελκύει την προσοχή των άλλων στον εαυτό τους είναι οι πληγές στα χείλη. Τα δαγκωμένα χείλη μπορούν να θεωρηθούν όχι μόνο ως αποτυχία στην αυτοφροντίδα. Πολλές εταιρείες, για παράδειγμα, χρησιμοποιούν εδώ και καιρό τις υπηρεσίες ενός ψυχολόγου κατά τη διάρκεια συνεντεύξεων. Τάση διαμαρτυρίας, νευρικότητα και – ένα συμπέρασμα που μπορεί να παράσχει ένας ειδικός σε έναν εργοδότη ως αποτέλεσμα της επικοινωνίας με ένα άτομο με πληγές στα χείλη.
2. Δεύτερος– υγεία, που εξαρτάται άμεσα από το εγγενές κακή συνήθεια. Ως αποτέλεσμα του δαγκώματος των χειλιών, δημιουργούνται πληγές και ρωγμές σε λεπτό δέρμα και βλεννογόνους. Μέσα από μια τέτοια βλάβη, μια μόλυνση ή ένας ιός μπορεί γρήγορα και εύκολα να εισέλθει στο ανθρώπινο σώμα. Οι συνέπειες τέτοιων διαδικασιών μπορεί να έχουν ποικίλους βαθμούς έντασης και πολυπλοκότητας στον αγώνα.
3. Τρίτος– μια γυναίκα με δαγκωμένα χείλη στερείται την ευκαιρία να χρησιμοποιήσει διακοσμητικά καλλυντικά. Αυτή η συνέπεια μπορεί να προέλθει από τα δύο προηγούμενα, καθώς το κραγιόν οποιασδήποτε απόχρωσης φαίνεται αντιαισθητικό στις πληγές, τονίζοντας όλες τις ατέλειες και τις ανωμαλίες και ταυτόχρονα απειλεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση ή φλεγμονή.

Το να κόψετε μια κακή συνήθεια σημαίνει να ξεκινήσετε μια μακρά και επίμονη μάχη με τον εαυτό σας. Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι που θεωρούνται οι πιο αποτελεσματικές και αποδοτικές στην καταπολέμηση του επιβλαβούς εθισμού.

Πρώτα– Διατροφικές προσαρμογές. Λόγω έλλειψης βιταμινών/μετάλλων στο σώμα, μπορεί να εμφανιστεί υπερβολική ξηρότητα των χειλιών. Φροντίστε να δώσετε προσοχή στο καθημερινό μενού. Πρέπει να είναι ισορροπημένο και να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.

Εάν δεν μπορείτε να φάτε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, μπορείτε να αναπληρώσετε τις βιταμίνες που λείπουν στο σώμα σας λαμβάνοντας συμπληρώματα βιταμινών. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να κάνετε αυτοθεραπεία και να προσδιορίσετε ανεξάρτητα τι ακριβώς λείπει από το σώμα και πώς να το αναπληρώσετε. Η διαβούλευση με έναν γιατρό θα είναι το πιο σημαντικό λογική απόφαση. Η εξέταση θα επιτρέψει σε έναν εξειδικευμένο ειδικό να δει την πλήρη εικόνα της κατάστασης του σώματος και να επιλέξει τη σωστή θεραπεία.

Δεύτερος τρόπος- Πολέμα τη φωτιά με φωτιά. Οι ψυχολόγοι λένε ότι η εύρεση μιας εναλλακτικής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε μια κακή συνήθεια. Μιλάμε αντί να δαγκώνετε τα χείλη σας, να οπλιστείτε, για παράδειγμα, με σπόρους ή να πάρετε τσίχλα. Μια άλλη επιλογή είναι να δοκιμάσετε να ροκανίσετε σκληρά φρούτα ή λαχανικά - μήλα, καρότα. Αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η αντικατάσταση θα πρέπει να είναι προσωρινή και θα πρέπει επίσης να εγκαταλειφθεί.

Τρίτος- αυτοέλεγχος. Μια πολύ δύσκολη μέθοδος στην εφαρμογή, γιατί απαιτεί την παρουσία θέλησης και χαρακτήρα. Δεν μπορούν όλοι να σταματήσουν εγκαίρως ή ακόμα και να αντισταθούν στην επιθυμία να αρχίσουν να δαγκώνουν τα χείλη τους. Μπορείτε να προσπαθήσετε να αποφύγετε καταστάσεις που θα οδηγήσουν σε νευρική έντασηή ελαχιστοποιήστε την επιρροή τους. Αλλά είναι βασικά αδύνατο να έχουμε τέλειο αυτοέλεγχο. Επομένως, η σωματική δραστηριότητα, ο υγιής, υγιής ύπνος και ο καθορισμός μιας καθημερινής ρουτίνας μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του στρες.

Τέταρτη μέθοδος– φαρμακευτικό. Μερικές φορές οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να αρχίσετε να παίρνετε ήπια ηρεμιστικά. Αλλά μια τέτοια λύση είναι μόνο ένα προσωρινό μέτρο. Εξάλλου, στην πραγματικότητα, δεν θα είναι δυνατό να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια, αλλά μόνο να μετριαστεί στιγμιαία ο αντίκτυπος των ερεθιστικών παραγόντων.

Επιπλέον, οποιαδήποτε φάρμακα που λαμβάνονται για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσουν εξάρτηση ή εθισμό. Εναλλακτικά, μπορείτε να πιείτε αφεψήματα από βότανα. Αυτό το τσάι δεν είναι εθιστικό και δεν έχει αντενδείξεις.

