Τι να κάνετε αν υπάρχει κενό στην ψυχή σας. Εσωτερικό κενό Τι να κάνετε αν νιώθετε κενό μέσα σας

Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι στη ζωή τους έρχονται αντιμέτωποι με ένα αίσθημα κενού, εσωτερικό κενό.Κάποιοι το βιώνουν συχνά και το γνωρίζουν, για άλλους δεν είναι τόσο προφανές, ίσως δεν το γνώριζαν καν από μόνοι τους, αλλά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, όλοι είναι εξοικειωμένοι με αυτήν την κατάσταση.

Μείνε με τον εαυτό σου

Αυτή η κατάσταση μας τρομάζει, ένα άτομο προσπαθεί να το αποφύγει,μην είσαι μέσα σε αυτό. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να είναι μόνοι με τον εαυτό τους,Τους τρομάζει, αν και δεν παραδέχονται καν στον εαυτό τους ότι φοβούνται. Χαρακτηριστικά σημάδιαφόβος να μείνει μόνος με τον εαυτό του - ένα άτομο ανοίγει μουσική, τηλεόραση ή απλά διαβάζει ένα βιβλίο. Υπάρχει όμως ένα μικρό αλλά, κάποιοι το κάνουν κατά βούληση, δηλαδή θέλουν να διαβάσουν, να δουν, να ακούσουν. Μένουν εύκολα μόνοι με τον εαυτό τους αν το επιθυμούν, αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά υπάρχει μια άλλη επιλογή, όταν ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται ανήσυχο, πετώντας, νευρικότητα στη σιωπή.

Πώς νιώθει ένας άνθρωπος όταν βρίσκεται σε κατάσταση κενού;Το πρώτο και ένα από τα πιο ζωντανά συναισθήματα - αυτό το συναίσθημα του ανούσιου της ζωής,Φαίνεται στον άνθρωπο ότι όλα όσα τον περιβάλλουν είναι ανούσια και δεν φέρνουν τίποτα εκτός από απογοήτευση· όλα όσα δημιούργησε ο άνθρωπος φαίνονται τόσο μικρά και ασήμαντα. Αυτή τη στιγμή, όλοι οι στόχοι που είχε ένα άτομο χάνουν το νόημά τους. Ένα άτομο αισθάνεται άδειο, άχρηστο και ασήμαντο σε αυτόν τον κόσμο. Σε λίγους αρέσει αυτή η κατάσταση και το μυαλό αρχίζει να ψάχνει για αποδείξεις ότι δεν είναι έτσι. Ένα άτομο βιώνει εσωτερική σύγκρουση, βλέπει την αχρηστία του και δεν συμφωνεί με αυτήν.

Ο άνθρωπος πάντα προσπαθεί να καλύψει το κενό

Ο αγώνας, η διαφωνία ξυπνά σε ένα άτομο και, φυσικά, αρχίζει να αναζητά εκδηλώσεις της σημασίας του, γεμίστε αυτό το κενό με εξωτερικά σημάδια ή καλλιεργώντας εσωτερικές πνευματικές ιδιότητες.Κάποιοι ξεκινούν γεμίστε τον κόσμο σας με πράγματα και με αυτό δείχνουν τη σημασία, την αξία τους,άλλοι προσπαθούν να γίνουν πνευματικοί ή απλά ευγενικοί άνθρωποι- αυτή είναι η αξία τους. Αξιολογούν τον εαυτό τους με αυτόν τον τρόπο, ανεξάρτητα από το αν αυτό συμβαίνει συνειδητά ή αν το άτομο δεν συνειδητοποιεί καν ότι ορίζει την τιμή του μόνος του, μέσω των πραγμάτων που του ανήκουν, της θέσης που κατέχει ή των εσωτερικών του ιδιοτήτων.

Γιατί δεν θέλουμε να είμαστε αυτό που είμαστε; Σε ποιο σημείο έχασε την αξία του ο ίδιος ο άνθρωπος, η ψυχή του;Ίσως γιατί κάπου βαθιά μέσα μας πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να χάσουμε τον εαυτό μας, την ψυχή μας. Το μυαλό μας καταλαβαίνει ότι η ψυχή μπορεί να είναι φωτεινή ή μολυσμένη, αλλά δεν θα πάει πουθενά, θα είναι ακόμα μαζί μας. Ένα άτομο δεν αισθάνεται το φόβο να χάσει τον εαυτό του, τώρα δεν εννοώ να χάσω τον εαυτό μου στη ζωή, τώρα μιλάω για τον εαυτό μου ως ένα αντικείμενο που πραγματικά υπάρχει στον κόσμο μας. Παρά όλα αυτά Οι περισσότεροι ανθρώπινοι φόβοι σχετίζονται με απώλειες,ένας άνθρωπος φοβάται τον θάνατο όχι γιατί μπορεί να χάσει τον εαυτό του, φοβάται γιατί μπορεί να χάσει τη ζωή του. Ή μάλλον, δεν είναι καν έτσι - φοβόμαστε μην χάσουμε αυτό που έχουμε: μια δουλειά, μια θέση, ένα αγαπημένο πρόσωπο, ένα αυτοκίνητο, την υγεία, τη σημασία των γνώσεών μας, την εμπειρία μας, μπορεί να χάσουμε πολλά άλλα πράγματα και κρύβουμε τη ζωή πίσω από τη λέξη.

Φόβος απώλειας

Τελικά φαίνεται πως φοβόμαστε τα πάντα, όλα όσα μπορούμε να χάσουμε, και όσο περισσότερα έχουμε, τόσο πιο τρομερή γίνεται η ζωή. Αλλά στη ζωή οι άνθρωποιγια πάντα όλα δίνονται μόνο για λίγο. Ο φόβος, με τη σειρά του, προκαλεί δυσαρέσκεια, διαφωνίες και συγκρούσεις. Φανταστείτε τώρα πόσο μας περιβάλλουν τα πάντα, τι μπορούμε να χάσουμε, όλα, ό,τι μας περιβάλλει, στον ένα ή τον άλλο βαθμό θεωρούμε ότι μας ανήκει, ακόμα και ο αέρας στο δρόμο της πόλης σε κάποιο βαθμό το θεωρούμε ιδιοκτησία μας, μη' δεν το πιστευετε?

Δεν πιστεύετε ότι θεωρείτε τον αέρα δικό σας; Φανταστείτε την αγανάκτησή σας όταν σας ανακοινώνουν ότι κάποια εταιρεία αγόρασε όλο τον αέρα του πλανήτη και πλέον όλοι όσοι αναπνέουν πρέπει να πληρώνουν το μισό εισόδημά τους για τη χρήση του αέρα. Τώρα μια τέτοια εξέλιξη φαντάζει παράλογη και αδύνατη, αλλά δεν είναι αυτό το θέμα, το θέμα είναι η αντίδραση που θα προκύψει μέσα μας όταν εμφανιστεί αυτό το γεγονός.

Γεγονός είναι ότι φοβόμαστε μην χάσουμε όλα όσα έχουμε στη μνήμη μας πληροφορίες, Όλα αυτά προκαλούν συγκρούσεις και δυσαρέσκεια μέσα μας, γεμίζουμε πάντα με αυτά σχεδόν κάθε στιγμή της ζωής μας, αλλά έχουμε συνηθίσει σε αυτές τις καταστάσεις σε τέτοιο βαθμό που απλά δεν παρατηρούμε πολλές από αυτές στον εαυτό μας. Είμαστε γεμάτοι με αυτούς τους φόβους, τις δυσαρέσκειες και τους αγώνες. Εάν ένα άτομο είναι γεμάτο με αυτά τα συναισθήματα, τι μπορεί να σπείρει στον κόσμο γύρω του; Μόνο με αυτό που γεμίζουμε, και δεδομένου ότι σχεδόν κάθε άνθρωπος περνά το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του σε αυτήν την κατάσταση, δεν είναι περίεργο που ζούμε σε όλα αυτά κάθε μέρα.

Αποδεικνύεται ότι είναι ένας φαύλος κύκλος - εμείς οι ίδιοι γεννάμε φόβο, σύγκρουση, δυσαρέσκεια, το σπέρνουμε στον κόσμο, μετά σκοντάφτουμε στο ίδιο πράγμα, που έσπειρε κάποιος άλλος, και αυτό προκαλεί μια νέα σύγκρουση, δυσαρέσκεια μέσα μας ,και ούτω καθεξής συνεχώς σε κάθε γεγονός που συμβαίνει στη ζωή. Ακόμα κι αν ένα άτομο έχει επίγνωση αυτής της κατάστασης και δεν θέλει να σπείρει αρνητικότητα στον κόσμο, συγκρατείται, δημιουργώντας έτσι επίσης διαφωνία με αυτό που υπάρχει. Και η διαφωνία με αυτό που ήδη υπάρχει γεννά βία - εσωτερική βία εναντίον του εαυτού του, και το αποτέλεσμα είναι το ίδιο, αλλά με διαφορετικό όνομα.

Ένα άτομο που θέλει να γίνει πνευματικά καλύτερος, πιο ευγενικός, προκαλεί επίσης σύγκρουση και κάνει το ίδιο πράγμα με τους άλλους, αλλά με διαφορετικό σύνθημα,αλλά οι ίδιες οι πράξεις είναι επίσης βία εναντίον κάποιου ή του εαυτού του. Έτσι λειτουργεί ο κόσμος μας, τον οποίο οι άνθρωποι έχτισαν για τον εαυτό τους και ζουν σε αυτόν. Δεν έχω γνωρίσει ακόμα έναν άνθρωπο που θα ήταν ευχαριστημένος με τα πάντα και θα χαιρόταν με ό,τι τον περιβάλλει, αποδεχόμενος τον κόσμο όπως είναι και μην προσπαθώντας να αλλάξει τίποτα σε αυτόν.

Ακούω όλο και πιο συχνά για «εσωτερικό κενό». από πελάτες και φίλους.

«Νιώθω ότι υπάρχει κενό μέσα. Μου είναι ακόμη δύσκολο να καταλάβω πώς νιώθω και τι θέλω. Προσπαθώ να γεμίζω τον χρόνο μου όσο το δυνατόν περισσότερο με επικοινωνία, βιβλία, τηλεόραση, για να μην μένω μόνος με τον εαυτό μου. Μερικές φορές τρώω, ρίχνω λίγο φαγητό για να μην είναι τόσο άδειο μέσα. Αλλά δεν βοηθά πάντα. Αν βοηθήσει, δεν θα κρατήσει πολύ. Τώρα όμως το κενό μεγαλώνει. «- μου λέει ο πελάτης.

Σχετικό? Ας το καταλάβουμε.

Οι ΛΟΓΟΙ για το εσωτερικό κενό μπορεί να είναι από την πρώιμη παιδική ηλικία ή ως αποτέλεσμα γεγονότων στην ενήλικη ζωή.
1. ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑ, όταν ήσουν «υπο-αγαπημένος» ή «υπερ-αγαπημένος». Στην πρώτη περίπτωση (υποεπιμέλεια), όταν αγνοούνται οι ανάγκες του παιδιού για αγάπη και οικειότητα, επιλέγει να μην νιώσει τον πόνο της απόρριψης και ταυτόχρονα είναι καλύτερα να μην το θέλει ή να το νιώσει καθόλου.
Στη δεύτερη περίπτωση (υπερπροστασία), οι γονείς «θέλουν» πολλά και συχνά για το παιδί. Ένα τέτοιο παιδί όχι μόνο δεν καταφέρνει να σχηματίσει φυσιολογικά όρια, αλλά χάνει και την επαφή με τον εαυτό του, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του.
2. ΣΤΗΝ ΕΝΗΛΙΚΗ ΖΩΗ, εάν ένα άτομο βιώνει αφόρητα συναισθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα (απώλεια αγαπημένος, προδοσία, καταστροφή της συνηθισμένης εικόνας του κόσμου κ.λπ.), και για να επιβιώσει μπλοκάρει ασυνείδητα την ικανότητά του να αισθάνεται.
Έτσι, το εσωτερικό κενό δεν είναι ποτέ εντελώς άδειο. Αυτό είναι πάντα το αποτέλεσμα του εκτοπίσματος των ισχυρών αρνητικά συναισθήματα(σε πρώιμη ή ενήλικη ζωή).

ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΟ;
Ακόμα και επάνω αρχικό στάδιοΑπό τη στιγμή που είναι δυνατό να προσδιοριστούν οι λόγοι (βλ. παραπάνω) για την εμφάνισή του, να καταλάβουμε με ποια καταπιεσμένα συναισθήματα είναι γεμάτο, το αίσθημα κενού, κατά κανόνα, εξασθενεί.
Οι λόγοι έχουν εντοπιστεί.
Τώρα φανταστείτε το κενό σας σαν εικόνα. Ακόμα καλύτερα, ζωγραφίστε αυτήν την εικόνα ή πείτε σε κάποιον για αυτήν την εικόνα (κατά προτίμηση ένα στενό, έμπιστο άτομο). ΤΙ ΝΙΩΘΕΙΤΕ (φανταστείτε, ζωγραφίζετε, λέτε); Πιθανότατα αυτά είναι τα καταπιεσμένα σας συναισθήματα.
Αυτά είναι τα πρώτα βήματα. Μπορείτε να εργαστείτε με αυτό το «βαθύτερο» στη θεραπεία.
ΣΠΟΥΔΑΙΟΣ!
Μην προσπαθείτε πλέον να γεμίσετε το κενό από έξω, αλλά βουτήξτε μέσα. Μάθετε να ακούτε τα συναισθήματα και τις επιθυμίες σας.

