Человеческая психика хранит не меньше загадок, чем глубины космоса, но исследования ученых все же позволяют хотя бы немного приоткрыть завесу тайны.

1. Слово «Психика» греческого происхождения, образованное от слова ψυχικός, которое переводится как «душевный».

2. Раньше считалось, что кратковременная память способна хранить не больше 5-9 элементов одновременно. Сегодня ученые настроены ещё более скептически и говорят о 3-4 доступных блоках информации.

3. Сильные эмоции искажают память и создают ложные воспоминания. Это подтвердилось во время опросов очевидцев теракта 11 сентября 2001 года.

4. Каждую секунду наш мозг атакуют 11 миллионов индивидуальных единиц.

5. Безделье заставляет человека чувствовать себя дискомфортно.

6. Если человек боится, что его таланты и способности не будут признаны, он, вопреки здравому смыслу, намеренно их принижает. Таким образом, он сразу ставит себя в положение, из которого трудно оказаться недооцененным.

7. Способность человека к социальным связям определяется «числом Данбара». Как правило, оно составляет максимум от 100 до 230 человек.

8. Исследования психолога Хайди Халворсон доказали, что люди отдают предпочтение вещам «с историей». По мнению психолога, предвзятое мнение и инерция, подкрепленные страхом перемен, – главные причины, почему люди не пытаются что-то менять в своей жизни.

9. Согласно исследованию Кембриджского университета, «нежавно в каокм подякре рпасолоежны бкувы в слвое. Смаое ваонже, это чотбы пеарвя и понесдяля бкува блыи на свиох метсах»

10. Большинство людей в незнакомом месте делает поворот направо. Знание этого факта полезно: если вы не хотите быть в толпе или простоять долго в очереди - смело идите налево или занимайте очередь, которая левее.

11. Исследования, проведенные Кливлендским университетом в 1991 году, показали, что те, кто часто опаздывает, намного больше других нуждаются в опеке окружающих и подвержены повышенной тревожности.

12. В психологии есть такой термин как «фундаментальная ошибка атрибуции» – то есть склонность винить поведение других людей внутренними особенностями личности, а свое поведение - внешними факторами.

13. В 1957 году американский психолог Леон Фестингер озвучил теорию когнитивного диссонанса, в которой речь шла о психологическом дискомфорте, возникающем в случаях, если в сознании человека сталкиваются противоречивые представления и поступки. Например, курильщик знает, что никотин убивает, но это не заставляет его отказаться от вредной привычки.

14. Ученые пришли к выводу, что фобии могут быть воспоминаниями, которые передаются из поколения в поколение с помощью ДНК.

15. Психологи Дэниел Канеман и Амос Тверски в своих исследованиях доказали, что их двух идентичных ситуаций человек выбирает ту, в которой, как ему кажется, потери сводятся к минимуму. Чтобы полностью исключить потери и «порадовать свой мозг», требуется только одно - бездействовать!

16. «Теория 21 дня», в течение которых у человека формируется привычка, была придумана пластическим хирургом Максвеллом Мольцом, но она умозрительна и сейчас опровергнута. Формирование привычки – процесс индивидуальный и может занимать от 18 до 254 дней.

17. Психологические тесты показывают, что большинство людей будут идти вместе с группой и не перечить мнению группы, даже если они считают, что группа не права.

18. Американские ученые провели эксперимент, в котором группа добровольцев 30 дней носила очки, переворачивающие видение мира с ног на голову. Когда волонтеры сняли очки, они ещё 30 дней привыкали к обычному видению мира, а первое время видели мир перевернутым. Это говорит о том, что даже наше восприятие реальности коренится на устоявшейся привычке.

19. Научные исследования Пентагона доказывают, что человеческий мозг в состоянии беспрерывно воспринимать получаемую информацию (а главное правильно «обрабатывать» ее) всего на протяжении максимум 18 минут. Причем, это касается людей с высокими интеллектуальными способностями.

