Siz kimligini bilasiz juda sezgir shaxs? Yoki siz o'zingizni bilmaysizmi, bunday odammi? O'qing va siz juda ko'p qiziqarli narsalarni o'rganasiz!

6. Ular yolg'iz yaxshi

Ular yolg'iz qolishni yaxshi ko'radilar, chunki bu ularga ular bilan va ularning his-tuyg'ulari bilan yolg'iz qolishga imkon beradi.

Shuning uchun ular odatda qo'lda gapirishadi. Ehtimol, bu sezgirlik tufayli, ular tashqi dunyo bilan o'zaro munosabatda bo'lish qiyinroq.

7. O'zlarini qanday qurbon qilishni bilishadi

Ular har doim boshqalarga yordam berishni va iloji boricha hayotlarini engishga yordam berishni xohlashadi. Yuqori sezgirlik dunyoni biroz yaxshiroq qilishlari uchun xabardorlikni keltirib chiqaradi.

8. Ular qichqirishadi, kulishadi

Tuyg'ular dunyosida juda sezgir shaxslar yashaydi va tezda qanday o'zgarishini bilishini bilib oling. Shuning uchun ular og'ir fikrlardan tezda ishdan bo'shatilishi va dunyoni yangi tarzda ko'rib chiqishlari mumkin.

9. FAINLON VA JAVOB

Shuning uchun ular jamoada mukammal ishlaydi va barcha maqsad va vazifalarini muvaffaqiyatli bajaradi. Agar siz bunday odam bilan biron bir loyihada ishlayotgan bo'lsangiz, sizga omadli deb hisoblang. U 100% umumiy ishini beradi.

Sirxistnes ortiqcha psixologik zaiflik deb ataladi. Bu juda ko'p taassurot, tashvish, har qanday hissiyotlarga yuqori sezgirlik bilan ifodalanadi. Uzoq vaqt davomida bunday odamlar introvered deb hisoblandilar, ammo zamonaviy tadqiqotlar faqat 70%, qolgan 30% - bu ekstruments.

Bunday odamlarga yana qanday fazilatlar ajralib turadi? "Tekshiruv qiluvchi shaxslarning asab tizimi maxsus sezgirlik bilan ajralib turadi, - deya tushuntiradi Ils qum., Daniya yozuvchisi, psixoterapevt va eng ko'p uchraydigan muallifning muallifi. Agar siz ham bo'lsa sezgir odam" Ammo agar siz qizg'in muloqot holatida, intensiv muloqot holatida, oddiy odamlarga nisbatan norozilik bildirasiz, bu esa ko'tarilish va ketish istagi paydo bo'ladi. "

Biroq, ko'plab psixologlarning fikriga ko'ra, ushbu xususiyatlar, sezgir odamlar hayotini boyitishga qodir. "Bu hayajonlanishning sababi juda sezgirligimizda asab tizimiAmmo, biz unga rahmat, biz chinakam quvonchni boshdan kechira olamiz ", deya eslatma ils qum.

Bu bizga juda sezgir, boshqalarga ko'proq ijodiy, mas'uliyatli, tayyor va diqqat bilan qarashga olib keladi (shubhasiz, shubhasiz).

To'g'ri, bu medal ham teskari tomoni bor. "Super sezgir, ular o'zlari namoyish etadigan, lekin behuda - ko'pchilik boshqalarning hissiyotlariga mutlaqo befarq. Bunga tayyor bo'lish yaxshiroqdir, bir vaqtning o'zida dahshatga tushadi "- deya eslatma.

Juda sezgir odamlar: hayotni qanday osonlashtirish kerak

Birinchi va eng muhimi, kitob muallifiga ko'ra, nima qilish kerak qolganlardan farq qiladiganingizni tan oling Va yomon narsaning xususiyatlarini hisoblashni to'xtating.

Ikkinchi muhim qadam - yo'lni yarating . ILsa qumining ta'kidlashicha, juda sezgir odamlar ko'pincha o'zlari bilan bog'liq va o'zini kam baho berish bo'yicha me'yorlar bilan ajralib turadi. "Yuqori standartlar qat'iy nazorat qilinishi kerak, aks holda aqliy jihatdan haddan tashqari ko'payish ehtimoli katta. Ularning hayotiy printsiplariga e'tibor qaratish va gipiks jarayonini ishga tushirish kerak. Qolganlari - bu amaliyot masalasi, - deb hisoblaydi Elza qumiga ishonadi. "O'zingiz qolishingiz va haddan tashqari yordam ko'rsatishingiz shart emasligini his qilish, mag'rurligingizga ijobiy ta'sir qiladi".

* Dushda dars toping Va unga muntazam ravishda qaytarildi. "Yurish va hayratga tushing, hislaringizni mag'firat qiling, yaxshi musiqa berib, sizga bir necha marotaba, she'rlar yoki nasrni bera boshlang, haqiqatan ham qimmatbaho bo'lganlar bilan," Ils qumi yozadi.

* "Yo'q" deyishni o'rganing. Ushbu mahorat bo'lmaganingizda, siz doimo ortiqcha yuk va ortiqcha ishlardan aziyat chekasiz. Xavotir olmang: Xushmuomalalik bilan shakllantirilgan muvaffaqiyatsizlikka kimdir xafa emas.

* Imkonsiz narsani xohlamang. "Ehtimol, siz ko'p yillar davomida o'zingiz qilgan narsangizning hamma narsalari uchun etarlicha kuchga ega emasligingiz uchun bo'lganingiz uchun. Yoki o'zingizga g'azablanasiz va asab tizimingizni haddan tashqari oshirib yuboradigan sinflarni majburlash. Bu sizning shaxsiyatingizning o'ziga xos xususiyatlariga mos kelishni rad etib, sizning qobiliyatlaringiz darajasi boshqalarning ko'pchiligining qobiliyatlari darajasidan farq qilmasligini isbotlamoqchi bo'lganingiz uchun, "Daniya psixoterapevt. - Terining Terining ko'tarilishini to'xtatish, siz ular qanchalik kuchli ekanligingizni va sezgir ekanligingizni, o'zingizni o'zingiz uchun o'zgartiring, faqat o'zingiz uchun hayotingizni o'zgartiring, chunki baxtning sharti abadiy hissiyotlardan juda farq qiladi deb topasiz tanish va jangni kesib tashlang.

