Είμαστε εξοικειωμένοι με το αδίκημα από την παιδική ηλικία. Μερικά προσβάλλονται περισσότερο, άλλα λιγότερο. Και πόσο κατέστρεψε σχέσεις, οικογένειες, τι μπορώ να πω, πεπρωμένα. Είναι τρομερό που τρώει ένα άτομο από μέσα.
Ως εκ τούτου, προκύπτουν σοβαρές ασθένειες, τόσο σωματικές όσο και ψυχολογικές. Επομένως, πρέπει να είστε σε θέση να συγχωρήσετε.
Τι είναι η δυσαρέσκεια;
Η δυσαρέσκεια στην ψυχολογία είναι η απάντηση του προσβεβλημένου ατόμου στη πράξη άλλου ατόμου, κάτι που είναι απαράδεκτο γι 'αυτήν. Προκαλεί ένα αίσθημα εχθρότητας, μπορείτε να το ξεφορτωθείτε, το κύριο πράγμα είναι ότι δεν εξελίσσεται σε συνεχή δυσαρέσκεια.
Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν δυσαρέσκεια, εκτοξεύουν κακά συναισθήματα σε άλλους. Άλλοι, αντίθετα, κλείνουν τον εαυτό τους και τους μεταφέρουν βαθιά μέσα, χωρίς να δείχνουν κανέναν. Χαμογελούν παρά τις αντιξοότητες. Αλλά αυτό είναι γεμάτο με τρομερές συνέπειες.
Αυτό συνήθως οδηγεί σε βαθιά κατάθλιψη. Και πάλι, εάν αφορά ένα μόνο αδίκημα, το θέμα δεν είναι τόσο κακό, αλλά η συστηματική δυσαρέσκεια είναι ήδη ένα μεγάλο πρόβλημα. Αυτό λέει η ψυχολογία της δυσαρέσκειας.
Αυτό που χαρακτηρίζει αυτό το συναίσθημα
Έχει μια ισχυρή καταστρεπτική δύναμη. Αυτό επιδεινώνει την υγεία και τις σχέσεις.
Τα κύρια συστατικά της δυσαρέσκειας:
- Έντονος ψυχικός πόνος. Προκύπτει ως απάντηση σε μια άδικη στάση απέναντι σε ένα άτομο.
- Συναισθήματα προδοσίας. Το προσβεβλημένο άτομο λέει ότι δεν το περίμενε ποτέ αυτό.
- Η αντίληψη για τις άδικες ενέργειες ενός άλλου ατόμου σε σχέση με τον δράστη, βασίζεται αποκλειστικά στα αποτελέσματα της παρατήρησης και της ανάλυσής του. Δηλαδή, η αμοιβή του για την ίδια δουλειά είναι υψηλότερη από τη δική μου, ή οι γονείς του αγαπούν περισσότερο τον μικρότερο αδερφό του κ.λπ.
- Μακροχρόνια εμπειρία, και σε ορισμένα θέματα μπορεί να κολλήσει για πάντα.
- Μπορεί να προκαλέσει την κατάρρευση ισχυρών οικογενειακών σχέσεων. Εάν αυτή είναι μια παιδαριώδη δυσαρέσκεια που αφέθηκε χωρίς επίβλεψη μέσα στο παιδί, τότε μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε μια βαθιά διαπροσωπική σύγκρουση με τους γονείς.
- Η ικανότητα να παραμείνεις βαθιά στην ψυχή. Συχνά ένα άτομο δεν μπορεί να παραδεχτεί ότι είναι προσβεβλημένο, γεγονός που τον καθιστά ακόμη πιο δυστυχισμένο.
- Αίσθημα ανεπανόρθωτης από την κατάσταση.
- Αποκλεισμός της συνείδησης. Ένα προσβεβλημένο άτομο δεν είναι σε θέση να δώσει μια αντικειμενική αξιολόγηση του τι συμβαίνει.
- Μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση πάθους.
Από όλες τις εμφανίσεις, η δυσαρέσκεια έχει πολύ σοβαρές συνέπειες. Αυτό είναι μια απώλεια νοήματος στη ζωή, απάθεια και ακόμη και αυτοκτονικές σκέψεις.
Αλλά αξίζει να σημειωθεί ότι μπορείτε να προσβληθείτε μόνο σε στενό ή αγαπητό άτομο. Ένας ξένος μπορεί να προσβάλει μόνο.
Οι άνθρωποι προσβάλλουν με διαφορετικούς τρόπους
Πριν ξεκινήσετε μια συζήτηση για αυτό το ζήτημα, είναι απαραίτητο να κατανοήσετε γιατί είναι πολύ εύκολο να προσβάλλετε ορισμένα, ενώ άλλα είναι δύσκολα. Η ουσία είναι ότι όλοι προσβάλλονται με διαφορετικούς τρόπους. Μερικοί έχουν πολλές έντονες ευπάθειες, άλλοι έχουν λιγότερες και είναι κρυφές. Συχνά συμβαίνει ότι μπορείτε να προσβάλλετε ασυνείδητα, χτυπώντας το γρήγορο. Ή μπορεί να φαίνεται ότι το άτομο είναι πολύ ευαίσθητο, αλλά στην πραγματικότητα δεν είναι.
Αιτίες δυσαρέσκειας
Υπάρχουν τρεις κύριες πηγές:
- Σκόπιμος χειρισμός. Αυτή είναι η σκόπιμη προεξοχή της δυσαρέσκειας για να πάρετε αυτό που θέλετε, καθώς και να προκαλέσετε συναισθήματα ενοχής σε κάποιον άλλο.
- Αδυναμία συγχώρεσης. Πρόκειται για ασυνείδητο χειρισμό και είναι η βασική αιτία της περισσότερης δυσαρέσκειας. Ένα άτομο δεν καταλαβαίνει τι και γιατί είναι προσβεβλημένο, αλλά ξέρει πώς να επανορθώσει έναν άλλο.
- Παραπλανητικές προσδοκίες. Όλα είναι απλά εδώ. Ας υποθέσουμε ότι μια γυναίκα θέλει ένα ακριβό δώρο, αλλά λαμβάνει ένα αρκουδάκι ή όταν βασίζεστε στη βοήθεια στενών φίλων, αλλά δεν είναι.
Τις περισσότερες φορές τα άτομα με αναπηρίες προσβάλλονται από άτομα που βρίσκονται σε κατάσταση άγχους, διαμάχες, κατάθλιψη, καθώς και από εκείνους που αγαπούν και αισθάνονται συγνώμη για τον εαυτό τους.
Τι είναι λοιπόν η δυσαρέσκεια στην ψυχολογία; Αυτό είναι ένα φοβερό συναίσθημα ενόχλησης που προκύπτει από τις ξαφνικές ενέργειες ενός ατόμου. Γι 'αυτό ακούγεται συχνά η φράση ότι αυτό δεν θα μπορούσε να αναμένεται από αυτόν. Αλλά αν μάθετε να αναγνωρίζετε τους ανθρώπους αμέσως, τότε δεν θα υπάρχει μέρος για επίθεση. Μετά από όλα, όταν συμβαίνει μια συγκεκριμένη κατάσταση, οι ενέργειες που περιμένετε θα πραγματοποιηθούν, δεν θα είναι προσβλητικές.
Καταλάβαμε τι είναι η δυσαρέσκεια στην ψυχολογία. Πώς να το ξεφορτωθείτε; Διαβάστε παρακάτω για περισσότερα σχετικά με αυτό.
Δυσαρέσκεια στην ψυχολογία: πώς να απαλλαγείτε
Αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε δυσάρεστα συναισθήματα.
Πρέπει να μάθετε πώς να ανταποκρίνεστε επαρκώς σε οποιαδήποτε απρόβλεπτη αρνητική κατάσταση, να ενεργοποιήσετε το μυαλό και να μην καθοδηγείτε μόνο από ένα συναίσθημα.
Είναι απαραίτητο να βρούμε τη ρίζα της δυσαρέσκειας. Οι άνθρωποι συχνά σκέφτονται γιατί αντιμετωπίστηκαν με αυτόν τον τρόπο, αλλά πρέπει να τεθεί ένα άλλο ερώτημα, από το οποίο προκύπτει ευερεθιστότητα τόσο γρήγορα. Πρέπει να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας, να ασχοληθείτε με την αυτο-βελτίωση.
Δεν μπορείτε να κρύψετε πίσω από την απροσεξία και τη χαρά. Διότι εξαπατώντας τους άλλους, οδηγείτε τη δυσαρέσκεια βαθιά στο υποσυνείδητο. Ποια είναι η αιτία της κατάθλιψης και της κακής συναισθηματικής κατάστασης.
Μην φοβάστε να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας. Μοιραστείτε τις εμπειρίες σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να επανεξετάσετε τη ζωντανή κατάσταση, να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια και ενδεχομένως να αποτρέψετε την εμφάνιση δυσάρεστων στιγμών.
Δεν μπορείτε να χωρέσετε άτομα κάτω από ένα πλαίσιο, βάζοντας μεγάλες ελπίδες, γιατί ο καθένας είναι εντελώς διαφορετικός, με ατομικό χαρακτήρα και αντίληψη. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζετε καλά και να αγαπάτε όλοι. Δεν μπορείτε να ευχαριστήσετε όλους. Αφού κατακτήσατε αυτήν την αλήθεια, μπορείτε να αποφύγετε την εμφάνιση πολλών επιθετικών καταστάσεων.
Εάν προσπαθείτε σκόπιμα να σας προσβάλει, δεν χρειάζεται να δείξετε αντίδραση. Και την επόμενη φορά το άτομο δεν θα το κάνει.
Δεν μπορείτε να συσσωρεύσετε αυτό το συναίσθημα στον εαυτό σας, διαφορετικά, όταν η δυσαρέσκεια ξεπερνά τα άκρα, αρχίζουν οι διαμάχες, τα σκάνδαλα και ακόμη και τα χωρίσματα. Είναι απαραίτητο να επιλυθούν όλες οι αποχρώσεις που προκύπτουν.
Πρέπει να είστε σε θέση να συγχωρείτε και να αφήσετε ανθρώπους από τη ζωή σας που σας προσβάλλουν συνεχώς και σκόπιμα.
Συστήσου. Ο λόγος μπορεί να βρίσκεται πίσω από την κούραση και τον ερεθισμό σας, την υπερβολική προσπάθεια, τις παλιές ψυχικές πληγές.
Εάν είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε μόνοι σας αυτό το πρόβλημα, θα είναι σωστό να απευθυνθείτε σε ειδικό για βοήθεια.
Μπορεί να φανεί από ό, τι μπορείτε να ξεπεράσετε τη δυσαρέσκεια, το κύριο πράγμα είναι να ανοίξετε το μυαλό και να δράσετε γρήγορα.
Υπάρχει μια άλλη καλή πρακτική που μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια. Είναι πολύ απλό. Είναι απαραίτητο να πάρετε ένα στυλό και ένα φύλλο χαρτιού και να συντάξετε μια επιστολή έφεσης στον κακοποιό. Δεν πρέπει να περιοριστείτε στις δηλώσεις, γιατί κανείς δεν θα το διαβάσει. Μετά από αυτό, πρέπει να είστε σιωπηλοί μόνοι σας, για να ξανασκεφτείτε την κατάσταση, θα γίνει αμέσως πιο εύκολο. Η τοποθέτηση αρνητικών συναισθημάτων σε χαρτί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να απελευθερώσετε τον θυμό σας.
Ψυχολογία: δυσαρέσκεια σε όλους
Συνήθως εμφανίζεται παράλληλα με αισθήματα ενοχής. Μερικοί προσβάλλονται από κάτι, άλλοι, βιώνουν τύψεις, ευχαριστούν όλους, προσπαθούν να διορθώσουν το παρελθόν λάθος.
Πριν προχωρήσουμε στη συζήτηση για τα αδικήματα των ανδρών (στην ψυχολογία), ας καταλάβουμε γιατί οι άνθρωποι προσβάλλονται.
Περιλαμβάνονται σε τρεις κύριες κατηγορίες:
- άνθρωποι που ζούσαν στο παρελθόν ·
- υπερβολικά συναισθηματική?
- εκδικητικός.
Οι άνθρωποι που ζούσαν στο παρελθόν διατρέχουν τον κίνδυνο να πάρουν ένα συγκρότημα από μακροχρόνια δυσαρέσκεια. Ας υποθέσουμε ότι ένας άντρας που είχε μνησικακία εναντίον μιας γυναίκας κατά τη νεολαία του θα βιώσει παρόμοιο συναίσθημα για τα υπόλοιπα σε όλη του τη ζωή.
Οι άνθρωποι του δεύτερου τύπου μπορούν να εξωραΐσουν την κατάσταση, να υπερβάλλουν τη δυσαρέσκεια. Και το πιο δύσκολο πράγμα είναι ότι είναι σχεδόν αδύνατο να πείσουμε ένα τέτοιο άτομο ότι το πρόβλημα είναι υπερβολικό.
Οι εκδικητικοί άνθρωποι είναι τρομακτικοί επειδή καλλιεργούν και προσπαθούν να εφαρμόσουν ένα σχέδιο εκδίκησης για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Έτσι, προχωρήσαμε ομαλά στην επόμενη ερώτηση.
Η ψυχολογία των αρσενικών παραπόνων
Είναι δύσκολο για το ισχυρότερο σεξ να αναγνωρίσει τις δικές του αδυναμίες. Επομένως, δεν δίνουν άμεσες απαντήσεις σε ερωτήσεις, με κάθε δυνατό τρόπο που τις αφήνουν ή μιλούν αποφυγή.
Η ικανότητα να καλύψει την δυσαρέσκεια καθιστά δυνατή, αλλά οι άντρες προσβάλλουν.
Ας εξετάσουμε τους λόγους:
- Ο τρόπος ομιλίας. Η υπερβολική ευελιξία και σκληρότητα όχι μόνο μπορεί να προσβάλει, αλλά ακόμη και να απομακρυνθεί από τον εαυτό του.
