Biz uzoq umr ko'radigan yosh do'stingiz bilan uchrashuv. yo'lda favqulodda vaziyat; Notanish tomoshabinlarga nutq; Bola og'zidan uzoq kutilgan birinchi "onasi" yoki "dadam" - har kuni hissiyotlarimizni uyg'otdi. O'zingizni ushlab, ularni ushlab, ularni boshqarayotgan deb o'ylaganimizda, biz tashqi tomondan qarash uchun bema'ni qo'rquvdan jim bo'lamiz. Shunga qaramay, hissiyotlar ham biznikidir.
Ikki marotaba standartlar
Ehtimol, haqiqat shundaki, biz ularning his-tuyg'ularini boshqarish qobiliyati «o'zlarini saqlash». Har doim foyda ko'radi. O'z-o'zini boshqarish, hushyor soqchilar bizga doimo eslatib turadi: haddan tashqari hissiyotni ochib bo'lmaydi, qo'rquvingizni yashirish mumkin emas, hayajon va hatto quvonchni saqlab bo'lmaydi.
Har qanday kuchli hissiy reaktsiya noo'rin, kulgili, hatto odobsiz va bizning zaifligimizning namoyon bo'lishi sifatida qabul qilinishi mumkin.
Istisnolar unchalik ko'p emas: bir vaqtning o'zida ko'p odamlar boshdan kechirgan shodlik yoki tashvish tug'diradi. Shunday qilib, tabiiyki, baqiring va shiorlarni kuylang futbol stadioni Yoki birlashtirilgan televizor ekranidan, tsunami to'lqini tinch plyajni supurib tashlamoqda. Aytaylik, idorada xizmatni kuchaytirish, uni yumshoq qilib qo'yish, qabul qilinmasligi va uning qayg'usi xavotirga solmagan va ochiqchasiga qo'rqitilmagan.
O'z-o'zini boshqarish bizga ma'lum psixologik tasalli beradi: hissiyotlarning ataylablangan namoyonlari (kuchli qisqa muddatli hissiy tajriba) ta'sirini yumshatadi (kuchli qisqa muddatli hissiy tajriba) va uni tartibga soladi. Ammo shu bilan birga, o'zini o'zi boshqarish umidsizlikni keltirib chiqaradi, hissiyotni keltirib chiqaradi, hissiyotni va o'zingizni qanday tutayotganingizni his qilyapmiz.
Tuyg'ular tufayli biz o'z haqiqatimizni "i" ni ifoda etamiz va boshqa odamlarga aniq bo'ladi. Bundan tashqari, omon qolish uchun his-tuyg'ular kerak
O'z his-tuyg'ulariga ega bo'lganlar yashashni oldini oladi, ba'zida uni mo''jizakor tabletkalarga yordam berishga harakat qiladi. Ko'plab aybdor, chunki ularga o'xshab, ota-onasi haddan tashqari sezgirligi ularni ko'targan. Ammo bu va boshqalar hayotimiz uchun hissiyotlarning namoyon bo'lishi qanchalik muhimligini bilishmaydi yoki unutishmaydi. Ularga rahmat, biz o'z haqiqatimizni "i" ni ifoda etamiz va boshqa odamlarga ravshan bo'ling. Bundan tashqari, omon qolishimiz uchun his-tuyg'ular kerak.
Shu ma'noda his-tuyg'ularingizni bostirish, biz tom ma'noda o'zlarini xavf ostiga qo'yamiz, chunki ularning har biri o'zgacha rol o'ynaydi.
Qo'rquv Men haqiqiy yoki xayoliy xavf haqida xabar beraman. U bizning hayotimiz uchun muhim narsani ushlaydi bu lahzada. Qo'rquv nafaqat ma'lumotni qabul qiladi, balki tanaga tanaga beradi: agar siz o'ylashingiz kerak bo'lsa, oyoqqa qon beradi. Qoida tariqasida, qo'rquvni o'z kuchimizga jalb qilish qo'rquvi, ba'zida uning ta'siri bunga qarshi turadi: biz ma'lum bir vaziyatda qanday qilishni hal qilamiz.
G'azab Ba'zan u sodir bo'ladigan zo'ravonlik bilan chalkashib ketdi. Qoida tariqasida, bu tuyg'u odamni jiddiy qabul qilmaganini (va ba'zi odamlar doimo shunday tuyg'u bilan yashashadi). Ammo g'azab foydali bo'lishi mumkin: u gormonlarning qonida chiqariladi (shu jumladan adrenalin) va ular o'z navbatida kuchli energiya miqdorini ta'minlaydi. Va keyin biz o'z kuchimizni his qilamiz, jasorat va o'ziga ishonchni his qilamiz. Bundan tashqari, g'azab biz chegaradan yaqinlashayotganimizdan keyin, biz o'zlarini boshqarishni to'xtata olamiz va ma'noda zo'ravonlikning yoritilishini almashtiramiz.
Xursandchilik magnit sifatida ishlaydi: boshqalarni o'ziga tortadi va his-tuyg'ularini baham ko'rishga yordam beradi. Shuningdek, tabassum va kulgi shifobaxsh ta'sirga ega, tanadagi immunitetni himoya qilishni kuchaytirish ham ma'lum
Gor Yo'qotishdan omon qolish uchun o'zingizga kirishga yordam beradi ( yaqin odam, o'zingiz, moddiy ob'ektlar ...) ba'zi fazilatlar ...) va hayot energiyasini qaytaring. Bu sizga "o'zingizni engish", yo'qotishlarga moslashish va yana sodir bo'layotgan narsalarning yo'qolgan ma'nosini topishga imkon beradi. Bundan tashqari, qayg'u tajribasi boshqa odamlarning hamdardlik va e'tiborini keltirib chiqaradi va biz himoyalanamiz.
Quvonch - eng orzu qilingan hissiyot. Bu zavq gormonlarining emissiyasini qo'zg'atadigan maksimal energiyani chiqaradigan kishi. Biz o'zimizning ahamiyati, erkinligimizni his qilyapmiz, qadrlashimiz va sevganimizni his qilamiz. Xursandchilik magnit deb ta'sir qiladi: bizni boshqalarni jalb qiladi va o'z his-tuyg'ularini baham ko'rishga yordam beradi. Shuningdek, tabassum va kulgi shifobaxsh ta'sirga ega, tanadagi immunitetni himoya qilishni kuchaytirish ham ma'lum.
Aql va his-tuyg'ular
Tuyg'ularning yana bir asosiy ustunligi shundaki, ular bizni aqlli qiladi. Uzoq vaqt davomida ilm qaysidir ma'noda ularni esdan chiqardi, fikrlash ongini pasaytiradi. Axir, evolyutsiya nuqtai nazaridan, hissiyotlar "qiz" arxaik ongida tug'ildi va hayvonlarning instinktiv xatti-harakati bilan chambarchas bog'liq. Xususan, ongli fikrlash jarayonlari uchun javobgar bo'lgan yangi miya po'stlu bo'linmalari anchadan keyin paydo bo'ldi.