O'zingizning xususiyatlaringizni tan oling va ularga muvofiq yashashni o'rganing - ehtimol men bilan dunyo tomon asosiy qadamdir.

Odamlar siz juda hissiyotsiz va yurakka yaqin bo'lgan hamma narsani qabul qilyapsizmi? Siz bilan bir narsa noto'g'ri deb o'ylamang. Siz "shubhali" deb nomlanganlarga nisbatan his qilishingiz mumkin. Go'ldir, bu sizning voqelikning shaxsiy idroki va boshqacha yashashning boshqacha tarzda. Psixologiyada bunday hodisa juda normal va mavjud deb hisoblanadi. xarakterli belgilarJuda sezgir odamlarni aniqlashga yordam beradi.

1. sezgirlik 100% ga

Ehtimol, bu eng muhim o'ziga xos xususiyati bunday odamlar. Ularning miyasi boshqacha va go'yo barcha nozik to'lqinlarni ushlaydi. Shuning uchun ular barcha ma'lumotlarni juda jiddiy deb bilishadi va xuddi ular butunlay o'z-o'zidan o'tkazib yuborishadi. Bunday odamlarning his-tuyg'ulari juda yorqin va deyarli sezilarli.

2. Yuqori darajadagi sezgi

Ko'pincha, o'ta sezgir odamlar o'zlarining yaqinlari bilan nima noto'g'ri ekanligini aniqlay oladilar. Ulardan tajribalarni yashirish mumkin emas. Aftidan, ular odamlarni o'qiyotganga o'xshaydi. Ularning barchasi sezgir kanal juda yaxshi sozlangan va har qanday narsani qo'lga kiritishga qodir, hatto minimal, o'zgarishlarni amalga oshirishga qodir.

3. Mustaqillik

Sug'urtali odamlar jamoaviy mashg'ulotlarni yoqtirmaydi. Eng yaxshisi, ular yolg'iz o'rganish / ishlashadi. Ular o'z-o'zidan yangi narsalarni tezda tushunishga qodir.

4. Yaxshilikka intilish

Rostini aytsam, tekis ishlov berish qiyin, ammo bunday odamlar muhim nuqtaga ega - ular har doim hamma yoqadi. Ammo bu ularning haddan tashqari hurmatlari bo'lganligi uchun emas. Gap shundaki, ikkinchisida - ular hammaga yaxshilik qilishni xohlashadi. Ular kimnidir og'riq keltirishi mumkinligini tasavvur qilish dahshatli. Salbiy his-tuyg'ular Ularning sezgirligini yo'q qilish. Shuning uchun ular hammaga juda mos keladi va ko'pincha odamlarga yordam beradi.

5. Kuzatuv

Juda sezgir odamlar miyasi skaner kabi ishlaydi. U barcha ma'lumotlarni o'qiydi, hatto o'z hayotlarida, hatto muhim ahamiyatga ega bo'lgan kichik nuanslarni ham eslatib turadi. Bunday odamlar aldanib bo'lmaydi, chunki ular soxta his-tuyg'ularni his qilishadi.

6. Barfetektivlik

Kimdir bu ham shunday deb o'ylashi mumkin, ammo bu juda sezgir odamlarning tabiati. Perfektsionizm tomirlarida oqadi va uni juda yaxshi qiladi. Ular uchun hayotdagi muvozanatni saqlashga harakat qilayotgani kabi, bu juda muhimdir, shuningdek har qanday vaziyatni yo'q qilishdan saqlaning.

7. Xurmodagi his-tuyg'ular

Bunday odamlarning sezgirligi shunchalik kattaki, bu ular uchun qiyin, va ba'zida men ham o'zingizni to'xtatishni xohlamayman. Agar bunday kishi yig'lamoqchi bo'lsa, buni amalga oshiradi. Super sezgir odamlar buni tabiiy deb bilishadi va ularning reaktsiyalariga mos kelmaydi.

Kimdir uni qichqirayotganda sevish ehtimoli juda dargumon. Juda sezgir odamlar bo'lgan taqdirda, hamma narsa doimiy - ular uzatilmaydi. Umuman o'tkir tovushlar qo'rqinchli. Ular xotirjamlikni afzal ko'rishadi. Buzilishlar vaziyatni idrok etishni to'xtatadi.

9. Cheksiz ijod

Bunday odamlar doimo ijodiy bo'ronda. Buning ancha ko'p ma'lumotga ega, ular buni har qanday ijodiy jarayonga aylantirishadi. Bundan tashqari, tezkor odamlarning miyasi darhol bir necha darajalarda ishlashi mumkin, shuning uchun ular ko'pincha bir nechta narsani yaxshi ko'rishadi.

10. Barchasini olding

Juda sezgir odamlar uchun "tendentsiyalar" - bu shunchaki so'z. Gap shundaki, ularning sezgirlik darajasi ularga tendentsiyalarni bashorat qilishga imkon beradi. Instuition ularga hamma narsadan oldinroq bo'lishga yordam beradi. Shuning uchun ko'plar ta'mlarini to'liq baholaa olmaydilar va ba'zan ular umuman tushunmaydilar. Albatta, o'zlari "tendentsiyalar" to'lqini ostida qolmasalar. Shu bilan birga, sezgir odamlar allaqachon yangi eshiklarni ochadilar.

