Zakona Ruske Federacije "O obrazovanju", čl. 32 "Nadležnost i odgovornost obrazovne ustanove" (str. 67);
Koncepti modernizacije ruskog obrazovanja;
Koncepti sadržaja kontinuiranog obrazovanja;
Sveobuhvatni program tjelesnog odgoja za učenike od 1. do 11. razreda (autori V.I. Lyakh, A.A.Zdanevich, Moskva: Obrazovanje, 2008.);
Primjer programa za tjelesna kultura u okviru projekta „Razvoj, provjera i implementacija federalnih državnih standarda opće obrazovanje druga generacija“, koju provodi Ruska akademija obrazovanja po nalogu Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije i Federalne agencije za obrazovanje (voditelji projekta A. Kondakov, L. Kezina. - Moskva: Obrazovanje, 2010.).
U ovom trenutku postavljen je važan zadatak - razvoj problema formiranja nove osobe. Jedan od aspekata ovog važnog problema - odgoja sveobuhvatne i skladno razvijene osobe, jest otkrivanje zakona rastućeg, razvijajućeg organizma djeteta. Uspješno rješenje ovog problema uvelike ovisi o ispravnoj formulaciji tjelesnog odgoja, počevši od vrlo rane dobi. Unaprijeđenje sustava tjelesnog odgoja školaraca u današnje vrijeme trebalo bi se provoditi poboljšanjem odnosa njegovih glavnih karika i, prije svega, njegovog ključnog oblika - sata tjelesnog odgoja. Potrebno je pojačati naglasak na odgoju pozitivnih motiva, interesa, navika i potreba za sustavnim tjelesnim vježbanjem, više pažnje treba posvetiti poučavanju školaraca sposobnosti samostalnog bavljenja, njegovanju uvjerenja u važnost tjelesnog odgoja. Sadržaj nastave treba graditi na način da zadovolji najhitnije potrebe učenika u intenzivnoj aktivnosti, spoznaji, komunikaciji i afirmaciji vlastite osobnosti.
Predmet nastave tjelesne kulture u osnovnoj školi je motorička aktivnost osobe s općim razvojnim usmjerenjem. U procesu svladavanja ove aktivnosti jača se zdravlje, poboljšavaju se tjelesne kvalitete, svladavaju određene motoričke radnje, aktivno se razvija mišljenje, kreativnost i samostalnost.
Logika izlaganja i sadržaj programa rada u potpunosti su usklađeni sa zahtjevima Federalne komponente državnog standarda za osnovno obrazovanje.
Razina proučavanja nastavnog materijala je osnovna. Dizajniran je da dočara sadržaj. obrazovni standard uzimajući u obzir međupredmetne i unutarpredmetne veze, logiku obrazovnog procesa i dobne karakteristike mlađih učenika
EMC učitelj - Državni program doktora pedagoških znanosti V. I. Lyakha "Cjelovit program tjelesnog odgoja za učenike od 1. do 11. razreda", 2009.
EMC učenika:
Moj prijatelj iz teretane. 1-4 razredi, ur. V.I.Lyakh - M. "Obrazovanje", 2006.
Ura, tjelesni odgoj! 2-4 razredi, ur. EN Litvinov, GI Pogadaev - M. "Obrazovanje", 2006.
Razina programa je osnovni standard.
U skladu s temeljnim nastavnim planom i programom za tjelesni odgoj raspoređeno je 3 sata tjedno u ukupnom broju sati u 1. razredu, u 2-4 blagajne.
Obilježja obilježja (odnosno posebnosti) programa: u skladu s Koncepcijom ustroja i sadržaja odgoja i obrazovanja iz područja tjelesne kulture, predmet nastave u osnovnoj školi je motorička aktivnost s općim razvojnim usmjerenjem. U procesu svladavanja ove aktivnosti, osnovnoškolci ne samo da poboljšavaju svoje tjelesne kvalitete, već i aktivno razvijaju svijest i razmišljanje, Kreativne vještine i neovisnost.
S obzirom na te značajke, predloženi program tjelesnog odgoja za učenike osnovnih škola usmjeren je na rješavanje sljedećih ciljeva i zadataka:
svrha programa je formiranje temelja zdravog načina života kod učenika osnovnih škola, razvoj kreativne samostalnosti kroz razvoj motoričke aktivnosti.
Realizacija ovog cilja povezana je s rješavanjem sljedećih obrazovnih zadataka:
jačanje zdravlja školaraca kroz razvoj tjelesnih kvaliteta i povećanje funkcionalnih sposobnosti sustava za održavanje života tijela;
usavršavanje vitalnih vještina i sposobnosti kroz podučavanje igara na otvorenom, tjelesnih vježbi i tehničkih radnji iz osnovnih sportova;
formiranje općih predodžbi o tjelesnoj kulturi, njezinoj važnosti u životu čovjeka, ulozi u promicanju zdravlja, tjelesnom razvoju i tjelesnoj kondiciji;
razvijanje interesa za samostalne tjelesne vježbe, igre na otvorenom, oblike aktivne rekreacije i razonode;
podučavanje najjednostavnijih načina kontrole tjelesne aktivnosti, individualnih pokazatelja tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti.
Program je usmjeren na:
Provedba načela varijabilnosti kojim se opravdava planiranje nastavnog materijala u skladu sa spolnim i dobnim karakteristikama učenika, materijalno-tehničkom opremljenošću obrazovnog procesa (teretana, školski sportski tereni, regionalni klimatski uvjeti.
Provedba načela dostatnosti i usklađenosti, koji određuje distribuciju obrazovnog materijala u strukturi glavnih komponenti motoričke (tjelesne) aktivnosti, osobitosti formiranja kognitivne i objektivne aktivnosti učenika;
Poštivanje didaktičkih pravila "od poznatog do nepoznatog" i "od jednostavnog do složenog", usmjeravanje izbora i planiranja obrazovnog sadržaja u logici njegovog postupnog savladavanja, prevođenje obrazovnog znanja u praktične vještine i sposobnosti, uključujući samostalnu aktivnost;
Širenje interdisciplinarnih veza koje usmjeravaju planiranje odgojno-obrazovne kulture, cjelovito razotkrivanje odnosa i međuovisnosti proučavanih pojava i procesa;
Jačanje zdravstvenog učinka postignutog tijekom aktivnog korištenja od strane školaraca stečenih znanja, metoda i tjelesnih vježbi u tjelesnoj kulturi i ozdravljenju, dnevnom režimu i samostalnim tjelesnim vježbama.
Osnovni rezultat odgoja i obrazovanja iz područja tjelesne kulture u osnovnoj školi je svladavanje osnova od strane učenika tjelesna aktivnost... Uz to, razvoju pridonosi predmet „Tjelesna kultura“. osobine ličnosti učenika i sredstvo je za formiranje univerzalnih sposobnosti (kompetencija) kod učenika. Te sposobnosti (kompetencije) izražene su u metapredmetnim rezultatima odgojno-obrazovnog procesa i aktivno se očituju u raznim aktivnostima (kulturi) koje nadilaze predmet „Fizička kultura“.
Univerzalne kompetencije učenika na stupnju osnovnoškolskog obrazovanja iz tjelesne kulture su:
Sposobnost organiziranja vlastitih aktivnosti, odabira i korištenja sredstava za postizanje svog cilja;
Sposobnost aktivnog uključivanja u kolektivne aktivnosti, interakcije s vršnjacima u postizanju zajedničkih ciljeva;
Sposobnost prenošenja informacija u pristupačnom, emocionalno živopisnom obliku u procesu komunikacije i interakcije s vršnjacima i odraslima.
Osobni rezultati svladavanja sadržaja programa tjelesne kulture od strane učenika su sljedeće vještine:
Aktivno se uključiti u komunikaciju i interakciju s vršnjacima na načelima poštovanja i dobre volje, uzajamne pomoći i empatije;
Da se manifestira pozitivne osobine osobnost i upravljanje svojim emocijama u raznim (nestandardnim) situacijama i uvjetima;
Pokažite disciplinu, marljiv rad i ustrajnost u postizanju svojih ciljeva;
Pružite nezainteresiranu pomoć svojim vršnjacima, pronađite s njima međusobni jezik i zajednički interesi.
Metapredmetni rezultati svladavanja sadržaja programa tjelesne kulture od strane učenika su sljedeće vještine:
Okarakterizirati pojave (radnje i djela), dati im objektivnu ocjenu na temelju stečenog znanja i iskustva;
Pronađi greške pri ispunjavanju obrazovnih zadataka, biraj načine za njihovo ispravljanje;
Komunicirati i komunicirati s vršnjacima na načelima međusobnog poštovanja i uzajamne pomoći, prijateljstva i tolerancije;
Osigurati zaštitu i očuvanje prirode tijekom aktivne rekreacije i tjelesnog odgoja;
Organizirati samostalne aktivnosti, vodeći računa o zahtjevima njegove sigurnosti, sigurnosti inventara i opreme, organizacije mjesta studiranja;
Planirajte vlastite aktivnosti, rasporedite opterećenje i odmorite se u procesu njegove provedbe;
Analizirajte i objektivno ocijenite rezultate vlastitog rada, pronađite mogućnosti i načine za njihovo poboljšanje;
Uvidjeti ljepotu pokreta, istaknuti i potkrijepiti estetske znakove u pokretima i pokretima osobe;
Procijenite ljepotu tijela i držanja, usporedite ih s referentnim uzorcima;
Upravljajte emocijama u komunikaciji s vršnjacima i odraslima, održavajte pribranost, suzdržanost, razboritost;
Tehnički je ispravno izvoditi motoričke radnje iz osnovnih sportova, koristiti ih u igračkim i natjecateljskim aktivnostima.
Predmetni rezultati svladavanja sadržaja programa tjelesne kulture od strane učenika su sljedeće vještine:
Planirajte tjelesne vježbe u svakodnevnoj rutini, organizirajte odmor i slobodno vrijeme koristeći sredstva tjelesne kulture;
Objasniti činjenice o povijesti razvoja tjelesne kulture, okarakterizirati njezinu ulogu i značenje u ljudskom životu, povezanost s radom i vojnim aktivnostima;
Predstaviti tjelesnu kulturu kao sredstvo za poboljšanje zdravlja, tjelesnog razvoja i tjelesne kondicije osobe;
Mjeriti (spoznati) pojedinačne pokazatelje tjelesnog razvoja (dužina i tjelesna težina), razvijenost osnovnih tjelesnih kvaliteta;
Pružiti svu moguću pomoć i moralnu podršku vršnjacima u rješavanju obrazovnih zadataka, ljubazno i s poštovanjem objasniti pogreške i načine za njihovo otklanjanje;
Organizirati i provoditi igre na otvorenom i elemente natjecanja s vršnjacima, provoditi njihovo objektivno suđenje;
Pažljivo rukujte inventarom i opremom, pridržavajte se sigurnosnih zahtjeva za prostore;
Organizirati i provoditi nastavu tjelesne kulture različitog ciljanog usmjerenja, odabrati tjelesne vježbe za njih i izvoditi ih uz zadanu dozu opterećenja;
Karakterizirati tjelesnu aktivnost u smislu otkucaja srca, regulirati njezinu napetost tijekom nastave za razvoj tjelesnih kvaliteta;
Interakcija s vršnjacima prema pravilima igara i natjecanja na otvorenom;
U pristupačnom obliku objasniti pravila (tehniku) izvršavanja motoričkih radnji, analizirati i pronaći pogreške, učinkovito ih ispraviti;
Dajte zapovijedi za marš, nastavite brojati pri izvođenju općih razvojnih vježbi;
Pronađi posebnosti u izvođenju motoričke radnje različitih učenika, istakni posebnosti i elemente;
Izvoditi akrobatske i gimnastičke kombinacije na visokoj tehničkoj razini, karakterizirati znakove tehničke izvedbe;
Obavljati tehničke radnje iz osnovnih sportova, primjenjivati ih u igračkim i natjecateljskim aktivnostima;
Obavljati vitalne motoričke vještine i sposobnosti na različite načine, u raznim promjenjivim, promjenjivim uvjetima.
Struktura i sadržaj programa rada
Struktura i sadržaj nastavnog predmeta postavljeni su u predloženom programu u izgradnji motoričke aktivnosti s izdvajanjem odgovarajućih obrazovnih odjeljaka: "Poznavanje tjelesne kulture", "Metode motoričke aktivnosti" i "Tjelesno usavršavanje".
Odjeljak "Metode motoričke aktivnosti" sadrži ideje o strukturnoj organizaciji objektivne aktivnosti, koja se ogleda u odgovarajućim metodama organizacije, izvođenja i kontrole.
Sadržaj rubrike "Tjelesno usavršavanje" usmjeren je na skladan tjelesni razvoj školaraca, njihovu svestranu tjelesnu spremnost i promicanje zdravlja. Ovaj dio uključuje vitalne vještine i sposobnosti, igre na otvorenom i motoričke radnje iz sporta, kao i općerazvojne vježbe različitih funkcionalnih usmjerenja.
Održavanje određene tradicije u izlaganju praktičnog materijala školski programi, ovaj program korelira obrazovne sadržaje sa sadržajima temeljnih sportova koji su predstavljeni odgovarajućim tematskim odjeljcima: „Gimnastika s osnovama akrobacije“, „Atletika“, „Sportske igre na otvorenom“, „Skijaško trčanje“. Svaki tematski dio programa dodatno uključuje igre na otvorenom, koje su svojim sadržajem i fokusom u skladu s pripadajućim sportom.
Sadržaj ovog programa obuhvaća i relativno samostalan dio „Opće razvojne vježbe“. Predložene vježbe u ovom dijelu podijeljene su u cjeline temeljnih sportova te su dodatno grupirane unutar odjeljaka prema znakovima funkcionalnog utjecaja na razvoj temeljnih tjelesnih kvaliteta. Ovakav prikaz gradiva omogućuje nastavniku odabir tjelesnih vježbi i njihovo kombiniranje u različite komplekse, planiranje dinamike opterećenja i osiguravanje kontinuiteta u razvoju temeljnih tjelesnih kvaliteta, na temelju spolnih i dobnih karakteristika učenika, stupnja njihova ovladavanja. ovih vježbi, uvjeti za različite oblike treninga, dostupnost sportske opreme i opreme...
Prilikom planiranja obrazovnog materijala programa u skladu sa SANPIN-om (temperaturni režim), zamijenite temu "Skijaško trčanje" s dubljim razvojem sadržaja tema "Sportske igre", "Igre na otvorenom
Nastavnik tjelesnog odgoja ima pravo u proces studiranja dodatnim temama, reducirati ili pojednostaviti nastavni materijal koji se nudi u programima, pri čemu nastavnik mora izbjegavati obrazovnu preopterećenost učenika, ne narušavajući logiku distribucije programskih sadržaja, ne prelaziti zahtjeve Državnog obrazovnog standarda.
Kao rezultat svladavanja predmetnog sadržaja discipline "Tjelesna kultura" povećava se razina tjelesnog razvoja učenika, poboljšava se zdravstveno stanje, formiraju se opće i specifične obrazovne vještine, metode kognitivne i predmetne aktivnosti.
Odjeljak Tematsko planiranje ističe teme glavnih dijelova programa i daje karakteristike studentskih aktivnosti. Te karakteristike učitelja tjelesne kulture usmjeravaju na rezultate pedagoškog procesa koje treba dobiti na kraju savladavanja sadržaja odgojno-obrazovnog predmeta.
U programu je izrada nastavnog materijala iz praktičnih dijelova funkcionalno spojena s razvojem znanja i metoda motoričke aktivnosti. Od teorijskih znanja ponuđenih u programu izdvajaju se pitanja o povijesti tjelesne kulture i sporta, osobnoj higijeni, osnovama organiziranja i izvođenja samostalnih tjelesnih vježbi.
Zauzvrat, materijal o metodama motoričke aktivnosti predviđa poučavanje školaraca elementarnim vještinama za samostalnu kontrolu tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti, pružanje prve pomoći za lakše ozljede. Ovladavanje ovim vještinama u kurikulumu je u korelaciji s ovladavanjem učenika odgovarajućih sadržaja praktičnih i teorijskih dijelova.
Oblici organiziranja nastave tjelesnog odgoja u osnovnoj školi uključuju raznovrsnu nastavu tjelesnog odgoja, tjelesne i zdravstvene aktivnosti u školskom danu i samostalne tjelesne vježbe.
Oblici organizacije
Radi boljeg svladavanja predmetnog sadržaja nastavu tjelesne kulture treba podijeliti u tri vrste: odgojno-spoznajne, odgojno-predmetne i odgojno-trenažne orijentacije.
U nastavi obrazovno-spoznajnog usmjerenja studenti se upoznaju s metodama i pravilima organiziranja samostalnih studija, podučavaju se vještinama i sposobnostima za organiziranje i izvođenje samostalnih studija korištenjem prethodno proučenog materijala. Pri ovladavanju znanjima i metodama aktivnosti preporučljivo je koristiti udžbenike tjelesne kulture, posebice one dijelove koji se odnose na osobitosti izvođenja samostalnih zadataka ili samoučvršćivanja naučenih tjelesnih vježbi.
Nastava obrazovno-predmetne orijentacije uglavnom se koristi za podučavanje praktičnog gradiva u sekcijama gimnastika, atletika, igre na otvorenom, skijaško trčanje i plivanje. U tim satima učenici svladavaju i nova znanja, ali samo ona koja se odnose na predmet nastave (npr. naziv vježbi ili opis tehnike izvođenja i sl.).
Lekcije s obrazovnom i trenažnom orijentacijom uglavnom se koriste za razvoj tjelesnih kvaliteta i rješavanje odgovarajućih problema u okviru relativno stroge regulacije dinamike tjelesne aktivnosti od početka lekcije do kraja njezina glavnog dijela. Osim svrhovitog razvoja tjelesnih kvaliteta, na nastavi odgojno-trenažne orijentacije potrebno je kod učenika formirati predodžbu o tjelesnoj spremi i tjelesnim kvalitetama, tjelesnoj aktivnosti i utjecaju na razvoj tjelesnih sustava. Također, na ovim lekcijama uče kako regulirati tjelesnu aktivnost i kako kontrolirati njezinu vrijednost (u osnovnoj školi u smislu otkucaja srca).
Općenito, svaka od ovih vrsta nastave tjelesne kulture je obrazovna i, ako je moguće, uključuje školarce u provedbu samostalnih zadataka.
Stečena znanja, vještine i sposobnosti naknadno se objedinjuju u sustavu samostalnih tjelesnih vježbi: jutarnje vježbe i higijenske gimnastike prije nastave, tjelesne vježbe i igre na otvorenom tijekom odmora i tijekom šetnje, dopunske nastave. Istovremeno, razvijajući neovisnost,
potrebno je učenike usmjeriti na korištenje nastavnog materijala, ne samo savladanog na nastavi tjelesnog odgoja ili u nastavi iz drugih akademskih predmeta, već i navedenog u udžbenicima tjelesnog odgoja. Povećanjem samostalnosti i spoznajne aktivnosti učenika jača se usmjerenost pedagoškog procesa na formiranje interesa za redovitim tjelesnim vježbama, navikavanje na sustavnu brigu o svom tijelu i zdravlju.
Razvoj samostalnosti u osnovnoškolskoj dobi dobro se promiče organizacijom sportskih natjecanja i sportskih priredbi. Posebno su učinkoviti ako se njihov sadržaj temelji na vježbama, igrama na otvorenom, metodama aktivnosti i znanju koje školarci svladavaju na nastavi tjelesnog odgoja.
Za potpunu provedbu programa potrebno je stalno jačati materijalno-tehničku i obrazovnu i sportsku bazu, redovito održavati sportska natjecanja i pokazne nastupe za svaku dobna skupina studentima.
Na kraju kolegija "Tjelesna kultura" provodi se certificiranje studenata, čiji sadržaj uključuje odgojno-obrazovne zadatke izrađene u skladu sa zahtjevima saveznog državnog obrazovnog standarda općeg obrazovanja i ovog uzornog programa.
Znanje o fizičkoj kulturi
Tjelesna i zdravstvena kultura. Tjelesna kultura kao sustav različitih oblika tjelesnog vježbanja za poboljšanje zdravlja ljudi. Hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, puzanje, skijanje, plivanje kao vitalni oblici ljudskog kretanja.
Pravila za sprječavanje ozljeda tijekom tjelesnog vježbanja: organizacija mjesta rada, odabir odjeće, obuće i opreme.
Iz povijesti tjelesne kulture. Povijest razvoja tjelesne kulture i prva natjecanja. Povezanost tjelesne kulture s radom i vojnom djelatnošću.
Tjelesne vježbe. Tjelesne vježbe, njihov utjecaj na tjelesni razvoj i razvoj tjelesnih kvaliteta. Tjelesna spremnost i njezin odnos s razvojem osnovnih tjelesnih kvaliteta. Karakteristike osnovnih tjelesnih kvaliteta: snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost i ravnoteža.
Vježbanje i njezin učinak na povećanje broja otkucaja srca.
Aktivnosti tjelesne kulture
Samostalno istraživanje. Izrada dnevne rutine. Izvođenje najjednostavnijih postupaka otvrdnjavanja, kompleksa vježbi za formiranje ispravnog držanja i razvoj mišića trupa, razvoj osnovnih tjelesnih kvaliteta; provođenje vježbi za poboljšanje zdravlja u svakodnevnoj rutini (jutarnje vježbe, tjelesne vježbe).
Samostalno promatranje tjelesnog razvoja i kondicija... Mjerenje duljine i težine tijela, pokazatelji držanja i tjelesnih kvaliteta. Mjerenje otkucaja srca tijekom vježbanja.
Samostalne igre i zabava. Organizacija i izvođenje igara na otvorenom (na sportskim terenima i teretanama).
Fizički napredak
Fizička kultura i rekreacijske aktivnosti. Kompleksi tjelesnih vježbi za jutarnje vježbe, tjelesni odgoj, satove za prevenciju i korekciju poremećaja držanja.
Kompleksi vježbi za razvoj tjelesnih kvaliteta.
Kompleksi dišnih vježbi. Vježba za oči.
Sportske i rekreacijske aktivnosti.
Gimnastika s osnovama akrobacije.
Organiziranje ekipa i domjenaka. Borbena djelovanja u liniji i koloni; izvršavanje naredbi za marširanje.
Akrobatske vježbe. Zaustavlja se; sijeda kosa; grupne vježbe; rolice; stajati na lopaticama; salto naprijed i natrag; gimnastički most.
Akrobatske kombinacije. Na primjer: 1) most iz ležećeg položaja, spuštanje u početni položaj, prevrtanje u ležeći položaj, skok s osloncem na rukama, čučanj u otvoru; 2) čučanj prema naprijed salto, čučanj unatrag salto, čučanj unatrag salto do zastoja na koljenima uz oslonac na rukama, skakanje čučeći točka do točke, salto naprijed.
Vježbe na niskoj gimnastičkoj šipki: vješanje, ljuljanje.
Gimnastička kombinacija. Na primjer, od vješanja u stojećem položaju, čučnje s guranjem s dvije noge, skok, savijanje nogu, savijanje u leđa, spuštanje natrag u vješanje stojeći i obrnuti pokret, kroz vješanje odostraga, savijanje s nogama dolaze naprijed.
Preskok: od trčanja kroz gimnastičku kozu.
Primijenjene gimnastičke vježbe. Uže za skakanje. Kretanje po gimnastičkom zidu. Svladavanje staze prepreka s elementima penjanja i penjanja, penjanja, kretanja na nagnutoj gimnastičkoj klupi.
Atletika.
Vježbe trčanja: s visokim podizanjem kuka, skakanje i s ubrzanjem, s promjenom smjera kretanja, iz različitih početnih položaja; shuttle run; visoki start praćen ubrzanjem.
Vježbe skakanja: na jednoj nozi i dvije noge u mjestu i s unaprijed; po dužini i visini; skakanje i skakanje;
Bacanje: velike lopte (1 kg) na daljinu na različite načine.
Bacanje: male lopte u okomitu metu i na daljinu.
Skijaška utrka.
Skijanje; zaokreti; spuštanja; diže se; kočenje.
Igre na otvorenom i sport.
Na temelju gimnastike s osnovama akrobacije: zadaci igre korištenjem drill vježbi, vježbi za pažnju, snagu, agilnost i koordinaciju.
Na temelju atletskog materijala: skakanje, trčanje, bacanje i bacanje; vježbe za koordinaciju, izdržljivost i brzinu.
Na materijalu skijaške obuke: štafete u skijanju, vježbe izdržljivosti i koordinacije.
Na temelju materijala sportskih igara:
Nogomet: udaranje statičke i kotrljajuće lopte; zaustavljanje lopte; dribling; igre na otvorenom bazirane na nogometu.
Košarka: posebni pokreti bez lopte; dribling; ubacivanje lopte u koš; igre na otvorenom bazirane na košarci.
Odbojka: bacanje lopte; serviranje lopte; prijem i prijenos lopte; igre na otvorenom bazirane na odbojci.
Opće razvojne vježbe
* Ovo gradivo služi za razvijanje osnovnih tjelesnih kvaliteta i planira ga učitelj ovisno o zadacima sata i logici polaganja gradiva.
Na gradivu gimnastike s osnovama akrobacije
Razvoj fleksibilnosti: široki stalci za noge; hodanje s uključivanjem širokog koraka, dubokih iskoraka, u čučnju, s zamahom nogu; savija se naprijed, nazad, u stranu u stajalištima na nogama, u sivoj boji; iskoraci i polu-rascjepci na mjestu; "Twisted" s gimnastičkim štapom, preskakanje užeta; visoke zamahe naizmjence i naizmjence desnom i lijevom nogom, stojeći uz gimnastičku stijenku i dok se kreću; setovi vježbi, uključujući maksimalno savijanje i progib trupa (u stajanju i sjedenju); pojedinačni kompleksi za razvoj fleksibilnosti.
Razvoj koordinacije: proizvoljno prevladavanje jednostavnih prepreka; kretanje s naglom promjenom smjera i zaustavljanjem u zadanom položaju; hodanje na gimnastičkoj klupi, niska gimnastička ravnoteža s promjenjivim tempom i duljinom koraka, okreti i čučnjevi; reprodukcija zadane poze igre; igre za prebacivanje pažnje, opuštanje mišića ruku, nogu, trupa (u stojećem i ležećem položaju, sjedeći); žongliranje s malim predmetima; svladavanje staza prepreka, uključujući visi, zaustavljanja, jednostavne skokove, penjanje preko brda strunjača; kompleksi koordinacijskih vježbi s asimetričnim i uzastopnim pokretima ruku i nogu; ravnoteža tipa "lasta" na širokom nosaču s fiksacijom ravnoteže; vježbe za prebacivanje pažnje i kontrole s jedne tjelesne veze na drugu; vježbe za opuštanje određenih mišićnih skupina; hodanje, trčanje, skakanje u različitim smjerovima prema označenim orijentirima i na signal.
Formiranje držanja: hodanje na prstima, s predmetima na glavi, uz zadano držanje; vrste stiliziranog hodanja uz glazbu; kompleksi korektivnih vježbi za kontrolu osjeta (u položaju glave, ramena, kralježnice), za kontrolu držanja u kretanju, položaja tijela i njegovih karika u stajanju, sjedenju, leženju; setovi vježbi za jačanje mišićnog korzeta.
