Ресей Федерациясының «Білім туралы» Заңы, 1-бап. 32 "Білім беру ұйымының құзыреті мен жауапкершілігі" (67-б.);
Ресейлік білім беруді жаңғырту тұжырымдамалары;
Үздіксіз білім беру мазмұнының тұжырымдамалары;
1-11 сынып оқушыларына арналған дене тәрбиесінің кешенді бағдарламасы (авторлары В.И.Лях, А.А.Зданевич, Мәскеу: Білім, 2008);
арналған бағдарлама үлгісі дене шынықтыружобасы аясында «Федералдық мемлекеттік стандарттарды әзірлеу, апробациялау және енгізу жалпы білім беруекінші ұрпақ », Ресей Федерациясы Білім және ғылым министрлігі мен Федералдық білім беру агенттігінің тапсырысы бойынша Ресей білім академиясы жүзеге асырды (жоба жетекшілері А. Кондаков, Л. Кезина. - Мәскеу: Білім, 2010).
Қазіргі кезеңде маңызды міндет – жаңа тұлғаны қалыптастыру мәселелерін дамыту алға қойылды. Осы маңызды мәселенің бір қыры – жан-жақты, үйлесімді дамыған тұлға тәрбиелеу – баланың өсіп, дамып келе жатқан ағзасының заңдылықтарын ашып көрсету. Бұл мәселені сәтті шешу көп жағдайда дене тәрбиесінің өте ерте жастан бастап дұрыс тұжырымдалуына байланысты. Қазіргі кезеңде мектеп оқушыларының дене тәрбиесі жүйесін жетілдіру оның негізгі буындарының және ең алдымен оның негізгі түрі – дене тәрбиесі сабағының байланысын жетілдіру арқылы жүзеге асырылуы тиіс. Жүйелі дене жаттығуларына оң мотивтерді, қызығушылықтарды, әдеттерді және қажеттіліктерді тәрбиелеуге мән беруді күшейту керек, мектеп оқушыларын дене тәрбиесінің маңыздылығына сенімін арттыра отырып, өз бетінше шұғылдану қабілетін үйретуге көбірек көңіл бөлу керек. Сабақтың мазмұны оқушылардың белсенді белсенділігін, танымын, қарым-қатынасын, жеке тұлғасын бекітудегі ең өзекті қажеттіліктерін қанағаттандыратындай етіп құрылуы керек.
Бастауыш мектепте дене шынықтыруды оқыту пәні – адамның жалпы даму бағдары бар қимыл әрекеті. Бұл әрекетті меңгеру барысында денсаулық нығаяды, дене қасиеттері жақсарады, белгілі бір қозғалыс әрекеттері игеріледі, ойлау, шығармашылық және дербестік белсенді түрде дамиды.
Презентация логикасы мен жұмыс бағдарламасының мазмұны бастауыш білім берудің мемлекеттік стандартының Федералдық компонентінің талаптарына толығымен сәйкес келеді.
Оқу материалын меңгеру деңгейі базалық болып табылады. Ол мазмұнды нақтылау үшін жасалған. білім беру стандартыпәнаралық және пәнішілік байланыстарды, оқу үрдісінің логикасын және кіші жастағы оқушылардың жас ерекшеліктерін ескере отырып
ОӘК оқытушысы – педагогика ғылымдарының докторы В.И.Ляхтың «1-11 сынып оқушыларына арналған дене тәрбиесінің кешенді бағдарламасы» мемлекеттік бағдарламасы, 2009 ж.
Студенттің ОӘК:
Менің жаттығу залымдағы досым. 1-4 сыныптар, ред. В.И.Лях – М. «Білім», 2006 ж.
Уа, дене шынықтыру! 2-4 сыныптар, ред. Е.Н.Литвинов, Г.И.Погадаев – М. «Білім», 2006 ж.
Бағдарлама деңгейі негізгі стандарт болып табылады.
Базалық оқу жоспарына сәйкес 1-сыныпта 2-4 кассада дене шынықтыру пәніне жалпы сағатта аптасына 3 сағат бөлінген.
Бағдарламаның ерекшеліктерінің (яғни, айрықша белгілерінің) сипаттамасы: Дене шынықтыру саласындағы білім берудің құрылымы мен мазмұнының тұжырымдамасына сәйкес бастауыш мектепте оқыту пәні жалпы дамытушылық бағыттағы қозғалыс әрекеті болып табылады. Бастауыш мектеп оқушыларының бұл әрекетті меңгеру барысында олардың физикалық қасиеттерін жетілдіріп қана қоймай, санасы мен ойлауы белсенді дамиды, Шығармашылық дағдыларжәне тәуелсіздік.
Осы ерекшеліктерді ескере отырып, бастауыш сынып оқушыларына арналған дене шынықтыру пәнінен ұсынылып отырған бағдарлама келесі мақсаттар мен міндеттерді шешуге бағытталған:
бағдарламаның мақсаты – бастауыш сынып оқушыларының арасында салауатты өмір салты негіздерін қалыптастыру, қозғалыс белсенділігін дамыту арқылы шығармашылық дербестікті дамыту.
Бұл мақсатты жүзеге асыру келесі тәрбиелік міндеттерді шешумен байланысты:
мектеп оқушыларының дене қасиеттерін дамыту және ағзаның тіршілікті қамтамасыз ету жүйелерінің функционалдық мүмкіндіктерін арттыру арқылы денсаулығын нығайту;
негізгі спорт түрлерінен ашық ойындарды, дене жаттығуларын және техникалық әрекеттерді үйрету арқылы өмірлік маңызды дағдылар мен дағдыларды жетілдіру;
дене шынықтыру, оның адам өміріндегі маңызы, денсаулықты нығайтудағы, дене дамуы мен дене шынықтырудағы рөлі туралы жалпы түсініктерін қалыптастыру;
өз бетінше дене жаттығуларына, ашық ойындарға, белсенді демалыс пен бос уақытты өткізу формаларына қызығушылықты дамыту;
дене белсенділігін, дене дамуының жеке көрсеткіштерін және дене дайындығын бақылаудың қарапайым тәсілдерін үйрету.
Бағдарлама мыналарға бағытталған:
Оқу материалын оқушылардың жынысы мен жас ерекшеліктеріне, оқу процесінің материалдық-техникалық жабдықталуына (спорт залы, мектеп спорт алаңдары, аймақтық климаттық жағдайлар) сәйкес жоспарлауды негіздейтін вариативтілік принципін жүзеге асыру.
Қозғалыс (дене) әрекетінің негізгі компоненттерінің құрылымында оқу материалының таралуын, оқушылардың танымдық және объективті белсенділігін қалыптастыру ерекшеліктерін анықтайтын жеткіліктілік пен сәйкестік принципін жүзеге асыру;
«Белгісізден белгісізге» және «қарапайымнан күрделіге» дидактикалық ережелерді сақтау, оқу мазмұнын кезең-кезеңімен меңгеру логикасында таңдау мен жоспарлауға басшылық жасау, оқу білімін практикалық дағдыға айналдыру және қабілеттер, оның ішінде дербес қызметте;
Білім беру мәдениетін жоспарлауда басшылыққа алатын пәнаралық байланыстарды кеңейту, зерттелетін құбылыстар мен процестердің өзара байланысы мен тәуелділігін жан-жақты ашу;
Мектеп оқушыларының дене шынықтыру-сауықтыру іс-шараларында, күнделікті режимде, өз бетінше дене жаттығуларында алған білімдерін, әдістерін және дене жаттығуларын белсенді қолдану барысында қол жеткізілетін сауықтыру әсерін күшейту.
Бастауыш мектепте дене шынықтыру пәнінен білім берудің негізгі нәтижесі оқушылардың білім негіздерін меңгеруі болып табылады физикалық белсенділік... Сонымен қатар «Дене шынықтыру» пәні де дамуға ықпал етеді тұлғалық қасиеттерстуденттердің бойында әмбебап қабілеттерді (құзыреттіліктерді) қалыптастыру құралы болып табылады. Бұл қабілеттер (құзыреттіліктер) оқу-тәрбие процесінің метапәндік нәтижелерінде көрінеді және «Дене мәдениеті» пәнінің шеңберінен шығатын әр алуан іс-әрекетте (мәдениет) белсенді түрде көрінеді.
Дене шынықтыру бойынша бастауыш жалпы білім беру сатысындағы оқушылардың әмбебап құзыреттері:
Өз іс-әрекетін ұйымдастыра білу, мақсатқа жету үшін құралдарды таңдап, пайдалана білу;
Ұжымдық іс-әрекетке белсенді араласу, ортақ мақсаттарға жетуде құрдастарымен қарым-қатынас жасау қабілеті;
Құрбыларымен және ересектермен қарым-қатынас және өзара әрекеттесу процесінде ақпаратты қолжетімді, эмоционалды айқын түрде беру мүмкіндігі.
Студенттердің дене шынықтыру бағдарламасының мазмұнын меңгеруінің жеке нәтижелері келесі дағдылар болып табылады:
Құрбыларымен сыйластық пен ізгі ниет, өзара көмек және эмпатия қағидаттары бойынша қарым-қатынас пен әрекеттестікке белсенді қатысу;
Көрсетуге оң қасиеттерәр түрлі (стандартты емес) жағдайлар мен жағдайларда тұлғалық және өз эмоцияларын басқару;
Мақсатқа жетуде тәртіпті, еңбекқорлық пен табандылықты көрсету;
Құрбыларына ықылассыз көмек көрсетіңіз, олармен бірге табыңыз ортақ тілжәне ортақ мүдделер.
Оқушылардың дене шынықтыру бағдарламасының мазмұнын меңгеруінің метапәндік нәтижелері келесі дағдылар болып табылады:
Құбылыстарға (іс-әрекеттер мен істерге) мінездеме беру, алған білімі мен тәжірибесіне сүйене отырып, оларға объективті баға беру;
Оқу тапсырмаларын орындау кезінде қателерді табу, оларды түзету жолдарын таңдау;
Өзара сыйластық пен өзара көмек, достық пен толеранттылық принциптерінде құрбыларымен қарым-қатынас жасау және қарым-қатынас жасау;
Белсенді демалыс және дене шынықтыру кезінде табиғатты қорғау мен сақтауды қамтамасыз ету;
Оның қауіпсіздігін, тауарлық-материалдық құндылықтар мен жабдықтардың сақталуын, оқу орнын ұйымдастыру талаптарын ескере отырып, өз бетінше іс-әрекетті ұйымдастыру;
Өз іс-әрекеттеріңізді жоспарлаңыз, оны жүзеге асыру процесінде жүктемені және демалуды бөліңіз;
Өз жұмысының нәтижелерін талдау және объективті бағалау, оларды жақсартудың мүмкіндіктері мен жолдарын табу;
Қозғалыс сұлулығын көру, адамның қимыл-қозғалысындағы эстетикалық белгілерді бөліп көрсету және негіздеу;
Дене бітімінің сұлулығын және қалпын бағалау, оларды анықтамалық үлгілермен салыстыру;
Құрбыларымен және ересектермен қарым-қатынас кезінде эмоцияларды басқару, байсалдылықты, ұстамдылықты, сақтықты сақтау;
Негізгі спорт түрлерінен қимыл-қозғалыс әрекеттерін орындау, оларды ойын және жарыс әрекеттерінде қолдану техникалық тұрғыдан дұрыс.
Оқушылардың дене шынықтыру бағдарламасының мазмұнын меңгеруінің пәндік нәтижелері келесі дағдылар болып табылады:
Күн тәртібінде дене жаттығуларын жоспарлау, дене шынықтыру құралдарын пайдалана отырып, демалыс пен бос уақытты ұйымдастыру;
Дене шынықтырудың даму тарихының фактілерін түсіндіру, оның адам өміріндегі рөлі мен маңызын, еңбек және әскери қызметпен байланысын сипаттау;
Дене шынықтыруды адамның денсаулығын, дене дамуын және дене дайындығын жақсарту құралы ретінде көрсету;
Дене дамуының жеке көрсеткіштерін (ұзындық және дене салмағы), негізгі физикалық сапалардың дамуын өлшеу (тану);
Тәрбиелік тапсырмаларды орындау кезінде құрбыларына жан-жақты көмек көрсету және моральдық қолдау көрсету, қателіктер мен оларды жою жолдарын мейірімді және құрметпен түсіндіру;
Құрбыларымен ашық ауада ойындар мен жарыс элементтерін ұйымдастыру және өткізу, олардың объективті төрелігін жүзеге асыру;
Тауарлық-материалдық құндылықтар мен жабдықтарды ұқыпты ұстаңыз, өткізілетін орындарға қойылатын қауіпсіздік талаптарын сақтаңыз;
Басқа мақсатты бағытта дене шынықтыру сабақтарын ұйымдастыру және өткізу, олар үшін дене жаттығуларын таңдау және берілген жүктеме мөлшерінде орындау;
Дене белсенділігін жүрек соғу жиілігі бойынша сипаттаңыз, дене қасиеттерін дамыту үшін сабақтар кезінде оның кернеуін реттеңіз;
Ашық ойындар мен жарыстар ережелері бойынша құрдастарымен қарым-қатынас жасау;
Қозғалыс әрекеттерін орындау ережелерін (техникасын) қолжетімді түрде түсіндіру, қателерді талдау және табу, оларды тиімді түзету;
Жалпы дамыту жаттығуларын орындағанда маршқа бұйрық беру, санауды жалғастыру;
Әр түрлі оқушылардың қимыл-қозғалыс әрекетін орындауындағы ерекше белгілерді табу, ерекше белгілер мен элементтерді бөліп көрсету;
Акробатикалық және гимнастикалық комбинацияларды жоғары техникалық деңгейде орындау, техникалық көрсеткіштердің белгілерін сипаттау;
Негізгі спорт түрлерінен техникалық әрекеттерді орындау, оларды ойын және жарыс әрекеттерінде қолдану;
Өмірлік маңызды қозғалыс дағдылары мен дағдыларын әртүрлі тәсілдермен, әртүрлі өзгермелі, өзгермелі жағдайларда орындау.
Жұмыс бағдарламасының құрылымы мен мазмұны
Оқу пәнінің құрылымы мен мазмұны ұсынылып отырған бағдарламада қозғалыс әрекетінің құрылысында сәйкес оқу бөлімдерін бөлумен белгіленеді: «Дене шынықтыру туралы білім», «Қозғалыс әрекетінің әдістері» және «Дене шынықтыру».
«Қозғалыс әрекетінің әдістері» тарауында объективті әрекетті құрылымдық ұйымдастыру туралы идеялар бар, ол сәйкес ұйымдастыру, орындау және бақылау әдістерінде көрініс табады.
«Дене шынықтыру» тарауының мазмұны мектеп оқушыларының дене бітімінің үйлесімді дамуына, олардың жан-жақты дене дайындығы мен денсаулығын нығайтуға бағытталған. Бұл бөлім өмірлік маңызды дағдылар мен қабілеттерді, ашық ойындар мен спорт түрлерінен қозғалыс әрекеттерін, сондай-ақ әртүрлі функционалдық бағдарлары бар жалпы дамыту жаттығуларын қамтиды.
Практикалық материалды баяндау кезінде белгілі бір дәстүрді сақтау мектеп бағдарламалары, бұл бағдарлама білім беру мазмұнын спорттың негізгі түрлерінің мазмұнымен салыстырады, олар сәйкес тақырыптық бөлімдермен ұсынылған: «Акробатика негіздерімен гимнастика», «Жеңіл атлетика», «Ашық және спорттық ойындар», «Шаңғы жарысы». Бағдарламаның әрбір тақырыптық бөлімі мазмұны мен бағыты бойынша сәйкес спорт түріне сәйкес келетін ашық ойындарды қосымша қамтиды.
Бұл бағдарламаның мазмұнына салыстырмалы түрде тәуелсіз «Жалпы дамыту жаттығулары» бөлімі де кіреді. Бұл бөлімде ұсынылатын жаттығулар негізгі спорт түрлерінің бөлімдеріне бөлінген және негізгі дене қасиеттерінің дамуына функционалдық әсер ету белгілері бойынша қосымша бөлімдер ішінде топтастырылған. Материалдың бұл презентациясы мұғалімге дене жаттығуларын таңдауға және оларды әртүрлі кешендерге біріктіруге, жүктемелердің динамикасын жоспарлауға және оқушылардың жынысы мен жас ерекшеліктеріне, оларды меңгеру дәрежесіне қарай негізгі физикалық сапалардың дамуындағы сабақтастықты қамтамасыз етуге мүмкіндік береді. осы жаттығулардың, жаттығулардың әртүрлі формаларының жағдайлары, спорттық жабдықтар мен жабдықтардың болуы. ...
Бағдарламаның оқу материалын SANPIN (температуралық режим) сәйкес жоспарлау кезінде «Шаңғы жарысы» тақырыбын «Спорттық ойындар», «Ашық ауадағы ойындар» тақырыптарының мазмұнын тереңдетіп дамытумен ауыстырыңыз.
Дене шынықтыру мұғалімі кіруге құқылы оқу процесіқосымша тақырыптарды ашу, бағдарламаларда ұсынылатын оқу материалын қысқарту немесе жеңілдету, бұл ретте мұғалім бағдарлама мазмұнын тарату логикасын бұзбай, Мемлекеттік білім беру стандарты талаптарының шеңберінен шықпай, студенттердің оқу жүктемесін болдырмауы керек.
«Дене мәдениеті» пәнінің пәндік мазмұнын меңгеру нәтижесінде студенттердің дене дамуының деңгейі жоғарылайды, денсаулық жағдайы жақсарады, жалпы және арнайы оқу дағдылары, танымдық және пәндік іс-әрекет әдістері қалыптасады.
Тақырыптық жоспарлау бөлімі бағдарламаның негізгі бөлімдерінің тақырыптарын белгілейді және студенттердің іс-әрекетінің сипаттамаларын береді. Бұл сипаттамалар дене шынықтыру мұғалімін оқу курсының мазмұнын меңгерудің соңында алынуы тиіс педагогикалық процестің нәтижелеріне бағыттайды.
Бағдарламада практикалық бөлімдерден оқу материалын игеру функционалдық қозғалыс әрекетінің білімдері мен әдістерін игерумен үйлеседі. Бағдарламада ұсынылатын теориялық білімдердің ішінде дене шынықтыру және спорт тарихы, жеке бас гигиенасы, өз бетінше дене жаттығуларын ұйымдастыру және өткізу негіздері бойынша сұрақтарды бөліп көрсетуге болады.
Өз кезегінде, қимыл-қозғалыс әрекетінің әдістері туралы материал мектеп оқушыларына дене дамуы мен дене дайындығын өз бетінше бақылауға, жеңіл жарақаттар кезінде алғашқы медициналық көмек көрсетуге бастауыш дағдыларды үйретуді қарастырады. Бұл дағдыларды меңгеру оқу жоспарында мектеп оқушыларының практикалық және теориялық бөлімдердің сәйкес мазмұнын меңгеруімен сәйкестендіріледі.
Бастауыш мектепте дене шынықтыру сабағын ұйымдастыру формаларына әр түрлі дене шынықтыру сабақтары, оқу күніндегі дене шынықтыру-сауықтыру жұмыстары және өз бетінше дене жаттығулары жатады.
Ұйымдастыру формалары
Пән мазмұнын жақсы меңгеру үшін дене шынықтыру сабақтарын үш түрге бөлу керек: оқу-танымдық, оқу-пәндік және оқу-тәрбиелік бағыттағы.
Оқу-танымдық бағыттағы сабақтарда студенттер өз бетімен жұмысты ұйымдастырудың әдіс-тәсілдерімен және ережелерімен таныстырылады, оларға бұрын өткен материалды пайдалана отырып, өздік жұмысты ұйымдастыру және өткізу дағдылары мен дағдылары үйретіледі. Білімді және іс-әрекет әдістерін меңгеру кезінде дене шынықтыру оқулықтарын, әсіресе өздік тапсырмаларды орындау немесе үйренген дене жаттығуларын өздігінен бекіту ерекшеліктеріне қатысты бөлімдерді пайдаланған жөн.
Оқу-пәндік бағыттағы сабақтар негізінен гимнастика, жеңіл атлетика, ашық ойындар, шаңғы жарысы және жүзу секцияларында практикалық материалдарды оқыту үшін қолданылады. Бұл сабақтарда студенттер де жаңа білімді меңгереді, бірақ тек оқу пәніне қатысты (мысалы, жаттығулардың атауы немесе оларды орындау техникасының сипаттамасы және т.б.).
Оқу-тәрбиелік бағыттағы сабақтар негізінен сабақтың басынан оның негізгі бөлігінің соңына дейін дене белсенділігінің динамикасын салыстырмалы түрде қатаң реттеу шеңберінде дене қасиеттерін дамыту және сәйкес мәселелерді шешу үшін қолданылады. Оқу-тәрбиелік бағыттағы сабақтарда дене қасиеттерін мақсатты дамытумен қатар, оқушылардың дене дайындығы мен дене қасиеттері, дене белсенділігі және дене жүйелерінің дамуына әсері туралы түсініктерін қалыптастыру қажет. Сондай-ақ, бұл сабақтарда олар дене белсенділігін қалай реттеуге болатынын және оның құндылығын қалай бақылауға болатынын үйретеді (бастауыш мектепте жүрек соғу жиілігі бойынша).
Жалпы алғанда, дене шынықтыру сабағының бұл түрлерінің әрқайсысы тәрбиелік мәні бар және мүмкіндігінше өздік тапсырмаларды орындауға мектеп оқушыларын қосады.
Алынған білім, білік және дағдылар кейіннен өз бетінше дене жаттығулары жүйесінде бекітіледі: сабақ алдында таңертеңгілік жаттығулар мен гигиеналық гимнастика, үзіліс кезінде және серуендеу кезіндегі дене шынықтыру жаттығулары және ашық ауада ойындар, қосымша сабақтар. Сонымен қатар тәуелсіздікті дамыта отырып,
оқушыларды дене шынықтыру сабақтарында немесе басқа оқу пәндеріндегі сабақтарда игеріп қана қоймай, сонымен қатар дене шынықтыру оқулықтарында айтылған оқу материалын пайдалануға бағыттау қажет. Студенттердің дербестігі мен танымдық белсенділігін арттыра отырып, өз денесі мен денсаулығына жүйелі күтім жасауға дағдыландырып, жүйелі дене жаттығуларына қызығушылықты қалыптастыруға педагогикалық процестің бағдары күшейеді.
Бастауыш мектеп жасындағы дербестікті дамытуға спорттық жарыстар мен спорттық шараларды ұйымдастыру жақсы ықпал етеді. Олар әсіресе олардың мазмұны жаттығуларға, ашық ойындарға, іс-әрекет әдістеріне және мектеп оқушыларының дене шынықтыру сабағында меңгерген білімдеріне негізделсе тиімді болады.
Бағдарламаны толыққанды жүзеге асыру үшін материалдық-техникалық және оқу және спорттық базаны ұдайы нығайтып, әрқайсысы үшін спорттық жарыстар мен көрмелік қойылымдарды жүйелі түрде өткізу қажет. жас тобыстуденттер.
«Дене шынықтыру» курсының соңында студенттерді аттестаттау жүргізіледі, оның мазмұнына жалпы білім берудің федералдық мемлекеттік білім беру стандартының талаптарына және осы үлгілік бағдарлама талаптарына сәйкес әзірленген оқу тапсырмалары кіреді.
Дене шынықтыру туралы білім
Дене шынықтыру. Дене шынықтыру адам денсаулығын жақсартуға арналған дене жаттығуларының әртүрлі формаларының жүйесі ретінде. Жаяу жүру, жүгіру, секіру, өрмелеу, жорғалау, шаңғы тебу, жүзу адам қозғалысының маңызды түрлері ретінде.
Дене шынықтыру жаттығулары кезінде жарақаттанудың алдын алу ережелері: жұмыс орындарын ұйымдастыру, киім, аяқ киім және құрал-саймандарды таңдау.
Дене шынықтыру тарихынан. Дене шынықтырудың даму тарихы және алғашқы жарыстар. Дене шынықтырудың еңбек және әскери әрекетпен байланысы.
Жаттығу. Дене жаттығулары, олардың дене дамуы мен дене қасиеттерінің дамуына әсері. Дене дайындығы және оның негізгі физикалық сапалардың дамуымен байланысы. Негізгі физикалық қасиеттердің сипаттамасы: күш, жылдамдық, төзімділік, икемділік және тепе-теңдік.
Жаттығулар және оның жүрек соғу жиілігін арттыруға әсері.
Дене шынықтыру іс-әрекеті
Өзіндік оқу. Күн тәртібін құрастыру. Қарапайым шынықтыру процедураларын, дұрыс дене қалпын қалыптастыру және дің бұлшықеттерін дамыту, негізгі физикалық қасиеттерді дамыту үшін жаттығулар кешендерін орындау; күнделікті тәртіпте сауықтыру жаттығуларын жүргізу (таңертеңгілік жаттығулар, дене жаттығулары).
Дене дамуын өз бетінше бақылау және дене дайындығы... Дененің ұзындығы мен салмағын, дене қалпын және дене сапа көрсеткіштерін өлшеу. Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін өлшеу.
Тәуелсіз ойындар мен ойын-сауық. Ашық ойындарды ұйымдастыру және өткізу (спорт алаңдарында және спорт залдарында).
Физикалық жетілдіру
Дене шынықтыру және сауықтыру шаралары. Таңертеңгілік жаттығуларға, дене шынықтыруға, позаның бұзылуының алдын алу және түзету сабақтарына арналған дене жаттығуларының кешендері.
Дене қасиеттерін дамытуға арналған жаттығулар кешендері.
Тыныс алу жаттығуларының кешендері. Көзге арналған жаттығу.
Спорттық және сауықтыру шаралары.
Акробатика негіздерімен гимнастика.
Топтар мен қабылдауларды ұйымдастыру. Саптық және колоннадағы ұрыс қимылдары; марш командаларын орындау.
Акробатикалық жаттығулар. аялдамалар; сұр шашты; топтық жаттығулар; орамдар; иық пышақтарында тұру; алға және артқа сальто жасау; гимнастикалық көпір.
Акробатикалық комбинациялар. Мысалы: 1) жатқан қалпынан көпір, бастапқы қалыпқа дейін төмен түсу, еңкейіп құлау, қолмен тіреумен секіру, еңкею; 2) еңкейіп алға сальто, еңкейіп артқа сальто, еңкейіп артқа сальто қолмен тіреумен тізеде аялдамаға дейін, еңкейіп секіру нүктеден нүктеге, алға сальто.
Төмен гимнастикалық штангадағы жаттығулар: ілу, тербелу.
Гимнастикалық комбинация. Мысалы, тұрғанда ілулі тұрудан, екі аяқпен итермелеу арқылы еңкейуден, секіруден, аяқты бүгуден, арқаға иілуден, тұрғанда артқа ілулі тұруға және кері қозғалыстан, арттан ілу арқылы, аяқпен иілуден. алға келеді.
Секіру: жүгіруден гимнастикалық ешкі арқылы.
Қолданбалы гимнастикалық жаттығулар. Арқанмен секіру. Гимнастикалық қабырғада қозғалу. Өрмелеу және өрмелеу, өрмелеу, көлбеу гимнастикалық орындықта қозғалу элементтері бар кедергілер жолынан өту.
Жеңіл атлетика.
Жүгіру жаттығулары: жамбасты жоғары көтерумен, секірумен және үдеумен, қозғалыс бағытын өзгерте отырып, әртүрлі бастапқы қалыптан; шаттл жүгірісі; жоғары старт, одан кейін жеделдету.
Секіру жаттығулары: бір аяқпен және екі аяқпен орнында және алға; ұзындығы мен биіктігі бойынша; секіру және секіру;
Лақтыру: үлкен допты (1 кг) қашықтыққа әртүрлі тәсілдермен лақтыру.
Лақтыру: кішкентай допты тік нысанаға және қашықтықтан лақтыру.
Шаңғы жарысы.
Шаңғы; бұрылыстар; түсулер; көтеріледі; тежеу.
Ашық және спорттық ойындар.
Акробатика негіздерімен гимнастика негізінде: ойын тапсырмаларыбұрғылау жаттығуларын, зейін, күш, ептілік және үйлестіруге арналған жаттығуларды қолдану.
Жеңіл атлетикалық материал негізінде: секіру, жүгіру, лақтыру және лақтыру; үйлестіруге, төзімділікке және жылдамдыққа арналған жаттығулар.
Шаңғы жаттығуларының материалы бойынша: шаңғымен сырғанаудан эстафеталық жарыстар, төзімділік және үйлестіру жаттығулары.
Спорттық ойындардың материалы бойынша:
Футбол: қозғалмайтын және домалап жатқан допты соғу; допты тоқтату; дриблинг; футболға негізделген ашық ойындар.
Баскетбол: допсыз ерекше қозғалыстар; дриблинг; допты себетке лақтыру; баскетболға негізделген ашық ойындар.
Волейбол: допты лақтыру; допқа қызмет көрсету; допты қабылдау және беру; волейболға негізделген ашық ойындар.
Жалпы дамыту жаттығулары
* Бұл материал негізгі дене қасиеттерін дамыту үшін пайдаланылады және оны мұғалім сабақтың міндеттеріне және материалды өту логикасына байланысты жоспарлайды.
Акробатика негіздерімен гимнастика материалы бойынша
Икемділікті дамыту: аяқтың кең тірегі; кең адыммен, терең өкпемен, еңкеюде, аяқтың тербелісімен жүру; аяққа тіреулерде алға, артқа, бүйірге иілу, сұр түсті; lunges және жартылай разрядтар орнында; Гимнастикалық таяқпен «бұралған», скакалкамен; гимнастикалық қабырғада тұрып және қозғалыс кезінде оң және сол аяқпен кезектесіп және кезектесіп жоғары тербелу; дененің максималды бүгілуі мен салбырауын қоса алғанда, жаттығулар жиынтығы (орнында және отыруда); икемділікті дамытуға арналған жеке кешендер.
Үйлестіруді дамыту: қарапайым кедергілерді өз еркімен жеңу; бағыты күрт өзгеретін қозғалыс және берілген қалыпта тоқтау; гимнастикалық орындықта, қарқыны мен қадамының ұзындығы өзгеретін төмен гимнастикалық тепе-теңдік арқалықта жүру, бұрылыстар мен еңкейу; берілген ойын позасын жаңғырту; зейінді ауыстыру, қолдың, аяқтың, дененің бұлшық еттерін босаңсуға арналған ойындар (тұру және жату, отыру); ұсақ заттармен жонглерлік; кедергілерден өту, соның ішінде ілу, тоқтау, қарапайым секіру, кілемшелер төбесінен өту; қол мен аяқтың асимметриялық және дәйекті қозғалыстарымен үйлестіру жаттығуларының кешендері; теңгерімді бекітетін кең тірекке «қарлығаш» типті баланс; зейін мен бақылауды бір дене буынынан екіншісіне ауыстыру жаттығулары; белгілі бір бұлшықет топтарын босаңсытуға арналған жаттығулар; белгіленген бағдарлар бойынша және сигнал бойынша әртүрлі бағытта жүру, жүгіру, секіру.
Позаның қалыптасуы: аяқтың саусақтарымен жүру, басындағы заттармен, берілген қалыппен жүру; музыкаға стильдендірілген серуендеу түрлері; сезімдерді бақылауға арналған түзету жаттығуларының кешендері (бас, иық, омыртқа бағанасы жағдайында), қозғалыстағы позаны, тұрған, отырған, жатқан кезде дененің және оның буындарының қалыптарын бақылау; бұлшықет корсеттерін нығайтуға арналған жаттығулар жиынтығы.
