Ερωτηματολόγιο Ριζικής Αυτοσυγχώρεσης
www.
Ημερομηνία ________________ Ερωτηματολόγιο Αρ. ________________
1ο βήμα. Η ενέργεια που έκανα (ή που δεν κατάφερα) είναι...
Το πρώτο βήμα στη διαδικασία της Ριζοσπαστικής Συγχώρεσης είναι πάντα να ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ ΣΑΣ (γιατί και για τι θέλετε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας). Πείτε μας πλήρως και χωρίς απόκρυψη τι έχετε κάνει ή καταφέρετε. Μην δικαιολογείτε, μη ζητάτε συγγνώμη, αποφεύγετε οποιεσδήποτε πνευματικές ή ψυχολογικές ερμηνείες και συλλογισμούς. ( Θα τους φτάσουμε σε εύθετο χρόνο.) Να είστε εξαιρετικά ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Μην κρύβεις τίποτα. Γράψτε όσο κρίνετε κατάλληλο - η σελίδα δεν έχει περιορισμούς.
2ο βήμα. Τι μου λέει η αυτοδικία μου για τον εαυτό μου; Λέει ότι...
Φανταστείτε τον δικό σας κριτικό, επικριτικό εαυτό. Γίνετε αμερόληπτος κριτικός και γράψτε όλα όσα πιστεύετε ότι πρέπει να ειπωθούν για τον εαυτό σας. Μη φοβάσαι να είσαι αλαζονικός, μοχθηρός και εκδικητικός και πες την ιστορία σου. Μην κρύβετε τίποτα και μην συγκρατείτε τίποτα, γιατί αυτές οι εκτιμήσεις και οι κρίσεις σχετίζονται άμεσα με το πώς νιώθετε για τον εαυτό σας. Με λίγα λόγια, μην ντρέπεστε για τα συναισθήματα και τις εκφράσεις σας!
3ο βήμα. Πώς νιώθω για τον εαυτό μου σε αυτή την κατάσταση ή γενικά;[Μπορείτε να γεμίσετε τα κελιά χωρίς περιορισμούς - όσο κρίνετε κατάλληλο.]
Σε σχέση με τον εαυτό μου, νιώθω ότι...
Δεν αναγνωρίζω τον εαυτό μου | κωφοί και κλειστοί | θυμωμένος | κατοχυρωμένα | κοροϊδεύω |
γεμάτος απόγνωση | κρίσιμος | ενοχλημένος | γεμάτο αμφιβολίες | αδιάφορος |
αδύναμος | λυπημένος | σαρκαστικός | εχθρικός | μοναχικός |
γεμάτο μίσος | ζηλιάρης | εκδικητικός | έξαλλος |
|
απομονωμένος | κατώτερος | χαζος | γεμάτο τύψεις |
|
μελαγχολικός | γεμάτος ντροπή | ένοχος | αυτοκτονικός |
Γενικά νιώθω ότι...
Είτε έχετε μόνο ένα είτε και τα τρία συναισθήματα, βαθμολογήστε το καθένα σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10, όπου το 1 είναι ένα συναίσθημα που μόλις εκφράζεται και το 10 είναι μια βίαιη συναισθηματική καταιγίδα. ΝΤΡΟΠΗ ΘΥΜΟΣ ΦΟΒΟΣ
Πρέπει να βιώσετε πλήρως τα συναισθήματά σας. Το κυριότερο είναι να τους παραδοθείς και να τους νιώσεις. Μην τους λογοκρίνεις ή καταστέλλω. Θυμηθείτε: ήρθαμε σε αυτόν τον κόσμο για να βιώσουμε συναισθήματα - αυτή είναι η ουσία της ανθρώπινης ύπαρξης. Όλα τα συναισθήματα είναι καλά αρκεί να μην τα καταπιέζουμε. Τα καταπιεσμένα συναισθήματα δημιουργούν δυνητικά επικίνδυνα ενεργειακά μπλοκ στο σώμα μας - μπλοκ που συχνά προκαλούν καρκίνο.
4ο βήμα. Αναγνωρίζω και αποδέχομαι με αγάπη τα συναισθήματά μου και δεν τα κρίνω πλέον.
Αυτό σημαντικό βήμαθα σας βοηθήσει σε κάποιο βαθμό να απελευθερωθείτε από την πεποίθηση ότι συναισθήματα όπως ο θυμός, η ντροπή, η ενοχή, ο φόβος, η ζήλια, ο φθόνος ακόμα και η λύπη είναι κακά και πρέπει να τα αρνηθείτε στον εαυτό σας. Όποια κι αν είναι τα συναισθήματά σας, πρέπει να τα νιώσετε ακριβώς όπως προκύπτουν - γιατί τα συναισθήματα είναι εκδηλώσεις της αληθινής σας ύπαρξης. Η ψυχή σου θέλει να τα νιώσει στο έπακρο. Να ξέρεις ότι όλα τα συναισθήματα είναι τέλεια και σταμάτα να κρίνεις τον εαυτό σου που τα έχεις.
Μπορείτε πραγματικά να βοηθήσετε τον εαυτό σας να έρθει σε επαφή με τα συναισθήματά σας αν κάνετε κάτι φυσική δράση, ενώ ταυτόχρονα χρησιμοποιείτε το δικό σας φωνητικές χορδές. Πάρτε, για παράδειγμα, μια ρακέτα του τένις και χτυπήστε με αυτήν ένα μαξιλάρι ενώ ουρλιάζετε δυνατά ή φωνάζετε κάτι που σας στεναχωρεί. Εάν η δυνατή κραυγή δημιουργεί πρόβλημα στους άλλους, μπορείτε απλά να κλάψετε σε ένα μαξιλάρι.
Έχω βιώσει ο ίδιος πολλές φορές άγχος και μπορώ να σας πω από προσωπική εμπειρία ότι το πιο σημαντικό είναι να αφήσετε τα συναισθήματά σας έξω, όποια κι αν είναι, και μετά να βρείτε έναν τρόπο να τα εκφράσετε με κάποιον μη επιβλαβή τρόπο.
ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ:
Σε μια κλίμακα από το 1 έως - τη χαμηλότερη βαθμολογία, 10 - την υψηλότερη) την αυτοεκτίμησή μου, κυκλώστε τον επιθυμητό αριθμό:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
5ο βήμα. Είμαι ο κύριος των συναισθημάτων μου. Κανείς δεν μπορεί να με κάνει να νιώσω τίποτα. Τα συναισθήματά μου είναι μια αντανάκλαση του πώς βλέπω αυτή την κατάσταση.
Αυτή η διατύπωση μας υπενθυμίζει ότι τα συναισθήματά μας ανήκουν σε εμάς και ότι αντικατοπτρίζουν ξεκάθαρα τις πεποιθήσεις μας.
Όταν αισθανόμαστε, αναγνωρίζουμε, αποδεχόμαστε και αγαπάμε τα συναισθήματά μας χωρίς κανένα πρόσθετες προϋποθέσεις, ως αναπόσπαστο κομμάτι του εαυτού μας που θέλει να ακουστεί, αυτό μας βοηθάει Ονα τους αντιμετωπίζουμε με μεγαλύτερο έλεος και αγάπη, ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνουμε από πού προέρχονται ή ποιο μέρος του εαυτού μας «δίνει φωνή» στον καθένα αυτή τη στιγμή. (Αυτός μπορεί να είναι ο εσωτερικός σας κριτικός, ο κλαψούρης, ο καθηγητής, ο γονέας ή οποιοσδήποτε άλλος από τον μεγάλο αριθμό υποπροσωπικοτήτων που ζουν μέσα μας.)
6ο βήμα. Αισθάνομαι ένοχος.
Σε μια κλίμακα από το 1 έως το - το χαμηλότερο σημείο, το 10 - το υψηλότερο) το επίπεδο της ενοχής μου είναι περίπου ίσο με τον κύκλο 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 .
Αν και τα πάντα υπόκεινται σε θεϊκή τάξη, πρέπει να αναγνωρίσουμε και να αποδεχτούμε την ιδέα ότι - ως συνέπεια της επιλογής μας να είμαστε άνθρωποι - μας δίνεται η ευκαιρία να βιώσουμε (μαζί με όλα τα άλλα συναισθήματα) συναίσθημα ενοχή. Όλα αυτά είναι μέρος του Θεϊκού σχεδίου.
Είναι επίσης μέρος του ίδιου σχεδίου που μαθαίνουμε να έχουμε επίγνωση των συναισθημάτων μας, να δένουμε μαζί τους και να αντιλαμβανόμαστε τις λεπτές διαφορές στο νόημά τους. Το αίσθημα της ενοχής μας δίνεται για να μπορούμε, για παράδειγμα, να δούμε τη διαφορά ανάμεσα σε αυτό που εμείς πρέπεινιώθεις ένοχος για πράγματα που δεν πρέπει. Δηλαδή τη διαφορά μεταξύ αναλογικής και δυσανάλογης ενοχής. Αυτή η δεξιότητα θα μας σώσει από τη σύγχυση και τον πόνο, γιατί το αίσθημα ενοχής που μας κυριαρχεί είναι, ως επί το πλείστον, δυσανάλογο.
Εγώ φταίω για αυτό που έγινε: Αναλογικά Δυσανάλογα Μικτός
Εξηγήστε γιατί:
7ο βήμα. Αν και δεν ξέρω πώς και γιατί συμβαίνει αυτό, τώρα καταλαβαίνω ότι η ψυχή μου δημιούργησε αυτή την κατάσταση για τη μάθηση και την εξέλιξή μου.
Αυτή είναι ίσως η πιο σημαντική δήλωση στο ερωτηματολόγιο. Έχει σκοπό να σας ενισχύσει στην πεποίθηση ότι οι εμπειρίες ζωής ενός ατόμου δημιουργούνται από τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ιδέες του. Επιπλέον, η ψυχή οργανώνει την πραγματικότητά της με τέτοιο τρόπο ώστε να προωθεί την πνευματική της ανάπτυξη. Μόλις ανοίξετε τον εαυτό σας σε αυτήν την αλήθεια, το πρόβλημα σχεδόν πάντα εξαφανίζεται. Αυτό συμβαίνει επειδή τα προβλήματα δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα - υπάρχει μόνο μια εσφαλμένη αντίληψη για το τι συμβαίνει.
Αυτή η δήλωση μας ενθαρρύνει να αποδεχτούμε την πιθανότητα ότι η κατάσταση εξυπηρετούσε κάποιο σκοπό και να αφήσουμε την ανάγκη να καταλάβουμε πώς και γιατί συνέβη.
Εδώ τα άτομα με πνευματική νοοτροπία έχουν συνήθως σημαντικές δυσκολίες. Απαιτούν «απόδειξη» πριν πιστέψουν οτιδήποτε. Ως εκ τούτου, είναι πρόθυμοι να δεχτούν ότι μια κατάσταση τους προσφέρει τη δυνατότητα θεραπείας μόνο εάν μάθουν «γιατί» συμβαίνει αυτό.
Αυτό είναι αδιέξοδο, γιατί για να μάθετε πώς και γιατί συμβαίνουν τα πράγματα είναι να προσπαθήσετε να αποκτήσετε διορατικότητα για το μυαλό του Θεού. Και στο σημερινό του επίπεδο πνευματική ανάπτυξηδεν μπορούμε να τα διεισδύσουμε ακόμα. Επομένως, πρέπει κανείς να εγκαταλείψει την επιθυμία να μάθει το «γιατί» (ειδικά επειδή σε κάθε περίπτωση αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό ερώτημα των θυμάτων) και να αποδεχθεί άνευ όρων την ιδέα ότι ο Θεός δεν κάνει λάθη και ότι όλα υπόκεινται στη Θεία τάξη.
Η σημασία αυτού του βήματος είναι ότι σας βοηθά να απομακρυνθείτε από τη νοοτροπία του θύματος και να δείτε την πιθανότητα το άτομο, το γεγονός ή η κατάσταση που προκαλεί το πρόβλημά σας να αντικατοπτρίζει ακριβώς ένα μέρος του εαυτού σας που έχετε απορρίψει και τώρα φωνάζει για αποδοχή. Σε αυτό το στάδιο, αναγνωρίζεις ότι το Θείο μέσα σου, το γνωστικό μέρος της ύπαρξής σου, η ψυχή -όπως κι αν την αποκαλείς- έχει ενορχηστρώσει ειδικά την κατάσταση ώστε να μπορείς να μάθεις, να αναπτυχθείς και να απαλλαγείς από τα λάθη αντίληψης ή τις ψευδείς πεποιθήσεις σου .
Και αυτό το βήμα, όπως και το προηγούμενο, σας βοηθά να αποκτήσετε δύναμη. Μόλις ένα άτομο καταλάβει ότι ο ίδιος δημιούργησε την κατάσταση, ξυπνά μέσα του η δύναμη να την αλλάξει. Έχει μια επιλογή: είτε να θεωρήσει τον εαυτό του θύμα των περιστάσεων, είτε να δει σε αυτές μια ευκαιρία για μάθηση, ανάπτυξη και συνειδητή οργάνωση της ζωής του.
Μην κρίνετε τον εαυτό σας για τη δημιουργία αυτής της κατάστασης. Θυμηθείτε: δημιουργήθηκε από τη Θεϊκή σας αρχή. Αν κρίνεις τη Θεία αρχή μέσα σου, τότε κρίνεις τον Θεό. Αναγνωρίστε ότι είστε ένα όμορφο, δημιουργικό Θεϊκό ον που διδάσκει στον εαυτό σας μαθήματα για το πνευματικό μονοπάτι - μαθήματα που θα σας οδηγήσουν τελικά στο σπίτι. Μόλις μπορέσετε να το αναγνωρίσετε αυτό, μπορείτε να εμπιστευτείτε το Θείο σας, και αυτό θα κάνει τα υπόλοιπα.
8ο βήμα. Αναγνωρίζω ότι η αποστολή μου, ή το «συμβόλαιο ψυχής» μου, περιλαμβάνει αυτήν την εμπειρία – και υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για αυτό που δεν χρειάζεται να γνωρίζω.
Ένα «συμβόλαιο ψυχής» είναι μια συμφωνία που κάνουμε με άλλες ψυχές πριν έρθουμε σε αυτόν τον κόσμο και ενταχθούμε στην ανθρώπινη εμπειρία. Το νόημα αυτού του συμβολαίου είναι, μαζί με αυτές (ψυχές), να επιτύχουν ορισμένους, προσχεδιασμένους στόχους - για παράδειγμα, να εξισορροπήσουν τις καρμικές ενέργειες, να απαλλάξουν μια ομάδα ανθρώπων από μια ασθένεια, να επεκτείνουν τη συνείδηση της ομάδας σε ορισμένα ζητήματα, κλπ. Πώς να μάθετε ποιος είναι αυτός ο στόχος; Σχεδόν κανένας το γνωρίζει αυτό, και δεν υπάρχει ανάγκη. Απλώς πρέπει να εξετάσουμε την πιθανότητα ότι η κατάσταση που νιώθουμε ένοχοι για τη δημιουργία μπορεί να έχει προκύψει ως αποτέλεσμα αυτού του «συμβολαίου ψυχής» και εάν εμπλέκονται άλλοι άνθρωποι, τότε πιθανότατα είναι οι ίδιες οι ψυχές με τις οποίες υπογράψαμε συμβόλαιο.
9ο βήμα. Τώρα καταλαβαίνω ότι ό,τι γίνεται/κάνω εγώ ή κάποιος άλλος δεν είναι ούτε κακό ούτε καλό από μόνο του. Αρνούμαι κάθε κρίση.
Αυτό το βήμα έρχεται σε αντίθεση με όλα όσα μας έλεγαν από την παιδική ηλικία, μαθαίνοντάς μας να ξεχωρίζουμε το καλό από το κακό, το καλό από το κακό. Άλλωστε, τελικά, όλος ο κόσμος χωρίζεται στα δύο από αυτά τα σύνορα. Ναι, γνωρίζουμε ότι ο ανθρώπινος κόσμος είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Ωστόσο, η ανθρώπινη εμπειρία μας απαιτεί να είμαστε σε θέση να διακρίνουμε αυτές τις πολικότητες στο δικό μας Καθημερινή ζωή(για παράδειγμα, διάκριση του αναλογικού από το δυσανάλογο σφάλμα ή της ευθύνης από την ανευθυνότητα).
Η συνειδητοποίηση ότι το καλό και το κακό, το καλό και το κακό δεν διαφέρουν μεταξύ τους μόνο όταν τα δούμε από την ευρύτερη πνευματική οπτική - από τον κόσμο της Θείας Αλήθειας, θα μας βοηθήσει να κάνουμε αυτό το βήμα. Όταν κοιτάζουμε από εκεί, μπορούμε να υπερβούμε τις αισθητηριακές μας αντιλήψεις και τις νοητικές κατασκευές και να δούμε τον Θείο σκοπό και νόημα σε οτιδήποτε συμβαίνει. Μόλις δούμε την κατάσταση από αυτή την οπτική γωνία, καταλαβαίνουμε ότι δεν υπάρχει τίποτα καλό ή κακό σε αυτήν. Απλώς είναι. Πραγματικά, δεν υπάρχουν θύματα ή εγκληματίες σε αυτό. Είμαστε όλοι θεραπευτικοί άγγελοι ο ένας για τον άλλον, αφοσιωμένοι ο ένας στην πνευματική ανάπτυξη του άλλου.
Ωστόσο, στη διαδικασία συγχώρεσης του εαυτού τους, οι άνθρωποι κυριαρχούν σε αυτό το στάδιο με πολύ περισσότερη προσπάθεια. Οπιο δύσκολο από όταν συγχωρούν τους άλλους. Πράγματι, είναι πολύ πιο εύκολο γι 'αυτούς να παραδεχτούν ότι όταν προκαλούν πόνο ή κακό σε άλλους ανθρώπους, αυτή η διαδικασία είναι γεμάτη τελειότητα, παρά να φανταστούν ότι όταν οι ίδιοι βρίσκονται στο ρόλο των θυμάτων, αυτό είναι επίσης τελειότητα. αισθανθείτε ότι όλα αυτά είναι μέρος του Θεϊκού σχεδίου. Επομένως, στη διαδικασία της συγχώρεσης του εαυτού μας, πρέπει να καταβάλουμε λίγη περισσότερη προσπάθεια για να συνειδητοποιήσουμε εξίσου την ίδια αλήθεια. Άλλωστε, αν δεν υπάρχουν θύματα, τότε δεν υπάρχουν εγκληματίες.
10ο βήμα. Απελευθερώνομαι από την ανάγκη να κατηγορώ και να έχω δίκιο. Είμαι ΕΤΟΙΜΟΣ να δω την τελειότητα στην κατάσταση όπως είναι.
Αυτή η στήλη σας δείχνει την τελειότητα της κατάστασης και δοκιμάζει την ετοιμότητά σας να δείτε αυτή την τελειότητα.
Αν και είναι πάντα δύσκολο για ένα άτομο να παρατηρήσει την τελειότητα ή την καλοσύνη σε αυτά κακές πράξειςΑυτό που κάναμε είναι πολύ, πολύ δύσκολο, μπορούμε ωστόσο να δείξουμε μια επιθυμία να δούμε αυτή την τελειότητα, μια επιθυμία να εγκαταλείψουμε τις αξιολογικές κρίσεις και μια επιθυμία να εγκαταλείψουμε την ανάγκη να έχουμε δίκιο.
Αν και θα είναι πάντα δύσκολο για εμάς να αποδεχτούμε ότι τόσο ο θύτης όσο και ο βασανισμένος δημιούργησαν με κάποιο τρόπο αυτήν την κατάσταση για να μάθουν από αυτήν σε επίπεδο ψυχής και ότι η αποστολή τους είναι να μεταμορφώσουν την κατάσταση για χάρη όλων όσων βρίσκονται εκφοβίζονται - μπορεί να είμαστε πρόθυμοι να εξετάσουμε αυτή τη σκέψη.