- Πρέπει πάντα να είσαι σωστός. Στο θυμό και στη διαδικασία, δεν μπορείτε να αγγίξετε έναν άνδρα για ένα πονόλαιμο σημείο. Για παράδειγμα, εάν ανησυχεί για χαμηλό μισθό, δεν πρέπει να τον κατηγορείτε με αυτό. Δεν χρειάζεται να επικρίνετε την αρρενωπότητά του.
- Οι άνδρες, κατά κανόνα, δεν μιλούν για την έλλειψη αγάπης και αγάπης. Και ίσως η δυσαρέσκεια είναι χειραγώγηση για να τραβήξει την προσοχή. Πρέπει να συμμετάσχετε στην ενδοσκόπηση για να αποφύγετε μια τέτοια κατάσταση.
- Ένα άτομο μπορεί να είναι πολύ συναισθηματικό και παρορμητικό. Να αντιλαμβάνεσαι τα πάντα απότομα, να μένεις σε μικροπράγματα. Σε αυτήν την περίπτωση, πρέπει να καταλάβετε ότι με την ηλικία, πρέπει να γίνουν αποδεκτοί ως έχουν.
- Η υψηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να οδηγήσει σε δυσαρέσκεια. Όταν οι γονείς από την πρώιμη παιδική ηλικία επαίνεσαν τον γιο τους, τον επαίνεσαν στον ουρανό, και εδώ η γυναίκα εκφράζει τη δυσαρέσκειά της, ο σύζυγος δεν θα το ανεχτεί. Δεν καταλαβαίνει αυτή τη στάση και δεν το συνηθίζει.
Πρέπει να καταλάβετε ότι οι άντρες είναι απλοί. Είτε λένε την αλήθεια, είτε απλά σιωπούν. Μετά από σκληρές δηλώσεις, μπορεί να αποσυρθεί από τον εαυτό του. Αλλά αυτό δεν θα υποδεικνύει αδίκημα. Έτσι, περπατά μακριά και ηρεμεί, αντανακλά, και στη συνέχεια πλησιάζει και ζητά συγγνώμη.
Πολύ πιο περίπλοκη είναι η κατάσταση με τα παράπονα των παιδιών εναντίον των γονιών τους.
Παιδικά παράπονα
Μέχρι την ηλικία των πέντε ετών, παραβιάζουν κάθε γονική απαγόρευση. Σε αυτό το στάδιο, τα μωρά πιστεύουν ότι όλα δημιουργούνται γι 'αυτά και ανήκουν μόνο σε αυτά. Μεγαλώνοντας, το παιδί θα αρχίσει να καταλαβαίνει ότι δεν είναι μόνος στον κόσμο, και θα υπάρχει πολύ λιγότερη δυσαρέσκεια.
Από πέντε έως δώδεκα ετών συνειδητή. Και είναι απαραίτητο να ακούσουμε τις επιθυμίες τους, γιατί αυτό μπορεί να γίνει πηγή βαθιών προβλημάτων και παρανοήσεων.
Η δυσαρέσκεια της παιδικής ηλικίας (στην ψυχολογία αυτό θεωρείται) συνεπάγεται θυμό, οργή, επιθυμία εκδίκησης, απογοήτευση. Αυτό είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί, έτσι προκύπτουν διάφορα ψυχολογικά προβλήματα που μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρη τη ζωή του παιδιού.
Πρέπει να διδαχθούν να συγχωρήσουν νωρίς στη ζωή τους για να αποφύγουν μεγάλα προβλήματα στην ενηλικίωση.
Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τη δυσαρέσκεια
Η δυσαρέσκεια και η συγχώρεση των γονέων από τα παιδιά στην ψυχολογία είναι ένα ζωτικό ζήτημα. Το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζουν οι ενήλικες είναι ότι δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει τα παράπονα του παιδιού του. Εάν το παιδί εκβιάζει άλλο παιχνίδι, μην φύγετε, αγνοώντας την κραυγή του. Πρέπει να εξηγήσετε γιατί δεν μπορείτε να το αγοράσετε.
Όταν ένα παιδί αποσύρεται στον εαυτό του, αυτό είναι ένα σήμα συναγερμού. Πρέπει να απομακρυνθεί από αυτήν την κατάσταση με κάθε τρόπο. Κάντε μια βόλτα, παρακολουθήστε ένα καρτούν μαζί και, στη συνέχεια, φροντίστε να επιστρέψετε σε αυτήν την κατάσταση και να μάθετε τι προκάλεσε.
Είναι απαραίτητο να συζητήσουμε τα πάντα με το παιδί. Είναι αδύνατο να παραμείνεις σιωπηλός και απλά να τιμωρήσεις. Είναι απαραίτητο να σπάσει το σύστημα: δυσαρέσκεια - θυμός - επιθυμία εκδίκησης.
Εκτός από τη δυσαρέσκεια, η συγχώρεση στην ψυχολογία δεν είναι λιγότερο σημαντική στιγμή. Η συγχώρεση είναι το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να διδάξουν οι γονείς ενός παιδιού. Οποιαδήποτε μέθοδος είναι κατάλληλη για αυτό: ανάγνωση βιβλίων, παρακολούθηση κινούμενων σχεδίων, τραγούδι, χορός. Το κύριο πράγμα είναι ότι το παιδί δεν συσσωρεύει αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό του. Ας μην μπορέσει να συγχωρήσει τον δράστη του μέχρι το τέλος, αλλά αν δεν υπάρχει επιθυμία να εκδικηθεί, αυτό είναι ήδη το ήμισυ της επιτυχίας. Υπάρχει μεγάλη ομορφιά στη ζωή και είναι απαραίτητο να δείξουμε και να επικεντρωθούμε σε αυτήν την προσοχή.
Αλλά η δυσαρέσκεια (στην ψυχολογία αυτό θεωρείται) δεν είναι πάντα ένα κακό συναίσθημα. Βοηθά να κοιτάς τον εαυτό σου από έξω. Δείτε αυτά τα χαρακτηριστικά που χρειάζονται βελτίωση. Μετά από όλα, η δυσαρέσκεια μπορεί να προκύψει λόγω χρόνιας κόπωσης, κατάθλιψης, αυτή είναι μια πρόσκληση για αλλαγή και ανάπαυση.
Πώς να συγχωρήσετε μια προσβολή
Καταλάβαμε την έννοια της δυσαρέσκειας στην ψυχολογία, μάθαμε πόσο αρνητικά και καταστροφικά επηρεάζει ένα άτομο. Σε τελική ανάλυση, ένα προσβεβλημένο άτομο δεν μπορεί να λειτουργεί κανονικά και απλά να απολαμβάνει τη ζωή.
Αλλά δεν αρκεί να καταλάβουμε τι προσβολή είναι η ψυχολογία. Πώς να το αντιμετωπίσετε; Συχνές ερωτήσεις, τις οποίες θα προσπαθήσουμε να απαντήσουμε.
Ακολουθούν οι συμβουλές ψυχολόγων για το πώς να συγχωρήσετε ένα αδίκημα.
Πρέπει να ηρεμήσετε και να εκτιμήσετε νηφάλια την κατάσταση, να φανταστείτε πώς θα είναι η ζωή εάν συνεχίσετε να προσβάλλετε περαιτέρω. Αυτή είναι η ψυχολογία των ανθρώπων - τα παράπονα είναι συντριπτικά.
Αξίζει να αναλυθεί γραπτώς τι οδήγησε σε αυτήν την κατάσταση. Τι σε προσβάλλει, τι πονάει ο αντίπαλος που άσκησε πίεση, γιατί με αυτόν τον τρόπο επεσήμανε τις αδυναμίες σου.
Πρέπει να ξεκινήσετε με λόγια συγχώρεσης. Επαναλάβετε τη φράση "Απελευθερώνω τον εαυτό μου από δυσαρέσκεια" πολλές φορές, και γίνεται πραγματικά πιο εύκολο. Το πιο τρομερό αδίκημα (στην ψυχολογία θεωρείται αυτό) είναι η μητέρα, η οποία την εμποδίζει να χτίσει τη δική της ευτυχισμένη οικογένεια. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι σας έδωσε ζωή και να τη συγχωρήσετε.
Αντιμετωπίστε τη δυσαρέσκεια με την αίσθηση του χιούμορ. Η ικανότητα να γελάς με τον εαυτό σου θα διευκολύνει την αντιμετώπιση προβλημάτων
Για να ξεπεραστεί η δυσαρέσκεια, στην ψυχολογία, μπορείτε να βρείτε αυτήν τη συμβουλή: συχνά οι άνθρωποι προσβάλλουν τους άλλους ασυνείδητα, ίσως αυτή είναι η δική σας περίπτωση. Δεν υπάρχουν πανομοιότυποι άνθρωποι, όλοι αντιλαμβάνονται τι έχει γίνει και είπε με τον δικό τους τρόπο. Αλλά για να ξεκαθαρίσετε την κατάσταση, μπορείτε να φέρετε τον δράστη στη συνομιλία και να επισημάνετε όλες τις προφορές, να μάθετε τις προθέσεις του και να μιλήσετε μόνοι σας.
Κάθε άτομο είναι ικανό να συγχωρήσει μια προσβολή. Το να το αφήσεις το κάνει πολύ πιο εύκολο. Αυτή είναι μια δύσκολη διαδικασία, στην αρχή θα είναι δύσκολη, αλλά μετά θα φτάσει στον αυτοματισμό.
Η δυσαρέσκεια και η αυτοάμυνα (στην ψυχολογία αυτό θεωρείται) σχετίζονται στενά. Η δυσαρέσκεια είναι ένας ορισμένος βαθμός αυτοάμυνας, χάρη στον οποίο ο προσβεβλημένος προκαλεί ιδιαίτερη προσοχή, ένα συναίσθημα συμπόνιας, οίκτου, δείχνοντας έτσι το «εγώ» του.
Αυτή είναι μια ψυχολογική αντίδραση ενός ατόμου, σκοπός της οποίας είναι να επηρεάσει τον αντίπαλο. Προκύπτει λόγω του γεγονότος ότι το αναμενόμενο δεν συμπίπτει με την πραγματικότητα.
Στοιχεία δυσαρέσκειας
Πώς συνδέονται τα παράπονα και οι προσδοκίες στην ψυχολογία; Για να κατανοήσετε αυτό το ζήτημα, πρέπει να λάβετε υπόψη τρία στοιχεία:
- Σχεδιάζοντας το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Ένα άτομο αντλεί ψυχικά το αποτέλεσμα της επερχόμενης εκδήλωσης. Δυστυχώς, όμως, δεν συμπίπτει πάντα με το επιθυμητό. Οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί, με τη δική τους κοσμοθεωρία. Όλα τα προβλήματα έχουν μια πηγή - την αδυναμία ομιλίας. Αντί να περιμένετε σιωπηλά την εφαρμογή του σχεδίου σύμφωνα με το δικό σας σενάριο, είναι καλύτερα να μιλήσετε με το άτομο, να μάθετε τις επιθυμίες του και να μάθετε για τις επερχόμενες ενέργειές του. Και αν υπάρχει αγάπη και σεβασμός, αυτή η πράξη δεν θα είναι σαν χειραγώγηση.
- Παρατήρηση. Είναι απαραίτητο όχι μόνο να κοιτάξετε, πρέπει να σκεφτείτε τις προσδοκίες σας, να αντιληφθείτε τη συμπεριφορά ενός άλλου ατόμου, να αξιολογήσετε και να επικρίνετε.
- Σύγκριση προσδοκιών με την πραγματικότητα. Δεν είναι πάντα δυνατό να καταλήξετε με αυτό που θέλετε. Επομένως, προκύπτει δυσαρέσκεια. Όσο περισσότερες ασυνέπειες υπάρχουν, τόσο ισχυρότερη θα είναι. Δεν μπορείτε να επιβάλλετε την άποψή σας σε έναν ξένο, έχει το δικαίωμα να ενεργεί όπως θέλει. Είναι απαραίτητο να γίνει κανόνας ότι πρέπει να βασίζεστε μόνο στον εαυτό σας. Εάν δεν ικανοποιούνται οι προσδοκίες, λύστε το πρόβλημα μιλώντας για αυτό.
Δεν πρέπει να προκαλεί μνησικακία, πρέπει να προειδοποιούνται. Και καλύτερα, φυσικά, είναι καθόλου δύσκολο, αλλά πολύ πιθανό.
Ακόμα και αυτό το συναίσθημα έχει τις θετικές του πλευρές.
Τα οφέλη εκφράζονται στα ακόλουθα:
- Οι αδυναμίες μας αποκαλύπτονται. Πρέπει να φτάσετε στο κάτω μέρος της πηγής της δυσαρέσκειας.
- Σε περίπτωση ρήξης, το αδίκημα λειτουργεί ως αναισθητικό. Ο μόνος-οίκτος, ο θυμός και η οργή βοηθούν να ξεφορτωθούν γρήγορα τις αναμνήσεις, να δώσουν δύναμη να προχωρήσουμε, να αφήσουμε τα πάντα στο παρελθόν.
- Η δυσαρέσκεια επιτρέπει την απελευθέρωση κακών συναισθημάτων. Μερικές φορές μια αναμέτρηση είναι ακόμη χρήσιμη.
Και ένα ακόμη ενδιαφέρον γεγονός. Τις περισσότερες φορές, οι προσβεβλημένοι άνθρωποι προέρχονται από επειδή πήραν αυτό που ήθελαν. Εξαιτίας αυτού, ανέπτυξαν δύο ελλείψεις: την πεποίθηση ότι όλοι γύρω τους πρέπει και την αδυναμία εργασίας.
Επομένως, η δυσαρέσκεια πρέπει να εξαλειφθεί από την παιδική ηλικία. Ξεφορτωθείτε εγκαίρως, γιατί μπορεί να προκαλέσει σωματική και ψυχολογική ασθένεια.
