Είναι δυνατόν να αυξηθεί το IQ; Πώς να αυξήσετε το IQ σας μέσω τακτικού διαλογισμού. Παιχνίδια ενίσχυσης IQ

Κάθε άτομο έχει κάνει τεστ νοημοσύνης τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα ή θέλετε να αναπτύξετε περαιτέρω το δικό σας, αυτές οι πληροφορίες θα σας φανούν απίστευτα χρήσιμες.

Θα μάθετε πώς να αυξήσετε το IQ σας με απλές πρακτικέςΔιαλογισμός. Το πόσο αποτελεσματική είναι αυτή η τεχνική και πώς λειτουργεί θα συζητηθεί περαιτέρω.

Μπορείτε εύκολα να αυξήσετε το επίπεδο IQ σας

Ο διαπρεπής επιστήμονας Siegfried Othmer εργάστηκε για περισσότερα από 30 χρόνια για να επιβεβαιώσει τη θεωρία του. Πρότεινε ότι η ανθρώπινη νοημοσύνη αποτελείται από 2 πτυχές:

1. Απέκτησε εμπειρία και πολυμάθεια.Αυτή είναι η λεγόμενη κρυσταλλική νοημοσύνη. Αυτή είναι η γνώση που συσσωρεύει ένα άτομο σε όλη του τη ζωή. Αυτό γίνεται όλο και λιγότερο σαφές. Όσο περισσότερες πληροφορίες λαμβάνετε, διαβάζετε, μελετάτε και αναπτύσσετε τις νοητικές σας ικανότητες, τόσο υψηλότερη είναι η κρυστάλλινη νοημοσύνη σας.

2. Διανοητική ευελιξία– αυτή είναι ευφυΐα μέσω κινητού τηλεφώνου. Με αυτόν όλα είναι λίγο πιο περίπλοκα. Εκδηλώνεται στην ικανότητα του εγκεφάλου να προσαρμόζεται στην εργασία σε ασυνήθιστες συνθήκες και να βρίσκει λύσεις σε προβλήματα στα οποία δεν υπάρχει πρακτική εμπειρία και επαρκής ποσότητα πληροφοριών.

Κατά τη διάρκεια πολυάριθμων μελετών, ο Δρ Othmer έχει αποδείξει στην πράξη ότι το κινητό IQ μπορεί να αυξηθεί τόσο επιτυχώς όσο το κρυσταλλικό IQ.

Πώς να αυξήσετε το επίπεδο IQ σας

Αποδεικνύεται ότι για να βελτιώσετε τις νοητικές σας ικανότητες, πρέπει να διαλογίζεστε για 12-15 λεπτά την ημέρα. Τέτοιες πρακτικές επιτρέπουν στον εγκέφαλο να χαλαρώσει και να συντονιστεί στην παραγωγική εργασία. Η διαδικασία του διαλογισμού επανεκκινεί τον εγκέφαλο, βελτιώνει τη μνήμη, αυξάνει τη συγκέντρωση και αυξάνει την ικανότητα μνήμης.

Κατά τη διάρκεια της έρευνας, ο επιστήμονας μπόρεσε να αποδείξει ότι ο διαλογισμός αυξάνει επίσης την ευελιξία του νου. Όλα αυτά μαζί σας επιτρέπουν να αυξήσετε το επίπεδο IQ σας κατά 23% και να εδραιώσετε αυτό το αποτέλεσμα στο μέλλον.

Τώρα ξέρετε μια απλή μέθοδο για το πώς να αυξήσετε το επίπεδο IQ σας, χωρίς απομνημόνευση και περίπλοκες διανοητικές ασκήσεις. Μην ξεχνάτε ότι για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, πρέπει να διαλογίζεστε τακτικά.

Επίπεδο πνευματική ανάπτυξη, ή IQ, χαρακτηρίζεται από εγκεφαλικούς δείκτες. Για να υπολογίσετε την τιμή, πρέπει να περάσετε ένα επιστημονικό τεστ. Μπορείτε να το βρείτε στο Διαδίκτυο ή στις σχετικές ενότητες βιβλίων για την αύξηση της νοημοσύνης. Το IQ περιλαμβάνει μνήμη, λογική σκέψη, αντίληψη (οπτική, ακουστική, οσφρητική) και ούτω καθεξής. Σύγχρονος κόσμοςαφήνει το στίγμα του στην κοινωνία. Όλο και περισσότεροι θέλουν να αυξήσουν τον συντελεστή, παρά τις πιθανές δυσκολίες. Ας σκεφτούμε αποτελεσματικούς τρόπουςγια να.