Күш қабілеттерін дамыту: қолдар мен аяқтардағы тіректерді өзгертетін динамикалық жаттығулар, дене салмағын және қосымша салмақтарды қолдана отырып, магистраль бұлшықеттерін жергілікті дамытуға арналған (1 кг-ға дейін толтырылған шарлар, 100 г-ға дейін гантельдер, гимнастика). таяқшалар мен шоқтар), негізгі бұлшықет топтары жұмысына бірте-бірте енгізілетін және салмақты арттыратын жаттығу кешендері; белбеуде қосымша салмақпен өрмелеу (гимнастикалық қабырға бойымен және тізедегі тіректегі көлбеу гимнастикалық орындық және тіреуішпен еңкейіп тұру); қолмен тіреумен кедергілерге өрмелеу және секіру; тұрып және жатқанда ілмекте тартылу; гимнастикалық орындықта тірекпен жатып отжимание; қолында затпен секіру жаттығулары (оң және сол аяқпен алма-кезек алға жылжумен, орнында жоғары және жоғары оңға және солға бұрылумен), гимнастикалық көпірде бір аяқпен және екі аяқпен итеріп жоғары және алға секіру. ; серіктесті жұппен алып жүру.
Жеңіл атлетикаға негізделген
Үйлестіруді дамыту: шектеулі тіректе бағытты өзгертіп жүгіру; әртүрлі бастапқы позициялардан қысқа сегменттерді жүгіру; арқанды орнында бір аяқпен және екі аяқпен кезектесіп секіру.
Жылдамдықты дамыту: жоғары старттан, әр түрлі бастапқы қалыптан максималды жылдамдықпен жүгіру жаттығуларын қайталап орындау; шаттл жүгірісі; төбеден максималды қарқынмен жүгіру; әртүрлі бастапқы позициялардан жеделдету; қабырғаға лақтыру және теннис добын максималды қарқынмен, әртүрлі бастапқы позициялардан, бұрылыстармен ұстау.
Төзімділікті дамыту: орташа қарқындылық режимінде біркелкі жүгіру, жүрумен кезектесіп, жоғары қарқындылық режимінде жүгірумен, үдеумен; 30 м қашықтыққа максималды жылдамдықпен қайталап жүгіру (тұрақты немесе ауыспалы демалыс интервалымен); 400 м-ге дейінгі қашықтыққа жүгіру; тіпті 6 минуттық жүгіру.
Күш қабілеттерін дамыту: көп секірулерді қайталап орындау; кедергілерді қайталап өту (15–20 см); дәрілік допты (1 кг) максималды қарқынмен, шеңбер бойымен, әртүрлі бастапқы позициялардан беру; дәрілік шарларды (1-2 кг) бір қолмен және екі қолмен әр түрлі бастапқы қалыптан және әртүрлі тәсілдермен (жоғарыдан, бүйірден, төменнен, кеудеден) лақтыру; жоғары қарай қайталанатын жүктер; ілулі белгілерді қолмен ұстай отырып, орнында биіктікке секіру; алға секіру (оң және
сол жағы), әр түрлі биіктікте орналасқан бағдаршамдары бар; жартылай еңкейіп және еңкейіп таңбалар бойымен секіру; секіру, артынан секіру.
Шаңғымен сырғанау материалы
Үйлестіруді дамыту: дене салмағын шаңғыдан шаңғыға беру (орында, қозғалыста, таяқшамен тірекпен секіру); шаңғыда тұрғанда дене қалпын өзгерте отырып, жалпы дамыту жаттығуларының кешендері; екі-үш қадамнан кейін оң (сол) аяқпен сырғанау; өзгермелі шаңғы сөрелерімен таудан түсу; төмен позицияда түсу кезінде заттарды алу.
Төзімділікті дамыту: орташа қарқындылық режимінде шаңғы тебу, жоғары қарқындылық режимінде сегменттердің өтуімен, жеделдетулермен кезектесіп; жаттығу дистанцияларынан өту.
1-4 сыныптардың оқу-тақырыптық жоспары (аптасына 3 сағат)
|
Бөлімдер мен тақырыптар |
Сағат саны (сабақ) |
||||
|
Сынып |
|||||
|
Негізгі бөлім |
|||||
|
Дене шынықтыру туралы білім |
|||||
|
Дене шынықтыру іс-әрекеті |
|||||
|
Физикалық жетілдіру: - акробатика негіздерімен гимнастика Жеңіл атлетика Шаңғы жарысы Ашық ойындар Жалпы дамыту жаттығулары (бағдарламаның сәйкес тарауларының мазмұнында) |
|||||
|
Айнымалы бөлік (аптасына 3 сағат) (бағдарламалық материалдың жекелеген түрлерін меңгеру уақыты пропорционалды түрде ұлғаяды немесе спорттың бір түрін тереңдетіп оқыту үшін мұғалімнің, оқушылардың таңдауы бойынша мектептің өзі белгілейтін дербес бөлім қосылады) |
|||||
Бүгінгі күні дене шынықтыру пәні бірінші сыныптан он бірінші сыныпқа дейін барлық сыныптарда оқытылады. Ең қиын және жауапты кезең – 1-4 сыныптарда оқу. Дәл осы жылдары баланың бүкіл физикалық негізі қаланады. Оның үстіне осы жаста сіз оны спортпен айналысуға үйретсеңіз, болашақта бұл оқушыны үйрету оңайырақ болады.
Дене шынықтыру 1 - 4 сыныптар (Лях В.И.) дене шынықтыру мұғалімдеріне арналған тамаша оқулық. бастауыш сыныптар... Бүкіл кітап екі тарауға бөлінген. Біріншісі осы жастағы баланың дене шынықтыру туралы не білуі керек екендігі туралы (бұл не, Олимпиада ойындары туралы, салауатты өмір салты туралы және т.б.). Екінші бөлімде баланың не істей алуы керектігі, атап айтқанда: барлық негізгі спорт түрлері және олардың пайдасы туралы айтылады.
Кітап балаларға оқуға ыңғайлы болу үшін жарқын және түрлі-түсті түрде жасалған. Оның үстіне оқулықты В.И. Ляхом. Бұл автордың кітаптары бүкіл Ресейде үлкен сұранысқа ие.
Сонымен, егер сіз бастауыш мектептің дене шынықтыру пәнінің мұғалімі болсаңыз, мен сізге дене шынықтыру 1 - 4 сынып (Лях В.И.) 2013 оқулығын тіркеусіз және SMSсіз жүктеп алуға кеңес беремін.
Жұмыс бағдарламасы
дене тәрбиесі бойынша
Федералдық мемлекеттік білім стандартына сәйкес (1-4 сынып)
«Ресей мектебі» оқу кешені
ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ
ТҮСІНДІРМЕ ЖАЗБА
Жұмыс бағдарламасыдене шынықтыру бойынша Бастауыш жалпы білім берудің Федералдық мемлекеттік білім беру стандарты, Ресей азаматының тұлғасын рухани-адамгершілік дамыту және тәрбиелеу тұжырымдамасы, бастауыш жалпы білім берудің жоспарланған нәтижелері, Министрліктің бағдарламасы негізінде әзірленді. Ресей Федерациясының Білім министрлігі: Бастауыш жалпы білім беру, VI авторлық бағдарламасы «, Ресей Федерациясының Қорғаныс министрлігімен бекітілген бастауыш білім берудің мемлекеттік стандартының Федералдық компонентінің талаптарына сәйкес және толық көлемде қабылданған.
Дене шынықтыру – міндетті оқу курсыоқу орындарында. «Дене шынықтыру» пәні мектеп оқушыларының дене тәрбиесінің негізі болып табылады. Оқытудың басқа түрлерімен ұштастыра отырып – оқу күні және түстен кейінгі дене шынықтыру-сауықтыру жұмыстары (сабақ алдындағы гимнастика, дене шынықтыру минуттары, ұзартылған үзілістер кезіндегі дене шынықтыру жаттығулары мен ойындары және ұзартылған күн топтарында), дене шынықтыру бойынша сыныптан тыс жұмыстар ( жалпы дене шынықтыру топтары, спорт секциялары), дене шынықтыру және спорттық іс-шаралар (сауықтыру және спорт күндері, ашық ойындар мен жарыстар, спорттық іс-шаралар, спартакиада, туристік жиындар мен жорықтар) - адамның дене тәрбиесін қалыптастыруға қол жеткізіледі. Ол дене шынықтыру мен спортпен жүйелі айналысуға, дене шынықтыру және спорттық іс-әрекеттің негізгі түрлерін меңгеруге, жан-жақты дене дайындығына мотивация мен қажеттілікті қамтиды.
2007 жылғы 4 желтоқсандағы № 329-Ф3 «Дене шынықтыру және спорт туралы» Федералдық заңында білім беру ұйымдарында дене шынықтыру және тәрбие жұмысын ұйымдастыру негізгі білім беру шеңберінде міндетті дене шынықтыру сабақтарын өткізуді қамтитыны атап өтілген. мемлекеттік білім беру стандарттарында белгіленген мөлшердегі бағдарламалар, сондай-ақ қосымша білім беру бағдарламалары шеңберінде қосымша (таңдау бойынша) дене жаттығулары мен спорт түрлері.
Бұл бағдарлама дене шынықтыру мен спорттың сабақты, сабақтан тыс түрлерін біріктіретін дене шынықтыру жүйесі балалардың физикалық ғана емес, сонымен бірге рухани қабілеттерін ашу және дамыту үшін барынша қолайлы жағдайлар жасауы қажет екендігін ескере отырып жасалған. бала, оның өзін-өзі анықтауы.
МақсатыМектептегі дене шынықтыру – бұл өз денсаулығын нығайту және ұзақ мерзімді сақтау, еңбек қызметін оңтайландыру және белсенді демалысты ұйымдастыру үшін дене шынықтыру құндылықтарын белсенді пайдалануға қабілетті жан-жақты физикалық дамыған жеке тұлғаны қалыптастыру.
Оқу бағдарламасының мақсатын жүзеге асыру келесі білім берудің шешімімен байланысты тапсырмалар:
Денсаулықты нығайту, дене қалпын жақсарту, жалпақ табанның алдын алу, үйлесімді физикалық, адамгершілік және әлеуметтік дамуға, табысты оқуға ықпал ету;
Дене шынықтыру арқылы өзін-өзі реттеудің бастапқы дағдыларын қалыптастыру;
Қозғалыс мектебін меңгеру;
Үйлестіруді (қозғалыстардың кеңістіктік, уақыттық және қуат параметрлерін жаңғырту және саралау дәлдігі, тепе-теңдік, ырғақ, сигналдарға жауап беру жылдамдығы мен дәлдігі, қозғалыстарды үйлестіру, кеңістікте бағдарлау) және кондиция (жылдамдық, жылдамдық-қуат, төзімділік және икемділік) қабілеттер;
Жеке бас гигиенасы, күнделікті тәртіп, дене жаттығуларының денсаулыққа әсері, физикалық (үйлестіру және кондиция) қабілеттерін дамыту және дамыту туралы қарапайым білімді қалыптастыру;
Негізгі спорт түрлері, жабдықтар мен жабдықтар, сабақ кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау туралы түсініктерін дамыту;
Денсаулықты сақтауға және нығайтуға деген көзқарасты, салауатты және қауіпсіз өмір салты дағдыларын қалыптастыру;
Дене шынықтыру жаттығуларының жекелеген түрлеріне қызығушылықты қалыптастыру және белгілі бір спорт түріне бейімділігін анықтау негізінде өз бетінше дене жаттығуларына, ашық ойындарға тарту, оларды бос уақытта пайдалану;
Тәртіптілікке, жолдастарына мейірімділікпен қарауға, дене жаттығуларын орындау кезінде шыншылдыққа, жауаптылыққа, батылдыққа тәрбиелеу, қозғалыс әрекеті барысында психикалық процестердің (бейнелеу, есте сақтау, ойлау және т.б.) дамуына ықпал ету.
Бағдарламаның жаңалығынәрсе мынада:
1-сынып, 2-сынып, 3-сынып, 4-сыныптың соңында оқушылардың пәнді меңгеру деңгейіне қойылатын талаптар көрсетілген;
КУРСТЫҢ ОҚУ БАҒДАРЛАМАСЫНДАҒЫ ОРНЫ
«Дене шынықтыру» курсы 1-4-сыныптар аралығында аптасына 3 сағаттан (барлығы 405 сағат) оқытылады: 1-сыныпта – 99 сағат, 2-сыныпта – 102 сағат, 3-сыныпта – 102 сағат, сыныпта. 4 – 102 сағат Білім және ғылым министрлігінің 2010 жылғы 30 тамыздағы № 889 бұйрығымен «Дене шынықтыру» пәнін оқытудың үшінші сағаты енгізілген. Бұйрықта: «Дене шынықтыру пәнінің үшінші сағаты» деп көрсетілген. «Оқушылардың дене белсенділігін арттыру және дене қасиеттерін дамыту үшін қолданылуы керек, заманауи жүйелердене шынықтыру ».
Жұмыс бағдарламасы төрт жыл оқуға 405 сағатқа есептелген (аптасына 3 сағат).
КУРСТЫҢ ЖАЛПЫ СИПАТТАМАСЫ
Бастауыш мектепте дене шынықтыруды оқыту пәні – жалпы даму бағдары бар адамның дене белсенділігі. Бұл әрекетті меңгеру барысында денсаулық нығаяды, дене қасиеттері жақсарады, белгілі бір қозғалыс әрекеттері игеріледі, ойлау, шығармашылық және дербестік белсенді түрде дамиды.
үшін ең маңызды талап заманауи сабақдене шынықтыру сабағында бұл денсаулық жағдайын, жынысын, дене дамуын, дене дайындығын, психикалық қасиеттері мен сапаларының даму ерекшеліктерін, гигиеналық нормаларды сақтауды ескере отырып, студенттерге сараланған және жеке көзқарасты қамтамасыз ету.
Курстың тұжырымдамалық негізі мен мазмұны Ресей Федерациясының нормативтік құқықтық актілерінің ережелеріне негізделген, соның ішінде:
Бастауыш жалпы білім берудің Федералдық мемлекеттік стандартында ұсынылған негізгі жалпы білім берудің білім беру бағдарламасын меңгеру нәтижелеріне қойылатын талаптар;
Азаматтың жеке тұлғасын рухани-адамгершілік дамыту және тәрбиелеу тұжырымдамасы;
«Білім туралы» Заң;
«Дене шынықтыру және спорт туралы» Федералдық заң;
Ресей Федерациясының 2020 жылға дейінгі Ұлттық қауіпсіздік стратегиясы;
Бастауыш жалпы білім берудің үлгілік бағдарламасы;
В.И.Ляхтың, А.А.Зданевичтің бағдарламасында бағдарламалық материал негізгі және ауыспалы болып екіге бөлінеді. Негізгі бөлімге оқу жоспарының федералдық құрамдас бөлігіне, аймақтық компонентке сәйкес материал кіреді (шаңғы жаттығулары кросс жаттығуларымен ауыстырылады). Негізгі бөлім «Дене шынықтыру» пәні бойынша білімнің міндетті минимумын орындайды. Ауыспалы бөлікке баскетболға негізделген ашық ойындарға арналған бағдарламалық материал кіреді. Бағдарламалық материал жыл сайын бұрын өткендерге негізделген элементтердің күрделілігінің артуына байланысты бөлімдерде күрделене түседі.
Оқу пәнінің мазмұны бойынша құндылық нұсқаулары
«Дене мәдениеті» пәнінің мазмұны әлеуметтік және кәсіби қызметте өзін-өзі белсенді түрде жүзеге асыруға қабілетті, дене шынықтыру құндылықтарын нығайту және қолдау үшін шебер пайдалана алатын жоғары адамгершілік, шығармашылық, құзыретті және табысты Ресей азаматтарын тәрбиелеуге бағытталған. ұзақ уақыт бойы өз денсаулығына, еңбек қызметін оңтайландыруға және салауатты өмір салтын ұйымдастыруға.
Оқу курсын меңгерудің жоспарланған нәтижелері
Әмбебап нәтижелер
Оқушылар үйренеді:
өз қызметін ұйымдастыру, өз мақсатына жету үшін құралдарды таңдау және пайдалану;
ұжымдық іс-шараларға белсенді қатысу, ортақ мақсаттарға жетуде құрдастарымен қарым-қатынас жасау.
құрдастарымен және ересектермен қарым-қатынас және өзара әрекеттесу процесінде ақпаратты қолжетімді, эмоционалды түрде айқын түрде жеткізу.
Жеке нәтижелер
Оқушылар үйренеді:
мақсатқа жетуде тәртіпті, еңбекқорлық пен табандылықты көрсету;
сыйластық пен ізгі ниет, өзара көмек және эмпатия принциптерінде құрдастарымен қарым-қатынас пен өзара әрекеттестікке белсенді түрде қатысу.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
тұлғаның жағымды қасиеттерін көрсету және әртүрлі (стандартты емес) жағдайлар мен жағдайларда эмоцияларыңызды басқару;
құрбыларына ықылассыз көмек көрсету, олармен ортақ тіл және ортақ мүдделерді табу.
Метатақырып нәтижелері :
Оқушылар үйренеді:
құбылыстарға (іс-әрекет пен іс-әрекетке) мінездеме беру, алған білімі мен тәжірибесі негізінде оларға объективті баға беру;
оқу тапсырмаларын орындау кезінде қателерді табу, оларды түзету жолдарын таңдау;
белсенді демалыс пен дене шынықтыру сабақтарында табиғатты қорғау мен сақтауды қамтамасыз ету;
оның қауіпсіздігін, тауарлық-материалдық құндылықтар мен жабдықтардың сақталуын, оқу орнын ұйымдастыру талаптарын ескере отырып, өз бетінше іс-әрекетті ұйымдастыру.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
өзіңіздің іс-әрекетіңізді жоспарлаңыз, оны жүзеге асыру процесінде жүктеме мен демалысты бөліңіз;
өз жұмысының нәтижелерін талдау және объективті бағалау, оларды жақсартудың мүмкіндіктері мен жолдарын табу;
қимыл-қозғалыс сұлулығын көру, адамның қимыл-қозғалысындағы эстетикалық белгілерді бөліп көрсету және негіздеу;
дене бітімінің сұлулығын және қалпын бағалау, оларды анықтамалық үлгілермен салыстыру;
өзара сыйластық пен өзара көмек, достық пен толеранттылық принциптерінде құрдастарымен қарым-қатынас жасау және қарым-қатынас жасау;
құрдастарымен және ересектермен қарым-қатынас кезінде эмоцияларды басқару, байсалдылықты, ұстамдылықты, сақтықты сақтау;
негізгі спорт түрлерінен қозғалыс әрекеттерін орындау, оларды ойын және жарыс әрекеттерінде қолдану техникалық тұрғыдан дұрыс.
Пәндік нәтижелер :
Оқушылар үйренеді:
күндізгі уақытта дене шынықтыру жаттығуларын жоспарлауға, дене шынықтыру құралдарын пайдалана отырып демалыс пен бос уақытты ұйымдастыруға;
қол жетімді нысанда қозғалыс әрекеттерін орындау ережелерін (техникасын) түсіндіру, қателерді талдау және табу, оларды тиімді түзету;
маршқа бұйрық беру, жалпы дамыту жаттығуларын орындау кезінде санауды жалғастыру;
қажетті техникалық деңгейде акробатикалық және гимнастикалық комбинацияларды орындау, техникалық орындау белгілерін сипаттау;
негізгі спорт түрлерінен техникалық әрекеттерді орындау, оларды ойын және жарыс әрекеттерінде қолдану;
ашық ойындар мен жарыстар ережелеріне сәйкес құрдастарымен қарым-қатынас жасау;
дене шынықтыруды адамның денсаулығын, дене дамуы мен дене дайындығын жақсарту құралы ретінде көрсету;
дене дамуының жеке көрсеткіштерін (ұзындығы және дене салмағы), негізгі дене қасиеттерінің дамуын өлшеу (тану);
құрдастарымен ашық ауада ойындар мен жарыс элементтерін ұйымдастыру және өткізу, оларға объективті төрелік ету;
тауарлық-материалдық құндылықтарды және жабдықтарды ұқыпты ұстау, өткізу орындарындағы қауіпсіздік талаптарын сақтау.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
әртүрлі мақсатты бағыттағы дене шынықтыру сабақтарын ұйымдастыру және өткізу, олар үшін дене жаттығуларын таңдау және берілген жүктеме мөлшерінде орындау;
дене белсенділігін жүрек соғу жиілігі бойынша сипаттау, дене қасиеттерін дамыту сабақтарында оның қарқындылығын реттеу;
дене шынықтырудың даму тарихының фактілерін айту, оның адам өміріндегі рөлі мен маңызын, еңбек және әскери қызметпен байланысын сипаттау;
әр түрлі оқушылардың қимыл-қозғалыс әрекетін орындауындағы ерекше белгілерді табу, ерекше белгілер мен элементтерді бөліп көрсету;
оқу тапсырмаларын орындауда жолдастарына жан-жақты көмек көрсету және моральдық қолдау көрсету, қателіктер мен оларды жою жолдарын мейірімді және құрметпен түсіндіру;
өмірлік маңызды қозғалыс дағдылары мен дағдыларын әртүрлі тәсілдермен, әртүрлі өзгермелі, өзгермелі жағдайларда қолдану.
Тәрбиелік тақырыптық жоспар
1 сынып
| Тақырып | Саны сағат |
| Дене шынықтыру туралы білім | |
| Жеңіл атлетика | |
| Шаңғы жаттығулары | |
| Жалпы сағаттар |
Академиялық-тақырыптық жоспар
2-сынып
| Тақырып | Саны сағат |
| Дене шынықтыру туралы білім | |
| Акробатика элементтері бар гимнастика | |
| Жеңіл атлетика | |
| Шаңғы жаттығулары | |
| Ашық ойындар мен спорттық ойындар | |
| Жалпы сағаттар |
Академиялық-тақырыптық жоспар
3-сынып
| Тақырып | Саны сағат |
| Дене шынықтыру туралы білім | |
| Акробатика элементтері бар гимнастика | |
| Жеңіл атлетика | |
| Шаңғы жаттығулары | |
| Ашық ойындар | |
| Жалпы сағаттар |
Академиялық-тақырыптық жоспар
4 сынып
| Тақырып | Саны сағат |
| Дене шынықтыру туралы білім | |
| Акробатика элементтері бар гимнастика | |
| Жеңіл атлетика | |
| Шаңғы жаттығулары | |
| Ашық ойындар мен спорттық ойындар | |
| Жалпы сағаттар |
1 сынып
1. Дене шынықтыру туралы білім (6 сағат)
Дене шынықтыру мен спорттың пайда болуы.
Олимпиада ойындары.
Дене шынықтыру дегеніміз не?
Темп пен ырғақ.
Адамның жеке бас гигиенасы.
Зерттеу нәтижесінде студенттер мынаны меңгереді:
Суреттегі адамдар жасайтын қимылдарды ата;
Ежелгі спортшылар бейнеленген сызбаларды зерттеп, олар қатысатын жарыс түрлерін атаңыз;
«Дене шынықтыру» ұғымын кеңейту; оның құрамдас бөліктерінің денсаулықты нығайтуға және адам дамуына оң әсерін талдау;
Жеке бас гигиенасын сақтау;
Қашықтықты, қарқынды, ырғақты сақтау;
Айыру үшін әртүрлі түрлеріспорт;
Позаны сақтау;
Дұрыс позаны қалыптастыруға бағытталған жаттығулар кешендерін орындау.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Таңертеңгілік жаттығулар кешенін жасаңыз;
Сабақта диалогқа қатысу;
Басқаларды тыңдау және түсіну қабілеті;
Дене шынықтыру тарихы бойынша мәтіндерді қайталау;
Антикалық дәуірдегі дене шынықтыру мен спортты қазіргі дене шынықтыру және спортпен салыстыру;
Олимпиада ойындарының рәміздері мен ырымдарының мағынасын түсіндіру;
Олимпиада ойындарын жандандыру мақсатын анықтау;
Олимпиада ойындарының белгілі ресейлік және шетелдік чемпиондарын атаңыз;
Жеке гигиена ережелерін дұрыс сақтау;
Өзіңізді сынау сынағы арқылы жеке гигиена деңгейіңізді бағалаңыз.
2. Акробатика элементтері бар гимнастика (34 сағат)
Жатқанда төмен ілулі штанганың иегінің жоғары көтерілуін сынау.
Біраз уақыт ілінісуді сынау.
Сыныптағы поэтикалық сүйемелдеу.
Поэтикалық сүйемелдеу қозғалыстарды үйлестіруді дамыту элементі ретінде.
Роллдар.
Жарықтардың түрлері.
Алға сальто жасау техникасы.
Салта алға.
Иық пышақтарында тұру, «көпір».
Иық пышақтарында тұру, «көпір» - жақсарту.
Бас тіреу.
Гимнастикалық қабырғаға өрмелеу.
Гимнастикалық қабырғаға өрмелеу.
Ілмектер ілгекте емес.
Дөңгелек оқыту.
Арқанмен секіру.
Арқанмен секіру.
Дөңгелек оқыту.
Гимнастикалық сақиналарда бұрышта ілу және иілген күйде ілу.
Гимнастикалық сақиналарда ілулі иілу.
Құрсаудың айналуы.
Құрсау - біз оны басқаруды үйренеміз.
Дөңгелек оқыту.
Арқанға өрмелеу.
Кедергі жолынан өту.
Күрделі кедергілерден өту.
Біраз уақыт ілінісуді сынау.
Орнынан алға иілуді сынау.
Төменгі жолақты көтеруді сынау.
Магистральды көтеруді 30 секундта сынау.
Оқушылар үйренеді:
Қолды екі жаққа ашыңыз;
Екі бағанда өсіру арқылы қайта құру;
Оңға, солға, айналаға бұрылу;
«Теңестіру», «Назар аударыңыз», «Тәртіппен қоныстаныңыз», «Біріншіге – екіншіге қоныстаныңыз», «Солға, адымдық маршпен айналып өтіп», «Маршпен», «Жүгіріп марш» пәрмендерін орындау;
Қозғалыстарды үйлестіруді дамытуға бағытталған дене шынықтыру жаттығуларын орындаңыз;
Қысқа уақыт кезеңдерін есте сақтаңыз;
Уақытында тұру;
Түрлі орамдарды орындау, алға сальто, «көпір», иық тіреу, басын көтеру;
Арқанға өрмелеу;
Бұрышпен ілулі тұру, ілулі тұру, ілулі тұру;
Гимнастикалық сақиналарды аударыңыз.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Акробатикалық жаттығулар мен комбинацияларды орындау кезінде күш, үйлестіру және төзімділік қасиеттерін көрсету;
3. Жеңіл атлетика (19 сағат)
Шаттлмен жүгіру техникасы.
Тікелей жүгіруден биіктікке секіру техникасы.
Биік секіру.
Медициналық допты кеудеден лақтыру.
Астынан медициналық доп.
Орнынан тұрып ұзындыққа секіру.
Дәлдік үшін лақтыру техникасы
Кіші допты лақтырудың дәлдігін тексеру.
Жүгіру жаттығулары.
30 метр биіктіктен жүгіріп сынау.
3 х 10 м қашықтыққа жүгіруді сынау.
Қапшықты қашықтыққа лақтыруды сынау.
Оқушылар үйренеді:
Жоғары бастау техникасы;
жүгіру жаттығуларын орындаңыз;
Тікелей жүгіруден биіктікке секіруді орындау;
Кеудеден және астынан медициналық допты лақтыруды орындаңыз.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Шаңғы сабағына қойылатын ұйымдастыру-әдістемелік талаптар.
Шаңғыда таяқсыз жүру.
Таяқсыз шаңғымен сырғанау.
Таяқтармен шаңғы тебу.
Шаңғымен сырғанау.
Таяқшалармен шаңғымен қиылысу.
Таяқсыз шаңғымен көтерілу және төмен түсу.
Таяқпен шаңғымен көтерілу және төмен түсу.
«Жылан» шаңғысында сырғанау қадамы.
Оқушылар үйренеді:
Шаңғыларды «иықта», «қолда» командасы бойынша беруге;
Шаңғы таяқшалары бар және онсыз сатымен және сырғанаумен орындаңыз;
Шаңғы таяқшалары бар және онсыз қадамдық бұрылыстарды орындау;
«Жарты ағашты» шаңғы таяқтары бар және онсыз орындау;
Негізгі сөреде шаңғы таяқтары бар және онсыз төмен қарай жүгіріңіз;
1,5 км қашықтықты жаяу жүру;
Шаңғы «жылан»;
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
5. Ашық ойындар (28 сағат)
Ашық ойын «Тышқан қақпан».
Допты жұппен қағып алу және лақтыру.
Доппен жеке жұмыс.
Допты үйрету мектебі.
Ашық ойын «Түнгі аң аулау»
Көзіңізді жабыңыз - жаттығуды бастаңыз.
Ашық ойындар.
Жұппен допты лақтыру және қағып алу.
Дриблинг.
Допты қозғалыста дриблинг.
Доппен эстафета.
Ашық доп ойындары.
Ашық ойындар.
Допты волейбол торының үстінен лақтыру дәлдігі.
Допты алыс қашықтықтан волейбол торының үстіне лақтыру.
Дәл мақсатты ашық ойын.
Залға арналған ашық ойындар.
Топтық ашық ойын «Ат құйрықтары».
«Оттықтар» орыс халықтық ашық ойыны.
Топтық ашық ойындар.
Ашық доп ойындары.
Ашық ойындар.
Оқушылар үйренеді:
Ашық ойындарды ойнау;
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
іс-шаралар;
1-сынып оқушыларының дене дайындығына қойылатын талаптар
| Бақылау жаттығулар | Ұлдар | ||||||
| (5 ұпай) | (5 ұпай) | ||||||
| рет саны | |||||||
| Бір жерден ұзындыққа секіру, | |||||||
| Маңдайыңызды тізеңізге тигізіңіз | Алақаныңызбен еденге тигізіңіз | Еденге саусақтарыңызды тигізіңіз | Маңдайыңызды тізеңізге тигізіңіз | Алақаныңызбен еденге тигізіңіз | Еденге саусақтарыңызды тигізіңіз |
||
| Биіктен 30 метрге жүгіру, | |||||||
| Уақытты қоспағанда |
|||||||
2-сынып
1. Дене шынықтыру туралы білім (4 сағат)
Ұйымдастыру-әдістемелік нұсқаулар.
Физикалық қасиеттер.
Тәулік режимі.
Жүрек соғу жиілігі, оны қалай өлшеуге болады.
Оқушылар үйренеді:
Дене шынықтыру сабағында берілген ұйымдастырушылық-әдістемелік талаптарды орындау;
Физикалық қасиеттердің не екенін түсіндіріңіз.
Күн тәртібінің не екенін және оның адам өміріне қалай әсер ететінін айту;
Жүрек соғу жиілігінің не екенін түсіндіріңіз;
Қалыпты жақсарту, іш және арқа бұлшықеттерін күшейту, аяқ бұлшықеттерін күшейту жаттығуларын орындау;
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Жүрек соғу жиілігін өлшеңіз;
Жарақат алған кезде алғашқы медициналық көмек көрсету;
Дене қасиеттерінің дамуы мен дененің негізгі жүйелері арасында байланыс орнату;
Адам денесінің негізгі бөліктерін, қозғалыс формаларын, оларды орындау кезінде бұлшықеттердің тартылуын және босаңсуын, қозғалыс әрекеті кезіндегі тыныс алу және жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын сипаттау;
Оқулықтағы «Өзіңді тексер» тесті арқылы мінездемеңізді анықтаңыз;
2. Акробатика элементтері бар гимнастика (31 сағат)
Қозғалыстарды үйлестіруге арналған жаттығулар.
Орнынан алға иілуді сынау.
30 с ішінде еңкейген күйден діңдің көтерілуін тексеру.
Ілініп тұрған сырықтан төмен сырғытпаны сынау.
Біраз уақыт ілінісуді сынау.
Салта алға.