Προφανώς από πιο δυνατός άνθρωποςεμπλέκεται σε μια κατάσταση, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτόν να δει την τελειότητα σε αυτήν. Ωστόσο, το να βλέπεις την τελειότητα δεν σημαίνει πάντα ότι την καταλαβαίνεις. Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε τους λόγους για τους οποίους όλα γίνονται έτσι και όχι αλλιώς. Απλά πρέπει να εμπιστευτείς ότι όλα γίνονται τέλεια και για το ύψιστο καλό όλων.
11ο βήμα. Αν και ακόμα δεν καταλαβαίνω πώς και γιατί συμβαίνει αυτό, τώρα συνειδητοποιώ: πήρα ακριβώς αυτό που θέλω και αυτό που επέλεξα σε υποσυνείδητο επίπεδο, και αυτό που μαζί (αν συμμετείχαν άλλοι άνθρωποι στην κατάσταση) εκπληρώσαμε σε σχέση ο ένας στον άλλο φίλος χορός θεραπείας.
Αυτή η δήλωση για άλλη μια φορά μας υπενθυμίζει ότι μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε άμεσα τις υποσυνείδητες πεποιθήσεις μας κοιτάζοντας τι συμβαίνει στη ζωή μας. Σε κάθε στιγμή της ζωής μας συμβαίνει ακριβώς αυτό που πραγματικά θέλουμε. Σε επίπεδο? ψυχές, εμείς οι ίδιοι επιλέξαμε όλες τις καταστάσεις και τις εμπειρίες της ζωής μας, και αυτή η επιλογή δεν μπορεί να είναι λάθος. Το ίδιο ισχύει για όλους τους συμμετέχοντες στο δράμα. Θυμηθείτε: δεν υπάρχουν βασανιστές και θύματα - μόνο παίκτες. Κάθε συμμετέχων στην κατάσταση παίρνει ακριβώς αυτό που θέλει. Όλοι συμμετέχουμε σε έναν θεραπευτικό χορό.
12ο βήμα. Είμαι περήφανος για τον εαυτό μου που είμαι πρόθυμος να παίξω έναν ρόλο βοηθώντας τους άλλους να θεραπευτούν και τους ευχαριστώ που ήταν πρόθυμοι να παίξουν έναν ρόλο βοηθώντας με να θεραπευτώ.
13ο βήμα. Απελευθερώνω τη συνείδησή μου από όλα τα συναισθήματα:
Ταξινομώ αυτά τα συναισθήματα ως εξής:
ΝΤΡΟΠΗ ΘΥΜΟΣ ΦΟΒΟΣ
Εδώ έχω την ευκαιρία να δηλώσω ότι απελευθερώνω όλα τα συναισθήματα που αναφέρονται στο σημείο 3.
Η απελευθέρωση των συναισθημάτων και των αντίστοιχων σκέψεων παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία συγχώρεσης του εαυτού σας. Όσο αυτές οι σκέψεις παραμένουν έγκυρες, θα συνεχίσουν να ενεργοποιούν το παλιό σύστημα πεποιθήσεων - το ίδιο που δημιούργησε την πραγματικότητα που τώρα προσπαθούμε να μεταμορφώσουμε. Επιβεβαιώνοντας ότι έχουμε αφήσει τόσο τα συναισθήματα όσο και τις σκέψεις που σχετίζονται με αυτά, ξεκινάμε τη διαδικασία θεραπείας.
Τα συναισθήματα που σχετίζονται με την κατάσταση μπορεί να επιστρέφουν από καιρό σε καιρό, αλλά δεν χρειάζεται να δοθεί μεγάλη σημασία σε αυτό. Απλώς, να είστε πρόθυμοι να τα νιώσετε πλήρως και μετά αφήστε τα - έστω και για μια στιγμή - ώστε το φως της επίγνωσης να φωτίσει την ύπαρξή σας και να σας επιτρέψει να δείτε τις ψευδείς αντιλήψεις σας. Και τότε μπορείτε πάλι να αποφασίσετε να δείτε την κατάσταση διαφορετικά.
14ο βήμα. Είμαι περήφανος για την προθυμία μου να αναγνωρίσω τις ψευδείς αντιλήψεις μου και είμαι ευγνώμων για την ευκαιρία να συμμετάσχω στη Ριζική Αυτοσυγχώρεση.
Αυτή είναι μια άλλη ευκαιρία να βιώσετε ευγνωμοσύνη και εκτίμηση για τον εαυτό σας για την προθυμία σας να θεραπεύσετε και να αναπτυχθείτε μέσω αυτής της διαδικασίας.
15ο βήμα. ΝΕΑ ΣΥΝΘΕΣΗ / ΝΕΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΤΗΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ. Τώρα συνειδητοποιώ ότι όλα όσα έζησα (η ιστορία του θύτη/θύματος μου) ήταν μια ακριβής αντανάκλαση της καθαρά ανθρώπινης αντίληψής μου για την κατάσταση. Τώρα καταλαβαίνω ότι μπορώ να αλλάξω αυτήν την «πραγματικότητα» απλώς με το να είμαι πρόθυμος να δω πνευματική τελειότητα σε αυτήν την κατάσταση.
Για παράδειγμα... (Προσπαθήστε να επαναπροσδιορίσετε την ιστορία σας με όρους Ριζική Συγχώρεση.)
Μπορεί να είναι κοινές λέξειςσαν να ξέρεις ότι όλα είναι τέλεια, ή μια συγκεκριμένη ανάλυση της κατάστασής σου, αν πραγματικά δεις πώς εκδηλώθηκε η τελειότητα σε αυτήν. (Σημείωση: Τις περισσότερες φορές δεν θα το δείτε αυτό.)
Αυτό που είναι άχρηστο είναι να παρουσιαστεί μια ερμηνεία του τι συνέβη με βάση υποθέσεις που προέρχονται από τον ανθρώπινο κόσμο - για παράδειγμα, να εξηγήσει τους λόγους για τους οποίους συνέβησαν όλα ή να δικαιολογήσει τον εαυτό του. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε απλά να αντικαταστήσετε μια ψευδή ιστορία με μια άλλη, ή ακόμα και να γλιστρήσετε στην ψευδο-συγχώρεση.
Η νέα ερμηνεία θα σας βοηθήσει να δείτε την τελειότητα αυτού που συνέβη από πνευματική προοπτική και ανοιχτή στο δώρο που σας φέρνει αυτή η κατάσταση. Είναι απαραίτητο η νέα διατύπωση να σας προσκαλεί να δείτε το χέρι του Κυρίου στην κατάσταση, ή τον Θείο νου, που λειτουργεί με μεγάλη αγάπη για το καλό σας.
Σημείωση.Ίσως χρειαστεί να συμπληρώσετε πολλά ερωτηματολόγια για την ίδια κατάσταση πριν δείτε την τελειότητα σε αυτήν. Να είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να εστιάζετε πάντα στα συναισθήματά σας. Δεν υπάρχουν σωστές απαντήσεις, στόχοι, βαθμοί, τελικό προϊόν. Η όλη αξία της διαδικασίας βρίσκεται από μόνη της - στη δουλειά που κάνετε. Οποιοδήποτε αποτέλεσμα είναι τέλειο. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να επεξεργαστείτε και να αξιολογήσετε αυτά που γράφετε. Δεν μπορείς να γράψεις κάτι λάθος.
Εάν δεν μπορείτε να σχηματίσετε μια νέα ερμηνεία της ιδιαίτερης κατάστασής σας, αυτό δεν είναι πρόβλημα. Μπορείτε απλά να επαναλάβετε την κατάσταση σε γενικούς όρους από την άποψη της Ριζοσπαστικής Συγχώρεσης, για παράδειγμα: Όλα όσα έγιναν δεν ήταν τίποτε άλλο από την εφαρμογή του Θείου σχεδίου. Ο Ανώτερος Εαυτός μου οργάνωσε αυτό είναι για χάρη μου/μας πνευματική ανάπτυξη, και όλοι όσοι εμπλέκονται στην κατάσταση (αν υπάρχει) χόρεψαν τον θεραπευτικό χορό μαζί μου, οπότε δεν συνέβη τίποτα πραγματικά κακό.”Είναι πολύ σωστό να γράψουμε κάτι τέτοιο εδώ. Από την άλλη πλευρά, αν έχετε ιδέες για το πώς εκδηλώθηκε η τελειότητα στην κατάστασή σας, τόσο το καλύτερο.
Νέα διατύπωση της κατάστασης:
16ο βήμα. Συγχωρώ πλήρως τον εαυτό μου, ___________, και αποδέχομαι τον εαυτό μου ως στοργικό, γενναιόδωρο και δημιουργική προσωπικότητα. Απελευθερώνω τον εαυτό μου από κάθε ανάγκη να κολλήσω αρνητικά συναισθήματακαι ιδέες που φέρουν περιορισμούς και δυσαρέσκεια με τον εαυτό του. Αρνούμαι να κατευθύνω την ενέργειά μου στο παρελθόν και να σπάσω όλα τα εμπόδια που με έχουν χωρίσει από την αγάπη και την αφθονία που κατέχω. Εγώ, ο δημιουργός των σκέψεων, των συναισθημάτων και της ζωής μου, ανακτώ το δικαίωμα να αγαπώ άνευ όρων και να υποστηρίζω τον εαυτό μου - όπως είμαι, σε όλο μου το μεγαλείο.
Η σημασία αυτής της δήλωσης δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Πες το δυνατά και νιώσε το με όλη σου την ψυχή. Αφήστε αυτές τις λέξεις να ηχούν μέσα σας.
Αν νιώθεις εσωτερική αντίστασηΕάν υπάρχει κάτι που σας εμποδίζει να αποδεχτείτε την αλήθεια αυτών των λέξεων, ετοιμαστείτε να το ξεπεράσετε, γνωρίζοντας ότι στο τέλος σας περιμένουν η ειρήνη και η χαρά. Και να είστε προετοιμασμένοι να περάσετε τον πόνο, την κατάθλιψη, το χάος και τη σύγχυση που μπορεί να εμφανιστούν στην πορεία σας.
17ο βήμα. Τώρα παραδίδω τον εαυτό μου στη δύναμη μιας Ανώτερης Δύναμης, την οποία αποκαλώ Θεό. Είμαι βέβαιος ότι αυτή η κατάσταση θα συνεχίσει να αναπτύσσεται με τέλειο τρόπο, σύμφωνα με τη Θεία καθοδήγηση και τον πνευματικό νόμο. Αναγνωρίζω την ενότητα μου με την Πηγή και νιώθω συνδεδεμένος με αυτήν. Έχω επιστρέψει στην αληθινή μου φύση, που είναι η ΑΓΑΠΗ. Κλείνω τα μάτια μου για να νιώσω την αγάπη να κυλάει μέσα μου. Είμαι γεμάτος χαρά που συμβαδίζει με την αγάπη.
Αυτό - τελευταίο βήματη διαδικασία να συγχωρείς τον εαυτό σου. Ωστόσο, δεν είστε εσείς που κάνει αυτό το βήμα. Επιβεβαιώνετε μόνο την προθυμία σας να το κάνετε και επιτρέπετε στην Ανώτερη Δύναμη σας να ολοκληρώσει τη διαδικασία. Ζητήστε να ολοκληρωθεί η θεραπεία με τη χάρη του Θεού, να επιστρέψετε στην αληθινή σας φύση, που είναι η Αγάπη, και να επανασυνδεθείτε με την Πηγή σας, που είναι επίσης η Αγάπη.
Αυτό το τελευταίο βήμα σας δίνει την ευκαιρία να αφήσετε οποιαδήποτε λέξη, σκέψη ή έννοιες και να νιώσετε πραγματικά την αγάπη. Άλλωστε, μιλώντας στην ουσία, υπάρχει μόνο μία αγάπη. Εάν μπορείτε πραγματικά να συνδεθείτε με αυτήν την πηγή αγάπης, τότε είστε σπίτι και είστε ελεύθεροι. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι άλλο.
Αφιερώστε λοιπόν λίγα λεπτά για να διαλογιστείτε αυτήν την επιβεβαίωση και ανοίξτε τον εαυτό σας στο συναίσθημα της αγάπης. Ίσως χρειαστεί να κάνετε αυτή την άσκηση πολλές φορές προτού τη νιώσετε. Αλλά μια μέρα, όταν δεν το περιμένεις, θα σε τυλίξουν αγάπη και χαρά.
18ο βήμα. Προσεγγίζοντας αυτούς που έχω πληγώσει ή επηρεάσει αρνητικά.
«Τώρα, έχοντας συμπληρώσει αυτή τη φόρμα, συνειδητοποιώ ότι όλα όσα συνέβησαν έγιναν σύμφωνα με τη Θεία εντολή. Ωστόσο, αφού είμαι ακόμα σε αυτό φυσικό κόσμο, σε έναν κόσμο πόνου και ταλαιπωρίας, θέλω ακόμα να κάνω μια Ριζοσπαστική Συγγνώμη, να επανορθώσω και να ζητήσω συγχώρεση από όλους σας».
Η φιλοσοφία της Ριζοσπαστικής Απολογίας αναγνωρίζει το γεγονός ότι, μέσα σε μια καθαρά ανθρώπινες έννοιες, ότι κάποιος μπορεί να πληγωθεί, ότι αυτή η περίσταση αξίζει κάθε λύπη και ότι ίσως μπορεί κανείς να νιώσει ακόμη και μια αίσθηση «ανάλογης» ενοχής γι' αυτό. Φέρουμε, λοιπόν, την πλήρη ευθύνη για όσα συνέβησαν στο πλαίσιο των ηθικών κριτηρίων που τηρεί η ανθρώπινη κοινότητα και δείχνουμε την ετοιμότητά μας να λογοδοτήσουμε για όσα κάναμε. Ταυτόχρονα, όμως, δεν αποκλείουμε το ενδεχόμενο όλα όσα έγιναν να λειτουργούν ως κάποιου είδους υψηλότερος στόχοςκαι ότι όλα γίνονται ακριβώς έτσι και όχι αλλιώς για κάποιους άγνωστους σε εμάς ειδικούς λόγους.
Ωστόσο, δεδομένου ότι εξακολουθούμε να δυσκολευόμαστε να καταλάβουμε ότι μια κατάσταση είναι εντελώς τέλεια (και ως θύματα μπορεί να είναι ακόμα πιο δύσκολο για εμάς να το καταλάβουμε), οι ειλικρινείς εκφράσεις συλλυπητηρίων και συμπόνιας (και όχι λύπης) μπορούν να βοηθήσουν και τα δύο μέρη . Επιπλέον, τα συλλυπητήρια δεν αφορούν αυτό που έγινε (ό,τι έγινε έγινε), αλλά για το γεγονός ότι σε αυτό το άτομο(ένας άνθρωπος) έχει πληγωθεί ή βλάψει.
Εδώ είναι η ριζοσπαστική μου συγγνώμη:
19ο βήμα. Απευθυνόμενος στον εαυτό σου.
Ξεκινήσατε να συμπληρώνετε αυτό το ερωτηματολόγιο κατηγορώντας τον εαυτό σας για αυτό ή εκείνο το παράπτωμα και νιώθοντας ντροπή για κάποιο μέρος του εαυτού σας. Η ενέργειά σας πιθανότατα έχει υποστεί μια αλλαγή από τότε, ακόμα κι αν αυτή η αλλαγή συνέβη μόλις πριν από ένα ή δύο δευτερόλεπτα. Πώς αντιλαμβάνεστε αυτή την κατάσταση τώρα; Τι θα ήθελες να πεις στον εαυτό σου; Προσπαθήστε να γράψετε αυτές τις γραμμές, απενεργοποιώντας τη συνείδησή σας αν είναι δυνατόν και χωρίς να αξιολογείτε τα λόγια σας. Αφήστε αυτά που γράφονται να εκπλήξουν ακόμα και εσάς. (Αντισταθείτε στον πειρασμό να γλιστρήσετε ξανά στην αυτοκατηγορία.)
Ίσως μόλις αναγνωρίσετε άνευ όρων, αποδεχτείτε και αγαπήσετε τον εαυτό σας για αυτό που είστε, μπορείτε να απελευθερωθείτε από το να αντιλαμβάνεστε τον εαυτό σας ως ατελή.
Ίσως μετά από αυτό να μπορέσετε να αποδεχτείτε μια άλλη αλήθεια: ο τρόπος που εμφανίζεστε στους ανθρώπους αντανακλά την αληθινή σας ουσία. Το Spirit αποφάσισε ότι αυτός πρέπει να είσαι.
Γράφω ένα μήνυμα στον εαυτό μου:
Αφού γράψετε την ένστασή σας, πείτε τα εξής δυνατά:
«Σε συγχωρώ εντελώς, ______________ [βάλε το όνομά σου εδώ], γιατί από εδώ και πέρα συνειδητοποιώ ότι δεν έχεις κάνει τίποτα κακό και ότι όλα υπόκεινται στη Θεία τάξη. Σε αναγνωρίζω άνευ όρων, σε αποδέχομαι και σε αγαπώ για αυτό που είσαι.
Θυμηθείτε: η συγχώρεση ξεκινά πάντα σαν ψέμα. Όταν ξεκινάς αυτή τη διαδικασία, δεν έχεις συγχώρεση στην καρδιά σου και βρίσκεσαι στο μονοπάτι από το προσποιημένο στο γνήσιο, δηλαδή ψεύτικη πραγματικότητα μέχρι να την πιστέψεις. Οπότε δώστε στον εαυτό σας τα εύσημα που το έκανες, αλλά παρόλα αυτά να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και αφήστε τη διαδικασία συγχώρεσης να διαρκέσει όσο χρειάζεται για να την ολοκληρώσετε. Κάνε υπομονή. Ευχαριστήστε τον εαυτό σας που είχατε το θάρρος να συμπληρώσετε απλώς το Ερωτηματολόγιο Ριζικής Συγχώρεσης—γιατί, πραγματικά, δουλεύοντας στη φόρμα, αντιμετωπίσατε τους δαίμονές σας. Για να γίνει αυτό το έργο, απαιτείται αρκετό θάρρος, θέληση και πίστη.
Όταν ολοκληρώσετε τη σύνταξη του μηνύματός σας στον εαυτό σας, διαβάστε αυτές τις γραμμές δυνατά: «Γνωρίζω ότι ________________ εισάγετε το όνομά σας εδώ] είναι ένα πνευματικό ον με ανθρώπινη εμπειρία και αγαπώ και υποστηρίζω τον εαυτό μου σε όλες τις ανθρώπινες εκφράσεις μου.»
ΑΥΤΟΕΚΤΙΜΗΣΗ. Σε μια κλίμακα από το 1 έως - τη χαμηλότερη βαθμολογία, 10 - την υψηλότερη) η αυτοεκτίμησή μου είναι . 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Φαντάζομαι. στην προσοχή σας το Ερωτηματολόγιο Ριζικής Συγχώρεσης, με το οποίο απελευθερώνονται οι μπλοκαρισμένες ενέργειες και το πρόβλημα λόγω του οποίου συμπληρώνετε αυτό το Ερωτηματολόγιο θα λυθεί σταδιακά με τον καλύτερο τρόπο για εσάς.