Λεονάρντο Ντα Βίντσι
Ίσως όλοι πρέπει να αντιμετωπίζουμε τη δυσαρέσκεια στη ζωή μας από καιρό σε καιρό. Οι καταστάσεις όταν προσβάλλουμε σε κάποιον ή όταν κάποιος μας προσβάλλουν, είναι σχεδόν αναπόφευκτες. Είναι κατανοητό, η συμπεριφορά μας δεν ταιριάζει πάντα σε άλλους ανθρώπους, και η συμπεριφορά τους δεν μας ταιριάζει πάντα, και υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Ο κύριος λόγος είναι ο εγωισμός μας, ο οποίος μας αναγκάζει να σκεφτούμε πρώτα απ 'όλα για τον εαυτό μας, ενώ άλλοι άνθρωποι θέλουν να σκεφτόμαστε γι' αυτούς ή, συμπεριλαμβανομένων αυτών. Επίσης, θέλουμε και άλλοι να μην ξεχνάμε για εμάς και να λαμβάνουμε υπόψη τα ενδιαφέροντα και τις επιθυμίες μας κατά τη λήψη ορισμένων αποφάσεων. Αλλά όταν οι προσδοκίες μας για άλλους ανθρώπους δεν ικανοποιούνται, τους προσβάλλουμε. Το Touchiness δεν είναι το πιο ελκυστικό χαρακτηριστικό ενός ατόμου και πολλοί άνθρωποι το απορρίπτουν. Ωστόσο, είναι εγγενές στους περισσότερους ανθρώπους, ή μάλλον σε όλους, οπότε αναπόφευκτα πρέπει να το αντιμετωπίσουμε. Σε αυτό το άρθρο, αγαπητοί αναγνώστες, θα σας πω για το γιατί οι άνθρωποι προσβάλλουν ο ένας τον άλλον, πώς να συμπεριφέρονται με τους δυσαρεστημένους ανθρώπους και τι πρέπει να κάνουμε με τη δική μας δυσαρέσκεια, ώστε να μην παρεμβαίνει στην επίτευξη των στόχων μας και στην απόλαυση της ζωής.
Ξέρετε, πάντα πίστευα και εξακολουθώ να πιστεύω ότι το να είσαι προσβεβλημένος είναι πολύ αδύναμος. Γνωρίζω ότι πολλοί από εμάς προσβάλλουμε κάποιον από καιρό σε καιρό, και μερικές φορές επίσης προσβάλλω, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού μου. Τείνουμε να προσβάλλουμε, οπότε αυτή είναι μια φυσιολογική αντίδραση και δεν χρειάζεται να ντρέπουμε γι 'αυτήν. Αλλά εσείς και εγώ πρέπει να καταλάβουμε ότι αυτό δεν είναι το καλύτερο μοντέλο συμπεριφοράς - όχι το πιο αποτελεσματικό, όχι το πιο αποτελεσματικό, όχι το πιο κατάλληλο και όχι το πιο όμορφο. Επομένως, είναι καλύτερο να το αντικαταστήσετε με ένα άλλο μοντέλο, ένα πιο τέλειο και περισσότερο, ας πούμε, ένα ώριμο μοντέλο συμπεριφοράς. Παρακάτω θα σας πω για το τι μπορείτε να κάνετε για να εγκαταλείψετε την ευαισθησία και πώς να το κάνετε.
Γιατί προσβάλλουμε
Για να απαντήσουμε στο ερώτημα γιατί είμαστε προσβεβλημένοι, πρέπει να δώσουμε προσοχή στον τρόπο με τον οποίο προσβάλλουμε - είτε είμαστε προσβεβλημένοι εντός του εαυτού μας για να μετανιώσουμε με αυτόν τον τρόπο και να δικαιολογήσουμε τις αποτυχίες μας, ή να δείξουμε σε άλλους ανθρώπους τη δυσαρέσκειά μας, τη δυσαρέσκειά μας , προσβεβλημένοι από τις ενέργειές τους για να πάρουμε από αυτούς μια συγκεκριμένη αντίδραση που χρειαζόμαστε. Επιπλέον, το ένα συχνά συνδυάζεται με το άλλο. Σε τελική ανάλυση, όλοι θέλουμε κάτι από κάποιον, αλλά δεν παίρνουμε πάντα αυτό που θέλουμε. Αυτό που δεν είναι λόγος να προσβάλλετε και να δείξετε σε άλλους ανθρώπους ότι κάνουν λάθος, και ταυτόχρονα να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας στα μάτια σας - μεταφέροντας όλη την ευθύνη για τις αποτυχίες σας σε άλλους ανθρώπους. Για μερικούς από εμάς, η δυσαρέσκεια είναι μια πραγματική σωτηρία από την εσωτερική ταλαιπωρία. Έτσι θα υπάρχει πάντα λόγος δυσαρέσκειας, αλλά η επίθεση δεν είναι πάντα κατάλληλη, και συχνά ακόμη και επιβλαβής, οπότε εξαρτάται από το πώς ένα άτομο συνηθίζει να αντιδρά σε αυτό που δεν του αρέσει στη συμπεριφορά άλλων ανθρώπων. Συμβαίνει ότι άλλοι άνθρωποι δεν ικανοποιούν τις προσδοκίες και τις ελπίδες μας, οπότε είμαστε απογοητευμένοι σε αυτούς - είμαστε δυσαρεστημένοι με αυτούς, είμαστε δυσαρεστημένοι με τη συμπεριφορά τους και ακόμη και με τους εαυτούς μας, επειδή εμπιστευόμαστε αυτούς τους ανθρώπους. Νιώθουμε δυσαρέσκεια, αισθανόμαστε προδομένοι. Αυτό συμβαίνει συχνά. Αλλά μπορούμε να φέρουμε τη δυσαρέσκειά μας μέσα μας, δηλαδή να προσβάλλουμε - απαράδεκτα, ή μπορούμε να προσβάλλουμε ώστε όλοι να το δουν, και το κάνουμε αυτό κυρίως όταν η δυσαρέσκεια μας μας επιτρέπει να χειραγωγούμε άλλους ανθρώπους. Έτσι, από τη μία πλευρά, αναζητούμε έναν λόγο να λυπηθούμε και να δικαιολογήσουμε τον εαυτό μας, και από την άλλη πλευρά, θέλουμε να επιτύχουμε κάτι από άλλους ανθρώπους με τη βοήθεια της δυσαρέσκειας.
Όλα αυτά προέρχονται από την παιδική ηλικία, όταν η ικανότητα προσβολής σε ενήλικες, κυρίως στους γονείς τους - επιτρέπει στο παιδί να ζητήσει ορισμένες παραχωρήσεις εκ μέρους τους. Με τη βοήθεια της δυσαρέσκειας, τα παιδιά προσελκύουν την προσοχή των ενηλίκων, αποδεικνύοντας έντονα την αδυναμία τους και ασκώντας πίεση στα συναισθήματα ενοχής τους. Αυτή είναι μια πραγματική χειραγώγηση, διότι όταν αποδεικνύουμε τη δυσαρέσκειά μας σε άλλους, προσπαθούμε να τα χειριστούμε, προσπαθούμε να επηρεάσουμε τα συναισθήματα ενοχής τους με αυτόν τον τρόπο, προκειμένου να τους παρακινήσουμε να κάνουν τις ενέργειες που χρειαζόμαστε. Γι 'αυτό και γιατί προσβάλλουμε. Η δυσαρέσκεια μπορεί να είναι αυθόρμητη, όταν απλά δεν ξέρουμε πώς αλλιώς να ανταποκριθούμε στην απογοήτευση που έχουμε βιώσει λόγω άλλων ανθρώπων, ή μπορεί να είναι σκόπιμη όταν θέλουμε να επηρεάσουμε κάποιον. Γιατί είστε, αγαπητοί αναγνώστες, προσβεβλημένοι [αν είστε προσβεβλημένοι]; Σκέψου το. Ίσως η δυσαρέσκεια σας να μην σας κάνει καλό, ανεξάρτητα από τον λόγο για τον οποίο προσβάλλετε - να λυπηθείτε και να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας ή να επηρεάσετε άλλους ανθρώπους ή και τα δύο. Ας δούμε τι άλλο κάνει τους ανθρώπους ευαίσθητους.
Ανατροφή... Παρά το γεγονός ότι ένα δυσμενές ορμονικό υπόβαθρο μπορεί επίσης να επηρεάσει την ευαισθησία ενός ατόμου, η ανατροφή παίζει ακόμα σημαντικότερο ρόλο σε αυτό το θέμα. Λοιπόν, αυτό είναι σωστό, και ακόμη και ας το θέσουμε έτσι, ένα λογικά άτομο που ανατρέφεται δεν θα είναι ευαίσθητο, ή σε κάθε περίπτωση δεν θα δείξει το αδίκημα του σε κανέναν. Γιατί, γιατί πρέπει να προσβληθούμε όταν υπάρχουν πολλοί άλλοι τρόποι πώς να επιβιώσουμε από οποιεσδήποτε αποτυχίες και απογοητεύσεις, και να επηρεάσουμε άλλους ανθρώπους; Προσβεβλημένο άτομο - καταδεικνύει αδυναμία, οι άνθρωποι δεν σέβονται τους ευαίσθητους ανθρώπους, επειδή περιφρονούν την αδυναμία, καθώς δεν είναι βιώσιμη. Είναι πολύ πιο κερδοφόρο να ενεργείς από μια θέση δύναμης ή να ενδιαφέρεις άλλους ανθρώπους για να επιτύχεις την επιθυμητή συμπεριφορά και ενέργειες από αυτούς. Σκεφτείτε μόνοι σας - τι δείχνουμε στους άλλους όταν τους προσβάλλουμε και τους δείχουμε τη δυσαρέσκειά μας; Ότι έκαναν λάθος - λάθος για εμάς, αλλά πιθανώς σωστά για τον εαυτό τους; Τους δείχνουμε επίσης ότι δεν είμαστε ευχαριστημένοι με αυτούς, ότι δεν είμαστε ικανοποιημένοι με τη συμπεριφορά τους, ότι θέλουμε να ζητήσουμε συγγνώμη από εμάς, να κάνουμε κάτι για εμάς, και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Με άλλα λόγια, θέλουμε κάτι από άτομα που προσβλητικά αποδεικνύουμε και, ταυτόχρονα, δεν βλέπουμε άλλη ευκαιρία να πάρουμε από αυτούς αυτό που χρειαζόμαστε. Τι είναι? Αυτό είναι αδυναμία. Δείχνουμε στους ανθρώπους την αδυναμία τους να τους επηρεάσουν με άλλους τρόπους, υπογράφουμε τη δική μας αδυναμία. Θα μας βοηθήσει να λύσουμε τα προβλήματα και τα καθήκοντά μας, θα μας βοηθήσει να ενισχύσουμε τη θέση μας στην κοινωνία, σε μια ομάδα, στις σχέσεις με το αντίθετο φύλο; Όχι, δεν θα βοηθήσει. Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορούν να χειραγωγηθούν πιέζοντας τα συναισθήματά τους για οίκτο, ενοχή, για την επιθυμία τους να είναι καλοί και σωστοί για όλους, συμπεριλαμβανομένου και εμάς. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, η δυσαρέσκεια έχει ένα εξαιρετικά περιορισμένο εύρος δυνατοτήτων. Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να προσβάλουμε τους εγωιστές όσο θέλουμε - ακόμα δεν θα αλλάξουν τίποτα στη συμπεριφορά τους. Αλλά το πρόβλημα είναι ότι εάν ένα άτομο έχει συνηθίσει να προσβάλλεται, συνηθίζει να ζητά παραχωρήσεις από άλλους ανθρώπους με αυτόν τον τρόπο, επειδή μεγάλωσε με αυτόν τον τρόπο, μπορεί κανείς να πει ότι ήταν χαλασμένος - είναι δύσκολο για αυτόν να αρνηθεί αυτή τη συμπεριφορά, ακόμη και αν τα αδικήματά του δεν λειτουργούν. Ή εάν ένα άτομο είναι τόσο ηθικά αδύναμο που δεν μπορεί να ακολουθήσει ένα διαφορετικό μοντέλο συμπεριφοράς με τους ανθρώπους, τότε γι 'αυτόν τα παράπονα είναι η μόνη σωτηρία. Αλλά όλα αυτά τα προβλήματα είναι επιλύσιμα.
Μετατόπιση ευθύνης... Η επιθυμία να μετατοπιστεί η ευθύνη σε άλλους επίσης συχνά ενθαρρύνει πολλούς ανθρώπους να προσβληθούν σε όλους που δεν τους βοήθησαν με κάποιο τρόπο. Ωστόσο, γιατί στη γη πρέπει κάποιος να βοηθήσει κάποιον, επιπλέον, έτσι, δεν είναι ξεκάθαρο. Αλλά για μερικούς αγανακτισμένους ανθρώπους, αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό. Το κύριο πράγμα για αυτούς είναι ότι δεν φταίνε για τίποτα, άλλοι, κακοί, λάθος άνθρωποι φταίνε για όλα. Αυτοί είναι, άλλοι άνθρωποι, που φταίνε για το ότι δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες του ευαίσθητου ατόμου και δεν είναι αυτός που φταίει για την τοποθέτηση αυτών των προσδοκιών σε αυτούς. Ή άλλοι άνθρωποι μπορεί να φταίνε για το ότι δεν έδιναν στο άτομο την προσοχή που χρειαζόταν και δεν έκαναν λίγα πράγματα για αυτόν, ενώ δεν προσπάθησε πραγματικά να τους ενδιαφέρει για τον εαυτό του, έτσι θα ήταν ευεργετικό για αυτούς να του δώσουν την προσοχή. Σε γενικές γραμμές, το θέμα είναι ότι το να προσβάλλεις άλλους ανθρώπους σημαίνει να τους βλέπεις ως πρόβλημα, όχι στον εαυτό σου. Αλλά ποιο είναι το νόημα; Πόσα άτομα θέλουν να αλλάξουν για κάποιον άλλο; Πόσα άτομα θέλουν να αλλάξουν τουλάχιστον για τον εαυτό τους; Λοιπόν, ποιο είναι το νόημα να τους προσβάλλετε, ποιο είναι το νόημα να τους μεταφέρετε την ευθύνη για το πώς συμπεριφέρονται μαζί μας; Λοιπόν, ίσως μόνο για εσωτερική ηρεμία, για εσωτερική άνεση, δεν υπάρχει πλέον ανάγκη.