Razvoj sposobnosti snage: dinamičke vježbe s promjenom oslonca na rukama i nogama, za lokalni razvoj mišića trupa pomoću tjelesne težine i dodatnih utega (punjene lopte do 1 kg, bučice do 100 g, gimnastičke štapovi i palice), kompleksi vježbi s postupnim uključivanjem u rad glavnih mišićnih skupina i povećanjem težine; penjanje s dodatnim utezima na pojasu (uz gimnastičku stijenku i nagnutu gimnastičku klupu u osloncu na koljena i u osloncu čučeći); penjanje i preskakanje prepreka uz oslonac na rukama; povlačenje u visi dok stoji i leži; sklekovi ležeći uz potporu na gimnastičkoj klupi; vježbe skakanja s predmetom u rukama (s pomicanjem naprijed naizmjenično na desnoj i lijevoj nozi, u mjestu gore i gore sa zaokretima udesno i ulijevo), skakanje gore-naprijed s guranjem s jednom nogom i dvije noge na gimnastičkom mostu ; noseći partnera u paru.
Na temelju atletike
Razvoj koordinacije: trčanje s promjenom smjera uz ograničenu potporu; trčanje kratkih segmenata iz različitih početnih položaja; skakanje užeta u mjestu na jednoj nozi i na dvije noge naizmjence.
Razvoj brzine: ponavljano izvođenje vježbi trčanja maksimalnom brzinom s visokog starta, iz različitih početnih položaja; shuttle run; trčanje niz brdo maksimalnim tempom; ubrzanje iz različitih početnih položaja; bacanja u zid i hvatanje teniske loptice maksimalnim tempom, iz različitih početnih pozicija, uz okrete.
Razvoj izdržljivosti: ravnomjerno trčanje u načinu srednjeg intenziteta, naizmjenično s hodanjem, s trčanjem u načinu visokog intenziteta, s ubrzanjima; ponavljano trčanje maksimalnom brzinom na udaljenosti od 30 m (s konstantnim ili promjenjivim intervalom odmora); udaljenost trčanje do 400 m; čak 6 minuta trčanja.
Razvoj sposobnosti snage: ponovljeno izvođenje višeskokova; ponavljano svladavanje prepreka (15–20 cm); prijenos medicinske lopte (1 kg) maksimalnim tempom, u krug, iz različitih početnih položaja; bacanje medicinskih lopti (1-2 kg) jednom rukom i dvije ruke iz različitih početnih položaja i na različite načine (odozgo, sa strane, odozdo, s prsa); ponavljana opterećenja uzbrdo; skokovi uvis na licu mjesta s dodirivanjem rukama visećih orijentira; skakanje naprijed (desno i
lijeva strana), s orijentirima koji se nalaze na različitim visinama; skakanje uz oznake u polučučnju i čučnju; skakanje uvis nakon čega slijedi skakanje.
Materijal za skijaško trčanje
Razvoj koordinacije: prijenos tjelesne težine sa skije na skiju (na mjestu, u pokretu, skakanje uz oslonac na štapovima); kompleksi općih razvojnih vježbi s promjenom položaja tijela, dok stojite na skijama; klizanje na desnoj (lijevoj) nozi nakon dva ili tri koraka; spuštanje s planine s stalkom za mijenjanje skija; podizanje predmeta tijekom spuštanja u niskom stavu.
Razvoj izdržljivosti: skijanje u načinu umjerenog intenziteta, naizmjenično s prolaskom segmenata u režimu visokog intenziteta, uz ubrzanja; prolazeći trening udaljenosti.
Nastavni i tematski plan 1.-4. razreda (3 sata tjedno)
|
Odjeljci i teme |
Broj sati (satova) |
||||
|
Razred |
|||||
|
Osnovni dio |
|||||
|
Znanje o fizičkoj kulturi |
|||||
|
Aktivnosti tjelesne kulture |
|||||
|
tjelesno poboljšanje: - gimnastika s osnovama akrobacije Atletika Skijaška utrka Igre na otvorenom Opće razvojne vježbe (u sadržaju odgovarajućih dijelova programa) |
|||||
|
Varijabilni dio (na 3 sata tjedno) (vrijeme za savladavanje pojedinih vrsta programskog gradiva proporcionalno se povećava ili se dodaje samostalna sekcija po izboru nastavnika, učenika, koju odredi sama škola, za dubinsko proučavanje jednog od sportova) |
|||||
Danas se predmet tjelesni odgoj uči u svim razredima, od prvog do jedanaestog. Najteža i najodgovornija faza je učenje od 1. do 4. razreda. U tim se godinama postavlja cjelokupna djetetova fizička baza. Štoviše, ako ga u ovoj dobi naučite igrati sport, tada će vam u budućnosti biti lakše podučavati ovog učenika.
Tjelesna kultura 1 - 4 razreda (Lyakh V.I.) izvrstan je udžbenik za učitelje tjelesnog odgoja osnovne razrede... Cijela knjiga podijeljena je u dva poglavlja. Prvi govori o tome što dijete u ovoj dobi treba znati o fizičkoj kulturi (što je to, o Olimpijskim igrama, o zdravom načinu života itd.). Drugi dio govori o tome što bi dijete trebalo biti sposobno raditi, a to su: svi glavni sportovi i njihove prednosti.
Knjiga je izrađena u svijetloj i šarenoj formi kako bi je djeci bilo ugodno proučavati. Štoviše, udžbenik je napisao V.I. Lyakhom. Knjige ovog autora vrlo su tražene u cijeloj Rusiji.
Dakle, ako ste učitelj tjelesnog odgoja u osnovnoj školi, savjetujem vam da preuzmete udžbenik Tjelesna kultura 1 - 4 razredi (Lyakh V.I.) 2013. bez registracije i SMS-a.
Radni program
na tjelesnom odgoju
prema saveznom državnom obrazovnom standardu (1-4 razred)
Obrazovni kompleks "Ruska škola"
TJELESNA I ZDRAVSTVENA KULTURA
OBJAŠNJENJE
Radni program o fizičkoj kulturi razvijen je na temelju Federalnog državnog obrazovnog standarda osnovnog općeg obrazovanja, Koncepta duhovnog i moralnog razvoja i odgoja ličnosti građanina Rusije, Planiranih rezultata osnovnog općeg obrazovanja, Programa Ministarstva obrazovanja Ruske Federacije: Osnovno opće obrazovanje, autorski program VI ", odobren od strane Ministarstva obrane Ruske Federacije u skladu sa zahtjevima Federalne komponente državnog standarda osnovnog obrazovanja i preuzet u cijelosti.
Tjelesna kultura – obvezna tečaj u obrazovnim ustanovama. Predmet "Tjelesna kultura" temelj je tjelesnog odgoja školaraca. U kombinaciji s drugim oblicima odgoja i obrazovanja - tjelesno-rekreativne aktivnosti u školskom danu i poslijepodne (gimnastika prije nastave, tjelesne minute, tjelesne vježbe i igre tijekom produženih odmora i u grupama produženog dana), izvannastavni rad iz tjelesne kulture ( skupine opće tjelesne kulture, sportske sekcije), tjelesna i sportska događanja (dani zdravlja i sporta, igre i natjecanja na otvorenom, sportske priredbe, sportski dani, turistička okupljanja i pješačenja) - postiže se formiranje tjelesne kulture osobe. Uključuje motivaciju i potrebu za sustavnom tjelesnom kulturom i sportom, ovladavanje glavnim vrstama tjelesnih i sportskih aktivnosti, raznovrsnu tjelesnu spremu.
U Federalnom zakonu "O tjelesnoj kulturi i sportu" od 4. prosinca 2007. broj 329-F3 napominje se da organizacija tjelesnog odgoja i odgoja u odgojno-obrazovnim ustanovama uključuje izvođenje obvezne nastave tjelesnog odgoja u okviru osnovnog odgoja i obrazovanja. programe u količini utvrđenoj državnim obrazovnim standardima, kao i dodatne (fakultativne) tjelesne vježbe i sport u okviru dodatnih obrazovnih programa.
Ovaj program kreiran je uzimajući u obzir činjenicu da sustav tjelesnog odgoja, koji kombinira nastavu, izvannastavne oblike tjelesnog vježbanja i sporta, treba stvoriti najpovoljnije uvjete za otkrivanje i razvoj ne samo tjelesnih, već i duhovnih sposobnosti. dijete, njegovo samoopredjeljenje.
SvrhaŠkolska tjelesna kultura je formiranje svestrane tjelesno razvijene osobnosti, sposobne aktivno koristiti vrijednosti tjelesne kulture za jačanje i dugoročno očuvanje vlastitog zdravlja, optimizaciju radne aktivnosti i organizaciju aktivne rekreacije.
Realizacija cilja kurikuluma korelira s odlukom sljedećeg odgojno-obrazovnog zadaci:
Jačanje zdravlja, poboljšanje držanja, prevencija ravnih stopala, poticanje skladnog tjelesnog, moralnog i društvenog razvoja, uspješno učenje;
Formiranje početnih vještina samoregulacije tjelesnom kulturom;
Ovladavanje školom pokreta;
Razvoj koordinacije (točnost reprodukcije i diferencijacije prostornih, vremenskih i snaga parametara pokreta, ravnoteže, ritma, brzine i točnosti odgovora na signale, koordinacije pokreta, orijentacije u prostoru) i kondicioniranja (brzina, brzina-snaga, izdržljivost i fleksibilnost) sposobnosti;
Formiranje elementarnih znanja o osobnoj higijeni, dnevnoj rutini, utjecaju tjelesnih vježbi na zdravlje, rad i razvoj tjelesnih (koordinacijskih i kondicijskih) sposobnosti;
Razvijanje ideja o glavnim sportovima, opremi i opremi, o poštivanju sigurnosnih pravila tijekom nastave;
Formiranje stava prema očuvanju i jačanju zdravlja, vještina zdravog i sigurnog načina života;
Uključivanje u samostalne tjelesne vježbe, igre na otvorenom, njihovo korištenje u slobodno vrijeme na temelju formiranja interesa za određene vrste tjelesne aktivnosti i utvrđivanja predispozicije za određene sportove;
Njegovanje discipline, dobronamjernog odnosa prema suborcima, poštenja, odazivosti, hrabrosti pri izvođenju tjelesnih vježbi, poticanje razvoja mentalnih procesa (reprezentacija, pamćenje, mišljenje i sl.) u motoričkoj aktivnosti.
Novost programa stvar je:
Navedeni su uvjeti za stupanj svladavanja predmeta od strane učenika na kraju 1. razreda, 2. razreda, 3. razreda, 4. razreda;
MJESTO PREDMETA U NASTAVNOM PROGRAMU
Kolegij "Fizička kultura" izučava se od 1. do 4. razreda u trajanju od 3 sata tjedno (ukupno 405 sati): u 1. razredu - 99 sati, u 2. razredu - 102 sata, u 3. razredu - 102 sata, u razredu 4 - 102 sata Treći sat za nastavu predmeta "Tjelesna kultura" uveden je naredbom Ministarstva obrazovanja i znanosti od 30. kolovoza 2010. broj 889. U naredbi je stajalo: "Treći sat predmeta" Tjelesna kultura "treba koristiti za povećanje tjelesne aktivnosti i moderni sustavi tjelesna i zdravstvena kultura ".
Program rada je predviđen za 405 sati za četiri godine studija (3 sata tjedno).
OPĆI OPIS PREDMETA
Predmet nastave tjelesne kulture u osnovnoj školi je tjelesna aktivnost osobe opće razvojne orijentacije. U procesu svladavanja ove aktivnosti jača se zdravlje, poboljšavaju se tjelesne kvalitete, svladavaju određene motoričke radnje, aktivno se razvija mišljenje, kreativnost i samostalnost.
Najvažniji zahtjev za moderna lekcija u fizičkoj kulturi, to je osigurati diferenciran i individualan pristup učenicima, uzimajući u obzir zdravstveno stanje, spol, tjelesni razvoj, tjelesnu spremnost, osobitosti razvoja mentalnih svojstava i kvaliteta, usklađenost s higijenskim standardima.
Konceptualni okvir i sadržaj predmeta temelje se na odredbama regulatornih pravnih akata Ruske Federacije, uključujući:
Zahtjevi za rezultate svladavanja obrazovnog programa osnovnog općeg obrazovanja, prikazani u Federalnom državnom standardu za osnovno opće obrazovanje;
Pojam duhovnog i moralnog razvoja i odgoja osobnosti građanina;
Zakon "o obrazovanju";
Savezni zakon "O fizičkoj kulturi i sportu";
Strategija nacionalne sigurnosti Ruske Federacije do 2020.;
Model programa osnovnog općeg obrazovanja;
U programu V. I. Lyakha, A. A. Zdanevicha programski je materijal podijeljen u dva dijela - osnovni i varijabilni. Osnovni dio obuhvaća gradivo u skladu s federalnom komponentom kurikuluma, regionalnu komponentu (skijaška obuka zamjenjuje se krosom). Osnovni dio ispunjava obvezni minimum obrazovanja iz predmeta "Tjelesna kultura". Varijabilni dio uključuje programski materijal o igrama na otvorenom na bazi košarke. Programsko gradivo svake godine postaje kompliciranije po dijelovima zbog povećanja složenosti elemenata na temelju prethodno položenih.
Vrijednosne smjernice za sadržaj nastavnog predmeta
Sadržaj predmeta "Fizička kultura" usmjeren je na obrazovanje visoko moralnih, kreativnih, kompetentnih i uspješnih građana Rusije, sposobnih za aktivno samoostvarenje u društvenim i profesionalnim aktivnostima, vješto koristeći vrijednosti fizičke kulture za jačanje i održavanje vlastitog zdravlja na duže vrijeme, optimizirati radne aktivnosti i organizirati zdrav način života.
Planirani rezultati savladavanja tečaja
Univerzalni rezultati
Učenici će naučiti:
organiziraju vlastite aktivnosti, biraju i koriste sredstva za postizanje svojih ciljeva;
aktivno sudjelovati u kolektivnim aktivnostima, komunicirati s vršnjacima u postizanju zajedničkih ciljeva.
prenijeti informacije u pristupačnom, emocionalno živopisnom obliku u procesu komunikacije i interakcije s vršnjacima i odraslima.
Osobni rezultati
Učenici će naučiti:
pokazati disciplinu, rad i ustrajnost u postizanju ciljeva;
aktivno sudjelovati u komunikaciji i interakciji s vršnjacima na načelima poštovanja i dobre volje, uzajamne pomoći i empatije.
Učenici će imati priliku naučiti:
pokazati pozitivne osobine ličnosti i upravljati svojim emocijama u raznim (nestandardnim) situacijama i uvjetima;
pružiti nezainteresiranu pomoć svojim vršnjacima, pronaći zajednički jezik i zajedničke interese s njima.
Rezultati metasubjekta :
Učenici će naučiti:
karakterizirati pojave (radnje i djela), dati im objektivnu ocjenu na temelju stečenog znanja i iskustva;
pronaći pogreške pri ispunjavanju obrazovnih zadataka, odabrati načine za njihovo ispravljanje;
osigurati zaštitu i očuvanje prirode tijekom aktivne rekreacije i tjelesnog odgoja;
organizirati samostalne aktivnosti, uzimajući u obzir zahtjeve njegove sigurnosti, sigurnost inventara i opreme, organizaciju mjesta studiranja.
Učenici će imati priliku naučiti:
planirajte vlastite aktivnosti, rasporedite opterećenje i odmorite se u procesu njegove provedbe;
analizirati i objektivno vrednovati rezultate vlastitog rada, pronaći mogućnosti i načine za njihovo poboljšanje;
vidjeti ljepotu pokreta, istaknuti i potkrijepiti estetske znakove u pokretima i pokretima osobe;
procijeniti ljepotu tijela i držanja, usporediti ih s referentnim uzorcima;
komunicirati i komunicirati s vršnjacima na načelima međusobnog poštovanja i uzajamne pomoći, prijateljstva i tolerancije;
upravljati emocijama u komunikaciji s vršnjacima i odraslima, održavati pribranost, suzdržanost, razboritost;
tehnički je ispravno izvoditi motoričke radnje iz osnovnih sportova, koristiti ih u igračkim i natjecateljskim aktivnostima.
Rezultati predmeta :
Učenici će naučiti:
planirati tjelesne vježbe tijekom dana, organizirati odmor i razonodu koristeći sredstva tjelesne kulture;
objasniti pravila (tehniku) izvršavanja motoričkih radnji u pristupačnom obliku, analizirati i pronaći pogreške, učinkovito ih ispraviti;
davati zapovijedi za marš, nastaviti brojati pri izvođenju općih razvojnih vježbi;
izvoditi akrobatske i gimnastičke kombinacije na traženoj tehničkoj razini, karakterizirati znakove tehničke izvedbe;
izvoditi tehničke radnje iz temeljnih sportova, primjenjivati ih u igrama i natjecateljskim aktivnostima;
komunicirati s vršnjacima prema pravilima za igre i natjecanja na otvorenom;
predstavljati tjelesnu kulturu kao sredstvo unapređenja zdravlja, tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti osobe;
mjeriti (spoznati) pojedinačne pokazatelje tjelesnog razvoja (dužina i tjelesna težina), razvijenost osnovnih tjelesnih kvaliteta;
organizirati i provoditi igre na otvorenom i elemente natjecanja s vršnjacima, provoditi njihovo objektivno suđenje;
pažljivo rukujte inventarom i opremom, pridržavajte se sigurnosnih zahtjeva za prostore.
Učenici će imati priliku naučiti:
organizirati i provoditi nastavu tjelesne kulture s različitim ciljnim usmjerenjima, za njih odabrati tjelesne vježbe i izvoditi ih uz zadanu dozu opterećenja;
karakterizirati tjelesnu aktivnost u smislu otkucaja srca, regulirati njezin intenzitet tijekom nastave za razvoj tjelesnih kvaliteta;
navesti činjenice iz povijesti razvoja tjelesne kulture, okarakterizirati njezinu ulogu i važnost u životu čovjeka, odnos prema radu i vojnim aktivnostima;
pronaći osebujne značajke u izvršavanju motoričke radnje od strane različitih učenika, istaknuti osebujne značajke i elemente;
pružiti svu moguću pomoć i moralnu podršku vršnjacima u rješavanju odgojno-obrazovnih zadataka, ljubazno i s poštovanjem objasniti pogreške i načine za njihovo otklanjanje;
primjenjivati vitalne motoričke vještine i sposobnosti na različite načine, u različitim promjenjivim, promjenjivim uvjetima.
obrazovne tematski plan
1 razred
| Tema | Kol sati |
| Znanje o fizičkoj kulturi | |
| Atletika | |
| Skijaški trening | |
| Količina sati |
Akademsko-tematski plan
2. razred
| Tema | Kol sati |
| Znanje o fizičkoj kulturi | |
| Gimnastika s elementima akrobacije | |
| Atletika | |
| Skijaški trening | |
| Igre na otvorenom i sportske igre | |
| Količina sati |
Akademsko-tematski plan
3. razred
| Tema | Kol sati |
| Znanje o fizičkoj kulturi | |
| Gimnastika s elementima akrobacije | |
| Atletika | |
| Skijaški trening | |
| Igre na otvorenom | |
| Količina sati |
Akademsko-tematski plan
4. razred
| Tema | Kol sati |
| Znanje o fizičkoj kulturi | |
| Gimnastika s elementima akrobacije | |
| Atletika | |
| Skijaški trening | |
| Igre na otvorenom i sportske igre | |
| Količina sati |
1 razred
1. Znanje i o fizičkoj kulturi (6 sati)
Pojava tjelesne kulture i sporta.
Olimpijske igre.
Što je tjelesna kultura?
Tempo i ritam.
Osobna higijena osobe.
Kao rezultat studija studenti će naučiti:
Navedite pokrete koje ljudi izvode na slici;
Proučite crteže koji prikazuju antičke sportaše i navedite vrste natjecanja u kojima sudjeluju;
Proširiti pojam "fizičke kulture"; analizirati pozitivan utjecaj njegovih komponenti na promicanje zdravlja i ljudski razvoj;
Održavati osobnu higijenu;
Održavajte distancu, tempo, ritam;
Praviti razliku različiti tipovi sportski;
Održavajte držanje;
Izvedite kompleks vježbi usmjerenih na formiranje ispravnog držanja.
Učenici će imati priliku naučiti:
Napravite kompleks jutarnjih vježbi;
Sudjelovati u dijalogu na satu;
Sposobnost slušanja i razumijevanja drugih;
Prepričati tekstove iz povijesti tjelesne kulture;
Usporedi tjelesni odgoj i sport antičkog doba s modernim tjelesnim odgojem i sportom;
Objasniti značenje simbola i rituala Olimpijskih igara;
Definirati cilj oživljavanja Olimpijskih igara;
Navedite poznate ruske i strane prvake Olimpijskih igara;
Ispravno slijediti pravila osobne higijene;
Procijenite svoju razinu osobne higijene testom Testirajte se.
2. Gimnastika s elementima akrobacije (34 sata)
Testiranje podizanja brade s niskom visećom šipkom dok ležite.
Testiranje vješanja neko vrijeme.
Pjesnička pratnja u učionici.
Pjesnička pratnja kao element razvoja koordinacije pokreta.
Peciva.
Sorte pukotina.
Tehnika izvođenja salta naprijed.
Salt naprijed.
Stanite na lopatice, "most".
Stanite na lopatice, "most" - poboljšanje.
Stoj na glavi.
Penjanje na gimnastički zid.
Penjanje na gimnastički zid.
Vise nisu na prečki.
Kružni trening.
Uže za skakanje.
Uže za skakanje.
Kružni trening.
Viseći u kutu i vješanje u savijenom položaju na gimnastičkim prstenovima.
Viseće savijanje na gimnastičkim prstenovima.
Rotacija obruča.
Hoop - učimo upravljati njime.
Kružni trening.
Penjanje po užetu.
Prolazak staze prepreka.
Prolazak teške staze s preprekama.
Testiranje vješanja neko vrijeme.
Testiranje zavoja naprijed iz stojećeg položaja.
Testiranje povlačenja niske šipke.
Testiranje podizanja prtljažnika za 30 sekundi.
Učenici će naučiti:
Otvorite ruke u strane;
Ponovno izgraditi uzgojem u dva stupca;
Okrenite se udesno, lijevo, okolo;
Izvršiti naredbe "izjednačiti", "pažnja", "srediti se", "namiriti se za prvi - drugi", "ulijevo, zaobilazeći marš u koracima", "marširanje u koracima", "trčanje marš";
Izvedite zagrijavanje s ciljem razvijanja koordinacije pokreta;
Zapamtite kratka razdoblja;
Držite se na vrijeme;
Izvodite razne rolls, salto naprijed, "most", ramena, glavu;
Popeti se na uže;
Viseći pod kutom, visi pognut, visi pognut;
Prebacite gimnastičke prstenove.
Učenici će imati priliku naučiti:
Pokazati kvalitete snage, koordinacije i izdržljivosti pri izvođenju akrobatskih vježbi i kombinacija;
3. Atletika (19 sati)
Tehnika trčanja šatla.
Tehnika skoka u vis iz ravnog trčanja.
Skok uvis.
Medicinska lopta iz prsa.
Medicinska lopta odozdo.
Ispitivanje skoka u dalj iz mjesta.
Tehnika bacanja za preciznost
Testiranje preciznosti bacanja male lopte.
Vježbe trčanja.
Testiranje trčanja na 30 metara s visokog starta.
Testiranje shuttle run 3 x 10 m.
Testiranje bacanja vreća na domet.
Učenici će naučiti:
Tehnika visokog starta;
Izvedite zagrijavanje za trčanje;
Izvedite skok u vis iz ravnog trčanja;
Izvodite bacanje medicinske lopte iz prsa i ispod.
Učenici će imati priliku naučiti:
Organizacijski i metodički zahtjevi za satu skijanja.
Korak za gaženje na skijama bez štapova.
Klizni korak na skijama bez štapova.
Skijanje sa palicama.
Klizna stepenica na skijama.
Križanje skrenite na skijama sa palicama.
Uspon i spust nizbrdo na skijama bez štapova.
Uspon i spust nizbrdo na skijama sa palicama.
Klizni korak na skijama "zmija".
Učenici će naučiti:
Za prijenos skija na naredbu "na ramenu", "pri ruci";
Izvedite iskoračni i klizni korak, sa i bez skijaških štapova;
Izvodite iskoračne zaokrete, sa i bez skijaških štapova;
Izvesti uspon "polustablo" sa i bez skijaških štapova;
Trčite nizbrdo u glavnom nosaču sa i bez skijaških štapova;
Pješačite na udaljenosti od 1,5 km;
Skijanje "zmija";
Učenici će imati priliku naučiti:
5. Igre na otvorenom (28 sati)
Igra na otvorenom "Mišolovka".
Hvatanje i bacanje lopte u paru.
Individualni rad s loptom.
Škola kroćenja lopte.
Igra na otvorenom "Noćni lov"
Zatvorite oči – započnite vježbu.
Igre na otvorenom.
Bacanje i hvatanje lopte u paru.
Dribling.
Vodenje lopte u pokretu.
Štafeta s loptom.
Igre s loptom na otvorenom.
Igre na otvorenom.
Točnost bacanja lopte preko odbojkaške mreže.
Bacanje lopte preko odbojkaške mreže s velike udaljenosti.
Točno na metu igra na otvorenom.
Igre na otvorenom za dvoranu.
Timska igra na otvorenom "Ponytails".
Ruska narodna igra na otvorenom "Plamenici".
Timske igre na otvorenom.
Igre s loptom na otvorenom.
Igre na otvorenom.
Učenici će naučiti:
Igrajte igre na otvorenom;
Učenici će imati priliku naučiti:
aktivnosti;
Zahtjevi za tjelesnu spremnost učenika 1. razreda
| Kontrolirati vježbe | dječaci | ||||||
| (5 bodova) | (5 bodova) | ||||||
| broj puta | |||||||
| Skok u dalj s mjesta, | |||||||
| Dotaknite čelo koljena | Dlanovima dodirnite pod | Dotaknite prstima pod | Dotaknite čelo koljena | Dlanovima dodirnite pod | Dotaknite prstima pod |
||
| Trčanje 30 metara od visokog starta, | |||||||
| Isključujući vrijeme |
|||||||
2. razred
1. Znanje o fizičkoj kulturi (4 sata)
Organizacijsko-metodološke upute.
Fizičke kvalitete.
Dnevni režim.
Otkucaji srca, kako ga izmjeriti.
Učenici će naučiti:
Ispuniti organizacijske i metodičke zahtjeve koji su prezentirani na satu tjelesne i zdravstvene kulture;
Objasnite koje su to tjelesne kvalitete.
Recite što je dnevna rutina i kako ona utječe na život osobe;
Objasnite što je puls;
Izvodite vježbe za poboljšanje držanja, za jačanje mišića trbuha i leđa, za jačanje mišića stopala;
Učenici će imati priliku naučiti:
Izmjerite broj otkucaja srca;
Pružanje prve pomoći za ozljede;
Uspostaviti vezu između razvoja tjelesnih kvaliteta i osnovnih sustava tijela;
Opisati glavne dijelove ljudskog tijela, oblike pokreta, napetost i opuštanje mišića tijekom njihovog rada, rad dišnog i kardiovaskularnog sustava tijekom motoričke aktivnosti;
Saznaj svoje karakteristike pomoću testa „Provjeri se“ u udžbeniku;
2. Gimnastika s elementima akrobacije (31 sat)
Vježbe za koordinaciju pokreta.
Testiranje zavoja naprijed iz stojećeg položaja.
Ispitivanje elevacije trupa iz ležećeg položaja za 30 s.
Testiranje povlačenja niske šipke iz savijene šipke za vješanje.
Testiranje vješanja neko vrijeme.
Salt naprijed.
Salut naprijed iz tri koraka.
Salut naprijed s trčećim startom.
Komplicirane opcije za izvođenje prevrtanja prema naprijed.
Stanite na lopatice, "most".
Kružni trening.
Stoj na glavi.
Razne vrste penjanja.
