ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΜΕ ΦΟΙΤΗΤΕΣ ΤΟΥ ΕΙΔΙΚΟΥ ΙΑΤΡΙΚΟΥ ΟΜΑΔΟΥ ΣΤΟ ΠΑΝ.

Tokareva Alexandra Vladimirovna
Κρατικό Πανεπιστήμιο της Αγίας Πετρούπολης
Βοηθός Τμήματος Φυσικής Πολιτισμού και Αθλητισμού

σχόλιο
Το άρθρο παρουσιάζει την εμπειρία της οργάνωσης μαθημάτων με φοιτητές μιας ειδικής ιατρικής ομάδας σε πανεπιστήμια με το παράδειγμα του Τμήματος Φυσικής Πολιτισμού και Αθλητισμού του Κρατικού Πανεπιστημίου της Αγίας Πετρούπολης. Στο πλαίσιο του προγράμματος εργασίας για τη φυσική καλλιέργεια και τον αθλητισμό, το Κρατικό Πανεπιστήμιο της Αγίας Πετρούπολης έχει αναπτύξει μαθήματα για μαθητές με αναπηρία. Το άρθρο παρουσιάζει ενδείξεις και αντενδείξεις για κοινές ασθένειες.

ΟΡΓΑΝΩΣΗ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΜΕ ΦΟΙΤΗΤΕΣ ΕΙΔΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΣΤΟ ΠΑΝ.

Tokarev Alexandra Vladimirovna
Αγ. Κρατικό Πανεπιστήμιο της Πετρούπολης
Βοηθός Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού

Αφηρημένη
Το άρθρο παρουσιάζει την εμπειρία της οργάνωσης μαθημάτων με φοιτητές ειδικής ιατρικής ομάδας στην τριτοβάθμια εκπαίδευση με το παράδειγμα του Τμήματος Φυσικής Πολιτισμού και Αθλητισμού του St. Κρατικό Πανεπιστήμιο της Πετρούπολης. Στο πλαίσιο του προγράμματος εργασίας για τη Φυσική Αγωγή και τον Αθλητισμό του St. Το Κρατικό Πανεπιστήμιο της Πετρούπολης έχει αναπτύξει μαθήματα για φοιτητές με αναπηρία σε κατάσταση υγείας. Το άρθρο παρουσιάζει τις ενδείξεις και τις αντενδείξεις για κοινές ασθένειες.

Σύμφωνα με το Διάταγμα της Κρατικής Επιτροπής της Ρωσικής Ομοσπονδίας για την Ανώτατη Εκπαίδευση της 26ης Ιουλίου 1994. № 777, η κατανομή των φοιτητών σε ιατρικές ομάδες πραγματοποιείται με βάση ιατρική εξέταση από ιατρική επιτροπή. Επί του παρόντος στην τριτοβάθμια εκπαίδευση για σπουδές φυσική αγωγήδιακρίνονται οι ακόλουθες ιατρικές ομάδες: βασικές, προπαρασκευαστικές και ειδικές.

Στο κρατικό πανεπιστήμιο της Αγίας Πετρούπολης, οι μαθητές των προπαρασκευαστικών και ειδικών ομάδων "Α" ενώνονται με το 3ο μπλοκ "βελτιωτικό της υγείας" και όσοι εξαιρούνται από τη φυσική αγωγή για ιατρικούς λόγους (ειδική ομάδα "Β") κατατάσσονται στο 4ο " πρόσθετο μπλοκ.

Στην προπαρασκευαστική ιατρική ομάδαπεριλαμβάνει πρακτικά υγιείς μαθητές με ορισμένες μορφολογικές και λειτουργικές αποκλίσεις ή κακώς προετοιμασμένους σωματικά. περιλαμβάνονται στις ομάδες κινδύνου για την εμφάνιση παθολογίας ή με χρόνιες παθήσεις στο στάδιο της επίμονης ύφεσης για τουλάχιστον 3-5 χρόνια.

Οι μαθητές που ορίζονται σε αυτήν την ομάδα επιτρέπεται να ασχοληθούν με τη φυσική αγωγή σύμφωνα με το πρόγραμμα σπουδών, με την προϋπόθεση της σταδιακής κατάκτησης ενός συγκροτήματος κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων που σχετίζονται με την παρουσίαση αυξημένων απαιτήσεων στο σώμα, αυστηρότερη δόση σωματικής δραστηριότητας και εξάλειψη των αντενδείξεων κινήσεων.

Ειδική ιατρική ομάδαχωρίζεται σε: «Α» και «Β».

ΠΡΟΣ ΤΟ ειδική ομάδα"ΕΝΑ"περιλαμβάνουν μαθητές με αναπηρία σε κατάσταση υγείας μόνιμης (χρόνια νόσος, συγγενείς δυσπλασίες στο στάδιο της αποζημίωσης) ή προσωρινής.

Οι μαθητές που κατατάσσονται σε αυτήν την ομάδα επιτρέπεται η φυσική αγωγή με περιορισμένη σωματική άσκηση και τον αποκλεισμό των αντενδείξεων σωματικών ασκήσεων. Στην τάξη πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η φύση και η σοβαρότητα των αποκλίσεων στην υγεία, τη σωματική και λειτουργική ανάπτυξη.

Στην ειδική ομάδα "Β"περιλαμβάνει μαθητές που έχουν σημαντικές αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας μόνιμης και προσωρινής φύσεως, χωρίς έντονες διαταραχές ευεξίας και έχουν γίνει δεκτοί σε παρακολούθηση θεωρητικών μαθημάτων.

Η φυσική καλλιέργεια για φοιτητές με αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας στα πανεπιστήμια της χώρας συνολικά περιλαμβάνει, ως ελάχιστο υποχρεωτικό, θεωρητικό, πρακτικό, συμπεριλαμβανομένων συμβουλευτικών και μεθοδολογικών μαθημάτων. Στο περιεχόμενο του μαθήματος για φοιτητές του ειδικού ιατρικού τμήματος, δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στα μέσα για την εξάλειψη των αποκλίσεων στην κατάσταση της υγείας και της σωματικής ανάπτυξης. Τα πρακτικά μαθήματα διεξάγονται λαμβάνοντας υπόψη τις επιδόσεις και τις λειτουργικές δυνατότητες των μαθητών.

Στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Αγίας Πετρούπολης, στο μπλοκ "Recreation", γίνονται μαθήματα σύμφωνα με ειδική μεθοδολογία στα ακόλουθα αθλήματα: αερόμπικ (fitball, stretching, fitness), πολεμικές τέχνες (wushu), σκι, στίβος (τρέξιμο για υγεία) , κολύμβηση, σκανδιναβικό περπάτημα, τουρισμός (πεζός), μπάντμιντον, ειδικά προγράμματα στην κατεύθυνση «Συστήματα Υγείας», γενική σωματική προπόνηση.

Η απαλλαγή από τα μαθήματα φυσικής αγωγής για λόγους υγείας μπορεί να είναι μόνο προσωρινή (για την περίοδο ασθενείας). Οι μαθητές που απαλλάσσονται από πρακτικά μαθήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα συμμετέχουν σε ομάδες ενός επιπλέον τμήματος (κύρια ενότητα), όπου κατέχουν θεωρητικά και μεθοδολογικό υλικό, καθώς και πούλια και σκάκι.

Τα κύρια καθήκοντα της φυσικής αγωγής σε ειδικές ιατρικές ομάδες είναι:

• προώθηση της ευέλικτης ανάπτυξης του σώματος, διατήρηση και ενίσχυση της υγείας, εξάλειψη λειτουργικών αποκλίσεων και αναπηριών στη σωματική ανάπτυξη.
• αύξηση του επιπέδου σωματικής απόδοσης, ανάπτυξη επαγγελματικά σημαντικών σωματικών ιδιοτήτων.
• σχηματισμός της ανάγκης για συστηματική σωματική άσκηση, ενστάλαξη δεξιοτήτων υγιεινό τρόποΖΩΗ;
• κατοχή βασικών κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων·
• απόκτηση γνώσεων και δεξιοτήτων σκλήρυνσης, μεθόδων διεξαγωγής ανεξάρτητων μελετών, διεξαγωγής αυτοελέγχου και αυτομασάζ.

Σύμφωνα με την ειδική βιβλιογραφία, επί του παρόντος στο μαθητικό περιβάλλον, οι πιο κοινές ασθένειες περιλαμβάνουν διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος και του μυοσκελετικού συστήματος (έως 80% των αποκλίσεων), του αναπνευστικού συστήματος, των οργάνων της όρασης, του ουρογεννητικού, του πεπτικού συστήματος. , και τα λοιπά.

Ο Πίνακας 1 δείχνει, ανάλογα με τον επιπολασμό των ασθενειών, κατά προσέγγιση ενδείξεις και αντενδείξεις για φυσική αγωγή με μαθητές με αποκλίσεις στην υγεία.

Τραπέζι 1

Ασθένεια	Ενδείξεις	Αντενδείξεις
ΤΟ ΚΑΡΔΙΟΑΓΓΕΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
VSD για υπερτασικό τύπο	Δοσολογικό περπάτημα και αναρρίχηση σκαλοπατιών, τζόκινγκ, κολύμπι, σκι, ποδηλασία. Είναι δυνατή η συμμετοχή σε υπαίθριους και αθλητικούς αγώνες που δεν απαιτούν έντονες σωματικές προσπάθειες, πολύπλοκο συντονισμό κινήσεων, έντονη προσοχή. Τα συμπλέγματα ευεξίας περιλαμβάνουν ασκήσεις για διατάσεις, συντονισμό, αναπνοή, γενική ανάπτυξη κ.λπ.	Εξαιρούνται ασκήσεις με μεγάλο εύρος κίνησης για τον κορμό και το κεφάλι, ασκήσεις που προκαλούν κράτημα της αναπνοής, ξαφνικές αλλαγές στην κατεύθυνση κίνησης του κεφαλιού και του κορμού, ασκήσεις ενδυνάμωσης
Υποτονική νόσος	ORU, ποικιλία ασκήσεων αναπνοής, δοσομετρημένο περπάτημα, τρέξιμο, πεζοπορία, κολύμβηση, αθλητικά και υπαίθρια παιχνίδια, άσκηση σε προσομοιωτές. Ασκήσεις ενδυνάμωσης για μεγάλες μυϊκές ομάδες με μικρά βάρη, ασκήσεις ταχύτητας-δύναμης (άλματα, τρέξιμο 20-40 μ.)	Ασκήσεις με κράτημα της αναπνοής, καταπόνηση, με απότομη επιτάχυνση του ρυθμού, στατική ένταση
Καρδιακά ελαττώματα	OSU, ασκήσεις αναπνοής με στροφές κορμού, δοσομετρημένο περπάτημα και αναρρίχηση σκαλοπατιών, ποδηλασία, όλες οι ασκήσεις δεν είναι σημαντικές ως προς το μέγεθος και τη διάρκεια του φορτίου	Ασκήσεις που σχετίζονται με προσπάθεια, καταπόνηση, μεταφορά βαρών, άλματα, ρίψεις. Με στένωση του αριστερού κολποκοιλιακού ανοίγματος, αποκλείονται ασκήσεις με βαθιά αναπνοή και διέγερση εξωκαρδιακών παραγόντων της κυκλοφορίας του αίματος
Καρδιακή ισχαιμία	Κυκλικοί τύποι άσκησης (περπάτημα, κολύμπι, αργό τρέξιμο, ποδηλασία κ.λπ.)	Ασκήσεις ενδυνάμωσης, έλξεις στα χέρια, τέντωμα, έμφαση στο ψέμα
Φλεβεύρωση	OSU με αντικείμενα (γυμναστικό ραβδί, γεμιστές μπάλες) και στον γυμναστικό τοίχο, ασκήσεις για τους κοιλιακούς μυς και βαθιές αναπνοές, ασκήσεις με εναλλασσόμενη μυϊκή σύσπαση και χαλάρωση, squats, περπάτημα, κολύμπι, σκι, τζόκινγκ	Ασκήσεις με κράτημα της αναπνοής, καταπόνηση, στατική ένταση, απότομη επιτάχυνση του ρυθμού, περιορισμένες ασκήσεις αντοχής
ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΜΥΙΚΟΚΙΝΗΤΙΚΟΥ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ
Σκολίωση 1 βαθμού	Ασκήσεις για τους μύες της πλάτης και της κοιλιάς, για τους οσφυοϊερούς και τους γλουτιαίους μύες, ασκήσεις δυναμικής και στατικής αναπνοής. Πραγματοποιείται συμμετρική προπόνηση όλων των μυϊκών ομάδων. Συνιστώνται σκι, παιχνίδια, κολύμπι (πρόσθιο, crawl)
Σκολίωση βαθμού 2	OSG με ασύμμετρη διόρθωση. Στην κολύμβηση, έως και το 50% του χρόνου αφιερώνεται στη χρήση ασύμμετρων θέσεων εκκίνησης για τη μείωση του φορτίου στην κοίλη πλευρά του σπονδυλικού τόξου	Δεν συνιστάται η ενασχόληση με αθλήματα που αυξάνουν το στατικό φορτίο στη σπονδυλική στήλη (άρση βαρών, τουρισμός, άλμα εις ύψος, άλμα εις μήκος, ακροβατικά, χορογραφίες, πατινάζ κ.λπ.)
Κακή στάση του σώματος	Ασκήσεις με έμφαση στην ανάπτυξη δύναμης και στατικής αντοχής των μυών, συμμετρικές διορθωτικές ασκήσεις στις οποίες διατηρείται η μεσαία θέση της σπονδυλικής στήλης.	Ασκήσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε υπερένταση
Πλατυποδία	Ειδικές ασκήσεις: πελματιαία κάμψη, υπτιασμός των ποδιών. Περπάτημα στις εξωτερικές άκρες του ποδιού, στα δάχτυλα, κάμψη των δακτύλων, πιάσιμο διαφόρων αντικειμένων με τα δάχτυλα, οκλαδόν στη θέση - κάλτσες προς τα μέσα, τακούνια ανοιχτά, σκαρφάλωμα σε τοίχο γυμναστικής και σχοινί, κύλιση με τις σόλες μικρών αντικειμένων κ.λπ.	Ασκήσεις που προκαλούν επιπέδωση της καμάρας του ποδιού, πρηνισμό των ποδιών (βάδισμα στις εσωτερικές άκρες του ποδιού)
Οστεοχόνδρωση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης	Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών του λαιμού και της ωμικής ζώνης, κολύμπι, μασάζ στην περιοχή του λαιμού.
Οστεοχόνδρωση της θωρακικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης	Όταν η θωρακική κύφωση είναι επιπεδωμένη, είναι απαραίτητη η ενίσχυση των κοιλιακών μυών και η διάταση των μακριών μυών της πλάτης. Με την αύξηση της θωρακικής κύφωσης, είναι απαραίτητο να ενισχυθούν οι μύες της πλάτης, να τεντωθούν οι μακροί και οι κοιλιακοί μύες. Παρουσιάζονται ασκήσεις με ισομετρική τάση των μυών της πλάτης, ακολουθούμενες από πλήρη χαλάρωση τους.	Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται ελεύθερα, χωρίς ξαφνικές και ενεργητικές κινήσεις. Αποφύγετε τους κραδασμούς, το τρέξιμο και την ιππασία σε ανώμαλο έδαφος, τα αθλήματα (μπάσκετ, ποδόσφαιρο, χάντμπολ, χόκεϊ, βόλεϊ κ.λπ.), αντενδείκνυνται οι ασκήσεις με μπάρα, οι ασκήσεις με τον κορμό προς τα εμπρός, η άρση ίσιων ποδιών από πρηνή θέση και η καθιστή θέση, διατάσεις κ.λπ.
Οστεοχόνδρωση της οσφυοϊερής σπονδυλικής στήλης	Ασκήσεις για τα κάτω άκρα σε συνδυασμό με στατικές και δυναμικές ασκήσεις αναπνοής, χαλάρωση των μυών του κορμού και των άκρων, που πρέπει να γίνονται σε Ι.Π. ξαπλωμένος στο στομάχι, στην πλάτη, στο πλάι, γονατισμένος σε υποστήριξη. Ασκήσεις για το σχηματισμό μυϊκού κορσέ.	Όλες οι ασκήσεις εκτελούνται ελεύθερα, χωρίς ξαφνικές και ενεργητικές κινήσεις. Αποφύγετε τους κραδασμούς, το τρέξιμο και την ιππασία σε ανώμαλο έδαφος, τα αθλήματα (μπάσκετ, ποδόσφαιρο, χάντμπολ, χόκεϊ, βόλεϊ κ.λπ.), αντενδείκνυνται οι ασκήσεις με μπάρα, οι ασκήσεις με τον κορμό προς τα εμπρός, η άρση ίσιων ποδιών από πρηνή θέση και η καθιστή θέση, διατάσεις κ.λπ. Δεν συνιστώνται ασκήσεις που στοχεύουν στην επέκταση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΙ
Χρόνια βρογχίτιδα	Ασκήσεις που αφορούν τους μύες του στήθους και των άνω άκρων, άσκηση σε εξωτερικούς χώρους, κολύμπι, κωπηλασία, στίβος, σκι, ποδηλασία κ.λπ. Κάντε εκτεταμένη χρήση της εκτεταμένης εκπνοής. Η αναπνοή σύμφωνα με τη μέθοδο του Α.Ν. Το Strelnikova ενδείκνυται για ασθενείς με απλή χρόνια βρογχίτιδα, χωρίς δύσπνοια.	Οξύ στάδιο της νόσου; καταπόνηση, κρατώντας την αναπνοή κατά την εισπνοή. Η εισπνοή δεν πρέπει να είναι υπερβολική, μέγιστη, τεταμένη.
Βρογχικό άσθμα	Ειδικές ασκήσεις: ασκήσεις αναπνοής με παρατεταμένη εκπνοή, κράτημα της αναπνοής κατά την εκπνοή, γυμναστική "ηχητική", γυμναστική αποστράγγισης στάσης και παροχέτευσης, ασκήσεις για τους μύες των άνω άκρων και του θώρακα, ασκήσεις που στοχεύουν στη χαλάρωση των σκελετικών μυών. Χρησιμοποιούνται ειδικές ασκήσεις σε συνδυασμό με το ORU	Οξύ στάδιο της νόσου, καρδιακή ανεπάρκεια. κολύμπι, ασκήσεις με καταπόνηση και κράτημα της αναπνοής (προκαλεί βρογχόσπασμο)
ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΤΩΝ ΟΡΓΑΝΩΝ ΤΗΣ ΟΡΑΣΗΣ
Μυωπία (μυωπία)	Ειδικές ασκήσεις: Ασκήσεις για τους εξωτερικούς και εσωτερικούς μύες των ματιών (κυκλική περιστροφή του βολβού του ματιού, μεταφορά του βλέμματος από ένα κοντινό σημείο σε ένα μακρινό κ.λπ.). Στραβισμός, αναβοσβήνει. Το πλάτος των κινήσεων του βολβού του ματιού είναι μέγιστο, αλλά χωρίς πόνο. Εκτελέστε ειδικές ασκήσεις ταυτόχρονα με αναπνοή και ORU. Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών του αυχένα και της πλάτης. Είναι χρήσιμο να συμμετέχετε σε αθλητικά παιχνίδια χωρίς άλματα και άλματα (μπάντμιντον, πινγκ πονγκ), κολύμπι, πεζοπορία, σκι
Υπερμετρωπία (υπερμετρωπία)	Χρησιμοποιήστε επανορθωτική γυμναστική σύμφωνα με το σύστημα Brega, γιόγκα για τα μάτια	Ανεπιθύμητες ασκήσεις υψηλής έντασης, που σχετίζονται με άλματα και αναπήδηση ή απαιτούν μεγάλη ένταση (έλξεις, άρση βαρών κ.λπ.), ασκήσεις που απαιτούν μεγάλη παραμονή σε λυγισμένη θέση με το κεφάλι γερμένο προς τα κάτω ή απότομες κάμψεις του κορμού. Εξαιρέστε παιχνίδια όπου υπάρχει πιθανότητα σύγκρουσης παικτών, χτυπήματα στο πρόσωπο και το κεφάλι.
ΟΥΡΟΓΕΝΝΗΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
Πυελονεφρίτιδα, κυστίτιδα	Εκπαιδεύστε τη διαφραγματική αναπνοή. ORU μέτριας έντασης, προσοχή στην ενίσχυση του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος	Παρατεταμένη στατική τάση των κοιλιακών μυών, πλάτης, άρση βαρών. Πηδώντας.
Νόσος πέτρας στα νεφρά	Τρέξιμο, άλματα, παιχνίδια με μπάλα, ποδηλασία, ασκήσεις αναπνοής	Άσκηση αντοχής
ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΟΥ ΟΔΟΥ
Στομαχικο Ελκος	Κυκλικές ασκήσεις χαμηλής έντασης (περπάτημα, σκι κ.λπ.), ασκήσεις για τους μύες του πρόσθιου κοιλιακού τοιχώματος, διαφραγματική αναπνοή	Ασκήσεις για την πρέσα της κοιλιάς, με κοχύλια (αλτήρες, ιατρικές μπάλες)
Γαστρίτιδα Αυξημένη έκκριση Μειωμένη έκκριση	Κυκλικές ασκήσεις με αργό ρυθμό, μεγάλης διάρκειας, ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες Συναισθηματικές ασκήσεις που εκπαιδεύουν το νευρικό σύστημα (παιχνίδια), ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες	Ασκήσεις για την πρέσα της κοιλιάς, με κοχύλια (αλτήρες, ιατρικές μπάλες)
ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΤΟΥ ΕΝΔΟΚΡΙΝΟΥ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ
Ευσαρκία	Ασκήσεις αντοχής, αθλητικά παιχνίδια: μπάσκετ, ποδόσφαιρο. κολύμβηση, γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, τζόκινγκ, πεζοπορία, κωπηλασία, ποδηλασία, σκι, πατινάζ, παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους, γυμναστικές ασκήσεις με αλτήρες, αυτομασάζ, εκπαίδευση σε προσομοιωτές. Η διάρκεια των μαθημάτων θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 30 λεπτά.	Ασκήσεις σε προσομοιωτές (IV βαθμός παχυσαρκίας)
Διαβήτης	Ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες με αργό και μεσαίο ρυθμό, είναι δυνατές ασκήσεις ταχύτητας-δύναμης, εμφανίζονται αθλητικοί αγώνες, σκι, κολύμπι, αργό τρέξιμο, άσκηση σε προσομοιωτές, ποδηλασία, κωπηλασία, ασκήσεις με αλτήρες, ελαστικά αμορτισέρ, ιατρικές μπάλες και γυμναστικοί τοίχοι.	Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι, αδύναμοι, σφίγγετε τα χέρια, πρέπει να φάτε 1-2 κομμάτια ζάχαρης και να σταματήσετε την άσκηση
ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ ΚΑΙ ΜΗΧΑΝΙΚΟΥ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΥ
Βλάβη των συνδέσμων	Κολύμπι, περπάτημα σε δόση, ποδηλασία ή στατικό ποδήλατο, αυτομασάζ	Κατά την περίοδο σχηματισμού ουλής, τα δυναμικά φορτία αντενδείκνυνται.
Τραυματισμός μηνίσκου στο γόνατο	Ασκήσεις με ελαστικό επίδεσμο: ξαπλωμένη στην πλάτη και στην κοιλιά, κάμψη και έκταση των ποδιών, καθώς και ασκήσεις για τους κοιλιακούς και τους μύες της πλάτης, ποδηλασία, περπάτημα σε σκάλες, κολύμπι, υδροκολονοθεραπεία, μπορείτε να συμπεριλάβετε αργό τρέξιμο σε μαλακό έδαφος σε συνδυασμό με το περπάτημα.	Καταλήψεις με επιπλέον φορτίο, κοφτές κινήσεις κατά την κάμψη και ανόρθωση της άρθρωσης του γόνατος, περιστροφικές κινήσεις του κάτω ποδιού. Επιπλέον, δεν μπορείτε να ξεκινήσετε νωρίς την προπόνηση σε αθλήματα όπως χόκεϊ επί πάγου, ποδόσφαιρο, πάλη κ.λπ.
Εξαρθρήματα	Είναι απαραίτητο να στερεώσετε την άρθρωση με έναν ελαστικό επίδεσμο, να κάνετε απαλές κινήσεις και κινήσεις σε συνθήκες φωτός, ασκήσεις για χαλάρωση των μυών και στο νερό	Δυνατές κινήσεις και με μεγάλο πλάτος στην κατεστραμμένη άρθρωση
Κατάγματα	Παθητικές-ενεργητικές κινήσεις, ασκήσεις για ένταση και διάταση των μυών, ισομετρικές ασκήσεις, εφαρμογή αξονικού φορτίου σε ένα άκρο, κολύμπι, προπόνηση σε προσομοιωτές, τρέξιμο και γυμναστική στο νερό, ποδηλασία, παιχνίδια, σκι	Υπερένταση και κόπωση των μυών, μεταφορά βαρών, ασκήσεις που προκαλούν πόνο

Η διατήρηση και η ενίσχυση της υγείας, η αύξηση των προσαρμοστικών ικανοτήτων του σώματος των φοιτητών ειδικών ιατρικών ομάδων κατά την περίοδο σπουδών σε ένα πανεπιστήμιο είναι ένα σημαντικό συστατικό της τριτοβάθμιας εκπαίδευσης, καθώς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου τίθενται τα θεμέλια για την επιτυχία και τη μακροζωία των μελλοντικών επαγγελματικών δραστηριοτήτων των νέων ειδικών.

Popov S.N., Valeev N.M., Garaseva T.S. και άλλα Ιατρική φυσική καλλιέργεια: ένα εγχειρίδιο για φοιτητές τριτοβάθμιας εκπαίδευσης. εκπαιδευτικός ιδρύματα / (υπό τη σύνταξη του S.N. Popov). - Μ .: Εκδοτικό Κέντρο "Ακαδημία", 2008. - 416 σελ.

Γιανγκούλοβα Τ.Ι. Φυσικοθεραπεία: ανατομία ασκήσεων - Rostov n / a: Phoenix, 2010–175 p.

Αριθμός προβολών της δημοσίευσης: Παρακαλώ περιμένετε

Πρόγραμμα εργασίας

για τη φυσική αγωγή

για φοιτητές της ειδικής ιατρικής ομάδας Β

Συντάχθηκε από τον G.A. Galkin

Το πρόγραμμα αναπτύχθηκε με βάση το Πρόγραμμα Φυσικής Αγωγής, για μαθητές των τάξεων 5-9 (AA Matveev "Physical Culture" 5-9 τάξεις - M .: Education, 2012), Προγράμματα φυσικής αγωγής, για μαθητές των τάξεων 1- 11 (Lyakh V.I., Zdanevich A.A. - M .: Εκπαίδευση, 2010)

Εκμάθηση:

Σχολικό βιβλίο: Α.Π. Matveev "Φυσική καλλιέργεια 5η τάξη", Μόσχα. "Εκπαίδευση", 2010

Σχολικό βιβλίο: Α.Π. Matveev "Φυσική καλλιέργεια 6-7 τάξεις", Μόσχα. "Εκπαίδευση", 2009

Σχολικό βιβλίο: Α.Π. Matveev "Φυσική καλλιέργεια 8-9 τάξεις", Μόσχα. "Εκπαίδευση", 2011

Σχολικό βιβλίο: Lyakh V.I., Zdanevich A.A. "Φυσική καλλιέργεια 10-11 τάξεις", Μόσχα. "Εκπαίδευση", 2009

Επεξηγηματικό σημείωμα

Η ειδική ομάδα «Β» ή IV ομάδα φυσικής καλλιέργειας περιλαμβάνει παιδιά με χρόνιες ασθένειες ή διαταραχές υγείας, συμπεριλαμβανομένων των προσωρινών, σε κατάσταση υποαντιστάθμισης (ημιτελής ύφεση ή κατά την έξοδο από έξαρση). Ειδική ομάδα "Β" σημαίνει αντικατάσταση της φυσικής αγωγής στο σχολείο με μαθήματα φυσικοθεραπείας σε ιατρικό ίδρυμα ή στο σπίτι. Εκείνοι. στην πραγματικότητα - είναι απαλλαγή από τη σχολική φυσική αγωγή.

Η ειδική ιατρική ομάδα χωρίζεται σε δύο υποομάδες: την ειδική «Α» και την ειδική «Β» 0+.