Ammo bugungi kunda uning sof shaklida hissiyot yo'q, tuyg'u yo'q - bu hissiyotlar bilan bog'liq. Amerikaning nevrologi Antonio Dimasii his-tuyg'ular tug'mas bo'lgan bilimlar tug'ilmaganligini va hissiy sovuq odam xatolaridan saboq olishiga qodir emasligini isbotladi. Qizig'i shundaki, bolalar va kattalar yangi narsalarni o'rganishadi va eslaydilar, bu juda kuchli va etarli kuchli hissiy impulsning kelib chiqishi, ya'ni nexurom ulanishlarning yangi maydoniga eshiklarni ochadi.
Kasbiy muhitda ko'plab diplomlar eng muvaffaqiyatli bo'lib, ularning his-tuyg'ularini tahlil qila oladigan va o'z his-tuyg'ularini va boshqa odamlarning his-tuyg'ularini boshqarishga qodir bo'lganlar.
Idrok ham his-tuyg'ularsiz mavjud emas. Har bir so'z, har bir imo-ishora, hid, ta'm, tasviri darhol bizning his-tuyg'ularimiz bilan "sharhlanadi". Tuyg'ularsiz biz avtomatga aylanib, aniq rangsiz mavjudlikni tashladik.
Psixolog Daniel Farwowman ilmiy aylanishga "hissiy razvedka" tushunchasini taqdim etdi. U bizning shaxsiy muvaffaqiyatimiz IQ, indikatordan unchalik bog'liq emasligini xulosaga keldi intellektual rivojlanishhissiy koeffitsientdan qancha (EQ).
U tajribalarga tayanib, u professional muhitda ko'plab diplomlar eng muvaffaqiyatli bo'lganini isbotladi, ammo insoniy fazilatlarga ega bo'lgan mutaxassislar o'zlarining his-tuyg'ularini tahlil qilish va o'z his-tuyg'ularini ham boshqarish va boshqa odamlarning his-tuyg'ularini ham boshqarish qobiliyatini isbotladi.
Masalan, odamlar, masalan, biron bir muammoni hal qilishga yordam berishni so'rang, uning ishiga tayyorgarlik ko'rishni so'rang, "nogironligi bilan hissiy odamlar" (past Eq) ularning talablariga javob kutishlari mumkin ...
Ongsiz ovoz
Tuyg'ular bizga o'zimiz yoki nima bilan shug'ullanayotganimiz haqida eng muhim ma'lumotni xabardor qiladi va shuning uchun ularga ishonish, tinglash va ularga ishonish kerak. Bir qarashda, bunday ekzistelsion vaziyat ko'pchiligimizning shaxsiy tajribasiga zid keladi: biz birdan ko'proq biz xatolarga duch keldik, his-tuyg'ularga boramiz.
Eng yirik nemis filialopher Max Sheer Ushbu qarama-qarshilik ikki xil hissiyotlarning mavjudligi bilan bog'liq bu qarama-qarshilikni tushuntirdi. Bir tomondan, teginish mexanizmi kabi harakatlanuvchi aloqa hislari mavjud.
Xursandchilikni his qilsak, yaxshi his qilsak, biz o'zingizni yaxshi his qilishimiz, kamroq tashvishlanamiz, shuning uchun ular "hayotdan ko'proq hayot" bilan omon qolishimiz mumkin. Agar biror narsa xafa bo'lsa yoki g'azablansa, biz sog'liqni saqlash, energiya - "Hayotning bir qismini" olib tashlaymiz. Kontakt tuyg'ulari sog'ligim, hayotim uchun nima bo'layotgani, hayotim haqida muhim ma'lumot haqida ma'lumot beradi. Ammo bunday his-tuyg'ularga (ko'pincha bolaligidan keladi) qarorlar qabul qilishda ishonmaslik kerak, uni olib tashlash, qavs olish uchun olib chiqish juda muhimdir.
Agar siz hayotingizga murojaat qilsangiz, bu flotga tayanib, eng muhim va to'g'ri echimlar bunga erishganini payqadingiz, odatda, odatda keyinroq keladi.
Boshqa jinsi sezgilar uzoqdir. Ular bizning tegishli davlatimiz bilan bevosita bog'liq emas, ammo ular boshqa shaxs haqida juda muhim bir narsani qo'lga kiritadilar. Bu taniqli intuitiv tuyg'u. Yaqin kishini so'rashimiz kerak: "Siz bilan sodir bo'lganmisiz?" Yoki bo'yanish: "Biz zudlik bilan uyga qo'ng'iroq qilishimiz kerak!"
Biz uzoq his-tuyg'ularni tinglashga o'rgatilmagan, ammo ular odamlar guruhida atmosferani darhol manba yoki vaziyat haqida taassurot qoldirish uchun imkon beradi. Agar siz hayotingizga murojaat qilsangiz, unda flotga suyanib, eng muhim va to'g'ri echimlar bunga erishganini payqadingiz, odatda, odatda keyinroq keladi.
Sizning his-tuyg'ularingizga ishonish mumkin va tarbiyalash, poezd. Bu aloqa hissilarini chalkashtirib yubormaslik, biz haqimizda, uzoqdan, boshqa odam haqida gapirish bilan bog'liq emas.
Yuqori kuchlanish
Tajribaning kuchi juda katta bo'lsa, biz psixologik himoya mexanizmlarini yoqamiz va endi hech narsa his qilmaymiz. Depressiya, befarq, ahmoq - bu kabi, odamning ichidan behushlik kabi zarar ko'rmaydi. Tushkunlik ("unutililgan") hissiyotlar, biz tana his-tuyg'ulariga aylanamiz, hissiy tajribaga va uning sabab bo'lganligi o'rtasidagi qaramlikni yuvish.
Ba'zida hissiyotlar aksincha paydo bo'ladi. Xafagarchilik efekik qo'zg'alish paytida ifodalanadi; quvonch - ko'z yoshlar bilan; Ba'zida biz baland ovoz bilan sindira olamiz - umid qilganidek, bizni xafa qilmadi. Psixologik himoya mexanizmlari bizning aqliy va jismoniy kuchlarimiz tomonidan pasayib boradi va deyarli har doim yaroqsiz bo'lib chiqadi: ba'zi bir nuqtada, haqiqiy his-tuyg'ular bizni kesib o'tib, e'tiborsiz qoldiradi.
O'z his-tuyg'ularini muvaffaqiyatli yashirganlar ham o'zlarining bosimiga duch kelishadi. Siz kulgi tasvirlashingiz, g'azabni o'ynay olasiz, haqiqiy his-tuyg'ularingiz haqida yolg'on gapirasiz, ammo abadiy o'zini imkonsiz deb da'vo qilish: Ertami yoki kechqurun ular chiqadi. Shunday qilib, ularni o'zlari sinashga qodir bo'lish yaxshiroqdir.
Siz qo'rquv bilan tebranasiz yoki juda sezgir, murakkab yoki falajsiz ... Sizning his-tuyg'ularingizni uyg'unlashtirishga yordam beradigan ba'zi oddiy mashqlarni o'zlashtirishga harakat qiling.
Siz asosan
Siz o'zingizni g'azabga va quvonchni ifoda etishga imkon bermay, sizning xatti-harakatlaringiz sabab bo'lishi mumkin emas. Chiqish o'zingiz o'zingizni "ozod qilish", his-tuyg'ularingizni bo'shatish.
