Ηλικιακά όρια της κρίσης της μέσης ηλικίας. Κρίση μέσης ηλικίας. Γυναικεία κρίση μέσης ηλικίας

Μια μακροχρόνια τεταμένη συναισθηματική κατάσταση, που χαρακτηρίζεται από συμπτώματα κατάθλιψης λόγω υπερεκτίμησης της προσωπικής εμπειρίας του ατόμου, ονομάζεται κρίση μέσης ηλικίας. Αρχίζει η ανάπτυξη μιας κρίσης μέσης ηλικίας.

Κατά κανόνα, εντός του εύρους των 35-55 ετών, και εκδηλώνεται με συνεχή λύπη για ανεπανόρθωτα χαμένο χρόνο, χαμένες ευκαιρίες, ανεκπλήρωτα όνειρα και προθέσεις.

Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες συναισθηματικές εκρήξεις που σχετίζονται με σκέψεις για επικείμενο γήρας και θάνατο.

Σημάδια κρίσης μέσης ηλικίας

Διάφορα συμπτώματα, καθώς και σημάδια κρίσης μέσης ηλικίας, παίζουν καθοριστικό ρόλο στο πώς θα εκδηλωθεί εξωτερικά. αυτό το κράτος:

• Η τάση του υποκειμένου να αγνοεί θετικά πράγματα για αυτόν και τα δικά του αξίες ζωής. Ένα άτομο με κάθε δυνατό τρόπο αρνείται τα αποτελέσματα που έχει επιτύχει στη ζωή, θεωρώντας τα εντελώς ασήμαντα.
• Εκφρασμένη αυτολύπηση, αίσθημα έλλειψης οποιωνδήποτε επιθυμιών και στόχων, εσωτερική καταστροφή.
• Το θέμα αρχίζει να βλέπει μέσα κοινωνικές θέσεις, για παράδειγμα, στον γάμο και την εξέλιξη της σταδιοδρομίας, αποκλειστικά αρνητικές όψεις, χαρακτηρίζοντάς τις ως «παγίδες ζωής» που έγιναν η αιτία της ατέλειάς του.
• Ο ξαφνικός σχηματισμός κατάθλιψης, που μπορεί να εκδηλωθεί με απόλυτη απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα και δραστηριότητες που κατείχαν προηγουμένως σημαντική θέση στη ζωή του υποκειμένου.
• Μια ξαφνική αλλαγή στις προσωπικές αξίες ενός ατόμου, μια ριζική αλλαγή στον κοινωνικό κύκλο.
• Συνεχή παράπονα για αδικία στη ζωή, απώλεια οποιουδήποτε ενδιαφέροντος για περαιτέρω ύπαρξη.

Όλες οι αναφερόμενες εκδηλώσεις είναι αρκετά επικίνδυνες, καθώς μπορούν να ταράξουν ακόμη και εντελώς επιτυχημένο άτομοπου φαινομενικά έχει όλα όσα χρειάζεται στη ζωή. Επιπλέον, μια τέτοια κατάσταση μπορεί να καταστρέψει εντελώς μια ισχυρή οικογένεια, σχέσεις και καριέρα.

Προβλήματα που προκαλούν κρίση μέσης ηλικίας

Ο σύγχρονος Αμερικανός ψυχολόγος K. Peck κατάφερε να εντοπίσει τα κύρια προβλήματα που προκαλούν μια κρίση μέσης ηλικίας. Τα περισσότερα από αυτά σχετίζονται πολύ με τον σύγχρονο ρυθμό ζωής.

• Προκύπτει η ανάγκη αλλαγής του προσανατολισμού μιας συγκεκριμένης δραστηριότητας από σωματική σε νοητική. Πολύ συχνά αυτό συμβαίνει ως αποτέλεσμα σημαντικών αλλαγών στη φυσιολογία του σώματος.
• Ορισμένες βιολογικές αλλαγές στη μέση ηλικία στους άνδρες μπορεί να οδηγήσουν σε αναγκαστική αναγνώριση των κοινωνικών προτεραιοτήτων πάνω από τις σεξουαλικές.
• Γεγονότα όπως καυγάδες, απώλειες φίλων και αγαπημένων προσώπων, διατάραξη των προηγούμενων συνηθειών της ζωής προκαλούν συγκεκριμένη συναισθηματική εξαθλίωση. Ως αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης, υπάρχει ανάγκη να δημιουργηθεί κάποια συναισθηματική ευελιξία.
• Η ανάγκη να ξεπεραστεί η προηγουμένως εδραιωμένη νοητική ευθύτητα. Η ανάγκη ανάπτυξης κάποιας πνευματικής ευκινησίας.
• Υπερβολικός διαχωρισμός μεταξύ διαφορετικών συμφερόντων ζωής, όπως η εργασία και η οικογένεια, που συγκρούονται μεταξύ τους. Τέτοιες «συγκρούσεις» τις περισσότερες φορές οδηγούν τους μεσήλικες στην καταστροφή.
• Υπερβολική προσοχή στο αναδυόμενο πρόβλημα της επικείμενης γήρατος και του πιθανού θανάτου κάποιου.

Οι μεσήλικες είναι κατά κάποιο τρόπο συνδετικός κρίκος μεταξύ της νεότερης γενιάς και των ηλικιωμένων. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πλειοψηφία πέφτει πάνω τους κοινωνικές λειτουργίεςπου οδηγούν σε διάφορες κοινωνικές συγκρούσεις.

Στο πλαίσιο της κατανόησης των καθηκόντων και των ευθυνών, καθώς και της έλλειψης ευκαιρίας να ζήσει ένα όνειρο, όπως τα παιδιά του, ή αναμνήσεις, όπως οι ηλικιωμένοι, ένα άτομο στη μέση ηλικία μετανιώνει που έχασε προηγουμένως ευκαιρίες και θέλει με κάποιο τρόπο να τις αντισταθμίσει .

Ο πρώτος λόγος για την ανάπτυξη μιας κρίσης μέσης ηλικίας μπορεί να είναι η ωρίμανση των δικών του παιδιών. Ο χωρισμός ενός ενήλικου παιδιού από την οικογένεια είναι μια μάλλον αγχωτική κατάσταση για τους γονείς, αν και έχει θετικές πλευρές. Για παράδειγμα, σχηματίζεται πολύς επιπλέον ελεύθερος χρόνος, ο οποίος μπορεί να αφιερωθεί στα χόμπι και τα αγαπημένα σας χόμπι.

Η επόμενη προϋπόθεση είναι κατά κανόνα η σχέση των μεσήλικων με τους ηλικιωμένους γονείς. Το πρόβλημα είναι εκείνη την εποχή. ήδη απελευθερωμένοι από παιδιά, ανακατευθύνουν στη μέγιστη επαφή με τους ηλικιωμένους, κάτι που τελικά επιδεινώνει την προσωπική τους δυσαρέσκεια στη ζωή. Επιπλέον, η συνηθισμένη ωχρότητα των προηγουμένως ελκυστικών φιλιών μπορεί να προκαλέσει κρίση μέσης ηλικίας.

Γυναικεία κρίση μέσης ηλικίας

Συνεχείς προσπάθειες να βρει κάποια καινοτομία σε οικεία συναισθήματα, υψηλή ευερεθιστότητα και τάση για επιθετικότητα, έντονη δυσαρέσκεια με τη ζωή του ατόμου και συνεχείς συναισθηματικές εκρήξεις - σε αυτό εκφράζεται η κρίση μέσης ηλικίας μιας γυναίκας.

Ταυτόχρονα, παρατηρούνται επίσης διάφορα εξωτερικά συμπτώματα, που εκδηλώνονται σε: ωχρότητα προηγούμενων συναισθημάτων προς τον σύζυγό της, έντονη ψυχική αποξένωση από τα παιδιά της, συναισθήματα άγχους και συνεχούς αβεβαιότητας, δυσαρέσκεια με αλλαγές στην εμφάνιση, λύπη για τα χρόνια που έζησε, δυσαρέσκεια. με επαγγελματικές δραστηριότητες.

Πολύ συχνά ο λόγος είναι η ίδια της η αντανάκλαση στον καθρέφτη: μια γυναίκα οδηγείται σε απόγνωση βλέποντας τα γκρίζα μαλλιά της να εμφανίζονται, να σχηματίζονται ρυτίδες και η συνολική της εμφάνιση να αλλάζει. Αξίζει να σημειωθεί ότι η διαδικασία της εξωτερικής γήρανσης στις γυναίκες εξελίσσεται κάπως πιο γρήγορα από ότι στους άνδρες.

Σε αυτή την κατάσταση, οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να μην επικεντρωθείτε σε τέτοιες αλλαγές, επειδή είναι απολύτως φυσικές. Δεν πρέπει να ζείτε σε αναμνήσεις από το πώς φαίνεστε πριν, αλλά να φροντίζετε την εμφάνισή σας την τρέχουσα στιγμή, να θυμάστε ότι μπορείτε να φαίνεστε ελκυστικοί ακόμα και στη μέση ηλικία.

Το παράδοξο είναι ότι η κρίση της μέσης ηλικίας πολύ συχνά ωθεί τις γυναίκες σε διάφορα νέα επιτεύγματα στη ζωή τους. Τόσες πολλές γυναίκες σταδιοδρομίας πέτυχαν επιτυχία στη μέση ηλικία. Για το λόγο αυτό, οι ψυχολόγοι συνιστούν στις γυναίκες που συγκρατούνται από τη ρουτίνα να αναλάβουν κάποια προσωπική δουλειά, αλλά στις γυναίκες «επιχειρηματίες», αντίθετα, συνιστάται να κάνουν οικογένεια.

Ανδρική κρίση μέσης ηλικίας

Η μέση ηλικία για τους άνδρες είναι μια σταδιακή μείωση των σωματικών ικανοτήτων και ικανοτήτων τους. Πολύ συχνά υπάρχει μια εικόνα όταν ένας 40χρονος άνδρας τα παρατάει ξαφνικά εντελώς επιτυχημένη δουλειά, αποσύρεται από έναν μεγάλο και εκτεταμένο κοινωνικό κύκλο, πέφτει σε κατάθλιψη.