Η ειδική ομάδα «Α» (3η ομάδα υγείας) περιλαμβάνει μαθητές: με ευδιάκριτες αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας ενός μόνιμου (χρόνιες παθήσεις, συγγενείς δυσπλασίες στο στάδιο της αποζημίωσης) ή προσωρινής φύσης, που δεν επηρεάζουν την κανονική εκπαίδευση. εργασία, αλλά απαιτούν περιορισμό της φυσικής δραστηριότητας, - για παράδειγμα, υψηλή μυωπία με διαθλαστικό σφάλμα 7,0 D, με ικανοποιητική ανταπόκριση σε τεστ με σωματική δραστηριότητα με δόση.

Οι μαθητές που έχουν οριστεί σε αυτήν την ομάδα επιτρέπονται:
υγειονομική φυσική αγωγή σε εκπαιδευτικό ίδρυμα σύμφωνα με ειδικά προγράμματα που συμφωνούνται με τις υγειονομικές αρχές και εγκρίνονται από τον διευθυντή του εκπαιδευτικού ιδρύματος. Τα μαθήματα διδάσκονται από καθηγητή φυσικής αγωγής που αποφοίτησε από ειδικά προχωρημένα μαθήματα κατάρτισης. Αυτή η ομάδα σχηματίζεται χωρίς να λαμβάνονται υπόψη διαγνώσεις κατά ηλικιακή αρχή: 7-11 ετών, 12-14 ετών, 15-17 ετών. Τα μαθήματα γίνονται 2 φορές την εβδομάδα.
Μαθήματα φυσικής καλλιέργειας με την κύρια ομάδα, αλλά με μειωμένο φορτίο. Στην τάξη τα παιδιά της ειδικής ομάδας «Α» εκτελούν γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις, διορθωτικές και αναπνευστικές ασκήσεις, καθώς και κινητικές ενέργειες για επανάληψη και εμπέδωση της ύλης, που έχουν κατακτήσει στα μαθήματα ειδικής ιατρικής ομάδας. Έτσι, η ειδική ομάδα "Α" όχι μόνο δεν εξαιρείται από τα μαθήματα, αλλά, αντίθετα, ασχολείται με τη φυσική αγωγή πιο συχνά από τα υγιή παιδιά - 4 φορές την εβδομάδα.

Η ειδική ομάδα «Β» (4η ομάδα υγείας) περιλαμβάνει παιδιά:
έχοντας σημαντικές αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας μόνιμης φύσης (χρόνιες ασθένειες στο στάδιο της υπο-αποζημίωσης) ή προσωρινής φύσης, αλλά χωρίς έντονες διαταραχές στην ευημερία και έχουν γίνει αποδεκτοί να παρακολουθήσουν θεωρητικά μαθήματα στο εκπαιδευτικό ίδρυμα (για παράδειγμα, με προοδευτική μυωπία οποιουδήποτε βαθμού χωρίς επιπλοκές, με ικανοποιητική αντίδραση σε δείγματα με δοσομετρική σωματική δραστηριότητα, με τακτική οφθαλμολογική εξέταση και υπό συνθήκες έντονης θεραπείας) Συνιστώνται σε μαθητές που ταξινομούνται σε αυτήν την ομάδα:
απαλλαγή από μαθήματα φυσικής αγωγής σε εκπαιδευτικά ιδρύματα· μαθήματα ασκησιοθεραπείας στα τμήματα ασκησιοθεραπείας τοπικής πολυκλινικής ή ιατρικού και φυσικού ιατρείου.

Θεματικός σχεδιασμός

Βαθμός 5
	Ενότητες του προγράμματος	Επίθετο όνομα	μορφή ελέγχου
	Εγώτέταρτο
	IIτέταρτο
	Γυμναστική
	IIIτέταρτο
	Εκπαίδευση σκι
	Παιχνίδια εξωτερικού χώρου
	IVτέταρτο
	Αθλητισμός
6 Τάξη
	Ενότητες του προγράμματος	Επίθετο όνομα	μορφή ελέγχου
	Εγώτέταρτο
	Βασικές γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια
	IIτέταρτο
	Γυμναστική
	IIIτέταρτο
	Εκπαίδευση σκι
	Αθλητικά παιχνίδια
	IVτέταρτο
	Αθλητισμός
7η τάξη Ενότητες του προγράμματος Επίθετο όνομα μορφή ελέγχου Εγώτέταρτο Βασικές γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια ΙΙ τρίμηνο Γυμναστική ΙΙΙ τρίμηνο Εκπαίδευση σκι Αθλητικά παιχνίδια IV τρίμηνο Αθλητισμός 8η τάξη
	Ενότητες του προγράμματος	Επίθετο όνομα	μορφή ελέγχου
	Εγώτέταρτο
	Βασικές γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια
	IIτέταρτο
	Γυμναστική
	IIIτέταρτο
	Εκπαίδευση σκι
	Αθλητικά παιχνίδια
	IVτέταρτο
	Αθλητισμός
Βαθμός 9 Ενότητες του προγράμματος Επίθετο όνομα μορφή ελέγχου εγώ τέταρτο Βασικές γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια ΙΙ τρίμηνο Γυμναστική ΙΙΙ τρίμηνο Εκπαίδευση σκι Αθλητικά παιχνίδια IV τρίμηνο Αθλητισμός Βαθμός 10
	Ενότητες του προγράμματος	Επίθετο όνομα	μορφή ελέγχου
	Εγώμισός χρόνος
	Βασικές γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια
	Γυμναστική
	IIμισός χρόνος
	Εκπαίδευση σκι
	Αθλητικά παιχνίδια
	Αθλητισμός

Βαθμός 11

	Ενότητες του προγράμματος	Επίθετο όνομα	μορφή ελέγχου
	Εγώ το μισό του έτους
	Βασικές γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια
	Γυμναστική
	II εξάμηνο
	Εκπαίδευση σκι
	Αθλητικά παιχνίδια
	Αθλητισμός

Ενότητες: Σχολικός αθλητισμός και υγεία των παιδιών

του συγγραφέα πρόγραμμα εργασίαςστο μάθημα «Φυσική καλλιέργεια» προορίζεται για μαθητές των τάξεων 1-11 της γενικής εκπαιδευτικά σχολεία, σύμφωνα με ιατρικές ενδείξεις που περιλαμβάνονται σε ειδικές ιατρικές ομάδες, και μπορεί να συνιστάται για τη διεξαγωγή φυσικής αγωγής με άλλα παιδιά με αναπηρία.

Η ιδιαιτερότητα του προγράμματος καθορίζεται από έναν ειδικό συνδυασμό εργασιών φυσικής κατάρτισης μαθητών που χρησιμοποιούν στοιχεία και ορισμένες τεχνικές πάλης σάμπο και καθήκοντα ιατρικού ελέγχου και υποστήριξης της εκπαιδευτικής διαδικασίας εκπαίδευσης, λαμβάνοντας υπόψη τα τυπολογικά χαρακτηριστικά του παιδιού: φυσιομετρικά δείκτες, γενετικοί, φυσιολογικοί, ψυχολογικοί. Η συνεκτίμηση των ιατρικών ενδείξεων παρέχει ατομική προσέγγιση σε κάθε μαθητή και διαφοροποίηση στην επιλογή των μέσων, των μεθόδων και των οργανωτικών μορφών φυσικής αγωγής. Το πρόγραμμα προϋποθέτει ιδιαίτερη προσοχή στη διαδικασία ανατροφής, σωματικής, ψυχικής και προσωπικής ανάπτυξης των παιδιών αυτής της κατηγορίας.

Το πρόγραμμα προτείνει ένα σύστημα για τη συμπερίληψη τεχνικών στοιχείων και ορισμένων τεχνικών πάλης σάμπο στη δομή του μαθήματος "Φυσική καλλιέργεια" για μαθητές των τάξεων 1-11 της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, για ιατρικούς λόγους που περιλαμβάνονται σε ειδικές ιατρικές ομάδες ή ομάδες προσαρμοστικής φυσικής αγωγής για παιδιά με αναπηρίες.

Το πρόγραμμα αυτό εγγυάται την παροχή εκπαιδευτικού προτύπου και την παροχή ίσων ευκαιριών και υψηλής ποιότητας φυσικής αγωγής για μαθητές τόσο βασικών όσο και ειδικών ιατρικών ομάδων.

Αυτή η εργασία προορίζεται για δασκάλους φυσικής αγωγής εκπαιδευτικών ιδρυμάτων, κέντρα υγείας και αποκατάστασης παιδιών, μπορεί να είναι χρήσιμη για φοιτητές παιδαγωγικών πανεπιστημίων σχολών φυσικής αγωγής.

Εγώ... Επεξηγηματικό σημείωμα.

Ένα από τα επείγοντα καθήκοντα του σύγχρονου σχολείου είναι η διαμόρφωση μιας ολοκληρωμένα ανεπτυγμένης προσωπικότητας με υψηλό επίπεδο γενικής κουλτούρας και ικανής να αυτοπραγματωθεί σωματικές και πνευματικές δυνάμεις προς όφελος του εαυτού και της κοινωνίας. Η ίδια η ζωή απαιτεί την εισαγωγή στην πρακτική των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων ενός συνόλου μέτρων που στοχεύουν στην έγκαιρη παροχή σε κάθε παιδί συνθηκών κατάλληλων για την ηλικία του και την ψυχοσωματική του κατάσταση για την ανάπτυξη και τη διαμόρφωση μιας ολοκληρωμένης προσωπικότητας, συμπεριλαμβανομένης της προσαρμοστικής σωματικής εκπαίδευση. Οι μέθοδοι εργασίας με παιδιά με διάφορες αποκλίσεις στην υγεία αποκτούν όλο και μεγαλύτερη κοινωνική και παιδαγωγική σημασία. Είναι απαραίτητο να οικοδομήσουμε την παιδαγωγική διαδικασία, γνωρίζοντας την κατάσταση της υγείας, σωματική, ψυχική, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότηταςτέτοια παιδιά.

Αυτό το πρόγραμμα εργασίας για τη φυσική αγωγή για μαθητές ειδικών ιατρικών ομάδων αναπτύχθηκε σύμφωνα με τους ομοσπονδιακούς νόμους:
«Σχετικά με την εκπαίδευση σε Ρωσική Ομοσπονδία"Ημερομηνία 01.09.2013, No. 273-FZ; και τα ακόλουθα κανονιστικά έγγραφα:

• Ψήφισμα του Γενικού Κρατικού Ιατρού της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 29ης Δεκεμβρίου 2010 αριθ.
• με εντολή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 28ης Δεκεμβρίου 2010, αριθ. 2106 «Σχετικά με την έγκριση των ομοσπονδιακών απαιτήσεων για τα εκπαιδευτικά ιδρύματα όσον αφορά την προστασία της υγείας φοιτητών και μαθητών.
• με εντολή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 30.08. 2010 Αρ. 889 "Σχετικά με τις τροποποιήσεις στο ομοσπονδιακό βασικό σχέδιο και τα κατά προσέγγιση σχέδια για εκπαιδευτικά ιδρύματα της Ρωσικής Ομοσπονδίας που εφαρμόζουν προγράμματα γενική εκπαίδευση;
• επιστολή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστήμης της Ρωσικής Ομοσπονδίας, της 30.05.2012, αριθ.
• την επιστολή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 31ης Οκτωβρίου 2003, αριθ. 13-15-51-263 / 123 "Σχετικά με την αξιολόγηση και την πιστοποίηση μαθητών που έχουν ανατεθεί για λόγους υγείας σε ειδική ιατρική ομάδα φυσικής αγωγής ."
• με την επιστολή του Υπουργείου Αθλητισμού, Τουρισμού και Πολιτικής Νεολαίας της Ρωσικής Ομοσπονδίας, του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 13.09.2010 αριθ. YUN-02 09/4912 της 07.09.2010 αριθ. 19 "О Κατευθυντήριες γραμμέςσχετικά με τη χρήση των αθλητικών εγκαταστάσεων ως διασχολικών κέντρων για σχολικά μαθήματα φυσικής αγωγής και εξωσχολικές αθλητικές εργασίες».
• επιστολή του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 08.10.2010, αριθ. IK 1494/19 "Σχετικά με την εισαγωγή της τρίτης ώρας φυσικής καλλιέργειας".
• Ομοσπονδιακό Κρατικό Εκπαιδευτικό Πρότυπο Πρωτοβάθμιας Γενικής Εκπαίδευσης με ημερομηνία 06.10.2009, Αρ. 373 (όπως τροποποιήθηκε από το Διάταγμα του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 31ης Δεκεμβρίου 2015, αριθ. 1576).
• Ομοσπονδιακό Κρατικό Εκπαιδευτικό Πρότυπο Πρωτοβάθμιας Γενικής Εκπαίδευσης με ημερομηνία 17 Δεκεμβρίου 2010 Αρ. 1897 (όπως τροποποιήθηκε από το Διάταγμα του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας αριθ.
• Ομοσπονδιακό Κρατικό Εκπαιδευτικό Πρότυπο Πρωτοβάθμιας Γενικής Εκπαίδευσης με ημερομηνία 06.10.2009 No. 413 (όπως τροποποιήθηκε από το Διάταγμα του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 31.12.2015 No. 1578). που συντάχθηκε με βάση το πρόγραμμα του συγγραφέα. Πρόγραμμα εργασίας «Φυσική καλλιέργεια. 1-4 τάξεις "με βάση το πρόγραμμα του συγγραφέα" Φυσική καλλιέργεια " B. B. Egorova, Yu. E. Peresadina(Εκπαιδευτικό σύστημα «Σχολείο 2100». Κατά προσέγγιση βασικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα.
• Βιβλίο 2. Προγράμματα επιμέρους μαθημάτων, μαθήματα για δημοτικό σχολείο... Μόσχα. "Balass" 2011). Φυσική αγωγή. 5-7 τάξεις Επιμέλεια M. Ya. Βιλένσκι... Εγχειρίδιο για εκπαιδευτικά ιδρύματα. ΣΕ ΚΑΙ. Lyakh, Α.Α. Ζντανέβιτς.Φυσική αγωγή. 8-9 τάξεις. Κάτω από το σύνολο. εκδ. ΣΕ ΚΑΙ. Lyakha ΣΕ ΚΑΙ. Lyakh, Α.Α. Ζντανέβιτς.. V. Και ο Lyakh. Α.Α. Ζντανέβιτς... Φυσική αγωγή. 10-11 τάξεις.

Αυτό το πρόγραμμα καθορίζει το περιεχόμενο του μαθήματος "Φυσική καλλιέργεια" για μαθητές των τάξεων 1-11 της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, για ιατρικούς λόγους που περιλαμβάνονται σε ειδικές ιατρικές ομάδες και μπορεί να συνιστάται για φυσική αγωγή με άλλα παιδιά με αναπηρία.

Σκοπός του προγράμματος: ανάπτυξη συστήματος για τη συμπερίληψη τεχνικών στοιχείων και ορισμένων τεχνικών πάλης σάμπο στη δομή του μαθήματος "Φυσική καλλιέργεια" για μαθητές των τάξεων 1-11 της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, για ιατρικούς λόγους που περιλαμβάνονται σε ειδικές ιατρικές ομάδες ή ομάδες προσαρμοστικής φυσικής αγωγής για παιδιά με αναπηρίες.

Εγγυάται την παροχή εκπαιδευτικού προτύπου και την παροχή ίσων ευκαιριών και υψηλής ποιότητας φυσικής αγωγής για μαθητές τόσο βασικών όσο και ειδικών ιατρικών ομάδων. Θεωρείται ότι το πρόγραμμα συμβάλλει στην παροχή κινήτρων και στην ανάγκη για φυσική αγωγή, στην αύξηση της φυσικής δραστηριότητας των μαθητών με αναπηρία στην υγεία, στη βελτίωση της φυσικής αγωγής των μαθητών των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων.

Το πρόγραμμα αναλαμβάνει τη λύση των παρακάτω εργασιών:

• Να αναπτύξει μια συστηματική προσέγγιση στη χρήση τεχνικών και μεθόδων πάλης σάμπο στη φυσική προπόνηση με μαθητές ειδικών ιατρικών και βασικών ομάδων.
• Να αναπτύξει ένα σύστημα συνδυασμού φυσικής προπόνησης μαθητών χρησιμοποιώντας στοιχεία και ορισμένες τεχνικές πάλης σάμπο και ιατρικό έλεγχο και υποστήριξη της εκπαιδευτικής διαδικασίας εκπαίδευσης, λαμβάνοντας υπόψη τα τυπολογικά χαρακτηριστικά του παιδιού.
• Ενίσχυση και διατήρηση της υγείας των μαθητών σχολείου, ενίσχυση του βελτιωτικού αποτελέσματος της υγείας ως αποτέλεσμα της χρήσης στοιχείων της πάλης σάμπο ως σωματικές ασκήσεις σχεδιασμένες για μαθητές που, σύμφωνα με ιατρικές ενδείξεις, περιλαμβάνονται σε ειδικές ιατρικές ομάδες ή ομάδες προσαρμοστικής φυσικής αγωγής για παιδιά με αναπηρίες.
• Επίλυση θεραπευτικών προβλημάτων αποκατάστασης, διατήρηση της φυσικής κατάστασης, αύξηση της φυσικής απόδοσης των μαθητών.
• Ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων και κινητικών ικανοτήτων των μαθητών.
• Προώθηση μιας στάσης σεβασμού για την υγεία κάποιου και ενστάλαξη στους μαθητές των δεξιοτήτων ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Το πρόγραμμα βασίζεται σε αρχήπροσανατολισμός για τη βελτίωση της υγείας, ο οποίος παρέχει με τη βοήθεια της φυσικής καλλιέργειας:

• αντιστάθμιση της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας στους μαθητές.
• βελτιώνουν τις λειτουργικές δυνατότητες του σώματος, αυξάνουν την αποτελεσματικότητά του και την αντοχή του στις δυσμενείς επιπτώσεις.

Καινοτομίααυτού του προγράμματος καθορίζεται από έναν ειδικό συνδυασμό εργασιών φυσικής κατάρτισης μαθητών που χρησιμοποιούν στοιχεία και ορισμένες τεχνικές πάλης σάμπο και καθήκοντα ιατρικού ελέγχου και υποστήριξης της εκπαιδευτικής διαδικασίας εκπαίδευσης, λαμβάνοντας υπόψη τα τυπολογικά χαρακτηριστικά του παιδιού: φυσιομετρικούς δείκτες, γενετική, φυσιολογική, ψυχολογική.

Στη δομήτα προγράμματα χωρίζονται στις ακόλουθες ενότητες: επεξηγηματικό σημείωμα, γενικά χαρακτηριστικά του θέματος, περιγραφή της θέσης του θέματος στο πρόγραμμα σπουδών, ειδικές ιατρικές ομάδες στο σύστημα διδασκαλίας της φυσικής καλλιέργειας, τα προτεινόμενα συγκροτήματα υγείας, το περιεχόμενο του θέματος και η υλική και τεχνική υποστήριξη της εκπαιδευτικής διαδικασίας που διεξάγεται έξω σύμφωνα με το μάθημα «Φυσική καλλιέργεια».

Το πρόγραμμα είναι εστιασμένοστο πρώτο στάδιο - για τον εντοπισμό αποκλίσεων στην κατάσταση της υγείας των μαθητών. στο δεύτερο στάδιο - συμμετοχή των μαθητών στην παιδαγωγική διαδικασία. στο τρίτο στάδιο, σχετικά με τη θετική επίδραση της άσκησης στην υγεία του παιδιού.

Παιδαγωγική σκοπιμότητα του προγράμματοςσυνίσταται στο γεγονός ότι βοηθά τους μαθητές να αποκαλύψουν τις σωματικές τους ικανότητες, να βελτιώσουν την υγεία τους, να εκπαιδεύσουν τις ηθικές και βουλητικές ιδιότητες, να αποκτήσουν κάποιες έννοιες από τον τομέα της ανατομίας, της φυσιολογίας, της υγιεινής και της ιατρικής.

II... Γενικά χαρακτηριστικά του θέματος.

Το πρόγραμμα εργασίας για τη «Φυσική καλλιέργεια των τάξεων 1-11 προβλέπει 72 ώρες σε κάθε τάξη. Από αυτές 3 ώρες για την ενότητα «Γνώσεις φυσικής καλλιέργειας», 3 ώρες για την ενότητα «Μέθοδοι φυσικής καλλιέργειας», 2 ώρες για την ενότητα «Φυσική καλλιέργεια και αναψυχή». Στην ενότητα «Σωματική βελτίωση» 58 ώρες στην 1η τάξη και 60 ώρες στις τάξεις 2-11 (πρώτο μέρος). Το δεύτερο μέρος είναι 34 ώρες.

III... Περιγραφή της θέσης του μαθήματος στο πρόγραμμα σπουδών.

Η φυσική καλλιέργεια αντιπροσωπεύεται από το μάθημα «Φυσική καλλιέργεια», το οποίο αποτελεί υποχρεωτικό μέρος του Πρότυπου προγράμματος σπουδών της πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης, για τη μελέτη του οποίου διατίθενται 405 ώρες, εκ των οποίων 99 ώρες (3 ώρες την εβδομάδα, 33 ακαδημαϊκές εβδομάδες) , από 2 έως 4 τάξεις - 102 ώρες ετησίως (3 ώρες την εβδομάδα, 34 ακαδημαϊκές εβδομάδες).

Στο επίπεδο της βασικής γενικής εκπαίδευσης στις τάξεις 5-9 και στο επίπεδο της δευτεροβάθμιας γενικής εκπαίδευσης στις τάξεις 10-11, διατίθενται για φοίτηση 102 ώρες ετησίως (3 ώρες την εβδομάδα, 34 ακαδημαϊκές εβδομάδες).

3.1 Προγραμματισμένα αποτελέσματα μαθημάτων στο επίπεδο της πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης.

Ο μαθητής θα πρέπει να είναι σε θέση:

• να περιηγηθείτε στις έννοιες της "Φυσικής κουλτούρας", "καθημερινή ρουτίνα". χαρακτηρίστε τον σκοπό των πρωινών ασκήσεων ευεξίας και των σωματικών ασκήσεων.
• να αποκαλύψει τη θετική επίδραση των δραστηριοτήτων βελτίωσης της υγείας στην υγεία ενός μαθητή·
• εκτελούν συγκροτήματα ευεξίας.
• μετρήστε δείκτες σωματικής ανάπτυξης (ύψος και σωματικό βάρος) και προσδιορίστε το βαθμό φυσική κατάσταση(δύναμη, αντοχή, ευκινησία, ταχύτητα και ευελιξία) χρησιμοποιώντας δοκιμαστικές ασκήσεις.

Ο μαθητής πρέπει να μάθει να:

• κρατήστε ένα ημερολόγιο αυτοελέγχου (ξεκινώντας από τον βαθμό 3).
• τηρούν αρχεία για τη δυναμική των κύριων δεικτών σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης (ξεκινώντας από τον βαθμό 3).

3.2 Τα κύρια κριτήρια αξιολόγησης των δραστηριοτήτων των μαθητών της πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης.

Κύρια κριτήρια αξιολόγησης

• γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια (διαφορική έρευνα, τεστ).
• ανεξάρτητη εκπλήρωση ασκήσεων και συμπλεγμάτων για τη βελτίωση της υγείας.

3.3 Προγραμματισμένα αποτελέσματα μαθημάτων σε επίπεδο βασικής γενικής εκπαίδευσης.

Ικανός για:

• να αναπτύξει και να συνθέσει ανεξάρτητες τάξεις βελτίωσης της υγείας, διορθωτικού προσανατολισμού.
• επιλέξτε το φορτίο λαμβάνοντας υπόψη τις ιατρικές τους ενδείξεις για αποκλίσεις στην υγεία·
• εκτελέστε δοκιμαστικές ασκήσεις για να αξιολογήσετε το επίπεδο ατομικής ανάπτυξης βασικών σωματικών ιδιοτήτων.

Μαθαίνω να:

• να πει και να συζητήσει το θεωρητικό υλικό που πέρασε.
• κρατήστε ένα ημερολόγιο, συμπεριλάβετε δεδομένα σχετικά με την παρακολούθηση της δυναμικής της φυσικής ανάπτυξης.
• διεξαγωγή των προπαρασκευαστικών και τελικών τμημάτων του μαθήματος ή των τάξεων με προσανατολισμό για τη βελτίωση της υγείας·
• να εκτελεί συγκροτήματα ασκήσεων ιατρικής φυσικής καλλιέργειας, λαμβάνοντας υπόψη τις υπάρχουσες επιμέρους αποκλίσεις στους δείκτες υγείας.

3.4 Τα κύρια κριτήρια αξιολόγησης των δραστηριοτήτων των μαθητών της βασικής γενικής εκπαίδευσης .

Κύρια κριτήρια αξιολόγησης δραστηριότητες μαθητών με προβλήματα υγείας:

• γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια (διαφορική έρευνα, τεστ, περίληψη).
• ανεξάρτητη ανάπτυξη και επίδειξη συγκροτημάτων βελτίωσης της υγείας (απομίμηση, προπαρασκευαστικές, ειδικές ασκήσεις), τεχνικές ενέργειες και τεχνικές πάλης σάμπο σε μέρη.

3.5 Προγραμματισμένα αποτελέσματα μαθημάτων στο επίπεδο της δευτεροβάθμιας βασικής γενικής εκπαίδευσης.

Ικανός για:

• να προσδιοριστεί η επίδραση των συστημάτων φυσικής αγωγής που βελτιώνουν την υγεία στην προαγωγή της υγείας, την πρόληψη ασθενειών.
• να συνθέτει και να εφαρμόζει συγκροτήματα ιατρικής φυσικής καλλιέργειας για τη βελτίωση της υγείας·
• να πραγματοποιήσει συγκροτήματα ασκήσεων διαφορετικών υγειονομικών συστημάτων φυσικής αγωγής.

Μαθαίνω να:

• να οργανώνει και να διεξάγει ανεξάρτητα δραστηριότητες φυσικής καλλιέργειας για ατομικό και συλλογικό ελεύθερο χρόνο·
• να διεξάγει το κύριο μέρος των μαθημάτων με προσανατολισμό για τη βελτίωση της υγείας.
• να λάβει μέτρα για τη διόρθωση μεμονωμένων δεικτών υγείας, ψυχικής και σωματικής απόδοσης, σωματικής ανάπτυξης και σωματικών ιδιοτήτων.

3.6 Τα κύρια κριτήρια αξιολόγησης των δραστηριοτήτων των μαθητών της δευτεροβάθμιας βασικής γενικής εκπαίδευση.

Κύρια κριτήρια αξιολόγησης δραστηριότητες μαθητών με προβλήματα υγείας:

• γνώσεις σχετικά με τη φυσική καλλιέργεια (διαφορική έρευνα, τεστ, δοκίμιο, εργασία έργου).
• ανεξάρτητη ανάπτυξη και επίδειξη συγκροτημάτων (απομίμηση, προπαρασκευαστικές, ειδικές ασκήσεις), τεχνικές ενέργειες και τεχνικές πάλης sambo.
• ατομική ανάπτυξη των σωματικών ικανοτήτων και διεύρυνση των λειτουργικών δυνατοτήτων του μαθητή.

3.7. Αξιολόγηση και τελική πιστοποίηση φοιτητών ειδικής ιατρικής ομάδας.

Αξιολόγηση και τελική πιστοποίηση φοιτητών της ειδικής ιατρικής ομάδας «Α»

Η τελική βαθμολογία στη φυσική καλλιέργεια για μαθητές σε μια ειδική ιατρική ομάδα "Α" ορίζεται λαμβάνοντας υπόψη τις θεωρητικές και πρακτικές γνώσεις (κινητικές δεξιότητες και ικανότητες, ικανότητα άσκησης σωματικής καλλιέργειας και δραστηριότητες βελτίωσης της υγείας), τη δυναμική της λειτουργικής κατάσταση και φυσική κατάσταση.

