Αυτό το μάθημα φυσική καλλιέργειαπραγματοποιήθηκε στην 7η τάξη. Ο δάσκαλος σχεδιάζει να μιλήσει για την ιστορία του μπάσκετ και στη συνέχεια να κάνει πρακτικές ασκήσεις στο γυμναστήριο.

Στόχοι μαθήματος:

  1. Μελετώντας την ιστορία της ανάπτυξης του μπάσκετ.
  2. Βελτίωση της τεχνικής σύλληψης και πάσας της μπάλας επί τόπου.
  3. Διαμόρφωση κοσμοθεωρίας.
  4. Ενίσχυση της δραστηριότητας των μαθητών.
  5. Ενθάρρυνση της αίσθησης συναδελφικότητας και συλλογικότητας.

Κοινό-στόχος: για την 7η τάξη

Η παρουσίαση παρουσιάζει ένα απόσπασμα ενός μαθήματος φυσικής αγωγής για υπέρβαρους μαθητές. Δίνονται επιχειρήματα υπέρ της εστίασης σε μαθητές με υπερβολικό σωματικό βάρος. Σήμερα, το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους μεταξύ των μαθητών και οι μέθοδοι για τη διόρθωσή του είναι αρκετά σχετικές. Η παρουσίαση παρουσιάζει επίσης τα αποτελέσματα ενός πειράματος για τον έλεγχο της μεθοδολογίας που αναπτύχθηκε σε μαθητές 5-8 τάξεων.

Κοινό-στόχος: για την Ε' τάξη

Περίληψη μαθήματος με χρήση σύγχρονων εκπαιδευτικές τεχνολογίες. Περιέχει μια ακολουθία μελέτης της τεχνικής του περάσματος της σκυτάλης, οδηγώντας ασκήσεις στη διδασκαλία της τεχνικής του τρεξίματος με σκυταλοδρομία. Να ενεργοποιείς γνωστική δραστηριότηταΤο μάθημα χρησιμοποιεί τα στάδια του καθορισμού στόχων, της ενημέρωσης της γνώσης, των τεχνολογιών της προσέγγισης της δραστηριότητας του συστήματος στη διδασκαλία και του προβληματισμού.

Για την ανάπτυξη γενικών εκπαιδευτικών δεξιοτήτων στο μάθημα, χρησιμοποιήθηκαν οι ακόλουθες τεχνικές: χρήση μη τυποποιημένου εξοπλισμού για την αύξηση της κινητικής πυκνότητας του μαθήματος, η άσκηση "Music of the Ball", τεχνικές συναισθηματική απελευθέρωση, δήλωση προβλήματος, δοκιμαστική εργασία, παιχνίδι και ανταγωνιστικές τεχνικές. Η παρουσίαση περιέχει διαγράμματα ασκήσεων για τη βελτίωση των πάσες, τη ρίψη της μπάλας και τη μελέτη της άσκησης ομαδικής αλληλεπίδρασης «τρόικα» στο μπάσκετ.

Κοινό-στόχος: για την 9η τάξη

Περίληψη μαθήματος με χρήση σύγχρονων εκπαιδευτικών τεχνολογιών. Το περίγραμμα του μαθήματος περιέχει τη σειρά της μελέτης της τεχνικής ρίψης χειροβομβίδων, οδηγώντας ασκήσεις στη διδασκαλία της τεχνικής ρίψης. Για την ενεργοποίηση της γνωστικής δραστηριότητας στο μάθημα, χρησιμοποιούνται καθορισμός στόχων, ενημέρωση γνώσεων, τεχνολογίες μεθόδων διδασκαλίας παιχνιδιών, κουίζ και προβληματισμός.

Κοινό-στόχος: για τη 10η τάξη

Στόχοι μαθήματος:
1. Εκπαιδευτικό: εξοικείωση με ιστορικές πληροφορίες για τη γυμναστική και τα ακροβατικά.
2. Αναπτυξιακό, βελτιωτικό της υγείας: περαιτέρω βελτίωση της τεχνικής των ακροβατικών στοιχείων. Ανάπτυξη αλτικής ικανότητας, ταχύτητας και δύναμης: κατά την εκτέλεση θησαυροφυλακίου.
3. Εκπαιδευτικά: καλλιέργεια αίσθησης ομορφιάς, χαριτωμένες κινήσεις κατά την εκτέλεση ασκήσεων δαπέδου.
ΣΕ μεθοδολογικές κατευθυντήριες γραμμέςΥποδεικνύεται σε ποια ώρα στο μάθημα θα χρησιμοποιηθεί η παρουσίαση «Η Ιστορία της Γυμναστικής».

Κοινό-στόχος: για την Στ τάξη

Τα παιδιά λατρεύουν να παίζουν. Αυτή η επιθυμία πρέπει να χρησιμοποιηθεί προς το συμφέρον των παιδιών, αναπτύσσοντας και καλλιεργώντας σε αυτά τις απαραίτητες κινητικές ιδιότητες.
Η διεξαγωγή ενός τέτοιου μαθήματος θα αυξήσει το γνωστικό ενδιαφέρον και θα συμβάλει στην εκπαίδευση της νεότερης γενιάς.
Δημιουργούνται διαφορετικές μορφές υλοποίησης διάφορες τεχνικέςεκπαίδευση. Οι γνώσεις που αποκτήθηκαν στο μάθημα θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε για την επιλογή του αθλήματος.

Κοινό-στόχος: για την Γ' τάξη

Το πρόγραμμα ακροβατικών για την 4η τάξη δεν περιλαμβάνει ασκήσεις άλλες από αυτές που μελετήθηκαν στις τάξεις 1-3. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι ο δάσκαλος δεν πρέπει να περιοριστεί στην επανάληψη αυτού που έχει ήδη κατακτήσει. Το αντίθετο: τώρα γίνεται δυνατό όχι μόνο να εργαστείτε για τη βελτίωση των ασκήσεων που έχετε μάθει, αλλά και να εισάγετε νέες ακροβατικές ασκήσεις, να τις τροποποιήσετε και να τις συνδυάσετε με άλλες ασκήσεις ενδυνάμωσης και γυμναστικής.

Κοινό-στόχος: για την 4η τάξη

Περίγραμμα μαθήματος φυσικής αγωγής στο GBPOU TMB No. 67

για μαθητές της ομάδας 1ΠΚ9. Ημερομηνία: 10/02/2017.

Δάσκαλος: Sorokin Sergey Nikolaevich

Θέμα:Ανάπτυξη και βελτίωση των κινητικών ιδιοτήτων

Στόχος:. Επαναλάβετε και συστηματοποιήστε μαθήματα για την ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων.

Στόχοι μαθήματος :

1. Εκλαΐκευση της φυσικής κουλτούρας και του συμπλέγματος GTO.

2.Ανάπτυξη συνοχής στην ομάδα.

3. Ανάπτυξη συντονιστικών ικανοτήτων

4.Βελτιώστε τη συνολική ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗγια τη μετάβαση των προτύπων GTO.

Τύπος μαθήματος - μάθημα πρακτικής κατάρτισης

Τύπος μαθήματος - μάθημα ενδυνάμωσης σωματικών ασκήσεων

Διεπιστημονικές συνδέσεις - ασφάλεια ζωής, μουσική.

Καταγραφή εμπορευμάτων : Ψάθα, βάρη, σχοινάκι, παγκάκια, κρίκους, μπάλες μπάσκετ, κώνοι, σφυρίχτρα, φορητός υπολογιστής, ηχεία

Τοποθεσία : Γυμναστήριο κολεγίου.

Δαπάνη χρόνου : Μάθημα 4 (45 λεπτά).

Δάσκαλος: Σεργκέι Νικολάεβιτς Σορόκιν.