Kružni trening.
Uže za skakanje.
Preskakanje užeta u pokretu.
Kružni trening.
Viseći pognut, visi pognut na gimnastičkim prstenovima.
Okrenite se naprijed-natrag na gimnastičkim prstenovima.
Kombinacija na gimnastičkim prstenovima
Rotacija obruča.
Opcije rotacije obruča.
Penjanje po užetu i kružni trening.
Kružni trening.
Testiranje vješanja neko vrijeme.
Testiranje zavoja naprijed iz stojećeg položaja.
Učenici će naučiti:
Obrazac u retku i stupcu;
Izvedite zagrijavanje s ciljem razvijanja koordinacije pokreta;
Nagnuti se naprijed iz stojećeg položaja;
Izvedite podizanje trupa za 30 sekundi. brzinom;
Popeti se na gimnastički zid i penjati se od raspona do raspona;
Povucite nisku šipku iz visećeg položaja;
Držite se na vrijeme;
Kompletne kružne trening stanice;
Izvoditi razne rolls, naprijed roll iz tri koraka, "most", ramena, glavu;
Popeti se na uže;
Objesite zavjesom s jednom i dvije noge na prečku;
Viseći na prečki;
Izvođenje skakanja, skakanja, rotacije obruča;
Viseći pognut, visi pognut na gimnastičkim prstenovima;
Okrenite naprijed-natrag na gimnastičkim prstenovima;
Zagrijte se vrećicama, užadima za preskakanje, obručima, gumenim prstenovima, gimnastičkim štapom;
Vježbe izvoditi na gimnastičkom zidu, s malim loptama, na strunjačama, na strunjačama s loptama, s loptama za masažu, sa i na gimnastičkim klupama.
Učenici će imati priliku naučiti:
Opisati sastav i sadržaj općerazvojnih vježbi s predmetima, napraviti kombinacije od broja naučenih vježbi;
Opisati tehniku akrobatskih vježbi koje se uče;
Ovladati tehnikom akrobatskih vježbi i akrobatskih kombinacija;
Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i skupinama uz učenje akrobatskih vježbi;
Prepoznati tipične pogreške pri izvođenju akrobatskih vježbi;
Ovladati univerzalnim vještinama kontrole količine opterećenja otkucajima srca pri izvođenju vježbi za razvoj tjelesnih kvaliteta;
Pridržavajte se sigurnosnih propisa prilikom izvođenja akrobatskih vježbi;
Pokazati kvalitete snage, koordinacije i izdržljivosti pri izvođenju akrobatskih vježbi i kombinacija;
Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i skupinama pri učenju i izvođenju gimnastičkih vježbi;
Prepoznati i karakterizirati pogreške u izvođenju gimnastičkih vježbi;
Pokazati kvalitete snage, koordinacije i izdržljivosti pri izvođenju akrobatskih vježbi i kombinacija;
Pridržavajte se sigurnosnih pravila pri izvođenju gimnastičkih vježbi;
Opisati tehniku primijenjenih gimnastičkih vježbi;
Ovladati tehnikom primijenjenih tjelesnih vježbi;
Pomagati vršnjacima u svladavanju novih gimnastičkih vježbi, analizirati njihovu tehniku;
Pomozite vršnjacima u svladavanju penjanja i penjanja, analizirajte njihovu tehniku, identificirajte pogreške i pomozite u njihovom ispravljanju.
3. Atletika (28 sati)
Testiranje trčanja na 30 metara s visokog starta.
Tehnika trčanja šatla.
Testiranje shuttle run 3 x 10 m.
Tehnika bacanja vreće na daljinu.
Ispitivanje točnosti bacanja vreća.
Tehnika skoka u dalj s trčećim startom.
Skok u dalj s trčećim startom.
Testiranje preciznosti bacanja male lopte.
Ispitivanje skoka u dalj iz mjesta.
Svladavanje staze prepreka.
Skok u vis iz ravnog trčanja.
Skok u vis unatrag.
Kontrolna lekcija skoka u vis.
Upoznavanje s loptama - hmeljom.
Skakanje na loptice - poskok.
Medicinska lopta bacanja s prsa i odozdo.
Medicinska lopta bacanje iza glave na daljinu.
Ispitivanje skoka u dalj iz mjesta.
Tehnika bacanja za točnost (razni predmeti).
Testiranje preciznosti bacanja male lopte.
Vježbe trčanja.
Testiranje trčanja na 30 metara s visokog starta.
Testiranje shuttle run 3 X 10 m.
Trčanje na 1000 metara.
Učenici će naučiti:
Objasniti osnovne pojmove i pojmove u trčanju, skakanju, bacanju;
Tehnika visokog starta;
Trčite udaljenost od 30m brzinom;
Izvedite shuttle run 3x10 m;
Izvedite zagrijavanje za trčanje;
Izvršite bacanje, i za domet i za preciznost;
Tehnika skoka u dalj s mjesta;
Izvedite skok u dalj s mjesta i iz trčanja;
Izvedite skok uvis unatrag;
Trčite razne štafetne utrke;
Izvoditi bacanje medicinske lopte iz prsa i ispod;
Bacite gimnastički štap nogom;
Svladati stazu prepreka;
Izvedite skok u vis s ravnim zaletom, skok uvis s leđima naprijed;
Izvoditi medicinsku loptu iz prsa, odozdo i iza glave;
Trčite 1 km.
Učenici će imati priliku naučiti:
Opisati tehniku vježbi trčanja;
Prepoznati tipične pogreške u tehnici vježbi trčanja;
Ovladati tehnikom trčanja na razne načine;
Ovladati univerzalnim vještinama kontrole količine opterećenja pulsom pri izvođenju vježbi trčanja;
Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i skupinama pri učenju i izvođenju vježbi trčanja;
Pokazati kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju vježbi trčanja;
Pridržavajte se sigurnosnih pravila pri izvođenju vježbi trčanja;
Opisati tehniku skakačkih vježbi;
Ovladati tehnikom skakačkih vježbi;
Ovladati univerzalnim vještinama kontrole količine opterećenja pulsom pri izvođenju vježbi skakanja;
Uočiti tipične pogreške u tehnici izvođenja skakačkih vježbi;
Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i skupinama pri učenju i izvođenju skakačkih vježbi;
Pokazati kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju vježbi skakanja;
Pridržavajte se sigurnosnih propisa prilikom izvođenja vježbi skakanja;
Opišite tehniku bacanja velike medicinske lopte;
Ovladati tehnikom bacanja velike lopte;
Pridržavajte se sigurnosnih pravila prilikom izvođenja bacanja medicinske lopte;
Pokazati kvalitete snage, brzine i koordinacije pri bacanju velike lopte;
Opisati tehniku bacanja male lopte;
Ovladajte tehnikom bacanja male lopte;
Poštujte sigurnosna pravila pri bacanju male lopte;
Pokažite kvalitete snage, brzine i koordinacije prilikom bacanja male lopte.
4. Skijaški trening (12 sati)
Skijanje i klizanje bez štapova.
Prelazak se okreće na skijama bez štapova.
Pad kočenje na skijama palicama.
Prelazak udaljenosti od 1 km na skijama.
Prelazak skreće na skijama sa palicama i pretjecati.
Uspon "polustablo" i spust na skijanju.
Penjanje uz padinu "riblja kost".
Skijanje zmija.
Prolazak udaljenosti od 1,5 km na skijama.
Probni sat iz skijaške obuke.
Učenici će naučiti:
Objasniti svrhu pojmova i pojmova vezanih uz skijaško trčanje;
Skijanje iskočnim i kliznim korakom sa i bez skijaških štapova;
Izvodite iskoračne okrete na skijama, sa i bez skijaških štapova;
Izvodite iskoračne zaokrete, sa i bez skijaških štapova;
Za uspon na padinu "pola stabla", "riblja kost", kao i spuštanje u glavnom stablu sa i bez skijaških štapova;
Izvršite kočenje prilikom pada;
Prijeđite na skijama udaljenost od 1,5 km;
Skijanje sa "zmijom";
Prestići jedni druge;
Igrajte igru na otvorenom "Roll-up".
Učenici će imati priliku naučiti:
Simulirati tehniku osnovnog skijanja;
Ovladajte univerzalnim vještinama za kontrolu brzine skijanja pulsom;
Uočiti tipične pogreške u tehnici izvođenja skijaških poteza;
Pokažite izdržljivost pri prelasku na trening udaljenosti koristeći naučene metode kretanja;
Primijeniti pravila za odabir odjeće za skijaške treninge;
Objasniti tehniku izrade zavoja, spusta i uspona;
Ovladati tehnikom skretanja, spuštanja i uspona;
Vježbajte koordinaciju prilikom skretanja, spuštanja i uspona.
5. Igre na otvorenom (27 sati)
Igre na otvorenom.
Igra na otvorenom "Mačka i miševi".
Hvatanje i bacanje male loptice u parovima.
City Siege mobilna igra.
Bacanje i hvatanje lopte u paru.
Dribling.
Vježbe s loptom.
Igre na otvorenom.
Igra na otvorenom "Vjeverica - zaštitnik".
Bacanje i hvatanje lopte u paru.
Bacanje lopte u košarkaški obruč metodom „dole“.
Ubacivanje lopte u košarkaški obruč metodom „nad glavom“.
Dribling i bacanje košarkaškog obruča.
Štafeta s loptom
Vježbe i igre s loptom na otvorenom.
Kružni trening.
Igre na otvorenom.
Bacanje lopte preko odbojkaške mreže.
Bacanje lopte preko odbojkaške mreže radi preciznosti.
Bacanje lopte preko odbojkaške mreže s velike udaljenosti
Igra na otvorenom "Izbacivači kroz mrežu".
Kontrolni sat o bacanju lopte preko odbojkaške mreže.
Igre na otvorenom za dvoranu.
Igra na otvorenom "Ponytails".
Igra na otvorenom "Vrapci - vrane".
Igre s loptom na otvorenom.
Igre na otvorenom.
Učenici će naučiti:
Igrajte igre na otvorenom;
Voditi se pravilima igara;
Uhvatiti i baciti loptu u paru;
Voditi loptu desnom i lijevom rukom;
Bacanje lopte preko odbojkaške mreže;
Bacati loptu u košarkaški obruč metodom "odozdo" i "vrh";
Bacati loptu na razne načine;
Sudjelujte u utrkama štafeta.
Učenici će imati priliku naučiti:
Ovladati univerzalnim vještinama u samostalnoj organizaciji i provođenju igara na otvorenom;
Opisati pravila i uvjete za igre na otvorenom;
Ovladati motoričkim radnjama koje čine sadržaj igara na otvorenom;
Interakcija u parovima i skupinama pri izvođenju tehničkih radnji u igrama na otvorenom;
Simulirati tehniku izvođenja igračkih radnji ovisno o promjenama uvjeta i gibalnih zadataka;
Donositi adekvatne odluke u kontekstu igračkih aktivnosti;
Ovladati univerzalnim vještinama upravljanja emocijama u procesu obrazovnih i igračkih aktivnosti;
Pokažite brzinu i spretnost tijekom igara na otvorenom;
Poštujte disciplinu i sigurnosna pravila tijekom igara na otvorenom;
Opišite naučene tehničke radnje iz sportskih igara;
Ovladati tehničkim radnjama iz sportskih igara;
Simulirati tehničke radnje u aktivnostima igre;
Interakcija u parovima i skupinama pri izvođenju tehničkih radnji iz sportskih igara;
Ovladati univerzalnim vještinama upravljanja emocijama tijekom obrazovnih i igračkih aktivnosti;
Identificirati pogreške pri izvođenju tehničkih radnji iz sportskih igara;
Poštujte disciplinu i sigurnosna pravila na odgojnom i dječjem igralištu
aktivnosti;
Ovladati sposobnošću izvođenja univerzalnih tjelesnih vježbi;
Razvijati fizičke kvalitete;
Organizirati i provoditi igre na otvorenom zajedno s vršnjacima, sucem;
Primijeniti pravila za odabir odjeće za aktivnosti na otvorenom;
Koristite igre na otvorenom za aktivnosti na otvorenom.
Zahtjevi za tjelesnu spremnost učenika 2. razreda
| Kontrolirati vježbe | dječaci | ||||||
| (5 bodova) | (5 bodova) | ||||||
| Povlačenje na nisku šipku iz visećeg položaja, broj puta | 14 i više | 13 i više | |||||
| Skok u dalj s mjesta, | |||||||
| Savijanje naprijed bez savijanja koljena | Dotaknite čelo koljena | Dlanovima dodirnite pod | Dotaknite prstima pod | Dotaknite čelo koljena | Dlanovima dodirnite pod | Dotaknite prstima pod |
|
| Trčanje 30 metara od visokog starta, | |||||||
| Isključujući vrijeme |
|||||||
3. razred
1. Znanje o fizičkoj kulturi (4 sata)
Dodavanje i njegov značaj za sportove s loptom.
Stvrdnjavanje.
Odbojka kao sport.
Učenici će naučiti:
Provesti postupke stvrdnjavanja (ispiranje pod tušem);
Učenici će imati priliku naučiti:
Razlikovati značajke igre odbojka, nogomet;
Analizirati sigurnosna pravila tijekom postupaka kaljenja;
Procijenite svoju razinu otvrdnuća pomoću testnog zadatka "Provjeri se";
2. Gimnastika s elementima akrobacije (29 sati)
Kružni trening.
Stoj na glavi.
Stoj na rukama.
Kružni trening.
Viseći sa zavjesom s jednom i dvije noge na prečki.
Penjanje i penjanje na gimnastički zid.
Uže za skakanje.
Preskakanje užeta u troje.
Penjanje užetom u tri koraka.
Kružni trening.
Kružni trening.
Penjanje na nagnutu gimnastičku klupu.
Opcije rotacije obruča.
Kružni trening.
Testiranje vješanja neko vrijeme.
Testiranje zavoja naprijed iz stojećeg položaja.
Testiranje povlačenja na niskoj visećoj šipki iz savijenog položaja.
Ispitivanje elevacije trupa iz ležećeg položaja za 30 sec.
Testiranje zavoja naprijed iz stojećeg položaja.
Ispitivanje elevacije trupa iz ležećeg položaja za 30 s.
Testiranje povlačenja na niskoj visećoj šipki iz savijenog položaja.
Testiranje vješanja neko vrijeme.
Salt naprijed.
Varijante prevrtanja naprijed.
Salt natrag.
Učenici će naučiti:
Sastavljati i izvoditi komplekse općerazvojnih vježbi za razvoj snage, gipkosti i koordinacije;
Promatrajte pokazatelje otkucaja srca tijekom vježbanja;
Izvedite vježbe bušenja;
Izvoditi zagrijavanje u pokretu, na licu mjesta, s vrećicama, s gumenim prstenovima, s obručima, s gimnastičkim štapom, s gimnastičkom klupom, na gimnastičkoj klupi, na strunjačama, s loptom;
Izvoditi zagrijavanje usmjereno na razvijanje koordinacije pokreta i fleksibilnosti, zagrijavanje skakanjem, zagrijavanje u paru, na gimnastičkom zidu;
Izvodite vježbe za pažnju i ravnotežu;
Izvedite zavoj prema naprijed iz stojećeg i sjedećeg položaja, split, sklekove, podizanje tijela iz ležećeg položaja;
Povucite se na niskoj šipki iz vješalice dok ležite pognuti;
Izvoditi prevrtanja, prevrtanja naprijed, salta naprijed s mjesta, sa startom i preko prepreke, salta unatrag;
Kompletne kružne trening stanice;
Popnite se na gimnastički zid;
Popnite se na uže u tri koraka;
Izvedite stoj na glavi i na rukama, most, rame;
Preskakanje užeta, skakanja i užeta;
Uže za skakanje u troje;
Okrenite obruč.
Učenici će imati priliku naučiti:
3. Atletika (30 sati)
Tehnika trčanja šatla.
Metode bacanja vreće (lopte) na daljinu.
Testiranje bacanja vreća na domet.
Skok u dalj s trčećim startom.
Skokovi u dalj s trčećim startom do rezultata.
Testiranje preciznosti bacanja male lopte.
Ispitivanje skoka u dalj iz mjesta.
Staza s preprekama.
Komplicirana staza s preprekama.
Skok u vis iz ravnog trčanja.
Skok u vis iz ravnog trčanja do rezultata.
Skok u vis unatrag.
Skakanje na loptice - poskok.
Medicinska lopta bacanja s prsa i odozdo.
Ispitivanje skoka u dalj iz mjesta.
Testiranje preciznosti bacanja male lopte.
Vježbe trčanja.
Testiranje trčanja na 30 metara s visokog starta.
Testiranje shuttle run 3 x 10 m.
Ispitivanje bacanja vreće (lopte) na daljinu.
Trčanje na 100 metara.
Učenici će naučiti:
Tehnika visokog starta;
Tehnika bacanja vreće (lopte) na daljinu;
Trčite na udaljenosti od 30 m;
Izvedite shuttle trčanje 3 x 10 m odjednom;
Skočite visoko iz ravnog trčanja;
Skočite u visinu s leđima naprijed;
Skoči na loptice - poskoci;
Bacati medicinsku loptu (težine 1 kg) na daljinu metodom "odozdo", "od prsa", "iza glave", desnom i lijevom rukom;
Bacati loptu radi preciznosti;
Prođite kroz stazu s preprekama.
Učenici će imati priliku naučiti:
Pokazati raznoliko izvođenje vježbi hodanja;
Koristite promjenjive vježbe hodanja za razvoj sposobnosti koordinacije;
Opišite tehniku trčanja
Ovladajte tehnikama trčanja na razne načine
Prepoznati tipične pogreške u tehnici vježbi trčanja.
Majstor univerzalan
sposobnost kontrole količine opterećenja otkucajima srca tijekom vježbi trčanja.
Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i skupinama tijekom učenja i izvođenja vježbi trčanja.
Pridržavajte se sigurnosnih mjera opreza prilikom izvođenja vježbi trčanja
Ovladati univerzalnim vještinama kontrole količine opterećenja otkucajima srca prilikom izvođenja vježbi skakanja.
Prepoznati tipične pogreške u tehnici izvođenja skakačkih vježbi.
Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i skupinama pri učenju i izvođenju skakačkih vježbi.
Pokažite kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju vježbi skakanja.
Pridržavajte se sigurnosnih propisa prilikom izvođenja vježbi skakanja.
Opišite tehniku bacanja velike medicinske lopte.
Ovladajte tehnikom bacanja velike lopte.
Pridržavajte se sigurnosnih uputa prilikom izvođenja
bacanja velike medicinske lopte.
Pokažite kvalitete snage, brzine i koordinacije prilikom bacanja velike lopte.
Opišite tehniku bacanja male lopte.
Ovladajte tehnikom bacanja male lopte.
Pridržavajte se sigurnosnih propisa prilikom bacanja male lopte.
Pokažite kvalitete snage, brzine i koordinacije prilikom bacanja male lopte.
4. Skijaški trening (14 sati).
Skijanje i klizna stepenica sa skijaškim štapovima.
Prelazak i skakanje se okreće na skijama.
Naizmjenično skijanje u dva koraka.
Simultano skijanje u dva koraka.
Uspon "pola stabla" i "riblja kost", spust u glavnom stablu na skijama.
Penjanje "ljestvama" i kočenje "ralicom" na skijama.
Igra skijanja na otvorenom "Nakaty".
Skijanje u niskom položaju.
Prolazak udaljenosti od 1,5 km na skijama.
Probni sat iz skijaške obuke.
Učenici će naučiti:
Skijanje 1,5 km;
Plug za kočenje;
Učenici će imati priliku naučiti:
Simulirati tehniku osnovnog skijanja;
Uočiti tipične pogreške u tehnici izvođenja skijaških poteza;
Primijeniti pravila za odabir odjeće za skijaške treninge;
Objasniti tehniku izrade zavoja, spusta i uspona;
Ovladati tehnikom skretanja, spuštanja i uspona;
Vježbajte koordinaciju prilikom skretanja, spuštanja i uspona.
5. Vanjske i sportske igre (25 sati)
Sportska igra "Nogomet".
Kontrolni sat u sportskoj igri "Nogomet".
Igra na otvorenom "Shootout".
Nogometne vježbe.
Nogometne vježbe u paru.
Različite opcije za nogometne vježbe u paru.
City Siege mobilna igra.
Bacanje i hvatanje lopte u paru.
Dribling.
Igre na otvorenom.
Štafeta s loptom.
Igre na otvorenom.
Bacanje lopte preko odbojkaške mreže.
Igra na otvorenom "Pionirball".
Priprema za odbojku.
Upoznavanje s košarkom.
Sportska igra "Košarka".
Sportska igra "Nogomet".
Igra na otvorenom "Zastava na tornju".
Sportske igre.
Igre na otvorenom i sport.
Učenici će naučiti:
Prolaziti nogama i rukama;
Sudjelovati u štafetnim utrkama;
Igrajte igre na otvorenom.
Učenici će imati priliku naučiti:
Ovladati univerzalnim vještinama u samostalnoj organizaciji i provođenju igara na otvorenom;
Opisati pravila i uvjete za igre na otvorenom;
Ovladati motoričkim radnjama koje čine sadržaj igara na otvorenom;
Interakcija u parovima i skupinama pri izvođenju tehničkih radnji u igrama na otvorenom;
Simulirati tehniku izvođenja igračkih radnji ovisno o promjenama uvjeta i gibalnih zadataka;
Donositi adekvatne odluke u kontekstu igračkih aktivnosti;
Ovladati univerzalnim vještinama upravljanja emocijama u procesu obrazovnih i igračkih aktivnosti;
Pokažite brzinu i spretnost tijekom igara na otvorenom;
Poštujte disciplinu i sigurnosna pravila tijekom igara na otvorenom;
Opišite naučene tehničke radnje iz sportskih igara;
Ovladati tehničkim radnjama iz sportskih igara;
Simulirati tehničke radnje u aktivnostima igre;
Interakcija u parovima i skupinama pri izvođenju tehničkih radnji iz sportskih igara;
Identificirati pogreške pri izvođenju tehničkih radnji iz sportskih igara;
Poštujte disciplinu i sigurnosna pravila na odgojnom i dječjem igralištu
Aktivnosti;
Ovladati sposobnošću izvođenja univerzalnih tjelesnih vježbi;
Zahtjevi za tjelesnu spremnost učenika 3. razreda
| Kontrolirati vježbe | dječaci | ||||||
| (5 bodova) | Niska (3 boda) | (5 bodova) | Niska (3 boda) |
||||
| Viseće povlačenje, broj puta | |||||||
| Povlačenje iz visine ležeći pognuto, broj puta | |||||||
| Skok u dalj s mjesta, cm | |||||||
| Trčanje 30 metara od visokog starta, sec. | |||||||
| skijanje 1 km, | |||||||
4. razred
1. Znanje o fizičkoj kulturi (5 sati)
Gimnastika, njezina povijest i značaj u ljudskom životu.
Tjelesna i zdravstvena kultura.
Organizacijski i metodički zahtjevi na nastavi tjelesne i zdravstvene kulture.
Sportska igra "Nogomet".
Učenici će naučiti:
Ispuniti organizacijske i metodičke zahtjeve koji su prezentirani na satu tjelesne i zdravstvene kulture;
Izvedite vježbe bušenja;
Vježba za jutarnje vježbe;
Dajte odgovore na pitanja za slike u udžbeniku.
Učenici će imati priliku naučiti:
Izvedite postojeće opcije za dodavanje lopte nogom;
Poštujte pravila nogometne igre;
Izvoditi vježbe iz nogometa i odbojke;
Ispričajte priču o pojavi lopte i nogometa;
Objasniti što su vježbe i tjelesne vježbe;
Objasniti što je gimnastika i njezin značaj u životu čovjeka;
Procijenite svoje svakodnevne rutinske navike testom Testiraj se;
Analizirajte odgovore svojih vršnjaka.
Napravite individualnu dnevnu rutinu.
Odaberite i sastavite setove vježbi za jutarnje vježbe i tjelesne vježbe.
2. Gimnastika s elementima akrobacije (32 sata)
Testiranje zavoja naprijed iz stojećeg položaja.
Ispitivanje elevacije trupa iz ležećeg položaja za 30 s.
Testiranje vješanja neko vrijeme.
Salt naprijed.
Zakotrljajte se naprijed s trčećim startom i preko prepreke.
Salt natrag.
Kružni trening.
Stoj na glavi i na rukama.
Gimnastičke vježbe.
Penjanje po zidu i vješanje.
Kružni trening.
Uže za skakanje.
Preskakanje užeta u troje.
Penjanje po užetu u dva koraka.
Kružni trening.
Vježbe na gimnastičkoj gredi.
Vježbe na gimnastičkim prstenovima.
Zamahnite na gimnastičkim prstenovima.
Kružni trening.
Rotacija obruča.
Kružni trening.
Upoznavanje sa trezorom.
Trezor.
Lekcija upravljanja trezorom.
Testiranje vješanja neko vrijeme.
Testiranje zavoja naprijed iz stojećeg položaja.
Testiranje zgibova i sklekova.
Ispitivanje elevacije trupa iz ležećeg položaja za 30 sec.
Učenici će naučiti:
Izvedite vježbe bušenja;
Izvedite nagib naprijed iz sjedećeg i stojećeg položaja;
Izvedite različite opcije za vješanje, vješanje sa zavjesom s jednom i dvije noge;
Izvedite prevrtanje naprijed s mjesta, s trčećim startom i preko prepreke, prevrtanje unatrag;
Izvedite stoj na glavi, na rukama, na lopaticama;
Izvršite most;
Izvodite vježbe na gimnastičkoj gredi za ravnotežu;
Vježba na prstenovima;
Izvedite svod;
Kompletne kružne trening stanice;
Popeti se na gimnastički zid, na uže u dva i tri koraka;
Skačite konop samostalno i u troje;
Twist wrap;
Radite zagrijavanje na licu mjesta, trčanje, u pokretu, s vrećama, gimnastičkim palicama, loptama, medicinskim kuglicama, malim i srednjim loptama, užadima za preskakanje, obručima;
Povucite se, gurnite se.
Učenici će imati priliku naučiti:
Pravila za ispitivanje zavoja naprijed iz stojećeg položaja;
Pravila za testiranje povlačenja na niskoj šipki iz visine dok leži pognut;
Objesite pravila testiranja na neko vrijeme;
Izvodite razne vježbe na prstenovima za ravnotežu;
Izvedite različite opcije za rotiranje obruča;
Pravila za ispitivanje podizanja trupa iz ležećeg položaja za 30 s;
Ispravno procijenite svoje zdravlje i kontrolirajte kako se tijelo nosi s tjelesnom aktivnošću;
Odrediti glavne pokazatelje tjelesnog razvoja i tjelesnih sposobnosti i utvrditi njihov rast tijekom školske godine;
Zabilježite rezultate kontrolnih vježbi u dnevnik samokontrole;
Procijenite svoje vještine samokontrole pomoću Test Yourself Test.
Savladajte svestrane vještine povezane s organiziranjem vježbi.
Razlikujte i izvršavajte marširajuće naredbe: "Pažnja!", "Vodljivo!"
Opišite tehniku akrobatskih vježbi koje se uče.
Ovladati tehnikom akrobatskih vježbi i akrobatskih kombinacija.
Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i skupinama uz učenje akrobatskih vježbi.
Prepoznati tipične pogreške pri izvođenju akrobatskih vježbi;
Pridržavajte se sigurnosnih propisa prilikom izvođenja akrobatskih vježbi.
Pokažite kvalitete snage, koordinacije i izdržljivosti pri izvođenju akrobatskih vježbi i kombinacija.
Opišite tehniku gimnastičkih vježbi na spravama.