Εάν μάθετε να αντιλαμβάνεστε τις συγκρούσεις της ζωής και τους σοβαρά ενοχλητικούς ανθρώπους γύρω σας ως μια ανεκτίμητη ευκαιρία καλύτερη ζωή, τότε θα ανοίξετε την πόρτα σε μια νέα πραγματικότητα. «... κάθε φορά που κάποιος σας αναστατώνει ή σας προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, αυτό το άτομο απλά σας δίνει την ευκαιρία να θεραπεύσετε.Και εκεί που πριν ίσως είχατε την τάση να παρασυρθείτε στο δράμα σας, τώρα χρειάζεται απλώς να πάρετε μια φόρμα και να ξεκινήσετε τη διαδικασία της συγχώρεσης. Συμπληρώστε ερωτηματολόγιο μετά από ερωτηματολόγιο μέχρι να διαλυθεί η ενέργεια που έχει συσσωρευτεί γύρω από την κατάσταση, το άτομο ή το περιστατικό. Αυτό μπορεί να διαρκέσει αρκετές ημέρες ή αρκετούς μήνες. Αν και είναι πιθανό ένα ερωτηματολόγιο να είναι αρκετό. Όλα εξαρτώνται από τα θέματα με τα οποία αντηχεί η κατάσταση και ποια συναισθήματα σου ξυπνά». (Colin K. Tipping)
Οδηγίες χρήσης
1) Δεν πρέπει να συμπληρώνετε ταυτόχρονα Ερωτηματολόγια το ένα μετά το άλλο για πολλά άτομα με τα οποία θα θέλατε να αλλάξετε σχέσεις και τα οποία θα θέλατε να συγχωρήσετε.
2) Εστιάστε σε ένα πρόβλημα τη φορά, χωρίς να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε όλα τα μεγαλύτερα προβλήματα του παρελθόντος σας ταυτόχρονα.
3) Το ερωτηματολόγιο δεν απαιτεί από εσάς να κάνετε επώδυνες ανασκαφές από το παρελθόν, με σκοπό την επίλυση προηγούμενων τραυματικών καταστάσεων. Το γεγονός είναι ότι το άτομο που σας προκαλεί θλίψη ή πρόβλημα αντιπροσωπεύει πλέον ΟΛΟΥΣ που σας έχουν προκαλέσει παρόμοια θλίψη στο παρελθόν.
4) Οποιαδήποτε κατάσταση σας στενοχωρεί αξίζει να επιλύσετε με ένα ερωτηματολόγιο. Εξάλλου, το σημερινό φαινομενικά όχι πολύ σοβαρό πρόβλημα μπορεί στην πραγματικότητα να κρύβει σοβαρά υποσυνείδητα μπλοκ. Να θυμάστε ότι με το να μην λαμβάνετε υπόψη τα μικρά προβλήματα, τους επιτρέπετε να εξελιχθούν εύκολα σε μεγάλα.
5) Δοκιμάστε αρχικά το Ερωτηματολόγιο σε ερωτήσεις που είναι απλές και δεν φέρουν ιδιαίτερα σοβαρό συναισθηματικό φορτίο.
6) Να θυμάστε ότι η αληθινή συγχώρεση συνεπάγεται την πλήρη παραίτησή σας από τη συνείδηση του θύματος.
Ερωτηματολόγιο "Κάντε χώρο για ένα θαύμα"
Ημερομηνία: ______________
Ενα αντικείμενο (Χ)- ο λόγος της απογοήτευσής σας________________________________________________
_____________________________________________________________________________
| Αρ | Ερώτηση έρευνας | Η απάντησή σου |
| 1 | Η κατάσταση που προκάλεσε τη δυσαρέσκειά μου. Πώς την αντιλαμβάνομαι τώρα; | |
| 2-α | Ισχυρίζεται να Χ: Είμαι θυμωμένος μαζί σου γιατί: | |
| 2-β | Η συμπεριφορά σας με κάνει να νιώσω τα εξής (προσδιορίστε τα αληθινά σας συναισθήματα εδώ): | |
| 3 | Αναγνωρίζω και αποδέχομαι με αγάπη τα συναισθήματά μου και δεν τα κρίνω πλέον. | |
| 4 | Είμαι ο κύριος (ερωμένη) των συναισθημάτων μου. Κανείς δεν μπορεί να με κάνει να νιώσω τίποτα. Τα συναισθήματά μου είναι μια αντανάκλαση του πώς βλέπω την κατάσταση. | - έτοιμο - αμφιβάλλω - όχι έτοιμο - κλίση |
| 5 | Αν και δεν ξέρω πώς και γιατί συμβαίνει αυτό, τώρα καταλαβαίνω ότι η ψυχή δημιούργησε αυτή την κατάσταση για τη μάθηση και την προσωπική μου ανάπτυξη. | - έτοιμο - αμφιβάλλω - όχι έτοιμο - κλίση |
| 6 | Βλέπω κάποιες ενδείξεις στη ζωή μου - δηλαδή, επαναλαμβανόμενες καταστάσεις και άλλες "συμπτώσεις" - που δείχνουν ότι υπήρχαν πολλές ευκαιρίες θεραπείας στη ζωή μου που δεν είχα παρατηρήσει εκείνη τη στιγμή. Για παράδειγμα: | |
| 7 | Είμαι πρόθυμος να παραδεχτώ ότι η αποστολή μου, ή η «επαφή ψυχής», περιλαμβάνει αυτήν την εμπειρία - και υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για αυτό που δεν χρειάζεται να γνωρίζω. | - έτοιμο - αμφιβάλλω - όχι έτοιμο - κλίση |
| 8 | Η δυσαρέσκειά μου για αυτή την κατάσταση λειτούργησε ως σήμα για μένα ότι είχα στερήσει τον εαυτό μου την αγάπη και Χ -αυτό που εκδηλώθηκε σε καταδίκη, αδικαιολόγητες προσδοκίες, το επιθυμούν Χάλλαξε και κατά τη γνώμη ότι Χατελής. (Καταγράψτε τις προσδοκίες και τις ενέργειές σας που δείχνουν τι θέλετε να συμβεί Χάλλαξε.) | |
| 9 | Καταλαβαίνω ότι αναστατώνομαι μόνο όταν κάποιος έχει απήχηση με εκείνες τις πτυχές της ύπαρξής μου που αρνούμαι, καταπιέζω και προβάλλω σε άλλους ανθρώπους. | - έτοιμο - αμφιβάλλω - όχι έτοιμο - κλίση |
| 10 | ΧΤο ____________ αντικατοπτρίζει αυτό που χρειάζεται να αγαπώ και να αποδεχτώ για τον εαυτό μου. | - έτοιμο - αμφιβάλλω - όχι έτοιμο - κλίση |
| 11 | ΧΤο ____________ αντικατοπτρίζει την ψευδή μου αντίληψη για την πραγματικότητα. Επιεικής Χ, θεραπεύω και δημιουργώ μια νέα πραγματικότητα για τον εαυτό μου. | - έτοιμο - αμφιβάλλω - όχι έτοιμο - κλίση |
| 12 | Τώρα καταλαβαίνω ότι καμία ενέργεια Χή άλλοι άνθρωποι δεν είναι ούτε κακοί ούτε καλοί. Αρνούμαι κάθε κρίση. | - έτοιμο - αμφιβάλλω - όχι έτοιμο - κλίση |
| 13 | Απελευθερώνομαι από την ανάγκη να κρίνω και να έχω δίκιο. ΘΕΛΩ να δω την τελειότητα σε μια κατάσταση όπως είναι. | - έτοιμο - αμφιβάλλω - όχι έτοιμο - κλίση |
| 14 | Αν και δεν καταλαβαίνω ακόμα πώς και γιατί συμβαίνει αυτό, συνειδητοποιώ ότι και οι δύο (συλλογικά) λάβαμε αυτό που ο καθένας μας επέλεξε σε υποσυνείδητο επίπεδο. Χορέψαμε μαζί τον χορό της θεραπείας. | - έτοιμο - αμφιβάλλω - όχι έτοιμο - κλίση |
| 15 | Σας ευχαριστώ, Χ __________, που δέχτηκες να παίξεις τον ρόλο σου στη θεραπεία μου. Και είμαι περήφανος για τον εαυτό μου που έπαιξα έναν ρόλο στη θεραπεία σας. | - έτοιμο - αμφιβάλλω - όχι έτοιμο - κλίση |
| 16 | Απελευθερώνω τη συνείδησή μου από όλα αυτά τα συναισθήματα (αισθήματα που αναφέρονται στη στήλη 2-β): | |
| 17 | Σας ευχαριστώ, Χ __________,την προθυμία να γίνω καθρέφτης των ψευδών μου αντιλήψεων και για το γεγονός ότι μου έδωσες την ευκαιρία να δείξω ριζική συγχώρεση και να αποδεχτώ τον εαυτό μου όπως είμαι. |
- έτοιμο - αμφιβάλλω - δεν είναι έτοιμο - κλίση |
| 18 | Τώρα συνειδητοποιώ ότι όλα όσα έζησα (η ιστορία του θύματος) ήταν μια ακριβής αντανάκλαση της ανθυγιεινής μου αντίληψης για την κατάσταση. Τώρα καταλαβαίνω ότι μπορώ να αλλάξω αυτή την «πραγματικότητα» απλώς με το να είμαι πρόθυμος να δω την τελειότητα σε αυτή την κατάσταση. Για παράδειγμα? (Προσπαθήστε να επαναπροσδιορίσετε την κατάσταση με όρους ριζικής συγχώρεσης. Αυτό μπορεί να είναι μια γενική δήλωση, όπως ξέρετε ότι όλα είναι τέλεια, ή μια συγκεκριμένη ανάλυση της κατάστασής σας, αν πραγματικά δείτε πώς εκδηλώθηκε η τελειότητα σε αυτήν. Σημείωση: συνήθως θα δεν το βλέπω αυτό.) | |
| 19 | Συγχωρώ πλήρως τον εαυτό μου, ______, και αποδέχομαι τον εαυτό μου ως ένα στοργικό, γενναιόδωρο, δημιουργικό άτομο. Απελευθερώνομαι από κάθε ανάγκη να προσκολληθώ σε αρνητικά συναισθήματα και ιδέες που φέρουν περιορισμούς και δυσαρέσκεια με τον εαυτό μου. Αρνούμαι να κατευθύνω την ενέργειά μου στο παρελθόν και να σπάσω όλα τα εμπόδια που με έχουν χωρίσει από την αγάπη και την αφθονία που κατέχω. Είμαι ο δημιουργός των σκέψεων, των συναισθημάτων και της ζωής μου, ανακτώ το δικαίωμα να αγαπώ άνευ όρων και να υποστηρίζω τον εαυτό μου όπως είμαι σε όλο μου το μεγαλείο. | |
| 20 | Τώρα παραδίδω τον εαυτό μου στη δύναμη της Ανώτερης Δύναμης, την οποία αποκαλώ Θεό, Ανώτερη Δύναμη, Συμπαντικό Νου, ___________. Είμαι βέβαιος ότι αυτή η κατάσταση θα συνεχίσει να αναπτύσσεται με τέλειο τρόπο, σύμφωνα με τη Θεία καθοδήγηση και τους πνευματικούς νόμους. Αναγνωρίζω την ενότητα μου με την Πηγή και νιώθω συνδεδεμένος με αυτήν. Έχω επιστρέψει στην αληθινή μου φύση, που είναι η Αγάπη, και τώρα αγαπώ ξανά το Χ. Κλείνω τα μάτια μου για να νιώσω την αγάπη να κυλάει μέσα μου. Είμαι γεμάτος χαρά που συμβαδίζει με την αγάπη. | |
| 21 | Μια σημείωση προς εσάς, Χ __________: Σήμερα, αφού συμπλήρωσα αυτήν τη φόρμα, _______ Σε συγχωρώ Χ με όλη μου την ψυχή, γιατί τώρα βλέπω ότι δεν μου έκανες τίποτα κακό και όλα όσα έγιναν υπόκεινται στη Θεία εντολή. Σας ευχαριστώ, δέχομαι και σας αγαπώ χωρίς καμία προϋπόθεση - όπως ακριβώς είστε. (Σημείωση: Αυτό δεν σημαίνει ότι συγχωρώ τη συμπεριφορά του ή ότι δεν θα αναλάβω δράση για να υπερασπιστώ τη δική μου. Ζούμε σε έναν ανθρώπινο κόσμο, τελικά.) (γράψτε το κείμενο της σημείωσης στο δεξί πεδίο) |
|
| 22 | Σημείωση για τον εαυτό: _________ Αναγνωρίζω ότι είμαι μια πνευματική οντότητα που έχει ανθρώπινη εμπειρία. Αγαπώ και εγκρίνω τον εαυτό μου σε όλες μου τις ανθρώπινες εκδηλώσεις | |
(σχόλιο στο "Radical Forgiveness" από την Colleen K. Tipping)
1. Η κατάσταση που προκάλεσε τη δυσαρέσκειά μου. Πώς το αντιλαμβάνομαι τώρα:
(Ο Τζεφ με παραμελεί, δίνοντας όλη του την αγάπη και την προσοχή στην κόρη του, Λόρεν, και με αγνοεί εντελώς. Με κατηγορεί για όλα και λέει ότι είμαι συναισθηματικά ασταθής. Με κάνει να νιώθω ανόητη και άχρηστη. Οδεύει προς το διαζύγιο, και αυτός φταίει.Ο Τζεφ με αναγκάζει να τον αφήσω).
Σε αυτή τη στήλη μιλάς για αυτό που σε στενοχωρεί. Προσδιορίστε την κατάσταση. Μην κρατάτε πίσω. Περιγράψτε πώς βλέπετε την κατάσταση αυτή τη στιγμή. Αποφύγετε την αυτολογοκρισία και κάθε πνευματική ή ψυχολογική ερμηνεία. Πρέπει να δώσετε τα εύσημα στο πού βρίσκεστε, ακόμα κι αν καταλαβαίνετε ότι βρίσκεστε στον ανθρώπινο κόσμο - τον κόσμο του εγώ και της ψευδαίσθησης. Η ίδια η επίγνωση ότι βιώνετε μια ψευδαίσθηση και ότι πρέπει να τη βιώσετε είναι το πρώτο βήμα προς την απελευθέρωση από αυτήν την ψευδαίσθηση.
Ακόμα κι αν έχετε αυξήσει σημαντικά τις δονήσεις σας και έχετε περάσει ένα σημαντικό μέρος της ζωής σας στον κόσμο της Θείας Αλήθειας, να θυμάστε ότι είναι εύκολο να σας αποδυναμώσει ισορροπία και να σας σπρώξει στον κόσμο του εγώ, όπου θα νιώσετε σαν θύμα με όλα τις επακόλουθες συνέπειες. Αυτή η εμπειρία είναι απαραίτητη για ένα άτομο. Δεν μπορούμε να είμαστε πάντα χαρούμενοι και ειρηνικοί και να βλέπουμε την τελειότητα σε κάθε κατάσταση.
2α. Αξιώσεις κατά του Χ: Είμαι θυμωμένος μαζί σου γιατί?
(Μας κατέστρεψες οικογενειακή ζωή. Με πλήγωσες και με απέρριψες. Η συμπεριφορά σου βρωμάει ένα μίλι μακριά, και σε αφήνω, κάθαρμα!)
Διατυπώστε τα παράπονά σας κατά του Χ όσο το δυνατόν πιο αυστηρά και αναφέρετε συγκεκριμένα τι τον κατηγορείτε. Αυτή η στήλη είναι μικρή σε μέγεθος, αλλά προσπαθήστε να εκφράσετε όλη την πίκρα σας με αυτές τις λίγες λέξεις που χωράνε εδώ. Εάν ο παράγοντας X δεν έχει όνομα, δώστε του ένα όνομα για να γράψετε γι 'αυτό ως άτομο. Εάν ο δράστης δεν ζει πια, γράψτε σαν να ζει και να κάθεται ακριβώς μπροστά σας. Εάν θέλετε να εκφράσετε τις ανησυχίες σας πληρέστερα, γράψτε μια ξεχωριστή επιστολή (βλ. Κεφάλαιο 24). Αυτό το βήμα σάς επιτρέπει να απευθυνθείτε απευθείας στον δράστη. Ωστόσο, μείνετε στο θέμα. Μην συζητάτε άσχετα θέματα στην αίτηση ή την επιστολή σας. Για να πετύχετε τον στόχο σας (ριζική συγχώρεση), πρέπει να ξεκαθαρίσετε τι ακριβώς σας ενοχλεί αυτή τη στιγμή.
26. Η συμπεριφορά σου με κάνει να νιώθω (προσδιορίστε τα αληθινά σας συναισθήματα εδώ):
(Βαθιά αγανακτισμένος. Νιώθω εγκαταλελειμμένος και προδομένος. Νιώθω πολύ μόνος και λυπημένος. Με θύμωσες.)
Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να βιώσει πλήρως τα συναισθήματά σας. Μην τα λογοκρίνετε και μην τα καταπιέζετε. Θυμηθείτε: ήρθαμε σε αυτόν τον κόσμο ακριβώς για να βιώσουμε συναισθήματα - αυτή είναι η ουσία της ανθρώπινης ύπαρξης. Όλα τα συναισθήματα είναι καλά αρκεί να μην τα καταπιέζουμε. Τα καταπιεσμένα συναισθήματα δημιουργούν επικίνδυνα ενεργειακά μπλοκ στο ανθρώπινο σώμα.
Προσπαθήστε να προσδιορίσετε ακριβώς τα συναισθήματα που βιώνετε και όχι τις σκέψεις δικά τους συναισθήματα. Είσαι θυμωμένος, χαρούμενος, λυπημένος, φοβισμένος; Εάν δεν μπορείτε να προσδιορίσετε συγκεκριμένα τα συναισθήματά σας, δεν πειράζει. Μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται πολύ να διακρίνουν τα συναισθήματα. Εάν είστε ένα από αυτά τα άτομα, απλώς καθορίστε τη συνολική συναισθηματική σας κατάσταση σχετικά με την κατάσταση.
Αν θέλετε να νιώθετε τα συναισθήματα πιο δυνατά ή πιο καθαρά, πάρτε μια ρακέτα του τένις και χτυπήστε από ένα μαξιλάρι. Όταν χτυπάτε το μαξιλάρι, προσπαθήστε να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερο θόρυβο. Εάν ο δικός σας θυμός σας τρομάζει, ζητήστε από κάποιον να σας βοηθήσει να κάνετε αυτή την άσκηση. Αυτό το άτομο θα πρέπει να σας ενθαρρύνει να εκφράσετε θυμό (ή άλλα συναισθήματα) και να σας κάνει να νιώσετε ασφάλεια. Αλλο αποτελεσματική μέθοδοςαπελευθερωθείτε από τον θυμό - ουρλιάξτε στο μαξιλάρι. Όπως έχω σημειώσει πολλές φορές, όσο πιο πληρέστερα αισθάνεστε τη δυσαρέσκεια, τη θλίψη ή τον φόβο που μπορεί να κρύβονται πίσω από τον θυμό, τόσο το καλύτερο.
3. Αναγνωρίζω και αποδέχομαι με αγάπη τα συναισθήματά μου και δεν τα κρίνω πλέον.
· Κλίση
· Αμφιβάλλω
· Δεν είναι έτοιμο
Αυτό το σημαντικό βήμα θα σας βοηθήσει να απελευθερωθείτε κάπως από την πεποίθηση ότι συναισθήματα όπως ο θυμός, η εκδίκηση, η ζήλια, ο φθόνος και ακόμη και η πικρία είναι κακά και πρέπει να τα αρνηθείτε στον εαυτό σας. Όποια κι αν είναι τα συναισθήματά σας, πρέπει να τα νιώσετε ακριβώς όπως προκύπτουν - γιατί τα συναισθήματα είναι εκδηλώσεις της αληθινής σας ύπαρξης. Η ψυχή σου θέλει να τα νιώσει στο έπακρο. Να ξέρεις ότι όλα τα συναισθήματα είναι τέλεια και σταμάτα να κρίνεις τον εαυτό σου που τα έχεις.