Imo-ishoralar bilan hissiyotlarni ifodalashga harakat qiling
So'zlar muhim, ammo bizning his-tuyg'ularimizning 90% yuz ifodalari, tanasi bilan ifodalanadi. Tabassum, poze, imo-ishoralar - hatto elkalarning oddiy quvonchini hatto uzoq vaqt davomida sodir bo'layotgan narsalarga bo'lgan munosabatimiz haqida gapiradi ...
Tuyg'ularning mavjudligini tan oling
Agar bola bo'rilardan qo'rqsa, uni bizning o'rmonlarimizda topilmasligini ishontirish befoyda. Ota-onalar o'z his-tuyg'ularini olishlari mumkin: "Sizni tinchlantirish uchun nima qilish kerak?" Qo'rqishdan uyalmay, qo'rquvdan uyalishingiz shart emas.
Bizning hissiyotlarimizning hech biri xavfli emas, ular bizning ittifoqchimizdir, uni doimiy ravishda hiyla kutmaslik kerak.
Drayddy
Siz qo'rquv bilan shol bo'lib qoldingiz
"Bets" (ya'ni, mag'lubiyat va g'alaba uchun yanada ko'proq yutqazgan), siz vahima qanchalik kuchli. Siz muvaffaqiyatsizlikdan juda qo'rqasiz, bu eng katastrofik stsenariylarni aqliy ravishda torting va qo'llaringiz pastga tushadi. Chiqish his-tuyg'ularingizni o'zingiz o'zingizning his-tuyg'ularingizni o'zlashtirib, "rolini" engadi.
Sizdan qo'rqadigan kim? Bolaligingizda sizni bolaligingizda azoblagan o'qituvchida yoki kelgusida parchani bermagan qo'shnisi? Har bir stressli vaziyat o'tmishda, hayotning birinchi olti yillik hayotida yashaganligimni, ko'pincha omon qolishimiz haqidagi xotirani uyg'otadi. Va biz yana g'alaba qozona olmasligimizdan qo'rqish hissi paydo bo'ladi.
Nafas olish
Nafasingizga diqqatni jamlang: ekzisteratsiyalarni uzating va ichki sezgilaringizni zararsizlantirish uchun nafasni kamaytiring.
Muvaffaqiyatingizni eslang
Masalan, siz imtihonni ajoyib tarzda o'tkazganingizda yoki do'stingizdagi tennisni yutganingizdek. O'tmishdagi baxtga tayanish va razvedka qilish bilan bog'liq hissiyotlarga tayanish, siz voqealar fojiali stsenariylarini ko'rish istagini engishingiz mumkin.
Sinovga tayyorlaning
Hodisalar uchun mumkin bo'lgan variantlarni ko'rib chiqing, har qanday holatda ham nimaga erishishni xohlayotganingizni aniqlang va nimadan voz kechishingiz mumkin ... bu sizning his-tuyg'ularingizni yaxshiroq boshqarishga yordam beradi.
Suhbatdoshga qarang, lekin to'g'ri ko'zdan emas, balki ular orasidagi nuqtai nazarga
O'zingiz o'qiganingiz haqida emas, balki nima deyayotganingizga e'tibor qaratishingiz mumkin ...
Siz qizigansiz
Chiqish - bu sizning his-tuyg'ularingizni qanday qilib va \u200b\u200bmojaro vaziyatini boshqarishni o'rganishdir.
Shikoyatlarni to'plamang
Siz ularni o'zingizga ko'proq aylantirsangiz, buzilish xavfi kuchaydi. O'zining da'volari haqida gapirganda, siz qarama-qarshi qahr-g'azabdan qochishga yordam berasiz.
His-tuyg'ularni aniq ifodalashni o'rganing
Sizni bezovta qiladigan tuyg'u ismini ayting. Shikoyat qilmang va ayblamang, ochiqchasiga ayting: "Men ishda muammolarim bor, men naslchilikdaman, men naslchilik qilaman va nima qilishni bilmayman."
Pauza qiling
Miya qaror qabul qilish va vaziyatni nazorat qilish uchun vaqt kerak. Solar Plexusni bo'shating: chuqur nafas oling, nafasingizni bir necha soniya ushlab turing, nafas oling va yana nafas olishdan oldin kuting. Vaqti-vaqti bilan ko'zingizni 2-3 soniya davomida yoping: vizual signallarni o'chirib qo'yish kuchlanishni kamaytiradi.
Amerikalik psixoterapev Xaim Ginott Sxema bo'yicha o'z bayonotlarini o'rnatishga maslahat beradi: "Siz ((A) ni his qildim va o'sha paytda men seni (A) Zdan qilishingizni xohlardim. Masalan: "Meni kechiktirganimni taniganingizda, men aybdor his qildim. Meni quchoqlash o'rniga meni quchoqlasangiz, bu yaxshiroq bo'lar edi. "
Yordam
Agressiyaga tajovuzga javob berishdan oldin, "tajovuzkor" dan so'rang: "Sizda biron bir noto'g'ri narsa bormi?" Yoki unga sulhni taklif eting: "Men asabiylashmoqchiman, pauza qilaylik, salqin bo'laylik."
Siz juda sezgirsiz
Siz tanqidiy mulohazalar va iltifotlarga cheksiz munosabatda bo'lasiz. Ishlab chiqarish odamlar bilan muvozanatli munosabatlarni o'rnatishdir.
O'zingiz haqida o'ylamang
Siz boshqalar siz haqingizda nima deb o'ylashidan xavotirdasiz. O'zimdan bir oz "harakat" ni sinab ko'ring va hamdardlikni (hamdardlikni) ko'rsating. O'zingizni boshqa odamning o'rniga qo'yishni o'rganing. U nima haqida o'ylayapti? Nimadan boshlanadi? Bunday nuqtai nazarni o'zgartirish munosabatlar strategiyasini o'zgartirishga yordam beradi.
Barchangiz sizni qidirmayapsizmi
Ba'zan bu xavf-xatarga arziydi va harakatlaringiz kimnidir yoqtirmaydi va kimdir hayotni murakkablashtiradi. Raqamning namoyon bo'lishini, antipationni belgilash, belgilar mos emasligini oldini olish mumkin emas. Sizdan xabardor bo'lganlar, bu siz uchun osonroq bo'ladi va boshqalar sizni aldash qiyin.
"TRIGGER" vaziyatlarini topishga harakat qiling
Siz ayniqsa himoyasiz bo'lgan holatlar ro'yxatini tuzing va noto'g'ri xatti-harakatlaringizni keltirib chiqaradi. Ularga yana duch kelib, ularni tanib, yo'qolmaysiz.
Katta prognozlardan saqlaning
Oddiy ravishda o'zingiz bilan bog'laning ("Men martaba qilishim kerak!") Yoki kichik ohang ("Men butun umrim yashayman ...") Siz uchun foyda keltirmaydi: siz o'zingiz uchun aybdorlikning og'irligini his qilasiz muammolar va bu sizning hayot kuchlaringizni zaiflashtiradi va g'alaba qozonishga ishonch hosil qilmaydi.
Sirxistnes ortiqcha psixologik zaiflik deb ataladi. Bu juda ko'p taassurot, tashvish, har qanday hissiyotlarga yuqori sezgirlik bilan ifodalanadi. Uzoq vaqt davomida bunday odamlar introvered deb hisoblandilar, ammo zamonaviy tadqiqotlar faqat 70%, qolgan 30% - bu ekstruments.