Үш қадамнан алға сальто.
Жүгірумен алға сальто.
Алға айналдыруды орындаудың күрделі опциялары.
Иық пышақтарында тұру, «көпір».
Дөңгелек оқыту.
Бас тіреу.
Альпинизмнің әртүрлі түрлері.
Дөңгелек оқыту.
Арқанмен секіру.
Қозғалыстағы арқанмен секіру.
Дөңгелек оқыту.
Еңкейіп ілу, гимнастикалық сақиналарда иілу.
Гимнастикалық сақиналарда алға және артқа айналдыру.
Гимнастикалық сақиналардағы комбинация
Құрсаудың айналуы.
Шеңберді айналдыру опциялары.
Арқанға өрмелеу және айналма жаттығулары.
Дөңгелек оқыту.
Біраз уақыт ілінісуді сынау.
Орнынан алға иілуді сынау.
Оқушылар үйренеді:
Жолдағы және бағандағы пішін;
Қозғалыстарды үйлестіруді дамытуға бағытталған дене шынықтыру жаттығуларын орындаңыз;
Тұрған жерден алға иілу;
30 секундта магистральді көтеруді орындаңыз. жылдамдықпен;
Гимнастикалық қабырғаға көтерілу және аралықтан аралыққа көтерілу;
Төмен штангаға ілулі тұрған жерден жоғары қарай тартыңыз;
Уақытында тұру;
Толық тізбекті оқу станциялары;
Түрлі домалақтарды орындау, үш адымнан алға қарай домалау, «көпір», иық тіреу, бас көтеру;
Арқанға өрмелеу;
Айқасқа бір және екі аяғы бар пердемен ілу;
Арқаға ілулі;
Арқанмен секіруді, арқанмен секіруді, шеңберді айналдыруды орындау;
Еңкейіп ілу, гимнастикалық сақиналарда иіліп тұру;
Гимнастикалық сақиналарда алға және артқа айналдыру;
Сөмкелермен, скакалкалармен, құрсаулармен, резеңке сақиналармен, гимнастикалық таяқпен жылыту;
Гимнастикалық қабырғада, кішкентай доптармен, кілемшелерде, доптары бар төсеніштерде, массаж шарларымен, гимнастикалық орындықтармен және үстінде жаттығуларды орындау.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Объектілермен жалпы дамыту жаттығуларының құрамы мен мазмұнын сипаттау, меңгерілген жаттығулар саны бойынша комбинациялар жасау;
Үйренетін акробатикалық жаттығулардың техникасын сипаттау;
Акробатикалық жаттығулар мен акробатикалық комбинациялар техникасын меңгеру;
Акробатикалық жаттығуларды үйрену барысында жұптық және топтық өзара әрекеттестіктің әмбебап дағдыларын меңгеру;
Акробатикалық жаттығуларды орындау кезіндегі типтік қателерді анықтау;
Дене қасиеттерін дамытуға арналған жаттығуларды орындау кезінде жүрек соғу жиілігі бойынша жүктеме мөлшерін бақылаудың әмбебап дағдыларын меңгеру;
Акробатикалық жаттығуларды орындау кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Акробатикалық жаттығулар мен комбинацияларды орындау кезінде күш, үйлестіру және төзімділік қасиеттерін көрсету;
Гимнастикалық жаттығуларды оқып-үйрену және орындау кезінде жұптық және топтық өзара әрекеттестіктің әмбебап дағдыларын меңгеру;
Гимнастикалық жаттығуларды орындаудағы қателерді анықтау және сипаттау;
Акробатикалық жаттығулар мен комбинацияларды орындау кезінде күш, үйлестіру және төзімділік қасиеттерін көрсету;
Гимнастикалық жаттығуларды орындау кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Қолданбалы гимнастикалық жаттығулардың техникасын сипаттау;
Қолданбалы дене жаттығуларының техникасын меңгеру;
Құрбыларына жаңа гимнастикалық жаттығуларды меңгеруге көмектесу, олардың техникасын талдау;
Құрбыларына өрмелеуді және өрмелеуді меңгеруге көмектесу, олардың техникасын талдау, қателерді анықтау және оларды түзетуге көмектесу.
3. Жеңіл атлетика (28 сағат)
30 метр биіктіктен жүгіріп сынау.
Шаттлмен жүгіру техникасы.
3 х 10 м қашықтыққа жүгіруді сынау.
Қапшықты қашықтыққа лақтыру техникасы.
Қапты лақтырудың дәлдігін тексеру.
Жүгірумен ұзындыққа секіру техникасы.
Жүгірумен ұзындыққа секіру.
Кіші допты лақтырудың дәлдігін тексеру.
Орнынан тұрып ұзындыққа секіру.
Кедергі жолын еңсеру.
Тікелей жүгіруден биіктікке секіру.
Артқа биіктікке секіру.
Биіктікке секіруден бақылау сабағы.
Доптармен танысу – құлмақ.
Доптармен секіру – секіру.
Медициналық доп кеудеден және төменнен лақтырылады.
Медициналық допты бастың артынан қашықтыққа лақтыру.
Орнынан тұрып ұзындыққа секіру.
Дәлдік үшін лақтыру техникасы (әртүрлі тақырыптар).
Кіші допты лақтырудың дәлдігін тексеру.
Жүгіру жаттығулары.
30 метр биіктіктен жүгіріп сынау.
Шаттлды сынау 3 X 10 м.
1000 метрге жүгіру.
Оқушылар үйренеді:
Жүгіру, секіру, лақтырудағы негізгі ұғымдар мен терминдерді түсіндіру;
Жоғары бастау техникасы;
30м қашықтықты жылдамдықпен жүгіру;
3х10 м шаттлмен жүгіруді орындау;
жүгіру жаттығуларын орындаңыз;
Қашықтық пен дәлдік үшін лақтыруды орындаңыз;
Бір жерден ұзындыққа секіру техникасы;
Орыннан және жүгіруден ұзындыққа секіруді орындау;
Артқа биіктікке секіруді орындау;
Түрлі эстафеталық жарыстарды өткізу;
Кеудеден және астынан медициналық допты лақтыруды орындау;
Гимнастикалық таяқшаны аяқпен лақтыру;
Кедергі жолын еңсеру;
Тікелей жүгірумен биіктікке секіруді, арқаны алға қойып биіктікке секіруді орындау;
Медициналық допты кеудеден, төменнен және бастың артынан лақтыруды орындау;
1 км жүгіру.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Жүгіру жаттығуларының техникасын сипаттау;
Жүгіру жаттығуларының техникасындағы типтік қателерді анықтау;
Әртүрлі тәсілдермен жүгіру техникасын меңгеру;
Жүгіру жаттығуларын орындау кезінде жүрек соғу жиілігі бойынша жүктеме мөлшерін бақылаудың әмбебап дағдыларын меңгеру;
Жүгіру жаттығуларын үйрену және орындау кезінде жұптық және топтық өзара әрекеттестіктің әмбебап дағдыларын меңгеру;
Жүгіру жаттығуларын орындау кезінде күш, жылдамдық, төзімділік және үйлестіру қасиеттерін көрсету;
Жүгіру жаттығуларын орындау кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Секіру жаттығуларының техникасын сипаттау;
Секіру жаттығуларының техникасын меңгеру;
Секіру жаттығуларын орындау кезінде жүрек соғу жиілігі бойынша жүктеме мөлшерін бақылаудың әмбебап дағдыларын меңгеру;
Секіру жаттығуларын орындау техникасындағы типтік қателерді анықтау;
Секіру жаттығуларын үйрену және орындау кезінде жұптық және топтық өзара әрекеттестіктің әмбебап дағдыларын меңгеру;
Секіру жаттығуларын орындау кезінде күш, жылдамдық, төзімділік және үйлесімділік қасиеттерін көрсету;
Секіру жаттығуларын орындау кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Үлкен медициналық допты лақтыру техникасын сипаттаңыз;
Үлкен допты лақтыру техникасын меңгеру;
Медициналық допты лақтыру кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Үлкен допты лақтыру кезінде күш, жылдамдық, үйлестіру қасиеттерін көрсету;
Кіші допты лақтыру техникасын сипаттау;
Кіші допты лақтыру техникасын меңгеру;
Кіші допты лақтыру кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Кішкентай допты лақтыру кезінде күш, жылдамдық, үйлестіру қасиеттерін көрсетіңіз.
4. Шаңғы жаттығулары (12 сағат)
Шаңғы мен сырғанау таяқсыз жүру.
Қиып өту таяқсыз шаңғыларға айналады.
Шаңғыда таяқпен құлап тежеу.
Шаңғымен 1 км қашықтықты өту.
Өткел шаңғымен таяқпен бұрылады және басып озу.
«Жарты ағашқа» көтерілу және шаңғымен төмен түсу.
«Малшабақ» еңісіне өрмелеу.
Жылан шаңғысы.
Шаңғымен 1,5 км қашықтықты өту.
Шаңғы жаттығуларынан сынақ сабағы.
Оқушылар үйренеді:
Шаңғы жарысына қатысты ұғымдар мен терминдердің мақсатын түсіндіру;
Шаңғы таяқшалары бар және оларсыз баспалдақпен және сырғанаумен шаңғы тебу;
Шаңғыда шаңғы таяқшалары бар және шаңғысыз бұрылыстарды орындаңыз;
Шаңғы таяқшалары бар және онсыз қадамдық бұрылыстарды орындау;
«Жарты ағаш», «майшабақ» баурайына көтерілу, сондай-ақ шаңғы таяқшалары бар және онсыз негізгі тірекке түсу үшін;
Күзде тежеуді орындаңыз;
1,5 км қашықтықты шаңғымен жүріп өту;
«Жыланмен» шаңғы тебу;
Бірін-бірі басып озу;
Ашық ойынды ойнау «Рол-топ».
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Негізгі шаңғы тебу техникасын имитациялау;
Жүрек соғу жиілігі бойынша шаңғы тебу жылдамдығын басқарудың әмбебап дағдыларын меңгеру;
Шаңғымен жүруді орындау техникасындағы типтік қателерді анықтау;
Қозғалыстың үйренген әдістерін қолдана отырып, жаттығу қашықтықтарын өту кезінде төзімділік көрсету;
Шаңғы жаттығулары үшін киім таңдау ережелерін қолдану;
Бұрылу, түсу және көтерілу техникасын түсіндіру;
Бұрылу, түсу және көтерілу техникасын меңгеру;
Бұрылыстар, түсулер және көтерілулер кезінде координациялау жаттығулары.
5. Ашық ойындар (27 сағат)
Ашық ойындар.
«Мысық пен тышқан» дала ойыны.
Кішкентай допты жұппен қағып алу және лақтыру.
Қала қоршауының мобильді ойыны.
Жұппен допты лақтыру және қағып алу.
Дриблинг.
Доп жаттығулары.
Ашық ойындар.
«Тиін – қорғаушы» дала ойыны.
Жұппен допты лақтыру және қағып алу.
«Төменгі» әдісі арқылы допты баскетбол шеңберіне лақтыру.
«Үстінен» әдісі бойынша допты баскетбол шеңберіне лақтыру.
Дриблинг және баскетбол шеңберін лақтыру.
Доппен эстафета
Жаттығулар және ашық доп ойындары.
Дөңгелек оқыту.
Ашық ойындар.
Допты волейбол торының үстінен лақтыру.
Дәлдік үшін допты волейбол торының үстінен лақтыру.
Допты алыс қашықтықтан волейбол торының үстіне лақтыру
«Тор арқылы серпілушілер» ашық ойыны.
Допты волейбол торынан лақтыру бойынша бақылау сабағы.
Залға арналған ашық ойындар.
«Ат құйрығы» дала ойыны.
«Торғайлар – қарғалар» дала ойыны.
Ашық доп ойындары.
Ашық ойындар.
Оқушылар үйренеді:
Ашық ойындарды ойнау;
Ойын ережелерін басшылыққа алу;
Допты жұппен қағып алу және лақтыру;
Допты оң және сол қолмен дірілдету;
Допты волейбол торының үстінен лақтыру;
«Төменгі» және «жоғарғы» әдістері арқылы допты баскетбол шеңберіне лақтыру;
Допты әртүрлі тәсілдермен лақтыру;
Эстафеталық жарыстарға қатысыңыз.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Ашық ойындарды өз бетінше ұйымдастыру және өткізудегі әмбебап дағдыларды меңгеру;
Ашық ойындарды өткізу ережелері мен шарттарын атаңыз;
Ашық ойындардың мазмұнын құрайтын қозғалыс әрекеттерін меңгеру;
Ашық ойындарда техникалық әрекеттерді орындау кезінде жұппен және топпен өзара әрекеттесу;
Жағдайлар мен қозғалыс тапсырмаларының өзгеруіне байланысты ойын әрекеттерін орындау техникасын имитациялау;
Ойын әрекеті аясында адекватты шешімдер қабылдау;
Оқу және ойын әрекеті процесінде эмоцияларды басқарудың әмбебап дағдыларын меңгеру;
Ашық ойындар кезінде жылдамдық пен ептілікті көрсету;
Ашық ойындар кезінде тәртіп пен қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Спорттық ойындардан үйренген техникалық әрекеттерді сипаттау;
Спорттық ойындардан техникалық әрекеттерді меңгеру;
Ойын әрекетіндегі техникалық әрекеттерді имитациялау;
Спорттық ойындардан техникалық әрекеттерді орындау кезінде жұппен, топпен өзара әрекеттесу;
Оқу және ойын әрекеті кезінде эмоцияларды басқарудың әмбебап дағдыларын меңгеру;
Спорттық ойындардан техникалық әрекеттерді орындау кезіндегі қателерді анықтау;
Оқу және ойын алаңында тәртіп пен қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз
іс-шаралар;
Әмбебап дене жаттығуларын орындау қабілетін меңгеру;
Дене қасиеттерін дамыту;
Құрбыларымен, төрешілерімен бірге ашық ойындарды ұйымдастыру және өткізу;
Ашық ауадағы іс-шаралар үшін киім таңдау ережелерін қолдану;
Ашық ойындарды ашық ауада өткізу үшін пайдаланыңыз.
2-сынып оқушыларының дене дайындығына қойылатын талаптар
| Бақылау жаттығулар | Ұлдар | ||||||
| (5 ұпай) | (5 ұпай) | ||||||
| Ілініп тұрған күйден аласа жолаққа көтерілу, рет саны | 14 және одан да көп | 13 және одан да көп | |||||
| Бір жерден ұзындыққа секіру, | |||||||
| Тізені бүкпей алға иілу | Маңдайыңызды тізеңізге тигізіңіз | Алақаныңызбен еденге тигізіңіз | Еденге саусақтарыңызды тигізіңіз | Маңдайыңызды тізеңізге тигізіңіз | Алақаныңызбен еденге тигізіңіз | Еденге саусақтарыңызды тигізіңіз |
|
| Биіктен 30 метрге жүгіру, | |||||||
| Уақытты қоспағанда |
|||||||
3-сынып
1. Дене шынықтыру туралы білім (4 сағат)
Доп спортындағы пас беру және оның маңызы.
Қатайту.
Волейбол спорт түрі ретінде.
Оқушылар үйренеді:
Қатайту процедураларын орындаңыз (душтағы душ);
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Волейбол, футбол ойынының ерекшеліктерін ажырату;
Шынықтыру процедуралары кезінде қауіпсіздік ережелерін талдау;
«Өзіңді тексер» тест тапсырмасы арқылы шыңдалу деңгейіңді бағалау;
2. Акробатика элементтері бар гимнастика (29 сағат)
Дөңгелек оқыту.
Бас тіреу.
Қол ұстасу.
Дөңгелек оқыту.
Айқасқа бір және екі аяқты пердемен ілу.
Гимнастикалық қабырғаға өрмелеу және өрмелеу.
Арқанмен секіру.
Үштік арқанмен секіру.
Үш қадаммен арқанмен өрмелеу.
Дөңгелек оқыту.
Дөңгелек оқыту.
Көлбеу гимнастикалық орындыққа шығу.
Шеңберді айналдыру опциялары.
Дөңгелек оқыту.
Біраз уақыт ілінісуді сынау.
Орнынан алға иілуді сынау.
Төмен ілулі штангада иілу күйінен тартылуды сынау.
30 сек ішінде еңкейген күйден діңді көтеруді сынау.
Орнынан алға иілуді сынау.
30 с ішінде еңкейген күйден діңдің көтерілуін тексеру.
Төмен ілулі штангада иілу күйінен тартылуды сынау.
Біраз уақыт ілінісуді сынау.
Салта алға.
Алға орамның нұсқалары.
Артқа сальто.
Оқушылар үйренеді:
Күш, икемділік және координацияны дамытуға арналған жалпы дамыту жаттығуларының кешендерін құрастыру және орындау;
Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігінің көрсеткіштерін қадағалаңыз;
Бұрғылау жаттығуларын орындау;
Дене шынықтыру жаттығуларын қозғалыста, орнында, сөмкелермен, резеңке сақиналармен, құрсаулармен, гимнастикалық таяқпен, гимнастикалық орындықпен, гимнастикалық орындықпен, кілемшелермен, доппен орындау;
Қозғалыстарды үйлестіруді және икемділікті дамытуға бағытталған дене шынықтыру жаттығуларын орындау, секіру қыздыру, жұппен, гимнастикалық қабырғада қыздыру;
Зейін мен тепе-теңдікке арналған жаттығуларды орындау;
Тұрған және отырған күйден алға иілу, бөліну, итеру, денені еңкейтілген қалыптан көтеру;
Еңкейіп жатқанда ілулі тұрған аласа сырықтан тартыңыз;
Домалау, алға сальто, бір жерден алға сальто, жүгіріп бастау және кедергіден өту, артқа сальто жасау;
Толық тізбекті оқу станциялары;
Гимнастикалық қабырғаға көтерілу;
Арқанға үш қадаммен көтерілу;
Бас және қол, көпір, иық тіреуін орындау;
Арқанмен секіру, арқанмен және арқанмен секіру;
Арқанмен үштіктен секіру;
Шеңберді айналдырыңыз.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
3. Жеңіл атлетика (30 сағат)
Шаттлмен жүгіру техникасы.
Қашықтықты (допты) қашықтыққа лақтыру әдістері.
Қапшықты қашықтыққа лақтыруды сынау.
Жүгірумен ұзындыққа секіру.
Нәтижеге жүгірумен ұзындыққа секіру.
Кіші допты лақтырудың дәлдігін тексеру.
Орнынан тұрып ұзындыққа секіру.
Кедергі жол.
Күрделі кедергілер жолы.
Тікелей жүгіруден биіктікке секіру.
Тікелей жүгіруден нәтижеге дейін биіктікке секіру.
Артқа биіктікке секіру.
Доптармен секіру – секіру.
Медициналық доп кеудеден және төменнен лақтырылады.
Орнынан тұрып ұзындыққа секіру.
Кіші допты лақтырудың дәлдігін тексеру.
Жүгіру жаттығулары.
30 метр биіктіктен жүгіріп сынау.
3 х 10 м қашықтыққа жүгіруді сынау.
Қашықтықты (допты) қашықтыққа лақтыруды сынау.
100 метрге жүгіру.
Оқушылар үйренеді:
Жоғары бастау техникасы;
Қапшықты (допты) қашықтыққа лақтыру техникасы;
30 м қашықтыққа жүгіру;
Бір уақытта 3 х 10 м қашықтыққа шаттлмен жүгіру;
Тікелей жүгіруден жоғары секіру;
Арқаны алға қойып биіктікке секіру;
Доптарға секіру – секіру;
Медициналық допты (салмағы 1 кг) «төменнен», «кеудеден», «бастың артынан», оң және сол қолмен қашықтыққа лақтыру;
Дәлдік үшін допты лақтыру;
Кедергілер жолынан өтіңіз.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Жаяу жүру жаттығуларының әртүрлі орындалуын көрсету;
Үйлестіру қабілеттерін дамыту үшін ауыспалы жүру жаттығуларын қолданыңыз;
Жүгіру техникасын сипаттаңыз
Әртүрлі тәсілдермен жүгіру техникасын меңгеру
Жүгіру жаттығуларының техникасындағы типтік қателерді анықтау.
Әмбебап шебер
жүгіру жаттығулары кезінде жүрек соғу жиілігі бойынша жүктеме мөлшерін бақылау мүмкіндігі.
Жүгіру жаттығуларын оқу және орындау кезінде жұптық және топтық өзара әрекеттестіктің әмбебап дағдыларын меңгеру.
Жүгіру жаттығуларын орындау кезінде қауіпсіздік шараларын сақтаңыз
Секіру жаттығуларын орындау кезінде жүрек соғу жиілігі бойынша жүктеме мөлшерін бақылаудың әмбебап дағдыларын меңгеру.
Секіру жаттығуларын орындау техникасындағы типтік қателерді анықтау.
Секіру жаттығуларын үйрену және орындау кезінде жұптық және топтық өзара әрекеттестіктің әмбебап дағдыларын меңгеру.
Секіру жаттығуларын орындау кезінде күш, жылдамдық, төзімділік және үйлесімділік қасиеттерін көрсетіңіз.
Секіру жаттығуларын орындау кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз.
Үлкен медициналық допты лақтыру техникасын сипаттаңыз.
Үлкен допты лақтыру техникасын меңгеру.
Орындау кезінде қауіпсіздік нұсқауларын орындаңыз
үлкен медициналық доп лақтырады.
Үлкен допты лақтыру кезінде күш, жылдамдық, үйлестіру қасиеттерін көрсетіңіз.
Кішкентай допты лақтыру техникасын сипаттаңыз.
Кіші допты лақтыру техникасын меңгеру.
Кішкентай допты лақтыру кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз.
Кішкентай допты лақтыру кезінде күш, жылдамдық, үйлестіру қасиеттерін көрсетіңіз.
4. Шаңғы жаттығулары (14 сағат).
Шаңғы таяқшалары бар шаңғы және сырғанау сатысы.
Шаңғымен өту және секіру.
Екі сатылы шаңғы тебу.
Бір мезгілде екі қадамдық шаңғы тебу.
«Жарты ағаш» және «майшабақ» көтерілу, шаңғыдағы негізгі сөреде төмен түсу.
Шаңғыда «баспалдақпен» өрмелеу және «соқамен» тежеу.
«Нақаты» ашық аспан астындағы шаңғы ойыны.
Төмен позицияда шаңғы тебу.
Шаңғымен 1,5 км қашықтықты өту.
Шаңғы жаттығуларынан сынақ сабағы.
Оқушылар үйренеді:
1,5 км шаңғы;
тежеу үшін соқа;
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Негізгі шаңғы тебу техникасын имитациялау;
Шаңғымен жүруді орындау техникасындағы типтік қателерді анықтау;
Шаңғы жаттығулары үшін киім таңдау ережелерін қолдану;
Бұрылу, түсу және көтерілу техникасын түсіндіру;
Бұрылу, түсу және көтерілу техникасын меңгеру;
Бұрылыстар, түсулер және көтерілулер кезінде координациялау жаттығулары.
5. Ашық және спорттық ойындар (25 сағат)
«Футбол» спорттық ойыны.
«Футбол» спорттық ойынындағы бақылау сабағы.
Ашық ойын «Оқ ату».
Футбол жаттығулары.
Жұптық футбол жаттығулары.
Жұптық футбол жаттығуларының әртүрлі нұсқалары.
Қала қоршауының мобильді ойыны.
Жұппен допты лақтыру және қағып алу.
Дриблинг.
Ашық ойындар.
Доппен эстафета.
Ашық ойындар.
Допты волейбол торының үстінен лақтыру.
«Пионербол» ашық ойыны.
Волейболға дайындық.
Баскетбол ойынымен таныстыру.
«Баскетбол» спорттық ойыны.
«Футбол» спорттық ойыны.
«Мұнарада жалау» ашық ойыны.
Спорттық ойындар.
Ашық және спорттық ойындар.
Оқушылар үйренеді:
Аяқпен және қолмен өту;
Эстафеталық жарыстарға қатысу;
Ашық ойындарды ойнаңыз.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Ашық ойындарды өз бетінше ұйымдастыру және өткізудегі әмбебап дағдыларды меңгеру;
Ашық ойындарды өткізу ережелері мен шарттарын атаңыз;
Ашық ойындардың мазмұнын құрайтын қозғалыс әрекеттерін меңгеру;
Ашық ойындарда техникалық әрекеттерді орындау кезінде жұппен және топпен өзара әрекеттесу;
Жағдайлар мен қозғалыс тапсырмаларының өзгеруіне байланысты ойын әрекеттерін орындау техникасын имитациялау;
Ойын әрекеті аясында адекватты шешімдер қабылдау;
Оқу және ойын әрекеті процесінде эмоцияларды басқарудың әмбебап дағдыларын меңгеру;
Ашық ойындар кезінде жылдамдық пен ептілікті көрсету;
Ашық ойындар кезінде тәртіп пен қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Спорттық ойындардан үйренген техникалық әрекеттерді сипаттау;
Спорттық ойындардан техникалық әрекеттерді меңгеру;
Ойын әрекетіндегі техникалық әрекеттерді имитациялау;
Спорттық ойындардан техникалық әрекеттерді орындау кезінде жұппен, топпен өзара әрекеттесу;
Спорттық ойындардан техникалық әрекеттерді орындау кезіндегі қателерді анықтау;
Оқу және ойын алаңында тәртіп пен қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз
Іс-шаралар;
Әмбебап дене жаттығуларын орындау қабілетін меңгеру;
3-сынып оқушыларының дене дайындығына қойылатын талаптар
| Бақылау жаттығулар | Ұлдар | ||||||
| (5 ұпай) | Төмен (3 ұпай) | (5 ұпай) | Төмен (3 ұпай) |
||||
| Іліп тұру, рет саны | |||||||
| Еңкейіп жатқанда ілмектен көтеру, рет саны | |||||||
| Бір жерден ұзындыққа секіру, см | |||||||
| Биіктен 30 метрге жүгіру, сек. | |||||||
| 1 км шаңғы тебу, | |||||||
4 сынып
1. Дене шынықтыру туралы білім (5 сағат)
Гимнастика, оның тарихы және адам өміріндегі маңызы.
Дене шынықтыру.
Дене шынықтыру сабақтарындағы ұйымдастыру-әдістемелік талаптар.
«Футбол» спорттық ойыны.
Оқушылар үйренеді:
Дене шынықтыру сабағында берілген ұйымдастырушылық-әдістемелік талаптарды орындау;
Бұрғылау жаттығуларын орындау;
Таңертеңгілік жаттығуларға арналған жаттығулар;
Оқулықтағы суреттер бойынша сұрақтарға жауап беру.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Допты аяқпен берудің бар нұсқаларын орындау;
Футбол ойынының ережелерін сақтау;
Футбол және волейбол жаттығуларын орындау;
Доп пен футболдың пайда болуы туралы әңгімелеу;
Жаттығулар мен дене жаттығуларының не екенін түсіндіру;
Гимнастиканың не екенін және оның адам өміріндегі маңызын түсіндіру;
Өзіңізді сынау тесті арқылы күнделікті әдеттеріңізді бағалаңыз;
Құрбыларыңыздың жауаптарын талдаңыз.
Жеке күн тәртібін жасаңыз.
Таңертеңгілік жаттығулар мен дене жаттығулары үшін жаттығулар жиынтығын таңдап, құрастырыңыз.
2. Акробатика элементтері бар гимнастика (32 сағат)
Орнынан алға иілуді сынау.
30 с ішінде еңкейген күйден діңдің көтерілуін тексеру.
Біраз уақыт ілінісуді сынау.
Салта алға.
Жүгірумен алға және кедергіден өту.
Артқа сальто.
Дөңгелек оқыту.
Бас және қол ұстасу.
Гимнастикалық жаттығулар.
Қабырғаға өрмелеу және ілу.
Дөңгелек оқыту.
Арқанмен секіру.
Үштік арқанмен секіру.
Арқанға екі қадаммен өрмелеу.
Дөңгелек оқыту.
Гимнастикалық тепе-теңдік арқалығындағы жаттығулар.
Гимнастикалық сақиналардағы жаттығулар.
Гимнастикалық сақиналарда тербелу.
Дөңгелек оқыту.
Құрсаудың айналуы.
Дөңгелек оқыту.
Қоймамен танысу.
Қойма.
Қойманы бақылау сабағы.
Біраз уақыт ілінісуді сынау.
Орнынан алға иілуді сынау.
Тарту және итермелеуді сынау.
30 сек ішінде еңкейген күйден діңді көтеруді сынау.
Оқушылар үйренеді:
Бұрғылау жаттығуларын орындау;
Отырған және тұрған күйден алға иілуді орындау;
Бір және екі аяқпен пердемен ілу, ілудің әртүрлі нұсқаларын орындау;
Орыннан алға қарай домалау, жүгіріп бастау және кедергіден өту, артқа қарай домалау;
Қолға, иық пышақтарына бас көтеруді орындау;
Көпірді орындаңыз;
Гимнастикалық тепе-теңдік арқалығында жаттығуларды орындау;
Сақиналарда жаттығу;
Қойма жасау;
Толық тізбекті оқу станциялары;
Гимнастикалық қабырғаға, арқанға екі және үш қадаммен өрмелеу;
Өз бетінше және үштікте арқанмен секіру;
Бұрау орау;
Дене қыздыру жаттығуларын орнында, жүгіруде, қозғалыста, сөмкелермен, гимнастикалық таяқтармен, доптармен, дәрілік шарлармен, шағын және орта доптармен, арқанмен, құрсаумен орындау;
Жоғары тартыңыз, итеріңіз.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Орнынан алға иілуді сынау ережелері;
Еңкейіп жатқанда ілмектен аласа сырықта тартылуларды сынау ережесі;
Тестілеу ережелерін біраз уақытқа іліп қойыңыз;
Тепе-теңдік арқалық сақиналарында әртүрлі жаттығуларды орындау;
Құрсауды айналдырудың әртүрлі нұсқаларын орындау;
30 с ішінде еңкейіп тұрған күйден діңді көтеруді сынау ережесі;
Сіздің денсаулығыңызды дұрыс бағалаңыз және дененің физикалық белсенділікті қалай жеңетінін бақылаңыз;
Дене дамуының және дене қабілеттерінің негізгі көрсеткіштерін анықтау және олардың оқу жылындағы өсуін анықтау;
Бақылау жаттығуларының нәтижелерін өзін-өзі бақылау күнделігіне жазу;
Өзіңізді сынау тесті арқылы өзін-өзі бақылау дағдыларыңызды бағалаңыз.
Жаттығуларды ұйымдастырумен байланысты жан-жақты дағдыларды меңгеру.
Марш командаларын ажыратып, орындаңыз: «Назар аударыңыз!», «Жайсыз!».
Үйреніп жатқан акробатикалық жаттығулардың техникасын сипаттаңыз.
Акробатикалық жаттығулар мен акробатикалық комбинациялардың техникасын меңгеру.
Акробатикалық жаттығуларды үйрену барысында жұптық және топтық өзара әрекеттестіктің әмбебап дағдыларын меңгеру.
Акробатикалық жаттығуларды орындау кезіндегі типтік қателерді анықтау;
Акробатикалық жаттығуларды орындау кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз.
Акробатикалық жаттығулар мен комбинацияларды орындау кезінде күш, үйлестіру және төзімділік қасиеттерін көрсетіңіз.
Гимнастикалық жаттығуларды аппаратта орындау техникасын сипаттаңыз.
Спорттық құрал-жабдықтарда гимнастикалық жаттығулар жасау техникасын меңгеру.
Гимнастикалық жаттығуларды оқып-үйрену және орындау барысында жұптық және топтық өзара әрекеттестіктің әмбебап дағдыларын меңгеру.
Гимнастикалық жаттығуларды орындау кезіндегі қателерді анықтау және сипаттау.
Гимнастикалық жаттығуларды орындау кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз.