20. По мнению семейного психотерапевта Роджера С.Гиля, стресс может быть вызван не только проблемами, но и радостными, позитивными моментами в жизни, в том числе и теми, которые человек намеренно «провоцирует». Это значит, что любое изменение «привычного уклада» потенциально может обернуться стрессом

22. Ум человека способен «переписывать» монотонную, скучную речь собеседника, чтобы информация казалась интересной и лучше воспринималась.

23. В психологии известно более 400 фобий.

24. По оценкам NSF (Национальный научный фонд США), человеческий мозг производит от 12000 до 50000 мыслей в день.

25. По химическим реакциям романтические чувства неотличимы от обсессивно-компульсивного синдрома.

26. В старину считали, что душа человека помещается в углублении между ключицами, ямочке на шее. В этом же месте на груди был обычай хранить деньги. Поэтому о бедном человеке говорят, что у него «за душой ничего нет».

27. После выхода в 1998 году фильма «Шоу Трумана» психологи стали говорить об одноименном синдроме. Психологи братья Голд описывают его как разновидность политематического бредового расстройства - сочетание бредовых идей преследования с идеями величия

28. Существует психический феномен, обратный дежавю, и более редкий, под названием жамевю. Он заключается во внезапном ощущении того, что ты сталкиваешься с ситуацией или человеком первый раз, хотя на самом деле они хорошо тебе знакомы. В один ряд с ними можно поставить феномен прескевю - хорошо знакомое многим состояние, когда ты не можешь вспомнить знакомое слово, которое «вертится на языке».

29. Психологические эксперименты доказали, что с одним и тем же заданием люди успешнее справляются в пределах одной комнаты, чем когда конечная цель находится в другой комнате. Это получило название феномена дверного проема.

30. Микропсия - состояние, когда человек воспринимает объекты и предметы существенно меньшего размера, чем они есть в действительности. В общем случае, объект кажется далёким или чрезвычайно близким в то же самое время. Это отклонение также называется синдромом Алисы в Стране чудес.

31. Когда древние врачи открыли значение нервов в организме человека, они назвали их по сходству со струнами музыкальных инструментов тем же словом - nervus. Отсюда возникло выражение для раздражающих действий - «играть на нервах».

32. Один из самых эффективных приемов манипуляции - уловка Бенджамина Франклина. Он любил повторять, что тот, кого вы попросили об услуге, с большей вероятностью сделает это еще раз, нежели тот, кого вы к этому обязали.

33. Большинство наших решений формируются в подсознании, так как наш мозг ежесекундно сталкивается с более чем 11 миллионами индивидуальных битов данных.

34. Сегодня ученые уже не сомневаются в том, что в спорте высоких достижений роль психики не менее важна, чем роль физики. Тим Нокс, профессор из Университета Кейптауна, доказал, что мозг имеет подсознательный механизм самосохранения, который запускается, чтобы не дать организму слишком приблизиться к опасным для него пределам. Нокс называет этот механизм «центральным регулятором». По его мнению, усталость является скорее защитной эмоцией, а не отражением физиологического состояния организма.

35. Осознанное копирование внешности и поведенческих черт человека невольно располагает последнего по отношению к подражателю. По словам исследователей, это прибавляет человеку уверенности, льстит его чувству собственного достоинства. В итоге «оригинал» становится зависим от «копии».

36. Окружение способно серьезно влиять на наши решения. Это доказал в 1951 году профессор Питсбургскоро университета, Соломон Эш. Он провел эксперимент, участники которого должны были сравнить длину отрезков разной длины, изображенных на карточках. Выяснилось, что достаточно трех человек, чтобы у испытуемого возник внутренний конфликт, понуждающий его принять точку зрения большинства.

37. Телесная дисморфофобия – это расстройство, при котором человек (чаще всего подросток) сильно обеспокоен своим телом и испытывает чувство тревоги из-за его дефектов или особенностей. Сейчас, в эпоху сэлфи, это расстройство встречается все чаще.

38. Исследования доказали, что ложные воспоминания очень легко создать искусственно. Особенно, если воздействовать сразу на несколько видов восприятия человека (слуховой, зрительный, тактильный).

39. Многолетние исследования доказали, что 50-70% визитов к врачу объясняются не физическими, а психологическими причинами.