Χειρισμός... Η επιθυμία χειραγώγησης των ανθρώπων, συμπεριλαμβανομένης της δυσαρέσκειας, είναι έμφυτη επιθυμία ενός ατόμου. Ο χειρισμός ατόμων με δυσαρέσκεια μπορεί να γίνει συνειδητά και ασυνείδητα. Ασυνείδητα, αυτό γίνεται κυρίως από παιδιά που απλά τηρούν το μοντέλο συμπεριφοράς που τους επιτρέπει να επιτύχουν από τους ενήλικες την επιθυμητή στάση απέναντι στον εαυτό τους. Και αν οι ενήλικες αντιδράσουν στη δυσαρέσκεια του παιδιού, με τον τρόπο που χρειάζεται, θα συνεχίσει να τους δυσαρεστεί στο μέλλον. Έχουμε περάσει από όλα αυτά, οι περισσότεροι από εμάς. Όμως, ορισμένοι άνθρωποι, πρέπει να πω, πήραν σκόπιμα την οξύτητα στο οπλοστάσιό τους και με τη βοήθειά του χειρίζονται ό, τι μπορούν, όποιον επιτρέπει στον εαυτό του να χειραγωγείται με αυτόν τον τρόπο. Και εκείνοι που βλέπουν σε ευαίσθητους ανθρώπους κακούς ανθρώπους και τους πιο συνηθισμένους χειριστές - στις περισσότερες περιπτώσεις δεν κάνουν λάθος. Είναι αλήθεια, μερικές φορές ένας τέτοιος χειρισμός φαίνεται μάλλον αφελής, γιατί, όπως είπα παραπάνω, πολλοί άνθρωποι δεν αντιδρούν στα παράπονα άλλων ανθρώπων με τον τρόπο που χρειάζονται, οι χειριστές. Και αυτό είναι σωστό, δεδομένου ότι κάθε χειραγώγηση δεν είναι τρόπος να βρει μια κοινή γλώσσα με ένα άτομο για να πάρει κάτι από αυτόν, αλλά ταυτόχρονα να του δώσει κάτι, αλλά έναν τρόπο για να επιτύχει αυτό που θέλει, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τα συμφέροντα αυτού του ατόμου, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τα συμφέροντα και τις επιθυμίες άλλων ανθρώπων. Είναι ακόμη συγχώρετο για τα παιδιά, ταιριάζουν με τους ενήλικες όσο καλύτερα μπορούν. Αλλά για έναν ενήλικα να προσβάλλει ανθρώπους για να τους χειραγωγεί, τουλάχιστον όχι στο πρόσωπο. Και ως μέγιστο, πιστεύω - γι 'αυτό είναι απαραίτητο να τιμωρηθεί, είτε με αντίθετη χειραγώγηση, είτε αγνοώντας αυτούς τους ανθρώπους. Αυτό είναι το ζήτημα του τρόπου αντιμετώπισης των αγανακτισμένων ανθρώπων. Μερικές φορές, φυσικά, μπορείτε να τα ακούσετε, να τα καταλάβετε, εάν προσβάλλονται όχι για να εξαγάγετε μονόπλευρα οφέλη, αλλά λόγω της αδυναμίας τους. Ωστόσο, από αυτήν την κακή συνήθεια - τη συνήθεια να προσβάλλεται, το αγανακτισμένο άτομο πρέπει να ανακουφιστεί.
Θα ήθελα επίσης να σημειώσω ότι η δυσαρέσκεια των παιδιών είναι ένα φυσικό στάδιο ηλικίας. Τα παιδιά αναγκάζονται να ενεργήσουν από μια θέση αδυναμίας, πιέζοντας την κρίμα και την ενοχή των ενηλίκων · γι 'αυτούς, αυτή είναι μία από τις λίγες ευκαιρίες για να κερδίσει την προσοχή που χρειάζονται στον εαυτό τους και σε ορισμένες παραχωρήσεις. Οι ενήλικες είναι ένα άλλο θέμα, γι 'αυτούς είναι πιο πιθανό ένα μειονέκτημα παρά ένα πλεονέκτημα. Είναι δυσάρεστο να βλέπουμε πώς ένας ενήλικας, αντί να συμφωνεί με κάτι με άλλους ανθρώπους, προτιμά να τους προσβάλλει και αναμένει παραχωρήσεις σε αυτόν. Αυτό είναι άσχημο και σε ορισμένες περιπτώσεις αφελές. Ταυτόχρονα, η δυσαρέσκεια μπορεί να είναι παθολογική, όταν ένα άτομο όχι μόνο δεν ξέρει πώς να αντιδράσει σε άλλους ανθρώπους με διαφορετικό τρόπο, εάν η συμπεριφορά του δεν τον ταιριάζει, αλλά αναζητά ακόμη και λόγους δυσαρέσκειας, για να κάνει θύμα ο ίδιος, να κλαίει, να δείξει πώς η ζωή είναι άδικη γι 'αυτόν και πόσο κακοί μπορούν να είναι άλλοι άνθρωποι που τον προσβάλλουν. Υπάρχει επίσης μια κανονική δυσαρέσκεια όταν ένα άτομο είναι απογοητευμένο με άλλους ανθρώπους τόσο πολύ που απλά δεν μπορεί να αποφύγει να εκφράσει την απογοήτευσή του μαζί τους μέσω της δυσαρέσκειας. Σε αυτήν την περίπτωση, μια τέτοια αντίδραση αποτελεί εξαίρεση για ένα άτομο και ως εκ τούτου είναι σπάνια προσβεβλημένος, σε εξαιρετικές περιπτώσεις όταν τα συναισθήματά του είναι τόσο ισχυρά που είναι δύσκολο γι 'αυτόν να τα ελέγξει. Ήμασταν όλοι προσβεβλημένοι, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή μας, γιατί μερικές φορές, πράγματι, μερικοί άνθρωποι μας εκπλήσσουν με την ανεντιμότητα τους και μερικές φορές ακόμη και τη σκληρότητα. Και όταν πονάει, όταν φτύνουν την ψυχή σας, όταν προδοθήκατε, δεν σκέφτεστε πραγματικά πώς φαίνεται η συμπεριφορά σας από έξω. Λοιπόν, οι απερίσκεπτοι άνθρωποι είναι ένα παράδειγμα που πρέπει να ακολουθήσουμε για όλους μας. Όσοι δεν προσβάλλουν ποτέ αναζητούν από τους ανθρώπους τις αποφάσεις, τις ενέργειες, τη συμπεριφορά που χρειάζονται με άλλους τρόπους, μεταξύ άλλων μέσω της ικανότητας διαπραγμάτευσης, παρακίνησης, πείσης. Κατά κανόνα, είναι πολύ ευχάριστο να αντιμετωπίζουμε αυτούς τους ανθρώπους - σε τελική ανάλυση, είναι αρκετά αντικειμενικοί στην εκτίμηση των συμφερόντων τους και των άλλων ανθρώπων και προσπαθούν να σκεφτούν όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά και για άλλους ανθρώπους όταν τους ζητείται κάτι. Είναι κρίμα που δεν υπάρχουν πολλοί τέτοιοι άνθρωποι στη ζωή μας.
Ωστόσο, πιστεύω ότι, μερικές φορές, μπορείτε να προσβληθείτε, ειδικά σε εκείνες τις περιπτώσεις που εξαπατήσατε, προδώσατε, απογοητευτείτε από ένα άτομο που σας αγαπά, το οποίο εμπιστεύεστε εκατό τοις εκατό. Ωστόσο, μια προδοτική πράξη από ένα άτομο που είναι κοντά και αγαπητό σε εσάς, και ακόμη περισσότερο ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, είναι ένα πολύ δυνατό χτύπημα, μετά το οποίο είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας. Αλλά η εστίαση στο αδίκημα δεν αξίζει τον κόπο. Είναι απαραίτητο να το βιώσετε και να εξαγάγετε συμπεράσματα από την υπόθεση λόγω της οποίας προέκυψε. Οι άνθρωποι μας πληγώνουν για έναν λόγο, αλλά έτσι ώστε να τους αντιλαμβανόμαστε επαρκώς και να μην τους εμπιστευόμαστε πάρα πολύ.
Αλλά θα ήταν υπέροχο να μην προσβληθείτε καθόλου. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν προσβάλλουν ποτέ κανέναν, αλλά, όπως είπα, υπάρχουν λίγοι από αυτούς. Συνήθως αυτοί είναι αυτοπεποίθηση άνθρωποι με ωριμότητα του νου και καλή ψυχική υγεία. Επιπλέον, αυτοί οι άνθρωποι καταλαβαίνουν καλά πώς πρέπει να συμπεριφέρεται κανείς στην κοινωνία μας για να επιτύχει από τους άλλους τις απαραίτητες ενέργειες, αποφάσεις, ενέργειες, την απαραίτητη στάση απέναντι στον εαυτό του. Σε τελική ανάλυση, κανείς δεν πρόκειται να μας συναντήσει στα μισά του δρόμου, απλώς επειδή το θέλουμε, και ανεξάρτητα από το πόσο προσβεβλημένοι από τους ανθρώπους - οι περισσότεροι από αυτούς θα σκεφτούν πρώτα απ 'όλα για τον εαυτό τους και τις επιθυμίες, τους στόχους, τα όνειρά τους. Αλλά οι επιθυμίες και τα όνειρά μας είναι οι ανησυχίες μας. Επομένως, είναι καλύτερο να ακολουθείτε ένα πιο αποτελεσματικό και αποδοτικό μοντέλο συμπεριφοράς κατά την επικοινωνία με άλλους ανθρώπους. Και ακόμα κι αν τους προσβάλλει κανείς, προσπαθήστε να μην τους δείξετε τη δυσαρέσκειά σας, εκτός εάν είστε βέβαιοι ότι θα αντιδράσουν σε αυτόν με τον τρόπο που χρειάζεστε. Δεν χρειάζεται να δείξετε στους ανθρώπους την αδυναμία και την εξάρτησή σας από αυτούς - κατά κανόνα, δεν γίνονται πιο ευγενικοί και πιο ευαίσθητοι από αυτό.
Πώς να σταματήσετε να προσβάλλετε
Για να σταματήσετε να προσβάλλετε, πρέπει πρώτα να μάθετε - ποιο αποτέλεσμα θέλετε να επιτύχετε με την επιθετική συμπεριφορά σας; Πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας αυτήν την ερώτηση εάν προσβάλλετε προκλητικά τους ανθρώπους, εάν τους δείξετε το αδίκημα σας και αναμένετε κάποια αντίδραση από αυτούς. Κάπου στην καρδιά σας, ελπίζετε σαφώς ότι οι άνθρωποι θα σας κάνουν παραχωρήσεις, αντιδρώντας στη δυσαρέσκεια εναντίον τους, και θα κάνουν κάτι για εσάς που θέλετε να κάνουν. Ίσως βασίζεστε απλώς στο γεγονός ότι θα σας ζητήσουν συγγνώμη, αν υπάρχει κάτι για αυτό, και ίσως περιμένετε ότι οι άνθρωποι θα προσπαθήσουν να εξιλέψουν την ενοχή τους ενώπιον σας επειδή σας προσβάλλουν. Σίγουρα στην παιδική ηλικία, τα παράπονά σας σας έφεραν ορισμένα θετικά αποτελέσματα όταν οι ενήλικες, για παράδειγμα, οι γονείς σας, σας παραχώρησαν. Και τώρα περιμένετε ότι αυτό το μοντέλο συμπεριφοράς θα λειτουργήσει στην ενηλικίωση και θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα παράπονά σας για να επιτύχετε τις ίδιες παραχωρήσεις όπως στην παιδική ηλικία.
Σκεφτείτε λοιπόν το αποτέλεσμα που ελπίζετε. Και όταν καταλαβαίνετε τι θέλετε, όταν συνειδητοποιείτε τον υπολογισμό σας σε σχέση με άλλους ανθρώπους - σκεφτείτε άλλους τρόπους να τους επηρεάσετε. Λοιπόν, ποιοι τρόποι μπορούν να είναι - μπορεί να είναι η πίεση που μπορείτε να ασκήσετε σε άλλους όταν έχετε σαφώς πλεονεκτικές θέσεις σε ένα συγκεκριμένο ζήτημα. Αυτοί μπορεί να είναι οι τρόποι που έχω ήδη αναφέρει - για να ενδιαφέρεστε, να προσελκύσετε, να δωροδοκήσετε αυτό ή εκείνο το άτομο για να κάνετε κάτι που χρειάζεστε, να παρακινηθείτε από τις επιθυμίες σας και όχι από μια αίσθηση ενοχής μπροστά σας. Με άλλα λόγια - προσπαθήστε για ό, τι χρειάζεστε, όχι με τη βοήθεια της ευαισθησίας, αλλά με τη βοήθεια άλλων μεθόδων επηρεασμού των ανθρώπων. Θα δείτε μόνοι σας πόσα από αυτά είναι πιο αποτελεσματικά και πρακτικά.
Και μην αφήσετε αυτούς που σας προσβάλλουν να σας κάνουν να νιώθετε ένοχοι γι 'αυτούς και να λυπηθείτε για αυτούς. Εάν γνωρίζετε ότι έχετε δίκιο, μην δικαιολογείτε κανέναν, μην ψάχνετε την ευκαιρία να εξιλεώσει την ενοχή σας εάν δεν είναι εκεί. Πίσω από κάθε αίσθημα δυσαρέσκειας υπάρχει πάντα κάποιο είδος ανθρώπινης επιθυμίας - η επιθυμία του προσβεβλημένου ατόμου, την οποία ελπίζει να πραγματοποιήσει με αυτόν τον τρόπο. Εάν είστε αυτό το άτομο, τότε δεν χρειάζεται να αγγίξετε την ίδια την επιθυμία - πρέπει να βρείτε έναν άλλο τρόπο για να το πραγματοποιήσετε. Και υπάρχουν πολλοί τέτοιοι τρόποι. Το να είσαι ευαίσθητος, όπως είπα, δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να επηρεάσεις άλλους ανθρώπους. Και αν κάποιος εις βάρος σας προσπαθεί να συνειδητοποιήσει την επιθυμία του, επιθετικά να σας προσβάλλει και να περιμένει ορισμένες παραχωρήσεις εκ μέρους σας, μην αντιδράσετε, μην αφήσετε τον εαυτό σας να χειραγωγηθεί. Εκπαιδεύστε άλλους ανθρώπους για να αλληλεπιδράσουν μαζί σας με φυσιολογικούς, αμοιβαία επωφελείς όρους, εκπαιδεύστε τους να σας σέβονται και μαζί με τον εαυτό τους. Μην λυπάστε όσους χρησιμοποιούν το κρίμα ως εργαλείο επιρροής, αυτοί οι άνθρωποι δεν αξίζουν οίκτο.