Ovladati tehnikom gimnastičkih vježbi na sportskim spravama.
Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i skupinama tijekom učenja i izvođenja gimnastičkih vježbi.
Prepoznati i karakterizirati pogreške pri izvođenju gimnastičkih vježbi.
Pridržavajte se sigurnosnih propisa prilikom izvođenja gimnastičkih vježbi.
Opišite tehniku primijenjenih gimnastičkih vježbi.
3. Atletika (26 sati)
Testiranje 30m trčanja s visokog starta.
Shuttle trčanje.
Testiranje shuttle run 3 x 10m.
Testiranje 60m trčanja s visokog starta.
Testiranje bacanja vreća na domet.
Tehnika skoka iz zaleta.
Skok u dalj s trčećim startom do rezultata.
Probna lekcija u skoku u dalj s trčećim startom.
Testiranje preciznosti bacanja male lopte.
Ispitivanje skoka u dalj iz mjesta.
Staza s preprekama.
Komplicirana staza s preprekama.
Skok u vis iz ravnog trčanja.
Skok u vis metodom "korak preko".
Medicinska lopta bacanja s prsa, odozdo i iza glave.
Bacanje medicinske lopte desnom i lijevom rukom.
Ispitivanje skoka u dalj iz mjesta.
Testiranje preciznosti bacanja male lopte.
Vježbe trčanja.
Testiranje trčanja na 30 metara s visokog starta.
Testiranje shuttle run 3 x 10 m.
Testiranje bacanja vreća na domet.
Trčanje na 1000 metara.
Učenici će naučiti:
Trčite 30 i 60 metara odjednom;
Izvedite shuttle run;
Bacite vreću za domet i loptu za preciznost;
Skok u dužinu s mjesta i s trčanjem;
Skočiti u visinu ravnim zaletom, preskočiti;
Prođite stazu prepreka;
Bacati medicinsku loptu metodama "iza glave", "s grudi", "ispod", desno i lijevo;
Trčite 1000 m, prenesite štafetu.
Učenici će imati priliku naučiti:
Pravila natjecanja u trčanju, skakanju, bacanju;
Opisati tehniku vježbi trčanja;
Ovladati tehnikom trčanja na razne načine;
Prepoznati tipične pogreške u tehnici vježbi trčanja;
Ovladati univerzalnim vještinama kontrole količine opterećenja pulsom pri izvođenju vježbi trčanja;
Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i skupinama pri učenju i izvođenju vježbi trčanja;
Pridržavajte se sigurnosnih pravila pri izvođenju vježbi trčanja;
Opišite tehniku vježbi skakanja.
Ovladati univerzalnim vještinama kontrole količine opterećenja pulsom pri izvođenju vježbi skakanja;
Uočiti tipične pogreške u tehnici izvođenja skakačkih vježbi;
Ovladati univerzalnim vještinama za interakciju u parovima i skupinama pri učenju i izvođenju skakačkih vježbi;
Pokazati kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju vježbi skakanja;
Pridržavajte se sigurnosnih propisa prilikom izvođenja vježbi skakanja;
Opišite tehniku bacanja velike medicinske lopte;
Ovladati tehnikom bacanja velike lopte;
Pridržavajte se sigurnosnih pravila kada bacate veliku medicinsku loptu;
Pokazati kvalitete snage, brzine i koordinacije pri bacanju velike lopte;
Opisati tehniku bacanja male lopte;
Ovladajte tehnikom bacanja male lopte;
Poštujte sigurnosna pravila pri bacanju male lopte;
Pokažite kvalitete snage, brzine i koordinacije prilikom bacanja male lopte.
4. Skijaški trening (17 sati).
Skijanje i glisiranje bez skijaških štapova.
Skijanje i klizna stepenica sa skijaškim štapovima.
Naizmjenično i simultano skijanje u dva koraka.
Naizmjenično skijanje u jednom koraku.
Simultano skijanje u jednom koraku.
Uspon "pola stabla" i "riblja kost", spuštanje u glavnom stablu na skijama.
Penjanje uz padinu „ljestvama“ i kočenje „ralicom“ na skijama.
Kretanje i skijaško spust "zmija".
Igra skijanja na otvorenom "Nakaty".
Igra skijanja na otvorenom "Podigni predmet".
Prelazak udaljenosti od 2 km na skijama.
Probni sat iz skijaške obuke.
Učenici će naučiti:
Skijanje iskoračnim i kliznim korakom sa i bez skijaških štapova, naizmjenični i simultani dvokoračni koraci;
Izvoditi okrete na skijama koračajući i skačući;
Nosite skije na ruci i na ramenu;
Skijanje 1,5 km;
Popnite se na padinu "pola stabla", "riblja kost", "ljestve";
Spustite se niz padinu u glavnom i niskom stavu;
Plug za kočenje;
Za kretanje i spuštanje s padine na skijama "zmija".
Učenici će imati priliku naučiti:
Simulirati tehniku osnovnog skijanja;
Ovladati univerzalnim vještinama;
Pratite brzinu skijanja po pulsu;
Uočiti tipične pogreške u tehnici izvođenja skijaških poteza;
Pokažite izdržljivost pri prolasku treninga, naučenih metoda kretanja;
Primijeniti pravila za odabir odjeće za skijaške treninge;
Objasniti tehniku izrade zavoja, spusta i uspona;
Ovladati tehnikom skretanja, spuštanja i uspona;
Vježbajte koordinaciju prilikom skretanja, spuštanja i uspona.
5. Vanjske i sportske igre (22 sata)
Tehnika dodavanja u nogometu.
Kontrolna lekcija iz nogometa.
Bacanje i hvatanje lopte u paru.
Bacanje lopte u paru radi preciznosti.
Bacanje i hvatanje lopte u paru.
Bacanje i hvatanje lopte u parovima uza zid.
City Siege mobilna igra.
Bacanje i hvatanje lopte.
Vježbe s loptom.
Dribling.
Igre na otvorenom.
Bacanje lopte preko odbojkaške mreže.
Igra na otvorenom "Pionirball".
Vježbe s loptom.
Vježbe odbojke.
Kontrolni sat odbojke.
Košarkaške vježbe.
Sportska igra "Košarka".
Nogometne vježbe.
Sportska igra "Nogomet".
Sportske igre.
Igre na otvorenom i sport.
Učenici će naučiti:
Prolaziti nogama i rukama;
Prebaciti loptu preko odbojkaške mreže na razne načine, baciti loptu sa strane;
Bacati i hvatati loptu na razne načine;
Izvoditi nogometne vježbe, košarkaški stav;
Vodite loptu na mjestu, u pokretu, desnom i lijevom rukom;
Sudjelovati u štafetnim utrkama;
Bacati loptu u košarkaški obruč na razne načine;
Igrajte igre na otvorenom.
Učenici će imati priliku naučiti:
Ovladati univerzalnim vještinama u samostalnoj organizaciji i provođenju igara na otvorenom;
Opisati pravila i uvjete za igre na otvorenom;
Ovladati motoričkim radnjama koje čine sadržaj igara na otvorenom;
Interakcija u parovima i skupinama pri izvođenju tehničkih radnji u igrama na otvorenom;
Simulirati tehniku izvođenja igračkih radnji ovisno o promjenama uvjeta i gibalnih zadataka;
Donositi adekvatne odluke u kontekstu igračkih aktivnosti;
Ovladati univerzalnim vještinama upravljanja emocijama u procesu obrazovnih i igračkih aktivnosti;
Pokažite brzinu i spretnost tijekom igara na otvorenom;
Poštujte disciplinu i sigurnosna pravila tijekom igara na otvorenom;
Opišite naučene tehničke radnje iz sportskih igara;
Ovladati tehničkim radnjama iz sportskih igara;
Simulirati tehničke radnje u aktivnostima igre;
Interakcija u parovima i skupinama pri izvođenju tehničkih radnji iz sportskih igara;
Identificirati pogreške pri izvođenju tehničkih radnji iz sportskih igara;
Poštujte disciplinu i sigurnosna pravila na odgojnom i dječjem igralištu
Aktivnosti;
Ovladati sposobnošću izvođenja univerzalnih tjelesnih vježbi;
Razvijati fizičke kvalitete.
Zahtjevi za tjelesnu spremnost učenika 4. razreda
| Kontrolirati vježbe | dječaci | ||||||
| (5 bodova) | Niska (3 boda) | (5 bodova) | Niska (3 boda) |
||||
| Viseće povlačenje, broj puta | |||||||
| Povlačenje u visećem položaju, pognuto, broj puta. | |||||||
| Trčanje 60 metara od visokog starta, | |||||||
| skijanje 1 km, | |||||||
Kriteriji i norme za ocjenjivanje znanja učenika
Pri ocjeni napretka uzimaju se u obzir individualne sposobnosti, stupanj tjelesnog razvoja i motoričke sposobnosti, posljedice bolesti učenika.
Klasifikacija grešaka i nedostataka, utječu na pad rezultata
Male greške smatraju se oni koji ne utječu na kvalitetu i rezultat izvedbe. Manje greške uglavnom uključuju netočnost uzlijetanja, poremećaj ritma, pogrešnu početnu poziciju, "lopata" pri slijetanju.
Značajne pogreške- to su oni koji ne uzrokuju puno izobličenje strukture pokreta, ali utječu na kvalitetu izvedbe, iako kvantitativni pokazatelj nije puno niži od očekivanog.
Značajne pogreške uključuju:
ne počnite iz traženog položaja;
polijetanje daleko od šipke pri izvođenju skokova u dalj, skokova u vis;
bacanje lopte u prsten, bacanje u metu uz prisutnost dodatnih pokreta;
asinkrona vježba.
Teške pogreške- to su oni koji narušavaju tehniku pokreta, utječu na kvalitetu i rezultat vježbe.
Karakteristika digitalnog ocjenjivanja (ocjena)
Ocjena "5" izloženi za visokokvalitetno izvođenje vježbe, dopuštene su manje pogreške.
Ocjena "4" izlaže ako se ne napravi više od jedne značajne pogreške i nekoliko manjih.
Ocjena "3" izloženo ako su napravljene dvije značajne pogreške i nekoliko grubih. Ali učenik, s ponovljenim pogubljenjima, može poboljšati rezultat.
Ocjena "2" izlaže ako vježba jednostavno nije dovršena. Razlog neuspjeha je prisutnost grubih pogrešaka.
U 1. - 4. razredu ocjena za tehniku daje se samo pri izvođenju vježbi ravnoteže, penjanja, s elementima akrobacije, tijekom formacija, prestrojavanja i hodanja. Kod ostalih vrsta (trčanje, skakanje, bacanje, bacanje, hodanje) potrebno je uzeti u obzir rezultat: sekunde, broj, duljinu, visinu.
Formiranje univerzalnih obrazovnih aktivnosti:
Osobni UDD
Vrijednosno-semantička orijentacija učenika.
Radnja smisla.
Moralna i etička procjena.
Komunikativni UDD
Sposobnost da izrazite svoje misli.
Rješavanje sukoba, postavljanje pitanja.
Upravljanje ponašanjem partnera: kontrola, korekcija.
Planiranje suradnje s učiteljem i vršnjacima.
Formiranje iskaza u skladu s uvjetima komutacije.
Regulatorni UDD
Postavljanje ciljeva.
Samoregulacija jake volje.
Ispravak.
Procjena kvalitete i razine asimilacije.
Kontrola u obliku usporedbe s standardom.
Planiranje međuciljeva na temelju rezultata.
Kognitivne univerzalne radnje:
Općeobrazovni:
Sposobnost strukturiranja znanja.
Izolacija i formuliranje odgojno-obrazovnih ciljeva.
Pretražite i označite potrebne informacije.
Analiza objekata.
Sinteza, kao sastavljanje cjeline od dijelova.
Klasifikacija objekata.
Sposobnost primjene svojih vještina u natjecateljskim aktivnostima na vanjska razina.
Logistička podrška
Knjižnični fond:
Standard tjelesnog odgoja za osnovno opće obrazovanje;
Ogledni programi za nastavni predmet "Tjelesna kultura" (1-4. razredi);
Programi rada tjelesne kulture;
Udžbenici i priručnici koji su uključeni u predmet V.I. Lyakha;
Metodičke publikacije o fizičkoj kulturi za učitelje.
Demo materijal:
Tablice standarda tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti;
Metodički plakati;
Portreti istaknutih sportaša, fizičke kulture, sporta i olimpijskog pokreta.
Edukativno-praktična i nastavno-laboratorijska oprema:
Zid je gimnastički;
Vanjske gimnastičke grede;
Gimnastičke klupe;
Šipka je gimnastička;
Zglobna poprečna greda;
Uže za penjanje;
Skup priloga (mete, prečke);
Gimnastičke strunjače;
Punjene kuglice (1 kg);
Kuglice za masažu;
Kuglice za hmelj;
Gimnastička užad za skakanje;
Male loptice (gume, tenis);
Gimnastički štapovi;
Gimnastički obruči;
Plastični prstenovi različitih veličina;
Gumeni prstenovi;
Traka za skok u vis;
Stalci za skok u vis;
Mjerna traka (10 m, 50 m);
Daske s košarkaškim obručima;
Velike lopte (gumene, košarkaške, nogometne);
Stalci za odbojku;
Mreža za odbojku;
Srednje gumene lopte;
Gimnastički prstenovi;
Komplet prve pomoći je medicinski.
KNJIŽEVNOST
Program: Lyakh V.I. Tjelesna kultura // Programi rada. Predmet V.I. Lyakha. M: Obrazovanje, 2011. (monografija).
Udžbenik: Lyakh V.I. .// Udžbenik. Tjelesna i zdravstvena kultura. 1-4 razreda. M: Prosvjetljenje. 2011.
Program rada za tjelesni odgoj 1-4 razreda
jaObjašnjenje
Program rada za fizičku kulturu za 1-4 razrede izrađen je u skladu sa Federalnim državnim standardom osnovnog općeg obrazovanja, odobrenim naredbom Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 01.01.2001. br. 000, promjene u Federalnom državnom obrazovnom standardu LEO, odobrene naredbom Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 01.01.2001. br. 000, Okvirni osnovni obrazovni program NOE, preporučen dopisom Ministarstva obrane i NRF-a od 01.01.2001. broj 03-48, glavni obrazovni program NOO MBOU Srednje škole broj 5, odobren naredbom broj 000 od 01.01.2001. , tematsko planiranje autora udžbeničkog sustava "Škola 2100".
Razina obuke je osnovna.
Značajke nastave ovog predmeta.
Značajka ovog programa obrazovnog područja „Tjelesna kultura“ je usmjerenost na provedbu načela varijabilnosti, što omogućuje odabir sadržaja nastavnog materijala u skladu s psihofizičkim, dobno-spolnim karakteristikama učenika; materijalno-tehnička opremljenost obrazovnog procesa.
sastoji se od dva glavna dijela : osnovni i varijabilni ( diferencirani).
Osnovna komponenta predstavlja temelj nacionalnog standarda općeg obrazovanja u području tjelesne kulture i ne ovisi o regionalnim, nacionalnim i individualnim karakteristikama učenika.
- “Osnove znanja o tjelesnoj kulturi” (informacijska komponenta nastavnog predmeta), “Metode tjelesne aktivnosti” (operativna komponenta nastavnog predmeta), “Tjelesno usavršavanje” (motivacijska komponenta nastavnog predmeta).
EMC, na temelju kojeg se provodi tjelesna kultura:
Program se temelji na Metodološka podrška na program. Riječ je o udžbenicima za početnu razinu studija fizičke kulture (1 - 4 cl.). Nastavno-metodički sklop predstavljaju: udžbenik "Tjelesna kultura 1-2 razred" knjiga 1 i udžbenik "Tjelesna kultura 3-4 razreda" knjiga 2, autori, izdavačka kuća "BALASS" 2011.
Nastavni materijali odgovaraju Saveznom popisu udžbenika odobrenim naredbom Ministarstva obrane i N Ruske Federacije od 01.01.2001. br. 000, popisu udžbenika MBOU SOSH br. 5, razmatranom na stručnom i metodološkom vijeću br. 6 od 01.01.2001., odobreno naredbom ravnatelja škole br.000 od 01.01.2001.
Opis vrijednosnih orijentacija sadržaja nastavnog predmeta
Rješavajući zadatke tjelesnog odgoja, ovaj program usmjeren je na važne komponente kao što je odgoj vrijednosnih orijentacija za tjelesno i duhovno usavršavanje pojedinca.
· Vrijednost života – prepoznavanje ljudskog života kao najveće vrijednosti, što se ostvaruje u poštovanju prema drugim ljudima i prirodi.
· Vrijednost prirode temelji se na univerzalnoj ljudskoj vrijednosti života, na svijesti o sebi kao o dijelu prirodnog svijeta – dijelu žive i nežive prirode. Ljubav prema prirodi je pažljiv odnos prema njoj kao čovjekovom staništu i opstanku, kao i doživljavanje osjećaja ljepote, sklada, njezina savršenstva, očuvanja i povećanja njezina bogatstva.
· Ljudska vrijednost kao razumno biće koje teži dobroti i samousavršavanju, važnost i nužnost održavanja zdravog načina života u jedinstvu njegovih sastavnica: tjelesnog, mentalnog i socio-moralnog zdravlja.
· Vrijednost dobra - usmjerenost osobe na razvoj i očuvanje života, kroz suosjećanje i milosrđe kao očitovanje najviše ljudske sposobnosti - ljubavi.
· Vrijednost istine – to je vrijednost znanstvenog znanja kao dijela kulture čovječanstva, razuma, razumijevanja biti bića, svemira.
· Obiteljska vrijednost kao prvo i najznačajnije društveno i obrazovno okruženje za razvoj djeteta, osiguravajući kontinuitet kulturnih tradicija ruskih naroda s generacije na generaciju, a time i održivost ruskog društva.
· Vrijednost rada i kreativnost kao prirodni uvjet ljudskog života, stanje normalnog ljudskog postojanja.
· Vrijednost slobode kao sloboda čovjeka da bira svoje misli i postupke, način života, ali sloboda, prirodno ograničena normama, pravilima, zakonima društva, čiji je čovjek uvijek član cjelokupne svoje društvene biti.
· Vrijednost društvene solidarnosti kao priznanje ljudskih prava i sloboda, posjedovanje osjećaja pravde, milosrđa, časti, dostojanstva u odnosu prema sebi i prema drugim ljudima.
· Vrijednost državljanstva - svijest osobe o sebi kao članu društva, naroda, predstavniku zemlje i države.
· Vrijednost domoljublja - jedna od manifestacija čovjekove duhovne zrelosti, izražena u ljubavi prema Rusiji, narodu, maloj domovini, u svjesnoj želji za služenjem domovini.
· Vrijednost čovječanstva – svijest osobe o sebi kao dijelu svjetske zajednice, za čije postojanje i napredak su nužni mir, suradnja naroda i poštivanje različitosti njihovih kultura.
Osobni, metapredmetni i predmetni rezultati svladavanja predmeta.
U skladu sa zahtjevima za rezultate svladavanja glavne obrazovni program osnovno opće obrazovanje Federalnog državnog obrazovnog standarda (Naredba Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije br. 000 od 6. listopada 2009.) ovaj program rada za 1.-4. razred usmjeren je na postizanje osobnog, metapredmetnog i predmetnog rezultati u fizičkoj kulturi od strane učenika.
Po završetku osnovne škole učenici bi trebali biti sposobni:
Osobni rezultati
- Osjećati ponos na svoju domovinu, ruski narod i povijest Rusije, svijest o svom etničkom i nacionalnom identitetu; s poštovanjem se odnose prema kulturi drugih naroda;
- Ovladati motivima odgojno-obrazovnih aktivnosti i osobnim značenjem nastave, pokazati etičke osjećaje, dobronamjernu i emocionalno-moralnu osjetljivost, razumijevanje i empatiju za osjećaje drugih ljudi; Surađivati s vršnjacima i odraslima u različitim društvenim situacijama, ne stvarati sukobe i pronalaziti izlaze iz kontroverznih situacija; Pružati svu moguću pomoć i moralnu podršku vršnjacima u rješavanju odgojno-obrazovnih zadataka, iskazivati dobronamjeran i pun poštovanja stav prilikom objašnjavanja pogrešaka i načina njihovog otklanjanja; Organizirati i provoditi igre na otvorenom i elementarna natjecanja s vršnjacima, vršiti njihovo objektivno suđenje; Pridržavati se sigurnosnih zahtjeva za mjesta u kojima se održava nastava tjelesne kulture;
Metasubjekt rezultati uključuju UUD koji svladavaju školarci (kognitivni, regulatorni, komunikacijski):
- Temeljni predmetni i interdisciplinarni koncepti koji odražavaju bitne veze i odnose između objekata i procesa. Sposobnost prihvaćanja i održavanja ciljeva i zadataka odgojno-obrazovnih aktivnosti, traženje sredstava za njegovu provedbu. Početne informacije o biti i karakteristikama predmeta, procesa i pojava stvarnosti u skladu sa sadržajem određenog nastavnog predmeta. Planirati, pratiti i vrednovati odgojno-obrazovne aktivnosti u skladu sa zadatkom i uvjetima za njegovu provedbu; odrediti najučinkovitije načine za postizanje rezultata. Odredite zajednički cilj i načine kako ga postići.
- Raspodijeliti funkcije i uloge u zajedničkim aktivnostima i ostvariti međusobnu kontrolu. Konstruktivno rješavati sukobe vodeći računa o interesima stranaka i suradnji. Obavljati vitalne motoričke vještine i sposobnosti na različite načine, u različitim uvjetima. Okarakterizirajte tjelesnu aktivnost u smislu otkucaja srca. Objasniti činjenice o povijesti razvoja tjelesne kulture, okarakterizirati njezinu ulogu i značaj u ljudskom životu.
Rezultati predmeta
- Planirajte tjelesne vježbe u svakodnevnoj rutini, koristite sredstva tjelesnog odgoja u vođenju odmora i razonode; Koristiti tjelesni odgoj kao sredstvo jačanja zdravlja, tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti osobe;
- Mjeriti (spoznati) pojedinačne pokazatelje tjelesnog razvoja (dužina i tjelesna težina) i razvijenost osnovnih tjelesnih kvaliteta;
- Organizirati životne aktivnosti koje čuvaju zdravlje (dnevna rutina, jutarnje vježbe, rekreacijske aktivnosti, igre na otvorenom, itd.); Izvođenje najjednostavnijih akrobatskih i gimnastičkih kombinacija na visokoj razini kvalitete, karakteristike znakova tehničke izvedbe; Provedba tehničkih radnji iz temeljnih sportova, njihovo korištenje u igračkim i natjecateljskim aktivnostima; Objasniti činjenice o povijesti razvoja tjelesne kulture, okarakterizirati njezinu ulogu i značenje u ljudskom životu, povezanost s radom i vojnim aktivnostima; Pružiti svu moguću pomoć i moralnu podršku vršnjacima u rješavanju obrazovnih zadataka, ljubazno i s poštovanjem objasniti pogreške i načine za njihovo otklanjanje; Pažljivo rukujte inventarom i opremom, pridržavajte se sigurnosnih zahtjeva za mjesta ponašanja; Interakcija s vršnjacima prema pravilima ponašanja za igre i natjecanja na otvorenom; U pristupačnom obliku objasniti pravila (tehniku) izvršavanja motoričkih radnji, analizirati i pronaći pogreške, učinkovito ih ispraviti; Primjenjujte vitalne motoričke vještine i sposobnosti na različite načine, u različitim promjenjivim, promjenjivim uvjetima.
Edukativni i tematski plan.
Raspodjela vremena učenja za različite tipove
programsko gradivo o tjelesnom odgoju u 1.-4. razredu
(s tri lekcije tjedno)
Odjeljci kurikuluma | Broj sati (satova) |
||||
Osnovni dio | |||||
Osnovno poznavanje tjelesne aktivnosti | u toku nastave |
||||
Aktivnosti tjelesne kulture | |||||
Fizički napredak | |||||
1. Fizičke i rekreacijske aktivnosti | |||||
2. Sportske i rekreacijske aktivnosti | |||||
Gimnastika s elementima akrobacije | |||||
Igre na otvorenom, elementi sportskih igara | |||||
Varijabilni dio | |||||
Atletika | |||||
Gimnastika s elementima akrobacije | |||||
Igre na otvorenom, elementi sportskih igara: | |||||
Igre na otvorenom na bazi odbojke | |||||
Ukupno: 405 h. |
Obrazovni sadržaj svakog dijela programa logički se prikazuje od općeg (temeljnog) ka posebnom (profiliranom) i od posebnog ka specifičnom (primijenjenom), čime se postavlja određeni smjer u ovladavanju školskim predmetom od strane školaraca, prevodeći znanja koja se svladavaju u praktične vještine. i sposobnosti.
Tematsko planiranje dijela "Osnove znanja fizičke kulture"
Programsko gradivo za ovu sekciju savladava se tijekom nastave tijekom akademske godine.
· Korištenje opažanja, mjerenja i modeliranja;
· Kombinacija poznatih algoritama aktivnosti u situacijama koje ne podrazumijevaju njihovu standardnu primjenu;
· Istraživanje jednostavnih praktičnih situacija.
U informacijskim i komunikacijskim aktivnostima:
· Sposobnost ulaska u verbalnu komunikaciju, sudjelovanje u dijalogu;
· Sposobnost izrade kompleksa, planova.
U refleksivnoj aktivnosti:
· Samostalna organizacija odgojno-obrazovnih aktivnosti;
· Ovladavanje vještinama kontrole i procjene svojih aktivnosti;
Usklađenost sa standardima ponašanja u okoliš, pravila zdravog načina života.
Programsko gradivo za ovu sekciju svladava se u nastavi u sklopu svladavanja specifičnih tehničkih vještina i sposobnosti, razvoja motoričkih sposobnosti tijekom školske godine.
Samostalno istraživanje:
Izrada dnevnog režima, izvođenje najjednostavnijih postupaka očvršćavanja, kompleksa vježbi za formiranje ispravnog držanja i razvoja mišića trupa, razvoj osnovnih tjelesnih kvaliteta, provođenje vježbi za poboljšanje zdravlja u dnevnom režimu (jutarnje vježbe, tjelesne vježbe).
Samopromatranje:
Za tjelesni razvoj i tjelesnu spremnost, mjerenje duljine i težine tijela, pokazatelji držanja i tjelesnih kvaliteta, mjerenje otkucaja srca tijekom vježbanja.
Samostalne igre i zabava:
Organizacija i izvođenje vanjskih i sportskih igara na sportskim terenima i teretanama.
1. Tjelesno-rekreacijske aktivnosti usmjeren na ovladavanje "Vitalnim vještinama i sposobnostima" i "Općerazvojne vježbe" različitog funkcionalnog usmjerenja, koje su usklađene s osnovnim sportovima i grupirane unutar predmetnog sadržaja za svaki razred, prema znakovima funkcionalnog utjecaja na korekciju i razvoj osnovnih tjelesnih kvaliteta. za zdravlje djece s teškoćama u razvoju.
“Vitalne vještine i sposobnosti “:
- Razni načini hodanja, trčanja, skakanja, bacanja, penjanja, puzanja, penjanja, korištenje u raznim uvjetima, svladavanje prirodnih i umjetnih prepreka. Najjednostavnije vježbe na gimnastičkim spravama: vješanje, stajanje, zaustavljanje, zamah i sjahanje, svodovi, skakanje užeta (u raznim verzijama). Najjednostavnije akrobatske vježbe: stajanja, skokovi, kotrljanja, balansiranje, zaustavljanje, okretanje i prevrtanje, salto
“Opće razvojne vježbe":
· Kompleksi tjelesnih vježbi za jutarnje vježbe.