Αξιολόγηση και τελική πιστοποίηση φοιτητών της ειδικής ιατρικής ομάδας «Β»

Φοιτητές της ειδικής ιατρικής ομάδας «Β» με βάση την προβλεπόμενη βεβαίωση του καθιερωμένου εντύπου ( Παράρτημα 1) , που εκδίδονται από ιατρικό ίδρυμα για το πέρασμα ενός κύκλου θεραπείας άσκησης (ενισχυτική φυσική καλλιέργεια), αξιολογούνται σε ένα εκπαιδευτικό ίδρυμα στις ακόλουθες ενότητες: "Βασικές αρχές της θεωρητικής γνώσης" με τη μορφή προφορικής έρευνας ή συγγραφής περιλήψεων και εργασιών . «Πρακτικές δεξιότητες και ικανότητες» με τη μορφή επίδειξης συγκροτημάτων άσκησης θεραπείας, κατεχόμενα, ανάλογα με την ασθένειά τους, σε ιατρικό ίδρυμα, με επακόλουθη τελική πιστοποίηση στο αντικείμενο «Φυσική καλλιέργεια».

Στα πιστοποιητικά βασικής γενικής εκπαίδευσης και δευτεροβάθμιας (πλήρης) γενικής εκπαίδευσης πρέπει να τίθεται σήμανση φυσικής καλλιέργειας.

IV. Ειδικές ιατρικές ομάδες στο σύστημα διδασκαλίας της φυσικής καλλιέργειας.

4.1. Οργάνωση και συνεργασία με ειδικές ιατρικές ομάδες.

Θεραπευτική φυσική καλλιέργεια (κινητική αποκατάσταση) - είναι ένα μέρος της φυσικής κουλτούρας, το οποίο χαρακτηρίζεται από τη χρήση σωματικών ασκήσεων ως μέσο θεραπείας και αποκατάστασης των λειτουργιών του σώματος, που επηρεάζονται από ασθένειες, τραυματισμούς, υπερβολική εργασία και άλλους λόγους.
Αποκατάσταση φυσικής καλλιέργειας(κινητική αποκατάσταση) παρέχει την ταχεία και αποτελεσματικότερη θεραπεία τραυματισμών, αποκατάστασης ή αποζημίωσης με τη βοήθεια σωματικών ασκήσεων που προσωρινά χάνονται ή μειώνονται κατά τη διαδικασία της εργασίας ή των αθλητικών δραστηριοτήτων κινητικών δεξιοτήτων και σωματικών ικανοτήτων.

Σύμφωνα με τον Κανονισμό για τον ιατρικό έλεγχο της φυσικής αγωγής του πληθυσμού, όλοι οι μαθητές κατανέμονται ανάλογα με τις συνθήκες υγείας σε ιατρικές ομάδες:

• το κύριο- μαθητές χωρίς αποκλίσεις στην υγεία ή με μικρές αποκλίσεις, αλλά με καλούς δείκτες σωματικής ανάπτυξης.
• προετοιμασία- μαθητές με μικρές αναπηρίες, με ανεπαρκή σωματική ανάπτυξη και φυσική κατάσταση.
• ειδικός- μαθητές με σημαντικές αποκλίσεις υγείας μόνιμης ή προσωρινής φύσης, που απαιτούν σημαντικό περιορισμό της σωματικής δραστηριότητας που καθορίζεται από το πρόγραμμα σπουδών.

Προκειμένου να εφαρμοστεί μια διαφοροποιημένη προσέγγιση, οι ειδικές ιατρικές ομάδες (SMG) χωρίζονται σε δύο υποομάδες ανάλογα με τη σοβαρότητα και τη φύση των ασθενειών των μαθητών: ΕΝΑ»- μαθητές με αναστρέψιμη απόκλιση υγείας (αδυνατισμένοι λόγω διαφόρων ασθενειών). " σι«- μαθητές με οργανικές, μη αναστρέψιμες αλλαγές σε όργανα και συστήματα του σώματος. Κατά την οργάνωσητάξεις μαθητών μιας ειδικής ιατρικής ομάδας "Α" και " σι»Πρέπει να λαμβάνεται υπόψη η ηλικία τους και η μορφή της νόσου.

4.2 ... Διακρίνονται οι ακόλουθες ομάδες ασθενειών, με βάση τις οποίες οι μαθητές κατατάσσονται σε ειδική ιατρική ομάδα.

Παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος. Οι αιτίες των ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος είναι η μειωμένη σωματική δραστηριότητα, το σημαντικό άγχος, η χρήση επιβλαβών ουσιών, η υπερκατανάλωση τροφής. Μια τεράστια ποικιλία ασθενειών του καρδιαγγειακού συστήματος μπορεί να χωριστεί χονδρικά σε τρεις ομάδες:

1. Συγγενής. Μπορούν να προκληθούν τόσο από γενετικές αλλαγές όσο και από παραβιάσεις των συνθηκών για την ανάπτυξη του εμβρύου.

2. Ρευματικά. Τις περισσότερες φορές είναι συνέπεια του μεταφερόμενου ρευματισμού με διαταραχή της φυσιολογικής λειτουργίας του συνδετικού ιστού.

3. Ασθένειες που σχετίζονται με διαταραχή της ρύθμισης της κυκλοφορίας του αίματος. Βασικά, αντανακλούν διαταραχές στη λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων - τόσο ολόκληρου του αγγειακού συστήματος όσο και των τμημάτων του. Οι πιο συχνές εκδηλώσεις αυτής της ομάδας ασθενειών είναι αλλαγές στον αγγειακό τόνο ή μείωση του αυλού της αγγειακής κλίνης.

Τέτοιες αποκλίσεις βασίζονται σε παραβίαση της νευρικής ή ορμονικής ρύθμισης του αγγειακού τόνου, στο μεταβολισμό, αλλαγές στην πήξη του αίματος, παραβίαση της ελαστικότητας και της διαπερατότητας των αιμοφόρων αγγείων κ.λπ.

Η τακτική θεραπεία άσκησης παρέχει εκπαίδευση για τον καρδιακό μυ του ασθενούς, συνοδευόμενη από βελτίωση του τροφισμού του, αυξάνεται ο δείκτης κυκλοφορίας του μυοκαρδίου, βελτιώνεται η δραστηριότητα της καρδιάς, γίνεται πιο οικονομικό. Αυτό αντανακλάται στη σταδιακή μείωση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης.

Θα πρέπει να λαμβάνεται ιδιαίτερα υπόψη κατά την επιλογή ασκήσεων για ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙ δυστονία.

Έτσι, με τους καρδιακούς και υπερτασικούς τύπους, θα πρέπει να προτιμώνται ασκήσεις που παρέχουν μυϊκή χαλάρωση, μειώνουν τη ροή των παρορμήσεων στο κεντρικό νευρικό σύστημα και έτσι μειώνουν το επίπεδο διεγερσιμότητας του (αναπνευστικές ασκήσεις με παρατεταμένη εκπνοή και χαλάρωση). Με τον υποτασικό τύπο δυστονίας, η γυμναστική πρέπει να επιλέγεται κυρίως με χαρακτήρα ταχύτητας - είναι αυτοί που δημιουργούν τη μεγαλύτερη ροή παρορμήσεων στο κεντρικό νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τη διεγερσιμότητα του: ασκήσεις με σχοινί. Με ελαφριά βάρη (αλτήρες, τηγανίτες με μπάρα, γεμιστές μπάλες, λάστιχο (επιδέσμους, λουριά). Παράρτημα 2 Α.Β )

Αρτηριακή υπέρταση (υπέρταση). Υπερτονική νόσος -είναι μια χρόνια ασθένεια στην οποία η αρτηριακή πίεση υπερβαίνει τα φυσιολογικά όρια.

Η κύρια θεραπεία για τη θεραπεία άσκησης για την υπέρταση είναι οι κυκλικές ασκήσεις που εκτελούνται σε αερόβιο τρόπο. Οι μέγιστες και μακροχρόνιες σωματικές ασκήσεις συμβάλλουν στην αξιοποίησή τους με την επίτευξη υποτονικού αποτελέσματος. (Παράρτημα 3 )

Ασθένειες Είμαι μυοσκελετικό σύστημα. Η παραμόρφωση του μυοσκελετικού συστήματος είναι μια εκτεταμένη ομάδα διαταραχών, που εκφράζεται σε αλλαγές στη φυσιολογική διαμόρφωση των οστών ή των οστικών σχηματισμών.

Η ταξινόμηση παραμόρφωσης προσδιορίζει τους ακόλουθους τύπους παραμορφώσεων του μυοσκελετικού συστήματος:

Εκ γενετής. Μπορεί να είναι ήδη σε νεογέννητο με σφηνοειδές σπόνδυλο, επιπλέον πλευρά ή το αντίστροφο, μη φυσιολογική ανάπτυξη των οστών του ποδιού κ.λπ.

Rachitic, λόγω των συνεπειών της μεταφερόμενης ραχίτιδας.

Τραυματικό ως συνέπειες τραύματος και ακατάλληλη σύντηξη θραυσμάτων οστών.

Με κυρίαρχες παραμορφώσεις των οστικών σχηματισμών, χωρίζονται σε:

Διαταραχές της στάσης του σώματος που σχετίζονται με αλλαγές στη διαμόρφωση της σπονδυλικής στήλης.

Παραβίαση του ποδιού.

σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ- η συνηθισμένη στάση ενός ατόμου που στέκεται φυσικά. Ένας από τους λόγους για την κακή στάση του σώματος είναι η κακή σωματική ανάπτυξη του παιδιού. Οι αποκλίσεις από την κανονική στάση το λένε ελαττώματα... Οι διαταραχές της στάσης του σώματος μπορεί να είναι οβελιαία και μετωπιαίααεροπλάνα.

Στο οβελιαίο επίπεδο οι διαταραχές διακρίνονται με μείωση και αύξηση της φυσιολογικής καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα: κανονική, σκυμμένη, στρογγυλή-κοίλη, επίπεδη, επίπεδη-κοίλη πλάτη.

Η διαταραχή της στάσης στο μετωπιαίο επίπεδο ονομάζεται σκολίωση.

Ταξινόμηση της σκολίωσης... Η σκολίωση πήρε το όνομά της από τον εντοπισμό της κάμψης (τραχηλική, θωρακική, οσφυϊκή).

Τύποι σκολίωσης: δεξιόχειρας, αριστερόχειρας, μορφοποιημένος. Η σκολίωση μπορεί να είναι απλή, σύνθετη και ολική. Μπορεί να είναι σταθερό και μη (π.χ. όταν βραχύνεται ένα άκρο. Ταυτόχρονα με σκολίωση συνήθως παρατηρείται συστροφή, δηλ. στρίβοντας, περιστρέφοντας τη σπονδυλική στήλη γύρω από τον κατακόρυφο άξονα.

Η επίκτητη σκολίωση περιλαμβάνει:

- ρευματικάσυνήθως εμφανίζεται ξαφνικά και προκαλεί μυϊκή σύσπαση στην υγιή πλευρά.

- ξεχαρβαλωμένος,που εκδηλώνονται πολύ νωρίς με διάφορες παραμορφώσεις του μυοσκελετικού συστήματος. μαλακά οστά και μυϊκή αδυναμία, παρατεταμένο κάθισμα.

- παραλυτικός, εμφανίζονται συχνότερα μετά από βρεφική παράλυση, αλλά και με άλλες νευρικές παθήσεις.

-οικείο ή στατικόπου αναπτύσσεται με βάση τη συνήθη κακή στάση του σώματος. Η άμεση αιτία τους μπορεί να είναι τα εσφαλμένα τοποθετημένα γραφεία, η μεταφορά χαρτοφύλακα στο ένα χέρι κ.λπ.

Τα καθήκοντα της θεραπείας άσκησης για παραμορφώσεις της σπονδυλικής στήλης:

Αποβολή (σε χαμηλούς βαθμούς) ή σταθεροποίηση (στ υψηλούς βαθμούς) παραμόρφωση.

Σχηματισμός του μυϊκού κορσέ του κορμού με την επίτευξη λειτουργικής συμμετρίας των μυών του πρόσθιου και οπίσθιου, δεξιού και αριστερού τμήματος του κορσέ.

Εκπαίδευση σωστής στάσης και εμπέδωση των δεξιοτήτων σωστής καθημερινής συμπεριφοράς με παρατεταμένη διατήρηση αναγκαστικών στάσεων.

Γενική ενδυνάμωση του σώματος.

Η πρόληψη της παραμόρφωσης της σπονδυλικής στήλης περιλαμβάνει προπόνηση του μυϊκού κορσέ και γενική ενδυνάμωση του σώματος.

Διάφορες κρεμαστές, ασκήσεις ξαπλώστρας (στην πλάτη, στο στήθος), καθιστή, ορθοστασία, ασκήσεις δύναμης ταιριάζουν καλύτερα για αυτό. ( Παράρτημα 4 Α )

Σε περίπτωση διαταραχών της στάσης του σώματος και σκολίωσης, η πλατυποδία είναι αρκετά συχνή ως εκδήλωση ανεπάρκειας νευρομυϊκού και συνδετικού ιστού.

Καμάρες του ποδιού... Τα οστά του μεταταρσίου και του ταρσού δεν βρίσκονται στο ίδιο επίπεδο, αλλά σχηματίζουν διαμήκεις τόξα, κυρτά προς τα πάνω.

Διακρίνωπέντε διαμήκεις καμάρες του ποδιού, εκτός από τις διαμήκεις καμάρες, υπάρχουν και δύο εγκάρσιες καμάρες (ταρσαίο και βελούδινο).

Πλατυποδίαείναι μια ισοπέδωση των τόξων του ποδιού - εγκάρσια, διαμήκη ή και τα δύο.

Η εκδήλωση της πλατυποδίας είναι η μείωση της συνολικής απόδοσης (πονοκέφαλοι, κράμπες στους μύες του ποδιού και της κνήμης, καταστροφή των μεσοσπονδύλιων δίσκων, που οδηγεί στον σχηματισμό οστεοχόνδρωσης, ειδικά στην οσφυϊκή μοίρα) κ.λπ.

Υπάρχουν οι παρακάτω λόγοι για την ανάπτυξη της πλατυποδίας:

Συγγενής - λόγω μη φυσιολογικής ανάπτυξης του σκελετού του ποδιού.

Rachitic - λόγω της μαλάκυνσης των οστών του ποδιού λόγω έλλειψης βιταμίνης D στο σώμα.

Παραλυτικό - λόγω παράλυσης των μυών που υποστηρίζουν την καμάρα του ποδιού (για παράδειγμα, με πολιομυελίτιδα.

Τραυματικό - λόγω παραβίασης της κανονικής διαμόρφωσης των οστών του ποδιού, που σχηματίζει το τόξο.

Στατική, η πιο κοινή - λόγω της υπέρβασης (σε αντοχή και χρόνο) της χωρητικότητας φορτίου των τόξων, σε σχέση με την οποία η καμάρα είναι πεπλατυσμένη και το πόδι "απλώνεται".

Η πρόληψη της πλατυποδίας περιλαμβάνει την προπόνηση των μυών της γάμπας, των πρόσθιων και οπίσθιων κνημιαίων μυών, των μακριών εκτατών των δακτύλων και των μικρών μυών του ποδιού.

Το καλύτερο από όλα, διάφοροι τύποι άλματος, άλματα είναι κατάλληλα για αυτό, δηλαδή ασκήσεις ταχύτητας-δύναμης. ( Παράρτημα 4 Β )

Καθήκοντα της θεραπείας άσκησης για πλατυποδία:

1) αύξηση της γενικής αντοχής και της δύναμης των μυών που σχηματίζουν τις καμάρες του ποδιού.

2) βελτίωση της φυσικής απόδοσης και γενική ενδυνάμωση του σώματος.

Παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος.

Ταξινόμηση ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος Η φύση και η φύση της ανάπτυξης όλων των ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος μπορούν να χωριστούν σε λοιμώδεις-φλεγμονώδεις, αλλεργικές και μολυσματικές-αλλεργικές. Με διάφορες ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος, η λειτουργία του διαταράσσεται, με αποτέλεσμα να αναπτύσσεται αναπνευστική ανεπάρκεια, η φύση της οποίας οφείλεται τόσο σε αλλαγές στους μηχανισμούς της εξωτερικής αναπνοής όσο και εκτός αυτής. Ειδικότερα, πρέπει να αναφερθούν τα ακόλουθα.

Αλλαγές στη λειτουργία της εξωτερικής αναπνοήςμπορεί να εμφανιστεί λόγω περιορισμένης κινητικότητας του θώρακα και των πνευμόνων, μείωση της αναπνευστικής επιφάνειας των πνευμόνων (με πνευμονία, εμφύσημα, όγκους κ.λπ.), επιδείνωση της ελαστικότητας του πνευμονικού ιστού, δυσρύθμιση της αναπνοής και της κυκλοφορίας του αίματος στο πνεύμονες κ.λπ.

Περιορισμός της κινητικότητας του θώρακα και των πνευμόνωνεμφανίζεται ως αποτέλεσμα αδυναμίας των αναπνευστικών μυών και βλάβης των νεύρων που τον νευρώνουν, φλεγμονή του υπεζωκότα (πλευρίτιδα), συσσώρευση εξιδρώματος (συλλογή) στην υπεζωκοτική κοιλότητα, σχηματισμός υπεζωκοτικών συμφύσεων, παραμόρφωση του θώρακα και της σπονδυλικής στήλης, και τα λοιπά.

Παραβίαση της βατότητας των αεραγωγώνμπορεί να σχετίζεται με σπασμό λείων μυών των βρόγχων και των βρογχιολίων (βρογχικό άσθμα), με φλεγμονώδεις διεργασίες με σχηματισμό άφθονων πτυέλων (βρογχίτιδα), συμπίεση των αεραγωγών από όγκους ή συμφύσεις κ.λπ.

Μειωμένη ικανότητα διάχυσης των πνευμόνωνσυμβαίνουν με δομικές αλλαγές στις κυψελιδικές-τριχοειδείς μεμβράνες, λόγω των οποίων λιγότερο οξυγόνο εισέρχεται στο αίμα από τον κυψελιδικό αέρα και CO2 από τον κυψελιδικό αέρα.

Αλλαγές στη ρύθμιση της αναπνοής συμβαίνουν όταν διαταράσσεται η κεντρική ρύθμιση και όταν υπάρχουν αλλαγές στους ενδοϋποδοχείς που παρέχουν αντανακλαστική ρύθμιση της αναπνοής.

Οι αλλαγές στην πνευμονική κυκλοφορία είναι αποτέλεσμα συμφόρησης στην πνευμονική κυκλοφορία ή σκληρωτικών αλλαγών.
Κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας σχηματίζονται εργαζόμενοι μύες χημικές ενώσεις, που μέσω αντανακλαστικών και χυμικών μηχανισμών επηρεάζουν τη δραστηριότητα της αναπνοής, που εκφράζεται σε αυξημένο αερισμό και ανταλλαγή αερίων, με στόχο τη διασφάλιση της ίδιας της εργασίας. Ταυτόχρονα, συμβαίνουν συντονισμένες αλλαγές στην κατάσταση άλλων συστημάτων του σώματος, ιδίως στον καρδιαγγειακό μηχανισμό. Αυτή η συνέπεια είναι τόσο τέλεια που η τιμή της μέγιστης κατανάλωσης οξυγόνου, που καθορίζει τις λειτουργικές δυνατότητες της αναπνοής, είναι ο κύριος δείκτης με τον οποίο αξιολογείται όχι μόνο η φυσική απόδοση του σώματος, αλλά και το επίπεδο της ανθρώπινης υγείας.

Τα καθήκοντα της θεραπείας άσκησης για αναπνευστικές παθήσεις:

Αποκατάσταση της ρύθμισης της αναπνοής και προσαρμοστική αναδιάρθρωσή της για τη διασφάλιση της βιωσιμότητας του οργανισμού.

Θεραπεία άσκησηςπροάγει την ταχύτερη ανάκτηση της ικανότητας εργασίας του ασθενούς, εκπαιδεύει τη δραστηριότητα των κύριων συστημάτων, αποτρέπει το σχηματισμό πνευμονικών ουλών και συμφύσεων, ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου στους πνεύμονες, προάγει την απορρόφηση του φλεγμονώδους εξιδρώματος, αποκαθιστά τη φυσιολογική δομή της αναπνοής και διδάσκει στον ασθενή να το διαχειρίζεται αυθαίρετα. Βοηθά στην αποκατάσταση της ομοιομορφίας του αερισμού, βελτιώνει τη σχέση κυψελιδικού-τριχοειδούς, αποκαθιστά την αντιστοιχία μεταξύ του πνευμονικού αερισμού και της πνευμονικής ροής αίματος και βελτιώνει τη διάχυση των αερίων στους πνεύμονες.

Από ταμείαΗ θεραπεία άσκησης για τη θεραπεία ασθενειών του αναπνευστικού συστήματος χρησιμοποιείται ευρέως στις ασκήσεις αναπνοής. ( Παράρτημα 5 ).

Ασθένειες των οργάνων της όρασης.

Από όλες τις ποικιλίες οπτικής αναπηρίας, η μυωπία είναι η πιο κοινή.

Μυωπία (μυωπία) - οπτική αναπηρία, κατά την οποία παράλληλες ακτίνες που προέρχονται από αντικείμενα που βρίσκονται σε απόσταση συνδέονται μπροστά από τον αμφιβληστροειδή.
Η μυωπία είναι το πιο συχνό διαθλαστικό σφάλμα, δηλ. κανονική διάθλαση των ακτίνων που διέρχονται από το διαθλαστικό μέσο του ματιού. Οι εικόνες των αντικειμένων με μυωπία δεν βρίσκονται στον αμφιβληστροειδή, αλλά μπροστά από αυτόν, επομένως η ίδια η εικόνα είναι θολή.

Τις περισσότερες φορές, η εμφάνιση μυωπίας εξαρτάται από κληρονομικούς παράγοντες και περιβαλλοντικές συνθήκες. Ωστόσο, το κυρίαρχα κληρονομούμενο γονίδιο μυωπίας αντιλαμβάνεται τη δράση του μόνο υπό την επίδραση δυσμενών περιβαλλοντικών συνθηκών ή όταν αλληλεπιδρά με άλλα γονίδια.

Ορισμένο ρόλο στην εμφάνιση της μυωπίας παίζει η ηλικία του μαθητή, αλλά και η απότομη αυξημένη φόρτιση στην οπτική συσκευή (τηλέφωνο, υπολογιστής) και η μειωμένη ανοσία.

Εκτός από αυτούς τους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη μυωπίας, υπάρχουν και άλλα αίτια μορφολογικών, μεταβολικών, συμπεριφορικών κ.λπ. χαρακτήρας, οι κυριότεροι από τους οποίους είναι:

Αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση και εκτασιμότητα του σκληρού χιτώνα (κέλυφος του βολβού του ματιού).

Τραυματισμοί κατά τη γέννηση της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και του νωτιαίου μυελού.

Ασθένειες του ρινοφάρυγγα και της στοματικής κοιλότητας: αμυγδαλίτιδα, ιγμορίτιδα, αδενοειδείς εκβλαστήσεις.

Αλλεργικές και μολυσματικές ασθένειες - ιλαρά, οστρακιά, διφθερίτιδα, φυματίωση, λοιμώδης ηπατίτιδα κ.λπ.

Παραβίαση του μυοσκελετικού συστήματος: πλατυποδία, σκολίωση κ.λπ.

Ασκοθεραπεία σημαίνειμε μυωπία, περιλαμβάνουν γενική ενδυνάμωση και ειδικούς τύπους σωματικής άσκησης. Όσο για το πρώτο, πρόκειται για οποιοδήποτε μέσο κυκλικής, γυμναστικής, σκλήρυνσης κ.λπ. χαρακτήρας.

Δεδομένου ότι η ανάπτυξη της μυωπίας διευκολύνεται από την αποδυνάμωση των μυών των ματιών, αυτό το μειονέκτημα απαιτεί τη χρήση ειδικών ασκήσεων.Τέτοιες ασκήσεις περιλαμβάνουν ένα σύμπλεγμα. ( Παράρτημα 6 )

Παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος (μεταβολισμός).

Οι κύριες αιτίες μεταβολικών διαταραχών είναι οι εξής:

1) χαμηλή σωματική δραστηριότητα.

2) διαταραγμένο περιβάλλον.

3) κακή διατροφή?

4) υψηλές φυσικές υπερφορτώσεις.

5) ενδημικοί παράγοντες κ.λπ.

Η κληρονομικότητα παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη μεταβολικών διαταραχών.

Οι μεταβολικές διαταραχές συνδέονται συχνότερα με αλλαγές στη νευρο-χυμική ρύθμιση του. Πρώτα απ 'όλα, αυτό αφορά τους ενδοκρινείς αδένες, οι οποίοι αντιδρούν σαφώς στις συνθήκες της ζωής ενός ατόμου (διατροφή, σωματική δραστηριότητα, ψυχική υπερφόρτωση) και κατά συνέπεια αλλάζουν τη δραστηριότητά τους στην παραγωγή ορμονών. Με τη σειρά τους, είναι οι ορμόνες που ρυθμίζουν τις καλύτερες μεταβολικές διεργασίες στο επίπεδο των κυττάρων και των κυτταρικών εγκλεισμάτων. Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, ότι σχεδόν κάθε τύπος μεταβολικής διαταραχής σχετίζεται με ορισμένες διαταραχές στη δραστηριότητα της μιας ή της άλλης εσωτερικής έκκρισης.

Η χρήση της σωματικής άσκησης είναι μια κατευθυνόμενη αλλαγή στο μεταβολισμό των ιστών και των οργάνων, που σχετίζεται περιφερειακά με τους αντίστοιχους μύες ή μυϊκές ομάδες. Ταυτόχρονα, οι λεπτές αλλαγές στις διεργασίες οξειδοαναγωγής των ιστών υπό την επίδραση της μυϊκής εργασίας και η ομαλοποίηση του μεταβολισμού σε κυτταρικό και υποκυτταρικό επίπεδο είναι υψίστης σημασίας. Τελικά, οι τοπικές αλλαγές στον τροφισμό καθορίζουν τις γενικές αλλαγές στο μεταβολισμό ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του σε σχέση με την κατάσταση ρύθμισης των φυσικών λειτουργιών, το επίπεδο παροχής λέμφου και αίματος, που αλλάζει υπό την επίδραση σωματικών ασκήσεων, καθώς και ομαλοποίηση της δραστηριότητας του ενδοκρινικού συστήματος.

Με τη συστηματική σωματική άσκηση, το σώμα αντιδρά επιλεκτικά στην αφομοίωση διαφόρων ουσιών που εισέρχονται σε αυτό: απορρίπτει και δεν χρησιμοποιεί περιττές και βλαβερές ουσίες και αφομοιώνει αυτές που χρειάζεται ο μεταβολισμός του τη δεδομένη στιγμή. ( Παράρτημα 7 Α, Β )

Σακχαρώδης Διαβήτης (ασθένεια του σακχάρου) -ενδοκρινική νόσος που σχετίζεται με απόλυτη ή σχετική ανεπάρκεια ινσουλίνης με μεταβολικές διαταραχές, κυρίως υδατάνθρακες.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο σακχαρώδης διαβήτης έχει μια γενετικά καθορισμένη προέλευση, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί τόσο με παραβίαση της σύνθεσης και απελευθέρωσης της ινσουλίνης όσο και με αλλαγή της ευαισθησίας των περιφερειακών ιστών στην ινσουλίνη ή την καταστροφή της από ανταγωνιστές ιστών.

Η κληρονομική προδιάθεση έχει αναμφισβήτητη σημασία για την ανάπτυξη του διαβήτη, αλλά πραγματοποιείται μόνο υπό έναν συνδυασμό ορισμένων συνθηκών, οι κυριότερες μεταξύ των οποίων είναι η έλλειψη κίνησης, το αυξανόμενο βιοτικό επίπεδο και η υπερβολική και ακατάλληλη διατροφή.

Στην παθογένεση του σακχαρώδους διαβήτη, η ανεπάρκεια ινσουλίνης είναι συχνότερα ο κύριος παράγοντας, ο οποίος οδηγεί σε παραβίαση του μεταβολισμού των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών, του λίπους και του νερού-μεταλλικού, καθώς η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που επηρεάζει όλες τις πτυχές του μεταβολισμού.