Η κρίση μέσης ηλικίας ενός άνδρα είναι ένα είδος εξέγερσης ενάντια σε όλους τους κανόνες που τον περιβάλλουν. Εάν ένας άντρας αναπτύξει αυτή την κατάσταση, τότε θα κατευθύνει τις δραστηριότητές του με κάθε δυνατό τρόπο για να βρει την απάντηση στην ερώτηση: "Πώς να βρεθείτε στη ζωή". Επομένως, τα αρσενικά στη μέση ηλικία χαρακτηρίζονται από έξαρση όλων των εφηβικών συμπλεγμάτων, τα οποία χαρακτηρίζονται από ένα ιδιότροπο «θέλω» αντί για ένα ενήλικο «χρειάζομαι».

Ενώ βρίσκεται σε αναζήτηση, ένας άντρας προσπαθεί να δοκιμάσει όσο το δυνατόν περισσότερους διαφορετικούς κοινωνικούς ρόλους και μάσκες, αλλά ποτέ δεν βρίσκει έναν συγκεκριμένο στόχο ζωής. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι μια κρίση μέσης ηλικίας είναι μια επανεκτίμηση των αξιών, ένα είδος μεταβατικού σταδίου που μπορεί να ξεπεραστεί πλήρως.

Κατά κανόνα, η απλή υποστήριξη από την οικογένεια ενός άνδρα και, ειδικότερα, τη σύζυγό του είναι αρκετή για αυτό. Αυξημένη προσοχή από τη σύζυγο, αγάπη και κατανόηση, κοινή εκτίμηση των νέων χόμπι και προσθήκη ποικιλίας στη ζωή - όλες αυτές είναι οι κύριες μέθοδοι καταπολέμησης της κατάθλιψης στους άνδρες στη μέση ηλικία.

Η κρίση στους άνδρες στη μέση ηλικία ποικίλλει αρκετά με την πάροδο του χρόνου. Για κάποιους υποχωρεί μέσα σε ένα χρόνο, για άλλους διαρκεί έξι μήνες. Σε κάθε περίπτωση, μετά από αυτό το διάστημα, ο άνδρας σταματά να λυπάται τον εαυτό του και αναθεωρεί τις αξίες του στην οικογένεια, την εργασία και τις σχέσεις. Αποκτώντας συναισθηματική αρμονία, αποδέχεται συνειδητά τη ζωή του.

3. Παράγοντες επίλυσης της κρίσης

Βιβλιογραφία

1. Γενικά ψυχολογικά χαρακτηριστικάπερίοδος μέσης ηλικίας

Στην ψυχολογία, η περίοδος της μέσης ενηλικίωσης ονομάζεται συνήθως η περίοδος στη ζωή ενός ατόμου από 35 έως 45 χρόνια. Τα όρια αυτής της ηλικιακής περιόδου δεν είναι σταθερά. Ορισμένοι ερευνητές θεωρούν ότι τόσο οι 30 όσο και οι 50 ετών είναι μέσης ηλικίας.

Στα 40-50 χρόνια ζωής, ένα άτομο βρίσκεται σε συνθήκες που διαφέρουν σημαντικά ψυχολογικά από τις προηγούμενες. Μέχρι αυτή τη στιγμή, έχει ήδη συσσωρευτεί αρκετή ζωή και επαγγελματική εμπειρία, τα παιδιά έχουν μεγαλώσει και οι σχέσεις μαζί τους έχουν αποκτήσει έναν ποιοτικά νέο χαρακτήρα, οι γονείς έχουν γεράσει και χρειάζονται βοήθεια. Αρχίζουν να συμβαίνουν φυσικές φυσιολογικές αλλαγές στο ανθρώπινο σώμα, στο οποίο πρέπει επίσης να προσαρμοστεί: η όραση επιδεινώνεται, οι αντιδράσεις επιβραδύνονται, η σεξουαλική ισχύς στους άνδρες εξασθενεί, οι γυναίκες βιώνουν εμμηνόπαυση, την οποία πολλές από αυτές υπομένουν σωματικά και ψυχικά με εξαιρετική δυσκολία. Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αναπτύσσουν προβλήματα υγείας.

Υπάρχει σχετική μείωση στα χαρακτηριστικά των ψυχοφυσικών λειτουργιών. Ωστόσο, αυτό δεν επηρεάζει σε καμία περίπτωση τη λειτουργία της γνωστικής σφαίρας ενός ατόμου, δεν μειώνει την απόδοσή του, επιτρέποντάς του να διατηρήσει την εργασία και τη δημιουργική δραστηριότητα.

Επομένως, αντίθετα με τις προσδοκίες για μείωση πνευματική ανάπτυξηΑφού φτάσει στο αποκορύφωμά της κατά την εφηβεία, η ανάπτυξη ορισμένων ανθρώπινων ικανοτήτων συνεχίζεται σε όλη τη μέση ηλικία.

Η ρευστή νοημοσύνη φτάνει στο μέγιστο της ανάπτυξής της στην εφηβεία, αλλά στη μέση ενήλικη ζωή οι δείκτες της μειώνονται. Η μέγιστη ανάπτυξη της κρυσταλλωμένης νοημοσύνης γίνεται δυνατή μόνο όταν φτάσει στη μέση ενήλικη ζωή.

Η ένταση της εναλλαγής των πνευματικών λειτουργιών ενός ατόμου εξαρτάται από δύο παράγοντες: το ταλέντο και την εκπαίδευση, που αντιστέκονται στη γήρανση, αναστέλλοντας την εξελικτική διαδικασία.

Τα χαρακτηριστικά της πνευματικής ανάπτυξης ενός ατόμου και οι δείκτες των πνευματικών του δυνατοτήτων εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τα προσωπικά χαρακτηριστικά ενός ατόμου, τις στάσεις ζωής, τα σχέδια και τις αξίες της ζωής του.

Το κύριο χαρακτηριστικό αυτής της ηλικίας μπορεί να οριστεί ως η επίτευξη μιας κατάστασης σοφίας από ένα άτομο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής, ένα άτομο έχει εκτεταμένες πραγματικές και διαδικαστικές γνώσεις, την ικανότητα να αξιολογεί γεγονότα και πληροφορίες σε ένα ευρύτερο πλαίσιο και την ικανότητα να αντιμετωπίζει την αβεβαιότητα. Παρά το γεγονός ότι λόγω των βιολογικών αλλαγών που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα κατά τη μέση ενήλικη ζωή, η ταχύτητα και η ακρίβεια της επεξεργασίας πληροφοριών μειώνεται, η ικανότητα χρήσης πληροφοριών παραμένει η ίδια. Επιπλέον, αν και οι γνωστικές διεργασίες σε ένα μεσήλικα μπορεί να προχωρούν πιο αργά από ό,τι σε ένα νέο άτομο, η αποτελεσματικότητα της σκέψης του είναι υψηλότερη.

Έτσι, παρά την πτώση των ψυχοφυσικών λειτουργιών, η μέση ενηλικίωση είναι πιθανώς μια από τις πιο παραγωγικές περιόδους στην ανθρώπινη δημιουργικότητα.

Η ανάπτυξη της συναισθηματικής σφαίρας ενός ατόμου σε αυτή την ηλικία είναι άνιση.

Αυτή η ηλικία μπορεί να είναι μια περίοδος άνθησης για ένα άτομο. οικογενειακή ζωή, καριέρα ή δημιουργικότητα. Ταυτόχρονα όμως αρχίζει να σκέφτεται όλο και περισσότερο ότι είναι θνητός και ότι ο χρόνος του τελειώνει.

Ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της περιόδου της μέσης ενηλικίωσης είναι η ακραία υποκειμενικότητα ενός ατόμου κατά την εκτίμηση της ηλικίας του.

Αυτή η περίοδος της ζωής ενός ατόμου έχει εξαιρετικά μεγάλες δυνατότητες στρες και οι άνθρωποι συχνά βιώνουν κατάθλιψη και αισθήματα μοναξιάς.

κρίση μέσης ηλικίας ψυχολογική

Κατά τη μέση ενήλικη ζωή, η αυτοαντίληψη της προσωπικότητας εμπλουτίζεται με νέες αυτοεικόνες, λαμβάνοντας υπόψη τις διαρκώς μεταβαλλόμενες σχέσεις της κατάστασης και τις παραλλαγές στην αυτοεκτίμηση και καθορίζει όλες τις αλληλεπιδράσεις. Η ουσία της αυτοαντίληψης γίνεται η αυτοπραγμάτωση εντός των ορίων ηθικών κανόνων και προσωπικών αξιών.

Ο κορυφαίος τύπος δραστηριότητας στη μέση ενήλικη ζωή μπορεί να ονομαστεί εργασία, επιτυχημένη επαγγελματική δραστηριότητα που εξασφαλίζει την αυτοπραγμάτωση του ατόμου.

2. Χαρακτηριστικά κρίσης μέσης ηλικίας

Όπως πίστευε ο Κ. Γιουνγκ, όσο πλησιάζει η μέση της ζωής, τόσο πιο δυνατός από τον άνθρωποφαίνεται ότι έχουν βρεθεί τα σωστά ιδανικά και αρχές συμπεριφοράς. Ωστόσο, πολύ συχνά η κοινωνική επιβεβαίωση συμβαίνει εις βάρος της απώλειας της ακεραιότητας της προσωπικότητας, της υπερτροφικής ανάπτυξης μιας ή άλλης πτυχής της. Επιπλέον, πολλοί προσπαθούν να μεταφέρουν την ψυχολογία της νεανικής φάσης πάνω από το κατώφλι της ωριμότητας. Ως εκ τούτου, στην ηλικία των 35-40 ετών, η κατάθλιψη και ορισμένες νευρωτικές διαταραχές γίνονται πιο συχνές, που υποδηλώνουν την έναρξη κρίσης. Σύμφωνα με τον Jung, η ουσία αυτής της κρίσης είναι η συνάντηση ενός ατόμου με το ασυνείδητό του. Αλλά για να συναντήσει ένα άτομο το ασυνείδητό του, πρέπει να κάνει μια μετάβαση από μια εκτεταμένη θέση σε μια εντατική, από την επιθυμία να επεκταθεί και να κατακτήσει τον ζωτικό χώρο - στην εστίαση στον εαυτό του. Τότε το δεύτερο μισό της ζωής θα χρησιμεύσει για την επίτευξη σοφίας, το αποκορύφωμα της δημιουργικότητας, και όχι για τη νεύρωση και την απόγνωση.