40. Компьютерная эпоха уже принесла человечеству массу фобий. Таких, например, как «троллефобия», «тредофобия» (боязнь комментирования), «сэлфифобия», «имиджефобия» (страх того, что отправленный смайлик или картинка будут неверно истолкованы), «соционетофобия» (боязнь социальных сетей), «номофобия» (боязнь остаться без смартфона).

Уже несколько лет я занимаюсь изучением памяти и мышления. Это очень увлекательное и познавательное занятие. Порой всплывают такие факты, которые никогда бы раньше не заметил. Мы постоянно говорим о том, что думаем, но умалчиваем о процессе мышления.

Предлагаю вашему вниманию 6 очень интересных фактов о процессах мышления , на которые мало кто обращает внимание. Они приоткроют вам двери в мир вашего мышления и помогут понять многие вещи. Также из статьи станет понятно, почему в своем я настаиваю именно на определенном методе обучения, который противоречит большинству методик.

Сразу скажу, статья получилось немного «тяжелая» для восприятия, но я постарался писать как можно проще, чтобы всем было понятно.

1. Наше мышление активно всегда и везде.
Вы, наверное, не обращали внимание, но мы думаем почти всегда. Это факт. Некоторые ученые полагают, что наш мозг активен даже в то время, пока мы спим. Активность во время сна связана с несколько иной активностью, нежели во время бодрствования. В то время, пока мы спим, мозг обрабатывает и систематизирует всю полученную за день информацию. Это помогает нам после пробуждения лучше обрабатывать вчерашние данные. Поэтому и говорят «утро вечера мудренее».

Замечали ли вы, что бы вы не делали, ваше мышление постоянно вырабатывает мысли. Это может быть разговор с самим собой, генерация новых идей и другие свойственные процессы. Даже пока вы читаете эту статью, у вас невольно рождаются новые мысли, которые потом могут перерасти во «внутреннее обсуждение».

Отсюда следует вывод, что наше мышление не может не работать. Но не стоит думать, что абсолютно вся мозговая деятельность полезна. Американский исследователь Дэвид ди Салво полагает, что от 30% до 50% мозговой деятельности уходит на «витание в облаках». Но даже в этом случае мы можем извлечь выгоду: обработать часть информации и решить некоторые проблемы.

2. Мышление подстраивается под род вашего занятия.
В то время, пока мы делаем основную работу, мозг активирует весь свой потенциал. Если вы занимаетесь бухгалтерской деятельностью, ваш мозг активирует участок, располагающий «мощностью» для обработки цифр. Если вы читаете книгу, активируется участок мозга, ответственный за воображение.

То же самое происходит и при «спокойных» занятиях, например, медитации или молитвы. В этом случае мозг расслабляется и обрабатывает информацию пассивно, сохраняя ресурсы для более активных занятий.

В случае же с экстремальными занятиями, как например, прыжок с парашютом или поездка на американских горках, мозг чувствует опасность и подает сигнал о необходимости как можно скорее выработать адреналин. После этого в течение нескольких секунд в кровь поступает огромное количество адреналина, который активизирует как умственную активность , так и физическую. Это позволяет быстро и легко преодолеть сложную ситуацию.

Все процессы, связанные с перестройкой под род деятельности, происходят моментально. Но одновременная работа под всеми типами деятельности невозможна. Например, вы не сможете начать считать, будучи в небе с парашютом. Вам также будет тяжело сосредоточиться над медитацией после целого дня работы с цифрами. Наверняка вы обращали внимание, как тяжело уснуть после бурной мозговой деятельности .

Именно поэтому я советую уделять изучению языка всего 4,5 часа в неделю, но с полным погружением, не отвлекаясь на посторонние занятия.

Обратите внимание, что активность вашего мышления никак не связана с предрасположенностью к инженерным или гуманитарным наукам. Ваш мозг осилит оба направления без особого труда. В я уже обращал на это особое внимание.