Δοσολογία

Οργανωτικές και μεθοδολογικές οδηγίες.

Εγώ

Προπαρασκευαστικό μέρος

15 λεπτά

Σχηματισμός, χαιρετισμός

προσκλητήριο

Οδηγίες για τη φυματίωση. Υπογραφή μαθητών στο περιοδικό

Αναφορά του θέματος και των στόχων του μαθήματος

Δώστε προσοχή στη στάση σας.

Το περπάτημα και οι παραλλαγές του σε μια στήλη, μία κάθε φορά, γύρω από την αίθουσα.

Δώστε προσοχή στη στάση σας.

Προσοχή στην απόσταση.

Ακόμα και τρέξιμο:

α) σε μια στήλη, ένα κάθε φορά γύρω από την αίθουσα

β) φίδι?

γ) πλαϊνά σκαλοπάτια

δ) με ψηλή άρση ισχίου.

ε) σκούπισμα του κάτω ποδιού προς τα πίσω.

στ) πλάγια βήματα με άλμα προς τα πάνω και απομίμηση μπλοκαρίσματος της μπάλας στο φιλέ.

Αυτοέλεγχος της αναπνοής

Κρατώντας αποστάσεις

Ακρίβεια εκτέλεσης

Σηκώστε τον μηρό σας σε θέση παράλληλη με το πάτωμα.

Κράτα την απόσταση σου

Περπατώντας σε μια κολόνα ένα-ένα, διατηρώντας απόσταση γύρω από την αίθουσα.

Σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω - εισπνεύστε, χαμηλώστε τα χέρια σας προς τα κάτω - εκπνεύστε.

ORU. Σχηματισμός σε κύκλο

Μετά τον δάσκαλο, κάθε μαθητής επιδεικνύει την άσκηση δεξιόστροφα.

1..I.P.-πόδια στο πλάτος των ώμων. Τα χέρια είναι ενωμένα. Κυκλικές κινήσειςστην άρθρωση του καρπού.

2. Κυκλικές κινήσεις στην άρθρωση του αγκώνα.

3. Κυκλικές κινήσεις στην άρθρωση του ώμου

4.IP - πόδια στο πλάτος των ώμων Το δεξί χέρι περιστρέφεται προς τα εμπρός, το αριστερό περιστρέφεται πίσω. Μετά το αριστερό πάει μπροστά και το δεξί πίσω.

5. Περιστρέψτε τα χέρια σας προς τα εμπρός, εναλλάξ πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη.

6. IP - πόδια στο πλάτος των ώμων, δεξιά

το χέρι ψηλά, αριστερά στη ζώνη. Κλίση προς την αριστερή και τη δεξιά πλευρά.

7.I.P - πόδια στο πλάτος των ώμων. Τοποθετήστε τις παλάμες των χεριών σας στα γόνατά σας. Περιστροφή στην άρθρωση του γόνατος με πίεση από τις παλάμες των χεριών

8. Πετάξτε το αριστερό σας πόδι προς τα εμπρός όσο το δυνατόν περισσότερο. Ανοιξιάτικες κινήσεις.

Καθίστε μπροστά με το δεξί σας πόδι. Ανοιξιάτικες κινήσεις.

9. IP - πόδια όσο πιο φαρδιά γίνεται. Μπράτσα με λυγισμένους αγκώνες. Με το μέτρημα του ενός, σηκώνουμε τα χέρια ψηλά, λυγίζουμε προς τα πίσω, με το μέτρημα δύο, τρία σκύβουμε μπροστά

10. I.P. - πόδια στο πλάτος των ώμων. Λυγίστε το δεξί σας πόδι στο γόνατο και κάντε οκτώ κυκλικές κινήσεις με το μηρό προς τα μέσα και μετά οκτώ κυκλικές κινήσεις προς τα έξω. Κάντε το ίδιο με το αριστερό πόδι.

8 φορές προς τα δεξιά και 8 φορές προς τα αριστερά

8-10 φορές μπροστά, οκτώ φορές πίσω

8-10 φορές μπροστά, 8 φορές πίσω.

8-10 φορές με τη μία κατεύθυνση και 8-10 φορές την άλλη

Βεβαιωθείτε ότι το σώμα δεν γέρνει προς τα εμπρός

Πλάτη ίσια

Κάντε την κλίση όσο το δυνατόν χαμηλότερη.

Ασκήστε πίεση με τα χέρια σας στην άρθρωση του γόνατος

Μην λυγίζετε τα πόδια σας στην άρθρωση του γόνατος.

Προσπαθήστε να κρατήσετε τις ισορροπίες σας

II

Κύριο μέρος

25 λεπτά

1 .

Κυκλική προπόνηση

Ο αριθμός των σταθμών υποδεικνύεται ανάλογα με τον αριθμό των μαθητών. .. Οι ασκήσεις εκτελούνται σε ζευγάρια ή μία κάθε φορά.

1 σταθμός– καταλήψεις

2 σταθμός- κάμψεις

3 σταθμός- σηκώνοντας τον κορμό πιάνοντας τα πόδια σας στις ράβδους του τοίχου.

4 σταθμός– έλξη στη μπάρα

5 σταθμός- σχοινάκι.

6 σταθμός– Έμφαση σκύψιμο, θέση ξαπλώματος κατά το άλμα.

7 σταθμός- I.P – τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, σταθείτε μπροστά από τον πάγκο, πάτε στον πάγκο με τα χέρια σας προς τα εμπρός και μετά επιστρέψτε στην αρχική θέση.

8 σταθμός– δουλέψτε σε ζευγάρια και ρίξτε μια ιατρική μπάλα ο ένας στον άλλο.

9 σταθμός– σήκωμα βάρους 16 κιλών προς τα πάνω.

Κορίτσια με αλτήρες (2 κιλά) απλώνουν τα χέρια τους στα πλάγια

10 σταθμός– Πετάξτε προς τα εμπρός με το αριστερό σας πόδι, τα χέρια στη μέση σας. Δύο ανοιξιάτικες κινήσεις. Μετά τη δεύτερη ελαστική κίνηση στο άλμα, αλλάζουμε πόδι. Επαναλαμβάνουμε την άσκηση.

5 φορές δεξιά, 5 φορές αριστερά

Όταν κάνουμε οκλαδόν, σηκώνουμε τα χέρια μας προς τα εμπρός.

Βεβαιωθείτε ότι η πλάτη σας είναι ίσια

Με τα πόδια να ακουμπάνε στην οριζόντια δοκό. Βεβαιωθείτε ότι το πηγούνι σας είναι ψηλότερα από την μπάρα.

Κατά τη λήψη της μπάλας, λυγίστε τα χέρια σας στους αγκώνες.

Εναλλάσσουμε τα χέρια κάθε πέντε άρσεις του βάρους.

Η πλάτη είναι ίσια, τα χέρια μπροστά παράλληλα με το πάτωμα.

Πλάτη ίσια

Σκυταλοδρομίες

1. Τρέξιμο (Περάστε τη σκυτάλη). Οι συμμετέχοντες χωρίζονται σε δύο ομάδες. Κάθονται σε παγκάκια με το κεφάλι στο πίσω μέρος του κεφαλιού τους. Στην εντολή πορείας, κάθε συμμετέχων τρέχει στον πάγκο, τρέχει γύρω του και τρέχει στο τέλος του πίσω άκρου του πάγκου, τρέχει γύρω του και πάλι τρέχει στον πάγκο, τρέχει γύρω του, τρέχει μέχρι το τέλος του πάγκου, τρέχει γύρω του και δίνει τη σκυτάλη στον απέναντι. Ο αλατισμένος συμμετέχων εκτελεί τις ίδιες ενέργειες.

2. Πέταγμα μπάλας του τένις.