Juda sezgir odamlar yoki "yangi introverts", boshqalarga qaraganda, boshqalardan ko'ra, boshqalarga qaraganda, boshqalardan ko'ra tezda jamiyatdan charchash va shaxsiy hayotni sevish uchun tezda charchashadi. Bu odamlar dunyoni o'zlarini tutishadi va eng kichik tafsilotlarga e'tibor berishadi, shuning uchun chiroyli shoirlar, rassomlar va yozuvchilar ko'pincha ulardan chiqishadi. Biroq, boshqalar orasida yashash qiyin: ko'pincha charchoq va yoqtirmaslik uchun oqlanishingiz kerak, tanqid juda ko'p, shuningdek, jamiyatda qabul qilingan standartlarga javob berishdir.

Ils qumi, Daniya yozuvchisi va bitiruvchi psixoterapevt, ularning barcha tajribalari va hayotining barcha tajribasi bilan o'zlarini qayta tiklashga va o'zlari bilan uyg'unlikda yashashni boshlaydilar va ularning his-tuyg'ulari.

Barcha huquqlar himoyalangan. Ish faqat shaxsiy foydalanish uchun mo'ljallangan. Ushbu kitobning elektron nusxasi biron bir shaklda va har qanday vositada, shu jumladan Internetda va korporativ tarmoqlarda, jamoat yoki jamoaviy foydalanish uchun mualliflik huquqi egasining yozma ruxsatisiz boshqa shaklda va korporativ tarmoqlarda takrorlanishi mumkin. Mualliflik huquqini buzganlik uchun qonunchilik mualliflik huquqi egasini 5 million rublgacha qoplashni, shuningdek, 6 yilgacha ozodlikdan mahrum qilish shaklida jinoiy javobgarlikni to'lashni ta'minlaydi. . Rossiya Federatsiyasining Jinoyat kodeksining 146).

Ikkinchi nashrga muqaddima

Sizni "Yurakka yaqin" kitobining ikkinchi nashri bilan tanishtirishdan xursandman. Bugungi kunga qadar birinchi nashrning to'rtinchi nashri do'konlarda tugadi - boshqa so'zlar bilan 5000 nusxadan ko'proq sotiladi. Kitob shuningdek shved tiliga tarjima qilingan va unga butun Skandinaviya psixologlaridan foydalangan.

Ikkinchi nashrga bag'ishlangan bobni to'ldirdim ilmiy izlanishlar Bu masala. Bundan tashqari, men g'azab haqida mulohaza qildim, chunki ular "tuyg'uni labiroridagi yangi yo'llar" kitobida, shuningdek yangi nashrdagi boshqa dolzarb mavzular bo'yicha bir qator mulohazalar olib bordi.

Ruhoniy

Ushbu kitob psixologik rejada juda zaif, sezgirlik kuchaygan odamlar uchun mo'ljallangan. Ammo u odatdagi sezgirlik darajasi bo'lgan odamlar uchun yozilgan, chunki hayot ularni ko'pincha juda ta'sirchan shaxslar bilan kamaytiradi.

Men butun umri davomida men rahmat va psixoterapevtga tashrif buyurdim, buning uchun ko'pchilik bilan uchrashdim. Ular bilan suhbatlashish bilan suhbatlashish, men har safar bunday odamlarga chinakam yordam ko'rsatishimni anglaganimda, ular ularga tabiatning bu xususiyati haqida gapirib berishgan.

Shuning uchun men sizning kitobingizda ushbu bemorlar va mijozlarning hikoyalariga alohida e'tibor berishga qaror qildim, buning uchun nima qilish kerakligini tushunamiz zamonaviy dunyo. Ushbu ishda iqtibos keltirgan barcha bemorlar juda qadr-qimmatdir, ammo ba'zi misollarda biz o'zingizni bilib olamiz.

Bir marta odam hali ham o'z his-tuyg'ulari bilan kurash olib, o'z-o'zidan bo'lishini va o'z-o'zidan bo'lishiga chindan ham tirik ekanligimni ko'rdim va bu kitob bu va boshqa odamlarga yordam berishiga chin dildan umid qilaman.

1-bobda men sezgir agentlarga xos bo'lgan fe'l-atvor xususiyatlarini tasvirlayman. Bir xil odamlar yo'q va juda sezgir emas. Ehtimol, men tasvirlangan ba'zi bir misollarda siz o'zingizni o'rganasiz, aksincha, bu oson emasligini tushunasiz. Biroq, men ushbu maslahatlar siz uchun foydali bo'ladi deb umid qilaman, hatto men bilan tasvirlangan ba'zi shaytonlar tanish bo'lsa ham.

Bo'limlarni bir-biridan mustaqil ravishda o'qish mumkin, shuning uchun agar siz haddan tashqari yorug'lik yoki haddan tashqari yuksak, haddan tashqari haddan tashqari yuklangan bo'lsangiz, men ularni o'qimasdan aylantiraman.

Kitob oxirida yangi ishlab chiqilgan sinov olimi testi, shundan rahmat, o'zingizning sezgirligingiz darajasini aniqlay olasiz. Bundan tashqari, ushbu kitobda siz sezgir odamlarga quvonch va xotirjamlik keltiradigan sinflar ro'yxatini topasiz. Ushbu ro'yxat etarli darajada kuchga ega bo'lgan va tinchlikni izlayotganlar uchun eng munosib bo'lgan turli tadbirlarni taqdim etadi.

Kirish

Sezgirlik yoki psixologlar, sezgirlik deb ataladi, - deb ataladigan sifat va taqdirni saqlash qobiliyati deb hisoblanadigan sifat. Shaxsan, ko'p yillar davomida men ba'zi vaziyatlarda harakatlarimni cheklaydi, deb ishonib, men uning to'siqqa ishondim. Va u o'zini sezgirlik kuchaygan tabiatning xususiyatlari haqida o'qiyguncha o'zini introvert deb hisobladi.