Παρόμοιες απόψεις για την ουσία της κρίσης της «μεσαίας ηλικίας» εξέφρασε ο B. Livehud. Ονόμασε την ηλικία των 30-45 ετών ένα είδος σημείου διαφορετικών μονοπατιών. Ένας από τους τρόπους είναι η σταδιακή νοητική ενέλιξη ενός ατόμου σύμφωνα με τη φυσική του εξέλιξη. Το άλλο είναι η συνέχιση της ψυχικής εξέλιξης παρά τη φυσική εξέλιξη. Το να ακολουθήσετε το πρώτο ή το δεύτερο μονοπάτι καθορίζεται από τον βαθμό ανάπτυξης της πνευματικής αρχής σε αυτό. Ως εκ τούτου, το αποτέλεσμα της κρίσης πρέπει να είναι η έκκληση ενός ατόμου στο δικό του πνευματική ανάπτυξη, και στη συνέχεια, στην άλλη πλευρά της κρίσης, θα συνεχίσει να αναπτύσσεται εντατικά, αντλώντας δύναμη από πνευματική πηγή. Διαφορετικά, γίνεται «στα μέσα της δεκαετίας του '50 ένας τραγικός άνθρωπος, που νιώθει θλίψη για τις παλιές καλές μέρες, αισθάνεται απειλή για τον εαυτό του σε κάθε τι νέο».

Ο Ε. Έρικσον έδωσε μεγάλη σημασία στην κρίση της μέσης ηλικίας. Ονόμασε την ηλικία των 30-40 ετών «δεκαετία μοιραίας», τα κύρια προβλήματα της οποίας είναι η μείωση της σωματικής δύναμης, η ζωτική ενέργεια και η μείωση της σεξουαλικής ελκυστικότητας. Σε αυτήν την ηλικία, κατά κανόνα, υπάρχει επίγνωση της ασυμφωνίας μεταξύ των ονείρων, στόχοι της ζωήςάτομο και την πραγματική του κατάσταση. Και αν ένας εικοσάχρονος θεωρείται πολλά υποσχόμενος, τότε σαράντα χρόνια είναι η ώρα για την εκπλήρωση των υποσχέσεων που δόθηκε κάποτε. Η επιτυχής επίλυση της κρίσης, σύμφωνα με τον Erikson, οδηγεί στο σχηματισμό της γενεσιουργίας ενός ατόμου (παραγωγικότητα, ανησυχία), που περιλαμβάνει την επιθυμία του ατόμου για ανάπτυξη, το ενδιαφέρον για την επόμενη γενιά και τη δική του συμβολή στην ανάπτυξη της ζωής στη Γη. Διαφορετικά, σχηματίζεται στασιμότητα, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από αίσθημα καταστροφής και οπισθοδρόμησης.

Ο Μ. Πεκ δίνει ιδιαίτερη σημασία στην οδυνηρότητα της μετάβασης από το ένα στάδιο της ζωής στο άλλο. Βλέπει τον λόγο για αυτό στη δυσκολία του αποχωρισμού με τις αγαπημένες ιδέες, τις συνήθεις μεθόδους εργασίας και τις οπτικές γωνίες από τις οποίες κάποιος έχει συνηθίσει να κοιτάζει τον κόσμο. Πολλοί άνθρωποι, σύμφωνα με τον Peck, δεν θέλουν ή δεν μπορούν να αντέξουν πόνος στην καρδιά, που συνδέονται με τη διαδικασία της εγκατάλειψης αυτού που έχουν ξεπεράσει. Ως εκ τούτου, προσκολλώνται σε παλιά πρότυπα σκέψης και συμπεριφοράς, αρνούμενοι να επιλύσουν την κρίση.

Συναισθηματικές διεργασίες που συνοδεύουν την κρίση της μέσης ηλικίας. Πρώτα απ 'όλα, μια κρίση χαρακτηρίζεται από καταθλιπτικές εμπειρίες: μια αρκετά επίμονη μείωση της διάθεσης, μια αρνητική αντίληψη της τρέχουσας κατάστασης. Ταυτόχρονα, ο άνθρωπος δεν είναι ευχαριστημένος ούτε με τα αντικειμενικά καλά πράγματα που υπάρχουν στην πραγματικότητα.

Το κύριο συναίσθημα είναι η κούραση, η κούραση από τα πάντα - οικογένεια, δουλειά ακόμα και παιδιά. Και πιο συχνά αληθινό κατάσταση ζωήςδεν προκαλεί κόπωση. Επομένως μπορούμε να πούμε ότι αυτό είναι συναισθηματική κόπωση, αν και συχνά το ίδιο το άτομο το θεωρεί φυσικό.

Επιπλέον, οι άνθρωποι αισθάνονται μείωση ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης σε όλα τα γεγονότα, απάθεια. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται συστηματική έλλειψη ή μείωση της ενέργειας, με αποτέλεσμα να αναγκάζεται να πάει στη δουλειά ή να κάνει δουλειές του σπιτιού. Συχνά υπάρχουν πικρές τύψεις για την αναξιότητα και την αδυναμία κάποιου.

Ξεχωριστή θέση κατέχουν οι εμπειρίες που σχετίζονται με την αντίληψη του παρελθόντος, του παρόντος και του μέλλοντος. Εμφανίζεται μια εστίαση στο παρελθόν. Η νεολαία φαίνεται να είναι γεμάτη χαρά και ευχαρίστηση, σε αντίθεση με το παρόν. Μερικές φορές υπάρχει η επιθυμία να επιστρέψουμε στη νεολαία, να ζήσουμε ξανά τη ζωή, χωρίς να επαναλάβουμε τα λάθη που έγιναν. Σε μερικούς ανθρώπους, μπορεί να παρατηρήσετε μια προκατάληψη μεταξύ της αντίληψης του παρελθόντος και του μέλλοντος. Αντιλαμβάνονται το μέλλον ως πιο σύντομο και λιγότερο ικανοποιητικό σημαντικά γεγονότααπό το παρελθόν. Προκύπτει μια υποκειμενική αντίληψη της πληρότητας της ζωής, της εγγύτητας του τέλους της.

Ξεχωριστή θέση στις καταθλιπτικές εμπειρίες κατέχει το άγχος για το μέλλον κάποιου, το οποίο συχνά καλύπτεται από το άγχος για τα παιδιά. Μερικές φορές το άγχος γίνεται τόσο δυνατό που οι άνθρωποι σταματούν τελείως να κάνουν σχέδια για το μέλλον και σκέφτονται μόνο το παρόν.

Οι σχέσεις στην οικογένεια αλλάζουν. Αυξημένη ευερεθιστότητα και σύγκρουση. Η σκέψη για τη συνάφεια κάποιου γίνεται συχνή, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από επικρίσεις προς τα αγαπημένα τους πρόσωπα και να τους προκαλεί να αισθάνονται ένοχοι. Μερικές φορές υπάρχει φόβος για τα δικά σας παιδιά να μεγαλώσουν, γιατί σε σχέση με αυτό χάνετε το αίσθημα της δικής σας ανάγκης.

Γύρω σε αυτή την ηλικία, τα αποτελέσματα της ζωής υπολογίζονται και συγκρίνονται με τα δικά του όνειρα και σχέδια, αφενός, και γενικά αποδεκτά στερεότυπα για τα επιτεύγματα, αφετέρου. Μια γυναίκα βιάζεται να γεννήσει παιδί, αν δεν το έχει κάνει νωρίτερα. Ένας άντρας προσπαθεί να πετύχει αυτό που θέλει επαγγελματική ανάπτυξη. Ο χρόνος αρχίζει να νιώθει διαφορετικά, ο ρυθμός του επιταχύνεται υποκειμενικά, γι' αυτό και ο φόβος να μην είσαι στην ώρα του είναι αρκετά συνηθισμένος. Οι πρώτες τύψεις μπορεί να φανούν ότι έπρεπε να είχατε χτίσει τη ζωή σας εντελώς διαφορετικά.

Η μείωση της σωματικής δύναμης και της ελκυστικότητας είναι ένα από τα πολλά προβλήματα που αντιμετωπίζει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της κρίσης της μέσης ηλικίας και μετά. Για όσους βασίζονταν στις φυσικές τους ιδιότητες όταν ήταν νεότεροι, η μέση ηλικία μπορεί να είναι μια περίοδος σοβαρής κατάθλιψης. Αλλά πολλοί άνθρωποι βρίσκουν νέα πλεονεκτήματα στη γνώση που συσσωρεύει εμπειρία ζωής. αποκτούν σοφία.

Δεύτερος κύριο ερώτημαΗ μέση ηλικία είναι σεξουαλικότητα. Ο μέσος άνθρωπος βιώνει κάποιες διακυμάνσεις στα ενδιαφέροντα, τις ικανότητες και τις ευκαιρίες, ειδικά καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν. Πολλοί άνθρωποι εκπλήσσονται με το πόσο μεγάλο ρόλο έπαιζε η σεξουαλικότητα στις σχέσεις τους όταν ήταν νεότεροι. Από την άλλη πλευρά, στο μυθιστόρημαΥπάρχουν πολλά παραδείγματα για το πώς ένας μεσήλικας άνδρας ή γυναίκα συνεχίζει να βλέπει κάθε άτομο του αντίθετου φύλου ως πιθανό σεξουαλικό σύντροφο, αλληλεπιδρώντας μαζί του μόνο σε μια διάσταση της «έλξης απώθησης» και τα άτομα του ίδιου φύλου θεωρούνται ως «αντίπαλοι». Σε πιο επιτυχημένες περιπτώσεις ωριμότητας, τα άλλα άτομα γίνονται αποδεκτά ως άτομα, ως πιθανοί φίλοι. Η «κοινωνικοποίηση» αντικαθιστά τη «σεξουαλικότητα» στις σχέσεις με τους ανθρώπους και αυτές οι σχέσεις συχνά αποκτούν «εκείνο το βάθος κατανόησης που η προηγούμενη, πιο εγωκεντρική σεξουαλική στάση εμπόδισε σε κάποιο βαθμό».