Bunday odamlarga yana qanday fazilatlar ajralib turadi? "Tekshiruv qiluvchi shaxslarning asab tizimi maxsus sezgirlik bilan ajralib turadi, - deya tushuntiradi Ils qum., Daniya yozuvchisi, psixoterapevt va eng ko'p uchraydigan muallifning muallifi. Agar siz ham bo'lsa sezgir odam" Ammo agar siz qizg'in muloqot holatida, intensiv muloqot holatida, oddiy odamlarga nisbatan norozilik bildirasiz, bu esa ko'tarilish va ketish istagi paydo bo'ladi. "
Biroq, ko'plab psixologlarning fikriga ko'ra, ushbu xususiyatlar, sezgir odamlar hayotini boyitishga qodir. "Bu hayajonlanishning sababi biz juda sezuvchan asab tizimimizda yotadi, ammo biz uchun chinakam quvonchni boshdan kechira olamiz", deya eslatma Ils qumi.
Bu bizga juda sezgir, boshqalarga ko'proq ijodiy, mas'uliyatli, tayyor va diqqat bilan qarashga olib keladi (shubhasiz, shubhasiz).
To'g'ri, bu medal ham teskari tomoni bor. "Super sezgir, ular o'zlari namoyish etadigan, lekin behuda - ko'pchilik boshqalarning hissiyotlariga mutlaqo befarq. Bunga tayyor bo'lish yaxshiroqdir, bir vaqtning o'zida dahshatga tushadi "- deya eslatma.
Juda sezgir odamlar: hayotni qanday osonlashtirish kerak
Birinchi va eng muhimi, kitob muallifiga ko'ra, nima qilish kerak qolganlardan farq qiladiganingizni tan oling Va yomon narsaning xususiyatlarini hisoblashni to'xtating.
Ikkinchi muhim qadam - yo'lni yarating . ILsa qumining ta'kidlashicha, juda sezgir odamlar ko'pincha o'zlari bilan bog'liq va o'zini kam baho berish bo'yicha me'yorlar bilan ajralib turadi. "Yuqori standartlar qat'iy nazorat qilinishi kerak, aks holda aqliy jihatdan haddan tashqari ko'payish ehtimoli katta. Ularning hayotiy printsiplariga e'tibor qaratish va gipiks jarayonini ishga tushirish kerak. Qolganlari - bu amaliyot masalasi, - deb hisoblaydi Elza qumiga ishonadi. "O'zingiz qolishingiz va haddan tashqari yordam ko'rsatishingiz shart emasligini his qilish, mag'rurligingizga ijobiy ta'sir qiladi".
* Dushda dars toping Va unga muntazam ravishda qaytarildi. "Yurish va hayratga tushing, hislaringizni mag'firat qiling, yaxshi musiqa berib, sizga bir necha marotaba, she'rlar yoki nasrni bera boshlang, haqiqatan ham qimmatbaho bo'lganlar bilan," Ils qumi yozadi.
* "Yo'q" deyishni o'rganing. Ushbu mahorat bo'lmaganingizda, siz doimo ortiqcha yuk va ortiqcha ishlardan aziyat chekasiz. Xavotir olmang: Xushmuomalalik bilan shakllantirilgan muvaffaqiyatsizlikka kimdir xafa emas.
* Imkonsiz narsani xohlamang. "Ehtimol, siz ko'p yillar davomida o'zingiz qilgan narsangizning hamma narsalari uchun etarlicha kuchga ega emasligingiz uchun bo'lganingiz uchun. Yoki o'zingizga g'azablanib, haddan oshib ketadigan darslarni majburlash asab tizimi. Bu sizning shaxsiyatingizning o'ziga xos xususiyatlariga mos kelishni rad etib, sizning qobiliyatlaringiz darajasi boshqalarning ko'pchiligining qobiliyatlari darajasidan farq qilmasligini isbotlamoqchi bo'lganingiz uchun, "Daniya psixoterapevt. - Terining Terining ko'tarilishini to'xtatish, siz ular qanchalik kuchli ekanligingizni va sezgir ekanligingizni, o'zingizni o'zingiz uchun o'zgartiring, faqat o'zingiz uchun hayotingizni o'zgartiring, chunki baxtning sharti abadiy hissiyotlardan juda farq qiladi deb topasiz tanish va jangni kesib tashlang.
O'zingizning xususiyatlaringizni tan oling va ularga muvofiq yashashni o'rganing - ehtimol men bilan dunyo tomon asosiy qadamdir.
Juda sezgir odamlar yoki "yangi introverts", boshqalarga qaraganda, boshqalardan ko'ra, boshqalarga qaraganda, boshqalardan ko'ra tezda jamiyatdan charchash va shaxsiy hayotni sevish uchun tezda charchashadi. Bu odamlar dunyoni o'zlarini tutishadi va eng kichik tafsilotlarga e'tibor berishadi, shuning uchun chiroyli shoirlar, rassomlar va yozuvchilar ko'pincha ulardan chiqishadi. Biroq, boshqalar orasida yashash qiyin: ko'pincha charchoq va yoqtirmaslik uchun oqlanishingiz kerak, tanqid juda ko'p, shuningdek, jamiyatda qabul qilingan standartlarga javob berishdir.
Ils qumi, Daniya yozuvchisi va bitiruvchi psixoterapevt, ularning barcha tajribalari va hayotining barcha tajribasi bilan o'zlarini qayta tiklashga va o'zlari bilan uyg'unlikda yashashni boshlaydilar va ularning his-tuyg'ulari.
Barcha huquqlar himoyalangan. Ish faqat shaxsiy foydalanish uchun mo'ljallangan. Ushbu kitobning elektron nusxasi biron bir shaklda va har qanday vositada, shu jumladan Internetda va korporativ tarmoqlarda, jamoat yoki jamoaviy foydalanish uchun mualliflik huquqi egasining yozma ruxsatisiz boshqa shaklda va korporativ tarmoqlarda takrorlanishi mumkin. Mualliflik huquqini buzganlik uchun qonunchilik mualliflik huquqi egasini 5 million rublgacha qoplashni, shuningdek, 6 yilgacha ozodlikdan mahrum qilish shaklida jinoiy javobgarlikni to'lashni ta'minlaydi. . Rossiya Federatsiyasining Jinoyat kodeksining 146).
Ikkinchi nashrga muqaddima
Sizni "Yurakka yaqin" kitobining ikkinchi nashri bilan tanishtirishdan xursandman. Bugungi kunga qadar birinchi nashrning to'rtinchi nashri do'konlarda tugadi - boshqa so'zlar bilan 5000 nusxadan ko'proq sotiladi. Kitob shuningdek shved tiliga tarjima qilingan va unga butun Skandinaviya psixologlaridan foydalangan.
Ikkinchi nashrga bag'ishlangan bobni to'ldirdim ilmiy izlanishlar Bu masala. Bundan tashqari, men g'azab haqida mulohaza qildim, chunki ular "tuyg'uni labiroridagi yangi yo'llar" kitobida, shuningdek yangi nashrdagi boshqa dolzarb mavzular bo'yicha bir qator mulohazalar olib bordi.