Στην εντολή πορείας, κάθε συμμετέχων τρέχει σε μια συγκεκριμένη γραμμή, ρίχνει τη μπάλα στον τοίχο, την πιάνει και τρέχει με την μπάλα στα χέρια στον επόμενο συμμετέχοντα και του δίνει τη μπάλα.

Ο επόμενος συμμετέχων κάνει το ίδιο.

3. Σχοινάκι.

Στην εντολή "Μάρτιος", ο πρώτος συμμετέχων τρέχει στο σχοινί, πηδά από πάνω του 4 φορές, βάζει το σχοινί στη θέση του, τρέχει γύρω από τον πάγκο και τρέχει στον επόμενο συμμετέχοντα, γυρίζει το χέρι του και κάθεται πίσω.

4. «Τρόπο με λεωφορείο».

Στην εντολή «Μάρτιος», οι πρώτοι συμμετέχοντες τρέχουν στην πρώτη λευκή γραμμή και την αγγίζουν με το χέρι τους, μετά τρέχουν πίσω και αγγίζουν την αρχική γραμμή με το χέρι τους, μετά τρέχουν και αγγίζουν τη δεύτερη γραμμή με το χέρι τους, μετά τρέχουν πίσω και αγγίξτε ξανά τη γραμμή εκκίνησης και τρέξτε στον πάγκο, τρέξτε γύρω του και τρέχει πίσω, σφίγγει το χέρι του συντρόφου του και κάθεται πίσω. και τα λοιπά

5. Άλμα στο ένα πόδι.

Οι συμμετέχοντες πηδούν με το ένα πόδι στον πάγκο, τρέχουν γύρω του και τρέχουν πίσω.

6. «Ατμομηχανή». Στην εντολή «Μάρτιος», οι συμμετέχοντες τρέχουν στον πάγκο, τρέχουν γύρω του και επιστρέφουν πίσω. Παίρνει το χέρι του δεύτερου συμμετέχοντος και και οι δύο, πιασμένοι χέρι-χέρι, περνούν γύρω από τη κερκίδα, επιστρέφουν πίσω και ο δεύτερος συμμετέχων παίρνει το χέρι του τρίτου και ήδη τρεις από αυτούς τρέχουν και περιφέρονται γύρω από το περίπτερο. Πηγαίνουν πίσω, παίρνουν το χέρι του τέταρτου συμμετέχοντα και κάνουν το ίδιο πράγμα με τέσσερις από αυτούς. Εάν υπάρχουν περισσότερα από πέντε άτομα σε μια ομάδα, τότε ομαδοποιούνται το πολύ τέσσερα άτομα.

7. Κάμπια.

Τα μέλη κάθε ομάδας κάθονται στα τέσσερα το ένα μετά το άλλο, τοποθετώντας το δεξί τους χέρι στον ώμο του ατόμου που βρίσκεται μπροστά. Στην εντολή "Μάρτιος" αρχίζουν να κινούνται στα τέσσερα μέχρι ο τελευταίος συμμετέχων να περάσει τη δεύτερη λευκή γραμμή.

Συνοψίζοντας τη σκυταλοδρομία.

Χρόνος από 2 λεπτά έως 3 λεπτά

Από 1 λεπτό έως 2 λεπτά

Η ομάδα σχηματίζεται σε στήλες

Η ομάδα που θα ολοκληρώσει πρώτη τη σκυταλοδρομία κερδίζει.

Βεβαιωθείτε ότι η ρίψη είναι μακριά από τη γραμμή. Εάν δεν πιάσετε την μπάλα, πρέπει να πάρετε την μπάλα στα χέρια σας και να επιστρέψετε στη θέση ρίψης.

Βεβαιωθείτε ότι το σχοινί άλματος έχει τοποθετηθεί στη θέση του.

Αγγίξτε τη γραμμή με το χέρι σας

Η ομάδα που τελειώνει πρώτη τη σκυταλοδρομία κερδίζει.

Μπορείτε να πηδήξετε σε κάθε πόδι

Μην αφήνετε τα χέρια σας.

Υπάρχουν το πολύ 4 άτομα στην "Locomotive"

Η ομάδα που τελειώνει πρώτη τη σκυταλοδρομία κερδίζει.

Μην αφαιρείτε το χέρι σας από τον ώμο του ατόμου που βρίσκεται μπροστά

Η ομάδα που τελειώνει πρώτη τη σκυταλοδρομία κερδίζει.

III

Τελικό μέρος

5 λεπτά

Κατασκευή

Συνοψίζοντας

Περπάτημα σε κύκλο ενώ αποκαθιστά την αναπνοή

Συνοψίζοντας.

Εργασία για το σπίτι. Φτιάξτε τον ίδιο διακόπτη εξωτερικού χώρου όπως στο μάθημα.

Οργανωμένη φροντίδα.

Κράτα την απόσταση σου.

Κριτήριο αξιολόγησης:

Βαθμολογία 5 - η άσκηση εκτελέστηκε σύμφωνα με την εργασία, σωστά, χωρίς ένταση, με σιγουριά. Ο μαθητής επέδειξε γνώση της σκυταλοδρομίας, την ικανότητα χρήσης των ασκήσεων που έμαθε για την γρήγορη επίτευξη ατομικών και συλλογικών στόχων.

Βαθμολογία 4 - η άσκηση ολοκληρώθηκε σύμφωνα με την εργασία, σωστά, αλλά με κάποια ένταση, όχι αρκετή αυτοπεποίθηση· στους αγώνες σκυταλοδρομίας, ο μαθητής έδειξε τους κανόνες, αλλά δεν είναι αρκετά σίγουρος στη χρήση των μαθησιακών κινήσεων για να επιτύχει γρήγορα αποτελέσματα.

Βαθμολογία 3- Η άσκηση έγινε σωστά, αλλά όχι με αρκετή ακρίβεια, με πολλή ένταση και έγιναν μικρολάθη.

Κατά την αξιολόγηση της ετοιμότητας στη φυσική αγωγή, ένας δάσκαλος φυσικής αγωγής εφαρμόζει όχι μόνο τις πραγματικές αξιολογικές, αλλά και διεγερτικές και εκπαιδευτικές λειτουργίες, λαμβάνοντας υπόψη τη δυναμική των αλλαγών στην ανάπτυξη των σωματικών ιδιοτήτων σε μια ορισμένη χρονική περίοδο και όχι σε αυτή τη στιγμήΚαι ατομικά χαρακτηριστικάμαθητές (σωματότυποι, ψυχικά και φυσιολογικά χαρακτηριστικά). Ταυτόχρονα, πρέπει κανείς να είναι όσο το δυνατόν πιο διακριτικός και προσεκτικός, χωρίς να ταπεινώνει την ανθρώπινη αξιοπρέπεια του μαθητή, φροντίζοντας να αυξάνει και να αναπτύσσει περαιτέρω το ενδιαφέρον για τη φυσική καλλιέργεια.

Σχέδιο μαθήματος στη σύγχρονη παιδαγωγική

Αναμφίβολα, η ικανότητα του αυτοσχεδιασμού είναι απαραίτητη σύγχρονους δασκάλους, αλλά ο ποιοτικός αυτοσχεδιασμός έρχεται με την εμπειρία.

Το σχέδιο μαθήματος είναι εξαιρετικά σημαντικό τόσο για φοιτητές παιδαγωγικών πανεπιστημίων όσο και για έμπειρους καθηγητές.

Ένα σχέδιο μαθήματος φυσικής αγωγής θα επιτρέψει στον δάσκαλο να αξιολογήσει επαρκώς την ποιότητα της εργασίας κάθε μαθητή στο μάθημα και το σχέδιο διορθωτικές εργασίεςσχετικά με την εξάσκηση ορισμένων ασκήσεων με μεμονωμένους μαθητές.