Προσπαθήστε να ενσωματώσετε και να αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας χρησιμοποιώντας την ακόλουθη διαδικασία τριών βημάτων:
1. Βιώστε πλήρως το συναίσθημα και, στη συνέχεια, αναγνωρίστε το: τι είναι - θυμός, χαρά, λύπη, φόβος;
2. Αφήστε τα συναισθήματα στην καρδιά σας - όπως ακριβώς είναι. Τα αγαπώ. Αποδεχτείτε τους. Αγαπήστε τα ως μέρος του εαυτού σας. Αναγνωρίστε την υπεροχή τους. Είναι αδύνατο να υψωθείς στη δόνηση της χαράς αν δεν αποδεχτείς και συμφιλιωθείς με τα συναισθήματά σου. Πείτε την ακόλουθη επιβεβαίωση: «Ζητώ υποστήριξη για να αγαπήσω όλα τα συναισθήματά μου όπως είναι, να τα αγκαλιάσω με την καρδιά μου και να τα αποδεχτώ ως μέρος του εαυτού μου». 3. Τώρα νιώσε αγάπη για τον εαυτό σου που έχεις αυτά τα συναισθήματα και καταλάβεις ότι επιλέξατε να τα βιώσετε για να διοχετεύσετε την ενέργειά σας προς τη θεραπεία.
4. Είμαι ο κύριος των συναισθημάτων μου. Κανείς δεν μπορεί να με κάνει να νιώσω τίποτα. Τα συναισθήματά μου είναι μια αντανάκλαση του πώς βλέπω την κατάσταση.
Αυτή η δήλωση μας θυμίζει ότι κανείς δεν μπορεί να μας αναγκάσει να νιώσουμε τίποτα. Τα συναισθήματά μας ανήκουν σε εμάς. Όταν ένα άτομο τα αισθάνεται, τα αναγνωρίζει, τα αποδέχεται και τα αγαπά χωρίς πρόσθετους όρους, αποκτά έτσι πλήρη ελευθερία να τα κρατήσει μαζί του ή να τα αφήσει να φύγουν. Η συνειδητοποίηση αυτού μας κάνει πιο δυνατούς γιατί μας βοηθά να καταλάβουμε ότι η πηγή του προβλήματος δεν βρίσκεται μέσα έξω κόσμος, αλλά μέσα μας. Κι όμως, αυτή η επίγνωση είναι το πρώτο μας βήμα μακριά από τις δονήσεις του αρχέτυπου του θύματος. Πιστεύοντας ότι άλλοι άνθρωποι ή ακόμα και καταστάσεις μπορούν να μας κάνουν να θυμώσουμε, να χαρούμε, να λυπηθούμε ή να φοβηθούμε, τους δίνουμε έτσι όλη μας τη δύναμη.
5. Αν και δεν ξέρω πώς ή γιατί συμβαίνει αυτό, τώρα καταλαβαίνω ότι η ψυχή δημιούργησε αυτήν την κατάσταση για τη μάθηση και την ανάπτυξή μου. (Παρακαλώ επιλέξτε το κατάλληλο πλαίσιο)
· Κλίση
· Αμφιβάλλω
· Δεν είναι έτοιμο
Αυτή είναι ίσως η πιο σημαντική δήλωση στο ερωτηματολόγιο. Έχει σκοπό να σας ενισχύσει στην πεποίθηση ότι οι εμπειρίες ζωής ενός ατόμου δημιουργούνται από τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ιδέες του. Επιπλέον, η ψυχή οργανώνει την πραγματικότητά της με τέτοιο τρόπο ώστε να προωθεί την πνευματική της ανάπτυξη. Μόλις ανοίξετε τον εαυτό σας σε αυτήν την αλήθεια, το πρόβλημα σχεδόν πάντα εξαφανίζεται. Αυτό συμβαίνει επειδή τα προβλήματα δεν υπάρχουν στην πραγματικότητα - υπάρχει μόνο μια εσφαλμένη αντίληψη για το τι συμβαίνει.
Αυτή η δήλωση μας ενθαρρύνει να αποδεχτούμε την πιθανότητα ότι η κατάσταση εξυπηρετούσε κάποιο σκοπό και να αφήσουμε την ανάγκη να καταλάβουμε πώς και γιατί συνέβη.
Εδώ τα άτομα με πνευματική νοοτροπία έχουν συνήθως σημαντικές δυσκολίες. Απαιτούν «απόδειξη» πριν πιστέψουν οτιδήποτε. Ως εκ τούτου, είναι πρόθυμοι να δεχτούν ότι μια κατάσταση τους προσφέρει τη δυνατότητα θεραπείας μόνο εάν μάθουν «γιατί» συμβαίνει αυτό.
Αυτό είναι αδιέξοδο, γιατί για να μάθετε πώς και γιατί συμβαίνουν τα πράγματα είναι να προσπαθήσετε να αποκτήσετε διορατικότητα για το μυαλό του Θεού. Και στο σημερινό επίπεδο της πνευματικής μας ανάπτυξης, δεν μπορούμε ακόμα να διεισδύσουμε σε αυτά. Επομένως, πρέπει κανείς να εγκαταλείψει την επιθυμία να μάθει το «γιατί» (ειδικά επειδή σε κάθε περίπτωση αυτό είναι ένα χαρακτηριστικό ερώτημα των θυμάτων) και να αποδεχθεί άνευ όρων την ιδέα ότι ο Θεός δεν κάνει λάθη και ότι όλα υπόκεινται στη Θεία τάξη.
Η σημασία αυτού του βήματος είναι ότι σας βοηθά να απομακρυνθείτε από τη νοοτροπία του θύματος και να δείτε την πιθανότητα το άτομο, το γεγονός ή η κατάσταση που προκαλεί το πρόβλημά σας να αντικατοπτρίζει ακριβώς ένα μέρος του εαυτού σας που έχετε απορρίψει και τώρα φωνάζει για αποδοχή. Σε αυτό το στάδιο, αναγνωρίζετε ότι το θείο μέσα σας, το γνωστικό μέρος της ύπαρξής σας, η ψυχή, όπως κι αν το αποκαλείτε, έχει ενορχηστρώσει ειδικά την κατάσταση έτσι ώστε να μπορείτε να μάθετε, να αναπτυχθείτε και να απαλλαγείτε από τα λάθη της αντίληψης ή τα ψεύτικα πεποιθήσεις.
Και αυτό το βήμα, όπως και το προηγούμενο, σας βοηθά να αποκτήσετε δύναμη. Μόλις ένα άτομο καταλάβει ότι ο ίδιος δημιούργησε την κατάσταση, ξυπνά μέσα του η δύναμη να την αλλάξει. Έχει μια επιλογή: είτε να θεωρήσει τον εαυτό του θύμα των περιστάσεων, είτε να δει σε αυτές μια ευκαιρία για μάθηση, ανάπτυξη και συνειδητή οργάνωση της ζωής του.
Μην κρίνετε τον εαυτό σας για τη δημιουργία αυτής της κατάστασης. Θυμηθείτε: δημιουργήθηκε από τη Θεϊκή σας αρχή. Αν κρίνεις τη Θεία αρχή μέσα σου, τότε κρίνεις τον Θεό. Αναγνωρίστε ότι είστε ένα όμορφο, δημιουργικό θεϊκό ον που διδάσκει στον εαυτό σας μαθήματα για την πνευματική σας πορεία – μαθήματα που θα σας οδηγήσουν τελικά στο σπίτι. Μόλις μπορέσετε να το αναγνωρίσετε αυτό, μπορείτε να εμπιστευτείτε το Θείο σας, και αυτό θα κάνει τα υπόλοιπα.
6. Βλέπω κάποιες ενδείξεις στη ζωή μου—δηλαδή, επαναλαμβανόμενες καταστάσεις και άλλες «συμπτώσεις»—που δείχνουν ότι είχα πολλές ευκαιρίες θεραπείας που δεν είχα παρατηρήσει εκείνη τη στιγμή. Για παράδειγμα:
Σε αυτό το στάδιο, αποδεικνύουμε ότι έχουμε μια φυσική ανθρώπινη περιέργεια και μια ακόρεστη δίψα να μάθουμε γιατί τα πράγματα συμβαίνουν όπως συμβαίνει. Παραπάνω αναγνωρίσαμε ότι πρέπει να εγκαταλείψουμε την ανάγκη μας να γνωρίζουμε τα πάντα. Κι όμως, σε αυτό το στάδιο, επιτρέπουμε στον εαυτό μας, χάριν ενδιαφέροντος, να εξετάσει τις πιο προφανείς ενδείξεις που χρησιμεύουν ως επιβεβαίωση ότι η κατάσταση είναι πάντα, κατά κάποιον ακατανόητο τρόπο, τέλεια. Αν δεν κάνουμε μια τέτοια επιβεβαίωση προϋπόθεση για να αποδεχθούμε την τελειότητα της κατάστασης, η περιέργειά μας δεν βλάπτει - αλλά μπορεί να ρίξει φως στη συνολική εικόνα του τι συμβαίνει. Ωστόσο, να έχετε κατά νου ότι μπορεί να μην δείτε ενδείξεις που να ξεκαθαρίζουν την κατάσταση. Είναι εντάξει. Απλώς παραλείψτε αυτήν την ενότητα του ερωτηματολογίου και προχωρήστε στην επόμενη. Αυτό ΔΕΝ είναι απόδειξη ότι δεν υπάρχει τίποτα πίσω από την κατάσταση. Τα κλειδιά μπορεί να είναι ως εξής:
· Επαναλαμβανόμενες καταστάσεις:Η πιο προφανής ένδειξη. Ένα παράδειγμα αυτού θα ήταν όταν κάποιος παντρεύεται τον ίδιο τύπο ανθρώπων ξανά και ξανά. Ή στην περίπτωση που ένα άτομο επιλέγει συντρόφους ζωής που είναι παρόμοιοι με τη μητέρα ή τον πατέρα του. Ένα άλλο σήμα είναι η επανάληψη παρόμοιων καταστάσεων. Τέλος, αν συναντάτε συνεχώς ανθρώπους που σας απογοητεύουν ή δεν θέλουν να ακούσουν, αυτό μπορεί επίσης να είναι μια ένδειξη ότι πρέπει να θεραπεύσετε από αυτές τις πεποιθήσεις.
· Αριθμοί συμβουλών:Συμβαίνει ότι οι ίδιες καταστάσεις δεν επαναλαμβάνονται απλώς, αλλά ακολουθούν ένα συγκεκριμένο αριθμητικό μοτίβο. Για παράδειγμα, ένα άτομο χάνει τη δουλειά του κάθε δύο χρόνια ή αλλάζει σύντροφο κάθε εννέα χρόνια, συνήθως ξεκινάει να βγαίνει με τρία συνεχόμενα, αρρωσταίνει στην ίδια ηλικία με τους γονείς του, σκοντάφτει συνεχώς στον ίδιο αριθμό κ.λπ. Θα είναι πιο εύκολο για να βρείτε αυτές τις ενδείξεις εάν σχεδιάσετε ένα διάγραμμα χρόνου όπως αυτό που απεικονίζεται στην περίπτωση της αδερφής μου (τέλος πρώτου κεφαλαίου). Βάλτε τις ημερομηνίες όλων των γεγονότων στη γραμμή χρόνου και προσέξτε τα μεσοδιαστήματα μεταξύ τους. Ίσως βρείτε κάποιο σημαντικό μοτίβο.
· Κλειδιά σώματος:Το σώμα σου σου δίνει συνεχώς ενδείξεις. Ίσως αντιμετωπίζετε προβλήματα στη μία πλευρά του σώματός σας ξανά και ξανά; Ή σε περιοχές που σχετίζονται με ορισμένα τσάκρα, και επομένως με τα προβλήματα που αντιστοιχούν σε αυτά τα τσάκρα; Τα βιβλία των Caroline Miss, Liz Burbo και Louise Hay θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το νόημα των διεργασιών που συμβαίνουν στο σώμα σας και να διαβάσετε το θεραπευτικό μήνυμα που σας φέρνουν. Έτσι, στη δουλειά μας με ασθενείς με καρκίνο, ανακαλύψαμε ότι ο καρκίνος χρησίμευε πάντα ως μια στοργική πρόσκληση για αλλαγή ή για να αισθανθούμε και να απελευθερώσουμε τον καταπιεσμένο συναισθηματικό πόνο.
· Συμπτώσεις και «περίεργες περιπτώσεις»:Οι πλουσιότερες αποθέσεις κλειδιών κρύβονται εδώ. Κάθε φορά που κάτι φαίνεται περίεργο, ασυνήθιστο ή αντίθετο με την πιθανότητα, να ξέρετε ότι έχετε μια ιδέα στα χέρια σας. Για παράδειγμα, είναι αρκετά περίεργο ότι και τα δύο κορίτσια που κατάφεραν να πετύχουν από τους άντρες την αγάπη που έλειπε η Τζιλ ονομάστηκαν Lauren (δεν είναι ιδιαίτερα κοινό όνομα στην Αγγλία). Όχι μόνο αυτό: είναι και οι δύο ξανθοί, και οι δύο γαλανομάτες, και οι δύο είναι το μεγαλύτερο από τα τρία παιδιά της οικογένειας. Ο Τζεφ συμπεριφέρθηκε επίσης με έναν εντελώς ασυνήθιστο τρόπο για εκείνον. Αυτό το άτομο δεν μπορεί να χαρακτηριστεί σκληρό ή αναίσθητο. Αντίθετα, είναι πολύ ευγενικός, περιποιητικός και ευγενικός. Δεν μπορώ να φανταστώ τον Τζεφ να είναι σκληρός απέναντι σε κανέναν. Μου ήταν πολύ περίεργο που συμπεριφερόταν έτσι με την Τζιλ. Εκεί που κάποτε βλέπαμε την τυχαιότητα και τη σύμπτωση, τώρα τείνουμε να βλέπουμε συγχρονικότητες ενορχηστρωμένες από το Πνεύμα για το ύψιστο καλό μας. Αυτή η συγχρονικότητα είναι συνυφασμένη στις ιστορίες μας, και όταν τη βλέπουμε, μπορούμε να καταλάβουμε: «Η ψυχή μου δημιούργησε αυτήν την κατάσταση ειδικά για μάθηση και ανάπτυξη».
7. Είμαι πρόθυμος να δεχτώ ότι η αποστολή μου, ή το «συμβόλαιο ψυχής», περιλαμβάνει αυτήν την εμπειρία - και υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για αυτό που δεν χρειάζεται να γνωρίζω. (Παρακαλώ επιλέξτε το κατάλληλο πλαίσιο)
· Κλίση
· Αμφιβάλλω
· Δεν είναι έτοιμο
Αυτή η δήλωση θα πρέπει απλώς να σας θυμίζει ένα από τα δόγματα της ριζικής συγχώρεσης: ερχόμαστε σε αυτόν τον κόσμο με μια αποστολή. Με άλλα λόγια, έχουμε κάνει ένα «συμβόλαιο» με το Πνεύμα για να κάνουμε κάτι, να συμπεριφερόμαστε με συγκεκριμένο τρόπο ή να μεταμορφώνουμε ορισμένες ενέργειες. Όποια και αν είναι η αποστολή μας, αρκεί να γνωρίζουμε ότι κάθε εμπειρία σε αυτόν τον κόσμο είναι αναπόσπαστο μέρος του ρόλου που παίζουμε. Η ιστορία της πριγκίπισσας Νταϊάνα απεικονίζει αυτήν την ιδέα. Σημειώστε ότι το τελευταίο μέρος της δήλωσης μας απαλλάσσει από την ανάγκη να γνωρίζουμε ποια είναι η αποστολή μας.
8. Η δυσαρέσκειά μου για την κατάσταση μού σήμανε ότι στερούσα τον εαυτό μου και τον Χ την αγάπη—η οποία εκδηλώθηκε με κρίση, μη ρεαλιστικές προσδοκίες, επιθυμία του Χ να αλλάξει και θεωρώντας ότι ο Χ ήταν ατελής. (Καταγράψτε τις προσδοκίες και τις ενέργειές σας που υποδεικνύουν ότι θέλατε να αλλάξει το X.)
Συνειδητοποιώ ότι προσπαθούσα να αποδείξω ότι ο Τζεφ έκανε λάθος και να τον κατηγορήσω για την ταλαιπωρία μου, παρόλο που εγώ ο ίδιος φέρω την πλήρη ευθύνη για όλα όσα συνέβησαν. Τον έκρινα και πίστεψα ότι είχε υποχρέωση να με κάνει ευτυχισμένη. Απαίτησα να είναι διαφορετικός από αυτό που είναι. Δεν είδα την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων: με αγαπάει.
Όταν νιώθουμε ότι χάνουμε τη σύνδεση με ένα άτομο, δεν μπορούμε να τον αγαπήσουμε. Όταν κρίνουμε έναν άνθρωπο (ή τον εαυτό μας) και λέμε ότι κάνει λάθος, του στερούμε (ή τον εαυτό μας) την αγάπη. Ακόμη και όταν ισχυριζόμαστε ότι ένας άνθρωπος έχει δίκιο, εξακολουθούμε να του στερούμε την αγάπη, γιατί εξαρτάμε την αγάπη μας από το ότι έχει δίκιο.
Οποιαδήποτε προσπάθεια να αλλάξουμε κάποιον συνεπάγεται στέρηση αγάπης, αφού η επιθυμία μας να αλλάξουμε ένα άτομο υπονοεί ότι κάνει λάθος κατά κάποιο τρόπο (και πρέπει να αλλάξει). Επιπλέον, είμαστε ικανοί ακόμη και να προκαλέσουμε κακό σε ένα άτομο για να τον ωθήσουμε να αλλάξει. Άλλωστε, ακόμη και ενεργώντας με τις καλύτερες προθέσεις, με τις παρεμβάσεις μας μπορούμε να διαταράξουμε το πνευματικό του μάθημα, να εμποδίσουμε την αποστολή και να επιβραδύνουμε την ανάπτυξή του.
Όλα αυτά είναι πολύ πιο λεπτά από ό,τι νομίζουμε. Για παράδειγμα, αν δούμε ότι ένα άτομο είναι άρρωστο και του στέλνουμε αυτόκλητη θεραπευτική ενέργεια, κρίνουμε ότι κάτι δεν πάει καλά με το άτομο και δεν πρέπει να είναι άρρωστο. Ποιος μας έδωσε το δικαίωμα να πάρουμε μια τέτοια απόφαση; Ίσως η ασθένεια είναι ακριβώς η εμπειρία που χρειάζεται αυτό το άτομο για πνευματική ανάπτυξη. Φυσικά, εάν ένα άτομο ζητά θεραπεία, τότε αυτό είναι ένα εντελώς διαφορετικό θέμα και πρέπει να κάνουμε ό,τι περνάει από το χέρι μας για να εκπληρώσουμε το αίτημά του. Ωστόσο, πρέπει να δούμε την τελειότητα σε αυτό το άτομο και σε ό,τι του συμβαίνει.
Έτσι, σε αυτή τη στήλη πρέπει να γράψετε για όλες τις φορές που θέλατε το άτομο που συγχωρείται να είναι διαφορετικό από αυτό που είναι και για το τι είδους αλλαγές θέλατε από αυτόν. Σκεφτείτε τις λεπτές κρίσεις που κάνετε για αυτό το άτομο που δείχνουν την αδυναμία σας να το αποδεχτείτε όπως είναι. Σκεφτείτε τη συμπεριφορά σας με την οποία εκδηλώθηκε αυτή η καταδίκη. Μπορεί να εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε ότι η καλοπροαίρετη επιθυμία σας να αλλάξει για το καλό του είναι στην πραγματικότητα απλώς κρίση εκ μέρους σας.