Қолданбалы гимнастикалық жаттығулардың техникасын сипаттаңыз.
3. Жеңіл атлетика (26 сағат)
Тестілеу 30 м биіктіктен жүгіру.
Шаттл жүгірісі.
Шаттлдың 3 x 10 м жүгіруін сынау.
Тестілеу 60 м биіктіктен жүгіру.
Қапшықты қашықтыққа лақтыруды сынау.
Жүгіріп секіру техникасы.
Нәтижеге жүгірумен ұзындыққа секіру.
Жүгірумен ұзындыққа секіруден сынақ сабағы.
Кіші допты лақтырудың дәлдігін тексеру.
Орнынан тұрып ұзындыққа секіру.
Кедергі жол.
Күрделі кедергілер жолы.
Тікелей жүгіруден биіктікке секіру.
«Адамнан асып» әдісі бойынша биіктікке секіру.
Медициналық доп кеудеден, төменнен және бастың артынан лақтырылады.
Медициналық допты оң және сол қолмен лақтыру.
Орнынан тұрып ұзындыққа секіру.
Кіші допты лақтырудың дәлдігін тексеру.
Жүгіру жаттығулары.
30 метр биіктіктен жүгіріп сынау.
3 х 10 м қашықтыққа жүгіруді сынау.
Қапшықты қашықтыққа лақтыруды сынау.
1000 метрге жүгіру.
Оқушылар үйренеді:
Бір уақытта 30 және 60 метрге жүгіру;
Шаттлмен жүгіруді орындаңыз;
Қашықтық үшін қапты, дәлдік үшін допты лақтыру;
Бір орыннан ұзындыққа секіру және жүгіру;
Тікелей жүгірумен биіктікке секіру, басып өту;
Кедергі жолынан өту;
Дәрілік допты «бастың артында», «кеудеден түсіру», «төменде», оң және сол қолмен лақтыру;
1000 м қашықтыққа жүгіру, таяқшаны беру.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Жүгіру, секіру, лақтыру бойынша жарыс ережесі;
Жүгіру жаттығуларының техникасын сипаттау;
Әртүрлі тәсілдермен жүгіру техникасын меңгеру;
Жүгіру жаттығуларының техникасындағы типтік қателерді анықтау;
Жүгіру жаттығуларын орындау кезінде жүрек соғу жиілігі бойынша жүктеме мөлшерін бақылаудың әмбебап дағдыларын меңгеру;
Жүгіру жаттығуларын үйрену және орындау кезінде жұптық және топтық өзара әрекеттестіктің әмбебап дағдыларын меңгеру;
Жүгіру жаттығуларын орындау кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Секіру жаттығуларының техникасын сипаттаңыз.
Секіру жаттығуларын орындау кезінде жүрек соғу жиілігі бойынша жүктеме мөлшерін бақылаудың әмбебап дағдыларын меңгеру;
Секіру жаттығуларын орындау техникасындағы типтік қателерді анықтау;
Секіру жаттығуларын үйрену және орындау кезінде жұптық және топтық өзара әрекеттестіктің әмбебап дағдыларын меңгеру;
Секіру жаттығуларын орындау кезінде күш, жылдамдық, төзімділік және үйлесімділік қасиеттерін көрсету;
Секіру жаттығуларын орындау кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Үлкен медициналық допты лақтыру техникасын сипаттаңыз;
Үлкен допты лақтыру техникасын меңгеру;
Үлкен дәрілік допты лақтыру кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Үлкен допты лақтыру кезінде күш, жылдамдық, үйлестіру қасиеттерін көрсету;
Кіші допты лақтыру техникасын сипаттау;
Кіші допты лақтыру техникасын меңгеру;
Кіші допты лақтыру кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Кішкентай допты лақтыру кезінде күш, жылдамдық, үйлестіру қасиеттерін көрсетіңіз.
4. Шаңғы жаттығулары (17 сағат).
Шаңғымен сырғанау және сырғанау шаңғы таяқтары жоқ.
Шаңғы таяқшалары бар шаңғы және сырғанау сатысы.
Ауыспалы және бір мезгілде екі сатылы шаңғы тебу.
Ауыспалы бір адым шаңғы тебу.
Бір мезгілде шаңғы тебу.
«Жарты ағаш» және «майшабақ» көтерілу, шаңғыдағы негізгі тірекке түсу.
Шаңғыда «баспалдақпен» еңіске көтерілу және «соқамен» тежеу.
Қозғалыс және тау шаңғысы «жылан».
«Нақаты» ашық аспан астындағы шаңғы ойыны.
Ашық ауада «Затты көтеру» шаңғы ойыны.
Шаңғымен 2 км қашықтықты өту.
Шаңғы жаттығуларынан сынақ сабағы.
Оқушылар үйренеді:
Шаңғы таяқшалары бар және сырғанау басқыштарымен, ауыспалы және бір мезгілде екі сатылы қадамдармен шаңғы тебу;
Шаңғыда адымдап және секіру арқылы бұрылыстарды орындау;
Шаңғыларды қолмен және иығымен алып жүру;
1,5 км шаңғы;
«Жарты ағаш», «шалшабақ», «баспалдақ» беткейіне көтерілу;
Негізгі позицияда және төмен позицияда еңіспен төмен түсу;
тежеу үшін соқа;
«Жылан» шаңғысында еңістен қозғалу және түсу.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Негізгі шаңғы тебу техникасын имитациялау;
Әмбебап дағдыларды меңгеру;
Шаңғы тебу жылдамдығын жүрек соғу жылдамдығымен бақылаңыз;
Шаңғымен жүруді орындау техникасындағы типтік қателерді анықтау;
Жаттығу қашықтығын өту кезінде шыдамдылық таныту, қозғалыстың үйренген әдістері;
Шаңғы жаттығулары үшін киім таңдау ережелерін қолдану;
Бұрылу, түсу және көтерілу техникасын түсіндіру;
Бұрылу, түсу және көтерілу техникасын меңгеру;
Бұрылыстар, түсулер және көтерілулер кезінде координациялау жаттығулары.
5. Ашық және спорттық ойындар (22 сағат)
Футболдағы пас беру техникасы.
Футболдан бақылау сабағы.
Жұппен допты лақтыру және қағып алу.
Дәлдік үшін допты жұппен лақтыру.
Жұппен допты лақтыру және қағып алу.
Допты жұппен қабырғаға лақтыру және қағып алу.
Қала қоршауының мобильді ойыны.
Допты лақтыру және қағып алу.
Доп жаттығулары.
Дриблинг.
Ашық ойындар.
Допты волейбол торының үстінен лақтыру.
«Пионербол» ашық ойыны.
Доп жаттығулары.
Волейбол жаттығулары.
Волейболдан бақылау сабағы.
Баскетбол жаттығулары.
«Баскетбол» спорттық ойыны.
Футбол жаттығулары.
«Футбол» спорттық ойыны.
Спорттық ойындар.
Ашық және спорттық ойындар.
Оқушылар үйренеді:
Аяқпен және қолмен өту;
Допты волейбол торының үстінен әртүрлі тәсілдермен беру, допты қапталдан лақтыру;
Допты әртүрлі тәсілдермен лақтыру және қағып алу;
Футбол жаттығуларын, баскетбол позициясын орындау;
Допты орнында, қозғалыста, оң және сол қолмен түсіру;
Эстафеталық жарыстарға қатысу;
Допты баскетбол шеңберіне әртүрлі тәсілдермен лақтыру;
Ашық ойындарды ойнаңыз.
Студенттер мыналарды білуге мүмкіндік алады:
Ашық ойындарды өз бетінше ұйымдастыру және өткізудегі әмбебап дағдыларды меңгеру;
Ашық ойындарды өткізу ережелері мен шарттарын атаңыз;
Ашық ойындардың мазмұнын құрайтын қозғалыс әрекеттерін меңгеру;
Ашық ойындарда техникалық әрекеттерді орындау кезінде жұппен және топпен өзара әрекеттесу;
Жағдайлар мен қозғалыс тапсырмаларының өзгеруіне байланысты ойын әрекеттерін орындау техникасын имитациялау;
Ойын әрекеті аясында адекватты шешімдер қабылдау;
Оқу және ойын әрекеті процесінде эмоцияларды басқарудың әмбебап дағдыларын меңгеру;
Ашық ойындар кезінде жылдамдық пен ептілікті көрсету;
Ашық ойындар кезінде тәртіп пен қауіпсіздік ережелерін сақтау;
Спорттық ойындардан үйренген техникалық әрекеттерді сипаттау;
Спорттық ойындардан техникалық әрекеттерді меңгеру;
Ойын әрекетіндегі техникалық әрекеттерді имитациялау;
Спорттық ойындардан техникалық әрекеттерді орындау кезінде жұппен, топпен өзара әрекеттесу;
Спорттық ойындардан техникалық әрекеттерді орындау кезіндегі қателерді анықтау;
Оқу және ойын алаңында тәртіп пен қауіпсіздік ережелерін сақтаңыз
Іс-шаралар;
Әмбебап дене жаттығуларын орындау қабілетін меңгеру;
Дене қасиеттерін дамыту.
4-сынып оқушыларының дене дайындығына қойылатын талаптар
| Бақылау жаттығулар | Ұлдар | ||||||
| (5 ұпай) | Төмен (3 ұпай) | (5 ұпай) | Төмен (3 ұпай) |
||||
| Іліп тұру, рет саны | |||||||
| Ілініп тұрған күйде жоғары тарту, еңкейу, рет саны. | |||||||
| Биіктен 60 метрге жүгіру, | |||||||
| 1 км шаңғы тебу, | |||||||
Оқушылардың білімін бағалау критерийлері мен нормалары
Үлгерімін, жеке мүмкіндіктерін, физикалық даму деңгейі мен қимыл-қозғалыс мүмкіндіктерін бағалау кезінде оқушылардың ауруларының салдары ескеріледі.
Қателер мен кемшіліктерді жіктеу, ұпайдың төмендеуіне әсер етеді
Кішкентай қателерорындау сапасы мен нәтижесіне әсер етпейтіндері қарастырылады. Кішігірім қателіктерге негізінен ұшудың дәл болмауы, ырғақтың бұзылуы, дұрыс емес бастапқы позиция, қону кезінде «күрек» жатады.
Маңызды қателер- бұл қозғалыстардың құрылымын айтарлықтай бұрмалауды тудырмайтын, бірақ сандық көрсеткіш күтілгеннен әлдеқайда төмен болмаса да, орындау сапасына әсер ететіндер.
Маңызды қателер мыналарды қамтиды:
қажетті позициядан бастамаңыз;
ұзындыққа, биіктікке секіруді орындау кезінде штангадан алыс ұшып көтерілу;
допты сақинаға лақтыру, қосымша қозғалыстардың қатысуымен нысанаға лақтыру;
асинхронды жаттығу.
Өрескел қателер- бұл қозғалыс техникасын бұзатын, жаттығудың сапасы мен нәтижесіне әсер ететіндер.
Цифрлық бағалаудың сипаттамасы (бағасы)
Бағалау «5»жоғары сапалы жаттығулар орындау үшін көрсетілді, кішігірім қателерге жол беріледі.
Бағалау «4»бір маңызды қатеден көп емес және бірнеше болмашы қателер жіберілген жағдайда көрсетіледі.
Бағалау «3»екі маңызды және бірнеше өрескел қателер жіберілген жағдайда көрсетіледі. Бірақ студент қайталап орындау арқылы нәтижені жақсарта алады.
Бағалау «2»жаттығу жай ғана аяқталмаған жағдайда көрсетіледі. Сәтсіздіктің себебі - өрескел қателердің болуы.
1 - 4 сыныптарда техникаға баға тек тепе-теңдік, өрмелеу, акробатика элементтері бар жаттығуларды, қалыптасу, қайта құру, жүру кезінде қойылады. Басқа түрлерде (жүгіру, секіру, лақтыру, лақтыру, жүру) нәтижені ескеру қажет: секунд, сан, ұзындық, биіктік.
Жалпыға бірдей оқу әрекетін қалыптастыру:
Жеке UDD
Оқушылардың құндылық-семантикалық бағыттылығы.
Ақылға қонымды әрекет.
Моральдық-этикалық бағалау.
Коммуникативті UDD
Өз ойларын жеткізе білу.
Қақтығыстарды шешу, сұрақтар қою.
Серіктестік мінез-құлықты басқару: бақылау, түзету.
Мұғаліммен және құрдастарымен ынтымақтастықты жоспарлау.
Ауыстыру шарттарына сәйкес мәлімдемелерді қалыптастыру.
Нормативтік UDD
Мақсат қою.
Күшті ерікті өзін-өзі реттеу.
Түзету.
Ассимиляция сапасы мен деңгейін бағалау.
Стандартпен салыстыру түріндегі бақылау.
Нәтижеге негізделген аралық мақсаттарды жоспарлау.
Танымдық әмбебап әрекеттер:
Жалпы білім беру:
Білімді құрылымдай білу.
Білім беру мақсаттарын оқшаулау және тұжырымдау.
Қажетті ақпаратты іздеңіз және бөлектеңіз.
Объектілерді талдау.
Синтез, бөліктерден бүтінді құрау ретінде.
Объектілердің классификациясы.
Сіздің дағдыларыңызды бәсекелестік әрекеттерде қолдану мүмкіндігі сыртқы деңгей.
Логистикалық қолдау
Кітапхана қоры:
Бастауыш жалпы білім берудің дене тәрбиесі стандарты;
«Дене шынықтыру» оқу пәні бойынша үлгі бағдарламалар (1-4 сыныптар);
Дене шынықтыру жұмысының бағдарламалары;
В.И. Ляха;
Мұғалімдерге арналған дене шынықтыру пәнінен әдістемелік басылымдар.
Демо материал:
Дене дамуы мен дене дайындығы нормативтерінің кестелері;
Әдістемелік плакаттар;
Көрнекті спортшылардың портреттері, дене шынықтыру, спорт және олимпиадалық қозғалыс.
Оқу-практикалық және оқу-зертханалық жабдықтар:
Қабырға гимнастикалық;
Ашық гимнастикалық арқалық;
Гимнастикалық орындықтар;
Бар гимнастикалық;
Топсалы көлденең арқалық;
Өрмелеу арқан;
Тіркемелер жинағы (нысаналар, тіректер);
Гимнастикалық төсеніштер;
Толтырылған шарлар (1 кг);
Массаж шарлары;
Хоп шарлары;
Гимнастикалық арқандар;
Кішкентай шарлар (резеңке, теннис);
Гимнастикалық таяқшалар;
Гимнастикалық шеңберлер;
Әртүрлі өлшемдегі пластикалық сақиналар;
Резеңке сақиналар;
Биіктікке секіру жолағы;
Биіктікке секіру;
Өлшеу лентасы (10 м, 50 м);
Баскетбол шеңберлері бар арқалықтар;
Үлкен шарлар (резеңке, баскетбол, футбол);
Волейбол сөрелері;
Волейбол торы;
Орташа резеңке шарлар;
Гимнастикалық сақиналар;
Алғашқы көмек жинағы медициналық.
ӘДЕБИЕТ
Бағдарлама: Лях В.И. Дене шынықтыру.// Жұмыс бағдарламалары. Тақырып жолы В.И. Ляха. М: Білім, 2011 ж.
Оқулық: Лях В.И. .// Оқулық. Дене шынықтыру. 1-4 сыныптар. М: Ағарту. 2011.
Дене шынықтыру 1-4 сынып жұмыс бағдарламасы
I.түсіндірме жазба
1-4 сыныптар үшін дене шынықтыру бойынша жұмыс бағдарламасы Ресей Федерациясы Білім және ғылым министрлігінің 01.01.2001 жылғы бұйрығымен бекітілген Бастауыш жалпы білім берудің Федералдық мемлекеттік стандартына сәйкес әзірленген. № 000, Ресей Федерациясының Білім және ғылым министрлігінің 01.01.2001 жылғы бұйрығымен бекітілген LEO Федералдық мемлекеттік білім беру стандартына енгізілген өзгерістер. № 000, 01.01.2001 ж. Қорғаныс министрлігі мен ҰРФ хатымен ұсынылған ЖОЖ-ның шамамен негізгі білім беру бағдарламасы. № 03-48, NOO MBOU № 5 орта мектебінің негізгі білім беру бағдарламасы, 01.01.2001 No 000 бұйрығымен бекітілген. , «Мектеп 2100» оқулық жүйесі авторларының тақырыптық жоспарлауы.
Дайындық деңгейі базалық болып табылады.
Бұл пәнді оқытудың ерекшеліктері.
«Дене шынықтыру» білім беру бағытының бұл бағдарламасының ерекшелігі – оқушылардың психофизикалық, жас-жыныстық ерекшеліктеріне сәйкес оқу материалының мазмұнын таңдауға мүмкіндік беретін вариативтілік принципін жүзеге асыруға бағытталғандығы; оқу процесінің материалдық-техникалық жабдықталуы.
екі негізгі бөлімнен тұрады : негізгі және айнымалы ( сараланған).
Негізгі компонентдене шынықтыру саласындағы жалпы білім берудің ұлттық стандартының негізін құрайды және оқушының аймақтық, ұлттық және жеке ерекшеліктеріне тәуелді емес.
- «Дене шынықтыру туралы білім негіздері» (оқу пәнінің ақпараттық компоненті), «Дене шынықтыру іс-әрекетінің әдістемесі» (оқу пәнінің операциялық компоненті), «Дене шынықтыру» (оқу пәнінің мотивациялық компоненті).
ОӘК, оның негізінде дене шынықтыру жүргізіледі:
Бағдарлама негізделген Әдістемелік қамтамасыз етубағдарламаға. Бұл дене мәдениетін оқытудың бастапқы деңгейіне арналған оқулықтар (1 - 4кл.). Оқу-әдістемелік кешен ұсынылған: «Дене шынықтыру 1-2 сынып» оқулығы 1-кітап және «Дене шынықтыру 3-4 сынып» оқулығы 2-кітап, авторлар, «BALASS» баспасы 2011 ж.
Оқу-әдістемелік кешен 01.01.2001 № 000 Ресей Федерациясының Қорғаныс министрлігі және N бұйрығымен бекітілген оқулықтардың Федералдық тізіміне, № 5 сараптамалық-әдістемелік кеңесте қаралған MBOU SOSH оқулықтар тізіміне сәйкес келеді. 6. 01.01.2001 ж., мектеп директорының 01.01.2001 ж. № 000 бұйрығымен бекітілген.
Оқу пәні мазмұнының құндылық бағдарларының сипаттамасы
Дене тәрбиесінің міндеттерін шеше отырып, бұл бағдарлама жеке тұлғаның физикалық және рухани жетілуі үшін құндылық бағдарларын тәрбиелеу сияқты маңызды компоненттерге бағытталған.
· Өмірдің құндылығы – адам өмірін басқа адамдарға және табиғатқа құрметпен қарауда жүзеге асырылатын ең үлкен құндылық ретінде тану.
· Табиғат құндылығы өмірдің жалпы адамзаттық құндылығына, өзін табиғат әлемінің бір бөлігі – жанды және жансыз табиғаттың бір бөлігі ретінде тануға негізделген. Табиғатқа деген сүйіспеншілік – адамның тіршілік ету ортасы және тіршілік ету ортасы ретінде оған ұқыптылықпен қарау, сонымен қатар сұлулықты, үйлесімділікті, оның кемелдігін сезіну, оның байлығын сақтау және көбейту.
· Адамдық құндылық ізгілік пен өзін-өзі жетілдіруге ұмтылатын саналы тіршілік иесі ретінде салауатты өмір салтын сақтаудың маңыздылығы мен қажеттілігі оның құрамдас бөліктерінің бірлігінде: физикалық, психикалық және әлеуметтік-адамгершілік денсаулық.
· Жақсылықтың құны - адамның ең жоғары қабілет-сүйіспеншілігінің көрінісі ретінде жанашырлық пен мейірімділік арқылы адамның өмірді дамытуға және сақтауға бағытталуы.
· Шындық құндылығы – бұл адамзат мәдениетінің бір бөлігі ретіндегі ғылыми білімнің құндылығы, парасат, болмыстың, ғаламның мәнін түсіну.
· Отбасы құндылығыұрпақтан ұрпаққа Ресей халықтарының мәдени дәстүрлерінің сабақтастығын және сол арқылы орыс қоғамының өміршеңдігін қамтамасыз ететін баланы дамытудың бірінші және маңызды әлеуметтік және білім беру ортасы ретінде.
· Еңбек құны және шығармашылық адам өмірінің табиғи жағдайы, адамның қалыпты өмір сүру жағдайы ретінде.
· Бостандық құндылығы адамның өз ойы мен іс-әрекетін таңдау еркіндігі ретінде өмір сүру тәсілі, бірақ адам әрқашан өзінің бүкіл әлеуметтік болмысының мүшесі болып табылатын қоғамның нормаларымен, ережелерімен, заңдарымен табиғи түрде шектелген еркіндік.
· Әлеуметтік ынтымақтастықтың құндылығы адамның құқықтары мен бостандықтарын мойындау, өзіне және басқа адамдарға қатысты әділеттілік, мейірімділік, ар-намыс, ізеттілік сезімдерін меңгеру ретінде.
· Азаматтық құндылығы - адамның өзін қоғамның, халықтың мүшесі, ел мен мемлекеттің өкілі ретінде сезінуі.
· Патриотизмнің құндылығы – адамның Ресейге, халқына, шағын Отанына деген сүйіспеншілігінен, Отанға қызмет етуге саналы ұмтылуынан көрінетін рухани кемелдіктің бір көрінісі.
· Адамгершілік құндылығы – адамның өмір сүруі мен дамуы үшін бейбітшілік, халықтардың ынтымақтастығы және олардың мәдениеттерінің әртүрлілігін құрметтеу қажет болатын әлемдік қауымдастықтың бір бөлігі ретінде өзін түсінуі.
Пәнді меңгерудің жеке, метапәндік және пәндік нәтижелері.
Негізгі меңгеру нәтижесіне қойылатын талаптарға сәйкес білім беру бағдарламасыФедералдық мемлекеттік білім беру стандартының бастауыш жалпы білім беру стандарты (РФ Білім және ғылым министрлігінің 2009 жылғы 6 қазандағы No 000 бұйрығы) 1-4 сыныптарға арналған бұл жұмыс бағдарламасы жеке, метапәндік және пәндік деңгейге жетуге бағытталған. оқушылардың дене шынықтыру нәтижесі.
Бастауыш мектепті бітіргеннен кейін оқушылар білуі керек:
Жеке нәтижелер
- Өз Отанына, орыс халқына және Ресей тарихына деген мақтаныш сезімін, өзінің этникалық және ұлттық ерекшелігін сезіну; басқа халықтардың мәдениетіне құрметпен қарау;
- Оқу іс-әрекетінің мотивтерін және оқытудың жеке мағынасын меңгеру, этикалық сезімдерді, мейірімділік пен эмоционалды-адамгершілікті, басқа адамдардың сезімдеріне түсіністік пен эмпатияны көрсету; Әртүрлі әлеуметтік жағдайларда құрбыларымен және ересектермен ынтымақтасу, жанжал тудырмау және даулы жағдайлардан шығу жолдарын іздеу; Құрбыларына оқу тапсырмаларын орындауда жан-жақты көмек көрсету және моральдық қолдау көрсету, қателіктер мен оларды жою жолдарын түсіндіру кезінде мейірімділік пен құрмет көрсету; Құрдастарымен ашық ойындар мен бастауыш жарыстарды ұйымдастыру және өткізу, олардың объективті төрелігін жүзеге асыру; Дене шынықтыру сабақтары өтетін орындардағы қауіпсіздік талаптарын сақтауға;
МетатақырыпНәтижелерге мектеп оқушыларының игерген UUD кіреді (танымдық, реттеуші, коммуникативті):
- Объектілер мен процестер арасындағы маңызды байланыстар мен қатынастарды көрсететін негізгі пәндік және пәнаралық ұғымдар. Оқу іс-әрекетінің мақсаттары мен міндеттерін қабылдау және сақтау қабілеті, оны жүзеге асыру құралдарын іздеу. Нақты оқу пәнінің мазмұнына сәйкес болмыс объектілерінің, процестері мен құбылыстарының мәні мен сипаттамалары туралы бастапқы мәліметтер. Тапсырмаға және оны орындау шарттарына сәйкес оқу қызметін жоспарлау, бақылау және бағалау; нәтижеге жетудің ең тиімді жолдарын анықтау. Ортақ мақсатты және оған жету жолдарын анықтаңыз.
- Бірлескен қызметте функциялар мен рөлдерді бөлу және өзара бақылауды жүзеге асыру. Тараптардың мүдделерін және ынтымақтастықты ескере отырып, жанжалдарды конструктивті түрде шешу. Өмірлік маңызды қозғалыс дағдылары мен қабілеттерін әртүрлі тәсілдермен, әртүрлі жағдайларда орындау. Жүрек соғу жиілігі бойынша физикалық белсенділікті сипаттаңыз. Дене мәдениетінің даму тарихының фактілерін түсіндіру, оның адам өміріндегі рөлі мен маңызына сипаттама беру.
Пәндік нәтижелер
- Күн тәртібінде дене жаттығуларын жоспарлаңыз, демалыс пен бос уақытыңызды өткізуде дене шынықтыру құралдарын қолданыңыз; Дене шынықтыруды адамның денсаулығын, дене дамуын және дене шынықтыру дайындығын нығайту құралы ретінде пайдалану;
- Дене дамуының жеке көрсеткіштерін (ұзындық және дене салмағы) және негізгі физикалық сапалардың дамуын өлшеу (тану);
- Денсаулықты сақтайтын өмірлік іс-шараларды ұйымдастыру (күнделікті режим, таңертеңгілік жаттығулар, сауықтыру шаралары, ашық ойындар және т.б.); Ең қарапайым акробатикалық және гимнастикалық комбинацияларды жоғары сапалы деңгейде орындау, техникалық орындау белгілерінің сипаттамасы; Негізгі спорт түрлерінен техникалық әрекеттерді орындау, оларды ойын және жарыс әрекеттерінде пайдалану; Дене шынықтырудың даму тарихының фактілерін түсіндіру, оның адам өміріндегі рөлі мен маңызын, еңбек және әскери қызметпен байланысын сипаттау; Құрбыларына оқу тапсырмаларын орындауда жан-жақты көмек және моральдық қолдау көрсету, қателіктер мен оларды жою жолдарын мейірімді және құрметпен түсіндіру; Инвентарлар мен жабдықтарды ұқыпты ұстаңыз, мінез-құлық орындарындағы қауіпсіздік талаптарын сақтаңыз; Ашық ойындар мен жарыстарды өткізу ережелеріне сәйкес құрдастарымен қарым-қатынас жасау; Қозғалыс әрекеттерін орындау ережелерін (техникасын) қолжетімді түрде түсіндіру, қателерді талдау және табу, оларды тиімді түзету; Өмірлік маңызды қозғалыс дағдылары мен қабілеттерін әртүрлі тәсілдермен, әртүрлі өзгермелі, өзгермелі жағдайларда қолданыңыз.
Оқу-тақырыптық жоспар.
Әр түрге оқу уақытын бөлу
1-4 сыныптардағы дене шынықтыру пәнінен бағдарламалық материал
(аптасына үш сабақпен)
Оқу жоспарының бөлімдері | Сағат саны (сабақ) |
||||
Негізгі бөлім | |||||
Дене белсенділігі туралы негізгі білім | сабақтар барысында |
||||
Дене шынықтыру іс-әрекеті | |||||
Физикалық жетілдіру | |||||
1.Дене және рекреациялық әрекеттер | |||||
2. Спорттық-сауықтыру қызметі | |||||
Акробатика элементтері бар гимнастика | |||||
Ашық ойындар, спорттық ойындардың элементтері | |||||
Айнымалы бөлік | |||||
Жеңіл атлетика | |||||
Акробатика элементтері бар гимнастика | |||||
Ашық ойындар, спорттық ойындардың элементтері: | |||||
Волейболға негізделген ашық ойындар | |||||
Барлығы: 405 сағ. |
Бағдарламаның әрбір тарауының білім беру мазмұнылогикада жалпыдан (іргелі) жекеге (бейінді) және жекеден нақтыға (қолданбалы) беріледі, бұл мектеп оқушыларының мектеп пәнін меңгеруінде белгілі бір бағытты белгілейді, игерілетін білімді практикалық дағдыға айналдырады. және қабілеттер.
«Дене шынықтыру білім негіздері» тарауын тақырыптық жоспарлау.
Бұл бөлімнің бағдарламалық материалы оқу жылындағы сабақтарда игеріледі.
· Бақылау, өлшеу және модельдеуді қолдану;
· Белгілі әрекет алгоритмдерінің олардың стандартты қолданылуын білдірмейтін жағдайлардағы комбинациясы;
· Қарапайым практикалық жағдайларды зерттеу.
Ақпараттық-коммуникациялық қызметте:
· Ауызша қарым-қатынасқа түсу, диалогқа қатысу мүмкіндігі;
· Кешендер, жоспарлар құра білу.
Рефлексиялық әрекетте:
· Оқу қызметін өз бетінше ұйымдастыру;
· Өз қызметін бақылау және бағалау дағдыларын меңгеру;
ішінде мінез-құлық стандарттарын сақтау қоршаған орта, салауатты өмір салты ережелері.
Бұл бөлімге арналған бағдарламалық материал оқу жылы ішінде нақты техникалық дағдылар мен дағдыларды меңгеру, қозғалыс қабілеттерін дамыту барысында сабақта игеріледі.
Өзіндік оқу:
Тәуліктік режимді құру, ең қарапайым шынықтыру процедураларын орындау, дұрыс дене қалпын қалыптастыру және дене бұлшықеттерін дамыту, негізгі дене қасиеттерін дамыту, күнделікті режимде сауықтыру жаттығуларын жүргізу (таңертеңгілік жаттығулар, дене жаттығулары).
Өзін-өзі бақылау:
Физикалық даму және дене шынықтыру үшін, дене ұзындығы мен салмағын өлшеу, дене қалпын және физикалық сапа көрсеткіштерін, жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін өлшеу.
Тәуелсіз ойындар мен ойын-сауық:
Спорт алаңдары мен спорт залдарында ашық және спорттық ойындарды ұйымдастыру және өткізу.
1. Дене шынықтыру-сауықтыру қызметі бағытталғаннегізгі дене сапаларын түзеуге және дамытуға функционалдық әсер ету белгілеріне қарай әр сынып үшін негізгі спорт түрлерімен сәйкес келетін және пәндік мазмұны бойынша топтастырылған әртүрлі функционалдық бағдары бар «Өмірлік дағдылар мен дағдылар» және «Жалпы дамыту жаттығуларын» меңгеру. мүмкіндігі шектеулі балалардың денсаулығына арналған.
“Өмірлік маңызды дағдылар мен қабілеттер “:
- Әртүрлі жүру, жүгіру, секіру, лақтыру, өрмелеу, өрмелеу, өрмелеу, оларды әртүрлі жағдайларда қолдану, табиғи және жасанды кедергілерден өту. Гимнастикалық аппараттардағы ең қарапайым жаттығулар: ілу, тұру, тоқтау, серпілу және түсіру, секіру, арқанмен секіру (әртүрлі нұсқаларда). Ең қарапайым акробатикалық жаттығулар: тұру, секіру, домалау, тепе-теңдік, тоқтау, бұрылу және аударылу, сальто
“Жалпы дамыту жаттығулары»:
· Таңертеңгілік жаттығуларға арналған дене жаттығуларының кешендері.
· Негізгі дене қасиеттерін (ептілік, жылдамдық, үйлестіру, икемділік, күш, төзімділік) дамытуға арналған заттармен және заттарсыз дене жаттығулары.
· Позаны қалыптастыру және аяқ бұлшықеттерін күшейту жаттығулары.
· «Доп мектебінің» түрін құрайтын үлкен және кіші доптармен жаттығулар жүйесі.