Οι βαθιές βιοχημικές διαταραχές των μεταβολικών διεργασιών οδηγούν τελικά σε σοβαρή βλάβη στα εσωτερικά όργανα και το νευρικό σύστημα του ασθενούς. Ο διαβήτης συχνά συνδυάζεται με αύξηση της χοληστερόλης στο αίμα, μείωση των λειτουργιών του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων, μεταβολικές διαταραχές, καρδιακές παθήσεις, ουρική αρθρίτιδα, οστεοχόνδρωση, παχυσαρκία, παροξύνσεις στο αναπνευστικό σύστημα κ.λπ. Συχνά υπάρχουν σημειακές αιμορραγίες που σχετίζονται με ρήξη αιμοφόρων αγγείων, συμπεριλαμβανομένου του αγγειακού συστήματος του οφθαλμού. Στο έντερο ενεργοποιείται η ζύμωση της περίσσειας υδατανθράκων και αλλάζει το βιοχημικό περιβάλλον, γεγονός που οδηγεί σε καταστολή της εντερικής χλωρίδας και αποσύνθεση των πρωτεϊνών.

Η άσκηση στον σακχαρώδη διαβήτη ομαλοποιεί τις διεργασίες οξειδοαναγωγής, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση της αντισταθμιστικής αναδιάρθρωσης του μεταβολισμού.

Τα καθήκοντα της θεραπείας άσκησης για τον σακχαρώδη διαβήτη:

1) τόνωση της παραγωγής ινσουλίνης και αύξηση του επιπέδου της δραστηριότητάς της.

2) προσαρμογή του ασθενούς στην ανεπάρκεια ινσουλίνης και αύξηση της αντίστασης του σώματος στους υδατάνθρακες.

3) ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.

4) αύξηση της γενικής και επαγγελματικής απόδοσης του ασθενούς.

Οι πιο αποτελεσματικές θεραπείες για θεραπεία άσκησης στον σακχαρώδη διαβήτη είναι ένα μυϊκό φορτίο μέτριας έντασης, στο οποίο εμπλέκονται μεσαίοι και μεγάλοι μύες με σημαντικό αριθμό επαναλήψεων. Με μια τέτοια εργασία, οι ενεργειακές δαπάνες του σώματος ανά μονάδα χρόνου είναι μικρές, ωστόσο, λόγω της μεγάλης διάρκειας της άσκησης, η συνολική κατανάλωση ενέργειας αποδεικνύεται σημαντική. Ο αερόβιος τρόπος εργασίας προάγει την επαρκή απορρόφηση της γλυκόζης από το αίμα και την πλήρη καύση της στους μύες με μείωση του σακχάρου στο αίμα.

Ευσαρκία- ασθένεια που χαρακτηρίζεται από αυξημένη εναπόθεση λίπους και υπερβολικό βάρος. Το υπερβολικό σωματικό βάρος λόγω σωματικού λίπους είναι μια σοβαρή διαταραχή στην κατάσταση του σώματος, η οποία, με τη σειρά της, προκαλεί μια σειρά από άλλες δυσμενείς συνέπειες για την υγεία:

1. Μεταβολική νόσος, οι συνέπειες των οποίων είναι:

Αθηροσκλήρωση;

Διαβήτης;

Ασθένειες του ήπατος, οι οποίες, ως κύριος ρυθμιστής του μεταβολισμού του λίπους, δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν τα υπερβολικά λιπαρά οξέα.

Κιρσοί.

2. Διαταραχές της καρδιάςγιατί η καρδιά πρέπει να τροφοδοτήσει μια μεγάλη μάζα ιστών με αίμα.

3. Διαταραχές των εσωτερικών οργάνων.Η μάζα λίπους αποθηκεύεται σε διάφορα μέρη του σώματος. Πάνω απ 'όλα συσσωρεύεται στον υποδόριο ιστό και στην κοιλιακή κοιλότητα (σε ειδικά όργανα - το omentum, απευθείας στην καρδιά, στομάχι, έντερα κ.λπ.) Ως αποτέλεσμα, το έργο αυτών των οργάνων, το οποίο ασκείται από εξωτερικά η πίεση από μια μεγάλη αδρανή μάζα, παρεμποδίζεται αισθητά.

4. Το λίπος στο σώμα είναι μια δεξαμενή λάσπης... Σε ένα άτομο με φυσιολογικό σωματικό βάρος, αυτές οι τοξίνες φεύγουν από το σώμα και σε ένα άτομο με παχυσαρκία, συσσωρεύονται σε εναποθέσεις λίπους, δημιουργώντας συνεχώς ένα υπόβαθρο συγκέντρωσης τοξινών σε όλους τους ιστούς.

5. Εξωτερική αισθητική μη ελκυστικότητα.

Θεραπεία άσκησης για την παχυσαρκία.

Η εντατικοποίηση των μεταβολικών διεργασιών λόγω της αυξημένης κατανάλωσης ενέργειας κατά τη διάρκεια της άσκησης εκδηλώνεται κυρίως σε αλλαγές στον μεταβολισμό των υδατανθράκων και των λιπών.

Τα καθήκοντα της θεραπείας άσκησης για την παχυσαρκία:

1) βελτίωση και ομαλοποίηση του μεταβολισμού, ιδίως του μεταβολισμού του λίπους.

2) ομαλοποίηση της σωματικής ανάπτυξης και της φυσικής κατάστασης.

3) μείωση του υπερβολικού βάρους?

4) ομαλοποίηση των λειτουργιών του καρδιαγγειακού, του αναπνευστικού, του πεπτικού συστήματος και άλλων συστημάτων του σώματος, που διαταράσσονται από την παχυσαρκία, και αποκατάσταση βάσει αυτής της προσαρμογής του σώματος στο σωματικό στρες.

5) βελτίωση του συνολικού επιπέδου υγείας.

Παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Οι αιτίες των ασθενειών του πεπτικού συστήματος είναι πολύπλοκες και ποικίλες. Δεν υπάρχει αμφιβολία κληρονομική προδιάθεση, ακατάλληλη διατροφή και δίαιτα, τροφικές δηλητηριάσεις, κακής ποιότητας τρόφιμα και κακή επεξεργασία, αλλά και ψυχικό στρες, στρεσογόνες καταστάσεις, κακές συνήθειες.

Οι πιο συχνές παθήσεις του πεπτικού συστήματος είναι:

Αλλαγές στη βλεννογόνο μεμβράνη που προκαλούνται από τη φλεγμονώδη διαδικασία.

Έλκος (ως αποτέλεσμα ελαττωμάτων του βλεννογόνου).

Άλλες αλλαγές του βλεννογόνου (όγκοι, εκκολπώματα, πολύποδες).

Διαταραχές στις διαδικασίες έκκρισης και απορρόφησης.

Διαταραχές της εννεύρωσης και της διαδικασίας διέλευσης τροφής.

Αιμορραγία;

Ζημιά, παραβίαση (με σχηματισμό κήλης).

Παραβιάσεις της ρυθμιστικής διαδικασίας (οι λεγόμενες λειτουργικές ασθένειες που δεν προκαλούν οργανικές αλλαγές).

Οι περισσότερες από αυτές τις ασθένειες και διαταραχές μπορεί να προχωρήσουν οξέως ή να γίνουν χρόνιες, να εκδηλωθούν μία φορά ή να προκαλέσουν υποτροπές, δηλ. επαναλάβετε συνεχώς.

Η άσκηση είναι απαραίτητο μέσο πρόληψης και θεραπείας γαστρεντερικών ασθενειών, καθώς έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα του ασθενούς, ομαλοποιώντας το γενικό του σχήμα και συμβάλλοντας στη βελτίωση των μειωμένων λειτουργιών.

Υπό την επίδραση σύντομων φορτίων χαμηλής και μέσης έντασης, αυξάνεται η διεγερσιμότητα του εγκεφαλικού φλοιού, αυξάνεται η τονωτική δραστηριότητα του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, αυξάνεται η λειτουργία κινητικής εκκένωσης του γαστρεντερικού σωλήνα, ο τόνος των μυών της χοληδόχου κύστης.

Φορτία μέτριας έως μέτριας έντασης ομαλοποιούν τη λειτουργία σχηματισμού ενζύμων του γαστρεντερικού σωλήνα, τις διαδικασίες απορρόφησης και τις κινητικές δεξιότητες.

Ένας σημαντικός ρόλος στην ευεργετική επίδραση της μυϊκής εργασίας στην πέψη ανήκει στις αλλαγές στην παροχή αίματος στα κοιλιακά όργανα, που εξασφαλίζουν την ομαλοποίηση του τροφισμού των οργάνων της, την εξάλειψη της συμφόρησης, την ηρεμία των φλεγμονωδών διεργασιών και την επιτάχυνση της αναγέννησης. διεργασίες στο πεπτικό σύστημα (σε περιπτώσεις εκδήλωσης των τοιχωμάτων του στομάχου και των εντέρων).

Η άσκηση έχει ιδιαίτερη σημασία για την έγκαιρη διέλευση τροφής και περιττωμάτων από διάφορα σημεία του γαστρεντερικού σωλήνα. Λόγω αυτού, η πεπτική λειτουργία των ενζύμων εκδηλώνεται πλήρως και τα θρεπτικά συστατικά που έχουν φτάσει στο απαιτούμενο επίπεδο διάσπασης απορροφώνται στα αντίστοιχα τμήματα. Επιπλέον, η διατήρηση της φυσιολογικής γαστρεντερικής κινητικότητας μέσω της άσκησης αποτρέπει τη στασιμότητα των κοπράνων, τις διαταραχές της αφόδευσης, τον μετεωρισμό και άλλες αλλαγές στις πεπτικές διεργασίες.

Το τζόκινγκ υγείας προσελκύει την προσοχή στη λειτουργική θεραπεία γαστρεντερικών παθήσεων. Έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με επιτυχία σε παθολογίες όπως γαστρίτιδα, σπαστικός κολικός, γαστρικό έλκος και δωδεκαδακτυλικό έλκος, δυσκινησία των χοληφόρων κ.λπ. Έτσι, η δόνηση των εσωτερικών οργάνων που εμφανίζεται κατά το τρέξιμο βελτιώνει σημαντικά τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ενίσχυση της ηπατικής ροής του αίματος και βαθιά αναγκαστική αναπνοή κατά το τρέξιμο, που είναι ένα εξαιρετικό μασάζ για το συκώτι, βελτιώνει τη λειτουργία του ήπατος και βοηθά στην εξάλειψη του συνδρόμου του ηπατικού πόνου.

Η ομαλοποίηση των νευρικών διεργασιών στον εγκεφαλικό φλοιό ως αποτέλεσμα της σωματικής άσκησης έχει μεγάλη σημασία για τη θεραπεία της νόσου του πεπτικού έλκους.
Το τρέξιμο είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τη σπαστική κολίτιδα. Ως αποτέλεσμα της εντερικής δόνησης και της απελευθέρωσης αλάτων μαγνησίου στον αυλό του, η περισταλτικότητα αυξάνεται απότομα και αποκαθίσταται η λειτουργία αποστράγγισης. ( Παράρτημα 8 Α, Β)

Γαστρίτιδα.

Η γαστρίτιδα είναι μια βλάβη του γαστρικού βλεννογόνου, κυρίως φλεγμονώδους φύσης σε οξεία ανάπτυξη και δυστροφική στη χρόνια ανάπτυξη, που οδηγεί σε αλλαγές στη βλεννογόνο μεμβράνη, σε παραβίαση της κινητικής και εκκριτικής λειτουργίας του στομάχου. Ταυτόχρονα, επηρεάζονται συχνά και άλλα πεπτικά όργανα - τα έντερα, η χοληδόχος κύστη, το πάγκρεας, καθώς και το ήπαρ και τα όργανα του ενδοκρινικού συστήματος.

Εργασίες άσκησης θεραπείας:

1) ομαλοποίηση της γαστρικής έκκρισης.

2) μείωση του πόνου και της φλεγμονής.

3) βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στην κοιλιακή κοιλότητα και δημιουργία ευνοϊκών συνθηκών για αναγεννητικές διαδικασίες.

4) βελτίωση του τροφισμού του γαστρικού βλεννογόνου.

5) ομαλοποίηση της ψυχικής κατάστασης του ασθενούς.

Πεπτικό έλκος στομάχου και δωδεκαδακτύλου.

Το πεπτικό έλκος είναι μια από τις πιο κοινές παθήσεις του πεπτικού συστήματος.

Έχει διαπιστωθεί ότι η ανάπτυξη της νόσου του πεπτικού έλκους διευκολύνεται σε μεγάλο βαθμό από διάφορες βλάβες του νευρικού συστήματος (οξύ ψυχικό τραύμα, σωματικό και ιδιαίτερα ψυχικό στρες, διάφορες νευρικές παθήσεις). Προκύπτουν υπό την επίδραση συναισθηματικής, σωματικής και ψυχικής υπερφόρτωσης, οι παραβιάσεις των φλοιο-σπλαχνικών σχέσεων συνοδεύονται από αλλαγές στην παραγωγή πεπτικών ορμονών, καθώς και στην ανταλλαγή ισταμίνης και σεροτονίτιδας, υπό την επίδραση των οποίων η δραστηριότητα του οξέος - ο πεπτικός παράγοντας αυξάνεται.

Θεραπεία άσκησηςδιαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στη θεραπεία της νόσου του πεπτικού έλκους, συμβάλλει:

1) ομαλοποίηση της δραστηριότητας του κεντρικού νευρικού συστήματος, αποκατάσταση διαταραγμένων φλοιο-σπλαχνικών συνδέσεων και ομαλοποίηση του συναισθηματικού τόνου.

2) διέγερση τροφικών διεργασιών.

3) μείωση και εξάλειψη επώδυνων και φλεγμονωδών τοπικών φαινομένων.

4) βελτίωση των αναγεννητικών διεργασιών στο τοίχωμα του στομάχου και στο δωδεκαδάκτυλο.

5) ομαλοποίηση της παραγωγής πεπτικών χυμών.

6) εξάλειψη της δυσκινησίας του γαστρεντερικού σωλήνα.

Με αυτή την ασθένεια, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες σε συνδυασμό με ασκήσεις αναπνοής, περπάτημα, ήρεμα παιχνίδια και σκυταλοδρομίες.

Συνιστάται η πρόσληψη ιατρικών ομάδων ανά τάξεις ( 1-2, 3-4, 5-9, 10-11 ). Εάν δεν υπάρχει επαρκής αριθμός μαθητών, θα πρέπει να συνδυαστούν μαθητές τριών έως τεσσάρων τάξεων (1-4, 5-8, 9-11 ). Η κατάληψη της ειδικής ομάδας " ΕΝΑ"Μπορεί να είναι 15-20 παιδιά.

Μαθήματα φυσικής αγωγής για μαθητές της ειδικής ιατρικής ομάδας " ΕΝΑ»Πραγματοποιούνται σε εκπαιδευτικό ίδρυμα σύμφωνα με προγράμματα φυσικής αγωγής για μαθητές με αναπηρία.

Να προσλάβει ειδική ιατρική ομάδα» σι»Είναι απαραίτητο, ανάλογα με το βαθμό και τη φύση της νόσου. Το ποσοστό πληρότητας αυτής της ομάδας μπορεί να είναι 4-8 ο άνθρωπος. Μαθήματα φυσικής αγωγής για μαθητές σε ειδική ιατρική ομάδα " σι»Διεξάγονται σύμφωνα με ειδικά αναπτυγμένα προγράμματα, όπου πρέπει να χρησιμοποιούνται διαφοροποιημένα φορτία στα μαθήματα. Τα μαθήματα πρέπει να πραγματοποιούνται σε ιατρικό ίδρυμα (παιδική κλινική, ιατρικό και φυσικό ιατρείο ή σανατόριο, όπου υπάρχει ειδικός χώρος εκπαίδευσης με ιατρική ομάδα κ.λπ.). Εάν υπάρχει άδεια από ιατρικό ίδρυμα, τότε τα μαθήματα με τέτοιες ομάδες μπορούν να διεξαχθούν σε εκπαιδευτικά σχολεία, αθλητικά σχολεία παιδιών και νέων και άλλους αθλητικούς οργανισμούς.

Ο χωρισμός σε ομάδες είναι ένας παράγοντας που καθορίζει τον τρόπο προπόνησης. Επιπλέον, το πιο προσιτό κριτήριοΗ επιλογή της σωματικής δραστηριότητας μπορεί να είναι: συχνότητα σφυγμού, χρώμα δέρματος προσώπου και λαιμού, εφίδρωση, οσμή, μοτίβο αναπνοής, εκφράσεις προσώπου, μοτίβα κίνησης και προσοχή. Το αποτέλεσμα της άσκησης καθορίζεται πρωτίστως από το περιεχόμενο. Το περιεχόμενο των σωματικών ασκήσεων καθορίζει την αξία βελτίωσης της υγείας, τον εκπαιδευτικό τους ρόλο και την επιρροή τους στην προσωπικότητα.

Αξία ευεξίας... Η εκτέλεση σωματικών ασκήσεων προκαλεί προσαρμοστική μορφολογική και λειτουργική αναδιάρθρωση του σώματος, η οποία αντανακλάται στη βελτίωση των δεικτών υγείας και, σε πολλές περιπτώσεις, έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα.

4.3 Αρχές, μέθοδοι, μέσα και μορφές εκπαίδευσης.

Η διαδικασία της φυσικής αγωγής στα μαθήματα ασκησιοθεραπείας θα πρέπει να βασίζεται σε γενικές αρχές : α) συνείδηση ​​και δραστηριότητα. β) σαφήνεια. γ) προσβασιμότητα και εξατομίκευση. δ) συστηματική? ε) πρόοδος (δυναμισμός).

Σε αυτές τις συνεδρίες μπορούν να χρησιμοποιηθούν οι ακόλουθες μέθοδοι: μετωπική, ομαδική, ατομική και κυκλική.

Τα μαθήματα γυμναστικής μπορούν να χωριστούν υπό όρους σε δύο ομάδες: χρονικά και εκτός χρόνου.

Στις φόρμες μαθημάτωνπεριλαμβάνει μαθήματα: διεξάγονται από καθηγητή φυσικής καλλιέργειας σύμφωνα με κρατικά προγράμματα σε ομάδες " ΕΝΑ», Όπου η φυσική αγωγή είναι υποχρεωτικό μάθημα. Το κύριο χαρακτηριστικότα μαθήματα είναι δικά τους εκπαιδευτικό, υγειονομικό και εκπαιδευτικό προσανατολισμό. Τα ακατάλληλα περιλαμβάνουν: μαθήματα που πραγματοποιούνται στην καθημερινή ρουτίνα («μικρές» μορφές), που χαρακτηρίζονται από σύντομες σωματικές ασκήσεις: πρωινές ασκήσεις, εισαγωγική γυμναστική, παύση σωματικής προπόνησης, λεπτά σωματικής προπόνησης, μικροπαύση. Και μαθήματα που διεξάγονται από εκπαιδευτή-μεθοδολόγο ή γιατρό σε ομάδες " σι«Επιλύθηκαν χαρακτήρα βελτίωσης της υγείας και αποκατάστασης.Για ιατρικές και βασικές ομάδες, η μορφή σωματικής άσκησης έχει ένα χαρακτηριστικό δομή,στο οποίο τρία μέρη εκφράζονται λίγο πολύ καθαρά: το πρώτο μέρος είναι «προπαρασκευαστικό», το δεύτερο είναι «κύριο» και το τρίτο είναι «τελικό». Όσον αφορά την εστίαση, αυτά είναι θεραπευτικά μαθήματα.

Διακρίνετε σε ιατρικές ομάδες τα ακόλουθα είδη λογιστικής: προκαταρκτική (πριν από την έναρξη της οργάνωσης της παιδαγωγικής διαδικασίας), τρέχουσα (συνεχής στη διαδικασία της εργασίας, από μάθημα σε μάθημα) και τελικό (στο τέλος μιας περιόδου εργασίας, για παράδειγμα, ενός ακαδημαϊκού έτους).

Δόση σωματικής δραστηριότητας στο μάθημα- είναι απαραίτητο να ρυθμίσετε αυστηρά τον όγκο και την έντασή του.

Ενταση ΗΧΟΥτα φορτία θα πρέπει να καθορίζονται από τον αριθμό των ασκήσεων που εκτελούνται, τον χρόνο που δαπανάται στην τάξη, τα πλάνα της διανυθείσας απόστασης (απόστασης) και άλλους δείκτες.

ΕντασηΤο β πρέπει να χαρακτηρίζεται στην τάξη από δείκτες του ρυθμού και της ταχύτητας των κινήσεων, της επιτάχυνσης, του καρδιακού παλμού κ.λπ. Η αναλογία μεταξύ τους κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων είναι αντιστρόφως ανάλογη: όσο μεγαλύτερος είναι ο όγκος του φορτίου, τόσο μικρότερη είναι η έντασή του και αντίστροφα. Από τη φύση της μυϊκής εργασίας, τα φορτία μπορεί να είναι πρότυπο και μεταβλητές... Η δράση του φορτίου είναι η αντίδραση του σώματος στο έργο που εκτελείται. Οι δείκτες του είναι ο καρδιακός ρυθμός (HR) και τα εξωτερικά σημάδια της κόπωσης των μαθητών (δύσπνοια, εφίδρωση, προσοχή κ.λπ.).

Η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού θα βοηθήσει στην αξιολόγηση της ποιότητας του μαθήματος. Σύμφωνα με τους δείκτες καρδιακών παλμών, προσδιορίζεται η αντίδραση του καρδιαγγειακού συστήματος στο φορτίο, καθώς και η δυναμική του παλμού σε όλη τη διάρκεια της συνεδρίας (η καμπύλη της γραμμής φορτίου). Η ανάλυση αυτών των δεδομένων σας επιτρέπει να αξιολογήσετε την ορθότητα και την αποτελεσματικότητα των φορτίων. Από το ύψος της καμπύλης, μπορεί κανείς να κρίνει υπό όρους την ένταση του φορτίου και από το μέγεθος της περιοχής μεταξύ της καμπύλης και της προβολής από τον αρχικό παλμό, σχετικά με τον όγκο του. (Παράρτημα 9).

V... Το περιεχόμενο του θέματος.

5.1 Διανομή υλικού προγράμματος για τις τάξεις 1-4 .

Ενότητες του προγράμματος	1ος Τάξη	2ο Τάξη	3η Τάξη	4η Τάξη
Μέρος Ι - 270 ώρες.
Συγκροτήματα ευεξίας:
Με παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος
Μέρος II - 135 ώρες
Σάμπο πάλη
ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Τεχνική – τακτική
Παιχνίδια εξωτερικού χώρου
Σύνολο: 405

№	Όνομα θέματος	Περίληψη του θέματος
	Η φυσική καλλιέργεια είναι ένα σημαντικό μέσο σωματικής ανάπτυξης και ενίσχυσης της ανθρώπινης υγείας	Η έννοια της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού. Μορφές φυσικής καλλιέργειας. Η φυσική καλλιέργεια ως μέσο εκπαίδευσης της εργατικότητας, της οργάνωσης, της θέλησης και των ζωτικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων.
	Ατομική και δημόσια υγιεινή	Η έννοια της υγιεινής και υγιεινής. Περιποίηση σώματος. Απαιτήσεις υγιεινής για ρούχα και υπόδηση. Υγιεινή αθλητικών εγκαταστάσεων.
	Σκληρύνοντας το σώμα..	Σκλήρυνση και βασικοί κανόνες σκλήρυνσης. Σκλήρυνση με αέρα, νερό, ήλιο.

5.3 Μέθοδοι κινητικής (σωματικής καλλιέργειας) δραστηριότητας.

Αυτοδιδασκαλίας.

Εκπληρώ:

• ένα σύνολο ασκήσεων, που αναπτύχθηκε με τη σύσταση ενός γιατρού, λαμβάνοντας υπόψη την ατομική κατάσταση της υγείας και τη φύση της πορείας της νόσου.
• εκτελούν συγκροτήματα ευεξίας, τεχνικές ενέργειες και τεχνικές.
• διεξαγωγή μαθημάτων βελτίωσης της υγείας στην καθημερινή ρουτίνα (πρωινές ασκήσεις, φυσική αγωγή).

Οδηγω:

• ημερολόγιο αυτοελέγχου?
• μετρήστε τον καρδιακό σας ρυθμό ενώ ασκείστε.
• παρακολουθήστε την αναπνοή σας και διατηρήστε τη σωστή στάση του σώματος.

Εκπληρώ:

• συμπλέγματα σωματικών ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις, σωματικές ασκήσεις.

Εκτελέστε συμπλέγματα :

• για τους μαθητές
• για τους μαθητές
• για τους μαθητές
• για τους μαθητές
• για τους μαθητές
• για τους μαθητές

Γενική προετοιμασία... Ποικιλίες περπάτημα, τρέξιμο. Πηδώντας. ORU χωρίς αντικείμενα, με αντικείμενα, σε κίνηση, σε κύκλο, σε μοτίβο σκακιέρας, με έναν συνεργάτη.
(τεχνικές εκπαίδευσης σε μέρη)

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.Γενικά παιχνίδια ανάπτυξης. Παιχνίδια (για την ενίσχυση της προσοχής και την αύξηση της συναισθηματικής ανάτασης). Για παράδειγμα: το παιχνίδι "Τάξη". Ακροβατικό ρελέ με τούμπες εμπρός, πίσω, πλάγια (από πρηνή θέση, στα τέσσερα). Παιχνίδια διδασκαλίας τεχνικών τεχνικών σε μέρη στην πάλη.

5.4. Διανομή υλικού προγράμματος για τις τάξεις 5-9.

Ενότητες του προγράμματος	5η Τάξη	6η Τάξη	7η Τάξη	8ο Τάξη	9η Τάξη
Μέρος Ι - 270 ώρες.
Γνώσεις για τη φυσική καλλιέργεια
Δραστηριότητες φυσικής καλλιέργειας
Φυσική βελτίωση - 246 ώρες
1. Δραστηριότητες φυσικής καλλιέργειας και αναψυχής - 8 ώρες
2. Ιατρικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες - 238 h
Συγκροτήματα ευεξίας:
Με ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.
Με παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος
Με παθήσεις του πεπτικού και του ουροποιητικού συστήματος
Με παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος και των οργάνων της όρασης.
Με παθήσεις του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος
Μέρος II - 135 ώρες
Σάμπο πάλη
ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Γενικός, ειδικός
Τεχνική-τακτική
Υπαίθρια παιχνίδια με στοιχεία αθλητισμού: γυμναστική, στίβος, ακροβατικά
Σύνολο: 405

5.5. Το περιεχόμενο του μαθήματος της γνώσης για τη φυσική καλλιέργεια.

№	Όνομα θέματος	Περίληψη του θέματος
	Η προέλευση και η ανάπτυξη του sambo	Ιστορία της πάλης Sambo
	Οι καλύτεροι αθλητές και οι ισχυρότερες ομάδες του Κόσμου, της Ευρώπης και της Ρωσίας	Πρωταθλητές και νικητές του κόσμου, της Ευρώπης και της Ρωσίας
	Γενικά χαρακτηριστικά των μαθημάτων σάμπο	Η έννοια των μαθημάτων πάλης sambo. Οι στόχοι και οι στόχοι τους και το κύριο περιεχόμενο. Γενική, ειδική και τεχνικο-τακτική εκπαίδευση στην τάξη

5.6. Κίνητρα (σωματικές) δραστηριότητες.

Αυτοδιδασκαλίας.

Εκπληρώ :

• ένα σύνολο ασκήσεων για το προπαρασκευαστικό μέρος του μαθήματος.
• ένα σύνολο ασκήσεων για το τελευταίο μέρος του μαθήματος.
• ένα σύνολο ασκήσεων που υστερούν στην ανάπτυξη της φυσικής τους ποιότητας (δύναμη, αντοχή, επιδεξιότητα, ταχύτητα και ευελιξία).
• συγκροτήματα βελτίωσης της υγείας, τεχνικές ενέργειες και τεχνικές.

Ανεξάρτητη παρατήρηση σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης

Οδηγω:

• ένα σημειωματάριο για τη δυναμική των κύριων δεικτών σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης.
• μέτρηση δεικτών σωματικής ανάπτυξης (ύψος και σωματικό βάρος) και φυσικής κατάστασης (δύναμη, αντοχή, ευκινησία, ταχύτητα και ευελιξία) χρησιμοποιώντας δοκιμαστικές ασκήσεις.
• συστηματική παρακολούθηση της δυναμικής των δεικτών.
• μέτρηση καρδιακών παλμών κατά τη διάρκεια της άσκησης.