Αν θέλετε να μάθετε την αλήθεια, είναι η καταδίκη σας που δημιουργεί αντίσταση στην αλλαγή σε έναν άνθρωπο. Μόλις αφήσετε την κρίση, το άτομο πιθανότατα θα αλλάξει. Είναι αστείο, έτσι δεν είναι;
9. Καταλαβαίνω ότι αναστατώνομαι μόνο όταν κάποιος έχει απήχηση με εκείνες τις πτυχές της ύπαρξής μου που αρνούμαι, καταπιέζω και προβάλλω σε άλλους ανθρώπους. (Παρακαλώ επιλέξτε το κατάλληλο πλαίσιο)
· Κλίση
· Αμφιβάλλω
· Δεν είναι έτοιμο
10. Το Χ αντικατοπτρίζει αυτό που πρέπει να αγαπώ και να αποδεχτώ για τον εαυτό μου.(Παρακαλώ επιλέξτε το κατάλληλο πλαίσιο)
· Κλίση
· Αμφιβάλλω
· Δεν είναι έτοιμο
Εδώ αναγνωρίζουμε το γεγονός ότι η συμπεριφορά ενός ατόμου μας αναστατώνει μόνο όταν χρησιμεύει ως αντανάκλαση εκείνων των πτυχών της ύπαρξής μας που αντιπαθούμε ιδιαίτερα στον εαυτό μας και επομένως προβάλλουμε στους άλλους.
Εάν ανοιχτούμε αρκετά για να σκεφτούμε την ιδέα ότι ένα άτομο μας δίνει την ευκαιρία να αποδεχτούμε και να αγαπήσουμε το μέρος του εαυτού μας που έχουμε καταραστεί, και ότι από αυτή την άποψη αυτό το άτομο είναι ο άγγελος θεραπείας μας, τότε η δουλειά θα γίνει με επιτυχία. .
Όπως σημειώσαμε παραπάνω, δεν είναι καθόλου απαραίτητο το άτομο που συγχωρείται να γίνει συμπονετικό μαζί σας. Απλώς αναγνωρίστε τον ως καθρέφτη σας, ευχαριστήστε την ψυχή του με αυτό το ερωτηματολόγιο και συνεχίστε την πορεία σας στη ζωή.
Δεν χρειάζεται να μάθουμε ακριβώς ποιο μέρος της ύπαρξής μας αντικατοπτρίζεται στον δράστη. Είτε έτσι είτε αλλιώς, αυτή είναι συνήθως μια δύσκολη ερώτηση. Άσε το και μην σε πιάνει η ανάλυση. Όλα λειτουργούν καλά όπως είναι.
Το 11.X αντικατοπτρίζει την ψευδή μου αντίληψη για την πραγματικότητα. Συγχωρώντας τον Χ, θεραπεύω και δημιουργώ μια νέα πραγματικότητα για τον εαυτό μου. (Παρακαλώ επιλέξτε το κατάλληλο πλαίσιο)
· Κλίση
· Αμφιβάλλω
· Δεν είναι έτοιμο
Αυτή η δήλωση μας υπενθυμίζει ότι μέσα από τις ιστορίες μας (οι οποίες είναι ψευδείς αντιλήψεις της πραγματικότητας) δημιουργούμε τη δική μας ζωή και πραγματικότητα. Πάντα προσελκύουμε ανθρώπους που αντανακλούν τις ψευδείς αντιλήψεις μας, παρέχοντάς μας έτσι την ευκαιρία να θεραπευθούμε από το λάθος και να προχωρήσουμε προς την αλήθεια.
12. Τώρα καταλαβαίνω ότι τίποτα ο Χ ή οι άλλοι άνθρωποι δεν είναι καλό ή κακό. Αρνούμαι κάθε κρίση.
Αυτό το βήμα έρχεται σε αντίθεση με όλα όσα μας έλεγαν από την παιδική ηλικία, μαθαίνοντάς μας να ξεχωρίζουμε το καλό από το κακό, το καλό από το κακό.
Άλλωστε, τελικά, όλος ο κόσμος χωρίζεται στα δύο από αυτά τα σύνορα. Ναι, γνωρίζουμε ότι ο ανθρώπινος κόσμος είναι απλώς μια ψευδαίσθηση. Ωστόσο, η ανθρώπινη εμπειρία μας είναι αδιανόητη χωρίς να διακρίνουμε αυτές τις πολικότητες.
Η συνειδητοποίηση ότι το καλό και το κακό, το καλό και το κακό δεν διαφέρουν μεταξύ τους μόνο όταν τα δούμε από την ευρύτερη πνευματική οπτική - από τον κόσμο της Θείας Αλήθειας, θα μας βοηθήσει να κάνουμε αυτό το βήμα. Όταν κοιτάζουμε από εκεί, μπορούμε να υπερβούμε τις αισθητηριακές μας αντιλήψεις και τις νοητικές κατασκευές και να δούμε τον Θείο σκοπό και νόημα σε οτιδήποτε συμβαίνει. Μόλις δούμε την κατάσταση από αυτή την οπτική γωνία, βλέπουμε ότι δεν υπάρχει τίποτα καλό ή κακό σε αυτήν. Απλώς είναι.
13. Απελευθερώνομαι από την ανάγκη να κρίνω και να έχω δίκιο. ΘΕΛΩ να δω την τελειότητα σε μια κατάσταση όπως είναι.(Παρακαλώ επιλέξτε το κατάλληλο πλαίσιο)
· Κλίση
· Αμφιβάλλω
· Δεν είναι έτοιμο
Αυτή η στήλη σας δείχνει την τελειότητα της κατάστασης και δοκιμάζει την ετοιμότητά σας να δείτε αυτή την τελειότητα. Αν και είναι πάντα δύσκολο για ένα άτομο να δει την τελειότητα ή την καλοσύνη σε ένα φαινόμενο όπως η παιδική κακοποίηση, μπορεί να έχει την επιθυμία να δει αυτή την τελειότητα, μια επιθυμία να εγκαταλείψει αξιολογικές κρίσεις και μια επιθυμία να εγκαταλείψει την ανάγκη να είναι σωστά. Αν και θα είναι πάντα δύσκολο για εμάς να αποδεχτούμε ότι τόσο ο θύτης όσο και ο βασανισμένος δημιούργησαν με κάποιο τρόπο αυτήν την κατάσταση για να μάθουν από αυτήν σε επίπεδο ψυχής και ότι η αποστολή τους είναι να μεταμορφώσουν την κατάσταση για χάρη όλων όσων κακοποιούνται , μπορεί να είμαστε πρόθυμοι να εξετάσουμε αυτή τη σκέψη.
Προφανώς, όσο περισσότερο εμπλέκεται ένα άτομο σε μια κατάσταση, τόσο πιο δύσκολο είναι για αυτόν να δει την τελειότητα σε αυτήν. Ωστόσο, το να βλέπεις την τελειότητα δεν σημαίνει πάντα ότι την καταλαβαίνεις. Δεν μπορούμε να γνωρίζουμε τους λόγους για τους οποίους όλα γίνονται έτσι και όχι αλλιώς. Απλά πρέπει να εμπιστευτείς ότι όλα γίνονται τέλεια και για το ύψιστο καλό όλων.
Σκεφτείτε την ακόρεστη επιθυμία σας να έχετε δίκιο. Οι άνθρωποι κάνουν τεράστιες επενδύσεις στο να έχουν δίκιο και διδάσκονται από την παιδική ηλικία να το υπερασπίζονται, κάτι που συνήθως συνεπάγεται την ανάγκη να κάνει κάποιος άλλον λάθος. Καθορίζουμε ακόμη και την αξία μας με βάση το πόσο συχνά έχουμε δίκιο. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που δυσκολευόμαστε τόσο πολύ να αποδεχτούμε ότι κάτι είναι απλώς - και τίποτα δεν είναι εγγενώς σωστό ή λάθος, καλό ή κακό. Εάν σε αυτό το στάδιο εξακολουθείτε να μην μπορείτε να εγκαταλείψετε την κρίση σας για κάτι που σας φαίνεται τρομερό, απλώς επανασυνδεθείτε με τα συναισθήματά σας (βλ. στήλη Νο. 3 αυτού του ερωτηματολογίου), νιώστε τα πλήρως και παραδεχτείτε ότι προς το παρόν δεν είστε έτοιμοι να το λάβετε βήμα. Ωστόσο, να είστε πρόθυμοι να αφήσετε τις αξιολογικές κρίσεις. Η επιθυμία είναι πάντα το κλειδί. Η επιθυμία δημιουργεί την ενεργειακή μήτρα της ριζικής συγχώρεσης. Εάν συμβεί η ενεργειακή μετατόπιση, όλα τα άλλα θα ακολουθήσουν.
14. Αν και δεν καταλαβαίνω ακόμα πώς και γιατί συμβαίνει αυτό, συνειδητοποιώ ότι και οι δύο λάβαμε αυτό που διάλεξε ο καθένας μας σε υποσυνείδητο επίπεδο. Χορέψαμε μαζί τον χορό της θεραπείας. (Παρακαλώ επιλέξτε το κατάλληλο πλαίσιο)
· Κλίση
· Αμφιβάλλω
· Δεν είναι έτοιμο
Αυτή η δήλωση για άλλη μια φορά μας υπενθυμίζει ότι μπορούμε να συνειδητοποιήσουμε άμεσα τις υποσυνείδητες πεποιθήσεις μας κοιτάζοντας τι συμβαίνει στη ζωή μας. Σε κάθε στιγμή της ζωής μας συμβαίνει ακριβώς αυτό που πραγματικά θέλουμε. Σε επίπεδο? ψυχές, εμείς οι ίδιοι επιλέξαμε όλες τις καταστάσεις και τις εμπειρίες της ζωής μας, και αυτή η επιλογή δεν μπορεί να είναι λάθος. Το ίδιο ισχύει για όλους τους συμμετέχοντες στο δράμα. Θυμηθείτε: δεν υπάρχουν βασανιστές και θύματα - μόνο παίκτες. Κάθε συμμετέχων στην κατάσταση παίρνει ακριβώς αυτό που θέλει. Όλοι συμμετέχουμε σε έναν θεραπευτικό χορό.
15. Σε ευχαριστώ, Χ, που δέχτηκες να παίξεις τον ρόλο σου στη θεραπεία μου. Και είμαι περήφανος για τον εαυτό μου που έπαιξα έναν ρόλο στη θεραπεία σας. (Παρακαλώ επιλέξτε το κατάλληλο πλαίσιο)
· Κλίση
· Αμφιβάλλω
· Δεν είναι έτοιμο
Είναι σκόπιμο να ευχαριστήσετε τον X που συνεργάστηκε μαζί σας για να δημιουργήσετε μια κατάσταση που μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε τις πεποιθήσεις που καθοδηγούν τη ζωή σας. Ο Χ αξίζει ευγνωμοσύνης και ευλογίας γιατί αυτή η συν-δημιουργία και η συνακόλουθη επίγνωση σάς έχουν δώσει την ευκαιρία να εξοικειωθείτε με τις δικές σας πεποιθήσεις και επομένως να τις αφήσετε. Στη συνέχεια, μπορείτε να σκεφτείτε τι θέλετε από τη ζωή και να αναθεωρήσετε τις πεποιθήσεις σας ανάλογα. Ο Χ έχει επίσης λόγους να νιώθει απέναντί σας. ευγνωμοσύνη - για τους ίδιους λόγους.
16. Απελευθερώνω τη συνείδησή μου από όλα αυτά τα συναισθήματα (που παρατίθενται στη στήλη 26): Αγανάκτηση, μοναξιά, λύπη και θυμό, καθώς και το συναίσθημα ότι με εγκατέλειψαν και με πρόδωσαν. (Παρακαλώ επιλέξτε το κατάλληλο πλαίσιο)
· Κλίση
· Αμφιβάλλω
· Δεν είναι έτοιμο
Εδώ έχετε την ευκαιρία να δηλώσετε ότι απελευθερώνεστε από τα συναισθήματα που αναφέρονται στη στήλη 26. Ενώ όλα αυτά τα συναισθήματα και οι σκέψεις παραμένουν στη συνείδηση, σας εμποδίζουν να συνειδητοποιήσετε την λανθασμένη αντίληψή σας για την πραγματικότητα, η οποία έγινε αιτία θλίψης. Εάν εξακολουθείτε να έχετε έντονα συναισθήματα για την κατάσταση, τότε η επένδυσή σας σε μια λανθασμένη αντίληψη της πραγματικότητας - στις δικές σας πεποιθήσεις, ερμηνείες, αξιολογικές κρίσεις κ.λπ. - είναι ακόμα πολύ μεγάλη. Μην βαθμολογείτε αυτό το γεγονόςκαι μην προσπαθήσετε να αλλάξετε τις επενδύσεις σας. Απλώς δώστε προσοχή σε αυτό.
Τα συναισθήματά σας σε σχέση με την κατάσταση μπορεί να επιστρέφουν από καιρό σε καιρό, αλλά και αυτό δεν χρειάζεται να δοθεί μεγάλη σημασία. Απλώς δείξτε την επιθυμία να τα αισθανθείτε πλήρως και αφήστε τα να φύγουν τουλάχιστον για μια στιγμή, έτσι ώστε το φως της επίγνωσης να φωτίσει την ύπαρξή σας και να σας επιτρέψει να δείτε την λανθασμένη αντίληψή σας. Και τότε μπορείτε πάλι να αποφασίσετε να δείτε την κατάσταση διαφορετικά.
Η απελευθέρωση των συναισθημάτων και των αντίστοιχων σκέψεων παίζει σημαντικό ρόλο στη διαδικασία της συγχώρεσης. Όσο αυτές οι σκέψεις παραμένουν έγκυρες, ενεργοποιούν το παλιό σύστημα πεποιθήσεων - το ίδιο που δημιούργησε την πραγματικότητα που τώρα προσπαθούμε να μεταμορφώσουμε. Επιβεβαιώνοντας ότι έχουμε αφήσει τόσο τα συναισθήματα όσο και τις σκέψεις που σχετίζονται με αυτά, ξεκινάμε τη διαδικασία θεραπείας.
17. Σε ευχαριστώ, Χ, που πρόθυμες να γίνεις καθρέφτης των ψευδών μου αντιλήψεων και που μου έδωσες την ευκαιρία να ασκήσω ριζική συγχώρεση και να αποδεχτώ τον εαυτό μου γι' αυτό που είμαι.
Αυτή είναι μια άλλη ευκαιρία να νιώσετε ευγνώμονες στον Χ που ήρθε στη ζωή σας και συμφώνησε να χορέψει τον θεραπευτικό χορό μαζί σας.
18. Τώρα συνειδητοποιώ ότι όλα όσα έζησα (η ιστορία του θύματος) ήταν μια ακριβής αντανάκλαση της ανθυγιεινής μου αντίληψης για την κατάσταση.
Τώρα καταλαβαίνω ότι μπορώ να αλλάξω αυτή την «πραγματικότητα» απλώς με το να είμαι πρόθυμος να δω την τελειότητα σε αυτή την κατάσταση. Για παράδειγμα? (Προσπαθήστε να επαναπροσδιορίσετε την κατάσταση με όρους ριζικής συγχώρεσης. Αυτό θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο γενικό όσο να λέτε ότι ξέρετε ότι όλα είναι τέλεια ή μια συγκεκριμένη ανάλυση της κατάστασής σας, εάν στην πραγματικότητα βλέπετε την τελειότητα να εκδηλώνεται σε αυτήν. (Σημείωση: Θα το κάνετε συχνά αυτό δεν θα το δεις.)
Τώρα καταλαβαίνω ότι ο Τζεφ αντανακλούσε απλώς την ψεύτικη πεποίθησή μου ότι δεν άξια αγάπης. Έτσι, μου έδωσε την ευκαιρία να γιατρευτώ. Ο Τζεφ με αγαπάει τόσο πολύ που ήταν πρόθυμος να αντέξει την ταλαιπωρία που είχα να αντιμετωπίσω αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση για μένα. Τώρα βλέπω ότι έλαβα όλα όσα χρειαζόμουν για τη θεραπεία μου και ο Τζεφ έλαβε όλα όσα χρειαζόταν για τη θεραπεία του. Από αυτή την άποψη, η κατάσταση ήταν τέλεια, και είναι απόδειξη ότι η ζωή μου ελέγχεται από το πνεύμα, και επίσης ότι με αγαπούν.
Εάν δεν μπορείτε να σχηματίσετε μια νέα ερμηνεία της ιδιαίτερης κατάστασής σας, αυτό δεν είναι πρόβλημα. Μπορείτε απλά να επαναλάβετε την κατάσταση σε γενικούς όρους από την άποψη της ριζικής συγχώρεσης, για παράδειγμα: «Ό,τι συνέβη δεν ήταν τίποτα άλλο από την εφαρμογή του Θεϊκού σχεδίου. Ο Ανώτερος Εαυτός μου το ενορχήστρωσε για τη δική μου πνευματική ανάπτυξη και όλοι όσοι εμπλέκονταν στην κατάσταση χόρεψαν τον θεραπευτικό χορό μαζί μου, οπότε στην πραγματικότητα δεν συνέβη τίποτα κακό». Είναι πολύ σωστό να γράψουμε κάτι τέτοιο σε αυτή τη στήλη. Από την άλλη πλευρά, αν έχετε κάποιες ιδέες για το πώς εκδηλώθηκε η τελειότητα στην κατάστασή σας, τόσο το καλύτερο.
Αυτό που είναι άχρηστο είναι η παρουσίαση μιας ερμηνείας του τι συνέβη με βάση υποθέσεις που προέρχονται από τον ανθρώπινο κόσμο - για παράδειγμα, εξηγώντας τους λόγους για τους οποίους συνέβησαν πράγματα και δικαιολογώντας κάποιον. Κάνοντας αυτό, μπορείτε απλά να ανταλλάξετε ένα σύστημα ψευδών πεποιθήσεων με ένα άλλο και ακόμη και να γλιστρήσετε σε ψευδο-συγχώρεση. Η νέα ερμηνεία θα σας βοηθήσει να δείτε την τελειότητα αυτού που συνέβη από πνευματική προοπτική και ανοιχτή στο δώρο που σας φέρνει αυτή η κατάσταση. Είναι απαραίτητο η νέα διατύπωση να σας προσκαλεί να δείτε το χέρι του Κυρίου στην κατάσταση, ή τον Θείο νου, που λειτουργεί με μεγάλη αγάπη για το καλό σας.
Σημείωση:
Ίσως χρειαστεί να συμπληρώσετε πολλά ερωτηματολόγια για μια κατάσταση πριν δείτε την τελειότητα σε αυτήν.
Να είστε απόλυτα ειλικρινείς με τον εαυτό σας και να εστιάζετε πάντα στα συναισθήματά σας. Δεν υπάρχουν σωστές απαντήσεις, στόχοι, βαθμοί, τελικό προϊόν. Η αξία της διαδικασίας βρίσκεται από μόνη της - στη δουλειά που κάνετε. Οποιοδήποτε αποτέλεσμα είναι τέλειο. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να επεξεργαστείτε και να αξιολογήσετε αυτά που γράφετε. Δεν μπορείς να γράψεις κάτι λάθος.
19. Συγχωρώ πλήρως τον εαυτό μου, Τζιλ, ή και αποδέχομαι τον εαυτό μου ως ένα στοργικό, γενναιόδωρο και δημιουργικό άτομο. Απελευθερώνομαι από κάθε ανάγκη να προσκολληθώ σε αρνητικά συναισθήματα και ιδέες που φέρουν περιορισμούς και δυσαρέσκεια με τον εαυτό μου. Αρνούμαι να κατευθύνω την ενέργειά μου στο παρελθόν και να σπάσω όλα τα εμπόδια που με έχουν χωρίσει από την αγάπη και την αφθονία που κατέχω. Εγώ, ο δημιουργός των σκέψεων, των συναισθημάτων και της ζωής μου, ανακτώ το δικαίωμα να αγαπώ άνευ όρων και να υποστηρίζω τον εαυτό μου - όπως είμαι, σε όλο μου το μεγαλείο.
Η σημασία αυτής της δήλωσης δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί. Πες το δυνατά και νιώσε το με όλη σου την ψυχή. Αφήστε αυτές τις λέξεις να ηχούν μέσα σας. Η αυτοδικία είναι η ρίζα όλων των προβλημάτων, και ακόμη και αφού σταματήσουμε να κρίνουμε τους άλλους και τους συγχωρούμε, συχνά συνεχίζουμε να κρίνουμε τον εαυτό μας. Φτάνει στο σημείο να κρίνουμε τους εαυτούς μας ότι είμαστε αυτοκριτικοί.