Universitetda ma'ruzalar paytida men tanaffus qildim va men o'zim bilan qisqa vaqt davomida qisqa vaqtga muhtojligimni talab qildim. Atrofda har doim bunday so'rovlarni tushunish bilan munosabatda bo'lishdi. Bundan tashqari, tinglovchilar orasida tez-tez menga xabar berishadi, shuning uchun ular ba'zan yolg'iz bo'lish kerakligini his qilishadi. Qoida tariqasida, ular bu haqiqatni ovoz chiqarib tan olishga jur'at etganlar uchun minnatdorchilik bildirishdi.

Buzilishning ushbu xususiyatini hisobga oldim, men begona bo'laman, men begona bo'laman va bu boshqa boshqa fazilatlar bilan qoplanadi, deb aytaman. Menda ajoyib tasavvurim bor - men, masalan, har doim ma'ruza kursining mavzularini ixtiro qiladi va rivojlantiradi, shundan ko'p yillar davomida a'lo darajadagi ma'ruzachilar va o'qituvchilar ham bor edi.

Ko'plab ultra sezgir shaxslar uchun o'z-o'zini hurmat qilish kam. Bizga atrofdagi dunyoda umuman boshqacha xatti-harakatlar turlari mavjud. Ba'zi sezgir odamlar menga terining barcha hayoti boshqalarga toqqa chiqish uchun ko'tarilib, boshqa birovning umidlariga mos kelishdi. Va faqat nafaqaga chiqqan holda, ular xotirjam va "asta-sekin" yashash imkoniyatiga ega bo'ldilar. Siz ham, siz signalsiz yashashni, ozgina "tutun" va ko'pchilik tajribasini boshdan kechirishni o'rganasiz. O'zingizni sevish, bunday g'azablanish va sezgir, ayniqsa hayot sizdan qarama-qarshi fazilatlarni talab qilganda. Ehtimol, siz allaqachon birovning talablariga bo'lgan talablar uchun o'zingizni qayta tarbiyalashga harakat qilgansiz - va shuning uchun endi o'zingizni qanday sevishni o'rganishingiz kerak, aslida siz shundaysiz. Ushbu yo'nalishdagi birinchi qadam bu sizning harakatlaringizning sonini qanday baholashni o'rganish, ammo ularning sifati. Boshqalarga qaraganda ancha kam ish qilish uchun vaqtingiz bor, lekin siz juda yaxshi bajarilgan narsalaringiz juda yaxshi. Boshqacha qilib aytganda, uzunligicha sakrash orqali siz chempion emassiz, ammo kamchiliklar balandlikdagi sakrashlar balandligida raqobatlasha oladi.

O'zini boshqalar bilan taqqoslaganda, men hech qanday xulosaga kelmagan xulosaga keldim. Bu meni qo'rqinchli g'azablantirdi va shuning uchun ijobiy fazilatlarimga e'tibor qaratishga harakat qilib, bunday fikrlardan qochishga harakat qildim.

Ehtimol, siz ham bilmagan narsangiz haqida xabardorlikni ham azoblaysiz. Ammo siz bu haqda o'ylay boshlaganingiz bilan, siz kashf qilgan kamchiliklarni o'rab olishingiz mumkin. Ehtimol, siz boshqalar kabi ishsizsiz, lekin buni payqashingiz bilan hamkasblaringiz ham befarq qolmaydilar: "Qanday qilib uyga ketasiz? Allaqachon? " Shundan so'ng, siz ishda nisbatan qisqa vaqt davomida vaqtni unutasiz, bu vaqtni oddiy odam sifatida va kuniga qaytarmasligi uchun juda ko'p narsalarni amalga oshirishga muvaffaq bo'ldi.

Ushbu kitob nozik shaxslarga yordam berishiga va odamlarga shunchaki e'tibor berish uchun yaralangan deb umid qilaman ijobiy xususiyatlarular qaysi ega.

Ko'pincha sezgirlikning ko'payishi shaxsiyatni boyitadi ... Ushbu ustunlik, hissiyotlarning ta'siri ostida xotiraklar qulab tushganda, eng qiyin va g'ayrioddiy vaziyatlarda juda katta noqulay vaziyatlarda o'ralgan bo'lishi mumkin.

Katta xato, og'riqli shaxsning og'riqli qismiga sezgirlikni ko'rib chiqadi. Agar bu haqiqatga to'g'ri kelsa, unda butun aholining taxminan to'rtinchi qismi patologik bemorlarga deyiladi.

K. G. Jung, 1955 yil

1-bob

Superxiste - bu nima?

Ikki xil kichik kichik kichik kichik bir

Taxminan har beshinchi shaxs ko'payib borayotgan psixologik zaiflik bilan ajralib turadi va bu nafaqat odamlarga tegishli. Eng yuqori umurtqali hayvonlarni ikki guruhga bo'lish mumkin - sezgir va kichikroq. Ikkinchisi qat'iyat bilan farq qiladi va ko'pincha xavf ostiga qo'yishga tayyor.

Biz, odamlar, nafaqat jinsiy alomatda, balki ikkita psixologik turlardan biriga tegishli. Va bu turdagi farq ko'pincha pollar orasidan ko'ra ancha muhimdir.

Sirxistlik - psixologlar bilan belgilangan fenomen anchadan beri, masalan, masalan, introversiya deb nomlangan. Amerika psixologining so'zlariga ko'ra, birinchi o'rinni birinchi bo'lib, birinchi navbatda, yuqori sezgirlik, ammo yuqori sezgirlik bir xil bo'lgan, ammo sezgirliklarning 30 foizi ekstrumentsning ta'kidlashicha, u hali ham xuddi shunday deb hisoblagan.

"Sug'urik shaxslar aralash, bezovta qiluvchi yoki titraydigan. Bunday fazilatlar, agar bunday odamlar g'ayrioddiy atmosferada topsalar, boshqalarning yordami va yordamini topa olmaganlarida o'zlarini namoyon qilishi mumkin. Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, g'ayrioddiy sharoitda boshlanayotgan qiyinchiliklarga qaramay, biz hammadan ko'ra tanish va tinchlik bilan baxtiyormiz.