Πέμπτη μέθοδος– υγιεινή χειλιών. Όλα τα είδη ενυδατικών βάλσαμων, αλοιφών και κραγιόν θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κακή σας συνήθεια. Το να διασφαλίσετε ότι το δέρμα των χειλιών σας ενυδατώνεται συνεχώς και δεν στεγνώνει δεν είναι δύσκολο και δεν απαιτεί πολύ χρόνο. Το κύριο πράγμα είναι να αγοράζετε μόνο καλλυντικά υψηλής ποιότητας. Μια αλλεργική αντίδραση σε ένα από τα συστατικά της σύνθεσης μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ενόχληση.

Και η έκτη, τελευταία, μέθοδος- συνομιλίες. Τη στιγμή που θέλετε πραγματικά να δαγκώσετε τα χείλη σας, πρέπει να αρχίσετε να μιλάτε. Αλλά το άτομο με το οποίο μπορείτε να μιλάτε συνεχώς δεν είναι πάντα κοντά. Μπορείτε να κάνετε μερικά τηλεφωνήματα. Εάν δεν υπάρχει κανένας να τηλεφωνήσει, και ίσως δεν υπάρχει ανάγκη, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να διαβάσετε δυνατά ένα άρθρο εφημερίδας, να δηλώσετε ποίηση ή ακόμα και να τραγουδήσετε! Όταν τα χείλη βρίσκονται σε κίνηση, είναι αδύνατο να τα δαγκώσετε καθαρά σωματικά.

Το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε τη διαδικασία και να αποφασίσετε σταθερά μόνοι σας ότι η συνήθεια δεν μπορεί να είναι ισχυρότερη. Η υπομονή, η επιμονή και το σθένος, μαζί με την επιθυμία και την επιμονή, θα οδηγήσουν τελικά στην επίτευξη του στόχου σας. Άλλωστε, τι πιο ευχάριστο από το να συνειδητοποιήσεις ότι ο στόχος έχει επιτευχθεί μόνος σου. Και η ανταμοιβή θα είναι όμορφα, υγιή χείλη χωρίς πληγές ή άλλα σωματικά ελαττώματα.

δικτυακός τόπος

Γεια σας, αγαπημένα μου κορίτσια!) Σε αυτό το άρθρο αποφάσισα να σας πω πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια και τα χείλη σας.

Όλοι γνωρίζουμε ότι αυτή είναι μια κακή, επιβλαβής, άσχημη συνήθεια, αλλά μερικές φορές ο εγκέφαλος φαίνεται να σβήνει ενώ τα δόντια λειτουργούν... Και κάτι πρέπει να γίνει γι' αυτό.

Γιατί δαγκώνουμε τα νύχια και τα χείλη μας;

Υπάρχει η πεποίθηση ότι αν κάποιος δαγκώνει τα νύχια του ή δαγκώνει συνεχώς τα χείλη του, σημαίνει ότι σίγουρα είναι θυμωμένος με κάποιον. Αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Ωστόσο, η επιθυμία να τρώει κανείς συνεχώς τον εαυτό του δεν προκύπτει πραγματικά από το πουθενά. Αυτό είναι δικό μας αντίδραση σε κάποιο ερέθισμα .

Γιατί τα κορίτσια δαγκώνουν τα νύχια τους, από πού προέρχεται αυτή η συνήθεια;

Ίσως έντονα συναισθήματα, θυμός, φόβος, μη γνώση πώς να λύσετε ένα συγκεκριμένο πρόβλημα, τι να κάνετε σε μια δεδομένη κατάσταση, άγχος, αισθήματα άγχους ή αμφιβολίας για τον εαυτό σας, δυσαρέσκεια με τη ζωή, αίσθημα έντασης, εκνευρισμό ή οποιοσδήποτε ενθουσιασμός για Ο καλός ή ο κακός λόγος σας έκανε να δοκιμάσετε τα νύχια σας ή το δέρμα των χειλιών σας για πρώτη φορά.

Άτομα με σταθερό ψυχισμό, που δεν έχουν ιδιαίτερα προβλήματα ή παρατεταμένες εμπειρίες, δεν δαγκώνουν τα νύχια τους ούτε δαγκώνουν τα χείλη τους.

Όντας πιο συναισθηματικές από τους άνδρες, εμείς τα κορίτσια είμαστε πιο ευάλωτες σε αυτή τη συνήθεια.

Επιπλέον, η αντίδραση στην εμπειρία μπορεί να είναι διαφορετική: το νεύρο κάποιου συσπάται (τις περισσότερες φορές είναι το μάτι, το χείλος, αλλά συμβαίνει επίσης το νεύρο να αρχίσει να συσπάται σε ένα εντελώς απροσδόκητο μέρος), κάποιος μασάει τα μαλλιά του, κάποιος τα στροβιλίζει συνεχώς μέσα στα χέρια τους κάποια αντικείμενα, δένουν και λύνουν κορδόνια, βάζουν μολύβια και στυλό στο στόμα τους, κάποιος ακουμπάει συνεχώς τη μύτη τους, κάποιος που μασάει τα μάγουλά του μέσα στο στόμα ή τη γλώσσα... Η λίστα θα μπορούσε να συνεχιστεί για πολύ καιρό.

Και το δάγκωμα των νυχιών και των χειλιών σας είναι ίσως μια από τις πιο κοινές αντιδράσεις σε κάποιο είδος εσωτερικού στρες.

Γιατί δεν πρέπει να δαγκώνετε τα νύχια και τα χείλη σας;

Παρεμπιπτόντως, ούτε εσείς πρέπει να στέκεστε στα πόδια σας) Είναι σημαντικό για εμάς ως κορίτσια να απαλλαγούμε από τέτοιες συνήθειες, γιατί... επηρεάζουν αρνητικά την εικόνα μας για ένα θηλυκό και γεμάτο αυτοπεποίθηση κορίτσι () .