Στη σύγχρονη παιδαγωγική, τα σχέδια μαθημάτων παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο. Αυτό είναι απαραίτητο στοιχείο παιδαγωγική δραστηριότητα V σύγχρονο σχολείο.

Ένα σχέδιο μαθήματος είναι ένα έγγραφο που αντικατοπτρίζει το σχέδιο παιδαγωγική διαδικασίαγια κάθε μάθημα.

Προφανώς, το πλάνο μαθήματος είναι η πιο λεπτομερής περιγραφή του μαθήματος, η οποία είναι σίγουρα απαραίτητη για την αντικειμενική διαχείριση της εκπαιδευτικής διαδικασίας σε ένα σύγχρονο σχολείο.

Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλοί απλοί και σύνθετοι ορισμοί του περιγράμματος στο πλαίσιο του παιδαγωγική επιστήμη, αλλά είναι ως επί το πλείστον πολύ επιστημονικά για να δώσουν μια σαφή ιδέα για το σχέδιο μαθήματος.

Ένα σχέδιο μαθήματος είναι μια σχηματική αναπαράσταση των κύριων σημείων του μαθήματος, μια αντανάκλαση της δημιουργικής σκέψης του δασκάλου, με στόχο την ενεργοποίηση γνωστικών, νοητικών και δημιουργική δραστηριότηταοι μαθητές να αποκτήσουν τις απαραίτητες γνώσεις.

Το περίγραμμα οποιουδήποτε μαθήματος (ως παράδειγμα θεωρούμε), κατά κανόνα, έχει την ακόλουθη δομή:

  • Θέμα μαθήματος. Το όνομα του θέματος προέρχεται από το εγκεκριμένο ημερολογιακό-θεματικό σχέδιο φυσικής αγωγής.
  • Αύξων αριθμός του μαθήματος. Το όνομά του είναι γραμμένο από τον προγραμματισμό του μαθήματος σας.
  • Στόχοι μαθήματος. Κατά την κατάρτιση ενός σχεδίου μαθήματος φυσικής αγωγής, παρατίθεται εν συντομία το περιεχόμενο των εκπαιδευτικών, αναπτυξιακών και εκπαιδευτικών στόχων.

Πώς να φτιάξετε ένα σχέδιο μαθήματος φυσικής αγωγής

Σε αυτό το άρθρο, θεωρώ απαραίτητο να προσφέρω απλές, αλλά, κατά τη γνώμη μου, χρήσιμες οδηγίες για την κατάρτιση ενός σχεδίου μαθήματος.

  1. Δώστε ένα σαφώς καθορισμένο θέμα για το μάθημα.
  2. αναφέρετε το είδος του μαθήματος με βάση την ακόλουθη ταξινόμηση: μάθημα εξοικείωσης με ΝΕΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑή ένα μάθημα για την εμπέδωση της καλυπτόμενης ύλης, ένα συνδυαστικό μάθημα, ένα μάθημα επανάληψης-συνοπτικής, ένα μάθημα ελέγχου και άλλα.
  3. περιγράψτε τους στόχους του επερχόμενου μαθήματος. Κατά κανόνα, ένα καλά ανεπτυγμένο περίγραμμα ενός μαθήματος φυσικής αγωγής (και όχι μόνο) αντανακλά πολλούς στόχους.
  4. είναι απαραίτητο να διατυπώσετε τους στόχους του μαθήματος της φυσικής αγωγής, δηλαδή τι ακριβώς σκοπεύετε να κάνετε για να επιτύχετε τους παραπάνω στόχους μαθήματος.
  5. αναφέρετε τον υλικοτεχνικό εξοπλισμό του μαθήματος.
  6. στο περίγραμμα ενός μαθήματος φυσικής αγωγής, περιγράψτε την πορεία του μαθήματος: ποιες μεθόδους και τεχνικές θα χρησιμοποιήσετε στη διδασκαλία, τι απαιτείται από τους μαθητές.

Σχέδιο μαθήματος φυσικής αγωγής για μαθητές της 7ης τάξης

Θέμα μαθήματος: «Βελτίωση της τεχνικής του προηγουμένως μελετημένου υλικού μπάσκετ χρησιμοποιώντας τη μέθοδο παιχνιδιού»

Σκοπός του μαθήματος: να επαναλάβει και να εμπεδώσει το υλικό που έμαθε προηγουμένως για το μπάσκετ.

Στόχοι μαθήματος:

1. Βελτίωση της τεχνικής του κρατήματος, της ντρίμπλας της μπάλας και της ρίψης στο στεφάνι.

2. Σχηματισμός σωστής στάσης, ανάπτυξη διαφόρων μυϊκών ομάδων.

3. Προώθηση πειθαρχίας, συλλογικότητας και αίσθησης συναδελφικότητας.

Τόπος διεξαγωγής: αθλητική αίθουσα.

Διάρκεια μαθήματος: 40 λεπτά.

Εξοπλισμός και προμήθειες: μαγνητόφωνο, μπάσκετ, τσέρκι (6 τεμ.).

Μέρη μαθήματος

Οργανωτικές και μεθοδολογικές οδηγίες

Προετοιμασία

Σχηματισμός σε μία γραμμή, έλεγχος διαθεσιμότητας αθλητικής στολής.

Σχηματίστε μια στήλη μια κάθε φορά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη σωστή στάση, τη θέση των χεριών και την τοποθέτηση των ποδιών.

Η τάξη κινείται σε στήλη μία κάθε φορά. Ακολουθηστε σωστή τοποθέτησηδιακοπή κατά την εκτέλεση μιας εργασίας.

Σχηματισμός σε μία γραμμή περιμετρικά της αίθουσας. Η μορφή οργάνωσης είναι μετωπική, η μέθοδος εκτέλεσης είναι ταυτόχρονη. Ο δάσκαλος βρίσκεται στο κέντρο της αίθουσας. Δώστε προσοχή στο διάστημα - τα χέρια στα πλάγια, τη στάση κατά την εκτέλεση της άσκησης. Προσέξτε τη θέση των χεριών σας.

1. Διαμόρφωση, χαιρετισμός, επικοινωνία στόχων μαθήματος

2. Περπάτημα:

Στις κάλτσες?

Στην εξωτερική καμάρα του ποδιού

Ρολάρετε από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα.

Στολή;

Πίσω προς τα εμπρός?

4. Γενικές ασκήσεις ανάπτυξης (GDE) επί τόπου:

1) Ι.π. – σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη μέση σας. 1 – κλίση κεφαλιού προς τα αριστερά. 2 – το ίδιο προς τα δεξιά. 3 – το ίδιο προς τα εμπρός. 4 – η ίδια πλάτη.

2) Ι.π. – σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη μέση σας. 1-4 - περιστροφή του κεφαλιού προς τα αριστερά. 5-8 – το ίδιο στη δεξιά πλευρά.

3) Ι.π. – σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη μέση σας.

1 – τα χέρια στους ώμους. 2 – τα χέρια ψηλά, σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας. 3 – τα χέρια στους ώμους. 4 – i. Π.

4) Ι.π. – σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στα πλάγια. 1 – σφίξτε τα δάχτυλά σας σε γροθιά. 2 – ξεκλειδώνω; 3 - σφίξτε τα δάχτυλά σας σε μια γροθιά. 4 – ξεκλειδώνω.

5) Ι.π. – σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στα πλάγια. 1-4 – περιστροφή των χεριών προς τα εμπρός. 5-8 – το ίδιο μπακ.

6) Ι.π. – σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στα πλάγια. 1-4 – περιστροφή των αντιβραχίων προς τα εμπρός. 5-8 – το ίδιο μπακ.