Notanish vaziyatni olib, baxtli bo'lish qiyin xotirjam muhit, Ilmiy isbotlangan: Tadqiqotchining fikriga ko'ra, qiyinchiliklarga javoban salbiy (ya'ni, yuqori sezgir bolalar), ko'pincha dushmanlik va xatolarga yo'l qo'ygan. Biroq, odatiy tinch sharoitda o'sha bolalar boshqalarga qaraganda kamroq maqtashdi. "

Kuzatish va o'ychanlik

Tekshiriladigan shaxslarning asab tizimi o'ziga xos sezgirlik bilan ajralib turadi. Biz ko'pgina nuanslarni va barchasidan chuqurroq xabardor qilamiz, ularni tahlil qilamiz. Bizda boy xayolot va jonli xayol bor, buning evaziga hatto atrofdagi voqelikning eng kichik tadbirlari bizni gipotezalar va xulosalar chiqarishga undaydi. Shunday qilib, bizning ichki "qattiq disk" tezroq yaroqsiz va biz haddan tashqari oshirilganmiz.

Tasodiflarning ishtiyoqidan tashqari, men shaxsan boshimdagi ko'proq ma'lumotga mos kelmasligimni his qilyapman. Agar men notanish odamlar bilan muloqot qilsam, bunday tuyg'u yarim soat yoki bir soat ichida paydo bo'lishi mumkin. Men o'zimni mening qo'limga olib borishga qodirman va suhbatni davom ettirish, suhbatdoshni tinglash va bo'lishi kerak bo'lgan hamma narsa deb da'vo qilishim mumkin. Biroq, menda juda ko'p kuch bor va keyin men o'zimni butunlay buzaman.

Overxitatsiyada dahshatli narsa yo'q, lekin agar siz shunga o'xshash holatda, shunga o'xshash holatda, oddiy odamlarga nisbatan norozilik bildirasiz, bu aniq va o'zingizga kirish istagini his qiladi.

Ehtimol, quyidagi tavsifda o'zingizni o'rganasiz. Erik (48 yoshda), haddan tashqari yolg'iz o'zi yolg'iz o'zi yolg'iz o'zi yakkakurashga harakat qilayotganda, ammo yashirincha, bu atrofdagilar uni mag'rur yoki yopiq deb bilishadi.

Katta oilaviy dam olish paytida - masalan, boshqa kuni men ko'pincha hojatxonani qulflayman, men oynaga qarayman va uzoq vaqt davomida qo'llarimni ehtiyotkorlik bilan kesib tashlayman. Ammo o'sha paytda kimdir, albatta, loodetga eshik tutqichini tortadi va men jim va tinch boshpanamni tark etishim kerak. Gazetaning orqasida yashirishga qaror qilgan edim - men burchakda o'tirdim, gazetani joylashtirdim, uni boshqa tomonga yaqinlashtirdim va qolganlardan zavqlanib ko'zlarimni yumdi. Ammo mening amakim, taniqli hazilkash, men uchun jimgina yonib, qo'lidan gazetani tortib olib, baland ovoz bilan e'lon qildi: "Ha - Ha! Mana bizning yaqinlashamiz va ushlangan! " Hamma kulib yubordi va men yerdan yiqilishga tayyor edim.

Erik, 48 yil

Sizga tez-tez yaxshi taassurot qoldiradigan odamni juda qattiq charchashingiz kerak, hatto qiziqarli ta'tilda, go'yo biz juda charchaganmiz va bayramning o'rtasida o'zingizni keskin qilishni his qilyapsiz. Bunday lahzalarda bu kamchiliklar bizga juda zulm qiladi, chunki aksariyat hollarda biz ham xuddi shunday "derli" bo'lishni xohlaymiz. Bayramdan oldinroq ketish, biz, birinchi navbatda, biz qolishimizga xalaqit beradigan xostlarga noqulaylikni his qilamiz. Ikkinchidan, ta'tilni tark etganimizdan afsusdamiz va qolgan mehmonlarning qolganday tuyulganday tuyulishidan qo'rqamiz.

Yig'ilishning sababi biz juda sezuvchan asab tizimimizda yotadi, ammo biz unga rahmat, biz quvonch va samimiy quvonchni his qila olamiz.

Masalan, musiqa yoki qushlar qo'shiq aytayotganda, biz rasmlar, lazzatlarni sinashni ko'rib chiqamiz, mayin landshaft tuyg'usini uyg'otadigan yoki hayratda qoldiradigan narsalarni sinab ko'ramiz. Biz go'zalni to'liq anglay olamiz va u bizni hech qanday taqqoslash bilan hech narsa bilan etkazib beradi.

Hissiyotlarga moyillik

Agar siz juda sezgir bo'lsangiz, siz tashqi tovushlar, hidlar yoki vizual stimullardan chalg'itishga oson emas. Ba'zida, tashqi tomondan sezgilar sizni o'zidan olib keling. O'zingizni zo'rg'a etkazadigan tovushlar sizga diqqat markazida bo'lishiga xalaqit beradigan dahshatli shovqin bilan ko'rinadi.

Masalan, Yangi yil arafasida otashin tomonidan o'g'irlangan osmon sizni to'liq zavqlanishga olib keladi, ehtimol PTARD portlashi haqida hech narsa aytolmaydi. Aftidan, bu shovqinlar har bir kameraga kirib, nervlarni o'ynaydi Yangi yil Undan keyin siz o'zingizniki emas.

Ultra-nozik shaxslar uchun ma'ruzalar yoki ular bilan terapiya kurslarini o'tkazganimda, tinglovchilardan eng yaxshi va eng yomon taassurotlari haqida gapirib berishlarini so'rayman. Tez-tez yangi yil oqshomi Bu eng yomoni ro'yxatida va uning aybi portardining portlashlari. Super sezgirroq zerikarli zerikarli tovushlar - masalan, kvartirada yuqoridan qadamlar. Bundan tashqari, ular juda sezgir tush bilan ajralib turadi.