Μέθοδος αριθμός 1. Διευρύνετε τους ορίζοντές σας

1. Είναι γνωστό ότι η καθιστική εργασία έχει αρνητικό αντίκτυπο στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων και της σπονδυλικής στήλης. Ομοίως, η διατήρηση του εγκεφάλου στο ίδιο επίπεδο επηρεάζει την πνευματική ανάπτυξη.
2. Μην επιτρέπετε τη στασιμότητα σε καμία περίπτωση, προσπαθήστε να αναπτυχθείτε με κάθε δυνατό τρόπο. Βάλτε έναν στόχο που είναι να προσπαθείτε συνεχώς για περισσότερα. Ονειρεύεστε ένα νέο αυτοκίνητο εδώ και πολύ καιρό; Λοιπόν, κάντε ένα σχέδιο και ξεκινήστε να εφαρμόζετε τα σχέδιά σας.
3. Βρίσκω ΝΕΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑκαθημερινά, επισκεφθείτε εκθέσεις λογοτεχνίας και τέχνης, μουσεία, θέατρα. Ξεκινήστε να μελετάτε ιστορία ή ζωγραφική, γίνετε ειδικός σε έναν από τους τομείς.
4. Εγγραφείτε σε ένα μάθημα σχεδίου ή σε μια μουσική σχολή, παρακολουθήστε μαθήματα κοπής και ραπτικής. Για τους fashionistas, τα κομμωτήρια, τα extension νυχιών ή βλεφαρίδων είναι κατάλληλα. Για τους άνδρες, μπορείτε να εστιάσετε σε θέματα αυτοκινήτου ή ηλεκτρονικά.
5. Όσο περισσότερες γνώσεις αποκτάτε, τόσο υψηλότερος θα είναι ο δείκτης νοημοσύνης σας. Θεωρείται μια εξαιρετική επιλογή για αυτο-ανάπτυξη ξένη γλώσσα. Νέα γράμματα και ήχοι εναποτίθενται γρήγορα στον εγκέφαλο, στέλνοντας παρορμήσεις για γρήγορη αντίληψη. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η λογική σκέψη, βελτιώνεται η μνήμη και η αντίληψη της πραγματικότητας.

Μέθοδος αριθμός 2. Παρακολουθώ

1. Ένα έξυπνο άτομο διακρίνεται όχι μόνο από την κατανόηση του τι συμβαίνει, αλλά και από την ικανότητά του να παρατηρεί. Ως αποτέλεσμα τέτοιων χειρισμών, αναπτύσσεται η λογική. Βρίσκεις συνδέσεις μεταξύ τυχαίων αντικειμένων και βγάζεις συμπεράσματα με βάση αυτά που βλέπεις. Η παρατήρηση σάς επιτρέπει να συγκεντρώσετε ή, αντίθετα, να τοποθετήσετε τυχαία και σκόπιμα γεγονότα στις πλευρές.
2. Ας δώσουμε ένα απλό παράδειγμα: ενώ περπατούσατε κατά μήκος του πεζοδρομίου, παρατηρήσατε πώς ένα αυτοκίνητο έπεσε στην επερχόμενη λωρίδα, με αποτέλεσμα μια μετωπική σύγκρουση. Ένα τυπικό άτομο θα περάσει από εκεί, λέγοντάς το ως σύμπτωση. Ένας έξυπνος άνθρωπος θα ενεργήσει διαφορετικά.
3. Εάν μείνετε πίσω και παρατηρήσετε, μπορείτε να εντοπίσετε τους παράγοντες που προκάλεσαν το ατύχημα. Ίσως υπάρχει μια ανοιχτή καταπακτή στο δρόμο ή κάποιος από τους οδηγούς αποκοιμήθηκε στο τιμόνι.
4. Τέτοιες πτυχές βοηθούν στην απόφαση σύνθετες εργασίεςπου μπορεί να εμφανιστεί στο μέλλον. Αναπτύσσοντας ενσυνειδητότητα, αυξάνετε το επίπεδο νοημοσύνης σας. Αξίζει να εστιάσουμε στην τέχνη, τη μουσική, την αστρονομία, την αρχιτεκτονική, τις επιχειρήσεις, το δίκαιο, την ιστορία και άλλες «έξυπνες» επιστήμες.