· Tjelesne vježbe sa i bez predmeta za razvoj osnovnih tjelesnih kvaliteta (agilnost, brzina, koordinacija, gipkost, snaga, izdržljivost).
· Vježbe za oblikovanje držanja i jačanje mišića stopala.
· Sustav vježbi s velikim i malim loptama, koji čini svojevrsnu "školu lopte".
Vježbe disanja
Pravilno disanje vrlo je važno za razvoj govora, budući da je dišni sustav energetska baza govornog sustava. Disanje utječe na proizvodnju zvuka, artikulaciju i razvoj glasa. Vježbe disanja pomažu razvijanju dijafragmalnog disanja, kao i trajanja, snage i pravilne raspodjele izdisaja. Možete koristiti vježbe u kojima dišni mišići rade s posebnom napetošću, pa čak i neke od vježbi budističke gimnastike, koje pridonose razvoju ne samo dišnog sustava, već i rada kardiovaskularnog sustava.
Redovite vježbe disanja doprinose obrazovanju pravilnog govornog disanja s produljenim, postupnim izdisajem, što vam omogućuje da dobijete zalihu zraka za izgovaranje segmenata različitih duljina.
· Vježba za oči. (Uklanjanje vidnog stresa, prevencija vidno-psihogenog i vidno-vegetativnog umora, prevencija kratkovidnosti)
Uključuje do 5 vježbi koje se izvode uz glazbu 3-5 minuta
Vježbe masaže, trljanje
Metoda gimnastike
Metodske vježbe
Vježbe za pažnju pomoću simulatora
Rad s vizualnim znakovima
2. Sportske i rekreacijske aktivnosti.
“Gimnastika s osnovama akrobacije “:
- Organiziranje zapovjedništva i tehnike, borbeno djelovanje u postroju i koloni; izvršavanje naredbi za marširanje. Akrobatske vježbe, oslonci, vježbe za sijede kose, vježbe uvlačenja, rolanja, stav lopatice, prevrtanja naprijed i nazad, gimnastički most. Vježbe na niskoj gimnastičkoj šipki: vješanje, ljuljanje; gimnastička kombinacija; svod. Primijenjene gimnastičke vježbe; kretanje na gimnastičkom zidu. Prevladavanje staze prepreka s elementima penjanja i penjanja, puzanja, kretanja na nagnutoj gimnastičkoj klupi.
"Atletika “ :
- Vježbe trčanja: s visokim podizanjem kuka, skakanje i s ubrzanjem, s promjenom smjera kretanja, iz različitih početnih položaja; shuttle run; visoki start praćen ubrzanjem. Vježbe skakanja: na jednoj nozi i dvije noge u mjestu i unaprijed; po dužini i visini; skakanje i skakanje; Uže za skakanje. Bacanje: velike lopte (1 kg) na daljinu na različite načine. Bacanje: male lopte u okomitu metu i na daljinu.
“Igre na otvorenom i sport ” :
Igre na otvorenom u osnovnoj školi nezaobilazno su sredstvo za rješavanje kompleksa međusobno povezanih zadataka odgoja osobnosti mlađeg učenika:
- Razvijanje raznih motoričkih sposobnosti i usavršavanje vještina. Razvijanje kreativnosti, mašte, pažnje, Odgoj inicijative, samostalnosti djelovanja, Razvijanje sposobnosti poštivanja pravila javnog reda.
Programski materijal o igrama na otvorenom grupiran je prema njihovom prevladavajućem učinku na odgovarajuće motoričke sposobnosti, sposobnosti i vještine djece s teškoćama u razvoju.
- Na gradivu gimnastike s osnovama akrobacije: zadaci igre pomoću vježbi, vježbe za pažnju, snagu, spretnost i koordinaciju. Na temelju atletskog materijala: skakanje, trčanje, bacanje i bacanje; vježbe za koordinaciju, izdržljivost i brzinu. Na temelju materijala sportskih igara: nogomet, košarka, odbojka. Igre igranja uloga na otvorenom i štafete
Kao rezultat osposobljavanja, učenici bi se trebali upoznati s mnogim igrama, što će im omogućiti da razviju interes za igranje, sposobnost samostalnog odabira i druženja s prijateljima u slobodno vrijeme.
Raznolikost gibalnih radnji uključenih u igre na otvorenom ima kompleksan učinak na poboljšanje koordinacijskih i kondicionih sposobnosti (sposobnosti reakcije, orijentacije u prostoru i vremenu, reorganizacije kretnih radnji, brzine i brzine-snage).
Sportske igre i motoričke akcije iz programskih sportova:
U osnovnoškolskoj dobi postavljaju se temelji igračkih aktivnosti usmjerenih na usavršavanje prije svega prirodnih pokreta (hodanje, trčanje, skakanje, bacanje), elementarnih igračkih vještina (hvatanje lopte, dodavanje, bacanje, udaranje lopte) i tehničko-taktičke interakcije (izbor mjesta, interakcija s partnerom, momčadi i protivnikom), koje su neophodne za daljnje svladavanje sportskih igara u srednjim i višim razredima.
- Nogomet: udaranje statičke i kotrljajuće lopte; zaustavljanje lopte; dribling; ( trening igra“Mini-nogomet”) Košarka: posebni pokreti bez lopte; dribling; ubacivanje lopte u koš; (edukativna igra "mini košarka")
· Odbojka: bacanje lopte; serviranje lopte; primanje i dodavanje lopte;
Ova struktura odjeljka "Fizičko poboljšanje" omogućuje odabir tjelesnih vježbi i razvoj različitih kompleksa na njihovoj osnovi, planiranje dinamike opterećenja i osiguravanje kontinuiteta u razvoju osnovnih tjelesnih kvaliteta, na temelju dobnih i spolnih karakteristika učenika, stupnja njihovog ovladavanja tim vježbama, uvjeti za razne oblike treninga, dostupnost sportske opreme i opreme.
U razredu I prema nastavnom planu i programu učenici uglavnom svladavaju razne načine trčanja, hodanja i skakanja, penjanja i puzanja; uče komplekse jutarnjih vježbi i tjelesnih minuta, komplekse za oblikovanje i jačanje držanja, razvoj gipkosti, koordinacije pokreta, snage, brzine i izdržljivosti. Važna značajka sadržaja osposobljavanja je razvijanje igara na otvorenom od strane učenika prvih razreda te vještine njihovog samostalnog organiziranja i vođenja.
U razredu II naglasak u sadržaju obrazovanja prebacuje se na razvoj novih motoričkih radnji kod školaraca koje se koriste u gimnastici, atletici i sportskim igrama. Istodobno postoji velika količina poučavanja u kompleksima općerazvojnih tjelesnih vježbi različite funkcionalne orijentacije, igre na otvorenom usmjerene na poboljšanje vitalnih vještina i sposobnosti.
U razredu III povećava se obujam tjelesnih vježbi povećane koordinacione složenosti iz osnovnih sportova (atletika, gimnastika i akrobatika, nogomet, pionir, košarka), primijenjenih tjelesnih vježbi uz korištenje sportske opreme i opreme.
U IV razredu, u završnoj fazi osnovnog obrazovanja, sadržaj obuke postaje složeniji. To se očituje prvenstveno u činjenici da školarci sada moraju svladati ne pojedinačne vježbe i pokrete, već elemente i fragmente motoričke aktivnosti. Dakle, u odjeljku "Gimnastika s osnovama akrobacije" - to je razvoj integralnih (natjecateljskih) kombinacija, u odjeljcima "Nogomet" i "Košarka" - igra po pojednostavljenim pravilima.
Svladavanje nastavnog materijala praktičnih dijelova programa kombinira se s ovladavanjem osnovama znanja i metodama motoričke aktivnosti.
“Korektivne vježbe ” - setovi vježbi i zadataka ( prst, artikulacija, vježbe disanja; gimnastika za oči; usmjeren na:
- razvoj prostorno-vremenske diferencijacije i točnosti pokreta; formiranje ispravnog držanja; razvoj i usavršavanje senzomotoričkih sposobnosti; intelektualni i kognitivni razvoj; psihofizičke sposobnosti.
Varijabilni dio (diferencirano)
Određuje obrazovna ustanova sa dubinsko proučavanje vrste sportova.
Sportove određuje učitelj na temelju materijalno-tehničkih uvjeta i kadrovskih mogućnosti škole.
Atletika, gimnastika s elementima akrobacije, igre na otvorenom, elementi sportskih igara (po izboru nastavnika, vodeći računa o dobnim i psihofiziološkim karakteristikama učenika).
Razina tjelesne spremnosti učenika 1.-4. razreda.
Tjelesne sposobnosti | Kontrolne vježbe (test) | Dob, godine | Razina |
|||||
dječaci | cure |
|||||||
Kratak | Prosječno | Visoko | Kratak | Prosječno | Visoko |
|||
brze ceste | Trčanje 30 m, s | 7,5 i više | 5,6 i manje | 7.6 i više | 5,8 i manje |
|||
Koordinacija | Shuttle trčanje 3 * 10 m, s | 11.2 i više | 10,8-10,3 10,0-9,5 | 9,9 ili manje | 11.7 i više | 11,3-10,6 10,7-10,1 10,3-9,7 10,0-9,5 | 10.2 ili manje |
|
Brzina-snaga | Skok u dalj s mjesta, cm | 100 ili manje | 155 i više | 90 i manje | 150 i više |
|||
Izdržljivost | 6 minuta trčanja, m | 700 i manje | 1100 i više | 500 i manje | 900 i više |
|||
Fleksibilnost | Nagib prema naprijed iz sjedećeg položaja, cm | 1 ili manje | 9 i više | 2 ili manje | 11.5 i više |
|||
Vlast | Povući: na visokoj traci za vješanje, broj puta (dječaci). Na niskoj visećoj letvi, ležeći, broj puta (cure). | 4 i više | 2 i ispod | 12 i više |
Materijalno-tehnička potpora obrazovnom procesu
Oprema za tjelesnu kulturu ima pedagoške, estetske i higijenske zahtjeve.
Izbor opreme određen je programskim ciljevima tjelesnog odgoja djece. Veličina i težina opreme trebaju odgovarati dobnim karakteristikama mlađih učenika; njegov se iznos utvrđuje na temelju aktivnog sudjelovanja sve djece u razrednom procesu.
Najvažniji zahtjev je sigurnost opreme za tjelesni odgoj. Za njegovo izvođenje potrebno je osigurati čvrstu ugradnju aparata, ispravnu obradu drvenih predmeta (štapići, tračnice gimnastičkog zida itd.). Moraju biti dobro polirani kako bi se izbjegle ozljede. Metalne školjke izrađene su sa zaobljenim kutovima. Prije lekcije provjerava se kvaliteta školjki, stabilnost, čvrstoća.
Rad s udžbenicima na temu "Fizička kultura"
Udžbenici "Tjelesna kultura" sastoje se od dvije knjige i četiri dijela.
Knjiga prva, dio 1 - "Školar i tjelesni odgoj" (12 tema i prilog) - posvećena je ne samo upoznavanju učenika s obrazovnim područjem "Tjelesna kultura", već ga navodi na zaključak da motorička aktivnost zauzima vrlo važno mjesto u životu čovjeka. Uz pomoć crteža i pitanja uz njih, učenik, obrazlažući, samostalno pronalazi odgovore na pitanja: "Zašto se trebate kretati?" (str. 8), "Zašto vam je potreban dnevni režim?" (str.12), "Kako raditi vježbe i fizičke vježbe?" (str. 14-17). U prvom dijelu udžbenika predlaže se održavanje natjecanja „Mama, tata, ja sam sportska obitelj“ u učionici, a također i provedba projekta „Sportski fotoalbum“ zajedno s najmilijima. U provođenju ovog projekta dijete se upoznaje sa sportovima koje vole članovi njegove obitelji.
Knjiga prva, drugi dio - "Kako postati prvak" (13 tema i prilog) - posvećen je upoznavanju učenika s osnovnim tjelesnim osobinama osobe i osnovnim vrstama pokreta. U okviru problemske nastave studentima se nudi jasan plan rada, algoritam s kojim se mogu samostalno upoznati s fizičkim kvalitetama osobe i vrstama pokreta, odgovoriti na pitanja zašto su potrebni osobi i kako ih razviti. U drugom dijelu udžbenika nudi se i zabavno gradivo označeno naslovom "Za znatiželjnike", što pomaže u širenju vidika i stvaranju cjelovite slike svijeta kod učenika. Za interakciju s roditeljima predlaže se projekt "Ja, moj tata (mama) smo prvaci!".
Knjiga druga, treći dio - "Ti i sport" (13 tema i dodatak) - posvećena je povijesti razvoja tjelesne kulture i sporta, pokazuje tijesnu povezanost tjelesne kulture s radom i vojnom djelatnošću. Uz pomoć problematičnih situacija stvorenih u udžbeniku učenik odgovara na pitanja: "Kako su se pojavile tjelesne vježbe?", "Što bi trebao biti branitelj domovine?", "Odakle su došle Olimpijske igre?" i dr. Upoznavanje s poviješću tjelesne kulture i sporta u našoj zemlji, učenik uči što su TRP i DOSAAF, kakvu su ulogu imali u povijesti države i zašto su postignuća sportaša ponos zemlje. Upoznajući se sa sportom i sportskim igrama, djeca će naučiti po čemu se razlikuju. Nekoliko tema pod općim naslovom "Putujemo, mi se igramo" ne samo da uvode učenike u igre naroda svijeta i Rusije, već i izgrađuju blisku vezu s velikim dijelom predmetnog područja " Svijet". Za zajednički rad djeteta i obitelji u trećem dijelu predlažu se dva projekta „Sportsko rodoslovno stablo moje obitelji“ i „Što su igrale naše bake“.
Druga knjiga, četvrti dio - “Ja sam (Kako biti zdrav) ”(12 tema i dodatak) – posvećen je samostalnoj aktivnosti i kontroli tjelesnog razvoja, tjelesne kondicije i osnovama formiranja zdravog načina života. Ovaj praktični dio usko je vezan uz razvoj znanja i načina motoričke aktivnosti. U ovom dijelu školarci uče osnovne vještine za samostalnu kontrolu tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti, pružanje prve pomoći kod lakših ozljeda. Mnoge teme 4. dijela također se odnose na formiranje temelja zdravog načina života: "Kako ojačati dišne organe?", "Zašto se morate temperirati?", "Zašto su dobre navike? "," Kako opremiti sportski kutak kod kuće?"," Zašto slijediti pravila u igri?"," Kako se pripremiti za pješačenje?"
Uvjeti za stupanj osposobljenosti učenika
Očekivani rezultati:
Osobni rezultati
- Formiranje temelja ruskog građanskog identiteta, osjećaja ponosa na svoju domovinu, ruski narod i povijest Rusije, svijest o svom etničkom i nacionalnom identitetu; Razvijanje vještina suradnje s odraslima i vršnjacima u različitim društvenim situacijama, sposobnost neslaganja sukoba i iznalaženja izlaza iz kontroverznih situacija; Formiranje stava prema sigurnom, zdrava slikaživot, prisutnost motivacije za stvaralački rad, rad za rezultat, poštovanje materijalnih i duhovnih vrijednosti.
Rezultati metasubjekta
- Formiranje sposobnosti razumijevanja razloga uspješnosti/neuspjeha odgojno-obrazovnih aktivnosti i sposobnosti konstruktivnog djelovanja iu situacijama neuspjeha. Spremnost da izrazite svoje mišljenje i date razloge za svoje stajalište i procjenu događaja. Ostvaruju međusobnu kontrolu u zajedničkim aktivnostima, adekvatno procjenjuju vlastito ponašanje i ponašanje drugih. Ovladavanje početnim informacijama o biti i karakteristikama objekata i procesa u skladu sa sadržajem predmeta "tjelesni odgoj".
- Ovladavanje temeljnim predmetnim i interdisciplinarnim pojmovima koji odražavaju bitne veze i odnose između objekata i procesa.
Rezultati predmeta
- Formiranje početnih predstava o važnosti tjelesne kulture za jačanje ljudskog zdravlja (tjelesnog, socijalnog i psihičkog), o njenom pozitivnom utjecaju na ljudski razvoj (tjelesni, intelektualni, emocionalni, socijalni), o tjelesnoj kulturi i zdravlju kao čimbenicima uspješnog studiranja i socijalizacija Ovladavanje vještinama organiziranja vitalnih aktivnosti koje čuvaju zdravlje (dnevna rutina, jutarnje vježbe, igre na otvorenom).
Kao rezultat savladavanja cijelog tečaja fizičke kulture, student mora:
Znati / razumjeti:
- O osobitostima rađanja tjelesne kulture, povijesti prvih olimpijskih igara; Načini i značajke ljudskih kretanja i kretanja; Terminologija naučenih vježbi i njihov učinak na tijelo; O fizičkim kvalitetama i Opća pravila testirati ih; Opće i individualne osnove osobne higijene, pravila primjene postupaka stvrdnjavanja; Uzroci ozljeda u tjelesnom odgoju i pravila prevencije.
Biti u mogućnosti:
- Sastaviti i pravilno izvoditi komplekse jutarnjih vježbi, oblikovati ispravno držanje; Organizirati i provoditi samostalno učenje; Osposobiti se za interakciju s kolegama i vršnjacima u procesu tjelesnog odgoja.
Stečena znanja i vještine koristiti u praksi i svakodnevnom životu
Planirani rezultati
Po završetku osnovne škole učenici bi trebali biti sposobni:
- planirati tjelesne vježbe tijekom dana, koristiti sredstva tjelesne kulture u održavanju odmora i razonode;
- navesti činjenice iz povijesti razvoja tjelesne kulture, okarakterizirati njezinu ulogu i značaj u životu čovjeka;
- koristiti tjelesnu kulturu kao sredstvo jačanja zdravlja, tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti osobe;
- mjeriti (spoznati) pojedinačne pokazatelje tjelesnog razvoja (dužina i tjelesna težina) i razvijenost osnovnih tjelesnih kvaliteta;
- pružiti svu moguću pomoć i moralnu podršku vršnjacima u obavljanju odgojno-obrazovnih zadataka, pokazati dobronamjeran i pun poštovanja pri objašnjavanju pogrešaka i načina otklanjanja istih;
- organizirati i provoditi igre na otvorenom i elementarna natjecanja s vršnjacima, provoditi njihovo objektivno suđenje;
- pridržavati se sigurnosnih zahtjeva za mjesta u kojima se održava nastava tjelesne kulture;
- organizirati i provoditi nastavu tjelesne kulture s različitim ciljnim usmjerenjima, odabrati za njih tjelesne vježbe i izvoditi ih uz zadanu dozu opterećenja;
- okarakterizirati tjelesnu aktivnost u smislu otkucaja srca;
- izvoditi najjednostavnije akrobatske i gimnastičke kombinacije na visokoj razini;
- obavljati tehničke radnje iz temeljnih sportova, primjenjivati ih u igračkim i natjecateljskim aktivnostima;
- ispuniti vitalne motoričke sposobnosti i sposobnosti na različite načine, u različitim uvjetima.
Informacijska podrška programa
O.S. Makarova "Igra, sportski dijalog u tjelesnoj kulturi" (Moskva, Shkolnaya Pressa, 2002.) "Igra i rimovani oblici tjelesnih vježbi." Sastavio,. (-Volgograd: Učitelj, 2008.) "Škola tjelesnog odgoja: 1-4 razredi." (-M .: VAKO, 2009.) „Glazbeno-ritmički odgoj“ (-M .: Odgoj, 1989.) Korkin za sportaše. M: Tjelesna kultura i sport 1974. "Ritmička gimnastika: tutorial." (- M .: MGIU, 2008), "Glazbeni ritam: nastavno pomagalo". (-M .: Izdavačka kuća Globus, 2009.) Firileva, Zh. E., Saykina, EG Sa-fi-dance. "Plesno-igre gimnastika za djecu: nastavno pomagalo" (Sankt Peterburg: Childhood-press, 2001.) Brykin terminologija. - M .: Tjelesna kultura i sport, 1969, itd. Igre na otvorenom. Praktični materijal. - M .: TVT "Divizija", 2005. Fizička kultura, Moskva 2004.; Razvoj tjelesnih sposobnosti djece, Moskva 2002; Pomoći školski učitelj, Moskva 2005.; Metode nastave fizičke kulture, Moskva, 2004. Obrazovni bilten. Tematska aplikacija. - №, Tsekhmistrenko narodnih igara na satu tjelesnog odgoja s trosatnim nastavnim opterećenjem. - M., 2003. Oven za korištenje ruskih narodnih igara. Tjelesni odgoj u školi. - br. 5, br.; br. 3, br.
Popis opreme i vizualnih pomagala:
- Sheme. Glazbeni centar. Gimnastička stijenka Kruta gimnastička klupa Set dodataka Lopte: male (meke), košarkaške, gumene. Konop za skakanje za djecu Mat gimnastička Hoop plastični dječji pribor za prvu pomoć Kontejner sa setom opreme za igru.
Program rada tjelesne kulture za 1.-4. razred, prema programu V.I. Lyakha u skladu sa Federalnim državnim obrazovnim standardom
Stupanj obrazovanja (razred) osnovno opće obrazovanje, 1.-4
Broj sati 405
Učiteljica: Syraya Olga Sergeevna
U skladu sa Federalnim državnim obrazovnim standardom osnovnog općeg obrazovanja
1. OBJAŠNJENJE
Program rada za "Tjelesnu kulturu" 1-4 razred odgovara:
Zahtjevi Federalnog državnog obrazovnog standarda osnovnog općeg obrazovanja;
Glavni obrazovni program gimnazije №8.
1-4 razred, M .: Prosvjeta 2012
SvrhaŠkolska tjelesna kultura je formiranje svestrane tjelesno razvijene osobnosti, sposobne aktivno koristiti vrijednosti tjelesne kulture za jačanje i dugoročno očuvanje vlastitog zdravlja, optimizaciju radne aktivnosti i organizaciju aktivne rekreacije.
Realizacija cilja kurikuluma korelira s odlukom sljedećeg obrazovnim ciljevima:
Jačanje zdravlja, poboljšanje držanja, prevencija ravnih stopala, poticanje skladnog tjelesnog, moralnog i društvenog razvoja, uspješno učenje;
Formiranje početnih vještina samoregulacije tjelesnom kulturom;
Ovladavanje školom pokreta;
Razvoj koordinacije (točnost reprodukcije i diferencijacije prostornih, vremenskih i snaga parametara pokreta, ravnoteže, ritma, brzine i točnosti odgovora na signale, koordinacije pokreta, orijentacije u prostoru) i kondicioniranja (brzina, brzina-snaga, izdržljivost i fleksibilnost) sposobnosti;
Formiranje elementarnih znanja o osobnoj higijeni, dnevnoj rutini, utjecaju tjelesnih vježbi na zdravlje, rad i razvoj tjelesnih (koordinacijskih i kondicijskih) sposobnosti;
Razvijanje ideja o glavnim sportovima, opremi i opremi, o poštivanju sigurnosnih pravila tijekom nastave;
Formiranje stava prema očuvanju i jačanju zdravlja, vještina zdravog i sigurnog načina života;
Uključivanje u samostalne tjelesne vježbe, igre na otvorenom, njihovo korištenje u slobodno vrijeme na temelju formiranja interesa za određene vrste tjelesne aktivnosti i utvrđivanja predispozicije za određene sportove;
Njegovanje discipline, dobronamjernog odnosa prema suborcima, poštenja, odazivosti, hrabrosti pri izvođenju tjelesnih vježbi, poticanje razvoja mentalnih procesa (reprezentacija, pamćenje, mišljenje i sl.) u motoričkoj aktivnosti.
Uzimajući u obzir navedene zadaće odgoja i obrazovanja učenika osnovnih škola u području tjelesne kulture, glavna načela, ideje i pristupi u oblikovanju ovog programa bili su: demokratizacija i humanizacija pedagoškog procesa, pedagogija suradnje, pristup aktivnosti, intenziviranje i optimizacija, širenje međupredmetnih veza.
Načelo demokratizacije u pedagoškom procesu izražava se u osiguravanju ravnopravnog pristupa osnovama tjelesne kulture svakom učeniku, maksimiziranju dječjih sposobnosti, izgradnji nastave temeljene na korištenju širokih i fleksibilnih metoda i nastavnih sredstava za razvoj djece s teškoćama u razvoju. različite razine njihovih motoričkih i mentalnih sposobnosti, mijenjanje suštine pedagoških odnosa, prijelaz s podređenosti na suradnju.
Načelo humanizacije pedagoškog procesa je uzimanje u obzir individualnih sposobnosti osobnosti svakog djeteta i učitelja. Gradi se u skladu s osobnim iskustvom i razinom postignuća školaraca, njihovim interesima i sklonostima.
Učitelji su dužni djeci pružiti različite razine složenosti i subjektivne težine usvajanja gradiva programa.
Implementacija načela demokratizacije i humanizacije u pedagoški proces moguća je na temelju pedagogije suradnje - ideje zajedničkih razvojnih aktivnosti djece i odraslih, u čijem procesu ih povezuje međusobno razumijevanje i prodor u duhovnom svijetu jedni drugima, zajedničkom željom da analiziraju tijek i rezultate ove aktivnosti.
Aktivnostski pristup sastoji se u usmjeravanju učenika ne samo na usvajanje gotovih znanja i vještina, već i na ovladavanje metodama tjelesne i sportske aktivnosti, na razvoj kognitivnih snaga i kreativnost dijete. To je odmak od verbalnih metoda i oblika prijenosa gotovih informacija, pasivnosti učenika u razredu prema aktivnom usvajanju znanja, sposobnosti i vještina koje se provode u različitim vrstama tjelesnih, zdravstvenih i sportskih aktivnosti.
Intenziviranje i optimizacija sastoji se u povećanju svrhovitosti treninga i jačanju motivacije za tjelesnu kulturu i sport, primjeni aktivnih i kreativnih metoda i oblika treninga (problematični, istraživački, spregnuti razvoj kondicijskih i koordinacijskih sposobnosti, naglašen i sveobuhvatan razvoj koordinacije sposobnosti, metodika programsko-algoritamskog tipa, grupni i individualni oblici treninga, kružni trening i dr.); u razvoju vještina odgojno-obrazovnog rada; raširena uporaba računala i drugih novih tehničkih sredstava.
Nastavnik ostvaruje zadaću formiranja cjelovitog svjetonazora učenika, cjelovitog razotkrivanja odnosa i međuovisnosti proučavanih pojava i procesa u području tjelesne kulture na temelju širenja međupredmetnih veza iz područja različitih predmeta: književnosti, povijesti, matematike, anatomije, fiziologije, psihologije itd.
Tjelesna kultura je obvezni predmet u obrazovnim ustanovama. Predmet "Tjelesna kultura" temelj je tjelesnog odgoja školaraca. U kombinaciji s drugim oblicima odgoja i obrazovanja - tjelesno-rekreativne aktivnosti u školskom danu i poslijepodne (gimnastika prije nastave, tjelesne minute, tjelesne vježbe i igre u produženim odmorima i u grupama produženog dana), izvannastavni rad iz tjelesne kulture (općenito tjelesne skupine, sportske sekcije), tjelesna i sportska događanja (dani zdravlja i sporta, igre i natjecanja na otvorenom, sportske priredbe, sportski dani, turistička okupljanja i pohodi) - postiže se formiranje tjelesne kulture osobe. Uključuje motivaciju i potrebu za sustavnom tjelesnom kulturom i sportom, ovladavanje glavnim vrstama tjelesnih i sportskih aktivnosti, raznovrsnu tjelesnu spremu.