Seatervitiv tomonidan juda qadimgi ko'rinadi: xususan, ular sovuq va qoralamaga toqat qila olmaydi, shuning uchun ular partiyalardan qochishga harakat qilishadi ochiq osmon. Qarshilik sartaroshi o'tkir kimyoviy hidlar tufayli haqiqiy qiynoqqa aylanadi. Chekuvchilarga tashrif buyurish, ular ham oson bo'lmasliklari kerak. Agar egasi mehmon bilan chekishni xohlamasa ham, tamakipkaning hidi, mebel va pardaga kirishni istasa, albatta burunga ta'sir qiladi. Menga bir kambag'al do'sti haqida gapirib, hatto o'z hamkasblari tufayli o'z ishidan voz kechgani haqida gapirib berildim va uni doimiy ravishda tinglashiga xalaqit berdi.

Super sezgir shaxslar - eng kam musiqa yoki juda gavjum bo'lgan kafedagi noyob mehmonlar. Umuman sezgir odamlar ta'mga kafe topish oson emas, ayniqsa charchagan bo'lsa, och qolsalar va yolg'iz qolsalar.

Ba'zan men asabiylashaman, deb so'rash juda qiyin. Kamroq keksa yashash qanchalik oson ekanligini tasavvur qilmaydi!

Syuzanna, 23 yoshda

Biz, odamlar juda sezgir, bu oson emas. Bizning og'riqimiz boshqalarga qaraganda pastroq, shuning uchun dunyoning tashqi tomondan dushmanligi juda kuchli.

Ta'sirchanlik

Ko'plab juda sezgir tabiat ular janjal va qasam ichganlarini tan oladi. Boshqalar janjallashib yoki oddiygina Ruhning yomon joyda bo'lganida zo'rg'a toqat qilmaydilar. Biroq, bu xususiyat o'zining afzalliklariga ega: biz sezgirlik va boshqalarning his-tuyg'ulariga javob bera olamiz. Shuning uchun biz ko'pincha boshqalarga yordam berishimizga imkon beradigan va ko'pincha bu darsda muvaffaqiyat qozonishimizga imkon beradigan kasblarni tanlaymiz.

Sog'liqni saqlash tizimida ishlaydigan super sezgir odamlar aytadiki, ish kunining oxirida ko'pincha charchagan. Bizning taassurotimiz, haddan tashqari sezgirligimiz va mavhum bo'lishimiz tufayli, biz chet el tajribasini bizga ta'sir qilishi va uyga kelishiga yo'l qo'yamiz.

Agar sizning ishingiz odamlar bilan bog'liq bo'lsa, men sizga o'zingizga g'amxo'rlik qilishni maslahat beraman, chunki stress eng kichik oqibatlarga olib keladi.

Ko'pincha haddan tashqari taassurot qoldirishingiz mumkinmi, deb so'rayman. Yog'ochga rahmat, odam boshqalarning kayfiyatini qo'lga kiritishga imkon beradigan o'ziga xos ko'rinmas antennalar mavjud. Vaqti-vaqti bilan men o'zim ushbu antennalardan abadiy xalos bo'lishni xohlayman va shu bilan cheksiz taassurot oqimini kesib oling. Men ko'r bo'lib qolmoqchiman, bu juda ta'sirchan va beparvo bo'lish. Va bu imkonsiz bo'lsa ham, har birimiz o'z idrokingizni boshqarishga qodirmiz.

Do'stingiz yoki hamkasbingiz sizdan norozi ekanligini his qilsangiz, siz ikkita xulosadan birini qilishingiz mumkin: "U menga g'azablandi. Men nima yomon qildim? " Yoki "U shunchaki o'z muammolarini qanday hal qilishni bilmaydi va shuning uchun xafa bo'ladi." Ikkinchi fikrni o'zgartirish orqali siz o'z tajribangiz darajasini sezasiz. 8-bobda men his-tuyg'ular va fikrlar o'rtasidagi munosabatlarni batafsilroq tushuntiraman.

Qulay tasodif bilan haddan tashqari sezgirlik ma'lum foyda keltiradi. Shunday qilib, psixolog va nevropatolog Syuzan Xart quyidagi usulni qayd etdi:

Atrofdagi muhitga nisbatan sezgir chaqaloqlar ko'pincha imtiyozlarga ko'proq javob berishadi. Agar bir vaqtning o'zida bola sevgi bilan o'rab olinsa va u xotirjamlik bilan tarbiyalansa, u hayotga va hamdardlikning katta qiziqishlariga va tashqi dunyoga muvofiqlik holatiga erishish mumkin.

Syuzan Xart, 2009

Qulay sharoitda o'stirilgan juda sezgir odamlar bolalarning yillarini o'zlarining xususiyatlarini aniqlab olishlarini o'rgandilar. Ammo bolalikda bo'lganlar, g'amxo'rlik va muhabbatni o'tkazib yuborganlar, shuningdek, hayotlarini qo'llab-quvvatlash va o'z hayotlarini g'ayritabiiyligida bo'lishlarini o'rganishlari mumkin.

Mas'uliyat va vijdonan

Ishtirokchilar to'rt yoshli bolalarga juda sezgir bo'lgan tajriba shuni ko'rsatdiki, bunday bolalar ularni hech kim ko'rmaydi, hatto ular ularni hech kim ko'rmaydi, hatto ular ularni ko'rmaydi. Bundan tashqari, ular axloqiy mas'uliyatni hal qiladilar.

Ko'plab Saxtiyalik shaxslar ba'zida butun dunyo uchun javobgarlikni o'z zimmalariga oladilar. Erta yoshdan boshlab biz boshqalardan boshqalardan norozilikni boshqalardan norozi bo'lib, vaziyatni tuzatishga harakat qildik.