7) Ι.π. – σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στους ώμους σας. 1-4 - περιστροφή των ώμων προς τα εμπρός. 5-8 – το ίδιο μπακ.

8) Ι.π. – αριστερό χέρι στο πάνω μέρος, δεξί στο κάτω. 1-4 - τράνταγμα των χεριών προς τα πίσω με αλλαγή της θέσης των χεριών.

9) Ι.π. – σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη μέση σας.

1-2 – δύο κλίσεις του σώματος προς τα αριστερά, το δεξί χέρι πάνω από το κεφάλι. 3-4 – το ίδιο προς τα δεξιά, το αριστερό χέρι πάνω από το κεφάλι.

10) Ι.π. – σταθείτε με τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη μέση σας.

1 – κλίση του σώματος προς το αριστερό πόδι. 2 – το ίδιο στη μέση. 3 – το ίδιο στο δεξί πόδι. 4 – i. Π.

Κύριος.

Αναδιάταξη της τάξης από στήλη μία κάθε φορά σε στήλη των τριών με διάστημα 2 μ. Η μορφή οργάνωσης είναι εναλλακτική, η μέθοδος υλοποίησης γίνεται από πολλούς μαθητές ταυτόχρονα. Οι μαθητές στην πρώτη γραμμή ξεκινούν την άσκηση όταν ο δάσκαλος σφυρίζει. Μετά την ολοκλήρωση της άσκησης, οι μαθητές παρατάσσονται σε μια στήλη των τριών στην άλλη πλευρά της αίθουσας. Παρακολουθήστε τη σωστή τοποθέτηση των ποδιών σας όταν εκτελείτε ασκήσεις τρεξίματος και τη θέση των χεριών σας.

Η μορφή οργάνωσης είναι εναλλακτική, η μέθοδος εκτέλεσης είναι από πολλούς μαθητές ταυτόχρονα. Υπενθυμίστε την τεχνική της ντρίμπλας της μπάλας. Δώστε προσοχή στην τοποθέτηση των ποδιών σας όταν εκτελείτε κινήσεις μπάσκετ.

Οι μαθητές τρέχουν γύρω από το κοντέρ και επιστρέφουν στην αρχική τους θέση, περνώντας την μπάλα από χέρι σε χέρι.

Για μαθητές της 7ης τάξης που χρησιμοποιούν τον τύπο Kervonen

Το ITP θα πρέπει να είναι περίπου 150 παλμοί ανά λεπτό.

Η μορφή οργάνωσης είναι το παιχνίδι. Η άσκηση εκτελείται σε απόσταση 20 m μπρος-πίσω, τρέχοντας γύρω από τον πάγκο. Παρέχετε μουσική συνοδεία για σκυταλοδρομίες.

1. Ασκήσεις τρεξίματος και άλματος:

Τρέξιμο με ψηλή άρση ισχίου.

Τρέξιμο με πνιγμό κνήμης.

Πλαϊνά βήματα αριστερά και δεξιά.

Πίσω προς τα εμπρός?

Άλμα στο αριστερό και το δεξί πόδι.

Ξεκινώντας την επιτάχυνση από τη θέση του άλματος στη θέση του σε δύο πόδια.

2. Ειδικές ασκήσεις μπάσκετ:

Ντρίμπλα της μπάλας με το δεξί και το αριστερό χέρι σε ευθεία γραμμή.

Ντρίμπλα της μπάλας με το δεξί και το αριστερό χέρι σε ευθεία γραμμή.

Οδήγηση με αλλαγή κατεύθυνσης κίνησης.

3. Μέτρηση καρδιακού παλμού ατομικής προπόνησης (ITP)

4. Σκυταλοδρομίες:

1) βρείτε ένα όνομα και ένα σύνθημα για την ομάδα σας.

2) φέρτε τα παπούτσια του φίλου σας.

3) τρέξιμο με δύο μπάλες - βάλτε μια μπάλα σε κάθε τσέρκι - τρέξτε γύρω από τον πάγκο - μαζέψτε μπάλες από τα τσέρκια.

4) ντρίμπλα της μπάλας ευθεία με το δεξί χέρι στο δοκάρι - πίσω με το αριστερό χέρι.

5) ντρίμπλα της μπάλας ενώ αλλάζει κατεύθυνση μεταξύ των κρίκων.

6) ντρίμπλα της μπάλας με τσέρκι.

7) άλμα σε δύο πόδια με την μπάλα ανάμεσα στα πόδια - πίσω για ομαλό τρέξιμο.

8) ρίψη της μπάλας στο ρινγκ από την ομάδα με τη σειρά της σε 30 δευτερόλεπτα (μετράται ο αριθμός των χτυπημάτων).

Τελικός.

Οι νικητές τρέχουν έναν γύρο υπό το χειροκρότημα των συμμετεχόντων στη σκυταλοδρομία.

Σχηματισμός σε μια γραμμή. Εργασία για το σπίτι: επαναλάβετε τους κανόνες του παιχνιδιού του μπάσκετ. Στρίψτε δεξιά, βγείτε από την αίθουσα.

1. Επιβράβευση των νικητών των αγώνων σκυταλοδρομίας.

2. Κατασκευή, σύνοψη του μαθήματος.

ο σχέδιο μαθήματος φυσικής αγωγήςμπορεί να χρησιμοποιηθεί για αυτο-προετοιμασία.

Παράρτημα Ilan της KGBPOU «Bogotolsky Technical School of Transport» Καθηγητής φυσικής αγωγής T.M. Μακάροβα

Περίγραμμα ανοιχτό μάθημαστη φυσική αγωγή

"Κυκλική προπόνηση"

Ομάδα Νο. 50 μ., πορεία 1

Σκοπός του μαθήματος: - ανάπτυξη και βελτίωση των κινητικών ιδιοτήτων.Στόχοι μαθήματος:

1 .Υγεία:

– βελτίωση της υγείας των μαθητών·
– να κατέχει την ικανότητα να αξιολογεί το επίπεδο της φυσικής του ανάπτυξης και να επιλύει προβλήματα προσωπικής σωματικής βελτίωσης.

2. Εκπαιδευτικός:

Βελτιώστε τις ασκήσεις τρυπανιών.

- βελτίωση της τεχνικής εκτέλεσης γενικών σωματικών ασκήσεων.

– ανάπτυξη φυσικών ιδιοτήτων (δύναμη, αντοχή, συντονισμός κινήσεων).

- να αναπτύξουν ψυχοφυσικές ιδιότητες (φαντασία, προσοχή, σκέψη, μνήμηακουστικός αναλυτής),
– ενοποίηση της τεχνικής εκτέλεσης ασκήσεων.

3. Εκπαιδευτικός:

– καλλιεργήστε δεξιότητες και συνήθειες πειθαρχημένης συμπεριφοράς: αντοχή, προσοχή στα λόγια του διοικητή, ικανότητα εργασίας υπό την ηγεσία του.

Καλλιεργήστε τη δραστηριότητα, την επιμονή, την αντικειμενικότητα, την προσοχή και την αλληλοβοήθεια στους συντρόφους, τον αυτοέλεγχο.

Τύπος μαθήματος: ενοποίηση

Φόρμα μαθήματος : κυκλική προπόνηση.

Μέθοδοι: μετωπική, συνεχής, ομάδα, gaming.

Τοποθεσία: γυμναστήριο.

Δαπάνες χρόνου: 45 λεπτά.

Καταγραφή εμπορευμάτων: σφυρίχτρα, χρονόμετρο, 4 μολύβια, 4 ταμπλέτες, λευκό χαρτί Whatman,

    χαλάκι γυμναστικής - 12 τεμ.,

    φαρμακευτικές μπάλες - 2 κιλά - 6 τεμ.,

    μπάσκετ - 3 τεμ.,

    πάγκος γυμναστικής - 1 τεμ.,

    στεφάνι "ring ρίψη" - 4 τεμ.