Σωματική βελτίωση. Δραστηριότητες φυσικής καλλιέργειας και ψυχαγωγίας.

Εκπληρώ:

• συμπλέγματα σωματικών ασκήσεων για πρωινές ασκήσεις, σωματικές ασκήσεις.
• σύνολα ασκήσεων για την ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων.

Ιατρικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.

Εκτελέστε συγκροτήματα:

• με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
• με ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.
• με ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.
• με ασθένειες των οργάνων της όρασης.
• με ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.
• με παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.

Γενική προετοιμασία... Ένα είδος περπάτημα, τρέξιμο. Πηδώντας. ORU χωρίς αντικείμενα, με αντικείμενα, σε κίνηση, σε κύκλο, σε μοτίβο σκακιέρας, με έναν συνεργάτη.
Συμπλέκει το ORU σε έναν πάγκο γυμναστικής, σε έναν γυμναστικό τοίχο.

Ειδική εκπαίδευση(αυτοαναστολή και ασφάλιση).

Τεχνική και τακτική εκπαίδευση(διδασκαλία νέων και βελτίωση των διδασκόμενων τεχνικών σε μέρη).

Παιχνίδια εξωτερικού χώρουγια την ανάπτυξη και τη βελτίωση των σωματικών ιδιοτήτων: δύναμη, ταχύτητα, ευκινησία, αντοχή. Ακροβατικές σκυταλοδρομίες. Παιχνίδια διδασκαλίας τεχνικών τεχνικών σε μέρη στην πάλη.

5.7. Διανομή υλικού προγράμματος για τις τάξεις 10-11 .

Ενότητες του προγράμματος

10η
Τάξη

11η Τάξη
Μέρος Ι - 270 ώρες.
Γνώσεις φυσικής καλλιέργειας -
Μέθοδοι σωματικής προπόνησης.
Φυσική βελτίωση - 246 ώρες
1. Δραστηριότητες φυσικής καλλιέργειας και αναψυχής - 8 ώρες
2. Ιατρικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες - 238 ώρες
Συγκροτήματα ευεξίας:
Με ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.
Με παθήσεις του κυκλοφορικού συστήματος
Με παθήσεις του πεπτικού και του ουροποιητικού συστήματος
Με παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος
Με παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος και των οργάνων της όρασης.
Με παθήσεις του νευρικού και του ενδοκρινικού συστήματος
Μέρος II - 135 ώρες
Σάμπο πάλη
ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Γενικός, ειδικός
Τεχνική – τακτική
Παιχνίδια με χαλί
Σύνολο: 405

5.8. Το περιεχόμενο του μαθήματος της γνώσης για τη φυσική καλλιέργεια.

№	Όνομα θέματος	Περίληψη του θέματος
	Βασικές αρχές της τεχνικής και τακτικής της πάλης Sambo	Βασικές έννοιες των τεχνικών ενεργειών: κινήσεις, λαβές, είδη κρατήσεων, επώδυνα κράτημα και ρίψεις.
	Γενική και ειδική προπόνηση του παλαιστή	Ενίσχυση της υγείας και της ολόπλευρης ανάπτυξης ενός μαθητή μέσω της χρήσης γενικών προπαρασκευαστικών και ειδικών ασκήσεων.
	Κανόνες Διαγωνισμού Σάμπο	Στόχοι, στόχοι και σημασία του διαγωνισμού. Είδη διαγωνισμών. Διοργάνωση αγώνων. Οι ανταγωνιστές, τα δικαιώματα και οι υποχρεώσεις τους. Απαγορευμένα κόλπα. Ηλικιακές ομάδες και κατηγορίες βάρους.

5.9. Κίνητρα (σωματικές) δραστηριότητες.

Αυτοδιδασκαλίας.

Να συνθέσουν μεμονωμένα συγκροτήματα σωματικών ασκήσεων διαφόρων προσανατολισμών και φύσης της νόσου. Σχεδιάζει περιγράμματα μεμονωμένων μαθημάτων.

Ανεξάρτητη παρατήρηση σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης.

Ο μαθητής πρέπει να καθορίσει τα επίπεδα ατομικής σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης, να καθορίσει τη δοσολογία της σωματικής δραστηριότητας και την κατεύθυνση της επίδρασης των σωματικών ασκήσεων στην υγεία του.

Σωματική βελτίωση. Δραστηριότητες φυσικής καλλιέργειας και ψυχαγωγίας.

Μαθήματα ευεξίας πριν από το σχολείο, το απόγευμα μετά τα μαθήματα και κατά τη διάρκεια της σχολικής εβδομάδας. Ατομικά συμπλέγματα γενικών αναπτυξιακών, προπαρασκευαστικών ασκήσεων μίμησης.

Ιατρικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.

Εκτελέστε συγκροτήματα:

• με ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
• με ασθένειες του μυοσκελετικού συστήματος.
• με ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.
• με ασθένειες των οργάνων της όρασης.
• με ασθένειες του ενδοκρινικού συστήματος.
• με παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Αθλητικές και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.

Γενική προετοιμασία.Ένα είδος περπάτημα, τρέξιμο. Πηδώντας. ORU με αντικείμενα, χωρίς αντικείμενα και με συνεργάτη.

Συγκροτήματα ORU σε έναν πάγκο γυμναστικής, σε έναν γυμναστικό τοίχο, σε ζευγάρια.

Ειδική εκπαίδευση(self-belay και belay, ειδικές ασκήσεις του παλαιστή).

Τεχνική και τακτική εκπαίδευση(τεχνικές μάθησης γενικά).

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου. Παιχνίδια με χαλί.

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

Υπαίθρια παιχνίδια για την ανάπτυξη και τη βελτίωση των σωματικών ιδιοτήτων:

1. Παιχνίδια για την ανάπτυξη της δύναμης. Περιλαμβάνει, ρυμουλκό (σχοινί, γυμναστικά μπαστούνια), τράβηγμα (από αρπαγές, διάφορα αντικείμενα), κράτημα (διάφορα αντικείμενα από τον αντίπαλο), σπρώξιμο (από κύκλο, τετράγωνο), κάμψεις, squats, push-ups, άρσεις, στροφές αριστερά και δεξιά με βάρη.

2. Παιχνίδια για την ανάπτυξη της ταχύτητας. Περιλαμβάνουν επιταχύνσεις, στάσεις.

3. Παιχνίδια για την ανάπτυξη της ευκινησίας. Σε αυτά τα παιχνίδια πρέπει να επιδεικνύεται ακριβής συντονισμός και σωματική επιδεξιότητα.

4. Παιχνίδια για την ανάπτυξη της αντοχής. Αντιπροσωπεύουν συνεχή και συνεχή δραστηριότητα.

Βασισμένο στο υλικό της γυμναστικής και των ακροβατικών: εργασίες παιχνιδιού με τη χρήση ασκήσεων ασκήσεων, ασκήσεις προσοχής και ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων (ευελιξία, δύναμη, ευκινησία, συντονισμός, ταχύτητα).

Βασίζεται στον αθλητισμό: άλμα, τρέξιμο, ρίψη, ρίψη και ανάπτυξη σωματικών ιδιοτήτων (ταχύτητα, ευκινησία, δύναμη, αντοχή).

Πρότυπα ελέγχου

№	Πρότυπα	με παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος
	Στήριγμα κεφαλής (δευτ.)
	Σχοινάκι άλματος (δευτ.)
	Κάμψη και έκταση των χεριών σε ξαπλωμένη θέση
	Τρέξιμο 500 μέτρων (λεπτά)				Εξαιρείται ο χρόνος
	Πρότυπα	με παθήσεις του μυοσκελετικού συστήματος
	Κρέμεται στη μπάρα (πλάτη ευθεία) για χρόνο (δευτ.)
	Άλμα εις μήκος όρθιο (cm)
	Τρέξιμο λεωφορείου 3x10 m (δευτ.)
	Πρότυπα	με παθήσεις του αναπνευστικού
	Κρατώντας την αναπνοή σας (δευτ.)
	Κράτημα αναπνοής (m)
	Πρότυπα	με ασθένειες των οργάνων της όρασης
	Πέταγμα t μπάλας στον στόχο (m)
	Πετώντας την μπάλα επάνω και πιάνοντάς την (δευτ.)
	Πρότυπα	με παθήσεις του ενδοκρινικού συστήματος
	Ανύψωση του κορμού από ύπτια θέση (αριθμός φορών) 20 δευτ
	Θέση πίσω γέφυρας πάλης (δευτ.)
	Πρότυπα	με παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα
	Κάθισμα προς τα εμπρός κάμπτεται
	Ανύψωση ποδιών από ύπτια θέση (αριθμός φορών) 20 δευτερόλεπτα

Ανάλογα με την ηλικία και τη σοβαρότητα της νόσου, ένας καθηγητής φυσικής αγωγής ή εκπαιδευτής-μεθοδολόγος έχει τη δυνατότητα να αυξήσει ή να μειώσει τα πρότυπα ελέγχου.

1. Γνώση

Για τον έλεγχο της γνώσης χρησιμοποιούνται οι ακόλουθες μέθοδοι: έρευνα, συνομιλίες, συμπλήρωση καρτών δοκιμής.

• "5" - ο μαθητής απαντά στην ύλη. σωστά, συνοπτικά και λογικά το εκθέτει.
• "4" - η απάντηση έχει μικρές ανακρίβειες και λάθη στην απάντηση.
• "3" - υπάρχουν κενά στη γνώση του θεωρητικού υλικού.

2. Τεχνική κατοχής κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων.

• "5" - να αποδείξει την ικανότητα ενός άρρωστου μαθητή να εκτελεί οποιοδήποτε είδος εργασίας για μεγάλο χρονικό διάστημα, χωρίς να μειώνει την αποτελεσματικότητα.
• "4" - να αποδείξει την ικανότητα ενός άρρωστου μαθητή να εκτελεί οποιαδήποτε εργασία για μεγάλο χρονικό διάστημα, με μείωση της ικανότητας εργασίας.
• "3" - να αποδείξει την ικανότητα ενός άρρωστου μαθητή να εκτελέσει μια βραχυπρόθεσμη εργασία, με μείωση της ικανότητας εργασίας.

Κατά τη σύνοψη των απαντήσεων από το τμήμα γνώσεων, την τεχνική της κατάκτησης των κινητικών δεξιοτήτων και των προτύπων ελέγχου, δίνεται μια γενική αξιολόγηση.

Vi. Υλική και τεχνική υποστήριξη της εκπαιδευτικής διαδικασίας που πραγματοποιείται σύμφωνα με το μάθημα «Φυσική καλλιέργεια».

Για τα μαθήματα με ιατρικές ομάδες επιβάλλονται οι ακόλουθες απαιτήσεις σε εξοπλισμό φυσικής καλλιέργειας και σε αθλητική εγκατάσταση: α) υγιεινή, β) αισθητική.

• Απαιτήσεις υγιεινής - καθαρό και φωτεινό δωμάτιο, καθαρίζεται και αερίζεται πάντα.
• Αισθητικές απαιτήσεις - το πάνω μέρος των τοίχων είναι ασβεστωμένο και το κάτω μέρος των τοίχων, τα παράθυρα και οι πόρτες της αίθουσας πάλης είναι βαμμένα σε χρώματα που δεν ενοχλούν τους μαθητές και στα οποία ο δάσκαλος είναι στην ευχάριστη θέση να διεξάγει σωματική βελτίωση της υγείας μαθήματα εκπαίδευσης. Θεραπεία άσκησης.

Από την άποψη αυτή, η υγειονομική και υγιεινή κατάσταση των τόπων απασχόλησης πρέπει να συμμορφώνεται με τα καθιερωμένα πρότυπα.

Μέτρα ασφαλείας.

Απαιτήσεις ασφαλείας για μια αθλητική εγκατάσταση: η αίθουσα πρέπει να είναι εξοπλισμένη με συναγερμό πυρκαγιάς. έχουν δύο εξόδους? εξοπλισμένο με πυροσβεστήρα: οι τοίχοι στην αίθουσα πάλης πρέπει να είναι επενδεδυμένοι με πατάκια πάλης.

Ανάλογα με τις συνθήκες των ιατρικών ιδρυμάτων, των εκπαιδευτικών σχολείων και των αθλητικών οργανισμών, τα μαθήματα μπορούν να διεξαχθούν σε προσαρμοσμένες αίθουσες για πάλη, καθώς και σε σχολικές αίθουσες (master class, ανοιχτά μαθήματακαι μαθήματα για μεγάλο αριθμό μαθητών). (Παράρτημα 10 Α, Β, Γ, Δ, Ε)

Εξοπλισμός και απόθεμα.

1. Κουτί πρώτων βοηθειών, ιατρικό - 1	10. Γυμναστικές μπάλες - 5
2. Χαλί πάλης - 1	11. Μπάλες του τένις - 10
3. Γυμναστικά χαλάκια - 10	12. Μπάλες ποδοσφαίρου - 10
4. Γυμναστικοί πάγκοι - 3	13. Μουσικό κέντρο - 1
5. Γυμναστικοί κρίκοι - 10	14. Γεμιστές μπάλες (1,2,3 κιλά) - 2-2-2
6. Γυμναστικά μπαστούνια - 10	15. Εγκάρσιες ράβδοι (μη τυπικές) - 3
7. Μεζούρα (μεζούρα) - 1	16. Σχοινιά - 10
8. Σχοινί για αναρρίχηση - 1	17. Γυμναστικοί τοίχοι - 3
9. Υπολογιστής - 1	18. Χρονόμετρο - 1

Εκπαιδευτικό και μεθοδικό κιτ.

№	Ονομασία αντικειμένων και μέσων υλικοτεχνικού εξοπλισμού.	Σημείωση
1. Ταμείο βιβλιοθήκης (έντυπο υλικό)
	Βασικό Πρότυπο Γενικής Αγωγής για τη Φυσική Αγωγή.	Το πρότυπο για τη φυσική καλλιέργεια, δείγματα προγραμμάτων, προγράμματα εργασίας συγγραφέα αποτελούν μέρος του υποχρεωτικού λογισμικού και μεθοδολογικής υποστήριξης του γραφείου φυσικής καλλιέργειας (γυμναστήριο).
	Δείγματα προγραμμάτων για ακαδημαϊκά θέματα. Φυσική καλλιέργεια 1-4 τάξεις, 5-9 τάξεις, 10-11 τάξεις.
	Προγράμματα εργασίας φυσικής καλλιέργειας. Πρόγραμμα εργασίας «Φυσική καλλιέργεια. Βαθμοί 1-4 "με βάση το πρόγραμμα του συγγραφέα" Φυσική καλλιέργεια "BB Egorov, YE Peresadina (Εκπαιδευτικό σύστημα" Σχολείο 2100 ". Κατά προσέγγιση βασικό εκπαιδευτικό πρόγραμμα. Βιβλίο 2. Προγράμματα μεμονωμένων μαθημάτων, μαθήματα για το δημοτικό σχολείο. Μόσχα . " Μπάλας» 2011). Πρόγραμμα εργασίας του συγγραφέα για τη φυσική καλλιέργεια για τους βαθμούς 1-11 (σάμπο) YN Yusuphodzhaeva. έτος 2017.
	Εγχειρίδια και εγχειρίδια που περιλαμβάνονται στη θεματική γραμμή των σχολικών βιβλίων. 1. Φυσική καλλιέργεια. 5-7 τάξεις. Επιμέλεια M.Ya Vilensky. Εγχειρίδιο για εκπαιδευτικά ιδρύματα. V.I Lyakh. A.A. Zdanevich. Φυσική αγωγή. 8-9 τάξεις. Υπό τη γενική σύνταξη του V.I. Lyakh. Εγχειρίδιο για εκπαιδευτικά ιδρύματα . 2. M.Ya. Vilensky. VT Chichikin Φυσική καλλιέργεια. 5-7 τάξεις. Οδηγός για εκπαιδευτικούς στον ιστότοπο του εκδοτικού οίκου "Prosveshchenie". 3. V.I. Lyakh. A.A. Zdanevich. Φυσική αγωγή. 10-11 τάξεις. Το βασικό επίπεδο στον ιστότοπο του εκδοτικού οίκου "Prosveshchenie". 4. Έλεγχος δοκιμής 5-9 βαθμοί (σειρά " Τρέχον έλεγχος"). G.A. Kolodnitsky, V.S. Kuznitsov, M.V. Maslov.	Στο ταμείο της βιβλιοθήκης περιλαμβάνονται μεθοδολογικά βοηθήματα και έλεγχος δοκιμών για σχολικά βιβλία.
	Εκπαιδευτική, επιστημονική, λαϊκή επιστημονική βιβλιογραφία για τη φυσική κουλτούρα και τον αθλητισμό, το Ολυμπιακό κίνημα.
	Μεθοδικές εκδόσεις για τη φυσική αγωγή για εκπαιδευτικούς
	Ομοσπονδιακός νόμος "για τη φυσική καλλιέργεια και τον αθλητισμό"	Ως μέρος του ταμείου της βιβλιοθήκης.
2. Φροντιστήρια επίδειξης.
	Πίνακες για τα πρότυπα σωματικής ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης.
	Μεθοδικές αφίσες	Σετ αφισών για τη μεθοδολογία διδασκαλίας κινητικών ενεργειών στην πάλη σάμπο. Συμπλέγματα ασκήσεων γενικής ανάπτυξης, ειδικών και μιμήσεων. Συμπλέγματα ευεξίας.

Λογοτεχνία.

1. E. Ya. Gatkin "Sambo για αρχάριους". Μόσχα. Εκδοτικός οίκος AST. 2005.

2. Στο M Geletskiy «Θεωρία φυσικής καλλιέργειας και αθλητισμού». Φροντιστήριο... Κρασνογιάρσκ. 2008.

3. Ι.Μ. Korotkov Υπαίθρια παιχνίδια για παιδιά. Εκδοτικός οίκος Μόσχας "Σοβιετική Ρωσία". 1987.

5.Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα φυσικής καλλιέργειας. Συγγραφείς: V.I. Lyakh, Α.Α. Ζντάνοβιτς.

6. Pranciskus Eigminas «Μάθετε Sambo». Vilnius University Press. 1980.

7. Αθλητική πάλη. Ετήσιο ημερολόγιο. Μόσχα. "FiS" 1976, 1977, 1982, 1983, 1984.

8.T. Iwai, T. Kawamura, S. Kaneko. «Τζούντο» Μόσχα. FiS. 1980.

9. Tumanyan G.S. "Πάλη". Φροντιστήριο. Μόσχα. "FiS". 1985.

10. Ε.Ν.Γουάινερ. Healing Fitness. Εγχειρίδιο: Flint, Science; Μόσχα. 2011.

Ιστότοποι που χρησιμοποιούνται.

1.www.mon.go.ru -Υπουργείο Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας.

2. www.minsport.gov.ru - Υπουργείο Αθλητισμού της Ρωσικής Ομοσπονδίας.

3.http://sambo.ru/

6. Ιστότοπος www.yotube.cоm Μαθήματα Sambo. Γκοντσάροφ.

ΕΠΕΞΗΓΗΜΑΤΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Ειδική ιατρική ομάδα.

Περιλαμβάνει μαθητέςέχοντας τέτοιες αποκλίσεις στην υγεία, που είναιαντένδειξη για αυξημένη σωματική δραστηριότητα.

Οι μαθητές, για λόγους υγείας, που παραπέμπονται στο SMG, εξαιρούνται από τη σωματική άσκηση σύμφωνα με το πρόγραμμα της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης, από τη συμμετοχή σε αγώνες και την τήρηση εκπαιδευτικών προτύπων.

Η ύλη του προγράμματος επιλέγεται όχι κατά βιολογική ηλικία, αλλά αποκλειστικά με βάση το επίπεδο φυσικήςυγείας και τις συστάσεις που καθορίζονται στο φύλλο διαδρομής PMPK.

Στο σχολείο, μαζί με ασθένειες όπως παθήσεις του πεπτικού συστήματος, κακή στάση του σώματος, μυωπία κ.λπ., εκπαιδεύονται παιδιά με εγκεφαλική παράλυση και βρογχικό άσθμα, τα οποία συμμετέχουν σε ειδική ιατρική ομάδα και απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή κατά τη σύνταξη διδακτικό υλικόκαι τη δοσολογία της φυσικής δραστηριότητας. Για αυτούς, επιπροσθέτως καταρτίστηκε Κατευθυντήριες γραμμέςγια την απόκτηση ενός προγράμματος φυσικής καλλιέργειας και υγείας.

Το πρόγραμμα εργασίας για μαθητές που τοποθετούνται σε ειδική ιατρική ομάδα για λόγους υγείας έχει καταρτιστεί λαμβάνοντας υπόψη το Υποχρεωτικό Ελάχιστο περιεχόμενο της εκπαίδευσης στον τομέα της φυσικής αγωγής και τις Ελάχιστες Απαιτήσεις για την ποιότητα της εκπαίδευσης των μαθητών σχολείων στη φυσική αγωγή.

Το πρόγραμμα εργασίας βασίζεται στο πρόγραμμα σπουδών:

Φυσική καλλιέργεια 1 - 11 τάξεις: Προγράμματα για μαθητές ειδικής ιατρικής ομάδας εκπαιδευτικών ιδρυμάτων / Εκδ. - σύνθ. A.P. Matveev, T.V. Petrova, L.V. Kaverkina. - M .: Bustard, 2004.

Αυτό το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για 35 ώρες στην 5η τάξη.

Σύμφωνα με την έννοια της δομής και του περιεχομένου της εκπαίδευσης στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας, το αντικείμενο διδασκαλίας στο σχολείο είναι η κινητική δραστηριότητα με γενικό αναπτυξιακό προσανατολισμό. Κατά τη διαδικασία της κατάκτησης αυτής της δραστηριότητας, οι μαθητές όχι μόνο βελτιώνουν τη φυσική τους φύση, αλλά και αναπτύσσουν ενεργά τη νοητική σφαίρα, σχηματίζουν συνείδηση ​​και σκέψη, δημιουργικότητα και ανεξαρτησία.

Πρόγραμμα εργασίας για τη φυσική αγωγή για μαθητές σχολείων που έχουν ανατεθεί για λόγους υγείας σε ειδική ιατρική ομάδα λύνει τις παρακάτω εργασίες:

προαγωγή της υγείας, προαγωγή της σωστής σωματικής ανάπτυξης και σκλήρυνσης του σώματος.

αύξηση του λειτουργικού επιπέδου των οργάνων και συστημάτων που εξασθενούν από τη νόσο.

αύξηση της σωματικής και πνευματικής απόδοσης·

σχηματισμός σωστής στάσης και διόρθωσή της.

εκπαίδευση στην ορθολογική αναπνοή.

κατοχή των βασικών κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων που είναι απαραίτητες για να ξεπεραστεί η ακαμψία των κινήσεων σε ορισμένες ασθένειες.

εκπαίδευση ηθικών και βουλητικών ιδιοτήτων.

βελτίωση των εφαρμοσμένων ζωτικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων στο περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα, την αναρρίχηση, τη ρίψη και την κολύμβηση, εμπλουτίζοντας την κινητική εμπειρία με σωματικές ασκήσεις από γυμναστική, στίβο, σκι αντοχής και υπαίθριους αγώνες.

αύξηση της φυσικής κατάστασης και ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων: δύναμη, ταχύτητα, αντοχή, συντονισμός και ευελιξία.

εκπαίδευση σε συγκροτήματα σωματικών ασκήσεων με προσανατολισμό βελτίωσης της υγείας και διόρθωσης, τους απλούστερους τρόπους ελέγχου της φυσικής δραστηριότητας και της λειτουργικής κατάστασης του σώματος στα μαθήματα φυσικής καλλιέργειας.

ο σχηματισμός γενικών ιδεών για τη φυσική κουλτούρα, τη σημασία της στην ανθρώπινη ζωή, την προαγωγή της υγείας, τη σωματική ανάπτυξη και τη φυσική κατάσταση, την ανάπτυξη ενδιαφέροντος για ανεξάρτητες σωματικές ασκήσεις, συμπεριλαμβανομένων των πρωινών ασκήσεων, της φυσικής αγωγής και των υπαίθριων παιχνιδιών.

δημιουργία συνθηκών για την εμπλοκή των μαθητών με διάφορες αναπηρίες στην κατάσταση της υγείας για συμμετοχή στην υγειονομική και αθλητική-μαζική ζωή του σχολείου.

Βασικές αρχές υλοποίησης του προγράμματος:

εστίαση στην ενίσχυση του βελτιωτικού αποτελέσματος της παιδαγωγικής διαδικασίας, που επιτυγχάνεται με τη συμπερίληψη στο περιεχόμενο του προγράμματος υλικού σχετικά με διάφορα συστήματα βελτίωσης της υγείας και συγκροτήματα άσκησης που χρησιμοποιούνται στη σχολική ημέρα, καθώς και σε συνθήκες ενεργούς ανάπαυσης και αναψυχής.

μεταβλητότητα, προσανατολίζοντας τον εκπαιδευτικό να συμπεριλάβει επιλεκτικά εκπαιδευτικό υλικό στο περιεχόμενο των μαθημάτων, λαμβάνοντας υπόψη τη φύση και τις ιδιαιτερότητες της νόσου των μαθητών, τα χαρακτηριστικά της ατομικής σωματικής τους ανάπτυξης και φυσικής κατάστασης, καθώς και τον υλικό και τεχνικό εξοπλισμό του εκπαιδευτικού διαδικασία (γυμναστήριο, σχολικοί αθλητικοί χώροι, στάδιο.)

διδακτικοί κανόνες "από απλό σε σύνθετο", "από κατακτημένο σε μη αναπτυγμένο" και "από γνωστό σε άγνωστο", θέτοντας παραμέτρους για την επιλογή και τον προγραμματισμό του υλικού προγράμματος, κατάκτησή του από τους μαθητές σε ενότητα με τη διαμόρφωση των θεμελίων ανεξάρτητης δραστηριότητας.

επίτευξη διαθεματικών συνδέσεων, διασφάλιση της εκπαίδευσης μιας ολιστικής κοσμοθεωρίας των μαθητών στον τομέα της φυσικής καλλιέργειας, μιας ολοκληρωμένης αποκάλυψης της σχέσης και της αλληλεξάρτησης των μελετώμενων φαινομένων και διαδικασιών.

Δομή και περιεχόμενο

Το πρόγραμμα εργασίας περιλαμβάνει τέσσερις ενότητες:

1. "Βασικές γνώσεις για τη φυσική κουλτούρα" - περιλαμβάνει γνώση για τη φύση (ιατροβιολογική βάση δραστηριότητας), γνώση για ένα άτομο (ψυχολογική και παιδαγωγική βάση δραστηριότητας). τεχνική εκπλήρωσης ορισμένων κινητικών ενεργειών, η αξία των σωματικών ασκήσεων στις λειτουργικές ικανότητες του οργανισμού, ερωτήσεις διαιτησίας.

2. «Τρόποι δραστηριότητας» στο εκπαιδευτικό του περιεχόμενο συσχετίζεται με ιδέες για την αντικειμενικότητα της κινητικής δραστηριότητας και αντικατοπτρίζεται στους αντίστοιχους τρόπους οργάνωσής της: σχεδιασμός και ρύθμιση δραστηριότητας.

3. Η «σωματική βελτίωση» επικεντρώνεται στην ενίσχυση της υγείας των μαθητών, στην αρμονική σωματική τους ανάπτυξη και στην ολόπλευρη κινητική και σωματική ικανότητα. Αυτή η ενότητα περιλαμβάνει: συγκροτήματα βελτιωτικής και διορθωτικής γυμναστικής. η μελέτη κινητικών ενεργειών κατά τη διέλευση επιμέρους ενοτήτων του προγράμματος σπουδών (γυμναστική με τα βασικά των ακροβατικών, του αθλητισμού, του σκι αντοχής, των υπαίθριων και αθλητικών παιχνιδιών). ασκήσεις για την ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων, ανάπτυξη συμπλεγμάτων άσκησης για θεραπευτική φυσική καλλιέργεια, που στοχεύουν σε μια συγκεκριμένη ασθένεια. μελέτη συμπλεγμάτων πρωινών ασκήσεων.