Θα φαινόταν σαν μικρό πράγμα: καλά, δάγκωσε το νύχι της ενώ κανείς δεν κοίταζε, οπότε τι... Λοιπόν, ναι, αλλά αυτό κάνει τα νύχια μου τρομακτικά! Και όταν δαγκώνουν τα χείλη σου, φαίνεται κι αυτό, όπως κι αν προσπαθείς να το κρύψεις με γκλος και κραγιόν.

Και το χειρότερο, οι συνήθειες είναι εκείνες οι ύπουλες ενέργειες που μερικές φορές κάνουμε ασυναίσθητα.

Κάθεσαι με έναν άντρα σε ένα εστιατόριο, διαβάζεις το μενού, μασάς τα χείλη σου και δεν το προσέχεις. Ή δείτε μια ταινία μαζί, και βάζετε το δάχτυλό σας στο στόμα σας και σαν σκίουρος: "Tsk-tsk-tsk-tsk", και μόνο εσείς ξέρετε τι συμβαίνει με τα κομμάτια του δαγκωμένου νυχιού: είτε τα φάτε είτε τα φτύσετε κάπου έξω. Και ένας άντρας μπορεί μόνο να μαντέψει για αυτό. Αυτό δεν ακούγεται πολύ καλό, αλλά φαίνεται ακόμα χειρότερο.

Συνολικά, μέτρησα τρία μειονεκτήματα αυτών των κακών συνηθειών:

1. μείον την εμφάνιση (άσχημο μανικιούρ, απεριποίητα χείλη)
2. η αντίληψη για εσάς από τους άλλους επιδεινώνεται
3. η αυτοπεποίθησή σου μειώνεται (Στοιχηματίζω όταν σου δαγκώνουν τα νύχια, αρχίζεις να σφίγγεις τα χέρια σου; Αυτό είναι τουλάχιστον...)

Επομένως, είναι απαραίτητο, απαραίτητο και για άλλη μια φορά απαραίτητο να απαλλαγούμε από τέτοιες συνήθειες. Και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παρηγορηθείτε με τη σκέψη ότι κανείς δεν το προσέχει αυτό.

Αλλά εντάξει, το καταλαβαίνεις χωρίς εμένα. Επιτρέψτε μου να σας πω ένα κομμάτι της ιστορίας μου που εξελίσσεται ομαλά χρήσιμες συστάσεις.

Η εμπειρία μου από το αυτομάσημα

Όπως πάντα, ξέρω για τι πράγμα μιλάω, και ξέρω πόσο δύσκολο είναι, γιατί κι εγώ ο ίδιος ασχολήθηκα με την αυτοκριτική με την κυριολεκτική έννοια της λέξης.

Φυσικά, έχω καταλάβει από καιρό ότι το δάγκωμα των νυχιών και των χειλιών είναι επιβλαβές και πολλές φορές σκέφτηκα πώς τουλάχιστον να σταματήσω να δαγκώνω τα νύχια μου (για κάποιο λόγο με ενοχλούσαν περισσότερο από τα αντιαισθητικά χείλη). Αλλά ήταν δύσκολο, και επέστρεψα σε αυτή τη συνήθεια ξανά και ξανά μέχρι που είδα ένα άλλο κορίτσι (αυτό ήταν στο τέλος του σχολείου) που έπασχε από το ίδιο πρόβλημα.

Λοιπόν, τουλάχιστον πώς «έπαθα»... Μάλλον, απολάμβανα ανιδιοτελώς να τρώω τα χείλη μου στη μέση του μαθήματος. Είδα κατευθείαν πώς σκίστηκαν λωρίδες δέρματος από τα χείλη και χάθηκαν στα βάθη του στόματος... Δεν ήταν ευχάριστο θέαμα, και είμαι σίγουρος ότι εκείνη την ώρα δεν καταλάβαινε τι γινόταν.

Τότε αποφάσισα αποφασιστικά να σταματήσω να κάνω το ίδιο πράγμα μια για πάντα. Γιατί είναι άσχημο. Γιατί ήθελα να είμαι θηλυκή και περιποιημένη και η κακόβουλη συνήθεια να δαγκώνω τα νύχια και τα χείλη μου δεν συνέβαλε με κανέναν τρόπο στην πραγματοποίηση της επιθυμίας μου, αλλά αντίθετα παρενέβαινε και μείωσε όλες τις προσπάθειες σε τίποτα.

Μια στιγμή κινήτρου ενάντια σε μια κακή συνήθεια

Όσο υπέροχη κι αν φαίνεστε, όσο όμορφη κι αν είστε, όσο υπέροχα και σούπερ κομψά ρούχα κι αν φοράτε, η κατάσταση των νυχιών και των χειλιών σας θα δείξει στους ανθρώπους: κάτι δεν πάει καλά με σένα .

Ακόμα κι αν κρύβετε και δαγκώνετε επιδέξια τα νύχια και τα χείλη σας μόνο σε υπέροχη απομόνωση, εμφάνισηθα σας χαρίσει (). Και τα υπόλοιπα είναι ψυχολογία. Όπως είπα ήδη: ένας άντρας μπορεί να μην καταλάβει τι ακριβώς τον τρόμαξε, αλλά το υποσυνείδητό του θα παρατηρήσει και θα αναλύσει την κατάσταση των χειλιών και των νυχιών σας, ορίζοντας τα ως ύποπτα και ανεπιθύμητα.

Φυσικά, τα δαγκωμένα χείλη ή τα νύχια δεν είναι λόγος για να σας εγκαταλείψει ο αγαπημένος σας (), ούτε καν λόγος για να μην σας ζητήσει ένας άντρας να ξεκινήσετε μια ρομαντική σχέση. Ωστόσο, δεν υπάρχει τίποτα κακό με ένα άτομο να θέλει η σύντροφός του τουλάχιστον να συμπεριφέρεται αξιοπρεπώς δημόσια.