Δυσκολευόμαστε να σπάσουμε αυτόν τον κύκλο κυρίως επειδή η επιβίωση του εγώ εξαρτάται από τα συναισθήματα ενοχής μας για το ποιοι είμαστε. Όσο καλύτεροι γινόμαστε στο να συγχωρούμε τους άλλους, τόσο περισσότερο το εγώ προσπαθεί να μας κάνει να νιώθουμε ένοχοι για το ποιοι είμαστε. Αυτό εξηγεί γιατί συχνά πρέπει να ξεπεράσουμε μια τέτοια τεράστια αντίσταση όταν βαδίζουμε στο μονοπάτι της συγχώρεσης. Κάθε βήμα στην πορεία είναι μια απειλή για το εγώ, και παλεύει σκληρά για τον εαυτό του. Τα αποτελέσματα αυτού του αιώνιου αγώνα εμφανίζονται όταν, αντίθετα με την πρόθεσή μας, δεν συμπληρώνουμε το ερωτηματολόγιο ριζικής συγχώρεσης ή όταν βρίσκουμε νέους λόγους για να προβάλλουμε την ενοχή μας στον Χ και νιώθουμε θύμα. ή όταν απλά δεν μπορούμε να βρούμε χρόνο για διαλογισμό. ή όταν ξεχνάμε να κάνουμε άλλα πράγματα που έχουν σκοπό να μας υπενθυμίσουν ποιοι πραγματικά είμαστε. Όσο πλησιάζουμε στο να μπορούμε να απαλλαγούμε από κάποιον παράγοντα που υποστηρίζει το αίσθημα της ενοχής, τόσο περισσότερο το εγώ κλωτσάει και ουρλιάζει, προσπαθώντας με όλες του τις δυνάμεις να εμποδίσει τη διαδικασία της συγχώρεσης.
Ετοιμαστείτε λοιπόν για αυτή την αντίσταση και θυμηθείτε ότι μόλις την ξεπεράσετε, θα βρείτε γαλήνη και χαρά. Και να είστε προετοιμασμένοι να περάσετε τον πόνο, την κατάθλιψη, το χάος και τη σύγχυση που μπορεί να σας βρουν στην πορεία.
20. Τώρα παραδίδω τον εαυτό μου στη δύναμη μιας Ανώτερης Δύναμης, την οποία αποκαλώ Θεό.
Είμαι βέβαιος ότι αυτή η κατάσταση θα συνεχίσει να αναπτύσσεται με τέλειο τρόπο, σύμφωνα με τη Θεία καθοδήγηση και τον πνευματικό νόμο. Αναγνωρίζω την ενότητα μου με την Πηγή και νιώθω συνδεδεμένος με αυτήν. Έχω επιστρέψει στην αληθινή μου φύση, που είναι η Αγάπη, και τώρα αγαπώ ξανά το Χ. Κλείνω τα μάτια μου για να νιώσω την αγάπη να κυλάει μέσα μου. Είμαι γεμάτος χαρά που συμβαδίζει με την αγάπη.
Αυτό είναι το τελευταίο βήμα στη διαδικασία της συγχώρεσης. Ωστόσο, δεν είστε εσείς που κάνει αυτό το βήμα. Απλώς δηλώνεις την προθυμία σου να το κάνεις και το αφήνεις στην Ανώτερη Δύναμή σου να ολοκληρώσει τη διαδικασία. Ζητήστε να ολοκληρωθεί η θεραπεία με τη χάρη του Θεού και να επιστρέψετε εσείς και ο Χ στην αληθινή σας φύση, που είναι η αγάπη, και στην Πηγή σας, που είναι επίσης η Αγάπη.
Αυτό το τελευταίο βήμα σας δίνει την ευκαιρία να αφήσετε οποιαδήποτε λέξη, σκέψη ή έννοιες και να νιώσετε πραγματικά την αγάπη. Όταν φτάσεις στον πάτο, το μόνο που μένει είναι η αγάπη. Εάν μπορείτε πραγματικά να συνδεθείτε με αυτήν την πηγή αγάπης, τότε είστε ελεύθεροι. αυτό σημαίνει ότι είσαι σπίτι. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι άλλο.
Αφιερώστε λοιπόν λίγα λεπτά για να διαλογιστείτε αυτήν την επιβεβαίωση και ανοίξτε τον εαυτό σας στην αγάπη. Ίσως χρειαστεί να κάνετε αυτή την άσκηση πολλές φορές προτού τη νιώσετε. Αλλά μια μέρα, όταν δεν το περιμένεις, θα σε τυλίξουν αγάπη και χαρά.
21. Σημείωση προς εσάς, Χ:
«Σήμερα, αφού συμπλήρωσα αυτή τη φόρμα,... συνειδητοποίησα πόσο τυχερός είμαι που σε γνώρισα στη ζωή μου. Ήξερα από την αρχή ότι κατά κάποιο τρόπο ήμασταν προορισμένοι να είμαστε μαζί και τώρα κατάλαβα γιατί. Σε συγχωρώ με όλη μου την καρδιά, Χ, γιατί τώρα βλέπω ότι δεν έκανες τίποτα κακό, και όλα όσα συνέβησαν υπόκεινται στη Θεία τάξη. Σας ευχαριστώ, αποδέχομαι και σας αγαπώ χωρίς καμία προϋπόθεση - όπως ακριβώς είστε».
Ξεκινήσατε το ερωτηματολόγιο σας παραπονιέστε για τον Χ. Από τότε, η ενέργειά σας πιθανότατα έχει υποστεί μια αλλαγή, ακόμα κι αν αυτή η αλλαγή συνέβη μόλις πριν από λίγα δευτερόλεπτα. Πώς νιώθετε για το Χ τώρα; Τι θα θέλατε να πείτε στον Χ; Προσπαθήστε να γράψετε αυτές τις γραμμές, απενεργοποιώντας τη συνείδησή σας και χωρίς να αξιολογείτε τα λόγια σας. Αφήστε αυτά που γράφονται να εκπλήξουν ακόμα και εσάς.
Αφού έχετε ευχαριστήσει, αποδεχτεί και αγαπήσει άνευ όρων τον Χ για αυτό που είναι, αναγνωρίστε και συγχωρήστε την προβολή που σας έκανε να νιώθετε ότι ο Χ είχε βαθιά ελαττώματα. Τώρα μπορείς να αγαπήσεις το Χ χωρίς να κρίνεις, γιατί έχεις συνειδητοποιήσει ότι αυτός είναι ο μόνος τρόπος να αγαπήσεις έναν άνθρωπο. Αγαπάτε τώρα τον Χ γιατί έχετε συνειδητοποιήσει ότι ο τρόπος που βρίσκεται στον κόσμο είναι ο μόνος τρόπος για να είναι εφικτός για αυτόν. Ο Spirit αποφάσισε ότι έτσι πρέπει να είναι ο Χ απέναντί σας.
22. Σημείωση για τον εαυτό.
Δίνω τα εύσημα στον εαυτό μου που είχα το θάρρος να μπω σε αυτή τη διαδικασία και που είχα τη δύναμη να ξεπεράσω τη νοοτροπία του θύματος. Αναγνωρίζω ότι είμαι μια πνευματική οντότητα με ανθρώπινη εμπειρία. Αγαπώ και εγκρίνω τον εαυτό μου σε όλες μου τις ανθρώπινες εκδηλώσεις.
Θυμηθείτε: η συγχώρεση ξεκινά πάντα σαν ψέμα. Όταν ένα άτομο ξεκινά αυτή τη διαδικασία, δεν υπάρχει συγχώρεση στην καρδιά του και ακολουθεί το μονοπάτι από το προσποιημένο στο γνήσιο. Δώστε λοιπόν εύσημα στον εαυτό σας που το έκανε. Αλλά να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και αφήστε τη διαδικασία συγχώρεσης να διαρκέσει όσο χρειάζεται για να την ολοκληρώσετε. Παρακαλώ να είστε υπομονετικοί. Ευχαριστήστε τον εαυτό σας που είχατε το θάρρος να συμπληρώσετε απλώς το Ερωτηματολόγιο Ριζικής Συγχώρεσης—γιατί συμπληρώνοντας τη φόρμα, αντιμετωπίσατε τους δαίμονές σας. Για να γίνει αυτό το έργο, ένα άτομο πρέπει να δείξει σημαντικό θάρρος, θέληση και πίστη.
Κ. Φιλοδώρημα
αποσπάσματα από το βιβλίο του K. Tipping «Radical Forgiveness»
Κάντε χώρο για θαύματα
ημερομηνία ___________ Ερωτηματολόγιο №_____
____________________________________________________
Αντικείμενο (Χ) - η αιτία της θλίψης σας (άτομο ή περιστάσεις)
1. Η κατάσταση που προκάλεσε τη δυσαρέσκειά μου. Πώς το αντιλαμβάνομαι τώρα:
2α.Παράπονα κατά Χ: Είμαι θυμωμένος μαζί σου για:______________
2β.Η συμπεριφορά σου με κάνει (αναγνώρισε τα αληθινά σου συναισθήματα εδώ): _________________________________
3. Αναγνωρίζω και αποδέχομαι με αγάπη τα συναισθήματά μου και δεν τα κρίνω πλέον.
|
αμφιβάλλω |
|||
4. Είμαι ο κύριος των συναισθημάτων μου. Κανείς δεν μπορεί να με κάνει να νιώσω τίποτα. Τα συναισθήματά μου είναι μια αντανάκλαση του πώς βλέπω την κατάσταση.
|
αμφιβάλλω |
|||
5. Αν και δεν ξέρω πώς ή γιατί συμβαίνει αυτό, τώρα καταλαβαίνω ότι δημιούργησα αυτήν την κατάσταση για τη μάθηση και την ανάπτυξή μου.
|
αμφιβάλλω |
|||
6. Βλέπω κάποιες ενδείξεις στη ζωή μου - δηλαδή επαναλαμβάνω καταστάσεις και άλλες "συμπτώσεις" - που δείχνουν ότι είχα πολλές ευκαιρίες να γιατρέψω τις οποίες δεν είχα παρατηρήσει εκείνη τη στιγμή. Για παράδειγμα:
|
αμφιβάλλω |
|||
7. Είμαι έτοιμος να παραδεχτώ ότι η αποστολή μου, ή το «συμβόλαιο ψυχής», περιλαμβάνει αυτήν την εμπειρία - και υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για αυτό που δεν χρειάζεται να γνωρίζω.
|
αμφιβάλλω |
|||
8. Η δυσαρέσκειά μου με αυτήν την κατάσταση μού σήμανε ότι στερούσα τον εαυτό μου και τον Χ την αγάπη - η οποία εκδηλώθηκε με κρίση, μη ρεαλιστικές προσδοκίες, επιθυμία του Χ να αλλάξει και θεωρώντας ότι ο Χ ήταν ατελής. (Καταγράψτε τις προσδοκίες και τις ενέργειές σας που υποδεικνύουν ότι θέλατε να αλλάξει το X.)
9. Καταλαβαίνω ότι αναστατώνομαι μόνο όταν κάποιος έχει απήχηση με εκείνες τις πτυχές της ύπαρξής μου που αρνούμαι, καταπιέζω και προβάλλω σε άλλους ανθρώπους.
|
αμφιβάλλω |
|||
10. Το X αντικατοπτρίζει αυτό που πρέπει να αγαπήσω και να αποδεχτώ για τον εαυτό μου.
|
αμφιβάλλω |
|||
11. Το X αντικατοπτρίζει την εσφαλμένη αντίληψή μου για την πραγματικότητα. Συγχωρώντας τον Χ, θεραπεύω και δημιουργώ μια νέα πραγματικότητα για τον εαυτό μου.
|
αμφιβάλλω |
|||
12. Τώρα καταλαβαίνω ότι τίποτα ο Χ ή οι άλλοι άνθρωποι δεν είναι καλό ή κακό. Αρνούμαι κάθε κρίση.
|
αμφιβάλλω |
|||
13. Απελευθερώνομαι από την ανάγκη να κρίνω και να έχω δίκιο. ΘΕΛΩ να δω την τελειότητα σε μια κατάσταση όπως είναι.
|
αμφιβάλλω |
|||
14. Αν και δεν καταλαβαίνω ακόμα πώς ή γιατί συμβαίνει αυτό, συνειδητοποιώ ότι και οι δύο λάβαμε αυτό που ο καθένας μας επέλεξε σε υποσυνείδητο επίπεδο. Χορέψαμε μαζί τον χορό της θεραπείας.
|
αμφιβάλλω |
|||
15. Σε ευχαριστώ, Χ, που δέχτηκες να παίξεις τον ρόλο σου στη θεραπεία μου. Και είμαι περήφανος για τον εαυτό μου που έπαιξα έναν ρόλο στη θεραπεία σας.
|
αμφιβάλλω |
|||
Οικολογία της ζωής. Ψυχολογία: Αυτή η τεχνική δημιουργήθηκε από τον Colin Tipping, έναν Άγγλο ψυχοθεραπευτή που εργάστηκε με ασθενείς με καρκίνο για μεγάλο χρονικό διάστημα...
Το Ερωτηματολόγιο Ριζικής Συγχώρεσης είναι το κύριο εργαλείο της Ριζικής Συγχώρεσης.
Αυτή η τεχνική δημιουργήθηκε από τον Colin Tipping, έναν Άγγλο ψυχοθεραπευτή που έχει εργαστεί με ασθενείς με καρκίνο για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Ο Tipping σημείωσε ότι Η αιτία όλων σχεδόν των καρκίνων είναι τα συναισθήματα. Επιπλέον, εκείνα τα συναισθήματα που γεννήθηκαν, αλλά δεν απελευθερώθηκαν στο φως, καταπιέστηκαν και παρέμειναν μέσα στο άτομο.
Αγανάκτηση, συναισθήματα ενοχής και ντροπής, καταπιεσμένη επιθετικότητα και μίσος - όλα αυτά τα συναισθήματα, αν δεν εκφραστούν ή απελευθερωθούν, αρχίζουν να καταβροχθίζουν ένα άτομο από μέσα και συχνά οδηγούν στην ανάπτυξη κακές συνήθειεςκαι καρκινικά κύτταρα.
Η ριζική συγχώρεση σάς επιτρέπει να αφήσετε αυτά τα συναισθήματα και να συγχωρήσετε πραγματικά βαθιά τόσο τον εαυτό σας όσο και τους ανθρώπους γύρω σας.
Ερωτηματολόγιο Ριζικής Συγχώρεσης
Ημερομηνία __________ Ερωτηματολόγιο Αρ. __________ Αντικείμενο (Χ) – ο λόγος της θλίψης σας
|
1. Η κατάσταση που προκάλεσε τη δυσαρέσκειά μου. Πώς το αντιλαμβάνομαι τώρα: |
|||||
|
2α. Αξιώσεις κατά του Χ: Είμαι θυμωμένος μαζί σου γιατί: |
2β. Η συμπεριφορά σας με κάνει να νιώσω τα εξής (προσδιορίστε τα αληθινά σας συναισθήματα εδώ): |
||||
|
3. Αναγνωρίζω και αποδέχομαι με αγάπη τα συναισθήματά μου και δεν τα κρίνω πλέον. |
έτοιμος |
κεκλιμένος |
αμφιβάλλω |
δεν είναι έτοιμο |
πρόσθετος σχόλια |
|
4. Είμαι ο ιδιοκτήτης των συναισθημάτων μου. Κανείς δεν μπορεί να με κάνει να νιώσω τίποτα. Τα συναισθήματά μου είναι μια αντανάκλαση του πώς βλέπω την κατάσταση. |
έτοιμος |
κεκλιμένος |
αμφιβάλλω |
δεν είναι έτοιμο |
πρόσθετος σχόλια |
|
5. Αν και δεν ξέρω πώς ή γιατί συμβαίνει αυτό, τώρα καταλαβαίνω ότι η ψυχή δημιούργησε αυτή την κατάσταση για τη μάθηση και την ανάπτυξή μου. |
έτοιμος |
κεκλιμένος |
αμφιβάλλω |
δεν είναι έτοιμο |
πρόσθετος σχόλια |
|
6. Βλέπω κάποιες ενδείξεις στη ζωή μου - δηλαδή, επαναλαμβανόμενες καταστάσεις και άλλες "συμπτώσεις" - που δείχνουν ότι υπήρχαν πολλές ευκαιρίες και θεραπείες στη ζωή μου που δεν είχα παρατηρήσει εκείνη τη στιγμή. Για παράδειγμα: |
|||||
|
7. Είμαι πρόθυμος να δεχτώ ότι η αποστολή μου, ή το «συμβόλαιο ψυχής», περιλαμβάνει αυτήν την εμπειρία - και υπάρχουν ορισμένοι λόγοι για αυτό που δεν χρειάζεται να γνωρίζω. |
έτοιμος |
κεκλιμένος |
αμφιβάλλω |
δεν είναι έτοιμο |
πρόσθετος σχόλια |
|
8. Η δυσαρέσκειά μου με αυτήν την κατάσταση μου έστειλε ένα μήνυμα ότι στερούσα τον εαυτό μου και τον Χ από την αγάπη - που εκδηλώθηκε με κρίση, μη ρεαλιστικές προσδοκίες, επιθυμία του Χ να αλλάξει και θεωρώντας ότι ο Χ ήταν ατελής. (Καταγράψτε τις προσδοκίες και τις ενέργειές σας που υποδεικνύουν ότι θέλατε να αλλάξει το X.) |
|||||
|
9. Καταλαβαίνω ότι αναστατώνομαι μόνο όταν κάποιος έχει απήχηση με εκείνες τις πτυχές της ύπαρξής μου που αρνούμαι, καταπιέζω και προβάλλω σε άλλους ανθρώπους. |
έτοιμος |
κεκλιμένος |
αμφιβάλλω |
δεν είναι έτοιμο |
πρόσθετος σχόλια |
|
10. Το X___________ αντικατοπτρίζει αυτό που χρειάζεται να αγαπήσω και να αποδεχτώ για τον εαυτό μου. |
έτοιμος |
κεκλιμένος |
αμφιβάλλω |
δεν είναι έτοιμο |
πρόσθετος σχόλια |
|
11. X ____________ αντικατοπτρίζει την ψευδή μου αντίληψη για την πραγματικότητα. Συγχωρώντας τον Χ, θεραπεύω και δημιουργώ μια νέα πραγματικότητα για τον εαυτό μου. |
έτοιμος |
κεκλιμένος |
αμφιβάλλω |
δεν είναι έτοιμο |
πρόσθετος σχόλια |
|
12. Τώρα καταλαβαίνω ότι τίποτα ο Χ ή οι άλλοι άνθρωποι δεν είναι καλό ή κακό. Αρνούμαι κάθε κρίση. |
έτοιμος |
κεκλιμένος |
αμφιβάλλω |
δεν είναι έτοιμο |
πρόσθετος σχόλια |
|
13. Απελευθερώνομαι από την ανάγκη να κρίνω και να έχω δίκιο. ΘΕΛΩ να δω την τελειότητα σε μια κατάσταση όπως είναι. |
έτοιμος |
κεκλιμένος |
αμφιβάλλω |
δεν είναι έτοιμο |
πρόσθετος σχόλια |
|
14. Αν και δεν καταλαβαίνω ακόμα πώς και γιατί συμβαίνει αυτό, συνειδητοποιώ ότι και οι δύο λάβαμε αυτό που διάλεξε ο καθένας μας σε υποσυνείδητο επίπεδο. Χορέψαμε μαζί τον χορό της θεραπείας. |
έτοιμος |
κεκλιμένος |
αμφιβάλλω |
δεν είναι έτοιμο |
πρόσθετος σχόλια |
|
15. Σας ευχαριστώ, X___________, που συμφωνήσατε να παίξετε τον ρόλο σας στη θεραπεία μου. Και είμαι περήφανος για τον εαυτό μου που έπαιξα έναν ρόλο στη θεραπεία σας. |
έτοιμος |
κεκλιμένος |
αμφιβάλλω |
δεν είναι έτοιμο |
πρόσθετος σχόλια |
|
16. Απελευθερώνω τη συνείδησή μου από όλα αυτά τα συναισθήματα (αναφέρονται στη στήλη 2β): |
|||||
|
17. Σε ευχαριστώ, X___________, που είσαι πρόθυμος να γίνεις καθρέφτης των ψευδών μου αντιλήψεων και που μου έδωσες την ευκαιρία να ασκήσω ριζική συγχώρεση και να αποδεχτώ τον εαυτό μου όπως είμαι. |
έτοιμος |
κεκλιμένος |
αμφιβάλλω |
δεν είναι έτοιμο |
πρόσθετος σχόλια |
|
18. Τώρα συνειδητοποιώ ότι όλα όσα έζησα (η ιστορία του θύματος) ήταν μια ακριβής αντανάκλαση της ανθυγιεινής μου αντίληψης για την κατάσταση. Τώρα καταλαβαίνω ότι μπορώ να αλλάξω αυτή την «πραγματικότητα» απλώς με το να είμαι πρόθυμος να δω την τελειότητα σε αυτή την κατάσταση. Για παράδειγμα? (Προσπαθήστε να επαναδιατυπώσετε την κατάσταση με όρους ριζικής συγχώρεσης. Αυτή θα μπορούσε να είναι μια γενική δήλωση όπως ξέρετε ότι όλα είναι τέλεια ή μια συγκεκριμένη ανάλυση της κατάστασής σας, εάν στην πραγματικότητα βλέπετε την τελειότητα να εκδηλώνεται σε αυτήν. Σημείωση: Συνήθως δεν θα το δείτε εσύ θα.) |
|||||
|
19. Συγχωρώ πλήρως τον εαυτό μου, ____________, και αποδέχομαι τον εαυτό μου ως ένα στοργικό, γενναιόδωρο και δημιουργικό άτομο. Απελευθερώνομαι από κάθε ανάγκη να προσκολληθώ σε αρνητικά συναισθήματα και ιδέες που φέρουν περιορισμούς και δυσαρέσκεια με τον εαυτό μου. Αρνούμαι να κατευθύνω την ενέργειά μου στο παρελθόν και να σπάσω όλα τα εμπόδια που με έχουν χωρίσει από την αγάπη και την αφθονία που κατέχω. Εγώ, ο δημιουργός των σκέψεων, των συναισθημάτων και της ζωής μου, ανακτώ το δικαίωμα να αγαπώ άνευ όρων και να υποστηρίζω τον εαυτό μου - όπως είμαι σε όλο μου το μεγαλείο. |
20. Τώρα ΠΑΡΑΔΙΔΩ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΟΥ ΣΤΗ ΔΥΝΑΜΗ ΜΙΑΣ Ανώτερης Δύναμης, την οποία αποκαλώ Θεό, Ανώτερη Δύναμη, Συμπαντικό Νου, ____________. Είμαι βέβαιος ότι αυτή η κατάσταση θα συνεχίσει να αναπτύσσεται με τέλειο τρόπο, σύμφωνα με τη Θεία καθοδήγηση και τον πνευματικό νόμο. Αναγνωρίζω την ενότητα μου με την Πηγή και νιώθω συνδεδεμένος με αυτήν. Έχω επιστρέψει στην αληθινή μου φύση, που είναι η Αγάπη, και τώρα αγαπώ ξανά το Χ. Κλείνω τα μάτια μου για να νιώσω την αγάπη να κυλάει μέσα μου. Είμαι γεμάτος χαρά που συμβαδίζει με την αγάπη. |
||||
|
21. Μια σημείωση προς εσάς, X ____________: «Σήμερα, έχοντας συμπληρώσει αυτήν τη φόρμα, Σε συγχωρώ με όλη μου την καρδιά, Χ, γιατί τώρα βλέπω ότι δεν έκανες τίποτα κακό και όλα όσα συνέβησαν υπάγονταν στη Θεία εντολή. Σας ευχαριστώ, αποδέχομαι και σας αγαπώ χωρίς καμία προϋπόθεση - όπως ακριβώς είστε». Σημείωση: Αυτό δεν σημαίνει ότι συγχωρώ τη συμπεριφορά του ή ότι δεν θα αναλάβω δράση για δική μου υπεράσπιση. Άλλωστε, ζούμε σε έναν ανθρώπινο κόσμο. |
|||||
|
22. Σημείωση προς τον εαυτό: Αναγνωρίζω ότι είμαι μια πνευματική οντότητα με ανθρώπινη εμπειρία. Αγαπώ και εγκρίνω τον εαυτό μου σε όλες μου τις ανθρώπινες εκδηλώσεις. |
|||||
Σήμερα σας προσκαλώ να συναντηθούμε με υπέροχο τρόποθεραπεία επώδυνων καταστάσεων ζωής μέσω Μέθοδος Ριζικής Συγχώρεσης, συγγραφέας ενός Αγγλοαμερικανού υπνοθεραπευτή Κόλιν Τίπινγκ.
