Για τους μαθητές junior classes, ειδικά για τα παιδιά της πρώτης τάξης, μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να προσαρμοστούν στις συνθήκες του νέου τους σχολική ζωή. Ως εκ τούτου, οι κακές ακαδημαϊκές επιδόσεις, η αντιπαράθεση με τους συμμαθητές και η απροθυμία του παιδιού να πάει στο σχολείο/να κάνει τα μαθήματά του κ.λπ. Και το κύριο καθήκον των γονέων είναι να βοηθήσουν το παιδί να αντιμετωπίσει ένα δύσκολο φορτίο γι 'αυτόν. Αντιμέτωποι με αυτό το πρόβλημα, κάθε γονέας αναζητά τους δικούς του τρόπους για να το λύσει. Αλλά η δημιουργία μιας σωστής καθημερινής ρουτίνας για έναν μαθητή δημοτικού σχολείου από την πρώτη μέρα του σχολείου θα βοηθούσε στην αποφυγή των περισσότερων από αυτά τα προβλήματα.
Γιατί οι μαθητές του δημοτικού σχολείου χρειάζονται μια καθημερινή ρουτίνα;
Δεν πρέπει να παραμεληθεί κανείς την οργάνωση της εργάσιμης ημέρας, ειδικά για τα παιδιά, ξεκινώντας από ΣΧΟΛΙΚΑ χρονια. Η συμμόρφωση με μια συγκεκριμένη ρουτίνα οδηγεί στο γεγονός ότι η ενέργεια του παιδιού δεν χάνεται, κατανέμεται σε δόσεις και είναι αρκετή για όλους τους τύπους δραστηριοτήτων. Ταυτόχρονα αυξάνεται η ζωτικότητα του σώματος, η κούραση ελαχιστοποιείται και η δύναμη αποκαθίσταται γρήγορα.
Η δημιουργία της σωστής καθημερινής ρουτίνας εξαρτάται από ατομικά χαρακτηριστικάμαθητές: κατάσταση υγείας και χαρακτηριστικά μιας συγκεκριμένης ηλικίας. Το χρονοδιάγραμμα πρέπει να περιλαμβάνει τα ακόλουθα κύρια στοιχεία με μια συγκεκριμένη σειρά:
Καθώς το παιδί τηρεί την καθημερινή ρουτίνα, θα αναπτύξει τη συνήθεια να κάνει τα πάντα σε μια συγκεκριμένη ώρα, το σώμα θα ενεργοποιήσει το εσωτερικό ρολόι και στη συνέχεια όλες οι ενέργειες θα γίνουν συνήθεια.
Πώς να δημιουργήσετε μια σωστή καθημερινή ρουτίνα για ένα μαθητή
Πρωινές ασκήσεις:θα τονώσει το σώμα και θα βοηθήσει στην επαναφόρτιση της απόδοσής του. Η διάρκεια της φόρτισης εξαρτάται από την υγεία του μαθητή, επομένως αυτό το ζήτημα πρέπει να επιλυθεί μεμονωμένα.
Διαδικασίες νερού:περιλαμβάνουν το ντους μετά τη γυμναστική, τη σκλήρυνση με νερό αντίθετης θερμοκρασίας και τις πρωινές διαδικασίες υγιεινής - πλύσιμο και βούρτσισμα των δοντιών σας. Όσον αφορά τη διαδικασία σκλήρυνσης, είναι απαραίτητο να συζητήσετε αυτό το θέμα με έναν ειδικό· μην πιέζετε τα γεγονότα για να αποφύγετε τα κρυολογήματα.
Αθλητικές δραστηριότητες:επισκεπτόμενα παιχνίδια αθλητικά τμήματα, πισίνα, παιχνίδια καθαρός αέρας.
Θρέψη:Τα γεύματα πρέπει να οργανώνονται με τέτοιο τρόπο ώστε το παιδί να έχει ένα πλούσιο και ζεστό πρωινό, ένα πλήρες γεύμα με ζεστά πιάτα και σαλάτες βιταμινών και βραδινό αργά. Τρώγοντας ταυτόχρονα θα εξασφαλίσει την ομαλή λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
Κάνω τα μαθήματα μου, τις εργασίες για το σπίτι:πρέπει να προγραμματιστούν χωρίς να αναβληθεί αυτή η διαδικασία μέχρι το βράδυ, όταν το παιδί είναι ήδη κουρασμένο και η εργασία δεν θα είναι αποτελεσματική. Μετά από μια σύντομη ανάπαυση, περίπου μία ώρα μετά το μεσημεριανό γεύμα και μια βόλτα, μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τα μαθήματά σας με ανανεωμένο σθένος. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να κάνετε διαλείμματα για να ξεκουραστείτε για λίγα λεπτά.
Η ολοκληρωμένη εργασία σας δίνει κάθε δικαίωμα να κάνετε μια βόλτα και να πάρετε λίγο καθαρό αέρα. Μπορείτε να περάσετε τουλάχιστον δύο ώρες παίζοντας στην αυλή. Αυτή είναι η βέλτιστη στιγμή για να ξεκουράσετε τον εγκέφαλό σας μεταβαίνοντας σε άλλη δραστηριότητα και αναπνέοντας καθαρό αέρα πριν πάτε για ύπνο. Διάρκεια ύπνου μαθητής γυμνασίουπρέπει να είναι 9-10 η ώρα. Η ώρα του ξυπνήματος και του ύπνου πρέπει να ρυθμιστεί ταυτόχρονα, καθώς αυτό θα διδάξει το σώμα να κοιμάται γρήγορα και να ξυπνά.
Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή ανά ώρα για την εβδομάδα
Καθημερινή ρουτίνα, συμπεριλαμβανομένων των κύριων σημείων ρουτίνας:
| Δράσεις μαθητών | χρόνος |
| Αναρρίχηση | 06.30 |
| Γυμναστική, διαδικασίες νερού | 06.30 — 07.00 |
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ | 07.00 — 07.30 |
| Προετοιμασία και μετάβαση στο σχολείο | 07.30 — 07.50 |
| Μαθήματα στο σχολείο | 08.00 -12.00 |
| Περπατήστε | 12.00 -12.30 |
| Βραδινό | 12.30 -13.00 |
| Περπατήστε | 13.00 -14.00 |
| Υπόλοιπο | 14.00 -14.30 |
| Κάνοντας μαθήματα | 14.30 -16.00 |
| Περπατήστε | 16.00 -18.00 |
| Δείπνο και ελεύθερος χρόνος | 18.00 -21.00 |
| Πάω για ύπνο | 21.00 |
Πίνακας καθημερινής ρουτίνας μαθητή δημοτικού ανά ώρα
Φυσικά, το ωράριο πρέπει να προσαρμόζεται ανάλογα με το τι κάνει ο μαθητής εκτός από τα ακαδημαϊκά μαθήματα (παρακολούθηση τμημάτων, συλλόγων κ.λπ.), αλλά πρέπει να υπάρχουν σε αυτό τα υποχρεωτικά στοιχεία.
Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή τα Σαββατοκύριακα
Εάν έχει εισαχθεί μια καθημερινή ρουτίνα σε μια οικογένεια, τότε πρέπει να γίνεται καθημερινά, δεν μπορούν να υπάρχουν ρεπό και διακοπές. Όπως είναι φυσικό, το Σάββατο και την Κυριακή θα προσαρμοστεί χωρίς να λαμβάνεται υπόψη η μετάβαση στο σχολείο και η εκτέλεση εργασιών. Αλλά δεν συνιστάται να εξαιρέσετε τα κύρια σημεία από αυτό. Μπορείτε να μετακινήσετε την ώρα αφύπνισης μία ώρα αργότερα, να αντικαταστήσετε τη σχολική σας ώρα με μια εβδομαδιαία οικογενειακή δραστηριότητα ή να αντικαταστήσετε τις ώρες εργασίας σας με το να πηγαίνετε σινεμά με φίλους. Αλλά όλα τα άλλα σημεία πρέπει να παραμείνουν αμετάβλητα.
Καθημερινή ρουτίνα μαθητών που φοιτούν στη δεύτερη βάρδια
Υπάρχει μια πολύ άβολη μορφή προπόνησης για όλους - στη δεύτερη βάρδια. Αλλά αυτός είναι ένας αντικειμενικός λόγος που τα σχολεία δεν μπορούν ακόμη να αρνηθούν λόγω φόρτου εργασίας. Αντίστοιχα, η καθημερινότητα των μαθητών που φοιτούν στη δεύτερη βάρδια θα είναι διαφορετική. Απλώς, όλες οι δραστηριότητες που αναφέρονται στο κατά προσέγγιση πρόγραμμα μετά το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να μεταφερθούν στο πρώτο μισό της ημέρας, τηρώντας τη διάρκειά τους: δηλαδή ξύπνημα στις 7 το πρωί, γυμναστική, ντους, πρωινό. , και στη συνέχεια μια βόλτα, κάνοντας εργασίες για το σπίτι, μεσημεριανό γεύμα, συνεδρίες μελέτης, δείπνο, βραδινή βόλτα και ύπνο. Έχοντας συνηθίσει σε αυτή την κατανομή του χρόνου, ο μαθητής δεν θα βιώσει δυσφορία από τη μελέτη στη 2η βάρδια.
Όταν διδάσκουν στο παιδί τους να ακολουθεί μια συγκεκριμένη καθημερινή ρουτίνα, θα ήταν πολύ σωστό οι γονείς να δίνουν το παράδειγμα και να συμμετέχουν σε αυτή τη διαδικασία. Τότε ο εθισμός θα πάει πιο γρήγορα και η βαθμολογία της γονικής εξουσίας θα αυξηθεί σημαντικά.
ΚΑΘΕΣΤΩΣ ΗΜΕΡΑΣ ΓΙΑ ΜΑΘΗΤΕΣ
7-8 τάξεις
(για υγιείς μαθητές)
MBOU δάσκαλος
"Γυμνάσιο Bogatishchevskaya"
Artamonova A.E.
Η καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή αποτελείται από εναλλαγή διαφορετικών τύπων δραστηριοτήτων κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Η κατάσταση της υγείας, η σωματική ανάπτυξη, οι επιδόσεις και οι επιδόσεις στο σχολείο εξαρτώνται από το πόσο καλά οργανώνεται η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή.
Οι μαθητές περνούν το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας με τις οικογένειές τους. Ως εκ τούτου, οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τις απαιτήσεις υγιεινής για την καθημερινή ρουτίνα του μαθητή και να βοηθούν τα παιδιά τους να οργανώνουν σωστά την καθημερινή ρουτίνα. Οι γονείς πρέπει να οργανώσουν σωστά τις συνθήκες υπό τις οποίες ο μαθητής προετοιμάζει τις εργασίες για το σπίτι, ξεκουράζεται, τρώει, κοιμάται με τέτοιο τρόπο ώστε να εξασφαλίζεται η καλύτερη εφαρμογή αυτού του είδουςδραστηριότητες.Θα πρέπει επίσης να αφιερωθεί λίγος χρόνος για τις ελεύθερα επιλεγμένες δραστηριότητες των παιδιών, σύμφωνα με τα ατομικά τους ενδιαφέροντα και ικανότητες - ανάγνωση μυθιστόρημα, σχέδιο, μουσική κ.λπ.
Η βάση μιας σωστά οργανωμένης καθημερινότητας για ένα μαθητή είναιεκτέλεση επιμέρους στοιχείων της καθημερινής ρουτίνας με μια συγκεκριμένη σειρά, ταυτόχρονα. Είναι απαραίτητο να τηρείτε αυστηρά μια συγκεκριμένη ώρα ξυπνήματος και ύπνου, προετοιμασίας εργασίας, γευμάτων, δηλαδή να ακολουθείτε μια συγκεκριμένη, καθιερωμένη καθημερινή ρουτίνα. Όλα τα στοιχεία του καθεστώτος πρέπει να υποταχθούν σε αυτή τη βασική αρχή.
Όταν οργανώνετε την καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή, είναι σημαντικό να ζητάτε συμβουλές από το σχολείο ή τον τοπικό γιατρό. Ο γιατρός, καθοδηγούμενος από την κατάσταση της υγείας του μαθητή, θα υποδείξει τα χαρακτηριστικά του καθεστώτος που είναι απαραίτητο για αυτόν.Οι συμβουλές ειδικών είναι ιδιαίτερα απαραίτητες όταν εκτελείτε διαδικασίες νερού.
Μεγάλη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή, τακτικά γεύματα σε αυστηρά καθορισμένες ώρες - κάθε 3-4 ώρες (4-5 φορές την ημέρα).