Σίγουρα δεν θα σας άρεσε αν ο φίλος σας έξυνε τον πισινό του ή μάζεψε τα δόντια του δημόσια; Ή στη μύτη; Δεν χρειάζεται να πιστεύετε ότι το να μασάτε τα νύχια και τα χείλη σας είναι λιγότερο κακό από τα παραπάνω και φαίνεται λιγότερο άσχημο ή λιγότερο αποκρουστικό.

Αλλά αν το ξύσιμο του οπίσθιου σας από μόνο του δεν χαρίζει τίποτα, τότε η θέα των δαγκωμένων νυχιών και χειλιών θα ενημερώσει όλους τι κάνετε. Και δεν θα μπορείτε πλέον να ισχυρίζεστε ότι σας λένε «περιποιημένο» κορίτσι - αυτό είναι αν κοιτάξετε από άποψη ομορφιάς .

Κοίτα: η συνήθεια να ροκανίζεις κάτι ανθίζει υπέροχα κατά τη διάρκεια κάποιου είδους εσωτερικής έντασης.

Αλλά ακόμα κι αν έχετε ήδη αντιμετωπίσει το πρόβλημα που ήταν η πηγή του άγχους, το οποίο, με τη σειρά του, σας έκανε να αρχίσετε να δαγκώνετε τα νύχια ή τα χείλη σας, η κακή συνήθεια δεν θα φύγει για πάντα από μόνη της.

Πιθανότατα, τώρα με οποιεσδήποτε εμπειρίες (χωρίς τις οποίες δεν έχει ολοκληρωθεί η ζωή ούτε ενός ενήλικα), θα επιστρέψετε σε αυτή τη συνήθεια.

Γιατί η αλήθεια είναι ότι μια συνήθεια είναι απλώς μια συνήθεια και δεν μπορείς απλά να την ξεφορτωθείς. Και για να σταματήσεις να δαγκώνεις τα νύχια σου, χρειάζεσαι κάποια εργαλεία, ψυχολογικά και ενίοτε υλικά.

Παρακάτω δίνω συμβουλές για το πώς να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας ή να δαγκώνετε τα χείλη σας. Όλα αυτά μπορούν να γίνουν εύκολα στο σπίτι.

Πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας ή τα χείλη σας:

1. Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβετε αυτό το πράγμα: μασώντας τα χείλη ή τα νύχια σας, το σώμα σας σας δίνει ένα σήμα: τακτοποιήστε το, λύστε το πρόβλημα, αλλιώς είμαι νευρικός!
2. Το δεύτερο βήμα, που είναι λογικό, είναι να καθίσεις να αναλύσεις τι σε καταπιέζει, σε ενοχλεί, σε νευριάζει, σε ανησυχεί. Κατά κανόνα, κάθε κορίτσι, ακόμη και χωρίς ψυχολόγους, είναι σε θέση να παραδεχτεί στον εαυτό της τι προβλήματα έχει. Αυτά είναι τα προβλήματα που πρέπει να αρχίσουμε να λύνουμε. Φυσικά, είναι εύκολο να το πεις, αλλά δύσκολο να το κάνεις. Ωστόσο, πρέπει να προχωρήσουμε προς αυτό και σε κάθε περίπτωση θα εξετάσουμε λύσεις σε ορισμένα προβλήματα.
3. Μέχρι να λυθεί το πρόβλημα, μάθετε να αλλάζετε την προσοχή σας. Κάθε φορά που αρχίζετε να αγχώνεστε (ή αν απλώς παρατηρείτε ότι τα δόντια σας φαγούρα για να δαγκώσετε κάτι), προσπαθήστε να αλλάξετε τη δραστηριότητα σε κάτι που θα σας αποσπάσει την προσοχή. Συνιστάται αυτή η δραστηριότητα να περιλαμβάνει τα χέρια σας. Και αν αυτό δεν είναι εφικτό, απλά θυμηθείτε κάτι πολύ ευχάριστο.
4. Εξασκηθείτε στον αυτοέλεγχο. Κάθε φορά που τα δόντια σας φαγούρα για να μασήσετε κάτι, θυμηθείτε μόνο δύο πράγματα: είναι άσχημο, είναι επιβλαβές. Και θέλουμε να είμαστε όμορφοι και υγιείς. Ένα οπτικό παράδειγμα βοηθά επίσης πολύ: κοιτάξτε στο Διαδίκτυο για τρομακτικές εικόνες για το πώς φαίνεται και τι συμβαίνει από αυτό.
5. Ο παλιός τρόπος είναι να αλείφετε κάτι πικρό στα νύχια σας. Σήμερα φτιάχνουν ειδικά βερνίκια ενάντια στο δάγκωμα των νυχιών: μόλις το δοκιμάσετε, δεν θα το θέλετε ξανά. Αγοράστε αυτό το βερνίκι.
6. Καλέστε τη δική σας απληστία για να βοηθήσετε. Αλείψτε τα χείλη σας με το ακριβό τσεπστίκ Vichy, αποκτήστε επεκτάσεις νυχιών - δεν θα θέλατε να φάτε τα δικά σας χρήματα, σωστά;
7. Και ένα ακόμα σημαντική συμβουλή. Αν συναντήσετε κάτι που αύξησε τουλάχιστον προσωρινά το κίνητρό σας να καταπολεμήσετε μια κακή συνήθεια, αποθηκεύστε το για γρήγορη πρόσβαση. Σας παρακινούν τρομακτικές εικόνες συνεπειών; Αποθηκεύστε τα στο τηλέφωνό σας και ελέγξτε τα κάθε μέρα. Σας παρακινούν τα cool νύχια του φίλου σας; Κοίταξέ τους συχνά. Σας παρακίνησε κάποιο άρθρο ή βίντεο; Ξαναδιάβασε, ξανασκέψου.