    μπαστούνια γυμναστικής 24 τεμ

Προκαταρκτικές εργασίες:

    παρακολουθεί την ολοκλήρωση της εργασίας (σύνταξη του CORU).

    ετοιμάζει δελτία αναφοράς για διοικητές τμημάτων·

    ετοιμάστε κάρτες δοσολογίας άσκησης.

    προετοιμασία emoticons για προβληματισμό - 4 σετ.

    προετοιμασία μουσικής για χαλάρωση.

    ετοιμάσει έναν πίνακα αξιολόγησης.

    προετοιμάζω δοκιμαστικές εργασίες

№ p.p.

Περιεχόμενο μαθήματος

Δοσολογία

Εγκαταστάσεις

O.M.U.

1

Εισαγωγικό και προπαρασκευαστικό μέρος του μαθήματος

Σχηματισμός, έκθεση, ονομαστική κλήση,δημιουργία κινήτρων για το μάθημα.

Αντικειμενικό μήνυμα μαθήματος."Ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων"

Μέτρηση καρδιακών παλμών

«Στάσου, στάσου προσοχή!»

Ο διευθυντής υποβάλλει έκθεση. Ελέγξτε τη διαθεσιμότητα αθλητικών στολών και εντοπίστε αυτές που απελευθερώθηκαν.

Ερώτηση,Ποιες είναι οι σωματικές ιδιότητες;
αυτό είναι κοινό φυσική κατάστασηπρόσωπο.
Ποιες φυσικές ιδιότητες μπορείτε να ονομάσετε;
δύναμη
ταχύτητα
αντοχή
επιδεξιότητα
- ευελιξία
Σωστά! Τι ρόλο παίζουν στη ζωή του καθενός μας;
Βοηθήστε μας να γίνουμε δυνατοί και υγιείς!
Δυνατός και επιδέξιος!
Λεπτό και όμορφο!
Δώστε σχήμα στο σώμα μας!
Δυναμώστε την ψυχή μας!
Ναι, δεν είναι για τίποτα που λένε "Ένα υγιές μυαλό σε ένα υγιές σώμα!"

Ακριβής εκτέλεση εντολών

Μάθετε τη γενική κατάσταση των μαθητών.

Ασκήσεις διάτρησης

    «Δεξιά, δεξιά, γύρω!»

    «Βήμα προς τα εμπρός, πορεία!»

«Ξοφλήστε την 1η-3η φορά».

«Φόρμα σε τρεις τάξεις!»

Πρώτη βαθμίδα "βήμα μπροστά - πορεία"

Τρίτη θέση «βήμα πίσω - πορεία»

Έκδοση ασκήσεων σε κάθε τάξη

    «Αριστερά, αριστερά, γύρω!»

    «Γύρω, αριστερά, αριστερά!»

Πρώτη θέση "βήμα πίσω - πορεία"

Τρίτη θέση «βήμα μπροστά - πορεία»

"Φόρμα σε μια γραμμή!"

Το 1ο κάνει ένα δεξί βήμα, το αριστερό βήμα στο πλάι και το δεξί τοποθετείται, το 2ο είναι στη θέση του, το 3ο βήμα το αριστερό πίσω, το δεξί βήμα προς τα δεξιά και το αριστερό τοποθετείται

X X X X X X

Εκτελέστε τις εντολές καθαρά, ακολουθήστε σωστή εκτέλεση

Το περπάτημα

Το συνηθισμένο περπάτημα γύρω από την αίθουσα, με αλλαγή από τη μέση σε στήλη 2.

    σε ένα μισό squat, τα χέρια στη ζώνη. επιστρέφουμε κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του β/ζ.

    σε ένα πλήρες οκλαδόν, τα χέρια στα γόνατα

    επιστρέφουμε κατά μήκος της εξωτερικής πλευράς του β/ζ.

    «Μέσα από τη μέση της αίθουσας σε μια στήλη - πορεία»

Ολοκληρώστε εργασίες στη μουσική.

Μην βγαίνεις εκτός λειτουργίας

Πλάτη ίσια, κοίτα ευθεία

Τρέξιμο

Συνήθης

    δεξιά πλευρά σκαλί?

    το ίδιο στην αριστερή πλευρά?

    πίσω προς τα εμπρός?

    τρέξιμο με λυκίσκο, με το δεξί πόδι.

    με την κνήμη να τραβιέται προς τα πίσω.

Άσκηση για την αποκατάσταση της αναπνοής ενώ περπατάτε.

Σχηματισμός σε στήλες των 3 "αριστερά - πορεία!"

Καταγράψτε τις εργασίες με τη σειρά, προσδιορίστε τις εντολές με σφυρίχτρα.

Παρακολούθηση της σωστής εκτέλεσης.

1-2 αναπνοές

3-4 πλήρης εκπνοή, μην κρατάτε την αναπνοή σας

Καθαρές αλλαγές λωρίδας, διατηρώντας διαστήματα και αποστάσεις.

CORU

Μετρήστε τον παλμό

1) I.p. - τα χέρια στους ώμους του άλλου:

1-10 – το κεφάλι γέρνει αριστερά και δεξιά, (1)

1-10 – κλίση κεφαλιού εμπρός και πίσω (1)

2) Ι.π. – τα χέρια προς τα εμπρός στο πλάι

1-4 – κυκλικές κινήσεις στην άρθρωση του καρπού

1-4 – στον αγκώνα

1-4 – στον ώμο

ίδια πλάτη (3)

3) Ι.π. – τα χέρια κλειδωμένα μπροστά στο στήθος

1 – τα χέρια ψηλά, τέντωμα στα δάχτυλα των ποδιών, οι παλάμες ψηλά.

2 – I.P. (6)

4) I.p. – τα χέρια προς τα εμπρός στα πλάγια

1 – αριστερό βήμα, στρίψτε το σώμα προς τα αριστερά

2- I.p.

3 – Βήμα δεξιά στρίψτε δεξιά

4- I.p. (4)

5) I.p. πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη μέση.

1-3 ελατηριωτές κλίσεις προς τα δεξιά

1-3 ελατηριωτές κλίσεις προς τα αριστερά (4-6)

6) I.p. πόδια πιο φαρδιά από τους ώμους, τα χέρια στη μέση.

1-3 ελαστικές στροφές στο δεξί πόδι

4 - Ι.π.

1-3 ελαστικές κάμψεις στο αριστερό πόδι

4 - Ι.π. (4 φορές μονή διαδρομή)

7). I.p. – τα χέρια προς τα εμπρός στα πλάγια

1 – κουνήστε το αριστερό χέρι για να αγγίξετε την παλάμη του δεξιού χεριού

2 – i.p.

3-4 - το ίδιο με το άλλο πόδι. (4)

8) I.p. έμφαση σκύβοντας τα χέρια στο πάτωμα

    έμφαση, ξαπλωμένα τα πόδια ίσια

    I.p.

    έμφαση, ξαπλώνοντας τα πόδια ανοιχτά

    I.p. (4)

9 ) I.p. χέρια πίσω από το κεφάλι, πόδια ενωμένα, θέση σκύψιμο

Μετρήστε άλματα (15)

"Κύκλος", "Κλείσιμο σε στήλη προς τους οδηγούς", "Πίσω από τους οδηγούς, πάνω από τον αριστερό ώμο, περνώντας γύρω από την αίθουσα σε μια στήλη - πορεία"

Προετοιμάστε το σώμα, δηλαδή τη λειτουργική κατάσταση και τις κύριες μυϊκές ομάδες που συμμετέχουν στην εργασία στο κύριο μέρος του μαθήματος

Παρακολουθήστε τη βαθμολογία, εκτελέστε συγχρονισμένα.