3. Большинство наших мыслей – это путь в никуда.
В некоторых ситуациях наше мышление способно нас удивить. Но бывало ли у вас когда-нибудь такое, что вы не помните, о чем думали в течение определенного времени? Например, при прослушивании музыки во время прогулки. Удивительно, да? Думать обо всем и ни о чем одновременно. Во время любого занятия ваш мозг проявляет активность – одна мысль притягивает другую. Но вы начинаете это осознавать только тогда, когда ваши мысли перемешались и найти начало уже невозможно.

Во время прогулки, слушая музыку, попробуйте спросить себя о чем-то важном. Вы начнете искать ответ на свой вопрос, анализировать, но в конце концов поймаете себя на мысли, что ответ так и не найден, а думаете вы уже совершенно не о том.

Все дело в том, что у мышления есть и другие цели, помимо анализа важной информации. Оно способно как занять вас на долгие часы, так и отвлечь от повседневных задач. Но будьте аккуратны, бесполезная работа мозга может поглотить ваше внимание на долгие часы и переключиться на серьезную работу будет очень сложно. Это состояние принято расценивать как «залипание» и часто расценивается как лень. Это же состояние иногда приводит к депрессии.

4. Активное мышление может вызывать привыкание.
Если вы когда-нибудь сталкивались с трудоголиками, вы понимаете, о чем я говорю. Трудоголики способны работать день и ночь напролет. Их мозг занят работой постоянно. Вообще, трудоголизм – это самая настоящая болезнь. Часто люди прячутся за работой из-за многих психологических проблем, тем самым заменяя переживания работой. Если у трудоголика действительно имеются какие-то психологические проблемы, то стоит ему только остановит свое активное мышление , он сразу погрузится в тяжелую депрессию.

Так почему же активное мышление вызывает привыкание? Все дело в том, что мозг «забывает», что такое отдых. После долгого периода активности ему будет крайне сложно погрузиться в состояние отдыха. Вспомните себя, когда вы «загораетесь» какой-нибудь идеей, а потом ложитесь спать. В таком состоянии очень трудно уснуть, потому что активное мышление в самом разгаре. А ведь отдыхать тоже нужно уметь. Не зря на отдых человеку отводится целая ночь.

5. Мышление часто переключается с мысли на предметы ради собственной безопасности.
Бывало ли у вас такое, что во время бурной работы над чем-нибудь, ваше мышление резко переключается на нечто несвязанное с текущей работой? Например, на размышление о предстоящей поездке. Или о том, что будете покупать к выходным для празднования дня рождения.

Мозгу как и вашему вниманию необходим кратковременный отдых. Это нормально. Хотя некоторые расценивают такое поведение мозга как аномалию, которая говорит, что необходим срочный отдых.

Активное мышление – хорошо. Временная пассивность мозга – тоже хорошо. Главное, чтобы всего было в меру. Тогда ваш мозг будет уметь и размышлять, и отдыхать.

6. Качество мышления поддается тренировке.
Чтобы это доказать, попробуйте сыграть в шахматы с разными соперниками. Одного из них вы сможете обыграть без особых усилий, а второго не обыграете никогда. Это и есть натренированные люди. Сильные соперники не родились таковыми, они просто натренировали свое логическое мышление .

Тренировке поддается абсолютно любой аспект мышления – скорость чтения, скорость письма, скорость арифметических операций, качество логического мышления и т.д. Это еще раз подтверждает тот факт, что ваше мышление не зависит от склада ума – инженерное или гуманитарное. Вы , было бы желание.

Итог.
Помните, не мышление управляет вами, а вы мышлением. Это управление должно стать привычкой, тогда вы сможете проживать насыщенную реальную жизнь. Ваши действия, ваше мировосприятие, ваше здоровье – это все результат вашей мозговой активности. Только он определяет, как вы будете относиться к тому или иному действию.

Как развить креативность: полезные приёмы, интересные советы и книги

Порою творческий подход в личной или профессиональной жизни необходим как глоток свежего воздуха. Но к сожалению, не все люди умеют креативно мыслить. Многих оригинальные идеи посещают редко. Как развить креативность? И возможно ли это?

Каждый наделён творческим потенциалом, мы с ним рождаемся. Это способность нашего мозга, которую можно разбудить.