Μέθοδος Νο. 3. Προσπαθήστε για περισσότερα

1. Να προσπαθείς πάντα να είσαι καλύτερος από χθες. Η σύσταση δεν ισχύει μόνο για την πνευματική και υλική σφαίρα. Οι άνθρωποι που θέλουν να γίνουν πλούσιοι αναζητούν συνεχώς πρόσθετο εισόδημα.
2. Εάν είστε στο κολέγιο ή εργάζεστε σε μια δουλειά με χαμηλό αμειβόμενο, αλλάξτε αυτό που συμβαίνει. Πιστέψτε στον εαυτό σας, παρακολουθήστε προχωρημένα μαθήματα κατάρτισης, λάβετε μια θέση κύρους. Στην περίπτωση των φοιτητών, εκτός από την υποτροφία του ινστιτούτου, ξεκινήστε να εργάζεστε ως σερβιτόρος ή πωλητής.
3. Είναι σημαντικό να εμπλακείτε σε διαφορετικούς τομείς. Εάν εργάζεστε με πρόγραμμα 2*2, έχετε περίπου 15 ημέρες άδεια το μήνα. Για τον μέσο άνθρωπο αυτό είναι αρκετά, σκεφτείτε τις κενές θέσεις μερικής απασχόλησης. Είναι σημαντικό οι δύο θέσεις να είναι αντίθετες ως προς το είδος της δραστηριότητας.
4. Είναι γνωστό ότι η ψυχική εργασία είναι πιο κουραστική από τη σωματική. Εάν περνάτε 5 ημέρες την εβδομάδα στο γραφείο, κάντε συνήθεια να πηγαίνετε στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά. Αυτή η κίνηση θα επιτρέψει στον εγκέφαλό σας να λειτουργήσει 25% πιο αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα να αναδυθούν σημαντικές στιγμές στη μνήμη σας, είτε πρόκειται για ένα βιβλίο που διαβάζετε είτε για αποκόμματα από την επιστημονική βιβλιογραφία.
5. Βάλτε μεγάλους στόχους, είναι πιο εύκολο να τους πετύχετε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι ονειροπόλοι δεν μπορούν να επιτύχουν ύψη στην καριέρα ή την προσωπική τους ζωή. Ωστόσο, η κατάσταση είναι διαφορετική. Ένας ονειροπόλος δεν βάζει όρια στον εαυτό του· προσπαθεί πάντα για περισσότερα. Ως εκ τούτου, παίρνει τακτικά ρίσκα, μετά από τα οποία καρπώνεται τα οφέλη των δικών του επιτυχιών.

Μέθοδος αριθμός 4. Αλλάξτε την οπτική σας σε γνωστά πράγματα

1. Οι εικόνες και οι συνήθειες ριζώνουν σταθερά στον εγκέφαλο ενός ατόμου, με αποτέλεσμα οι νέοι τρόποι ζωής να γίνονται αντιληπτοί «σκεπτικά». Με απλά λόγια, αν έχετε συνηθίσει να ξεφλουδίζετε τις πατάτες με συγκεκριμένο τρόπο, δεν έχει νόημα να αλλάξετε τίποτα, αλλά μάταια.
2. Το νέο είναι το ξεχασμένο παλιό. Αντί να οδηγείτε στη δουλειά/σχολείο κατά μήκος του συνηθισμένου δρόμου, κόψτε τη διαδρομή στη μέση ή αποφύγετε την κυκλοφοριακή συμφόρηση από διαφορετική διαδρομή. Ως αποτέλεσμα τέτοιων χειρισμών, ο εγκέφαλος θα αρχίσει να σκέφτεται κυριολεκτικά, βγάζοντας λογικά συμπεράσματα.
3. Αν ακολουθήσετε τη συνηθισμένη διαδρομή, δεν θα παρατηρήσετε όλες τις λακκούβες. Ο εγκέφαλος δεν θα λειτουργήσει επειδή οι ενέργειες εκτελούνται σε υποσυνείδητο επίπεδο. Τέτοιοι χειρισμοί μειώνουν σημαντικά τη νοημοσύνη (IQ).
4. Εάν κρατάτε σημειώσεις σε ένα σημειωματάριο, μεταφέρετε τα πάντα σε ηλεκτρονικά μέσα. Από εδώ και στο εξής, δημιουργήστε σημειώσεις σε ένα πρόγραμμα επεξεργασίας κειμένου ή μια εφαρμογή Σημειωματάριο. Θα φαινόταν απλά πράγματα, αλλά τόσο αποτελεσματικά. Εκτός από την αύξηση του IQ, η χειραγώγηση βοηθά να απαλλαγούμε από τη ρουτίνα.