4. Οι «Απαιτήσεις για την ποιότητα κατάκτησης της ύλης του προγράμματος» περιλαμβάνει τον έλεγχο της ετοιμότητας των μαθητών για τις κύριες θέσεις του προγράμματος.Συμπλέγματα ασκήσεων από την άσκηση θεραπείας αναπτύσσονται σύμφωνα με τις συστάσεις του γιατρού και το δρομολόγιο, λαμβάνοντας υπόψη την ατομική κατάσταση της υγείας και τη φύση της πορείας της νόσου.

Απαιτήσεις για την ποιότητα του mastering υλικού προγράμματος

Ως αποτέλεσμα της κατάκτησης του υλικού του προγράμματος για τη φυσική καλλιέργεια, οι μαθητές ειδικών ιατρικών ομάδων θα πρέπειέχουν ιδέες:

προφυλάξεις ασφαλείας κατά την άσκηση·

σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ της σωματικής άσκησης και της προαγωγής της υγείας και της αύξησης της φυσικής κατάστασης ενός ατόμου·

σχετικά με τους τρόπους αλλαγής της κατεύθυνσης και της ταχύτητας της κίνησης.

σχετικά με την καθημερινή ρουτίνα και την προσωπική υγιεινή·

σχετικά με τους κανόνες για τη σύνταξη συμπλεγμάτων πρωινής άσκησης.

σχετικά με τους κανόνες συμπεριφοράς στα μαθήματα φυσικής αγωγής.

σχετικά με τους κανόνες προετοιμασίας χώρων για ανεξάρτητα μαθήματα φυσικής καλλιέργειας και βελτίωσης της υγείας·

σχετικά με την τεχνική της εκτέλεσης σωματικών ασκήσεων.

σχετικά με τη σημασία της άσκησης για την ανάπτυξη των κινητικών ιδιοτήτων.

σχετικά με τους κανόνες διαιτησίας αθλημάτων και αγώνων σε εξωτερικούς χώρους·

σχετικά με τους κανόνες αυτοελέγχου για την κατάσταση του σώματος κατά την εκτέλεση σωματικής δραστηριότητας.

Ικανός για:

εκτελέστε συγκροτήματα πρωινών ασκήσεων και σωματικών ασκήσεων.

εκτελούν συγκροτήματα ασκήσεων (με και χωρίς αντικείμενα), που στοχεύουν στη διαμόρφωση σωστής στάσης.

εκτελέστε σετ ασκήσεων για την τοπική ανάπτυξη μεμονωμένων μυϊκών ομάδων.

εκτελέστε ασκήσεις για την πρόληψη της πλατυποδίας.

εκτελέστε συγκροτήματα αναπνευστικών ασκήσεων.

εκτελούν συμπλέγματα ασκήσεων για την πρόληψη της όρασης.

διεξάγει ανεξάρτητα παιχνίδια σε εξωτερικούς χώρους.

γνωρίζουν την κίνηση στο περπάτημα, το τρέξιμο, το άλμα με διαφορετικούς τρόπους.

ξέρετε το τρυπάνι.

Πρόγραμμα σπουδών για μεσαία και ανώτερα στελέχη.

Υπαίθρια παιχνίδια και

αθλητικά παιχνίδια

Κανόνες παιχνιδιού, διαιτησία

Γυμναστική

Τεχνική εκτέλεσης

Εκπαίδευση σκι

Τεχνική εκτέλεσης

Ανάπτυξη κινητικών ικανοτήτων

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων

Θεραπεία άσκησης με χρήση τεχνικών διατήρησης της υγείας.

Σύνολο

Εκπαιδευτικό-θεματικό σχέδιο μαθημάτων με παιδιά ταξινομημένο κατά

κατάσταση της υγείας σε ειδική ιατρική ομάδα.

p.p.

Περιεχόμενο

Αριθμός ωρών για το θέμα

Αθλητισμός. Ποικιλίες πεζοπορίας. Περπατώντας κατά μήκος των σημάνσεων.

Τεχνική υψηλής εκκίνησης. Εκτέλεση εντολών: "Για να ξεκινήσετε", "Προσοχή", "Μάρτιος".

Άλμα εις μήκος από ένα μέρος.. Πέταγμα της μπάλας στον στόχο από 3 - 4 μέτρα από 4 - 6 m (σκύψιμο, όρθιος, καθισμένος).Τεχνική εκτέλεσης.

Υπαίθρια και αθλητικά παιχνίδια Πετώντας την μπάλα στο ρινγκ.

Ασκήσεις ιατρικής μπάλας. Πασάρισμα της μπάλας σε ζευγάρια.

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου.

Ασκήσεις με μπάλα (κύλιση, πάσα, ρίψη, ντρίμπλα).

Ασκήσεις με μπάλες (ντρίπλα, πασάρισμα σε ζευγάρια, ρολά, ρίψεις στον τοίχο).

Θεραπεία άσκησης.

Γυμναστική με διορθωτική στάση. Ασκήσεις για την ενίσχυση των κοιλιακών μυών χρησιμοποιώντας.

Διορθωτική γυμναστική για την πρόληψη της πλατυποδίας. Πιλάτες.

Διορθωτική γυμναστική για την ενίσχυση των μυών της πλάτης και των κοιλιακών μυών. Ασκήσεις για την ανάπτυξη των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων.

Ένα σύνολο ασκήσεων αναπνοής.

Ενίσχυση των μυών των άνω και κάτω άκρων με χρήση στοιχείων μασάζ.

Ασκήσεις με διαστολέα καρπού.

Διατάσεις.

Γυμναστική με διορθωτική στάση.

Ενίσχυση των μυών της πλάτης και της κοιλιάς χρησιμοποιώντας.

Διορθωτική γυμναστική για την πρόληψη της πλατυποδίας.

Ψυχο-γυμναστική.

Θεραπεία σουτζόκ. Μασάζ.

Γυμναστική. Ασφάλεια στην τάξη, θεωρητικές πληροφορίες.

Ασκήσεις με γυμναστικά μπαστούνια.

Ασκήσεις ιατρικής μπάλας, βάρους 200-500g Παιχνίδια

Εκπαίδευση σκι Στροφές: πατώντας στη θέση του σε ήπια κλίση λόγω κινήσεων του σώματος.

Σκι με σκαλοπάτι.

Σκι αντοχής

Παιχνίδια εξωτερικού χώρου. Ασκήσεις βόλεϊ.

Ασκήσεις μπάσκετ.

Ρίψιμο βόλεϊ και μπάσκετ.

Θεραπεία άσκησης.

Γυμναστική με διορθωτική στάση.

Θεραπεία αυτομασάζ Su Jok.

Διορθωτική γυμναστική για την πρόληψη της πλατυποδίας.

Γυμναστική με διορθωτική στάση.

Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών

Διορθωτική γυμναστική για την πρόληψη της πλατυποδίας.

Πιλάτες.

Γυμναστική με διορθωτική στάση.

Ασκήσεις για την ανάπτυξη των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων.

Γυμναστική με διορθωτική στάση.

Παιδική γιόγκα.

Διορθωτική γυμναστική για την πρόληψη της πλατυποδίας.

Διατάσεις.

Γυμναστική με διορθωτική στάση.

Ψυχο-γυμναστική.

Διορθωτική γυμναστική για την πρόληψη της πλατυποδίας.

Θεραπεία αυτομασάζ Su Jok.

Γυμναστική με διορθωτική στάση.

Αναπνευστικές ασκήσεις σύμφωνα με τη μέθοδο του A. N. Strelnikava.

Οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας

Τα μαθήματα σε μια ειδική ιατρική ομάδα χτίζονται με βάση τις γενικά αποδεκτές αρχές: πληρότητα, ευσυνειδησία, βαθμιαία, επανάληψη. Είναι σημαντική η ατομική προσέγγιση των μαθητών και ο συστηματικός αντίκτυπος. Οι μαθητές του SHG, κατά κανόνα, είναι αδρανείς, ντροπαλοί, μη συντονισμένοι, εύκολα ευάλωτοι, φοβούνται τη γελοιοποίηση.Το μάθημα αποτελείται από τέσσερα μέρη και διαρκεί 45 λεπτά.

Εισαγωγικό μέρος (2-3 λεπτά). Αναπνευστικές ασκήσεις, παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού.

Προπαρασκευαστικό μέρος (10-15 λεπτά). Το καθήκον του προπαρασκευαστικού μέρους του μαθήματος είναι να προετοιμάσει το σώμα για την κύρια εργασία. Κατά την εκτέλεση γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων, πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή στο βάθος και την ομοιομορφία της αναπνοής. Σε αυτό το μέρος του μαθήματος, δεν πρέπει να δίνετε πολλές νέες ασκήσεις και έντονες επιβαρύνσεις. Για να διατηρηθεί επαρκές μυϊκό φορτίο και για να αποτραπεί η κόπωση των μαθητών, θα πρέπει να χρησιμοποιείται η αρχή της «διασκορπισμού» του φορτίου. Οι ειδικές ασκήσεις αναπνοής μπορούν να μειώσουν τον βαθμό λειτουργικής έντασης του σώματος.

Κύριο μέρος (15-20 λεπτά). Μεριμνά για τη μελέτη νέων, επανάληψη και εμπέδωση της περασμένης ύλης. Το κύριο καθήκον επιλύεται: εκπαίδευση βασικών σωματικών ιδιοτήτων, ανάπτυξη και βελτίωση των κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων. Είναι πολύ σημαντικό να αποφεύγεται η κούραση κατά την επανάληψη «μονότονων» κινήσεων. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να "διασκορπίσετε" το φορτίο σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Συνιστώνται νέες ασκήσεις. Οι ασκήσεις που απαιτούν ακρίβεια είναι ευκολότερο να κατακτηθούν στην αρχή του μαθήματος. Οι ασκήσεις έντασης πρέπει να εναλλάσσονται με ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης. Τα συναισθηματικά παιχνίδια γίνονται καλύτερα στο τέλος του κύριου μέρους του μαθήματος.

Τελικό μέρος (10-15 λεπτά). Περιλαμβάνει ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης. Το κύριο καθήκον είναι να φέρει το σώμα των μαθητών σε μια σχετικά ήρεμη κατάσταση, να ανακουφίσει τον νευρικό ενθουσιασμό, να αποκαταστήσει την αναπνοή και τον καρδιακό ρυθμό.

Στο τελευταίο μέρος του μαθήματος, συνιστάται να συμπεριλάβετε ασκήσεις για εκείνες τις μυϊκές ομάδες που δεν συμμετείχαν στο μάθημα, καθώς και ασκήσεις προσοχής και διαμόρφωσης σωστής στάσης. Είναι απαραίτητο να κάνετε απολογισμό του τι έγινε στο μάθημα, να εστιάσετε την προσοχή των μαθητών στις επιτυχίες τους και να φροντίσετε να ορίσετε ασκήσεις στο σπίτι σύμφωνα με ιατρικές συστάσεις για το προφίλ της νόσου.

Λογοτεχνία

1. Υποχρεωτικό ελάχιστο περιεχόμενο πρωτοβάθμιας γενικής εκπαίδευσης(Διαταγή του Υπουργείου Παιδείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 19/05/98, Αρ. 1235).

2. Υποχρεωτικό ελάχιστο περιεχόμενο βασικής γενικής εκπαίδευσης

3. Υποχρεωτικό ελάχιστο περιεχόμενο δευτεροβάθμιας (πλήρης) γενικής εκπαίδευσης(Διαταγή του Υπουργείου Παιδείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 19ης Μαΐου 1998, αρ. 1236).

4. Απαιτήσεις για το επίπεδο προετοιμασίας μαθητών πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης, αποφοίτων βασικής και δευτεροβάθμιας (πλήρους) σχολείων φυσικής αγωγής.

5. Δείγματα προγραμμάτων στον κλάδο «Φυσική καλλιέργεια» για σχολεία πρωτοβάθμιας, δευτεροβάθμιας και δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης (AP Matveev και άλλοι).

6. Επιστολή του Υπουργείου Παιδείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 31ης Οκτωβρίου 2003, Αρ. 13-51-263 / 13 "Σχετικά με την αξιολόγηση και την πιστοποίηση μαθητών που έχουν ανατεθεί για λόγους υγείας σε ειδική ιατρική ομάδα για φυσική αγωγή."

7. A. P. Matveev, T. V. Petrova, L. V. Kaverkina "Πρόγραμμα για φοιτητές μιας ειδικής ιατρικής ομάδας εκπαιδευτικών ιδρυμάτων" - M .: Drofa, 2004.

8.M.D. Ripa; VC. Velitchenko; Σ.Σ. Volkova "Φυσική αγωγή με μαθητές που έχουν ανατεθεί σε ειδική ιατρική ομάδα." - Μ .; Διαφωτισμός, 1988

9. NN Efimenko, BV Sermeev "Το περιεχόμενο και οι μέθοδοι φυσικής αγωγής με παιδιά που πάσχουν από εγκεφαλική παράλυση" - M .: Σοβιετικός αθλητισμός, 1991. - 56 σελ.

10 E.I., Akhudeev, S.S. Galeev "Μαθήματα φυσικής καλλιέργειας σε μια ειδική ιατρική ομάδα". Μ .: μεταπτυχιακό σχολείο, 1986

Παράρτημα 1

Κανονισμοί για ειδική ιατρική ομάδα φυσικής καλλιέργειας

Ι. Γενικές Διατάξεις.

1.1 Μια ειδική ιατρική ομάδα (εφεξής καλούμενη "SMG") δημιουργήθηκε σε δημοτικό εκπαιδευτικό ίδρυμα, γυμνάσιο αρ. 114 στο Περμ
1.2 Ο σκοπός του οργανισμού JMG:
βοήθεια στη σωματική ανάπτυξη μαθητών με ανωμαλίες στην κατάσταση της υγείας μόνιμης ή προσωρινής φύσης, που απαιτούν σημαντικό περιορισμό της φυσικής δραστηριότητας.
Τα μαθήματα φυσικής αγωγής καλλιεργούν στα παιδιά και τους εφήβους ένα σταθερό ενδιαφέρον για τον αθλητισμό, την επιθυμία να βελτιώσουν την υγεία τους και να διαμορφώσουν δεξιότητες υγιεινού τρόπου ζωής.
1.3 Το SMG οργανώνεται για μαθητές των τάξεων 1-11. Τα παιδιά γίνονται δεκτά με μικρές αποκλίσεις στην υγεία (σύμφωνα με τον κατάλογο των ενδείξεων για το διορισμό ιατρικής ομάδας) και γίνονται δεκτά στην εκτέλεση εκπαιδευτικού έργου.
1.4 Η εργασία στο SMG στοχεύει:
- ενίσχυση της υγείας, βελτίωση της φυσικής ανάπτυξης, σκλήρυνση του σώματος.
- επέκταση του εύρους των λειτουργικών ικανοτήτων των κύριων φυσιολογικών συστημάτων του σώματος που είναι υπεύθυνο για την παροχή ενέργειας.
- αύξηση της άμυνας και της αντίστασης του οργανισμού.
- κατοχή βασικών κινητικών δεξιοτήτων και ιδιοτήτων.
- εκπαίδευση ηθικών και βουλητικών ιδιοτήτων και ενδιαφέρον για τακτική ανεξάρτητη φυσική αγωγή.
- εξηγώντας τη σημασία ενός υγιεινού τρόπου ζωής, τις αρχές της υγιεινής, το σωστό καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, την ορθολογική διατροφή, την παραμονή στον αέρα.
- πρόληψη της κακής προσαρμογής των μαθητών στις συνθήκες ενός γενικού εκπαιδευτικού ιδρύματος.

Π. Οργάνωση και λειτουργία της ΚΥΑ.

2.1 Η πρόσληψη του SMG για το επόμενο ακαδημαϊκό έτος πραγματοποιείται με βάση τη συνεκτίμηση της κατάστασης της υγείας, των δεικτών φυσικής κατάστασης και της λειτουργικής έρευνας κατά το πόρισμα γιατρού, που καταρτίζεται με εντολή του διευθυντή γενικής εκπαιδευτικό ίδρυμα πριν από την 1η Σεπτεμβρίου.
2.2 Ο μέγιστος αριθμός ατόμων σε ομάδες είναι 2-3 άτομα.
2.3 Οι ομάδες συμπληρώνονται από μαθητές παράλληλων τάξεων ή ανάλογα με τη νοσηρότητα.
2.4 Η ιατρική εξέταση των μαθητών που έχουν τοποθετηθεί στην ιατρική ομάδα για λόγους υγείας πραγματοποιείται τρεις φορές το χρόνο (κατά ένα τέταρτο).
2.5 Με βάση την κατάσταση της υγείας, τα αποτελέσματα των μεθόδων λειτουργικής έρευνας, τα δεδομένα προσαρμογής στη σωματική δραστηριότητα, την ανάπτυξη κινητικών δεξιοτήτων και ικανοτήτων, τα παιδιά μεταφέρονται στην κατάλληλη ιατρική ομάδα. Η μετάθεση γίνεται με βάση τον περιφερειάρχη και επισημοποιείται με εντολή του διευθυντή.

III. Οργάνωση της εκπαιδευτικής διαδικασίας στο SMG.

3.1 Η εκπαιδευτική διαδικασία στο SMG ρυθμίζεται από το πρόγραμμα των μαθημάτων.
3.2 Τα μαθήματα στο SMG γίνονται σύμφωνα με το πρόγραμμα όπως σε όλη την τάξη, 1 ώρα την εβδομάδα. 3.3 Η παρακολούθηση των μαθημάτων των μαθητών της JMG είναι υποχρεωτική.
3.4 Την ευθύνη για την παρακολούθηση των μαθητών των τμημάτων SMG έχει ο καθηγητής που ηγείται της τάξης στην ομάδα, καθώς και ο δάσκαλος της τάξης, και εποπτεύεται από τον Αναπληρωτή Διευθυντή ΟΙΑ.
3.5 Οι μαθητές που τοποθετούνται σε ειδική ιατρική ομάδα για λόγους υγείας πιστοποιούνται με βάση τα αποτελέσματα της εκπλήρωσης των απαιτήσεων των προγραμμάτων κατάρτισης για SMG.
3.6 Η διαμόρφωση δεξιοτήτων σε εκπαιδευτικές δραστηριότητες, η ανάπτυξη προγραμμάτων γενικής εκπαίδευσης καταγράφονται σε ατομικό περιοδικό.

Παράρτημα 2

Μ Μεθοδικές συστάσεις για αντενδείξεις στην άσκηση.

Ειδικός Ιατρικός Όμιλος (SMG).

Στο SMG που εξαιρείται από το πρόγραμμα:

Αναρρίχηση με σχοινί.

Ακροβασία;

Pull-up, push-up?

Στατικές ασκήσεις με παρατεταμένο κράτημα της αναπνοής.

Περιορισμένη απόσταση πεζοπορίας και τρεξίματος.

Ασκήσεις για δύναμη, ταχύτητα, αντοχή.

Άλμα (ανάλογα με την ασθένεια).

Ομάδα 1 για όλους - διορθωτικές ασκήσεις.

Ομάδα 2 - ασκήσεις αναπνοής.

Το πρόγραμμα δεν εξαρτάται από την ηλικία. Η αξιολόγηση πραγματοποιείται σύμφωνα με τα ακόλουθα κριτήρια: ατομική προσέγγιση, συμμετοχή, αύξηση δεικτών. θεωρητική γνώση.

Καρδιαγγειακά και αναπνευστικά συστήματα.

Αντενδείξεις:

Ασκήσεις που σχετίζονται με το κράτημα της αναπνοής και την καταπόνηση.

Ασκήσεις που σχετίζονται με απότομη επιτάχυνση του ρυθμού, με στατική ένταση.

Απεικονίζεται:

Ολόκληρο το τμήμα OSU, περπάτημα, τρέξιμο σε δόση.

Όλες οι βασικές ασκήσεις είναι δυναμικές, κυρίως για τα άνω άκρα.

Στις ασκήσεις αναπνοής δίνεται έμφαση στην εκπνοή (επιμήκυνση της εκπνοής).

Μυοσκελετικό σύστημα.

Ενδείξεις: διορθωτικές ασκήσεις, πάντα στατικές (μετρώντας μέχρι το 10), ασκήσεις αναπνοής.

Αντενδείξεις : ασκήσεις τρεξίματος, άλματος, στριφογυρίσματος.

Νεφρική Νόσος.

Ενδείξεις:όλα όσα είναι στο πρόγραμμα, αλλά μειώστε τη σωματική δραστηριότητα.

Αντενδείξεις : άλματα, υποθερμία, με νεφρόπτωση, έμφαση στους κοιλιακούς μύες.

Παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα.

Απεικονίζεται: ORU για όλες τις μυϊκές ομάδες, ασκήσεις χαλάρωσης, ασκήσεις αναπνοής, τρέξιμο σε δόση, περπάτημα.

Αντενδείξεις : περιοριστικά άλματα (ειδικά με έλκος), με χαμηλή οξύτητα, ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες, στατικές ασκήσεις για τα πόδια. με αυξημένη οξύτητα, δεν μπορείτε να κάνετε ασκήσεις για τον κοιλιακό τύπο και τα κάτω άκρα.

Νευρικό σύστημα.

Απεικονίζεται:όλα είναι σύμφωνα με το πρόγραμμα.

Αντενδείξεις εγώ: ασκήσεις ισορροπίας, ασκήσεις σε συσκευές που προκαλούν νευρική ένταση.

Οραμα.

Απεικονίζεται: άλματα, ασκήσεις με καταπόνηση, δύναμη και στατική ένταση.

Ενδοκρινικές παθήσεις.

Απεικονίζεται: δοσομετρημένο περπάτημα, τρέξιμο, ORU. Για την παχυσαρκία - άσκηση που φέρει βάρος, ποδήλατο γυμναστικής κ.λπ.

Αντενδείξεις: περιορισμός στο άλμα, με παχυσαρκία - μεγάλος αριθμός επαναλήψεων.

Εγκεφαλική παράλυση

Απεικονίζεται: ασκήσεις διάτασης μυών,ασκήσεις αντοχής, άρση σε μικρό αεροπλάνο, ασκήσεις δύναμης.

Αντενδείξεις: άλματα, άλματα στα βαθιά

Παράρτημα 3

Μ μεθοδικές συστάσεις για την οργάνωση ειδικών ιατρικών ομάδων

Αντενδείξεις για την εκτέλεση ορισμένων τύπων ασκήσεων για διάφορες ασθένειες

Βρογχικό άσθμα

Με μέγιστο κράτημα της αναπνοής

Το καρδιαγγειακό σύστημα

Βρογχικό άσθμα

Με απότομη επιτάχυνση του ρυθμού

Αναπνευστικό σύστημα

Βρογχικό άσθμα

Με μέγιστη στατική τάση

Το καρδιαγγειακό σύστημα

Εγκεφαλική παράλυση

Άλματα άλματος, άλματα στα βαθιά

Νεφρική Νόσος

Όργανα όρασης

Rachiocampsis

Πεπτικά όργανα

Ασκήσεις ισορροπίας σε αυξημένη υποστήριξη

Διαταραχές του νευρικού συστήματος

Εγκεφαλική παράλυση

Ασκήσεις κοιλιακών

Πεπτικά όργανα

Ακροβατικές ασκήσεις με αυξημένη δυσκολία

Όργανα όρασης

Rachiocampsis

Εγκεφαλική παράλυση

Βρογχικό άσθμα

Περιορισμένος χρόνος παιχνιδιού

Νευρικές διαταραχές

Βρογχικό άσθμα

Παράρτημα 4

Κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων

για μαθητές SMG με διαταραχές στάσης του σώματος

Η στάση είναι η περιστασιακή, συνηθισμένη στάση ενός ατόμου σε όρθια θέση. Με σωστή στάση, ένα άτομο χωρίς ενεργό ένταση κρατά τον κορμό και το κεφάλι ίσια, οι ώμοι είναι απλωμένοι και ελαφρώς χαμηλωμένοι, οι ωμοπλάτες φέρονται στη σπονδυλική στήλη, τα επίπεδα των ωμικών ζωνών, οι κάτω γωνίες των ωμοπλάτων, τα οστά της λεκάνης και Τα τρίγωνα της μέσης είναι συμμετρικά, η κοιλιά τυλιγμένη, οι αρθρώσεις του ισχίου και του γόνατου είναι ισιωμένες, δεν υπάρχουν παραμορφώσεις των κάτω άκρων.

Τα ελαττώματα της στάσης του σώματος περιλαμβάνουν κλίση, στρογγυλή πλάτη, επίπεδη πλάτη και στρογγυλή πλάτη. Με ελαττώματα στη στάση, η ωμική ζώνη και οι κάτω γωνίες των ωμοπλάτων βρίσκονται σε διαφορετικά επίπεδα. Ένα από τα τρίγωνα της μέσης είναι λειασμένο.

Με σκυμμένη πλάτη, ελαφρώς βυθισμένη πλάτη, κάποια αύξηση της θωρακικής κύφωσης.

Με στρογγυλή πλάτη, οι ώμοι κρέμονται προς τα εμπρός, το στήθος είναι στενό, το στομάχι είναι ελαφρώς προεξέχον.

Με μια στρογγυλή κυρτή πλάτη, η ομοιόμορφη θωρακοοσφυϊκή κύφωση μετατρέπεται σε κάτω οσφυϊκή λόρδωση, το σώμα ρίχνεται ελαφρώς προς τα πίσω.

Η ανάπτυξη της μυϊκής-αρθρικής αίσθησης έχει μεγάλη επίδραση στην εκπαίδευση της στάσης του σώματος. Με την απόκτηση αυτής της ιδιότητας, το παιδί μπορεί πιο εύκολα να προσδιορίσει τη διαφορά μεταξύ της σωστής και της λανθασμένης θέσης του σώματος στο χώρο. Οι ασκήσεις που βοηθούν στην ανάπτυξη μυϊκής-αρθρικής αίσθησης είναι οι εξής:

1. Ασκήσεις στο κατακόρυφο επίπεδο:

α) τα παιδιά, έχοντας πάρει τη σωστή θέση κοντά στο κατακόρυφο επίπεδο υπό την επίβλεψη του δασκάλου, απομακρύνονται από αυτό και, διατηρώντας τη σωστή στάση, επιστρέφουν σε αυτό, αγγίζοντας τα προηγούμενα σημεία - ωμοπλάτες, γλουτούς, φτέρνες.

β) οκλαδόν, γλιστρώντας την πλάτη σας κατά μήκος ενός κατακόρυφου επιπέδου, ενώ όσο μεγαλύτερη είναι η επιφάνεια του σώματος σε επαφή με το επίπεδο, τόσο πιο τέλεια μυϊκή αίσθηση αναπτύσσεται.

γ) υιοθετώντας τη σωστή στάση μπροστά στον καθρέφτη. Ο οπτικός έλεγχος συμβάλλει στη μείωση της ασυμμετρίας των μερών του σώματος, φέρνει το σώμα που έχει αποκλίνει μέση γραμμήκαι ορίστε τις παράλληλες γραμμές των ωμικών ζωνών του σώματος.

2. Κρατώντας διάφορα αντικείμενα στο κεφάλι (με την προϋπόθεση ότι διατηρείται η σωστή στάση) σε συνδυασμό με ασκήσεις ισορροπίας σε μια ευρεία, και στη συνέχεια σε μια στενή περιοχή στήριξης.

Για να διορθώσετε τη στάση των παιδιών, απαιτείται επιμονή, επομένως είναι απαραίτητο να ενσταλάξετε στα παιδιά ότι αρχίζουν τον αυτοέλεγχο της στάσης τους το πρωί, το θυμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας και περιοδικά ελέγχουν τον εαυτό τους στον καθρέφτη.

Παράρτημα 5

Ένα κατά προσέγγιση σύνολο ασκήσεων για μαθητές SHG με αναπνευστικές παθήσεις

Κατά την εκτέλεση αυτών των ασκήσεων, είναι απαραίτητο να εναλλάσσονται με ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης προκειμένου να μειωθεί το συνολικό φορτίο και να ενισχυθούν οι αναπνευστικοί μύες.

Η εκμάθηση της ορθολογικής αναπνοής είναι μια σημαντική και προκλητική εργασία. Η σωστή αναπνοή πρέπει να διδάσκεται τόσο σε στατικές θέσεις όσο και κατά τη διάρκεια των κινήσεων. Όταν το στήθος επεκτείνεται, εισπνεύστε. Όταν πιέζετε, εκπνεύστε. Οι ασκήσεις που γίνονται κατά την εκπνοή από το στόμα συμβάλλουν στην επιμήκυνση της εκπνευστικής φάσης. Αναπνοή ενώ οκλαδόν, γυρίζει, λυγίζει το σώμα, περπατά.