Ruhoniy
Ushbu kitob odamlar uchun mo'ljallangan sezgirlikning ko'payishi, juda zaif psixologik jihatdan juda zaif. Ammo u odatdagi sezgirlik darajasi bo'lgan odamlar uchun yozilgan, chunki hayot ularni ko'pincha juda ta'sirchan shaxslar bilan kamaytiradi.
Men butun umri davomida men rahmat va psixoterapevtga tashrif buyurdim, buning uchun ko'pchilik bilan uchrashdim. Ular bilan suhbatlashish bilan suhbatlashish, men har safar bunday odamlarga chinakam yordam ko'rsatishimni anglaganimda, ular ularga tabiatning bu xususiyati haqida gapirib berishgan.
Shuning uchun men sizning kitobingizda ushbu bemorlar va mijozlarning hikoyalariga alohida e'tibor berishga qaror qildim, buning uchun nima qilish kerakligini tushunamiz zamonaviy dunyo. Ushbu ishda iqtibos keltirgan barcha bemorlar juda qadr-qimmatdir, ammo ba'zi misollarda biz o'zingizni bilib olamiz.
Bir marta odam hali ham o'z his-tuyg'ulari bilan kurash olib, o'z-o'zidan bo'lishini va o'z-o'zidan bo'lishiga chindan ham tirik ekanligimni ko'rdim va bu kitob bu va boshqa odamlarga yordam berishiga chin dildan umid qilaman.
1-bobda men sezgir agentlarga xos bo'lgan fe'l-atvor xususiyatlarini tasvirlayman. Bir xil odamlar yo'q va juda sezgir emas. Ehtimol, men tasvirlangan ba'zi bir misollarda siz o'zingizni o'rganasiz, aksincha, bu oson emasligini tushunasiz. Biroq, men ushbu maslahatlar siz uchun foydali bo'ladi deb umid qilaman, hatto men bilan tasvirlangan ba'zi shaytonlar tanish bo'lsa ham.
Bo'limlarni bir-biridan mustaqil ravishda o'qish mumkin, shuning uchun agar siz haddan tashqari yorug'lik yoki haddan tashqari yuksak, haddan tashqari haddan tashqari yuklangan bo'lsangiz, men ularni o'qimasdan aylantiraman.
Kitob oxirida yangi ishlab chiqilgan sinov olimi testi, shundan rahmat, o'zingizning sezgirligingiz darajasini aniqlay olasiz. Bundan tashqari, ushbu kitobda siz sezgir odamlarga quvonch va xotirjamlik keltiradigan sinflar ro'yxatini topasiz. Ushbu ro'yxat etarli darajada kuchga ega bo'lgan va tinchlikni izlayotganlar uchun eng munosib bo'lgan turli tadbirlarni taqdim etadi.
Kirish
Sezgirlik yoki psixologlar, sezgirlik deb ataladi, - deb ataladigan sifat va taqdirni saqlash qobiliyati deb hisoblanadigan sifat. Shaxsan, ko'p yillar davomida men ba'zi vaziyatlarda harakatlarimni cheklaydi, deb ishonib, men uning to'siqqa ishondim. Va u o'zini sezgirlik kuchaygan tabiatning xususiyatlari haqida o'qiyguncha o'zini introvert deb hisobladi.
Universitetda ma'ruzalar paytida men tanaffus qildim va men o'zim bilan qisqa vaqt davomida qisqa vaqtga muhtojligimni talab qildim. Atrofda har doim bunday so'rovlarni tushunish bilan munosabatda bo'lishdi. Bundan tashqari, tinglovchilar orasida tez-tez menga xabar berishadi, shuning uchun ular ba'zan yolg'iz bo'lish kerakligini his qilishadi. Qoida tariqasida, ular bu haqiqatni ovoz chiqarib tan olishga jur'at etganlar uchun minnatdorchilik bildirishdi.
Buzilishning ushbu xususiyatini hisobga oldim, men begona bo'laman, men begona bo'laman va bu boshqa boshqa fazilatlar bilan qoplanadi, deb aytaman. Menda ajoyib tasavvurim bor - men, masalan, har doim ma'ruza kursining mavzularini ixtiro qiladi va rivojlantiradi, shundan ko'p yillar davomida a'lo darajadagi ma'ruzachilar va o'qituvchilar ham bor edi.
Ko'plab ultra sezgir shaxslar uchun o'z-o'zini hurmat qilish kam. Bizga atrofdagi dunyoda umuman boshqacha xatti-harakatlar turlari mavjud. Ba'zi sezgir odamlar menga terining barcha hayoti boshqalarga toqqa chiqish uchun ko'tarilib, boshqa birovning umidlariga mos kelishdi. Va faqat nafaqaga chiqqan holda, ular xotirjam va "asta-sekin" yashash imkoniyatiga ega bo'ldilar. Siz ham, siz signalsiz yashashni, ozgina "tutun" va ko'pchilik tajribasini boshdan kechirishni o'rganasiz. O'zingizni sevish, bunday g'azablanish va sezgir, ayniqsa hayot sizdan qarama-qarshi fazilatlarni talab qilganda. Ehtimol, siz allaqachon birovning talablariga bo'lgan talablar uchun o'zingizni qayta tarbiyalashga harakat qilgansiz - va shuning uchun endi o'zingizni qanday sevishni o'rganishingiz kerak, aslida siz shundaysiz. Ushbu yo'nalishdagi birinchi qadam bu sizning harakatlaringizning sonini qanday baholashni o'rganish, ammo ularning sifati. Boshqalarga qaraganda ancha kam ish qilish uchun vaqtingiz bor, lekin siz juda yaxshi bajarilgan narsalaringiz juda yaxshi. Boshqacha qilib aytganda, uzunligicha sakrash orqali siz chempion emassiz, ammo kamchiliklar balandlikdagi sakrashlar balandligida raqobatlasha oladi.
O'zini boshqalar bilan taqqoslaganda, men hech qanday xulosaga kelmagan xulosaga keldim. Bu meni qo'rqinchli g'azablantirdi va shuning uchun ijobiy fazilatlarimga e'tibor qaratishga harakat qilib, bunday fikrlardan qochishga harakat qildim.
Ehtimol, siz ham bilmagan narsangiz haqida xabardorlikni ham azoblaysiz. Ammo siz bu haqda o'ylay boshlaganingiz bilan, siz kashf qilgan kamchiliklarni o'rab olishingiz mumkin. Ehtimol, siz boshqalar kabi ishsizsiz, lekin buni payqashingiz bilan hamkasblaringiz ham befarq qolmaydilar: "Qanday qilib uyga ketasiz? Allaqachon? " Shundan so'ng, siz ishda nisbatan qisqa vaqt davomida vaqtni unutasiz, bu vaqtni oddiy odam sifatida va kuniga qaytarmasligi uchun juda ko'p narsalarni amalga oshirishga muvaffaq bo'ldi.
Ushbu kitob nozik shaxslarga yordam berishiga va odamlarga shunchaki e'tibor berish uchun yaralangan deb umid qilaman ijobiy xususiyatlarular qaysi ega.
Ko'pincha sezgirlikning ko'payishi shaxsiyatni boyitadi ... Ushbu ustunlik, hissiyotlarning ta'siri ostida xotiraklar qulab tushganda, eng qiyin va g'ayrioddiy vaziyatlarda juda katta noqulay vaziyatlarda o'ralgan bo'lishi mumkin.