Είναι υπέροχο για το «εσωτερικό κενό», κατά τη γνώμη μου, που αντανακλούσε η Aglaya Dateshidze στο ποίημά της.

Αν θέλετε να κοιτάξετε, αλλά αν δεν θέλετε, μην κοιτάξετε:
γεννήθηκα με μια τεράστια τρύπαστο στήθος.
Και για να μην ουρλιάζω με φρίκη τη νύχτα,
Όλοι οι συγγενείς αποφάσισαν να μην το προσέξουν.

Ο γιατρός, αφού εξέτασε τα χαλιά στον τοίχο,
Μέσω εμένα, μου είπε ότι δεν υπήρχε τρύπα.
Η μαμά κρέμασε πούλιες χριστουγεννιάτικων δέντρων.
Ο μπαμπάς μου είπε να ντρέπομαι για τα μπλουζ μου.

Έριξα καφέ μέσα, έφερα λουλούδια,
Για να ξεφύγω με κάποιο τρόπο από το κενό.
Έβαλα άντρες, φίλες εκεί,
Βιβλία, ιδέες, δουλειά και τα πάντα γύρω.

Στοιβαγμένες καραμέλες και σοκολάτα
τόνοι. Και μετά μαρούλι.
Σύζυγος, παιδί, αυτοκίνητο, τα όνειρά σου,
Φωτεινά μπιχλιμπίδια, smartphone, σταυροί.

Αργότερα ασθένεια. Κοιτάζοντας τριγύρω με ελπίδα,
Με αφοσιωμένο βλέμμα, έψαξα, πού είναι αυτός ο φίλος,
Πρίγκιπας, θεραπευτής, γκουρού ή άγιος,
Ποιος θα με βοηθήσει να αντιμετωπίσω το κενό.

Ήμουν αμέσως έτοιμος να σε αφήσω να μπεις με αγάπη
Το πρώτο άτομο που συναντάς, αλλά όχι τον εαυτό σου.
Σαν πεινασμένος σκύλος σε ρείθρο,
Είναι σαν ζητιάνος στην εξώπορτα.

Ντρέπομαι να σκεφτώ τι έκανα, πού κοιμήθηκα
Με ποιον ξενύχτησες, τι έφαγες, τι είπες ψέματα.
Όπως το επόμενο πρωί, έχοντας κάνει μια αξιοπρεπή εμφάνιση,
Είπε σε όλους ότι δεν πονούσε καθόλου.

Με νέα φορέματα, κρατώντας την ανάσα μου,
Κρυφά ονειρευόμουν ότι τελικά δεν ήμουν εγώ.
Έβαψα τα μαλλιά μου σε αδιόρθωτο χρώμα,
Προσπάθησε με ζήλο να σπάσει κάθε απαγόρευση.

Τα χρόνια περνούν και ψάχνω ξανά την απάντηση.
Χαίρομαι με διάφορους τρόπους, και στεναχωριέμαι για τους αρρώστους.
Δεν θα υπάρχει παράδεισος. Αλλά φαίνεται σαν το φως
Λάμπει στην ψυχή μου. Και ο ποιητής μιλάει σε αυτό.

Λοιπόν, όταν δεν υπάρχει αρκετό φως της ημέρας,
Το δοκάρι φαίνεται να βγαίνει από μέσα μου.
Μέσα από την τρύπα μου, σαν μέσα από ένα μεγεθυντικό φακό ημερών,
Οι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά βλέπουν τον εαυτό τους πιο καθαρά.

Έρχονται και μας ευχαριστούν συχνά.
Πάντα κάτι μου λένε μέσα από αυτό.
Τα παιδιά φιλούν τις άκρες του κενού,
Και μου εμπιστεύονται κρυφά τα όνειρά τους.

Κάποιος (αυτό ήταν πραγματικά εκπληκτικό!)
Εξομολογήθηκε ακόμη και την αγάπη του στο κενό μου.
Μια φορά ήρθε ένας καλλιτέχνης και με το στόμα ανοιχτό,
Μου είπε ότι δεν είχε ξαναδεί τέτοιο κενό.

Κάποιος παρατήρησε ότι το ήσυχο κενό
Παίρνει τους πάντες στην αγκαλιά του. Και μετά
Ένα θαύμα συμβαίνει μέσα της. Κι αν σηκωθείς,
Χωρίς να κουνηθεί, αρχίζει να μας θεραπεύει.

Θα ήθελα να σας πω ότι όλα είναι καλά,
Και ότι η τρύπα απλώς θα επουλωθεί.
Αλλά συγχωρέστε με, σίγουρα δεν θα πω ψέματα,
Δεν ξέρω πώς να το διορθώσω.

Οι σοφοί λένε, στα σαράντα,
Εκεί, στη θέση της τρύπας, παραμένει μια ουλή.
Αν ο καιρός ευνοεί εμάς τους θνητούς,
Τότε σχεδόν δεν γκρινιάζει και δεν πονάει.

Ίσως μετά από πολλές μέρες
Θα ηρεμήσω και θα γίνω λίγο πιο σοφός.
Ακόμα και μια μέρα θα καταλάβω ότι η τρύπα και η θλίψη
Ακριβώς το μέγεθος του Θεού. Και θα χαμογελάσω.

Ακριβώς στο μέγεθος μιας ψυχής. Και σιγά σιγά,
Συνειδητοποιώ ότι αυτή είναι η ψυχή.

Η ενσυναίσθηση είναι η έκτη αίσθηση ενός ατόμου

Εσωτερικό κενό

Ψυχική απάθεια

Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι στη ζωή τους έρχονται αντιμέτωποι με ένα αίσθημα κενού, εσωτερικό κενό.Κάποιοι το βιώνουν συχνά και το γνωρίζουν, για άλλους δεν είναι τόσο προφανές, ίσως δεν το γνώριζαν καν από μόνοι τους, αλλά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, όλοι είναι εξοικειωμένοι με αυτήν την κατάσταση.

Μείνε με τον εαυτό σου

Αυτή η κατάσταση μας τρομάζει, ένας άνθρωπος κάνει ό,τι μπορεί για να την αποφύγει, να μην είναι σε αυτήν. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να είναι μόνοι με τον εαυτό τους, τους τρομάζει, αν και δεν παραδέχονται καν στον εαυτό τους ότι φοβούνται. Χαρακτηριστικά σημάδια φόβου να μείνει κανείς μόνος με τον εαυτό του είναι ένα άτομο που ανοίγει μουσική, τηλεόραση ή απλά διαβάζει ένα βιβλίο. Υπάρχει όμως ένα μικρό αλλά, κάποιοι το κάνουν κατά βούληση, δηλαδή θέλουν να διαβάσουν, να δουν, να ακούσουν. Μένουν εύκολα μόνοι με τον εαυτό τους αν το επιθυμούν, αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά υπάρχει μια άλλη επιλογή, όταν ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται ανήσυχο, πετώντας, νευρικότητα στη σιωπή.

Πώς νιώθει ένας άνθρωπος όταν βρίσκεται σε κατάσταση κενού; Το πρώτο και ένα από τα πιο ζωντανά συναισθήματα είναι η αίσθηση του ανούσιου της ζωής, φαίνεται σε ένα άτομο ότι ό,τι τον περιβάλλει είναι ανούσιο και δεν φέρνει τίποτα εκτός από απογοήτευση, όλα όσα έχει δημιουργήσει ένας άνθρωπος φαίνονται τόσο μικρά και ασήμαντα. Αυτή τη στιγμή, όλοι οι στόχοι που είχε ένα άτομο χάνουν το νόημά τους. Ένα άτομο αισθάνεται άδειο, άχρηστο και ασήμαντο σε αυτόν τον κόσμο. Σε λίγους αρέσει αυτή η κατάσταση και το μυαλό αρχίζει να ψάχνει για αποδείξεις ότι δεν είναι έτσι. Ένα άτομο έχει μια εσωτερική σύγκρουση, βλέπει την αχρηστία του και δεν συμφωνεί με αυτό.

Ο αγώνας και η διαφωνία ξυπνούν σε ένα άτομο και, φυσικά, αρχίζει να αναζητά εκδηλώσεις της σημασίας του, να γεμίζει αυτό το κενό με εξωτερικά σημάδια ή καλλιεργώντας εσωτερικές πνευματικές ιδιότητες. Κάποιοι αρχίζουν να γεμίζουν τον κόσμο τους με πράγματα και με αυτό δείχνουν τη σημασία, την αξία τους, άλλοι προσπαθούν να γίνουν πνευματικοί ή απλά ευγενικοί άνθρωποι - αυτή είναι η αξία τους. Αξιολογούν τον εαυτό τους με αυτόν τον τρόπο, ανεξάρτητα από το αν αυτό συμβαίνει συνειδητά ή αν το άτομο δεν συνειδητοποιεί καν ότι ορίζει την τιμή του μόνος του, μέσω των πραγμάτων που του ανήκουν, της θέσης που κατέχει ή των εσωτερικών του ιδιοτήτων.

Έχοντας εξετάσει την κατάστασή της, τη συνέκρινε με ένα αίσθημα ελαφρότητας, αποφόρτισης. Δεν ήταν πτήση ή απελευθέρωση. «Είναι απλά εύκολο, είναι ακριβώς όπως θα έπρεπε», είπε. Στη συνέχεια πρόσθεσε, λίγο φοβισμένη: «Δεν θα έπρεπε να είναι έτσι, σωστά; Είμαι κάπως άδεια. Και νιώθω καλά. Αλλά το κενό είναι κενό. Ακούγεται κάπως άσχημο. Δεν μου αρέσει να το λέω».

Αμέσως μετά τα όσα ειπώθηκαν, ακολούθησαν οι ανησυχίες της γυναίκας. Της ήταν ασυνήθιστο και ασαφές τι να κάνει με αυτό το κενό. Η απάντηση «γεμίστε» ήταν μια αποκάλυψη για εκείνη, φαινομενικά προφανής, αλλά πολύ νέα. Και εδώ, για πρώτη φορά, μπόρεσε να μιλήσει με χαμόγελο, και όχι με απογοήτευση, για αυτό που ΘΕΛΕΙ.

Οι επιθυμίες της, τόσο μακρινές και άπιαστες, της έφερναν μόνο πίκρα, μελαγχολία και συχνά πόνο. Και τώρα μπόρεσε να τα νιώσει, να νιώσει τη δυνατότητα της εφαρμογής τους. Ήταν σαν να τα γευόταν, να τα ένιωθε, να τα άκουγε. Για πρώτη φορά, παραδέχτηκε ότι οι επιθυμίες της δεν ήταν κενές, όχι απελπιστικές, αλλά είχε το δικαίωμα να είναι.

ΑΦΟΥ, λίγο αργότερα, εμφανίστηκαν δυνάμεις που η ίδια δεν υποψιαζόταν. Δύναμη για να συνειδητοποιήσεις κάτι τόσο επιθυμητό και ουσιαστικό. Στην πράξη αποδείχτηκε ότι «ο φόβος έχει μεγάλα μάτια»... υπήρχαν. Προηγουμένως, όλα φαίνονταν τόσο περίπλοκα και απαιτούσαν εργασία. Και τώρα μπήκε στη ζωή της τόσο εύκολα και σωστά. Και, το πιο σημαντικό, χάρηκε με την αίσθηση ότι ήταν η ερωμένη όλων όσων συνέβαιναν. Και πώς δεν είχε προσέξει πριν ότι όλα ήταν τόσο απλά;

Είναι το κενό καλό ή κακό; Είναι το κενό «μπράβο» ή «χαμένο»; Πρέπει να τη φοβάσαι; Πρέπει να προσπαθήσουμε για αυτό; Μερικές φορές αυτή η κατάσταση μπορεί να τρομάξει και να στερήσει κάποιον από δύναμη και να βρίσκεται σαν ένα βαρύ φορτίο ή ένα γκρίζο πέπλο πάνω από τα μάτια. Αλλά όταν το κενό μέσα είναι αποτέλεσμα μιας «καθαρισμένης» περιοχής, γίνεται αρχετυπικό. Εξάλλου, χάρη σε αυτήν έχουμε την ευκαιρία να φέρουμε στην επικράτειά μας μόνο αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε, αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό και επιθυμητό.

Είναι εύκολο να καθαρίσεις τον εαυτό σου από την υπερβολή; Είναι εύκολο να απαλλαγείτε από τα σκουπίδια και τη βρωμιά; Όλες οι συναντήσεις μας ΠΡΙΝ ήταν δύσκολες, επίπονες, μερικές φορές και τρομακτικές. Αναμνήσεις, συναισθήματα, σκέψεις - φαινόταν ότι δεν θα είχαν τέλος. Ήταν όλοι, ως ένα, συντριπτικοί, απρόφωνοι, τρομεροί, τρομακτικοί. Ήταν δυσάρεστο να προσεγγίζεις πολλά θέματα, πόσο μάλλον να τα συζητάς, και να νιώθεις...

Το ίδιο το κενό μπορεί να γίνει πολύτιμο μόνο όταν μπορείτε να συγκρίνετε. Τότε που υπήρχαν μόνο αχρησιμοποίητα σκουπίδια τριγύρω, και τώρα υπάρχει ένα άδειο, καθαρό δωμάτιο. Σχεδιάστε το όπως θέλετε. Φαντασιώστε, γεμίστε το.