Σύμπλεγμα αριθμός 1

Ασκήσεις αναπνοής για μαθητές

1. Σε βάρος του 1-4, αργές βαθιές αναπνοές.

5-8 αργή πλήρη εκπνοή.

2. Σε βάρος του 1-3, μια αργή βαθιά αναπνοή.

4 γρήγορη εκπνοή από το στόμα.

3. Σε βάρος 1 γρήγορης αναπνοής από το στόμα.

2-6 αργή πλήρης εκπνοή

Επαναλάβετε 4 φορές

4. Σε βάρος 1 αναπνοής σε μικρή μερίδα.

2 παύση κατά την εκπνοή.

3 εισπνεύστε σε μια μικρή μερίδα.

4 παύση;

5 εισπνεύστε σε μια μικρή μερίδα.

6 παύση;

7-8 πλήρης εκπνοή.

Σε βάρος του 1-8, ελεύθερη αναπνοή. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με 1-2 παύσεις, σταδιακά να αυξήσετε τις 5-6 φορές. Επαναλάβετε 2 φορές.

5. Σε βάρος 1-2 μια πλήρη βαθιά αναπνοή.

3 παύση?

4 εκπνεύστε σε μικρές μερίδες.

5 παύση κατά την εκπνοή.

6 εκπνεύστε σε μικρές μερίδες.

7 παύση κατά την εκπνοή.

8 εκπνεύστε πλήρως.

6. Σε βάρος 1-2 πλήρους αναπνοής.

3-6 κράτημα της αναπνοής.

7-8 πλήρης εκπνοή.

Σε βάρος του 1-8, ελεύθερη αναπνοή. Επαναλάβετε 2 φορές.

Σύμπλεγμα αριθμός 2

Οι μαθητές με παθήσεις του αναπνευστικού (χρόνια βρογχίτιδα, βρογχικό άσθμα κ.λπ.) αντενδείκνυνται σε ασκήσεις που προκαλούν κράτημα της αναπνοής, καταπόνηση.

1. Περπάτημα στη θέση του, αυξάνοντας σταδιακά τον ρυθμό, κουνώντας τα χέρια για 1 λεπτό.

2. Ι. σ. - το πόδι ξεχωρίζει

Επαναλάβετε 8-10 φορές.

3. I. p. - σταθείτε τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια μπροστά από το στήθος

1-3 - τα χέρια πίσω. 4-i.p. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη. Επαναλάβετε 5-6 φορές.

4. I. p. - σταθείτε τα πόδια μακριά, τα χέρια στη ζώνη

1-2 - πάρτε τους ώμους σας προς τα πίσω - πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας

3-4 - ώμοι προς τα εμπρός - εκπνεύστε από το στόμα. Επαναλάβετε 5-6 φορές.

5. I. p. - o.s., τα χέρια στη ζώνη.

1- σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας - εισπνεύστε.

2 - squat - εκπνοή.

3 - σηκωθείτε - εισπνεύστε.

4 - και. ν. - εκπνέω.

6. Ι. σ. - ο. με.

1 - κουνήστε αριστερά, τα χέρια στα πλάγια - εισπνεύστε

2 - και. ν. - εκπνέω

3 - κουνήστε δεξιά, τα χέρια στα πλάγια - εισπνεύστε

4 - και. ν. - εκπνέω.

7. Ι. σ. - ο. γ., ψηλά τα χέρια

1 - κλίση, τα χέρια πίσω

2 - και. σ. Σκ. 3-4 - το ίδιο. Η αναπνοή είναι αυθαίρετη.

8. Περπάτημα στη θέση του, σταδιακή αύξηση του ρυθμού, κουνώντας τα χέρια για 1 λεπτό.

9. Ι. σ. - το πόδι ξεχωρίζει.

1-2 - τα χέρια ψηλά - εισπνεύστε από τη μύτη

3-4 - κάτω τα χέρια - παρατεταμένη εκπνοή.

Επαναλάβετε 8-10 φορές. Μην κρατάς την αναπνοή σου.

ΒΙΒΛΙΟΓΡΑΦΙΑ

1. Dubrovsky V.I. Εγκεφαλική παράλυση. - Στο βιβλίο: Αθλητιατρική: Σχολικό βιβλίο. για καρφιά. πιο ψηλά. μελέτη. ιδρύματα. - 2η έκδ., Προσθ. - Μ .: Ανθρωπιστική. εκδ. κέντρο ΒΛΑΔΟΣ, 2002, σελ. 425-426.

2. Efimenko N.N., Sermeev B.V. Το περιεχόμενο και οι μέθοδοι φυσικής αγωγής με παιδιά που πάσχουν από εγκεφαλική παράλυση. - Μ .: Σοβιετικό άθλημα, 1991. - 56 σελ.

3. Φυσική αποκατάσταση: Εγχειρίδιο για ακαδημίες και ινστιτούτα φυσικής καλλιέργειας / Εκδ. καθ. Σ.Ν. Ποπόφ. - Rostov n / a: εκδοτικός οίκος "Phoenix", 1999. - 608 p.

4. Shterengerts A.E., Belaya N.A. Μασάζ για ενήλικες και παιδιά. - Κ .: Υγεία, 1996 .-- 384 σελ.

5. Shterengerts A.E. Φυσικοθεραπεία και μασάζ για παθήσεις και κακώσεις του νευρικού συστήματος στα παιδιά. - Κ .: Υγεία, 1989 .-- 187 σελ.

Δημοτικό δημοσιονομικό εκπαιδευτικό ίδρυμα

γυμνάσιο νούμερο 18

Πήρε το όνομά του από τον Vitaly Yakovlevich Alekseev

Αξιολογήθηκε: Συμφωνήθηκε:Εγκρίνω:

Στη συνάντηση του τμήματος Διευθυντής του Γυμνασίου ΜΒΟΥ №18

/ / Αναπληρωτής Διευθυντής για το VVVR με το όνομα V.Ya. Αλεξέεβα

Αρ. πρακτικών __________ _________

"___" ___________ 2016 "___" _____________ 2016 "___" 2016

Πρόγραμμα εργασίας

για τη φυσική αγωγή

Τάξη: ειδική ιατρική ομάδα 1-11 βαθμοί

Δάσκαλος: Τσουμάνοβα Ε.Κ.

Ο προγραμματισμός βασίζεται σε"Φυσική καλλιέργεια 1 - 11 τάξεις: Προγράμματα για μαθητές μιας ειδικής ιατρικής ομάδας εκπαιδευτικών ιδρυμάτων / Συγγραφείς - που συντάχθηκε από τους A. P. Matveev, T. V. Petrova, L. V. Kaverkina. - M .: Drofa, 2012"

Επεξηγηματικό σημείωμα

Το πρόβλημα της διατήρησης και ενίσχυσης της υγείας γίνεται ολοένα και πιο έντονο στη χώρα μας και ο πρωταγωνιστικός ρόλος στην επίλυση αυτού του προβλήματος ανήκει στη φυσική καλλιέργεια - το πιο σημαντικό στοιχείο ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Σύμφωνα με τις κατευθύνσεις προτεραιότητας της κρατικής πολιτικής και των εθνικών έργων που στοχεύουν στην ενίσχυση της υγείας του έθνους και τη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, ο ρόλος της βελτίωσης της διαδικασίας φυσικής αγωγής στην Εκπαιδευτικά ιδρύματα, δημιουργία συνθηκών που προάγουν τη διατήρηση και την ενίσχυση της σωματικής και ψυχικής υγείας μέσω της σωματικής καλλιέργειας και του αθλητισμού, τη διαμόρφωση σωματικής καλλιέργειας του ατόμου, λαμβάνοντας υπόψη τις ατομικές του ικανότητες, υγεία και κίνητρα. Ο προσανατολισμός της φυσικής αγωγής για τη βελτίωση της υγείας απαιτεί υποχρεωτική ιατρική επίβλεψη ατόμων που ασχολούνται με τη φυσική καλλιέργεια και τον αθλητισμό, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στους μαθητές που έχουν τοποθετηθεί σε ειδική ομάδα. Ένας από τους λόγους για την επιδείνωση της υγείας της νεότερης γενιάς είναι ότι όταν μπαίνουν στο σχολείο, η σωματική δραστηριότητα μειώνεται κατά 50%. μικρών μαθητών(σε σύγκριση με παιδιά προσχολικής ηλικίας) και κατά 75% σε μεγαλύτερους μαθητές, μαθητές, και αυτό οδηγεί στην ανάπτυξη σωματικής αδράνειας. Και η σωματική αδράνεια μειώνει τη λειτουργικότητα του αναπτυσσόμενου οργανισμού. Οι μαθητές μας δεν περνούν πολύ χρόνο στον καθαρό αέρα (ο κανόνας είναι 3-3,5 ώρες), σε πολλά σχολεία παραβιάζεται το καθεστώς εξαερισμού, ο φυσικός και τεχνητός φωτισμός υποτιμάται, δεν υπάρχει ζεστό φαγητό. Όλα αυτά συνεπάγονται μια σειρά από αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας του σώματος του παιδιού, τόσο λειτουργική όσο και οργανική (νευρώσεις, διαταραχές του καρδιαγγειακού συστήματος, μυοσκελετικό σύστημα, αλλεργικές καταστάσεις, προβλήματα όρασης, μεταβολισμός κ.λπ.). Η ευεργετική επίδραση της σωματικής άσκησης στην ανάπτυξη της εξωτερικής αναπνοής είναι πολύ σημαντική. Οι αναπνευστικοί όγκοι είναι 20-30% υψηλότεροι στα παιδιά που ασχολούνται τακτικά με τη φυσική αγωγή από ότι σε μαθητές με σωματική αδράνεια. Χάρη στις συστηματικές σωματικές ασκήσεις, αναπτύσσονται προσαρμοστικές αλλαγές στην καρδιά λόγω ελαφριάς αύξησης του όγκου, αύξησης του τόνου και πάχυνσης των μυϊκών ινών της καρδιάς, της λεγόμενης μέτριας υπερτροφίας του μυοκαρδίου, η οποία αυξάνει το επίπεδο και την αποτελεσματικότητα της λειτουργίας του καρδιοαναπνευστικού συστήματος. Επιπλέον, για ένα παιδί που πάσχει από σωματική αδράνεια, ο βαθμός επικινδυνότητας τραυματισμού αυξάνεται σημαντικά, γιατί έχουν κακό έλεγχο του σώματός τους στην κίνηση, έχουν κακό συντονισμό των κινήσεων στο χώρο. Με βάση τα παραπάνω, φαίνεται ότι η καταπολέμηση της σωματικής αδράνειας, η συστηματική φυσική αγωγή, ανοίγουν τα αποθέματα για την πρόληψη των παιδικών τραυματισμών από στοχευμένη μάθησηπαιδιά με απαραίτητες και ιδιαίτερες κινητικές δεξιότητες, καθώς και η εισαγωγή ορθολογικής σωματικής δραστηριότητας, ξεκινώντας από πολύ νωρίς. Για το σκοπό μιας διαφοροποιημένης προσέγγισης στην οργάνωση των μαθημάτων φυσικής αγωγής, όλοι οι μαθητές των εκπαιδευτικών ιδρυμάτων, ανάλογα με την κατάσταση της υγείας τους, χωρίζονται σε τρεις ομάδες: βασική, προπαρασκευαστική και ειδική ιατρική. Οι τάξεις σε αυτές τις ομάδες διαφέρουν ως προς τα προγράμματα σπουδών, τον όγκο και τη δομή της φυσικής δραστηριότητας, καθώς και τις απαιτήσεις για το επίπεδο κατάκτησης του εκπαιδευτικού υλικού. ΠΡΟΣ ΤΟειδική ιατρική ομάδα(SMG) περιλαμβάνουν μαθητές με σημαντικές αποκλίσεις στην κατάσταση της υγείας μόνιμης ή προσωρινής φύσης, που απαιτούν σημαντικό περιορισμό σωματικής δραστηριότητας, που καθορίζεται από το πρόγραμμα σπουδών (10-15% του συνολικού αριθμού μαθητών). Ασχολούνται με ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα φυσικής αγωγής. Όσοι παραπέμπονται στο SMG εξαιρούνται από τη συμμετοχή σε αγώνες, από τα πρότυπα επιτυχίας, χρειάζονται συνεχείς σωματικές ασκήσεις. Η υποομάδα «Α» περιλαμβάνει μαθητές με αναστρέψιμες αποκλίσεις υγείας, οι οποίοι μετά από θεραπεία και ψυχαγωγικές δραστηριότητες μπορούν να μεταφερθούν στην προπαρασκευαστική ομάδα. Αυτό το πρόγραμμα εργασίας έχει καταρτιστεί για την υποομάδα SMG "A".

Ταξινομημένα καθήκοντα φυσικής αγωγής των μαθητών

σε ειδική ιατρική ομάδα.

Τα κύρια καθήκοντα της φυσικής αγωγής μαθητών που ταξινομούνται ως SMG για λόγους υγείας είναι:

• προαγωγή της υγείας, εξάλειψη ή μόνιμη αντιστάθμιση των διαταραχών που προκαλούνται από τη νόσο·
• βελτίωση των δεικτών φυσικής ανάπτυξης ·
• κατοχή ζωτικών κινητικών δεξιοτήτων, δεξιοτήτων και ιδιοτήτων·
• σταδιακή προσαρμογή του σώματος στις επιπτώσεις της σωματικής δραστηριότητας, επεκτείνοντας το φάσμα των λειτουργικών ικανοτήτων των φυσιολογικών συστημάτων του σώματος.
• αύξηση της σωματικής και πνευματικής απόδοσης·
• σκλήρυνση και αύξηση της αντίστασης της άμυνας του σώματος.
• ο σχηματισμός βουλητικών ιδιοτήτων του ατόμου και το ενδιαφέρον για τακτική φυσική αγωγή.
• καλλιέργεια μιας συνειδητής και ενεργητικής στάσης απέναντι στην αξία της υγείας και ενός υγιεινού τρόπου ζωής·
• κατοχή συμπλεγμάτων ασκήσεων που έχουν ευεργετική επίδραση στην κατάσταση του σώματος του μαθητή, λαμβάνοντας υπόψη την ασθένειά του.
• διδασκαλία των κανόνων για την επιλογή, την εφαρμογή και τον ανεξάρτητο σχηματισμό ενός συνόλου πρωινών ασκήσεων, λαμβάνοντας υπόψη τις συστάσεις ενός γιατρού και του δασκάλου.
• τήρηση των κανόνων προσωπικής υγιεινής, ορθολογικό καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης, καλή και ορθολογική διατροφή

Οργανωτική και μεθοδολογική καθοδήγηση φυσικής αγωγής μαθητών με διάφορες αποκλίσεις υγείας.

Τα μαθήματα για SMG απαιτούν ειδική προετοιμασία και οργάνωση. Όλα τα παιδιά σε μια τέτοια ομάδα είναι παιδιά διαφορετικών τάξεων, διαφορετικών ηλικιών, φύλου, πάσχουν από διάφορες ασθένειες και ψυχολογικά μη έτοιμα για φυσική αγωγή. Η πρόσληψη του ΣΜΓ γίνεται από ιατρό (παραϊατρικό) με υποχρεωτική συμμετοχή καθηγητή φυσικής αγωγής. Το πρόγραμμα των μαθημάτων SMG εγκρίνεται με εντολή του διευθυντή. Τα μαθήματα θα πρέπει να γίνονται με ειδικό πρόγραμμα 3 φορές την εβδομάδα για 40 λεπτά. Το μάθημα διεξάγεται από ειδικά εκπαιδευμένο καθηγητή φυσικής αγωγής. Η απόκτηση του SMG πριν από το νέο ακαδημαϊκό έτος πραγματοποιείται λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, τη διάγνωση, τους δείκτες φυσικής κατάστασης, τη λειτουργική κατάσταση και τη σοβαρότητα της παθολογικής διαδικασίας.

Συνήθως, οι μαθητές ομαδοποιούνται σε ομάδες ανάλογα με τη φύση της νόσου:

• με ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, του καρδιαγγειακού συστήματος, του αναπνευστικού, του πεπτικού και του ενδοκρινικού συστήματος.
• με προβλήματα όρασης και λειτουργικές διαταραχές του νευρικού συστήματος.
• με δυσλειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος, τις συνέπειες τραυματισμών και τραυματισμών, παθήσεις των αρθρώσεων, συγγενή ελαττώματα του μυοσκελετικού συστήματος, οργανικές παθήσεις του νευρικού συστήματος.

Διακρίνονται οι ακόλουθες ηλικιακές ομάδες, ανεξάρτητα από τη νόσο:

από 7 έως 10 ετών - ο νεότερος.

από 11 έως 13 ετών - μέσος όρος.

από 14 και άνω - το παλαιότερο.

Σε αυτό το πρόγραμμα, μιλάμε για τάξεις με παιδιά διαφορετικών ηλικιών, με διάφορες ασθένειες, αλλά συμμετέχουν σε ένα πρόγραμμα, σε μια ομάδα. Η χωρητικότητα της ομάδας είναι 8 άτομα.

Απαιτήσεις για το επίπεδο κατάρτισης των μαθητών στο SMG,

Έχουν κατακτήσει την πλήρη πορεία του προγράμματος.

Ως αποτέλεσμα του mastering πλήρης πορείαφυσική αγωγή, ο μαθητής πρέπει:Γνωρίζω / κατανοώ:

Ο ρόλος της φυσικής καλλιέργειας και του αθλητισμού στη διαμόρφωση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, την οργάνωση υπαίθριων δραστηριοτήτων και την πρόληψη κακών συνηθειών.

Στοιχειώδη θεμέλια του σχηματισμού κινητικών ενεργειών και της ανάπτυξης φυσικών ιδιοτήτων.

Μερικές μέθοδοι σκλήρυνσης του σώματος και οι κύριες τεχνικές αυτο-μασάζ.

Ικανός για:

Να συνθέσετε και να εκτελέσετε τα πιο απλά συγκροτήματα πρωινών ασκήσεων και διορθωτικής γυμναστικής, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού.

Εκτελέστε ασκήσεις στίβου, γυμναστική (συνδυασμοί), τεχνικές ενέργειες αθλητικών αγώνων.

Εκτελέστε συμπλέγματα γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων για την ανάπτυξη βασικών σωματικών ιδιοτήτων, προσαρμοστικής (θεραπευτικής) φυσικής καλλιέργειας, λαμβάνοντας υπόψη την κατάσταση της υγείας.

Παρατηρήστε τη σωματική ανάπτυξη και τη φυσική κατάσταση κάποιου, ελέγξτε την τεχνική εκπλήρωσης κινητικών ενεργειών και τους τρόπους σωματικής φόρτισης.

Προσέχετε την ασφάλεια κατά την εκτέλεση σωματικών ασκήσεων και την πραγματοποίηση εκδρομών πεζοπορίας.

Χρησιμοποιήστε τις αποκτηθείσες γνώσεις και δεξιότητες στην πράξη και την καθημερινή ζωή για:

Διεξαγωγή ανεξάρτητων μελετών για το σχηματισμό μιας ατομικής σωματικής διάπλασης και διόρθωσης στάσης, την ανάπτυξη φυσικών ιδιοτήτων, τη βελτίωση της τεχνικής των κινήσεων.

Ένταξη της φυσικής αγωγής στην ενεργό ανάπαυση και αναψυχή.

Η πιστοποίηση των μαθητών αυτών γίνεται με σύστημα πέντε βαθμών. Η αξιολόγηση τέτοιων παιδιών πραγματοποιείται, πρώτα απ 'όλα, σύμφωνα με την επιτυχία τους στη διαμόρφωση των δεξιοτήτων ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ενός ορθολογικού κινητικού καθεστώτος. Όταν δίνει ένα βαθμό (άθροισμα βαθμών), ο δάσκαλος πρέπει να χρησιμοποιεί αυτή την προσέγγιση στην αξιολόγηση προκειμένου να τονώσει τον μαθητή να ασχοληθεί περαιτέρω με τη φυσική αγωγή. Η τελική βαθμολογία στη φυσική καλλιέργεια εκτίθεται λαμβάνοντας υπόψη τις θεωρητικές και πρακτικές γνώσεις (κινητικές δεξιότητες και ικανότητες, ικανότητα διεξαγωγής δραστηριοτήτων που σχετίζονται με την υγεία), καθώς και λαμβάνοντας υπόψη τη δυναμική της ατομικής φυσικής κατάστασης, την επιμέλεια και την παρακολούθηση των μαθημάτων. Η κύρια έμφαση πρέπει να δοθεί στη δυναμική των σωματικών ικανοτήτων και στο επίμονο κίνητρο για σωματική άσκηση. Με τις μικρότερες θετικές αλλαγές στις σωματικές δυνατότητες των μαθητών, τις οποίες πρέπει να παρατηρήσει ο δάσκαλος και να τις κοινοποιήσει στους γονείς, δίνεται θετική αξιολόγηση. Θετική αξιολόγηση θα πρέπει επίσης να δοθεί σε εκείνους τους ασκούμενους που δεν παρουσίασαν θετική δυναμική στη φυσική ανάπτυξη, αλλά παρακολουθούσαν τακτικά μαθήματα φυσικής αγωγής, εκπλήρωσαν επιμελώς τα καθήκοντα του δασκάλου, έχοντας κατακτήσει τις δεξιότητες που έχει στη διάθεσή του, τις απαραίτητες γνώσεις στον τομέα της φυσικής αγωγής .

Χαρακτηριστικά της δημιουργίας ενός μαθήματος στο SMG:

1 ... Προπαρασκευαστικό μέροςέως και 20 λεπτά - στην αρχή του μαθήματος, μετράται ο παλμός, στη συνέχεια χρησιμοποιούνται ασκήσεις αναπνοής και γενικής ανάπτυξης, οι οποίες στην αρχή του μαθήματος εκτελούνται με αργό ρυθμό, στη συνέχεια κατά μέσο όρο. Το φορτίο αυξάνεται αργά, χρησιμοποιούνται ασκήσεις για την προετοιμασία όλων των οργάνων και συστημάτων για το κύριο μέρος του μαθήματος. Δεν συνιστάται η χρήση μεγάλου αριθμού νέων ασκήσεων και έντονων φορτίων. Κάθε άσκηση επαναλαμβάνεται πρώτα 4-5 φορές, μετά 6-8 φορές (ασκήσεις για μεγάλους μύες των χεριών, των ποδιών και του κορμού). Με ατομικές κάρτες ασθενειών οι μαθητές εκτελούν τις ασκήσεις ανεξάρτητα.

2. Το κύριο μέρος του μαθήματοςέως 15 λεπτά - προορίζεται για εκπαίδευση και κατάρτιση. Σε αυτό, νέες σωματικές ασκήσεις και κινητικές δεξιότητες κατακτώνται εντός των ορίων των δυνατοτήτων του παιδιού, των βασικών σωματικών ιδιοτήτων: ταχύτητα, δύναμη, επιδεξιότητα, ευελιξία. Δίνεται μεγάλη προσοχή στη βελτίωση του συντονισμού, στην ικανότητα να κινείσαι όμορφα. Για να το λύσετε αυτό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε: τρέξιμο (τμήματα 20-30 μέτρων), εναλλαγή με επιταχυνόμενο περπάτημα, ρίψη, ασκήσεις ισορροπίας, σε συσκευές, γενικές ασκήσεις ανάπτυξης, υπαίθρια παιχνίδια, σκυταλοδρομίες.

3. Τελικό μέρος- 3-5 λεπτά - χρησιμοποιούνται ασκήσεις χαλάρωσης και ασκήσεις αναπνοής. Το κύριο καθήκον είναι να συμβάλει στην αποκατάσταση των αλλαγών στη λειτουργική κατάσταση του σώματος που προκαλείται από τη σωματική δραστηριότητα στο κύριο μέρος του μαθήματος (απλές ασκήσεις για τα χέρια, διάφορα είδη περπατήματος, ήρεμα βήματα χορού, ασκήσεις χαλάρωσης, ασκήσεις αναπνοής ).

Κατευθυντήρια αρχήη εργασία είναι μια διαφοροποιημένη προσέγγιση, λαμβάνοντας υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά των μαθητών, η οποία συνεπάγεται:

• δοσολογία του φορτίου στο μάθημα λόγω επιπλοκών ή απλοποίησης των ασκήσεων.
• λαμβάνοντας υπόψη τις αντενδείξεις για την άσκηση ορισμένων τύπων ασκήσεων.
• μετρώντας τον καρδιακό ρυθμό σε κάθε μάθημα.

Το μάθημα πρέπει να είναι συναισθηματικό, αισθητικά σχεδιασμένο έτσι ώστε τα παιδιά να ξεχνούν τις παθήσεις τους και να μπορούν να συνειδητοποιήσουν τις σωματικές τους ικανότητες. Οι μαθητές του JMG εξαιρούνται από τη διεξαγωγή οποιωνδήποτε προτύπων.

Βασικές απαιτήσεις για το μάθημα SMG:

1. Σκεφτείτε τα εξής:

Για το SMG, τα μαθήματα θα πρέπει να πραγματοποιούνται μεσυχνότητα σφυγμού 120-130 bpm... στην αρχή του τριμήνου και μέχρι το τέλος του πρώτου τριμήνου, φέρτε την ένταση της σωματικής δραστηριότητας στο κύριο μέρος του μαθήματος σε 140-150 bpm Λειτουργίες κινητήρα με ρυθμό παλμού 130-150 παλμούς / λεπτό. το πιο βέλτιστο για το καρδιοαναπνευστικό σύστημα και δίνουν ένα καλό αποτέλεσμα προπόνησης. Κατά τον προγραμματισμό της σωματικής δραστηριότητας, οι δάσκαλοι θα πρέπει να λαμβάνουν υπόψη ότι με τις ίδιες ασκήσεις, ο σφυγμός των κοριτσιών είναι 5-10 παλμούς / λεπτό υψηλότερος από τους αγοριού. Μια τέτοια σημαντική επίδραση στον σφυγμό ασκείται επίσης από το συναισθηματικό στρες των "μαθητών. Η μορφή παιχνιδιού των μαθημάτων, τα στοιχεία του ανταγωνισμού αυξάνουν τον σφυγμό κατά 15-20 παλμούς / λεπτό. Μετά το τέλος των μαθημάτων , ο παλμός του κύριου μέρους των μαθητών θα πρέπει να επιστρέψει στα αρχικά δεδομένα σε 5-10 λεπτά και μετά από 1-1,5 μήνα συστηματικής προπόνησης και επιτάχυνσης της αποκατάστασης (συνήθως 3-5 λεπτά).Γενικές αναπτυξιακές και ειδικές ασκήσεις αναπνοής.Τα παιδιά που έχουν ανατεθεί στην ειδική ιατρική ομάδα, κατά κανόνα, υποφέρουν από υποξία, επομένως, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να μάθουν πώς να αναπνέουν σωστά - αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό και δύσκολο έργο. Μόνο με την ορθολογική αναπνοή επιτυγχάνεται το μέγιστο αποτέλεσμα των μαθημάτων φυσικής αγωγής. Η εκπαίδευση ορθολογικής αναπνοής συμβάλλει:

• η ταχύτερη εξάλειψη των παραβιάσεων των λειτουργιών του αναπνευστικού συστήματος.
• βελτίωση των διεργασιών οξειδοαναγωγής στο σώμα.
• αυξανόμενη προσαρμογή στο σωματικό και ψυχικό στρες·
• γενική αποκατάσταση και αρμονική ανάπτυξη του σώματος του παιδιού.