U Federalnom zakonu "O fizičkoj kulturi i sportu" od 4. prosinca 2007. br. No329-FZ napomenuo je da organizacija tjelesnog odgoja i odgoja u obrazovnim ustanovama uključuje provođenje obveznih sati tjelesnog odgoja unutar osnovne obrazovne programe u količini utvrđenoj državnim obrazovnim standardima, kao i dodatne (fakultativne) tjelesne vježbe i sport u okviru dodatnih obrazovnih programa. Ovaj program kreiran je uzimajući u obzir činjenicu da sustav tjelesnog odgoja, koji kombinira nastavu, izvannastavne oblike tjelesnog vježbanja i sporta, treba stvoriti najpovoljnije uvjete za otkrivanje i razvoj ne samo tjelesnih, već i duhovnih sposobnosti. dijete, njegovo samoopredjeljenje.
Prepoznatljiva značajka nastava tjelesnog odgoja u osnovnim razredima je metoda igre.
Programsko gradivo odjeljka "Igre na otvorenom" u 1-2 razredima uključuje igre na otvorenom bazirane na bass-ketballu, u 3-4 razreda programsko gradivo također uključuje igre na otvorenom bazirane na odbojci i nogometu. Programsko gradivo svake godine postaje kompliciranije po dijelovima zbog povećanja složenosti elemenata na temelju prethodno položenih.
Prilikom izrade programa rada korigiran je autorski program u smislu promjene broja tema, redoslijeda njihova izlaganja. Ove promjene uzrokovane su klimatskim uvjetima regije i mogućnostima materijalno-tehničke baze obrazovne ustanove.
Važna značajka odgojno-obrazovnog procesa u osnovnoj školi je ocjenjivanje učenika. Ocjenjivanje učenika počinje u drugom razredu sukladno odluci nastavničkog vijeća škole.
Po završetku osnovne škole učenik mora pokazati razinu tjelesne spremnosti koja nije niža od rezultata navedenih u rubrici "Demonstrirati", koja odgovara obveznom minimumu sadržaja obrazovanja.
2. OPĆI OPISTEČAJ
Predmet nastave tjelesne kulture u osnovnoj školi je tjelesna aktivnost osobe opće razvojne orijentacije. U procesu svladavanja ove aktivnosti jača se zdravlje, poboljšavaju se tjelesne kvalitete, svladavaju određene motoričke radnje, aktivno se razvija mišljenje, kreativnost i samostalnost.
Najvažniji uvjet za suvremeni sat tjelesne kulture je osigurati diferenciran i individualan pristup učenicima, uzimajući u obzir zdravstveno stanje, spol, tjelesni razvoj, tjelesnu spremnost, razvojne značajke psihičkih svojstava i kvaliteta, usklađenost s higijenskim standardima.
Konceptualni okvir i sadržaj kolegija temelje se na odredbama normativa
pravni akti Ruske Federacije, uključujući:
Zahtjevi za rezultate svladavanja osnovnog obrazovnog programa osnovnog općeg obrazovanja, prikazani u Federalnom državnom standardu osnovnog općeg obrazovanja;
Pojam duhovnog i moralnog razvoja i odgoja osobnosti građanina;
Zakon "o obrazovanju";
Savezni zakon "O fizičkoj kulturi i sportu";
Strategija nacionalne sigurnosti Ruske Federacije do 2020.;
Model programa osnovnog općeg obrazovanja;
3. MJESTO OBUKE U KURIKULUMU
Za izučavanje predmeta "Fizička kultura" na razini osnovnog općeg obrazovanja izdvaja se 405 sati, od čega - u 1. razredu - 99 sati (3 sata tjedno), u 2. razredu - 102 sata (3 sata tjedno), u 3. razred - 102 sata (3 sata tjedno), u 4. razredu - 102 sata (3 sata tjedno).
4. OPIS VRIJEDNIH SADRŽAJA OBRAZOVNOG PREDMETA
Sadržaj znanstvenog predmeta "Fizička kultura" usmjeren je na obrazovanje kreativnih, kompetentnih i uspješnih građana Rusije, sposobnih za aktivno samoostvarenje u osobnim, društvenim i profesionalnim aktivnostima. U procesu savladavanja predmeta učenici osnovnih škola poboljšavaju svoje zdravstveno stanje, formiraju opće i specifične odgojno-obrazovne vještine, metode spoznajne i objektivne aktivnosti.
Osnovni rezultat odgoja i obrazovanja iz područja tjelesne kulture u osnovnoj školi je svladavanje učenika osnovama tjelesne kulture. Osim toga, predmet "Tjelesna kultura" doprinosi razvoju osobnih kvaliteta učenika i sredstvo je za formiranje univerzalnih sposobnosti (kompetencija) učenika. Te sposobnosti (kompetencije) izražene su u metapredmetnim rezultatima odgojno-obrazovnog procesa i aktivno se očituju u raznim aktivnostima (kulturi) koje nadilaze predmet „Fizička kultura“.
Univerzalne kompetencije učenici na stupnju osnovnoškolskog obrazovanja iz tjelesne kulture su:
Sposobnost organiziranja vlastitih aktivnosti, odabira i korištenja sredstava za postizanje svog cilja;
Sposobnost aktivnog uključivanja u kolektivne aktivnosti, interakcije s vršnjacima u postizanju zajedničkih ciljeva;
Sposobnost prenošenja informacija u pristupačnom, emocionalno živopisnom obliku u procesu komunikacije i interakcije s vršnjacima i odraslima.
5. OSOBNI, META-PREDMET I PREDMETNI REZULTATI UČENJA TEČAJA OBUKE
U skladu sa zahtjevima za rezultate svladavanja temeljnog odgojno-obrazovnog programa osnovnog općeg obrazovanja
Federalni državni obrazovni standard (Naredba Ministarstva obrazovanja i znanosti Ruske Federacije od 6. listopada 2009. br. 373), ovaj program rada za 1.-4. razred usmjeren je na postizanje osobnih, metapredmetnih i predmetnih rezultata u fizičkom Kultura.
Osobni rezultati
ü formiranje osjećaja ponosa za svoju domovinu, ruski narod i povijest Rusije, svijest o svom etničkom i nacionalnom identitetu;
ü formiranje odnosa poštovanja prema kulturi drugih naroda;
ü razvijanje motiva odgojno-obrazovne djelatnosti i osobnog značenja poučavanja, prihvaćanje i razvijanje društvene uloge učitelja;
ü razvoj etičkih osjećaja, dobronamjernosti i emocionalnosti
ü -moralni odgovor, razumijevanje i empatija za osjećaje drugih ljudi;
ü razvoj vještina suradnje s vršnjacima i odraslima u različitim društvenim situacijama, sposobnost ne stvarati sukobe i iznaći izlaze iz kontroverznih situacija;
ü razvoj samostalnosti i osobne odgovornosti za svoje postupke na temelju ideja o moralnim normama, socijalnoj pravdi i slobodi;
ü formiranje estetskih potreba, vrijednosti i osjećaja;
ü korištenje u procesu igranja i natjecateljskih aktivnosti
timske komunikacije i vještine interakcije.
ü formiranje stava prema sigurnom, zdravom načinu života.
Rezultati metasubjekta
ü ovladavanje sposobnošću prihvaćanja i održavanja ciljeva i zadataka odgojno-obrazovne djelatnosti, traženje sredstava za njezino provođenje;
ü formiranje sposobnosti planiranja, kontrole i vrednovanja odgojno-obrazovnih aktivnosti u skladu sa zadatkom i uvjetima za njegovu provedbu; odrediti najviše učinkovite načine postizanje rezultata;
ü utvrđivanje zajedničkog cilja i načina za njegovo postizanje; sposobnost dogovora o raspodjeli funkcija i uloga u zajedničkim aktivnostima; međusobno kontroliraju u zajedničkim aktivnostima, adekvatno procjenjuju vlastito ponašanje i ponašanje drugih;
ü spremnost na konstruktivno rješavanje sukoba uzimajući u obzir interese strana i suradnju;
ü svladavanje početnih informacija o biti i karakteristikama predmeta, procesa i pojava stvarnosti u skladu sa sadržajem određenog nastavnog predmeta;
ü ovladavanje temeljnim predmetnim i interdisciplinarnim pojmovima koji odražavaju bitne veze i odnose između objekata i procesa.
Rezultati predmeta
ü formiranje početnih predodžbi o važnosti tjelesne kulture za jačanje ljudskog zdravlja (tjelesnog, socijalnog i mentalnog), o njenom pozitivnom utjecaju na ljudski razvoj (tjelesni, intelektualni, emocionalni, društveni), o tjelesnoj kulturi i zdravlju kao čimbenicima uspješnog studiranja i socijalizacija, važnost tjelesnog odgoja za radnu aktivnost, vojnu praksu;
ü ovladavanje vještinama organiziranja životnih aktivnosti koje čuvaju zdravlje (dnevna rutina, jutarnje vježbe, rekreacijske aktivnosti, igre na otvorenom i sl.);
ü stjecanje znanja o pozitivnom utjecaju tjelesne aktivnosti
vježbe za razvoj dišnog i krvožilnog sustava, razumijevanje potrebe i značenja provođenja najjednostavnijih postupaka otvrdnjavanja;
ü svladavanje znanja za pripremu kompleksa vježbi za poboljšanje zdravlja i općeg razvoja, korištenje najjednostavnije sportske opreme i opreme;
ü formiranje vještine sustavnog promatranja vlastitog tjelesnog stanja, količine tjelesne aktivnosti, podataka praćenja zdravlja (visina, tjelesna težina i sl.), pokazatelja razvoja osnovnih tjelesnih kvaliteta (snaga, brzina, izdržljivost, koordinacija, fleksibilnost ); procjena količine tjelesne aktivnosti prema učestalosti otkucaja srca tijekom vježbanja;
ü ovladavanje sposobnošću izvođenja kompleksa posebnih vježbi,
usmjerena na formiranje ispravnog držanja, prevenciju
oštećenje vida, razvoj dišnog i krvožilnog sustava;
ü stjecanje vitalnih motoričkih vještina i sposobnosti,
potrebno za život svake osobe: trčanje i skakanje na razne načine; bacati i bacati lopte; penjati se i penjati preko prepreka; izvoditi akrobatske i gimnastičke vježbe, najjednostavnije kombinacije;
ü ovladavanje vještinama organiziranja i izvođenja igara na otvorenom, elemenata i najjednostavnijih tehničkih radnji igara nogometa, košarke i odbojke;
ü svladavanje pravila ponašanja i sigurnosti tijekom nastave
tjelesne vježbe, pravila za odabir odjeće i obuće u
ovisno o uvjetima nastave;
Kao rezultat obuke, učenici na razini osnovne opće
obrazovanje će pokazivati stalno povećanje pokazatelja razvoja osnovnih tjelesnih kvaliteta.
1. Znanje o tjelesnoj kulturi
Diplomant će naučiti: ü snalaziti se u pojmovima "tjelesna kultura", "dnevna rutina"; ü okarakterizirati ulogu i važnost jutarnje tjelovježbe, tjelesnog odgoja i tjelesnih stanki, satova tjelesnog odgoja, kaljenja, šetnji
svježi zrak, igre na otvorenom, sport za poboljšanje zdravlja, razvoj osnovnih tjelesnih sustava; ü razotkriti na primjerima (iz povijesti, uključujući zavičaj, ili iz
osobno iskustvo) pozitivan utjecaj tjelesnog odgoja na tjelesni, osobni i društveni razvoj; ü snalaziti se u pojmu "tjelesna priprema", karakterizirati
osnovne tjelesne kvalitete (snaga, brzina, izdržljivost, koordinacija, fleksibilnost) i razlikovati ih; ü organizirati mjesta za vježbanje i
igre na otvorenom (u zatvorenom i na otvorenom), ü pridržavati se pravila ponašanja i sprječavanja ozljeda tijekom
vježbanje.
Učenik će imati priliku naučiti: ü prepoznati povezanost tjelesne i zdravstvene kulture i rada i
obrambene djelatnosti; ü okarakterizirati ulogu i važnost dnevnog režima u održavanju i
promocija zdravlja; planirati i prilagođavati dnevnu rutinu, uzimajući u obzir svoje odgojno-obrazovne i izvannastavne aktivnosti, pokazatelje njihovog zdravlja, tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti.
2. Metode tjelesne kulture
Maturant će naučiti: ü odabrati i izvoditi sklopove vježbi za jutarnju tjelovježbu i tjelesni odgoj u skladu s naučenim pravilima; ü organizirati i provoditi igre i natjecanja na otvorenom tijekom rekreacije na otvorenom i u zatvorenom (teretana i rekreacijski prostori), poštivati pravila interakcije s igračima; ü mjeriti pokazatelje tjelesnog razvoja (visina, težina) i tjelesne spremnosti (snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost), provoditi sustavna promatranja njihove dinamike.
Maturant će imati priliku naučiti: ü voditi bilježnicu o tjelesnom odgoju s zapisima o dnevnoj rutini,
kompleksa jutarnje gimnastike, tjelesnog odgoja, vježbi općeg razvoja za individualne nastave, rezultati promatranja dinamike glavnih pokazatelja tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti; ü Namjerno birati tjelesne vježbe za
individualne lekcije o razvoju tjelesnih kvaliteta; ü obavljati najjednostavnije metode pružanja prve pomoći kod ozljeda i modrica. 3. Tjelesno poboljšanje
Vypusk nik će naučiti: ü izvoditi vježbe za ispravljanje i sprječavanje poremećaja
vid i držanje, vježbe za razvoj tjelesnih kvaliteta (snage,
brzina, izdržljivost, koordinacija, fleksibilnost); procijeniti veličinu opterećenja (velika, srednja, mala) otkucajima srca (pomoću posebne tablice); Uvjeti za stupanj osposobljenosti učenika
1 razred
Kao rezultat savladavanja programskog gradiva o tjelesnoj kulturi, učenici 1. razreda trebaju:
imati ideju:
Ø o povezanosti tjelesnih vježbi s promicanjem zdravlja i tjelesne kondicije;
Ø o načinima promjene smjera i brzine kretanja;
Ø o dnevnoj rutini i osobnoj higijeni;
Ø o pravilima za sastavljanje jutarnje vježbe;
biti u mogućnosti:
Ø izvođenje skupova vježbi usmjerenih na formiranje ispravnog držanja;
Ø izvoditi komplekse jutarnjih vježbi i tjelesnih vježbi;
Ø igrati igre na otvorenom;
Ø izvoditi pokrete u hodanju, trčanju, skakanju na različite načine;
Ø izvoditi bušilice;
demonstrirati razina tjelesne spremnosti (vidi tablicu. 1).
| Kontrolne vježbe | |||||||
| dječaci | |||||||
| Skok u dalj s mjesta, cm | |||||||
| Dotaknite čelo koljena | s dlanovima poda | prstima | s čelom na koljenima | s dlanovima poda | prstima |
||
| 30 m trčanje s visokog starta, s | |||||||
| Isključujući vrijeme |
|||||||
2. razred
Kao rezultat savladavanja obveznog minimalnog sadržaja predmeta "Tjelesna kultura", učenici 2. razreda moraju:
imati ideju:
Ø o nastanku antičkih olimpijskih igara;
Ø o tjelesnim kvalitetama i općim pravilima za određivanje stupnja njihova razvoja;
Ø o pravilima za postupke kaljenja;
Ø o držanju i pravilima korištenja kompleksa tjelesnih vježbi za formiranje pravilnog držanja;
biti u mogućnosti:
Ø odrediti stupanj razvijenosti tjelesnih kvaliteta (snaga, brzina, fleksibilnost);
Ø pratiti tjelesni razvoj i tjelesnu spremnost;
Ø provoditi postupke stvrdnjavanja vode (trljanje);
Ø izvoditi setove vježbi za formiranje pravilnog držanja;
Ø izvoditi setove vježbi za razvijanje točnosti bacanja male lopte;
Ø izvoditi setove vježbi za razvoj ravnoteže;
demonstrirati razina tjelesne spremnosti (vidi tablicu 2).
| Kontrolne vježbe | |||||||
| dječaci | |||||||
| Povlačenje na nisku prečku iz visećeg položaja, broj puta | |||||||
| Skok u dalj s mjesta, cm | |||||||
| Savijanje naprijed bez savijanja koljena | Dotaknite čelo koljena | Dlanovima dodirnite pod | Dotaknite prstima pod | Dotaknite čelo koljena | Dlanovima dodirnite pod | Dotaknite prstima pod |
|
| 30 m trčanje s visokog starta, s | |||||||
| Isključujući vrijeme |
|||||||
3. razred
Kao rezultat svladavanja obveznog minimalnog sadržaja predmeta "Tjelesna kultura", učenici 3. razreda trebaju:
imati ideju:
Ø o fizičkoj kulturi i njezinom sadržaju među narodima Drevna Rus;
Ø o simbolima i ritualu Olimpijskih igara
Ø o vrstama tjelesnih vježbi: općerazvojne, vodeće i natjecateljske;
Ø o posebnostima igranja nogometa, košarke, odbojke;
biti u mogućnosti:
Ø sastavljati i izvoditi komplekse općerazvojnih vježbi za razvoj snage, brzine, gipkosti i koordinacije;
Ø izvoditi komplekse općerazvojnih i trenažnih vježbi za ovladavanje tehničkim radnjama igranja nogometa, košarke i odbojke;
Ø provesti postupke stvrdnjavanja (lijevanje pod tušem);
Ø izraditi pravila osnovnih natjecanja, identificirati najbolje rezultate u razvoju snage, brzine i koordinacije tijekom natjecanja;
Ø pratiti pokazatelje otkucaja srca tijekom vježbanja;
demonstrirati razina tjelesne spremnosti (vidi tablicu 3).
| Kontrolne vježbe | ||||||||
| dječaci | ||||||||
| Skok u dalj s mjesta, cm | ||||||||
| 30 m trčanje s visokog starta, s | ||||||||
| Trčanje 1000 m, min. s | ||||||||
4. razred
Kao rezultat savladavanja obveznog minimuma sadržaja predmeta „Tjelesna kultura“, učenici IV razreda moraju:
znati i imati ideju:
Ø o ulozi i važnosti tjelesnih vježbi u obuci vojnika u ruskoj vojsci;
Ø o utjecaju modernog olimpijskog pokreta na razvoj tjelesne kulture i sporta u Rusiji, regiji.
Ø o tjelesnoj spremi i njezinoj povezanosti s razvojem tjelesnih kvaliteta, dišnog i krvožilnog sustava;
Ø o tjelesnoj aktivnosti i načinima njezine regulacije;
Ø o uzrocima ozljeda tijekom tjelesnog vježbanja, prevenciji ozljeda;
biti u mogućnosti:
Ø voditi dnevnik samopromatranja;
Ø izvoditi najjednostavnije akrobatske i gimnastičke kombinacije;
Ø izračunati broj otkucaja srca pri izvođenju fizičkih vježbi s različitim opterećenjima;
Ø izvoditi radnje igre u nogometu, košarci i odbojci, igrati po pojednostavljenim pravilima;
Ø pružanje prve pomoći za ogrebotine, ogrebotine, manje modrice i ogrebotine;
demonstrirati razina tjelesne spremnosti (vidi tablicu. 4).
| Kontrolne vježbe | ||||||
| dječaci | ||||||
| Viseći pull-up, broj puta | ||||||
| Povlačenje u visećem položaju, pognuto, broj puta | ||||||
| Trčanje 60 m s visokog starta, s | ||||||
| Trčanje 1000 m, min. s | ||||||
Sustav za ocjenjivanje planiranih rezultata
Kriteriji i norme za ocjenjivanje znanja učenika
Pri ocjeni napretka uzimaju se u obzir individualne sposobnosti, stupanj tjelesnog razvoja i motoričke sposobnosti, posljedice bolesti učenika.
Klasifikacija grešaka i nedostataka, utječu na pad rezultata
Male greške smatraju se oni koji ne utječu na kvalitetu i rezultat izvedbe. Manje greške uglavnom uključuju netočnost uzlijetanja, poremećaj ritma, pogrešnu početnu poziciju, "lopata" pri slijetanju.
Značajne pogreške- to su oni koji ne uzrokuju puno izobličenje strukture pokreta, ali utječu na kvalitetu izvedbe, iako kvantitativni pokazatelj nije puno niži od očekivanog. Značajne pogreške uključuju:
Počnite ne iz traženog položaja;
Polijetanje daleko od šipke pri izvođenju skokova u dalj i vis;
Bacanje lopte u prsten, bacanje u metu uz prisutnost dodatnih pokreta;
Asinkrona vježba.
Teške pogreške- to su oni koji narušavaju tehniku pokreta, utječu na kvalitetu i rezultat vježbe.
Karakteristika digitalnog ocjenjivanja (ocjena)
Ocjena "5" izloženi za visokokvalitetno izvođenje vježbe, dopuštene su manje pogreške.
Ocjena "4" izlaže ako se ne napravi više od jedne značajne pogreške i nekoliko manjih.
Ocjena "3" izloženo ako su napravljene dvije značajne pogreške i nekoliko grubih. Ali učenik, s ponovljenim pogubljenjima, može poboljšati rezultat.
Ocjena "2" izlaže ako vježba jednostavno nije dovršena. Razlog neuspjeha je prisutnost grubih pogrešaka.
Ocjena za tehniku daje se samo pri izvođenju vježbi ravnoteže, penjanja, s elementima akrobacije, pri postrojavanju, prestrojavanju i hodanju. Kod ostalih vrsta (trčanje, skakanje, bacanje, bacanje, hodanje) potrebno je uzeti u obzir rezultat: sekunde, broj, duljinu, visinu.
Formiranje univerzalnih obrazovnih aktivnosti:
Osobni UUD
vrijednosno-semantička orijentacija učenika,
Radnja smisla,
Moralna i etička procjena
Komunikativni UUD
Sposobnost izražavanja svojih misli,
Rješavanje sukoba, postavljanje pitanja.
Upravljanje ponašanjem partnera: kontrola, korekcija.
Planiranje suradnje s učiteljem i vršnjacima.
Formiranje iskaza u skladu s uvjetima komutacije.
Regulatorni UUD
Postavljanje ciljeva,
Samoregulacija jake volje,
ispravak,
Procjena kvalitete i razine asimilacije.
Kontrola u obliku usporedbe s standardom.
Planiranje međuciljeva na temelju rezultata.
Kognitivne univerzalne radnje:
Općeobrazovni:
Sposobnost strukturiranja znanja,
Izolacija i formuliranje odgojno-obrazovnih ciljeva.
Pretražite i označite potrebne informacije
Analiza objekata;
Sinteza kao sastavljanje cjeline od dijelova
Klasifikacija objekata.
Uvjeti za stupanj osposobljenosti učenika (napredni stupanj)
Sposobnost primjene svojih vještina u natjecateljskim aktivnostima na vanjskoj razini.
| Kontrolne kriške | ||||
| Križ 1 km | ||||
| Skok u dalj iz mjesta | ||||
| Skok u dalj s metodom početka trčanja "savijanje nogu"; | ||||
| Bacanje male lopte na daljinu od mjesta | ||||
| Viseći zgibovi - dječaci, ležeći viseći zgibovi - djevojčice; | ||||
| Akrobatska kombinacija | ||||
| Kombinacija na gredi | ||||
| Preskok preko gimnastičke koze | ||||
| Ukupno: |
6. SADRŽAJ OBRAZOVNOG PREDMETA, PREDMET
Znanje o fizičkoj kulturi.
Tjelesna i zdravstvena kultura. Tjelesna kultura kao sustav različitih oblika tjelesnog vježbanja za poboljšanje zdravlja ljudi. Hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, puzanje, skijanje, plivanje kao vitalni oblici ljudskog kretanja.
Pravila za sprječavanje ozljeda tijekom tjelesnog vježbanja: organizacija mjesta rada, odabir odjeće, obuće i opreme.
Iz povijesti tjelesne kulture. Povijest razvoja tjelesne kulture i prva natjecanja. Značajke tjelesne kulture različite nacije... Njegova povezanost s prirodnim, zemljopisnim značajkama, tradicijom i običajima naroda. Povezanost tjelesne kulture s radom i vojnom djelatnošću.
Tjelesne vježbe. Tjelesne vježbe, njihov utjecaj na tjelesni razvoj i razvoj tjelesnih kvaliteta. Tjelesna spremnost i njezin odnos s razvojem osnovnih tjelesnih kvaliteta.
Vježbanje i njezin učinak na povećanje broja otkucaja srca.
Metode tjelesnog treninga.
Samostalno istraživanje. Izrada dnevne rutine. Izvođenje najjednostavnijih postupaka otvrdnjavanja, kompleksa vježbi za formiranje ispravnog držanja i razvoj mišića trupa, razvoj osnovnih tjelesnih kvaliteta; provođenje vježbi za poboljšanje zdravlja u svakodnevnoj rutini (jutarnje vježbe, tjelesne vježbe).
Samostalno promatranje tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti. Mjerenje tjelesne dužine i težine, držanja i tjelesnih karakteristika. Mjerenje otkucaja srca tijekom vježbanja.
Samostalne igre i zabava. Organizacija i izvođenje igara na otvorenom (na sportskim terenima i u teretanama).
Poboljšanje tjelesne kulture.
Fizička kultura i rekreacijske aktivnosti.
Kompleksi dišnih vježbi. Vježba za oči.
Sportske i rekreacijske aktivnosti.
Gimnastika s osnovama akrobacije.
Organiziranje ekipa i domjenaka.
Akrobatske vježbe. Zaustavlja se; sijeda kosa; grupne vježbe; rolice; stajati na lopaticama; salto naprijed i natrag; gimnastički most.
Akrobatske kombinacije. 1) most iz ležećeg položaja, spuštanje u početni položaj, prevrtanje u ležeći položaj, skok s osloncem na rukama, čučanj u otvoru; 2) čučanj naprijed salto, čučanj unatrag salto, čučanj unatrag salto do zaustavljanja na koljenima s osloncem na ruke, skakanje čučeći točka do točke, salto naprijed.
Gimnastička kombinacija. Iz vješanja stojeći, čučanj s guranjem s dvije noge, skakač, savijanje nogu, savijanje prema leđima, spuštanje natrag u vješanje stojeći i obrnuti pokret kroz hang odostraga, savijanje s nogama naprijed.
Primijenjene gimnastičke vježbe. Uže za skakanje. Kretanje po gimnastičkom zidu. Prevladavanje staze prepreka s elementima penjanja i penjanja, puzanja, kretanja na nagnutoj gimnastičkoj klupi.
Atletika. Vježbe trčanja: s visokim podizanjem kuka, skakanje i s ubrzanjem, s promjenom smjera kretanja, iz različitih početnih položaja; shuttle run; visoki start praćen ubrzanjem.
Vježbe skakanja: na jednoj nozi i dvije noge u mjestu i s unaprijed; po dužini i visini; skakanje i skakanje;
Bacanje: velike lopte (1 kg) na daljinu na različite načine.
Bacanje: male lopte u okomitu metu i na daljinu. Atletika.
Igre na otvorenom i sport.
Na temelju atletskog materijala: skakanje, trčanje, bacanje i bacanje; vježbe za koordinaciju, izdržljivost i brzinu.
Na temelju materijala sportskih igara:
Opće razvojne vježbe
Na gradivu gimnastike s osnovama akrobacije
Razvoj fleksibilnosti: široki stalci za noge; hodanje s uključivanjem širokog koraka, dubokih iskoraka, u čučnju, s zamahom nogu; savija se naprijed, nazad, u stranu u stajalištima na nogama, u sivoj boji; iskoraci i polu-rascjepci na mjestu; "Twisted" s gimnastičkim štapom, preskakanje užeta; visoke zamahe naizmjence i naizmjence desnom i lijevom nogom, stojeći uz gimnastičku stijenku i dok se kreću; setovi vježbi, uključujući maksimalno savijanje i progib trupa (u stajanju i sjedenju); pojedinačni kompleksi za razvoj fleksibilnosti.