Έτσι, για να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια, μάθετε γιατί είστε προσβεβλημένοι, τι θέλετε να επιτύχετε με τη δυσαρέσκεια σας, τι θα σας δώσει πραγματικά η δυσαρέσκεια σας και πώς αλλιώς μπορείτε να πάρετε αυτό που θέλετε, πώς αλλιώς μπορείτε να επηρεάσετε τους ανθρώπους να κάνουν κάτι για σένα? Αυτές οι ερωτήσεις σας για τον εαυτό σας θα κάνουν τη συμπεριφορά σας πιο σημαντική, δηλαδή τον τρόπο που πρέπει να είναι σε έναν ενήλικο, λογικό, υπολογίζοντας άτομο που ξέρει πώς να ελέγχει τον εαυτό του.
Δώστε επίσης την προσοχή σας στη συμπεριφορά εκείνων των ανθρώπων που έχουν επιτύχει πολύ μεγαλύτερη επιτυχία στη ζωή από εσάς - μάθετε να αντιδράτε σε ορισμένες καταστάσεις μαζί τους. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να μάθετε κάτι - απλά πρέπει να το επαναλάβετε μετά από άλλους, μετά από εκείνους για τους οποίους έχει νόημα να επαναλάβετε. Έτσι, εάν είστε ευαίσθητος άνθρωπος, σίγουρα πρέπει να αρχίσετε να ακολουθείτε ένα παράδειγμα από άλλους ανθρώπους, από εκείνους που δεν προσβάλλουν κανέναν, αλλά αναζητούν διαφορετικούς τρόπους αλληλεπίδρασης με διαφορετικούς ανθρώπους. Όλοι βρισκόμαστε συχνά σε δύσκολες διαπροσωπικές καταστάσεις όταν πρέπει να χρησιμοποιήσουμε ένα συγκεκριμένο μοντέλο συμπεριφοράς για να επιτύχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ο καθένας μας συμπεριφέρεται διαφορετικά σε αυτές τις καταστάσεις. Κάποιος προσβάλλεται αν υπάρχει λόγος για αυτό, και αν δεν είναι, τότε μπορεί να εφευρεθεί, κάποιος θυμώνει, εκφοβίζει και ασκεί πίεση στους ανθρώπους, κάποιος πείθει και ικετεύει άλλους ανθρώπους για να τους πάρει τις απαραίτητες αποφάσεις και ενέργειες , κάποιος προσπαθεί να τους ενδιαφέρει για κάτι, και ούτω καθεξής. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να επηρεάσετε τους ανθρώπους, όπως είπα, και, φυσικά, πρέπει να είστε σε θέση να τα χρησιμοποιήσετε όλα. Αλλά ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να κυριαρχήσετε ενεργά στην πιο αποτελεσματική συμπεριφορά, αρνούμενοι από αναποτελεσματική, παιδική, μη ελκυστική συμπεριφορά, από την οποία συχνότερα υπάρχει περισσότερη βλάβη παρά καλή. Επομένως, πάρτε ένα παράδειγμα από εκείνους που ενεργούν αποτελεσματικά, πρακτικά, ικανά και όμορφα. Και αφήστε τη δυσαρέσκεια στην παιδική ηλικία - στην ενηλικίωση δεν θα το χρειαστείτε στις περισσότερες περιπτώσεις.
Όλοι θέλουμε κάτι, όλοι προσπαθούμε για κάτι, όλοι θέλουμε όλοι να μας βοηθήσουν να πραγματοποιήσουμε τις επιθυμίες και τα όνειρά μας, και το περιμένουμε από αυτούς, περιμένουμε από αυτούς να μας βοηθήσουν. Στην παιδική ηλικία, περιμέναμε πολλά από τους γονείς μας και άλλους ενήλικες, και ως ενήλικες, αρχίζουμε να συνδέουμε πολλά από τα όνειρα και τις επιθυμίες μας με τους φίλους, τα αφεντικά, τις συζύγους ή τους συζύγους, τους πολιτικούς κ.ο.κ. Εκεί βρίσκεται το πρόβλημα της δυσαρέσκειας - περιμένουμε πάρα πολλά από τους άλλους και πολύ λίγα από τον εαυτό μας. Αλλά σε αυτή τη ζωή, κανείς δεν μας χρωστάει τίποτα. Δεν θα φροντίσετε τον εαυτό σας - σχεδόν κανένας άλλος δεν θα σας φροντίσει. Θυμηθείτε αυτό και προσπαθήστε να μην προσβληθείτε σε άλλους ανθρώπους, ακόμη πιο επιδεικτικά, ώστε να μην δείξετε τόσο σε αυτούς όσο και στον εαυτό σας - την αδυναμία και την αδυναμία σας. Παραμείνετε σε μια συμπεριφορά που είναι σεβαστή και θα οδηγήσει σε μεγάλη επιτυχία στη ζωή.
Παιδιά, βάζουμε την ψυχή μας στον ιστότοπο. Ευχαριστώ για
ότι ανακαλύπτετε αυτήν την ομορφιά. Ευχαριστώ για την έμπνευση και τα φραγκοστάφυλα.
Ελάτε μαζί μας στο Facebook και Σε επαφή με
Εάν παρατηρήσετε ότι σε μια σχέση, είτε εσείς είτε ο σύντροφός σας αρχίσατε να βιώνετε συνεχώς αυτό το συναίσθημα, τότε πιθανότατα το πρόβλημα είναι κάπου βαθύτερο. Εντούτοις, ενδέχεται να αντιδράσουμε βίαια σε μερικές μικρές ατέλειες (ένα βρώμικο πιάτο στο τραπέζι ή ένα μεσημεριανό γεύμα που δεν προετοιμάστηκε εγκαίρως), ωστόσο η ρίζα του προβλήματος θα είναι η ίδια - ανεκπλήρωτες προσδοκίες... Και με αυτό πρέπει να εργαστούμε, αντί να κάνουμε για άλλη μια φορά σκάνδαλο για τις διάσπαρτες κάλτσες.
Η δυσαρέσκεια βοηθά στην αντιμετώπιση της κατάστασης.
Αυτό το σημείο ρέει ομαλά από το προηγούμενο. Παρατηρήσατε ότι αρχίσατε να προσβάλλετε συχνά και συνειδητοποιήσατε ότι κάτι δεν πήγε καλά. Αρχίζουμε να καταλαβαίνουμε την κατάσταση. Τι σας προκάλεσε αυτήν την αντίδραση; Γιατί είσαι προσβεβλημένος; Ίσως το άτομο δεν ήθελε να σας πληγώσει και εσείς εσείς "πήρατε τη φωτιά στον εαυτό σας"; ΤΕΛΟΣ παντων Το να αντιμετωπίζετε εποικοδομητικά τη δυσαρέσκεια είναι να κάνετε τη ζωή σας πολύ πιο εύκολη, το κύριο πράγμα είναι να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου.
Η δυσαρέσκεια μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τοξικές σχέσεις.
Ένα κανονικό άτομο δεν του αρέσει να βρίσκεται σε αρνητικά συναισθήματα. Αυτό είναι προκειμένου να αποφευχθεί η δυσαρέσκεια, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε "προληπτικά μέτρα"... Για παράδειγμα, συζητάμε με ακρίβεια τι θέλουμε να καταλήξουμε στο τέλος, εκφράζουμε τις σκέψεις μας πιο ξεκάθαρα για να εξαλείψουμε τις παρεξηγήσεις κ.λπ. Αυτή η αποφυγή δυσαρέσκειας είναι εποικοδομητική και μας απαλλάσσει από περιττές ανησυχίες.
Η δυσαρέσκεια στην εργασία μας επιτρέπει να κατανοήσουμε ότι αντιμετωπίζουμε άδικα και πρέπει να αποκαταστήσουμε τα δικαιώματά μας
Το πιο σημαντικό πράγμα που μας δίνει η δυσαρέσκεια είναι η συγχώρεση.... Δεν θα ξεφύγουμε από το να ζούμε ακόμη και αρνητικά συναισθήματα, οπότε το μόνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να κατανοήσουμε γιατί εμφανίζονται και να συγχωρήσουν τον δράστη. Φυσικά, το να ξεπεράσεις σοβαρά παράπονα είναι αρκετά δύσκολο, αλλά όπως είπε ο Νέλσον Μαντέλα, «Η επίθεση και η δυσαρέσκεια είναι σαν να πίνεις δηλητήριο με την ελπίδα ότι θα σκοτώσει τους εχθρούς σου». Να θυμάστε ότι δεν προσβάλλουμε, αλλά είμαστε προσβεβλημένοι, και για να συγχωρήσετε τον δράστη σας, αρκεί να σταθείτε στη θέση του και να σκεφτείτε γιατί σας προσβάλλει. Ίσως αυτός δεν ήταν ο σκοπός της συμπεριφοράς του, και αν ήθελαν συγκεκριμένα να μας προσβάλουν, τότε ακόμη περισσότερο δεν έχει νόημα να σπαταλήσουμε την ενέργειά μας στην επικοινωνία με ένα τέτοιο άτομο. Ξεχνώντας και ξεχνώντας μια κατάσταση σύγκρουσης, κάνουμε τη ζωή μας πληρέστερη και πιο θετική.
Ίσως έχετε τις δικές σας επιλογές για το πώς να συγχωρήσετε τον δράστη; Μοιραστείτε μαζί μας στα σχόλια.
Ευχαρίστηση ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα, πώς διαφέρει από τη δυσαρέσκεια. Αιτίες και εκδηλώσεις, τρόποι για να απαλλαγούμε από ένα τόσο αρνητικό συναίσθημα.
Το περιεχόμενο του άρθρου:
Το Touchiness είναι ένα αρνητικό συναίσθημα (εγωισμός, φιλοδοξία) που έχει γίνει σταθερό χαρακτηριστικό. Εκδηλώνεται ως προσβολή, ως αποτέλεσμα της οποίας ένα άτομο θεωρεί τον εαυτό του προσβλητικό. Σε αυτή τη βάση, μπορεί να έχει ένα αίσθημα φθόνης και εκδίκησης. Είναι εγγενές σε μεγαλύτερο βαθμό στα βρέφη άτομα που συχνά βλέπουν μια σύλληψη στην επικοινωνία, μια παραβίαση των δικαιωμάτων και των ελευθεριών τους, ακόμη και σε μια κατάσταση χωρίς σύγκρουση με την πρώτη ματιά.
Περιγραφή και μηχανισμός για την ανάπτυξη της ευαισθησίας
Πριν μιλήσουμε για δυσαρέσκεια, ας καταλάβουμε τι είναι η δυσαρέσκεια. Είναι εγγενές σε όλους τους ανθρώπους, έχει μια σειρά αποχρώσεων. Εκδηλώνεται ως θλίψη, αντίδραση σε προβλήματα, προσβολή, ταπείνωση ή δίωξη. Και για κάποιον είναι μια σούβλα στην ψυχή, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε διαμάχη αίματος.
Ας πούμε ότι η συμπεριφορά ενός αγαπημένου προσώπου δεν είναι καθόλου αυτό που θα θέλαμε να δούμε. Αυτό προκαλεί ένα αίσθημα ενόχλησης - μια μεγάλη δυσαρέσκεια απέναντί \u200b\u200bτου. Μια άλλη επιλογή: πάντα αντιμετωπίζατε έναν φίλο, τον υποστηρίξατε σε δύσκολες στιγμές και δεν το θεωρήσατε κόστος επικοινωνίας. Και τώρα έχετε πρόβλημα, και είναι δίπλα. Είναι πικρό να απογοητευόμαστε στους ανθρώπους, να χάνουμε την πίστη τους, αλλά, δυστυχώς, μερικές φορές αυτό συμβαίνει στη ζωή μας.
Σχετικά με τις ρίζες αυτού του δυσάρεστου συναισθήματος. Εάν η δυσαρέσκεια ροκανίζει συνεχώς την ψυχή και δεν δίνει ανάπαυση, γίνεται χαρακτηριστικό γνώρισμα. Μακριά από το καλύτερο, το οποίο μπορεί να χαρακτηριστεί ως ελαστικότητα. Συχνά, ένα ευαίσθητο άτομο είναι εκδικητικό λόγω των πιο φαινομενικά απλών καθημερινών μικροπράξεων. Ας πούμε ότι ένα άτομο είχε μάχη, ο θυμός του κρυβόταν και δεν πάει μακριά, εξακολουθεί να θέλει να εκδικηθεί τον δράστη του.
Η ευαισθησία ως χαρακτηριστικό γνώρισμα μπορεί να εντοπιστεί στην παιδική ηλικία. Υπάρχει μια λογική εξήγηση για αυτό. Ένα μικρό άτομο (αγόρι ή κορίτσι) είναι ανυπεράσπιστο, έτσι η δυσαρέσκεια είναι ένα είδος αμυντικού μηχανισμού. Κραυγάζοντας, φωνάζοντας, σφραγίζοντας τα πόδια του, το μωρό τον κάνει συχνά να τραβάει την προσοχή στον εαυτό του και να επιτυγχάνει τον στόχο του. Συχνά, ένα παιδί χειρίζεται σκόπιμα μια τέτοια συμπεριφορά με αυτοπεποίθηση, κάτι που θα τον κάνει να το υπολογίζει.