Και δείτε αυτό το βίντεο για μερικές ακόμα υπέροχες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να σταματήσετε να δαγκώνετε τα νύχια σας σε χρόνο μηδέν.

Η κακή συνήθεια να δαγκώνεις τα χείλη σου προέρχεται από την παιδική ηλικία. Εάν ο απογαλακτισμός είναι λανθασμένος, το παιδί βιώνει ακραίο στρες, το οποίο κυριολεκτικά «τσιμπολογάει». Στην ενηλικίωση, ένα άτομο αρχίζει να δαγκώνει τα χείλη του με τον παραμικρό ενθουσιασμό και φόβο - αυτό δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια πράξη προστασίας. Και, φυσικά, είναι απλά απαραίτητο για έναν ενήλικα να απογαλακτιστεί από το να δαγκώσει τα χείλη του. – Και ακόμη περισσότερο αν είναι ραγισμένα και πληγωμένα. Για να ξεκινήσετε, χρησιμοποιήστε το εργαλείο παραδοσιακό φάρμακοκαι αλείφετε απλόχερα τα χείλη σας με κάτι πικρό. 7 τρόποι για να σταματήσετε να δαγκώνετε τα χείλη σας παρουσιάζονται σε αυτό το άρθρο.

Πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα χείλη σας

Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να απαλλαγείτε από αυτή την κακή συνήθεια από την παιδική ηλικία. Είναι σημαντικό να βρείτε τη δική σας μέθοδο και να προετοιμαστείτε για την επιτυχία.

Είναι απίθανο κάποιος να χρειαστεί να αποδείξει ότι το δάγκωμα των χειλιών είναι επιβλαβές και άσχημο. Επιπλέον, αυτό είναι επιβλαβές όχι μόνο για τα χείλη, αλλά και για το άτομο που το υποφέρει, αφού μια άσχημη συνήθεια μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες επιτυχίας του τόσο με το αντίθετο φύλο όσο και σε θέματα καριέρας.

Είναι επιτακτική ανάγκη να σταματήσετε να δαγκώνετε τα χείλη σας και για να πάνε όλα καλά, πρέπει να πάρετε το θέμα στα σοβαρά και να είστε αποφασισμένοι να νικήσετε τον εαυτό σας. Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι ρίζες αυτού του προβλήματος βρίσκονται στο ψυχολογικό επίπεδο, πράγμα που σημαίνει ότι με το να απογαλακτιστεί κάποιος από το δάγκωμα των χειλιών του, ένα άτομο είναι πολύ πιθανό να λύσει ταυτόχρονα τα πιο σοβαρά προβλήματα που το δημιούργησαν.

1. Αναλύστε την κατάσταση

Πότε ακριβώς δαγκώνεις τα χείλη σου; Όταν είστε νευρικοί, σκέφτεστε κάποια ερώτηση, παρακολουθείτε μια ταινία με ενθουσιασμό;.. Παρακολουθήστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να πάρετε τον έλεγχο της κατάστασης. Συντονιστείτε στο γεγονός ότι σε αυτή την αντιπαράθεση " κακή συνήθεια VS you», είσαι ο κύριος. Πρέπει ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ να θέλετε να κερδίσετε αυτόν τον πόλεμο και η πίστη, όπως γνωρίζετε, μπορεί να μετακινήσει βουνά. Με αυτή τη νοοτροπία, κάντε το επόμενο βήμα: δοκιμάστε μία ή περισσότερες μεθόδους που θα γίνουν σύμμαχοί σας και παρακινηθείτε από το γεγονός ότι βοηθούν τόσους πολλούς. Αυτό σημαίνει ότι σίγουρα θα σας βοηθήσουν επίσης.

2. Λιπάνετε τα χείλη σας

Προσπαθήστε να μην αφήνετε τα χείλη σας στεγνά και απροστάτευτα. Η πιο ήπια επιλογή - διακοσμητικό κραγιόν - δεν είναι κατάλληλη για όλους. Πρώτον, αυτή η επιλογή δεν είναι αποδεκτή για παιδιά και άνδρες και, δεύτερον, αυτό το καλλυντικό προϊόν μπορεί να έχει δυσάρεστη γεύση και οσμή και επομένως μπορεί να μην προκαλεί αηδία σε ένα άτομο όταν τρώει. Μια επιλογή για όλους είναι το πικρό βάλσαμο ή το υγιεινό κραγιόν: φάτε αυτό το άσχημο πράγμα μερικές φορές και δεν θα το θέλετε ξανά.

Παρεμπιπτόντως, αυτό το φάρμακο είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στη μουστάρδα, την οποία χρησιμοποιούσαν οι γιαγιάδες μας για να «θεραπεύσουν» αυτήν την κακή συνήθεια. Αλλά η μουστάρδα έχει ένα σοβαρό μειονέκτημα - τσιμπάει τα χείλη που έχουν δαγκώσει αίμα, επομένως είναι καλύτερο να στραφείτε στα σύγχρονα φαρμακευτικά επιτεύγματα. Το μοντέρνο ανάλογο - bitter chapstick - ενυδατώνει τα χείλη και δεν τσούζει, αλλά η γεύση είναι πολύ πιο αηδιαστική από τη μουστάρδα.

3. Μάθετε να ηρεμείτε

Πολλοί άνθρωποι δαγκώνουν τα χείλη τους σε μια αγχωτική κατάσταση. Είναι σκόπιμο για τέτοιους ανθρώπους να μάθουν να συγκεντρώνονται εγκαίρως και να μην αφήνουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματα να υπερισχύουν της λογικής. Είναι σαφές ότι δεν θα λειτουργήσει πάντα, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε για αυτό. Νιώθεις ότι πρόκειται να καταρρεύσεις; Πάρτε μια βαθιά αναπνοή, κρατήστε την αναπνοή σας για 5 δευτερόλεπτα, εκπνεύστε αργά. Κάντε αυτή την απλή και χρήσιμη άσκηση αναπνοής αρκετές φορές.