Katta xato, og'riqli shaxsning og'riqli qismiga sezgirlikni ko'rib chiqadi. Agar bu haqiqatga to'g'ri kelsa, unda butun aholining taxminan to'rtinchi qismi patologik bemorlarga deyiladi.
K. G. Jung, 1955 yil
1-bob
Superxiste - bu nima?
Ikki xil kichik kichik kichik kichik bir
Taxminan har beshinchi shaxs ko'payib borayotgan psixologik zaiflik bilan ajralib turadi va bu nafaqat odamlarga tegishli. Eng yuqori umurtqali hayvonlarni ikki guruhga bo'lish mumkin - sezgir va kichikroq. Ikkinchisi qat'iyat bilan farq qiladi va ko'pincha xavf ostiga qo'yishga tayyor.
Biz, odamlar, nafaqat jinsiy alomatda, balki ikkita psixologik turlardan biriga tegishli. Va bu turdagi farq ko'pincha pollar orasidan ko'ra ancha muhimdir.
Sirxistlik - psixologlar bilan belgilangan fenomen anchadan beri, masalan, masalan, introversiya deb nomlangan. Amerika psixologining so'zlariga ko'ra, birinchi o'rinni birinchi bo'lib, birinchi navbatda, yuqori sezgirlik, ammo yuqori sezgirlik bir xil bo'lgan, ammo sezgirliklarning 30 foizi ekstrumentsning ta'kidlashicha, u hali ham xuddi shunday deb hisoblagan.
"Sug'urik shaxslar aralash, bezovta qiluvchi yoki titraydigan. Bunday fazilatlar, agar bunday odamlar g'ayrioddiy atmosferada topsalar, boshqalarning yordami va yordamini topa olmaganlarida o'zlarini namoyon qilishi mumkin. Biroq, shuni ta'kidlash kerakki, g'ayrioddiy sharoitda boshlanayotgan qiyinchiliklarga qaramay, biz hammadan ko'ra tanish va tinchlik bilan baxtiyormiz.
Notanish vaziyatni olib, baxtli bo'lish qiyin xotirjam muhit, Ilmiy isbotlangan: Tadqiqotchining fikriga ko'ra, qiyinchiliklarga javoban salbiy (ya'ni, yuqori sezgir bolalar), ko'pincha dushmanlik va xatolarga yo'l qo'ygan. Biroq, odatiy tinch sharoitda o'sha bolalar boshqalarga qaraganda kamroq maqtashdi. "
Kuzatish va o'ychanlik
Tekshiriladigan shaxslarning asab tizimi o'ziga xos sezgirlik bilan ajralib turadi. Biz ko'pgina nuanslarni va barchasidan chuqurroq xabardor qilamiz, ularni tahlil qilamiz. Bizda boy xayolot va jonli xayol bor, buning evaziga hatto atrofdagi voqelikning eng kichik tadbirlari bizni gipotezalar va xulosalar chiqarishga undaydi. Shunday qilib, bizning ichki "qattiq disk" tezroq yaroqsiz va biz haddan tashqari oshirilganmiz.
Tasodiflarning ishtiyoqidan tashqari, men shaxsan boshimdagi ko'proq ma'lumotga mos kelmasligimni his qilyapman. Agar men notanish odamlar bilan muloqot qilsam, bunday tuyg'u yarim soat yoki bir soat ichida paydo bo'lishi mumkin. Men o'zimni mening qo'limga olib borishga qodirman va suhbatni davom ettirish, suhbatdoshni tinglash va bo'lishi kerak bo'lgan hamma narsa deb da'vo qilishim mumkin. Biroq, menda juda ko'p kuch bor va keyin men o'zimni butunlay buzaman.
Overxitatsiyada dahshatli narsa yo'q, lekin agar siz shunga o'xshash holatda, shunga o'xshash holatda, oddiy odamlarga nisbatan norozilik bildirasiz, bu aniq va o'zingizga kirish istagini his qiladi.
Ehtimol, quyidagi tavsifda o'zingizni o'rganasiz. Erik (48 yoshda), haddan tashqari yolg'iz o'zi yolg'iz o'zi yolg'iz o'zi yakkakurashga harakat qilayotganda, ammo yashirincha, bu atrofdagilar uni mag'rur yoki yopiq deb bilishadi.
Katta oilaviy dam olish paytida - masalan, boshqa kuni men ko'pincha hojatxonani qulflayman, men oynaga qarayman va uzoq vaqt davomida qo'llarimni ehtiyotkorlik bilan kesib tashlayman. Ammo o'sha paytda kimdir, albatta, loodetga eshik tutqichini tortadi va men jim va tinch boshpanamni tark etishim kerak. Gazetaning orqasida yashirishga qaror qilgan edim - men burchakda o'tirdim, gazetani joylashtirdim, uni boshqa tomonga yaqinlashtirdim va qolganlardan zavqlanib ko'zlarimni yumdi. Ammo mening amakim, taniqli hazilkash, men uchun jimgina yonib, qo'lidan gazetani tortib olib, baland ovoz bilan e'lon qildi: "Ha - Ha! Mana bizning yaqinlashamiz va ushlangan! " Hamma kulib yubordi va men yerdan yiqilishga tayyor edim.
Erik, 48 yil
Sizga tez-tez yaxshi taassurot qoldiradigan odamni juda qattiq charchashingiz kerak, hatto qiziqarli ta'tilda, go'yo biz juda charchaganmiz va bayramning o'rtasida o'zingizni keskin qilishni his qilyapsiz. Bunday lahzalarda bu kamchiliklar bizga juda zulm qiladi, chunki aksariyat hollarda biz ham xuddi shunday "derli" bo'lishni xohlaymiz. Bayramdan oldinroq ketish, biz, birinchi navbatda, biz qolishimizga xalaqit beradigan xostlarga noqulaylikni his qilamiz. Ikkinchidan, ta'tilni tark etganimizdan afsusdamiz va qolgan mehmonlarning qolganday tuyulganday tuyulishidan qo'rqamiz.
Yig'ilishning sababi biz juda sezuvchan asab tizimimizda yotadi, ammo biz unga rahmat, biz quvonch va samimiy quvonchni his qila olamiz.
Masalan, musiqa yoki qushlar qo'shiq aytayotganda, biz rasmlar, lazzatlarni sinashni ko'rib chiqamiz, mayin landshaft tuyg'usini uyg'otadigan yoki hayratda qoldiradigan narsalarni sinab ko'ramiz. Biz go'zalni to'liq anglay olamiz va u bizni hech qanday taqqoslash bilan hech narsa bilan etkazib beradi.
Hissiyotlarga moyillik
Agar siz juda sezgir bo'lsangiz, siz tashqi tovushlar, hidlar yoki vizual stimullardan chalg'itishga oson emas. Ba'zida, tashqi tomondan sezgilar sizni o'zidan olib keling. O'zingizni zo'rg'a etkazadigan tovushlar sizga diqqat markazida bo'lishiga xalaqit beradigan dahshatli shovqin bilan ko'rinadi.