Η διάρκεια του ύπνου για μαθητές 12 - 15 ετών πρέπει να είναι τουλάχιστον 9 ώρες και είναι απαραίτητο να εξατομικεύεται η διάρκεια του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και ανάλογα με την κατάσταση της υγείας του παιδιού.
Είναι απαράδεκτο να αυξάνονται οι ώρες μαθημάτων εις βάρος της διατάραξης άλλων καθεστωτικές στιγμές- μείωση του ύπνου και το περπάτημα, βιαστική διατροφή, καθώς αυτό είναι επιβλαβές για την υγεία και οδηγεί σε κόπωση του οργανισμού.Αλλά μπορείτε να αλλάξετε δραστηριότητες με βάση τις προτιμήσεις και τις προτεραιότητες του παιδιού σας, αρκεί να διατηρήσετε την εναλλαγή μεταξύ ανάπαυσης και εργασίας.
Όταν κάνετε την εργασία σας, όπως και στο σχολείο, κάθε 45 λεπτά θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα για 10 λεπτά, κατά τη διάρκεια του οποίου πρέπει να αερίζετε το δωμάτιο, να σηκώνεστε, να περπατάτε και να κάνετε μερικές ασκήσεις αναπνοής.
Τα παιδιά συχνά αφιερώνουν πολύ χρόνο στην προετοιμασία της εργασίας γιατί οι γονείς τους δεν τα βοηθούν να τις οργανώσουν σωστά. εργασία για το σπίτι, μην δημιουργήσετε συνθήκες για αυτή τη δουλειά που θα επέτρεπαν συγκέντρωση και εργασία χωρίς περισπασμούς. Σε πολλές περιπτώσεις, οι μαθητές πρέπει να προετοιμάσουν εργασίες όταν υπάρχει δυνατή ομιλία, λογομαχία ή το ραδιόφωνο στην αίθουσα. Αυτά τα εξωτερικά εξωτερικά ερεθίσματα αποσπούν την προσοχή και αναστέλλουν την ομαλή λειτουργία του σώματος. Ως αποτέλεσμα, όχι μόνο επιμηκύνεται ο χρόνος προετοιμασίας για τα μαθήματα, αλλά αυξάνεται και η κούραση του παιδιού και επιπλέον, δεν αναπτύσσει τις δεξιότητες της συγκεντρωμένης εργασίας, μαθαίνει να αποσπάται από ξένα πράγματα ενώ εργάζεται. Συμβαίνει επίσης, ενώ το παιδί ετοιμάζει την εργασία του, οι γονείς το διακόπτουν και του δίνουν μικρές οδηγίες: «βάλε τον βραστήρα», «άνοιξε την πόρτα» κ.λπ. Αυτό είναι απαράδεκτο. Είναι απαραίτητο να δημιουργηθούν ήρεμες συνθήκες μάθησης στον μαθητή και να απαιτηθεί να εργάζεται με συγκέντρωση και να μην μένει στα μαθήματα περισσότερο από τον προβλεπόμενο χρόνο.
Μια σωστά οργανωμένη καθημερινή ρουτίνα για τους μαθητές κατά τη διάρκεια των διακοπών είναι η βάση για σωστή ανάπαυση και συμβάλλει στην πλήρη αποκατάσταση της απόδοσης του σώματος του εφήβου.
Προετοιμαζόμενοι για την πρώτη Σεπτεμβρίου, οι γονείς φροντίζουν το παιδί τους να έχει μια όμορφη σχολική στολήκαι καλής ποιότητας προμήθειες μελέτης. Και, κατά κανόνα, δεν σκέφτονται να προγραμματίσουν εκ των προτέρων την καθημερινότητά τους για την περίοδο σπουδών.
Αποτελείται από μια ορθολογική κατανομή της ώρας της ημέρας σε φάσεις δραστηριότητας, ανάπαυσης και ύπνου, λαμβάνοντας υπόψη το αναπτυσσόμενο σώμα.
Οι γονείς είναι υποχρεωμένοι να οργανωθούν για τον μαθητή, ώστε να εξασφαλίσουν τις καλύτερες συνθήκες τόσο για την εργασία όσο και για την ανάπαυσή του. Η υγεία του, η σωματική του ανάπτυξη και η σχολική του επίδοση εξαρτώνται άμεσα από αυτό.
Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή, σωστά οργανωμένη, βασίζεται στην αυστηρή εναλλαγή των στοιχείων της (ξύπνημα το πρωί, φαγητό, μαγείρεμα εργασία για το σπίτικαι τα λοιπά.). Όταν εκτελούνται με συγκεκριμένη σειρά, κάθε μέρα κατά την ίδια χρονική περίοδο, η κεντρική νευρικό σύστημασχηματίζει συνδέσεις που διευκολύνουν τη μετάβαση από στοιχείο σε στοιχείο, ξοδεύοντας ελάχιστη ενέργεια για την υλοποίησή τους.
Κατά τη σύνταξη ενός μαθητή, είναι απαραίτητο να ληφθεί υπόψη χαρακτηριστικά ηλικίας, πρώτα απ 'όλα - Άλλωστε, ένας απλός φόρτος εργασίας για μαθητές μέσης και μεγαλύτερης ηλικίας θα είναι δυσβάσταχτος για τους μαθητές του δημοτικού.
Κάθε πρωί ένας μαθητής πρέπει να ξεκινά με ασκήσεις που διώχνουν την υπνηλία που έχει απομείνει και δίνουν δύναμη για την ημέρα. Κύριες δραστηριότητες των παιδιών σχολική ηλικία- σπουδές. Σημαντικό σημείο είναι η εισαγωγή των παιδιών στη σωματική εργασία (σχολικό εργαστήριο, μαθήματα σε συλλόγους, βοήθεια στις δουλειές του σπιτιού, εργασία στον κήπο κ.λπ.).
Η προετοιμασία της εργασίας για το σπίτι διαρκεί από μιάμιση έως δύο ώρες στους μαθητές του δημοτικού σχολείου, οι μαθητές γυμνασίου περνούν δύο έως τρεις ώρες σε αυτήν και οι μαθητές γυμνασίου χρειάζονται τρεις έως τέσσερις ώρες. Δεν συνιστάται να κάνετε εργασίες για το σπίτι αμέσως μετά την επιστροφή από το σχολείο. Το διάλειμμα μεταξύ των μαθημάτων του σχολείου και του σπιτιού πρέπει να είναι τουλάχιστον δυόμισι ώρες και τον περισσότερο χρόνο θα πρέπει να περνάτε περπατώντας και παίζοντας σε εξωτερικούς χώρους. Οι μαθητές της πρώτης βάρδιας θα πρέπει να ξεκινήσουν την προετοιμασία της εργασίας όχι νωρίτερα από 16-17 ώρες. Και η καθημερινή ρουτίνα ενός μαθητή δεύτερης βάρδιας περιλαμβάνει την έναρξη της εργασίας από τις 8 - 8.30 το πρωί. Αφού τα ολοκληρώσετε, κάντε μια βόλτα στον αέρα. Επιπλέον, οι γονείς αυτών των μαθητών πρέπει να φροντίσουν να μην ολοκληρώνουν την εργασία τους το βράδυ, αφού έρθουν από το σχολείο.