Razvoj sposobnosti snage: dinamičke vježbe s promjenom oslonca na rukama i nogama, za lokalni razvoj mišića trupa pomoću tjelesne težine i dodatnih utega (punjene lopte do 1 kg, bučice do 100 g, gimnastičke štapovi i palice), kompleksi vježbi s postupnim uključivanjem u rad glavnih mišićnih skupina i povećanjem težine; penjanje s dodatnim utezima na pojasu (uz gimnastičku stijenku i nagnutu gimnastičku klupu u osloncu na koljena i u osloncu čučeći); penjanje i preskakanje prepreka uz oslonac na rukama; povlačenje u visi dok stoji i leži; sklekovi ležeći uz potporu na gimnastičkoj klupi; vježbe skakanja s predmetom u rukama (s pomicanjem naprijed naizmjenično na desnoj i lijevoj nozi, u mjestu gore i gore sa zaokretima udesno i ulijevo), skakanje gore-naprijed s guranjem s jednom nogom i dvije noge na gimnastičkom mostu ; noseći partnera u paru.
Na temelju atletike
Razvoj izdržljivosti: ravnomjerno trčanje u načinu srednjeg intenziteta, naizmjenično s hodanjem, s trčanjem u načinu visokog intenziteta, s ubrzanjima; ponavljano trčanje maksimalnom brzinom na udaljenosti od 30 m (s konstantnim ili promjenjivim intervalom odmora); udaljenost trčanje do 400 m; čak 6 minuta trčanja.
Razvoj sposobnosti snage: ponovljeno izvođenje višeskokova; ponovljeno svladavanje prepreka (15-20 cm); prijenos medicinske lopte (1 kg) maksimalnim tempom, u krug, iz različitih početnih položaja; bacanje medicinskih lopti (1-2 kg) jednom rukom i dvije ruke iz različitih početnih položaja i na različite načine (odozgo, sa strane, odozdo, s prsa); ponavljana opterećenja uzbrdo; skokovi uvis na licu mjesta s dodirivanjem rukama visećih orijentira; skakanje s kretanjem naprijed (desna i lijeva strana), s postizanjem orijentira koji se nalaze na različitim visinama; skakanje uz oznake u polučučnju i čučnju; skakanje uvis nakon čega slijedi skakanje.
1. razred (99 sati - 3 sata tjedno)
1. OSNOVE ZNANJA O FIZIČKOJ KULTURI (5h)
1.1 Tjelesna kultura (2h)
Tjelesna kultura kao sustav različitih oblika tjelesnog vježbanja za poboljšanje zdravlja ljudi. Povezanost tjelesnog odgoja s vitalnim vještinama i sposobnostima. Pravila ponašanja na satu tjelesnog odgoja. Hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, puzanje, skijanje, plivanje kao vitalni oblici ljudskog kretanja.
1.2 Iz povijesti tjelesne kulture (1h)
Razlozi nastanka tjelesne kulture. Faze nastanka fizičke kulture.
1.3 Vježba (2h)
Tjelesne vježbe, njihov učinak na tijelo. Osnovne fizičke kvalitete: snaga, brzina, izdržljivost, agilnost, fleksibilnost, sposobnost skakanja
2.
2.1 Samostalno učenje (4h)
Izrada dnevne rutine.
Sastavljanje i provedba kompleksa jutarnje gimnastike
Izbor vježbi za minute tjelesnog odgoja i pauze za vježbanje
Izvođenje skupova vježbi za oblikovanje pravilnog držanja i razvoj mišića trupa. Izvođenje najjednostavnijih postupaka stvrdnjavanja. Organizacija i izvođenje igara na otvorenom tijekom šetnji i odmora.
3.
Kompleksi tjelesnih vježbi za jutarnje vježbe, tjelesni odgoj, satove za prevenciju i korekciju poremećaja držanja.
Kompleksi vježbi za razvoj tjelesnih kvaliteta.
Kompleksi dišnih vježbi.
Vježba za oči.
Kretanje i kretanje u formaciji (5h)
Glavni stalak. Formiranje stupaca jedan po jedan. Formiranje u krug. Poravnanje. Formacija u 2 reda. Obnova duž poveznica, na unaprijed utvrđenim mjestima. Otvaranje na rukama ispruženim u strane. Skreće desno, lijevo. Izvršavanje naredbi "Razred, korak marš!", "Razred, stani!". Tehnike borbe na mjestu i u pokretu.
ORU sa i bez objekata.
Igra "Prođi tiho". Igra "Zmija". Igra "Nemoj pogriješiti!"
Preskakanje loptica
akrobacije (6h)
Grupiranje.
Role u grupiranje.
Sjedeći ruke sa strane.
Stanite na lopatice.
Prethodno proučavana akrobatska kombinacija.
Igra "Sova", "Prođi tiho", "Kozmonauti", "Puzači".
Razvoj koordinacijskih vještina.
Oprema za gimnastiku (7h)
Penjanje po užetu.
Penjući se preko konja.
Igra "Slike", "Zamka", "Majmuni", "Što tiše ideš - dalje ćeš biti." Hodanje na gimnastičkoj klupi. Preskakanje loptica.
Penjanje po užetu.
Hodanje po gimnastičkoj klupi uz preskakanje prepreka.
S mjesta s guranjem jednom nogom, skakanje s dvije noge na most i, odgurujući se, preskočiti gimnastičku kozu.
Visi i zaustavlja se na niskoj traci.
U naglasku na nisku prečku, zamahnite desno (lijevo) i natrag.
Iz vješanja stojeći, čučanj s guranjem s dvije noge, skakač, savijanje nogu, savijanje prema leđima, spuštanje natrag u vješanje stojeći i obrnuti pokret kroz hang odostraga, savijanje s nogama naprijed.
Primijenjena gimnastika (9h)
Penjanje na gimnastički zid.
Penjanje preko konja, preko brda strunjača.
Penjanje na gimnastički zid u osloncu, sjedenje i klečanje.
Zgibovi ležeći na trbuhu na gimnastičkoj klupi.
Viseći pokret na gimnastičkoj šipki.
Viseći zgibovi na niskoj šipki.
Viseći sa savijenim nogama, visi pod kutom.
Podizanje ravnih nogu u vis.
Igre "Konac i igla", "Tri pokreta", "Semafor", "Majmuni", "Zabranjeni promet", "Patuljci, divovi", "Dodaj loptu", "Lovci i patke".
3.2.2. ATLETIKA (27h)
Trening trčanja (14h)
Kombinacija različitih vrsta hodanja. Hodajući pod grofom.
Normalno trčanje. Trčanje s ubrzanjem. Trčanje s ubrzanjem iz različitih početnih položaja.
Trčanje s promjenom smjera, ritma i tempa.
Trčanje u određenom hodniku. Trčanje s visokim podizanjem kuka. Visok start.
Koncept "kratke udaljenosti".
Razvoj brzinskih kvaliteta, izdržljivosti
Trčanje (30 m), (60 m). Shuttle trčanje.
Kros kros do 1 km.
Mješovito kretanje do 1 km.
Ujednačeno, sporo trčanje do 8 minuta.
6 minuta trčanja.
Prevladavanje prepreka
Igre na otvorenom "Dva mraza", "Guske-labudovi", "Pozivanje brojeva", "Vrapci i vrane", "Dan i noć", "Sova", "Vuk u jarku", "Planeti", "Treći ekstra" .
Trening skakanja (7h)
Skakanje na 1 i na 2 noge u mjestu i s napredovanjem.
Skok u dalj s mjesta.
Uže za skakanje.
Skok u dalj s uzlijetanjem s jednim uzlijetanjem i doskokom na dvije noge.
Skakanje i skakanje.
Skok u vis s uzletom s jednom nogom.
Štafetne utrke. Pokretne igre "Padobranci", "Skakavci", "Skok po skok".
Razvoj sposobnosti skakanja, brzinsko-snažnih kvaliteta.
Bacanje lopte (1kg) na daljinu iz raznih pozicija.
Bacanje male lopte u okomitu metu.
Bacanje male lopte iz stojećeg položaja s opterećenjem u smjeru bacanja na daljinu i zadanu udaljenost.
Dodavanje medicinske lopte maksimalnom brzinom u krug.
Igra na otvorenom "Na svoje zastavice", "Udri loptu", "Tko će sljedeći baciti", "Istovariti lubenice", "Pogoditi metu".
Razvoj brzinsko-snage sposobnosti
3.2.5 POKRETNE I SPORTSKE IGRE (33h)
Igre na otvorenom (12h)
Štafete, igre na otvorenom "Za vaše zastave", "Dva mraza", "Razred, na oprezu!", "Vuk u jarku"," Sadnja krumpira "," Kapetani "," Skačući vrapci "," Petnaest ", " Zečevi u vrtu "," Lisice i kokoši "," Točan izračun "," Štap za pecanje "," Kompas "," Skakači i oznake "," Guske-labudovi "," Seine "," Sadnja krumpira "," Skakanje uz pruge "," Udari loptu "," Konop pod nogama "," Pozivni broj "," Zamka "," Sportaši-konjanici "," Ptica u kavezu ", Salki," Medvjed u šumi "," Jež i miševi", "Podigni rupčić."
Igre na otvorenom bazirane na košarci (21h)
Bacite loptu odozdo na mjesto.
Hvatanje lopte na mjestu.
Dodavanje lopte odozdo na mjestu.
Bacanje lopte odozdo na mjestu u tablu.
Vodenje lopte na mjestu.
Štafete s loptama. Igre "Baci i uhvati", "Dodavanje loptica u kolone", "Lopta susjedu", "Utrka loptica u krug", "Dodaj - sjedni", "Pucaj u nebo", "Okrugli okrugli", " Lopta u obruč ”,“ Ponovno strijelo “,” Ne daj loptu vozaču “. Mini košarkaška igra.
2. razred (102 sata - 3 sata tjedno)
1. ZNANJE O FIZIČKOJ KULTURI (5h)
1.1 Tjelesna i zdravstvena kultura
Tjelesna kultura kao dio opće kulture pojedinca.
TBC pravila za tjelesni odgoj. Organizacija mjesta za tjelesni odgoj, zagrijavanje, priprema opreme.
1.2
Podrijetlo Olimpijskih igara. Povezanost tjelesne kulture s radom i vojnom djelatnošću.
1.3 Vježba.
Karakteristike osnovnih tjelesnih kvaliteta: snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost i ravnoteža.
2. METODE VJEŽBANJA AKTIVNOSTI (4h)
2.1 Samostalno učenje.
Kaljenje i pravila za postupke kaljenja. Kaljenje znači. Izvođenje najjednostavnijih postupaka stvrdnjavanja.
Izvođenje skupova vježbi za razvoj osnovnih tjelesnih kvaliteta.
2.2 Samostalno promatranje tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti.
Mjerenje tjelesne dužine i težine.
Praćenje držanja. Kompleksi vježbi za prevenciju poremećaja držanja.
3. FIZIČKO POBOLJŠANJE (90h)
3.1 SPORTSKO-REKREATIVNE AKTIVNOSTI (3h)
Kompleksi tjelesnih vježbi za jutarnje vježbe, tjelesni odgoj, satove za prevenciju i korekciju poremećaja držanja. Kompleksi vježbi za razvoj tjelesnih kvaliteta. Kompleksi dišnih vježbi. Vježba za oči.
3.2 SPORTSKO-REKREATIVNE AKTIVNOSTI (87h)
3.2.1 GIMNASTIKA S OSNOVAMA AKROBACIJE (27h)
Kretanje i kretanje u formaciji (3h)
Otvaranje i zatvaranje bočnim stepenicama.
Obnova iz stupca jedan po jedan u stupac dva.
Krećući se u koloni jedan po jedan uz naznačene orijentire.
Igre na otvorenom "Zabranjeni promet", "Likovi", "Smafor".
akrobacije (9h)
Grupiranje.
Rolanje u skupini ležeći na trbuhu i iz oslonca klečeći.
Sjedeći ruke sa strane.
Podrška čučanj - naglasak ležanje - naglasak čučanj.
Stanite na lopatice.
Salt naprijed i u stranu.
Akrobatska kombinacija prethodno proučavanih elemenata.
Igre "Prođi tiho", "Astronauti", "Likovi", "Semafor", "Zabranjeno kretanje".
Naziv glavne gimnastičke sprave
Oprema za gimnastiku (8h)
Viseći stojeći i ležeći.
Viseći leđima uz gimnastičku klupu, podižući savijene i ravne noge.
Viseći na savijenim rukama.
Viseći zgibovi.
Stanite na dvije noge i jednu nogu na balvan.
Penjanje na gimnastički zid uz istovremeno presretanje i preuređivanje ruku. Penjanje preko konja, log-br.
Kombinacija na gredi od prethodno proučavanih elemenata.
Penjanje po užetu.
Svod prolazi kroz gimnastičku kozu.
Igre "Slušaj signal", "Vjetar, kiša, grmljavina, munja". "Tko je došao?"
Primijenjena gimnastika (7h)
Penjanje na nagnutu klupu u osloncu, sjedeći, u osloncu stojeći na koljenima i ležeći na trbuhu.
Penjanje na gimnastički zid uz istovremeno presretanje i preuređivanje ruku.
Preskačite medicinske lopte.
Penjanje preko konja, log-br.
Viseće povlačenje na visokoj šipki.
Gimnastička staza s preprekama.
Igra uloga "Mi smo turisti". Igre "Igla i konac", "Tko je došao?"
3.2.2. ATLETIKA (27h)
Trening trčanja (14h)
Ujednačeno sporo trčanje 8 min.
Vrste hodanja. Hodanje po markacijama. Hodanje svladavanje prepreka.
Trčanje u određenom hodniku.
Trčanje s ubrzanjem (30 m). Trčanje (60 m).
Shuttle trčanje.
Svladavanje malih prepreka.
Trčanje 1 km bez vremena.
Igre i štafete s trčanjem po zemlji.
Štafetne utrke. Igre "Petnaest", "Prazno mjesto", "Pozivni brojevi", "Ribari i ribe", "Dan i noć", "Tim brze", "Poziv brojevi", "Prazno mjesto", "Vuk u jarku" , "Lopta susjeda", "Vrapci, vrane", "Mišolovka", "Treći ekstra".
Trening skakanja (7h)
Skakanje s okretom od 180°.
Skoči s mjesta.
Skok u dalj s startom u 3-5 koraka, u 7-9 koraka.
Skočite s visine (do 40 cm).
Skok u vis s trčanjem u 4-5 koraka.
Igre "Na svoje zastave", "Vrapci skaču". "Vuk u jarku", "Šipac", "Gumica". Štafetne utrke.
Bacanje velike lopte, bacanje male lopte (6h)
Bacanje male loptice u horizontalnu i okomitu metu (2 x 2 m) s udaljenosti od 4-5 m.
Bacanje male lopte na odskočnu udaljenost od poda i zida. Bacanje medicinske lopte.
Esta fetas. Igre na otvorenom "Obrana utvrde", "Tko baca sljedeći"
Igre na otvorenom (12h)
Štafetne utrke. Igre "Za svoje zastave", "Dva mraza", "Skakači i oznake", "Guske-labudovi", "Seine", "Sada krumpira", "Skakanje na pruge", "Udari loptu", "Uže pod nogama", " Pozivanje broja "," Zamka "," Jahači-sportaši "," Ptica u kavezu "," Vrapci skaču "," Zečevi u vrtu "," Lisice i kokoši "," Točan izračun ". Salki, "U medvjeđoj šumi", "Jež i miševi".
Igre na otvorenom na bazi košarke (24h)
Hvatanje i dodavanje lopte u pokretu.
Bacanja u metu (metu, štit, prsten).
Dribling u mjestu desnom (lijevom) rukom.
Igre "Uđi u obruč", "Dodaj - sjedni", "Lopta do sredine", "Lopta susjedu", "Lopta u koš", Dodavanje lopte u kolone "," Škola lopte ", "Utrka loptom".
Štafetne utrke. Mini košarkaška igra.
3. razred (102 sata - 3 sata tjedno)
1.
1.1 Tjelesna i zdravstvena kultura.
1.2 Iz povijesti tjelesne kulture
Simboli i rituali Olimpijskih igara. Olimpijske ceremonije otvaranja i zatvaranja, olimpijske maskote, olimpijski simboli.
1.3 Tjelesne vježbe
Tjelesni razvoj i fizička spremnost. Tjelesna spremnost i njezin odnos s razvojem osnovnih tjelesnih kvaliteta. Pravila za sastavljanje kompleksa vježbi usmjerenih na razvoj fizičkih kvaliteta. Natjecateljska vježba i kako se razlikuje od vježbanja.
2.
2.2
Mjerenje pokazatelja osnovnih fizičkih kvaliteta. Kontrola nad stanjem tijela otkucajima srca. Mjerenje otkucaja srca tijekom vježbanja.
2.3
3.
3.1 SPORTSKO-REKREATIVNE AKTIVNOSTI (3h)
3.2.1 GIMNASTIKA S OSNOVAMA AKROBACIJE (27h)
akrobacije (9h)
Izvršavanje naredbi "Korakajte šire!", "Korakajte češće!", "Rijeđe!", "Izračunajte za prvu ili drugu!"
Grupiranje. Izvucite rolnice iz potpore dok klečete.
Rola i grupiranje s naknadnom potporom s rukama iza glave.
Čučeći naprijed salto,
Čučanj unatrag.
2-3 rolne naprijed.
Stanite na lopatice. Stanite na lopatice, savijajući noge.
Sa stajališta na lopaticama, savijajući noge, prevrnite se naprijed u naglasak čučeći.
Most na leđima.
Kombinacija naučenih elemenata
Igre "Zamka", "Što se promijenilo?", "Zabranjeni promet", "Semafor", "Kozmonauti".
Oprema za gimnastiku (11h)
Viseći stojeći i ležeći.
Vježbe oslonca ležeći i klečeći te u osloncu na gimnastičkoj klupi
Viseći na savijenim rukama.
Viseći zgibovi.
Iz vješanja stojeći, čučanj jednim zamahom, potiskivanje drugim skokom, savijanje nogu, savijanje u leđa, spuštanje natrag u vješanje stojeći i obrnuti pokret kroz vješanje odostraga, savijanje s nogama naprijed.
Hodanje bočnim i plesnim koracima, okreti, skokovi s promjenom nogu na balvani (visina do 1 m). Skočite uz podršku.
Kombinacija prethodno naučenih vježbi ravnotežne grede.
Penjanje po užetu.
Penjući se preko konja.
Preskok od starta trčanja kroz gimnastičku kozu, savijajući noge i noge u stranu.
Igre na otvorenom "Prerušavanje u kolone", "Kozmonauti", "Pogodi čiji
Primijenjena gimnastika (7h)
Konop za skakanje na 1, 2 noge, s kretanjem naprijed.
Nošenje partnera u paru.
Gimnastička staza s preprekama.
Igra uloga "Mi smo turisti". Igre "Rezinochka", "Storks", "Medsanbat".
3.2.2. ATLETIKA (27h)
Trening trčanja (14h)
Hodanje s različitom duljinom i frekvencijom koraka.
Hodanje preko prepreka. Hodanje preko više prepreka.
Izmjena hodanja i trčanja (trčanje - 60 m, hodanje - 90 m).
Posebne vježbe trčanja.
Trčanje u hodniku maksimalnom brzinom.
Prevladavanje prepreka u trčanju.
Trčanje maksimalnom brzinom (30 m). (60 m).
Rezultat trka (30, 60 m).
Shuttle trčanje.
Proturelej.
Brzinske štafete.
Križa (1 km).
Identificiranje radnih mišićnih skupina
Opuštanje i napetost mišića tijekom vježbanja
Koncepti "štafeta", "start", "finiš"
Igre "Prazno mjesto", "Bijeli medvjedi", "Promjena strana", "Tim labudova", "Guske-labudovi", "Salki", "Ribari i ribe", "Štafeta životinja", "Trči s prihodom" ,„ Pozivni brojevi ”,„ Treći dodatni ”,„ Linearni relej ”,„ Udari loptu ”, „Dodaj-sjedni”.
Trening skakanja (7h)
Skok u dalj s mjesta.
Skočite s visine od 60 cm.
Skok u dalj iz kratkog trčanja.
Skok u dalj iz punog zaleta iz zone polijetanja.
Mnogo skokova.
Igre "Guske labudovi", "Lisica i kokoši", "Vrapci skaču".
Pravila natjecanja u trčanju, skakanju
Bacanje velike lopte, bacanje male lopte (6h)
Bacanje u metu sa 4-5 m.
Bacanje male lopte s mjesta na daljinu i na zadanu udaljenost.
Bacanje medicinske lopte.
Bacanje velike lopte (1 kg) na daljinu na različite načine.
Pravila natjecanja u bacanju
3.2.5 POKRETNE I SPORTSKE IGRE (36h)
Igre na otvorenom (8h)
Releji sa i bez predmeta.
Igre "Zec bez jazbine", "Šip za pecanje", "Ofenziva", "Prikladno na metu", "Tko će baciti dalje", "Pozivanje brojeva", "Obrana utvrda", "Tko će prestići", "Kroz neravnine i panjevi", "Vol u jarku", "Prazno mjesto", "Na njihove zastave", Releji. Salki, "Zabranjeno kretanje", "Seine", "Ne daj loptu vozaču", "Lovci i patke", "Utrka loptica u krug", "Medvjed u šumi", "Jež i miševi ."
Hvatanje i dodavanje lopte na mjestu iu kretanju.
Hvatanje i dodavanje lopte na licu mjesta u trokutima, u kvadratima, u krug.
Dribling u mjestu s desnom (lijevom) rukom na mjestu, u pokretu, korak i trčanje.
Vodenje lopte s promjenom smjera i brzine.
Baca u metu (štit).
Dvoručno bacanje u prsa.
Igre "Dodaj - sjedni", "Lopta - sredina", "Borba za loptu", "Utrka loptica u krug", "Prestigni loptu", "Nadimak", "Lopta do hvatača", " Ne dajte loptu vozaču "," Lopta je sljedeća." Mini košarkaška igra.
Kretanje. Hodanje i trčanje na signal.
Naglo zaustavljanje nakon hodanja i trčanja.
Ubacivanje odbojkaške lopte u položaj "pass".
Na znak usvajanje stajališta odbojkaša, imitacija prijenosa lopte.
Dodavanje lopte bačene preko sebe i partnera.
Tijekom kretanja na znak - dodavanje lopte.
Prijenos u parovima.
Prebacivanje lopte koju je partner bacio preko mreže.
Partner bacanje prolazi kroz mrežu.
Više prolaza do zida.
Prolazi u parovima preko mreže.
Vježbe kretanja i dodavanja lopte.
Igre "Pionirball", "Lopta u zraku", "Dodaj-sjedni dolje".
Hodanje i trčanje sa zaustavljanjem na signal.
Udarac s mjesta i iz zaleta na nepokretnu loptu unutarnjom stranom stopala.
Igra malog nogometa
4. razred (102 sata - 3 sata tjedno)
1. ZNANJE O TJELESNOM ODGOJU (4h)
1.1 Tjelesna i zdravstvena kultura.
TBC pravila za tjelesni odgoj. Organizacija mjesta za tjelesni odgoj, zagrijavanje, priprema opreme, odabir odjeće i obuće.
1.2 Iz povijesti tjelesne kulture
Razvoj fizičke kulture u Rusiji u 17-19 stoljeću.
Moderni olimpijski pokret. Utjecaj modernog olimpijskog pokreta na razvoj tjelesne kulture i sporta u Rusiji, regiji. Kubanski olimpijci i paraolimpijci. Postignuća ruskih sportaša na Olimpijskim igrama.
1.3 Tjelesne vježbe
Pravila za praćenje tjelesne aktivnosti prema pulsu. Tjelesna aktivnost i njezin učinak na povećanje broja otkucaja srca.
2. METODE VJEŽBANJA AKTIVNOSTI (5h)
2.2 Samostalno promatranje tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti
Mjerenje pokazatelja osnovnih fizičkih kvaliteta. Testiranje brzine, fleksibilnosti, sposobnosti skakanja, agilnosti.
Kontrola nad stanjem tijela otkucajima srca. Mjerenje otkucaja srca tijekom vježbanja.
2.3 Samostalne igre i zabava
Organizacija i izvođenje igara na otvorenom (na sportskim terenima i u teretanama). Igre i zabava u zimsko vrijeme godine. Igre i zabava ljeti. Igre na otvorenom s elementima sportskih igara.
3. FIZIČKO POBOLJŠANJE (93h)
3.1 SPORTSKO-REKREATIVNE AKTIVNOSTI (3h)
Rekreativni oblici zapošljavanja. Kompleksi tjelesnih vježbi za jutarnje vježbe, tjelesni odgoj, satove za prevenciju i korekciju poremećaja držanja. Razvoj fizičkih kvaliteta. Kompleksi vježbi za razvoj tjelesnih kvaliteta. Prevencija umora. Kompleksi dišnih vježbi. Vježba za oči.
3.2 SPORTSKO-REKREATIVNE AKTIVNOSTI (90h)
3.2.1 GIMNASTIKA S OSNOVAMA AKROBACIJE (27h)
akrobacije (9h)
Role u grupiranje.
Zavrtanje naprijed
2-3 zamotavanja naprijed zajedno.
Stanite na lopatice.
Sa stajališta na lopaticama, savijanje nogu, prijelaz na oslonac čučanj.
Ležeći most
Salt natrag.
Skup vježbi za jačanje mišića leđa i trbušnih mišića.
Izvođenje prethodno proučenih gimnastičkih elemenata pojedinačno i u kombinaciji.
Igre "Što se promijenilo?"
Oprema za gimnastiku (11h)
Visi kao zavjesa, visi na savijenim rukama, noge savijene.
Viseće, viseće noge.
Viseći zgibovi.
Penjanje užetom u tri koraka.
Penjanje preko prepreke.
Svod na koljenima, sjahati zamahom ruku.
Preskok s trčećim startom, razdvojene noge kroz gimnastičku kozu.
Hodanje po balvani dugim koracima i iskoracima, na prstima.
Hodajući plesni koraci na balvanu (visine do 1 m). Okreti, skokovi s promjenom nogu, sjahanje uz potporu.
Kombinacija na gredi.
Relej-ti. Igre "Sada krumpira", "Ne budi nestašan!"
Primijenjena gimnastika (7h)
Konop za skakanje na 1, 2 noge, s kretanjem naprijed
Hodanje, trčanje, skakanje u različitim smjerovima na signal.
Nošenje partnera u paru.
Skakanje u skupinama na dugom užetu.
Penjanje preko gimnastičkog konja.
Penjanje na nagnuti ska-make u osloncu, sjedenje, ležeći oslonac, povlačenje rukama
Penjanje i preskakanje prepreka uz oslonac na rukama.
Gimnastička staza s preprekama.
Igra uloga "Mi smo turisti".
Igre "Rode", "Rezinochka", "Medsanbat".
3.2.2. ATLETIKA (27h)
Trening trčanja (14h)
Ujednačeno sporo trčanje 3min.
Hodanje s promjenama duljine i kadence.
Izmjena trčanja i hodanja (trčanje - 80 m, hodanje - 100 m).
Svladavanje najjednostavnijih prepreka u hodanju i sporom trčanju.
Trčanje zadanim tempom i brzinom.
Trčanje velikom brzinom u određenom koridoru.
Trčanje brzinom (30 m), (60 m).
Polazi od različitih i. NS.
Proturelej.
Kružni relej.
Kros (1 km) kros.