Εκτελέστε κυκλικές κινήσεις σε πλήρες πλάτος, ακούστε το μέτρημα χωρίς να χάσετε το κομμάτι

Ψηλά τα χέρια, κοίτα τα χέρια σου

Εκτελέστε συγχρονισμένα, μετρώντας

Εκτελέστε ελαστικές κάμψεις χωρίς απότομες κινήσεις

Εκτελέστε κούνιες σταυρωτά, τοποθετώντας το πόδι σας στα δάχτυλα των ποδιών σας

Εκτελέστε ταυτόχρονα ενώ μετράτε, χωρίς να λυγίζετε το σώμα.

Ακούστε το μέτρημα, εκτελέστε χωρίς "κύμα"

Μάθετε την κατάσταση μετά το φορτίο

2

Κύριο μέρος

(25-30)

"Στα αριστερά - ένα, δύο." Υπολογίστε για 1-2.

"Ομαδοποιήστε, σχηματίστε μια γραμμή σε δύο - ένα, δύο, τρία!"

«Πρώτη κατάταξη, βήμα προς τα εμπρός, συμβιβαστείτε με 1-2»

«δεύτερη κατάταξη, βήμα, σειρά κατά 1-2» «Και οι δύο τάξεις, σε τέσσερις τάξεις - line up»

Οι πρώτοι κάνουν ένα δεξί βήμα, ένα αριστερό βήμα στο πλάι και βάζουν το δεξί

X X X X X X X

Χ Χ

Καθορίστε 4 ομάδες, σε κάθε ομάδα τα παιδιά επιλέγουν έναν αρχηγό. Έκδοση φύλλων διαδρομής.

Κυκλική προπόνηση

1 τομέας.Push-ups με επιπλοκές (για την ενίσχυση των μυών των χεριών).

    3 συμμετέχοντες I. σ. - έμφαση, ξαπλωμένα χέρια στο πάτωμα, πόδια σε πάγκο γυμναστικής.

    3 συμμετέχοντες εκτελούν push-ups με ένα «χαιρετισμό». Σε άλλους συμμετέχοντες.

    Κάμψη και έκταση των χεριών.

Κρατήστε τον κορμό σας ίσιο, με το στήθος να αγγίζει το πάτωμα.

    I.p. (προσέξτε την αναπνοή σας)

Εκτελέστε push-ups με έξοδα του αρχηγού της ομάδας (2 x 15). .

Επεξήγηση της σειράς κίνησης, του αριθμού των εργασιών που εκτελούνται ανά τομέα στην κυκλική προπόνηση, συμμόρφωση με τις προφυλάξεις ασφαλείας.

Οι διοικητές των ομάδων επιδεικνύουν την ολοκλήρωση εργασιών σε τομείς.

(υπό τη διεύθυνση του).

Διάταξη εξοπλισμού για κυκλική προπόνηση.(βλέπε παραρτήματα 1)

Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, οι ομάδες πρέπει να απαντούν σε ερωτήσεις του τεστ.

    Μετά από κάθε προσέγγιση, αλλάξτε θέσεις.

Τομέας 2.Άσκηση με ιατρικές μπάλες (για την ανάπτυξη των μυών των ποδιών)

    I.p. να στέκεσαι με τα πόδια σου μαζί με την ιατρική μπάλα μπροστά από το στήθος σου,

αγκώνες στο πλάι.

    Κοντόχονδρος

1 προσέγγιση. (2 x 15). .

    η δεύτερη προσέγγιση είναι μια ιατρική μπάλα πίσω από το κεφάλι (2 x 15).

Τομέας 4Κοιλιακή άσκηση με δυσκολία σε ζευγάρια .

    I.p. ξαπλωμένος σε αθλητικά πατάκια απέναντι, με τα πόδια κλειδωμένα.

1 συμμετέχων με μπάλα στο IP ξαπλωμένος ανάσκελα, η μπάλα σε απλωμένα χέρια.

2ος παίκτης χωρίς μπάλα

    Σηκώστε το σώμα σας και περάστε την μπάλα σε κάποιον άλλο.

(2 x 15).

κάνει οκλαδόν με το σώμα ελαφρώς γερμένο προς τα εμπρός.

Εκτελέστε την άσκηση με έξοδα του αρχηγού της ομάδας

Εκτελέστε μια μετάβαση για να επαναλάβετε τις ασκήσεις.

Τομέας 3.Ασκήστε βαθύ squat με push-ups σε ψηλό πάγκο.

I.p. το υπόλοιπο χέρι στους πάγκους από πίσω (2x15)

3

Το τελευταίο μέρος του μαθήματος

Σχηματισμός σε ομάδες.

    Οι καπετάνιοι υποβάλλουν έκθεση για το έργο που επιτελέστηκε στους σταθμούς.

    Τα αποτελέσματα του τεστ θα συζητηθούν στο επόμενο μάθημα.

    Συνοψίζοντας το μάθημα

Η αναφορά υποδεικνύει τη συμμόρφωση με την ασφάλεια κατά την εκτέλεση, την ορθότητα της εργασίας σε κάθε σταθμό και την πειθαρχία. Συμπέρασμα.

Μετά την υποβολή της αναφοράς, ο αρχηγός κάθε ομάδας θα πρέπει να κρεμάσει την πινακίδα αναφοράς στον τοίχο σε ένα από τα καρφιά σε λευκό φόντο.

Εργασία για το σπίτι

    Τι αντιπροσωπεύει το σύμβολο των 5 δαχτυλιδιών;

    Ποια στοιχεία του συμβολισμού των Ολυμπιακών Αγώνων υπάρχουν;

    Προετοιμάστε υλικό για τους Ολυμπιακούς Αγώνες του 2014.

Οργανωμένη έξοδος πορείας από την αίθουσα με λόγια

Και η μοίρα μας για εσάςολοκληρώσει

Και σε παρακαλώ μην κρίνεις πολύ σκληρά
Η ομάδα νέων μας
Η ομάδα χωρίς την οποία δεν μπορώ να ζήσω


Τέλος φόρμας

Στο σχολείο, τόσο στο γυμνάσιο όσο και στο δημοτικό, παρέχονται μαθήματα φυσικής αγωγής. Επί του παρόντος εκπαιδευτικό πρόγραμμαΤο σχολείο παρέχει τρία μαθήματα φυσικής αγωγής την εβδομάδα. Από αυτό δεν είναι δύσκολο να συμπεράνουμε ότι η φυσική αγωγή στο σχολείο είναι ένα απαραίτητο και σημαντικό μάθημα, και όχι μια συνηθισμένη φυσική αγωγή, όπως έχουμε συνηθίσει όλοι να σκεφτόμαστε εδώ και πολύ καιρό. Σε πολλά σχολεία, ένα από αυτά τα μαθήματα αντικαθίσταται από ένα μάθημα ρυθμού ή χορογραφίας.

Τι είναι η φυσική κουλτούρα

Φυσικός Πολιτισμός- Αυτό κοινωνικές δραστηριότητες, έχοντας έναν στόχο με τη βοήθεια του συνειδητού κινητική δραστηριότηταδιατήρηση και ενίσχυση της υγείας, ανάπτυξη των ψυχοσωματικών ικανοτήτων του ανθρώπου.

Μέσα φυσικής καλλιέργειας

Τα μέσα φυσικής αγωγής περιλαμβάνουν:

  • φυσική άσκηση,
  • φυσικές δυνάμεις της φύσης (διαδικασίες σκλήρυνσης με χρήση ήλιου, αέρα και νερού),
  • παράγοντες υγιεινής (προσωπική υγιεινή, καθημερινή ρουτίνα, υγιής ύπνος και διατροφή, εγκατάλειψη κακών συνηθειών).