Όταν εκτελείτε εργασίες στο σπίτι, συνιστάται να κάνετε ένα δεκάλεπτο διάλειμμα κάθε 40-45 λεπτά και να αερίζετε το δωμάτιο. Για την ολοκλήρωση της εργασίας, ο μαθητής πρέπει να έχει ένα ήρεμο περιβάλλον.
Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή παρέχει επίσης χρόνο για δραστηριότητες ενδιαφέροντος (ζωγραφική, ανάγνωση, μουσική, σχέδιο) - από μία ώρα για τους μικρότερους μαθητές έως δυόμισι ώρες για τους μεγαλύτερους. Οι μαθητές πρέπει επίσης να υποχρεωθούν να κάνουν όσες περισσότερες οικιακές εργασίες μπορούν.
Η συμμόρφωση των μαθητών στις ώρες γευμάτων σε αυστηρά καθορισμένες ώρες συμβάλλει στην ανάπτυξη εξαρτημένο αντανακλαστικό, προκαλώντας όρεξη και καλύτερη απορρόφηση ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, και γίνεται επίσης εγγύηση υγείας.
Η καθημερινή ρουτίνα του μαθητή τελειώνει με βραδινές διαδικασίες υγιεινής, για τις οποίες διατίθενται 30 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο μαθητής πρέπει επίσης να φέρει τα παπούτσια και τη στολή του σε σωστή φόρμα.
Ο χρόνος ύπνου ενός παιδιού τη νύχτα είναι περίπου 10 ώρες. Είναι πολύ σημαντικό να πηγαίνετε για ύπνο και να σηκώνεστε ταυτόχρονα. Μαθητές μικρότερη ηλικίαθα πρέπει να πάει για ύπνο το αργότερο στις 21.00, και ο μεγαλύτερος - στις 22.00 - 22.30. Οι μαθητές και της πρώτης και της δεύτερης βάρδιας πρέπει να σηκώνονται το πρωί στις επτά.
Κατά προσέγγιση καθημερινή ρουτίνα για ένα μαθητή που σπουδάζει στην πρώτη βάρδια:
στις 7 π.μ. - άνοδος.
από τις 7 το πρωί έως τα 7,30 λεπτά. - ασκήσεις, διαδικασίες υγιεινής, καθαρισμός του κρεβατιού σας.
από 7,30 λεπτά. έως 7,50 λεπτά. - ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ;
από 7,50 λεπτά. έως 8.20 λεπτά. - χρόνος ταξιδιού στο σχολείο.
από 8,30 λεπτά. έως τα 12.30 λεπτά. - σχολικά μαθήματα;
από 12.30 λεπτά. έως τις 13:00 - χρόνος ταξιδιού από το σχολείο.
από τις 13:00 έως τις 13:30 λεπτά. - βραδινό;
από 13.30 λεπτά. έως τις 14.30 λεπτά. - ύπνος ή ξεκούραση.
από 14.30 λεπτά. έως τις 16:00 - υπαίθρια παιχνίδια ή μια βόλτα.
από τις 16:00 έως τις 16:15 λεπτά. - απογευματινό σνακ;
από 16,15 λεπτά. έως τις 18:00 - εργασία για την εργασία.
από τις 18:00 έως τις 19:00 - σε εξωτερικούς χώρους.
από τις 19:00 έως τις 19:30 λεπτά. - βραδινό;
από 19.30 λεπτά. έως 20.30 λεπτά. - δραστηριότητες που βασίζονται σε ενδιαφέροντα (διάβασμα, ήσυχα παιχνίδια, βοήθεια στην οικογένεια κ.λπ.)
από 20.30 λεπτά. έως τις 21:00 - προετοιμασία για την επόμενη μέρα και ώρα ύπνου (καθαρισμός παπουτσιών και ρούχων, διαδικασίες υγιεινής).
από τις 21:00 - ύπνος.
Ένα παράδειγμα καθημερινής ρουτίνας για μαθητή δημοτικού που σπουδάζει στη δεύτερη βάρδια:
στις 7 π.μ. - άνοδος.
από τις 7 το πρωί έως τα 7,15 λεπτά. - ασκήσεις, διαδικασίες υγιεινής, καθαρισμός του κρεβατιού σας.
από 7,15 λεπτά. έως 7,35 λεπτά. - ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ;
από τις 8 π.μ. έως τις 10 π.μ. - εργασία για την εργασία στο σπίτι.
από τις 10 π.μ. έως τις 11 π.μ. - δραστηριότητες που βασίζονται σε ενδιαφέροντα (μουσική, ανάγνωση).
από τις 11 η ώρα έως τις 11.30 λεπτά. - δεύτερο πρωινό
από 11.30 λεπτά. έως τα 12.30 λεπτά. - Περπατήστε;
από 12,45 λεπτά. έως τις 13:00 - βραδινό;
από τις 13:00 έως τις 13:20 λεπτά. - χρόνος ταξιδιού στο σχολείο.
από 13.30 λεπτά. έως 18-19 ώρες - σχολικές τάξεις.
από 18-19 ώρες έως 20 ώρες - περπάτημα.
από τις 20:00 έως τις 20:30 λεπτά. - βραδινό;
από 20.30 λεπτά. έως τις 21.30 λεπτά. - μαθήματα με βάση τα ενδιαφέροντα.
από 21.30 λεπτά. έως τις 22:00 - προετοιμασία για την επόμενη μέρα και ώρα ύπνου (καθαρισμός παπουτσιών και ρούχων, διαδικασίες υγιεινής).
από τις 22:00 - ύπνος.
Μορφή εκπαιδευτικής εκδήλωσης : Ώρα τάξης.
Μορφή ώρα τάξης : συνομιλία-παιχνίδι.