Τέτοιο κενό είναι θεραπευτικό. Δίνει μια ισχυρή εισροή δύναμης και επιθυμίας για δράση. Αλλά για να αδειάσετε τον εαυτό σας, να πείτε αντίο και να αφήσετε τα απομεινάρια του παρελθόντος - πρέπει να αποφασίσετε για αυτό, πρέπει να επενδύσετε σε αυτό.

Το κενό μέσα σε εμποδίζει να ζήσεις ή πώς να βρεις νόημα

Πας στη δουλειά, σπουδάζεις, κάνεις σχέδια, όλα σου ταιριάζουν και ξαφνικά όλα χάνουν το νόημά τους. Αυτό που ήταν χρήσιμο χθες είναι περιττό σήμερα. Από πού πηγάζει το κενό μέσα και πώς να μην το καταπολεμήσεις; Πώς να νιώσετε τη χαρά της ζωής σε μια τέτοια πνευματική «άβυσσο»; Τι πρέπει να γίνει για να καταπολεμηθεί το εσωτερικό κρύο και το κενό; Αν βρείτε μια «έρημο» μέσα σας, ήρθε η ώρα να φυτέψετε έναν «ανθισμένο κήπο». Διαβάστε μέχρι το τέλος και δεν θα νιώθετε πια άδειος μέσα σας.

Αιτίες αίσθησης κενού

Όταν συνειδητοποιήσετε ότι «δεν μπορώ πλέον να καταπολεμήσω την αδιαφορία για τα πάντα», τότε είναι καιρός να κάνετε μια ηθική ανατροπή. Είναι σημαντικό να καταλάβεις γιατί η ζωή έχει σταματήσει να βράζει μέσα σου και γιατί μοιάζεις με στυμμένο λεμόνι. Η ψυχολογική παρακμή δεν μπορεί απλώς να συμβεί - υπάρχει λόγος για αυτό. Γιατί η συνηθισμένη ζωή έχει μετατραπεί σε ένα είδος γκρίζας μάζας, όπου δεν υπάρχει ούτε χαρά ούτε αίσθηση ελευθερίας; Η ζωή μετατρέπεται σε ασπρόμαυρη ταινία όταν ένας άνθρωπος είναι ηθικά εξαντλημένος. Η ρουτίνα, αιώνια φασαρία αφαιρεί σταδιακά την ενέργεια.

Εάν ο πρώτος χρόνος της δουλειάς γραφείου με ένα αυστηρό αφεντικό ήταν υποφερτός, τότε μετά από τρία χρόνια δεν θέλετε απλώς να σηκωθείτε από το κρεβάτι και ακόμη και να σκεφτείτε να πάτε στη δουλειά. Η παρουσία του άγχους είναι ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο σε μια γωνία και να αφαιρέσει κάθε επιθυμία για δράση. Ο φόβος των ξαφνικών αλλαγών, η απώλεια κάτι, οι κρίσιμες καταστάσεις για τις οποίες δεν είμαστε προετοιμασμένοι - αυτό ενσταλάζει ένα αίσθημα μοναξιάς και καταστροφής.

Το κενό μέσα είναι συχνά αποτέλεσμα αναταραχής.Πώς μπορείτε να σκεφτείτε τα θετικά όταν ένας φίλος σας προδίδει ή, αντίθετα, τον απογοητεύετε; Όταν πέρασες όλη τη νύχτα δημιουργώντας ένα έργο για να προσελκύσεις επενδύσεις στην επιχείρησή σου, και ο ανταγωνιστής σου δωροδόκησε επενδυτές και κέρδισε. Το σοκ είναι ένα μεγάλο άγχος που παρασύρει τον άνθρωπο από τον συνηθισμένο δρόμο του.

Όταν σημαντικοί στόχοι αντικαθίστανται από απρογραμμάτιστες καταστάσεις, η ψυχολογία μπορεί να μην μπορεί να το αντέξει. Συνήθως, μετά από ένα τέτοιο σοκ, ένα άτομο λέει "Δεν μπορώ να το κάνω άλλο" και έχει ένα τρομακτικό αίσθημα κενού στην ψυχή του. Η οξεία περίοδος έχει περάσει, αλλά οι συνέπειές της αφήνουν ένα επιζήμιο αποτύπωμα. Εδώ προκύπτει η δυσκολία στο να επιστρέψεις στον κανονικό ρυθμό της ζωής και να θέλεις ξανά να δράσεις για νέα αποτελέσματα. Αν χάσετε αυτό που έχετε αποθηκεύσει τόσο καιρό, αυτό που εκτιμούσατε, τα χέρια σας κλείνουν αυτόματα και η σιωπή επικρατεί μέσα.

Υπάρχει κενό μέσα, αλλά τι να κάνουμε μετά; Υπό την επίδραση της αδιαφορίας, της μελαγχολίας και της απάθειας, εμφανίζεται η κατάθλιψη. Κάτω από την επιρροή του, ένα άτομο αποκτά το καθεστώς της «απελπισίας» και την πλήρη έλλειψη πρωτοβουλίας να κάνει οτιδήποτε. Επομένως, από τη στιγμή που το κενό έχει εισέλθει στην ψυχή, πρέπει να διωχθεί με κάθε προσπάθεια. Διαφορετικά, ένας άνθρωπος παύει να είναι άνθρωπος και η ζωή του γίνεται σαν χάος. Για να μην αποξενώσετε εντελώς την οικογένεια, τους φίλους σας και τις προοπτικές για ευτυχία σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να διακρίνετε τους αληθινούς λόγους από τους ψευδείς. Συχνά, το κενό είναι μια προσποιητή κατάσταση στην οποία παρασύρουμε τον εαυτό μας, για τους ακόλουθους λόγους:

• Έλλειψη προσοχής ή έλλειψη ιδιωτικότητας. «Είμαι τόσο μόνος/μοναχικός, κανείς δεν με αγαπάει». Πρέπει να πάτε σε μια συνάντηση για να επικοινωνήσετε μαζί τους ενδιαφέροντες άνθρωποικαι μην απομονώνεσαι.
• Μια ολόκληρη μέρα στη δουλειά είναι εντελώς εξαντλητική και μετά το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ξαπλώσετε στον καναπέ και να παρακολουθήσετε τηλεόραση. Η εργασία απαιτεί υπεύθυνη προσέγγιση, εκπλήρωση καθηκόντων που ενίοτε πάνε «κόντρα στο κόκκο» του εργαζομένου. Είναι σημαντικό να είστε έτοιμοι να συνεισφέρετε ή να σκεφτείτε να αναζητήσετε μια πιο ενδιαφέρουσα δουλειά. Εμείς οι ίδιοι δημιουργούμε το πλαίσιο μέσα στο οποίο βιώνουμε την καταπίεση.
• Η μεγάλη αναμονή για την επιτυχία αφαιρεί σταδιακά ενέργεια. Μετά από λίγο, κάθε επιθυμία για επίτευξη στόχων εξαφανίζεται. Όταν δεν αισθάνεστε το αποτέλεσμα, το αποτέλεσμα των πράξεών σας, χάνετε σταδιακά το ενδιαφέρον σας. Πρέπει να επανεξετάσετε τις απόψεις σας για την ιδέα ή να δώσετε προσοχή σε άλλο είδος δραστηριότητας.
• «Δεν μπορώ να ζω πια στη φτώχεια, δεν θέλω να είμαι με αυτούς τους ανθρώπους, αξίζω καλύτερα». Η έλλειψη αγαθών και η δυσαρέσκεια με την επικοινωνία κάνει κάθε μέρα γκρίζα και τον άνθρωπο απαισιόδοξο. Τι κάνατε για αυτό για να ζήσετε σε ευημερία και να είστε περιτριγυρισμένοι τους κατάλληλους ανθρώπους? Είναι σημαντικό να ληφθούν μέτρα για να ξεφύγουμε από τον κοινωνικό πάτο.

Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι στη ζωή τους έρχονται αντιμέτωποι με ένα αίσθημα κενού, εσωτερικό κενό.Κάποιοι το βιώνουν συχνά και το γνωρίζουν, για άλλους δεν είναι τόσο προφανές, ίσως δεν το γνώριζαν καν από μόνοι τους, αλλά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, όλοι είναι εξοικειωμένοι με αυτήν την κατάσταση.

Μείνε με τον εαυτό σου

Αυτή η κατάσταση μας τρομάζει, ένας άνθρωπος κάνει ό,τι μπορεί για να την αποφύγει, να μην είναι σε αυτήν. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να είναι μόνοι με τον εαυτό τους,Τους τρομάζει, αν και δεν παραδέχονται καν στον εαυτό τους ότι φοβούνται. Χαρακτηριστικά σημάδια φόβου να μείνει κανείς μόνος με τον εαυτό του είναι ένα άτομο που ανοίγει μουσική, τηλεόραση ή απλά διαβάζει ένα βιβλίο. Υπάρχει όμως ένα μικρό αλλά, κάποιοι το κάνουν κατά βούληση, δηλαδή θέλουν να διαβάσουν, να δουν, να ακούσουν. Μένουν εύκολα μόνοι με τον εαυτό τους αν το επιθυμούν, αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά υπάρχει μια άλλη επιλογή, όταν ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται ανήσυχο, πετώντας, νευρικότητα στη σιωπή.

Πώς νιώθει ένας άνθρωπος όταν βρίσκεται σε κατάσταση κενού; Το πρώτο και ένα από τα πιο ζωντανά συναισθήματα - αυτό το συναίσθημα του ανούσιου της ζωής,Φαίνεται στον άνθρωπο ότι όλα όσα τον περιβάλλουν είναι ανούσια και δεν φέρνουν τίποτα εκτός από απογοήτευση· όλα όσα δημιούργησε ο άνθρωπος φαίνονται τόσο μικρά και ασήμαντα. Αυτή τη στιγμή, όλοι οι στόχοι που είχε ένα άτομο χάνουν το νόημά τους. Ένα άτομο αισθάνεται άδειο, άχρηστο και ασήμαντο σε αυτόν τον κόσμο. Σε λίγους αρέσει αυτή η κατάσταση και το μυαλό αρχίζει να ψάχνει για αποδείξεις ότι δεν είναι έτσι. Ένα άτομο έχει μια εσωτερική σύγκρουση, βλέπει την αχρηστία του και δεν συμφωνεί με αυτό.

Ο άνθρωπος πάντα προσπαθεί να καλύψει το κενό

Ο αγώνας, η διαφωνία ξυπνά σε ένα άτομο και, φυσικά, αρχίζει να αναζητά εκδηλώσεις της σημασίας του, γεμίστε αυτό το κενό με εξωτερικά σημάδια ή καλλιεργώντας εσωτερικές πνευματικές ιδιότητες.Κάποιοι ξεκινούν γεμίστε τον κόσμο σας με πράγματα και με αυτό δείχνουν τη σημασία, την αξία τους,άλλοι προσπαθούν να γίνουν πνευματικοί ή απλώς ευγενικοί άνθρωποι - αυτή είναι η αξία τους. Αξιολογούν τον εαυτό τους με αυτόν τον τρόπο, ανεξάρτητα από το αν αυτό συμβαίνει συνειδητά ή αν το άτομο δεν συνειδητοποιεί καν ότι ορίζει την τιμή του μόνος του, μέσω των πραγμάτων που του ανήκουν, της θέσης που κατέχει ή των εσωτερικών του ιδιοτήτων.

Γιατί δεν θέλουμε να είμαστε αυτό που είμαστε; Σε ποιο σημείο έχασε την αξία του ο ίδιος ο άνθρωπος, η ψυχή του; Ίσως γιατί κάπου βαθιά μέσα μας πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να χάσουμε τον εαυτό μας, την ψυχή μας. Το μυαλό μας καταλαβαίνει ότι η ψυχή μπορεί να είναι φωτεινή ή μολυσμένη, αλλά δεν θα πάει πουθενά, θα είναι ακόμα μαζί μας. Ένα άτομο δεν αισθάνεται το φόβο να χάσει τον εαυτό του, τώρα δεν εννοώ να χάσω τον εαυτό μου στη ζωή, τώρα μιλάω για τον εαυτό μου ως ένα αντικείμενο που πραγματικά υπάρχει στον κόσμο μας. Παρά όλα αυτά Οι περισσότεροι ανθρώπινοι φόβοι σχετίζονται με απώλειες,ένας άνθρωπος φοβάται τον θάνατο όχι γιατί μπορεί να χάσει τον εαυτό του, φοβάται γιατί μπορεί να χάσει τη ζωή του. Ή μάλλον, δεν είναι καν έτσι - φοβόμαστε μην χάσουμε αυτό που έχουμε: μια δουλειά, μια θέση, ένα αγαπημένο πρόσωπο, ένα αυτοκίνητο, την υγεία, τη σημασία των γνώσεών μας, την εμπειρία μας, μπορεί να χάσουμε πολλά άλλα πράγματα και κρύβουμε τη ζωή πίσω από τη λέξη.

Φόβος απώλειας

Τελικά φαίνεται πως φοβόμαστε τα πάντα, όλα όσα μπορούμε να χάσουμε, και όσο περισσότερα έχουμε, τόσο πιο τρομερή γίνεται η ζωή. Αλλά στη ζωή οι άνθρωποιγια πάντα όλα δίνονται μόνο για λίγο. Ο φόβος, με τη σειρά του, προκαλεί δυσαρέσκεια, διαφωνίες και συγκρούσεις. Φανταστείτε τώρα πόσο μας περιβάλλουν τα πάντα, τι μπορούμε να χάσουμε, όλα, ό,τι μας περιβάλλει, στον ένα ή τον άλλο βαθμό θεωρούμε ότι μας ανήκει, ακόμα και ο αέρας στο δρόμο της πόλης σε κάποιο βαθμό το θεωρούμε ιδιοκτησία μας, μη' δεν το πιστευετε?