Με ελαφρύ φορτίο, εισπνεύστε από τη μύτη, εκπνεύστε από το στόμα. Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να μαθαίνετε τη σωστή αναπνοή από τα πρώτα μαθήματα, με τις πιο απλές ασκήσεις στις εργασίες, εισπνέετε από τη μύτη και εκπνέετε από το στόμα: εισπνέετε και εκπνέετε από τη μύτη. αναπνοή με διάφορες κινήσεις των χεριών: αναπνοή κατά την οκλαδόν, κάμψη του σώματος, αναπνοή κατά το περπάτημα με διαφορετικούς ρυθμούς με διαφορετικούς συνδυασμούς του αριθμού των βημάτων, εισπνοή-εκπνοή, για παράδειγμα: 3 βήματα - εισπνοή, 3 - εκπνοή, 4 βήματα - εισπνοή, 4 - εκπνοή. Δώστε προσοχή στο γεγονός ότι όσο πιο ενεργά εκπνέετε, τόσο πιο βαθιά εισπνέετε. Οι αναπνευστικές ασκήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ανακουφιστικό από το στρες. Η αναλογία αναπνοής και γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων μπορεί να είναι: 1: 1; 1: 2; 1: 3; 1: 4. Μην κρατάτε την αναπνοή σας κατά την άσκηση. Είναι απαραίτητο να διδάξουμε στους μαθητές να αναπνέουν από τη μύτη, βαθιά, ομοιόμορφα, συνδυάζοντας την εισπνοή και την εκπνοή με την κίνηση. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην εκπνοή, είναι απαραίτητο να διδαχθεί πώς να εκπνέετε όσο το δυνατόν πληρέστερα και, ει δυνατόν, μέχρι το τέλος. Μετά από μια σχετικά δύσκολη άσκηση, γίνεται απαραίτητα μια παύση, κατά την οποία θα πρέπει κανείς να περπατήσει αργά, προσπαθώντας να αναπνεύσει βαθιά, ρυθμικά. Είναι απαραίτητο να διδάξουμε στα παιδιά τη θωρακική, τη διαφραγματική και τη μικτή αναπνοή. Πριν από την έναρξη των μαθημάτων, ο δάσκαλος θα πρέπει να θυμάται ότι τα μαθήματα πρέπει να διεξάγονται σε καλά αεριζόμενο χώρο και, αν είναι δυνατόν, στον ανοιχτό αέρα. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, είναι απαραίτητο να κάνετε 2-3 παύσεις των 1-2 λεπτών για ξεκούραση, είναι καλύτερο να ξεκουραστείτε ξαπλωμένοι ή καθιστοί. Τα παιδιά πρέπει να διδάσκονται να χαλαρώνουν πλήρως τους μυς τους. Όλες οι κινήσεις εκτελούνται ήρεμα, ομαλά, χωρίς αδικαιολόγητο άγχος. Οι μαθητές πρέπει να μετακινούνται αργά από τη μια αρχική θέση στην άλλη, αποφεύγοντας τις ξαφνικές κινήσεις.

Εκπαίδευση της σωστής στάσης του σώματος, είναι ένα από τα κύρια καθήκοντα του προγράμματος φυσικής αγωγής. Είναι απαραίτητο να διδάξουμε στα παιδιά να περπατούν, να στέκονται και να κάθονται σωστά. Τα μαθήματα πρέπει να περιλαμβάνουν τουλάχιστον 10-12 ασκήσεις για τους μύες της ωμικής ζώνης, της πλάτης και της κοιλιάς, συμβάλλοντας στο σχηματισμό ενός ισχυρού "μυϊκού κορσέ", εφαρμόζοντας την αρχή της "απουσίας" του φορτίου σε διάφορες μυϊκές ομάδες. Ο δάσκαλος πρέπει να προσέχει τη θέση του κεφαλιού, την εργασία των χεριών, του κορμού, των ποδιών, ενθαρρύνοντας τη σωστή στάση του σώματος και βοηθώντας στη διόρθωση των λαθών. Η σωστή στάση του σώματος διασφαλίζει τη σωστή λειτουργία του μυοσκελετικού συστήματος και των εσωτερικών οργάνων.

Ατομική προσέγγισησε όσους ασχολούνται με βάση τη συνεκτίμηση της κατάστασης της υγείας, την αντίδραση του σώματος στις τάξεις ως σύνολο και σε μεμονωμένες ασκήσεις, τα ψυχικά χαρακτηριστικά της νευρικής δραστηριότητας. Στο SHG μπορεί να υπάρχουν μαθητές διαφορετικών ηλικιών με διαφορετικές αποκλίσεις στην υγεία και διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ δύσκολο να βρεθούν ασκήσεις που θα ήταν κατάλληλες για όλους τους μαθητές ταυτόχρονα. Ο δάσκαλος θα πρέπει να λύσει αυτό το πρόβλημα μέσω της πιο σωστής κατασκευής των ασκουμένων, διαφοροποιημένης επιλογής των θέσεων εκκίνησης, του πλάτους κίνησης, της δοσολογίας, της επιπλοκής ή της απλοποίησης των ασκήσεων κ.λπ.

Για παράδειγμα, η κατασκευή σε τέτοια μαθήματα δεν πραγματοποιείται σύμφωνα με το ύψος, αλλά σύμφωνα με τον βαθμό φυσικής κατάστασης: στη δεξιά πλευρά - πιο έτοιμα παιδιά, στα αριστερά - λιγότερο. Αυτό σας επιτρέπει να δώσετε ένα φορτίο, λαμβάνοντας υπόψη τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά (για παράδειγμα, οι μαθητές στη δεξιά πλευρά συνεχίζουν να κάθονται οκλαδόν και στην αριστερή πλευρά ξεκουράζονται). Πριν από κάθε μάθημα, ο παλμός καθορίζεται, οι μαθητές με παλμό μεγαλύτερο από 90 παλμούς / λεπτό, βάζουν στην αριστερή πλευρά. Κατά τη διεξαγωγή των ρελέ, όσο πιο προετοιμασμένοι στέκονται στην αρχή της γραμμής (ξεκινούν και τελειώνουν το ρελέ). Το αποτέλεσμα των μαθημάτων εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την τακτική, την παρατήρηση του δασκάλου, την ικανότητά του να προσδιορίζει το φορτίο και την πορεία ανάπτυξης της καμπύλης φορτίου του μαθήματος. Η επίδραση της σωματικής δραστηριότητας κάθε μαθήματος στο σώμα προσδιορίζεται σύμφωνα με τα δεδομένα παλμού, την παρουσία υποκειμενικών δεδομένων και μερικές φορές την αρτηριακή πίεση. Προσεκτική και σταδιακή αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, τόσο σε κάθε συνεδρία όσο και σε όλη την περίοδο της θεραπείας. Η σταδιακή ταχύτητα επιτυγχάνεται με τη μετάβαση από το απλό στο σύνθετο και από το οικείο στο άγνωστο.

Τα δοσομετρικά φορτία εκτελούνται:

• επιλέξιμη θέση εκκίνησης
• αριθμός επαναλήψεων
• εκτελεστική δραστηριότητα
• βήμα
• εύρος κίνησης
• δυσκολία εκτέλεσης
• παρουσία συναισθηματικού παράγοντα
• την ποσότητα των ασκήσεων αναπνοής
• χρήση αντικειμένων, προσομοιωτές

Μεγάλη σημασία κατά την προπόνηση με SHG είναι η συστηματική ενημέρωση σχετικά με τη βελτίωση της κατάστασης της υγείας όσων εμπλέκονται στα δεδομένα των ιατρικών εξετάσεων, καθώς και η διεξαγωγή τεστ φυσικής κατάστασης σε ορισμένες ασκήσεις, όταν η αύξηση των αποτελεσμάτων είναι αισθητή σε συγκεκριμένα παραδείγματα. Αυτό ενθαρρύνει περαιτέρω ενεργητικές επιδιώξεις.

Η πρόσβαση στην άσκηση είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης. Η υπέρβαση των δυσκολιών θα πρέπει να τονώσει τη συνεχή βελτίωση της λειτουργικής ικανότητας και της φυσικής κατάστασης. Κατά την προπόνηση σε ειδική ομάδα, από τα πρώτα μαθήματα φυσικής αγωγής, θα πρέπει να επιτυγχάνεται η σωστή αφομοίωση των βασικών ασκήσεων και κυρίως ο σωστός συνδυασμός των κινήσεων με την αναπνοή. Επομένως, ο ρυθμός του μαθήματος στα πρώτα μαθήματα είναι αργός. Η επιτυχία της προπόνησης εξαρτάται από τη συχνότητα των επαναλήψεων (τουλάχιστον 3-4 φορές) και την ποιότητα της απόδοσης αυτής ή εκείνης της άσκησης. Το μάθημα πρέπει να είναι συναισθηματικό, αισθητικά σχεδιασμένο. Είναι απαραίτητο αυτά τα παιδιά να ξεχάσουν τις ασθένειές τους, τα μαθήματα στο SMG ήταν μαθήματα σθένους, μυϊκής χαράς, αισθητικής απόλαυσης. Στα μαθήματα μπορείτε να συμπεριλάβετε υπαίθρια παιχνίδια, στοιχεία χορού, αεροβική. Συνιστάται η διεξαγωγή μαθημάτων με μουσική συνοδεία. Ειδικά επιλεγμένη μουσική διεγείρει θετικά τις φυσιολογικές διεργασίες στο κέντρο νευρικό σύστημακαι δημιουργεί μια θετική συναισθηματική στάση. Η αποτελεσματικότητα της φυσικής αγωγής σε ειδικές ιατρικές ομάδες εξαρτάται από συστηματικές ασκήσεις (3-5 φορές την εβδομάδα), την επάρκεια του φορτίου, τον συνδυασμό σωματικής δραστηριότητας με σκλήρυνση, δίαιτα και άλλες μεθόδους. Καθ' όλη τη διάρκεια του μαθήματος, ο δάσκαλος παρακολουθεί τη γενική κατάσταση των μαθητών: εξωτερική εμφάνιση, σφυγμός, αναπνοή.

Το κύριο σύμπτωμα της κόπωσης είναι η μειωμένη απόδοση ως αποτέλεσμα της άσκησης. Εξωτερικά, αυτό εκδηλώνεται με εξασθένηση της προσοχής, απουσία μυαλού, αισθητές παραβιάσεις της σωστής εκτέλεσης των ασκήσεων. Οι κινήσεις γίνονται λιγότερο ακριβείς, αργές, αβέβαιες, ο κινητικός συντονισμός επιδεινώνεται, εμφανίζονται παράπονα γενικής κακουχίας, πονοκέφαλος, ωχρότητα του δέρματος και των βλεννογόνων.Ο δάσκαλος πρέπει να θυμάται ότι τα εξωτερικά σημάδια της κόπωσης αποκαλύπτονται ακόμη και όταν εκφράζονται σημαντικά, δηλ. Τα υποκειμενικά παράπονα συνήθως καθυστερούν λόγω συναισθηματικής ανάτασης και διέγερσης.

Τα μικρά σημάδια κόπωσης είναι αρκετά αποδεκτά στα μαθήματα SHG (αυτό είναι ένα ελαφρύ κοκκίνισμα του δέρματος, ελαφριά εφίδρωση, το πρόσωπο είναι ήρεμο, η αναπνοή γίνεται πιο συχνή, είναι ομοιόμορφη, ο συντονισμός των κινήσεων είναι σαφής, η έντονη εκτέλεση εντολών). Και αν ο δάσκαλος παρατήρησε σημάδια μέτριας κόπωσης ή εντοπίσει παράπονα κακής υγείας, θα πρέπει να παραπέμψει τον μαθητή σε γιατρό.

Ετήσιο Πρόγραμμα Σπουδών – Πρόγραμμα

Ενότητες του προγράμματος	Αριθμός ωρών
Θεωρητικές πληροφορίες
Αθλητισμός
Γυμναστική: ατομική εργασία σε κάρτες - σε ασθένειες.
Μπάσκετ
Παιγνίδι όμοιο με τέννις
Pioneerball
Βόλεϊ
Παιχνίδια εξωτερικού χώρου
Συνολικές ώρες

Προγραμματισμός – θεματικός προγραμματισμός

για μαθητές που ταξινομούνται ως SMG για λόγους υγείας

Μάθημα	Θέματα μαθήματος	Ημερομηνία μαθήματος	θεωρία, είδη ασκήσεων, απαιτήσεις προγράμματος	Εξοπλισμός μαθήματος	Σημειώσεις (επεξεργασία)
Θεωρητικές πληροφορίες 2 ώρες
			Εισαγωγική διδασκαλία στην τάξη. Η σωματική καλλιέργεια και ο αθλητισμός είναι τα μέσα για την ολόπλευρη ανάπτυξη της προσωπικότητας. Συγκρότημα OSU χωρίς θέμα. Ασκήσεις αναπνοής.	Χαλιά γυμναστικής
	Κανόνες αθλητικού παιχνιδιού		Σύντομη περιγραφή αθλητικών αγώνων, κανόνες. Συγκρότημα OSU χωρίς θέμα. Ασκήσεις για την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ. Ασκήσεις αναπνοής.	Χαλιά γυμναστικής	Συζήτηση, ατομική προσέγγιση
Στίβος 14 ώρες
	Φυματίωση στα μαθήματα στίβου. Συνδυασμός περπάτημα και τρέξιμο 20m και 20m		Φυματίωση στα μαθήματα στίβου. Συγκρότημα ORU με γυμναστικό ραβδί. Συνδυασμός βαδίσματος και τρεξίματος 20m και 20m - 300m Ασκήσεις για τη σωστή στάση του σώματος. Ασκήσεις αναπνοής
	Συνδυασμός περπάτημα και τρέξιμο 30m και 30m		Συγκρότημα ORU με γυμναστικό ραβδί. Συνδυασμός βαδίσματος και τρεξίματος 30m και 30m - 500m Διατατικές ασκήσεις Ασκήσεις αναπνοής	Μπαστούνια γυμναστικής, χαλάκια γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
	Πετάξτε μια μικρή μπάλα σε απόσταση.		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Ασκήσεις με μικρή μπάλα Πετάξτε μια μικρή μπάλα σε απόσταση Ασκήσεις χαλάρωσης	Μπάλα, χαλάκια γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
	Πετάξτε μια μικρή μπάλα στον στόχο		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Ασκήσεις με μικρή μπάλα Πετάξτε μια μικρή μπάλα στον στόχο Ασκήσεις χαλάρωσης	Μπάλα, χαλάκια γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
9-12	Περπάτημα ευεξίας		Περπάτημα ευεξίας Ασκήσεις αναπνοής Ασκήσεις από αρχική θέση, καθιστή, ξαπλωμένη. Διατατικές ασκήσεις	χαλάκια γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
13-16	Τζόκινγκ υγείας		Ψυχαγωγικό τζόκινγκ εναλλάξ με περπάτημα και ασκήσεις αναπνοής 4-5 λεπτά Σύμπλεγμα διακοπτών εξωτερικού χώρου με μπάλα Ασκήσεις αναπνοής Υπαίθριο παιχνίδι	Χρονόμετρο, μπάλα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
Γυμναστική 18 ώρες
17-18	Φυματίωση στα μαθήματα γυμναστικής. Άσκηση πεδίου		Φυματίωση στα μαθήματα γυμναστικής. Άσκηση πεδίου Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Ασκήσεις χαλάρωσης	Γυμναστικό χαλάκι	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
19-20			Συγκρότημα ORU με γυμναστικό ραβδί Ασκήσεις αναπνοής	Γυμναστικά μπαστούνια, χαλάκια	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
21-22	Γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις		Κανόνες για την κατάρτιση συμπλεγμάτων γενικών αναπτυξιακών ασκήσεων Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Ασκήσεις για την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ Ασκήσεις χαλάρωσης	Γυμναστικό χαλάκι
23-24			Συγκρότημα ORU στον γυμναστικό τοίχο Ασκήσεις ιατρικής μπάλας Στοιχεία αυτομασάζ	Ιατρικές μπάλες	Συζήτηση, ατομική προσέγγιση, βοήθεια άσκησης
25-26	Ατομική εργασία σε κάρτες - ασθένειες.		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Ατομική εργασία σε κάρτες ασθενειών. Ασκήσεις αναπνοής	Γυμναστικό χαλάκι	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
27-28	Ισορροπία στον πάγκο της γυμναστικής		Συγκρότημα ORU σε έναν πάγκο γυμναστικής Περπάτημα σε πάγκο γυμναστικής Περπάτημα σε πάγκο γυμναστικής με πρόσθετες εργασίες Διατατικές ασκήσεις	Γυμναστικός τοίχος, χαλάκι	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
29-30	Διορθωτική γυμναστική		Χαρακτηριστικά της διορθωτικής γυμναστικής Διορθωτική γυμναστική Ασκήσεις για την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ Υπαίθριο παιχνίδι	Μπάλα, χαλάκι γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
31-32	Ασκήσεις αναπνοής		Η επίδραση των αναπνευστικών ασκήσεων στο ανθρώπινο σώμα, είδη αναπνοής. Ασκήσεις αναπνοής Ασκήσεις για την ενίσχυση των μυών των ποδιών Ασκήσεις χαλάρωσης	Γυμναστικό χαλάκι	Συζήτηση, ατομική προσέγγιση, βοήθεια άσκησης
33-34			Συγκρότημα OSU με τσέρκι Ατομικές εργασίες με κάρτες Υπαίθριο παιχνίδι	Κρίκοι, χαλάκι γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
Μπάσκετ 17 ώρες
	Φυματίωση στα μαθήματα μπάσκετ. Κύρια στάση και στροφές		Φυματίωση στα μαθήματα μπάσκετ. Σύμπλεγμα διακοπτών εξωτερικού χώρου με μπάλα Κύρια στάση και στροφές Ασκήσεις αναπνοής	Μπάλα, αλτήρες	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
36-37	Προστατευτικές ενέργειες		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Αμυντικές ενέργειες στο μπάσκετ Ασκήσεις για την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ Στοιχεία αυτομασάζ	Μπάλα, χαλάκι γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
38-39			Συνδυασμός τεχνικών, αλληλεπίδραση παικτών Υπαίθριο παιχνίδι Ασκήσεις αναπνοής	Γυμναστικό ραβδί, μπάλα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
40-41			Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Ρίψεις στο ρινγκ με το δεξί και το αριστερό χέρι Ασκήσεις χαλάρωσης	Μπάλα, χαλάκι γυμναστικής, μπαστούνι	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
42-43			Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Κατασκευή γραναζιών σε κίνηση Ασκήσεις αναπνοής Χαλάρωση	Μπάλα, χαλάκι γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
44-45	Ελεύθερες βολές		Συγκρότημα OSU με τσέρκι Ελεύθερες βολές Ασκήσεις ευελιξίας Ασκήσεις αναπνοής	Τσέρκι, μπάλα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
46-48	Εκπαιδευτικά παιχνίδια 3x3		Σύμπλεγμα μπάλας Εκπαιδευτικά παιχνίδια 3x3 Ασκήσεις αναπνοής	Μπάλα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
49-51	Εκπαιδευτικά παιχνίδια 5x5		Σύμπλεγμα μπάλας Εκπαιδευτικά παιχνίδια 5x5 Ασκήσεις αναπνοής	Μπάλα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
Μπάντμιντον 12 ώρες
52-53	Φυματίωση στα μαθήματα μπάντμιντον. Τροφοδοσία σαΐτας		Φυματίωση στα μαθήματα μπάντμιντον. Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Τροφοδοσία σαΐτας Ασκήσεις για την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ Ασκήσεις αναπνοής	Ρακέτες, στρόφιγγα, χαλάκια γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
54-55	Μεταφορά λεωφορείου σε κίνηση		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Μεταφορά λεωφορείου σε κίνηση Ασκήσεις για την πρόληψη της πλατυποδίας Ασκήσεις χαλάρωσης	Ρακέτες, στρόφιγγα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
56-57	Παίζοντας μέσα από το δίχτυ		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Παίζοντας μέσα από το δίχτυ Ασκήσεις αναπνοής	Ρακέτες, στρόφιγγα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
58-60	Μονόκλινο, διπλό παιχνίδι		Σύμπλεγμα RV με γυμναστικό ραβδί Μονόκλινο, διπλό παιχνίδι Διατατικές ασκήσεις Ασκήσεις αναπνοής	Γυμναστικό ραβδί, ρακέτες, στρόφιγγα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
61-63	Μικτό παιχνίδι		Σύμπλεγμα RV με γυμναστικό ραβδί Μικτό παιχνίδι Διατατικές ασκήσεις Ασκήσεις αναπνοής	Γυμναστικό ραβδί, ρακέτες, στρόφιγγα, χαλάκια γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
Pioneerball 16 ώρες
64-65	TB στην τάξη pioneerball. Η στάση του παίκτη		TB στην τάξη pioneerball. Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Η στάση του παίκτη Ατομικές εργασίες με κάρτες Χαλάρωση	Μπάλα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
66-67			Κίνηση σε ράφι με πλαϊνά σκαλοπάτια, δεξιά, αριστερή πλευρά Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών Ασκήσεις αναπνοής	Μπάλα, χαλάκια γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
68-69			Άνοιγμα συγκροτήματος με μπάλα βόλεϊ Συνδυασμός μεθόδων κίνησης τρέξιμο, στάση Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών της πλάτης Στοιχεία αυτομασάζ	Μπάλα, χαλάκια γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
70-72			Άνοιγμα συγκροτήματος με μπάλα βόλεϊ Πασάρισμα και πιάσιμο της μπάλας με δύο χέρια Διατατικές ασκήσεις Ασκήσεις αναπνοής	Μπάλα, χαλάκια γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
73-75	Τροφοδοσία με μπάλα		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Τροφοδοσία με μπάλα Ασκήσεις για την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ Ασκήσεις χαλάρωσης	Μπάλα, χαλάκια γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
76-79	Παίζοντας με απλοποιημένους κανόνες		Σύμπλεγμα RV με γυμναστικό ραβδί Παίζοντας με απλοποιημένους κανόνες Ασκήσεις χαλάρωσης	Γυμναστικό ραβδί, μπάλα, χαλάκια γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
Βόλεϊ 18 ώρες
80-81	ΤΒ στα μαθήματα βόλεϊ. Η στάση του παίκτη		ΤΒ στα μαθήματα βόλεϊ. Κανόνες βόλεϊ Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Η στάση του παίκτη Ατομικές εργασίες με κάρτες Ασκήσεις αναπνοής	Μπάλα, χαλάκια γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
82-83			Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Κίνηση σε ράφι με πλευρικά βήματα στραμμένα προς τα εμπρός Ασκήσεις για την πρόληψη της πλατυποδίας Ασκήσεις χαλάρωσης	Μπάλα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
84-85			Σύμπλεγμα διακοπτών εξωτερικού χώρου με μπάλα Συνδυασμός μεθόδων κίνησης τρέξιμο, στάση, στροφή, άλμα προς τα πάνω Ασκήσεις αναπνοής Στοιχεία αυτομασάζ.	Μπάλα, χαλάκι γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
86-88	Παραλαβή και πάσα από ψηλά		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Παραλαβή και πάσα από ψηλά Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών των χεριών Ασκήσεις αναπνοής	Μπάλα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
89-91	Παραλαβή και πάσα από κάτω		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Παραλαβή και πάσα από κάτω Παραλαβή και πάσα της μπάλας από τα δίχτυα Ασκήσεις χαλάρωσης	Μπάλα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
92-94	Ο πυθμένας τροφοδοσίας μπάλας είναι ίσιος		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Τύποι ζωοτροφών Ο πυθμένας τροφοδοσίας μπάλας είναι ίσιος Υποδοχή και μεταφορά της μπάλας από πάνω, από κάτω Ασκήσεις αναπνοής	Μπάλα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
95-97	Παίζοντας με απλοποιημένους κανόνες		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Παίζοντας με απλοποιημένους κανόνες Διατατικές ασκήσεις	Μπάλα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
Υπαίθρια παιχνίδια 8 ώρες
98-99	Η φυματίωση στην τάξη υπαίθρια παιχνίδια. Παιχνίδι ελεύθερου σκοπευτή.		Σύμπλεγμα RV με γυμναστικό ραβδί Κανόνες παιχνιδιού ελεύθερου σκοπευτή Παιχνίδι ελεύθερου σκοπευτή Ασκήσεις για την ενίσχυση του μυϊκού κορσέ Χαλάρωση		Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
100-101	"Ρελέ"		Σύμπλεγμα RV με γυμναστικό ραβδί Κανόνες ρελέ Σκυταλοδρομίες Ασκήσεις χαλάρωσης Ασκήσεις αναπνοής	Μπαστούνι γυμναστικής, μπάλα, χαλάκι γυμναστικής	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
102-103	«Στόχος με εμπόδια»		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Πορεία εμποδίων Ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών των χεριών, των ποδιών. Διατατικές ασκήσεις	Κρίκοι, πάγκος γυμναστικής, γυμναστικό χαλάκι	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις
104-105	"πυροβολισμοί"		Συγκρότημα OSU χωρίς αντικείμενα Οι κανόνες του παιχνιδιού "Shootout" Ασκήσεις για την πρόληψη της πλατυποδίας Ασκήσεις αναπνοής	Μπάλα	Ατομική προσέγγιση, βοήθεια με ασκήσεις

Λογοτεχνία

1. Διάταγμα του Υπουργείου Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας της 08.20. Νο. 337. «Περί μέτρων για την περαιτέρω ανάπτυξη και βελτίωση της αθλητιατρικής και της ασκησιοθεραπείας».
2. Διάταγμα του Υπουργείου Υγείας της Περιφέρειας Kurgan και του Τμήματος Υποθέσεων Νεολαίας, Φυσικής Αγωγής και Τουρισμού με ημερομηνία 14/03/2002. 80/16 «Περί μέτρων για την περαιτέρω ανάπτυξη και βελτίωση της αθλητιατρικής και της ασκησιοθεραπείας»
3. Διάταγμα του Υπουργείου Παιδείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας, του Υπουργείου Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας, της Κρατικής Επιτροπής της Ρωσικής Ομοσπονδίας για τη Φυσική Πολιτική και τον Αθλητισμό, RAO με ημερομηνία 16 Ιουλίου 2002 Αρ. 2715/227 / 116/19. "Σχετικά με τη βελτίωση της διαδικασίας φυσικής αγωγής σε εκπαιδευτικά ιδρύματα της Ρωσικής Ομοσπονδίας."
4. Διάταγμα της διοίκησης της πόλης Kurgan, του τμήματος κοινωνικής πολιτικής από 24.12.02. Αρ. 807 "Σχετικά με την έγκριση του κανονισμού για την οργάνωση μαθημάτων φυσικής αγωγής για μαθητές που έχουν ανατεθεί σε ειδική ιατρική ομάδα σε εκπαιδευτικά ιδρύματα της πόλης Kurgan."
5. Διάταγμα του τμήματος υγείας της περιοχής Kurgan της 24.12.02. 394 «Για τη βελτίωση της διαδικασίας φυσικής αγωγής στα εκπαιδευτικά ιδρύματα»
6. Συστάσεις του Υπουργείου Παιδείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας με ημερομηνία 31 Οκτωβρίου 2003. 13-51-263 / 13 «Περί αξιολόγησης και πιστοποίησης μαθητών που τοποθετούνται για λόγους υγείας σε ειδική ιατρική ομάδα φυσικής αγωγής»
7. Μεθοδικές συστάσεις "Οργάνωση μαθημάτων φυσικής αγωγής με μαθητές που έχουν ανατεθεί σε ειδική ιατρική ομάδα." Υπουργείο Υγείας της Ρωσικής Ομοσπονδίας. Ρεπουμπλικανικό ιατρικό και φυσικό ιατρείο, Μούρμανσκ, 1985.
8. Διάταγμα του Υπουργείου Υγείας της ΕΣΣΔ Νο 986 της 4ης Νοεμβρίου 1977. «Κανονισμός για τον ιατρικό έλεγχο των ατόμων που ασχολούνται με τη φυσική καλλιέργεια και τον αθλητισμό»
9. Διάταγμα του Υπουργού Υγείας της ΕΣΣΔ και του Υπουργού Ανώτατης και Δευτεροβάθμιας Ειδικής Εκπαίδευσης της ΕΣΣΔ «από 14/11/1972. № 920/815 «Περί εκπαίδευσης ιατρικού ελέγχου στη φυσική αγωγή φοιτητών ανώτατων εκπαιδευτικών ιδρυμάτων της χώρας»
10. Makarova GA "Ένας πρακτικός οδηγός για αθλητικούς ιατρούς." Rostov-on-Don, 2002
11. Αθλητιατρική (υπό την επιμέλεια του A.V. Chogovadze, L.A. Butchenko. - 1984)
12. Χρουστσόφ S.V. "Ιατρικός έλεγχος στη φυσική αγωγή των μαθητών" Μόσχα, 1977 -
13. Dembo A.G. «Αθλητιατρική». Μόσχα, 1975.