Меняйте привычное мышление на нестандартное

Часто мы живём и думаем в автоматическом режиме. Так ведь удобнее? Мы не решаемся покинуть зону комфорта и посмотреть на окружающие вещи с творческой точки зрения.

В конце концов стул нужен, чтобы сидеть. Но кто сказал, что только для этого? В развитии творчества важную роль играет нестандартное мышление. Старайтесь разрушать стереотипы. Импровизируйте!

Любопытство не порок

Нет творчества без любопытства. Это качество помогает рождению новых впечатлений, идей и исследований.

Записывайте идеи

Пусть у вас под рукой всегда будет блокнотик, для записи, любой возникшей мысли. Многое не остаётся в памяти. Но вы всегда сможете вернуться к написанному и использовать задумку в нужное время. Никогда не бросайте, рождённые идеи с мыслью: «Это глупо!». Любая мысль имеет право на существование.

Найдите свой источник вдохновения

Это может быть картина, песня, книга, стихотворение, фильм. Мир предлагает идеи, которые можно использовать, как основу создания своих замыслов. Только не путайте источник вдохновения с плагиатом.

Препятствия – ваша мотивация

Не стоит путать «сложно» и «невозможно». Если хотите научиться креативности, то исключите слово «невозможно». Да, бывает сложно и трудно. Сталкиваясь с препятствием, сосредоточьтесь на решении проблемы. Преодоление возникшего дискомфорта и негативных чувств становятся хорошим источником вдохновения.

Подавляющее большинство изобретений, созданных для улучшения комфорта созданы теми, кто хотел преодолеть неудобство.

Создавайте грандиозные идеи самостоятельно

Так просто ввести в поисковике нужную фразу и с уверенностью ожидать, как возникнет список ответов на вопрос. Да, такое вдохновение со стороны других ценно. Но если вы хотите развить креативное мышление, то пробуйте придумывать идеи самостоятельно.

Если муза не приходит…

Если долгое время в голову не лезут дельные мысли – сделайте перерыв. Примите душ, выпейте кофе или прогуляйтесь. Порою самые креативные идеи приходят в голову в неожиданный момент.

Как развить креативность – упражнения

Приступим к тренировкам. Но сначала:

— поверьте в себя;

— прекратите себя ругать! Творчество не секретное оружие избранных, а способность, доступная каждому. Стоит только захотеть;

— перечислите 10 своих качеств или навыков (прямо сейчас 🙂), которые пригодятся вам в создании креативных идей. Например, находчивость, уверенность в себе, логическое мышление, желание развития и так далее. Пишите всё, что приходит в голову.

— поощряйте своё воображение и перестаньте заниматься самокритикой.

Упражнение 1

Перед вами две группы слов. Ваша задача соединить слова из этих колонок. Помните, не существует такого понятия, как плохие ассоциации 🙂

сок	почта
женщина	крыша здания
компания	день ребёнка
божья коровка	чашка чая
новорождённый	детектив

Например, женщина как детектив – никогда не знаешь, что сейчас произойдёт.

Упражнение 2

Выберите любую сказку из детства и посмотрите на неё по-другому, задавая вопрос «почему?». Например, сказка «Три поросёнка». Почему поросята жили в отдельных домиках? Почему каждый дом был построен из разного материала? Почему волк хотел разрушить домики поросят? И так далее…Задача упражнения – вырваться из избитых схем и выйти за пределы стандартного мышления.

Упражнение 3

Ответьте на вопросы, которые начинаются со слов «Что было бы если…». Упражнение развивает спонтанное творчество. Придумайте развитие следующих предложений.

Что было бы, если…

… люди ходили по потолку?

… бабочки были размером с корову?

… вода была льдом?

… на земле не росли растения?

Упражнение 4

Возьмите чистый лист бумаги и нарисуйте несколько небольших крестиков на одинаковом расстоянии друг от друга. Задача – из каждого крестика что-то создать. Это может быть символ, животное, предмет, человек и так далее. Рисунки между собой не должны повторяться.