Μέθοδος Νο. 5. Παίξε παιχνίδια

1. Οι επιστήμονες έχουν επανειλημμένα αποδείξει τη σχέση μεταξύ ενεργού σωματικής δραστηριότητας και πνευματικής δραστηριότητας. Ο αθλητισμός αυξάνει τη ροή του αίματος, με αποτέλεσμα οι μεταβολικές διεργασίες να επιταχύνονται σημαντικά.
2. Εάν κάνετε απλές ασκήσεις κάθε μέρα, μετά από ένα μήνα θα βελτιωθεί η μνήμη και η αντίληψή σας, η λογική σκέψη σας και το επίπεδο IQ θα αυξηθούν.
3. Δεν είναι απαραίτητο να επισκεφτείτε το γυμναστήριο και να ασκήσετε «υλικό»· η αερόβια άσκηση είναι πιο κατάλληλη για αυτούς τους σκοπούς. Κάντε καθημερινά τζόκινγκ είκοσι λεπτών στο πάρκο ή ασκηθείτε στον διάδρομο (περίπου 40 λεπτά), πηδήξτε με σχοινί, κάντε κοιλιακούς, squat, λάγκες και χούλα χουπ.
4. Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε δημοφιλείς τομείς όπως η γιόγκα (ακόμη και η τάντρα είναι κατάλληλη), το κολύμπι, το Pilates (γυμναστική μέσω ασκήσεων αναπνοής), οι διατάσεις (διατάσεις όλων των μυϊκών ομάδων), η αεροβική στο νερό. Παίξτε μπάσκετ ή ποδόσφαιρο με τα παιδιά σας, σκι / πατινάζ.

Μέθοδος αριθμός 6. Ανάγνωση

1. Ίσως το διάβασμα είναι ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να αυξηθεί το επίπεδο πνευματικής ανάπτυξης. Ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μόνο τα «σωστά» βιβλία θεωρούνται αποτελεσματικά.
2. Η καλύτερη επιλογή θεωρείται επιστημονική βιβλιογραφία. Αν δεν νιώθετε λαχτάρα για τέτοια έργα, προτιμήστε τα βιβλία μυθοπλασίας. Μπορείτε να κατεβάσετε οποιαδήποτε εργασία στο διαδίκτυο εντελώς δωρεάν στο tablet ή το smartphone σας.
3. Έτσι θα βελτιώσετε όχι μόνο το IQ, αλλά και την οπτική σας μνήμη. Η ανάγνωση βοηθά επίσης στην αύξηση του λεξιλογίου, βελτιώνει τον αλφαβητισμό και αναπτύσσει τη λογική. Εάν είναι δυνατόν, διαβάστε βιβλία όλων των ειδών για να γίνετε ένα καλά στρογγυλεμένο άτομο.
4. Πριν επιλέξετε λογοτεχνία, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι ένα συγκεκριμένο βιβλίο ταιριάζει με το επίπεδο νοημοσύνης σας. Εργασίες που είναι πολύ εύκολες θα έχουν αρνητικό αποτέλεσμα. Θα πρέπει να λαμβάνετε πληροφορίες από κάθε σελίδα που διαβάζετε.

Μέθοδος Νο. 7. Μάθετε την τέχνη της αυτοέκφρασης

1. Τα πολύπλευρα άτομα έχουν μεγαλύτερο επίπεδο πνευματικής ανάπτυξης από αυτά που περνούν όλη την ημέρα στον καναπέ. Αν θεωρείτε ότι είστε ο τελευταίος τύπος, ήρθε η ώρα να διορθώσετε την κατάσταση.
2. Εκφράσου με όποιον τρόπο νιώθεις άνετα. Πάρτε ένα μάθημα υποκριτικής ή μάθετε να παίζετε πιάνο. Μιλήστε δημόσια, πείτε τοστ σε κάθε ευκαιρία, γίνετε η ζωή του πάρτι. Αλληλεπιδράστε με περισσότερους ανθρώπους, δεν χρειάζεται να αποκαλείτε όλους φίλους σας.
3. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος αντλεί πληροφορίες όχι μόνο από ηλεκτρονικά μέσα, βιβλία ή βιβλία αναφοράς. Στη διαδικασία της επικοινωνίας, παίρνετε ένα κομμάτι του αντιπάλου σας για τον εαυτό σας, αρχίζοντας να εκφράζεστε ή να σκέφτεστε όπως ο συνομιλητής σας.
4. Αν επιλέξετε το σωστό κοινό (περιβάλλον), μπορείτε να πετύχετε ύψη, όπως λένε, μέσα από τις σκέψεις, τις απόψεις, τις ιδέες άλλων ανθρώπων. Με αυτόν τον τρόπο, οι ορίζοντές σας διευρύνονται πολύ πιο γρήγορα, μεγαλώνετε ψυχικά και αυξάνετε το IQ σας.