Onam bir narsadan norozi ekan, men unga yordam berishga tayyor edim va uning hayotini engillashtirishning turli xil usullarini ixtiro qildi. Masalan, men, masalan, ko'chada uchrashadigan va tanish va tanish bo'lmagan har bir kishiga tabassum qilganimni hal qildim. Bu holatda, ularning barchasi onamning haqiqiy sehrgar ekanliklarini o'yladim, chunki u bunday yoqimli bola etishtirdi.

Xanne, 57 yil

Aybdorlikni his qilsangiz, darhol vaziyatni tuzatishga va vaziyatni nazorat ostiga olishga harakat qilasiz. Masalan, agar kimdir bir ziyofatda janjallashsa, siz sabrsizlik bilan sabr bilan tinglaysiz, ularni konsentsiya qilishga yoki muammoni hal qilishning turli usullarini taklif qilasiz. Natijada, siz tez orada charchab, partiyalarni tark etasiz va sobiq dushmanlar janjalni unutishadi va dam olishni davom ettirishadi.

Tanishish parchasining oxiri.

Matn LLC litrlari tomonidan taqdim etilgan.

To'lov terminasidan, PayPal, WebMoney, Yandex.money, QIWI WAULETE, Bonus kartalari orqali kitobni bemalol to'lay olasiz. sizga boshqa usullar.

Siz sekreet haqida o'ylaganingizda muvaffaqiyatli odamlarSizningcha, muvaffaqiyatga erishish uchun qanday fazilatlar yordam beradi? Siz muammolarni hal qilishda ularning mohiyati va ijodiy yondashuvidan hayron bo'lasiz. Ehtimol, ular boshqa odamlar bilan aloqalarni bog'lash uchun hissiy aql va ajoyib qobiliyat bilan kurashadilar.

Bu shunchaki juda sezgir odamlar (WFL) ning to'liq bo'lmagan ro'yxatidir, bu dunyo aholisining 20 foizini tashkil etadi.

Keng tarqalgan fikrga qaramay, juda sezgir odamlar ko'pincha asosiy rahbarlarga aylanadi. Ular kasbiy rejada muvaffaqiyatga erishadilar. Ular bir vaqtning o'zida o'z hamkasblari bilan asablari bilan asabiylashayotgan bo'lsa ham, ular bir vaqtning o'zida beparvolik va majburiyatni yuqori baholaydilar.

Yuqori sezgirlik noto'g'ri tushunilgan xususiyatdir. Men o'zim juda sezgir odamlarga tegishli edim, shuning uchun u hamdardlik va abadiy tajribali xarakter tufayli bir necha marta azob chekdi. Yaxshiyamki, munosabatlar jamiyatda, qisman, neyromikizm tamoyilini tan olish va tasdiqlash tufayli o'zgargan. Bu odamlar o'rtasidagi nevrologik farqlar normaldir.

Juda sezgir bo'lish - bu super., Lekin agar siz uni to'g'ri ishlatsangiz. Aks holda, u aksincha, hayotingizni murakkablashtirishi mumkin.

Bizning dunyomizda omon qolish uchun juda sezgir odamlar mutlaqo hamma narsani - sevgi, sevgi va ish, shuningdek, ruhiyatning shikastlanishiga qanday ta'sir qilishi uchun, ular zarar qilmaslik uchun qandaydir xususiyatga ega bo'lishlari kerak.

Juda sezgir odamlarning maxfiy hayoti
Aynan ular har bir qiymatni payqashadi, shunchaki chiziqlar orasida o'qiydilar. Ishonasizmi yoki ishonasizmi, lekin juda sezgir odamlardan, ajoyib tadbirkorlar, ya'ni ular kontaktlardan, boshqalarga hamdardlik bildirasizlar.

Juda sezgir odamlar juda vijdonli.

Tafsilotlar, tuzilish, tashkilot sizning otingiz. Axir, siz uzoq muddatli rejalarni osonlikcha rivojlantiradigan va maqbul echimlarni o'ylab ko'ring, jarayonga juda chuqur kirasiz. Va bu, qadrli yordamni ko'rasiz.

Juda sezgir odamlar ma'lum bir g'oyani haqiqiy aqidaparastlik bilan diqqatni jalb qilishlari mumkin. Bu fazilatlarning barchasi bizning og'ir davrimizda muvaffaqiyat qozonishga yordam beradi. axborot texnologiyalari va klipni o'ylash.

Yuqori sezgir odamlar ko'proq ijodiy va ijodiy.

Dunyoga mashhur san'atkorlar va rassomlar orasida juda ko'p sezgir odamlar. Nima uchun? Sezgirlik va boy ichki dunyoda Ularni muvaffaqiyat uchun shunchaki yaratishga majbur qiling.

Shuning uchun, tabiiy qiziqishingizdan foydalaning, savol bering, sovg'angizdan foydalaning. Bularning barchasi sizni boshqa odamlardan farq qiladi va katta plyus bor.

Juda sezgir odamlar chinakam ehtiros bilan hamma narsani qilishadi.

Siz juda mag'rursiz va iloji boricha kam xatolarga yo'l qo'ymaysiz. Siz o'zingizning ishingizga va munosabatlaringizga bir xil ishtiyoq bilan beriladi. Bu his qiladi. Qoida tariqasida, bunday odamlar ko'p odamlar bilan qiziqishadi va ularni ayniqsa sanoatdagi kashshoflarda nima qilishini bilishadi.

WFL va Muvaffaqiyat
Sizniki sezgirlikning ko'payishi Hayotda oldini olingmi? Albatta, bu chiqarib tashlanmaydi. Ammo taniqli tortishish va o'ylanganlik ulushi bilan siz ushbu xususiyatni katta kuchga aylantira olasiz.

Fikr bildirishga harakat qiling.