Igre "Zamjena strana", "Mačka i miševi", "Seine", "Salki na maršu", "Lovci i zečevi", "Ofenziva", "Konjanici-sportaši", "Zec beskućnik", "Dan i noć", "U tegli", "Kroz humke i panjeve."
Trening skakanja (7h)
Skokovi u dalj uz zadane orijentire.
Skok u dalj s mjesta.
Skok u dalj s trčećim startom za precizno doskok.
Mnogo skokova.
Skok u dalj s metodom starta iz trčanja "savijanje nogu".
Skok u vis s ravnim zaletom iz zone polijetanja.
Trostruki skok s mjesta.
Igre "Zečevi u vrtu", "Vuk u jarku", "Kvrge, štreberi, orasi", "Skok po skok".
Bacanje velike lopte, bacanje male lopte (6h)
Bacanje teniske loptice na daljinu, precizno i na zadanu udaljenost.
Bacanje u metu s udaljenosti od 4-5 metara.
Bacanje lopte u vodoravnu metu.
Bacanje lopte na daljinu. Igra
Bacanje lopte.
Igre "Seine", Igra "Treći nepar", "Lovci i patke", "Skok po skok", "Guske-labudovi".
3.2.5 POKRETNE I SPORTSKE IGRE (36h)
Igre na otvorenom (8h)
Igre "Astronauti", "Izviđači i stražari", "Polarni medvjedi", "Skakanje po prugama", "Vuk u opkopu", "Skakači i oznaka", "Zec, čuvar, buba", "Štap za pecanje", " Zečevi u vrtu "," Mišolovka ", " Ne-Vod ", " Štafeta životinja ", " Ciljanje na metu ", " Skakavci ", " Padobranci ". Salki.
Štafete s predmetima "Pozivanje brojeva", "Treći ekstra", "Kombinirana štafeta", "Udari loptu", "Ispucavanje", "Zabranjeno kretanje", "Seine", "Obruč na sebe".
Igre na otvorenom bazirane na košarci (11h)
Hvatanje i dodavanje lopte objema rukama od prsa u mjestu i u pokretu.
Vodite u mjestu s visokim, srednjim, niskim odbijanjem
Hvatanje i dodavanje lopte jednom rukom s ramena na mjestu
Hvatanje i dodavanje lopte u krug, u kvadrat.
Bacanje lopte u ring s dvije ruke od prsa.
Mini košarkaška igra
Taktičke radnje u obrani i napadu.
Štafete s driblingom i dodavanjem lopte.
Igre "Utrka loptica u krug", "Pokretna meta", "Osvojite loptu", "Snajperisti", "Shootout".
Igre na otvorenom na bazi odbojke (11 sati)
Pokreti hodanjem i trčanjem, sa poskočnim zaustavljanjem na znak nakon hodanja i trčanja. Krećite se bočnim koracima desnom i lijevom stranom.
Na znak usvajanje stajališta odbojkaša, imitacija prijenosa lopte
Bacanje i hvatanje medicinske lopte u položaju "nad glavom".
Dodavanje lopte bačene preko sebe i partnera
Prijenos u parovima.
Prijem odozdo s dvije ruke. Partner baca loptu.
Uzastopno dolaženje do zida uz udaranje u zid.
Prebacivanje lopte koju je partner bacio preko mreže
Dodavanje lopte na različite načine u suprotnim kolonama.
Upoznavanje s tehnikom donjeg ravnog dodavanja.
Donji ravni donji zid.
Odozdo izravno ubacite u zid i kroz mrežu s udaljenosti od 5m
Prolazi u parovima preko mreže.
Vježbe kretanja, dodavanja i serviranja lopte
Igre "Pionirball", "Lopta u zraku", "Dodaj-sjedni dolje". Igra mini odbojke.
Igre na otvorenom bazirane na nogometu (6 sati)
Hodanje i trčanje sa zaustavljanjem na signal. Trčanje s ubrzanjem na signal.
Vodenje lopte nožnim prstom i unutarnjom stranom boka.
Vođenje lopte s ubrzanjem u krug, između stalaka.
Shuttle trčanje.
Udarac s mjesta i mali zalet na nepokretnu loptu unutarnjom stranom stopala. Trkaći udarac na lopticu koja se kotrlja.
Zaustavljanje kotrljanja lopte unutarnjom stranom stopala.
Taktičke akcije u obrani.
Igra malog nogometa
4. Općerazvojne vježbe za 1.-4. razred(ovo gradivo služi za razvijanje osnovnih tjelesnih kvaliteta i planira ga učitelj ovisno o zadacima sata i logici polaganja gradiva)
Na gradivu gimnastike s osnovama akrobacije
Razvoj fleksibilnosti: široki stalci za noge; hodanje s uključivanjem širokog koraka, dubokih iskoraka, u čučnju, s zamahom nogu; nagibi naprijed, nazad, u stranu u stajalištima na nogama, u sivoj boji; iskoraci i polurascjepci na mjestu; "Twisted" s gimnastičkim štapom, preskakanje užeta; visoke zamahe naizmjence i naizmjence desnom i lijevom nogom, stojeći uz gimnastičku stijenku i dok se kreću; setovi vježbi, uključujući maksimalno savijanje i progib trupa (u stajanju i sjedenju); pojedinačni kompleksi za razvoj fleksibilnosti.
Razvoj koordinacije: proizvoljno prevladavanje jednostavnih prepreka; kretanje s naglom promjenom smjera i zaustavljanjem u zadanom položaju; hodanje na gimnastičkoj klupi, niska gimnastička ravnoteža s promjenjivim tempom i duljinom koraka, okreti i čučnjevi; reprodukcija zadane poze igre; igre za prebacivanje pažnje, opuštanje mišića ruku, nogu, trupa (u stojećem i ležećem položaju, sjedeći); žongliranje s malim predmetima; svladavanje staza prepreka, uključujući visi, zaustavljanja, jednostavne skokove, penjanje preko brda strunjača; kompleksi koordinacijskih vježbi s asimetričnim i uzastopnim pokretima ruku i nogu; ravnoteža tipa "lasta" na širokom nosaču s fiksacijom ravnoteže; vježbe za prebacivanje pažnje i kontrole s jedne tjelesne veze na drugu; vježbe za opuštanje određenih mišićnih skupina; hodanje, trčanje, skakanje u različitim smjerovima prema označenim orijentirima i na signal.
Formiranje držanja: hodanje na prstima, s predmetima na glavi, uz zadano držanje; vrste stiliziranog hodanja uz glazbu; kompleksi korektivnih vježbi za kontrolu osjeta (u položaju glave, ramena, kralježnice), za kontrolu držanja u kretanju, položaja tijela i njegovih karika u stajanju, sjedenju, leženju; setovi vježbi za jačanje mišićnog korzeta.
Razvoj sposobnosti snage: dinamičke vježbe s promjenom oslonca na rukama i nogama, za lokalni razvoj mišića trupa pomoću tjelesne težine i dodatnih utega (punjene lopte do 1 kg, bučice do 100 g, gimnastičke štapovi i palice), kompleksi vježbi s postupnim uključivanjem u rad glavnih mišićnih skupina i povećanjem težine; penjanje s dodatnim utezima na pojasu (uz gimnastičku stijenku i nagnutu gimnastičku klupu u osloncu na koljena i u osloncu čučeći); penjanje i preskakanje prepreka uz oslonac na rukama; povlačenje u visi dok stoji i leži; sklekovi ležeći uz potporu na gimnastičkoj klupi; vježbe skakanja s predmetom u rukama (s pomicanjem naprijed naizmjenično na desnoj i lijevoj nozi, u mjestu gore i gore sa zaokretima udesno i lijevo), skakanje prema gore naprijed guranjem jedne noge i dvije noge na gimnastičkom mostu; noseći partnera u paru.
Na temelju atletike
Razvoj koordinacije: trčanje s promjenom smjera uz ograničenu potporu; trčanje kratkih segmenata iz različitih početnih položaja; skakanje užeta u mjestu na jednoj nozi i na dvije noge naizmjence.
Razvoj brzine: ponavljano izvođenje vježbi trčanja maksimalnom brzinom s visokog starta, iz različitih početnih položaja; shuttle run; trčanje niz brdo maksimalnim tempom; ubrzanje iz različitih početnih položaja; bacanja u zid i hvatanje teniske loptice maksimalnim tempom, iz različitih početnih pozicija, uz okrete.
Razvoj izdržljivosti: ravnomjerno trčanje u načinu srednjeg intenziteta, naizmjenično s hodanjem, s trčanjem u načinu visokog intenziteta, s ubrzanjima; ponavljano trčanje maksimalnom brzinom na udaljenosti od 30 m (s konstantnim ili promjenjivim intervalom odmora); udaljenost trčanje do 400 m; čak 6 minuta trčanja.
Razvoj sposobnosti snage: ponovljeno izvođenje višeskokova; ponovljeno svladavanje prepreka (15-20 cm); prijenos medicinske lopte (1 kg) maksimalnim tempom, u krug, iz različitih početnih položaja; bacanje punjenih loptica (1-2 kg) jednom i dvije ruke iz različitih početnih položaja i na različite načine (odozgo, sa strane, odozdo, s prsa); ponavljana opterećenja uzbrdo; skokovi uvis na licu mjesta s dodirivanjem rukama visećih orijentira; skakanje s kretanjem naprijed (desna i lijeva strana), s postizanjem orijentira koji se nalaze na različitim visinama; skakanje uz oznake u polučučnju i čučnju; skakanje uvis nakon čega slijedi skakanje.
7. TEMATSKO PLANIRANJE S DEFINICIJOM GLAVNIH VRSTA UČENIČKIH AKTIVNOSTI
| Tematsko planiranje | Karakteristika aktivnosti zjenice |
|
|
||
| 1.1. Tjelesna kultura (6 h) |
||
| Tjelesna kultura kao sustav različitih oblika tjelesnog vježbanja za poboljšanje zdravlja ljudi. Hodanje, trčanje, skakanje, penjanje, puzanje, skijanje, plivanje kao vitalni oblici ljudskog kretanja. Pravila za prevenciju ozljeda tijekom tjelesnog vježbanja: organizacija mjesta za vježbanje, odabir odjeće, obuće i opreme | Pojam tjelesnog odgoja. Glavni načini ljudskog kretanja. Prevencija ozljeda | Definirati i to ukratko karakterizirati tjelesna kultura kao tjelesne vježbe, vanjske i sportske igre. Prepoznati razlike u osnovnim načinima kretanja osobe. Definirati situacije koje zahtijevaju primjenu pravila o prevenciji ozljeda. Definirati sastav sportske odjeće ovisno o godišnjem dobu i vremenskim uvjetima |
| 1.2. Iz povijesti tjelesne kulture (6 sati) |
||
| Povijest razvoja tjelesne kulture i prva natjecanja. Značajke tjelesne kulture različitih naroda. Njegova povezanost s prirodnim, zemljopisnim značajkama, tradicijom i običajima naroda. Povezanost tjelesne kulture s radom i vojnom djelatnošću | Pojava prvih natjecanja. Podrijetlo Olimpijskih igara. Značajke tjelesne kulture različitih naroda. Njegova povezanost s prirodnim, zemljopisnim značajkama, tradicijom i običajima ljudi. Podrijetlo fizičke kulture na području Drevne Rusije. Razvoj fizičke kulture u Rusiji u sedamnaestom i devetnaestom stoljeću. | Prepričaj tekstovi o povijesti tjelesne kulture. razumjeti i otkriti povezanost tjelesnog odgoja sa radne i vojne aktivnosti osobe |
| 1.3. Tjelesna vježba (6 h) |
||
| Vježba, njihova utjecaj na tjelesni razvoj i razvoj tjelesnih kvaliteta. Karakteristike osnovnih tjelesnih kvaliteta: snaga, brzina, izdržljivost, fleksibilnost i ravnoteža. Tjelesna spremnost i njezin odnos s razvojem osnovnih tjelesnih kvaliteta. Vježbanje i njezin učinak na povećanje broja otkucaja srca | Koncept tjelesnog vježbanja. Pojam fizičkih kvaliteta. Opće razumijevanje tjelesnog razvoja. Opće razumijevanje tjelesne spremnosti. Pravila za praćenje opterećenja prema pulsu | Praviti razliku vježbe za utjecaj na razvoj osnovnih tjelesnih kvaliteta (snaga, brzina, izdržljivost). Okarakterizirajte pokazatelji tjelesnog razvoja. Okarakterizirajte pokazatelji tjelesne spremnosti. Prepoznati prirodu ovisnosti brzine otkucaja srca o karakteristikama izvođenja fizičkih vježbi |
|
||
| 2.1 Samostalno učenje (6 sati) |
||
| Izrada dnevne rutine. Izvođenje najjednostavnijih postupaka otvrdnjavanja, vježbi za poboljšanje zdravlja u dnevnom režimu (jutarnje vježbe, tjelesne vježbe), kompleksa vježbi za formiranje ispravnog držanja i razvoj mišića trupa, razvoj osnovnih tjelesnih kvaliteta | Dnevna rutina i planiranje. Jutarnje vježbe, pravila za njegovu pripremu i provedbu. Zapisnici tjelesne kulture, pravila za njihovo sastavljanje i provedbu. Kaljenje i pravila za postupke kaljenja. Kompleksi držanja i vježbi za prevenciju njegovog kršenja. Kompleksi vježbi za razvoj tjelesnih kvaliteta | Šminka individualni dnevni režim. Oduzeti i šminka setovi vježbi za jutarnje vježbe i tjelesne vježbe. Procijenite Vaše stanje (osjeti) nakon postupaka stvrdnjavanja. Šminka setovi vježbi za formiranje pravilnog držanja. Simulirati setovi vježbi, uzimajući u obzir njihovu svrhu: za razvoj snage, brzine, izdržljivosti |
| 2.2 Neovisno promatranje tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti (6 sati) |
||
| Mjerenje tjelesne dužine i težine, pokazatelji držanja i tjelesnih kvaliteta. Mjerenje otkucaja srca tijekom vježbanja | Mjerenje pokazatelja tjelesnog razvoja. Mjerenje pokazatelja razvijenosti tjelesnih kvaliteta. Mjerenje otkucaja srca | Mjeriti pojedinačne pokazatelje duljine i tjelesne težine, usporedite ih sa standardnim vrijednostima. Mjeriti pokazatelji razvoja tjelesnih kvaliteta. Mjeriti(palpacija) otkucaji srca |
| 2.3 Samostalne igre i zabava (6 sati) |
||
| Organizacija i izvođenje igara na otvorenom (na sportskim terenima i teretanama) | Igre i zabava zimi. Igre i zabava ljeti. Igre na otvorenom s elementima sportskih igara | Komunicirati i za interakciju u igračkim aktivnostima. Organizirati i ponašanje igre na otvorenom s elementima natjecateljske aktivnosti |
|
||
| 3.1 Tjelesno-rekreacijske aktivnosti (12 sati) |
||
| Kompleksi tjelesnih vježbi za jutarnje vježbe, tjelesni odgoj, satove za prevenciju i korekciju poremećaja držanja. Kompleksi vježbi za razvoj tjelesnih kvaliteta. Kompleksi dišnih vježbi. Gimnastika za oči | Rekreacijski oblici zapošljavanja. Razvoj fizičkih kvaliteta. Sprječavanje umora | Ovladati; majstorski univerzalne vještine za samoispunjavanje vježbi u zdravstvenim oblicima treninga. Simulirati tjelesna aktivnost za razvoj osnovnih tjelesnih kvaliteta. Ovladati; majstorski univerzalne vještine kontrole količine opterećenja otkucajima srca pri izvođenju vježbi za razvoj tjelesnih kvaliteta. Ovladati; majstorski vještine za samoizvršavanje vježbi disanja i vježbi za oči |
| 3.2 Sportske i rekreacijske aktivnosti (357 h) |
||
| Gimnastika s osnovama akrobacije (108 h) |
||
| Organiziranje timova i prijemi. Borbena djelovanja u liniji i koloni; izvršavanje naredbi za marširanje. Akrobatske vježbe. Zaustavlja se; sijeda kosa; vježbati u grupiranje; rolice; stajati na lopaticama; salto naprijed i natrag; gimnastički most. Akrobatske kombinacije. 1) most iz ležećeg položaja, spuštanje u početni položaj, prevrtanje u ležeći položaj, skok s osloncem na rukama, čučanj u otvoru; 2) čučanj naprijed salto, čučanj unatrag salto, čučanj unatrag salto do zaustavljanja na koljenima s osloncem na ruke, skakanje čučeći točka do točke, salto naprijed. Vježbe na niskoj gimnastičkoj šipki: vješanje, ljuljanje. Gimnastička kombinacija. Na primjer, iz visi u stojećem položaju, čučanj s guranjem s dvije noge, skakač, savijanje nogu, savijanje u leđa, spuštanje natrag u vješanje dok stoji, te obrnuti pokret kroz vješanje s leđa, savijanje s nogama koje dolaze naprijed. Preskok: od trčanja kroz gimnastičku kozu. Primijenjene gimnastičke vježbe. Kretanje po gimnastičkom zidu. Prevladavanje staze s preprekama s elementima penjanja i penjanja, puzanja, kretanja na nagnutoj gimnastičkoj klupi | Kretanje i kretanje Akrobacija. Oprema za gimnastiku. Primijenjena gimnastika | Ovladati; majstorski univerzalne vještine povezane s organiziranjem vježbi. Praviti razliku i ispuniti borbene naredbe: "Pažnja!", "Na slobodi!", "Korak marš!", "Na mjestu!" Opisati tehnika naučenih akrobatskih vježbi. Ovladati; majstorski tehnika akrobatskih vježbi i akrobatskih kombinacija. Ovladati; majstorski univerzalni vještine za interakciju u parovima i skupinama pri učenju akrobatskih vježbi. Prepoznati tipične pogreške pri izvođenju akrobatskih vježbi. Ovladati; majstorski univerzalni sposobnost kontrole količine opterećenja otkucajima srca pri izvođenju vježbi za razvoj fizičkih kvaliteta. slijediti tehnička pravila sigurnost pri izvođenju akrobatske vježbe. Da se manifestira Opisati tehnika gimnastičkih vježbi na spravama. Ovladati; majstorski tehnika gimnastičkih vježbi na sportskim spravama. Ovladati; majstorski Prepoznati i karakterizirati pogreške pri izvođenju gimnastičkih vježbi. Da se manifestira kvalitete snage, koordinacije i izdržljivosti pri izvođenju akrobatskih vježbi i kombinacija. slijediti gimnastičke vježbe. Opisati primijenjena tehnika gimnastičkih vježbi. Ovladati; majstorski primijenjena tehnika tjelesnog vježbanja. Ovladati; majstorski univerzalne vještine za interakciju u parovima i skupinama pri učenju i izvođenju gimnastičkih vježbi. Prepoznati tipične pogreške pri izvođenju gimnastičkih vježbi primijenjene orijentacije. Da se manifestira kvalitete snage i koordinacije pri izvođenju vježbe primijenjene orijentacije. slijediti pravila sigurnosti pri izvođenju primijenjene gimnastičke vježbe |
| atletika (108 h) |
||
| Vježbe trčanja: s visokim dizanjem kuka, skačući i s ubrzanjem, s promjenom smjera kretanja, iz različitih početnih položaja; shuttle run; visoki start praćen ubrzanjem. Vježbe skakanja: na jednoj nozi i dvije noge u mjestu i s unaprijed; po dužini i visini; skakanje i skakanje; Uže za skakanje. Bacanja: velika lopta (1 kg) za raspon na različite načine. Bacanje: mala lopta u okomitu metu i na daljinu | Trening trčanja. Trening skakanja. Bacanja velike lopte. Bacanje male lopte | Opisati tehnika vježbi trčanja. Prepoznati tipične pogreške u tehnici vježbi trčanja. Ovladati; majstorski tehnika trčanja na razne načine. Ovladati; majstorski univerzalne vještine za kontrolu količine opterećenja otkucajima srca prilikom izvođenja vježbi trčanja. Ovladati; majstorski univerzalne vještine za interakciju u parovima i skupinama pri učenju i izvođenju vježbi trčanja. Da se manifestira kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju vježbi trčanja. slijediti pravila sigurnosti pri izvođenju vježbe trčanja. Opisati tehnika vježbi skakanja. Ovladati; majstorski tehnika vježbi skakanja. Ovladati; majstorski univerzalne vještine kontrole količine opterećenja otkucajima srca pri izvođenju vježbi skakanja. Prepoznati tipične pogreške u tehnici izvođenja skakačkih vježbi. Ovladati; majstorski univerzalne vještine za interakciju u parovima i skupinama pri učenju i izvođenju vježbi skakanja. Da se manifestira kvalitete snage, brzine, izdržljivosti i koordinacije pri izvođenju vježbi skakanja. slijediti pravila sigurnosti pri izvođenju vježbe skakanja. Opisati tehnika bacanja velike medicinske lopte. Ovladati; majstorski tehnika bacanja velike lopte. slijediti pravila sigurnosti pri izvođenju bacanja velike medicinske lopte. Da se manifestira kvalitete snage, brzine i koordinacije pri bacanju velike lopte. Opisati tehnika bacanja male lopte. Ovladati; majstorski tehnika bacanja male lopte. slijediti sigurnosna pravila za bacanje male lopte. Da se manifestira kvalitete snage, brzine i koordinacije s bacanje male lopte |
| Igre na otvorenom i sport (141 h) |
||
| Temelji se na gradivu gimnastike s osnovama akrobacije: zadaci igre pomoću vježbi vježbanja, vježbe za pažnju, snagu, spretnost i koordinaciju. Na temelju atletskog materijala: skakanje, trčanje, bacanje i bacanje; vježbe za koordinaciju, izdržljivost i brzinu. Temeljeno na sportskim igrama. Nogomet: udaranje statičke i kotrljajuće lopte; zaustavljanje lopte; dribling; igre na otvorenom bazirane na nogometu. Košarka: posebni pokreti bez lopte; dribling; ubacivanje lopte u koš; igre na otvorenom bazirane na košarci. Odbojka: bacanje lopte; serviranje lopte; prijem i prijenos lopte; igre na otvorenom bazirane na odbojci. 4.Vježbe općeg razvoja iz osnovnih sportova | Igre na otvorenom. Sportske igre. Opća tjelesna priprema | Ovladati; majstorski univerzalne vještine u samostalnoj organizaciji i provođenju igara na otvorenom. Izlagati pravila i uvjeti za igre na otvorenom. Ovladati; majstorski motoričke radnje koje čine sadržaj igara na otvorenom. Za interakciju u parovima i skupinama pri izvođenju tehničkih radnji u igrama na otvorenom. Simulirati tehnika izvođenja igračkih radnji ovisno o promjenama uvjeta i gibalnih zadaća. Prihvatiti adekvatna rješenja u smislu igračkih aktivnosti. Ovladati; majstorski univerzalne vještine upravljanja emocijama proces obrazovnih i igračkih aktivnosti. Da se manifestira brzina i agilnost tijekom igara na otvorenom. slijediti disciplina i pravila sigurnosti tijekom igara na otvorenom. Opisati naučene tehničke radnje iz sportskih igara. Ovladati; majstorski tehničke radnje iz sportskih igara. Simulirati tehničke radnje u aktivnosti igre. Za interakciju u parovima i skupinama pri izvođenju tehničkih radnji iz sportskih igara. Ovladati; majstorski univerzalne vještine upravljanja emocijama tijekom obrazovnih i igračkih aktivnosti. Prepoznati pogreške pri izvođenju tehničkih radnji iz sportskih igara. slijediti disciplina i pravila sigurnosti u uvjetima odgoja i igre aktivnosti. Ovladati; majstorski sposobnost izvođenja univerzalna tjelesna vježba. Razviti fizičke kvalitete |
Tablica tematskog rasporeda sati
| Odjeljci, teme | Broj sati |
||||||
| Radni program | Program rada po razredima |
||||||
| Znanje o fizičkoj kulturi | |||||||
| Tjelesna i zdravstvena kultura | |||||||
| Iz povijesti tjelesne kulture | |||||||
| Tjelesne vježbe | |||||||
| Aktivnosti tjelesne kulture | |||||||
| Samostalno istraživanje | |||||||
| Samostalno promatranje tjelesnog razvoja i tjelesne spremnosti | |||||||
| Samostalne igre i zabava | |||||||
| Fizički napredak | |||||||
| Tjelesna kultura i rekreacijske aktivnosti | |||||||
| Sportske i rekreacijske aktivnosti: | |||||||
| Gimnastika s osnovama akrobacije | |||||||
| Atletika | |||||||
| Skijaška utrka | |||||||
| Plivanje | |||||||
| Igre na otvorenom i sport | |||||||
| Opće razvojne vježbe | |||||||
8. OPIS MATERIJALNE I TEHNIČKE PODRŠKE OBRAZOVNIM DJELATNOSTIMA
| Nazivi objekata i sredstava materijalno-tehničke potpore | Količina |
|
| Knjižnični fond (tiskanje knjiga) | ||
| Tjelesna kultura Standard osnovnog obrazovanja | ||
| Uzoran program u tjelesnom odgoju, osnovno obrazovanje u tjelesnom odgoju | ||
| Program rada tjelesne kulture | ||
| Udžbenik tjelesnog odgoja | Za svakoga |
|
| Popularna znanost i fikcija u fizičkoj kulturi, sportu, olimpijskom pokretu | ||
| Metodičke publikacije o tjelesnom odgoju za učitelje | ||
| Tehnička pomagala za obuku | ||
| Video zapisi o glavnim odjeljcima i temama akademskog predmeta "Fizička kultura" | ||
| Audio zapisi | ||
| Multimedijsko računalo | ||
| Laserski printer | ||
| Masina za kopiranje | ||
| Multimedijalni projektor | ||
| Zaslon (stativ ili montiran) | ||
| Edukativno-praktična oprema | ||
| Gimnastika | ||
| Gimnastički zid | ||
| Gimnastička podna greda | ||
| Visoka gimnastička greda | ||
| Gimnastička koza | ||
| Gimnastička šipka | ||
| Uže za penjanje s mehanizmom za pričvršćivanje | ||
| Gimnastički most za bacanje | ||
| Kruta gimnastička klupa | ||
| Klupa atletska, nagnuta | ||
| Gimnastička prostirka | ||
| Gimnastičke strunjače | ||
| Podstavljena lopta (1 kg) | ||
| Mala lopta (tenis) | ||
| Gimnastički štap | ||
| Gimnastički obruč | ||
| Mala mreža za nošenje lopte | ||
| Povucite uže | ||
| Atletika | ||
| Traka za skok u vis | ||
| Stalci za skok u vis | ||
| Označavanje čunjeva | ||
| Mjerna traka (10m; 50m) | ||
| Bib brojevi | ||
| Štafetna palica | ||
| Bacanje lopti | ||
| Igre na otvorenom i sport | ||
| Set košarkaških tabli s obručima i mrežom | ||
| Štitnici za košarku na šarkama s prstenovima i mrežom | ||
| Košarkaške lopte | ||
| Mreža za nošenje i spremanje loptica | ||
| Igra umire s brojevima | ||
| Odbojka je univerzalna | ||
| Mreža za odbojku | ||
| Odbojkaške lopte | ||
| Preklopna ploča | ||
| Futsal gol | ||
| Mreža golova za mali nogomet | ||
| Nogometne lopte | ||
| Bib brojevi | ||
| Kuglasta pumpa | ||
| Fitball | ||
| Čips | ||
| Rukometne lopte | ||
| Set mekih modula | ||
| Prostorije | ||
| Teretana za igre | ||
| Gimnastička teretana | ||
| Područja za rekreaciju | ||
| Učiteljski ured | ||
| Prva pomoć znači | ||
| Medicinski komplet prve pomoći |