Μέθοδος Νο. 8. Παρακολουθήστε το IQ σας

1. Για να καταλάβετε εάν κινείστε προς τη σωστή κατεύθυνση, πρέπει να κάνετε ένα τεστ IQ σε συχνά διαστήματα. Η καλύτερη επιλογή είναι να πραγματοποιείτε χειρισμούς μία φορά κάθε 7-10 ημέρες ή πιο συχνά.
2. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να γράψετε τους δείκτες σε ένα σημειωματάριο και στη συνέχεια να αναλύσετε τα αποτελέσματα. Εβδομαδιαίες αλλαγές 5-10 πόντων θεωρούνται φυσιολογικές. Είναι καλό αν μπορείτε να επιτύχετε μεγαλύτερο αποτέλεσμα.
3. Όταν επιλέγετε μια δοκιμή, προσέξτε αν ο ιστότοπος διαθέτει άδεια. Οι πειρατικές εκδόσεις ζητούν επιβεβαίωση μέσω email, αυτό είναι λάθος. Προσοχή στους απατεώνες που προσφέρονται να πληρώσουν ένα τέλος με αντάλλαγμα αποτελέσματα.

Είναι δύσκολο να αυξηθεί το επίπεδο πνευματικής ανάπτυξης, αλλά η διαδικασία δεν μπορεί να χαρακτηριστεί αδύνατη. Επεκτείνετε τους ορίζοντές σας, μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα. Να προσπαθείς πάντα για περισσότερα, μην μένεις στάσιμος. Μάθετε να εκφράζεστε, να αθλείστε, να ελέγχετε τακτικά το IQ σας.

Βίντεο: πώς να αυξήσετε το IQ του παιδιού σας

Η νοημοσύνη αναπτύσσεται καθώς μεγαλώνουμε. Αυτό σημαίνει ότι υπάρχουν τρόποι να τονωθεί η αύξηση του επιπέδου του. Γιατί να μην τα χρησιμοποιήσετε;!

Πριν απαντήσω κύριο ερώτημαάρθρα για το πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη, ας δούμε τα γεγονότα που μελετήσαμε.

Οι ψυχολόγοι έχουν διαπιστώσει μια διαφορά στην ανάπτυξη της νοημοσύνης σε γυναίκες και άνδρες. Αν στο πρώτο αναπτύσσεται απότομα μέχρι ένα ορισμένο σημείο, τότε στο δεύτερο αναπτύσσεται αργά σε όλη τους τη ζωή. Άδικο αλλά αληθινό! Επομένως, εάν μια γυναίκα αναλάβει να αναπτύξει τη διάνοιά της, τότε θα πρέπει να γνωρίζει: μετά την περίοδο σχηματισμού της ως ενήλικη, η πιθανότητα να αυξήσει το IQ της πέφτει κατακόρυφα. Πολλοί ψυχολόγοι εκφράζουν αυτή την ιδέα πιο έντονα: μετά από 23-25 ​​χρόνια, μια γυναίκα μπορεί να αυξήσει τη βάση γνώσεων της και να αναπτύξει μόνο νοητικές ικανότητες δεν είναι πλέον δυνατή.

Υπάρχουν και αντίθετες απόψεις (κυρίως η αγανάκτηση γυναικών ψυχολόγων, περισσότερο σαν άρνηση του γεγονότος). Σε κάθε περίπτωση, η ευφυΐα σας, από την οποία εξαρτάται η επιτυχία στα επαγγελματικά, οι επιλογές ζωής και γενικότερα η μοίρα σας, αξίζει να καταβάλετε κάθε προσπάθεια...

Λοιπόν, ας επιστρέψουμε στο πρόβλημα του τρόπου αύξησης της νοημοσύνης. Ποιες μέθοδοι είναι γνωστές και διαθέσιμες σε όλους;

Πρώτα, θυμηθείτε τον κύριο κανόνα και κάντε τον ως σύνθημά σας, διαφορετικά τίποτα δεν θα λειτουργήσει: η νοημοσύνη αναπτύσσεται όσο χρησιμοποιείται! Αν δεν μεγαλώσεις, υποβιβάζεσαι. Η αυτο-ανάπτυξη πρέπει να είναι ο στόχος σας, ανεξάρτητα από το με τι εκφράζεται.

Περιορίστε τη διάνοιά σας από επιβλαβείς επιρροές: ηλίθιες τηλεοπτικές εκπομπές, κενές συζητήσεις. Είναι καλύτερα να τον κάνετε να δουλέψει: σε ένα σοβαρό έργο, ένα ενδιαφέρον αίνιγμα, ένα παζλ (τουλάχιστον, ένα σταυρόλεξο). Κάντε περισσότερα πράγματα που απαιτούν νοητική συμβολή. Για παράδειγμα, μπορείτε να γράψετε ένα επιστημονικό ή φιλοσοφικό βιβλίο. Ποιο είναι πιο κοντά σου;

Εκπαιδευτείτε να σκέφτεστε σφαιρικά και να ενεργείτε σε σχέση με μια πραγματική και τρέχουσα κατάσταση. Όσο περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να καλύψετε, όσο ευρύτερα εξετάσετε το πρόβλημα, τόσο πιο αποτελεσματικοί θα είστε στην επιχείρηση.