Δεν πιστεύετε ότι θεωρείτε τον αέρα δικό σας; Φανταστείτε την αγανάκτησή σας όταν σας ανακοινώνουν ότι κάποια εταιρεία αγόρασε όλο τον αέρα του πλανήτη και πλέον όλοι όσοι αναπνέουν πρέπει να πληρώνουν το μισό εισόδημά τους για τη χρήση του αέρα. Τώρα μια τέτοια εξέλιξη φαντάζει παράλογη και αδύνατη, αλλά δεν είναι αυτό το θέμα, το θέμα είναι η αντίδραση που θα προκύψει μέσα μας όταν εμφανιστεί αυτό το γεγονός.

Γεγονός είναι ότι φοβόμαστε μην χάσουμε όλα όσα έχουμε στη μνήμη μας πληροφορίες, Όλα αυτά προκαλούν συγκρούσεις και δυσαρέσκεια μέσα μας, γεμίζουμε πάντα με αυτά σχεδόν κάθε στιγμή της ζωής μας, αλλά έχουμε συνηθίσει σε αυτές τις καταστάσεις σε τέτοιο βαθμό που απλά δεν παρατηρούμε πολλές από αυτές στον εαυτό μας. Είμαστε γεμάτοι με αυτούς τους φόβους, τις δυσαρέσκειες και τους αγώνες. Εάν ένα άτομο είναι γεμάτο με αυτά τα συναισθήματα, τι μπορεί να σπείρει στον κόσμο γύρω του; Μόνο με αυτό που γεμίζουμε, και δεδομένου ότι σχεδόν κάθε άνθρωπος περνά το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του σε αυτήν την κατάσταση, δεν είναι περίεργο που ζούμε σε όλα αυτά κάθε μέρα.

Αποδεικνύεται ότι είναι ένας φαύλος κύκλος - εμείς οι ίδιοι γεννάμε φόβο, σύγκρουση, δυσαρέσκεια, το σπέρνουμε στον κόσμο, μετά σκοντάφτουμε στο ίδιο πράγμα που έσπειρε κάποιος άλλος και αυτό προκαλεί μια νέα σύγκρουση, δυσαρέσκεια μέσα μας και ούτω καθεξής συνεχώς σε κάθε γεγονός που συμβαίνει στη ζωή . Ακόμα κι αν ένα άτομο έχει επίγνωση αυτής της κατάστασης και δεν θέλει να σπείρει αρνητικότητα στον κόσμο, συγκρατείται, δημιουργώντας έτσι επίσης διαφωνία με αυτό που υπάρχει. Και η διαφωνία με αυτό που ήδη υπάρχει γεννά βία - εσωτερική βία εναντίον του εαυτού του, και το αποτέλεσμα είναι το ίδιο, αλλά με διαφορετικό όνομα.

Φανταστείτε μια κατάσταση όπου παλεύετε με αισθήματα κενού και ασκοπίας. Αν και ξέρεις λίγα για το τι σου αρέσει και τι θέλεις να πετύχεις στο μέλλον, εξακολουθείς να βιώνεις επεισόδια μοναξιάς. Όταν λέτε, «αισθάνομαι άδειος μέσα μου», τι σημαίνει αυτό;

Το να αισθάνεσαι άδειο μέσα σου προκαλείται από έλλειψη αγάπης.

Σύμφωνα με τη Δρ Μάργκαρετ Πολ, το να νιώθεις κενό μέσα σου είναι μια κατάσταση του μυαλού που προκαλείται από την έλλειψη αγάπης. Όταν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, αγνοείς τα συναισθήματά σου και προσπαθείς πάντα να τραβήξεις την προσοχή και την έγκριση των άλλων, μπορεί να νιώθεις ότι δεν θέλεις τίποτα στη ζωή και νιώθεις άδειος μέσα σου.

Όλοι οι άνθρωποι είναι γεμάτοι δυνατότητες, αλλά δεν χρησιμοποιούν όλοι αυτές τις δυνατότητες και έτσι χάνουν χρόνο και ενέργεια. Στη συνέχεια προσπαθούν να γεμίσουν το κενό με φαγητό, σχέσεις, δουλειά και πράγματα για να αποσπάσουν την προσοχή τους.

Το αίσθημα του κενού μας καλεί να αποκτήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση των εσωτερικών μας συναισθημάτων.

Για να καταλάβουμε γιατί υπάρχει κενό μέσα, πρέπει να μάθουμε να το ορίζουμε. Ας δούμε τα πιο κοινά συμπτώματα κενού:

• Δεν καταλαβαίνεις ποιος είσαι ή ποιος είναι ο σκοπός σου στη ζωή.
• Είστε γεμάτοι αρνητικές σκέψεις.
• Πάντα αναζητάτε την έγκριση από την οικογένεια και τους φίλους.
• Δεν ξέρεις πώς να εξηγήσεις τα συναισθήματά σου.

Μερικές φορές το κενό μοιάζει με ένα εσωτερικό κενό, ένα κενό ή μια μαύρη τρύπα.

Είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το κενό είναι μια κατάσταση έλλειψης. Θα σας πω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που παλεύουν με χρόνια αισθήματα κενού είχαν γονείς με τους οποίους δεν μπορούσαν να δημιουργήσουν στενή σχέση. Αν δεν λάβετε αρκετή αγάπη και προσοχή ως παιδί, θα αρχίσετε να πιστεύετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Αυτό σημαίνει ότι η πραγματική αιτία του εσωτερικού κενού είναι η έλλειψη αγάπης.

Ως αποτέλεσμα, αυτό το συναίσθημα μπορεί να μας στοιχειώνει σε όλη μας τη ζωή. Η έλλειψη του ανήκειν γίνεται ένα τραυματικό αποτύπωμα που γίνεται τόσο άβολο που είμαστε πρόθυμοι να κάνουμε ό,τι χρειάζεται για να απομακρυνθούμε από αυτό το συναίσθημα.

Το να αισθάνεσαι άδειο μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

Αν και αυτό το συναίσθημα δεν είναι ασυνήθιστο για πολλούς ανθρώπους, αν αφεθεί χωρίς επίβλεψη μπορεί να οδηγήσει σε μια χρόνια διαταραχή όπως η κατάθλιψη. Επιπλέον, οι άνθρωποι τείνουν να ανακουφίζουν από αυτό το συναίσθημα μέσω του αλκοόλ και των ναρκωτικών, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα εθισμού. Γι' αυτό, το να πάρετε μια ιδέα για το τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς, θα σας βοηθήσει να μάθετε γιατί υπάρχει κενό μέσα.

Τι να κάνετε αν δεν θέλετε τίποτα στη ζωή, αλλά υπάρχει κενό μέσα σας

Ακολουθούν μερικές συμβουλές από κορυφαίους ειδικούς για το πώς να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε το εσωτερικό κενό.

1. Ισορροπήστε τον εαυτό σας.

Σύμφωνα με την οικογενειακή θεραπευτή Caitlin Slate, πρέπει να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας και να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο στο να σκεφτόμαστε τι θέλουμε.

Για να φέρετε το σώμα και το μυαλό σας σε θετική κατάσταση, μπορείτε να αφιερώσετε μερικά λεπτά διαλογισμού ή άσκησης.

Ο ευκολότερος τρόπος για να ισορροπήσετε συναισθηματικά και σωματικά είναι να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το μπάνιο έχει πολλά οφέλη, όπως ανακούφιση από τον πόνο, αυξημένη κινητικότητα και βελτιωμένη ψυχολογική ευεξία.

1. Ικανοποίηση των αναγκών σας με τη βοήθεια άλλων.

Όλοι έχουμε ανάγκες, αλλά όταν πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να πάρουμε αυτό που χρειαζόμαστε, κάνει τις ανάγκες επώδυνες. Πιστεύουμε ότι πρέπει να ικανοποιήσουμε τους εαυτούς μας, αλλά μερικές φορές είναι σημαντικό να αναλάβουμε δράση για να εντείνουμε και να βρούμε κάποιον να ικανοποιήσει αυτή την ανάγκη μας. Το να ζητήσετε βοήθεια μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα στη ζωή και μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για την κάλυψη των αναγκών σας. Για παράδειγμα, εάν χρειάζεστε μια εταιρεία, δεν χρειάζεται να σπαταλάτε το χρόνο σας για να ανακαλύψετε πώς να ξεκινήσετε τη δική σας εταιρεία. Απλά βρείτε μια εταιρεία.

1. Εκτιμήστε αυτό που έχετε.

Ένας άλλος τρόπος για να αισθάνεστε άδειοι μέσα σας είναι η ευγνωμοσύνη. Έρευνες δείχνουν ότι το αίσθημα ευγνωμοσύνης είναι ένα πολύ σημαντικό θετικό συναίσθημα που επιτρέπει στους ανθρώπους να διευρύνουν την κοσμοθεωρία και την προοπτική τους για τη ζωή, κάτι που οδηγεί περαιτέρω στην καλύτερη οικοδόμηση κοινωνικές σχέσειςκαι δεξιότητες.

Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που νιώθουν ευγνωμοσύνη είναι πιο ικανοποιημένοι με τις σχέσεις τους με τους φίλους και την οικογένεια, καθώς και λιγότερο αγχωμένοι και πολύ πιο ευτυχισμένοι. Προσπαθήστε να εκτιμήσετε αυτό που υπάρχει γύρω σας, παρατηρώντας όλα τα καλά πράγματα που θεωρούμε δεδομένα.

1. Μην σταματήσετε ποτέ να μαθαίνετε κάτι νέο.

Οι νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν ότι η εκμάθηση κάτι καινούργιου έχει μια κινητήρια επίδραση παρόμοια με την ντοπαμίνη, που οδηγεί σε συναισθηματική διέγερση. Έτσι, κάθε φορά που εξετάζετε πληροφορίες που γνωρίζατε προηγουμένως, μάθετε μερικά νέα στοιχεία. Μια άλλη καλή συμβουλή είναι να αλλάξετε το περιβάλλον σας. Ακόμη και μικρά πράγματα όπως η αλλαγή του φωτισμού ή της θερμοκρασίας στο δωμάτιό σας μπορεί να έχουν θετικό αντίκτυπο στη συναισθηματική σας κατάσταση.

1. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.

Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να προσδιορίσουν γιατί υπάρχει κενό μέσα τους, όσο καιρό κι αν αναλύουν τον εαυτό τους και αναζητούν το πρόβλημα. Το κυριότερο είναι να μην τα παρατήσετε και να βρείτε έναν καλό θεραπευτή που θα σας βοηθήσει να βρείτε την αιτία του εσωτερικού κενού για να γίνετε ξανά ολόκληροι.

Η εύρεση της αιτίας του εσωτερικού κενού μπορεί να είναι μια δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία. Αλλά αντί να αποσπάτε την προσοχή σας γεμίζοντας αυτό το κενό με πράγματα όπως ψώνια, φαγητό, αλκοόλ και ναρκωτικά, καλύτερα να μάθετε τι σας κάνει να νιώθετε άδειος, ώστε να αποκαταστήσετε την ευτυχία σας.

Πρωινή ρουτίνα για να απαλλαγείτε από το άδειο συναίσθημα μέσα σας.

Εντάξει, τώρα τα υπέροχα νέα. Μια πρωινή ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συναισθήματα κενού. Αυτό πρέπει να κάνετε.

Ξυπνάς λοιπόν. Μπορεί να έχετε μια καλή μέρα ή μια κακή μέρα, σε κάθε περίπτωση, αυτή τη στιγμή θα πρέπει να κάνετε τα εξής:

10 λεπτά ευέλικτων ασκήσεων

Αυτό είναι ένα σύντομο σύνολο ασκήσεων που θα βοηθήσουν το σώμα σας να απαλλαγεί από τις ορμόνες του στρες και θα δώσει στους υγιείς νευροδιαβιβαστές σας μια επαναφόρτιση. Να θυμάστε ότι η άσκηση προκαλεί άγχος στο σώμα, επομένως μπορεί να αυξήσει την ποσότητα της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης. Θα δώσουν στον οργανισμό την ευκαιρία να προσαρμοστεί στο στρες, μειώνοντας επομένως την ποσότητα των ορμονών του στρες, κάτι που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το αίσθημα του κενού.

Γράψε δύο θετικές προβλέψεις

Μια θετική πρόβλεψη για την ημέρα ή το μέλλον σας. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, όπως κάτι που μπορεί να συμβεί, ένα θετικό συναίσθημα, ένα άτομο που ανυπομονείτε να δείτε, ένας στόχος που θέλετε να πετύχετε κ.λπ.

Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη ή μικρή είναι η πρόβλεψη, γράψτε την. Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα άδειος, ρίξτε μια ματιά στο κείμενο. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια θετική προοπτική για το μέλλον σας.

Φάτε ένα πλήρες πρωινό

Ξέρω τι σκέφτεσαι. «Ναι, το πρωινό μπορεί να κάνει το στομάχι μου λιγότερο άδειο, αλλά δεν θα με κάνει συναισθηματικά λιγότερο άδειο».

Σε καταλαβαίνω, να σου εξηγήσω...