Упражнение 5

Придумайте слово. Для начала подойдёт, такое в котором меньше букв, например, сон. А теперь представьте, что это аббревиатура, для которой необходимо придумать расшифровку. Пусть эти расшифровки кажутся странными и нелепыми. Но чем больше вы тренируетесь, тем лучше развивается ваша изобретательность и креативность.

Интересные факты о творческом мышлении

1. Синий и зелёный цвет помогает рождению творческих идей, в то время как красный цвет стимулирует внимание к деталям.

2. Физические упражнения улучшают способность творчески мыслить.

3. Уровень фонового шума влияет на творческое мышление. Тишина полезна для интенсивного решения проблем. А для рождения творческих идей подойдёт уровень шума, около 70 децибел (например, как в кафе).

4. Тусклое освещение помогает человеку чувствовать себя более свободным и раскованным, а значит никакие внутренние блоки не мешают творческому потоку.

5. Путешествия улучшают творческое мышление.

10 книг для развития креативности

2. Эдвард де Боно - «Шесть шляп мышления»

3. Остин Клеон - «Кради как художник»

4. Натали Ратковски - «Профессия - иллюстратор. Учимся мыслить творчески»

5. Хью МакЛаод - «Игнорируй всех, или Как стать креативным»

6. Марина Москвина - «Учись видеть»

7. Джулия Кэмерон – «Путь художника. Ваша творческая мастерская»

8. Яна Франк – «Муза, где твои крылья?»

9. Скотт Белски – «Воплощение идей. Как преодолеть разрыв между видением и реальностью»

10. Михай Чиксентмихайи– «Креативность. Поток и психология открытий и изобретений»

Мультфильм о креативном мышлении

Забавная свинка, у которой возникают креативные идеи для достижения заветной цели. Главное – не сдаваться, даже если кажется, что выхода нет. 🙂

Оказывается, наш разум не всегда бывает нам полезен. Рефлексия, размышления о несправедливом устройстве мира и бессодержательная игра ассоциаций истощают силы и отвлекают внимание от того, что нас окружает.

Люди особо не говорят о мышлении. Мы постоянно говорим, о чем мы думаем, но редко говорим о самом процессе. А ведь мышление составляет огромную часть нашей жизни — это, возможно, самая значительная часть нашего опыта.

Мышление влияет на все в жизни: ваши действия, ваши представления о самих себе, ваши возможности, ваш уровень стресса и ваше здоровье. Ваш образ мышления определяет, какой опыт будет преобладать в течение вашей жизни: будет ли это страх или восхищение, будет ли он избыточен или недостаточен.

Мы думаем почти все время

Маленькие дети — прекрасные наблюдатели. Большую часть времени их внимание занято тем, что они видят и слышат. Они определенно могут думать и размышлять, но сиюминутный чувственный мир кажется им более важным. Это не редкость — увидеть взрослого человека, погруженного в размышления и не замечающего ничего вокруг, но странно видеть двухлетнего ребенка с тем же стеклянным, отсутствующим взглядом.

Со зрелостью мысль выходит на передний план нашего опыта. Даже когда мы обращаем внимание на чувственный мир, мы постоянно интерпретируем, предсказываем и оцениваем. Когда дети взрослеют, они посвящают все больше и больше внимания их собственному внутреннему картированию — оно становится более важным, чем сиюминутные свежие наблюдения.

Представьте туристов, бродящих с картой перед собой. Они видят ориентиры реального мира, но используют их только как отсылки для определения своего местоположения и для выстраивания маршрута до другой точки. Большинство взрослых взаимодействуют с миром также, по привычке: содержание наших мыслей и впечатлений являются главным пейзажем, а сиюминутный чувственный опыт оказывается вторичен.

Большинство наших мыслей на самом деле ни к чему не ведут

Нам нужно думать: наш ум способен на удивительные вещи. Но большинство мыслей не ведет ни к какому решению или пониманию, которое бы было применимо в реальном мире. Мы просто поднимаем вихри пыли. Одна мысль всегда ведет к другой, но следить за их ходом — это как собирать случайно растущие цветы, а не идти по следу намеренно разбросанных хлебных крошек.