Και αν οι γονείς παρασύρουν το παιδί τους, για να αποφύγουν το θυμό του, με την πάροδο του χρόνου, ένα "συναισθηματικό" απατεώνας θα μεγαλώσει από αυτό. Ένα εγωιστικό άτομο που θα χτίσει την ενήλικη ζωή του μόνο σε αντιπαράθεση με άλλους. Λίγο κάτι πήγε στραβά, και έχει ήδη δυσαρέσκεια: σε αγαπημένους, φίλους - για ολόκληρο τον κόσμο. Αυτό ισχύει τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Δεν υπάρχει μεγάλη διαφορά εδώ, αν και η γυναικεία ευαισθησία έχει μερικά από τα δικά της χαρακτηριστικά.
Και αυτό δεν είναι πλέον μια προστατευτική παιδική αντίδραση, αλλά ένα χαρακτηριστικό παθολογικού χαρακτήρα. Σε αντίθεση με τη συνήθη δυσαρέσκεια, η οποία μπορεί να είναι απάντηση, για παράδειγμα, σε ανεκπλήρωτες προσδοκίες. Για παράδειγμα, ένας γείτονας αντιμετωπίζεται ως καλός φίλος, αλλά αποδεικνύεται υπερηφανευτής και απατεώνας. Και έρχεται η απογοήτευση. Ωστόσο, ο χρόνος περνά, η θλίψη ξεχνά. Η ζωή συνεχίζεται.
Στην ψυχολογία, υπάρχει ψυχική δυσαρέσκεια. Αυτό συμβαίνει όταν ένα άτομο προσβάλλεται συνεχώς από όλους. Ανεξάρτητα από το τι του λένε, όλοι κάνουν λάθος μαζί του. Αυτή είναι ήδη μια παθολογία της ψυχικής ανάπτυξης που χρειάζεται ψυχολογική διόρθωση.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Το Touchiness είναι ένα δυσάρεστο χαρακτηριστικό που αναπτύσσεται από τα παράπονα της παιδικής ηλικίας. Σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί να κυριαρχήσει στη ζωή, κάτι που αποτελεί ένδειξη ψυχικής διαταραχής.
Ποιος είναι ευάλωτος στη δυσαρέσκεια
Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες είναι επιρρεπείς σε δυσαρέσκεια. Ως αποτέλεσμα της έρευνας, οι ψυχολόγοι κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα άτομα με ανεπτυγμένο δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου (υπεύθυνα για τη διαίσθηση, συναισθηματική κατάσταση) είναι πιο ευαίσθητα. Όμως όσοι έχουν συνηθίσει να σκέφτονται λογικά (αριστερό ημισφαίριο) δεν είναι τόσο θυμωμένοι.
Διαφορετικοί τύποι χαρακτήρων υπόκεινται επίσης σε αυτό το αρνητικό συναίσθημα με διαφορετικούς τρόπους. Πάνω απ 'όλα, οι μελαγχολικοί άνθρωποι είναι αγανακτισμένοι, οι οποίοι βιώνουν το ψυχολογικό τους τραύμα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και οι χοληρικοί άνθρωποι μπορούν να το προκαλέσουν - εκρηκτικές, συχνά ανεξέλεγκτες προσωπικότητες στην εκδήλωση των συναισθημάτων τους. Λόγω της σκληρής διάθεσής τους, η δυσαρέσκεια τους εξελίσσεται συχνά σε εκδίκηση. Οι φλεγματικοί και οι αυθεντικοί άνθρωποι είναι οι λιγότερο ευαίσθητοι, είναι πιο ανθεκτικοί σε κάθε είδους προβλήματα και τείνουν να μην προσβάλλουν κανέναν.
Ανεξάρτητα από τον τύπο του χαρακτήρα, ένα άτομο πρέπει να είναι σε θέση να συγκρατεί τα συναισθήματά του. Δεν πρέπει να τα πετάξετε σε άλλους ανθρώπους, αλλά δεν πρέπει να το κρατήσετε και στον εαυτό σας. Είναι πάντα απαραίτητο να συμπεριφερόμαστε ήρεμα. Αυτό θα σας σώσει από πολλά προβλήματα στη ζωή.
Οι κύριοι λόγοι δυσαρέσκειας
Οι λόγοι για την ευαισθησία βρίσκονται στο συναισθηματικό μακιγιάζ της προσωπικότητας. Για παράδειγμα, ένας σύζυγος μπήκε σε μια αγχωτική κατάσταση λόγω μιας διαμάχης με τη σύζυγό του, ή το αντίστροφο - διαμάχη με τον σύζυγό της. Εάν κάποιος από αυτούς έχει δυσαρέσκεια ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα, μια τέτοια κατάσταση μπορεί να καταστρέψει τη σχέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, μέχρι το διαζύγιο. Και μόνο ένας ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει εδώ.
Οι λόγοι της δυσαρέσκειας είναι διαφορετικοί, σε μια συγκεκριμένη κατάσταση μπορούν επίσης να εκδηλωθούν με διαφορετικούς τρόπους, αν και στις περισσότερες περιπτώσεις μπορεί να εντοπιστεί ένα συγκεκριμένο μοτίβο. Ας εξετάσουμε όλους αυτούς τους παράγοντες με περισσότερες λεπτομέρειες:
- Νηπιοπρέπεια... Ένα ενήλικο άτομο μοιάζει με παιδί από τη συμπεριφορά του. Όλα προσβάλλονται με τον ίδιο τρόπο όπως στην παιδική ηλικία και δεν μπορούν να «σταματήσουν» με οποιονδήποτε τρόπο. Η αδυναμία μπορεί να είναι ο λόγος αυτής της συμπεριφοράς. Όταν είναι πιο εύκολο να κρύψετε πίσω από μια προσβολή, η ανικανότητά σας ή η απροθυμία να κάνετε ό, τι απαιτείται. Η αδυναμία του κρύβεται πίσω από το πρόσχημα της δυσαρέσκειας, λένε, "Κανείς δεν με καταλαβαίνει, όλοι είναι κακοί."
- ... Κάποιος φαίνεται σκόπιμα προσβεβλημένος, για παράδειγμα, συνοφρυώματα, μιλά απρόθυμα, με όλη την εμφάνισή του δείχνει ότι ήταν αδικαιολόγητα προσβεβλημένος. Αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα παιδικό κόλπο για να επιτευχθεί αυτοσεβασμός. Συχνά χρησιμοποιείται από το γυναικείο φύλο, ελπίζοντας να "μουρτάξει" για να προσελκύσει την προσοχή των ανδρών.
- Εκδικητικότητα... Αναπτύσσεται όταν δεν ξέρουν πώς ή δεν θέλουν να συγχωρήσουν. Η δυσαρέσκεια κρύβει τα μάτια, μεγαλώνει στο «τέλος του κόσμου», εκτός από αυτήν, τίποτα δεν είναι ορατό. Αυτός ο θυμός έχει συχνά κοινωνικές επιπτώσεις. Όλοι οι νότιοι λαοί είναι πολύ ευαίσθητοι λόγω των παραδόσεων της Παλαιάς Διαθήκης. Η δυσαρέσκεια τους έχει γίνει χαρακτηριστικό εθνικού χαρακτήρα και εκδηλώνεται ως αιματηρή εκδίκηση.
- Ανεκπλήρωτες ελπίδες... Η ευαισθησία εδώ μπορεί να έχει στιγμιαίο χαρακτήρα, αλλά συμβαίνει επίσης «παγκόσμιο», δηλαδή μακροπρόθεσμο. Για παράδειγμα, ένα παιδί προσβλήθηκε επειδή ο πατέρας του υποσχέθηκε να αγοράσει ένα smartphone, αλλά του έδωσε ένα φθηνό κινητό τηλέφωνο. Αυτό είναι ένα απλό αδίκημα, και σύντομα μπορεί να ξεχαστεί. Αλλά αν ένα κορίτσι παντρεύτηκε έναν άνδρα στον οποίο είχε καρφώσει μεγάλες ελπίδες, αλλά αποδείχθηκε ότι είχε παντρευτεί «μια κατσίκα που χτυπάει μόνο», αυτό είναι ήδη ένα μεγάλο τραύμα προσβολής που σχετίζεται με τις υπερεκτιμημένες προσδοκίες της.
- Αγχωτική κατάσταση... Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε δύσκολη κατάσταση, για παράδειγμα, η κατάθλιψη έχει προκύψει λόγω διαμάχης με τη σύζυγό του (σύζυγο). Η δυσαρέσκεια, ο θυμός δεν είναι ο καλύτερος σύμβουλος εδώ, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες σε μια σχέση. Μια σοβαρή ασθένεια ή σωματική αναπηρία, ο τραυματισμός μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσαρέσκεια. Τέτοιοι άνθρωποι πιστεύουν ότι δεν τους δίνεται η προσοχή που τους αξίζει. Μερικές φορές ο φθόνος των υγιών ανθρώπων μπορεί να γίνει τόσο «ευαίσθητος» παράγοντας.
- Προδοσία ενός αγαπημένου προσώπου... Ας πούμε ότι τον πίστεψα, αλλά δεν βοήθησε σε μια δύσκολη κατάσταση. Δεν το δανείστηκα όταν τον ρώτησα, αν και μπορούσα.
- Αμφιβολία... Ένα ύποπτο άτομο είναι ένα ευαίσθητο άτομο. Πάντα αμφιβάλλει τα πάντα, και ως εκ τούτου δεν εμπιστεύεται κανέναν. Όταν κατηγορείται γι 'αυτό, μπορεί να προσβληθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα.
- Εσωστρεφής... Όταν ένα άτομο βυθίζεται στον εσωτερικό του κόσμο, μπορεί να φέρει τη δυσαρέσκειά του για χρόνια, ενεργώντας διανοητικά πώς θα είναι σε θέση να εκδικηθεί τον δράστη του.
- Υπερηφάνεια... Πάντα σύντροφος δυσαρέσκειας. Ένα αλαζονικό άτομο δεν μπορεί καν να παραδεχτεί τη σκέψη ότι κάποιος μπορεί να του πει κακό. Και αν συμβεί αυτό, προσβάλλεται.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Όλοι οι άνθρωποι προσβάλλονται, αλλά δεν προκαλούν όλο το αδίκημα τους σε θυμό και μίσος, που συχνά οδηγούν σε εγκλήματα.
Σημάδια ευαισθησίας σε ένα άτομο
Ένα από τα κύρια σημάδια δυσαρέσκειας πρέπει να θεωρείται θυμός. Χαρακτηρίζεται από ποικίλους βαθμούς εκδήλωσης - αγανάκτηση, ερεθισμός, αγανάκτηση, θυμό, οργή. Αυτό όμως δεν συμβαίνει πάντα. Όλα εξαρτώνται από τον τύπο της προσωπικότητας, και ως εκ τούτου όλες οι εκδηλώσεις της ευαισθησίας έχουν ορισμένα προσωπικά χαρακτηριστικά.
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Αλλαγή στην επιδερμίδα... Από την προσβολή που προκαλείται, ο μελαγχολικός μπορεί να γίνει χλωμός και να αντιδρά εξωτερικά ασθενώς, αλλά βαθιά μέσα στην ψυχή, η προσβολή ανθίζει υπέροχα. Ο χοληρικός θα κοκκινίσει και θα αντιδράσει βίαια: ουρλιάζοντας, κουνώντας τις γροθιές του, ορκίζονται, δηλαδή γίνονται επιθετικοί. Κάποιος ανησυχεί πολύ, τα χέρια του τρέμουν και ο άλλος είναι πιο ήσυχος από το νερό κάτω από το γρασίδι. Για μερικούς, η πίεση αυξάνεται, αρχίζουν κράμπες στο λαιμό.
- Ο ενθουσιασμός αλλάζει... Ένα άτομο μπορεί να φωνάξει, να ορκιστεί (χοληρικό) ή να καταπιεί μια προσβολή σιωπηλά, δηλαδή να αποσυρθεί στον εαυτό του (μελαγχολικό).
- Εκδικητικότητα... Συχνά, η δυσαρέσκεια μετατρέπεται σε ένα συναίσθημα όπως ο θυμός και η εκδίκηση, όταν η δυσαρέσκεια κρύβεται βαθιά μέσα στην ψυχή και αναζητά την διέξοδο στην απόφαση να εκδικηθεί τον δράστη με κάθε κόστος.
- Υπουλότητα... Η δυσαρέσκεια μπορεί να κρύβεται με το πρόσχημα της καλοσύνης, αλλά στην πραγματικότητα, ένα άτομο έχει κακόβουλες σκέψεις απέναντι σε αυτόν που προσβάλλει.
- Ερεθισμός... Καταβρέχει σε άλλους. Ο ευαίσθητος κατηγορεί τον καθένα για τις ασυνέπειες του, γιατί όλοι τους φταίνε - συγγενείς, φίλοι (αν δεν τους έχει χάσει ακόμα) και γνωστούς.
- Απομόνωση... Συχνά, αυτοί οι άνθρωποι γίνονται αγανακτισμένοι και λιποθυμούν απέναντι στους άλλους.
- Ασθένεια... Η χρόνια ασθένεια, τραυματισμός ή τραυματισμός μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη δυσαρέσκεια. Είναι δύσκολο για ένα άτομο, καταλαβαίνει την κατάστασή του, ζηλεύει τους υγιείς, επομένως προσβάλλεται σε ολόκληρο τον κόσμο.
- Προσπαθώντας για φήμη... Εάν ένα άτομο είναι μάταιο, προσβάλλεται από όλους όσοι δεν τον εκτιμούσαν.
- Αλαζονεία, υπερηφάνεια... Οι άνθρωποι που θεωρούν τον εαυτό τους ανώτερο από τους άλλους εύκολα προσβάλλουν αυτούς που δεν το πιστεύουν.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Εάν ένα άτομο είναι αποφασισμένο για τη δυσαρέσκειά του, αυτός είναι ήδη λόγος να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να απαλλαγείτε από τον εθισμό του.
Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια
Η ευαισθησία δεν χρωματίζει ένα άτομο. Αυτοί οι άνθρωποι είναι συχνά επιρρεπείς σε ξεσπάσματα οργής, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε θλιβερό τέλος για τον εαυτό τους ή για εκείνους στους οποίους κατευθύνεται ο ανεξέλεγκτος θυμός. Πρέπει να είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε ανεξάρτητα τη δυσαρέσκεια σας, να ξέρετε πώς να το ελέγξετε. Εάν συμβεί αυτό, μπορούμε να πούμε για ένα τέτοιο άτομο που είναι αρκετά ώριμος, το επίπεδο της ψυχολογικής του προετοιμασίας είναι αρκετά υψηλό. Επιλύει με επιτυχία τα προβλήματά του.