Masalan, Yangi yil arafasida otashin tomonidan o'g'irlangan osmon sizni to'liq zavqlanishga olib keladi, ehtimol PTARD portlashi haqida hech narsa aytolmaydi. Aftidan, bu shovqinlar har bir kameraga kirib, nervlarni o'ynaydi Yangi yil Undan keyin siz o'zingizniki emas.
Ultra-nozik shaxslar uchun ma'ruzalar yoki ular bilan terapiya kurslarini o'tkazganimda, tinglovchilardan eng yaxshi va eng yomon taassurotlari haqida gapirib berishlarini so'rayman. Tez-tez yangi yil oqshomi Bu eng yomoni ro'yxatida va uning aybi portardining portlashlari. Super sezgirroq zerikarli zerikarli tovushlar - masalan, kvartirada yuqoridan qadamlar. Bundan tashqari, ular juda sezgir tush bilan ajralib turadi.
Seatervitiv tomonidan juda qadimgi ko'rinadi: xususan, ular sovuq va qoralamaga toqat qila olmaydi, shuning uchun ular partiyalardan qochishga harakat qilishadi ochiq osmon. Qarshilik sartaroshi o'tkir kimyoviy hidlar tufayli haqiqiy qiynoqqa aylanadi. Chekuvchilarga tashrif buyurish, ular ham oson bo'lmasliklari kerak. Agar egasi mehmon bilan chekishni xohlamasa ham, tamakipkaning hidi, mebel va pardaga kirishni istasa, albatta burunga ta'sir qiladi. Menga bir kambag'al do'sti haqida gapirib, hatto o'z hamkasblari tufayli o'z ishidan voz kechgani haqida gapirib berildim va uni doimiy ravishda tinglashiga xalaqit berdi.
Super sezgir shaxslar - eng kam musiqa yoki juda gavjum bo'lgan kafedagi noyob mehmonlar. Umuman sezgir odamlar ta'mga kafe topish oson emas, ayniqsa charchagan bo'lsa, och qolsalar va yolg'iz qolsalar.
Ba'zan men asabiylashaman, deb so'rash juda qiyin. Kamroq keksa yashash qanchalik oson ekanligini tasavvur qilmaydi!
Syuzanna, 23 yoshda
Biz, odamlar juda sezgir, bu oson emas. Bizning og'riqimiz boshqalarga qaraganda pastroq, shuning uchun dunyoning tashqi tomondan dushmanligi juda kuchli.
Ta'sirchanlik
Ko'plab juda sezgir tabiat ular janjal va qasam ichganlarini tan oladi. Boshqalar janjallashib yoki oddiygina Ruhning yomon joyda bo'lganida zo'rg'a toqat qilmaydilar. Biroq, bu xususiyat o'zining afzalliklariga ega: biz sezgirlik va boshqalarning his-tuyg'ulariga javob bera olamiz. Shuning uchun biz ko'pincha boshqalarga yordam berishimizga imkon beradigan va ko'pincha bu darsda muvaffaqiyat qozonishimizga imkon beradigan kasblarni tanlaymiz.
Sog'liqni saqlash tizimida ishlaydigan super sezgir odamlar aytadiki, ish kunining oxirida ko'pincha charchagan. Bizning taassurotimiz, haddan tashqari sezgirligimiz va mavhum bo'lishimiz tufayli, biz chet el tajribasini bizga ta'sir qilishi va uyga kelishiga yo'l qo'yamiz.
Agar sizning ishingiz odamlar bilan bog'liq bo'lsa, men sizga o'zingizga g'amxo'rlik qilishni maslahat beraman, chunki stress eng kichik oqibatlarga olib keladi.
Ko'pincha haddan tashqari taassurot qoldirishingiz mumkinmi, deb so'rayman. Yog'ochga rahmat, odam boshqalarning kayfiyatini qo'lga kiritishga imkon beradigan o'ziga xos ko'rinmas antennalar mavjud. Vaqti-vaqti bilan men o'zim ushbu antennalardan abadiy xalos bo'lishni xohlayman va shu bilan cheksiz taassurot oqimini kesib oling. Men ko'r bo'lib qolmoqchiman, bu juda ta'sirchan va beparvo bo'lish. Va bu imkonsiz bo'lsa ham, har birimiz o'z idrokingizni boshqarishga qodirmiz.
Do'stingiz yoki hamkasbingiz sizdan norozi ekanligini his qilsangiz, siz ikkita xulosadan birini qilishingiz mumkin: "U menga g'azablandi. Men nima yomon qildim? " Yoki "U shunchaki o'z muammolarini qanday hal qilishni bilmaydi va shuning uchun xafa bo'ladi." Ikkinchi fikrni o'zgartirish orqali siz o'z tajribangiz darajasini sezasiz. 8-bobda men his-tuyg'ular va fikrlar o'rtasidagi munosabatlarni batafsilroq tushuntiraman.
Qulay tasodif bilan haddan tashqari sezgirlik ma'lum foyda keltiradi. Shunday qilib, psixolog va nevropatolog Syuzan Xart quyidagi usulni qayd etdi:
Atrofdagi muhitga nisbatan sezgir chaqaloqlar ko'pincha imtiyozlarga ko'proq javob berishadi. Agar bir vaqtning o'zida bola sevgi bilan o'rab olinsa va u xotirjamlik bilan tarbiyalansa, u hayotga va hamdardlikning katta qiziqishlariga va tashqi dunyoga muvofiqlik holatiga erishish mumkin.
Syuzan Xart, 2009
Qulay sharoitda o'stirilgan juda sezgir odamlar bolalarning yillarini o'zlarining xususiyatlarini aniqlab olishlarini o'rgandilar. Ammo bolalikda bo'lganlar, g'amxo'rlik va muhabbatni o'tkazib yuborganlar, shuningdek, hayotlarini qo'llab-quvvatlash va o'z hayotlarini g'ayritabiiyligida bo'lishlarini o'rganishlari mumkin.
Mas'uliyat va vijdonan
Ishtirokchilar to'rt yoshli bolalarga juda sezgir bo'lgan tajriba shuni ko'rsatdiki, bunday bolalar ularni hech kim ko'rmaydi, hatto ular ularni hech kim ko'rmaydi, hatto ular ularni ko'rmaydi. Bundan tashqari, ular axloqiy mas'uliyatni hal qiladilar.
Ko'plab Saxtiyalik shaxslar ba'zida butun dunyo uchun javobgarlikni o'z zimmalariga oladilar. Erta yoshdan boshlab biz boshqalardan boshqalardan norozilikni boshqalardan norozi bo'lib, vaziyatni tuzatishga harakat qildik.
Onam bir narsadan norozi ekan, men unga yordam berishga tayyor edim va uning hayotini engillashtirishning turli xil usullarini ixtiro qildi. Masalan, men, masalan, ko'chada uchrashadigan va tanish va tanish bo'lmagan har bir kishiga tabassum qilganimni hal qildim. Bu holatda, ularning barchasi onamning haqiqiy sehrgar ekanliklarini o'yladim, chunki u bunday yoqimli bola etishtirdi.