Πρώτα θα μιλήσω για τον συγγραφέα, την ουσία και τις αρχές της μεθόδου και μετά προτείνω πρακτικά περάσουν από τη διαδικασία επούλωσης, χρησιμοποιώντας τα Φύλλα Εργασίας που επισυνάπτονται παρακάτω (Radical Forgiveness Questionnaires, τα οποία μετέφρασα ειδικά για τους αναγνώστες μου). Φέρνουν εκπληκτικά αποτελέσματα και δεν απαιτούν πολύ χρόνο. Είναι σημαντικό να περάσετε από όλα τα στάδια της διαδικασίας, συμμετέχοντας πλήρως σε αυτήν.
Ο Κόλιν ανέπτυξε τη Μέθοδο Ριζικής Συγχώρεσης, η οποία διαφέρει από τη συνηθισμένη συγχώρεση στο ότι σας επιτρέπει να αναγνωρίσετε τον αληθινό ρόλο του δράστη (ο «ένοχος» για τα βάσανα) ως μια στοργική ψυχή που συμφώνησε ευγενικά να βοηθήσει ένα άτομο να περάσει το μάθημά του και να έρθει πιο κοντά στην αληθινή του ουσία, αυξήστε τις δονήσεις και την ποσότητα της αγάπης στην ψυχή.
Αφού περάσει από τη διαδικασία βήμα προς βήμα της ριζικής συγχώρεσης, που αποτελείται από πέντε υποχρεωτικά στάδια, ένα άτομο συνειδητοποιεί ότι ουσιαστικά δεν έχει κανέναν να συγχωρήσει και το μόνο που μένει είναι να ευχαριστήσει αυτό το άτομο για το μάθημα της αγάπης και την ευκαιρία για θεραπεία. .
Πριν από αρκετά χρόνια γνώρισα αυτή την καταπληκτική μέθοδο και τώρα, έχοντας επιστρέψει στον ιστότοπο του Colin, είδα ότι με τα χρόνια δεν έμεινε ακίνητος και συνέχισε να αναπτύσσει τη μέθοδό του, επεκτείνοντάς την για να λύσει άλλα προβλήματα. Χρησιμοποιώντας τον ίδιο αλγόριθμο, ο Colin προσφέρει πολλές επιλογές για εργασία με τη ριζική μέθοδο - ριζική συγχώρεση άλλων ανθρώπων, ριζική συγχώρεση του εαυτού του, ριζική εκδήλωση - δήλωση του επιθυμητού και ριζική μεταμόρφωση - που αφαιρεί αξιώσεις για τις παγκόσμιες διαδικασίες. Όλες οι εργασίες πραγματοποιούνται μέσω φύλλων εργασίας ερωτηματολογίου, όπου σας ζητείται να γράψετε απαντήσεις σε πολλές ερωτήσεις βήμα προς βήμα ή να σημειώσετε τη συμφωνία σας με ορισμένες δηλώσεις.
Ιστορικό
Πριν προχωρήσω στην ίδια την πρακτική, θα σας πω λίγα περισσότερα για την ουσία της μεθόδου και τον συγγραφέα της.
Ο Colin Tipping εργάστηκε για πολλά χρόνια ως ψυχοθεραπευτής και υπνοθεραπευτής σε στρατόπεδα θεραπείας για ασθενείς με καρκίνο και με τα χρόνια έπρεπε να ακούσει χιλιάδες ανατριχιαστικές ιστορίες από τις πιο διαφορετικοί άνθρωποι, γεγονός που τον οδήγησε στην πεποίθηση ότι δύσκολα είναι δυνατό να βρει κανείς στη γη μας ένα άτομο που δεν θα λειτουργούσε ως θύμα στη ζωή του υπό σοβαρές συνθήκες, και ακόμη και σε μικρά πράγματα είναι αδύνατο να μετρήσει πόσες φορές. Ποιος μπορεί να ισχυριστεί ότι ποτέ δεν κατηγόρησε τους άλλους για τις κακοτυχίες τους; Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτός είναι ο τρόπος ζωής τους.
Το αρχέτυπο του θύματος είναι πολύ βαθιά ριζωμένο στον καθένα μας και έχει τεράστιο αντίκτυπο στη μαζική συνείδηση. Είμαστε περιτριγυρισμένοι από θύματα που υποφέρουν από σοβαρά συναισθηματικά τραύματα, άτομα που υφίστανται βία, άδικη μεταχείριση, προσβολές κ.λπ. Για πολλές εποχές, έχουμε παίξει το ρόλο του θύματος σε όλους τους τομείς, πείθοντας τους εαυτούς μας ότι η συνείδηση του θύματος είναι ένας από τους όρους της ανθρώπινης ζωής.
Σε αυτούς τους καιρούς πνευματικής αφύπνισης και απελευθέρωσης, οι άνθρωποι σκέφτονται πώς μπορούν να ξαναχτίσουν το πεπρωμένο τους και να απαλλαγούν από την τάση να χρησιμοποιούν το αρχέτυπο του θύματος ως κύριο πρότυπο στη ζωή. Και πολλοί έχουν επιτύχει εδώ και καιρό, υπερβαίνοντας την κατάσταση της θυσίας.
Για να ελευθερωθείτε από αυτό το ισχυρό αρχέτυπο, πρέπει να το αντικαταστήσετε με κάτι άλλο που φέρει την ίδια ισχυρή φόρτιση πνευματικής απελευθέρωσης, ώστε να βοηθήσει να ξεπεραστεί η έλξη του αρχέτυπου του θύματος και ο κόσμος των ψευδαισθήσεων. κάτι που θα σας οδηγήσει πέρα από το δικό σας δράμα ζωής, εκεί που μπορείτε να δείτε τη μεγάλη εικόνα και την κρυμμένη αλήθεια. Μόλις καταλάβουμε αυτή την αλήθεια, θα καταλάβουμε το αληθινό νόημα του πόνου μας και θα μπορέσουμε να το μεταμορφώσουμε.
Καθώς εισερχόμαστε στη νέα χιλιετία και διανύουμε ένα κβαντικό άλμα στην πνευματική εξέλιξη της ανθρωπότητας, είναι πολύ σημαντικό για εμάς να αποδεχτούμε νέα εικόναζωή, βασισμένη όχι στον φόβο, τον αγώνα και την τιμωρητική δύναμη, αλλά στην αληθινή συγχώρεση, ανιδιοτελής αγάπηκαι τον κόσμο. Είναι προς αυτή την κατεύθυνση που ο Colin Tipping εργάζεται με τη μέθοδο του Radical Forgiveness, η οποία στοχεύει να βοηθήσει να γίνει αυτή η μετάβαση.
Για να μεταμορφώσουμε κάτι, πρέπει πρώτα να το ζήσουμε πλήρως. Αυτό σημαίνει ότι για να μεταμορφώσουμε το αρχέτυπο του θύματος, πρέπει να το ζήσουμε μέχρι τέλους. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος! Να γιατί καταστάσεις ζωήςόπου νιώθουμε θύμα, χρειάζεται να μεταμορφώσουμε την αντίστοιχη ενέργεια μέσω της Ριζικής Συγχώρεσης. Για να μεταμορφώσουν μια τόσο θεμελιώδη ενεργειακή δομή όπως το αρχέτυπο του θύματος, τόσες πολλές ψυχές πρέπει να δεχτούν αυτό το αρχέτυπο ως πνευματική αποστολή τους και για να ολοκληρώσουν αυτό το κολοσσιαίο έργο η ψυχή χρειάζεται πολλή σοφία και αγάπη. Ο Ιησούς έδειξε γλαφυρά τι σημαίνει να μεταμορφώνεις το αρχέτυπο του θύματος και τώρα πρέπει να ακολουθήσουμε το παράδειγμά του. Παλαιότερα, δεν είχαμε μάθει το μάθημα της αληθινής συγχώρεσης, πιστεύαμε ότι δεν υπήρχαν θύματα ανάμεσά μας, προσπαθούσαμε να συγχωρήσουμε, αλλά στην πραγματικότητα παραμείναμε σταθερά στη θέση του θύματος. Η αληθινή συγχώρεση περιλαμβάνει την πλήρη απάρνηση της συνείδησης του θύματος.
Σύμφωνα με τον Tipping, η παραδοσιακή συγχώρεση επιβεβαιώνει το αρχέτυπο του θύματος και η ριζική συγχώρεση μας απελευθερώνει από αυτό το αρχέτυπο, αφού στοχεύει να αλλάξει εντελώς την κοσμοθεωρία μας με τέτοιο τρόπο ώστε να εγκαταλείψουμε τον ρόλο των θυμάτων. Όποιος νιώθει θύμα κάτω από πολύ δύσκολες συνθήκες και πονάει έντονα, θα δυσκολευτεί να αποδεχτεί τις ιδέες αυτής της μεθόδου. Ως εκ τούτου, ο συγγραφέας έγραψε ένα ολόκληρο βιβλίο εξηγώντας τους μηχανισμούς της ανακάλυψής του, το οποίο ονομάζεται "Radical Forgiveness". Οι άνθρωποι που έχουν περάσει από τη διαδικασία του Tipping σε αυτό το βιβλίο μπόρεσαν να απελευθερωθούν και να θεραπευτούν μεταμορφώνοντας την οπτική τους για τη ζωή.
Η ουσία και η ιστορία του Jill
Πρώτον, η γενική ουσία: πρέπει να κατανοήσετε και να αποδεχτείτε ότι σε αυτή τη ζωή, εκτός από το υλικό επίπεδο, υπάρχει ζωή σε ένα λεπτό επίπεδο, όπου οι ψυχές μας συμφωνούν στο πέρασμα ορισμένων καταστάσεων για να τις αντιμετωπίσουμε. Δεν πρέπει να κατηγορούμε τους άλλους για την «κακία» τους, αλλά να δούμε την κατάσταση ως διδακτική, η ψυχή του συντρόφου, από αγάπη και επιθυμία να βοηθήσει, συμφώνησε να παίξει το ρόλο του βασανιστή ενώ εμείς παίζουμε το ρόλο του θύματος. , για να μας δείξουν τις ψεύτικες συμπεριφορές μας, έχοντας συνειδητοποιήσει ποιες μπορούμε εύκολα να απαλλαγούμε από αυτές. Αντιλαμβανόμενοι τους συντρόφους και τις καταστάσεις με αυτόν τον τρόπο, η Ριζική Συγχώρεση προκύπτει επειδή δεν υπάρχουν ένοχοι, αλλά υπάρχουν βοηθοί και μπορούμε μόνο να τους ευχαριστήσουμε για τη βοήθεια και τη συμπάθειά τους. Έχοντας περάσει από τη διαδικασία της συγχώρεσης σύμφωνα με το Tipping, απελευθερωνόμαστε από ένα βαρύ φορτίο και η κατάσταση του θύματος απομακρύνεται.
Πρώτον, ο Colin προσδιόρισε τρία στάδια: στο πρώτο, πρέπει να γράψετε όλα τα συναισθήματά σας - να βυθιστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο στον ρόλο σας ως θύμα και να βιώσετε πλήρως όλες τις αισθήσεις από αυτόν τον ρόλο και την κατάσταση. Στη συνέχεια - δείτε την κατάσταση αναλυτικά, προσδιορίζοντας ποιες είναι οι στάσεις μας ενσωματωμένες στα συναισθήματά μας και ίσως βρίσκοντας τις ρίζες τους στην παιδική ηλικία, δηλ. συνειδητοποιώντας ότι ο σύντροφός μας μόνο τα καθρεφτίζει, δείχνοντάς μας τα ελαττώματά μας και τι χρειάζεται διόρθωση και θεραπεία. Το τρίτο στάδιο είναι να ευχαριστήσουμε τον «βασανιστή» μας για τις εθελοντικές του δεσμεύσεις να μας βοηθήσουν και να τον συγχωρέσουν ριζικά.
Δουλεύοντας με ασθενείς με καρκίνο, ο Colin κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι περισσότερες από τις αιτίες της νόσου ήταν η ανεπαρκής συγχώρεση, η οποία αποτέλεσε τη βάση της μεθόδου του. Στην αρχή του βιβλίου δίνει ως παράδειγμα την ιστορία της αδερφής του Τζιλ, της οποίας ο γάμος ήταν στα πρόθυρα του διαζυγίου όταν πέταξε για να μείνει με τον αδερφό της. Η Τζιλ πίστευε ότι το φταίξιμο ήταν εξ ολοκλήρου στον σύζυγό της, ο οποίος είχε μια πολύ ζεστή σχέση με την κόρη του από τον πρώτο του γάμο, δηλαδή ζήλευε που περνούσε πολύ χρόνο με την κόρη του και έδωσε πολλή προσοχή και τρυφερότητα. και ένιωθε εγκαταλελειμμένος και εγκαταλειμμένος από κανέναν.δεν είναι απαραίτητο. Η σχέση τους γινόταν όλο και χειρότερη μέχρι που το ζευγάρι σχεδόν σταμάτησε να μιλάει.
Ο Κόλιν άκουσε την ιστορία της αδερφής του και κατάλαβε αμέσως τι συνέβαινε μεταξύ εκείνης και του συζύγου της, αυτό η κατάσταση είναι τέλεια καθώς είναι, ότι αντιπροσωπεύει μια ευκαιρία για θεραπεία. Τη δεύτερη μέρα, αποφάσισε να την προσκαλέσει να δει την κατάσταση από την άλλη πλευρά, για να δει ότι πίσω από το πέπλο υπήρχε κάποια ουσιαστική διαδικασία, ένα καλό θεϊκό σχέδιο. Ο Κόλιν είδε ότι η αδερφή του ήταν πολύ συνηθισμένη στο ρόλο του θύματος σε αυτή την κατάσταση. Της πρότεινε να παραμείνει ανοιχτή σε αυτά που της είπε, αφού πολλά πράγματα θα της φαινόταν περίεργα και εξήγησε ότι είναι φυσικό να πιστεύουμε ότι όλαη πραγματικότητα βρίσκεται επιφάνειες,αλλά πίσω από το πέπλο της πραγματικότητας κρύβεται ένα άλλο πνευματικό γεγονός - ό,τι συμβαίνει στους ανθρώπους σε ορισμένες καταστάσεις έχει εντελώς διαφορετικό νόημα εκεί και φέρνει ευκαιρίες για θεραπεία και ανάπτυξη, και στη συνέχεια αυτό που συμβαίνει στην πραγματικότητα αποκτά εντελώς διαφορετικό νόημα.