Eng sezgir odamlar, ular boshqalar bilan mukammal aloqa qilishlariga qaramay, jamoat uchrashuvlari yoki taqdimotlarida juda noqulay his qilish. Ular bitta tanqidiy sharhlar, shuning uchun bir necha kun davomida tashvishlanishadi.

Agar siz juda sezgir odamlarga tegishli bo'lsangiz, har doim yuqori stavkalar bilan o'yinga tayyor bo'ling. Siz har qanday savollarga tayyor bo'lishingiz kerak, hamma narsani oldinga siljiting. Bir nechta bo'sh joylarni tayyorlang, agar biron bir narsa munozara paytida biron bir noto'g'ri bo'lsa, harakat qilsangiz.

Masalan: "Keling, shu lahzani biroz keyinchalik", "juda qiyin savol. Sizning tasavvuringiz qanday? ", - fikr bildirganingiz uchun rahmat. Menga eshitgan narsalarini tushunish uchun biroz vaqt bering.

Javob bermang - javob.

Hayot har doim ham rejalashtirilgan stsenariy bo'yicha bormaydi, chunki WW qiyinchiliklarga to'g'ri munosabatda bo'lish imkoniyatini rivojlantirishi kerak. Vahima qilmaslik va hissiyotlarga berilmaslik uchun to'siqni nima bo'layotgani va unga munosabatingiz orasiga qo'yishini o'rganing.

Masalan, sizning sherigingiz bir marta cho'kib ketadigan iflos plitalar paydo bo'lganda, stressni boshingiz bilan qoplashga imkon bermang. WWL ko'proq o'tkir va chuqur his qiladi, shuning uchun bunday reaktsiya hamma narsani yanada kuchaytiradi.

Portlash yoki aksincha, sukut saqlaydi - bu reaktsiyalar konstruktiv emas. Buning o'rniga chuqur nafas oling va javob berishdan oldin beshtagacha o'ting. Bu sizga hissiyotlarni chekish sizga yordam beradi.

O'zingizdan baxtsiz ekanligingizdan jimgina so'rang. Biror vaqtni o'ting va keyinroq muammoni muhokama qilishga qayting. Javob berishdan oldin fikrlaringizni yozing. Bu pauzada uyat yo'q. Aslida, bu sizning etukligingiz, hayotga bo'lgan puxta o'ylangan munosabatingiz va sog'lom o'zini tuta bilishning belgisidir.

Oqilona chegaralarni joylashtiring.

Yuqori sezgir odamlar o'z kuchlarini arzimaydigan narsalarni qayta yo'naltirmasdan saqlash juda muhimdir. Siz kun bo'yi boshqa odamlarning his-tuyg'ulari va kayfiyatini sog'inasiz, shuning uchun juda muhimdir. Tabiiyki, butun salbiy sizga ta'sir qiladi. Bu hatto yahudiy, yomon musiqa va boshqa narsa bo'lishi mumkin - bularning barchasi sezgir odamlarga ta'sir qiladi.

Bu oson, birinchi qarashda, narsalarga yordam berishi mumkin. Masalan, ish kunida turish uchun, masalan, yarim soat oldin ofisga kelolmaysiz. Masalan, men har doim yakka tartibda bo'lish, konsentratsiya qilish uchun yig'ilishlar o'rtasida 15-30 daqiqa masofani ajrataman.

Energiyangizni samarali boshqarish, bardoshli chegaralarni barpo etish va hayotingizda nimaga ruxsat berganingizga diqqatli bo'lishga qisqartirildi. Meni zaharli odamlarga qo'ymang, ommaviy axborot vositalariga sizga ta'sir qilmang. Dam olishni va dam olishga o'rganing.

Agar VFL sizning sevimli odamingiz yoki hamkasbingiz bo'lsa
Juda sezgir odamlar, ajoyib hayotiy yo'ldoshlar va jamoat rahbarlari olinadi. Garchi ularni sevish, ular yonida yashash yoki ishlashni tan olish kerak. Siz ularni o'zgartira olmaysiz (va hatto urinib ko'rmaysiz) ularni o'zgartiring. Ammo siz har doim ularni quyidagi usullardan foydalangan holda qo'llab-quvvatlashingiz mumkin:

Agar siz WCHL bilan ishlasangiz:

Ularni nima bo'layotganini biling. Maksimal ma'lumot! Yangi va murakkab ma'lumotlarni mukammal deb bilishadi, chunki ular shunchalik ko'p bilganlar, ular qanchalik samarali ishlashadi. Iloji bo'lsa, har doim ularga tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt bering. Masalan, kun tartibi bilan tanishib chiqing. Tanqid qilmay, murabbiylik qilishga e'tibor qarating.

Agar siz WWL-ni yaxshi ko'rsangiz:

Hamkoringiz yolg'iz qolishi yoki sukut saqlagan vaqtni ta'kidlab, ishonch hosil qiling. U uyqusizlikdan azob chekishiga tayyor bo'ling. Ularning faol va qiziquvchanligi sababli uxlab qolish juda qiyin.

Tushunmovchilik paytida ularga sabr qiling. Ular yolg'iz qolishni istashganda xafa bo'lmang. Siz har doim ushlash uchun vaqtingiz bo'ladi - shahar tashqarisidagi teatrlar, muzeylarga yoki sayohatlarga sayohat paytida. WWL yangi bilimlarni, shuningdek, tabiatni, san'at, san'atni, shuningdek, siz bilan yoqimli va qiziqarli sarguzashtlarga borganingizdan xursand bo'ling.

Siz uchun juda sezgir inson bo'lgan bo'lsa - turmush o'rtog'ingiz, aka yoki hamkasblar - uning xususiyatlarini eslab qolishga harakat qilib, uni munosabatlaringiz yoki ishingiz foydasi uchun ishlatishga harakat qiling.

Bu har doim ham oson bo'lmaydi, ammo vaqt o'tishi bilan siz uning narxini sezasiz: juda sezgir odamlar bizning dunyomizni yaxshiroq o'zgartiradilar.