Тыныс алу жаттығулары
Дұрыс тыныс алу сөйлеуді дамыту үшін өте маңызды, өйткені тыныс алу жүйесі сөйлеу жүйесінің энергетикалық негізі болып табылады. Тыныс алу дыбыс шығаруға, артикуляцияға және дауыстың дамуына әсер етеді. Тыныс алу жаттығулары диафрагмалық тыныс алуды дамытуға көмектеседі, сонымен қатар дем шығарудың ұзақтығын, күшін және дұрыс бөлінуін қамтамасыз етеді. Тыныс алу бұлшықеттері ерекше кернеумен жұмыс істейтін жаттығуларды, тіпті тыныс алу жүйесінің ғана емес, жүрек-тамыр жүйесінің де дамуына ықпал ететін будда гимнастикасының кейбір жаттығуларын қолдануға болады.
Тұрақты тыныс алу жаттығулары әртүрлі ұзындықтағы сегменттерді айту үшін ауаны алуға мүмкіндік беретін ұзартылған, бірте-бірте дем шығарумен дұрыс сөйлеу тынысын тәрбиелеуге ықпал етеді.
· Көзге арналған жаттығу. (Көрнекі стрессті жою, визуалды-психогендік және визуалды-вегетативті шаршаудың алдын алу, миопияның алдын алу)
5-ке дейін жаттығуларды қамтиды және 3-5 минут музыкамен орындалады
Массаж жаттығулары, ысқылау
Гимнастика әдісі
Әдістемелік жаттығулар
Тренажерларды пайдалана отырып зейінге арналған жаттығулар
Көрнекі белгілермен жұмыс
2. Спорттық-сауықтыру қызметі.
«Акробатика негіздерімен гимнастика “:
- Сапта және колоннада командалар мен әдістерді, ұрыс қимылдарын ұйымдастыру; марш командаларын орындау. Акробатикалық жаттығулар, аялдамалар, боз шаш жаттығулары, тоқыма жаттығулары, орамдар, иық тіреулері, алға және артқа домалақ, гимнастикалық көпір. Төмен гимнастикалық штангадағы жаттығулар: ілу, тербелу; гимнастикалық комбинация; қойма. Қолданбалы гимнастикалық жаттығулар; гимнастикалық қабырғадағы қозғалыс. Өрмелеу және өрмелеу, жорғалау, көлбеу гимнастикалық орындықта қозғалу элементтері бар кедергілер жолынан өту.
«Жеңіл атлетика “ :
- Жүгіру жаттығулары: жамбасты жоғары көтерумен, секірумен және үдеумен, қозғалыс бағытын өзгерте отырып, әртүрлі бастапқы қалыптан; шаттл жүгірісі; жоғары старт, одан кейін жеделдету. Секіру жаттығулары: бір аяқпен және екі аяқпен орнында және алға; ұзындығы мен биіктігі бойынша; секіру және секіру; арқанмен секіру. Лақтыру: үлкен допты (1 кг) қашықтыққа әртүрлі тәсілдермен лақтыру. Лақтыру: кішкентай допты тік нысанаға және қашықтықтан лақтыру.
“Ашық және спорттық ойындар ” :
Ашық ойындарБастауыш мектепте кіші оқушының тұлғасын тәрбиелеудің өзара байланысты міндеттері кешенін шешудің таптырмас құралы болып табылады:
- Әр түрлі қозғалыс қабілеттерін дамыту және дағдыларды жетілдіру. Шығармашылық қабілетін, қиялын, зейінін дамыту, Бастамашылыққа, іс-әрекеттің дербестігіне тәрбиелеу, Қоғамдық тәртіп ережелерін сақтай білу қабілеттерін дамыту.
Ашық ойындарға арналған бағдарламалық материал мүгедек балалардың сәйкес қимыл-қозғалыс қабілеттеріне, мүмкіндіктеріне және дағдыларына басым әсер етуі бойынша топтастырылған.
- Акробатика негіздерімен гимнастика материалы бойынша: бұрғылау жаттығулары арқылы ойын тапсырмалары, зейін, күш, ептілік және үйлестіруге арналған жаттығулар. Жеңіл атлетикалық материал негізінде:секіру, жүгіру, лақтыру және лақтыру; үйлестіруге, төзімділікке және жылдамдыққа арналған жаттығулар. Спорттық ойындардың материалы бойынша:футбол, баскетбол, волейбол. Ашық рөлдік ойындар мен эстафеталық жарыстар
Оқыту нәтижесінде студенттер көптеген ойындармен таныс болуы керек, бұл олардың ойын әрекетіне деген қызығушылығын дамытуға, оларды өз бетінше таңдауға және бос уақытында достарымен бірге өткізуге мүмкіндік береді.
Сырттағы ойындарға кіретін әртүрлі қозғалыс әрекеттері үйлестіру және кондициялау қабілеттерін (реакция қабілеттері, кеңістікте және уақытта бағдарлау, қозғалыс әрекеттерін қайта ұйымдастыру, жылдамдық пен жылдамдық-қуат қабілеттерін) жақсартуға кешенді әсер етеді.
Бағдарламалық спорт түрлерінен спорттық ойындар мен қозғалыс әрекеттері:
Кіші мектеп жасында ойын әрекетінің негізі қаланады, ең алдымен табиғи қозғалыстарды (жүру, жүгіру, секіру, лақтыру), қарапайым ойын дағдыларын (допты ұстау, беру, лақтыру, допты соғу) және жетілдіруге бағытталған. орта және жоғары сыныптардағы спорттық ойындарды одан әрі меңгеру үшін қажетті техникалық және тактикалық өзара әрекет (орын таңдау, серіктеспен, командамен және қарсыласпен өзара әрекеттесу).
- Футбол: қозғалмайтын және домалап жатқан допты соғу; допты тоқтату; дриблинг; ( жаттығу ойыны«Шағын футбол») Баскетбол: допсыз ерекше қозғалыстар; дриблинг; допты себетке лақтыру; («шағын баскетбол» танымдық ойыны)
· Волейбол: допты лақтыру; допқа қызмет көрсету; допты қабылдау және беру;
«Физикалық жетілдіру» бөлімінің бұл құрылымыдене жаттығуларын таңдауға және олардың негізінде әр түрлі кешендерді әзірлеуге, жүктеме динамикасын жоспарлауға және оқушылардың жас және жыныс ерекшеліктеріне, олардың осы жаттығуларды меңгеру дәрежесіне, негізгі дене қасиеттерін дамытуда сабақтастықты қамтамасыз етуге мүмкіндік береді. жаттығулардың әртүрлі формаларына арналған жағдайлар, спорттық құрал-жабдықтар мен жабдықтардың болуы.
І сыныптаоқу бағдарламасына сәйкес студенттер негізінен жүгірудің, жүрудің және секірудің, өрмелеудің және жорғалаудың әртүрлі тәсілдерін меңгереді; олар таңертеңгілік жаттығулар мен дене шынықтыру минуттарының кешендерін, дене қалпын қалыптастыру және нығайту, икемділікті, қозғалыстарды үйлестіруді, күшті, жылдамдықты және төзімділікті дамыту кешендерін меңгереді. Оқыту мазмұнының маңызды ерекшелігі - бірінші сынып оқушыларының ашық ауада ойындарын дамыту және оларды өз бетінше ұйымдастыру және жүргізу дағдылары.
II сыныптабілім беру мазмұнында мектеп оқушыларының гимнастика, жеңіл атлетика және спорттық ойындарда қолданылатын жаңа қозғалыс әрекеттерін дамытуға баса назар аударылады. Сонымен қатар әртүрлі функционалдық бағыттағы жалпы дамытушы дене жаттығулары кешенінде, өмірлік маңызды дағдылар мен дағдыларды жетілдіруге бағытталған ашық ойындарда оқытудың үлкен көлемі бар.
III сыныптанегізгі спорт түрлерінен (жеңіл атлетика, гимнастика және акробатика, футбол, пионербол, баскетбол), қолданбалы дене жаттығуларынан спорттық құрал-жабдықтар мен жабдықтарды пайдалана отырып, үйлестіру күрделілігі жоғары дене жаттығуларының көлемі ұлғаюда.
IV сыныпта, бастауыш білім берудің қорытынды кезеңінде оқыту мазмұны күрделенеді. Бұл, ең алдымен, мектеп оқушылары енді жеке жаттығулар мен қозғалыстарды емес, қозғалыс әрекетінің элементтері мен фрагменттерін меңгеруі керек екендігінде көрінеді. Сонымен, «Акробатика негіздерімен гимнастика» бөлімінде – бұл интегралдық (жарыс) комбинацияларды дамыту, «Футбол» және «Баскетбол» бөлімдерінде - жеңілдетілген ережелер бойынша ойын.
Бағдарламаның практикалық бөлімдерінің оқу материалын меңгеру қозғалыс әрекетінің білім негіздері мен әдістерін меңгерумен ұштасады.
“Түзету жаттығулары ” - жаттығулар мен тапсырмалар жинағы ( саусақ, артикуляция, тыныс алу жаттығулары; көзге арналған гимнастика;бағытталған:
- қозғалыстардың кеңістіктік-уақыттық дифференциациясын және дәлдігін дамыту; дұрыс позаны қалыптастыру; сенсомоторлық дағдыларды дамыту және жетілдіру; интеллектуалдық және когнитивті даму; психофизикалық мүмкіндіктері.
Айнымалы бөлік (дифференциалданған)
бар білім беру мекемесімен анықталады тереңдетіп оқуспорт түрлері.
Спорт түрлерін мұғалім мектептің материалдық-техникалық жағдайы мен кадрлық мүмкіндіктеріне қарай анықтайды.
Жеңіл атлетика, акробатика элементтері бар гимнастика, ашық ойындар, спорттық ойындар элементтері (оқушылардың жас және психофизиологиялық ерекшеліктерін ескере отырып, мұғалімнің таңдауы бойынша).
1-4 сынып оқушыларының дене дайындығының деңгейі.
Физикалық қабілеттер | Бақылау жаттығулары (тест) | Жасы, жылдар | Деңгей |
|||||
Ұлдар | Қыздар |
|||||||
Қысқа | Орташа | Жоғары | Қысқа | Орташа | Жоғары |
|||
Экспресс жолдары | 30 м жүгіру, с | 7,5 және одан да көп | 5,6 және одан аз | 7.6 және одан да көп | 5,8 және одан аз |
|||
Үйлестіру | Шаттл жүгірісі 3 * 10 м, с | 11.2 және одан да көп | 10,8-10,3 10,0-9,5 | 9,9 немесе одан аз | 11,7 және одан да көп | 11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5 | 10,2 немесе одан аз |
|
Жылдамдық-қуат | Бір жерден ұзындыққа секіру, см | 100 немесе одан аз | 155 және одан да көп | 90 және одан аз | 150 және одан да көп |
|||
Төзімділік | 6 минуттық жүгіру, м | 700 және одан аз | 1100 және одан да көп | 500 және одан аз | 900 және одан да көп |
|||
Икемділік | Алға еңкейту отырған күйден, см | 1 немесе одан аз | 9 және одан да көп | 2 немесе одан аз | 11,5 және одан да көп |
|||
Қуат | Тарту: биік ілгіште, рет саны (ұлдар). Төмен ілулі барда, жатып, рет саны (қыздар). | 4 және одан жоғары | 2 және одан төмен | 12 және одан жоғары |
Оқу процесін материалдық-техникалық қамтамасыз ету
Дене шынықтыру құралдарының педагогикалық, эстетикалық және гигиеналық талаптары бар.
Жабдықтарды таңдау балалардың дене тәрбиесінің бағдарламалық міндеттерімен анықталады. Жабдықтың мөлшері мен салмағы кіші жастағы оқушылардың жас ерекшеліктеріне сәйкес болуы керек; оның мөлшері барлық балалардың сабақ процесіне белсенді қатысуы негізінде анықталады.
Ең басты талап – дене шынықтыру құралдарының қауіпсіздігі. Оны орындау үшін аппараттың берік орнатылуын, ағаш заттарды (таяқтар, гимнастикалық қабырға рельстері және т.б.) дұрыс өңдеуді қамтамасыз ету қажет. Жарақат алмау үшін олар жақсы жылтыратылуы керек. Металл қабықтар дөңгелек бұрыштармен жасалған. Снарядтардың сапасы, тұрақтылығы, беріктігі сабақ алдында тексеріледі.
«Дене шынықтыру» пәні бойынша оқулықтармен жұмыс.
«Дене шынықтыру» оқулықтары екі кітаптан, төрт бөлімнен тұрады.
Бірінші кітап, 1 бөлім - «Мектеп оқушысы және дене тәрбиесі» (12 тақырып және қосымша) – студентті «Дене шынықтыру» білім беру саласымен таныстыруға ғана арналған емес, сонымен қатар оны қозғалыс әрекеті адам өмірінде өте маңызды орын алатыны туралы қорытындыға әкеледі. Сызбалар мен оларға қойылған сұрақтардың көмегімен оқушы «Не үшін қозғалу керек?» деген сұрақтарға өз бетінше жауап табады. (8-бет), «Күнделікті режим не үшін қажет?». (б.12), «Жаттығулар мен дене жаттығуларын қалай орындау керек?» (14-17 б.). Оқулықтың бірінші бөлімінде сыныпта «Анам, әкем, мен спорттық жанұямын» байқауын өткізу, сондай-ақ жақындарымен бірге «Спорттық фотоальбом» жобасын өткізу ұсынылады. Бұл жобаны жүзеге асыру барысында бала отбасы мүшелері жақсы көретін спорт түрлерімен танысады.
Бірінші кітап, 2 бөлім - «Қалай чемпион болуға болады» (13 тақырып және қосымша) – студенттерді адамның негізгі физикалық қасиеттерімен және негізгі қозғалыс түрлерімен таныстыруға арналған. Проблемалық оқыту аясында студенттерге нақты жұмыс жоспары, алгоритм ұсынылады, оның көмегімен адамның физикалық қасиеттерімен және қозғалыс түрлерімен өз бетінше танысуға, олар адамға не үшін қажет және қалай қажет деген сұрақтарға жауап беруге болады. оларды дамыту. Оқулықтың екінші бөлімінде де оқушының ой-өрісін кеңейтіп, дүниенің толық бейнесін қалыптастыруға септігін тигізетін «Қызықтылар үшін» айдарымен белгіленген ойын-сауық материалы ұсынылған. Ата-аналармен өзара әрекеттесу үшін «Мен, менің әкем (анам) чемпионмын!» жобасы ұсынылады.
Екінші кітап, 3 бөлім - «Сен және спорт» (13 тақырып және қосымша) – дене шынықтыру мен спорттың даму тарихына арналған, дене шынықтырудың еңбек және әскери қызметпен тығыз байланысын көрсетеді. Оқулықта құрылған проблемалық жағдаяттар арқылы оқушы «Дене жаттығулары қалай пайда болды?», «Отан қорғаушысы қандай болуы керек?», «Олимпиада ойындары қайдан пайда болды?» деген сұрақтарға жауап береді. және т.б.Біздің еліміздегі дене шынықтыру және спорт тарихымен таныса отырып, студент ГТО мен ДОСААФ-тың не екенін, олардың мемлекет тарихында қандай рөл атқарғанын және спортшылардың жетістіктері неліктен ел мақтанышы екенін біледі. Спорттық және спорттық ойындармен танысу арқылы балалар олардың айырмашылығын біледі. «Саяхаттаймыз, біз ойнаймыз» деген жалпы тақырыптағы бірнеше тақырыптар студенттерді әлем және Ресей халықтарының ойындарымен таныстырып қана қоймайды, сонымен қатар пәндік аймақтың үлкен бөлімімен тығыз байланыс орнатады. Қоршаған әлем«. Бала мен отбасының бірлескен жұмысы үшін үшінші бөлімде «Менің отбасымның спорттық шежіре ағашы» және «Әжелеріміз не ойнады» атты екі жоба ұсынылады.
Екінші кітап, 4 бөлім - «Мен өзім (Қалай сау болу керек) »(12 тақырып және қосымша) - дене дамуын, дене дайындығын және салауатты өмір салтын қалыптастыру негіздерін бақылау және дербес белсенділікке арналған. Бұл практикалық бөлім білім мен қозғалыс әрекетінің тәсілдерін дамытумен тығыз байланысты. Бұл бөлімде мектеп оқушылары дене дамуы мен дене дайындығын өз бетінше бақылау, жеңіл жарақаттар кезінде алғашқы медициналық көмек көрсетудің қарапайым дағдыларын меңгереді. 4-бөлімнің көптеген тақырыптары да салауатты өмір салтының негіздерін қалыптастыруға қатысты: «Тыныс алу мүшелерін қалай нығайтуға болады?», «Неліктен ашулану керек?», «Неліктен жақсы әдеттер? "," Үйде спорт бұрышын қалай жабдықтау керек? "," Ойын ережелерін не үшін сақтау керек? "," Жаяу серуенге қалай дайындалу керек? "
Оқушылардың дайындық деңгейіне қойылатын талаптар
Күтілетін нәтижелер:
Жеке нәтижелер
- Ресейдің азаматтық бірегейлігінің негізін қалыптастыру, өз Отанына, орыс халқына және Ресей тарихына мақтаныш сезімін, өзінің этникалық және ұлттық бірегейлігін сезіну; Әртүрлі әлеуметтік жағдайларда үлкендермен және құрдастарымен ынтымақтастық дағдыларын дамыту, жанжал тудырмау және даулы жағдайлардан шығудың жолдарын табу; Қауіпсіздікке деген көзқарасты қалыптастыру, сау бейнеөмірі, шығармашылық еңбекке, нәтижеге жұмыс істеуге, материалдық және рухани құндылықтарды құрметтеуге ынтасының болуы.
Метатақырып нәтижелері
- Оқу іс-әрекетінің сәтті/сәтсіздігінің себептерін түсіну және сәтсіздік жағдайында да сындарлы әрекет ету қабілетін қалыптастыру. Өз пікіріңізді білдіруге және оқиғаларға өз көзқарасыңыз бен бағалауыңызға дәлел келтіруге дайын болу. Бірлескен қызметте өзара бақылауды жүзеге асыру, өзінің және басқалардың мінез-құлқын барабар бағалау. «Дене тәрбиесі» пәнінің мазмұнына сәйкес объектілер мен процестердің мәні мен сипаттамалары туралы бастапқы мәліметтерді меңгеру.
- Объектілер мен процестер арасындағы маңызды байланыстар мен қатынастарды көрсететін негізгі пәндік және пәнаралық түсініктерді меңгеру.
Пәндік нәтижелер
- Дене шынықтырудың адам денсаулығын нығайтудағы маңыздылығы (физикалық, әлеуметтік және психологиялық), оның адам дамуына оң әсері (дене, интеллектуалдық, эмоционалдық, әлеуметтік), дене шынықтыру және денсаулық туралы табысты зерттеудің факторлары ретінде бастапқы түсініктерді қалыптастыру және әлеуметтендіру Денсаулықты сақтайтын өмірлік белсенділікті (күнделікті тәртіп, таңертеңгілік жаттығулар, ашық ауада ойындар) ұйымдастыру дағдыларын меңгеру.
Дене шынықтырудың толық курсын меңгеру нәтижесінде студент:
Білу/түсіну:
- Дене шынықтырудың туу ерекшеліктері, бірінші Олимпиада ойындарының тарихы туралы; Адамның қозғалыстары мен қозғалыстарының жолдары мен ерекшеліктері; Үйренілген жаттығулардың терминологиясы және олардың ағзаға әсері; Физикалық қасиеттер туралы және жалпы ережелероларды сынау; Жеке гигиенаның жалпы және жеке негіздері, қатаю процедураларын қолдану ережелері; Дене тәрбиесі және алдын алу ережелеріндегі жарақат себептері.
Істей білу:
- Таңертеңгілік жаттығулар кешендерін құрастыру және дұрыс орындау, дұрыс дене қалпын қалыптастыру; Өзіндік жұмысты ұйымдастыру және өткізу; Дене шынықтыру сабағында сыныптастарымен, құрдастарымен қарым-қатынас жасай білу.
Алған білімдері мен дағдыларын практикада және күнделікті өмірде қолдану
Жоспарланған нәтижелер
Бастауыш мектепті бітіргеннен кейін оқушылар білуі керек:
- күндізгі уақытта дене шынықтыру жаттығуларын жоспарлау, олардың демалысы мен бос уақытын өткізуде дене шынықтыру құралдарын пайдалану;
- дене мәдениетінің даму тарихының фактілерін айту, оның адам өміріндегі рөлі мен маңызын сипаттау;
- дене шынықтыруды адамның денсаулығын нығайту, дене дамуы мен дене шынықтыру дайындығы ретінде пайдалану;
- дене дамуының жеке көрсеткіштерін (ұзындығы мен дене салмағы) және негізгі физикалық сапалардың дамуын өлшеу (тану);
- оқу тапсырмаларын орындауда құрбыларына жан-жақты көмек көрсету және моральдық қолдау көрсету, қателер мен оларды жою жолдарын түсіндіру кезінде мейірімділік пен құрмет көрсету;
- құрдастарымен ашық ауада ойындар мен бастауыш жарыстарды ұйымдастыру және өткізу, оларға объективті төрелік ету;
- дене шынықтыру сабақтары өтетін орындардағы қауіпсіздік талаптарын сақтауға;
- әртүрлі мақсатты бағыттағы дене шынықтыру сабақтарын ұйымдастыру және өткізу, оларға дене жаттығуларын таңдау және берілген жүктеме мөлшерінде орындау;
- жүрек соғу жиілігі бойынша дене белсенділігін сипаттау;
- ең қарапайым акробатикалық және гимнастикалық комбинацияларды жоғары сапалы деңгейде орындау;
- негізгі спорт түрлерінен техникалық әрекеттерді орындау, оларды ойын және жарыс әрекеттерінде қолдану;
- өмірлік маңызды қозғалыс дағдылары мен дағдыларын әртүрлі тәсілдермен, әртүрлі жағдайларда орындау.
Бағдарламаны ақпараттық қамтамасыз ету
О.С.Макарова «Дене шынықтырудағы ойын, спорт диалогы» (Мәскеу, Школьная пресса, 2002) «Дене жаттығуларының ойын және рифмалық формалары». Құрастырған,. (-Волгоград: Мұғалім, 2008) «Дене шынықтыру мектебі: 1-4 сыныптар». (-М .: ВАКО, 2009) «Музыкалық-ритмикалық білім беру» (-М .: Білім, 1989) Коркин спортшыларға арналған. М: Дене шынықтыру және спорт 1974. «Ритмикалық гимнастика: оқу құралы». (- М .: MGIU, 2008), «Музыкалық ырғақ: оқу құралы«. (-М .: Глобус баспасы, 2009) Фирилева, Ж.Е., Сайкина, Е.Г.Са-фи-би. «Балаларға арналған би-ойын гимнастикасы: оқу құралы» (Санкт-Петербург: Childhood-press, 2001) Брикин терминологиясы. - М.: Дене шынықтыру және спорт, 1969, т.б. Ашық ойындар. Практикалық материал. - М .: ТВТ «Бөлім», 2005. Дене шынықтыру, Мәскеу 2004; Балалардың физикалық қабілеттерін дамыту, Мәскеу 2002; Көмекке мектеп мұғалімі, Мәскеу 2005; Дене шынықтыруды оқыту әдістемесі, Мәскеу, 2004 ж. Білім бюллетені. Тақырыптық қолдану. - №, Цехмистренко үш сағаттық оқу жүктемесі бар дене шынықтыру сабағында халық ойындары. - М., 2003. Орыс халық ойындарын пайдалану үшін қошқар. Мектептегі дене тәрбиесі. - № 5, №; №3, №.
Құрал-жабдықтар мен көрнекі құралдар тізімі:
- Схема. Музыка орталығы. Гимнастикалық қабырға Қатты гимнастикалық орындық Қондырмалар жинағы Шарлар: кішкентай (жұмсақ), баскетбол добы, резеңке. Балаларға арналған арқан төсеніш гимнастика Балаларға арналған пластмассадан жасалған құрсау Балаларға арналған алғашқы көмек қобдишасы Ойын жабдықтарының жиынтығы бар контейнер.
1-4 сыныптарға арналған дене шынықтыру жұмысының бағдарламасы В.И. Ляха Федералдық мемлекеттік білім стандартына сәйкес
Білім деңгейі (сынып) бастауыш жалпы білім, 1-4 сыныптар
Сағат саны 405
Мұғалім: Сырая Ольга Сергеевна
Бастауыш жалпы білім берудің Федералдық мемлекеттік білім беру стандартына сәйкес
1. ТҮСІНДІРМЕ ЖАЗБА
«Дене шынықтыру» 1-4 сынып жұмыс бағдарламасы сәйкес келеді:
Бастауыш жалпы білім берудің Федералдық мемлекеттік білім беру стандартының талаптары;
№8 гимназияның негізгі оқу бағдарламасы.
1-4 сынып, М .: Білім 2012 ж
МақсатыМектептегі дене шынықтыру – бұл өз денсаулығын нығайту және ұзақ мерзімді сақтау, еңбек қызметін оңтайландыру және белсенді демалысты ұйымдастыру үшін дене шынықтыру құндылықтарын белсенді пайдалануға қабілетті жан-жақты физикалық дамыған жеке тұлғаны қалыптастыру.
Оқу бағдарламасының мақсатын жүзеге асыру төмендегілердің шешімімен байланысты тәрбиелік мақсаттар:
Денсаулықты нығайту, дене қалпын жақсарту, жалпақ табанның алдын алу, үйлесімді физикалық, адамгершілік және әлеуметтік дамуға, табысты оқуға ықпал ету;
Дене шынықтыру арқылы өзін-өзі реттеудің бастапқы дағдыларын қалыптастыру;
Қозғалыс мектебін меңгеру;
Үйлестіруді (қозғалыстардың кеңістіктік, уақыттық және қуат параметрлерін жаңғырту және саралау дәлдігі, тепе-теңдік, ырғақ, сигналдарға жауап беру жылдамдығы мен дәлдігі, қозғалыстарды үйлестіру, кеңістікте бағдарлау) және кондиция (жылдамдық, жылдамдық-қуат, төзімділік және икемділік) қабілеттер;
Жеке бас гигиенасы, күнделікті тәртіп, дене жаттығуларының денсаулыққа әсері, физикалық (үйлестіру және кондиция) қабілеттерін дамыту және дамыту туралы қарапайым білімді қалыптастыру;
Негізгі спорт түрлері, жабдықтар мен жабдықтар, сабақ кезінде қауіпсіздік ережелерін сақтау туралы түсініктерін дамыту;
Денсаулықты сақтауға және нығайтуға деген көзқарасты, салауатты және қауіпсіз өмір салты дағдыларын қалыптастыру;
Дене шынықтыру жаттығуларының жекелеген түрлеріне қызығушылықты қалыптастыру және белгілі бір спорт түріне бейімділігін анықтау негізінде өз бетінше дене жаттығуларына, ашық ойындарға тарту, оларды бос уақытта пайдалану;
Тәртіптілікке, жолдастарына мейірімділікпен қарауға, дене жаттығуларын орындау кезінде шыншылдыққа, жауаптылыққа, батылдыққа тәрбиелеу, қозғалыс әрекеті барысында психикалық процестердің (бейнелеу, есте сақтау, ойлау және т.б.) дамуына ықпал ету.
Бастауыш сынып оқушыларын дене шынықтыру пәні бойынша тәрбиелеудің жоғарыда аталған міндеттерін ескере отырып, бұл бағдарламаны қалыптастырудағы негізгі ұстанымдар, идеялар мен тәсілдер төмендегідей болды: педагогикалық процесті демократияландыру және ізгілендіру, ынтымақтастық педагогикасы, белсенділік тәсілі, интенсификация және оңтайландыру, пәнаралық байланыстарды кеңейту.
Педагогикалық үдерістегі демократияландыру принципі әрбір оқушының дене шынықтыру негіздеріне тең қол жеткізуін қамтамасыз етуде, балалардың қабілеттерін арттыруда, оқытуды кең және икемді әдістер мен оқыту құралдарын пайдалану негізінде құруда көрінеді. олардың қимыл-қозғалыс және ақыл-ой қабілеттерінің әртүрлі деңгейлері, педагогикалық қатынастардың мәнін өзгерту, бағынудан ынтымақтастыққа өту.
Педагогикалық процесті ізгілендіру принципі – әрбір бала мен мұғалімнің жеке тұлғасының жеке қабілетін ескеру. Ол мектеп оқушыларының жеке тәжірибесі мен жетістігі деңгейіне, олардың қызығушылықтары мен бейімділігіне сәйкес құрылады.
Мұғалімдер балаларға бағдарлама материалын меңгерудің әр түрлі деңгейдегі күрделілігі мен субъективті қиындықтарын қамтамасыз етуге міндетті.
Педагогикалық процесте демократияландыру және ізгілендіру принциптерін жүзеге асыру ынтымақтастық педагогика – балалар мен ересектердің бірлескен даму іс-әрекеті идеясы негізінде мүмкін болады, оның барысында олар өзара түсіністікпен және өзара түсіністікпен байланысты. бір-бірінің рухани әлемі, осы қызметтің барысы мен нәтижелерін талдауға бірлескен ұмтылыс арқылы.
Белсенділік тәсілі оқушыны тек дайын білім мен дағдыны меңгеруге ғана емес, сонымен қатар дене шынықтыру мен спорттық іс-әрекеттің әдістерін меңгеруге, танымдық күштерін дамытуға және шығармашылықбала. Бұл дайын ақпаратты берудің ауызша әдістері мен формаларынан, дене шынықтыру, сауықтыру және спорттық іс-шаралардың әртүрлі түрлерінде жүзеге асырылатын білім, қабілет және дағдыларды белсенді түрде игеруге сабақта оқушылардың енжарлығы.
Интенсификация және оңтайландыру жаттығулардың мақсаттылығын арттырудан және дене шынықтыру және спортпен айналысуға ынтасын күшейтуден, белсенді және шығармашылық әдістер мен жаттығуларды (проблемалық, зерттеушілік, кондициялық және үйлестіру қабілеттерін біріктіріп дамыту, координацияны екпінді және жан-жақты дамыту) пайдаланудан тұрады. қабілеттері, бағдарламалық-алгоритмдік типті әдістемесі, оқытудың топтық және жеке түрлері, айналмалы оқыту және т.б.); тәрбие жұмысының дағдыларын дамытуда; компьютерлерді және басқа да жаңа техникалық құралдарды кеңінен қолдану.
Оқытушы әр түрлі пәндер: әдебиет, тарих, тарих, оқу пәндері салаларынан пәнаралық байланыстарды кеңейту негізінде дене шынықтыру саласындағы оқытылатын құбылыстар мен процестердің өзара байланысы мен өзара тәуелділігін жан-жақты ашу, оқушылардың тұтас дүниетанымын қалыптастыру міндетін жүзеге асырады. математика, анатомия, физиология, психология, т.б.
Дене шынықтыру оқу орындарында міндетті пән болып табылады. «Дене шынықтыру» пәні мектеп оқушыларының дене тәрбиесінің негізі болып табылады. Оқытудың басқа түрлерімен үйлесімде – мектеп күні және түстен кейінгі дене шынықтыру және сауықтыру жаттығулары (сабақ алдындағы гимнастика, дене шынықтыру минуттары, ұзартылған үзілістер кезіндегі дене шынықтыру жаттығулары мен ойындары және ұзартылған күн топтарындағы), дене шынықтыру бойынша сыныптан тыс жұмыстар (жалпы). дене шынықтыру топтары, спорт секциялары), дене шынықтыру және спорттық іс-шаралар (сауықтыру және спорт күндері, ашық ойындар мен жарыстар, спорттық іс-шаралар, спартакиада, туристік жиындар мен жорықтар) - адамның дене шынықтыруын қалыптастыруға қол жеткізіледі. Ол дене шынықтыру мен спортпен жүйелі айналысуға, дене шынықтыру және спорттық іс-әрекеттің негізгі түрлерін меңгеруге, жан-жақты дене дайындығына мотивация мен қажеттілікті қамтиды.