Θέμα τάξης : «Η καθημερινή ρουτίνα είναι η βάση της ανθρώπινης ζωής».
Παιδαγωγικοί στόχοι:
- να αναπτύξουν στα παιδιά τη συνήθεια να τηρούν μια καθημερινή ρουτίνα.
Καλλιεργήστε την τακτοποίηση, την οργάνωση και τη σκληρή δουλειά.
- μάθουν να βγάζουν συμπεράσματα.
Να αναπτύξουν την ικανότητα της εργασίας σε ομάδες.
Ενσταλάξτε την ικανότητα σωστής κατανομής του χρόνου για εργασία και ανάπαυση.
Μάθετε να εκτιμάτε τον χρόνο.
Η εξέλιξη της εκδήλωσης:
1. Οργάνωση χρόνου.
Δείξτε τα έξυπνα μάτια σας και την ευθεία πλάτη σας. Γυρίστε και χαμογελάστε ο ένας στον άλλον εγκάρδια.
Σας ευχόμαστε επιτυχία. Καθίστε και πείτε "και" τρεις φορές - δημιούργησε δονήσεις στο κεφάλι, καθάρισε τα κανάλια (ο ήχος "και" δημιουργεί δονήσεις στο κεφάλι, καθαρίζει τον εγκέφαλο, τα μάτια, τη μύτη, τα αυτιά).
2. Δήλωση προβληματικής ερώτησης.
Χθες δεν μάζεψα τον χαρτοφύλακά μου -
Σήμερα άργησα στο σχολείο.
Την Τρίτη πονούσε το στομάχι μου
Στο μεσημεριανό έφαγα μόνο ένα σάντουιτς.
Και την Τετάρτη είδα το βίντεο,
Δεν είχα χρόνο να κάνω τα μαθήματά μου.
Τώρα είναι ώρα να πάτε για ύπνο,
Και θέλω πολύ να παίξω.
Πείτε μου φίλοι μου,
Γιατί είμαι δυστυχισμένη;
(Παιδικές απαντήσεις)
3. Συζήτηση «Η καθημερινή ρουτίνα είναι η βάση της ανθρώπινης ζωής».
Η καθημερινή ρουτίνα είναι η σωστή κατανομή του χρόνου για τις βασικές ανάγκες της ζωής ενός ατόμου.
Εισαγωγή στο θέμα.
Σκίτσο: Σχετικά με την καθημερινή ρουτίνα (Δύο μαθητές παίζουν ένα σκετς.)
-
Ξέρεις, Σάσα, τι είναι καθεστώς;
- Σίγουρα! Mode... Mode - όπου θέλω, πηδάω εκεί.
- Το καθεστώς είναι καθημερινότητα! Για παράδειγμα, ακολουθείς μια ρουτίνα;
- Το ξεπερνάω κιόλας.
- Πώς είναι αυτό?
- Σύμφωνα με το πρόγραμμα, πρέπει να περπατάω δύο φορές την ημέρα, αλλά περπατάω τέσσερις φορές!
Όχι, δεν το ξεπερνάς, αλλά το σπας! Ξέρετε ποια πρέπει να είναι η καθημερινή ρουτίνα;
- Ξέρω! Αναρρίχηση. Φορτιστής. Πλύσιμο. Στρωνω το κρεβατι. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Περπατήστε. Προετοιμασία. Περπατήστε. Μεσημεριανό και μετά στο σχολείο.
- Πρόστιμο.
- Και μπορεί να είναι ακόμα καλύτερο.
- Πως είναι αυτό δυνατόν?
- Σαν αυτό! Αναρρίχηση. ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ. Περπατήστε. Μεσημεριανό. Περπατήστε. Βραδινό. Περπατήστε. Τσάι. Περπατήστε. Βραδινό. Περπατήστε. Και όνειρο.
- Ωχ όχι. Κάτω από αυτό το καθεστώς, θα αποδειχθείς τεμπέλης και αδαής.
- Δεν θα δουλέψει.
- Γιατί έτσι?
- Γιατί εγώ και η γιαγιά μου ακολουθούμε όλο το καθεστώς.
- Με τη γιαγιά σου πώς είναι;
- Και έτσι: Εγώ κάνω τα μισά, και η γιαγιά τα μισά. Και μαζί ασκούμε ολόκληρο το καθεστώς.
- Δεν καταλαβαίνω πώς είναι αυτό;
- Πολύ απλό. Lifting - το κάνω. Η γιαγιά κάνει τις ασκήσεις. Πλύσιμο - γιαγιά. Στρώνοντας το κρεβάτι - γιαγιά. Το πρωινό είμαι εγώ. Περπάτα - εγώ. Προετοιμασία μαθημάτων - η γιαγιά μου και εγώ. Περπάτα - εγώ. Γεύμα μου.
- Δεν ντρέπεσαι;! Τώρα καταλαβαίνω γιατί είσαι τόσο απείθαρχος.
4. Εκτέλεση και ανάλυση ερωτηματολογίων (Παράρτημα)
1. Χρειάζεται να ξυπνάς την ίδια ώρα κάθε μέρα;1.Ναι. 2. Όχι.
2.Πρέπει να τρώτε πρωινό την ίδια ώρα;1.Ναι. 2. Όχι.
3.Πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα;1.Ναι. 2. Όχι.
4.Χρειάζεται να κάνω την εργασία μου ταυτόχρονα; 1.Ναι. 2. Όχι.
5.Είναι δυνατόν να σπάσετε την καθημερινότητά σας; 1.Ναι. 2. Όχι.
Εάν υπάρχουν περισσότερα θετικά, τότε έχετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα· εάν υπάρχουν περισσότερα αρνητικά, τότε πρέπει να αλλάξετε την καθημερινότητά σας για να διατηρήσετε την υγεία σας.
5. Επαναλάβετε την καθημερινότητά σας
6. Λεπτό φυσικής αγωγής
- Τώρα ας ασκήσουμε τα ζώα.
α) "Καμηλοπάρδαλη" - το κεφάλι πάνω και κάτω, κυκλικές κινήσειςδεξιά αριστερά.
β) "Χταπόδι" - κυκλικές κινήσεις των ώμων, σηκώστε τους ώμους, χαμηλώστε τους.
γ) "Πουλί" - σηκώστε τα χέρια σας, χαμηλώστε τα, κάντε κυκλικές κινήσεις με τα χέρια σας.
δ) "Μαϊμού" - κάμψεις, κυκλικές κινήσεις του σώματος.