Φυσικά, η σωματική άσκηση είναι το κύριο μέσο φυσικής αγωγής. Αυτές θα πρέπει να περιλαμβάνουν όλες τις κινητικές ενέργειες που δημιουργούνται και χρησιμοποιούνται με στόχο τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, των φυσικών ικανοτήτων και ικανοτήτων ενός ατόμου.

Σε συνδυασμό, τα μέσα φυσικής αγωγής μπορούν να προσφέρουν τα μέγιστα αποτελέσματα βελτίωσης της υγείας και ανάπτυξης.

Η φυσική αγωγή στο σχολείο

Στόχοι και στόχοι των μαθημάτων φυσικής αγωγής

Τα μαθήματα φυσικής αγωγής στο σχολείο έχουν τους ακόλουθους κύριους στόχους:

  • σωματική ανάπτυξη και γενική υγεία των μαθητών,
  • ανάπτυξη της ανεξαρτησίας τους,
  • ανάπτυξη δημιουργικότητακαι τη σκέψη.

Κάθε καθηγητής φυσικής αγωγής θέτει γενικούς εκπαιδευτικούς στόχους:

  • να εκπαιδεύσει όσους ασχολούνται με γνώσεις φυσικής αγωγής, κινητικές δεξιότητες και ικανότητες προσιτές στην ηλικία τους·
  • διδάσκουν τρόπους σωματική δραστηριότητακαι την ικανότητα εφαρμογής της αποκτηθείσας γνώσης στην καθημερινή ζωή.

Στα μαθήματα φυσικής αγωγής, προσπαθούν να εμφυσήσουν στους μαθητές την αγάπη για τον αθλητισμό και τη σωματική δραστηριότητα, η οποία είναι απαραίτητη για τη συνολική βελτίωση της υγείας και τη διατήρηση του εαυτού μας σε καλή φυσική κατάσταση. Μαθαίνουν να φροντίζουν τη δική τους υγεία και την υγεία των άλλων.

Φυσικά, τα μαθήματα φυσικής αγωγής έχουν και εκπαιδευτικό χαρακτήρα. Το παιδί γίνεται πιο δυνατό, πιο θαρραλέο, αναπτύσσεται ο σεβασμός για την ομάδα και η αντίληψη της ομάδας στο σύνολό της. Τα μαθήματα φυσικής αγωγής αναπτύσσουν στους μαθητές τέτοια χαρακτηριστικά χαρακτήρα όπως υπευθυνότητα, θάρρος, αποφασιστικότητα, επιμονή, συλλογικότητα, επιμέλεια και αλληλοβοήθεια.

Επιπλέον, οι ακόλουθες εργασίες βελτίωσης της υγείας επιλύονται κατά τη διάρκεια των μαθημάτων φυσικής αγωγής:

  • γενική προαγωγή της υγείας,
  • πρόληψη και διόρθωση της πλατυποδίας,
  • πρόληψη ασθενειών και καταστάσεων άγχους,
  • ολοκληρωμένη σωματική ανάπτυξη, ανάπτυξη κινητικού συντονισμού, αυξημένη πνευματική απόδοση.

Πώς γίνεται η φυσική αγωγή στο σχολείο;

Καθηγητές φυσικής αγωγής σε δημοτικό σχολείοΤα παιδιά πρέπει πρώτα από όλα να είναι οργανωμένα. Στη συνέχεια, τους διδάσκουν τις βασικές δεξιότητες που έχουν στη διάθεσή τους με βάση την ηλικία και τη σωματική τους ανάπτυξη. Κάθε παιδί πρέπει να κατανοήσει ότι η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο βελτιώνει την υγεία, αλλά βελτιώνει και τη διάθεση, και ότι η προσοχή στην άσκηση μπορεί και πρέπει να γίνεται και στο σπίτι με τους γονείς.

Το μάθημα περιλαμβάνει τόσο θεωρητικό όσο και πρακτικό μέρος. Ο δάσκαλος εξηγεί τις ιδιαιτερότητες της εκτέλεσης των ασκήσεων, καθορίζει το σκοπό τους και μαθαίνει τους κανόνες διεξαγωγής αθλητικών αγώνων.

Μπορούμε να πούμε ότι ένα μάθημα φυσικής αγωγής είναι ένα μάθημα εποχής. Το χειμώνα είναι σκι και πατίνια. Την άνοιξη και το φθινόπωρο - τρέξιμο, άλμα, περπάτημα αγώνα στο δρόμο και πολλά άλλα. Τα μαθήματα στην εσωτερική πισίνα γίνονται όλο το χρόνο.

Όπως κάθε άλλο μάθημα, ένα μάθημα φυσικής αγωγής περιλαμβάνει διάφορα στάδια. Νέο υλικό, την εδραίωση και τον έλεγχό του. Οι δεξιότητες μπορούν να παρακολουθούνται τόσο με τη λήψη προτύπων όσο και με τη διεξαγωγή διαφόρων ειδών αγώνων σκυταλοδρομίας και φεστιβάλ υγείας.

Τι κάνουν τα παιδιά στα μαθήματα φυσικής αγωγής;

Η πρώτη δημοτικού είναι η εποχή που τα παιδιά μόλις εξοικειώνονται σχολική ζωή. Η φυσική αγωγή στην 1η τάξη περιλαμβάνει επίσης μόνο εξοικείωση με τις βασικές έννοιες αυτού του μαθήματος. Στα μαθήματα φυσικής αγωγής, οι μαθητές της πρώτης τάξης μαθαίνουν κυρίως διάφορα υπαίθρια παιχνίδια και σκυταλοδρομίες. Η θεωρητική συνιστώσα στα μαθήματα φυσικής αγωγής στο δημοτικό σχολείοδεν διατίθενται περισσότερα από 3–5 λεπτά, στο πλαίσιο του τρέχοντος μαθήματος.

Για την ανάπτυξη αρχικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, διεξάγονται ασκήσεις και σωματικές ασκήσεις στα μαθήματα φυσικής αγωγής που στοχεύουν στην ανάπτυξη απλών κινήσεων: περπάτημα, τρέξιμο, άλμα, ρίψη, αναρρίχηση, απλές ακροβατικές και χορευτικές κινήσεις. Τα παιδιά λαμβάνουν επίσης βασικές γνώσεις στο μπάσκετ, το βόλεϊ, το σκι και την κολύμβηση.

Κατά τη διεξαγωγή αγώνων σκυταλοδρομίας, υπαίθριων και αθλητικών αγώνων, επιδιώκονται οι ακόλουθοι στόχοι:

  • εμπέδωση διαμορφωμένων κινητικών δεξιοτήτων,
  • ανάπτυξη συντονισμού κινήσεων,
  • αναπτύξουν γενική αντοχή και ευελιξία.

Στις μεσαίες τάξεις, τα μαθήματα φυσικής αγωγής είναι πιο αθλητικά. Τα παιδιά βελτιώνουν τις σωματικές τους ιδιότητες στη διαδικασία του αθλητισμού, του σκι και της γυμναστικής. Μελετούν λεπτομερώς τους κανόνες ορισμένων αθλητικών αγώνων, τα τεχνικά και τακτικά τους χαρακτηριστικά.

Παράλληλα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι οι μαθητές που για λόγους υγείας κατατάσσονται στους βασικούς ή επιπλέον ομάδες. Τα υπόλοιπα παιδιά απαλλάσσονται από τη φυσική αγωγή στο σχολείο και πρέπει να σπουδάσουν φυσικοθεραπείαόπως έχει συνταγογραφηθεί από γιατρό.

Ανοιχτό μάθημα φυσικής αγωγής