Η συναίνεση στη μέση ηλικία απαιτεί σημαντική ευελιξία. Ένας σημαντικός τύπος ευελιξίας περιλαμβάνει «την ικανότητα να διαφοροποιούνται οι συναισθηματικές επενδύσεις από άτομο σε άτομο και από δραστηριότητα σε δραστηριότητα». Συναισθηματική ευελιξίαείναι απαραίτητο, φυσικά, σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά στη μέση ηλικία γίνεται ιδιαίτερα σημαντικό καθώς οι γονείς πεθαίνουν και τα παιδιά μεγαλώνουν και φεύγουν από το σπίτι. Η αδυναμία συναισθηματικής ανταπόκρισης σε νέους ανθρώπους και νέες δραστηριότητες οδηγεί στη στασιμότητα για την οποία έγραψε ο Έρικσον.

Ένας άλλος τύπος ευελιξίας που είναι επίσης απαραίτητος για την επιτυχή επίτευξη ωριμότητας είναι η «πνευματική ευελιξία». Μεταξύ των ατόμων ώριμης ηλικίας υπάρχει μια τάση προς την αύξηση της ακαμψίας σε όλες τις απόψεις και τις πράξεις, προς το να κλείνουν το μυαλό τους σε νέες ιδέες. Αυτή η ψυχική ακαμψία πρέπει να ξεπεραστεί διαφορετικά θα εξελιχθεί σε μισαλλοδοξία ή φανατισμό. Επιπλέον, οι άκαμπτες συμπεριφορές οδηγούν σε λάθη και σε αδυναμία αντίληψης δημιουργικών λύσεων στα προβλήματα.

Σταθεροποίηση. Η επιτυχής επίλυση μιας κρίσης μέσης ηλικίας συνήθως περιλαμβάνει επαναδιατύπωση στόχων στο πλαίσιο μιας πιο ρεαλιστικής και συγκρατημένης οπτικής γωνίας και επίγνωσης του περιορισμένου χρόνου της ζωής κάθε ατόμου. Οι σύζυγοι, οι φίλοι και τα παιδιά γίνονται όλο και πιο σημαντικοί και ο εαυτός γίνεται όλο και περισσότερο στερείται της αποκλειστικής του θέσης. Υπάρχει μια αυξανόμενη τάση να είμαστε ικανοποιημένοι με αυτά που έχουμε και να σκεφτόμαστε λιγότερο πράγματα που δεν θα μπορέσουμε ποτέ να πετύχουμε. Υπάρχει μια σαφής τάση να αισθάνεται κανείς ότι η κατάστασή του είναι αρκετά αξιοπρεπής. Όλες αυτές οι αλλαγές σηματοδοτούν το επόμενο στάδιο ανάπτυξης της προσωπικότητας, μια περίοδο «νέας σταθερότητας».

Για πολλούς, η διαδικασία ανανέωσης που ξεκινά όταν αντιμετωπίζουν τις ψευδαισθήσεις τους και την πτώση της σωματικής τους δύναμης τους οδηγεί τελικά σε μια πιο ήρεμη και ομοιόμορφη ευτυχισμένη ζωή. Μετά τα 50, τα προβλήματα υγείας γίνονται πιο πιεστικά και υπάρχει μια αυξανόμενη συνειδητοποίηση ότι «ο χρόνος τελειώνει». Εκτός από τα μεγάλα οικονομικά προβλήματακαι προβλήματα που σχετίζονται με ασθένειες, μπορούμε να πούμε ότι η δεκαετία του '50 της ζωής ενός ατόμου συνεχίζει αυτές τις νέες μορφές σταθερότητας που επιτεύχθηκαν κατά την προηγούμενη δεκαετία.

Παράγοντες που δυσκολεύουν την επίλυση της κρίσης:

προβολή μιας κρίσης από ένα άτομο στο περιβάλλον του και όχι στον εαυτό του.

φόβος της αλλαγής.

Παράγοντες που συμβάλλουν στην ευνοϊκή επίλυση της κρίσης. Ένας παράγοντας που διευκολύνει την επιτυχή επίλυση μιας κρίσης είναι η ικανότητα να είσαι ευτυχισμένος, δηλ. βρείτε χαρά και απολαύστε την τρέχουσα κατάσταση. Κατά κανόνα, οι κύριες πηγές ευτυχίας είναι οι σχέσεις εγγύτητας, καθώς και η ευκαιρία για δημιουργία. Ταυτόχρονα, η δημιουργικότητα μπορεί να εκδηλωθεί τόσο στην οικογένεια όσο και στον επαγγελματικό τομέα.

Ένας σημαντικός παράγοντας για την επιτυχή επίλυση μιας κρίσης είναι επίσης η ικανότητα διατήρησης μιας ισορροπίας μεταξύ του βλέμματος στο μέλλον και της ζωής στο παρόν. Αυτή η ικανότητα διαμορφώνεται στη νεολαία κατά την επίλυση της σύγκρουσης μεταξύ της ανάγκης να σκεφτείς το μέλλον και της επιθυμίας να απολαύσεις το παρόν. Αν και, φυσικά, κατά τη διάρκεια της επόμενης ζωής, υπό την επίδραση ορισμένων περιστάσεων, μπορεί να διαταραχθεί ή, αντίθετα, να σχηματιστεί.

Σύμφωνα με τον D. Levinson, η λύση σε μια κρίση συνήθως προκύπτει μέσω της αναγνώρισης των περιορισμών και των αναγκών της ζωής, τόσο στον επαγγελματικό όσο και στον οικογενειακό τομέα. Αυτό συνήθως οδηγεί σε αυξημένη αυτοπειθαρχία, οργάνωση και συγκέντρωση των προσπαθειών γύρω από τις επιθυμητές αλλαγές. Πολλοί στρέφονται στη βελτίωση του μορφωτικού τους επιπέδου. Είναι πλέον σύνηθες να λαμβάνετε ένα δεύτερο ανώτερη εκπαίδευση. Έτσι, η ανάπτυξη επαγγελματικής σταδιοδρομίας παραμένει μια σημαντική πρόκληση καθώς μπαίνεις στα 30 σου. Ωστόσο, υπάρχει η άποψη ότι αυτό είναι χαρακτηριστικό μόνο για τους άνδρες. Οι γυναίκες συχνά αλλάζουν το ενδιαφέρον τους από την επίτευξη επαγγελματικής επιτυχίας στην απόκτηση ικανοποίησης από προσωπικές, συμπεριλαμβανομένων των οικογενειακών σχέσεων.

Για σύγχρονη ΡωσίαΜια τυπική επιλογή για την αποφυγή επίλυσης της κρίσης είναι η στροφή στη θρησκεία. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη θρησκεία, συνειδητοποιώντας όχι μια θρησκευτική ανάγκη, αλλά την επιθυμία να γεμίσουν τη μοναξιά, να λάβουν υποστήριξη, παρηγοριά, να ξεφύγουν από την ευθύνη ή να λύσουν κάποια άλλα μη θρησκευτικά προβλήματα.

Ολοκληρώνοντας τη συζήτηση για το πρόβλημα της κρίσης της μέσης ηλικίας, πρέπει να τονιστεί ότι η βίωση του εμπλουτίζει τον άνθρωπο και αποτελεί απαραίτητο στάδιο ανάπτυξης στην ενήλικη ζωή.

Βιβλιογραφία

1. Kulagina, I.Yu. Ψυχολογία που σχετίζεται με την ηλικία. - Μ., 2004.

Malkina-Pykh, I.G. Ηλικιακές κρίσεις. - Μ., 2004.

Mukhina, V.S. Ψυχολογία που σχετίζεται με την ηλικία. - Μ.: Ακαδημία, 1999.

Ψυχολογία ωριμότητας. Φροντιστήριογια την αναπτυξιακή ψυχολογία / επιμέλεια D.Ya. Raigorodsky. - Samara: Publishing House BAKHRAKH, 2003. - 768 p.

Ανθρώπινη ψυχολογία από τη γέννηση μέχρι το θάνατο / εκδ. Α.Α. Reana. - Αγία Πετρούπολη: Prime-Eurosign, 2006. - 651 p.

Μια κρίση μέσης ηλικίας είναι μια αρκετά μακροπρόθεσμη συναισθηματική κατάσταση που προέκυψε στο πλαίσιο της δυσαρέσκειας και της επανεκτίμησης της ζωής. Εμφανίζεται συχνότερα σε άνδρες και γυναίκες από 30 έως 50 ετών. Τα κύρια σημάδια αυτής της κατάστασης είναι ανησυχίες για χαμένες ευκαιρίες και σκέψεις για επικείμενο γήρας και θάνατο.

Οι γιατροί συνδέουν την εμφάνιση μιας τέτοιας καταθλιπτικής κατάστασης με τη συσσώρευση εμπειρίας ζωής, νέες προοπτικές για τη ζωή και την κατανόηση του πόσες ευκαιρίες χάθηκαν και ότι η νεότητα δεν μπορεί να επιστραφεί. Περίπου η ίδια συναισθηματική κατάσταση είναι εγγενής στους εφήβους κατά την εφηβεία.

Τα συμπτώματα αυτής της διαταραχής θα είναι διαφορετικά και για τα δύο φύλα. Η διάρκεια αυτής της περιόδου ποικίλλει επίσης από άτομο σε άτομο· για κάποιους διαρκεί από αρκετούς μήνες έως αρκετά χρόνια, ενώ για άλλους μπορεί να διαρκέσει για δεκαετίες. Όλα εξαρτώνται από τη θέση που κατέχει ένα άτομο στην κοινωνία, αν έχει παιδιά, ποιος είναι ο μισθός του κ.λπ. Συχνά, μια κρίση μέσης ηλικίας για γυναίκες και άνδρες είναι σημείο καμπής, αφού μετά από αυτό οι συνήθειες και τα γούστα ενός ατόμου αλλάζουν όχι μόνο , αλλά και άποψη για τη ζωή. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι συχνά παίρνουν διαζύγιο, αλλάζουν τόπους εργασίας και διαμονής και αρχίζουν να ενδιαφέρονται και να επικοινωνούν με άτομα που δεν θα είχαν προσεγγίσει ποτέ πριν.

Η κρίση μέσης ηλικίας είναι ένα απολύτως φυσιολογικό φαινόμενο για κάθε άτομο, αφού οι στόχοι και τα σχέδια που τέθηκαν στην εφηβεία έχουν επιτευχθεί, πράγμα που σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε τη ζωή σας και να πετύχετε νέους στόχους. Η κύρια μέθοδος αντιμετώπισης μιας κρίσης μέσης ηλικίας σε άνδρες και γυναίκες είναι να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο και να ακολουθήσετε τις συστάσεις που έχει συνταγογραφήσει.