Xanne, 57 yil
Aybdorlikni his qilsangiz, darhol vaziyatni tuzatishga va vaziyatni nazorat ostiga olishga harakat qilasiz. Masalan, agar kimdir bir ziyofatda janjallashsa, siz sabrsizlik bilan sabr bilan tinglaysiz, ularni konsentsiya qilishga yoki muammoni hal qilishning turli usullarini taklif qilasiz. Natijada, siz tez orada charchab, partiyalarni tark etasiz va sobiq dushmanlar janjalni unutishadi va dam olishni davom ettirishadi.
Tanishish parchasining oxiri.
Matn LLC litrlari tomonidan taqdim etilgan.
To'lov terminasidan, PayPal, WebMoney, Yandex.money, QIWI WAULETE, Bonus kartalari orqali kitobni bemalol to'lay olasiz. sizga boshqa usullar.
Siz boshqalarga qaraganda kichik narsalar haqida qayg'urasizmi? Siz har doim atrofingizdagi odamlar haqida o'ylaysizmi? Siz tinch va bo'shashgan muhitni afzal ko'rasizmi?
Agar yuqoridagilarning barchasi siz haqingizda bo'lsa, siz juda sezgirsiz. Ushbu xislat birinchi marta 90-yillarning boshlarida o'rganilgan. Dunyodagi har beshinchi odam juda sezgir deb ishoniladi. Ushbu mavzuga bag'ishlangan ko'plab kitoblar mavjud. Ulardan birida tasvirlangan juda sezgir odamlar odatlari. Ushbu xislat sizning sizga xosligini aniqlang.
Qanday qilib juda sezgir odamlar o'zini tutishadi
- Narsalarning tabiatida sezgir odamlar
Ular boshqalarga qaraganda kuchliroq his qilishadi. Hissiy odamlar Nima bo'layotgani va narsalarning mohiyatini juda ko'p o'ylashga harakat qilmoqda. Ko'pincha ular hatto juda uzoqqa kelishadi. - Ular ko'proq hissiy
Yana bir bor farqlovchi xususiyat Bunday odamlarning tabiati shundaki, ular har qanday vaziyatga qanday munosabatda bo'lishadi. Agar muammolar paydo bo'lsa, ular do'stlari haqida juda tashvishlanishadi. - Ular ko'pincha juda sezgir ekanliklarini so'rashadi
Ichida turli mamlakatlar Haddan tashqari sezgirlik salbiy yoki ijobiy xususiyat sifatida olinadi. So'rov o'tkazildi va Tailanddan bola sifatida sezgir odamlar, Shimoliy Amerikada bir xil darajada mazax qilishganligi ma'lum bo'ldi. - Ular yolg'iz sport o'ynashni afzal ko'rishadi
Juda sezgir odamlar ko'pincha jamoaviy sport turlaridan qochishadi. Ular velosipedda, yugurish va boshqa individual sport turlarini afzal ko'rishadi.
- Qaror qabul qilish uchun ko'proq vaqt kerak
Noto'g'ri tanlov bo'lmasa ham, sezgir odamlar qaror qabul qilish uchun ko'p vaqt kerak. Masalan, ular juda uzoq vaqt davomida tanlaydilar, qanday muzqaymoq sotib olishadi. - Bundan ham qiyinroq, ularga noto'g'ri versiya mavjud bo'lgan echimlar berilgan.
Hamma odamlar noto'g'ri tanlov qilishdan qo'rqishadi. Sahm-ehson bilan, bu qo'rquv juda kuchli, chunki ularning barchasi yurakka juda yaqinlashadi. - Ular tafsilotlarni juda qidirmoqdalar
Ular atrofdagi barcha tafsilotlarni va atrof-muhitda eng kichik o'zgarishlarni sezishadi. - Ularning hammasi ham introvert emas
Tabiatning ekstroverti tomonidan sezgir odamlarning 30 foizga yaqini. Bu ko'p jihatdan ular ular tarbiyalangan jamiyatga bog'liq. - Ular jamoada yaxshi ishlaydi
Bu odamlar, ularning chuqur fikrlari tufayli har qanday jamoada juda foydali a'zolar bo'lishlari mumkin. Ular hamma narsani eng kichik tafsilotlarga tahlil qiladilar va o'ylaydilar.
- Ular tushkunlikka moyil
Ko'pincha sezgir odamlar ko'pincha asab tizimini haddan tashqari hissiyotsiz, ko'pincha asabiylashadi va tushkunliklarga olib keladi. - Ular asabiylashadi
Oddiy odamlarni bezovta qiladigan turli xil narsalar mavjud. Xuddi shu narsa sezgir odamlarni asabiylashtiradi. - Dahshatli filmlar - eng yomoni
Ular hatto odamning qalbiga yaqin bo'lib, hatto qahramonlarga hamdardlik bilan sodir bo'layotgan narsalarni ham olishadi.
- Ular yig'lash oson
Shuning uchun, yaqinlar ularga tushunish va ularning his-tuyg'ulariga ta'sir qilmaslikka harakat qilishlari kerak. - Ularda odob-axloqi bor
Yuqori sezgir odamlar vijdonli vijdon. Ular juda ehtiyotkor va aniq. - Ular tanqidni jiddiy qabul qilishadi
Bunday odamlarning har qanday tanqidi juda ko'p tartibsizliklarni keltiradi. Shuning uchun siz ular bilan suhbatda so'zlarni diqqat bilan tanlashingiz kerak.
Haddan tashqari sezgirlik - mutlaqo yo'q yomon la'nat belgi. Bunday odamlar o'zlarining tabiatiga juda mehribon va hech qachon muammolardan bosh tortmaydilar. Ular muammolaringizni hal qilishda yordam berish uchun teridan charmdan charchadi. Shuning uchun, ular bilan ozgina yumshoqroq bo'ling. Ularga tegmaslikka harakat qiling va shunchalik og'irlashdi
Siz kimligini bilasiz juda sezgir shaxs? Yoki siz o'zingizni bilmaysizmi, bunday odammi? O'qing va siz juda ko'p qiziqarli narsalarni o'rganasiz!
6. Ular yolg'iz yaxshi
Ular yolg'iz qolishni yaxshi ko'radilar, chunki bu ularga ular bilan va ularning his-tuyg'ulari bilan yolg'iz qolishga imkon beradi.
Shuning uchun ular odatda qo'lda gapirishadi. Ehtimol, bu sezgirlik tufayli, ular tashqi dunyo bilan o'zaro munosabatda bo'lish qiyinroq.
7. O'zlarini qanday qurbon qilishni bilishadi
Ular har doim boshqalarga yordam berishni va iloji boricha hayotlarini engishga yordam berishni xohlashadi. Yuqori sezgirlik dunyoni biroz yaxshiroq qilishlari uchun xabardorlikni keltirib chiqaradi.
8. Ular qichqirishadi, kulishadi
Tuyg'ular dunyosida juda sezgir shaxslar yashaydi va tezda qanday o'zgarishini bilishini bilib oling. Shuning uchun ular og'ir fikrlardan tezda ishdan bo'shatilishi va dunyoni yangi tarzda ko'rib chiqishlari mumkin.
9. FAINLON VA JAVOB
Shuning uchun ular jamoada mukammal ishlaydi va barcha maqsad va vazifalarini muvaffaqiyatli bajaradi. Agar siz bunday odam bilan biron bir loyihada ishlayotgan bo'lsangiz, sizga omadli deb hisoblang. U 100% umumiy ishini beradi.