Ενώ το κάνετε, προσπαθήστε να συντονιστείτε σε ένα θετικό κύμα, θυμηθείτε μια κατάσταση στη ζωή που αισθανθήκατε «πάνω από το παιχνίδι σας». Αναμνήσεις από τέτοια επεισόδια (και τα έχουν όλοι) θα δώσουν αυτοπεποίθηση και φιλοσοφική ηρεμία. Ο θυμός, ο φόβος, η απόγνωση δεν είναι οι καλύτεροι βοηθοί μας, σωστά; Εάν το μάθετε αυτό, όχι μόνο θα απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια, αλλά θα μπορείτε επίσης να ελέγχετε καλύτερα τη ζωή σας, βελτιώνοντας έτσι την ποιότητά της.

4. Ψάξτε για μια εναλλακτική

Τα γλυκά, οι τσίχλες και οι σπόροι γίνονται εναλλακτική λύση για πολλούς. Μην το παρακάνετε όμως, για να μην προκύψει κατάσταση πλήρους υποκατάστασης και να μην εξαρτηθείτε από σπόρους ή καραμέλες. Αυτό το φάρμακο λειτουργεί καλά στην αρχή. Όταν παρατηρήσετε ότι έχετε απαλλαγεί από τη συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας, προσπαθήστε σταδιακά να απαλλαγείτε από την εναλλακτική.

5. Μίλα

Έχετε παρατηρήσει ότι θέλετε να δαγκώσετε τα χείλη σας; - Αρχίνα να μιλάς. Τα χείλη σας πρέπει να κινούνται και εσείς οι ίδιοι θα πρέπει να αποσπάτε την προσοχή σας από το θέμα της συζήτησης. Εάν είστε μόνοι με τον εαυτό σας, μπορείτε να απαγγείλετε ένα ποίημα ή να τραγουδήσετε ένα τραγούδι. Αυτή η μέθοδος είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για όσους αρχίζουν να δαγκώνουν τα χείλη τους σε στιγμές βαθιάς σκέψης - σκεφτείτε δυνατά: οι σκέψεις σας θα είναι πιο αρμονικές και θα σταματήσετε να δαγκώνετε τα χείλη σας.

6. Ψυχολογική θεραπεία

Φαίνεται ότι όλα τα μέσα έχουν δοκιμαστεί, αλλά τίποτα δεν βοηθά; Ίσως το πρόβλημα να είναι βαθύτερο και πιο σοβαρό, και αυτή η κακή συνήθεια είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου. Συχνά πίσω από αυτό κρύβεται μια σοβαρή νεύρωση, οπότε θα χρειαστείτε τη βοήθεια ενός ειδικού. Αλλά είστε σοβαροί και θέλετε να απαλλαγείτε από το πρόβλημα; Εάν δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας, μη διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο ή νευρολόγο.

Ένας ειδικός μπορεί να συστήσει ομοιοπαθητικά φάρμακα για να ηρεμήσει το νευρικό σας σύστημα. Προσοχή όμως όταν παίρνετε ηρεμιστικά - πρέπει να λαμβάνονται αυστηρά σε δόσεις, καθώς μπορεί να προκαλέσουν σοβαρό εθισμό. Επιπλέον, μην ελπίζετε ότι τα φάρμακα θα σας απαλλάξουν οριστικά από τον εθισμό - θα πρέπει να λαμβάνονται σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους, τις οποίες θα συζητήσετε με έναν ειδικό.

Επίσης, ένα από τα μέσα απαλλαγής από κακές συνήθειες είναι η πρακτική της υπόδειξης ή της ύπνωσης. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, φροντίστε να μάθετε την ικανότητα του ειδικού - οι τσαρλατάνοι δεν βοηθούν σε αυτό το θέμα.

7. Είσαι άτομο!

Αυτό σημαίνει ότι ο δρόμος του καθενός προς την επιτυχία είναι καθαρά ατομικός και αυτό που βοηθά κάποιον μπορεί να μην είναι κατηγορηματικά αποδεκτό για κάποιον άλλο. Αναζητήστε τη συνταγή σας για να απαλλαγείτε από την κακή συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας, προσεγγίστε το θέμα δημιουργικά, να είστε επίμονοι – και σε καμία περίπτωση να μην απελπίζεστε!

Πολλοί άνθρωποι έχουν την κακή συνήθεια να δαγκώνουν τα χείλη τους. Για κάποιους, αυτή η δράση βοηθά στην ηρεμία και για άλλους, στην αφαίρεση του τραχιού δέρματος στα χείλη.

Λόγοι για τη συνήθεια

Η κακή συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας δεν εμφανίζεται απλώς. Μπορεί να σχηματιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως είναι η περίοδος της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η συνήθεια υποδηλώνει προβλήματα ψυχολογικής φύσης.

Οι κύριοι λόγοι της συνήθειας:

1. Έλλειψη γονικής προσοχής. Το παιδί λαμβάνει λίγη αγάπη από τους γονείς του. Χρειάζεται τις αγκαλιές, τα φιλιά και τον έπαινο της μητέρας του. Αυτόν κακή σχέσημε μια οικογένεια. Αντί για αγάπη και στοργή, συνήθως τιμωρείται για κακή συμπεριφορά και τσακωμούς. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το παιδί αρχίζει άθελά του να δαγκώνει ελαφρώς τα χείλη του και μπορεί επίσης να ροκανίζει το εσωτερικό των μάγουλων του. Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, αυτή η ασυνείδητη κίνηση μετατρέπεται σε συνήθεια.
2. Αρνητικά συναισθήματα. Οι ενήλικες δαγκώνουν τα χείλη ή τα μάγουλά τους όταν δεν μπορούν να ελέγξουν τα συναισθήματά τους. Μερικοί είναι υστερικοί και υπάρχουν εκείνοι που απλά δαγκώνουν σιωπηλά τα μάγουλά τους με την ελπίδα να απαλλαγούν από τη συναισθηματική δυσφορία. Η συνήθεια μπορεί να εμφανιστεί όταν το στρες βιώνεται στην εργασία. Το άτομο αντιδρά πολύ συναισθηματικά σε αυτή την κατάσταση. Τον κυριεύουν συχνά αγχώδη συναισθήματα και για να ηρεμήσει δαγκώνει τα χείλη και τα μάγουλά του. Με αυτόν τον τρόπο προκαλεί πόνο, θέλοντας να συνέλθει γρήγορα. Μερικές φορές ένα άτομο δαγκώνει τα μάγουλά του ακόμα και όταν γελάει.
3. Επιθυμία να απαλλαγείτε από τραχύ δέρμα. Σε παγετό ή δυνατό αέρα, τα χείλη σκάνε. Η επιφάνειά τους γίνεται τραχιά και το δέρμα ραγίζει. Αυτό δημιουργεί κάποια δυσφορία. Μερικοί άνθρωποι καταλήγουν να μασούν την ξεφλουδισμένη κρούστα.

Ένας άλλος λόγος όταν δαγκώνουν από το εσωτερικό του μάγουλου είναι ότι το άτομο είναι σε σκέψεις. Αυτή η απλή ενέργεια τον βοηθά να παραμένει συγκεντρωμένος στο πρόβλημα και να μην χάνει την εστίασή του. Αφού έχει σκεφτεί όλα τα σημαντικά θέματα, η δράση σταματά.

Αν ένα παιδί είχε μια καλή, ανέμελη παιδική ηλικία, τότε δεν θα έχει την κακή συνήθεια να δαγκώνει τα μάγουλά του. Διαφορετικά, θα πρέπει πρώτα να μάθετε τον λόγο για τον οποίο δημιουργήθηκε αυτή η διαταραχή και αργότερα να προσπαθήσετε να την εξαλείψετε.

Συνέπειες

Το δάγκωμα των χειλιών σας υποδηλώνει ότι ένα άτομο ανησυχεί πολύ, ανησυχεί, αγχώνεται ή βιώνει άλλες δυσάρεστες αισθήσεις. Δημιουργεί μικρές πληγές. Τα χείλη αρχίζουν να φλεγμονώνονται και αυτό είναι γεμάτο με το γεγονός ότι αρχίζουν να αντιδρούν σε πικάντικα και αλμυρά τρόφιμα, κρύο και ζεστό νερό. Αυτό δημιουργεί μια δυσάρεστη αίσθηση πολύ σκασμένων χειλιών.

Αλλα αρνητική συνέπεια– πιθανότητα μόλυνσης. Τα microrowounds είναι ένα εξαιρετικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων που οδηγούν σε φλεγμονή του δέρματος. Ως αποτέλεσμα, μπορούν να σχηματιστούν και να αναπτυχθούν ενεργά διάφορες ασθένειες, μία από αυτές είναι η χειλίτιδα: εμφανίζεται αντιαισθητικός έρπης, ο οποίος επίσης επιδεινώνει την εμφάνιση των χειλιών και του προσώπου.

Για τα κορίτσια, τα δαγκωμένα χείλη σημαίνουν την αδυναμία εφαρμογής κραγιόν λόγω του υπερβολικά κόκκινου περιγράμματος των χειλιών. Τα καλλυντικά θα απλωθούν σε ένα ανώμαλο στρώμα και θα τονίσουν περαιτέρω τις αντιαισθητικές ρωγμές. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τις γυναίκες των οποίων επαγγελματική δραστηριότηταπεριλαμβάνει την επικοινωνία με τους ανθρώπους.

Διόρθωση

Το να απαλλαγείτε από τη συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη σας είναι δύσκολο, αλλά είναι εφικτό. Αυτό θα διαρκέσει 10-40 ημέρες.

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να βρείτε τον λόγο για αυτή τη συνήθεια. Πρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας, να επικεντρωθείτε στη συμπεριφορά σας. Θα παρατηρήσετε υπό ποιες συνθήκες αρχίζετε να δαγκώνετε τα χείλη σας. Πρέπει να προσπαθήσετε να ελέγξετε τον εαυτό σας και να μην κάνετε τέτοιους χειρισμούς.

Είναι σημαντικό να μάθετε επίσης να ελέγχετε τις πράξεις και τα συναισθήματά σας. Σε στιγμές έντονων συναισθηματικών εκρήξεων και όταν σκέφτεστε, προσπαθήστε να συγκρατηθείτε από το να δαγκώσετε τα χείλη σας. Θυμηθείτε ποιες είναι οι συνέπειες αυτού του εθισμού: φλεγμονή, ρωγμές, αίσθηση καψίματος στα χείλη.

Λαϊκές συνταγές

Ακόμα κι αν ένα άτομο παίρνει μια σειρά βιταμινών, τα χείλη πρέπει να φροντίζονται εξωτερικά. Σε αυτό θα βοηθήσουν ειδικές μάσκες και βάλσαμα που μπορούν να γίνουν στο σπίτι.

Η πρώτη συνταγή είναι ένα βάλσαμο με βάση το λάδι. Για να το προετοιμάσετε πρέπει να πάρετε:

• Βούτυρο καριτέ;
• κερί;
• βούτυρο κακάο?
• γάλα αμυγδάλου ή καρύδας?
• κακάο σε σκόνη.