Αιτιολογία

Μια κρίση μέσης ηλικίας κατακλύζει άτομα άνω των 30 ετών - ακριβώς όταν ένα άτομο περνά σε ένα νέο στάδιο της ζωής. Πιστεύεται ότι αυτή η κατάσταση είναι παρόμοια με μια κρίση στους εφήβους. Το άτομο προσπαθεί και πάλι να αποδείξει στους ανθρώπους γύρω του, αλλά πρώτα από όλα στον σύζυγο ή τη σύζυγό του, ότι είναι ένα άτομο που έχει πετύχει πολλά στο πρώτο μισό της ζωής του. Βασικά, αυτή η κατάσταση στη ζωή κάθε ενήλικα καθορίζεται όχι μόνο από εσωτερικές εμπειρίες, αλλά και από εξωτερικές. Έτσι, οι αιτίες της κρίσης μέσης ηλικίας είναι:

• χαμηλός επαγγελματισμός, όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι δεν έχει πετύχει σχεδόν τίποτα στη δουλειά του, ενώ όλοι οι άλλοι συνάδελφοι έχουν πετύχει πολύ περισσότερα.
• ηλικιακή ομάδα. Δεδομένου ότι αυτή η κατάσταση είναι τυπική για άτομα ηλικίας άνω των 30 ετών, κατανοείται ότι με τα χρόνια ένα άτομο δεν γίνεται νεότερο και η υγεία ενός συγκεκριμένου ατόμου δεν είναι η ίδια όπως στη νεολαία του.
• κοινωνικός παράγοντας - η κοινωνία απαιτεί ευθύνη από τις ενέργειες ενός συγκεκριμένου ατόμου, οι ευθύνες εμφανίζονται στην κοινωνία και στην οικογένειά του.
• απώλεια στενού συγγενή ή εραστή. Μερικές φορές ένα άτομο δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσει μια τέτοια θλίψη και αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι εμφανίζονται προβλήματα στην εργασία ή από μακρινή παιδική ηλικία και συνολικά οδηγούν σε μια παρατεταμένη και εκδήλωση μιας κρίσης μέσης ηλικίας.
• συγκεντρώσεις σε αρνητικές σκέψειςόταν τα γηρατειά και ο θάνατος είναι αναπόφευκτα.
• Οι εξωτερικές αλλαγές θεωρούνται η κύρια αιτία μιας κρίσης μέσης ηλικίας στις γυναίκες.
• απουσία παιδιών - αυτός ο παράγοντας οδηγεί σε συναισθηματική δυσφορία όχι μόνο σε γυναίκες άνω των 30 ετών, αλλά και σε άνδρες. Για κάποιους, το πρόβλημα είναι η υπεροχή της επαγγελματικής ανάπτυξης έναντι της εμφάνισης των παιδιών, ενώ για άλλους, αντίθετα, η εμμονή να τα αποκτήσουν. Υπάρχει μόνο μία διέξοδος - να αποκτήσετε ένα παιδί, τότε το νόημα της ζωής θα εμφανιστεί τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες.
• αυτοκριτική στάση απέναντι στον εαυτό του.
• έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό σας, τις γνώσεις και τις δεξιότητές σας.
• ανεκπλήρωση στη ζωή. Αυτός ο παράγοντας έγκειται στο γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες εκπρόσωποι αφοσιώνονται στην οικογένεια και τα παιδιά, και στη συνέχεια, μέχρι την ηλικία των σαράντα, δεν έχουν καμία χρησιμότητα για κανέναν. Οι άνδρες είναι λιγότερο πιθανό να αντιμετωπίσουν αυτό το πρόβλημα, καθώς σπάνια συμφωνούν να μείνουν στο σπίτι και να μεγαλώσουν παιδιά.
• ορμονική ανισορροπία. Συχνά μια κρίση εμφανίζεται όταν οι γυναίκες εκπρόσωποι εισέρχονται σε μια περίοδο (το περισσότερο χαρακτηριστική αιτίαεκφράσεις κρίσης μέσης ηλικίας στις γυναίκες).

Πρόσθετοι παράγοντες που μπορεί να συμβάλουν σε μια κρίση μέσης ηλικίας που ξεκινά πριν από την ηλικία των 30:

• προβληματική παιδική ηλικία - η απουσία ενός από τους γονείς ή η ανεπαρκής έκφραση αγάπης από την πλευρά τους.
• διάφορες διαταραχές οργάνων και συστημάτων που μπορεί να επιδεινωθούν και να γίνουν χρόνιες.
• αδύναμος χαρακτήρας.

Συμπτώματα

Τα σημάδια μιας ανδρικής και γυναικείας κρίσης είναι από πολλές απόψεις παρόμοια, αλλά εξακολουθούν να έχουν τα δικά τους χαρακτηριστικά. Συμπτώματα κρίσης μέσης ηλικίας σε άνδρες άνω των 30:

• κατάσταση συνεχούς κατάθλιψης ή?
• μεμψιμοιρία;
• εθισμός στο αλκοόλ ή, αντίθετα, εγκατάλειψη όλων των κακών συνηθειών.
• παθητική κατάσταση. Είναι αρκετά δύσκολο να αναγκάσεις έναν άντρα να κάνει οτιδήποτε - όλες οι προσπάθειες να τον ανακατέψουν καταλήγουν σε σκάνδαλα.
• συνεχής ευερεθιστότητα και δυσαρέσκεια με το άλλο μισό.
• η εμφάνιση νεαρών εραστών. Και οι εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου δεν το κάνουν πάντα κρυφά από τον σύζυγό τους.
• καταστάσεις σύγκρουσης με γονείς, συγγενείς ή φίλους.
• νοσταλγικές αναμνήσεις της νιότης, όταν όλη σου η ζωή ήταν μπροστά σου και υπήρχε πολύς χρόνος για να πετύχεις τους στόχους σου.
• μεγάλη προσοχή στην εμφάνισή σας. Συχνά οι άνδρες αλλάζουν στυλ ντυσίματος κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας περιόδου.
• έλλειψη σεξουαλικής έλξης προς τη γυναίκα ή τον τακτικό σας σύντροφο.

Χαρακτηριστικά συμπτώματα κρίσης μέσης ηλικίας στις γυναίκες:

• ατολμία;
• αλλαγή του τρόπου ζωής, από υγιεινό σε επιβλαβές, και αντίστροφα.
• έλλειψη σχεδίων για τη μελλοντική ζωή. Οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου το αποδίδουν στο γεγονός ότι η εμφάνισή τους αλλάζει, φέρνοντάς τους πιο κοντά στη γήρανση.
• δυσαρέσκεια με τα χρόνια που έζησε, ειδικά σε περιπτώσεις όπου μια γυναίκα αναγκάστηκε να μεγαλώσει παιδιά αντί να ασχοληθεί με τη δική της ανάπτυξη.
• αφιερώνοντας ελεύθερο χρόνο κάνοντας εργασίες ρουτίνας ή παρακολουθώντας τηλεόραση.
• υπερεκτίμηση των οικογενειακών σχέσεων με συγγενείς και φίλους, τις περισσότερες φορές προς το χειρότερο.
• καταθλιπτική και καταθλιπτική κατάσταση.

Σημάδια ότι αρχίζει μια κρίση μέσης ηλικίας παρατηρούνται πολύ πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες. Έτσι, ένας εκπρόσωπος του ασθενέστερου φύλου μπορεί να είναι ευαίσθητος σε αυτή την κατάσταση από 30 έως 50 χρόνια και για το ισχυρότερο μισό της ανθρωπότητας - από 35 έως 55 χρόνια. Όμως ο χρόνος εμφάνισης των συμπτωμάτων μιας κρίσης μέσης ηλικίας και η διάρκειά της είναι ατομικές για κάθε άτομο.

Θεραπεία

Η θεραπεία κρίσης για άτομα άνω των 30 ετών πραγματοποιείται από οικογενειακούς ψυχολόγους, επειδή οι οικογένειες συχνά καταρρέουν στο πλαίσιο μιας τέτοιας κατάστασης. Ο αριθμός των συνεδριών με ειδικό ορίζεται ξεχωριστά για κάθε ζευγάρι, ανάλογα με την ηλικία και τον βαθμό εκδήλωσης των σημείων συναισθηματικής διαταραχής. Επιπλέον, υπάρχουν αρκετές συστάσεις για τις συζύγους και τους συζύγους προκειμένου να επιβιώσουν από την κρίση του συζύγου τους με τις λιγότερες απώλειες. Έτσι, η κατ' οίκον θεραπεία για μια κρίση μέσης ηλικίας στους άνδρες, η οποία πρέπει να γίνεται από μια γυναίκα, περιλαμβάνει τις ακόλουθες δραστηριότητες:

• περιορισμό και, εάν είναι δυνατόν, πλήρη άρνηση καταστάσεις σύγκρουσηςμε τον σύζυγό σας, ακόμα και σε εκείνες τις στιγμές που κάνει λάθος. Είναι καλύτερο να το αντιμετωπίζετε όπως σε ένα μικρό παιδί- αυτό θα προστατεύσει την οικογένεια από την προδοσία.
• να τον επαινείτε και να τον εμπνέετε συνεχώς να κάνει τα πράγματα που κάνει καλύτερα.
• συνεχής υποστήριξη για τον σύζυγό της, ανεξάρτητα από τις παράλογες ιδέες που μπορεί να τον ενδιαφέρουν.
• μείωση των λέξεων κολακείας που απευθύνονται στον σύζυγο.
• κάντε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να τον προσελκύσετε και να μην τον απομακρύνετε από τις σεξουαλικές σχέσεις.

• Ένας σύζυγος πρέπει πάντα να υπενθυμίζει στη γυναίκα του ότι είναι η πιο όμορφη γυναίκα στον κόσμο. Έτσι, θα μάθει να αγαπά τον εαυτό της και την αντανάκλασή της στον καθρέφτη και επίσης θα σταματήσει να φοβάται τα προβλήματα που σχετίζονται με την ηλικία.
• πλησιάστε τα παιδιά σας, προσπαθήστε να γίνετε φίλοι τους.
• παρακολουθούμε εμφάνιση, μπορείτε να αλλάξετε την εικόνα σας, τότε όχι μόνο θα υπάρχει ένα κίνητρο να είστε στην κοινωνία, αλλά και μια ευκαιρία να προσελκύσετε την προσοχή του συζύγου σας.
• βρείτε ένα χόμπι που σας αρέσει και είναι καλύτερο αν ένα νέο χόμπι ενώνει και τους δύο συζύγους.