Если вы возьмете за привычку спрашивать себя, чего конкретно вы хотите достигнуть, раздумывая о чем-то в определенный момент, вы можете обнаружить, что не находите ответа. Чем хороша мысль, есть она не подталкивает к какому-то решению или действию? Конечно, у мышления есть и другие цели — например, отвлечь себя от еще более огорчительных раздумий или порадовать себя фантазиями. Но и в этом случае реальному миру приходит конец. Чаще всего эти мысли не намеренны, да и не особенно полезны.

По большей части мышление — это просто бессознательное ассоциациирование, утомляющее и поглощающее наше внимание. Это привычная бесполезная работа разума, способная сожрать столько вашего внимания, сколько сможет, пока вы не отключите ее от питания.

Мышление вызывает привыкание

Кому есть дело до имени актера, игравшего средненького в том ситкоме 80-х, музыкальная тема которого играет в моей голове с самого утра? Моему разуму почему-то есть дело. Если бы я не вмешался, пришлось бы отложить всю свою остальную жизнь, чтобы разрешить этот вопрос.

Разум рад любой работе, даже если у нее нет никакой обозримой выгоды. Прямо как агент по продажам, который будет продавать вам любые штуковины, пока вы не перестанете их покупать, ваш разум имеет тенденцию работать, пока может. Ему и правда нравится полагать, сравнивать и выдумывать.

Мы все можем согласиться, что это здорово, — что разум способен на эти вещи. Но чтобы делать их, ему требуется ваше внимание, которого не так много. Если бы разум знал, что ему придется работать, исходя из бюджета, он бы был более рассудителен относительно проектов, за которые берется.

Мы, взрослые, так привыкли к этой постоянной мыcлительной активности, что, когда она прекращается, у нас возникает странное чувство. По той же причине трудно оторваться от незапланированного Netflix-марафона. Дело не обязательно в том, что сериал, который вы смотрите, так хорош. Дело в том, что вам комфортнее продолжать смотреть, а не решать, чем заняться вместо этого.

Мы часто путаем наши мысли с их предметом

Все мы бывали поглощены мыслями настолько, что теряли нить происходящего. Вами могут полностью овладеть ваши старые отношения, или расписание в вашем офисе на другом конце города, или будущее, в котором не останется больше океанской рыбы, и вы едва заметите, что сидите в ванной в 4 часа субботнего дня.

Ваши эмоции в этих случаях лучше соответствуют тому, что содержится в вашей голове, но никак не происходящему вокруг. Это потому, что все мысли существуют в настоящем, — даже мысли об отсутствующих людях или не происходящих событиях. Поэтому, когда вы думаете о чем-то, что вас расстраивает, на самом деле вы реагируете на мысль, но не на ее предмет. Очевидно, что это не ваша бывшая подружка заставляет вас сидеть в ванной и грустить, это ваша мысль об этом человеке и этом времени. Ее там нет. Вообще. Есть только мысль.

Ваше тело постоянно водят за нос. Только успеваете подумать о тарелке картофеля фри, как слюнные железы уже начинают во рту вечеринку, еще не зная, что нет никакой картошки.

Когда вы лежите в кровати и не можете заснуть из-за политического насилия, это не несовершенное устройство мира не дает вам заснуть. Это мысль, которая у вас есть в данный момент, прямо здесь, в вашей спальне. Иначе почему «устройство мира» не беспокоило вас с момента вашего рождения? Мы можем реагировать только на то, что есть в настоящем.

Мы можем меньше жить внутри своей головы

Я не стараюсь демонизировать мысль. Мысли абсолютно необходимы для нашего функционирования. Но соотношение чистого сигнала к помехам ошеломит вас, если возьмете за привычку время от времени обращать на это внимание. Зная, что большая часть наших мыслей на самом деле не служит нам, мы можем понять, как вернуть себе наше внимание и обратить его на происходящее в данный момент.