ε) "Άλογο" - ανύψωση του ποδιού, κάμψη στα γόνατα.
στ) "Πελαργός" - σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, χαμηλώστε τον εαυτό σας, σταθείτε στο ένα πόδι.
ζ) "Γάτα" - τέντωμα ολόκληρου του σώματος, κάμψη της σπονδυλικής στήλης
7. Παιχνίδι "Πες τη λεξη."
Αποφάσισες να γίνεις υγιής
Έτσι κάνετε...... (λειτουργία)
Το πρωί στις επτά χτυπάει επίμονα
Ο χαρούμενος φίλος μας.....(ξυπνητήρι)
Όλα φορτίζονται
Το φιλικό μας.....(οικογένεια)
Φυσικά, δεν θα σπάσω το καθεστώς -
Πλένω τον εαυτό μου σε ένα κρύο..... (ντους)
Ελέγξτε, κανείς δεν με βοηθάει
Κι εγώ... (στρώνω το κρεβάτι)
Μετά το ντους και την άσκηση
Ένα ζεστό με περιμένει.....(πρωινό)
Πάντα μετά το πρωινό
Τρέχω στο σχολείο....(φίλοι)
Προσπαθώ το καλύτερο στο σχολείο
Είναι άθλημα να είσαι φίλος με τεμπέληδες... (δεν θέλει)
Γυρίζω σπίτι με πεντάδες
Να πω ότι είμαι πάντα... (ήρωας)
Πλένω τα χέρια μου πάντα με σαπούνι
Δεν χρειάζεται να μας καλέσετε....(Μοϊδόδυρα)!
Μετά το μεσημεριανό μπορείτε να κοιμηθείτε
Ή μπορείς να παίξεις στην αυλή...(παίζω).
Μπάλα, σχοινί και ρακέτα,
Σκι, έλκηθρα και πατίνια
Οι καλύτεροι φίλοι (δικοί μου)
Η μαμά κουνάει το χέρι από το παράθυρο
Λοιπόν, πάω σπίτι... (ήρθε η ώρα)
Τώρα κάνω τα μαθήματά μου
Μου αρέσει η δουλειά μου)
Τελείωσα ένα σημαντικό έργο
Και παιδιά, δεν είμαι λυπημένος,
Είμαι σπίτι από τη δουλειά για τον μπαμπά... (αναμονή).
Διασκεδάζουμε το βράδυ,
Παίρνουμε αλτήρες στα χέρια μας,
Ο μπαμπάς μου και εγώ αθλούμαστε...(αθλούμε).
Αλλά το φεγγάρι κοιτάζει έξω από το παράθυρο
Ήρθε η ώρα λοιπόν να πάμε για ύπνο....(είναι ώρα)
Τρέχω γρήγορα στο ντους,
Πλένω και τα μάτια μου και τα.....(αυτιά).
Το κρεβάτι μου με περιμένει
"Καληνυχτα"! Χρειάζεται ύπνο)
Αύριο θα είναι μια νέα μέρα!
Σας άρεσε η λειτουργία;
Αν ολοκληρώσατε καλά αυτή την εργασία, σημαίνει ότι ακολουθείτε τη δική σας καθημερινή ρουτίνα.
9. Συζήτηση για το χρόνο.
Τιμή ανά λεπτό.
Δάσκαλος.Ένα λεπτό περνάει τόσο γρήγορα που δεν γίνεται αντιληπτό. Φαίνεται, τι μπορεί να γίνει σε αυτήν την περίοδο; Αλλά αποδεικνύεται ότι μπορείτε να κάνετε πολλά σε ένα λεπτό αν προσπαθήσετε.
Μαθητης σχολειου.
Ένα καλό λεπτό
Έκανε ένα καλό πράγμα.
Δέκα καλά λεπτά
Κάναμε δέκα καλά πράγματα.
Και πόσες καλές πράξεις
Μπορεί να γίνει
Σε μία ώρα,
Για μια μερα,
Σε μια εβδομάδα,
Σε ένα μήνα,
Σε ένα χρονο,
Αν ασχοληθείς!!!
Αν προσπαθείς
Ακολουθήστε τη ρουτίνα
Θα μελετήσεις καλύτερα
Καλύτερα να ξεκουραστείς
Και να είσαι στην ώρα σου παντού.
10. Αντανάκλαση.
Σας άρεσε το μάθημα; - Ποια σημαντικά πράγματα αφαιρέσατε από το σημερινό μάθημα;
– Θα σας φανεί χρήσιμο στο μέλλον; Οπου?
– Ας ευχαριστήσουμε ο ένας τον άλλον για τη δουλειά μας στην τάξη.
Σας ευχαριστώ για την προσοχή σας!
Τα οφέλη της ρουτίνας συζητούνται σε όλο τον κόσμο. Η σωστή καθημερινή ρουτίνα σάς επιτρέπει να κατανέμετε σωστά το φορτίο και να σχηματίζετε βιολογικούς ρυθμούς. Εξαρτάται από αυτό ψυχολογική ανάπτυξηπαιδί.
Η ορθολογική κατανομή του χρόνου, λαμβάνοντας υπόψη την ανάπαυση, κάνει το παιδί πιο μαζεμένο και πειθαρχημένο. Τέτοιες ιδιότητες είναι πολύ σημαντικές σε μοντέρνα ζωή. Επιπλέον, αυτό θα αποφύγει την υπερκόπωση και τη νευρικότητα, στην οποία τα παιδιά είναι πολύ επιρρεπή.
Η σχολική ζωή κάνει σημαντικές αλλαγές στον συνηθισμένο ρυθμό. Παιδιά που συμμετείχαν νηπιαγωγείο, προσαρμόζονται ευκολότερα. Ωστόσο, χρειάζονται επίσης σωστή λειτουργία. Τι να λάβετε υπόψη όταν δημιουργείτε μια ιδανική καθημερινή ρουτίνα;
- Τοποθεσία του σχολείου.Όσο πιο μακριά είναι το σχολείο από το σπίτι, τόσο νωρίτερα πρέπει να σηκωθείτε. Το μωρό πρέπει να έχει αρκετό χρόνο για να ετοιμαστεί ήρεμα και να πάρει πρωινό.