Επιπλέον, πρέπει να μάθετε να εκφράζετε όλες τις αρνητικές και θετικές σκέψεις σας για τον εαυτό σας και αγαπημένος. Έτσι, ένας συνδυασμός αυτοθεραπείας και ψυχοθεραπείας θα βοηθήσει να σωθεί η οικογένεια και να μειωθεί η διάρκεια της κρίσης της μέσης ηλικίας.

Είναι όλα σωστά στο άρθρο από ιατρικής άποψης;

Απαντήστε μόνο εάν έχετε αποδεδειγμένες ιατρικές γνώσεις

Πρώτη κρίσηεμπειρίες προσωπικότητας μετάβαση από την εφηβεία στην ενηλικίωση (17-22 ετών). Τις περισσότερες φορές προκαλείται από δύο παράγοντες. Πρώτα, ένα άτομο αποφοιτά από επαγγελματική σχολή. Πρέπει να ψάξει για δουλειά, κάτι που από μόνο του δεν είναι εύκολο στην εποχή μας, που οι εργοδότες προτιμούν εργάτες με εμπειρία. Έχοντας βρει δουλειά, ένα άτομο πρέπει να προσαρμοστεί στις συνθήκες εργασίας και μια νέα ομάδα, να μάθει να εφαρμόζει τις θεωρητικές γνώσεις που έχει αποκτήσει στην πράξη (είναι γνωστό ότι η φοίτηση σε πανεπιστήμιο είναι κυρίως θεωρητική), ενώ ένας απόφοιτος μπορεί να ακούσει τη φράση "Ξεχάστε τα πάντα διδάχτηκες και ξαναμάθαινες στην πράξη». Συχνά, οι πραγματικές συνθήκες εργασίας δεν ανταποκρίνονται στις ιδέες και τις ελπίδες ενός ατόμου· σε αυτή την περίπτωση, όσο τα περαιτέρω σχέδια ζωής ήταν από την πραγματικότητα, τόσο πιο δύσκολη θα είναι η εμπειρία της κρίσης.

Αυτή η κρίση συχνά συσχετίζεται και με κρίση στις οικογενειακές σχέσεις. Μετά τα πρώτα χρόνια του γάμου, οι ψευδαισθήσεις και η ρομαντική διάθεση πολλών νέων εξαφανίζονται, η ανομοιότητα των απόψεων, οι αντικρουόμενες θέσεις και οι αξίες αποκαλύπτονται, τα αρνητικά συναισθήματα εκδηλώνονται περισσότερο, οι σύντροφοι καταφεύγουν συχνότερα σε εικασίες για αμοιβαία συναισθήματα και χειραγώγηση του άλλου ( «Αν με αγαπάς, τότε...»). Η κρίση στις οικογενειακές σχέσεις μπορεί να βασίζεται στην επιθετικότητα οικογενειακές σχέσεις, μια άκαμπτα δομημένη αντίληψη του συντρόφου και μια απροθυμία να ληφθούν υπόψη πολλές άλλες πτυχές της προσωπικότητάς του (ιδιαίτερα εκείνες που έρχονται σε αντίθεση με την επικρατούσα άποψη για αυτόν). Στους δυνατούς γάμους, η έρευνα δείχνει ότι οι σύζυγοι κυριαρχούν. Αλλά όπου η δύναμή τους είναι πολύ μεγάλη, η σταθερότητα του γάμου διαταράσσεται. Στους δυνατούς γάμους, η συμβατότητα σε δευτερεύοντα θέματα είναι σημαντική. , και όχι σύμφωνα με τα βασικά προσωπικά χαρακτηριστικά των συζύγων. Η συζυγική συμβατότητα αυξάνεται με την ηλικία. Πιστεύεται ότι μια καλή διαφορά μεταξύ των συζύγων είναι 3 χρόνια και ότι τα παιδιά που γεννιούνται τα πρώτα χρόνια του γάμου ενισχύουν τη συζυγική σχέση. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι οι άνδρες νιώθουν ευτυχισμένοι σε γάμους όπου ο σύζυγος είναι 94% παρόμοιος σε φυσικά και προσωπικά χαρακτηριστικά, ιδιοσυγκρασία κ.λπ. στη δική τους μητέρα. Για τις γυναίκες, αυτοί οι συσχετισμοί είναι μικρότεροι επειδή η γυναικεία επιρροή στην οικογένεια είναι συνήθως ισχυρότερη από την επιρροή των ανδρών.

Πολύ συχνά αυτή τη στιγμή υπάρχουν ενδοπροσωπικές συγκρούσεις που σχετίζονται με ρόλους: Για παράδειγμα, ένας νεαρός πατέρας διχάζεται μεταξύ του ρόλου του πατέρα και οικογενειάρχη και του ρόλου του επαγγελματία, του ειδικού που κάνει καριέρα, ή μια νεαρή γυναίκα πρέπει να συνδυάζει το ρόλο της συζύγου, της μητέρας και του επαγγελματία. Οι συγκρούσεις ρόλων αυτού του τύπου στη νεολαία είναι πρακτικά αναπόφευκτες, καθώς είναι αδύνατο για ένα άτομο να διακρίνει αυστηρά την αυτοπραγμάτωση σε διαφορετικούς τύπους δραστηριοτήτων και τις διαφορετικές μορφές κοινωνικής δραστηριότητας στο χώρο και το χρόνο της ζωής του. Η οικοδόμηση προσωπικών προτεραιοτήτων ρόλων και ιεραρχιών αξιών είναι ο τρόπος επίλυσης αυτής της κρίσης, που σχετίζεται με την επανεξέταση του δικού του «εγώ» (με μια στάση από παιδί προς ενήλικα).

Δεύτερη κρίσησυχνά αποκαλείται κρίση 30 χρόνιαή μια ρυθμιστική κρίση. Σε περιπτώσεις όπου οι αντικειμενικές συνθήκες διαβίωσης δεν παρέχουν την ευκαιρία να φτάσουμε στα απαραίτητα «πολιτιστικά ύψη», που συχνά θεωρούνται «άλλη (ενδιαφέρουσα, καθαρή, νέα) ζωή» (υλική ανασφάλεια, χαμηλό κοινωνικό και πολιτιστικό επίπεδο γονέων, καθημερινή μέθη, οικογένεια ψυχοπάθεια κ.λπ.), ένας νεαρός άνδρας αναζητά οποιονδήποτε, ακόμη και βάναυσο, τρόπο να ξεφύγει από το «ανόργανο» περιβάλλον, αφού η ίδια η ηλικία προϋποθέτει γνώση της διαθεσιμότητας μιας ποικιλίας ευκαιριών για επιβεβαίωση της ζωής - «να φτιάξεις τη ζωή μόνος σου », σύμφωνα με το δικό σας σενάριο. Συχνά η επιθυμία να αλλάξεις, να γίνεις διαφορετικός, να αποκτήσεις μια νέα ποιότητα εκφράζεται με μια απότομη αλλαγή στον τρόπο ζωής, τη μετακόμιση, την αλλαγή εργασίας κ.λπ., που συνήθως εννοείται ως κρίση νεότητας.

Παρεμπιπτόντως, στον Μεσαίωνα - την εποχή των μαθητευόμενων, όταν υπήρχαν συντεχνίες βιοτεχνίας, οι νέοι είχαν την ευκαιρία να μετακινηθούν από πλοίαρχο σε πλοίαρχο για να κυριαρχήσουν και να μάθουν κάτι νέο κάθε φορά σε νέες συνθήκες ζωής. Η σύγχρονη επαγγελματική ζωή παρέχει λίγες ευκαιρίες για αυτό, έτσι σε περιπτώσεις έκτακτης ανάγκης ένα άτομο αναγκάζεται να «ξύνει» τα πάντα και να «ξεκινήσει τη ζωή από την αρχή (από την αρχή).»

Επιπλέον, για πολλούς, αυτή η κρίση συμπίπτει με την εφηβική κρίση των μεγαλύτερων παιδιών τους, γεγονός που επιδεινώνει τη σοβαρότητα της εμπειρίας τους («Έδωσα τη ζωή μου για σένα», «Θυσίασα τα νιάτα μου για σένα», «τα καλύτερα χρόνια ήταν δίνεται σε εσάς και στα παιδιά»).

Επειδή Αυτή η κρίση συνδέεται με την επανεξέταση των αξιών και των προτεραιοτήτων της ζωής· μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο για άτομα με στενή εστίαση στην πορεία της ζωής (για παράδειγμα, μια γυναίκα, αφού αποφοιτήσει από ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα, παίζει μόνο το ρόλο του νοικοκυρά· ή, αντίθετα, απορροφάται στο χτίσιμο καριέρας και συνειδητοποιεί το ανεκπλήρωτο μητρικό ένστικτο).

Οι περισσότεροι ενήλικες κερδίζουν 40 χρονώνσταθερότητα στη ζωή και αυτοπεποίθηση. Αλλά την ίδια στιγμή, κάτι σέρνεται σε αυτόν τον φαινομενικά αξιόπιστο και προγραμματισμένο κόσμο των ενηλίκων. τρίτη κρίση ωριμότητας- αμφιβολία που σχετίζεται με την αξιολόγηση της διαδρομής ζωής που διανύθηκε, με την κατανόηση της σταθεροποίησης, της «τελικότητας» της ζωής, την εμπειρία της απουσίας προσδοκιών καινοτομίας και φρεσκάδας, τον αυθορμητισμό της ζωής και την ευκαιρία να αλλάξει κάτι σε αυτήν ( τόσο χαρακτηριστικό της παιδικής ηλικίας και της εφηβείας), η εμπειρία της συντομίας της ζωής για να επιτύχει ό,τι επιθυμεί, η ανάγκη να εγκαταλείψουμε τους σαφώς ανέφικτους στόχους.