Αυτο-κατευθυνόμενες δράσεις για την καταπολέμηση της δυσαρέσκειας
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τον τρόπο αντιμετώπισης της δυσαρέσκειας:
- Μάθετε να αλλάζετε την εστίασή σας... Εάν είναι προσβεβλημένοι, μην κατηγορείτε τους άλλους για τα πάντα. Απλώς σκεφτείτε, εάν αυτό συμβαίνει, τότε εγώ ο ίδιος φταίω για κάτι. Ίσως ο λόγος βρίσκεται σε μένα. Μην βράζετε και προσπαθήστε να καταλάβετε τα πάντα. Η λογική και η νοημοσύνη θα σας βοηθήσουν να βρείτε τη σωστή λύση. Θα παραμείνετε ήρεμοι και δεν θα μπείτε σε μια εντελώς περιττή σύγκρουση.
- Μην μπείτε σε αψιμαχίες... Αφού ακούσετε τις επιθέσεις, μην ενεργοποιήσετε, αλλά προσπαθήστε να κρυώσετε το πάθος ενός που σας πιέζει, λέγοντας, ας πούμε, ότι τέτοιες λέξεις είναι δυσάρεστες να ακουστούν. Μια τέτοια φράση, που προφέρεται ήρεμα και καλοπροαίρετα, θα βοηθήσει στην εξάλειψη της διαμάχης. Φυσικά, αν το άτομο που ξεκίνησε αισθάνεται τύψεις. Σε κάθε περίπτωση, η υπερηφάνεια, όταν δεν υπάρχει επιθυμία να ακούσετε τον αντίπαλό σας, αλλά θέλετε να τον στείλετε στην κόλαση, δεν είναι ο καλύτερος σύμβουλος σε μια οργισμένη δυσαρέσκεια.
- Μάθετε πώς να μιλάτε με προσοχή... Χωρίς αγένεια και περιφρόνηση. Ακόμα κι αν ένα άτομο είναι λάθος, δεν πρέπει να του το πείτε σε αγενή μορφή ή με ένα συναίσθημα, για παράδειγμα, ενός είδους χαράς, λένε, ήξερα ότι δεν θα ήταν καθόλου, αλλά δεν το κάνατε ακούω. Μόνο μια αίσθηση τακτικής θα βοηθήσει να νικήσει την κακή θέληση και να εξαλείψει μια φιλονικία.
- Μην πάρετε καν κακό αστεία με δυσαρέσκεια.... Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα πάντα με ένα συγκεκριμένο χιούμορ. Ο δράστης θα καταλάβει ότι δεν μπορείς να "πιαστείς" και θα μείνεις πίσω.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Η ευαισθησία δεν είναι ο καλύτερος σύμβουλος. Μόνο η ικανότητα διεξαγωγής μιας συνομιλίας θα σας βοηθήσει να την ξεχάσετε.
Ψυχολογικές μέθοδοι αντιμετώπισης της δυσαρέσκειας
Δυστυχώς, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να αντιμετωπίσουν τον ερεθισμό τους έναντι άλλων ανθρώπων. Σε αυτήν την περίπτωση, ένας ψυχολόγος θα σας πει πώς να απαλλαγείτε από την ανησυχία. Θα σας διδάξει πώς να αντιμετωπίσετε το πρόβλημά σας. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ψυχολογικές τεχνικές, τις οποίες πρέπει να ακολουθήσετε εξαρτάται από τον ειδικό.
Οι τεχνικές θεραπείας Gestalt λειτουργούν καλά. Επικεντρώνονται στη διόρθωση των συναισθημάτων, τα οποία πιστεύουν οι θεραπευτές Gestal στον πυρήνα της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Εάν καταλαβαίνετε την αιτία των αρνητικών συναισθημάτων, μπορείτε να τα απαλλαγείτε, τότε η συμπεριφορά θα αλλάξει. Και αυτό αποτελεί ήδη εγγύηση νίκης έναντι δυσαρέσκειας.
Η μέθοδος του νευρο-γλωσσικού προγραμματισμού (NLP) είναι δημοφιλής, αν και δεν έχει επίσημη κατάσταση. Οι αντιλήψεις, οι πεποιθήσεις και η συμπεριφορά καθορίζουν τη ζωή μας, εάν τις αλλάξετε, μπορείτε να απαλλαγείτε από ψυχολογικό τραύμα. Για παράδειγμα, σε ένα χαρτί πρέπει να εκτυπώσετε το όνομα του κακοποιού σας και ό, τι έχετε εναντίον του. Στη συνέχεια, κάψτε αυτό το φύλλο. Μαζί με την τέφρα, όλα τα παράπονά σας θα διαλυθούν. Μπορείτε να του γράψετε ένα γράμμα στον υπολογιστή, χωρίς να ντρέπεστε στα συναισθήματά σας. Αλλά δεν χρειάζεται να χτυπήσετε και να κάψετε ένα έξυπνο αυτοκίνητο. Σίγουρα δεν θα το κάνει πιο εύκολο.
Ένας άλλος τρόπος: να χτυπήσετε το μαξιλάρι με τα χέρια σας, αν είναι δυνατόν - μια τσάντα ζουμπάρισμα, βγάλτε όλη την οργή σας πάνω τους. Αυτό θα δώσει διέξοδο σε κάθε δυσαρέσκεια και θυμό. Στην Ιαπωνία, ένα αφεντικό γεμισμένο έχει εγκατασταθεί σε ορισμένα γραφεία και κάθε υπάλληλος μπορεί να τον χτυπήσει μέχρι εξάντλησης. Έτσι δίνει μια διέξοδο για την επίθεσή του, επειδή είναι γνωστό ότι κανείς δεν συμπαθεί τις αρχές. Αυτή η καθαρά ψυχολογική μέθοδος δεν είναι τυχαία, έχει αποδειχθεί ότι μετά από μια τέτοια απελευθέρωση "ατμού" η παραγωγικότητα της εργασίας αυξάνεται σημαντικά.
Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια είναι να ξεκινήσετε ένα "Journal of Grievances". Σχεδιάστε το σε τέσσερις στήλες και σε κάθε γράψτε λεπτομερώς τα συναισθήματά σας:
- "Μνησικακία"... Σε ποια κατάσταση εμφανίστηκε.
- "Προσδοκίες"... Αυτό που αναμενόταν, για παράδειγμα, από έναν σύντροφο, και τι πραγματικά συνέβη.
- "Ανάλυση"... Γιατί οι προσδοκίες αποδείχθηκαν λανθασμένες, ποιος φταίει, εσείς ή ο σύντροφός σας.
- "Ευρήματα"... Με βάση την ανάλυση, καθορίστε πώς να ενεργήσετε σωστά για να αλλάξετε την κατάσταση προς το καλύτερο.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε! Η ευαισθησία ως ψυχική διαταραχή είναι εντελώς θεραπεύσιμη. Απλά πρέπει να το θέλετε πραγματικά.
Η ιατρική λύση στο πρόβλημα της δυσαρέσκειας
Όταν η δυσαρέσκεια ελέγχει τη ζωή ενός ατόμου, γεμίζει ολόκληρη την ουσία του, αυτό είναι ήδη μια παθολογία. Ένα τέτοιο άτομο είναι επικίνδυνο για τους άλλους. Η δυσαρέσκεια μιλάει μέσα του, εξελίσσεται σε οργή και την επιθυμία να εκδικηθεί με κάθε κόστος, η οποία γίνεται μανιακή. Αυτό μπορεί να καταλήξει σε αυτοκτονία ή δολοφονία του φερόμενου ως κακοποιητή.
Τέτοιοι άνθρωποι είναι απομονωμένοι από την κοινωνία, τοποθετούνται σε ψυχιατρικό νοσοκομείο, όπου μπορούν να μείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μερικές φορές ακόμη και για μια ζωή. Που συνταγογραφούνται ψυχοτρόπα και ηρεμιστικά φάρμακα για να μειώσουν την μανιακή ψύχωση και να τακτοποιήσουν, να ηρεμήσουν το νευρικό σύστημα.
Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια - παρακολουθήστε το βίντεο:
Η δυσαρέσκεια απέχει πολύ από το καλύτερο ανθρώπινο συναίσθημα, είναι δυσάρεστο, προκαλεί πολλά προβλήματα. Εάν ένα άτομο ξέρει πώς να ελέγχει τα συναισθήματά του, τα προβλήματα δεν τον ξεπερνούν από τον συνηθισμένο ρυθμό της ζωής. Ο αυτοέλεγχος βοηθά στην «επίλυση» προβλημάτων, βοηθάει να παραμείνετε πάντα ήρεμοι και ισορροπημένοι σε κάθε περίπτωση. Ένα τέτοιο άτομο είναι σεβαστό από όλους. Εάν η δυσαρέσκεια είναι σοβαρή ανησυχία, πρέπει να την ξεφορτωθείτε μόνοι σας ή με τη βοήθεια ψυχολόγου. Ακόμα και εξαιρετικά συναισθηματικοί άνθρωποι μπορούν να το κάνουν αυτό.
28.10.2017
Σνεζάνα Ιβάνοβα
Το Touchiness είναι ένα ατομικό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας. Αντανακλάται σε μια συγκεκριμένη αντίδραση σε εξωτερικές εκδηλώσεις και ερεθίσματα.
Το Touchiness είναι ένα ατομικό χαρακτηριστικό της προσωπικότητας. Αντανακλάται σε μια συγκεκριμένη αντίδραση σε εξωτερικές εκδηλώσεις και ερεθίσματα. Εάν κάποιοι άλλοι δεν ανταποκρίνονται στις προσδοκίες του ατόμου με κάποιο τρόπο, τότε η δυσαρέσκεια σχηματίζεται αμέσως, υποστηριζόμενη από την αίσθηση ότι έχουν αντιμετωπιστεί άδικα. Ένα τέτοιο άτομο, μπαίνοντας σε αυτήν ή σε αυτήν την κατάσταση, αρχίζει να βιώνει αρνητικά συναισθήματα. Η ευαισθησία ως χαρακτηριστικό χαρακτήρα παρεμβαίνει σε μεγάλο βαθμό με μια ευχάριστη προοπτική. Δεν σας επιτρέπει να αντιλαμβάνεστε τα γεγονότα με θετικό τρόπο, αλλά σας κάνει να ψάχνετε μια ιδέα για τα πάντα, κάποιο είδος μυστηριώδους κρυμμένου νοήματος. Φυσικά, αυτή η προσέγγιση στη ζωή δεν μπορεί να χαρακτηριστεί σωστή. Η προσωπικότητα δεν μπορεί να αναπτυχθεί πλήρως, καθοδηγούμενη από στιγμιαίες εντυπώσεις. Εδώ απαιτείται εποικοδομητική δουλειά για να αποφευχθεί η ανεπαρκής αντίληψη της πραγματικότητας.
Λόγοι δυσαρέσκειας
Φυσικά, δεν αναπτύσσεται από μόνο του ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα χωρίς προφανή λόγο. Όλα στον κόσμο πρέπει να έχουν τις δικές τους προϋποθέσεις. Οι λόγοι της δυσαρέσκειας, κατά κανόνα, κρύβονται βαθιά στο υποσυνείδητο. Ένα άτομο μπορεί να μην καταλάβει καν γιατί συνεχώς στοιχειώνεται από ιδεολογικές σκέψεις. Η ψυχολογική του κατάσταση δεν επιτρέπει να χαίρεται, το άτομο βυθίζεται συνεχώς σε θλιβερό προβληματισμό για τις εμπειρίες του. Ας εξετάσουμε λεπτομερέστερα τους λόγους για το σχηματισμό αυτού του χαρακτηριστικού.
Νηπιοπρέπεια
Μπορεί να είναι πραγματικό ή κρυφό. Σε κάθε περίπτωση, ένας ενήλικας είναι σαν ένα μικρό παιδί στη συμπεριφορά. Μιλά για πολλά πράγματα, εστιάζοντας μόνο στην εγωιστική του ιδέα για τον κόσμο. Ο Infantilism εκδηλώνεται συνήθως στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν θέλει καν να κάνει μια προσπάθεια να δει μια διαφορετική άποψη για ένα θέμα που τον απασχολεί. Η ευαισθησία σε αυτήν την περίπτωση δρα ως ένα είδος προστατευτικού φράγματος, το οποίο δεν καθιστά δυνατή την απόλαυση της ζωής, τη ζωή σε αρμονία με τον εαυτό του και τους ανθρώπους γύρω. Αποδεικνύεται ότι ένα άτομο οδηγείται σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο και, στη συνέχεια, δεν θέλει να φύγει από εκεί. Η βρεφική αντίληψη για την πραγματικότητα οφείλεται πάντα στην αδυναμία ανάλυσης της κατάστασης. Αυτή η μορφή δυσαρέσκειας συνδέεται στενά με την απομόνωση, με το γεγονός ότι ένα άτομο δεν μπορεί να εκφράσει τις επιθυμίες του δυνατά.
Συνέπειες κατάχρησης
Όταν ένα άτομο έχει αρνητική εμπειρία αλληλεπίδρασης με άλλους, τότε δεν μπορεί να λάβει θετικές κρίσεις λόγω της έλλειψης θετικών εντυπώσεων. Η ευαισθησία ως χαρακτηριστικό γνώρισμα αναπτύσσεται συχνά υπό την επήρεια τραυματικών εμπειριών. Εάν στην παιδική ηλικία το παιδί κακοποιήθηκε, έπρεπε να υποστεί προσβολές και ταπείνωση, τότε δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι κάποια στιγμή άρχισε να αντιλαμβάνεται ολόκληρο τον κόσμο ως πραγματικό κίνδυνο. Ως ενήλικας, ένα τέτοιο άτομο δεν επιτυγχάνει αυτάρκεια. Αυτό το άτομο θα αναζητά συνεχώς επιβεβαίωση ότι δεν μπορεί να εμπιστευτεί κάποιος άλλος. Οι άνθρωποι θα είναι πηγή ανεξέλεγκτης επιθετικότητας γι 'αυτόν. Στην πραγματικότητα, αυτή είναι μια σημαντική παράλειψη που το ίδιο το άτομο τείνει να παραβλέπει. Η ευαισθησία συλλαμβάνει σταδιακά ολόκληρη την ύπαρξη του ατόμου, χωρίς να του επιτρέπει να είναι ο ίδιος.