Κατ' αρχήν, το ιδανικό πρωινό θα βοηθήσει το σώμα σας να εξισορροπήσει την ορμονική του ισορροπία και έτσι να σας απαλλάξει από συναισθήματα συναισθηματικού κενού.

Τι είναι λοιπόν ένα πλήρες πρωινό; Είμαι βέβαιος ότι θέλετε πραγματικά να μάθετε.

Λοιπόν, υπάρχουν δύο βασικοί παράγοντες για να έχετε ένα πλήρες πρωινό που βοηθά τον εγκέφαλό σας για βέλτιστη ψυχική υγεία.

• Παράγοντας 1 - καλή ισορροπία και των τριών μακροθρεπτικών συστατικών (λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες). Όταν το σώμα παίρνει τη σωστή αναλογία και των τριών στοιχείων, διασφαλίζει ότι ο εγκέφαλός σας έχει μια συνεχή παροχή ενέργειας.
• Παράγοντας 2 - Συμπεριλάβετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μικροθρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε τα επίπεδα των ορμονών σας. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο και τρυπτοφάνη θα το κάνουν αυτό.

Κάντε τη ρουτίνα σας συνήθεια

Η συνέπεια είναι ο μεγαλύτερος φίλος σου σε αυτή τη ζωή. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό κάθε μέρα. Συνήθως χρειάζονται 6 εβδομάδες για να δημιουργηθεί αυτή η συνήθεια.

Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε από κάπου, οπότε αυτό που έχει σημασία είναι τι κάνετε αυτή τη στιγμή, αυτή ακριβώς τη στιγμή, ενώ έχετε την κινητήρια ενέργεια. Θέλω, λοιπόν, να σηκωθείτε, να πάρετε μια βαθιά ανάσα, να εκπνεύσετε και μετά να σχεδιάσετε γρήγορα τη ρουτίνα σας για το αύριο και να τη γράψετε. Κάνε το!

Μόλις αυτή η ρουτίνα γίνει συνήθεια, η οπτική σας θα γίνει πιο ξεκάθαρη και η αίσθηση του κενού θα αρχίσει να εξαφανίζεται.

Εάν αντιμετωπίζετε αίσθημα κενού, τότε να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό.

Νιώθοντας άδειοςΠολλοί άνθρωποι το βιώνουν αυτό, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς δεν κατανοούν σωστά τον λόγο για αυτό το συναίσθημα. Πώς το εξηγούν αυτό στον εαυτό τους;

Νιώθω άδειος γιατί:

• Δεν παίρνω αρκετή αγάπη και προσοχή από το αγαπημένο μου πρόσωπο
• Δεν έχω κανέναν, είμαι μοναχικός άνθρωπος
• βαριέμαι γιατί μου το άτομο που αγαπώ ΔΕΝ προσπαθεί να γεμίσει τη ζωή μου
• Η δουλειά μου δεν με ικανοποιεί
• Δεν είμαι αρκετά επιτυχημένος άνθρωπος
• Δεν έχω αρκετά χρήματα
• Δεν έχω κανέναν να παίξω το Σαββατοκύριακο
• Δεν με νοιάζει τίποτα στη ζωή, η ζωή είναι βαρετή
• Δεν λαμβάνω αρκετή αγάπη, προσοχή και έγκριση από άλλους ανθρώπους
• Δεν κάνω αρκετό σεξ

Καμία από αυτές τις δηλώσεις δεν δείχνει αληθήςη αιτία του αισθήματος του εσωτερικού κενού.

Τι κάνετε συνήθως για να γεμίσετε το εσωτερικό σας κενό και να εκπληρώσετε τη ζωή σας; Μπορεί να προσπαθείτε να καλύψετε το κενό με τους εξής τρόπους:

• Πίνετε αλκοόλ, καπνίστε, παίρνετε ναρκωτικά, τρώτε υπερβολικά ή τρώτε γλυκά
• Δείτε τηλεόραση, κάντε σεξ, παίξτε παιχνίδια παιχνίδια στον υπολογιστή, δούλεψε, πήγαινε για ψώνια, ξόδεψε χρήματα, τζόγο, μίλα πολύ στο τηλέφωνο, αλληλογραφία στο Διαδίκτυο
• Χειριστείτε άλλους ανθρώπους με διάφορους τρόπους: θυμώστε, κατηγορήστε, πείτε ιστορίες, δείξτε ανησυχία για τους δικούς σας σκοπούς.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι προσπαθούν να γεμίσουν το εσωτερικό τους κενό. Το αίσθημα του κενού μπορεί να υποχωρήσει, αλλά μόνο για λίγο. Σύντομα, επιστρέφει στη ζωή σας και αναζητάτε νέους τρόπους για να γεμίσετε τη μαύρη τρύπα σας.

Το πρόβλημα με όλες αυτές τις μεθόδους είναι ότι με τη βοήθειά τους, οι άνθρωποι προσπαθούν να ΚΑΤΑΣΤΑΛΛΟΥΝ αίσθημα κενού, αντί να επηρεάσει την αληθινή αιτία αυτού του συναισθήματος.

Η αληθινή αιτία του εσωτερικού κενού

Το μόνο πράγμα που μπορεί να γεμίσει το κενό στην ψυχή σου είναι η αγάπη. Το μόνο που μπορεί να σου προκαλέσει αίσθημα κενούείναι η απουσία αγάπης.

Αλλά δεν είναι η έλλειψη αγάπης ενός άλλου για εμάς που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε άδειοι, αλλά η έλλειψη αγάπης για τον εαυτό μας. - αυτός είναι ο αληθινός λόγος για αυτό το συναίσθημα.

Νιώθοντας άδειοςπροκύπτει λόγω έλλειψης σύνδεσης με την πνευματική σας καταγωγή. Έχετε αποκλείσει τον εαυτό σας από τη Θεία αγάπη και, επομένως, δεν μπορείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας μέσω της γνώσης της αλήθειας και της φροντίδας του εαυτού σας.

Ένα μικρό παιδί βιώνει ένα αίσθημα κενού αν αφεθεί χωρίς επίβλεψη. Το ίδιο αισθάνεται και το εσωτερικό σας παιδί αν δεν του δώσετε αγάπη. Θα βιώσετε ένα αίσθημα κενού μέχρι να σταματήσετε να επιδίδεστε στη λήθη του εαυτού σας. Η λήθη του εαυτού μπορεί να εκφραστεί με διαφορετικούς τρόπους. Μπορείτε να εμπλακείτε σε αυτομαστίγωμα, αγνοήστε δικά τους συναισθήματα, βρείτε δραστηριότητες για να πνίξετε τις δυσάρεστες εμπειρίες, μεταθέστε την ευθύνη για τα συναισθήματά σας σε άλλους ανθρώπους, πίνετε, καπνίζετε ή παίρνετε ναρκωτικά. Έτσι, εσύ ο ίδιος είσαι η αιτία του εσωτερικού σου κενού όταν επιλέγεις τη λήθη του εαυτού σου.

Το εγώ σας είναι γεμάτο με ψεύτικες πεποιθήσεις για το ποιοι είστε. Μπορεί να σας βλέπει ως κατώτερο, ανάξιο, μη ελκυστικό, αδύναμο, εγωιστή, κακό, το λάθος άτομο. Το εγώ σας οδηγείται από βαθιά ντροπή που είστε εγγενώς κατώτεροι.

Οι ψευδείς πεποιθήσεις μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρη τη ζωή σας. Εάν πιστεύετε ότι δεν είστε ελκυστικοί, προσπαθείτε να προσελκύσετε άλλους ανθρώπους ή προσπαθείτε να μετατοπίσετε την προσοχή σας για να νιώσετε καλά και να γεμίσετε το κενό που προκαλείται από την αυτοπαραμέληση.

Για να γεμίσεις το εσωτερικό σου κενό, μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου!

Ποιος είσαι στα αλήθεια? Η αλήθεια βρίσκεται στον ανώτερο εαυτό σας, στην πνευματική σας αρχή. Αν είσαι ανοιχτός στην πνευματική αυτογνωσία, στο να ξέρεις τι είναι θετικό για σένα και για τους άλλους ανθρώπους, τότε είσαι ανοιχτός στη Θεία αγάπη, που έρχεται στην καρδιά σου και γεμίζει το εσωτερικό κενό.

Αυτό συμβαίνει όταν εσείς, αντί να αντισταθείτε σε δυσάρεστες εμπειρίες και να προσπαθήσετε να αποφύγετε την ευθύνη για τον εαυτό σας μέσω της εξαρτημένης και ελεγκτικής συμπεριφοράς, επιλέξτε πνευματική γνώση του τι είναι θετικό για εσάς και για τους άλλους ανθρώπους.

Σήμερα, επιλέξτε την πνευματική αυτοανακάλυψη και την αγάπη του εαυτού (ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι «υπάρχει κάτι ΕΚΕΙ που θα σας απαντήσει») και δείτε τι θα γίνει. Μπορείτε να νιώσετε την αγάπη να γεμίζει την καρδιά σας!

Κοιτάζοντας από τις αναμνήσεις του τρίχρονου παιδιού μου κατάθλιψη, αρχίζω να επιστρέφω σταδιακά στη ζωή. Όλα αυτά τα χρόνια δεν είχα καμία σκέψη πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη- Δεν ήξερα καν ότι το είχα - Απλώς ένιωσα άσχημα, αλλά ποιος αισθάνεται καλά σε αυτή τη ζωή; Θα μπορούσατε να κάνετε οποιοδήποτε εύκολο διαδικτυακό τεστ κατάθλιψης για να λάβετε αυτή τη διάγνωση και δεν θα με εξέπληξε καθόλου. Απάθεια και κατάθλιψη, και τι; Με βασάνιζε κάτι άλλο - το πνευματικό μου κενό: ένιωθα πολύ άδειο, προσπάθησα να ακούσω αυτό το κενό, να βρω απαντήσεις στις ερωτήσεις μου. Άλλωστε λένε ότι όλες οι απαντήσεις είναι μέσα. Αλλά δεν μπορούσα να τα βρω.

Εσωτερική, μυστικισμός, Eckhart Tolle " Νέα γηΚαι άλλα βιβλία είναι, φυσικά, ενδιαφέροντα, αλλά όλα αυτά είναι σταγόνες· πώς μπορούν να γεμίσουν τον ωκεανό του εσωτερικού μου κενού; Νιώθω άσχημα τώρα, δεν θέλω τίποτα, με τυλίγει ακόμα και ο φόβος, τι με ζει, τι πραγματικά ψάχνω σε αυτόν τον κόσμο; Οι σκέψεις στο κεφάλι μου είναι περίεργες - τι μου συμβαίνει; Τι πρέπει να κάνω? Γλιστράω όλο και πιο μακριά από την καθημερινή πραγματικότητα αυτού του κόσμου. Γιατί δεν μπορεί κανείς να με καταλάβει; Γιατί τα χρειάζομαι όλα αυτά; Πώς να επιβιώσετε από την κατάθλιψη ? Πώς πρέπει να το συμπληρώσω; πνευματικό κενό? Εάν είστε σε κατάθλιψη, αισθάνεστε άσχημα και δεν θέλετε να ζήσετε, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Τέτοιοι είμαστε πολλοί. Αυτοί είναι άνθρωποι με διάνυσμα ήχου. Τι μας χωρίζει από τους άλλους ανθρώπους; Οι υγιείς μαθητές είναι ικανοί να μάθουν και έχουν βαθιά εσωτερικός κόσμος, και φυσικά πολύ ευαίσθητη στους ήχους! Δεν τους αρέσει ο θόρυβος της πόλης - οι κραυγές των παιδιών, το τρίξιμο των φρένων και η επίπληξη των γονιών είναι, γενικά, τρομερό. Ένα λεωφορείο που τρίζει, σκυλιά που γαβγίζουν ή φωνάζουν από τη διοίκηση - και ένας πονοκέφαλος είναι εγγυημένος. Πρέπει να προστατευτούμε από αυτό τραχύς κόσμος, και πολύ συχνά οι ηχολήπτες βρίσκουν τη σωτηρία στη μουσική· την ανάβουν στο παρασκήνιο. Μερικοί άνθρωποι φορούν ακουστικά στο μετρό, ενώ άλλοι φορούν βρύση στο σπίτι, μόνο και μόνο για να μην ακούνε τον θόρυβο. Ένα άλλο πράγμα είναι η σιωπή, το βράδυ στην αγαπημένη μας οθόνη στο τραπέζι ή στον καναπέ με ένα φορητό υπολογιστή. Η νυχτερινή ζωή στη σιωπή είναι για υγιείς ανθρώπους: σερφάρετε στο Διαδίκτυο, παρακολουθήστε ταινίες, αποσπώντας την προσοχή σας από αυτή τη θορυβώδη και άγρια ​​ζωή. Το φως της οθόνης και τα τρία αστέρια στον ουρανό είναι ευτυχία για τους ηχολήπτες.