Η ενηλικίωση, παρά τη φαινομενική σταθερότητά της, είναι εξίσου αντιφατική περίοδο, όπως και άλλες. Ένας ενήλικας βιώνει ταυτόχρονα μια αίσθηση σταθερότητας και σύγχυσης σχετικά με το αν έχει πραγματικά κατανοήσει και συνειδητοποιήσει τον πραγματικό σκοπό της ζωής του. Αυτή η αντίφαση γίνεται ιδιαίτερα οξεία στην περίπτωση αρνητικών αξιολογήσεων που δίνονται από ένα άτομο της προηγούμενης ζωής του και στην ανάγκη ανάπτυξης μιας νέας στρατηγικής ζωής. Η ενηλικίωση δίνει σε ένα άτομο την ευκαιρία (ξανά και ξανά) να «φτιάχνει ζωή» κατά την κρίση του, να τη στρέψει προς την κατεύθυνση που το άτομο θεωρεί κατάλληλη.

Ταυτόχρονα, ξεπερνά την εμπειρία ότι η ζωή δεν έχει πραγματοποιηθεί σε όλα όπως την ονειρευόμασταν τις προηγούμενες εποχές, και δημιουργεί μια φιλοσοφική στάση και τη δυνατότητα ανοχής σε λάθος υπολογισμούς και αποτυχίες στη ζωή, αποδεχόμενη τη ζωή του ατόμου όπως αποδεικνύεται. . Εάν η νεολαία ζει σε μεγάλο βαθμό εστιάζοντας στο μέλλον, αναμονήη πραγματική ζωή, η οποία θα ξεκινήσει μόλις... (τα παιδιά μεγαλώσουν, αποφοιτήσουν από το κολέγιο, υπερασπιστούν μια διατριβή, πάρουν ένα διαμέρισμα, ξεπληρώσουν χρέη αυτοκινήτου, πετύχουν μια τέτοια θέση κ.λπ.), μετά η ενηλικίωση σε μια μεγαλύτερη η έκταση θέτει στόχους, που σχετίζονται συγκεκριμένα με την παρούσα στιγμή προσωπικότητες,η αυτοπραγμάτωση της, η δωρεά της εδώ και τώρα. Γι' αυτό πολλοί, μπαίνοντας στα μέσα της ενηλικίωσης, προσπαθούν να ξεκινήσουν τη ζωή από την αρχή, να βρουν νέους τρόπους και μέσα αυτοπραγμάτωσης.

Έχει σημειωθεί ότι οι ενήλικες, που για κάποιο λόγο δεν πετυχαίνουν το επάγγελμά τους ή αισθάνονται ανεπαρκείς σε επαγγελματικούς ρόλους, προσπαθούν με κάθε τρόπο να αποφύγουν την παραγωγική επαγγελματική εργασία, αλλά ταυτόχρονα αποφεύγουν να παραδεχτούν ότι είναι ανίκανοι σε αυτήν. Εμφανίζουν είτε «ασθένεια» (υπερβολική, αδικαιολόγητη ανησυχία για την υγεία κάποιου, που συνήθως συνοδεύεται από την πεποίθηση των άλλων ότι, σε σύγκριση με τη διατήρηση της υγείας, «τίποτα άλλο δεν είναι σημαντικό») είτε το «φαινόμενο πράσινου σταφυλιού» (ανακοίνωση ότι η εργασία δεν είναι το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή, και ένα άτομο πηγαίνει στη σφαίρα των μη επαγγελματικών ενδιαφερόντων - φροντίδα για την οικογένεια και τα παιδιά, την οικοδόμηση εξοχικής κατοικίας, την ανακαίνιση ενός διαμερίσματος, τα χόμπι κ.λπ.), ή την είσοδο σε κοινωνικές ή πολιτικές δραστηριότητες (" τώρα δεν είναι η ώρα να σκέφτεσαι τα βιβλία...», «τώρα κάθε άνθρωπος ως πατριώτης πρέπει...»). Οι άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι στο επάγγελμά τους ενδιαφέρονται πολύ λιγότερο για τέτοιες αντισταθμιστικές μορφές δραστηριότητας.

Εάν η αναπτυξιακή κατάσταση είναι δυσμενής, υπάρχει μια οπισθοδρόμηση στην έμμονη ανάγκη για ψευδο-οικειότητα: εμφανίζεται υπερβολική συγκέντρωση στον εαυτό του, που οδηγεί σε αδράνεια και στασιμότητα, προσωπική καταστροφή. Φαίνεται ότι αντικειμενικά ένα άτομο είναι γεμάτο δύναμη, κατέχει ισχυρή κοινωνική θέση, έχει ένα επάγγελμα κ.λπ., αλλά προσωπικά δεν αισθάνεται ολοκληρωμένος, απαραίτητος και η ζωή του είναι γεμάτη νόημα. Στην περίπτωση αυτή, όπως γράφει ο E. Erikson, ένα άτομο βλέπει τον εαυτό του ως δικό του και μοναχοπαίδι (και αν υπάρχει σωματική ή ψυχολογική ασθένεια, τότε συμβάλλουν σε αυτό). Εάν οι συνθήκες ευνοούν μια τέτοια τάση, τότε εμφανίζεται σωματική και ψυχολογική αναπηρία του ατόμου, προετοιμασμένη από όλα τα προηγούμενα στάδια, εάν η ισορροπία δυνάμεων στην πορεία τους ήταν υπέρ μιας αποτυχημένης επιλογής. Η επιθυμία για φροντίδα για τους άλλους, η δημιουργικότητα, η επιθυμία για δημιουργία (δημιουργία) πραγμάτων στα οποία ενσωματώνεται μέρος της μοναδικής ατομικότητας, βοηθούν στο να ξεπεραστεί η αυτοαπορρόφηση και η προσωπική εξαθλίωση που έχει προκύψει.

Πρέπει να σημειωθεί ότι η εμπειρία μιας κρίσης επηρεάζεται από τη συνήθεια ενός ατόμου να οργανώνει συνειδητά τη ζωή του. Μέχρι την ηλικία των 40 ετών, ένα άτομο συσσωρεύει σημάδια γήρανσης και η βιολογική αυτορρύθμιση του σώματος επιδεινώνεται.

Τέταρτη κρίσηεμπειρία από άτομο σε σχέση με τη συνταξιοδότηση ( 55-60 ετών). Υπάρχουν δύο τύποι στάσεων απέναντι στη συνταξιοδότηση:

Μερικοί άνθρωποι βλέπουν τη συνταξιοδότηση ως απελευθέρωση από βαρετές περιττές ευθύνες, όταν μπορούν επιτέλους να αφιερώσουν χρόνο στον εαυτό τους και την οικογένειά τους. Σε αυτή την περίπτωση, αναμένεται η συνταξιοδότηση.

Άλλοι άνθρωποι βιώνουν το «σοκ της παραίτησης», που συνοδεύεται από παθητικότητα, απόσταση από τους άλλους, αίσθημα ότι δεν χρειάζονται και απώλεια αυτοσεβασμού. Οι αντικειμενικοί λόγοι αυτής της στάσης είναι: η απόσταση από την ομάδα αναφοράς, η απώλεια ενός σημαντικού κοινωνικού ρόλου, η επιδείνωση της οικονομικής κατάστασης, ο χωρισμός των παιδιών. Υποκειμενικοί λόγοι είναι η απροθυμία να ξαναχτίσει κανείς τη ζωή του, η αδυναμία να γεμίσει το χρόνο με κάτι άλλο εκτός από τη δουλειά, η στερεότυπη αντίληψη του γηρατείου ως τέλος της ζωής, η απουσία μεθόδων για την ενεργή υπέρβαση των δυσκολιών στη στρατηγική ζωής.

Αλλά πρέπει να σημειωθεί ότι τόσο για τον πρώτο όσο και για τον δεύτερο τύπο προσωπικότητας, η συνταξιοδότηση σημαίνει την ανάγκη να ξαναχτίσει κανείς τη ζωή του, κάτι που δημιουργεί ορισμένες δυσκολίες. Επιπλέον, η κρίση επιδεινώνεται από τη βιολογική εμμηνόπαυση, την επιδείνωση της υγείας και την εμφάνιση σωματικών αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία.

Οι ερευνητές αυτής της περιόδου ζωής σημειώνουν ιδιαίτερα την ηλικία των περίπου 56 ετών, όταν οι άνθρωποι στο κατώφλι της γήρανσης βιώνουν την αίσθηση ότι μπορούν και πρέπει να ξεπεράσουν για άλλη μια φορά μια δύσκολη στιγμή, να προσπαθήσουν, αν χρειαστεί, να αλλάξουν κάτι στη ζωή τους. Οι περισσότεροι ηλικιωμένοι βιώνουν αυτή την κρίση ως τελευταία ευκαιρίασυνειδητοποιούν στη ζωή ποιο είναι το νόημα ή ο σκοπός της ζωής τους, αν και μερικοί, ξεκινώντας από αυτή την ηλικία, αρχίζουν απλώς να «εξυπηρετούν» τον χρόνο της ζωής μέχρι το θάνατο, «περιμένοντας στα φτερά», πιστεύοντας ότι η ηλικία δεν παρέχει ευκαιρία να αλλάξει σοβαρά κάτι στη μοίρα. Η επιλογή της μιας ή της άλλης στρατηγικής εξαρτάται από τις προσωπικές ιδιότητες και τις εκτιμήσεις που δίνει ένας άνθρωπος στη ζωή του.

Συμπεράσματα:

Τα όρια ενηλικίωσης θεωρούνται τα 18-22 (έναρξη επαγγελματικής δραστηριότητας) - 55-60 (συνταξιοδότηση) έτη, με τη διαίρεση της σε περιόδους: πρώιμη ωριμότητα (νεότητα) (18-22 - 30 ετών), μέση ωριμότητα (ενηλικίωση ) (30 - 40 -45 ετών) και όψιμης ωριμότητας (ενηλικίωση) (40-45 – 55-60 ετών).

Στην πρώιμη ενήλικη ζωή, διαμορφώνεται ένας ατομικός τρόπος ζωής και η επιθυμία να οργανώσει κανείς τη ζωή του, συμπεριλαμβανομένης της εύρεσης ενός συντρόφου ζωής, της αγοράς κατοικίας, της εκμάθησης ενός επαγγέλματος και της έναρξης επαγγελματική ζωή, την επιθυμία για αναγνώριση σε ομάδες αναφοράς και για στενές φιλίες με άλλα άτομα.