Αυτές είναι οι σημαντικές αρχές με τις οποίες πρέπει να πετύχετε τον στόχο σας, πώς να αυξήσετε την ευφυΐα σας. Παρεμπιπτόντως, μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως παραδείγματα παγκόσμιας σκέψης (για το μέλλον, σε ένα μακροπρόθεσμο έργο).

Τι μπορείτε να κάνετε ιδιωτικά; Πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας τώρα;

Ο εγκέφαλος πρέπει να είναι συνεχώς κορεσμένος με οξυγόνο. Μην του το στερήσετε αυτό: τακτικές βόλτες καθαρός αέρας, αερισμός χώρων και υποχρεωτική ελάχιστη φυσική δραστηριότητα - 2 φορές για 30 λεπτά κάθε εβδομάδα!!! Ακόμα κι αν δεν είστε υποστηρικτής της φυσικής αγωγής, της αεροβικής ή της φυσικής κατάστασης, επιλέξτε τις πιο απλές ασκήσεις και κάντε τις. Ή ξεκινήστε να τρέχετε. Μπορείτε να επιλέξετε ένα ενεργό άθλημα. Τι σου αρέσει περισσότερο?..

Εάν θέλετε να είστε όσο το δυνατόν πιο παραγωγικοί, μελετήστε τη διανοητική σας απόδοση: ποια ώρα είναι η μέγιστη δραστηριότητά σας (για τους περισσότερους ανθρώπους - στις 11 το απόγευμα, για κάποιους στη μία το πρωί).

Φροντίστε επίσης να βελτιώσετε τη δική σας ομιλία. Είναι αυτά τα δύο που συνδέονται στενά με τη σκέψη και τις διανοητικές ικανότητες. Βρείτε τις κατάλληλες τεχνικές για εσάς (όχι χάπια! διαφορετικά το αποτέλεσμα δεν θα διαρκέσει πολύ) και ξεκινήστε να διαβάζετε περισσότερα. Δώστε προτίμηση σε βιβλία και περιοδικά που είναι γραμμένα σε γλώσσα που απαιτεί πρόσθετη προσπάθεια για κατανόηση. Με μια λέξη, πάντα να προσπαθείτε για περισσότερα (αυτό είναι ένα παράδειγμα τοπικής δράσης σε ένα παγκόσμιο σχέδιο).

Τα εξωτερικά ερεθίσματα θα βοηθήσουν επίσης στην αύξηση της νοημοσύνης, με τη βοήθεια των οποίων (όσφρηση, μουσική, χρώμα) μπορείτε να ρυθμίσετε οποιαδήποτε νοητική διαδικασία και απόδοση. Και μετά προπονηθείτε για να δουλέψετε υπό οποιεσδήποτε συνθήκες: τίποτα δεν μπορεί να σταματήσει έναν καλό χορευτή!..

Τώρα έχετε στα χέρια σας τις βασικές τεχνικές για το πώς να αυξήσετε τη νοημοσύνη σας, να ξεκινήσετε από μικρά και να μην αποσπάτε την προσοχή σας από τον στόχο που θέλετε, τότε το αποτέλεσμα θα σας ευχαριστήσει και η ζωή θα αποκτήσει άλλο νόημα...

Εάν πιστεύετε τα στατιστικά στοιχεία, το iq του μέσου Ρώσου είναι 96, ενώ για τους κατοίκους της Ιαπωνίας ο αριθμός αυτός είναι 105 και για τον αυτόχθονα κάτοικο της Ισημερινής Γουινέας - 66. Οι επιστήμονες έχουν καταλήξει εδώ και πολύ καιρό στο συμπέρασμα ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ η ευημερία κάθε χώρας και το μέσο επίπεδο νοημοσύνης των κατοίκων της καθορίζουν σαφώς την άμεση σχέση.