Πώς να βγάλετε τον εαυτό σας από την κατάθλιψη;

Κάποια στιγμή το Διαδίκτυο δεν μας γεμίζει πια και αυτό το κάνει ιδιαίτερα κακό. Η ερώτηση για το νόημα της ζωής με βασανίζει, αλλά δεν υπάρχει απάντηση και δεν θέλω να περιμένω άλλο. Έχω διαβάσει ολόκληρο το Διαδίκτυο και δημοσιεύσεις από τη σειρά " πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη στο σπίτι” μην καρποφορείς. Νιώθω ότι κανείς δεν ξέρει, κανείς δεν μπορεί να βοηθήσει. Ο ψυχικός πόνος και η μοναξιά είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση. Οι σκέψεις έρχονται (από μόνες τους) για την αυτοκτονία, τα ναρκωτικά - για οτιδήποτε, οτιδήποτε, μόνο και μόνο για να πνίξουν αυτόν τον πόνο. Σε μια τέτοια κατάσταση, ο άνθρωπος είναι έτοιμος για σχεδόν οτιδήποτε του προσφερθεί, αρκεί να γίνει πιο εύκολο. Η βύθιση στον εαυτό του γίνεται όλο και πιο έντονη, απομακρύνοντας έτσι την καθημερινή ζωή, τους φίλους, τη μελέτη, τη δουλειά - αυτό δεν είναι πλέον ικανοποιητικό, δεν είναι πλέον ενδιαφέρον. Θα ήταν καλύτερα να μένετε στο σπίτι όλη την ώρα ή να κοιμάστε 12 ώρες. Μερικές φορές θέλεις απλώς να ξαπλώσεις και να μην κουνηθείς - να νιώσεις σχεδόν νεκρός και να νιώσεις κάποιο αιώνιο βάθος μέσα σου. Δυστυχώς, αυτό το κενό εντείνει την κατάθλιψη και Αυτό είναι σημαντικό να το κατανοήσουμε, διαφορετικά η κατάθλιψη δεν μπορεί να ξεπεραστεί.

Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη? Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να γνωρίζετε λίγο τι είναι η κατάθλιψη και από πού προέρχεται. Η απάθεια για τη ζωή και η κατάθλιψη μοιάζουν πολύ και εδώ είναι οι λόγοι για αυτήν.

Άτομα με διάνυσμα ήχου πολύ βαθιά στη φύση. Είναι ικανοί να μάθουν και ούτε το σχολείο ούτε η εργασία αποτελούν μεγάλη πρόκληση. Οι καλλιτέχνες του ήχου αισθάνονται ξεχωριστοί, ή ακόμα και ιδιοφυΐες, από τη γέννησή τους. Και πραγματικά συμβαίνει - κάποιος μελετά για 2 ώρες και καταλαβαίνει τα πάντα, αλλά κάποιος μελετά για 20 ώρες και δεν μπορεί να καταλάβει τίποτα. Συχνά ο περιβάλλοντα φυσικός κόσμος φαίνεται πολύ απλός στον υγιή άνθρωπο· γεμίζει άσχημα και δεν ικανοποιεί υγιείς επιθυμίες. Νιώθουν ότι υπάρχει κάτι πέρα ​​από τα όρια του γήινου - κάποια λεπτή αίσθηση κάτι πιο σημαντικού και ισχυρού, άγνωστου, που μας ωθεί να το αναζητήσουμε. Κάποιο μυστικό νόημα - το νιώθουμε και θέλουμε να το αποκαλύψουμε. Υπάρχει ενδιαφέρον για τις υπερδυνάμεις και τον μυστικισμό, με την ελπίδα ότι αυτό μπορεί να απαντήσει σε μια εσωτερική ερώτηση. Είναι έτσι? Θα βοηθήσει αυτό στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης; Ορμώντας στην αναζήτηση του νοήματος της ζωής και μη βρίσκοντας το, το νήμα σπάει και η πλήρης απάθεια προς τα πάντα έρχεται ξανά.

Απαλλαγή από την κατάθλιψη

Όλα τα προβλήματα από την παιδική ηλικία;

Πώς μας επηρέασαν οι γονείς μας ως παιδιά; Φώναζες συνέχεια; Στο σχολείο πάντα σου φώναζαν στο αυτί; Υπήρχε συνεχής θόρυβος τριγύρω; Δεν έχετε μέρος να καθίσετε ήσυχα στη σιωπή; Κάποιος μου τράβηξε το χέρι, φώναξε, με φώναξε φρένο. Θυμάμαι μερικές φορές κουλουριαζόμουν σε μια μπάλα και κάλυπτα τα αυτιά μου από ψυχικό πόνο: δεν άντεχα τον θόρυβο. Ήθελα να κρυφτώ βαθιά, βαθιά στον εσωτερικό μου κόσμο. Η θερμοκρασία του σώματός μου ανέβηκε αμέσως, ήθελα να εξαφανιστώ από αυτόν τον κόσμο για λίγο. Και ήθελα να είμαι σε εσωτερική σιωπή - καλό είναι να μείνω εκεί για πάντα...

Αλλά δόξα τω Θεώ, κατά την εφηβεία, στα 12-16 ετών, οι ορμόνες παίζουν μέσα μας και αναπτύσσουμε, χάρη στους κατώτερους φορείς (πρωκτικός, δέρμα, μυς και ουρήθρα): και η ηχητική πίεση έχει λίγες πιθανότητες να μειώσει τη λίμπιντο. Αν και υπάρχουν ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις όταν η ζωή γίνεται εντελώς αφόρητη και ένα άτομο βυθίζεται μέσα του αμετάκλητα και χωρίς να βγαίνει στον έξω κόσμο - τον υλικό κόσμο.

"Είμαι σε κατάθλιψη" - ποιος είναι ο λόγος για αυτήν την κατάσταση;

Ο εσωτερικός κόσμος είναι μεταφυσικός και ο εξωτερικός είναι φυσικός, υλικός. Όλοι οι άνθρωποι στη γη ισορροπούν μεταξύ τους, αλλά οι υγιείς άνθρωποι λόγω του θορύβου εξωτερικό περιβάλλονΕίναι πολύ πιο ευχάριστο να είσαι μέσα σου - να σκέφτεσαι κάποια ιδέα ή να συγκεντρώνεσαι στα συναισθήματά σου παρά να κοιτάς και να παρατηρείς εξωτερικές αλλαγές, όπως θέλουν να κάνουν οι θεατές. Ακόμα και στην ερώτηση για το χρώμα της μπλούζας ή του παντελονιού που φοράει ο συνομιλητής, δεν είναι σε θέση να απαντήσουν σίγουρα! Έτσι ζει μέσα η ζωή! Και τα αυτιά, ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο όργανο για έναν ηχολήπτη, είναι σχεδιασμένα αντίστροφα, για να ακούν τον έξω κόσμο.

Το ακραίο άγχος μπορεί να συσσωρευτεί σταδιακά ή να πέσει ξαφνικά: μια απότομη κραυγή στα αυτιά, ένας καυγάς με κάποιον. Το άγχος είναι μια λέξη που έχει ληφθεί υπόψη. Πολύ συχνά ένας καβγάς ή ένα σκάνδαλο μεταξύ γονέων χτυπάει ιδιαίτερα δυνατά όταν το ακούει ο μικρός ηχολήπτης. Και γίνεται κακό - υπάρχει μια υποσυνείδητη επίγνωση ότι ο κόσμος έξω είναι κακός: βάσανα, θόρυβος, πόνος, άγχος, αλλά μέσα υπάρχει σιωπή, ειρήνη, άνεση, ασφάλεια. Κάπως έτσι γίνεται η επιλογή: Θέλω να μείνω μέσα, γιατί με πονάει πολύ να ΒΓΩ ΕΞΩ. Έτσι αποσυρόμαστε στον εαυτό μας, σταδιακά και όχι πάντα αμέσως. Και κάπως έτσι εμφανίζεται η κατάθλιψη.

Συχνά λένε για υγιείς ανθρώπους ότι "δεν είναι από αυτόν τον κόσμο" - περπατούν πάντα με τις δικές τους σκέψεις και δεν παρατηρούν κανέναν. Σε κάποιους αρέσει η φυσική, σε κάποιους τα μαθηματικά - αλλά σε άλλους δεν τους νοιάζει καθόλου. Ζουν χωρίς καν να ξέρουν γιατί. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να ζήσουν έτσι όλη τους τη ζωή. Η απάθεια για τη ζωή μπορεί να φαίνεται σαν μια φυσική κατάσταση, αφού εμφανίζεται σταδιακά. Δεν θέλω τίποτα, δεν ξέρω τι να κάνω. Τίποτα δεν με κάνει χαρούμενο. Τι πρέπει να κάνω? Και γιατί? Μπορώ να έχω σπίτι, αυτοκίνητο και χρήματα, αλλά πραγματικά δεν με νοιάζει. Καμία επιθυμία δεν σημαίνει ευχαρίστηση. Ο έξω κόσμος φέρνει βάσανα! Και κάποιος δεν το αντέχει και τελειώνει τη φυσική του ζωή, κάνοντας ένα μεγάλο λάθος, μη φτάνοντας μισό βήμα στην εσωτερική απάντηση.

Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη; Υπάρχει διέξοδος από αυτή την κατάσταση.

Όταν οι σκέψεις μας δεν κατευθύνονται προς τα μέσα, όχι προς τον εαυτό μας, αλλά προς τον έξω κόσμο, δεν έχουμε κατάθλιψη. Όπως θυμάστε, ήταν ο θόρυβος από έξω που οδήγησε στην απάθεια και την κατάθλιψη, που ανάγκασε τη συνείδηση ​​να συγκεντρωθεί μέσα και να μην πάει έξω, προς τα έξω. φυσικό κόσμο.

Το πιο απλό χαρακτηριστικά της κατάθλιψης: Δεν θέλω τίποτα, η ζωή δεν με κάνει ευτυχισμένη, θέλω να είμαι ευτυχισμένη, αλλά δεν μπορώ. Και ασυνείδητα επιλέγω τον εσωτερικό κόσμο γιατί εκεί δεν υπάρχει ταλαιπωρία... όλα θα ήταν καλά αν το σώμα δεν ήταν αλυσοδεμένο στον υλικό κόσμο, στον οποίο είναι επίσης απαραίτητο να εκτελούνται ενέργειες.

Το μυστικό βρίσκεται στην προσοχή μας. Ενώ παρακολουθούμε ταινίες ή παίζουμε παιχνίδια, γίνεται ευκολότερο επειδή μεταφέρουμε όλη μας την προσοχή από τον εαυτό μας προς τα έξω στους χαρακτήρες της ταινίας ή του παιχνιδιού. Όταν αφαιρείται η προσοχή από τον εαυτό του, το εσωτερικό κενό παύει να γίνεται αισθητό. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι πολύ συχνά μετά την παρακολούθηση μιας ταινίας θέλετε αμέσως να πάτε μια βόλτα ή να κάνετε κάτι; Οι επιθυμίες ξυπνούν.

Λήθαργος, απάθεια, απώλεια πνεύματος - αξίζει να πάτε σε ψυχοθεραπευτή για το νόημα της ζωής;

Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη; Ψυχοθεραπεία για την κατάθλιψη

Πήγα, μια πολύ συναισθηματική γυναίκα διευθύνει τη δεξίωση, προσπαθώντας να με ακούσει: Λέω ότι έχω κατάθλιψη. Ενθαρρύνει και δίνει συμβουλές. Λέει ότι χρειάζονται περισσότερες συνεδρίες, ή καλύτερα πολλές ταυτόχρονα. Κοστίζουν πολλά χρήματα. Μου είναι δύσκολο να την πιστέψω, φυσικά, έχει γίνει πιο εύκολο - τουλάχιστον κάποια επαφή με τον έξω κόσμο, αλλά πώς μπορεί να μου δώσει συμβουλές αν νιώθω ότι είμαι πιο έξυπνος από αυτήν; Δεν μπορεί να συγκρατήσει το βάθος μου μέσα της. Τι συμβουλή μπορεί να δώσει αν δεν μπορεί να με καταλάβει; Λέει αυτό που γράφει το πανεπιστημιακό βιβλίο που διάβασα εδώ και καιρό. Ότι θα μου συνταγογραφούσε χάπια που θα με κούραζαν και θα με έφερναν πιο κοντά στο θάνατο και θα μου έκλεινε τον εγκέφαλο. Οχι. Ευχαριστώ. Το καλύτερο που μπορεί να δώσει ένας ψυχολόγος είναι να βοηθήσει να προσαρμοστεί στην κοινωνία ή να υποστηρίξει, αλλά μπορούμε να καταλάβουμε μόνο τον εαυτό μας, κανείς δεν μπορεί να το κάνει αυτό για εμάς. Μόνο λίγοι από τους εκατομμύρια ψυχολόγους μπορούν να βοηθήσουν. Δυστυχώς, η σύγχρονη ψυχολογία δεν μπορεί να δώσει απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα και τους ανθρώπους μέσα μεγάλες μάζεςυποφέρω.

Κοινωνία ή μοναξιά;

Να σας θυμίσω ότι μόνο στην κοινωνία μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Ως ενιαίος οργανισμός που εργάζεται για το κοινό καλό, όπου ο καθένας παίζει τον ρόλο του. Το υγιές άτομο προτιμά να είναι μόνο του λόγω του υποσυνείδητου φόβου - πίεσης στα αυτιά, και επιπλέον, από τη φύση τους οι υγιείς άνθρωποι είναι πολύ προσαρμοσμένοι σε αυτό. Πολύ συχνά, οι καλλιτέχνες του ήχου παντρεύονται ακόμη και λόγω της φωνής του συντρόφου τους. Η αφαίρεση αυτού του υποσυνείδητου φόβου - περιβάλλοντας τον εαυτό σας με ευχάριστες φωνές, ήσυχη μουσική υπόκρουση - είναι μια καλή οικολογία για κάθε λάτρη του ήχου, ειδικά στην παιδική ηλικία.