2007 жылғы 4 желтоқсандағы «Дене шынықтыру және спорт туралы» Федералдық заңда. No329-ФЗ білім беру ұйымдарында дене шынықтыру мен тәрбиені ұйымдастыру шеңберінде міндетті дене шынықтыру сабақтарын өткізуді қамтитынын атап өтті. мемлекеттік білім беру стандарттарында белгіленген мөлшердегі негізгі білім беру бағдарламалары, сондай-ақ қосымша білім беру бағдарламалары шеңберінде қосымша (таңдау бойынша) дене жаттығулары мен спорт түрлері. Бұл бағдарлама дене шынықтыру мен спорттың сабақты, сабақтан тыс түрлерін біріктіретін дене шынықтыру жүйесі балалардың физикалық ғана емес, сонымен бірге рухани қабілеттерін ашу және дамыту үшін барынша қолайлы жағдайлар жасауы қажет екендігін ескере отырып жасалған. бала, оның өзін-өзі анықтауы.
Айырықша ерекшелігібастауыш сыныптарда дене шынықтыру пәнін оқыту ойын әдісі болып табылады.
1-2 сыныптардағы «Ашық ауадағы ойындар» бөлімінің бағдарламалық материалында баскетбол ойыны бойынша ашық ойындар, 3-4 сыныптарда волейбол және футбол ойындары бойынша ашық ауада өтетін ойындар қамтылған. Бағдарламалық материал жыл сайын бұрын өткендерге негізделген элементтердің күрделілігінің артуына байланысты бөлімдерде күрделене түседі.
Жұмыс бағдарламасын құру кезінде авторлық бағдарлама тақырыптардың санын, оларды баяндау ретін өзгерту тұрғысынан түзетілді. Бұл өзгерістер аймақтың климаттық жағдайлары мен оқу орнының материалдық-техникалық базасының мүмкіндіктеріне байланысты.
Бастауыш мектептегі оқу-тәрбие процесінің маңызды ерекшелігі – оқушыларды бағалау. Оқушыларды бағалау мектептің педагогикалық кеңесінің шешіміне сәйкес екінші сыныптан басталады.
Бастауыш мектепті бітіргеннен кейін оқушы білім мазмұнының міндетті минимумына сәйкес келетін «Көрсету» бөлімінде берілген нәтижелерден төмен емес дене дайындығы деңгейін көрсетуі керек.
2. ЖАЛПЫ СИПАТТАУОҚУ КУРСЫ
Бастауыш мектепте дене шынықтыруды оқыту пәні – жалпы даму бағдары бар адамның дене белсенділігі. Бұл әрекетті меңгеру барысында денсаулық нығаяды, дене қасиеттері жақсарады, белгілі бір қозғалыс әрекеттері игеріледі, ойлау, шығармашылық және дербестік белсенді түрде дамиды.
Қазіргі дене шынықтыру сабағына қойылатын ең маңызды талап – денсаулық жағдайын, жынысын, дене дамуын, дене дайындығын, психикалық қасиеттері мен қасиеттерінің даму ерекшеліктерін, гигиеналық талаптарды сақтауды ескере отырып, оқушылардың дифференциалды және жеке көзқарасын қамтамасыз ету. стандарттар.
Курстың концептуалды негізі мен мазмұны нормативтік ережелерге негізделген
Ресей Федерациясының құқықтық актілері, соның ішінде:
Бастауыш жалпы білім берудің Федералдық мемлекеттік стандартында ұсынылған бастауыш жалпы білім берудің негізгі білім беру бағдарламасын меңгеру нәтижелеріне қойылатын талаптар;
Азаматтың жеке тұлғасын рухани-адамгершілік дамыту және тәрбиелеу тұжырымдамасы;
«Білім туралы» Заң;
«Дене шынықтыру және спорт туралы» Федералдық заң;
Ресей Федерациясының 2020 жылға дейінгі Ұлттық қауіпсіздік стратегиясы;
Бастауыш жалпы білім берудің үлгілік бағдарламасы;
3. ОҚУ БАҒДАРЛАМАСЫНДАҒЫ ОҚУ КУРСЫНЫҢ ОРНЫ
Бастауыш жалпы білім беру деңгейінде «Дене мәдениеті» курсын оқуға 405 сағат бөлінген, оның ішінде – 1-сыныпта – 99 сағат (аптасына 3 сағат), 2-сыныпта – 102 сағат (аптасына 3 сағат) , 3-сыныпта – 102 сағат (аптасына 3 сағат), 4-сыныпта – 102 сағат (аптасына 3 сағат).
4. ОҚУ ПӘНІНІҢ БАҒАЛЫ МАЗМҰНЫН СИПАТТАУ
«Дене мәдениеті» ғылыми пәнінің мазмұны жеке, әлеуметтік және кәсіби қызметте белсенді өзін-өзі жүзеге асыруға қабілетті Ресейдің шығармашылық, құзыретті және табысты азаматтарын тәрбиелеуге бағытталған. Бастауыш сынып оқушылары курсты меңгеру барысында денсаулықтарын жақсартады, жалпы және арнайы оқу дағдыларын, танымдық және объективті әрекет әдістерін қалыптастырады.
Бастауыш мектепте дене шынықтыру пәнінен білім берудің негізгі нәтижесі оқушылардың дене шынықтыру іс-әрекетінің негіздерін меңгеруі болып табылады. Сонымен қатар, «Дене мәдениеті» пәні оқушылардың жеке қасиеттерін дамытуға ықпал етеді және студенттерде жалпыға бірдей қабілеттерді (құзыреттіліктерді) қалыптастыру құралы болып табылады. Бұл қабілеттер (құзыреттіліктер) оқу-тәрбие процесінің метапәндік нәтижелерінде көрінеді және «Дене мәдениеті» пәнінің шеңберінен шығатын әр алуан іс-әрекетте (мәдениет) белсенді түрде көрінеді.
Әмбебап құзыреттерДене шынықтыру пәнінен бастауыш жалпы білім беру сатысындағы оқушылар:
Өз іс-әрекетін ұйымдастыра білу, мақсатқа жету үшін құралдарды таңдап, пайдалана білу;
Ұжымдық іс-әрекетке белсенді араласу, ортақ мақсаттарға жетуде құрдастарымен қарым-қатынас жасау қабілеті;
Құрбыларымен және ересектермен қарым-қатынас және өзара әрекеттесу процесінде ақпаратты қолжетімді, эмоционалды айқын түрде беру мүмкіндігі.
5. ОҚУ КУРСЫН ОҚЫТУДЫҢ ЖЕКЕ, МЕТА-ПӘННІК ЖӘНЕ ПӘНДІК НӘТИЖЕЛЕРІ
Бастауыш жалпы білім берудің негізгі білім беру бағдарламасын меңгеру нәтижелеріне қойылатын талаптарға сәйкес
Федералдық мемлекеттік білім беру стандарты (РФ Білім және ғылым министрлігінің 2009 жылғы 6 қазандағы № 373 бұйрығы), 1-4 сыныптарға арналған бұл жұмыс бағдарламасы оқушылардың физикалық, мета-пәндік және пәндік нәтижелерге қол жеткізуіне бағытталған. мәдениет.
Жеке нәтижелер
ü өз Отанына, орыс халқына және Ресей тарихына мақтаныш сезімін қалыптастыру, өзінің этникалық және ұлттық ерекшелігін білу;
ü басқа халықтардың мәдениетіне құрметпен қарауды қалыптастыру;
ü оқу әрекетінің мотивтерін және оқытудың тұлғалық мәнін дамыту, мұғалімнің әлеуметтік рөлін қабылдау және дамыту;
ü этикалық сезімдерді, мейірімділік пен эмоционалдылықты дамыту
ü -адамгершілікпен жауап беру, басқа адамдардың сезімдерін түсіну және эмпатия;
ü әртүрлі әлеуметтік жағдайларда құрдастарымен және ересектермен ынтымақтастық дағдыларын дамыту, конфликті тудырмау және даулы жағдайлардан шығу жолдарын табу;
ü адамгершілік нормалары, әлеуметтік әділеттілік және бостандық туралы идеялар негізінде дербестікті және өз әрекеттері үшін жеке жауапкершілікті дамыту;
ü эстетикалық қажеттіліктерді, құндылықтар мен сезімдерді қалыптастыру;
ü ойын және жарыс әрекеттері процесінде пайдалану
ұжымдық қарым-қатынас және өзара әрекеттесу дағдылары.
ü қауіпсіз, салауатты өмір салтына деген көзқарасты қалыптастыру.
Метатақырып нәтижелері
ü оқу іс-әрекетінің мақсаттары мен міндеттерін қабылдау және қолдау, оны жүзеге асыру құралдарын іздеу қабілетін меңгеру;
ü тапсырмаға және оны орындау шарттарына сәйкес оқу қызметін жоспарлау, бақылау және бағалау қабілетін қалыптастыру; ең көп анықтау тиімді жолдарынәтижеге қол жеткізу;
ü ортақ мақсат пен оған жету жолдарын анықтау; бірлескен қызметтегі функциялар мен рөлдерді бөлу туралы келісімге келу мүмкіндігі; бірлескен қызметте өзара бақылауды жүзеге асыру, өзінің және басқалардың мінез-құлқын барабар бағалау;
ü тараптардың мүдделерін және ынтымақтастықты ескере отырып, жанжалдарды конструктивті шешуге дайын болу;
ü нақты оқу пәнінің мазмұнына сәйкес болмыс объектілерінің, процестері мен құбылыстарының мәні мен сипаттамалары туралы бастапқы ақпаратты меңгеру;
ü объектілер мен процестер арасындағы маңызды байланыстар мен қатынастарды көрсететін негізгі пәндік және пәнаралық ұғымдарды меңгеру.
Пәндік нәтижелер
ü дене шынықтырудың адам денсаулығын (физикалық, әлеуметтік және психикалық) нығайтудағы маңыздылығы, оның адам дамуына оң әсері (дене, интеллектуалдық, эмоционалдық, әлеуметтік), дене шынықтыру және денсаулық туралы табысты зерттеу факторлары туралы алғашқы түсініктерді қалыптастыру. және әлеуметтену, дене тәрбиесінің еңбек әрекеті, әскери тәжірибе үшін маңызы;
ü денсаулықты сақтайтын өмірлік әрекеттерді (күнделікті режим, таңертеңгілік жаттығулар, сауықтыру шаралары, ашық ойындар және т.б.) ұйымдастыру дағдыларын меңгеру;
ü дене белсенділігінің жағымды әсері туралы білім алу
тыныс алу және қан айналымы жүйелерін дамытуға арналған жаттығулар, қарапайым қатаю процедураларын жүргізудің қажеттілігі мен мағынасын түсіну;
ü сауықтыру және жалпы дамыту жаттығуларының кешендерін дайындау, ең қарапайым спорттық құрал-жабдықтар мен құрал-жабдықтарды қолдану бойынша білімді меңгеру;
ü адамның физикалық жай-күйін, дене белсенділігінің мөлшерін, денсаулығын бақылау деректерін (бой, дене салмағы және т.б.), негізгі дене қасиеттерінің даму көрсеткіштерін (күш, жылдамдық, төзімділік, координация, икемділік) жүйелі бақылау дағдысын қалыптастыру. );жаттығу кезіндегі жүрек соғу жиілігі бойынша дене белсенділігінің көлемін бағалау;
ü арнайы жаттығулар кешендерін орындау қабілетін меңгеру,
дұрыс қалпын қалыптастыруға, алдын алуға бағытталған
көру қабілетінің бұзылуы, тыныс алу және қан айналымы жүйесінің дамуы;
ü өмірлік маңызды қозғалыс дағдылары мен дағдыларын меңгеру,
әр адамның өміріне қажетті: әртүрлі тәсілдермен жүгіру және секіру; доптарды лақтыру және лақтыру; өрмелеу және кедергілерден өту; акробатикалық және гимнастикалық жаттығуларды, ең қарапайым комбинацияларды орындау;
ü ашық ойындарды ұйымдастыру және өткізу дағдыларын, футбол, баскетбол және волейбол ойындарының элементтерін және ең қарапайым техникалық әрекеттерін меңгеру;
ü сабақ барысында өзін-өзі ұстау және қауіпсіздік ережелерін меңгеру
дене шынықтыру жаттығулары, киім мен аяқ киім таңдау ережелері
сабақтардың шарттарына байланысты;
Оқыту нәтижесінде жалпы бастауыш сатыдағы оқушылар
білім беру негізгі дене қасиеттерін дамыту көрсеткіштерінің тұрақты өсуін көрсетеді.
1. Дене шынықтыру туралы білім
Бітіруші игереді: ü «дене мәдениеті», «күнделікті тәртіп» ұғымдарында шарлауды; ü таңертеңгілік жаттығулардың, дене шынықтыру және дене шынықтыру үзілістерінің, дене шынықтыру сабақтарының, шынықтырудың, жүрудің рөлі мен маңызын сипаттау
таза ауа, ашық ойындар, денсаулықты жақсарту, дененің негізгі жүйелерін дамыту үшін спортпен шұғылдану; ü мысалдар арқылы ашу (тарихтан, оның ішінде туған өлкеден немесе
жеке тәжірибе) дене тәрбиесінің физикалық, жеке және әлеуметтік даму; ü «дене шынықтыру» ұғымында шарлау, мінездеме беру
негізгі дене сапалары (күш, жылдамдық, төзімділік, үйлестіру, икемділік) және оларды ажырату; ü спортпен шұғылданатын орындарды ұйымдастыру және
ашық ойындарда (үйде де, сыртта да), ü жүріс-тұрыс ережелерін және жарақаттанудың алдын алуды сақтау.
жаттығу.
Оқушы мыналарды меңгеруге мүмкіндік алады: ü дене тәрбиесі мен еңбек арасындағы байланысты анықтау және
қорғаныс қызметі; ü сақтаудағы күнделікті режимнің рөлі мен маңызын сипаттау және
денсаулықты нығайту; олардың оқу және сабақтан тыс жұмыстарын, денсаулығының, дене дамуының және дене дайындығының көрсеткіштерін ескере отырып, күн тәртібін жоспарлау және түзету.
2. Дене шынықтыру әдістері
Бітіруші үйренеді: ü үйренген ережелерге сәйкес таңертеңгілік жаттығулар мен дене шынықтыру жаттығулары кешенін таңдау және орындау; ü ашық және жабық демалыс кезінде (спорт залы мен демалыс орындары) ашық ойындар мен жарыстарды ұйымдастыруға және өткізуге, ойыншылармен өзара әрекеттесу ережелерін сақтауға; ü дене дамуының (бой, салмақ) және дене дайындығы (күш, жылдамдық, төзімділік, икемділік) көрсеткіштерін өлшеу, олардың динамикасына жүйелі бақылау жүргізу.
Бітіруші мыналарды білуге мүмкіндік алады: ü дене шынықтыру бойынша күнделікті жұмыс жазбалары жазылған дәптер жүргізу;
арналған таңертеңгілік гимнастика, дене шынықтыру, жалпы дамыту жаттығулары кешендері жеке сабақтар, дене дамуының және дене дайындығының негізгі көрсеткіштерінің динамикасын бақылау нәтижелері; ü Дене жаттығуларын мақсатты түрде таңдау
дене қасиеттерін дамыту бойынша жеке сабақтар; ü жарақаттар мен көгерген кезде алғашқы көмек көрсетудің қарапайым әдістерін орындау. 3. Физикалық жетілдіру
Выпуск ник үйренеді: ü бұзушылықтарды түзету және алдын алу жаттығуларын орындау
көру және қалып, дене қасиеттерін дамытуға арналған жаттығулар (күш,
жылдамдық, төзімділік, үйлестіру, икемділік); жүктеменің шамасын (үлкен, орташа, кіші) жүрек соғу жиілігі бойынша бағалау (арнайы кестені пайдалану); Оқушылардың дайындық деңгейіне қойылатын талаптар
1 сынып
Дене шынықтыру бойынша бағдарламалық материалды меңгеру нәтижесінде 1-сынып оқушылары:
идея бар:
Ø дене шынықтыру жаттығулары мен денсаулықты нығайту және дене дайындығы арасындағы байланыс туралы;
Ø қозғалыс бағыты мен жылдамдығын өзгерту жолдары туралы;
Ø күн тәртібі және жеке бас гигиенасы туралы;
Ø таңғы жаттығуларды құрастыру ережелері туралы;
білу:
Ø дұрыс дене қалпын қалыптастыруға бағытталған жаттығулар кешенін орындау;
Ø таңертеңгілік жаттығулар мен дене жаттығуларының кешендерін орындау;
Ø ашық ауада ойындар ойнау;
Ø жүру, жүгіру, секіру кезінде қозғалыстарды әртүрлі тәсілдермен орындау;
Ø бұрғылау жаттығуларын орындау;
көрсетудене дайындығы деңгейі (1 кестені қараңыз).
| Бақылау жаттығулары | |||||||
| Ұлдар | |||||||
| Бір жерден ұзындыққа секіру, см | |||||||
| Маңдайыңызды тізеңізге тигізіңіз | еденнің алақандарымен | саусақтарыңызбен | маңдайыңызды тізеңізге қойып | еденнің алақандарымен | саусақтарыңызбен |
||
| 30 м биіктіктен жүгіру, с | |||||||
| Уақытты қоспағанда |
|||||||
2-сынып
«Дене шынықтыру» пәнінің Міндетті минимум мазмұнын меңгеру нәтижесінде 2-сынып оқушылары:
идея бар:
Ø ежелгі Олимпиада ойындарының пайда болуы туралы;
Ø дене қасиеттері және олардың даму деңгейін анықтаудың жалпы ережелері бойынша;
Ø қатайту процедураларының ережелері туралы;
Ø дене қалпын қалыптастыру және дене жаттығуларының кешендерін пайдалану ережелері туралы;
білу:
Ø дене қасиеттерінің даму деңгейін анықтау (күш, жылдамдық, икемділік);
Ø дене дамуы мен дене дайындығын қадағалау;
Ø қатайтатын су процедураларын жүргізуге (ысқылау);
Ø дұрыс дене қалпын қалыптастыру үшін жаттығулар кешенін орындау;
Ø кіші допты лақтыру дәлдігін дамыту үшін жаттығулар кешенін орындау;
Ø тепе-теңдікті дамыту үшін жаттығулар кешенін орындау;
көрсетудене дайындығы деңгейі (2 кестені қараңыз).
| Бақылау жаттығулары | |||||||
| Ұлдар | |||||||
| Іліп тұрған күйден аласа арқанға тарту, рет саны | |||||||
| Бір жерден ұзындыққа секіру, см | |||||||
| Тізені бүкпей алға иілу | Маңдайыңызды тізеңізге тигізіңіз | Алақаныңызбен еденге тигізіңіз | Еденге саусақтарыңызды тигізіңіз | Маңдайыңызды тізеңізге тигізіңіз | Алақаныңызбен еденге тигізіңіз | Еденге саусақтарыңызды тигізіңіз |
|
| 30 м биіктіктен жүгіру, с | |||||||
| Уақытты қоспағанда |
|||||||
3-сынып
«Дене шынықтыру» пәнінің міндетті минимум мазмұнын меңгеру нәтижесінде 3-сынып оқушылары:
идея бар:
Ø дене шынықтыру және оның халықтар арасындағы мазмұны туралы Ежелгі Русь;
Ø Олимпиада ойындарының рәміздері мен рәсімі туралы
Ø дене жаттығуларының түрлері туралы: жалпы дамытушылық, жетекші және жарыстық;
Ø футбол, баскетбол, волейбол ойынының ерекшеліктері туралы;
білу:
Ø күш, жылдамдық, икемділік және координацияны дамытуға арналған жалпы дамыту жаттығуларының кешендерін құрастыру және орындау;
Ø футбол, баскетбол және волейбол ойнаудың техникалық әрекеттерін меңгеруге арналған жалпы дамыту және жаттықтыру жаттығуларының кешендерін орындау;
Ø қатайту процедураларын жүргізу (душ астына құю);
Ø бастауыш жарыс ережесін құрастыру, жарыс барысында күш, жылдамдық және үйлестіруді дамытудағы үздік нәтижелерді анықтау;
Ø жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігінің көрсеткіштерін бақылау;
көрсетудене дайындығы деңгейі (3 кестені қараңыз).
| Бақылау жаттығулары | ||||||||
| Ұлдар | ||||||||
| Бір жерден ұзындыққа секіру, см | ||||||||
| 30 м биіктіктен жүгіру, с | ||||||||
| 1000 м жүгіру, мин. бірге | ||||||||
4 сынып
«Дене шынықтыру» пәнінің Міндетті минимум мазмұнын меңгеру нәтижесінде IV сынып оқушылары:
білу және идеяға ие болу:
Ø Ресей армиясындағы жауынгерлерді дайындаудағы дене жаттығуларының рөлі мен маңызы туралы;
Ø қазіргі олимпиадалық қозғалыстың Ресейдегі, аймақтағы дене шынықтыру мен спорттың дамуына әсері туралы.
Ø дене дайындығы және оның дене сапалары, тыныс алу және қан айналым жүйелерінің дамуымен байланысы бойынша;
Ø дене белсенділігі және оны реттеу әдістері туралы;
Ø дене шынықтыру жаттығулары кезіндегі жарақаттардың себептері, жарақаттанудың алдын алу туралы;
білу:
Ø өзін-өзі бақылау күнделігін жүргізу;
Ø қарапайым акробатикалық және гимнастикалық комбинацияларды орындау;
Ø әртүрлі жүктемелермен дене жаттығуларын орындау кезінде жүрек соғу жиілігін есептеу;
Ø футболда, баскетболда және волейболда ойын әрекеттерін орындауға, жеңілдетілген ережелер бойынша ойнауға;
Ø сызаттар, сызаттар, жеңіл жарақаттар мен сызаттар кезінде алғашқы медициналық көмек көрсету;
көрсетудене дайындығы деңгейі (4 кестені қараңыз).
| Бақылау жаттығулары | ||||||
| Ұлдар | ||||||
| Аспалы тарту, рет саны | ||||||
| Ілініп тұрған күйде жоғары тарту, еңкейу, рет саны | ||||||
| 60 м биіктіктен жүгіру, с | ||||||
| 1000 м жүгіру, мин. бірге | ||||||
Жоспарланған нәтижелерді бағалау жүйесі
Оқушылардың білімін бағалау критерийлері мен нормалары
Үлгерімін, жеке мүмкіндіктерін, физикалық даму деңгейі мен қимыл-қозғалыс мүмкіндіктерін бағалау кезінде оқушылардың ауруларының салдары ескеріледі.
Қателер мен кемшіліктерді жіктеу, ұпайдың төмендеуіне әсер етеді
Кішкентай қателерорындау сапасы мен нәтижесіне әсер етпейтіндері қарастырылады. Кішігірім қателіктерге негізінен ұшудың дәл болмауы, ырғақтың бұзылуы, дұрыс емес бастапқы позиция, қону кезінде «күрек» жатады.
Маңызды қателер- бұл қозғалыстардың құрылымын айтарлықтай бұрмалауды тудырмайтын, бірақ сандық көрсеткіш күтілгеннен әлдеқайда төмен болмаса да, орындау сапасына әсер ететіндер. Маңызды қателер мыналарды қамтиды:
Қажетті позициядан бастамаңыз;
Ұзындыққа және биіктікке секіруді орындау кезінде штангадан алыс ұшып көтерілу;
Допты сақинаға лақтыру, қосымша қозғалыстардың қатысуымен нысанаға лақтыру;
Асинхронды жаттығу.
Өрескел қателер- бұл қозғалыс техникасын бұзатын, жаттығудың сапасы мен нәтижесіне әсер ететіндер.
Цифрлық бағалаудың сипаттамасы (бағасы)
Бағалау «5»жоғары сапалы жаттығулар орындау үшін көрсетілді, кішігірім қателерге жол беріледі.
Бағалау «4»бір маңызды қатеден көп емес және бірнеше болмашы қателер жіберілген жағдайда көрсетіледі.
Бағалау «3»екі маңызды және бірнеше өрескел қателер жіберілген жағдайда көрсетіледі. Бірақ студент қайталап орындау арқылы нәтижені жақсарта алады.
Бағалау «2»жаттығу жай ғана аяқталмаған жағдайда көрсетіледі. Сәтсіздіктің себебі - өрескел қателердің болуы.
Техникаға баға тек тепе-теңдікте, өрмелеуде, акробатика элементтері бар жаттығуларды орындауда, қалыптасу, қайта құрастыру, жүру кезінде қойылады. Басқа түрлерде (жүгіру, секіру, лақтыру, лақтыру, жүру) нәтижені ескеру қажет: секунд, сан, ұзындық, биіктік.
Жалпыға бірдей оқу әрекетін қалыптастыру:
Жеке UUD
Оқушылардың құндылық-семантикалық бағыттылығы,
Ақылға қонымды әрекет,
Моральдық-этикалық бағалау
Коммуникативті UUD
Өз ойларын жеткізе білу,
Қақтығыстарды шешу, сұрақтар қою.
Серіктестік мінез-құлықты басқару: бақылау, түзету.
Мұғаліммен және құрдастарымен ынтымақтастықты жоспарлау.
Ауыстыру шарттарына сәйкес мәлімдемелерді қалыптастыру.
Нормативтік UUD
Мақсат қою,
Күшті өзін-өзі реттеу,
Түзету,
Ассимиляция сапасы мен деңгейін бағалау.
Стандартпен салыстыру түріндегі бақылау.
Нәтижеге негізделген аралық мақсаттарды жоспарлау.
Танымдық әмбебап әрекеттер:
Жалпы білім беру:
Білімді құрылымдай білу,
Білім беру мақсаттарын оқшаулау және тұжырымдау.
Қажетті ақпаратты іздеңіз және бөлектеңіз
Объектіні талдау;
Бөлшектерден бүтін құрау ретінде синтез
Объектілердің классификациясы.
Студенттердің дайындық деңгейіне қойылатын талаптар (ілгері деңгей)
Сыртқы деңгейде бәсекелестік қызметте өз дағдыларын қолдана білу.
| Басқару тіліктер | ||||
| 1 км кесіп өту | ||||
| Тұрып ұзындыққа секіру | ||||
| «Аяқты бүгіп» жүгіріп бастау әдісімен ұзындыққа секіру; | ||||
| Кішкентай допты бір жерден алысқа лақтыру | ||||
| ілулі тартпалар – ұлдар, жату ілулі – қыздар; | ||||
| Акробатикалық комбинация | ||||
| Бөренедегі комбинация | ||||
| Гимнастикалық ешкінің үстінен секіру | ||||
| Барлығы: |
6. ОҚУ ПӘНІНІҢ, КУРСТЫҢ МАЗМҰНЫ
Дене шынықтыру туралы білім.
Дене шынықтыру.Дене шынықтыру адам денсаулығын жақсартуға арналған дене жаттығуларының әртүрлі формаларының жүйесі ретінде. Жаяу жүру, жүгіру, секіру, өрмелеу, жорғалау, шаңғы тебу, жүзу адам қозғалысының маңызды түрлері ретінде.
Дене шынықтыру жаттығулары кезінде жарақаттанудың алдын алу ережелері: жұмыс орындарын ұйымдастыру, киім, аяқ киім және құрал-саймандарды таңдау.
Дене шынықтыру тарихынан.Дене шынықтырудың даму тарихы және алғашқы жарыстар. Дене мәдениетінің ерекшеліктері әртүрлі ұлттар... Оның табиғи-географиялық ерекшеліктерімен, халықтардың салт-дәстүрлерімен байланысы. Дене шынықтырудың еңбек және әскери әрекетпен байланысы.
Жаттығу.Дене жаттығулары, олардың дене дамуы мен дене қасиеттерінің дамуына әсері. Дене дайындығы және оның негізгі физикалық сапалардың дамуымен байланысы.
Жаттығулар және оның жүрек соғу жиілігін арттыруға әсері.
Дене шынықтыру әдістері.
Өзіндік оқу.Күн тәртібін құрастыру. Қарапайым шынықтыру процедураларын, дұрыс дене қалпын қалыптастыру және дің бұлшықеттерін дамыту, негізгі физикалық қасиеттерді дамыту үшін жаттығулар кешендерін орындау; күнделікті тәртіпте сауықтыру жаттығуларын жүргізу (таңертеңгілік жаттығулар, дене жаттығулары).
Дене дамуы мен дене дайындығын өз бетінше бақылау.Дененің ұзындығы мен салмағын, қалпын және физикалық сипаттамаларын өлшеу. Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін өлшеу.
Тәуелсіз ойындар мен ойын-сауық.Ашық ойындарды ұйымдастыру және өткізу (спорт алаңдарында және спорт залдарында).
Дене мәдениетін жетілдіру.
Дене шынықтыру және сауықтыру шаралары.
Тыныс алу жаттығуларының кешендері. Көзге арналған жаттығу.
Спорттық және сауықтыру шаралары.
Акробатика негіздерімен гимнастика.
Топтар мен қабылдауларды ұйымдастыру.
Акробатикалық жаттығулар. аялдамалар; сұр шашты; топтық жаттығулар; орамдар; иық пышақтарында тұру; алға және артқа сальто жасау; гимнастикалық көпір.
Акробатикалық комбинациялар. 1) жатқан қалыптан көпір, бастапқы қалыпқа дейін төмен түсіру, еңкейтілген қалыпқа аударылу, қолмен тіреумен секіру, еңкею; 2) еңкейіп алға сальто, еңкейіп артқа сальто, еңкейіп артқа сальто қолмен тіреумен тізеде аялдамаға дейін, еңкейіп секіру нүктеден нүктеге, алға сальто.
Гимнастикалық комбинация. Тұрған кездегі ілмектен, екі аяқпен итермелеу арқылы еңкею, секіргіш, аяқты бүгу, арқаға иілу, тұрғанда артқа ілу және артқа қарай ілу арқылы кері қозғалыс, аяқты алға қарай иілу.
Қолданбалы гимнастикалық жаттығулар. Арқанмен секіру. Гимнастикалық қабырғада қозғалу. Өрмелеу және өрмелеу, жорғалау, көлбеу гимнастикалық орындықта қозғалу элементтері бар кедергілер жолынан өту.
Жеңіл атлетика.Жүгіру жаттығулары: жамбасты жоғары көтерумен, секірумен және үдеумен, қозғалыс бағытын өзгерте отырып, әртүрлі бастапқы қалыптан; шаттл жүгірісі; жоғары старт, одан кейін жеделдету.
Секіру жаттығулары: бір аяқпен және екі аяқпен орнында және алға; ұзындығы мен биіктігі бойынша; секіру және секіру;
Лақтыру: үлкен допты (1 кг) қашықтыққа әртүрлі тәсілдермен лақтыру.
Лақтыру: кішкентай допты тік нысанаға және қашықтықтан лақтыру. Жеңіл атлетика.
Ашық және спорттық ойындар.
Жеңіл атлетикалық материал негізінде: секіру, жүгіру, лақтыру және лақтыру; үйлестіруге, төзімділікке және жылдамдыққа арналған жаттығулар.
Спорттық ойындардың материалы бойынша:
Жалпы дамыту жаттығулары
Акробатика негіздерімен гимнастика материалы бойынша
Икемділікті дамыту: аяқтың кең тірегі; кең адыммен, терең өкпемен, еңкеюде, аяқтың тербелісімен жүру; аяққа тіреулерде алға, артқа, бүйірге иілу, сұр түсті; lunges және жартылай разрядтар орнында; Гимнастикалық таяқпен «бұралған», скакалкамен; гимнастикалық қабырғада тұрып және қозғалыс кезінде оң және сол аяқпен кезектесіп және кезектесіп жоғары тербелу; дененің максималды бүгілуі мен салбырауын қоса алғанда, жаттығулар жиынтығы (орнында және отыруда); икемділікті дамытуға арналған жеке кешендер.