Οι τομείς που έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στην προσωπική ανάπτυξη και την αυτο-ικανοποίηση στη μέση ενήλικη ζωή είναι η επαγγελματική δραστηριότητα και η οικογενειακή ζωή.

Η όψιμη ωριμότητα σχετίζεται με τη γήρανση του σώματος - φυσιολογικές αλλαγές που παρατηρούνται σε όλα τα επίπεδα του σώματος.

Στην ενήλικη ζωή, ένα άτομο βιώνει μια σειρά από κρίσεις: κατά τη μετάβαση στην πρώιμη ενήλικη ζωή (17-22 ετών), στα 30, στα 40 και κατά τη συνταξιοδότηση (55-60 ετών).

Τι είδους κρίση είναι αυτή και υπάρχει πραγματικά;

Στην πραγματικότητα, το ήμισυ της ανθρώπινης ζωής αποτελείται από κρίσεις.

Η κρίση είναι μια κατάσταση βαθιάς δυσαρέσκειας για έναν ή περισσότερους τομείς της ζωής, ένα αίσθημα αδιεξόδου και έλλειψη κατανόησης του τρόπου εξόδου από αυτό το αδιέξοδο. Μια κρίση συνοδεύεται από την επιθυμία ενός ατόμου να κάνει κάτι για να βελτιώσει τη ζωή του, αλλά το ερώτημα: τι ακριβώς να κάνει για αυτό παραμένει αναπάντητο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι μακρές και συχνά επίπονες αναζητήσεις για μια απάντηση δεν φέρνουν θετικά αποτελέσματα. Εσωτερικά, η κατάσταση της κρίσης βιώνεται οδυνηρά, καθώς μια κατάσταση «όλα είναι άσχημα», «όλα καταρρέουν», «αυτό που υπάρχει δεν είναι ικανοποιητικό» και συνοδεύεται από εκνευρισμό και εσωτερική αναταραχή.

Πότε εμφανίζεται μια κρίση μέσης ηλικίας στις γυναίκες και σε τι συνίσταται;

Στην ψυχολογική βιβλιογραφία θα βρείτε μια μάλλον ασαφή απάντηση σε αυτό το ερώτημα, η ουσία της οποίας συνοψίζεται στο γεγονός ότι μετά από 30 και έως 45 έτημια γυναίκα περνά κρίση μέσης ηλικίας.

Άλλα άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα:"Ο χειμώνας της ζωής μου ή πώς να επιβιώσω από μια κρίση μέσης ηλικίας"
«Not by the Body Alone» (τι συμβαίνει στο σώμα μιας γυναίκας σε μια κρίση μέσης ηλικίας)

Από την εμπειρία μου, υπάρχουν πολλά πρότυπα και αιτίες κρίσεων μέσης ηλικίας στις γυναίκες.

1.
Αν μια γυναίκα από 30-35 χρόνιαΗ προσωπική της ζωή είναι άστατη, αν δεν έχει ακόμη γεννήσει παιδί, τότε η εσωτερική φωνή (και συχνά αυτές είναι και οι φωνές συγγενών και φίλων) αρχίζει να κρούει τον κώδωνα του κινδύνου:

Εσείς ήδη, αλλά δεν το έχετε κάνει ακόμα,
- Τότε μπορεί να είναι πολύ αργά,
- Έτσι θα μείνεις μόνος,
- Όλοι έχουν οικογένειες και παιδιά, και γιατί είσαι χειρότερος;
- Πρέπει να έχουμε χρόνο για να πηδήξουμε στην τελευταία άμαξα...

Η γυναικεία «αταραχή» ή μάλλον η ανεκπλήρωση, ως υπερ-σημαντική ανάγκη, αρχίζει να απαξιώνει όλα όσα έχει ήδη πετύχει μια γυναίκα. Μια επαναξιολόγηση των εσωτερικών αξιών και προτεραιοτήτων ξεκινά στη ζωή της. Εάν στη νεολαία της ένα κορίτσι είχε στόχο την επιχειρηματική επιτυχία, τότε μέχρι την ηλικία των 30-35 ετών ο στόχος της είναι να δημιουργήσει μια οικογένεια και να κάνει παιδιά.
Ωστόσο, μια τέτοια «μετάβαση» δεν είναι εύκολη λόγω των ανδρικών ιδιοτήτων που αναπτύσσει μια γυναίκα, της έλλειψης ικανότητας προσαρμογής σε έναν άνδρα και της έλλειψης κατανόησης ότι ο στόχος που απαιτείται δεν είναι τόσο μια «μετάβαση» όσο μια εσωτερική « επανάσταση." Και ποιος θα παραδώσει οικειοθελώς τα σκήπτρα και τη σφαίρα;
Ξεκινά μια περίοδος ανατροπής: οι πραγματικοί άντρες έχουν εξαφανιστεί ή είναι παντρεμένοι εδώ και πολύ καιρό, έχουν μείνει μόνο αδύναμοι, με ποιον να κάνετε οικογένεια, με ποιον να κάνετε παιδί, τι να κάνετε;

2.
Αν μια γυναίκα αφοσιώθηκε στην οικογένειά της, αν για χρόνια η ζωή της συνίστατο κυρίως σε δουλειές του σπιτιού, φροντίδα των παιδιών και, φυσικά, στον άντρα της (και δεν είναι τυχαίο ότι ο σύζυγος κατέληξε στο τέλος αυτής της λίστας), τότε μια κρίση μέσης ηλικίας την σέρνει όταν τα παιδιά ανεξαρτητοποιούνται και «πετούν» έξω από τη «φωλιά». Αλίμονο, η «φωλιά» μπορεί να είναι πραγματικά άδεια εάν ο σύζυγος «πετάξει» από αυτήν μαζί με τα παιδιά.

Η γυναίκα μένει μόνη με τον εαυτό της και αφού έχει συνηθίσει να αφοσιώνεται ολοκληρωτικά στα μέλη της οικογένειας, νιώθει άχρηστη και άδεια. Η κρίση μιας τέτοιας γυναίκας είναι η απώλεια του νοήματος της ζωής. Αλλά αντί να κατευθύνει τις προσπάθειές της για να το κερδίσει, βυθίζεται σε αυτολύπηση, αυτοκατηγορία και κατάθλιψη.

Εάν ο σύζυγος παραμένει στο ίδιο μέρος, τότε μερικές φορές μπορεί να φαίνεται ότι υπάρχει ένας εντελώς άγνωστος κοντά. Προκύπτουν θέματα οικογενειακών συγκρούσεων που προηγουμένως αποσιωπήθηκαν, αναβλήθηκαν και δεν επιλύθηκαν.
Εάν τα συσσωρευμένα προβλήματα πρέπει να επιλυθούν (αυτό είναι οδυνηρό και δυσάρεστο), τότε οι ανεπιτυχείς «αναμετρήσεις» μπορεί να οδηγήσουν σε διαζύγιο. Για να αποφύγετε επικίνδυνες διευκρινίσεις, μια γυναίκα (όχι μόνο ένας άντρας) μπορεί να στρέψει την προσοχή της στο πλάι, στον άλλο σύντροφο. Οι άνδρες πηγαίνουν πιο συχνά σε νεαρά κορίτσια για να παρατείνουν τη νιότη τους, οι γυναίκες είτε κάνουν το ίδιο είτε επιλέγουν έναν πιο πλούσιο σύντροφο για να νιώσουν κοινωνική σταθερότητα.

3.
Ένα άλλο μοντέλο για την εμφάνιση μιας κρίσης μέσης ηλικίας στις γυναίκες σχετίζεται με το θέμα της θηλυκότητας. Προκλητές της κρίσης μπορεί να είναι οι αλλαγές στην εμφάνιση, οι ορμονικές αλλαγές, οι «γυναικείες» ασθένειες, η αίσθηση ότι «κάτι πολύ σημαντικό δεν έχει αποκαλυφθεί».
Η διαισθητική κατανόηση ότι η ποιότητα της ζωής θα μπορούσε να είναι τελείως διαφορετική - γεμάτη αγάπη, ευχαρίστηση, τρυφερότητα, απαλότητα, παχύρρευστο - δημιουργεί την αίσθηση ενός άνυδρου λουλουδιού.
Τότε η κρίση της μέσης ηλικίας γίνεται ευκαιρία να ανακαλύψει κανείς μια νέα θηλυκότητα στον εαυτό του (άλλωστε, δεν υπήρχε χρόνος να την ανακαλύψει στην καθημερινή φασαρία).

4.
Είναι γενικά αποδεκτό ότι για τους άνδρες, μια κρίση μέσης ηλικίας είναι μια κρίση δικής τους αξίας και έλλειψη στόχων. Για μια σύγχρονη γυναίκα κοντά στα 40 χρόνιααυτό το θέμα μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίση μέσης ηλικίας.
Η δυσαρέσκεια με τα επιτεύγματά του και η υπερεκτίμηση των δυνατοτήτων του (εξάλλου, πολλές από αυτές έχουν ήδη χαθεί) δημιουργούν μια μακροχρόνια τεταμένη συναισθηματική κατάσταση. Η κατάσταση επιδεινώνεται ακόμη περισσότερο από το γεγονός ότι μετά τα 45οι γυναίκες είναι απρόθυμες να προσλάβουν νέα δουλειά, θεωρώντας τους ως εργαζόμενους χωρίς κίνητρα. Οι μισθοί σε αυτή την ηλικία είναι χαμηλότεροι από τους νέους, παρά τη διαφορά στην ευφυΐα και την επαγγελματική εμπειρία.

Μια κρίση μέσης ηλικίας μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση ότι ο χρόνος δεν είναι ατελείωτος και τότε η ανάγκη συνειδητοποίησης είναι ιδιαίτερα έντονη: «Γιατί ζω; Θα πάω εκεί; Τι άλλο θέλω να πετύχω; Τι πρέπει να κάνετε το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας τώρα;Η κατεύθυνση της μελλοντικής σας ζωής εξαρτάται από το πώς απαντάτε σε αυτές τις ερωτήσεις. Κάποιος αλλάζει επάγγελμα, κάποιος χωρίζει, κάποιος παντρεύεται, κάποιος γεννά παιδί, κάποιος παίρνει έναν εραστή, κάποιος μαθαίνει να σχεδιάζει, να γλυπτά, να υφαίνει με χάντρες κ.λπ.

Συνεχίζεται.
Διαβάστε επίσης: «Όχι μόνο από το σώμα»