Από την άποψη της ψυχολογίας του συστήματος-διανύσματος, ο συγκεκριμένος ρόλος ενός μηχανικού ήχου είναι να αναπτύξει νευρικές συνδέσεις και να αναπτύξει τον εγκέφαλό του. Αυτό συμβαίνει κατά τη συγκέντρωση σε εξωτερικά αντικείμενα. Κατά καιρούς πρωτόγονη κοινωνία- ο νυχτερινός φρουρός της αγέλης, επικεντρωμένος σε ενοχλητικούς ήχους από το εξωτερικό, αλλά τώρα - διείσδυση στους νόμους της παγκόσμιας τάξης, το νόημα της ζωής, τη γνώση της ψυχής κάποιου. Η αϋπνία, οι πονοκέφαλοι είναι συμπτώματα ότι ο ηχολήπτης δεν αντεπεξέρχεται στη δουλειά του, οπότε η φύση τον κατευθύνει με ένα μαστίγιο να ψάξει για απαντήσεις και να εκπληρώσει τον ρόλο του.

Μπορείτε, φυσικά, να περιμένετε το τέλος του κόσμου, το οποίο μας υπόσχεται το κοινό σύντομα, και να ελπίζετε ότι όλα θα τελειώσουν με μια πτώση και δεν θα χρειαστεί να κάνετε τίποτα. Αλλά μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τα πρώτα βήματα για να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να βγείτε από την κατάθλιψη και να νιώθετε τη χαρά της ζωής τώρα. Η επιλογή είναι δική σου...

Το άρθρο γράφτηκε με βάση υλικά Ψυχολογία συστήματος-διανύσματοςΓιούρι Μπουρλάν...

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ.. Αν νιώθεις πολύ άσχημα αυτή τη στιγμή. - Πηγαίνετε έξω ή στο μπαλκόνι και κοιτάξτε τα αστέρια για 10-15 λεπτά και υπόσχομαι ότι η ψυχή σας θα νιώσει πολύ πιο ανάλαφρη...

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. ΜΙΚΡΟ.«Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη;» 17 Νοεμβρίου 2014Έχουν περάσει κάτι λιγότερο από δύο χρόνια από τότε που έγραψα αυτό το άρθρο, και η απάντηση στην ερώτηση τόσοι πολλοί δεν το έχουν βρει. Στην κοινωνία, υπάρχει ολοένα και μεγαλύτερη μοναξιά στα μάτια των ανθρώπων, η απόσταση μεταξύ τους αυξάνεται, το εσωτερικό κενό αυξάνεται. Οι υγιείς άνθρωποι είναι ακόμα σε απάθεια και κατάθλιψη, υποφέρουν μόνοι τους και μόνο ένα βήμα λείπει για να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους. Καταλάβετε και ανακαλύψτε μόνοι σας ότι ο εξωτερικός κόσμος είναι μόνο μια προβολή εσωτερικής αντίληψης. Όταν η συγκέντρωση εμφανίζεται μέσα, για τους λόγους που αναφέρονται παραπάνω, τότε μεγαλώνει το κενό, μεγαλώνει η μοναξιά και ο κόσμος έξω φαίνεται άδειος, και για να βγείτε από αυτή την κατάσταση πρέπει να εστιάσετε έξω, στο έξω κόσμος. Δεν είναι δύσκολο, η απάντηση στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη;" απλός Πρέπει να αρχίσετε να εστιάζετε στους ανθρώπους γύρω σας, χρησιμοποιώντας μια συστημική κατανόηση ενός ατόμου για να τον καταλάβετε. Δεν μπορούμε να επιτρέψουμε στο παρελθόν και το τραύμα να περιορίσει τη ζωή μας, σκοπός των οποίων είναι να ανακαλύψουμε και να κατανοήσουμε τον εαυτό μας. Αυτά τα βήματα είναι απλά, αλλά είναι δύσκολο να γίνουν, καταλαβαίνω, έχω πάει ο ίδιος εκεί και θέλω να πω ότι αξίζει κάθε προσπάθεια.

Για οτιδήποτε σημαντικό στη ζωή πρέπει να πληρώσεις όχι με χρήματα, αλλά με συναισθήματα, νεύρα και μέρος της ψυχής. Αλλά κάποια στιγμή μπορεί να ανακαλύψεις ότι δεν υπάρχουν πια συναισθήματα, τα νεύρα σου έχουν ξεφτίσει και υπάρχει κενό στην ψυχή σου. Τι να κάνεις όταν έχεις χάσει την αληθινή σου πορεία και έχεις χαθεί στη ζωή;

«Φαίνεται ότι πληρώνουν τα πάντα με χρήματα. Για οτιδήποτε είναι πραγματικά σημαντικό, πληρώνουν με κομμάτια ψυχής». Ντμίτρι Γιέμετς

Νιώθεις άδεια στην ψυχή σου, βάρος στην καρδιά σου, σύγχυση στο κεφάλι σου, αλλά όλα είναι άσχημα στη ζωή; Υπάρχουν Τις δυσκολες στιγμεςόταν όλα γίνονται βαρετά. Η ζωή καίει τα πάντα μέσα της, γεννώντας κατάθλιψη, απάθεια, τάσεις αυτοκτονίας και αδιαφορία. Τέτοια στιγμή θέλεις να ουρλιάξεις σαν λύκος, να τα παρατήσεις και να επιπλέεις άτσαλα με τη ροή.

Αλλά αυτή είναι μια κακή σκέψη. Γίνεται ακόμη χειρότερο, και η κατάθλιψη και ο θυμός για ολόκληρο τον κόσμο εξελίσσονται. Δεν μπορείς να τα παρατάς όταν νιώθεις άσχημα. Δεν μπορείς να το ανεχτείς όταν κάτι δεν σου ταιριάζει. Δεν μπορείς να προδώσεις τον εαυτό σου και το μέλλον σου.

Η έννοια της ψυχής κρύβει μια ορισμένη άυλη ουσία ανώτερων πραγμάτων. Καθορίζει τις αισθήσεις, τις σκέψεις, τις επιθυμίες, τα συναισθήματα, την ψυχολογία μας. Στην αρχαιότητα, η ψυχή χωριζόταν σε πολλά μέρη: μυαλό, όραση, ακοή, όσφρηση, αφή, γεύση, φωνή και ικανότητα αναπαραγωγής.

Τώρα κάθε θρησκεία συνδέει την ψυχή ενός ανθρώπου με τον Θεό και η ψυχή κάθε ανθρώπου είναι αθάνατη. Κάποτε, η ψυχή κάθε ανθρώπου θα βρει αιώνια γαλήνη σε ένα μακρινό μέρος, αλλά όσο ζει, αυτό δεν συμβαίνει. Η ψυχή του τινάζεται και αναζητά τον εαυτό της.

Στη ζωή, κάθε άτομο βιώνει ψυχικές αναταραχές και πληγές. Λένε ότι η ψυχή ζυγίζει 21 γραμμάρια. Αλλά μερικές φορές υπάρχει τέτοιο βάρος στην ψυχή που δεν μπορεί να εκφραστεί με λόγια. Νιώθεις τρομερά μόνος και με άδεια ψυχή. Μόνος σε όλο τον κόσμο. Κανείς δεν το χρειάζεται.

Αιτίες κενού στην ψυχή

Συχνά, ορισμένα ζητήματα ζωής δεν μπορούν να επιλυθούν και εξελίσσονται σε παρατεταμένα προβλήματα. Αυτές οι δυσκολίες σταματούν ένα άτομο και δεν του επιτρέπουν να συνειδητοποιήσει πλήρως τον εαυτό του. Ποιες είναι οι κύριες αιτίες ψυχικής οδύνης;

• Έλλειψη αγάπης και καλών σχέσεων
• Η ζωή είναι πολύ συνηθισμένη και βαρετή
• Δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα για να ακολουθήσετε τον επιθυμητό τρόπο ζωής
• Έλλειψη φίλων, ομοϊδεατών και σωστού κοινωνικού κύκλου
• Οι προγραμματισμένοι στόχοι δεν μπορούν να επιτευχθούν
• Ανεκπλήρωση στην καριέρα και τις επιχειρήσεις
• Διάφορες ήττες, δυσκολίες και μπελάδες
• Έλλειψη ξεκούρασης και ηρεμίας

Ως αποτέλεσμα προβλημάτων σε έναν τομέα, ένα άτομο αρχίζει να έχει προβλήματα παντού. Ένα πρόβλημα δημιουργεί άλλα. Οι αντιξοότητες, σαν χιονόμπαλα, παρασύρουν τον άνθρωπο. Ως αποτέλεσμα, χάνεται, λυπάται και εμφανίζεται ένας κενός χώρος στην ψυχή του. Γίνεται πολύ δύσκολο, και σε δένει η αδιαφορία και ο θυμός.

Συνειδητοποιήστε την αιτία του κενού στην ψυχή σας και λύστε την. Δεν υπάρχει φίλη; Βρες μια φίλη. Δεν είστε ευχαριστημένοι με τη δουλειά σας; Αντικαταστήστε το παλιό με ένα νέο. Δεν σου αρέσει η εμφάνιση; Φρόντισε τον εαυτό σου, άλλαξε γκαρνταρόμπα και ασχολήσου με τον αθλητισμό. Πολεμήστε προβλήματα, μην λυπάστε τον εαυτό σας.

«Ένας άνθρωπος έχει μια τρύπα στην ψυχή του στο μέγεθος του Θεού, και ο καθένας την γεμίζει όσο καλύτερα μπορεί». Ζαν Πωλ Σαρτρ

Η χαμένη κατάσταση δεν εμφανίζεται και αναγνωρίζεται αμέσως. Σημαντικό για πρώιμο στάδιοαναγνωρίζουν αυτές τις πολυπλοκότητες και τα προβλήματα. Μια τρύπα στην ψυχή αποκαλύπτεται με τα ακόλουθα σημάδια. Η παρουσία αρκετών αγώνων υποδηλώνει κενά.

• Είναι αδύνατο να ανταποκριθούν στις προσδοκίες των γονιών, των συγγενών, των γνωστών
• Αισθήματα ματαιότητας και αδυναμίας επίτευξης στόχων
• Προσπαθώ να ευχαριστήσω τους άλλους και να είσαι καλός με όλους
• Εμφανίζονται σκέψεις για το ανούσιο της ζωής και τη δική του αχρηστία
• Βρίσκεις άλλους ανθρώπους και περιστάσεις να φταίνε για όλα σου τα προβλήματα
• Θέλετε να είστε τέλειοι σε όλα και μην δίνετε στον εαυτό σας το δικαίωμα να κάνει το παραμικρό λάθος.
• Φοβίες, φόβοι και παρεμβατικές σκέψειςπεριορίσει όλες τις ενέργειες
• Νιώθετε σαν να φοράτε τη μάσκα κάποιου άλλου, να παίζετε τον ρόλο κάποιου άλλου και να ζείτε τη ζωή κάποιου άλλου.
• Κατηγορήστε τον εαυτό σας για προβλήματα του παρελθόντος και εμπλακείτε σε αυτομαστίγωση
• Νιώθεις θύμα και διαμαρτύρεσαι συνεχώς σε όλους γύρω σου
• Αποχώρηση από τη ροή της ζωής και προσπάθεια να μείνεις μακριά από αυτήν

Λάθος τρόποι επίλυσης του πνευματικού κενού

«Πονάει η ψυχή μου. Εάν ξεκινήσετε τη θεραπεία, το συκώτι σας θα αρχίσει να πονάει». Semyon Altov

Τι αρχίζει να κάνει ένας άνθρωπος όταν επιλέγει τη λάθος στρατηγική για την αντιμετώπιση των δυσκολιών; Δεν λύνει τα προβλήματά του, αλλά τα αποφεύγει. Για μια στιγμή βελτιώνεται, αλλά μετά εμφανίζεται μια υποτροπή. Ποιες λάθος λύσεις υπάρχουν;

Αποστασιοποιηθείτε από τη ζωή. Ένα άτομο αποφεύγει προβλήματα πίσω από ροζ γυαλιά. Βρίσκει μια διαφορετική πραγματικότητα. Αυτό είναι το Διαδίκτυο, η τηλεόραση, μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ, ψώνια, υπολογιστές και τυχερά παιχνίδια. Ένα άτομο μπερδεύεται όλο και περισσότερο, μη βλέποντας τις ρίζες όλων των προβλημάτων.

Ψάξτε για υποκατάστατα για την ευτυχία. Κατανάλωση γλυκών, αλκοόλ, ναρκωτικών και άλλων περισπασμών πραγματική ζωήουσίες. Αυτό θολώνει τον πόνο της ψυχής, αλλά μόνο για λίγο. Κάθε φορά που χρειάζεστε μια συνεχώς αυξανόμενη δόση του υποκατάστατου της ευτυχίας.

Συμπεριφερθείτε ανάρμοστα. Όταν υπάρχουν πολλά προβλήματα, ένα άτομο αρχίζει να βιάζεται από πλευρά σε πλευρά. Υπό την επίδραση των συναισθημάτων παίρνει λανθασμένες αποφάσεις και κρίσεις. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να κάνει ακόμη περισσότερα λάθη, συμπεριφερόμενος εξαιρετικά ανάρμοστα.

Ψάξτε για αυτούς που φταίνε. Όταν υπάρχουν πολλά προβλήματα, ένας άνθρωπος αρχίζει να κατηγορεί τους πάντες γύρω του, την κυβέρνηση, την κοινωνία, τη χώρα, τον χρόνο. Αλλά το να μεταθέτεις την ευθύνη για τη ζωή σου σε άλλους είναι εξαιρετικά αντιπαραγωγικό. Αυτό απειλεί την πλήρη απώλεια του ελέγχου των γεγονότων.