Күш қабілеттерін дамыту: қолдар мен аяқтардағы тіректерді өзгертетін динамикалық жаттығулар, дене салмағын және қосымша салмақтарды қолдана отырып, магистраль бұлшықеттерін жергілікті дамытуға арналған (1 кг-ға дейін толтырылған шарлар, 100 г-ға дейін гантельдер, гимнастика). таяқшалар мен шоқтар), негізгі бұлшықет топтары жұмысына бірте-бірте енгізілетін және салмақты арттыратын жаттығу кешендері; белбеуде қосымша салмақпен өрмелеу (гимнастикалық қабырға бойымен және тізедегі тіректегі көлбеу гимнастикалық орындық және тіреуішпен еңкейіп тұру); қолмен тіреумен кедергілерге өрмелеу және секіру; тұрып және жатқанда ілмекте тартылу; гимнастикалық орындықта тірекпен жатып отжимание; қолында затпен секіру жаттығулары (оң және сол аяқпен алма-кезек алға жылжумен, орнында жоғары және жоғары оңға және солға бұрылумен), гимнастикалық көпірде бір аяқпен және екі аяқпен итеріп жоғары және алға секіру. ; серіктесті жұппен алып жүру.
Жеңіл атлетикаға негізделген
Төзімділікті дамыту: орташа қарқындылық режимінде біркелкі жүгіру, жүрумен кезектесіп, жоғары қарқындылық режимінде жүгірумен, үдеумен; 30 м қашықтыққа максималды жылдамдықпен қайталап жүгіру (тұрақты немесе ауыспалы демалыс интервалымен); 400 м-ге дейінгі қашықтыққа жүгіру; тіпті 6 минуттық жүгіру.
Күш қабілеттерін дамыту: көп секірулерді қайталап орындау; кедергілерді қайталап өту (15-20 см); дәрілік допты (1 кг) максималды қарқынмен, шеңбер бойымен, әртүрлі бастапқы позициялардан беру; дәрілік шарларды (1-2 кг) бір қолмен және екі қолмен әр түрлі бастапқы қалыптан және әртүрлі тәсілдермен (жоғарыдан, бүйірден, төменнен, кеудеден) лақтыру; жоғары қарай қайталанатын жүктер; ілулі белгілерді қолмен ұстай отырып, орнында биіктікке секіру; әр түрлі биіктікте орналасқан бағдарларға жетіп, алға қимылмен (оң және сол жақ) секіру; жартылай еңкейіп және еңкейіп таңбалар бойымен секіру; секіру, артынан секіру.
1-сынып (99 сағат – аптасына 3 сағат)
1. ДЕНЕ МӘДЕНИЕТІ ТУРАЛЫ БІЛІМ НЕГІЗІ (5сағ)
1.1 Дене шынықтыру (2сағ)
Дене шынықтыру адам денсаулығын жақсартуға арналған дене жаттығуларының әртүрлі формаларының жүйесі ретінде. Дене тәрбиесінің өмірлік дағдылармен және дағдылармен байланысы. Дене шынықтыру сабағындағы тәртіп ережелері. Жаяу жүру, жүгіру, секіру, өрмелеу, жорғалау, шаңғы тебу, жүзу адам қозғалысының маңызды түрлері ретінде.
1.2 Дене шынықтыру тарихынан (1сағ.)
Дене мәдениетінің пайда болу себептері. Дене мәдениетінің пайда болу кезеңдері.
1.3 Жаттығу (2 сағ)
Дене жаттығулары, олардың ағзаға әсері. Негізгі физикалық қасиеттер: күш, жылдамдық, төзімділік, ептілік, икемділік, секіру қабілеті
2.
2.1 Өзіндік жұмыс (4 сағ)
Күн тәртібін құрастыру.
Таңертеңгілік гимнастика кешендерін құрастыру және орындау
Дене шынықтыру минуттары мен жаттығу үзілістеріне арналған жаттығуларды таңдау
Дұрыс дене қалпын қалыптастыру және дің бұлшықеттерін дамыту үшін жаттығулар кешенін орындау. Ең қарапайым қатайту процедураларын орындау. Серуендеу және демалыс кезінде ашық ойындарды ұйымдастыру және өткізу.
3.
Таңертеңгілік жаттығуларға, дене шынықтыруға, позаның бұзылуының алдын алу және түзету сабақтарына арналған дене жаттығуларының кешендері.
Дене қасиеттерін дамытуға арналған жаттығулар кешендері.
Тыныс алу жаттығуларының кешендері.
Көзге арналған жаттығу.
Құрылымдағы қозғалыс және қозғалыс (5 сағ)
Негізгі сөре. Бағананы бір уақытта қалыптастыру. Шеңбер бойына қалыптастыру. Туралау. 2 қатарда қалыптастыру. Байланыстар бойымен, алдын ала белгіленген жерлерде қайта құру. Екі жаққа созылған қолдарда ашу. Оңға, солға бұрылады. «Сынып, адымдық марш!», «Сынып, тоқта!» пәрмендерін орындау. Ұрыс техникасы орнында және қозғалыста.
Объектілері бар және онсыз ORU.
«Үнсіз өту» ойыны. «Жылан» ойыны. «Қате болма!» ойыны.
Доптардың үстінен секіру
Акробатика (6 сағ)
Топтастыру.
Топтастыру.
Қолды екі жаққа отырғызу.
Иық пышақтарында тұрыңыз.
Бұрын зерттелген акробатикалық комбинация.
«Үкі», «Үнсіз өту», «Ғарышкерлер», «Жорғалаушылар» ойыны.
Үйлестіру дағдыларын дамыту.
Гимнастика құралдары (7сағ)
Арқанға өрмелеу.
Аттың үстіне шығу.
«Фигуралар», «Қақпан», «Маймылдар» ойыны, «Неғұрлым тыныш жүрсең – соғұрлым алыс боласың». Гимнастикалық орындықта жүру. Доптардың үстінен секіру.
Арқанға өрмелеу.
Кедергілерді басып өтіп, гимнастикалық орындық үстінде жүру.
Бір аяқпен итеріп тұрған жерден екі аяқпен көпірде секіру және итеріп гимнастикалық ешкіден секіру.
Төмен жолаққа ілініп, тоқтайды.
Төмен көлденең жолаққа баса назар аударып, оңға (солға) және артқа бұраңыз.
Тұрған кездегі ілмектен, екі аяқпен итермелеу арқылы еңкею, секіргіш, аяқты бүгу, арқаға иілу, тұрғанда артқа ілу және артқа қарай ілу арқылы кері қозғалыс, аяқты алға қарай иілу.
Қолданбалы гимнастика (9 сағ)
Гимнастикалық қабырғаға өрмелеу.
Ат үстінде өрмелеу, төсеніш төбеден өту.
Гимнастикалық қабырғаға тіреу, отырып, тізерлеп көтерілу.
Гимнастикалық орындықта іште жатып тарту.
Гимнастикалық барда ілулі қозғалыс.
Төмен жолаққа ілулі тартқыштар.
Аяқтарды бүгіп ілу, бұрышта ілу.
Ілмекте түзу аяқтарды көтеру.
«Жіп пен ине», «Үш қимыл», «Бағдаршам», «Маймылдар», «Тыйым салынған қозғалыс», «Гномдар, алыптар», «Допты өткізу», «Аңшылар мен үйректер» ойындары.
3.2.2. ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА (27 сағ)
Жүгіру жаттығуы (14 сағат)
Жаяу жүрудің әртүрлі түрлерінің комбинациясы. Санақпен жүру.
Қалыпты жүгіру. Үдеумен жүгіру. Әртүрлі бастапқы позициялардан үдеумен жүгіру.
Бағытын, ырғағын және қарқынын өзгертіп жүгіру.
Берілген дәлізде жүгіру. Жоғары жамбас көтерумен жүгіру. Жоғары бастау.
«Қысқа қашықтық» ұғымы.
Жылдамдық, төзімділік қасиеттерін дамыту
Жүгіру (30 м), (60 м). Шаттл жүгірісі.
1 км-ге дейін кросс-кантри.
1 км-ге дейін аралас қозғалыс.
Біркелкі, 8 минутқа дейін баяу жүгіру.
6 минуттық жүгіру.
Кедергілерді жеңу
«Екі аяз», «Қаз-аққулар», «Сандарды шақыру», «Торғайлар мен қарғалар», «Күн мен түн», «Үкі», «Шұңқырдағы қасқыр», «Планета», «Үшінші қосымша» ашық ойындар. .
Секіру жаттығуы (7 сағ)
Орнында және алға 1 және 2 аяқпен секіру.
Бір жерден ұзындыққа секіру.
Арқанмен секіру.
Бір көтеріліп, екі аяқпен қонумен ұзындыққа секіру.
Секіру және секіру.
Бір аяқпен көтерілу арқылы биіктікке секіру.
Эстафеталық жарыстар. «Парашютистер», «Шегірткелер», «Секіру арқылы секіру» мобильді ойындар.
Секіру қабілетін, жылдамдық-күш қасиеттерін дамыту.
Допты (1кг) әртүрлі қалыптан қашықтыққа лақтыру.
Кішкентай допты тік нысанаға лақтыру.
Қашықтыққа және берілген қашықтыққа лақтыру бағытында жүкпен тұрған жерден шағын допты лақтыру.
Дәрілік допты шеңбер бойымен максималды жылдамдықпен беру.
«Туларыңа», «Допты соғу», «Келесі кім лақтырады», «Қарбызды түсіру», «Нысанаға тигізу» ашық ойыны.
Жылдамдық-күш қабілеттерін дамыту
3.2.5 ҚОЗҒАЛЫС ЖӘНЕ СПОРТ ОЙЫНДАР (33 сағ)
Ашық ойындар (12 сағ)
Эстафеталар, «Жалауларыңа», «Екі аяз», «Сынып, назарда!», «Шұңқырдағы қасқыр», «Картоп отырғызу», «Капитандар», «Секіргіш торғайлар», «Он бес» атты ашық ойындар, «Бақшадағы қояндар», «Түлкілер мен тауықтар», «Нақты есеп», «Қармақ», «Компас», «Секіргіштер мен белгілер», «Қаздар-аққулар», «Сена», «Картоп отырғызу», «Секіру» жолақтар бойымен "," Допты соғу "," Аяқ астындағы арқан "," Шақыру нөмірі "," Қақпан "," Атлеттер "," Тордағы құс ", Салки " Ормандағы аю "," Кірпі және тышқандар "," Орамал көтеріңіз.
Баскетболға негізделген ашық ойындар (21 сағ)
Допты төменнен орнына лақтыру.
Допты орнында ұстау.
Допты төменнен орнында беру.
Допты төменнен орнында арқалық тақтаға лақтыру.
Допты орнына түсіру.
Доптармен эстафеталық жарыстар. «Лақтырып ал және ал», «Доптарды бағандарға беру», «Допты көршіге», «Шеңбердегі доптардың жарысы», «Өт – отыр», «Аспанға ату», «Дөңгелектеу» ойындары. Доп шеңберге ”,“ Қайта көрсеткі ”,“ Допты жүргізушіге берме ”. Шағын баскетбол ойыны.
2-сынып (аптасына 102 сағат – 3 сағат)
1. ДЕНЕ МӘДЕНИЕТІ ТУРАЛЫ БІЛІМ (5сағ)
1.1 Дене шынықтыру
Дене шынықтыру жеке тұлғаның жалпы мәдениетінің бөлігі ретінде.
Дене тәрбиесінің туберкулезге қарсы ережелері. Дене шынықтыру, дене шынықтыру, құрал-жабдықтарды дайындау орындарын ұйымдастыру.
1.2
Олимпиада ойындарының шығу тегі. Дене шынықтырудың еңбек және әскери әрекетпен байланысы.
1.3 Жаттығу.
Негізгі физикалық қасиеттердің сипаттамасы: күш, жылдамдық, төзімділік, икемділік және тепе-теңдік.
2. ЖАТТЫҒУ ӘДІСТЕРІ (4 сағ)
2.1 Өзіндік жұмыс.
Шынықтыру және қатайту процедураларының ережелері. Температураны білдіреді. Ең қарапайым қатайту процедураларын орындау.
Негізгі дене қасиеттерін дамытуға арналған жаттығулар кешенін орындау.
2.2 Дене дамуы мен дене дайындығын өз бетінше бақылау.
Дене ұзындығы мен салмағын өлшеу.
Позаны бақылау. Позаның бұзылуының алдын алуға арналған жаттығулар кешендері.
3. ДЕНСАУЛЫҚ ЖЕТІЛДІРУ (90 сағ)
3.1 СПОРТ ЖӘНЕ ДЕМ АЛУ ҚЫЗМЕТІ (3 сағ)
Таңертеңгілік жаттығуларға, дене шынықтыруға, позаның бұзылуының алдын алу және түзету сабақтарына арналған дене жаттығуларының кешендері. Дене қасиеттерін дамытуға арналған жаттығулар кешендері. Тыныс алу жаттығуларының кешендері. Көзге арналған жаттығу.
3.2 СПОРТ ЖӘНЕ ДЕМ АЛУ ҚЫЗМЕТІ (87 сағ)
3.2.1 АКРОБАТИКА НЕГІЗДЕРІ БАР ГИМНАСТИКА (27 сағ)
Құрылымдағы қозғалыс және қозғалыс (3сағ)
Бүйірлік қадамдармен ашу және жабу.
Бір-бірден екінші бағанға қайта құру.
Белгіленген белгілер бойынша бір-бірден бағанда жылжу.
«Тыйым салынған қозғалыс», «Фигуралар», «Бағдаршам» ашық ойындар.
Акробатика (9 сағ)
Топтастыру.
Қарынға жатып, тізе бүгіп тұрғанда тіректен топ болып домалатады.
Қолды екі жаққа отырғызу.
Қолдау тіреу – екпінді өтірік – екпін түсіру.
Иық пышақтарында тұрыңыз.
Алға және бүйірге сальто.
Бұрын зерттелген элементтердің акробатикалық комбинациясы.
«Үнсіз өту», «Ғарышкерлер», «Фигуралар», «Бағдаршам», «Тыйым салынған қозғалыс» ойындары.
Негізгі гимнастикалық аппараттың атауы
Гимнастика құралдары (8 сағ)
Тұрған кезде және жатқанда асылып тұру.
Гимнастикалық орындыққа арқамен ілу, бүгілген және түзу аяқтарды көтеру.
Бүгілген қолдарға ілулі.
Ілінетін тартпалар.
Екі аяқпен, бір аяқпен бөренеге тұру.
Гимнастикалық қабырғаға бір уақытта ұстап тұру және қолды қайта орналастыру арқылы өрмелеу. Ат үстінде өрмелеу, журнал-жоқ.
Бұрын зерттелген элементтерден пучкадағы комбинация.
Арқанға өрмелеу.
Гимнастикалық ешкінің үстінен жүгіріп секіру.
«Сигнал тыңда», «Жел, жаңбыр, найзағай, найзағай» ойындары. «Кім келді?»
Қолданбалы гимнастика (7 сағ)
Көлбеу орындыққа тіреуде, отырып, тіреуде тіземен тұрып, ішпен жатып шығу.
Гимнастикалық қабырғаға бір уақытта ұстап тұру және қолды қайта орналастыру арқылы өрмелеу.
Медициналық шарлардың үстінен секіру.
Ат үстінде өрмелеу, журнал-жоқ.
Биік штангаға ілулі тарту.
Гимнастикалық кедергілер жолы.
«Біз туристерміз» рөлдік ойыны. «Ине мен жіп», «Кім келді?» ойындары.
3.2.2. ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА (27 сағ)
Жүгіру жаттығуы (14 сағат)
Біркелкі баяу жүгіру 8 мин.
Жаяу жүру түрлері. Белгілер бойынша жүру. Кедергілерден өту арқылы жүру.
Берілген дәлізде жүгіру.
Үдеумен жүгіру (30 м). Жүгіру (60 м).
Шаттл жүгірісі.
Кішкентай кедергілерді жеңу.
Уақытты есептемегенде 1 км жүгіру.
Жерде жүгірумен ойындар мен эстафеталар.
Эстафеталық жарыстар. «Он бес», «Бос орын», «Шақыру нөмірлері», «Балықшылар мен балықтар», «Күн мен түн», «Жүйрікшілер командасы», «Нөмірлерді шақыру», «Бос орындық», «Қордағы қасқыр» ойындары. , «Доп көрші», «Торғайлар, қарғалар», «Тышқан қақпан», «Үшінші қосымша».
Секіру жаттығуы (7 сағ)
180° бұрылыспен секіру.
Орыннан секіру.
3-5 адыммен, 7-9 адыммен жүгіріп бастаумен ұзындыққа секіру.
Биіктіктен секіру (40 см-ге дейін).
4-5 адыммен жүгіру арқылы биіктікке секіру.
«Туларыңа», «Секіргіш торғайлар» ойындары. «Ормандағы қасқыр», «Қармақ», «Резеңке». Эстафеталық жарыстар.
Үлкен допты лақтыру, кішкентай допты лақтыру (6 сағ)
Кішкентай допты көлденең және тік нысанаға (2х2 м) 4-5 м қашықтықтан лақтыру.
Кішкентай допты еденнен және қабырғадан секіру қашықтығына лақтыру. Медициналық доп лақтыру.
Esta fetas. Ашық ойындар «Қорғауды қорғау», «Келесі кім лақтырады»
Ашық ойындар (12 сағ)
Эстафеталық жарыстар. «Жалауларыңа», «Екі аяз», «Секіргіштер мен тегтер», «Қаздар-аққулар», «Сена», «Картоп отырғызу», «Жолақпен секіру», «Допты соғу», «Аяқ астындағы арқан» ойындары», « Нөмірді шақыру »,« Тұзақ »,« Салт атты спортшылар »,« Тордағы құс »,« Секірген торғайлар »,« Бақшадағы қояндар »,« Түлкілер мен тауықтар »,« Нақты есеп». Салки, «Аю орманында», «Кірпі мен тышқандар».
Баскетболға негізделген ашық ойындар (24 сағат)
Қозғалыстағы допты қағып алу және беру.
Нысанаға лақтырады (нысана, қалқан, сақина).
Оң (сол) қолмен орнында дриблинг.
Ойындар «Шоқпаға түсу», «Өт – отыр», «Доп ортаға», «Доп көршіге», «Доп себетке», «Допты бағандарға беру», «Доп мектебі» "," Доп жарысы ".
Эстафеталық жарыстар. Шағын баскетбол ойыны.
3-сынып (аптасына 102 сағат – 3 сағат)
1.
1.1 Дене шынықтыру.
1.2 Дене шынықтыру тарихынан
Олимпиада ойындарының рәміздері мен рәсімі. Олимпиаданың ашылу және жабылу салтанаты, Олимпиада талисмандары, Олимпиада рәміздері.
1.3 Жаттығу
Дене дамуы және дене дайындығы. Дене дайындығы және оның негізгі физикалық сапалардың дамуымен байланысы. Дене қасиеттерін дамытуға бағытталған жаттығулар кешендерін құрастыру ережелері. Жарыс жаттығулары және оның жаттығулардан айырмашылығы.
2.
2.2
Негізгі физикалық сапалардың көрсеткіштерін өлшеу. Жүрек соғу жиілігі бойынша дененің күйін бақылау. Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін өлшеу.
2.3
3.
3.1 СПОРТ ЖӘНЕ ДЕМ АЛУ ҚЫЗМЕТІ (3 сағ)
3.2.1 АКРОБАТИКА НЕГІЗДЕРІ БАР ГИМНАСТИКА (27 сағ)
Акробатика (9 сағ)
«Кеңірек қадам бас!», «Жиірек қадам бас!», «Азырақ!», «Бірінші немесе екіншіге сана!» пәрмендерін орындау.
Топтастыру. Тізе бүгіп тұрған кезде орамдарды тіректен тартыңыз.
Қолды бастың артына қойып, кейіннен тіреумен айналдыру және топтастыру.
Алға еңкейіп сальто,
Артқа айналдыру.
2-3 алға айналдыру.
Иық пышақтарында тұрыңыз. Аяқтарды бүгіп, иық пышақтарында тұру.
Иық пышақтарында тұрған стендтен аяқтарыңызды бүгіп, екпінмен алға қарай домалаңыз.
Төменгі көпір.
Үйренілген элементтер комбинациясы
«Қақпан», «Не өзгерді?», «Тыйым салынған қозғалыс», «Бағдаршам», «Ғарышкерлер» ойындары.
Гимнастика құралдары (11 сағ)
Тұрған кезде және жатқанда асылып тұру.
Гимнастикалық орындықта жатып, тізерлеп тұрып тіреу жаттығулары
Бүгілген қолдарға ілулі.
Ілінетін тартпалар.
Тұрып тұрғанда ілмектен, бір сермеумен еңкею, екінші серуенмен итеріп секіру, аяқты бүгу, арқаға иілу, тұрғанда ілулі тұрған жерге артқа түсіру және артқа қарай ілу арқылы кері қозғалыс, аяқты алға қарай иілу.
Бүйірлік және би адымдарымен жүру, бұрылыстар, бөренелердегі аяқтарын ауыстырып секіру (биіктігі 1 м дейін). Қолдау арқылы секіру.
Бұрын үйренген тепе-теңдік арқалық жаттығуларының комбинациясы.
Арқанға өрмелеу.
Аттың үстіне шығу.
Гимнастикалық ешкі арқылы жүгіруден секіру, аяқтары мен аяқтарын алшақ бүгу.
Ашық ойындар «Бағандарда бетперде», «Космонавттар», «Кімдікін тап
Қолданбалы гимнастика (7 сағ)
1,2 аяққа арқанмен секіру, алға қозғалыспен.
Серікті жұппен алып жүру.
Гимнастикалық кедергілер жолы.
«Біз туристерміз» рөлдік ойыны. «Резиночка», «Лейлек», «Медсанбат» ойындары.
3.2.2. ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА (27 сағ)
Жүгіру жаттығуы (14 сағат)
Әртүрлі қадам ұзындығы мен жиілігімен жүру.
Кедергілерден өту. Көптеген кедергілерден өту.
Жүру мен жүгіруді алмастыру (жүгіру – 60 м, жүру – 90 м).
Арнайы жүгіру жаттығулары.
Дәлізде максималды жылдамдықпен жүгіру.
Жүгірудегі кедергілерді жеңу.
Максималды жылдамдықпен жүгіру (30 м). (60 м).
Нәтижесі жүгіру (30, 60 м).
Шаттл жүгірісі.
Қарсы реле.
Жылдамдық эстафетасы.
Крест (1 км).
Жұмыс істейтін бұлшықет топтарын анықтау
Жаттығу кезінде бұлшықеттердің босаңсуы және кернеуі
«Эстафета», «бастау», «аяқтау» ұғымдары
«Бос орын», «Ақ аюлар», «Бүйірлерін ауыстыру», «Аққулар командасы», «Қаз-аққулар», «Салки», «Балықшылар мен балықтар», «Жануарлар эстафетасы», «Табыспен жүгіру» ойындары. ,“ Қоңырау шалу нөмірлері ”,“ Үшінші қосымша ”,“ Сызықтық реле ”,“ Допты соғу ”,“ Төменге өту ”.
Секіру жаттығуы (7 сағ)
Бір жерден ұзындыққа секіру.
60 см биіктіктен секіру.
Қысқа жүгіруден ұзындыққа секіру.
Ұшып көтерілу аймағынан толық жүгіруден ұзындыққа секіру.
Көптеген секірулер.
«Қаздар аққулар», «Түлкі мен тауықтар», «Секіргіш торғайлар» ойындары.
Жүгіру, секіру бойынша жарыс ережелері
Үлкен допты лақтыру, кішкентай допты лақтыру (6 сағ)
4-5 м қашықтықтан нысанаға лақтыру.
Кішкентай допты бір жерден алысқа және берілген қашықтыққа лақтыру.
Медициналық доп лақтыру.
Үлкен допты (1 кг) қашықтыққа әртүрлі тәсілдермен лақтыру.
Жарыс ережесін лақтыру
3.2.5 ҚОЗҒАЛЫС ЖӘНЕ СПОРТ ОЙЫНДАР (36 сағ)
Ашық ойындар (8 сағ)
Затсыз және затсыз реле.
Ойындар «Қорықсыз қоян», «Қармақ», «Шабуыл», «Нысанаға дәл», «Кім ары қарай лақтырады», «Сандарды шақыру», «Бекітпелерді қорғау», «Кім басып озады», «Арқылы. соқырлар мен дүбірлер "," Арықтағы өгіз "," Бос орын "," Олардың туларына ", Эстафеталар. Салки, «Тыйым салынған қимыл», «Сена», «Допты жүргізушіге берме», «Аңшылар мен үйректер», «Шеңбердегі доптардың жарысы», «Ормандағы аю», «Кірпі мен тышқандар». .
Допты орнында және қозғалыста қағып алу және беру.
Үшбұрыш, шаршы, шеңбер бойымен допты орнында қағып алу және беру.
Оң (сол) қолды орнында, қозғалыста, адымдап жүгіру.
Бағыты мен жылдамдығын өзгерте отырып, допты дриблинг.
Нысанаға (қалқанға) лақтырады.
Екі қолмен кеудеге лақтыру.
«Өту – отыр», «Доп – орта», «Доп үшін күрес», «Шеңбердегі доптардың жарысы», «Допты басып озу», «Асыра атқыш», «Допты ұстау», « Жүргізушіге допты бермеңіз», «Доп келесіде». Шағын баскетбол ойыны.
Қозғалыс. Белгі бойынша жүру және жүгіру.
Жаяу және жүгіргеннен кейін кенет тоқтау.
Волейбол добын «өту» күйіне салу.
Белгі бойынша волейболшының тұғырын қабылдау, допты беруді имитациялау.
Өзінің және серіктесінің үстінен лақтырылған допты беру.
Қозғалыс кезінде сигнал бойынша – допты беру.
Жұппен тасымалдау.
Серіктестік лақтырған допты тордан беру.
Серіктестік лақтыру тор арқылы өтеді.
Қабырғаға бірнеше рет өту.
Жұппен тор арқылы өтеді.
Допты жылжыту және беру жаттығулары.
«Пионербол», «Әуедегі доп», «Отырғызу» ойындары.
Белгі бойынша аялдамалармен жүру және жүгіру.
Қозғалмайтын допқа аяқтың ішкі жағымен бір жерден соққы және жүгіруден бастау.
Шағын футбол ойыны
4-сынып (102 сағат – аптасына 3 сағат)
1. ДЕНЕ ТӘРБИЕСІ ТУРАЛЫ БІЛІМ (4сағ)
1.1 Дене шынықтыру.
Дене тәрбиесінің туберкулезге қарсы ережелері. Дене шынықтыру, дене шынықтыру, құрал-жабдықтарды дайындау, киім-кешек пен аяқ киім таңдау орындарын ұйымдастыру.
1.2 Дене шынықтыру тарихынан
17-19 ғасырлардағы Ресейдегі дене шынықтырудың дамуы.
Қазіргі олимпиадалық қозғалыс. Қазіргі олимпиадалық қозғалыстың Ресейде, аймақта дене шынықтыру мен спорттың дамуына әсері. Кубандық олимпиадашылар мен паралимпиадашылар. Ресейлік спортшылардың Олимпиада ойындарындағы жетістіктері.
1.3 Дене жаттығулары
Жүрек соғу жиілігі бойынша физикалық белсенділікті бақылау ережелері. Дене белсенділігі және оның жүрек соғу жиілігін арттыруға әсері.
2. ЖАТТЫҒУ ӘДІСТЕРІ (5 сағ)
2.2 Дене дамуы мен дене дайындығын өз бетінше бақылау
Негізгі физикалық сапалардың көрсеткіштерін өлшеу. Жылдамдықты, икемділікті, секіруді, ептілікті тексеру.
Жүрек соғу жиілігі бойынша дененің күйін бақылау. Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін өлшеу.
2.3 Тәуелсіз ойындар мен ойын-сауық
Ашық ойындарды ұйымдастыру және өткізу (спорт алаңдарында және спорт залдарында). Ойындар мен ойын-сауық қыс мезгіліжылдың. Жазда ойындар мен ойын-сауық. Спорттық ойындар элементтері бар ашық ойындар.
3. ДЕНСАУЛЫҚ ЖЕТІЛДІРУ (93 сағ)
3.1 СПОРТ ЖӘНЕ ДЕМ АЛУ ҚЫЗМЕТІ (3 сағ)
Жұмыспен қамтудың рекреациялық формалары. Таңертеңгілік жаттығуларға, дене шынықтыруға, позаның бұзылуының алдын алу және түзету сабақтарына арналған дене жаттығуларының кешендері. Дене қасиеттерін дамыту. Дене қасиеттерін дамытуға арналған жаттығулар кешендері. Шаршаудың алдын алу. Тыныс алу жаттығуларының кешендері. Көзге арналған жаттығу.
3.2 СПОРТ ЖӘНЕ ДЕМ АЛУ ҚЫЗМЕТІ (90 сағ)
3.2.1 АКРОБАТИКА НЕГІЗДЕРІ БАР ГИМНАСТИКА (27 сағ)
Акробатика (9 сағ)
Топтастыру.
Алға айналдыру
Бірге алға 2-3 домалау.
Иық пышақтарында тұрыңыз.
Стендтен иық пышақтарында, аяқты бүгіп, тірекке көшу.
Қатты көпір
Артқа сальто.
Арқа және іш бұлшықеттерінің бұлшықеттерін күшейтуге арналған жаттығулар жиынтығы.
Бұрын оқылған гимнастикалық элементтерді жеке және біріктіріп орындау.
Ойындар «Не өзгерді?»
Гимнастика құралдары (11 сағ)
Пердедей ілулі, бүгілген қолға ілулі, аяқты бүгілген.
Ілмелі, ілулі аяқтары.
Ілінетін тартпалар.
Үш қадаммен арқанмен өрмелеу.
Кедергіден өту.
Тізедегі тіреу, қол бұлғап аттан түсу.
Гимнастикалық ешкі арқылы аяқтар алшақ, жүгірумен секіру.
Бөренемен ұзын адыммен және өкпемен, саусақпен жүру.
Бөренедегі жаяу би қадамдары (биіктігі 1 м дейін). Бұрылыстар, аяқ ауыстырып секіру, тірекпен аттан түсу.
Бөренедегі комбинация.
Эстафета-сен. «Картоп отырғызу», «Бұзық болма!» ойындары.
Қолданбалы гимнастика (7 сағ)
1,2 аяққа арқанмен секіру, алға қозғалыспен
Белгі бойынша әр түрлі бағытта жүру, жүгіру, секіру.
Серікті жұппен алып жүру.
Ұзын арқанмен топ болып секіру.
Гимнастикалық аттың үстіне шығу.
Тіректе, отыруда, жатып тіреуде, қолмен көтеруде көлбеу скекейге шығу
Қолға тіреумен кедергілерден өту және секіру.
Гимнастикалық кедергілер жолы.
«Біз туристерміз» рөлдік ойыны.
«Лейлек», «Резиночка», «Медсанбат» ойындары.
3.2.2. ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА (27 сағ)
Жүгіру жаттығуы (14 сағат)
Біркелкі баяу жүгіру 3мин.
Ұзындығы мен ырғағының өзгеруімен жүру.
Жүгіру мен жүрудің кезектесуі (жүгіру – 80 м, жүру – 100 м).
Жаяу және баяу жүгірудегі ең қарапайым кедергілерді жеңу.
Берілген қарқынмен және жылдамдықпен жүгіру.
Берілген дәлізде жылдамдықпен жүгіру.