- Γυμναστική.Όχι περίπλοκο φυσική άσκηση, το οποίο θα διαρκέσει 10 λεπτά για να ολοκληρωθεί, θα βοηθήσει το παιδί σας να αποκτήσει εργασιακή διάθεση και να διώξει την υπνηλία. Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να κάνετε ασκήσεις με το μωρό σας. Η αισιόδοξη και χαρούμενη μουσική σε συνδυασμό με ένα καλά αεριζόμενο δωμάτιο θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε γρήγορα φόρμα και να επαναφορτίσετε την ενέργειά σας για όλη την ημέρα.
- ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ.Τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες χρειάζονται ένα υγιεινό πρωινό. Ωστόσο, δεν πρέπει να πιέζετε το μωρό σας να φάει αν δεν το θέλει. Ψάξτε για συμβιβασμούς και μαγειρέψτε κάτι που το παιδί σας θα φάει με ευχαρίστηση.
- Πρωινή βόλτα.Προσπαθήστε να μην μετατρέψετε το σχολείο σε αγώνα. Μια πρωινή βόλτα με ήρεμα βήματα θα επιτρέψει στο μωρό να συντηρηθεί καλή διάθεση. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να συνομιλήσετε με το παιδί σας και να πάρετε λίγο καθαρό αέρα, επομένως θα πρέπει να φύγετε από το σπίτι με άφθονο χρόνο πριν την έναρξη των μαθημάτων.
- Απογευματινή ξεκούραση.Έρευνες δείχνουν ότι πολλά παιδιά είναι πολύ κουρασμένα μετά το σχολείο. Οι δυσκολίες προσαρμογής στη σχολική διαδικασία απλώς επιδεινώνουν αυτόν τον δείκτη. Μετά το σχολείο, αξίζει να δώσετε στο παιδί σας την ευκαιρία να χαλαρώσει και να κάνει ευχάριστα πράγματα.
- Ύπνος την ημέρα.Ένας υπνάκος κατά τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κούραση. Εάν το μωρό είναι έτοιμο να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην το ανακατεύετε. Στην περίπτωση των μαθητών της πρώτης τάξης, ο ημερήσιος ύπνος, σύμφωνα με τους γιατρούς, θα πρέπει να γίνει υποχρεωτική διαδικασία.
- Ενεργά παιχνίδια στον καθαρό αέρα.Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος ανάκαμψης από την ψυχική εργασία.
- Ένας μαθητής της πρώτης δημοτικού συνιστάται να τρώει κάθε τέσσερις ώρες. Παράλληλα, πρέπει να κοιμούνται τουλάχιστον 10 ώρες την ημέρα. Ακόμη και μια ελαφριά έλλειψη ύπνου έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευημερία του μωρού. Ένα παιδί ηλικίας 6-7 ετών πρέπει να πάει για ύπνο το αργότερο στις 9 το βράδυ.
Ποια πρέπει να είναι η καθημερινότητα ενός μαθητή;
Κατά την κατάρτιση μιας κατά προσέγγιση καθημερινής ρουτίνας για ένα μαθητή, αξίζει να λάβετε υπόψη τον χρόνο για ξεκούραση, την ολοκλήρωση εργασιών, το παιχνίδι κ.λπ. Για κάθε ηλικιακή κατηγορία, η καθημερινότητα έχει τα δικά της χαρακτηριστικά.
Η σωστή καθημερινή ρουτίνα για έναν μαθητή δημοτικού
Πολλά εξαρτώνται από την ορθολογική κατανομή του χρόνου ενός μαθητή δημοτικού. Οι γιατροί συνιστούν να ακολουθήσετε τις ακόλουθες συμβουλές:
- Το να ξυπνάτε στις 7:00 – 7:30 είναι η πιο ευνοϊκή ώρα για να ξυπνήσετε.
- Διαδικασίες άσκησης και υγιεινής - 7:30-7:45. Η άσκηση θα βοηθήσει το μωρό σας να ευθυμήσει και να μπει στο ρυθμό της δουλειάς.
- Πρωινό 7:45-8:00. Το πρωινό βοηθά στη διατήρηση των υψηλών επιδόσεων και της υγείας του παιδιού. Η παραβίαση των χρονικών διαστημάτων μεταξύ των γευμάτων επηρεάζει αρνητικά τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, καθώς και την όρεξη του μωρού.
- Παραμονή στο σχολείο 8:30 – 12:30. Αυτή τη στιγμή, το μωρό πρέπει να επικεντρωθεί στη διαδικασία μάθησης.
- Βόλτα στον καθαρό αέρα 12:30 - 13:00. Μετά το σχολείο, το παιδί πρέπει να ξεκουράζεται και να ανακουφίζει από το ψυχικό στρες. Τα παιχνίδια εξωτερικού χώρου είναι κατάλληλα για αυτό. Ο χρόνος περπατήματος μπορεί να ρυθμιστεί.
- Μεσημεριανό 13:00-13:30;
- Μεσημεριανός ύπνος 14:00-15:30. Ο συνιστώμενος χρόνος ύπνου είναι μία ώρα έως μιάμιση ώρα. Οι παιδίατροι σε όλο τον κόσμο επιμένουν ότι ο ύπνος πρέπει να είναι υποχρεωτικό μέρος της καθημερινής ρουτίνας για τα παιδιά της πρώτης τάξης.
- Υπαίθριοι αγώνες 15:30-16:30. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το παιδί πρέπει να περάσει τουλάχιστον τρεις ώρες στον καθαρό αέρα.
- Απογευματινό τσάι 16:30-17:00;
- Αυτοτελή τμήματα 17:00-18:00. Μετά από αυτό, μπορείτε επίσης να βγείτε έξω με το μωρό σας ή να επισκεφτείτε ένα τμήμα που του αρέσει.
- Δείπνο 19:00-19:30;
- Οικιακές υποχρεώσεις 19:30-20:00. Ένας μαθητής της πρώτης τάξης θα πρέπει ήδη να μπορεί να ανταπεξέλθει τέλεια στις ευθύνες του. Μπορεί να καθαρίσει το δωμάτιο, να αφήσει τα παιχνίδια και να φροντίσει το κατοικίδιο.
- Βραδινή βόλτα 20:00-20:30. Πριν πάτε για ύπνο, είναι πολύ χρήσιμο να κάνετε μια βραδινή βόλτα με ήρεμο ρυθμό.
- Διαδικασίες υγιεινής 20:30-21:00;
- Νυχτερινή ανάπαυση από τις 21:00.