Το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για ένα άτομο - όσο πιο ανεπτυγμένες είναι οι διανοητικές του ικανότητες, τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες επιτυχίας στη ζωή και αξιοποίησης των δυνατοτήτων του. Τα άτομα με iq>110 τείνουν να έχουν ανώτερη εκπαίδευση, καταλαμβάνουν ηγετικές θέσεις και γίνονται αληθινοί επαγγελματίες στον τομέα τους. Επομένως, πολλοί ενδιαφέρονται για το πώς να αυξήσουν το iq και πόσο ρεαλιστικό είναι.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πρόγραμμα με το οποίο μπορείτε να αυξήσετε το IQ σας κατά περίπου 17 πόντους σε 7 ημέρες. Εκτυπώστε αυτήν την επιγραφή και κρεμάστε την στον τοίχο σας σε σημείο που μπορείτε να τη δείτε ή απλώς κρατήστε την στο γραφείο σας για να μην χάσετε κατά λάθος άλλο μάθημα. Εξάλλου, το πιο σημαντικό πράγμα σε κάθε προπόνηση είναι η συνέπεια. Δεν είναι δύσκολο να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις· το κύριο πράγμα είναι να θέσετε έναν στόχο και να ακολουθήσετε αυστηρά το σχέδιο. Ωστόσο, δεν πρέπει να λαμβάνετε τις συμβουλές πολύ κυριολεκτικά - αυτός είναι απλώς ένας γενικός οδηγός δράσης.

Πώς να αυξήσετε το iq; Σχέδιο δράσης

Λοιπόν, τώρα ξέρετε πώς να αυξήσετε το iq σας, το μόνο που μένει είναι να ξεκινήσετε την εξάσκηση. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας στο δρόμο για το σχολείο ή τη δουλειά, καθισμένοι στο λεωφορείο ή περπατώντας. Συνιστούμε να χρησιμοποιήσετε πρώτα τεστ για να προσδιορίσετε τους τομείς στους οποίους τα αποτελέσματα είναι τα χαμηλότερα και στη συνέχεια να επιλέξετε τις κατάλληλες ασκήσεις. Για παράδειγμα, αν θέλετε να βελτιώσετε τις ικανότητές σας στην καταμέτρηση, μπορείτε να αθροίσετε νοερά τους αριθμούς των αυτοκινήτων που περνούν κ.λπ. Ασκηθείτε πιο συχνά - και σίγουρα θα σας δώσει αποτελέσματα.

Το επίπεδο νοημοσύνης ενός ατόμου εξαρτάται, αντίθετα με τη δημοφιλή πεποίθηση, όχι μόνο από τον αριθμό των βιβλίων που διαβάζονται και των διαλέξεων που απομνημονεύονται. Αυτό περιλαμβάνει την παρουσία μιας υγιεινής διατροφής, την ποσότητα της αθλητικής δραστηριότητας, ακόμη και τον ρυθμό πυρκαγιάς παιχνίδια στον υπολογιστή. Στο σημερινό άρθρο, διαβάστε για το πώς να αυξήσετε το επίπεδο IQ σας κατά 16 βαθμούς σε μόλις μία εβδομάδα.

Περισσότερες βιταμίνες
Ημέρα: Δευτέρα. Χρόνος που χρειάζεται: 30 δευτερόλεπτα. Αποτέλεσμα: +2 βαθμοί IQ

Οι αθλητές παίρνουν κρεατίνη για να αυξήσουν τη μυϊκή τους μάζα, αλλά αυτό καρβοξυλικό οξύδιεγείρει επίσης τέλεια τη λειτουργία του εγκεφάλου. Έρευνα Αυστραλών επιστημόνων από τα Πανεπιστήμια του Σίδνεϊ και του Μακκουάρι δείχνει ότι η λήψη μόλις 5 γραμμαρίων καθαρής κρεατίνης την ημέρα για ένα μήνα θα αυξήσει το επίπεδο νοημοσύνης σας έως και 14 βαθμούς και ιδιαίτερα την ικανότητά σας να υπολογίζετε γρήγορα και να εκτελείτε λογικές πράξεις.

Απλά θυμηθείτε αυτό
Ημέρα: Τρίτη. Χρόνος: 30 λεπτά. Αποτέλεσμα: +5 βαθμοί IQ

Ένας ελαστικός και ευκίνητος εγκέφαλος, ικανός να απορροφά και να θυμάται μεγάλο όγκο πληροφοριών, είναι το κλειδί της επιτυχίας τόσο στη ζωή όσο και στην επιτυχία των τεστ iq. Για ανάπτυξη βραχυπρόθεσμη μνήμη, η Dr. Suzanne Jaeggi (Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν) προτείνει να παίζετε το λεγόμενο τουλάχιστον μία φορά κάθε δύο μέρες. διπλά παιχνίδια n-back στα οποία πρέπει να θυμάστε μια σειρά από εικόνες και ήχους.