Ο Κόλιν τη ρώτησε τότε πώς ένιωθε και η Τζιλ είπε ότι ήταν γεμάτη θυμό, απογοήτευση και θλίψη, ένιωθε μοναξιά και δεν την αγαπούσε και δεν μπορούσε να θεωρήσει τον σύζυγό της ανίκανο για αγάπη, αφού αγαπούσε μόνο την κόρη του, δηλαδή γρήγορα. συνειδητοποίησε τα συναισθήματά της. Τότε ο Κόλιν της ζήτησε να θυμηθεί αν είχε βιώσει τα ίδια συναισθήματα όταν ήταν μικρή και η Τζιλ απάντησε αμέσως ότι ήταν παρόμοια σε σχέση με τον πατέρα της, ο οποίος δεν της έπιασε ποτέ το χέρι, δεν ήταν ευγενικός μαζί της και αποφάσισε ότι συμπεριφέρεται έτσι. με όλους και δεν ξέρει να αγαπά καθόλου. Αλλά όταν τον είδε με την εγγονή του, την κόρη του Κόλιν, που είχε μάλιστα το ίδιο όνομα με την κόρη του συζύγου της, όταν ο παππούς της έπαιζε μαζί της, την έκατσε στην αγκαλιά του, κυριεύτηκε από ένα κύμα αγανάκτησης, ξέρει να αγαπά , αλλά όχι αυτή.
Από τη σκοπιά της ριζικής συγχώρεσης, ο σύζυγος της Τζιλ προσπαθούσε υποσυνείδητα να βοηθήσει να θεραπεύσει τον άλυτο πόνο της στη σχέση της με τον πατέρα της. Αν η αδερφή μπορεί να δει την τελειότητα στις πράξεις του Τζεφ, θα μπορέσει να θεραπεύσει αυτόν τον πόνο και η συμπεριφορά του συζύγου της σίγουρα θα αλλάξει.
Η ίδια η Τζιλ είδε παραλληλισμούς μεταξύ της τρέχουσας κατάστασής της με τον σύζυγό της και των προηγούμενων εμπειριών της με τον πατέρα της. Και οι δύο έδωσαν αγάπη σε άλλους σε βάρος της Τζιλ. Αλλά η Τζιλ δεν καταλάβαινε τι συνέβαινε ή γιατί. Και στη συνέχεια ο Κόλιν εξήγησε ότι από πνευματική άποψη, το να νιώθουμε δυσφορία σε οποιαδήποτε κατάσταση χρησιμεύει ως σήμα ότι είμαστε εκτός ευθυγράμμισης με τον πνευματικό νόμο και μας δίνεται η ευκαιρία να θεραπεύσουμε ψυχικές πληγές ή τοξικές πεποιθήσεις που μας εμποδίζουν να είμαστε ο εαυτός μας. Προτιμούμε να κάνουμε αξιολογικές κρίσεις και να καταφεύγουμε στο να κατηγορούμε άλλους, και αυτό μας εμποδίζει να κατανοήσουμε το νόημα αυτού που συμβαίνει και να μάθουμε μαθήματα. δεν μας αφήνει να θεραπευθούμε και δημιουργεί ακόμα μεγαλύτερη δυσφορία γύρω μας, μέχρι να κάνουμε την ερώτηση «Τι πραγματικά συμβαίνει;» Μερικές φορές, για να προσέξει ένα άτομο τι συμβαίνει, χρειάζεται ένα πολύ δυνατό σοκ ή αφόρητο πόνο, αυτό μπορεί να είναι μια σοβαρή ασθένεια, αλλά ακόμα και τότε πολλοί δεν καταλαβαίνουν ότι αυτό που συμβαίνει παρέχει την ευκαιρία για θεραπεία.
Στην περίπτωση της Τζιλ, χρειαζόταν να θεραπεύσει τον πόνο που προκάλεσε ο πατέρας της που δεν έδειχνε ποτέ την αγάπη του γι' αυτήν. Και αυτός ακριβώς ήταν ο λόγος για τον πόνο και την ταλαιπωρία της στην κατάσταση με τον άντρα της. Αυτός ο πόνος είχε γίνει αισθητός πολλές φορές στο παρελθόν, αλλά η Τζιλ δεν τον είχε προσέξει μέχρι να φτάσει σε αυτό το επίπεδο.
Ο Κόλιν είπε στην Τζιλ πώς συνέβησαν όλα - για να αισθανθεί ένα κορίτσι ότι ο πατέρας της την αγαπά και τη νοιάζεται. Επειδή η Τζιλ δεν έλαβε αυτή την αγάπη, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν ήταν άξια αγάπης και δεν ήταν αρκετά καλή. Αυτή η πεποίθηση εγκαταστάθηκε βαθιά μέσα της και άρχισε να ελέγχει τη ζωή της και να επηρεάζει τις σχέσεις της με τους ανθρώπους. Η ζωή αντανακλούσε πάντα την υποσυνείδητη πεποίθησή της και την έβαζε σε καταστάσεις που πρακτικά επιβεβαίωναν ότι πραγματικά δεν ήταν αρκετά καλή. Η ζωή πάντα επιβεβαιώνει τα πιστεύω μας.
Με την πάροδο του χρόνου, ο παιδικός πόνος καταπιέζεται στο υποσυνείδητο, καταστέλλεται και το άτομο ξεχνά την ύπαρξή του. Η Τζιλ είχε μέσα της την πεποίθηση ότι ήταν κακή και το μετέφερε στις σχέσεις της με τους άντρες· ο πρώτος της σύζυγος την απατούσε συνεχώς, δηλαδή την υποστήριζε στην πεποίθησή της ότι ήταν τόσο κακή που έπρεπε να αναζητήσει άλλες καλύτερες γυναίκες. . Μια τέτοια ψευδής γνώμη για τον εαυτό σας σας εμποδίζει να είστε αρκετά καλοί. Αν η Τζιλ είχε απαλλαγεί από την πεποίθηση ότι δεν ήταν αρκετά καλή τότε, ο άντρας της θα είχε σταματήσει να απατάει.
Εάν θέλετε να μάθετε ποιες είναι οι πεποιθήσεις σας, κοιτάξτε γύρω - η ζωή αντανακλά πάντα την άποψή μας.
Αντί να συνειδητοποιήσει τι συνέβαινε και να γιατρευόταν, η Τζιλ κατηγορούσε κάθε φορά τον σύζυγό της και έπαιρνε το ρόλο του θύματος και σε τέτοιες συνθήκες η θεραπεία είναι αδύνατη. Δεν υπάρχει τρόπος να τον συγχωρήσετε για τις πράξεις του! Αλλά αν δείτε τη συμπεριφορά του ως μια ευκαιρία για τη Τζιλ να θυμηθεί τον πόνο της παιδικής ηλικίας και να συνειδητοποιήσει ποιες ιδέες καταστρέφουν τη ζωή της, δίνοντάς της έτσι την ευκαιρία να τις καταλάβει και να τις αλλάξει και να θεραπεύσει το παιδικό της τραύμα. Σε αυτή την περίπτωση, του αξίζει ευγνωμοσύνη που αντανακλά το πρόβλημα της Τζιλ· δεν φταίει που δεν είδε το μήνυμα που προοριζόταν για εκείνη, το οποίο κρυβόταν πίσω από τη συμπεριφορά του. Αυτό είναι δύσκολο να το παραδεχτούμε και να το αποδεχθούμε γιατί δεν είμαστε εκπαιδευμένοι να σκεφτόμαστε με αυτόν τον τρόπο. Δεν έχουμε συνηθίσει να σκεφτόμαστε την τρέχουσα κατάσταση και να αναρωτιόμαστε «Με τι τη γέμισα;» Είμαστε προετοιμασμένοι να κρίνουμε, να κατηγορούμε, να παίζουμε το θύμα και να αναζητούμε εκδίκηση. και επίσης σκεφτείτε ότι η ζωή μας ελέγχεται από δυνάμεις που βρίσκονται πέρα από τη συνείδηση. Στην πραγματικότητα, η Ψυχή του δράστη προσπάθησε να θεραπεύσει την Jill, συμφώνησε να συνεργαστεί μαζί της σε ζευγάρια για πνευματική ανάπτυξη. Το έργο της ριζικής συγχώρεσης στοχεύει ακριβώς στην αναγνώριση αυτού του γεγονότος. Στόχος του είναι να δει την αλήθεια πίσω από την επιφάνεια των ορατών γεγονότων και να βρει την αγάπη που υπάρχει σε κάθε περίσταση.
Περαιτέρω, ο Colin εξήγησε τον μηχανισμό της μεθόδου ριζικής συγχώρεσης, πώς διαμορφώνονται οι ψεύτικες πεποιθήσεις μας στην παιδική ηλικία, πώς το παιδί αντιλαμβάνεται τι συμβαίνει και βγάζει τα ψευδή συμπεράσματά του, τα οποία εξελίσσονται σε πεποιθήσεις. Το παιδί έχει την τάση να κατηγορεί τον εαυτό του για τα πάντα και αν ένας ενήλικας δεν τον βοηθήσει να εξαλείψει αυτή την τάση, τότε τα προβλήματα στη ζωή του είναι εγγυημένα. Οι πεποιθήσεις του θα δημιουργήσουν την πραγματικότητά του μέχρι να συνειδητοποιήσει τους μηχανισμούς των προγραμμάτων εργασίας και να τους ξαναγράψει σε ένα νέο σενάριο, θεραπεύοντας έτσι τον πόνο του.
Κάθε παρόμοια κατάσταση προκαλεί αναμνήσεις καταπιεσμένου πόνου και προκαλεί συναισθηματική παλινδρόμηση, η μνήμη του πόνου αποθηκεύεται σε κυτταρικό επίπεδο. Αρχίζουμε να συμπεριφερόμαστε και να νιώθουμε σαν μωρό σε κατάσταση πόνου. Αυτό ακριβώς συνέβη στην Τζιλ. Ξόδεψε κολοσσιαία ποσότητα ενέργειας καταπολεμώντας τον πόνο και την κατάσταση. Αφού εξετάσουμε ένα πρόβλημα από μια νέα οπτική γωνία, απελευθερώνεται ενέργεια. Μόλις η Τζιλ αλλάξει τη στάση της απέναντι στον σύζυγό της και τον εαυτό της, καταλάβει την αποστολή του, το κατόρθωμα της ψυχής του και συγχωρήσει, η καρδιά της θα ανοίξει στην αγάπη, θα σταματήσει να στέλνει υποσυνείδητα σήματα ότι είναι ανάξια αγάπης. Η ψυχή του θα ανταποκριθεί αμέσως στη συγχώρεση και η κατάσταση θα αλλάξει στα ενεργειακά πεδία και θα αντικατοπτριστεί αμέσως στην πραγματικότητα. Ο Κόλιν συμβούλεψε τη Τζιλ να επιστρέψει στο σπίτι για να μην κάνει τίποτα ή να το πει στον άντρα της, αλλά απλώς να δει τι θα συμβεί, πώς θα πάνε όλα από μόνα τους, μόνο και μόνο επειδή η αντίληψή της είχε αλλάξει. Και η ίδια θα γίνει πιο χαλαρή, γαλήνια και θα αγαπήσει περισσότερο τον εαυτό της. Ο Κόλιν έδωσε στην αδερφή του μερικές ασκήσεις αναπνοής και της ζήτησε να συμπληρώσει το ερωτηματολόγιο για τη ριζική συγχώρεση.
Σας προτείνω να κάνετε το ίδιο σε σχέση με την επώδυνη κατάστασή σας και να συγχωρήσετε ριζικά τον «δράστη» σας. Τι συνέβη δίπλα στην Τζιλ και μάθετε περισσότερα αυτή τη μέθοδομπορείτε να διαβάσετε ολόκληρο το βιβλίο του Tipping, Radical Forgiveness.
Προσοχή! Αυτά τα φύλλα πρέπει να εκτυπωθούν και να συμπληρωθούν με το χέρι, να είστε ειλικρινείς και ειλικρινείς, να μην παραλείπετε στάδια και να ακολουθείτε όλα τα βήματα.
Στάδια Ριζικής Συγχώρεσης
Τα Εργαλεία για Ριζική Συγχώρεση σας καθοδηγούν στα ακόλουθα πέντε βήματα. Είναι σημαντικό να τα περάσετε όλα με τη σειρά, χωρίς να τα παραλείψετε, ειδικά δεν μπορείτε να παραλείψετε το δεύτερο βήμα. Πολλοί προσπαθούν να παρακάμψουν αυτό το σημείο και να προχωρήσουν σε πνευματικές εξηγήσεις. Αυτό ονομάζεται «πνευματικό άλμα», αλλά δεν θα είναι παραγωγικό. Αρχίζουμε να δουλεύουμε με την ιστορία μας ως θύμα, αναγνωρίζουμε και αποδεχόμαστε τις κρίσεις μας, νιώθουμε τα συναισθήματά μας και μόνο τότε προχωράμε στις προοπτικές της πνευματικότητας.
1. Πες την ιστορία σου
Το πρώτο βήμα της απελευθέρωσης είναι η έκφραση της ιστορίας, η μάρτυρα και η επιβεβαίωσή της. Για να απελευθερωθείς από τη θέση του θύματος, πρέπει να το ζήσεις πλήρως. Αυτό το βήμα απαιτεί κάποιον που θα ακούσει προσεκτικά και με συμπόνια την ιστορία σας και θα την αποδεχτεί με τιμή ως την πραγματική κατάσταση των πραγμάτων. Με ένα φύλλο εργασίας, δεν υπάρχει ενεργός ακροατής εκτός από εσάς.
Σε αυτό το βήμα, πρέπει να παραδεχτείτε ότι παίρνετε τη θέση του θύματος και να δείτε πώς φαίνεται η ιστορία σας από τα χείλη της, αυτό είναι το σημείο εκκίνησης όπου βρισκόμαστε, πρέπει να βιώσουμε τον πόνο που προκαλεί το ενεργειακό μπλοκ.
2. Νιώσε αυτό που νιώθεις
Τα συναισθήματά σας αντιπροσωπεύουν την αληθινή σας ουσία. Η δύναμή σας βρίσκεται στην ευαλωτότητά σας και στην επιθυμία σας να παρουσιάσετε πλήρως τον εαυτό σας ως ολόκληρο άτομο. Δεν μπορείς να θεραπεύσεις αυτό που δεν μπορείς να νιώσεις. Όταν οι άνθρωποι βγάζουν τον πόνο τους, αυτή είναι η αρχή της θεραπείας τους.
Πολλοί «πνευματικοί» άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν πρέπει να βιώνουν «αρνητικά» συναισθήματα, αλλά αυτό είναι καθαρή αυταπάρνηση. Η δύναμή μας έγκειται ακριβώς στην ικανότητα να βιώνουμε πλήρως τα συναισθήματά μας και έτσι να εκδηλώνουμε την ανθρώπινη φύση μας. Το ταξίδι προς τη θεραπεία ξεκινά όταν αποκτήσουμε πρόσβαση στον δικό μας πόνο.
3. Καταστρέψτε την ιστορία σας
Εδώ κάνουμε μια συνειδητή επιλογή να πάρουμε πίσω την ενέργεια που δώσαμε στην ιστορία μας και αρχίζουμε να συνειδητοποιούμε ότι η ιστορία μας είναι σε μεγάλο βαθμό η δική μας ερμηνεία των γεγονότων, βασισμένη στην περιορισμένη αντίληψή μας για την πραγματικότητα και είναι μια ψευδαίσθηση, καθώς συνήθως υπάρχουν πολλά περισσότερα αυτό που αντιλαμβάνονται τα μάτια μας.
Αναλύοντας, βλέπουμε πώς διαμορφώθηκαν οι πεποιθήσεις μας, οι οποίες καθορίζουν τη στάση μας απέναντι στον εαυτό μας και τη ζωή. ότι η ιστορία μας είναι πλασματική και χρησιμεύει στην προστασία του εγώ από τον πόνο, ενισχύοντας το αρχέτυπο του θύματος στο μυαλό. Οι περισσότερες από τις ιστορίες μας πηγαίνουν πίσω στην παιδική ηλικία, όταν φανταζόμασταν ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω μας και βλέπαμε όλα όσα συνέβησαν ως δικό μας λάθος. Σε αυτό το στάδιο, μπορούμε ήδη να απαλλαγούμε από τραύματα δείχνοντας απλώς στο εσωτερικό μας παιδί από την οπτική γωνία ενός ενήλικα τι πραγματικά συνέβη και τι είναι μόνο μια ερμηνεία των εικασιών μας. Απαλλαγούμε από την προσκόλληση στην ιστορία μας και είναι πιο εύκολο για εμάς να κάνουμε τη μετάβαση στο επόμενο στάδιο.
4. Ξαναγράψτε την ιστορία σας
Εδώ αντικαθιστούμε την «παραπλανητική» μας ιστορία με μια άλλη - την «ιστορία» της Ριζοσπαστικής Συγχώρεσης. Και εκφράζει την επιθυμία μας να δούμε ότι αυτό που φαινόταν να μας συμβαίνει ως τραγωδία ήταν στην πραγματικότητα αυτό ακριβώς που θέλαμε να ζήσουμε ως εμπειρία της ψυχής μας για την εξέλιξή της και από αυτή την άποψη, απολύτως όμορφο.
Μέσα από την πράξη της αποδοχής, μαθαίνουμε το μάθημα της αγάπης που προορίζεται για εμάς και λαμβάνουμε το δώρο μας.
5. Υλοποιώ, εφαρμόζω
Τώρα πρέπει να εφαρμόσουμε αυτές τις αλλαγές σε κυτταρικό επίπεδο. Αυτό σημαίνει ενσωμάτωση στο φυσικό, συναισθηματικό και πνευματικό σώμα, ώστε να γίνει μέρος του εαυτού μας. Αυτό είναι παρόμοιο με την αποθήκευση της εργασίας στον υπολογιστή σας στον σκληρό σας δίσκο. Μόνο μετά από αυτό η μετατόπιση στη συνείδηση γίνεται βιώσιμη.
Εξαιρετικές μέθοδοι για την ενσωμάτωση αυτών των αλλαγών είναι η αναπνοή «Satori» (ένα άτομο ξαπλώνει ανάσκελα και αναπνέει έντονα ρυθμικά με δυνατή μουσική), το περπάτημα, σωματική εργασία, συμπληρώνοντας φύλλα εργασίας, διαβάζοντάς τα δυνατά κ.λπ.
Δεν χρειάζεται να συμπληρώνετε ερωτηματολόγια για πολλά άτομα το ένα μετά το άλλο, επιλέξτε ένα και επεξεργαστείτε το προσεκτικά. Συμπληρώστε το φύλλο μέχρι να διαλυθεί η ενέργεια που έχει συσσωρευτεί γύρω από την κατάσταση ή το συμβάν. Αυτό μπορεί να διαρκέσει μέρες ή και μήνες.
Στο αρχείο που κατεβάσατε θα βρείτε ένα ερωτηματολόγιο από το βιβλίο Radical Forgiveness με ένα παράδειγμα της ιστορίας της Jill και εξηγήσεις για το πώς να συμπληρώσετε το φύλλο, καθώς και μια ενημερωμένη έκδοση από τον ιστότοπο του Colin Tipping. Συνιστώ να συμπληρώσετε και τα δύο: μπορείτε να γράψετε τις απαντήσεις σας στις εκτυπωμένες φόρμες ή να πάρετε λευκά φύλλα χαρτιού και να γράψετε σε αυτά - αρκεί να γράφετε, όχι να πληκτρολογείτε.
Φίλοι μου, η συγχώρεση είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο για θεραπεία και απελευθέρωση. Εάν συμπληρώσετε ειλικρινά αυτά τα ερωτηματολόγια και βιώσετε πλήρως τα συναισθήματά σας, χωρίς να τα κρατάτε ή να τα κρίνετε, θα είστε πραγματικά σε θέση να θεραπεύσετε το παρελθόν σας και επομένως το παρόν σας, γιατί δεν θα υπάρχουν πια παλιές πληγές και περιοριστικές πεποιθήσεις.
Καλή τύχη στο να ξαναγράψετε την ιστορία σας και να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο!