Ιδανική καθημερινή ρουτίνα για τελειόφοιτο
Ένας τελειόφοιτος αναπτύσσει πολλά δικά του χόμπι. Ταυτόχρονα, δεν χρειάζεται να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, ένα τέτοιο παιδί χρειάζεται επίσης να αναρρώσει μετά από μια δύσκολη σχολική μέρα. Για αυτό, συνιστάται να κάνει βόλτες στον καθαρό αέρα ή να επισκέπτεται αθλητικούς συλλόγους, στους οποίους μπορεί να παρακολουθεί το βράδυ ή αμέσως μετά το σχολείο.
Είναι επίσης απαραίτητο να βρείτε χρόνο για να προετοιμάσετε την εργασία. Είναι καλύτερο να κάνετε τα μαθήματά σας πριν τις 20:00. Μετά τις οκτώ το βράδυ, η απόδοση ενός ατόμου μειώνεται σημαντικά. Η προετοιμασία για τη μελλοντική σχολική μέρα αυτή τη στιγμή δεν είναι μόνο άχρηστη, αλλά και επιβλαβής, καθώς η μνήμη και το νευρικό σύστημα του παιδιού έχουν ήδη υπερφορτωθεί.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι μεταπτυχιακοί φοιτητές αφιερώνουν πολύ χρόνο στη μελέτη. Αυτό οφείλεται στην εισαγωγή στην τριτοβάθμια εκπαίδευση εκπαιδευτικά ιδρύματακαι σοβαρά φορτία. Η εύρεση χρόνου για άσκηση είναι σχεδόν αδύνατο. Αυτό είναι το κύριο λάθος. Η έλλειψη εκπαίδευσης οδηγεί σε σοβαρά προβλήματαμε υγεία. Και η καλύτερη ξεκούραση είναι η αλλαγή δραστηριότητας, γι' αυτό προσπαθήστε να παρέχετε στο παιδί σας τουλάχιστον ελάχιστη φυσική δραστηριότητα.
Λειτουργία μαθητή δεύτερης βάρδιας
Η οργάνωση της κατάλληλης ρουτίνας του παιδιού ανά ώρα κατά τη δεύτερη βάρδια είναι πολύ πιο δύσκολη. Ωστόσο, οι γονείς θα πρέπει να προσπαθήσουν να βοηθήσουν το παιδί τους να διαχειριστεί σωστά τον χρόνο. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μελέτη στη δεύτερη βάρδια επιτρέπει στο παιδί να κοιμάται περισσότερο, ενώ η ώρα του νυχτερινού ύπνου αλλάζει. Δεν είναι σωστό. Ο μαθητής πρέπει να πάει για ύπνο το αργότερο στις 9 το βράδυ και να σηκωθεί το αργότερο στις 7:30 π.μ. Το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο θα πρέπει να γίνονται ταυτόχρονα με τους μαθητές κατά την πρώτη βάρδια. Οι κύριες αλλαγές στο καθεστώς αφορούν τον χρόνο που αφιερώνεται στην προετοιμασία για τα μαθήματα. Είναι καλύτερο να τα κάνετε το πρωί.
Ακολουθεί ένα δείγμα ημερήσιου προγράμματος:
- Σήκωμα, διαδικασίες υγιεινής, ασκήσεις, στρώσιμο κρεβατιού - 7:00 - 7:30.
- Πρωινό 7:30-7:45;
- Περπατήστε στον καθαρό αέρα 8:00-8:30.
- Προετοιμασία για τα μαθήματα 8:30 – 10:30;
- Δεύτερο πρωινό - 10:45;
- Ελεύθερος χρόνος και βόλτα – 11:20 – 13:00;
- Μεσημεριανό 13:00 – 13:30;
- Σχολικά μαθήματα 14:00-18:20;
- Βόλτα στο δρόμο από τις 18:30-19:10.
- Δείπνο – 19:30;
- Ελεύθερος χρόνος έως τις 20:15.
- Προετοιμασία για ύπνο και ύπνο -20:00-20:30.
Για ένα παιδί στις διακοπές
Οι διακοπές είναι η αγαπημένη εποχή κάθε παιδιού, γιατί τώρα δεν χρειάζεται να πάει σχολείο. Πρέπει όμως και αυτός ο χρόνος να οργανωθεί σωστά για τον μαθητή. Συνιστάται η διατήρηση των ωρών ύπνου και αφύπνισης του παιδιού. Επιπλέον, πρέπει να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας από τα μαθήματα όσο το δυνατόν πιο χρήσιμα. Τι αξίζει να θυμάστε όταν οργανώνετε μια ρουτίνα για το καλοκαίρι;
Πρωτα απο ολα, το παιδί πρέπει να κοιμάται αρκετά. Εδώ δεν συνιστάται η απόκλιση από τα συνηθισμένα χρονικά όρια.
κατα δευτερον, η διατροφή του παιδιού πρέπει να είναι ποικίλη και ισορροπημένη. Στη διάρκεια καλοκαιρινές διακοπέςτα παιδιά πρέπει να αποκτήσουν τη μέγιστη δύναμη. Επιπλέον, έχουμε τα πάντα για αυτό: φρέσκα λαχανικά, φρούτα, μούρα.
Τρίτος, η υγεία του παιδιού είναι προτεραιότητα για τους γονείς. Εάν δεν μπορείτε να πάτε στην παραλία, τότε θα ήταν ωραίο να περάσετε περισσότερο χρόνο έξω από την πόλη στον καθαρό αέρα.
Τέταρτος, το καλοκαίρι δεν είναι η ώρα να σταματήσεις τις σπουδές. Δεν μιλάμε για καθημερινό φόρτο εργασίας στο ακέραιο. Το παιδί θα πρέπει να συνεχίσει να διαβάζει βιβλία, να παρακολουθεί εκπαιδευτικά προγράμματα κ.λπ.
Βίντεο: δείγμα της καθημερινότητας ενός μαθητή
Αυτό το βίντεο θα σας δείξει πώς να οργανώσετε σωστά την καθημερινή ρουτίνα ενός παιδιού και πόσο σημαντικό είναι αυτό για την αρμονική ανάπτυξη και ανάπτυξή του. Μετά την παρακολούθηση, θα μάθετε πώς να διαθέτετε χρόνο για ύπνο, ξεκούραση, μελέτη, φαγητό και βόλτες και θα μπορείτε επίσης να αξιολογήσετε προσωπικά την προτεινόμενη καθημερινή ρουτίνα, η οποία θεωρείται ιδανική για παιδιά ανάλογα με τις διαφορετικές ηλικιακές κατηγορίες.