Απευθυνθήκαμε σε ψυχολόγους για να δώσουμε συμβουλές για να βρούμε τον εαυτό μας και να απαλλαγούμε από προβλήματα.

1. Κάνε πράγματα που αγαπάς

«Η ψυχή μπορεί να βιαστεί μόνο μέχρι ένα ορισμένο σημείο. Μετά σπάει σαν κόκκαλο στο πόδι». Janusz Leon Wisniewski

Συχνά δεν κάνουμε αυτό που θέλουμε, αλλά αυτό που χρειαζόμαστε. Ως αποτέλεσμα, η ψυχή πονάει και δεν μπορούμε να βρούμε μια θέση για τον εαυτό μας. Ο καλύτερος τρόποςΤο να προσθέτεις χρώματα στη ζωή και να γεμίζεις το κενό της ψυχής είναι να κάνεις τα πράγματα που αγαπάς. Τι σου αρέσει να κάνεις? Ποια χόμπι και πάθη σας ενδιαφέρουν;

Κάντε ό,τι σας ενδιαφέρει, σας ενθουσιάζει και σας ευχαριστεί. Το να κάνεις αυτό που αγαπάς σου ανεβάζει τη διάθεση, εμφανίζονται θετικές σκέψεις και γεμίζεις αισιόδοξα συναισθήματα και ευτυχία. Δώστε λίγο χρόνο στα πάθη σας. Αυτό θα είναι μια διέξοδος από την γκρίζα καθημερινότητα και ρουτίνα. Σταδιακά θα μπορείτε να συγκεντρωθείτε τα σωστά πράγματακαι στόχους.

2. Εγκαταλείψτε τους ανέφικτους στόχους και τα απρόβλεπτα έργα

Υπό την επίδραση της τηλεόρασης και του Διαδικτύου, ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ, οι προσδοκίες από την πραγματικότητα είναι πολύ υψηλές. Μελλοντική ζωήφαινόταν να είναι στο επίπεδο της ταινίας "The Great Gatsby" και πτήσεις με ιδιωτικό τζετ. Αλλά δεν υπάρχουν τόσοι εκατομμυριούχοι και σταρ σε αυτόν τον σκληρό κόσμο όσο φαίνεται.

Από τη νεολαία, τίθενται τέτοια μη ρεαλιστικά πρότυπα και στόχοι που είναι αδύνατο να επιτευχθούν. Οι υψηλές φιλοδοξίες προκαλούν μεγάλες απογοητεύσεις, βαθιές καταθλίψεις, μακροχρόνιες φαγοπότι και κενότητα στην ψυχή. Η σκληρή πραγματικότητα σπάει τα ροζ γυαλιά με τους φακούς προς τα μέσα. Ένα αίσθημα κενού εμφανίζεται στην ψυχή και το άτομο παραλύει από απάθεια.

Μερικές από τις ιδέες, τα έργα, τα σχέδια και τους στόχους σας δεν έχουν προοπτική. Ξεχάστε τους μη ρεαλιστικούς και ανέφικτους στόχους. Συχνά είναι καλύτερο να σταματήσετε κάτι εγκαίρως για να εξοικονομήσετε κόπο, χρόνο και χρήματα. Θα μπορούσε να είναι μια κακή δουλειά, η λάθος κατεύθυνση, μια σχέση που δεν έχει υποσχέσεις ή η λάθος πορεία στη ζωή.

Μην πηγαίνετε στον πάτο με ένα πλοίο που βυθίζεται, καταδικασμένο που έχει σάπιο εδώ και καιρό και έχει μια ανίατη διαρροή. Όσο κι αν μαζεύεις το νερό και προσπαθείς, όλα είναι ήδη προκαθορισμένα. Σώστε τον εαυτό σας σε μια βάρκα, ακόμα κι αν χάσετε κάτι σημαντικό. Καλύτερα να σώσεις τον εαυτό σου για να μπορέσεις να ξαναρχίσεις κάπου αλλού.

Θα βρεις άλλους στόχους και όνειρα αν είσαι σε θέση να αναγνωρίσεις έγκαιρα τη ματαιότητα κάποιων προσπαθειών. Εγκαταλείψτε τους ανέφικτους στόχους και τα απρόοπτα έργα. Σώστε τον εαυτό σας και την ψυχή σας.

Αν δεν σκέφτεσαι και βιάζεσαι απερίσκεπτα, μπορείς να καταλήξεις εκεί που δεν ήθελες. Δοκιμάστε να ονειρεύεστε, να σκέφτεστε, να διαλογίζεστε και άλλες πνευματικές ασκήσεις. Σε ένα ήρεμο περιβάλλον, σκεφτείτε τη ζωή, τις επιθυμίες, τα όνειρα, τα συναισθήματα, τις φιλοδοξίες, τους στόχους και τα όνειρά σας.

Κατευθύνετε τη ροή της ζωής σε θέματα ενδιαφέροντος. Γιατί υπάρχει κενό στην ψυχή σου και πώς μπορείς να το γεμίσεις; Γιατί ζεις, που πας και τι θέλεις; Ποιο είναι το νόημα της ύπαρξής σας, ποιος είναι ο σκοπός σας και ποια η αποστολή της ζωής σας; Πιστέψτε στον Θεό και στο κενό της ζωής χωρίς αυτόν. Εμπιστευτείτε τη ζωή και την καρδιά σας στην ψυχή σας.

4. Βάλτε στόχους και αμφισβητήστε τον εαυτό σας

«Η ψυχή δυναμώνει μέσα από δοκιμασίες». Σεργκέι Μποντρόφ

Προβλήματα στη ζωή, στις σχέσεις, στη δουλειά και αλλού. Η κατάθλιψη, η απώλεια δύναμης και το κενό της ψυχής εμφανίζονται όταν δεν έχουμε κερδίσει για πολύ καιρό, αλλά έχουμε υποστεί μόνο ήττες και προβλήματα. Θέλω να σηκώσω τα χέρια μου και να τα στείλω όλα στην κόλαση.

Αλλά αυτή τη στιγμή δεν μπορείς να τα παρατήσεις. Σκεφτείτε τι θέλετε. Τι ονειρεύεσαι? Θέστε νέους στόχους και αμφισβητήστε τον εαυτό σας. Τρέξτε έναν μαραθώνιο, μάθετε ξένη γλώσσα, αφέντη νέα ειδικότητα, κάνε το σώμα σου αθλητικό, άλλαξε δουλειά, μετακόμισε σε άλλη πόλη, βρες νέους φίλους, κανόνισε την προσωπική σου ζωή. Βάλτε στον εαυτό σας νέους στόχους για τους οποίους είστε έτοιμοι να ζήσετε και να παλέψετε.

Αποφύγετε τους ανθρώπους που επικρίνουν, κατηγορούν, καταδικάζουν και σας διδάσκουν πώς να ζείτε. Οι τοξικοί άνθρωποι καταστρέφουν την αυτοεκτίμηση, την υγεία και την ψυχή. Καίγουν την ψυχή με ναπάλμ, αφήνοντάς την μια άψυχη, άδεια και άψυχη έρημο.

Επικοινωνήστε μόνο με εκείνους τους καλούς ανθρώπους που παρακινούν, βοηθούν και υποστηρίζουν. Με τους οποίους μοιραζόμαστε κοινούς στόχους, απόψεις για τη ζωή, σκέψεις και όνειρα. Οι θετικοί άνθρωποι θα σας βοηθήσουν να πετύχετε αυτό που θέλετε και θα σας κάνουν παρέα στην πορεία.

Συχνά μας επιτίθεται η απάθεια και η ψυχή μας είναι άδεια όταν έχουμε χτυπήσει κάποιο είδος ταβάνι. Μπορεί να είναι αόρατο και ασυνείδητο, αλλά είναι αρκετά αληθινό. Μπορεί να είναι αδιέξοδο στην καριέρα, τις σχέσεις, τις φιλίες και τη ζωή σας, όταν δεν ξέρετε πού να κινηθείτε.

Αυτή τη στιγμή, είναι σημαντικό να μην επιδοθείτε σε κατάθλιψη και θλίψη, αλλά να αρχίσετε να σκάβετε τη γη πιο ενεργά. Διαβάστε, μελετήστε, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας και δοκιμάστε νέα πράγματα όσο το δυνατόν περισσότερο. Κάντε περισσότερες προσπάθειες, δοκιμές, δοκιμές. Αδράξτε νέες ευκαιρίες, δημιουργήστε ευκαιρίες και πάρτε εύλογα ρίσκα.

Πρέπει να διευρύνετε τα όριά σας και για αυτό πρέπει να μάθετε και να εξελιχτείτε. Ή προοδεύεις ή πέφτεις σε οπισθοδρόμηση.

Στην επιδίωξη της ευτυχίας, είμαστε συχνά δυστυχισμένοι. Είμαστε πολύ ιδιότροποι και βιαζόμαστε να ζήσουμε που δεν βλέπουμε την ίδια τη ζωή. Η κούραση, το άγχος, η κατάθλιψη, ο εκνευρισμός και το κενό στην ψυχή μεγαλώνουν. Το όλο θέμα είναι ότι δεν λυπόμαστε τον εαυτό μας.

Αγνοούμε τον ύπνο, την ανάπαυση, την ασθένεια, κατάλληλη διατροφή, αθλητισμός, περιποίηση. Όλα αυτά προκαλούν απέχθεια για τον εαυτό τους, τρυπούν την ψυχή και προκαλούν αυτολύπηση. Πώς να ηρεμήσεις την ψυχή σου και να αγαπήσεις τον εαυτό σου;

• Ανανεώστε την γκαρνταρόμπα σας και ντυθείτε όμορφα
• Φροντίστε την εμφάνισή σας
• Μην αγνοείτε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας
• Προσέξτε την υγεία σας
• Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για ύπνο
• Τρώτε σωστά, μην τσιγκουνεύεστε το φαγητό
• Ξεκουραστείτε περισσότερο, όχι μόνο δουλειά
• Κάντε τον εαυτό σας ευτυχισμένο με μικρά πράγματα
• Παίξε παιχνίδια

Να προσέχεις τον εαυτό σου αγαπημένη. Κανείς δεν θα σε φροντίσει αν δεν το κάνεις μόνος σου.

8. Μην τα παρατάς στην ήττα

Συχνά είμαστε ανίκανοι από ένα ή περισσότερα προβλήματα. Αυτό συμβαίνει όταν το αναμενόμενο ευτυχισμένο μέλλον συγκρούεται σκληρή πραγματικότητα. Νιώθουμε σοκαρισμένοι, θυμωμένοι και φοβισμένοι για το μέλλον. Τα όνειρα σβήνουν σαν οδηγό αστέρι και βρισκόμαστε στο σκοτάδι.

Είναι σημαντικό να μην τα παρατάτε αυτή τη στιγμή. Αν τα παρατήσεις, δεν θα γίνει ευκολότερο, θα γίνει μόνο χειρότερο. Αποδεχτείτε την ήττα και προχωρήστε. Εάν ένας δρόμος οδηγεί σε αδιέξοδο, μπορείτε πάντα να βρείτε έναν άλλο. Επιμένω. Όσοι δεν τα παρατάνε δεν χάνουν.

Η αιτία του κενού στην ψυχή μπορεί να είναι η υπερβολική αυστηρότητα προς τον εαυτό και τη ζωή. Κάνουμε μόνο τα σωστά και απαραίτητα πράγματα, αλλά ξεχνάμε τι θέλουμε. Τι θέλει η ψυχή σου; Τι σκέφτεται και τι ονειρεύεται; Δώστε στον εαυτό σας ξεκούραση, χαρά και διασκέδαση. Διασκεδάστε και ακολουθήστε τις παρορμήσεις της ψυχής σας.

Το κενό και η τρύπα στην ψυχή μπορούν να γεμίσουν μόνο με ευτυχία και αγάπη. Απολαύστε τη ζωή κάθε στιγμή. Απολαύστε τις καθημερινές, τα σαββατοκύριακα, τις νύχτες και τα πρωινά σας. Η ζωή είναι πολύ μικρή για να κάθεσαι με ένα βαρετό πρόσωπο και να περιμένεις ένα θαύμα. Δημιουργήστε τις δικές σας ευκαιρίες και τη δική σας θετική διάθεση. Χαμογελάστε πιο συχνά, διασκεδάστε, χαλαρώστε και διασκεδάστε. Μην στεναχωριέσαι, αλλά να είσαι αισιόδοξος. Γεμίστε τα πάντα γύρω σας με ευτυχία και αγάπη.

10. Μη φοβάσαι τίποτα

Ακούστε δυνατή μουσική, γελάστε μέχρι να πέσετε, χορέψτε ασταμάτητα, διασκεδάστε με φίλους, δοκιμάστε το άγνωστο, ταξιδέψτε στα πέρατα του κόσμου, ερωτευτείτε βαθιά, χαλαρώστε στο έπακρο, κυνηγήστε τα όνειρά σας, ρισκάρετε για στόχους , απολαύστε συναισθήματα, κάντε το καλό, νιώστε τη ζωή σε κάθε κύτταρο το σώμα και την ψυχή σας. Αφήστε την ψυχή σας να τραγουδήσει και να είναι χαρούμενη.

Αν η ψυχή πονάει, τότε απαιτεί αλλαγή, ευτυχία και αγάπη.