Φτιάξε λέξεις
Ημέρα: Τετάρτη. Χρόνος: 1 ώρα. Αποτέλεσμα: +1 βαθμός IQ

ΣΕ Σοβιετική εποχήΤο παιχνίδι "Scrabble" ήταν επάξια ζήτηση, αλλά με την πάροδο του χρόνου κάπως ξεχάστηκε. Και εντελώς μάταια! ΜΕ σήμεραΤο Scrabble (μια σύγχρονη ερμηνεία) πρέπει να είναι ο μεγάλος σας φίλος. Γιατί η σύνθεση λέξεων από περιορισμένο αριθμό γραμμάτων είναι τόσο η ανάπτυξη εγγράμματου λόγου όσο και η ενεργοποίηση του λεξιλογίου, που αναμφίβολα θα έχει την καλύτερη επίδραση στο IQ σας. Επιπλέον, μπορείτε να παίξετε οπουδήποτε και όπως θέλετε - υπάρχουν διάφορες παραλλαγές του παιχνιδιού για όλα τα μεγάλα λειτουργικά συστήματα επιτραπέζιων υπολογιστών και κινητών.

Όταν είσαι πολύ τεμπέλης και θέλεις να κοιμηθείς... πάτα τον διάδρομο
Ημέρα: Πέμπτη. Χρόνος: 1 ώρα. Αποτέλεσμα: +2 βαθμοί IQ

Ερευνητές στο Ινστιτούτο Νευρολογίας και Ψυχολογίας, που βρίσκεται στη Σουηδία, ισχυρίζονται ότι ένα υγιές και καλά λειτουργικό καρδιαγγειακό σύστημα μπορεί να αυξήσει το επίπεδο νοημοσύνης έως και 50% (αν και μου φαίνεται ότι η διαδικασία είναι πιο πιθανό το αντίθετο - όσο λιγότερη υγεία, τόσο χαμηλότερη είναι η νοημοσύνη). «Η έντονη καρδιοπροπόνηση έχει σίγουρα θετική επίδραση γνωστικές ικανότητεςάνθρωπος», λέει η Maria Aberg, η οποία ηγήθηκε της έρευνας. Και παρεμπιπτόντως, για όσους ακόμα αμφιβάλλουν, σας υπενθυμίζω ότι έξω είναι ήδη άνοιξη και πολύ σύντομα θα μπορείτε να τρέξετε σε όποιο πάρκο θέλετε.

Αποκτήστε περισσότερες διαφορετικές γνώσεις
Ημέρα: Παρασκευή. Χρόνος: 40 λεπτά. Αποτέλεσμα: +2 βαθμοί IQ

Ένα άλλο βασικό σημείο για την αύξηση του Iq είναι η ποικιλία της γνώσης που αποκτάται. Και το θέμα εδώ δεν είναι μόνο στη γενική επέκταση των οριζόντων, αλλά και στην εκπαίδευση του εγκεφάλου, όπως οι συνηθισμένοι μύες. Αντί για το αγαπημένο σας NTV, ενεργοποιήστε το Discovery Channel ή το National Geographic με τις δολοφονίες και τις σειρές για αστυνομικούς. Διαβάστε στο δρόμο όχι αστεία από το bashorg, αλλά επιστημονική φαντασία (για παράδειγμα). Μην κολλάτε μόνο σε ένα πράγμα!

Εγκαταλείψτε το κρέας
Ημέρα: Σάββατο. Χρόνος: 15 λεπτά. Αποτέλεσμα: +2 βαθμοί IQ

Φαίνεται απίστευτο, αλλά τα αποτελέσματα πολλών μελετών που πραγματοποιήθηκαν από διαφορετικούς επιστήμονες στο διαφορετικές χώρεςκαι εντελώς διαφορετικά χρόνιαλέει ένα πράγμα - η χορτοφαγία μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη νοημοσύνη σας. Δεν έχω βρει καμία δικαιολογία για μια τέτοια σχέση αιτίου-αποτελέσματος, και για να είμαι ειλικρινής, δεν είμαι ακόμη έτοιμος να εγκαταλείψω το κρέας, αλλά αν σκέφτεστε ήδη μια χορτοφαγική διατροφή, τότε υπάρχει ένα άλλο επιχείρημα υπέρ της απόφασης αυτής.

Παιζω βιντεοπαιχνιδια
Ημέρα: Κυριακή. Χρόνος: 1 ώρα. Αποτέλεσμα +2 βαθμοί IQ

Όλα είναι καλά με μέτρο, και τα παιχνίδια υπολογιστών δεν αποτελούν εξαίρεση. Οι στρατιωτικοί σκοπευτές πρώτου προσώπου είναι καλοί για τη βελτίωση της αντίληψης των οπτικών σημάτων και τον συντονισμό των κινήσεων σε πραγματικό κόσμο. Για παράδειγμα, ένα άτομο που παίζει CS μία φορά την εβδομάδα είναι πιο πιθανό να έχει χρόνο να αντιδράσει σε ένα αυτοκίνητο που πετάει ξαφνικά στο πεζοδρόμιο και να σώσει τη ζωή του. Επίσης ένα είδος αύξησης του επιπέδου νοημοσύνης.