Όλα τα συστατικά λαμβάνονται σε ποσότητα 1 κουταλάκι του γλυκού. Αρχικά, το κερί θερμαίνεται σε λουτρό νερού και μετά αναμιγνύεται με όλα τα άλλα συστατικά. Το προϊόν τοποθετείται σε σωλήνα κραγιόν ή σε μικρό δοχείο με το οποίο θα είναι βολικό να απλώνεται στα χείλη και τοποθετείται στο ψυγείο για μια μέρα. Μετά από αυτό, το προϊόν πρέπει να εφαρμόζεται όπως χρειάζεται ή όταν τα χείλη αρχίζουν να στεγνώνουν. Διάρκεια ζωής - έως 6 μήνες.

Μια άλλη συνταγή είναι ένα βάλσαμο με μέλι. Πάρτε 1 κουτ. μέλι και 1 κουτ. βούτυρο. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι το υγρό μέλι. Τα συστατικά δεν θερμαίνονται, αλλά απλώς αναμειγνύονται. Το προϊόν εφαρμόζεται στα χείλη πριν βγείτε έξω ή πριν πάτε για ύπνο. Θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε γρήγορα από τα ξηρά χείλη και μπορεί να αποθηκευτεί έως και 2 μήνες.

Και τα δύο προϊόντα είναι αβλαβή και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ακόμη και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μόνη αντένδειξη είναι η ατομική δυσανεξία.

Βοήθεια ειδικού

Μερικές φορές πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο. Θα σε βοηθήσει να τακτοποιήσεις νευρικό σύστημακαι σκέψεις για να βρεις αρμονία με τον εαυτό σου.

Στη θεραπεία του επίμονου δαγκώματος των μάγουλων ή των χειλιών, χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι θεραπείας:

• Γνωσιακή-Συμπεριφορική;
• ομάδα;
• άτομο;
• ψυχανάλυση;

Όλοι τους έχουν έναν στόχο - να εξαλείψουν τον λόγο λόγω του οποίου δημιουργήθηκε η συνήθεια να δαγκώνουν τα χείλη και τα μάγουλα από μέσα. Η μόνη διαφορά είναι στην προσέγγιση της θεραπείας.

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και η ψυχανάλυση μοιάζουν πολύ: ο ασθενής καλείται αρχικά να σκεφτεί και να απαντήσει στα ακόλουθα:

• γιατί μου αρέσει να ξεφλουδίζω τα χείλη μου?
• πώς νιώθω μετά από αυτή τη διαδικασία;
• Γίνεται πιο εύκολο για μένα;
• ποιος είπε ότι θα κρατήσει για πάντα?
• τι θα συμβεί αν αλλάξω αυτή τη συνήθεια σε άλλη;
• Καταλαβαίνω τις συνέπειες των πράξεών μου κ.λπ.

Μετά από αυτό, ο γιατρός ζητά από τον ασθενή να φανταστεί μια κατάσταση που του προκαλεί άγχος. Παρατηρεί προσεκτικά την αντίδραση του ασθενούς και τη φύση των πράξεών του. Αυτό θα σας επιτρέψει να καταλάβετε πόσο ανεπτυγμένη είναι η συνήθεια. Μετά από αυτό, ο ψυχολόγος σας ζητά να μεταβείτε σε κάτι πιο ευχάριστο.

Η ιδιαιτερότητα της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας είναι ότι το κύριο μέρος της είναι η εργασία για το σπίτι. Ο γιατρός μπορεί να ζητήσει από τον ασθενή να βρει ένα χόμπι για να μάθει να αποσπά την προσοχή του από προβλήματα και ψυχολογικό στρες. Θα μπορούσε να είναι:

• Διαβάζοντας ένα ενδιαφέρον βιβλίο.
• κανοντας αθληματα;
• διαλογισμός και γιόγκα?
• επίσκεψη σε πολιτιστικές εκδηλώσεις·
• ταξίδια;
• επικοινωνία με άλλους ασθενείς κ.λπ.

Ο σκοπός της εργασίας είναι να βρείτε τον εαυτό σας και να απολαύσετε τη ζωή. Αυτό θα έχει θετική επίδραση στο σπάσιμο της συνήθειας, στον τρόπο ζωής και προσωπική ανάπτυξηπελάτης.

Επί ομαδικά μαθήματαΕκτός από το γενικό χόμπι, οι ασθενείς διδάσκονται τεχνικές αναπνοής. Ο βασικός κανόνας είναι να πάρετε μια βαθιά αναπνοή από τη μύτη σας (3-4 δευτερόλεπτα), να εκπνεύσετε αργά από το στόμα σας (2-3 δευτερόλεπτα). Συνήθως 5 αναπνοές είναι αρκετές για να συνέλθετε.

Εκτός από ψυχολόγο, η επίσκεψη σε δερματολόγο και κοσμητολόγο είναι υποχρεωτική. Οι ειδικοί θα συνταγογραφήσουν μια συγκεκριμένη πορεία παρασκευασμάτων βιταμινών, δίνουν χρήσιμες συμβουλέςγια το πώς πρέπει να είναι η περιποίηση των χειλιών.

Ένας κοσμετολόγος θα σας βοηθήσει να αλλάξετε την εμφάνιση των χειλιών σας και ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε τάξη στο κεφάλι, τις σκέψεις και την ψυχή σας.

συμπέρασμα

Η συνήθεια να δαγκώνετε τα χείλη και τα μάγουλά σας είναι αποτέλεσμα ψυχολογικής έντασης και παρατεταμένης έκθεσης στο στρες. Αυτό μπορεί να διαμορφωθεί τόσο στην παιδική ηλικία όσο και στην ενήλικη ζωή. Ένα μάθημα βιταμινών, επιβεβαιώσεις, η τήρηση ημερολογίου επιτυχίας κ.λπ. θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από αυτή τη συνήθεια.Το κύριο πράγμα είναι να επισκεφτείτε έναν κοσμετολόγο, έναν δερματολόγο και έναν ψυχολόγο.