Ваше внимание обращено либо на ваши мысли, либо на остальное происходящее — на чувственный мир образов, звуков, запахов, ощущений и вкусов. Ему больше просто негде быть. Так что сокращение жизни, проживаемой внутри головы, эквивалентно увеличению жизни, проживаемой в вещественном мире. Иногда мир вокруг бывает настолько красив, что отвлекает наше внимание от мыслей, но все остальное время нужно направлять его вручную.

Делать это не особенно сложно — сложно помнить, что это необходимо. Управление вниманием должно стать привычкой, потому что мы, взрослые, умеем Жить В Голове, Даже Не Замечая Этого, лучше, чем делать что-либо другое.

Интересные факты о человеке, его мышлении и организме.

Интересных фактов о человеке буквально с каждым днём становится всё больше. Попробуем назвать самые значительные и интересные из тех, что известны нам сегодня:

1. Человек - единственный представитель животного мира, способный нарисовать прямую линию.

2. Объём памяти человеческого мозга превышает 4 терабайта (традиционные байтовые единицы: килобайт-мегабайт-гигабайт-терабайт-петабайт-эксабайт-зеттабайт-иоттабайт).

3. Человеческий глаз способен различать до 10 миллионов цветовых оттенков.

4. Регулярное моление снижает частоту дыхания и нормализует волновые колебания головного мозга, способствуя процессу самоизлечения организма. Верующие люди ходят на 36% реже к врачу, чем остальные.

5. Чем образованее человек, тем меньше вероятность заболеваний мозга. Интеллектуальная активность вызывает производство дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

6. Занятие незнакомой деятельностью — лучший способ развития мозга. Общение с теми, кто превосходит вас по интеллекту, также является сильнодействующим средством развития мозга.

7. Зуб - единственный орган человека, не способный к самовосстановлению. 99% запасов кальция в организме содержится в зубах.

8. Если собрать все железо, содержащееся в организме человека, то из него можно будет сделать один-единственный маленький винтик для часов.

9. В течение жизни кожа человека обновляется примерно тысячу раз.

10. Самый редко встречающийся цвет глаз - зелёный, всего 2% людей на Земле зеленоглазые. Среди причин, кроме прочих, называют последствия средневековой инквизиции, сжигавшей зеленоглазых женщин на кострах, как ведьм.

11. Младенцы не имеют коленной чашечки - она формируется у человека в возрасте от 2 до 6 лет.

12. Мужчины моргают в два раза реже, чем женщины.

13. Размер сердца человека приблизительно равен размеру его кулака.

14. Зевота помогает мозгу проснуться. Зевание часто ассоциируется с недосыпом и скукой. Однако, во время зевания расширяется дыхательное горло, которое позволяет легким получить больше кислорода, который затем перемещается в кровь, делая нас бодрее.

15. При улыбке человек задействует 17 мышц, а когда хмурится - 43.

16. Мышцы фокусировки глаза двигаются 100000 раз в день. Чтобы мышцы ног сделали столько же сокращений, нужно ходить 80 километров в день.

17. Риск сердечного приступа в понедельник выше, чем в другие дни недели.

18. В психиатрии синдром, сопровождающийся деперсонализацией, нарушением восприятия времени и пространства, собственного тела и окружающей обстановки, официально называется «Алиса в стране чудес».

19. В среднем, ребенок смеётся около 400 раз в день, в то время как взрослый - около 15.

20. Среди мужчин встречается в 10 раз больше дальтоников, чем среди женщин.

21. Когда человек краснеет, его желудок тоже краснеет.

22. 66% людей целуются с закрытыми глазами.

23. Чем выше интеллект человека, тем больше у него в волосах меди и цинка.

24. Правши в среднем живут на 9 лет дольше, чем левши.

25. Чем выше доход мужчины, тем больше вероятность, что он изменяет жене.

26. Когда человек лжет, он смотрит вверх-влево.

27. Человек не может чихнуть с закрытыми глазами.

28. Единственная часть тела, которая не имеет кровоснабжения, — роговица глаза. Кислород она получает непосредственно из воздуха.

29. При чихании все функции организма останавливаются, в том числе, сердце.

30. Люди с голубыми глазами более чувствительны к боли, чем люди с другим цветом глаз.