Αδικαιολόγητες προσδοκίες
Στην πραγματικότητα, αυτός είναι ο πιο κοινός λόγος για τον σχηματισμό αυτού του συναισθήματος. Ο καθένας μας έχει ελπίδες, ορισμένες ιδέες για τον κόσμο. Όταν οι υποκειμενικές προσδοκίες αποδειχθούν αδικαιολόγητες, ένα άτομο χάνεται, δεν ξέρει τι να κάνει. Η ευαισθησία προκύπτει ως αποτέλεσμα της αδυναμίας δημιουργίας σχέσεων εμπιστοσύνης με άλλους. Ένα άτομο πρέπει, πρώτα απ 'όλα, να μάθει να συνειδητοποιεί ότι κανείς δεν μπορεί να μαντέψει τη διάθεσή του, και ακόμη περισσότερο για να εκπληρώσει όλες τις προσδοκίες. Η ζωή είναι πολύ πιο περίπλοκη από ό, τι είναι συνηθισμένο να μιλάμε γι 'αυτήν. Οι άνθρωποι στις περισσότερες περιπτώσεις τείνουν να επικεντρώνονται μόνο στις δικές τους εμπειρίες.
Εκδικητικότητα
Μερικοί άνθρωποι απλά δεν μπορούν να συμφωνήσουν με το γεγονός ότι κάποτε κάποιος δεν τα πήγε πολύ καλά. Ένα τέτοιο άτομο καθοδηγείται σε όλα από μία μόνο θέση - "αν μόνο νιώθω καλά." Αυτή η στάση απέναντι στη ζωή δημιουργεί δυσαρέσκεια. Για αυτόν τον λόγο, οι σχέσεις με άλλους δεν μπορούν να χαρακτηριστούν ικανοποιητικές. Η εκδικητικότητα ως χαρακτηριστικό γνώρισμα οδηγεί σε βαθιά δυσαρέσκεια με τη ζωή, συμβάλλει στην ανάπτυξη της κατάθλιψης. Για οποιοδήποτε πρόβλημα ή ταλαιπωρία προκαλείται, είναι έτοιμοι να εκδικηθούν στο μέλλον. Φυσικά, αυτή η συμπεριφορά δεν οδηγεί με κανέναν τρόπο σε μια ευτυχισμένη αυτοπεποίθηση.
Επιπτώσεις του στρες
Η ζωή ενός σύγχρονου προσώπου δεν είναι καθόλου ολοκληρωμένη χωρίς εμπειρίες. Το συνεχές στρες βλάπτει σημαντικά το νευρικό σύστημα, το αποστραγγίζει. Μερικές φορές ένα μικρό αλλά παρατεταμένο άγχος είναι αρκετό για ένα άτομο να αναπτύξει δυσαρέσκεια. Το άγχος είναι ένας απόλυτα κατανοητός λόγος για αυτό. Όσο περισσότερο επιλύουμε ένα πρόβλημα, τόσο πιο δύσκολο είναι στο τέλος να λυθεί. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν σκέφτονται το γεγονός ότι οι ίδιοι οδηγούν σε ένα σφιχτό πλαίσιο, δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να είναι ευτυχισμένοι. Πρέπει να προστατευτείτε από πρόσθετες εμπειρίες. Η συνεχής κύλιση των αρνητικών γεγονότων και οι διάφορες μη ικανοποιητικές επιλογές οδηγούν μόνο σε μειωμένο υπόβαθρο διάθεσης, συνεχή κατάθλιψη. Είναι απίθανο ένα άτομο να μπορεί να είναι ικανοποιημένο με αυτήν την κατάσταση μακροπρόθεσμα.
Ενδοστρέφεια
Αυτό το ψυχολογικό χαρακτηριστικό σε πολλές περιπτώσεις οδηγεί στην εμφάνιση δυσαρέσκειας. Η υπερβολική εστίαση του ατόμου στις εμπειρίες του δημιουργεί επιπλέον άγχος, οδηγεί σε νευρικότητα. Από εδώ διαμορφώνεται η αυτο-αμφιβολία, μια ύποπτη στάση απέναντι στους άλλους. Οι άνθρωποι, κατά κανόνα, σταματούν να εμπιστεύονται, δεν θέλουν να αρχίσουν να χτίζουν νέες σχέσεις, κάνουν πρόσθετες γνωριμίες. Η εσωστρέφεια οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στη δυσαρέσκεια, καθώς η απομόνωση δεν έχει ακόμη κάνει κανέναν ευτυχισμένο. Οι συνεχείς προβληματισμοί σχετικά με το θέμα της απομόνωσης από τον κόσμο, οι υπάρχουσες εξωτερικές διαφωνίες δημιουργούν μια εσωτερική σύγκρουση, την οποία ένα άτομο συχνά δεν μπορεί να ξεφύγει από μόνος του. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η βύθιση στον εαυτό του, η συγκέντρωση στον εαυτό του οδηγεί στο γεγονός ότι γίνεται πολύ δύσκολο να κάνεις φίλους με κάποιον, να ανοίξεις το βάθος των σκέψεων κάποιου στον συνομιλητή. Οι εσωστρεφείς βλέπουν τον κόσμο γύρω τους με ένα ιδιαίτερο φως, περνούν πολύ χρόνο δουλεύοντας στον εαυτό τους το νόημα των λέξεων που έχει μιλήσει κάποιος, σκέφτοντας ατέλειωτα τα προβλήματα που θα μπορούσαν να τους συμβούν.
Κρυφό υπερηφάνεια
Η ευαισθησία ως χαρακτηριστικό γνώρισμα της προσωπικότητας εκδηλώνεται στο γεγονός ότι ένα άτομο έχει υπερεκτιμημένη ιδέα για τον εαυτό του. Δεν μπορεί καν να παραδεχτεί τη σκέψη ότι είναι πιθανό να είναι λάθος σε κάτι. Ένα τέτοιο άτομο δεν έχει την ικανότητα να επικρίνει τον εαυτό του, να αναλύσει την κατάσταση από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Η υπερηφάνεια δεν σας δίνει την ευκαιρία να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω σε κάποιο σημείο. Η ευαισθησία κρύβει τα πάντα, κυριολεκτικά υπονομεύει από μέσα. Τις περισσότερες φορές, υπάρχει έλλειψη κατανόησης του τι συμβαίνει πραγματικά και πώς να αλλάξετε τις αναδυόμενες συνθήκες. Η υπερηφάνεια είναι το σήμα κατατεθέν του. Όταν κάποιος δεν κάνει αυτό που αναμένεται, προκύπτει δυσαρέσκεια. Το άτομο πιστεύει ότι αντιμετωπίστηκε άδικα. Στην πραγματικότητα, δεν προσπαθεί καν να καταλάβει την κατάσταση, αλλά κατηγορεί αμέσως τους άλλους για αυτό που συμβαίνει.
Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια
Ένα τέτοιο χαρακτηριστικό δεν μπορεί να είναι ευεργετικό. Ένα άτομο γίνεται ακούσια όμηρος των συναισθημάτων του, από τα οποία δεν μπορεί να φύγει μόνος του. Είναι πολύ δύσκολο να αισθάνεσαι χαρούμενος που είσαι σε μια τέτοια θέση. Κατά κανόνα, οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν γιατί έχουν τα ίδια αρνητικά συναισθήματα. Πώς να απαλλαγείτε από τη δυσαρέσκεια; Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.
Αλλαγή προσοχής
Στις περισσότερες περιπτώσεις, πρέπει να αποσπάται η προσοχή σας για να ξεπεράσετε τις αρνητικές σκέψεις. Η αλλαγή της προσοχής, ειδικά όταν γίνεται έγκαιρα, μπορεί να διαλύσει οποιαδήποτε δυσαρέσκεια, να την σπρώξει προς τα έξω. Οι αρνητικές εντυπώσεις θα εξαφανιστούν αν προσέχετε τι συμβαίνει. Οι περισσότεροι άνθρωποι εστιάζονται μόνο στα δικά τους προβλήματα και δεν παρατηρούν τι απασχολεί τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Εάν γίνετε πιο συμπαθητικοί και ανοιχτοί, τότε μπορείτε να κάνετε πιστούς φίλους, απαλλάσσοντας έτσι την περιττή δυσαρέσκεια.
Ηρεμία
Δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε για άλλη μια φορά να έρθουμε σε σύγκρουση. Δεν θα σας κάνει καλό, αλλά θα σας κάνει να αισθάνεστε κατάθλιψη και συναισθηματικά κουρασμένοι. Διατηρώντας ένα καλό μυαλό, μαθαίνουμε να χειριζόμαστε δύσκολες καταστάσεις με τιμή. Όταν υπάρχουν σημαντικές αντιφάσεις στη σχέση με τους άλλους, τότε, για προφανείς λόγους, προκύπτει συναισθηματικό άγχος. Ένα άτομο παύει να ελέγχει τον εαυτό του, δεν είναι υπεύθυνο για τη συμπεριφορά του. Αυτή η συναισθηματική κατάσταση είναι γεμάτη με αρνητικές συνέπειες. Διατηρώντας ήρεμο, ένα άτομο αποκτά την ικανότητα να αφήσει τη δυσαρέσκεια, αναπτύσσει εποικοδομητική συμπεριφορά. Όσο καλύτερα μαθαίνουμε να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας, τόσο πιο εύκολο γίνεται να ελέγχουμε τα συναισθήματά μας. Και, αναμφίβολα, έχουν μεγάλη σημασία.
Αίσθηση του χιούμορ
Η ανάπτυξη μιας αίσθησης του χιούμορ προστατεύει σε μεγάλο βαθμό ένα άτομο από κάθε συναισθηματική αναταραχή. Μερικές φορές ένα αστείο που προφέρεται εγκαίρως μπορεί να ανακουφίσει την κατάσταση, να βελτιώσει τη διάθεση. Ως αποτέλεσμα, το συναισθηματικό άγχος εξαφανίζεται, η χαρά εμφανίζεται. Η ικανότητα να γελάει ευγενικά με τον εαυτό του καθορίζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής. Οι άνθρωποι που έχουν μια εύκολη στάση απέναντι στη ζωή, κατά κανόνα, αντιλαμβάνονται τα γεγονότα που συμβαίνουν σε αυτήν πολύ πιο εύκολα. Για να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσαρέσκεια, πρέπει σίγουρα να εργαστείτε στον εαυτό σας και να μην αφήσετε την κατάσταση να ακολουθήσει. Η αίσθηση του χιούμορ δεν είναι καθόλου περιττή απόκτηση που χρειάζεται ένα άτομο για να διαμορφώσει μια ευχάριστη προοπτική.
Αντιμετωπίζοντας συναισθήματα
Αυτό που νιώθουμε καθορίζει πόσο επαρκώς αντιλαμβανόμαστε τη γύρω πραγματικότητα. Υπάρχουν συχνά περιπτώσεις δυσαρέσκειας από την αρχή. Οι άνθρωποι πολύ συχνά επινοούν από μόνες τους τις συνθήκες που δεν υπήρχαν ποτέ. Το γεγονός είναι ότι κάθε άτομο αντιδρά διαφορετικά σε ορισμένες αλλαγές στη ζωή του. Αυτό που αποτελεί προσβολή για ένα άτομο φαίνεται ότι είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό και φυσικό. Η εργασία με συναισθήματα περιλαμβάνει τον εαυτό σας να βυθιστείτε στον κόσμο των συναισθημάτων, να τα εξετάσετε πλήρως από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Μόνο μιλώντας τα συναισθήματά σας, μπορείτε να απαλλαγείτε εντελώς από το υπερβολικό βάρος και το ψυχολογικό άγχος.
Ανάλυση της κατάστασης
Όλα σε αυτήν τη ζωή συμβαίνουν για έναν λόγο. Κάθε κατάσταση είναι πραγματικά μοναδική και μη επαναλήψιμη και μπορούν να αντληθούν διδάγματα από αυτήν. Πριν κάνετε τελικά συμπεράσματα σχετικά με μια εκδήλωση, πρέπει να προσπαθήσετε να κατανοήσετε την κατάσταση. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις: τι πραγματικά συνέβη, γιατί αντιδρώ με αυτόν τον τρόπο, πώς μπορώ να προσπαθήσω να το διορθώσω. Η ανάλυση της κατάστασης μπορεί να αποσαφηνίσει αμφιλεγόμενα σημεία, να βοηθήσει να δείτε μερικές ενδιαφέρουσες λεπτομέρειες. Όσο καλύτερα ένα άτομο εργάζεται στον εαυτό του, τόσο πιο γρήγορα είναι σε θέση να παρατηρήσει πραγματικά χρήσιμες αλλαγές στη ζωή του. Η ικανότητα σύγκρισης, ανάλυσης, γενίκευσης, εξαγωγής συμπερασμάτων εγκαίρως θα είναι πολύ χρήσιμη στη ζωή. Για να δουλέψετε με τον χαρακτήρα σας, πρέπει να έχετε έναν σαφή στόχο, να είστε ανοιχτό και αντιληπτό άτομο.
Έτσι, η δυσαρέσκεια είναι ένα χαρακτηριστικό προσωπικότητας που δεν επιτρέπει την πλήρη ανάπτυξη και την προσπάθεια για ατομικά επιτεύγματα. Δεν πρέπει να επιτρέψετε την παρουσία της βαθύτερης δυσαρέσκειας στην καρδιά σας. Διαφορετικά, θα γεμίσει ολόκληρη την ύπαρξη ενός ατόμου, θα τον υποτάξει εντελώς στον εαυτό του. Ευτυχώς, ο καθένας μας έχει ορισμένα πλεονεκτήματα και δυνατότητες για να εργαστεί στον χαρακτήρα μας.