Жылдамдықпен (30 м), (60 м) жүгіру.
Басқадан басталады және. П.
Қарсы реле.
Дөңгелек реле.
Кросс (1 км) кросс.
Ойындар «Бүйірлерін ауыстыру», «Мысық пен тышқандар», «Сена», «Марштағы сальки», «Аңшылар мен қояндар», «Шабуылдаушы», «Атшылар-спортшылар», «Үйсіз қоян», «Күн мен түн» , «Түймеде», «Төбелер мен дүбірлер арқылы».
Секіру жаттығуы (7 сағ)
Берілген белгілер бойынша ұзындыққа секіру.
Бір жерден ұзындыққа секіру.
Дәл қонуға арналған жүгірумен ұзындыққа секіру.
Көптеген секірулер.
«Аяқты бүгіп» жүгіріп бастау әдісімен ұзындыққа секіру.
Ұшып көтерілу аймағынан тура жүгіру арқылы биіктікке секіру.
Бір жерден үш қарғып секіру.
«Бақшадағы қояндар», «Шұңқырдағы қасқыр», «Төбешіктер, серілер, жаңғақтар», «Секіру арқылы секіру» ойындары.
Үлкен допты лақтыру, кішкентай допты лақтыру (6 сағ)
Теннис добын қашықтыққа, дәлдікпен және берілген қашықтыққа лақтыру.
4-5 метр қашықтықтан нысанаға лақтыру.
Допты көлденең нысанаға лақтыру.
Допты қашықтыққа лақтыру. Ойын
Допты лақтыру.
Ойындар «Сена», «Үшінші тақ» ойыны, «Аңшылар мен үйректер», «Секіру арқылы секіру», «Қаз-аққулар».
3.2.5 ҚОЗҒАЛЫС ЖӘНЕ СПОРТ ОЙЫНДАР (36 сағ)
Ашық ойындар (8 сағ)
Ойындар «Ғарышкерлер», «Барлаушылар мен күзетшілер», «Ақ аюлар», «Жолақ бойымен секіру», «Шұңқырдағы қасқыр», «Секіргіштер және теге», «Қоян, қарауыл, қате», «Қармақ», « Бақшадағы қояндар »,« Тышқан қақпан », « Не-Вод », « Жануарлар эстафетасы », « Нысанаға ұмтылу », « Шегірткелер », « Парашютшілер ». Салки.
«Қоңырау шалу нөмірлері», «Үшінші қосымша», «Біріккен эстафета», «Допты соғу», «Оқ ату», «Тыйым салынған қозғалыс», «Сена», «Өзіңе құрсау» тақырыптарымен эстафета.
Баскетболға негізделген ашық ойындар (11 сағ)
Допты орнында және қозғалыста екі қолмен кеудеден қағып алу және беру.
Жоғары, орташа, төмен секірумен орнында дриблинг
Допты бір қолмен иықтан орнында ұстап алып беру
Допты шеңбер бойымен, шаршымен қағып алу және беру.
Кеудеден екі қолмен допты сақинаға лақтыру.
Шағын баскетбол ойыны
Қорғаныс пен шабуылдағы тактикалық әрекеттер.
Дриблинг және допты беру эстафеталары.
«Шеңбердегі доптардың жарысы», «Жылжымалы нысана», «Овла-дай добы», «Мергендер», «Атыс» ойындары.
Волейболға негізделген ашық ойындар (11 сағат)
Жүру және жүгіру арқылы қозғалыстар, жүру және жүгіруден кейін сигнал бойынша секіру тоқтайды. Оң және сол жағымен бүйірлік қадамдармен жылжытыңыз.
Белгі бойынша волейболшының тұғырын қабылдау, допты беруді имитациялау
Медициналық допты лақтыру және «төбе» қалпында ұстау.
Өзінің және серіктесінің үстінен лақтырылған допты беру
Жұппен тасымалдау.
Екі қолмен төменнен қабылдау. Серіктес допты лақтырады.
Қабырғаға соғылып қабырғаға қайта-қайта өту.
Серіктестік лақтырған допты тордан беру
Допты қарама-қарсы бағаналарда әртүрлі тәсілдермен беру.
Төменгі түзу беру техникасымен таныстыру.
Төменгі тік қабырғаға беру.
Төменнен қабырғаға және тор арқылы 5 м қашықтықтан тікелей беріледі
Жұппен тор арқылы өтеді.
Қозғалу, беру және допқа қызмет көрсету жаттығулары
«Пионербол», «Әуедегі доп», «Отырғызу» ойындары. Шағын волейбол ойыны.
Футболға негізделген ашық ойындар (6 сағат)
Белгі бойынша аялдамалармен жүру және жүгіру. Сигнал бойынша үдеумен жүгіру.
Допты саусақпен және табанның ішкі жағымен дриблингтеу.
Допты шеңбер бойымен, тіректердің арасында үдеумен дриблинг.
Шаттл жүгірісі.
Орыннан тебу және аяқтың ішкі жағымен қозғалмайтын допқа шағын жүгіру. Домаланып жатқан допқа жүгіру.
Домалау допты аяқтың ішкі жағымен тоқтату.
Қорғаныстағы тактикалық әрекеттер.
Шағын футбол ойыны
4. 1-4 сыныптарға арналған жалпы дамыту жаттығулары(бұл материал негізгі физикалық қасиеттерді дамыту үшін пайдаланылады және оны мұғалім сабақтың міндеттеріне және материалды өту логикасына байланысты жоспарлайды)
Акробатика негіздерімен гимнастика материалы бойынша
Икемділікті дамыту: аяқтың кең тірегі; кең адыммен, терең өкпемен, еңкеюде, аяқтың тербелісімен жүру; аяққа тіреулерде алға, артқа, бүйірге еңкейу, сұр түсті; lunges және жартылай разрядтар орнында; Гимнастикалық таяқпен «бұралған», скакалкамен; гимнастикалық қабырғада тұрып және қозғалыс кезінде оң және сол аяқпен кезектесіп және кезектесіп жоғары тербелу; дененің максималды бүгілуі мен салбырауын қоса алғанда, жаттығулар жиынтығы (орнында және отыруда); икемділікті дамытуға арналған жеке кешендер.
Үйлестіруді дамыту: қарапайым кедергілерді өз еркімен жеңу; бағыты күрт өзгеретін қозғалыс және берілген қалыпта тоқтау; гимнастикалық орындықта, қарқыны мен қадамының ұзындығы өзгеретін төмен гимнастикалық тепе-теңдік арқалықта жүру, бұрылыстар мен еңкейу; берілген ойын позасын жаңғырту; зейінді ауыстыру, қолдың, аяқтың, дененің бұлшық еттерін босаңсуға арналған ойындар (тұру және жату, отыру); ұсақ заттармен жонглерлік; кедергілерден өту, соның ішінде ілу, тоқтау, қарапайым секіру, кілемшелер төбесінен өту; қол мен аяқтың асимметриялық және дәйекті қозғалыстарымен үйлестіру жаттығуларының кешендері; теңгерімді бекітетін кең тірекке «қарлығаш» типті баланс; зейін мен бақылауды бір дене буынынан екіншісіне ауыстыру жаттығулары; белгілі бір бұлшықет топтарын босаңсытуға арналған жаттығулар; белгіленген бағдарлар бойынша және сигнал бойынша әртүрлі бағытта жүру, жүгіру, секіру.
Позаның қалыптасуы: аяқтың саусақтарымен жүру, басындағы заттармен, берілген қалыппен жүру; музыкаға стильдендірілген серуендеу түрлері; сезімдерді бақылауға арналған түзету жаттығуларының кешендері (бас, иық, омыртқа бағанасы жағдайында), қозғалыстағы позаны, тұрған, отырған, жатқан кезде дененің және оның буындарының қалыптарын бақылау; бұлшықет корсеттерін нығайтуға арналған жаттығулар жиынтығы.
Күш қабілеттерін дамыту: қолдар мен аяқтардағы тіректерді өзгертетін динамикалық жаттығулар, дене салмағын және қосымша салмақтарды қолдана отырып, магистраль бұлшықеттерін жергілікті дамытуға арналған (1 кг-ға дейін толтырылған шарлар, 100 г-ға дейін гантельдер, гимнастика). таяқшалар мен шоқтар), негізгі бұлшықет топтары жұмысына бірте-бірте енгізілетін және салмақты арттыратын жаттығу кешендері; белбеуде қосымша салмақпен өрмелеу (гимнастикалық қабырға бойымен және тізедегі тіректегі көлбеу гимнастикалық орындық және тіреуішпен еңкейіп тұру); қолмен тіреумен кедергілерге өрмелеу және секіру; тұрып және жатқанда ілмекте тартылу; гимнастикалық орындықта тірекпен жатып отжимание; қолында затпен секіру жаттығулары (оң және сол аяқпен алма-кезек ілгері жылжу, орнында жоғары және жоғары оңға және солға бұрылумен), гимнастикалық көпірде бір аяқ пен екі аяқты итеріп алға алға секіру; серіктесті жұппен алып жүру.
Жеңіл атлетикаға негізделген
Үйлестіруді дамыту: шектеулі тіректе бағытты өзгертіп жүгіру; әртүрлі бастапқы позициялардан қысқа сегменттерді жүгіру; арқанды орнында бір аяқпен және екі аяқпен кезектесіп секіру.
Жылдамдықты дамыту: жоғары старттан, әр түрлі бастапқы қалыптан максималды жылдамдықпен жүгіру жаттығуларын қайталап орындау; шаттл жүгірісі; төбеден максималды қарқынмен жүгіру; әртүрлі бастапқы позициялардан жеделдету; қабырғаға лақтыру және теннис добын максималды қарқынмен, әртүрлі бастапқы позициялардан, бұрылыстармен ұстау.
Төзімділікті дамыту: орташа қарқындылық режимінде біркелкі жүгіру, жүрумен кезектесіп, жоғары қарқындылық режимінде жүгірумен, үдеумен; 30 м қашықтыққа максималды жылдамдықпен қайталап жүгіру (тұрақты немесе ауыспалы демалыс интервалымен); 400 м-ге дейінгі қашықтыққа жүгіру; тіпті 6 минуттық жүгіру.
Күш қабілеттерін дамыту: көп секірулерді қайталап орындау; кедергілерді қайталап өту (15-20 см); дәрілік допты (1 кг) максималды қарқынмен, шеңбер бойымен, әртүрлі бастапқы позициялардан беру; толтырылған доптарды (1-2 кг) бір қолмен және екі қолмен әртүрлі бастапқы қалыптан және әртүрлі тәсілдермен (жоғарыдан, бүйірден, төменнен, кеудеден) лақтыру; жоғары қарай қайталанатын жүктер; ілулі белгілерді қолмен ұстай отырып, орнында биіктікке секіру; әр түрлі биіктікте орналасқан бағдарларға жетіп, алға қимылмен (оң және сол жақ) секіру; жартылай еңкейіп және еңкейіп таңбалар бойымен секіру; секіру, артынан секіру.
7. СТУДЕНТТЕРДІҢ НЕГІЗГІ ҚЫЗМЕТІНІҢ ТҮРЛЕРІН АНЫҚТАП ТАҚЫРЫПТЫҚ ЖОСПАРЛАУ
| Тақырыптық жоспарлау | Белсенділік сипаттамасы оқушылар |
|
|
||
| 1.1.Дене шынықтыру (6 сағ) |
||
| Дене шынықтыру адам денсаулығын жақсартуға арналған дене жаттығуларының әртүрлі формаларының жүйесі ретінде. Жаяу жүру, жүгіру, секіру, өрмелеу, жорғалау, шаңғы тебу, жүзу адам қозғалысының маңызды түрлері ретінде. Дене шынықтыру жаттығулары кезінде жарақаттанудың алдын алу ережелері: жаттығу орындарын ұйымдастыру, киім, аяқ киім және құрал-саймандарды таңдау | Дене тәрбиесі туралы түсінік. Адам қозғалысының негізгі жолдары. Жарақаттың алдын алу | Анықтаңызжәне қысқаша сипаттаудене шынықтыру жаттығулары, ашық және спорттық ойындар ретінде. Анықтауадамның негізгі қозғалыс режимдеріндегі айырмашылықтар. Анықтаңызжарақаттанудың алдын алу ережелерін қолдануды талап ететін жағдайлар. Анықтаңызмаусым мен ауа райы жағдайына байланысты спорттық киімдердің құрамы |
| 1.2.Дене шынықтыру тарихынан (6 сағат) |
||
| Дене шынықтырудың даму тарихы және алғашқы жарыстар. Әртүрлі халықтардың дене мәдениетінің ерекшеліктері. Оның табиғи-географиялық ерекшеліктерімен, халықтардың салт-дәстүрлерімен байланысы. Дене шынықтырудың еңбек және әскери әрекетпен байланысы | Алғашқы жарыстардың пайда болуы. Олимпиада ойындарының шығу тегі. Әртүрлі халықтардың дене мәдениетінің ерекшеліктері. Оның табиғи-географиялық ерекшеліктерімен, халықтың салт-дәстүрімен, әдет-ғұрыптарымен байланысы. Ежелгі Ресей аумағында дене шынықтырудың пайда болуы. XVII-XIX ғасырлардағы Ресейдегі дене шынықтырудың дамуы. | Қайта айтудене шынықтыру тарихы бойынша мәтіндер. Түсінужәне ашудене тәрбиесінің байланысы адамның еңбек және әскери қызметі |
| 1.3. Дене жаттығулары (6 сағ) |
||
| Жаттығулар, олардың дене дамуы мен дене қасиеттерінің дамуына әсер ету. Негізгі физикалық қасиеттердің сипаттамасы: күш, жылдамдық, төзімділік, икемділік және тепе-теңдік. Дене дайындығы және оның негізгі физикалық сапалардың дамуымен байланысы. Жаттығулар және оның жүрек соғу жиілігін арттыруға әсері | Дене жаттығулары туралы түсінік. Физикалық қасиеттер туралы түсінік. Дене дамуы туралы жалпы түсінік. Дене шынықтыру туралы жалпы түсінік. Жүрек соғу жиілігі бойынша жүктемені бақылау ережелері | Айыру үшіннегізгі дене қасиеттерінің (күш, жылдамдық, төзімділік) дамуына әсер ету жаттығулары. Сипаттауфизикалық даму көрсеткіштері. Сипаттаудене дайындығының көрсеткіштері. Анықтаужүрек соғу жиілігінің дене жаттығуларын орындау ерекшеліктеріне тәуелділік сипаты |
|
||
| 2.1 Өзіндік жұмыс (6 сағат) |
||
| Күн тәртібін құрастыру. Ең қарапайым шынықтыру процедураларын орындау, күнделікті режимде сауықтыру жаттығулары (таңертеңгілік жаттығулар, дене жаттығулары), дұрыс дене қалпын қалыптастыру және дене бұлшықеттерін дамыту, негізгі дене қасиеттерін дамыту үшін жаттығулар кешені. | Күнделікті тәртіп және жоспарлау. Таңертеңгілік жаттығулар, оны дайындау және орындау ережелері. Дене шынықтыру хаттамалары, оларды құрастыру және өткізу ережелері. Шынықтыру және қатайту процедураларының ережелері. Оның бұзылуының алдын алу үшін поза және жаттығу кешендері. Дене қасиеттерін дамытуға арналған жаттығулар кешендері | Татуласужеке тәуліктік режим. Ала кетужәне татуласутаңертеңгілік жаттығулар мен дене жаттығуларына арналған жаттығулар жиынтығы. Бағалауқатайту процедураларынан кейінгі күйіңіз (сезімдері). Татуласудұрыс дене қалпын қалыптастыруға арналған жаттығулар жиынтығы. Модельдеуолардың мақсатын ескере отырып жаттығулар жиынтығы: күшті, жылдамдықты, төзімділікті дамытуға арналған |
| 2.2 Дене дамуы мен дене дайындығын тәуелсіз бақылау (6 сағат) |
||
| Дененің ұзындығы мен салмағын, дене қалпын және дене сапа көрсеткіштерін өлшеу. Жаттығу кезінде жүрек соғу жиілігін өлшеу | Дене дамуының көрсеткіштерін өлшеу. Дене қасиеттерінің даму көрсеткіштерін өлшеу. Жүрек соғу жиілігін өлшеу | Өлшеуұзындық пен дене салмағының жеке көрсеткіштері, оларды стандартты мәндермен салыстыру. Өлшеудене қасиеттерінің даму көрсеткіштері. Өлшеу(пальпация) жүрек соғу жиілігі |
| 2.3 Тәуелсіз ойындар мен ойын-сауық (6 сағат) |
||
| Ашық ойындарды ұйымдастыру және өткізу (спорт алаңдарында және спорт залдарында) | Қыста ойындар мен ойын-сауық. Жазда ойындар мен ойын-сауық. Спорттық ойындар элементтері бар ашық ойындар | Хабарласыңызжәне өзара әрекеттесуойын әрекеттерінде. Ұйымдастыру үшінжәне жүргізужарыс әрекетінің элементтері бар ашық ойындар |
|
||
| 3.1 Дене шынықтыру және сауықтыру жұмыстары (12 сағат) |
||
| Таңертеңгілік жаттығуларға, дене шынықтыруға, позаның бұзылуының алдын алу және түзету сабақтарына арналған дене жаттығуларының кешендері. Дене қасиеттерін дамытуға арналған жаттығулар кешендері. Тыныс алу жаттығуларының кешендері. Көзге арналған гимнастика | Жұмыспен қамтудың рекреациялық формалары. Дене қасиеттерін дамыту. Шаршаудың алдын алу | Мастержаттығулардың сауықтыру түрлерінде жаттығуларды өздігінен орындаудың әмбебап дағдылары. Модельдеунегізгі дене қасиеттерін дамытуға арналған дене белсенділігі. Мастердене қасиеттерін дамытуға арналған жаттығуларды орындау кезінде жүрек соғу жиілігі бойынша жүктеме мөлшерін бақылаудың әмбебап дағдылары. Мастертыныс алу жаттығуларын және көз жаттығуларын өздігінен орындау дағдылары |
| 3.2 Спорттық-сауықтыру қызметі (357 сағ) |
||
| Акробатика негіздерімен гимнастика (108 сағ) |
||
| Топтарды ұйымдастыру және қабылдаулар.Саптық және колоннадағы ұрыс қимылдары; марш командаларын орындау. Акробатикалық жаттығулар. аялдамалар; сұр шашты; жаттығу топтастыру; орамдар; иық пышақтарында тұру; алға және артқа сальто жасау; гимнастикалық көпір. Акробатикалық комбинациялар. 1) жатқан қалыптан көпір, бастапқы қалыпқа дейін төмен түсіру, еңкейтілген қалыпқа аударылу, қолмен тіреумен секіру, еңкею; 2) еңкейіп алға сальто, еңкейіп артқа сальто, еңкейіп артқа сальто қолмен тіреумен тізеде аялдамаға дейін, еңкейіп секіру нүктеден нүктеге, алға сальто. Төмен гимнастикалық штангадағы жаттығулар: ілу, тербелу. Гимнастикалық комбинация. Мысалы, тұрғанда ілулі тұрудан, екі аяқпен итеру арқылы еңкейуден, секіргіштен, аяқты бүгуден, арқаға иілуден, тұрғанда артқа ілулі тұруға және арттан ілулі тұру арқылы кері қозғалыстан, аяқтың келуімен иілуден. алға. Секіру: жүгіруден гимнастикалық ешкі арқылы. Қолданбалы гимнастикалық жаттығулар. Гимнастикалық қабырғада қозғалу. Өрмелеу және өрмелеу, жорғалау, көлбеу гимнастикалық орындықта қозғалу элементтері бар кедергілер жолын еңсеру | Қозғалыс және қозғалыс Акробатика. Гимнастика құралдары. Қолданбалы гимнастика | Мастержаттығуларды ұйымдастырумен байланысты әмбебап дағдылар. Айыру үшінжәне орындаужауынгерлік пәрмендер: «Назар аударыңыз!», «Аман болыңыз!», «Адамдық марш!», «Орнында!» Сипаттауүйренген акробатикалық жаттығулардың техникасы. Мастеракробатикалық жаттығулар мен акробатикалық комбинациялар техникасы. Мастерәмбебап акробатикалық жаттығуларды үйрену кезінде жұпта және топта өзара әрекеттесу дағдылары. Анықтауакробатикалық жаттығуларды орындау кезіндегі типтік қателер. Мастерәмбебап физикалық қасиеттерді дамытуға арналған жаттығуларды орындау кезінде жүрек соғу жиілігі бойынша жүктеме мөлшерін бақылау мүмкіндігі. Бақылаңызтехникалық ережелер орындау кезіндегі қауіпсіздік акробатикалық жаттығулар. Көрсетуге Сипаттауаппаратта гимнастикалық жаттығуларды орындау техникасы. Мастерспорт құрал-жабдықтарында гимнастикалық жаттығуларды орындау техникасы. Мастер Анықтаужәне сипаттаугимнастикалық жаттығуларды орындау кезіндегі қателер. Көрсетугеакробатикалық жаттығулар мен комбинацияларды орындау кезінде күш, үйлестіру және төзімділік қасиеттері. Бақылаңыз гимнастикалық жаттығулар. Сипаттауқолданбалы гимнастикалық жаттығулар техникасы. Мастерқолданбалы дене жаттығуларының техникасы. Мастергимнастикалық жаттығуларды оқып-үйрену және орындау кезінде жұпта және топта өзара әрекеттесу үшін әмбебап дағдылар. Анықтауқолданбалы бағыттағы гимнастикалық жаттығуларды орындау кезіндегі типтік қателер. Көрсетугеорындау кезіндегі күш және үйлестіру сапалары қолданбалы бағдар жаттығулары. Бақылаңызорындау кезіндегі қауіпсіздік ережелері қолданбалы гимнастикалық жаттығулар |
| Жеңіл атлетика (108 сағ) |
||
| Жүгіру жаттығулары: жамбастың жоғары көтерілуімен, секірумен және үдеумен, қозғалыс бағытының өзгеруімен, әртүрлі бастапқы позициялардан; шаттл жүгірісі; жоғары старт, одан кейін жеделдету. Секіру жаттығулары: бір аяқпен және екі аяқпен орнында және алға; ұзындығы мен биіктігі бойынша; секіру және секіру; арқанмен секіру. Лақтырулар: үлкен доп (1 кг) әртүрлі жолдармен диапазон үшін. Лақтыру:кішкентай допты тік нысанаға және қашықтықта | Жүгіру жаттығуы. Секіруге жаттығу. Үлкен доп лақтырады. Кішкентай допты лақтыру | Сипаттаужүгіру жаттығуларының техникасы. Анықтаужүгіру жаттығуларының техникасындағы типтік қателер. Мастерәртүрлі тәсілдермен жүгіру техникасы. Мастержүгіру жаттығуларын орындау кезінде жүрек соғу жиілігі бойынша жүктеме мөлшерін бақылаудың әмбебап дағдылары. Мастержүгіру жаттығуларын үйрену және орындау кезінде жұпта және топта өзара әрекеттесу үшін әмбебап дағдылар. Көрсетугежүгіру жаттығуларын орындау кезіндегі күш, жылдамдық, төзімділік және үйлестіру қасиеттері. Бақылаңызорындау кезіндегі қауіпсіздік ережелері жүгіру жаттығулары. Сипаттаусекіру жаттығуларының техникасы. Мастерсекіру жаттығуларының техникасы. Мастерсекіру жаттығуларын орындау кезінде жүрек соғу жиілігі бойынша жүктеме мөлшерін бақылаудың әмбебап дағдылары. Анықтаусекіру жаттығуларын орындау техникасындағы типтік қателер. Мастерсекіру жаттығуларын үйрену және орындау кезінде жұпта және топта өзара әрекеттесу үшін әмбебап дағдылар. Көрсетугесекіру жаттығуларын орындау кезіндегі күш, жылдамдық, төзімділік және үйлестіру сапалары. Бақылаңызорындау кезіндегі қауіпсіздік ережелері секіру жаттығулары. Сипаттауүлкен дәрілік допты лақтыру техникасы. Мастерүлкен допты лақтыру техникасы. Бақылаңызорындау кезіндегі қауіпсіздік ережелері үлкен медициналық доп лақтырады. Көрсетугеүлкен допты лақтыру кезіндегі күш, жылдамдық және үйлестіру сапалары. Сипаттаушағын допты лақтыру техникасы. Мастершағын допты лақтыру техникасы. Бақылаңызкішкентай допты лақтырудағы қауіпсіздік ережелері. Көрсетугекүш, жылдамдық және үйлестіру қасиеттері кішкентай допты лақтыру |
| Ашық және спорттық ойындар (141 сағ) |
||
| Акробатика негіздерімен гимнастика материалы негізінде: бұрғылау жаттығуларын қолданатын ойын тапсырмалары, зейін, күш, ептілік және үйлестіруге арналған жаттығулар. Жеңіл атлетикалық материал негізінде: секіру, жүгіру, лақтыру және лақтыру; үйлестіруге, төзімділікке және жылдамдыққа арналған жаттығулар. Спорттық ойындарға негізделген. Футбол: қозғалмайтын және домалап жатқан допты соғу; допты тоқтату; дриблинг; футболға негізделген ашық ойындар. Баскетбол: допсыз ерекше қозғалыстар; дриблинг; допты себетке лақтыру; баскетболға негізделген ашық ойындар. Волейбол: допты лақтыру; допқа қызмет көрсету; допты қабылдау және беру; волейболға негізделген ашық ойындар. 4.Жалпы дамыту жаттығуларынегізгі спорт түрлерінен | Ашық ойындар. Спорттық ойындар. Жалпы дене шынықтыру | Мастерашық ойындарды өз бетінше ұйымдастыру және өткізудегі әмбебап дағдылар. Түсіндіруашық ойындарды өткізу ережелері мен шарттары. Мастерашық ойындардың мазмұнын құрайтын қозғалыс әрекеттері. Өзара әрекеттесуашық ойындарда техникалық әрекеттерді орындау кезінде жұппен және топпен. Модельдеужағдайдың өзгеруіне және қимыл-қозғалыс тапсырмаларына байланысты іс-әрекеттерді орындау ойын техникасы. Қабылдауойын белсенділігі тұрғысынан барабар шешімдер. Мастерэмоцияларды басқарудың әмбебап дағдылары оқу және ойын әрекетінің процесі. Көрсетугеашық ойындар кезінде жылдамдық пен ептілік. Бақылаңызтәртіп пен қауіпсіздік ережелері ашық ойындар кезінде. Сипаттауспорттық ойындардан техникалық әрекеттерді үйренді. Мастерспорттық ойындардан техникалық әрекеттер. Модельдеуойын әрекетіндегі техникалық әрекеттер. Өзара әрекеттесуспорттық ойындардан техникалық әрекеттерді орындау кезінде жұппен және топпен. Мастероқу және ойын әрекеті кезінде эмоцияларды басқарудың әмбебап дағдылары. Анықтауспорттық ойындардан техникалық әрекеттерді орындау кезіндегі қателер. Бақылаңызоқу және ойын жағдайында тәртіп пен қауіпсіздік ережелері әрекеттер. Мастерорындау қабілеті әмбебап дене жаттығулары. Дамытуфизикалық қасиеттер |
Сағаттарды тақырыптық бөлу кестесі
| Бөлімдер, тақырыптар | Сағат саны |
||||||
| Жұмыс бағдарламасы | Сынып бойынша жұмыс бағдарламасы |
||||||
| Дене шынықтыру туралы білім | |||||||
| Дене шынықтыру | |||||||
| Дене шынықтыру тарихынан | |||||||
| Жаттығу | |||||||
| Дене шынықтыру іс-әрекеті | |||||||
| Өзіндік оқу | |||||||
| Дене дамуы мен дене дайындығын өз бетінше бақылау | |||||||
| Тәуелсіз ойындар мен ойын-сауық | |||||||
| Физикалық жетілдіру | |||||||
| Дене шынықтыру және сауықтыру шаралары | |||||||
| Спорттық-сауықтыру шаралары: | |||||||
| Акробатика негіздерімен гимнастика | |||||||
| Жеңіл атлетика | |||||||
| Шаңғы жарысы | |||||||
| Жүзу | |||||||
| Ашық және спорттық ойындар | |||||||
| Жалпы дамыту жаттығулары | |||||||
8. БІЛІМ БЕРУ ҚЫЗМЕТІН МАТЕРИАЛДЫҚ-ТЕХНИКАЛЫҚ ҚАМТАМАСЫЗ ЕТУДІ СИПАТТАУ
| Материалдық-техникалық қамтамасыз ету объектілері мен құралдарының атаулары | Саны |
|
| Кітапхана қоры (кітап басып шығару) | ||
| Дене тәрбиесі Бастауыш білім стандарты | ||
| Дене шынықтыру пәнінен үлгілі бағдарлама, дене шынықтыру пәнінен бастауыш білім | ||
| Дене шынықтыру жұмысының бағдарламасы | ||
| Дене шынықтыру оқулығы | Әрқайсысы үшін |
|
| Танымал ғылым және көркем әдебиетдене шынықтыруда, спортта, олимпиадалық қозғалыста | ||
| Мұғалімдерге арналған дене тәрбиесі бойынша әдістемелік басылымдар | ||
| Оқытудың техникалық құралдары | ||
| «Дене шынықтыру» оқу пәнінің негізгі бөлімдері мен тақырыптары бойынша бейнероликтер | ||
| Аудио жазбалар | ||
| Мультимедиялық компьютер | ||
| Лазерлік принтер | ||
| Көшіру машинасы | ||
| Мультимедиялық проектор | ||
| Экран (штат немесе орнатылған) | ||
| Оқу-практикалық жабдықтар | ||
| Гимнастика | ||
| Гимнастикалық қабырға | ||
| Гимнастикалық еден арқалығы | ||
| Жоғары гимнастикалық арқалық | ||
| Гимнастикалық ешкі | ||
| Гимнастикалық бар | ||
| Бекіту механизмі бар өрмелеу арқан | ||
| Гимнастикалық лақтыру көпірі | ||
| Қатты гимнастикалық орындық | ||
| Орындық атлетикалық, көлбеу | ||
| Гимнастикалық төсеніш | ||
| Гимнастикалық төсеніштер | ||
| Толтырылған доп (1 кг) | ||
| Кіші доп (теннис) | ||
| Гимнастикалық таяқ | ||
| Гимнастикалық шеңбер | ||
| Кішкентай допты тасымалдау торы | ||
| Арқан тарту | ||
| Жеңіл атлетика | ||
| Биіктікке секіру жолағы | ||
| Биіктікке секіру | ||
| Белгілеу конустары | ||
| Өлшеу лентасы (10м; 50м) | ||
| Биб нөмірлері | ||
| Эстафета таяқшасы | ||
| Доптарды лақтыру | ||
| Ашық және спорттық ойындар | ||
| Құрсаулары мен торы бар баскетбол тақталарының жинағы | ||
| Сақиналары мен торы бар топсалы баскетбол қалқандары | ||
| Баскетбол доптары | ||
| Шарларды тасымалдауға және сақтауға арналған тор | ||
| Сандармен өлі ойнаңыз | ||
| Волейбол әмбебап стендтер | ||
| Волейбол торы | ||
| Волейбол доптары | ||
| Тақтаны айналдыру | ||
| Футзал голы | ||
| Футзал қақпасы | ||
| Футбол доптары | ||
| Биб нөмірлері | ||
| Шарды сорғы | ||
| Фитбол | ||
| Чипсы | ||
| Гандбол доптары | ||
| Жұмсақ модульдер жинағы | ||
| Үй-жайлар | ||
| Ойын жаттығу залы | ||
| Гимнастикалық жаттығу залы | ||
| Демалыс аймақтары | ||
| Мұғалім кабинеті | ||
| Алғашқы көмек дегенді білдіреді | ||
| Алғашқы медициналық көмек жинағы |
